Una experiencia personal de ansiedad y agorafobia motivó la creación de “Senderismo para Ellas”, una iniciativa turística que ha reunido a más de dos mil mujeres en excursiones por El Salvador y Sudamérica desde 2023.

El proyecto, fundado por Alejandra Colocho, terapeuta ocupacional, se ha consolidado como un espacio seguro para mujeres que buscan explorar la naturaleza y superar miedos asociados a viajar solas. Así lo relató la fundadora en una entrevista exclusiva con Infobae, donde compartió el origen, el sentido de comunidad y los desafíos que enfrenta la propuesta.

La historia de Colocho comienza con una lucha íntima contra la ansiedad y la agorafobia, un trastorno que consiste en el temor a encontrarse en lugares o situaciones donde resulta difícil escapar. “Yo misma me convertí en mi paciente. Hice un listado de todo lo que me causaba ansiedad y busqué actividades que me permitieran enfrentar esos temores”, expresó Colocho a Infobae.

Tras consultar a una psicóloga, decidió complementar la atención clínica con una herramienta que ya conocía desde su formación profesional: el contacto con la naturaleza a través del senderismo.

Su primera incursión fue un tour de las 7 cascadas en Juayúa, Sonsonate, donde se enfrentó a nuevas personas y a la altura, dos de sus principales temores. “Lo pagué y me fui sola. Me dieron varias crisis de ansiedad, pero lo hice y eso cambió mi percepción de lo que era capaz”, narró Colocho.

La mejoría fue notoria. Dormía mejor y se sentía más tranquila. Comenzó a repetir la experiencia, aunque al principio siempre en grupos donde no conocía a nadie y muchas veces en soledad.

Del mensaje viral a la comunidad: el nacimiento de las “Sandis” y su expansión internacional

La fundadora de Senderismo para Ellas explicó a Infobae que la iniciativa surgió en noviembre de 2023, cuando compartió en TikTok su deseo de organizar excursiones exclusivamente femeninas.

La respuesta fue inmediata: “Me explotó el teléfono, recibí más de trescientos mensajes de mujeres interesadas. Me di cuenta que muchas buscaban lo mismo: salir, explorar, pero sentían temor de hacerlo solas”.

Desde entonces, el grupo conocido como las Sandis se ha consolidado a través de caminatas por playas, visitas a Suchitoto, recorridos por cascadas y hasta viajes internacionales.

En su primer año, la comunidad realizó excursiones a Chile y Guatemala, destinos elegidos por interés y seguridad. Todas las actividades cuentan con guías locales certificados y la organización prioriza la seguridad de las participantes, según relató Colocho en declaraciones recogidas por Infobae. “Cuento con certificación en primeros auxilios, pero siempre nos apoyamos con expertos locales para cada ruta”, detalló.

¿Qué es la agorafobia?

La agorafobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo a situaciones en las que escapar podría resultar complicado, o donde no se dispone de ayuda en caso de sufrir una crisis de pánico.

Las personas que la padecen suelen evitar espacios abiertos, medios de transporte, multitudes o lugares desconocidos. Según la Organización Mundial de la Salud, la agorafobia puede limitar notablemente la vida social y la autonomía de quienes la experimentan.

Historias que impulsan

El impacto de Senderismo para Ellas trasciende el bienestar físico. La comunidad funciona como una red de apoyo emocional para mujeres de diferentes edades y contextos. “Cada semana hay una experiencia diferente.

Hay quienes llegan tras una pérdida personal o altos niveles de estrés y encuentran en el grupo un lugar seguro”, subrayó Colocho a Infobae.

Uno de los testimonios que más la ha marcado ocurrió durante una excursión a las cascadas Las Pilas y la Olomina, en Morazán. En esa ocasión, una de las participantes se mantuvo apartada del grupo. Más tarde, confesó a Colocho que había perdido a su esposo hacía un mes y que era su primera actividad sola.

“Me pidió disculpas por no integrarse tanto, pero agradeció haber podido estar ahí. Ese tipo de historias me conmueven, porque muestran cómo este espacio puede ayudar a sobrellevar el duelo y a reconectar con la vida”, relató la fundadora.

Otras participantes destacan el grupo como un “lugar seguro” donde desconectarse de las presiones laborales o superar inseguridades físicas. El apoyo mutuo y la ausencia de dinámicas forzadas permiten que cada mujer viva el proceso a su ritmo. “No hago dinámicas infantiles ni obligo a nadie a presentarse. Cada quien tiene su proceso y su tiempo”, explicó Colocho.

En tres años, Senderismo para Ellas ha sumado alrededor de dos mil mujeres, según registros de Colocho. La expansión hacia nuevos destinos, como México, forma parte de los planes a futuro.

“Mi mayor satisfacción es ver cómo mujeres de perfiles diversos encuentran en el senderismo una herramienta para transformar su vida”, concluyó la fundadora en entrevista con Infobae.

La próxima edición del Ultra Panamá Trail Series 2026 reunirá a atletas de al menos 16 países en una competencia de trail running que tendrá como uno de sus principales escenarios el Parque Nacional Volcán Barú, en la provincia de Chiriquí.

El evento contempla recorridos de 80, 40, 25, 10 y 5 kilómetros, en rutas diseñadas para aprovechar el entorno natural de Boquete bajo un esquema de control ambiental y coordinación institucional.

La organización informó que la distancia de 80 kilómetros será la única que incluirá el ascenso a la cima del Volcán Barú, mientras que las demás rutas recorrerán zonas perimetrales o colindantes del área protegida.

El segmento que llegará hasta la cumbre contará con cerca de 120 competidores y será monitoreado de manera estricta para cumplir los protocolos ambientales y operativos establecidos por las autoridades.

El diseño técnico de la competencia establece que el recorrido de 80K tendrá un ascenso controlado y supervisado hasta la cima del volcán, mientras que el trayecto de 40K transitará parcialmente por áreas cercanas al parque nacional sin realizar el ascenso.

La distancia de 25 kilómetros se desarrollará en rutas perimetrales entre fincas privadas de Boquete, y el recorrido de 10 kilómetros utilizará senderos habilitados previamente validados en zonas montañosas del distrito.

El evento cuenta con la colaboración del Ministerio de Ambiente (MiAmbiente) y la Autoridad de Turismo de Panamá (ATP), entidades que participan en la supervisión del componente ambiental y en la coordinación logística del evento. De acuerdo con las autoridades, el objetivo es garantizar que las actividades deportivas se desarrollen respetando las normas de protección del parque nacional.

El director regional de MiAmbiente en Chiriquí, Ernesto Ponce, explicó que las rutas que ingresan al área protegida deben cumplir lineamientos ambientales estrictos para evitar afectaciones al ecosistema. Señaló que la prioridad es asegurar la seguridad de los participantes y el cumplimiento de la normativa que regula el uso del parque.

Desde la organización del circuito, José Arenas, integrante del equipo que impulsa el Circuito Latinoamericano de esta competencia, indicó que el evento mantiene una política de “cero basura”, así como programas de manejo integral de residuos y acciones de sensibilización ambiental dirigidas tanto a los corredores como al personal de apoyo.

Entre las medidas operativas se incluyen el uso exclusivo de senderos autorizados, controles en puntos estratégicos del recorrido y la coordinación con guardaparques y autoridades ambientales para monitorear el desarrollo de la carrera. Los organizadores señalaron que el objetivo es consolidar un modelo de competencia deportiva compatible con la conservación del entorno natural.

El escenario central del evento será el Volcán Barú, que con una altura de 3,475 metros sobre el nivel del mar es el punto más alto de Panamá.

En días despejados, desde su cima es posible observar tanto el océano Pacífico como el mar Caribe, una característica poco común que convierte a este sitio en un destino atractivo para excursionistas, deportistas y visitantes internacionales.

El Parque Nacional Volcán Barú es considerado uno de los principales atractivos naturales del país. La biodiversidad del área protegida, su clima de montaña y las vistas panorámicas han convertido a este lugar en un punto frecuente para actividades de senderismo, fotografía y turismo de naturaleza.

Durante temporadas de alta visitación, como el periodo de carnaval, el flujo de visitantes hacia la zona aumenta considerablemente. Uno de los puntos de acceso más utilizados es el puesto de control de Camiseta, ubicado en la entrada al parque desde el distrito de Boquete.

El ascenso al volcán se realiza con frecuencia durante la noche o en horas de la madrugada, una práctica habitual entre quienes buscan observar el amanecer desde la cima. A partir de las 3:00 de la madrugada suele incrementarse el movimiento en la zona, momento en el que también comienzan a ingresar los vehículos 4x4 autorizados para transportar turistas.

El sistema de ingreso se realiza mediante un registro previo en línea que permite coordinar la entrada de los vehículos y visitantes. En condiciones normales, el parque autoriza el acceso de hasta 15 vehículos con capacidad para transportar alrededor de 75 personas hacia la cima durante las primeras horas del día.

Según el plan de manejo del Parque Nacional Volcán Barú, el número total de visitantes simultáneos se regula para proteger el ecosistema del área protegida. El límite establecido permite la presencia aproximada de 350 personas en el parque al mismo tiempo.

Las normas también incluyen restricciones ambientales como la prohibición del ingreso de envases de un solo uso, con el fin de reducir la generación de residuos dentro del parque. Las autoridades recomiendan a los visitantes utilizar botellas reutilizables, gestionar adecuadamente sus desechos y seguir las indicaciones de los guardaparques.

En paralelo al desarrollo de actividades turísticas y deportivas, el Ministerio de Ambiente ejecuta un proyecto de rehabilitación del camino de acceso a la cima del Volcán Barú. Los trabajos, valorados en aproximadamente $1.1 millones, buscan mejorar la seguridad del recorrido y fortalecer la infraestructura turística del parque.

Las obras incluyen mejoras en señalización, pasamanos, puentes peatonales y miradores en la zona de la cima. También se realizan trabajos por etapas en la vía de acceso para evitar la interrupción del flujo de visitantes.

Las autoridades ambientales han indicado que, junto con estas mejoras, se han reforzado las acciones de vigilancia dentro del parque para prevenir actividades ilegales como la tala y la agricultura en áreas protegidas, con el objetivo de preservar uno de los ecosistemas de montaña más importantes de Panamá.

Un ciudadano extranjero que se había extraviado dentro del Parque Nacional y Reserva Biológica Altos de Campana, en la provincia de Panamá Oeste, fue ubicado sano y salvo por unidades guardaparques y agentes de la Policía Ambiental, luego de activar el protocolo de búsqueda en esta área protegida ubicada en la provincia de Panamá Oeste.

El visitante había ingresado por el camino que conduce al sendero La Cruz, el cual permanece cerrado temporalmente por trabajos de rehabilitación.

De acuerdo con la información oficial, el extranjero se desvió antes de llegar al punto conocido como La Cruz y perdió la orientación dentro del parque. Al momento de ser localizado se encontraba en buen estado de salud, aunque presentaba dificultades de comunicación por no hablar español.

Un equipo del Servicio de Atención Médica de Emergencias y Rescate del Benemérito Cuerpo de Bomberos de Panamá le brindó asistencia primaria y, tras la evaluación, se determinó que estaba en condición estable.

Carlos Moreno, jefe del parque, explicó que una vez recibieron la alerta del extravío, los guardaparques se trasladaron de inmediato al área junto con unidades de la Policía Ambiental, activando el protocolo establecido para estos casos. La rápida reacción permitió ubicar al visitante sin que se registraran mayores complicaciones.

El Ministerio de Ambiente reiteró que el sendero La Cruz continúa cerrado temporalmente y advirtió que su reapertura será comunicada únicamente a través de los canales oficiales de la entidad.

La institución insistió en la importancia de que los visitantes, tanto nacionales como extranjeros, registren su ingreso, respeten los horarios establecidos y acaten la señalización, especialmente en rutas que se encuentren clausuradas por mantenimiento.

El caso de Altos de Campana no es aislado. En enero de 2026, unidades del Benemérito Cuerpo de Bomberos de la República de Panamá, a través de su personal de Extinción, Búsqueda y Rescate (DOEXBURE) y voluntarios de la Zona Regional de Coclé, rescataron a un senderista canadiense de 66 años en el Cerro La India Dormida. El operativo fue activado tras recibir el reporte de un excursionista extraviado en el sendero de La Piedra Pintada.

En esa ocasión, el ciudadano había sufrido una caída y presentaba una lesión en la rodilla izquierda, además de un probable esguince, lo que le impedía continuar el descenso por sus propios medios. Las unidades lograron ubicarlo y proceder con el traslado seguro, evitando que la situación se agravara.

Las autoridades reiteraron entonces que los cambios bruscos del clima y la falta de preparación pueden incrementar los riesgos en zonas montañosas.

Panamá cuenta con más de 120 áreas protegidas dentro del Sistema Nacional de Áreas Protegidas (SINAP), entre ellas 16 parques nacionales y varias reservas biológicas y ecológicas distribuidas a lo largo del territorio.

Estos espacios abarcan bosques tropicales, montañas, manglares y zonas costeras que atraen cada año a miles de visitantes interesados en el ecoturismo y el senderismo. Sin embargo, el incremento de actividades recreativas en entornos naturales también ha implicado un mayor número de incidentes relacionados con extravíos y lesiones.

Las autoridades ambientales y de rescate han enfatizado que muchos de estos casos podrían evitarse con medidas básicas de prevención. Entre las principales recomendaciones al momento de realizar senderismo se encuentran registrar la entrada en los puestos de control, informar a familiares o conocidos sobre la ruta prevista, evitar ingresar a senderos cerrados, portar suficiente agua, utilizar calzado adecuado y verificar las condiciones climáticas antes de iniciar la caminata.

También se recomienda no realizar recorridos en solitario, llevar dispositivos móviles con batería suficiente, descargar mapas sin conexión cuando sea posible y respetar estrictamente la señalización oficial. En áreas montañosas o de difícil acceso, una mala decisión puede traducirse en horas de búsqueda que movilizan recursos humanos y logísticos del Estado.

El Ministerio de Ambiente recordó que el objetivo de las restricciones temporales en senderos es garantizar la seguridad de los visitantes y preservar los recursos naturales. Ingresar a rutas clausuradas no solo representa un riesgo personal, sino que puede interferir con trabajos de rehabilitación y afectar ecosistemas sensibles.

Según informan desde el cuerpo, El aviso fue gestionado por el Centro Operativo de Servicios (COS) de Segovia que, tras recibir la información del incidente a través del 112, activó de inmediato el protocolo de rescate en montaña y coordinó el dispositivo para garantizar una “intervención rápida y segura”. Hasta el lugar se desplazaron especialistas del GREIM de la Guardia Civil con base en Navacerrada, quienes localizaron a los senderistas en una zona comprometida por el estado del terreno.

Los jóvenes fueron localizados atrapados en una zona rocosa de “Los Claveles”, donde quedaron atrapados por el hielo y la niebla, no pudiendo avanzar debido a la fuerte pendiente y a la falta de material. Los especialistas de la Guardia Civil accedieron a ellos y tuvieron que realizar el rescate mediante una técnica de cuerda corta y mini largos, logrando evacuarlos con seguridad.

“Los rescatados son una mujer de 19 años, vecina de Madrid, y un varón de 20 años, vecino de Rivas-Vaciamadrid. Tras el operativo, fueron trasladados en perfecto estado de salud hasta el Puerto de Navacerrada donde de madrugada los recogió un familiar”, relatan desde la Benemérita.

La Guardia Civil recuerda “la importancia de extremar la precaución en actividades de montaña durante la época invernal, planificar adecuadamente las rutas y consultar la previsión meteorológica, así como ir provistos del material técnico adecuado para evitar situaciones de riesgo”.

El pico de Dos Hermanas

El Pico de Dos Hermanas forma parte del Parque Natural de Peñalara, en el corazón de la Sierra de Guadarrama dentro del Sistema Central, y se sitúa en el límite entre la Comunidad de Madrid y la provincia de Segovia. Se trata en realidad de dos cumbres muy cercanas entre sí: la Hermana Mayor, que alcanza unos 2.285 metros de altitud, y la Hermana Menor, ligeramente más baja, con alrededor de 2.271 metros sobre el nivel del mar.

Estas elevaciones, aunque no destacan por una gran prominencia individual, son componentes importantes de la cresta montañosa que se extiende desde el Puerto de Cotos hacia el norte, donde se encuentran varias de las cumbres más significativas de la sierra.

El terreno alrededor de Dos Hermanas es característico del entorno de alta montaña del Parque Natural, con una mezcla de rocas graníticas y de gneis, praderas alpinas y bosques de pino silvestre en las cotas inferiores. Desde las laderas más altas, la vegetación se hace más escasa y el paisaje queda dominado por herbazales y matas resistentes al frío, lo que en invierno favorece la acumulación de nieve y la formación de placas de hielo.

Estas cimas están integradas en el Macizo de Peñalara, un conjunto de montañas alineadas que incluye, más al norte, el propio Peñalara, el pico más alto de toda la sierra con 2.428 metros, y otras elevaciones como el risco de los Claveles y el risco de los Pájaros. La zona es muy apreciada por senderistas y montañeros por sus rutas bien trazadas y sus panorámicas hacia el valle del Lozoya y la Cuerda Larga, aunque, como ha puesto de manifiesto el rescate de hoy, las condiciones invernales pueden transformar un itinerario relativamente sencillo en una situación crítica si no se va adecuadamente preparado.

Ubicado en el barrio Rosales, sobre la Transversal 2 este número 78-93, este espacio se ha transformado en una Reserva Forestal Privada que equilibra el turismo responsable con la conservación ambiental.

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A diferencia de otros senderos gestionados tradicionalmente por el Acueducto, hoy proliferan rutas privadas que buscan ofrecer experiencias distintas para quienes desean recorrer los cerros.

Así lo refleja la creadora de contenido tai_fit, quien describió su visita: “Hoy uno de los más largos y los más altos, incluso más que Monserrate: santuario de las Moyas. Hace apenas una semana integraron un nuevo espacio de descanso donde puedes tomarte algo y parchar antes de subir, y eres de los primeros en verlo”.

El santuario Las Moyas se distingue por su enfoque en la sostenibilidad ambiental, la inclusión social y la apropiación cultural. Los visitantes pueden caminar por el Sendero Las Moyas, de 6 kilómetros (ida y vuelta), con un desnivel de 573 metros y una duración aproximada de tres horas. El sitio resulta propicio para practicar senderismo, meditación, fotografía y actividades recreativas pasivas.

El acceso es controlado: es necesario registrarse previamente en la aplicación Life Happy o en su página web, donde se puede reservar el acceso diario o adquirir una membresía.

El costo de ingreso asciende a 25.000 mil pesos según relató tai_fit: “Te registras, vas a reservas, eliges las Moyas, revisas horarios y puedes comprar entrada por un día o incluso adquirir una membresía. Y la entrada cuesta 25 mil”.

El recorrido está vigilado por ecoguardianes y cámaras de seguridad. Los visitantes encuentran formaciones rocosas, frailejones y vistas panorámicas de Bogotá. El ingreso recomendado es entre las 6:00 a. m. y las 8:00 a. m. pues el trayecto puede tomar hasta 4 horas y exige un esfuerzo físico considerable.

Además recomendó: “El ingreso recomendado para subir es entre 6:00 a. m. a 8:00 a. m. Después de esa hora puedes subir, pero puede que no alcances a completar todo el recorrido”.

Tai_fit reconoció: “Definitivamente, este sendero es una dificultad media-alta. Está a 3. 317metros sobre el nivel del mar, es más largo y más alto incluso que Monserrate”.

La reciente apertura de una zona de descanso y la disponibilidad de parqueaderos para bicicletas y motos amplían las opciones para los visitantes.

Sin embargo, la prohibición de mascotas y el costo de ingreso han generado debate. Un usuario comentó: “Cobran 25 por persona, la verdad no me parece, que conviertan a la naturaleza en un negocio, no vale la pena.” Otros defendieron la seguridad, la presencia de personal de primeros auxilios y la organización del recorrido.

El cobro de la entrada se debe a que el sendero Las Moyas en Bogotá se encuentra en predios privados y fue creado por la acción conjunta de la Fundación Cerros de Bogotá y otras organizaciones dedicadas al cuidado ambiental.

Esta ruta forma parte de la Reserva Forestal Protectora, donde la CAR permitió su funcionamiento bajo condiciones especiales para asegurar un manejo responsable del entorno.

El acceso al sendero es restringido, priorizando la protección ecológica y la seguridad de los visitantes. Su gestión promueve el turismo de naturaleza, con cupos limitados y normas específicas para minimizar el impacto humano, mientras fomenta el aprendizaje sobre la riqueza ambiental y la importancia de conservar estos espacios en la capital.

Así el santuario de Las Moyas emerge así como un espacio en transformación, donde la gestión privada y el modelo de reserva buscan equilibrar conservación, acceso seguro y nuevas formas de disfrutar los cerros.

En los primeros días de 2026, muchos estadounidenses optaron por apartarse de la vorágine actual, buscando refugio en la naturaleza y en pequeñas pausas de tranquilidad. El efecto de las noticias abrumadoras, sumado a la incertidumbre reciente, motivó a más personas a buscar espacios de serenidad, lejos del tumulto digital.

Peso emocional de las noticias y la búsqueda de desconexión

Durante enero, algunas noticias impactantes, como la captura del presidente venezolano, circularon entre la incredulidad y la ansiedad. Muchos, ante la sobrecarga informativa y la dificultad para distinguir hechos reales de rumores, decidieron tomar “limpiezas” de noticias. Esta tendencia, cada vez más común, consiste en evitar deliberadamente la exposición a los titulares para proteger el bienestar mental.

Las conversaciones entre amigos reflejan este fenómeno: hay quienes prefieren mantenerse al margen de la actualidad, optando por informarse solo cuando lo consideran imprescindible. El resultado es una población que, frente a la avalancha de información, prioriza la salud emocional y toma distancia para preservar su equilibrio.

Espacios de calma: meditación y mindfulness en la vida cotidiana

En tiempos de noticias abrumadoras, reservar momentos para la reflexión resulta esencial. Prácticas como la meditación y el mindfulness ofrecen beneficios comprobados: ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la reactividad emocional. Basta con cerrar los ojos durante unos minutos o prestar atención plena al entorno para experimentar una mejora en el ánimo.

Incluso para quienes no se sienten cómodos meditando, existen alternativas sencillas. Juegos como el “color game”, que invita a identificar los colores del arcoíris durante una caminata, pueden transformar una salida común en un ejercicio de atención plena.

Estas prácticas permiten reconectarse con el presente y encontrar paz, aunque sea por instantes. A continuación, se detallan algunos recorridos sugeridos para el senderismo en Los Ángeles:

1. Caminata 5-Points/Beacon Hill Loop: vistas y meditaciones

Entre las rutas recomendadas para encontrar serenidad destaca la 5-Points/Beacon Hill Loop en Griffith Park. Este circuito de unos 10 kilómetros atraviesa el extremo sudeste del parque y brinda panorámicas de Los Ángeles y las ciudades vecinas.

El recorrido inicia cerca del histórico carrusel del parque, avanza por el Lower Beacon Trail y ofrece vistas del río de Los Ángeles y del puente North Atwater de 99 metros. Tras enlazar con Coolidge Trail y llegar al punto donde convergen cinco senderos, se recomienda ascender brevemente por el Upper Beacon Trail hasta Beacon Hill.

Desde allí, se contemplan el centro de la ciudad y el paisaje circundante, en un entorno ideal para practicar meditación o simplemente descansar.

La ruta puede completarse regresando por Vista Viewpoint, un mirador más concurrido, o por Fern Canyon Trail, cerrando el circuito. Además, este fin de semana coincide con la luna llena, convirtiendo a 5-Points en un lugar privilegiado para contemplar el fenómeno desde lo alto.

2. Backbone Trail a Musch Trail Camp: naturaleza y fauna

Otra alternativa es el Backbone Trail hasta Musch Trail Camp, un trayecto de ida y vuelta de 3,2 kilómetros en Topanga State Park. El sendero recorre praderas y matorrales donde abundan flores silvestres y fauna local.

El punto de partida es Trippet Ranch, cuyo nombre original, Rancho Las Lomas Celestiales, alude a las colinas cubiertas de robles, salvia negra y ceanoto. Tras un kilómetro, el caminante llega a Musch Trail Camp, un pequeño campamento con mesas y bancos de troncos.

En este entorno, los sonidos de aves como la codorniz californiana y el colibrí de Anna acompañan las pausas de descanso. Con suerte y silencio, es posible avistar ciervos, conejos del desierto o zorros grises.

Quienes deseen prolongar la experiencia pueden continuar hasta Eagle Rock para obtener vistas panorámicas, o transformar la caminata en un circuito, siempre con la precaución de llevar un mapa actualizado.

3. Mt. Hillyer vía Silver Moccasin Trail: tranquilidad entre pinos y rocas

La tercera propuesta lleva a los caminantes al Mt. Hillyer por el Silver Moccasin Trail, un circuito de 9,3 kilómetros en las montañas San Gabriel. El trayecto se inicia cerca del centro de visitantes de Chilao y atraviesa bosque de pinos y zonas de alta montaña.

El camino se caracteriza por la presencia de pinos Jeffrey, con corteza aromática a vainilla y conos redondeados, y de pinos Coulter, cuyos conos pueden pesar hasta 5 kilos. En días ventosos, se aconseja precaución bajo estos árboles.

Tras alcanzar la cima por una senda corta, se descubren grandes bloques de granito ideales para detenerse y meditar. Desde la altura se obtienen vistas amplias de las montañas, en un entorno poco transitado, perfecto para quienes buscan soledad y un respiro del ritmo cotidiano.

Primavera californiana: ¿habrá superbloom de flores silvestres?

La llegada de la primavera despierta expectativas sobre un posible superbloom en California, fenómeno en el que los campos se cubren de flores silvestres tras lluvias generosas.

Aunque el clima cálido de enero amenaza con reducir las posibilidades, expertos aseguraron que la abundancia de lluvias eleva las probabilidades de observar espectáculos naturales únicos durante la temporada.

Independientemente de la magnitud del florecimiento, la primavera será una oportunidad para disfrutar del aire libre y de los paisajes que la naturaleza californiana ofrece cada año.

Explorar el sur de Groenlandia mediante rutas de senderismo entre granjas de ovejas históricas se ha convertido en una variante innovadora del turismo rural. Promovida por productores y empresas turísticas locales, esta experiencia ofrece la oportunidad de recorrer paisajes árticos, descubrir el patrimonio vikingo y convivir con comunidades inuit, en respuesta al desafío de impulsar la economía frente al avance del cambio climático, según informa National Geographic.

La mayoría de los viajeros que llega a la región lo hace a bordo de cruceros y permanece poco tiempo, lo que limita el contacto con la vida local. Sarah Woodall, directora de destinos de “Innovation South Greenland”, destaca que solo quienes apuestan por estancias largas acceden a rutas exclusivas de caminata por caminos ancestrales. Estas sendas enlazan cerca de 40 granjas de ovejas dentro del área de Kujataa, declarada Patrimonio Mundial de la UNESCO.

Herencia vikinga y cultura inuit

La historia de la zona se remonta al año 985 d.C., cuando los vikingos, liderados por Erik el Rojo, fundaron asentamientos como Brattahlið (hoy Qassiarsuk), revela National Geographic. La práctica agrícola iniciada por estos colonos fue recuperada por las comunidades inuit a finales del siglo XVIII y continúa en la actualidad, fusionando experiencias históricas y agrícolas en propuestas que combinan agroturismo y senderismo entre pastizales, fiordos y ruinas milenarias.

Las principales rutas para visitantes cubren entre 6 y 14 kilómetros y atraviesan 5 granjas, comenzando en Qassiarsuk, cerca del aeropuerto de Narsarsuaq. Empresas como “Travel by Heart” y “Blue Ice Explorer” coordinan traslados en ferry, alojamiento en posadas rurales y actividades diversas.

El itinerario incluye paseos a caballo, recorridos en cuatrimoto y eventos culturales, como el kaffemik, que permite compartir comidas tradicionales con familias productoras. También figuran puntos clave como el idílico pueblo de Igaliku, antiguo centro religioso vikingo, y la ciudad portuaria de Qaqortoq, que prevé inaugurar un nuevo aeropuerto en 2025.

Temporada y atractivos naturales

Las caminatas adquieren un atractivo especial entre junio y septiembre, cuando predominan temperaturas suaves y el sol de medianoche extiende las horas de luz.

Durante septiembre, los visitantes pueden observar el pastoreo de ovejas y presenciar la aparición de la aurora boreal, un fenómeno único que agrega valor a la estadía, detalla National Geographic.

El sector agrícola vive una transformación forzada por el clima. La cría de ovejas, eje de la economía rural, enfrenta amenazas crecientes. En octubre de 2023, por ejemplo, una tormenta de nieve precoz acumuló un metro de nieve, causando la pérdida de numerosas ovejas que permanecían en los pastos, según explicó Woodall a National Geographic. La alternancia de lluvias intensas y prolongadas agrava el deterioro de los pastizales y mina la rentabilidad local.

Iniciativas de turismo sostenible

Para hacer frente a estos retos, surgió “Wool in the North” (“Lana en el Norte”) entre 2021 y 2023, una iniciativa respaldada por la “Cooperación Nórdica Atlántica” (NORA) que integra productores y promotores de turismo de Groenlandia, Noruega, Escocia, Islandia y las Islas Feroe.

El proyecto promueve el turismo sostenible mediante rutas asociadas al arte y los textiles, y aboga por experiencias auténticas sin perder de vista las tradiciones ganaderas. Desde 2024, “Wool in the North” ofrece circuitos artesanales de 10 días en las Islas Feroe y rutas en el sur de Groenlandia, reforzando el papel del turismo rural en el desarrollo local y la adaptación a los desafíos actuales.

National Geographic concluye que, más allá de los paisajes excepcionales, quienes eligen esta modalidad valoran especialmente la convivencia diaria con las familias anfitrionas, que representa el verdadero corazón de la experiencia y reafirma el vínculo entre viajeros y la vida rural del sur de Groenlandia.

La Secretaría de Gestión del Riesgo confirmó la noticia: “informamos que fue ubicada con vida la persona que había sido reportada como desaparecida en el sector de Los Farallones de Cali”.

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Desde que se conoció su desaparición, los cuerpos de socorro organizaron operativos en diferentes sectores de la montaña, concentrando esfuerzos en la parte alta de Pico Pance, un área de difícil acceso y con condiciones de terreno complejas.

Brigadas de bomberos, miembros de la Defensa Civil y la Policía Nacional trabajaron de manera coordinada durante varios días, enfrentando pendientes pronunciadas, vegetación densa y cambios climáticos repentinos que dificultaban tanto la movilidad como las labores de rescate.

Detalles del rescate y testimonio del joven

Muñoz relató su experiencia durante los días que estuvo extraviado. Indicó que tuvo que desplazarse por ríos y cascadas, soportando frío, humedad y golpes leves en la cabeza. Además, señaló que en varias ocasiones tuvo que detenerse a descansar y que la radio que llevaba pensó que era ignorada, pero que fue clave para pedir ayuda; a pesar de los obstáculos, logró mantenerse firme, seguir avanzando y finalmente ser rescatado con vida, según conoció El País de Cali.

Familiares y allegados celebraron su recuperación y agradecieron a los equipos de rescate y a quienes compartieron información que facilitó su localización. Tras ser hallado, el joven se encontraba en condiciones estables y fue trasladado para recibir atención médica y evaluaciones de salud.

El subsecretario de Manejo de Desastres, Nicolás Suárez, entregó más detalles sobre el operativo: “En este momento, desde el punto de control, en el operativo de búsqueda y rescate que estamos desarrollando desde el día miércoles 30 de diciembre, pudimos establecer contacto con el ciudadano Cristian Muñoz. Él llegó a la Fundación Bachué por sus propios medios. Ya se encuentra con personal de la Cruz Roja y de Parques Nacionales”.

Según las autoridades, el sector de Pico Pance es un área de dificil acceso debido a pendientes pronunciadas, vegetación densa y cambios climáticos abruptos, factores que afectan tanto a los rescatistas como a quienes ingresan a la zona. Por esta razón, está restringido su ingreso salvo para personal autorizado o actividades coordinadas previamente con Parques Nacionales.

Desde hace varios meses, Parques Nacionales Naturales de Colombia había reiterado advertencias a la ciudadanía para evitar recorridos no autorizados. Las alertas se fundamentan en la complejidad del terreno y en la imposibilidad de realizar evacuaciones rápidas en caso de incidentes, lo que incrementa los riesgos para quienes ingresan sin acompañamiento especializado.

Durante el operativo del joven deportista los equipos de rescate implementaron búsquedas por sectores, priorizando rutas de posible tránsito y zonas consideradas críticas, realizando rastreo a pie, verificación de senderos y análisis de información recopilada durante las primeras horas posteriores al reporte de desaparición. La coordinación entre los distintos organismos permitió optimizar la localización del joven en un territorio que combina pendientes abruptas, vegetación espesa y senderos escarpados.

La desaparición de Cristian Alexander Muñoz generó gran expectación en la comunidad local y en redes sociales, donde amigos y familiares difundieron alertas para ayudar a su localización. El caso resalta la importancia de extremar precauciones al practicar deportes de montaña o senderismo, especialmente en áreas naturales de difícil acceso como los Farallones de Cali.

Las autoridades recordaron a los ciudadanos seguir las recomendaciones de seguridad, no ingresar a zonas de alta montaña sin acompañamiento especializado y mantener comunicación constante con organismos de rescate en caso de emergencias. Asimismo, enfatizaron la relevancia de portar elementos de comunicación, como radios o teléfonos satelitales, que pueden resultar vitales para solicitar ayuda en terrenos complicados.

Más de veinte personas fueron rescatadas el sábado 25 de octubre de Mount Washington, en New Hampshire, tras quedar atrapadas en la cima de la montaña bajo temperaturas bajo cero y ventiscas, mientras carecían de la vestimenta y el equipo básico para enfrentar el clima. El incidente, que comprometió la integridad física de los senderistas afectados, incluyó casos de hipotermia e involucró a varios practicantes primerizos, de acuerdo con informes de las autoridades y medios estadounidenses.

Según detalló la Mount Washington Cog Railway y fuentes institucionales citadas por ABC News, los senderistas alcanzaron la cumbre de 1.916,6 metros (6.288 pies), aunque la mayoría desconocía que los servicios en la cima estaban cerrados por el fin de temporada. Andy Vilaine, subgerente general de la operadora ferroviaria, señaló que algunos miembros del grupo incluso admitieron que se trataba de “su primera caminata”.

El caso se inscribe en una larga serie de intervenciones de rescate en Mount Washington, una montaña reconocida en Estados Unidos por sus condiciones meteorológicas extremas y su historial de operaciones de búsqueda. El Servicio de Parques Estatales de New Hampshire advirtió que durante los últimos días, numerosas personas han accedido a la zona alta sin preparación para un contexto invernal, lo que motivó al Estado a emitir una advertencia para quienes planean actividades en entornos similares.

¿Qué ocurrió con los senderistas rescatados en Mount Washington?

De acuerdo con información reunida por Fox News y People, el rescate tuvo lugar cuando el personal de la Mount Washington Cog Railway detectó a los senderistas cerca de la estación superior y observó que muchos vestían prendas no impermeables y calzado inadecuado. “Muchos comunicaron que no creían poder descender por sí mismos”, expresó Andy Vilaine a ABC News, tras evaluar el estado físico de los involucrados en la estación de tren.

Los integrantes del grupo se distribuyeron en los vagones y cabinas que contaban con calefacción, para iniciar la recuperación de los primeros síntomas de hipotermia. Las temperaturas en la cumbre ese día oscilaron entre los -9°C y -8°C (15-18°F), con sensación térmica por ráfagas de entre -20°C y -17°C (-5 a 0°F), vientos sostenidos de hasta 56 km/h (35 mph) y la presencia de entre 7 y 10 centímetros de nieve (3-4 pulgadas), según datos del Mount Washington Observatory y declaraciones recabadas por People.

“Había poco margen para el error. Si no hubiéramos podido dar asistencia, probablemente hubiesen sido necesarios operativos de rescate mucho más complejos”, declaró Vilaine en conversación con ABC News.

¿Quiénes eran los excursionistas rescatados en Mount Washington?

La información oficial indica que el conjunto de afectados estaba compuesto por varias personas inexpertas, algunas de ellas practicaban senderismo por primera vez. Según datos de la Mount Washington Cog Railway, mencionados por People y Fox News, la falta de preparación adecuada fue un factor determinante, con vestimenta inapropiada, carencia de capas impermeables, y uso de zapatillas deportivas.

En momentos previos a la intervención, algunos senderistas manifestaron explícitamente su imposibilidad de continuar hacia abajo, y solicitaron ayuda al personal ferroviario que subía en uno de los trenes. “No todos los excursionistas sabían que los servicios estaban deshabilitados, ni que el parque estatal permanece cerrado fuera de la temporada”, explicó Vilaine a People.

¿Cómo fue el rescate de los senderistas en Mount Washington?

El grupo fue evacuado en diversos puntos del tren, con prioridad a quienes presentaban síntomas de hipotermia identificada por los operadores y rescatistas. “Se hizo sitio para ellos en todos los sectores posibles de los trenes, especialmente cabinas con calefacción plena para revertir los efectos del frío extremo”, detalló el subgerente Vilaine en la información citada por ABC News.

De acuerdo con el reporte de la Mount Washington Cog Railway, en días previos y posteriores al incidente, se registraron más llamados de auxilio y rescates individuales, lo que refuerza la peligrosidad latente del ascenso durante la transición hacia el clima invernal. El Departamento de Pesca y Caza de New Hampshire (NH Fish and Game) participó en los desplazamientos para buscar y evacuar a otras personas atrapadas, incluyendo el caso de un joven de 20 años hallado al poco de informar por radio que su linterna y teléfono estaban a punto de agotarse en plena nevada.

¿Qué condiciones climáticas había en Mount Washington durante el rescate?

Mount Washington, la cima más alta del noreste de Estados Unidos, enfrenta cambios meteorológicos abruptos y es conocida localmente como “el hogar del peor tiempo del mundo”. Según las fuentes consultadas por Fox News, los servicios de emergencia advierten que la temporada de visitas a la cima finaliza hacia mediados de octubre, y desde entonces hasta la primavera, las instalaciones permanecen cerradas debido al riesgo de condiciones subárticas.

Durante la última semana de octubre, el acceso y la permanencia en la cima de Mount Washington se consideran peligrosos incluso para excursionistas experimentados, por la baja visibilidad, las acumulaciones de hielo y la intensificación de los vientos. Las autoridades recalcan la importancia de revisar los pronósticos y las restricciones vigentes, así como de portar equipamiento especializado para escenarios invernales.

¿Qué recomendaciones hicieron las autoridades tras el rescate en Mount Washington?

Tras el rescate, la New Hampshire State Park emitió un comunicado mediante sus cuentas oficiales, en el que exhortó a los visitantes a informarse exhaustivamente sobre las condiciones climáticas y logísticas de la montaña antes de planificar sus rutas. El parque resaltó que “quienes asciendan sin el equipo mínimo se exponen a situaciones de gravedad” y pidió verificar la apertura de instalaciones, así como optar por postergar las expediciones bajo alerta meteorológica.

El teniente Mark Ober, del Departamento de Pesca y Caza de New Hampshire, declaró para WMUR que “es literalmente una cuestión de vida o muerte si la gente sube sin la preparación adecuada”. Ober señaló a People que el principal consejo es investigar las condiciones y equiparse para la temporada correspondiente. “Parte de la preparación consiste en investigar y enterarse de cuáles son las condiciones”, puntualizó el oficial.

Entre las recomendaciones institucionales reiteradas por las autoridades, destacan:

• Consultar fuentes oficiales sobre el clima y el estado del parque o sendero.
• Portar abrigo impermeable, ropa térmica y equipo de montaña para temperaturas bajo cero.
• Verificar la apertura de los servicios y la disposición de refugio o transporte en los puntos altos.
• Evaluar la experiencia personal y los riesgos antes de emprender trayectos en alta montaña.

¿Qué puede ocurrir tras el rescate de senderistas en Mount Washington?

La recurrencia de incidentes en Mount Washington impulsa a las autoridades y operadores turísticos a reforzar políticas de comunicación, acceso y educación para el visitante. El Servicio de Parques Estatales de New Hampshire planea mantener mensajes preventivos durante la transición invernal y ampliar la información para quienes acceden por rutas menos transitadas.

La vigilancia y la coordinación interinstitucional entre la Mount Washington Cog Railway, los servicios de emergencia y el parque estatal continuarán durante la temporada baja, mientras persiste la afluencia de visitantes no informados o inexpertos. Las recomendaciones oficiales permanecerán activas hasta que las condiciones permitan el restablecimiento de servicios en la cima.

En lo alto de los Pirineos aragoneses, donde la nieve y el viento golpean las piedras centenarias, sobreviven los refugios libres de montaña, aquellos espacios abiertos y gratuitos donde cualquier montañero puede resguardarse del frío. Con el tiempo, el abandono y los malos tratos han deteriorado estos pequeños habitáculos, aunque la estructura ha resistido.

Ahora, un grupo compuesto por siete amigos de Zaragoza se ha propuesto rescatarlos y devolverles su dignidad. Ellos son Daniel, Diego, Álvaro, Alex, Pablo, Luis y Pedro, compañeros desde pequeños y amantes de la montaña que fomentan una cultura de cuidado colectivo y solidaridad. Así nació Refugios Libres Dignos.

