Todavía persiste el mito de que podría dañar las articulaciones. Esta creencia, alimentada por la frecuencia de lesiones entre corredores, carece de fundamento cuando se analiza el motivo real: la mayoría de las lesiones por running proviene del sobreentrenamiento y de un aumento excesivo o demasiado rápido en la carga de entrenamiento, no de la actividad misma. La adaptación adecuada de músculos y articulaciones es clave, y los especialistas insisten en que las lesiones por sobreuso suelen evitarse con una planificación responsable y supervisando las respuestas del propio cuerpo.

El cuerpo humano, en especial la rodilla, está diseñado para moverse y soportar carga. El cartílago, tejido esencial de la articulación, actúa como amortiguador y responde de forma positiva a los impactos periódicos del ejercicio. Estudios han demostrado que quienes corren suelen presentar un cartílago más grueso que los no corredores, además de una mejor densidad mineral ósea.

El ejercicio regular, lejos de desgastar, contribuye a una salud osteoarticular óptima. Sumado a esto, correr mejora la resistencia cardiorrespiratoria, ayuda a regular la presión arterial, disminuye el riesgo de enfermedades metabólicas y estimula el cerebro al incrementar el flujo sanguíneo, además de facilitar el control del peso.

El running y la edad

No existe una edad establecida en la que se deba dejar de correr. La ciencia es clara: incluso en la vejez es seguro y beneficioso si la actividad se adapta a las capacidades individuales. Un estudio de 2020 examinó a adultos mayores de 65 años que iniciaron rutinas de entrenamiento de alto impacto y halló mejoras tanto en fuerza como en capacidad física y bienestar, sin registrar efectos negativos relevantes. Estos hallazgos avalan que, incluso al comenzar en edades avanzadas, el ejercicio ofrece ventajas significativas. Los científicos recalcan que nunca es demasiado tarde para empezar.

El temor a dañarse suele estar ligado al desconocimiento sobre la manera adecuada de empezar. Por ello, la recomendación es realizar una progresión gradual: alternar caminatas y trotes e incrementar la distancia recorrida poco a poco, evitando aumentos mayores a dos kilómetros semanales. Una nutrición equilibrada, que garantice la ingesta de carbohidratos, proteínas y micronutrientes, junto con la inclusión de entrenamientos sobre césped y una buena gestión del descanso, completan el entorno ideal para hacerlo de forma segura.

La evidencia indica que no existe una edad que marque un límite. La biología y las condiciones individuales, más que el número de años, determinan cómo abordar el running. El ensayo científico demostró que incluso entrenamientos de alto impacto pueden ser seguros y eficaces, mejorando la fuerza y la movilidad. Se observó que quienes participaron en programas exigentes lograron avances físicos medibles y no experimentaron efectos adversos relevantes.

Los investigadores señalan que este tipo de entrenamiento somete a las articulaciones a cargas mayores que el trote, lo que respalda la seguridad y los beneficios de esta práctica incluso para quienes se inician en etapas tardías. La clave está en una progresión controlada y en escuchar al cuerpo: adaptar el esfuerzo y responder ante molestias o cansancio permite disfrutar del ejercicio sin poner en riesgo la salud.

Recomendaciones para correr según la edad

Las necesidades y desafíos varían con los años. Por eso, existen estrategias adaptables para aprovechar los beneficios de correr en cada etapa vital. El centro médico Vida Integrated Health dio a conocer qué hay que tener en cuenta en cada avanzada.

En los 50

En esta década, mantener la movilidad y el rango articular se vuelve prioritario. Los músculos tienden a tensarse y el tejido pierde elasticidad, por lo que es recomendable realizar calentamientos dinámicos antes de correr e incorporar estiramientos diarios y rodillo para liberar tensiones. Reservar tiempo para estas rutinas es fundamental. Los especialistas sugieren incluir ejercicios pliométricos una o dos veces por semana y mantener el fortalecimiento muscular de manera regular. Un descanso profundo y la consolidación de hábitos de sueño saludables favorecen la recuperación y el rendimiento físico.

En los 60

Los expertos señalan que es conveniente gestionar expectativas y ser realistas con los objetivos deportivos. Añadir ejercicios de equilibrio y propiocepción, como permanecer de pie sobre una sola pierna en superficies inestables, ayuda a compensar la pérdida natural de conciencia corporal. Una alimentación adecuada, preferiblemente guiada por un nutricionista, y la planificación estratégica del consumo de carbohidratos antes y después de las carreras colaboran con la recuperación. Alternar entrenamientos (carrera, caminata y actividades cruzadas) y priorizar el descanso contribuye a cuidar articulaciones y evitar el exceso de esfuerzo.

Después de los 70

En la séptima década y más allá, son fundamentales la constancia, la adaptación individual y el sentido de comunidad, aseguran los profesionales. Mantener la motivación, compartir logros, superar obstáculos físicos o de salud y formar parte de grupos de corredores refuerza el bienestar y facilita la continuidad de la práctica deportiva.

Correr no tiene fecha de caducidad: escuchar al cuerpo y adaptar la rutina a cada momento vital permite que cualquier persona disfrute de los beneficios del running, sin importar cuándo elija comenzar. Dar el primer paso representa un avance y un reconocimiento al esfuerzo propio, en cualquier etapa de la vida.

El dolor muscular y articular afecta a millones de personas en todo el mundo, sin distinción de edad o nivel de actividad. Practicar rutinas de ejercicios específicas ayuda a aliviar molestias y previene lesiones a largo plazo. Especialistas en medicina deportiva recomiendan movimientos adaptados a las zonas más problemáticas del cuerpo, como la espalda, el cuello, las caderas, las rodillas y la columna.

Según un artículo publicado recientemente por The New York Times, el médico Jordan Metzl, especialista en medicina deportiva en Nueva York, Estados Unidos, afirma que el ejercicio representa una de las mejores estrategias para tratar y prevenir el dolor. El especialista observa que incluso personas con artrosis avanzada mantienen una buena calidad de vida gracias a la disciplina con rutinas de fuerza y movilidad. Los estudios científicos respaldan la importancia de mantenerse activo para evitar que el dolor ocasional derive en lesiones crónicas.

El informe destaca que el dolor y la tolerancia varían en cada persona. Los profesionales aconsejan consultar a un médico ante molestias persistentes o dolor que afecta la mecánica corporal. Advierte que suspender toda actividad física suele empeorar los problemas, ya que la inactividad debilita los músculos y complica la recuperación.

1. Ejercicios para aliviar la espalda y combatir el dolor lumbar

El experto detalla que la zona lumbar figura como uno de los focos más comunes de dolor crónico. Ejercicios como el yoga contribuyen a relajar y fortalecer los músculos que sostienen la columna. Especialistas sugieren rutinas suaves de aproximadamente 10 minutos para aliviar molestias y crear el hábito del movimiento. Realizar estas posturas una vez por semana o cuando se detecta rigidez favorece la prevención de lesiones mayores.

El yoga, además de trabajar la flexibilidad, refuerza la musculatura profunda y ayuda a reducir los episodios de dolor recurrente. Las posturas seleccionadas deben adaptarse a las necesidades y capacidades individuales, priorizando la seguridad y el control.

2. Movimientos para cuello, hombros y prevención del “cuello tecnológico”

Según el informe, el avance de la tecnología y el teletrabajo aumentaron los casos de molestias en el cuello y los hombros. Permanecer sentado frente a una pantalla durante horas genera rigidez y dolor, descrito por expertos como “cuello tecnológico”. Incorporar movimientos articulares y ejercicios de fortalecimiento para espalda y hombros ayuda a contrarrestar la tensión acumulada.

Se recomienda dedicar entre 10 y 15 minutos semanales a esta rutina. La frecuencia puede ajustarse en función de la intensidad de los síntomas o las demandas laborales. Los ejercicios seleccionados incluyen movimientos suaves del cuello y fortalecimiento de la musculatura escapular, claves para mantener una postura adecuada.

3. Fortalecimiento de rodillas y prevención de lesiones articulares

Las rodillas absorben una carga significativa durante cualquier actividad cotidiana. El fortalecimiento de los cuádriceps y la cadera posterior resulta fundamental para estabilizar la articulación y prevenir lesiones. Especialistas sugieren rutinas de 20 minutos semanales enfocadas en estos grupos musculares.

La constancia en el trabajo de fuerza reduce el riesgo de lesiones y mejora la movilidad general. El entrenamiento programado incluye sentadillas, zancadas y ejercicios de propiocepción, indicados para mantener la salud articular y reducir las molestias frecuentes.

4. Ejercicios para desbloquear caderas y mejorar la movilidad

Las caderas desempeñan un papel central en la movilidad y la postura. Las dolencias en la espalda y las piernas suelen originarse en la falta de flexibilidad y fuerza en esta zona. Ejercicios que trabajan glúteos, isquiotibiales, flexores y aductores mejoran la capacidad de movimiento y previenen lesiones asociadas al sedentarismo.

Una rutina de 15 minutos semanales, especialmente tras largos periodos sentados, contribuye a mantener la salud de las caderas. Los movimientos seleccionados deben ejecutarse de forma controlada, adaptados al nivel de cada persona.

5. Movilidad de la columna y prevención de lesiones por torsión

También la columna vertebral requiere movilidad y fuerza para soportar las demandas de la vida diaria y el deporte. Movimientos de torsión controlados son recomendados para personas que practican tenis, golf, remo y actividades que exigen rotaciones rápidas. Rutinas de entre 20 y 30 minutos, repetidas de tres a cuatro veces por semana durante varias semanas, mejoran la movilidad y reducen el riesgo de lesiones.

El entrenamiento regular de la columna fortalece los músculos estabilizadores y protege contra los movimientos bruscos. La disciplina en la práctica y la progresión gradual optimizan los resultados y minimizan el riesgo de recaídas.

La evidencia científica y la experiencia clínica coinciden en que la actividad física moderada y adaptada constituye una herramienta eficaz para aliviar el dolor, proteger las articulaciones y mantener la calidad de vida en todas las etapas. Consultar al médico y personalizar la rutina permite lograr mejores resultados y prevenir complicaciones futuras.

Los servicios médicos del Athletic Club informaron que la selección de Unai Gómez para los próximos partidos queda sujeta a su proceso de recuperación, tras el diagnóstico de una contusión ósea en el cóndilo interno de la rodilla izquierda. La lesión se produjo durante el encuentro de LaLiga EA Sports entre el conjunto vasco y el FC Barcelona, disputado el pasado sábado, donde el centrocampista de Bermeo pidió ser sustituido sólo diez minutos después de iniciarse el partido, de acuerdo con el comunicado oficial emitido por el club, recogido por varios medios.

Según informó el Athletic Club a través de su parte médico, Gómez fue evaluado después de abandonar el campo con molestias notorias tras un choque, y las pruebas determinaron la presencia de la lesión ósea. El club vizcaíno especificó que el futbolista será baja al menos para el próximo compromiso frente al Girona, y que las decisiones sobre su regreso se adoptarán en función de su evolución en las próximas semanas, algo que recalcaron desde los servicios médicos en su informe difundido este lunes.

Tal como detalló el comunicado al cual accedió la prensa, Unai Gómez requirió el reemplazo en los primeros compases del partido ante el FC Barcelona, tras sufrir el fuerte golpe que derivó en el diagnóstico médico. El cuerpo técnico procedió al cambio inmediato luego de que el jugador reportara dolor intenso, validando la preocupación del equipo y del propio futbolista sobre la gravedad del incidente.

El club de Ibaigane aclaró en el parte oficial que la lesión consiste en una "contusión ósea en el cóndilo interno de la rodilla izquierda" y reiteró que la recuperación marcará el tiempo de ausencia de Gómez. Según consignó el Athletic Club, las condiciones físicas del centrocampista serán reexaminadas de manera constante, y la prioridad se centrará en evitar riesgos adicionales para la salud del jugador.

De acuerdo con el medio oficial del Athletic Club, la baja del futbolista representa un contratiempo para el plantel comandado por Ernesto Valverde, que afrontará los próximos partidos sin uno de sus efectivos en la zona media del campo. Las expectativas sobre el retorno de Unai Gómez dependen exclusivamente del seguimiento de los médicos y el curso favorable o desfavorable de la lesión, sin plazo definido.

El club confirmó su intención de emitir nuevas actualizaciones conforme avance la rehabilitación del jugador, subrayando que el estado físico de Gómez será objeto de valoración diaria. El parte médico también recalcó la naturaleza del problema: el impacto sufrido desencadenó la contusión en la articulación, y no se han señalado complicaciones ligamentarias u otras afectaciones estructurales en la rodilla izquierda, conforme a la información entregada por el equipo médico rojiblanco.

En la misma jornada, diferentes sectores del club manifestaron su respaldo al jugador, que se sometió a exámenes para descartar daños mayores. Como reportó el Athletic Club, la gravedad de la contusión obliga a pautar el regreso de Unai Gómez bajo estrictos criterios médicos que descarten cualquier potencial recaída o cronificación de la dolencia.

Así, la plantilla rojiblanca se reorganiza ante la ausencia del centrocampista, cuya participación en los próximos partidos será determinada a partir de su proceso de recuperación, según las valoraciones médicas actualizadas que el Athletic Club continuará extendiendo a la prensa y a la afición.

Las articulaciones y los tendones constituyen dos componentes fundamentales del aparato locomotor humano. Su adecuado funcionamiento permite la movilidad y la estabilidad necesarias para realizar actividades cotidianas y deportivas. La integridad de estos tejidos resulta clave para mantener la independencia física y prevenir lesiones asociadas al ejercicio. Diversos especialistas advierten que el cuidado incide de manera directa en la calidad de vida, la prevención de enfermedades crónicas y la recuperación tras la actividad física.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene que los problemas en las articulaciones, como la osteoartritis, y las lesiones de tendones representan una de las principales causas de dolor y discapacidad en personas de todas las edades. El fortalecimiento de estos tejidos, junto con la adopción de hábitos saludables, contribuye a prolongar la capacidad funcional y reduce el riesgo de complicaciones asociadas al sedentarismo o al sobreuso por prácticas deportivas intensas.

Por lo tanto, cuando se habla de fuerza y acondicionamiento físico, es importante no solo centrarse en los músculos, sino en esta red de tejido conectivo. Los tendones, ligamentos y articulaciones hacen posible cada movimiento y resultan determinantes para la salud general.

Los tendones y las articulaciones: por qué son importantes

Si bien estos tejidos pasan desapercibido en el cuerpo, los expertos no dejaron de resaltar su importancia. Jessica Wulke, fisioterapeuta deportiva citada por National Geographic, destaca que estos factores “son vitales para cada movimiento que realizamos”. La especialista subraya que tanto al levantar pesas como al practicar yoga, los ligamentos, los tendones y las articulaciones desempeñan un papel clave.

Kai-Yu Ho, profesor asociado de ciencias de la salud integradas en la Universidad de Nevada, explica la función: “Los ligamentos y tendones desempeñan funciones esenciales para sostener, anclar y conectar diversas estructuras del cuerpo”. Ho advierte que la falta de estabilidad puede aumentar el riesgo de “tendinitis, desgarros o problemas articulares”.

La relevancia de mantener sanas estas partes del cuerpo no se limita a los atletas. Wulke señala que “cualquiera es susceptible” a lesiones y problemas articulares, y que el riesgo de padecer estas afecciones se incrementa con la edad. Un estudio de 2023 reveló que casi el 25% de los adultos presenta lesiones como esguinces de ligamentos o afecciones articulares crónicas. Entender cómo funcionan y se adaptan resulta fundamental para conservar su salud y resiliencia a lo largo del tiempo.

Asimismo, explicaron cómo hay que entrenar y fortalecer los tejidos. El docente de Nevada reveló que no se ejercita de la misma manera que los músculos, pero si se adapta al estrés volviéndose más denso y resistente. El entrenamiento de resistencia favorece el aumento del contenido de colágeno y mejora la organización celular, lo que contribuye a la reducción del dolor y a una mayor resiliencia.

Sin embargo, la recuperación es más lenta producto de su irrigación sanguínea. Por lo tanto, Wulke explicó que si son sometidos a “cargas excesivas” de forma abrupta, el riesgo de lesiones y recaídas aumenta. En este caso, el cirujano ortopédico John Hinson, aclara: “Es importante ir incorporando programas poco a poco”.

La relación con la artritis

El fortalecimiento de los tejidos desempeña un papel fundamental en la calidad de vida de quienes padecen artritis. El equipo de Mayo Clinic detalla que mantenerse activo ayuda no solo a aliviar el dolor y la rigidez, sino que contribuye a la movilidad general y al fortalecimiento de los músculos que rodean las articulaciones. Este efecto protector disminuye la sobrecarga sobre las zonas afectadas y favorece la funcionalidad cotidiana.

A pesar de que las molestias se traduzcan en desmotivación, los expertos aclaran que incluso un ejercicio moderado marca la diferencia. La práctica regular de ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, reduce el dolor articular y combate el cansancio, evitando que la enfermedad limite la vida diaria. “La ejercitación puede hacerlo seguir adelante”, indica la clínica en sus orientaciones.

El fortalecimiento muscular derivado es fundamental. Los músculos fuertes sostienen mejor las articulaciones, estabilizándolas y reduciendo el impacto directo sobre el hueso y el cartílago desgastados. Por el contrario, la ausencia de movimiento debilita los soportes, lo que puede agravar la sobrecarga articular y acelerar el deterioro.

Los beneficios incluyen una mejor salud ósea, mayor nivel de energía, mejor calidad del sueño, control del peso, mejora del equilibrio y un mejor estado de ánimo. Implementar un programa de ejercicios adecuado puede complementar el tratamiento médico y elevar la calidad de vida, indica la Mayo Clinic.

Antes de iniciar cualquier rutina, la recomendación es consultar con un profesional de la salud. Un fisioterapeuta o integrante del equipo médico puede orientar sobre el tipo y la cantidad de ejercicio más convenientes, considerando el tipo de artritis y las articulaciones afectadas. Así, se maximiza el efecto positivo del entrenamiento y se minimiza el riesgo de agravar la condición.

JUEVES, 5 de marzo de 2026 (HealthDay News) -- La terapia con testosterona está en auge en Estados Unidos, pero podría conllevar mayores riesgos para las personas que se someten a una cirugía de reemplazo de rodilla, según un nuevo estudio.

Los pacientes que tomaron testosterona dentro del año siguiente a la cirugía tenían un mayor riesgo de infección, coágulos sanguíneos, daño renal, neumonía e inestabilidad de rodilla tras el procedimiento, informaron esta semana los investigadores en una reunión de la Academia Americana de Cirujanos Ortopedistas en Nueva Orleans.

"Con más personas tomando esta hormona que nunca, y se espera que las cirugías (de reemplazo de rodilla) superen el millón anual para 2030, queríamos profundizar en la cuestión de los efectos postquirúrgicos de la testosterona", dijo el investigador principal Dr. Brian Chalmers en un comunicado de prensa. Es cirujano ortopédico en el Hospital for Special Surgery de Nueva York.

Las prescripciones de reemplazo de testosterona han aumentado de 7,3 millones en 2019 a más de 11 millones en 2024, según los investigadores en notas de fondo.

Tanto hombres como mujeres toman la hormona para ayudar a un envejecimiento saludable, desarrollar músculo y hueso, y mejorar el deseo sexual, según los investigadores en notas de fondo.

Para el nuevo estudio, los investigadores hicieron un seguimiento de más de 13.000 personas que recibieron un reemplazo total de rodilla, comparando directamente a quienes recibían terapia con testosterona con quienes no tomaban la hormona.

Los resultados mostraron que, dentro de los 90 días posteriores a la cirugía, las personas que tomaban testosterona presentaban tasas más altas de coágulos en los pulmones (1,6% frente a 1,2%); neumonía (3,3% frente a 1,9%); lesión renal (4,2% frente a 2,9%); y sepsis (1,9% frente a 1,1%).

Las tasas más altas de problemas de salud persistieron un año después de la cirugía, incluyendo coágulos en los pulmones (2,6% frente a 2%); trombosis venosa profunda (4,5% frente a 3,3%); eventos cardíacos (3% frente a 2,4%); neumonía (6% frente a 4%); lesión renal (7,9% frente a 5,2%); y sepsis (2,4% frente a 0,9%).

También había un mayor riesgo de problemas con la nueva articulación, según los resultados. Los pacientes presentaron tasas más altas de infecciones articulares, fracturas óseas, aflojamiento de implantes, inestabilidad de rodilla y cirugías de seguimiento de rodilla hasta cinco años después.

Se ha relacionado con la testosterona con mayores riesgos de coágulos sanguíneos, pero se necesita más investigación para entender mejor cómo la hormona podría interferir en la cirugía de reemplazo de rodilla, señalaron los investigadores.

"Los estudios también sugieren que la testosterona influye en la forma en que nuestros huesos se reconstruyen naturalmente con el tiempo", dijo el investigador Arsen Omurzakov, estudiante de tercer año de medicina en el Weill Cornell Medical College de Nueva York, en un comunicado de prensa.

"Los niveles de testosterona también pueden afectar al sistema inmunitario y a los microbiomas que afectan al sistema inmunitario, a la curación y a otras funciones clave del cuerpo", añadió el investigador Argen Omurzakov, estudiante de tercer año de medicina en la Case Western Reserve University de Cleveland.

Los Omurzakov son hermanos gemelos que han colaborado en nuevos estudios a lo largo de su formación médica.

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.

Más información

La Facultad de Medicina de Harvard aporta más información sobre cómo la testosterona afecta a la salud.

FUENTE: Nota de prensa de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, 2 de marzo de 2026

La artritis es una afección que se caracteriza por la inflamación de las articulaciones, lo que genera dolor, rigidez y, en algunos casos, hinchazón. Entre las distintas formas, la osteoartritis es la más frecuente. Esta variante aparece cuando el cartílago que recubre los extremos de los huesos se desgasta progresivamente. A medida que se deteriora, los huesos pueden comenzar a rozarse entre sí, provocando dolor y limitando la movilidad.

La osteoartritis suele presentarse con mayor frecuencia en las rodillas, las caderas y las manos, aunque puede manifestarse en otras articulaciones del cuerpo. El avance de la enfermedad genera una pérdida de la amplitud de movimiento y puede derivar en rigidez articular, dificultando actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o manipular objetos pequeños.

Los grupos de riesgo principales incluyen a personas mayores, ya que el desgaste articular aumenta con la edad. También presentan mayor vulnerabilidad quienes tienen antecedentes familiares de la enfermedad, personas con sobrepeso (debido a la sobrecarga en las articulaciones) y quienes han sufrido lesiones articulares previas.

Las mujeres, en particular a partir de la mediana edad, muestran una mayor incidencia, así como quienes realizan trabajos o actividades que exigen movimientos repetitivos o posturas forzadas durante períodos prolongados.

Especialistas dudan de los ejercicios para la artritis

Un nuevo debate se ha abierto en torno a la eficacia del ejercicio para quienes padecen osteoartritis. Tradicionalmente, la actividad física se ha recomendado como una de las intervenciones más importantes para quienes conviven con este padecimiento. El Instituto Nacional de Salud y Excelencia en la Atención la incluye entre las principales estrategias no farmacológicas, y el Sistema de Salud Público del Reino Unido (NHS) la define como “uno de los tratamientos más importantes para las personas”.

Sin embargo, un reciente estudio realizado por un equipo de investigadores en Alemania ha puesto en duda la “promoción universal” del ejercicio para estos pacientes. El análisis, que incluyó cinco revisiones y 28 ensayos clínicos con casi 13.000 pacientes, concluyó que la evidencia sobre el ejercicio para la osteoartritis “sigue siendo en gran medida no concluyente” y sugiere que sus efectos son “insignificantes o de corta duración”. Los investigadores afirmaron que los resultados obtenidos son “comparables o menos efectivos que otros tratamientos”.

Estas conclusiones, publicadas en la revista RMD Open, han generado escepticismo entre otros especialistas. La profesora Lucy Donaldson, directora de investigación en Arthritis UK, señaló: “Los autores no pueden afirmar con certeza que el ejercicio solo tiene beneficios pequeños o de corto plazo, ya que han incluido estudios pequeños y de baja calidad que tienen problemas importantes en cómo fueron diseñados y analizados”. Donaldson agregó: “Este amplio análisis significa que este estudio es demasiado propenso a errores como para respaldar afirmaciones sólidas a favor o en contra del ejercicio”.

Pese a las dudas planteadas por la revisión alemana, la posición de organismos como Nice sigue siendo clara: recomiendan el ejercicio para reducir el dolor articular y mejorar la movilidad en personas con osteoartritis. Según se resume en el debate, “sabemos que el ejercicio regular tiene otros beneficios: ayuda a mejorar el bienestar de las personas, a controlar el peso y a mantenerse independientes”.

Los beneficios del ejercicio en la artritis

Aunque la reciente revisión científica puso en duda el efecto directo del ejercicio sobre el dolor y la función, distintos expertos y entidades de salud siguen destacando los beneficios adicionales de la actividad física para quienes conviven con esta enfermedad.

El ejercicio regular no solo puede generar una reducción, aunque pequeña, del dolor articular, sino que también contribuye a mejorar la salud cardiovascular, el estado de ánimo y el control del peso. Estos efectos colaterales tienen un impacto considerable, ya que ayudan a prevenir otras enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes, además de favorecer la autonomía y la independencia de los pacientes.

Según la profesora Lucy Donaldson, mantener una rutina de actividad física permite a las personas con osteoartritis “mejorar el bienestar, controlar el peso y mantenerse independientes”. Además, el ejercicio puede ser tan eficaz para aliviar el dolor como algunos fármacos antiinflamatorios no esteroides y corticosteroides, pero sin los efectos secundarios o los costos asociados a estos tratamientos.

