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La personal trainer - Noelia Ríos (noeliariosok)- compartió un rutina de gym para tonificar en casa. No hace falta tener accesorios para realizarla.
El circuito:
Bloque 1
-Laterales, 15 por pierna
-Puente a un pie solo apoyando talón, 15 por pierna
-Abductores, 15 por pierna
Puedo agregar tobilleras con peso.
Repetir 3 veces.
Bloque 2
-Patada de glúteos 15 repeticiones
-Bottoms-up 20 segundos
-Hips drive 15 repeticiones
-Puente a pierna cruzada apoyando todo el pie: 15 repeticiones
Repetir 3 veces.
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