El eyeliner de colores desplaza al delineado negro clásico en 2026 como recurso para definir los ojos con trazos más suaves, personalizados y fáciles de adaptar a cada ocasión.

La técnica gana terreno en maquillajes cotidianos, pasarelas, alfombras rojas y festivales porque permite resaltar el iris, modificar visualmente la forma del ojo y construir desde una línea discreta hasta un diseño gráfico.

El negro conserva su lugar como referencia del cat-eye y de los acabados más intensos. Ya no es la única alternativa para marcar la línea de las pestañas. Marrón, azul, verde, gris, ciruela, burdeos, plata, rosa y naranja entran en la rutina de maquillaje con fórmulas de larga duración.

La expansión del color coincide con una estética que reduce el peso de las bases de alta cobertura y concentra la atención en los ojos. Pieles de acabado natural, rubor ligero y labios neutros dejan espacio para que una línea de color ordene el rostro.

El regreso de los delineadores de color en 2026

Los delineadores de colores vuelven después de varios años asociados con maquillajes de fantasía, tendencias Y2K y looks de festival.

El regreso tomó fuerza en la temporada primavera-verano de 2026, cuando los acabados mate, metálicos y duocromos se incorporan a propuestas más amplias.

La diferencia está en el uso. Los tonos brillantes ya no se aplican únicamente sobre todo el párpado. También se usan para iluminar el lagrimal, marcar la mucosa inferior o reforzar el borde superior de las pestañas.

Los acabados mate permiten mayor precisión. Una flecha azul marino, verde botella o ciruela conserva el efecto de definición del negro, pero baja el contraste. El resultado puede integrarse en un maquillaje de día sin perder presencia.

Los tonos metálicos se concentran en zonas pequeñas. Plata, bronce y dorado pueden iluminar el ángulo interno del ojo o funcionar como segunda línea encima de un delineado oscuro. El efecto depende de la cantidad de producto y del grosor del trazo.

El marrón como reemplazo suave del negro

El marrón es uno de los tonos más accesibles para abandonar el delineado negro. Conserva la capacidad de definir el ojo, crear sensación de simetría y dar la apariencia de una mirada más amplia, aunque sin el contraste profundo de una línea negra.

Este color funciona en maquillajes de oficina, comidas, eventos de día y rutinas sencillas.

También puede favorecer a personas con piel clara o madura, en quienes un delineado negro grueso puede endurecer los rasgos o enfatizar la textura del párpado.

Un lápiz marrón chocolate se puede aplicar a ras de las pestañas y difuminar antes de que se fije.

La técnica crea profundidad sin dejar un borde rígido. Para un resultado más preciso, un delineador líquido café permite trazar una flecha corta hacia la sien.

El azul marino ocupa un punto intermedio entre lo clásico y lo llamativo. Mantiene una profundidad cercana al negro, aunque suma un tono visible bajo luz natural. Puede resaltar ojos cafés y combinarse con sombras beige, doradas o topo.

El gris ofrece una opción fría para quienes buscan definición moderada. No oscurece tanto como el negro y puede acompañar looks con sombras plateadas, malvas o grises. El burdeos y el ciruela, por su parte, suelen resaltar iris verdes y avellana.

El azul, el verde y el ciruela cambian la relación con el iris

El color del iris puede orientar la elección del delineador, aunque no debe convertirse en una regla fija. Los contrastes sirven como guía para probar tonos que destaquen la luz natural de los ojos.

Los ojos cafés admiten una gama amplia. Azul cobalto, azul marino, verde esmeralda, morado y tonos rojizos contrastan con el marrón del iris. Un trazo azul intenso puede ser suficiente para modificar un maquillaje neutro.

Los ojos azules pueden acompañarse con marrones, bronces y dorados. Estos tonos aportan calidez y hacen que el azul se perciba con mayor nitidez. Un gris frío ofrece una lectura más sobria y puede usarse en delineados finos.

En los ojos verdes, el burdeos, el morado, el ciruela y el cobre crean contrastes que enfatizan los destellos del iris. El marrón también funciona cuando se busca un resultado discreto y fácil de llevar durante el día.

La elección no depende solo de los ojos. El tono de piel, el color del cabello, la ropa y la luz del lugar cambian cómo se percibe cada delineado.

La técnica permite probar una misma fórmula en distintos grosores antes de decidir qué combinación funciona.

El delineado de color suaviza el maquillaje después de los 50

El negro muy marcado puede cerrar la mirada si rodea todo el ojo o si se aplica en una línea gruesa.

Por ello, el azul marino, verde oscuro, gris humo, marrón chocolate y ciruela aparecen como opciones para quienes buscan definición con menor dureza.

La aplicación recomendada se concentra en las pestañas superiores.

Un trazo fino y ligeramente ascendente puede dar sensación de elevación. Difuminar el borde con una brocha pequeña evita que la línea se vea rígida.

La línea de agua inferior requiere mayor precaución. Un lápiz nude o beige puede aportar luz y dar sensación de amplitud. Si se elige color, debe ser un lápiz cremoso apto para esa zona y aplicarse sin presionar.

Los productos waterproof ayudan a que el delineado resista sudor, humedad o lágrimas, aunque exigen un desmaquillante bifásico o de base oleosa.

Retirar el producto con fricción puede irritar el contorno de los ojos y afectar las pestañas.

El auge del eyeliner de colores abre una rutina más flexible: una línea marrón para el día, azul marino para una cena, ciruela para resaltar ojos verdes o un acabado metálico para una salida nocturna.

El negro permanece, pero el color amplía las formas de definir la mirada.

El oftalmólogo argentino Roger Zaldivar fue distinguido con el Lans Distinguished Lecturer Award, uno de los reconocimientos otorgados por la Sociedad Internacional de Cirugía Refractiva (ISRS). La ceremonia tuvo lugar durante el congreso de la European Society of Cataract and Refractive Surgeons, realizado en Londres.

El premio lleva el nombre de Leendert Jan Lans, oftalmólogo neerlandés considerado uno de los pioneros de la cirugía refractiva incisional.

La distinción es una de las más prestigiosas en el rubro y suma un antecedente familiar. En 1998, Roberto Zaldivar, padre de Roger, fue el primer argentino en obtener este premio de la ISRS.

Cada año, la ISRS entrega el reconocimiento a especialistas cuyas investigaciones, desarrollos o aportes tecnológicos tuvieron impacto en la cirugía refractiva y en la práctica oftalmológica. En el caso de los Zaldivar, la distinción vincula el trabajo de tres generaciones dedicadas a la innovación, la docencia y el desarrollo de la oftalmología desde Mendoza.

En paralelo a este reconocimiento, Roger Zaldivar suma una destacada proyección internacional. En 2026, la publicación británica The Ophthalmologist lo incluyó por segundo año consecutivo en su Power List 2026, la cual distingue a los 50 líderes más influyentes a nivel global en el campo ocular.

El médico es el único especialista de Sudamérica y de América Latina presente en la nómina de este año, elaborada tras analizar el trabajo de innovadores que modificaron las posibilidades del futuro de la disciplina en los últimos 12 a 18 meses, según informó el canal oficial de Instagram de los premios.

La publicación detalló que, durante el período comprendido entre agosto de 2024 y febrero de 2026, la labor de Roger Zaldivar se enfocó en integrar la atención clínica con tecnología de vanguardia, en particular la inteligencia artificial y el análisis de macrodatos. Este enfoque apunta a elevar los niveles de precisión y seguridad en los procedimientos de cataratas y cirugía refractiva, manteniendo los resultados del paciente en el centro de la práctica.

Las herramientas que se utilizan en clínicas de más de 60 países

El informe de The Ophthalmologist señala que la motivación del profesional argentino surge de abordar desafíos históricos del sector, tales como la medición imprecisa de las lentes intraoculares fáquicas, la satisfacción subóptima de quienes se operan y el acceso acotado a evidencia médica del mundo real.

Frente a este escenario, el médico promovió la democratización de herramientas clínicas avanzadas para centros de todo el planeta, extendiendo el uso de análisis basados en datos hacia subespecialidades como glaucoma, retina y ojo seco.

Entre los desarrollos recientes destacados por el sitio oficial del ranking sobresale ICLGuru. Se trata de una herramienta impulsada por inteligencia artificial diseñada para la medición de lentes intraoculares fáquicas a partir de datos de biomicroscopía ultrasónica (UBM).

A finales de 2025, la plataforma había sido adoptada por más de 450 clínicas en más de 60 países. Su uso permite asistir a miles de pacientes mensualmente con alta precisión en la predicción de la bóveda craneal, reducción en los errores de tamaño y disminución de complicaciones como la bóveda excesiva, lo que incrementa la elegibilidad en casos extremos.

En cuanto a la plataforma digital RevaiCare, respaldada también por inteligencia artificial, el reporte indica que el médico logró recopilar grandes volúmenes de indicadores clínicos y de medidas de resultados reportados directamente por los pacientes (PROMs).

Esta base de datos alimenta predicciones postoperatorias que fueron certificadas por un estudio científico en 2025, lo que valida la efectividad del sistema y fomenta la colaboración entre instituciones internacionales. En la actualidad, RevaiCare funciona en más de 20 países con el objetivo de extender procesos clínicos estandarizados a áreas como cataratas, retina, glaucoma y ojo seco.

El desarrollo del Instituto Zaldivar consolida un modelo médico de alcance regional y global

“Estoy muy emocionado y, por supuesto, muy orgulloso, tanto en lo personal como especialmente por mi equipo, porque, aunque soy la cabeza visible, formo parte de un equipo que realiza un esfuerzo enorme. Haber sido mencionados en esta lista por segundo año consecutivo representa un gran privilegio para nosotros”, valoró Roger Zaldivar en diálogo con Infobae al referirse al reconocimiento internacional.

En sus declaraciones a este medio, el especialista detalló el alcance de la tecnología aplicada desde la región: “Hoy, especialmente, contamos con una solución que se está usando en el mundo entero: un algoritmo que calcula el tamaño ideal del lente a colocar, utilizado en casi todos los países y con una adopción cada día mayor, logrando resultados muy positivos que impactan en la calidad de vida de los pacientes”.

“Para nosotros es un gran reconocimiento, pero, por sobre todo, nos da muchísimo orgullo saber que desde Mendoza y Buenos Aires estamos llegando a clínicas en todo el mundo, que están usando nuestras soluciones de inteligencia artificial para calcular los lentes de sus pacientes”, sumó el experto.