El proyecto comenzó hace tres años, inspirado en su experiencia como monitores de montaña en el Valle de Pineta. “Acompañábamos a los chavales en travesías, pero cuando nos casamos y empezamos a tener peques, dejamos la montaña”, cuenta Pedro en conversación con Infobae España.

“Hace tres años decidimos hacer una ruta y paramos en un refugio libre que conocíamos de nuestra época. Estructuralmente estaba bien, pero el interior estaba vacío y sucio. Entonces decidimos subir algo de material, limpiarlo y hacerlo más acogedor”, recuerda Pedro.

La primera intervención fue en el refugio del La larri, donde instalaron una mesa, bancos, un foco solar, una guitarra y un botiquín de primeros auxilios. “Lo subimos a redes y la repercusión fue muy positiva. La gente nos preguntó si haríamos más, y así, sin querer, nació Refugios Libres Dignos”, explica.

El nombre ejemplifica la filosofía del grupo: dignificar los espacios gratuitos y muy usados por los amantes de la montaña, que antes pasaban desapercibidos. “Queríamos dignificar estos espacios. Son refugios, de lo poco gratuito que nos queda, y nadie les presta atención”, reivindica Pedro a este diario.

Reformas exprés y trabajo comunitario

El proyecto se realiza de forma altruista. Con el tiempo y el dinero de los propios miembros y la solidaridad de aquellos que quieren aportar su granito de arena. “Cada refugio nos cuesta entre 800 y 1.000 euros, y lo ponemos de nuestro bolsillo. Lo pensamos como un fin de semana que nos pagamos nosotros”, dice.

Las intervenciones son rápidas. Llegar el viernes, acondicionar el refugio y bajar el domingo. El trabajo incluye limpieza, reparación de chimeneas, pintura, fabricación de mobiliario y dotación de elementos prácticos como botiquines, focos solares con carga USB y hasta bibliotecas.

“Arreglamos chimeneas, pintamos, construimos mesas, bancos, estanterías, cocinas, percheros… Ponemos normas de uso, decoración y hasta bibliotecas. Ponemos una guitarra, una parrilla, un cartel de fuera, un foco solar… Todo para hacer del refugio un espacio útil y acogedor”, enumera Pedro.

Por supuesto, las dificultades se han ido sucediendo en el camino. Entre ellos, el refugio de La Faja, en Linás de Broto (Huesca), requería una reconstrucción casi completa. “Estructuralmente estaba muy mal. No había manera de darle un lavado de cara, así que decidimos recubrir todo el interior con madera. La logística fue complicada, pero el cambio fue espectacular. El alcalde nos dijo: ‘Lo que habéis hecho no tiene precio’”, recuerda Pedro en Infobae España.

Una solidaridad que se multiplica

La iniciativa ha movilizado a decenas de voluntarios y artesanos que aportan cuadros, tazas y materiales. “En el último refugio participaron unas 20 personas: una nos dio el botiquín, otra un perchero, otra unos libros para la biblioteca… Es precioso ver cómo todos se sienten parte de algo que mejora la montaña”, subraya Pedro.

Una de las historias más impactantes fue la de una mujer de 85 años, postrada en cama desde hace más de una década, que quiso colaborar aportando material para equipar todos los refugios durante un año. “Fue voluntaria de Cruz Roja y siempre dio importancia a que hubiera un botiquín de primeros auxilios en estos espacios. Nos contactó y nos consiguió material para equipar todos los refugios durante un año. Decía que eso la hacía sentirse útil otra vez”, relata Pedro.

Y el objetivo se ha cumplido. Refugios Libres Dignos ha conseguido cambiar el comportamiento de la gente. “Al principio hacíamos refugios, pero ahora lo importante es educar sobre su buen uso. Hay refugios que hicimos hace tres años y siguen intactos. Eso demuestra que el mensaje está calando”, asegura Pedro.

“Apadrina tu refugio”: continuidad y compromiso

Para garantizar el mantenimiento, el grupo ha lanzado la iniciativa “Apadrina tu refugio”, destinada a clubes de montaña, grupos de scouts y asociaciones. “Ellos eligen un refugio, financian la rehabilitación, participan en los trabajos y luego, una vez al año, organizan una jornada de mantenimiento. Así garantizamos continuidad y conciencia”, explica Pedro.

El proyecto también colabora con asociaciones sociales y sanitarias, brindando visibilidad a sus causas mediante placas con códigos QR y publicaciones en redes. “Para asociaciones pequeñas, a menudo invisibilizadas, la oportunidad de aparecer ante miles de personas es vital. Es nuestra manera de sumar”, dice Pedro.

Un proyecto con mirada al futuro

Hasta la fecha, Refugios Libres Dignos ha rehabilitado 15 refugios, principalmente en Aragón y La Rioja. “Nos gustaría consolidarlo, que alguna institución apostara por crear una estructura nacional de mantenimiento de refugios libres. En Francia o Italia hay mucha cultura de cuidado de estos espacios; aquí aún nos queda camino”, reflexiona Pedro.

El grupo trabaja en la finalización de un documental y en el lanzamiento de una página web y una campaña de socios para 2026, que les permita asegurar la financiación y continuidad del proyecto. “Queremos tener una base de socios que nos permita costear materiales y seguir restaurando refugios sin depender de donaciones puntuales”, añade.

Filosofía del proyecto: sumar por la montaña

Más allá de la restauración física, la motivación del grupo sigue intacta: “Lo hacemos todo por sumar por la montaña. No nos mueve el dinero y no le debemos nada a nadie”, asegura Pedro.

Para el grupo, cada refugio es una manera de preservar la memoria colectiva y acercar la montaña a nuevas generaciones. Sus hijos participan y planean subir con ellos para que vivan la experiencia. “Lo más bonito es hacer algo por la montaña a cambio de nada”, concluye Pedro.

Explorar el mundo a pie es una de las formas más auténticas y enriquecedoras de conocer distintos destinos. Desde costas escarpadas hasta cumbres nevadas, el senderismo permite una conexión única con la naturaleza y la cultura local.

Time Out seleccionó las diez rutas de senderismo más bonitas del planeta, una lista que abarca desde travesías de un día hasta expediciones de varias semanas, pensada tanto para aventureros experimentados como para quienes buscan su primera gran caminata.

1. Vía Licia, Turquía

Considerada una de las rutas de senderismo más emblemáticas del mundo y el primer sendero de larga distancia de Turquía, la Vía Licia recorre 540 km desde Ölüdeniz hasta Geyikbayırı.

El trayecto, que puede completarse en 30 días o dividirse en tramos más cortos, serpentea entre acantilados, playas solitarias y ruinas antiguas. Entre los puntos destacados se encuentran la ciudad de Olympos, la playa de Patara y el cañón de Saklikent.

2. Circuito O, Patagonia, Chile

En el Parque Nacional Torres del Paine, el Circuito O se extiende a lo largo de 120 km y suele completarse en 10 días.

Esta ruta, que incluye el famoso W Trek, permite admirar cumbres imponentes, lagos de un azul intenso y extensas llanuras como el Campo de Hielo Patagónico Sur y el Glaciar Grey. El recorrido, menos concurrido que otras rutas de la zona, se recomienda entre noviembre y marzo.

3. Tour du Mont Blanc, Suiza, Italia y Francia

Este circuito de 170 km rodea el macizo del Mont Blanc y atraviesa Francia, Italia y Suiza. El recorrido, que puede realizarse en siete a diez días, se divide en once etapas y ofrece múltiples opciones de ruta y puntos de partida.

Los senderistas disfrutan de vistas panorámicas de los Alpes, cruzan ríos y prados alpinos, y pasan por valles como el de Chamonix. La infraestructura es amplia, con refugios y hoteles a lo largo del camino. La mejor época para realizarlo es de junio a mediados de septiembre.

4. Circuito del Annapurna, Nepal

El Annapurna Trek, de hasta 230 km según la variante elegida, lleva a los senderistas desde Besisahar hasta Jomsom en un viaje de doce a veintidós días. El recorrido atraviesa pueblos tranquilos y templos budistas, y alcanza el paso Thorang La a 5.416 metros de altitud.

Las vistas del Himalaya y del Monte Everest acompañan gran parte del trayecto.

5. Gran Paseo Oceánico, Australia

Esta ruta costera de 104 km, que une Apollo Bay con los Doce Apóstoles al sur de Melbourne, puede completarse en ocho días o dividirse en excursiones más cortas.

El sendero atraviesa bosques donde habitan koalas y recorre playas azotadas por el viento, con paradas en lugares como Milanesia Beach y el Parque Nacional Great Otway.

6. Ruta Transcaucásica, Georgia y Armenia

Inaugurada en 2022, la Ruta Transcaucásica se extiende a lo largo de 1.500 km entre Georgia y Armenia, y puede requerir hasta seis semanas para completarse. El sendero atraviesa montañas escarpadas, mesetas volcánicas y pueblos tradicionales, con paisajes como las montañas de Gegham y el lago Sevan.

La mayoría de los viajeros inicia el recorrido en Ereván, la capital armenia.

7. Cruce alpino de Tongariro, Nueva Zelanda

En el Parque Nacional Tongariro, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, el cruce alpino de 19,4 km se completa en un solo día, entre seis y ocho horas.

El sendero atraviesa paisajes volcánicos, cráteres y lagos de colores intensos, y ofrece vistas del monte Ngāuruhoe, conocido por su aparición en la saga cinematográfica de El Señor de los Anillos.

8. Sendero Kalalau, Hawái, Estados Unidos

La costa de Nā Pali, en la isla de Kaua’i, alberga el sendero Kalalau, de 36 km ida y vuelta. Esta ruta, que inspiró escenarios de la película Jurassic Park, atraviesa acantilados selváticos, cascadas y playas desiertas. El recorrido completo puede realizarse en uno o dos días, aunque el primer tramo es apto para excursiones de un día.

Para acceder al valle de Hanakapiai se requiere un permiso, y que el sendero hacia las cataratas Hanakapi’ai está reservado a senderistas experimentados. La ruta puede recorrerse durante todo el año, aunque entre mayo y octubre las lluvias pueden dificultar el paso.

9. Sendero de Bald Hills, Canadá

En el Parque Nacional Jasper, el sendero de Bald Hills ofrece una opción accesible de 15 km ida y vuelta, ideal para una excursión de menos de un día. El camino, rodeado de bosques y con la posibilidad de avistar alces, culmina en una cima con vistas panorámicas del lago Maligne y las Montañas Rocosas.

10. Camino Inca a Machu Picchu, Perú

El recorrido final de esta selección lleva a los senderistas desde Pisacucho hasta Machu Picchu a lo largo de 43 km, en una travesía de cuatro días por la cordillera de los Andes. El sendero atraviesa el Valle Sagrado, cruza el río Urubamba y asciende por el Paso de la Mujer Muerta, antes de llegar a la Puerta del Sol y contemplar el sitio arqueológico incaico.

Es necesario obtener un permiso gestionado por guías y empresas autorizadas, ya que el acceso está limitado a 500 excursionistas diarios, por lo que la reserva anticipada es imprescindible.

La mejor época para realizar la caminata es de mayo a septiembre.

Una montaña de más de 2.500 metros, un material desapropiado y un bebé de 9 meses, no parecen los mejores ingredientes para el fin de semana perfecto. El monte en cuestión es Rysy, una montaña del alto Tatra que se ubica en la frontera entre Eslovaquia y Polonia. Una excursión bastante peligrosa y compleja para ir sin un experto o sin material. Todos estos riesgos los pasaron por alto el pasado fin d semana una pareja.

El suceso fue relatado por el guía de montaña Szymon Stoch, quien se encontró con la familia durante su propio ascenso. Al percatarse de las condiciones precarias en las que viajaban; sin casco, sin piolet y con crampones inadecuados, el experto trató de convencerlos de regresar antes de que fuera demasiado tarde. Sin embargo, la pareja ignoró sus consejos y decidió continuar hacia la cima, confiando en que el buen clima sería suficiente para completar la travesía sin incidentes.

La imprudente decisión casi termina en tragedia. Al llegar al punto más alto del Rysy, los padres se dieron cuenta de que no podían descender por sus propios medios. El guía, al observar la situación, decidió intervenir de inmediato y se hizo cargo del bebé para garantizar su seguridad. Gracias a su experiencia y a las condiciones meteorológicas favorables, la familia logró finalmente regresar sana y salva al pie de la montaña.

Rescatados gracias al guía

En declaraciones al canal polaco TVN24, Szymon Stoch describió con detalle el peligro de la situación y criticó la falta de responsabilidad de los excursionistas. “Estas subidas son muy difíciles”, explicó. “Aunque el tiempo era precioso y soleado, la nieve, sobre todo cerca de la cima del Rysy, es muy peligrosa. El más mínimo error o resbalón podía ser mortal”.

El guía aseguró que nunca se debe intentar una ascensión de este tipo con un bebé, incluso en condiciones climáticas favorables. “No llevaríamos a un niño de nueve meses a Rysy, ni siquiera en el mejor día. Es una total irresponsabilidad”, subrayó. Según su relato, la pareja insistió en seguir su plan pese a las advertencias y, cuando ya no pudieron continuar, se vieron completamente superados por las dificultades del terreno.

La rápida intervención del guía evitó un desenlace fatal. Stoch cargó al bebé y descendió con él mientras los padres, exhaustos y desorientados, bajaban lentamente por sus propios medios. Una vez en un punto seguro, todos fueron atendidos y ninguno resultó herido.

La importancia de la seguridad

El episodio ha reavivado el debate sobre la seguridad en las actividades de montaña y la necesidad de respetar las recomendaciones de los profesionales. Cada año, los equipos de rescate de los Tatras atienden decenas de casos de senderistas que subestiman las condiciones del terreno o sobrevaloran sus propias capacidades.

“Las montañas no son un patio de recreo”, advirtió Szymon Stoch tras el rescate. “Enseñan humildad y no perdonan la negligencia”. Su testimonio sirve como recordatorio de que, incluso en días despejados, la alta montaña exige preparación, respeto por el entorno y sentido común.

La historia de esta familia terminó bien gracias a la intervención oportuna de un profesional. Sin embargo, el incidente deja una lección clara: la aventura no debe ponerse por encima de la seguridad, especialmente cuando hay una vida tan frágil de por medio.

Cundinamarca sigue consolidándose como uno de los destinos favoritos para el ecoturismo y las escapadas de naturaleza cerca de Bogotá, y dentro de su oferta destaca la Laguna de Ubaque, escenario de belleza, misticismo y profunda riqueza histórica.

Ubicada a solo tres horas de la capital colombiana, esta joya natural es ideal para quienes buscan desconectarse del bullicio citadino para encontrar paisajes excepcionales y explorar tradiciones ancestrales que permanecen vivas en el corazón del altiplano.

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La Laguna de Ubaque no solo sorprende por su entorno verde y su ambiente sereno, sino que es famosa por ser un sitio sagrado de la antigua cultura muisca. Los relatos y leyendas de la zona transportan a los visitantes a una época precolombina, cuando el lugar era punto de encuentro y de rituales de los caciques y comunidades indígenas del altiplano cundiboyacense.

Según la tradición oral de la región —recogida por el gobierno municipal— la laguna fue escenario de ceremonias indígenas y allí, según cuentan, reposan los tesoros ocultos de los Zipa y del jeque Popón, quienes decidieron salvaguardar sus riquezas sumergiéndolas en el fondo de la laguna para protegerlas de los conquistadores españoles.

La leyenda más famosa narra cómo la “madre agua” hizo crecer el manantial hasta formar la laguna después de que dos niños, jugando cerca del cerro Güinto (San Pedro), alteraron el equilibrio sagrado del lugar. El crecimiento violento del agua, que arrastró a los niños tras su travesura, marca el origen místico de este reservorio natural, considerada desde entonces como un espacio de respeto y veneración.

Para los aficionados al senderismo y los planes de aventura, la laguna se convierte en el epicentro de caminatas ecológicas que atraviesan la zona montañosa entre Choachí y Ubaque. El recorrido tradicional por el camino de herradura permite disfrutar de paisajes andinos, quebradas y la biodiversidad que caracteriza la región. Es un plan ideal para grupos de amigos, familias o viajeros solitarios que deseen conectar con la naturaleza y con la historia prehispánica.

Asimismo, el camping es otra de las actividades predilectas por quienes visitan la laguna. Las zonas habilitadas se encuentran cerca del espejo de agua y de los cerros Guindo y Guayacundo, ofreciendo espacios para acampar bajo el cielo despejado y disfrutar de noches tranquilas, rodeados de paisajes que invitan a la reflexión y la contemplación.

La importancia cultural de Ubaque va más allá de sus leyendas. Durante siglos fue considerado un oratorio indígena y cada año, en tiempos muiscas, allí culminaba el torneo ceremonial de “correr la tierra”, una ruta sagrada que unía a cinco lagunas en las que los participantes recorrían Guatavita, Guasca, Siecha, Teusacá y, finalmente, Ubaque, en una hazaña que integraba territorio, espiritualidad y comunidad.

Cómo llegar a la Laguna de Ubaque desde Bogotá

Llegar a la Laguna de Ubaque es sencillo tanto para los viajeros aventureros como para quienes buscan un plan familiar de fin de semana. En vehículo particular, la ruta recomendada es tomar la Circunvalar o avenida Sexta, conectando con la vía que atraviesa el cerro de Guadalupe. Esta vía conduce al municipio de Choachí, conocido también por sus termales de Santa Mónica, y desde allí solo restan 15 minutos en vehículo hasta Ubaque.

Quienes prefieran el transporte público pueden dirigirse a la calle 6 con avenida Caracas, donde operan las empresas Transoriente y Cootransfómeque. El trayecto en bus dura alrededor de dos horas y tiene un precio aproximado de 16.000 pesos, facilitando así el acceso a uno de los paisajes más emblemáticos de Cundinamarca.

La Laguna de Ubaque es, en definitiva, un destino imperdible para el viajero curioso y respetuoso de la naturaleza y la historia. Ofrece una combinación única de misticismo, biodiversidad, recreación al aire libre y cultura ancestral, que invita a redescubrir la conexión entre el hombre y la tierra en uno de los rincones más simbólicos del territorio muisca.

El desafío personal de Benjamin Solomon ha transformado la rutina urbana de Nueva York en un escenario de resistencia y autodescubrimiento. A tan solo una semana de concluir su proyecto denominado “Thru-Hike to Nowhere”, este entusiasta del senderismo, residente de Brooklyn, ha recorrido ya 297 millas (478 kilómetros) a pie, una distancia equivalente a la Long Trail de Vermont, según relató Solomon a New York Post.

La iniciativa surgió de su anhelo de algún día completar travesías de gran envergadura como el Appalachian Trail o el Pacific Crest Trail, rutas que requieren hasta seis meses de dedicación, un tiempo que, por ahora, no puede permitirse. Ante esta limitación, Solomon decidió crear su propio reto de resistencia en la ciudad, estableciendo una regla fundamental: durante 30 días, solo se desplazaría utilizando sus propios pies, prescindiendo por completo de automóviles, trenes, autobuses, bicicletas, monopatines e incluso servicios de entrega de comida.

Desde el 15 de septiembre, Solomon, de 42 años y empleado en una empresa de entretenimiento, se ha impuesto una rutina diaria que incluye una caminata de ida y vuelta entre su hogar en Williamsburg y su oficina en Midtown, trayecto que le demanda aproximadamente 180 minutos cada día laboral, en contraste con los 60 minutos que le tomaría el metro. Esta disciplina le obliga a recorrer al menos 19 kilómetros (12 millas) durante cinco días a la semana.

El compromiso con su desafío ha tenido un costo social. Solomon ha debido renunciar a eventos familiares y personales, como la cena de Rosh Hashaná en Glen Rock, Nueva Jersey, y una reunión universitaria en Colorado, debido a que la distancia no era viable para cubrirla a pie. No obstante, considera que el sacrificio ha valido la pena: “No existe un momento perfecto para hacer nada. Si quieres comprometerte con algo, tendrás que sacrificar algo”, afirmó Solomon en diálogo con New York Post.

A lo largo de su travesía, Solomon ha explorado rincones de la ciudad que antes le eran ajenos, como el Puente de Queensboro, y ha sido testigo de la diversidad de actividades que se desarrollan en los espacios públicos de Nueva York. Al describir una de sus experiencias favoritas, relató: “Cuando cruzo el Puente de Williamsburg, veo que la gente lo usa para todo. Hay personas haciendo ejercicio, otras pinchando música, incluso una vez vi a un grupo que organizó una cena, montaron una mesa y estaban cenando. Me encanta que existan estos espacios públicos y que los usemos como queramos; como neoyorquinos, apenas nos sorprende”, expresó Solomon a New York Post.

El proyecto también ha modificado su percepción sobre la naturaleza en la ciudad. Solomon explicó: “Tendemos a pensar que Nueva York no es naturaleza, que aquí no hay naturaleza y que hay que salir de la ciudad para experimentarla”. Sin embargo, añadió: “Pero aquí hay mucha naturaleza. Cuando camino, siento que estoy en la naturaleza. Cuando estoy en lo alto del puente, sobre el río, es hermoso; es como estar en una montaña. Cambia la forma en que ves la ciudad”, según sus declaraciones recogidas por New York Post.

El nombre “Thru-Hike to Nowhere” no implica una connotación negativa, sino que refleja la ausencia de un sendero preestablecido, a diferencia de las rutas señalizadas de los Apalaches. En este caso, Solomon ha diseñado su propio recorrido, adaptándolo a las posibilidades y limitaciones del entorno urbano.

El inicio del reto no estuvo exento de dificultades físicas. Solomon experimentó molestias en los pies, especialmente en los arcos plantares, pero optó por utilizar plantillas ortopédicas y continuar con su objetivo. Además, ha documentado su experiencia mediante diarios diarios en redes sociales, compartiendo tanto los desafíos como los descubrimientos de su travesía.

Con una semana restante en su calendario, Solomon aspira a sumar 160 kilómetros (100 millas) adicionales para alcanzar un total de 644 kilómetros (400 millas) recorridos a pie en 30 días. Según manifestó a New York Post, este entrenamiento lo dejará preparado para, en el futuro, enfrentar el Appalachian Trail.

Tenerife, conocida a nivel internacional por su oferta de balnearios y playas, ha decidido dar un paso significativo hacia la protección ambiental de una de sus joyas naturales más emblemáticas: el Parque Nacional del Teide.

El gobierno local ha anunciado la introducción de un impuesto ecológico destinado a los visitantes que deseen recorrer las rutas de senderismo más populares de este sitio, en especial las que conducen hasta la cima del volcán más alto de España y sus territorios, con 3.718 metros de altitud. Millones de turistas visitan este espacio cada año, lo que ha generado preocupaciones sobre la preservación de su ecosistema y la necesidad de nuevas estrategias para su conservación.

El nuevo sistema, que entrará próximamente en vigor, busca equilibrar la afluencia masiva de visitantes con la protección del entorno, implementando una ecotasa que deberá ser abonada por la mayoría de los excursionistas. El Parque Nacional del Teide dejará así de ser completamente gratuito para aquellos que deseen vivir la experiencia de ascender hasta su punto más alto, uniéndose a una tendencia que ya se observa en otros destinos turísticos de Europa.

Tarifas y condiciones para los excursionistas

El impuesto ecológico contempla diferentes tarifas, que varían según la ruta seleccionada y el tipo de visita. Uno de los senderos más demandados, el Sendero 10 (Telesforo Bravo), que lleva directamente a la cima del volcán, tendrá un costo de 15 euros para quienes decidan realizar el recorrido de forma individual, mientras que el precio será de 10 euros si se opta por una excursión guiada. Para otras rutas dentro del sistema del parque, la tarifa puede llegar hasta los 25 euros.

Este esquema de precios busca incentivar las visitas guiadas, ya que se supone que los grupos organizados pueden contribuir a un mejor control del impacto ambiental y a una experiencia más segura para los turistas. Además, se pretende disuadir a quienes eligen rutas muy transitadas sin el acompañamiento de expertos, encareciendo ligeramente estas opciones.

Las tarifas deben ser abonadas previamente a la visita, a través del portal web y la aplicación móvil Tenerife ON, que se ha habilitado como única vía oficial para la compra de pases. Este sistema pretende facilitar la gestión de asistentes y garantizar que solo accedan al parque quienes cumplen con todos los requisitos exigidos.

Excepciones y tarifas especiales para residentes

Pese a la implantación generalizada del impuesto ecológico, se han contemplado excepciones importantes para residentes de la isla y del archipiélago canario. Los habitantes de la zona no tendrán que pagar por el acceso a las rutas de senderismo del parque, lo que reconoce su vinculación histórica y social con el entorno natural del Teide. Para los residentes en el resto de las Islas Canarias, se ha fijado una tarifa reducida, permitiendo así cierto margen de acceso preferente para los ciudadanos de la comunidad autónoma.

Esta diferenciación tarifaria responde al objetivo de proteger los derechos de los residentes locales y fomentar el turismo interno, a la vez que se compensa el uso intensivo del parque por parte de quienes proceden de otros territorios.

Objetivos de la medida y declaraciones oficiales

El consejo insular de Tenerife y las autoridades responsables del Parque Nacional del Teide han defendido la instauración de la ecotasa como una herramienta fundamental para garantizar la conservación del ecosistema del parque y mejorar la experiencia de los visitantes.

Rosa Dávila, presidenta del consejo insular, manifestó a The Telegraph que las medidas buscan el equilibrio entre el disfrute de los turistas y la protección de un espacio frágil y único. “Debemos prevenir la degradación [del Teide], y se estudiará cualquier herramienta que ayude a conservarlo”, resaltó.

La recaudación obtenida a partir del impuesto ecológico se destinará íntegramente a programas de conservación de la biodiversidad, mantenimiento de infraestructuras y refuerzo de la seguridad en los senderos, según indican las autoridades.

Otras acciones implementadas en la gestión del parque

El impuesto ecológico no es la única acción adoptada para gestionar el flujo de visitantes y asegurar la preservación de los recursos naturales. Se han implementado límites diarios muy estrictos al acceso de los recorridos más demandados.

Por ejemplo, en el caso del Sendero 10, solo se permitirá la entrada de 300 personas por día. Esta restricción busca evitar el desgaste causado por el turismo masivo y garantizar que el parque mantenga su estado natural durante el mayor tiempo posible.

El ayuntamiento también ha insistido en la importancia de contar con equipamiento adecuado para recorrer los senderos más exigentes. Elementos como teléfonos móviles completamente cargados, linterna y otros accesorios de seguridad serán obligatorios para quienes deseen iniciar las excursiones.

Requisitos para acceder y sanciones por incumplimiento

El acceso a las rutas está condicionado no solo al pago del impuesto ecológico, sino también al cumplimiento de una serie de requisitos de seguridad. Las autoridades exigen la presentación del pase correspondiente (obtenido a través de Tenerife ON) y la posesión de equipamiento adaptado a la ruta seleccionada.

Ignorar estas normas puede conllevar significativas consecuencias económicas: los excursionistas que sean sorprendidos sin el permiso o sin el equipo obligatorio pueden enfrentarse a multas que alcancen los 600 euros.

Estas sanciones han sido establecidas para fomentar la responsabilidad individual de los visitantes y minimizar los riesgos tanto para las personas como para el entorno natural.

A pesar de la obligatoriedad del pago, el nuevo sistema incluye incentivos para los visitantes. El personal disponible en las rutas será ampliado, lo que incrementa la seguridad y la posibilidad de asistencia en caso de incidentes. Además, a través de Tenerife ON, los turistas podrán acceder a información actualizada sobre el parque, recomendaciones de seguridad y novedades sobre las condiciones de los senderos.

Con la llegada del otoño, el Parque Natural Cabo de Gata-Níjar, en Almería, cambia de ritmo. Lejos del bullicio del verano y sin las habituales restricciones de tráfico, este entorno protegido se convierte en el escenario perfecto para quienes buscan una escapada tranquila y en plena conexión con la naturaleza. El calor todavía se deja sentir en muchos días de octubre y noviembre, lo que permite disfrutar de su litoral y hacer rutas de senderismo sin agobios.

Uno de los recorridos más especiales en esta época es el que parte del pueblo costero de San José y conecta con dos de las playas más emblemáticas del parque: Los Genoveses y Mónsul. Esta sencilla ruta, que puede hacerse a pie o en bicicleta, discurre entre paisajes volcánicos, dunas doradas y calas escondidas, con el Mediterráneo acompañando el camino. El entorno, completamente natural, invita a caminar sin prisa, deteniéndose a contemplar cada rincón.

La Playa de los Genoveses es una de las más queridas de Almería por su estado casi virgen. Rodeada de montañas y dunas, con arena dorada y aguas transparentes, ofrece un paisaje amplio, abierto y libre de construcciones. En otoño, su belleza se disfruta con calma, y aunque ya no hay vigilancia ni servicios, siguen quedando días cálidos que invitan al baño o simplemente a tumbarse al sol.

Un poco más adelante se encuentra la Playa de Mónsul, conocida por su gran duna fósil y sus singulares formaciones rocosas que emergen desde la arena hasta el mar. Es un lugar especialmente atractivo para los aficionados al snorkel y al buceo, gracias a su rica vida marina y a la claridad de sus aguas. Su paisaje ha sido protagonista en múltiples películas, lo que le añade un valor visual e icónico. Eso sí, es importante tener precaución: si hay corrientes, es mejor no adentrarse demasiado en el agua.

San José, punto de partida de esta ruta, es el núcleo urbano más grande dentro del Parque Natural Cabo de Gata-Níjar. Se trata de una antigua barriada pesquera reconvertida al turismo, situada a unos 56 kilómetros de la ciudad de Almería. El pueblo conserva su encanto de casas blancas, muchas de ellas sobre pequeños acantilados, y ofrece vistas espectaculares al Mediterráneo. Además, cuenta con puerto deportivo y una oferta turística completa: hoteles, restaurantes, comercios y empresas de deportes de aventura.

Una ruta sencilla entre tierras volcánicas

El parque, que se extiende por casi 50.000 hectáreas entre los municipios de Almería, Níjar y Carboneras, está salpicado de elementos tradicionales como aljibes, norias, molinos o cortijos abandonados. Estas construcciones, integradas en el paisaje, son testimonio del modo de vida de las comunidades que habitaron estas tierras antes de que se protegieran como espacio natural.

En resumen, caminar de San José a las playas de Los Genoveses y Mónsul en otoño es una forma de descubrir la belleza más pura del Cabo de Gata, sin prisas, sin multitudes y con el mar aún cercano. Una ruta sencilla, con sabor a tierra volcánica y sal marina, que regala vistas inolvidables y la paz que muchos buscan en esta estación del año.

Explorar el Sendero de la Costa Oeste en la isla de Vancouver, en el extremo suroeste de Canadá, se ha convertido en una experiencia transformadora para miles de mochileros. Pero detrás de la popularidad de este recorrido de 75 kilómetros, en plena Reserva del Parque Nacional Pacific Rim, marcado por acantilados, playas inhóspitas y un clima cambiante, existe una historia mucho más antigua que involucra la supervivencia, la memoria y la forma en que las culturas originarias preservan su identidad. Y es que, este trayecto representa un lazo vivo con las tradiciones de las Primeras Naciones, quienes han dependido de estas rutas costeras mucho antes de la llegada de unos 7.500 excursionistas modernos al año, como ha recogido un artículo de BBC Travel.

Los senderistas deben enfrentar más de 100 escaleras, transitar playas de arena profunda y sortear tramos cubiertos de piedras húmedas, todo bajo las frecuentes precipitaciones y niebla de la costa del Pacífico canadiense en expediciones de seis a ocho días. En este sentido, Diane Lloyd, corredora y coach de liderazgo, ha hablado de la exigencia física del sendero: “Un paso más parece demasiado, encaramada en esta escalera bajo la lluvia torrencial, cuando apenas estaba comenzando la caminata de 75 km”.

No obstante, mucho antes de que el senderismo se convirtiera en actividad recreativa, las Primeras Naciones ya empleaban este trayecto costero para transportar bienes, comunicarse entre comunidades y garantizar la subsistencia. Estas dinámicas han salvado, a lo largo de la historia, a innumerables navegantes, pues tras el auge del tráfico marítimo se incrementó también la cantidad de naufragios en esta franja de litoral, apodada como el ‘Cementerio del Pacífico’ - debido al gran número de tripulantes que perdieron la vida allí-.

El salvamento marítimo que dio lugar al interés turístico

Uno de los naufragios más conocidos ocurrió en 1854, cuando la embarcación de Brig William se hundió en la zona. Solo catorce sobrevivientes alcanzaron la costa hostil y gracias a la ayuda y cobijo prestado de los habitantes originarios, quienes los trasladaron en canoa hacia el primer asentamiento seguro. Medio siglo después, con el accidente del vapor estadounidense SS Valencia en 1906, en el que murieron 136 personas, el gobierno canadiense impulsó obras de infraestructura: refugios de emergencia, aprovisionamiento y, finalmente, la formalización de la Ruta de Salvamento Dominion sobre las huellas de los antiguos caminos indígenas.

A partir de 1973, la ruta pasó a integrarse en la nueva Reserva del Parque Nacional Pacific Rim, y el gobierno federal le dio el nombre de Sendero de la Costa Oeste. Un proceso que implicó también la contratación de miembros de las comunidades locales, como Leslie Cook Sr., quien construyó pasarelas y puentes sencillos sobre los cauces y barrancos utilizando la madera de árboles caídos. Así, la infraestructura actual del recorrido se construye y transporta mediante helicópteros, aunque el mantenimiento permanece a cargo de equipos indígenas.

El interés turístico comenzó a percibirse en torno a la década de 1990, con el despliegue del Programa de Guardianes del Sendero de la Costa Oeste para responder a la preocupación de las comunidades sobre la protección de los territorios y el acceso desmedido de visitantes. Este programa facilita la gestión del camino y genera empleos para las naciones Pacheedaht, Ditidaht y Huu-ay-at, a la vez que promueve el conocimiento y el diálogo cultural. De esta forma, los llamados Guardianes del Sendero, cuidan la infraestructura, despejan tramos bloqueados y, además, comparten su historia y cultura con los senderistas, un intercambio que los propios excursionistas describen como inolvidable.

“Sentimos una conexión cuando hablamos con Carl”

Martin Horak, quien cruzó el sendero por primera vez en 1982 acompañado por su madre y su tío, ha confesado cómo fue su primera expedición: “Mi madre y yo conocimos y nos tomamos una foto con el operador del taxi acuático de las Primeras Naciones, Carl Edgar Sr., en esa primera caminata”. El excursionista evocó cómo, tras varios días en la naturaleza salvaje, la ayuda de los habitantes originales resultó fundamental: “Sentimos una conexión cuando hablamos con Carl durante el viaje en bote hacia el sendero al otro lado de la ensenada. Carl ha vivido en esa región toda su vida, y caminábamos por su patio trasero”, ha expresado para la BBC.

En la actualidad, Horak ha completado la travesía en al menos ocho ocasiones, y la interacción con los pueblos originarios sigue marcando cada una de sus experiencias. “Cada vez que regreso al Sendero de la Costa Oeste, recreo esa foto con Carl o con algún miembro de su familia y con mi familia”, algo que ha marcado su vida, según el testimonio de sus hijas. “Aprender sobre la historia y la cultura indígenas en el aula no parecía muy real” hasta que caminaron junto a miembros de las Primeras Naciones. Y es que, las enseñanzas adquiridas recorriendo sus territorios tradicionales provocaron una transformación más profunda. Sierra, una de las hijas, mencionó a la BBC: “Te cambia la perspectiva y forja una conexión más profunda”. Mientras, Michele, su hermana gemela, añadió: “Después de recorrer el Sendero de la Costa Oeste, nos sentimos más identificados y nos preocupamos más por los problemas indígenas”.

No obstante, a pesar de que esta interacción es uno de los detalles más enriquecedores y satisfactorias para las dos partes, Leslie Cook Jr., guardián de segunda generación, ha asegurado que no todos los aventureros lo aprovechas. “La mayoría de los excursionistas preguntan a los guardianes que encuentran sobre la logística del sendero, como la distancia hasta el campamento. No están necesariamente interesados ​​en aprender sobre la cultura y la historia indígenas”, ha expresado. Aun así, ellos invitan a disfrutar del sendero con una predisposición a la aventura, naturaleza y la historia. Para ello, Parques Canadá ha puntualizado que la entrada a la reserva está abierta únicamente por reserva, entre el 1 de mayo y el 30 de septiembre.

A tan solo unos minutos de la ciudad de Murcia, el Parque Regional de El Valle y Carrascoy esconde uno de sus secretos mejor guardados: el sendero SL-MU 53 “Barranco de los Cañones”, una ruta circular que atraviesa paisajes de enorme valor ecológico y geológico. Ideal para disfrutar en familia, especialmente con niños, este recorrido de baja dificultad ofrece una jornada de senderismo entre pinares, barrancos coloridos, ramblas y restos de antiguas explotaciones agrícolas.

El punto de partida recomendado es la Plaza de las Moreras, una zona recreativa situada junto al centro ambiental CEMACAM, en la urbanización Torre Guil. Aunque el sendero oficial comienza más abajo, en la rambla de las Cuevas del Buitre, iniciar el recorrido desde este lugar permite apreciar mejor la riqueza paisajística y didáctica del entorno.

Caminos entre pinos, romero y tomillo

La ruta arranca por el PR-MU 52, atravesando un paseo empedrado entre umbrías de pinar y matorral mediterráneo, donde se respira el aroma del romero, la albaida y el tomillo. Tras un suave ascenso, el sendero enlaza con otro de mayor pendiente que nos lleva hasta el lecho de la Rambla de las Cuevas del Buitre, uno de los puntos más espectaculares del recorrido.

Allí, el cauce seco muestra un auténtico mosaico de colores geológicos: ocres, rojos, grises y pardos, fruto de la mezcla de cuarcitas, argilitas y dolomías. A ambos lados, una vegetación típica de ramblas —como el baladre o el espantalobos— acompaña el paisaje con su toque silvestre.

Entre cipreses y cuevas: historia y biodiversidad

A medida que el sendero desciende suavemente, aparece una hilera de cipreses que actuaban como cortavientos en las antiguas explotaciones. Poco después, se cruza de nuevo la Rambla de las Cuevas del Buitre, en una zona más sombría y fresca, donde la humedad es palpable y el cañar indica la presencia de agua estacional.

Las paredes del barranco, compuestas por margas, areniscas y cantos rodados, ofrecen un paisaje imponente. En sus laderas crecen tarayes, eucaliptos, algarrobos y falsos pimenteros, y es común ver o escuchar pequeñas aves como ruiseñores, currucas o mosquiteros.

Vistas espectaculares y contraste de laderas

Tras abandonar la rambla, el sendero asciende nuevamente hasta alcanzar un camino con vistas panorámicas sobre el Majal Blanco. Desde este punto se aprecia claramente el contraste entre la ladera norte, cubierta de pinares densos gracias a su orientación umbría, y la ladera sur, más soleada y dominada por arbustos.

En el fondo del barranco, los algarrobos crecen estratégicamente en zonas de escorrentía, mientras que al fondo se divisa la cantera de argilitas con su característico color rojizo. Un espectáculo natural que une la mano del ser humano con la resiliencia del paisaje.

Un plan perfecto para desconectar en la naturaleza

La ruta termina regresando a la Plaza de las Moreras, tras algo más de 4 kilómetros de recorrido circular. Es un plan perfecto para pasar la mañana o la tarde en familia, rodeados de naturaleza, historia y biodiversidad. Su cercanía a Murcia, la señalización del sendero y la variedad de paisajes la convierten en una de las mejores opciones de senderismo accesible en la región.

Recomendación: lleva calzado cómodo, protección solar, agua y, si vas con niños, algún tentempié para hacer una pausa en la zona de la rambla. La experiencia no solo es divertida, sino también educativa: en cada tramo hay algo que observar, aprender y disfrutar.

Denise Michel-Waeber, una recién jubilada de la ciudad suiza de Friburgo, se ha convertido en la salvadora para los trabajadores de los talleres de L’Estampille, muchos de ellos con problemas de salud mental y bajos recursos. La movilización solidaria de Michel-Waeber ha comenzado con una travesía de más de 170 kilómetros a lo largo del río Sarine y ha acabado recaudando más de 8.500 francos suizos, mientras atraía la participación de decenas de personas en diferentes etapas del recorrido.

Del 30 de agosto al 9 de septiembre, la jubilada ha caminado durante 47 horas, divididas en once días, desde el nacimiento del Sarine, en Sanetsch, hasta su desembocadura en Golaten. El objetivo principal de su desafío no era deportivo, sino social; pues según ha declarado para La Liberté, todo el dinero recaudado será transferido a un fondo especial gestionado por la Fundación Estampille, que “desde 1988, la misión fundamental de nuestra institución es la integración de personas con discapacidad a través de un trabajo gratificante y de calidad”, informan desde su web.

Un camino de la mano de los suyos

La motivación de esta exmaestra socioprofesional, que trabajó dieciséis años en L’Estampille, ha surgido a través de una experiencia personal. Una abuela le confesó la tristeza de no poder regalarle una pulsera a su nieta. “¡Eso me hizo darme cuenta! Pensé que podría contribuir al fondo destinado a este tipo de proyectos", ha manifestado Michel-Waeber. Y es que este fondo permite cubrir pequeños sueños de los trabajadores de los talleres, con un límite de 500 francos suizos por beneficiario. “¡Una pequeña cantidad que puede significar mucho en una vida!”, ha aclarado.

