En los primeros años de su vida, Albert Einstein no destacaba en la escuela. Simone Biles probó disciplinas distintas antes de descubrir la gimnasia. Michael Phelps tampoco fue considerado un prodigio infantil. ¿Qué une a estos referentes?

La ciencia muestra que los caminos hacia la excelencia rara vez siguen el recorrido previsible: no dependen solo de comenzar temprano ni de acumular miles de horas de práctica dirigida. Durante años, la extendida “regla de las 10.000 horas”, impulsada por un estudio de 1993 sobre violinistas —y popularizada por Malcolm Gladwell en su libro Outliers—, instauró la idea de que la maestría surge tras sumas específicas de práctica deliberada desde la infancia.

La fórmula contagió a padres, educadores y entrenadores en todo el mundo, y se convirtió en una suerte de dogma cultural sobre el talento. Sin embargo, la evidencia científica más reciente cuestiona esa visión y revela que la ruta a la excelencia es mucho menos lineal y mucho más rica.

Nuevos estudios publicados en Science y analizados por Scientific American y la Asociación Estadounidense de Psicología exponen que alcanzar la cima en cualquier disciplina suele requerir trayectorias más diversas y multidisciplinarias.

Brooke Macnamara, profesora asociada en la Universidad de Purdue, advierte que la interpretación pública del concepto de las 10.000 horas ignoró otros factores cruciales en el desarrollo del talento: “No solo importa cuánto se practica, sino cómo, cuándo y a través de cuántas experiencias distintas”, sostiene en Scientific American.

La investigación liderada por Güllich y colaboradores, divulgada en Science en 2024, analizó el desarrollo de más de 34.000 adultos de élite en ciencias, música, ajedrez y deportes. Sus resultados son contundentes: los prodigios juveniles y los adultos que llegan a la excelencia rara vez son las mismas personas.

Por ejemplo, casi el 90% de los mejores ajedrecistas juveniles no figura entre los mejores adultos, una tendencia que se replica en otras áreas. Contrario al mito, la mayoría quienes integran la elite adulta mundial no fueron los más destacados en la infancia ni dedicaron más horas que el resto en esos primeros años.

¿Qué distingue, entonces, a quienes logran el máximo rendimiento? Los datos muestran que los adultos de élite practicaron menos horas de forma específica en la infancia y, en cambio, participaron en actividades diversas. La variedad y la exploración ocuparon el centro de su desarrollo: su especialización llegó más tarde, a menudo tras experimentar con distintos intereses y disciplinas.

Este patrón resulta claro en historias como la de Simone Biles, quien practicó danza y atletismo antes de elegir la gimnasia, o la de Marie Curie, que transitó por distintos trabajos científicos antes de dedicarse al estudio de la radiactividad. Science remarca que muchos adultos que llegan a la cúspide mundial partieron de un desarrollo modesto en la niñez y la adolescencia, y solo sobresalieron respecto a sus pares mucho después.

La Asociación Estadounidense de Psicología sostiene que la práctica deliberada —entendida como un esfuerzo planificado, guiado y sostenido— es condición fundamental para alcanzar logros extraordinarios, pero advierte que no existe una cifra mágica de horas válida para todos.

Zach Hambrick, profesor en la Universidad Estatal de Michigan y coautor del análisis, afirma en Scientific American: “La experiencia es siempre específica, pero la riqueza de experiencias y la multidisciplinariedad potencian el crecimiento y el rendimiento a largo plazo”.

El entorno, la motivación y la adaptabilidad personal tienen un rol determinante. Edson Filho, profesor de psicología del deporte en la Universidad de Boston, destaca en Scientific American que elementos como el acceso a recursos, la oportunidad de cambiar de intereses o la posibilidad de evitar el agotamiento pueden marcar la diferencia en el desarrollo del talento.

Los datos muestran que la perseverancia y la flexibilidad son tan cruciales como la cantidad de tiempo invertido y que el progreso, lejos de ser recto, suele estar marcado por desvíos, pausas y reinvenciones.

Estas conclusiones desafían los sistemas tradicionales de selección y formación de talentos, que priorizan a los niños prodigio y premian la precocidad. Según Science, muchas instituciones de élite dejan fuera a personas con enorme potencial a largo plazo, por concentrarse solo en los resultados iniciales.

Las investigaciones sugieren que entrenadores, docentes y responsables de programas deben revisar los criterios de selección y fomentar trayectorias más abiertas, diversas y multidisciplinarias.

Para quienes no deslumbraron en la infancia o sumaron horas tardíamente, la nueva evidencia científica ofrece una noticia alentadora: lograr lo extraordinario no depende de ser prodigio ni de seguir un guion único.