La presencia del profesional en los rankings internacionales responde a una continuidad de la labor científica iniciada por su padre. Roberto Zaldivar cosechó múltiples reconocimientos internacionales por sus aportes al desarrollo de la lente ICL y de la cirugía refractiva. Tal como explicó el propio Roger en diálogos anteriores con Infobae: “Mi padre ha sido reconocido por sus aportes pioneros en lentes fáquicas ICL, siendo considerado internacionalmente como uno de los ‘padres’ de esta técnica”.

Esta labor médica y tecnológica se canaliza a través del Instituto Zaldivar, establecimiento creado por la familia que recientemente fue distinguido como la mejor clínica privada de América Latina en cirugía de cataratas por la revista Newsweek. El ranking, que evaluó a más de 1.000 instituciones de la región, destacó la capacidad técnica, médica y humana de la entidad, así como su influencia en la medicina ocular global.

Proteger la piel del sol es un hábito cada vez más instalado, pero el daño por radiación ultravioleta en los ojos sigue ocupando un lugar mucho más difuso en la conversación sobre bienestar. Esa diferencia ayuda a explicar por qué la prevención ocular suele quedar relegada, incluso en situaciones de alta exposición, pese a que el riesgo no se limita a la playa ni al verano.

La cuestión gana relevancia porque la exposición solar forma parte de rutinas muy extendidas y porque algunos de sus efectos sobre la visión no siempre se perciben en el momento.

Esa combinación entre hábito cotidiano y daño poco evidente vuelve más concreta una advertencia que suele pasar a segundo plano frente a otras formas de cuidado.

De acuerdo con un artículo de Cleveland Clinic, la oftalmóloga Nicole Bajic advirtió que los rayos ultravioleta pueden afectar la superficie ocular y los tejidos que rodean el ojo.

También señaló que la radiación solar no solo se asocia con quemaduras en la piel, sino con lesiones oculares que pueden aparecer de manera inmediata o acumularse con el tiempo.

El punto no reside solo en identificar un problema médico, sino en ordenar una inquietud concreta de salud cotidiana: qué puede pasar con los ojos durante actividades al aire libre y por qué la protección visual no debería quedar atada solo a escenas típicas de verano. Desde ese enfoque, la nota pone el eje en un riesgo frecuente, subestimado y vinculado con hábitos corrientes.

Un efecto inmediato que ayuda a entender el problema

Uno de los cuadros de corto plazo más mencionados por Bajic es la fotoqueratitis, que describió como una especie de quemadura solar del ojo.

Según explicó la especialista, la afección puede comprometer la conjuntiva, el tejido fino y transparente que recubre la parte blanca del ojo, o la córnea, la capa transparente que protege la parte delantera del globo ocular.

La descripción permite volver visible un problema que muchas veces no se reconoce como consecuencia de la radiación UV. Entre los síntomas posibles, Bajic incluyó la sensación de arenilla o ardor, la visión borrosa y la sensibilidad a la luz.

Se trata de manifestaciones molestas, pero el rasgo que organiza la advertencia es otro: la exposición puede haber ocurrido en un contexto cotidiano y no necesariamente extremo.

La especialista también precisó que los rayos UV se reflejan en superficies como el agua, la arena, el pavimento, la nieve o el hielo. Ese dato cambia el marco habitual del tema, porque desplaza la idea de que el riesgo ocular depende solo del calor o de jornadas de playa.

A partir de esa observación, Bajic explicó que la fotoqueratitis puede aparecer también durante actividades de montaña o en días luminosos de invierno.

Por qué la protección ocular queda relegada

La principal alerta de la especialista gira alrededor de una dificultad práctica: no todo daño ocular asociado al sol produce dolor inmediato o señales claras en el momento.

Esa falta de evidencia instantánea favorece la subestimación del problema y debilita la incorporación de cuidados básicos dentro de la rutina de exposición solar.

Bajic indicó que los lentes de sol funcionan como primera línea de defensa frente al daño ocular por radiación ultravioleta. La profesional también comparó el uso de anteojos de sol y sombreros de ala ancha con una forma de protector solar para los ojos, una imagen sencilla que ordena la recomendación sin presentarla como un gesto accesorio.

No se trata de una advertencia excepcional ni de una situación infrecuente, sino de un aspecto del cuidado visual que puede quedar fuera de escena en actividades habituales al aire libre.

En ese punto, la especialista ubica la protección ocular dentro de una lógica preventiva más amplia y no solo como respuesta a una molestia puntual.

Un tema de bienestar con sentido práctico

La especialista también remarcó que la exposición a rayos UV puede ocurrir en cualquier estación. Esa precisión refuerza el valor periodístico del enfoque porque transforma una recomendación estacional en un hábito de cuidado más persistente. El tema deja de depender de la agenda veraniega y pasa a inscribirse en una necesidad práctica de salud diaria.

Según sostuvo la oftalmóloga, el efecto de la radiación ultravioleta puede avanzar de manera silenciosa. A partir de esa observación, la nota organiza una idea central para el público general: la protección ocular no responde solo a una urgencia visible, sino a una prevención que busca reducir daños que muchas veces no se advierten al inicio.

Con ese marco, las explicaciones de Bajic respaldan una lectura concreta del problema. La radiación UV no solo plantea un riesgo para la piel, sino también para los ojos, y esa posibilidad se activa en escenarios habituales, con reflejos de luz que no siempre se identifican como una amenaza inmediata. Ahí se apoya la vigencia del tema dentro de la agenda de bienestar.

Los parásitos que afectan a los humanos son más comunes de lo que pensamos y aunque algunos pueden pasar desapercibidos durante años, existen otros que pueden afectar las zonas que menos imaginamos.

Tal es el caso del parásito Loa loa, conocido como gusano africano del ojo, el cual se transmite a través de la picadura de moscas en zonas boscosas de África central y occidental.

La infección provoca síntomas como inflamación, dolor y, en ocasiones, el desplazamiento visible del gusano por el globo ocular.

Aunque en México y Latinoamérica no se han detectado casos autóctonos, autoridades de salud recomiendan a quienes viajan a regiones endémicas extremar precauciones y buscar atención médica si presentan molestias tras su regreso.

Qué es el parásito Loa Loa y como se contagia

El parásito Loa loa es un gusano nematodo que causa la filariasis loaiasis, una enfermedad parasitaria exclusiva de zonas tropicales de África central y occidental.

Es conocido como gusano africano del ojo porque puede migrar a través del tejido subcutáneo y, en ocasiones, atravesar la conjuntiva ocular, lo que provoca molestias y alarma en los pacientes.

El contagio ocurre cuando una persona es picada por moscas del género Chrysops, también llamadas moscas del mango o venadillo. Estas moscas adquieren las larvas microscópicas (microfilarias) al alimentarse de la sangre de personas infectadas. Posteriormente, al picar a otra persona, las transmiten al depositarlas en la piel, donde las larvas penetran y comienzan su ciclo de desarrollo en el nuevo hospedero.

La transmisión solo ocurre en áreas donde existen estas moscas, principalmente en regiones boscosas y húmedas de países como Camerún, Gabón, Nigeria y la cuenca del Congo. No se contagia de persona a persona ni por contacto directo, únicamente por la picadura del insecto vector.

Cómo se combate el parásito Loa Loa

El combate contra el parásito Loa loa se realiza principalmente a través de tratamiento médico y medidas preventivas para evitar la picadura de las moscas transmisoras.

El tratamiento de elección es la administración de dietilcarbamazina (DEC), un medicamento antiparasitario que elimina tanto los gusanos adultos como las microfilarias presentes en la sangre.

En algunos casos, el médico puede recomendar otros fármacos como ivermectina o albendazol, dependiendo de la carga parasitaria y el estado de salud del paciente. Es fundamental que el tratamiento sea supervisado por personal especializado, ya que la muerte masiva de parásitos puede causar reacciones inflamatorias graves.

En cuanto a la prevención, las autoridades sanitarias y organismos internacionales recomiendan usar ropa de manga larga, aplicar repelentes de insectos y evitar actividades al aire libre durante el día, que es cuando las moscas del género Chrysops están más activas. No existe una vacuna específica para la loaiasis.

En casos donde el gusano es visible en el ojo, los médicos pueden retirar el parásito de forma manual bajo anestesia local para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. La vigilancia y el diagnóstico temprano son clave para evitar daños severos o secuelas oculares.

Cuáles son los principales parásitos que afectan al ser humano

Entre los principales parásitos que afectan al ser humano se encuentran diversos protozoarios, helmintos (gusanos) y ectoparásitos. A continuación, te menciono los más relevantes por su frecuencia, distribución y riesgo para la salud:

1. Plasmodium Causa la malaria. Se transmite por la picadura del mosquito Anopheles. Es endémico en regiones tropicales de África, Asia y América Latina.

2. Ascaris lumbricoides Conocido como lombriz intestinal, produce ascariasis. Se contagia por consumo de alimentos o agua contaminada con huevos del parásito.

3. Giardia lamblia Protozoario responsable de la giardiasis. Se transmite por agua o alimentos contaminados y provoca diarrea, dolor abdominal y malabsorción.

4. Taenia solium y Taenia saginata Conocidas como solitaria o tenia, causan teniasis y, en el caso de T. solium, cisticercosis cuando las larvas invaden tejidos. El contagio ocurre por consumo de carne de cerdo o res cruda o mal cocida.

5. Entamoeba histolytica Protozoario que causa amibiasis intestinal y extraintestinal. Se transmite por vía fecal-oral, principalmente en zonas con saneamiento deficiente.

6. Trichuris trichiura Produce tricocéfalosis. El contagio es similar al de Ascaris, por consumo de huevos en alimentos o agua contaminada.

7. Ancylostoma duodenale y Necator americanus Causan anquilostomiasis. Las larvas penetran la piel, especialmente al caminar descalzo en suelos contaminados.

8. Toxoplasma gondii Responsable de la toxoplasmosis, puede transmitirse por consumo de carne cruda, vegetales mal lavados o contacto con heces de gato.

9. Trypanosoma cruzi Causa la enfermedad de Chagas, transmitida por la picadura de la chinche triatomina. Es endémica en América Latina.

10. Loa loa Gusano africano del ojo, transmitido por la picadura de moscas Chrysops en África.

Además de estos, existen otros parásitos como Strongyloides stercoralis, Schistosoma spp., Enterobius vermicularis (oxiuros), y ectoparásitos como piojos y ácaros causantes de sarna, que también afectan a la población humana en distintas regiones del mundo.

La luz azul forma parte del espectro visible y está presente de manera natural en la iluminación solar. Se trata de una franja de longitudes de onda cortas y de alta energía que el ojo humano puede percibir. Aunque no es una novedad de la vida moderna, su presencia cotidiana adquirió otra dimensión con la expansión de la iluminación artificial y del uso sostenido de pantallas.