A lo largo de la ruta, acompañada por familiares, amigos y personas que se sumaban para aportar ánimo o donaciones, la mujer ha pasado por diversos episodios de apoyo y complicidad. “Todo el mundo podía contribuir al proyecto mediante una donación, acompañándome en una o varias etapas, o compartiendo el enlace”. Según La Liberté, las donaciones crecieron rápidamente tras el inicio de la marcha. Este hecho ha animado mucho a Michel-Waeber, que no quería fijar una meta económica para evitar cualquier tipo de presión: “¡Es reconfortante!“, ha declarado al comprobar su éxito.

En la primera jornada, Michel-Waeber durmió con su hijo mayor en una cabaña ubicada en Prarochet, justo antes de iniciar el recorrido bajo condiciones climáticas adversas. “No importa, ¡fue un momento precioso en familia!”, expresó tras esa experiencia inicial marcada por las lluvias y la nieve. Asimismo, el descanso en casas de conocidos, alojamientos temporales y lugares emblemáticos fueron esenciales para el trayecto, aunque siempre se hizo cerca del cauce del Sarine

Más adelante, durante la travesía, pudo observar que la solidaridad de la comunidad fue constante. Concretamente, en la etapa de Montbovon, más de veinte personas la acompañaron, y en Hauterive coincidió con su hija y tres de sus siete nietos. “Momentos maravillosos para compartir”, rememoró Michel-Waeber. Hacia el final del trayecto, una decena de seguidores la escoltaron hasta Golaten, donde fue recibida con campanas y champán por un pequeño grupo de colaboradores del taller.

“No les permiten permitirse este tipo de sueños”

El perfil de los beneficiarios del fondo, según relata la impulsora del proyecto, está formado en su mayoría por personas cuya pensión por discapacidad o ayudas sociales no cubren sus deseos más sencillos, como un colgante para una nieta o un reloj inteligente adaptado con comandos de voz. “En cada familia, alguien puede verse afectado por un problema psicológico. Y no son unos aprovechados: reciben una pensión por discapacidad y, a veces, prestaciones complementarias que no les permiten permitirse este tipo de sueños”, ha destacado.

Por este motivo, y a pesar de que su camino ya ha finalizado, la cuenta de recaudación permanecerá abierta hasta finales de octubre, con la intención de financiar nuevos proyectos personales y mejorar la calidad de vida de los trabajadores de L’Estampille en Friburgo.

“Mi objetivo no era sufrir, ni alcanzar una hazaña deportiva. Quería compartir algo. Y en cada etapa había gente que me apoyaba, con una mezcla diaria de pequeñas cosas, sorpresas, encuentros increíbles y emociones bonitas, que me ayudaron a llegar hasta el final. ¡Se convirtió en una auténtica aventura humana!”. La propia Michel-Waeber confesó querer dedicar más tiempo a su familia tras la experiencia colectiva. Ahora, la Fundación Estampille será la responsable de hacer realidad los sueños de los trabajadores: un gesto pequeño, pero de gran impacto.

A sus 85 años, Chuck Norris demuestra que hasta el tiempo le tiene miedo. El legendario artista marcial y actor de acción compartió en Instagram una publicación donde se le ve haciendo senderismo en el Pico Lassen.

En las imágenes, Norris aparece al aire libre, rodeado de un paisaje verde y muestra una foto de postal en la que se aprecia la altura en la que se encuentra.

El actor de acción celebró el placer de poder hacer senderismo y llegar a la cima del pico Lassen.

Asimismo, la estrella de Hollywood lamentó los daños causados por los fuertes incendios ocurridos en 2021 y que azotaron varias zonas de California, incluido el monte.

“¡Qué día tan maravilloso! Tuve el placer de volver a hacer senderismo por el pico Lassen. Aunque fue desgarrador ver los daños causados por el incendio Dixie Fire en 2021, la belleza del parque sigue brillando“, escribió Norris.

Chuck aprovechó la publicación para contar un recuerdo. El artista habló de su esposa y le agradeció por haberle enseñado esos caminos.

“Recorrer esos senderos me trajo muchos recuerdos maravillosos. Mi esposa creció en esta zona y siempre le estaré agradecido por haberme mostrado estos paisajes tan magníficos”, finalizó Chuck Norris.

Chuck Norris y su familia

En otra publicación de Instagram, el artista marcial señaló que una de las cosas más importantes de la vida es la familia. El famoso posteó algunas fotos en las que está pasando tiempo con su familia en las playas de Kauai.

“Entrenando y disfrutando de momentos de calidad en las hermosas playas de Kauai con mi familia. Estoy agradecido por estos momentos valiosos”, dijo Norris.

La fotografía captura el momento en el que Chuck Norris se encuentra con su hija Danilee Norris, su esposa Gena O’Kelley y su hijo Dakota Alan Norris, con quienes practica artes marciales, además de acompañarlo a exhibiciones y eventos relacionados con el karate.

Chuck Norris celbró su cumpleaños número 85

Norris parece disfrutar mucho pasar el tiempo en las playas de Kauai, ya que en marzo de este año compartió un par de fotos donde está celebrando su cumpleaños en el mismo lugar.

“Hoy cumplo 85 años y ¿Qué mejor manera de celebrarlo que pasando unos unos días maravillosos aquí en Kauai?“, escribió.

Por si fuera poco, la estrella de la serie Walker Ranger de Texas, reflexionó sobre el pasado.

“Cuando echo la mirada atrás, me siento increíblemente agradecido por las extraordinarias aventuras y las personas maravillosas que he conocido a lo largo de mi vida”, así agradeció el actor quien tuvo la suerte de ser alumno de Bruce Lee.

Finalmente agregó que aunque el tiempo puede pasar rápido, está agradecido por las experiencias vividas al lado de las personas que estima y “brinda” por el viaje que le espera junto a ellos.

La costumbre del actor no es algo casual, el año pasado como parte de su festejo, Chuck Norris se subió al ring donde hizo una demostración de box.

En las imágenes, se le ve entrenando boxeo al aire libre, rodeado de un paisaje verde, antes de dirigirse a la cámara con una sonrisa decir: “Hoy cumplo 84, pero ¡me siento de 48!”, dijo en 2024 la estrella de Hollywood.

Con el objetivo de huir de la vida acelerada y ajetreada de las grandes ciudades, cada vez son más las personas que se suman al auge del senderismo y el montañismo. Reconectar con la naturaleza, explorar sitios nuevos y hacer ejercicio físico al aire libre son los principales motivos por los que este se convierte en un plan ideal para los fines de semana.

Este creciente interés implica que cada vez más personas se enfundan por primera vez las botas y se cuelgan la mochila, lo que puede desentrañar riesgos si no se está lo suficientemente preparado. Las caídas, las condiciones climatológicas o la falta de ciertos materiales son algunos de los problemas con los que los senderistas y montañistas pueden encontrarse, tal y como explicó en una entrevista a Infobae España el médico de familia, con máster en Medicina de Urgencia y Rescate en Montaña, Javier Bon.

Junto a todo ello, también existe el riesgo de perderse, para lo que resulta fundamental contar con un apoyo visual (ya sea en papel o digital) que permita conocer hacia dónde nos dirigimos y saber qué significan las distintas señales en las rutas de senderismo.

La médico de expedición Alexia Hartmann ha publicado recientemente un vídeo explicativo en sus redes sociales (@alexiahartmann_) en el que destaca que existen dos aspectos fundamentales que deben tenerse en cuenta a la hora de identificar estas señales: “El color y la posición de las líneas”, tal y como señala la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) en su Manual de señalización de senderos.

Rojo, amarillo y verde

En primer lugar, Hartmann explica que, como habrán podido comprobar aquellas personas habituadas a realizar rutas, existen tres colores: el rojo, el amarillo y el verde, que “siempre van acompañados de una línea blanca por encima”. Cada uno de estos colores indica la distancia de la ruta, por lo que resulta muy importante conocerlos para no embarcarse en una excursión para la que no se está preparado.

“Si es blanco y rojo, será de gran recorrido, por encima de los cincuenta kilómetros”, explica la médico de expedición. Por su parte, si la línea de abajo es amarilla, el recorrido será menor a cincuenta kilómetros, pero superior a 10. Por último, “si es blanco con verde, será un recorrido local”, lo que significa, según detalla la FEDME, que la ruta no sobrepasará los 10 kilómetros.

En horizontal, en cruz o en ángulo

Por otra parte, es fundamental conocer qué significa cada una de las posiciones de las líneas para conocer si nos estamos dirigiendo por el camino correcto o si, por el contrario, debemos retroceder para buscar el sendero adecuado.

Así, cuando la línea blanca y la roja, amarilla o verde se encuentran una encima de la otra, “significa que vas por el camino correcto”. Por el contrario, “si te las encuentras en formato de X, quiere decir que por ahí no es”.

Existe una última posición, que es un ángulo que simula un giro en el sendero. Así, implica “un cambio de dirección”. Si el pico se encuentra hacia la derecha, el giro es hacia la izquierda, pues el trazo simula la forma que realiza el sendero; si el pico está hacia la izquierda, el giro se realiza hacia la derecha.

El pasado lunes 18 de agosto, la noche cayó de golpe sobre el Piton de la Fournaise, uno de los volcanes más activos del planeta y punto de referencia para miles de senderistas en la isla francesa de La Reunión. En su interior, dos jóvenes excursionistas se encontraban desorientadas, sin abrigo, sin agua y calzadas de manera inverosímil: con tacones y chanclas. La temperatura rondaba los 2ºC cuando las fuerzas de seguridad recibieron el aviso de que necesitaban ayuda urgente.

El rescate, ejecutado por el Pelotón de Gendarmería de Alta Montaña (PGHM) tras ser activado por el puesto provisional que vigila el volcán, evitó que lo que comenzó como una improvisada caminata acabara en tragedia. Las dos senderistas fueron localizadas, atendidas en el lugar y posteriormente evacuadas en helicóptero.

Una excursión sin preparación

Las jóvenes iniciaron su paseo a última hora de la tarde, cuando las sombras ya avanzaban sobre el enclos, la gran caldera volcánica donde se concentran la mayoría de rutas. Vestidas de manera ligera, sin chaquetas ni material de montaña, y sobre todo sin una linterna frontal que les permitiese avanzar en la oscuridad, se vieron rápidamente atrapadas por la noche.

El calzado fue otro de los factores que agravó la situación. Una de ellas llevaba tacones, la otra, chanclas. Un atuendo impensable para un terreno volcánico plagado de piedras sueltas y senderos abruptos. Según recogió el medio local Réunion La 1ère, fue esta combinación de imprudencia y falta de previsión la que dejó a las senderistas inmovilizadas en plena montaña, incapaces de continuar sin riesgo de sufrir una caída o un accidente más grave.

La importancia de la vigilancia permanente

El dispositivo de seguridad instalado en el Piton de la Fournaise volvió a mostrar su eficacia. Desde hace años, un puesto provisional de la Gendarmería funciona cerca de 200 días al año gracias al apoyo del consejo departamental. Los agentes cuentan con alojamiento en el albergue de montaña del volcán, lo que les permite responder de inmediato tanto de día como de noche.

En este caso, los gendarmes reservistas activaron sin demora al Pelotón de Alta Montaña, especializado en rescates en condiciones extremas. La coordinación rápida permitió localizar a las excursionistas y garantizar su traslado en helicóptero antes de que el frío o el cansancio acabaran por causarles un problema de mayor gravedad.

Reglas básicas que no se pueden olvidar

Las autoridades francesas han aprovechado este episodio para recordar a residentes y turistas que una excursión en La Reunión, especialmente en el entorno del Piton de la Fournaise, requiere preparación y prudencia. Los gendarmes insisten en que nunca debe subestimarse la montaña, ni siquiera en rutas muy transitadas.

Las recomendaciones son claras: salir temprano para aprovechar la luz solar, equiparse con ropa adecuada y de abrigo, llevar agua y alimentos, disponer de una linterna frontal y mantener siempre el teléfono cargado —preferiblemente con una batería de repuesto—. A ello se suma una regla de oro: permanecer en los senderos señalizados y no separarse nunca del grupo.

El caso de las dos jóvenes refleja lo que ocurre cuando se ignoran esas normas mínimas de seguridad. Si bien el rescate terminó con final feliz, la imprudencia puso en marcha un operativo complejo que movilizó recursos humanos y materiales en plena noche.

“Estamos en un punto impreciso del bosque: vemos unas luces a lo lejos”. La frase, transmitida en plena noche por dos excursionistas desorientadas, resume la tensión y la incertidumbre que marcó el suceso protagonizado por estas dos turistas italianas que se perdieron esta semana en la montaña. La excursión había comenzado a las 11 de la mañana, cuando las dos mujeres, de 62 y 66 años y procedentes de Pontedera (provincia de Pisa), partieron desde el cargador con la intención de alcanzar la cima del monte Serva, cerca de la ciudad de Belluno, en Italia.

No es una ruta complicada para los excursionistas. Como dice una web turística de la zona, “es una excursión de montaña fácil en una ladera soleada predominantemente abierta con un maravilloso esplendor de flores. Una amplia montaña de pradera se eleva directamente sobre Belluno, formando un mirador de alto rango. Esta fácil excursión es correspondientemente popular”. Así, las dos mujeres alcanzaron su objetivo a las 18 horas, pero el descenso se complicó por la llegada de la noche, lo que las dejó desorientadas en una zona boscosa y sin referencias claras. La falta de luz y la dificultad para orientarse en el terreno montañoso agravaron la situación, hasta el punto de que solo pudieron describir su entorno con términos vagos. En ese momento, mandaron el mensaje a los servicios de Emergencia.

La intervención del Socorro Alpino de Belluno se activó tras recibir, a las 21:20, el aviso de la Central del 118 sobre la desaparición de dos mujeres, ambas ilesas pero incapaces de precisar su ubicación exacta. La información que lograron aportar —“bosque, oscuridad, luces a lo lejos”— resultó insuficiente para una localización convencional, pero la tecnología de geolocalización empleada por los rescatistas permitió identificar las coordenadas y organizar la búsqueda.

El rescate

La respuesta del equipo de rescate fue inmediata. Cuatro voluntarios se desplazaron hacia la zona, guiados por la señal obtenida a través de la aplicación de geolocalización. En aproximadamente cuarenta minutos, lograron localizar a las excursionistas a 1.230 metros de altitud, en un tramo del bosque situado entre el sendero que bordea la Bocca del Rospo y una senda paralela al este. El uso de herramientas tecnológicas resultó decisivo para acortar los tiempos de búsqueda y garantizar la seguridad de las afectadas.

Una vez encontradas, las excursionistas recibieron agua para recuperarse del esfuerzo y el estrés acumulados. Posteriormente, el equipo de rescate las acompañó de regreso a su vehículo, asegurando su integridad física tras una jornada que pudo haber tenido consecuencias más graves de no mediar la rápida intervención y la precisión tecnológica del Socorro Alpino de Belluno.

En las últimas semanas, se han multiplicado las alertas de senderistas descuidados o despistados. A principios de este mes, en España, especialistas de la Guardia Civil han rescatado en tan sólo tres días y en 17 operaciones de salvamento a 28 personas que sufrieron accidentes, dolencias repentinas y cansancio o que se extraviaron mientras practicaban el montañismo, la escalada, el senderismo o la espeleología en zonas diversas del Pirineo de Huesca.

Ha ocurrido del lado francés de los Pirineos. Allí, dos jóvenes, de 19 y 20 años, salieron esta semana desde la comuna de Ustou, en Ariège, para pasar una noche en plena naturaleza y dormir en sus tiendas de campaña. Para ellos, es algo habitual, pues les gusta hacer senderismo en la montaña y pasar el rato bajo las estrellas. Ese día, deciden acampar cerca de Trein d’Ustou, tomando un camino forestal. Pero hacia las 4 de la mañana, un ruido sordo los despierta. Con una linterna, iluminan en dirección al sonido y les parece ver una silueta enorme. Creen que es un oso. Invadidos por el miedo, los dos jóvenes deciden abandonar el campamento rápidamente. Ambos corren en dirección a Ustou, dejando atrás sus pertenencias.

El problema es que es de noche, están en la montaña y, claro, no se ve nada. Por ello, en plena carrera, se caen por una pendiente pronunciada en el bosque. Sufren heridas graves. “Cayeron de una altura de más de cinco metros, en un estado realmente muy grave, y lograron llegar a la casa de la madre del chico, que vive en Ustou, con un valor inmenso”, ha relatado al medio France Info un allegado de los jóvenes. Según la información disponible, ambos fueron finalmente atendidos por los bomberos y luego trasladados al hospital de Saint-Girons, la localidad más cercana. En cuanto al estado de salud actual, la madre de uno de los jóvenes ha declarado: “Ambos siguen muy débiles”.

El temor a la presencia de un oso movilizó a dos agentes de la Oficina Francesa de la Biodiversidad (OFB) hasta el lugar, acompañados por un perro entrenado para rastrear excrementos de oso. También asistió el alcalde de Ustou, en su rol de presidente de la federación pastoral de Ariège. Sin embargo, la prefectura informó sobre los resultados de la búsqueda: “Al finalizar la búsqueda alrededor del campamento, solo se encontraron rastros de jabalíes, tejones y corzos. No se halló ningún indicio de la presencia de osos en la zona. El testimonio de los campistas será importante para entender qué los impulsó a huir, una vez que su estado de salud permita recabarlo”.

Hasta el momento, los jóvenes han preferido no hacer declaraciones sobre el incidente. Las autoridades esperan sus testimonios para esclarecer el motivo de la huida y determinar si algún animal salvaje fue efectivamente responsable del susto. En la zona de los Pirineos, habitan aproximadamente un centenar de osos, la mayoría en la franja central, por lo que las investigaciones continúan centradas en el entorno y en las declaraciones que puedan aportar los involucrados cuando su estado lo permita.

Qué hacer frente a un oso

Ante la presencia de un oso, las autoridades de diferentes países donde estos animales son habituales dan las mismas recomendaciones: conservar la calma, no intentar acercarse, no correr, no gritar, no ofrecer alimentos y no retarlo con la mirada.

Los osos rugen cuando se sienten amenazados y si uno responde con gritos, el animal puede interpretar que lo estás agrediendo y buscará defenderse. Tampoco es aconsejable echar a correr, ya que los osos pueden hacerlo a 50 kilómetros por hora, ni subirte a un árbol, porque trepan muy bien.

En 1998, Karl Bushby, entonces de 28 años y recién retirado del Regimiento de Paracaidistas británico, cerró la puerta de su casa en Hull, Inglaterra, con una condición autoimpuesta: no regresaría hasta completar una caminata ininterrumpida alrededor del planeta.

No habría aviones, ni trenes, ni coches. Solo sus pies, una mochila y una promesa. Bautizó el reto como Expedición Goliat y estableció una única regla: “Recorrer cada metro por sus propios medios, ya sea caminando, trepando, nadando o arrastrándose”, comentó al medio The Hull Story.

Esta disciplina le ha llevado incluso a repetir tramos completos tras ser detenido o reportado, asegurándose de no dejar ni un solo metro sin cubrir.

Hazañas y pruebas extremas

La travesía empezó en Punta Arenas, Chile, y a lo largo de más de 58.000 kilómetros, Bushby ha atravesado selvas como la del Darién, donde la supervivencia depende de la alerta constante, ha nadado 300 kilómetros en el mar Caspio y se ha enfrentado a osos polares, delincuencia local y zonas en guerra.

Su padre, Keith Bushby, recuerda uno de los episodios más duros: “El estrecho de Bering en invierno es un tren de carga en movimiento de hielo triturado y roto. Hay momentos en los que es necesario nadar entre los témpanos de hielo y luego, una vez que estás sobre ellos, se moverán hacia el norte o el sur más rápido de lo que tú puedas atravesarlos”.

La travesía por el Estrecho de Bering en 2006 implicó temperaturas extremas y obstáculos burocráticos que pusieron a prueba su resistencia física y mental. Además, no han faltado los problemas con las autoridades. En Panamá, Karl fue arrestado por cruzar zonas no autorizadas:

“Cuando lo arrestaron en Panamá, lo llevaron en un helicóptero y lo metieron en la cárcel. Cuando lo soltaron, tuvo que regresar al lugar donde lo recogieron para poder caminar la distancia de nuevo. No ha fallado ni una yarda”, relató su padre. Además, también ha superado terrenos inhóspitos, como desiertos y montañas.

Vivir con lo mínimo

Durante casi tres décadas, Karl ha dependido de la hospitalidad de comunidades locales para comer y descansar. También ha recibido apoyo de patrocinadores y donaciones, además de la ayuda económica ocasional de sus padres, especialmente al principio.

Viaja con una mochila ligera y, en ocasiones, un pequeño carrito para transportar parte de su equipo. Su estilo de vida en ruta es minimalista y adaptado a entornos hostiles.

La recta final

En 2025 Bushby finalmente puso un pie en Europa, pero su viaje aún no ha terminado. Actualmente, a sus 56 años, sigue avanzando por rutas remotas de Asia Central, documentando cada paso en redes sociales y en su sitio web oficial. No obstante, en Rusia, se vio obligado a interrumpir su viaje durante varios años por problemas con su visado.

Lo que pensó que duraría 12 años se ha extendido por casi tres décadas. Si todo sale según lo planeado, espera llegar a Hull a finales de 2026 y convertirse en la primera persona en completar una caminata ininterrumpida alrededor del mundo.

Sucedió en Washington, en las inmediaciones del lago Colchuck. Un grupo de amigos quedaron para hacer una ruta de senderismo el pasado 3 de agosto. La ruta prometía ser el momento perfecto en el que pasar tiempo juntos y desconectar de la rutina diaria. Naturaleza, aire libre, un lago en el que poder bañarse. Además, era el día perfecto en el que caminar en compañía. Un sol radiante iluminaba el paisaje natural del lago donde imponentes cordilleras montañosas se levantaban.

Sobre el lago Colchuck

El lago Colchuck es conocido por ser un lago alpino que se encuentra a unos 1.750 metros de altitud. Sus aguas, de color turquesa, rodeadas de una escena montañosa monumental, atraen a cientos de caminantes durante los meses estivales. El acceso principal es a través de una caminata de aproximadamente 13 km ida y vuelta, con un desnivel considerable, lo que lo convierte en un destino popular entre excursionistas con cierta trayectoria.

El lago es especialmente visitado en verano y principios de otoño, cuando las condiciones climáticas son más favorables y los senderos están libres de nieve. Su belleza escénica y la cercanía con otros destinos de la zona lo convierten en un punto de partida para rutas más complicadas, como el paso Aasgard.

Un accidente inesperado

Sin embargo, la belleza escénica de este paisaje duró poco para este grupo de amigos. Como informa el medio digital Midi Libre, cuando llegaron al lago, decidieron detenerse a descansar y reponer fuerzas. Debido a las buenas temperaturas del verano, decidieron ir a nadar al lago.

Pocos minutos después de ingresar al agua, uno de los amigos, un hombre de 30 años, comenzó a experimentar fuertes calambres musculares. De inmediato, sus amigos se lanzaron a ayudarlo, según informó Wral News, pero el joven no logró mantenerse a flote y se hundió hasta desaparecer bajo la superficie. Permaneció sumergido aproximadamente cinco minutos antes de que lograran sacarlo y llevarlo a la orilla.

En tierra, sus compañeros iniciaron maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP) mientras aguardaban la llegada de los equipos de emergencia. El rescate aéreo transcurrió alrededor de una hora y media después, utilizando un helicóptero para su traslado. El excursionista fue llevado de urgencia al hospital, pero, a pesar de los esfuerzos médicos, falleció esa misma noche.

Precauciones para nadar en aguas abiertas

Este accidente pone de manifiesto una de las problemáticas de seguridad pública más urgentes de todos los veranos: la seguridad de los bañistas en piscinas y aguas abiertas. La web digital especializada en natación, Arena Swim, aporta algunos consejos importantes que es fundamental tener en cuenta a la hora de nadar en aguas abiertas. Lo más interesante, explican, es entender que el nado en un lago no es similar al de las piscinas. Aquí no hay puntos de referencia y las aguas se mueven con una mayor espontaneidad. Es por ello que recomiendan situarse en la medida de lo posible cerca de las orillas donde haya un fácil agarre. Asimismo, insisten, en siempre ir acompañado de un amigo que, en caso de problemas físicos o inseguridad, te pueda ayudar a recomponerte.

Los Cañones del Sil son unos de los principales atractivos turísticos de Galicia y han atraído a viajeros de todas partes que buscan descubrir las impresionantes orillas de este río, un lugar perfecto para el senderismo y para disfrutar de la naturaleza en su máximo esplendor. En la Ribeira Sacra, famosa también por sus viñedos y la viticultura heroica que se practica en la zona, se esconde una ruta menos conocida pero igualmente fascinante: la ruta del Cañón del Río Mao. Un recorrido de 16 kilómetros que desafía a los más aventureros con pasarelas de madera y paisajes que recuerdan a una auténtica expedición.

Este itinerario, que toma unas seis horas y media para completarse, está diseñado para aquellos con un nivel físico medio. La ruta presenta un desnivel pronunciado y exige una preparación mínima para disfrutarla al máximo. Aunque no es una ruta extremadamente difícil, la intensidad media de la misma la hace apta solo para quienes están acostumbrados a caminar en terrenos irregulares y con altibajos. La ruta comienza en A Fábrica da Luz, una histórica central hidroeléctrica que data de principios del siglo XX, ahora convertida en albergue y museo etnográfico.

Desde este punto, los viajeros recorren un camino circular que sigue el curso del río Mao, afluente del Sil. A lo largo del recorrido, las pasarelas de madera, que atraviesan las zonas más escarpadas del cañón, ofrecen una experiencia única. Este es el tramo más espectacular de la ruta, ideal para quienes disfrutan del contacto directo con la naturaleza y desean sentir la emoción de caminar sobre pasarelas suspendidas sobre el agua.

Paisajes impresionantes y senda histórica

El recorrido también ofrece la posibilidad de conocer pueblos medievales como San Lourenzo de Barxacova, famoso por su necrópolis medieval. Para llegar a este pintoresco pueblo, es necesario ascender por una pendiente pronunciada, pero la recompensa es impresionante: las vistas del valle y la historia que envuelven el lugar. Más adelante, el camino nos lleva por sendas suaves que bordean el cañón, pasando por tierras de cultivo y hermosos pastizales. Los pueblos de Forcas y A Miranda completan el paisaje rural de la zona, transportando a los excursionistas a una Galicia menos conocida pero igualmente cautivadora.

La climatología de la Ribeira Sacra puede ser impredecible, por lo que se recomienda llevar ropa adecuada para el senderismo y un buen abastecimiento de agua y alimentos. Especialmente en los meses de verano, la zona puede ser muy calurosa, lo que hace imprescindible contar con protección solar y ropa cómoda para el recorrido. Además, no olvides que, aunque la ruta está bien señalizada, hay tramos en los que el terreno puede resultar resbaladizo o empinado, por lo que es fundamental tener cuidado y estar preparado.

La ruta del Cañón del Río Mao se presenta como un destino ideal para aquellos que busquen una mezcla de naturaleza, historia y aventura en un entorno impresionante. A través de sus pasarelas de madera, sus senderos rodeados de paisajes agrestes y sus pueblos medievales, el recorrido ofrece una experiencia completa para los amantes del senderismo y la belleza natural. Sin duda, es una ruta que, aunque desafiante, merece ser recorrida por quienes deseen descubrir una de las zonas más bonitas y tranquilas de Galicia.

Según informa el Instituto Armado, la jornada del pasado martes comenzó con el rescate de madrugada de dos jóvenes escaladores alemanes enriscados en los Mallos de Riglos, y continuó con el traslado de una vecina de Zaragoza de 70 años que sufrió una reacción alérgica a causa de una picadura de insecto en el embalse de Escarra, en Tramacastilla de Tena.

La jornada continuó con el rescate de dos barranquistas franceses de 27 y 35 años en el barranco de Estaronillo, en el municipio de Tella-Sin, y finalizó con el traslado de dos montañeros de Barcelona de 20 y 22 años enriscados en Peña Otal, en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

La jornada del miércoles se inició a las 5:30 horas de la madrugada con el rescate de cuatro espeleólogos catalanes extraviados en el interior de la Cueva del Alba de los Baños de Turpi, en Benasque, donde permanecieron más de siete horas a la espera de ser localizados.

Durante las horas siguientes se procedió al rescate de una senderista de Oviedo de 62 años en Góriz (Ordesa), de una segunda de 59 años domiciliada en Manresa en Sallent de Gállego, de una tercera francesa de 39 años en Alquézar y de otros dos de su misma nacionalidad extraviados en la zona del ibón de Remuñe, en Benasque.

A lo largo de la tarde del mismo día fueron rescatados dos montañeros franceses de 36 y 40 años en el collado de Gavieto Sur (Ordesa), dos escaladores de Zaragoza en Peña Rueba y dos corredores de montaña de Castellón de 52 y 53 años que quedaron enriscados.

La jornada del jueves se inició con el rescate de dos senderistas madrileños de 62 y 57 años en la Faja de Pelay (Bielsa), y continuó con la de uno navarro de 53 en Góriz, de un montañero de Tarrasa de 46 extraviado en la Faja Roya (Fanlo), de un senderista francés de 80 años en el ibón Pinarra (Bielsa) y de otra madrileña de 52 en las Gradas de Soaso (Ordesa). EFE

El periodista estadounidense Alec Luhn fue encontrado con vida cerca del Parque Nacional Folgefonna en Noruega, tras varios días de intensa búsqueda coordinada por la Cruz Roja Noruega. Luhn, un reportero especializado en temas climáticos que había sido dado por desaparecido el lunes al no abordar su vuelo de regreso, permaneció varios días en la montaña antes de ser localizado por equipos de rescate utilizando helicópteros, drones, y recursos especializados, según informó la Cruz Roja Noruega en su cuenta oficial en X el miércoles.

El hallazgo se produjo a las 11:34 horas, hora local, cuando el periodista fue divisado en las inmediaciones de Nedre Buarbreen, dentro del área de Folgefonna. De acuerdo con declaraciones de Svein Buer, responsable de emergencias de la policía de Hardanger, Luhn presentaba algunas lesiones en las piernas, aunque estaba consciente al momento del rescate. La Cruz Roja confirmó que el reportero manifestó estar cansado, pero mostró un evidente alivio al ser asistido.

La desaparición de Luhn generó una amplia movilización de recursos humanos y tecnológicos, especialmente debido a la notoriedad del periodista y la dificultad del terreno. Su esposa, Veronika Silchenko, expresó: “Estamos muy, muy felices. Muchas gracias a todos en Noruega que han ayudado a encontrarlo”, en conversación telefónica con el medio local VG tras el anuncio del rescate.

Operativo de búsqueda y rescate

La operación de rescate involucró a equipos de la Cruz Roja Noruega, la policía local, equipos de búsqueda con perros, drones y voluntarios especializados en montaña. El operativo se inició formalmente el lunes, una vez que se reportó la desaparición de Luhn luego de que este no abordara su vuelo en el aeropuerto de Bergen hacia el Reino Unido, y se expandió el martes tras constatarse la magnitud del área a cubrir y las adversas condiciones meteorológicas. Según Ingeborg Thorsland, vocera de la Cruz Roja, el mal tiempo, el terreno montañoso y la falta de cobertura telefónica dificultaron el rastreo por la zona.

El martes, las condiciones climáticas obligaron a suspender temporalmente la búsqueda a causa de intensas lluvias y viento en la región. No obstante, los equipos reanudaron la operación desde primeras horas del miércoles, ampliando el despliegue con el uso de helicópteros y colaboración adicional de los servicios de emergencia. Stig Hope, jefe del equipo de operaciones de la Cruz Roja en Folgefonna, afirmó: “No recuerdo haber encontrado a alguien con vida después de tantos días. La búsqueda no siempre termina así —pero hoy sí lo hizo. Es un enorme alivio para todos los que han formado parte del esfuerzo”.

Alec Luhn es un periodista reconocido internacionalmente, especializado en la cobertura de crisis climáticas. Ha colaborado con medios como National Geographic, The Guardian, The New York Times y The Atlantic. Luhn ha trabajado en regiones de alto riesgo y remotas, incluidas áreas polares como el Ártico, Siberia y Asia Central. Entre los reconocimientos obtenidos figuran nominaciones al Premio Emmy y una beca de la Pulitzer Center Ocean Reporting Network. Residente actualmente en Londres, Luhn vivió anteriormente en Moscú y Estambul.

¿Cómo desapareció Alec Luhn?

Alec Luhn, de 38 años y con amplia experiencia en caminatas de montaña, se encontraba de vacaciones en Noruega junto a su familia. El 31 de julio salió en solitario desde el centro al aire libre de Ullensvang, en el extremo norte del parque Folgefonna, con la intención de completar una travesía de cuatro días. La última comunicación con su esposa se produjo ese jueves, antes de emprender la ruta, quien señaló que la señal telefónica era intermitente en la zona, motivo por el cual no sintió preocupación hasta después del fin de semana al no tener más noticias suyas.

Silchenko logró acceder a la computadora portátil de su esposo y verificó en su diario digital que la última entrada, registrada el jueves a las 15:00 horas (local), mencionaba dificultades de cobertura, lo que complicó el contacto. La alarma se disparó finalmente el lunes, al no presentarse Luhn en su vuelo programado desde Bergen ni con sus familiares, lo que motivó la denuncia y el posterior despliegue del operativo de búsqueda.

Tras el hallazgo, Luhn fue trasladado por aire al hospital de Haukeland en Bergen para recibir atención médica debido a las lesiones en las piernas. Su esposa, Veronika Silchenko, se apresta a viajar a Noruega para reunirse con él. La hermana del periodista, Drew Gaddis, confirmó en redes sociales que Luhn se encontraba en “buen estado general de salud” y agradeció a las autoridades noruegas y a todos los voluntarios que participaron en la operación. “Podemos volver a respirar”, declaró Gaddis tras conocer la noticia.

En los últimos años, el interés por el senderismo y el montañismo ha experimentado un crecimiento exponencial. Con el objetivo de huir de la vida acelerada de las grandes ciudades, cada vez más personas se suman a las actividades en la naturaleza, convirtiendo las rutas y las excursiones en el plan ideal para los fines de semana.

Además, las cifras crecen aún más en verano gracias a la llegada del buen tiempo y el aumento del tiempo disponible por las vacaciones de verano. Así, hay puntos de la geografía española, conocidos por su belleza natural, que han llegado incluso a la masificación, como es el caso del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Atendiendo a este incremento en el número de personas que se suman a estos planes, las autoridades ponen el foco en la necesidad de estar preparado para desenvolverse con seguridad en la naturaleza. Cualquier ruta, por muy sencilla que sea, puede complicarse por una cuestión de material inadecuado, climatología o lesiones inesperada.

Por este motivo, también aumentan en verano el número de rescates en montaña, tanto dentro como fuera de nuestras fronteras. En el norte de Italia, concretamente en el Valle de Aosta, recientemente ha fallecido un joven francés de 15 años tras perder la orientación mientras intentaba alcanzar la cima de Becca di Viou. Además, en España, los efectivos del Grupo de Rescate e Intervención en Montaña (Greim) de la Guardia Civil continúan buscando tras más de tres semanas a Cole Henderson, el estadounidense de 27 años que el pasado 9 de julio desapareció mientras realizaba una excursión en solitario en Ordesa.

Tener en cuenta estos sucesos es importante, pero no para hacer desistir a aquellas personas que quieran comenzar a introducirse en el mundo del senderismo y el montañismo, sino para que se extremen las precauciones y estas actividades puedan hacerse con seguridad. Para ello, es fundamental conocer los consejos de los expertos para intentar prevenir cualquier tipo de problema que pueda sobrevenir en la naturaleza.

Javier Bon es médico de familia en un municipio de Huesca, pero sus raíces se encuentran en Valencia. Tras estudiar Medicina y mientras hacía el MIR, realizó el máster de Medicina de Urgencia y Rescate en Montaña. Aunque actualmente no ejerce en este ámbito, el montañismo es una de sus pasiones y a través de sus redes sociales (@last.summit en TikTok e Instagram), Javier divulga sobre rutas, materiales necesarios para estas prácticas y consejos para llevarlas a cabo con seguridad.

En una entrevista con Infobae España, el médico de familia explica cuáles son los riesgos que pueden presentarse en la naturaleza, cómo prevenirlos y qué es lo que debe tener en cuenta una persona antes de embarcarse en esta aventura que cada vez tiene más adeptos.

Pregunta: ¿Cuáles son los principales peligros con los que se puede encontrar una persona a la hora de hacer senderismo o montañismo?

Respuesta: Los peligros más importantes pueden ser las caídas: resbalar en algún punto que te conlleve una caída o el riesgo de alguna lesión traumática, desde esguinces hasta una luxación, una fractura... Esto también depende de la dificultad a la que uno se quiera someter: si te metes en crestas, evidentemente la caída puede suponer la muerte. Si no, pues igual una caída simplemente te provocaba una lesión menor sin ir más allá.

Además, en situaciones de hielo o en nieve, si no se llevan los crampones y el piolet, te puedes resbalar y caer. Si se va en pantalón corto y camiseta, también están las quemaduras por fricción del hielo o la nieve.

Otros peligros o riesgos que puede haber en la montaña son, por ejemplo, la insolación y la deshidratación. Muchas veces se pasan muchas horas, no se calcula bien el agua que llevas, igual te piensas que puedes recoger agua en algún sitio y luego no hay o no te fías... También son muchas horas al sol y, si no llevamos la protección adecuada, puede ser un problema.

Luego están los riesgos naturales, pero la verdad que es bastante menor. Y también existe el riesgo de perderse si no se conoce el terreno o no se ha preparado bien.

P: Has hablado de la ropa, la insolación, la deshidratación... ¿Cuáles serían los útiles imprescindibles que una persona debería llevar para hacer una ruta, tanto en cuanto a la vestimenta como a herramientas para desenvolverse en la naturaleza?

R: Depende un poco de la excursión que vayas a hacer. Si vas a hacer una sencilla por bosque, cerca de un pueblo, ahora en verano pues pantalón corto y camiseta corta porque, si empieza a llover, vas a estar cerca de algún sitio para protegerte. Ahora bien, si haces excursiones más largas, con mayor altitud o un terreno más expuesto, el pantalón largo siempre hay que llevarlo, aunque no te lo pongas de inicio. También piezas de abrigo: siempre se habla de las tres capas, que son una interior más transpirable, una intermedia que es más de abrigo y la tercera que es la chaqueta o cortavientos.

Hay que llevar algo para la cabeza, gafas de sol, protección solar, guantes si es invierno o el terreno es de nieve o hielo... El calzado, lo mismo: se puede llevar una zapatilla de deporte normal si vamos a ir cerca de pueblos o por caminos fáciles; si nos vamos a meter en situaciones más complejas, mínimo una zapatilla de trekking; si vamos a poner crampones, una bota que los admita.

P: ¿Y con respecto a la orientación? Porque ahora con las nuevas tecnologías han surgido muchas páginas que te indican las rutas o los puntos por los que tienes que ir y que a lo mejor a veces no son del todo fiables. ¿Qué pautas deben seguirse en este sentido?

R: Yo diría que la página más famosa, por lo menos en esta zona de España, es la aplicación de Wikiloc. Hay que saber que muchas de las rutas que hay subidas a esta plataforma es alguien que lo ha registrado con su reloj, con su GPS, y que se puede haber equivocado. Entonces, si se ha equivocado, el track se va a equivocar también. Yo nunca recomiendo fiarse al 100 % de la ruta de otra persona, a no ser que te asegure que ha seguido el recorrido fielmente, ya que, en general, se pueden dar muchas circunstancias que hagan que se haya ido por otro lado.

Para ello, hay que conocer un poco la zona, pero no siempre es posible porque a veces vamos a sitios que desconocemos. Yo suelo mirar el mapa, varias reseñas, comparar... Digo: “A ver qué ha hecho uno, qué ha hecho otro”. También en el mapa puedes ver si el track va por la senda que está dibujada o se aleja; en ese caso hay que decir: “Bueno, a ver qué ha pasado aquí, por qué se ha alejado. Igual es que la senda es nueva”.

Sí que es verdad que hay gente que se ha perdido porque no llevaba nada para orientarse. Yo creo que es muy importante llevar algo porque al final son aplicaciones gratuitas: el móvil lo tenemos todos, todos tenemos un GPS, podemos descargar el mapa. No seguirlo todo el rato porque al final consume mucha batería, pero que en un momento dado digas: “Uy, no sé dónde estoy”; pues sacas el móvil. Yo recomiendo por lo menos estudiarse un poco el terreno y saber si va a ser más difícil o más fácil para prever los posibles problemas que puedas tener.

P: Cuando una persona se pierde en un lugar alejado de la población, ¿lo idóneo sería quedarse en el sitio para esperar a que vengan a por él o intentar encontrar el camino de vuelta por si acaso ha sido un extravío momentáneo?

R: Depende de la situación, del tiempo que lleve perdido y lo que ve alrededor. Si está en un día de niebla que no se ve nada, casi es mejor quedarse donde está e intentar indicar a los servicios de la Guardia Civil lo último que ha visto. Si el día está despejado, se pueden encontrar puntos de referencia como cimas, lagos, resaltes que, si tienes el mapa delante y los sabes ubicar, quizás sepas volver por tus propios medios y no haga falta llamar a nadie. Pero, desde luego, si no tienes la confianza para hacerlo o si no ves absolutamente nada, es mejor llamar y quedarse ahí.

P: ¿Hay algún otro consejo que se debería tener en cuenta en caso de perderse?

R: Más que en el momento de perderse, yo hablaría de la prevención. Todos nos podemos perder o lesionarnos, entonces tenemos que prever que esa situación se puede dar: tener abrigo, tener comida, tener agua, tener tiempo. Hay gente que sale muy tarde y, si cae la noche, es un problemón.

