El uso cotidiano de cosméticos en la zona de los ojos se ha convertido en un factor relevante en el desarrollo de molestias visuales persistentes. Especialistas advierten que la falta de una limpieza adecuada al final del día favorece la aparición de irritación constante y síndrome de ojo seco.

Estos padecimientos se relacionan con la obstrucción de las glándulas del párpado y con la migración de residuos hacia el interior del ojo. La acumulación de productos, especialmente en áreas sensibles, altera el equilibrio natural de la superficie ocular.

La optometrista Rosalía Ramírez Jaimes, de la Universidad Autónoma de Sinaloa, señala que una rutina de higiene adecuada y la elección de productos son determinantes para evitar complicaciones que pueden escalar con el tiempo.

Cosméticos y acumulación: origen de múltiples afecciones

El problema no radica únicamente en el uso de maquillaje, sino en su permanencia prolongada sobre la piel. Cuando no se retira correctamente, los residuos se alojan en los folículos de las pestañas.

Algunos productos, como rímeles y delineadores, contienen componentes grasos que se adhieren con facilidad. Esta característica facilita la acumulación y dificulta su eliminación completa.

Con el tiempo, esta condición genera un entorno propicio para complicaciones oculares. La superficie del ojo pierde estabilidad y comienzan a manifestarse molestias recurrentes.

Ácaros, inflamación y deterioro progresivo

La especialista explica que el maquillaje no provoca directamente la caída de pestañas. Sin embargo, sí contribuye a la proliferación de ácaros presentes de forma natural en los folículos.

Cuando estos microorganismos aumentan, sus desechos afectan la calidad de la película lagrimal. Esto deriva en sequedad ocular y en procesos inflamatorios en los párpados.

Si no se atiende, el problema puede agravarse. Aparecen alteraciones en las glándulas sebáceas, así como infecciones conocidas como orzuelos, generando un ciclo difícil de revertir.

Medidas clave para prevenir daños oculares

La prevención depende de hábitos simples pero constantes. La limpieza diaria del maquillaje es el primer paso para reducir riesgos.

• Recomendaciones:
• • Desmaquillarse siempre antes de dormir, preferentemente con productos bifásicos.
  • Evitar aplicar maquillaje en la línea interna del párpado.
  • Sustituir rímel y delineadores cada 3 a 6 meses.
  • Limpiar con frecuencia brochas y esponjas.
  • No compartir productos de uso personal.

Además, ante cualquier cambio en la visión o molestias persistentes, se recomienda acudir con un especialista. Una atención oportuna permite evitar complicaciones mayores y mantener la salud ocular en condiciones adecuadas.

El Consejo Argentino de Oftalmología (CAO) advirtió sobre los peligros de adquirir anteojos de lectura o realizar controles visuales fuera del ámbito médico.

A través de un comunicado, la entidad resaltó que solo los médicos oftalmólogos están capacitados para diagnosticar y tratar enfermedades oculares, y señaló que el retraso en su detección puede causar daños irreversibles en la salud ocular.

Comprar anteojos de lectura sin consultar a un profesional es riesgoso porque impide detectar enfermedades oculares que pueden no presentar síntomas al principio, como el glaucoma o los tumores, advirtieron. Solo un médico oftalmólogo puede realizar un examen integral que prevenga complicaciones graves y adapte la indicación óptica a las necesidades reales de cada paciente.

Los riesgos de no realizar la consulta oftalmológica

Adquirir anteojos de lectura o realizar controles visuales fuera del ámbito médico impide la detección oportuna de patologías que, en sus etapas iniciales, pueden no presentar síntomas, señalaron.

“El examen oftalmológico completo en el contexto de la receta del anteojo de lectura es una oportunidad para detectar enfermedades que pueden llevar a la ceguera, con muy pocos o ningún síntoma previo”, explicó la oftalmóloga Celeste Mansilla (M.N. 10.5617), miembro del CAO.

Detalló que el glaucoma, la hipertensión ocular, la degeneración macular y los tumores pueden desarrollarse sin manifestaciones evidentes si no se realiza un chequeo profesional.

Uno de los errores más frecuentes, según el CAO, es creer que ver bien equivale a tener ojos sanos. "Salud ocular no es ver 20/20. Muchas patologías pueden avanzar sin síntomas y con buena agudeza visual hasta etapas avanzadas“, advirtió Mansilla.

Qué debe incluir un control oftalmológico completo

El control visual adecuado no se limita a la graduación de anteojos. Debe incluir la evaluación de la agudeza visual, el estudio con lámpara de hendidura, la medición de la presión ocular, la evaluación de la alineación ocular y el examen de fondo de ojo.

Estos estudios permiten detectar enfermedades que pueden comprometer la visión de manera irreversible si no se tratan a tiempo.

Diversos especialistas advirtieron que mantener una buena agudeza visual no garantiza la ausencia de enfermedades oculares. Es posible ver con nitidez y, aun así, padecer afecciones que solo pueden detectarse mediante exámenes periódicos y especializados.

Como en la gran mayoría de las enfermedades, la prevención depende del diagnóstico temprano y del profesional adecuado. "Una buena agudeza visual no es sinónimo de salud ocular. La mayoría de los casos de ceguera son evitables si se diagnostican a tiempo“, concluyó Mansilla.

El diagnóstico de enfermedades oculares

El foco principal del comunicado del CAO es claro: el diagnóstico y tratamiento de la salud ocular es exclusivo del médico oftalmólogo.

El doctor Gustavo Bodino (M.N. 61.462), miembro del CAO, expresó: "El examen, diagnóstico y tratamiento es competencia del médico oftalmólogo. La normativa prohíbe que una persona sin título médico realice actos que impliquen diagnóstico o tratamiento“. Además, subrayó una norma central: ”Quien vende no receta y quien receta no vende“.

La institución advirtió que el intrusismo —prácticas realizadas por personas no habilitadas— representa un riesgo considerable para la salud visual de la población.

Un equipo de científicos del Instituto Terasaki para la Innovación Biomédica en Los Ángeles desarrolló una lente de contacto inteligente capaz de monitorizar y medicar el ojo de manera autónoma, lo que podría revolucionar el tratamiento del glaucoma, una de las principales causas de ceguera irreversible a nivel mundial. El dispositivo propone una alternativa a la baja adherencia de los pacientes a los tratamientos tradicionales, un factor clave en la progresión de la enfermedad.

El nuevo sistema integra sensores que detectan en tiempo real los aumentos de la presión intraocular y, mediante algoritmos de inteligencia artificial, libera la dosis precisa de medicamento cuando es necesario. Según datos publicados en la revista Science Translational Medicine, este avance demostró en modelos preclínicos estabilizar la presión ocular de manera significativamente más eficaz que los métodos convencionales, como los colirios aplicados manualmente.

¿Cómo funciona la nueva lente de contacto inteligente?

A diferencia de las lentillas inteligentes previas, que dependían de componentes electrónicos rígidos y baterías, el dispositivo desarrollado por el equipo del doctor Yangzhi Zhu utiliza exclusivamente polímeros biocompatibles. La lente incorpora un sistema microfluídico y una esponja de seda que actúan como sensores, eliminando la necesidad de cables o elementos rígidos que puedan generar incomodidad o riesgos para el usuario.

El funcionamiento se basa en un sistema de “bucle cerrado”: los sensores integrados monitorizan la presión intraocular y, si se detecta un pico por encima de los umbrales predefinidos, la lente se deforma ligeramente. Esta deformación activa la liberación escalonada de uno o más fármacos, como timolol o brimonidina, directamente sobre la superficie ocular. El doctor Zhu explicó que esta arquitectura permite que el tratamiento sea inmediato y personalizado, al intervenir antes de que el aumento de presión cause daños irreversibles en el nervio óptico.

Resultados preclínicos y potencial frente a los tratamientos actuales

Los estudios realizados incluyeron pruebas in vitro, en modelos de ojo artificial; ex vivo, en ojos bovinos enucleados; e in vivo, en conejos con hipertensión ocular. Los resultados mostraron que la lente polimérica medía la presión intraocular con una precisión comparable a la tonometría estándar, y que la liberación controlada de fármacos producía una reducción de la presión intraocular similar o superior a la terapia tópica convencional.

En palabras de Stewart Han, presidente del Instituto Terasaki, “este logro establece un nuevo estándar de lo que es posible cuando el impacto en el mundo real impulsa la investigación interdisciplinar”. Los datos preclínicos indican que el dispositivo puede evitar los picos de presión responsables de la ceguera progresiva en pacientes con glaucoma, logrando un control más estable y sostenido.

Desafíos para la aplicación clínica y próximos pasos

A pesar de los resultados prometedores en los modelos experimentales, la transición a la práctica clínica dependerá de la validación de la seguridad y eficacia en ensayos con humanos a largo plazo. El equipo reconoce que la escalabilidad y la producción industrial de las lentes serán desafíos significativos antes de que puedan convertirse en una solución de uso extendido.

El Instituto Terasaki ya trabaja en la adaptación de esta tecnología para otras patologías oculares, como el ojo seco y el diagnóstico de tumores, pero el glaucoma representa hoy la prioridad principal. De consolidarse en la práctica clínica, esta “farmacia invisible” podría transformar el estándar de cuidado para millones de personas.

Contexto del glaucoma y relevancia global de la innovación

El glaucoma afecta a más de 70 millones de personas en todo el mundo y es responsable de al menos 8,43 millones de casos de ceguera irreversible, según datos de la Organización Mundial de la Salud. La baja adherencia a los tratamientos tópicos tradicionales y la incapacidad de las mediciones estáticas para captar las fluctuaciones reales de la presión intraocular han sido obstáculos persistentes en su manejo.

En este escenario, el desarrollo de tecnologías inteligentes para la monitorización y el tratamiento personalizado del ojo ofrece una perspectiva innovadora para reducir la progresión de la enfermedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes. La lente inteligente desarrollada por el equipo del Instituto Terasaki se perfila como una de las apuestas más avanzadas para abordar los principales desafíos del glaucoma y otras patologías crónicas oculares.

Aunque muchas veces pensemos que los rasgos físicos dependen exclusivamente del azar, la biología establece límites. Esto significa que, aunque haya un margen de variabilidad, algunas combinaciones genéticas son mucho más probables que otras.

Uno de los ejemplos más claros es el color de ojos, con el cual muchos padres fantasean antes de que nazcan sus hijos. Lo sorprendente es que existen ciertos colores que resultan muy difíciles de heredar, y no todos los resultados que imaginamos son realmente posibles.

Uno de los casos más claros son los padres con los ojos azules. La genética detrás de este rasgo hace que la probabilidad de que su hijo herede un color distinto, como el marrón, sea extremadamente baja.

¿Por qué es casi imposible que el hijo tenga los ojos marrones?

Aunque la herencia del tono de ojos puede parecer un misterio, la ciencia ha demostrado que hay reglas muy claras detrás de este rasgo. En el caso de dos padres con ojos azules, la probabilidad de que su hijo tenga ojos marrones es extremadamente baja, aunque no sea completamente nula. Estudios genéticos sugieren que este escenario ocurre en menos del 1 % de los casos, lo que explica por qué se considera casi imposible, pero no del todo.

Para entender por qué ocurre esto, es imprescindible conocer cómo funciona la genética. Este rasgo depende de la pigmentación del iris, la estructura que rodea la pupila y regula la entrada de luz en el ojo. La melanina, un pigmento presente en el iris, determina si los ojos serán marrones, verdes o azules: cuanto más melanina, más oscuro es el color. Las personas con ojos azules tienen muy poca melanina, mientras que las de ojos marrones tienen una gran cantidad.

Tal y como explica el Medline (base de datos bibliográfica principal de la National Library of Medicine de Estados Unidos), el color de ojos está influido principalmente por genes como OCA2 y HERC2, ubicados en el cromosoma 15. El OCA2 produce la proteína P, esencial para la síntesis de melanina, y HERC2 regula la actividad de este gen. Variaciones en estos genes pueden disminuir la producción de melanina, dando lugar a ojos más claros.

Una explicación más sencilla para entender este cruce de genes

Una forma fácil de entenderlo es pensar en los genes recesivos y dominantes. El azul es recesivo: para que un hijo tenga ojos azules, debe recibir la información genética para ojos azules de ambos padres. Por eso, si los dos padres tienen ojos azules, prácticamente toda la información que transmiten está asociada al azul.

Esto significa que la cantidad de melanina que se hereda es muy baja, lo que hace extremadamente improbable que su hijo tenga suficiente pigmento para desarrollar ojos marrones. Así, aunque la genética no es completamente predecible y existen múltiples genes que pueden influir en el color de ojos, la combinación de alelos recesivos y la escasa melanina hace que este resultado sea casi imposible.

Los ojos suelen ser uno de los primeros rasgos en los que nos fijamos al conocer a una persona, siendo el color uno de los aspectos que más llama la atención. Este tono viene determinado principalmente por la cantidad y distribución de melanina en el iris, lo que da lugar a una amplia variedad de colores.

El verde es uno de los más especiales, según las estadísticas. Tal y como confirma la clínica Oftalvist, tan solo un 2% de la población mundial tiene los ojos de este color. Esto se debe a que, para que surja, se tienen que dar combinaciones genéticas muy específicas.

En realidad, los ojos verdes no lo son. A diferencia del color marrón, no existe un pigmento verde en el iris. Este tono es el resultado de la cantidad de melanina y de cómo la luz interactúa con su estructura. Además, en este tipo de ojos también hay presencia de pigmentos amarillos que, junto a la dispersión de la luz, generan ese característico color verdoso.

El efecto de la luz en el color de tus ojos

Este fenómeno tiene mucho que ver con la forma en la que el iris interactúa con la luz: los tonos azules se proyectan con mayor intensidad y, al combinarse con los matices amarillos, dan lugar a ese efecto visual que percibimos como verde. Por eso, dependiendo de la iluminación, el color puede variar y parecer más intenso, más claro o incluso tener reflejos dorados.

A esta complejidad se suma la genética. El color de ojos no depende de un solo gen, sino de la interacción de varios. De todos ellos, los denominados OCA2 y HERC2 desempeñan un papel clave, ya que influyen directamente en la síntesis de este pigmento.

En el caso de los ojos verdes, la combinación genética es especialmente concreta: se necesita una cantidad intermedia de melanina, junto con otros factores que modulan cómo se expresa ese pigmento. No basta con heredar un solo rasgo de los padres, sino que deben coincidir varias variantes genéticas poco comunes.

La cirugía para cambiar el color de ojos

Aunque en los últimos años han surgido técnicas que permiten modificar el color de los ojos, como la queratopigmentación, lo cierto es que no están exentas de riesgos y no se consideran seguras cuando se realizan con fines estéticos.

Este procedimiento consiste en introducir pigmentos en la córnea para alterar la apariencia del iris, pero es irreversible y fue desarrollado originalmente para tratar problemas médicos, no por motivos cosméticos.

Los especialistas en oftalmología advierten de posibles complicaciones, como infecciones, inflamación, aumento de la presión intraocular o daños en estructuras internas del ojo. En los casos más graves, estas intervenciones pueden llegar a comprometer la visión de forma permanente.

Por ello, la mayoría de expertos desaconseja someterse a este tipo de cirugías sin una indicación médica clara y prioriza alternativas más seguras, como el uso de las lentillas de color, siempre que se sigan las pautas marcadas por los expertos.

La misión Artemis II de la NASA ha despegado esta madrugada (00:35 hora española) con éxito desde el Centro Espacial Kennedy en Florida, marcando un nuevo hito en la exploración espacial tripulada. A bordo de la nave Orión, cuatro astronautas han iniciado un viaje que los llevará a orbitar alrededor de la Luna por primera vez en más de medio siglo. El lanzamiento ha contado con la integración de un sistema avanzado de cámaras y sensores solares proporcionados por Redwire Corporation, tecnología clave para el monitoreo y transmisión en tiempo real de la misión.

Aunque la misión está orientada a la investigación astronómica, la NASA también espera poder avanzar en su comprensión de “los efectos de los vuelos espaciales en los humanos”. Algunos expertos, como el divulgador y optometrista, Alberto, conocido en redes como @enfoquevisual_byalberto, ha explicado “cuatro de las cosas más raras que les van a pasar a los astronautas que están viajando hacia la Luna”.

“Puede hacer que los ojos cambien de forma”

Como ha enumerado, una de las cosas que van a detectar, a nivel ocular, es que “las lágrimas no caen, se les quedan pegadas al ojo”. Y es que “sin gravedad, las lágrimas no caen por la mejilla, se quedan formando una burbuja pegada al ojo”, añade el optometrista. Por lo que “verán destellos de luz con los ojos cerrados, que son producidos por rayos cósmicos que atraviesan el ojo y estimulan directamente a la retina".

De esta manera, los astronautas corren el riesgo de “volverse algo hipermétropes en el espacio”. Como explica Alberto, “en microgravedad, los fluidos del cuerpo se desplazan hacia la cabeza, lo que puede hacer que los ojos cambien de forma”, explica el experto. Esto provocaría “desorientación visual”, ya que “sin arriba ni abajo, el cerebro pierde referencias claras como son el techo o el suelo”, afirma. En definitiva, xx destaca que “tendrán que reaprender a percibir”, al presenciar una percepción completamente diferente.

Hasta ahora, la NASA cuenta con dos testimonios que marcaron un antes y un después en este contexto por haber pasado casi un año a bordo de la Estación Espacial Internacional. Scott Kelly y Christina Koch duplicaron el promedio anterior de permanencia en el espacio. Junto a ellos, otros seis astronautas han superado los 200 días en un único vuelo, lo que aporta datos clave para futuras misiones.

Cómo han sido las primeras horas en la nave Orion

La NASA ha informado que durante los primeros momentos del vuelo, la nave Orión experimentó una pérdida parcial de comunicación, incidente que fue resuelto poco después. Según declaró Jared Isaacman, administrador de la agencia, “aproximadamente a los 51 minutos de vuelo, durante una transferencia planificada entre satélites, la nave espacial experimentó un problema de comunicación que provocó una pérdida parcial temporal de las mismas”. La tripulación podía recibir mensajes desde la Tierra, aunque no lograba transmitir respuesta en ese intervalo.

Este suceso, junto con la resolución de una avería en el inodoro de la nave, han sido los primeros desafíos superados por el equipo. Durante los próximos diez días, la tripulación vivirá y trabajará en el módulo de la nave, equipada para proporcionar agua potable, nitrógeno y oxígeno, elementos esenciales para la vida en el espacio. La nave recorrerá cerca de 1,1 millones de kilómetros en su travesía, consolidando un avance tecnológico y operativo para los futuros planes de exploración lunar y más allá.

El maquillaje vencido, en especial las paletas de sombras para ojos, puede convertirse en una fuente de problemas para la salud ocular y cutánea.

Aunque muchas personas pasan por alto la fecha de caducidad de estos productos, el uso de sombras viejas aumenta el riesgo de infecciones, irritaciones y reacciones alérgicas.

La acumulación de bacterias y la degradación de los ingredientes hacen que aplicar maquillaje caducado en la zona de los ojos deje de ser una práctica segura.

Cuáles son los riesgos a la salud de usar paletas de sombra viejas o caducadas

El uso de paletas de sombra para ojos viejas o caducadas puede implicar varios riesgos para la salud, especialmente en la delicada zona ocular.

De acuerdo con Mayo Clinic, entre sus los principales riesgos para la salud se encuentran los siguientes:

• Infecciones oculares: El maquillaje caducado puede albergar bacterias, hongos y otros microorganismos que al entrar en contacto con los ojos pueden causar conjuntivitis, blefaritis u otras infecciones.
• Reacciones alérgicas: Los componentes del maquillaje pueden degradarse con el tiempo, provocando irritación, enrojecimiento, picazón o hinchazón en los párpados y la piel circundante.
• Irritación de la piel: Los conservantes y fragancias pueden perder eficacia, facilitando la aparición de dermatitis o brotes cutáneos.
• Pérdida de eficacia y textura: Las sombras pueden endurecerse, volverse polvorientas o perder pigmentación, dificultando su aplicación y aumentando la fricción sobre la piel.
• Riesgo de lesiones: El maquillaje envejecido puede desprender partículas más gruesas que irriten o dañen la superficie ocular.

Qué cuidados se debe tener con la paleta de maquillaje para prevenir daños a la salud

Para prevenir estos problemas, es recomendable desechar las paletas de sombra una vez caducadas o al notar cambios en su olor, color o textura, y evitar compartir productos de maquillaje.

Se recomienda cambiar la paleta de sombras para ojos cada 12 a 24 meses después de abierta, dependiendo de la marca y las indicaciones del fabricante.

La mayoría de los productos de maquillaje incluyen un símbolo en el envase (un tarro abierto con un número) que indica el periodo de vida útil tras la apertura.

Cuidados para prevenir daños a la salud:

• Conserva las sombras en un lugar seco y fresco: Evita exponerlas a la humedad y el calor, ya que esto favorece el crecimiento de bacterias y hongos.
• Lava regularmente las brochas y aplicadores: La limpieza frecuente previene la acumulación de microorganismos que pueden transferirse a los ojos.
• No compartas maquillaje: Compartir productos aumenta el riesgo de transmitir infecciones.
• Cierra bien el envase después de usarlo: Así se evita la contaminación y el deterioro del producto.
• Revisa olor, color y textura: Si presentan cambios, deséchalas aunque no haya pasado la fecha recomendada.
• Evita aplicar maquillaje si tienes infecciones o irritaciones: Interrumpe su uso hasta que la zona esté sana.

Estos cuidados ayudan a reducir el riesgo de infecciones, alergias e irritaciones en la delicada zona de los ojos.

La fatiga visual digital, también llamada síndrome de visión por computadora, se convirtió en un problema frecuente en la salud ocular entre usuarios de dispositivos electrónicos, según evidencia reciente. Investigaciones han revelado que casi 2 de cada 3 adolescentes presentan síntomas asociados a este síndrome, como visión borrosa, sequedad ocular y dolores de cabeza, tras el uso prolongado de dispositivos electrónicos.

Un informe, citado por National Library of Medicine, subraya que el incremento en el tiempo frente a pantallas, en especial tras la pandemia, elevó la prevalencia de molestias visuales en menores y adultos jóvenes. De acuerdo con los hallazgos del estudio, los síntomas pueden aparecer incluso tras una hora de exposición continua a dispositivos digitales, como celulares o computadoras, especialmente durante la navegación en redes sociales.

Los especialistas observan que el uso antes de dormir y la falta de pausas durante la jornada digital intensifican los efectos adversos. El análisis, que coincide con revisiones previas, sitúa la prevalencia mundial de la fatiga visual digital entre el 66% y el 74% de la población en contextos de alto consumo tecnológico.

Cuáles son los síntomas de la fatiga visual

El uso constante de dispositivos electrónicos ha traído consigo una serie de molestias oculares que afectan a personas de todas las edades. Según la American Academy of Ophthalmology, la fatiga visual digital se manifiesta tras pasar horas frente a pantallas, con síntomas como dolores de cabeza, ojos secos o irritados, y visión borrosa. Este fenómeno es considerado un riesgo laboral en la sociedad actual, especialmente para quienes trabajan en oficinas o estudian utilizando ordenadores.

El origen de estos síntomas se encuentra principalmente en dos factores. Por un lado, al enfocar la vista, el parpadeo disminuye significativamente: mientras que normalmente parpadeamos unas 15 veces por minuto, el ritmo puede reducirse a solo cinco o siete cuando usamos dispositivos digitales.

Esto provoca una menor lubricación y resequedad en la superficie ocular. Por otro lado, los músculos responsables del enfoque visual se fatigan tras mantener la vista fija durante largos periodos, lo cual puede resultar en visión borrosa y molestias adicionales.

Las molestias asociadas a la fatiga visual digital incluyen, además de visión borrosa, enrojecimiento, picazón, lagrimeo y una sensación general de incomodidad ocular. Aunque estos síntomas rara vez indican un daño permanente en la vista, son una consecuencia directa de forzar los ojos a realizar una actividad para la que no están completamente adaptados.

La fatiga visual digital es un efecto secundario frecuente en la era digital, caracterizado por dolor de cabeza, sequedad y visión borrosa después de largas jornadas frente a pantallas. Los especialistas coinciden en que las causas principales son la reducción del parpadeo y el esfuerzo muscular sostenido al enfocar objetos cercanos, lo que lleva a la aparición de molestias temporales pero recurrentes.

Estrategias para prevenir la fatiga visual

El cuidado de los ojos en estas circunstancias resulta vital y requiere de la adopción de varias estrategias. Las mismas, avaladas tanto por la American Academy of Ophthalmology como por especialistas citados por Time Magazine, reducen los síntomas y mejoran la comodidad durante el uso prolongado de distintos dispositivos, ya sea por ocio, estudio o trabajo.

Tomar descansos visuales

Los especialistas recomiendan la conocida regla 20/20/20: cada 20 minutos, mirar durante al menos 20 segundos a una distancia de seis metros. Sin embargo, una investigación de 2023 sugiere que pausas más prolongadas, de cinco minutos por hora, pueden ser aún más eficaces para relajar los músculos oculares y prevenir molestias. Este tipo de descansos ayuda a evitar el enfoque sostenido y la fatiga muscular asociada.

Parpadear con frecuencia

El parpadeo natural disminuye considerablemente con estos hábitos, lo que contribuye a la resequedad ocular. Expertos aconsejan realizar un esfuerzo consciente para parpadear con regularidad durante el uso de dispositivos digitales. Un truco útil es colocar una nota visible cerca de la pantalla como recordatorio para mantener este hábito y así conservar la humedad en la superficie del ojo.

Uso de lágrimas artificiales

Para quienes experimentan sequedad ocular, el uso preventivo y regular de lágrimas artificiales puede ser de gran ayuda. Los expertos recomiendan optar por productos sin conservantes y aplicarlos cada pocas horas, especialmente si los síntomas tienden a aparecer al final del día. En ambientes secos, el uso de humidificadores también puede contribuir a mejorar la lubricación ocular.

Ajustar el brillo, contraste e iluminación

Un entorno de trabajo bien iluminado es clave para evitar el esfuerzo ocular. Profesionales de la salud ocular destacan que igualar el brillo de la pantalla con el de la luz ambiental y aumentar el contraste para que la visión resulte más cómoda es una práctica efectiva. Además, mantener las pantallas limpias y libres de manchas facilita el enfoque y reduce la fatiga visual.

Reducción del deslumbramiento

El deslumbramiento provocado por pantallas brillantes puede incrementar la incomodidad ocular. Para minimizarlo, existen filtros mate que pueden instalarse en los monitores y dispositivos móviles. Esta medida disminuye la cantidad de luz reflejada y contribuye a una experiencia visual más confortable.

Ajustar la posición frente a la pantalla

La postura también influye en la salud visual. Se recomienda situar la pantalla a una distancia aproximada de 63 centímetros (equivalente a la longitud de un brazo) y posicionarla de modo que la mirada se dirija ligeramente hacia abajo, en lugar de al frente o hacia arriba. Este ajuste reduce el esfuerzo de enfoque y promueve una postura más ergonómica.

Los lentes y el impacto ante las pantallas

Además de las recomendaciones o consejos de los expertos, diversas herramientas surgen para mejorar la calidad visual frente a dispositivos electrónicos. Tanto el centro oftalmológico estadounidense como los expertos consultados por la revista Time ofrecen información fundamental sobre su utilidad.

• Lentes para pantallas: las mismas son diseñadas con una graduación específica para la distancia intermedia típica de una pantalla (entre 50 y 65 centímetros). Pueden incorporar lentes multifocales que facilitan el enfoque entre distancias y reducen la fatiga al optimizar el enfoque durante usos prolongados.
• Lentes que filtran la luz azul: la Asociación Americana de Optometría sostiene que estos productos no hacen daño, pero tampoco resultan especialmente eficaces.
• Filtros mate: las pantallas que incorporan esta tecnología colaboran en la disminución del brillo y la luz que se refleja. De este modo, ayuda a reducir el esfuerzo ocular en entornos de iluminación intensa.
• Lágrimas artificiales: el uso regular de las alternativas sin conservantes mantiene la superficie ocular hidratada.

¿Cuántas veces has visto que alguien se levantaba y se frotaba los ojos? Este es un gesto muy habitual para muchas personas, pero puede tener serias repercusiones para la salud.

Aunque este gesto ocurre de manera casi automática y muchas veces ni nos damos cuenta al hacerlo, conviene evitarlo por diversos motivos relacionados con la salud ocular y el bienestar general.

Consecuencias

Uno de los riesgos más serios es el desarrollo de queratocono, una enfermedad que debilita y adelgaza progresivamente la córnea, alterando su forma y provocando una pérdida notable de visión. Este trastorno tiene un componente genético, pero el roce constante del ojo aumenta significativamente su riesgo, especialmente en personas que duermen con presión sobre los ojos.

El contacto directo de las manos con los ojos también facilita la entrada de microorganismos, lo que incrementa la probabilidad de conjuntivitis, inflamación de los párpados o incluso infecciones que podrían afectar otras partes del cuerpo.

Además, frotar puede causar microlesiones en la córnea, especialmente en quienes se han sometido a cirugías oculares, generando erosiones recurrentes que deterioran la calidad visual.

En pacientes con glaucoma, este hábito puede elevar la presión intraocular, acelerando el daño del nervio óptico. También existe un riesgo aumentado de desprendimiento de retina en personas con miopía elevada o enfermedades retinianas. Por último, desde un punto de vista estético, frotarse los ojos debilita el colágeno y la elastina de la piel, favoreciendo la aparición de ojeras, bolsas y envejecimiento prematuro en el contorno ocular.

Trucos para no rascarte los ojos

Controlar el impulso de frotarse los ojos puede ser complicado, pero existen métodos eficaces para reducir este hábito y proteger la salud ocular. Uno de los más sencillos consiste en parpadear con frecuencia, lo que mantiene la superficie ocular hidratada y disminuye la sensación de sequedad o fatiga que suele provocar picor.

Otra medida útil es el uso de lágrimas artificiales o suero fisiológico, que ayudan a lubricar los ojos y calmar la irritación de forma segura. Además, es importante identificar y minimizar la exposición a posibles alérgenos, ya que muchos episodios de picor ocular están vinculados a alergias, blefaritis o conjuntivitis alérgica.

Si las molestias en los ojos se mantienen de forma recurrente, lo más recomendable es acudir a un oftalmólogo, ya que un especialista podrá identificar con precisión la causa del problema y proponer un tratamiento adaptado a cada caso.

Cómo cuidar tus ojos

Mantener una buena salud ocular va más allá de evitar frotarse los ojos. Es fundamental prestar atención a la iluminación al leer o trabajar frente a pantallas, así como realizar descansos regulares para reducir la fatiga visual.

La higiene también juega un papel clave: lavar las manos antes de tocar los ojos, retirar correctamente el maquillaje y limpiar lentes de contacto de forma adecuada ayuda a prevenir infecciones. Adoptar una dieta equilibrada rica en vitaminas A, C y E, así como en omega-3, fortalece la retina y mejora la visión a largo plazo.

La picazón en los ojos es un problema común que afecta a millones de personas, especialmente durante los cambios estacionales. Según el Centro Oftalmológico de Stony Brook de Nueva York, aproximadamente 22 millones de estadounidenses padecen algún tipo de alergia ocular. Este síntoma puede estar provocado por alergias, sequedad ocular, infecciones y otras afecciones que tienen impacto en la salud ocular.

El polen, la caspa de los animales, las heces de los ácaros del polvo y el moho figuran entre los desencadenantes más habituales de la llamada conjuntivitis alérgica, también conocida como alergia ocular, explica Heatlh Direct. Esta reacción ocurre cuando los alérgenos entran en contacto con los ojos y el cuerpo libera histamina para intentar combatirlos. Esta sustancia provoca enrojecimiento, inflamación y prurito en los párpados y la membrana mucosa que recubre la parte frontal del ojo.

No obstante, el picor ocular no siempre está relacionado con alergias. Según UCLA Health, este síntoma también puede deberse a la fatiga, infecciones oculares o a condiciones como la sequedad ocular. Esta última puede originarse por cambios hormonales vinculados al envejecimiento, consumo de ciertos medicamentos, enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, y el uso prolongado de pantallas sin parpadear, lo que disminuye la humedad ocular.

Otra causa común es la blefaritis, una inflamación de los párpados que puede estar relacionada con higiene deficiente, alergias, infecciones bacterianas o virales, infestaciones de ácaros o piojos en las pestañas, traumatismos o uso excesivo de medicamentos. También existe el pterigión, un crecimiento de tejido en la córnea que, aunque su origen es incierto, puede provocar irritación y picazón, explica Health Direct.

Por último, otros factores incluyen el síndrome del ojo seco, la presencia de objetos extraños o sustancias químicas en el ojo, el uso de lentes de contacto y reacciones a medicamentos como antihistamínicos, analgésicos o anticonceptivos. En casos menos frecuentes, pueden existir enfermedades sistémicas subyacentes, como cáncer de piel, enfermedades del tejido conectivo o trastornos inmunológicos.

Una de las causas más comunes: conjuntivitis alérgica

Suele manifestarse con síntomas como enrojecimiento, hinchazón y, a menudo, una secreción acuosa y transparente. Este cuadro es especialmente frecuente en primavera, verano y otoño, cuando los niveles de polen en el aire aumentan y los alérgenos ambientales están más presentes. El mecanismo que desencadena esta condición comienza cuando los alérgenos, como el polen proveniente de árboles, pastos y malezas, entran en contacto con la superficie ocular.

La doctora Farah Khan, portavoz del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, describe que las sustancias se adhieren a los mastocitos presentes en la esclerótica y la superficie interna de los párpados. Cuando se activan, liberan mediadores inflamatorios, principalmente histamina, que produce los síntomas característicos: picazón intensa, enrojecimiento y sensación de hinchazón en los ojos.

No obstante, la conjuntivitis alérgica no es lo mismo que la infecciosa, más conocida como “ojo rosado”, sino que suele afectar ambos ojos de forma simultánea. Esto se debe a que los alérgenos del ambiente pueden llegar por igual a ambos globos oculares, mientras que la conjuntivitis por bacterias o virus, por lo general, comienza en un solo ojo antes de extenderse, explicó la profesional citada por Time Magazine.

Este tipo de alergia ocular puede acompañarse de otros síntomas, como secreción nasal, estornudos o garganta irritada. Además, la conjuntivitis alérgica no es contagiosa, a diferencia de las variantes infecciosas. En ocasiones, puede confundirse con otras formas de inflamación ocular, pero la bilateralidad y la relación con la exposición a sustancias ayudan a distinguirla.

Otras afecciones asociadas a la picazón de ojos

Blefaritis

Se trata de una inflamación de los párpados que puede convertirse en un problema crónico, con síntomas que persisten durante meses o incluso años. Entre sus causas destacan la higiene deficiente, las alergias y el uso de maquillaje, aunque también puede aparecer de manera repentina por infecciones bacterianas o virales, infestaciones de ácaros o piojos en las pestañas, traumatismos y el uso excesivo de medicamentos o suplementos. Los síntomas más habituales incluyen enrojecimiento, picazón y molestias constantes en los párpados.

Health Direct indica que el tratamiento se basa en la limpieza cuidadosa de los párpados, el uso de antibióticos en algunos casos, mantener los ojos lubricados y, en ocasiones, modificar la dieta. Algunas recomendaciones incluyen aumentar el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, para ayudar a combatir la inflamación. Aunque no tiene cura definitiva, estas medidas pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.

Pterigión

Es un crecimiento de tejido en forma de cuña que se desarrolla sobre la córnea, la capa externa abovedada que protege el ojo. Aunque se desconoce la causa exacta de su aparición, este crecimiento puede provocar irritación y picazón ocular. El pterigión puede tratarse con gotas oftálmicas para aliviar la irritación y, en los casos más severos, mediante extirpación quirúrgica. Sin embargo, existe la posibilidad de que el tejido vuelva a crecer tras la intervención.

Síndrome del ojo seco

Ocurre cuando el ojo no produce suficientes lágrimas para mantener su superficie húmeda y confortable. Esta afección puede deberse a cambios hormonales, la presencia de enfermedades autoinmunes, el consumo de ciertos medicamentos o el uso prolongado de pantallas, lo que reduce la frecuencia del parpadeo y favorece la sequedad ocular. Los síntomas incluyen sensación de sequedad, ardor y picazón en los ojos. El uso de lágrimas artificiales y la adopción de hábitos que fomenten el parpadeo frecuente pueden ayudar a aliviar el malestar, explican expertos citados por Health Direct.

Reacciones a medicamentos y lentes de contacto

Algunos medicamentos, como antihistamínicos, analgésicos, antidepresivos y píldoras anticonceptivas, pueden causar picazón ocular como efecto secundario. Además, el uso de lentes de contacto, especialmente si no se mantienen en condiciones higiénicas adecuadas, puede favorecer la aparición de infecciones o irritación en los ojos. Ante estos síntomas, se recomienda consultar a un profesional para ajustar la medicación o revisar el uso y cuidado de las lentes de contacto.

Enfermedades sistémicas

En ocasiones poco habituales, el picor ocular puede estar relacionado con enfermedades sistémicas subyacentes, como cáncer de piel, condiciones del tejido conectivo o trastornos inmunológicos, incluyendo la conjuntivitis cicatricial. Estas suelen requerir la intervención de especialistas en dermatología o reumatología para su diagnóstico y tratamiento. La presencia de síntomas persistentes o severos debe motivar una consulta médica para descartar problemas de mayor gravedad.

Cómo tratar la picazón de ojos

La prevención comienza por minimizar el contacto con los alérgenos que suelen desencadenar la molestia, como el polen, el polvo y la caspa de animales. Expertos recomiendan permanecer en interiores durante los picos de polinización, mantener las ventanas cerradas y utilizar aire acondicionado. También aconsejan evitar el uso de ventiladores de techo, ya que pueden dispersar partículas de polvo y alérgenos sobre los párpados mientras se duerme.

Un hábito importante a eliminar es frotarse los ojos, ya que esto puede agravar la irritación y aumentar la picazón. En su lugar, se recomienda enjuagar suavemente los párpados y las pestañas con un jabón facial suave para eliminar la grasa y los alérgenos acumulados, detallan desde la revista Health Direct. Ducharse y cambiarse de ropa después de estar al aire libre también ayuda a evitar la diseminación de polen durante el día.

En cuanto a los fármacos, una de las opciones de tratamiento son las gotas oftálmicas antihistamínicas de venta libre. Las mismas bloquean la acción de la histamina y ayudan a reducir el picor y el enrojecimiento. Pueden combinarse con lágrimas artificiales, que hidratan el ojo y facilitan la eliminación de partículas irritantes. Aplicar compresas frías o bolsas de hielo sobre los ojos proporciona alivio adicional al disminuir la hinchazón y el ardor.

El estrés, la falta de sueño o, simplemente, la genética pueden ensombrecer la mirada. Las ojeras forman parte del rostro de cualquier persona, pero pueden hacerlo en mayor o menor medida. Lo explica el cirujano Miguel Saldaña, que a través de su cuenta de TikTok (@drmiguelsaldana), detalla que aparecen por dos causas: las bolsas y la retención de líquido.

Las bolsas por grasa se producen cuando esta “se hernia y la solución definitiva es la cirugía”. En el caso de que aparezcan por la retención de líquido, que es “lo que hace que te levantes con los ojos hinchados por la mañana”, no tienen una solución definitiva. “Yo siempre digo que el líquido no se opera, no tenemos la capacidad de eliminar esa tendencia a formar líquido, con lo cual, cuando el responsable es fundamentalmente el depósito de agua en esa zona, no tenemos un buen tratamiento”, indica. Por ello, recomienda “dormir bien, utilizar frío, utilizar compresión”, pero no existe “nada bueno que ofrecerle de verdad a los pacientes”. “El día que salga algo que elimine ese líquido, quien lo descubra va a ser multimillonario”, vaticina. No obstante, sí se puede mejorar su aspecto.

La compañía sanitaria Salud Quirón cuenta con un blog que resume por qué aparecen, cómo prevenirlas y qué hacer con ellas cuando ya forman parte del rostro. Los párpados cuentan con una piel “10 veces más fina que la del rostro en general” por lo que “los tonos azulados de los vasos sanguíneos se transparentan de forma más obvia”. Por tanto, la fina protección natural del párpado, junto con un posible “drenaje vascular irregular” de origen diverso, sitúa a esta zona como una de las más vulnerables del rostro.

La respuesta a qué factores provocan la aparición de las ojeras es múltiple. Según el blog de Salud Quirón, “la aparición de las ojeras está relacionada con diferentes causas, entre ellas el cansancio, el estrés, la mala alimentación, la genética o, incluso las alergias”. Añaden que “la piel que hay en el contorno de los ojos resulta mucho más sensible a las agresiones externas”. .

Qué causa las ojeras

Entre los factores detallados por Salud Quirón destaca que “el descanso es primordial para la salud” y advierten que “no dormir bien o la falta de horas de sueño puede ser causa de la aparición de ojeras”. Además, afirman que no solo el sueño insuficiente, sino también “el estrés, los malos hábitos en la comida, el consumo de alcohol y tabaco” favorecen estas marcas. En cuanto al componente hereditario, desde el blog señalan que “hay personas que tienen las ojeras muy marcadas por su pigmentación”, lo que “puede estar provocado por un factor genético, que se suele asociar a la incorrecta producción de hierro en el organismo”.

Las alergias, como han detallado, generan efectos visibles en la zona ocular porque “pueden congestionar los vasos sanguíneos que rodean los ojos”, una acción que “provoca una coloración de la zona de la ojera”. Respecto a la prevención, el blog recoge que la relación entre ojeras y factores hormonales o genéticos es determinante. A estas causas se suman “la falta de sueño, el consumo de alcohol y tabaco y no seguir hábitos saludables”, factores especialmente influyentes en casos donde la predisposición genética ya existe.

Para el abordaje cotidiano, el uso de “cremas hidratantes o específicas para la zona del contorno de ojos puede ayudar en su tratamiento”. Subrayan también remedios caseros como “aplicar agua fría o una máscara de gel frío sobre los ojos cerrados”, que “pueden ayudar a eliminar la hinchazón de la zona”. Además, recomiendan “elegir alimentos ricos en potasio para evitar la retención de líquidos en el cuerpo”.

El consumo regular de ciertas verduras de hoja verde oscuro proporciona al organismo nutrientes capaces de actuar como un filtro natural en la retina, ayudando a reducir el impacto de la luz ultravioleta y el riesgo de cataratas, según especialistas en salud ocular de México. 

La prevención de enfermedades visuales asociadas al envejecimiento depende en gran medida de factores nutricionales, de acuerdo con información difundida por el APEC Hospital de la Ceguera y publicaciones especializadas.

Nutrientes clave para la protección ocular

Diversos estudios médicos han identificado que la salud de la retina y la mácula —regiones fundamentales para la visión— se beneficia del consumo de antioxidantes como la luteína y la zeaxantina. Estos compuestos, presentes en verduras de hoja verde y en algunos vegetales de colores intensos, desempeñan un papel esencial en la absorción y filtrado de la luz azul y ultravioleta.

La APEC Hospital de la Ceguera señala que la exposición prolongada a la radiación ultravioleta puede acelerar el daño en las células oculares, favoreciendo el desarrollo de cataratas. La inclusión de alimentos ricos en antioxidantes ayuda a retrasar este proceso.

Entre los beneficios principales de una dieta rica en estos nutrientes destacan:

• Filtrado de la luz dañina: la luteína y la zeaxantina actúan como un filtro biológico en la retina, reduciendo el efecto negativo de la luz azul y ultravioleta.
• Prevención de enfermedades oculares: contribuyen a disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad y la aparición de cataratas.
• Protección antioxidante: neutralizan radicales libres, moléculas asociadas al estrés oxidativo y al deterioro de las células oculares.

La espinaca: fuente principal de luteína y zeaxantina

La espinaca figura entre las verduras más recomendadas por especialistas como fuente natural de luteína y zeaxantina. Según el APEC Hospital de la Ceguera, consumir espinaca, así como otras hojas verdes como la col rizada, incrementa la concentración de estos pigmentos en la mácula, lo que potencia la protección frente a la luz dañina.

La luteína y la zeaxantina se acumulan en la mácula del ojo, actuando como verdaderos filtros solares internos que ayudan a prevenir el daño oxidativo y la formación de cataratas.

Además, se ha documentado que una dieta rica en estos compuestos puede reducir el riesgo de cataratas en aproximadamente 20% en comparación con quienes tienen niveles bajos de consumo.

Entre los vegetales más ricos en estos antioxidantes, los expertos destacan:

• Espinaca
• Col rizada (kale)
• Brócoli
• Acelga
• Hojas de mostaza

Otros nutrientes esenciales para la vista

Además de la luteína y la zeaxantina, la protección ocular depende de otros micronutrientes presentes en frutas y verduras variadas:

• Vitamina C: encontrada en pimientos rojos, cítricos y fresas, ayuda a neutralizar radicales libres y contribuye a reducir la progresión de las cataratas.
• Vitamina A (Betacaroteno): abundante en zanahorias, calabaza y batata, resulta esencial para el funcionamiento de la retina y la salud de la córnea.
• Antioxidantes diversos: una dieta variada con frutas y verduras coloridas aporta un espectro de compuestos antioxidantes que colaboran en la protección frente a enfermedades visuales.

De acuerdo con el Hospital de la Ceguera APEC, “construir una dieta rica en verduras y frutas de diferentes colores es una medida eficaz para mantener la visión en óptimas condiciones y prevenir el deterioro ocular asociado a la edad”.

Recomendaciones para la salud ocular

Diversas instituciones, entre ellas el APEC Hospital de la Ceguera y portales de nutrición clínica, aconsejan:

• Incluir espinaca y otras verduras de hoja verde oscuro en la alimentación diaria.
• Consumir una variedad de frutas y verduras frescas para garantizar el aporte de antioxidantes y vitaminas.
• Limitar la exposición directa al sol y utilizar protección adecuada para los ojos.
• Consultar a un especialista en caso de antecedentes familiares de cataratas o degeneración macular.

La espinaca y los vegetales de hoja verde oscuro, al aportar luteína y zeaxantina, se posicionan como aliados naturales para la protección de la retina contra los efectos dañinos de la luz ultravioleta y para la prevención de cataratas, de acuerdo con expertos en salud ocular en México.

El liderazgo internacional en donación de órganos no salva a los españoles de las listas de espera. Por ello, la ciencia trabaja por ofrecer nuevas soluciones que no dependan de la generosidad de las personas ni de los tiempos. Es en esta búsqueda donde un equipo de la Universidad de Granada ha descubierto que las escamas de pez pueden ayudar a pacientes con problemas en la córnea.

Los investigadores andaluces del Grupo de Ingeniería Tisular del Departamento de Histología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada y del Instituto de Investigación Biosanitaria ibs.GRANADA han creado por primera vez unos implantes de córnea a partir de las escamas de varios tipos de peces. Estos diseños artificiales son biocompatibles, resistentes y transparentes y se han extraído de especies tan comunes como una carpa.

“Aunque el trasplante común suele ofrecer buenos resultados, es necesario desarrollar nuevos métodos eficaces en la regeneración que no dependan de la donación de órganos, sujeta a listas de espera”, ha explicado el catedrático de Histología de la UGR e investigador de este proyecto, Miguel Alaminos. Cada año, 3.500 personas en España recuperan la visión gracias a un trasplante de córnea. Las donaciones de este tejido está experimentando un aumento en los últimos años, celebra el Ministerio de Sanidad y la Organización Nacional de Trasplantes (ONT), pues aumentaron un 12 % entre 2023 y 2024. Unos datos que se incluyen en los 6.300 trasplantes que realizó nuestro país en 2025 y que mantienen la posición de liderazgo internacional.

Ojo de pez, un nuevo recurso de la ciencia

Los científicos han logrado demostrar la potencial utilidad que pueden tener las escamas de los pescados tanto para reparar como para regenerar la córnea. Los resultados en el laboratorio y en los modelos animales son, hasta el momento, bastante positivos. “Estos resultados permiten no solo contar con un nuevo producto potencialmente útil para el tratamiento de las enfermedades de la córnea, sino poner en valor un recurso natural derivado de la pesca, actividad de gran importancia económica en la provincia de Granada”, ha explicado en una rueda de prensa la catedrática de Histología de la UGR Ingrid Garzón.

Por otra parte, debido a que su origen viene de especies de peces muy comunes, el implante “es muy accesible, fácil de obtener y de bajo coste económico, y podría contribuir a potenciar el sector pesquero en una zona en la que se está viendo afectada por numerosas restricciones y condicionantes”.

Así se tratan las patologías de la córnea

La córnea es la membrana transparente situada en la parte anterior del globo ocular y a través de la cual se ve el iris. Las enfermedades graves que afectan a este tejido representan un gran desafío para la medicina y la oftalmología. La córnea cumple una función esencial en la visión, ya que permite el paso de la luz hacia el interior del ojo y contribuye a enfocar correctamente las imágenes en la retina. Sin embargo, cuando esta estructura se daña por infecciones, traumatismos, enfermedades degenerativas o trastornos genéticos, la visión puede deteriorarse gravemente e incluso llegar a perderse.

El tratamiento de estas enfermedades resulta especialmente complejo debido a las características propias de la córnea. A diferencia de otros tejidos del cuerpo, la córnea carece de vasos sanguíneos, lo que limita la llegada de nutrientes y células reparadoras que podrían ayudar a su recuperación. Por esta razón, muchos pacientes que padecen patologías corneales graves necesitan recurrir a un trasplante de córnea para recuperar, al menos parcialmente, su visión.

