El aumento de peso, la presión arterial alta y los cambios físicos repentinos suelen asociarse con el cortisol, la llamada hormona del estrés.

Sin embargo, las enfermedades que provocan niveles anormalmente altos de esta hormona son poco frecuentes, señala la Dra. Archana Sadhu del Hospital Houston Methodist.

Aunque el cortisol está presente en la conversación digital como posible causa de síntomas comunes, la mayoría de los casos no se deben a un exceso patológico de esta hormona.

El cortisol sube y baja durante el día

El cuerpo produce cortisol en las glándulas suprarrenales, ubicadas sobre los riñones. Su función principal es ayudar al organismo a responder al estrés, pero también regula el metabolismo, la glucosa en sangre, la frecuencia cardiaca y el ciclo sueño-vigilia.

El cortisol fluctúa: alcanza su punto máximo por la mañana y disminuye por la noche. La Dra. Sadhu explica que el estrés diario, la falta de sueño y el trabajo nocturno pueden alterar estos niveles, aunque generalmente se trata de cambios transitorios.

Cuando el cortisol realmente es un problema

El exceso crónico de cortisol define al síndrome de Cushing, una afección poco frecuente que ocurre cuando el cuerpo está expuesto a altos niveles de esta hormona por periodos prolongados, ya sea por enfermedad o por uso prolongado de corticosteroides. Se calcula que sólo entre 40 y 70 personas por cada millón desarrollan esta condición.

Los síntomas incluyen aumento de peso con un patrón específico —principalmente en el rostro, la parte posterior del cuello y el abdomen—, piel más delgada, estrías de color púrpura, debilidad muscular y presión arterial alta. La Dra. Sadhu señala: “El síndrome de Cushing tiene un patrón muy específico de aumento de peso que se concentra en el rostro, la parte posterior del cuello y los hombros, y alrededor del abdomen”.

Síntomas que alertan sobre el exceso de cortisol

Entre las señales más comunes de un exceso sostenido de cortisol se encuentran:

El aumento de peso repentino, sobre todo en la cara y el abdomen, piel fina y aparición de estrías violáceas, pérdida de fuerza muscular, presión arterial y glucosa elevadas. También pueden presentarse infecciones frecuentes, acné, moretones, alteraciones menstruales y crecimiento de vello facial en mujeres. La Dra. Sadhu afirma: “Cuando hay demasiado cortisol, uno de los cambios físicos más notorios suele ser el aumento de peso con una distribución muy particular”.

El patrón de síntomas ayuda a los médicos a distinguir entre el síndrome de Cushing y problemas más comunes como la obesidad o la hipertensión primaria.

Otras causas de niveles elevados de cortisol

El tratamiento con corticosteroides —medicamentos usados para enfermedades autoinmunes, asma o para evitar el rechazo de órganos trasplantados— puede elevar artificialmente el cortisol. La Dra. Sadhu recomienda estar atento a los posibles efectos secundarios si el tratamiento es prolongado. Las alteraciones leves, como las asociadas con el estrés o la falta de sueño, rara vez requieren intervención médica.

Cómo saber si el cortisol es la causa

El diagnóstico de un exceso patológico de cortisol requiere análisis de orina, sangre o saliva, y una evaluación médica detallada. La Dra. Sadhu enfatiza que la mayoría de los casos de presión alta, glucosa elevada o aumento de peso no tienen relación con una enfermedad de las glándulas suprarrenales. “La diabetes, la presión arterial alta y el aumento de peso son padecimientos comunes, pero es muy poco probable que una enfermedad médica real que provoque niveles anormalmente altos de cortisol sea la responsable”, advierte.

El síndrome de Cushing y otras afecciones relacionadas con el cortisol tienen síntomas y diagnósticos muy específicos, como tumores raros que secretan la hormona. “Es importante acudir con tu médico de atención primaria y hacer una evaluación”, dice la especialista.

Cuándo acudir al médico

Si los síntomas incluyen cambios físicos notorios, como el aumento repentino y marcado de peso en el rostro y el abdomen, estrías violáceas, debilidad muscular y presión arterial elevada, es recomendable consultar a un especialista. El médico puede ordenar estudios para descartar o confirmar el diagnóstico de exceso de cortisol y canalizarte con un endocrinólogo.

La Dra. Sadhu concluye que para la mayoría de las personas, el manejo del estrés, una rutina de sueño adecuada y la atención a la salud general son suficientes para mantener los niveles de cortisol bajo control.

Un estudio reciente de la Universidad de Oklahoma sugiere que una hormona natural que reduce la obesidad sin restringir la ingesta calórica podría abrir el camino a tratamientos alternativos para el exceso de peso, según información publicada por Fox News Digital.

Este hallazgo destaca a la hormona FGF21, que en ensayos con animales demostró la capacidad de disminuir la obesidad mediante un mecanismo diferente al de los medicamentos más comunes en la actualidad.

La hormona FGF21 es una proteína producida en el organismo y, según los expertos, logra reducir la obesidad en modelos animales al incrementar el gasto metabólico, sin necesidad de reducir el consumo de alimentos.

A diferencia de los medicamentos GLP-1, que actúan suprimiendo el apetito, FGF21 estimula el metabolismo corporal. Su potencial aplicación puede extenderse a enfermedades como la esteatosis hepática asociada a disfunción metabólica.

Diversas investigaciones internacionales, como las publicadas por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), han descrito que FGF21 interviene en procesos metabólicos complejos, incluyendo la regulación de la glucosa y los lípidos.

Estos estudios han evidenciado que, en modelos animales, la administración de FGF21 no solo favorece la reducción de masa grasa, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina y el perfil lipídico. Efectos que han despertado el interés de la comunidad científica por su posible traducción terapéutica en humanos.

El equipo encabezado por Matthew Potthoff, profesor de bioquímica y fisiología en la Universidad de Oklahoma, identificó que FGF21 envía señales al cerebro posterior, la misma región impactada por los medicamentos GLP-1.

Según declaraciones recogidas por el medio citado, Potthoff explicó que originalmente se esperaba que la señalización ocurriera en el hipotálamo, pero los resultados mostraron que el principal efecto se produce en el cerebro posterior, área vinculada con la regulación metabólica y del apetito.

Diferencias entre FGF21 y medicamentos GLP-1

FGF21 y los fármacos GLP-1 actúan sobre la misma región cerebral, pero mediante mecanismos distintos. Mientras los medicamentos GLP-1 disminuyen el apetito y promueven la reducción calórica, FGF21 incrementa el gasto energético, lo que contribuye a la pérdida de peso sin modificar la ingesta.

Estudios referenciados por Fox News Digital indican que el tratamiento con GLP-1 puede alcanzar una reducción media de peso del 15% en quienes lo utilizan.

Por su parte, FGF21 no incide directamente sobre la sensación de hambre. Su función consiste en potenciar el metabolismo, facilitando un mayor consumo de energía.

Esta diferencia ha motivado a los investigadores a considerar a FGF21 como una alternativa con potencial en el abordaje de la obesidad y otras condiciones metabólicas.

Riesgos, limitaciones y perspectivas para el uso clínico de FGF21

Expertos citados por el medio señalan que los resultados provienen de modelos animales, por lo que no aseguran el mismo efecto en humanos.

El doctor Peter Balazs, especialista en hormonas y obesidad en Nueva York y Nueva Jersey, advirtió que el metabolismo humano puede reaccionar de manera distinta y que personas con obesidad suelen presentar niveles elevados de FGF21, lo que genera dudas sobre la eficacia real en humanos.

Balazs también advirtió sobre posibles efectos secundarios gastrointestinales y el riesgo de pérdida de densidad ósea, factores que requerirán un control detallado en estudios clínicos posteriores.

Según los datos disponibles, las pruebas iniciales en humanos han mostrado una disminución de peso moderada, entre 5% y 8%, inferior a la observada con medicamentos GLP-1. Otro aspecto relevante es la incertidumbre sobre la posible tolerancia del organismo al uso prolongado de FGF21.

Especialistas coinciden en que la implementación de este tipo de terapias dependerá de investigaciones futuras que confirmen su seguridad, eficacia y perfil de riesgo-beneficio en personas.

El reciente descubrimiento en la Universidad de Oklahoma contribuye al desarrollo de alternativas bioquímicas en el tratamiento de la obesidad. Sin embargo, su aplicación clínica requerirá estudios exhaustivos para validar la seguridad, especialmente en relación con la densidad ósea, y la confirmación de beneficios en seres humanos, tal y como destaca Fox News Digital.

LUNES, 6 de abril de 2026 (HealthDay News) -- Nacer especialmente pequeño podría suponer un aumento a largo plazo del riesgo de ictus a una edad relativamente temprana, según sugieren nuevos datos.

El estudio sueco no pudo demostrar la relación de causa y efecto, pero la asociación sugiere que los médicos podrían querer considerar el peso al nacer como un factor al evaluar el riesgo de ictus en adultos jóvenes, según los investigadores.

"Un menor peso al nacer se asocia con un mayor riesgo de ictus en la adultez temprana", escribió un equipo liderado por Lina Lilja y Maria Bygdell de la Universidad de Gotemburgo.

"El riesgo aumenta de forma similar tanto para hombres como para mujeres y para ambos los principales tipos de ictus, isquémico y hemorrágico", añadieron.

Los resultados están previstos para presentarse el próximo mes en el Congreso Europeo sobre la Obesidad en Estambul, Turquía.

El estudio rastreó el peso al nacer y la incidencia de ictus en etapas avanzadas de todos los nacidos en Suecia entre 1973 y 1982 -- casi 800.000 personas.

Los investigadores estudiaron ambos tipos de ictus: isquémico, causado por obstrucciones en los vasos, y el menos común ictus hemorrágico, causado por una hemorragia cerebral.

En total, 2.252 personas sufrieron un ictus siendo relativamente jóvenes (edad media: 36 años), según los datos.

En comparación con quienes pesaban más, las personas con un peso al nacer inferior a la mediana de 7,7 libras tenían un 21% más de probabilidades de sufrir un ictus siendo jóvenes, según el equipo. (Mediana significa que la mitad pesaba más, la otra mitad menos.)

El aumento del riesgo fue mayor (27 %) de ictus hemorrágico, señalaron.

El efecto parecía más fuerte para hombres que para mujeres. Sin embargo, el tiempo que pasaba en el útero no parecía importar, ni tampoco el peso corporal de la persona en el momento del ictus.

En resumen, según los investigadores: "Estos hallazgos sugieren que el bajo peso al nacer podría incluirse en las evaluaciones del riesgo de ictus en adultos."

Como estos hallazgos se presentan en una reunión médica, deberían considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.

Más información

Descubre más sobre la prevención del ictus en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

FUENTE: Congreso Europeo sobre la Obesidad, comunicado de prensa, 3 de abril de 2026

Durante más de una década, los inversores podían confiar en que el peso argentino haría una sola cosa: desplomarse. Ahora, mientras la guerra en Irán sacude los mercados globales, está prosperando.

El peso fue una de las dos monedas de mercados emergentes que se apreciaron frente al dólar en marzo, cuando el índice de rendimiento total de MSCI para divisas emergentes registró su peor caída mensual desde 2022, a medida que los operadores reevaluaban las probabilidades de recortes de tasas y el impacto del aumento de los costos energéticos desde el inicio del conflicto. Se trata de un giro radical para el peso, que tuvo el peor desempeño entre 22 monedas en 10 de los últimos 11 años.

Las ganancias están siendo impulsadas por un aumento estacional de las exportaciones agrícolas, mayores envíos de energía desde la formación de shale Vaca Muerta y una ola de endeudamiento en dólares por parte de empresas locales a comienzos de este año. La combinación de factores ha llevado a algunos inversores a catalogar al peso como un “refugio seguro”, dijo Joseph Incalcaterra, jefe de estrategia macro para América Latina en HSBC en Nueva York. “Mitad en broma, mitad en serio”, añadió.

“Muchos dólares de exportación están entrando al mercado en este momento”, señaló Incalcaterra. “El crecimiento estructural de las exportaciones de petróleo y gas coincide con precios elevados y con la temporada de cosecha en Argentina”.

El superávit comercial de la Argentina en los dos primeros meses del año fue más de seis veces mayor que en el mismo período del año pasado, alcanzando casi USD 3.000 millones. La mejora fue impulsada por las exportaciones de alimentos y una fuerte caída de las importaciones en medio del estancamiento económico, mientras que el auge productivo de Vaca Muerta —una de las mayores reservas de petróleo y gas no convencional del mundo, con unos 30.000 kilómetros cuadrados en la Patagonia, similar al tamaño de Bélgica— reduce la necesidad de importar energía.

Ingreso de dólares por la cosecha

El segundo trimestre marca el pico de la temporada de cosecha, cuando los ingresos de dólares suelen acelerarse. A los precios actuales, las ganancias en productos clave —desde soja y maíz hasta petróleo y minería— podrían generar hasta USD 10.000 millones adicionales en ingresos por exportaciones este año, según estimaciones de Banco Galicia.

Además, la moneda sigue sujeta a estrictos controles cambiarios, lo que implica que los inversores extranjeros no pueden repatriar fácilmente capital ni las multinacionales transferir utilidades acumuladas de años anteriores. Esto la deja más expuesta a flujos de divisas reales que a movimientos especulativos, comunes en otros mercados emergentes.

“La actual fortaleza y estabilidad del peso, aunque a veces influida por la intervención del gobierno, tiene más que ver con los flujos comerciales, que han mejorado estructuralmente de forma significativa gracias a la producción energética de Argentina”, afirmó Todd Martinez, codirector del grupo de soberanos de América en Fitch.

“No hay correlación”

Si bien el presidente Javier Milei ha mantenido el control sobre el peso, negándose a dejarlo flotar libremente o devaluarlo como algunos inversores sugerían el año pasado, el renovado acceso de Argentina a los mercados financieros globales también influye en su fortaleza.

Las empresas argentinas han recurrido de forma sostenida a los mercados internacionales en los últimos meses, incluso en medio de la guerra en Medio Oriente, principalmente para financiar inversiones en el sector energético. Según datos del banco central, los ingresos vinculados a deuda se han convertido en una fuente clave de dólares en el mercado cambiario local.

Estos flujos han permitido al banco central acumular reservas, comprando alrededor de USD 4.000 millones desde comienzos del año. Según el ministro de Economía, Luis Caputo, el peso sería cerca de un 20% más fuerte de no ser por esas compras.

Este desempeño superior no se ha extendido a todos los activos. Los spreads de la deuda soberana argentina se han ampliado cerca de 60 puntos básicos desde que comenzó el conflicto y los bonos a 2035 han caído casi tres centavos por dólar en ese período. En tanto, los diferenciales de deuda soberana de mercados emergentes aumentaron cerca de la mitad en ese lapso.

Los inversores están preocupados por la inflación persistente, lo que alimenta dudas sobre el peso. Este año, el Banco Central comenzó a permitir que la moneda fluctúe dentro de una banda más amplia que se ajusta al ritmo de la inflación mensual. Los precios al consumidor subieron un 2,9% en febrero, ligeramente por encima del 2,8% estimado por economistas encuestados por Bloomberg.

Este tipo de cambio no es atractivo, “y nosotros lo asociamos a una caída de actividad” económica, señaló Martín Polo, estratega en jefe de Cohen. “Las cuatro patas de la mesa están desniveladas: la inflación va al alza, bajan las tasas, los bonos caen, pero el tipo de cambio está a la baja. Uno debería ver que todo esto tenga un sendero de correlación”.

MIÉRCOLES, 1 de abril de 2026 (HealthDay News) -- Durante décadas, el Índice de Masa Corporal (IMC) ha sido una herramienta estándar que utilizan los médicos para informar a los pacientes si tienen bajo peso, peso normal u obesidad.

Pero un nuevo estudio muestra que esta simple ecuación matemática --una estimación basada únicamente en la altura y el peso-- suele ser errónea.

La investigación que se presentará en mayo en el Congreso Europeo sobre Obesidad en Estambul utilizó escaneos médicos avanzados para medir la grasa corporal real. La conclusión: el IMC clasificó erróneamente a más de un tercio de los participantes.

Los hallazgos, publicados previamente en la revista Nutrients, ponían de manifiesto una limitación conocida: el IMC no puede distinguir entre músculo pesado y exceso de grasa.

Para poner a prueba el IMC, los investigadores midieron la grasa corporal de 1.351 adultos caucásicos blancos utilizando una tecnología llamada absorptiometría de rayos X de doble energía (DXA).

Una gammagrafía DXA utiliza radiografías de bajo nivel para medir la densidad ósea, la masa muscular y el tejido graso, ofreciendo una imagen más completa del porcentaje de grasa corporal.

Los resultados mostraron una descoordinación significativa con el IMC.

Entre los etiquetados como obesos según el IMC, el 34% pertenecía realmente a la categoría de sobrepeso.

La clasificación errónea fue aún mayor en aquellos cuyo IMC los clasificó como con sobrepeso (53%) y bajo peso (68%), según el estudio.

La mayoría tenía un porcentaje de grasa corporal normal, mientras que una porción menor debería haberse clasificado como obesa.

"Nuestro principal hallazgo pone de manifiesto el hecho de que una gran proporción de individuos, que supera a un tercio de los adultos entre la población general italiana, está mal clasificada y colocada en una categoría de peso incorrecta, cuando se basa en la clasificación tradicional del IMC de la OMS", dijo el investigador Dr. Marwan El Ghoch , de la Universidad de Módena y Reggio Emilia en Módena. Italia.

En un comunicado de prensa señaló que esto lleva a una sobreestimación de cuántas personas están realmente por debajo o con sobrepeso.

En general, el 78% de los participantes fue correctamente clasificado como peso normal según el IMC.

Debido a que el IMC es tan fácil de calcular, sigue siendo la herramienta principal para los médicos generales, las compañías de seguros de salud y los responsables políticos gubernamentales.

Sin embargo, usar una herramienta inexacta puede provocar un estrés innecesario para los pacientes o incluso primas de seguro más altas.

Los autores del estudio señalaron que esta desadaptación existe en todos los grupos de edad y géneros.

"Las directrices de salud pública en Italia deben revisarse para considerar combinar la composición corporal directa o sus medidas sustitutas, como la medición de pliegues cutáneos o la circunferencia corporal -- como la relación cintura-altura --  con el IMC al evaluar el estado de peso en la población general", concluyeron los investigadores.

Sospechan que niveles similares de clasificación errónea están ocurriendo en Europa y Estados Unidos.

Aunque el estudio se centró en individuos caucásicos para evitar variaciones en tipos corporales entre diferentes etnias, los investigadores piden más estudios globales.

Mientras tanto, sugieren que los médicos revisen otras mediciones, como la relación cintura-altura o pruebas de pliegues cutáneos, para obtener una mejor idea de la verdadera salud del paciente.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. explican las limitaciones de usar el IMC como herramienta diagnóstica.

FUENTES: Asociación Europea para el Estudio de la Obesidad, comunicado de prensa, 27 de marzo de 2026; Nutrientes, 29 de junio de 2025

LUNES, 30 de marzo de 2026 (HealthDay News) -- ¿Quieres perder peso? Un plan de comidas aburrido y repetitivo podría ayudar, dicen los investigadores.

Mantener el mismo tipo de comidas día tras día parece ayudar a las personas a perder más peso, según informaron investigadores en la revista Health Psychology.

Las personas que siguieron patrones alimenticios rutinarios --repitiendo muchos de los mismos alimentos y manteniendo su ingesta calórica estable-- perdieron más peso en tres meses que aquellas con una dieta más variada, según los investigadores.

"Mantener una dieta saludable en el entorno alimentario actual requiere un esfuerzo constante y autocontrol", dijo la investigadora principal Charlotte Hagerman, psicóloga social y de salud del Oregon Research Institute en Springfield, Oregón.

"Crear rutinas en torno a la alimentación puede reducir esa carga y hacer que las decisiones saludables parezcan más automáticas", afirmó en un comunicado de prensa.

Para el estudio, los investigadores analizaron registros alimentarios en tiempo real de 112 adultos con sobrepeso u obesidad que participaban en un programa de pérdida de peso. Se pidió a los participantes que registraran todo lo que comían cada día mediante una aplicación móvil.

El equipo de investigación midió la rutina de la dieta de cada persona, basándose en cómo fluctuaba su ingesta calórica día a día y cómo variaban sus elecciones de comidas y tentempiés a lo largo del tiempo.

Quienes tenían una dieta repetitiva perdieron un 6% de su peso corporal de media, en comparación con el 4% perdido entre aquellos cuya dieta era más variada.

Del mismo modo, la consistencia calórica diaria se asoció con una pérdida de peso exitosa. Por cada aumento de 100 calorías en la fluctuación diaria, las personas perdieron aproximadamente un 0,6% menos de peso.

Los resultados sugieren que simplificar las elecciones alimentarias podría ayudar a las personas a desarrollar hábitos sostenibles, según los investigadores.

"Si viviéramos en un entorno alimentario más saludable, podríamos animar a la gente a tener la mayor variedad posible en su dieta", dijo Hagerman, señalando que investigaciones previas han vinculado la variedad dietética con una mejor salud.

"Sin embargo, nuestro entorno alimentario moderno es demasiado problemático", afirmó. "En cambio, las personas pueden funcionar mejor con una dieta más repetitiva que les ayude a tomar decisiones más saludables de forma constante, aunque puedan sacrificar algo de variedad nutricional."

Más información

La Universidad Internacional Atlántica tiene más información sobre los patrones alimenticios para una pérdida de peso saludable.

FUENTE: Asociación Americana de Psicología, comunicado de prensa, 24 de marzo de 2026

Reptiles sin patas que se mueven arrastrándose por el suelo, con la piel recubierta de escamas y una lengua bífida. Todas son carnívoras y matan a sus presas por constricción o a través del veneno que inoculan con su mordida. La descripción de las serpientes puede no ser la más agradable para los humanos, pero eso no ha alejado a la ciencia de su estudio.

Ahora, un equipo de investigadores de la Universidad de Stanford y la Universidad de Colorado Boulder, ambas en Estados Unidos, ha identificado en las pitones una molécula que, tras una ingesta copiosa, se multiplica mil veces en su organismo y, administrada a ratones con obesidad, provoca que estos reduzcan notablemente su apetito y bajen de peso. Así lo demuestran en un reciente estudio publicado en la revista Nature Metabolism.

Los investigadores se interesaron por el patrón de alimentación de las pitones tras observar su modus operandi: engullen a sus presas enteras y pueden pasar meses sin comer. Este patrón de atracones y ayunos extremos exige a su metabolismo mucho más de lo que los humanos experimentamos a diario.

A raíz de esta apreciación se iniciaron los ensayos. Los científicos vieron que los ratones obesos perdieron un 9 % de su peso corporal a los 28 días tras recibir el metabolito denominado pTOS, mientras que la cantidad de alimento ingerido disminuyó de forma significativa respecto al grupo de control. El estudio detalla, además, que la administración de pTOS no alteró ni el consumo de agua, ni el gasto energético, ni el nivel de actividad de los animales tratados.

“Los mamíferos tienen un rango fisiológico y metabólico relativamente estrecho. Los humanos, por ejemplo, comemos entre el 1 % y el 2 % de nuestro peso corporal en cada comida, y comemos unas tres veces al día”, ha afirmado Jonathan Long, doctor en patología, profesor asociado y miembro del Instituto de Neurociencias Wu Tsai, en declaraciones recogidas por MedicalXpress. “Obviamente, no somos serpientes. Pero quizás estudiando estos animales podamos identificar moléculas o vías metabólicas que también afecten al metabolismo humano”.

Una molécula que regula el apetito

El profesor Jonathan Long ha explicado que, si bien en un principio los investigadores pensaron que el pTOS podría estar vinculado a la multiplicación celular observada en órganos como el páncreas de las pitones tras alimentarse, las pruebas en ratones demostraron que la principal consecuencia era la reducción del apetito y las pautas de alimentación, sin afectar a la proliferación celular ni al tamaño de los órganos.

El análisis mostró que el pTOS es resultado del metabolismo de la tirosina, un aminoácido de origen dietético, por parte de bacterias intestinales. Además, el equipo demostró que la administración de antibióticos a los reptiles antes de la comida eliminaba la aparición del pico de pTOS.

En humanos, el pTOS permanece como un metabolito poco descrito, detectado principalmente como una sustancia excretada en la orina. Los científicos han examinado seis bases de datos de sangre de voluntarios sanos antes y después de las comidas, comprobando que en cinco de los seis casos el pTOS aumentaba entre dos y cinco veces tras la ingesta. En una persona concreta, el incremento superaba el veinticinco por uno, acercándose a los valores observados en las pitones, aunque no se dispone de información sobre si ese individuo sintió efectos sobre el apetito.

El equipo sostiene que la caracterización de los metabolitos surgidos tras grandes comilonas en serpientes presenta un panorama con múltiples candidatos a futuros compuestos de interés médico, incluidos varios con estructuras similares a hormonas inéditas en mamíferos. Long ha anticipado que moléculas derivadas de reptiles podrían tener aplicaciones que abarquen desde la estimulación de la regeneración pancreática hasta tratamientos para dolencias del hígado, y que estas aproximaciones podrían extenderse a otros ámbitos, como la modulación de la respuesta inmunitaria.

El entrenamiento de piernas centrado en fuerza y movilidad se consolida como una de las tendencias más relevantes para quienes buscan resultados integrales en el acondicionamiento físico, según GQ.

El entrenador especializado en movilidad y fuerza funcional Korey Rowe, radicado en Nueva York, recomienda una rutina accesible que permite trabajar los principales grupos musculares de las piernas y, de forma simultánea, mejorar la flexibilidad. Este esquema puede adaptarse tanto a sesiones en gimnasio como a entrenamientos en casa.

La propuesta responde a la necesidad creciente de programas que optimicen el trabajo de glúteos, caderas y pies, integrando fuerza y movilidad en una única rutina. El programa sugerido consta de cuatro ejercicios principales que pueden realizarse con mancuernas o solo con el peso corporal, lo que facilita su implementación en diferentes contextos y niveles de experiencia. Se destaca, además, por requerir poco equipamiento y permitir la progresión gradual de la dificultad en función de la capacidad del usuario.

Beneficios de integrar fuerza y movilidad en la rutina de piernas

De acuerdo con un informe de GQ, cada vez más profesionales y aficionados priorizan rutinas que combinen fuerza y movilidad, ya que esta integración es la forma más eficiente de proteger las articulaciones, reducir molestias recurrentes y alcanzar mejoras sostenibles en el rendimiento físico. Esta tendencia se observa tanto en atletas como en personas que buscan mejorar su funcionalidad diaria.

Como explica Rowe, la combinación de ejercicios de fuerza y movilidad permite abordar de manera integral zonas clave de las piernas. El entrenamiento regular de estos grupos musculares no solo contribuye a aumentar la potencia y la estabilidad, sino que también reduce el riesgo de lesiones vinculadas a la falta de flexibilidad o al desequilibrio muscular. El programa está diseñado para cubrir necesidades tanto de quienes realizan actividad física ocasional como de deportistas que buscan optimizar su desempeño.

Un estudio publicado en la revista médica The Lancet señala que los programas que combinan fuerza y movilidad reducen en un 28% el riesgo de lesiones musculoesqueléticas en adultos activos, lo que refuerza la importancia de adoptar rutinas como la propuesta por Rowe.

Ejercicios claves para un entrenamiento completo de piernas

La rutina recomendada consta de cuatro movimientos principales. El peso muerto en posición dividida con talones elevados es el primero; este ejercicio activa glúteos e isquiotibiales, promoviendo la estabilidad de la cadera. Rowe recomienda realizar tres series de 8 a 10 repeticiones por lado.

El segundo ejercicio, la flexión de cadera con piernas separadas y rotación interna, está enfocado en mejorar la movilidad de la cadera, factor esencial para la prevención de lesiones y la optimización del movimiento. Se recomienda realizar tres series de 10 a 12 repeticiones.

La eversión de pie y sentadilla con supinación constituye el tercer movimiento de la rutina; este ejercicio trabaja el equilibrio y la fuerza de los pies, con tres series de 8 a 10 repeticiones.

Finalmente, la flexión plantar de tobillo se centra en el fortalecimiento de pies y tobillos, elementos fundamentales para la transferencia de fuerza y la prevención de esguinces. Rowe recomienda tres series de 15 a 20 repeticiones para este ejercicio. Según GQ, este enfoque ayuda a revertir la tendencia habitual de descuidar la movilidad en favor de la fuerza.

Recomendaciones de seguridad y progresión

Rowe indica que los principiantes deben iniciar la rutina solo con el peso corporal, para evitar molestias y garantizar la correcta ejecución técnica. El entrenador enfatiza la importancia de priorizar el control y la técnica antes de incrementar la carga.

La progresión del programa debe ser gradual: una vez dominada la forma básica de cada ejercicio, se pueden incorporar mancuernas o aumentar el número de repeticiones para estimular nuevos avances en fuerza y movilidad, sin comprometer la salud de las articulaciones.

El entrenador destaca que la integración adecuada de estos ejercicios no solo fortalece las piernas y mejora la postura, sino que también optimiza la dinámica de la marcha. El trabajo conjunto de caderas, tobillos y pies otorga mayor control, estabilidad y eficiencia tanto al caminar como al correr, lo cual favorece un rendimiento físico más seguro y completo.

Además, Rowe subraya que la constancia es clave para observar resultados tangibles. Recomienda realizar la rutina de dos a tres veces por semana, permitiendo la recuperación muscular entre sesiones. Este enfoque progresivo no solo previene lesiones, sino que consolida mejoras a largo plazo en la movilidad, la fuerza y el equilibrio general del cuerpo.

La guerra desatada en Irán provocó una gran suba en el precio del petróleo, que está impactando en el valor del combustible en todo el mundo. Pero hubo muchos otros impactos colaterales. La caída de los mercados fue uno de ellos y otro es la debilidad de las monedas de todo el mundo en especial de los países emergentes. Sin embargo, Argentina quedó al margen de ese deterioro.

El peso argentino se apreció casi 1% desde el 26 de febrero, fecha que marcó el inicio de los bombardeos a Irán por parte de Estados Unidos e Israel. La contrapartida fue la caída del dólar que, a pesar de la turbulencia global, cayó otro escalón en ese período, perforando los $1.400 para la cotización mayorista.

El índice DYX, que mide la evolución del dólar norteamericano contra una canasta de monedas de países desarrollados, cortó la tendencia bajista de los últimos tiempos. Acumula un incremento de casi 1,5% en el último mes. El euro por ejemplo, cayó de 1,18 por dólar a $ 1,15. Ayer la moneda europea repuntó en medio de la mejora que experimentaron los mercados al cierre, ante la expectativa de una cercana finalización del conflicto.

La búsqueda de refugio por parte de los inversores pegó fuerte a los mercados emergentes y en particular a las monedas de cada país, que venían con cotizaciones muy firmes antes de que se desatara la guerra.

El real brasileño, por ejemplo, acumuló una depreciación de 1,2% en menos de un mes, mientras que el peso mexicano cayó 2,7 por ciento. Monedas de países asiáticos como Tailandia y Filipinas perdieron más de 3% en este corto período de tiempo, según un informe presentado por Adcap Grupo Financiero. El rublo fue el más afectado con una merma de 6,6%, pese a que la suba del petróleo favorece a Rusia.

Aunque el peso argentino mostró un comportamiento que fue a contramano del resto del mundo, en realidad no estuvo totalmente solo. El peso colombiano tuvo una apreciación mayor, de casi 2 por ciento.

La fortaleza del peso local se da, sin embargo, en un marco de inflación que se mantuvo en los dos primeros meses del año en torno al 2,9 por ciento. La caída nominal del dólar y una inflación que por el momento no da tregua implica una fuerte apreciación real de la moneda, que en lo que va del año ya es de 10 por ciento. En otras palabras, los precios en Argentina se vuelven a encarecer de manera acelerada en dólares.

Las compras del Banco Central de la República Argentina (BCRA), incluso, fueron claves para que el tipo de cambio no siguiera cayendo en lo que va del primer trimestre. Ya acumula más de USD 3.600 millones desde el arranque de 2026. Ayer se hizo de otros USD 132 millones, pero no pudo evitar otra leve caída en el nivel de reservas, nuevamente golpeadas por el retroceso de casi 5% que sufrió el oro.

La caída del tipo de cambio a pesar de este nivel de intervención llevó a muchos economistas a sugerir la necesidad de aliviar o directamente eliminar el cepo cambiario. El objetivo sería generar más demanda y revertir el proceso de apreciación del tipo de cambio real. Pero esta posibilidad fue descartada por el equipo económico, recordando la fuerte presión sobre el dólar que se vivió en la previa electoral el año pasado.

El Gobierno quiere aprovechar la estabilidad cambiaria como ancla contra la inflación, que se viene acelerando desde mediados del año pasado. Ahora, la gran pregunta del mercado es si el índice superará el 3% en marzo, para comenzar a retroceder a partir de abril, que es el escenario más probable.

Para entender la madeja en que se han convertido los mercados internacionales hay que entrelazar datos. Mientras los objetivos de la guerra con Irán siguen siendo las fuentes de producción de gas y petróleo, el dólar se fortalece, a pesar de que su economía se debilita, porque la Reserva Federal mantuvo la tasa de referencia en el rango de 3,5% – 3,75% por la amenaza inflacionaria.

Esa amenaza se está viendo en los precios de los combustibles que ayer en Estados Unidos subieron más de 7% a USD 3,84 por galón. Es el precio más alto de los últimos 4 años.

Por otra parte, la Reserva Federal, contra lo que estimaban los analistas, está unida y el voto de los gobernadores de los distintos distritos de mantener la tasa en estos niveles fue ampliamente mayorista. En la reunión del Comité Federal de Mercado Abierto decidieron que este año habrá una sola baja de tasas. Con estos rendimientos de los dólares, la divisa sigue fortalecida y está en el precio más alto desde el 4 de mayo pasado, frente a las seis principales monedas del mundo. La contracara es la caída del oro que ha dejado de ser refugio por el alza de la moneda norteamericana.

Los bonos del Tesoro de Estados Unidos mantienen su retorno en 4,26%, pero sus precios están debilitados porque este año el Tesoro debe tomar deuda por casi 600.000 millones de dólares. Los tres principales índices de las Bolsas de Nueva York perdieron hasta 1,46 por ciento. También cayeron las Bolsas europeas. Londres bajó casi 1%. En Oriente, anoche los mercados operaban con caídas de casi 3% en Japón, aunque las Bolsas chinas anotaban leves alzas.

Todos los caminos conducen a la inflación y a la caída del consumo. El conflicto con Irán se salió de control y no parece que terminará pronto. De hecho, Estados Unidos está comenzando a vender sus reservas estratégicas y comprando petróleo a dos años futuro para reponerlas. El mundo ha dejado de producir 7 millones de barriles diarios y por el estrecho de Ormuz han dejado de pasar 15 millones de barriles al día. La proporción reserva estratégica versus producción es crítica.

Por eso el petróleo Brent, que es el de referencia de la Argentina, llegó a rozar los USD 111 por barril y en el overnight abría con alzas para hoy de más de 2 por ciento.

La Argentina sorteó ayer parte de estas dificultades por dos razones: un fallo contundente a favor de YPF que hizo subir 4,7% sus acciones y porque la inversión y producción de gas y petróleo están en crecimiento y le permitirá hacerse de más dólares de lo estimado a lo largo de este año.

De todas maneras, los bonos soberanos locales acompañaron el mal comportamiento de la región. La caída llegó hasta 1,6% e hizo subir 23 unidades (+6,6%) el riesgo país a 610 puntos básicos, el nivel más alto del año y el más elevado desde mediados de diciembre. El conflicto internacional está encareciendo el crédito en el mundo y alejando a la Argentina de su objetivo de retornar al mercado internacional de capitales.

Pero hay que observar que el índice de los países emergentes bajó 2% y el de Brasil, 1,2 por ciento. El S&P Merval, el índice de las acciones lideres, subió 1,2% en pesos y 1,1% en dólares debido al alza de YPF que, por el monto que negocia diariamente tiene una gran incidencia en el indicador. Esta ponderación le permitió neutralizar la caída de 7,1% de Transener, que postergó la fecha de apertura de sobres para su venta. Fue una rueda de alzas selectivas que hubiera terminado negativa de no haber mediado el fallo a favor de YPF que, si bien no la afecta directamente porque la demanda es contra el país, tuvo un efecto psicológico importante.

El informe de la consultora F2 que dirige Andrés Reschini destaca que “el discurso de Jerome Powell, el titular de la Reserva Federal, advirtió sobre los riesgos inflacionarios y la actividad que ha gatillado la guerra en Medio Oriente y sobre una visión poco clara hacia el futuro que requiere prudencia”.

El reporte agrega que “fronteras adentro el mayorista cerró la rueda con una leve caída tras recortar sobre el final. Luego de ello llegó la decisión de la FED y dejó un dólar fortalecido a nivel global, algo a lo que el real brasileño se acopló debilitándose, como lo hicieron el resto de las principales monedas de la región. El tipo de cambio, por lo tanto, podría enfrentar presión alcista en la próxima rueda, si todo lo demás se mantiene constante”.

En el Mercado Libre de Cambios (MLC), se operaron USD 390 millones y el dólar mayorista cedió $2 a 1.394 pesos. el Banco Central compró USD 58 millones, pero las reservas bajaron USD 226 millones por la caída del oro y de las demás divisas frente al dólar.

Los dólares financieros tuvieron leves subas de 0,2 por ciento. El MEP cerró a $1.421 y el contado con liquidación (CCL) a 1.471 pesos. El “blue” se mantuvo en 1.435 pesos.

Las tasas de interés siguieron en baja, aunque le ganan ampliamente al dólar. Las LECAP a tasa fija a fin de noviembre pagan 2,36% efectivo mensual que equivale a una tasa efectiva anual de 32 por ciento.

Según Inversiones Pergamino “con el tipo de cambio de entrada en $1.424 el mercado hoy marca un dólar de $1.537 para junio y de $1.736 para fin de año. Es decir, el dólar debería subir más de 8% hasta mediados de año y más de 20% hasta fin de diciembre, para neutralizar las ganancias que dan las tasas en pesos”.

Anoche en el pre market, las Bolsas de Nueva York operaban en baja y el oro afrontaba una caída superior a 1 por ciento. Todo prenuncia una rueda negativa para bonos y acciones. Las tasas parecen ser la mejor opción.

El recrudecimiento del conflicto en Medio Oriente marcó el pulso de la semana financiera, con repercusiones tanto en los mercados internacionales como en el ámbito local. La volatilidad externa se trasladó a los precios de los activos argentinos, con baja de los bonos soberanos y suba del riesgo país. No obstante, el tipo de cambio local logró mantenerse estable y resistió al fortalecimiento del dólar a nivel global.

En Estados Unidos, los tres principales índices bursátiles -Dow Jones, S&P 500 y Nasdaq- acumularon caídas semanales de hasta 2% debido a la incertidumbre que proyecta la guerra en Irán.

El precio del petróleo se consolidó como el principal indicador de la incertidumbre internacional tras la escalada bélica en Irán. Este viernes, el barril de Brent —referente para el mercado argentino— superó los 103 dólares, registrando su nivel de cierre más elevado desde 2022. Durante la última semana, el valor del crudo avanzó casi 12%, mientras que el aumento mensual alcanzó el 53 por ciento.

La prolongación del bloqueo en el estrecho de Ormuz, un paso marítimo de apenas 3 kilómetros de ancho por donde circula más del 20% del comercio mundial de petróleo y gas, mantiene la presión sobre los precios energéticos. Las interrupciones en ese corredor estratégico llevaron al barril a alcanzar los 119 dólares en los momentos de mayor volatilidad.

Bolsa estable y riesgo país al alza

En el plano bursátil local, un informe de Cepec destacó que el S&P Merval cayó el viernes 1,96% (-3,03% medido en dólares al tipo de cambio implícito), con $267.000 millones operados en renta variable; pero aun así, “en el balance semanal el índice líder logró cerrar en terreno positivo con una suba de 0,63% (+1,31% en moneda dura)”.

Si bien la bolsa porteña pudo capear la crisis mundial sin demasiados sobresaltos, los bonos soberanos argentinos no pudieron escapar de la tendencia bajista y, en consecuencia, el riesgo país subió 9 unidades en la semana para cerrar en 584 puntos básicos.

“A pesar del interés internacional que captó el evento ‘Argentina Week’ en Nueva York y los anuncios de nuevas inversiones en el país, los bonos soberanos hard dollar no pudieron resistir la embestida internacional. En un marco en el que el EMB bajó 1,4%, los Globales cerraron la semana con caídas de entre 0,3% y 1,4%“, detalló un reporte de Portfolio Personal Inversiones (PPI).

El índice elaborado por JP Morgan se utiliza como referencia central para los inversores, ya que evalúa la probabilidad de que un país incurra en incumplimiento de sus compromisos de deuda y había llegado a perforar los 500 enteros a fines de enero, marcando el menor nivel en la era Milei y en más de siete años. Sin embargo, el empeoramiento del escenario internacional elevó el riesgo para los emergentes, entre los que sobresale Argentina.

En la arena cambiaria, tras tres jornadas consecutivas de bajas, los dólares oficiales terminaron la semana con retrocesos que llegaron hasta los 16 pesos y extendieron la estabilidad que evidencian en marzo.

El tipo de cambio mayorista cerró en $1.400, lo que refleja una baja semanal de 16 pesos, luego de haber subido 19 pesos en la semana previa. En relación con el sistema de bandas cambiarias, el Banco Central estableció el techo en 1.627,97 pesos. La cotización mayorista se mantiene 16,28% por debajo de ese umbral, con un margen de 227,97 pesos antes de que la autoridad monetaria deba intervenir para sostener la cotización dentro de los parámetros definidos.

En el segmento minorista, el dólar quedó en $1.420, según el Banco Nación. A pesar del ajuste diario, la cotización en bancos finalizó la semana con una baja acumulada de 15 pesos.

En el mercado informal, el blue bajó cinco pesos y se ubicó en $1.415 en la plaza porteña. Las cotizaciones bursátiles, en tanto, mostraron avances moderados: el MEP alcanzó los $1.423,70 y el contado con liquidación (CCL) cerró en 1.471,47 pesos.

Se fortalece el peso

“La estabilidad cambiaria permitió incluso resistir el impacto de la reciente escalada bélica en Medio Oriente y consolidó una apreciación del tipo de cambio real: el dólar hoy se ubica 14,5% por debajo de su pico de octubre de 2025. La contracara es que la inflación se resiste a bajar al ritmo esperado por el Gobierno. El IPC de febrero fue 2,9%, repitiendo el registro de enero y muy lejos del 1,5% alcanzado en mayo de 2025″, observó un análisis de Epyca Consultores.

En paralelo, la analista financiera Elena Alonso subrayó que el dólar se fortaleció a nivel global y subió “hasta su nivel más alto en tres meses y medio, ya que los inversores la buscan como refugio en momentos de incertidumbre” como el actual. A pesar de ese fortalecimiento de la divisa norteamericana a escala mundial, el peso se apreció 1,14%, a contramano de lo ocurrido con el resto de las monedas de la región.

En ese contexto, el Banco Central compró USD 295 millones en la semana y desde la puesta en marcha de la fase 4 del programa monetario a comienzos de año, acumula adquisiciones por USD 3.298 millones, lo que equivale a más del 32% de la meta anual establecida para 2026.

Pese al saldo comprador positivo, las reservas internacionales finalizaron en USD 45.659 millones, lo que implica una merma de USD 345 millones en el balance semanal. La baja responde al pago de deuda y a variaciones en los precios de monedas extranjeras y de materias primas, entre ellas el oro, que forman parte de los activos del BCRA.

Inflación y licitación

Por último, los ojos del mercado también se posaron en dos eventos de magnitud: el dato de inflación de febrero y la licitación de deuda en pesos y dólares. En cuanto al primero, arrojó un 2,9% mensual, una cifra por encima de la esperada por las consultoras que dificulta la meta del Gobierno de quebrar el 1% para el segundo semestre.

Según cifras del Instituto Nacional de Estadística y Censos (Indec), el Índice de Precios al Consumidor (IPC) acumuló nueve meses seguidos sin mostrar una desaceleración mensual, con incrementos sostenidos desde el 1,5% reportado en mayo de 2025. Además, las estadísticas oficiales muestran que la variación interanual del IPC subió por cuarto mes consecutivo.

Respecto a la subasta, el Ministerio de Economía no sólo renovó todos los vencimientos por $9,6 billones sino que adjudicó un total de $10,42 billones, lo que se traduce en un rollover o nivel de refinanciamiento de 108,09 por ciento. La mayor parte de la deuda colocada se explicó por títulos atados a la evolución inflacionaria.

En simultáneo, Economía captó otros USD 250 millones mediante la emisión del Bonar 2027 (AO27) a una tasa anual de 5,45% (menor que el de la licitación anterior, 5,74%). Este instrumento se licita cada quince días y el equipo económico ya consiguió USD 500 millones de los USD 2.000 millones proyectados que se utilizarán para el pago del vencimiento de deuda de julio por más de 4.200 millones de dólares.

La articulación del hombro permite una gran variedad de movimientos, pero también expone a lesiones frecuentes en el gimnasio.

Calentar correctamente los hombros antes de iniciar cualquier rutina de fuerza o resistencia reduce el riesgo de desgarros, tendinitis y molestias articulares.

Un calentamiento adecuado no solo previene lesiones, sino que mejora el rendimiento y la movilidad general durante el entrenamiento.

El hombro está compuesto por músculos, tendones y ligamentos que requieren preparación específica para soportar cargas.

Es recomendable al menos diez minutos a ejercicios de movilidad y activación antes de usar pesas o realizar movimientos explosivos.

Importancia del calentamiento en la articulación del hombro

El hombro es una de las articulaciones más móviles y, por lo tanto, vulnerables del cuerpo humano. Lesiones como la luxación, el pinzamiento subacromial y la tendinopatía del manguito rotador pueden presentarse si no se realiza un calentamiento apropiado.

Preparar los músculos y tejidos conectivos incrementa la temperatura local, mejora la circulación sanguínea y favorece la lubricación de la cápsula articular.

Realizar movimientos controlados y progresivos, como rotaciones con bandas elásticas o elevaciones laterales sin peso, activa el sistema neuromuscular y permite identificar molestias preexistentes.

Ejercicios recomendados para calentar los hombros

Se pueden utilizar bandas elásticas o mancuernas muy ligeras. Las elevaciones frontales y laterales, así como los ejercicios de pájaro inverso (reverse fly), ayudan a activar los músculos deltoides, trapecio y manguito rotador.

Otra opción recomendada consiste en realizar movimientos circulares de brazos, primero pequeños y luego mayores, para favorecer la movilidad global de la articulación. Entre tres y cinco minutos dedicados a estos ejercicios generan una diferencia notable en la prevención de molestias o lesiones.

Consejos para una rutina de calentamiento segura

La constancia y la técnica correcta resultan fundamentales en la prevención de lesiones. Un calentamiento incompleto o mal ejecutado puede aumentar el riesgo de daño muscular o articular. Se recomienda evitar cargas excesivas durante la fase de activación y prestar atención a cualquier señal de dolor.

Ajustar la rutina de calentamiento a las necesidades personales y consultar a un profesional en caso de molestias recurrentes permite mantener la salud del hombro. Incorporar estos ejercicios antes de cada entrenamiento favorece la resistencia y la seguridad durante la práctica deportiva.

LUNES, 9 de marzo de 2026 (HealthDay News) -- Los chalecos con peso --la última moda de entrenamiento impulsada por internet-- pueden ayudar a las personas mayores a mejorar la salud ósea mientras pierden peso, según un nuevo estudio.

Sin embargo, hay una advertencia: el chaleco no ayudará a tus huesos si no te mantienes activo, según señalaron recientemente investigadores en la revista Frontiers in Aging.

"Si vamos a ponernos chalecos a la gente, tenemos que entrenar a esas personas para que estén en movimiento", dijo el investigador principal Jason Fanning, profesor asociado de ciencias de la salud y el ejercicio en la Universidad de Wake Forest, en un comunicado de prensa. "Como cualquier herramienta, no va a hacer el trabajo por ti."

Los estudiantes mayores son más susceptibles a fracturarse debido a la pérdida de densidad ósea que ocurre de forma natural con el envejecimiento, según los investigadores en notas de fondo.

Sin embargo, esta pérdida de densidad ósea puede acelerarse si una persona mayor con sobrepeso u obesidad intenta mejorar su salud general perdiendo el exceso de peso (exceso), según los investigadores. Esto se debe a que parte de la pérdida de peso proviene de los huesos y los músculos que los sostienen.

Este estudio investigó si llevar un chaleco con peso podría compensar el impacto de un programa de pérdida de peso en la salud ósea reemplazando temporalmente los kilos perdidos o incluso añadiendo peso extra.

Para el estudio, los investigadores reclutaron a 134 personas con una edad media de 67 años. Todos tenían sobrepeso u obesidad. Los investigadores los asignaron a uno de tres grupos mientras participaban en un programa de pérdida de peso.

Un grupo llevaba un chaleco lastrado al menos ocho horas al día mientras participaba en un programa de pérdida de peso, el segundo no llevaba el chaleco pero realizaba entrenamiento de fuerza regular más un programa de pérdida de peso, y el tercero solo participaba en el programa de pérdida de peso.

Los resultados mostraron que las personas que llevaban chaleco con peso y pasaban más tiempo de pie o pisando tenían cambios positivos en su densidad ósea.

Por otro lado, las personas que seguían un programa de pérdida de peso por sí solas perdieron densidad ósea, mientras que quienes realizaban entrenamiento de resistencia no experimentaban cambios en la densidad ósea.

Los investigadores piensan que pasar más tiempo moviéndose expone al usuario a más peso del chaleco, lo que le hace obtener más beneficios.

El equipo está diseñando ahora un nuevo estudio para investigar si animar a las personas a moverse con más frecuencia aumentará la eficacia de un chaleco con peso para preservar la masa ósea.

"Estos resultados apuntan a la necesidad de más investigaciones que investiguen la eficacia de una intervención con chaleco con peso combinada con un movimiento de un día para mantener la salud ósea en adultos mayores mientras pierden peso", concluyó el equipo en su estudio.

Más información

El Colegio Americano de Medicina Deportiva tiene más información sobre chalecos con peso.

FUENTE: Wake Forest University, comunicado de prensa, 3 de marzo de 2026

Tener un perro es, sin duda, una de las mayores responsabilidades que existen. Cuidar a tu mascota implica atender tanto sus necesidades físicas como emocionales, asegurarte de que se alimente correctamente, jugar con él y que haga ejercicio diario para mantenerse sano.