P: Hace algunas semanas, un joven estadounidense que estaba haciendo una ruta en solitario ha desaparecido en Ordesa. Muchos profesionales recomiendan que en la medida de lo posible siempre se vaya acompañado, pero, si esto no es posible o hay una persona que disfruta más de la soledad durante estas rutas, ¿qué cuestiones debería tener siempre en cuenta para hacerlo con seguridad?

R: Todo lo que he comentado antes, pues más aún: hay que extremar todas las precauciones. A una persona cuando está sola le puede ocurrir algún problema de salud traumático o no y eso es un riesgo que uno tiene que asumir y ser consciente de hasta qué punto lo puede asumir. No te puedes meter en berenjenales muy complicados precisamente porque solo te puede pasar cualquier cosa y que no puedas avisar a nadie. Además, allí no siempre hay cobertura. Ordesa según qué puntos están muy llenos de gente, pero los hay que no y también depende de la hora a la que vayas.

Para ir solo hay que tener la capacidad de conocer muy bien el terreno o ser consciente de que vas a poder solventar cualquier problema que te ocurra, saber que puedes estar solo muchas horas y que vas a tener la capacidad mental si, por ejemplo, una excursión se alarga más de lo que esperabas, que eso también psicológicamente se puede hacer muy pesado.

Desde luego siempre todo el mundo recomienda que vayas acompañado. Yo intento hacerlo, aunque la realidad es que no siempre puedo, pero yo sé lo que puedo hacer solo: jamás me metería a hacer una cresta o a subir el Aneto solo.

P: Ahora que en verano empieza mucha gente también a animarse a hacer rutas, ¿qué consejos serían principales para ti para que una persona comience a adentrarse en este mundo con seguridad?

R: Mi consejo sería que primero hay que conocerse muy bien a uno mismo. De lo que haga la gente famosa, influencers, gente de Wikiloc, no hay que fiarse nunca. Esa persona puede estar superentrenada y que le haya llevado una excursión cuatro horas y a ti te cueste ocho. Hay que ser conscientes cada uno de qué ritmo de subida puede llevar, de lo que puede y lo que no puede hacer. Muchas veces los accidentes que hay en montaña son por sobreestimación de capacidades y por no llevar el material adecuado.

Cada vez está más de moda subir a la montaña y hacer grandes picos. Por ejemplo, el caso del Aneto es muy curioso porque viene gente de otras comunidades autónomas que sus excursiones han sido hasta ahora muy básicas. Es que, aunque físicamente estés bien, ahí no solo es lo físico, es lo psicológico: entre las piedras, que hay bloques de roca, que es pesadísimo, luego viene el hielo, la nieve, las altitudes, que también hay que saber llevarlas porque empieza a faltar de oxígeno y, aunque no va a haber un problema de muerte como en el Himalaya, también se nota. Son excursiones muy largas, muy técnicas, que la gente al final acaba exhausta y se mete en unos líos para los que no están preparados; muchos de los rescates son por esto.

Creo que es importante ser consciente de lo que uno puede hacer, ser humilde. En lo del Aneto, pues ya te prepararás, ve haciendo otros picos u otras excursiones; ir conociendo el terreno y, cuando dentro de un tiempo ya te veas preparado, subirlo con alguien que mínimo lo conozca y, si es con un guía, pues mucho mejor.

Los grandes recorridos de montaña y naturaleza atraen cada año a viajeros que buscan paisajes inusuales, desafíos físicos y la inmersión profunda en ambientes remotos.

Desde el corazón del Gran Cañón estadounidense hasta los parajes volcánicos de Islandia y los bosques históricos de Alemania, existen caminos que sobresalen tanto por su dificultad como por las postales que ofrecen.

1. El Gran Cañón, Estados Unidos

La travesía a pie a través del Gran Cañón incluye un descenso que lleva a los senderistas a las profundidades del cráter. El itinerario propone cruzar de orilla a orilla y regresar utilizando trayectos alternativos para virar por senderos distintos en cada dirección.

El viajero encuentra al río Colorado y la preciosa cascada de Ribbon, de 30 m. Quienes logran alcanzar el fondo pueden dimensionar la enormidad del lugar. Y sin dudas llevarse recuerdos y fotos increíbles.

Este circuito recomienda evitar el verano, cuando las temperaturas ascienden a 35-40°C, y el invierno, época en que algunos tramos del borde norte cierran por condiciones climáticas adversas. El recorrido completo implica entre 4-7 días.

2. Laugarvegurinn, Islandia

Los senderos de Laugarvegurinn se extienden a lo largo de 53 km de la ruta de los géiseres, configuración que responde a las columnas de vapor sulfúrico del paisaje. La travesía vincula Landmannalaugar con Thórsmörk y el trayecto se completa, comúnmente, alojándose en cinco refugios.

El entorno destaca por glaciares, cascadas, llanuras de lava cubiertas de musgo, cimas volcánicas, lagos de espejo, lo que hace que el viajero descubra diferentes paisajes en un mismo sendero. Quienes buscan mayor exigencia pueden intentar el recorrido en un solo día aprovechando las 24 h de luz en pleno verano. Los refugios operan de junio a agosto y se recomienda asegurarse de la actividad volcánica al planear el viaje.

3. Ruta Druk Path, Bután

Los paisajes de la Ruta Druk Path combinan bosque alpino y cultura butanesa. El cruce muestra bosques alpinos de pinos azules del Himalaya y abetos o rododendros enanos, lagos brillantes y valles pronunciados a los pies de los picos del Himalaya.

Una postal relevante surge al llegar al lugar budista más sagrado de Bután, en la ladera escarpada, a 3870 m de altitud: los 10 templos del monasterio Phajoding, un cúmulo imponente de paredes blancas y tejados rojos.

El circuito requiere de 5-6 días (mejor entre marzo y junio o entre septiembre y noviembre por razones climáticas).

4. Rennsteig, Alemania

Entre las rutas menos divulgadas, el Rennsteig se describe como el secreto senderista mejor guardado de Alemania. Se utilizó por comerciantes y mensajeros desde el siglo XIV, y atraviesa el bosque de Turingia en el centro del país a lo largo de 168 km, integrando ciudades de estructura medieval y cumbres montañosas.

El trayecto total de Hörschel a Blankenstein (6 días aproximadamente) permite desvíos, como la sugerencia de pasar por el alucinante castillo de Wartburg, Patrimonio Mundial. La estación preferida es de mayo a agosto; en invierno abren tramos para caminar por la nieve.

5. Camino del Inca y Machu Picchu, Perú

Considerado uno de los circuitos más emblemáticos de Sudamérica, el Camino del Inca recorre 33 km y fue trazado por constructores incaicos.

La combinación de paisajes de picos nevados y bosques entre las nubes se integra con la presencia de ruinas elevadas. Por motivos de conservación, el límite de visitantes es marcado: La normativa establece un máximo de 500 personas en el camino; es obligatorio viajar con guía, por lo que se recomienda reservar con antelación.

6. Milford Track, Nueva Zelanda

El Milford Track transcurre a través de 54 km de lagos transparentes, abundantes abedules, verdes bosques y valles esculpidos en el hielo con forma de ‘U’ en el salvaje Fiordland National Park.

ayecto suma los cañones esculpidos en el granito y los bosques lluviosos templados, las plataformas elevadas que se extienden por los humedales, y el recorrido en zigzag por nueve curvas hasta la cima del MacKinnon Pass (1070 m). Destaca la llegada a las Sutherland Falls, clasificación máxima en el país: las cascadas más altas del país (580 m).

La experiencia se puede completar en dos días. De octubre a mayo el sendero está regulado y debe realizarse en sentido norte.

7. Parque Nacional Torres del Paine, Chile

El Circuito W en el Parque Nacional Torres del Paine agrupa descensos y ascensos que forman un camino de bajada-subida-bajada (en W). Los excursionistas atraviesan largas extensiones de lagos glaciales y luminiscentes (con icebergs flotantes), altas cimas escabrosas y lengas que destacan entre el enorme bosque magallánico. Las vistas icónicas se centran en las sobrenaturales Torres (tres agujas de granito que se elevan en el cielo) y en los Cuernos cubiertos de ónice (dos agujas rematadas por roca negra metamórfica).

El clima local es impredecible; los especialistas recomiendan evitar el periodo entre mayo y septiembre. El trayecto suele tomar 4-5 días.

Las rutas seleccionadas conectan la diversidad geográfica y cultural del senderismo global, desde cañones y volcanes hasta bosques centenarios y templos milenarios.

Un hombre de 49 años falleció tras ser alcanzado por un desprendimiento de rocas, el sábado 19 de julio por la mañana en Little Cottonwood Canyon, Utah. Según datos proporcionados por la Oficina del Sheriff del Condado de Salt Lake, el accidente ocurrió cerca del sendero de Pfeifferhorn, en el área conocida como Bell’s Canyon, alrededor de las 8:45 a. m. locales. El excursionista, cuya identidad no se ha hecho pública, caminaba solo cuando ocurrió el incidente y cayó aproximadamente 213 metros [700 pies] tras ser sorprendido por el deslizamiento de rocas.

Los equipos de búsqueda y rescate respondieron al llamado de emergencia al recibir el reporte de la caída de una persona atrapada tras la avalancha de piedras. Al llegar al lugar del accidente, encontraron al hombre sin signos vitales. “Un médico que se encontraba de excursión por la zona fue el primero en llegar y le prestó los primeros auxilios”, declaró un portavoz de la Oficina del Sheriff del Condado de Salt Lake. Luego de los intentos de reanimación, se confirmó el deceso en el lugar del suceso.

Las autoridades revisaron la zona para asegurar que no hubiera más personas heridas a consecuencia del desprendimiento. Solo el excursionista resultó afectado por la caída masiva de rocas. Según testimonios, el suceso estuvo precedido por lluvias la noche anterior, lo que habría generado la inestabilidad en el terreno. La identidad de la víctima se mantiene en reserva hasta el aviso oficial a los familiares.

Los hechos fueron presenciados por varias personas

Heather Hayes, quien transitaba por el mismo sendero junto a su esposo, relató a KSL que conversaron varias veces con el hombre cuando se encontraron en el camino de ida y también en la cima del pico. Durante el trayecto de regreso, Hayes y su esposo identificaron inestabilidad en las rocas a lo largo de una estrecha cresta, señalando que algunas se movían, posiblemente a causa de la reciente lluvia. “Sentí que una roca se movía, así que cambié de posición antes de apoyar mi peso en ella”, explicó Hayes.

Minutos después, observaron cómo el excursionista, que descendía por detrás de ellos, se apoyó en una roca que se soltó bajo su peso. “Lo vi cuando la roca se aflojó y cayó hacia atrás. Esto provocó una cascada de piedras y él me pidió ayuda, pero no pude asimilar lo que ocurría cuando las rocas se desprendían alrededor y él comenzó a rodar montaña abajo con el deslizamiento”, relató Hayes.

Su esposo y otro hombre, identificado como estudiante de enfermería, descendieron por la parte profunda del cañón para intentar brindarle auxilio. Les llevó unos diez minutos cruzar más de 180 metros [200 yardas] hasta donde el hombre terminó tras la caída. Ambos practicaron maniobras de reanimación cardíaca (RCP), pero, según precisó Hayes, su esposo pudo determinar que las lesiones resultaron fatales.

“Continuaron con el CPR, pero gritamos para que se apartaran porque otro deslizamiento de rocas estaba comenzando, rocas del tamaño de sillas e incluso más grandes descendían por el mismo trayecto hacia ellos, así que tuvieron que salir rápidamente de la senda de las piedras”, detalló Hayes a KSL.

El cuerpo tuvo que ser rescatado en helicóptero

Después del accidente, Hayes y otros excursionistas llamaron al 911. Transcurrieron aproximadamente dos horas hasta que un helicóptero llegó al área para recuperar el cuerpo del fallecido, operación que concluyó poco después de las 10:30 a. m. Las cuadrillas de rescate inspeccionaron minuciosamente el área para descartar que hubiese más personas afectadas por el desprendimiento de rocas.

El sendero de Pfeifferhorn es conocido por su terreno accidentado y se ubica dentro de la zona montañosa de Little Cottonwood Canyon, en las cercanías de Salt Lake City. Es un área frecuentada por excursionistas experimentados debido a la complejidad de sus rutas, que incluyen tramos de rocas grandes expuestas a la intemperie. El episodio del sábado corresponde a uno de los desprendimientos recientes provocados por condiciones meteorológicas adversas, concretamente lluvias que afectan la estabilidad del suelo y pueden incrementar los riesgos de deslizamientos.

Vanessa Gámez, madre de Ana Amelí García Gámez, se presentó este miércoles por la mañana en Palacio Nacional para solicitar la intervención del Gobierno Federal en la localización de su hija, reportada como desaparecida desde el 13 de julio en el área montañosa del Ajusco, dentro de la alcaldía Tlalpan.

Según la información proporcionada por familiares, Ana Amelí tenía previsto realizar un recorrido en la zona del Pico del Águila, como parte de una actividad de senderismo. Practicaba esta disciplina desde 2024 y recientemente había iniciado una etapa de formación en escalada en roca. De acuerdo con los testimonios, habría acudido al lugar en compañía de un grupo de senderistas.

Gámez arribó a la Ciudad de México en las primeras horas del miércoles mediante un vuelo internacional, sin especificar el país de procedencia. Desde el aeropuerto se trasladó directamente a Palacio Nacional para pedir que el caso sea atendido por instancias federales. Además, se informó que será recibida por representantes del Gobierno capitalino y de la Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México.

Siguen una pista: su celular

Las labores de búsqueda se centran actualmente en las rutas señaladas por la última ubicación registrada en el teléfono celular de la joven. Como parte del operativo, también se consideran imágenes tomadas el mismo día de la desaparición, alrededor de las 17:00 horas, en las que se le observa en el área del Pico del Águila.

Ana Amelí, estudiante universitaria, está por cumplir 20 años. Cursaba la carrera de Biología en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), aunque había decidido cambiar de licenciatura y recientemente presentó examen de admisión a la carrera de Fisioterapia.

La Fiscalía local y cuerpos de rescate continúan con los recorridos en zonas boscosas del Ajusco. La información técnica obtenida por geolocalización, así como el análisis de testimonios y registros visuales, son los principales elementos que orientan la búsqueda.

Hasta el momento, las autoridades no han confirmado si hay más personas involucradas en la excursión ni si hay denuncias adicionales en torno al caso.

Grupo de senderistas

Uno de los grupos donde su madre compartió información sobre la desaparición de Ana Amelí, Senderismo CDMx, mencionó en una publicación que el día de su desaparición fue captada en fotos con un grupo.

“Un compañero senderista confirmó que más tarde estaba sola, esperando a un amigo, y le recomendó bajar por las condiciones climáticas. Ella inició el descenso, haciendo señales con la lámpara, pero se perdió el contacto”, menciona la publicación.

Las imágenes de basura amontonada en las laderas del Monte Everest vuelven a circular cada temporada de escalada. En redes sociales y medios internacionales, el pico más alto del mundo se presenta como un ejemplo de turismo desbordado y sin control.

Sin embargo, operadores de expediciones en Nepal y expertos en turismo de alta montaña sostienen que ese enfoque es incompleto. El verdadero problema, afirman, no está solo en el Everest, sino en las rutas menos visibilizadas del Himalaya.

“Las expediciones de montañismo, especialmente al Monte Everest, han mejorado significativamente en los últimos años”, declaró Roland Hunter, director general de The Mountain Company, en una entrevista por correo electrónico con Forbes.

Según el empresario, que reside en Nepal entre cuatro y cinco meses al año, el campamento base está actualmente limpio debido a un mayor control de las autoridades locales. Las normas vigentes y los mecanismos de seguimiento aplicados en el Everest no siempre se replican en otras regiones del país.

Más control en el Everest, más desechos en otras rutas

Desde 2013, Nepal exige que cada escalador retire al menos 8 kilos de basura de la montaña como condición para recuperar el depósito de USD 4.000 entregado al Comité de Control de la Contaminación de Sagarmatha.

Además, el gobierno asigna un oficial de enlace por expedición que debe certificar que el campamento base fue limpiado antes de autorizar reembolsos. Estas medidas redujeron de forma significativa el volumen de residuos abandonados en la zona.

No obstante, la acumulación de basura persiste en otras áreas. “Organizamos grupos de trekking a muchos de estos campamentos base, como el de Dhaulagiri (séptima montaña más alta del mundo), y son mucho más sucios y tienen más basura que el campamento base del Everest”, aseguró Hunter.

Los campamentos ubicados entre los 7.000 y 8.000 metros suelen recibir menos atención tanto de las autoridades como de la prensa internacional. A esto se suma que el senderismo moviliza a más personas que el montañismo y abarca una superficie mucho mayor.

Hunter también advirtió que muchos operadores de trekking promocionan prácticas sostenibles sin cumplirlas. “En los sitios web de la mayoría de los operadores se indica que son ecológicos y sostenibles, aunque en la práctica hemos comprobado que no suele ser así”, señaló a Forbes.

Desechos humanos: un riesgo ambiental creciente

Además de la basura convencional, los residuos humanos representan un problema estructural en las zonas de gran altitud. En un entorno donde las temperaturas impiden la descomposición natural, esos desechos pueden permanecer durante meses y filtrarse en fuentes de agua utilizadas por las comunidades locales.

“Si no se manejan correctamente, los desechos humanos pueden quedarse durante meses en la montaña y terminar filtrándose en las fuentes de agua que utilizan tanto las comunidades como los ecosistemas locales”, explicó Gavin Bate, fundador de Adventure Alternative.

Actualmente, los desechos generados en el Everest se colocan en bolsas WAG que son transportadas en barriles por animales de carga hasta Gorakshep, donde se realiza su eliminación. Un proyecto de digestor de biogás busca mejorar el tratamiento, pero aún necesita una inversión de USD 650.000 para concretarse.

Nuevas reglas para escalar y propuestas para viajar mejor

Ante la presión ambiental y el crecimiento del turismo, el gobierno de Nepal presentó en abril un proyecto de ley con las normas más estrictas para escalar el Everest en casi tres décadas. Aunque todavía no fue aprobado, muchas de sus disposiciones ya comenzaron a aplicarse.

A partir de esta temporada, solo podrán solicitar un permiso para escalar el Everest quienes ya hayan hecho cumbre en al menos una montaña de 7.000 metros en Nepal. Además, queda prohibido realizar expediciones en solitario a cualquier pico que supere los 8.000 metros.

Además, a partir del 1 de septiembre de 2025, el costo del permiso para el Everest aumentará un 36%, pasando de USD 11.000 a USD 15.000.

Por otra parte, algunos operadores turísticos promueven cambios en la forma de viajar. “No se trata de impedir que la gente venga, sino de asegurar que aprovechen bien su tiempo en Nepal”, indicó Fathom Stead, gerente de producto de Explore Worldwide.

La empresa propone itinerarios diseñados íntegramente por tierra, lo que permite reducir las emisiones, aclimatarse mejor y generar un impacto económico directo en las comunidades locales.

La especialista en viajes de aventura Shalmali Rao Paterson, de Wild Frontiers, recomendó elegir alojamientos familiares, apoyar negocios tradicionales y participar en experiencias locales como clases de cocina o caminatas culturales. También destacó la importancia de tomar decisiones informadas.

Según Forbes, el manejo del turismo en Nepal está en plena transformación. Las regulaciones oficiales se combinan con nuevas propuestas de operadores y llamados a la responsabilidad de los viajeros. Mientras tanto, las laderas del Himalaya continúan recibiendo miles de visitantes cada año, en medio de tensiones crecientes entre sostenibilidad, economía y conservación.

A sus 82 años, Harrison Ford sigue sorprendiendo con su estado físico, gracias a una rutina sencilla que combina fuerza, resistencia y actividades al aire libre.

Según Men’s Health, el actor ha encontrado una fórmula que equilibra entrenamiento, naturaleza y una herramienta inesperada: una rueda abdominal.

Actividades al aire libre: la base de su constancia

De acuerdo con Men’s Health, Ford incluye en su rutina andar en bicicleta, practicar tenis y hacer senderismo. Penny Weston, nutricionista y entrenador citado por Hello, explicó que la caminata es clave, ya que ofrece un ejercicio cardiovascular completo y trabaja los músculos de forma variada según el terreno. Además, el contacto con la naturaleza ayuda a despejar la mente y reducir el estrés, un beneficio tan importante como el físico.

El tenis y el ciclismo complementan su entrenamiento, aportando variedad y manteniendo la motivación. Estas actividades reflejan su preferencia por ejercicios accesibles, alejados de rutinas complejas, pero efectivos para conservar la movilidad y el tono muscular.

Uno de los elementos más llamativos de su rutina es la rueda abdominal. Según Men’s Health, este aparato fortalece la zona central del cuerpo y contribuye a la fuerza funcional, algo fundamental en la vejez. Penny Weston destacó que este tipo de ejercicios fortalecen músculos abdominales y lumbares sin necesidad de grandes inversiones.

El propio Ford ha dicho con humor que no hace “prácticamente nada”, pero su ejemplo confirma que la disciplina y la constancia pesan más que la complejidad de los métodos.

Dieta simple y conciencia ambiental

La alimentación es otro pilar de su estilo de vida. En una entrevista con Ellen DeGeneres en TheEllenShow, recogida por Men’s Health y Us Weekly, Harrison Ford explicó que dejó la carne y los lácteos, optando por verduras y pescado.

“Simplemente decidí que estaba cansado de comer carne y sé que no es bueno para el planeta ni para mí”, comentó. Aunque define su dieta como “aburrida”, sabe que mantenerla ha sido clave para conservar su físico.

Ford ha reiterado que su decisión obedece tanto a razones de salud como a su preocupación por el impacto ambiental, reforzando la idea de que su bienestar es resultado de hábitos conscientes y sostenibles.

Humor y autenticidad frente al público

Pese a la admiración que genera su físico, Ford conserva un sentido del humor que desdramatiza su disciplina. En Entertainment Tonight, citado por Men’s Health, bromeó cuando le preguntaron por su apariencia: “Bueno, no te equivocas”, respondió entre risas, y añadió que quizá “deba dejar el gimnasio”. Durante su charla con Ellen DeGeneres, también replicó con ironía: “¿Qué aspecto tenía antes?”, provocando carcajadas.

Este enfoque realista y su reticencia a métodos costosos refuerzan su mensaje: no existen atajos, solo hábitos constantes y realistas.

Sin efectos: un físico auténtico también en el cine

Su condición física también queda plasmada en su trabajo. Según USA Today, Harrison Ford mostró su torso real en La llamada de la selva, sin mejoras digitales. “Estoy sano, me gusta estar activo y sé que debo mantener mi viejo cuerpo en forma”, afirmó en palabras recogidas por Men’s Health.

Su vigencia en la industria respalda esta disciplina: este año estrenó Captain America: Brave New World (febrero de 2025), donde interpreta al Presidente Thaddeus Ross y Red Hulk, un rol protagónico dentro del Universo Marvel.

Dos años antes, presentó la última entrega de la saga Indiana Jones, titulada Indiana Jones y el dial del destino, que marcó el regreso del icónico arqueólogo.

Expertos como Penny Weston coinciden en que la combinación de ejercicios de fuerza, actividades cardiovasculares y tiempo al aire libre es un modelo replicable.

El caso de Ford demuestra que no se necesita tecnología avanzada ni grandes gastos: constancia, disfrute y hábitos simples pueden ser el verdadero secreto para mantenerse bien físicamente, incluso a los 82 años.

La última comunicación que Marites Buenafe mantuvo con su familia tuvo lugar el martes 1 de julio a primera hora de la mañana. Según The New York Times, la médica de 62 años, natural de Kentucky, comunicó por mensaje de texto que aprovecharía la escala del crucero Norwegian Bliss en Juneau, al sur de Alaska, para realizar una excursión por el sendero hacia Gastineau Peak.

Las cámaras de seguridad la captaron saliendo del edificio superior del teleférico Mount Roberts Tramway alrededor de las 7:30 horas. El crucero, con cerca de 4.000 pasajeros a bordo, tenía prevista la partida el mismo día a las 13:30. Al no regresar a tiempo, la tripulación notificó la desaparición de Buenafe a las 15:20 horas.

La búsqueda

La alerta provocó la rápida activación de un amplio operativo de búsqueda, coordinado por Alaska State Troopers, con el apoyo de Juneau Mountain Rescue, Guardia Nacional del Ejército de Alaska, Seadogs, Temsco Helicopters y voluntarios especializados, detalla el Departamento de Policía de Juneau.

Durante los dos días posteriores, el dispositivo desplegó numerosos medios terrestres y aéreos. Helicópteros, drones equipados con cámaras térmicas, perros rastreadores y patrullas peinaron la región de Gold Ridge, una zona montañosa y boscosa habitualmente recorrida por excursionistas, aunque sujeto a cambios meteorológicos y condiciones abruptas.

El rescate

Las labores de búsqueda se vieron dificultadas durante la tarde del miércoles debido a las condiciones climáticas adversas, que limitaron los vuelos de rastreo. Finalmente, la mañana del jueves 3 de julio a las 11:56, uno de los equipos localizó el cuerpo sin vida de Buenafe debajo de la cresta de Gold Ridge, oculto entre vegetación densa. La recuperación del cadáver resultó compleja y requirió apoyo logístico a través de helicópteros y especialistas en rescate de montaña.

La noticia del hallazgo fue confirmada a la familia por las autoridades, que ordenaron el traslado de los restos al médico forense estatal para determinar la causa del fallecimiento, cuyo origen todavía se investiga. La compañía Norwegian Cruise Line ha activado su protocolo de apoyo a los familiares de la fallecida desde el primer momento de la desaparición, informa el Times.

Consejos para que esto no ocurra

Austin McDaniel, portavoz de Alaska State Troopers, recuerda tras el suceso que el senderismo en las montañas de Alaska conlleva riesgos, incluso en rutas populares y accesibles, y exige una preparación rigurosa. Los equipos de emergencia aconsejan a todos los visitantes portar ropa adecuada, agua, alimentos, dispositivos de comunicación y, sobre todo, informar previamente a otros sobre el recorrido planeado. Incidentes similares se registran cada año en la región de Juneau y suelen involucrar tanto a visitantes como a residentes.

Marites Buenafe era una reconocida especialista en medicina familiar con una trayectoria profesional de más de dos décadas en UK HealthCare de Lexington, Kentucky. Graduada en la Case Western Reserve University y formada en la Clínica Mayo de Minnesota, había llegado a Alaska como parte de un viaje turístico por vacaciones en el Norwegian Bliss.

El itinerario inicialmente previsto por la médica refería una ruta considerada no remota aunque exigente por la geografía del entorno. La policía de Juneau, en su página oficial de Facebook, ha alabado la colaboración entre profesionales, voluntarios y equipos técnicos que participaron en el operativo de rescate.

El fallecido se encontraba acompañado por otros dos varones, de 52 y 56 años, residentes en Loiu y Leioa, respectivamente. Ambos fueron trasladados al Refugio de Linza, donde habían dejado estacionado su vehículo. El aviso de emergencia se recibió a las 12.50 horas y activó a los equipos de rescate, que localizaron al excursionista sin vida desde el aire tras sobrevolar la zona, según la información de Europa Press.

Este suceso se ha sumado a un fin de semana de gran actividad para los especialistas de rescate en montaña de la Guardia Civil, que entre el jueves 3 y el domingo 6 de julio han realizado un total de nueve intervenciones en el Pirineo aragonés, auxiliando a 15 personas, entre heridos y acompañantes.

Jueves y viernes: tres rescates en Fanlo, Sahún y Bierge y un senderista de 85 años asistido por golpe de calor

La primera jornada de rescates comenzó el jueves a las 10:00 horas con el aviso de dos montañeros enriscados en la cima del Pico Torre de Marboré, en el municipio de Fanlo. El GREIM de Boltaña, junto a la Unidad Aérea de Benasque y personal sanitario del 061, acudieron al lugar. Se trataba de dos jóvenes franceses de 20 años que, aunque ilesos, no podían continuar su ruta por sus propios medios. Fueron extraídos mediante un apoyo parcial en la cima y evacuados en helicóptero a la pradera de Ordesa.

A las 13:00 horas, una nueva alerta movilizó al GREIM de Benasque hasta el Collado Forqueta (término municipal de Sahún), donde una montañera había resultado herida tras la caída de una piedra. Sufría una fractura en el dedo meñique de una mano. Tras ser evacuada a la helisuperficie del cuartel de Benasque, fue transferida en ambulancia al Hospital de Barbastro.

La jornada concluyó con una tercera intervención a las 15:40 horas en el Barranco de la Peonera, en la zona del Puntillo (Bierge). Un barranquista presentaba un fuerte dolor lumbar tras un salto que realizó en posición ligeramente inclinada. GREIM de Huesca, Unidad Aérea y personal del 061 le diagnosticaron una posible contractura lumbar y fue trasladado en helicóptero al Hospital San Jorge de Huesca.

El viernes, los efectivos de rescate realizaron una única salida para auxiliar a un senderista de 85 años que se encontraba en la Cascada de El Bom, en el entorno de Cerler-Benasque. El hombre, vecino de Cerler, presentaba síntomas de mareo, inestabilidad y dificultad para caminar, probablemente por un golpe de calor. Fue atendido por personal del 061 y trasladado por la Guardia Civil hasta el hangar de Benasque, donde volvió a ser evaluado. No requirió traslado a un centro hospitalario y quedó al cuidado de familiares.

Fin de semana: cinco intervenciones, un rescate por ataque de ansiedad en Bielsa y una víctima mortal

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Además del trágico fallecimiento en Ansó, la jornada del sábado se saldó con otras cuatro intervenciones de los equipos de montaña. Una de ellas, en el Pico Bisaurín, en las inmediaciones del Refugio Ordelca (Aragüés del Puerto), fue auxiliado un senderista de 67 años, vecino de Guadalajara. El hombre sufría un cólico nefrítico y presentaba signos de deshidratación. Por lo que fue trasladado a la helisuperficie de Jaca y derivado en ambulancia al Hospital de Jaca.

A las 15:00 horas, otro aviso alertó sobre un senderista herido en la popular ruta de la Senda Cola de Caballo, en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. El afectado, un hombre de 45 años de Lérida, sufrió una torcedura de tobillo tras un tropiezo. Después de ser evacuado en helicóptero hasta la pradera de Ordesa se trasladó por medios propios a un centro sanitario.

Horas después, a las 21:00 horas, el GREIM de Jaca rescató a tres menores de 17 años de Terrassa (Barcelona), que se encontraban exhaustos en el entorno del Ibón de Truchas, en Astún. Los adolescentes, que habían emprendido una caminata exigente, no pudieron continuar debido al agotamiento. Tras ser localizados, fueron trasladados hasta el Portalet, donde les esperaba un vehículo. Afortunadamente, no necesitaron atención médica.

La última intervención del fin de semana tuvo lugar el domingo a las 10:15 horas. Dos senderistas, mujeres de 30 y 31 años, vecinas de Barbastro, no podían continuar su ruta en las proximidades del Pico Robiñera, en el Valle de Chisagüés (Bielsa), tras un episodio de ansiedad sufrido por una de ellas, provocado por el miedo a las alturas. El GREIM de Boltaña, con apoyo aéreo desde Huesca y personal sanitario del 061, evacuó a ambas en helicóptero hasta el aparcamiento de Petramula, donde tenían estacionado su vehículo, ya que no fue necesario el traslado a un centro hospitalario.

Estas operaciones forman parte del dispositivo habitual de los grupos de rescate de montaña de la Guardia Civil durante la temporada estival, en la que aumenta significativamente la afluencia de excursionistas a los espacios naturales del Pirineo aragonés. Las autoridades insisten en la importancia de planificar las rutas, informarse de las condiciones meteorológicas y del terreno, y adecuar la actividad a la condición física de los participantes.

Rescatistas en Alaska recuperaron el cuerpo de Marites Buenafe, médica de 62 años originaria de Kentucky, tras dos días de operativo en la zona montañosa de Gold Ridge, cerca de Juneau. La desaparición de la pasajera, quien viajó sola en el crucero Norwegian Bliss, fue reportada después de que no regresara al barco en el horario previsto, según informaron autoridades a The New York Times.

La última vez que se tuvo registro visual de Buenafe fue a través de cámaras de seguridad ubicadas en el edificio superior de Mount Roberts Tramway. El martes 1 de julio, la doctora había comunicado a su familia que planeaba aprovechar su escala en Juneau para recorrer el sendero hacia Gastineau Peak, tras ascender en el teleférico local.

El proceso de búsqueda movilizó a equipos terrestres, drones con cámaras térmicas, perros de rastreo, voluntarios especializados de Juneau Mountain Rescue, y helicópteros de la Guardia Nacional del Ejército de Alaska. El cuerpo fue rastreado en una región frecuentada tanto por residentes como por turistas, conocida por sus rutas de senderismo y sus condiciones abruptas. El hallazgo se concretó el jueves 3 de julio a unos 520 metros (1,700 pies) por debajo de la cresta de Gold Ridge. El operativo, coordinado por Alaska State Troopers, incluyó patrullajes aéreos y acciones en terreno, confirmó el Departamento de Policía de Juneau en su página oficial de Facebook.

¿Quién era Marites Buenafe y por qué se encontraba en Alaska?

Marites Buenafe era una médica especialista en medicina familiar, con más de 20 años de ejercicio profesional en UK HealthCare de Lexington, Kentucky. Había llegado a Alaska como parte de un viaje turístico en el crucero Norwegian Bliss. De acuerdo a la información oficial, Buenafe realizó la excursión a los senderos de Gold Ridge y Gastineau Peak como parte de su itinerario personal durante la escala del barco en Juneau. Su última comunicación con familiares consistió en mensajes de texto, en los que les detalló el recorrido que pretendía hacer ese mismo día.

Buenafe estudió en Case Western Reserve University y completó su residencia médica en la Clínica Mayo de Minnesota. Medios estadounidenses señalan que el recorrido que eligió no es considerado remoto, pero sí requiere preparación adecuada debido a las características montañosas del entorno, como lo señaló el portavoz Austin McDaniel de Alaska State Troopers.

¿Cómo se desarrolló la búsqueda tras la desaparición?

El reporte por desaparición se emitió el 1 de julio cerca de las 15:20, cuando la tripulación del crucero notificó que Buenafe no regresó al barco antes del horario límite, establecido a la 13:30. Autoridades activaron entonces un operativo de búsqueda de múltiples agencias que abarcó tanto tierra como aire.

Los registros muestran que la última vez que se vio a Buenafe fue cuando abandonó el edificio superior del teleférico Mount Roberts Tramway alrededor de las 7:30 de la mañana. El despliegue incluyó la coordinación entre Alaska State Troopers, Juneau Mountain Rescue, Guardia Nacional, SEADOGS (equipo de búsqueda con perros) y Temsco Helicopters. Se utilizaron drones con cámaras térmicas y patrullajes de helicópteros para rastrear la zona. La operación se complicó por las condiciones climáticas y la densa vegetación del área, lo que limitó los vuelos de búsqueda en la tarde del miércoles.

El cuerpo de Buenafe fue localizado el jueves 3 de julio a las 11:56 hora local, a unos 1,700 pies (520 metros) por debajo de la cresta de Gold Ridge. La recuperación se realizó con apoyo logístico de helicópteros y personal especializado de montaña. Las autoridades informaron que los restos serán analizados por el médico forense estatal para determinar la causa de la muerte. La familia de la médica fue notificada tras el hallazgo.

¿Qué recomendaciones emitieron las autoridades para excursionistas en Alaska?

El portavoz de Alaska State Troopers, Austin McDaniel, remarcó que el senderismo en las montañas de Alaska implica riesgos y exige preparación, incluso en rutas populares. Las autoridades recomendaron portar ropa adecuada, alimentos, agua, dispositivos de comunicación y dar aviso previo sobre el recorrido planificado. Cada año, equipos de rescate responden a múltiples incidentes en la región de Juneau, tanto de visitantes como de residentes.

El área donde ocurrió la desaparición está considerada como accesible, pero los cambios de clima y terreno abrupto pueden provocar situaciones de emergencia. La operación de búsqueda y rescate involucró a más de una decena de voluntarios, personal de rescate profesional, drones, perros de rastreo y unidades aéreas, además de la colaboración de la empresa Norwegian Cruise Line, que activó su protocolo de apoyo a familiares.

A poco más de 600 metros sobre el nivel del mar, en pleno monte Amariana, en la región italiana de Friuli Venezia Giulia, en Italia, se alza hoy el refugio Colò, un espacio rodeado de naturaleza que en otro tiempo fue la casa familiar de los Zanella. En este lugar cargado de historia y memoria, tres hermanas han decidido cambiar de vida a los 50 años y dedicarse por completo a un proyecto que les permite preservar su pasado y ofrecer hospitalidad a excursionistas de toda la región.

“Todo empezó con nuestro abuelo materno”, relata Marisa Pavona, la mayor de 61 años, quien, junto con sus hermanas Manuela (58) y Loretta (54), ha tomado la decisión de transformar la vivienda familiar en un refugio de montaña. “A principios del siglo XX, fue él quien continuó lo que había iniciado su padre, Tomaso Zanella (1858-1937), quien inició una pequeña economía autosuficiente en el pueblo de Amariana di Sotto, basada en la agricultura y la ganadería”, ha declarado para L’Altra Montagna.

El pequeño asentamiento donde se ubica el refugio está compuesto por tres edificaciones: la casa principal, actualmente habilitada como refugio histórico; la forja, que antiguamente se utilizaba para fabricar herramientas; y un establo. Las tres construcciones forman parte de un entorno rural que durante generaciones ha sido testigo de la vida y trabajo de esta familia.

“Un punto donde la abuela se escondía en tiempos de guerra con sus cuatro hijas”

“Después de nuestro abuelo, nuestro padre se encargó de mantener viva la casa, sobre todo cuando nosotras, las tres hermanas, entre los niños pequeños y el trabajo, no podíamos ocuparnos de ella”, explica la mayor de las tres. “Pasamos muchos veranos en la altura con nuestros primos, padres y tíos, y luego los fines de semana”, ha narrado. De esta manera, la “casa en la montaña siempre ha tenido un gran valor emocional para nosotras y hay muchísimas historias ligadas a ese lugar que merecen ser preservadas”.

Por este motivo, hace algunos años, Marisa, Manuela y Loretta comenzaron a plantearse el futuro del inmueble familiar. Lo que inicialmente era una idea, pronto se convirtió en un propósito: “Convertirla en un refugio fue un gran sueño. Un deseo que, también gracias al gran apoyo de nuestros maridos, logramos hacer realidad”. Así, con más de 50 años, las tres mujeres han dejado sus empleos estables y se han volcado de lleno en el proyecto.

Durante tres años trabajaron en la renovación de la estructura, que abrió oficialmente sus puertas a comienzos de junio de 2025. “Solo se puede llegar aquí a pie: es una caminata fácil, de unos 45 minutos, pero esto significa que tenemos que llevar los suministros sobre nuestros hombros o confiar en un helicóptero para las cargas más pesadas”, cuenta Marisa. Y es que, el refugio ofrece almuerzos, cenas y refrigerios con platos típicos de la zona, como polenta, queso fundido, frico de papa y ñoquis caseros. También cuenta con diez camas para alojar a senderistas que deseen pasar la noche. Además, en invierno, el calor lo proporcionan estufas de leña y radiadores, como antaño.

Por otra parte, la forja ha sido rehabilitada como un pequeño museo. “Es una habitación que se ha dejado tal como estaba, donde el abuelo trabajaba el hierro y la madera", han asegurado. Asimismo, han añadido que “al fondo, hay un pequeño ‘pasillo’, un punto donde la abuela se escondía en tiempos de guerra con sus cuatro hijas, colocando la madera delante”.

En la actualidad, tras unas semanas de funcionamiento, el balance es más que positivo. “Estamos contentos con cómo va todo”, ha afirmado la mayor de las hermanas. Lo mejor, además de haber cumplido un sueño, ha sido “ver a la comunidad local tan involucrada y a los numerosos senderistas que nos visitan felices es una gran satisfacción. Esperamos que siga así”, han concluido con una gran ilusión.

El 6 de junio, Samuel Vengrinovich, un excursionista israelí-estadounidense de 44 años, desapareció mientras hacía senderismo en el norte de la India. El hombre se encontraba caminando por la cresta Triund Ridge, una zona de senderismo ubicada a más de 2850 metros en el estado indio de Himachal Pradesh (en el Himalaya occidental), cuando fue visto por última vez.

Tal y como ha señalado el medio The Jerusalem Post, Vengrinovich había dejado todas sus pertenencias en el campamento en el que estaba alojado, por lo que planeaba regresar al lugar. Sin embargo, tras quedar atrapado por el mal tiempo, no pudo hacerlo. “El jueves nos envió un mensaje diciendo ‘Voy a hacer una caminata’ y luego comenzamos a hablar sobre hacer una reunión familiar el próximo mes”, explicó su hermana Natasha a NBC Bay Area con respecto a la última vez que tuvieron noticias suyas.

Al no regresar al campamento, el resto de los viajeros decidieron alertar a las autoridades locales y al Ministerio de Asuntos Exteriores. Así, se empezaron a coordinar los efectivos para encontrar a Vengrinovich, mientras sus familiares lanzaron una campaña de recaudación de fondos en GoFundMe con el objetivo de financiar su búsqueda: "Estos fondos se destinarán directamente a organizar equipos de búsqueda, contratar rastreadores locales, cubrir gastos de viaje y cualquier otro recurso necesario para localizarlo lo antes posible", escribió Vlad, el padre del desaparecido.

