Desde hace años en el mundo fit reina un tipo de entrenamiento: Zumba. La disciplina que se concibió en la década del 90 de la mano del colombiano Alberto "Beto" Pérez no para de crecer. Desde su presentación la gran cantidad de adeptos que cautivó en todo el globo llevaron a que surjan nuevas modalidades.

Así, de la versión clásica se desprendieron otras variantes, algunas que tuvieron un gran impacto. La más popular es Strong By Zumba, un sistema de actividades de alta intensidad dirigidos por la música especialmente seleccionada y que incorpora ejercicios que no requieren elementos extras ni espacios amplios, a la vez que se usa el propio peso del cuerpo.

A lo largo de años han aparecido diferentes variantes de Zumba (Getty)
A lo largo de años han aparecido diferentes variantes de Zumba (Getty)

También está el Aqua Zumba, un ejercicio cardiovascular que se realiza inmerso en el agua, lo cual implica una demanda mayor de esfuerzo. Al incluir elementos aparecen otros estilos como Zumba Toning (se trabaja con pesas), Step Zumba (conveniente para desarrollar glúteos y miembros inferiores) o Zumba Sentao (se utilizan sillas).

Por otra parte hay variantes especialmente dedicadas a ciertas franjas etarias: por ejemplo, Zumbatonic está pensada para niños de entre 4 y 12 años, ya que se incorporan conceptos como el trabajo en grupo y ejercicio de coordinación. Mientras tanto, Zumba Gold está orientado a adultos mayores, con rutinas adecuadas.

Antes de incurrir en innovaciones para las que quizá se necesite algo de experiencia, los instructores recomiendan comenzar probando lo clásico. En ese sentido, Jesica Cirio y Priscila Graf comparten una mini sesión de zumba en su versión tradicional para poner en práctica en sus casas.

Hay modalidades orientadas a personas de distintas edades (Getty)
Hay modalidades orientadas a personas de distintas edades (Getty)

Agradecimiento: RR Construcciones S.A. e Ing. Roberto Castromán

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