Sin embargo, ya sea por nuestro ritmo de vida o por simple desconocimiento, no siempre somos capaces de darle lo mejor a nuestra mascota. Según la Asociación para la Prevención de la Obesidad en Mascotas (APOP), el 35% de los dueños cree que su perro padece sobrepeso.

Si eres una de esas personas, probablemente te preguntes cómo hacer que tu mascota baje de peso. Esta es una duda que ha abordado Adrián Conde, veterinario que publica contenido en redes sociales, en uno de los últimos vídeos que ha subido a su cuenta de TikTok (@adrianconde.vet).

Qué hacer si tu perro tiene sobrepeso

Si tu perro tiene unos kilos de más, es importante abordar el problema desde la calma y adoptar un método progresivo. Reducir simplemente la cantidad de comida no suele ser efectivo: los perros pueden sentirse privados, desarrollar ansiedad por la comida e incluso comenzar a buscar alimento de manera compulsiva.

La clave está en reformular la dieta y evaluar qué está comiendo realmente. Esto incluye mejorar la calidad del alimento, optando por comidas equilibradas, con mayor contenido de agua y fibra, que aporten saciedad sin exceder en calorías.

Los premios y snacks son otro factor importante que a menudo se pasa por alto. Muchos premios comerciales son muy calóricos, y aunque se den en pequeñas cantidades, pueden sumar muchas calorías a lo largo del día.

Para sustituirlos, se pueden ofrecer alternativas bajas en calorías que muchas veces tenemos en casa, como trozos de zanahoria, pepino o manzana, e incluso snacks deshidratados como el pulmón, que aportan volumen y saciedad sin incrementar excesivamente la ingesta calórica.

La actividad física es otro pilar fundamental, pero no se trata solo de paseos diarios. Para ayudar a un perro con sobrepeso es recomendable incluir juegos que impliquen tanto actividad física como estimulación mental. La combinación de ejercicio físico y mental aumenta el gasto energético, reduce la ansiedad y mejora la relación del perro con la alimentación.

Además, es esencial controlar todo lo que el perro consume fuera de su ración habitual, como restos de comida, premios de familiares o cualquier otro aporte extra que a veces pasa desapercibido. Este control diario es clave para lograr una pérdida de peso constante y evitar estancamientos en el proceso.

El seguimiento del peso corporal es otra herramienta imprescindible. Establecer un objetivo de peso ideal y medirlo regularmente permite ajustar la dieta y la actividad de forma progresiva, sin poner en riesgo la salud del animal.

Finalmente, si a pesar de seguir estas pautas el perro no baja de peso, es necesario evaluar su salud y metabolismo con un veterinario. Problemas hormonales, hipotiroidismo, efectos de la castración o errores en la gestión nutricional pueden impedir que el perro adelgace.

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una de las herramientas más utilizadas en el ámbito de la medicina preventiva y la salud pública para evaluar si una persona tiene un peso adecuado en relación con su estatura. Aunque se trata de un cálculo sencillo, su aplicación se ha convertido en una referencia internacional para identificar posibles riesgos asociados al peso corporal y orientar decisiones médicas y políticas sanitarias.

Este indicador fue desarrollado en el siglo XIX por el estadístico belga Adolphe Quetelet, quien buscaba una forma de relacionar el peso y la talla de las personas para analizar patrones en la población. Con el tiempo, su fórmula se adoptó en el campo de la salud y hoy es utilizada por organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud para clasificar el estado nutricional de las personas y monitorear tendencias globales de sobrepeso, obesidad y desnutrición.

¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal es un indicador que relaciona el peso de una persona con su estatura mediante una fórmula matemática. El objetivo de este cálculo es determinar si existe un equilibrio entre ambas variables, lo que permite clasificar a los individuos en diferentes categorías de peso.

Aunque el IMC no mide directamente la grasa corporal, sí ofrece una aproximación útil para evaluar si una persona podría encontrarse en riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el peso. Por esta razón, se utiliza ampliamente en estudios médicos, revisiones clínicas y estadísticas poblacionales.

¿Para qué sirve?

El IMC cumple varias funciones importantes dentro del ámbito sanitario.

En primer lugar, permite identificar posibles riesgos para la salud. Valores muy bajos pueden indicar desnutrición o bajo peso, mientras que valores elevados pueden asociarse con mayor probabilidad de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión arterial o padecimientos cardiovasculares.

En segundo lugar, el IMC se utiliza como herramienta estadística para analizar el estado de salud de la población. Instituciones de salud pública emplean este indicador para comparar datos entre países y detectar tendencias relacionadas con el sobrepeso y la obesidad.

Además, funciona como punto de partida en evaluaciones médicas. Los profesionales de la salud suelen utilizar el IMC como una primera referencia antes de realizar estudios más detallados que incluyan análisis de hábitos alimenticios, actividad física, composición corporal y antecedentes familiares.

¿Cómo se calcula el IMC?

El cálculo del Índice de Masa Corporal es sencillo y se realiza con una fórmula que divide el peso de la persona entre su estatura al cuadrado.

La fórmula es la siguiente:

IMC = peso (kg) / estatura² (m)

Por ejemplo, si una persona pesa 75 kilogramos y mide 1.75 metros, el cálculo sería:

1. Multiplicar la estatura por sí misma:1.75 × 1.75 = 3.06
2. Dividir el peso entre el resultado:75 ÷ 3.06 = 24.5

El resultado obtenido corresponde al valor del IMC.

¿Qué significa?

De acuerdo con los parámetros establecidos por la Organización Mundial de la Salud, los rangos de clasificación son los siguientes:

• Menos de 18.5: bajo peso
• 18.5 a 24.9: peso saludable
• 25.0 a 29.9: sobrepeso
• 30.0 o más: obesidad

Estos valores permiten identificar si una persona se encuentra dentro de un rango considerado saludable o si podría existir algún riesgo relacionado con su peso corporal.

A pesar de su utilidad, el IMC tiene ciertas limitaciones. El índice no distingue entre masa muscular y grasa corporal, por lo que personas con gran desarrollo muscular, como deportistas de alto rendimiento, pueden obtener un valor elevado sin que esto represente un exceso de grasa.

Por esta razón, los especialistas recomiendan complementar el IMC con otras mediciones, como la circunferencia de la cintura o el porcentaje de grasa corporal. De esta manera, se obtiene una evaluación más completa del estado de salud y de los posibles riesgos asociados al peso.

A pesar de la popularidad de los ejercicios abdominales y la creencia extendida de que pueden eliminar la grasa en la zona del vientre, la evidencia científica sostiene un principio ineludible: la única forma de bajar de peso y lograr una apariencia más definida es mediante un déficit calórico.

Realizar rutinas específicas para el abdomen no logra una reducción de grasa localizada, según coinciden múltiples investigaciones sobre el tema.

El concepto de que es posible perder grasa en regiones específicas del cuerpo, como el abdomen, únicamente a través de ejercicios focalizados, carece de respaldo científico.

El cuerpo humano pierde grasa de manera generalizada cuando se mantiene un déficit calórico sostenido, es decir, cuando el gasto energético supera la ingesta de calorías diaria.

El mito de la quema de grasa localizada

El término “grasa localizada” suele asociarse con zonas problemáticas como el abdomen, los muslos o los brazos. Sin embargo, los estudios en fisiología del ejercicio han demostrado que los movimientos dirigidos a un grupo muscular específico solo fortalecen y tonifican el músculo, pero no eliminan selectivamente la grasa que lo recubre.

Así lo explica la ciencia del metabolismo energético, que define la pérdida de tejido adiposo como un fenómeno sistémico. Por ejemplo, al realizar abdominales, los músculos rectos y oblicuos se refuerzan, pero la grasa abdominal se reduce únicamente en la proporción en que el cuerpo decida hacerlo como parte de un proceso de adelgazamiento general.

¿Por qué el déficit calórico es indispensable?

La premisa fundamental para reducir el porcentaje de grasa corporal reside en mantener un déficit calórico constante. Esto se consigue combinando una alimentación controlada

en calorías con una rutina de actividad física regular. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, junto con ejercicios de fuerza. Los expertos en nutrición y deporte coinciden en que ningún tipo de ejercicio, por sí solo, puede sustituir los efectos de una dieta adecuada.

El gasto energético debe superar la ingesta calórica para que el organismo utilice sus reservas de grasa como fuente de energía. De este modo, la reducción de grasa abdominal solo ocurre como parte de un descenso general de la masa grasa corporal.

Beneficios reales de los abdominales

Aunque los ejercicios abdominales no resultan efectivos para quemar grasa localizada, sí aportan beneficios relevantes para la salud. Estos movimientos mejoran la fuerza y la estabilidad del core, lo que reduce el riesgo de lesiones y contribuye a una mejor postura.

Además, el fortalecimiento de la musculatura abdominal puede favorecer el rendimiento en otros deportes y actividades cotidianas. No obstante, para obtener un abdomen más definido y delgado, resulta imprescindible combinar el trabajo muscular con un déficit calórico y hábitos saludables, como el descanso adecuado y el manejo del estrés.

En definitiva, la clave para perder peso y lucir un abdomen más definido reside en el equilibrio entre alimentación, actividad física global y constancia en el tiempo. Los abdominales fortalecen los músculos, pero la quema de grasa depende de factores metabólicos y de un balance energético negativo mantenido día tras día.

Alana Flores rompió el silencio sobre la cancelación de su pelea contra Samadhi Zendejas en Supernova Génesis 2026.

Al borde de las lágrimas, la influencer lamentó lo sucedido y confesó que se siente decepcionada por cómo ocurrieron las cosas.

“Me siento muy decepcionada porque verdaderamente yo veía esto como un reto muy padre y terminó siendo una pelea en la cual todos empezaron a dudar de mi trabajo, de lo que yo he hecho”, declaró en TikTok.

El combate fue cancelado luego de que las contrincantes no llegaron a un acuerdo sobre su peso.

“Me dio mucho coraje. Me dio mucho coraje porque mi expectativa de este combate verdaderamente era muy positiva y tenía una idea de mi rival muy diferente y terminé completamente decepcionada. No es para nada lo que yo pensaba que iba a recibir a cambio de una rival”, dijo la creadora de contenido.

Alana Flores explota contra Samadhi Zendejas

En ese mismo video, la influencer arremetió contra la protagonista de “Vuelve a mí” por bajarse de la pelea y confesó que esta situación la decepcionó.

“No la conocía, investigué sobre ella y me llamó mucho la atención su perfil, me llamó mucho la atención la clase de mujer que mostraba ser para al final echarse para atrás y voltear toda la situación. Me parece muy cobarde de su parte proponer un reto para luego terminarlo abandonando“, dijo.

Eso no fue todo, Alana Flores acusó a la actriz de intentar vender una imagen.

“Me está costando mucho asimilarlo porque siento mucho coraje, siento un poco de frustración. Absolutamente todo pasa por algo. Creo que simplemente vendió una imagen, vendió una imagen que hasta yo me la creí. No conozco a detalle su trayectoria, no he tenido el tiempo de poder ver la mayoría de sus actuaciones, pero este papel suyo me lo comí completamente“, continuó.

Y terminó con una contundente indirecta: “Yo tengo claramente el recuerdo de todas mis rivales en el cara a cara. Las palabras y la energía de ella no coincidían, porque yo en ella percibí miedo”.

Supernova Génesis 2026

• Milica vs. Ari Geli
• El Abraham vs. Nando
• Lupita Villalobos vs. Kim Shantal
• Mario Bautista vs. Aaron Mercury
• Alana Flores vs. Samadhi Zendejas (cancelada)
• Lonche de Huevito vs. Willito

Boletos

Las entradas se encuentran disponibles a través de Superboletos y taquillas de la Arena CDMX; los precios varían según la ubicación y la experiencia deseada.

• Zona Roja $10,968 MXN
• Super Palco Platino / Platino VL $10,114 MXN
• Zona Naranja $9,626 MXN
• Super Palco Oro / Oro VL $8,406 MXN
• Zona Amarilla $5,966 MXN
• Pits 1 y 2 (de pie) $4,746 MXN
• Zonas patrocinadas / Verde $4,502 MXN
• Zona Azul $2,636 MXN
• Zona Morada $1,381 MXN
• Zona Rosa y Rosa VL $753 MXN

Los científicos se apresuraron a fabricar fármacos que ayudaran a la gente a perder tanto peso como fuera posible. Ahora, están poniendo un freno.

Los resultados preliminares de un ensayo reciente sobre la retatrutida, un compuesto que el laboratorio Eli Lilly está desarrollando, revelaron que las personas con obesidad y artrosis de rodilla perdieron en promedio un 28,7 por ciento de su peso corporal tras 68 semanas con la dosis más alta.

Los medicamentos disponibles actualmente para perder peso han ayudado a las personas a perder alrededor del 20 por ciento de su peso corporal durante el mismo periodo de tiempo.

Entre el 12 y el 18 por ciento de los participantes abandonaron el ensayo debido a los efectos secundarios, un porcentaje superior al habitual en los ensayos de medicamentos existentes para perder peso. La empresa dijo que al menos algunas de esas personas abandonaron porque pensaban que estaban perdiendo demasiado peso, lo que alarmó a algunos investigadores externos.

Eli Lilly patrocinó el ensayo, que incluyó a 445 participantes. Aún no se han publicado los datos completos, por lo que es difícil sacar conclusiones definitivas sobre por qué abandonaron los pacientes.

“No intentamos forzar una magnitud específica de pérdida de peso en cada paciente”, dijo David Hyman, director médico de Eli Lilly. Añadió que la retatrutida se recomendará a pacientes que necesiten perder más peso del que podrían adelgazar con otros medicamentos. “No somos de la opinión de que el medicamento más potente para perder peso sea necesario para todo el mundo, ni siquiera de que ese sea el objetivo”, dijo.

Es difícil saber qué se considera exactamente una pérdida de peso excesiva. Algunas personas que toman GLP-1 han expresado su preocupación por no tener buen aspecto. A otros pacientes y médicos les preocupa que comer tan poco no sea saludable. En otros casos, existe el riesgo de que estos medicamentos fomenten trastornos alimentarios, dijeron los expertos.

Los investigadores de las empresas que desarrollan estos medicamentos prestan mucha atención a esas preocupaciones.

“Tenemos que utilizar la dosis que el paciente necesita”, dijo Ania Jastreboff, directora del Centro de Investigación de la Obesidad de la Universidad de Yale y una de las principales investigadoras que ha estudiado la retatrutida para Eli Lilly. El objetivo, dijo, es lograr que los pacientes reciban la dosis más baja que funcione.

“La cuestión subyacente es la necesidad de abordar y tratar la obesidad como lo haríamos con cualquier otra enfermedad crónica”, dijo Jastreboff.

Novo Nordisk, la empresa que fabrica Ozempic y Wegovy, ha dicho que ha cambiado su enfoque. En un ensayo en fase avanzada de un nuevo compuesto llamado CagriSema, que parece ser igual de eficaz que otros fármacos inyectables contra la obesidad actualmente en el mercado, la empresa utilizó un programa de dosificación flexible.

Eso significa que si los participantes no podían tolerar los efectos secundarios, o una dosis más baja del fármaco funcionaba bien, podían seguir con la dosis menor. La empresa solicitó a la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por su sigla en inglés) la aprobación de CagriSema en diciembre y espera obtener aprobación a finales de este año.

Maureen Chomko, una especialista en educación y atención diabética de Seattle, trabaja con pacientes que padecen diabetes y toman fármacos como el Ozempic. Cuando las personas pierden demasiado peso, dijo, “nos planteamos detenidamente qué está comiendo esta persona, por qué no está comiendo”.

Los pacientes pueden sentir tantas náuseas con los fármacos, dijo, que cuando consiguen comer, no buscan una ensalada de col rizada con salmón, sino que intentan retener un puñado de galletas saladas. Dijo que le preocupa que la gente sufra desnutrición y se deshidrate con estos medicamentos e insta a los pacientes a que se pongan alarmas para recordarse que tienen que comer.

Chomko trabaja con la empresa biofarmacéutica Amgen en los ensayos clínicos de MariTide, un nuevo compuesto mensual para la pérdida de peso que está en fase de desarrollo. Está ayudando a formar a los dietistas que participan en los estudios, trabajando para garantizar que los participantes ingieran suficiente vitamina D, calcio, fibra y proteínas, nutrientes que con frecuencia ve que las personas que toman estos medicamentos no ingieren en cantidades suficientes.

Chomko dijo que la pérdida excesiva de peso era “un signo visible de que estos medicamentos han llevado a alguien demasiado lejos”. “Pero creo que lo que más me preocupa es lo invisible”, añadió.

Los médicos intentan averiguar cómo aconsejar a los pacientes que parecen perder demasiado peso. Janice Jin Hwang, jefa de división de endocrinología y metabolismo de la facultad de medicina de la Universidad de Carolina del Norte, atiende con frecuencia a pacientes que han alcanzado lo que ella denomina sus “objetivos metabólicos” con estos medicamentos: su glucemia ha descendido, sus parámetros cardiovasculares se han estabilizado y han alcanzado su peso objetivo. Pero luego quieren perder aún más".

Ahora hay discusiones más matizadas sobre cuánto peso necesita perder una persona”, dijo.

Y no existe una vía clara para que los médicos se aseguren de que los pacientes pierdan una cantidad de peso que no sea ni demasiado ni demasiado poco. A menudo acaba embarcándose en una especie de prueba y error, viendo si los pacientes pueden mantener sus progresos con una dosis de mantenimiento más baja, en el entendimiento de que casi con toda seguridad necesitarán seguir tomando los fármacos durante el resto de sus vidas para lograrlo.

Sahib S. Khalsa, psiquiatra de la Universidad de California en Los Ángeles Health, fue coautor en 2024 de un artículo sobre estos medicamentos titulado: “¿Autopista hacia la zona de peligro?”.

En él, los autores advierten de que las personas que toman estos fármacos deben ser estrictamente vigiladas para asegurarse de que comen y se hidratan lo suficiente y no pierden demasiado peso. El documento también señala que los medicamentos son especialmente arriesgados para las personas con antecedentes de trastornos alimenticios.

Desde que se publicó ese documento, Khalsa dijo que solo ha aumentado su preocupación.

Andrew Kraftson, profesor clínico asociado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Míchigan, dijo que tuvo que impedir que un paciente siguiera tomando los medicamentos, porque la persona quería seguir perdiendo peso, incluso cuando no había ningún beneficio médico claro en hacerlo.

“Tenemos que reconocer que la sociedad nos ha lavado el cerebro a todos hacia ciertos estándares de belleza que no siempre están alineados con los estándares de salud”, dijo Kraftson.

“Y por eso, que alguien pueda matarse de hambre para bajar de peso no significa que debamos facilitarle esa tarea poniéndole una inyección para fomentar la anorexia”, agregó.

©The New York Times 2026

La cancelación de la pelea estelar del Supernova Génesis 2026 desató controversia en redes sociales. Y es que las contrincantes Alana Flores y Samadhi Zendejas dieron versiones contrarias sobre lo sucedido.

Según la influencer, el enfrentamiento se canceló porque la actriz se rehusó a bajar aproximadamente un kilo para que estuvieran en un rango similar.

Sin embargo, la protagonista de “Vuelve a mí” destapó que no se trataba de un kilo, sino de 10.

“A mi gente, a mi equipo, gracias por creer en mí y por sostener este sueño conmigo. Hoy no nos vemos arriba del ring, pero seguimos trabajando juntos. Este reto que teníamos de bajar 10 kilos y dar nuestra mejor versión nunca lo voy a olvidar”, expresó la actriz en redes sociales.

Alana Flores expone pruebas

La influencer respondió a las declaraciones de Samadhi Zendejas; no solo se dijo dispuesta a combatir sin un límite de peso, también exhibió una captura de pantalla donde supuestamente queda al descubierto la estatura y el peso de la actriz: “1.61 de estatura y 57.8 kilogramos de peso”.

“Toda la negociación siempre se llevó a cabo con esta información. La persona de estos mensajes es del equipo de Samadhi. Esto es lo que me pasan como evidencia para saber la información física de mi posible rival, por lo cual no sé de dónde salen los 10 kilos que tenía que bajar”, dijo en TikTok.

Un nuevo reto

Alana Flores terminó su video respuesta con un nuevo reto:

“No sé si esto es realidad y realmente es parte de una estrategia, pero verdaderamente estoy poniendo toda mi parte para que esto se dé. Samadhi, ahora te reto yo a ti a cumplir con lo que empezaste”, dijo.

Hasta el momento, la actriz no se ha pronunciado al respecto. No obstante, esta declaración de la influencer revive la posibilidad de que el enfrentamiento se lleve a cabo tal y como estaba planeado.

¿Quién peleará contra quién?

De acuerdo con la información oficial del evento, estas son las personalidades que se enfrentarán en el ring este año:

• Mario Bautista vs Aarón Mercury
• Lonche vs Willito
• Milica vs Ari Geli
• El Abraham vs Nando
• Kim Shantal vs Lupita Villalobos
• Alana Flores vs Samadhi Zendejas (cancelada)

¿Quién cantará?

Respecto al número musical, se sabe que correrá por parte del intérprete de regional mexicano, Carin León. Hasta el momento, se desconoce quiénes son los demás cantantes que participarán.

El abuso de las plumas adelgazantes en Brasil obligó en los últimos días a Anvisa, la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria, a emitir una alerta sobre su uso indiscriminado y sin control médico. La agencia está investigando seis casos de personas que habían utilizado el medicamento y que posteriormente murieron por pancreatitis aguda, una inflamación grave del páncreas. Los datos del sistema nacional Vigimed, utilizado para monitorear los efectos secundarios de los medicamentos, muestran un crecimiento continuo entre 2020 y 2025 de las notificaciones de pancreatitis en Brasil, con 145 casos asociados al uso de plumas adelgazantes. Para dar una idea de la magnitud del problema, basta señalar que se pasó de un solo caso notificado en 2020 a 45 en 2025.

En el gigante latinoamericano, como en otros países del mundo, las plumas adelgazantes han representado una revolución importante en el tratamiento de la obesidad y la diabetes. Estos medicamentos forman parte de un grupo llamado “agonistas del receptor GLP-1”, es decir, fármacos que imitan la acción de una hormona natural del organismo llamada GLP-1. En el caso de la diabetes tipo 2, ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre estimulando la liberación de insulina cuando es necesario. En el caso de la obesidad, actúan sobre el cerebro y el aparato digestivo para generar más rápidamente la sensación de saciedad y reducir el apetito, como si “engañaran” al cuerpo haciéndole creer que dispone de más GLP-1 del que produce naturalmente. Por un lado, permiten mantener bajo control la glucosa en sangre; por otro, reducen el hambre y ralentizan la digestión, favoreciendo la pérdida de peso.

El problema es que el rápido efecto adelgazante también ha atraído a muchos pacientes que buscan únicamente una mejora estética y que prefieren la automedicación a un acompañamiento médico riguroso. Un riesgo que aumenta con la circulación de medicamentos no registrados en Brasil o incluso falsificados, introducidos de contrabando por redes criminales desde el vecino Paraguay. En cuanto a los medicamentos extranjeros que no han sido registrados en Brasil, desde noviembre pasado Anvisa los prohibió mediante una serie de resoluciones. “Se trata de medicamentos sin registro sanitario ante la Agencia, lo que significa que su calidad, eficacia y seguridad de uso no han sido evaluadas en nuestro país”, comunicó Anvisa. Las prohibiciones se aplican a cinco productos. “Las medidas de prohibición se debieron al crecimiento de la publicidad y el marketing irregulares de estas plumas adelgazantes, incluso en Internet, una práctica prohibida para medicamentos en Brasil (...), con el fin de proteger la salud de la población”, señala el comunicado de Anvisa.

La crónica está lamentablemente llena de ejemplos, incluso muy recientes. Una mujer de 42 años se encuentra hospitalizada en estado grave desde diciembre en un hospital de Belo Horizonte, en el estado de Minas Gerais, tras haber utilizado una pluma procedente de Paraguay. El medicamento le provocó graves problemas neurológicos. El pasado noviembre, en João Pessoa, en el estado de Paraíba, en el noreste de Brasil, una joven de 31 años murió por hipoglucemia después de comenzar a usar estas inyecciones sin ningún control médico. “Las plumas deben aplicarse en dosis progresivas, como está indicado. Sin embargo, muchas personas que las usan sin prescripción médica comienzan el tratamiento con la dosis máxima de la sustancia, lo que incrementa considerablemente la secreción de insulina y aumenta los riesgos”, declaró al diario local el médico Emanuel Santana, especialista en adelgazamiento. “No conocemos el origen del medicamento que estaba usando esta mujer. Además de no estar bajo supervisión médica, no podemos garantizar la eficacia del fármaco ni saber si [el producto] contenía realmente la sustancia correcta o si estaba adulterado”, añadió el médico, denunciando que muchas personas compran medicamentos en línea que son comúnmente introducidos de contrabando, sin origen conocido y sin una correcta conservación. “Una vez que aparece un efecto secundario, es imposible saber con precisión si fue causado por el medicamento, por otra sustancia, por un contaminante o por una conservación inadecuada”, declaró a TV Globo Felipe Henning, de la Sociedad Brasileña de Endocrinología. “Estos efectos secundarios pueden ser tan graves como para llevar a la muerte del paciente”, concluyó.

El contrabando desde Paraguay de medicamentos adelgazantes falsificados es el último negocio ilícito de los grupos criminales que operan en Brasil, que ahora utilizan las mismas rutas y métodos de transporte de la cocaína y la marihuana, especialmente a través del estado de Mato Grosso do Sul, históricamente estratégico por su frontera con Paraguay. Solo el año pasado, según la Secretaría de Justicia y Seguridad Pública de Mato Grosso do Sul, se incautaron en el estado más de 3.000 cajas, equivalentes a unas 12.000 dosis, de plumas adelgazantes. Hasta la primera mitad de enero de este año, se incautaron 1.400 cajas, equivalentes a casi 6.000 dosis. Los criminales esconden las plumas adelgazantes en los lugares más impensados, desde ruedas de camiones hasta dobles fondos de automóviles, y cuentan con bases para almacenar los medicamentos en grandes ciudades como San Pablo. El tramo más utilizado, al igual que en el tráfico de cocaína, es el que conecta Pedro Juan Caballero, en Paraguay, con Ponta Porã. Ambas ciudades comparten una frontera llamada “seca”, separadas solo por una calle, y están controladas por grupos criminales, en particular el Primer Comando de la Capital (PCC). Además del tráfico por carretera, el crimen organizado ha comenzado a explotar también el servicio postal. En enero de este año, una operación incautó cerca de 3.000 plumas adelgazantes enviadas en paquetes al estado de Mato Grosso do Sul.

El contrabando de plumas adelgazantes explotó literalmente en todo Brasil el año pasado. Si en 2024 la agencia tributaria incautó en todo el país 2.544 unidades, en 2025 se superó la marca de 30.000, lo que indica un aumento exponencial del tráfico, teniendo en cuenta que las incautaciones suelen representar apenas un 5% de lo que realmente se comercializa. “Es un mercado que vale alrededor de 600 millones de reales”, declaró en el programa Fantástico de TV Globo Luciano Barros, presidente del Instituto de Desarrollo Económico y Social de las Fronteras. Las redes criminales están tan bien estructuradas que disponen de grupos de WhatsApp para las ‘mulas’, es decir, los contrabandistas de plumas adelgazantes, donde se brinda información en tiempo real sobre los controles en la aduana y cómo evitarlos. También se utilizan personas aparentemente insospechadas. La semana pasada, por ejemplo, la operación Esculapio de la Policía Federal brasileña descubrió en Curitiba, en el sur del país, una red que vendía plumas adelgazantes importadas ilegalmente y las ofrecía por Internet. La principal investigada es una estudiante paraguaya de medicina que aprovechaba su condición para dar una imagen de credibilidad a la venta ilegal de estos productos. “Las actividades de combate deben incluir el fortalecimiento de las zonas fronterizas, pero también la armonización de los protocolos entre las agencias nacionales de vigilancia sanitaria de Brasil y Paraguay. Esto sería de gran ayuda”, afirmó Barros. La agencia de vigilancia sanitaria de Paraguay emitió recientemente una alerta sobre el uso no autorizado de tirzepatida, uno de los principios activos más utilizados en las plumas adelgazantes. En una nota, la agencia paraguaya señaló que algunas marcas que usan esta sustancia “representan un grave riesgo para la salud pública, ya que no es posible garantizar su composición, calidad, seguridad y eficacia”.

Si muchas personas recurren a plumas adelgazantes de contrabando debido a su alto costo, un nuevo proyecto de ley busca atacar el problema del tráfico ilegal desde la raíz, reduciendo drásticamente los precios. El lunes pasado, la Cámara de Diputados de Brasil aprobó con carácter de urgencia una propuesta para anular la patente de dos marcas internacionales, Mounjaro y Zepbound. La anulación del patentamiento permitiría a otros laboratorios producir el medicamento, reduciendo los precios y aumentando la competencia. Pero, sobre todo, permitiría su provisión al Sistema Único de Salud, ampliando el acceso al tratamiento para la población. “El problema es que el precio comercial de estos medicamentos es simplemente prohibitivo para los objetivos de la medicina de masas, que hoy debe tratar a más de la mitad de la población adulta de un país que supera los doscientos millones de habitantes”, declaró el diputado Mário Heringer, del Partido Democrático Laborista (PDT), relator de la propuesta. El texto podrá ahora pasar directamente al pleno sin la obligación de ser discutido en las distintas comisiones específicas.

Según los últimos datos del Instituto Brasileño de Geografía y Estadística (IBGE), el 61,7% de la población adulta tiene sobrepeso. De ellos, alrededor del 25,9% son obesos, más de 41 millones de personas. El consumo excesivo de alimentos procesados, entre ellos bebidas azucaradas y snacks industriales, ha transformado rápidamente los hábitos alimentarios de los brasileños, llevándolos al sobrepeso. Sin embargo, mucho también se debe a las desigualdades sociales y la pobreza. Los alimentos saludables son más caros y las familias pobres optan por productos más saciantes y económicos. La paradoja es que quienes sí pueden permitirse tratamientos con plumas adelgazantes originales encuentran ahora restaurantes que recalibran sus menús en función de su escaso apetito, ofreciendo porciones reducidas a quienes están en tratamiento. El chef Amílcar de Azevedo, de un conocido restaurante de São Paulo, después de ver a familiares dejar comida en el plato cuando salían a comer, fue uno de los primeros en introducir porciones reducidas específicamente para quienes usan plumas adelgazantes. Su decisión fue un éxito: el 25 % de sus clientes pide ahora porciones reducidas, confirmando que este fenómeno de adelgazamiento rápido está en pleno auge en Brasil.

Mi amiga Silvanna vivía en el morro y bajaba cada mañana a hacer las compras con dos bolsas iguales. “Así distribuyo el peso, y entre la subida, la bajada y la fuerza de los brazos cargando las bolsas, no tengo que ir al gimnasio”, decía, y se reía, con esa canción que tienen las cariocas en la garganta cuando respiran. Eran los noventa, acababan de aparecer las mega cadenas de gimnasios gigantes a los que debíamos ir sí o sí para estar flacas y levantar los glúteos. Pensé en mi amiga esta semana, cuando el algoritmo me apabulló con todo lo que hay que hacer en el gimnasio para envejecer bien. No es por belleza, te dicen, es por bienestar. Pero siempre hay una amenaza: muchas horas de gimnasio y entrenamiento de fuerza o no podrás levantarte de la cama.

La ciencia ya avanzó lo suficiente para comprobar que algo de eso es cierto. Si vamos a vivir muchos años, necesitamos un cuerpo fuerte que nos sostenga: músculo, fuerza, agilidad, movimiento. Todo eso se pierde con rapidez después de los cincuenta y hay que sostenerlo. Una traumatóloga influencer española muy de moda hoy, @latraumatologageek, lo dice sin eufemismos: “Tu abuela no murió por la rotura de cadera. Murió por la cama en la que se quedó después. El reposo es veneno en receta”. El sedentarismo mata: se pierde músculo, salud cardiovascular y también salud mental.

Pero ¿quién dijo que todo eso se obtiene solamente en un gimnasio? La caminata de mi amiga Silvanna resume una pregunta que atraviesa cada vez más los debates sobre la nueva longevidad: ¿para envejecer mejor hace falta ir al gimnasio, o hace falta moverse mejor? Sobre todo cuando empezamos a darnos cuenta de que, de pronto, a los sesenta estamos llenos de nuevas obligaciones: comer solo proteínas, entrenar fuerza, tomar colágeno a la mañana y magnesio a la noche, hasta que la vida del retiro se convierte en un infierno de deberes y mandatos. A los treinta teníamos que ser como la modelo de moda; a los noventa, la abuela fitness que hace cien dominadas por día. Basta.

Zonas azules: cuando el movimiento organiza la vida

Dan Buettner cobró renombre en los últimos años como el creador del concepto de las “zonas azules”. Recorrió el planeta buscando pueblos donde la gente vive más, muchas veces más de cien años, y trazó su propio mapa de puntos en común. Uno de ellos es la geografía: pueblos y ciudades en cerros o laderas, donde hay que subir y bajar escaleras y cuestas todos los días. “Las personas de las zonas azules no hacen ejercicio. Se mueven de manera natural. Sus vidas están organizadas de tal modo que no pueden evitar moverse”.

Esa frase —“no hacen ejercicio, se mueven”— no es retórica. Es el núcleo de un debate profundo. Porque mientras la industria del bienestar y las redes sociales reproducen relatos de cuerpos musculados y rutinas cronometradas, la evidencia de las zonas azules sugiere otra cosa: caminatas distribuidas a lo largo del día, tareas funcionales, movimiento cotidiano como motor de una vida larga y autónoma.

Cerdeña es uno de esos puntos azules del planeta. La dieta mediterránea importa, pero el movimiento está incrustado en la geografía. No se camina en cinta: se camina en pendiente. No se busca “estimular el core”: se carga, se sube, se baja, se equilibra el cuerpo sobre superficies irregulares. El movimiento no es una hora aislada: es el día entero.

Más cerca nuestro, en la Puna, las coyas bajan cada año bailando por el cerro para celebrar el carnaval y espantar al diablo. La chaya puede durar horas o días porque es un agradecimiento a la Pachamama y una forma de organizar la vida. Bailar, andar, moverse por las laderas con la agilidad de las cabras no es entrenamiento: es modo de habitar el mundo. En esa escena, el músculo no se entrena para “lograr”: se usa para pertenecer.

Movimiento, comunidad y ciudad

Ganar fuerza mientras se camina, se carga, se baila, se socializa o se ayuda a otros le suma al movimiento algo que el gimnasio muchas veces no ofrece: aire libre, conversación, comunidad. Casi todo lo que falta en las grandes ciudades, donde cumplimos con la obligación del entrenamiento a las corridas, entre el trabajo y el resto de las tareas, yendo en auto hasta la puerta y despotricando porque no hay dónde estacionar.

Ese desajuste también aparece en los números. Hoy más de 2.000 millones de adultos en el mundo no alcanzan los niveles mínimos de actividad física recomendados por la Organización Mundial de la Salud. En la Argentina, la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo lo mide con crudeza: el 44,2% de la población adulta tiene un nivel bajo de actividad física, con fuertes diferencias por edad, género y nivel socioeconómico. Moverse no es igual de fácil para todos.

En ese contexto, los gimnasios mismos comienzan a adecuarse, o anticiparse. “Hoy existe una conciencia real de que, como vamos a vivir más, necesitamos cuerpos que nos aguanten el ritmo”, explica Dardo De Marchi, de SportClub, la cadena que se expandió y hoy se encuentra en los lugares y entornos más disímiles. “Fortalecerse ya no es una decisión estética, sino una inversión en autonomía: ganar salud hoy para movernos con libertad mañana”. La frase dice tanto por lo que afirma como por lo que revela: hasta los gimnasios empiezan a leer la longevidad como horizonte, no el rendimiento inmediato: “acá la gente viene a fortalecer el cuerpo para poder disfrutar de todo lo demás, lo que no está acá, está afuera. Una caminata, un viaje, o un encuentro con amigos”.

Modas del cuerpo: de la épica a lo sostenible

Hace diez o quince años, la épica era correr. Acumular kilómetros. Mostrar distancia. Las maratones se volvieron un rito social, una identidad con promesa de futuro: si el cuerpo aguantaba hoy, iba a aguantar mañana. Los datos de Running USA lo confirman: en 2015, más de 500.000 personas completaron maratones en Estados Unidos. Un año después, la curva empezó a caer.

Hoy el eje cambió. La fuerza ganó protagonismo. La movilidad, la estabilidad y la sostenibilidad articular importan más que la hazaña. Menos kilómetros, más músculo. Menos épica, más “esto lo puedo sostener”. No es rechazo al aeróbico, es corrección de rumbo: el cuerpo que va a durar muchos años necesita algo más que gestas aisladas.

La pandemia fue el punto de inflexión visible. Nos sacó a las plazas, nos devolvió el aire libre y volvió colectivo el movimiento. Muchos entrenadores sacaron a sus grupos a los parques y, de pronto, pasear el perro se volvió una carrera de obstáculos entre mancuernas, sogas y pelotas: señoras haciendo abdominales conviviendo con jóvenes que levantan pesas, chicos corriendo alrededor, generaciones mezcladas. Todo vale, cada uno a su ritmo. El espacio público convertido en gimnasio espontáneo, pero también en lugar de encuentro.

Martín, entrenador del grupo Legado —que entrena en distintos parques de la ciudad— lo explica sin vueltas: “Nosotros apostamos a un entrenamiento integral, que es clave para mejorar la calidad de vida: fuerza, trabajo cardiovascular, movilidad. Todo pensado para una buena longevidad. Pero además lo hacemos en espacios abiertos, para estar en contacto con la naturaleza y con otras personas. Hay que salir del encierro. Por eso sumamos lo social: charlar, generar espacios de encuentro por fuera del entrenamiento, hacer amigos, construir comunidad”.

En esa escena aparece una idea que conecta experiencia y evidencia: el movimiento que se sostiene en el tiempo es el que encaja en la vida, no el que la interrumpe. Y es ahí donde la ciencia empezó a mirar con otros ojos lo que sucede fuera de las rutinas programadas.

La evidencia: cuando la vida cotidiana también cuenta

La prensa internacional empezó a ponerle palabras a ese corrimiento. Artículos de The Washington Post y otros medios que recogen investigaciones científicas coinciden en una idea incómoda para la cultura del rendimiento: no todo el movimiento relevante ocurre en el gimnasio. Subir escaleras, caminar en subida o cargar peso también reduce el riesgo cardiovascular.

El respaldo más sólido está en estudios publicados en Nature Medicine, que muestran que pequeñas dosis de actividad vigorosa “incidental” —la que ocurre en la vida y no en una rutina programada— se asocian con menor riesgo de mortalidad. Time lo tradujo sin vueltas: ráfagas cortas de esfuerzo real pueden marcar diferencias significativas en la expectativa de vida.

Eso no borra la evidencia a favor del entrenamiento de fuerza. Al contrario: la vuelve más concreta. La medicina llama dinapenia a la pérdida de fuerza asociada a la edad, y la fuerza real —la que permite levantarse de una silla, cargar bolsas, sostener el propio cuerpo— es uno de los mejores predictores de autonomía en la vejez. Pero incluso ahí aparece el matiz clave: esa fuerza no se construye solo en máquinas. También se construye donde la vida la exige.

Desde Chile llegó un recordatorio oportuno de que no se trata de “todo gimnasio o nada”. Un estudio citado por La Tercera concluyó que el tiempo de sedentarismo no aumenta el riesgo de mortalidad entre quienes acumulan al menos 20 a 25 minutos diarios de actividad moderada o vigorosa. Y no hace falta que sean continuos. Ahí está, otra vez, la diferencia entre una vida que se mueve y una vida que cumple.

En ese punto, prácticas como el yoga dejan de ser un accesorio “zen” y se vuelven herramientas de autonomía: fuerza, movilidad, equilibrio, respiración, adherencia grupal. No por casualidad las guías de la OMS recomiendan, especialmente para mayores de 65 años, sumar actividades que mejoren el equilibrio y prevengan caídas.

Volvemos entonces a la ladera del cerro. A la mujer que sube y baja con bolsas, haciendo una actividad física que ninguna aplicación mide, pero que deja huella. No es Crossfit. No es Pilates. Y, sin embargo, en términos de salud pública y de longevidad, ese movimiento cotidiano puede ser tan o más relevante que una rutina perfecta.

Tal vez la pregunta no sea cuántas veces vamos al gimnasio, sino cuánto movimiento distribuido entra en la vida que tenemos. Porque la longevidad no se juega en una hora marcada en la agenda, sino en el diseño —consciente o no— de días que obligan al cuerpo a usarse. Y a durar.

El consumo de tamales forma parte de la cultura gastronómica mexicana y suele asociarse con festividades y desayunos tradicionales.

Un solo tamal aporta aproximadamente 600 calorías (claro que puede variar por el tamaño o el sabor), lo que lo convierte en un alimento de alta densidad energética, según especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Cuando se consume dentro de un bolillo, en la popular “guajolota”, y acompañado de atole, la ingesta calórica total puede alcanzar entre 1.000 y 1.100 calorías en una sola comida. Esta cifra se acerca o incluso supera la mitad de las calorías recomendadas para una mujer adulta sedentaria y representa una fracción importante para un hombre promedio.

La cantidad de tamales recomendable para evitar un aumento de peso depende de las necesidades calóricas de cada persona, las cuales varían según factores como edad, estatura, peso y nivel de actividad física.

¿Cuántas calorías se pueden consumir al día?

En líneas generales, los hombres pueden consumir diariamente entre 2.200 y 3.000 calorías si realizan actividad física, mientras que las mujeres pueden ingerir entre 1.600 y 2.400 calorías al día.

Frente a estos valores, dos tamales en el desayuno pueden representar hasta el 75% de la ingesta calórica diaria sugerida para mujeres y cerca de la mitad para hombres.

¿Cuántos tamales es recomendable consumir?

La porción recomendada de tamales está directamente relacionada con el requerimiento calórico individual.

Para una mujer adulta con actividad física moderada, un tamal equivale a un tercio de sus calorías diarias sugeridas.

Un hombre con un gasto energético elevado podría permitir en su dieta hasta dos tamales, siempre que el resto de las comidas sean bajas en grasas y azúcares. El consumo de guajolotas y acompañamientos como el atole eleva el aporte calórico de manera significativa, por lo que los especialistas insisten en que estas combinaciones sean ocasionales.

Factores que influyen en la cantidad adecuada

No existe una cantidad universal de tamales recomendada para todas las personas, ya que la tolerancia a las calorías depende de variables como el metabolismo, el peso corporal, la edad y la actividad física.

Además, quienes buscan reducir o mantener su peso deben priorizar alimentos bajos en grasas y carbohidratos simples. La recomendación general consiste en consumir tamales de manera ocasional y evitar combinarlos con otros alimentos altos en calorías.

Alternativas para un consumo equilibrado

Reducir el tamaño de la porción, elegir tamales con rellenos bajos en grasa y preferir acompañamientos ligeros, como café sin azúcar o infusiones, son estrategias que permiten disfrutar de este platillo sin exceder el consumo calórico recomendado.

Controlar la frecuencia y el tipo de acompañamientos es clave para evitar un aporte energético excesivo. Las personas con necesidades calóricas menores, como quienes tienen vida sedentaria, deben limitar la ingesta a medio tamal o uno solo en ocasiones especiales para prevenir el aumento de peso.

Caminar con peso en cada mano puede parecer sencillo, pero la caminata de granjero se consolida como uno de los ejercicios funcionales más completos para fortalecer el cuerpo y mejorar la fuerza muscular.

Cómo es la caminata del granjero

Esta técnica, respaldada por especialistas de Men’s Health, se incorpora de forma habitual en rutinas de entrenamiento gracias a su capacidad para trabajar la postura y el control corporal. Sus beneficios alcanzan tanto a deportistas como a quienes buscan mayor bienestar en su vida diaria.

La caminata de granjero consiste en avanzar varios metros cargando mancuernas, pesas rusas u otros objetos pesados, uno en cada mano y a los costados del cuerpo. Este ejercicio activa la musculatura del tronco, los brazos y la zona media.

Según explicaron Ebenezer Samuel, director de fitness, y Brett Williams, editor senior de la publicación, mantener una postura alineada y moverse con control permite obtener resultados en la fuerza general y la postura.

Los beneficios para la salud de la caminata del granjero

Entre los principales beneficios se destaca el aumento de la fuerza de agarre, fundamental tanto para otros ejercicios como para actividades cotidianas. Samuel señaló en declaraciones recogidas por Men’s Health: “La caminata de granjero puede perfeccionar tu postura, pero solo si te aseguras de que esté bien alineada antes de moverte”.

Al cargar peso y mantener la tensión muscular, el abdomen, los glúteos y los omóplatos estabilizan el cuerpo y previenen desequilibrios, lo que impacta de forma directa en la postura corporal.

El ejercicio también fortalece los músculos del antebrazo, los hombros —incluidos los manguitos rotadores— y la parte alta de la espalda.

Samuel explicó que uno de los mayores aportes consiste en entrenar el agarre al sujetar objetos pesados, por lo que recomienda aprovechar la caminata de granjero para fortalecer las manos y las muñecas, útiles tanto en levantamientos avanzados como al transportar objetos en la vida cotidiana.

Qué errores evitar al hacer la caminata del granjero

Men’s Health recuerda que la clave es mantener las mancuernas niveladas para favorecer un trabajo equilibrado de los antebrazos.

Para maximizar sus ventajas y reducir el riesgo de molestias o lesiones, la técnica correcta resulta fundamental. Samuel aconseja tres pasos esenciales antes de comenzar la caminata: contraer los glúteos para alinear la pelvis, mantener el abdomen activo y juntar los omóplatos.

Durante el desplazamiento, es necesario conservar el abdomen firme, los hombros hacia atrás y evitar que la espalda se arquee o se encorve. Una revisión constante de la postura contribuye a prevenir errores cuando aparece la fatiga.

Adaptaciones y recomendaciones para diferentes objetivos

El valor funcional del ejercicio trasciende el entorno del gimnasio. Cargar peso de forma equilibrada forma parte de muchas actividades diarias, y la caminata de granjero puede integrarse tanto en programas de fuerza como en rutinas para quienes desean mejorar el rendimiento físico general o la capacidad de afrontar tareas exigentes fuera del ámbito deportivo.

La versatilidad de este ejercicio permite emplear diversos implementos, como mancuernas, pesas rusas, barras hexagonales o incluso bolsas de uso doméstico.

Además, la intensidad y el objetivo pueden adaptarse: sirve como calentamiento con cargas ligeras y distancias cortas, como parte central del entrenamiento utilizando pesos elevados o como finalizador mediante recorridos intensos de corta duración.

Men’s Health sugiere realizar intervalos en el calentamiento con caminatas de 30 segundos y descansos, o finalizar la sesión con cuatro rondas de 40 segundos de trabajo y 20 de recuperación. Estas variantes facilitan la adaptación de la caminata de granjero a diferentes niveles de condición física y objetivos.

Este ejercicio funcional y adaptable exige a los músculos del antebrazo y desarrolla una fuerza de agarre clave para el rendimiento físico y las actividades cotidianas.

Así, la caminata de granjero representa una herramienta eficaz y accesible para fortalecer el cuerpo y potenciar el bienestar integral, según el análisis especializado de Men’s Health.

En muchos hogares, los búlgaros de agua han regresado como el “yogur natural” para quienes buscan sumar salud sin resignar sabor. Renovados en licuados, estos fermentos conquistan desde la primera mañana hasta la merienda, combinando lo tradicional con lo funcional.

Los batidos con búlgaros se eligen a diario, sobre todo en épocas de calor o cuando se busca una ayuda natural para la digestión y el metabolismo. Consumidos en ayunas o como colación, suman probióticos y energía, además de ser una opción liviana y refrescante.

Receta de batidos con búlgaros de agua para activar el metabolismo

Estos batidos son preparaciones líquidas que combinan búlgaros de agua (kéfir de agua) con frutas, vegetales y leches vegetales. Se procesan en licuadora y se beben fríos; su textura es cremosa y su sabor, suave y levemente ácido, ideal para quienes buscan variedad y salud en la dieta.

Tiempo de preparación

Tiempo total: 10 minutos

Preparación: 10 minutos

Cocción: 0 minutos

Primer batido (choco-banana)

1. 1 taza de búlgaros de agua

2. 1 taza de leche de avena

3. 3 cucharadas de cacao amargo en polvo

4. 1 plátano congelado

5. 1 cucharada de miel

Segundo batido (fresa)

1. 1 taza de búlgaros de agua

2. 1 taza de fresas congeladas

3. 1 taza de leche de almendras con sabor a vainilla sin azúcar

4. 1 cucharada de miel

5. 1 cucharadita de jugo de limón

Tercer batido (verde tropical)

1. 2 tazas de espinaca baby

2. 1 taza de búlgaros de agua

3. 1 taza de leche de almendras con sabor a vainilla sin azúcar

4. 0,5 taza de piña congelada

5. 0,5 taza de mango congelado

6. 1 cucharada de miel

Cómo hacer batidos con búlgaros de agua, paso a paso

1. Colocar los ingredientes de cada batido en una licuadora potente.

2. Licuar a máxima velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

3. Verificar la textura: Si queda muy espeso, sumar 2 a 4 cucharadas de agua fría o leche vegetal.

4. Servir inmediatamente en vasos altos, preferentemente con hielo para mantener el frío y conservar los probióticos activos.

5. Consejo clave: Usar fruta congelada mejora la textura y evita agregar hielo que diluya el sabor.

¿Cuántas porciones rinde esta receta?

Cada preparación rinde 2 porciones generosas (vasos de 300 ml).

¿Cuál es el valor nutricional de cada porción de esta receta?

• Calorías: 110-160 kcal (según el batido)
• Grasas: 2-4 gr
• Carbohidratos: 20-30 gr
• Proteínas: 2-3 gr

Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen de los ingredientes específicos utilizados en la preparación y las cantidades de cada porción.

¿Cuánto tiempo se puede conservar esta preparación?

En heladera, hasta 24 horas en frasco bien cerrado.

No se recomienda congelador, ya que se pierde textura y parte del efecto probiótico.

Una imagen publicada en redes sociales mostró a Erling Haaland sobre una báscula, indicando un peso de 94,4 kilogramos, en respuesta a los comentarios de control físico realizados por su entrenador. El delantero del Manchester City acompañó la fotografía con el mensaje “todo bien”, confirmando que había seguido las pautas establecidas durante el receso por las fiestas. De acuerdo con el medio que informó sobre el hecho, este gesto surgió tras una advertencia pública del entrenador Pep Guardiola respecto al peso de sus jugadores luego de Navidad.