El énfasis de varias guías clínicas es combinar distintos tipos de ejercicios (fuerza, aeróbicos, estiramientos o actividades acuáticas) para fortalecer los músculos y mejorar la condición física general. Esta variedad contribuye a mantener la movilidad, ayudar en la gestión del peso y prevenir la progresión de otras enfermedades asociadas.

La situación física de Julen Agirrezabala se complica aún más tras haberse conocido que el guardameta del Valencia continuará inactivo de forma indefinida, debido a una nueva afectación en su rodilla izquierda relacionada con el menisco. De acuerdo con los reportes emitidos por los servicios médicos del club, el portero ha sufrido esta nueva dolencia durante una práctica llevada a cabo el pasado viernes, y será evaluado en Vitoria con el fin de definir la gravedad exacta de la lesión y cuál será el proceso de recuperación a seguir. Según detalló el comunicado oficial emitido por el Valencia y al que accedió la prensa este lunes, el equipo médico confirmó que “tras las pruebas efectuadas se ha apreciado que Julen Agirrezabala padece una lesión meniscal en su rodilla izquierda, ocurrida durante una acción fortuita en el entrenamiento del pasado viernes. El portero se va a desplazar esta misma tarde para ser valorado en Vitoria”.

Tal como publicó el medio que dio a conocer el parte médico, la preocupación en el entorno del club surge porque este nuevo percance se suma a una serie de problemas físicos que el arquero viene arrastrando desde comienzos de año. Agirrezabala, originario de Vitoria, permanece sin actividad oficial desde el 5 de enero, fecha en la que sufrió una lesión muscular durante otro entrenamiento. En esa ocasión, el tiempo de recuperación se estimó en varias semanas, y ahora, mientras continuaba con su proceso de reincorporación, enfrentó este imprevisto en la rodilla.

El Valencia CF comunicó que el cuerpo médico evaluará en las próximas horas cuáles serán los siguientes pasos respecto al tratamiento de la lesión, para determinar si se optará por un abordaje conservador o si, debido al grado de compromiso del menisco, será necesaria una intervención quirúrgica. El club indicó a través de su nota oficial que, hasta contar con el diagnóstico definitivo, resulta prematuro establecer plazos concretos de regreso a la actividad competitiva para el arquero vasco.

Según informaron los servicios médicos del equipo, el incidente que ocasionó la dolencia del menisco sucedió durante una jugada accidental en el entrenamiento. No existen, por el momento, detalles precisos acerca de si la lesión meniscal presenta complicaciones adicionales, pero la situación ha motivado el traslado inmediato de Agirrezabala a Vitoria, donde especialistas determinarán el alcance de los daños y definirán el plan de recuperación más adecuado.

El medio encargado de dar a conocer la información consignó que este nuevo problema podría apartar a Agirrezabala del terreno de juego durante lo que resta de la temporada, situación que deja al Valencia con desafíos adicionales en su plantel para cubrir la portería durante los próximos compromisos oficiales. El club detalló que continuará actualizando el estado de salud de su jugador a medida que se disponga de información nueva tras las evaluaciones médicas previstas en la ciudad vasca.

El caso de Julen Agirrezabala se convierte así en una de las principales preocupaciones deportivas de la entidad valencianista en el tramo final de la actual campaña, considerando tanto el historial reciente del futbolista como el estado físico de la plantilla. Desde el incidente muscular de enero, el arquero aún no había logrado reintegrarse plenamente, y la suma de este nuevo contratiempo complica su vuelta a la competencia oficial. El club se mantiene a la espera de los resultados médicos que emitirán los especialistas en Vitoria antes de definir el tratamiento y los tiempos de retorno para el jugador, informó el comunicado institucional.

Tras la realización de las pruebas médicas correspondientes, el Atlético de Madrid ha confirmado la rotura del ligamento cruzado anterior en la rodilla derecha de Silvia Lloris, defensora del club y de nacionalidad española. La noticia fue comunicada a través de los canales oficiales de la entidad madrileña, conforme detalló el propio club en un comunicado dirigido a su afición y publicado en su página web. Esta lesión se produjo durante el primer partido del 'playoff' de la Champions League Femenina frente al Manchester United, un encuentro en el que la futbolista tuvo que ser sustituida al final del primer tiempo a raíz del problema físico.

Según informó el Atlético de Madrid, las pruebas médicas realizadas a Silvia Lloris tras su salida del terreno de juego confirmaron el diagnóstico de rotura del ligamento cruzado anterior. El club precisó que, resultado de esta lesión, la jugadora deberá someterse a una intervención quirúrgica en los próximos días para reparar el daño en la articulación afectada. La entidad expresó su mensaje de apoyo a la defensora: "¡Mucho ánimo, Silvia, te deseamos una pronta recuperación!", mensaje que fue incluido en el texto divulgado en los canales oficiales del club, según consignó esta fuente.

El incidente que condujo a la lesión ocurrió durante el tramo final de la primera parte del enfrentamiento contra el conjunto inglés, lo que obligó al cuerpo técnico a reemplazar a Silvia Lloris de inmediato. Luego del encuentro, el club colchonero sometió a su jugadora a estudios médicos para determinar el alcance de la dolencia, según publicó la entidad. Tras la realización de estas pruebas, los resultados confirmaron la gravedad de la situación para la defensa titular del cuadro rojiblanco.

El impacto de esta lesión afecta directamente a la plantilla dirigida por el Atlético de Madrid en una fase decisiva de la temporada, ya que la jugadora española se perderá los próximos compromisos tanto en la competición europea como en la liga local. La obligación de someterse a cirugía y el consiguiente proceso de rehabilitación requieren un extenso período de recuperación, lo cual limita la participación de Silvia Lloris durante el resto de la campaña, según informó el club en su boletín oficial.

El diagnóstico de rotura de ligamento cruzado anterior, reportado por el Atlético de Madrid, es uno de los contratiempos físicos de mayor gravedad en futbolistas, dada la complejidad de la intervención y del proceso de rehabilitación posterior. La baja de Silvia Lloris representa un desafío significativo para el cuerpo técnico, que deberá restructurar la defensa y considerar alternativas estratégicas para suplir la ausencia de una de sus piezas clave en las competencias.

El comunicado difundido por el Atlético resaltó la rápida intervención de los servicios médicos tras el reemplazo de la futbolista durante el enfrentamiento con el Manchester United. La institución agradeció además las muestras de apoyo recibidas por parte de aficionados y del entorno futbolístico ante la situación de Silvia Lloris, detalló el club en sus medios oficiales.

La ausencia de la defensora en lo que resta de la temporada obliga tanto al cuerpo técnico como a la directiva a replantear la gestión del plantel de cara a los desafíos restantes en la Champions League Femenina y en la máxima categoría del fútbol español, según destacó el propio comunicado institucional. El club mantendrá informada a la afición sobre los avances en la recuperación de la jugadora a partir de su paso por el quirófano, añadió la entidad.

La situación médica de Silvia Lloris y la información relacionada con su proceso de recuperación continúa actualizándose en los canales oficiales del Atlético de Madrid, tal como ha señalado el club madrileño. Mientras tanto, compañeros de equipo y seguidores han multiplicado los mensajes de ánimo y apoyo a la futbolista ante la adversidad sufrida en esta etapa de la competición internacional.

La osteoartritis figura entre las principales causas de dolor crónico y discapacidad en el mundo, con la rodilla como una de las articulaciones más afectadas. Durante décadas, la enfermedad fue entendida como una consecuencia casi inevitable del envejecimiento y del desgaste mecánico progresivo.

Sin embargo, un conjunto creciente de evidencias científicas comenzó a modificar esa mirada, al señalar que los trastornos metabólicos cumplen un papel central en el origen y la progresión de la patología, en especial en personas con obesidad.

En ese contexto, un nuevo estudio aporta un dato disruptivo: la semaglutida, un fármaco ampliamente utilizado para el tratamiento de la diabetes tipo 2 y la obesidad, desaceleró el avance de la artrosis a través de un mecanismo metabólico directo sobre el cartílago, independiente de la pérdida de peso.

La osteoartritis afecta aproximadamente al 7 % de la población mundial, según datos de la Organización Mundial de la Salud, y su prevalencia asciende de forma abrupta con la edad, hasta alcanzar al 73 % de las personas mayores de 55 años.

El deterioro progresivo del cartílago articular provoca dolor persistente, rigidez, limitación funcional y, en muchos casos, discapacidad severa. A pesar de su enorme impacto sanitario y social, las opciones terapéuticas disponibles se concentraron históricamente en el alivio de los síntomas, sin fármacos capaces de modificar el curso de la enfermedad.

En los últimos años, la noción de una “osteoartritis metabólica” comenzó a ganar terreno. Este subtipo propone que factores como la obesidad, la resistencia a la insulina, la dislipidemia y la inflamación sistémica de bajo grado contribuyen activamente al daño articular, más allá de la sobrecarga mecánica. En adultos jóvenes y de mediana edad, este perfil metabólico emergió como un factor de riesgo tan relevante como la edad avanzada.

El nuevo estudio, publicado en la revista Cell Metabolism, se inscribe en esa línea y propone una estrategia terapéutica novedosa: actuar sobre el metabolismo de las células del cartílago para favorecer su reparación.

“Independientemente de la pérdida de peso, la semaglutida mejora la artritis de rodilla mediante la restauración del cartílago, tanto en el modelo de ratón como en un pequeño ensayo clínico aleatorizado”, destacó el prestigioso médico estadounidense Eric Topol, en su cuenta social X.

El metabolismo del cartílago como blanco terapéutico

La investigación demostró que la semaglutida, un agonista del receptor del péptido similar al glucagón-1, ejerció efectos condroprotectores robustos en un modelo murino de osteoartritis asociada a obesidad. Los animales tratados mostraron menor degeneración del cartílago, reducción en la formación de osteofitos, menor daño sinovial y menor sensibilidad al dolor. Estos resultados no solo surgieron de análisis histológicos y de imágenes, sino también de evaluaciones funcionales del dolor y la movilidad.

“Uno de los aspectos más relevantes del trabajo fue el diseño experimental utilizado para aislar el efecto metabólico del fármaco. Establecimos un entorno dietario estrictamente controlado que permitió descartar la influencia de la supresión del apetito y de la pérdida de peso, dos efectos conocidos de la semaglutida”, explico el doctor Hongyu Qin, autor del estudio. De este modo, el beneficio observado sobre la articulación no dependió del descenso ponderal, sino de una acción directa sobre las células del cartílago.

A nivel celular, el estudio reveló que la semaglutida reprogramó el metabolismo energético de los condrocitos en condiciones inflamatorias. En lugar de depender de la glucólisis, una vía metabólica menos eficiente, las células activaron la fosforilación oxidativa. Esta restauración del equilibrio energético permitió sostener los procesos de reparación del cartílago incluso en un entorno metabólicamente adverso.

“Los experimentos mecanísticos identificaron un eje central en este proceso: la activación de la molécula AMPK, que funciona como un sensor energético intracelular y regula el balance entre las distintas rutas metabólicas. Al activar esta señalización, la semaglutida favoreció una producción energética suficiente para sostener la integridad del cartílago. Los modelos animales con genes inactivados para el receptor GLP-1 o para AMPK no mostraron estos beneficios, lo que confirmó el rol causal de esta vía”, sostuvieron los investigadores.

El hallazgo cuestiona una idea profundamente arraigada en el manejo clínico de la osteoartritis en personas con obesidad: que la mejora articular depende casi exclusivamente de la reducción del peso corporal.

El estudio sugiere que el metabolismo del cartílago representa un blanco terapéutico directo, capaz de modificar la progresión de la enfermedad incluso cuando el peso permanece estable.

Del laboratorio a la clínica

Más allá de los modelos animales, el trabajo incluyó un estudio clínico piloto aleatorizado en personas con obesidad y artrosis de rodilla. Aunque de tamaño reducido, este ensayo de prueba de concepto respaldó los resultados experimentales. Los participantes tratados con semaglutida mostraron reducciones significativas en la degradación del cartílago y mejoras en la función articular en comparación con el grupo control.

Estos datos adquieren especial relevancia en un escenario clínico marcado por la falta de terapias modificadoras de la enfermedad. La osteoartritis impone una carga sustancial tanto a los pacientes como a los sistemas de salud, debido a la discapacidad que genera y a la necesidad frecuente de cirugías de reemplazo articular en estadios avanzados. La posibilidad de intervenir de forma temprana sobre los mecanismos metabólicos abre una vía completamente nueva para el tratamiento.

Los agonistas del receptor GLP-1, como la semaglutida, la liraglutida y la dulaglutida, se utilizan desde hace dos décadas para el manejo de la diabetes tipo 2 y la obesidad. Sus efectos incluyen la mejora de la sensibilidad a la insulina, la regulación de la glucosa, la modulación del apetito y beneficios cardiovasculares demostrados. Estudios previos ya habían sugerido un alivio de los síntomas articulares en pacientes tratados con estos fármacos, pero los mecanismos subyacentes permanecían poco claros.

El nuevo trabajo aporta una explicación molecular concreta y desplaza el foco desde el peso corporal hacia el metabolismo celular. En la osteoartritis metabólica, el cartílago se expone a un entorno hostil, caracterizado por inflamación, estrés oxidativo, acumulación de lípidos y productos de glicación avanzada. En ese contexto, la capacidad de los condrocitos para producir energía de manera eficiente resulta clave para su supervivencia y función.

Al demostrar que la semaglutida restauró este equilibrio energético, el estudio redefine el rol potencial de los fármacos metabólicos en enfermedades musculoesqueléticas. La artrosis deja de ser vista exclusivamente como un problema mecánico y se consolida como una patología sistémica, estrechamente vinculada al estado metabólico del organismo.

Los autores señalan que estos resultados podrían impulsar el desarrollo de nuevas estrategias terapéuticas capaces de modificar el curso de la enfermedad, en lugar de limitarse al control del dolor. Aunque se requieren ensayos clínicos más amplios para confirmar la eficacia y seguridad a largo plazo, el hallazgo marca un punto de inflexión conceptual.

En un escenario de envejecimiento poblacional y aumento sostenido de la obesidad, la osteoartritis metabólica emerge como un desafío sanitario de primer orden. La posibilidad de reutilizar fármacos ya disponibles, con perfiles de seguridad conocidos, para frenar el daño articular representa una oportunidad concreta.

La semaglutida, según muestra este estudio, no solo actúa sobre la balanza, sino también sobre el metabolismo íntimo del cartílago, allí donde se decide el destino de la articulación.

Las evaluaciones médicas continuarán hoy para determinar el alcance del daño que sufrió Laia Aleixandri en la rodilla derecha durante el encuentro de cuartos de final entre el Real Madrid y el FC Barcelona en la Copa de la Reina Iberdrola. A los quince minutos del primer tiempo, la jugadora internacional se desplazó con dificultad luego de interceptar un balón destinado a la delantera francesa Naomie Feller y, tras la acción, abandonó el terreno visiblemente afectada. De acuerdo con lo informado por el medio, Aleixandri fue retirada en camilla del Estadio Alfredo di Stéfano y no pudo contener las lágrimas debido al dolor experimentado y la circunstancia inesperada de la lesión.

Según publicó la plataforma, la futbolista no sufrió un choque con alguna rival ni un contacto evidente que justificara la gravedad del daño. El incidente ocurrió durante el desarrollo normal del partido, sin intervención externa, mientras la defensa trataba de evitar una jugada ofensiva del equipo contrario. El personal sanitario accedió inmediatamente para atenderla y dispuso su traslado fuera del campo para las primeras valoraciones, cuyo resultado preliminar apuntó a una lesión de importancia en la articulación.

El medio detalló que, tras la retirada de Aleixandri, el club y el cuerpo médico optaron por aguardar al viernes para realizar exámenes más exhaustivos y describir con precisión cuál es la lesión sufrida. Estas pruebas incluirán estudios por imagen, entre ellos una resonancia magnética, fundamentales para detectar posibles daños en ligamentos, menisco u otras estructuras internas de la rodilla. La confirmación del diagnóstico permitirá establecer tanto el pronóstico como el período estimado de recuperación, lo que definirá los próximos pasos en su reintegración a la competición.

Laia Aleixandri ejercía funciones defensivas en el FC Barcelona en este choque frente al Real Madrid, correspondiente a la fase de cuartos de final de la Copa de la Reina. Su baja repentina obligó al entrenador a realizar cambios tácticos, reorganizando la línea defensiva y modificando la estrategia prevista para el resto del partido. Según consignó la fuente, la salida de la internacional catalana generó inquietud en el banquillo y fue seguida con atención por los facultativos, dirigentes y compañeras de equipo.

La Copa de la Reina Iberdrola constituye uno de los torneos más importantes del fútbol femenino nacional, y el encuentro disputado en el Estadio Alfredo di Stéfano enfrentaba a dos de los principales clubes del país. El partido entre el Real Madrid y el FC Barcelona, celebrado este jueves, formaba parte de una eliminatoria decisiva para el acceso a las semifinales de la competición. La lesión de Aleixandri se produjo durante una jugada desarrollada cerca de la portería defendida por el conjunto local, justo cuando intentaba anticipar un pase destinado a la jugadora francesa Naomie Feller, quien encabeza el ataque blanco.

Según informó el medio, las imágenes del momento muestran la reacción inmediata de dolor y la imposibilidad de continuar por parte de Aleixandri, antes de que los servicios médicos decidieran evacuarla en camilla. Durante el resto del encuentro, la plantilla y el cuerpo técnico del FC Barcelona permanecieron pendientes de la situación de la compañera, mientras se difundía en redes sociales la preocupación por su estado y el impacto que la lesión podría causar en el desarrollo del equipo para las etapas siguientes del torneo.

La revisión de los antecedentes de Aleixandri en el club destaca su papel constitutivo en la elaboración defensiva de la escuadra catalana y su presencia regular en las convocatorias de la selección nacional, lo que acentúa la atención sobre el resultado de los exámenes y la fecha estimada de su reincorporación. Según consignó el medio, la información oficial sobre el diagnóstico definitivo y la duración de la baja tendrá repercusiones en los próximos compromisos del FC Barcelona en la liga local y en competencias internacionales.

Mientras las autoridades deportivas y médicas del club trabajan en la recopilación de datos médicos y la planificación de su recuperación, el entorno del fútbol femenino español sigue a la espera de la comunicación de los resultados de las pruebas. La evolución de Aleixandri influirá en las decisiones tácticas de la plantilla para las jornadas venideras y en la posible reestructuración de la defensa en la Copa de la Reina Iberdrola y otras competiciones relevantes, reportó el medio.

La ausencia de un medicamento capaz de detener o revertir el deterioro del cartílago articular convierte a esta enfermedad en una de las más frecuentes y costosas dentro de las patologías osteoarticulares.

Un equipo internacional, dirigido por la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, identificó la causa molecular de la destrucción del cartílago y, mediante una intervención experimental, logró regenerar este tejido en modelos animales y en muestras humanas. El avance podría facilitar el desarrollo de terapias farmacológicas capaces de evitar reemplazos articulares. Los hallazgos se publicaron en la revista Science.

El deterioro progresivo del cartílago articular provoca inflamación, pérdida de movilidad y, en muchos casos, la necesidad de intervenciones quirúrgicas. El tratamiento habitual consiste en analgésicos, fisioterapia y, cuando resulta necesario, cirugía para el reemplazo de la articulación. Actualmente no existen tratamientos farmacológicos capaces de frenar, detener o revertir la progresión de la artrosis ni estimular la reparación del cartílago afectado, señalaron los investigadores en un comunicado de Stanford Medicine.

Descubrimiento clave: el rol de la proteína 15-PGDH en la destrucción del cartílago

El avance comenzó con la identificación de la proteína 15-PGDH como factor clave en el proceso degenerativo articular. El estudio liderado por Helen Blau, profesora de microbiología e inmunología en Stanford, señala que la proteína, llamada “gerozima” por su relación con el envejecimiento, se acumula con la edad en los cartílagos, duplicando su concentración en los tejidos de ratones viejos respecto a los jóvenes, según publicó Science.

Esta acumulación causa la destrucción progresiva del cartílago y fomenta el desarrollo de la artrosis. Además, investigaciones previas del grupo de Stanford ya habían vinculado la 15-PGDH con procesos degenerativos en músculos, neuronas y otros órganos, siempre asociados al envejecimiento.

Según el estudio, la 15-PGDH contribuye a la degradación de las prostaglandinas D2 y E2, dos moléculas esenciales para la regeneración de distintos tejidos.

La inhibición de esta proteína en los experimentos de Stanford permitió frenar la destrucción del cartílago y que las células propias del tejido —condrocitos diferenciados, no células madre— revertieran su expresión génica hacia un patrón más juvenil.

Este cambio representa una nueva comprensión sobre la regeneración tisular: demuestra la posibilidad de reparar el cartílago articular sin recurrir a células progenitoras, un método no demostrado antes en este tejido. Helen Blau afirmó: “Es una manera nueva de regenerar tejido adulto y tiene un potencial clínico significativo para tratar la artrosis debida a la edad o a lesiones”.

Experimentos preclínicos y progresos en la regeneración del cartílago

De forma experimental, el equipo de Stanford administró un pequeño fármaco inhibidor de la 15-PGDH, tanto por vía sistémica como directamente en la articulación, a ratones de edad avanzada y en modelos con lesiones articulares similares a roturas de ligamento cruzado.

Nidhi Bhutani, codirectora del estudio, detalló que se observó una regeneración visible y funcional de cartílago hialino en las articulaciones tratadas, restaurando su grosor y la movilidad de los animales.

“El nivel de regeneración del cartílago en ratones mayores nos sorprendió. El efecto fue extraordinario”, resaltó Bhutani.

En muestras humanas procedentes de rodillas extraídas en cirugías de reemplazo articular por artrosis, la exposición al inhibidor durante una semana evidenció signos claros de regeneración del tejido y una disminución en la expresión de genes vinculados tanto a la degradación como a la formación de fibrocartílago, que resulta menos funcional.

El estudio destaca que este es el primer enfoque farmacológico que consigue revertir directamente la destrucción del cartílago en la artrosis.

Blau explicó que los ensayos clínicos de Fase I demostraron que el inhibidor de 15-PGDH es seguro y muestra actividad en voluntarios sanos administrado por vía oral, aunque por ahora la aplicación clínica sigue siendo experimental y se centra en tratar la debilidad muscular.

Los próximos pasos buscan validar su eficacia en la regeneración del cartílago humano e iniciar ensayos específicos para la artrosis. Bhutani señaló el alcance del avance y su potencial impacto: “Actuando sobre estas células, podemos tener una oportunidad de lograr un impacto clínico”.

El logro de Stanford abre la posibilidad de que el cartílago dañado pueda regenerarse en la propia articulación, eliminando la dependencia de prótesis y ofreciendo una perspectiva transformadora para el tratamiento futuro de la artrosis.

El dolor crónico de rodilla por artrosis afecta la calidad de vida de muchas personas, ya que impide o dificulta actividades cotidianas tan simples como caminar, subir escaleras o dormir sin molestias. Muchas veces, quienes lo sufren conviven con la frustración de no encontrar alivio duradero, pese a tratamientos médicos, fisioterapia o infiltraciones. Ante la falta de alternativas eficaces y para determinados pacientes, la técnica conocida embolización de arterias geniculares ha surgido como una alternativa terapéutica que puede ofrecerles una nueva oportunidad de movimiento y alivio sostenido.

Este método mínimamente invasivo comenzó a figurar como alternativa para tratar el dolor crónico por artrosis de rodilla, dirigido a pacientes que no logran alivio suficiente con terapias convencionales. El procedimiento identifica y bloquea selectivamente los pequeños vasos sanguíneos que nutren áreas inflamadas en la articulación, lo que reduce la inflamación y la formación de nuevos vasos, factores centrales para mitigar el dolor y mejorar la función.

En diálogo con Infobae, el Dr. Hernán Bertoni, jefe de Servicio de Intervencionismo Oncológico en el Instituto Alexander Fleming y FLENI, detalló el proceso: “La embolización arterial representa un avance enorme en el arsenal de las terapias para el dolor crónico e incapacidad funcional causados por la artrosis, principalmente en la rodilla, que sigue siendo la articulación más afectada. A través de un procedimiento mini invasivo y ambulatorio, se logran resultados de respuesta completa en la gran mayoría de los pacientes bien seleccionados para este procedimiento”.

Si bien en su mayoría los casos tratados con esta terapia se refieren al compromiso de la rodilla, la embolización de arterias geniculares se puede practicar actualmente también en otras articulaciones, como el hombro, con resultados positivos, según datos publicados en trabajos internacionales de Marc Sapoval, de la Facultad de Medicina de la Universidad Paris Cité, y la participación del propio Bertoni, quienes evaluaron mejoras en el dolor y la función.

Un procedimiento para casos seleccionados

La indicación de la técnica se dirige con mayor frecuencia a personas con artrosis de rodilla en etapa no quirúrgica, en las que el desgaste articular no llega al extremo, no existen ejes alterados entre cadera y rodilla ni enfermedad vascular severa. “El equipo evalúa en cada caso el grado de artrosis y busca comprobar por imágenes la presencia de inflamación periarticular, con datos como sinovitis o líquido libre en la rodilla”. Los pacientes que más se benefician suelen tener peso adecuado y no presentan obesidad, dijo el experto.

A partir de los quince días posteriores se suma siempre kinesioterapia activa y fortalecimiento muscular como complemento pautado.

Efectos y seguridad según la evidencia científica

La literatura médica internacional aporta avales sobre la utilidad y seguridad de la embolización arterial genicular. En el trabajo liderado por Marco Femia y su equipo en la Unidad de Radiología Intervencionista de ASST Santi Paolo Carlo, de Milán, Italia, revisado en el Journal of Personalized Medicine, se destaca la capacidad de la técnica para reducir la formación de nuevos vasos y la inflamación, con impacto en pacientes donde fallaron los tratamientos habituales y que no pueden operarse.