Teléfonos inteligentes, computadoras, tablets, televisores y otros dispositivos digitales sumaron nuevas fuentes de exposición en hogares, oficinas y espacios educativos. A eso se agrega el avance de tecnologías de iluminación como los LED, cada vez más frecuentes en la vida diaria y que podrían tener efectos en la salud ocular.

Esa mayor exposición no implica por sí sola un daño comprobado en todos los casos, pero sí abrió un campo de investigación sobre cómo interactúan las pantallas con la salud visual, el sueño y otras funciones del organismo. De acuerdo con la Universidad de Lisboa, la preocupación científica creció en paralelo con el aumento del tiempo frente a dispositivos, sobre todo después de la aceleración digital que dejó la pandemia.

Cómo impacta en la salud ocular y en la salud general

En el plano visual, el uso prolongado de pantallas se asocia con molestias oculares frecuentes. La American Academy of Ophthalmology indicó que esos síntomas pueden incluir sequedad, visión borrosa, lagrimeo y dolor de cabeza.

La institución señaló que el problema no se explica de manera directa por las pantallas, sino por el uso prolongado del dispositivo, la reducción del parpadeo y las exigencias del trabajo de cerca.

Una revisión publicada en el Journal of Population Therapeutics and Clinical Pharmacology describió este cuadro como fatiga visual digital o síndrome de visión por computadora. Ese término se usa para agrupar síntomas vinculados al esfuerzo sostenido de enfocar de cerca, la disminución de la frecuencia del parpadeo y condiciones de uso poco favorables, como reflejos, mala iluminación o una distancia inadecuada frente a la pantalla.

Sobre el posible daño estructural en el ojo, las fuentes muestran un escenario más matizado. Un estudio de la Universidad de Lisboa sostuvo que la evidencia disponible no alcanza para afirmar que la luz azul emitida por dispositivos digitales cause por sí sola enfermedades oculares en humanos, aunque recordó que hay estudios de laboratorio y en animales que detectaron alteraciones en ciertas condiciones experimentales.

La American Academy of Ophthalmology también afirmó que, hasta el momento, no existe un vínculo significativo demostrado entre la luz azul de las pantallas y daños en la retina humana o degeneración macular relacionada con la edad.

El impacto no se limita a la visión. Una investigación del Journal of Biomedical Physics & Engineering señaló que la exposición nocturna a longitudes de onda cortas, en la región azul, puede alterar el ritmo circadiano, el sistema interno que regula ciclos como el sueño y la vigilia. Esa alteración se relaciona con la supresión de melatonina, una hormona sensible a la luz que participa en la organización de los tiempos biológicos.

En la misma dirección, Harvard explicó que puede desajustar el reloj biológico y que parece tener un efecto más intenso sobre la melatonina que otras longitudes de onda.

Los autores del Journal of Biomedical Physics & Engineering indicaron que durante el día ciertas longitudes de onda azules pueden asociarse con mayor estado de alerta y tiempos de reacción más rápidos, mientras que por la noche se las vincula con peor calidad de sueño y desajustes del ritmo biológico.

Hábitos y prácticas para mitigar los efectos que genera

Frente a este escenario, las recomendaciones se concentran en reducir la sobreexposición a pantallas y mejorar las condiciones de uso. La Cleveland Clinic recomendó hacer pausas frecuentes y disminuir el tiempo frente a dispositivos, en especial antes de dormir.

La American Academy of Ophthalmology sugirió levantar la vista de la pantalla a intervalos regulares para enfocar objetos lejanos, una práctica que busca aliviar la exigencia constante del enfoque cercano.

Una de las pautas más repetidas es la regla 20/20/20. Según la institución médica y el estudio del Journal of Population Therapeutics and Clinical Pharmacology, consiste en mirar cada 20 minutos un objeto ubicado a unos 6 metros (20 pies), durante al menos 20 segundos. El objetivo es permitir que los músculos oculares se relajen después de períodos continuos de atención cercana.

La academia de oftalmología también indicó que el menor parpadeo frente a pantallas favorece la sequedad, y por eso recomendó el uso de lágrimas artificiales cuando hay molestias. Esa entidad también aconsejó mantener una distancia de alrededor de 63 centímetros respecto de la pantalla y ubicarla a una altura que obligue a mirar levemente hacia abajo.

En relación con el descanso nocturno, varias fuentes recomiendan limitar el uso de pantallas antes de acostarse, como también evitar dispositivos entre una y dos horas antes de dormir y activar el modo nocturno u oscuro.

Harvard fue más allá y sugirió evitar pantallas brillantes dos o tres horas antes de ir a la cama, además de priorizar una exposición amplia a luz natural durante el día.

Sobre los filtros y lentes para bloquear luz azul, no hay una posición uniforme entre los expertos. La Cleveland Clinic afirmó que esta alternativa no demostró ser realmente efectiva para aliviar el problema. La American Academy of Ophthalmology también sostuvo que no es necesario gastar dinero en lentes especiales para usar la computadora.

Otras revisiones recogieron estudios que observaron beneficios en contextos específicos, sobre todo en relación con el sueño nocturno. Aun así, varios expertos coinciden en un punto central: antes que depender de un accesorio, las medidas con más respaldo pasan por ordenar los horarios de exposición, hacer pausas, ajustar el entorno visual y consultar a un profesional si las molestias persisten.

La fatiga ocular por pantallas se convirtió en una molestia habitual en jornadas cada vez más atravesadas por computadoras, celulares y tablets. El trabajo, el estudio y el ocio frente a dispositivos suelen concentrar varias horas seguidas de exposición visual a corta distancia, con síntomas que incluyen sequedad, irritación, lagrimeo, visión borrosa transitoria y cansancio ocular. En ese marco, creció también el interés por soluciones que prometen reducir ese malestar cotidiano, entre ellas, los anteojos.

Entre las recomendaciones más difundidas aparecen los lentes con filtro de luz azul. Se trata de gafas con recubrimientos o tratamientos diseñados para filtrar parte de las longitudes de onda cortas del espectro visible, en especial la llamada luz azul, que también emiten las pantallas digitales, la iluminación LED y otras fuentes artificiales. Su propósito es reducir la cantidad de iluminación que llega a los ojos durante el uso de dispositivos, en especial cuando la exposición se prolonga durante varias horas o se da en horarios nocturnos. De acuerdo con la Cleveland Clinic, estos productos se promocionan como una herramienta para aliviar la fatiga visual, proteger la salud ocular y favorecer el descanso.

¿Funcionan los lentes con filtro de luz azul?

La respuesta más consistente es que no hay pruebas sólidas de que estos lentes reduzcan de manera significativa la fatiga ocular causada por el uso de pantallas. Según la Cleveland Clinic, la oftalmóloga Kathleen Petro explicó que muchas personas atribuyen sus síntomas a la luz azul cuando, en realidad, suelen intervenir otros factores vinculados al modo en que se usan los dispositivos. La especialista indicó que al mirar una pantalla durante mucho tiempo disminuye la frecuencia del parpadeo y se sostiene la vista en un punto cercano, dos condiciones que favorecen la sequedad y el cansancio ocular.

Una revisión sistemática de Cochrane sobre lentes oftálmicas con filtro de luz azul en adultos coincide con la especialista. El estudio incluyó 17 ensayos controlados aleatorios y evaluó resultados vinculados con la fatiga visual, el rendimiento visual, la salud macular y el sueño. De acuerdo con los resultados, es posible que haya poca o ninguna diferencia en los síntomas subjetivos de fatiga visual entre los lentes con filtro de luz azul y los lentes sin ese filtro en seguimientos de corto plazo. También señaló que probablemente exista poco o ningún efecto en la agudeza visual corregida.

Desde Mayo Clinic, indican que no se encontró una mejora significativa en el rendimiento visual ni en la calidad del sueño con el uso de lentes que bloquean la luz azul. Además, subrayaron que la cantidad de iluminación emitida por dispositivos de uso cotidiano es muy inferior a la de la luz solar natural.

El panorama no es completamente uniforme. Un metaanálisis publicado en Therapeutic Advances in Ophthalmology describió evidencia mixta y sostuvo que, aunque la mayoría de los estudios no reportaron diferencias significativas en fatiga visual, algunas investigaciones sugirieron beneficios menores en poblaciones específicas. Ese trabajo también planteó que existen datos experimentales sobre posibles efectos protectores a nivel celular en retina y cierta promesa en áreas como sueño, migraña o regulación circadiana, aunque aclaró que la eficacia clínica cotidiana sigue siendo incierta y requiere estudios más robustos.

Recomendaciones para mitigar la fatiga ocular por pantallas

Si la fatiga ocular digital no depende solo de la luz azul, las medidas para reducirla apuntan sobre todo a modificar hábitos de uso. Según Cleveland Clinic, una de las pautas más recomendadas es la regla 20-20-20, que consiste en desviar la mirada cada 20 minutos hacia un objeto ubicado a unos 6 metros de distancia durante 20 segundos. Ese descanso breve ayuda a relajar el esfuerzo de enfoque sostenido a corta distancia.

La misma fuente indicó que parpadear con más frecuencia también puede ser útil, porque el uso prolongado de pantallas reduce el parpadeo espontáneo y favorece la sequedad ocular. Asimismo, la institución sanitaria señaló que, cuando esa molestia ya está presente, las lágrimas artificiales pueden ofrecer alivio rápido, en especial si la irritación se relaciona con la pérdida de lubricación natural de la superficie ocular.

Mayo Clinic destacó otras medidas concretas ligadas al entorno y a la revisión visual. Entre ellas, realizar pausas frecuentes, controlar el tiempo frente a pantallas y hacer un examen de la vista para detectar problemas de graduación o de enfoque que puedan agravar los síntomas. Esa institución remarcó que la fatiga visual puede vincularse con errores refractivos no corregidos, además del uso prolongado de dispositivos.

Mantenerse aproximadamente a un brazo de distancia del dispositivo puede reducir el esfuerzo visual, y aumentar el tamaño de la fuente o ajustar el contraste facilita la lectura sin entrecerrar los ojos ni inclinarse hacia adelante.

Las fuentes también reservan un lugar para los hábitos nocturnos. Ambas clínicas señalaron que limitar el uso de pantallas una o dos horas antes de acostarse puede favorecer el descanso, como también la reducción del tiempo frente a dispositivos como una estrategia central. En ese punto, el posible aporte de los lentes con filtro de luz azul aparece, en todo caso, como un recurso complementario en situaciones puntuales y no como una respuesta principal al problema de la fatiga ocular digital.