El medio detalló que Guardiola había sido explícito en su mensaje previo a la reincorporación del plantel tras el descanso. “Cada jugador tiene que respetar su peso”, afirmó el técnico español, quien puntualizó que estaría presente el 25 para revisar cuántos kilos habían sumado sus dirigidos. Guardiola advirtió que cualquier futbolista que no se encontrara en los parámetros físicos requeridos se quedaría fuera del encuentro contra el Nottingham Forest, programado para el sábado siguiente.

Tras estas declaraciones, la respuesta de Haaland atrajo la atención en redes sociales. Tal como publicó la fuente, el futbolista noruego eligió la vía del humor para mostrar que cumplió las indicaciones, compartiendo una foto que revela su peso actual en los valores considerados óptimos por el cuerpo técnico del club. Esta publicación también buscó transmitir tranquilidad sobre su estado físico a aficionados y prensa.

Guardiola, según reportó el medio, no suele dejar margen de improvisación durante los periodos vacacionales y considera el control del peso como una cuestión clave en su modelo de gestión. Estas medidas buscan mantener a los jugadores en el máximo nivel competitivo, evitando que los excesos propios de las celebraciones afecten el rendimiento colectivo. El entrenador suele insistir en que el respeto a las rutinas y parámetros de preparación física constituye una de las exigencias principales para formar parte de la plantilla titular.

De acuerdo con los antecedentes consignados, las revisiones de peso forman parte de la disciplina interna del Manchester City bajo la conducción de Guardiola. El técnico ha manifestado en diferentes ruedas de prensa que otorga gran importancia a estos controles para asegurar la disponibilidad de todos sus jugadores durante el exigente calendario de la Premier League, especialmente tras las fechas festivas que pueden invitar a la relajación de los hábitos alimenticios y de entrenamiento.

Haaland, con su reacción pública, se alineó a esas demandas y mostró predisposición para retomarlas tras la pausa. El comportamiento del delantero noruego ha sido señalado por la prensa deportiva como una muestra de adaptación y química con el estilo de dirección que impulsa Guardiola, donde el profesionalismo y el cuidado personal ocupan un lugar central.

La publicación de la imagen, consignó el medio, fue interpretada por diversos analistas como una manera de rebajar tensiones y de fortalecer el vínculo entre entrenador y jugador en un momento crítico de la campaña. La expectativa de Guardiola es que este tipo de control sirva como ejemplo para el resto del vestuario, reforzando el mensaje dirigido al grupo.

El peso de Haaland y su cumplimiento con las expectativas del cuerpo técnico se produjeron en la antesala del encuentro frente al Nottingham Forest, un partido relevante para las aspiraciones del Manchester City en la competición local. La respuesta del delantero se presentó como una garantía para asegurar su presencia en el choque y para reiterar su compromiso con los objetivos del club bajo la dirección de Guardiola.

La decisión de Haaland de compartir su estatus físico y la reacción de Guardiola confirman la importancia que ambas partes atribuyen a la preparación integral del plantel. Según reflejó la fuente, la dinámica entre jugador y entrenador continúa desarrollándose en torno a la exigencia y el rigor, factores que caracterizan al conjunto dirigido por el técnico español.

Calcular la cantidad adecuada de comida es esencial para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades asociadas al sobrepeso. Comprender la diferencia entre porción y ración, así como adaptar la ingesta calórica a las características personales, permite tomar decisiones informadas sobre la alimentación diaria. Tanto la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) como la Secretaría de Salud de México ofrecen recomendaciones prácticas para medir y ajustar las porciones de manera saludable.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) define la porción como la cantidad de alimento que una persona decide consumir en un momento determinado, ya sea en casa, en un restaurante o directamente de un paquete. En cambio, la ración corresponde a la cantidad de alimento que aparece especificada en la etiqueta nutricional de un producto.

Por ejemplo, un envase de lasaña congelada puede indicar que una ración equivale a una taza, pero el paquete contiene cuatro raciones. Si una persona consume dos tazas, en realidad está ingiriendo dos raciones, lo que implica el doble de calorías y nutrientes que los indicados para una sola ración, según la FDA.

¿Cómo medir porciones de manera saludable en la comida?

La FDA recomienda revisar cuidadosamente la información nutricional de los alimentos envasados. En la parte superior de la etiqueta se encuentra el número de porciones por envase y el tamaño de la porción. Para calcular la cantidad real de calorías consumidas, es necesario multiplicar el valor calórico de una porción por el número de porciones efectivamente ingeridas.

Por ejemplo, si una porción contiene 280 calorías y se consumen dos porciones, la ingesta total será de 560 calorías. Este cálculo se aplica también a otros nutrientes presentes en la etiqueta.

La cantidad de comida que una persona debe consumir varía según factores individuales. De acuerdo con la FDA, el tamaño de la porción indicado en la etiqueta puede ser mayor o menor que la cantidad realmente necesaria. Las necesidades calóricas diarias dependen de la edad, el peso, la estatura, el metabolismo, el sexo y el nivel de actividad física.

Una mujer de 68 kg que realiza actividad física ligera requerirá menos calorías que otra de igual peso que practique ejercicio intenso varias veces por semana. La Secretaría de Salud de México (SSA) añade que para conocer las necesidades energéticas individuales es necesario sumar el metabolismo basal y el gasto físico diario.

La SSA explica que el balance energético se logra cuando la ingesta calórica es igual al gasto total de energía. Este equilibrio permite mantener un peso estable y evita la acumulación de grasa corporal. Para calcularlo, se deben considerar tanto el metabolismo basal como la actividad física diaria. Si la ingesta supera el gasto, se produce un aumento de peso; si es menor, se pierde peso. Mantener este balance es esencial para la salud a largo plazo.

Medir adecuadamente las porciones ofrece ventajas importantes, según la Secretaría de Salud de México. Consumir la cantidad precisa de calorías ayuda a controlar el peso corporal y limita la acumulación de grasa. Además, mantener un peso adecuado reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares. Ajustar la ingesta de alimentos a las necesidades personales también favorece el funcionamiento óptimo del metabolismo y la utilización eficiente de los nutrientes.

Adoptar hábitos de medición y cálculo de porciones, siguiendo las recomendaciones de organismos oficiales, contribuye directamente al bienestar general y a la prevención de enfermedades relacionadas con la alimentación.

Investigadores del Instituto de Tecnología de Illinois revisaron 29 estudios publicados entre 2016 y 2025 para comprender mejor cómo afecta el mango al cuerpo.

Su revisión encontró señales de que el mango puede ayudar a las personas a sentirse llenas, mantener un peso saludable y apoyar el control del azúcar en sangre. Las primeras evidencias también apuntan a posibles beneficios para el cerebro, el intestino y la piel.

Un estudio revisado encontró que los adultos que comieron 100 calorías de mango fresco como tentempié se sentían más satisfechos dos horas después que después de una galleta baja en grasa de 100 calorías. Tras 12 semanas, el grupo de mango mantuvo su peso, mientras que el grupo de galletas ganó peso.

Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Florida mostró hallazgos similares: las personas que comían mango todos los días vieron una disminución en la proporción cintura-cadera, y terminaron con menos grasa corporal y más masa magra que quienes no lo hacían.

Los investigadores también observaron mejoras relacionadas con el control del azúcar en sangre. La ingesta de mango se asoció con una mejor respuesta insulinica y una reducción del azúcar en sangre en comparación con alternativas habituales a los tentempiés.

Los estudios demostraron que comer mango aumentaba los niveles de adiponectina, una proteína relacionada con una reducción de la inflamación y una mejor sensibilidad a la insulina.

“El creciente cuerpo de investigación identifica el papel prometedor del mango en el apoyo a la salud metabólica”, dijo Britt Burton-Freeman, que dirige el Centro de Investigación en Nutrición de Illinois Tech.

“Los hallazgos sugieren que el mango puede ser una valiosa adición a una dieta equilibrada, ayudando a regular la glucosa en sangre y a apoyar el control del peso, beneficios que muchas personas no siempre asocian con la fruta”, añadió. “A medida que seguimos explorando el perfil único de nutrientes y fitonutrientes del mango, estamos descubriendo aún más formas en que puede contribuir al bienestar general.”

Aunque los resultados hasta ahora son alentadores, los investigadores afirman que se necesita más trabajo, especialmente en torno a los primeros hallazgos relacionados con la memoria, la salud intestinal y de la piel.

El mango contiene más de 20 vitaminas, minerales y antioxidantes, incluyendo fibra y compuestos vegetales como la mangiferina.

Los resultados del estudio de Illinois Tech se publicaron recientemente en Food & Function Journal.

*La Cleveland Clinic tiene más beneficios para la salud del mango. FUENTE: Junta Nacional del Mango, comunicado de prensa, 3 de diciembre de 2025

*India Edwards HealthDay Reporter ©The New York Times 2025

La diferencia en la esperanza de vida entre hombres y mujeres no es algo nuevo. Sin embargo, en Estados Unidos ha alcanzado su punto más alto en veinticinco años: las mujeres viven, en promedio, casi seis años más que los hombres. Según datos citados por Harvard Health, la brecha se sitúa en 5,8 años, el mayor registro desde 1996.

Actualmente, la esperanza de vida femenina ronda los 81 años, mientras que la masculina apenas supera los 76. Este fenómeno, analizado en un estudio publicado en JAMA Internal Medicine y respaldado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), ha reabierto el debate acerca de los factores que explican esta diferencia y sobre las conductas femeninas que podrían servir de modelo para mejorar la longevidad masculina.

Principales causas de la menor esperanza de vida masculina

El informe, revisado por expertos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, identifica diversas causas principales detrás de la menor esperanza de vida de los hombres, entre las que destacan las enfermedades cardíacas y la diabetes, con el aumento de peso como un factor de riesgo común.

Harvard Health indica que los hombres presentan mayor riesgo y prevalencia de enfermedades cardíacas hasta después de los 75 años. Y, si bien las tasas de obesidad entre adultos mayores son similares en ambos sexos, el estudio resalta que las mujeres tienden a preocuparse más por el exceso de peso y adoptan medidas preventivas con mayor frecuencia.

El cáncer de pulmón constituye otro factor relevante. El tabaquismo, principal causa de este tipo de cáncer, sigue siendo más común entre los hombres: en 2021, el 13,1% de los hombres fumaba a diario o algunos días, frente al 10,1% de las mujeres.

Aunque las mujeres enfrentan más dificultades para dejar de fumar, suelen intentarlo más veces y durante períodos más prolongados. Además, los hombres tienden a mantener el hábito durante más años antes de abandonarlo, lo que incrementa notablemente su riesgo.

El melanoma, el cáncer de piel más letal, también muestra una marcada disparidad: los hombres tienen casi el doble de probabilidades de morir por esta causa en comparación con las mujeres.

De acuerdo con Harvard Health, parte de esta diferencia radica en que las mujeres son más propensas a utilizar protector solar, realizarse chequeos dermatológicos y consultar al médico ante cualquier anomalía en la piel. La detección temprana resulta determinante: el melanoma suele manifestarse como una mancha oscura visible y, si se identifica a tiempo, rara vez es mortal.

Salud mental y brecha de género

La salud mental revela otra brecha significativa. Las tasas de suicidio entre hombres de 55 a 64 años son casi ocho veces superiores a las de las mujeres de ese grupo de edad. Aunque las mujeres mayores presentan tasas más altas de depresión, buscan tratamiento con mayor frecuencia, acudiendo a terapia y utilizando medicamentos.

Alan Geller, profesor e integrante del equipo de investigación de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, explicó a Harvard Health: “En muchos casos, las mujeres son mejores que los hombres al atender ciertas necesidades de salud que contribuyen a una mayor longevidad”. Al tiempo que añadió que muchos hombres sienten presión social para aparentar fortaleza, circunstancia que dificulta que hablen de problemas de salud mental o soliciten ayuda profesional.

El estudio también señala que la depresión puede manifestarse de forma distinta según el género: las mujeres suelen experimentar tristeza, sentimientos de inutilidad y ansiedad, mientras que los hombres pueden mostrar irritabilidad, abuso de sustancias y conductas de riesgo. Otros síntomas en los hombres incluyen la pérdida de interés en actividades habituales, fatiga, insomnio, desesperanza y dificultades para concentrarse.

Estrategias para cerrar la brecha en la longevidad

Ante estos hallazgos, los expertos de Harvard Health sugieren que los hombres adopten algunas de las estrategias que las mujeres aplican con constancia.

Entre ellas se destacan la inscripción en programas de reducción de peso, el uso de medicamentos recetados para adelgazar y la preferencia por dietas basadas en plantas. Geller señaló que es más probable que las mujeres participen en programas para perder peso, utilicen medicación y sigan dietas saludables.

En el área de la salud mental, los especialistas recomiendan que los hombres dejen atrás el estigma asociado a la vulnerabilidad y busquen ayuda profesional ante síntomas de depresión o ansiedad.

A pesar de que la brecha en la longevidad permanece, los expertos consultados por Harvard Health insisten en que los hombres pueden reducir esta diferencia si adoptan hábitos más saludables y se involucran activamente en el cuidado de su salud física y mental.

Una de las dudas más frecuentes entre quienes desean cuidar su alimentación es cuántas calorías diarias se pueden consumir sin aumentar de peso. De acuerdo con la bióloga nutricionista Michela Seniga, médica en el Centro Médico Italiano de Lugano y consultada por GQ, la cantidad depende de factores individuales y requiere un cálculo personalizado.

Comprender el requerimiento calórico propio es el primer paso para lograr el equilibrio entre la energía ingerida y la gastada, lo cual resulta fundamental para mantener el peso y reducir riesgos para la salud.

¿Qué es el requerimiento calórico diario? La energía necesaria para cubrir funciones vitales y actividades cotidianas, incluyendo cualquier tipo de ejercicio. Para calcularlo, se parte del metabolismo basal y se agregan variables como la edad, el peso y el nivel de actividad física. Así, se obtiene un balance energético adaptado a cada persona.

Harvard Health Publishing sostiene que el metabolismo basal y el gasto total de energía deben considerarse para determinar el consumo adecuado de calorías, coincidiendo en la importancia de un enfoque personalizado y sustentado en datos individuales.

Vale aclarar que, de acuerdo con Harvard Health Publishing, la circunferencia de la cintura es hoy uno de los indicadores más relevantes para evaluar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y complicaciones metabólicas, superando incluso al recuento estricto de calorías. Esto se debe a que el exceso de grasa abdominal, especialmente la que rodea a los órganos internos, está estrechamente vinculado con mayores riesgos para la salud, independientemente del peso total.

Para medirla, se recomienda rodear el abdomen, justo por encima de los huesos de la cadera, con una cinta métrica, tras la exhalación y sin comprimir la piel. En las mujeres, una circunferencia superior a 88 centímetros y, en los varones, mayor a 102 centímetros se asocia con un riesgo incrementado. Lo ideal, indican los especialistas, es que la cintura no supere la mitad de la altura total

Factores que influyen en las necesidades calóricas

Las necesidades calóricas varían considerablemente de un individuo a otro. Factores como la edad, el peso, la duración e intensidad de la actividad física, el metabolismo basal y la relación entre masa magra y masa grasa influyen en este requerimiento. Además, los objetivos personales —mantener el peso, perderlo o mejorar el rendimiento deportivo— modifican la cifra necesaria cada día.

Para mantener el peso corporal estable, la energía consumida debe igualar a la utilizada. Seniga aclara que, si se logra este equilibrio energético, el peso permanece constante.

Un consumo calórico superior al gasto causa un aumento de peso, mientras que un déficit calórico —menos calorías consumidas que gastadas— provoca reducción de peso. Se puede alcanzar este objetivo al aumentar la actividad física, disminuir la ingesta calórica, o combinar ambas estrategias, lo cual es especialmente importante para preservar la masa muscular.

En relación con valores orientativos, la experta advierte que no existe un número universal válido para toda la población. Sin embargo, menciona que, según estimaciones profesionales, las mujeres suelen requerir entre 1.300 y 1.400 kilocalorías diarias, mientras que los hombres necesitan entre 1.600 y 1.700 kilocalorías al día.

Insiste en la importancia de conocer el propio metabolismo, ya que representa la cantidad mínima de energía necesaria para funcionar adecuadamente. Un déficit calórico debe ser adecuado para mantener funciones orgánicas y fisiológicas; reducirlo en exceso puede ralentizar el metabolismo.

En casos de sobrepeso u obesidad, recomienda una disminución controlada, con un déficit de entre 500 y 1.000 kilocalorías diarias, lo que puede derivar en una pérdida semanal de entre 500 gramos y 1 kilogramo. Este proceso debe realizarse bajo supervisión profesional y puede extenderse durante varios meses.

Consejos prácticos para controlar la ingesta calórica

Para quienes desean mantener baja la ingesta calórica diaria, Seniga sugiere tomar como referencia la dieta mediterránea, basada en cereales integrales, legumbres, verduras, frutas y aceite de oliva virgen extra. Recomienda respetar las raciones —por ejemplo, entre 80 y 100 gramos de pasta cruda por porción, ajustando individualmente— y nunca eliminar grupos completos de macronutrientes.

Los hidratos de carbono deben aportar entre el 45% y el 60% de las calorías totales, las proteínas entre el 10% y el 15%, y las grasas entre el 25% y el 30%. Además, aconseja llevar registro de los alimentos, mantener la hidratación y practicar ejercicio de manera habitual.

Entre los errores habituales al contar calorías, la especialista menciona la tendencia a centrarse solo en la cantidad y no en la calidad de los alimentos. Por ejemplo, un yogur desnatado con sabor a fruta puede contener pocas calorías, pero hasta 12 gramos de azúcar por ración.

La clave está en encontrar un equilibrio que contemple tanto la cantidad como la calidad de los alimentos, priorizando variedad y bienestar a largo plazo, tal como recomienda Michela Seniga para GQ y respaldan los lineamientos de Harvard Health Publishing.

Sumergirse en la piscina es mucho más que un pasatiempo refrescante: la natación se consolida como una herramienta recomendada por expertos para perder peso, ya que es calificada como una de las opciones más eficaces y completas para quienes buscan mejorar su salud general.

Entrenadores y evidencia científica respaldan su capacidad para quemar calorías, fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia, según expertos consultados por Women’s Health. Además, su bajo impacto sobre las articulaciones la convierte en una alternativa segura y accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física.

La natación activa todos los grupos musculares principales, con énfasis en el abdomen, debido a la resistencia natural del agua. Kristen Hislop, entrenadora de triatlón y natación de Albany, explica que esta disciplina aporta beneficios como incremento de la resistencia y mayor eficiencia de oxígeno, además de la pérdida de peso.

Datos de Harvard Health, citados por Women’s Health, indican que una persona de setenta kilogramos puede quemar cerca de 360 calorías (47 gramos de grasa corporal) en treinta minutos de natación vigorosa, más que el ciclismo estacionario. Además, es adaptable a distintos niveles, lo que la convierte en una opción accesible para quienes buscan variar su rutina.

Cómo empezar: frecuencia y progresión

Para quienes comienzan, los expertos aconsejan priorizar la frecuencia sobre la duración. Se recomienda asistir a la piscina cuatro veces por semana, con sesiones de veinte a treinta minutos, para permitir que el cuerpo se fortalezca gradualmente. “Sal del agua y vuelve al día siguiente para intentarlo de nuevo”, aconseja Hislop en declaraciones a Women’s Health.

Este enfoque evita la fatiga excesiva y favorece una mejora técnica más rápida. A medida que se gana confianza y resistencia, es posible aumentar el tiempo a treinta o cuarenta y cinco minutos e incorporar sesiones por intervalos para potenciar resultados.

Dan Daly, propietario de Train Daly y nadador competitivo, resalta la necesidad de mantener un déficit calórico para perder grasa.

Para calcularlo de forma segura se recomienda consultar con un especialista o usar herramientas en línea que consideren peso, tiempo de actividad y el esfuerzo según MET (equivalente metabólico de la tarea), como indica la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.

El estilo libre, por ejemplo, se clasifica con 5,8 MET, lo que posibilita una estimación precisa del gasto calórico en cada sesión.

Estilos de nado y ventajas

Existe una variedad de estilos de natación con beneficios específicos. El estilo libre y el de espalda, conocidos como de eje longitudinal, trabajan todo el cuerpo y permiten alternar movimientos.

Por su parte, la braza y la mariposa (de eje corto) requieren movimientos simultáneos y ofrecen ventajas concretas según el tipo de patada.

Daly recomienda la braza para principiantes, ya que posibilita una respiración más frecuente, mientras que Hislop sugiere el estilo espalda para quienes desean mantener las vías respiratorias fuera del agua. Avanzar hacia estilos como la mariposa o el crol ayuda a ejercitar distintos grupos musculares y a mejorar flexibilidad y potencia.

Preparación física y alternancia

Para aprovechar mejor cada entrenamiento, lo ideal es comenzar con estiramientos dinámicos y un calentamiento aeróbico suave, seguidos de ejercicios técnicos orientados a habilidades específicas. Daly sugiere practicar la respiración (inhalar fuera del agua y exhalar bajo ella) en estilo libre para lograr un ritmo eficiente.

Con el tiempo, sumar accesorios como aletas, bandas elásticas o flotadores puede aumentar la resistencia y fortalecer la musculatura. Alternar entre diferentes estilos de nado permite trabajar músculos y patrones respiratorios variados, promoviendo un desarrollo equilibrado.

“Es muy bueno practicar todos los estilos porque así trabajas aspectos en los que no eres tan fuerte”, destaca Hislop en Women’s Health.

Un estudio publicado en Research Gate comprobó que doce semanas de natación regular redujeron la grasa corporal y mejoraron los indicadores de salud cardiovascular en mujeres jóvenes, superando a otros ejercicios aeróbicos convencionales. Los resultados refuerzan el valor de la natación como herramienta integral para el control del peso y la mejora de la salud.

Incluir intervalos de velocidad en la rutina incrementa la intensidad y el gasto calórico, además de mantener la motivación. Para Hislop, variar el ritmo y la dificultad supone un reto para el sistema cardiovascular y los músculos, fundamental para el progreso sostenido. Si surgen dudas o dificultades, consultar con un entrenador de natación puede aportar orientación personalizada y ayudar a superar temores en el agua.

Mantener una actitud abierta y experimental ante el aprendizaje resulta esencial para avanzar y disfrutar del proceso. Considerar cada sesión como una oportunidad para adquirir nuevas habilidades y superar retos ayuda a sostener la motivación y a lograr hábitos duraderos. Esta perspectiva, según Women’s Health, es clave para el éxito en el desarrollo de rutinas saludables.

El ex economista senior del Fondo Monetario Internacional (FMI) y del Institute of International Finance (IIF), Robin Brooks, volvió a cuestionar el manejo cambiario del gobierno de Javier Milei y consideró que el triunfo del oficialismo en las urnas cristaliza una chance clave para liberar por completo el tipo de cambio oficial. Sus declaraciones habían desatado el enojo del ministro de Economía, Luis Caputo, el año pasado.

“La contundente victoria de Milei durante el fin de semana representa una oportunidad para que Argentina rompa con su historial y permita que el peso —de una vez por todas— flote libremente. Todo indica que no se avanzará en ese sentido", comenzó el análisis del economista e investigador senior de la Brookings Institution.

Asimismo, remarcó que el resultado electoral “se presenta como una validación de la paridad del dólar”. “¡Qué lástima! Los últimos dos meses fueron una grave crisis con una gran fuga de capitales, síntoma de la sobrevaluación del peso. Todo esto es innecesario y perjudicial para Argentina. Simplemente dejen que el peso flote“, evaluó.

Bajo su perspectiva, los defensores del “tipo de cambio fijo refuerzan su postura y sostienen que la venta masiva de pesos antes de las elecciones respondía a una prima de riesgo, y no a una señal de sobrevaluación”, “resulta débil, ya que es imposible separar la caída del peso previa a las elecciones —la prima de riesgo— de la sobrevaluación".

Siguiendo esa línea argumental, Brooks planteó: “Si el peso no estuviera sobrevaluado, ¿por qué los mercados incorporarían una prima de riesgo mediante la venta de la moneda? En episodios anteriores, los ataques especulativos a monedas siempre han surgido a partir de una sobrevaluación y —cuando los gobiernos defienden el tipo de cambio fijo— dependen de la aparición de un catalizador".

A su juicio, en este caso, el triunfo de La Libertad Avanza operó como ese catalizador. “El hecho de que esto haya derivado en una venta masiva de la moneda refuerza la idea de que el peso sí está sobrevaluado. Este es el momento ideal para corregir esa situación y dejar flotar el peso de manera definitiva”, subrayó.

En tal sentido, el analista financiero expuso que el peso argentino se apreció 4,2% frente al dólar oficial y 7,4% ante el paralelo a lo largo del lunes posterior a los comicios de medio término. De esta manera, la brecha se había reducido de casi 5% el viernes 24 de octubre a menos de 2% en el escenario poselectoral.

Acto seguido, el consultor apuntó contra quienes sostenían que la depreciación de la moneda nacional respondía exclusivamente al riesgo de que triunfe una fuerza distinta del oficialismo nacional. En primer lugar, consideró que “desde el punto de vista conceptual es imposible separar la prima de riesgo de la sobrevaluación, ya que la prima solo surge ante un catalizador si hay un desalineamiento fundamental y, en este caso, el hecho de que el peso cayera en la previa electoral confirma la visión de que estaba sobrevaluado”.

“Segundo, los propios argentinos parecen coincidir con la idea de la sobrevaluación del peso. Por eso hubo fuga de capitales antes de las elecciones y muchos argentinos, motivados por los altos precios locales, realizaron sus compras en el exterior. Si bien existen muchas razones para dudar de los modelos de valoración de monedas, en este episodio los argentinos votaron con sus acciones. Tercero, en los últimos meses los flujos de capital hacia mercados emergentes fueron muy sólidos, pero no hacia Argentina; el mercado internacional también parece coincidir en que el peso está sobrevaluado”, sumó.

Desde su óptica, Argentina mantiene una historia “casi patológica de fijar el peso al dólar y, ante la insostenibilidad de esos esquemas, sufrir devaluaciones abruptas”. A fin de evitar que ocurra una nueva crisis cambiaria derivada de la fijación de las paridades, Robin Brooks propuso que el Gobierno se incline por una flotación total del tipo de cambio.

“Se habría ahorrado mucho tiempo y preocupación en las últimas semanas si el país se hubiera librado de la incertidumbre sobre una posible devaluación. Argentina debería seguir el camino del resto de América Latina, dar independencia plena a su banco central y permitir la flotación de su moneda. Si eso no ocurre ahora, el país está condenado a repetir siempre el mismo error”, cerró.

El enojo de Luis Caputo con Robin Brooks

No es la primera vez que Robin Brooks pone en tela de juicio la administración del tipo de cambio por parte del equipo económico liderado por el ministro de Economía, Luis Caputo. A lo largo de los primeros dos años de gestión libertaria, el analista insistió una y otra vez con la liberalización de los controles de capitales.

De hecho, la insistencia del ex estratega de monedas de Goldman Sachs en Nueva York colmó la paciencia del propio Caputo en octubre de 2024. Por aquel entonces, el titular del Palacio de Hacienda cruzó al economista por pronosticar que la devaluación era “inevitable e ineludible” en la Argentina, un escenario que finalmente no se materializó.

“Si fuera un gurú trabajaría en Wall Street y manejando activos, no en el IIF dando opiniones…”, posteó a modo de respuesta el funcionario nacional, quien adjuntó una imagen de Brooks y de la nota de Infobae en la que se hacía mención a sus advertencias.

Más allá de la crítica del jefe de la cartera económica, el consultor estadounidense no es ajeno al universo de los mercados. Antes de desempeñarse como economista jefe del IIF, fue estratega de monedas en Goldman Sachs en Nueva York y, previamente, ocupó el mismo cargo en Brevan Howard, otra firma de inversión. Además, previo a su rol actual como investigador en Brookings, trabajó durante ocho años como economista en el Fondo Monetario Internacional (FMI).

La victoria de Javier Milei y su espacio en las elecciones legislativas del domingo representa para Barclays “una señal de compromiso social con la normalización macroeconómica”, según un informe de la entidad. El banco remarcó que la magnitud del resultado modificó las perspectivas del país y abrió la puerta a reformas estructurales por primera vez en años. El documento, titulado It’s not a lion, it’s a phoenix (“No es un león, es un fénix”), consideró que “la convergencia hacia un buen equilibrio resulta más probable tras este respaldo”.

En este contexto, Barclays concluyó: “Vemos estos resultados como una oportunidad para liberar el tipo de cambio y anunciar un programa de acumulación de reservas desde una posición de fortaleza”. Si la administración no adopta esta medida, la entidad contempla un sendero virtuoso con flexibilidad cambiaria posterior, aunque lo considera menos probable.

El ministro de Economía, Luis Caputo, al igual que Milei, señalaron en las últimas horas que no habrá modificaciones en el régimen cambiario.

El análisis firmado por Ivan Stambulsky precisó que La Libertad Avanza (LLA) y sus aliados alcanzaron un 41% de los votos a nivel nacional, superando por nueve puntos a la coalición peronista Fuerza Patria (FP) y aliados. Para Barclays, este desempeño constituye “una sorpresa mayúscula frente a las expectativas del mercado”, fenómeno que la institución señaló ya se ve reflejado en “mayores precios de los activos”.

Entre los factores destacados, Barclays resaltó el crecimiento de espacios que promueven “ideas macroeconómicas racionales”, como la nueva coalición Provincias Unidas, que obtuvo un 7% de los votos. El informe identificó que casi la mitad del electorado respaldó políticas macroeconómicas prudentes: “El 48% de los votos totales favorece la prudencia macroeconómica. Es una fuerte señal sobre hacia dónde se orientan las preferencias sociales”.

Barclays subrayó el notorio retroceso del kirchnerismo en todo el país, incluso en sus bastiones tradicionales. El reporte indicó que “FP y aliados obtuvieron solo el 32% de los votos, por debajo del 37% conseguido por Sergio Massa en las presidenciales de 2023 y más bajo que el 35% que registró Unión por la Patria en las legislativas de 2021”. Para la entidad, esta debilidad del kirchnerismo “contrasta con lo que había sugerido la elección local en la provincia de Buenos Aires”.

El liderazgo de LLA en Buenos Aires constituye para Barclays uno de los datos más significativos. El distrito, que antes funcionaba como bastión kirchnerista, había mostrado una diferencia de 13 puntos en favor de este espacio en la elección de septiembre. En esta ocasión, LLA se impuso por medio punto y creció en 800.000 votos, mientras el bloque kirchnerista perdió 300.000. LLA quedó primero en 14 de las 24 jurisdicciones del país.

En el plano legislativo, el informe detalló que el resultado impacta tanto en la capacidad de defensa parlamentaria como en el margen de acción política del oficialismo. Analistas de Barclays explicaron que, a partir de ahora, LLA tendrá 80 bancas y junto con PRO sumarán 104, en contraste con las 37 y 72 anteriores. Este número supera los 86 escaños necesarios en la Cámara baja para mantener vetos, lo que refuerza la posición política del oficialismo.

En el Senado, la distribución de poder también cambió de modo relevante. Según Barclays, LLA y PRO tendrán 24 de los 72 escaños, trece menos que la mayoría. El informe detalló que el peronismo, que mantuvo mayoría ininterrumpida entre 1985 y 2021, quedará con 28 bancas (antes, 34). Los 20 escaños restantes corresponden a la Unión Cívica Radical y bloques menores. Una mayoría en la Cámara alta queda supeditada a eventuales acuerdos.

Barclays observó que los gobernadores provinciales ahora tienen incentivos alineados con la nueva etapa política. El informe destacó dos factores centrales: el “alto costo político de confrontar abiertamente con un Milei popular en las provincias” y la posibilidad de “destrabar partidas de gasto discrecional e infraestructura a cambio de apoyo en las reformas”. Según el banco, este ajuste podría aumentar el gasto entre “0,5% y 1% del PBI, impacto favorable para la agenda legislativa”.

Entre los riesgos, el documento advirtió sobre la posibilidad de que el oficialismo interprete estos resultados como “una validación de tácticas demasiado confrontativas”, lo cual podría generar aislamiento en el Congreso y repetir derrotas parlamentarias recientes. Sin embargo, Barclays destacó que el discurso posterior de Milei no transitó por ese camino y que el mandatario “elogió a los gobernadores e invitó a coordinar acuerdos”.

El respaldo de Estados Unidos aparece, según el banco, “incuestionable” tras el resultado electoral. El documento citó la felicitación de Donald Trump a Milei y remarcó que las dudas previas acerca del apoyo estadounidense “ya quedaron despejadas”. Esta confirmación, indica Barclays, abre la perspectiva de acceso a los mercados para la Argentina.

Barclays consideró que si Milei no lograba un resultado contundente, se habría generado “una trampa de trade-off” en la que se dificultaba el acceso a mercados y el Gobierno se vería forzado a financiar compras de dólares mediante expansión monetaria, perdiendo respaldo popular. Ahora, la entidad asegura: “Esta espiral negativa resulta mucho menos probable”.

El foco de Barclays está puesto en la política cambiaria: aunque proyecta que el peso argentino se fortalecerá tras la elección, los analistas advirtieron que “si el régimen cambiario recupera algo de credibilidad, el tipo de cambio real resultante será inconsistente con una economía que crece. Pruebas de esto se encuentran en los indicadores de actividad económica recientes”.

El banco remarcó: “Un tipo de cambio real semejante al de 2017, un 10% más apreciado que el viernes previo a la elección, junto a una política fiscal cuatro puntos del producto más ajustada, es demasiado fuerte para sostener el crecimiento”. Añadió que podrían persistir tasas de inflación superiores al 1% mensual, situación que establecería un límite sobre la banda cambiaria.

En cuanto a la estrategia de deuda soberana, Jason Keene, de Barclays, opinó que “el margen que logró La Libertad Avanza puede brindar una tregua temporal para el peso, pero creemos que una política cambiaria más flexible y un programa creíble de acumulación de reservas son necesarios para sostener la recuperación económica y recuperar el acceso a los mercados”.

El informe concluyó: “El resultado electoral reafirma el apoyo político doméstico al programa de reformas y anticipa que el país podrá ajustar el régimen cambiario desde una posición fortalecida”.

La flexibilidad metabólica es uno de los conceptos que resuenan actualmente en el mundo de los divulgadores de la salud. Como ha explicado Isabel Belaustegui, médico integrativa de nutrición y estilo de vida, en el podcast ‘A lo grande’ (@alograndepodcast en TikTok) gozar de una buena flexibilidad metabólica ayuda a comer menos sin sufrir, tener más energía y quemar grasas fácilmente. Pero, ¿qué significa realmente este concepto y por qué es tan importante para la salud?

La flexibilidad metabólica es la capacidad del cuerpo para cambiar de manera eficiente entre distintas fuentes de energía, principalmente entre glucosa (procedente de los carbohidratos) y grasas, según las “circunstancias”, como explica la experta. Para entenderlo, se puede imaginar al cuerpo como un auto híbrido que funciona con dos tipos de combustibles: la glucosa, energía rápida, y la grasa, energía más lenta pero duradera.

Cuando una persona tiene una buena flexibilidad metabólica, su organismo se adapta fácilmente y elige el combustible adecuado según la situación. Por ejemplo, después de comer, el cuerpo utiliza la glucosa que proviene de los carbohidratos (pan, pasta, galletas, verdura…). En cambio, cuando pasa varias horas sin comer o durante un ejercicio de baja intensidad, cambia sin dificultad a la quema de grasa. “Esto nos da energía estable. Nos ayuda a comer menos veces al día, a poder estar en ayunas sin sufrir, sin bajones, sin estar ansiando un alimento”, comentaba Belaustegui.

En cambio, una persona con mala flexibilidad metabólica es como un coche que solo funciona con gasolina. Su cuerpo depende casi exclusivamente de la glucosa como fuente de energía, por lo que, cuando se agota, aparecen síntomas de cansancio, hambre repentina, irritabilidad o dificultad para concentrarse. Además, le cuesta activar la quema de grasa, incluso cuando hay suficiente disponible.

“Con lo que hacemos cada día en este mundo moderno, una dieta basada en la glucosa, creamos una sociedad sedentaria y estresada” explicaba la nutricionista. “Esto está llevando a la pérdida de flexibilidad metabólica. Personas que tienen que comer cada pocas horas, que no pueden hacer nada por la mañana si no han desayunado. Es como que hay que enchufar el móvil constantemente para tener batería”.

De hecho, también afecta a la dificultad para bajar de peso: “A pesar de los esfuerzos que hacen, no consiguen bajar de kilos o quemar esa grasa acumulada. Los típicos michelines que se quedan ahí, resistentes a pesar de todo lo que hagamos, además de un descontrol de la inflamación”.

Cómo mejorar la flexibilidad metabólica

La experta explica que la clave está en comer alimentos ricos en grasas: “Cuando tomamos el aguacate, el aceite de coco, el aceite de oliva virgen extra, ¿qué sucede? Nos da una energía estable”.

“Cambian las clavijas de toda esta maquinaria, que es el metabolismo, y se orienta la obtención de energía a la quema de la grasa”, por lo que ayuda a bajar de peso eficientemente, sin sufrimiento ni hambre innecesario. “Esa flexibilidad metabólica tan valiosa la hemos heredado, es parte de nosotros. Aprovechémosla” concluyó Isabel.

Dormir poco puede sabotear los esfuerzos de quienes buscan perder peso, incluso cuando la dieta y el ejercicio se mantienen constantes.

Estudios publicados en Annals of Internal Medicine y CMAJ demuestran que la duración del sueño no solo influye en la cantidad de peso perdido, sino en la calidad de esa pérdida: quienes duermen solo 5,5 horas por noche durante una dieta hipocalórica pierden 60% más músculo y 55% menos grasa que quienes duermen 8,5 horas, a pesar de consumir exactamente las mismas calorías.

Estos hallazgos, destacados también por divulgadores de salud como Gains, desafían la creencia de que basta con reducir la ingesta calórica y aumentar la actividad física para lograr una composición corporal saludable.

Resultados principales de los estudios sobre sueño y pérdida de peso

El impacto de la duración del sueño en la pérdida de peso fue evaluado en un estudio aleatorizado y cruzado realizado por Arlet Nedeltcheva y colaboradores, publicado en Annals of Internal Medicine. En este experimento, diez adultos con sobrepeso siguieron una dieta con restricción calórica durante dos periodos de 14 días, alternando entre 8,5 y 5,5 horas de sueño nocturno.

Aunque ambos grupos perdieron aproximadamente 3 kg, la composición de esa pérdida varió de forma significativa según las horas de sueño. Quienes durmieron menos tiempo perdieron una mayor proporción de masa magra (2,4 kg frente a 1,5 kg) y una menor cantidad de grasa corporal (0,6 kg frente a 1,4 kg), en comparación con quienes durmieron más.

Además, el gasto energético total fue casi el doble en el grupo de 8,5 horas (1.039 kcal/día) respecto al de 5,5 horas (573 kcal/día), lo que sugiere que la privación de sueño ralentiza el metabolismo y favorece la conservación de grasa a expensas del músculo.

Estos resultados se ven reforzados por el análisis de Jean-Philippe Chaput y Angelo Tremblay en CMAJ, quienes subrayan que la restricción crónica de sueño, frecuente en la sociedad actual, puede contribuir a la epidemia de obesidad.

Según sus observaciones, la falta de sueño altera el equilibrio de hormonas del hambre: disminuye la leptina, que regula la saciedad; eleva la grelina, que estimula el apetito; y aumenta el cortisol, que favorece la degradación muscular y el almacenamiento de grasa. En el estudio citado, los participantes con menos horas de sueño reportaron mayor sensación de hambre y presentaron perfiles hormonales menos favorables para la pérdida de grasa.

La tendencia a conservar tejido adiposo y perder masa magra se asoció con una mayor dificultad para adherirse a la restricción calórica, lo que puede explicar por qué muchas personas no logran los resultados esperados pese a seguir dietas estrictas.

Implicaciones prácticas y recomendaciones para quienes buscan perder peso

Gains, en su publicación, advierte que “el sueño no es opcional, es tan importante como la dieta y el entrenamiento”, y recomienda priorizar entre 7 y 9 horas de sueño cada noche, mantener horarios regulares, crear un ambiente propicio para dormir y limitar el uso de pantallas antes de acostarse.

Estas recomendaciones coinciden con las propuestas en CMAJ, donde se sugiere que los profesionales de la salud incluyan la evaluación y mejora de los hábitos de sueño en los programas de control de peso.

Herramientas como el Pittsburgh Sleep Quality Index pueden ayudar a identificar problemas de sueño que, de no abordarse, pueden obstaculizar el éxito del tratamiento.

Contexto y evidencia adicional sobre la importancia del sueño en el control de peso

El contexto epidemiológico refuerza la importancia de este enfoque. Chaput y Tremblay señalan que, en estudios de seguimiento, tanto la duración como la calidad del sueño predicen la cantidad de grasa perdida en programas supervisados de adelgazamiento. En una investigación con 123 adultos con sobrepeso, quienes dormían más y mejor al inicio del programa lograron mayores reducciones de masa grasa.

Otro estudio con 245 mujeres mostró que dormir más de 7 horas por noche aumentó en un tercio la probabilidad de éxito en la pérdida de peso. Además, intervenciones conductuales orientadas a prolongar el sueño demostraron reducir los antojos nocturnos y aumentar la disposición a realizar actividad física, lo que sugiere que mejorar el descanso puede potenciar los resultados de la dieta y el ejercicio.

Si bien el manejo del peso es un proceso multifactorial y no existe una fórmula única para todos, la evidencia recogida en CMAJ subraya que los hábitos de sueño deben ocupar un lugar central en cualquier estrategia de adelgazamiento. Ignorar el sueño puede significar trabajar en contra de los propios objetivos, ya que la privación crónica de descanso favorece la retención de grasa y la pérdida de músculo, además de dificultar el control del apetito y la adherencia a la dieta.

Por todo ello, los expertos insisten en que el sueño debe considerarse un pilar fundamental, junto a la alimentación y la actividad física. Incluir el descanso adecuado en el conjunto de hábitos saludables puede marcar la diferencia en la búsqueda de una mejor composición corporal.

Un método gradual, bien planificado y basado en evidencia puede marcar la diferencia entre un simple pasatiempo y un entrenamiento exitoso. Saber cuándo y cómo aumentar el peso no solo optimiza el desarrollo muscular, sino que también minimiza el riesgo de lesiones y mantiene la motivación. La ciencia del entrenamiento ofrece pautas claras para avanzar de manera segura y sostenible.

La clave del progreso: sobrecarga progresiva

La inquietud sobre el momento adecuado para aumentar la carga en el gimnasio es común entre quienes buscan avances en el entrenamiento de fuerza. La respuesta, explica en su columna en The Conversation Hunter Bennett, especialista en ciencias del ejercicio de la University of South Australia, reside en el principio de sobrecarga progresiva: incrementar de forma gradual la carga o el número de repeticiones para que los músculos sigan adaptándose y creciendo. Sin estos ajustes, el progreso se estanca y los resultados quedan limitados.

El cuerpo responde a este desafío generando adaptaciones fisiológicas. Las fibras musculares sometidas a tensión provocan respuestas metabólicas y mecanismos de inflamación controlada, que impulsan la recuperación y el fortalecimiento muscular. Sin variaciones en la carga o el volumen del entrenamiento, estas adaptaciones se detienen. Por eso, Bennett sostuvo que “es necesario aumentar de forma continua la carga o el número de repeticiones” para estimular el crecimiento.

Métodos efectivos para sumar carga

Hay estrategias claras para incorporar más peso de manera inteligente. Uno de los enfoques más efectivos para principiantes es la progresión lineal: sumar pequeñas cantidades de peso —como 2,5 kg— cada semana o cada dos semanas, manteniendo constantes las repeticiones. Por ejemplo, en la prensa de piernas, se pueden hacer cinco repeticiones con 50 kg la primera semana, aumentar a 52,5 kg en la segunda y tercera, y a 55 kg en la cuarta o quinta semana, siempre repitiendo el mismo esquema.

Cuando el avance deja de ser sostenible, la doble progresión es una muy buena opción. Consiste en establecer un rango de series y repeticiones (por ejemplo, tres series de 8 a 12 repeticiones) y subir el peso solo al completar el máximo de repeticiones en todas las series. Después de aumentar la carga, probablemente solo se logren ocho repeticiones, y el desafío vuelve a ser llegar a doce antes de incrementar nuevamente. Este método permite ajustar el progreso al nivel individual y evitar estancamientos frecuentes.

¿Con qué frecuencia y en qué condiciones aumentar el peso?

La periodicidad para incrementar la carga depende de la experiencia, la técnica y factores personales como la genética, el descanso y la alimentación. Para principiantes, Bennett recomienda añadir peso cada semana o cada dos semanas, siempre que se conserve la forma y se alcancen las repeticiones previstas. Los principiantes suelen experimentar newbie gains, ganancias notables durante el primer año, que disminuyen a medida que el cuerpo se adapta y los límites naturales se acercan.

Reconocer el momento adecuado para incrementar la carga es fundamental. Si el peso deja de representar un verdadero desafío —se completan series y repeticiones sin esfuerzo o se pierde el estímulo—, es momento de sumar peso o repeticiones. Bennett advirtió en The Conversation que “la investigación muestra que la mayoría de las personas sobreestima la intensidad de su esfuerzo en el gimnasio y subestima cuánto peso puede levantar o cuántas repeticiones puede realizar”. Registrar los entrenamientos resulta clave para comparar el desempeño semana a semana y definir nuevos objetivos con claridad.

Por el contrario, hay momentos en los que no conviene aumentar la carga. Si la técnica se resiente —por ejemplo, sentadillas menos profundas o mal ejecutadas—, o si surge fatiga persistente o una sensación de debilidad progresiva, es recomendable reducir la intensidad durante una semana para facilitar la recuperación y evitar el riesgo de sobreentrenamiento, que puede minar el rendimiento y la motivación.

Progresar sin apuro y respetando señales

El deseo de avanzar puede jugar una mala pasada. Aumentar la carga de forma precipitada incrementa el riesgo de lesiones, aun cuando el entrenamiento de fuerza sea generalmente seguro. Especialmente para quienes están aprendiendo la técnica, es aconsejable sumar el peso en incrementos pequeños y medidos —por ejemplo, 2,5 kg cada dos semanas—.

Bennett recuerda en The Conversation que avanzar no siempre significa sumar peso cada semana. En algunas etapas, mantenerse con la misma carga por varias semanas o meses es completamente válido, siempre que las sesiones sigan representando un auténtico desafío.

La clave, entonces, está en progresar manteniendo la técnica, respetando las señales del cuerpo y adaptando el plan a cada etapa del entrenamiento. La constancia, la autoevaluación y el desafío progresivo, realizados de modo consciente, garantizan un desarrollo físico seguro y sostenido.

Bessent fue consultado por Infobae sobre sus declaraciones de la semana pasada a Fox News después de confirmar que habían comprado pesos en el mercado local y la posibilidad de un acuerdo de monedas por USD 20.000 millones con el Banco Central argentino en la que aseguró que Milei “tiene el compromiso de sacar a China de la Argentina”.

“La asistencia estadounidense no está condicionada al cierre del swap con China. Cualquier información que afirme eso es incorrecta”, señaló y clarificó ante la repregunta: “Me refería más bien a los puertos, bases militares y centros de observación que se han creado en Argentina”, contestó Bessent luego de que Trump le cediera la palabra.

“No creo que deban hacer muchos negocios con China. Pueden tener algo de comercio, pero ciertamente no deberían ir más allá. Y definitivamente no deberían hacer nada relacionado con lo militar con China. Y si eso está ocurriendo, me molestaría mucho”, había dicho Trump. El mandatario sí condiciona el respaldo financiero al resultado de las próximas elecciones.

“Así que apoyo a este hombre —por Milei— porque su filosofía es correcta. Puede ganar o no, pero creo que ganará. Si gana, lo apoyaremos. Si no gana, nos iremos", agregó Trump.

En la conferencia de prensa no hubo precisiones sobre los detalles técnicos del respaldo financiero a la Argentina. El Gobierno argentino confirmó que el swap de monedas por USD 20.000 millones con Estados Unidos se puede usar para asegurar los pagos de la deuda en moneda extranjera en 2026, ante la posibilidad de no acceder a un refinanciamiento en el mercado voluntario. Así lo anticiparon el presidente Javier Milei y el ministro de Economía Luis Caputo.

Para el próximo año, el Gobierno nacional deberá cumplir vencimientos de deuda en moneda extranjera por USD 18.182 millones: USD 9.684 millones en capital y USD 8.498 millones en intereses, según estimaciones de la consultora Eco Go. Las necesidades totales para saldar compromisos ascienden a USD 29.636 millones —USD 18.983 millones en capital y USD 10.653 millones en intereses—, si se consideran los pagos de bonos del Banco Central, además de los compromisos de provincias y empresas.

Las dudas de los inversores respecto a la solvencia del país crecieron ante el agotamiento de recursos del Tesoro para sostener el precio del dólar dentro de las bandas cambiarias establecidas en abril, tras el acuerdo con el Fondo Monetario Internacional (FMI) por USD 20.000 millones. Con el acuerdo de intercambio de monedas oficializado por Bessent, el Gobierno busca brindar certidumbre. Este acuerdo será ratificado el martes durante la reunión bilateral entre Milei y Donald Trump en el Salón Oval de la Casa Blanca. El foco principal está puesto en los pagos a bonistas privados previstos para enero y julio.

El ministro Luis Caputo explicó este domingo a La Nación+: “En enero tenemos que pagar USD 4.200 millones de bonos. Podemos llegar a tener refinanciamiento, como ocurre en la mayoría de los países, o no tenerlo, como sucede actualmente en nuestro caso. Si no lo tuviéramos, podríamos solicitar a Estados Unidos USD 4.200 millones del swap y garantizar así el pago de los cupones de enero y julio. Este acuerdo debería reducir el riesgo país”, precisó Caputo.

El swap sería estructurado entre el Tesoro norteamericano y el Banco Central, por lo que el Tesoro deberá comprarle esas divisas a la autoridad monetaria.

Por su parte, Milei declaró en El Observador: “Si el mercado no acompañara, la Argentina contará con financiamiento de Estados Unidos para reprogramar la deuda, lo que elimina el fantasma del default. El país es solvente y pagamos USD 50.000 millones. Hemos alcanzado el equilibrio fiscal; la única duda es la liquidez. Si persiste el temor en el mercado y no se habilita la posibilidad del rollover, aparece Estados Unidos”.