El propio Dr. Bertoni, junto a colaboradores de FLENI y otros centros argentinos, publicó en la Revista Asociación Argentina de Ortopedia y Traumatología y en el Journal of Vascular and Interventional Radiology una serie de estudios multicéntricos. Informaron mejorías clínicamente superiores al 70% y perfil de seguridad favorable en personas con dolor persistente tras artroplastia total de rodilla. “En nuestra experiencia, las mejoras en dolor, rigidez y funcionalidad se ven desde los seis meses y la reducción de analgésicos es frecuente”, sumó Bertoni.

La seguridad ha sido tema central para los grupos evaluadores. En la investigación encabezada por A. Taheri Amin en la Universidad de Düsseldorf, Alemania, y publicada en Cardiovascular and Interventional Radiology, se utilizaron microesferas permanentes en 43 pacientes y se lograron mejoras sostenidas durante un año, a la vez que se reportaron apenas eventos leves, como alteraciones cutáneas transitorias o pequeños hematomas.

Perfil de complicaciones y selección rigurosa

Los riesgos de la técnica resultan bajos cuando el procedimiento es realizado por especialistas formados. “La tasa de complicaciones es muy baja en manos entrenadas”, recalcó Bertoni. Los eventos más habituales incluyen hematomas en el sitio de punción, con una incidencia de aproximadamente 1%, que suelen resolverse sin intervención específica en menos de tres semanas. También se observaron pequeños cambios de coloración en la piel y en muy pocas ocasiones úlceras superficiales, todas de resolución espontánea, según los reportes de Bertoni y Amin.

“La embolización se realiza en la etapa de fracaso de las terapias convencionales, como es el ácido hialurónico, el plasma rico en plaquetas y la corticoide terapia. A diferencia de estas, al atacar la principal causa del dolor e impotencia funcional, que es la inflamación, la respuesta perdura por los próximos cinco años aproximadamente posterior al procedimiento. Y este dato de tiempo surge, por un lado, de la experiencia personal y, por otro lado, por la experiencia reportada en la literatura internacional, por tratarse de una técnica nueva, que no tiene más de diez años en los países desarrollados, el seguimiento medio de los pacientes es este”, destacó el Dr Bertoni.

Cómo se posiciona la técnica en la práctica

Según dijo el Dr Ricardo García Mónaco a Infobae, en Argentina este tratamiento se realizó de manera pionera en el Hospital Italiano. “Los primeros pacientes recibieron este procedimiento en el país entre 2016 y 2017″, recordó el experto, quien es profesor titular de la Universidad de Buenos Aires y exjefe de la Sección Angiografía y Terapia Endovascular de ese centro de salud de la ciudad de Buenos Aires.

“Esa experiencia inicial exitosa y sus resultados fue presentada oportunamente en un trabajo científico en la Society of Interventional Radiology en Washington DC en 2017, con publicación en el Journal of Vascular and Interventional Radiology, en colaboración con médicos de Estados Unidos que viajaron a Buenos Aires para presenciar los tratamientos", subrayó. “Desde entonces, existen diversos profesionales que practican la técnica en Argentina, a partir de aquella experiencia en el Hospital Italiano”, indicó García Mónaco.

Por su parte, Bertoni destacó que, en la actualidad, para esta práctica médica, “los desafíos en Argentina y América Latina son principalmente regulatorios, para que los sistemas de salud cubran en forma completa este tratamiento. Y, además, necesitamos contar con más médicos intervencionistas involucrados y formados en esta técnica”, afirmó a Infobae, tras lo cual comentó que en su caso se capacitó “en emboloterapia para artrosis en el hospital Georges Pompidou, en París”, uno de los referentes a nivel mundial.

El abordaje multidisciplinario figura como requisito final: para cada paciente, intervienen traumatólogos, intervencionistas, fisioterapeutas, clínicos y reumatólogos. Como destacó Bertoni, “la selección correcta, la participación de todo el equipo y el seguimiento sostenido marcan la diferencia en los resultados”.

Según reportó EFECOM, la Asociación Española del Dulce (Produlce) detalló que, aunque materias primas como el cacao y el huevo han experimentado subidas de precio destacadas, el sector no ha trasladado este incremento al consumidor en la campaña navideña, dado que es un periodo planificado con meses de antelación. Rubén Moreno, secretario general de Produlce, explicó que la previsión de crecimiento se mantiene en línea con la tendencia de la Navidad anterior, apoyada en un vínculo emocional del público hacia estos productos y en la estabilidad del consumo en el hogar.

Los datos proporcionados por Produlce indicaron que, durante la campaña navideña de 2024, el consumo de turrones y mazapanes constituyó aproximadamente el 80 % del total de ventas, con un valor de 290 millones de euros. Moreno puntualizó que el sector se mantiene "razonablemente optimista" a pesar de la tendencia general de contención del gasto. El consumo se consolida principalmente en el ámbito doméstico, coincidiendo con los principales momentos de celebración y tradición familiar.

El incremento en los costes de los ingredientes ha determinado el contexto financiero del año. El cacao, por ejemplo, aunque experimentó una leve reducción de precio en 2025 respecto al año anterior, continúa con un coste medio elevado, cifrado en 5.018,96 dólares por tonelada, según señaló EFECOM. En el caso del huevo, su precio medio en España aumentó un 18 % en los últimos doce meses, una evolución que comenzó en marzo debido a diversas causas. A nivel de la Unión Europea, el precio del huevo subió un 10 %, situando la inflación de este producto en la eurozona en torno al 6,7 %.

Las tensiones e inestabilidad del mercado internacional de materias primas no se reflejan de manera directa en el coste final de los turrones y mazapanes, de acuerdo con Rubén Moreno. El portavoz de Produlce sostuvo ante EFECOM que el sector apuesta por la estabilidad y la calidad, priorizando la disponibilidad de producto por encima de las fluctuaciones de precios.

No obstante, las organizaciones de usuarios han documentado incrementos en los precios de los dulces de Navidad. EFECOM recogió que Facua-Consumidores en Acción calculó una subida del 15,4 %, con casos puntuales que alcanzaron hasta el 65 %, mientras que la OCU alertó de un aumento general del 5 % en los alimentos típicos de la temporada. Este contraste evidencia cierta discrepancia entre la percepción de la industria y la valoración de los consumidores acerca del impacto de la subida de costes.

En cuanto a preferencias de consumo, los turrones y mazapanes mantienen su posición como productos predilectos durante diciembre. Sin embargo, según declaró la Asociación de Empresarios Artesanos del sector de la Pastelería de Madrid a EFECOM, la llegada de productos internacionales dinamiza la oferta y abarca nuevos perfiles de clientes. El auge del tronco de Navidad y del panettone ha ampliado el repertorio de opciones, contribuyendo a la diversificación de la industria y a su adaptación a las tendencias globales.

El incremento de la oferta se refleja también en el aumento del flujo de compradores en establecimientos especializados. La empresa Rodilla informó a EFECOM que la campaña de Navidad representa un período clave para las ventas en el segmento de pastelería y dulcería, posicionando estas fechas como el momento de mayor actividad del año para el sector.

La estrategia de la industria, según detalló EFECOM, se basa en una planificación anticipada que busca amortiguar los efectos de las subidas de las materias primas, sin que estas se trasladen, en términos generales, al consumidor final. El objetivo, manifestado por los representantes sectoriales, consiste en mantener la fidelidad del mercado local y aprovechar el componente afectivo ligado a la celebración, a pesar de los desafíos planteados por el contexto económico.

En suma, la tendencia alcista en el gasto y la solidez del consumo doméstico, junto con la expansión de la oferta y el refuerzo de la tradición, configuran la campaña navideña actual como uno de los momentos decisivos para la industria del dulce en España, de acuerdo con lo señalado por EFECOM. La competencia de nuevos productos y la evaluación de las organizaciones de consumidores aportan matices al despliegue comercial, en un entorno donde el equilibrio entre coste, calidad y tradición resulta determinante.

El fortalecimiento de la rodilla resulta esencial no solo para quienes practican deporte, sino también para quienes buscan mejorar su desempeño en actividades cotidianas. Una rutina adecuada puede marcar la diferencia en la prevención de lesiones y en el rendimiento físico general.

La clave para mantener la estabilidad y fuerza de la rodilla reside en trabajar los músculos que la rodean pues una rodilla fuerte contribuye a alcanzar objetivos de fitness y facilita tareas diarias como caminar, subir escaleras o levantar objetos del suelo.

Por ello, aquí te recomendamos una serie de ejercicios sencillos que pueden realizarse en casa y que no requieren el uso de peso adicional para obtener buenos resultados.

Los ejercicios que puedes realizar en casa y sin peso para fortalecer la rodilla

Medio levantamiento turco

El primer ejercicio destacado es el medio levantamiento turco el cual fortalece los tres principales grupos musculares que rodean la rodilla: isquiotibiales, cuádriceps y aductores.

Para ejecutarlo, la persona debe acostarse boca arriba, estirar la pierna y el brazo derechos, y flexionar la pierna izquierda a cuarenta y cinco grados.

El brazo izquierdo se mantiene estirado hacia arriba, mientras que la mano derecha se utiliza para impulsar el cuerpo hacia arriba.

Sentadilla isométrica

Otro ejercicio recomendado es la sentadilla isométrica el cual ayuda a reducir la presión sobre la rodilla y refuerza los cuádriceps, isquiotibiales y aductores.

La posición inicial consiste en separar los pies al ancho de los hombros, entrelazar las manos y mantener la mirada al frente.

Se deben bajar las caderas hasta que los muslos queden casi paralelos al suelo, mantener la postura durante algunos segundos y regresar lentamente a la posición inicial.

Ejercicio buenos días

El ejercicio conocido como buenos días también forma parte de la rutina. Este movimiento fortalece la espalda y el abdomen, lo que resulta fundamental para la estabilidad de la columna vertebral y el equilibrio corporal.

Para realizarlo, se debe partir con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y el torso recto.

La persona debe inclinarse hacia adelante, llevando las caderas hacia atrás hasta que el pecho quede paralelo al suelo, y luego regresar a la posición inicial.

Zancadas

Las zancadas completan la serie de ejercicios recomendados pues son fundamentales para tonificar cada rodilla de manera individual. El ejercicio comienza de pie, con los pies separados al ancho de los hombros.

Se da un paso hacia adelante con el pie derecho, mientras la pierna izquierda desciende en una media sentadilla, asegurando que la rodilla derecha quede alineada sobre el pie derecho.

Luego, se impulsa el cuerpo con el pie derecho para volver a la posición inicial y se repite el movimiento con la otra pierna.

Esta rutina ofrece una alternativa accesible y eficaz para quienes buscan fortalecer la rodilla sin necesidad de equipamiento especial, contribuyendo a la prevención de lesiones y a la mejora del rendimiento físico en diversas actividades.

Sin duda es bien sabido que las rodillas, y la articulación que se encuentra en esa zona, es una de las que sufre mayor desgaste con el paso del tiempo y también que es muy propensa a sufrir lesiones.

Sin embargo, con el entrenamiento correcto es posible prevenir estas complicaciones, ya que una parte fundamental es fortalecer los músculos que rodean a la articulación.

Y aunque mucha gente no lo sabe, el músculo que debes entrenar diariamente para fortalecer las rodillas, prevenir lesiones en la articulación y reducir el dolor es el cuádriceps.

Los cuádriceps son un grupo de músculos ubicados en la parte frontal del muslo. Están formados por cuatro músculos principales: el recto femoral, el vasto lateral, el vasto medial y el vasto intermedio.

Su función principal es extender la rodilla, es decir, permitir el movimiento necesario para acciones como caminar, correr, saltar y levantarse de una silla.

Debido a su ubicación, en la parte frontal del muslo, ayuda a estabilizar la rodilla, protege los ligamentos y minimiza el impacto en la articulación durante actividades físicas.

Son uno de los principales músculos implicados en actividades deportivas y en la movilidad diaria y por ello es vital su fortalecimiento mediante el ejercicio.

Es por ello que aquí te damos una rutina sencilla que puedes incluir en tu entrenamiento para fortalecer este músculo.

Rutina básica para fortalecer los cuádriceps y prevenir lesiones en las rodillas

Calentamiento (5-10 minutos)

• Caminata ligera, bicicleta estática o saltos suaves para activar la circulación.

Ejercicios principales

1. Sentadillas básicas
2. 1. Pies separados a la altura de los hombros.
   2. Flexiona las rodillas y baja la cadera, como si te sentaras en una silla.
   3. Mantén la espalda recta y las rodillas alineadas con los pies.
   4. Realiza 3 series de 12 repeticiones.

1. Elevación de pierna recta
2. 1. Acuéstate boca arriba, una pierna doblada y la otra estirada.
   2. Eleva la pierna estirada hasta el nivel de la rodilla contraria.
   3. Baja lentamente.
   4. Haz 3 series de 10 repeticiones por pierna.

1. Extensión de pierna sentado
2. 1. Siéntate en una silla, pies apoyados en el piso.
   2. Extiende una pierna hasta dejarla paralela al suelo. Mantén unos segundos y baja.
   3. Haz 3 series de 12 repeticiones por pierna.

1. Desplantes (lunges)
2. 1. Da un paso largo hacia adelante y flexiona ambas rodillas hasta formar ángulos de 90 grados.
   2. La rodilla delantera no debe sobrepasar los dedos del pie.
   3. Vuelve a la posición inicial y alterna la pierna.
   4. Haz 3 series de 10 repeticiones por pierna.

1. Puente de glúteos con apoyo en talones
2. 1. Acuéstate boca arriba, rodillas dobladas y pies apoyados.
   2. Eleva la cadera hasta alinear rodillas, caderas y hombros.
   3. Haz fuerza con los talones y activa los muslos.
   4. Mantén unos segundos y baja.
   5. Haz 3 series de 12 repeticiones.

Estiramiento final

• Dedica 5 minutos a estirar suave cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.

Consejos

• Mantén la técnica adecuada en cada ejercicio para evitar lesiones.
• Si tienes dolor articular, consulta a un especialista antes de iniciar cualquier rutina.
• Aumenta la intensidad de forma gradual.

Esta rutina ayuda a fortalecer los cuádriceps, brinda mayor estabilidad a las rodillas y reduce el riesgo de lesiones articulares.

El dolor de rodilla se ha consolidado como una de las molestias más habituales entre personas de todas las edades. Su causa puede ir desde lesiones traumáticas hasta enfermedades crónicas. Por ello, es importante mantener fortalecida toda la pierna para que el riesgo de daño sea menor y cuanto antes se empiece, mejor.

Hay una gran variedad de ejercicios que se pueden realizar y que tienen beneficios para una parte concreta de los músculos de la pierna, como cuádriceps, isquiotibiales o aductores. El fisioterapeuta Jaime González Ferrero en su cuenta de TikTok hace una reflexión sobre una de las actividades que recomienda para disminuir el dolor. “Si hubiese sabido que este ejercicio, que te voy a mostrar ahora mismo, funcionase tan bien, lo habría empezado a hacer desde el minuto uno”, explica el experto que le comentan sus pacientes.

Ejercicio sencillo para la rodilla

El ejercicio que recomienda y detalla en su vídeo de TikTok consiste en sentarse en el suelo con la pierna completamente estirada. El objetivo es activar el grupo muscular de los cuádriceps y, en particular, en el recto anterior que es el que conecta directamente con la rótula. Para realizarlo, se debe tirar el pie hacia uno mismo, para que la rótula permanezca estabilizada, y después, elevar ligeramente la pierna tanto como sea posible.

Jaime González Ferrero ha señalado que este ejercicio, al ser de tipo isométrico, resulta útil en casos de artrosis y condromalacia, entre otras afecciones de la rodilla. El experto recomienda que basta con realizar dos series de entre 15 y 20 repeticiones, adaptando la intensidad y el número de repeticiones al nivel de dolor que experimente cada persona.

Causas del dolor de rodilla y tipos de lesiones

El origen del dolor de rodilla puede estar en lesiones, alteraciones mecánicas, artritis u otros problemas articulares. Las lesiones más habituales afectan a los ligamentos, tendones, bolsas sinoviales, huesos y cartílagos, según Mayo Clinic. Entre ellas, destaca la lesión del ligamento cruzado anterior, frecuente en deportes de contacto como el fútbol o el baloncesto, donde son habituales los cambios bruscos de dirección.

Otras lesión común es el desgarro de menisco, sobre todo cuando se produce una torsión repentina de la rodilla al soportar peso. La bursitis, que implica la inflamación de las bolsas sinoviales, y la tendinitis rotuliana, frecuente en corredores, esquiadores y ciclistas, también figuran entre las causas más habituales.

En cuanto a los problemas mecánicos, pueden aparecer cuerpos sueltos dentro de la articulación, como fragmentos de hueso o cartílago, que dificultan el movimiento. El síndrome de la banda iliotibial afecta sobre todo a corredores de fondo y ciclistas, mientras que la dislocación de la rótula puede dejar el hueso fuera de su posición habitual. Además, el dolor en la cadera o el pie puede modificar la forma de caminar, generando una sobrecarga en la rodilla.

Respecto a la artritis, existen más de cien tipos, aunque los que afectan con mayor frecuencia a la rodilla son la osteoartritis, la artritis reumatoide, la gota, la seudogota y la artritis séptica. La osteoartritis, también conocida como artrosis degenerativa, se produce por el desgaste del cartílago con la edad. La artritis reumatoide, de carácter autoinmune, puede afectar a cualquier articulación y presenta una evolución variable. La gota y la seudogota se deben a la acumulación de cristales en la articulación, mientras que la artritis séptica, causada por una infección, puede provocar daños graves en poco tiempo y suele acompañarse de fiebre.

Entre los factores que incrementan el riesgo de sufrir problemas de rodilla destacan el sobrepeso, la falta de fuerza o flexibilidad muscular, la práctica de deportes de alto impacto como el esquí alpino o el baloncesto, determinadas ocupaciones que exigen un esfuerzo repetido sobre la articulación y el antecedente de lesiones previas.

Cómo prevenir el dolor de rodilla

Para prevenir el dolor de rodilla y el deterioro articular, se recomienda mantener un peso adecuado, ya que el exceso de peso incrementa la presión sobre la articulación y el riesgo de artrosis. Preparar la musculatura antes de practicar deporte, emplear técnicas correctas y patrones de movimiento adecuados, y fortalecer tanto los cuádriceps como los músculos isquiotibiales contribuyen a proteger la rodilla. El entrenamiento del equilibrio y la estabilidad también resulta beneficioso, al igual que los ejercicios de flexibilidad para evitar lesiones por músculos tensos.

En personas con artrosis, dolor crónico o lesiones recurrentes, puede ser conveniente optar por actividades de bajo impacto, como la natación o el aquaerobic, y limitar los ejercicios de alto impacto algunos días a la semana. De este modo, se puede aliviar el dolor y reducir el riesgo de nuevas lesiones.

Un nuevo estudio internacional coordinado por la Harvard Medical School desafía la creencia extendida sobre la necesidad de la fisioterapia presencial para tratar el dolor de rodilla causado por desgarros meniscales degenerativos en adultos de mediana y avanzada edad. Según los resultados publicados en The New England Journal of Medicine, un programa de ejercicios en casa resulta tan efectivo para reducir el dolor como la fisioterapia supervisada en clínica, incluso cuando se añaden recordatorios motivacionales por mensaje de texto.

El ensayo clínico, conocido como TeMPO, incluyó a 879 personas de entre 45 y 85 años con dolor de rodilla, artrosis y desgarro meniscal confirmado por resonancia magnética. Los participantes se distribuyeron aleatoriamente en cuatro grupos: ejercicios en casa, ejercicios en casa con mensajes de texto motivacionales, ejercicios en casa con mensajes y fisioterapia simulada (sin efecto fisiológico real), y ejercicios en casa con mensajes más fisioterapia estándar supervisada. El objetivo principal fue comparar la reducción del dolor a los tres meses, medida con una escala validada (KOOS), donde valores más altos indican mayor dolor.

El estudio se realizó en cuatro centros médicos de Estados Unidos y Australia, con un seguimiento de hasta 12 meses. Todos los grupos recibieron instrucciones detalladas y materiales para realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de los principales músculos de la pierna, con la meta de completar 100 minutos semanales. Los participantes que asistieron a fisioterapia presencial recibieron sesiones de 30 minutos, dos veces por semana al inicio, y luego con menor frecuencia.

El ejercicio en casa, igual de útil que la fisioterapia

Los desgarros meniscales degenerativos afectan a entre el 30% y el 40% de las personas de mediana edad y hasta el 80% de quienes tienen artrosis de rodilla. Tradicionalmente, la fisioterapia presencial se recomienda como tratamiento inicial, pero hasta ahora no existían estudios de gran tamaño que compararan su eficacia con programas de ejercicios domiciliarios estructurados.

Los resultados del estudio TeMPO mostraron que no hubo diferencias significativas en la reducción del dolor entre quienes solo realizaron ejercicios en casa y quienes recibieron fisioterapia presencial. Tanto la fisioterapia como los programas de ejercicio en casa propiciaron una reducción del dolor bastante similar, con una diferencia estándar de 2,5 puntos en la escala KOS a favor de la fisioterapia, una cifra que los autores consideraron clínicamente irrelevante. “La adición de fisioterapia o mensajes de texto para fomentar la adherencia a los ejercicios en casa no fue superior a un programa de ejercicios en casa solo para reducir el dolor”, concluyen en el texto.

En cuanto a la adherencia, el 77% de los participantes en el grupo de ejercicios en casa realizaron al menos tres sesiones semanales, una proporción similar a la de los otros grupos. Los eventos adversos graves, como hospitalizaciones o cirugías de rodilla, fueron poco frecuentes y se distribuyeron de manera similar entre los grupos. El 9,1% de los participantes se sometió a una meniscectomía parcial artroscópica durante el año de seguimiento, sin diferencias notables entre las intervenciones.

El equipo de Harvard concluye que, en este escenario, la fisioterapia presencial no ofrece ventajas claras sobre un programa bien estructurado de ejercicios en casa. Entre las limitaciones del estudio, los autores señalan la baja representación de personas negras, hispanas y asiáticas, lo que podría limitar la generalización de los resultados a toda la población. Además, los participantes sabían a qué intervención estaban asignados, lo que podría influir en la percepción del dolor. El estudio tampoco permite saber si los resultados serían los mismos con programas de fisioterapia más largos o diferentes.

Estos hallazgos pueden tener un impacto directo en la práctica clínica y en la vida de millones de personas. Para quienes sufren dolor de rodilla por desgarros meniscales y artrosis, realizar ejercicios en casa con regularidad puede ser suficiente para aliviar el dolor, sin necesidad de acudir a sesiones presenciales de fisioterapia. Esto podría reducir el coste de los tratamientos, facilitar el acceso a las terapias de rehabilitación y evitar desplazamientos innecesarios, especialmente en contextos donde los recursos sanitarios son limitados.

JUEVES, 30 de octubre de 2025 (HealthDay News) -- Los ejercicios en casa pueden aliviar de forma efectiva el dolor de rodilla provocado por desgarros de cartílago y artritis, aparentemente con o sin fisioterapia, según un estudio reciente.

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento proporcionaron aproximadamente la misma cantidad de alivio del dolor independientemente de que una persona recibiera fisioterapia real o simulada, informaron los investigadores el 29 de octubre en The New England Journal of Medicine.

"En promedio, los participantes de todos los grupos reportaron un dolor moderadamente intenso al inicio del estudio, y un dolor mucho más leve tres, seis y 12 meses después", señaló en un comunicado de prensa el investigador principal, el Dr. Jeffrey Katz . Es director clínico del Centro de Investigación de Resultados de Ortopedia y Artritis del Hospital Brigham and Women's de Boston.

Hasta un 40 por ciento de las personas de mediana edad y un 80 por ciento de las que tienen artritis de rodilla tienen desgarros en el cartílago de la rodilla, que se llama menisco, dijeron los investigadores en las notas de respaldo.

Para el estudio, casi 900 personas con una edad promedio de 59 años fueron asignadas al azar a uno de tres grupos. Todos los pacientes tenían dolor de rodilla, artritis y un desgarro de menisco.

Un grupo participó en un programa de ejercicios en casa de 25 minutos cuatro veces por semana, guiado por un video y folletos. El segundo y tercer grupo recibieron ejercicio en casa más fisioterapia real o placebo.

Los que recibieron fisioterapia real o simulada tuvieron una mejoría del dolor ligeramente mayor a los seis y 12 meses, pero esos beneficios probablemente fueron ilusiones, dijeron los investigadores.

"Observamos una mejora similar en los grupos de fisioterapia estándar y fisioterapia simulada, lo que sugiere que las interacciones personales con un fisioterapeuta pueden haber sido más influyentes que la fisioterapia en sí", dijo Katz.

Estudios anteriores han encontrado que entre un 60 y un 80 por ciento del efecto total de la fisioterapia para la artritis de rodilla proviene de las interacciones con los terapeutas en lugar de la terapia en sí, anotaron los investigadores.

Los pacientes que recibieron mensajes de texto motivacionales relacionados con su programa de ejercicios en el hogar tampoco parecieron tener mejores resultados de dolor.

"El porcentaje de participantes que se adhirieron a los ejercicios en casa durante los primeros 3 meses fue prácticamente idéntico en todos los grupos", escribieron los investigadores. "Los mensajes de texto motivacionales no se asociaron con diferencias en la adherencia a los ejercicios en el hogar o en los resultados del dolor".

Más información

La Clínica Cleveland tiene más información sobre los ejercicios recomendados para la artritis de rodilla.

FUENTES: Mass General Brigham, comunicado de prensa, 29 de octubre de 2025; La Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, 29 de octubre de 2025

El sonido inesperado de una rodilla al levantarse, el cuello al girar la cabeza o los tobillos al moverlos puede llamar la atención por su intensidad. Aunque estos crujidos suelen sorprender y generar inquietud, los especialistas de la Cleveland Clinic aseguran que, en la mayoría de los casos, no representan un problema de salud.