Madrid, 5 mar (EFE).- Las principales bolsas europeas vuelven a las pérdidas tras el optimismo del mediodía de este jueves y de media caen en torno al 0,50 %, y todo apunta a que cerrarán en rojo ante el recrudecimiento de la guerra de EEUU e Israel contra Irán.

A las 15:30 horas (14.30 horas GMT), y con una apertura de Wall Street también con caídas en sus tres índices en torno al 0,50 %, la bolsa europea que más cae es Fráncfort, el 0,98 %, seguida de París, el 0,93 %; Milán, el 0,73 %; Londres, el 0,66 %, y Madrid, el 0,06 %.

El Euro Stoxx50, índice en el que cotizan las empresas europeas de mayor capitalización, también cae el 0,91 %.

El euro sigue depreciándose un 0,28 % frente al dólar y se cambia a 1,160 unidades.

Las bolsas reaccionan de nuevo a la escalada bélica en Irán, en el que en las últimas horas el Ejército israelí ha ordenado a la población libanesa abandonar sus casas en varios barrios del Dahiye, en los suburbios del sur de Beirut, "inmediatamente" si quieren salvar su vida.

Ante el bloqueo del estrecho de Ormuz, el precio del petróleo y el gas registran fuertes subidas. El barril de crudo brent, de referencia en Europa, sube el 2,87 %, hasta 83,72 dólares, mientras que el west texas intermediate (WTI), de referencia en EE.UU., sube el 4,10 %, hasta los 77,7 dólares.

El precio del gas, que antes de la apertura de los mercados subía un 10 % ha recortado su alza hasta el 2,13 % actual, al situarse en 49,80 dólares.

Según las actas de la última reunión del Banco Central Europeo (BCE) de principios de febrero en la que se mantuvieron los tipos de interés en el 2 % al considerar que la inflación se debería estabilizar en el 2 % a medio plazo, algunos miembros de la institución consideraron que "las tensiones geopolíticas en Oriente Medio podrían llevar a un aumento mayor de los precios de la energía", según se ha conocido hoy.

Por el contrario, el precio de los metales preciosos bajan. La onza de oro, el 0,86 %, hasta 5.096.8 dólares, y la de plata, el 0,66 %, hasta 82,08 dólares.

En el mercado de bonos, la rentabilidad del alemán a diez años sube hasta el 2,829 %, y la del español hasta el 3,286 %, con la prima de riesgo situada en 40 puntos básicos.

El bitcóin, al igual que en la apertura del mercado, continúa cayendo, un 1,76 %; y se encuentra en 72.144 dólares. EFE

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Las ojeras oscuras afectan a personas de diversas edades y se convierten en una preocupación estética frecuente. La búsqueda de soluciones naturales para atenuar estas marcas bajo los ojos ha aumentado en los últimos años. Distintos factores como la genética, el cansancio, el estrés y los hábitos de vida influyen en su aparición, lo que motiva a muchos a explorar remedios caseros como alternativa a tratamientos cosméticos.

Por qué aparecen las ojeras oscuras

Las ojeras se manifiestan cuando la piel bajo los ojos adquiere un tono más oscuro o amoratado. La hiperpigmentación, la dilatación de vasos sanguíneos y la retención de líquidos se presentan como causas principales. En familias con antecedentes de ojeras, la predisposición genética desempeña un papel considerable. El envejecimiento también favorece que la piel se vuelva más fina, dejando en evidencia los vasos sanguíneos.

Factores que agravan las ojeras

El descanso insuficiente, el consumo elevado de sal, el tabaquismo y la exposición prolongada a pantallas o a la luz solar intensifican las ojeras. El estrés y la falta de hidratación agravan la apariencia de las ojeras, ya que el organismo tiende a retener líquidos y a alterar la circulación en la zona periorbital. Además, el abuso de cosméticos sin desmaquillar correctamente puede irritar la piel y oscurecer aún más el área.

Soluciones naturales al alcance de todos

La adopción de hábitos saludables contribuye a mejorar la apariencia de las ojeras. Dormir entre siete y ocho horas diarias, mantener una dieta balanceada y beber suficiente agua resultan acciones efectivas para la prevención. Existen remedios naturales que pueden complementar estos cuidados, empleados de forma tópica y con ingredientes de fácil acceso.

Entre las alternativas más populares figuran el uso de compresas frías, rodajas de pepino y bolsas de té. El frío reduce la inflamación y favorece la contracción de los vasos sanguíneos, mientras que el pepino aporta hidratación y vitaminas esenciales. Las bolsas de té, ricas en antioxidantes y cafeína, ayudan a desinflamar y aclarar la piel bajo los ojos.

Tres recetas caseras para reducir las ojeras

• Compresas frías de manzanilla

Prepara una infusión de manzanilla, deja enfriar y sumerge dos discos de algodón. Coloca sobre los ojos cinco minutos.

• Mascarilla de pepino y aloe vera

Tritura medio pepino y mezcla con una cucharada de gel de aloe vera. Aplica en la zona de las ojeras durante diez minutos y enjuaga con agua fría.

• Bolsas de té verde frías

Humedece dos bolsas de té verde en agua caliente, deja enfriar en la nevera y aplica sobre los ojos cerrados durante cinco minutos.

Mantener una adecuada hidratación no sólo es fundamental para el funcionamiento general del organismo, también influye directamente en la salud ocular. Consumir suficiente agua a lo largo del día puede ayudar a mantener los ojos lubricados, reducir la sensación de resequedad y prevenir complicaciones asociadas al síndrome de ojo seco.

El cuerpo humano está compuesto en gran parte por agua, y los ojos no son la excepción. La película lagrimal —capa que cubre la superficie ocular— depende de un equilibrio adecuado de líquidos para proteger la córnea, eliminar partículas y mantener una visión clara. Cuando el organismo se encuentra deshidratado, la producción de lágrimas puede disminuir, generando irritación, ardor, enrojecimiento y visión borrosa temporal.

De acuerdo con la Organizacion Mundial de la Salud, la hidratación diaria adecuada es clave para conservar funciones fisiológicas esenciales. Aunque no existe una cantidad universal exacta para todas las personas, muchos especialistas recomiendan un consumo promedio de entre 1.5 y dos litros de agua al día para adultos sanos, lo que equivale aproximadamente a seis u ocho vasos. Esta cifra puede variar según factores como edad, peso, nivel de actividad física y condiciones climáticas.

La American Academy of Ophthalmology señala que la deshidratación puede contribuir al síndrome de ojo seco, una afección frecuente que se presenta cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o cuando estas se evaporan con rapidez. Aunque esta condición también está relacionada con el uso prolongado de pantallas, la exposición al aire acondicionado y cambios hormonales, mantener un buen nivel de hidratación ayuda a preservar la estabilidad de la película lagrimal.

Además del consumo de agua, los especialistas recomiendan complementar la hidratación con una alimentación rica en ácidos grasos omega-3 —presentes en pescados como el salmón o en semillas de chía y linaza—, ya que estos nutrientes favorecen la calidad de las lágrimas. También es importante evitar el exceso de bebidas con cafeína o alcohol, que pueden tener un efecto diurético y favorecer la pérdida de líquidos.

Entre los síntomas que pueden indicar deshidratación ocular se encuentran la sensación de arenilla en los ojos, picazón, sensibilidad a la luz, fatiga visual y dificultad para usar lentes de contacto. Si estas molestias son frecuentes o persistentes, se recomienda acudir a un profesional de la salud visual para una evaluación completa.

En climas cálidos o durante actividades físicas intensas, las necesidades de agua pueden aumentar debido a la pérdida de líquidos por sudoración. Asimismo, personas mayores suelen tener menor sensación de sed, por lo que deben prestar especial atención a su ingesta diaria de líquidos.

Los especialistas subrayan que beber agua de manera constante a lo largo del día es más efectivo que ingerir grandes cantidades en un solo momento. Mantener una botella a la mano, establecer recordatorios y observar el color de la orina —que debe ser claro o amarillo pálido— puede ayudar a monitorear el nivel de hidratación.

Aunque no existe una cifra única aplicable a todos, consumir entre 1.5 y 2 litros de agua al día representa una referencia general para mantener el cuerpo y los ojos hidratados. Una adecuada hidratación, junto con buenos hábitos visuales y revisiones periódicas, contribuye a prevenir molestias oculares y a proteger la salud visual a largo plazo.

Las mujeres que superan los 50 años pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas al incorporar una combinación específica de vitaminas y nutrientes.

La prevención visual, según la American Academy of Ophthalmology, descansa en la evidencia científica sobre los efectos de antioxidantes y micronutrientes clave en la salud ocular.

El papel de los antioxidantes en la salud visual

La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) y las cataratas figuran entre las principales causas de discapacidad visual en mujeres mayores de 50 años. De acuerdo con la American Academy of Ophthalmology, la vitamina A es fundamental para la visión nocturna y el correcto funcionamiento de la retina. Este nutriente se encuentra en alimentos como zanahorias, espinacas y batatas.

La vitamina C destaca como antioxidante, ayuda a frenar la formación de cataratas y fortalece los vasos sanguíneos del ojo. Según el National Eye Institute, su consumo regular puede contribuir a retrasar los procesos degenerativos del cristalino.

La vitamina E protege las células oculares del daño causado por los radicales libres, lo que ayuda a retrasar la progresión de la degeneración macular. Fuentes alimenticias incluyen nueces, semillas y aceites vegetales.

Complejo B y su impacto en la visión

El complejo B, especialmente la vitamina B12, tiene un papel determinante en el mantenimiento del nervio óptico y la prevención de la visión borrosa. Las deficiencias de vitamina B12 resultan más frecuentes en la población femenina mayor, por lo que su inclusión en la dieta o en suplementos reviste relevancia.

La vitamina B12 ayuda a mantener en óptimas condiciones el nervio óptico y puede evitar algunos problemas de visión asociados a la edad avanzada.

Carotenoides, minerales y ácidos grasos: aliados contra el deterioro ocular

La luteína y la zeaxantina se acumulan en la mácula, donde filtran la luz azul y actúan como un “protector solar” interno para los ojos. Estos carotenoides se encuentran en vegetales de hoja verde como la espinaca y la col rizada.

El zinc es otro mineral esencial, pues interviene en la producción de melanina, el pigmento que protege la estructura ocular. Alimentos como las ostras, las carnes rojas magras y los cereales fortificados son fuentes importantes de zinc.

Los ácidos grasos omega-3 —presentes en pescados grasos, semillas de lino y nueces— favorecen la salud de la retina y ayudan a combatir la sequedad ocular, una molestia frecuente en la menopausia y el envejecimiento.

Suplementación y fórmulas recomendadas

El National Eye Institute desarrolló la fórmula AREDS2, investigada específicamente para ralentizar el avance de la degeneración macular. Esta combinación incluye vitamina C, vitamina E, zinc, cobre, luteína y zeaxantina, y ha demostrado eficacia en estudios clínicos internacionales.

Consultar con profesionales de la salud antes de iniciar cualquier suplemento, dado que el exceso de ciertos nutrientes puede tener efectos adversos o interactuar con medicamentos.

Listado de vitaminas y nutrientes recomendados

Entre los suplementos y vitaminas sugeridos para mujeres mayores de 50 años, destacan:

• Vitamina A: Para la salud de la retina y la visión nocturna.
• Vitamina C: Antioxidante y protectora contra cataratas.
• Vitamina E: Previene el daño celular por radicales libres.
• Complejo B: Principalmente B12, para la función del nervio óptico.
• Luteína y zeaxantina: Carotenoides que filtran la luz y protegen la mácula.
• Zinc: Esencial para la producción de melanina.
• Omega-3: Mantiene la integridad de la retina y alivia la sequedad ocular.

Alimentación y prevención de enfermedades oculares

La obtención de estos nutrientes a través de una dieta balanceada es preferible, aunque en ciertos casos los suplementos resultan necesarios para alcanzar los niveles recomendados. El consumo regular de frutas, verduras de hoja verde, pescados grasos y semillas permite cubrir gran parte de las necesidades diarias de vitaminas y minerales.

Consideraciones finales y orientación médica

El uso de suplementos como AREDS2 debe supervisarse por un especialista en salud visual, especialmente si existen antecedentes familiares de enfermedades oculares o si ya se han detectado signos tempranos de degeneración macular o cataratas. Las revisiones periódicas con oftalmólogos permiten ajustar la prevención y el tratamiento de manera individualizada.

La prevención de enfermedades oculares en mujeres mayores de 50 años requiere integrar vitaminas antioxidantes, minerales y ácidos grasos esenciales, ya sea a través de la alimentación o mediante fórmulas especializadas, siempre bajo el seguimiento de profesionales de la salud.

La selección adecuada de alimentos puede contribuir de manera decisiva en el control de la glucosa y la protección de la salud ocular en personas con diabetes.

Según datos de la revista estadounidense Healthline, la relación entre dieta y complicaciones visuales, como la retinopatía diabética, adquiere relevancia ante la alta incidencia de este trastorno, que afecta a más de la mitad de quienes viven con diabetes en algún momento de su vida.

El papel de la dieta en la prevención y manejo de la retinopatía

De acuerdo con dicha publicación, mantener los niveles de glucosa dentro de los parámetros recomendados y lograr una hemoglobina A1C cercana al 7% reduce el riesgo de complicaciones asociadas con la diabetes, incluida la retinopatía diabética. La alimentación forma parte de los pilares fundamentales para alcanzar este objetivo.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) resalta la importancia de una dieta equilibrada en el manejo diario de la enfermedad, aunque advierte que no existe garantía absoluta de que las elecciones alimenticias prevengan todas las complicaciones. Sin embargo, investigaciones científicas han documentado que ciertos alimentos favorecen tanto el control glucémico como la reducción del estrés oxidativo en el tejido ocular.

Alimentos clave para la protección ocular

La evidencia presentada por Healthline indica que los siguientes grupos de alimentos muestran asociación con un menor riesgo de desarrollo o progresión de la retinopatía diabética:

• Pescados grasos: El salmón, la caballa, las sardinas, el arenque y el atún representan fuentes principales de ácidos grasos omega 3 de cadena larga. Un estudio citado por Healthline identificó que consumir al menos 500 miligramos diarios de omega 3, lo que equivale a dos o más porciones semanales de este tipo de pescado, se asocia con una reducción de hasta el 60% en el riesgo de retinopatía en personas con diabetes tipo 2.
• Vegetales de hoja verde: La espinaca, el kale, la berza, la acelga y el brócoli destacan por su contenido en luteína y zeaxantina, dos carotenoides con propiedades antioxidantes que protegen la mácula y la retina. Estos nutrientes pueden retrasar la progresión de la enfermedad hasta por cinco años.
• Frutas frescas: Naranjas, mangos, zanahorias, moras, arándanos y uvas aportan compuestos antioxidantes y fibra. Su consumo regular, dentro de dietas bajas en grasa y con restricción calórica, disminuye el riesgo de complicaciones oculares.
• Semillas y frutos secos: Semillas de lino, chía y nueces ofrecen alternativas vegetales de ácidos grasos omega 3 para quienes buscan diversificar su dieta.

La dieta mediterránea, un modelo de referencia

Numerosos estudios analizados por Healthline y la ADA coinciden en que la dieta mediterránea se asocia con beneficios tanto en la prevención de enfermedades cardiovasculares como en el manejo de la diabetes. Este patrón alimenticio se caracteriza por la abundancia de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas y aceite de oliva.

En un estudio realizado en más de 3.600 personas con diabetes tipo 2, la dieta mediterránea enriquecida con aceite de oliva virgen extra mostró un efecto protector frente a la retinopatía diabética. El aceite de oliva, rico en ácido oleico, contribuye a la reducción de la inflamación y la mejora de la sensibilidad a la insulina.

Vitaminas y micronutrientes en la salud ocular

Las personas con diabetes pueden presentar deficiencias de vitaminas y minerales clave para la función visual. La vitamina A, presente en zanahorias, batatas, espinaca y melón cantalupo, favorece la salud de la superficie ocular y la visión nocturna. Una revisión publicada en 2020 destaca el papel potencial de las vitaminas A, B, C, D y E, además de minerales como el zinc y el cobre, en la prevención de la retinopatía. No obstante, la ADA advierte que los suplementos solo resultan útiles si existe una deficiencia comprobada.

Guía práctica para la planificación de comidas

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan el método del plato para estructurar las comidas en personas con diabetes. Esta estrategia consiste en:

• Destinar la mitad del plato a vegetales sin almidón.
• Reservar un cuarto del plato para proteínas magras.
• Completar el resto con cereales integrales o alimentos ricos en almidón.

Factores genéticos y límites de la dieta

A pesar de los avances en la investigación, el desarrollo de complicaciones de la diabetes, como la retinopatía, no depende exclusivamente del control glucémico ni de la dieta. 

La recomendación principal es consultar siempre con un equipo médico especializado antes de realizar cambios alimenticios o incorporar nuevos suplementos.

El autocuidado y la consulta médica, pasos esenciales

El autocuidado, basado en la alimentación saludable y la monitorización regular, contribuye a preservar la visión y evitar el avance de la retinopatía diabética. La importancia del diagnóstico oportuno y el seguimiento por parte de especialistas en diabetes y oftalmología, dado que en etapas tempranas la enfermedad puede cursar sin síntomas.

La integración de alimentos como pescados grasos, vegetales de hoja verde, frutas frescas y la adopción de la dieta mediterránea, junto con un control médico adecuado, constituye una estrategia respaldada por la evidencia científica para el cuidado de la salud ocular en personas con diabetes.

El estrabismo consiste en una desalineación de los ojos, donde cada uno apunta en una dirección diferente. Puede causar una visión borrosa y que los ojos se vean descoordinados.

El diagnóstico tradicional del trastorno se hace con pruebas y aparatos que miden la alineación y función de los músculos. Estos métodos requieren varios pasos y la colaboración del paciente.

Científicos desarrollaron un sistema digital que permite detectar el estrabismo de manera rápida y precisa con solo colocar un parche ultrafino sobre el párpado.

Si supera ensayos clínicos de eficacia y seguridad que corresponden, el avance, al que denominaron Eyelectronics, permitiría obtener resultados en una sola prueba, sin incomodidades y sin depender de la colaboración activa del paciente, según estimaron en el estudio que publicaron en la revista Science Advances.

Diagnóstico tradicional: paredes y límites

La investigación fue realizada por Yong Yang, Xue Feng y colegas. Pertenecen a la Universidad de Tsinghua y el Hospital de Beijing, en China, entre otras instituciones

El estrabismo afecta al 4% de los niños en todo el mundo. Puede ser congénito, cuando nacen con una alteración en los músculos o nervios oculares.

También puede surgir por problemas neurológicos, enfermedades, traumatismos o incluso factores genéticos. Todas esas causas afectan la capacidad de los ojos para alinearse correctamente.

Los investigadores detectaron que el diagnóstico del estrabismo tradicional usa varios instrumentos, exámenes en diferentes pasos y depende en gran medida de la formación del médico y de la colaboración del paciente. Eso dificulta obtener resultados objetivos y precisos.

Al considerar esa situación, intentaron desarrollar una solución para la falta de objetividad, los altos costos y la baja comodidad del proceso.

Se concentraron en una alternativa digital que permitiera medir el ángulo de desviación y evaluar la función muscular de forma simultánea, en una sola prueba y sin depender de la experiencia del especialista ni de la participación activa del paciente.

La tecnología que lee el movimiento

Los investigadores crearon Eyelectronics para contar con un sistema cómodo y fácil de usar para detectar el estrabismo.

El parche se coloca sobre el párpado y está hecho de materiales flexibles y livianos, como una lámina delgada de poliamida recubierta con una malla de oro. Eso permite que se adapte bien a la piel y registre hasta los movimientos más pequeños del ojo.

El sensor tiene varias capas: una película transparente que lo protege, la malla de oro encargada de captar los movimientos y una base suave que ayuda a que se pegue sin causar molestias.

Todo el conjunto pesa menos que una moneda y se puede desechar después de cada uso, lo que lo hace práctico y seguro.

El funcionamiento es sencillo: cuando los ojos se mueven, el párpado también lo hace y el sensor detecta esos cambios.

Los datos viajan a un pequeño circuito que se conecta por Bluetooth a un celular o computadora, donde una herramienta de inteligencia artificial se encarga de analizar la información.

Así, el sistema traduce los movimientos del párpado en valores precisos sobre la dirección y el grado de desviación de los ojos.

De este modo, Eyelectronics permite diagnosticar el estrabismo de manera rápida, objetiva y sin incomodidades, tanto para el paciente como para el especialista.

Nuevos caminos para el diagnóstico digital

Probaron el dispositivo en un total de ocho personas: siete pacientes diagnosticados con distintos tipos de estrabismo y un participante sano como control.

La validación clínica se realizó en el Hospital Tongren de Beijing con adultos de ambos sexos y edades entre 18 y 52 años. Todos aceptaron participar y firmaron el consentimiento antes de los ensayos.

Confirmaron que el dispositivo detecta el estrabismo y mide el ángulo de desviación con alta precisión. Puede alcanzar una exactitud del 96,6% en la clasificación de movimientos oculares.

Los resultados coincidieron casi por completo con los de los métodos clínicos tradicionales. Además, el sistema funciona bien en personas de diferentes edades, sexos y tipos de párpado.

Sin embargo, los investigadores reconocieron que la muestra de participantes fue pequeña y que la precisión puede variar según la posición del sensor y las diferencias anatómicas de cada persona.

Como próximos pasos, quieren realizar estudios con más participantes y mejorar el diseño del parche y el algoritmo para garantizar resultados confiables en todos los pacientes.

En diálogo con Infobae, Ximena González, especialista en estrabismo y oftalmología pediátrica, y jefa de la sección estrabismo del Hospital Italiano de Buenos Aires, consideró: “Me parece importante que se desarrolle una nueva tecnología para el estudio del estrabismo. Cuantificar la desviación ocular es clave para un buen diagnóstico de estrabismo y un dispositivo eficaz puede aportar información valiosa, siempre que se validen sus resultados”.

Pero González aclaró: “Aunque este avance es prometedor, el dispositivo aún no está validado y faltan más investigaciones para que pueda sumarse a la práctica médica”.

Se trata de “un aporte importante, aunque aún queda camino por recorrer para que sea útil en la práctica diaria del estrabismo”, consideró González, que es miembro de la Sociedad Argentina de Oftalmología y del Consejo Argentino de Estrabismo.

En la actualidad, “las familias deben tener en cuenta que hacer la consulta oftalmólogica cuando un niño tiene un problema de alineación de los ojos es clave. Al hacer una evaluación a tiempo, se puede evitar un mal desarrollo visual”, señaló la experta.

Por su parte, Maximiliano Ratti, médico oftalmólogo, miembro del Consejo Argentino de Oftalmología, profesional del Hospital de Niños Pedro Elizalde y el Centro de Ojos Quilmes en Argentina, opinó: “El dispositivo Eyelectronics promete complementar el análisis del estrabismo, ya que mide el desvío ocular a partir de la deformación del párpado provocada por el movimiento y la actividad muscular”.

Aclaró que el dispositivo no podría utilizarse en todos los casos de estrabismo. Pero destacó que podría aumentar la exactitud en el diagnóstico, aunque no reemplazará al rol del oftalmólogo especialista en estrabismo.

La confusión entre ambos cuadros es común, ya que comparten síntomas, pero no sus riesgos ni su manejo. Especialistas de la Cleveland Clinic alertan que identificar a tiempo de qué se trata cada caso permite evitar complicaciones, proteger la salud visual y frenar el contagio en situaciones donde la higiene resulta determinante.

Reconocer las diferencias entre conjuntivitis y alergia ocular no solo ayuda a elegir el tratamiento adecuado, sino que también reduce el riesgo de secuelas y previene la transmisión de infecciones en el entorno familiar, escolar o laboral. Ante la duda, los expertos recomiendan prestar atención a las señales que ofrece el cuerpo y acudir a una consulta profesional para un diagnóstico certero.

Diferencias claves entre conjuntivitis y alergia ocular

La irritación ocular con enrojecimiento y picazón puede confundirse entre conjuntivitis y alergia, pero distinguirlas a tiempo es clave para evitar complicaciones y proteger la salud visual, advierten especialistas de la Cleveland Clinic.

La irritación ocular, caracterizada por enrojecimiento y picazón, puede originarse tanto en la conjuntivitis infecciosa como en las alergias oculares, dos cuadros con síntomas similares, pero diferentes causas y abordajes terapéuticos. Según especialistas de la Cleveland Clinic, distinguir correctamente entre ambas resulta clave para recibir el tratamiento adecuado y minimizar el riesgo de complicaciones.

La conjuntivitis corresponde a una inflamación de la conjuntiva, la membrana que recubre la parte blanca del ojo y el interior de los párpados. Esta inflamación suele deberse a infecciones virales o bacterianas, mientras que la variante alérgica aparece al entrar los ojos en contacto con alérgenos como polvo, polen, caspa de animales o productos irritantes.

Diferencias en el contagio y los síntomas

El doctor Robert Engel, optometrista de la Cleveland Clinic, explica que la conjuntivitis infecciosa es altamente contagiosa y puede transmitirse al tocar superficies contaminadas y luego los ojos, o por contacto directo con personas infectadas. En contraste, la conjuntivitis alérgica no se transmite de persona a persona y puede presentarse en cualquier época del año, sobre todo ante la exposición a alérgenos específicos o a irritantes como algunos jabones o detergentes.

La conjuntivitis infecciosa suele comenzar en un ojo y luego extenderse al otro, mientras que las alergias oculares afectan desde el inicio a ambos ojos. De acuerdo con Engel, la conjuntivitis alérgica provoca un picor intenso, enrojecimiento y secreción acuosa, mientras que la variante infecciosa causa molestias, secreción persistente y un picor menos marcado.

Ambos cuadros pueden provocar sensación arenosa y escozor ocular, aunque existen diferencias relevantes. El enrojecimiento es típico de la conjuntivitis infecciosa, mientras que la hinchazón de la conjuntiva es más frecuente en manifestaciones alérgicas.

La secreción clara y acuosa puede indicar una reacción alérgica o una infección viral, pero la secreción espesa suele asociarse a infecciones bacterianas.

Tratamientos recomendados

En el tratamiento, la conjuntivitis infecciosa suele mejorar en un periodo de cinco a diez días sin necesidad de medicación, aunque las lágrimas artificiales o colirios prescritos pueden aliviar las molestias. Si los síntomas se agravan después de dos días, Engel recomienda acudir a un especialista para valorar el uso de gotas oftálmicas adecuadas.

Para la conjuntivitis alérgica, el primer paso consiste en evitar el contacto con el alérgeno y recurrir a colirios antihistamínicos o, en casos persistentes, a gotas oftálmicas con esteroides bajo indicación médica, ya que las molestias pueden prolongarse varias semanas en temporadas de alta concentración de polen.

Remedios como las compresas frías o las lágrimas artificiales sin conservantes pueden brindar alivio temporal. Cleveland Clinic aconseja evitar la automedicación con colirios descongestionantes por más de cinco días, ya que su uso prolongado puede generar dependencia. En todos los casos, mantener una correcta higiene y vigilar la evolución de los síntomas resulta fundamental.

Engel advierte que la sensibilidad a la luz o la pérdida de visión requieren consulta inmediata con el oftalmólogo, ya que pueden indicar afecciones graves como la uveítis o inflamación interna del ojo.

Los especialistas de la Cleveland Clinic subrayan que la consulta precoz con un profesional ante molestias oculares permite identificar la causa y facilita una recuperación más rápida y efectiva.

Una fruta con alto contenido de vitamina A, C y E se posiciona como aliada en la prevención de cataratas, el cuidado ocular y la protección frente a la radiación ultravioleta. 

Especialistas la recomiendan como parte de una dieta equilibrada para reducir los efectos del envejecimiento y reforzar la salud visual.

El oftalmólogo José Ignacio Valls, especialista en cirugía refractiva y cataratas en Clínica Baviera Alicante, explicó en el sitio web de dicha institución médica que “una alimentación balanceada resulta esencial para mantener una visión saludable durante más años”.

Según Valls, existen alimentos recomendados “para prevenir o retrasar enfermedades oftalmológicas gracias a su riqueza en vitaminas específicas”.

Las vitaminas A, C y E se consideran “las vitaminas de la vista”, ya que contribuyen a fortalecer la visión, prevenir enfermedades oculares y retrasar el deterioro asociado con la edad. “La vitamina A mejora la visión nocturna y previene enfermedades como las cataratas, la vitamina C protege frente a la radiación ultravioleta y la vitamina E actúa como antioxidante, reduciendo el riesgo de trastornos oculares relacionados con el envejecimiento”, expuso el medio español.

Vitaminas clave para la salud ocular

La vitamina A (retinol) resulta indispensable para la formación de la púrpura visual en la retina y para mantener la humedad ocular. Su ingesta adecuada previene el ojo seco y fortalece la visión en la oscuridad, detalló el especialista. Además, alimentos ricos en este nutriente ayudan a proteger contra la degeneración macular y las cataratas.

La vitamina C tiene una función antioxidante y se asocia con la protección frente a los daños provocados por la radiación UV. Este nutriente, presente en frutas cítricas y verduras como el brócoli, contribuye a la prevención de problemas en la retina y el cristalino. La vitamina C ayuda a mantener la integridad de los tejidos oculares y protege las moléculas vitales de los radicales libres, responsables del envejecimiento celular.

La vitamina E destaca por su capacidad para retrasar alteraciones en el cristalino y la degeneración macular asociada con la edad. Los frutos secos, semillas y algunos aceites vegetales concentran este nutriente, que evita el daño oxidativo y favorece la salud visual prolongada.

Recomendaciones nutricionales para una visión saludable

El doctor Valls recomiendan una dieta rica en antioxidantes y nutrientes, que incluya:

• Verduras de hoja verde, por su aporte en vitamina A y antioxidantes
• Zanahorias, fuente de betacaroteno y vitamina A
• Brócoli, rico en vitamina C
• Frutos secos y semillas, por su contenido de vitamina E
• Pescado azul, como atún y salmón, fuente de ácidos grasos Omega-3
• Manzana, útil para combatir los radicales libres
• Lácteos, que contienen vitaminas y calcio beneficiosos para la vista

Además, los expertos aconsejan ingerir al menos dos piezas de fruta al día y priorizar el consumo regular de verduras y hortalizas.

El alimento que reúne los beneficios de las tres vitaminas

Entre los alimentos que destacan por su concentración de vitamina A, C y E, uno sobresale por su perfil completo: el kiwi. Este fruto, además de su sabor característico, aporta nutrientes esenciales para la protección ocular y la defensa contra la radiación ultravioleta.

El kiwi contiene vitamina C en niveles superiores a los de los cítricos, lo que lo convierte en un antioxidante natural para la retina y el cristalino. Su aporte de vitamina A favorece la visión nocturna y la humedad ocular, mientras que la vitamina E contribuye a la prevención de enfermedades degenerativas del ojo.

“Las frutas como el kiwi son especialmente recomendables en la dieta diaria de quienes desean cuidar su salud visual y retardar el desgaste provocado por la edad y la exposición solar”, explicó el doctor Valls.

Otros nutrientes esenciales para la vista

Además de las vitaminas mencionadas, el complejo B (B1, B2, B6, B12) protege contra la inflamación y la sensibilidad a la luz, mientras que la luteína y la zeaxantina resguardan la mácula frente a la luz azul. Los ácidos grasos Omega-3, abundantes en pescados grasos y semillas, son fundamentales para la salud de la retina.

La importancia de mantener una dieta variada, rica en estos nutrientes, para lograr una protección integral de los ojos y reducir el riesgo de cataratas y otras enfermedades visuales asociadas al envejecimiento.

La idea de que las gafas pueden empeorar la visión persiste, a pesar de los avances en la ciencia oftalmológica y la amplia disponibilidad de información confiable. Este mito, arraigado en la cultura popular, genera dudas sobre el uso de lentes correctores y lleva a muchas personas a posponer exámenes oculares o evitar el uso de anteojos, incluso cuando su calidad de vida se ve afectada.

Sin embargo, los especialistas insisten en que las gafas bien prescritas no solo no dañan la visión, sino que contribuyen a preservar la salud ocular y el bienestar general.

Lentes y salud visual: desmitificando creencias

La creencia de que el uso de anteojos puede provocar dependencia o deterioro visual carece de sustento científico. Especialistas de la Cleveland Clinic indican que utilizar lentes correctores no daña los ojos ni causa dependencia.

La doctora Heather Cimino, optometrista de la institución, sostiene que la prescripción de anteojos se orienta a corregir problemas visuales como miopía, hipermetropía o dificultades para leer de cerca. “Las gafas mejoran la visión al modificar la forma en que la luz incide en los ojos”, explicó Cimino. El objetivo principal es lograr mayor claridad y comodidad en las actividades cotidianas.

La visión experimenta cambios naturales con el paso de los años. Según Cimino, la capacidad de enfoque es óptima en la juventud, pero esta habilidad comienza a disminuir de manera gradual desde finales de los 30 hasta mediados de los 40. En ese periodo, muchas personas detectan la necesidad de ayuda adicional para enfocar de cerca.

Durante la niñez y la adolescencia, los cambios en el ojo pueden ser más pronunciados, por lo que se recomienda realizar exámenes oculares periódicos. En la adultez, aunque la forma del ojo se estabiliza, el cristalino pierde flexibilidad y disminuye la producción de lágrimas. Con el envejecimiento aparecen condiciones como cataratas, glaucoma o degeneración macular relacionada con la edad.

Estas alteraciones están vinculadas al proceso de envejecimiento, y no al uso de gafas, según la Cleveland Clinic. Tanto quienes utilizan lentes como quienes no, experimentan modificaciones en su visión a lo largo del tiempo. El avance de los años explica la aparición de estas patologías, no el empleo de un accesorio óptico.

Adaptación, síntomas y percepciones erróneas

Utilizar una prescripción de anteojos desactualizada o incorrecta puede provocar molestias significativas. Entre los síntomas más habituales se encuentran fatiga visual, dolores de cabeza, visión borrosa o distorsionada y, en ocasiones, sensación de mareo.

La Cleveland Clinic recomienda consultar a un oftalmólogo si estos síntomas persisten o si la visión no mejora luego de cambiar de gafas, para confirmar que la prescripción sea la adecuada.

El proceso de adaptación a una nueva graduación puede generar incomodidad temporal, como dificultad para enfocar o molestias visuales, sobre todo durante las dos primeras semanas de uso. Estos síntomas suelen desaparecer conforme el cerebro se ajusta a los nuevos lentes. No representa una señal de daño, sino una fase de ajuste natural.

Una percepción común es que la visión empeora al quitarse las gafas, lo que refuerza la idea errónea de que las lentes provocan daño ocular. La Cleveland Clinic aclara que, en realidad, el cerebro se ha adaptado a la percepción clara lograda con los anteojos y compensa los errores ópticos.

Al retirar las gafas, la comparación inmediata puede generar la impresión de una disminución súbita de la visión, aunque la capacidad visual real no haya cambiado. “La costumbre de ver bien con las gafas hace que, al quitárselas, el cerebro note con mayor claridad la diferencia”, señaló Cimino.

La sensación de dependencia responde principalmente a la adaptación visual, no a una afectación negativa de la salud ocular.

Hábitos que favorecen la salud ocular

Para mantener una buena salud visual, la Cleveland Clinic sugiere prácticas sencillas: limitar el tiempo frente a pantallas y realizar pausas frecuentes, preferentemente cada 20 minutos, contribuye a reducir la fatiga ocular.

El uso de gafas con filtro de luz azul puede ofrecer protección adicional frente a la exposición prolongada a dispositivos electrónicos. Además, resulta fundamental contar con una prescripción adecuada, mantener una dieta equilibrada y buscar atención médica inmediata ante cambios abruptos en la visión.

Frente a dudas o alteraciones visuales, la consulta con un oftalmólogo es esencial. Solo un especialista puede confirmar si las gafas o los lentes de contacto son apropiados y ofrecer orientación precisa para el cuidado de la visión. Aunque el envejecimiento produce cambios inevitables en los ojos, el uso de gafas sigue siendo una herramienta eficaz para mantener la claridad visual y favorecer una mejor calidad de vida.

Cualquier parte de nuestra piel es susceptible de tener un lunar, lo que incluye zonas menos comunes como el cuero cabelludo o bajo las uñas. Sin embargo, si hay un lugar del cuerpo que, a priori, no se piensa que pueda haber un lunar, son los ojos. Aunque no son tan típicos como los lunares de la piel, estos nevus coroideos se encuentran al fondo del ojo.

Quienes sean observadores y se hayan dado cuenta de que tienen un lunar en su ojo con seguridad se han preguntado sobre el posible peligro este fenómeno. Ante la inquietud, los especialistas del Centro de Oftalmología Barraquer llaman a la calma y aseguran que la mayoría de los nevus no entrañan ningún riesgo para la salud ocular ni general.

No obstante, la presencia de los nevus coroideos exige vigilancia médica por parte de un profesional especializado. Según han aclarado desde el Centro de Oftalmología Barraquer, la vigilancia resulta imprescindible a pesar de la baja probabilidad de problemas relevantes. Esto se debe a que estos lunares tan particulares implican la formación de lesiones pigmentadas localizadas específicamente en la parte posterior del ojo.

La importancia de la vigilancia de los lunares en los ojos

Aunque se trata de evidencias benignas en la mayor parte de los casos, los especialistas han advertido de la necesidad de realizar controles periódicos, ya que algunos nevus pueden experimentar crecimiento a lo largo del tiempo o, en circunstancias excepcionales, llegar a transformarse en un melanoma.

“El control periódico de un nevus es esencial. El oftalmólogo debe realizar un examen minucioso para descartar signos clínicos que podrían comportar mayor riesgo potencial de conversión a una lesión maligna”, ha señalado el el doctor Javier Elizalde, oftalmólogo del Centro de Oftalmología Barraquer, en la página web del centro.

Qué hacer si se tiene un lunar en el ojo

El procedimiento habitual ante un nevus coroideo consiste en un análisis detallado llevado a cabo por el oftalmólogo, quien evalúa diversos criterios clínicos para decidir la frecuencia idónea de los controles. Ciertos factores como el tamaño, la localización o la aparición de signos de progresión influyen directamente en la decisión médica sobre la frecuencia y el tipo de seguimiento necesario.

Si el lunar crece de forma anómala o cambia, se aconseja la realización de pruebas adicionales más específicas para descartar complicaciones. Ante casos donde el diagnóstico resulte compatible con melanoma, incluso si se trata de tumores de pequeño tamaño, la recomendación es optar por tratamientos conservadores muy especializados.

Por ello, su operación no suele ser necesaria a no ser que provoque ciertos síntomas. Estos lunares que no se relacionan con el sol, pueden tener cierta predisposición genética.

Aunque los nevus en el fondo del ojo suelen tener un carácter benigno, el oftalmólogo insiste en la importancia de mantener una vigilancia oftalmológica adecuada. El especialista subraya que un diagnóstico y un seguimiento realizados por personal altamente cualificado permiten garantizar la máxima seguridad en el tratamiento de estas afecciones, minimizando riesgos y adaptando las intervenciones a las necesidades individuales de cada paciente.

El uso del teléfono celular inmediatamente después de despertar se ha convertido en un hábito cotidiano para millones de personas; sin embargo, diversos estudios científicos advierten que esta práctica puede generar afectaciones a la salud visual, especialmente cuando se realiza en ambientes con poca iluminación y durante periodos prolongados.

De acuerdo con especialistas en oftalmología y optometría, al despertar los ojos se encuentran en un proceso natural de adaptación tras varias horas de reposo. Durante el sueño, la producción de lágrimas disminuye y la superficie ocular puede presentar sequedad temporal.

Al exponerse de forma abrupta a la luz intensa de la pantalla del celular, particularmente a la luz azul, se genera un esfuerzo adicional para la retina y el nervio óptico.

La luz azul, emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos móviles y tabletas, tiene una longitud de onda corta y alta energía, lo que provoca mayor dispersión dentro del ojo.

Investigaciones publicadas en Ophthalmic & Physiological Optics señalan que esta radiación puede causar fatiga visual, deslumbramiento y reducción del contraste, especialmente cuando el ojo aún no ha recuperado su capacidad de enfoque tras el descanso nocturno.

Uno de los padecimientos más comunes asociados a esta práctica es el síndrome de fatiga visual digital, también conocido como síndrome de visión por computadora. Sus principales síntomas incluyen ardor, resequedad, enrojecimiento, visión borrosa, dolor ocular y cefaleas.

Estos efectos se intensifican al mirar el celular al despertar debido a que la pupila se encuentra dilatada por la oscuridad, permitiendo una mayor entrada de luz directa a la retina.

Además, el uso del celular en la cama reduce la frecuencia del parpadeo hasta en un 60 por ciento, según datos de la Asociación Americana de Optometría. El parpadeo es fundamental para mantener la lubricación del ojo, por lo que su disminución favorece la resequedad ocular y la irritación.

Otro riesgo identificado es la alteración del ritmo circadiano. Estudios de la Universidad de Harvard indican que la exposición a luz azul en las primeras horas del día, de forma intensa y sin transición, puede interferir en la regulación hormonal, afectando la producción de melatonina y generando cansancio visual acumulado a lo largo del día.

Si bien no existe evidencia concluyente de que mirar el celular al despertar cause daños permanentes en la retina de forma inmediata, la exposición repetida y prolongada puede contribuir al deterioro visual a largo plazo, especialmente en personas con problemas refractivos no corregidos.

Ante este panorama, los expertos recomiendan evitar el uso del celular durante los primeros minutos después de despertar, permitir que los ojos se adapten gradualmente a la luz natural, aumentar el parpadeo consciente, utilizar filtros de luz azul y ajustar el brillo de la pantalla. Estas medidas pueden ayudar a reducir el impacto negativo en la salud ocular y prevenir molestias visuales a futuro.

La mayoría de las personas desarrollará cataratas en algún momento de su vida, y la cirugía para corregirlas es el procedimiento más común y exitoso.

Los avances recientes no solo restauran la visión normal en quienes presentan esta alteración ocular, sino que también ofrecen una alternativa a quienes desean prescindir de anteojos y lentes de contacto, incluso si no tienen una pérdida significativa de visión.

La operación cambió de forma significativa desde los años 80s, cuando los pacientes recibían anestesia general, permanecían varias noches en el hospital y los equipos médicos intervenían únicamente unos pocos casos por día.

Actualmente, el procedimiento se realiza con anestesia local en gotas, los pacientes permanecen despiertos y la cirugía puede durar menos de diez minutos, según explicó Nigel Kirkpatrick, oftalmólogo y director médico de Newmedica, en un informe de The Times, uno de los principales proveedores independientes de cirugías de cataratas en Inglaterra.

Qué son las cataratas y factores de riesgo

Las cataratas se producen por la degradación de las proteínas del cristalino, ubicado detrás del iris, lo que genera opacidad. Su incidencia aumenta con la edad: la mayoría de las intervenciones se realizan alrededor de los 75 años, aunque también se observa un número creciente de pacientes de entre 50 y 60 años e incluso de 40.

El riesgo crece por factores genéticos, lesiones oculares, miopía, diabetes, hipertensión, sobrepeso, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol y uso prolongado de esteroides.

Según The Times, aproximadamente uno de cada seis adultos de 40 a 50 años desarrolla algún grado de catarata, y cerca de tres cuartas partes de los mayores de 85 años presentan visión deteriorada de manera significativa.

Indicaciones y acceso a la cirugía

Kirkpatrick explicó a The Times que, según las guías de Inglaterra, la cirugía debería ofrecerse a quienes presentan cataratas sintomáticas que afectan su vida diaria, siempre que comprendan el procedimiento y acepten los riesgos asociados.

Los tiempos de espera varían: en Inglaterra, los pacientes esperan semanas para la primera consulta y de dos a cuatro meses para la operación, mientras que en otras regiones del Reino Unido la demora puede superar el año.

El procedimiento quirúrgico

La cirugía de cataratas consiste en realizar dos incisiones pequeñas para fragmentar y extraer el cristalino opaco, luego se reemplaza por un implante intraocular.

La lente, de unos seis milímetros de ancho, se introduce enrollada y se despliega dentro de la cápsula original, normalmente sin necesidad de suturas. La recuperación visual es inmediata, aunque el ojo necesita varios días para sanar por completo.

Kirkpatrick prefiere intervenir un ojo a la vez para poder ajustar la elección de la segunda lente y reducir riesgos. La evaluación preoperatoria determina si se utiliza una lente monofocal, que requiere anteojos para ciertas tareas, o multifocal, que puede reducir la necesidad de corrección visual. Sin embargo, esta última solo está disponible de manera privada y representa un costo elevado, según The Times.

Riesgos y complicaciones

Si bien toda cirugía implica riesgos, las complicaciones graves en la operación de cataratas son poco frecuentes. “Existe una probabilidad de uno entre doscientos de sufrir una pérdida significativa de visión… como consecuencia de daños en la cámara donde se asienta el cristalino u otras posibles complicaciones, como infecciones e inflamación posoperatorias”, explicó el oftalmólogo.

Algunos pacientes requieren anteojos para tareas específicas y existe la posibilidad de opacidad de la cápsula del cristalino entre seis meses y varios años después, tratable con láser ambulatorio.

Alternativas para prescindir de anteojos

La cirugía refractiva y los implantes multifocales permiten a personas sin cataratas prescindir de anteojos o lentes de contacto. Aunque la cirugía láser es una opción habitual desde hace décadas, no corrige la presbicia, que afecta la visión cercana a partir de los 40 años.

La implantación de lentes multifocales puede ofrecer visión cercana y lejana, aunque algunos pacientes notan un halo alrededor de las luces brillantes.

La cirugía en personas jóvenes presenta un mayor riesgo de complicaciones en la retina, como desgarros o desprendimientos, con tasas de hasta uno de cada veinte casos, frente a uno de cada doscientos en la mayoría de los adultos mayores.

De acuerdo con The Times, recuperar la independencia visual y acceder a procedimientos cada vez menos invasivos son logros destacados de los últimos años en el tratamiento de las cataratas.

En la mayoría de los casos, la líneas de expresión bajo los ojos suelen alarmar a quienes buscan mantener una apariencia joven. Sin embargo, es importante saber que es la piel de esta zona es especialmente frágil y, por su naturaleza delicada, suele ser la primera en mostrar signos de flacidez y sequedad.

A diferencia de otras partes del rostro, el contorno de los ojos carece de glándulas sebáceas, por lo que resulta mucho más vulnerable frente a factores externos como la radiación solar, la contaminación ambiental y el estrés cotidiano.

La ausencia de suficientes aceites naturales facilita la aparición de arrugas y pequeños pliegues, los que pueden profundizarse si no se adoptan cuidados específicos.

Rutinas y productos recomendados para el contorno ocular

El farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo, subrayó para Mejor con Salud la necesidad de aplicar cremas exclusivas para el contorno de ojos. Entre los ingredientes más eficaces, destacan el ácido hialurónico, la cafeína y el colágeno, componentes que aportan elasticidad y mantienen la hidratación.

En caso de buscar potenciar los efectos de los productos, se aconseja emplear el dedo anular y masajear la zona. El movimiento suave facilitará la absorción de los activos y evitará la agresión mecánica.

Asimismo, la constancia es un punto clave, por lo que usar productos adecuados diariamente y evitar cremas demasiado densas ayudan a conservar una mirada luminosa.

Sin embargo, el uso de productos no lo es todo, el mismo artículo advierte sobre los riesgos del maquillaje mal empleado. Dormir sin desmaquillar impide la correcta oxigenación de la piel y puede provocar ojeras, oscurecimiento y arrugas prematuras.

Consejos fundamentales para el cuidado diario

• Elegir productos formulados específicamente para el contorno de ojos.
• Aplicar las cremas con el dedo anular, realizando movimientos suaves.
• Usar mascarillas o parches de hidrogel una o dos veces por semana para hidratación intensiva.
• Guardar los parches en la nevera para un efecto frío descongestionante.
• Complementar con remedios naturales, como rodajas de pepino o gel de aloe vera, para recuperar la frescura puntualmente.

Protección solar y limpieza: aliados clave contra las arrugas

La exposición solar representa uno de los principales riesgos para la integridad de la piel bajo los ojos. El uso diario de cremas con protección solar es imprescindible, incluso en días nublados, para evitar el envejecimiento prematuro y disminuir el riesgo de cáncer cutáneo en esta área tan sensible.

Debido a que la limpieza adecuada resulta igual de fundamental, se aconseja optar por desmaquillantes bifásicos o fórmulas hipoalergénicas diseñadas para ojos sensibles, aplicados siempre con movimientos delicados. Para retirar el rímel a prueba de agua, los aceites ligeros como el de almendras o jojoba ofrecen buenos resultados sin dañar la piel.

Recomendaciones adicionales para una mirada descansada

• Emplear limpiadores suaves, evitando frotar o pellizcar la piel.
• Eliminar el maquillaje cada noche para favorecer la oxigenación y la regeneración.
• Utilizar aceites naturales, como el de coco, almendras u oliva, como alternativa para desmaquillar.
• Proteger el contorno de los ojos con gafas de sol y sombreros para minimizar la exposición directa.

La suma de pequeños cuidados diarios puede atenuar visiblemente las arrugas finas y conservar una mirada fresca a lo largo del tiempo.