(HealthDay News) -- La antigua práctica japonesa de la “sanación energética” del reiki podría ayudar a algunos pacientes de cáncer a lidiar con el dolor que puede conllevar las terapias de infusión, muestra una investigación reciente.

“Los pacientes ambulatorios que recibieron reiki durante la infusión reportaron mejoras clínicamente significativas en todos los síntomas, altos niveles de satisfacción y una experiencia de curación cualitativamente positiva”, informó un equipo dirigido por Natalie Dyer, de Connor Whole Health de los Hospitales Universitarios de Cleveland. Su equipo publicó sus hallazgos en una edición reciente de la revista Journal of Pain and Symptom Management.

La Clínica Cleveland señala que el reiki “tiene sus raíces en las antiguas prácticas curativas japonesas y se considera una forma de curación energética. Proviene de las palabras japonesas ‘rei’, que significa universal, y ‘ki’, que significa energía vital de la fuerza vital”.

La teoría detrás del reiki es que todas las personas tienen una fuerza vital y un maestro de reiki (un practicante entrenado en reiki) puede canalizar la “energía de la fuerza vital universal” hacia la persona, ya sea tocándote ligeramente con las manos o colocando sus manos sobre ti, “canalizando” la energía de manera saludable.

¿Funciona el reiki más allá de un posible efecto placebo? Eso todavía está “en debate”, dijo la Clínica Cleveland, y probablemente lo será durante algún tiempo. En el nuevo estudio, Dyer y sus colaboradores dieron seguimiento a los resultados de 268 pacientes de cáncer que recibían tratamientos de infusión, como quimioterapia, de forma ambulatoria.

Estos tratamientos pueden tener efectos secundarios dolorosos, como fatiga, náuseas y ansiedad. Se preguntó a los pacientes sobre su nivel de diversas formas de malestar antes y después de una sesión de reiki de 15 a 20 minutos administrada durante sus tratamientos de infusión. En total, se realizaron 392 sesiones de reiki.

Según los testimonios de los pacientes, el reiki produjo "mejoras medias clínicamente significativas en todos los síntomas medidos", como se detalla en un comunicado de prensa de Connor Whole Health. Estos incluyeron disminuciones notables en el dolor, la fatiga, la ansiedad, las náuseas y el bienestar.

Los pacientes también informaron sentirse relajados, con sensaciones corporales positivas, emociones útiles y gratitud. La mayoría solicitó otra sesión de reiki, anotaron los autores. Sin embargo, los efectos solo se midieron a corto plazo y se necesitan más estudios para ver si los beneficios persisten a largo plazo.

Mientras tanto, “este estudio ha proporcionado información valiosa sobre los efectos que el reiki puede tener en nuestros pacientes”. La doctor Françoise Adan, jefa de Salud Integral y directora de Connor Whole Health, dijo.

* Más información sobre el reiki en Kaiser Permanente. FUENTE: Hospitales Universitarios de Cleveland, comunicado de prensa, 12 de diciembre de 2024

* Ernie Mundell HealthDay Reporters ©The New York Times 2024

El piloto español Joan Mir, del equipo Repsol Honda, ha descrito como "un día normal en la oficina" para él y sus ingenieros el resultado de este viernes durante la Practice única de MotoGP en el Gran Premio de Malasia, penúltima cita del Campeonato del Mundo de motociclismo.

"Hoy, y creo que este fin de semana en general, nos ha sido muy útil para comparar nuestra situación con la del test", declaró Mir a los medios oficiales de su equipo, tras haber sido vigésimo y quedarse a 1.856 del líder de la tabla, el italiano Francesco Bagnaia (Ducati).

"Los tiempos son, por supuesto, diferentes porque las condiciones durante el test fueron mejores, pero aun así podemos evaluar cómo han cambiado nuestras sensaciones y nuestro rendimiento. Un día normal en la oficina para nosotros, seguimos teniendo las limitaciones de las últimas rondas. Tenemos que comprobar algunas cosas que hemos hecho durante la temporada; va a ser un fin de semana importante para esto", zanjó Mir.

Su compañero en Repsol Honda, el también italiano Luca Marini, valoró su decomoctavo lugar simbólico de la parrilla. "Hemos estado muy ocupados, probando un nuevo chasis y preparándolo todo para el fin de semana. El chasis no ha supuesto una mejora clara, así que seguiremos con la versión que hemos utilizado en las carreras anteriores", dijo.

"También tenemos que concentrarnos en entender mejor el neumático trasero, porque aquí es diferente a otras carreras. La entrada en curva es un aspecto en el que tenemos que dar un paso adelante, porque normalmente somos más fuertes ahí. Tenemos trabajo por hacer esta noche, porque no estoy satisfecho, pero seguiremos esforzándonos al máximo, como siempre", concluyó Marini a los medios oficiales de Repsol Honda.