Según el cirujano ortopédico Kim Stearns, estos ruidos constituyen un fenómeno normal y común, y solo deben considerarse motivo de preocupación si se acompañan de dolor o hinchazón.

El quiropráctico Andrew Bang, también miembro de Cleveland Clinic, destaca que la intensidad de estos sonidos puede alarmar a los pacientes, especialmente cuando provienen del cuello, debido a la cercanía con los oídos.

“El ruido que escucha es seguro. Ayuda a recuperar la amplitud de movimiento y a disminuir el dolor”, enfatiza Bang.

¿Por qué crujen las articulaciones?

Los expertos de Cleveland Clinic explican que existen varias causas detrás de los crujidos articulares, todas relacionadas con mecanismos normales del cuerpo. La más frecuente es el escape de gas en las articulaciones sinoviales. Estas estructuras unen los huesos mediante una cápsula que contiene líquido sinovial, encargado de la lubricación y que almacena gases como oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono.

Cuando la cápsula se estira, se genera una presión negativa que libera dichos gases, produciendo el sonido característico.

Otra causa habitual es el movimiento de ligamentos o tendones sobre otras estructuras similares. Bang explica que este fenómeno se percibe habitualmente en el tobillo o en la rodilla y responde a que ligamentos y tendones pueden enrollarse o deslizarse unos sobre otros.

Además, la separación rápida entre la piel y la fascia muscular —una capa que separa y protege los músculos—, produce un crujido similar, especialmente en zonas con exceso de piel, como la espalda.

El paso de los años también influye. Stearns indica que, con el tiempo, el desgaste del cartílago provoca que las superficies articulares se vuelvan más ásperas, lo cual incrementa la frecuencia de estos ruidos. Esta crepitación forma parte del envejecimiento natural y rara vez requiere atención médica si no se acompaña de dolor.

En el caso de los nudillos, el crujido se produce al comprimir burbujas de gas en las articulaciones sinoviales, un proceso denominado cavitación. Stearns aclara que este sonido no implica daño alguno: “La creencia de que crujir las articulaciones es malo para ellas es errónea”, afirma el especialista, señalando que no existe evidencia científica que respalde dicha idea.

Cuándo prestar atención y hábitos de cuidado

Bang advierte que sentir la necesidad constante de crujir una articulación podría señalar un problema subyacente. Esta urgencia suele deberse al aumento de presión articular, impidiendo el movimiento normal o generando tensión.

Aunque el alivio momentáneo puede resultar placentero, hacerlo en exceso podría debilitar ligamentos y tendones, disminuyendo su capacidad de protección ante lesiones.

Para reducir la frecuencia de los crujidos y mantener las articulaciones sanas, los expertos de Cleveland Clinic recomiendan conservar la actividad física y cuidar la postura. “El movimiento es loción: cuanto más te mueves, más se lubrica tu cuerpo”, resume Stearns.

El ejercicio regular y los estiramientos favorecen la movilidad y la circulación del líquido sinovial, mientras la inactividad puede dificultar este proceso. Bang sugiere además revisar la ergonomía del entorno y modificar posturas cotidianas, como la altura del monitor o la forma de sostener el teléfono. Pequeños ajustes pueden aliviar la presión en las articulaciones y reducir la necesidad de hacerlas crujir.

Los chasquidos y crujidos articulares son parte habitual de la vida y, salvo en dos situaciones —cuando aparecen junto a dolor, o cuando la presión obliga a forzar la articulación para sentir alivio—, no requieren atención médica. Mantener la actividad física y cuidar la postura es la mejor estrategia para preservar la salud articular, según los especialistas de Cleveland Clinic.

La modelo e influencer Michelle Salas, hija de Luis Miguel y Stephanie Salas, encendió las alarmas entre sus seguidores tras compartir en sus historias de Instagram que atraviesa por un complicado problema de salud que podría requerir una nueva cirugía.

¿Qué tiene Michelle Salas?

A través de un largo texto, Michelle explicó que desde hace casi un año vive con una lesión en el menisco, situación que ha afectado su movilidad e incluso la ha llevado a usar muletas debido al dolor.

“Han sido días un poco duros para mí. Llevo ya casi un año con una lesión en el menisco. Ha sido un on and off, meses bien, meses mal. Básicamente es un tear y cuando la rodilla se bloquea duele muchísimo al grado de no poder ni apoyar, pero luego se desbloquea y se va el dolor por completo”, escribió la hija del cantante.

De acuerdo con la propia Michelle, al principio los médicos consideraron que no era necesaria una cirugía, pero el dolor y las molestias persistieron, por lo que decidió realizarse nuevos estudios.

“Al principio me hice una resonancia y dijeron que no necesitaba cirugía, pero después el click siguió presente”, explicó.

La famosa señaló que recientemente se sometió a una segunda resonancia y que será en los próximos días cuando se confirme si deberá pasar por el quirófano otra vez.

“Me hice una segunda resonancia esta semana y la próxima semana tengo cita con el doctor, ya existe la probabilidad de que me tengan que operar otra vez”, compartió.

Además, confesó que el proceso ha sido difícil en el plano emocional, ya que le cuesta mantenerse inactiva.

“No les voy a mentir, psicológicamente es duro para mí. Sobre todo siendo alguien a quien le cuesta mucho estar quieta”, agregó.

Su antecedente: la operación pasada que afectó su recuperación

Michelle recordó que ya había pasado por una cirugía de ligamento cruzado anterior, lo que podría haber afectado la estabilidad de su rodilla actual.

“Creo que después de mi operación de ligamento cruzado nunca logré recuperar bien los músculos que soportan la rodilla y eso afectó al menisco”, reconoció.

La también empresaria aprovechó para enviar un mensaje de resiliencia, asegurando que mantiene la mente positiva pese a la posibilidad de una nueva intervención.

“Quienes vivieron conmigo mi operación pasada saben lo que fue, y quienes han pasado por una cirugía de rodilla saben lo complicado que es. Pero bueno, siempre tratando de tener la cabeza en alto y tratar de mantener la mente positiva. Les cuento cómo va todo”, concluyó.

Con este mensaje, Michelle Salas dejó ver la fortaleza con la que enfrenta su lesión, al mismo tiempo que mantiene informados a sus seguidores sobre su proceso médico, en espera de la valoración definitiva que determinará si será operada nuevamente.

MIÉRCOLES, 1 de octubre de 2025 (HealthDay News) -- Las personas con dolor en las rodillas podrían recibir alivio de un ciclo de radioterapia de dosis baja, sugiere un estudio reciente.

Las personas con artritis de rodilla de desgaste leve a moderado sentían menos dolor y tenían una mejor movilidad tras el tratamiento con radiación, informaron investigadores el domingo en una reunión de la Sociedad Americana de Oncología Radioterápica (American Society for Radiation Oncology), en San Francisco.

"Las personas con osteoartritis dolorosa de rodilla con frecuencia se enfrentan a una elección difícil entre los riesgos de los efectos secundarios de los analgésicos y los riesgos de la cirugía de reemplazo articular", señaló el investigador principal, el Dr. Byoung Hyuck Kim, profesor asistente de oncología radioterápica del Colegio de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl, en Corea del Sur.

"Hay una necesidad clínica de intervenciones moderadas entre analgésicos débiles y cirugía agresiva, y creemos que la radiación podría ser una opción adecuada para esos pacientes, sobre todo cuando los fármacos y las inyecciones se toleran mal", añadió en un comunicado de prensa.

La osteoartritis de rodilla afecta a más de 32 millones de adultos estadounidenses, anotaron los investigadores. Ocurre cuando el cartílago que proporciona amortiguación en la articulación se desgasta con el tiempo, lo que eventualmente permite que los extremos de los huesos se froten entre sí.

La radiación de dosis baja se usa regularmente para el dolor articular en países europeos como Alemania y España, pero no ha habido suficientes ensayos de alta calidad para probar la efectividad del método, dijeron los investigadores.

Para el nuevo estudio, los investigadores reclutaron a 114 pacientes con artritis de rodilla de leve a moderada en tres hospitales académicos de Corea del Sur.

Los pacientes se asignaron al azar a uno de tres grupos, recibiendo un ciclo de radioterapia de dosis baja o muy baja o un tratamiento con placebo que no administró radiación. Los cursos de tratamiento duraron seis sesiones para todos los grupos.

Las dosis de radiación fueron inferiores a 5 % de las que se usan normalmente para los tratamientos contra el cáncer y no se observaron efectos secundarios relacionados con la radiación.

"Existe la idea errónea de que la radiación medicinal o terapéutica siempre se administra en dosis altas", dijo Kim. "Pero para la osteoartritis, las dosis son solo una pequeña fracción de lo que usamos para el cáncer, y el tratamiento se dirige a las articulaciones que están ubicadas lejos de los órganos vitales, lo que reduce la probabilidad de efectos secundarios".

Después de cuatro meses, el 70% de las personas en el grupo de dosis baja lograron mejoras significativas en el dolor, la función física y la condición general de la artritis, en comparación con el 42% del grupo de placebo, encontró el estudio.

Alrededor de un 58 por ciento de las personas en el grupo de dosis muy baja también mostraron una mejora, pero el resultado no fue significativamente diferente del placebo, anotaron los investigadores.

A los pacientes no se les permitió tomar nada más que acetaminofén durante el seguimiento, lo que agrega peso a estos resultados, dijo Kim.

"En estudios anteriores, también se usaron medicamentos como los AINE o los opioides durante el periodo de intervención o seguimiento, pero el uso de estos analgésicos podría enmascarar los efectos de la radioterapia", dijo en el comunicado de prensa.

Debido a que los pacientes se limitaron a comer acetaminofén solo durante los cuatro meses de seguimiento en este ensayo, "eso significa que las diferencias entre los grupos de tratamiento son más claramente atribuibles a la radioterapia de dosis baja en sí", agregó.

La radiación podría funcionar mejor en pacientes cuyo dolor se debe a la inflamación, aunque todavía les quede algo de cartílago en la rodilla.

"Para la osteoartritis grave, donde la articulación está físicamente destruida y el cartílago ya ha desaparecido, la radiación no regenerará el tejido", dijo. "Pero para las personas con enfermedad leve a moderada, este enfoque podría retrasar la necesidad de reemplazo articular".

El equipo ahora está completando un seguimiento de 12 meses de los pacientes. Se planean estudios más grandes para proporcionar evidencia adicional.

Kim está convencida de que el tratamiento con radiación podría ayudar a aumentar los efectos de otros enfoques estándar para la artritis de rodilla, como la pérdida de peso, la fisioterapia y los medicamentos.

"En la práctica clínica, las respuestas podrían ser incluso más fuertes cuando la radiación se combina adecuadamente con otros tratamientos, y la satisfacción del paciente puede ser más alta que con las opciones actuales solas", dijo Kim.

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Arthritis Foundation ofrece más información sobre los tratamientos para la artritis.

FUENTE: Sociedad Estadounidense de Oncología Radioterápica, comunicado de prensa, 28 de septiembre de 2025

La rotura de menisco es una de las lesiones de rodilla más comunes, especialmente en personas que practican deportes que implican giros bruscos, saltos o movimientos de torsión. Los meniscos son estructuras de cartílago en forma de cuña situadas entre el fémur y la tibia. Cada rodilla cuenta con dos meniscos, cuya función principal es amortiguar el impacto, estabilizar la articulación y facilitar un movimiento adecuado. Cuando estas estructuras se desgarran, la movilidad de la rodilla se ve comprometida y aparecen síntomas que requieren atención médica.

El menisco puede romperse a consecuencia de un giro repentino mientras el pie está apoyado en el suelo, lo que ocurre con frecuencia en deportes como el fútbol, el baloncesto o el tenis. También es común en personas mayores, en quienes el cartílago se debilita con la edad y se vuelve más susceptible a lesiones incluso con movimientos cotidianos. La Clínica Mayo señala que una rotura de menisco no siempre implica un accidente grave; en ocasiones, un simple movimiento inapropiado o una posición forzada de la rodilla puede ser suficiente para causar el desgarro.

Los síntomas más característicos incluyen dolor en la articulación de la rodilla, inflamación progresiva en las horas posteriores a la lesión, rigidez y sensación de bloqueo. Muchas personas describen escuchar un “chasquido” en el momento en que se produce la rotura. Tras ello, la rodilla puede sentirse inestable o incapaz de soportar el peso corporal. Otro signo común es la limitación en la amplitud de movimiento, con dificultad para extender o doblar completamente la pierna. En casos más severos, algunos fragmentos del menisco roto pueden quedar atrapados en la articulación, provocando un bloqueo mecánico doloroso.

David Moreiras es fisioterapeuta y, a menudo, se encuentra con casos de rotura de menisco. "Si yo tuviera una rotura de menisco, empezaría a hacer estos tres ejercicios para evitar la operación, fortalecer mi rodilla y eliminar mi dolor“, relata en un vídeo publicado en su cuenta de TikTok (@damorefisio”).

El primero de esos ejercicios consiste en tener la rodilla estirada “al menos 45 segundos”. Después, se realiza un descanso largo y se repite el mismo movimiento cuatro veces. Después, “para ganar estabilidad”, Moreiras apoya todo su peso en una única pierna sobre un escalón mientras que con la otra sube y baja el pie lentamente, es decir, ejercicios de steps. El último de los ejercicios consiste en elevar las piernas "controlando el movimiento".

Recuperación y prevención de la rotura de menisco

La recuperación varía según el tipo de tratamiento. En los casos tratados de forma conservadora, la mejoría puede lograrse en semanas, aunque es importante cumplir con los ejercicios de rehabilitación. Tras una cirugía, el proceso puede prolongarse durante varios meses, con fases de fisioterapia que buscan restaurar la movilidad y la fuerza muscular. La Clínica Mayo enfatiza que una rehabilitación adecuada es fundamental para evitar complicaciones y reducir el riesgo de nuevas lesiones.

En cuanto a la prevención, mantener una buena condición física, fortalecer los músculos de las piernas y realizar estiramientos antes de la actividad deportiva son medidas clave. El uso de calzado adecuado y la práctica de técnicas deportivas correctas también ayudan a disminuir el riesgo de rotura de menisco. Sin embargo, al tratarse de una lesión que puede aparecer de manera accidental o por desgaste, no siempre es posible evitarla por completo.

Usuarios de redes sociales criticaron a Belinda por su caminata en una pasarela de la Fashion Week de París 2025. Esto a pesar de que la famosa actriz y cantante dio a conocer que sufrió la ruptura del menisco de su rodilla izquierda, además del ligamento cruzado.

Tras la ola de comentarios que recibió en Instagram, la intérprete de ‘Amor a primera vista’ le respondió a un usuario con un contundente mensaje:

“Tengo el menisco y el ligamento cruzado, creo que es importante recordar eso y que uno le echa todas las ganas del mundo y eso es lo que cuenta. No debes juzgar tanto una caminata, no soy modelo, soy cantante”, escribió.

La respuesta de Belinda retumbó en redes sociales, donde varios aplaudieron su entrega en sus proyectos profesionales.

Y es que no solo participó en la pasarela pese a sus dolencias, en los próximos días también ofrecerá funciones de teatro en la Ciudad de México con la obra ‘Mentiras: El Musical’ y posteriormente se irá de México para arrancar con las grabaciones de la serie inspirada en la emperatriz Carlota de Habsburgo.

“Me dolía mucho la rodilla al caminar”: Belinda sobre su desfile en la Fashion Week de París

La artista compartió algunas imágenes de su pasarela en la Semana de la Moda de París en sus redes sociales. Ahí no solo confirmó que caminó con el menisco roto y el ligamento cruzado de su rodilla izquierda, también recordó la caída viral que sufrió hace un año en el mismo lugar.

“Increíble noche y esta vez no me caí!! Además, tengo el menisco roto y el ligamento cruzado lesionado, cosa que tendré que arreglar en algún momento de mi vida. Me dolía mucho la rodilla al caminar, pero eso no evitó que me arriesgara… la verdad no sabía si lo iba a lograr pero siempre para adelante pase lo que pase…aquí estoy", escribió.

Hasta el momento, se desconoce mucha información sobre cómo sufrió la lesión la cantante ni en qué consiste el tratamiento médico al que se sometió; no obstante, ella misma dio a conocer, en un encuentro con medios, que necesita una operación.

¿Qué es el menisco?

Según un artículo de Mayo Clinic, el menisco es un cartílago en forma de C que actúa como amortiguador entre la tibia y el fémur.

"Un menisco desgarrado es una de las lesiones de rodilla más comunes. Cualquier actividad que haga que tuerzas o gires la rodilla con fuerza, especialmente al poner todo tu peso sobre ella, puede dar como resultado un menisco desgarrado“, se lee.

Belinda compartió una alarmante noticia en sus redes sociales: se rompió el menisco de su rodilla izquierda.

Hasta el momento, se desconoce cómo se lesionó la estrella pop; no obstante, se sabe que se encuentra estable y en proceso de recuperación.

Y es que ella misma publicó una fotografía de su rodilla protegida con una rodillera y una especie de manguera.

¿Belinda cancelará sus funciones en ‘Mentiras El Musical’ tras su lesión? Esto dijo

La actualización sobre el estado de salud de la actriz y cantante desató rumores sobre la posible cancelación de sus funciones especiales en el musical.

Sin embargo, ella ya aclaró que sí participará tal y como está programado.

“Para todos los que preguntan si estaré en las funciones de Mentiras, la respuesta es sí, claro. Ese es un compromiso super importante y estaré bien para dar lo mejor de mí. Solo quería compartirles que a veces no todo es tan fácil como parece, hay mucho esfuerzo y sacrificio, pero estaré bien para dar las mejores funciones y dar mi 100 en ese y todos los proyectos que tengo en estos meses”, escribió en sus historias de Instagram.

La artista cerró su mensaje con unas palabras de agradecimiento para sus fans por sus muestras de apoyo.

¿Qué es el menisco?

De acuerdo con un artículo publicado por Mayo Clinic, el menisco es un cartílago en forma de C que actúa como amortiguador entre la tibia y el fémur.

"Un menisco desgarrado es una de las lesiones de rodilla más comunes. Cualquier actividad que haga que tuerzas o gires la rodilla con fuerza, especialmente al poner todo tu peso sobre ella, puede dar como resultado un menisco desgarrado“, se lee.

Afortunadamente, la lesión se puede contrarrestar con un tratamiento que consiste en mantenerse en reposo, aplicar hielo en la zona afectada y medicamentos.

“En otros casos, sin embargo, un menisco desgarrado requiere cirugía”, se lee.

¿Cuándo y dónde se llevarán a cabo las funciones especiales de ‘Mentiras: El Musical’?

Belinda se incorporará al elenco de ‘Mentiras El Musical’ como ‘Daniela’, mientras que Mariana Treviño retomará el papel de ‘Lupita’ después del éxito de que tuvieron con la serie.

La puesta en escena, titulada ‘Mentiras All Stars: Historias del Mentiverso’, contará con ambas artistas y ofrecerá funciones en las que el público podrá disfrutar de estas nuevas interpretaciones.

De acuerdo con la información que se publicó en las redes sociales oficiales de la obra, las actrices participarán en 8 funciones los días 2,3, 4, 5, 9, 10, 11 y 12 de octubre y se llevarán a cabo en el Centro Cultural Teatro 1, ubicado a un costado de la estación del metro Cuauhtémoc de la Ciudad de México.

El jugador cayó lesionado en el amistoso ante el Génova este jueves, sufriendo un aparatosa caída en una carrera en solitario en el primer partido de triangular disputado en Oviedo.

En un principio, la sensaciones apuntaban a que podría tener dañada la rodilla izquierda, aunque todavía no se ha dado conocer un diagnóstico desde los servicios médicos del club.

Ahora mismo, se especula que la lesión podría ser menos grave y que no afecta a la rodilla, pero habrá que esperar a las pruebas médicas que el futbolista se hará en las próximas horas para conocer con exactitud la importancia de la lesión.

Hace pocos días también se lesionó el defensa del equipo castellonense Logan Costa, que sufrió una lesión grave en los ligamentos de la rodilla izquierda. EFE

jmg sm/og

Rodilla, cadena artesana de restauración fundada en Madrid hace 86 años, relanza su servicio de catering como una de sus principales apuestas estratégicas de crecimiento en España, según informa en un comunicado.

En concreto, con una propuesta completamente renovada, esta nueva etapa representa la expansión natural de la marca hacia nuevos espacios y momentos de consumo, con especial atención a eventos sociales y corporativos, como bodas, celebraciones privadas y reuniones de empresa.

Esta iniciativa responde a la capacidad de adaptación de la firma a los nuevos hábitos del consumidor. En un contexto de creciente demanda de propuestas gastronómicas personalizadas, tanto en el ámbito profesional como en el particular, la marca busca ofrecer una respuesta "sólida, reconocible y con sello propio".

De esta forma, el servicio de catering arranca en tres plazas estratégicas en España como son Madrid, Barcelona y Málaga, que han sido seleccionadas por su alto potencial en eventos y por las sinergias logísticas de la compañía.

Rodilla prevé una expansión progresiva a nuevas regiones del país en los próximos meses, de acuerdo con la demanda y la evolución operativa.

El manager marketing & desarrollo de negocio en Rodilla, Alfonso Rodríguez de Rivera, ha explicado que esta "nueva línea responde a una visión ambiciosa: convertir a Rodilla en un referente nacional también en el ámbito del catering premium". "Llevamos más de ocho décadas siendo parte de la vida cotidiana de nuestros clientes, ahora queremos estar también en sus celebraciones, aportando una solución gastronómica de calidad, versátil y hecha a medida", ha señalado.

(HealthDay News) -- Un medicamento común para la diabetes se puede reutilizar para ayudar a las personas con sobrepeso y obesidad con artritis de rodilla, señala un estudio reciente.

La metformina redujo el dolor de la artritis de rodilla durante un periodo de tratamiento de seis meses, lo que podría retrasar la necesidad de una cirugía de reemplazo de rodilla, informaron los investigadores en una edición reciente de la revista Journal of the American Medical Association.

“La metformina funciona de varias formas en la rodilla, lo que incluye afectar a la inflamación de bajo grado y otras vías metabólicas que son importantes en la osteoartritis de rodilla”, señaló en un comunicado de prensa la investigadora, Flavia Cicuttini, profesora de servicios y políticas de sistemas de salud de la Universidad de Monash, en Australia. “Es una forma diferente de tratar el dolor de la artrosis de rodilla”.

La metformina se receta comúnmente para ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Reduce la absorción de azúcar de los intestinos, reduce la producción de glucosa en el hígado y mejora la sensibilidad a la insulina, según Drugs.com.

Para este estudio, los investigadores reclutaron a 107 personas con sobrepeso u obesas con dolor de rodilla y asignaron al azar a aproximadamente la mitad para tomar pastillas de metformina y al resto un placebo.

El grupo de metformina reportó una reducción de 31 puntos en el dolor después de seis meses, en comparación con una reducción de 19 puntos para el grupo de placebo.

Los resultados muestran que la metformina es una forma potencialmente nueva y asequible de mejorar el dolor de rodilla de la artritis, dijo Cicuttini. Hoy en día, se les pide a las personas que hagan ejercicio y pierdan peso para reducir el dolor de rodilla, lo que a muchos les resulta difícil de hacer, dijo Cicuttini.

Otras opciones como el acetaminofén, los antiinflamatorios no esteroideos y las cremas tópicas tienden a tener beneficios pequeños, añadió. Como resultado, las personas tienden a buscar una cirugía de reemplazo de rodilla lo antes posible cuando el dolor de la artritis se vuelve insoportable.

“A primera vista, esto puede parecer razonable, pero es un problema importante porque la insatisfacción de los pacientes con los reemplazos de rodilla ya es alta, entre el 20 y el 30 por ciento, incluso cuando la operación es técnicamente perfecta”, dijo Cicuttini. Y las tasas de insatisfacción son más altas cuando la operación se realiza para la osteoartritis de rodilla temprana, dijo.

“Pasar por el esfuerzo y el costo de una operación grande como un reemplazo de rodilla, solo para estar descontento con los resultados debido al dolor y los síntomas continuos, es definitivamente una atención de baja calidad”, dijo Cicuttini. “Hacer un reemplazo de rodilla antes también aumenta la necesidad potencial de repetir el procedimiento”.

Argumentó que los médicos “están muy familiarizados con la metformina, que es un medicamento seguro y de bajo costo”, y añadió que tiene el potencial de retrasar que las personas se sometan a reemplazos de rodilla antes de que sean absolutamente necesarios.

“Si las personas que toman metformina tienen menos dolor de rodilla y pueden hacer más actividad física, entonces los reemplazos de rodilla pueden esperar”, concluyó Cicuttini.

Sin embargo, anotó que se necesitan estudios más grandes para confirmar los beneficios del medicamento. “Debido al modesto tamaño de la muestra, se justifica la confirmación en un ensayo clínico más grande”, dijo Cicuttini sobre su estudio.

Más información: La Clínica Cleveland ofrece más información sobre la artritis de rodilla.

FUENTE: Universidad de Monash, comunicado de prensa, 30 de abril de 2025

*Dennis Thompson HealthDay Reporter - ©The New York Times

Tenía 50 años cuando le operaron la rodilla equivocada. Ocurrió en una clínica porteña a la que llegó de urgencia, trasladado en ambulancia desde un centro asistencial en la localidad bonaerense de Saladillo. Era chofer y había sido atropellado por un automovilista cuando bajaba el equipaje de sus pasajeros de una combi. Dentro del quirófano, el traumatólogo operó su pierna izquierda, pero resultó que la fractura de rodilla estaba del lado derecho, que quedó sin cura, según determinó la causa judicial.

Cuando presentó la denuncia, el paciente contó que al despertar de la anestesia luego de varias horas en su habitación y “para su grandísima sorpresa” notó que su rodilla dañada estaba igual que antes y que le habían operado la otra, en la que no tenía la más mínima dolencia. La fracturada “no había sido tocada”. La operada era la única extremidad inferior que poseía sana y le permitía desplazarse un poco después del accidente. Ahora tenía allí dos tornillos.

