Este es el ejercicio que protege el corazón y mejora la capacidad pulmonarEsta actividad mejora la coordinación entre piernas y brazos, el equilibrio y el ritmoBeneficios y peligros de tomar colágeno, la proteína que hace que la piel se mantenga sana y jovenEl colágeno puede tomarse como suplementos o a través de diversos productos cosméticos para la pielCuánta proteína deberías tomar al día para ganar masa muscularSi buscamos aumentar nuestra masa muscular, debemos incrementar nuestra ingesta de proteínas combinándolo con un ejercicio acordeLas mujeres son más ágiles mentalmente durante la menstruación, según un estudioAunque las participantes aseguraron sentirse peor física y mentalmente, los resultados del experimento fueron mucho más positivos que cuando no tenían la regla¿Es mejor tomar proteína en el desayuno o en la cena para ganar masa muscular? Esto dice la cienciaEl momento del día en el que consumimos la proteína puede ayudarnos al crecimiento muscular o a la formación de grasas en el cuerpoQué debes comer antes de ir al gimnasio para adelgazar y ganar masa muscular, según la cienciaLo más aconsejable es realizar la comida entre 2 y 3 horas antes del ejercicio para que el cuerpo tenga tiempo de digerir todos los nutrientes y producir energíaAsí influyen los olores de la naturaleza en nuestras emociones y en el bienestar generalUna investigación estudia cómo los compuestos orgánicos volátiles (COV) de las plantas afectan a nuestra saludVER MÁS