Un equipo de la Universidad de Qingdao ha presentado un rastreador ocular autoalimentado que permite a personas con parálisis controlar sillas de ruedas y dispositivos electrónicos mediante la mirada. Esta innovación tecnológica busca dar mayor independencia a quienes presentan movilidad severamente reducida, como quienes conviven con esclerosis lateral amiotrófica (ELA).

El desarrollo se basa en un sistema de seguimiento ocular que utiliza nanogeneradores triboeléctricos. Estos dispositivos generan energía a partir del parpadeo, aprovechando la fricción natural del párpado sobre la superficie ocular.

Esta característica elimina la necesidad de baterías externas o conexiones a la red eléctrica, un avance respecto de los modelos previos que resultaban demasiado pesados o dependían de fuentes de alimentación externas. Además, el rastreador se diseñó con un peso y una comodidad comparables a los de unas gafas convencionales o lentes de contacto, facilitando su uso prolongado.

La precisión es uno de los puntos más destacados del sistema. El dispositivo puede detectar movimientos oculares mínimos, de apenas dos grados, con una precisión del 99%. Esta capacidad iguala a la de los rastreadores comerciales de alta gama, que suelen requerir cámaras infrarrojas y pueden causar fatiga visual o dejar de funcionar en condiciones de poca luz. A diferencia de estos, el sistema desarrollado en Qingdao opera sin depender de la iluminación ambiental, ya que la energía se genera por el contacto físico, no por sensores ópticos.

Yun-Ze Long, miembro del equipo responsable, explicó en un comunicado de prensa que el sistema “funciona en la oscuridad, no necesita alimentación externa y resulta tan ligero y cómodo como los anteojos de uso cotidiano”.

El proceso de captación de energía, además de alimentar el hardware, actúa como un sensor ultrasensible. La tecnología demostró su eficacia incluso en ambientes con alta interferencia electromagnética, donde mantuvo su rendimiento.

Para asegurar la seguridad biológica del dispositivo, los investigadores realizaron pruebas en un entorno controlado utilizando el ojo de un conejo. El material encargado de la fricción mantuvo su carga sin provocar irritación, lo que sugiere un uso seguro para usuarios humanos. Long destacó la capacidad del dispositivo para retener su carga y mantener una alta precisión en condiciones biológicas reales.

El equipo subraya que el rastreador está diseñado pensando en la accesibilidad. “La tecnología convierte un simple parpadeo en fuente de energía y control”, señaló Long, quien remarcó la intención de crear una herramienta útil y cómoda para quienes dependen de los movimientos oculares como vía principal de interacción con su entorno.

Más allá de su aplicación en personas con movilidad reducida, la tecnología tiene potencial en otros ámbitos. En el sector aeroespacial, podría permitir a astronautas operar paneles complejos sin utilizar las manos.

En el campo automotriz, facilitaría el monitoreo del cansancio del conductor sin requerir sensores voluminosos. El sector del entretenimiento también podría beneficiarse mediante la integración de este rastreador en cascos de realidad virtual, haciéndolos más ligeros y eficientes.

Este avance representa un nuevo paso hacia soluciones tecnológicas más inclusivas y ergonómicas, ampliando las posibilidades de comunicación y autonomía para diversos grupos de usuarios.

Un dolor punzante en el párpado, un bulto rojizo que incomoda cada parpadeo y la urgencia de encontrar alivio rápido: así comienza la experiencia de quienes padecen un orzuelo. Esta inflamación, tan frecuente como molesta, puede transformarse en una verdadera pesadilla si no se trata correctamente.

¿La buena noticia? Existen métodos sencillos y efectivos para acelerar la recuperación y evitar complicaciones graves, según especialistas de la Cleveland Clinic. Conocer los cuidados adecuados y saber cuándo consultar al médico resulta fundamental para mantener la salud ocular y recuperar el bienestar en pocos días.

Principales causas y síntomas del orzuelo

Un orzuelo se produce por una infección bacteriana en el folículo de una pestaña o en una glándula sebácea del párpado. Generalmente, se manifiesta como un bulto rojizo, similar a un grano, ubicado en el borde o debajo del párpado, lo que provoca dolor o incomodidad.

De acuerdo con la Cleveland Clinic, la mayoría de los orzuelos mejora en pocos días, aunque en ciertos casos la recuperación puede extenderse hasta dos semanas.

Estrategias efectivas para tratar un orzuelo en casa

El paso inicial para abordar un orzuelo es mantener una higiene rigurosa. Los especialistas recomiendan lavar las manos con agua y jabón antes de cualquier contacto con los ojos o aplicación de tratamientos. Cleveland Clinic destaca seis acciones claves para acelerar la recuperación y aliviar las molestias:

1. Compresas tibias: el primer gran aliado

Colocar un pañito limpio y tibio sobre el ojo afectado durante diez o quince minutos, varias veces al día, ayuda a secar el orzuelo y favorece su curación. El doctor Matthew Goldman, médico de familia, explicó al medio: “El calor permite que el orzuelo se seque solo”. Es fundamental que la compresa no esté excesivamente caliente y se utilice únicamente en el ojo afectado para impedir la propagación bacteriana.

2. Analgésicos y tratamiento médico

El uso de analgésicos de venta libre, como acetaminofén o ibuprofeno, puede ser útil para aliviar el dolor, siempre bajo indicación médica. En ciertas situaciones, un profesional puede recetar antibióticos específicos para controlar la infección.

3. Higiene palpebral adecuada

Para limpiar el párpado, se recomienda shampoo para bebés o jabones suaves, sin fragancias ni colorantes. Esta solución debe diluirse en agua tibia y aplicarse suavemente con un hisopo de algodón o un pañito limpio, evitando fricciones que puedan irritar la zona.

4. Prohibido el maquillaje durante la infección

Durante la presencia de un orzuelo, los especialistas insisten en evitar cualquier maquillaje para ojos hasta que la curación sea total. “Usar maquillaje cuando tienes un orzuelo puede retrasar la curación”, advirtió el doctor Goldman. Además, es esencial limpiar las brochas y descartar productos que hayan estado en contacto con la infección, como rímel, delineador o sombra, para reducir el riesgo de nuevas infecciones.

5. Suspender el uso de lentes de contacto

Es imprescindible evitar el uso de lentes de contacto mientras persista el orzuelo. El doctor Goldman señaló que estos dispositivos pueden aumentar la irritación y facilitar la transmisión de bacterias. Una vez curada la lesión, se recomienda estrenar un par de lentes de contacto nuevo.

6. No manipular ni presionar el orzuelo

El orzuelo no debe manipularse ni presionarse; el área solo debe tocarse con manos limpias al aplicar compresas o medicamentos tópicos. Forzar la apertura puede agravar la inflamación y dañar los tejidos cercanos.

Mitos y recomendaciones adicionales

Sobre ciertos remedios caseros, la Cleveland Clinic aclara que colocar una bolsita de té sobre el ojo no ofrece ventajas adicionales frente a la compresa tibia. Aunque algunas personas atribuyen propiedades antiinflamatorias al té verde, no existen estudios suficientes que respalden su uso preferente, y las bolsitas pueden dejar residuos irritantes.

El proceso de curación de un orzuelo rara vez es inmediato. Según la Cleveland Clinic, la mayoría de los orzuelos se resuelve en un periodo de siete a diez días si se aplican los cuidados adecuados en casa.

Cuándo acudir al médico

Distinguir el orzuelo de otras lesiones, como el chalazión o el xantelasma, resulta esencial, ya que requieren tratamientos distintos.

Se recomienda buscar atención médica si los síntomas persisten más de dos semanas, se agravan rápidamente, aparece dolor intenso, pérdida de visión, agrandamiento del bulto, sangrado, enrojecimiento extendido, fiebre, dificultad para abrir el ojo o hinchazón facial, lo que podría indicar una infección más extensa.

La mayoría de los orzuelos evoluciona de forma favorable gracias a estrategias domésticas que priorizan la higiene y los cuidados oculares. Si aparecen síntomas inusuales o no hay mejoría en el tiempo esperado, consultar al médico es la mejor decisión para recibir orientación profesional.

Mantener una visión nítida no es solo una cuestión de comodidad, sino un elemento clave para la salud general. Muchas enfermedades oculares graves, como el glaucoma o la retinopatía diabética, pueden desarrollarse sin presentar síntomas en sus primeras etapas, lo que provoca que se detecten cuando el daño visual ya es significativo.

Por esta razón, los especialistas coinciden en que la detección temprana mediante exámenes visuales periódicos es una de las herramientas más eficaces para prevenir la pérdida de la vista y preservar la calidad de vida.

La frecuencia con la que se debe acudir al optometrista o al oftalmólogo depende de diversos factores, entre ellos la edad, el estado de salud y la existencia previa de problemas visuales. En el caso de los niños, la visión atraviesa cambios constantes durante el crecimiento. Se recomienda realizar el primer examen visual completo alrededor de los seis meses de edad, otro a los tres años y uno más antes de ingresar a la educación primaria.

Posteriormente, si no se detectan alteraciones, una revisión cada uno o dos años suele ser suficiente. No obstante, si el menor presenta señales como dificultad para ver de lejos, se acerca demasiado a los libros o pantallas, entrecierra los ojos o sufre dolores de cabeza frecuentes, la evaluación debe realizarse de inmediato. En los adultos jóvenes y de mediana edad, generalmente entre los 18 y los 60 años, los especialistas sugieren un examen visual completo al menos cada dos años, siempre que no existan síntomas o enfermedades asociadas.

Durante esta etapa de la vida, el uso prolongado de computadoras, teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos puede provocar fatiga visual, sequedad ocular y molestias persistentes, por lo que las revisiones periódicas permiten detectar estos problemas a tiempo y orientar sobre hábitos saludables para el cuidado de los ojos. A partir de los 60 años, el riesgo de desarrollar enfermedades como cataratas, glaucoma o degeneración macular relacionada con la edad aumenta de forma considerable. Por ello, en los adultos mayores se recomienda realizar un examen de la vista de manera anual. La detección oportuna de estas patologías puede ser determinante para conservar la independencia y evitar una pérdida visual severa.

Para las personas que ya utilizan lentes oftálmicos o de contacto, la recomendación general es acudir a revisión cada año. Los cambios en la graduación pueden generar mareos, cansancio visual y bajo rendimiento si no se actualizan a tiempo.

Además, en el caso de los lentes de contacto, es fundamental vigilar la salud de la córnea y prevenir infecciones. Quienes presentan errores refractivos elevados también requieren un seguimiento constante debido a un mayor riesgo de complicaciones oculares.Finalmente, las personas con enfermedades como diabetes, hipertensión o con antecedentes familiares de padecimientos oculares deben someterse a revisiones anuales o con la frecuencia que indique su especialista. Cuidar la vista es una inversión sencilla que puede marcar la diferencia para mantener una buena calidad de vida a largo plazo.

La retinopatía diabética representa hoy una de las principales amenazas a la salud visual en el Perú, no solo por su frecuencia, sino por su capacidad de avanzar sin ser detectada. La diabetes afecta aproximadamente al 7 - 8% de la población adulta del país, lo que equivale a más de 1.5 millones de personas. De ellas, cerca de 4 de cada 10 desarrollarán algún grado de retinopatía diabética a lo largo de su vida. Se trata de una cifra considerable, que pone en riesgo la visión de cientos de miles de peruanos, muchos de los cuales desconocen que están desarrollando esta complicación.

Lo más preocupante de esta condición es que puede causar ceguera permanente e irreversible, a pesar de que, con un tamizaje adecuado y oportuno, puede prevenirse o tratarse eficazmente en etapas tempranas. Cuando la visión se pierde, las consecuencias trascienden el ámbito médico. Para las familias, significa dependencia, dificultades para trabajar y un impacto emocional y económico significativo. Para el sistema de salud, implica mayores costos en tratamientos complejos, discapacidad evitable y una reducción de la calidad de vida en personas que aún se encuentran en edad productiva.

Desde el punto de vista médico, la retinopatía diabética es una complicación vascular de la diabetes. El daño se produce en los vasos sanguíneos que irrigan la retina, generando alteraciones progresivas como la formación de neovasos frágiles con tendencia a sangrar, hemorragias del vítreo, edema y acumulación de exudados en la retina y la mácula. Estas alteraciones afectan directamente la función visual y, en estadios avanzados, pueden incluso generar dolor ocular intenso.

La razón por la cual muchos pacientes no perciben síntomas en las etapas iniciales es que las primeras alteraciones ocurren a nivel microscópico. La formación de microaneurismas y los cambios en la microcirculación retinal no producen molestias ni alteraciones visuales evidentes. Recién cuando aparece edema macular o hemorragias intrarretinales o vítreas, la visión comienza a deteriorarse de forma notoria, lo que suele indicar que la enfermedad ya se encuentra en una fase avanzada.

Existen factores que aceleran el desarrollo y la progresión de la retinopatía diabética. Entre los principales se encuentran los años de evolución de la diabetes, el mal control metabólico, la hipertensión arterial, las dislipidemias, la obesidad y el tabaquismo. Las señales de alerta, cuando aparecen, suelen hacerlo tarde: visión borrosa, aparición de “moscas flotantes”, dificultad para leer o reconocer rostros y, en algunos casos, pérdida súbita de la visión.

La detección temprana es clave. El examen fundamental para diagnosticar y clasificar la retinopatía diabética es el fondo de ojo. En pacientes con diabetes bien controlada y sin alteraciones retinales, este examen debe realizarse al menos una vez al año. Si ya existe daño vascular, los controles deben ser más frecuentes, en función de la gravedad de la enfermedad. En casos seleccionados, se emplean estudios complementarios como la angiografía retinal, la angiografía con fluorescencia y la tomografía de retina y mácula, herramientas que permiten una evaluación más precisa y una mejor toma de decisiones terapéuticas.

Cuando la enfermedad se detecta tarde, las complicaciones pueden ser severas: hemorragias intraoculares, desprendimiento de retina, edema macular, desarrollo de cataratas y, finalmente, ceguera irreversible. En estas etapas, los tratamientos son más costosos, los resultados son limitados y, en muchos casos, no es posible recuperar la visión perdida.

La prevención exige un compromiso compartido. El oftalmólogo debe trabajar de manera multidisciplinaria con endocrinólogos, nutricionistas y cardiólogos para lograr un adecuado control metabólico. El paciente, por su parte, debe asumir un rol activo: controlar su glucosa, cumplir su tratamiento, acudir a controles oftalmológicos periódicos, mantener hábitos saludables y no esperar a presentar síntomas. Desde el sistema de salud, es indispensable garantizar el acceso al tamizaje ocular, fortalecer el primer nivel de atención, invertir en prevención y llevar estos servicios a las zonas más alejadas del país.

Como sociedad, necesitamos un cambio estructural y educativo. La salud visual debe integrarse de forma real en el manejo del paciente diabético. La educación constante, los programas nacionales de detección temprana, el uso de tecnología como la fotografía de retina y la telemedicina, así como la formación del personal de salud en prevención, son pasos indispensables.

La ceguera por diabetes no debería ser una condena inevitable. Es, en la mayoría de los casos, un evento prevenible. Invertir en prevención es invertir en dignidad, productividad y calidad de vida.

A medida que envejecemos, nuestra vista se debilita y el deterioro visual es cada vez mayor. Se trata de un proceso natural de la vida, señal de que seguimos cumpliendo años. En cambio, existe cierto margen de maniobra y la posibilidad de llevar a cabo ciertas medidas para cuidar la vista.

Este deterioro visual, aunque acentuado con la edad, no siempre se relaciona con el envejecimiento, puesto que la vista cansada o borrosa puede explicarse por otros factores, explica el doctor Rodrigo Arteaga. Según cuenta en sus redes sociales (@dr.rodrigoarteaga), puede deberse a que los ojos no reciben los suficientes nutrientes, descanso y protección que necesitan.

Sin embargo, estos factores pueden enmendarse y proteger tanto los ojos como la visión. Para ello, el especialista recomienda seguir estos cinco hábitos con el fin de prevenir el deterioro visual.

Alimentos nutritivos

El doctor Arteaga recomienda comer alimentos ricos en estos tres nutrientes: luteína, zeaxantina y vitamina C. “Son antioxidantes que se acumulan en tu mácula, la zona más delicada y precisa de la retina y es donde se forma la visión nítida, ayudando a protegerla del daño”, aclara.

La luteína y la zeaxantina se encuentran en alimentos como el huevo, mientras que la vitamina C está disponible en las naranjas, los kiwis, los cítricos y los pimientos.

Vigila la glucosa en sangre

Para proteger del deterioro visual se aconseja cuidar los niveles de glucosa en sangre, pues “el exceso de azúcar puede dañar los vasos sanguíneos más pequeños de tu cuerpo, incluyendo los de la retina”. Por eso, limitar los alimentos ricos en azúcar reduce el daño y ayuda a prevenir la pérdida de visión a largo plazo.

La regla 20-20-20 del descanso

El doctor Arteaga propone la regla 20-20-20 cuando pases mucho tiempo frente a pantallas. “Y no es que las pantallas sean malas en sí, pero cuando las vemos por mucho tiempo, los músculos oculares permanecen tensos y naturalmente disminuye el parpadeo, lo que provoca sequedad y cansancio visual”.

La regla 20-20-20 consiste en cada 20 minutos mira algo que esté a 20 pies de distancia (que son seis metros) por 20 segundos. “Ese breve descanso relaja los ojos y mantiene tu vista estable a lo largo del día”, aclara.

Duerme siete horas

Dormir una cantidad adecuada de horas por la noche, preferiblemente siete u ocho, es fundamental para cuidar el ojo, porque es durante el sueño cuando la retina se regenera y limpia los desechos que se acumulan a lo largo del día. “Dormir poco o mal interfiere con esa regeneración, lo que favorece el envejecimiento visual prematuro”, cuenta el experto a través de un vídeo publicado en su cuenta de TikTok.

Cuida la circulación sanguínea

Mantener una buena circulación de la sangre es crucial para mantener un correcto flujo sanguíneo a los ojos, “lo que significa una mejor nutrición para ellos”. Esta circulación sanguínea se consigue realizando ejercicio de cardio, es decir, moviéndonos más con actividades como la natación, la bicicleta, saltar a la comba o bailar. Estos ejercicios son útiles para lograr una presión arterial estable.

Unas cámaras de rastreo instaladas en el Bosque Nacional de las Montañas Verdes, en Vermont, lograron registrar un comportamiento tan inusual como intrigante: polillas bebiendo las lágrimas de un alce. Este fenómeno, denominado lachrifagia, fue documentado por primera vez en esta especie y en una región templada, según informó Smithsonian Magazine.

El hallazgo tuvo lugar la madrugada del 19 de junio de 2024, cuando un equipo del Departamento de Pesca y Vida Silvestre de Vermont instaló cámaras automáticas en el marco de un monitoreo de fauna silvestre. Sin embargo, las conclusiones de los investigadores se difundieron recientemente.

Laurence Clarfeld, científico ambiental de la Universidad de Vermont, revisaba las imágenes registradas por las cámaras cuando se sorprendió al observar una secuencia de 80 fotografías.

Según relató a Smithsonian Magazine, “al principio, parecía que el alce tenía dos ojos adicionales”. Luego, al analizar la serie completa, comprendió que varias polillas se encontraban revoloteando alrededor de los ojos del animal y, aparentemente, absorbían sus lágrimas.

Un fenómeno documentado en nuevas regiones y especies

La lachrifagia ha sido observada en otras partes del mundo y en diferentes especies. Se documentaron abejas solitarias bebiendo lágrimas de tortugas en Ecuador, abejas sin aguijón obteniendo lágrimas humanas en Tailandia y polillas del género Erebidae extrayendo lágrimas de aves en Colombia y Brasil.

Sin embargo, la mayoría de los registros provienen de regiones tropicales y subtropicales. Hasta este hallazgo, solo existía un antecedente fuera de los trópicos: una polilla alimentándose de lágrimas de un caballo en Arkansas, Estados Unidos.

El registro en Vermont marca la primera vez que este comportamiento se observa en alces y en una región templada. Este hecho constituye un avance relevante para la comunidad científica, ya que confirma que la lachrifagia podría darse en más regiones y especies de lo que se pensaba.

Según explicó Leandro Moraes, biólogo de la Universidad de São Paulo, citado por Smithsonian Magazine: “Los fluidos de vertebrados son la principal fuente alternativa para obtener proteínas”.

Esta conducta forma parte de una estrategia más amplia de obtención de nutrientes conocida como puddling, donde mariposas y polillas aprovechan líquidos ricos en minerales presentes en el suelo, heces, sudor, e incluso sangre. Sin embargo, la lachrifagia sigue siendo un fenómeno poco documentado.

Como señaló Akito Kawahara, entomólogo del Museo de Historia Natural de Florida, la falta de registros podría responder a que “puede que simplemente no haya muchos científicos observando este fenómeno en otros lugares”.

Implicancias para la salud animal y la investigación

Las razones exactas de por qué polillas y otros insectos buscan lágrimas no fueron completamente determinadas. Los científicos sospechan que estas secreciones les aportan nutrientes esenciales, como el sodio, especialmente cuando escasea en otras fuentes, y también proteínas, que los insectos suelen obtener del néctar pero que pueden reemplazar con fluidos de vertebrados durante ciertos periodos.

Los investigadores advierten que la presencia de polillas en los ojos de los animales podría facilitar la transmisión de patógenos vinculados a enfermedades como la queratoconjuntivitis, capaz de causar lesiones oculares y perjudicar gravemente la salud de los hospedadores.

No obstante, hasta el momento no existen pruebas concluyentes sobre los efectos negativos de la lachrifagia en la fauna silvestre, por lo que la posibilidad de daños permanece abierta como una hipótesis sujeta a próximos estudios.

El equipo científico responsable del hallazgo, citado por Smithsonian Magazine, instó a la comunidad investigadora a prestar más atención a este tipo de interacciones. La observación realizada en Vermont sugiere que este comportamiento podría ser más común de lo pensado y no restringirse a los trópicos o a especies ya conocidas.

Tras algunas malas de sueño, es natural que aparezcan en nuestro rostro ojeras que nos delatan. Esas coloraciones azuladas, grisáceas o moradas aparecen debajo de los párpados y pueden ir acompañadas de cierta inflamación. Esto ocurre porque, cuando estamos muy cansados, las venas que circulan bajo nuestros ojos se hinchan y la zona desentona con el color del resto de la cara.

Sin embargo, las ojeras no siempre están relacionadas con el sueño. De hecho, según cuenta la doctora Rosalba Herrero, médica estética, en un vídeo publicado en sus redes sociales, “la mayoría de las ojeras no tienen que ver con la falta de descanso”.

Según expone la doctora Herrero en esta publicación en TikTok (@drarosalbaherrerozerpa), “muchas de las ojeras aparecen porque la piel de esta zona es muy fina, se transparentan los vasos o porque has perdido volumen en la zona o en la región malar". Como consecuencia, eso “hace que la sombra se marque más, aunque duermas ocho horas”. Además, las ojeras también pueden deberse a una pigmentación por genética.

Sin embargo, independientemente del origen de nuestras ojeras, la experta en medicina estética asegura que pueden tratarse, “mejorando la calidad de la piel, dando soporte si falta volumen y corrigiendo la pigmentación según el caso”. Por ello, en función del tipo de ojera, se aplican unos u otros tratamientos.

Tratamiento para las ojeras

Las ojeras son una de las preocupaciones estéticas más comunes tanto en hombres como en mujeres. Como ha explicado la doctora Herrero, estas sombras oscuras bajo los ojos pueden aparecer por múltiples causas: falta de descanso, estrés, genética, envejecimiento o incluso hábitos de vida poco saludables.

En los casos relacionados con el sueño, un buen descanso y una rutina equilibrada pueden ayudar a reducirlas significativamente. Sin embargo, hay personas que, aun mejorando su estilo de vida y utilizando distintos cosméticos, continúan presentando estas marcas. Para ellas, los tratamientos médico-estéticos sin cirugía se consolidan como la alternativa más efectiva para eliminar o atenuar cualquier tipo de ojeras, declaran los profesionales del Centro de Oftalmología Barraquer.

Uno de los procedimientos más utilizados es la mesoterapia facial, una técnica que consiste en la infiltración de vitaminas, minerales y ácido hialurónico en la zona periocular. Su objetivo es mejorar la hidratación, estimular la producción de colágeno y favorecer la microcirculación. Como resultado, la piel se vuelve más luminosa, firme y uniforme, reduciendo notablemente el aspecto cansado.

Otra opción muy demandada son los peelings revitalizantes, ideales para tratar ojeras pigmentarias o marrones. Estos tratamientos utilizan sustancias químicas suaves que exfolian las capas superficiales de la piel, favoreciendo la renovación celular. Con varias sesiones, se aclara el tono de la ojera y se consigue una mirada más fresca y homogénea.

Por último, el ácido hialurónico es uno de los tratamientos estrella para corregir ojeras hundidas o con pérdida de volumen. Mediante pequeñas infiltraciones, se rellena el surco lagrimal, suavizando la sombra que genera profundidad en la zona. Además, aporta hidratación y elasticidad, proporcionando un aspecto natural y descansado de forma inmediata.

El orzuelo es una inflamación dolorosa del párpado que se asemeja a un pequeño grano o forúnculo y suele formarse cerca de la base de las pestañas. Generalmente aparece en la parte externa del párpado, aunque en ocasiones puede desarrollarse en su interior. Esta infección bacteriana es bastante común y, aunque no suele ser grave, puede llegar a ser muy molesta y afectar la vida diaria debido a la incomodidad que produce.

La causa principal de un orzuelo es una infección bacteriana en las glándulas sebáceas u oleosas del párpado. La bacteria más frecuentemente implicada es Staphylococcus aureus, un microorganismo común en la piel que, al obstruir una glándula, genera inflamación y acumulación de pus. La Clínica Mayo recoge entre los factores que aumentan el riesgo destacan el hábito de frotarse los ojos con las manos sucias, el uso inadecuado de lentillas, la costumbre de dormir con maquillaje y la utilización de productos cosméticos viejos o contaminados. Asimismo, afecciones crónicas como la blefaritis o enfermedades de la piel, como la rosácea, incrementan la probabilidad de desarrollarlo.

Los síntomas de un orzuelo suelen ser fáciles de identificar. El más característico es la aparición de un bulto rojo y doloroso en el párpado, acompañado de hinchazón localizada. Además, es común que el ojo lagrimee más de lo habitual y que la zona afectada esté sensible al tacto. Muchas personas también experimentan irritación ocular y sensación de cuerpo extraño, especialmente al parpadear. Aunque la visión rara vez se ve afectada, el malestar puede ser suficiente para interferir con actividades cotidianas.

En la mayoría de los casos, el orzuelo desaparece por sí solo en pocos días. Aun así, la Clínica Mayo recomienda aplicar compresas tibias sobre el párpado cerrado varias veces al día, ya que el calor favorece el drenaje natural del pus y reduce la inflamación. Igualmente, se aconseja mantener una higiene ocular adecuada, limpiando suavemente el párpado con agua tibia y evitando el uso de maquillaje o lentes de contacto mientras persista la infección. Es fundamental no apretar ni intentar reventar el orzuelo, ya que esto puede empeorar la infección o provocar complicaciones.

Cómo se cura el orzuelo

Si el orzuelo no mejora después de varios días de cuidados básicos, o si la inflamación se extiende más allá del párpado, se debe acudir a un profesional de la salud. En estos casos, el especialista podría indicar antibióticos tópicos en forma de gotas o pomadas, y en situaciones más severas, antibióticos orales. En raras ocasiones, cuando el orzuelo no drena por sí mismo, puede ser necesario realizar una pequeña incisión para liberar el pus y acelerar la curación.

Para prevenir la aparición de orzuelos, la Clínica Mayo enfatiza la importancia de adoptar buenos hábitos de higiene. Entre ellos, lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de tocarse los ojos, es esencial. También se recomienda no compartir cosméticos, evitar el uso de maquillaje vencido y mantener una correcta limpieza y desinfección de los lentes de contacto. Las personas con blefaritis u otras inflamaciones crónicas del párpado deben seguir un tratamiento adecuado para mantener controlada la condición.

La vida contemporánea gira en torno a las pantallas. Desde el primer mensaje en la mañana hasta el último episodio de la serie nocturna, millones de personas pasan gran parte de sus días frente a celulares, computadoras y tabletas. Por eso es importante saber cuidar la salud visual y configurar los dispositivos para que nos ayuden.

De acuerdo con datos de Comparitech, a nivel global buena parte de la población dedica casi siete horas diarias a mirar pantallas, mientras que el promedio en países como Colombia asciende a ocho horas y cuarenta minutos. Lo que hace importante tener presente ajustes como el brillo y la distancia, ya que los problemas empezarán a aparecer con el tiempo.

Así debe ser la configuración de dispositivos para cuidar la salud visual

Las evidencias científicas más recientes coinciden en la importancia de equilibrar las funciones técnicas de los dispositivos con el ambiente circundante. A diferencia de otros mitos sobre la tecnología, lo determinante no es tanto la luz azul ni los filtros digitales, sino cómo las personas regulan el brillo y el uso de las pantallas.

El informe TFOS (2023) afirma que “el factor más importante para la comodidad visual es equilibrar el brillo del dispositivo con la iluminación del entorno, más que los filtros o modos de confort”.

Esto significa que, antes de activar cualquier modo especial, el usuario debe asegurarse de que el brillo del equipo no destaque ni quede opaco ante la luminosidad ambiental. Si la luz circundante es intensa, se recomienda aumentar proporcionalmente el brillo, mientras que en entornos poco iluminados este debe reducirse. Así se evita el choque lumínico que desencadena molestias y sequedad.

El segundo ajuste crucial es la distancia. Se aconseja colocar monitores y celulares a una distancia mínima de 40 centímetros para teléfonos y de entre 50 y 60 centímetros para computadoras. Esta separación permite que el músculo ojo realice la acomodación necesaria sin fatiga excesiva.

La ubicación de la pantalla también incide. Ubicar pantallas al nivel de los ojos, evitando reclinar la cabeza o adoptar posturas irregulares, reduce las probabilidades de dolor en cuello y hombros. Adicionalmente, se recomienda no trabajar a oscuras ni bajo fuentes de luz directa sobre el dispositivo, para impedir incómodos reflejos.

En el caso de los más pequeños, los especialistas insisten: la distancia entre el rostro del niño y el equipo electrónico debe mantenerse, sobre todo porque su sistema visual aún se encuentra en desarrollo y es más sensible a los excesos. El uso prolongado a muy corta proximidad incrementa el riesgo de desarrollar miopía durante la infancia.

Qué hábitos se deben tener para cuidar la salud visual

Las pausas periódicas representan uno de los cuidados más efectivos. La llamada regla del 20-20-20 se ha consolidado como método infalible: por cada 20 minutos de trabajo frente a una pantalla, es prudente descansar la vista por 20 segundos enfocando la mirada en un objeto ubicado a seis metros de distancia.

Un estudio en Contact Lens and Anterior Eye (2023) respalda su utilidad en la reducción significativa de la fatiga y la sequedad ocular.

El parpadeo consciente se suma a la lista de hábitos preventivos. Concentrarse en la pantalla reduce el parpadeo espontáneo y, en consecuencia, la hidratación ocular disminuye. Realizar pausas para parpadear de manera intencional ayuda a distribuir la película lagrimal, previniendo la sensación de ardor y cuerpo extraño en los ojos.

El espacio de trabajo debe contar con una fuente de luz indirecta, ubicada detrás o por encima de la pantalla, que evite deslumbramientos y mejore la percepción visual. Además, trabajar en espacios con total oscuridad o con una luz mucho mayor que la del dispositivo multiplica el cansancio y la incomodidad, sobre todo ante largas jornadas laborales o educativas.

En casos de molestias recurrentes, frotarse los ojos debe evitarse, dado que incrementa el riesgo de infecciones y afecciones como el queratocono.

Las alteraciones en los ojos, como hinchazón y cambios en la visión, pueden revelar una afección compleja y de difícil diagnóstico: la enfermedad ocular tiroidea (TED, por sus siglas en inglés), un trastorno inflamatorio que afecta tejidos oculares.

En el marco de la semana de concientización de la patología, los especialistas subrayan la necesidad de mejorar la detección temprana y el abordaje integral para mitigar su impacto. Una colaboración interdisciplinaria entre endocrinólogos y oftalmólogos resulta clave para evitar daños irreversibles, ya que muchos de sus síntomas iniciales suelen confundirse con afecciones benignas.

Características y factores de riesgo

La enfermedad ocular tiroidea es un trastorno en el que las defensas del cuerpo atacan por error a la grasa y los músculos que están detrás de los ojos. Esto provoca que los tejidos se inflamen y aumenten de tamaño. Se trata de una patología progresiva acompañada de síntomas como proptosis (“ojos saltones”), estrabismo (“ojos bizcos”) o visión doble, y en algunos casos, pérdida de visión.

La endocrinóloga Anabela Zunino, médica de planta en el Hospital Ramos Mejía y miembro de la Sociedad Argentina de Endocrinología y Metabolismo, explicó que “entre el 25% y el 50% de las personas diagnosticadas con Graves desarrollarán algún síntoma de TED”.

Según el portal de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), MedlinePlus, esta enfermedad “es un trastorno autoinmunitario que lleva a hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo). Un trastorno autoinmunitario es una afección que ocurre cuando el sistema de defensas ataca por error el tejido sano”.

En la misma línea, Joaquín González Barlatay, jefe de Oculoplastia en el Hospital Italiano de Buenos Aires y jefe del Departamento Plástica Ocular del Instituto Zaldívar, señaló que “del total de personas con TED se estima que aproximadamente el 90% corresponden a pacientes con la enfermedad de Graves, mientras que el resto no tiene problemas de tiroides o son hipotiroideos”.

Transita por dos fases claramente diferenciadas: una fase activa, caracterizada por inflamación y síntomas en aumento, y una fase inactiva, en la que la inflamación disminuye y pueden quedar secuelas o cambios permanentes en los ojos. El abordaje y el tipo de tratamiento varían según la etapa en la que se encuentre la enfermedad, ya que las intervenciones son más efectivas durante la fase activa, cuando resulta posible controlar la inflamación y limitar el daño estructural.

De acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología, el tabaquismo y los antecedentes familiares representan factores que aumentan considerablemente el riesgo. Fumar, además, intensifica la severidad y persistencia de los síntomas. El grupo más afectado son las mujeres, aunque las formas más graves aparecen con mayor frecuencia en hombres mayores, tal como indica la Dra. Mariana de Virgiliis, médica especialista en Neurooftalmología, jefa de Docencia e Investigación del Hospital Oftalmológico Pedro Lagleyze y coordinadora de Neurooftalmología del Hospital Universitario Austral, citando las Guías EUGOGO 2021: “En términos de incidencia, mientras que la relación en las mujeres es de entre 2,67 y 3,3 por cada 100 mil mujeres, en los hombres este número desciende a entre 0.54 y 0.9”.

Síntomas, diagnóstico y abordaje interdisciplinario

Los síntomas de la enfermedad ocular tiroidea abarcan desde sensación de sequedad, enrojecimiento e hinchazón de párpados hasta visión doble, retracción palpebral (elevación o desplazamiento anormal del párpado, que deja más expuesta la superficie del ojo) y dolor ocular. Según la Cleveland Clinic, el cuadro puede incluir sensibilidad excesiva a la luz, lagrimeo continuo y la aparición de “bolsas” en los párpados. Cuando progresa, la afección deriva en cambios visibles en la forma de los ojos y eleva el riesgo de discapacidad visual.

Uno de los principales obstáculos radica en el diagnóstico, ya que los síntomas pueden parecerse a los de alergias o conjuntivitis. González Barlatay advirtió que “es importante que la comunidad médica cuente cada vez más con información sobre qué es la TED y qué síntomas corresponden con esta afección, sobre todo en las guardias oftalmológicas, para colaborar con la llegada más temprana al diagnóstico”. El diagnóstico temprano permite el inicio de terapias oportunas, lo que puede impedir secuelas irreversibles y reducir la necesidad de cirugías posteriores.

“El diagnóstico de la TED es un trípode que consta de la clínica del paciente, estudios por imágenes y el laboratorio. El paciente es diagnosticado con TED cuando es positivo en dos de las tres pesquisas. En ocasiones, puede pasar que el paciente presente alteraciones oculares y cambios en los estudios de imágenes, pero no tenga hipertiroidismo. Estos casos son los menos frecuentes, pero suceden”, sumó González Barlatay.

Por su parte, la Dra. Zunino resaltó que un paciente que recibe diagnóstico por parte de un endocrinólogo debe ser derivado a oftalmología, y viceversa, para iniciar un abordaje integrado: “ahí se da inicio a un tratamiento interdisciplinario que nos permite acompañar al paciente a lo largo de todo el recorrido”.

La coordinación entre endocrinólogos, neurooftalmólogos y oculoplásticos resulta esencial para controlar la función tiroidea, monitorear la actividad ocular y planificar intervenciones quirúrgicas, de ser necesarias. Además, la participación de psicoterapeutas cobra relevancia ante las alteraciones estéticas y funcionales que pueden afectar el bienestar emocional de los pacientes. La Dra. de Virgiliis observó que “la TED puede impactar notablemente en la calidad de vida de los pacientes y esto lo vemos habitualmente en nuestros consultorios”.

Tratamientos, evolución y pronóstico

Según la Academia Americana de Oftalmología, el manejo de la enfermedad ocular tiroidea requiere individualización y depende tanto del nivel de severidad del cuadro como del perfil del paciente. Las recomendaciones incluyen el uso de lágrimas artificiales, compresas frías, uso de anteojos de sol y lubricantes, junto con la evitación del tabaco. Estas indicaciones deben ser dadas por un profesional de la salud especializado.

La intervención quirúrgica sigue vigente para quienes presentan secuelas como retracción palpebral o proptosis, con posibilidades de realizar descompresión, corrección de estrabismo o cirugía plástica ocular, detalla la Cleveland Clinic. El seguimiento debe mantenerse incluso una vez superada la fase activa, ya que pueden persistir alteraciones morfológicas o requerirse tratamientos adicionales.

La Dra. Zunino fue enfática en que “el tratamiento debe ajustarse a cada paciente. Luego de evaluarlo, junto a oftalmología, le ofrecemos la mejor alternativa terapéutica”. En los cuadros severos, la enfermedad se considera una urgencia médica por la posibilidad de pérdida de visión permanente.

La identificación temprana y el abordaje interdisciplinario son, según los expertos, los ejes centrales para mejorar el pronóstico de una afección que transforma los ojos y el día a día de quienes la padecen.

Las ojeras y las bolsas bajo los ojos suelen despertar inquietud y motivar la búsqueda de soluciones inmediatas. Sin embargo, según Popular Science, en la mayoría de los casos, forman parte de la diversidad natural del rostro humano y no necesariamente reflejan problemas de salud facial o falta de descanso.

Aunque muchas personas relacionan estos rasgos con el cansancio o el envejecimiento, la evidencia científica revela un origen más complejo, condicionado principalmente por factores hereditarios y estructurales.

Diferencias clave: ojeras versus bolsas bajo los ojos

Diferenciar ojeras de bolsas bajo los ojos es fundamental para comprender este fenómeno. Las bolsas, visibles como hinchazón en la zona inferior de los ojos, suelen surgir a raíz de causas ambientales, como el sueño insuficiente o el consumo elevado de sal.

Por su parte, las ojeras, que se manifiestan como áreas oscuras bajo los ojos, están más relacionadas a la genética y a la estructura facial. Así lo señala Tanuj Nakra, cirujano oculofacial de la Dell Medical School de la Universidad de Texas en Austin, en declaraciones recogidas por Popular Science.

Nakra explica que la piel bajo los ojos, que mide apenas unos centímetros, influye en la percepción social, ya que puede transmitir estados como cansancio, enfermedad o desinterés. Sin embargo, aclara: “Muchas personas jóvenes, sanas y bien descansadas también pueden tener ojeras”, afirmó el especialista en Popular Science.

Para comprender este hecho, resulta esencial analizar las distintas capas de hueso y músculo facial. El ligamento orbicular (ORL), ubicado en el borde inferior de la órbita ocular, sostiene la piel bajo los ojos. Algunas personas nacen con un ORL más tenso, lo que aumenta su visibilidad y hace que las ojeras se noten con mayor intensidad.

La presencia de piel fina y pálida en esta región puede permitir que el músculo orbicular, encargado del parpadeo, se aprecie a través de la piel, aportando una tonalidad más oscura.

Tanto el ligamento orbicular tenso como la piel fina y la visibilidad del músculo suelen heredarse, por lo que muchas personas presentan ojeras de manera natural, sin relación con su estado de salud ni descanso. Popular Science resalta que estas ojeras hereditarias suelen confundirse injustamente con signos de fatiga o mala salud.

Factores ambientales y estilo de vida

Los factores ambientales y el estilo de vida también inciden en la aparición de bolsas y ojeras. La privación de sueño o una dieta alta en sal favorecen la retención de líquidos y el edema facial, lo que intensifica la hinchazón debajo de los ojos y resalta las ojeras existentes.

Nakra detalla en Popular Science que las arterias faciales pueden filtrar líquido hacia los tejidos, ocasionando esta inflamación. Además, la malnutrición severa puede reducir la capa de grasa entre la piel y los ligamentos, haciendo más visibles las estructuras subyacentes y las ojeras.

El envejecimiento natural es otro factor relevante, ya que con el paso del tiempo la piel se vuelve más fina y la grasa facial disminuye, lo que puede acentuar tanto las bolsas como las ojeras.

La hiperpigmentación también desempeña un papel: esta condición provoca el oscurecimiento localizado de la piel bajo los ojos debido a la acumulación de melanina. Nakra explica en Popular Science que la inflamación, la exposición solar o la irritación pueden originar hiperpigmentación, especialmente en personas con piel más oscura, quienes tienen un mayor riesgo de desarrollar ojeras asociadas a la melanina.

Salud, tratamientos y aceptación de la diversidad facial

En casos poco frecuentes, las ojeras pueden asociarse a problemas de salud. Por ejemplo, la insuficiencia venosa crónica puede dificultar el retorno sanguíneo y favorecer la acumulación de hemosiderina, un compuesto rico en hierro, bajo la piel de los ojos. Esta decoloración también puede observarse en otras partes del cuerpo ante enfermedades crónicas o traumatismos.

Nakra subraya en Popular Science que, si las ojeras o las bolsas responden a una enfermedad subyacente, podrían ser indicadores útiles para el diagnóstico y tratamiento médico.

Entre las opciones terapéuticas, los cambios en el estilo de vida pueden reducir la hinchazón, y existen cremas para los ojos con ingredientes como la cafeína, que ayudan a disminuir el flujo sanguíneo y calmar la inflamación.

Para las ojeras de origen estructural, las alternativas son más limitadas: el uso de correctores puede disimular la piel fina y algunas cremas costosas contienen compuestos capaces de modificar la refracción de la luz sobre la piel, atenuando la apariencia de las ojeras.

Popular Science destaca que, en muchos casos, la mejor opción es aceptar las particularidades del rostro y comprender que las ojeras y las bolsas son elementos propios de la diversidad humana.

Así, estos rasgos pueden resultar tan distintivos como las pecas o los lunares y no deberían convertirse automáticamente en sinónimo de preocupación.

Un paseo cotidiano de Sam Moodie, adolescente australiana de 12 años residente en Australind, en el suroeste de Australia Occidental, terminó en tragedia a principios de noviembre de 2025. Mientras cruzaba el campo deportivo de su escuela, una urraca la atacó directamente en el ojo izquierdo, provocándole una lesión ocular grave que la mantiene hospitalizada y con el riesgo de perder la visión en ese ojo, según confirmaron 9News y news.com.au.

Su madre, Nicole, relató: “Ella tenía la cabeza baja y el ave vino directamente hacia su ojo”. A pesar de las advertencias maternas sobre no mirar hacia arriba al escuchar el aleteo de un pájaro, la precaución no fue suficiente para evitar el accidente.

Sam, estudiante de séptimo año, fue trasladada de urgencia al Hospital de Busselton, donde fue intervenida tras recibir los primeros auxilios. Posteriormente, debido a la inflamación del cristalino por el impacto del ave, se vio obligada a una segunda cirugía en el Hospital Infantil de Perth. Los médicos extrajeron el cristalino y no descartan que la joven pierda la visión en el ojo afectado.

“El cirujano me dijo que probablemente no habría posibilidad de que recuperara la visión en ese ojo”, explicó la madre a news.com.au. El futuro de la menor incluye entre siete y ocho cirugías adicionales en los siguientes 15 a 18 meses.

Impacto familiar y apoyo solidario

Tras el ataque, Sam no pudo regresar a la escuela y sufre una extrema sensibilidad a la luz, debiendo usar un parche ocular en todo momento.

Su madre, a cargo de tres hijos y con empleo a tiempo completo, tuvo que dejar temporalmente su trabajo sin goce de sueldo para acompañarla en el hospital. La situación generó una fuerte presión económica: “Estoy a dos horas de casa, pagando gasolina, estadías en el hospital y medicamentos. Todo suma muy rápido”, confesó.

El entorno de la familia organizó una colecta para cubrir los gastos médicos y de manutención que se acumulan rápidamente. La comunidad respondió con muestras concretas de apoyo, destacando la importancia de la solidaridad en estos momentos.

Temporada de cría de urracas y prevención de ataques

El ataque a Sam se inscribe en el marco de la temporada de cría de urracas en Australia, que se extiende de agosto a noviembre y se caracteriza por el incremento de incidentes con estas aves, especialmente en parques y zonas urbanas.

De acuerdo con datos recopilados por Magpie Alert y difundidos por news.com.au, este año se registraron 4.658 ataques, con 557 personas heridas. La gran mayoría se concentra en regiones costeras del sureste, donde la convivencia entre aves y humanos es habitual.

Especialistas consultados por los medios atribuyen la agresividad durante la temporada de cría a un importante aumento de testosterona en los machos. Bill Bateman, ecólogo de la Curtin University, afirmó a 9News: “Cuando los polluelos están en el nido, los machos tienen un pico de testosterona y son más agresivos o defensivos”.

Meg Edwards, experta en ciencias de la vida silvestre de la University of Southern Queensland, resaltó el valor de la educación y la señalización para prevenir ataques: “La educación es fundamental. Señalizar las zonas de ataque es una gran medida”.

Entre las recomendaciones de los expertos se incluyen evitar zonas donde aniden urracas durante la temporada de cría, portar sombreros de ala ancha y gafas de sol, caminar en grupo y mantener la calma si ocurre un ataque.

La experiencia de Sam y su familia resalta la necesidad de prevención y de un acompañamiento comunitario fuerte en situaciones de emergencia.

El impacto de la zanahoria en la salud visual trasciende su presencia habitual en ensaladas y guarniciones. Este vegetal, de color anaranjado intenso, destaca por su aporte de betacarotenos, vitamina A y antioxidantes, elementos que resultan fundamentales para el cuidado de los ojos y la prevención de enfermedades asociadas a la visión.

El betacaroteno, pigmento vegetal abundante en la zanahoria, es transformado por el organismo en vitamina A. Esta vitamina desempeña un papel esencial en la retina y la córnea, ya que interviene en la producción de pigmentos visuales que permiten percibir la luz, especialmente en ambientes con poca iluminación.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la deficiencia de vitamina A figura entre las principales causas de ceguera prevenible a nivel mundial, afectando sobre todo a niños y adultos mayores. Por este motivo, la inclusión de alimentos como la zanahoria en la dieta diaria puede ayudar a evitar afecciones como la xeroftalmía, la degeneración macular y la fatiga visual.

Además de su aporte de vitamina A, la zanahoria contiene luteína y zeaxantina, dos antioxidantes naturales que protegen los ojos frente al daño provocado por los rayos ultravioleta y la luz azul de las pantallas electrónicas. Estos compuestos contribuyen a disminuir el riesgo de enfermedades oculares vinculadas al envejecimiento, como las cataratas y la degeneración macular.

La forma de preparación de la zanahoria influye de manera directa en la absorción de sus nutrientes. Ante ello es recomendable cocinarla ligeramente y acompañarla con una pequeña cantidad de grasa saludable, como aceite de oliva o aguacate, para optimizar la asimilación del betacaroteno, ya que este compuesto es liposoluble.

Preparaciones como purés, sopas o guisos con zanahoria cocida al vapor o salteada permiten conservar sus propiedades, siempre que se eviten cocciones prolongadas que destruyan parte de sus vitaminas. Asimismo, combinar la zanahoria con alimentos ricos en vitamina E, como nueces o semillas, potencia su efecto antioxidante.

Los jugos naturales de zanahoria representan otra alternativa apreciada, aunque se aconseja no colar la pulpa, dado que en ella se concentra una parte significativa de la fibra y los fitonutrientes.

Añadir una pequeña porción de grasa vegetal, como una cucharadita de aceite de coco o linaza, favorece la absorción de los carotenoides. Incluir zanahoria en la alimentación diaria —ya sea en ensaladas, licuados, sopas o como snack— constituye una estrategia sencilla y natural para cuidar la salud ocular y mantener el equilibrio del organismo.

El consumo regular de zanahoria no solo aporta beneficios a la vista. Su elevado contenido de fibra, agua y antioxidantes también contribuye a la salud cardiovascular, mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico.

En un contexto donde la exposición a pantallas es cada vez más frecuente, la zanahoria se consolida como un recurso natural para proteger la visión y prevenir el desgaste ocular asociado al estilo de vida actual.