Tras nueve días de intensa búsqueda en la que participaron policías locales y servicios de emergencia, la familia de Vengrinovich y la organización israelí Maguén David Adom, que es el servicio nacional de emergencia y asistencia médica, anunciaron que finalmente el excursionista había sido encontrado.

“Decir que es un milagro es quedarse corto”

Samuel Vengrinovich fue encontrado con vida, aunque herido. El excursionista desaparecido, que creció en California y vivió en Israel tras emigrar al país hace 14 años, concretamente en la ciudad portuaria de Jaffa, llevaba ocho meses en la India.

Con un especial gusto por el senderismo, había decidido realizar una ruta y continuar cambiando hacia una parte más alta y peligrosa del sendero, pese a que el empeoramiento del clima lo ponía en riesgo. Un excursionista se encontró con Samuel en el camino y explicó que, según detalla el medio The Times of Israel, que temía que este quedase atrapado por el temporal.

Efectivamente, Vengrinovich no pudo regresar al refugio: se había lesionado en uno de sus brazos y se había visto forzado a cambiar de ruta. En estas condiciones, sin comida ni agua, el hombre israelí-estadounidense tuvo que caminar durante más de una semana hasta encontrar un refugio.

“Comió insectos por el camino para sobrevivir y siguió el río hasta llegar a la aldea de Dharmasala”, explicó su hermana Natasha al Jerusalem Post. Esto fue lo que le permitió sobrevivir y hallar finalmente un lugar en el que pudiesen atender sus heridas.

Una vez llegó a su destino, Samuel fue trasladado a un hospital local. “Decir que es un milagro es quedarse corto”, añade su hermana, contenta por haber conseguido encontrarle con vida, pese a que su estado físico haya sufrido a consecuencia de tantos días caminando a la intemperie sin recursos. Su familia ha destacado que la recaudación de fondos se destinará a tratar sus lesiones y a que, finalmente, pueda regresar junto a su familia.

La era digital ha transformado por completo la forma en que nos conectamos con la naturaleza. El senderismo, antes basado en mapas impresos y brújulas, hoy se nutre del soporte tecnológico: gafas de realidad aumentada, smartphones resistentes y, por encima de todo, aplicaciones que permiten planificar rutas, orientarse y garantizar seguridad incluso sin conexión a internet.

Eliminar la dependencia de la red es clave para quienes se adentran en zonas remotas. Las apps de senderismo offline permiten descargar mapas, establecer rutas personalizadas y acceder a asistencia en emergencias sin necesidad de datos móviles. Esto no solo amplía nuestra capacidad de exploración, sino que también refuerza la tranquilidad al saber que contamos con herramientas fiables.

Además, estas aplicaciones están diseñadas pensando tanto en la aventura como en la privacidad: muchas incluyen navegación por voz, estadísticas detalladas y ayudas visuales avanzadas sin registrar información personal. Aquí te presentamos las principales apps que están haciendo del senderismo una experiencia inteligente y segura.

Organic Maps: privacidad y mapas sin conexión

Organic Maps es una aplicación gratuita, de código abierto, diseñada para quienes buscan una navegación offline eficiente y privada. Basada en los datos colaborativos de OpenStreetMap, permite descargar mapas completos —con rutas, elevaciones y picos— y ofrece navegación giro a giro con asistencia por voz, todo sin conexión.

Su optimización de batería y ausencia total de rastreo la convierten en una opción ideal para los senderistas conscientes de su privacidad.

Wikiloc: la comunidad que guía tu aventura

Wikiloc se ha consolidado como una de las apps de senderismo más populares, con millones de rutas compartidas por usuarios. Ofrece mapas topográficos, modo offline, grabación de trayecto y una red activa donde los excursionistas comentan características como dificultad, distancia o belleza natural. Es perfecta para descubrir caminos nuevos y apoyarte en la experiencia colectiva de otros senderistas.

Komoot y AllTrails: planificación y navegación avanzadas

Komoot y AllTrails combinan planificación precisa con navegación offline y contenido interactivo. Komoot permite crear rutas personalizadas con navegación por voz, descarga de mapas y uso sin internet, ideal para caminatas y ciclismo.

AllTrails, por su parte, ofrece más de 10.000 senderos, mapas en 3D, filtros detallados por dificultad o duración, y estadísticas sobre calidad del aire, clima y nivel de ruido.

OsmAnd y Maps.me: libertad con robustez técnica

OsmAnd, una app de código abierto, proporciona mapas topográficos descargables, navegación por voz y completa protección de datos del usuario.

Maps.me, por su parte, es una alternativa práctica que ofrece mapas detallados sin conexión, puntos de interés y guiado paso a paso, apta tanto para el senderismo como para viajes. Ambas permiten combinar seguridad, precisión y eficiencia técnica en entornos remotos.

Otras apps destacadas para seguridad y emergencias

Además de las herramientas de navegación, existen aplicaciones que aumentan la seguridad del excursionista. Alpify permite enviar alertas de emergencia con ubicación al 112 incluso sin red, gracias a SMS automáticos.

Cairn evalúa la cobertura de señal móvil y envía ubicaciones a contactos de emergencia si el usuario pierde conexión. ViewRanger, ahora integrada en Outdooractive, añade realidad aumentada que identifica picos y rutas, además de funcionar sin internet.

Tecnología y autonomía: el futuro del senderismo

La integración de estas apps no solo facilita el acceso a rutas seguras y bien planificadas, sino que también empodera a los senderistas. Llevar mapas detallados, estadísticas en tiempo real y sistemas de alerta en un solo dispositivo aumenta la confianza y la independencia en el campo. Además, muchas de estas aplicaciones promueven valores como la privacidad, la sostenibilidad y el uso colaborativo de la información geográfica.

En última instancia, el senderismo inteligente es la suma de tradición y tecnología: el contacto con la naturaleza, potenciado por herramientas digitales que ofrecen orientación y respaldo. Planificar con Organic Maps, inspirarse con Wikiloc, navegar con Komoot o AllTrails, y contar con seguridad gracias a Alpify o Cairn, convierte cada aventura en una experiencia plena, accesible y responsable, incluso en los rincones más remotos.

Pocos fenómenos de la naturaleza resultan tan bellos y sorprendentes como las cascadas, que surgen por accidente geográfico debido a la existencia de un desnivel considerable en el cauce de un río y que por gravedad, provoca que el agua caiga verticalmente.

Las cascadas, también denominadas como cataratas, pueden surgir de glaciares, terremotos, volcanes o por un fuerte deslizamiento de tierras.

En la actualidad no existe un sistema universal para su clasificación, no obstante para su catalogación se utilizan sus características para ellos como su altura, su ancho, su caudal o la forma que adopta el chorro de agua en su caída, siendo las Cataratas del Niágara, en Canadá, una de las más famosas.

La opción mexicana

En cuestión de escenarios naturales México no se queda atrás. En el estado de Michoacán se localizan un conjunto de cascadas imponentes cuyos lugareños se refieren a ellas como las Niágara mexicanas, cuya caída de más de 30 metros es un espectáculo visual.

El lugar no ha sido del todo descubierto por el turismo masivo, afortunadamente, se trata de un punto de conexión histórica y ecológica en la región, ya que su afluente ha sido aprovechada como fuente de energía desde varias décadas atrás, específicamente la Revolución Mexicana.

S trata de un destino imperdible para los amantes del ecoturismo -senderistas-, cuyas aguas se alimentan del río Lerma, que inicia su curso en el Estado de México y serpentea por los estados de Querétaro y Guanajuato previo a su desembocadura en el Lago de Chapala (Jalisco), las cuales son de gran importancia para el centro-occidente del país.

Pueden visitarse en cualquier temporada del año, aunque su caudal es más voluminoso entre los meses de junio y septiembre, coincidiendo con la temporada de lluvias. Tienen colindancia con Jalisco y Guanajuato.

¿Cómo llegar?

• Las Cascadas de El Salto están ubicadas en la comunidad de Pueblo Nuevo, municipio de Indaparapeo, Michoacán.
• Están a 513 kilómetros, casi 5:30 horas de la Ciudad de México.
• Para poder llegar a ellas se puede hacer en auto a través de la carretera México 15D; por el Arco Norte; o por la Toluca-Atlacomulco 55D.
• Los costos de peaje rondan entre los 500 y 750 pesos.

Y aunque el lugar no está catalogado como Pueblo Mágico, la verdad es que impone su fuerza natural, el mejor ejemplo del vínculo profundo entre naturaleza, historia y comunidad.

Una opción accesible para hacer una escapadita y olvidarse del trajín urbano.

Ambos habían sido reportados como desaparecidos el domingo, después de emprender una caminata hacia la cima del monte más alto de Maine, en Estados Unidos. El padre fue encontrado sin vida el martes. El cuerpo de su hija fue hallado un día después, este miércoles por la tarde, en un área boscosa entre dos senderos de la montaña.

Tim Keiderling, de 58 años, y su hija Esther Keiderling, de 28, salieron desde el Abol Campground en el Parque Estatal Baxter, en el centro-norte de Maine, con dirección a la cima del Monte Katahdin, de 1.605 metros de altura. Habían sido vistos por última vez alrededor de las 10:15 a.m. del domingo, según informaron Baxter State Park y el Departamento de Pesca y Vida Silvestre de Maine. El lunes, al notar que su vehículo seguía en el estacionamiento de uso diurno, las autoridades iniciaron el operativo de búsqueda.

El hallazgo del cuerpo del padre ocurrió el martes por la tarde en la zona de Tablelands, un área elevada y rocosa del monte. Este miércoles, luego de una operación ampliada, las autoridades encontraron el cuerpo de Esther en una zona boscosa entre dos rutas que atraviesan los terrenos contiguos a Tablelands, informó NBC News.

Equipos de tierra, helicópteros y perros rastreadores participaron durante días en las tareas de localización

La operación involucró a guardabosques, agentes de vida silvestre, equipos especializados de búsqueda y rescate con unidad K-9, además de helicópteros del Servicio Forestal de Maine y de la Guardia Nacional del Ejército de Maine. Los trabajos de rastreo se extendieron tanto por tierra como desde el aire, cubriendo senderos señalizados, zonas boscosas y campos de altura.

Ambos cuerpos fueron encontrados en sectores distintos, aunque relativamente cercanos, lo que sugiere que el padre y la hija se separaron en algún punto del recorrido. Las autoridades no han informado las causas de muerte ni si los excursionistas abandonaron el sendero, uno de los factores más frecuentes en incidentes en la montaña, de acuerdo con datos del propio parque.

El Monte Katahdin es uno de los entornos más exigentes del noreste estadounidense

El sitio web del Baxter State Park describe la travesía hacia la cima del Monte Katahdin como una subida de “alta exigencia”, cualquiera sea la ruta elegida. También advierte que el 80% de los rescates en el parque se producen durante los descensos y que más del 75% de los casos graves, incluidos los fallecimientos, se deben a excursionistas que abandonan el sendero marcado.

Con sus 1.605 metros de altura, Katahdin representa un reto incluso para excursionistas experimentados, debido a sus tramos escarpados, cambios bruscos en las condiciones climáticas y largas distancias entre puntos de resguardo. Las condiciones meteorológicas en la cima pueden cambiar en minutos, con viento fuerte, niebla espesa o lluvias inesperadas, factores que afectan la visibilidad y aumentan el riesgo de desorientación o caídas.

El padre formaba parte de una comunidad religiosa en Nueva York

Tim Keiderling, según reportó NBC News, era miembro de las Bruderhof Communities, un movimiento cristiano de vida comunal en el que los integrantes comparten bienes, responsabilidades y decisiones. Vivía junto a su familia en Ulster Park, estado de Nueva York.

Heinrich Arnold, cuñado de Keiderling, publicó un mensaje en nombre de la comunidad a través de su página de Facebook: “Con el corazón encogido comparto la noticia del fallecimiento de mi cuñado y hermano en la comunidad, Tim Keiderling. Aunque se fue demasiado pronto, sabemos que Tim amaba a Jesús y ahora está en la eternidad con Él”, escribió Arnold, antes de que se confirmara la muerte de Esther.

La comunidad ha expresado su solidaridad y ha agradecido los esfuerzos de los rescatistas.

A los pies de la ciudad, en el borde oriental de Bogotá, se extiende una red de caminos que conecta al visitante con algunos de los ecosistemas más valiosos del país.

En medio del ritmo urbano, los cerros orientales se presentan como una opción accesible para quienes buscan respirar aire puro, aprender sobre biodiversidad y contemplar el paisaje andino. Recorrerlos, sin embargo, requiere una inscripción previa y el cumplimiento de ciertas condiciones.

Cuáles son lo senderos ecológicos que se pueden caminar

La Empresa de Acueducto y Alcantarillado de Bogotá (EAAB-ESP) ha habilitado cinco senderos que se pueden visitar bajo reserva: Quebrada La Vieja, San Francisco – Vicachá, Guadalupe – Aguanoso, kilómetro 11 y 12 Quebrada, y La Serranía. Todos forman parte del sistema de conservación de la Reserva Forestal Protectora Bosque Oriental de Bogotá (RFP BOB).

Estos espacios naturales combinan funciones ambientales, educativas y recreativas, y cuentan con guías profesionales y señalización permanente.

Para realizar cualquiera de los recorridos es obligatorio registrarse, ya sea a través de la aplicación móvil Caminos de los Cerros Orientales (disponible en iOS y Android) o ingresando a la página web oficial: https://caminos.eaab.gov.co.

Desde allí, se puede seleccionar el sendero, la fecha y la hora de la visita. El sistema permite un cupo limitado de participantes por grupo (máximo 15 personas) con el fin de minimizar el impacto ambiental sobre los ecosistemas.

Cómo registrarse para caminar los cerros

El proceso de inscripción es sencillo:

1. Descargar la aplicación Caminos de los Cerros Orientales desde la tienda de apps del dispositivo, o ingresar directamente al sitio web.
2. Crear una cuenta personal si no se ha registrado previamente.
3. Seleccionar el sendero de interés.
4. Escoger la fecha y la hora disponibles.
5. Completar la información requerida y confirmar la reserva.
6. Recibir la confirmación por correo electrónico.

La reserva es personal e intransferible. Está prohibida la suplantación de identidad y el ingreso sin registro, incluso si se asiste en grupo.

Recomendaciones esenciales para recorrer los cerros

Los recorridos están diseñados para público general, pero existen condiciones de ingreso que deben respetarse.

Se debe llegar puntualmente a la hora asignada, seguir las indicaciones del personal de la EAAB y tener en cuenta las restricciones para personas con enfermedades respiratorias o cardiovasculares, mayores de 65 años y mujeres en embarazo, especialmente en caminatas de alta exigencia.

También se recomienda realizar ejercicios de estiramiento antes de comenzar, evitar ingerir alimentos durante los ascensos y, ante síntomas como mareo, fatiga o dificultad respiratoria, hacer pausas, hidratarse y acudir al personal de apoyo.

Qué no puede hacerse y llevar a los cerros

No está permitido ingresar con mascotas, fumar, encender fogatas, acampar, arrojar residuos o extraer material vegetal. El subprograma No Dejar Rastro, implementado por la EAAB, busca reducir la huella ecológica de los visitantes, promoviendo un uso responsable del entorno.

Las actividades permitidas incluyen senderismo, fotografía, observación de fauna y flora, educación ambiental e investigación científica.

Están restringidas las caminatas fuera de los senderos señalizados, el uso de altavoces o radios, y el ingreso bajo el efecto de sustancias psicoactivas o alcohol.

Recorridos guiados y calendario ambiental

Además del ingreso libre, la EAAB organiza recorridos guiados dirigidos por guías turísticos certificados. Estos espacios permiten interpretar el paisaje, conocer la historia ecológica de la región y aprender sobre los servicios ambientales de la reserva. Se realizan dos salidas los fines de semana (7:00 y 8:00 a.m.) y una entre semana (7:00 a.m.). Los cupos también son limitados y requieren inscripción previa.

El sendero Quebrada La Vieja atraviesa tres ecosistemas fundamentales: el bosque alto andino, el subpáramo y el páramo.

En ellos es posible observar especies como encenillos, frailejones, tuno negro o chuscales, así como aves y pequeños mamíferos que habitan en la zona. En días despejados, desde los puntos más altos del recorrido de La Cruz y el Páramo se pueden ver los picos nevados del Ruiz, Tolima y Santa Isabel.

Estos espacios no solo representan una oportunidad para caminar y desconectarse de la ciudad, también para comprender el valor de los corredores biológicos que conectan la sabana de Bogotá con los páramos de Sumapaz, Cruz Verde y Chingaza.

A poco más de una hora de Madrid, en plena Sierra de Gredos (Ávila), se esconde un rincón natural que sorprende por la belleza de sus pozas de agua cristalina, rodeadas de vegetación y formadas por la erosión durante siglos. Son auténticos jacuzzis naturales excavados en la roca que invitan al baño en plena naturaleza.

El creador de contenido turístico Alberto Vidal (@todorutas) ha propuesto esta ruta como una de las más especiales para refrescarse en plena naturaleza. Según Vidal, la combinación de agua, piedra y vegetación ofrece un entorno perfecto para desconectar del calor urbano y disfrutar de una jornada refrescante en verano.

UN SENDERO CIRCULAR ENTRE POZAS Y FUENTES ANTIGUAS

La ruta que conduce hasta estas formaciones geológicas es circular y de dificultad baja, lo que la convierte en una opción apta para familias y senderistas de todas las edades. El recorrido atraviesa un frondoso bosque de pinos y helechos, que proporciona sombra durante gran parte del camino, y conecta con varias fuentes históricas que aportan un valor añadido al paseo.

El gran atractivo del trayecto son las conocidas marmitas de gigante, también conocidas como los Pozos de Felipe: unos pozos ovalados tallados en la roca por la fuerza del agua. En verano, estas piscinas naturales se convierten en un lugar ideal para darse un baño y relajarse rodeado de silencio, vegetación y aire puro.

Cada vez son más las personas que buscan alternativas para equilibrar la actividad física con el bienestar emocional, sin la presión de competir o lograr objetivos extremos. El soft trekking, también conocido como soft hiking, responde a esta necesidad con una propuesta simple pero transformadora: caminar sin prisa, en plena naturaleza, disfrutando del entorno y escuchando al propio cuerpo.

Esta disciplina, que redefine el senderismo tradicional, ha encontrado eco tanto en comunidades urbanas como en plataformas digitales. A nivel internacional, el fenómeno se popularizó gracias a las jóvenes británicas Emily Thornton y Lucy Hird, creadoras de la cuenta de TikTok @softgirlswhohike.

Una nueva manera de caminar sin presión

El soft hiking prescinde de las metas de velocidad o distancia para centrarse en el placer de caminar. “Se trata de caminar por la pura alegría de estar en la naturaleza”, explican Emily Thornton y Lucy Hird en sus redes.

Ambas coinciden en que “una caminata suave también puede ser desafiante, pero el objetivo no es ir del punto A al punto B en un tiempo récord. Es disfrutar del entorno, escuchar a tu cuerpo y conectar con la naturaleza”.

Redescubrir la naturaleza y fortalecer la comunidad

“Nos permite evadirnos en un entorno apacible, liberador y más amable que nuestro día a día”, señala Sergio Vallejo, Supply Chain Manager en Loewe. La actriz Mariona Terés, también integrante de un club que lo practica, añade a Vogue: “Creo que tiene que ver con la necesidad de parar, de reconectar con una misma y con la naturaleza”.

De esta manera, el soft hiking busca redefinir el senderismo tradicional, ya que combina ejercicio sin exigencias, mindfulness y naturaleza. La caminata suave se convierte así en una experiencia en lugar de ser un desafío, orientada a la atención plena y al bienestar emocional.

Una actividad de bajo impacto con grandes beneficios

El entrenador Jordi Jiménez, del centro David Lloyd Gavà Mar, de Barcelona, subraya el potencial terapéutico de esta práctica: “Tiene un gran impacto psicológico y social; nos permite volver a lo esencial. La fluidez, tomar consciencia y volver a lo natural”.

En lo físico, el soft trekking ofrece una serie de beneficios notables. “Es un ejercicio aeróbico integral que mejora la resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio”, afirma Rubén Marco, del centro Metropolitan a Vogue.

Según Jiménez, caminar por senderos naturales y terrenos irregulares “aumenta la propiocepción y estimula el sistema neuromuscular, algo que no ocurre en entornos urbanos predecibles”.

La líder del Merrell Hiking Club España, Claudia Martínez, señala a Telva que “es una actividad de bajo impacto ideal para personas con lesiones o problemas de salud, además de ayudar a reducir el estrés y la ansiedad”.

Cómo empezar: consejos para disfrutar del soft hiking

Una de las razones de su popularidad es la simplicidad. “Lo más importante es contar con unas zapatillas adecuadas y elegir una ruta acorde a tus capacidades físicas”, recomienda Rubén Marco.

El senderismo suave es accesible para todas las edades y condiciones, ideal para quienes buscan una experiencia relajada al aire libre.

La recomendación de Claudia Martínez para principiantes es clara: “Empieza con recorridos sencillos y aumenta progresivamente el tiempo y la distancia. Anímate a invitar a otros o a unirte a un club para compartir la experiencia”.

El soft trekking se alinea con otras actividades de bienestar que priorizan la salud integral sobre el rendimiento extremo, como el pilates o el barre. “Estas disciplinas están creciendo en importancia como herramientas para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo”, asegura Rubén Marco.

El municipio de Támesis, ubicado en el departamento de Antioquia, Colombia, se ha convertido en un destino destacado para quienes buscan experiencias que combinan adrenalina, naturaleza y cultura.

Según el portal de turismo Antioquia es Mágica, una de las actividades más populares en este lugar es el rappel por una imponente pared rocosa de 100 metros, que ofrece vistas espectaculares del Valle del Cartama y del municipio en su conjunto.

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El ascenso hacia la cima de la roca, que precede al descenso en rappel, es una experiencia en sí misma. Este recorrido, que toma aproximadamente 30 minutos, incluye un sendero pedregoso y un tramo que debe realizarse a través de una vía ferrata, equipada con medidas de seguridad para garantizar la protección de los visitantes. Una vez en la cima, los viajeros son recompensados con un paisaje verde y exuberante, acompañado por el aire fresco, el sonido de las hojas y el canto de los pájaros, creando un entorno que invita a la conexión con la naturaleza.

El descenso en rappel es descrito como una experiencia cargada de adrenalina y emoción. Según el portal de turismo de Antioquia, “mientras te deslizas por la cara de la roca, el mundo desaparece a tu alrededor, la belleza del paisaje que te rodea te deja sin aliento”. Durante esta actividad, los turistas cuentan con el acompañamiento de guías profesionales del Valle de los Caciques, quienes no solo garantizan la seguridad de los participantes, también ofrecen instrucciones y apoyo en cada etapa del descenso.

Una actividad para todos: principiantes y expertos

Esta actividad está diseñada para ser accesible tanto para principiantes como para deportistas experimentados, lo que la convierte en una oportunidad para superar miedos, desafiarse física y mentalmente, y disfrutar de una conexión única con el entorno natural. Además, el rappel en Támesis permite a los visitantes apreciar la belleza del municipio desde una perspectiva diferente, lo que ha contribuido a consolidar su reputación como un destino turístico de aventura.

Más allá del rappel, Támesis ofrece una amplia variedad de actividades para los amantes de la naturaleza y la aventura. Entre ellas, destacan el senderismo y otros deportes extremos, que complementan la oferta turística del municipio. Este enfoque en el turismo de aventura, combinado con su riqueza natural y cultural, ha posicionado a Támesis como un lugar ideal para los que buscan experiencias memorables en el corazón de Antioquia.

Conocido como la “tierra del siempre volver”, Támesis es un lugar para explorar sus paisajes, desafiar sus límites y crear recuerdos que perdurarán en el tiempo.

Otros planes en Támesis

El municipio de Antioquia no solo es conocido por sus impresionantes vistas, sino también por una variedad de actividades que lo convierten en un destino ideal para los amantes de la naturaleza y la aventura:

• Senderismo y ecoturismo: el pueblo ofrece diversas rutas de senderismo que te llevarán por montañas, bosques y ríos. Uno de los lugares más populares es el Cerro de Cristo Rey, desde donde se puede disfrutar de una vista panorámica impresionante de Támesis y los valles circundantes.
• Visita a los petroglifos: Támesis es hogar de importantes vestigios arqueológicos, incluidos petroglifos que datan de tiempos precolombinos. Estas rocas talladas por los indígenas locales ofrecen una visión fascinante de la historia antigua de la región.
• Cascadas y ríos: el municipio cuenta con varias cascadas y ríos cristalinos, perfectos para nadar o simplemente relajarse. La Cueva del Indio es uno de los puntos de interés más visitados, ofreciendo un entorno natural espectacular.
• Cultura y gastronomía local: los visitantes también pueden disfrutar de la hospitalidad y la comida típica de la región. Platillos como la bandeja paisa y el sancocho son populares en los restaurantes locales.

El fallecido se ha encontrado mal antes de llegar a la localidad de Aldeanueva de la Vera, se ha sentado en un murete, se ha desvanecido y se ha dado un golpe en la cabeza, según ha informado a EFE el alcalde de Losar de la Vera, Antonio Sánchez.

Los sanitarios que han llegado en un ambulancia han intentado reanimarle durante una hora sin éxito, ha señalado el alcalde.

A pesar de lo ocurrido, la ruta, que se ha iniciado en Jarandilla de la Vera, ha concluido en el Monasterio de Yuste, como estaba previsto.

En sus redes sociales, la presidente de la Junta de Extremadura, María Guardiola, ha expresado sus más sinceras condolencias a la familia y allegados del senderista fallecido.

La Ruta del Emperador, que ha salido de Jarandilla de la Vera, ha reunido en esta vigésimo sexta edición a entre 7.000 y 8.000 personas. EFE

epd/cgr/jlp

La práctica del senderismo en los cerros orientales de Bogotá, considerada por muchos como una actividad recreativa saludable y de conexión con la naturaleza, se está viendo opacada por una creciente ola de inseguridad que deja víctimas no solo despojadas de sus pertenencias, también con secuelas físicas y emocionales de gravedad.

Dos casos generaron gran alarma entre la ciudadanía y pone nuevamente bajo escrutinio las condiciones de vigilancia en zonas que, aunque concurridas, permanecen vulnerables a la acción de bandas delictivas.

En el primero de estos hechos, una pareja que ascendía por los senderos próximos al Parque Nacional fue interceptada violentamente por delincuentes armados, que los golpearon y los obligaron a entregar sus pertenencias, entre ellas cerca de seis millones de pesos.

La joven víctima narró con crudeza lo ocurrido al diario El Tiempo: “Me toman del brazo y me tumban al piso. A mí me golpean en la cara porque sigo gritando y me quitaron la bolsa que llevaba”. El testimonio también reveló el nivel de amenaza al que fueron sometidos cuando intentaron quitarle una cadena.

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“Yo le digo que me la quito sola, la reviento y se la entrego. También me pidieron los aretes y luego me pidieron la contraseña de mi celular, que la anotaron en una agenda”, contó la joven.

Pese a haber encontrado a un policía tras el ataque, la atención recibida no fue la esperada. Según denunció la mujer, el uniformado, más que brindar apoyo inmediato, cuestionó su presencia en la zona.

“Incluso nos dijo que por qué habíamos subido allá”, relató con indignación. Aunque los policías que luego acudieron ofrecieron pedir una ambulancia y dijeron que estos robos eran frecuentes, los daños ya estaban hechos. La joven terminó con una incapacidad médica de cinco días, mientras que su pareja requiere cirugía debido a la gravedad de sus lesiones.

Este tipo de asaltos no es un hecho aislado. Apenas un mes antes, otro caso especialmente violento y angustiante reveló la crudeza con que operan estos grupos delincuenciales en plena zona ecológica protegida. María Mercedes Azuero y su hijo fueron secuestrados durante una caminata por la Quebrada La Vieja, un sendero conocido por los aficionados a esta práctica.

A las 6:00 a.m., luego de recorrer unos 35 minutos, dos hombres armados los obligaron a alejarse de la ruta habitual y los retuvieron por casi dos horas. Mientras los amenazaban con armas de fuego, les exigían transferencias de dinero y los presionaban para que sus familiares enviaran recursos mediante plataformas móviles. “Necesitamos plata, necesitamos plata, que le transfieran al Nequi”, fue una de las frases repetidas con desesperación por los agresores.

En medio del encierro, los delincuentes solo habían logrado llevarse hasta ese momento algunos objetos personales menores, pero su interés estaba enfocado en las cuentas bancarias.

“No tenemos nada más que darles”, dijo Mercedes, intentando persuadirlos. La respuesta de uno de los hombres fue una confesión de sus circunstancias, que estaban pasando hambre, acababan de salir de prisión y tenían hijos que mantener. Sin embargo, esa súplica por comprensión no detuvo la amenaza de llevarse incluso el vehículo familiar si no lograban la transferencia. La hija de la víctima, al recibir los mensajes, solo pudo consignar 900.000 pesos, que los agresores aceptaron.

Ante estos casos, las autoridades anunciaron que desplegaron unidades de investigación e inteligencia para tratar de dar con los responsables. Según informó el coronel Carlos Alberto León Sánchez, jefe de la Seccional de Carabineros, se ha intensificado la vigilancia en estos corredores ecológicos bajo la coordinación del comandante de la Policía Metropolitana de Bogotá.

El pasado 7 de abril murieron dos montañeros portugueses en el Espolón de los Franceses de Peña Vieja, en Cantabria. El día 1 de abril, Carlos Suárez, el conocido alpinista español, perdió la vida mientras rodaba una película. El 22 de marzo, tres personas fallecieron tras precipitarse en la zona de La Escupidera, en el Parque Natural de Moncayo. El 5 marzo, un guarda de montaña cayó desde más de 300 metros en el Pirineo de Huesca. Estos son algunos hechos que han ocurrido en poco más de un mes, suficientes para conocer el problema que azota la montaña sobre todo durante los fines de semana.

En los últimos años, ir a la montaña se ha convertido en una actividad atractiva para los españoles, dado que permite disfrutar de la naturaleza y del aire limpio de contaminación, a la par que se realiza deporte. Esto ha provocado que, cada fin de semana, las montañas se llenen de españoles y, lo que es peor, que los accidentes se disparen. En lo que va de 2025, la montaña se ha cobrado la vida de un elevado número de personas, aunque lo cierto es que no se trata de un hecho aislado. Durante los últimos años, el número de fallecidos se ha ido elevando paulatinamente.

Cataluña y, en especial, Aragón se han desmarcado como los territorios más mortíferos de toda España durante el pasado curso. En 2024, las montañas españolas han sido el escenario de un alarmante incremento en el número de accidentes mortales y rescates de emergencia, generando preocupación en las comunidades de montañistas y en las autoridades. Aragón registró 25 fallecimientos, mientras que en Cataluña la cifra alcanzó los 14.

Aragón ha sido la región más golpeada, con un aumento del 15% en las muertes respecto a 2023, según datos del Grupo de Rescate e Intervención en Montaña (GREIM). La orografía complicada de los Pirineos aragoneses, junto con las cambiantes y a menudo impredecibles condiciones meteorológicas, han contribuido a este incremento de accidentes fatales. A esto se suman factores humanos, como la falta de preparación y equipamiento adecuado por parte de muchos excursionistas.

Cataluña, con sus 14 fallecidos en 2024, enfrenta una crisis similar. Zonas como el Montseny, los Pirineos catalanes y el Parc Natural de la Serra de Montsant han sido el epicentro de numerosos accidentes mortales. Aunque las autoridades han redoblado esfuerzos con campañas de prevención y alertas continuas sobre los riesgos, los incidentes han seguido ocurriendo. Las tragedias en esta región reflejan las mismas tendencias observadas en Aragón: mayor afluencia de visitantes, subestimación de los riesgos y falta de preparación. Esto pone en evidencia una creciente desconexión entre la popularización de las actividades en la naturaleza y la responsabilidad que requieren.

Los efectos del cambio climático

El cambio climático ha añadido un elemento de riesgo adicional. Las condiciones meteorológicas son cada vez más impredecibles, lo que incrementa los peligros en la montaña. Fenómenos como tormentas repentinas, deshielos acelerados y avalanchas más frecuentes son ahora una realidad en las zonas de alta montaña. Además, el aumento de las temperaturas ha introducido nuevas amenazas, como un mayor riesgo de golpes de calor y deshidratación, incluso en altitudes que antes se consideraban seguras frente a estas complicaciones.

El repunte en los accidentes también está relacionado con el auge en el turismo de montaña, una tendencia que se disparó tras la pandemia. La búsqueda de actividades al aire libre atrajo a numerosos visitantes, muchos de ellos sin formación o experiencia en terrenos montañosos. A pesar de este contexto, los equipos de rescate han desempeñado un papel fundamental a lo largo de este año. En Aragón y Cataluña, han realizado un número récord de operaciones, enfrentándose a condiciones extremas como tormentas, terrenos hostiles y, en muchos casos, al peligro para su propia seguridad.

Los expertos tampoco están exentos de accidentes

El pasado 1 de abril, el mundo del alpinismo se vistió de luto tras difundirse la noticia de que Carlos Suárez había fallecido. El español perdió la vida durante el rodaje de una película en el aeródromo de La Villa de Don Fabrique, después de que su paracaídas fallara. Suárez era un reconocido alpinista y deportista extremo que quería contar su historia a través del cine. Y fue rodando su propia película como perdió la vida. “El alpinista no busca el accidente, busca la forma más segura de cumplir sus sueños”, solía decir.

El balance de 2024 y los datos de este 2025 dejan una lección clara: la montaña sigue siendo un entorno complejo y peligroso que exige conocimientos, preparación y respeto.

Rafting, esquí fuera de pista, puenting, paracaidismo... Los deportes de riesgo están en auge y ofrecen una amplia variedad de experiencias. Todos ellos tienen algo en común: provocan una intensa descarga de adrenalina en quienes los practican.

La adrenalina es una hormona que el cuerpo libera en situaciones de peligro o emoción extrema. Además, es la principal responsable de que el cerebro segrega dopamina, la hormona de la felicidad, por lo que al estar en conocimiento del peligro, se disfruta de la actividad, generando motivación por repetirla (adicción).

Sin embargo, aunque cada vez más personas se animan a practicar estos deportes, el cuerpo humano no siempre está preparado para ellos. Sin los protocolos de seguridad adecuados, pueden derivar en accidentes fatales.

Los deportes más peligrosos del mundo

La tasa de mortalidad en los deportes de riesgo puede ser sorprendente. Según datos de la plataforma especializada en seguros deportivos deportesinriesgo.com, algunos deportes aparentemente más seguros tienen tasas de mortalidad superiores a otros considerados más extremos. Por ejemplo, el senderismo, el piragüismo o el boxeo registran más muertes que el paracaidismo.

De acuerdo con este análisis, la escalada en el Himalaya por encima de los 6.000 metros es el deporte más letal, con una muerte por cada 8 a 10 montañistas.

En segundo lugar, se encuentra el salto base, una disciplina que busca imitar el vuelo de un pájaro, pero que, sin la experiencia y el conocimiento adecuados, puede ser mortal. Su tasa de mortalidad es de un fallecimiento por cada 60 practicantes.

Completando el top 3 de los deportes más peligrosos, está un deporte muy parecido al anterior, el ala delta, que al igual que el salto base, los cambios de viento son el peor enemigo, aunque se pueda tener algo más de protección. En concreto, estima un muerto cada 360 vuelos.

Boxeo, senderismo, paracaidismo y esquí

A pesar de los riesgos, los deportes extremos siguen atrayendo a miles de personas. Entre los deportes con mayor número de practicantes se encuentra el boxeo, con un fallecimiento por cada 2.200 deportistas.

Le sigue el piragüismo, con una muerte cada 10.000 participantes, y el senderismo, con un fallecimiento por cada 15.700 caminantes al año. Además, entre 2010 y 2017, el 44% de las intervenciones del Grupo de Rescate Especial de Intervención en Montaña (GREIM) de la Guardia Civil fueron para asistir a senderistas.

Curiosamente, deportes considerados más peligrosos tienen tasas de mortalidad más bajas. El paracaidismo, que se practica a 4.000 metros de altura, registra una muerte por cada 101.083 saltos. Como el puenting que, por su parte, tiene un fallecimiento cada 500.000 saltos.

Por otro lado, disciplinas como la natación (una muerte por cada millón de nadadores), el running (1 entre un millón), el esquí (1 entre 1,4 millones) y el snowboard (1 entre 2,2 millones) también figuran en la lista de deportes con alto riesgo, aunque su tasa de mortalidad es muy baja en comparación con otras actividades.

En definitiva, si bien algunos deportes extremos presentan un alto riesgo de muerte, otros aparentemente inofensivos pueden ser incluso más peligrosos debido a la gran cantidad de practicantes y la falta de preparación adecuada.

Oviedo, 30 dic (EFE).- La Guardia Civil rescató anoche a seis senderistas que se habían quedado en una zona enriscada en las proximidades del pico Cervera, en el concejo asturiano Belmonte de Miranda, ha informado este lunes la Comandancia de Asturias.

El 112-Asturias, que recibió el aviso sobre las 18:00 horas del domingo, movilizó a tres bomberos rescatadores del Servicio de Emergencias del Principado de Asturias (SEPA), mientras que la Guardia Civil activó al grupo de montaña (Greim) con base en Mieres.

Según el aviso, el grupo se había despistado de camino en la subida al pico Cervera y se había quedado enriscado en la oscuridad.

Los especialistas de la Guardia Civil iniciaron las búsqueda por una zona muy escarpada y de difícil acceso con escasa visibilidad, y logró localizar al grupo sobre las 23:00 horas.

Las senderistas fueron trasladadas en buen estado hasta la localidad de Bemonte de Miranda. EFE

(vídeo)

El helicóptero del Gobierno de Cantabria ha rescatado este domingo a un hombre, de 55 años y natural de Portilla de la Reina (Palencia), que se había quedado enriscado mientras realizaba una ruta por el Pico Cuartas, en el Parque Natural de Fuentes Carrionas, situado al norte de la provincia palentina.

Al ver que no podía continuar, pidió auxilio a gritos y otro senderista que se encontraba por la zona dio aviso al 112 de Castilla y León.

Este servicio, ante la imposibilidad de movilizar a su helicóptero por niebla y en virtud del convenio de colaboración entre Cantabria, Asturias y Castilla y León para rescates en el área de Picos de Europa, solicitó la intervención del helicóptero del Gobierno cántabro.

Una vez en el lugar, el equipo de intervención de la aeronave ha conseguido llegar hasta el accidentado a través de una operación de grúa de unos 60 metros de altura y, tras comprobar que se encontraba en perfecto estado de salud, lo ha izado a bordo y lo ha evacuado hasta un lugar próximo a donde había aparcado su coche, según ha informado el Servicio de Emergencias 112 Cantabria.

En este contexto, el pasado sábado 8 de marzo, Rexona llevó adelante una propuesta que reunió a consumidores, turistas y reconocidos influencers en una jornada que invitó a moverse y a disfrutar de la belleza patagónica.

La mañana comenzó en la base del Cerro Llao Llao, reconocido por sus circuitos accesibles, la biodiversidad y las impactantes vistas del lago Nahuel Huapi. Su recorrido, de dificultad baja a moderada, ofrece un contacto directo con la flora y fauna autóctonas y se convierte en un plan ideal para quienes desean desconectarse de todo.

“La idea y el propósito que tenemos es inspirar a miles, a millones de argentinos, a moverse. Buscábamos hacer algo más federal, acercando la marca a distintas provincias, porque como dice nuestro lema: Rexona, no te abandona. En este sentido, Bariloche, como cuna del trekking, fue el destino ideal para dar inicio a esta propuesta”, comentó Tomás Capart, líder de marketing de la marca de cuidado personal.

Conexión, movimiento y naturaleza

La experiencia dejó una huella positiva en aquellos que se animaron a la propuesta, quienes resaltaron tanto la organización del evento como la oportunidad de salir de la rutina. “Me enteré de esta experiencia por las redes sociales. Cuando supe que hacían este trekking en Bariloche, asumí que tenía que venir sí o sí. Era la oportunidad perfecta para desconectar un poco de la ciudad, del ruido, de la rutina y del estrés”, compartió una participante.

Otro de los asistentes, valoró el enfoque de la actividad. “Me encanta que Rexona esté presente haciendo estas actividades. Ojalá que sea acá y en muchos destinos más. Me motivó venir a hacer actividad física, moverme y cuidar mi salud”, comentó.

Quienes ya habían participado en otras propuestas de la marca también mostraron su entusiasmo. “Yo con ellos ya hice un montón de cosas: surfeé, corrí diez kilómetros. Ahora, hacer un trekking en este entorno fue increíble”, expresó una seguidora de las propuestas de la marca.

La iniciativa de Rexona en Bariloche incluyó la participación de conocidos influencers como Lean Saifir, Juli Puente y Brenda Di Aloy, quienes compartieron su experiencia a través de sus redes sociales. Sus publicaciones mostraron los impactantes paisajes del Llao Llao y el entusiasmo de los asistentes, con el fin de incentivar a sus seguidores a adoptar un estilo de vida más activo.

Una campaña con alcance nacional: movimiento en cada estación

El trekking en La Patagonia se suma a un plan más amplio de la compañía, que busca conectarse con consumidores de diferentes regiones del país. Durante el verano, la marca estuvo presente en la costa atlántica, llevando su mensaje de movimiento y protección a las playas de Mar del Plata. Ahora, en un entorno completamente distinto, busca inspirar para que más personas se sumen a este tipo de propuestas.