El Gobierno argentino confirmó que el swap de monedas por USD 20.000 millones con Estados Unidos se puede usar para asegurar los pagos de la deuda en moneda extranjera en 2026, ante la posibilidad de no acceder a un refinanciamiento en el mercado voluntario. Así lo anticiparon el presidente Javier Milei y el ministro de Economía Luis Caputo. Tras el anuncio, los bonos en dólares iniciaron la jornada con subas, al igual que las acciones, mientras los tipos de cambio registran una baja impulsada por la compra de pesos que el secretario del Tesoro norteamericano Scott Bessent confirmó el jueves.

Para el próximo año, el Gobierno nacional deberá cumplir vencimientos de deuda en moneda extranjera por USD 18.182 millones: USD 9.684 millones en capital y USD 8.498 millones en intereses, según estimaciones de la consultora Eco Go. Las necesidades totales para saldar compromisos ascienden a USD 29.636 millones —USD 18.983 millones en capital y USD 10.653 millones en intereses—, si se consideran los pagos de bonos del Banco Central, además de los compromisos de provincias y empresas.

Las dudas de los inversores respecto a la solvencia del país crecieron ante el agotamiento de recursos del Tesoro para sostener el precio del dólar dentro de las bandas cambiarias establecidas en abril, tras el acuerdo con el Fondo Monetario Internacional (FMI) por USD 20.000 millones. Con el acuerdo de intercambio de monedas oficializado por Bessent, el Gobierno busca brindar certidumbre. Este acuerdo será ratificado el martes durante la reunión bilateral entre Milei y Donald Trump en el Salón Oval de la Casa Blanca. El foco principal está puesto en los pagos a bonistas privados previstos para enero y julio.

El ministro Luis Caputo explicó este domingo a La Nación+: “En enero tenemos que pagar USD 4.200 millones de bonos. Podemos llegar a tener refinanciamiento, como ocurre en la mayoría de los países, o no tenerlo, como sucede actualmente en nuestro caso. Si no lo tuviéramos, podríamos solicitar a Estados Unidos USD 4.200 millones del swap y garantizar así el pago de los cupones de enero y julio. Este acuerdo debería reducir el riesgo país”, precisó Caputo.

El swap sería estructurado entre el Tesoro norteamericano y el Banco Central, por lo que el Tesoro deberá comprarle esas divisas a la autoridad monetaria.

Por su parte, Milei declaró en El Observador: “Si el mercado no acompañara, la Argentina contará con financiamiento de Estados Unidos para reprogramar la deuda, lo que elimina el fantasma del default. El país es solvente y pagamos USD 50.000 millones. Hemos alcanzado el equilibrio fiscal; la única duda es la liquidez. Si persiste el temor en el mercado y no se habilita la posibilidad del rollover, aparece Estados Unidos”.

Un informe reciente de la consultora Analytica advirtió que las metas de financiamiento propuestas por el Gobierno argentino son difíciles de cumplir en un contexto de mayor riesgo país. El proyecto de Presupuesto 2025 preveía la colocación de USD 7.000 millones en deuda en moneda extranjera y USD 5.000 millones en BONTE —títulos en pesos suscritos en dólares para inversores no residentes—, cuya emisión se suspendió por la suba de tasas de interés.

La consultora agregó: “En el frente en dólares surgen los principales interrogantes. En 2026, el Tesoro deberá afrontar pagos por USD 17.155 millones a organismos multilaterales y acreedores privados. La vuelta a los mercados internacionales se vuelve indispensable. El presupuesto contempla la emisión de en torno a USD 5.000 millones en BONTE y aproximadamente USD 7.000 millones en deuda en moneda extranjera. No obstante, las condiciones actuales del mercado ponen en duda esa posibilidad, incluso cuando el Gobierno confía en que un resultado electoral favorable pueda mejorar el panorama. A la vez, se esperan desembolsos de organismos multilaterales por cerca de USD 6.000 millones y pagos por aproximadamente USD 3.000 millones”, precisó Analytica.

“Entendemos que el apoyo del Tesoro de EEUU es una señal contundente al gobierno y al plan económico. Si bien la potencial utilización del Swap como garantía reforzaría este apoyo, creemos que, para que la baja del riesgo país sea sostenible, es necesario un mayor orden político con signos de acercamiento entre nación y gobernadores, que permitan la aplicación de las reformas estructurales que el país necesita para lograr un crecimiento sostenido a mediano y largo plazo”, aseguraron analistas de ConoSur Inversiones.

“El objetivo del swap impulsado por Bessent es generar confianza y contribuir a una baja del riesgo país, lo que permitiría a la Argentina refinanciar su deuda. Lo que Bessent hace con el swap es dar señales para que el riesgo país baje. Si eso ocurre, la Argentina puede rollear su deuda. Ahora bien, si el swap tuviera que utilizarse efectivamente para financiar vencimientos, el riesgo país podría volver a subir a la zona de 1.400/1.600 puntos”, Emilio Botto, jefe de estrategia de Mills Capital Group.

El Gobierno suele responder las críticas a que el Banco Central mantiene un bajo nivel de reservas ya que muchas de las compras del último año y medio fueron destinadas a pagos de deuda cash. Hay una mirada compartida en el equipo económico que cualquier endeudamiento en el mercado sería a una tasa que resultaría carísima.

Respecto de la continuidad del rescate estadounidense, Caputo también indicó que “todas las herramientas están encima de la mesa. Ellos están dispuestos a seguir comprando en el mercado libre de cambios, también en el dólar financiero, en el dólar futuro y en bonos”. “Vamos a seguir en el esquema de bandas y el tipo de cambio flotará”, agregó más adelante.

El banco de inversiones Morgan Stanley analizó los desafíos económicos que enfrenta Argentina de cara a las elecciones de medio término y trazó tres posibles escenarios para la cotización del dólar, dependiendo de los resultados legislativos para el Gobierno de Javier Milei. En un informe enviado a clientes este lunes, la entidad estadounidense resaltó que la política cambiaria y la acumulación de reservas internacionales concentrarán la atención en los próximos meses, pero sostuvo que deberían ser recalibradas.

El tipo de cambio en el mercado oficial descendió a $80, al nivel nominal más bajo desde finales de septiembre, luego de que el Tesoro de Estados Unidos anunciara el jueves su intervención en el mercado local con ventas de dólares y compras de pesos por un monto aún no confirmado. En la primera jornada de la semana, el tipo de cambio oficial mayorista cerró a $1349,24, una caída de $71,29 frente al cierre anterior (-5,02%), mientras que el techo de la banda de flotación quedó a $137,90 de distancia (10,2%), ubicándose en 1487,11 pesos.

Según el análisis del gigante de Wall Street, “la política económica probablemente requerirá un ajuste después de las elecciones de medio término; reconstruir reservas de divisas debería ser el principal objetivo, más allá del paquete de apoyo de Estados Unidos”. El informe indica que reconstruir reservas será el eje principal de la agenda, incluso con la asistencia prometida por Washington que, por el momento, tendrá como máxima expresión un swap por USD 20.000 millones. “La combinación actual de políticas podría necesitar una recalibración tras las elecciones, sin importar los resultados. El apoyo a la continuidad facilitaría ajustes más ordenados”, afirmó el documento.

Además, Morgan Stanley consideró que el Gobierno argentino necesitará gestar alianzas parlamentarias para avanzar en reformas laborales, fiscales y previsionales. Según las simulaciones del banco, la fuerza oficialista La Libertad Avanza (LLA) podría aumentar de unas 40 a entre 65 y 90 bancas en la Cámara de Diputados, con base en el porcentaje de votos logrado. Se analizaron distintas variantes de política cambiaria, incluyendo la flotación, la continuidad del sistema de bandas y, como alternativa distante pero vigente, la dolarización total.

El banco concluyó que tanto la política monetaria como la cambiaria requerirán modificaciones después de los comicios de octubre, sin importar el resultado. Un escenario de continuidad aumentaría las posibilidades de realizar cambios de manera más previsibles y ordenadas, mientras que una victoria opositora generaría volatilidad, depreciación y mayor incertidumbre en la acumulación de reservas.

El informe desarrolló tres hipótesis principales sobre la performance legislativa del oficialismo y sus efectos sobre el tipo de cambio: “Simulamos tres escenarios, en todos la principal oposición obtiene cerca del 35% de los votos, y el respaldo al oficialismo varía entre menos del 30% y el 40%”. Si LLA obtiene entre 35% y 40% de los votos nacionales, las autoridades avanzarían hacia la flotación cambiaria, coordinada con el paquete de respaldo de Estados Unidos y acceso al mercado. El dólar, en ese contexto, se estabilizaría cerca de $1.700 a diciembre. La presión para sumar reservas se aliviaría y la economía podría crecer cerca del 2,5% en 2026. Además, se estima una trayectoria descenso en la inflación, aunque el proceso sería paulatino.

En una segunda hipótesis, LLA perdería frente al bloque opositor peronista de Fuerza Patria (FP) por escasos puntos, con un rango de votos entre 30% y 35%. La confianza de los agentes sería menor, lo que demoraría la eliminación del déficit de cuenta corriente y llevaría el tipo de cambio a una franja superior, entre 1.800 y 2.000 pesos por dólar hacia fin de año. “El avance en las reformas sería más limitado y la política fiscal continuaría el rumbo actual, aunque con menor fuerza”, detalla el informe.

En el peor escenario, la oficialista quedaría diez puntos o más detrás de la oposición, con un caudal electoral de entre 25% y 30%. En ese caso, la presión sobre el dólar crecería exponencialmente y la economía experimentaría un ajuste desordenado. Los analistas no descartan que la divisa estadounidense se ubique por encima de los 2.000 pesos en diciembre. Bajo tales condiciones, el impulso reformista se estancaría y los indicadores de actividad e inversión serían débiles.

El reporte también contempla la posibilidad de implementar un régimen de bandas cambiarias o avanzar hacia la dolarización. “Dolarizar exige reformas estructurales y un amplio respaldo político para garantizar que el sistema sea sostenible”, advierte el documento. La sola permanencia de la banda no asegura acumulación de reservas y, de mantenerse este esquema, debería incluirse un ajuste proporcional junto con compras oportunistas de divisas por parte del Banco Central.

Respecto a la dolarización plena, especialistas del banco señalan que los activos actuales resultan insuficientes: “La Argentina necesitaría entre USD 21.000 y 86.000 millones para dolarizar, según el tipo de conversión y el coeficiente de encaje utilizados”. Actualmente, el BCRA posee menos de 10.000 millones de USD en reservas netas considerando el oro.

En el ámbito político, el informe enfatizó que aumentar la representación legislativa de LLA es relevante para alcanzar consensos que permitan reformas estratégicas. Llegar a un tercio de la Cámara Baja brindaría gobernabilidad, aunque un control mayoritario luce improbable. Según el texto, el pobre desempeño oficialista en la provincia de Buenos Aires disminuyó la aprobación presidencial, y existe una conexión directa entre la caída del peso en julio y el deterioro en los índices de confianza y consumo.

En el plano internacional, Morgan Stanley destacó: “El acuerdo con Estados Unidos implica un cambio de paradigma, no solo para Argentina, sino también para América Latina, ya que marca un compromiso bilateral de capital sustancial por parte de Washington”. A pesar del impulso generado por ese apoyo, la entidad subrayó que “la recuperación consistente de los bonos argentinos exige más que un único factor. Son imprescindibles dos pilares adicionales: estabilidad macroeconómica para reconstruir reservas y gobernabilidad para permitir reformas”. El informe especifica que, incluso con una pronta recompra de deuda, los cambios estructurales serán determinantes en la duración y profundidad de una eventual reactivación financiera.

En cuanto al segmento accionario, el análisis plantea que ya no existe margen para el gradualismo. Los retornos futuros estarán relacionados con la magnitud de las decisiones de política monetaria y el avance de las reformas; el escenario de dolarización podría rendir más del 50% para las acciones locales, aunque este no es el supuesto base ni el más probable.

Respecto a políticas macroeconómicas, Morgan Stanley sostiene que el desbalance actual y la presión sobre el peso implican que la única vía para sostener la estabilidad será alcanzar un saldo positivo en cuenta corriente. Además, el contexto recesivo y el bajo nivel de actividad dificultan que el Ejecutivo sostenga medidas populares sin comprometer el ajuste fiscal. Finalmente, el informe concluye que la capacidad de conciliar demandas sociales y del mercado está relacionada con la aprobación de reformas, la recuperación gradual del salario y la atracción de inversión directa, especialmente en sectores orientados a la exportación.

La confirmación de Scott Bessent, secretario del Tesoro de Estados Unidos, sobre la intervención directa en el mercado cambiario argentino mediante la compra de pesos —además del swap por USD 20.000 millones con el Banco Central— implica una señal relevante para el futuro del dólar al menos hasta las próximas elecciones. Este respaldo implica la continuidad del esquema de bandas cambiarias acordado con el Fondo Monetario Internacional (FMI), reforzado ahora por el apoyo explícito de Washington.

Hasta el momento, no se especificaron eventuales condicionalidades. El impacto en los mercados fue inmediato: el tipo de cambio bajó y los activos argentinos se apreciaron. Se percibió una reversión tras la tendencia de septiembre, cuando los comicios locales en la provincia de Buenos Aires habían agudizado la presión sobre el peso.

La operación del Tesoro estadounidense, que vendió dólares en el mercado local —una maniobra calificada como inédita por los operadores—, coincidió con el aumento de expectativas de devaluación y de cambio de régimen luego del proceso electoral. La Tesorería argentina ya había agotado casi la totalidad de los USD 2.200 millones obtenidos por la rebaja de retenciones, a fin de evitar que el peso rompiera el límite inferior de la banda. Como alternativa, solo quedaba recurrir de nuevo a las limitadas reservas del Banco Central.

En ese contexto, Claudio Caprarulo, director de Analytica, explicó: “La cuenta del Tesoro en el Banco Central se estaba quedando sin dólares para intervenir y mantener el tipo de cambio dentro de la banda. La ayuda de Estados Unidos llega en el momento justo y, sobre todo, el mensaje es que consideran adecuado el esquema cambiario. Mantendrán este esquema hasta las elecciones, aunque persisten dudas acerca de cuál será la política después”. Caprarulo indicó además que este respaldo “puede mejorar las expectativas y, con tasas de interés altas en pesos, colaborar en una menor dolarización de carteras”, aunque advirtió que la incógnita sobre el escenario posterior a los comicios aún permanece.

Poco después de la intervención, fuentes del mercado informaron a Infobae que el Tesoro estadounidense transfirió alrededor de USD 100 millones a una cuenta del Banco Central a través del Banco Santander, JP Morgan y Citi. Bessent, por su parte, publicó en X una serie de definiciones tras días de trabajo con el ministro de Economía, Luis Caputo. En ese mensaje, confirmó la compra de pesos, el swap, la coordinación con el FMI y la adecuación del régimen cambiario. Señaló: “Las políticas argentinas, cuando se basan en la disciplina fiscal, son sólidas. Su banda cambiaria sigue siendo adecuada para su propósito”.

La evaluación de los analistas coincide en el efecto inmediato de este respaldo, aunque con diferencias respecto al mediano plazo. Sebastián Menescaldi, director de Eco Go, describió la intervención como una señal “muy fuerte, que funcionará al menos hasta las elecciones. El Tesoro estadounidense no permitirá que el dólar supere el límite de la banda; si es necesario vender dólares, serán fondos norteamericanos y no del Banco Central. Es un cambio de juego que estabiliza en el corto plazo.” La incógnita principal es qué exigencias impondrá Estados Unidos después.

En sintonía, Ramiro Blázquez, estratega de StoneX, planteó que se trata de un efecto puntual: “La compra de pesos y el respaldo de Bessent son un evento tal vez único. El objetivo es sostener el peso hasta las elecciones y preservar reservas. No considero que esta asistencia se prolongue después. El Tesoro de Estados Unidos no asumirá el costo político de financiar una moneda sobrevaluada. Tras los comicios, lo más probable es que permitan la flotación del peso y apunten a acumular reservas”.

A este panorama se añade la confirmación del FMI, a través de Kristalina Georgieva, quien sostuvo en X que el ancla fiscal y cambiaria constituyen fundamentos incuestionables. Manifestó: “El FMI apoya plenamente el sólido programa económico del país, basado en la disciplina fiscal y un sólido régimen cambiario para facilitar la acumulación de reservas”. Ese objetivo, por ahora, es el punto mas flaco de la gestión libertaria.

MIÉRCOLES, 8 de octubre de 2025 (HealthDay News) -- Muchas más personas que luchan contra el exceso de peso están usando medicamentos para perder peso, como Ozempic o Zepbound, para reducir peso antes de someterse a una cirugía bariátrica, según un estudio reciente.

El uso de estos medicamentos antes de la cirugía aumentó 16 veces entre los pacientes que se preparaban para la cirugía para perder peso, informaron los investigadores el domingo en la reunión anual del Colegio Americano de Cirujanos (American College of Surgeons) en Chicago.

"Aunque antes los pacientes creían que tenían que elegir entre los agonistas del receptor de GLP-1 y la cirugía, ahora estamos viendo que las personas usan ambos", señaló la investigadora principal, la Dra. Stefanie Rohde, residente de cirugía general del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en Columbus.

"Sabemos que los pacientes pueden usar GLP-1 después de la cirugía bariátrica para amplificar su pérdida de peso", dijo Rohde en un comunicado de prensa. "Pero todo esto todavía es muy nuevo en términos de cómo manejar a los pacientes de manera efectiva".

En el estudio, los investigadores observaron el uso de semaglutida (Ozempic, Wegovy) y tirzepatida (Zepbound, Mounjaro) entre los pacientes sometidos a cirugía para perder peso, y analizaron a casi 365,000 pacientes entre 2018 y 2024.

La proporción de pacientes que recibieron al menos una receta de GLP-1 en el año previo a su cirugía se disparó a más del 29% en el cuarto trimestre de 2024 desde poco menos del 2% en el primer trimestre de 2020, según muestran los resultados.

Entre los pacientes sin diabetes tipo 2, el uso del fármaco GLP-1 antes de la cirugía para perder peso aumentó a un 23 por ciento en el cuarto trimestre de 2024 desde un 2 por ciento en el primer trimestre de 2020, encontraron los investigadores.

El uso de GLP-1 entre los pacientes con diabetes tipo 2 fue aún mayor, aumentando al 45% desde el 11% durante el mismo período.

La mediana de edad de los pacientes fue de 43 años, y tenían una mediana de índice de masa corporal (IMC) preoperatorio de 46. Un IMC de 40 o más es considerado obesidad grave por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (El IMC es una estimación de la grasa corporal basada en la altura y el peso).

Los resultados indican un cambio en la forma en que los candidatos a la cirugía para perder peso ven sus opciones de tratamiento, dijeron los investigadores.

"No hay un método único para tratar la obesidad, el síndrome metabólico o la diabetes y sus afecciones relacionadas", señaló en un comunicado de prensa el investigador principal, el Dr. Patrick Sweigert, cirujano bariátrico del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

"Estamos entrando en un nuevo mundo de vías de atención multidisciplinarias y una nueva frontera de control de peso en la que es importante que los pacientes y los cirujanos piensen", agregó Sweigert.

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Escuela de Salud Pública John Hopkins Bloomberg ofrece más información sobre el uso de medicamentos GLP-1 entre los pacientes de cirugía para bajar de peso.

FUENTE: Colegio Americano de Cirujanos, comunicado de prensa, 3 de octubre de 2025

El Tesoro argentino cuenta con cerca de USD 700 millones para evitar que el dólar oficial llegue al techo de la banda de flotación y que el Banco Central deba recurrir a parte de sus escasas reservas para mantener la cotización dentro del esquema cambiario vigente, según fuentes con conocimiento del tema y operadores financieros consultados por Infobae.

Faltan doce ruedas para las elecciones legislativas y se anticipa una mayor demanda de divisas, mientras el Gobierno de Javier Milei aguarda los avances de las negociaciones que encabeza el ministro de Economía, Luis Caputo, en Washington para definir los detalles del salvataje que prometió Estados Unidos. El titular del Palacio de Hacienda se quedará en la capital norteamericana junto a su equipo al menos hasta el próximo martes, cuando tenga lugar la reunión que está pactada entre Milei y Donald Trump.

El Tesoro intervino este martes vendiendo divisas por sexta jornada consecutiva y, según Salvador Vitelli, jefe de research de Romano Group, ya acumula ventas por más de USD 1.600 millones. Esta estrategia se reactivó tras la liquidación extraordinaria del sector agropecuario asociada a la rebaja temporal de retenciones, que permitió al Gobierno captar solo USD 2.200 millones de un total estimado superior a USD 6.000 millones. Vitelli calculó que el stock para intervenir es de USD 741 millones.

El economista de GMA CapitaL, Nery Persichini, analizó la situación: “Al jueves, el stock de depósitos del Gobierno era de USD 1.678 millones. Las estimaciones de ventas en el mercado son USD 237 millones el viernes, USD 450 millones el lunes y USD 250 millones hoy. Con este ritmo, proyectamos que el poder de fuego es de USD 741 millones, lo que equivale a cuatro o cinco días de intervenciones si el mercado mantiene la tendencia reciente”.

Si esas divisas se agotan y la presión alcista sobre el tipo de cambio persiste, el Banco Central debería utilizar parte de sus reservas líquidas para defender el techo de la banda de flotación (USD 1.485). La autoridad monetaria intervino el mes pasado en tres rondas consecutivas previas a la rebaja de retenciones, por un total de USD 1.100 millones. Según cálculos privados, el poder de fuego de la entidad es de USD 13.000 millones líquidos, que incluyen depósitos y recursos enviados por el Fondo Monetario Internacional (FMI).

Caputo se reunió este lunes con el secretario del Tesoro, Scott Bessent, para discutir la asistencia financiera prometida por Trump y, posteriormente, con la directora del FMI, Kristalina Georgieva. Por ahora, no hay detalles sobre los montos ni plazos para la llegada de fondos.

La demanda preelectoral sigue creciendo mientras los argentinos recurren al dólar como refugio. En septiembre, los depósitos privados en dólares aumentaron en USD 1.600 millones, lo que muestra que los fondos aún permanecen en los bancos, aunque continúa la salida de dinero por gastos en el exterior.

La posible transformación profunda del régimen cambiario argentino tras las elecciones ganó consenso en el mercado, según informó Barclays en un reporte tras reunirse con 50 inversores y analistas en Buenos Aires. La entidad británica detectó acuerdo en la necesidad de avanzar hacia una flotación total del dólar después de los comicios del 26 de octubre.

Sobre la crisis cambiaria actual, Barclays recogió opiniones contrapuestas respecto a la evolución del mercado de divisas de aquí a las elecciones. Algunos creen que las últimas restricciones al arbitraje entre el tipo de cambio oficial y el paralelo limitarían la pérdida de reservas entre USD 2.000 millones y USD 4.000 millones antes de la votación. La mayoría anticipa mayor presión sobre el dólar a medida que se acerca el día electoral.

Ante este escenario, el endurecimiento de los controles cambiarios surge como una opción de bajo costo. Mientras se presenten como medidas transitorias, no generan percepciones dramáticas en lo económico ni en lo político, sino que son vistas como herramientas para contener el impacto en la coyuntura actual. Barclays advierte que este tipo de intervenciones tiene una consecuencia futura: la previsibilidad social incrementa el desafío para mantener un período preelectoral estable hacia 2027.

Estados Unidos y el FMI permanecen en el centro de las expectativas, mientras el Gobierno sostiene el tipo de cambio con recursos acotados y el mercado monitorea cada movimiento oficial, aún sin certezas sobre el próximo auxilio exterior. La presión sobre las reservas y la proximidad electoral configuran un escenario de máxima tensión en el mercado cambiario argentino.

Luego de cenar con el presidente Javier Milei en la Quinta de Olivos, el magnate argentino radicado en España, Martín Varsavsky, hizo referencia a la dolarización y dijo que “el peso no es una moneda, es una herida”. Es una frase similar a la utilizada por el mandatario en campaña, cuando consideró que el peso es excremento.

“En Argentina hasta quienes están más en contra de dolarizar, viven dolarizados. Hoy se ofrecen tasas del 50% anual, y aun así nadie cambia sus dólares por pesos”, afirmó a través de su cuenta de X.

“Desde que asumió Milei, quien en diciembre de 2023 vendió sus dólares a $1.000 y los puso a plazo fijo, hoy tendría un 70% más en dólares si los recomprara inclusive a $1450. Pero no lo hacen. Porque no se trata de retornos financieros sino de memoria y confianza”, añadió el empresario que creó cinco compañías tecnológicas que alcanzaron el estatus de “unicornio” y que en la actualidad concentra sus inversiones en empresas del sector de la fertilidad.

“El peso no es una moneda, es una herida. El gobierno ha logrado lo que ningún otro logró, superávit fiscal y dejó de imprimir pesos y ni así la gente los quiere. Pedir dinero prestado para defender el peso es inútil. El argentino es el único ciudadano que sueña a diario con que su propia moneda se vaya al tacho para poder llegar más lejos con sus dólares. Es como una población turista en su propio país”, concluyó Varsavsky.

De visita en Olivos

La semana pasada el millonario libertario mantuvo un encuentro con Milei en la Quinta de Olivos y al finalizar, había hecho un posteo con una evaluación positiva sobre el rumbo político del actual gobierno.

Entre los aspectos mencionados, destacó que la administración, a pesar de las dificultades recibidas, avanza en el ordenamiento de la macroeconomía y en la recuperación de la confianza.

En esta línea, señaló que la inflación, aunque todavía elevada, mantiene una tendencia a la baja y que los mercados financieros perciben que el ajuste fiscal tiene fundamentos sólidos, no meramente formales.

Para Varsavsky, este proceso constituye una base necesaria para que Argentina recupere su previsibilidad y atractivo para las inversiones.

Sobre la política exterior, opinó que también experimenta transformaciones relevantes. Afirmó que Milei reposicionó a Argentina como un socio confiable para los países del llamado mundo libre y fortaleció los vínculos con Estados Unidos—a su criterio, esta nueva orientación ya se refleja en respaldo financiero e interés de inversores, escenarios que eran poco probables durante las gestiones kirchneristas.

Según el empresario, el anuncio realizado por Scott Bessent y Donald Trump la semana anterior sobre un apoyo financiero ayudó a mitigar el impacto negativo que provocaron recientes movimientos en los mercados argentinos, atribuyéndolos a la oposición, a sectores empresarios y a medios críticos del gobierno anterior.

“Cumple lo que prometió”

“La gente percibe que, por primera vez en mucho tiempo, hay un gobierno que cumple lo que prometió, incluso cuando las medidas son duras. Esa coherencia es un capital político valiosísimo”, dijo también.

Recientemente, en diálogo con Infobae, Varsavsky explicó los motivos de su apoyo a Milei: “En 2023 me di cuenta de que podía ser la solución para Argentina, lo que el país necesitaba. Cuando ganó, compré un campo de 32.000 hectáreas en Mendoza, bonos argentinos y acciones”.

“Nunca había hecho algo similar. No lo hice, por ejemplo, cuando ganó Mauricio Macri, alguien que pensé que iba a hacer las cosas bien.El nivel de convicción que veo en Javier Milei es inaudito, inusual en la historia argentina. Soy un inversor cuyo éxito viene de la convicción y la gente más exitosa del mundo, en general, tiene altos niveles de convicción y foco. Los más ricos, entre los cuales no me incluyo, aunque me fue bien, tienen portfolios de inversión no diversificados. Elon Musk, por caso, no tiene ni una acción de empresas que no sean suyas", sostuvo.

Santuario en Mendoza

Mientras dice prepararse para la Tercera Guerra Mundial, que a criterio de Varsavsky será nuclear y por eso compró un campo de 32.000 hectáreas en Mendoza, una especie de santuario para sobrevivir a un posible invierno atómico; elogia a Milei apuntando que “tiene una capacidad de enfocarse que es mayor a la de otros presidentes. La última vez que lo vi, en Madrid, estuvimos dos horas hablando un solo tema: cómo se hace un ajuste expansivo, algo que suena a contradicción. Cómo ajustar sin encoger la economía”.

“Yo nunca encontré una persona tan enfocada en solucionar problemas. Es parecido al enfoque que vi en Mark Zuckerberg cuando habla de Facebook. Es un nivel de enfoque y concentración que no tuvieron otros presidentes que conocí, desde Mauricio Macri hasta Bill Clinton y Felipe González", enfatizó.

MIÉRCOLES, 24 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- Una forma de píldora del exitoso medicamento para perder peso Ozempic puede ayudar a las personas con sobrepeso u obesas a perder el exceso de peso, concluyó un nuevo ensayo clínico.

Las personas que tomaron una píldora diaria de semaglutida perdieron casi un 14 por ciento de su peso corporal en un plazo de 64 semanas, en comparación con apenas un 2 por ciento de las que recibieron un placebo, informaron investigadores en una edición reciente de The New England Journal of Medicine.

La semaglutida es el ingrediente principal de los medicamentos GLP-1 Ozempic y Wegovy.

"La dosis de 25 mg resultó en una pérdida de peso sustancial con un perfil de seguridad consistente con el de la clase de medicamentos GLP-1", escribió el equipo de investigación dirigido por el Dr. Sean Wharton, director de la Clínica Médica Wharton en Ontario, Canadá.

"La semaglutida oral de 25 mg se basa en la eficacia probada y el perfil de seguridad y tolerabilidad establecido de la semaglutida, y representa un avance significativo en el tratamiento de la obesidad", dijo Wharton en un comunicado de prensa.

"Las personas con sobrepeso u obesidad tienen preferencias individuales, y con la semaglutida oral como una nueva opción de tratamiento potencial, más de los que no están en tratamiento hoy pueden considerar comenzar el tratamiento con GLP-1", agregó.

Los nuevos resultados se producen inmediatamente después de los resultados positivos del ensayo clínico la semana pasada para otra píldora de GLP-1 en desarrollo, el medicamento orforgliprion que está siendo desarrollado por Eli Lilly and Company.

El orforgliprion causó una pérdida de peso promedio del 11% entre las personas con sobrepeso y obesas después de un año y medio, informaron los investigadores en el New England Journal of Medicine. También superó a una píldora de semaglutida en dosis más bajas ya aprobada para el tratamiento de la diabetes.

"Todos sabíamos que esto se avecinaba y todos sentimos que podría cambiar las reglas del juego en términos de adoptar estos GLP-1 en todos los ámbitos", dijo el Dr. Armando Castro-Tié, vicepresidente senior y ejecutivo médico de la Región Este de Northwell Health, en un comunicado de prensa de la píldora de semaglutida. Castro no participó en el juicio.

Para el último ensayo, 205 personas fueron asignadas al azar a tomar tabletas de semaglutida y 102 a recibir un placebo.

En total, un 63 por ciento más de los que tomaban semaglutida habían perdido al menos un 10 por ciento de su peso corporal en la semana 64, en comparación con un 14 por ciento de los que tomaban placebo, muestran los resultados.

Del mismo modo, el 50% de los pacientes con semaglutida habían perdido el 15% o más del peso corporal y casi el 30% habían perdido el 20% o más, en comparación con el 6% y el 3% de los pacientes con placebo.

"El perfil de efectos secundarios fue bastante similar en comparación con las formas inyectables, así como con la dosis más alta de la forma oral", dijo Castro-Tié. "Los efectos secundarios fueron gastrointestinales (náuseas, algo de dispepsia) y los que vemos con la forma inyectable también".

Sin embargo, la forma inyectable es de acción más rápida, dijo.

"Y a veces los pacientes tenían esos efectos secundarios un poco antes y se disipaban más rápidamente que con la forma oral", dijo Castro-Tié.

El fabricante del medicamento, Novo Nordisk, dijo que los resultados de las píldoras de semaglutida eran incluso mejores si los pacientes tomaban las tabletas según las indicaciones, reduciendo el peso en poco menos del 17% en comparación con el 3% del placebo.

En general, alrededor de un 34 por ciento de los pacientes que se adhirieron al tratamiento perdieron un 20 por ciento o más de su peso corporal, frente a alrededor de un 3 por ciento de los que recibieron placebo, dijo la compañía.

"Actualmente, menos del 2% de los individuos con obesidad en EE. UU. reciben medicamentos para la obesidad y Wegovy en una píldora también podría abordar la preferencia de los pacientes por el tratamiento oral", señaló en un comunicado de prensa Martin Holst Lange, director científico y vicepresidente ejecutivo de investigación y desarrollo de Novo Nordisk.

"A la espera de la aprobación [de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU.], habrá un amplio suministro disponible para satisfacer la demanda esperada de EE. UU., ya que esperamos establecer un nuevo punto de referencia de tratamiento para los medicamentos orales para perder peso para las personas con sobrepeso u obesidad", añadió.

Novo Nordisk financió el ensayo clínico.

Más información

La Clínica Mayo ofrece más información sobre los medicamentos GLP-1.

FUENTES: Novo Nordisk, comunicado de prensa, 17 de septiembre de 2025; Northwell Health, comunicado de prensa, 18 de septiembre de 2025; Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, 18 de septiembre de 2025

VIERNES, 19 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- Una píldora efectiva para perder peso que compita con medicamentos inyectables como Ozempic y Zepbound podría estar en el horizonte, muestran los resultados de los ensayos clínicos.

Una píldora experimental de GLP-1 llamada orforglipron promovió una pérdida de peso sustancial sin la necesidad de inyecciones semanales, según los resultados finales del ensayo clínico publicados el 16 de septiembre en The New England Journal of Medicine.

Orforglipron también superó a una forma de tableta de semaglutida que ya está en el mercado, tanto para impulsar la pérdida de peso como para controlar el azúcar en la sangre, según los primeros hallazgos de un ensayo clínico comparativo anunciado por el fabricante del medicamento, Eli Lilly and Company.

Con base en estos hallazgos, Lilly dice que planea presentar orforglipron como un medicamento para perder peso a finales de este año para la revisión de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA).

Tener una pastilla para perder peso que funcione tan bien como los medicamentos de gran éxito como Ozempic y Zepbound podría cambiar las reglas del juego para las personas que luchan contra la obesidad, señaló en un comunicado de prensa el investigador principal, el Dr. Sean Wharton, director de la Clínica Médica Wharton en Ontario, Canadá.

"Esto podría significar una expansión de las intervenciones contra la obesidad a grupos que actualmente están excluidos debido al costo y la falta de acceso a los medicamentos inyectables", dijo.

Los medicamentos del péptido similar al glucagón-1 (GLP-1) imitan la hormona GLP-1, que ayuda a controlar los niveles de insulina y azúcar en la sangre, disminuye el apetito y ralentiza la digestión de los alimentos.

Para el primer ensayo clínico, los investigadores asignaron al azar tres dosis diferentes de orforglipron a personas con obesidad durante aproximadamente un año y medio. Un cuarto grupo tomó un placebo.

Más de 3,100 pacientes de nueve países participaron en el ensayo, que encontró que las personas perdieron más peso a medida que aumentaban las dosis de orforgliprion.

La pérdida de peso corporal fue de un promedio del 11% con una dosis de 36 mg; 8% con una dosis de 12 mg; y menos de un 8 por ciento para una dosis de 6 mg, encontró el ensayo.

"Después de 72 semanas de tratamiento, todos los pacientes en los tres grupos de orforglipron tuvieron una reducción significativa y clínicamente significativa en el peso corporal dependiente de la dosis", escribieron los investigadores en su estudio.

Alrededor del 55% de los pacientes en el grupo de dosis de 36 mg perdieron el 10% o más de su peso corporal; el 36% tuvo una reducción del 15% o más; y un 18 por ciento tuvieron una reducción de un 20 por ciento o más, según el estudio.

En comparación, el 13% de los pacientes con placebo perdieron el 10% o más; el 6% perdió el 15% o más; y el 3% perdió el 20% o más.

Los efectos secundarios más comunes involucraron problemas gastrointestinales, lo que provocó que alrededor de un 7 por ciento del grupo que tomaba la dosis más alta de orforgliprion abandonara el fármaco, mostraron los resultados.

"En pacientes con obesidad, el uso de orforglipron resultó en reducciones de peso estadística y clínicamente significativas y un perfil de eventos adversos que fue consistente con los hallazgos con respecto a otros agonistas del receptor de GLP-1", concluyeron los investigadores.

Anotaron que la pérdida de peso no fue tan sustancial como con la semaglutida inyectable, que según los informes promueve reducciones de hasta un 15 a un 20 por ciento. Pero los inyectables también son más difíciles de comenzar y seguir que una pastilla, dijeron.

En el ensayo comparativo contra la píldora de semaglutida Rybelsus, orforglipron funcionó mejor para ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a controlar su nivel de azúcar en la sangre y perder peso.

La semaglutida es el mismo medicamento que se encuentra en Ozempic y Wegovy. Rybelsus, disponible como medicamento para la diabetes tipo 2, es fabricado por la misma compañía que Ozempic / Wegovy, Novo Nordisk.

El ensayo asignó al azar a unas 1,700 personas con diabetes tipo 2 a tomar dos dosis diferentes de orforglipron (12 mg y 36 mg) o semaglutida (7 mg y 14 mg) durante 12 meses.

Las dos dosis de orforglipron hicieron un mejor trabajo en la reducción de la A1C, un marcador de niveles elevados de azúcar en la sangre, mostraron los resultados.

La A1C disminuyó en un promedio de 1,9% y 2,2% con las dosis bajas y altas de orforglipron, en comparación con 1,1% y 1,4% con semaglutida.

Las personas que tomaron orforglipron también perdieron más peso en comparación con las asignadas a la semaglutida: 14.6 libras y 19.7 libras frente a 7.9 libras y 11 libras.

"Los ensayos cara a cara son un estándar de oro para comparar tratamientos potenciales", dijo Kenneth Custer, vicepresidente ejecutivo y presidente de Lilly Cardiometabolic Health, en un comunicado de prensa.

"En este ensayo de diabetes tipo 2, orforglipron, incluso en la dosis más baja, superó a ambas dosis de semaglutida oral en la reducción de la A1C", dijo Custer. "Con la dosis más alta, orforglipron ayudó a casi tres veces más participantes a alcanzar un nivel de azúcar en sangre casi normal en comparación con la dosis más alta de semaglutida oral".

Agregó: "Estos resultados, combinados con la dosificación oral una vez al día de orforglipron y su amplia escalabilidad, refuerzan su potencial como tratamiento fundamental para la diabetes tipo 2".

Los investigadores anunciaron los resultados finales del primer ensayo el miércoles en una reunión de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes en Viena.

Lilly financió ambos ensayos clínicos.

Más información

Eli Lilly and Company tiene más información sobre orforglipron.

FUENTES: Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, comunicado de prensa, 16 de septiembre de 2025; Eli Lilly and Company, comunicado de prensa, 17 de septiembre de 2025; La Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, 16 de septiembre de 2025

MARTES, 16 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- Una dosis semanal triple de Ozempic funciona mejor para ayudar a las personas con obesidad a perder el exceso de peso sin efectos secundarios significativos, muestran los resultados de un nuevo ensayo clínico.

Las personas obesas perdieron más peso tomando 7.2 mg de semaglutida (Ozempic/Wegovy) a la semana que las que tomaron la dosis actualmente aprobada de 2.4 mg o un placebo, informaron los investigadores el 14 de septiembre en The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Los resultados "sugieren que una dosis más alta de semaglutida de hasta 7,2 mg por semana podría usarse para lograr mayores beneficios clínicos en personas que no alcanzan los objetivos terapéuticos con semaglutida 2,4 mg una vez a la semana", concluyó un equipo dirigido por el Dr. Sean Wharton, líder de la Clínica Médica Wharton para el Control del Peso y la Diabetes en Ontario, Canadá.

Los investigadores probaron la dosis triple de semaglutida en dos ensayos clínicos, uno con personas con obesidad y el otro con personas con obesidad y diabetes tipo 2.

En ambos ensayos, los participantes fueron asignados al azar para recibir inyecciones de placebo o inyecciones de 2,4 mg o 7,4 mg de semaglutida durante 72 semanas.

En adultos sin diabetes, una dosis de 7.2 mg de semaglutida causó una pérdida de peso promedio de casi el 19%, superando el 16% observado con la dosis de 2.4 mg y el 4% con placebo.

Casi la mitad de las personas que tomaron la dosis más alta perdieron un 20 por ciento o más de su peso corporal, y un tercio perdió al menos un 25 por ciento, reportaron los investigadores.

Los adultos con diabetes tipo 2 tuvieron resultados similares: un 13 por ciento de pérdida de peso con la dosis más pesada frente a un 10 por ciento con la dosis más ligera y un 4 por ciento con placebo.

Los participantes en la dosis más alta también lograron cinturas más delgadas y una presión arterial, azúcar en la sangre y colesterol más bajos, mostraron los resultados.

Ambos ensayos también informaron que la dosis más alta de semaglutida fue segura y generalmente bien tolerada. Los efectos secundarios gastrointestinales, como las náuseas y la diarrea, fueron los más comunes, pero fueron manejables y se resolvieron con el tiempo, dijeron los investigadores.

No se observó un aumento en los eventos adversos graves o niveles bajos graves de azúcar en la sangre con la dosis más alta.

"Las mayores magnitudes de reducción de peso corporal observadas en este ensayo, así como las mejoras en los factores de riesgo cardiovascular y el control de la glucosa, pueden tener efectos beneficiosos sobre los objetivos de salud en la práctica clínica", concluyeron los investigadores.

Sin embargo, anotaron que se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios y riesgos a largo plazo de una dosis triplicada de semaglutida tomada regularmente.

Novo Nordisk, el fabricante de semaglutida, patrocinó ambos ensayos clínicos.

Más información

La Universidad de California-Davis ofrece más información sobre la semaglutida para bajar de peso.

FUENTES: The Lancet, comunicado de prensa, 14 de septiembre de 2025; The Lancet Diabetes & Endocrinology, 14 de septiembre de 2025

LUNES, 15 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- La mitad de las personas que comienzan a tomar el medicamento para perder peso Ozempic GLP-1 lo abandonan en un plazo de un año, según un estudio reciente.

Alrededor de un 52 por ciento de las personas en Dinamarca a las que se les recetó semaglutida (Ozempic, Wegovy) para perder peso dejaron de tomarla después de un año, informaron investigadores el sábado en una reunión de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes en Viena.

El alto costo de los medicamentos parece ser la razón por la que las personas los prueban brevemente, dijeron los investigadores.

"Este nivel de reducción es preocupante porque estos medicamentos no pretenden ser una solución rápida temporal", señaló en un comunicado de prensa el autor principal, el Dr. Reimar Thomsen, profesor de epidemiología de la enfermedad metabólica del Hospital de la Universidad de Aarhus, en Dinamarca.

"Para que funcionen de manera efectiva, deben tomarse a largo plazo", dijo. "Todos los efectos beneficiosos sobre el control del apetito se pierden si se suspende el medicamento".

Los resultados reflejan un estudio estadounidense de 2024, que encontró que el 50% de las personas a las que se les recetaron medicamentos GLP-1 para la obesidad dejaron de tomarlos después de un año. Ese estudio apareció en JAMA Network Open.

Los medicamentos del péptido similar al glucagón-1 (GLP-1) imitan la hormona GLP-1, que ayuda a controlar los niveles de insulina y azúcar en la sangre, disminuye el apetito y ralentiza la digestión de los alimentos.

En el nuevo estudio, los investigadores siguieron a más de 77,000 pacientes daneses a los que se les recetó semaglutida para perder peso entre diciembre de 2022 y octubre de 2023.

Con el paso del tiempo, más pacientes dejaron de tomar el medicamento: 18% a los tres meses; 31% a los seis meses; 42% a los nueve meses; y el 52% a un año, según muestran los resultados.

Las personas más jóvenes de 18 a 29 años tenían un 48 por ciento más de probabilidades de dejar de usar semaglutida, y las personas que vivían en áreas de bajos ingresos tenían un 14 por ciento más de probabilidades de dejar el medicamento, encontraron los investigadores.

Ambos factores indican que es probable que un alto costo sea la razón por la que las personas dejan de tomar semaglutida, dijeron los investigadores.

En Dinamarca, la semaglutida cuesta alrededor de 2,350 dólares al año por la dosis más baja disponible, dijeron los investigadores. El costo de la semaglutida en EE. UU. puede ser de alrededor de $1,400 al mes para el tratamiento para perder peso si no está cubierto por el seguro, según Drugs.com.

Los efectos secundarios de la semaglutida podrían ser otro factor contribuyente, añadieron los investigadores.

Las personas con problemas gastrointestinales existentes tenían un 9% más de probabilidades de dejar el medicamento; las personas con enfermedades cardíacas o crónicas tenían un 10% más de probabilidades; y los que tomaban medicamentos psiquiátricos tenían un 12 por ciento más de probabilidades, mostraron los resultados.

"Esto es particularmente preocupante dado que las personas con comorbilidades relacionadas con la obesidad podrían obtener el mayor beneficio del tratamiento", dijo Thomsen.

Los hombres tenían un 12 por ciento más de probabilidades de dejar de tomar semaglutida, posiblemente porque las mujeres tienden a tener una mejor pérdida de peso que los hombres que usan medicamentos GLP-1, dijeron los investigadores.

"Estos resultados son nuevos y arrojan luz sobre los motivos de las altas tasas de interrupción temprana de la semaglutida para perder peso en un entorno del mundo real", dijo Thomsen.

"Dado que más de la mitad de los adultos en Europa viven con sobrepeso u obesidad, comprender quién puede beneficiarse más de las intervenciones que fomentan la adherencia es esencial para mejorar el uso del tratamiento y los resultados de salud y la calidad de vida posteriores", agregó Thomsen.

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Universidad Northwestern ofrece más información sobre las personas que dejan los medicamentos GLP-1.

FUENTE: Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, comunicado de prensa, 13 de septiembre de 2025

Alan Aragon, figura central en el campo de la nutrición deportiva, cuestiona uno de los mitos más persistentes sobre el logro de una mejor composición corporal: “Lo más importante no es cuándo ni cómo, sino cuánto”.

En una entrevista reciente con The Diary Of A CEO, Aragon respondió a las dudas recurrentes respecto a alimentación, entrenamiento y suplementación, basándose en su experiencia de más de treinta años y la evidencia científica más sólida. Su enfoque promueve la simplicidad, flexibilidad y sostenibilidad, dejando de lado las creencias que complican el camino hacia una mejor salud física.

A lo largo de su carrera, Alan Aragon fue entrenador personal, asesor nutricional, investigador y educador. Participó en la publicación de treinta estudios científicos, entre ellos revisiones sistemáticas y ensayos clínicos, y asesoró a atletas destacados como el luchador Stone Cold Steve Austin, el exjugador de la NBA Derek Fisher y el tenista Pete Sampras. Su trabajo abarca desde intervenciones individuales hasta la formación de grupos, con el objetivo central de perder grasa y ganar músculo.

Consumo de proteína y desmitificación de creencias

El consumo de proteína, uno de los focos de la charla con The Diary Of A CEO, permanece envuelto en mitos. Aragon remarcó que la cantidad diaria de proteína resulta mucho más relevante que la distribución o el horario de las comidas. “El total diario de proteína es el pastel; la distribución a lo largo del día es solo una fina capa de glaseado”, explicó Aragon.

Diversos estudios demostraron que, siempre que se alcance la dosis adecuada —entre 1,6 y 2,2 gramos por kilogramo de peso corporal objetivo—, no existen diferencias importantes en el desarrollo muscular entre quienes distribuyen esa cantidad en tres o cinco ingestas diarias. El principal consejo es priorizar el total diario de proteína de manera cómoda y sostenible, sin obsesionarse con la frecuencia ni el momento exacto de las comidas.

En cuanto al origen de la proteína, Aragon precisó que si bien las de fuente animal suelen ser más “anabólicas” —es decir, estimulan mejor la síntesis muscular—, alcanzar la dosis diaria recomendada elimina diferencias notables entre dietas con proteínas animales o vegetales, siempre acompañadas de entrenamiento de fuerza. Además, descartó riesgos para la salud —renal, hepática u ósea— asociados a un consumo elevado de proteína en personas sanas, apoyándose en múltiples estudios.

Estrategias para perder peso, dietas populares y suplementación

Respecto a la pérdida de peso y ganancia muscular, el experto insistió en la importancia de un déficit calórico, el entrenamiento de fuerza y un consumo suficiente de proteína. Para quienes buscan adelgazar rápido, Aragon sugirió un déficit calórico agresivo —entre un 20% y un 40% inferior a las necesidades de mantenimiento— manteniendo la proteína elevada para evitar la pérdida de masa muscular.

Aunque advirtió sobre la sostenibilidad a largo plazo de este método, recomendó moderar la velocidad de pérdida para proteger el músculo y reducir el riesgo de recuperar el peso. El ritmo ideal es de medio a 1% de pérdida del peso corporal semanal, combinando entrenamiento de resistencia y suficiente proteína para mantener la masa magra.

En el análisis de dietas populares, Aragon reconoció que la cetogénica resulta eficaz en las etapas iniciales porque elimina ultraprocesados y favorece la saciedad por su mayor proteína, pero alertó que, en la mayoría de los casos, la falta de sostenibilidad provoca un retorno progresivo del peso perdido. Además, señaló la necesidad de cuidar la calidad de las grasas para la salud cardiovascular.

Respecto al ayuno intermitente, lo consideró útil para controlar la ingesta calórica, pero no superior ni imprescindible frente a otras estrategias. También advirtió sobre el posible riesgo de perder masa muscular en personas delgadas cuando se prolonga demasiado.

Sobre la dieta carnívora, Aragon la tildó de opción extrema y difícil de mantener, aunque ve ciertas ventajas sobre la dieta occidental estándar por la reducción espontánea de calorías. Por otro lado, recomendó la dieta mediterránea por su flexibilidad, énfasis en alimentos frescos y aval científico en prevención cardiovascular.

En cuanto a suplementación, el especialista resaltó a la creatina como el suplemento con mayor respaldo para mejorar fuerza y masa muscular, así como beneficios adicionales para la salud cognitiva y el control glucémico. También propuso multivitamínicos, omega-3 y vitamina D3, aunque insistió en que deben adaptarse a casos individuales y no sustituyen una alimentación equilibrada.

Factores de adherencia, motivación y consideraciones especiales

La adherencia y la motivación personal fueron identificadas como elementos cruciales para el éxito en cualquier cambio físico. En palabras de Aragon, la mayoría de quienes no logran sus objetivos no fracasan por aspectos metabólicos, sino por no priorizar lo suficiente su meta ante las demandas cotidianas. “Cuando el objetivo físico se convierte en la prioridad número uno, la transformación es posible”, sostuvo.

Para apoyar la adherencia, recomendó los “diet breaks” —pausas programadas cada 2,3 a 4,5 kg de pérdida de peso—, útiles para mantener la motivación y practicar el mantenimiento.