El cantante y compositor británico de 34 años, conocido por éxitos como “Stay With Me” y el número uno global “Unholy”, habló desde Guadalajara, México, donde lleva adelante su residencia “To Be Free”, una gira íntima por solo seis ciudades en venues de pequeño formato.

El contraste con sus anteriores tours de arena es deliberado: “Estaba dando vueltas sobre un enorme trasero de oro y tenía como siete cambios de vestuario”, reconoció Smith con humor al medio británico.

Nueva York como refugio y punto de inflexión

El nuevo disco, cuyo título hace referencia al color de ojos de Cowan, marca también la primera vez que Smith figura como co-productor de un álbum. “Me di cuenta de que no soy solo un cantante y un compositor, soy un artista”, declaró Smith en el diálogo con The Guardian.

El trabajo fue grabado junto al compositor Simon Aldred —colaborador desde el debut de Smith en 2014— en sesiones nocturnas que incluyeron encuentros con la banda The Dap-Kings, la banda que acompañó a Sharon Jones. “Se sentía tan liberador, eso es de lo que trata la música”, afirmó.

La mudanza a Nueva York hace tres años, motivada por su relación con Cowan, funcionó como catalizador creativo y personal. Smith, quien usa pronombres no binarios y salió públicamente como tal en 2017, describió la ciudad como un refugio. “Cuando llegué y pude caminar por la calle sin sentir ningún juicio, me di cuenta de que era muy feliz de haber encontrado un santuario en Nueva York como persona queer”, señaló al medio inglés.

La mudanza se produjo en un clima de presión mediática tras el lanzamiento de Gloria (2023), cuyo material audiovisual fue tildado de hipersexualizado por sectores conservadores con una retórica que muchos observadores calificaron de transfóbica.

Hazel Eyes apuesta por una escritura de canciones más clásica y directa. Smith explicó a The Guardian que piezas como “My Guy” —con letras simples del estilo “es mío, mío, es mi chico”— cobran un sentido nuevo desde su perspectiva: “No la habías escuchado de una persona no binaria de 34 años en 2026”.

Esa reinterpretación de tropos tradicionales del songwriting a través de una mirada queer es, según Smith, el núcleo conceptual del disco. La primera mitad del tema de apertura, “Everlasting Love”, fue escrita la noche anterior al primer encuentro con Cowan; la segunda mitad refleja tres años de convivencia.

El éxito de Unholy y la pelea con la industria

El éxito de “Unholy”, el dueto con Kim Petras que encabezó listas globales en 2023 y les valió un Grammy, fue el punto de inflexión que les permitió soltar la presión de competir en el mainstream y volver a esa textura más íntima.

Smith admitió que durante esa etapa estuvo en su “momento más deprimido o bloqueado creativamente”. La disputa con su sello discográfico por la dirección del álbum también fue parte del proceso: “Solo quería mantener los negocios fuera de la música”, indicó al medio.

La paleta visual de “Hazel Eyes”

Para dotar al disco de coherencia interna, Smith estableció desde el inicio una paleta visual —filtros de color marrón y sepia— y una imagen guía inspirada en los ríos cercanos a su pueblo natal en Cambridgeshire, Inglaterra.

Cualquier idea, sonido o letra debía encajar con esa imagen antes de quedar incluida en el disco. Hazel Eyes se publica el 21 de agosto a través del sello Capitol.

Activismo y clima político

Más allá de lo musical, Smith fundó hace dos años la Pink House Foundation, una organización benéfica orientada a dar apoyo a la comunidad LGBTQ+.

“Las cosas podrían mejorar, pero también podrían empeorar en mi vida, y tenemos que trabajar duro por la bondad y la paz”, manifestó a The Guardian.

La salud ocular abarca un sistema complejo que depende del estado de la córnea, el cristalino, la retina, los músculos oculares y también de la forma en que los ojos se adaptan a las exigencias diarias. La exposición sostenida a pantallas, el trabajo de cerca y ciertos hábitos cotidianos volvieron más frecuente la consulta por fatiga visual, aun en personas sin enfermedades oculares diagnosticadas.

Bajo este panorama nacen los ejercicios para mitigar los efectos del cansancio visual. De acuerdo con Medical News Today, la evidencia disponible no respalda esa expectativa en la mayoría de los casos, aunque sí sugiere que algunas prácticas pueden colaborar con el alivio.

La discusión no pasa solo por si estos recursos “funcionan” o no, sino por para qué sirven, en qué contexto se usan y cuáles son sus límites. También importa distinguir entre una molestia transitoria asociada al esfuerzo visual y una patología que requiere evaluación médica. Esa diferencia evita atribuir a una rutina casera efectos que las fuentes consultadas no sostienen.

Los ejercicios oculares para descansar la vista

Los ejercicios oculares no demostraron corregir afecciones frecuentes. Harvard señaló que tampoco modifican el curso del glaucoma ni de la degeneración macular, y advirtió que no existe evidencia médica, fuera de las intervenciones quirúrgicas, sobre una curación de problemas crónicos visuales. Sin embargo, estas prácticas permiten descansar la vista ante la fatiga diaria.

Regla 20-20-20

Propone que, cada 20 minutos de trabajo frente a una pantalla, se dirija la vista durante 20 segundos hacia un punto ubicado a unos 6 metros de distancia. Según Medical News Today, se trata de una pauta simple pensada para reducir la fatiga ocular digital.

La recomendación aparece con frecuencia en materiales clínicos. Un análisis reciente sobre fatiga visual digital publicado en Clinical Optometry repasó estudios posteriores a 2021 y señaló que esta regla es habitual en la práctica. Ese trabajo también remarcó que distintas intervenciones sí mostraron mejoras en signos o síntomas de esfuerzo visual, aunque no siempre atribuibles a una sola técnica.

Cambio de foco

Consiste en mirar un dedo ubicado a pocos centímetros del ojo, alejarlo de manera gradual y alternar la atención entre ese punto cercano y un objeto más distante. Medical News Today lo incluyó entre los ejercicios que podrían ayudar frente a la fatiga visual digital, mientras que Healthline describió una variante similar para desafiar la capacidad de enfoque.

Este tipo de práctica apunta a la acomodación, que es el ajuste que hace el ojo para ver con nitidez a diferentes distancias. Se trata del mecanismo por el cual el cristalino modifica su enfoque para tareas cercanas o lejanas. Los expertos lo presentan como una estrategia que puede aliviar el esfuerzo asociado al trabajo sostenido de cerca.

Movimientos oculares y figura en ocho

Los movimientos oculares con ojos cerrados, hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, y el trazado de una figura en ocho imaginaria forman parte de las rutinas más difundidas. Según el medio especializado Medical News Today, ambas se mencionan como tareas para aliviar el cansancio vinculado con pantallas.

La lógica de estas prácticas se relaciona con la movilidad ocular. Ese término alude a la capacidad de los ojos para desplazarse de forma coordinada y sostener la fijación. Si bien estos ejercicios son recursos posibles para molestias leves, no los presentan como herramientas con eficacia comprobada para mejorar de forma general la agudeza visual.

Pencil pushups

Consisten en sostener un lápiz frente a los ojos e ir acercándolo a la nariz hasta que deje de verse como una sola imagen. Medical News Today indicó que pueden ser recomendados por un médico como parte de una terapia visual para personas con insuficiencia de convergencia. Ese cuadro describe una dificultad para coordinar ambos ojos al mirar de cerca.

Hábitos que eliminar para cuidar la salud ocular

Más que buscar soluciones rápidas, varias de las fuentes ponen el foco en conductas cotidianas que conviene corregir. Cleveland Clinic recomendó no postergar controles oftalmológicos y consultar ante síntomas como dolor, enrojecimiento, destellos de luz, hinchazón o pérdida de visión. También señaló que las enfermedades oculares son una causa principal de ceguera, pero que varias pueden tratarse o enlentecerse si se detectan a tiempo.

Otro hábito a eliminar es usar pantallas durante períodos prolongados sin pausas. Healthline y Medical News Today asociaron esa conducta con sequedad ocular, visión borrosa, cefaleas y cansancio visual. El estudio revisado en Clinical Optometry agregó que la fatiga visual digital responde a varios mecanismos, entre ellos la reducción del parpadeo, el esfuerzo de acomodación y factores ambientales.

Las fuentes también cuestionan la costumbre de creer que los anteojos debilitan la vista. Harvard rechazó esa afirmación y explicó que se trata, en gran medida, de una percepción: una vez que una persona se acostumbra a ver con corrección, tolera menos la visión borrosa previa. En la misma línea, Cleveland Clinic sostuvo que no usar la graduación indicada no causa enfermedad ocular, aunque sí puede generar molestias, cefaleas o riesgos ligados a una visión insegura.

A eso se suma la necesidad de eliminar la exposición innecesaria a radiación ultravioleta sin protección. Cleveland Clinic advirtió que la exposición frecuente a rayos UV puede aumentar el riesgo de cataratas y de otras alteraciones oculares, por lo que recomendó el uso de anteojos con filtro adecuado. También remarcó la importancia de usar protección ocular en deportes o trabajos con materiales peligrosos, una medida orientada a prevenir lesiones que pueden comprometer la visión.

La salud ocular se ve exigida a diario por situaciones comunes que muchas veces parecen menores. Polvo, arena, pestañas, restos de maquillaje o partículas del ambiente pueden provocar dolor, lagrimeo y una sensación inmediata de incomodidad. En esos momentos, la reacción automática de frotarse los ojos puede empeorar la irritación y sumar una lesión en la córnea, la capa transparente que recubre la parte frontal del órgano.

Los ojos cuentan con defensas naturales, como las lágrimas, las pestañas y el parpadeo, que ayudan a expulsar pequeños cuerpos extraños. Aun así, no siempre alcanza con esperar. De acuerdo con la Cleveland Clinic, actuar con rapidez, higiene y cuidado puede marcar la diferencia entre una molestia pasajera y un problema que requiera atención médica.

Cuidar la visión también implica reconocer qué situaciones pueden resolverse con medidas simples en el hogar y cuáles necesitan una consulta. No todas las partículas que entran en el ojo implican el mismo riesgo, y la gravedad no depende solo del tamaño del objeto, sino también del material, del modo en que ocurrió el contacto y de los síntomas que persisten después.

Qué hacer cuando una partícula ingresa en el ojo

Si aparece enrojecimiento e irritación

Cuando lo primero que aparece es enrojecimiento, ardor o una sensación de raspado, la medida inicial es no frotarse. La clínica estadounidense explicó que ese gesto puede arrastrar la partícula sobre la córnea y agravar la irritación. El oftalmólogo Robert Engel, citado por la institución, indicó que antes de tocar la zona conviene lavarse bien las manos con agua y jabón para no introducir más suciedad ni gérmenes.