“La idea es seguir en invierno y en las próximas temporadas, acercándonos con la marca a todos los consumidores del país”, adelantó Capart, quien anticipó nuevas activaciones en otros destinos. Este enfoque federal permite que la marca esté presente en diversos escenarios, desde el mar hasta la montaña, adaptándose a las necesidades de cada contexto.

Senderismo: una experiencia integral para la salud física y mental

El trekking es una actividad que impacta positivamente en el cuerpo y la mente. Caminar por caminos naturales fortalece los músculos, mejora la resistencia cardiovascular y contribuye a mantener una buena salud articular. Además, estar en contacto con la naturaleza ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la sensación de bienestar.

La combinación de ejercicio moderado, aire puro y paisajes imponentes genera una sensación de plenitud difícil de alcanzar en entornos urbanos. Por eso, cada vez más personas eligen esta disciplina como una forma de mantenerse activas y desconectar de la rutina.

Para conocer más sobre la propuesta de Rexona, hacer clic aquí.

A los 40 años, Katy Perry logró una transformación física notable gracias a un equilibrio entre entrenamiento con pesas, yoga de alta intensidad y una alimentación saludable.

La cantante, reconocida por su energía y presencia escénica, compartió detalles de su rutina de ejercicios y hábitos alimenticios, que la han llevado a sentirse más fuerte y definida que nunca.

Aunque su carrera siempre ha exigido un alto nivel de energía, Perry reconoce que nunca fue una gran fanática del gimnasio.

“Mi rutina de ejercicios consiste en llegar medio tarde al entrenamiento porque odio hacer ejercicio”, confesó en una entrevista anterior. Sin embargo, con el tiempo terminó encontrando formas de mantenerse activa sin que el ejercicio se convierta en una carga.

Además del entrenamiento planificado, la cantante disfruta de actividades recreativas como el senderismo y el pickleball, un deporte similar al tenis pero con una pelota más liviana, que juega con sus amigas. Estas alternativas le permiten ejercitarse sin sentirse atrapada en una rutina monótona.

Entrenamiento con pesas y yoga de alta intensidad

Para fortalecer y definir su cuerpo, Perry entrena con pesas entre tres y cuatro veces por semana. Este tipo de ejercicio no solo le ha ayudado a tonificar sus músculos, sino que también ha mejorado su resistencia y postura.

A su rutina, también le agregó el yoga CorePower, una variante de yoga de alta intensidad que combina ejercicios de resistencia, equilibrio y flexibilidad.

Esta práctica le permitió fortalecer su cuerpo de manera integral, además de mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés.

"Sudé como nunca“, confesó tras una de sus clases, dejando claro que este tipo de entrenamiento no es fácil, pero que los resultados valen la pena. “Mi estado de ánimo es inusualmente feliz ahora mismo”, añadió, destacando el impacto positivo que tiene el ejercicio en su bienestar emocional.

El entrenamiento de fuerza y el yoga no solo contribuyeron a su transformación física, sino que también han mejorado su resistencia en el escenario.

La clave de su alimentación

Más allá del ejercicio, Perry adoptó una alimentación equilibrada que se adapta a su ritmo de vida. Para ella, la hidratación es fundamental. “Es la mejor manera de empezar el día: beber agua”, explica en una entrevista con Women’s Health.

También incorporó a su rutina matutina un vaso de agua con vinagre de sidra de manzana o té, bebidas que contribuyen a su bienestar digestivo.

Su alimentación varía en función de su agenda. Cuando se prepara para una gira, opta por un enfoque de cinco comidas pequeñas al día, lo que le ayuda a mantener niveles de energía estables.

Su desayuno suele ser ligero, con opciones como bananas o huevos duros, mientras que el almuerzo y la cena incluyen proteínas con ensaladas, sopas o pasta.

Otro cambio significativo que hizo en su rutina es cenar más temprano. Esta decisión, en parte, se debe a su hija, ya que Perry ha adoptado su horario de comidas.

“Todo el mundo jura que es lo mejor, pero yo lo hago porque mi hija come antes, y eso es genial”, comentó. Comer temprano ayuda a la digestión y permite un mejor descanso, algo esencial para mantener su ritmo de vida.

Un equilibrio entre salud y estilo de vida

A pesar de no ser una entusiasta del gimnasio, Perry ha encontrado una fórmula que le permite mantenerse activa sin sacrificar su estilo de vida.

Al integrar ejercicios de fuerza con actividades recreativas y una alimentación saludable, ha logrado un equilibrio sostenible.

Además, su enfoque demuestra que no es necesario ser un fanático del fitness para ver resultados. En lugar de obsesionarse con la perfección, aprendió a escuchar su cuerpo y adaptar su rutina de manera flexible.

El caso de Katy Perry es un claro ejemplo de que mantenerse en forma no significa seguir una rutina rígida o sufrir en el proceso. En cambio, se trata de encontrar un balance entre la actividad física, la alimentación y el bienestar mental.

A los 40 años, Perry no solo luce más fuerte y definida, sino que también ha descubierto un estilo de vida saludable que le permite disfrutar del proceso.

Su historia es un recordatorio de que el verdadero objetivo del ejercicio y la alimentación saludable no es solo la estética, sino la salud, la energía y la confianza en uno mismo.

De acuerdo con la información proporcionada por las autoridades locales, el excursionista fue identificado como Daniel Loaiza Jaramillo, que decidió salir a realizar senderismo en la montaña Morrogacho, una de las áreas más empinadas que rodean el Valle de Cocora. Su desaparición fue reportada el domingo 2 de marzo a las 8:30 p. m., lo que dio inicio a un operativo de búsqueda que se extendió hasta la mañana del lunes, cuando fue localizado pasadas las 10:00 a. m. gracias a las coordenadas que logró enviar.

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El rescate de Daniel Loaiza fue posible gracias a la colaboración de varias entidades, entre ellas el Batallón de Alta Montaña N.° 5 General Urbano Castellanos Castillo, la Policía Nacional, el cuerpo de Bomberos de Salento y la Defensa Civil. Según explicó David Echeverry, coordinador de la Oficina de Gestión del Riesgo de Salento, los guías turísticos y habitantes de la zona también colaboraron en el proceso de búsqueda.

“Gracias a las coordenadas que había enviado esta persona, se dio con su paradero en buenas condiciones, aunque presentaba signos de hipotermia. Fue atendido por moradores de la zona y guías del Valle de Cocora que, de manera oportuna, llegaron al sitio. Se coordinó con el cuerpo de bomberos su traslado en ambulancia y también la búsqueda con el Ejército, que se encontraba en la zona”, detalló Echeverry, citado por Blu Radio.

El joven fue trasladado a un centro asistencial para una valoración médica completa. Posteriormente, confirmó a la emisora que ya se encontraba en su hogar junto a su familia: “Ya en la casa, con mi familia: sano y salvo, sin ninguna dolencia ni nada. Gracias a Dios, ya estamos bien”, expresó. Este caso tiene en alerta a la Oficina Municipal para la Gestión del Riesgo de Salento, que emitió un llamado tanto a los turistas como a las empresas que organizan actividades de senderismo en la región.

Cabe mencionar que la montaña Morrogacho, donde se encontraba Daniel Loaiza al momento de extraviarse, es una de las áreas más exigentes del Valle de Cocora. Su terreno empinado y la densa vegetación dificultan la orientación, lo que hace indispensable contar con guías experimentados y equipos adecuados para recorrerla de manera segura.

“El llamado es muy especial, no solo a los turistas, para que en estas actividades realicen sus caminatas con guías certificados o con aquellos que tienen experiencia en el Valle de Cocora, sino también a las operadoras turísticas para que cumplan con todos los requisitos en términos de planes de contingencia y asegurabilidad. Esto es fundamental para garantizar un destino seguro, mantener una buena imagen y promover un turismo sostenible”, señaló la Oficina para la Gestión del Riesgo.

Este tipo de advertencias han tomado fuerza en estos lugares turísticos, teniendo en cuenta uno de los casos fatales que ocurrió el 1 de enero de 2025, cuando un excursionista falleció mientras visitaba el Parque Nacional Natural Los Nevados, por lo que las autoridades buscan evitar que estas situaciones se repitan.

Estos casos son un recordatorio de los riesgos que pueden surgir en actividades al aire libre y de la importancia de estar preparados para enfrentarlos, por lo que se recomienda a los turistas no estar solos en estas zonas y siempre informar a sus acompañantes sus movimientos.

La presidenta del Cabildo de Tenerife, Rosa Dávila, ha anunciado este miércoles que se va a solicitar el mismo permiso que ya existe para quienes suben a pie al pico para los que lo hacen en teleférico y después bajan a pie.

Así lo ha avanzado en una rueda de prensa para dar cuenta de los acuerdos del Consejo de Gobierno en la que ha señalado que los detalles se cierran este mismo miércoles en una reunión con efectivos de Gesplan, servicios de emergencias, Parque Nacional del Teide y la empresa Teleférico del Teide.

Dávila ha precisado que toman esta decisión a raíz del rescate de cuatro personas de nacionalidad francesa que quedaron aisladas en la madrugada del pasado viernes en la zona alta de la estación, sin ropa adecuada, equipamiento ni comida.

El rescate se demoró durante varias horas y pudo haber terminado de forma "trágica" debido a una "imprudencia", ha explicado la presidenta, quien ha precisado que este registro también se tramitará a través de la 'app' y la web de Tenerife ON de tal manera que estos senderistas deberán tener el equipamiento necesario y pasar por los puestos de control.

Desde que se puso en marcha la medida el pasado 30 de noviembre ya hay 1.367 reservas de personas físicas --a lo que se suman las empresas-- y ningún día se ha cubierto el cupo de 300 personas al día en tanto que la web 'Tenerife ON' ya tiene más de 36.000 usuarios registrados.

Quechua, la marca especialista de deportes de montaña de Decathlon, ha anunciado que ampliará su oferta de senderismo y acampada a la de equipamiento para la práctica del esquí, snowboard, esquí de fondo o trineo para satisfacer las necesidades de los aficionados a las actividades al aire libre durante todo el año.

Con más de 25 años de experiencia en deportes de montaña -y 15 años en deportes de invierno, bajo el paraguas de la marca Wedze-, Quechua presenta una nueva identidad. A partir de ahora, el equipo de Wedze seguirá aportando su experiencia a los deportes de invierno en el equipo Quechua, garantizando productos de alta calidad, duraderos e innovadores.

La implementación de esta nueva estrategia y la transición hacia las colecciones de Quechua se realizará de forma progresiva en los próximos dos o tres años. Este reposicionamiento se enmarca dentro de la estrategia de Decathlon de reorganizar sus marcas y ofrecer una experiencia más fluida y unificada a los clientes que buscan equipamiento tanto para el senderismo, como para los deportes de invierno y la acampada.

Quechua y Decathlon continuarán manteniendo sus valores donde la accesibilidad, la sostenibilidad, la innovación y la excelencia técnica siguen siendo los protagonistas. En este sentido, los equipos de concepción siguen tan comprometidos como siempre con el desarrollo de soluciones de vanguardia adaptadas a los desafíos de los deportes de montaña.

Además, con esta transformación, Quechua garantiza una gama de productos unificada, completa y en constante mejora para todos los amantes de los deportes de montaña.

EL CENTRO DE CONCEPCIÓN DE QUECHUA

"Cada día, nuestros equipos de ingenieros, diseñadores, patronistas y jefes de producto canalizan su pasión y experiencia en los deportes de montaña para satisfacer las necesidades y expectativas de los apasionados de las actividades al aire libre. Su misión: crear productos innovadores y de alto rendimiento que brinden experiencias inigualables para los excursionistas, amantes de los deportes de invierno y del camping", señaló Charles Helderwerdt, Marketing and Communication Director de Quechua.

Situado en el corazón de los Alpes franceses, a unos pasos de Chamonix, el centro internacional de concepción de Quechua ofrece un entorno único que sumerge a su equipo en el mundo de las montañas. Esta ubicación excepcional permite al equipo de especialistas vivir y trabajar cerca de lugares emblemáticos que inspiran y desafían su creatividad.

En este sitio único, la innovación, la excelencia técnica y el desarrollo sostenible no son solo conceptos, sino valores compartidos que se plasman en cada proyecto. La colaboración, la creación de prototipos y las pruebas se llevan a cabo en un entorno que vibra con la energía de las montañas, alimentando la ambición de 'Mover a las personas a través de las maravillas del deporte'.

Ubicada en el corazón de Europa, Eslovenia es un país de paisajes variados que combina montañas imponentes, lagos cristalinos y una costa bañada por el mar Adriático. Con una extensión de poco más de 20.000 km² y una población de alrededor de 2 millones de habitantes, comparte fronteras con Italia, Austria, Hungría y Croacia, lo que lo convierte en un punto de encuentro de diversas influencias culturales y geográficas.

A pesar de su dimensión territorial modesta, Eslovenia alberga una gran cantidad de parques nacionales, reservas naturales y una infraestructura de senderismo bien desarrollada, lo que la ha posicionado como un destino cada vez más popular entre los amantes de la naturaleza y la aventura.

Una alternativa menos concurrida y más accesible

Durante años, países como España, Portugal y Escocia dominaron el turismo de senderismo en Europa. Sin embargo, Eslovenia fue ganando reconocimiento como una opción atractiva para quienes buscan rutas espectaculares sin las multitudes ni los costos elevados de otros destinos. En comparación con los Alpes suizos o austriacos, ofrece paisajes igualmente impresionantes, pero con precios más asequibles en alojamiento, comida y actividades.

El país cuenta con una infraestructura turística bien organizada, con senderos bien señalizados, refugios de montaña equipados y diversas opciones de transporte para facilitar el acceso a los principales puntos de interés. Además, su clima templado y la variedad de rutas disponibles permiten disfrutar del senderismo en casi cualquier época del año, desde caminatas suaves en primavera hasta ascensos desafiantes en invierno con el equipo adecuado.

Lago Bled: senderismo para principiantes

Es uno de los destinos más emblemáticos de Eslovenia y un excelente punto de partida para senderistas principiantes. Ofrece caminatas cortas y fáciles, con mínimo desnivel, ideales para familias o quienes buscan una actividad ligera. Los senderos alrededor del lago brindan vistas panorámicas de la iglesia en la isla y los Alpes Julianos.

Parque Nacional de Triglav y Alpes Julianos

Este lugar alberga el monte Triglav, el pico más alto de Eslovenia (2.864 m). Sus rutas varían desde senderos exigentes hasta paseos más accesibles. La ascensión al Triglav requiere experiencia y el uso de una vía ferrata. La zona es un refugio para la fauna alpina, incluyendo rebecos (gamuzas) y águilas reales.

Exploración de cuevas

Con más de 13.000 cuevas, Eslovenia es un paraíso para el senderismo subterráneo. Destacan las Cuevas de Škocjan (Patrimonio de la Humanidad) y la cueva de Postojna, donde se pueden explorar túneles, puentes y pasarelas naturales. Algunas rutas incluyen restos históricos de la Primera y Segunda Guerra Mundial.

Rutas de senderismo de larga distancia

Eslovenia forma parte del Alpe-Adria Trail, un recorrido de 740 km que atraviesa Austria, Italia y Eslovenia. También existen opciones de senderismo de cabaña en cabaña, con rutas que conectan valles, bosques y la región vinícola del país, ofreciendo una experiencia inmersiva en la naturaleza.

Senderos históricos y culturales

Además de los paisajes naturales, el país también cuenta con rutas de senderismo que recorren sitios históricos, vestigios de antiguas rutas comerciales y escenarios de conflictos bélicos. Estas caminatas combinan naturaleza y patrimonio, permitiendo a los excursionistas explorar el pasado del país mientras recorren montañas, valles y pueblos con encanto.

• Ruta de los Trapenses (12 km): sigue antiguas rutas de transporte del vino utilizadas por los monjes trapenses. Conectando viñedos y bodegas en la región occidental de Eslovenia, permite conocer la tradición vitivinícola del país mientras se disfruta de un paisaje rural pintoresco.
• Paseo de la Paz (108 km): este recorrido atraviesa montañas, ríos y aldeas que van desde los Alpes hasta el Mar Adriático. En el camino, se pueden visitar trincheras, búnkeres y otros restos de la Primera Guerra Mundial, testigos de la feroz lucha que tuvo lugar en la región del Frente de Soča.
• Sendero Histórico de Kobarid (6,5 km): este corto trayecto ubicado en el valle de Soča combina historia con naturaleza. Se pueden ver cascadas, bosques y antiguos búnkeres de la Primera Guerra Mundial. En el pueblo de Kobarid, un Museo complementa la experiencia con información sobre las batallas ocurridas en la zona.

Cómo llegar a Eslovenia

Eslovenia es un destino accesible para viajeros de toda Europa gracias a su ubicación central y sus buenas conexiones de transporte. Aunque su aeropuerto principal, el Jože Pučnik de Liubliana, recibe vuelos directos desde ciudades como París, Frankfurt, Múnich, Zúrich, Varsovia y Estambul, muchos visitantes optan por volar a aeropuertos cercanos en Austria o Italia y luego completar el trayecto en tren u ómnibus, lo cual resulta más económico.

Ya sea explorando sus montañas, caminando entre viñedos o adentrándose en sus impresionantes cuevas, el país ofrece una combinación única de aventura, historia y accesibilidad.

Un montañista alemán, desaparecido desde 1967 tras un accidente en los Alpes austriacos, ha sido identificado gracias a pruebas de ADN, según un comunicado reciente de las autoridades policiales en Austria. El descubrimiento ha sido posible gracias a una de las consecuencias del calentamiento del planeta: el retroceso de los glaciares debido al cambio climático, que está revelando cuerpos de personas desaparecidas hace décadas. Según un reportaje de la Agencia AFP, las temperaturas récord en los últimos años han acelerado el derretimiento de estas masas de hielo, dejando al descubierto restos humanos y objetos antaño sepultados.

En este caso concreto, el hallazgo se produjo en agosto de 2024, cuando un pastor descubrió restos óseos de una pierna y un pie en un valle próximo a Sölden, en la región de Tirol. Ahora, tras realizar análisis de ADN, se ha revelado que los restos pertenecían a un alemán de 30 años que se había caído en una grieta mientras hacía montañismo hace 57 años. En aquel momento, las malas condiciones meteorológicas truncaron los esfuerzos de búsqueda. “El retroceso de los glaciares, en este caso el de Wasserfallferner, está sacando a la luz restos humanos”, afirmó Erwin Voegele, portavoz de la policía austríaca, en una declaración a AFP. Según el mismo portavoz, este tipo de hallazgos son “raros” y las identificaciones resultan especialmente desafiantes después de tanto tiempo.

El deshielo progresivo en los Alpes no solo afecta a Austria. En un caso similar reportado el año pasado, los restos de un alpinista alemán de 38 años, desaparecido desde 1986, fueron descubiertos en el glaciar Théodule, en Suiza, según destaca el medio citado. Mientras tanto, en la misma región del Tirol austríaco, se encontró el cadáver de otro montañista austríaco de 37 años en septiembre de 2024. Según Voegele, los glaciares actúan como una especie de cápsula del tiempo, conservando los restos en el hielo hasta que las altas temperaturas los exponen nuevamente.

El fenómeno del deshielo glacial también ha atraído la atención de la Organización Meteorológica Mundial (OMM), que advierte ante una crisis climática sin precedente. La OMM señaló que el aumento inusual de las temperaturas globales en 2023 y 2024, impulsadas por el uso continuado de combustibles fósiles, está derritiendo los grandes glaciares del planeta a un ritmo histórico.

Retroceso de los glaciares

Además de los hallazgos relacionados con restos humanos, el retroceso de los glaciares también ha revelado equipos de escalada antiguos, ropa e incluso piezas históricas que estaban enterradas bajo el hielo. Pero el impacto más visible está directamente relacionado con la crisis climática y sus múltiples efectos adversos en el medio ambiente y las comunidades humanas.

Erwin Voegele ha señalado que los efectos del cambio climático en la región alpina no solo deshacen la nieve, sino que comprometen toda la dinámica ecológica del ecosistema montañoso. Según AFP, Austria, Suiza y otros países alpinos enfrentan una pérdida progresiva y alarmante de sus glaciares, con estudios recientes que pronostican la desaparición completa de algunos de ellos en las próximas décadas.

Dater Mountain Nature Park fue reconocido como el principal destino de senderismo en Estados Unidos durante 2024, según el informe Year in Search de Google. El parque, situado en el condado de Rockland, Nueva York, registró el mayor incremento sostenido en búsquedas durante el último año, reflejando un creciente interés de los excursionistas y amantes de la naturaleza.

El informe, publicado en diciembre, revela que las búsquedas de Dater Mountain Nature Park experimentaron un aumento significativo durante un período prolongado de 2024, superando a otros destinos tradicionales de senderismo. Google aclaró que este reconocimiento no se basa en el volumen total de búsquedas, sino en las tendencias emergentes y el crecimiento respecto a años anteriores.

Dater Mountain Nature Park, ubicado a tan solo 45 minutos en coche desde Manhattan, ofrece una alternativa natural y tranquila a la bulliciosa vida urbana de Nueva York. El parque cuenta con 151 hectáreas de bosques y senderos que permiten a los visitantes explorar una amplia variedad de paisajes. A diferencia de otros destinos de senderismo más concurridos, Dater Mountain suele mantenerse fuera del radar, lo que lo convierte en un refugio para aquellos que buscan disfrutar de la naturaleza en soledad.

Senderos y Atracciones del Parque

Uno de los principales atractivos del parque es el Dater Mountain Loop, un sendero circular de 3,5 kilómetros que puede recorrerse en poco más de una hora. AllTrails, una popular plataforma de senderismo, describe esta ruta como fácil y accesible para la mayoría de los visitantes. Además de ser una opción ideal para caminatas, el sendero es conocido por la observación de aves y su entorno natural.

“Este es un sendero popular para la observación de aves y el senderismo, pero aún es posible disfrutar de momentos de tranquilidad en horarios menos concurridos”, explica AllTrails en su descripción de la ruta. La plataforma también señala que el sendero permanece abierto durante todo el año y permite la entrada de perros, siempre que se mantengan con correa.

A lo largo del recorrido, los visitantes pueden disfrutar de vistas panorámicas del pueblo de Tuxedo y del condado de Orange. Según el sitio web del condado de Rockland, algunas de las elevaciones del parque alcanzan los 286 metrossobre el nivel del mar, lo que proporciona una perspectiva privilegiada del paisaje circundante.

Dater Mountain Nature Park es hogar de una rica diversidad de vida silvestre. Entre las especies que habitan el área se encuentran el ciervo de cola blanca, el zorro rojo y gris, marmotas, mapaches, comadrejas y puercoespines. Además, el parque alberga especies más difíciles de avistar, como el ratón de Allegheny y la serpiente de cascabel.

El condado de Rockland destaca que el parque es un importante hábitat para la rana de cricket del norte, una especie en peligro de extinción. Asimismo, Dater Mountain acoge más de 41 especies de aves, entre las que destacan los halcones y buitres de pavo. La diversidad de fauna convierte al parque en un punto de interés para observadores de aves y fotógrafos de naturaleza.

Aunque Dater Mountain Nature Park ofrece una experiencia natural inigualable, es importante tener en cuenta algunas limitaciones. El parque no cuenta con baños ni instalaciones sanitarias y no dispone de accesibilidad para personas con movilidad reducida, según el sitio web del condado.

Los excursionistas deben planificar sus visitas con antelación, llevar agua y prepararse para pasar tiempo en un entorno rústico sin servicios. A pesar de estas limitaciones, el parque sigue siendo una opción atractiva para quienes buscan escapar de la ciudad y disfrutar de la naturaleza sin alejarse demasiado.

Dater Mountain Nature Park no fue el único destino que captó la atención de los excursionistas durante 2024. Según Google, otros parques y áreas naturales también experimentaron un notable aumento en búsquedas. Entre ellos se encuentran: el área Escénica Nacional de Columbia River Gorge, en Oregón, Garden of the Gods, en Colorado y Looking Glass Falls, en Carolina del Norte.

El operativo de búsqueda ha localizado con vida al joven leonés de 23 años que se encontraba desaparecido en Picos de Europa desde el pasado lunes, ha informado a EFE el Servicio de Emergencias del Principado de Asturias (SEPA).

Fuentes del 112-Asturias y de la Guardia Civil han precisado que el joven —encontrado en la zona del Jou de Boches, en el concejo asturiano de Cabrales— está siendo trasladado por el grupo de rescate del SEPA a bordo de un helicóptero medicalizado.

El operativo de búsqueda se puso en marcha el miércoles, 25 de diciembre, tras el aviso dado por la familia al no tener noticias del joven desde el lunes, cuando hacía una ruta de montaña entre Bejes (Cantabria) y Covadonga (Asturias).

La última comunicación que se había tenido con él fue desde el refugio del Casetón de Andara (Cantabria), del que tenía previsto descender hacia la zona de Sotres, en el concejo asturiano de Cabrales, donde permanece instalado un centro de mando avanzado para coordinar la búsqueda.

El operativo de búsqueda, en el que participaban medios aéreos y terrestres de Asturias y Cantabria, se había reanudado esta mañana tras ser interrumpido ayer con la caída de la noche.

Dada la amplitud de la zona de búsqueda, los efectivos se habían repartido en distintas zonas, de modo que los guardas del medio natural de Asturias y la Unidad de Drones del SEPA, que cuenta con tecnología ‘LifeSeeker’ para detectar teléfonos móviles encendidos, estaba rastreando la zona de Pandébano-Bulnes.

La Unidad de Drones de Cantabria, la Unidad Canina y el equipo de rescate de esa comunidad estaba trabajando en la zona de las Cabañas de Pandébano al aparcamiento, mientras que el Grupo de Rescate de Bomberos del SEPA rastreaba la zona de Las Moñas, la canal de La Celá, las Moñetas, Amuesa y Piedra Bellida.

Por parte de la Guardia Civil, los equipos de montaña (GREIM) se estaban centrando en Collado Vallejo, La Tenerosa, Urriellu, Cabaña Verónica, Cambureru y la canal de Valcosín, mientras los medios aéreos del SEPA, de Cantabria y de la Guardia Civil se alternaban en la búsqueda desde el aire.

*Información elaborada por EFE

En el clip viral, Nina realizó un recorrido por las cápsulas colgadas en la ladera de una montaña, con imponentes vistas del Valle Sagrado de los Incas. Compartió el gran tamaño de su cama y resaltó las comodidades del espacio, que incluyen: dos camas adicionales, una estantería con juegos de mesa, radio y un baño pintoresco con inodoro y cisterna de agua corriente. Además de su acogedor espacio, mostró un spa a más de 2.900 metros sobre el nivel del mar. Pero lo que realmente sorprendió a los usuarios fue la ubicación.

Reacciones: entre la fascinación y el terror

La experiencia, aunque increíblemente atractiva para algunos, también generó temor entre sus espectadores: “Me encantaría enfrentar mis miedos, pero sé que no dormiría en eso porque estaría preocupado por caerme del lado de la montaña toda la noche”, escribió uno de ellos, un sentimiento compartido por muchos que veían el paisaje como algo “tan hermoso como aterrador”. Otro comentó: “Dios mío que valiente sos, mis latidos se aceleraron con solo ver”. Incluso Nina reveló en la publicación que esa misma noche “llovió, hubo tormenta eléctrica y truenos”.

También surgieron preguntas más prácticas y divertidas, como “¿Cómo conseguís servicio de habitación?”, a lo que la influencer respondió: “Los guías son, sin duda, los MVPs. Suben a cambiar las sábanas y todo... Estoy bastante seguro de que guardan todos los suministros de limpieza en la habitación para no tener que subirlos”. A otra consulta, sobre cómo funcionaba el baño, respondió, entre risas: “No necesito saberlo”.

El precio de la experiencia solo apta para valientes

Ubicado a una hora y media de Cusco, el Star Lodge Perú ofrece a los aventureros la posibilidad de experimentar una estancia única en cápsulas suspendidas en la montaña. Según el sitio oficial, cada una de ellas puede alojar hasta cuatro personas, y pasar la noche tiene una tarifa aproximada de 500 dólares. La edad mínima para alojarse es de 12 años, y se debe reservar con antelación debido a la alta demanda.

Los amantes del senderismo pueden encontrar grandes parajes y rutas naturales en numerosos puntos de España. Por ejemplo, en Girona hay extensos senderos de los que disfrutar en cualquier época del año. Sin embargo, no todos los destinos tienen caminos que además cuenten una historia impactante.

Si bien a muchos montañistas no les importa del todo la historia del lugar, puede llegar a ser muy interesante. Y es que en los últimos meses hay una ruta en Requesens, un pueblo de Girona, que está llamando la atención.

La trágica historia del Avión Douglas DC6

Al parecer, un incendio descontrolado en la localidad francesa Le Perthus penetró los límites fronterizos con el municipio de La Jonquera, lugar al que pertenece Requesens, el 16 de julio de 1986. Uno de los motivos por los que este fenómeno fue imparable se debió a las fuertes rachas de viento. Por ellas, el fuego se hacía más fuerte con cada metro que avanzaba por los bosques del Alt Empordà.

De este modo, la única manera de contener y extinguir el incendio fue el lanzamiento del Avión Douglas DC6, un hidroavión encargado de apagar las llamas. Pero el resultado fue catastrófico, ya que la gran fuerza del viento hizo que la aeronave perdiera la estabilidad en el aire. Debido a ello, sólo pudo soltar una descarga de agua antes de caer en la zona montañosa cerca de Requesens. En la caída, los cuatro tripulantes a bordo perdieron la vida.

Desafortunadamente, el incendio calcinó unas 24.000 hectáreas en ese día. Según lo que declaró la policía municipal de La Jonquera a EFE, el siniestro se originó en un aparcamiento de la localidad francesa, a causa de uno de los vehículos estacionados. La autopista A-17, la aduana de La Jonquera y la línea férrea Barcelona-Port Bou estuvieron cerradas hasta que terminó la catástrofe.

En la actualidad, la hidronave permanece en el lugar donde cayó. Por ello, los restos del pájaro de metal se han incorporado a una ruta de senderismo que parte desde el pueblo gerundense.

La ruta de senderismo que lleva al avión

Así, todos los aventureros que quieran disfrutar del camino hasta el Douglas DC6 desde Requesens pueden seguir la ruta que detalla Wikiloc, que cuenta con un recorrido lineal de ida y vuelta con una duración aproximada de dos horas y media y un sendero de 7,5 kilómetros. Aunque para algunos pueda ser un recorrido largo, sobre todo para aquellos que decidan ir con niños, ofrece unas vistas impresionantes del golfo de Roses y del Empordà.

El camino comienza en el pequeño vecindario de Requesens, accesible desde el pueblo de Cantallops. Es un área rural con pocas edificaciones, donde destaca una granja ecológica. Por este motivo, los excursionistas deben atravesar una valla destinada a controlar el ganado, así que deben asegurarse de mantenerla cerrada tras su paso.

Al principio se pueden vislumbrar algunos aparcamientos justo antes del inicio de la caminata. A partir de este punto el sendero se adentra en el bosque, ofreciendo unas panorámicas naturales sorprendentes. El camino de tierra se encuentra en buenas condiciones, aunque se recomienda llevar un calzado cómodo paras las horas de caminata.

Una vez recorridos los primeros cuatro kilómetros, a la izquierda se observa una gran roca con una placa conmemorativa en honor a los tripulantes de la avioneta, como informa Viajeros Low Costeros. Y tras avanzar unos 20 metros más, se comienzan a atisbar los primeros restos del Douglas DC6

Igualmente, se precisará de crema solar y suficiente agua para todos. Esto es imprescindible para la ruta, pues apenas hay sombras durante el recorrido, según Carretera y Canta. También se recomienda descargar previamente la ruta de Google Maps, ya que en la mayor parte del trayecto no hay cobertura.

Toledo, 27 oct (EFE).- Una mujer de 27 años ha muerto este domingo tras caerle una piedra en la cabeza mientras realizaba la ruta senderista de Las Caras, en Buendía (Cuenca).

Según han trasladado a EFE fuentes del servicio de emergencias 112 de Castilla-La Mancha, el primer aviso se ha recibido a las 12:41 horas y en él se les comunicaba que la chica estaba inconsciente tras haberle caído una piedra en la cabeza.

Al lugar se han desplazado un helicóptero medicalizado, un equipo médico de urgencias y una ambulancia de soporte, pero los sanitarios solo han podido el fallecimiento de la mujer.

También se ha trasladado una patrulla de la Guardia Civil.

La ruta de las Caras está ubicada en el término municipal de Buendía, junto al embalse homónimo, y es conocida por las esculturas talladas sobre la piedra que jalonan el recorrido. EFE

Los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) han señalado los diez pueblos de España que encabezan la renta anual por habitante. En general, dentro de esta lista se encuentran algunos barrios o pueblos localizados en Madrid o en Barcelona. Entre ello, Alella, un pintoresco municipio de Barcelona ha obtenido el séptimo lugar con una renta media de 22.937 euros anuales por habitantes. No obstante, este no es el único dato impresionante de la región.

Y es que, la visita a este pequeño rincón catalán, escondido dentro del Parque Natural de la Serralada Litoral, ofrece una rica tradición vinícola y la Denominación de Origen Alella, la cual se puede explorar a través de visitas a las siete bodegas locales, que destacan por su alta calidad y compromiso con la localidad. Sin duda, la visita a una de ellas será una experiencia única gracias a las vistas panorámicas a la montaña y al Mediterráneo.

Asimismo, para aquellos turistas que prefieran un entorno natural, esta es una opción acertada, ya que además de las maravillosas vistas que ofrecen sus viñedos, hay numerosos senderos y miradores en el interior de su parque natural. Y es que, los pasos de quienes hacen la ruta de les Font, la ruta del Turó d’en Galzeran o el camino hasta Sant Mateu, obtendrán una paz y una tranquilidad asombrosa.

Las siete bodegas de vino DO de Alella

Dentro del municipio de Maresme se encuentra Alella, una pequeña región que conserva hasta siete viñedos de Denominación de Origen (DO), que abarcan alrededor de 230 hectáreas. Sin embargo, estos los campos de cultivo medievales se han visto obligados a reducir su extensión debido a la presión urbanística del área metropolitana de Barcelona, por lo que se la conoce como el viñedo DO más pequeño de Cataluña.

En primer lugar, la bodega de Alta Alella conserva una filosofía “es la responsabilidad y el compromiso con el entorno, sin dejar de lado la diversión, la innovación y la apuesta por las nuevas tendencias”. Su objetivo es mostrar los trabajos vinícolas mediante experiencias que respeten a la tierra.

En cambio, la Bodega de las Aves, es una vinatería joven que nace de Alta Alella, por lo que acumula cuatro décadas de experiencia. Cabe añadir que su entusiasmo y ánimo de mejora determina la calidad de sus vinos puros y transparentes, que a penas cuentan con una intervención en su proceso de creación. Por su parte, el Bouquet de Alella es una finca familiar de 14 hectáreas con viñedos de más de 25 años de antigüedad. Su método explora diferentes opciones para conseguir un vino moderno de calidad que, además, consiga potenciar las variedades autóctonas.

Otra singular opción es el Marfil Alella, que ha reinventado la zona vinícola de Maresme a través de la recuperación de los criterios y procedimientos que han sido olvidados con el paso del tiempo. En la actualidad, se elaboran unas 90.000 botellas anuales de una docena de vinos. Mientras, la bodega de Roura es conocida por la variedad de sus vinos y espumosos de alta calidad europea y autóctonas. Y es que, utilizan cepas nobles europeas que han tenido una perfecta aclimatación en la zona.

Por otro lado, en Can Roda se elaboran unos vinos de altísima calidad, mediante un método de cultivo ecológico, gracias al control de todo el proceso: “desde el cultivo de los viñedos, la elaboración, hasta el embotellado final”, describe Celler Can Roda. Asimismo, Can Matons se rodea de las viñas más antiguas de la península, donde se respeta la tradición y el legado de las DO.

Los 10 mejores destinos de senderismo en el mundo

• Estados Unidos y Reino Unido lideran la lista de destinos icónicos de trekking.
• España y Francia destacan por rutas legendarias como el Camino de Santiago y el GR20.
• Los senderos ofrecen naturaleza, historia y aventura en entornos únicos.

Lo esencial: según la publicación Time Out, los mejores países para el senderismo incluyen a Estados Unidos, Reino Unido, Canadá, Francia, Australia, España, Italia, Suiza, Noruega y Países Bajos. Estas naciones ofrecen redes de senderos bien desarrollados y entornos naturales diversos que abarcan desde montañas y costas hasta bosques y fiordos. Cada destino combina naturaleza, cultura y aventura. Las rutas más populares incluyen el Pacific Crest Trail en Estados Unidos, el West Highland Way en el Reino Unido y el Tour du Mont Blanc en Francia, entre otras.

Por qué importa: el senderismo es una actividad que fomenta el turismo sostenible y el disfrute de la biodiversidad, además de impulsar el desarrollo económico local.

• Los senderos bien señalizados facilitan el acceso seguro y promueven el ecoturismo.
• La conexión entre naturaleza y cultura local hace que cada ruta tenga un valor especial para los viajeros.

El senderismo es una actividad que les permite a los viajeros conectar con la naturaleza y explorar vastos paisajes. Hay países que destacan por ofrecer rutas excepcionales y entornos diversos.

Además, la infraestructura bien desarrollada en los países de esta lista facilita el acceso a los senderos, lo que permite disfrutar de la belleza natural sin complicaciones. La rica biodiversidad y la cultura local hace del trekking una vivencia única.

Desde la publicación especializada en viajes, Time Out, publicaron un listado en el que incluyen los mejores países del mundo para realizar senderismo, según un análisis del porcentaje de áreas protegidas y redes de senderos de la agencia Titan Travel Tours, aquí los elegidos:

1. Estados Unidos

Estados Unidos cuenta con una gran variedad de rutas de senderismo que atraviesan sitios deslumbrantes y ecosistemas diversos. Desde las majestuosas montañas de los Apalaches hasta los vastos desiertos del suroeste, cada camino ofrece una experiencia singular.

Destinos como el Parque Nacional de Yosemite, con sus icónicas formaciones rocosas, y el Parque Nacional de Zion, famoso por sus cañones y acantilados, atraen a senderistas de todos los niveles.

Además, rutas como el Pacific Crest Trail y el Appalachian Trail no solo desafían físicamente a quienes las recorren, sino que también les permiten sumergirse en la biodiversidad del país.

2. Reino Unido

El Reino Unido es un paraíso para los senderistas, con una amplia gama de rutas que ofrecen vistas panorámicas y una rica historia cultural. Desde los verdes valles de los Cotswolds hasta las dramáticas montañas de Escocia, cada sendero invita a los exploradores a descubrir la identidad del país.

Rutas emblemáticas como el West Highland Way, que serpentea a través de los paisajes escoceses, y el Camino de la Costa de Pembrokeshire en Gales, caracterizado por sus acantilados y vistas al mar, son solo algunas de las opciones que capturan la esencia del senderismo británico.

Además, el sistema de caminos nacionales, que incluye el South West Coast Path y el Pennine Way, muestran la geografía y cultura del Reino Unido. Ofrecen la oportunidad de explorar pintorescos pueblos, castillos históricos y vida silvestre.

3. Canadá

Canadá es un destino excepcional para los amantes del senderismo, con una gran extensión de paisajes que van desde majestuosas montañas hasta tranquilas praderas y bosques densos. Parques Nacionales como Banff y Jasper en las Montañas Rocosas albergan rutas icónicas que ofrecen vistas panorámicas, glaciares y lagos de un azul intenso.

Senderos como el Plain of Six Glaciers y el Skyline Trail son solo algunas de las opciones que prometen experiencias inolvidables en la naturaleza.

Además, la costa oeste de Canadá, con el famoso West Coast Trail, ofrece una combinación de belleza natural y desafíos, ya que atraviesa selvas y playas vírgenes.

4. Francia

Francia es un país riquísimo en diversidad paisajística, y sus rutas de senderismo reflejan esta variedad, desde altas montañas hasta la costa de la Riviera. Senderos como el Tour du Mont Blanc brindan vistas espectaculares de los picos nevados, lo que les permite a los caminantes disfrutar de la majestuosidad de los Alpes franceses.

Por otro lado, el GR20 en Córcega es considerado uno de los caminos más desafiantes de Europa, con montañas escarpadas, bosques frondosos y playas paradisíacas.

Con una red de senderos bien marcada y una infraestructura que apoya a los senderistas, Francia ofrece experiencias para todos los niveles, desde tranquilos paseos por viñedos hasta intensas travesías por montañas.

5. Australia

Australia ofrece una asombrosa variedad de rutas que permiten explorar su singular composición que comprende desde desiertos áridos hasta exuberantes bosques tropicales.

Destinos como el Parque Nacional de Kakadu y el Grand Canyon Walking Track en el Parque Nacional Blue Mountains destacan por sus paisajes sorprendentes, su fauna autóctona y la cultura nativa.

El icónico Larapinta Trail en el Territorio del Norte y el Great Ocean Walk en Victoria son otras rutas que no se pueden perder. Con vistas de montañas, costas y formaciones rocosas, cada camino ofrece un desafío y una aventura únicos.

6. España

España es un país de entornos diversos y alucinantes, y sus rutas de senderismo ofrecen experiencias que van desde montañas imponentes hasta costas vírgenes. El Camino de Santiago es quizás la ruta más famosa que atrae a miles de peregrinos cada año por su historia religiosa.

Otros senderos emblemáticos, como el GR11 en los Pirineos y el Caminito del Rey en Andalucía, permiten a los caminantes disfrutar de vistas deslumbrantes.