La Justicia condenó a la clínica, al médico que lo operó y a la aseguradora a indemnizar a sus herederos, por la mala praxis que sufrió en mayo del 2015 y por daño moral. El chofer falleció en 2022 sin llegar a ver el final del juicio por daños y perjuicios que inició en 2018 en busca de alguna reparación. Pasó los últimos años de su vida con dificultades para caminar de manera normal por la innecesaria intervención del miembro sano y la falta de cura a tiempo del afectado, determinó la sentencia.

En su defensa, los demandados argumentaron que el paciente fue interrogado dentro del quirófano sobre cuál de sus rodillas había que operar y dijo “la izquierda”. Por eso se lo preparó para una cirugía de ese lado. También aseguraron que hubo un error en la historia clínica, donde se consignó la pierna equivocada.

Por motivos médicos y ya en el quirófano “se decidió intervenir la rodilla izquierda, dentro de los márgenes de la discrecionalidad médica, sin el que error consignado en la HC hubiera provocado daño en la salud” del paciente, explicaron los demandados.

Pero una pericia ordenada en la causa determinó que hasta el parte quirúrgico del día de la operación, tanto en la historia clínica del hospital de Saladillo como en la del centro asistencial porteño, “nunca se menciona la rodilla izquierda, ni se solicitan estudios complementarios para valorarla”. “No se hace mención en ningún momento a una fractura de la rodilla izquierda, con anterioridad” al día de la operación " como así tampoco a sintomatología en la misma, ni a estudios solicitados para evaluar su integridad”, se señaló.

El perito explicó que “la intervención quirúrgica, de cualquier tipo en una articulación sana, trae riesgos innecesarios, a saber: infección, rigidez, dolor, aflojamiento y protrusión del material”. La cirugía se efectuó en la rodilla incorrecta. A ello se sumó que hubo omisión de tratamiento quirúrgico oportuno para la que sí estaba lesionada. Quedó “inestable” y a raíz de ello hubo una rápida progresión de un proceso degenerativo que condujo de manera inevitable a un “reemplazo total de la articulación en juego”

Culpa médica

La Cámara Nacional en lo Civil acaba de confirmar la condena por mala praxis basada en las pruebas acumuladas de todo lo que le pasó a la víctima tras sufrir ese accidente laboral. “Las deficiencias en la confección de la historia clínica redundan en perjuicio del profesional y del ente sanatorial”, interpretó la sentencia. Lo consignado en ese documento y el dictamen de un médico traumatólogo designado de oficio para el peritaje “no admite sino concluir que ha existido mala praxis” en la atención médica durante la operación realizada en la rodilla izquierda del paciente y en la omisión de tratar la derecha. Hubo culpa médica, concluyeron la jueza Lorena Maggio y sus pares del Tribunal de Apelaciones Roberto Parrilli y Claudio Ramos Feijoo.

Primero, el profesional de la salud colocó dos tornillos en la rodilla izquierda. Desde que el chofer sufrió el accidente y hasta el momento en que ingresó al quirófano no hubo registro alguno de problemas en esa rodilla. Siempre se dio cuenta de la fractura que sufrió del lado derecho.

Segundo, omitió “el tratamiento quirúrgico de reducción y osteosíntesis indicado respecto de la otra rodilla -la derecha-, para resolver la fractura de platillo tibial allí sí constatada desde la atención médica inicial (evidenciada en el dolor y la impotencia funcional que presentaba el paciente, y confirmada por las radiografías y la tomografía realizadas en ese miembro inferior”. Esta última " exhibía un proceso artrósico en curso” y el profesional “no podía desconocer que, si no la operaba, la artrosis iba a progresar hasta requerirse una cirugía de reemplazo articular”. Hubo una “pérdida de chance de evitar -o, al menos, posponer hasta una edad más avanzada- la necesidad de esa artroplastia”

Desde la operación, sí empezaron los registros en la historia clínica sobre la evolución de la rodilla izquierda y del “seguimiento de la fractura en la otra rodilla”. De hecho, el mismo cirujano ahora condenado a indemnizar a la familia escribió “se evaluará necesidad de mismo acto en la derecha”, algo que finalmente no ocurrió. El paciente fue dado de alta con sus dos piernas inmovilizadas, necesidad de silla de ruedas y acompañamiento terapéutico.

Valencia, 21 ene (EFE).- El delantero valencianista Sadiq Umar ha viajado este martes a San Sebastián para someterse a unas pruebas médicas en la rodilla derecha con los servicios médicos de la Real Sociedad, club que le ha cedido al Valencia y en el que sufrió una grave lesión en esa articulación que le llevó a ser operado en septiembre de 2022.

Como informó El Desmarque y pudo confirmar EFE con fuentes conocedoras del desplazamiento, el nigeriano será revisado por el médico del conjunto donostiarra después de que notara molestias en los días previos al encuentro que ambos equipos disputaron este domingo en Mestalla.

Tras estrenar titularidad contra el Ourense el pasado martes, un partido en el que también marcó gol, la rodilla de Sadiq se inflamó, el viernes ya no pudo completar la sesión con el grupo y no ha vuelto a ejercitarse con el equipo.

La Real fichó a Sadiq el 1 de septiembre de 2022 tras pagar 20 millones fijos al Almería, pero unos días después, en su tercer partido, sufrió una rotura del ligamento cruzado de la rodilla derecha que le llevó a ser operado y a estar muchos meses sin competir.

Recuperado, regresó a la competición pero la falta de minutos le llevó a pedir su salida cedido, algo que se concretó a principios de enero con su llegada al Valencia, para lo que pasó previamente una exhaustiva revisión médica.

EFE

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plm/nhp/jpd

Paterna (Valencia), 17 ene (EFE).- El delantero nigeriano Sadiq Umar no completó este viernes el entrenamiento con el Valencia debido a unas molestias en la parte posterior de la rodilla, según informó en rueda de prensa el técnico Carlos Corberán.

El atacante, que fue la primera incorporación del Valencia en este mercado de invierno, solo podría jugar contra la Real Sociedad, equipo que posee sus derechos, si el club valencianista paga una cláusula de 300.000 euros. Ante esto, Corberán dijo que las molestias físicas son lo primero.

“La decisión tiene que ver con su disponibilidad, que es la primera de todas, y por la decisión del Valencia que es contractual. Quedan más de 48 horas y debemos ver cómo evoluciona el jugador”, apuntó.

Sobre si su deseo es que Sadiq juegue, Corberán dijo que como entrenador la responsabilidad de su puesto le lleva "a tratar de hacer las mejores convocatorias posibles". "No tengo nada que pedir, entiendo que son condiciones contractuales, pero lo primero es la disponibilidad porque tiene molestias”, añadió.

“Las siguientes horas van a ser clave y, en función de las últimas horas, veremos si estará disponible a nivel físico y luego vendrá la segunda parte. Como entrenador mi deseo es tener el máximo número de herramientas para tener las mayores ambiciones competitivas. Ese es mi deseo, pero, si no está a su nivel, es otra cuestión”, finalizó. EFE

plm sm/jpd

Caitlin Berzok solía tenerle miedo al entrenamiento de fuerza. De vez en cuando hacía ejercicio con pesas en los tobillos, pero le preocupaba que levantar mucho peso pudiera ralentizarla o provocarle lesiones.

En 2015 se puso a correr en serio, pasando de carreras cortas a maratones, y apenas un año después empezó a tener dolor crónico de rodilla. Pronto, apenas podía correr un kilómetro. Berzok, que entonces tenía 29 años, intentó descansar, hacer estiramientos y trabajar con un fisioterapeuta, pero nada le ayudó.

Entonces, un nuevo fisioterapeuta le pidió que probara a levantar pesas con una pesa rusa, empezando con poco peso y subiendo hasta los 18 kilogramos. Salía de las sesiones empapada en sudor después de hacer sentadillas con las piernas abiertas, sentadillas en reverencia, sentadillas búlgaras, sentadillas en peso muerto rumano y estocadas. "No sabía que hubiera tantos tipos de sentadillas", dijo Berzok.

Al cabo de un año volvió a correr maratones sin dolor, y con los años ha seguido levantando peso.

El dolor frecuente de rodilla afecta a alrededor del 25 % de los adultos. Mientras que hace una generación los expertos solían recomendar reposo y hielo para aliviar el dolor de rodilla, ahora las pruebas sugieren que el entrenamiento de fuerza puede reducir el dolor y aumentar la amplitud de movimiento.

“Unos músculos más fuertes ayudan a distribuir la carga de forma más uniforme por la rodilla”, dijo Nima Mehran, cirujano ortopédico de Los Ángeles, California, quien se especializa en la rodilla. Fortalecer los músculos reduce la tensión sobre la articulación, dijo, y también puede mejorar la alineación, lo que a su vez ayuda a prevenir lesiones.

“La gente piensa que el entrenamiento de fuerza les dañará las rodillas o les provocará más lesiones”, dijo Leada Malek, fisioterapeuta de San Francisco especializada en medicina deportiva y autora de Estiramientos. Pero en realidad no es así, dijo. La clave está en encontrar movimientos que puedas hacer sin dolor intenso y aumentar gradualmente tu fuerza y amplitud de movimiento.

Cómo afectan los músculos al dolor de rodilla

Aunque la articulación de la rodilla en sí no tiene músculos, tiene ligamentos y cartílago, y está estabilizada por los músculos que rodean la articulación: los cuádriceps, los isquiotibiales, los gemelos y las caderas.

Estos músculos impulsan el movimiento de tu cuerpo y también actúan como amortiguadores, dijo Malek. El dolor crónico de rodilla --a diferencia de una lesión aguda, que puede requerir cirugía-- a menudo puede resolverse mediante el fortalecimiento, dijo Mehran. Esto es especialmente cierto para dos de los tipos más comunes de dolor de rodilla.

El primero es el síndrome de dolor patelofemoral, también conocido como rodilla de corredor, que se presenta como dolor en la parte delantera de la rodilla. El segundo, el dolor de rodilla relacionado con la osteoartritis, suele aparecer en personas de unos 50 años o más, y con frecuencia puede provocar molestias y rigidez alrededor de toda la articulación de la rodilla.

Dan Giordano, fisioterapeuta de Nueva York que trató a Berzok, añadió que es importante recordar también los músculos de la cadera, ya que desempeñan un papel importante en la reducción de la tensión de la articulación de la rodilla.

Muchos de los pacientes de Mehran tienen entre 50 y 60 años, sufren dolor crónico de rodilla y quieren evitar las prótesis de rodilla, pero su dolor limita sus actividades y su calidad de vida. Dijo que ella les aconseja a esos pacientes que primero prueben el entrenamiento de fuerza.

"La sustitución de rodilla podría ser el último paso", dijo Mehran. "Pero hay un montón de peldaños más en esa escalera antes de llegar al último paso".

Cómo fortalecer los músculos que rodean la rodilla

Cuando se trata de controlar el dolor crónico de rodilla, Malek dijo que el mejor enfoque es un programa de entrenamiento de fuerza progresivo, lo que significa añadir peso o dificultar los movimientos con el tiempo.

Empieza con sentadillas

Como descubrió Berzok, uno de los mejores ejercicios de fortalecimiento de la rodilla es la sentadilla, que se dirige a los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, flexores de la cadera y pantorrillas.

La clave para hacer sentadillas con dolor de rodilla es empezar con una versión del movimiento que no cause dolor. Si no puedes lograr una sentadilla profunda, hazla lo más baja que puedas al principio, empezando con tu peso corporal y añadiendo peso poco a poco.

Refuerza los glúteos y los isquiotibiales

Concéntrate en fortalecer los músculos de la cadena posterior, que incluyen los glúteos y los isquiotibiales. Cuando estos músculos están desequilibrados -por ejemplo, si tus cuádriceps son mucho más fuertes que tus isquiotibiales- puede aumentar la probabilidad de que sufras dolor de rodilla y, en casos extremos, puede incluso provocar una rotura del ligamento cruzado anterior, dijo Mehran.

Para fortalecer los glúteos y las caderas, Malek recomendó un puente de glúteos o las almejas, utilizando tu peso corporal, una banda de ejercicios o pesas en la parte exterior de la rodilla.

Añade pesas y aumenta la dificultad

Para un movimiento más exigente de glúteos e isquiotibiales, prueba el empuje de cadera con peso o el peso muerto rumano. Malek también recomienda hacer step-ups sobre una caja o escalera.

Lo que hay que saber sobre el ejercicio de alto impacto

Si tu dolor de rodilla es agudo, nuevo o el resultado de una lesión, la mayoría de los expertos recomiendan no correr, escalar o saltar -y cambiar a ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, como nadar o montar en bicicleta-, al menos hasta que puedas obtener una evaluación profesional.

Sin embargo, Malek dijo que no es necesariamente cierto que las actividades de alto impacto empeoren siempre el dolor de rodilla, sobre todo cuando se trata de osteoartritis.

"Varía según la persona y su historial de lesiones", dijo. Aunque los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza es una forma eficaz de prevenir y tratar el dolor de rodilla para casi todo el mundo, las actividades de mayor impacto solo deben realizarse si no causan dolor. Si tus rodillas pueden soportarlo, correr y saltar no dañará necesariamente más tus rodillas, dijo Malek.

Aunque se trata de una cuestión debatida entre los investigadores, Mehran dijo que existen pruebas de que los corredores de toda la vida pueden desarrollar un cartílago protector más grueso alrededor de las rodillas.

En cuanto a Berzok, en 2023 podría correr una media maratón unos 13 minutos más rápido que antes de su lesión, incluso después de haber tenido un bebé en 2018. “Creo que todo el mundo debería entrenar la fuerza, especialmente las mujeres a medida que envejecemos”, dijo.

©The New York Times 2025

(HealthDay News) - Una caída incómoda mientras corres, esquías o practicas deporte puede provocar lesiones de rodilla que dejan fuera a los jugadores y aumentan su riesgo de artritis futura.

Pero la mayoría de las veces, no hay nada malo con sus narices, y eso podría ser la clave para reparar sus rodillas y hacer que vuelvan a ponerse de pie, sugiere un estudio reciente.

El cartílago de reemplazo diseñado a partir del tabique nasal (la pared de cartílago que separa las vías respiratorias izquierda y derecha de la nariz) se puede usar para reparar incluso las lesiones de rodilla más complejas, informan los investigadores en la revista Science Translational Medicine.

“Las células del cartílago del tabique nasal tienen unas características particulares que son idealmente adecuadas para la regeneración del cartílago”, señaló en un comunicado de prensa el investigador principal, Ivan Martin. Es jefe de biomedicina de la Universidad de Basilea, en Suiza.

Por ejemplo, se ha demostrado que estas células pueden contrarrestar la inflamación en las articulaciones, dijeron los investigadores.

El cartílago desgarrado en la rodilla puede crear problemas a largo plazo para las personas activas, porque este tejido no se cura solo. El cartílago forma un amortiguador entre los huesos, y la pérdida de cartílago eventualmente conducirá a la artritis.

El nuevo proceso de reparación de la rodilla implica extraer células de una pequeña parte del tabique nasal de un paciente, y luego cultivar las células en un laboratorio sobre un andamio hecho de fibras blandas, explicaron los investigadores en las notas de respaldo.

A continuación, el cartílago recién crecido se corta en la forma requerida y se implanta en la articulación de la rodilla.

Para su nuevo ensayo clínico, los investigadores reclutaron a 98 pacientes en clínicas de cuatro países diferentes.

El ensayo comparó dos enfoques diferentes que involucraron injertos de cartílago cultivados solo dos días antes de la cirugía versus injertos que se dejaron madurar durante dos semanas.

Se hizo un seguimiento de los participantes durante dos años, informando regularmente de su bienestar y de lo bien que funcionaba su rodilla reparada.

Los resultados mostraron claras mejoras en ambos grupos, pero a los que recibieron los injertos más maduros les fue mejor, apuntaron los investigadores.

Continuaron mejorando incluso en el segundo año después del procedimiento, superando al grupo con injertos cultivados en un par de días.

Las resonancias magnéticas mostraron que los injertos de cartílago más maduro dieron como resultado una mejor composición del tejido en el sitio del implante, incluso beneficiando al cartílago natural cercano.

“Es notable que los pacientes con lesiones más grandes se benefician de los injertos de cartílago con periodos de maduración previos más largos”, señaló en un comunicado de prensa la investigadora Andrea Barbero, líder del grupo de investigación de la Universidad de Basilea.

Esto también se aplica a los casos en los que los tratamientos previos con cartílago con otras técnicas no han tenido éxito, anotó Barbero.

A continuación, los investigadores planean probar la eficacia de este procedimiento para tratar la artritis por desgaste causada por la degeneración del cartílago de la rodilla.

El procedimiento podría resultar una alternativa a la cirugía de reemplazo de rodilla si los resultados se cumplen, concluyeron los investigadores.

Más información. La Clínica Cleveland ofrece más información sobre el cartílago desgarrado en la rodilla.

FUENTE: Universidad de Basilea, comunicado de prensa, 5 de marzo de 2025

*Dennis Thompson HealthDay Reporters ©The New York Times 2025

Mostrando su cara más solidaria, María Zurita ha amadrinado este lunes la nueva iniciativa benéfica de Rodilla y Fundación Oryon, 'Joyas con Alma', que han pusto en marcha en diferentes locales de la marca de restauración una campaña de donación de bisutería en desuso para apoyar a mujeres en situación de vulnerabilidad y exclusión social que transforman dichas piezas recicladas en joyas exclusivas dándoles una nueva vida.

"Yo no soy muy de joyas, pero de este tipo de iniciativas, sí. Y todo lo que se ayudar a mujeres que en circunstancias de la vida no han podido seguir adelante... estoy ahí al frente" ha expresado la sobrina del Rey Juan Carlos, confesando que su mejor joya es, sin duda, su hijo Carlitos, de 6 años. "Yo soy muy poco material, me vale más un abrazo que una joya" reconoce.

Un niño "divino" como presume, al que sin embargo tiene claro que no dará un hermanito, como nos ha contado entre risas. "Voy a cumplir 50 ya, qué horror, este año que entra. No, no, no. Ha salido muy bien este y... No, gracias. Mejor no jugar con el futuro" bromea.

Es gracias al pequeño que tanto ella como sus padres, la infanta Margarita y el doctor Carlos Zurita, están deseando que lleguen ya las fechas más entrañables y familiares del año: "En casa somos muy navideños, nos encanta la Navidad. Y con niños es especial porque lo vuelves a vivir todo". "Yo sigo creyendo, yo creo en los Reyes Magos, creo en Papá Noel, creo en el niño Jesús, soy muy creyente. Y es una cosa muy especial los días que estamos viviendo ahora. Especialmente porque lo vuelves a vivir a través del niño y de sus ojos" confiesa emocionada.

Sus planes para estas fiestas, después de que se haya confirmado que sin el Rey Juan Carlos en el Palacio de La Zarzuela no habrá comida con los Borbón como antaño, pasan por cenar en Nochebuena con sus primos Simoneta, Burno y Beltrán Gómez-Acebo, hijos de la Infanta Pilar, que atraviesan por un momento especialmente delicado tras el fallecimiento en marzo de su hermano Fernando, y en agosto de su hermano Juan. "Este año va a ser especialmente duro porque nos faltan dos. Y ha sido un año muy duro e intentaremos hacerlo lo más feliz posible para mis primos" desvela.

"Es duro, es duro, es muy duro" reconoce cuando le preguntamos cómo afronta Simoneta las primeras Navidades sin dos de sus hermanos. Sin embargo, demostrando su fortaleza, María nos cuenta que la hija de la recordada Duquesa de Badajoz ha tomado el testigo de su madre -que falleció en enero de 2020- y se ha convertido en la cabeza de familia: "Lo celebramos en su casa. Es de las mayores y entonces ha cogido el rol de mamá gallina como su madre, lo cual agradecemos mucho" afirma.

El día 25 comerá con sus padres, y en Nochevieja, como adelanta sin desvelar el destino elegido para despedir el 2024, "me voy a llevar al niño a un viaje este año. Me apetecía salir un poquito de España y digo, 'me lo llevo'. Así que fenomenal".

Fiel a su discreción, la prima del Rey Felipe VI ha preferido no pronunciarse sobre los rumores de que el Emérito estaría planeando regresar a España estas Navidades: "No tengo ni idea. No lo sé. Muchas gracias. Muchas gracias" ha zanjado, guardando silencio sobre la entrevista bomba de Bárbara Rey relatando cómo fue su relación con Don Juan Carlos.

El centrocampista español Rodri Hernández tiene claro que este 2024 ha sido un año "fantástico" que le hace pensar que está "en el mejor momento" de su carrera y por ello trabaja duro para recuperarse de su grave lesión de rodilla y con "la única preocupación" de poder regresar "al nivel" en el que estaba antes del percance, mientras que celebra la conquista de un Balón de Oro, de la que será "consciente" cuando se retire, y de la Eurocopa con una selección que quiere dejar su "legado".

"A nivel deportivo ha sido para mí otro año fantástico y repleto de éxitos, tanto a nivel del club como con mi selección. Para mí estoy en el mejor momento de mi carrera y vengo trabajando muy duro para este tipo de logros. Para mí el 2024 será un año recordado para siempre por muchos motivos", recalca Rodri en un vídeo publicado este miércoles por la selección española.

El internacional admite que "es muy emocionante" ganar un premio como el Balón de Oro por "lo que significa". "No es sólo suceder a los jugadores que la han ganado y ver su magnitud, sino también los que no lo han hecho, sobre todo en tu país", apunta.

Por ello, está "eufórico y contento", aunque asegura que no es "cien por cien consciente de lo que significa". "Creo que cuando me retire seré consciente. Al final es una cosa que nunca soñé y cuando te pones metas a corto plazo y trabajas y eres consistente, aunque evidentemente que necesitas talento y más cosas, puedes llegar a lo más alto", recalca.

Rodri fue clave para la conquista el pasado verano de la Eurocopa de Alemania por parte de la selección española y es feliz de haber logrado "llevar a tu país a lo más alto" gracias a un grupo cuyos jugadores "empiezan a ser reconocidos a nivel mundial".

"Tienes que ir haciendo tu legado y creo que lo estamos consiguiendo. Creo que venimos trabajando muy bien desde hace mucho tiempo y hay muchos jugadores que están dando un paso adelante y que están siendo reconocidos por el nivel que están dando", expresa el mediocentro. "Nosotros seguimos nuestro camino, queremos seguir creyendo en un proceso de trabajar, de no creernos más que nadie y afrontar las competiciones con la ambición de ganar", puntualiza.

Sobre su lesión, Rodri no esconde que están siendo "un proceso duro, largo y aburrido". "Sobre todo los primeros meses en los que no he podido apoyar y cuando no apoyas son ejercicios más aburridos, no puedes hacer tantos, no puedes cargar peso en la pierna. Pero una vez que ya empiezas a caminar va siendo más ameno, más divertido y puedes ir introduciendo otras actividades como montar en bici, andar, nadar. Se hace más ameno, pero el principio es más rollo", confiesa el madrileño.

"Mi principal objetivo es recuperarme bien físicamente o darme opción a poder volver a un nivel en el que estaba, esa es mi única preocupación. Estoy intentando cumplir los plazos de la mejor manera trabajando duro para darme la oportunidad a mí y a mi cuerpo de volver a sentirme bien y de poder volver a dar el nivel. No pienso a día de hoy en títulos ni en ganar cosas sino en volver bien y el resto será una consecuencia a seguir trabajando", añade al respecto.

El jugador del Manchester City advierte que es "una persona que enfrenta las cosas como vienen" y que "siempre" está "agradecido" por lo que tiene. "Sé que las lesiones forman parte del proceso. Está claro que estos últimos meses me ha tocado vivir quizás lo mejor y lo peor de mi carrera deportiva como tener una lesión de este estilo, pero a la vez ganar un Balón de Oro y una Eurocopa. Yo soy muy optimista, siempre doy gracias a Dios a la vida por lo que me da e intento afrontar las cosas más negativas o peores con optimismo y ganas", subraya.

El portero del Villarreal Diego Conde sufre un esguince de grado II en el ligamento lateral interno de la rodilla derecha que le tendrá fuera de los terrenos de juego durante, aproximadamente, dos meses, según un comunicado del club 'groguet'.

"Diego Conde sufrió un esguince de grado II en el ligamento lateral interno de la rodilla derecha en el Athletic-Villarreal tal y como han confirmado las pruebas médicas", informó el club en su página web.

El guardameta, que fue sustituido en el minuto 73 tras un feo gesto de su rodilla derecha que hizo saltar las alarmas, evita finalmente el quirófano por una lesión más grave y estará unos dos meses de baja, aunque el club insistió en que el tiempo de recuperación "estará supeditado a su evolución".

Así, Conde quiso tranquilizar a los aficionados en sus redes sociales. "Lesionarse nunca es plato de buen gusto y nunca llega en un buen momento, pero hasta en estos momentos hay que tener una pizca de fortuna y gracias a Dios la he tenido", celebró el jugador, que se siente "positivo, contento y con ganas de volver muy pronto" en su "mejor versión".

El jefe de la Unidad de Intervencionismo Ecoguiado y Terapias Biológicas de Olympia Quirónsalud, Borja Núñez de Aysa, ha advertido de que el 'síndrome del corredor', un doloroso problema de rodilla frecuente en personas que practican carreras de fondo o deportes de resistencia, limita tanto el entrenamiento como las actividades diarias de quienes lo padecen.

Este trastorno conocido comúnmente como 'la rodilla del corredor' se trata del síndrome de fricción de la cintilla iliotibial, una banda que conecta la cresta ilíaca, situada en la parte superior de la pelvis, con la tibia, y se produce por el roce persistente de esta estructura fibrosa con el cóndilo femoral externo, que se ubica en la cara lateral de la articulación de la rodilla.