El ojo es uno de los órganos que, con la edad, pasa por muchos cambios que pueden tener que ver con la capacidad de enfocar, ver por la noche, o la sequedad de los ojos, entre otros. Alberto Villarroya, optometrista y creador de contenido, ha compartido recientemente un vídeo en la red social TikTok (@enfoquevisual_byalberto), donde habla de un fenómeno óptico muy curioso, que plantea a través de una pregunta: “¿Nos molestaban menos las luces cuando éramos niños?”.

Según el experto, la respuesta es clara: sí, las luces nos molestaban menos cuando éramos niños que ahora. Y hay una clara explicación científica detrás de este hecho. Alberto explica que durante la infancia, la lente que se encuentra dentro de nuestro ojo, el cristalino, es completamente transparente y, por tanto, deja pasar toda la luz sin producirse apenas dispersión.

Sin embargo, con la edad, algo cambia: “Conforme envejecemos, la dispersión que crea esta lente va aumentando más y más.” Además, según explica Alberto, en la córnea, aunque su geometría cambia menos con la edad, puede perder simetría y transparencia. Este cambio también contribuye a mayores aberraciones ópticas, que se notan principalmente durante la noche.

El cambio a luces LED

Según el experto, un cambio importante a tener en cuenta que se ha producido a lo largo de los últimos quince años, es que hemos pasado de utilizar luces convencionales, a producir todo tipo de luces LED, las cuales tienen una mayor luminancia y peor diseño.

“Eso produce un deslumbramiento directo que quema la adaptación de la retina y hace que la luz nos moleste mucho más”, afirma Alberto. Desde Solid Power LED comentan que el impacto negativo de estas luces se debe principalmente a la “luz azul” emitida de las luces LED: se cree que puede ser perjudicial para la salud ocular, sobre todo para los ojos de bebés y niños.

Esta luz azul puede provocar deslumbramiento o escozor, y estos, a su vez, pueden causar fatiga visual crónica. Los expertos recomiendan, por tanto, maximizar la protección con lentes adecuados y limitar la exposición a la luz azul durante las horas que estamos despiertos.

Una explicación científica

Según recogido por el Manual MSD, los músculos que regulan el tamaño de las pupilas se debilitan con la edad. Esto hace que las pupilas se vuelvan más pequeñas, reaccionen más lentamente a la luz y se dilaten con más lentitud en la oscuridad.

Por esta razón, es común que las personas mayores de 60 años perciban con menos brillo los objetos, o que se vean deslumbradas en el momento de salir al exterior (o cuando, de noche, se encuentran ante un coche que les viene de frente). Además, pueden tener dificultad para pasar de un ambiente iluminado a otro más oscuro. Estos trastornos pueden ser particularmente molestos cuando se combinan con los efectos de una catarata.

Las personas mayores también pueden ver un mayor número de puntos negros flotantes (moscas volantes), pero no suelen afectar de manera importante a la capacidad visual.

Es importante cuidar de nuestros ojos porque la acumulación de varios factores a lo largo de los años los hará más débiles y sensibles ante factores como la luz. Llevar gafas que protegen de la luz de los ordenadores, y leer con suficiente luz en el espacio, son algunas de las recomendaciones de los expertos.

Así como el corazón necesita buenos hábitos y el cerebro requiere descanso, los ojos también dependen de una nutrición adecuada para mantenerse saludables. Sin embargo, muchas personas no incluyen en su dieta los nutrientes necesarios para cuidar su visión, lo que a largo plazo puede pasar factura.

En el Perú, según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES), más del 50% de la población adulta presenta sobrepeso u obesidad, y apenas 3 de cada 10 peruanos consume frutas y verduras todos los días. Este panorama alimentario no solo afecta la salud cardiovascular o metabólica, sino también la salud ocular. Una dieta deficiente en vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales puede acelerar el desgaste visual y favorecer la aparición de enfermedades degenerativas.

El Dr. Juan Carlos Corbera, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión, explica que con frecuencia llegan al consultorio pacientes con molestias como ojos secos, inflamaciones o pérdida de nitidez, sin saber que parte del problema está en su alimentación. “Una dieta con exceso de frituras, grasas saturadas o azúcares procesados no solo afecta el peso o el colesterol, sino también la microcirculación ocular y el funcionamiento de estructuras clave como la retina o la mácula”, señala el especialista.

Alimentos que benefician la salud visual

La vitamina A es una de las más importantes para los ojos, pues interviene en el funcionamiento de los fotorreceptores de la retina, responsables de percibir la luz en condiciones de baja luminosidad. Esta vitamina se encuentra en lácteos, yema de huevo, espinaca, zanahoria y verduras de hojas verdes. Otros alimentos como el brócoli, la beterraga, el zapallo y la col aportan una combinación de carotenos y antioxidantes que fortalecen la visión y protegen las células oculares del daño oxidativo.

La vitamina C, presente en cítricos, pimientos, brócoli y col, también cumple un rol fundamental. Se encuentra en alta concentración en el humor acuoso (el líquido interno del ojo) y actúa como antioxidante natural, ayudando a retrasar la aparición de cataratas.

Por su parte, la vitamina E, abundante en palta, almendras y semillas de girasol, contribuye a la regeneración celular y protege tanto la piel como los ojos frente a los efectos de la radiación solar. Además, el consumo regular de pescados azules (como anchoveta, bonito o salmón) aporta ácidos grasos omega-3, esenciales para mantener la película lagrimal y prevenir el síndrome del ojo seco. En conjunto, estos alimentos actúan como un escudo natural frente al envejecimiento ocular, fortalecen la retina y ayudan a mantener una visión nítida por más tiempo.

Alimentos que pueden dañar los ojos

Una dieta rica en grasas saturadas, frituras y azúcares refinados puede afectar no solo el metabolismo general, sino también la salud de los ojos. El consumo frecuente de pollo a la brasa, broaster o embutidos incrementa el riesgo de desarrollar blefaritis seborreica, una inflamación de los párpados causada por la producción excesiva de grasa.

Este cuadro suele manifestarse con ojos irritados, orzuelos o chalazios, y en algunos casos se asocia con síndrome de ojo seco. Además, los niveles elevados de lípidos y colesterol en sangre pueden alterar la microcirculación ocular, reduciendo el flujo de oxígeno y nutrientes a la retina.

Con el paso de los años, esa alteración puede favorecer la aparición de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) o glaucoma, dos de las principales causas de pérdida visual irreversible.

En palabras del Dr. Corbera, “lo que comemos influye directamente en la calidad de nuestra visión, tanto como en el resto de nuestros órganos”. Por ello, recomienda reducir el consumo de grasas y azúcares, y priorizar alimentos naturales y frescos.

Cuida tu visión con hábitos saludables

La nutrición adecuada es una herramienta de prevención visual. Mantener una dieta rica en frutas, verduras, antioxidantes y omega-3, combinada con actividad física regular, puede retrasar la aparición de enfermedades degenerativas como las cataratas o la degeneración macular.

“Es importante prestar especial atención a los niños, adultos mayores y personas con diabetes, quienes deben mantener una alimentación balanceada y realizar chequeos oftalmológicos periódicos”, resalta el Dr. Corbera.

Asimismo, adoptar rutinas simples, como caminar entre 15 y 25 minutos al día y consumir alimentos frescos y naturales, puede marcar una gran diferencia no solo en la salud ocular, sino también en el bienestar general.

Cuidar los ojos no depende solo del uso de lentes o de evitar pantallas por muchas horas; también implica alimentarlos desde adentro. En ese sentido, la buena nutrición no solo ilumina la mirada, sino que también ayuda a mantenerla clara por muchos años más.

La preocupación por los efectos del uso intensivo del teléfono móvil sobre la salud ocular ha crecido en paralelo al avance de la hiperconectividad. Aunque abundan advertencias en redes sociales sobre supuestos riesgos graves, los especialistas en salud visual sostienen que el empleo prolongado de pantallas no conduce a la ceguera permanente, pero sí puede provocar molestias y alteraciones temporales que afectan la calidad de vida.

El fenómeno conocido como fatiga visual digital o síndrome visual informático, definido por el oftalmólogo estadounidense Mark Rosenfield de la Universidad Estatal de Nueva York, engloba síntomas como visión borrosa, ojos secos, dolor de cabeza, ardor, lagrimeo y sensibilidad a la luz.

Estas manifestaciones surgen cuando los músculos oculares se ven forzados a mantener la vista fija en un objeto cercano, como el celular, durante períodos prolongados. Además, la tendencia a parpadear menos frente a las pantallas reduce la lubricación natural del ojo, lo que favorece la resequedad ocular.

En relación con la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Oftalmología (AAO) coinciden en que no existe evidencia científica que vincule la exposición a luz azul de pantallas con daño irreversible o pérdida de visión.

No obstante, la luz azul puede inducir cansancio visual y alterar el ciclo del sueño, ya que interfiere con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el descanso. Por este motivo, se aconseja limitar el uso del celular antes de dormir o activar el modo nocturno para reducir la exposición.

El verdadero riesgo reside en los hábitos visuales inadecuados. Leer con poca luz, sostener el celular demasiado cerca o pasar más de ocho horas continuas frente a una pantalla puede favorecer el desarrollo de miopía progresiva, especialmente en niños y adolescentes.

Investigaciones recientes publicadas en la revista The Lancet Digital Health advierten sobre el incremento de casos de miopía en jóvenes que permanecen más de seis horas diarias frente a pantallas sin realizar pausas visuales ni recibir suficiente luz natural.

Para proteger la salud ocular, los especialistas recomiendan la regla 20-20-20: cada 20 minutos, apartar la vista del celular y mirar un objeto situado a seis metros (20 pies) de distancia durante 20 segundos.

Mantener una iluminación adecuada, ajustar el brillo de la pantalla y parpadear con frecuencia contribuyen a preservar la lubricación ocular. El uso de lágrimas artificiales, lentes con filtro para luz azul y revisiones oftalmológicas anuales también forman parte de las medidas preventivas sugeridas.

En síntesis, el uso excesivo del celular no provoca ceguera, pero puede originar fatiga visual, resequedad y alteraciones temporales si no se adoptan precauciones. La clave radica en emplear la tecnología de manera responsable y equilibrada, permitiendo que los ojos descansen para evitar complicaciones.

La introducción de un sistema de neuroestimulación denominado Prima ha marcado un avance significativo en el tratamiento de la degeneración macular asociada a la edad (DMLA), permitiendo que más del 80 % de los pacientes con la forma atrófica de esta enfermedad recuperen parcialmente la visión.

La DMLA constituye la principal causa de discapacidad visual en personas mayores de 50 años. Esta patología de la retina, de origen multifactorial, provoca una pérdida progresiva de la visión y en España afecta al 13% de las personas mayores de 65 años, de acuerdo con la Clínica Barraquer. Hasta el momento, no existía tratamiento para la forma atrófica de la DMLA, en la que los fotorreceptores de la mácula desaparecen gradualmente, seguidos por las células del epitelio pigmentario retiniano.

El sistema Prima consiste en un implante subretiniano y unas gafas de realidad aumentada. Según los resultados publicados en la New England Journal of Medicine, las gafas incorporan una cámara en miniatura que capta las imágenes del entorno y transmite el flujo de vídeo a un ordenador portátil. Posteriormente, un algoritmo procesa estas imágenes, permitiendo ampliarlas hasta doce veces, aumentar el contraste y la luminosidad, y posteriormente convierte el flujo de vídeo en haces de rayos infrarrojos que se proyectan en tiempo real sobre el implante, previamente colocado bajo la retina. El implante es una microchip fotovoltaica de 2 mm x 2 mm y 30 micras de grosor, equipada con 378 electrodos y funciona de manera inalámbrica.

La eficacia de este sistema se evaluó en un ensayo clínico realizado por el Inserm, la Sorbonne Université, el CNRS a través del Institut de la Vision, el Hôpital Fondation Adolphe de Rothschild y el Hôpital national des 15-20. El estudio incluyó a 38 pacientes con DMLA atrófica, reclutados en 17 centros de cinco países europeos. La visión de los participantes se analizó a los seis y doce meses tras la intervención, centrándose en la proporción de pacientes que experimentaron una mejora en la agudeza visual.

Tecnología al servicio de la salud

De los 38 pacientes, 32 completaron el estudio. Entre ellos, el 81 % alcanzó el umbral de mejora, logrando leer al menos 10 letras adicionales en la tabla de visión tras un año de uso de las gafas Prima, en comparación con su visión natural. Además, el 78 % experimentó una mejora de 0,3 logMAR y pudo leer al menos 15 letras más con las gafas. El beneficio máximo registrado fue un aumento de 1,18 logMAR, permitiendo a un paciente leer 59 letras adicionales. Al cabo de un año, el 84,4 % de los participantes declaró poder leer en su domicilio letras, cifras y palabras.

Durante el periodo de seguimiento, se observaron 26 eventos adversos graves en 19 participantes, incluyendo hipertensión ocular, desprendimientos de retina, agujeros maculares y hemorragias subretinianas. La mayoría de estos casos se produjo en los dos primeros meses posteriores a la intervención.

El sistema de neuroestimulación Prima ya había sido probado en animales y, tras un primer estudio clínico con cinco pacientes, se validó su uso en humanos. Esta nueva investigación refuerza la perspectiva de que la tecnología puede ofrecer una alternativa real para quienes padecen la forma atrófica de la DMLA.

La conjuntivitis, conocida popularmente como “ojo rojo”, es una inflamación de la conjuntiva, la membrana transparente que recubre el interior de los párpados y la parte blanca del ojo. De acuerdo con la Clínica Mayo, se trata de una afección común que puede tener diversas causas, desde infecciones hasta reacciones alérgicas, y que aunque suele ser leve, requiere medidas de cuidado y prevención para evitar contagios o complicaciones.

Las causas de la conjuntivitis pueden agruparse en tres grandes categorías: infecciosas, alérgicas e irritativas. Las infecciones virales son las más frecuentes y suelen estar relacionadas con los adenovirus, los mismos que provocan resfriados o infecciones respiratorias. Este tipo de conjuntivitis puede aparecer junto a síntomas como tos, fiebre o congestión nasal.

En segundo lugar, la conjuntivitis bacteriana es provocada por bacterias que invaden la superficie ocular, especialmente en personas que usan lentes de contacto sin la higiene adecuada. Este tipo de infección puede generar secreciones espesas y amarillentas, que al secarse forman costras en los párpados.

Por último, la conjuntivitis alérgica se origina por la exposición a alérgenos como el polen, el polvo, el pelo de las mascotas o los ácaros. En estos casos, la inflamación suele afectar ambos ojos y se acompaña de otros síntomas alérgicos, como estornudos o congestión nasal. También existen casos de conjuntivitis irritativa, provocada por el contacto con sustancias químicas, humo o el cloro de las piscinas.

Los síntomas más comunes de esta afección incluyen enrojecimiento ocular, picazón, sensación de tener arena o un cuerpo extraño en el ojo y lagrimeo constante. En ocasiones, se presenta una secreción acuosa o espesa que puede endurecerse durante la noche, dificultando abrir los ojos al despertar.

En la conjuntivitis alérgica, el picor suele ser intenso y afecta ambos ojos, mientras que en las infecciones virales o bacterianas puede comenzar en un solo ojo y propagarse al otro. Algunos pacientes también reportan fotofobia, es decir, sensibilidad a la luz.

La Clínica Mayo advierte que si se presentan síntomas más graves, como dolor ocular intenso, visión borrosa o sensación de algo incrustado en el ojo, es fundamental acudir a un médico. Estos signos podrían indicar una complicación o una afección diferente, como una infección corneal.

Tratamiento de la conjuntivitis

El tratamiento depende de la causa. En el caso de la conjuntivitis viral, no se requieren antibióticos, ya que la infección suele desaparecer por sí sola en un periodo de una a tres semanas. Para aliviar las molestias, se recomiendan compresas frías o tibias, el uso de lágrimas artificiales y una estricta higiene ocular.

La conjuntivitis bacteriana, en cambio, puede requerir el uso de colirios o ungüentos antibióticos para acelerar la recuperación y evitar contagios. En casos leves, el médico puede optar por un tratamiento expectante, ya que algunas infecciones también pueden resolverse de manera espontánea.

Cuando la causa es alérgica, el tratamiento se centra en evitar el alérgeno y utilizar gotas antihistamínicas o antiinflamatorias que controlen la reacción.

La Clínica Mayo recomienda además suspender el uso de las lentillas durante el episodio de conjuntivitis y extremar las medidas de higiene: lavarse las manos con frecuencia, no tocarse los ojos, evitar compartir toallas o cosméticos y cambiar con regularidad la funda de la almohada.

La alimentación diaria influye de manera determinante en la salud y el funcionamiento del organismo.

Entre los hábitos recomendados por especialistas destacan los alimentos de origen vegetal, particularmente las hierbas frescas, que favorecen el cuidado preventivo de los ojos y la depuración natural de órganos como el hígado y los riñones.

De acuerdo con la American Diabetes Association, una dieta variada, rica en vegetales, aporta nutrientes que benefician el bienestar general y contribuyen a reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la vista y el sistema urinario.

A medida que aumentan los diagnósticos de enfermedades como el glaucoma y las cataratas, la atención se enfoca en estrategias de prevención que incluyan alimentos funcionales. El uso tradicional y contemporáneo de ciertas plantas ha generado interés no solo por sus cualidades en la cocina, sino por su aporte nutricional y sus efectos positivos en la salud.

Estos ingredientes, ampliamente disponibles, forman parte de remedios caseros y recomendaciones científicas para mantener el equilibrio del organismo y mejorar las defensas frente a factores ambientales adversos.

Entre las hierbas que sobresalen por su versatilidad culinaria y propiedades medicinales, se encuentra una cuya composición destaca por su riqueza en antioxidantes, vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales. Esta planta es el perejil.

Beneficios del perejil: protección de la vista y depuración de órganos

El perejil figura como uno de los ingredientes más comunes en la cocina internacional, valorado tanto por su aroma como por su aporte nutricional. Su contenido elevado de vitaminas A y C resulta fundamental en la prevención de enfermedades oculares como el glaucoma y las cataratas. La vitamina A participa activamente en la salud de la retina, mientras que la C actúa como antioxidante, protegiendo las células del estrés oxidativo que acelera el deterioro visual.

Además, la vitamina K del perejil contribuye a la coagulación y fortalece los vasos sanguíneos, lo que incide en el suministro adecuado de nutrientes a los ojos. Otros nutrientes de la planta, incluidos el ácido fólico, el potasio y pequeñas dosis de vitamina B12, refuerzan la función inmunológica y el metabolismo celular.

Uno de los atributos menos conocidos del perejil es su efecto diurético. Este mecanismo estimula la eliminación de líquidos y toxinas, lo que facilita la depuración del hígado y los riñones. Incorporar perejil en la dieta ayuda a mantener estos órganos vitales en condiciones óptimas y apoya los procesos naturales de filtrado sanguíneo.

Según recomendaciones publicadas por la American Diabetes Association, el consumo regular de hierbas frescas mejora el estado general de salud y potencia las defensas del cuerpo frente a infecciones y acumulación de desechos metabólicos.

La inclusión de perejil en las comidas diarias no solo intensifica el sabor de los platillos, sino que ofrece un refuerzo nutricional valioso. Su combinación de vitaminas y minerales fortalece tanto el sistema ocular como los procesos de desintoxicación, promoviendo una vida más saludable.

Guía semanal para añadir perejil a la dieta cotidiana

Sumar perejil al menú semanal puede realizarse de manera sencilla y práctica. Aquí un ejemplo de cómo integrarlo durante siete días:

• Lunes: Añadir perejil fresco picado a una ensalada de pepino y tomate.
• Martes: Preparar un batido matutino con hojas de perejil, piña, espinaca y agua.
• Miércoles: Incorporar perejil a una sopa de verduras o caldo de pollo antes de servir.
• Jueves: Espolvorear perejil sobre huevos revueltos o una tortilla.
• Viernes: Elaborar un té infusionando varias ramas de perejil en agua caliente.
• Sábado: Preparar tabbouleh, la tradicional ensalada del Mediterráneo oriental, donde el perejil es ingrediente principal.
• Domingo: Usar perejil en la salsa para acompañar pescados o mariscos a la plancha.

El perejil puede emplearse fresco, picado, en infusiones o como parte de ensaladas y guarniciones, lo que permite acceder a sus beneficios sin modificar de manera drástica los hábitos alimenticios. Además, por su bajo contenido en calorías y su alta concentración de micronutrientes, resulta una opción accesible y eficaz para quienes buscan prevenir enfermedades oculares y favorecer la purificación hepática y renal.

Las instituciones como la American Diabetes Association siguen promoviendo la integración de productos frescos y naturales a la dieta diaria, resaltando que medidas sencillas tienen un impacto significativo en la salud a largo plazo.

La miopía genera una “dificultad para ver con claridad objetos lejanos”, según la Organización Mundial de la Salud. Esta condición de la visión experimenta un crecimiento sostenido en los niños, con proyecciones internacionales que prevén que aproximadamente el 40% de los niños será miope para 2050, según un estudio publicado en el British Journal of Ophthalmology.

El Día Mundial de la Visión, conmemorado cada segundo jueves de octubre, representa una fecha clave para resaltar la importancia de la prevención y el control de la miopía desde edades tempranas. El Dr. Esteban Travelletti, miembro de la división Oftalmología del Hospital de Clínicas de la UBA, advierte: “La visión de los niños es un recurso invaluable y debe cuidarse desde los primeros años. La miopía está en aumento en todo el mundo, pero hoy contamos con herramientas eficaces para detectar y frenar su avance”.

Diversos factores ambientales y hábitos cotidianos fomentan el desarrollo de este trastorno ocular que puede impactar negativamente en la calidad de vida, tanto en la infancia como en la adultez. Frente a este escenario, si bien no es una afección que se pueda prevenir, el experto destacó que se deben implementar medidas tempranas y concretas para contener su evolución: “Fomentar hábitos saludables junto con los controles oftalmológicos periódicos, son la mejor inversión para asegurar un futuro con buena visión y mejor calidad de vida”.

El aumento de la incidencia de la miopía en niños

La prevalencia de la miopía infantil crece de manera sostenida a nivel global. Según el estudio publicado en el British Journal of Ophthalmology, se observó que la proporción de niños y adolescentes afectados pasó del 24,32% en 1990 a más del 35,81% en 2023. Los autores advierten que la incidencia global alcanzará 39,8% en 2050. Las mayores tasas se registran en grandes centros urbanos, en adolescentes y en población femenina.

Los síntomas de la miopía suelen aparecer durante la infancia o la adolescencia e incluyen visión borrosa a distancia, necesidad de entrecerrar los ojos para ver con claridad, dolores de cabeza frecuentes y fatiga ocular, según explican desde Mayo Clinic.

El Dr. Travelletti señaló que “si uno o ambos padres son miopes, el riesgo aumenta considerablemente, pero los factores ambientales —tiempo al aire libre, cantidad de trabajo de visión cercana, hábitos de lectura— modulan la aparición y la progresión de la enfermedad. En todos los pacientes con miopía o con factores predisponentes vemos que el uso prolongado de dispositivos digitales de mano, como celulares y tablets, es un factor de riesgo”.

Entre las complicaciones, advierte que “si la miopía no se trata adecuadamente en los niños se eleva el riesgo de complicaciones a largo plazo, como desprendimiento de retina, glaucoma, estrabismo y patologías de la mácula, como la maculopatía miópica”.

Los 5 hábitos que pueden frenar el avance de la miopía en niños

1. Control oftalmológico periódico y diagnóstico temprano

Los especialistas coinciden en que los controles visuales desde el nacimiento y a lo largo del desarrollo resultan imprescindibles para detectar precozmente la aparición o progresión de la miopía. El Dr. Travelletti recomienda que “se realicen controles rutinarios al recién nacido, a los 6 meses, al año, a los 3 y 5 años y luego de forma anual, sobre todo si hay síntomas o antecedentes familiares”.

En los casos con diagnóstico confirmado o bajo tratamiento de miopía, los chequeos pueden repetirse cada seis meses para ajustar la estrategia si surgen cambios. Al identificar síntomas como visión borrosa a distancia, entrecerrar los ojos, acercarse mucho a libros o pantallas y dolores de cabeza frecuentes, se recomienda acudir al oftalmólogo de inmediato.

2. Aumentar el tiempo al aire libre y exposición a luz natural

Uno de los hábitos con mayor respaldo científico para frenar el avance de la miopía es incrementar la cantidad de tiempo que los niños pasan al aire libre. El Dr. Travelletti explica que “la evidencia científica demuestra que pasar al menos dos horas diarias al aire libre y reducir los períodos prolongados de trabajo con visión a corta distancia ayudan”. La luz natural estimula una correcta regulación del crecimiento ocular, lo que contribuye a disminuir la progresión del desenfoque visual.

El estudio publicado en el British Journal of Ophthalmology coincide en que “los niños que pasan más tiempo en exteriores presentan tasas de miopía notablemente menores que quienes destinan ese tiempo a actividades puertas adentro”. El beneficio no implica exponerse directamente a los rayos solares, sino participar de juegos y actividades recreativas bajo protección y condiciones seguras.

3. Regulación del uso de pantallas de cerca

El control en la utilización de dispositivos digitales constituye otro punto relevante. El exceso de visión cercana sin pausas favorece el desarrollo y evolución de la miopía infantil. La Academia Americana de Oftalmología sostiene que es fundamental limitar el tiempo diario frente a pantallas y alternar con intervalos de descanso para evitar fatiga ocular y tensión muscular.

Una regla práctica es la 20-20-20, explicada por los expertos de Mayo Clinic: “descansar la vista cada 20 minutos de la computadora u otro trabajo en el que tengas que mirar de cerca y dirigir la vista a algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos”. El objetivo es reducir el tiempo sostenido de enfoque próximo y favorecer la relajación ocular.

4. Corrección óptica y terapias de control

Las alternativas disponibles para tratar la miopía en niños incluyen el uso de lentes recetados, tanto anteojos como lentes de contacto, que permiten corregir el enfoque visual y mejorar la calidad de vida de los pacientes. De acuerdo con la Cleveland Clinic, la corrección óptica suele adaptarse al uso diario o solo en situaciones específicas que lo requieren, como actividades escolares, deportivas o recreativas.

En casos seleccionados, puede evaluarse la opción de cirugía refractiva durante la adultez, aunque no está indicada para la infancia debido a la necesidad de estabilización en el crecimiento ocular. El seguimiento periódico con el oftalmólogo es fundamental para ajustar la graduación y detectar oportunamente cualquier complicación asociada.

5. Alimentación, protección y hábitos generales de salud visual

La promoción de una alimentación equilibrada y el cuidado integral de la vista también contribuye a la salud ocular y al freno del deterioro visual. La Cleveland Clinic recomienda el consumo de alimentos ricos en vitaminas A y C, así como luteína, presentes en verduras y frutas de color intenso. Además, aconseja mantener una correcta hidratación y evitar el tabaquismo.

Se vuelve prioritario el uso de protección ocular para actividades exteriores, la implementación de iluminación adecuada al leer o trabajar, y la utilización de lentes recetados cuando sea necesario. Los expertos coinciden en que la prevención efectiva de la miopía infantil requiere no solo intervención clínica, sino una educación permanente a familias, docentes y comunidades.

Ver el mundo con nitidez es un privilegio que rara vez cuestionamos, hasta que algo lo pone en riesgo. Los ojos, aunque resistentes, pueden ser mucho más vulnerables de lo que imaginamos frente a hábitos que consideramos inofensivos o incluso necesarios para nuestra rutina. En la era de las pantallas, los estímulos constantes y el ritmo acelerado, la mirada se enfrenta a desafíos que pasan desapercibidos para la mayoría.

Este alerta surge de voces autorizadas en el campo de la salud visual. Harvard Medical School, la Universidad Estatal de Ohio, la Universidad de la Salud Ocular de Illinois y otros referentes internacionales han identificado, a través de investigaciones recientes, una serie de costumbres cotidianas que ponen en jaque el bienestar ocular a largo plazo.

Lejos de ser excepciones, estos riesgos están presentes en hogares, oficinas y actividades recreativas, y suelen evidenciarse solo cuando el daño ya es difícil de revertir. Los expertos insisten en que detectar a tiempo estas prácticas y modificarlas es clave para preservar la salud visual durante toda la vida.

Estas son las conclusiones de los especialistas recogidas por Verywell Health y avaladas por las instituciones más reconocidas en oftalmología sobre aquellos hábitos cotidianos que ponen a prueba la resistencia de nuestros ojos, junto con sus consejos para mantener una visión saludable:

1. Frotarse los ojos

Este gesto común puede debilitar la córnea y propiciar el queratocono, una patología progresiva que puede requerir trasplante, según Phillip Yuhas, profesor adjunto de la Facultad de Optometría de la Universidad Estatal de Ohio.

2. No usar gafas de sol

La radiación ultravioleta incrementa el riesgo de cáncer de párpados, cataratas y daño en la mácula. Las gafas homologadas con filtro “UV400” son imprescindibles todo el año —incluso en invierno— por la reflexión de luz sobre superficies como la nieve, elevando la posibilidad de lesiones oculares graves.

3. Dormir con lentes de contacto

Mantener las lentillas durante el sueño facilita infecciones potencialmente severas, advirtió Gina Yu, portavoz clínica de la Academia Estadounidense de Oftalmología.

4. Uso excesivo de pantallas digitales

Exponer los ojos de manera prolongada a dispositivos electrónicos conduce a fatiga visual, visión borrosa y sequedad. Los expertos recomiendan descansar la vista habitualmente en lugar de confiar en filtros de luz azul, cuya eficacia no está comprobada.

5. Consumo excesivo de alcohol

El alcohol deteriora tejidos oculares y acelera el avance del glaucoma, afección que puede concluir en pérdida de visión, según reiteran los especialistas de Harvard y Ohio State.

6. No retirar el maquillaje antes de dormir

Dormir sin limpiar adecuadamente los párpados favorece infecciones e irritación, sobre todo cuando se utilizan productos viejos o aplicados cerca de las glándulas sebáceas.

7. Descuidar la alimentación y el estilo de vida

Una dieta pobre en nutrientes, sumada a la falta de actividad física, incrementa la prevalencia de cataratas y enfermedades degenerativas del ojo. “Todo lo beneficioso para el cuerpo resulta igualmente positivo para los ojos”, enfatizó Yuhas.

8. No usar protección ocular en tareas domésticas o deportes

Muchas lesiones con impacto en la visión ocurren en casa o durante el ejercicio. El uso de gafas protectoras reduce en un 90% estos riesgos, recuerdan los especialistas de la Universidad de la Salud Ocular de Illinois.

Prevención y claves para el cuidado ocular

Las recomendaciones coinciden: realizarse un examen oftalmológico completo antes de los 40 años, aunque no existan síntomas, es fundamental para detectar a tiempo enfermedades como cataratas y glaucoma.

Se desaconseja el uso de remedios sin respaldo científico y ante cualquier duda, se debe consultar a un profesional de la salud ocular. Adoptar pequeños cambios cotidianos puede marcar la diferencia y preservar tu visión para toda la vida.

La incidencia del síndrome del ojo seco ha experimentado un notable incremento en los últimos años. Afecta no solo a personas de edad avanzada, sino también a los jóvenes por la exposición prolongada a las pantallas y ambientes climatizados artificialmente secos. El riesgo de desarrollar ojo seco aumenta con la edad, pero cada vez más jóvenes presenten este síndrome. Además, las mujeres a partir de la menopausia, aproximadamente desde los 50 años, muestran una mayor predisposición debido a los cambios hormonales, como señala un artículo de la Clínica Baviera, en el que se detalla que este trastorno constituye el principal motivo de consulta oftalmológica y se estima que entre un 15 % y un 30 % de la población lo padece.

El ojo seco se manifiesta cuando el sistema lagrimal no logra mantener la lubricación adecuada de la superficie ocular. Esta deficiencia puede deberse a una producción insuficiente de lágrima, a una alteración en su calidad o a la combinación de ambos factores. La lágrima, compuesta por agua, electrolitos, minerales, mucinas y ácidos grasos, cumple funciones esenciales: nutre de oxígeno a la córnea, mantiene la hidratación y lubricación, facilita la visión al crear una superficie óptica transparente, ejerce acción antibacteriana y protege frente a infecciones e irritaciones.

La alteración de la película lagrimal repercute directamente en la calidad de vida del paciente. Los síntomas pueden oscilar desde molestias leves, como sensación de cuerpo extraño, fotofobia, visión borrosa, lagrimeo e irritación, hasta complicaciones más graves y persistentes si no se trata adecuadamente. Entre las consecuencias más severas se encuentran infecciones, inflamación de la córnea o la conjuntiva, queratitis punteada, úlceras corneales e incluso pérdida de visión.

En pacientes jóvenes, el síndrome puede aparecer de forma puntual, asociado a factores ambientales o hábitos de vida. Entre los desencadenantes más frecuentes se encuentran ambientes secos o ventosos, uso de aire acondicionado o calefacción, exposición solar intensa, tabaquismo activo o pasivo, uso de lentes de contacto, cirugía ocular, enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjögren, artritis reumatoide o lupus eritematoso, estrés, consumo de ciertos medicamentos (antihistamínicos, ácido retinoico), alteraciones palpebrales y uso excesivo de pantallas electrónicas. En este último caso, la reducción de la frecuencia de parpadeo favorece la evaporación de la lágrima y agrava el problema.

Qué hacer ante la sequedad en los ojos

El tratamiento del síndrome del ojo seco debe adaptarse a las características individuales del paciente, su historial médico, la causa subyacente, la gravedad y la respuesta a tratamientos previos. Según la Clínica Baviera, el abordaje puede ser temporal, si la causa es transitoria, o crónico, cuando el déficit es permanente. Las lágrimas artificiales constituyen la opción terapéutica más común. Estos productos, que imitan la composición de la lágrima natural, se aplican como colirios y existen en múltiples formulaciones, con o sin conservantes, según la tolerancia del paciente. Para casos severos, se emplean geles oculares, que contienen una mayor proporción de sustancias lipídicas y proporcionan una lubricación más prolongada.

¿Suero o lágrimas artificiales?

La farmacéutica Irene González, en un video a través de su cuenta de TikTok (@boticonsejo) señala que hay quienes desconocen las diferencias entre el suero y las lágrimas artificiales. Por ello, ha decidido explicar las cualidades de estos dos líquidos que sirven para tratar los síntomas del ojo seco. Mientras que el suero es “agua con sal que está de forma estéril”, las lágrimas artificiales son “lubricantes o polímeros que lo que hacen es hidratar al ojo y, además, intentan imitar a una lágrima artificial”. Así, detalla que el suero se emplea para limpiar el ojo y las lágrimas artificiales están más enfocadas para la sequedad, la irritación y la fatiga ocular. “No estoy diciendo que uno sea mejor que otro, sino que cada uno está indicado para cosas diferentes”, puntualiza, de modo que en caso de ojo seco siempre serán más eficaces las lágrimas artificiales porque “el suero no será suficiente y seguirás teniendo los mismos problemas”.

El uso diario de teléfonos, computadoras y tabletas se ha vuelto indispensable, pero también implica ciertos riesgos para los ojos si no se adoptan precauciones. Especialistas de Verywell Health y Harvard Health Publishing aseguran que es posible prevenir problemas visuales frecuentes al implementar rutinas adecuadas y realizar algunos cambios sencillos en el entorno.

La exposición regular a las pantallas puede provocar molestias como sequedad, visión borrosa e irritación ocular. Estas molestias suelen estar relacionadas con el tiempo de exposición, la falta de pausas, una distancia inadecuada, mala iluminación y el uso de dispositivos con brillo elevado.

Los expertos coinciden en que la mejor forma de proteger la salud ocular es prevenir la fatiga y evitar hábitos perjudiciales.

Consejos prácticos para cuidar la vista al usar pantallas

• Utilizar la regla 20-20-20: cada 20 minutos frente a la pantalla, apartar la vista y observar un objeto a seis metros durante 20 segundos. Este ejercicio relaja los músculos oculares y previene el cansancio.
• Variar el enfoque a lo largo del día: alternar la mirada entre objetos cercanos y lejanos varias veces cada 45 minutos mantiene la flexibilidad del ojo y disminuye la fatiga.
• Hacerse controles visuales periódicamente: los expertos recomiendan un examen anual, especialmente si existen antecedentes familiares o molestias. Detectar a tiempo problemas como hipermetropía o astigmatismo ayuda a evitar complicaciones.

• Ajustar el brillo y posición de la pantalla: procurar que el brillo sea parecido a la luz ambiental y evitar reflejos colocando el dispositivo en ángulo recto respecto a ventanas o fuentes de luz.
• Personalizar el contraste y tamaño del texto: escoger un contraste alto y aumenta el tamaño de la letra para facilitar la lectura y disminuir la demanda sobre tus ojos.
• Adoptar una postura adecuada: sentarse derecho y mantener la pantalla a la altura de los ojos protege tanto la visión como la salud postural.
• Mantener las pantallas limpias: el polvo y la suciedad pueden incrementar el deslumbramiento y dificultar la visión nítida.
• Verificar la graduación de los lentes: una prescripción incorrecta puede agravar las molestias. Revisiónate periódicamente.
• Cuidar la distancia a la pantalla: mantéener entre 33 y 50 cm para teléfonos, y más de 50 cm para monitores. Esta medida permite reducir el esfuerzo ocular de manera significativa.

• Parpadear con regularidad: el parpadeo disminuye frente a pantallas; asegúrate de hacerlo para hidratar los ojos y prevenir la sequedad.
• Mejorar las condiciones del entorno: asegurar una iluminación adecuada y evitar la exposición directa al aire acondicionado o la calefacción sobre los ojos.
• Consultar al especialista si los síntomas persisten: si experimentas sequedad, irritación o visión borrosa de manera continua, pueden ser necesarias gotas oftálmicas u otras medidas recomendadas por profesionales.

Qué dicen los expertos sobre la luz azul

Expertos de Verywell Health y Harvard Health Publishing señalan que la luz azul emitida por las pantallas de teléfonos, computadoras y tablets no causa daño ocular permanente ni se asocia con enfermedades graves de la vista, como la degeneración macular o las cataratas. Ambos medios aclaran que la preocupación alrededor de la luz azul digital suele estar basada en información incompleta, ya que la intensidad de la luz azul solar es mucho mayor que la de cualquier dispositivo electrónico.

El mayor riesgo relacionado con la luz azul de las pantallas tiene que ver con el sueño. Cuando se expone a los ojos en las horas previas al descanso nocturno, la luz azul puede interferir en los ritmos circadianos y afectar la producción natural de melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño. Por este motivo, los especialistas recomiendan reducir el uso de pantallas antes de dormir para favorecer un descanso más reparador.

En cuanto a la salud ocular, los expertos insisten en que el daño principal no proviene de la luz azul de los dispositivos, sino del uso prolongado y las malas condiciones ambientales. Factores como el poco parpadeo, el brillo elevado, la distancia inadecuada o una iluminación deficiente son, según Verywell Health y Harvard Health Publishing, los verdaderos responsables de molestias como sequedad, visión borrosa y cansancio visual. También hacen hincapié en que la exposición a la luz solar sin protección sí aumenta el riesgo real de lesiones y enfermedades oculares.

Lo que comenzó como consultas médicas ordinarias se ha convertido en un calvario para tres personas que, tras pasar por el gabinete de un oftalmólogo marsellés, sufrieron daños irreparables en sus ojos. Algunos han perdido la visión por completo, otros arrastran secuelas que les han condicionado radicalmente la vida personal y profesional.

Los testimonios, recogidos por el diario francés La Provence, muestran la gravedad de los hechos. Danielle, de 56 años, perdió prácticamente la vista tras una intervención fallida y se vio obligada a someterse a siete operaciones para recuperar apenas un 6/10 en un ojo, lo que le permite hoy desenvolverse de forma muy limitada. Christophe, de 46, quedó ciego de manera instantánea tras una aplicación de láser cuando únicamente acudía a cambiar sus gafas. Elsa, comerciante, se enfrenta desde entonces a una bruma permanente que limita severamente su capacidad de vida nocturna.

Los afectados reclaman que el oftalmólogo sea declarado “inhabilitado para causar más daño” y advierten de que su actividad “tortura a la gente y destruye vidas”.

Vidas truncadas

El caso de Danielle es paradigmático del impacto personal que ha supuesto este episodio. Además de la visión, perdió su empleo como responsable de atención al cliente y su relación sentimental. Su pareja se fue cansada de una convivencia marcada por la dependencia absoluta: ya no podía conducir, se golpeaba con los muebles y era incapaz de realizar actividades cotidianas, como servirse un vaso de agua o practicar deportes en pareja, entre ellos la carrera y el buceo, que ambos disfrutaban cada semana.

Por su parte, Christophe, que entonces tenía 41 años, vio desaparecer de un día para otro una prometedora carrera profesional. Estaba a punto de firmar un contrato como director artístico de un importante grupo hotelero en Dubái, tras años trabajando como DJ. El procedimiento con láser le dejó sin visión de forma irreversible. Hoy sobrevive con una prestación por discapacidad y convive con crisis oculares que le obligan a permanecer en completa oscuridad durante horas, lo que imposibilita cualquier intento de reconversión laboral.

En el caso de Elsa, de 48 años en el momento de los hechos, la situación es también crítica. Su horizonte se ha transformado en una niebla continua que se intensifica con la falta de luz, provocando lo que ella describe como una “ceguera nocturna”. Una limitación que la incapacita para tareas básicas y ha arruinado su vida profesional como comerciante.

Una sanción insuficiente

El Consejo del Orden de Médicos francés impuso en 2024 una sanción de seis meses de suspensión al especialista. Sin embargo, el facultativo recurrió la decisión y, mientras se resuelve el proceso judicial, continúa ejerciendo en su consulta de Marsella.

Los pacientes denuncian que esta situación es “insostenible” y critican que, pese a la gravedad de las acusaciones y a los daños ya documentados, el médico siga recibiendo a nuevos pacientes. Han solicitado también la intervención de la Agencia Regional de Salud (ARS), pero hasta la fecha no han recibido respuesta.

El recurso pendiente ante la justicia mantiene en vilo tanto a las víctimas como a asociaciones de pacientes, que temen que nuevos casos puedan producirse mientras no se resuelva la situación.

Las personas afectadas insisten en que su objetivo no es solo lograr justicia por lo ocurrido, sino también proteger a otros ciudadanos que puedan verse expuestos a situaciones similares. “Es hora de detener a este doctor, que deje de arruinar vidas”, afirman.

La prevención de enfermedades oculares, como las cataratas, depende en gran medida de una alimentación balanceada que aporte los nutrientes necesarios para mantener la visión saludable.

El acceso a frutas y verduras frescas en supermercados y fruterías facilita el consumo cotidiano de productos que pueden contribuir significativamente al cuidado de los ojos, sobre todo en personas con diabetes, quienes presentan un mayor riesgo de padecer cataratas y otras enfermedades asociadas a la vista.

Según especialistas del Grupo Oftalvist, sumar ciertos alimentos a la dieta representa una medida eficaz y sencilla para proteger la salud ocular frente al paso del tiempo y las consecuencias de enfermedades crónicas.

La cebolla: aliada de la vista para prevenir cataratas si tienes diabetes

Dentro del grupo de verduras útiles para la protección ocular, la cebolla destaca por sus propiedades nutricionales específicas.

Este vegetal, común en la mesa de millones de familias, es particularmente rico en vitamina A, vitamina C y un antioxidante destacado: la quercetina. La acción combinada de estos elementos no solo fortalece al sistema inmunológico y previene el envejecimiento celular, sino que además resulta clave en la reducción de complicaciones visuales asociadas a la diabetes.

La quercetina, en especial, tiene un efecto antioxidante que ayuda a retrasar el deterioro del cristalino, la estructura ocular que permite enfocar las imágenes. En personas con diabetes, las cataratas pueden presentarse de manera prematura por el exceso de glucosa en el organismo, favoreciendo la opacidad y dificultando la correcta percepción visual. Incluir cebolla en la dieta diaria constituye una estrategia complementaria para reducir riesgos y preservar la salud ocular a largo plazo.

Vitaminas y compuestos clave para prevenir cataratas

La vitamina A es reconocida como uno de los nutrientes más importantes para el mantenimiento de la visión. Interviene en la generación de pigmentos esenciales para la retina, que permiten ver en condiciones de poca luz y evitar trastornos como la ceguera nocturna. Además, la vitamina A contribuye a la protección de las células de la superficie ocular frente a agentes dañinos del ambiente.

La vitamina C cumple una doble función: refuerza la función inmunológica general y actúa como antioxidante, combatiendo el estrés oxidativo que acelera el envejecimiento de los tejidos oculares. Según investigaciones de grupos como Oftalvist, el consumo habitual de vitamina C se asocia con un menor riesgo de desarrollo de cataratas, ya que ayuda a mantener la transparencia del cristalino y reduce los daños provocados por la radiación ultravioleta.

La quercetina, por su parte, es un flavonoide con capacidad para neutralizar radicales libres y frenar procesos inflamatorios. Su presencia en la cebolla, sobre todo en la piel o cáscara, potencia los efectos benéficos de los otros antioxidantes, ofreciendo una protección adicional contra enfermedades oculares crónicas.

Cebolla roja y piel: la mayor concentración de quercetina

Las variedades de cebolla roja y la propia piel del vegetal presentan una mayor concentración de quercetina. Por ese motivo, especialistas recomiendan incorporar la cáscara en preparaciones culinarias siempre que sea posible. Cocinar guisos, caldos o infusiones utilizando la piel permite extraer estos compuestos y sumar antioxidantes potentes a la dieta.

La cebolla también contribuye a la tolerancia ocular frente a los rayos ultravioleta del sol y fuentes artificiales de luz, reforzando la protección en un entorno cada vez más expuesto a pantallas electrónicas y contaminación ambiental. Además, sus compuestos promueven la producción de pigmentos saludables en la retina, fundamentales para mantener la calidad de la visión a lo largo del tiempo.

Otras recomendaciones para la salud visual

Además de la inclusión de cebolla y otras verduras ricas en antioxidantes, los profesionales aconsejan mantener un estilo de vida activo, controlar los niveles de glucosa y acudir a revisiones oftalmológicas periódicas. De este modo se puede detectar de manera temprana cualquier alteración en la vista y adoptar medidas oportunas para evitar su progresión.

La cebolla, accesible y fácil de incorporar a cualquier preparación, se confirma como una herramienta eficaz en la nutrición preventiva de problemas oculares, especialmente en personas con diabetes. Su aporte de vitamina A, C y quercetina representa una defensa valiosa frente a las cataratas y otros trastornos visuales, reforzando la importancia de una dieta variada y rica en alimentos naturales.

Diversos estudios en salud nutricional han explorado la influencia de la alimentación en la prevención de enfermedades visuales y cardiovasculares.

Un grupo de frutas destaca por su capacidad para actuar sobre la salud ocular y los niveles de colesterol. Entre todas, una fruta muy popular figura como aliada natural para prevenir el glaucoma, reducir el riesgo de cataratas y contribuir a la eliminación del colesterol LDL.

A pesar de sus beneficios comprobados, muchas personas la incluyen en su dieta solo por su sabor, desconociendo su potencial en la protección de órganos y sistemas vitales.

El interés por alternativas saludables cobra relevancia entre quienes buscan cuidar su visión y su perfil lipídico a través de opciones naturales. Nutricionistas y oftalmólogos de la UNAM coinciden en que ciertos componentes antioxidantes presentes en algunas frutas reducen el impacto del daño oxidativo en los ojos y mejoran el metabolismo de las grasas.

La integración de estos alimentos en la dieta diaria puede marcar una diferencia en la prevención de padecimientos comunes como el glaucoma y las cataratas.

Uvas verdes: una fruta con múltiples beneficios para la visión y el sistema cardiovascular

En el centro de estas recomendaciones destaca el consumo regular de uvas verdes. Reconocidas por su dulzura y versatilidad en la cocina, las uvas verdes contienen compuestos únicos que favorecen la salud ocular. Su aporte de resveratrol, una sustancia antioxidante, se relaciona con la protección del nervio óptico y la reducción de los factores de riesgo asociados al desarrollo de glaucoma y cataratas.

Las uvas verdes son ricas en flavonoides y vitamina C, elementos clave en la defensa ante el estrés oxidativo que afecta estructuras delicadas del ojo. Además, estos antioxidantes contribuyen a mantener la integridad de los vasos sanguíneos del globo ocular, mientras que sus efectos antinflamatorios ayudan a controlar procesos degenerativos.

Otra característica notable de las uvas verdes es su alto contenido de fibra y polifenoles. Estos compuestos influyen positivamente en los niveles de colesterol, ya que ayudan a disminuir la presencia de lípidos perjudiciales (colesterol LDL) y favorecen el aumento del colesterol beneficioso (HDL). La calidad de sus azúcares naturales, sumada al bajo aporte calórico, las convierte en un complemento ideal para personas de todas las edades interesadas en un estilo de vida saludable, de acuerdo a investigaciones publicadas en la Gaceta UNAM.

Propiedades curativas de las uvas verdes

El poder curativo de las uvas verdes se extiende más allá del ámbito ocular. El resveratrol no solo protege la retina frente a la acción de los radicales libres, sino que también promueve la regeneración celular y la reducción de procesos inflamatorios sistémicos. Por su parte, la presencia de luteína y zeaxantina colabora en la preservación de la agudeza visual, mientras que su inclusión sostenida en la dieta apoya el equilibrio de lípidos en sangre.