El experto contempló también situaciones especiales. Para mujeres en menopausia, desmintió la creencia de una ganancia de grasa y pérdida de músculo inevitable, resaltando estudios que muestran cambios mínimos y manejables. Indicó mantener el habitual consumo de proteína y ajustar las expectativas. En personas con síndrome de ovario poliquístico (PCOS), sugirió enfocar la reducción de grasa corporal y, si se requiere, moderar los carbohidratos bajo supervisión médica.

En los “hard gainers” (quienes tienen dificultad para aumentar peso o músculo), la solución pasa por elevar la ingesta calórica de manera práctica, recurriendo a batidos para facilitar el proceso.

En la parte final de la entrevista, Aragon desmontó otros mitos habituales: el azúcar añadido solo resulta perjudicial cuando desplaza alimentos nutritivos y se consume en exceso; el intrínseco de frutas y lácteos no supone riesgo relevante; los edulcorantes artificiales, salvo la sacarina, son seguros en las cantidades comunes.

En cuanto a la frecuencia de entrenamiento, aconsejó distribuir el volumen semanal en varias sesiones, sin obsesionarse con alcanzar el fallo muscular absoluto. Señaló también la importancia del descanso, así como el efecto positivo del entorno y la naturaleza en la salud tanto mental como física.

Prioridad, sostenibilidad y hábitos reales

El mensaje principal de Alan Aragon en The Diary Of A CEO es claro: el verdadero éxito en la transformación física no proviene de secretos ni de sacrificios extremos, sino de convertir el objetivo en una prioridad real y mantener hábitos sostenibles.

La diferencia entre quienes alcanzan sus metas y quienes no reside en el lugar que tales metas ocupan en su día a día. El cambio duradero se construye sobre la base de decisiones coherentes, persistencia y la capacidad de adaptar hábitos a las necesidades personales, rechazando atajos y soluciones mágicas.

Desde mediados de 2020, los avisos de alquileres publicados en dólares en la Ciudad de Buenos Aires comenzaron a ganar terreno y alcanzaron su punto máximo en diciembre de 2023, cuando la espiral inflacionaria dificultaba establecer precios. Sin embargo, esta tendencia empezó a revertirse e impacta en los niveles de demanda.

Con la pandemia, la oferta de departamentos en dólares empezó a crecer y para diciembre de 2023 el porcentaje era del 50%, según datos de Zonaprop. A partir de enero de 2024 y pese a la derogación de la Ley de Alquileres, que eliminó toda restricción, la proporción de ofertas publicadas en esta moneda retrocedió nuevamente y en la actualidad, el 60% de las publicaciones están en pesos.

Así, la apreciación cambiaria modificó los incentivos en el mercado de alquileres. Con un dólar oficial que subió por debajo de la inflación, muchos propietarios percibieron que los contratos en moneda extranjera perdían atractivo en términos reales. Esta dinámica llevó a una progresiva pesificación de la oferta. Al mismo tiempo, la relativa estabilidad macroeconómica facilitó acuerdos en pesos, con ajustes más alineados al nuevo contexto.

Ahora bien, “la menor cantidad de avisos en dólares ha generado una presión alcista en la demanda para ese segmento. Esto, a su vez, favorece la convalidación entre los departamentos en pesos con el volumen de interesados”, señaló Zonaprop.

En el portal inmobiliario detallaron que desde las elecciones presidenciales de octubre de 2023, las publicaciones en pesos reciben en promedio 3 veces más contactos que los avisos en dólares, una diferencia considerablemente menor a la registrada entre 2018 y 2020, cuando la brecha entre ambos segmentos era de 14,5 a 1 a favor de los contratos en moneda local.

En perspectiva, desde junio de 2020, los alquileres nominados en dólares comenzaron a presentar un aumento más pronunciado en la presión de demanda que aquellos en pesos. La tendencia se intensificó hacia fines de 2023, cuando se alcanzó un pico.

Aunque durante 2024 la demanda sobre las publicaciones en dólares se redujo de forma significativa, al segundo trimestre de 2025 estos avisos todavía concentran una presión 6,6 veces superior a los de moneda local.

En tanto, el interés por los alquileres dolarizados muestra una marcada dispersión según el barrio. Villa del Parque encabeza el ranking con un índice que duplica el promedio de la ciudad, seguido por Villa Pueyrredón, Villa Devoto y Villa Urquiza. Estos son mayoritariamente residenciales y tienen una oferta acotada en moneda extranjera.

En el otro extremo, en barrios más costosos como Puerto Madero, Retiro, Recoleta y Tribunales se observa una presión de demanda en dólares sensiblemente inferior al promedio. La amplia disponibilidad de oferta, sumada al perfil de las unidades —de mayor superficie y valor—, contribuye a explicar el menor dinamismo, frente al repunte observado en zonas residenciales de clase media del norte y oeste de la ciudad.

Cuánto cuestan los alquileres

El relevamiento de Zonaprop muestra que el valor promedio de un monoambiente en CABA es de $544.563 mensuales. Un departamento de dos ambientes se alquila por $640.427, mientras que una unidad de tres ambientes llega a $860.644.

El barrio más caro para alquilar sigue siendo Puerto Madero, donde el precio medio mensual asciende a $1.234.474. Luego se ubican Núñez, con un valor promedio de $726.487, y Saavedra, con $724.740.

En contraposición, Lugano se mantiene como el barrio con precios más bajos, con un valor promedio de $491.757. Le siguen Versalles, con $523.103, y La Boca, con $566.369.

Respecto a los alquileres en dólares, Zonaprop había indicado que el precio medio de un departamento de dos ambientes en CABA aumentó un 2,16% entre abril y mayo y se eleva a 757 dólares mensuales. Puerto Madero tiene la oferta más cara con un promedio de USD 1.321, a la vez que Balvanera se presenta como la opción más económica con USD 651.

El informe precisó que en 2025 los precios de los departamentos publicados en dólares aumentaron un 15%, y en los últimos doce meses acumularon una suba del 26,25%.

El peso argentino pasó de ser la segunda moneda más apreciada del mundo a estar 14,6% subvaluada en solo seis meses, según el índice Big Mac que publica The Economist.

Esta métrica, que compara el precio de la reconocida hamburguesa en diferentes países, mostró que en la Argentina la icónica hamburguesa (sola, no en combo) cuesta 6.600 pesos, mientras que en Estados Unidos se paga 6,01 dólares. Para igualar ambos precios, el tipo de cambio local debería ubicarse en $1.098,17, pero la cotización en el mercado era de 1.286,01 pesos al cierre de junio. Así, el peso quedó subvaluado un 14,6% frente al dólar, cuando en enero había mostrado una sobrevaluación del 20,1%, solo superada por el franco suizo, de acuerdo con los datos del medio británico.

Durante el semestre, el precio del Big Mac medido en dólares en la Argentina bajó, mientras que el tipo de cambio nominal subió, especialmente tras la flexibilización del cepo, provocando que el costo en moneda estadounidense para adquirir la hamburguesa cayera un 24% en ese período. The Economist indicó que en Estados Unidos la tendencia fue opuesta, ya que el precio en dólares del sándwich aumentó debido a los efectos de la guerra arancelaria.

El Gobierno de Javier Milei siempre rechazó el señalamiento de los economistas sobre que el dólar estaba “barato”, o el peso muy apreciado, a partir del incremento en las compras de argentinos en el exterior y el récord de viajes. El último índice Big Mac muestra que, al menos en términos de hamburguesas, la tendencia se revirtió.

La situación argentina se asemeja a la de Nueva Zelanda, Arabia Saudita y la República Checa, cuyas monedas también muestran subvaluaciones similares según este índice. Por el contrario, las monedas más sobrevaluadas son el franco suizo (49,6%), el peso uruguayo (29,6%) y la corona noruega (22,1%), donde los Big Mac resultan los más costosos del mundo en dólares. En el extremo opuesto, los precios más bajos de la hamburguesa se observan en India, Indonesia y Egipto, con monedas entre 50% y 60% subvaluadas.

El informe destaca además que el real brasileño figura con una subvaluación de 28,6%, superando al peso argentino, y el yuan chino, con un 40,9%. Esta diferencia afecta la competitividad argentina frente a sus dos principales socios comerciales, Brasil y China, con los que mantiene amplios déficits en la balanza comercial.

Canastas y Poder Adquisitivo

El Índice Big Mac (IBM) se basa en la teoría de Paridad de Poder Adquisitivo, desarrollada en el siglo XIX por el economista sueco Gustav Casel. La teoría establece que dos monedas están alineadas si permiten comprar una misma canasta de bienes por igual valor. El IBM utiliza un bien idéntico y global como el Big Mac para comparar de manera simple el poder de compra de cada moneda, sin acudir a índices de precios con canastas de consumo distintas.

Además de la versión tradicional, The Economist publica una versión ajustada según el nivel de PIB por habitante de cada país. En esa variante “gourmet”, el peso argentino figura “sobrevaluado” un 17%, aunque se encuentra por detrás de Uruguay (72%), Suiza (54,7%), Suecia (39%), la zona Euro (36,1%), Colombia (31,7%), Gran Bretaña (31,1%), Costa Rica (30,8%) y Noruega (27,3%), entre otros. En enero, la Argentina lideraba el ranking ajustado por PIB per cápita.

La versión gourmet incorpora el llamado efecto Balassa-Samuelson, según el cual la Paridad de Poder Adquisitivo debe corregirse por el nivel de ingreso y productividad de cada país, ya que en las naciones más ricas, los precios de los bienes resultan más elevados debido a su mayor riqueza y productividad.

El peso argentino, que hasta comienzos de año sobresalía a nivel global, hoy exhibe una de sus mayores depreciaciones medido por el emblemático índice de hamburguesas.

El equipo de investigación de Wells Fargo, uno de los principales bancos de inversión de Estados Unidos, publicó un balance de su reciente visita a la Argentina tras reunirse con referentes e inversores del mercado local.

Si bien elogió el “éxito económico” del presidente Javier Milei, el gigante de Wall Street mantuvo una proyección de un peso más débil en todo su horizonte de pronóstico y proyectó que el precio del dólar llegaría a $1.450 para mediados de 2026. También redujo sus expectativas de una victoria rotunda de La Libertad Avanza en las legislativas de octubre, destacó la importancia de las presidenciales de 2027 y se mantuvieron “neutrales” respecto a la posibilidad de una baja mayor del riesgo país.

El informe indicó que “aunque todos en el sector privado con quienes hablamos reconocieron los éxitos de la agenda de reformas de Milei hasta la fecha, la mayoría manifestó distintos grados de descontento al menos con la percepción de su retórica conflictiva”. Además, varios interlocutores plantearon que el triunfo de 2023 se explicó más por el voto anti-establishment y anti-Cristina Kirchner que por un apoyo genuino al Presidente.

En el análisis, Wells Fargo destacó que la salida de escena de Cristina Kirchner y la falta de un candidato fuerte del kirchnerismo podrían llevar a una baja participación en las legislativas, un desafío para el oficialismo. Aun así, señalaron que esperan que LLA obtenga una buena cantidad de bancas en ambas cámaras.

Antes del viaje, Wells Fargo asignaba un 80% de probabilidad de que LLA alcanzara el 40% de los votos en el Senado y Diputados, umbral que consideraban como referencia de éxito. Tras la visita, ajustaron esa estimación al 65%, sugiriendo un escenario más competitivo de cara a octubre.

La política local ocupa un lugar central en el análisis. El banco enfatizó que, incluso con un buen resultado en las elecciones de medio término, Milei y LLA necesitarán construir alianzas para impulsar reformas adicionales. Hasta ahora, el presidente avanzó con apoyo de sectores opositores y del PRO, liderado por Mauricio Macri.

En cuanto al futuro del peronismo, los interlocutores locales con los que conversaron los analistas ofrecieron visiones divididas: algunos consideraron que ya terminó con la victoria de Milei, otros que podría terminar tras las legislativas y otros que sigue siendo una fuerza relevante. Todos coincidieron en que la elección presidencial de 2027 ofrecerá la señal más clara sobre el futuro del peronismo en la Argentina.

El informe también abordó la evaluación del mercado financiero local. Wells Fargo planteó la pregunta de si Argentina estaba “valorada a la perfección”, es decir, si los precios de los activos ya descontaban por completo un escenario sin tropiezos para las reformas, la consolidación fiscal y la llegada de capitales.

En sus reuniones con inversores, el equipo de Wells Fargo recibió respuestas que desestimaban esa idea. La mayoría de los participantes sostuvo que Argentina no estaba “valorada a la perfección” y que existía margen para que el riesgo soberano continuara bajando si se consolidaba el ajuste fiscal y las reformas estructurales.

Los inversores locales confiaron en que las legislativas podrían ser un catalizador para más reformas, como las laborales, impositivas y el levantamiento de los controles de capital. También señalaron que una victoria de LLA generaría incentivos para que el Tesoro vuelva a los mercados de deuda internacional y para que las calificadoras mejoren la nota del país.

Sin embargo, Wells Fargo remarcó que mantuvo una visión más "neutral" sobre el riesgo soberano, es decir que considera que su nivel actual es a grandes rasgos el correcto.. Recordaron la experiencia de Mauricio Macri tras el triunfo de medio término de 2017, cuando las expectativas de reformas estructurales se moderaron, el peso se depreció fuertemente y la Argentina terminó en default soberano.

Sobre el tipo de cambio, el banco fue claro en su proyección de debilitamiento del peso. El informe indicó: “Mantenemos una perspectiva de un peso argentino más débil en todo nuestro horizonte de pronóstico”. El equipo de Wells Fargo proyectó que el dólar oficial alcanzaría los $1.450 hacia mediados de 2026.

El ministro de Economía, Luis Caputo, reconoció este miércoles que en los próximos meses podría haber volatilidad en el precio del dólar, en medio de los intentos de la oposición por sancionar proyectos que implicarían un impacto a la meta de “déficit cero” que tiene el Gobierno. Distintos analistas y bancos de inversión también esperan mayor presión sobre el peso en los próximos meses.

Un caso fue el del JP Morgan cuando dio por finalizadas las condiciones iniciales que sostenían el “carry trade”. Entre ellas, mencionó el fin de la temporada de liquidación agrícola, el aumento de salidas de divisas por turismo, el ruido electoral creciente y la reciente intervención del BCRA en el mercado de futuros para contener el tipo de cambio, sin que se alcanzara el techo de la banda.

Explicaron que, aunque la desinflación está en marcha, la inflación seguiría elevada, con un cierre previsto de alrededor del 25% para 2026. Además, anticiparon que tras las elecciones, el Banco Central probablemente relajará la política monetaria y comprará reservas para cumplir con el programa del FMI, lo que generaría más presión sobre el tipo de cambio.

También mencionaron que Milei no impulsaría una dolarización “activa”, sino que los participantes locales esperaban una forma de “dolarización endógena”, en la que los argentinos eligieran espontáneamente usar dólares como reserva de valor.

El informe también destacó el compromiso del gobierno con el programa del FMI, aunque reconoció retrasos la meta de acumulación de reservas. Aun así, “todos los entrevistados coincidieron en que habría avances en el cumplimiento del acuerdo en los próximos años, siempre y cuando Milei lograra consolidar estabilidad política tras las legislativas".

Uno de los números claves que explican la marcha de la economía y que es seguido de cerca por el mercado es la balanza de pagos, es decir, el saldo de ingreso y salida de divisas. Este miércoles, el Indec dio a conocer que la cuenta corriente tuvo un déficit de casi USD 5.200 millones en la primera parte de 2025, una cifra muy superior al desequilibrio que proyectó el FMI para este año.

La cuenta corriente arrojó para el primer trimestre un déficit de USD 5.191 millones. Ese deterioro -ya que en el mismo lapso del año pasado había existido un superávit de USD 176 millones- estuvo sustentado por un récord en gastos al exterior en medio del proceso de apreciación del peso que impulsa el Gobierno de Javier Milei.

La diferencia de más de USD 5.300 millones en relación con el primer tramo del 2024 se explicó principalmente por el deterioro del intercambio de servicios, que duplicó su déficit y superó en un solo trimestre todo lo que acumuló en 2024.

El déficit de la cuenta de servicios ascendió a USD 4.502 millones. Dentro de esta categoría, el rubro viajes al exterior mostró una salida neta de divisas de USD 3.464 millones, un nivel récord histórico, según datos del Indec. El aumento de los gastos de argentinos fuera del país coincidió con la caída del tipo de cambio real, en el contexto del esquema de “crawling peg” del 2% mensual.

En términos comerciales, la balanza de bienes mostró un superávit de USD 2.060 millones, que resultó insuficiente para compensar el déficit en el resto de los componentes de la cuenta corriente. Las exportaciones de bienes alcanzaron los USD 18.702 millones, mientras que las importaciones totalizaron USD 16.642 millones. No obstante, el saldo fue USD 3.010 millones inferior al registrado en el primer trimestre de 2024.

Por otro lado, la cuenta de ingreso primario registró un déficit de USD 3.333 millones, una mejora interanual de USD 728 millones respecto al mismo trimestre del año anterior. El resultado negativo obedeció a egresos netos por renta de inversiones, principalmente vinculados al pago de intereses de deuda del sector público y privado. En tanto, el ingreso secundario aportó un superávit de USD 584 millones.

El dato del Indec corresponde al “devengado”, es decir, a todas las operaciones reportadas pero no necesariamente efectivizadas. La información “base caja”, o las transacciones efectivizadas, son informadas por el Banco Central, que reportó hasta abril once meses consecutivo de rojo en la cuenta corriente.

El jefe de estrategia de Cohen, Martín Polo, subrayó que “el déficit de la cuenta de servicios fue tan alto como todo el 2024” y calificó la situación como una muestra de “atraso cambiario explícito”. Según explicó, “la cuenta corriente te muestra que en las operaciones corrientes de la economía te faltaron 5.000 millones de dólares que tuviste que financiar o, si no lo financiaste, perdiste reservas”.

Polo agregó que “muchos miran el saldo de bienes, pero el déficit de la cuenta de servicios se duplicó”. En su análisis, puso el foco en la magnitud del desequilibrio generado por el turismo internacional y otros rubros vinculados al consumo de servicios importados, cuya demanda se vio incentivada por un tipo de cambio que se mantuvo estable en términos nominales mientras los precios internos subieron con fuerza.

El número del saldo de divisas es relevante porque el déficit de cuenta corriente busca ser compensado, por parte del Gobierno, con mayores ingresos en la cuenta financiera. Esto es, la entrada de dólares que en el segundo trimestre se reactivó por el desembolso inicial del FMI por USD 12.000 millones y el debut de los Bontes 2030 que sumaron dólares al Tesoro.

“Muchos miran el saldo de bienes, pero el déficit de la cuenta de servicios se duplicó” (Polo)

La cuenta corriente es un número que es seguido de cerca por el FMI. “Se proyecta que la balanza por cuenta corriente externa pase de un superávit del 1% del PIB a un ligero déficit este año, lo que refleja unas condiciones de intercambio menos favorables y una recuperación cíclica de la demanda interna”, estimó el staff. El desequilibrio para todo el 2025 era de USD 2.700 millones. Solo con el primer trimestre terminó por ser muy superior.

“A mediano plazo, se espera que una estricta adhesión al ancla fiscal, junto con un régimen monetario y cambiario más robusto y una mayor flexibilidad cambiaria para afrontar shocks y fortalecer la gestión de la demanda agregada, resulte en una cuenta corriente externa prácticamente equilibrada y una mejor cobertura de reservas, impulsada también por una mayor inversión extranjera directa (IED)”, continuaron los técnicos del organismo en su informe.

Federico Fillippini, de Adcap Grupo Financiero, definió: “El primer trimestre es un trimestre que estacionalmente no es bueno porque todavía no tenés algunas exportaciones del agro y demás. Entonces, más que nada es la comparación anualizada, la que corresponde a los últimos cuatro trimestres, y ese número hoy te da cero. Yo creo que (el déficit de cuenta corriente) va a estar más cerca de 2% del PBI, que es significativamente peor y tal vez peor de lo que está esperando el mercado, o por lo menos de lo que estaba proyectado en el acuerdo con el FMI”.

El Gobierno de Javier Milei mantuvo una política que puede definirse como de apreciación del peso. La moneda local fue una de las que más se encareció respecto al dólar en 2024, con una revaluación estimada de alrededor del 40%, según datos relevados por GMA Capital. Esta situación volvió más costoso el país tanto para visitantes extranjeros como para los propios argentinos.

La publicación The Economist ubicó a la Argentina con el segundo Big Mac más caro del mundo, a un precio de 7 dólares. Por su parte, un relevamiento realizado por el diario El País mostró que el costo de tomar un café en Buenos Aires es el más alto de América Latina. Ambos indicadores reflejaron el impacto de la apreciación cambiaria en el nivel general de precios.

El disparador fue un episodio cotidiano: “Me quise poner un jean y no me entró”. Esa situación, relatada sin filtros en sus historias de Instagram, movilizó una serie de reflexiones profundas y autocríticas alrededor de la imagen corporal y la salud emocional, y no tardó en volverse viral por la identificación de miles de seguidoras.

Frente a sus seguidores, Juana puso en palabras la sensación de asombro y desorientación al constatar el aumento de peso: “¡Ah! ¡Un montón! Automáticamente dije ‘¡Oh my God! ¿En qué momento sucedió esto?’”. Lejos de enfocarse únicamente en la cifra, analizó el valor subjetivo que tiene el número en la balanza y el modo en que pesa en su autoestima: “¿El número de la balanza importa?”. Ella misma se respondió con franqueza: “No, pero sí importa que no estoy haciendo actividad física y que me estoy alimentando mal”.

La sinceridad con la que abordó este momento incluyó datos precisos y comparaciones con etapas anteriores: “Me pesé y estoy 4 o 5 kilos arriba. Desde el parto de Beli que no pesaba lo que estoy pasando ahora. Estoy 4 o 5 kilos arriba de lo que venía estando”.

Repasó, con contundencia, cómo el desorden en la alimentación se fue acumulando: “Si pienso de una semana para atrás qué comí, prácticamente no hice una comida principal. Todo picoteo, todo porquerías, o sea, no me estoy nutriendo nada”. Esta descripción honesta de una alimentación basada en snacks y comidas rápidas, y no en platos completos, da cuenta de las dificultades reales para mantener rutinas saludables en contextos de altos niveles de exigencia familiar y emocional.

A esas decisiones cotidianas las acompañaron señales inequívocas del cuerpo: “Tengo granos, la piel horrible, me salieron orzuelos, me duele todo el cuerpo, no me vengo sintiendo bien, me siento hinchada”. Repetto notó el impacto directo que su modo de comer y la falta de ejercicio tienen sobre su salud, y en las manifestaciones físicas que experimenta día tras día. El cansancio, la incomodidad y los pequeños problemas de piel se convirtieron en un llamado de atención para retomar el eje perdido.

Consciente de estas señales, Juana decidió emprender un cambio concreto: “Entonces, basta, volvamos al eje. Volvamos a nutrirnos como el cuerpo necesita. Y eso es lo que voy a hacer a partir de hoy”. El testimonio se transformó, entonces, en una ventana a los dilemas y contradicciones que surgen al enfrentarse al propio espejo y al pasado. “Tengo un cuerpo re normal. Entonces, debería estar feliz y contenta con mi cuerpo y solo estar preocupada por comer saludablemente para estar más sana. Pero no, la verdad que me afecta”, confesó. Expuso así que el peso no es solo un dato biométrico, sino también un marcador emocional vinculado a experiencias previas y a la presión social.

Juana eligió no edulcorar ni romantizar su relato: “No les voy a decir ‘yo me siento bárbara con el jean que no me entró’. Me veo mejor cuando me entra la ropa que tengo hace años y que me gusta”. Con esta autenticidad, habilitó a su comunidad a sentirse identificada más allá del discurso de aceptación corporal, dejando en claro que “lamentablemente no deberían pasarme, porque estoy en un peso saludable, aunque no me estoy alimentando saludablemente. Y eso no es saludable”.

En este proceso público y sincero, Juana también remarcó sus deseos de cambio: “Quiero volver al peso con el cual yo me vi y me sentí bien los últimos ocho años. Así que vamos a por ello. Les voy a ir compartiendo el proceso y espero que no les agarre el ataque a todas las deconstruidas”. Propuso finalmente una mirada empática y flexible: “Si vos te sentís bien de tal o cual manera, con el pelo verde, con el pelo fucsia, con 5 kilos más o con 5 kilos menos, mientras te preocupes principalmente por tu salud, está todo bien. Que cada uno haga con su cuerpo lo que se cante…”.

El dinero constituye el principal medio de intercambio en la economía moderna, facilitando las transacciones y el funcionamiento eficiente de los mercados. Su gestión y resguardo están vinculados de manera directa al sistema bancario, cuyo papel resulta crucial en la circulación monetaria, el ahorro y el otorgamiento de crédito.

Dentro de este sistema, el Banco de México desempeña una función central como autoridad monetaria del país. Sus obligaciones incluyen mantener la estabilidad del poder adquisitivo del peso, promover el sano desarrollo del sistema financiero y propiciar el buen funcionamiento de los sistemas de pagos.

A través de la regulación de la emisión de moneda, la definición de tasas de interés y la supervisión de la liquidez bancaria, el Banco de México contribuye a la estabilidad económica y a la confianza de los usuarios en el sistema financiero.

Uno de los aspectos muy importantes del dinero es el poder liberatorio, el cual, según el Banco de México, esa característica significa:

“significa que nos permiten liberarnos de obligaciones hasta por el monto de su valor facial. Desde el punto de vista jurídico, la moneda (billetes y monedas metálicas) es el conjunto de cosas que por disposición del Estado representan fracciones, equivalencias o múltiplos de la unidad del sistema monetario, mismas que tienen el poder liberatorio que el mismo Estado les asigna para solventar obligaciones de efectivo, motivo por el cual el acreedor está obligado a recibirlas en pago, dentro de los límites del poder liberatorio asignado a cada una de ellas.”

Es decir, es la facultad que le da el Estado mexicano al dinero para poder ser utilizado en transacciones en todo el país. Los billetes y monedas que no tienen poder liberatorio no pueden ser usados en pagos y no tienen validez.

¿Qué billetes no tienen poder liberatorio?

En México, el Banco de México mantiene un listado de billetes y monedas desmonetizadas, es decir, aquellos que han perdido su poder liberatorio y ya no pueden utilizarse como medio de pago.

Los billetes desmonetizados son los emitidos antes de 1993, bajo el antiguo valor del peso mexicano. Tras el decreto del 23 de diciembre de ese año, el cual les quitó su poder liberatorio en 1996, los billetes del llamado “viejo peso” dejaron de tener validez.

Ejemplos de estos son los billetes y monedas de la familia A y anteriores de 2, 5, 10, 20, 50 y 100 mil pesos emitidos antes de junio de 1992. También existen monedas fuera de circulación de ese periodo, como las de 1, 5, 10, 20, 50, 100, 500, mil y 5 mil pesos previas a esa fecha.

Hay, además, dinero conocido “en proceso de retiro”, el cual consta de billetes y monedas que aún tienen poder liberatorio, así que pueden ser usadas para cualquier transacción. Sin embargo, en cuanto el papel moneda llega a sucursales bancarias, es separado para que no llegue a manos del público nuevamente y sea destruido.

Durante la conferencia matutina de este martes, la presidenta Claudia Sheinbaum celebró el fortalecimiento del peso mexicano, al destacar que “hoy el peso está abajo de 19... 18.98”, comentó con entusiasmo.

La declaración se dio en el marco de una mañanera dedicada a anunciar nuevas inversiones en el país, donde la mandataria subrayó la continuidad de la confianza en México por parte del sector privado:

“Siguen las inversiones en México, sigue la confianza”, afirmó.

En la conferencia estuvieron presentes el secretario de Economía, Marcelo Ebrard, así como los empresarios Oriol Bonaclocha, CEO de Heineken México, y Héctor Ibarzábal, representante de la Asociación Mexicana de Parques Industriales Privados.

La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo presumió las estadísticas de la economía y finanzas de México tras la primera Elección Judicial, que se realizó el domingo pasado, luego de que anteriormente diversos políticos de la oposición y especialistas pronosticaron que los comicios afectarían al peso mexicano y las inversiones.

La mandataria comenzó su conferencia refiriéndose a los críticos como “pesimistas” y mostró una presentación sobre “qué opinan los mercados de México y su administración”, en la cual indicó que el peso mexicano cotizó en 19.14 pesos por dólar a cinco días de la elección.

“Para todos los pesimistas, vamos a darles optimismo hoy. Qué opinan los mercados de México y su administración o su gobierno. Fíjense el peso hoy, así amaneció. Reforma al Poder Judicial, todo lo que traen los ‘comentócratas’ 19.14″, dijo en Palacio Nacional.

Asimismo, resaltó la disminución de la tasa de interés a 10 años y la reducción de la percepción internacional sobre la probabilidad de impago, por lo que aseguró que hay confianza para invertir en el país.

“Ésta es una tasa de interés a 10 años, que es el comportamiento de la tasa a 10 años como indicador de expectativas económicas y riesgo, entre más abajo menor riesgo percibido, está disminuyendo la tasa a 10 años.

“Y el tercero, costo de asegurar la deuda soberana, percepción internacional sobre la probabilidad de impago, también disminuyendo, es decir, confianza en nuestro país y como hemos dicho, entre la inversión pública y privada, este año aún con todas las dificultades económicas internacionales hay una muy buena percepción de lo que llaman los mercados de nuestro país”, añadió.

Resaltó que de acuerdo con el Banco Mundial, 11 millones de mexicanos salieron de la pobreza durante el sexenio de su antecesor, Andrés Manuel López Obrador, y no 9.5 millones como se había señalado anteriormente.

“Habían dicho que 9.5 millones de mexicanos habían salido de la pobreza hasta 2022. Hacen una reevaluación de su metodología y reconocen que en México 11 millones de mexicanos salieron de la pobreza, durante el periodo del Presidente López Obrador hasta 2022; es decir, ya no es 9.5, sino 11 millones, dicho por el Banco Mundial”, precisó.

Insistió que aún con las dificultades económicas internacionales, los mercados internacionales no ven con incertidumbre al país, además de que se cuenta con el Plan México, que tiene un portafolio de inversiones nacionales y extranjeras de más de 200 mil millones de dólares.

“Es el manejo responsable de la economía, tanto de la macroeconomía del Gobierno de México y del Banco de México, con su autonomía, como lo que hemos estado planteando de cómo afrontar el desarrollo de nuestro país y al mismo tiempo la situación, frente a la situación internacional que han vivido todos los países del mundo”, agregó.

Además, expuso que, de acuerdo con medios de comunicación internacionales como The Wall Street Journal, México tiene una tendencia creciente de nearshoring, lo que aumenta la atención de inversores en el peso mexicano y alienta a empresas estadounidenses a fabricar productos cerca de casa.

Las monedas latinoamericanas experimentaron un descenso el miércoles, influenciadas por el fortalecimiento del dólar en los mercados internacionales y la publicación de las minutas de la última reunión de la Reserva Federal. Según informó Reuters, los responsables de la Reserva Federal anticipan desafíos en los próximos meses, con un posible aumento de la inflación y el desempleo, lo que incrementa el riesgo de recesión.

El dólar se fortaleció por segundo día consecutivo, impulsado por la decisión del presidente de Estados Unidos, Donald Trump, de posponer los aranceles que había amenazado imponer a la Unión Europea. Este movimiento generó un optimismo en los mercados, beneficiando a la divisa estadounidense. En este contexto, el peso mexicano cayó un 0,78%, situándose en 19,4093 unidades por dólar, aunque se mantiene cerca de sus mejores niveles desde octubre del año pasado. Mientras tanto, el índice S&P/BMV IPC, que agrupa las 35 acciones más líquidas del mercado mexicano, subió un 0,09% hacia el cierre, alcanzando 58.649,27 puntos, marcando su cuarta alza consecutiva.

En México, los inversores estuvieron atentos al informe trimestral del banco central. Banxico ajustó a la baja su expectativa de crecimiento económico para 2025, reduciéndola a un 0,1% desde un 0,6% previo. Sin embargo, mantuvo su proyección de inflación general en 3,3% para el cierre del año y aumentó la inflación subyacente a un 3,4% desde un 3,3% anterior.

El real brasileño también sufrió una caída, descendiendo un 0,87% a 5,6956 por dólar. En paralelo, el índice Bovespa de la bolsa de Sao Paulo perdió un 0,35%, cerrando en 139.059,45 unidades. En Chile, el peso cerró con una baja del 0,37%, cotizando entre 940,80 y 941,10 unidades por dólar. Este descenso se produjo en un contexto de fortalecimiento del dólar y una caída en los precios del cobre, principal exportación chilena. El índice IPSA de la Bolsa de Comercio de Santiago retrocedió un 1,29%, situándose en 8.244,35 puntos.

Los precios del cobre disminuyeron debido a la fortaleza del dólar y señales de una desaceleración en la demanda de importaciones en China, lo que contrarrestó el apoyo de una oferta más ajustada en la Bolsa de Metales de Londres. En Colombia, el peso cerró con una caída del 0,37%, cotizando a 4.125,20 unidades por dólar, después de tres sesiones de ganancias. Sin embargo, el índice accionario MSCI COLCAP subió un 0,38%, alcanzando 1.647,24 puntos.

El peso argentino interbancario se apreció un 0,82%, cotizando a 1.160,5 por dólar, dentro de su banda de flotación establecida entre 1.000 y 1.400 pesos. No obstante, el índice S&P Merval cayó un 0,46%, afectado por la tendencia negativa en el segmento financiero, tras haber ganado alrededor del 2% en las tres rondas previas. Portfolio Personal Inversiones señaló que “los dólares permanecen por debajo del punto medio de la banda de 1.203 pesos” y sugirió que el BCRA podría haber intervenido en la curva de futuros en la sesión anterior, cuando el valor del peso cayó un 2,22%.

Finalmente, la moneda peruana, el sol, se mantuvo estable, cotizando entre 3,640 y 3,643 unidades por dólar. Por otro lado, la Bolsa de Lima cerró con una caída del 0,26%, situándose en 838,51 puntos.

(Con información de Reuters)

Con una sinceridad que conmovió, relató cómo cambió su vínculo con el cuerpo durante su estadía en la casa. “Aumenté mucho de peso. Allá adentro comías todo el día: de aburrimiento, por ansiedad. Algunos canalizaban fumando; yo no fumo. Y llegó un momento en el que directamente no me entraba la ropa. Tenía que usar la de las chicas. Igual, todas estábamos en la misma”, recordó.

Pero todo se tornó más complejo cuando escuchó una frase que la marcó. No quiso repetirla, pero aseguró que ese comentario bastó para quebrarla emocionalmente. “Fue como un disparo. Yo ya me veía, porque estás rodeada de espejos, te das cuenta. Pero cuando lo escuché, morí. Se me vino todo abajo. Comía y sentía que alguien me estaba mirando. Era horrible. Hablé con el psicólogo, las chicas me apoyaron un montón, pero fue muy duro”, expresó con la voz entrecortada.

En ese momento, su estadía dentro del reality dejó de ser una experiencia lúdica y pasó a ser una batalla interna. “Yo no pensaba tanto en lo que decía la gente afuera, sino en cómo me veía yo. Sabía que había subido de peso, pero seguía adelante… hasta que escuché ese comentario. Ahí cambió todo.”

Con el paso de los días, encontró contención en el grupo. Una charla con Brian, uno de sus compañeros y amigos dentro del juego, fue clave. “Era febrero, hacía calor, y él me preguntaba por qué no me metía en la pileta. Yo le decía que no sabía. Un día me encerró en el cuarto y me preguntó directamente qué me pasaba. Fue la única persona que se dio cuenta de verdad, valoré muchísimo esa charla”, contó.

Gracias a ese momento, y al acompañamiento psicológico, Martina empezó de a poco a recuperar la confianza. “Volví a meterme en la pileta, a hablar con las chicas, a prestarnos ropa. Siempre fui bastante insegura con mi cuerpo, pero nunca lo había dicho en voz alta. En la casa, sentí que volvía a enfrentar los fantasmas del pasado. Tenés que ser muy fuerte mentalmente, porque si no, no te levantás más”.

La joven también habló sobre los motivos que la llevaron a anotarse en el programa. Contadora recibida, contó que sentía que su camino iba por otro lado. “Mientras trabajaba de contadora sentía que algo no cerraba. Toda mi vida fui estructurada. Terminé el colegio, entré directo a la facultad. Pero en paralelo hacía un curso de modelaje, desde 2019. Me presentaba a castings, pero siempre me decían que no. Así que seguía estudiando, porque necesitaba hacer algo con mi vida. Fueron cinco años de estudio, me sentaba diez horas por día frente a la computadora. Pero ya no quería eso. No me cerraba más”.

A pesar de los rechazos y los mandatos, su paso por la facultad le dejó una enseñanza valiosa. “Me abrió la cabeza. Pero no era lo que quería”.

Incluso dentro de la casa, la subestimaban por su personalidad. “Me trataban de tonta. Pero yo les decía: ‘Chicos, soy contadora, ¿qué les pasa?’ Es que tengo una personalidad aniñada”.

Con estas declaraciones, Martina dejó al descubierto una parte del reality que pocas veces se muestra: la lucha silenciosa con la imagen, la presión estética y la exigencia emocional en un contexto de exposición constante. Su testimonio resuena con fuerza en una generación que busca hablar más de lo que antes se callaba.

El fortalecimiento del peso durante el primer año de la gestión de Javier Milei frenó dos de los principales problemas que señalaban las empresas que se dedican a los servicios basados en el conocimiento: la fuga de talentos y la inestabilidad macroeconómica. También impulsó las exportaciones a un récord de USD 8.927 millones en 2024.

La apreciación de la moneda derivó en una suba en los salarios en dólares que experimentaron todas las ramas de la industria según el último informe de Argencon, cámara que reúne a las principales empresas del sector. El sueldo medio de un programador senior creció en 2024 45,7% respecto al nivel de 2023, detalló la entidad.

La dinámica redujo sensiblemente la diferencia entre los ingresos de los empleos registrados en la Argentina y la modalidad “freelance”, que impulsó la fuga de talento argentino. El salto de la brecha cambiaria por las sucesivas crisis de los últimos años hacía que muchos profesionales prefirieran brindar sus servicios para empresas en el extranjero, ingresarlos en dólares en el circuito informal a través de billeteras digitales y aprovechar la diferencia de cotización.

El trabajador recibía un salario competitivo que implicaba un bajo costo para la firma del exterior, algo que ahora se revirtió con el programa económico de Milei.

“En la encuesta de expectativas, el 45% de las empresas declaró que durante 2024 tuvo una rotación inferior al 10%, convergiendo con los estándares de rotación internacional. Este cambio en la tendencia fue causado por el incremento ya mencionado de los salarios locales en dólares, que redujo sensiblemente la brecha de ingresos entre los empleos registrados y la modalidad freelance. Esta mayor retención de los planteles técnicos tiene un sensible efecto positivo sobre la constitución de los equipos de trabajo, la curva de aprendizaje basada en la experiencia ‘on the job’, y la posibilidad de abordar proyectos de mayor valor agregado”, señaló Argencon.

La suba de los salarios medidos en dólares tuvo efectos también sobre las exportaciones. La Argentina exportó servicios basados en el conocimiento durante 2024 por un valor de USD 8.927 millones, 15,5% más que en 2023, según Argencon. A su vez, en el cuarto trimestre de 2024 las exportaciones alcanzaron USD 2.573 millones, un 25,4% más que en el mismo período del año anterior. “Estos valores constituyen cifras récord, y representan un crecimiento excepcional que duplica el promedio del ritmo de expansión de las exportaciones mundiales”, señaló la cámara.

En el orden nacional, la Economía del Conocimiento representó el 9,2% de las exportaciones argentinas, sólo por debajo de los complejos agrícolas -oleaginosas y granos- y del sector petrolero-petroquímico, registrando un nivel de similar magnitud que el sector automotriz.

“Este significativo aumento en los salarios locales medidos en dólares tuvo varias consecuencias en el desarrollo de los negocios -debe considerarse que los insumos salariales rondan el 70% del costo total de producción de muchas industrias del conocimiento-. En muchos casos, los mayores costos pudieron ser trasladados a los precios de venta, lo que explica buena parte del récord anual alcanzado. Este aumento del precio de venta fue posible ya que la demanda global de servicios de la EdC está en plena expansión y mantuvo su poder de compra”, dijo Argencon.

La entidad advirtió que las exportaciones pueden verse afectadas por la competencia de países con costos sensiblemente inferiores. Explicaron además que se verán más afectadas las posiciones de baja calificación mientras que los empleos más calificados seguirán siendo competitivos.

En términos macroeconómicos, las empresas del sector atribuyeron parte de la mejora en los indicadores a la flexibilización cambiaria y al régimen de flotación entre bandas adoptado por el Gobierno. Según la Encuesta de Perspectivas 2025 de Argencon, el 86% de las compañías valoró positivamente estas medidas como impulsores de previsibilidad.

Además, el 62% de las empresas encuestadas estimó que aumentará sus exportaciones en 2025, mientras que un 40% proyectó crecer en empleo. Otro dato relevante fue que el 97% de las firmas consideró clave posicionar a la Argentina como un hub regional de inteligencia artificial.

El peso argentino acompañó estas mejoras con una revaluación inédita. Según un análisis publicado en diciembre por Infobae, el peso fue la moneda del mundo que más subió en 2024, cerca de un 40% en términos reales. Así lo señala un informe de GMA Capital que toma las estimaciones del Bank for International Settlements (BIS). Detrás del peso entre las monedas más apreciadas a nivel global en el período diciembre 2023- octubre 2024, se encuentra la lira turca (16,5%), Malasia (8,5%), Sudáfrica (8,1%), Tailandia (4,8%), India y EEUU (3,2%), Islandia (3,1%), Reino Unido (2,5%) y Polonia (2,4%).

Las proteínas son esenciales para el desarrollo y la recuperación muscular, especialmente para quienes practican ejercicio en el gimnasio. Este macronutriente es vital para la reparación de tejidos y para promover el crecimiento muscular tras el esfuerzo físico. Consumir una cantidad adecuada de proteínas puede potenciar el rendimiento y favorecer la adaptación al entrenamiento.

Existen diversas fuentes de proteína adecuadas para dietas equilibradas. Las de origen animal incluyen carne magra, pollo, pescado, huevos y lácteos como yogurt y queso bajo en grasa. Por otro lado, las fuentes vegetales, como las legumbres, tofu, quinoa, frutos secos y semillas, son excelentes opciones para quienes buscan alternativas sin productos animales.

Es fundamental consumir la cantidad óptima según el objetivo personal, ya sea ganar masa muscular o mantener el peso. Se recomienda distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día, incorporándolas en cada comida para maximizar su absorción. Una opción práctica para quienes entrenan es recurrir a suplementos proteicos, como el suero de leche o las proteínas vegetales en polvo.

Siempre es importante recordar que las necesidades nutricionales son individuales, por lo que consultar a un profesional en nutrición puede asegurar que los requerimientos de proteínas y otros nutrientes sean cubiertos adecuadamente.

Licuado de proteína con plátano y miel: receta y beneficios de cada ingrediente

Ingredientes:

• 1 plátano maduro.
• 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, soya o avena).
• 1 porción de proteína en polvo (opcional, del tipo que prefieras: vegetal, suero, etc.).
• 1 cucharada de miel.
• 1/2 cucharadita de canela (opcional).
• 3-4 cubos de hielo.

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora: el plátano picado, la leche, la proteína en polvo, la miel y el hielo.
2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Sirve el licuado en un vaso y, si lo deseas, espolvorea canela por encima.
4. Disfrútalo frío.

Beneficios de los ingredientes:

• Plátano: Rico en potasio, ayuda a regular la presión arterial y prevenir calambres musculares. Además, contiene carbohidratos saludables, ideales para dar energía.
• Proteína en polvo: Contribuye a la regeneración y desarrollo muscular, especialmente después de actividades físicas intensas. Ayuda a mantener la sensación de saciedad.
• Miel: Fuente natural de azúcares simples que proporcionan energía rápida. También tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas.
• Leche: Contiene calcio y vitamina D, importantes para la salud ósea, además de proteínas que apoyan la recuperación muscular. Las versiones vegetales son ideales para quienes evitan lácteos.
• Canela (opcional): Contribuye a regular los niveles de azúcar en sangre y aporta un toque de sabor sin calorías.

Este licuado es ideal como desayuno o colación para quienes buscan energía y nutrición en un solo vaso.

La Argentina es el segundo país más caro para “llenar el changuito” entre diez países de América Latina relevados por la Fundación Ecosur. El costo mensual de alimentos y bebidas de una familia tipo alcanzó en abril los USD 557 promedio, apenas por debajo de los USD 646 que registró Uruguay.

Fundación Ecosur, cuyo titular es el ex presidente del Banco Central Guido Sandleris, resaltó que el alto costo en dólares de los productos básicos en el país tiene que ver con una combinación de factores: “La estabilidad del tipo de cambio nominal en el último año en simultáneo con una inflación todavía alta, la carga impositiva y las trabas al comercio exterior”.

El relevamiento, realizado en la semana del 21 de abril, se centró en los precios de supermercados de cada país y en los datos del sitio Numbeo, exceptuando el caso argentino. En la Argentina, la fundación trabajó sobre precios de Carrefour debido a la alta volatilidad y dispersión de precios en línea. Para hacer las comparaciones, se utilizó un tipo de cambio mayorista de referencia publicado por el Banco Central de la República Argentina.

Según el informe, llenar el changuito en la Argentina costó más que en otros países de gran tamaño, como México (USD 547), Chile (USD 502), Perú (USD 497) o Brasil (USD 399). Paraguay se ubicó como el país con el menor costo para una canasta mensual de alimentos, con un total de USD 342, es decir, un 38% menos que en la Argentina.

El estudio consideró una canasta mensual representativa del consumo de una familia tipo de cuatro integrantes: un hombre de 35 años, una mujer de 31 años, una hija de 8 años y un hijo de 6 años. Las cantidades y productos seleccionados se basaron en la Canasta Básica Alimentaria que publica el INDEC para la región del Gran Buenos Aires. Esos mismos criterios se trasladaron a los demás países de la región para asegurar la comparabilidad.

El costo de cada changuito se estimó en base al consumo mensual de un adulto equivalente, según las tablas del INDEC, y luego se ajustó para una familia tipo. La composición del changuito incluye más de 30 productos entre los que se encuentran carne vacuna, pan blanco, verduras, leche, frutas, bebidas y productos envasados.

Entre todos los productos analizados, la carne vacuna representó el gasto más alto para una familia argentina: USD 138 mensuales. Le siguieron el pan blanco con USD 72 y la carne de pollo con USD 56. Las verduras (lechuga, tomate y papa) representaron otro componente importante con USD 93 mensuales. En bebidas y lácteos, el gasto mensual alcanzó los USD 41 para leche, y una cifra similar para gaseosas y vino.

Entre las frutas, la familia tipo gastó alrededor de USD 12 en manzanas y USD 10 en bananas, lo que refleja también un peso significativo en el costo total. Otros alimentos como el arroz, el aceite, las legumbres y los productos panificados también formaron parte del análisis, aunque con menor incidencia individual en el presupuesto familiar.

La comparación regional evidenció que llenar el changuito en Uruguay costó un 16% más que en la Argentina, mientras que Paraguay, en el otro extremo, mostró precios sustancialmente más bajos. Bolivia, Brasil y Colombia también registraron costos inferiores a los USD 400 mensuales.

La Fundación Ecosur relevó precios en los supermercados más representativos de cada país, como Jumbo en Chile, Pão de Açúcar en Brasil, Éxito en Colombia, Supermaxi en Ecuador, Walmart en México y Tienda Inglesa en Uruguay. En cada caso, seleccionó un máximo de cinco marcas por producto y promedió los valores obtenidos.

Para facilitar la comparación, todos los valores se expresaron en dólares, aplicando los tipos de cambio oficiales de cada país informados por sus respectivos bancos centrales. En el caso argentino, se tomó el tipo de cambio mayorista publicado por el BCRA.

El informe buscó resaltar no sólo las diferencias de precios entre países, sino también la estructura del gasto alimentario en la Argentina. Según el análisis, la presión tributaria, los costos logísticos y las restricciones a la importación explican por qué algunos productos de la canasta alimentaria resultan más caros en el país incluso frente a mercados con mayores ingresos per cápita.

Además del costo absoluto del changuito, el documento expuso el peso específico de cada producto dentro del gasto mensual total. Por ejemplo, el valor conjunto de la carne vacuna, el pan blanco y las verduras concentró más del 50% del total del gasto alimentario de una familia tipo.

El análisis también subrayó la importancia de considerar el tipo de cambio al momento de evaluar el costo en dólares. En contextos donde el tipo de cambio se mantiene relativamente estable y la inflación interna continúa elevada, los precios en moneda extranjera tienden a incrementarse en términos comparativos.

El peso mexicano tuvo una ganancia del 0.9% tras la llamada “muy productiva” del Presidente Donald Trump con la mandataria Claudia Sheinbaum; el mejor nivel de la moneda mexicana desde octubre del 2024.

Posterior al anuncio de Trump, datos del Banco de México (Banxico) el tipo de cambio cerró la jornada a 19.9622 unidades por dólar, tras el anuncio, el peso se apreció con una mejora del 0.80%, o 16.13 centavos, posicionando a la moneda en 19.7409 pesos por dólar.

De acuerdo con Reuters, la moneda mexicana ha tenido un gran avance desde el lunes 14 tras el eximio de aranceles hacia teléfonos inteligentes y las computadoras, sin embargo, el medio resaltó que la incertidumbre continúa a causa de los impuestos agregados a los semiconductores.

“A pesar de la apreciación del peso, aún no se puede hablar de un cambio de tendencia para el tipo de cambio. Se espera que continúe la volatilidad ante anuncios de Trump respecto a la política arancelaria“, opinó la firma Banco Base para el medio.

¿Cambios significativos para la moneda mexicana y el comercio?

Por la mañana del 17 de abril, Claudia Sheinbaum hizo una publicación en su cuenta oficial de X e hizo énfasis en que se seguirán las conversaciones con Estados Unidos para “alcanzar buenos acuerdos” que beneficien a ambos países.

"El día de ayer tuvimos una llamada con el presidente Trump. Como lo menciona en su cuenta, fue muy productivo. Seguiremos dialogando para alcanzar buenos acuerdos que beneficien a nuestros países y nuestros pueblos“, publicó Sheinbaum en su red social X.