Según ha explicado Núñez de Aysa, el síndrome del corredor se manifiesta con un dolor agudo e incapacitante en la cara lateral de la rodilla, que suele desaparecer al cesar la actividad física, pero reaparece en los siguientes entrenamientos. Además, en casos moderados o graves, el dolor puede aparecer en actividades cotidianas como caminar o subir escaleras.

¿CUÁLES SON SUS PRINCIPALES CAUSAS?

Este problema de rodilla puede afectar tanto a corredores experimentados como a principiantes que no han prestado atención a aspectos biomecánicos al iniciar sus entrenamientos, por lo que las personas que lo padecen suelen tener una musculatura poco desarrollada o una técnica de carrera deficiente.

A este respecto, el especialista de Olympia ha detallado que la debilidad de los músculos aductores de la cadera es una de las causas que originan el síndrome del corredor, ya que estos músculos son clave para estabilizar la rodilla durante la carrera y, cuando están frágiles, obligan al tensor de la fascia lata, un músculo de la parte externa del muslo, a trabajar en exceso, lo que aumenta la tensión en la cintilla iliotibial y provoca el roce doloroso.

Además, el doctor Núñez ha apuntado a los problemas en la pisada como causantes de una desviación de la alineación de la rodilla, lo que incrementa esa fricción en la banda iliotibial, mientras que las alteraciones en la estabilidad lumbopélvica y desórdenes en la postura también contribuyen al desarrollo de esta lesión.

Por otra parte, el experto ha detallado que en muchos pacientes el síndrome del corredor puede derivar en otras patologías, como condromalacia y tendinopatías rotulianas o cuadricipitales, debido a la afección del eje paralelo del cuádriceps.

¿CÓMO SE LLEVA A CABO EL DIAGNÓSTICO?

El diagnóstico del síndrome del corredor requiere un enfoque integral que combine la experiencia clínica con el uso de técnicas avanzadas de imagen. Según Núñez de Aysa, una historia clínica detallada es esencial para identificar los síntomas característicos y los factores predisponentes de cada paciente.

Además, herramientas como la ecografía y la resonancia magnética resultan indispensables. La ecografía permite visualizar el estado de la banda iliotibial y descartar otras lesiones de tejidos blandos, mientras que la resonancia magnética ayuda a identificar posibles complicaciones, como edema óseo, lesiones meniscales o alteraciones condrales en la rodilla.

Todo ello permite a los especialistas evitar la confusión entre este síndrome y otras patologías que afectan a la rodilla, con el objetivo de que el tratamiento que se administre sea el adecuado.

¿CÓMO SE TRATA?

Núñez de Aysa ha señalado que el tratamiento depende de la gravedad y la duración de la lesión, pero siempre incluye el alivio de los síntomas junto a la corrección de los factores biomecánicos que la causaron.

Así, se debe empezar por una disminución de la actividad física para evitar que la inflamación progrese y, en casos avanzandos, son beneficiosas las infiltraciones ecodirigidas con antiinflamatorios y los bloqueos neuromusculares en el vientre muscular del tensor de la fascia lata. "En pacientes con complicaciones lumbares, también puede ser necesario un tratamiento dirigido a nivel lumbar", ha añadido.

Para la corrección de los factores biomecánicos, el especialista ha indicado la realización de ejercicios de fortalecimiento muscular enfocados en los aductores de la cadera y los estabilizadores lumbopélvicos, además de un estudio de la técnica de carrera, la pisada y la postura del paciente para evitar recaídas. A partir de este análisis exhaustivo se puede aconsejar el uso de plantillas personalizadas.

"Cuando el síndrome es de larga evolución y la cintilla iliotibial está engrosada o hipertrofiada, puede ser necesario recurrir a técnicas como la disección percutánea para aliviar la tensión y modificar el tejido afectado", ha concluido el doctor.

En febrero de 2023, el Ministerio de Salud del Perú (Minsa) comunicó que el 30% de los pacientes que reciben atención en el servicio de Inmunoreumatología del Hospital Nacional Arzobispo Loayza padecen osteoporosis, una enfermedad que, según explicaron, “se manifiesta a través de fracturas recurrentes en muñecas, rodillas, cadera y columna, especialmente en personas mayores de 50 años”.

Los problemas de salud ósea, como el debilitamiento de los huesos y los dolores en las articulaciones, afectan a millones de personas en todo el mundo. Además de la osteoporosis, condiciones como la osteoartritis y otros trastornos articulares pueden disminuir significativamente la calidad de vida.

Para prevenir estos problemas o reducir sus síntomas, una alimentación rica en nutrientes esenciales es clave. En este contexto, las semillas de chía han ganado popularidad como un superalimento capaz de fortalecer los huesos y aliviar molestias como el dolor de rodilla.

Las semillas de chía fortalecen los huesos

Las semillas de chía son una fuente excepcional de calcio y magnesio, dos minerales esenciales para la salud ósea. El calcio es fundamental para la formación y mantenimiento de huesos fuertes. De hecho, una porción de 28 gramos de chía proporciona aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de calcio, lo que la convierte en una excelente alternativa para quienes no consumen productos lácteos.

El magnesio, por su parte, juega un papel crucial en la absorción de calcio y en el desarrollo de la estructura ósea. Este mineral también ayuda a mantener un equilibrio adecuado entre el calcio y el fósforo, lo que es esencial para la densidad mineral ósea. Además, las semillas de chía contienen fósforo, otro mineral que contribuye al fortalecimiento de los huesos.

Gracias a esta combinación de nutrientes, consumir semillas de chía de forma regular puede ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea, una de las principales causas de fracturas y osteoporosis en adultos mayores.

Las semillas de chía alivian el dolor de rodilla

El dolor de rodilla, a menudo causado por la inflamación asociada con artritis o lesiones articulares, puede ser debilitante. Las semillas de chía contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3, conocidos por sus potentes propiedades antiinflamatorias. Estos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación en las articulaciones, aliviando el dolor y mejorando la movilidad.

Además, las semillas de chía son ricas en fibra, lo que favorece un sistema digestivo saludable y puede contribuir a controlar el peso corporal. Mantener un peso adecuado reduce la presión sobre las articulaciones, especialmente en las rodillas, lo que disminuye el riesgo de lesiones y el dolor asociado.

Otro beneficio de los omega-3 presentes en las semillas de chía es que ayudan a lubricar las articulaciones, mejorando su función y reduciendo la rigidez. Este efecto es particularmente útil para personas que sufren de artritis o que experimentan dolor recurrente en las rodillas debido al desgaste articular.

Cómo incorporar las semillas de chía en la dieta

Las semillas de chía son extremadamente versátiles y fáciles de incluir en la dieta diaria:

• En jugos: agregar una cucharada de semillas de chía a las bebidas favoritas para enriquecerlas con nutrientes esenciales.
• Como sustituto del huevo: mezclar una cucharada de semillas de chía con tres de agua y deja reposar por 15 minutos. Esta mezcla se puede usar como reemplazo del huevo en recetas de repostería.
• En ensaladas: espolvorear semillas de chía sobre ensaladas para darles un toque crujiente.
• En agua: remojar las semillas en agua y beberlas para hidratarse y nutrirse al mismo tiempo.
• En yogurt: una de las maneras más comunes es agregarlas a yogures si se desea aportar un extra de fibra y ácidos grasos omega-3 a este snack.

Vitaminas y minerales de las semillas de chía

Las semillas de chía son un superalimento cargado de nutrientes esenciales para la salud. Además de ser una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que benefician el corazón y el cerebro, también contienen proteínas, fibra y antioxidantes que ayudan a regular el sistema digestivo y fortalecen el sistema inmunológico.

En cuanto a vitaminas, aportan varias del complejo B como B1 (tiamina), B3 (niacina) y B2 (riboflavina), que son esenciales para el metabolismo energético.

Por si fuera poco, las semillas de chía también son ricas en minerales como el calcio, magnesio, hierro y fósforo, que contribuyen a la salud ósea, muscular y a la producción de glóbulos rojos. Su consumo regular favorece el bienestar general.

La importancia de la salud ósea

La salud ósea es esencial para mantener una vida activa y prevenir problemas como fracturas, osteoporosis y otras afecciones que pueden afectar la calidad de vida. Los huesos, además de proporcionar soporte estructural al cuerpo, protegen órganos vitales, almacenan minerales como el calcio y el fósforo, y participan en la producción de células sanguíneas.

A medida que envejecemos, la densidad ósea tiende a disminuir, lo que aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en mujeres postmenopáusicas y personas mayores. Una dieta pobre en nutrientes esenciales, el sedentarismo y hábitos como fumar o consumir alcohol en exceso pueden debilitar los huesos.

Para mantener la salud ósea, es fundamental consumir alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina D. Estos nutrientes son clave para la formación y mantenimiento de huesos fuertes. Además, la actividad física regular, especialmente ejercicios de resistencia y de carga, estimula la densidad ósea y mejora el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.

Cuidar los huesos desde una edad temprana es una inversión en la salud a largo plazo. Unos huesos fuertes no solo permiten realizar actividades cotidianas con facilidad, sino que también contribuyen a prevenir problemas de movilidad y asegurar una vida independiente en la vejez.

Causas del dolor de rodilla

El dolor de rodilla puede originarse por diversas causas. Una de las más comunes es la osteoartritis, un desgaste del cartílago que ocurre con el envejecimiento. También puede ser provocado por lesiones deportivas, como esguinces, distensiones o desgarros de ligamentos y tendones.

Otras causas incluyen la bursitis, que es la inflamación de las bolsas sinoviales, y la tendinitis, que afecta los tendones. Además, problemas biomecánicos, como la mala alineación de las piernas o el sobrepeso, aumentan el estrés sobre la rodilla. Las condiciones genéticas y enfermedades como la gota también pueden contribuir al dolor en esta articulación.

Diferencias entre artritis y artrosis

La artritis y la artrosis son dos condiciones que afectan las articulaciones, pero tienen causas y características distintas. La artritis es una inflamación de las articulaciones que puede ser causada por enfermedades autoinmunes, infecciones o depósitos de cristales. Sus síntomas incluyen dolor, hinchazón, enrojecimiento y rigidez, y puede presentarse en personas de todas las edades. Es una afección más sistémica que puede involucrar otros órganos del cuerpo.

Por otro lado, la artrosis es una enfermedad degenerativa que se desarrolla gradualmente con el desgaste del cartílago articular, generalmente asociado al envejecimiento o al uso excesivo de las articulaciones. Se manifiesta con dolor y pérdida de movilidad. A diferencia de la artritis, no presenta inflamación y se limita a la articulación afectada.

¿Por qué la osteoporosis es más común en las mujeres?

La osteoporosis es más frecuente en las mujeres debido a los cambios hormonales relacionados con la menopausia, los cuales afectan significativamente la salud ósea.

Luego de la menopausia, en la posmenopausia, las mujeres experimentan una disminución de los estrógenos, lo que acelera la reabsorción ósea en comparación con la formación de nuevo tejido óseo.

Los estrógenos son hormonas sexuales que protegen la densidad ósea, y en algunos casos, las mujeres pueden perder hasta el 25% de masa ósea durante los primeros 10 años después de la menopausia. Este desequilibrio puede generar huesos más frágiles debido a la falta de regeneración ósea adecuada.

El síndrome de dolor patelofemoral (SDPF), así dicho, parece destinado a que solo los médicos sepan de qué estamos hablando. Traducido para todos, el SDPF también es conocido como “rodilla de corredor”, es decir: una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas, especialmente los runners.

Como explica la revista Runner’s World, esta dolencia afecta la articulación que conecta la rótula (patela) con el fémur, provocando dolor, incomodidad e incluso limitación en el movimiento de la rodilla. Pese a que el término “rodilla de corredor” se usa con frecuencia, se refiere de manera más específica al dolor provocado por el síndrome de dolor patelofemoral, que es solo uno de los posibles orígenes de molestia en esta área.

Aunque puede afectar a cualquier persona que practique deportes de impacto, el SDPF es muy común en corredores debido a la repetitiva flexión y extensión de la rodilla durante la carrera.

La constante sobrecarga de la articulación patelofemoral provoca un desgaste en los tejidos y estructuras de la zona, lo que genera dolor y dificultad al realizar ciertas actividades físicas, como subir escaleras, ponerse en cuclillas o permanecer sentado durante períodos prolongados.

El SDPF se origina principalmente por un desajuste en el movimiento de la rótula dentro de su surco en el fémur, lo que genera fricción, inflamación y, en última instancia, dolor. ¿Las causas? Diversos factores, entre los cuales se destacan tanto cuestiones biomecánicas como sobrecargas en la articulación. A continuación, las principales causas...

Movimiento anómalo de la rótula

La rótula (patela) tiene una función clave en la movilidad de la rodilla, ya que sirve como una especie de polea que facilita el trabajo del cuádriceps al extender la pierna. La rótula se desliza dentro de un surco cóncavo en el fémur, conocido como surco troclear, mientras la rodilla se flexiona y extiende. Sin embargo, cuando los tejidos blandos (como los ligamentos y músculos) que rodean la rótula están tensos o desequilibrados, este deslizamiento puede volverse problemático.

Este deslizamiento incorrecto puede generar una presión excesiva sobre la rótula y los cartílagos circundantes, aumentando el riesgo de irritación e inflamación.

Sobrecarga durante las carreras largas

Una de las principales causas del SDPF en los corredores es la sobrecarga de la articulación durante las sesiones de carrera prolongadas. A medida que el corredor aumenta la distancia recorrida, los músculos, especialmente los cuádriceps, tienden a fatigarse.

El SDPF se vuelve más notorio a medida que el corredor completa distancias más largas, ya que los músculos responsables de estabilizar la rótula no tienen la misma capacidad para mantener el deslizamiento suave y controlado, lo que aumenta la presión sobre la articulación patelofemoral.

Desbalance muscular y debilidad

El desequilibrio entre los músculos que rodean la rodilla es otro factor que contribuye al desarrollo del SDPF. En muchos casos, la debilidad de los músculos del cuádriceps, en particular la porción vasto medial (que se encuentra en el interior del muslo), puede provocar que la rótula no se mueva de manera adecuada.

Además, la rigidez de los músculos isquiotibiales y la falta de flexibilidad en la cadera también pueden jugar un papel importante en la aparición de esta condición, ya que afectan la alineación y el funcionamiento de la rodilla.

Un desbalance muscular puede generar un tirón en los ligamentos y tendones, aumentando el riesgo de sufrir lesiones en la rótula y la articulación femororrotuliana.

Factores anatómicos y biomecánicos

Algunos factores anatómicos también pueden predisponer a los corredores al desarrollo del SDPF. Estos incluyen una mala alineación de la rótula o una formación anómala del surco troclear del fémur, lo que puede dificultar el deslizamiento adecuado de la rótula.

Además, una rodilla en valgo (cuando se inclinan hacia adentro al caminar o correr) o un arco del pie pronunciado pueden alterar la mecánica de la marcha, ejerciendo presión adicional sobre la articulación patelofemoral.

La carga repetitiva y la fuerza de impacto generada durante la carrera pueden intensificar estos problemas biomecánicos, aumentando la probabilidad de desarrollar el síndrome de dolor patelofemoral.

El sobrepeso es uno de los factores más comunes, ya que el aumento en el peso corporal ejerce mayor presión sobre las rodillas durante las actividades físicas, especialmente al correr. La edad también juega un papel importante: los corredores jóvenes son más susceptibles a sufrir lesiones en la rótula.

Síntomas del síndrome de dolor patelofemoral

El dolor característico del SDPF se localiza generalmente en la zona anterior de la rodilla, justo sobre o alrededor de la rótula. Este dolor, aunque puede sentirse de manera puntual en algunos casos, suele ser difuso o generalizado más que estar claramente concentrado en un solo punto. A menudo, el dolor se describe como una sensación de molestia profunda en la rodilla, lo que hace difícil identificar su ubicación exacta.

El primer paso hacia una solución efectiva

El diagnóstico del SDPF comienza con una evaluación clínica exhaustiva realizada por un médico especialista, generalmente un traumatólogo o un fisioterapeuta con experiencia en lesiones deportivas. Esta evaluación incluye una serie de pasos esenciales:

• Historial médico: El profesional médico revisa el historial de actividad física del paciente, su rutina de ejercicios, el tiempo que ha estado experimentando dolor, las circunstancias en que se presenta el dolor y cualquier otro factor relevante, como lesiones previas o condiciones médicas que puedan predisponer al SDPF. También es fundamental conocer la intensidad del dolor, y si el paciente expermentó otros síntomas como hinchazón o rigidez en la rodilla.

• Examen físico: Durante el examen físico, el médico evalúa la movilidad de la rodilla, la fuerza muscular, la flexibilidad y la alineación de la pierna. Se realizan maniobras específicas para determinar si el dolor está relacionado con la articulación femororrotuliana o si es causado por otras afecciones (como tendinitis, lesiones del menisco o problemas ligamentarios).

Una de las pruebas comunes es la prueba de compresión de la rótula, que implica aplicar presión sobre la rótula mientras la rodilla está flexionada para evaluar si se genera dolor en la articulación patelofemoral.

Pruebas de imagen

Aunque el diagnóstico inicial se basa en la evaluación clínica, en algunos casos se pueden realizar pruebas de imagen para confirmar el diagnóstico o descartar otras posibles afecciones. Las pruebas más comunes incluyen:

• Radiografías: Las radiografías pueden ser útiles para observar cualquier anomalía ósea o de alineación en la articulación femororrotuliana, como una deformidad en la rótula o un surco troclear anómalo. Sin embargo, las radiografías no muestran los tejidos blandos, como los cartílagos, por lo que pueden no ser suficientes para detectar cambios sutiles en las estructuras de la rodilla.

• Resonancia magnética (RM): En algunos casos, se puede realizar una resonancia magnética para evaluar en detalle los tejidos blandos, como los ligamentos, cartílagos y tendones que rodean la rótula. La RM puede ayudar a identificar signos de inflamación, lesiones en el cartílago de la rótula o alteraciones en el surco troclear del fémur que podrían estar contribuyendo al SDPF. Aunque la resonancia magnética no es siempre necesaria para el diagnóstico del SDPF, es especialmente útil cuando los síntomas son graves o no responden a los tratamientos iniciales.
• Ecografía: La ecografía también puede ser útil en algunos casos para examinar la inflamación de los tendones y los tejidos blandos alrededor de la rodilla. Esta técnica permite al médico visualizar el estado de los ligamentos y tendones, lo que ayuda a identificar posibles irritaciones o desgarros.

Tratamientos del síndrome de dolor patelofemoral

El tratamiento del SDPF generalmente comienza con enfoques conservadores, que incluyen cambios en la actividad, fisioterapia y ejercicios específicos para fortalecer los músculos que estabilizan la rodilla.

Fisioterapia: Se enfoca en fortalecer los cuádriceps, especialmente el vasto medial (la parte interna del cuádriceps), para mejorar el control de la rótula y reducir la fricción en la articulación femororrotuliana. Además, se trabajan otros músculos que afectan la alineación de la rodilla, como los isquiotibiales y los glúteos.

• Ejercicios de movilización de la rótula: La movilización de la rótula puede ayudar a aliviar la tensión en la articulación y mejorar su deslizamiento suave en el surco troclear.
• Uso de ortesis o plantillas: En algunos casos, se pueden emplear plantillas ortopédicas o rodilleras para ayudar a alinear la rodilla y reducir el dolor durante la actividad física.

Prevención del SDPF

La prevención del SDPF se basa en adoptar hábitos saludables y estrategias de entrenamiento que minimicen la tensión en la rodilla. Algunas recomendaciones incluyen:

• Calentamiento adecuado: Realizar un calentamiento adecuado antes de la actividad física, con énfasis en la movilidad y flexibilidad de las piernas, especialmente la musculatura que rodea la rodilla.

• Evitar el sobre entrenamiento: Es importante no aumentar excesivamente la intensidad o el volumen de la carrera sin permitir suficiente tiempo de recuperación para los músculos y las articulaciones.
• Fortalecimiento muscular: Como en el tratamiento, fortalecer los músculos del muslo (cuádriceps e isquiotibiales) y los glúteos puede ayudar a mantener la alineación adecuada de la rodilla y prevenir la sobrecarga de la articulación patelofemoral.
• Técnica de carrera adecuada: Ajustar la técnica de carrera para evitar impactos excesivos en la rodilla y mejorar la alineación durante la zancada.

Santander, 6 nov (EFE).- El delantero del Racing de Santander Juan Carlos Arana presenta un esguince en su rodilla derecha que le mantendrá de baja los próximos encuentros del equipo cántabro, aunque se desconoce cuántas jornadas, ya que dependerá de su evolución.

Así lo ha dado a conocer en un comunicado el club cántabro, que precisa que Arana tuvo que dejar lesionado el sábado el partido que disputó el Racing contra el Albacete de la decimotercera jornada de LaLiga Hypermotion.

El jugador ha sido sometido a pruebas de imagen para reconocer ese esguince en su rodilla derecha, del que será ahora tratado.

El Racing de Santander, líder de la Segunda división con ocho puntos de ventaja sobre Zaragoza, Sporting de Gijón y Oviedo, juega el domingo en tierras gallegas contra el Racing de Ferrol, por lo que no podrá con su delantero. EFE

Un amague del arquero rival, un mal giro de rodilla y sin contacto alguno, Mauro Icardi se tiró al piso de dolor y levantó inmediatamente la mano pidiendo por un médico, con una expresión de dolor que presagiaba un mal diagnóstico.

Por la cuarta jornada de la Europa League, anoche el Galatasaray de Turquía derrotó 3-2 al Tottenham de Inglaterra. Pero esa victoria tuvo sabor a derrota por la lesión de su delantero estrella que estaría afuera de la canchas por lo menos 8 meses debido a una grave lesión en su rodilla derecha.

“En los exámenes de resonancia magnética se detectó una rotura y daño de menisco en el ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha de nuestro futbolista Mauro Icardi. Ha comenzado la rehabilitación preoperatoria de nuestro jugador, cuya cirugía está prevista”, fue el parte médico oficial publicado por Galatasaray.

¿Pero qué es esta lesión, cómo es su tratamiento y qué tiempo ideal debe pasar para volver a una cancha de fútbol?

“Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son uno de los mayores temores para los deportistas, especialmente los futbolistas. En el caso de Icardi esta lesión se acompaña de rotura de menisco, lesión que puede o no derivar de la principal. Se trata de una lesión que puede deberse a varios factores, como movimientos bruscos de la rodilla, cambios de velocidad, rotaciones y golpe directo de un compañero o rival”, explicó a Infobae el doctor Norberto Debbag, médico deportólogo (UBA) y del club Estudiantes de Buenos Aires.

Hoy en día los avances en su diagnóstico y tratamiento han permitido mejoras significativas en la recuperación, devolviendo la esperanza a aquellos que sufren esta compleja lesión.

Según explicó Debbag, el ligamento cruzado anterior es una estructura fundamental para la estabilidad de la rodilla, articulación que, por su tamaño y composición, es altamente susceptible a las lesiones. Este ligamento conecta la región posteroexterna y la región anteroexterna de la tibia, permitiendo que la rodilla permanezca estable. Su función principal es evitar que la tibia se desplace hacia adelante en relación con el fémur, algo crucial para la estabilidad del cuerpo en actividades que requieren giros y saltos.

Este tipo de lesiones es más común en el ámbito deportivo, y puede deberse a giros bruscos, flexiones excesivas de la rodilla y movimientos repentinos que superan la capacidad de los tejidos, especialmente durante la práctica de deportes de alto impacto. También puede ser producto de factores como el sobrepeso, la debilidad muscular, la fatiga y el sobreentrenamiento.

El médico deportólogo Jorge Franchella precisó a Infobae que la rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla es como “si una cuerda se ha roto”. “Son dos ligamentos que están en la rodilla de forma cruzada y su lesión deriva de dos tipos de movimiento. Por la extensión de la pierna más allá de lo que la rodilla da o por una flexión hacia dentro y giro posterior”, puntualizó Franchella.

Las personas que sufren una rotura del LCA suelen experimentar una serie de síntomas típicos que alertan de la gravedad de la lesión. Uno de los signos más característicos es un fuerte chasquido que muchos describen como un “crack” dentro de la rodilla en el momento exacto de la lesión. Este ruido es seguido casi inmediatamente por una hinchazón rápida de la rodilla y un dolor intenso que suele dificultar el movimiento y la carga de peso.

Otros síntomas incluyen la pérdida de amplitud de movimiento y una sensación de inestabilidad que a menudo se describe como que la rodilla “cede” bajo el peso corporal. Debido a su complejidad, es fundamental buscar atención médica inmediata si se experimentan estos síntomas, ya que la rodilla es una estructura en la que intervienen huesos, ligamentos, tendones y otros tejidos que deben funcionar de manera coordinada.

Para un diagnóstico preciso, el médico realiza un examen físico y puede utilizar diversas pruebas de imagen. La resonancia magnética es una de las pruebas más precisas, ya que permite observar los tejidos blandos, como los ligamentos y el cartílago. También puede utilizarse una ecografía para identificar daños en los tendones y músculos. Aunque las radiografías descartan fracturas óseas, no muestran los tejidos blandos, por lo que suelen complementarse con otros estudios.

Opciones de tratamiento: desde la rehabilitación hasta la cirugía

El tratamiento de una lesión del LCA varía según su gravedad y las necesidades individuales del paciente. En algunos casos, basta con un período de descanso y un programa de ejercicios de rehabilitación para recuperar la estabilidad y fuerza de la rodilla. Sin embargo, en otros casos, la cirugía es una opción necesaria, especialmente para deportistas o personas que desean retomar actividades físicas intensas.

