Zumba, el método fit más elegido para estar en forma

Jesica Cirio comparte una coreografía dinámica y fácil de seguir. Junto con Emerson Ferreira y Malvina Abellon, muestra cómo es el paso a paso de "Reggaeton Lento”"del grupo CNCO. Sumate a #Ciriofit

¿Cómo bajar de peso y entrenar sin invertir dinero? Se pueden barajar miles de alternativas pero la más práctica, divertida y efectiva es Zumba, uno de los métodos fitness más practicados en todo el mundo. Esta innovadora técnica se caracteriza por combinar movimientos de alto impacto y una secuencia aeróbica y simple de distintos ritmos musicales.

Se pueden quemar entre 600 y 800 calorías dependiendo de la cantidad de tiempo que se baile

No hay un límite de edad ni un conocimiento previo que se deba tener para entrenar con este sistema. El único requisito es ser constantes y mantener la actividad por lo menos tres veces por semana entre 30 y 60 minutos por sesión.

Agradecimiento: Museo de Arte de Tigre

Zumba combina diferentes movimientos que se caracterizan por un constante uso de las caderas y brazos (Shutterstock)
Zumba combina diferentes movimientos que se caracterizan por un constante uso de las caderas y brazos (Shutterstock)

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