Por su parte, el Presidente Donald Trump reiteró que la llamada con la presidenta fue muy productiva y agregó que se reunió también con representantes comerciales de más alto nivel de Japón y que países como China e Italia ya han solicitado reunirse con el mandatario.

"Ayer tuve una conversación muy productiva con la presidenta de México. Asimismo, me reuní con los representantes comerciales japoneses de más alto nivel. Fue una reunión muy productiva. ¡Todas las naciones, incluida China, desean reunirse! ¡Hoy, Italia!“, posteó Trump en la red social Truth.

El JP Morgan recomendó este lunes a sus clientes comprar bonos argentinos en moneda local y apostar al “carry trade” al menos hasta antes de las elecciones de octubre. El banco estadounidense ve un panorama más favorable para el peso gracias a la llegada de divisas adicionales del Fondo Monetario Internacional (FMI) y el nuevo esquema cambiario implementado por el presidente Javier Milei.

Sin embargo, el gigante de Wall Street no ignora los riesgos asociados con la deuda argentina. En particular, advirtió sobre el posible impacto de un contexto internacional más adverso, donde factores como la guerra comercial por los aranceles y la incertidumbre económica global podrían generar presiones sobre los activos emergentes, incluyendo los bonos argentinos. Además, la entidad destaca que un resultado electoral adverso para el oficialismo podría generar incertidumbre política y económica en el país, lo que podría repercutir negativamente en los mercados financieros.

De todos modos, la apuesta de JP Morgan al plan oficial hizo que se mantuviera “overweight” con los títulos locales. En la jerga de los bancos de inversión, las categorías de overweight, marketweight (neutral) y underweight se utilizan para recomendar aumentar la tenencia de un activo, en el primer caso, mantenerla en el segundo y reducir la exposición al mismo en el último caso.

El reporte de JP Morgan publicado este 15 de abril resalta que el panorama cambiario en la Argentina está experimentando una mejora significativa, debido en gran parte al nuevo esquema de flotación cambiaria gestionado por el gobierno de Javier Milei. Este nuevo régimen cambiario, insistió el banco, permite mayor flexibilidad en las transacciones, eliminando restricciones previas y unificando los distintos mercados de divisas, lo que otorga mayor claridad y previsibilidad al mercado de bonos en pesos.

Una de las claves del informe es la evaluación positiva del flujo de divisas que se prevé que ingrese al país, gracias al acuerdo con el FMI y a la llegada de fondos de otros organismos. Se estima que el país podría recibir hasta 23.000 millones de dólares adicionales este año, lo que fortalecería las reservas internacionales y aliviaría las tensiones sobre el mercado cambiario. Esto genera un entorno más favorable para los instrumentos financieros denominados en pesos, como las LECAP con vencimiento en agosto, que fueron recomendados por JP Morgan para aquellos interesados en aprovechar la alta rentabilidad ofrecida a corto plazo. La recomendación también incluyó bonos BONCAP y se destacó que las expectativas para estos activos son positivas debido a la solidez de las políticas fiscales.

En cuanto a la estrategia de inversión, el informe hace hincapié en el “carry trade”, una estrategia que se basa en aprovechar la diferencia entre las tasas de interés de diferentes activos. La idea es que los inversores compren activos en pesos, que están ofreciendo rendimientos altos, y los mantengan hasta el momento de las elecciones, con la expectativa de que el tipo de cambio oficial no se depreciará excesivamente gracias a la intervención del Banco Central de la República Argentina (BCRA). El informe también menciona que, aunque la volatilidad en el mercado podría aumentar, la estrategia de carry trade sigue siendo una de las más atractivas en el corto plazo.

En cuanto a los riesgos mencionados por JP Morgan, la entidad no oculta las amenazas externas que podrían afectar la estabilidad de los bonos argentinos. El banco subraya que un entorno internacional más complejo, marcado por tensiones comerciales o una desaceleración económica global, podría afectar la demanda por activos emergentes, incluyendo la deuda soberana argentina. En ese sentido, el informe también se refiere a los posibles efectos de las fluctuaciones en los precios de las materias primas, que podrían generar incertidumbre y afectar las proyecciones económicas de Argentina.

Asimismo, otro factor que podría influir en la dinámica del mercado es el resultado de las elecciones presidenciales de octubre. Si el oficialismo sufre una derrota, eso podría generar incertidumbre política, lo que probablemente afectaría la estabilidad de los mercados financieros. JP Morgan reconoce que este riesgo sigue siendo relevante, pero enfatiza que el impacto de una eventual derrota podría ser mitigado si el gobierno logra mantener el apoyo de los inversores en el período previo a las elecciones.

El informe de JP Morgan también hace referencia a la capacidad de Argentina para acceder a los mercados internacionales de deuda a partir de 2026. Se menciona que el gobierno argentino ha establecido un programa financiero robusto que incluye la emisión de deuda en los mercados globales, lo que facilitaría la renovación de vencimientos y contribuiría a estabilizar la situación financiera del país. No obstante, el banco reconoce que este objetivo podría verse amenazado por un contexto internacional más desafiante, lo que podría afectar la capacidad del país para cumplir con sus metas económicas.

Finalmente, JP Morgan concluye que, a pesar de los riesgos inherentes al mercado argentino, las condiciones actuales favorecen a los inversores dispuestos a asumir un nivel moderado de riesgo, en especial aquellos interesados en aprovechar los rendimientos elevados de los bonos locales en el contexto de la política económica de Milei.

Una persona empieza a tomar un medicamento para perder peso. A las pocas semanas, la balanza marca cinco kilos menos. Después, ocho. Después, diez. Todo parece funcionar: su ropa le queda distinta, las rodillas duelen menos y los chequeos médicos mejoran. Pero un día intenta subir rápido las escaleras y se siente débil. Al cargar una caja liviana, los brazos le tiemblan. El peso bajó, pero algo más desapareció con él.

Esa sensación, común entre quienes usan fármacos como semaglutida o liraglutida, revela una verdad que empieza a documentarse con mayor claridad: cuando se toman medicamentos para adelgazar, hacer ejercicio no es un agregado útil. Es más importante que nunca.

Estas drogas reducen el apetito y, al hacerlo, facilitan la pérdida de peso con una rapidez inédita. Según New Scientist, en un estudio de 2021 que observó a 95 personas con obesidad tratadas con semaglutida durante 68 semanas, se detectó una reducción de casi el 10 % en la masa corporal magra.

A su vez, Grace Kulik, investigadora de la Universidad de Colorado, contó en una entrevista con New Scientist, que “hasta un 40 % de la pérdida total de peso observada con semaglutida podría provenir de la pérdida de masa muscular”.

En paralelo, el efecto de estos medicamentos sobre la motivación para hacer ejercicio empieza a ser objeto de estudio. Investigaciones en animales conducidas por Ralph DiLeone, de la Universidad de Yale, revelan que los ratones que recibieron semaglutida recorrieron solo la mitad de distancia que el grupo control al correr en ruedas.

Y en pruebas con obstáculos que requerían esfuerzo para liberar la rueda trabada, los roedores tratados mostraron una motivación un 25 % menor que los no medicados.

DiLeone sugiere que estos efectos podrían estar vinculados con vías cerebrales relacionadas con el circuito de la recompensa, lo que explicaría por qué los fármacos que eliminan el deseo de comer también podrían atenuar otros impulsos, como el de ejercitarse.

Aunque reconoce que “los humanos son mucho más complejos que los ratones”, estas observaciones abren interrogantes sobre cómo la farmacología del apetito interactúa con el comportamiento motor.

La necesidad de mantenerse activo mientras se utilizan medicamentos para adelgazar no solo responde a la preservación de músculo. También es clave para evitar el efecto rebote cuando el tratamiento finaliza.

Un ensayo clínico publicado en 2024 por Signe Sørensen Torekov, de la Universidad de Copenhague, comparó a dos grupos de personas con obesidad que recibieron liraglutida: uno con acompañamiento de ejercicio supervisado y otro sin actividad física.

Un año después de interrumpir la medicación, quienes habían entrenado recuperaron solo 2,5 kilogramos, frente a los 6 del grupo sedentario. Torekov señala que “cuando perdés masa muscular, tu gasto energético baja automáticamente”, y esa disminución de las necesidades calóricas diarias puede hacer que mantener el peso perdido sea más difícil que perderlo en primer lugar.

Pero el valor del ejercicio va mucho más allá del control de peso. Según la Harvard Gazette, hay pocos sistemas del cuerpo que no se beneficien directamente de la actividad física.

Es cierto que moverse no equivale necesariamente a adelgazar. Tal como advirtió a New Scientist, I-Min Lee, profesora de epidemiología en Harvard, “el ejercicio por sí solo no suele generar un déficit calórico suficiente para perder peso”. Caminar una hora puede quemar entre 200 y 700 calorías, que se pueden consumir fácilmente en minutos.

Pero según contó a la página de Harvard Gazzete, Edward Phillips, del Instituto de Medicina del Estilo de Vida del Hospital Spaulding, la clave es adoptar pequeñas prácticas sostenidas, como una caminata de cinco minutos después del almuerzo, que puede convertirse en diez. Es el hábito, no la heroicidad, lo que transforma la fisiología.

Sin duda, las principales recomendaciones que suelen darse cuando se busca perder peso son llevar una alimentación saludable y realizar actividad física. Muchos especialistas y personas en general asumen que esto suele ser suficiente para tener un peso saludable; sin embargo, existen muchas personas que pueden llevar este estilo de vida y aún así tener problemas para mantener un peso estable.

Y es que es cada vez más sabido que en muchas ocasiones una correcta alimentación y realizar actividad física puede no ser suficiente para perder peso, debido a que existen muchos factores que influyen en el metabolismo de las personas.

Es así que existe un hábito que es común en la sociedad actual y que podría ser otro de los factores que más influyen en que las personas no puedan lograr un peso saludable. Este es el mal hábito de no dormir lo suficiente o bien no tener un sueño reparador, lo que cual puede ocurrir cuando se tiene elevados niveles de estrés o cuándo no se le da al descanso la importancia que tiene.

Es por eso que aquí te contamos cuáles son las razones por las que no dormir bien tienen gran influencia en el peso corporal y por qué lograr ese objetivo podría ser una meta casi imposible de lograr solo con dieta y ejercicio sino cambias este factor.

Por qué dormir mal puede hacerte subir de peso a pesar de que hagas dieta y ejercicio

Como mencionamos antes, dormir mal puede contribuir al aumento de peso incluso cuando se sigue una dieta saludable y se realiza ejercicio regularmente debido a varios mecanismos biológicos y conductuales que afectan el equilibrio energético y metabólico del cuerpo, entre los cuales se encuentran los siguientes:

1. Alteración hormonal: La falta de sueño provoca un desequilibrio en las hormonas que regulan el hambre y la saciedad:
   Grelina: Hormona que estimula el apetito y aumenta con la privación de sueño, haciendo que se sienta más hambre.
   Leptina: Hormona que induce saciedad, cuyos niveles disminuyen con el mal descanso, dificultando el control del apetito.
2. Mayor acumulación de grasa: Dormir poco se asocia con niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, que estimula la acumulación de grasa, especialmente en el área abdominal. Esto también puede afectar el metabolismo y la sensibilidad a la insulina, incrementando el riesgo de almacenamiento de calorías como grasa.
3. Aumento de antojos: La privación del sueño fomenta una mayor preferencia por alimentos ricos en azúcares y grasas, que son densos en calorías y menos nutritivos. Además, puede reducir la autocontrol y la capacidad para tomar decisiones saludables respecto a la alimentación.
4. Disminución de la energía para el ejercicio: El cansancio causado por la falta de descanso afecta la motivación y el rendimiento físico, lo que puede impactar la intensidad y duración del ejercicio, disminuyendo el gasto calórico.
5. Metabolismo más lento: La privación del sueño puede ralentizar el metabolismo basal, reduciendo la cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo.

Por lo tanto, mejorar la calidad del sueño no solo es esencial para la salud en general, sino también para apoyar los esfuerzos de pérdida o mantenimiento de peso, complementando la dieta y el ejercicio.

Recuerda que idealmente, se recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche. En caso de que sean menos horas procura que al menos las horas que duermas realmente sean de un sueño reparador.

Ciudad de México, 30 dic (EFE).- La Bolsa Mexicana de Valores (BMV) registró este lunes una caída del 0,92 % en su principal indicador, que se ubicó en 48.837,72 unidades, su menor nivel desde el 25 de octubre de este año y suma bajas en cuatro de las últimas cinco sesiones, en una jornada con pérdidas generalizadas a nivel global.

“El mercado de capitales cerró la sesión con pérdidas generalizadas en la penúltima sesión del año”, dijo a EFE el subdirector de Análisis Económico y Financiero del Banco Base, Jesús Anacarsis López Flores.

En México, precisó López Flores, el Índice de Precios y Cotizaciones (IPC), principal indicador de la BMV, “cerró la sesión con una pérdida de 0,92 %, cayendo en 4 de las últimas 5 sesiones y llevando al índice a cerrar en su menor nivel desde el 25 de octubre del 2024”.

Al interior, detalló, resaltaron las pérdidas de las emisoras: Walmex (-1,80 %), Grupo México (-1,39 %), Banorte (-0,92 %), Industrias Peñoles (-4,98 %) y América Móvil (-1,01 %).

En la jornada, el peso se depreció un 1,64 % frente al dólar, al cotizar en 20,65 unidades por billete verde, tras valuarse en los 20,31 en la sesión previa, según datos del Banco de México.

El IPC cerró la sesión en 48.837,72 unidades, con una pérdida de 452,86 puntos y una variación negativa del 0,92 % frente a la jornada previa.

El volumen negociado en el mercado alcanzó los 149,75 millones de títulos por un importe de 9.879 millones de pesos (unos 478,45 millones de dólares).

De las 520 firmas que cotizaron en la jornada, 306 terminaron con sus precios al alza, 193 tuvieron pérdidas y 21 cerraron sin cambios.

Los títulos con mayor variación al alza fueron la controladora de restaurantes CMR (CMR B), con el 11,35 %; de la productora de bebidas no alcohólicas, Organización Cultiba (CULTIBA B), con el 7,69 %, y de la comercializadora de medicamentos Corporativo Fragua (FRAGUA B), con el 5,38 %.

En contraste, las mayores variaciones a la baja fueron de la minera Industrias Peñoles (PEÑOLES), con el -4,98 %; de la compañía de materiales de construcción GCC (GCC), con el -3,56 %, y de la empresa de transporte ferroviario Grupo México Transportes (GMXT), con el -2,71 %. EFE

Según un estudio publicado en Science, el metabolismo experimenta cambios a lo largo de la vida, alcanzando su punto máximo alrededor de los 20 años, manteniéndose estable hasta los 60 y disminuyendo progresivamente a partir de esa edad.

Este descenso está estrechamente relacionado con la pérdida de masa muscular, un proceso natural del envejecimiento que afecta directamente la tasa metabólica basal, es decir, la cantidad de energía que el cuerpo necesita para realizar funciones vitales en reposo.

El metabolismo basal representa entre el 60 y el 65% del gasto energético total diario, lo que lo convierte en el principal consumidor de energía del organismo.

Otros factores, como la actividad física, que incluye tanto el ejercicio estructurado como el movimiento cotidiano (conocido como NEAT, por sus siglas en inglés), contribuyen hasta un 30%, mientras que la digestión de los alimentos, conocida como termogénesis inducida por la dieta, supone entre un 10 y un 15%.

Factores que influyen en el metabolismo

El metabolismo no es igual para todas las personas. Variables como la genética, el sexo, la edad y la composición corporal desempeñan un papel fundamental en su funcionamiento.

Por ejemplo, los hombres suelen tener una mayor masa muscular que las mujeres, lo que les permite quemar más calorías incluso en reposo. Asimismo, las personas con mayor masa muscular tienden a tener un metabolismo más rápido, ya que los músculos requieren más energía para mantenerse que la grasa corporal.

Sin embargo, los hábitos de vida también son determinantes. La doctora María Amaro, en diálogocon ABC, explica que las dietas extremadamente bajas en calorías pueden ralentizar el metabolismo al poner al cuerpo en un estado de alerta, lo que provoca que almacene energía en forma de grasa.

El papel del ejercicio y la alimentación en la activación del metabolismo

El ejercicio físico es una de las herramientas más efectivas para mantener un metabolismo activo. Según expertos consultados por Men’s Health, el entrenamiento de fuerza es especialmente beneficioso, ya que contribuye al desarrollo de la masa muscular, lo que a su vez aumenta el gasto energético en reposo.

Además, la actividad física regular ayuda a contrarrestar la pérdida de masa muscular asociada con el envejecimiento, un factor clave para prevenir el declive metabólico.

En cuanto a la alimentación, priorizar ciertos nutrientes puede marcar la diferencia. Amaro detalla que las proteínas, presentes en alimentos como carne magra, pescado, huevos, legumbres y frutos secos, requieren más energía para ser digeridas en comparación con otros macronutrientes, lo que incrementa el gasto calórico.

Además, las proteínas favorecen la formación de músculo, lo que contribuye a acelerar el metabolismo.

No obstante, la experta advierte que un consumo excesivo de proteínas debe ser supervisado por un médico, ya que podría afectar negativamente la función renal y hepática.

Otros alimentos y bebidas también pueden influir en el metabolismo. Según laespecialista, el café no solo actúa como un estimulante, sino que también puede aumentar el gasto energético y mejorar el rendimiento físico.

Asimismo, la capsaicina, presente en los alimentos picantes, ha demostrado tener un efecto positivo al reducir los lípidos corporales mediante la eliminación de células grasas inmaduras.

El impacto del estilo de vida en el metabolismo

Más allá de la dieta y el ejercicio, otros aspectos del estilo de vida también influyen en el metabolismo. Según Men’s Health, el estrés crónico y la falta de sueño pueden ralentizar el metabolismo y dificultar la pérdida de peso.

Dormir entre seis y ocho horas por noche y manejar el estrés de manera efectiva son estrategias clave para mantener un metabolismo saludable.

El confinamiento durante la pandemia de COVID-19 es un ejemplo de cómo los cambios en el estilo de vida pueden afectar negativamente el metabolismo. La falta de actividad física, el aumento en el consumo de alimentos poco saludables y los horarios de sueño irregulares contribuyeron a una disminución de la masa muscular y un aumento de la grasa corporal en muchas personas, lo que resultó en un metabolismo más lento.

El pasado miércoles, durante la conferencia de prensa matutina, la presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, habló sobre la fortaleza del peso mexicano y de la economía del país.

Esto, luego de que el mismo miércoles se recuperó sustancialmente el peso frente al dólar, pese a los aranceles impuestos por el presidente de Estados Unidos Donald Trump.

La presidenta Sheinbaum dijo que el peso está fuerte porque la economía del país está fuerte, y destacó que los programas de Bienestar impulsan el mercado interno.

La mandataria fue cuestionada sobre a qué atribuía la fortaleza del peso mexicano, pese a los aranceles al acero y al aluminio impuestos por el gobierno de Estados Unidos.

“Lo hemos dicho varias veces, a diferencia del periodo neoliberal, hoy hay un nuevo modelo de desarrollo económico, cambió México, México cambió a partir del 2018 y cambió para bien”, señaló.

Sobre el tema habló el periodista Carlos Loret de Mola el pasado miércoles por la noche en su espacio noticioso en el medio Latinus.

Loret de Mola dijo que a pesar del impacto de los aranceles en los mercados, el peso se había mantenido estable frente al dolar, y recordó que el mismo miércoles, el tipo de cambio había cerrado en 20 pesos con 17 centavos por dólar, una cotización mejor a la del martes, que había cerrado en 20.25.

Sin embargo, dijo el periodista que era curioso que la presidenta diga que el peso estaba estable, y recordó que antes de que ella ganara la elección presidencial el dólar estaba en 16.60 pesos, o sea, que había perdido cuatro pesos desde que llegó Sheinbaum al poder.

“Parte de eso fue por su triunfo y por la reforma judicial que ha impulsado ella, el peso se ha depreciado más del 20% frente al dólar, desde que Sheinbaum ganó las elecciones”.

Recordó que la calificadora Moody´s había cambiado la perspectiva a los bancos mexicanos, de positiva a negativa, esto, debido a la incertidumbre por los aranceles de Trump y la desaceleración económica del país, pero también por los cambios al poder judicial, por la desaparición de los organismos autónomos, entidades reguladoras, así como la relación comercial con Estados Unidos.

Luego de la llamada que sostuvo hoy con Donald Trump, la presidenta Claudia Sheinbaum celebró que el peso mexicano “aguantó” frente al dólar y reiteró que la economía del país es fuerte, en el contexto de la amenaza arancelaria de su homólogo estadounidense.

Esta negociación tuvo como resultado el aplazamiento de un mes en los aranceles a los productos mexicanos que cumplan con el T-MEC.

“¿Vieron cómo aguantó el peso? No llegó ni a los 21 (pesos respecto al dólar) en estos días. Para que vean que es cierto que la economía de México está fuerte. Claro que la exportación es muy importante, pero nosotros también queremos fortalecer el mercado interno, entonces es muy importante que una parte de la producción sea para México”, explicó la mandataria durante ‘La Mañanera’ de este jueves.

Esta prórroga de los aranceles, reprogramados para el 2 de abril —fecha en la que Estados Unidos los aplicará a nivel global— ha impulsado el optimismo en los mercados, lo que ha favorecido la estabilidad del peso frente a la situación económica actual.

Cifras ‘históricas’

En su conferencia de este martes, la presidenta aseguró que la economía de México es fuerte, con cifras históricas en las reservas del Banco de México, así como en salarios y programas para el bienestar.

“La economía de México está fuerte, las reservas del Banco de México son históricas; el salario es histórico, también los empleos. Los programas del bienestar ayudan mucho porque promueven el mercado interno, estamos hablando de que casi tres puntos del PIB que se distribuyen a las familias mexicanas desde abajo y eso promueve el consumo o el ahorro, principalmente el consumo”, explicó desde Palacio Nacional.

Este jueves, el tipo de cambio experimentó variaciones significativas. Según datos de Investing, el dólar estadounidense se cotiza en 20.3803 pesos mexicanos, mientras que el Banco de México (Banxico) ha fijado su valor en 20.3893 pesos. Estos valores reflejan la tendencia del mercado y son utilizados como referencia para aquellos interesados en realizar transacciones de cambio de divisas.

Así se cotiza el dólar en los principales bancos del país hasta las 14 horas de este jueves 06 de marzo:

• Afirme: Compra en 19.20 pesos | Venta en 21.00 pesos
• Banco Azteca: Compra en 19.20 pesos | Venta en 20.74 pesos
• BBVA Bancomer: Compra en 19.53 pesos | Venta en 20.69 pesos
• Banorte: Compra en 19.10 pesos | Venta en 20.65 pesos
• Citibanamex: Compra en 19.76 pesos | Venta en 20.90 pesos
• Scotiabank: Compra en 18.00 pesos | Venta en 21.50 pesos

Estos precios reflejan las cotizaciones más recientes en cada entidad financiera y sirven de guía para quienes planean realizar operaciones de compra o venta de dólares.

En los últimos años, la cantidad de pasos diarios recomendados para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar objetivos de bienestar ha sido objeto de debate.

Factores como la edad, el nivel de actividad física previo y la intensidad del ejercicio influyen en los resultados obtenidos. Al mismo tiempo, la relación entre la cantidad de pasos y la pérdida de peso es un tema que despierta interés, ya que muchas personas buscan estrategias accesibles y sostenibles para mejorar su condición física.

La pérdida de peso no depende exclusivamente del número de pasos diarios, sino de alcanzar un déficit calórico, es decir, gastar más calorías de las que se consumen.

Telegraph menciona que caminar 10.000 pasos al día (7 kilómetros) ha sido asociado con un aumento en la posibilidad de perder peso, aunque la intensidad del ejercicio es un factor determinante.

La investigadora Catrine Tudor-Locke mencionó, en diálogo con Telegraph, que el simple hecho de caminar no garantiza una quema de calorías significativa a menos que se realice con una mayor intensidad, como en terrenos inclinados o a un ritmo acelerado. Healthline, por su parte, enfatiza que la cifra de 10.000 pasos proviene de una campaña de marketing japonesa de 1964 y no de evidencia científica.

Estudios más recientes han indicado que los beneficios pueden obtenerse con un número menor de pasos y que la cantidad óptima varía según la edad y condición física de cada persona.

En términos generales, se establecen diferentes niveles de actividad según la cantidad de pasos diarios. Healthline los clasifica en categorías específicas:

• Menos de 5.000 pasos diarios (3 kilómetros y medio) se considera un estilo de vida sedentario
• Entre 5.000 y 9.999 pasos corresponde a una actividad ligera
• Entre 10.000 y 12.500 pasos se considera un nivel activo
• Más de 12.500 pasos diarios implica un alto nivel de actividad.

Women’s Health señala que aquellos que buscan perder peso deben situarse en la categoría de “activo” o “muy activo”, lo que implica caminar entre 10.000 y 12.500 pasos al día.

Además, enfatizan que el número de pasos no debe ser el único factor a considerar, ya que una alimentación balanceada y otros tipos de ejercicio también influyen en la pérdida de peso.

La cantidad de calorías quemadas al caminar varía según el peso de la persona. Telegraph proporciona un desglose detallado de la cantidad de calorías quemadas dependiendo del número de pasos dados.

Una persona de 54 kg quemará entre 250 y 300 calorías con 10.000 pasos, mientras que alguien de 70 kg gastará entre 350 y 400 calorías, y una persona de 84 kg puede quemar hasta 450 calorías con la misma cantidad de pasos.

No obstante, Women’s Health enfatiza que el gasto calórico también depende de la velocidad y el terreno: caminar en pendientes o a un ritmo más acelerado puede incrementar la quema de calorías.

Además de la pérdida de peso, distintos estudios han demostrado que caminar una determinada cantidad de pasos diarios tiene beneficios adicionales para la salud. Telegraph cita un estudio que indica que caminar al menos 2,000-3.000 pasos al día ya reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

A partir de 4.000 pasos diarios, se observa una disminución del 20% en el riesgo de muerte prematura y una reducción del riesgo de demencia en personas de mediana edad.

Según el investigador Bruno Bizzozero Peroni, de la Universidad de Castilla-La Mancha, a medida que la cantidad de pasos aumenta, los beneficios se vuelven más evidentes: con 7.000 pasos diarios, se reduce el riesgo de depresión en un 31% y se disminuye en un 51% la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Healthline menciona que los beneficios para la salud pueden comenzar incluso desde los 6.000 pasos en adultos mayores, mientras que en personas más jóvenes el rango óptimo parece situarse entre los 8.000 y 10.000 pasos.

Para aumentar el número de pasos diarios, existen diversas estrategias que pueden implementarse en la rutina diaria. Healthline recomienda realizar pequeños cambios como estacionarse más lejos, usar las escaleras en lugar del ascensor, caminar mientras se habla por teléfono y hacer pausas activas en el trabajo para moverse.

El Día Mundial de la Obesidad, que se conmemora cada 4 de marzo desde 2020, representa una fecha clave para reflexionar sobre una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y es considerada una epidemia mundial.

Esta jornada, impulsada por la Federación Mundial de la Obesidad, busca sensibilizar sobre los desafíos que presenta esta condición y promover soluciones prácticas para su prevención y tratamiento.

La obesidad no es solo una cuestión estética o de sobrepeso; es una enfermedad crónica con implicaciones que trascienden lo visible, afectando la salud física y mental de quienes la padecen.

De 8000 millones de personas que habitan la Tierra, hay 1.9 mil millones con obesidad. Una cifra que casi se ha triplicado desde 1975, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este alarmante crecimiento de la enfermedad se observa también en niños y adolescentes, lo que transformó a esta condición en una crisis de salud pública mundial.

Los datos de World Obesity Day no solo evidencian una crisis sanitaria, sino que también revelan un escenario en el que el sobrepeso y la obesidad se asocian con más de 200 enfermedades, entre ellas: diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, problemas articulares y ciertos tipos de cáncer.

La repercusión va más allá de la salud física, afectando la autoestima, el bienestar emocional y la calidad de vida.

A esto se suman afecciones que impactan en la calidad de vida de las personas que sufren de obesidad, como la apnea del sueño, problemas articulares derivados del exceso de peso, infertilidad y enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

El doctor Rudolf Buxhoeveden, vicedirector médico del Hospital Alemán y especialista en cirugía bariátrica, destacó a Infobae que “la obesidad se asocia a mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas, afecciones articulares por sobrecarga de peso, infertilidad, apnea del sueño e incluso ciertos tipos de cáncer”.

Lo que a menudo se pasa por alto es el impacto profundo que la obesidad tiene en la salud mental de quienes la padecen. Además de los problemas físicos, la obesidad puede deteriorar la autoestima de las personas, provocando un aumento en el riesgo de ansiedad y depresión. En este contexto, el abordaje de la obesidad no debe limitarse a tratar sus efectos físicos, sino que debe adoptar un enfoque integral y personalizado.

Como indica Buxhoeveden, “para abordar la obesidad es fundamental un enfoque integral y personalizado, con múltiples opciones terapéuticas según cada paciente”.

En cuanto a las soluciones prácticas para enfrentar esta problemática global, la respuesta no radica únicamente en la intervención médica, sino también en cambiar nuestra forma de ver y tratar la obesidad como sociedad. Desde la perspectiva de la OMS, se están tomando acciones decisivas, pero se necesitan medidas adicionales en diferentes frentes.

La entidad sanitaria mundial ha reconocido la crisis mundial de obesidad y está promoviendo el seguimiento de tendencias y la prevalencia mundial, así como proporcionando orientaciones detalladas para la prevención y tratamiento del sobrepeso y la obesidad.

Uno de los aspectos clave en la lucha contra la obesidad es el cambio de hábitos alimenticios y el acceso a opciones de comida saludable y asequible.

Según las distintas organizaciones que buscan enfrentar esta realidad, hay muchas cosas que pueden hacer, como restringir la publicidad dirigida a los niños de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas, azúcar y sal; gravar las bebidas azucaradas y facilitar un mejor acceso a alimentos asequibles y saludables.

Según describió Buxhoeveden, la obesidad infantil ha aumentado de forma alarmante debido a un entorno que favorece el sedentarismo, el consumo de ultraprocesados y el uso excesivo de pantallas.

“El rol de la familia es clave, ya que los niños aprenden por imitación: fomentar comidas caseras, evitar el uso de la comida como premio o castigo y promover el juego activo son fundamentales. La educación alimentaria en las escuelas también es crucial, mejorando los comedores, regulando la oferta de productos poco saludables y enseñando hábitos nutricionales. Además, reducir el tiempo de pantallas e incentivar el movimiento son estrategias esenciales para prevenir la obesidad. Abordar este problema requiere un esfuerzo conjunto entre familias, escuelas y el sistema de salud, asegurando que los niños crezcan en entornos que favorezcan su bienestar. Prevenir la obesidad infantil hoy es garantizar un futuro más saludable para las próximas generaciones”, precisó el experto.

Además, en las comunidades es fundamental crear entornos que promuevan la actividad física segura, como espacios para caminar, andar en bicicleta y realizar actividades recreativas. De igual manera, la educación desde la infancia juega un papel crucial, ya que la sensibilización sobre hábitos saludables deben comenzar desde edades tempranas para inculcar buenos hábitos alimenticios y de actividad física.

Lo cierto es que la obesidad, al ser una enfermedad compleja, exige que se rompa el ciclo de vergüenza y culpa que a menudo rodea a quienes la padecen. En muchos casos, las personas con esta condición son estigmatizadas, y es común que enfrenten prejuicios tanto de parte de la sociedad como del sistema médico. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que sus causas involucran una compleja interacción de factores alimentarios, genéticos, psicológicos, socioculturales, económicos y ambientales.

Los expertos indican que el tratamiento adecuado de la obesidad debe ser visto como un proceso multidimensional que involucra la intervención médica, cambios en los estilos de vida y el apoyo psicológico. De esta forma, las personas afectadas por la obesidad pueden lograr no solo una pérdida de peso significativa, sino también una mejora en su bienestar general. La cirugía bariátrica, las terapias farmacológicas y las modificaciones en la dieta y el ejercicio son solo algunas de las opciones disponibles, y deben ser evaluadas individualmente para cada paciente.

En ese sentido, el doctor Mariano Palermo (MN 105733), especialista en cirugía digestiva y bariátrica, coordinador de Diagnomed, institución afiliada a la Universidad de Buenos Aires (UBA) y jefe de cirugía digestiva del Hospital Posadas de Buenos Aires, destacó que el balón gástrico ingerible es una solución Integral que permite adelgazar el 15% del peso corporal.

El mismo se coloca en el estómago del paciente en una visita de 20 minutos al especialista, sin cirugía, endoscopia o anestesia, y produce sensación de saciedad. Hoy en nuestro país también se colocan balones consecutivos que permiten lograr un mayor descenso de peso . Según estudios clínicos, el 96% de la pérdida de peso se mantiene un año después de eliminar balón. En Argentina, más de 5000 pacientes han logrado resultados positivos y sostenibles.

“El programa cada día tiene más adeptos”, señala el doctor Edgardo Serra, (MN 151866) especialista en cirugía bariátrica, Médico Universidad Nacional del Nordeste y Director Centro Cien tiempo, y destaca que “el balón ingerible está indicado en pacientes a partir de los 16 años en adelante con un índice de masa corporal o igual superior a 27, que presenten sobrepeso y que con otros programas no hayan podido perder peso de forma sostenida. También para pacientes que necesiten perder peso en un período de tiempo acotado, por ejemplo ante una intervención quirúrgica, o por padecer patologías que recomienden la pérdida de peso”.

Serra subraya que en el mundo se han colocado ya más de 150.000 mil balones y que la alternativa “facilita una pérdida de peso efectiva, ya que produce sensación de saciedad”. “Una de las claves está en el seguimiento médico al eliminar el balón, lo que permite conseguir no sólo la pérdida de peso, sino el mantenimiento de esa pérdida en el largo plazo”, explica.

Para Palermo “el balón intragástrico ingerible es una excelente herramienta para los pacientes que tienen que descender entre el 7 y el 20% de peso. La clave será el seguimiento del equipo multidisciplinario para cambiar hábitos y poder sostener los logros”.

Las políticas públicas juegan un papel crucial en la prevención de la obesidad. Como propone la OMS, es necesario que los gobiernos implementen regulaciones más estrictas sobre la publicidad dirigida a los niños, en particular sobre productos que contribuyen a una dieta poco saludable, además de centrarse en mejorar el acceso a alimentos saludables y en garantizar que las comunidades tengan espacios seguros para la actividad física.

Al mismo tiempo, los programas educativos y las campañas de sensibilización pueden ayudar a la población a tomar decisiones más informadas sobre su salud y bienestar. Es fundamental que estos esfuerzos no solo se concentren en los aspectos físicos de la obesidad, sino que también se aborden sus efectos emocionales y psicológicos.

“En el marco del Día Mundial de la Obesidad, es clave reflexionar sobre nuestras acciones y sumarse a la transformación hacia un futuro más saludable. La obesidad y el sobrepeso son un problema de salud crónico, no aparece en un día ni se soluciona en una semana y es clave entender que no es una cuestión estética sino que la importancia está en una prevención a todas las comorbilidades que esta enfermedad puede acarrear”, remarcó Palermo.

Y destacó que “es esencial tomar conciencia de la importancia de trabajar con un equipo multidisciplinario para poder lograr un cambio de hábitos y poder sostener el descenso de peso”.

La obesidad es una enfermedad compleja, que afecta a millones de personas en todo el mundo. A medida que su prevalencia continúa en ascenso, es urgente un cambio de enfoque que involucre tanto a las personas afectadas como a las instituciones responsables de la salud pública.

Solo mediante un enfoque integral, que considere tanto los aspectos físicos como psicológicos de la obesidad, podremos enfrentar esta crisis de salud global de manera efectiva. “La solución a la crisis de la obesidad requiere un compromiso colectivo y un enfoque integral. Es fundamental promover la educación en hábitos saludables, el acceso a tratamientos efectivos y la creación de ambientes que faciliten decisiones de vida positivas”, concluyó el doctor Palermo.

En Florianópolis, Brasil, una cadena de ropa y equipamiento deportivo se convirtió en un punto de referencia para los turistas argentinos durante las vacaciones. Decathlon, la empresa francesa con presencia en 76 países y más de 1.700 tiendas, registró una afluencia diaria de entre 4.000 y 5.000 clientes en su sucursal local. Según la directora de marketing de la compañía, Liana Kerikian, el 90% de los compradores son argentinos.

El atractivo principal de la tienda radica en la diferencia de precios con respecto a Argentina. Con el peso más fuerte frente al real brasileño, los turistas aprovechan para adquirir productos a valores considerablemente más bajos que en su país de origen. Un ejemplo es una camiseta deportiva, que en Brasil cuesta 129,99 reales, mientras que en la Argentina un modelo similar se vende a 45.000 pesos, equivalentes a 250 reales. Así lo consignó el portal Exame.

La fuerte demanda llevó a la empresa a reforzar su stock con seis entregas semanales desde el centro de distribución en São Paulo. A pesar de esto, las reposiciones diarias resultan insuficientes para cubrir el ritmo de ventas. En varias oportunidades, los clientes deben hacer largas filas para ingresar, y muchos encuentran estanterías vacías al llegar a la tienda.

Una oportunidad impulsada por la economía argentina

El peso argentino experimentó una apreciación del 50% frente al real en 2024 y generó condiciones favorables para el turismo y el consumo en Brasil. Esta revalorización invirtió la tendencia que predominó hasta principios de ese año, cuando los brasileños encontraban más conveniente viajar a Argentina.

El Índice Big Mac, elaborado por The Economist, ubicó al peso argentino como la segunda moneda más sobrevaluada del mundo, con un diferencial del 20,1% respecto del dólar. En la versión ajustada por PBI per cápita, el peso se posicionó como la moneda más sobrevalorada globalmente, con un 56,7% de sobrevaluación.

La situación cambiaria generó un cambio en los patrones de consumo de los argentinos en el exterior. En años anteriores, los productos más demandados en Decathlon eran artículos accesibles, como remeras y zapatillas. Este verano, muchos turistas optaron por bienes de mayor valor, como kayaks y tablas inflables de stand-up paddle.

El regreso de Decathlon a Argentina

Ante la fuerte demanda de sus productos por parte del público argentino, Decathlon anunció su regreso al país tras más de dos décadas de ausencia. La compañía abrirá 20 locales en Argentina antes de finales de 2026, con los dos primeros establecimientos previstos para este año en Ciudad de Buenos Aires y Zona Norte del conurbano bonaerense.

El Grupo One, liderado por Manuel Antelo, Sabine Mulliez y Pedro Aguirre Saravia, estará a cargo de la operación en Argentina. Mulliez pertenece a la familia dueña de conglomerados como Leroy Merlin y Auchan, mientras que Aguirre Saravia cuenta con una amplia trayectoria en el sector financiero.

El plan de expansión contempla locales en grandes centros comerciales y avenidas comerciales, con el objetivo de alcanzar todas las ciudades con más de 300.000 habitantes. En Sudamérica, Decathlon opera directamente en Brasil y Chile, mientras que en Uruguay y Paraguay trabaja en sociedad con Grupo One.

La última experiencia de la marca en Argentina fue en el año 2000, cuando inauguró una sucursal en el shopping Soleil de San Isidro. Sin embargo, el colapso económico de 2001-2002 llevó a su cierre definitivo. En esta nueva etapa, la empresa busca capitalizar la demanda de productos deportivos y consolidar su presencia en el mercado local.

Repercusiones del fenómeno en Florianópolis

El alto nivel de consumo en la tienda de Decathlon Florianópolis generó impacto en la dinámica comercial de la ciudad. En la temporada alta, los comercios minoristas y gastronómicos también registraron un crecimiento en la afluencia de turistas argentinos.

Para garantizar el abastecimiento, la empresa planificó su inventario con meses de anticipación y reforzó la logística de distribución. A pesar de estas medidas, la alta demanda superó las expectativas y provocó un fenómeno inusual en la cadena: la sucursal de Florianópolis se convirtió en la tienda de mayor facturación a nivel mundial. Así quedó reflejado en una nota de Exame.

En este contexto, muchos argentinos optan por aprovechar los precios competitivos en el exterior. Florianópolis se consolidó como un destino clave, donde el turismo de compras se suma al atractivo de sus playas y actividades recreativas.

Cuando se piensa en los efectos del Sol sobre el cuerpo humano, es común asociarlo con el calor, el bronceado o el daño en la piel.

Sin embargo, la exposición directa a la luz solar provoca un fenómeno menos conocido: un leve incremento en el peso. Este cambio, aunque indetectable para una balanza convencional, tiene una explicación científica.

Según National Geographic, la razón detrás de este fenómeno radica en la presión ejercida por los fotones, las partículas que componen la luz.

Noelia Freire, autora de la nota, explica que esta fuerza, aunque diminuta, es real y fue objeto de estudio en la física.

Además, el principio que la sustenta permitió el desarrollo de tecnologías avanzadas, como las pinzas ópticas, premiadas con el Nobel de Física en 2018.

Masa y peso: diferencias clave para comprender el fenómeno

Para entender cómo el Sol puede influir en el peso de un cuerpo, según National Geographic, es esencial diferenciar entre masa y peso.

La masa representa la cantidad de materia que lo compone y permanece constante sin importar el entorno.

En cambio, el peso varía según la interacción de la masa con fuerzas externas, siendo la gravedad la principal de ellas.

Un ejemplo claro de esta diferencia es el peso de una persona en distintos lugares del universo. En la Tierra, la atracción gravitatoria es mayor que en la Luna, lo que hace que una persona pese menos en el satélite natural, aunque su masa siga siendo la misma.

La presión ejercida por los fotones actúa como una fuerza adicional que se suma a la gravedad terrestre, generando un leve aumento en el peso sin modificar la cantidad de materia del cuerpo.

El efecto de los fotones en el peso corporal

Cada rayo de luz solar está compuesto por trillones de fotones que viajan a velocidades extremas y transportan energía.

Al impactar contra la piel, Freire asegura que estas partículas transfieren una mínima cantidad de movimiento, generando una presión adicional.

Este empuje es suficiente para provocar un incremento en el peso de una persona expuesta a la luz directa del Sol.

Sin embargo, cuando se encuentra en la sombra o es de noche, la cantidad de fotones que incide sobre su piel se reduce drásticamente, eliminando este efecto.

Según National Geographic, esta variación, aunque indetectable en la vida cotidiana, está respaldada por principios físicos bien documentados.

Un aumento de peso diminuto pero real

El incremento de peso debido a la presión de los fotones es extremadamente pequeño. De acuerdo con los cálculos mencionados en la publicación, una persona expuesta al Sol en un día despejado en Madrid experimentaría un aumento de aproximadamente 40 nanogramos (0,00000004 kilogramos) en comparación con su peso en la sombra o durante la noche.

Este cambio no tiene repercusiones en la vida diaria, pero según National Geographic demuestra cómo fuerzas invisibles pueden influir en los objetos de manera medible.

El papel de la presión de la luz en la ciencia

El estudio de la presión de la luz fue objeto de investigación durante décadas y permitió avances significativos en la ciencia.

En 2018, el Premio Nobel de Física fue otorgado a Arthur Ashkin, Gérard Mourou y Donna Strickland por su trabajo en el desarrollo de pinzas ópticas, una tecnología que permite manipular partículas microscópicas mediante la presión ejercida por los fotones.

Estas pinzas revolucionaron la biología y la medicina al facilitar la manipulación de células y moléculas con gran precisión.

La base de su funcionamiento es el mismo principio que explica el leve aumento de peso bajo la luz solar: los fotones generan una fuerza medible al colisionar con un objeto.

Así, según National Geographic, el fenómeno de la presión de la luz sobre el cuerpo humano es una manifestación cotidiana de un concepto físico que fue clave en el desarrollo de herramientas científicas avanzadas.

Aunque el leve aumento de peso bajo el Sol no tenga implicaciones prácticas, su existencia confirma la influencia de fuerzas externas más allá de la gravedad.

Este fenómeno, explicado por National Geographic, es una prueba de cómo la luz interactúa con la materia y cómo principios físicos aparentemente imperceptibles pueden tener aplicaciones en la ciencia y la tecnología.

Según el relevamiento que realiza semestralmente en cuatro ciudades del país la influyente revista The Economist, el precio en la Argentina del Big Mac (solo, no en combo) es de $7.300, mientras que en EEUU el precio del mismo sándwich es de USD 5,79, por lo que para igualar el precio en ambos países el valor oficial del dólar en la Argentina debería ser de $1.260,79, pero en realidad es de $1.050, por lo que la moneda local está 20,1% sobrevaluada, es decir debería valer menos respecto del dólar.

La moneda más sobrevaluada del mundo, en la métrica del índice, es el franco suizo, con un 38% de sobrevaluación, resultado de tener el Big Mac más caro del mundo. Le siguen el peso argentino, con el ya referido 20,1% y el tercer lugar del podio lo ocupa el peso uruguayo, con un 19,3% de sobrevaluación.

Las otras monedas sobrevaluadas, según el índice, son la corona noruega, el euro y el colón de Costa Rica, todos países en que el Big Mac, al tipo de cambio oficial, es más caro que en EEUU.

En el extremo opuesto, las monedas más subvaluadas del mundo según los cálculos de The Economist, son Taiwán, Indonesia y la India.

Entre los países latinoamericanos se destaca la subvaluación del real brasileño, que según el Índice Big Mac debería valer 30% más. También aparecen subvaluados el nuevo sol peruano (-21,8%), los pesos chileno (-21,5) y mexicano (-20,5%) y la moneda colombiana (-10,6%). Según la métrica cárnica, las monedas argentina y uruguaya están muy “desalineadas” respecto de las del resto de la región.

Canastas y Poder Adquisitivo

El Índice Big Mac (IBM) se basa en la teoría de “Paridad de Poder Adquisitivo” desarrollada en el siglo XIX por el economista sueco Gustav Casel, según la cual una moneda está “alineada” con otra si permite comprar una misma canasta de bienes al mismo valor, expresado en cualquiera de las dos monedas. El IBM, al tomar un bien simple, idéntico en cualquier país del mundo, permite testear la teoría más sencillamente, sin recurrir a índices de precios basados en distintas canastas de consumo.

Tal es la versión más “cruda” del índice, de la que The Economist publica también una versión “gourmet”, teniendo en cuenta el nivel del PBI por habitante de cada país. En la versión gourmet el peso argentino pasa a ser no la segunda, sino directamente la moneda más sobrevaluada del mundo, con un 56,7% de sobrevaluación, dejando atrás la sobrevaluación del franco suizo, que pasa a ser del 48,3% y la del peso uruguayo (42%).

La versión “gourmet” tiene en cuenta el llamado “efecto Balassa-Samuelson” (por Bela Balassa, economista húngaro, y Paul Samuelson, premio Nobel de Economía 1970) que postula que los cálculos de Paridad de Poder Adquisitivo deben ajustarse en función del PBI por habitante de los países, pues en los más ricos los precios de los bienes tienden a ser más altos, debido a su mayor riqueza y productividad.

El debate cambiario

Tanto en su versión “cruda” como en su versión “gourmet”, el índice de la revista británica dará pasto al Fondo Monetario Internacional, a los economistas y también a los empresarios críticos de la política cambiaria oficial, que con la política de “crawling peg” o deslizamiento mensual del dólar oficial por debajo de la tasa de inflación, hizo que el poder adquisitivo del dólar fuera cayendo mes a mes y el país se encarezca en dólares, perdiendo competitividad internacional y cambiando la orientación, por caso, de los flujos turísticos, con aumento del turismo emisivo y caída del turismo receptivo.

El gobierno niega las comparaciones con otros momentos de “sobrevaluación” del peso o “retraso” del dólar, como la “Tablita” de Martínez de Hoz, la vigencia del uno-a-uno durante la Convertibilidad y también los años finales de los gobiernos de Cristina Kirchner, Mauricio Macri y Alberto Fernández, pues –enfatiza- a diferencia de esos momentos ahora hay superávit fiscal y comercial y el BCRA compra dólares, fue saneando su balance (aunque las reservas netas siguen siendo negativas) y cuando se levante el cepo cambiario el valor del peso podrá sostenerse libremente y sin necesidad de una gran devaluación debido a su escasez en el mercado.

De hecho, el gobierno decidió incluso acentuar su política cambiaria disminuyendo, a partir de febrero, el deslizamiento del dólar oficial del 2 al 1% mensual.

En cualquier caso, el gobierno no puede alegar que The Economist tenga una posición editorial negativa respecto de Milei, al que en las últimas semanas les dedicó dos tapas elogiosas. En la última, esta semana, lo destacó incluso como un modelo a seguir por parte de EEUU, la India y los países de la Unión Europea en materia de desregulación y “motosierra”.

En cuanto al dólar y la política comercial de EEUU, The Economist pide –con cierto aire burlón- que no le dejen ver los datos de la nueva edición del Big Mac a Donald Trump, porque podría dar más ímpetus a su pasión por los aranceles y castigar a los países que –como China y México- tienen enormes superávits comerciales en su intercambio con EEUU y tienen a su vez monedas que –según el IBM- están muy subvaluadas: 20,5% en el caso del peso mexicano y 39,5% en el del yuan chino.

La revista recuerda que a Trump le gustan mucho las hamburguesas y advierte que si da rienda suelta a su pasión por las tarifas solo logrará, por vía de la inflación, que -en EEUU- sean más caras.

Hace tiempo que el ejercicio cardiovascular se considera la actividad física estrella para la buena salud y un envejecimiento saludable. Pero, los investigadores han descubierto que no solo hay que caminar, correr o nadar para estar en forma. El secreto está en los músculos.

Según los expertos, el entrenamiento de resistencia o de fuerza tiene mayor importancia a partir de cierta edad, especialmente entre adultos con sobrepeso u obesidad.

Este entrenamiento es esencial para enfrentar a una de las grandes amenazas del paso de los años: la sarcopenia. Esta es la disminución de la masa, la fuerza y la función muscular.

La sarcopenia produce debilidad, fatiga, niveles más bajos de energía y dificultad para estar de pie, caminar y subir escaleras. Esta pérdida muscular es una de las causas más importantes de deterioro funcional y pérdida de independencia en los adultos mayores.

Sin embargo, esta disminución de fuerza y ​​potencia que se produce con el envejecimiento se puede frenar manteniendo un estilo de vida activo.

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA por sus siglas en inglés) afirmó: “Si bien no hay forma de ‘detener el reloj’ por completo, muchos adultos mayores pueden aumentar su fuerza muscular con ejercicio, lo que puede ayudar a mantener la movilidad y la independencia en etapas posteriores de la vida”.