El yoga, la disciplina espiritual milenaria originada en la India y que apunta hacia la armonía de mente y cuerpo, está de fiesta. Es que hoy es el Día Internacional del Yoga y en Buenos Aires y otras ciudades del país se celebra a lo grande.

Desde que en 2014 la Organización de las Naciones Unidas (ONU) estableció que cada 21 de junio se festejara esta fecha, cada vez son más las personas que lo practican.

Y quienes lo hacen con mayor continuidad desde hace un tiempo, afirman que esta práctica es más que un ejercicio, ya que involucra el arte y la ciencia para tener una vida saludable, tanto en cuerpo, en mente, como también en espíritu.

Los festejos por este día tienen lugar en todo el país. Pero en la ciudad de Buenos Aires, se concentró el evento mayor. Es que la Embajada de la India en Argentina y Uruguay decidió festejar esta 10º edición del Día Internacional del Yoga con el lema “Yoga para el Ser y la Sociedad” en un megaevento, que libre y gratuito, en el Pabellón Ocre de La Rural, en Palermo.

Infobae asistió al evento en uno de los íconos porteños de grandes reuniones, donde ya al ingresar se podía experimentar estar en la India.

Decenas de stands en formas de carpas hindúes, con distintas fragancias agradables de sahumerios y un festival de colores en los puestos de venta, en las vestimentas clásicas de algunas mujeres y en las colchonetas que ordenadamente tapizaban el salón Ocre de La Rural, listas para que sus dueños comenzaran las distintas sesiones que marcarían el día.

A las 11.30 el embajador de la India en Argentina y Uruguay, Dinesh Bhatia, dio las palabras de bienvenida a encuentro: “Quisiera comenzar deseando a todos los practicantes y entusiastas del Yoga en Argentina un muy feliz Día Internacional del Yoga, ya que hoy celebramos su 10ª edición. Todos ustedes recordarán que la fecha de hoy fue designada por las Naciones Unidas en 2014. Me alegra especialmente que este ancestral patrimonio de la India ya no se vea limitado por las fronteras geográficas o nacionales. El mismo ha echado raíces profundas y se ha hecho extremadamente popular en todos los países, continentes y culturas”.

Y agregó: “El lema de este año ‘Yoga para el ser y la sociedad’ es bastante oportuno, ya que el yoga transciende el objetivo personal de alinear el cuerpo, la mente y el alma de cada uno para unir a las personas y convertirlas en una sociedad cohesiva. Hoy en día, rodeados de guerras y conflictos, cambios climáticos, catástrofes naturales y estrés debido a un estilo de vida moderno y acelerado, el yoga nos ofrece un rayo de esperanza que ayuda a tranquilizarnos. El yoga también nos ayuda a volver a lo básico y a conectar con nosotros mismos de forma sostenible. No debemos limitarnos únicamente a los aspectos físicos de yoga, sino profundizar en él para alcanzar el bienestar general”.

Bathia también agradeció a la Argentina por haber adoptado el yoga como parte natural de su cultura y sociedad y enseguida invitó al escenario al jefe de Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, Jorge Macri, que estaba acompañado por su esposa María Belén Ludueña.

“Feliz Día Internacional de Yoga. Conozco a Dinesh, al embajador y su esposa desde hace ya hace varios años. Nos encontramos cuando me tocaba ser intendente de Vicente López y en algunas de estas fechas las festejamos allá. Fue para mí todo un descubrimiento. Uno cree saber qué significa el yoga, pero es todo un mundo que se abre detrás de lo que tal vez uno ve en principio. Hemos disfrutado de varios encuentros, de música y cultura. La Argentina y la Ciudad de Buenos Aires son lugares donde la diversidad, la posibilidad de disfrutar de distintos mecanismos, de vínculos culturales, espirituales, de origen, y de credos, que conviven de manera excepcional”, explicó Macri.

Y completó: “Y en estos momentos, como bien decía el embajador, tan convulsionados, tan duros, donde por pensar distinto y por creer de manera diferente, se llega a extremos de la guerra, de lo más dramático, de lo más brutal que tiene la sociedad. Tenemos que enviar un mensaje desde la Ciudad de Buenos Aires de que esa convivencia, de que ese amor en la diversidad, que no significa solamente aceptar al otro, sino abrazarlo y amarlo en esa diversidad que nos completa”.