Eye Clinic London detalló que, en escenas habituales como una caminata en un día ventoso, un viaje en bicicleta o el contacto con polvo dentro de casa, lo más prudente es intentar primero un enjuague suave. Mayo Clinic indicó que ese lavado puede hacerse con agua limpia y tibia, con un recipiente limpio o con un chorro suave, sin dirigir presión directa sobre el ojo. Si la partícula está en una zona superficial y accesible, puede retirarse con mucho cuidado, pero no si está sobre la parte coloreada del ojo.

Si se presenta un lagrimeo excesivo

La recomendación es aprovechar el mecanismo natural antes de intentar otra maniobra. Según una revisión publicada en Informed Health, ayudan a expulsar cuerpos extraños pequeños sin necesidad de intervenciones adicionales. Por eso, una de las primeras medidas es parpadear varias veces y permitir que el ojo intente limpiarse por sí solo.

Si este mecanismo natural no alcanza, el siguiente paso es enjuagar con agua limpia o solución salina. Eye Clinic London explicó que parpadear de forma natural puede desplazar la partícula hacia el rabillo del ojo y facilitar su salida. Mayo Clinic agregó que, si la persona usa lentes de contacto, puede ser necesario retirarlos antes o durante el lavado, ya que a veces el objeto queda atrapado debajo de la lente.

Si se presenta visión borrosa

Cuando aparece la visión borrosa, la conducta recomendada es más cautelosa. En un primer momento, se puede intentar el lavado suave del ojo para comprobar si la partícula sigue en la superficie y sale con el enjuague. Según la clínica londinense, este síntoma puede aparecer por el cuerpo extraño o por una irritación que deja la superficie ocular más sensible después del contacto.

Si después del lavado la vista no mejora, conviene suspender las maniobras caseras y consultar. Mayo Clinic indicó que los problemas de visión son un motivo claro para buscar asistencia médica. La investigación de Informed Health añadió que una raspadura corneal puede dejar la sensación de que todavía hay algo en el ojo incluso cuando el objeto ya no está, por lo que la persistencia del síntoma requiere evaluación profesional.

Si duele al parpadear

La medida principal es evitar cualquier intento de extracción con objetos o con los dedos. La revisión señaló que la córnea tiene muchas terminaciones nerviosas, de modo que una partícula muy pequeña puede generar una molestia intensa si roza esa superficie o queda escondida debajo del párpado. En ese contexto, lo indicado sigue siendo el lavado suave y la revisión cuidadosa frente a un espejo, sin presionar el globo ocular.

Cleveland Clinic advirtió que no deben usarse pinzas, agujas ni gotas oftálmicas medicadas sin indicación profesional. Eye Clinic London sumó que tampoco conviene intentar limpiar la superficie del ojo con pañuelos o las uñas, porque eso puede empujar más la partícula o rayar la córnea.

Sensibilidad a la luz

En este caso, expertos aconsejan dejar de insistir con nuevas maniobras en casa si el enjuague inicial no resolvió el cuadro. El centro oftalmológico de Londres incluyó este síntoma entre las señales que deben vigilarse con especial atención, sobre todo si aparece con otros signos. Informed Health lo relacionó en el análisis con posibles abrasiones corneales, que pueden seguir molestando aun después de que la partícula salió.

En ese escenario, la medida más segura es consultar a un profesional para descartar una lesión de la superficie ocular. Si además persisten el dolor o cambios visibles en el ojo, hace falta una revisión médica. El foco, en este caso, ya no está en extraer un residuo, sino en confirmar si la molestia corresponde a una lesión que requiere tratamiento específico.

Qué hacer en emergencias y después de una urgencia ocular

Las salpicaduras químicas, los objetos incrustados y las lesiones con metal, vidrio, madera o partículas expulsadas a alta velocidad requieren otro nivel de respuesta. Según la clínica estadounidense, ante una exposición química el ojo debe enjuagarse de inmediato durante al menos 15 minutos con agua o una solución adecuada. Mayo Clinic indicó que también se debe buscar ayuda médica cuando el objeto no sale con el lavado, cuando queda incrustado o cuando hay problemas de visión. Eye Clinic London añadió que las lesiones causadas por herramientas o materiales de alta velocidad pueden ser más profundas de lo que aparentan y no deben manipularse en casa.

Después de una urgencia ocular o de la extracción de un cuerpo extraño, los cuidados siguen. Los oftalmólogos recomendaron no volver a usar lentes de contacto hasta que el ojo se recupere por completo y evitar gotas no indicadas o remedios caseros.

En caso de que el dolor, el enrojecimiento, la sensibilidad a la luz o la sensación de tener algo en el ojo persistan más de 24 horas, es importante realizar una consulta médica para descartar una lesión mayor o una complicación posterior. Informed Health sumó que los síntomas que reaparecen o duran más de lo esperado también deben evaluarse. La prevención empieza mucho antes del accidente y tiene un componente básico: usar protección ocular en tareas con polvo, herramientas, productos químicos o materiales que puedan salir despedidos.

El temblor involuntario del párpado, conocido médicamente como mioquimia palpebral, ocurre cuando las fibras del músculo orbicular del ojo se contraen sin control por una falla en las señales del nervio facial, según el portal oficial del Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos (NEI).

Sucede en cualquier momento, afecta con mayor frecuencia al párpado inferior y, en la mayoría de los casos, desaparece solo en días.

Las causas más asociadas con el temblor del ojo son el estrés, la falta de sueño, el exceso de cafeína y la fatiga visual, según MedlinePlus, portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

En algunos casos puede volverse crónico y requerir atención médica.

Hábitos asociados con el temblor del párpado

Una vez que inicia, el espasmo puede repetirse intermitentemente durante algunos días y luego desaparecer sin tratamiento.

El NEI añade que el ojo seco, ciertos medicamentos para la migraña y enfermedades neurológicas como el Parkinson, el síndrome de Tourette o el síndrome de Meige también pueden estar detrás del temblor, aunque estos casos son menos frecuentes.

El tiempo frente a pantallas y su relación con el temblor del párpado

Un estudio publicado en la plataforma PMC/NCBI —base de datos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos— midió el tiempo de pantalla diario en dos grupos: personas con mioquimia palpebral y personas sin ella.

El grupo con temblor promedió 6.88 horas frente a dispositivos digitales; el grupo sin temblor, 4.84 horas.

La correlación entre horas de pantalla y duración del espasmo fue estadísticamente fuerte.

Señales de alerta: cuándo es necesario consultar a un médico

MedlinePlus establece señales que indican la necesidad de consultar a un médico: que el temblor no ceda en una semana, que el párpado se cierre por completo durante el espasmo, que el movimiento involuntario se extienda a otras zonas de la cara, que aparezca enrojecimiento, secreción o inflamación en el ojo, o que el párpado superior caiga.

Cuando los espasmos se vuelven frecuentes, forzados y no desaparecen solos, el cuadro recibe el nombre de blefaroespasmo esencial benigno.

El NEI lo describe como un trastorno del movimiento en el que la parte del cerebro que controla los músculos del párpado deja de funcionar correctamente.

Afecta con mayor frecuencia a mujeres de entre 40 y 60 años y puede tener componente hereditario.

En estos casos, los espasmos pueden llegar a cerrar los ojos por completo y dificultar actividades cotidianas como leer o manejar, advierte el NEI.

Recomendaciones para reducir el temblor del párpado, según especialistas

Para quienes experimentan el temblor ocasional del párpado, MedlinePlus recomienda dormir más, reducir la cafeína y el alcohol, y lubricar los ojos con gotas artificiales.

Aplicar una compresa tibia sobre el párpado también puede ayudar a relajar el músculo durante el episodio.

El estudio publicado en PMC/NCBI sugiere además reducir el tiempo frente a pantallas: las personas que limitaron su exposición a dispositivos digitales presentaron episodios de menor duración.

La recomendación práctica es hacer pausas visuales cada 20 o 30 minutos.

Opciones de atención especializada para el blefaroespasmo en México

Cuando el temblor del párpado evoluciona a blefaroespasmo, requiere atención médica especializada.

La Clínica de Movimientos Anormales del Hospital de Especialidades “Dr. Antonio Fraga Mouret” del Centro Médico Nacional La Raza del IMSS atiende a pacientes con este diagnóstico.

El neurólogo Salvador José Santamaría Molina, jefe de esa clínica, explicó en un comunicado del Instituto que con el seguimiento médico adecuado es posible controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente.

Ante cualquier duda sobre el temblor del párpado, sus causas, duración o tratamiento, se recomienda consultar a profesionales de la salud, oftalmólogos o médicos especialistas.

El cuidado de la salud ocular forma parte de la salud general y depende de varios factores, entre ellos los controles oftalmológicos, la protección frente a la radiación ultravioleta y los hábitos cotidianos. En ese marco, la alimentación aparece como una variable relevante porque aporta compuestos asociados con el funcionamiento de estructuras claves como la retina, la córnea y el cristalino.

Con el paso del tiempo, además, algunas partes del ojo pueden deteriorarse y aumentar el riesgo de afecciones como cataratas, glaucoma, degeneración macular asociada a la edad y ojo seco. De acuerdo con expertos de Medical News Today, deficiencias nutricionales pueden elevar ese riesgo, mientras que algunas vitaminas, minerales y carotenoides se estudian por su posible aporte en la protección o en la ralentización de ciertos procesos oculares.

A la vez, no existe un único nutriente capaz de mejorar por sí solo la visión ni una fórmula universal aplicable a todas las personas. Según explican instituciones expertas, una dieta equilibrada suele ser la base del cuidado ocular, mientras que los suplementos quedan más ligados a situaciones puntuales, deficiencias concretas o cuadros específicos.

Qué vitaminas favorecen la salud ocular

Vitamina A

Cumple una función central en la visión, en especial en condiciones de poca luz. Según explicó la American Academy of Ophthalmology, su deficiencia puede asociarse con ceguera nocturna. Los expertos indicaron que también contribuye al funcionamiento de la córnea, la capa externa protectora del ojo, y que una carencia puede afectar la lubricación ocular.

Johns Hopkins Medicine señaló que este nutriente participa en la producción de pigmentos de la retina y en la función de los fotorreceptores. Ohio State University añadió que también resulta esencial para mantener sana la superficie frontal transparente del ojo.