La ingesta diaria de uvas verdes puede reducir marcadores de inflamación y mejorar biomarcadores relacionados con el envejecimiento ocular. Los efectos antioxidantes de las uvas ayudan a mantener la salud cardiovascular y contribuyen a una mejor circulación sanguínea.

Además, su contenido en agua y potasio apoya la hidratación celular y regula la presión arterial, reforzando así la función renal y cardiaca, en paralelo a los beneficios sobre la visión y los perfiles de colesterol.

Receta sencilla para incorporar uvas verdes en la dieta diaria

Integrar uvas verdes en la alimentación resulta sencillo y no requiere conocimientos avanzados de cocina. Una opción recomendada es la ensalada de uvas verdes con espinaca, nueces y queso fresco. Para prepararla, basta con lavar y cortar por mitades una taza de uvas verdes, mezclar con hojas de espinaca fresca, agregar un puñado de nueces troceadas y dados pequeños de queso bajo en grasa. Se puede aderezar con un toque de aceite de oliva y un poco de jugo de limón.

Otra alternativa consiste en incorporar las uvas verdes a batidos naturales, mezclando el fruto con yogur y semillas de chía para una bebida refrescante y nutritiva. También se pueden consumir como snack entre comidas o como acompañamiento de cereales integrales.

La práctica diaria de incluir estos alimentos ofrece una alternativa natural para cuidar la salud visual y cardiovascular. Sin embargo, es imprescindible recordar que las recomendaciones alimentarias no sustituyen las visitas periódicas al médico especialista. Ante cualquier alteración en la visión, molestias o antecedentes familiares de enfermedades oculares, la consulta con el oftalmólogo garantiza una evaluación y un tratamiento adecuados.

Se conoce comúnmente como ojo vago, pero el término médico exacto es ambliopía. Esta condición se caracteriza por una disminución de la agudeza visual en uno o en ambos ojos causada por la falta de uso adecuado durante la etapa de desarrollo visual. Este trastorno aparece en la infancia y, si no se detecta ni trata a tiempo, persiste hasta la edad adulta.

De acuerdo con el Centro de Oftalmología Barraquer, representa la causa más frecuente de pérdida visual en niños y jóvenes de países desarrollados, con una prevalencia aproximada del 3-4% en la población escolar.

Para comprender lo que es el ojo vago, hay que entender que el sistema visual no está completamente desarrollado al nacer. La capacidad de ver se adquiere progresivamente durante los primeros años de vida, alcanzando su madurez alrededor de los 8 o 9 años, siendo los primeros cuatro los más críticos. Si durante este periodo se interrumpe el correcto aprendizaje visual, el cerebro puede dejar de estimular adecuadamente un ojo y este se vuelve “perezoso”.

Uno de los principales retos a la horade tratar esta condición es que a menudo no presenta síntomas evidentes. Muchos niños no se percatan de su déficit visual porque no tienen un punto de comparación y se adaptan a lo que ven. Cuando solo un ojo está afectado, el niño puede desenvolverse normalmente con el otro, sin dar señales claras de alerta. Por eso es fundamental la vigilancia de padres, educadores y pediatras, quienes deben estar atentos a ciertas conductas como acercarse demasiado a los objetos, distraerse en clase o mostrar torpeza motriz, pues en muchos casos el problema radica en una mala visión.

En cuanto a los síntomas, la mayoría de los niños con ambliopía son asintomáticos. Solo en casos más notorios pueden observarse comportamientos como inclinación de la cabeza, parpadeo repetido, párpados caídos, tropiezos frecuentes o desinterés en las actividades escolares. Estos signos deben motivar la consulta temprana con un oftalmólogo pediátrico, incluso en bebés, ya que es posible realizar exploraciones oculares a cualquier edad.

Diagnóstico y tratamiento del ojo vago

El diagnóstico precoz es esencial, aseguran desde la Clínica Barraquer. Se recomienda que todos los niños, tengan o no antecedentes familiares o síntomas, sean evaluados por un oftalmólogo infantil entre los 2 y 3 años. Esta revisión incluye la valoración de la motilidad ocular, párpados, estructuras internas y externas del ojo, y posibles defectos de refracción. Posteriormente, se aconsejan controles anuales hasta los 9 años, etapa en la que finaliza el desarrollo visual, con el fin de detectar cambios a tiempo.

El pronóstico depende directamente de la edad de detección y tratamiento. La recuperación del ojo vago es posible si se actúa antes de los 8 años, siendo más efectivo cuanto más temprano se inicie, especialmente en los primeros 4 años. A partir de los 9 años, la capacidad de rehabilitar el ojo disminuye drásticamente y, en la edad adulta, la pérdida es irreversible.

El tratamiento consiste primero en corregir la causa que genera la ambliopía: uso de gafas o lentes de contacto en casos de errores de refracción, cirugía en cataratas congénitas o ptosis, entre otros. Una vez solucionado el origen, la terapia más eficaz es la oclusión del ojo sano mediante un parche, lo que obliga al ojo afectado a trabajar y recuperar progresivamente la visión. El tiempo de uso varía según la gravedad, la edad y la causa.

Como alternativa, existe la penalización del ojo sano, que consiste en dificultar su visión para forzar el uso del ojo vago. Esto puede lograrse mediante correcciones ópticas intencionalmente inadecuadas o con colirios que producen visión borrosa. Aunque menos efectiva que la oclusión, es útil cuando no se consigue buena adherencia al uso del parche.

LUNES, 15 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- En lugar de buscar gafas para leer, ¿podrían las personas de mediana edad y las personas mayores encontrarse pronto buscando un gotero extraviado?

Las gotas especiales para los ojos que se usan dos o tres veces al día podrían algún día reemplazar a las gafas de lectura como un medio para hacer frente a la pérdida de visión relacionada con la edad, informaron investigadores en Copenhague el domingo en una reunión de la Sociedad Europea de Cirujanos Refractivos y de Cataratas (ESCRS).

Los investigadores dijeron que la mayoría de las personas que usaban las gotas podían leer dos, tres o más líneas adicionales en una tabla optométrica.

Además, su mejora en la visión duró hasta dos años, según muestran los resultados.

"Casi todos los pacientes experimentaron mejoras positivas en la agudeza visual de cerca, aunque la magnitud de la mejora dependía del estado de su visión antes del tratamiento", señaló en un comunicado de prensa la investigadora principal, la Dra. Giovanna Benozzi, directora del Centro de Investigación Avanzada en Presbicia en Buenos Aires.

Las personas se vuelven miopes de forma natural a medida que envejecen, una afección llamada presbicia relacionada con la edad, señalaron los investigadores en las notas de respaldo.

Las gotas para los ojos contienen una combinación de dos ingredientes activos: pilocarpina, un medicamento que contrae las pupilas y contrae el músculo responsable de controlar el enfoque de la visión de cerca, y diclofenaco, un AINE que reduce la inflamación y las molestias asociadas con la pilocarpina.

Los investigadores probaron las gotas en 766 pacientes divididos en tres grupos, y cada grupo recibió una concentración diferente de gotas para los ojos: concentraciones de pilocarpina del 1%, 2% o 3%.

El equipo evaluó qué tan bien las personas podían leer una tabla optométrica sin anteojos para leer una hora después de recibir las gotas para los ojos por primera vez, y luego durante dos años de seguimiento.

"Nuestro resultado más significativo mostró mejoras rápidas y sostenidas en la visión de cerca para las tres concentraciones", dijo Benozzi. "Una hora después de recibir las primeras gotas, los pacientes tuvieron una mejora promedio de 3.45 líneas de Jaeger. El tratamiento también mejoró el enfoque a todas las distancias".

Eso no fue todo.

"Impresionantemente, el 99% de 148 pacientes en el grupo de pilocarpina del 1% alcanzaron una visión óptima de cerca y pudieron leer dos o más líneas adicionales", agregó Benozzi. "Aproximadamente el 83% de todos los pacientes mantuvieron una buena visión funcional de cerca a los 12 meses".

Alrededor de un 69 por ciento de las personas en el grupo de un 2 por ciento podían leer tres o más líneas adicionales en el gráfico de Jaeger, y en el grupo de un 3 por ciento, un 84 por ciento podían leer tres o más líneas adicionales, mostraron los resultados.

Los efectos secundarios fueron generalmente leves, dijeron los investigadores. Alrededor del 32% de los pacientes experimentaron una visión tenue temporal, y poco menos del 4% reportaron dolor de cabeza o irritación ocular.

Pero ninguno de los pacientes suspendió el uso de las gotas para los ojos, y no se observaron problemas oculares graves como un aumento de la presión intraocular o un desprendimiento de retina, dijo Benozzi.

Los resultados sugieren que se podrían recetar diferentes concentraciones de gotas para los ojos a las personas según su nivel de miopía, dijo.

"Los pacientes con presbicia menos grave respondieron mejor a concentraciones de un 1 por ciento, mientras que los que tenían una presbicia más avanzada requirieron concentraciones más altas de un 2 o un 3 por ciento para lograr una mejora visual significativa", dijo Benozzi.

Estos resultados podrían ser particularmente importantes para las personas que no son elegibles para la cirugía por miopía relacionada con la edad, dijo Burkhard Dick, catedrático de oftalmología del Hospital Oftalmológico Universitario de Bochum, en Alemania, quien revisó los hallazgos.

Sin embargo, Dick anotó que el uso a largo plazo de los AINE con pilocarpina y gotero podría provocar algunos efectos secundarios no deseados.

"Se necesitan estudios multicéntricos más amplios y a largo plazo para confirmar la seguridad y la eficacia antes de que este tratamiento pueda recomendarse ampliamente", dijo en un comunicado de prensa Dick, que es presidente electo de la ESCRS y no participó en el estudio.

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Asociación Estadounidense de Optometría ofrece más información sobre la miopía en la mediana edad.

FUENTE: Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos, comunicado de prensa, 14 de septiembre de 2025

A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, Carlos Ordinas, experto en nutrición con enfoque moderno y funcional, ha generado conversación al afirmar que muchos de los productos que solemos considerar perjudiciales no son, en realidad, los más dañinos para la salud de los ojos.

“La comida más peligrosa para tus ojos no son las comidas grasientas, no son las carnes procesadas y no son las comidas saladas”, asegura al inicio del vídeo. Lejos de lo que todos podamos pensar, las comidas que tienen un alto contenido de grasas saturadas o de sales, las cuales son malas para otro tipo de problemas orgánicos, no lo son para los ojos. A nivel ocular, existen otros alimentos que pueden degenerar poco a poco el rendimiento de la retina.

El especialista explica que el verdadero enemigo de la salud ocular se esconde en los productos con alto contenido en azúcares y carbohidratos refinados, presentes en muchos alimentos de consumo diario. Según Ordinas, estos componentes pueden tener un impacto directo en la presión ocular y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades visuales graves. “Esta comida te puede causar problemas en la presión de tus ojos”, señala.

Para reforzar su argumento, Ordinas alude a los efectos que la diabetes puede tener sobre la visión, una relación médica bien documentada en la literatura científica. “Si conoces a alguien con diabetes fíjate en lo que pasa en sus ojos. Tienen problemas en la retina, que es la extensión del cerebro que capta información del exterior y la lleva al cerebro”, explica.

Alimentos perjudiciales para los ojos

Desde su experiencia, Ordinas alerta de que ciertos alimentos supuestamente “saludables” pueden resultar engañosos cuando se trata de cuidar la vista. Especialmente, apunta a los cereales de desayuno y a los zumos con betacarotenos añadidos como ejemplos de productos sobrevalorados en este aspecto.

“La comida más peligrosa para los ojos son los azúcares refinados, los cereales refinados y esto es porque el ojo es supersensible a los excesos de azúcar y a una alimentación alta en carbohidratos, que acaban provocando retinopatía diabética, edema macular, glaucoma, cataratas”, afirma.

Qué alimentos tomar para la salud ocular

“Y lo mejor para tus ojos no son los alimentos enriquecidos con vitamina A, como los cereales del desayuno. Tampoco betacarotenos añadidos a zumos de frutas, ya que no son la forma activa de vitamina A y la conversión es mínima”, advierte.

Frente a esto, Ordinas propone una alternativa nutricional más natural y efectiva para proteger la visión a largo plazo: “Lo mejor es una alimentación baja en carbohidratos y alimentos ecológicos como los huevos, el hígado de ternera o aceite de bacalao. Le darás a tus ojos los ingredientes exactos que necesita especialmente para la retina”, concluye.

El vídeo ha tenido una amplia repercusión entre los seguidores del nutricionista, que frecuentemente comparte consejos basados en evidencia para mejorar la salud desde la alimentación. Su enfoque se aleja de las recomendaciones convencionales y apuesta por una visión integral del cuerpo y sus necesidades reales.

VIERNES, 12 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- La cirugía de cataratas en ambos ojos en el mismo día puede ser segura, efectiva y práctica, según un par de estudios recientes.

La cirugía de cataratas generalmente se realiza en un ojo y luego en el otro, con procedimientos programados con semanas o meses de diferencia.

Pero la cirugía en ambos ojos a la vez funciona igual de bien, y no parece interferir con la capacidad de los pacientes para manejarse por sí mismos en casa después, informaron los investigadores este fin de semana en una reunión de la Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos en Copenhague.

"Para los pacientes, estos hallazgos son alentadores", señaló en un comunicado de prensa la investigadora, la Dra. Gabriele Gallo Afflitto, oftalmóloga del Moorfields Eye Hospital NHS Foundation Trust en Reino Unido.

"Sugieren que la cirugía de cataratas realizada en ambos ojos el mismo día, particularmente cuando se combina con la implantación de lentes multifocales, puede brindar una visión excelente, reducir la dependencia de los anteojos y permitir una recuperación más rápida", dijo.

La cirugía de cataratas es necesaria cuando el cristalino del ojo de una persona se nubla, causando visión borrosa y pérdida de la vista. Las cataratas a menudo ocurren en ambos ojos.

La cirugía de cataratas consiste en reemplazar el cristalino nublado por uno artificial que puede ser de enfoque único o múltiple, al igual que una lente de anteojos.

Es una de las cirugías más comunes en los EE. UU., con más de 3 millones realizados cada año, dice la Clínica Cleveland . Aproximadamente la mitad de todas las personas que viven hasta los 90 años necesitarán cirugía de cataratas.

En el estudio de Afflitto, los investigadores revisaron los datos de más de 5,800 pacientes con un total de 11,620 procedimientos oculares. Todos los pacientes se sometieron a cirugías en el Hospital de Ojos Privados Moorfields en el Reino Unido.

Encontraron que el 85% de los pacientes que recibieron lentes multifocales y el 70% que recibieron lentes de enfoque único en ambos ojos el mismo día lograron una visión de 20/20 o mejor.

En comparación, un 77 por ciento de las personas que se sometieron a una cirugía de cataratas en dos días distintos lograron una visión de 20/20 o mejor, encontraron los investigadores.

La precisión de las recetas también fue similar entre los que se sometieron a una cirugía el mismo día y los que retrasaron su segundo procedimiento, muestran los resultados.

"Para los pacientes y el hospital, este método ofrece ganancias potenciales de eficiencia, como una reducción del tiempo de espera, una rehabilitación visual más rápida y menos citas clínicas, además de una reducción del tiempo de espera y unos costos generales más bajos, todo ello sin comprometer los resultados de los pacientes", señaló en un comunicado de prensa el investigador Vincenzo Maurino, cirujano oftálmico consultor del Hospital Oftalmológico de Moorfields.

En el segundo estudio, los investigadores encuestaron a 157 pacientes que se sometieron a una cirugía de cataratas el mismo día en Dinamarca para ver qué tan bien se manejaban después de su alta.

Alrededor del 88% dijo que podía orientarse en su hogar de forma independiente, el 79% logró preparar alimentos y el 51% no necesitó ayuda para usar su teléfono móvil, mostraron los resultados.

En general, un 62 por ciento dijeron que no necesitaban un cuidador en absoluto en las primeras 24 horas tras la cirugía.

Pero el 51% dijo que todavía necesitaba ayuda para usar gotas para los ojos.

"Muchas personas pueden esperar gestionarse bien poco después de la cirugía, lo que podría aliviar la ansiedad por necesitar apoyo", señaló en un comunicado de prensa la investigadora Mia Vestergaard Bendixen , del Hospital Regional de Silkeborg, en Dinamarca.

"Sin embargo, algunos todavía se benefician de un cuidador durante el primer día", dijo Bendixen, una enfermera oftalmófica. "Para los médicos, estos hallazgos respaldan la oferta de cirugía de cataratas el mismo día, al tiempo que enfatizan la educación del paciente y la planificación de la ayuda temporal si es necesario".

Si ambas cirugías se pueden llevar a cabo en la misma cita, dijo, "esto podría reducir las visitas a la clínica y la carga del cuidador, además de mejorar la eficiencia en la prestación de atención médica".

El Dr. Joaquín Fernández, secretario de la Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos, dijo que el par de estudios "muestran que la cirugía de cataratas en ambos ojos en una sesión se puede realizar de manera segura, con pacientes que se recuperan bien en casa y, lo que es más importante, logran resultados visuales tan buenos o mejores que cuando la cirugía se realiza en dos pasos".

Dijo que hay muchas ventajas potenciales en el tratamiento de las cataratas en ambos ojos de una sola vez.

"No solo reduce las visitas al hospital para los pacientes, sino que también ahorra tiempo para el personal del hospital, lo que potencialmente les permite ver a más pacientes", dijo Fernández. "Esto debería tranquilizar a los pacientes, sus familias y sus cirujanos de que la seguridad no se ve comprometida".

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Academia Estadounidense de Oftalmología ofrece más información sobre la cirugía de cataratas.

FUENTE: Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos, comunicado de prensa, 12 de septiembre de 2025

Cuando conoces a alguien, a menudo lo primero en lo que te fijas son sus ojos. Pueden ser de un marrón profundo, de un azul casi etéreo, o de un verde que parece cambiar según el ángulo en que los mires. Los ojos tienen una forma especial de captar nuestra atención, evocando desde el reconocimiento hasta la curiosidad antes de que se diga una palabra. Para muchos, ese rasgo se convierte en uno de los recuerdos más duraderos.

La diversidad en la tonalidad de los ojos humanos es fascinante. Dependiendo de la zona geográfica predomina un tono u otro. Por ejemplo, el marrón es el que más se tiende a ver a nivel mundial, destacando en las zonas de Asia y África. Por su parte, el azul es más común en el norte y este de Europa; y los verdes, que son considerados raros, solo están presentes en alrededor del 2% de la población mundial. Además, existe un color de ojos que llama especialmente la atención. Se trata del color avellana, una mezcla entre marrón y verde y cuya tonalidad depende de la luz.

¿Por qué esta variedad de colores?

La respuesta reside principalmente en la cantidad y tipo de melanina, un pigmento que se encuentra en el iris, la parte coloreada del ojo.

En el caso de los ojos más comunes, los marrones, estos cuentan con una alta concentración de melanina. Esto permite que absorban más luz, dándoles ese tono profundo y cálido. En cambio, los ojos azules contienen poca melanina, lo que les da su característico color debido a un fenómeno físico conocido como efecto Tyndall. Este efecto es el mismo que causa que el cielo se vea azul: las ondas de luz más cortas, como el azul, se dispersan más fácilmente que las ondas largas, como el rojo o el amarillo. En otras palabras, el color azul en los ojos no proviene de la pigmentación, sino de cómo la luz interactúa con el ojo.

Los ojos verdes surgen de una mezcla única: una cantidad moderada de melanina combinada con la dispersión de luz. Por otro lado, los ojos color avellana son aún más complejos, ya que la distribución irregular de la melanina crea un juego de tonalidades que cambia con la luz ambiental.

¿Qué papel juegan los genes?

La genética detrás del color de los ojos es increíblemente compleja. Durante años, se pensó que el color ocular dependía de un único gen que determinaba si una persona tendría ojos marrones o azules, bajo el principio simple de que “el marrón gana al azul”. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que muchos genes están involucrados en esta característica. Esto explica por qué existen padres que por ejemplo tienen los ojos marrones pero sus hijos salen con los ojos azules.

Además, el color de los ojos no siempre es permanente. Muchos bebés nacen con ojos azules o grises debido a la baja cantidad de melanina en su iris. Con el tiempo, a medida que aumenta la pigmentación, esos ojos pueden volverse verdes o marrones. En la edad adulta, los ojos suelen estabilizar su color, aunque pueden seguir cambiando ligeramente dependiendo de factores como la iluminación o el tamaño de la pupila. Incluso ciertos problemas de salud pueden influir en el color ocular.

Además de la variedad de colores, existen algunas condiciones poco comunes pero impresionantes, como la heterocromía, donde una persona tiene un ojo de un color distinto al otro o un iris con dos colores diferentes. Aunque rara, esta condición ha sido vista en varias celebridades, como Mila Kunis y Kate Bosworth. En el caso de David Bowie, su mirada única era el resultado de una pupila dilatada permanentemente debido a un accidente, creando la ilusión de heterocromía.

Existe una dolencia tan común como inofensiva pero que es, para muchos, motivo de preocupación. Se trata de los temblores del párpado, que pueden resultar molestos, aunque por lo general no implican ningún riesgo grave para la salud. Estos tics son pequeños temblores involuntarios y rápidos del ojo.

A todos en algún momento nos puede haber pasado. Sin previo aviso, comienza a temblarnos el párpado y, aunque no resulta doloroso, es incómodo. Este temblor involuntario del ojo puede inquietarnos, pero por lo general no se trata de una condición grave ni un fenómeno que ponga en riesgo nuestra salud.

El origen de este movimiento reside en las llamadas mioquimias palpebrales, pequeñas contracciones musculares que afectan al párpado de manera espontánea, según explica la doctora Ainhoa Martínez Grau, oftalmóloga del Centro de Oftalmología Barraquer. Normalmente, estas palpitaciones desaparecen en cuestión de segundos.

Las mioquimias palpebrales se manifiestan como espasmos breves y localizados en la zona del ojo. Aunque la causa exacta de estas contracciones no se conoce con exactitud, los oftalmólogos apuntan a varios factores que pueden favorecer su aparición. Entre los desencadenantes más frecuentes se encuentran el estrés, la falta de sueño y un consumo excesivo de cafeína. Todos estos elementos, ya sean aislados o combinados, alteran el equilibrio del sistema nervioso y pueden provocar que los músculos del párpado reaccionen de forma anómala.

Además de estos factores, existe otra causa menos habitual pero relevante: el ojo seco. Esta condición se caracteriza por una producción insuficiente de lágrimas o por una calidad deficiente de las mismas. La falta de lubricación adecuada en la superficie ocular puede irritar los tejidos y favorecer la aparición de espasmos en el párpado. Se calcula que hasta un 30 % de las personas que acuden a consulta lo hacen por este motivo, sobre todo personas mayores, conforme detalla la revista Información Terapéutica del Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad.

¿Es posible tratarlo?

A pesar de la incomodidad que pueden generar estos temblores, no existe un tratamiento específico que los elimine de manera inmediata. Sin embargo, la utilización de lágrimas artificiales puede ofrecer alivio, especialmente en los casos en que el ojo seco esté implicado, aclara la doctora Martínez Grau. Los especialistas también recomiendan priorizar el descanso y adoptar hábitos de vida saludables que contribuyan a reducir los niveles de estrés, ya que estos cambios suelen tener un impacto positivo en la frecuencia e intensidad de las mioquimias.

En la mayoría de las situaciones, los espasmos palpebrales desaparecen por sí solos y no requieren intervención médica. No obstante, es fundamental prestar atención a la evolución de los síntomas. Si el temblor persiste durante varios días, se extiende a otros músculos faciales o se intensifica, la oftalmóloga aconseja consultar nuevamente. Una evaluación profesional permitirá descartar otras patologías y, si fuera necesario, establecer un tratamiento más específico.

La naturaleza benigna de las mioquimias palpebrales y su alta prevalencia explican por qué muchas personas experimentan este fenómeno en algún momento de su vida sin que ello implique un riesgo para la salud ocular. La clave reside en identificar los factores que pueden estar contribuyendo a su aparición y en adoptar medidas sencillas. Por ejemplo, un descanso adecuado, reducir el consumo de bebidas ricas en cafeína como el café o el té y una mejor gestión del estrés pueden ayudar a minimizar su impacto.

La sequedad ocular es una condición cada vez más frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Conocida clínicamente como síndrome del ojo seco, esta afección se presenta cuando los ojos no producen la cantidad suficiente de lágrimas o cuando la calidad de las mismas no es la adecuada para mantener una correcta lubricación.

Esta falta de humedad puede provocar molestias como ardor, picazón, enrojecimiento, sensación de cuerpo extraño e incluso visión borrosa, lo que afecta significativamente la calidad de vida. Las causas más comunes del ojo seco están relacionadas con factores ambientales, el estilo de vida, el uso excesivo de pantallas digitales, ciertos medicamentos y enfermedades crónicas.

Una de las principales causas es el uso prolongado de computadoras, teléfonos móviles y tabletas, ya que al fijar la vista en una pantalla, la frecuencia del parpadeo disminuye considerablemente, lo que impide una correcta distribución de la película lagrimal sobre la superficie ocular.

A esto se suma el uso de aire acondicionado, calefacción o exposición al viento, ambientes que favorecen la evaporación rápida de las lágrimas. Además, el envejecimiento es un factor natural que disminuye la producción lagrimal, especialmente en personas mayores de 50 años.

Algunas enfermedades autoinmunes, como el síndrome de Sjögren, la artritis reumatoide o el lupus, también están asociadas al ojo seco, ya que afectan directamente las glándulas productoras de lágrimas. Asimismo, los cambios hormonales, especialmente en mujeres durante la menopausia, pueden alterar el equilibrio de la película lagrimal.

El uso de lentes de contacto por tiempos prolongados es otro factor que puede contribuir a la irritación y sequedad ocular. En cuanto a los medicamentos, algunos antihistamínicos, antidepresivos, anticonceptivos, diuréticos y tratamientos para la presión arterial pueden reducir la producción de lágrimas como efecto secundario.

Frente a esta condición, existen varias medidas que pueden ayudar a aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. Una de las más efectivas es el uso de lágrimas artificiales, disponibles en forma de gotas oftálmicas lubricantes que aportan hidratación temporal. Sin embargo, es importante evitar el uso prolongado de gotas con conservadores, ya que pueden irritar aún más el ojo.

Se recomienda también realizar pausas frecuentes durante el uso de pantallas, aplicar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar un objeto a 20 pies de distancia por al menos 20 segundos) y asegurarse de parpadear conscientemente para mantener el ojo lubricado.

Mantener una buena hidratación, evitar ambientes secos o con humo, y utilizar humidificadores en espacios cerrados son otras estrategias útiles. En casos más severos, un oftalmólogo puede indicar tratamientos como la oclusión de los conductos lagrimales, uso de medicamentos antiinflamatorios o incluso terapia de luz pulsada intensa.

También se recomienda una alimentación rica en ácidos grasos omega-3, presentes en pescados y semillas, ya que favorecen la calidad de la película lagrimal.

En conclusión, la sequedad ocular es un problema multifactorial que puede prevenirse y tratarse con medidas sencillas, pero requiere atención oportuna para evitar complicaciones a largo plazo.

Consultar a un especialista es fundamental ante la persistencia de síntomas, ya que un diagnóstico adecuado permite elegir el tratamiento más eficaz según cada caso.

Los fármacos basados en semaglutida, como Ozempic y Wegovy, se han convertido en una de las grandes revoluciones terapéuticas de los últimos años, tanto en el tratamiento de la diabetes tipo 2 como en la pérdida de peso. Su eficacia, rapidez y comodidad han disparado las prescripciones. Pero el meteórico ascenso de estos medicamentos llega ahora acompañado de una advertencia de peso: la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) ha confirmado un posible vínculo entre la semaglutida y la pérdida súbita de visión.

La complicación identificada es la neuropatía óptica isquémica anterior no arterítica (NOIANA), una patología que interrumpe el flujo sanguíneo hacia el nervio óptico y puede causar ceguera parcial o total en cuestión de horas. Tras el glaucoma, es la segunda causa más frecuente de pérdida de visión irreversible en adultos.

Evidencia científica dividida

La alerta europea se apoya en varios trabajos recientes. En julio de 2024, la revista JAMA Ophthalmology ya publicó un estudio que apuntaba a un mayor riesgo de NOIANA entre pacientes tratados con semaglutida. Poco después, un metaanálisis reforzó esa conclusión, aunque subrayaba que las pruebas aún eran débiles y que hacían falta investigaciones adicionales.

En paralelo, los resultados de otros estudios han sido más dispares. En febrero de 2025, una investigación vinculó tanto la semaglutida como la tirzepatida (otro agonista del receptor GLP-1, presente en el fármaco Mounjaro) no solo con la neuropatía óptica, sino también con otro trastorno ocular menos frecuente: la maculopatía media aguda paracentral.

Sin embargo, un análisis sistemático de 78 ensayos clínicos con más de 73.000 pacientes no halló relación alguna entre la semaglutida y la retinopatía diabética, aunque sí dejó abierta la puerta a un posible vínculo con la NOIANA.

“El conjunto de hallazgos confirma que hay una señal, pero los datos aún no permiten establecer una causalidad definitiva”, resumía el endocrinólogo brasileño Fernando Gerchman, autor principal de este último trabajo.

Decisión europea y situación en España

Tras meses de revisión, el Comité de Evaluación de Riesgos de Farmacovigilancia (PRAC) de la EMA ha dictaminado que la NOIANA debe figurar en el prospecto de la semaglutida como efecto adverso de frecuencia “muy rara”, es decir, que podría afectar a hasta 1 de cada 10.000 pacientes.

En España, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ya había alertado en junio de este año de este riesgo potencial, aunque la advertencia todavía no se ha incorporado oficialmente a la ficha técnica ni al prospecto de Ozempic o Wegovy. La actualización definitiva depende ahora del visto bueno del Comité de Medicamentos de Uso Humano (CHMP) de la EMA.

Conviene recordar que el prospecto vigente de Ozempic en España ya advertía de la posibilidad de complicaciones de la retinopatía diabética, un efecto adverso clasificado como “frecuente” (hasta en 1 de cada 10 pacientes), especialmente en aquellos tratados con insulina.

Un riesgo bajo, pero que exige vigilancia

Los expertos llaman a interpretar esta nueva señal en su justa medida. En términos estadísticos, la incidencia de la neuropatía óptica isquémica en pacientes tratados con semaglutida se estima en torno al 0,04%, lo que supone un riesgo bajo en valores absolutos. No obstante, los especialistas aconsejan acudir de inmediato al médico ante cualquier pérdida repentina de visión, aunque sea parcial.

Mientras Europa avanza en la actualización de los prospectos, en Estados Unidos la polémica se ha judicializado: varios bufetes de abogados han comenzado a organizar demandas colectivas contra las farmacéuticas, representando a pacientes que aseguran haber sufrido ceguera repentina tras el uso de estos medicamentos.

La EMA insiste en que esta nueva advertencia no cambia la valoración global de la semaglutida. Los beneficios de fármacos como Ozempic o Wegovy siguen considerándose muy superiores a sus riesgos, gracias a su eficacia demostrada tanto en el control glucémico de la diabetes como en la pérdida de peso.

Adiós a las gafas de leer. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado el uso de las primeras gotas oftálmicas para corregir la visión y ver de cerca sin necesidad de usar gafas. Vizz, como se llama el fármaco, es el único colirio de administración diaria que corrige la visión durante 10 horas.

La presbicia es la pérdida inevitable de la visión de cerca y comienza a hacerse más latente a partir de los 40 años, convirtiéndose en algo tan natural como molesto del proceso de envejecimiento. Con la edad, el cristalino se endurece y el músculo ciliar pierde eficacia para manipularlo, produciéndose una acomodación insuficiente. Esto se manifiesta como una incapacidad para enfocar objetos cercanos y crea una imagen borrosa.

El medicamento ha sido fabricado por la farmacéutica LENZ Therapeutics, quienes celebran su aprobación como un “importante hito”. Vizz podría estar a la venta en el país norteamericano este mismo año para mejorar la calidad de vida de cientos de millones de personas. “Esta aprobación de la FDA representa un cambio radical en las opciones de tratamiento para millones de personas frustradas y que luchan con la inevitable pérdida de visión cercana relacionada con la edad”, afirmó en un comunicado el investigador clínico de Vizz, Marc Bloomenstein, del Schwartz Laser Eye Care Center en Scottsdale, Arizona.

Según explica la farmacéutica, Vizz está potenciado por aceclidina, un miótico (sustancia que provoca la contracción de la pupila) que interactúa con el iris con mínima estimulación del músculo ciliar. “Vizz contrae el músculo esfínter del iris, lo que produce un efecto estenopeico y logra una pupila de menos de 2 mm, lo que amplía la profundidad de foco para mejorar significativamente la visión de cerca sin causar desviación miópica”.

“Creo que esta será una solución muy útil tanto para optometristas como para oftalmólogos, quienes ahora podrán ofrecer un tratamiento para la presbicia altamente efectivo y solicitado, que podría convertirse de inmediato en el estándar de atención, con un perfil de producto que satisfaga las necesidades de nuestros pacientes”, continúa Bloomenstein.

Más de 1.800 millones de personas con presbicia en el mundo

La presbicia también representa un problema persistente de salud pública. A nivel mundial, afecta a más de 1.800 millones de personas, lo que equivale aproximadamente al 25 % de la población. Se estima que en 2030 afectará a 2.100 millones de personas en todo el mundo.

Sin embargo, gran parte de quienes viven con presbicia no cuentan con la corrección visual adecuada, pues se estima que casi la mitad de estas personas carecen de gafas o ayudas ópticas funcionales, una situación que se acentúa en países de bajos y medianos recursos.

Ante esta realidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha impulsado iniciativas como SPECS 2030, orientadas a aumentar la cobertura efectiva de corrección óptica mediante la integración de servicios de detección y proveeduría de gafas en la atención primaria y comunitaria. El objetivo es acercar soluciones accesibles —como lentes de lectura económicas— a quienes carecen de acceso a oftalmólogos o centros de atención especializada.

Las uvas han sido reconocidas desde la antigüedad por su papel central en la alimentación y la cultura, especialmente en la producción de vino. Sin embargo, en las últimas décadas, la investigación biomédica ha profundizado en el estudio de sus compuestos activos, convirtiendo a la uva en un referente de la nutrición funcional y la prevención de enfermedades.

Cómo ayudan las uvas a proteger la visión

El potencial de las uvas para preservar la salud visual se sustenta en la presencia de antioxidantes y vitaminas con efectos probados sobre distintas estructuras del ojo.

Mecanismos antioxidantes y protección de estructuras oculares

Según la la Academia Americana de Oftalmología, las uvas especialmente las variedades blancas y rojas, contienen vitamina C, quercetina y una gama de polifenoles que protegen al revestimiento ocular frente a los efectos del envejecimiento y del ambiente.

Estos compuestos mantienen la integridad de las arterias que nutren los ojos, mejorando la irrigación y facilitando la llegada de oxígeno y nutrientes a los tejidos visuales. La reducción del estrés oxidativo, explican estas entidades, disminuye la formación de productos de glicación avanzada (AGEs), que están relacionados con la degeneración retiniana .

En estudios de laboratorio y modelos animales, se demostró que una dieta enriquecida con uvas resulta eficaz para proteger la retina contra el daño por estrés oxidativo.

Una publicación en Medical News Today describe cómo las uvas incluso superan a la luteína aislada en cuanto a la protección antioxidante oferada a la retina, y contribuyen a la preservación del pigmento macular, fundamental para la agudeza visual y la protección frente a la luz azul.

Compuestos bioactivos y su acción dietética comprobada

La revisión publicada en la revista Food Production, Processing and Nutrition señala que el consumo de uvas y sus derivados (jugo, pasas, semillas) disminuye marcadores de estrés oxidativo y mejora parámetros vasculares que influyen en la salud visual, especialmente en poblaciones expuestas a factores de riesgo como la edad, la diabetes o enfermedades inflamatorias oculares.

Otros beneficios de las uvas para la salud

El repertorio de efectos positivos atribuidos al consumo de uvas es amplio y abarca múltiples sistemas fisiológicos, respaldados por estudios de laboratorio, animales, poblacionales y ensayos clínicos.

Salud cardiovascular: reducción de riesgo y mecanismos

Los polifenoles presentes en la uva, tales como el resveratrol y las proantocianidinas, han mostrado efectos favorables sobre la presión arterial, la función endotelial y el perfil lipídico.

En varios estudios revisados en Food Production, Processing and Nutrition y Revista Foods, la administración regular de extractos de semilla de uva o jugo derivado contribuyó a la reducción de la presión arterial sistólica y diastólica, mejoró la elasticidad vascular y disminuyó la oxidación de lipoproteínas LDL, que es central en el desarrollo de arteriosclerosis.

Se han referenciado múltiples mecanismos biológicos: mayor producción de óxido nítrico (vasodilatador), mejoría del perfil lipídico (reducción de LDL, elevación de HDL), modulación de la inflamación y disminución de la agregación plaquetaria.

Ensayos clínicos revisados por Revista Foods reportan que el consumo de 400 mg diarios de extracto de proantocianidinas de semilla de uva durante 12 semanas reduce la presión arterial en personas con prehipertensión, con efectos adicionales asociados a no fumar y a una dieta hipocalórica.

Por ejemplo, estudios in vivo en ratones alimentados con polvo de semilla y piel de uva observaron una reducción de hasta un 93.9% en el volumen tumoral y efectos preventivos sobre el desarrollo del tumor. Otros autores, citados en Revista Foods, analizaron cómo los extractos de uva bloqueaban la resistencia a la quimioterapia en células de leucemia y colon, potenciando los efectos de drogas convencionales.

Acción neuroprotectora y salud cerebral

Según una investigación de The American Journal of Clinical Nutrition, su consumo ha sido vinculado con la prevención del daño oxidativo en sistemas neuronales, la disminución de la apoptosis y la preservación de la memoria y la función cognitiva en modelos de enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

Por qué es importante la vitamina A para la visión

La vitamina A mantiene un rol esencial en el proceso de la visión humana, especialmente en condiciones de baja luminosidad y en el mantenimiento estructural de la retina y las superficies oculares.

La vitamina A, fundamentalmente en su forma 11-cis-retinal, participa en la formación de los pigmentos visuales de las células fotorreceptoras de la retina (rodopsina en bastones, iodopsina en conos), permitiendo la transformación de los fotones de luz en impulsos eléctricos, base de la percepción visual.

La deficiencia de vitamina A, señala la International Journal of Molecular Sciences, causa una falla en la regeneración adecuada de la rodopsina, provocando ceguera nocturna y, posteriormente, daño en la córnea y el epitelio visual, con riesgo de pérdida irreversible de visión si la carencia se prolonga.

Alimentos con vitamina A

La dieta provee vitamina A bajo dos formas principales:

1. Retinol y retinil-ésteres: presentes mayoritariamente en alimentos de origen animal como hígado (sobre todo de vaca y pescado), yema de huevo, lácteos enteros y ciertos tipos de pescado azul.

El hígado de res es la fuente más concentrada, pero debe consumirse con moderación para evitar toxicidad.

2. Carotenoides provitamina A: moléculas precursoras transformadas en vitamina A activa tras la ingestión. El betacaroteno y otros carotenoides abundan en:

• Zanahoria, batatas y calabaza (anaranjados)
• Espinacas, brócoli, acelga (verdes oscuros)
• Mango, melón y albaricoque (frutas coloridas)
• La clorofila en vegetales verdes puede enmascarar el color naranja del betacaroteno.

Cuidar la salud visual es fundamental para mantener una buena calidad de vida, especialmente en una época en la que el uso excesivo de pantallas y dispositivos electrónicos forma parte de la rutina diaria de muchas personas. En Perú, los problemas oculares afectan a un porcentaje significativo de la población. Según el Ministerio de Salud (Minsa), más de un millón de peruanos presenta alguna alteración visual, siendo los errores de refracción, la fatiga ocular y las cataratas las condiciones más comunes. El Seguro Social de Salud (EsSalud) también ha alertado sobre el incremento de casos de vista cansada en jóvenes y adultos debido al uso prolongado de pantallas (celulares, computadoras y televisores).

En este contexto, la higiene visual se presenta como una de las herramientas más efectivas para prevenir molestias o enfermedades oculares. Así como cuidamos nuestra alimentación o higiene bucal, también deberíamos prestar atención a los hábitos que influyen directamente en la salud de nuestros ojos. Practicar una buena higiene visual puede ayudarnos a evitar dolores de cabeza, visión borrosa, fatiga ocular y otros trastornos más graves que podrían deteriorar la visión con el tiempo.

¿Qué es la higiene visual?

La higiene visual se refiere al conjunto de hábitos y prácticas que ayudan a mantener los ojos en buen estado y a prevenir problemas visuales. Incluye aspectos como la postura al leer o trabajar, la iluminación del entorno, el uso adecuado de dispositivos digitales, la frecuencia de descanso para los ojos, y otros factores que influyen en la salud ocular y la eficiencia visual.

Estos hábitos son especialmente importantes en estudiantes, trabajadores de oficina, conductores, personas mayores y cualquier persona que pase muchas horas al día leyendo, escribiendo o frente a una pantalla. La higiene visual también considera factores ergonómicos y ambientales que pueden disminuir el estrés ocular, evitando así el deterioro de la visión y otras molestias frecuentes.

¿Por qué es importante la higiene visual?

Practicar una buena higiene visual es fundamental para prevenir afecciones como:

• Fatiga ocular: caracterizada por ardor, enrojecimiento, sensación de pesadez o dolor en los ojos después de largas jornadas de esfuerzo visual.
• Síndrome visual informático: se presenta por el uso excesivo de pantallas y provoca sequedad ocular, visión borrosa y dolor de cabeza.
• Problemas posturales: una mala postura al leer o trabajar puede ocasionar tensión muscular que, a su vez, afecta la visión.
• Degeneración visual temprana: mantener hábitos inadecuados de visión puede acelerar el deterioro ocular, especialmente con la edad.

En niños y adolescentes, una mala higiene visual puede afectar el rendimiento académico y generar fatiga o dificultad para concentrarse. En adultos mayores, puede empeorar condiciones ya existentes, como la presbicia o el glaucoma.

Además, en un mundo digitalizado como el actual, donde los adultos pueden pasar entre 6 y 10 horas al día frente a una pantalla, es vital implementar prácticas que reduzcan el impacto negativo de este comportamiento en la salud visual.

Recomendaciones para una buena higiene visual

• Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de uso de pantallas, mirar durante 20 segundos a una distancia de 20 pies (6 metros aproximadamente). Esto permite que los músculos del ojo se relajen.
• Parpadear con frecuencia: el parpadeo ayuda a mantener los ojos lubricados. Cuando se usan pantallas, se parpadea menos, lo que causa sequedad ocular.
• Mantener una distancia adecuada de lectura o pantalla: la distancia ideal para leer un libro es de 35 a 40 cm, y de 50 a 70 cm al mirar una computadora o televisor.
• Ajustar el brillo y la iluminación: la luz ambiental debe ser suficiente para no forzar la vista, pero sin reflejos directos en la pantalla o el libro. Evita leer en la oscuridad.
• Adoptar una buena postura: sentarse derecho, con el monitor a la altura de los ojos, reduce la fatiga ocular y previene problemas cervicales.
• Dormir bien y descansar la vista: dormir entre 7 y 8 horas permite que los ojos se recuperen del esfuerzo diario. También es importante hacer pausas regulares.
• Consultar al oftalmólogo con regularidad: un examen visual anual puede detectar a tiempo enfermedades o necesidades de corrección visual.
• Evitar el uso excesivo de dispositivos electrónicos: en la medida de lo posible, alternar las actividades digitales con otras que no impliquen esfuerzo visual constante.

P: Las pupilas de mi gato mayor parecen permanecer dilatadas, incluso con mucha luz. ¿Por qué?

R: En gatos mayores, las pupilas dilatadas suelen ser solo un signo de una afección inofensiva llamada atrofia del iris. Sin embargo, si su gato tiene las pupilas dilatadas y parece somnoliento, no camina con normalidad, deja de comer o se choca con objetos, debe llamar a su veterinario de inmediato o llevarlo a una clínica de urgencias.

Estos signos pueden indicar enfermedades subyacentes graves que requieren tratamiento inmediato. Y si su gato bizquea o parece tener problemas de visión, o si sus ojos se ven nublados o rojos, consulte con su veterinario para ver si le conviene consultar con un oftalmólogo veterinario certificado.

¿Cómo funcionan los ojos de los gatos?

Al igual que en los humanos, la pupila de un gato es el agujero negro en el centro de la parte coloreada del ojo (el iris). La pupila se estrecha y se ensancha para regular la cantidad de luz que el ojo capta, optimizando así la percepción de las imágenes. Un pequeño músculo esfínter rodea la pupila y actúa como el cordón de una bolsa para estrecharla en respuesta a la luz intensa. Otro músculo dilata la pupila en la oscuridad.

La dilatación de las pupilas es un componente crucial de la respuesta de lucha o huida. Cuando un animal es perseguido por un depredador, la agudeza visual puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, por lo que las pupilas se dilatan. La respuesta de lucha o huida también ocurre cuando los gatos rastrean a una presa; si alguna vez has observado a un gato justo antes de abalanzarse, habrás visto sus pupilas dilatarse anticipando su presa. Y los gatos que experimentan el terror del transporte al veterinario suelen tener pupilas tan grandes como platos de comida.

¿Por qué las pupilas se ensanchan con la edad?

Pero las pupilas dilatadas no siempre son sinónimo de miedo o excitación. Con la edad, la parte del iris que rodea la pupila puede desgastarse, por lo que sus bordes adquieren una apariencia festoneada (atrofia del iris). La degeneración del músculo esfínter relacionada con la edad también debilita la capacidad de la pupila para contraerse.

En ocasiones, todo el iris se adelgaza y parece un fino velo de encaje. Cuando esto ocurre, la luz reflejada por la parte iridiscente de la retina (el tapetum lucidum) se filtra a través del iris, creando un efecto de “vitral”.

La atrofia del iris no suele afectar la visión, pero puede aumentar la sensibilidad a la luz. La atrofia del iris suele ser un hallazgo casual en gatos mayores que examinamos para detectar otros problemas, y casi todos los perros mayores presentan algún grado de atrofia del iris, afirma Sara Thomasy, diplomada del Colegio Americano de Oftalmología Veterinaria y profesora de ciencias quirúrgicas y radiológicas en la Universidad de California en Davis. (La edad adulta se define como más de 10 años en los gatos y el último 25% de la vida en los perros).

¿Cuáles son algunas causas preocupantes de la dilatación de la pupila?

Aunque la dilatación de las pupilas no sea motivo de preocupación, también puede ser señal de una enfermedad grave. Un daño extenso a la retina o al nervio óptico provoca ceguera y la incapacidad de las pupilas para contraerse ante la luz. Este daño puede deberse a ciertas infecciones, hipertensión arterial, algunos medicamentos, una deficiencia dietética del aminoácido taurina, enfermedades hereditarias que provocan la degeneración de la retina y glaucoma.

El glaucoma, que tiene múltiples causas, se refiere al aumento de la presión dentro del globo ocular. Este aumento de presión primero daña el músculo del esfínter del iris, y luego la lesión se extiende a la retina, provocando ceguera y pupilas dilatadas. Según Thomasy, el glaucoma en gatos suele deberse a una inflamación ocular o uveítis. Aunque la uveítis puede causar que el ojo se vea turbio, a menudo, las pupilas dilatadas son el único signo de glaucoma en gatos, añadió.

Thomasy también describió casos poco frecuentes de ceguera con dilatación pupilar en gatos sometidos a procedimientos dentales prolongados bajo anestesia, incluyendo un caso de 2025 en el Reino Unido.

En estos gatos, mantener la mandíbula abierta durante un tiempo prolongado (con instrumentos con resorte) interrumpió el flujo sanguíneo a la retina, provocando la muerte de las células retinianas. Para prevenir esto, se ha recomendado a los veterinarios evitar la apertura prolongada de la mandíbula durante procedimientos quirúrgicos en gatos.

Las pupilas dilatadas también pueden ser consecuencia de daño cerebral, que suele ir acompañado de otros signos de enfermedad cerebral, como falta de respuesta o convulsiones. Las infecciones, ciertos tipos de cáncer, los traumatismos craneoencefálicos, toxinas como el cebo para caracoles y la deficiencia dietética de tiamina (vitamina B1) también pueden causar enfermedad cerebral con dilatación pupilar.

¿Qué debo hacer si me preocupan los ojos de mi gato?

Si su gato es menos interactivo, no camina bien, come menos o se choca con las cosas, consulte a su veterinario lo antes posible para descartar problemas más graves en los ojos y el cerebro. Vaya a una clínica de urgencias si es fuera del horario de atención o no puede conseguir una cita de rutina en 24 horas. Los veterinarios pueden realizar un examen neurológico para evaluar la función del cerebro y los nervios que controlan el tamaño de la pupila.

También pueden usar instrumentos especiales que iluminan y amplían cada parte del ojo de su gato para distinguir entre las causas de las pupilas dilatadas. En algunos casos, podría ser necesario derivarlo a un oftalmólogo veterinario certificado. Pero no hay motivo de preocupación si su gato se comporta con normalidad, especialmente si el iris solo se ve un poco irregular en los bordes.