Además, regiones como la Sierra de Guadarrama y el Parque Nacional de Picos de Europa ofrecen rutas para todos los niveles, desde paseos suaves hasta desafiantes travesías entre las montañas. La combinación de paisajes diversos, cultura local y patrimonio histórico hacen que las mejores rutas de senderismo en España sean una invitación irresistible a explorar la naturaleza y descubrir la riqueza del país.

7. Italia

Italia posee desde las montañas de los Alpes hasta las costas del Mediterráneo. Rutas como el Sendero de los Dioses en la Costa de Amalfi aportan vistas de acantilados y pueblos pintorescos, mientras que el Alta Via 1 en los Dolomitas permite explorar majestuosos picos y lagos alpinos.

Además, la región de Cinque Terre está repleta de senderos que conectan coloridos pueblos costeros, lo que combina impresionantes vistas al mar con una gastronomía local deliciosa.

Ya sea al explorar viñedos en la Toscana o caminar por la historia en las antiguas ruinas romanas, cada experiencia muestra la verdadera esencia de Italia.

8. Suiza

Suiza tiene entornos alpinos de ensueño y una red de senderos excepcionalmente bien mantenida. Con rutas que van desde suaves paseos por prados hasta desafiantes ascensos montañosos, los senderistas pueden explorar todo lo que tiene el país para ofrecer.

El famoso Tour de Monte Rosa es una de las opciones que ofrece vistas de glaciares, lagos cristalinos y picos majestuosos, lo que crea experiencias inolvidables para los amantes de la naturaleza.

Además, Suiza es conocida por sus encantadores pueblos alpinos, donde los senderistas pueden disfrutar de la hospitalidad local y la deliciosa gastronomía. Rutas como el sendero del Lago de Oeschinen permiten a los caminantes sumergirse en la cultura y tradiciones de la región.

9. Noruega

Noruega comprende fiordos profundos, montañas escarpadas y cascadas espectaculares. Rutas como Preikestolen (Púlpito de piedra) permiten observar el fiordo de Lyse, mientras que el Trolltunga (Lengua del Troll) desafía a los aventureros con su icónica formación rocosa que se asoma al abismo.

Además, el Parque Nacional Jotunheimen es el lugar ideal para los senderistas, con una red de rutas que atraviesan montañas, glaciares y lagos de color turquesa. Los recorridos, que varían en dificultad, permiten a los caminantes disfrutar de la biodiversidad y la belleza salvaje del país.

10. Países Bajos

Los Países Bajos, aunque conocidos por su paisaje plano, ofrecen una sorprendente variedad de caminos que permiten explorar sus encantadores campos, bosques y costas. El sendero de Pieterpad es uno de los más destacados, que abarca alrededor de 500 kilómetros desde el norte hasta el sur del país.

Se pueden disfrutar de grandes plantaciones de tulipanes, molinos de viento y encantadores pueblos, mientras se sumergen en la historia de la región.

Áreas como el Parque Nacional De Hoge Veluwe y la costa de la Frisia presentan rutas que atraviesan hermosos terrenos naturales y diversas formaciones geológicas. La infraestructura está bien desarrollada y la red de senderos se encuentra señalizada.

Alicante, 17 oct (EFE).- La Guardia Civil ha rescatado el cuerpo sin vida de un hombre de 71 años que falleció tras caer desde unos 100 metros de altura cuando practicaba senderismo con un grupo de compañeros en el Cabeçó d'Or, una estribación montañosa situada en el interior de la provincia de Alicante.

El suceso, del que ha informado este jueves el instituto armado en un comunicado, ocurrió el miércoles a las 11 horas cuando el senderista, natural de la ciudad de Alicante, resbaló al intentar cruzar un tramo de difícil acceso que requiere el uso de una cadena para su avance.

El fallecido formaba parte de un grupo de cuatro senderistas, todos ellos de entre 70 y 75 años, que transitaban por la zona en el momento del incidente.

El aviso fue recibido por la Guardia Civil de Jijona (Alicante) justo después del accidente y se movilizó de inmediato a una patrulla del núcleo operativo de San Juan–Jijona, que llegó al lugar pocos minutos más tarde, junto a otros agentes de la Compañía de San Vicente (Alicante), para iniciar la búsqueda y rescate de la víctima.

Los agentes comprobaron la inaccesibilidad del terreno y solicitaron la ayuda del Grupo de Rescate Especial de Intervención en Montaña (Greim) de Ontinyent (Valencia) y del helicóptero de la Guardia Civil.

Finalmente, el grupo del Greim logró llegar hasta el cuerpo y confirmó que no existían signos de vida. Con la intervención del helicóptero del instituto armado, y mediante una serie de maniobras, los agentes consiguieron trasladar los restos mortales hasta la zona del aparcamiento de las Cuevas de Canelobre.

Una vez en tierra, a las 14.40 horas, se realizó el levantamiento del cadáver por parte del equipo forense del partido Judicial de San Vicente del Raspeig (Alicante) y su traslado al Instituto Anatómico Forense para la práctica de la autopsia.

En la nota de prensa, la Guardia Civil recuerda "la importancia de planificar y extremar las precauciones al realizar actividades en rutas de montaña, especialmente en zonas de difícil acceso como el Cabeçó d’Or, que pueden presentar riesgos considerables debido a las características del terreno". EFE

(vídeo)

Situado a más de 600 metros de altitud al norte de la Sierra de Codés, Genevilla se presenta como una de las localidades más singulares de Navarra. Con menos de 100 habitantes y a menos de 80 kilómetros de la ciudad de Pamplona, este municipio destaca no sólo por su carácter histórico, sino también por el entono que lo rodea. Así pues, ajena a todo clamor y bullicio, Genevilla es, para muchos, un verdadero refugio natural. Y es que el abrazo de la naturaleza introduce al visitante en un estado de tranquilidad único.

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Entre tanto, Genevilla combina su patrimonio histórico con un entorno natural privilegiado. Ante esto, caminar por el casco urbano de la villa es emprender todo un viaje a través de la cultura y la historia. El pueblo se organiza en torno a un caserío y dos calles principales, presidido por la Iglesia de San Esteban, construida en el año 1200 y reformada en el siglo XVI en estilo gótico-renacentista. En su interior, sobresale el retablo Mayor, considerado uno de los mejores de Navarra, junto con el de Lapoblación. También destacan el retablo de San Juan Bautista y la talla de la Virgen del Enciendo.

Senderismo en Genevilla: un paseo alrededor de la localidad

El entorno de Genevilla, al norte de la Sierra de Codés, cuenta con diversas rutas de senderismo que permiten explorar la riqueza natural de la zona, destacando especialmente el recorrido hacia las cascadas de Nacelagua. Esta ruta, conocida por su atractivo paisajístico, combina el paso por montañas y bosques con la belleza del salto de agua.

La senda que conduce a las cascadas comienza en Genevilla y se adentra en un sendero de dificultad moderada, ofreciendo vistas panorámicas de la Sierra de Codés. El camino atraviesa zonas de vegetación autóctona, y a medida que se avanza, el sonido del agua anticipa la llegada a las cascadas, cuyo caudal varía según la época del año.

Qué ver cerca de Genevilla

Más allá del propio pueblo, los alrededores de Genevilla son también un reclamo para los interesados por la naturaleza, el arte y la cultura. El Santuario de Codés, situado en la Sierra de Codés, es un destacado lugar de peregrinación. A pocos kilómetros, la localidad de Estella-Lizarra, conocida por su legado medieval, alberga monumentos como la iglesia del Santo Sepulcro y el Palacio de los Reyes de Navarra, siendo además una parada importante en el Camino de Santiago.

El Parque Natural de Urbasa-Andía, a unos 40 kilómetros, también destaca entre los puntos más destacados. Se trata de un espacio protegido ideal para disfrutar de la naturaleza.

Cómo llegar

Para llegar a Genevilla desde Pamplona en coche, la ruta más directa es la de la autopista AP-15 en dirección a Logroño o Vitoria. Tras recorrer unos 40 kilómetros, es necesario tomar la salida 56 para incorporarse a la carretera NA-129 en dirección a Estella/Lizarra.

Una vez allí se deberá continuar por esa misma carretera durante 30 kilómetros más. Cuando se alcance la localidad de Mendaza se tomará el desvío a Genevilla por la carretera NA-7310. Este último tramo tiene una extensión de 10 kilómetros. La duración total del trayecto es de 1 hora y 15 minutos.

Caminar al amanecer, con el fresco aroma de la naturaleza y el sonido del viento entre los árboles, mientras el sol se eleva lentamente en el horizonte, es para muchos más que una actividad física: es una forma de reconectar con la naturaleza y despejar la mente. Ya sea recorriendo senderos poco transitados en montañas remotas o disfrutando de un paseo por una ciudad, el acto de caminar ofrece beneficios que van más allá del cuerpo, aportando también bienestar mental. Con cada paso, el paisaje puede sorprender con vistas espectaculares.

El senderismo ha ganado popularidad en todo el mundo, y no es difícil entender por qué. Desde excursiones rápidas de un día hasta travesías de varios días por terrenos salvajes, esta actividad atrae tanto a quienes buscan un desafío físico como a aquellos que desean un respiro de la vida cotidiana. Sin embargo, la pregunta es: ¿dónde se encuentran las mejores rutas de senderismo del mundo?

1. Estados Unidos

Cuando se trata de senderismo, algunos países ofrecen más opciones que otros, y Estados Unidos se encuentra en la cima de esa lista. Según un análisis de Titan Travel Tours, que consideró la cantidad de rutas de senderismo, recorridos a pie y la proporción de tierras protegidas, Estados Unidos lidera el ranking mundial con una impresionante oferta: más de 253.000 rutas de senderismo y 5.669 recorridos a pie, además de tener un 13% de su territorio bajo protección. Este vasto país cuenta con una diversidad de paisajes, desde los majestuosos picos de las Montañas Rocosas hasta los profundos cañones del Gran Cañón, lo que lo convierte en un paraíso para los amantes del senderismo.

2. Reino Unido

En segundo lugar se encuentra el Reino Unido, con un 27% de su territorio protegido y una oferta notable de más de 49.000 rutas de senderismo y 3.126 recorridos a pie. A pesar de su tamaño más reducido en comparación con Estados Unidos, el Reino Unido ofrece una rica variedad de paisajes, desde las colinas verdes de Escocia hasta las costas escarpadas de Cornualles, ideales para disfrutar del senderismo en cualquier época del año.

3. Canadá

Canadá, que ocupa el tercer lugar en el ranking de los mejores destinos de senderismo del mundo, se destaca por su vasta y diversa geografía. Con sus icónicos Parques Nacionales de Banff y Jasper, situados en las Montañas Rocosas, ofrece algunas de las rutas de senderismo más espectaculares del planeta. Estos parques albergan paisajes que combinan montañas imponentes, lagos de aguas cristalinas y bosques densos, siendo el hogar de una rica biodiversidad.

Otra ruta popular es el West Coast Trail, ubicado en la costa del Pacífico en Columbia Británica. Esta travesía desafiante lleva a los senderistas a lo largo de playas desiertas, acantilados escarpados y frondosos bosques, ofreciendo un encuentro cercano con la naturaleza salvaje. Por otro lado, en la costa este, el Cabot Trail en Nueva Escocia ofrece vistas impresionantes del océano Atlántico y atraviesa pintorescos pueblos y paisajes montañosos.

4. Francia

Francia, en el cuarto lugar del ranking de los mejores destinos de senderismo, es reconocida por su diversidad geográfica, que la convierte en un paraíso para los excursionistas de todo el mundo. Entre sus rutas más icónicas se encuentran las que atraviesan los majestuosos Alpes y los escarpados Pirineos, ofreciendo paisajes que combinan montañas, lagos y praderas alpinas. Uno de los recorridos más desafiantes de Europa es el GR 20, ubicado en la isla de Córcega, conocido por su terreno abrupto y sus espectaculares vistas, lo que lo convierte en un reto tanto físico como mental.

Otra de las rutas más populares es el Tour du Mont Blanc, que rodea el pico más alto de Europa occidental y atraviesa tres países: Francia, Italia y Suiza. Este recorrido permite a los senderistas disfrutar de impresionantes vistas de glaciares y valles, además de experimentar la rica cultura de los Alpes.

Más allá de los Alpes y los Pirineos, Francia cuenta con rutas menos exigentes pero igualmente atractivas, como los senderos costeros de la Bretaña y las caminatas por los viñedos de Borgoña. Estos trayectos ofrecen la oportunidad de descubrir el patrimonio cultural del país mientras se disfruta de paisajes idílicos.

5. Australia

Australia, en el quinto lugar del ranking de los mejores destinos de senderismo, ofrece una experiencia única gracias a su diversidad paisajística. Desde los desiertos del interior hasta las selvas tropicales y las costas impresionantes, el país tiene algo para todo tipo de senderistas. Uno de los recorridos más famosos es el Overland Track, en la isla de Tasmania, que lleva a los excursionistas a través de bosques antiguos, picos montañosos y lagos glaciares, en una travesía de seis días reconocida por su belleza escénica.

En el corazón del país, el Larapinta Trail, ubicado en el Territorio del Norte, es otro de los senderos más destacados. Este recorrido atraviesa la cordillera MacDonnell, ofreciendo vistas espectaculares de desiertos, gargantas rocosas y flora autóctona. Para quienes buscan una experiencia más costera, la Great Ocean Walk, en el estado de Victoria, sigue el famoso litoral de los Doce Apóstoles, donde los acantilados y las playas solitarias crean un paisaje inolvidable.

Australia también es conocida por sus senderos en Parques Nacionales que ofrecen una rica fauna y flora endémicas. Desde el avistamiento de canguros hasta caminatas por la Gran Barrera de Coral, este país es ideal para quienes buscan conectar con la naturaleza en su forma más pura y salvaje.

6. España

España, ubicada en el sexto lugar del ranking de los mejores destinos de senderismo, destaca por su impresionante variedad de paisajes y rutas para todos los niveles. Una de las más emblemáticas es el Camino de Santiago, un recorrido de peregrinación milenario que atrae a caminantes de todo el mundo. Aunque hay varias rutas que convergen en la ciudad de Santiago de Compostela, el Camino Francés es el más popular, cruzando los paisajes del norte de España desde los Pirineos hasta Galicia.

Otro destino de senderismo destacado en España es la región de los Picos de Europa, en el norte del país. Con sus picos escarpados, profundos valles y verdes praderas, esta zona es perfecta para quienes buscan aventuras en alta montaña. Además, ofrece rutas icónicas como la Ruta del Cares, que discurre a lo largo de un desfiladero impresionante entre las provincias de León y Asturias.

En las Islas Canarias, las rutas volcánicas del Parque Nacional del Teide, en Tenerife, y los espectaculares senderos de la isla de La Palma brindan a los excursionistas la oportunidad de caminar por paisajes extraterrestres y disfrutar de vistas panorámicas del océano Atlántico. Por su parte, las rutas de Andalucía, como la travesía por la Sierra de Grazalema, combinan paisajes mediterráneos con un rico patrimonio cultural.

7. Italia

Italia, ocupando el séptimo lugar en el ranking de los mejores destinos de senderismo, combina impresionantes paisajes naturales con una rica historia y cultura. Uno de los lugares más destacados para los excursionistas son los Dolomitas, en el noreste del país, una cordillera que ofrece rutas que atraviesan paisajes montañosos espectaculares. Con picos escarpados, prados alpinos y encantadores refugios de montaña, los senderos de los Dolomitas, como la famosa Alta Via 1, son conocidos por su belleza y sus vistas panorámicas.

Otro destino de senderismo imperdible en Italia es la Costa Amalfitana, con sus rutas que bordean acantilados escarpados y ofrecen vistas inigualables del mar Tirreno. Entre estas rutas destaca el Sendero de los Dioses (Sentiero degli Dei), una caminata que lleva a los excursionistas por caminos antiguos entre pueblos costeros y terrazas cultivadas, combinando naturaleza y cultura en un recorrido espectacular.

También es importante mencionar las rutas del Parque Nacional de los Apeninos y los caminos históricos de Toscana, donde los senderistas pueden explorar colinas cubiertas de viñedos, bosques y pueblos medievales. Estos senderos, como la Via Francigena, son ideales para quienes buscan una experiencia más relajada en el corazón rural de Italia.

8. Suiza

Suiza, en el octavo lugar del ranking de los mejores destinos de senderismo, es mundialmente conocida por sus impresionantes rutas alpinas. El país ofrece una red de senderos excelentemente señalizados que permiten a los excursionistas explorar los espectaculares paisajes de los Alpes suizos, donde montañas imponentes, glaciares y lagos cristalinos se combinan para crear vistas inolvidables. Una de las rutas más famosas es el Tour del Mont Blanc, que no solo recorre Suiza, sino que también atraviesa partes de Francia e Italia, rodeando uno de los picos más altos de Europa.

Otro destino destacado es la Ruta de los Cuatro Valles, que ofrece vistas cercanas de montañas icónicas como el Matterhorn y el Cervino. Los senderistas que buscan un desafío pueden embarcarse en el Haute Route, un trayecto que conecta las ciudades de Chamonix y Zermatt, considerado uno de los recorridos más exigentes y hermosos del mundo.

Para quienes prefieren caminatas más tranquilas, las rutas alrededor de los lagos Lago Lemán y Lago de Lucerna ofrecen una experiencia más relajada, pero no menos impresionante, con senderos que serpentean entre montañas y pintorescos pueblos. La diversidad geográfica y el acceso a paisajes de cuento hacen de Suiza un destino imprescindible para los amantes del senderismo.

9. Noruega

Noruega, en el noveno lugar del ranking de los mejores destinos de senderismo, es un país famoso por sus impresionantes paisajes naturales dominados por fiordos, montañas y cascadas. Uno de los senderos más emblemáticos es la subida a Trolltunga, una espectacular formación rocosa que se extiende sobre un precipicio con vistas a un lago glaciar. Este desafiante recorrido, de aproximadamente 28 kilómetros ida y vuelta, es recompensado con una de las vistas más icónicas de Noruega.

Otro destino popular es la caminata a la cima del Preikestolen o “El Púlpito”, una plataforma rocosa que se eleva 600 metros sobre el fiordo de Lysefjorden, ofreciendo vistas inigualables del entorno. Además, el sendero de Romsdalseggen, en la región de Åndalsnes, ofrece una de las rutas de cresta más espectaculares del país, con vistas panorámicas de montañas y valles.

10. Países Bajos

Países Bajos, a pesar de su terreno mayormente llano, ocupa el décimo lugar en el ranking de los mejores destinos de senderismo gracias a su extensa red de rutas que atraviesan paisajes rurales y costeros. Aunque este país es más conocido por sus ciudades y su cultura ciclista, ofrece una amplia variedad de senderos que permiten a los caminantes explorar su lado más natural.

Una de las rutas más populares es el Pieterpad, un sendero de larga distancia que recorre unos 498 kilómetros desde el norte de los Países Bajos, en Groninga, hasta el sur, en Limburgo. A lo largo de este recorrido, los excursionistas atraviesan campos, bosques y pequeños pueblos, lo que permite disfrutar de la tranquilidad del paisaje neerlandés.

A pocos kilómetros de Bogotá, en el municipio de La Calera, se encuentra La Senda del Tucán Celeste, una ruta ideal para quienes buscan desconectar de la ciudad y disfrutar de la tranquilidad de un bosque de neblina. Esta caminata es parte de la experiencia ofrecida por una organización dedicada al ecoturismo, que permite a los visitantes adentrarse en un ecosistema único, hogar de aves y diversas especies endémicas. La caminata se encuentra a una altura de 2.350 metros sobre el nivel del mar, donde el clima frío y la exuberante vegetación brindan un ambiente perfecto para observar la biodiversidad de la región.

La aventura comienza en el punto de encuentro, ubicado en el Centro Comercial Avenida Chile, en la Calle 72. Los caminantes deben llegar puntualmente a las 6:00 a. m. para emprender el viaje en un transporte privado que los llevará hasta el inicio de la senda. A lo largo de la ruta, los participantes recorrerán un total de 10 km y pasarán por puentes colgantes, miradores de aves y siete cascadas, cuyas aguas descienden de la cuenca hidrográfica. Estas cascadas, talladas por la naturaleza, representan uno de los mayores atractivos del recorrido, y son el entorno ideal para disfrutar del aire puro y reconectar con el entorno.

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Este sendero, de dificultad 4 sobre 5, está diseñado para excursionistas con una moderada experiencia en caminatas, ya que se extiende por alrededor de seis horas a un ritmo pausado. Durante el recorrido, los visitantes tendrán la oportunidad de admirar varias especies de aves, como el tucán celeste (Andigena nigrirostris), el periquito aliamarillo (Pyrrhura calliptera), y el pato silvestre (Anatidae Sp). La región también es hogar de muchas especies de árboles y frutas silvestres, las cuales dan vida a un ecosistema vibrante que ofrece refugio a cientos de especies.

Para participar en la caminata, los interesados deberán pagar una tarifa aproximada, según la agencia contactada, de $125.000, la cual incluye transporte ida y vuelta, seguro de accidentes, guías especializados, y la posibilidad de plantar un árbol nativo en la reserva, ayudando a preservar el hábitat natural de la fauna local. Además, se tomarán fotografías y videos de la actividad para que los participantes conserven recuerdos de la experiencia. Aunque la tarifa no cubre el desayuno ni el almuerzo, es común que los guías ofrezcan recomendaciones de alimentos para llevar y disfrutar durante la caminata.

Recomendaciones para las caminatas ecológicas

Si está planeando realizar una caminata por senderos naturales, es fundamental que se prepare adecuadamente para disfrutar al máximo de la experiencia y, al mismo tiempo, proteger su bienestar. Aquí algunas recomendaciones útiles para su próxima aventura.

• Elija el equipo adecuado: use ropa cómoda, ligera y adecuada para el clima del lugar. Opte por calzado resistente y con buen soporte, especialmente si el terreno es rocoso o irregular. No olvide llevar una gorra, gafas de sol, y protector solar, independientemente de la temporada.
• Lleve lo esencial: asegúrese de cargar suficiente agua para mantenerse hidratado durante toda la caminata. Si el recorrido es largo, lleve también snacks o alimentos energéticos como frutas, frutos secos o barras de granola. Un botiquín de primeros auxilios compacto puede ser útil en caso de emergencia.

• Conozca la ruta y su dificultad: antes de emprender la caminata, infórmese sobre la extensión, altitud y nivel de dificultad del sendero. Esto le permitirá ajustar su ritmo y planificar descansos, lo que es especialmente importante si la caminata es de un nivel exigente.
• Siga las normas y cuide el entorno: respete las señales, no se desvíe del sendero marcado, y evite hacer ruidos fuertes. Recoja toda la basura y evite llevarse muestras de plantas o piedras, contribuyendo así a la conservación de la naturaleza.
• Manténgase seguro: informe a alguien de su itinerario y viaje en grupo si es posible. Asegúrese de contar con un celular cargado y considere llevar un mapa o GPS si el sendero es extenso o poco señalizado.

Rostyslav Averchuk

Leópolis (Ucrania), 27 sep (EFE). - Aunque los montes Cárpatos, en el oeste de Ucrania, se encuentran relativamente lejos del frente, también se ven profundamente afectados por la guerra, al haberse convertido en un lugar de respiro psicológico, de rehabilitación y, en algunos casos, de recuerdo a las víctimas por parte de su comunidad montañera.

A primera vista, parece un día normal en la cima del monta Parashka, a 1.268 metros sobre el nivel del mar, a unas dos horas por carretera desde la ciudad occidental de Leópolis.

Con la excelente panorámica que ofrece, es uno de los destinos más accesibles en los Cárpatos, al que han acudido en esta ocasión familias y grupos de amigos para disfrutar del que es quizá uno de los últimos días soleados antes del otoño.

Sin embargo, cuando aparece un nuevo grupo en el empinado sendero de subida a la montaña, ocurre algo inusual.

Varios hombres y mujeres ayudan a un hombre en una silla de ruedas adaptada a llegar hasta la cima, y, cuando alcanza la bandera ucraniana de la cumbre, se oyen exclamaciones de alegría.

"Estoy simplemente abrumado por las emociones. Es difícil expresar lo que siento ahora mismo", dijo a EFE Oleksandr Borbot, de 39 años.

El poeta y cantante originario de Lugansk, una ciudad del este de Ucrania bajo ocupación rusa, se alistó en el ejército ucraniano tras la invasión de 2022.

Unos meses más tarde, la metralla de una mina le hirió en el cuello, dejándole paralizado, a lo que siguieron meses de rehabilitación y esfuerzos diarios.

Dos años más tarde, Borbot puede finalmente mover sus miembros y caminar lentamente, aunque no hubiese sido capaz de cumplir su sueño de escalar una montaña sin ayuda.

"Estoy aquí para demostrar a otros como yo que todavía podemos alcanzar nuestros sueños. Tenemos que mantener la fe", subrayó.

Marta Lesiv, una voluntaria de la iniciativa 'Sobre tres ruedas', que asiste a Borbot, explicó que ésta ha ayudado durante años a personas con discapacidad a viajar y mantenerse activas.

Con anterioridad la mayoría de sus "héroes" eran civiles, pero ahora la iniciativa, al igual que otras similares, está trabajando cada vez más con veteranos, víctimas de la guerra y familiares.

Varios montañeros llevan ropas militares. Son soldados que están aprovechando un breve permiso del frente para practicar el senderismo.

La comunidad montañera ha participado igual que el resto de la sociedad en la defensa del país y algunos de sus miembros no volverán a ver su montaña favorita.

Unos cientos de metros más abajo, varias fotografías del Parashka adornan las paredes de un refugio de madera, todas ellas tomadas por Taras-Timofí Havrilishin, un alpinista profesional, guía de montaña y astrónomo.

Tras unirse como voluntario al ejército después del inicio de la invasión, Havrilishin murió durante la liberación de Jersón (sur) en noviembre de 2022.

Unos días antes, sentado junto a una hoguera en la estepa ucraniana, pidió a sus compañeros de armas que, si perdía la vida, construyeran un 'koliba' (refugio de montaña tradicional) en el Parashka.

"De ese modo una parte de mí podría quedarse allí para siempre", explicó Havrilishin según la biografía que pueden leer los visitantes en el refugio que sus amigos levantaron hace un año, gracias a una campaña de micromecenazgo.

Muchos montañeros han pasado allí la noche desde entonces y han dejado sus comentarios en un libro de visitas.

"Mientras que mi ciudad está siendo bombardeada a diario, el refugio me ayudó a escapar brevemente de este horror y cargar las pilas. De noche, mientras admiraba las estrellas, sentí la certeza de que Taras estaba mirando desde allí arriba", escribió Serguí, de Sumi (este).

Algunas partes de los Cárpatos han quedado cerradas a los visitantes debido a la cercanía de la frontera y algunos varones también temen viajar a la zona por miedo a encontrarse con una de las patrullas de reclutamiento del ejército que revisan que los hombres tengan su documentación militar en regla.

Aún así, las montañas representan para muchos un lugar en el que encontrar algo de paz y homenajear a aquellos que no podrán regresar allí. EFE

(foto) (vídeo)

Preparar un plan con tu pareja, familia o amigos para el disfrutar el fin de semana es normal para los españoles. Pasar tiempo con los más queridos es algo que renueva y descansa el alma para afrontar la semana próxima: ir a restaurantes, hacer deporte..... Pero para quienes les gusta salir a pasear por la naturaleza, mucho cuidado por la ruta Camí de Ses Covetes, en Mallorca, que se ha convertido en actividad imposible debido a un propietario de una finca por la que atraviesa el camino. Dos amigos que llevan 25 años caminando juntos por distintas zonas de la isla se han topado este fin de semana con un hombre que les ha acusado de invasión de su propiedad. Y no de buenas maneras.

Esta travesía les supuso a los caminantes insultos, golpes con un martillo y hasta amenazas de muerte, tal y como se descubre en el vídeo que pudo grabar uno de los transeúntes antes de ser agredido. El incidente tuvo lugar el pasado sábado 14 de septiembre, aunque la historia conflictiva del Camí de Ses Covetes se remonta a unos meses atrás, según informa Última hora. “Es un lugar de mucho tránsito, hace años que tanto nosotros como otros senderistas, ciclistas y deportistas, disfrutamos de la zona”, dicen los dos afectados.

“De repente, en enero, junto a la Hípica Can Blau, vimos unos bloques de paja que cerraban el camino”, explican. En aquel momento continuaron su excursión y trasladaron la queja, junto con otros amantes del camino al Ajuntament de Llucmajor, que acabó por derivarla al Seprona.

“No se sacó nada en claro. Las balas de paja continuaron impidiendo el paso hasta que, cuál fue nuestra sorpresa al ver este sábado que había sustituido las balas de paja por una alambrada”, relataban los excursionistas.

Al encontrarse el cambio de barrera, los dos senderistas decidieron seguir y saltaron la valla: “Es un camino que llevamos años haciendo, un paso público aunque el propietario alegue que es suyo”, comentan. Al adentrarse un poco, el dueño apareció con una maza de hierro recriminando la actitud de los dos caminantes. “Se dirigió a nosotros de forma agresiva, tanto en lo léxico como en lo físico. Nos dijo que habíamos invadido su propiedad, empezó a insultarnos y nos golpeó en el pecho con el martillo. Dimos un paso atrás”, narran los senderistas.

“Decía que nos iba a matar, que tenía una escopeta y que la próxima vez tendría dos cartuchos preparados para nosotros”, cuentan. «Nos dijo que iba a llamar a la policía y yo ya la estaba llamando, en cuánto me vio, vino hacia mí y me propinó un cabezazo”, relata el creador del vídeo.

Parte de lesiones

La llamada a emergencias llegó a las 10:23 de la mañana. La policía no pudo actuar al no poder comprobar la titularidad del camino. Los excursionistas explicaron a las autoridades que estaban ante un señor que les insultaba y les estaba agrediendo, pero como no se puedo hacer nada “a la mínima oportunidad, salimos por patas”, comentan los senderistas.

El parte médico al que tuvo acceso Última hora narra la lesión que tuvo el senderista al que se le propició el cabezazo. “Acude por hematoma en región nasal causada por puñetazo directo según refiere tras discusión en vía pública hace 2 días. Acude hoy por empeoramiento clínico de las lesiones”, se lee en el parte.

Tras la exploración médica y el diagnóstico concluye con “Contusión nasal, sin signos de fractura ósea, no hay desviación de tabique nasal y no hay restos de hematoma”.

Pero no fue el encontronazo con el que decía ser el dueño del camino lo que ha llevado a los senderistas a presentar una denuncia ante la Guardia Civil este jueves, sino la publicación en redes sociales de sus fotografías acusándolos de ser carteristas: “Fue la gota que colmó el vaso, este mismo lunes nos llamaron varios amigos diciendo que habían visto los posts. No me lo podía creer”, confesaban.

A quién pertenece el camino

La cuestión clave para resolver el conflicto y los posibles problemas que se pueden tener en el futuro por el cierre voluntario del paso por parte del propietario pasa por determinar a quién pertenece verdaderamente el camino.

Cabe destacar que en numerosas páginas webs sobre senderismo como Caminando por Mallorca o Trail Running Mallorca, se establecen rutas y excursiones que pasan por el controvertido paso, por lo que parece que se ha tratado como público todo este tiempo.

Actualmente, el caso se encuentra en manos del Seprona, que está realizando un informe para esclarecer la titularidad pública o privada de ese tramo. Según informa el ayuntamiento del municipio, se está recopilando toda la información necesaria para completar el informe, que podrá ser vinculante y determinar las futuras actuaciones a tomar por parte del consistorio.

Al principio, Francis Ari Sture pensó que un humano intentaba empujarle por la empinada ladera de una montaña noruega. Luego vio aterrizar al águila real. “Nos quedamos mirándonos el uno al otro durante, quizá, un minuto entero”, dijo Sture a The Associated Press el lunes. “Intento pensar qué tiene en la cabeza”.

El ave atacó entonces a Sture, arañando la cara y los brazos del mensajero en bicicleta de 31 años durante 10 o 15 minutos mientras corría montaña abajo. Se cree que la misma águila es responsable de los ataques a otras tres personas en una vasta zona montañosa del sur de Noruega durante la última semana, incluida una agresión a un niño el sábado que requirió puntos de sutura.

El águila real, común en Noruega y la segunda ave rapaz más grande del país escandinavo, con una envergadura de unos 2 metros, suele alimentarse de animales más pequeños, como zorros y ovejas. El niño y las demás víctimas del ave necesitaron puntos de sutura y medicación para los cortes profundos. El ave murió tras el ataque.

Alv Ottar Folkestad, experto en águilas de BirdLife Norge, declaró el lunes a la AP que “es probable que el águila real tuviera un trastorno de conducta” que provocó la agresión. Lo ocurrido es “radicalmente distinto de lo normal”, dijo Folkestad, quien añadió que es probable que todos los ataques fueran obra de un águila hembra nacida este año.

“Los detalles del plumaje me hacen creer que se trata de la misma ave. El plumaje significa que no hay dos águilas reales iguales”, dijo, y añadió que en los últimos días se habían dado “condiciones meteorológicas favorables” con vientos de gran altitud para que el águila volara largas distancias sobre el sur de Noruega.

En el ataque más reciente, una niña de 20 meses estaba jugando en el exterior de una granja de Orkland, un pequeño municipio del sur, el sábado, cuando el águila salió “de la nada” y la arañó. El padre de la niña, que no estaba allí durante el ataque, declaró a la cadena noruega NRK que la madre y un vecino corrieron a luchar contra el águila. La rapaz atacó tres veces antes de morir al ser golpeada con un trozo de madera, dijo Folkestad.

El padre dijo que su hija recibió un par de puntos de sutura y tiene marcas de arañazos en la cara. El periódico VG dijo que una de las heridas estaba justo debajo de uno de los ojos de la niña. La niña y su madre se encuentran bien. Ni la niña ni la familia han sido identificadas y han pedido que no se contacte con ellas, según NRK.

La policía dijo que estaba al corriente del ataque, pero que no tenía conocimiento detallado del incidente, e indicó que se había contactado con un guardabosques.

Además de Sture y el niño, otras dos personas han denunciado haber sido atacadas. Una de ellas grabó el incidente con una cámara, mientras que la otra describió un peso aplastante cuando el ave se abalanzó sobre ella.

Mariann Myrvang, que fue atacada el miércoles, dijo a NRK que gritó pidiendo ayuda cuando “algo grande y pesado aterrizó sobre mis hombros”. “Caí de rodillas, porque no podía mantenerme en pie”, dijo. Armado con una rama, su marido ahuyentó al águila. Las garras se clavaron profundamente en la carne de Myrvang, que más tarde recibió penicilina y una vacuna antitetánica en el hospital.

Al día siguiente, Sture intentó utilizar su mochila como escudo. También siguió empujando al pájaro hacia sus pies para poder patearlo y alejarlo de él. Pero hiciera lo que hiciera, el águila volvía una y otra vez.

Se precipitó por un terreno escarpado de 50 metros cubierto de rocas sueltas y temió resbalar. Pero caer inconsciente era su mayor temor porque el águila potencialmente “empezaría a comerme”.

Finalmente, el águila se fue volando, pero a Sture aún le quedaba una caminata de dos horas para llegar a un campamento. No había metido en la maleta un teléfono por satélite y el servicio de telefonía móvil era irregular. Pudo llamar a su padre y el hospital más cercano envió un taxi a recogerlo.

Llegó cubierto de sangre y agotado, con un corte a escasos centímetros del ojo izquierdo que captó en un selfie antes de abandonar la montaña. Los médicos atribuyeron a sus gafas de sol y a una camiseta de manga larga el mérito de haberle salvado de lesiones peores. Tras vacunarse contra el tétanos, su hermano lo llevó a su casa.

A pesar de su terrible experiencia, piensa seguir haciendo senderismo. “Puede que esté un poco más paranoico, puede que mire un poco más hacia arriba”, dijo Sture. “Pero sin duda volveré a hacer senderismo. Tal vez no a esa cumbre... durante un tiempo”.

Mar del Plata es un destino en la Costa Atlántica que ofrece mucho más que solo playas. Conocida por sus extensas costas, también invita a aventurarse en diversas actividades deportivas.

Desde el mar hasta las sierras, hay opciones para todos los gustos y niveles de experiencia, lo que hace de esta ciudad un lugar ideal para quienes buscan combinar el turismo con la aventura.

Deportes náuticos y surf: una conexión con el mar

Para los visitantes que buscan estar en contacto con el agua, Mar del Plata presenta una gran variedad de alternativas. El Club Náutico, ubicado en el puerto, es un lugar ideal para iniciarse en windsurf, yachting, remo o stand up paddle. Este sitio, con su tradición y ubicación estratégica, permite disfrutar del mar sin necesidad de ser socio.

La Laguna de los Padres, por su parte, representa otra opción para quienes prefieren aguas más tranquilas. Aquí, es posible practicar remo, canotaje y windsurf rodeado de un entorno natural único. Además, el Complejo Recreativo Islas Malvinas (CRIM) brinda la posibilidad de alquilar todo lo necesario para estas actividades, lo que facilita la experiencia para los turistas.

Conocida como la Capital Nacional del Surf, por supuesto que esta disciplina ocupa un lugar destacado entre sus ofertas deportivas. Sitios como Playa Grande y Varese son los más populares para la práctica, ya que ofrecen condiciones ideales tanto para principiantes como para expertos.

Además del surf, el stand up paddle (SUP) se ha convertido en una actividad cada vez más practicada: es una actividad que garantiza una experiencia diferente y emocionante sobre el agua.

Golf y footgolf: deportes con vistas privilegiadas

La ciudad también se ha posicionado como un destino privilegiado para los amantes del golf. Cuenta con cuatro clubes y cinco canchas de nivel internacional, todas homologadas por la Asociación Argentina de Golf. Estas instalaciones están disponibles durante todo el año y ofrecen una variedad de escenarios, desde campos frente al mar hasta paisajes serranos.

El Mar del Plata Golf Club, conocido como la catedral del golf, se destaca por su histórica cancha vieja, ubicada en Playa Grande. Este predio, con su diseño escocés, brinda un desafío único para los jugadores. La cancha nueva, en tanto, ubicada a pocos kilómetros, complementa la oferta con su estilo parque.

Para quienes buscan una experiencia diferente, se puede descubrir la primera cancha de footgolf del mundo, ubicada en la zona de Colinas Verdes. Este deporte, que combina el fútbol con el golf, ofrece una forma innovadora y divertida de disfrutar del paisaje natural.

Pesca y parapente: aventura en la costa y en las alturas

La pesca representa otra actividad que se puede disfrutar durante todo el año en Mar del Plata. Ya sea desde la costa, en la playa, las escolleras o los muelles, o bien embarcado en las aguas más profundas, la ciudad cuenta con múltiples opciones para los aficionados a esta actividad deportiva.

La Laguna de los Padres, por su parte, se trata de un lugar especialmente popular entre los pescadores que buscan una experiencia más tranquila y alejada del mar.

Para los más aventureros, el parapente brinda una oportunidad única de volar sobre la costa o las sierras. Con vuelos biplaza, no es necesario tener experiencia previa para disfrutar de esta actividad. Las vistas desde el aire son impresionantes y aseguran recuerdos inolvidables de la ciudad.

Actividades al aire libre: explorando la naturaleza

La geografía de Mar del Plata, con sus 47 kilómetros de costa y sus sierras, invita a realizar una amplia gama de actividades al aire libre. Caminar, correr o andar en bicicleta son opciones populares entre los residentes y turistas que buscan mantenerse activos mientras disfrutan de las vistas.

El trekking y el senderismo también son opciones para los que prefieren explorar los paisajes serranos. Los bosques que rodean la Laguna de los Padres y los senderos en las sierras tienen rutas que combinan ejercicio con la oportunidad de disfrutar de la naturaleza en su estado más puro.

Desde el mar hasta las sierras, pasando por actividades tradicionales y deportes innovadores, la ciudad es el lugar ideal para disfrutar del deporte en un entorno natural incomparable.

Para más información sobre actividades y eventos deportivos en Mar del Plata, se puede ingresar aquí.

Buenos Aires, 8 ago (EFE).- El número de extranjeros que visitaron Argentina alcanzó las 686.800 personas en junio pasado, lo que supuso una bajada de 27,5 % interanual, según un informe difundido este jueves por el Instituto Nacional de Estadística y Censos (Indec).

El organismo argentino indicó que 333.200 turistas ingresaron en el país durante el sexto mes del año, marcando un descenso del 20,6 % con respecto al mismo periodo de 2023.

También se registró en junio un descenso de los denominados 'excursionistas', extranjeros que ingresan al país sin pasar una noche en su territorio, un fenómeno que se concentra en ciudades fronterizas o en visitas de un día a Buenos Aires por vía aérea, terrestre o fluvial, ya que llegaron al país 353.600, lo que supuso un 33,1 % menos que en junio de 2023.

Los economistas han estado alertando que el tipo de cambio en Argentina se está apreciando, ya que la devaluación de la moneda corre por detrás de la inflación, y por lo tanto, hace menos atractivo el turismo receptivo.

De acuerdo con el informe del Indec, en el turismo receptivo el orden de llegada es desde Brasil (32,4 %), Uruguay (16,4 %), Chile (10,3 %), Paraguay (9,5 %), Europa (7,8 %), EEUU y Canadá (7,2 %), Bolivia (3 %), resto de América (11,1 %) y resto del mundo (2,1 %).

En cuanto a los datos de turismo emisor, el informe del Indec precisó que en marzo salieron del país suramericano unos 945.500 residentes -un 29 % más que hace un año-, de los que 500.700 fueron turistas y 444.800, excursionistas.