Alimentos ricos en vitamina A o betacaroteno:

• batata
• zanahoria
• morrón rojo
• calabaza
• zapallo
• yema de huevo
• lácteos
• espinaca y otras verduras de hoja verde oscura

Vitamina C

Se trata de un antioxidante de interés para el tejido ocular. Desde Medical News Today señalaron que la concentración de esta vitamina en los ojos disminuye con la edad.

El daño oxidativo se vincula con dos tipos frecuentes de cataratas asociadas al envejecimiento. Johns Hopkins Medicine añadió que se encuentra en alta concentración en el humor acuoso, el líquido que rodea el cristalino, y la describió como un antioxidante relevante frente a las cataratas relacionadas con la edad.

Alimentos ricos en vitamina C:

• naranjas
• brócoli
• coles de Bruselas
• moras
• jugo de pomelo
• col rizada

Vitamina E

También es valiosa por su acción antioxidante. Según publicó Medical News Today, el alfa tocoferol es una forma de este nutriente con propiedades antioxidantes potentes. Ese mecanismo resulta relevante porque los radicales libres pueden dañar tejidos y proteínas del ojo, con posibles efectos sobre la formación de cataratas. Johns Hopkins Medicine sumó que este grupo de compuestos ayuda a proteger de la oxidación a los ácidos grasos esenciales.

Alimentos ricos en vitamina E:

• almendras
• semillas de girasol
• maní
• aceite de soja
• aceite de maíz
• espárragos
• palta

Otros nutrientes importantes para la salud ocular

• Luteína y zeaxantina: según Medical News Today, son carotenoides presentes en la retina y el cristalino. Un consumo de alrededor de 6 miligramos por día podría asociarse con menor riesgo de degeneración macular asociada a la edad. Mayo Clinic señaló que también podrían intervenir en la prevención y reducción de cataratas y que ayudan a filtrar radiación solar dañina. Se encuentran en espinaca, col rizada, acelga, berza, mostaza, perejil, brócoli, lechuga, arvejas, maíz, espárragos, pimientos naranjas y yema de huevo.
• Zinc: este mineral contribuye a la salud de la retina, las membranas celulares y la estructura proteica del ojo. También indicó que permite el traslado de vitamina A desde el hígado a la retina para producir melanina, un pigmento con función protectora frente a la radiación ultravioleta. Mayo Clinic precisó que algunos estudios evaluaron su papel en la degeneración macular. De acuerdo con datos citados por Medical News Today, ciertas combinaciones con antioxidantes podrían ralentizar en 25% la progresión de degeneración macular avanzada y reducir en 19% la pérdida de agudeza visual. Entre sus fuentes figuran ostras, cangrejo, langosta, pavo, porotos, garbanzos, frutos secos, semillas de calabaza, granos enteros, leche y cereales fortificados.
• Ácidos grasos omega-3: Mayo Clinic destacó que una retina sana contiene una alta concentración y que una dieta rica en pescado puede reducir el riesgo de degeneración macular avanzada. Johns Hopkins Medicine añadió que también se los vincula con la estructura de las membranas celulares y con propiedades antiinflamatorias. Medical News Today señaló que varios médicos los recomiendan para el ojo seco. Se encuentran en sardinas, atún, arenque, salmón, caballa, semillas de lino, chía y nueces.
• Selenio: Johns Hopkins Medicine incluyó a este mineral entre los antioxidantes preventivos para afecciones como cataratas y degeneración macular asociada a la edad. También señaló que su deficiencia se ha relacionado con la oftalmopatía tiroidea. Las fuentes alimentarias incluyen lácteos, huevos, mariscos, nueces y semillas.
• Flavonoides: Johns Hopkins Medicine indicó que estos compuestos presentes en distintas plantas se han relacionado con una mejor función de las células ganglionares de la retina, que conectan el ojo con las áreas cerebrales que procesan la información visual. La institución agregó que los presentes en el té caliente con cafeína podrían reducir el riesgo de glaucoma primario de ángulo abierto. Se encuentran en chocolate amargo, vino tinto, bayas, cítricos y té.
• Ácido gamma-linolénico: Johns Hopkins Medicine señaló que este ácido graso omega-6 participa en la producción de compuestos antiinflamatorios y que podría ayudar a aliviar síntomas de ojo seco, además de relacionarse con menor riesgo de algunas afecciones oculares. Entre las fuentes mencionadas aparecen el aceite de prímula, el aceite de borraja, el aceite de semilla de grosella negra, las semillas de cáñamo y la espirulina.

Elegir entre anteojos y lentes de contacto suele parecer una decisión simple, pero en la práctica intervienen varios factores. No se trata solo de una cuestión estética o de comodidad, sino también del tipo de corrección visual que necesita cada persona, de sus hábitos cotidianos y del nivel de cuidado que puede sostener en el tiempo. Ambas opciones se usan para corregir errores refractivos, es decir, problemas frecuentes del ojo para enfocar con nitidez, como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia.

De acuerdo con la Cleveland Clinic, las dos opciones tienen ventajas y limitaciones, y la elección suele depender del estilo de vida, las preferencias personales y las características del ojo. Esa diferencia no es menor, porque mientras unos se apoyan fuera del ojo, otros se colocan directamente sobre su superficie y requieren controles, adaptación y medidas específicas para su uso seguro.

La corrección visual también implica experiencias distintas en la vida diaria. Los lentes suelen ofrecer una solución práctica, rápida y con menos exigencias de mantenimiento. Los de contacto, en cambio, pueden resultar útiles para actividades físicas, deportes o situaciones en las que se busca mayor amplitud visual. Aun así, varias fuentes médicas coinciden en un punto: los que se apoyan en la córnea exigen una higiene estricta porque su uso incorrecto puede elevar el riesgo de irritación e infección ocular.

Lentes de contacto y anteojos: qué diferencias tienen

Ambas opciones comparten un mismo objetivo, que es mejorar la visión cuando existe un error refractivo. Según explicó la American Academy of Ophthalmology, estos problemas aparecen cuando la córnea o el globo ocular no permiten que la luz enfoque de manera nítida en la retina. En esos casos, estas herramientas pueden compensar esa dificultad, aunque lo hacen de formas distintas.

Las graduaciones, por sus ubicaciones en los ojos, son distintas. Medical News Today indicó que una persona que quiera usar ambas opciones necesita dos recetas diferentes, porque en el caso de las lentes de contacto también se mide la curvatura y el ancho del ojo para comprobar que el ajuste sea correcto. Cleveland Clinic agregó que el optometrista también define el tipo según las necesidades visuales y la forma de la córnea.

Entre las principales ventajas de los anteojos, Cleveland Clinic destacó que son fáciles de usar, no requieren una rutina compleja de limpieza y no agregan un riesgo extra de infección ocular, ya que no tocan directamente la superficie del ojo. También permiten distintos diseños, materiales y tratamientos en las lentes.

A la vez, pueden presentar algunas desventajas. Según Ohio State University, pueden deslizarse, empañarse, mojarse con la lluvia, limitar ciertas actividades físicas o generar una distorsión periférica inicial cuando hay una nueva graduación o una corrección alta. Ese efecto, de acuerdo con la entidad educativa, suele ser temporal mientras el sistema visual se adapta.

Los lentes de contacto ofrecen otro tipo de experiencia. Según publicó Cleveland Clinic, favorecen una visión periférica más amplia porque cubren la pupila y acompañan el movimiento del ojo. Esa característica suele volverlos una opción frecuente para personas con vida activa o para quienes practican deporte. También pueden ser elegidos por quienes buscan una apariencia más natural o prefieren no usar montura durante parte del día.

Pero esa comodidad tiene condiciones. Los lentes de contacto requieren cuidados específicos y presentan mayor riesgo de infección ocular. Ohio State University señaló que, al apoyarse sobre el ojo durante períodos prolongados, pueden contaminarse si no se desinfectan o reemplazan como corresponde. La institución remarcó que no deben enjuagarse con agua de la canilla y que tampoco conviene dormir con ellos.

Los expertos coinciden en que no siempre se trata de elegir una sola opción. Cleveland Clinic indicó que muchas personas alternan entre ambas opciones según la actividad que realizan y que siempre conviene contar con un par de anteojos de repuesto. Ese recambio puede resultar útil ante molestias, infecciones o momentos en los que los ojos necesitan descanso.

Qué alternativas existen a los anteojos y lentes de contacto

Existen otras alternativas para corregir la visión, aunque no todas son adecuadas para cualquier persona. Medical News Today mencionó entre esas opciones la cirugía ocular, los implantes de lente intraocular fáquica y la ortoqueratología o terapia refractiva corneal.

La cirugía aparece como una alternativa permanente para algunas personas. Según la American Academy of Ophthalmology, el riesgo de efectos adversos es bajo y el 95% de quienes se sometieron al procedimiento reportaron un buen resultado. Aun así, el tratamiento no es apto para todos los casos, por lo que necesita evaluación profesional previa.

Otra posibilidad son los implantes de lente intraocular fáquica. Se trata de lentes duras y flexibles que un cirujano coloca dentro del ojo, entre el cristalino natural y el iris. Esta opción puede contemplarse en personas con astigmatismo o con graduaciones muy altas. Su costo puede ser elevado, aunque en algunos casos podría compararse con el gasto acumulado de usar gafas o lentes de contacto durante muchos años.

La ortoqueratología es otra alternativa. Consiste en usar por la noche una lente rígida que modifica de forma temporal la curvatura de la córnea para mejorar la visión durante el día. Su efecto no es permanente y desaparece si se interrumpe el tratamiento.

Más allá del método elegido, los oftalmólogos remarcan la importancia de la evaluación periódica. Medical News Today señaló que los controles visuales regulares no solo sirven para actualizar una receta, sino también para detectar signos tempranos de otros problemas de salud. En ese marco, la elección depende de la condición ocular, la rutina diaria y la indicación del especialista.

La salud ocular suele asociarse con controles, lentes o diagnósticos, pero buena parte de las molestias aparecen en escenas mucho más cotidianas. Al final de una jornada de trabajo, después de varias horas frente a una computadora o tras una secuencia larga de uso del celular, muchas personas notan pesadez en los ojos, visión borrosa transitoria, ardor o dolor de cabeza. Esa fatiga no siempre responde a un problema grave, aunque sí puede alterar la rutina y volver más incómodas tareas habituales.

El uso sostenido de aparatos electrónicos ocupa un lugar central en ese desgaste. La lectura sobre dispositivos digitales exige un esfuerzo visual distinto al de una página impresa, y esa exigencia se combina con pausas escasas, posturas forzadas y ambientes con reflejos o contrastes inadecuados. Medical News Today indicó que esta condición, conocida como fatiga visual digital o síndrome de visión por computadora, aparece cuando los ojos deben trabajar más de lo habitual para sostener el enfoque sobre pantallas durante períodos prolongados.