Jane Sykes es profesora de medicina veterinaria en la Universidad de California-Davis. Es especialista certificada en medicina interna de pequeños animales (perros y gatos), con especial interés en enfermedades infecciosas. Además de su título en veterinaria, cuenta con un doctorado de la Universidad de Melbourne, un MBA de la Universidad de Georgia y un MPH de la Universidad Estatal de Kansas, y es miembro distinguido de las Academias Nacionales de Práctica Veterinaria. Es la orgullosa dueña de dos labradores retrievers (Flora y Bodhi) y un gato atigrado naranja (Freckles).

©The Washington Post

Los exámenes visuales no solo permiten evaluar la calidad de la visión, sino que también son fundamentales para identificar señales tempranas de enfermedades sistémicas como la diabetes, la hipertensión o algunos tipos de cáncer, según un artículo publicado por Women’s Health.

En ese sentido, los oftalmólogos destacan el valor de estas revisiones como parte integral del cuidado preventivo de la salud. “El ojo es la única parte del cuerpo donde podemos observar vasos sanguíneos y nervios sin necesidad de cirugía”, afirmó el Dr. Douglas Wisner, del Hospital WillsEye de Filadelfia, en declaraciones recogidas por Women’s Health.

Esta capacidad convierte a las consultas oftalmológicas en una herramienta eficaz para detectar alteraciones invisibles a simple vista, lo que permite derivar al paciente a otros especialistas para un diagnóstico temprano.

Por qué los ojos reflejan el estado general del organismo

Los vasos sanguíneos y nervios visibles en la retina y otras estructuras oculares pueden presentar cambios compatibles con afecciones sistémicas. El Dr. Wisner explicó que lo que ocurre en los ojos suele reflejarse también en otros órganos, por lo que los hallazgos visuales pueden ser una señal de alerta.

Entre los indicios que se pueden detectar figuran cambios en el calibre de los vasos, hemorragias, placas de colesterol o inflamación. Estas alteraciones pueden asociarse a enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedades autoinmunes y trastornos cardiovasculares.

Además de patologías metabólicas, un examen oftalmológico completo puede revelar signos de trastornos neurológicos y vasculares de alto riesgo. Según la American Academy of Ophthalmology (AAO), inflamaciones detectadas en el nervio óptico podrían anticipar un diagnóstico de esclerosis múltiple o arteritis de células gigantes, ambas enfermedades con consecuencias potencialmente severas si no se tratan a tiempo.

En el caso de la arteritis, desde la entidad norteamericana afirman que los síntomas visuales pueden incluir visión borrosa, visión doble o pérdida súbita de la visión en uno o ambos ojos. En cuanto a los aneurismas cerebrales, la hinchazón del nervio óptico observada durante el examen puede estar acompañada de otros signos como cefaleas intensas de un solo lado, cambios en el tamaño de la pupila o pérdida de la función motora facial. Estos hallazgos visuales, cuando son detectados por el oftalmólogo, requieren una derivación médica inmediata.

Cómo se realiza un examen ocular completo

Para observar estas señales, no basta con una simple revisión visual. El examen ocular debe incluir la dilatación de las pupilas y, en algunos casos, el uso de equipos de imagen avanzada. Esto permite al profesional examinar la retina y los vasos sanguíneos del fondo de ojo.

El Dr. Wisner comparó la diferencia entre examinar un ojo dilatado y uno sin dilatar con la de mirar por una cerradura frente a abrir una puerta. Si durante la revisión se detectan signos de enfermedad, el paciente puede ser derivado a realizar estudios adicionales como análisis de sangre o imágenes especializadas.

De forma complementaria, la AAO señala que tecnologías como la tomografía de coherencia óptica (OCT) permiten detectar microinfartos retinianos que podrían estar vinculados con enfermedades cardíacas. Estos rastros, visibles solo con equipamiento específico, aparecen con más frecuencia en personas con antecedentes de enfermedad cardiovascular, incluso antes de que manifiesten síntomas.

Enfermedades sistémicas detectables mediante un examen ocular

Diabetes tipo 2

La enfermedad daña progresivamente los vasos sanguíneos, incluidos los oculares. El daño puede ser el primer signo visible, incluso antes de que el paciente tenga un diagnóstico confirmado. El especialista indicó que muchos pacientes desconocen su estado de prediabetes, por lo que detectar estos signos permite iniciar tratamientos a tiempo.

Según la AAO, la retinopatía diabética puede aparecer como pequeñas hemorragias o filtraciones de líquido en los vasos de la retina, visibles durante un examen con pupilas dilatadas. En algunos casos, estas alteraciones se manifiestan antes de que el paciente haya sido diagnosticado con diabetes, lo que convierte al examen ocular en una herramienta clave para la detección temprana.

Hipertensión

La presión arterial elevada puede provocar retinopatía hipertensiva, que deteriora los vasos sanguíneos oculares. Según Women’s Health, una de cada tres personas ignora que tiene hipertensión. La detección temprana puede ayudar a prevenir complicaciones como el glaucoma.

La AAO indica que esta afección también puede dejar marcas microscópicas en la retina, como microinfartos o cambios en el espesor de las capas internas, que se detectan con tecnología de imagen avanzada. Estos signos silenciosos, visibles incluso en pacientes asintomáticos, se asocian con mayor riesgo cardiovascular y deben ser evaluados por el médico de cabecera

Aterosclerosis

Esta enfermedad puede manifestarse con la aparición de una placa de Hollenhorst, una señal de obstrucción arterial que puede anticipar un accidente cerebrovascular. El Dr. Bryce St. Clair, profesor adjunto en Johns Hopkins Medicine, indicó que su detección requiere atención médica urgente.

La AAO agrega que la presencia de depósitos lipídicos en los vasos del fondo de ojo o la aparición de un arco amarillento alrededor de la córnea (conocido como arcus senilis) puede ser indicativa de niveles elevados de colesterol, especialmente en personas jóvenes. Estos hallazgos aumentan el valor predictivo del examen ocular en la identificación de riesgo vascular precoz.

Enfermedades autoinmunes

• Síndrome de Sjögren: causa sequedad ocular severa, especialmente en mujeres. Su detección puede implicar la solicitud de análisis para biomarcadores autoinmunes.
• Esclerosis múltiple: puede manifestarse con inflamación del nervio óptico, lo que motiva la derivación a neurología.
• Artritis reumatoide: aunque menos frecuente, puede causar inflamación en distintas partes del ojo. La Dra. Derham, del Hospital WillsEye, destacó la importancia de su identificación para una derivación reumatológica.

La AAO señala además que enfermedades como el lupus y la sarcoidosis pueden provocar uveítis, escleritis o iritis, cuadros inflamatorios recurrentes que afectan distintas capas del ojo y suelen generar dolor, sensibilidad a la luz y visión borrosa. En algunos casos, estos signos aparecen antes de que existan síntomas sistémicos claros. La miastenia gravis, por su parte, suele manifestarse primero con caída de párpados y visión doble, siendo fácilmente detectable en consulta oftalmológica

Cáncer ocular y de párpado

El melanoma ocular es poco frecuente pero potencialmente grave. Se manifiesta como una mancha o peca sin síntomas visibles. También pueden detectarse carcinomas en los párpados, a menudo confundidos con nódulos o quistes, especialmente en zonas expuestas al sol.

De acuerdo con la AAO, otros tipos de cáncer también pueden comprometer la salud ocular. Linfomas y leucemias pueden infiltrar el interior del ojo, provocando inflamación o hemorragias sin causa aparente. Además, tumores en órganos como el pecho o la piel pueden dar lugar a metástasis en estructuras oculares profundas, detectables por alteraciones del nervio óptico o cambios en la mácula. Estas señales visuales permiten sospechar una enfermedad oncológica antes de que se manifieste en otras partes del cuerpo.

Recomendaciones para el cuidado ocular y la prevención

De acuerdo con Women’s Health, los especialistas coinciden en la importancia de adoptar hábitos preventivos para preservar la salud ocular:

• La Asociación Americana de Optometría sugiere un examen ocular cada dos años entre los 18 y los 64 años, y anualmente a partir de los 65.
• Personas con factores de riesgo (lentes de contacto, enfermedades crónicas, antecedentes familiares) deben seguir indicaciones específicas de su oftalmólogo.
• El Dr. St. Clair recomienda consultar de inmediato ante pérdida repentina de visión, aparición de destellos, moscas volantes o dolor ocular.
• El uso constante de gafas de sol, incluso en días nublados, protege contra la radiación UV, asociada a cáncer de párpado, cataratas y degeneración macular.
• Evitar el tabaco reduce el riesgo de afecciones visuales asociadas al estrés oxidativo y la mala circulación.
• Utilizar protección ocular en actividades de riesgo, como carpintería o jardinería, puede prevenir lesiones graves.
• Llevar un estilo de vida saludable, con dieta equilibrada, actividad física y control del peso, es beneficioso también para la visión. “Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para los ojos”, remarcó la Dra. Derham.

La revisión oftalmológica va mucho más allá de corregir problemas de visión. Como concluye Women’s Health, se trata de una herramienta fundamental para detectar enfermedades graves en etapas tempranas, mejorar el pronóstico y preservar la salud integral.

A ello se suma que, según la American Academy of Ophthalmology, los exámenes oculares pueden ofrecer indicios de un espectro más amplio de condiciones, como deficiencia de vitamina A, enfermedad de Lyme, toxicidad por medicamentos o trastornos de coagulación, entre otros.

Algunas de estas afecciones provocan hemorragias subconjuntivales, alteraciones del nervio óptico o síntomas como visión doble y párpados caídos, que pueden ser pasados por alto si no se realiza un control visual completo. Los expertos instan a no posponer la visita al oftalmólogo y prestar atención a cualquier cambio visual, por mínimo que parezca.

Sentir picazón, ardor o una molesta sensación de arenulla en los ojos se ha vuelto común en personas de todas las edades. Lo que muchos ignoran es que estos síntomas pueden ser señales de ojo seco, una afección ocular que, aunque suele subestimarse, impacta seriamente la calidad de vida.

Su origen no siempre es evidente: desde cambios hormonales hasta el uso de pantallas o medicamentos, sus causas son tan variadas como sus tratamientos. La Clínica Mayo destaca que, además del malestar, el ojo seco puede afectar la visión si no se trata a tiempo.

La sequedad ocular ocurre cuando las lágrimas no lubrican los ojos de forma adecuada. Esto puede deberse a una producción insuficiente, mala calidad de la película lagrimal o evaporación rápida.

Según la Clínica Mayo, los síntomas más comunes incluyen ardor, enrojecimiento, visión borrosa, sensibilidad a la luz, sensación de cuerpo extraño y dificultad para conducir de noche. La condición se presenta con mayor frecuencia en personas mayores de 50 años y en mujeres, especialmente tras la menopausia.

Causas frecuentes del ojo seco

Entre los principales factores de riesgo identificados por la Clínica Mayo se encuentran los cambios hormonales, especialmente en mujeres durante el embarazo, la menopausia o al tomar anticonceptivos. Las enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjögren, el lupus y la artritis reumatoide también afectan las glándulas lagrimales.

Además, ciertas medicaciones, incluidos antihistamínicos, antidepresivos, anticonceptivos orales, betabloqueantes y diuréticos, pueden reducir la producción lagrimal. El uso prolongado de lentes de contacto y la exposición constante a ambientes secos o con aire acondicionado también favorecen el desarrollo de esta afección.

Las cirugías oculares con láser, como LASIK, pueden alterar temporalmente la sensibilidad corneal, interfiriendo con la producción de lágrimas. A su vez, condiciones como la blefaritis o la disfunción de las glándulas de Meibomio contribuyen a la evaporación acelerada de las lágrimas.

De acuerdo con Women’s Health, la Dra. Ashley Brissette, portavoz de la Academia Americana de Oftalmología, explicó que la caída del estrógeno tras la menopausia afecta tanto la cantidad como la calidad de las lágrimas, lo que incrementa el riesgo de ojo seco en mujeres. La especialista añadió que esta alteración hormonal impacta directamente sobre la función de las glándulas de Meibomio, esenciales para mantener la película lagrimal.

Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico del ojo seco suele realizarse mediante un examen oftalmológico que evalúa la cantidad y calidad de las lágrimas. De acuerdo con la Clínica Mayo, el tratamiento depende de la causa y la gravedad del problema.

Las opciones más comunes incluyen el uso de pomadas lubricantes para uso nocturno y gotas con receta médica que reducen la inflamación o estimulan la producción de lágrimas. También pueden colocarse tapones lagrimales, pequeños dispositivos que bloquean los conductos de drenaje para mantener las lágrimas en el ojo por más tiempo.

La aplicación de compresas tibias, la limpieza diaria de los párpados y una buena hidratación ayudan a aliviar los síntomas. En casos más complejos, puede ser necesario recurrir a tratamientos con luz pulsada intensa, dispositivos térmicos o incluso procedimientos quirúrgicos.

La Dra. Brissette destacó en Women’s Health que algunos tratamientos en consultorio, como la expresión de las glándulas de Meibomio o la terapia de pulsación térmica, ofrecen alivio duradero, especialmente en pacientes con disfunción glandular. También se utilizan gotas oftálmicas que ayudan a restablecer la superficie ocular y a reducir la inflamación.

Prevención y cuidados recomendados

Prevenir el ojo seco implica adoptar medidas simples pero efectivas. La Clínica Mayo sugiere evitar la exposición prolongada al viento o al aire seco, usar gafas protectoras al aire libre, parpadear con frecuencia al usar pantallas y mantenerse bien hidratado.

Una alimentación rica en ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el salmón o en semillas de chía y linaza, también puede contribuir a mejorar la calidad de las lágrimas. Asimismo, es importante evitar medicamentos que resequen los ojos, siempre bajo supervisión médica.

Consultar a un oftalmólogo ante síntomas persistentes permite establecer un tratamiento personalizado. Según el Dr. Saini, cada paciente debe ser evaluado según su estilo de vida, historial clínico y gravedad de los síntomas. Women’s Health subraya que la intervención médica oportuna es clave para prevenir complicaciones y proteger la visión a largo plazo.

Aunque el ojo seco es una afección frecuente, no debe ignorarse. Con el diagnóstico adecuado y un enfoque integral, es posible aliviar los síntomas y preservar la salud ocular de manera eficaz.

Un halcón de cola roja planea en el cielo. Desde las alturas, su mirada rastrea el suelo en busca de la próxima presa. Una ardilla aparece cientos de metros más abajo. Su pelaje la camufla entre la vegetación, pero da lo mismo: ese disfraz resulta inútil frente a una vista tan afilada.

Las aves rapaces —halcones, águilas y falcones— son famosas por su visión precisa. Aunque el instinto lleva a situarlas en la cima visual del reino animal, el mundo natural reserva sorpresas y contendientes inesperados. ¿Cuál es, realmente, el animal con mejor vista? No existe una única respuesta, pero sí hay especies que destacan por todo lo alto.

“No hay un sistema de vista perfecto”, resume Esteban Fernandez-Juricic, profesor de ciencias biológicas en Purdue University, citado por Live Science. Explica que el desarrollo de sistemas visuales avanzados implica un gasto energético enorme, ya que los ojos forman una parte destacada del sistema nervioso y demandan gran energía. Bajo esta perspectiva, la evolución empuja a cada animal a desarrollar solamente aquellos sistemas visuales que necesita según su entorno y su conducta.

La visión más detallada: rapaces

El mito de la vista aguda en rapaces está respaldado por datos. Águilas, halcones y gavilanes necesitan detectar su alimento desde distancias increíbles, a veces a varios kilómetros. Sus sistemas visuales priorizan la resolución máxima. Según Thomas Cronin, profesor de ciencias biológicas en la University of Maryland, Baltimore County, “la visión de una rapaz es entre tres y cinco veces más detallada que la de los humanos”, por lo tanto, ver como un águila sería lo más parecido a llevar puestos unos binoculares de alta gama. Sus ojos son grandes en proporción a su cuerpo y concentran más fotorreceptores, las células especializadas que detectan la luz en la retina. Esta combinación permite a las rapaces identificar presas a distancias sorprendentes.

La visión más colorida: camarón mantis

El camarón mantis representa la visión de color más sofisticada en el reino animal. Estos invertebrados, con su aspecto casi extraterrestre, viven en aguas oceánicas poco profundas y probablemente perciben colores que otros animales ni siquiera alcanzan a imaginar.

El sistema visual humano cuenta con tres tipos de células fotorreceptoras, cada una dedicada a distintas longitudes de onda (rojo, azul y verde). Muchos vertebrados suman una cuarta, por lo que en ese plano, la visión de color humana resulta limitada.

“La mayoría del resto de animales tiene mejor visión de color que nosotros”, afirma Justin Marshall, profesor emérito en la University of Queensland de Australia, experto en estructura ocular y cerebral de animales marinos. “En comparación, somos monos daltónicos”, resume. El camarón mantis, en cambio, posee hasta 12 tipos de fotorreceptores de color (frente a los tres del ojo humano). Algunos incluso detectan luz en el rango ultravioleta, lo que dibuja una realidad visual radicalmente distinta para ellos. Además, cuentan con células sensibles a la polarización de la luz, una propiedad que deriva del modo en que los rayos solares se dispersan en la atmósfera.

Aún no está claro cómo el cerebro del camarón mantis procesa semejante caudal de información. Puede que más que distinguir individualmente cada señal, integren patrones de combinaciones cromáticas. “Probablemente no estén intentando ver cuatro veces más colores que nosotros, simplemente decodifican la información de forma distinta”, aclara Marshall.

La visión más rápida: insectos

La velocidad del procesamiento visual es otro tema. Los seres humanos humanos perciben cerca de 60 imágenes por segundo. Los insectos superan con creces ese umbral: su sistema visual capta cientos de imágenes por segundo. Un tubo fluorescente, imperceptible para el ojo humano, parpadea como una luz estroboscópica ante una mosca.

“Si una mosca volase al interior de un cine, pensaría simplemente que está viendo una presentación de diapositivas muy rápida”, explica Cronin. De ahí que atrapar una mosca sea tan difícil: su cerebro procesa estímulos mucho antes de los ataques. Dado su pequeño tamaño, los impulsos eléctricos recorren distancias mínimas entre ojo y cerebro, permitiendo una percepción visual ultrarrápida.

Sin embargo, todas estas especializaciones implican “renunciar” a alguna otra cosa. El camarón mantis y los insectos tienen ojos compuestos por subunidades independientes, lo que limita la resolución y da lugar a imágenes más “pixeladas” si se compara con la visión humana. Cronin concluye que, pese a todo, el ojo humano representa un balance adecuado: “No me gustaría ser un camarón mantis, porque mi cerebro sería del tamaño de un guisante pequeño. Así que estoy contento con lo que tengo, honestamente”.

El queratocono, una enfermedad ocular progresiva que afecta la córnea, altera la forma natural de esta estructura transparente y curva en la parte frontal del ojo, transformándola en un cono. Este cambio provoca visión borrosa y distorsionada, dificultando actividades cotidianas como leer o conducir.

Esta condición puede desarrollarse desde la adolescencia tardía hasta los primeros años de la adultez, con un empeoramiento gradual de los síntomas a lo largo de 10 a 20 años.

De acuerdo con los especialistas, el queratocono no tiene una causa completamente definida, aunque se ha identificado una predisposición genética en algunos casos. Aproximadamente uno de cada 10 personas con esta enfermedad tiene un familiar que también la padece.

Además, factores como alergias oculares crónicas y el hábito de frotarse los ojos de manera frecuente e intensa están estrechamente relacionados con su aparición y progresión. Este último hábito, en particular, genera microtraumatismos en la córnea, debilitando las fibras de colágeno que le otorgan forma y resistencia, lo que facilita su deformación.

Los síntomas del queratocono varían según la etapa de la enfermedad. En las fases iniciales, las personas pueden experimentar visión borrosa leve, distorsión de las líneas rectas, sensibilidad a la luz y enrojecimiento ocular.

A medida que la enfermedad avanza, los síntomas se agravan, incluyendo un aumento significativo de la miopía y el astigmatismo, cambios frecuentes en la graduación de los lentes y dificultad para usar lentes de contacto debido a la incomodidad y el mal ajuste.

En casos severos, la córnea puede desarrollar cicatrices, lo que reduce aún más su transparencia y empeora la calidad de la visión.

El diagnóstico del queratocono se realiza mediante un examen ocular de rutina. Los oftalmólogos evalúan la curvatura de la córnea y, en algunos casos, generan un mapa detallado de su superficie utilizando tecnología computarizada. Este procedimiento permite identificar cambios en la forma de la córnea y determinar el estado de la enfermedad.

El tratamiento del queratocono depende de la gravedad de los síntomas. En las etapas iniciales, la visión puede corregirse con gafas o lentes de contacto rígidos, que ayudan a mantener el enfoque adecuado.

En casos más avanzados, se emplean técnicas como los Intacs, pequeños dispositivos curvos que se colocan quirúrgicamente en la córnea para aplanarla y mejorar la visión. Otra opción es el cross-linking corneal, un procedimiento que utiliza luz ultravioleta y riboflavina para fortalecer la córnea y detener su deformación.

En situaciones extremas, cuando la córnea está severamente dañada, se puede recurrir a un trasplante de córnea, reemplazando el tejido afectado por uno sano proveniente de un donante.

Los expertos subrayan la importancia de evitar frotarse los ojos, especialmente en personas con queratocono o predisposición a desarrollarlo. Este hábito puede agravar los síntomas y acelerar la progresión de la enfermedad.

Para aliviar la picazón ocular, se recomienda el uso de lágrimas artificiales, compresas frías o medicamentos antialérgicos bajo supervisión médica.

Además de los factores mencionados, existen otros riesgos asociados al queratocono, como el uso prolongado de lentes de contacto mal ajustados y ciertas condiciones genéticas, entre ellas el síndrome de Down y el síndrome de Ehlers-Danlos. Por ello, es fundamental que las personas con antecedentes familiares o síntomas relacionados consulten a un oftalmólogo ante cualquier cambio en su visión.

La mirada de un recién nacido puede ser uno de los primeros misterios que cautivan a padres y familiares: esos ojos parecen prometer un color definitivo que, en realidad, puede transformarse con el paso de los meses. Lejos de ser un rasgo inmutable, el color de ojos de los bebés es el resultado de un proceso biológico complejo, donde intervienen diversos factores.

De acuerdo con un informe compartido por Popular Science, no todos los bebés mantienen el color ocular con el que nacen, y la creencia de que todos llegan al mundo con ojos azules es un mito ampliamente difundido.

Cambios de color en los ojos: función de la melanina y los melanocitos

El color de los ojos no se define en el momento del nacimiento, sino que puede modificarse durante los primeros meses o incluso años de vida. La clave de este fenómeno reside en la melanina, el pigmento responsable no solo del color de los ojos, sino también de la piel y el cabello. Los melanocitos, células especializadas presentes en el iris, son los encargados de producir melanina.

Según un artículo de la National Library of Medicine, la cantidad de pigmento depositado en la parte frontal del iris determina la intensidad del color: a mayor cantidad, ojos más oscuros; a menor, ojos más claros.

La American Academy of Ophthalmology explicó que las personas con ojos azules carecen de melanina en esa zona del iris, mientras que quienes tienen ojos verdes o avellana presentan una cantidad intermedia.

Además, la exposición a la luz solar activa la producción de melanina, lo que puede oscurecer progresivamente el color de ojos del bebé. Rebecca Chasnovitz, profesora asociada de pediatría en la Universidad de Carolina del Norte, indicó que “basta con la luz ambiental del hogar o los paseos diarios para desencadenar este proceso”.

Rol de la genética: genes involucrados e imprevisibilidad del color final

La genética añade una capa de complejidad al desarrollo del color ocular. A diferencia de otros rasgos que dependen de uno o dos genes, el color de ojos es un rasgo poligénico, determinado por la interacción de múltiples genes. Popular Science detalló que varios marcadores genéticos influyen en la cantidad de melanina que el iris puede producir, lo que dificulta predecir el color final con exactitud.

Barbara Cohlan, neonatóloga del St. Louis Children’s Hospital, señaló: “Hay aproximadamente 15 genes implicados en esta característica, aunque OCA2 y HERC2 son los más relevantes”. El OCA2 se asocia con ojos marrones o verdes, mientras que el HERC2 se relaciona con ojos azules. No obstante, la herencia genética puede saltarse generaciones, permitiendo que un bebé tenga ojos similares a los de un abuelo, aunque ambos padres presenten un color diferente.

Asimismo, Cohlan advirtió que no es posible predecir el color de ojos solo a partir del de los padres, dado que podrían portar genes recesivos. Mientras que Dash Retnasothie, optometrista pediátrica y fundadora de Smartbaby Decor LLC, afirmó que “métodos como los cuadros de Punnett no resultan útiles en este caso, ya que la característica está influenciada por múltiples genes”.

Mitos comunes: el falso universal de los ojos azules y las diferencias étnicas

La idea de que todos los bebés nacen con ojos azules es una creencia errónea. Mohamad S. Jaafar, jefe de oftalmología pediátrica en el Children’s National Health System, aclaró en The Bump: “Los bebés nacen con ojos de todos los colores. Algunos tienen ojos oscuros desde el nacimiento y otros, azules”.

Es así que la prevalencia de uno u otro color varía según el origen étnico. Los bebés caucásicos tienden a tener ojos más claros, mientras que los de ascendencia africana, asiática o hispana presentan mayoritariamente ojos marrones o muy oscuros.

En una misma sintonía, la especialista Retnasothie atribuyó estas diferencias a la evolución y la distancia respecto al ecuador: en zonas con alta exposición solar, se desarrolló una mayor pigmentación en el iris como protección natural.

Tiempos y etapas del cambio: hasta qué edad pueden variar los ojos

El proceso de cambio suele comenzar en los primeros seis meses de vida, aunque puede prolongarse hasta el primer año. Rebecca Chasnovitz, citada por Popular Science, indicó que los primeros cambios se hacen visibles en este periodo, y que los ojos que van a oscurecerse adquieren un tono más turbio antes de definir su color final.

Aunque la mayoría de los cambios ocurren entre los seis y doce meses, pueden extenderse hasta los tres años. En casos de ojos claros, especialmente en bebés caucásicos, las variaciones pueden persistir hasta los seis años. Entre el 10% y el 15% de los niños presentan cambios sutiles incluso hasta la adultez, aunque esto es menos común.

Estadísticas y excepciones relevantes

Un estudio realizado por la Stanford University School of Medicine, analizó a 192 bebés y encontró que el 63% nació con ojos marrones, el 21% con ojos azules, el 6% con ojos verdes o avellana, y el 10% restante no pudo clasificarse en una categoría específica.

Esta diversidad desmiente la idea de una homogeneidad cromática en los recién nacidos. Además, no existe una escala universalmente aceptada para clasificar los colores de ojos, lo que dificulta tanto los estudios comparativos como las predicciones individuales.

Aunque el cambio de color ocular es un proceso natural, hay situaciones que requieren consulta médica. La profesora Chasnovitz señaló que la presencia de un ojo azul y otro más oscuro puede ser signo del síndrome de Waardenburg, un trastorno genético que debe evaluarse. Además, si se observa estrabismo más allá de los cuatro a seis meses, se recomienda acudir a un oftalmólogo pediátrico.

Según la especialista consultada, “la visión es el sentido menos desarrollado al nacer”, por lo que ciertas irregularidades pueden ser normales al principio, pero deben vigilarse de manera preventiva.

Imagina ver un color que no existe en la naturaleza. Un color que tus ojos no están diseñados para ver. Ese color se llama ‘olo‘, y ha sido descubierto por el científico Austin Roorda y su equipo gracias a una combinación sin precedentes de óptica adaptativa, neurociencia visual y un poco de paciencia.

“Lo que experimentas al verlo es algo más saturado, más puro, más intenso”, explica Austin Roorda en una entrevista con Infobae España. “Lo describimos como un ‘teal’ —una especie de verde azulado—, pero en realidad nadie en el laboratorio se ponía del todo de acuerdo sobre cómo llamarlo. Eso sí, todos sabíamos que estábamos viendo lo mismo”.

El ‘olo’ es, esencialmente, un color que no debería existir. Solo puede generarse bajo condiciones experimentales muy precisas: estimulando exclusivamente un tipo concreto de célula fotorreceptora del ojo, el cono M, que responde a longitudes de onda verdosas. En condiciones normales, eso es imposible, ya que cualquier luz natural estimula varios tipos de conos a la vez. El ‘olo’ aparece solo cuando se “hackea” el sistema visual humano con tecnología puntera.

Inspiración de los astrónomos

Para entender cómo se ha logrado este descubrimiento, hay que remontarse a más de dos décadas de trabajo. Roorda lleva cerca de 25 años desarrollando una tecnología capaz de hacer algo que la evolución nunca consideró necesario: apuntar un rayo de luz exactamente sobre un único cono de la retina.

Primero tuvo que enfrentarse a las limitaciones ópticas del ojo humano, cuyas lentes no son lo suficientemente buenas como para enfocar luz en un punto tan pequeño. En este caso, la inspiración llegó desde el espacio: la técnica de óptica adaptativa, desarrollada por astrónomos para corregir las distorsiones de la atmósfera terrestre, fue adaptada para compensar las imperfecciones del ojo.

Pero había un segundo problema: el ojo nunca está completamente quieto. Aunque creamos estar mirando fijamente un punto, nuestros ojos se mueven constantemente con pequeños temblores involuntarios. Para compensar eso, el sistema de Roorda incluye una tecnología de seguimiento ocular en tiempo real, que permite dirigir el haz de luz con una precisión milimétrica, ajustándose al movimiento constante de la retina.

“Escaneamos la retina en directo, la rastreamos, y cuando el rayo pasa sobre el cono que queremos estimular, activamos una microdosis de luz”, explica Roorda. “Es una dosis cuidadosamente controlada, no un láser ni un disparo, como dicen a veces los periodistas”.

El experimento

La experiencia de ver el ‘olo’ no es precisamente como sentarse en una butaca de cine. Los participantes en el experimento —incluido el propio Roorda— tuvieron que someterse a un proceso laborioso que empieza con un viaje a la Universidad de Washington, donde se realiza un mapeo individual de la retina para identificar los distintos tipos de conos (L, M y S).

De vuelta en el laboratorio, el sujeto se coloca frente a una máquina de más de dos metros de largo, muerde una montura dental que fija su cabeza al sistema, y permanece completamente inmóvil mientras los investigadores alinean el ojo con el haz de luz.

Solo cinco personas en el mundo han visto el ‘olo’ hasta ahora. El primer autor del estudio ni siquiera ha tenido aún su retina cartografiada. Pero quienes lo han experimentado coinciden en su descripción: un color intensamente saturado, profundo, imposible de igualar con ningún otro estímulo natural.

Para comprobar que no se trataba de una ilusión, el equipo comparó el ‘olo’ con la luz verde más saturada que puede producirse con tecnología convencional. Usando un láser especial que permitía ajustar el tono, los participantes trataron de igualar lo que veían al percibir el ‘olo‘. “Pero cuando los comparabas uno al lado del otro, el verde convencional parecía desvaído”, recuerda Roorda. “El ‘olo’ era mucho más puro. La diferencia era impactante”.

¿Un color nuevo?

Aquí es donde la ciencia se encuentra con la filosofía. ¿Puede considerarse el ‘olo’ un color nuevo? ¿O es simplemente una versión más intensa de un color que ya conocíamos?

“La comunidad científica no se pone de acuerdo”, admite Roorda. “Algunos sostienen que el cerebro tiene un número limitado de percepciones posibles y que no puede inventar nuevas. Otros creemos que, si le das nueva información sensorial durante el tiempo suficiente, el cerebro puede generar experiencias perceptivas totalmente nuevas”.

Él mismo es cauto. Por ahora, lo asemeja al ‘teal’. Pero pone un ejemplo: “El rosa es solo una versión menos saturada del rojo. Sin embargo, nadie confunde uno con otro. Entonces, ¿por qué no considerar el ‘olo’ como un color nuevo si es una versión más saturada del ‘teal’?”

Si la gente tuviera suficiente exposición al ‘olo‘, dice, acabaría por reconocerlo como una categoría cromática distinta, con su propio nombre. De ahí el uso del término ‘olo‘: una etiqueta provisional para algo que aún estamos aprendiendo a ver.

Una puerta abierta a lo imposible

El verdadero potencial del descubrimiento del ‘olo’ no está en el color en sí, sino en lo que implica: la posibilidad de ampliar nuestra percepción sensorial. Si el cerebro puede incorporar un nuevo color al recibir un tipo de señal diferente… ¿qué pasaría si le diésemos una cuarta clase de cono?

Esa es precisamente la siguiente línea de investigación del equipo. Están desarrollando experimentos para simular cómo vería una persona si tuviera un cuarto tipo de cono, lo que abriría una nueva dimensión cromática y permitiría distinguir millones de matices que hoy nos resultan inconcebibles.

Además, están explorando aplicaciones clínicas, como la posibilidad de “engañar” al sistema visual de personas con daltonismo para que perciban diferencias entre colores que hoy no distinguen. “Queremos ver si podemos inducir una percepción nueva en personas que, por su biología, no podrían tenerla”, explica Roorda. “Y estamos muy cerca”.

Emular la visión con pérdida de conos

La plataforma que han desarrollado, llamada Oz, también tiene aplicaciones médicas inmediatas. Permite simular en tiempo real la visión de personas que han perdido miles de conos debido a enfermedades degenerativas como la degeneración macular.

“Podemos apagar virtualmente conos en una retina sana y ver cómo afecta a la agudeza visual, al reconocimiento de letras, de formas, de colores…”, cuenta Roorda. Esta capacidad tiene un valor incalculable para ensayos clínicos. “Si un tratamiento con células madre logra restaurar solo el 10% de los conos, queremos saber si eso basta para recuperar una visión funcional. Y con nuestra tecnología, podemos responder a esa pregunta”.

Aunque por ahora solo unos pocos hayan tenido el privilegio de ver el ‘olo‘, su existencia cambia nuestra manera de entender el color. “Pensábamos que ya veíamos todos los colores posibles”, concluye Roorda. “Pero resulta que no. Y eso es maravilloso”.

Investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Shanghái, en colaboración con la Universidad de Duke en Estados Unidos, han desarrollado un sistema de visión artificial inspirado en los complejos ojos compuestos de los insectos.

Este dispositivo promete mejorar considerablemente las capacidades de visión en áreas complicadas, mezclando conceptos de tecnología biónica e inteligencia artificial, que podría ser útil para procedimientos médicos.

Cómo es el ojo biónico inspirado en los insectos

El nuevo sistema desarrollado se basa en la bioinspiración de los ojos de los insectos, reconocidos por su capacidad de capturar imágenes a través de múltiples unidades visuales conocidas como omatidios.

Estos ojos compuestos permiten a los insectos detectar movimientos y procesar información visual de manera simultánea y altamente eficiente, cualidades que los científicos han logrado emular en este desarrollo biónico.

El dispositivo, un ojo biónico “biomimético”, ofrece un campo visual extremadamente amplio de 165 por 360 grados y es capaz de producir imágenes panorámicas en alta resolución a nivel megapíxel. Su estructura es sorprendentemente compacta, ocupando únicamente 0.8 centímetros cúbicos, lo que lo hace altamente versátil para diversas aplicaciones.

El sistema de visión biónica se destaca por su capacidad para captar imágenes de alta calidad y por su sofisticado procesamiento visual. Mediante la integración de modelos de aprendizaje profundo de inteligencia artificial, el dispositivo puede realizar tareas complejas como la reconstrucción de imágenes panorámicas de alta definición, la localización y el rastreo tridimensional de objetos en tiempo real, incluso en entornos amplios y desafiantes.

Este avance es posible gracias a una red neuronal multietapa capaz de procesar información visual de alta calidad con notable precisión.

La tecnología también utiliza información visual de alta fidelidad para lograr predicciones precisas de posición tridimensional y para clasificar con gran exactitud patrones mediante su sistema neural, lo cual representa un salto cualitativo en el uso de la IA en dispositivos de visión biónica.

Para qué puede ser útil este ojo biónico

Las potenciales aplicaciones de este ojo biónico son vastas y diversas. En el campo de la medicina, el dispositivo podría revolucionar el diagnóstico por imagen, mejorando la precisión y eficacia de procedimientos médicos complejos tales como la inspección endoscópica de precisión.

Asimismo, en la industria de la vigilancia, el sistema podría integrarse en plataformas de seguridad para mejorar la detección y el seguimiento de actividades en áreas extensas y de difícil acceso.

Este desarrollo también abre nuevas oportunidades en robótica autónoma. Plataformas no tripuladas en miniatura equipadas con este sistema de visión podrían operar en entornos restringidos para realizar inspecciones o monitoreos mediante drones o robots compactos, incrementando las capacidades y autonomía de estos dispositivos.

Además, este desarrollo muestra el potencial de la integración entre la biónica y la inteligencia artificial. Según Zhang Dawei, líder del equipo de investigación en Shanghái, el objetivo principal es que los sistemas de visión biónica “vean” y puedan “ver con claridad” y “comprender” el entorno que les rodea, lo cual representa un paso crucial hacia la creación de sistemas autónomos realmente inteligentes.

Cuál es el futuro de este tipo de desarrollos

El equipo detrás de esta innovadora tecnología continúa trabajando para perfeccionar su diseño y explorar nuevas aplicaciones industriales y médicas. Se centran en ajustar y refinar la estructura del ojo compuesto biónico para facilitar su adaptación en instrumentos científicos avanzados, dispositivos médicos de nueva generación y sistemas de monitoreo ambiental.

A medida que esta tecnología avanza hacia la industrialización, se espera que transforme la forma en que los sistemas visuales industriales y médicos operan y también cómo los robots y las plataformas autónomas se integran y actúan en su entorno. Con la integración continua de avances en IA y aprendizaje automático, el potencial de esta tecnología parece no tener límites.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de China ha desarrollado unas lentillas capaces de convertir la luz infrarroja, invisible para el ojo humano, en luz visible, lo que permite percibir un espectro de radiación hasta ahora inaccesible sin dispositivos voluminosos o fuentes de alimentación externa.

Las lentillas, denominadas UCL (lentes de contacto de conversión ascendente), funcionan gracias a nanopartículas de conversión ascendente que detectan “la luz infrarroja cercana” (entre 800 y 1600 nanómetros) y la transforman en luz visible para el ojo humano (400-700 nanómetros).

Estas nanopartículas, integradas en polímeros flexibles y no tóxicos, similares a los de las lentes de contacto estándar, permiten a los usuarios ver simultáneamente luz visible e infrarroja sin necesidad de batería o alimentación externa.

Ver con los ojos cerrados

En los ensayos con animales, los ratones equipados con las lentillas mostraron comportamientos indicativos de percepción infrarroja. “Cuando se les dio a elegir entre una caja oscura y una iluminada con infrarrojos, los ratones con lentillas preferían la caja oscura, mientras que los que no las llevaban no mostraron preferencia alguna”, explicó Tian Xue, neurocientífico y autor principal del estudio en la revista Cell.

Además, las pupilas de los roedores se contrajeron ante la luz infrarroja y se activaron centros cerebrales relacionados con el procesamiento visual.

En humanos, las lentillas permitieron detectar señales infrarrojas parpadeantes, similares a código morse, y percibir la dirección de la fuente de luz. “Está clarísimo: sin las lentillas, el sujeto no ve nada, pero con ellas, puede observar claramente el parpadeo de la luz infrarroja”, afirmó Xue.

El investigador añadió que esta percepción mejoraba con los ojos cerrados, ya que “la luz infrarroja cercana penetra el párpado con mayor eficacia que la luz visible, reduciendo interferencias”.

Hacer visible lo invisible

Además de la visión infrarroja, el equipo logró que las lentillas diferencien distintas longitudes de onda mediante codificación de colores: por ejemplo, las longitudes de onda de 980 nanómetros se tradujeron en luz azul, las de 808 nanómetros en verde y las de 1.532 nanómetros en rojo.

Esta función podría extender la percepción visual de personas con daltonismo, según señaló el autor. “Al convertir la luz roja visible en algo parecido a la luz verde visible, esta tecnología podría hacer visible lo invisible para los daltónicos”.

Límites físicos

Pese a estos avances, las lentes actuales tienen limitaciones para formar imágenes nítidas debido a la dispersión de la luz convertida cerca de la retina. Para superar este obstáculo, el equipo diseñó también un dispositivo de vidrio portátil basado en la misma tecnología, que permitió a los usuarios reconocer letras infrarrojas con mayor resolución.

Sobre futuras mejoras, Xue indicó que el objetivo es “fabricar lentes de contacto con mayor sensibilidad y resolución espacial, trabajando con científicos en óptica y materiales”. Por el momento, las lentes detectan radiación proyectada por fuentes LED, pero el equipo busca aumentar la capacidad para captar niveles más bajos de luz infrarroja.

Finalmente, Tian Xue destacó las aplicaciones inmediatas de esta tecnología: “Este material tiene muchas aplicaciones potenciales. Por ejemplo, la luz infrarroja parpadeante podría utilizarse para transmitir información en entornos de seguridad, rescate, encriptación o lucha contra la falsificación”, concluyó.

Con la llegada de los días largos y la casi llegada del verano es muy común ver a gente conduciendo con gafas de sol. Es más, el Reglamento General de Conductores de la DGT aconseja contar siempre con unas gafas en el coche e incide en esta medida si el trayecto es largo o se lleva a cabo en las horas en las que el sol incide con mayor fuerza.

A pesar de esto, no todas las gafas de sol son recomendables para conducir. La DGT señala que no debe utilizarse al conducir ni gafas de sol fotocromáticas ni las de filtro de categoría 4. Levar estas gafas de sol por el día y cualquier tipo de gafas por la noche puede llevar consigo multas de hasta 200 euros.

La importancia de la vista al volante

Según indican diversos estudios acerca del tema, casi el 60 % de la población no lleva a cabo revisiones regularmente de la vista en tiempos determinados. La vista es uno de los sentidos más importantes para ponerse al volante y no todo el mundo le presta el cuidado suficiente.

La conducción requiere una atención visual plena. Por ello, a la hora de realizar trayectos largos es esencial asegurarse de que el estado de la vista está en perfectas condiciones. Las gafas de sol son un utensilio que pueden facilitar la conducción reduciendo la molestia que causa el sol incidiendo directamente por la ventanilla.

Pero se debe tener en cuenta que no cualquier tipo de gafas son adecuadas para conducir, algunas de ellas pueden poner en riesgo la seguridad o incluso estar prohibidas por las autoridades en la regulación correspondiente sobre seguridad vial.

Multas por llevar gafas de sol

Uno de los elementos en los que hace hincapié la normativa es en el nivel de oscuridad con el que cuentan los cristales de las gafas. Si conduces con gafas demasiado oscuras o, simplemente, que no están homologadas te puedes enfrentar a una multa de hasta 200 euros.

En cambio, por la noche da igual el tipo de gafas que sean, ya que está prohibido conducir con gafas de sol sin excepción, sea cual sea la categoría del filtro solar. Incumplir esta normativa se considera un riesgo para la seguridad vial.

Las categorías de filtro solar

Según la cantidad de luz que pueden absorber existen cinco niveles de categorías:

• Categoría 0: lentes muy claras, absorben hasta el 19 % de la luz. No son muy útiles si el sol es fuerte.
• Categoría 1: lentes suaves, para días nublados, absorben hasta el 56 %.
• Categoría 2: lentes medias, adecuadas para la conducción en condiciones normales, absorben hasta el 81 %.
• Categoría 3: lentes oscuras, ideales para días muy soleados, absorben hasta el 92 %. Estas son las más indicadas para conducir de día.
• Categoría 4: las más oscuras, indicadas solo para alta montaña o deportes con alta exposición solar. Estas gafas están prohibidas para conducir.

Las lentes más recomendadas para estos casos son las de categoría 2 y 3, siempre y cuando la conducción se desarrolle por el día.

Alrededor de 350 millones de personas tienen dificultad para percibir los colores de manera normal. Sufren daltonismo, una afección de la vista que hace que el ojo no distinga los verdes de los rojos o de los azules. El problema está en la retina y las células encargadas de detectar la luz: bastoncillos y conos.

Los bastoncillos solo detectan la luz y la oscuridad, mientras que los conos son los encargados de detectar los colores: rojo, verde y azul. Así, cuando alguno de los tres conos disponibles falla, aparece el daltonismo. Este puede ser leve, con dificultades según la luz disponible, o grave, hasta el punto de ver todo en distintos tonos de gris, sin capacidad de apreciar colores.

El daltonismo, además, es una afección que se puede heredad. De hecho, el daltonismo hereditario es la forma más común que existe. Según el Instituto Nacional del Ojo (National Eye Institute), esto se debe en particular a los cromosomas X e Y. Encargados de determinar el sexo biológico, juegan un papel crucial en la transmisión del daltonismo rojo-verde, el tipo más común de esta afección. Para que una persona desarrolle este tipo de daltonismo, todos los cromosomas X deben portar el gen asociado a la condición. Por otro lado, el daltonismo azul-amarillo y el daltonismo completo, que son menos comunes, se heredan a través de otros cromosomas distintos a los sexuales. Esto implica que estos tipos de daltonismo afectan por igual a personas de diferentes sexos

Por desgracia, significa que el problema no mejorará, pero tampoco empeorará con el tiempo.

Otras causas de daltonismo

Los genes no son la única razón que puede derivar en daltonismo. Si no aparece en el nacimiento, existen enfermedades o lesiones que pueden llegar más tarde en la vida y terminar por generar daltonismo.

• Patologías como el glaucoma o la degeneración macular relacionada con la edad.
• Enfermedades del cerebro o y del sistema nervioso, como el Alzheimer o la esclerosis múltiple.
• Medicamentos como el Plaquenil pueden generar este efecto secundario.
• Lesiones oculares o cerebrales, como el desprendimiento de retina o algunos tumores.

En casos de daltonismo completo o acromatopsia, la afección puede estar asociada al ojo perezoso, nistagmo (movimientos oculares rápidos involuntarios), sensibilidad a la luz y visión deficiente.

Síntomas del daltonismo

El daltonismo, ya sea genético o adquirido, puede tener un impacto significativo en la vida diaria de quienes lo padecen. Desde dificultades para identificar señales de tráfico hasta problemas para distinguir colores en entornos laborales o educativos, esta condición puede limitar ciertas actividades.

Los síntomas que se sufren dependen de la gravedad de la afección. Hay personas que padecen un daltonismo tan leve que no se dan cuenta de que no perciben bien los colores. Otros pueden sentir dificultad para ver los colores y su brillo de la manera usual o incapacidad para notar la diferencia entre distintos tonos de un mismo color o entre colores similares. Esto sucede mayormente entre el rojo y el verde o entre el azul y el amarillo. En los casos más graves, puede afectar a la agudeza visual.

De cualquier forma, para saber si realmente se tiene daltonismo, existe una prueba. Consiste en un dibujo formado por puntos multicolores, entre los que se puede distinguir un número o una forma concreta. Si no es capaz de distinguir los colores, la persona no podrá ver el dibujo.

El ojo puede ser un delator del trastorno de la esquizofrenia. Un equipo de investigadores suizos de la Universidad de Zúrich y el Hospital Universitario de Psiquiatría de Zúrich han encontrado pruebas de susceptibilidad genética a la esquizofrenia en la retina.

Los resultados del estudio ya han sido publicados en la revista Nature Mental Health y muestran una realidad sorprendente: las personas con las retinas más delgadas tienen más riesgo de desarrollar esquizofrenia. Sin embargo, son necesarios estudios a gran escala para demostrar estos efectos.

Se estima que un 1% de la población desarrollará alguna forma de esquizofrenia a lo largo de su vida, según datos del Ministerio de Sanidad. En España, en torno a 400.000 personas sufren de este trastorno mental.

“Nuestros robustos resultados de regresión muestran que las puntuaciones de riesgo poligénico más altas para la esquizofrenia se asociaron con máculas generales más delgadas, controlando los factores de confusión. De forma similar, observamos que mayores puntuaciones de riesgo poligénico para la esquizofrenia, específicas de los conjuntos de genes de neuroinflamación, se asociaban con capas plexiformes internas de células ganglionares más delgadas. Estos resultados aportan nueva evidencia de factores genéticos que podrían predisponer a las personas a respuestas neuroinflamatorias intensificadas”, han señalado los investigadores.

A diferencia del cerebro, los cambios en la retina son “fáciles” de detectar mediante mediciones retinianas no invasivas y económicas y, gracias a la tomografía de coherencia óptica, el grosor de la retina puede medirse “en cuestión de minutos”.

“Nuestro estudio demuestra el potencial del uso de la tomografía de coherencia óptica en la práctica clínica. Sin embargo, se necesitan estudios longitudinales a gran escala para examinar su utilidad para la prevención”, ha afirmado el doctor Finn Rabe, primer autor del estudio y posdoctorado de la Universidad de Zúrich.

Los cambios en el cerebro también pueden ser detectados a través de la retina, pues es parte del sistema nervioso central y una extensión “directa” del cerebro, y es que estudios previos sugieren que la esquizofrenia no solo reduce el volumen de materia gris en el cerebro de los afectados, sino que también provoca la pérdida de tejido retiniano.

La salud de la retina

Además, la salud de la retina también podría verse afectada por la esquizofrenia a través de la medicación antipsicótica, ciertos factores de estilo de vida o la diabetes; todo ello ofrece una perspectiva “prometedora” en materia de prevención.

