Los mejores regalos para runners

Llega la época del año en donde con la cabeza un poco quemada nos cuesta ponernos creativos y pensar ideas nuevas para no caer en los mismos regalos de siempre. Si tenés una pareja, amigo, compañero, o familiar que corre, es muy fácil hacerlo feliz con algo asociado a su pasión por el running. No hace falta gastar una fortuna si estás justo de plata tras un año tan difícil. Acá te damos doce ideas aptas para todos los presupuestos, con opciones clásicas e infaltables de esas cosas que nunca vienen de más, sumadas a propuestas novedosas de obsequios no convencionales para hacerse el original.

Pack de sticks energéticos naturales

Para desayunos o meriendas saludables y para reponer energías durante o post entrenamiento o competencia, los sticks de miel son la opción perfecta para quienes no toleran los productos químicos como los geles. Naturales y prácticos, endulzan, nutren y energizan. Las cajas de Bee Power Miel se consiguen a $ 280 aproximadamente. Un regalo accesible, original y súper útil para quedar bien con un deportista con muy poco dinero.

Tapaboca o Buff

Con la pandemia apareció un nuevo accesorio obligatorio para el look de todos de cada día: el barbijo o tapaboca. El gran dilema de los que entrenamos es la dificultad que generan para respirar durante la actividad física. Por eso, los tapabocas de telas más respirables o los buff que permiten bajarse y subirse acorde a la necesidad, son la gran solución. A la vez que aportan color y algo de glam con sus diseños cancheros. Los de Totz arrancan entre $ 300 y $ 400.

Buena lectura

No sólo se trata de entrenar el cuerpo, también conviene ejercitar la cabeza y no perder hábitos buenos como el de leer. Hay muchos libros de sumo interés para corredores tales como: Nacidos para correr (Cristopher Mc Dougall); Correr para vivir, vivir para correr; Aprender a correr, Correr mejor, vivir mejor (los tres de Santiago García); Entrenamiento de la Resistencia (César Róces), De qué hablo cuando hablo de correr (Haruki Murakami) y la lista seguiría muy extensamente. Sólo es cuestión de investigar y consultar, acorde a los gustos de nuestro agasajado. Los valores de los libros generalmente oscilan entre los $ 900 y los $ 3000, o más.

Free Pass de entrenamiento en un Running Team

Regalarle a alguien un mes de entrenamiento en un Running Team es regalarle la posibilidad de un cambio de vida. Es regalar salud, amigos, alegría. Hay muchísimos grupos de entrenamiento en cada punto del país y lo ideal es elegir acorde a donde uno viva pero también considerando los objetivos y afinidades. Hay distintos modos de encarar un entrenamiento y entrenadores para todos los niveles, gustos y personalidades. Los valores van aproximadamente desde $ 1200 hasta $ 2500 mensuales acorde a los servicios ofrecidos y a la zona. Algunos ofrecen planificación a distancia + seguimiento.www.carolinarossi.com.ar

Sesión de masajes descontracturantes Pocas cosas relajan tanto como una buena sesión de masajes después de un esfuerzo intenso. Muchos masajistas ofrecen el servicio a domicilio y otros trabajan en centros o spas donde disponen de un espacio apto para propiciar un ambiente relajante. Esto también puede lograrse en casa colocando una música serena, encendiendo un sahumerio y apagando el celular. Regalar una sesión de masajes es regalar alivio, disfrute, y una pausa regenerativa por demás necesaria para un deportista. Es importante contar con un profesional de experiencia y con referencias. Sobre todo si se trata de una sesión a domicilio. Los valores van desde $ 1500 a $ 2500 o más.

AnáIisis biomecánico de la carrera + plantillas personalizadas

Muy pocos deportistas se realizan un análisis biomecánico de la carrera, por desconocimiento o por perjuicio: creen que es algo muy costoso, sofisticado, o que solo se justifica en atletas de alto rendimiento. Pero no es así. Este estudio brinda herramientas para mejorar detalles del gesto técnico y también para conocer lo que se está haciendo bien; y lo que no. De esta forma, se pueden prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. En Fisioscan por ejemplo, realizan el análisis biomecánico sin costo a todo corredor que llega al centro a confeccionarse sus plantillas. El costo aproximado es de $ 5000 (estudio biomecánico de la carrera + plantillas).

Test de Consumo de oxígeno (Vo2max)

El Vo2max es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo es capaz de transportar y asimilar por minuto por kilo de peso, y es un determinante indicador de la capacidad aeróbica de una persona. Permite también discriminar limitaciones de origen cardíaco, respiratorio y nivel de desacondicionamiento físico, como también el nivel de los sistemas energéticos (aeróbico, anaeróbico, punto de umbral ventilatorio). Se realiza, según necesidad, junto al  trazado electrocardiográfico de doce derivaciones. En el centro Pelegri lo realizan muy profesionalmente a un costo de $ 5600.