Una vez ya abajo del escenario, Macri explicó a Infobae: “Somos una ciudad que abraza la diversidad. Es un momento, además, donde, sobre todo pospandemia, la gente está buscando una salud emocional y espiritual y la va buscando en distintas prácticas, credos, ejercicios, métodos y todo lo que nos ayude a encontrar ese eje, ese ser, ese bienestar, esa tranquilidad en un momento tan convulsionado. Eso es importante para mí. No solo aceptarlo, sino abrazarlo, fomentarlo, y que se viva. Ponerle luz para que más gente sepa. Que se animen a acercarse a descubrir el yoga y toda esta comunidad. Y me parece que todo lo que sale de acá es bueno. Eso nos ayuda a hacer una mejor sociedad”. Este año, las celebraciones no solo conmemoran el Día Internacional del Yoga, sino también los 75 años de relaciones diplomáticas entre India y Argentina.

El yoga es esencialmente una disciplina espiritual milenaria originada en la India, que apunta hacia la armonía de mente y cuerpo. Es un arte y una ciencia para una vida saludable. La palabra yoga tiene sus raíces en el idioma sánscrito, yuj que significa “unir”.

Cuando en 2014 la ONU fijó la fecha del Día Mundial del Yoga, el por entonces primer ministro de la India, Narendra Modi, lo celebró afirmando: “El yoga es un regalo invaluable de nuestra antigua tradición, encarna la unidad de mente y cuerpo, pensamiento y acción en un enfoque holístico valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicio; es una forma de descubrir el sentido de unidad contigo mismo, el mundo y la naturaleza”.

La iniciativa que impulsa la Embajada india tiene como objetivo la difusión del Yoga y es parte de un programa del Ministerio de AYUSH del Gobierno de la India, creado por el Primer Ministro, para fomentar sistemas de salud alternativos que complementan a la medicina occidental, entre ellos Ayurveda, Yoga y Naturopatía, Unani, Siddha y Homeopatía (AYUSH por sus siglas).

El embajador de la India en Argentina y Uruguay, Dinesh Bhatia explicó a Infobae que en Argentina se ha celebrado este día mundial todos los años, excepto durante la pandemia:

“Hemos hecho eventos importantes en Vicente López y la Boca en años anteriores. Ahora este año es mucho más grande en La Rural, con participación de tanta gente que no pensaba que iba a venir a pesar de la lluvia. Pero hay mucha gente hoy y me da mucha alegría. Y esto también significa que Argentina ha adoptado, ha aceptado el yoga como parte de su vida natural. Además, hay celebraciones en distintas ciudades argentinas, desde Tucumán a Tierra del Fuego”, precisó Bhatia.

Preguntado por qué cree que el yoga es un fenómeno que está creciendo a nivel mundial y también en Argentina en los últimos años, Bathia afirmó:

“Es una práctica que es muy útil para no solamente para la salud física, también para la salud mental. Entonces todo el mundo quiere hacerlo. Hoy, por ejemplo, en varios países hacen yoga, no sabiendo varias cosas del yoga o de la India, pero hacen yoga por la ayuda que brinda en el cuerpo y también la mente”

Y señaló: “Entonces todo el mundo quiere practicarlo cada vez más. Yo creo que nos da tranquilidad, felicidad, y un balance entre el humano y el ambiente único. La idea es no solamente unificarse la persona del ser, el cuerpo, la mente y el alma, sino unificarse con la energía principal o el Dios en que creamos, pero también unificarse con la sociedad para tener una sociedad mejor.

Bathia aclaró que el yoga no enseña la religión, ya que pertenece a la religión hindú. “Pero la religión hindú no es una religión, no tiene un libro guía. Solo tiene cientos de escrituras y es una manera de vida para nosotros que no es un régimen. Así, el yoga no enseña ningún tipo de religión, excepto para mejorar la vida y para ser un mejor humano”.

Luego de las palabras de Macri y Bathia, hubo una sesión especial llamada Protocolo Común de Yoga, donde fueron invitados todos los asistentes a participar en una sesión colectiva de esta práctica. La agenda del día también incluyó un panel de debate titulado “Yoga para el Ser y la Sociedad”, donde se exploró la importancia del yoga en la vida diaria y su impacto en la comunidad.

La jornada también ofreció una sesión de meditación, seguida por más espectáculos culturales de baile, meditación y conversaciones.

La iniciativa del Ministerio de AYUSH del Gobierno de India busca difundir sistemas de salud alternativos. Las primeras celebraciones en Raj Path en Nueva Delhi en 2015 generaron dos récords Guinness. Desde entonces, el evento se celebra anualmente en más de 190 países.

La palabra “yoga” deriva del sánscrito y simboliza la unión del cuerpo y la conciencia. Originado hace miles de años, fue difundido por los Rishis en todo el mundo, con especial desarrollo en la India gracias al Sapta Rishi Agastya. El gran sabio Maharishi Patanjali sistematizó esta práctica en sus “Yoga Sutras”.

La disciplina continuó evolucionando con aportes de diversos sabios, y hoy es reconocida globalmente como un método para la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. Millones se benefician de su práctica diariamente.

Fotos: Nicolás Stulberg