Los investigadores también han descubierto que existen variantes genéticas asociadas a los procesos inflamatorios del cerebro, lo que también podría influir en los cambios estructurales de la retina, y respalda así la hipótesis que los procesos inflamatorios contribuyen al desarrollo o la progresión de la esquizofrenia.

“Si se confirma esta hipótesis, la inflamación podría ser interrumpida por la medicación, lo que potencialmente nos permitiría mejorar las posibilidades de tratamiento en el futuro”, ha añadido el doctor Rabe.

Para la investigación, se han usado los datos genéticos y retinianos extensos de 34.939 personas, albergados en el Biobanco del Reino Unido, una gran base de datos biomédica que contiene datos de más de medio millón de personas y que ha “revolucionado” la investigación biomédica.

*Con información de Europa Press

Con frecuencia, el cuerpo humano emite señales que advierten sobre alteraciones en su funcionamiento, por lo que resulta fundamental prestar atención a cualquier síntoma inusual que pueda manifestarse. Estas señales, aunque a veces sutiles, pueden ser indicios tempranos de enfermedades que aún no han sido diagnosticadas.

Un ejemplo claro de esto es la aparición de una tonalidad amarillenta en los ojos, lo cual podría ser un signo de hepatitis, incluso en ausencia de otros síntomas evidentes.

La hepatitis es una afección que no siempre presenta signos de manera inmediata, pero en sus primeras fases pueden surgir manifestaciones como fatiga persistente y molestias en la zona abdominal.

Según explicó el doctor Sebastián Urzúa, estos síntomas iniciales pueden pasar desapercibidos o confundirse con otras dolencias comunes. Sin embargo, a medida que la enfermedad avanza, aparecen señales más evidentes como la ictericia —una coloración amarilla en la piel y los ojos—, además de orina oscura y heces de tonalidad clara.

Diagnóstico de la hepatitis

El diagnóstico de la hepatitis se fundamenta principalmente en pruebas de laboratorio que permiten identificar la presencia de virus específicos en la sangre. Asimismo, se pueden solicitar estudios de imágenes para evaluar el estado del hígado y descartar posibles complicaciones.

Estas herramientas diagnósticas son complementadas con la elaboración de una historia clínica detallada, en la que se recopila información sobre posibles factores de riesgo, tales como la ingesta de alimentos contaminados o la práctica de relaciones sexuales sin protección.

La historia clínica es una herramienta fundamental para orientar el diagnóstico y establecer la causa probable de la enfermedad. En esta etapa, el profesional de la salud realiza una serie de preguntas destinadas a conocer los hábitos del paciente y su posible exposición a fuentes de contagio.

Algunas de las interrogantes más frecuentes incluyen si el paciente ha consumido recientemente alimentos en mal estado o si ha mantenido relaciones sexuales sin medidas preventivas, ya que estas condiciones pueden estar directamente relacionadas con la transmisión de determinados tipos de hepatitis.

En conclusión, la detección temprana de los síntomas y la adecuada interpretación de los factores de riesgo son esenciales para un diagnóstico oportuno de la hepatitis. Prestar atención a las señales del cuerpo y acudir al médico ante cualquier anomalía puede marcar la diferencia en el tratamiento y evolución de esta enfermedad.

Los destellos visuales, o también llamado “estrellas voladoras” o “rayos luminosos” se manifiestan como pequeños brillos repentinos que aparecen en el entorno que percibimos, sin una fuente externa aparente. Estas chispas, similares a diminutas luces, pueden surgir en cualquier momento y en distintas direcciones del campo visual, generando una experiencia breve pero llamativa.

De acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología (AAO), aunque estos fenómenos se asemejan a efectos producidos por objetos luminosos reales, en realidad no están relacionados con ninguna fuente externa. No provienen de lámparas, pantallas o reflejos del ambiente. Se generan sin ningún estímulo proveniente del exterior, lo que puede desconcertar a quien los percibe por primera vez, especialmente si ocurren en la oscuridad o con los ojos cerrados.

Aunque en la mayoría de los casos no representan un riesgo, la presencia frecuente de destellos o su aparición junto con otros síntomas puede ser señal de un problema que requiere atención médica urgente. Ante cualquier duda, lo más recomendable es acudir con un especialista antes de optar por remedios caseros o tratamientos alternativos, ya que un manejo inadecuado podría generar complicaciones posteriores.

¿Qué son los destellos de luz en los ojos?

De acuerdo con el sitio web de la AAO, los destellos de luz suelen producirse cuando el gel vítreo, una sustancia gelatinosa que llena el interior del ojo, ejerce tensión sobre la retina, el tejido sensible a la luz que recupera la parte posterior del ojo. Este fenómeno es más común con el envejecimiento, ya que el vítreo tiende a encogerse o cambiar de forma con el tiempo. Sin embargo, también pueden aparecer tras un golpe en el ojo o al frotarlo con demasiada fuerza.

Es importante distinguir los destellos de luz de otros fenómenos visuales que pueden parecer similares. Por ejemplo, las líneas brillantes ondulantes o las formas luminosas que permanecen en el campo visual durante un tiempo prolongado podrían ser un aura de migraña. Este tipo de aura puede presentarse incluso en ausencia de dolor de cabeza y se caracteriza por patrones visuales que recuerdan a olas de calor.

Por otro lado, los halos o rayos de luz que rodean fuentes luminosas, como faros de automóviles o lámparas, pueden estar relacionados con cataratas, el uso de lentes intraoculares o cirugías refractivas. Estos síntomas tienen causas distintas y no deben confundirse con los destellos de luz asociados al vítreo o la retina.

¿Cuándo los destellos de luz pueden ser motivo de preocupación?

Aunque muchas personas experimentan destellos ocasionales, especialmente con el paso de los años, ciertos casos requieren atención médica urgente. Según la Academia Americana de Oftalmología , es fundamental consultar a un oftalmólogo si:

• Los destellos de luz aparecen de manera repentina y no se han experimentado antes.
• Se observa un aumento en la frecuencia o intensidad de los destellos.
• Los destellos se acompañan de puntos oscuros o flotantes en la visión, conocidos como miodesopsias.
• Se percibe una sombra o cortina que bloquea parte del campo visual.
• Los destellos ocurren tras un golpe en el ojo o el rostro.

Estos síntomas podrían indicar un desgarro o desprendimiento de la retina, una condición grave que, de no tratarse a tiempo, puede llevar a la pérdida permanente de la visión.

¿Se puede prevenir esta condición?

El Centro Oftalmológico Daniel Perera destaca que mantener una buena salud visual es clave para prevenir la aparición de destellos de luz. Esto incluye seguir una alimentación rica en nutrientes que beneficien la vista, beber suficiente agua para conservar la hidratación ocular y evitar el cansancio visual, especialmente en actividades prolongadas frente a pantallas.

También es fundamental acudir a revisiones periódicas con un especialista. Detectar a tiempo cualquier cambio en la visión permite actuar antes de que se presenten molestias mayores. Además, proteger los ojos de la exposición directa al sol mediante el uso de gafas con filtro UV contribuye a conservar su buen estado.

Ante cualquier duda o síntoma inusual, como los destellos visuales, lo más recomendable es consultar con un profesional. El Centro Oftalmológico Daniel Perera cuenta con un equipo especializado que brinda atención personalizada, garantizando diagnóstico y tratamiento adecuados para cada paciente.

Entre los peruanos es cada vez más común escuchar hablar del lenguaje corporal. Desde tutoriales en redes sociales para entender los gestos que hace una persona cuando le gusta alguien hasta cursos cortos tanto en Lima como en el interior del país, la enseñanza de esta herramienta promete convertirte en un experto en el lenguaje no verbal.

Uno de los momentos clave a la hora de analizar el lenguaje corporal es durante una conversación, ya que la forma en que una persona utiliza el contacto visual puede decir mucho más que las palabras que pronuncia. Para muchas personas tímidas o introvertidas, mantener la mirada resulta incómodo, incluso desafiante. Evitan el contacto visual prolongado y desvían los ojos con frecuencia. En contraste, hay quienes mantienen una mirada firme, incluso intensa, cuando hablan o escuchan. Esto genera una pregunta interesante: ¿qué significa que alguien mire fijamente a los ojos de una persona durante una conversación?

El contacto visual es una poderosa forma de comunicación no verbal. Puede expresar interés, seguridad, dominio, afecto o incomodidad, dependiendo del contexto y de la intención del hablante. Comprender lo que está detrás de esta conducta es clave para interpretar mejor las interacciones humanas.

El significado de mirar fijamente a los ojos durante una conversación

Mirar fijamente a los ojos de alguien durante una conversación puede tener diversos significados, y estos pueden variar según la cultura, la personalidad del individuo, la situación social y el contexto emocional.

En muchos casos, una mirada fija denota atención e interés genuino. La persona está plenamente concentrada en lo que el otro dice, lo que transmite respeto, empatía y disposición a escuchar. También puede reflejar seguridad en sí misma, ya que mantener el contacto visual suele ser interpretado como una señal de confianza.

En otros contextos, sin embargo, una mirada fija puede ser una forma de ejercer control o poder. Algunas personas utilizan el contacto visual sostenido para marcar autoridad o establecer dominio sobre el interlocutor. Esto puede hacer que el otro se sienta intimidado o evaluado.

Asimismo, en relaciones cercanas, como las de pareja o familiares, mirar intensamente a los ojos puede comunicar afecto, admiración o atracción. En estos casos, la mirada va acompañada de expresiones suaves y una postura corporal abierta.

¿Por qué alguien mira fijamente a los ojos de una persona durante una conversación?

Las razones por las que una persona mantiene la mirada fija en los ojos de su interlocutor pueden ser variadas:

• Confianza personal: las personas seguras de sí mismas suelen mantener el contacto visual como forma de demostrar autenticidad y transparencia.
• Interés emocional: cuando alguien siente empatía, atracción o curiosidad por otra persona, tiende a observarla con mayor detenimiento, incluyendo sus ojos.
• Deseo de conexión: una mirada sostenida puede ser una manera de crear un vínculo más profundo, generando cercanía y conexión emocional.
• Evaluación o juicio: en situaciones como entrevistas laborales o negociaciones, una mirada fija puede tener la intención de observar reacciones, lenguaje corporal o señales de inseguridad.
• Costumbre cultural o aprendizaje social: en algunas culturas, mantener la mirada es una señal de respeto y buena educación; en otras, se considera agresivo o invasivo.

No siempre la intención es consciente. A veces, mirar fijamente es un hábito aprendido o una respuesta natural de concentración. Sin embargo, lo importante es cómo esa mirada afecta la dinámica de la conversación.

La incomodidad cuando te miran fijamente a los ojos durante una conversación

No todas las personas reciben una mirada directa de la misma manera. Para algunos, puede resultar invasiva, intimidante o poco natural. Las razones de esta incomodidad pueden ser diversas:

• Tendencia a la timidez o ansiedad social: las personas con estos rasgos pueden sentirse vulnerables al ser observadas directamente.
• Códigos culturales: en ciertas culturas, mirar a los ojos se interpreta como una falta de respeto o una confrontación.
• Falta de costumbre: quienes no han sido educados para sostener la mirada pueden percibirla como algo raro o sospechoso.
• Experiencias personales previas: situaciones traumáticas o experiencias negativas pueden hacer que alguien asocie el contacto visual sostenido con juicios, críticas o agresión.

Por eso, es fundamental adaptar nuestro estilo de comunicación visual según la persona y el contexto. En lugar de imponer una mirada intensa, lo más saludable es buscar un equilibrio que combine atención, respeto y sensibilidad.

Sofía tiene 5 años y vive en Imperia, una ciudad costera en Liguria, Italia. Aunque su hogar está cerca del mar, no puede disfrutar de la playa como otros niños, no puede caminar, y las empinadas subidas y bajadas de la región dificultan sus movimientos. A los dos años, Sofía fue diagnosticada con el síndrome de Rett, una rara enfermedad genética que afecta principalmente a niñas, debido a la mutación en el gen MECP2 en el cromosoma X. Este trastorno neurológico provoca la pérdida progresiva de las habilidades motoras y del habla, y aunque muchos niños parecen desarrollarse normalmente durante los primeros meses de vida, poco a poco van perdiendo habilidades como gatear, caminar o comunicarse.

El síndrome de Rett es un trastorno complejo que, además de afectar la movilidad, puede causar convulsiones y discapacidades mentales. Debido a la progresiva pérdida de capacidades, a estas niñas se les conoce como las “niñas de los ojos bonitos”, ya que, al no poder comunicarse verbalmente, se expresan a través de su mirada. Aunque aún no existe cura para esta enfermedad, la rehabilitación y los avances en la atención médica pueden ayudar a mejorar su calidad de vida.

“La descubrimos cuando tenía dos años, cuando la llevé a vacunarse. Me preocupaba que aún no caminara, y algo en mi interior me decía que no era solo cuestión de tiempo”, cuenta su madre, Francesca, en una entrevista con Vanity Fair. La familia de Sofía, ya que “el director médico de ese centro había diagnosticado el síndrome de Rett poco antes a otra niña y reconoció de inmediato esas señales que yo, como madre, llevaba meses intentando interpretar”. Desde aquel omento, tanto Sofía como sus familiares comenzaron “un nuevo viaje lleno de preguntas, miedos, aceptación y fortaleza”.

Cómo potenciar las habilidades cognitivas, motoras y comunicativas de los que padecen el síndrome de Rett

El síndrome de Rett es un trastorno genético neurológico raro, y aunque no tiene cura, exiten algunos tratamientos enfocados en ayudar a los pacientes a mantener sus habilidades cognitivas, motoras y comunicativas el mayor tiempo posible. Tal y como ha asegurado Francesca, la rehabilitación es clave, y en este contexto, el trabajo de la Asociación Italiana de Rett (AIRETT) ha sido esencial para la familia de Sofía. La organización ha creado el Campus Airett, un programa pionero que desde 2012 combina innovación tecnológica, terapia física y apoyo familiar.

“Cada niño es diferente, pero todos experimentan una pérdida progresiva de capacidades”, explica Francesca. “Para Sofía fue así: perdió el uso de sus manos, no puede caminar y probablemente nunca podrá hacerlo. Estamos rodeados por el mar, pero con silla de ruedas es difícil llegar a él”, ha detallado su madre. No obstante, esto no significa que la pequeña Sofía, y el resto de niños que padecen este síndrome, “no pueda vivir una vida plena, llena de relaciones, aprendizaje y emociones”. Y es que, Isabel, su hermana pequeña, ha mostrado una gran complicidad con ella: “Existe un vínculo profundo entre ellas, que se nutre de pequeños gestos, miradas, una complicidad que crece día a día”, afirma la madre.

Además, gracias al apoyo recibido de Airett, Sofía asiste al jardín infantil, donde sus profesores de apoyo se aseguran de que reciba toda la atención necesaria. En el centro ha podido acceder a herramientas fundamentales que la han permitido mantener una rehabilitación, combinada con tecnología adaptativa; algo que beneficia a la pequeña para que pueda mantener el máximo tiempo posible sus capacidades. En el campus, “cada año, comenzamos de cero, con nuevos profesores, a los que les explicamos todo sobre Sofía”, relata Francesca. “Pero cuando las cosas salen bien, Sofía se ilumina, y entonces sé que valió la pena”.

El Campus Airett, que se organiza anualmente en una estructura rodeada de naturaleza y ha permitido que muchas familias encuentren un espacio para compartir experiencias y obtener la ayuda necesaria “no es solo un centro de rehabilitación”, explica Francesca. Según ha afirmado, “es un lugar donde volvemos a sentir que no estamos solos. Allí, como madre, me sentí acogida y pude interactuar con otras familias. Es una red que nos apoya”.

Aunque la cura aún no se ha encontrado, el trabajo constante y la ayuda especializada permiten a estas familias mantener la esperanza. “Hay días en los que el cansancio se hace notar. Días en los que todo pesa. Pero sobre todo, hay momentos de luz, de normalidad, de belleza. A veces hay que buscarlos con paciencia, pero son ellos los que nos mantienen en marcha”, reflexiona Francesca. Para apoyar la labor de Airett, la organización está promoviendo la campaña de recaudación de fondos Escucha sus ojos del 24 de marzo al 6 de abril de 2025. A través de un SMS o llamada al número solidario 45596, los ciudadanos pueden donar 2, 5 o 10 euros para ayudar a que el campus siga siendo accesible a un mayor número de familias.

“Si elijo contar un trocito de nuestra historia es porque creo que compartirla es importante”, concluye Francesca. “Para aquellos que están lidiando con la enfermedad de un niño y a veces se sienten abrumados. Porque saber que no estás solo puede marcar la diferencia. Y porque incluso en las dificultades hay belleza. A veces oculta, pero ahí está. Y vale la pena seguir buscándola, juntos”.

(HealthDay News) -- Dicen que los ojos son las ventanas del alma. Los ojos también podrían ayudar a detectar a las personas mayores en riesgo de un síndrome común en el que emergen de la cirugía en un estado de delirio, sugiere una investigación reciente.

Las personas mayores que tienen retinas más gruesas tienen alrededor de un 60 por ciento más de probabilidades de desarrollar delirio posquirúrgico, reportaron los investigadores en la edición del 1 de abril de la revista General Psychiatry.

La retina es la capa de células a lo largo de la parte posterior del ojo que traduce las imágenes de luz en señales nerviosas al cerebro.

En particular, una mácula más gruesa (un conjunto de sensores de forma ovalada en el centro de la retina que contribuyen a una visión detallada) se asocia con un riesgo de delirio posquirúrgico, encontraron los investigadores.

“Nuestros hallazgos sugieren que el grosor macular... podría servir como un marcador no invasivo e identificar a los individuos vulnerables a desarrollar delirio postoperatorio después de la anestesia y la cirugía entre los pacientes geriátricos”, concluyó un equipo dirigido por el investigador sénior, el Dr. Yuan Shen, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tongji en Shanghai, China.

Alrededor del 26 por ciento de los pacientes mayores desarrollan delirio posquirúrgico, según la Asociación Médica Americana (American Medical Association, AMA).

En un artículo de la AMA de 2023, el Dr. Amit Ghose, internista de Michigan, recordó su propio episodio de delirio posquirúrgico tras un procedimiento cardíaco de cuatro horas.

Ghose se despertó desorientado y confundido. “Le pregunté: ‘¿Por qué no estoy en Lansing, revisando a mis pacientes?‘”, recordó el médico, que tiene más de 60 años.

Ghose no podía responder correctamente a las preguntas de su familia, y los analgésicos opioides solo empeoraron su delirio. Tardó días en deshacerse de sus síntomas.

Los pacientes con delirio postquirúrgico requieren estadías hospitalarias más prolongadas y son más propensos a necesitar apoyo en casa tras su alta, señalaron los investigadores en las notas de respaldo. También se enfrentan a un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia.

Desafortunadamente, no hay una prueba sencilla para identificar a las personas en riesgo de delirio posquirúrgico, apuntaron los investigadores.

Sin embargo, estudios previos han identificado los problemas de visión como un factor de riesgo independiente para el delirio después de la cirugía. El grosor de la retina también se ha asociado con el deterioro cognitivo y el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Para ver si los ojos podían usarse para encontrar a las personas en riesgo, los investigadores reclutaron a 169 pacientes de 65 años o más programados para someterse a un reemplazo de rodilla o cadera, cirugía de riñón o próstata bajo anestesia general.

Antes de su operación, los pacientes recibieron una prueba de imágenes oculares llamada tomografía de coherencia óptica (OCT), que utiliza ondas de luz para crear imágenes transversales de la retina.

Durante tres días después de la cirugía, los pacientes fueron examinados para detectar delirio.

Alrededor de un 24 por ciento desarrollaron delirio posquirúrgico, y estos 40 pacientes tenían máculas más gruesas que el promedio en el ojo derecho, encontraron los investigadores.

Una mácula más gruesa en el ojo derecho se asoció con unas probabilidades un 59 por ciento más altas de delirio tras la cirugía, muestran los resultados.

Este estudio no puede probar un vínculo causal directo entre el grosor macular y el riesgo de delirio posquirúrgico.

Pero los resultados son lo suficientemente potentes como para justificar una revisión adicional en estudios más grandes, y podrían conducir a una prueba prequirúrgica para el delirio, dijeron los investigadores.

El delirio posquirúrgico se puede prevenir, según la Sociedad Americana de Geriatría (American Geriatrics Society).

Pedir a los pacientes que caminen varias veces al día, recordarles la hora y su ubicación, permitir que duerman toda la noche sin interrupción, asegurarse de que se mantengan hidratados, mantener sus anteojos o audífonos con ellos y evitar el uso de catéteres pueden ayudar a prevenir el delirio, dice la AGS.

Más información

La Sociedad Americana de Geriatría (American Geriatrics Society) ofrece más información sobre el tratamiento y la prevención del delirio posquirúrgico.

FUENTES: BMJ, comunicado de prensa, 1 de abril de 2025; Psiquiatría General, 1 de abril de 2025

*Dennis Thompson HealthDay Reporters ©The New York Times 2025

Durante décadas, la creencia de que los animales ven únicamente en blanco y negro se difundió como una verdad casi indiscutida. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que esta visión es, en muchos casos, simplista y errónea.

Según el medio español, La Vanguardia, el origen de estas diferencias visuales entre especies se encuentra en las moléculas fotorreceptoras ubicadas en los ojos, en particular en los conos y bastones que componen la retina.

Al estudiar los tipos de conos presentes en cada animal y su respuesta a distintas longitudes de onda lumínica, los científicos pueden establecer con bastante precisión qué colores puede percibir una especie y cuáles no.

Según Boomes, ​la agudeza visual de los perros es significativamente inferior a la de los humanos. Mientras que una persona con visión normal puede distinguir detalles nítidos a una distancia de 75 metros, un perro necesita acercarse a aproximadamente 20 metros para ver con la misma claridad.

Esto indica que los perros deben estar alrededor de cuatro veces más cerca de un objeto para percibirlo con el mismo nivel de detalle que una persona.

Por otro lado, a esto se suma la observación del comportamiento de los animales frente a estímulos visuales específicos, como se evidenció en un experimento con mariposas en el que, mediante un entrenamiento con agua azucarada y estímulos lumínicos, se confirmó que eran capaces de distinguir colores del espectro ultravioleta, imperceptibles para los seres humanos.

La afirmación de que algunos animales ven el mundo en una gama de grises no es completamente falsa, pero solo se aplica a ciertas especies muy adaptadas a condiciones de escasa luz.

Según Popular Science, la visión en blanco y negro puede entenderse como el resultado de una visión acromática, es decir, aquella en la que no intervienen conos funcionales o bien solo uno de ellos.

En estos casos, los animales no perciben colores, sino que distinguen la intensidad de la luz en una escala que va del negro al blanco, pasando por todos los tonos de gris.

Especies como los delfines, las focas, los hámsteres, algunos peces, murciélagos y ballenas han desarrollado este tipo de percepción visual, lo cual se relaciona directamente con sus hábitos nocturnos o con entornos donde la luz solar es casi inexistente, como los fondos marinos.

Esta adaptación no representa una desventaja, ya que va acompañada de capacidades sensoriales altamente desarrolladas que suplen con creces la falta de visión cromática.

En el caso de los perros, se ha consolidado la idea errónea de que ven en blanco y negro. No obstante, según una investigación reseñada por The Conversation, poseen dos tipos de conos en la retina, lo cual les permite percibir parte del espectro visible, en particular el azul y el amarillo.

Esto se debe a la ausencia de un tercer tipo de cono, que en los humanos permite distinguir el rojo y el verde. Para los perros, por ejemplo, una pelota naranja en el césped puede parecer simplemente un objeto de un tono similar al del pasto, mientras que una pelota azul se distingue con claridad.

Los experimentos que permitieron llegar a estas conclusiones consistieron en entrenar a perros para que tocaran con el hocico discos de colores iluminados a cambio de recompensas.

Cuando los animales no lograban diferenciar dos discos, los investigadores deducían que no podían distinguir entre esos colores.

Además, los perros cuentan con una mayor proporción de bastones en sus retinas y con una estructura denominada tapetum lucidum, que actúa como un espejo para amplificar la luz en condiciones de poca luminosidad.

Esta misma estructura es la que hace que sus ojos brillen cuando se les toma una foto con flash o al recibir luz directa durante la noche. Por lo tanto, aunque su percepción cromática sea limitada, su visión en penumbra es considerablemente superior a la humana.

El artículo señala que estas características compartidas por perros, gatos y zorros fueron favorecidas por la selección natural, dado que les permite detectar presas en la oscuridad.

En ese sentido, renunciar a una gama amplia de colores fue un intercambio evolutivo por otras ventajas sensoriales más pertinentes a su modo de vida.

Asimismo, Popular Science aporta una explicación sobre cómo ciertas especies, como las abejas, aves y el camarón mantis, pueden ver colores fuera del rango perceptible humano, en particular la luz ultravioleta.

Esta capacidad se basa en la presencia de conos adicionales que captan longitudes de onda entre los 300 y 650 nanómetros. Para estos animales, muchas flores tienen patrones de color totalmente invisibles para los humanos.

Según Popular Science, colores como el rosa o el marrón no existen en el espectro visible, sino que surgen de combinaciones complejas procesadas por el cerebro.

El cielo sobre España será escenario este sábado 29 de marzo de un fenómeno astronómico singular: un eclipse solar parcial, visible desde todo el territorio nacional. Este tipo de eventos, aunque no inusuales a nivel global, no siempre son observables desde un mismo punto geográfico.

El eclipse del 29 de marzo marcará el inicio de una secuencia de fenómenos similares que se sucederán durante los próximos años, consolidando una etapa particularmente activa para la observación astronómica desde la Península Ibérica. Su desarrollo, que abarcará la primera parte de la jornada diurna, permitirá observar cómo la Luna se interpone parcialmente entre la Tierra y el Sol, ocultando una parte del disco solar y creando así una sensación de oscurecimiento parcial del día.

La observación del fenómeno variará en función de la localización geográfica dentro del país. Según los cálculos del Observatorio Astronómico Nacional, el eclipse comenzará en Canarias a las 09:15 (hora local), alcanzará su punto máximo alrededor de las 10:04 y finalizará sobre las 10:56. En la Península, el eclipse será visible desde las provincias del suroeste como Cádiz, Huelva y Badajoz a partir de las 10:39 (hora peninsular). A partir de ese momento, avanzará hacia el centro y el noreste del país.

En Madrid, por ejemplo, se iniciará a las 10:48, tendrá su punto álgido a las 11:40 y concluirá a las 12:33. En Barcelona, el máximo se registrará a las 11:48; en Bilbao, a las 11:46; en Valencia, a las 11:42; en Sevilla, a las 11:31; y en Pontevedra, a las 11:38. La duración total del eclipse será de unos 213 minutos desde su inicio en el Atlántico hasta su culminación en el norte de Siberia.

Se verá mejor desde Galicia

La magnitud del eclipse —entendida como la fracción del diámetro solar ocultada por la Luna— también diferirá según la ubicación. En el noroeste peninsular, la ocultación superará el 40%, especialmente en Galicia, donde se alcanzará un valor de magnitud de 0,43. En Madrid, se espera que el 32% del disco solar quede cubierto, mientras que en Baleares el porcentaje rondará el 20%. Estas diferencias se deben a la trayectoria del eclipse, que no será total en ningún punto de España, al tratarse de un fenómeno parcial en esta región del planeta.

Además, el tiempo acompañará para poder observar el fenómeno. La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha emitido un pronóstico favorable para gran parte del país, indicando cielos despejados o poco nubosos en la mayoría de las regiones. Sin embargo, las condiciones serán menos óptimas en el norte y noreste, donde se esperan cielos cubiertos y precipitaciones ligeras.

Los especialistas insisten en que no se debe mirar directamente al Sol sin la protección adecuada. La exposición directa, incluso durante un eclipse parcial, puede provocar daños severos e irreversibles en la retina, como la retinopatía solar. Por esta razón, se recomienda el uso exclusivo de gafas homologadas conforme a la norma internacional ISO 12312-2. Estas gafas están diseñadas para bloquear la radiación ultravioleta y la luz solar visible en niveles peligrosos. No sustituyen esta protección las gafas de sol convencionales, ni métodos caseros como radiografías, cristales ahumados o negativos fotográficos. Todos estos pueden incrementar el riesgo de daño ocular.

Más de 810 millones de personas podrán ver mañana sábado 29 de marzo el eclipse solar, el primero de 2025 y el que inicia un periodo de tres años en los que España se encuadra como un lugar privilegiado en el mundo desde el que observar estos fenómenos astronómicos.

El eclipse ocurre cuando el Sol, la Luna y la Tierra se alinean total o parcialmente. En el caso del eclipse solar, la Luna pasa entre el Sol y la Tierra y proyecta sobre nuestro planeta una sombra que bloquea la luz de la estrella.

Este asombroso fenómeno astronómico podrá apreciarse en la mayor parte del hemisferio norte. Comenzará al amanecer en las aguas del Atlántico Norte y permanecerá unas cuatro horas hasta desaparecer en Siberia al anochecer. Este eclipse solar se dejará ver por casi la totalidad de Europa, el noreste de África, parte del Ártico y el norte de Rusia.

En España podrá apreciarse cerca de dos horas, siendo las 11:40 de la mañana (hora peninsular) el momento álgido. Sin embargo, para observar de forma segura el eclipse solar se han de tomar algunas precauciones, ya que mirarlo directamente puede provocar daños en la vista.

Qué pasa si miras directamente un eclipse

Por fuerte que sea nuestra curiosidad, no debemos observar directamente un eclipse solar sin la protección adecuada, pues los daños pueden ser irreversibles. El Instituto de Estudios Astrofísicos explica que la radiación solar contiene ciertos elementos, como los rayos ultravioleta o infrarrojos, que pueden lesionar el ojo gravemente.

La retinopatía por eclipse o maculopatía solar puede resultar en una pérdida de la visión permanente. Esta condición ocular produce distorsiones en el centro de la visión. Dado que no tiene cura ni tratamiento, es muy importante observar el eclipse tomando las medidas de precaución debidas.

Cómo observar un eclipse solar de forma segura

Para disfrutar de estos fenómenos de manera segura, existen gafas de sol especiales diseñadas para observar eclipses en su totalidad sin riesgo de dañar la vista. Estas gafas, conocidas como gafas solares, están fabricadas con características específicas que protegen tanto la retina como la superficie ocular frente a la radiación solar.

Estas gafas incorporan filtros ópticos que bloquean eficazmente la radiación ultravioleta (UV), infrarroja (IR) y la luz visible, permitiendo solo el paso de una mínima fracción de luz solar gracias a sus tintados oscuros. De este modo, garantizan una observación segura y cómoda durante el eclipse.

Es fundamental asegurarse de que las gafas utilizadas cuenten con un certificado de autenticidad que avale el cumplimiento de los estándares de seguridad establecidos por los expertos. Si se adquieren en lugares homologados para ello, estarán fabricadas con materiales seguros que no se degradan ante la exposición solar y dispondrán de patillas firmes o una banda ajustable que asegure su correcta sujeción. Además, estas gafas permiten una visión unidireccional, lo que evita la visión periférica y reduce el riesgo de mirar accidentalmente al Sol sin protección, garantizando así una experiencia segura durante la observación del fenómeno.

Si no dispones de estas gafas especiales para eclipses o un visor solar de mano, utiliza un método de observación indirecta que no implique mirar directamente al Sol. Una opción segura es el proyector estenopeico, que consiste en una pequeña abertura (como un agujero hecho con un alfiler en una tarjeta) que proyecta una imagen del Sol sobre una superficie cercana. Colócate de espaldas al Sol y observa la imagen proyectada de manera segura, pero no mire directamente a través del agujero.

Hace un tiempo se empezaron a colar en nuestro Para ti de TikTok o en el feed de Instagram usuarios que se mostraban totalmente en contra del uso la crema solar. Una moda o un pensamiento al que se sumaron algunos futbolistas, entre ellos, Marcos Llorente. El deportista ha presumido en más de una ocasión de no utilizar ningún tipo de protección para la piel. Durante sus vacaciones en Hawái tampoco le vimos con gafas de sol, algo por lo que también fue criticado. Sin embargo, él no dudó en tachar de “ignorantes” a aquellas personas que le advertían de los riesgos de estas prácticas.

Al futbolista del Atlético de Madrid se le han sumado más fieles que también se sientan en el banquillo contrario a las gafas de sol. Algo que no ha sentado demasiado bien al farmacéutico Guillermo Martín, conocido en redes como @farmacia_enfurecida.

“¿Me dejas que te ayuda con tu salud?"

En la publicación que ha compartido el boticario, vemos en los primeros segundos como un influencer camina junto a su madre. “Mamá, ¿me dejas que te ayude con tu salud?“, pregunta el joven. Ella asiente y él le quita las gafas de sol de la cara. ”Ya sabéis amigos míos, que esto va en contra de tu salud“, asegura. Explica que este accesorio interfiere en ciertos procesos de nuestro cuerpo. Según detalla, impiden que ”nuestra retina y nuestros receptores" cojan la luz del sol y envíen esa información al cerebro para que “rompa los ritmos circadianos normales del cuerpo”.

“Es importante mantenerse protegido cuando hay muchos iluminados”

Una afirmación cuanto menos contundente y que Martín no ha tolerado. Por ello, ha decido compartir un vídeo (que ya acumula más de 500.000 visualizaciones) en el que contesta al creador de contenido. “Según el descamisao este las gafas de sol son malas porque no dejan que la luz llegue a los ojos, entonces el cerebro no saber interpretar si es de día o de noche y cambia todos sus ritmos”, comienza. “Ojalá inventen pronto unas gafas de sol que permitan a los ojos ver que es de día”, continúa con evidente ironía.

Explica el farmacéutico que “una de las partes más sensibles del cuerpo al sol son los ojos” y que es por eso, “entre otras cosas” que tenemos los párpados. Por esta misma razón, cerramos los ojos “de forma instintiva” cuando una estela de luz nos apunta directamente a la cara. “Las gafas de sol filtran esa radiación que es nociva para los ojos”, afirma el profesional. “Así que es importante mantenerse protegido cuando hay mucha iluminación y también cuando hay muchos iluminados”, finaliza con esta pequeña pullita al influencer.

Los peligros de no utilizar gafas de sol

La radiación ultravioleta puede ser dañina para la vista y a largo plazo es capaz de provocar cataratas o lesiones permanentes en la córnea, tal y como se detalla en la página web del centro médico Daniel Alcides. Estos son algunos de los peligros de no utilizar gafas de sol:

• Aparición de pterigion: se presenta como una zona elevada blanquecina en el borde de la córnea.
• Dolor de cabeza y fatiga ocular: el brillo del sol irrita los ojos, pudiendo elevar también la temperatura corporal. Una exposición demasiado prolongada puede provocar dolor de cabeza o migrañas.
• Sequedad ocular: los rayos UV hacen que la producción de lágrimas disminuya, provocando picores, irritaciones o visión borrosa.
• Fotosensibilidad: esta condición impide ver bien en los sitios demasiado claros o iluminados.
• Degeneración macular: una enfermedad que se produce en el centro de la retina y va destruyendo poco a poco la visión central y aguada.
• Conjuntivitis: inflamación caracterizada por la hinchazón y el enrojecimiento de los ojos.

La presión por cumplir con ciertos estándares de belleza ha convertido la estética en una exigencia social para muchas mujeres. Desde muy jóvenes, se enfrentan a expectativas que fomentan el consumo de tratamientos y productos con la promesa de alcanzar una imagen ideal. Además, las tendencias cambian también para el maquillaje y la idea de belleza.

A día de hoy, la estética clean se sobrepone a las tendencias de maquillaje de ambos anteriores. Ahora se busca la belleza “natural” y sutil en la que el cosmético apenas sea perceptible. Así, en pleno auge de los retoques estéticos, tratamientos como la extensión o lifting de pestañas son cada vez más populares. Estos ayudan a estar siempre arreglada sin necesidad de invertir mucho tiempo en los retoques del día a día. No obstante, su uso prolongado puede tener contraindicaciones, por lo que es recomendable seguir ciertas precauciones.

Cada cuánto te puedes hacer el lifting de pestañas

El lifting de pestañas y cejas es un procedimiento estético diseñado para realzar la mirada mediante la curvatura semipermanente de las pestañas y el peinado de las cejas hacia arriba. Sin embargo, su aplicación debe realizarse con una frecuencia adecuada para evitar daños en la estructura del vello.

Los expertos aconsejan espaciar las sesiones entre 6 y 8 semanas, permitiendo que las pestañas y cejas completen su ciclo natural de crecimiento. Según los dermatólogos de la Fundación para el Cáncer de Piel, abusar de cualquier procedimiento estético con productos químicos puede debilitar la fibra capilar, por lo que respetar los tiempos recomendados es clave para evitar fragilidad o rotura.

El lifting utiliza soluciones químicas que modifican la forma del vello. Aplicarlo con demasiada frecuencia puede afectar el folículo piloso, provocando debilitamiento progresivo. Por ello, los especialistas de la estética recomiendan incluir períodos de descanso para minimizar riesgos. Además, espaciar las sesiones reduce el riesgo de sensibilización cutánea, especialmente en personas con piel sensible o propensas a alergias.

Riesgos del lifting de cejas y pestañas

La aplicación del lifting de cejas y pestañas conlleva ciertos riesgos que deben considerarse antes de someterse al procedimiento. Uno de los más habituales es la irritación ocular o reacciones alérgicas a los productos químicos utilizados, lo que puede provocar enrojecimiento, picor o hinchazón. Además, y aunque menos frecuente, si los productos entran en contacto con los ojos, pueden causar quemaduras en la córnea o infecciones.

Otro riesgo es la debilidad y caída de las pestañas, especialmente si el procedimiento se realiza con frecuencia o si no se respetan los tiempos de aplicación. También puede producir un resultado desigual, dejando una apariencia poco natural. Para minimizar estos efectos, es fundamental acudir a profesionales cualificados y realizar una prueba de alergia previa. De igual forma, es recomendable acudir a un médico si tras un lifting de pestañas o cejas se presentan síntomas como irritación intensa, hinchazón, enrojecimiento persistente o dolor en la zona tratada. También se debe buscar atención profesional si hay pérdida excesiva de pestañas o cejas, sensación de ardor o signos de infección, como secreción o fiebre.

La estética actual mira de frente a lo “natural”. Por ello, frente a los maquillajes oscuros de hace unos años o los peinados extravagantes de hace unas décadas, los acabados sutiles con bases mates y de color nude, o las ondas caídas que emulen al movimiento natural del pelo, han ganado terreno. Eso sí, el dinero y las horas que se invierten en conseguir una estética clean igualan o superan a las que se necesitaban para abrazar las tendencias anteriores.

En este sentido, y en pleno auge de los retoques estéticos, tratamientos como la extensión o lifting de pestañas son cada vez más populares. No obstante, su uso prolongado puede tener contraindicaciones, por lo que es recomendable seguir ciertas precauciones. Además, mientras se llevan puestas, algunos productos cosméticos están desaconsejados, ya que pueden debilitar el adhesivo y reducir su durabilidad. Es importante conocer los cuidados necesarios para evitar irritaciones o daños en las pestañas naturales.

Las extensiones de pestañas pueden durar hasta tres semanas y ofrecen una alternativa al maquillaje diario, realzando la mirada de forma natural durante todo el día. Eso sí, cuando se llevan extensiones de pestañas no se puede ni utilizar máscaras de pestañas ni delinearse el ojo. Tampoco se podrán utilizar desmaquillantes ricos en aceites.

¿Las extensiones de pestañas dañan la pestaña natural?

El uso de extensiones de pestañas no necesariamente daña la pestaña natural si se realizan de manera adecuada, con productos de calidad y por un profesional capacitado. Sin embargo, su uso prolongado o incorrecto puede causar efectos negativos. Según la el pegamento utilizado en las extensiones puede contener ingredientes que causen irritación o reacción alérgica, y el peso de las extensiones puede generar tensión en los folículos pilosos, lo que podría llevar al debilitamiento o pérdida temporal de las pestañas naturales.

Por otra parte, los expertos advierten de que las extensiones mal aplicadas o la extracción incorrecta pueden dañar las pestañas naturales o causar su rotura, un fenómeno conocido como “alopecia por tracción”. Para minimizar riesgos, se recomienda acudir a un profesional certificado y evitar productos con formaldehído.

¿Hay que hacer descansos entre aplicaciones?

Los expertos recomiendan hacer descansos al usar extensiones de pestañas para preservar la salud de las pestañas naturales. En este sentido, los descansos permiten que las pestañas naturales se recuperen del estrés causado por el peso de las extensiones y los posibles daños asociados al pegamento utilizado en su aplicación.

Por tanto, los especialistas recomiendan realizar pausas de varias semanas después de usar extensiones de manera continua para permitir que las pestañas naturales se fortalezcan y crezcan sin interferencias.

Riesgos de las extensiones de pestañas

El uso de extensiones de pestañas puede generar efectos adversos, principalmente debido a los adhesivos utilizados y a ciertos factores en su aplicación. Uno de los problemas más comunes es la irritación ocular. Los vapores del pegamento, en especial si contienen formaldehído, pueden provocar enrojecimiento, ardor o lagrimeo excesivo.

También existen riesgos de reacciones alérgicas. Algunas personas pueden desarrollar sensibilidad a los componentes químicos del adhesivo, lo que se manifiesta con hinchazón, picazón e inflamación en los párpados.

El uso prolongado puede causar la pérdida temporal de pestañas naturales debido a la alopecia por tracción. Además, la acumulación de residuos en la base de las extensiones puede favorecer infecciones como blefaritis o conjuntivitis. En casos graves, los folículos pilosos pueden dañarse de forma irreversible.

Frotarse los ojos puede parecer inofensivo, pero genera consecuencias negativas. Se puede dañar la piel y las manos pueden transportar bacterias que causan infecciones oculares.

Además, los ojos son órganos sensibles, y aplicarles una presión puede alterar su estructura y causar enfermedades. También incrementa el riesgo de introducir alérgenos en la superficie ocular.

“Frotarse los ojos puede hacer que la persona contraiga una conjuntivitis infecciosa o que empeore una patología subyacente”, dijo a Infobae la médica Milagros Heredia, del Servicio de Oftalmología del Hospital Alemán de Buenos Aires.

Recientemente, un grupo de investigadores desarrolló una herramienta para detectar el frotamiento ocular al utilizar inteligencia artificial en un reloj inteligente. El estudio fue realizado por científicos de Francia, Marruecos y el Reino Unido y fue publicado en la revista Translational Vision Science & Technology.

El estudio buscó cuantificar el frotamiento ocular. Para eso, diseñaron una aplicación con un algoritmo de aprendizaje profundo en un reloj inteligente “smartwatch”. “No existía una herramienta que realizara una evaluación objetiva y cuantitativa del frotamiento ocular mediante un dispositivo familiar para los pacientes”, explicaron los autores.

El reloj recopiló datos de movimiento a través de sensores como el giroscopio y el acelerómetro. Se entrenó un modelo para diferenciar el frotamiento ocular de otras actividades cotidianas.

El modelo alcanzó una precisión del 94 % y permitió detectar, contar y mostrar el número de veces que una persona se frotó los ojos. “La detección automatizada del frotamiento ocular mediante inteligencia artificial ha demostrado ser factible”, indicaron los investigadores.

Recomendaron utilizarla para reducir el frotamiento ocular al enviar alertas a los pacientes y recopilar datos objetivos que permitan evaluar su impacto en la progresión de la enfermedad.

¿Por qué frotarse los ojos resulta placentero?

El frotamiento genera una sensación de alivio porque activa la producción de lágrimas, que lubrican la superficie ocular y eliminan partículas irritantes. La lubricación que generan esas lágrimas adicionales puede aliviar la sequedad y la irritación.

Además, frotar los ojos activa el reflejo oculocardíaco, que reduce la frecuencia cardíaca. La presión sobre los globos oculares estimula nervios que envían señales de relajación al corazón.

¿Qué afecciones se pueden sufrir por frotarse los ojos en exceso?

Cuando una persona se frota los ojos con frecuencia, se pueden agravar las alergias oculares. La fricción aumenta la producción de histamina, lo que provoca más enrojecimiento e inflamación.

La presión excesiva sobre los ojos puede dañar la córnea, la capa externa transparente que protege el ojo. Es posible rasguñar la córnea con una uña mientras se frota, lo que lleva a una abrasión. También se puede desviar las pestañas, haciendo que rocen constantemente la córnea.

En diálogo con Infobae, la médica oftalmóloga Anahí Lupinacci, subjefa de oftalmología del Hospital Universitario Austral, dijo que “no se aconseja a las personas que se froten los ojos. Entre otras razones, porque se puede deformar el ojo y se generan complicaciones”. El queratocono es una deformación de la córnea causada por frotamientos intensos y repetidos. En esta condición, la córnea deja de ser una cúpula lisa y forma un cono que distorsiona la visión.

Cuando la córnea se debilita, puede desarrollar un cono en lugar de ser una cúpula lisa. Este cono doblará la luz de forma incorrecta, y los anteojos no corregirán la visión.

En casos graves, frotarse los ojos con demasiada fuerza y frecuencia puede generar un desgarro o desprendimiento de retina. Los desgarros y desprendimientos de retina no pueden sanar por sí solos. Requieren atención especializada y procedimientos invasivos.

El contacto de las manos con los ojos introduce bacterias y virus que causan infecciones. La conjuntivitis, conocida como “ojo rojo”, es la más común. Otras infecciones frecuentes son la blefaritis, la celulitis y los orzuelos. Cuando una persona se frota los ojos, los expone a virus, bacterias y todo tipo de microorganismos.

¿Qué se debe hacer para aliviar molestias sin frotar?

“Cuando se siente alguna molesta o picazón en los ojos, siempre es mejor consultar con un profesional de la oftalmología para que evalúe la situación de cada paciente y pueda indicar recomendaciones basadas en la evidencia científica”, dijo a Infobae Heredia. En lugar de restregar los ojos, se recomienda el uso de compresas frías y gotas lubricantes, señaló la experta. Se pueden enfriar las gotas antes de usarlas para potenciar su acción.

“Tanto las gotas de venta libre como las recetadas pueden ayudar, aunque el control con el oftalmólogo permite tener un diagnóstico acertado”, señaló Lupinacci.

Otras recomendaciones de la Clínica Cleveland de los Estados Unidos para cuidar los ojos son:

• Si las alergias causan molestia ocular, los antihistamínicos en gotas pueden brindar alivio.
• Tomar descansos al leer o usar pantallas ayuda a reducir la fatiga ocular.
• Evitar el contacto de las manos con los ojos es clave para prevenir infecciones.
• Mantener las manos ocupadas con objetos pequeños o usar guantes en momentos de irritación puede ayudar a reducir el hábito de frotarse los ojos.

Durante el proceso embrionario puede ocurrir que el ojo no se desarrolle completamente, lo que dará lugar a que el bebé tenga un coloboma. Esta anomalía ocular congénita puede afectar tanto al iris, como a la retina, el nervio óptico o el coroides, explica el Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos (NEI, por sus siglas en inglés).

El coloboma se produce por un defecto en el cierre de la fisura óptica, una estructura embrionaria fundamental para la formación del ojo. Este cierre ocurre alrededor de la sexta semana de gestación y, si no se completa correctamente, puede dar lugar a una abertura o hendidura en alguna parte del ojo. Aunque en la mayoría de los casos se trata de un trastorno esporádico, también puede estar asociado con condiciones genéticas o síndromes congénitos, como el síndrome de CHARGE.

El coloboma puede clasificarse en función de la parte del ojo afectada:

1. Coloboma del iris: se manifiesta como una muesca en el iris, lo que puede dar la apariencia de una pupila en forma de cerradura o gota de agua. Puede causar sensibilidad a la luz, pero en algunos casos no afecta significativamente la visión.
2. Coloboma de retina y coroides: afecta las capas internas del ojo, lo que puede interferir con la percepción de imágenes y la agudeza visual. Dependiendo del tamaño y ubicación, puede generar puntos ciegos o visión borrosa.
3. Coloboma del nervio óptico: puede comprometer la transmisión de señales visuales al cerebro y provocar problemas de visión severos, incluyendo la pérdida de la percepción de profundidad.
4. Coloboma palpebral: aunque menos común, afecta los párpados y puede causar problemas en la lubricación del ojo y exposición excesiva de la córnea.

Los síntomas del coloboma varían según la estructura afectada y la severidad de la anomalía, según el NEI. Algunos individuos pueden no experimentar problemas significativos, mientras que otros pueden presentar disminución de la agudeza visual, sensibilidad a la luz (fotofobia), visión periférica reducida o dificultades en la percepción de la profundidad.

Tratamiento del coloboma

El diagnóstico se realiza mediante un examen ocular detallado, que puede incluir oftalmoscopía, tomografía de coherencia óptica (OCT) y pruebas de agudeza visual. En casos donde se sospeche una causa genética, se pueden realizar pruebas genéticas para identificar mutaciones asociadas.

No existe una cura específica para el coloboma, pero su tratamiento se centra en mejorar la calidad de vida del paciente y minimizar las complicaciones visuales. El NEI recoge algunas opciones terapéuticas:

• Lentes de contacto o gafas: para mejorar la visión en casos de coloboma del iris o afección de la retina.
• Filtros y gafas de sol: para reducir la sensibilidad a la luz.
• Terapia de baja visión: para ayudar a los pacientes a adaptarse a los déficits visuales mediante ayudas ópticas y estrategias de adaptación.
• Cirugía: en casos graves, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para mejorar la apariencia estética del iris o tratar complicaciones como el desprendimiento de retina.