“Todos deberíamos pensar en cómo construir una base de músculos fuertes para prepararnos para la pérdida de masa muscular y fuerza que experimentaremos a medida que envejecemos”, dijo a NIA la doctora Barb Nicklas, profesora de gerontología y medicina geriátrica, Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest.

Y nunca es demasiado tarde para fortalecer los músculos, según las investigaciones de la Clínica Mayo.

“Dependiendo de sus niveles de actividad anteriores, usted puede continuar desarrollando músculos hasta los 80 años y más”, comentó el doctor Andrew R. Jagim, director de investigación en medicina deportiva en Mayo Clinic.

La buena noticia es que no hace falta cargar muchos kilos o ir a un gimnasio. El científico del NIA Eric Shiroma, ha estudiado la ciencia del ejercicio durante años y es un defensor de las actividades que añaden un desafío extra a las rutinas diarias, como convertir una caminata en una “caminata intensa”, lo que significa usar, por ejemplo, una mochila con peso mientras se hace ejercicio.

Sin embargo, los expertos afirman que los mejores resultados se obtienen combinando entrenamiento de fuerza (como levantamiento de pesas o usando el peso corporal) y ejercicio aeróbico (como caminar o nadar).

El doctor Juan Carlos Palombo, médico especialista en Medicina del Deporte (MN 59659) del Hospital de Clínicas de la UBA explicó a Infobae: “La caminata diaria es un factor muy importante en la prevención y enlentecimiento de las demencias. El caminar fortalece los músculos, brinda flexibilidad articular, permite mantener el equilibrio activando la coordinación neuromuscular y estimula la secreción de endorfinas. Todo esto da sensación de bienestar que impulsa al individuo a la actividad”.

Qué es el entrenamiento de resistencia

El entrenamiento de resistencia o fuerza requiere que los músculos se contraigan para levantar un objeto pesado contra la fuerza de la gravedad. Esa resistencia puede provenir de cualquiera de los siguientes objetos, afirmó la Clínica Mayo:

• El peso corporal.
• Una mancuerna u otro objeto doméstico lo suficientemente pesado como para hacer trabajar los músculos.
• Bandas de resistencia.
• Chalecos con peso.
• Máquinas de gimnasio.
• Pesas libres como mancuernas, pesas rusas y barras.

Pilates, subir escaleras, caminar por una colina, bailar y yoga también se consideran entrenamiento de resistencia.

“Cuando se hace entrenamiento de fuerza, se afectan cadenas de moléculas muy importantes que transmiten señales entre las células, y estos cambios persisten en el cuerpo durante horas después del ejercicio, lo que genera un efecto positivo acumulativo. Incluso, un programa de caminata y fortalecimiento de baja intensidad tiene beneficios sustanciales”, dijo el doctor Roger A. Fielding, director del Centro de Investigación sobre Nutrición Humana y Envejecimiento Jean Mayer del USDA, Universidad Tufts.

El NHS (Servicio Nacional de Salud de Reino Unido) recomienda 150 minutos de ejercicio de baja intensidad (30 minutos, 5 días/semana) o 75 minutos de ejercicio de mayor intensidad por semana.

Beneficios del entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de resistencia favorece un envejecimiento saludable debido a los siguientes efectos, según Clínica Mayo:

• Previene la sarcopenia. “A medida que las personas envejecen, sus músculos se vuelven más pequeños y más débiles. Cuando es extensa, esta pérdida muscular relacionada con la edad puede acabar provocando sarcopenia. Aunque todos perdemos algo de masa muscular a medida que envejecemos, el entrenamiento de resistencia puede retardar y, en algunos casos, revertir estas pérdidas”, afirmó la entidad.
• Reduce el riesgo de síndrome metabólico. Varios estudios han demostrado que cuanto mayor sea es la fuerza muscular, menor es la probabilidad de padecer síndrome metabólico, una serie de problemas de salud que incluyen exceso de grasa abdominal, presión arterial alta y azúcar en la sangre y colesterol altos, todos los cuales están relacionados con las enfermedades cardíacas. “Y cuanto mayor sea tu fuerza muscular, tus niveles de compuestos inflamatorios serán menores, los que también puede ayudar a reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca”, señaló Clínica Mayo.
• Reduce el riesgo de diabetes. La pérdida de masa muscular también influye en el metabolismo. El tejido muscular secreta sustancias que estimulan a las células a utilizar el azúcar en sangre de forma más eficiente.

• Favorece la función cognitiva. “El entrenamiento de resistencia parece retrasar el envejecimiento en una parte del cerebro que está relacionada con la memoria, llamada hipocampo”, indicó la Clínica Mayo.

El entrenamiento de resistencia probablemente protege el cerebro de al menos dos maneras. “Primero, cuando haces ejercicio, aumentas el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Segundo, tu sistema nervioso y tus músculos trabajan juntos mientras levantas pesas. Cada levantamiento inicia señales entre tus músculos y cerebro, señales que no siempre se utilizan cuando las personas son sedentarias. Además de mantener tu cerebro en forma, esta activación frecuente del sistema neuromuscular ayuda a mantener la coordinación y el equilibrio a medida que envejeces”, concluyó el doctor Jagim.

Un relevamiento entre más de 50 consultoras y bancos privados, locales e internacionales, arrojó que el dólar paralelo terminará 2025 por debajo del tipo de cambio oficial a partir del proceso de apreciación del peso que lleva adelante el Gobierno de Javier Milei. Los analistas destacaron que la economía crecerá muy por encima del promedio de América Latina, pero además redujeron las expectativas de inflación para este año a partir del ajuste fiscal, la eliminación del Impuesto PAIS y una reducción en el ritmo de depreciación -crawling peg- desde febrero.

El consenso de los analistas que participaron del LatinFocus Consensus Forecast, plasmado en un informe publicado este martes, arrojó que el tipo de cambio oficial mayorista llegará a diciembre en $1.348 y el paralelo a $1.332 por lo que debería haber una compresión de la brecha. Ambas cotizaciones se debilitarán respecto a los niveles actuales en términos reales, según el reporte.

“El Banco Central permite que el peso se deprecie 2% mensual, una tasa que se reducirá al 1% a partir de febrero. El peso cotiza a $1.041,80 el 17 de enero y el paralelo a $1.235 por dólar, una depreciación del 5,7% mensual”, el LatinFocus.

Esa dinámica dependerá de lo que suceda con la eventual eliminación del cepo cambiario, para la que el Gobierno busca fondos frescos del FMI, y la evolución de la inflación. La estabilidad cambiaria de las últimas semanas fue apuntalada por el BCRA, que vendió en los primeros 16 días de enero USD 619 millones de sus reservas para contener la brecha, el nivel más alto desde que anunció en julio su “Fase 2″, y en diciembre había usado USD 325 millones.

El consenso de los panelistas de FocusEconomics arrojó que la inflación anual finalizará en 2025 en 31,7%, por encima del 18% que prevé el Gobierno pero con una fuerte reducción respecto al 117,8% de 2024 y al 211,4% que había dejado en 2023 la gestión de Alberto Fernández. La variación mensual de los precios minoristas pasó del 25% mensual en diciembre de 2023 al 2,7% el mismo mes de 2024.

Los fundamentos para las menores presiones de los precios minoristas vienen de una disminución sobre una base de comparación alta, el programa de ajuste fiscal de Milei, la eliminación del Impuesto PAIS y la desaceleración del crawling peg al 1% mensual a partir de febrero. También será clave la estabilidad cambiaria que pretende el Gobierno.

“Esperamos que el proceso de desinflación continúe en 2025. Ahora vemos una inflación del 25% en 2025, por debajo del 30% en nuestro escenario anterior y muy por debajo de la inflación interanual del 117,8% en 2024. Nuestro escenario base supone que el Banco Central también recortará la tasa de política monetaria (en 300 puntos básicos hasta el 29%) después de anunciar la reducción de la depreciación del tipo de cambio”, dijeron desde el Banco Itaú.

“Hemos revisado nuestra previsión de inflación para 2025 al 30% (anteriormente, 35%), reflejando los resultados recientes y la disminución de la depreciación mensual del tipo de cambio del 2% al 1%”, dijeron desde BBVA.

El consenso de los panelistas prevé que el crecimiento de la economía se mantendrá muy por encima del promedio latinoamericano, con una suba del 4,4% en 2025, “a medida que la economía continúe cosechando los beneficios del profundo impulso reformista del gobierno, la reducción de la inflación y la mejora del crédito”. Recientemente el FMI estimó un salto del 5% en el PBI para 2025 y 2026, tras la caída de -2,8% en 2024.

Al respecto, Sergio Armella, de Goldman Sachs dijo: “Esperamos que la recuperación (y el ajuste macro) continúe en el trimestres venideros y pronosticamos una expansión del 3,5% en 2025, después de una contracción del 2,6% en 2024 (revisada desde el -2,8% previsto anteriormente), respaldada por crecimiento positivo de los salarios reales, aumento del crédito al sector privado y mejorar la confianza de las empresas y los consumidores”.

Un relevamiento entre más de 50 consultoras y bancos privados, locales e internacionales, arrojó que el proceso de fortalecimiento del peso sobre el dólar que inició el Gobierno de Javier Milei continuará en 2025 al tiempo que se profundizará la desaceleración de la inflación y habrá crecimiento de la actividad económica.

El consenso de los analistas que participaron del LatinFocus Consensus Forecast, plasmado en un informe, arrojó que el tipo de cambio oficial llegará a diciembre del año que viene entre $1.403 y $1.408, en línea con las expectativas oficiales de convergencia. La expectativa es que el dólar llegue a $1.770 para finales de 2026.

El trabajo destacó que el Banco Central de la República Argentina (BCRA) mantiene el ritmo de crawling peg en 2% mensual sobre el precio oficial de la divisa norteamericana. El tipo de cambio del mercado paralelo cotizó a $1.120 en noviembre, por lo que se apreció 6,7% en el mes. Esa dinámica se mantuvo durante diciembre, con una suba del 8% en el dólar libre.

La dinámica de lo que suceda con el dólar y el cepo cambiario dependerá de la evolución de la inflación, según lo comentado por el Presidente y su equipo durante las últimas semanas.

Al respecto, Sergio Armella de Goldman Sachs comentó: “Milei afirmó que si la inflación se mantiene estable durante dos meses más, la depreciación del tipo de cambio se reducirá al 1% desde el 2% que se ha mantenido desde enero. En nuestra opinión, la reciente reducción de la tasa de interés al 32% por parte del Banco Central junto con una desaceleración de la depreciación sugiere que es probable que los controles de capital se mantengan por un tiempo más. En nuestra evaluación, la moneda ha avanzado hacia una sobrevaluación y se necesitará una política monetaria más estricta y un régimen de tipo de cambio más flexible en el futuro para anclar la economía”.

El consenso de los panelistas del LatinFocus es que el índice de precios minoristas del 2024 finalizará en 123,1% y acumularía 35,6% en 2025. “La depreciación controlada de la moneda, la restricción fiscal y una base de comparación más estricta han ayudado a controlar la inflación en los últimos meses, y estos mismos factores deberían seguir provocando una desaceleración de la inflación en el futuro”, consignó el informe.

En cuanto a la actividad económica, el consenso de LatinFocus arrojó que el PBI de 2024 finalizará con una caída del 3,4% y que en 2025 habrá un 4% de crecimiento, por debajo de las proyecciones que realizó el Gobierno (5%).

“La recuperación de los salarios reales, una mayor provisión de crédito y las recientes reformas liberalizadoras probablemente respaldaron la economía en el tercer trimestre, aunque la austeridad fiscal siguió siendo un peso. Nuestro consenso es que habrá un mayor crecimiento intertrimestral en el cuarto trimestre, aunque la economía seguirá siendo más pequeña que hace un año”, indicaron.

El consenso de LatinFocus arrojó que el PBI de 2024 finalizará con una caída del 3,4% y que en 2025 habrá un 4% de crecimiento

De todos modos, los panelistas destacaron que las señales disponibles son positivas: “En noviembre, la confianza de los consumidores subió a su nivel más alto en un año; en octubre, las exportaciones de bienes aumentaron un 30% y la inflación siguió disminuyendo, lo que es un buen augurio para el poder adquisitivo de los consumidores. En política, la reciente elección de Trump como presidente de Estados Unidos podría acelerar las conversaciones con el FMI sobre un nuevo paquete de rescate: Estados Unidos es el mayor accionista del organismo y Milei es un aliado de Trump”.

La relación entre la Argentina y Brasil tiene sus vaivenes y también la relación entre sus monedas tiene fuertes sus particularidades. Sin embargo, ambas economías tienden a “un precio único”. Es lo identificó el economista Alberto Cavallo, hijo del exministro de Economía, Domingo Cavallo, al analizar la relación entre ambas.

La primera conclusión, o mejor dicho, la más actual, es que tras años en los que “Brasil era más caro” para los argentinos, ahora es claramente más barato. ¿Cuánto más barato? De acuerdo al creador de PriceStats, una plataforma que mide precios online, la Argentina está hoy 19% más cara que el país vecino. O sea, Brasil está un 19 por ciento más barato.

El dato relevante es que esa situación debería corregirse en pocos meses, si se repite el patrón histórico.

“Argentina es hoy un 19% más cara que Brasil en dólares para una canasta idéntica de alimentos, combustibles y electrónicos. Históricamente, la ley del precio único se cumple en promedio entre ambos países, y las desviaciones suelen corregirse en pocos meses”, apuntó el economista.

Mientras esa corrección no ocurra, tanto el abaratamiento del dólar a nivel local como la devaluación del real, que profundiza el atraso del tipo de cambio real bilateral, genera honda preocupación entre los industriales argentinos cuyo principal destino de exportación es, precisamente, la economía brasileña. También en la industria del turismo local, que teme el efecto de la alta demanda que, dado el beneficio cambiario, ofrece la costa de Brasil.

Es que, al mismo tiempo que –cepo mediante– el peso se mantuvo inmune a las presiones devaluatorias sobre las monedas de los países emergentes desatados tras el triunfo de Donald Trump en las elecciones de Estados Unidos el mes pasado, el real sufrió el impacto por partida doble. Esto porque crece la desconfianza entre los inversores por el alto déficit fiscal y la debilidad cada vez mayor de sus cuentas públicas. Así, pese a contar con gran stock de reservas en torno a los USD 300.000 millones y a haber anunciado un paquete de ajuste, la preocupación del mercado no cede. El Banco de Brasil ya destinó más de USD 15.000 millones para evitar una abrupta suba del dólar en ese país, lo cual logró a medias. El dólar subió el lunes un nuevo escalón y llegó hasta los 6,20 reales y en lo que va del año, el billete acumuló un alza cercana al 25% en ese país.

A continuación, el costo relativo entre Argentina y Brasil (con una canasta de productos comunes, con alimentos, combustible y electrónicos):

Con esa paridad, el real brasileño se ubica en el mínimo desde hace más de 20 años en relación al peso, es decir, desde la convertibilidad. Lo explicó hace ya varios días el analista de Romano Group, Salvador Vitelli. “Desde la convertibilidad que no teníamos este tipo de cambio real (TCR) contra el Real. Para ‘doña Rosa’, hace 22 años que no era tan ‘barato’ como hoy irse a Brasil”, explicó. Lo mismo que cuantificó Cavallo.

Esa realidad, previsiblemente, se percibirá en el aumento del turismo este verano hacia las playas brasileñas. Es lo que indica el nivel de reservas y venta de pasajes, según los agentes turísticos, que detectaron un fuerte incremento en los últimos meses y que, en diciembre, incluso se duplicó en comparación con diciembre del año pasado.

El dato podría ser un problema para las reservas del Banco Central, que podría ver escurrirse dólares a través de la cuenta servicios por turismo. Particularmente tras la desaparición del impuesto PAIS, que abarató el dólar para consumir en el exterior.

El “dólar turista”, o tarjeta, se ubica hoy en los $1.362, 18% debajo de lo que costaba hasta la semana pasada. Sin embargo, sigue siendo el más caro del mercado, ya que se ubica $162 por encima del dólar libre y $200 por encima del dólar MEP. Es decir, que, a la hora de pagar los consumos en dólares en el exterior, la opción más conveniente para los turistas es pagar tarjeta y luego cancelar el resumen con dólares financieros en cuenta.

Son cada vez más los sectores que advierten por el impacto negativo que tiene la apreciación del peso que se vivió este año para el turismo en la Argentina. El Gobierno mantiene el debate con algunos economistas que se preguntan si el dólar barato llegó para quedarse, ante una oleada de argentinos que eligen vacacionar en el exterior.

“La crisis económica de Argentina impulsó un auge turístico el año pasado, a medida que los precios baratos de la carne, el vino y las compras atraían a los extranjeros, pero la rápida apreciación del peso bajo el gobierno del presidente libertario Javier Milei ahora está disuadiendo a algunos visitantes y enviando incluso a los locales a buscar ofertas en el exterior”, señaló el medio británico Financial Times en un artículo reciente.

Según datos del Indec que se publicaron la semana pasada, el número de turistas que pasan al menos una noche en el país cayó un 20,2% en los seis meses hasta noviembre en comparación con el mismo período de 2023, mientras que el número de residentes argentinos que salen aumentó un 37,7%. El turismo, una de las industrias de más rápido crecimiento, representó el 8,8 por ciento del PIB en 2023.

El artículo de Financial Times resalta que el peso argentino se ha apreciado más del 40% frente a las monedas de sus socios comerciales este año en términos reales, ya que la inflación de tres dígitos del país elevó los precios en pesos y Milei mantuvo el tipo de cambio oficial prácticamente estable.

“Como resultado, Argentina se ha vuelto cada vez más cara para los visitantes, revirtiendo la situación del año pasado cuando las políticas del gobierno izquierdista anterior dieron como resultado una rápida depreciación del peso en el mercado negro, diezmando el poder adquisitivo de los argentinos pero creando ofertas baratas para los tenedores de moneda extranjera”, señaló el medio británico.

Amilcar Collante, profesor de economía de la Universidad Nacional de La Plata, explicó que esta volatilidad es característica de una economía que aún no ha alcanzado la estabilidad de sus países vecinos. “Un año estamos caros, otro año estamos baratos”, señaló, subrayando que el turismo es uno de los sectores más sensibles a estos cambios.

El impacto de la apreciación del peso ha sido especialmente evidente en los turistas provenientes de países latinoamericanos. Según Financial Times, las visitas de residentes de Uruguay, Bolivia y Chile disminuyeron un 50,9 %, 33,4% y 28,3 %, respectivamente, en noviembre de 2024 en comparación con el mismo mes del año anterior. Este descenso se atribuye, en parte, a la reducción de los viajes de un día realizados por ciudadanos de estos países para adquirir bienes como combustible y alimentos, que anteriormente eran más económicos en Argentina.

En contraste, el número de visitantes de Estados Unidos y Canadá cayó solo un 11,5% en noviembre, mientras que la llegada de europeos aumentó un 3,5 % en el mismo período. Esto sugiere que los turistas de regiones más distantes han sido menos sensibles al aumento de precios en comparación con los vecinos latinoamericanos.

Por otro lado, los argentinos han comenzado a buscar oportunidades en el extranjero. El número de excursiones de un día realizadas por residentes argentinos a países vecinos se duplicó en noviembre de 2024 respecto al mismo mes del año anterior. Además, los viajes a Brasil aumentaron un 19,4%, beneficiándose de la depreciación del real brasileño, que perdió más de una quinta parte de su valor frente al dólar durante el año.

La caída en el turismo también se refleja en la ocupación hotelera. Según los datos oficiales citados por Financial Times, la ocupación en los hoteles argentinos disminuyó un 16,2% en los seis meses previos a octubre de 2024 en comparación con el mismo período de 2023. En regiones como Cuyo, conocida por su producción vitivinícola, la ocupación cayó un 22,6% en octubre.

Brenda Buchanan, gerente general de la cadena de hoteles boutique Villa Vicuña, señaló que las reservas para enero en su sucursal de Cafayate, en el norte del país, apuntaban a una ocupación significativamente menor que el 8% registrado el año pasado. Sin embargo, expresó su esperanza de alcanzar entre un 65% y un 70% con reservas de último momento. Buchanan destacó que el objetivo a largo plazo es atraer turistas dispuestos a pagar precios que reflejen el verdadero valor de Argentina, en lugar de depender de una economía devaluada que ofrezca precios extremadamente bajos.

El déficit turístico, que mide la diferencia entre el gasto de los visitantes extranjeros en Argentina y el gasto de los argentinos en el exterior, también ha crecido considerablemente. Según el think tank Fundación Mediterránea, este déficit alcanzó los 3.000 millones de dólares en 2024, frente a los 1.800 millones de 2023, y se espera que aumente aún más en 2025.

A pesar de la caída en la demanda, Andrés Deyá, presidente de la Federación de Asociaciones de Agencias de Viajes de Argentina, indicó que esta tendencia ha comenzado a moderarse en los últimos meses. Esto se debe, en parte, a la desaceleración de la inflación mensual y a las estrategias de las empresas para incentivar el consumo, como la implementación de planes de cuotas.

Sin embargo, los economistas advierten que la disminución en las llegadas de turistas extranjeros, combinada con el aumento de los viajes al exterior por parte de los argentinos, podría ejercer una presión adicional sobre las ya limitadas reservas de divisas del banco central en los próximos meses.

El impacto fue inmediato. En pocas horas, el video alcanzó más de 1,5 millones de reproducciones, sumando las de X, y se generaron cientos de comentarios, muchos de ellos destacando lo barato que parecía todo en Brasil. Con una dinámica espontánea y sencilla, relató cómo se sorprendió al ver que cuatro combos en Brasil costaban “lo mismo que uno solo en Argentina”. El hombre comenzó su video mostrando las promociones: “Miren lo que son estas ofertas”, dijo entusiasmado.

Esto se tradujo en un flujo creciente de turistas argentinos que no solo aprovechan los precios bajos para disfrutar de las playas, sino también para hacer compras, especialmente en cadenas internacionales y locales. Incluso aquellos que tradicionalmente no viajaban a Brasil por considerarlo caro, ahora encuentran en el país una alternativa viable para sus vacaciones.

El detrás de escena del video viral

Marcelo compartió más detalles con Infobae sobre su experiencia en Brasil y cómo llegó a grabar el video viral. Colucho, al que llaman “Negrito”, tiene una tienda de celulares en Chivilcoy y está por abrir un mayorista en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Explicó que, aunque el video mostraba solo las ofertas de la cadena de comidas rápidas, su viaje a Brasil estuvo marcado por una serie de sorpresas relacionadas con la devaluación del real.

Según comentó, su hija fue la que inicialmente pidió ir al local de comidas rápidas, y fue allí donde se dio cuenta de la magnitud de la diferencia de precios. “No lo podía creer”, dijo, refiriéndose a la oferta de cuatro combos por lo que en Argentina costaría uno solo. “Yo lo redondeé para arriba, pero con Pix te queda menos”, comentó, destacando que pagar con el sistema Pix (un sistema de pagos mediante QR) le permitió aprovechar aún más los precios bajos.

Colucho también reveló que, en su experiencia personal, las aplicaciones fueron especialmente útiles para realizar transacciones rápidas, ya que permitían realizar el cambio de divisas al instante, obteniendo la mejor tasa posible. “Te da la plata en el momento, sin que te cobren ningún impuesto adicional. Es un cambio directo de pesos a reales, sin perder en el proceso”, explicó.

Además de su video viral, Colucho narró su punto de vista sobre cómo el panorama económico de Argentina y la situación financiera en Brasil habían cambiado. “Para muchos argentinos, puntualmente aquellos con un presupuesto ajustado, los precios en Brasil, especialmente en restaurantes y productos básicos, representan una gran oportunidad para viajar y consumir a un costo más bajo”.

Mientras que los economistas debaten si hay o no atraso cambiario, el peso fue la moneda más apreciada del mundo en 2024. Desde diciembre de 2023 la revalorización fue del 40% en términos reales, superando ampliamente al resto de las monedas.

Así lo señala un informe de GMA Capital que toma las estimaciones del Bank for International Settlements (BIS). Detrás del peso entre las monedas más apreciadas a nivel global en el período diciembre 2023- octubre 2024, se encuentra la lira turca (16,5%), Malasia (8,5%), Sudáfrica (8,1%), Tailandia (4,8%), India y EEUU (3,2%), Islandia (3,1%), Reino Unido (2,5%) y Polonia (2,4%).

Mientras tanto, el real brasileño, principal socio comercial, fue la moneda más devaluada con 12,8%, seguido por México (11,5%) y Hungría y Corea del Sur (4%).

Puntualmente, en el caso de Brasil, se aceleró la devaluación de su moneda en la última semana a un récord de 6 reales por dólar. El salto cambiario y el descenso de las acciones en Brasil se dio luego de que el ministro de Hacienda de Brasil, Fernando Haddad, anunciara que el paquete de medidas de contención del gasto del gobierno de Luiz Inácio “Lula” da Silva generará un ahorro de 70.000 millones de reales (equivalentes a USD 11.800 millones) en los próximos dos años. Esta situación plantea interogantes en cuanto a la competitividad con el país vecino y amenaza con ampliar el déficit en el comercio bilateral, siendo este el principal origen de las importaciones y destino de las exportaciones argentinas.

El hecho de que el peso argentino haya sido la moneda más apreciada se debe principalmente al esquema cambiario, basado en cepo y un ritmo de devaluación mensual o crawling peg del 2%, nivel muy por debajo de los niveles que marcó el Indice de Precios al Consumidor (IPC) durante todo 2024.

“En este contexto, el tipo de cambio real multilateral (TCRM), un proxy de la competitividad precio de la economía, está en mínimos desde 2015 y cada vez más cerca de los valores de fines de 2001″, señaló GMA Capital.

“Según los manuales, esta situación no es inocua para el sector externo. Por caso, en septiembre, y por cuarto mes consecutivo, el saldo de cuenta corriente cambiaria arrojó un valor negativo. Esta vez fue por USD 700 millones, acumulando una salida de divisas por USD 3.636 millones en el tercer trimestre, con un tipo de cambio promedio de $ 1.080 por dólar a precios de hoy. Si la cuenta corriente ya comienza a sufrir, ¿qué queda para lo que vendrá?”, consideró la consultora.

“Pero la realidad siempre es más compleja. Por eso, la métrica del tipo de cambio real, un factor que muchos economistas consideran endógeno (es resultado de la interacción de otras variables fundamentales) constituye tan solo un medidor de la competitividad. Existen otros indicadores que nos podrían aclarar un poco más acerca de la situación del mercado externo argentino”, agregó.

Dichos indicadores se relacionan con el agro, el turismo, el sector energético y los salarios en dólares. Sobre el primero, el aliciente de los productores a liquidar este año, luego de una sequía para el olvido en la campaña previa, se relaciona más con la brecha cambiaria que con el tipo de cambio real en niveles históricamente bajos. “Mientras que, a fines de 2015, la brecha se encontraba en torno al 50%, hoy sólo es del 9%, lo que incentiva la liquidación. Es decir, independientemente del precio internacional, un productor captura más dólares por cada dólar liquidado”, precisó GMA.

En tanto, otra gran incógnita con respecto a la sustentabilidad del sector externo sobrevuela en torno a la magnitud de la salida de divisas por turismo en los próximos meses. A estos niveles de tipo cambio, se espera uno de los mejores veranos para vacacionar en otros países, particularmente Brasil, desde 2018. “La cuenta corriente hoy ya está sufriendo por este sector, aunque se asoma un posible salvador a las cuentas externas”, aseguró el informe.

Y agregó: “El rubro energético sería el nuevo gamechanger que puede generar los suficientes dólares a futuro de manera tal que dicha salida de divisas no comprometa el equilibrio externo. Después de todo, si hay o no apreciación cambiaria estará dictado por el símbolo final de este balance en los próximos meses. Y es que con proyecciones de un superávit energético de alrededor de USD 7.400 millones para 2025 (según Economía y Energía), este saldo podría darse vuelta”.

Si bien el tipo de cambio no es tan competitivo en la actualidad, la estructura de costos de las empresas son determinantes para terminar de medir la competitividad y el nivel de sostenibilidad del tipo de cambio.

El amortiguador, según GMA, son los salarios en dólares. Estiman que el salario promedio al tipo de cambio mayorista se ubica algo arriba de los USD 1.100, mientras que aquel medido por el CCL se encuentra levemente por debajo. Estos valores se encuentran cercanos a los niveles del bienio 2008/2009 (promedio USD 1.096 a precios de hoy) y por debajo de aquellos de 2018/2019 (promedio USD 1.232). Asimismo, están muy lejos de los USD 1.916 de noviembre de 2017 y los picos entre USD 2.000 y USD 2.100 medidos al oficial entre 2013 y 2015, que demostraron, expost, ser insostenibles.

“Por lo tanto, no parecería que estos valores de costo laboral sean particularmente elevados. Además, las autoridades avanzan con su agenda de desregulación y reducción del gasto público (meta del gasto consolidado de 25% del PIB), con la mirada puesta en reformas más estructurales, como la laboral. Así, Argentina podría mantener un tipo de cambio más apreciado sin que éste se vuelva insostenible”, explicó GMA.

Ciudad de México, 30 oct (EFE).- La Bolsa Mexicana de Valores (BMV) registró este miércoles un retroceso del 0,56 % en su principal indicador, que lo llevó hasta las 50.877,24 unidades, con lo que anotó su séptimo cierre negativo en ocho jornadas.

“El mercado de capitales cerró la sesión con pérdidas generalizadas a nivel global”, comentó a EFE la directora de Análisis Económico y Financiero del Banco Base, Gabriela Siller.

La especialista detalló que las pérdidas se deben a las publicaciones de datos económicos positivos en Estados Unidos, destacando un crecimiento sólido del PIB del tercer trimestre y una creación de empleo, según la encuesta ADP, muy por encima de lo esperado por el mercado.

“Estos indicadores alimentan la especulación de que la Reserva Federal será cuidadosa para seguir recortando la tasa de interés”, agregó.

En México, precisó Siller, el Índice de Precios y Cotizaciones (IPC) de la BMV cerró la sesión con una pérdida de 0,56 %, cerrando en su menor nivel desde el 1 de noviembre del 2023”.

Al interior del IPC, añadió, destacan las pérdidas de los sectores: América Móvil (-1,54 %), Grupo Aeroportuario del Pacífico (-2,01 %), Grupo Aeroportuario del Sureste (-2,76 %), Walmex (-1,31 %), Arca Continental (-2,71 %) y Banorte (-0,82 %).

Por su parte, el director de Análisis Económico en grupo financiero Actinver, Enrique Covarrubias, dijo el principal indicador de la Bolsa mexicana “se sumó al tono negativo de sus pares norteamericanos, cayendo -0.6%, para cotizar en los 50.877 puntos”.

“Con este movimiento, el índice alcanza una pérdida acumulada en el año de –11,3 %”, abundó Covarrubias.

En la jornada, el peso se apreció un 0,42 % frente al dólar, al cotizar en 20,17 unidades por billete verde, tras los 20,08 previos, según datos del Banco de México.

El IPC cerró la sesión en 50.877,24 unidades, con la pérdida de 289,05 puntos y una variación negativa de 0,56 % frente a la jornada previa.

El volumen negociado en el mercado alcanzó los 238 millones de títulos por un importe de 15.630,1 millones de pesos (unos 775 millones de dólares).

De las 561 firmas que cotizaron en la jornada, 316 terminaron con sus precios al alza, 225 tuvieron pérdidas y 20 cerraron sin cambios.

Los títulos con mayor variación al alza fueron de la concesionaria de infraestructura Aleatica (ALEATIC), con 21,21 %; de la compañía de productos madereros y papeleros Teak (TEAK CPO), con 4 %; y de la empresa de telecomunicaciones Mega Holdings (MEGA CPO), con 2,81 %.

En contraste, las mayores variaciones a la baja fueron de laCorporación Mexicana de Restaurantes (CMR B), con –11,03 %; de la empresa de transporte ferroviario Grupo México Transportes (GMXT); con –5,45 %; y la firma de materiales para la construcción Orbia Advance Corporation (ORBIA), con –4,72 %. EFE

Ciudad de México, 28 oct (EFE).- La Bolsa Mexicana de Valores (BMV) registró este lunes una ligera ganancia de 0,06 % en su principal indicador, que lo llevó hasta las 51.816,3 unidades, rompiendo la racha de cinco sesiones de pérdidas que la hicieron retroceder un 2,34 %.

“El mercado de capitales cerró la sesión con ganancias generalizadas a nivel global”, comentó a EFE la directora de Análisis Económico y Financiero del Banco Base, Gabriela Siller.

La especialista abundó que las ganancias se deben al optimismo por eventos relevantes durante esta semana y la próxima, destacando los reportes trimestrales de emisoras, publicaciones económicas relevantes como es el PIB y el empleo, y elecciones de la próxima semana en Estados Unidos.

En México, precisó Siller, el Índice de Precios y Cotizaciones (IPC) de la BMV “cerró la sesión con una ganancia de 0,06 %, cortando una racha de cinco sesiones de pérdidas”.

Al interior, agregó la especialista, resaltaron las ganancias de las emisoras: Grupo Aeroportuario del Pacífico (+4,20 %), Femsa (+2,19 %), Grupo Aeroportuario del Sureste (+4,52 %) y Bimbo (+2,82 %).

Por su parte, el director de Análisis Económico en grupo financiero Actinver, Enrique Covarrubias, dijo que el principal indicador de la Bolsa mexicana “se mantuvo prácticamente sin cambios, para cotizar en los 51.816 puntos”.

“Con este movimiento, el índice alcanza una pérdida acumulada en el año de –9,7 %”, agregó el experto.

En la jornada, el peso se depreció un 0,3 % frente al dólar, al cotizar en 20,03 unidades por billete verde, tras los 19,97 previos, según datos del Banco de México.

El IPC cerró la sesión en 51.816,3 unidades, con la ganancia de 31,97 puntos y una variación positiva de 0,06 % frente a la jornada previa.

El volumen negociado en el mercado alcanzó los 229,5 millones de títulos por un importe de 10.181,1 millones de pesos (unos 508,2 millones de dólares).

De las 542 firmas que cotizaron en la jornada, 350 terminaron con sus precios al alza, 167 tuvieron pérdidas y 25 cerraron sin cambios.

Los títulos con mayor variación al alza fueron de la sociedad Value Grupo Financiero (VALUEGF O), con 11,76 %; de la empresa acerera Tenaris (TS), con 10,34 %, y del Grupo Aeroportuario Centro Norte (OMA B), con 5,31 %.

En contraste, las mayores variaciones a la baja fueron de la Corporación Mexicana de Restaurantes (CMR B), con –8,59 %; de la operadora de centros deportivos Grupo Sport World (SPORT S); con –8,19 %, y de la compañía de materiales de construcción Cemex (CEMEX CPO), con –7,79 %. EFE

El proceso de apreciación del peso durante este primer año de la gestión de Javier Milei puso en escena nuevamente un fenómeno conocido por los argentinos: resulta más barato comprar reales para vacacionar en Río de Janeiro, Brasil, o hacerse de dólares para ir a Miami, Estados Unidos, que planificar el tradicional viaje a la Costa Atlántica u otros destinos locales.

No son pocos los analistas que advierten sobre la sostenibilidad de ese proceso, mientras que en el Gobierno aseguran que se profundizará en los próximos meses si el plan económico funciona tal como está previsto. Ayudarán la continuidad del dólar exportador y las intervenciones en los financieros, a costa de resignar reservas.

El economista de GMA Capital, Nery Persichini, lo resumió de la siguiente manera: “Con este nivel de tipo de cambio real, de fortaleza relativa del peso frente a otras monedas, se abarata vacacionar en el exterior”. Así quedó demostrado en un monitor realizado por la consultora en el que se compara la evolución de la relación de la moneda local frente al real y al dólar.

Persichini destacó que la relación de la moneda local frente al real es la más conveniente desde 2001 si se tiene en cuenta el tipo de cambio oficial y el contado con liquidación (CCL). Los $1.173 actuales se encuentran por debajo de los promedios registrados durante los Gobiernos de Néstor Kirchner, Cristina Kirchner, Mauricio Macri y Alberto Fernández. Hay que remontarse a la convertibilidad, 23 años atrás, para encontrar un nivel más “conveniente” para ir a un destino, por ejemplo, como Río de Janeiro.

En cuanto a comprar dólares al CCL para ir a Miami, el economista aseguró que actualmente se trata de la ventana más atractiva desde 2017, durante la gestión de Macri, siete años atrás. Relaciones más convenientes se habían dado durante el kirchnerismo y el “1 a 1″.

Al tomar el precio del dólar oficial no hay una variación sustancial en esas relaciones. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los argentinos que quieran acceder a ese tipo de cambio tienen que afrontar un 60% de recargo por impuesto PAIS, que vence a fin de año, y percepciones sobre Ganancias o Bienes Personales. Algo totalmente inconveniente.

El Gobierno tiene en estudio medidas para que a partir de enero no se haga mucho más barato, al menos no tanto, la utilización de lo que se conoce como “dólar tarjeta” para los argentinos que realizan gastos en el exterior.

Según los últimos datos del Banco Central de la República Argentina (BCRA), los gastos e ingresos por “viajes, pasajes y otros pagos con tarjeta”, los números del BCRA revelaron que entre enero y septiembre 2024 ingresaron USD 1.911 millones por los turistas extranjeros que visitaron a la Argentina, pero salieron del país USD 5.850 millones, producto de gastos de los argentinos en el resto del mundo.

El movimiento neto de divisas de la balanza turística fue deficitario en USD 3.939 millones. Es importante destacar que esta cuenta incluye tanto lo que sale por “dólar tarjeta” como los egresos por los tipos de cambio financieros.

La consultora Econviews apuntó que la cuenta de servicios mantiene el déficit y que serán claves en el futuro los niveles de tipo de cambio real. Ese indicador está en niveles similares a los de 2017, cuando la cuenta registró un déficit superior a los USD 10.000 millones.

Sin embargo, resaltaron que hay un factor que juega “a favor” de este Gobierno: “El salario medido al dólar tarjeta actualmente es la mitad de lo que era en esa época. Esta variable también guarda una relación cercana con el gasto en turismo. Acá la cuestión es si hay forma de financiar una demanda de dólares para viajes mucho mayor. Sabemos que el Banco Central no tiene reservas, entonces la única opción es la cuenta financiera. Algo puede soportar, pero la situación no parece que pueda ser como los primeros años de Macri”.

En el equipo económico de Milei rechazan realizar comparaciones sobre tipo de cambio real porque sostienen que no es correcto comparar distintos momentos y programas macroeconómicos. De hecho, sostienen, la apreciación continuará en los próximos meses de la mano de un peso que se volverá “escaso” y tipos de cambio paralelos que “caerán” a los niveles del oficial, una dinámica que en los últimos meses se volvió realidad.

Habrá que esperar para saber que sucede con las monedas de los demás países. La reciente victoria de Donald Trump en las presidenciales estadounidenses precipitó una profundización en la devaluación del real y hay expectativas de que el dólar se fortalezca, aunque los mercados aún mantienen cautela.

En la Argentina, como dijo el economista Tomás Bulat en una nota de opinión publicada en 2013 en Infobae, la costumbre es que “después de una época de viajes ‘baratos’ a Miami, se viene otra -bastante más larga- de vacaciones en Villa Gesell o Pinamar”. Habrá que esperar para saber si esta vez será diferente.

Conservar los resultados tras perder peso representa uno de los mayores desafíos para quienes inician un proceso de adelgazamiento, algo que queda claro en los datos. Más del 50% de quienes alcanzan su objetivo, recuperan los kilos en menos de dos años, y en cinco años, el 80% vuelve a ganar la mayoría de lo perdido. En ciertos casos, incluso llegan a superar el peso inicial antes de empezar la dieta.

Según explicó a Telegraph la médica Claire Madigan, profesora titular de la Facultad de Deporte, Ejercicio y Ciencias de la Salud de la Universidad de Loughborough, este patrón se repite, además, en quienes recurren a tratamientos farmacológicos para adelgazar, ya que la investigación sugiere que al abandonar los medicamentos suelen recuperar cerca de dos tercios de su peso en el primer año.

Uno de los factores que intervienen en esta tendencia es el metabolismo, es decir, el conjunto de procesos mediante los cuales el organismo convierte los alimentos en energía. Este mecanismo, según NPR, se compone de tres elementos principales: el metabolismo basal, que abarca entre el 50% y el 70% de las calorías que se queman diariamente y mantiene las funciones esenciales de los órganos; el efecto térmico de los alimentos, que utiliza un 10% de las calorías para la digestión; y la actividad física, que consume el restante 30%.

Sin embargo, cuando una persona pierde peso, su metabolismo se ralentiza, en parte debido a la simple física. Al ser más ligera, necesita menos energía para moverse y para sostener las funciones corporales en reposo, lo que comprende un ajuste natural que el cuerpo realiza como una forma de proteger sus reservas. Según la Universidad de Columbia, esta respuesta del cuerpo tiene una base evolutiva: los organismos humanos desarrollaron estrategias de supervivencia para enfrentar los periodos de escasez de alimentos, motivo por el cual el cuerpo se resiste a la pérdida de peso.

Esta reducción del metabolismo hace que gaste menos calorías y afecta la cantidad de energía que una persona debe consumir para mantener su peso, generando una especie de “brecha energética” que exige ajustes sostenibles a largo plazo en la ingesta calórica y nivel de actividad física.

El investigador Kevin Hall, del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos, compara, en una entrevista para NPR, el metabolismo con un resorte: cuanto más se esfuerza una persona por adelgazar, más se “estira” el resorte; pero, en cuanto se reduce esa tensión, el metabolismo tiende a “rebotar” y recuperar el peso perdido. Este comportamiento adaptativo explica -en parte- por qué muchas personas terminan retomando los kilos que habían eliminado con esfuerzo.

Además del metabolismo, las hormonas juegan un papel fundamental en el proceso de recuperación del peso. NPR reporta que la pérdida de peso provoca cambios en la hormona leptina, que es producida por las células de grasa y tiene la función de regular el apetito.

Cuando una persona reduce su peso corporal, los niveles de leptina disminuyen, enviando al cerebro una señal de “hambre” que intensifica el deseo de comer. Este fenómeno actúa como una suerte de “alarma de hambre” que el cuerpo emplea para recuperar la energía perdida, dificultando que la persona se mantenga en su peso objetivo.

Según la teoría del punto de ajuste, esta señal hormonal es solo uno de los mecanismos que el cuerpo activa para restaurar un peso al que considera seguro, en tanto que estudios adicionales señalan que, al adelgazar, también aumenta la hormona grelina, que estimula el apetito, mientras que otras hormonas encargadas de generar saciedad disminuyen. Esta combinación de señales hace que la persona experimente hambre persistente, incluso después de haber ingerido alimentos suficientes, un mecanismo descrito en el estudio de la Universidad de Columbia.

Diversos expertos consideran que el cuerpo humano posee un “punto de ajuste” o set point, un peso determinado genéticamente que el organismo intenta preservar. Este concepto, expuesto en The Conversation, se refiere a la tendencia a regresar a un peso específico que ha mantenido durante largos periodos de la vida adulta.

Según la teoría, el punto de ajuste se establece durante los primeros 2.000 días de vida, desde la concepción hasta los cinco años de edad, cuando la genética y el ambiente influyen en la programación del peso corporal. Esto significa que ciertos factores, como la dieta y el estilo de vida en la niñez, pueden determinar la propensión al sobrepeso o la delgadez en la adultez.

A pesar de las barreras que presenta el organismo, mantener el peso perdido es posible si se adoptan ciertos hábitos, entre ellos, la actividad física regular. De acuerdo con el Registro Nacional de Control de Peso de Estados Unidos, que sigue a más de 10.000 personas que lograron mantener su pérdida de peso, el 90% de ellas realiza ejercicio diariamente, dedicando alrededor de una hora diaria a esta actividad.

La profesora Madigan explica a The Telegraph que el ejercicio regular ayuda a contrarrestar el aumento de apetito y la desaceleración metabólica que ocurren tras la pérdida de peso, mientras que el fortalecimiento de los músculos favorece la quema de calorías en reposo. Además, sostiene que lo ideal es encontrar una actividad que sea placentera y sostenible en el tiempo, ya que los hábitos disfrutables tienen más probabilidades de perdurar.

Además de los cambios metabólicos y hormonales, los aspectos psicológicos y sociales también juegan un papel crucial en el mantenimiento del peso. Muchos individuos retroceden debido a la dificultad para gestionar emociones como el estrés, la ansiedad o la tristeza sin recurrir a la comida.

Las seguridades que dio Luis Caputo sobre el pago de los vencimientos de deuda 2025, los créditos que acordó con el Banco Mundial y el BID, la positiva reunión que el ministro de Economía tuvo con la directora del FMI, Kristalina Georgieva y los gestos positivos del organismo sobre la marcha del programa económico confluyeron en la semana en una marcada baja del riesgo-país, que ayer viernes, por primera vez en más de cinco años perforó la línea de los 1.000 puntos y cerró en 967 puntos básicos, aunque algunos observadores también señalaron que la reducción respondió también al aumento de la tasa de las “notes” del Tesoro de EEUU, que redujo la brecha entre el riesgo argentino y el norteamericano desde el lado de abajo.

Más allá de detalles técnicos de la elaboración del banco J.P. Morgan, el riesgo país que mide es la contracara del precio de los bonos soberanos, pues relaciona su renta (fija) con su precio (variable) en los mercados secundarios. A más bajo precio, más alta será relativamente la renta o rendimiento del título del que se trate.

La consultora Quantum consideró además la compresión de la tasa nominal de la deuda del Tesoro en pesos, que refleja expectativas de desaceleración de la inflación, con precio del dólar oficial deslizándose al 2% “en los próximos meses” y los tipos de cambio libres relativamente estables incluso nominalmente, para evaluar en qué activos financieros conviene invertir en pesos, dependiendo del horizonte o plazo que tenga en mente el inversor. Sus conclusiones fueron las que siguen:

• Inversión de hasta 6 meses: La observación es que convendría invertir en deuda ajustable por CER “dado que las tasas de inflación breakeven, definida como la tasa que iguala los rendimientos CER con las tasas fijas en pesos a igual vencimiento) son inferiores a las esperadas”. Concretamente, la consultora compara allí una inflación “breakeven” (para empatar) del 2,4% contra el 3,3% anual que surge del Relevamiento de Expectativas de Mercado (REM) del Banco Central.
• Inversión de 6 a 12 meses: En ese caso, dice el informe, la inflación breakeven “está arbitrada con la expectativa del REM”, por lo que habría indiferencia entre invertir en títulos a tasa fija en pesos o ajustables por CER. En el primer caso, el riesgo de “pérdida de capital” estaría dado por un aumento de la tasa de inflación, y en el segundo por un aumento de la tasa de interés nominal.
• Inversión a más de 12 meses: Según Quantum, en ese caso lo aconsejable es invertir en deuda ajustable por CER (inflación). Se trata de un rendimiento real anual del 12%, con un spread cercano a 1.000 puntos sobre ciertos bonos del Tesoro de EEUU ajustables por inflación). Ese spread es similar al de la deuda “hard dollar”, nota la consultora. Y acota que si la economía argentina se sigue normalizando y el riesgo país sigue bajando “es posible esperar caídas en los rendimientos de la deuda CER más larga y también de los otros títulos soberanos en dólares”. Por ejemplo, señala, “si el riesgo país bajase a 800 puntos, la ganancia de capital de un bono hard dólar como el GD35 sería del 16%, casi el doble del de un bono CER largo como el TZX28, que sería del orden del 8,5 por ciento.

La relación peso-dólar

En todas esas evaluaciones, aclara el informe, se supone que el precio del dólar “no varía en términos reales”, esto es, va a la par de la inflación. Si, en cambio, el peso se depreciara (inflación inferior al aumento del dólar libre) el rendimiento de los bonos en pesos (en dólares libres) sería inferior, y lo contrario ocurriría si el precio se apreciara (en cuyo caso el rendimiento de los bonos en la divisa sería mayor).

El informe precisa que la tasa efectiva mensual (TEM) de los bonos en pesos a un año está en 3,4%, una caída importante respecto del 3,8 a 4% de algunas semanas atrás. De este modo, la tasa efectiva de la deuda ajustable por CER es de 0,2% a 1% positiva para plazos inferiores a un año”.

Quantum calcula las tasas breakeven, que hasta mediados del año próximo les resultan menores a la expectativa de inflación del REM. Y observa que si las previsiones del REM se verifican, para inversiones con vencimiento hasta junio de 2025 sería preferible invertir en títulos ajustables por CER en lugar de hacerlo en títulos en pesos. “Para plazos más largos, prácticamente no hay diferencias entre estas alternativas”, agregó.

Por último, el informe precisa que la deuda ajustable por CER de largo plazo rinde hoy entre 11 y 12% anual, con un spread sobre los bonos TIPs de EEUU similar al de la deuda “hard dollar”. Y concluye que si la Argentina sigue el proceso de normalización macroeconómica y el riesgo país le sigue, “es posible esperar que las caídas del riesgo país también tengan efecto sobre los rendimientos de la deuda CER larga, con lo cual se daría la situación ya mencionada de que, con un riesgo-país en 800 puntos, la ganancia de capital de un bono hard dollar sería muy superior al de uno ajustable por inflación.

Pero estamos en la Argentina. Tal vez por eso, a modo de advertencia macro, Quantum recuerda que las etapas de estabilización exitosa en la economía argentina “se dieron con procesos de apreciación real (como el que se está verificando actualmente), aunque partiendo de un peso muy desvalorizado”.

El peso mexicano inició mal la semana y este lunes el tipo de cambio superó la barrera de los veinte pesos y en algunos bancos el tipo de cambio llegó a 20.28 pesos por cada dólar, lo que para algunos analistas supone el inicio de una mala racha para la moneda mexicana.

Luego que el denominado “súper” peso llegó a tener una paridad de 16.33 por cada billete verde en el primer semestre del año, la jornada electoral del 2 de junio marcó una racha de pérdidas hasta que se estabilizó alrededor de los 19.50 pesos. Sin embargo, la volatilidad recobró fuerza este lunes 21 de octubre.

Gabriella Siller, directora de Análisis Económico de Banco Base, explicó que el factor principal de la volatilidad del peso mexicano obedece principalmente a factores externos. Esta opinión es compartida por otros economistas, quienes apuntan a la elección presidencial en Estados Unidos y un posible triunfo del candidato Donald Trump, lo que genera inquietud en los mercados, pues el republicano ha prometido revisar a fondo el Tratado de Libre Comercio en la región.

“La volatilidad implícita (la de las opciones) del tipo de cambio sigue subiendo. Esto señala que el mercado espera una mayor volatilidad después de las elecciones de Estados Unidos”, señaló Gabriela Siller.