De acuerdo con una revisión publicada en Future Science OA, la prevalencia reportada del síndrome de visión por computadora alcanza el 69%, con variaciones según edad, hábitos y contexto de uso. Ese dato no implica que toda exposición a pantallas produzca el mismo efecto, pero sí refuerza la necesidad de entender qué pasa con los ojos cuando el tiempo frente a dispositivos se acumula y qué medidas pueden ayudar a reducir la sobrecarga.

Qué es la fatiga por pantallas y cuándo conviene consultar

Describe un conjunto de síntomas oculares y extraoculares asociados al uso prolongado de dispositivos como computadoras, tablets, lectores electrónicos y teléfonos. Según la Cleveland Clinic, el problema no se limita a una sensación de cansancio: puede incluir visión borrosa, sequedad ocular, irritación, ardor, sensibilidad a la luz, dolor de cabeza y molestias en cuello, hombros o espalda. Un estudio de Ophthalmology and Therapy señaló además que esos síntomas pueden agruparse en tres planos: alteraciones de la superficie ocular, dificultad de enfoque y molestias musculoesqueléticas.

Parte del problema radica en cómo se leen las pantallas. Según publicó Medical News Today, los caracteres digitales suelen presentar menor definición y contraste que el texto impreso, además de quedar expuestos a reflejos y deslumbramiento. Esa combinación obliga al sistema visual a sostener ajustes continuos de enfoque.

La revisión de Ophthalmology and Therapy añadió que el trabajo visual de cerca exige un equilibrio entre acomodación y convergencia. La acomodación es la capacidad del ojo para enfocar a distintas distancias. La convergencia es el movimiento coordinado que dirige ambos ojos hacia un mismo punto cercano. Cuando esa demanda se prolonga, la sensación de esfuerzo puede aumentar.

Otro factor central es la reducción del parpadeo. La American Academy of Ophthalmology indicó que una persona suele parpadear unas 15 veces por minuto, pero ese número puede bajar a entre 5 y 7 veces por minuto durante el uso de pantallas. Según la Cleveland Clinic, también puede ocurrir que los párpados no cierren por completo. Esa menor frecuencia de parpadeo reseca la superficie ocular y ayuda a explicar síntomas como ardor, lagrimeo, irritación o sensación de cuerpo extraño.

Asimismo, la clínica estadounidense indicó que dos horas diarias de uso continuo ya elevan la probabilidad de presentar el síndrome. La revisión de Ophthalmology and Therapy sumó otros factores: distancia inadecuada con respecto al dispositivo, mala ergonomía, iluminación deficiente, reflejos en la pantalla, postura sostenida y uso prolongado sin pausas. En niños y adolescentes, ese mismo trabajo describió un aumento de la prevalencia durante la pandemia, con registros de 50% a 60% en algunos estudios revisados, siempre en el marco de investigaciones con definiciones y metodologías diversas.

Consultar a un especialista resulta aconsejable cuando las molestias se vuelven persistentes, interfieren con el trabajo o no mejoran pese a cambios básicos en la rutina. La Cleveland Clinic recomendó pedir atención si aparecen síntomas nuevos, si empeoran o si continúan aun después de reducir la fatiga ocular. La American Academy of Ophthalmology agregó que el examen puede ser clave para detectar errores refractivos no corregidos, como miopía o dificultades de enfoque, que pueden intensificar el malestar frente a pantallas.

Cómo prevenir la fatiga ocular y qué hacer cuando aparece

Las recomendaciones más repetidas apuntan a bajar la exigencia visual acumulada y mejorar el entorno de uso. La American Optometric Association propone la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos un objeto ubicado a unos 6 metros de distancia. La medida busca interrumpir el esfuerzo sostenido de cerca y favorecer un cambio breve de enfoque.

La posición del dispositivo también importa. Según la American Academy of Ophthalmology, la pantalla conviene ubicarla a una distancia aproximada de 50 a 65 centímetros del rostro. La Cleveland Clinic recomendó además que quede entre 10 y 12 centímetros por debajo del nivel de los ojos, mientras que la revisión de Ophthalmology and Therapy describió un rango similar al señalar que la mirada debería dirigirse entre 15 y 20 grados por debajo del nivel ocular. Ese ajuste puede reducir tanto el esfuerzo visual como la tensión del cuello y los hombros.

Cuando la fatiga ya apareció, varias fuentes coinciden en medidas de alivio que no deben confundirse con soluciones universales. La American Academy of Ophthalmology recomendó parpadear de forma consciente con mayor frecuencia y apartar la vista de la pantalla de manera regular. La Mayo Clinic señaló que las lágrimas artificiales pueden ayudar frente a la sequedad ocular y que un humidificador puede ser útil en ambientes secos.

Ante una sorpresa, las pupilas de una persona se dilatan de inmediato. Este cambio en los ojos, más allá de una simple reacción física, revela un proceso fundamental en el cerebro. Una reciente investigación liderada por Brown University y publicada en Nature Human Behaviour señala que la dilatación pupilar frente a lo inesperado indica que el cerebro ajusta su funcionamiento para adaptarse a nuevas circunstancias.

El estudio se enfocó en comprender qué ocurre en el cuerpo y en la mente cuando aparece algo inesperado. El equipo registró la actividad cerebral y el tamaño de las pupilas mientras los voluntarios participaban en una tarea sencilla: predecir el color de un cuadrado que iba apareciendo en una pantalla.

El experimento: colores, sorpresas y nuevas expectativas

Durante la prueba, los participantes debían anticipar el tono del siguiente cuadrado, observar el que aparecía en pantalla, informar lo que percibían y luego intentar predecir el siguiente.

Los investigadores diseñaron dos tipos de escenarios: en uno, los patrones de colores cambiaban de manera continua; en otro, aparecían anomalías aisladas, es decir, colores inesperados que no modificaban el patrón general. Cada bloque incluyó 120 intentos y la probabilidad de encontrar un color inesperado fue del 15%.

Según detalló el equipo, cada vez que los voluntarios se topaban con un color inesperado, sus pupilas se agrandaban, la actividad cerebral mostraba cambios específicos y la percepción de los colores se volvía menos dependiente de lo que esperaban ver. Además. el trabajo reveló que la sorpresa no solo cambia la percepción del momento, sino que también modifica la forma de aprender.

Cuando la secuencia de colores indicaba que el patrón había cambiado de manera permanente, el cerebro respondía con más apertura al aprendizaje. Si se trataba de una anomalía breve, la reacción era más cautelosa, evitando aprender a partir de un evento aislado.

La dilatación pupilar se producía entre 1,5 y 4 segundos después del acontecimiento inesperado, acompañada por señales eléctricas cerebrales que suelen asociarse con la detección de novedades. Estos datos sugieren que el cuerpo ajusta cómo percibe y aprende según el tipo de sorpresa que enfrenta.

“El cerebro conserva un contexto mental y, cuando reconoce que estás en una situación nueva, reemplaza ese contexto”, explicó Matt Nassar, profesor asociado de neurociencia y de ciencias cognitivas y psicológicas en Brown University,

El estudio identificó que los cambios en el diámetro de la pupila y en las señales eléctricas del cerebro son indicadores externos de que el cerebro está generando un nuevo marco para interpretar la realidad.

Las pupilas también reflejan cambios internos

Un hallazgo relevante apareció cuando el equipo analizó los casos en los que los cambios en la tarea no provenían de un nuevo estímulo, sino del propio proceso mental de los participantes.

Después de una anomalía aislada, el cerebro requería una segunda transición interna para volver a su estado habitual antes de hacer la siguiente predicción.

Esta transición, que no dependía de un nuevo color en pantalla, también se reflejó en la pupila: la dilatación fue mayor después de una anomalía aislada que tras un cambio persistente, sobre todo en quienes lograban ajustar mejor su conducta al ritmo de la tarea.

Quienes mostraron una mayor diferencia en el aprendizaje entre los dos tipos de situaciones también tenían una respuesta pupilar más marcada en estos cambios internos.

Esto sugiere que el tamaño de la pupila puede ser una ventana para observar cómo el cerebro ajusta su interpretación de lo que ocurre, incluso sin que haya un cambio visible en el entorno.

El estudio propone que existe un solo mecanismo que explica tanto la forma en que la activación del cuerpo cambia el aprendizaje como la manera en que reduce los sesgos en la percepción.

Los investigadores observaron que las personas con una mayor relación entre activación física y aprendizaje también tendían a mostrar una mayor relación entre activación y reducción de los prejuicios perceptivos.

Nassar explicó que la dilatación de las pupilas muestra un aumento en el nivel de alerta del cuerpo. “Nos permite enfrentar un mundo que cambia de contexto de manera frecuente”, concluyó el científico. La reacción en los ojos es solo la parte visible de un proceso interno: el cerebro detecta que la situación cambió y ajusta su manera de interpretar lo que sucede.

El actor Alexis Ayala enfrentó una complicación de salud ocular que lo llevó al quirófano este mes. Durante un encuentro con la prensa, el también productor detalló que se trata de una afección conocida como “acné en el ojo”, la cual requirió intervención médica para evitar mayores problemas.

Ayala precisó que ya se encuentra en tratamiento y retomó sus actividades habituales desde el día siguiente.

¿Qué le pasó a Alexis Ayala?

El actor mencionó que la atención estuvo a cargo de la oculista Lorena Willow y la dermatóloga Lily Argüello, quienes colaboraron para diseñar un tratamiento específico.

“Todos tenemos grasita en el cuerpo y en los ojos, hay que cuidarse. Nada más que hay una edad en donde ya, de alguna manera, punto que de a mil le da a uno, pues me dio a mí”, afirmó Ayala sobre la afección que lo afectó.

Agregó que este tipo de complicaciones pueden ser más comunes de lo que se piensa, aunque no suelen trascender.

El diagnóstico fue similar al de una “perrilla”, padecimiento que ya había experimentado hace dos décadas.

“A mí me había salido una perdilla hace como veinte, veinticinco años. También me la tuvieron que abrir, era en el párpado de abajo y salió como una piedrita. Ahora me salió en la parte de arriba, adentro y bueno, qué bueno que nada más fue una, porque una vez sale uno, te pueden salir como varios y sí es hasta de quirófano”, explicó el actor en su encuentro con medios.

Alexis Ayala detalla el procedimiento y su evolución

El actor precisó que la intervención fue rápida y bajo anestesia local.

“A mí me pusieron en quirófano de ojos, pero nada más para abrirme y fue como rápido y pues atenderse. Hay que hacerle caso a los médicos”, señaló Ayala al detallar que ya cumplió con la fase más crítica del tratamiento y sigue bajo supervisión médica.