El pronóstico del coloboma depende de la gravedad y la localización de la afección. Muchas personas con coloboma pueden llevar una vida normal con adaptaciones mínimas, mientras que aquellos con afectaciones más severas pueden requerir apoyo visual continuo. La detección temprana y el seguimiento oftalmológico son fundamentales para proporcionar un manejo adecuado y mejorar la funcionalidad visual.

Dentro de las afecciones oculares más comunes se encuentra una que afecta al borde donde crecen las pestañas y suele afectar a los dos ojos. La blefaritis se produce cuando las pequeñas glándulas sebáceas cercanas a la base de las pestañas se bloquean, lo que causa irritación, enrojecimiento y molestias. Aunque no suele ser una afección grave, puede ser crónica y difícil de tratar, lo que puede empeorar la calidad de vida de quienes la padecen.

El Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos indica que existen dos tipos principales de blefaritis, la anterior y la posterior. La blefaritis anterior afecta la parte externa de los párpados, justo donde nacen las pestañas y suelen ser causadas por bacterias, caspa del cuero cabelludo o incluso alergias. Por otro lado, la blefaritis posterior ocurre en el borde interno del párpado, donde se encuentran las glándulas sebáceas. En este caso, la obstrucción de las glándulas es común en personas con afecciones cutáneas como la rosácea o la dermatitis seborreica.

Los síntomas de la blefaritis incluyen ojos rojos e hinchados, sensación de ardor o escozor, lagrimeo excesivo, sensibilidad a la luz y la presencia de costras en las pestañas al despertar. También es común que las lágrimas tengan una apariencia espumosa o burbujeante. En los casos más graves, puede provocar visión borrosa, pérdida de pestañas y crecimiento anormal de las mismas.

Las principales causas de la blefaritis están relacionadas con la proliferación excesiva de bacterias en los párpados, la obstrucción de las glándulas sebáceas o la presencia de ácaros microscópicos en las pestañas. Otros factores como la piel grasa, la caspa o ciertas afecciones cutáneas pueden aumentar el riesgo de desarrollar esta inflamación.

Cómo se trata la blefaritis

Desde la Clínica Mayo alertan de que si no se trata adecuadamente la blefaritis, esta puede derivar en complicaciones como orzuelos (bultos rojos y dolorosos en el párpado), chalazión (bultos indoloros debido a glándulas bloqueadas), síndrome del ojo seco o incluso daños en la córnea. En algunos casos, puede provocar inflamación crónica del ojo, haciendo que la parte blanca se vea constantemente enrojecida.

Para diagnosticar la blefaritis, el oftalmólogo realiza un examen físico detallado de los párpados y pestañas, utilizando una luz especial para observar la inflamación y descartar otras afecciones oculares.

El tratamiento más efectivo para la blefaritis consiste en mantener una higiene estricta de los párpados, según los profesionales de la Clínica Mayo. Para ello, se recomienda lavar los ojos con agua tibia y un limpiador suave, como un champú para bebés, para eliminar costras y evitar la obstrucción de las glándulas sebáceas. Este proceso debe realizarse diariamente con los siguientes pasos: lavarse bien las manos, humedecer un paño limpio en agua tibia, presionarlo suavemente sobre los párpados cerrados durante unos minutos y luego limpiar cuidadosamente la base de las pestañas.

En algunos casos, el médico puede recetar gotas oftálmicas con esteroides para reducir la inflamación o antibióticos si hay una infección bacteriana presente. También se recomienda el uso de lágrimas artificiales para aliviar la sequedad ocular.

Tomar agua no solo es esencial para mantener la salud general del cuerpo, sino que también tiene beneficios específicos para la salud ocular. El agua juega un papel clave en la hidratación de los tejidos de los ojos, la lubricación y el mantenimiento de una visión saludable. Estos son algunos de los principales beneficios que el consumo adecuado de agua tiene para la salud de tus ojos:

Hidratación de los ojos

El consumo adecuado de agua es fundamental para mantener una buena hidratación de los ojos. Estos órganos están compuestos principalmente por agua, y mantenerlos bien hidratados permite que funcionen correctamente. Si el cuerpo está deshidratado, es posible que se experimente sequedad ocular, que puede causar molestias, picazón, ardor o enrojecimiento.

• Lágrimas naturales: El agua contribuye a la producción de lágrimas que lubrican y protegen los ojos. Las lágrimas mantienen la superficie ocular húmeda, lo que es esencial para evitar la sequedad y la irritación ocular.
• Prevención de ojo seco: Mantenerse bien hidratado puede ayudar a prevenir el síndrome del ojo seco, una condición común en la que los ojos no producen suficientes lágrimas o la calidad de las mismas es deficiente.

Mejora de la circulación sanguínea ocular

El agua ayuda a mantener una buena circulación sanguínea en el cuerpo, lo que incluye la circulación hacia los ojos. Una circulación adecuada permite que los ojos reciban suficiente oxígeno y nutrientes esenciales para su funcionamiento.

Una mejor circulación sanguínea ayuda a mantener los ojos saludables y a prevenir la fatiga ocular y otros problemas relacionados con la falta de oxígeno o nutrientes en los ojos.

Reducción de la fatiga ocular

La deshidratación puede aumentar la fatiga ocular, especialmente si pasas mucho tiempo frente a pantallas o realizando actividades que requieren enfoque visual constante. Mantenerse hidratado ayuda a reducir la fatiga visual y mejora la capacidad de los ojos para mantenerse enfocados sin esfuerzo excesivo.

La fatiga ocular se produce cuando los ojos no reciben suficiente humedad o no se encuentran correctamente lubricados. El agua facilita la lubricación de los ojos, permitiéndoles descansar y funcionar mejor.

Protección contra infecciones y irritaciones

El agua también contribuye al buen funcionamiento de las glándulas lacrimales y la producción de lágrimas. Las lágrimas no solo ayudan a mantener los ojos húmedos, sino que también juegan un papel crucial en la protección de los ojos contra infecciones y agentes irritantes como el polvo o las partículas en el aire.

La acción de parpadear y la producción de lágrimas protegen la superficie ocular y la mantienen limpia, ayudando a prevenir irritaciones y posibles infecciones.

Mantenimiento de la salud de los tejidos oculares

El agua es fundamental para mantener la salud de los tejidos oculares, ya que los ojos están constantemente expuestos a factores ambientales que pueden dañar sus estructuras. Mantenerse bien hidratado ayuda a que los tejidos oculares, como la córnea y la conjuntiva, permanezcan en buen estado y funcionales.

Los ojos saludables dependen de una hidratación adecuada para mantener su forma, elasticidad y capacidad para reaccionar a las condiciones cambiantes del ambiente.

Recomendaciones para mantener una buena hidratación ocular:

• Beber suficiente agua: Generalmente, se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua al día (aproximadamente dos litros), aunque la cantidad exacta puede variar según el clima, la actividad física y las necesidades personales.
• Usar un humidificador: Si vives en un lugar seco o pasas mucho tiempo en ambientes con aire acondicionado o calefacción, un humidificador puede ayudar a mantener la humedad en el aire y reducir la irritación ocular.
• Evitar el exceso de cafeína y alcohol: Estos pueden contribuir a la deshidratación, por lo que es importante equilibrar su consumo con una adecuada ingesta de agua.

En resumen, tomar suficiente agua es fundamental para mantener los ojos hidratados, prevenir la sequedad ocular, reducir la fatiga visual y promover la salud ocular en general. La hidratación adecuada es una forma simple pero efectiva de cuidar la vista y asegurarte de que tus ojos se mantengan cómodos y saludables.

El ardor en los ojos al llorar puede ser una experiencia incómoda y, en algunos casos, preocupante. Aunque muchas personas lo consideran un síntoma pasajero, este fenómeno puede estar relacionado con diversas condiciones oculares que van desde irritaciones leves hasta enfermedades más serias.

De acuerdo con los especialistas, existen múltiples factores que podrían explicar esta sensación, así como medidas para aliviarla y señales que indican la necesidad de atención médica inmediata.

Posibles causas del ardor ocular al llorar

De acuerdo con información especializada, una de las razones más comunes detrás del ardor en los ojos es la irritación ocular. Las lágrimas, aunque esenciales para la lubricación y protección de los globos oculares, pueden contener sustancias como el ácido láctico que, en ciertos casos, generan molestias.

Además, la inflamación ocular es otro factor que puede provocar ardor y picazón, especialmente cuando las lágrimas entran en contacto con áreas sensibles del ojo.

Por su parte, las infecciones oculares, como la conjuntivitis, son una causa frecuente de ardor. Estas infecciones suelen ir acompañadas de otros síntomas como secreción y enrojecimiento.

Por otro lado, las alergias oculares representan otro desencadenante común, ya que pueden provocar ardor, picazón y, en algunos casos, secreciones.

El uso excesivo de productos oftalmológicos, como gotas para los ojos, también puede ser un factor irritante, pues el abuso de estos productos puede alterar el equilibrio natural de la superficie ocular, lo que deriva en diversas molestias. Asimismo, la sensibilidad a la luz es una condición que afecta a algunas personas, quienes experimentan ardor al llorar debido a la interacción entre las lágrimas y la luz.

Finalmente, ciertas enfermedades oculares, como el síndrome de Sjögren, pueden ser responsables de esta sensación. Esta enfermedad autoinmune se caracteriza por la sequedad en los ojos y la boca, lo que aumenta la probabilidad de experimentar ardor al llorar.

Remedios para aliviar el ardor en los ojos

Para quienes buscan aliviar esta molestia, se recomiendan varias medidas prácticas. Una de las más simples es enjuagar los ojos con agua tibia, lo que ayuda a eliminar posibles sustancias irritantes. Otra opción es aplicar compresas frías, que pueden reducir la inflamación y proporcionar alivio inmediato.

El uso de gotas para los ojos también es una solución efectiva, ya que estas ayudan a lubricar y proteger la superficie ocular. Sin embargo, es importante utilizarlas con moderación y bajo prescripción médica para evitar efectos adversos.

Además, se aconseja evitar frotarse los ojos, ya que esta acción puede agravar la irritación y el ardor. Un especialista podrá identificar la causa subyacente y recomendar el tratamiento adecuado, especialmente si el ardor está relacionado con infecciones, alergias o enfermedades más complejas, por lo que la principal medida es buscar la asistencia especializada ante cualquier caso.

Señales de alerta que requieren atención médica

Aunque el ardor ocular puede ser un síntoma leve en la mayoría de los casos, existen situaciones en las que es fundamental buscar atención médica inmediata. Por ello, los síntomas que no deben ignorarse incluyen dolor intenso en los ojos, visión borrosa o pérdida de visión, así como enrojecimiento o inflamación severa y secreción anormal.

Estos signos podrían indicar problemas graves que requieren intervención médica urgente. Por ejemplo, una infección ocular no tratada puede derivar en complicaciones mayores, mientras que el dolor intenso o la pérdida de visión podrían ser señales de condiciones más serias, como un daño en la córnea o un aumento de la presión intraocular.

Con el aumento de las temperaturas en Lima, que podrían superar los 34°C en los próximos días, es importante tener en cuenta que la salud ocular también corre riesgos bajo la exposición solar. Las altas temperaturas incentivan a muchas personas a disfrutar del aire libre, las playas y las piscinas, pero esto conlleva un peligro para los ojos.

Aunque la mayoría se enfoca en la protección de la piel, los ojos también requieren cuidados especiales frente al sol. En este sentido, la Dra. Marleni Mendoza, médica oftalmóloga y asesora científica de Laboratorios Lansier, explica cómo y por qué es fundamental proteger la salud ocular de la radiación UV.

Cómo cuidar la salud de tus ojos en verano

Los ojos son especialmente vulnerables a las altas temperaturas, ya que son sensibles a la radiación ultravioleta (UV) del sol, la cual puede dañar los tejidos oculares y aumentar el riesgo de enfermedades visuales graves, como cataratas, degeneración macular y quemaduras en la córnea.

Las superficies reflectantes, tales como piscinas o playas, pueden intensificar la radiación solar, exponiendo los ojos a un mayor riesgo incluso cuando no se está directamente bajo el sol. Los rayos pueden llegar en ángulos difíciles de percibir, lo que aumenta la exposición sin que se note. Además, la exposición al viento o al agua salada puede causar sequedad ocular, generando molestias como ardor, picazón y visión borrosa, particularmente en aquellos que pasan largas horas al aire libre sin protección adecuada, según explica la Dra. Mendoza.

Para minimizar los riesgos y proteger los ojos del daño solar, la especialista ofrece una serie de recomendaciones:

• Usar gafas de sol con protección UV: es fundamental asegurarse de que las gafas bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. No se trata solo de un accesorio estético, sino de una medida de protección vital para la salud ocular. Los lentes polarizados también son recomendables, ya que reducen el deslumbramiento del agua, mejoran la visibilidad y protegen la retina.
• Buscar sombra: aunque el sol resulte tentador, es recomendable siempre buscar sombra, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Usar sombrillas en la playa o en la piscina es una excelente opción para evitar una exposición prolongada al sol.
• Mantener los ojos hidratados: es importante llevar lágrimas artificiales o sustitutos lagrimales sin preservantes para refrescar los ojos. Además, se debe mantener una adecuada hidratación bebiendo suficiente agua, lo que también favorece la salud ocular.
• Proteger para los niños: se debe asegurar que los niños usen gafas de sol adecuadas, así como protector solar, para evitar quemaduras solares tanto en la piel como en los ojos.
• No mirar directamente al sol: aunque este consejo puede parecer obvio, nunca se debe mirar directamente al sol, ya que esto puede causar quemaduras solares graves en los ojos. Esto también incluye mirar al sol reflejado en el agua.

A pesar de la intensidad del sol, siguiendo estas precauciones es posible disfrutar de actividades al aire libre sin poner en riesgo la salud ocular.

Enfermedades oculares causadas por la exposición al sol

Entre las principales enfermedades oculares graves que pueden originarse por la exposición prolongada a la radiación UV de destacan las siguientes:

• Cataratas: son una opacidad progresiva del cristalino, la lente natural del ojo. A medida que el cristalino se vuelve más opaco, la visión se vuelve borrosa, dificultando actividades como leer, conducir o reconocer rostros. Las cataratas suelen ser comunes en personas adultas mayores, pero la exposición excesiva a los rayos UV puede acelerar su aparición.
• Degeneración macular: es una enfermedad de la retina que afecta la mácula, la parte central de la retina responsable de la visión aguda y detallada. A medida que esta área se deteriora, la visión central se pierde, lo que dificulta tareas cotidianas como leer o ver la televisión. La degeneración macular relacionada con la edad es más frecuente en personas mayores, pero la exposición continua a la radiación UV puede aumentar el riesgo de desarrollarla.
• Quemaduras en la córnea: las quemaduras solares en la córnea, conocidas como queratitis actínica, son lesiones causadas por la radiación UV intensa. Este tipo de daño puede ocurrir tras mirar directamente al sol o estar expuesto a reflejos intensos en superficies como el agua o la nieve. Los síntomas incluyen dolor, enrojecimiento, lagrimeo excesivo y visión borrosa, y si no se trata, puede causar daños permanentes en la visión.

La Dra. Mendoza recalca que hay que tener en cuenta que la exposición acumulada al sol a lo largo de la vida puede generar daños que no se manifiestan de inmediato. A menudo, los efectos más graves se presentan en la edad adulta, por lo que es crucial iniciar las medidas preventivas desde una edad temprana para evitar consecuencias a largo plazo.

A todos nos ha ocurrido en algún momento: el párpado comienza a temblarnos y sentimos un tic nervioso que hace que nos palpite el ojo. Estos movimientos están fuera del control de la persona y pueden manifestarse de diferentes formas.

El temblor del párpado, también conocido como tic, es un movimiento rápido y pequeño que ocurre en el párpado. Este tipo de espasmo no afecta la visión, es bastante común y suele estar relacionado con factores como el estrés, el cansancio, falta de sueño o el consumo excesivo de cafeína.

Generalmente, este temblor del párpado es leve y desaparece por sí solo sin necesidad de tratamiento. Para prevenir o aliviar este tipo de espasmo, desde la Academia Americana de Oftalmología recomiendan dormir lo suficiente, reducir el nivel de estrés y limitar el consumo de cafeína.

Blefaroespasmo esencial

El blefaroespasmo esencial se presenta cuando uno o ambos párpados se cierran de manera involuntaria, pudiendo durar desde unos segundos hasta varias horas. En las etapas iniciales, el paciente puede experimentar parpadeos frecuentes, guiños o contracciones faciales leves. Sin embargo, en casos avanzados, los párpados pueden cerrarse con tanta fuerza que llegan a afectar la visión y dificultar actividades cotidianas como conducir, subir escaleras o trabajar.

Aunque se sabe que el blefaroespasmo está causado por impulsos nerviosos, los expertos aún no saben con certeza cuál es el origen exacto de este problema. En algunos casos, los espasmos pueden extenderse a otros músculos de la cara, agravando las dificultades del paciente.

Espasmo hemifacial

El espasmo hemifacial afecta los músculos de un lado de la cara, causando contracciones involuntarias que suelen iniciarse cerca del ojo y, en ocasiones, extenderse a otras áreas faciales. En casos avanzados, estos espasmos pueden durar desde días hasta varios meses, generando incomodidad y limitaciones funcionales.

Este tipo de espasmo generalmente ocurre cuando un vaso sanguíneo presiona un nervio facial. Para confirmar el diagnóstico, a menudo es necesario realizar estudios adicionales, como una resonancia magnética (MRI).

Tratamientos para el blefaroespasmo

El tratamiento más eficaz para el blefaroespasmo es la aplicación de toxina botulínica (en estética conocido como botox), un relajante muscular que se inyecta con una aguja muy fina en los músculos alrededor del ojo. Los espasmos comienzan a desaparecer entre 1 y 14 días después de la inyección, y el alivio puede durar aproximadamente 3 meses.

En los casos en que las inyecciones no sean recomendadas o efectivas, los medicamentos pueden ser una alternativa. Un oftalmólogo trabajará para identificar la combinación adecuada de fármacos que equilibre los beneficios y los posibles efectos secundarios. Este enfoque puede requerir un proceso de prueba y ajuste para determinar qué funciona mejor para el paciente.

Si tanto las inyecciones como los medicamentos no logran aliviar los síntomas, la cirugía puede ser una opción. Existen dos tipos principales de intervención quirúrgica: la miomectomía (consiste en eliminar el músculo facial que genera los espasmos) y nervectomía parcial (implica la eliminación de una porción del nervio para reducir la intensidad de los espasmos).

Tratamiento del espasmo hemifacial

El tratamiento más efectivo para el espasmo hemifacial también suele ser la aplicación de inyecciones de toxina botulínica. Estas inyecciones relajan el nervio que causa los espasmos, proporcionando alivio a la mayoría de los pacientes. Este enfoque es similar al utilizado para tratar el blefaroespasmo y suele ofrecer resultados satisfactorios.

En algunos casos, también se pueden recetar medicamentos, aunque estos suelen ser menos eficaces que las inyecciones. Como última opción, en situaciones excepcionales, se puede considerar la cirugía para aliviar la presión ejercida sobre el nervio facial.

En un mundo cada vez más tecnológico, en el que las pantallas dominan la vida cotidiana, el cuidado de la salud ocular se ha convertido en una prioridad que no puede ignorarse.

Entre los nutrientes más destacados para proteger la visión, la luteína emerge como un héroe silencioso, capaz de prevenir enfermedades como las cataratas y el glaucoma, mientras mejora la calidad de vida visual de millones de personas, de acuerdo con Medline Plus, una página de la Biblioteca Nacional de Medicina del Instituto Nacional de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) del gobierno de Estados Unidos.

Qué es la luteína y qué rol cumple en el organismo

Conocido también como “la vitamina del ojo”, este carotenoide natural se puede encontrar en distintos alimentos como frutas y verduras, y su consumo regular podría marcar la diferencia en un mundo donde las enfermedades visuales crecen rápidamente.

Las cataratas y el glaucoma representan dos de las principales amenazas para la salud ocular, especialmente en adultos mayores. Estas condiciones son la causa principal de ceguera y discapacidad visual.

Según los expertos, las cataratas, caracterizadas por el empañamiento del cristalino, afectan con mayor frecuencia a personas mayores de 50 años. Por otro lado, el glaucoma, una enfermedad que daña el nervio óptico debido a la presión intraocular elevada, es igualmente preocupante, ya que puede provocar ceguera irreversible si no se detecta a tiempo.

Ambas condiciones comparten un factor común: el daño oxidativo provocado por el envejecimiento, la contaminación y la exposición excesiva a la luz, especialmente la luz azul emitida por las pantallas de dispositivos electrónicos. Es aquí donde la luteína entra en acción, no solo como un antioxidante natural, sino también como un filtro de protección que ayuda a minimizar los efectos nocivos de estos factores.

Cómo saber si me falta luteína

La luteína, un tipo de pigmento carotenoide, tiene propiedades únicas que la convierten en un nutriente esencial para la salud ocular. Una vez consumida, se acumula principalmente en la retina, especialmente en la mácula, la región responsable de la visión central y la capacidad de distinguir detalles finos. Su acción protectora radica en su capacidad para filtrar la dañina luz azul, un factor que puede contribuir al desarrollo de cataratas y glaucoma si no se controla.

Además, como antioxidante, la luteína combate los radicales libres y reduce el estrés oxidativo en los tejidos oculares. Esto no solo previene daños celulares, sino que también mejora la agudeza visual y favorece la percepción del contraste y los colores. La luteína ayuda a evitar la formación de radicales libres y de moléculas oxidativas, que son las causantes de los daños en las membranas de las células de los tejidos oculares.

Cómo saber cuándo es necesario consultar a un oftalmólogo

El cristalino, una estructura clave para enfocar la luz en la retina, es particularmente vulnerable al daño oxidativo. A medida que envejecemos, los radicales libres se acumulan, dañando las proteínas del cristalino y provocando su opacidad, lo que lleva al desarrollo de cataratas. Y ese signo es determinante para consultar a un oftalmólogo previamente.

Según investigaciones, un consumo adecuado de luteína puede frenar este proceso, reduciendo el riesgo de formación de cataratas al actuar como un escudo antioxidante.

Sin embargo, aunque la luteína ha demostrado ser eficaz para prevenir la aparición de cataratas, aún no está claro si los suplementos de este carotenoide son igual de efectivos para quienes ya padecen esta condición. Lo que sí es indiscutible es que una dieta rica en luteína, combinada con otras vitaminas carotenoides, ofrece beneficios sustanciales para la salud visual.

Glaucoma: la protección del nervio óptico

En el caso del glaucoma, la luteína también juega un papel crucial, aunque de forma indirecta. Si bien no reduce la presión intraocular, que es la causa principal de esta enfermedad, su potente acción antioxidante protege el nervio óptico del daño oxidativo. Este nervio es esencial para transmitir las señales visuales al cerebro, y su deterioro puede resultar en pérdida de visión permanente.

Además, la luteína mejora la circulación sanguínea en los ojos, lo que contribuye a mantener la salud del nervio óptico y a prevenir el daño asociado con el glaucoma. Estas propiedades hacen que este carotenoide sea un componente indispensable para quienes buscan proteger su visión a largo plazo.

Con el auge de la tecnología, los ojos enfrentan un nuevo desafío: la exposición constante a dispositivos electrónicos. Estudios recientes han señalado que el uso prolongado de pantallas puede provocar fatiga visual y aumentar el riesgo de daño ocular permanente. La luz azul emitida por estos dispositivos penetra profundamente en los tejidos oculares, aumentando el estrés oxidativo y acelerando el daño celular.

En este contexto, la luteína no solo actúa como un filtro natural para la luz azul, sino que también reduce la fatiga ocular y mejora la visión nocturna. Esto la convierte en una herramienta esencial para quienes pasan largas horas frente a pantallas, ya sea por trabajo, estudio o entretenimiento.

Qué alimentos contienen luteína

La luteína se encuentra en una amplia variedad de alimentos, lo que facilita su incorporación en la dieta diaria. Las principales fuentes de este carotenoide incluyen:

• Hojas verdes como la espinaca, la col rizada y el brócoli
• Frutas como el kiwi, frambuesas, ciruelas, manzana, pera, uvas y los cítricos
• Hortalizas como el maíz, los pimientos y la zanahoria

Además, existen suplementos de luteína que suelen recomendarse para personas con un mayor riesgo de enfermedades oculares. Según los expertos, el consumo diario de hasta 20 mg de luteína es seguro y puede ofrecer beneficios significativos para la salud visual.

A pesar de sus numerosos beneficios, es importante tener en cuenta ciertas precauciones al consumir luteína. Por ejemplo, aunque su uso durante el embarazo y la lactancia es seguro en cantidades moderadas, siempre se recomienda consultar a un médico antes de iniciar cualquier suplemento. Además, la luteína no es una solución milagrosa; si bien puede retrasar el avance de enfermedades como la degeneración macular, no detiene su progresión por completo.

En el caso de personas con condiciones oculares preexistentes, como la retinosis pigmentaria o la displasia broncopulmonar, los estudios han demostrado que la luteína no ofrece mejoras significativas. Por ello, es fundamental abordar su consumo como parte de un enfoque integral para la salud ocular, que incluya revisiones médicas regulares y otras medidas preventivas.

La luteína representa una esperanza tangible en la lucha contra las enfermedades oculares más comunes y debilitantes. Su capacidad para proteger los ojos del daño oxidativo y mejorar la calidad de la visión la convierte en un recurso valioso para todas las edades.

En un mundo donde los factores de riesgo para la salud ocular están en constante aumento, desde el envejecimiento hasta la exposición digital, nutrir los ojos con luteína podría ser la clave para mantener una visión clara y saludable a lo largo de los años. Como dice el viejo refrán, “es mejor prevenir que curar”, y la luteína ofrece una forma sencilla y efectiva de hacerlo.

El parpadeo es un movimiento involuntario fundamental para proteger y mantener la salud ocular. Su función principal es lubricar los ojos al esparcir una capa de lágrimas sobre su superficie, prevenir la sequía y eliminar pequeñas partículas o irritantes. Este proceso es clave para el bienestar y el correcto funcionamiento de la visión.

¿Por qué parpadeamos?

Así como respirar, el acto de parpadear es algo que hacemos casi inconscientemente y, además, representa uno de los reflejos más importantes de múltiples organismos. Una respuesta bien conocida a la pregunta señala que esta acción se lleva a cabo con el fin de mantener los ojos húmedos, limpios y protegidos contra los diferentes contaminantes del aire. Sin embargo, la ciencia ha ido más allá.

De esta manera, parpadeamos para proteger y mantener la salud de los ojos. Este movimiento distribuye las lágrimas sobre la superficie ocular, manteniéndola hidratada y previniendo la secuencia. También elimina partículas, polvo u otras sustancias que puedan irritar el ojo y protege contra agentes externos como la luz intensa o el viento. Además, el parpadeo ofrece breves momentos de descanso visual, ayudando a reducir la fatiga ocular, especialmente durante actividades prolongadas como el uso de pantallas o la lectura.

¿Cuántas veces parpadeamos al día?

Los seres humanos parpadeamos entre 15 y 20 veces por minuto, según un informe de Universidad de Rochester reseñado por HealthDay Reporter. Esto significa que, en un día promedio de 24 horas, una persona puede parpadear aproximadamente entre 21,600 y 28,800 veces, dependiendo de su nivel de actividad y estado de alerta.

Además, el parpadeo es fundamental para la salud y el funcionamiento adecuado de los ojos. De acuerdo con el infrome HealthDay Reporter su importancia radica en las siguientes funciones:

1. Hidratación ocular: distribuye uniformemente la película lagrimal sobre la superficie del ojo, manteniéndola lubricada y evitando la sequedad.
2. Protección: forma una barrera que protege los ojos contra partículas, polvo y microorganismos que pueden causar irritación o infecciones.
3. Limpieza: ayuda a eliminar residuos o cuerpos extraños que puedan acumularse en la superficie del ojo.
4. Prevención del daño ocular: al cerrar los párpados por fracciones de segundo, proteja al ojo de la exposición continua a la luz y otros estímulos externos.
5. Descanso visual: reduce la fatiga ocular causada por el enfoque constante, especialmente durante actividades como el uso de pantallas o la lectura.

Un parpadeo saludable, que ocurre entre 15 y 20 veces por minuto, es vital para mantener los ojos sanos y con buena funcionalidad.

¿Por qué parpadeo mucho?

Las personas pueden parpadear con mayor frecuencia debido a diversas razones. Algunas de las causas comunes incluyen sequedad ocular, irritación en los ojos, alergias, estrés, ansiedad, fatiga ocular por el uso prolongado de pantallas o incluso trastornos neurológicos como el blefaroespasmo. También puede ser un hábito involuntario o una respuesta al ambiente, como la exposición al viento o a luces brillantes. Si el parpadeo excesivo persiste, puede ser recomendable consultar a un médico oftalmólogo para una evaluación más detallada.

Parpadear en exceso puede ser un síntoma de diversas condiciones o situaciones. Entre las causas más comunes se encuentran el estrés, la fatiga ocular, la irritación, la sequedad en los ojos, las alergias o cambios en el ambiente, como el polvo o la luz intensa. También podría estar relacionado con problemas neurológicos, como el blefaroespasmo, un trastorno que provoca contracciones involuntarias en los músculos de los párpados.

Si el parpadeo excesivo persiste, es importante consultar a un médico, ya que podría indicar una condición subyacente que requiere tratamiento, como problemas oculares, trastornos neurológicos o incluso cuestiones emocionales, como la ansiedad.

Qué pasa si no parpadeamos

El parpadeo es esencial para mantener los ojos hidratados y protegidos. Si no parpadeamos, la superficie del ojo puede resecarse, lo que podría provocar irritación, enrojecimiento, visión borrosa e incomodidad. La falta de parpadeo también aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares, como la queratitis por exposición, una inflamación de la córnea debido a la sequía excesiva. Además, el parpadeo ayuda a eliminar partículas y escombros de la superficie del ojo ya distribuir las lágrimas de manera uniforme. Sin este proceso, la salud ocular puede deteriorarse significativamente.

Hay personas con universos en los ojos. Así es como comúnmente describen algunos oftalmólogos a la hialosis asteroidea o enfermedad de Benson, un proceso degenerativo del globo ocular que provoca en quienes la padecen la aparición de “galaxias” en sus pupilas.

Álvaro Fernández es farmacéutico, autor del libro Nadie nace sabiendo (Ediciones B, 2022) y conocido en TikTok como @farmaceuticofernandez por sus vídeos virales sobre salud. Él mismo cuenta haberse encontrado con un caso de hialosis asteroide: “Es para flipar”.

“Se producen depósitos de calcio y lípidos en el humor vítreo del ojo y estos reflejan la luz de tal manera que da la sensación de que en el ojo tienen una galaxia; de ahí lo de asteroidea”, explica en la red social.

Los pacientes con diabetes son una población de riesgo de sufrir la enfermedad de Benson, aunque los oftalmólogos González Costea asegura que aún no se ha encontrado una relación directa entre ambas afecciones.

Según el farmacéutico, “las personas que la padecen en general ven bien y no sufren pérdidas de agudeza visual”. Es decir, no sufren ningún síntoma ni pérdida de visión o agudeza visual, por lo que su detección a menudo se da en revisiones oftalmológicas rutinarias.

Aunque todavía no se puede determinar la causa real o el origen de la hialosis asteroide, la Clínica explica que "se está investigando en la actualidad si otras patologías como la hipertensión y la hipercolesterolemia guardan alguna relación con la aparición de esta enfermedad de Benson“.

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Diagnóstico y tratamiento de la enfermedad de Benson

Diagnóstico de la hialosis asteroide

El diagnóstico de la hialosis asteroide suele ser bastante sencillo y generalmente se realiza de forma incidental durante exámenes oftalmológicos de rutina. Debido a que no suele causar síntomas significativos, muchas veces pasa desapercibida hasta que se realiza una revisión ocular detallada.

Para identificar la hialosis asteroide, los especialistas suelen emplear herramientas específicas como el retinógrafo o una lente de 90 dioptrías (90D). Estas herramientas permiten observar con claridad el fondo del ojo y detectar las pequeñas partículas brillantes características de esta patología, que parecen flotar dentro del humor vítreo. Dichas partículas son refringentes a la luz, lo que facilita su detección durante una exploración oftalmoscópica o con un biomicroscopio.

Una vez diagnosticada la hialosis asteroide, generalmente no se requiere tratamiento en la mayoría de los casos. Esta patología suele ser estable y no afecta significativamente la visión ni la salud ocular en general.

Sin embargo, es esencial realizar un seguimiento regular para monitorizar cualquier cambio en la condición. En algunos casos excepcionales, si los depósitos interfieren gravemente con la visión o dificultan otros procedimientos diagnósticos o quirúrgicos, como una cirugía de cataratas, podría considerarse la vitrectomía, un procedimiento quirúrgico para remover el humor vítreo afectado.

Del mismo modo, el seguimiento periódico y la comunicación abierta con el oftalmólogo son cruciales para garantizar que cualquier posible complicación sea detectada y tratada a tiempo. Esto asegura que, aunque la hialosis asteroide sea una condición benigna, se mantenga bajo control y no afecte la calidad de vida del paciente.

La deshidratación, una condición en la que el cuerpo pierde más líquidos de los que repone, puede tener un impacto en la salud ocular. Desde ojos secos hasta visión borrosa, este problema puede desencadenar una serie de síntomas molestos que, si no se tratan adecuadamente, pueden afectar la calidad de vida.

Según el artículo de Medical News Today, abordar la deshidratación y sus efectos en los ojos es clave no solo para aliviar los síntomas, sino también para prevenir complicaciones futuras.

Cómo afecta la deshidratación a los ojos

La deshidratación puede influir directamente en la producción y calidad de las lágrimas, fundamentales para mantener la salud ocular. Cuando el cuerpo carece de suficiente agua, la producción de lágrimas disminuye, lo que puede ocasionar ojos secos, irritados y, en casos severos, visión borrosa.

“La deshidratación puede secar los ojos, causando síntomas como ojos hundidos y una sensación de arenilla en los ojos”, indica el artículo.

Además, el impacto de la deshidratación no se limita a los ojos. Puede exacerbar problemas preexistentes, como el síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune que afecta las glándulas que producen lágrimas y saliva. Otros factores como medicamentos, diabetes y problemas tiroideos también pueden agravar los síntomas de ojos secos en personas deshidratadas.

Los síntomas más comunes asociados con esta condición incluyen:

• Ardor o picazón en los ojos.
• Sensación de arenilla o sequedad extrema.
• Enrojecimiento e irritación ocular.
• Producción excesiva de lágrimas como respuesta compensatoria.
• Dolor al usar lentes de contacto.

En casos avanzados, la sequedad ocular puede afectar la capacidad de realizar actividades cotidianas como leer o trabajar frente a una pantalla.

Tratamientos y estrategias de prevención

Rehidratación y cuidados inmediatos

Uno de los pasos más simples para aliviar los síntomas de ojos secos causados por deshidratación es reponer los líquidos perdidos. La Asociación Americana de Optometría (AOA, por sus siglas en inglés) recomienda beber entre 8 y 10 vasos de agua diarios para mantener los niveles de hidratación adecuados. Sin embargo, esto debe complementarse con cuidados específicos para los ojos.

El uso de lágrimas artificiales, disponible sin receta, es una solución eficaz para restaurar la humedad en los ojos. Según la AOA, esta opción funciona de manera similar a las lágrimas naturales y pueden aliviar de inmediato la sequedad ocular. También se sugieren otras medidas como:

• Aplicar compresas tibias para aliviar la irritación.
• Utilizar medicamentos recetados para estimular la producción de lágrimas.
• Colocar tapones lagrimales (punctal plugs) para conservar la humedad en los ojos.
• Masajear los párpados o utilizar limpiadores específicos para reducir la irritación.

Cambios en el entorno y la dieta

Prevenir los ojos secos requiere ajustar ciertos hábitos y considerar cambios en el entorno. Evitar ambientes cálidos, reducir el uso de secadores de pelo o calefactores y añadir humedad al aire mediante humidificadores son medidas clave recomendadas por la AOA. Además, proteger los ojos en climas ventosos con gafas de sol envolventes puede prevenir la pérdida de humedad.

En cuanto a la dieta, los ácidos grasos omega-3 desempeñan un papel crucial en la salud ocular. Consumir alimentos como pescado graso, linaza y nueces, o tomar suplementos, puede mejorar la calidad de las lágrimas y reducir la inflamación ocular.

Estrategias generales para evitar la deshidratación

La prevención comienza con hábitos simples de hidratación. El Centers for Disease Control and Prevention recomienda:

• Llevar una botella de agua reutilizable y rellenarla durante el día.
• Incorporar cubos de hielo o beber agua fría para quienes lo prefieran.
• Mejorar el sabor del agua con frutas, como limón, pepino o bayas.
• Consumir alimentos ricos en agua, como sandía, pepinos y naranjas.

Cuándo consultar a un médico

Si los síntomas de ojos secos persisten a pesar de los cuidados en casa y una adecuada hidratación, es crucial buscar atención médica. Según Medical News Today, un especialista puede realizar pruebas específicas, como medir la cantidad de lágrimas producidas y evaluar la estructura de los párpados. Estas evaluaciones permiten identificar problemas subyacentes que podrían requerir tratamientos más avanzados.

La presbicia, la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo pueden provocar una visión borrosa o nublada que desaparece con el tratamiento óptico correcto. Sin embargo, existen ocasiones en las que, de repente y sin razón aparenta, se nos nubla la vista por unos segundos.

Los profesionales de la clínica oftalmológica Martínez de Carneros relatan que este fenómeno puede explicarse por diversos factores, desde cambios repentinos en la circulación sanguínea hasta la compresión temporal de nervios. Por lo general no suele implicar un problema grave, pero en algunos casos puede delatar una condición subyacente que requiere de atención médica.

Tensión baja

Una de las causas más habituales de la visión nublada ocurre al levantarse rápidamente tras estar sentado o acostado. Este fenómeno, conocido como hipotensión ortostática, se produce cuando la presión arterial desciende bruscamente. Al cambiar de posición, el cuerpo necesita ajustar el flujo de sangre hacia el cerebro para compensar la gravedad. Si este ajuste es lento o insuficiente, puede haber una disminución temporal en el suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo que genera síntomas como mareo, debilidad y visión borrosa.

Compresión del nervio óptico por una mala postura al dormir

Dormir en una posición inadecuada que ejerza presión sobre el rostro o la cabeza puede comprimir temporalmente el nervio óptico o los vasos sanguíneos que lo rodean. Esto puede ocasionar una reducción momentánea en la función visual al despertar, provocando una visión borrosa o nublada.

El nervio óptico es crucial para transmitir la información visual desde el ojo hasta el cerebro. Cuando se ve afectado por una compresión, aunque sea leve y temporal, la transmisión de señales puede ralentizarse o interrumpirse parcialmente. En la mayoría de los casos, la visión se normaliza rápidamente una vez que se elimina la presión y se restablece el flujo sanguíneo adecuado.

Mareos

Sentirnos mareados, ya sea por movimientos bruscos o unos niveles bajos de azúcar en sangre, también puede provocarnos que se nos nuble la vista. Esto sucede porque el mareo afecta el equilibrio y la percepción sensorial, lo que puede incluir la forma en que el cerebro procesa las señales visuales.

Cuando el sistema vestibular, que controla el equilibrio, no funciona de manera óptima, puede haber una descoordinación temporal entre lo que los ojos perciben y lo que el cerebro interpreta, causando confusión visual o visión borrosa.

Niveles bajos de azúcar en sangre

La hipoglucemia, una condición en la que el nivel de glucosa en sangre cae por debajo de lo normal, puede afectar la visión. El cerebro y los ojos dependen de un suministro constante de glucosa para funcionar correctamente. Cuando este suministro disminuye, pueden aparecer síntomas como visión nublada, confusión y temblores.

Esta condición es común en personas con diabetes que no han regulado adecuadamente su insulina, pero también puede afectar a personas sin esta enfermedad en situaciones de ayuno prolongado, actividad física intensa o consumo insuficiente de carbohidratos.

Estrés y fatiga ocular

El estrés crónico y la falta de descanso adecuado pueden tener un impacto significativo en la visión. El estrés puede causar una tensión muscular en la cara y alrededor de los ojos, lo que puede dificultar la capacidad de enfoque. Por otro lado, la fatiga ocular, que es el resultado de pasar largas horas frente a pantallas o leer en condiciones de luz inadecuada, puede generar visión nublada temporal.

En estos casos, la solución suele ser tan simple como descansar la vista, practicar ejercicios de relajación ocular o mejorar las condiciones de iluminación.

Por un lado, más del 50% de los pacientes que tienen glaucoma no saben que lo padecen, advirtió el Ministerio de Salud (Minsa) en marzo de 2021. Por otro lado, entre el 2023 y el 2024 el Instituto Nacional de Oftalmología (INO) realizó más de 7.300 cirugías por cataratas, enfermedad que es la principal causa de ceguera en el país.

Estas dos enfermedades que afectan la salud ocular se encuentran entre las más comunes en Perú. Sin embargo, existen alimentos que contribuyen al buen funcionamiento de los ojos tales como las frutas ricas en luteína. Esta última es un pigmento amarillo que forma parte de la familia de los carotenoides y juega un papel fundamental en el organismo, destacándose principalmente por sus propiedades antioxidantes.

Las mejores 9 frutas para tu salud ocular

La luteína, conocida como “la vitamina del ojo” está presente en varios alimentos que, al ser incorporados a la dieta diaria, pueden proporcionar múltiples beneficios, especialmente para la salud ocular. Entre las principales frutas en las que se encuentra presente la luteína destacan las siguientes:

1. Kiwi
2. Arándanos
3. Ciruela
4. Naranja
5. Frambuesa
6. Manzana
7. Pera
8. Papaya
9. Mango

Luteína, una aliada contra las enfermedades oculares

Entre los principales beneficios de la luteína se encuentran los siguientes:

• Prevención de cataratas y glaucoma: gracias a su función antioxidante, la luteína combate la formación de cataratas al absorber la luz ultravioleta. En cuanto al glaucoma, se trata de una enfermedad que surge debido a un aumento de la presión ocular causado por fallos en el sistema de drenaje de los ojos. Este trastorno, que puede ser hereditario, daña el nervio óptico y provoca la pérdida de visión. La luteína contribuye a reducir el riesgo de desarrollar esta afección.
• Filtro solar natural: en la retina ocular se acumula luteína, este pigmento amarillento protege el ojo de los efectos nocivos de los rayos solares. Además, este pigmento también protege las células de los daños causados por los radicales libres generados por la radiación solar.
• Mejora de la visión nocturna: algunas personas experimentan dificultades para ver en la oscuridad o con poca luz, una condición conocida como ceguera nocturna. En esos casos, se recomienda incorporar luteína a la dieta para mejorar la capacidad visual en esas circunstancias.
• Previene la degeneración macular (DMAE): esta afección ocular implica el deterioro de la mácula, la región central de la retina que es clave para una visión adecuada. La luteína contribuye a aumentar la densidad del pigmento en esta área, lo que ayuda a prevenir su deterioro.
• Previene la pérdida de visión: con el envejecimiento, es normal experimentar una disminución de la capacidad visual, pero la luteína juega un papel importante porque mantiene la salud ocular y asegura que los ojos estén en óptimas condiciones durante un periodo más largo.

La dosis generalmente recomendada por los expertos en suplementos de luteína varía entre 10 mg y 20 mg al día, y debe tomarse junto a una comida que contenga grasas, como aceite de oliva o nueces, por ejemplo.

Sin embargo, la dosis específica del suplemento de luteína puede variar según el estado de salud de cada persona y el objetivo terapéutico a tratar. Por lo tanto, su uso debe ser siempre supervisado por un médico.

Otros alimentos que contienen luteína

Otras fuente rica en luteína son las verduras y hortalizas como las alverjas, los espárragos, las coles de Bruselas, las espinacas, la lechuga y el brócoli. Todo ellos son ricos en luteína, aunque el alimento por excelencia que contiene este pigmento es la zanahoria. Además de su alto contenido de luteína, la zanahoria es muy beneficiosa para la piel y rica en vitamina A. Su elevada cantidad de luteína favorece la formación de este pigmento en la retina.

Cataratas y glaucoma

Las cataratas y el glaucoma son dos condiciones oculares que afectan la visión. Las cataratas consisten en la opacidad del cristalino, la lente natural del ojo, lo que dificulta el paso de la luz y genera visión borrosa. Su causa principal es el envejecimiento, aunque también pueden deberse a lesiones, enfermedades o factores genéticos.

Por otro lado, el glaucoma es una enfermedad que daña el nervio óptico, generalmente debido a un aumento de la presión intraocular. Si no se trata, puede provocar pérdida de la visión o ceguera.

A inicios de 2024, el Instituto Nacional de Oftalmología (INO) inició una campaña llamada “Verano feliz sin conjuntivitis” con el objetivo de promover entre los peruanos un tratamiento adecuado y oportuno para atender esta inflamación ocular, así como evitar la automedicación, ya que puede generar complicaciones.

La conjuntivitis, una de las afecciones oculares más comunes, suele aumentar en verano debido al calor, la exposición solar y las visitas a playas y piscinas. Esta afección puede ser de origen viral, bacteriano o alérgico, y afecta a personas de todas las edades.

En Perú, se reportan más de 3 mil casos anuales de conjuntivitis, siendo la mayoría de origen viral, que representa entre el 70% y el 80% de los casos. Las personas más afectadas suelen ser adultos entre 21 y 60 años, así como niños menores de 3 años.

Para profundizar sobre este tema, la Dra. Marleni Mendoza, médico oftalmóloga y asesora científica de Laboratorios Lansier, comparte recomendaciones clave para prevenir la conjuntivitis en verano.

Cómo prevenir la conjuntivitis

La Dra. Mendoza menciona algunos consejos útiles para evitar esta afección:

• Usar lentes de sol con protección UV: estos lentes protegen los ojos de los rayos ultravioleta (UV) y reducen el riesgo de irritaciones.
• Evitar frotarse los ojos: este hábito aumenta la posibilidad de infecciones.
• Lavarse las manos frecuentemente: mantener una buena higiene reduce la transmisión de virus y bacterias.
• Usar agua limpia en piscinas: optar por piscinas adecuadamente tratadas y evitar abrir los ojos bajo el agua sin protección.
• Evitar compartir toallas o maquillaje: estos objetos pueden ser fuentes de contagio.
• Mantener una alimentación balanceada: nutrientes como la vitamina A son fundamentales para la salud ocular.

“El verano es una época para disfrutar, pero también para ser responsables con nuestra salud. Siguiendo estas recomendaciones, no solo protegerás tu visión, sino que también evitarás complicaciones que podrían empañar tus vacaciones. Consulta a tu oftalmólogo ante cualquier signo de alarma y asegúrate de tener un verano libre de conjuntivitis”, afirma la especialista.

¿Por qué la conjuntivitis es común en verano?

La especialista explica que durante esta temporada los casos de conjuntivitis aumentan debido a varios factores:

• Cloro en piscinas: aunque el cloro es un desinfectante, puede irritar los ojos y debilitar su defensa natural frente a infecciones.
• Exposición al sol: los rayos UV pueden causar irritación ocular y empeorar las alergias.
• Aglomeraciones: en lugares concurridos como playas y piscinas, el riesgo de contagio de conjuntivitis viral o bacteriana es mayor.
• Manos contaminadas: el contacto directo con los ojos después de tocar superficies infectadas puede propiciar la propagación de la infección.

Síntomas de la conjuntivitis

La conjuntivitis es una inflamación de la membrana transparente que recubre el párpado y el globo ocular, conocida como conjuntiva. Cuando los pequeños vasos sanguíneos de la conjuntiva se hinchan e irritan, se hacen más visibles, lo que provoca que la parte blanca del ojo adquiera una coloración rojiza o rosada.

Los principales síntomas de la conjuntivitis incluyen: enrojecimiento ocular, picazón o sensación de arenilla, lagrimeo excesivo, secreción amarillenta o verdosa (en casos bacterianos) y sensibilidad a la luz.

Aunque la conjuntivitis puede resultar incómoda, rara vez afecta la visión, y existen tratamientos que ayudan a aliviar las molestias. Dado su carácter contagioso, es fundamental recibir un diagnóstico temprano y tomar las precauciones adecuadas para prevenir su propagación.

Al respecto, la Dra. Mendoza advierte que “la automedicación no es recomendable. Si hay enrojecimiento o molestias, hay que consultar a un oftalmólogo porque el uso inapropiado de gotas con preservantes puede empeorar la situación”. Asimismo, recomienda mantener los ojos limpios y evitar el uso de lentes de contacto hasta que el cuadro esté controlado.

Tipos de conjuntivitis

• Conjuntivitis viral y bacteriana: la mayoría de los casos de conjuntivitis son causados por adenovirus, aunque otros virus como el herpes simple y el varicela-zóster también pueden ser responsables.
• Conjuntivitis alérgica: esta forma de conjuntivitis afecta ambos ojos y es una reacción a sustancias alergénicas, como el polen.
• Conjuntivitis causada por irritación: la irritación provocada por la salpicadura de sustancias químicas o la presencia de un cuerpo extraño en el ojo también puede causar conjuntivitis.