Zapatillas

Si hay algo que nunca debería faltarle a un corredor es un buen par de zapatillas. Puede prescindir de casi todo, pero jamás de eso. Lo más importante es que sean cómodas, que tengan buena amortiguación, y estabilidad. Y si las queremos usar para trabajos más veloces, deben ser, además, livianas. Hay modelos para todos los gustos y presupuestos y su elección debe basarse en varias cuestiones tales como el peso, la velocidad, la superficie donde se van a usar, el tipo de pisada (lo ideal es optar por modelos neutros y sumar plantillas personalizadas de ser necesaria alguna corrección).  Las zapatillas de running ofrecen un abanico de precios y modelos y valores enorme. Las más caras como las Vaporfly de NIKE pueden rondar los 35 mil o incluso 45 mil pesos, pero existen modelos de excelente calidad a precios muy razonables sin resignar calidad, como pueden ser las FILA RACER (énfasis en la propulsión) o las FILA FLOAT FLY cuya característica diferencial es la comodidad, con sólo 293 gramos y un valor sugerido de $ 8990.

Chaleco de hidratación

Para un corredor que sale por una sesión larga de entrenamiento, interrumpirla para tomar agua no es algo que le resulte muy agradable. Por eso, para sesiones largas o para carreras donde no tenemos la posibilidad de abastecernos con puestos de hidratación frecuentes, llevar el propio dispositivo es algo que hará la diferencia. Ya no hará falta parar en los bebederos en medio de las salidas runners en ciudad, y en el ámbito del trail podremos tomar cuánto y cuándo queramos sin depender de nada ni nadie. Hay mochilitas que vienen con un sistema con camel o botellitas frontales super prácticas. Y ademas cuentan con espacio para llevar algunos elementos extras que puedan ser necesarios para entrenamientos o carreras. Los del tipo chaleco tienen la ventaja de ser muy livianos y cómodos porque quedan firmemente sujetados al cuerpo y no molestan para nada al correr. Los precios varían bastante pero existen modelos nacionales excelentes como los de Weiss Running a precios muy accesibles a partir de $ 5500 en adelante.

Camp de entrenamiento en las Sierras

A los amantes del running y el trail running, pocas cosas pueden alegrarles más que un fin de semana a puro entrenamiento y relax en las sierras. Existen muchos tipos de propuestas y algunos incluyen running y trekking únicamente, pero otros suman salidas en bici, escalada, parapente, kayak, etc. Es cuestión de buscar la alternativa que conviene según el perfil deportivo de quien disfrutará el regalo. Algunos paquetes que incluyen hotel y todas las comidas y actividades para tres días y dos noches, cuestan entre $ 12000 y $ 20000. Pero todo depende del tipo de alojamiento elegido y la cantidad y tipo de actividades ofrecidas.

Reloj con GPS

Pocas cosas son tan necesarias para un corredor como un reloj. Salir a correr y poder medir distancia y ritmo (entre otras cosas) sin necesidad de girar siempre en el mismo circuito marcado, es un plus importante. Desde $ 12500 se pueden conseguir modelos con GPS de marca reconocida como el FR25 de GARMIN cuyas funciones básicas pueden ser suficientes para quienes se inician o no buscan nada sofisticado. Los modelos de alta gama con recursos para registrar todo tipo de valores como cadencia de pedaleo, cantidad de brazadas, altura, ascenso acumulado, tiempo de contacto con el suelo, y un sinfín de otras cuestiones multi deportes (natación, ciclismo, montañismo, trail running, etc.) pueden superar los $ 100.000 dependiendo de sus funciones y materiales. Existen modelos cuya autonomía puede extenderse a varias semanas como el FENIX 6 PRO SOLAR, entre otros, gracias a su cristal de carga solar.

Cinta para correr

Los corredores que en tiempo de cuarentena total tuvieron acceso a una cinta fueron la envidia de la mayoría. Muchos alquilaron o compraron una para poder correr en sus casas, desesperados por la abstinencia de running y endorfinas. No estaría mal para quien tiene la posibilidad, equiparse con una, y no solo a modo preventivo en caso de reincidencia a cuarentena total por rebrote: aun pudiendo correr libremente afuera, realizar algunas veces entrenamientos en cinta tiene sus beneficios: uno está obligado a correr más prolijo (en la cinta si no llevamos una zancada uniforme, nos caemos, cosa que no sucede en la calle) y eso ejercita la técnica. Y en días de clima hostil o situaciones en las que debemos sí o sí quedarnos en casa, es la solución mágica para no perder nuestra sesión de corrida que tan bien le hace al cuerpo. Los valores fluctúan muchísimo. Se pueden conseguir cintas del tipo hogareñas a partir de $ 100.000 aproximadamente, pero en general las de este tipo no permiten correr, o no al menos por un tiempo sostenido decente para un runner hecho y derecho. Una máquina de alta gama como puede ser una Technogym (marca líder mundial) arranca en los 5900 US, y es una inversión para toda la vida, literalmente. No falla ni se rompe.

Por Carolina Rossi

Entrenadora Nacional de Atletismo, Running Team Leader FILA Argentina, y corredora

www.carolinarossi.com.ar / @carolinarossifilart