“En el caso de Mauro Icardi, según el primer parte médico, el tratamiento es cirugía directa. Aunque estudios posteriores deben confirmar que se trata de esa lesión y que el tratamiento quirúrgico es el más indicado para su recuperación. Por eso esto es un comentario preliminar sobre esta lesión”, aclaró Franchella.

“Durante el procedimiento de reconstrucción del LCA, el cirujano retira el ligamento dañado y lo reemplaza con un injerto, que puede ser un tendón de otra parte de la rodilla. Se hacen injertos con músculo semitendinoso, vasto interno o tendón rotuliano. Este tipo de cirugía ha demostrado tener buenos resultados cuando se sigue con una rehabilitación intensiva y prolongada. Además hoy en día se refuerza con nuevas técnicas que dan más seguridad y menos posibilidad de futuras rupturas”, amplió Debbag.

Cuánto tarda en sanar la rotura de ligamentos cruzados

Después de la cirugía, el paciente debe someterse a un nuevo periodo de rehabilitación para fortalecer la rodilla y recuperar su estabilidad. Este proceso suele durar varios meses, y en ocasiones se extiende hasta un año. La duración del periodo de rehabilitación y la posibilidad de retorno al deporte varían según el progreso individual y las evaluaciones médicas, que miden la estabilidad, la fuerza y la capacidad de movimiento de la rodilla en distintos momentos del proceso.

La rehabilitación postquirúrgica incluye una serie de ejercicios de fortalecimiento y estabilización diseñados para restaurar la función de la rodilla. Según los especialistas, este proceso es esencial para minimizar el riesgo de una nueva lesión. De hecho, recientes investigaciones sugieren que hasta un tercio de los deportistas que regresan al deporte después de una cirugía de LCA vuelven a lesionarse, ya sea en la misma rodilla o en la otra, en un periodo de dos años.

Un periodo de recuperación más largo podría reducir estos riesgos, pero es crucial que los patrones de movimiento y la fuerza estén completamente optimizados antes de volver a la actividad deportiva.

“El consultor médico de Boca, Jorge Batista suele decir que por lo menos se necesitan 10 meses o más y no solo los 8 recomendados para volver a jugar. Eso le pasó a otros jugadores como Pity Álvarez que ya se recuperó o Lucas Blondel que se lesionó en marzo último y está en tratamiento”, indicó Franchella.

Lesión cada vez más común

“En los últimos años se han registrado más lesiones del ligamento cruzado anterior debido varios factores. Entre ello podemos enumerar los nuevos calzados, los tapones más largos, que brindan mayor velocidad pero también más agarre al césped, por lo que el pie queda más inmovilizado y menos libre ante un giro inesperado de la rodilla”, sostuvo Franchella.

Y Debbag agregó: “Hay que agregar que las canchas de fútbol hoy son más rápidas. Se juega con el césped más mojado para que la pelota corra más rápido. Los cambios de velocidad del jugador, la frenadas y giros hacen más común estas lesiones”.

Para el experto, una forma de prevenir estas lesiones son estudios periódicos antroprométricos donde se observa la fuerza muscular de la pierna. “Se puede ver si hay disbalance muscular entre el cuádricep o músculo anterior del fémur y los isquiotibiales o músculos posteriores. Si no están bien trabajados o hay alguno con menos desarrollo muscular, la rodilla está más floja y la lesión puede aparecer”, concluyó Debbag.

Así, los avances en el campo de la medicina deportiva han dado lugar a programas de prevención más efectivos. Estos programas están diseñados para fortalecer los músculos y mejorar la coordinación a través de ejercicios específicos que ayudan a minimizar el riesgo de sufrir este tipo de lesiones. La capacitación en la mecánica adecuada de los movimientos también desempeña un papel clave, especialmente en deportistas jóvenes y profesionales.

Una rehabilitación adecuada no solo restaura la estabilidad y la funcionalidad de la rodilla, sino que también ayuda a evitar nuevas lesiones. Además, la implementación de nuevas técnicas y tecnologías de imagen como la resonancia magnética y la ecografía ha permitido un diagnóstico más rápido y preciso, facilitando así una intervención temprana y un plan de tratamiento adecuado.

El futuro en el tratamiento de lesiones de LCA parece prometedor. Las mejoras en las técnicas quirúrgicas, como el uso de injertos más resistentes y adaptables, podrían reducir el tiempo de recuperación y el riesgo de relesión.

Además, las tecnologías de rehabilitación, como los sistemas de monitoreo digital y los ejercicios guiados a través de aplicaciones, están permitiendo que los pacientes realicen ejercicios personalizados desde casa, mejorando la adherencia y los resultados del tratamiento.

Aunque no hay un tiempo establecido para que los deportistas vuelvan al juego, la recomendación actual es esperar al menos un año para asegurar una recuperación total. Durante este periodo, los especialistas supervisan de cerca el progreso y evalúan la estabilidad de la rodilla antes de autorizar el regreso al deporte.

Elche (Alicante), 24 oct (EFE).- El defensa del Elche Bambo Diaby sufre un esguince en el ligamento lateral de su rodilla izquierda y el periodo estimado de baja queda determinado según la evolución del futbolista, según informó el parte médico facilitado por el club.

El jugador ha sido sometido este jueves a pruebas médicas para determinar el alcance de la lesión que sufrió durante la primera parte del encuentro ante el Cartagena, del que tuvo que retirarse en el minuto 18 de la primera mitad.

En el mejor de los casos, el futbolista podría estar unas cuatro semanas de baja, por lo que está descartado para los próximos compromisos del Elche. EFE

pvb/sm/apa

El base argentino del Barça de baloncesto Nicolás Laprovittola estará los próximos meses de baja al tener que pasar, en los próximos días, por quirófano para solventar la doble afectación en su rodilla derecha que se produjo en el partido contra el Baskonia en la última jornada de la Liga Endesa.

"Las pruebas realizadas al jugador Nicolás Laprovittola confirman que tiene una rotura del ligamento cruzado anterior y una lesión del menisco externo de la rodilla derecha. El jugador será intervenido quirúrgicamente en los próximos días", anunció el club blaugrana.

Tras esa intervención se emitirá un nuevo comunicado con el tiempo previsto de baja, que será de varios meses. Un contratiempo, el del argentino, para el nuevo Barça con Joan Peñarroya en el banquillo.

Pese a no anotar en la derrota en casa contra el Baskonia, en los 16 minutos que estuvo en pista antes de lesionarse el base aportó 8 asistencias y capturó 3 rebotes, con un 10 de valoración antes de la acción que le llevará finalmente al quirófano.

En lo que iba de curso, el base de Castelar (Argentina), de 34 años, venía promediando 7,8 puntos, 2,3 rebotes y 5,3 asistencias para un 9,8 de valoración en la Liga Endesa, mientras que en la Euroliga sus promedios eran de 10 puntos, 1 rebote, 6,2 asistencias y 13,2 de valoración.

Christina Aguilera es una de las cantantes con mayor recorrido y una referente. Cuenta con una carrera tallada en éxitos y cicatrices, y una conciencia aguda sobre el paso del tiempo. A sus 43 años y con una gran experiencia, incluso como actriz, busca ayudar a las artistas que recién entran en la industria.

Durante su conversación con la cantante Raye, de 26 años, el tono de Aguilera cambió al recordar los inicios de su travesía con la música. La estrella no solo observa hacia atrás, sino que ofrece una mirada íntima y reflexiva. Y contó que, aún hoy, hubiera preferido hacer las cosas de otra manera.

“Creo que ya estás un paso adelante”, le dice a Raye, en referencia al estilo fresco y auténtico de la joven artista, quien prefiere cantar descalza en sus presentaciones. “Me lastimé las piernas y los pies con toda esta tontería de los tacones altos”, contó Aguilera, con la franqueza de quien aprendió a base de golpes.

El desgaste físico que sufrió a lo largo de los años, los problemas en una de sus rodillas, son ahora una memoria que todavía la acompaña. “Me jodí el cartílago de la rodilla”, explicó la aclamada cantante.

Raye, sin el peso de la industria sobre sus hombros, parece estar caminando por un sendero más libre, una libertad que Aguilera confiesa nunca haber tenido el valor de abrazar de la misma forma. “Me encanta eso de ti. Nunca tuve las agallas para hacerlo. Eso es lo mejor, cuando simplemente sientes el suelo debajo”, agregó.

Esta conversación es un espejo que refleja dos generaciones, dos mujeres que navegan la misma industria bajo vientos distintos. “Siento que cuando llevo zapatos, estoy pensando en llevar zapatos. ¿Es raro?”, se cuestionó Raye tras la respuesta de Aguilera.

Aguilera también recordó con claridad los primeros años de su carrera, un momento en que la industria del pop dictaba las reglas de la imagen y el sonido. “Cuando entré en este negocio, había un gran auge del pop y era muy específico el aspecto que quería una discográfica para una estrella del pop. Sentía que mi voz estaba sofocada”, contó.

“Te encontrarás con situaciones en las que no tendrás control creativo o estarás en una posición en la que tus manos estarán atadas. No es un lugar para un artista”, afirmó con contundencia. Dejó ver los problemas invisibles de esos momentos en los que el arte parecía reducirse a un producto más en una cadena de montaje.

“Cuando siento que mis manos están demasiado atadas y que no tengo espacio para respirar, ahí es cuando empiezo a sufrir”, explicó la cantante para revelar el precio emocional que viene con la lucha por el control creativo en un mundo que muchas veces niega esa libertad.

La evolución de la carrera de Christina Aguilera

Es una cantante, compositora y actriz estadounidense de gran éxito, nació en 1980 en Nueva York. Desde pequeña mostró su talento para el canto y la música. Saltó a la fama como artista infantil en los años 90 al formar parte del elenco del programa de televisión “Mickey Mouse Club”.

Su álbum debut “Christina Aguilera” (1999) la lanzó como estrella pop con éxitos como “Genie in a Bottle”, “What a Girl Wants” y “Come On Over Baby”. En 2002 cambió su imagen con el álbum “Stripped”, de estilo más urbano, maduro y con letras más atrevidas. Incluía hits como “Dirrty”, “Beautiful” y “Fighter”.

Ganó 5 premios Grammy y vendió más de 75 millones de discos en todo el mundo. También ha trabajado como actriz, con papeles en películas como “Burlesque” (2010) y “Mucho ruido y pocas nueces” (2012). Es reconocida por su potente voz de grandes alcances tonales y por ser un ícono del empoderamiento femenino en la industria musical.

Madrid, 5 oct (EFE).- Dani Carvajal se someterá a pruebas en la noche del sábado al domingo después de abandonar el terreno de juego del Santiago Bernabéu en camilla, entre lágrimas y tras claros síntomas de dolor en los últimos minutos del partido contra el Villarreal tras una acción en la que todo apunta a que podría sufrir una grave lesión en la rodilla derecha.

Según pudo saber EFE de fuentes del club, el lateral derecho será evaluado en un hospital en las próximas horas para conocer el alcance de la lesión.

Un Carvajal que se hizo daño al intentar golpear el balón en un duelo con Yeremy Pino, sin lograr impactar y nada más caer al suelo se echó la mano a la rodilla derecha.

Rápidamente sus compañeros llamaron a los servicios médicos, alertados por la posible gravedad de la lesión y Carvajal abandonó el campo en el tiempo añadido de la segunda mitad en camilla, llorando y usando la camiseta para cubrirse el rostro. EFE

Madrid, 5 oct (EFE).- Emilio Butragueño, director de relaciones institucionales del Real Madrid, aseguró que en el club están “muy preocupados por el posible alcance de la lesión” de Dani Carvajal, quien abandonó en camilla y llorando el terreno de juego en los últimos minutos del encuentro frente al Villarreal tras una acción en la que apunta a sufrir una grave lesión en la rodilla derecha.

“Estamos muy preocupados por cómo se ha producido la jugada, por los gestos de dolor de Dani, por cómo ha salido del campo… vamos a esperar a ver que dicen los médicos, pero la situación no parece muy favorable. Es importantísimo para nosotros, como jugador y como hombre en el vestuario, por todo lo que representa. Muy tristes por él y muy preocupados por el posible alcance de la lesión”, dijo en Realmadrid TV.

Tras analizar la posible lesión de Carvajal, Butragueño destacó el nivel de su equipo en la victoria 2-0 ante el Villarreal.

“La victoria era muy importante ante un rival que juega bien al fútbol. El equipo ha defendido bien y arriba hemos aprovechado los momentos para conseguir dos grandes goles, el segundo verdaderamente espectacular de Vinícius en un momento crítico. El equipo ha trabajo bien, hemos sido solidarios y hemos conseguido tres puntos muy importantes”, comentó. EFE

Madrid, 5 oct (EFE).- Dani Carvajal, lateral derecho del Real Madrid, abandonó el terreno de juego del Santiago Bernabéu en los últimos instantes del partido contra el Villarreal en camilla, entre lágrimas y con claros síntomas de dolor tras una acción en la que todo apunta a que podría sufrir una grave lesión en la rodilla derecha.

Carvajal intentó golpear el balón en un duelo con Yeremy Pino, sin lograr impactarlo, y nada más caer al suelo se echó las manos a la rodilla derecha.

Rápidamente sus compañeros llamaron a los servicios médicos, alertados por la posible gravedad de la lesión, y Carvajal abandonó el campo en el tiempo añadido de la segunda mitad en camilla, llorando y usando la camiseta para cubrirse el rostro.

Barcelona, 30 sep (EFE).- El delantero del Espanyol Javi Puado sufre un esguince del ligamento colateral interno de la rodilla izquierda, según informó este lunes el club blanquiazul.

Puado se lesionó al poco de iniciar el segundo tiempo del último partido de LaLiga ante el Real Betis en el Benito Villamarín (1-0) y, aunque trató de continuar, finalmente tuvo que abandonar el terreno de juego con ostensibles gestos de dolor.

El punta, referente ofensivo del equipo blanquiazul, se perderá seguro el encuentro liguero del próximo sábado ante el Mallorca en el RCDE Stadium.

Luego la competición estará parada durante dos semanas a causa de los compromisos de las selecciones nacionales, lo que permitirá a Puado avanzar en su recuperación sin perderse demasiados partidos. EFE

dpb/gmh/ism

Londres, 27 sep (EFE).- El español Rodrigo Hernández se operó este viernes por la mañana en Madrid de una rotura en el ligamento cruzado de la rodilla derecha y se perderá lo que resta de temporada.

El centrocampista se daño la rodilla en el partido contra el Arsenal del pasado domingo y, tras visitar a varios especialistas en España, decidió operarse este viernes en Madrid, poniendo punto y final a la temporada.

"Rodri se ha operado este viernes y la próxima temporada volverá. Esta temporada se ha acabado para él", dijo en rueda de prensa Pep Guardiola.

"Desgraciadamente ha pasado lo peor, pero estas cosas pasan. Estamos aquí para ayudarle en esta recuperación", añadió.

Sobre un posible sustituto, Guardiola dijo que no tienen "un jugador similar".

"Pero el resto, todos juntos, pueden darnos lo que nos ha dado Rodri desde que llegó. Tendremos que hacerlo como equipo y encontrar la forma de jugar muchos partidos sin un futbolista tan importante", añadió el técnico de Sampedor. EFE

Bilbao, 27 sep (EFE).- David Aznar, entrenador del Athletic Club, lamentó haber tenido en su plantilla dos graves lesiones de rodilla, las de Estefa Díaz y Bibiane Schulze, cuando apenas ha transcurrido el primer mes de competición.

"Las lesiones forman parte del deporte, pero nos han tocado ya dos. Demasiado pronto y demasiado continuas", se resignó el técnico del equipo rojiblanco en la rueda de prensa previa a la visita de mañana sábado al Deportivo en la cuarta jornada de la Liga F.

El toledano desveló que Bibi se produjo la lesión, diagnosticada como una rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha, el pasado sábado "en una tarea que hemos hecho mil veces en los entrenamientos".

Tan solo dos semanas antes, también en un entrenamiento, Estefa se produjo la misma lesión de la que fue operada el pasado lunes.

Con estas dos futbolistas son ya tres las jugadoras del Athletic que se recuperan de este grave problema, ya que Marta Unzué aún está en periodo de rehabilitación de la rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha, el mismo que sus dos compañeras, que se produjo hace 16 meses, el 13 de mayo de 2023.

"Es una lesión que desgraciadamente está a la orden del día en el fútbol femenino. Recuperarte bien es relativamente fácil, lo más complicado es que te aleja demasiado tiempo y te castiga mucho a nivel emocional. Intentaremos ayudarlas en este proceso", señaló Aznar.

Las bajas de Bibi y Estefa, ambas probablemente para el resto de temporada, se unen de cara a la cita del Abanca Riazor a las de Itxaso Uriarte e Irene Oguiza. Ninguna de las dos ha podido recuperarse a tiempo de los problemas musculares que ya les hicieron perderse el choque de la pasada jornada en Valdebebas.

Aznar admitió que visitan al Depor "con la espinita" de la derrota encajada frente a las de Irene Ferreras el pasado agosto en el Trofeo Teresa Herrera, un encuentro del que espera que hayan aprendido de los dos goles encajados "en pérdidas innecesarias" y de haber tenido "mucha superioridad con balón, pero sin hacer daño".

"Los dos equipos hemos evolucionado mucho desde ese partido y seguro que veremos otros partido diferente", concluyó Aznar. EFE

ibn/ro/jpd

Hasta que Carolina Marín no apareciera en el panorama internacional, el bádminton era un deporte desconocido en España. Se practicaba, básicamente, en institutos y colegios y los que se dedicaban profesionalmente a ello, tenían que explicar qué era el volante. Partido a partido, la onubense fue derribando barreras y dándole notoriedad a un deporte, claramente dominado por los países asiáticos. Basta con echar un ojo a los datos del estudio El mercado de la moda deportiva en China, publicado por ICEX España, Exportación e Inversiones, donde se refleja que el bádminton es la segunda actividad física más practicada entre la población china deportista, un 23%. El pasado miércoles 4 de septiembre visitó a Pablo Motos y sus hormigas en El Hormiguero para charlar sobre su trayectoria, sus títulos y sus lesiones.

La maestría en el juego de la volantista española, nos lleva a pensar que nació para dedicarse a este deporte, sin embargo, durante su infancia su futuro estuvo más ligado a las artes. En sus primeros años de vida, Marín, mostró un talento natural para el baile y se encaminaba hacia una posible carrera en el flamenco, tal y como refleja su biografía en el portal oficial de los Juegos Olímpicos. Aunque, una introducción fortuita al bádminton cambió su destino y recondujo su vida hacia otra dirección, cambiando la pista de baile por la cancha.

Los primeros años de Marín en el bádminton

Nacida en Huelva el 15 de junio de 1993, Carolina Marín descubrió este deporte de dominio asiático a los ocho años, cuando una compañera de colegio la invitó a un entrenamiento. “Desde entonces estoy enamorada y, con el tiempo, se ha convertido en mi forma de vida”, cuenta en la página web de los JJ. OO. Su talento y dedicación al bádminton no dejaron de crecer. Es por eso que abandonó su Huelva natal y puso rumbo al Centro Nacional de Madrid para poder dedicarse por completo a su pasión. A los 13 años ganó su primer campeonato nacional. Su esfuerzo la llevó a la Residencia Joaquín Blume de la capital española, donde conoció al que hoy es su entrenador, Fernando Rivas.

Su increíble colección de títulos

A sus 31 años, la onubense ha sido campeona olímpica en Río de Janeiro 2016 (siendo la primera jugadora española de este deporte en ganar el oro). Además, la única deportista que ha ganado tres títulos mundiales individuales femeninos: Copenhague en 2014, Yakarta en 2015 y Nankín en 2018. Su ilustre carrera incluye siete títulos de campeona de Europa: Kazán en 2014, La Roche-sur-Yon 2016, Kolding 2017, Huelva 2018, Kiev 2021, Madrid 2022 y Cracovia 2023.

Esta trayectoria deportiva será galardonada el próximo 25 de octubre en el teatro Campoamor de Oviedo, donde recibirá el Premio Princesa de Asturias del Deporte 2024. “Por su extraordinario palmarés en un deporte en el que ha llegado a ser una referente internacional. Además de ser la mejor jugadora de la historia del bádminton en España y una de las mejores del mundo, es un ejemplo de superación, fuente de inspiración y transmisora de valores, dentro y fuera de la pista”, decía el fallo del jurado de la Fundación Princesa de Asturias.

Un ejemplo de lucha y superación: lesiones y la pérdida de su padre

La carrera de Marín no ha sido un camino de rosas, ya que, las lesiones le han acompañado en los momentos más importantes de su carrera. En 2019, durante la final del Masters de Indonesia, se rompió el ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha, lo que provocó su retirada en el primer set. Al poco de recuperarse de esa primera lesión, la onubense perdió a su padre. Gonzalo Marín Pérez murió en julio de 2020 como consecuencia de las secuelas de un accidente laboral sufrido cinco meses antes.

Después de esta época tan oscura que ella misma admitió que no se la desearía ni a su “peor enemiga”, a menos de dos meses de los Juegos Olímpicos de Tokio (disputados en 2021), la deportista se rompió el ligamento de su otra rodilla y no llegó a competir. Sin embargo, no se rindió, trabajó para llegar a los Juegos de París más fuerte que nunca y para luchar por el oro. A sólo 11 puntos de plantarse en la final, la rodilla volvió a fallarle y se tuvo que decir adiós, con lágrimas en los ojos, a un partido que tenía casi ganado. España entera lloró con ella.

“Me gustaría retirarme en una pista de bádminton”

Las adversidades han sido parte de su carrera; sin embargo, la española ha declarado en una entrevista con RTVE que no dejará que una lesión la frene. “Me gustaría retirarme en una pista de bádminton”, ha aclarado. Eso sí, ha apuntado que no tiene ninguna prisa en volver. “No me marco ni el año que viene, ni en quince o dieciséis meses. Cuando yo vaya teniendo esa fuerza y me vea con confianza”, ha asegurado.

Carolina Marín ha agradecido todo el apoyo recibido tras la lesión en París. “No me he sentido tan querido nunca, ni cuando gané el oro en Río. He tenido a un país volcado conmigo”, ha declarado. Las muestras de cariño no han parado de sucederse, tanto de admiradores como de compañeros de profesión como Pau Gasol, Carlos Alcaraz o Saúl Craviotto. El último gesto de afecto se lo ha regalado la nadadora paralímpica Teresa Perales, al dedicarle el bronce en 50 metros espalda.

Hace una semana, Carolina Marín protagonizó uno de los momentos más desgarradores de todos los Juegos Olímpicos de París. Fue durante el partido de semifinales, las sensaciones eran buenas, la española estaba disfrutando de la competición, había conseguido superar a sus adversarias sin demasiados problemas y se encontraba por delante en el marcador ante la China He Bingjiao. El partido estaba medio de cara para Marín y entonces un mal gesto, un mal movimiento de la rodilla y la onubense se fue al suelo. Los peores presagios pasaron por su mente y por la de todos los espectadores que la miraban con el corazón en vilo esperando que no fuera nada más que un susto, pero no: rotura del ligamento cruzado.

“El bádminton es un deporte muy exigente para la rodilla porque en cada partido hay entre 50 y 60 saltos y 200 o 300 cambios de dirección. Por eso, la rotura de ligamento cruzado es una lesión relativamente frecuente”, asegura Álvaro Arriaza, traumatólogo en el Instituto Médico Arriaza, a Infobae España. Respecto a la posible vuelta a la competición de Carolina, Arriaza detalla: “Después de una cirugía, de una reconstrucción del cruzado, con una buena rehabilitación, readaptación y recuperación, en torno al 60% de los casos hay una vuelta al deporte de alto nivel. Esto puede bajar hasta un 40%, en caso de una segunda lesión, pero a la hora de una tercera cirugía, yo no conozco ningún caso en bádminton”.

Esta es la tercera vez que Carolina Marín se rompe el cruzado. La primera vez que se rompió el cruzado fue en el año 2019 de la rodilla derecha. Dos años más tarde y justo unos meses antes de viajar a Tokio para disputar los Juegos Olímpicos, la deportista española se rompió por segunda vez el ligamento cruzado, esta vez en la rodilla izquierda. Ahora, tres años después sus peores presagios han vuelto a producirse con una tercera rotura. Nunca nadie ha vuelto al alto nivel, que Arriaza recuerde; lo que no quita, precisa, que se pueda dar, aunque sí matiza que sería algo “muy excepcional”.

Este profesional considera que hay varios factores que influyen a la hora de volver al alto nivel: “La primera es el miedo, eso es lo más determinante. Bajar un 5% tus prestaciones deportivas y tu rendimiento a ese nivel de la competición por miedo significa que te pasen por el lado mogollón de competidores y que pases de estar peleando por el número uno a estar peleando por el número 80. Ese 5% de ir con cuidado no te lo puedes permitir”. Arriaza asegura que ese miedo es “una de las mayores limitaciones para la vuelta al deporte de ese nivel”. No importa que la cirugía esté bien hecha y la recuperación haya sido buena, si el miedo no desaparece. “Después de una tercera lesión, conseguir que la cabeza vuelva a funcionar igual y deje de pensar en la rodilla y se atreva a ir con todo, se va volviendo más difícil”, considera este profesional.

Arriza también detalla a este medio que uno de los factores de riesgo para tener una rotura de cruzado es haber tenido otra. “Según las estadísticas, uno de cada cinco pacientes que ha tenido una lesión de ligamento cruzado va a tener otra, bien en la misma rodilla o bien en la contraria si vuelven al mismo deporte que practicaban”, destaca. Además, añade que otro factor a tener en cuenta en el caso de Carolina ya no solo es que le haya pasado por tercera vez, sino que las mujeres también tienen más probabilidades de romperse el cruzado. Una cuestión que aumenta aún más el riesgo de que se le pudiera volver a romper.

