Quemar calorías y tonificar el cuerpo: cómo mejorar la silueta trabajando intensidad y fuerza

Jésica Cirio, Cathy Medina y Caro Suki enseñan el paso a paso de un circuito de Strong by Zumba. Sumate a #Ciriofit

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Realizar actividad física con música es una de las mejores formas de motivarse, ya que el esfuerzo realizado prácticamente no se siente. Combinando ejercicios y melodías divertidas, entrenar no genera un cansancio excesivo.

Bajo este concepto nació Strong by Zumba, la disciplina que sincroniza movimientos de alto impacto con cada compás.

Las clases son musicalizadas con ritmos acelerados de Hip-Hop, EDM y géneros de fusión como Moombahton, entre otros.

Desde Strong by Zumba explican que con este método se queman más calorías que con cualquier otro. Practicarlo de manera regular al menos tres veces por semana durante tres meses, más una buena alimentación, da como resultado un cuerpo más estilizado y tonificado. Además, ayuda a afinar la cintura, tonificar abdominales, glúteos y pantorrillas.

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Florencia Salgado Sarria, Zin Strong by Zumba, explica que esta nueva disciplina está diseñada para los que buscan desafiarse a sí mismos aumentando el nivel de su entrenamiento de manera progresiva. "Al ser un programa de intensidad variable, puede ser realizado tanto por principiantes como por personas entrenadas, ya que los instructores adaptan la clase según el nivel físico de todos sus alumnos. De esta manera, todas las personas pueden tomarla, obtener resultados y progresar", aseguró la experta.

Realizar actividad física es aporta múltiples beneficios para la salud. Mejora la circulación y también ayuda a reducir y prevenir la obesidad (Getty Images)
Realizar actividad física es aporta múltiples beneficios para la salud. Mejora la circulación y también ayuda a reducir y prevenir la obesidad (Getty Images)

Y agregó: "Se queman calorías de manera más rápida y efectiva gracias al método High Intensity Tempo Training que ayuda al equilibrio, la coordinación, la agilidad y además aumenta la movilidad articular".

Este tipo de rutinas pueden ser perfectamente aplicadas en los entrenamientos de profesionales del deporte. En este caso, Jésica Cirio, Cathy Medina y Caro Suki compartieron una clase de Strong by Zumba con los jugadores del Miami United FC.

Seguinos en Infobae con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo.

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