El tipo de cambio sigue al alza y seguramente seguirá presionado por las elecciones de Estados Unidos. pic.twitter.com/Yf0yuRXDAk

— Gabriela Siller Pagaza (@GabySillerP) October 21, 2024

“Nos hemos acostumbrado a un estilo de bajo perfil del presidente de Estados Unidos, pues hasta ahora Biden no ha generado olas en el mercado financiero. Es muy probable que eso cambie, gane quien gane la elección el 5 de noviembre”, agregó la economista.

De este modo, las siguientes dos semanas la depreciación del peso seguirá presionada por el proceso electoral de Estados Unidos. En lo que va de la segunda mitad del 2024, la divisa mexicana se ha depreciado un 22% con respecto al dólar.

Según Janneth Quiroz, directora de análisis de Grupo Financiero Monex, es muy complicado regresar a un tipo de cambio por debajo de los 16.50 pesos, como sucedió en abril de 2024. La realidad cambió y aunque ahora México está lejos de la fortaleza cambiaria de meses anteriores, también estamos alejados de una fuerte devaluación.

Los analistas coinciden que el tipo de cambio se estabilizará entre los 19 y 20 pesos, y apuntan que no se vislumbra en el panorama una mayor tormenta para la moneda mexicana.

Para el cierre de 2024, la Encuesta de Expectativas Citibanamex, realizada entre los principales 26 bancos, y casas de bolsa, estima que la paridad cierre en 19.50 y para 2025 en 19.85 pesos.

Robin Brooks, economista e investigador senior de la Brookings Institution, un tradicional centro de estudios bipartidario de Washington, volvió a criticar la política económica oficial.

En particular, apuntó contra los efectos sobre el nivel de actividad económica: “El colapso en la demanda doméstica de la Argentina es casi tan severo como durante el Covid. La caída del PBI es menos severo solamente porque las importaciones están cayendo fuertemente, con lo cual las exportaciones netas (saldo comercial) son positivas”, enfatizó.

Y volvió sobre un aspecto en el que es especialmente insistente: la política cambiaria y el tipo de cambio oficial del peso con el dólar, pues considera que la moneda argentina está “sobrevaluada” y que el precio del dólar debería ser más alto. Su posición es que el gobierno debe liberar el tipo de cambio. “La recesión sería menos severa si se permitiera que el peso flote (contra el dólar)”, afirmó.

Brooks incluyó en su posteo un gráfico en el que muestra, en barras de distintos colores, la variación del gasto público (G), el consumo (C), la inversión (I), la balanza comercial (X-M), el PBI (GDP) y -en gris- un resto (Other).

La elaboración (ver abajo), con datos hasta el segundo trimestre de este año, muestra la fuerte caída del gasto público, el consumo y la inversión y, en rosa, el aumento de la balanza comercial que -argumenta- disimula parcialmente la caída de la demanda doméstica y del nivel de actividad.

Brooks, que durante varios años fue economista jefe del Instituto Internacional de Finanzas (IIF), entidad que agrupa a las principales entidades financieras globales, había afirmado recientemente que el peso argentino sufrirá “una devaluación inevitable e ineludible” debido al proceso de apreciación que se fue acumulando desde la devaluación inicial realizada por el gobierno de Javier Milei. La advertencia va en línea con los cuestionamientos al programa oficial que hacen algunos economistas críticos del modelo oficial.

El gobierno, por el contrario, afirma que el dólar continuará con su tendencia bajista y que la moneda local será cada vez más fuerte. “En términos reales, el peso argentino es la moneda más fuerte del mundo desde la pandemia, mientras que el real brasileño, que está justo al lado, es una de las más débiles. Esta divergencia es insostenible y, obviamente, tiene que terminar con otra gran devaluación del peso argentino”, había publicado hace diez días Brooks en su cuenta en la red social X, adjuntando aquella vez un gráfico sobre la apreciación o depreciación de distintas monedas respecto del dólar de EEUU.

Según ese gráfico la Argentina es el país en el que entre diciembre de 2019 (inicio del gobierno de Alberto y Cristina Fernández) y septiembre de 2024 el dólar perdió más poder adquisitivo, cerca de 43%, pues su valuación respecto del peso fue inferior a la tasa de inflación (a eso llama “apreciación” de la moneda local). Según esa elaboración, las moneda argentinas, polaca y mexicana fueron las que más se apreciaron desde 2019, en tanto la moneda de Egipto fue la que más se devaluó, amén del hecho de que el real brasileño (barra en rojo, igual que en el caso argentino) fue la quinta que más se devaluó, lo que marca una fuerte pérdida de competitividad cambiaria de la Argentina respecto de su vecino y principal socio comercial.

Apuntando más precisamente a 2024, Brooks, quien también fue jefe de estrategia de Goldman Sachs mencionó que “la ganancia de competitividad que se obtuvo con la devaluación de diciembre se vio totalmente erosionada por la alta inflación y la decisión de volver a vincular el peso inmediatamente al dólar. La única forma de solucionarlo es devaluando. Es algo inevitable e ineludible”.

La insistencia de Brooks, antes desde el IIF y ahora desde la Brookings Institution, generó el fin de semana pasado una réplica del ministro de Economía, Luis Caputo, que en reacción a un título de Infobae que había descripto al economista como un “gurú”, planteó que si Brooks realmente lo fuera “trabajaría en Wall Street y manejando activo en vez de emitir opiniones desde el IIF”, aunque en realidad el economista no trabaja más allí.

Brooks, además, no es un profesional ajeno a los mercados y Wall Street. Antes de trabajar en Brookings y como economista jefe del IIF, fue estratega de monedas de Goldman Sachs en Nueva York, y antes aún estratega de monedas de Brevan Howard, otra casa de inversión. Además, trabajó durante ocho años en el FMI.

Este jueves, el peso mexicano tuvo una depreciación frente al dólar de aproximadamente 0.15% respecto a la cifra de ayer. Y es que de acuerdo con los mercados internacionales, el tipo de cambio está en 19.52 pesos por dólar.

Mientras que el dólar se ubicó ayer en 19.42 unidades, de acuerdo con el Banco de México (Banxico). Es decir, hay un registro de una depreciación (disminución) de al menos 4.29 centavos para el peso mexicano.

Sin embargo, en los últimos siete días, el dólar estadounidense muestra una baja de 0.39%, por lo que en el último año aún mantiene una disminución del 1.98%. Respecto de días pasados, suma dos sesiones seguidas en negativo.

La volatilidad referente a la última semana es de 4.8%, que es una cifra notoriamente inferior al dato de volatilidad anual (9.8%), lo que manifiesta que está teniendo un comportamiento más estable de lo que indica la tendencia general en los últimos días.

Peso mexicano

El peso mexicano se caracteriza por llevar el signo de ($), es la moneda de curso legal de México. Además, se trata de la decimoquinta moneda más negociada en el mundo, la primera más negociada en América Latina y la tercera a nivel continente sólo detrás del dólar estadounidense y el canadiense.

Actualmente se usa la abreviación MXN para hablar sobre el peso mexicano, pero antes de 1993 se usaban las siglas MXP.

Las monedas que normalmente se usan en México tienen forma semicircular y tienen el escudo nacional al reverso. Un peso mexicano equivale a 100 centavos. Existen monedas de 1, 2, 5, 10 y 20 pesos; mientras que en billetes hay denominaciones como: 20, 50, 100, 200, 500 y mil pesos.

Golpes para el peso

El peso mexicano fue golpeado tras la llegada de la pandemia de COVID-19 al mundo, así como otros eventos que la han marcado como procesos electorales tanto nacional como de Estados Unidos, uno de los principales socios comerciales de México.

La incontrolable inflación, también a raíz del COVID-19, que mantiene en vilo a la política monetaria, también ha dejado al peso entre la incertidumbre ante un dólar casi siempre fortalecido.

Durante el 2021, el peso mexicano cerró con una depreciación de 2.72% frente al dólar, aunque se mantuvo estable en gran medida a los flujos comerciales y, en especial, a las exportaciones hacia Estados Unidos.

De acuerdo con los pronósticos del Banco de México (Banxico), para este 2022 se espera que el peso mexicano tenga un alza y llegue a las 21.34 unidades por dólar.

México declaró una cuarentena el 23 de marzo del 2020 ante la pandemia de COVID-19 y mantuvo solo abiertas las actividades esenciales, lo que significó un duro impacto a la economía que no ha logrado recuperarse del todo.

La economía de México, la segunda más grande de América Latina después de Brasil, creció 5% en 2021, según cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).

Ciudad de México, 7 oct (EFE).- La Bolsa Mexicana de Valores (BMV) perdió este lunes un 1,08 %, su indicador se ubicó en 52.039,87 unidades, y está cerca de perder el piso de las 52.000 puntos, en una jornada con caídas en Estados Unidos y resultados mixtos a nivel global.

"El mercado de capitales cerró la sesión con resultados mixtos entre los principales índices bursátiles a nivel global", explicó a EFE la directora de Análisis Económico y Financiero del Banco Base, Gabriela Siller.

Dijo que el mercado se muestra "pesimista" luego del reporte de empleo del viernes, pues disminuyen las posibilidades de un recorte en la tasa de 50 pb en la junta de noviembre".

Expuso que entre los mercados de Estados Unidos el Dow Jones perdió un 0,94 %, el Nasdaq Composite cayó un 1,18 % y el S&P 500 retrocedió un 0,96 %.

En México, señaló la especialista, el Índice de Precios y Cotizaciones (IPC), principal indicador de la BMV, "mostró una caída en la sesión del 1,08 % para registrar retrocesos en cinco de las últimas seis sesiones".

Agregó que al interior resaltaron las pérdidas de las emisoras: América Móvil (-2,93 %), Banorte (-2,34 %), Gruma (-7,57 %), Walmex (-1,66 %) y Bimbo (-1,68 %)".

Por su parte, el director de Análisis Económico en Grupo Financiero Actinver, Enrique Covarrubias, indicó que este lunes "el IPC se sumó a la tendencia negativa de sus pares de Estados Unidos y cayó un 1,08 %".

Con este movimiento, el índice registra una pérdida acumulada en lo que va del año de -9,4 %.

En la jornada, el peso se depreció un 0,25 % frente al dólar, al cotizar en 19,3 unidades por billete verde, tras los 19,25 al cierre previo, según datos del Banco de México.

El IPC cerró la sesión en 52.039,87 unidades, con una pérdida de 570 puntos y una variación negativa del 1,08 % frente a la jornada previa.

El volumen negociado en el mercado alcanzó los 209 millones de títulos por un importe de 13.665 millones de pesos (unos 708 millones de dólares).

De las 545 firmas que cotizaron en la jornada, 227 terminaron con sus precios al alza, 297 tuvieron pérdidas y 21 cerraron sin cambios.

Los títulos con mayor variación al alza fueron del Grupo Hotelero Santa Fe (HOTEL), con el 9,09 %; de la empresa de telecomunicaciones Megacable Holdings (MEGA CPO), con el 3,89 %, y de la Promotora y Operadora de Infraestructura Pinfra (PINFRA L), con el 3,85 %.

En contraste, los de mayor variación a la baja fueron de la compañía de productos madereros y papeleros TEAK (TEAK CPO), con el -10,73 %; de la productora y comercializadora de alimentos Gruma (GRUMA B), con el -7,57 %, y de la firma Banco del Bajío (BBAJIO), con el -3,84 %. EFE

El ex economista en jefe del Instituto Internacional de Finanzas (IIF), entidad que agrupa a las principales entidades financieras globales, Robin Brooks, anticipó este lunes que el peso argentino sufrirá “una devaluación inevitable e ineludible” debido al proceso de apreciación en los primeros meses del gobierno de Javier Milei. La advertencia va en línea con los cuestionamientos al programa oficial que hacen algunos economistas críticos del modelo oficial.

El gobierno, por el contrario, afirma que el dólar continuará con su tendencia bajista y que la moneda local será cada vez más fuerte. Los tipos de cambio paralelos se mantienen en los niveles más bajos en cinco meses.

“En términos reales, el peso argentino es la moneda más fuerte del mundo desde la pandemia, mientras que el real brasileño, que está justo al lado, es una de las más débiles. Esta divergencia es insostenible y, obviamente, tiene que terminar con otra gran devaluación del peso argentino”, publicó Brooks en su cuenta oficial de X.

El ex jefe de estrategia del banco Goldman Sachs mencionó que “la ganancia de competitividad que se obtuvo con la devaluación de diciembre se vio totalmente erosionada por la alta inflación y la decisión de volver a vincular el peso inmediatamente al dólar. La única forma de solucionarlo es devaluando. Es algo inevitable e ineludible”.

No son pocos los economistas a nivel local que advierten por el atraso del tipo de cambio en la Argentina, en el marco de un Banco Central que mantiene sus reservas en terrenos negativos. Es el caso de la directora de Eco Go, Marina Dal Poggetto, quien aseguró que al gobierno le faltan USD 20.000 millones para mantener el actual esquema cambiario sin modificaciones.

En línea con el planteo de Brooks, el Índice de mayor ganancia valorativo de monedas que elabora la agencia Bloomberg ubicó a la Argentina en el primer lugar del ranking competitivo global entre 148 monedas, al registrar una apreciación del 25% real respecto al dólar. En segundo lugar quedó la lira turca (+7,75%) y el peso mexicano (+3,1%). Las más devaluadas fueron el yen japonés (-9,22%), el franco suizo (-7,57%) y el baht tailandés (-6,87%).

De todos modos, la última encuesta de Bloomberg arrojó que los bancos internacionales esperan un salto del 60% en el precio del dólar oficial entre octubre y junio del año que viene, a contramano de las previsiones oficiales. Según esas previsiones el promedio del tipo de cambio se ubicaría en $1.040 para fin de año (+7% desde los $972 actuales) y a $1.304,15 para el segundo trimestre de 2025 (+34,17 %).

Las diferentes cotizaciones del dólar paralelo profundizaron esta semana su tendencia a la baja, con brechas respecto al oficial en mínimos de los últimos cinco meses. El precio de dólar libre retrocedió hoy $10 para perforar los $1.200, barrera psicológica que no atravesaba desde finales de mayo pasado, en la misma línea con lo que sucedió con el llamado MEP o bolsa.

Los analistas consideran que la tendencia de las diferentes cotizaciones tiene que ver con la consolidación del equilibrio fiscal, el ingreso de dólares por blanqueo y la escasez de pesos en medio de un período en el que comienza el pago de impuestos.

“Los 8 meses de superávit fiscal, la capitalización del BCRA, la mejora en la recaudación tributaria y el blanqueo siguen siendo los puntos salientes por los que el dólar está a la baja y seguirá a la baja. A esto hay que sumarle la posibilidad de que llegue financiamiento vía operaciones REPO por USD 4.000 millones. Todo esto nos puede dejar reservas y depósitos en dólares en torno de los USD 35.000 millones en un breve período de tiempo. El piso del dólar va a la zona de $1.050/$1.100″, aseguró a Infobae el consultor en economía y negocios, Salvador Di Stefano.

La transformación física de Ethan Suplee es un ejemplo impresionante de cambio y determinación personal. El actor, conocido por sus papeles en series y películas como Me llamo Earl, American History X y El lobo de Wall Street, llegó a pesar de más de 250 kilos en el punto más alto de su obesidad. Hoy, Suplee ha logrado perder más de 115 kilos, lo que ha dejado una huella profunda en su apariencia y estilo de vida, convirtiéndolo en un referente para muchas personas que buscan llevar una vida más sana.

Este cambio radical no solo sorprendió a sus seguidores, sino que también representó un profundo viaje de transformación personal para el actor, quien ha hablado abiertamente sobre su experiencia. Según se explicó en una entrevista con People, alcanzar este logro no se trataba simplemente de perder peso para ser más feliz, sino de encontrar una satisfacción al cumplir con una meta personal que se había propuesto.

Ethan Suplee ha sido parte de la cultura cinematográfica y televisiva desde los años 90, con una presencia destacada en varias producciones de Hollywood. Aunque su nombre no sea tan reconocido como el de otros actores, sus interpretaciones han dejado una huella memorable en el público. Durante su carrera, Suplee fue elegido repetidamente para papeles que requerían una presencia física imponente, en parte debido a su entonces gran tamaño corporal.

Uno de sus papeles más recordados es el de Randy Hickey en la comedia televisiva Me llamo Earl, emitida entre 2005 y 2009, donde interpretaba al hermano del protagonista. Sin embargo, su talento no se limitó a la comedia. Suplee tuvo una actuación destacada en la película American History X, donde interpretó a un neonazi, un papel que se volvió icónico en parte por la amenaza que transmitía su figura robusta y su mirada dura. La cinta, que aún hoy sigue siendo popular, puede encontrarse en plataformas como Netflix, Max y Movistar Plus+.

A lo largo de su carrera, Suplee también participó en otras producciones destacadas como El efecto mariposa , donde compartió escena con Ashton Kutcher, y Titanes, hicieron historia, una historia sobre fútbol americano. Además, tuvo papeles secundarios en películas como Blow, con Johnny Depp y Penélope Cruz, y Cold Mountain, interpretando a personajes que se caracterizaban por ser matones o personas con problemas mentales.

En la última década, a medida que Suplee empezó a transformar su físico, su tipo de roles también evolucionó. Uno de sus últimos trabajos fue en El lobo de Wall Street, donde fue parte de la red de seguidores de Jordan Belfort, interpretado por Leonardo DiCaprio. Su aspecto en esta película ya muestra un cambio respecto a su imagen anterior, con un físico mucho más estilizado. Más recientemente, en Babylon, Suplee exhibió un físico trabajado, con músculos definidos que contrastan notablemente con su figura del pasado.

Ethan Suplee no siempre tuvo el estilo de vida saludable que muestra hoy en día. Durante años, mantuvo malos hábitos alimenticios que le llevaron a pesar de más de 250 kilos en su punto más alto. En varias entrevistas, el actor ha compartido cómo estos hábitos no solo estaban profundamente arraigados, sino que también afectaban su salud y bienestar de manera significativa.

Suplee contó que salía con amigos por las noches y, aunque no comía mientras estaba fuera, al regresar a casa se preparaba una comida copiosa antes de dormir. “Me zampaba tres hamburguesas completas antes de dormir”, reveló en una entrevista. Esta rutina de comer grandes cantidades de comida rápida y calórica, sumada a la falta de ejercicio, hizo que su peso se disparara.

La alimentación de Suplee no solo era excesiva en cantidad, sino también en calidad. Su dieta se componía principalmente de alimentos ultraprocesados y con alto contenido en azúcar, lo que contribuía al aumento constante de su peso. Aunque intenté diversas dietas a lo largo de los años, su enfoque hacia la comida y la falta de una estructura saludable en su vida cotidiana mantuvieron su peso en niveles peligrosos para su salud.

Sin embargo, a pesar de estos malos hábitos, fue gracias al apoyo y el amor incondicional de su esposa, Brandy Lewis, que Suplee encontró la motivación y el entorno adecuado para hacer un cambio significativo en su vida.

Suplee ha compartido que Lewis nunca le sugirió de forma directa que debía adelgazar. En lugar de eso, fue su cariño y apoyo constante lo que le ayudó a alcanzar el estado mental adecuado para tomar decisiones saludables. “Nunca hubo un momento, ni una sola vez, en que me sugiriera perder peso”, confesó Suplee en una entrevista. Para él, fue fundamental recibir un amor incondicional que le permitiera reflexionar y darse cuenta de que quería mejorar su calidad de vida.

A partir de ahí, Suplee comenzó un proceso de transformación enfocado en adquirir nuevos hábitos saludables, en los que se combinan una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio físico. La pareja, junto con su familia, creó un entorno en el que las comidas eran más equilibradas, alejándose de los excesos y alimentos ultraprocesados que habían caracterizado la dieta del actor durante tanto tiempo.

El cambio no fue solo físico, sino también mental y emocional. Brandy Lewis fue una figura de apoyo en el proceso, y Suplee encontró en ella no solo un motor para seguir adelante, sino también una compañera de vida que le impulsó a perseguir la mejor versión de sí mismo.

Tras su impactante transformación física, Ethan Suplee se ha convertido en un defensor de los estilos de vida saludable. Con el objetivo de compartir su experiencia personal y ayudar a otros a adoptar hábitos más saludables, Suplee lanzó su propio podcast titulado American Glutton (El glotón americano, en español). En este espacio, el actor cuenta con franqueza su viaje hacia la pérdida de peso y ofrece consejos prácticos sobre cómo llevar un estilo de vida equilibrado.

En American Glutton, Suplee aborda temas como la importancia de una alimentación adecuada, el ejercicio físico y la superación de obstáculos mentales relacionados con la pérdida de peso. A través de conversaciones con expertos en salud, fitness y nutrición, así como con otros invitados que han pasado por transformaciones similares, el actor busca crear un espacio de apoyo e inspiración para quienes buscan mejorar su salud.

Uno de los hábitos que Suplee destaca como clave en su transformación es el ciclismo, que ha sido una herramienta fundamental para mantener su peso bajo control y fortalecer su físico. Ha contado que esta práctica se ha convertido en parte de su rutina diaria, lo que le ha permitido niveles de grasa corporal tan bajos como un 9%, un porcentaje que está cerca del mínimo recomendado por los médicos. Aunque ha subido algo de peso nuevamente, Suplee sigue promoviendo la importancia de encontrar un equilibrio saludable y sostenible.

Además de hablar sobre su experiencia personal, Suplee enfatiza la necesidad de cambiar la mentalidad en torno a la alimentación y el ejercicio, centrándose en metas alcanzables y realistas. En el podcast, el actor también aborda temas emocionales y de autoestima, reconociendo que el proceso de transformación física va acompañado de desafíos psicológicos que se deben afrontar para mantener una vida saludable a largo plazo.

La transformación física de Ethan Suplee ha tenido un gran impacto en su salud, su expectativa de vida y su carrera profesional. La pérdida de más de 115 kilos no solo mejoró significativamente su bienestar físico, sino que también cambió la manera en la que la industria del entretenimiento lo percibía, permitiéndole acceder a nuevos papeles que antes le eran difíciles de conseguir debido a su tamaño.

Antes de su transformación, el físico de Suplee lo había encasillado en roles de “matón” o personajes con características agresivas o problemáticas, como el descerebrado neonazi de American History X o el hermano tonto y simpático de Me llamo Earl . Sin embargo, a medida que su peso fue disminuyendo, su aspecto de forma cambió tan significativamente que comenzó a recibir oportunidades para interpretar personajes más variados y complejos. Uno de los primeros indicios de este cambio fue su participación en El lobo de Wall Street, donde su físico ya era destacado distinto, y más recientemente, en Babylon, donde mostró un cuerpo musculoso y definido.

En cuanto a su salud, el cambio fue igualmente drástico. La obesidad había puesto en riesgo la expectativa de vida de Suplee, y su peso de más de 250 kilos le impedía disfrutar de una vida plena y activa. Gracias a la pérdida de peso y la adopción de hábitos saludables, el actor logró mejorar su estado físico y reducir significativamente los riesgos asociados a la obesidad, como la hipertensión, problemas cardiovasculares y la diabetes. El actor comentó que llegó a tener un 9% de grasa corporal, un porcentaje que se encuentra cerca del mínimo recomendado para los hombres. Aunque después de alcanzar ese nivel ha vuelto a subir algo de peso, lo ha hecho de manera controlada y manteniendo una buena condición física.

Suplee reconoce que esta transformación ha cambiado su relación con la comida y con su propio cuerpo. En lugar de seguir dietas restrictivas y temporales, adoptó un estilo de vida sostenible y basado en el ejercicio físico, que incluye su afición al ciclismo. La disciplina y constancia que ha demostrado han convertido a Ethan en un referente para quienes buscan mejorar su calidad de vida, demostrando que es posible reinventarse a cualquier edad y superar los desafíos de salud asociados con el peso.

En el marco del plan para reducir el Estado, el Gobierno disolverá la semana próxima otros cinco organismos descentralizados, entre los cuales estará la Casa de la Moneda, encargado de la impresión del dinero, en papel y metal, con curso legal en la Argentina.

De acuerdo con lo que anticiparon a Infobae fuentes del círculo íntimo del presidente Javier Milei, la decisión ya está tomada y será oficializada en los próximos días a través de un comunicado.

Las tareas que cumple la entidad pasarán a ser realizadas por compañías privadas a las cuales se les adjudicará el trabajo mediante una licitación, o incluso se analiza “importar los billetes” que necesite el Banco Central, de acuerdo con lo que adelantaron personas al tanto de la iniciativa.

Al igual que como ocurrió con la empresa Trenes Argentinos Capital Humano, que fue eliminada este martes, todos los trabajadores que actualmente cumplen funciones en la Casa de la Moneda “serán despedidos”.

Además de acuñar el peso argentino, el organismo también se ocupa de la fabricación de especies valoradas, instrumentos de control, documentos de seguridad, diseño y desarrollo de software y procesos de digitalización.

La institución, que en estos momentos preside Daniel Méndez, es una empresa pública, industrial y comercial, dependiente del Ministerio de Economía, que encabeza Luis “Toto” Caputo, y fue creada en 1875, año a partir del cual comenzó a funcionar de manera ininterrumpida hasta esta fecha.

Entre las múltiples tareas que tiene a su mando, esta institución produce sellos postales, estampillas fiscales y otros objetos de valor esenciales para el funcionamiento del Estado, operando bajo estrictos estándares de control de calidad.

Entre sus certificaciones se destaca la norma ISO 9001:2015, otorgada por Bureau Veritas Certification, que avala sus procedimientos de fabricación de billetes, monedas, medallas, pasaportes electrónicos, chapas patente y cédulas vehiculares. Asimismo, ha alcanzado el máximo nivel de la norma ISO 14298:21 de Gestión de los Procesos de Seguridad en impresión, lo que le permite fabricar billetes de banco y otros productos con los más altos niveles de seguridad a nivel internacional.

Con sede en diferentes puntos estratégicos del país, las plantas de la Casa de Moneda en Retiro y Don Torcuato son los principales edificios en los que funciona, los cuales están equipadas con la última tecnología en fabricación de billetes, pasaportes y chapas patente.

Si bien no recibe una partida específica del Presupuesto de la Administración Nacional, tal como lo indica la Ley N° 24.156, sus gastos deben ser aprobados por el Ministerio de Economía, que es la autoridad competente.

Según el informe del 2022, el último dato registrado en su página web, la entidad tuvo un déficit estimado para ese año de unos 3.732 millones de pesos, mientras que para el 2021 esa cifra fue de casi el doble.

Según adelantaron las fuentes, esta medida será acompañada por “la eliminación de otros cuatro o cinco organismos” descentralizados, que forman parte de una lista de compañías que están siendo revisadas por el secretario de Empresas y Sociedades del Estado, Diego Chaher, y el ministro de Desregulación y Transformación del Estado, Federico Sturzenegger.

Este martes, el Gobierno anunció la disolución de Trenes Argentinos Capital Humano (DECAHF), otra empresa estatal ferroviaria que no operaba trenes, y despidió a 1.388 empleados, como parte de un plan de ajuste y reducción del gasto público.

Esta medida busca un ahorro anual de $42.000 millones. La resolución, publicada en el Boletín Oficial, responde a la estrategia de reducción del gasto público y eliminación de estructuras innecesarias. Según el Ejecutivo, las funciones de la empresa estaban duplicadas en otras áreas del Estado, por lo que la disolución es parte del plan de eficiencia fiscal.

La medida, oficializada a través del Boletín Oficial, busca ahorrar $42.000 millones anuales al suprimir una empresa que no operaba trenes y cuyas funciones, según explicaron fuentes del oficialismo, estaban duplicadas en otras áreas del Estado.

DECAHF, creada inicialmente para gestionar programas de capacitación y tareas administrativas relacionadas con el ámbito ferroviario, fue considerada innecesaria por el Gobierno, que sostiene que las funciones desempeñadas por esta entidad pueden ser absorbidas por otros organismos existentes.

La disolución de la empresa también responde a la estrategia de la Secretaría de Transporte, que ya venía avanzando con planes de reestructuración en el sector ferroviario, y se espera que las áreas afectadas por el cierre sean redistribuidas, aunque el personal despedido ha generado preocupación entre los gremios del sector, que ya advirtieron sobre posibles medidas de fuerza en respuesta a los despidos.

Ciudad de México, 27 sep (EFE).- La Bolsa Mexicana de Valores (BMV) perdió este viernes un 1,52 %, su indicador se ubicó en 52.778,17 unidades, pero cerró en positivo tres de las cinco sesiones, lo que la impulsó a cerrar la semana con una ganancia del 1,13 % para ligar tres semanas de avances.

“El mercado de capitales cerró la semana con ganancias generalizadas a nivel global debido al optimismo en el mercado sobre el crecimiento de la economía china, tras el anuncio de varios estímulos por parte del gobierno chino”, explicó a EFE la directora de Análisis Económico y Financiero del Banco Base, Gabriela Siller.

En México, señaló la especialista, el Índice de Precios y Cotizaciones (IPC), principal indicador de la BMV, "cerró la semana con una ganancia del 1,13 %, ligando tres semanas consecutivas de ganancias, algo que no ocurría desde inicios de abril de este año".

Indicó que al interior del IPC resaltaron las ganancias semanales de las emisoras: Televisa (+16,07 %), Alfa (+11,05 %), Grupo México (+8,15 %), Genomma Lab (+7,64 %), Orbia (+5,77 %) y América Móvil (+3,93 %).

Por su parte, el director de Análisis Económico en Grupo Financiero Actinver, Enrique Covarrubias, indicó que este viernes "el IPC registró una caída del -1,52 %".

Con este movimiento el índice cerró la semana con el avance del 1,13 %, mientras que la pérdida acumulada en lo que va del 2024 se ubicó en -8 %.

En la jornada, el peso se depreció un 0,25 % frente al dólar, al cotizar en 19,69 unidades por billete verde, tras los 19,64 al cierre previo, según datos del Banco de México.

El IPC cerró la sesión en 52.778,17 unidades, con una pérdida de 812,35 puntos y una variación negativa del 1,52 % frente a la jornada previa.

El volumen negociado en el mercado alcanzó los 291,3 millones de títulos por un importe de 17.522 millones de pesos (unos 889,9 millones de dólares).

De las 561 firmas que cotizaron en la jornada, 353 terminaron con sus precios al alza, 184 tuvieron pérdidas y 24 cerraron sin cambios.

Los títulos con mayor variación al alza fueron de la firma de servicios de telecomunicaciones Controladora Axtel (CTAXTEL A), con el 7,19 %; de la productora y comercializadora de alimentos Grupo Herdez (HERDEZ), con el 4,98 %, y de la Corporación Mexicana de Restaurantes (CMR B), con el 4,35 %.

En contraste, los de mayor variación a la baja fueron de la minera Industrias Peñoles (PEÑOLES), con el -7,04 %; de la compañía de materiales de construcción GCC (GCC), con el -3,78 %, y de la productora y comercializadora de alimentos Grupo Minsa (MINSA B), con el -2,95 %. EFE

Luego de las elecciones pasadas, llevadas a cabo el 2 de junio, el peso mexicano se ha devaluado de manera considerable. Esto tiene varios por qués. Así lo aseguró el periodista Carlos Loret de Mola en su programa noticioso en el medio Latinus, el pasado jueves.

Ahí, Loret de Mola señaló que el jueves, el dólar había amanecido arriba de los 20 pesos debido a la reforma judicial impulsada por el presidente Andrés Manuel López Obrador y la presidenta electa Claudia Sheinbaum Pardo.

Dijo que la cotización interbancaria, que es la que se usa para las grandes operaciones, no había rebasado los 20 pesos, aunque sí había estado a punto, pero se regresaba de inmediato. Sin embargo, luego de que Morena y sus aliados aprobaron la reforma judicial en la Cámara de Diputados, fue cuando rebasó los 20 pesos.

“El dólar estaba 16.70 antes de las elecciones. El triunfo holgado de Sheinbaum, la súper mayoría en el Congreso, la sobrerrepresentación y la reforma judicial, sobre todo la reforma judicial, todo este potaje han generado una devaluación de la moneda mexicana. Se comenzó a disparar la noche misma de los resultados electorales, hoy amaneció a 20.12 y terminó cerrando en 19.93″, señaló Loret.

Dijo que la devaluación del peso mexicano solamente tenía una explicación, y esa era el miedo que ha generado la reforma judicial en el mundo financiero, la preocupación de que México se convierta en una dictadura y que haya una crisis económica.

“Déjeme ponerlo más claro: esta devaluación se apellida López Obrador y Sheinbaum, a la reforma judicial le falta un solo escalón para ser una realidad, hoy, esta noche, el régimen no tiene cómo subir ese escalón, Morena y sus aliados no tienen los votos suficientes en la Cámara de Senadores para aprobar la reforma judicial, les falta uno, no lo tienen, los 43 senadores de oposición se han manifestado pública y contundentemente diciendo que votarán en contra de la reforma, han escrito en sus redes sociales, han mandado correos electrónicos, han dado conferencias de prensa, han subido videos, todos los del PAN, todos los del PRI, todos los de Movimiento Ciudadano, no falta ni uno”, expuso.

Recordó que con uno de ellos que vote del lado de Morena o con uno que no llegue a la sesión, la reforma judicial pasa, sin embargo, a seis días de la votación, Morena no tenía los votos, pues les seguía faltando uno.

“Desde la oposición han denunciado que el régimen está jugando sucio para tratar de conseguir ese voto. Que ha amenazado con expedientes, con la UIF, con la Fiscalía, que ha ofrecido dinero, hoy no tienen el voto”, mencionó.

Luego, mostró un video donde se ve a los senadores de la oposición diciendo que sus votos serán en contra de la reforma judicial.

A casi 40 días de que concluya el sexenio del presidente Andrés Manuel López Obrador, analistas del sector privado mantienen por segunda quincena consecutiva en 1.7% la estimación de crecimiento del Producto Interno Bruto (PIB) mexicano para el cierre de 2024, según la última ‘Encuesta Citibanamex de Expectativas’.

De acuerdo con esta encuesta, los pronósticos de crecimiento del PIB para final de año varían desde un 1%, estimado por XP Investments, hasta un 2.2%, previsto por UBS. Esta previsión representa un ligero retroceso respecto al 1.9% pronosticado hace cuatro semanas.

Por su parte, la Secretaría de Hacienda y Crédito Público estima que el PIB crecerá en un rango de 2.5 a 3.5% en 2024 y de 2 a 3% en el próximo año, el cual será el primero de la administración de Cluadia Sheinbaum Pardo.

De acuerdo con las autoridades hacendarias, la actividad económica seguirá avanzando gracias al consumo interno y las oportunidades de inversión de las empresas, esto en medio del fenómeno del “nearshoring”.

En lo que va del sexenio del presidente Andrés Manuel López Obrador, el crecimiento anual en promedio ha sido del 0.8%, de acuerdo con los datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).

La encuesta de Citibanamex involucró a 35 grupos de análisis de diversos bancos, corredurías y otros actores del mercado como ‘traders’ y ‘brokers’. Mientras tanto, las estimaciones del Gobierno mexicano son más optimistas, situando el crecimiento del PIB entre 2.5% y 3.5% para 2024.

Para 2025, los analistas privados también mantuvieron en 1.5% la estimación mediana del crecimiento económico. El pronóstico más alentador para el próximo año proviene de Masari Casa de Bolsa, que prevé un crecimiento económico del 2.2%, en contraste con el mínimo de 0.5% esperado por Grupo Bursamétrica.

En términos de inflación, los analistas anticipan una inflación general estable en 4,6% para 2024, la misma cifra de la edición quincenal anterior de la encuesta. La inflación subyacente, que excluye productos de alta volatilidad como los energéticos, se espera que cierre en 4% en 2024, cercando la tasa objetivo del Banco de México (Banxico) del 3%.

Según el documento, “la mediana de las estimaciones para la tasa de inflación anual promedio en 2026-2030 se ubicó en 3,7%, sin cambios desde la previsión de hace quince días”.

La moneda mexicana muestra resiliencia, manteniéndose en 19 pesos por dólar como tipo de cambio estimado al finalizar 2024. Para 2025, los analistas proyectaron un tipo de cambio de 19,5 unidades por dólar, una apreciación frente a los 19,7 previstos hace una quincena.

Al inicio del sexenio, el tipo de cambio se encontraba en 20.40 pesos y durante su gestión, López Obrador presumió el desempeño de la economía a partir de la fortaleza del “súper peso”, que hasta hace unos meses llegó a 16.70 unidades por dólar, sin embargo, después de las elecciones del 2 de junio el dólar avanzó dos pesos por unidad.

En ese sentido, López Obrador consideró que todavía queda margen para concluir su administración con un balance a favor de la moneda mexicana, y destaca que será la primera vez que un sexenio concluya sin depreciación del peso.

En cuanto a la política monetaria, se espera que Banxico recorte la tasa en 25 puntos base en su próxima reunión de septiembre, tras otro recorte en agosto. “Si bien todos los participantes anticipan que el próximo movimiento será un recorte de 25 puntos base, 23 lo proyectan para la reunión de septiembre, mientras que los restantes 12 lo ven durante el último bimestre del año”, indicó la encuesta.

Para 2024, la tasa de fondeo se estima en 10,25%, mejorando la previsión anterior de 10,5%. Para 2025, la estimación fue reducida de 8,5% a 8,25%, con rangos que varían de 7,25% a 10%.

Andrea Legarreta, figura estelar del programa matutino Hoy de Televisa por más de dos décadas, está nuevamente en el ojo del huracán debido a un episodio reciente que recordó un desafortunado comentario que hizo años atrás sobre la economía, que la sigue persiguiendo pese a que ella misma ha explicado qué fue lo que se le indicó decir y el sentido que sus detractores le dieron a sus palabras.

El incidente de 1987, conocido como “Lunes Negro”, regresó a la memoria colectiva cuando, este lunes 5 de agosto, la bolsa de Japón experimentó una caída significativa de cerca de 14 puntos, generando pánico entre los mercados y temores de que esta situación pudiera desencadenar una recesión global, afectando directamente a Estados Unidos y, por ende, repercutiendo en el escenario económico mundial, incluyendo México.

Este contexto sirvió como combustible para que los internautas recordaran y satirizaran comentarios realizados por Andrea Legarreta, esposa en aquel entonces del cantante Erik Rubín, quien había asegurado que el alza en el precio del dólar no afectaría a los mexicanos ya que sus salarios son en pesos.

Internautas reaccionan con memes a caída del peso ante el dólar; Andrea Legarreta es el rostro

La reacción en redes sociales no se hizo esperar; X -antes Twitter- se llenó de memes burlándose de aquella afirmación. Comentarios como “El Lunes Negro no nos afecta porque nosotros siempre hemos tenido nanas negritas” o “El Lunes Negro no nos afecta porque en México no somos racistas”, inundaron la plataforma, destacando la desconexión percibida entre las declaraciones de Legarreta y la realidad económica.

Paralelamente, la situación fue comparada con declaraciones recientes del presidente mexicano, Andrés Manuel López Obrador (AMLO). Durante su conferencia matutina del lunes 5 de agosto, el mandatario intentó tranquilizar al público asegurando que el “Lunes Negro” en los mercados financieros internacionales no afectaría a México debido a la solidez de sus finanzas.

“No nos afecta tanto porque nuestras finanzas están muy fuertes, desde luego somos vecinos de EEUU, hay integración económica y afecta a todo el mundo, afecta en Japón, afecta a todos lados, pero podemos resistir un poco más”, expuso.

El nombre del presiente de México y la conductora de Hoy han comenzado a ser vinculados por dichas declaraciones. Situación que también e ve reflejada en cientos de mes donde de forma individual y en dupla ambos han comenzado ser el rostro de las criticas y burlas que internautas externan en redes sociales.

El presidente Andrés Manuel López Obrador minimizó el desplome del peso frente al dólar y atribuyó este dato negativo a los indicadores sobre desempleo que se dieron a conocer la semana pasada en Estados Unidos.

Durante la Mañanera el presidente constató que el valor del peso se ubica en 19.55 unidades por dólar, pero aseguró que México está blindado gracias a las reservas que se tienen y que, aseguró, son históricas.

“A finales de la semana pasada, como el jueves, empezó una situación de inestabilidad atribuida fundamentalmente a un dato que se dio acerca del crecimiento del desempleo en EEUU (...) no fue mucho el crecimiento, creo que estaba en 3.9 subieron a 4.5, ahora lo podemos ver, y esto puso nerviosos a los mercados financieros y afectó a nivel mundial en cuanto al tipo de cambio en los países”, expuso el mandatario federal.

Expuso que en el caso de la moneda mexicana, esta situación se vio reflejada por su incremento hasta 19 pesos por dólar ; no obstante, destacó que se trata de una situación en la que México aún cuenta con un margen de protección.

De acuerdo con el presidente, sólo este dato en Estados Unidos generó un impacto mundial. Añadió que pese a ello, México se muestra fuerte dado que cuenta con finanzas sanas.

“No nos afecta tanto porque nuestras finanzas están muy fuertes, desde luego somos vecinos de EEUU, hay integración económica y afecta a todo el mundo, afecta en Japón, afecta a todos lados, pero podemos resistir un poco más”, expuso.

Entre los motivos que López Obrador expuso como factores de resistencia por parte de su gobierno es que se tienen reservas suficientes, que ascienden, dijo a 221 mil millones de pesos desde 173 mil que se tenían cuando inició su administración.

Otro factor es que durante todo su sexenio el peso se fortaleció. En este punto, comparó estas situaciones con los gobiernos de Echeverría, José López Portillo, Miguel de la Madrid, Carlos salinas de Gortari, Ernesto Zedillo, Vicente Fox, Felipe Calderón y Enrique Peña Nieto.

Asimismo, el presidente López Obrador se pronunció en contra de llamarle Lunes negro a este efecto dominó que, en realidad, de acuerdo con la analista financiera Gabriela Siller, tiene que ver con factores de recesión en Estados Unidos, una posibilidad de escalada en la guerra en Medio Oriente y el desplome del mercado financiero de Japón.

Si bien el tipo de cambio se mostró volátil luego de las elecciones del pasado 2 de junio, el presidente Andrés Manuel López Obrador ha destacado que, en general, el peso se ha robustecido frente al dólar. Sin embargo, esta situación ha cambiado en las últimas horas y México ha sido arrastrado al Lunes negro.

Además, analistas consideran que el tipo de cambio podría dispararse aún más. El dólar inició el año con un valor de cerca de 17 pesos; sin embargo, actualmente su valor se ubica en más de 18, y durante el domingo alcanzó casi los 20 pesos.

Apenas durante junio el presidente López Obrador destacó el desempeño de la moneda mexicana frente al dólar y lo consideró uno de los logros económicos de su administración.

Pero analistas económicos consultados por Citibanamex no ven un futuro optimista para el peso, pues se prevé que finalice el año con un valor de cerca de 18.82 pesos, en promedio.

Así se dejó saber en la Encuesta de Expectativas de Citibamenex, en la cual se analizan las previsiones realizadas en variantes financieras en más de 30 bancos y agencias financieras nacionales e internacionales.

En este documento publicado el pasado 22 de julio, se advierte que la expectativa menos optimista es la de Masari Casa de Bolsa, que estimó que el tipo de cambio finalizará este año con un monto de 20.05 pesos por unidad.

Mientras que la agencia más optimista anticipó un tipo de cambio de 17.75 rumbo al final de este año, siendo esta JP Morgan.

Respecto al año 2025, las agencias financieras estimaron que México cerrará el año con un tipo de cambio de 19.38 pesos; es decir, se estima que la situación empeorará, con hasta un valor de 21.30 pesos por unidad como rango más alto y 17.80 en el más bajo.

En su análisis financiero realizado a principios de agosto, Citibanamex detalló que el tipo de cambio pasó de los 16.8 pesos por dólar en mayo a 18.2 en junio, en promedio; sin embargo, también se refiere que esto ha contribuido al aumento significativo de las remesas.

Cabe señalar que entre 2012 y 2018 el promedio en el tipo de cambio fue de 16.75 pesos por unidad; en tanto, en 2019 fue de 19.11; en 2020, de 19.97; en 2021, de 20.89; en 2022 de 19.59 y en 2023 cerró en 17.19 pesos.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) emitió una advertencia sobre la hospitalización de personas debido a posibles sobredosis relacionadas con medicamentos inyectables para la pérdida de peso. Según reportó CBS News, estos incidentes involucran productos “compuestos” de semaglutida, un medicamento que en su forma original se vende bajo las marcas Ozempic y Wegovy.

“Los errores de dosificación han resultado de pacientes que se autoadministran incorrectamente las dosis del medicamento, y de proveedores de atención médica que calculan mal las dosis”, informó la FDA en su alerta del viernes pasado.

La institución también destacó que algunos pacientes administraron entre 5 y 20 veces más la dosis prevista, llevando a tres pacientes a recibir 20 unidades en lugar de dos.

La semaglutida compuesta es una variante más compleja del medicamento aprobado, lo cual ha generado confusión sobre la procedencia de sus ingredientes, dado que Novo Nordisk, la compañía farmacéutica danesa con la patente del compuesto, no permite su venta para este fin. La FDA indicó que “los medicamentos compuestos suponen un mayor riesgo para los pacientes que los aprobados por nuestra entidad”.

CBS News añadió que la FDA ha recibido informes de errores de dosificación involucrando productos de semaglutida compuestos en viales de dosis múltiples, lo que ha llevado a algunos pacientes a buscar atención médica o ser hospitalizados.

“La confusión entre diferentes unidades de medida, incluidos mililitros y miligramos, pudo haber contribuido a estos errores de dosificación”, señaló la institución sanitaria.

Las reacciones adversas incluyen náuseas, vómitos, dolor abdominal, desmayos, dolores de cabeza, deshidratación, pancreatitis aguda y cálculos biliares, según la FDA.

Business Insider destacó que el mercado de la dieta ha crecido rápidamente en parte debido a la aprobación de semaglutida por la FDA en 2021 para el manejo de la obesidad, aunque originalmente se destinaba al tratamiento de la diabetes tipo 2.

En su alerta, la organización no divulgó el número exacto de informes que ha recibido, pero enfatizó que los eventos adversos pueden estar relacionados con las dosis incorrectas de productos compuestos de semaglutida.

“La ausencia de estándares industriales con respecto a la semaglutida compuesta, que puede venir en diferentes concentraciones, envases, tamaños de jeringa e instrucciones exacerbó el problema”, añadió la FDA en su alerta.

Un proveedor de atención médica, por ejemplo, prescribió al menos a tres pacientes 20 unidades en lugar de dos, llevándolos a recibir 10 veces la dosis prevista y a experimentar náuseas y vómitos severos, según informó CBS News.

La FDA hizo un llamado a los pacientes para que reporten eventos adversos y errores de medicación asociados con productos de semaglutida compuestos a su programa de MedWatch para notificación de eventos adversos.

En la búsqueda de mantener una buena salud, controlar nuestro peso es uno de los objetivos más importantes que podemos tener. Afortunadamente, los usuarios de iPhone cuentan con una herramienta poco conocida que facilita esta tarea: la aplicación Salud.

Esta es una plataforma en la que los usuarios tienen la posibilidad de rastrear su peso de manera efectiva y ver esa información siempre a mano con un simple botón. Así que explicamos cómo configurarlo y aprovecharlo de la mejor manera posible.

Salud, la aplicación para controlar el peso

La aplicación Salud, presente en todos los iPhone, ha mejorado significativamente con el tiempo. No solo permite registrar nuestro peso, sino que ofrece una serie de funcionalidades adicionales que muchos desconocen. Esta aplicación no requiere un Apple Watch para funcionar, aunque tener uno puede ofrecer datos adicionales automáticamente. Aquí te mostramos cómo puedes usarla para registrar tu peso:

1. Abre la aplicación Salud en tu iPhone.
2. Pulsa la pestaña “Explorar” en la parte inferior de la pantalla.
3. Selecciona “Medidas corporales” entre las diferentes categorías de salud.
4. Accede a “Peso” para ver las gráficas y los datos previos, si los has ingresado.
5. Añade un nuevo registro tocando “Añadir datos” en la esquina superior derecha.
6. Introduce tu peso junto con la fecha y la hora, luego pulsa “Añadir”.

Estos pasos te permiten llevar un registro detallado de tu peso y ver una gráfica de tus progresos. Esta gráfica es una herramienta visual poderosa que te ayudará a comprender mejor tus patrones de peso a lo largo del tiempo.

El atajo para registrar el peso

Para quienes buscan una manera aún más rápida y conveniente de registrar su peso, el iPhone ofrece una solución a través de la aplicación Shortcuts. Este atajo permite añadir nuevos registros de peso con solo dos toques, eliminando la necesidad de navegar por la app Salud cada vez. Aquí te explicamos cómo crear este atajo:

1. Descarga la aplicación Shortcuts desde la App Store si no la tienes instalada.
2. Abre Shortcuts y en la pestaña “Mis atajos”, toca el ícono de “+” en la esquina superior derecha.
3. Añade una acción utilizando el botón “Añadir acción”.
4. Busca la acción “Registrar muestra de salud” y selecciónala.
5. Configura la acción para registrar peso: toca “Tipo” y elige “Peso” de la lista.
6. Selecciona “Preguntar cada vez” en el campo “Valor de la muestra”.
7. Asigna un nombre a tu atajo, como “Registrar peso”, y elige un ícono apropiado.
8. Guarda el atajo tocando “Ok”.

Con este atajo configurado, puedes añadir un widget en la pantalla de inicio o en la vista Hoy para acceder rápidamente. Para añadir el widget:

1. Desliza hacia la derecha en la pantalla de inicio para acceder a la vista Hoy.
2. Desplázate hasta el final y toca “Editar”.
3. Selecciona “Personalizar” y toca el botón “+” en la esquina superior.
4. Busca y selecciona el widget de Shortcuts y añádelo.
5. Configura el widget para que utilice tu nuevo atajo “Registrar peso”.

Ahora, cada vez que quieras registrar tu peso, simplemente toca el widget y sigue las indicaciones. Esto hace que el proceso sea increíblemente rápido y eficiente, eliminando cualquier excusa para no mantener tu registro al día.

Ver los resultados en Apple Health

Una vez que has comenzado a registrar tu peso regularmente, puedes visualizar tus progresos en la app Salud. Aquí puedes ver una gráfica que muestra tus cambios de peso a lo largo del tiempo, lo cual puede ser muy motivador. Para ver estos datos:

1. Abre la aplicación Salud.
2. Ve a “Medidas corporales” en la pestaña “Explorar”.
3. Selecciona “Peso” para ver la gráfica y los datos registrados.

Puedes añadir esta sección a tus Favoritos para un acceso más rápido en la pestaña “Resumen”, lo que facilita aún más el seguimiento diario de tu peso.