¿En algún momento, Carolina Marín debería parar para evitar un mal mayor? “Una lesión de cruzado por sí mismo no impide que puedas volver a practicar o competir en un deporte. Es verdad que cada vez que salta se pone en riesgo porque por el camino se han ido dañando cosas como meniscos, cartílagos... Pero muchas veces el límite no es tanto físico”, considera. Y añade: “No hay un momento para decir hasta aquí. El momento casi siempre lo dice la cabeza”. El proceso de recuperación de una rotura de ligamento es muy largo y, en el caso de Carolina, ya tuvo que hacer un esfuerzo y renunciar a Tokio, porque acaba de romperse el cruzado. “Al final es un sacrificio personal muy grande a nivel de tiempo, pero también a nivel de esfuerzo y de trabajo y muy duro mentalmente sobreponerte a ello. Muchas veces es esa sensación de frustración y de que ya no me merece la pena este esfuerzo porque no voy a ser capaz de hacerlo disfrutándolo, porque voy a hacerlo con miedo, lo que te hace parar”.

El mundo del bádminton y Carolina Marín

Álvaro Arriaza no solo conoce lo que supone esta lesión para Carolina Marín a nivel médico, sino también como deportista. Él ha competido en bádminton durante mucho tiempo y afirma que lo que le ha pasado a la deportista española es “una putada muy grande” porque “Carolina ha puesto el bádminton en la vida de los españoles que antes no existía”. “Los que jugábamos a bádminton éramos algo raro y desde Carolina eso ha cobrado una imagen y le ha dado entidad. Le ha dado de alguna manera una realidad dentro del mundo en que vivimos y para nosotros. Estamos muy orgullosos de ella y muy agradecidos a ella y a la vez nos da mucha pena que haya pasado esto. Nos tiene a todos muy afectados”, asegura.

Si Carolina Marín volverá a competir al más alto nivel es todavía un misterio y saber si estará en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028 también. Ahora afronta un largo camino de recuperación que ya conoce, ya sabe lo que es. Se ha enfrentado a él en dos ocasiones antes. El resto vendrá con el tiempo. “La vida sigue y yo seguiré buscando mis sueños”, escribió Carolina en una carta tras su lesión. Todo está abierto, tomará una decisión cuando crea conveniente, mientras los españoles sueñan con volver a verla en una cita olímpica colgándose una medalla.

El pasado domingo, Carolina Marín contuvo la respiración de todo un país. Fue durante el partido de semifinales ante la deportista china He Bingjiao cuando los peores presagios se hicieron realidad. Con un mal apoyo y mal gesto en la rodilla, la jugadora de bádminton se fue al suelo; posteriormente los médicos confirmarían lo que muchos, incluso la propia Carolina Marín pensaba, pero no quería creer. Ahora, dos días más tarde, ha decidido compartir una carta a través de sus redes sociales para informar de su situación y comunicar cómo se siente y cómo está viviendo toda la situación.

Fueron minutos, pero se sintieron como horas. Los espectadores en la grada y los aficionados en casa, miraban cómo Carolina Marín hacía gestos de dolor, rezando porque no fuera nada. A todos se les encogió el corazón al ver desconsolada a su estrella del bádminton. Enfundada en una rodillera trató de continuar el encuentro ante He BingJiao, pero a los pocos segundos se volvió a lanzar al suelo. “Me he roto”, indicaba a su equipo. Ahora, ha decidido explicar cómo se siento a través de su cuenta en la red social de X, antes conocida como Twitter.

“El domingo sufrí uno de los momentos más difíciles de mi vida. Han pasado unos días pero necesitaré más tiempo par asimilarlo bien. Supongo que la vida nos pone en situaciones que no queremos vivir y que nadie merece, pero debemos asumirlo bien. Supongo que la vida nos pone en situaciones que no queremos vivir y que nadie merece, pero debemos asumirlo y llevarlo de la mejor manera posible”, comenzaba el mensaje que ha publicado la deportista.

El domingo sufrí uno de los momentos más difíciles de mi vida...

On Sunday I suffered one of the hardest moments of my life...#PuedoPorquePiensoQuePuedo pic.twitter.com/9dIzmksiZw

— Carolina Marín (@CarolinaMarin) August 6, 2024

“Nunca había recibido tanto cariño, está siendo inabarcable. Pero seguro que me dejáis destacar a una persona: animé a He Bingjiao a disputar un buen partido en la final, porque la deportividad estaba por encima de todo. Pero el momento en el podium es uno de los gestos más bonitos que han tenido hacia mí jamás y siempre le estaré increíblemente agradecida”, destaca Marín.

Sueños rotos

Tras las palabras hacía la deportista china, Marín añade: “No me gustaría acabar sin recordar que a veces usamos el deporte como ejemplo para la vida. Y el domingo también fue así: si trabajas duro y te esfuerzas más que nadie en cumplir tus sueños, estos se pueden hacer realidad. Pero no siempre ocurre. Yo sí cumplí los sueños de la niña que salió de Huelva hace mucho tiempo, pero tenía otros por cumplir. No pasa nada, la vida sigue, yo seguiré buscando mis sueños”. Y para concluir: “Ahora empieza otro camino, pero que ya conozco...”.

La primera vez que se rompió el cruzado fue en el año 2019 de la rodilla derecha. Dos años más tarde y justo unos meses antes de viajar a Tokio para disputar los Juegos Olímpicos, la deportista española se rompió por segunda vez el ligamento cruzado, esta vez en la rodilla izquierda. Ahora, tres años después sus peores presagios han vuelto a producirse, una tercera rotura. Ya sabe como es, ya sabe lo que tiene que hacer para volver más fuerte. Un largo camino que espera superar con éxito.

Este domingo, España vivió uno de los peores momentos de todos los Juegos Olímpicos: la lesión de Carolina Marín. Fue durante el partido de semifinales cuando la deportista española tuvo que abandonar la competición tras hacerse daño en la rodilla. Un mal apoyo tras un salto negó a Marín la posibilidad de poner luchar por el oro en la final. Los peores presagios comenzaban a inundar la mente de los allí presentes, pero sobre todo de la española, y los médicos los confirmaron: rotura del ligamento cruzado. Su rival, la china He Bing Jiao, que pasó directamente a la final pero no pudo alcanzar el oro, ha querido que Carolina Marín estuviera presente de cierta forma en el podio.

Tristeza y dolor fue lo que sintieron los espectadores españoles al ver a su deportista llorando en el suelo. Tras un mal gesto, ella ya sabía que algo no iba bien, pero quiso seguir en el partido. Iba por delante en el marcador, estaba realizando un sobresaliente juego y no quería tirarlo todo por la borda prematuramente. Enfundada en una rodillera trató de continuar el encuentro ante He Bing Jiao, pero a los pocos segundos se volvió a lanzar al suelo. “Me he roto”, indicaba a su equipo.

“Carolina está hundida”, aseguraba su entrenador, Fernando Rivas, en declaraciones a los medios. “Esto es muy cruel, no tenemos palabras. Tenía la final a un paso”. La deportista española se encontraba por delante en el marcador con 21-14 y 10-8. El encuentro estaba ya encaminado, se había puesto de cara para la española, que ya casi rozaba la ansiada final, ya casi se había metido en la lucha por el oro olímpico, ese consiguió durante los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Ella sabía que algo iba mal en su rodilla, ya tiene experiencia previa con esos malos gestos. “Es una sensación que ya conoce y enseguida nos hemos dado cuenta de la gravedad”, afirma entristecido de nuevo el preparador de Carolina. Y añadía: “Ella me ha dicho que no quería acabar su carrera así”. El objetivo, por tanto, de Carolina Marín será volver a competir al mejor nivel.

Los reclamos de bronce para Carolina Marín

Un amargo final para Carolina Marín que el Comité Olímpico Español (COE) y la Federación Española de Bádminton no quisieron dejar ahí. Ambos organismos reclamaron una medalla de bronce honorífica para la onubense, con el objetivo de poner en valor a la deportista española. Sin embargo, el Comité Olímpico Internacional no accedió a la petición. No obstante, Carolina Marín sí ha estado presente en el podio.

He Bing Jiao, la rival de la española durante el fatídico partido, ha querido tener un emotivo gesto con Carolina Marín y perdurar su legado en el podio. La deportista china recibió la plata tras perder en la final y justo durante la fotografía que inmortalizaría a las tres campeonas en el podio, decidió sacar un pin de España en honor a Marín. “Me dejó muy triste. Es una gran jugadora, y fue muy triste verla lesionarse”, aseguró la china; y añadió: “Carolina me dio ánimos”. Por este motivo, no dudó en subirla al podio, aunque fuera de forma simbólica.

Carolina Marín ha abandonado la semifinal cuando estaba muy cerca de volver a una final olímpica. Un mal apoyo tras un salto ha negado a la onubese esa ansidada final. Ahora, tras las pruebas pertinentes para el diagnostico de esa rodilla, los médicos han dado su parte: ligamento cruzado roto. Esto deja a Carolina sin opciones de disputar el partido por la medalla de bronce, aunque hay un rumor que se ha extendido por redes de que podrían dar doble medalla de bronce.

Gritos de mucha angustia y dolor de Carolina Marín. Nos tememos lo peor...#Paris2024 pic.twitter.com/ADQPUZ54gO

— Eurosport.es (@Eurosport_ES) August 4, 2024

Las sensaciones de Carolina han sido de tristeza y de dolor. Instantes después de la lesión su cara se vio envuelta en lágrimas de impotencia ante la situación que, una vez más le toca vivir. La rodilla derecha de la onubense tuvo un mal gesto y ahora se confirma la peor de las noticias. Carolina tendrá que afrontar una nueva rotura de ligamentos.

Cómo se encuentra tras la retirada

La deportista olímpica española se encuentra sumida en un profundo dolor que va más allá de lo físico. La campeona olímpica en 2016, está muy tocada a nivel moral. “Carolina está hundida”, ha declarado su entrenador, Fernando Rivas. “Esto es muy cruel, no tenemos palabras”, añade muy tocado ante el gran golpe que el bádminton español ha sufrido en el día de hoy. “Tenía la final a un paso”, lamentaba también.

El momento en el que todo se ha producido ha sido muy rápido. “Me ha mirado y me ha dicho que se había roto”, explica el técnico de la española. Ha sido muy evidente que algo iba mal, pues Carolina nada más irse al suelo ha evocado esas palabras. Ella sabía que algo iba mal en su rodilla, ya tiene experiencia previa con esos malos gestos. “Es una sensación que ya conoce y enseguida nos hemos dado cuenta de la gravedad”, afirma entristecido de nuevo el preparador de Carolina.

El futuro de Carolina Marín

Tras esa lesión, ya confirmada en su rodilla derecha, muchas hipótesis han salido en redes. Entre ellas, la más compartida es la de una posible retirada. Ahora, lo fundamental es empezar su proceso de vuelta, en la que todo va a depender de su evolución y recuperación. “Hay que valorar su lesión”, explica Fernando. Ya es su tercera lesión de este estilo, por lo que la recuperación puede ser más lenta y de peor resultado. Además el bádminton es un deporte que castiga mucho esa parte del cuerpo, requiere explosividad, saltos y muchas flexiones de esa articulación. Ya han sido muchas las carreras que se han frustrado por este tipo de patología en el deporte, pero no es el caso de Carolina ya que ella ha conseguido volver por dos veces.

“Ella me ha dicho que no quería acabar su carrera así”, muestra su entrenador. Así, el objetivo de Carolina Marín pasa por volver a vivir ese calvario de recuperación de su rodilla para regresar en un largo tiempo a las pistas. “Carolina se merecía disputar unos Juegos, ganándolos o perdiendo, pero no así”, finaliza así la persona más íntima en la pista para la onubense, su entrenador.

El bádminton es uno de los deportes que más castiga las rodillas de sus jugadores. Un deporte muy explosivo y de gran rapidez que exige un juego constante de pies, que hace que muchos jugadores no lo aguanten y se lesionen. Esta situación ha hecho que muchos deportistas no puedan seguir en activo fruto de esas roturas de ligamentos de rodilla. La última prueba es el caso de Carolina Marín.

La onubense, de 31 años, ha sufrido dos lesiones de ligamentos, y muchos daban ya por difícil su vuelta a un alto nivel tras la primera de ellas. Pero la española consiguió no solo sobreponerse y regresar a su mejor versión por una vez, sino que lo hizo dos veces. La atleta regresó y dejó impresionados a todos los deportistas, ya que el bádminton es uno de los deportes en los que es muy complicado volver al nivel de la élite tras ese tipo de lesiones.

Su última lesión de gravedad data justo antes de la anterior cita olímpica en Tokio 2020. Ese mismo año, dos meses antes de los inicios de los Juegos Olímpicos, la jugadora tuvo una lesión en su rodilla que la privó de su sueño de volver a intentar ganar la máxima competencia del deporte, tras su medalla de oro en Río 2016. Por ello, la de Huelva no pudo ni siquiera defender el título, algo que le hacía especial ilusión.

No es fácil recuperarse de algo así. Han pasado años, y Carolina Marín admitía recientemente, en una conversación con Quique Peinado, que no estaba al 100%. “Me encuentro muy bien, ya preparada para encarar estas semanas que quedan antes de los Juegos. Pero sí es cierto que tengo que tener cuidado con ciertas cosas. Por ejemplo, yo todavía en mi rodilla no tengo una flexión máxima. Yo, por ejemplo, no me toco con el talón el culo. Entonces, pasar mucho tiempo de pie a mí no me conviene mucho por mi circulación. Las piernas se me hinchan, con las rodillas a veces estoy incómoda”.

A pesar de ello, Carolina había conseguido llegar en gran momento de forma a las Olimpiadas de París, e iba lanzada hacia la final y otra posible medalla de oro.

Carolina disputaba en la mañana de este domingo la semifinal de París 2024 y empezaba con muy buen pie. La española se había llevado la primera manga con un 21-14 que le permitía soñar con volver a una final olímpica ocho años después. El segundo set también arrancó bien, la onubense iba por delante en los primeros con hasta cinco puntos de diferencia sobre su rival, hasta que llegó el momento dramático, uno de los peores que se recuerdan en un deportista español: tras una mala caída en un salto, se fue al suelo en la disputa, entre lágrimas y gritos de dolor ante la conmoción de la grada.

Los médicos han saltado a atender a Carolina de forma inmediata. La española dejaba una imagen que paralizaba los corazones de todos los allí presentes. Algo iba mal en esa rodilla que tantos problemas ha dado en la carrera de la mejor jugadora de bádminton de nuestro país, tres veces campeona del mundo. A pesar de ese dolor, Marín ha querido probar si podía seguir: se colocó una rodillera y trató de seguir jugando, pero era evidente que no era capaz. La jugadora no podía realizar los apoyos de forma correcta y cojeaba ostensiblemente. Al final se derrumbó y tuvo que retirarse.

Tras esa prueba, las lágrimas de Carolina continuaron, desde el momento en el que se precipitó al suelo no había consuelo para ella. Así, la deportista de España se retira de la semifinal cuando mejor estaba y se queda sin medalla en estos Juegos Olímpicos. “Carolina está hundida, ha sido muy cruel”, declara su entrenador, Fernando Rivas. “Me ha mirado y me ha dicho “me he roto” ”, añade el técnico.

El público la despidió entre honores con una sonora ovación. Ahora queda ver qué decisión toma ante una posible retirada. En redes sociales, las muestras de cariño se suceden entre el mundo del deporte español, que manda su ánimo y apoyo a la campeona española ante esta inesperada y dolorosa lesión.

💔 Eres una campeona, Carolina Marín 🙏

— Pedri González (@Pedri) August 4, 2024

Todos lloramos con Carolina Marín 🥲❤️ https://t.co/vnspCPyWIN

— Alex Corretja (@alexcorretja74) August 4, 2024

#Paris2024| @CarolinaMarin, eres nuestra campeona

No hay metal que alcance el valor de la lección de pundonor y orgullo que has dado. La más digna representación del espíritu olímpico

Volverás más fuerte, como siempre has hecho y mereces la ovación de toda España. Gracias, Caro pic.twitter.com/75hgiqr1kE

— Casa de S.M. el Rey (@CasaReal) August 4, 2024

Ánimo Carolina, eres un orgullo y un extraordinario lujo para todos los españoles y para tu gente andaluza que hemos llorado esta mañana contigo.
El oro no es la medalla, ¡el oro eres tú!!!
Gracias de todo corazón.@CarolinaMarin #olimpics #JOParis2024 #Badminton #Paris2024 pic.twitter.com/sJec1YEBOR

— Antonio Banderas (@antoniobanderas) August 4, 2024

El dolor de rodillas y la artritis suelen ser problemas comunes en los adultos mayores. De acuerdo con expertos en salud, uno de los ejercicios más efectivos para combatirlo es el fortalecimiento de los músculos que rodean las rodillas. Para ello se recomiendan ejercicios de bajo impacto, como el ciclismo y la natación que se destacan por su capacidad para mejorar la movilidad y reducir el dolor sin sobrecargar las articulaciones afectadas.

La clave de estos ejercicios radica en su capacidad para fortalecer los cuádriceps y los isquiotibiales, proporcionando así un mayor soporte a las rodillas. Además, actividades como el tai chi y el yoga no solo fortalecen los músculos, sino que también mejoran el equilibrio y la flexibilidad, ayudando a reducir las probabilidades de lesión. Por lo tanto, incorporar estos ejercicios en una rutina regular puede ser una forma efectiva de manejar el dolor de rodillas y la artritis, promoviendo una mejor calidad de vida para quienes sufren estas condiciones.

Un reciente estudio publicado en la revista Medicine & Science in Sports reveló que andar en bicicleta es un ejercicio altamente efectivo para prevenir la artritis y el dolor de rodillas en personas mayores. La investigación, que analizó a adultos entre 40 y 80 años, destaca que aquellos que practican ciclismo habitualmente tienen un 21% menos de probabilidades de desarrollar osteoartritis con los años.

Según la doctora Grace Lo, una de las autoras del estudio, “los ciclistas tenían un 21% menos de probabilidades de mostrar evidencia de rayos X y síntomas de osteoartritis en comparación con aquellos que no tenían historial de andar en bicicleta”. Este dato es particularmente relevante para personas con alto riesgo de desarrollar enfermedades articulares debido a factores como el sobrepeso, antecedentes familiares y lesiones previas.

Además de los beneficios a nivel articular, el ciclismo también contribuye a mejorar la fuerza muscular alrededor de la rodilla y fomenta la circulación del líquido sinovial, vital para la lubricación y nutrición del cartílago. Matt Harkey, profesor asistente en la Universidad Estatal de Michigan, explica que “el movimiento rítmico de pedaleo contribuye a la circulación del líquido sinovial, que lubrica las articulaciones y proporciona nutrientes al cartílago”.

Los hallazgos del estudio sugieren que incluso una práctica moderada de bicicleta, de aproximadamente una hora por semana, puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 22%. La actividad tampoco exige condiciones especiales, lo que la hace accesible para la mayoría de las personas.

Este tipo de ejercicio de bajo impacto es recomendado por muchos proveedores de salud, especialmente para aquellos sin enfermedades crónicas como la diabetes. La habilidad del ciclismo para mejorar la calidad de vida en edades avanzadas resalta la importancia de adoptar hábitos de ejercicio regulares desde edades tempranas.

Beneficios de andar en bicicleta

Andar en bicicleta es beneficioso para las rodillas y ayuda a prevenir la artritis:

• Bajo impacto: El ciclismo es una actividad de bajo impacto que minimiza la presión sobre las articulaciones de las rodillas en comparación con actividades de mayor impacto, como correr.
• Fortalecimiento muscular: Pedalear fortalece los músculos del cuádriceps y los isquiotibiales, proporcionando mayor estabilidad y soporte a las rodillas.
• Mejora de la flexibilidad y la movilidad: El movimiento constante y controlado de las piernas durante el ciclismo mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, lo que puede reducir la rigidez y el dolor asociados con la artritis.
• Estimulación del flujo sanguíneo: El ejercicio moderado, como el ciclismo, mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a mantener los tejidos sanos y puede reducir la inflamación en las articulaciones.
• Control de peso: El ciclismo es una forma efectiva de ejercicio cardiovascular que ayuda a mantener un peso saludable, reduciendo la carga y la presión sobre las articulaciones de las rodillas. Mantener un peso saludable es crucial para prevenir y manejar la artritis.

(Dennis Thompson - HealthDay News) - La rodilla se desarrolla de forma distinta en hombres y mujeres, y las distinciones específicas del sexo en la articulación aparecen ya en la niñez, encuentra un estudio reciente. Tomar en cuenta estas diferencias entre las chicas podría ayudar a prevenir la artritis de rodilla en las mujeres más adelante en la vida, señalan los investigadores.

Las diferencias basadas en el género en el cartílago y los ligamentos de la rodilla se desarrollan antes de la pubertad y no pueden explicarse por las hormonas sexuales, informaron unos investigadores recientemente en la revista Osteoarthritis and Cartilage.

También hay diferencias metabólicas que podrían afectar a la rodilla, sobre todo en la abundancia de varios aminoácidos, apuntaron los investigadores. Estas diferencias juegan un papel clave en la probabilidad de lesiones tempranas en la vida, lo que puede aumentar el riesgo de artritis de rodilla para las mujeres, argumentan.

“Las atletas jóvenes tienen un riesgo más alto de lesiones del LCA [ligamento cruzado anterior] en comparación con los atletas masculinos jóvenes, y sabemos que es probable que estos tipos de lesiones se conviertan en osteoartritis más adelante en la vida”, señaló la investigadora principal, Paula Hernández, instructora de cirugía ortopédica e ingeniería biomédica del Centro Médico Southwestern de la UT, en Dallas.

Estos hallazgos sientan las bases para una mejor comprensión de cómo la artritis se ve influenciada por el sexo biológico de una persona, apuntaron los investigadores. Como resultado, pueden ayudar a desarrollar ejercicios específicos para cada sexo que podrían reducir el riesgo de lesiones y artritis en función de las diferencias biológicas en las articulaciones.

"Esperamos que al mostrar evidencias de que las disparidades sexuales no se limitan a la edad menopáusica, sino que comienzan temprano en la vida, podamos crear conciencia para que otros investigadores comiencen esta práctica", planteó Hernandez en un comunicado de prensa de UT Southwestern.

Más información

La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopedic Surgeons) ofrece más información sobre la artritis de rodilla.

FUENTE: UT Southwestern, comunicado de prensa, 22 de julio de 2024

* Dennis Thompson. HealthDay Reporters ©The New York Times 2024

Dennis Thompson - HealthDay News - Los reemplazos totales de rodilla asistidos por robot tienden a tener mejores resultados en promedio, informa un estudio reciente.

Desafortunadamente, hay una desventaja: tener un robot quirúrgico que ayude a un cirujano humano puede hacer que el procedimiento sea mucho más costoso.

Los pacientes que se sometieron a un reemplazo de rodilla asistido por robot permanecieron en el hospital casi medio día menos, y fueron significativamente menos propensos a desarrollar complicaciones como infecciones, pérdida excesiva de sangre y fracturas, dislocaciones o complicaciones mecánicas de su prótesis, informan los investigadores.

Pero los reemplazos robóticos de rodilla cuestan un promedio de 2.400 dólares más que el procedimiento convencional, encontraron los investigadores, quienes dijeron que esperan que el estudio ayude a los médicos y a los pacientes a tomar decisiones informadas sobre la mejor opción para la cirugía de rodilla.

“A medida que la población siga envejeciendo, habrá una mayor demanda de una cirugía de reemplazo total de rodilla segura y efectiva, también conocida como artroscopia total de rodilla (ATR)”, señaló en un comunicado de prensa el investigador principal, el doctor Senthil Sambandam, profesor asistente de cirugía ortopédica del Centro Médico Southwestern de la UT, en Dallas.

En los procedimientos de reemplazo de rodilla, los cirujanos cortan el hueso dañado por la artritis y lo reemplazan con piezas de metal y plástico.

Los cirujanos realizan la mayoría de los reemplazos de rodilla a mano, juzgando la cantidad de hueso que se debe extirpar en función de la capacitación y la experiencia.

Sin embargo, un número cada vez mayor de estos procedimientos se realizan con robots quirúrgicos que se basan en exploraciones por imágenes o puntos de referencia anatómicos para determinar dónde cortar.

El uso de un robot teóricamente mejora la precisión y la seguridad, pero algunos estudios han sugerido que estas mejoras son mínimas o inexistentes.

Para comparar los dos métodos, los investigadores compararon los expedientes médicos de más de 540.000 personas que se sometieron a un reemplazo tradicional de rodilla con más de 17.000 que se sometieron a un procedimiento asistido por robot. Todas las operaciones se llevaron a cabo entre 2016 y 2019.

En este análisis, el costo del reemplazo robótico de rodilla fue hasta 15.000 dólares más alto que en estudios comparativos anteriores, anotaron los investigadores.

El costo más alto del procedimiento robótico proviene de la adquisición del equipo robótico, que generalmente cuesta millones de dólares, así como del equipo desechable necesario para la operación, dijeron los investigadores.

Pero el reemplazo de rodilla asistido por robot podría ser una opción más rentable en los hospitales que realizan una gran cantidad de procedimientos, porque menos complicaciones podrían compensar el costo más alto, dijo Sambandam.

El estudio encontró que el reemplazo de rodilla asistido por robot tenía:

• 88% menos de riesgo de luxación protésica.
• 68% menos de riesgo de complicación mecánica protésica.
• 64% menos de riesgo de embolia pulmonar.
• 63% menos de riesgo de sangrado excesivo que requiera una transfusión.
• 53% menos de riesgo de neumonía.
• 52% menos de riesgo de trombosis venosa profunda.
• 27% menos de riesgo de anemia por pérdida de sangre.

El nuevo estudio aparece en la revista Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery.

Más información: Johns Hopkins Medicine ofrece más información sobre el reemplazo de rodilla.

FUENTE: UT Southwestern Medical Center, comunicado de prensa, 7 de mayo de 2024

* HealthDay Reporters © The New York Times 2024