Los principales destinos de los argentinos en el exterior durante el mes analizado fueron Brasil (15,7 %), Europa (14,8 %), Chile (14,2 %), Paraguay (13,9 %), Uruguay (11,6 %), EEUU y Canadá (10,1 %), Bolivia (4 %), resto de América (14 %) y resto del mundo (1,6 %). EFE

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Casi todas las funciones cerebrales pueden mejorar con solo salir a caminar o correr unos minutos al día, afirman los expertos. Y ¿qué ocurre con una actividad como el senderismo, que reúne la caminata con una inmersión en naturaleza?

El senderismo proporciona una serie de beneficios para la salud física y mejoras de la salud mental incomparables con otras formas de ejercicio.

El psicólogo Sebastián Ibarzábal (MN 42.413), miembro de la Asociación Argentina de Psiquiatras (AAP) y de la Asociación de Psiquiatras de Argentina (APSA) explicó a Infobae:

“Este tipo de actividades físicas incrementan el flujo sanguíneo y oxígeno al cerebro, lo cual mejora la función cognitiva y la memoria. Además, el ejercicio físico regular promueve la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que están asociados con la sensación de bienestar y la reducción del estrés. Estudios han demostrado que las personas que participan en actividades al aire libre presentan una mayor densidad de materia gris en áreas del cerebro relacionadas con la memoria y la atención, lo cual puede contribuir a una mejor salud cerebral a largo plazo”.

“Tanto si se trata de un sendero local como de una exigente excursión por la montaña, hay un camino para cada persona: cada uno ofrece una aventura personalizable para cualquier nivel de forma física y horario”, afirmó a National Geographic Rami Hashish, fisioterapeuta y asesor de rendimiento corporal del Instituto Nacional de Biomecánica de Los Ángeles (EE. UU.).

Vale aclarar que los expertos diferencian el senderismo del trekking. Mientras el primero es hacer largos recorridos por el campo o montaña, siguiendo senderos establecidos, el trekking es un viaje largo y con una dificultad media-alta por lugares que no tienen por qué estar delimitados por un camino. Sin embargo, los beneficios son para ambas actividades.

Cuáles son las ventajas del senderismo para el cuerpo

Entre los beneficios físicos se destaca la mejora de la salud cardiovascular y respiratoria, esto se logra gracias al fortalecimiento del tejido pulmonar y el músculo cardiaco durante el ejercicio.

Dos estudios determinaron que mejora los niveles de colesterol y por esto puede ser eficaz para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.

Otra investigación publicada en la revista Atherosclerosis, encontró el mismo efecto en la población masculina. Los científicos analizaron a 22 mil varones durante un periodo de 9 años y descubrieron que cuanto más rápido caminaban, menor era su riesgo de enfermedad cardiovascular.

El ejercicio puede estimular significativamente la función inmunológica. Un estudio de más de 1000 hombres y mujeres encontró que aquellos que caminaban al menos 20 minutos al día, al menos 5 días a la semana, padecían 43 % menos de días de enfermedad que aquellos que hacían ejercicio una vez a la semana o menos. Y si se enfermaron, fue por menos tiempo y sus síntomas fueron más leves.

El senderismo también puede ayudar a controlar el peso, según un estudio, ya que una persona puede quemar entre 400 y 550 calorías por hora con esta actividad.

Además, el hecho de soportar peso si se lleva una mochila, por ejemplo, puede ayudar a aumentar la densidad ósea, lo que reduce el riesgo de osteoporosis.

Cuáles son sus beneficios psicológicos

Practicar una actividad física como el senderismo estimula cambios fisiológicos en el cuerpo, como la producción de factores de crecimiento, sustancias químicas que promueven la creación de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro e incluso la abundancia, supervivencia y buena salud de nuevas células cerebrales.

Según un estudio, caminar solo 30 minutos reduce las hormonas del estrés hasta en un 28%. Caminar durante períodos más largos y de forma frecuente mejora los parámetros fisiológicos asociados al estrés agudo, “como la variabilidad de la frecuencia cardiaca y los niveles de cortisol”, afirmó Martin Niedermeier, científico deportivo de la Universidad de Innsbruck (Austria) y autor principal de la investigación.

La actividad también puede reducir la ansiedad y la depresión, además de mejorar la cognición y la función de la memoria.

Sebastán Ibarzábal añadió que el ejercicio físico en general es conocido por reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y cuando se combina con el entorno natural, los efectos se potencian. “Caminar en la naturaleza ofrece un escape del estrés diario, proporcionando un espacio tranquilo y relajante que puede ayudar a calmar la mente. En la misma línea, estimula la producción de endorfinas y la exposición a la luz solar durante el senderismo, aumenta los niveles de vitamina D, todos factores que están asociados con la mejora del estado de ánimo”, destacó el psicólogo.

Y agregó: “Por otro lado, completar una caminata desafiante o alcanzar una meta en el trekking puede proporcionar una gran sensación de logro, lo que ayudar a trabajar la autoestima y la confianza en uno mismo, fomentando una actitud más positiva hacia otros desafíos en la vida. Más, aún desconectarse de sus preocupaciones diarias y sumergirse en un entorno natural puede liberar la mente, ayudando a mejorar la creatividad y la capacidad de resolver problemas”.

También puede ser una excelente manera de conectarse con otros. El psicólogo afirmó que participar en caminatas grupales o unirse a clubs de senderismo fomenta la interacción social, lo que es muy importante para la salud mental. “Las conversaciones y el apoyo mutuo durante una caminata pueden fortalecer los lazos sociales y reducir los sentimientos de soledad”, señaló el psicólogo.

También se puede hacer senderismo sin compañía y convertir la actividad en una oportunidad de hacer un camino interior de introspección.

Si se practica en soledad, el senderismo en la naturaleza es una forma natural de practicar mindfulness, o atención plena. Al enfocarse en el entorno, los sonidos de la naturaleza, la respiración y el movimiento del cuerpo, las personas pueden estar más presentes en el momento, reduciendo la rumiación y la preocupación por el pasado o el futuro, según los expertos.

Finalmente, “enfrentar y superar los desafíos físicos del senderismo, como subir una colina empinada o navegar por un terreno difícil, puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor resiliencia”, remarcó el psicólogo.

Los aportes exclusivos de la naturaleza

Muchos de los beneficios para la salud mental asociados al senderismo proceden de la influencia de los efectos calmantes de las vistas, los sonidos y los olores de la naturaleza.

Los estudios muestran que reducir la velocidad para contemplar el entorno natural durante una caminata puede ayudar a alcanzar un estado mental más relajado.

El doctor Ricardo Corral, médico psiquiatra (MN 67653), jefe del Departamento de Docencia e Investigación del Hospital Borda, presidente de la Asociación Argentina de Psiquiatras, opinó sobre este tema a Infobae en una nota reciente:

“El estar en ambientes naturales favorece y estimula la práctica de actividad física, ya sea una simple caminata. Desde el punto de vista de la perspectiva biológica -oxigenarse mejor, respirar aire más puro- y, por otro lado, reducir el estrés mejora lo que es el funcionamiento cerebral debido a una mejor oxigenación. Los radicales libres oxidativos que se producen juntamente ante situaciones de estrés o el cortisol, que es una expresión biológica de esas circunstancias, se reducen al estar al aire libre”, expresó Corral.

“Uno puede comprobar que a veces solo estar un rato, unos minutos, al aire libre, en un espacio agradable de la naturaleza, hace que tenga una sensación de bienestar. Entonces el tiempo necesario para lograr ese estado va a depender de la persona, de acuerdo a sus posibilidades. Lo ideal es hacerlo todos los días o si es el fin de semana, pero practicarlo, aunque sea poco, siempre va a ser beneficioso”, recomendó Corral.

Por otro lado, el doctor Ricardo A. Rubinstein, médico psicoanalista, miembro titular en función didáctica APA-Full member Internacional, explicó a Infobae en la nota citada: “Confrontar con la naturaleza conecta al sujeto con una experiencia vivificante porque recupera sensaciones de poder y libertad. Al ponerse en juego sus aptitudes para moverse en la naturaleza, desconecta de sus estados de angustia, depresión, soledad, malestar y estos se trastocan por sensaciones de fuerza, bienestar y salud. Se olvidan las situaciones de la vida cotidiana”.

En coincidencia, Ibarzábal recomendó integrar el senderismo o cualquier actividad al aire libre en la rutina semanal: “No es necesario emprender largas caminatas en montañas; incluso una caminata corta en un parque cercano puede ofrecer beneficios significativos. Aprovechar estos momentos para desconectar de los dispositivos electrónicos y disfrutar del entorno natural puede tener un profundo impacto en el bienestar general”.

Cada vez día que pasa son más las personas que optan por salir con sus mascotas, por lo que los sitios turísticos amplian sus ofertas para brindar experiencias en las que los caninos, por ejemplo, también están incluidos.

Caminatas, espacios para acampar, restaurantes y otros planes son parte de una lista de actividades que se pueden hallar en las cercanías de la capital.

En estos, se puede disfrutar de la naturaleza junto al ‘amigo peludo’, siempre con el respeto y sometimiento a ciertas reglas básicas de convivencia y cuidado del medio ambiente.

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De acuerdo con un artículo que publicó el portal informativo Las2Orillas, el primer destino recomendado es El Parche Criollo, una iniciativa creada en 2013 por Lucas Llanos, un amante de los perros y el senderismo, quien organizó rutas en los alrededores de Bogotá para disfrutar de los paisajes naturales, en compañía de los “mejores amigos del hombre”.

Cada semana, Parche Criollo publica sus rutas en su cuenta de Instagram. “Nosotros creemos en un mundo en armonía y la experiencia de salir a caminar y aventurarse a conocer nuevos territorios y ecosistemas hace que seamos otras personas diferentes a las que salieron de la ciudad”, comentó Llanos.

Las caminatas tienen un costo de 55.000 y 5.000 pesos colombianos adicionales por llevar perritos. Las rutas son varias. De hecho, de acuerdo con un artículo publicado por la revista Diners, hay unas próximas que incluyen Pozo Azul, Sasaima y Fusa (8 de octubre), Albán, San Francisco y Zipacón (14 de octubre), y Sueva, Cachipay, Sasaima y Sutatausa (15 de octubre).

Otros espacios para ir con los amigos de cuatro patas

En segundo lugar, la Cruz Roja Colombiana, seccional Bogotá y Cundinamarca, también organiza paseos para disfrutar de la naturaleza acompañado de la mascota. En sus actividades, la entidad cuenta con expertos en senderos naturales, cuidadores caninos y personal de primeros auxilios.

Estas caminatas tienen un costo de $75.000 para el dueño y su mascota, e incluyen póliza contra accidentes, hidratación, refrigerio y guía para el recorrido. Los destinos y fechas de las caminatas se anuncian semanalmente en redes sociales y en la página de la institución. Los requisitos para participar son tener a al perro en buen estado de salud, llevar fotocopia del carné de vacunas y contar con equipo adecuado para la caminata.

Sutatausa es otro destino interesante para disfrutar en familia y con mascotas. En este municipio hay alquileres de cabañas como Armonía, una construcción octogonal con vistas de 360 grados a los farallones de Sutatausa. Además de disfrutar de la comodidad de la cabaña, se pueden realizar caminatas de distintos niveles de dificultad, escalar rocas, visitar cuevas y tomar fotos de los paisajes naturales. Esta actividad ofrece una combinación perfecta entre aventura y relajación.

El Parque Río Neusa es una reserva natural que permite acampar con perritos, de la misma manera. El parque cuenta con áreas para asados y zonas específicas para que los “peludos” tengan espacios y logren correr por áreas verdes.

El parque tiene 18 hectáreas de vegetación y se ubica cerca del embalse del Tominé, que ofrece amplios prados. Es fundamental llevar a los caninos siempre con correa o arnés para evitar accidentes, dado que el terreno puede ser complicado y hay riesgo de que se acerquen demasiado a cuerpos de agua.

Por último, en el municipio de Viotá, al sur de la capital, hay un recorrido que ofrece una ruta interesante para aquellos perros que disfrutan del agua. En Viotá, el recorrido comienza en el río Calandaima, que cuenta con una cascada donde tanto dueños como mascotas pueden refrescarse.

Sin embargo, durante la travesía hay árboles frutales y vegetación nativa, por lo que es importante recoger las heces de los perros. Adrenaline Colombia organiza estas caminatas, que tienen un costo de $70.000 e incluyen seguro todo riesgo para el dueño y cachorro, además de un taller práctico sobre obediencia y normas de comportamiento canino.

A pesar de estas opciones, es importante recordar que hay restricciones para llevar mascotas a áreas de alta conservación. Parques Nacionales Naturales de Colombia, así como diferentes reservas de la biosfera y áreas protegidas, no permiten el ingreso de perros para proteger la biodiversidad. Según información difundida por Diners, esto se debe a que los perros pueden afectar la fauna local debido a sus vacunas y posibles deposiciones.

CBS News informó que los hechos se desarrollaron mientras el hombre, acompañado de un amigo y su can, iniciaban una caminata por dicha zona el pasado 3 de julio. “El senderista, quien según las autoridades es no vidente, mostró síntomas de agotamiento por calor el 6 de julio”, detalló New York Post. Lo que inició como una excursión tranquila se tornó peligroso cuando el senderista comenzaba a sufrir de los efectos del calor extremo.

La falta de cobertura de telefonía móvil obligó al amigo del senderista a tomar una decisión crucial. “El amigo dejó al hombre y a su perro con comida y agua y se dirigió hacia Gold Beach para llamar al 911″, explicó el informe de la Guardia Costera. El trayecto del hombre hacia la civilización demoró más de lo previsto, y la ubicación remota complicó la llegada de los equipos de rescate.

“Se necesitó la coordinación del Departamento de Gestión de Emergencias de Oregon y la Oficina del Sheriff del Condado de Josephine para diseñar un plan de rescate”, indicó CBS News. Los rescatistas, incluidos un guardabosques de la Oficina de Administración de Tierras y dos agentes policiales, caminaron 9.7 km hasta localizar al extraviado y su mascota el lunes por la mañana. La Guardia Costera de Estados Unidos estaba en camino.

New York Post informó que “debido a la ubicación remota, el terreno accidentado y el estado del hombre, no fue posible utilizar un medio de transporte convencional para evacuarlo”. Ante estas dificultades, se solicitó la ayuda de un helicóptero de rescate de la Guardia Costera. “El equipo desplegó un agente de rescate y una canasta desde el helicóptero”, se lee en el reporte de rescate.

El comandante Jay Kircher, piloto al mando del rescate, comentó a Fox News Digital sobre la importancia de mantener la calma y seguir el plan acordado con su amigo. “Creo que, lo más importante, hizo lo correcto, que fue quedarse quieto y seguir el plan acordado con su colega. Si hubiera tratado de salir caminando, es posible que no lo hubiéramos encontrado”, dijo el rescatista.

“Cuando la canasta llegó a la cabina, nuestro mecánico de vuelo, Tim, la balanceó hacia mí, y vi la cabeza de este perro sobresaliendo”, relató Kircher. La escena fue inusual en sus operaciones de rescate aéreo.

Uno de los desafíos principales durante la operación fue el agobiante calor. “Incluso para un senderista experimentado, la temperatura se volvió insoportable”, relató CBS News.

El hombre y su perro fueron llevados en primer lugar a la seguridad del helicóptero y luego a los Servicios Médicos de Emergencia en el Aeropuerto de Grants Pass. De momento, no se ha divulgado más información sobre la condición médica del senderista y su can.

En Bogotá, los Cerros Orientales son uno de los fuertes atractivos para turistas y deportistas. De hecho, son una solución adecuada para los amantes del senderismo, pues hay varias rutas que se pueden realizar a lo largo de la cadena montañosa y a lo alto de sus cumbres.

El Distrito, con el Acueducto, y Somos Agua, tienen abiertos seis recorridos en distintas ubicaciones de las montañas que vigilan a la ciudad. Son los senderos Santa Ana - La Aguadora, La Quebrada La Vieja, San Francisco Vicachá, en los cerros Guadalupe y Aguanoso, Kilómetro 11 y 12 Quebradas y La Serranía.

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Uno de los que más ha reunido caminantes es el camino ancestral San Francisco Vicachá. Este recorrido es parte de la Reserva Forestal Protectora Bosque Oriental de Bogotá y se encuentra en las localidades de Santa Fe y La Candelaria. La accesibilidad es gratuita y el Distrito ofrece la posibilidad de ser explorado en compañía de guías profesionales.

Algunos de los recorridos gratuitos

Los guías que acompañan en estos recorridos pertenecen al equipo de senderos de la Empresa de Acueducto y Alcantarillado de Bogotá y cuentan además con el apoyo del personal de la Policía. Esta organización asegura que el senderismo se realice de manera ordenada y segura.

El sendero inicia cerca del funicular del cerro de Monserrate, aproximadamente a doscientos metros, por la avenida Circunvalar hacia el sur. Según información distribuida por Las2Orillas, la inscripción previa es obligatoria para aquellos que deseen participar en la caminata.

Los interesados, no solo de este, sino de todos los recorridos, deben registrarse a través de la página web de Caminos de los Cerros Orientales, donde se detallan los horarios disponibles y los cupos limitados para cada sesión.

El nombre Vicachá proviene de la lengua muisca y significa “resplandor de la noche”, en alusión al reflejo de la luna en el río. Este recorrido, de 1.5 kilómetros, permite a los visitantes sumergirse en el ecosistema de alta montaña, conocido como bosque alto andino. Entre los puntos más destacados del trayecto se encuentran el Chorro de Padilla y la histórica casa de El Molino. Ambas locaciones ofrecen una ventana a las riquezas naturales y culturales de la ciudad, como informó el medio.

Otro de los planes es el de la Quebrada de La Vieja, al que se llega luego de un recorrido por “la calle 71 pasando por la carrera séptima hasta que se encuentre con un letro que le indicará que inicia su camino por la ronda urbana de la Quebrada La Vieja, tome este camino hasta llegar la avenida circunvalar en donde encontrará la entrada al camino”.

De este lugar, se conoce que en 1947, la familia bogotana Roca París donó un terreno a la Eaab para el acopio de agua en Chapinero y el barrio 7 de agosto.

El Acueducto destinó estas áreas a la conservación del territorio, anteriormente afectado por actividades madereras y mineras artesanales. Su nombre, la quebrada La Vieja lleva, se debe a la vieja creencia de que sus aguas rejuvenecían.

Además, está el senderismo por los cerros Guadalupe y Aguanoso. Estos eran lugares sagrados para los muiscas, con sitios de culto al sol, la luna, el agua y los árboles, ya que el agua simbolizaba el origen y devenir de la vida.

Durante la colonización, el camino Guadalupe-Aguanoso se usó para imponer el modelo de evangelización, ubicando cruces, ermitas y vírgenes sobre santuarios indígenas, mostrando el proceso de dominación de la ciudad.

Estos cerros también fueron escenarios de fiestas cristianas y populares; incluso, se conoce que los frailes europeos marcaron con cruces las cumbres de las montañas como estrategia de autoridad en sitios importantes para los muiscas y de disputa territorial.

Los cerros se utilizan para senderismo, recreación pasiva, educación ambiental, investigación científica, observación de fauna y flora, y fotografía y video.

Los senderos de los Cerros Orientales no solo representan una escapada recreativa, sino que también sirven como un recordatorio de la importancia de la conservación. “La caminata guiada permite observar valiosas joyas del patrimonio natural y cultural de la ciudad”

Para los interesados en participar, es crucial recordar que las caminatas solo se realizan en horarios específicos y bajo la supervisión de personal capacitado. Este control garantiza que la intervención humana sea mínima y que el impacto sobre el ecosistema de alta montaña sea sostenible.

El sistema operativo watchOS 11 de Apple incorporará una serie de funciones que ampliarán las capacidades del Apple Watch. Entre las características destacadas se incluirán herramientas para personas embarazadas, como la app Signos Vitales, que facilitará el seguimiento de la salud física y mental durante este momento.

Además, watchOS 11 presenta la función Carga de Entrenamiento, que permite a los usuarios evaluar y comprender mejor el impacto de sus actividades físicas a lo largo del tiempo.

La capacidad de realizar pagos directamente desde el Apple Watch mediante Apple Pay es otra nueva función.

Cuáles son las nuevas funciones de watchOS 11 para Apple Watch

Asistencia adicional durante el embarazo

watchOS 11, iOS 18 y iPadOS 18 ofrecen apoyo adicional a las personas en estado de embarazo para monitorear cambios tanto físicos como mentales durante este periodo crucial. Al registrar un embarazo en la app Salud del iPhone o iPad, la función Control del Ciclo del Apple Watch mostrará la edad gestacional y permitirá registrar los síntomas típicos del embarazo.

Además, se invitará al usuario a revisar ajustes como el umbral de notificación para frecuencias cardíacas elevadas, dado que es común un aumento en la frecuencia cardíaca durante el embarazo.

Carga de entrenamiento

watchOS 11 integra una función llamada Carga de Entrenamiento, una herramienta útil para registrar cómo la intensidad y duración de los entrenamientos afectan el cuerpo con el paso del tiempo. Proporciona información sobre la tensión física experimentada durante los entrenamientos de los últimos siete días en comparación con los últimos 28 días.

Esta información puede ser clave para que los usuarios tomen decisiones informadas respecto a su entrenamiento diario, especialmente cuando se están preparando para eventos como una carrera de 5 kilómetros, una competencia en bicicleta o una maratón.

App Traducir

La aplicación Traducir ahora está disponible en el Apple Watch. El reloj puede sugerir automáticamente un widget de Traducir cuando los usuarios viajan a un lugar donde se habla un idioma diferente al configurado en su reloj.

Mapas de senderismo

Mapas de Apple proporciona itinerarios de caminata para todos los parques nacionales de Estados Unidos, que se pueden guardar en el Apple Watch y consultarse sin conexión, con instrucciones detalladas incluso sin tener el iPhone cerca. Los usuarios también tienen la opción de diseñar sus propias rutas de senderismo dentro de la aplicación Mapas en su iPhone y guardarlas para acceder más tarde desde su Apple Watch.

Entrenamiento personalizado

Ahora, los Entrenamientos Personalizados se han ampliado para incluir natación en piscina, permitiendo la personalización de intervalos con series de ejercicios y períodos de descanso. Las respuestas hápticas indican cuándo es el momento de pasar al siguiente intervalo. Estas son señales táctiles que proporciona el Apple Watch mediante vibraciones sutiles.

En todos los entrenamientos personalizados, una nueva vista llamada “A Continuación” muestra el tiempo restante del intervalo actual y proporciona un adelanto del próximo intervalo.

Nuevos widgets para la pantalla de inicio

Se han añadido nuevos widgets como Shazam, Fotos, Distancia y otros más al Apple Watch. Además, el reloj puede recomendar widgets basándose en la hora del día, la fecha, la ubicación y las rutinas diarias, facilitando el acceso a funciones clave justo cuando se necesitan. Por ejemplo, el widget de alertas de clima extremo puede mostrarse antes de una tormenta para mantener informado al usuario.

Tap to cash

Los usuarios pueden transferir dinero usando Apple Cash al acercar su Apple Watch a otro Apple Watch o iPhone, facilitando el intercambio de fondos de manera rápida y directa mediante tecnología de proximidad.

Cuándo se lanzará watchOS 11

Los desarrolladores que forman parte del Apple Developer Program pueden descargar una versión beta de watchOS 11 desde developer.apple.com. La versión beta pública estará disponible para todos los usuarios de watchOS el próximo mes en beta.apple.com.

Próximamente, watchOS 11 será lanzado como una actualización gratuita de software para el Apple Watch Series 6 o modelos más recientes, emparejados con un iPhone Xs o posterior con iOS 18.

La Corporación Autónoma de Cundinamarca (CAR) impuso medidas preventivas a tres empresas de servicios turísticos que ofrecían caminatas y excursiones en las reservas ecológicas de los páramos Cruz Verde y Sumapaz en Bogotá.

Las empresas involucradas son Grand Tour, Tygua Travel y Sociedad Ingenio S. A. S., que promocionaban este tipo de actividades de forma individual o en grupo, en zonas donde el acceso turístico está prohibido. Según la entidad, los planes incluían incluso campamentos y estadías de hasta un día.

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Por lo anterior, ordenó la suspensión inmediata de la promoción de estas actividades en ambos páramos, prohibiendo a las empresas seguir ofreciendo sus servicios en estas áreas protegidas.

Así mismo, como compensación por los daños causados, las tres empresas deberán realizar una campaña de sensibilización sobre los daños que estas actividades generan y la importancia de proteger estos ecosistemas, especialmente en el contexto del cambio climático y la crisis hídrica. “Los operadores deben adelantar una campaña de comunicación con la misma cobertura y despliegue con que ofrecieron los servicios a los participantes, haciendo énfasis en los motivos por los que no se puede llevar a cabo dicha actividad y resaltando los atributos ambientales de las áreas protegidas”, indicó el director general de la CAR Cundinamarca, Alfred Ballesteros.

Las medidas impuestas por la CAR no solo buscan sancionar a las empresas, sino también informar a la población sobre el rol crucial de los páramos en el ciclo hidrológico y en el abastecimiento de agua de Bogotá y la región. “Cuidar nuestros páramos como las zonas de mayor importancia ambiental que tenemos, es un deber y una responsabilidad de todos”, añadió el funcionario.

Recomendaciones para la protección de los ecosistemas

Por ello, recordó a todos los ciudadanos la importancia de, “indagar primero si las actividades que promocionan operadores turísticos en áreas protegidas de nuestros páramos están debidamente autorizadas”, y enfatizó que el uso de vehículos a motor y muchas actividades deportivas están restringidas en estos ecosistemas.

Sobre este punto, cabe recordar que el 12 de mayo de 2024, la CAR impuso medida preventiva a otra empresa llamada Nativos Road, responsable de promover actividades de motocross en el páramo Cruz Verde. De acuerdo con la entidad, los propietarios del negocio dedicado al turismo pretendían realizar un evento denominado ´Reto Camino Ancestral de Piedra´, el día 26 de mayo de 2024 en zona del páramo, actividad ilegal frente a la norma ambiental.

La entidad fue clara en señalar que si las empresas realizan este tipo de actividades ilegales, pueden ser acreedoras de sanciones económicas: “Hacemos un llamado a los operadores turísticos para que se abstengan de promover este tipo de prácticas que están prohibidas (...) si persisten con la intención de llevarlas a cabo se podrán imponer multas de hasta 5.000 salarios mínimos mensuales”, enfatizó el director general de la CAR Cundinamarca.

El llamado al sector empresarial y turístico

La CAR Cundinamarca hizo un llamado a las empresas turísticas para que lideren en la protección medioambiental y promuevan acciones encaminadas al cuidado ecosistémico en las áreas donde operan, subrayando la relevancia de los páramos. “El sector empresarial y turístico debe tomar la batuta de la protección medioambiental y generar acciones enfocadas en el cuidado ecosistémico de las zonas en donde realizan sus actividades”, reiteró Ballesterios.

Además, pidió a las empresas turísticas abstenerse de realizar todo tipo de prácticas prohibidas dentro de los artículos 4 y 12 de la Ley 1333 de 2009 que, “tiene como función prevenir, impedir o evitar la continuación de la ocurrencia de un hecho, la realización de una actividad o la existencia de una situación que atente contra el medio ambiente, los recursos naturales, el paisaje o la salud humana”.

No es la primera vez que la entidad sanciona a empresas turísticas en este ámbito. En lo que va del 2024, ya se han intervenido cinco organizaciones que operaban en zonas ambientales protegidas sin cumplir con las normativas vigentes.

El incidente ocurrió durante el Día de los Caídos en los Estados Unidos pero se hizo viral en las últimas horas. Un joven de 19 años sufrió una caída de 120 metros mientras practicaba senderismo y sobrevivió milagrosamente gracias al accionar de las fuerzas de seguridad.

La situación tuvo lugar en el puente High Steel Bridge del condado de Mason, una de las pasarelas ferroviarias más altas de Estados Unidos. Según indicó la Oficina del Sheriff del condado de Washington, un hombre estaba caminando por debajo del lugar y se deslizó hasta la zona del río. Se hizo viral una foto del rescate de la persona gracias al accionar de los bomberos.

“Lo enganché a un arnés y lo subí completamente”, explicó el jefe de bomberos Matthew Welander de West Mason Fire en diálogo con el medio King5. Además, el encargado dijo que el adolescente caminó por debajo del puente, una zona muy peligrosa.

“Estaba caminando por un desnivel que mucha gente usa y se ha convertido en una especie de sendero. No es un sendero. Es un desnivel, es demasiado empinado. Terminó hasta el río, deslizándose”, agregó Welander. Si bien no circuló el nombre de la persona, se supo que sólo registró heridas leves tras la caída de más de 100 metros.

“Esto es extremadamente peligroso. Él (por el joven) tuvo mucha suerte”, indicó el jefe de los bomberos sobre el incidente. Los rescatistas confirmaron que se acostumbraron en los últimos años a tener que sacar cuerpos sin vida de personas que practican esta actividad deportiva no competitiva, ya que el área es conocida por su terreno engañoso y empinado.

Según indican las autoridades, las personas no respetan las señalizaciones del lugar y tampoco le temen a la naturaleza a pesar de lo complicado del espacio: “Advertencia: las áreas alrededor del alto puente de acero son resbaladizas, empinadas e inseguras para explorar”, dice uno de los carteles indicadores en la zona del caño.

“Tenemos mucha práctica sacando cadáveres de aquí. Probablemente sea una proporción de 20 a 1″, expresó el titular de los bomberos sobre la cantidad de muertes en relación a los salvatajes que logran en la zona. “La gran mayoría son personas que hacen tonterías debajo del puente, donde creen que es seguro, pierden el equilibrio, se resbalan y luego caen”, agregó Welander, además de confirmar que varias veces por año van hasta el lugar por suicidios de personas.

Según informó el New York Post, que también se hizo eco del hecho, el puente High Steel fue construido por la empresa Simpson Logging en 1929 y se convirtió en carretera en las décadas de 1950 y 1960, según la Washington Trails Association (WTA). El puente de arco de armadura de unos 685 pies de largo (200 metros) se extiende por la bifurcación sur del río Skokomish en el condado de Mason y se eleva más de 110 metros sobre el río.

En el corazón del norte argentino, en la provincia de Jujuy, se encuentra Santa Ana, un pintoresco pueblo conocido como “el tesoro escondido”. Este lugar ofrece a los visitantes la posibilidad única de caminar entre las nubes, elevándose a 4.376 metros sobre el nivel del mar. Santa Ana se ha convertido en un destino atractivo para aquellos que buscan experiencias turísticas distintas en la región.

La majestuosa altura de Santa Ana y sus paisajes circundantes proporcionan un entorno natural impresionante. La localidad, cuyo nombre completo es Santa Ana del Valle Grande, está ubicada a unos 120 kilómetros de Humahuaca. Aunque el origen de sus caminos puede ser algo vertiginoso, la travesía recompensa a los osados viajeros con vistas panorámicas y la promesa de diversas actividades turísticas.

¿Qué hacer en Santa Ana?

Santa Ana es especialmente popular entre los aficionados al senderismo y el trekking, quienes encuentran en sus caminos un deleite visual gracias a la transición del paisaje entre la Quebrada y la vegetación de las Yungas. Los visitantes tienen la oportunidad de caminar por el Qhapaq Ñan, una vía con valor arqueológico que trasciende fronteras y tiempos, declarado Patrimonio Mundial de la Humanidad. Este camino, que significa “camino principal” en quechua, forma parte de la red prehispánica de rutas utilizadas por los Incas.

Adicionalmente, el turismo cultural juega un papel clave en Santa Ana. Los visitantes pueden adentrarse en la rica cultura local a través de las artesanías y la gastronomía regional. “Recomiendo explorar las hierbas medicinales del lugar,” sugiere un guía local.

Cómo llegar a Santa Ana

El acceso a Santa Ana implica atravesar el Abra del Zenta, un mirador situado a 4.376 metros sobre el nivel del mar, dentro de la Reserva de Biósfera de las Yungas. Desde San Salvador de Jujuy, la capital de la provincia, se debe tomar la Ruta Nacional 34 y luego la Ruta Provincial 83, un viaje que dura aproximadamente seis horas y media en auto.

Para aquellos que prefieren una vía diferente, otra opción es la Ruta Provincial Nº 73, a lo largo de la cual los viajeros deben descender casi 1.000 metros desde el Abra del Zenta. Este camino particular se hace visible desde el mirador del Hornocal, añadiendo una dimensión más a la experiencia de viaje.

Recursos y recomendaciones

Es importante destacar que, aunque el turismo en Santa Ana comenzó a crecer, la infraestructura aún es limitada. “El pueblo no cuenta con un surtidor de combustible ni cobertura de telefonía móvil, aunque sí hay wi-fi público en la plaza principal”, advierte una nota publicada por Somos Jujuy. Por ello, se recomienda a los viajeros tomar las precauciones necesarias.

Testimonios y perspectiva local

La comunidad de Santa Ana está compuesta por aproximadamente 600 habitantes, quienes, con sus tradiciones y vestimenta colorida, agregan autenticidad al lugar.

“Santa Ana recibe a turistas de todo el mundo que visitan año a año el norte del país y buscan otras opciones turísticas” indica un informe de Ámbito. Este interés por descubrir los encantos escondidos de Jujuy no solo beneficia a los viajeros, sino que también fortalece la economía local y promueve la preservación de la cultura autóctona.

El futuro del turismo en Santa Ana

El futuro del turismo en Santa Ana parece prometedor. A medida que más personas descubren este rincón oculto gracias a su espectacular ubicación y riqueza cultural, las infraestructuras y servicios turísticos podrían mejorar, haciendo del lugar un destino aún más accesible y acogedor para los turistas.

Sin embargo, es fundamental mantener un equilibrio entre el desarrollo turístico y la preservación del entorno natural y cultural, un desafío que las autoridades locales y los habitantes de Santa Ana deberán enfrentar en los próximos años.

El trail running es una forma de carrera a pie que se realiza en senderos al aire libre. Generalmente, sobre terrenos irregulares en zonas montañosas, bosques o desiertos. Se diferencia de la práctica convencional en que no se desarrolla sobre superficies pavimentadas o caminos llanos, sino que implica transitar por rutas naturales que pueden incluir subidas empinadas, bajadas técnicas y otros obstáculos naturales como rocas, raíces y arroyos. Es en este punto que se combina con el senderismo.

Se trata de una actividad que combina el ejercicio físico con la apreciación de la naturaleza, lo que la hace popular entre quienes buscan una experiencia más desafiante y enriquecedora que la que se podría encontrar en ambientes urbanos. Además de los beneficios físicos como la mejora de la resistencia cardiovascular, el fortalecimiento de músculos y la mejora de la coordinación, el trail running también ofrece beneficios mentales, como la reducción del estrés y el aumento de la sensación de bienestar gracias al contacto con la naturaleza.

Lekness: el calzado adecuado para senderismo

Montagne es una marca argentina especializada en calzado y ropa outdoor con más de medio siglo de experiencia. En el último tiempo, ha consolidado su reputación al combinar una excelente calidad en sus productos con la promoción del disfrute de la naturaleza.

A lo largo de los años, la marca ha sido una compañía constante para numerosos aventureros en sus viajes y conquistas. En esa línea, acaba de lanzar Lekness, su más reciente innovación en calzado que está dirigida específicamente a los entusiastas del trail running.

Este nuevo modelo llega al mercado bajo el lema “Correr está en tu naturaleza”, ampliando la oferta de Montagne en calzado especializado para trail running. Este lanzamiento responde a un crecimiento notable en la popularidad de este deporte en Argentina, un fenómeno que fue ganando impulso a nivel global, especialmente después de la pandemia.

En ese sentido, Lekness se presenta como la opción ideal para quienes buscan un calzado que equilibre rendimiento, comodidad y estilo. Diseñado para enfrentar los desafíos de los senderos, se destaca por su enfoque en la velocidad y su uso de tecnologías de vanguardia.

El producto incorpora suelas de la firma Vibram, reconocida mundialmente por su capacidad de adaptarse a cualquier terreno al proporcionar un agarre excepcional y una amortiguación superior. Estas características aseguran estabilidad y tracción completa en superficies diversas, desde caminos rocosos hasta suelos más suaves.

La estructura del calzado incluye una entresuela de goma eva que absorbe impactos, lo que garantiza mayor confort al caminar. La parte superior se confecciona con una membrana llamada Aquaclever, que permite la transpiración del pie mientras impide la entrada de agua para asegurar movilidad.

Por otra parte, las Lekness cuentan con un sistema de cierre rápido que ofrece un ajuste seguro y personalizable. A ello se le suma tecnología Armored para proteger contra golpes con piedras u otros obstáculos del sendero.

Con este nuevo producto, la empresa argentina no solo introduce un nuevo calzado, sino que refuerza su filosofía de innovación y desarrollo. En tal sentido, la marca invita a los aficionados del trail running a sumarse a su comunidad de exploradores y experimentar la pasión por la aventura con cada paso.

Lekness está disponible en todas las sucursales de Montagne y en su tienda virtual, así como en las tiendas deportivas más destacadas. Ofrece diversas opciones de financiamiento, como el pago en cuotas sin interés.

Fundada en 1972, Montagne se ha posicionado entre las principales referentes a nivel nacional en términos de fabricación y distribución de productos para actividades al aire libre. La empresa se dedica al diseño, desarrollo y comercialización de productos de alta calidad para el trekking, camping, montañismo y trail running.

Con presencia en distintas partes del país a través de una extensa red de tiendas propias y franquicias, hoy cuenta con una comunidad de más de tres millones de miembros y tiene ambiciosos planes de expansión internacional.

En Mesetas (Meta) hay un gran atractivo turístico para los amantes de la naturaleza y los paisajes. En la vereda La Argentina, ubicada a 23 kilómetros desde el casco urbano del municipio, se encuentra la inmensa cascada Arenales, que tiene una caída de agua de 60 metros, ubicada en el Parque Nacional Natural Sierra de la Macarena. Según Frontera Travel, la imponente cascada permaneció oculta para los turistas durante mucho tiempo por el conflicto armado.

Parte de su belleza recae en la playa que la rodea, que es la más grande del parque, por lo que la zona también es conocida como Playa Blanca. Además, detrás de la caída de agua se encuentran unas cavernas que los turistas pueden explorar. Llegar al lugar puede significar una de recorrido en carro o moto por una vía destapada, desde el casco urbano de Mesetas.

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“Desde el municipio de Mesetas, en el Meta, sigue vía Uribe, hasta el kilómetro 5, de ahí a mano izquierda por la vía al centro poblado La Argentina, donde comienza el sendero de 2.46 kilómetros hasta el atractivo”, indica la Alcaldía Municipal de Mesetas en su sitio web oficial. El mencionado sendero ecológico, que hace parte del atractivo turístico de la cascada, implica otra hora adicional de recorrido, en el que se podrán ver todo tipo de aves y fauna silvestre. Esto quiere decir que, aproximadamente, los viajeros tendrían que disponer de dos horas para poder admirar la Playa Blanca.

Varias agencias de turismo ofrecen diferentes paquetes para los viajeros que incluyen actividades de senderismo, montañismo, visita guiada, baño recreativo y excursionismo o trekking. Las tarifas varían según la cantidad de personas que deseen visitar la cascada y las actividades que quieran realizar.

Pero, la belleza natural no solo se encuentra en la cascada, sino en el sitio donde está ubicada. Pues, el Parque Nacional Natural Sierra de la Macarena, que tiene una extensión de 130 kilómetros de largo, cuenta con una amplia gama de ecosistemas, entre los que se incluyen bosques inundables, selvas húmedas y una vasta vegetación que se extiende por 629.280 hectáreas.

“Se trata de un área extraordinaria por sus condiciones de serranía aislada, lo que sugiere la presencia de especies únicas y un importante índice de diversidad en flora y fauna. Se puede observar también muestras arqueológicas sobre los ríos Duda y Guayabero, en donde se encuentran petroglifos y pictogramas de culturas indígenas que habitaron la zona”, detalla Parques Nacionales Naturales de Colombia en su sitio web.

Para visitar el parque y, por ende, Playa Blanca, se recomienda a los visitantes estar vacunados contra la fiebre amarilla, teniendo en cuenta que, según el Instituto Nacional de Salud (INS), Norte de Santander, Guaviare, Meta, Cesar y Caquetá son los departamentos que han registrado más casos de esta enfermedad vírica aguda entre el 2000 y 2022. No obstante, el no tener la vacuna no es un impedimento para ingresar al parque, ya que no es un requisito.

Recomendaciones para tener una experiencia segura y divertida

De acuerdo con la agencia de paz y turismo Esaariri, entre las sugerencias más destacadas se encuentra el uso de ropa cómoda, de fácil secado, preferiblemente licrada o de manga larga. Además, se recomienda llevar zapatos de amarrar o de agua, y una gorra para protegerse del sol. Estas indicaciones son vitales para minimizar el riesgo de lesiones y asegurar una experiencia confortable durante el recorrido.

Asimismo, se aconseja a los turistas llevar una ropa de cambio para después de las actividades. Es esencial llegar al escenario con esta ropa previamente lista. Además, el uso de repelente y bloqueador solar es crucial para proteger la piel de insectos y de los rayos del sol, evitando así posibles inconvenientes durante y después de la visita.

Para garantizar la correcta hidratación, se les anima a los visitantes a traer su botella personal de agua, la cual podrán recargar en el lugar. Esta recomendación es especialmente importante, considerando las altas temperaturas y la actividad física que se realiza en la zona de la cascada.