Aunque la intervención fue ambulatoria, el actor advirtió sobre la importancia de no descuidar síntomas como dolor o inflamación en los párpados. “Fue el dolorcito. Ahora me salió en la parte de arriba, adentro”, relató. Subrayó que en algunos casos, el problema puede requerir cirugía bajo anestesia general si se complica.

Ayala compartió que su salud general es buena y que mantiene controles médicos constantes.

“De salud del corazón estoy perfecto, de la tiroides estoy perfecto. Me atiendo con regularidad y en ese sentido soy obediente”, dijo. Insistió en que los tratamientos actuales están enfocados en resolver la afección, pero posteriormente seguirá medidas preventivas.

El actor retoma grabaciones y proyectos teatrales

A pesar del contratiempo de salud, Alexis Ayala retomó sus grabaciones y actividades teatrales casi de inmediato.

“Estoy como loco grabando de lunes a viernes, todo el día, de siete y media, ocho de la mañana a nueve, nueve y media de la noche. Estoy ahí con Miguel Briones. Estamos preparando otra obra de teatro y además viene El amante infiel, que va a estar en México”, detalló.

El actor reveló que también participa en la obra Las mujeres son de Venus y los hombres ni madres, mientras se ajustan fechas para nuevas funciones. “Muy contento, que no falte el trabajo y que se acomoden más cosas para lo que viene”, añadió sobre su agenda.

Ayala, quien ha sido panelista y concursante en programas de telerrealidad, rechazó la posibilidad de volver a una edición “all stars” de La Casa de los Famosos.

“Ya aprendí que el no negociable es negociable. Lo que he visto con mis amigos que han repetido es que no es la misma experiencia y que tal vez lo que ganaste lo perdiste”, sostuvo. Consideró que cada edición ofrece dinámicas y reglas distintas, y que la vivencia que tuvo ya fue suficiente.

Reflexión sobre el cuidado personal y la convivencia en reality shows

El actor hizo un llamado a la prevención y el cuidado personal, especialmente en lo relacionado con la salud ocular. “Cuídense todos. También luego agarramos cosas, no nos damos cuenta y nos tocamos los ojos y ensuciamos y todo lo demás”, recomendó.

Durante el encuentro con la prensa, Ayala también opinó sobre la convivencia en reality shows y la importancia de tomar con madurez las nominaciones y conflictos. “La casa es eso, hay que disfrutar la casa y además hay que estar nominados. Es un privilegio estar nominados, ¿no?”, dijo sobre su experiencia previa.

Finalmente, el actor destacó la participación femenina en el programa y compartió que mantiene buenos deseos para quienes continúan en la competencia.

“A mí Gema me cae muy bien, se me hace superdivertida, la conozco, no tanto, pero nos conocemos y se me hace muy divertida. Tiene mundo y sabe a qué entró”, comentó sobre una de las concursantes actuales.

El aumento de la temperatura, la presencia de fuertes vientos y la acumulación de polvo asociados al Fenómeno El Niño no solo pueden generar molestias respiratorias o afectar la piel, sino también comprometer la salud visual. Estas condiciones ambientales pueden alterar la película lagrimal, una fina capa que recubre la superficie del ojo y que cumple una función clave como primera barrera de protección.

Cuando esta capa pierde estabilidad, los ojos quedan más expuestos a la resequedad, irritación, infecciones y otras enfermedades oculares. Según especialistas, durante periodos de altas temperaturas es importante adoptar medidas preventivas para reducir los efectos de los cambios ambientales y evitar complicaciones en la visión.

Calor y radiación UV afectan los ojos

La American Academy of Ophthalmology (AAO) advierte que la exposición constante al calor, la radiación ultravioleta, el aire acondicionado y las corrientes de aire pueden acelerar la evaporación de la lágrima y reducir la estabilidad de la película lagrimal.

Asimismo, el Instituto Nacional de Oftalmología (INO) del Ministerio de Salud señala que las condiciones asociadas al Fenómeno El Niño pueden favorecer la aparición de problemas como el ojo seco, la conjuntivitis y las alergias oculares, principalmente en personas expuestas al polvo, el viento y la radiación solar.

La afectación de la película lagrimal puede generar diversos síntomas que suelen aparecer de manera progresiva. Entre las principales señales se encuentran el ardor, la sensación de tener un cuerpo extraño o “arenilla” dentro del ojo, enrojecimiento, lagrimeo constante, visión borrosa intermitente y mayor sensibilidad a la luz.

Síntomas que requieren atención

La doctora Gabriela Quezada, médica oftalmóloga y asesora de Laboratorios Lansier, explicó que muchas personas suelen restar importancia a estas molestias o recurren a la automedicación con gotas descongestionantes; sin embargo, esta práctica puede retrasar un diagnóstico adecuado y empeorar la irritación ocular.

La especialista indicó que el uso inadecuado de estos productos puede favorecer la aparición de infecciones debido a que disminuye la barrera natural de protección del ojo y afecta la oxigenación de los tejidos oculares.

Ante la persistencia o intensificación de síntomas como resequedad, ardor o visión borrosa, recomendó acudir a un oftalmólogo para recibir una evaluación profesional y determinar el tratamiento más adecuado según cada caso.

Recomendaciones para cuidar los ojos

Para reducir el impacto del calor, el viento y el polvo sobre los ojos, especialistas recomiendan aplicar algunas medidas preventivas durante los periodos de mayor exposición ambiental. Entre ellas se encuentran:

• Usar lentes de sol con filtro UV400 y diseño envolvente para protegerse de la radiación ultravioleta, el viento y las partículas de polvo.
• Evitar la exposición directa a ventiladores, aire acondicionado o corrientes de aire dirigidas al rostro, ya que aceleran la evaporación de la lágrima.
• Mantener una adecuada lubricación ocular mediante lágrimas artificiales sin conservantes, siempre bajo recomendación médica.
• Realizar una correcta higiene de los párpados para favorecer el funcionamiento de las glándulas encargadas de mantener la estabilidad de la lágrima.

Además, mantener una adecuada hidratación resulta fundamental durante épocas de calor intenso, debido a que la pérdida de líquidos del organismo también puede afectar la producción y calidad de las lágrimas.

Hidratación y cuidado ocular

La alimentación también cumple un papel importante en el cuidado de la salud visual. El consumo de productos ricos en omega 3, como pescado, frutos secos, palta y nueces, puede contribuir a mejorar la lubricación ocular, reducir la inflamación de la superficie del ojo y favorecer la calidad de la película lagrimal.

“La película lagrimal cumple un rol fundamental en la protección de nuestros ojos. Durante periodos de altas temperaturas y cambios ambientales, adoptar medidas preventivas permite reducir molestias, evitar complicaciones y preservar una buena salud visual”, señaló la especialista de Laboratorios Lansier.

Con la llegada de condiciones climáticas asociadas al Fenómeno El Niño, los especialistas recomiendan prestar atención a cualquier cambio en la visión y evitar prácticas como la automedicación. Un cuidado oportuno puede prevenir complicaciones y ayudar a mantener una adecuada salud ocular frente a los efectos del clima.

Los ojos son uno de los órganos más sensibles y delicados del cuerpo. Gracias a ellos podemos captar la luz, distinguir colores y percibir las formas. Sin embargo, no siempre protegemos nuestra vista como deberíamos, ya que están expuestos a agentes como el polvo, el viento o la radiación solar.

Por todo esto, es importante cuidar nuestra vista con una buena higiene ocular y hábitos saludables. Uno de los expertos que conoce esto es Pablo Cano, un optometrista que publica contenido en redes sociales.

En uno de los últimos vídeos que ha subido en la cuenta de su clínica (@caba.optometria) explica cuál es uno de los hábitos que más perjudican la vista. “Las pantallas son a los ojos lo que el azúcar es a tus dientes”, comienza explicando Pablo.

Cómo afectan las pantallas a nuestros ojos

Aunque el especialista aclara que las pantallas no dañan los ojos de la misma forma que el azúcar deteriora los dientes, utiliza esta comparación para explicar que una exposición prolongada puede acabar pasando factura a la salud visual si no se adoptan ciertos hábitos.

Esto es lo mismo que ocurre con el azúcar. Aunque sea dañino, si no se toman medidas, como lavarse los dientes, terminará destrozando el esmalte y los dientes.

El principal problema no es que las pantallas provoquen lesiones permanentes, sino que favorecen la aparición de molestias como sequedad ocular, visión borrosa, cansancio visual o dolor de cabeza.

Esto ocurre porque, cuando fijamos la vista en un móvil, un ordenador o un dispositivo electrónico, parpadeamos con mucha menos frecuencia. Como consecuencia, el líquido del lagrimal se evapora más rápido y la superficie del ojo queda menos lubricada, lo que da como resultado que se irrite y tengamos la sensación de arenilla.

Cómo aliviar las molestias

Para reducir estas molestias, Pablo Cano recomienda hacer descansos frecuentes, mirar a lo lejos durante unos segundos y limitar, en la medida de lo posible, el tiempo de exposición a las pantallas. Si existe sequedad ocular, lágrimas artificiales pueden ser una buena ayuda para mantener el ojo lubricado.

En esta misma línea, la Academia Americana de Oftalmología aconseja seguir la conocida regla del 20-20-20: cada 20 minutos de uso de pantallas, mirar durante al menos 20 segundos a un objeto situado a unos 20 pies (unos seis metros) de distancia. Este sencillo hábito ayuda a relajar los músculos que intervienen en el enfoque y reduce la fatiga visual.

Además, los especialistas recomiendan mantener una distancia adecuada con la pantalla, ajustar el brillo para que no sea excesivo y procurar que la iluminación sea buena para no forzar la vista con contrastes marcados.

Aunque la evidencia científica no ha demostrado que las pantallas causen daños permanentes en la vista de la mayoría de las personas, sí está ampliamente aceptado que un uso excesivo favorece la fatiga visual.

La alimentación también ayuda a cuidar la vista

La alimentación también desempeña un papel importante en la salud ocular. Nutrientes como la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E, el zinc y los ácidos grasos omega-3 contribuyen al correcto funcionamiento de los ojos. Por ello, incluir verduras de hoja verde, zanahorias, pescados azules, cítricos y frutos secos en la dieta puede favorecer el mantenimiento de una buena salud visual a largo plazo.

Qué fue lo que hicieron los médicos de Turín

El procedimiento, liderado por los profesores Michele Reibaldi y Vincenzo Sarnicola de la Clínica Oculística Universitaria, consistió en un autotrasplante sin antecedentes en la historia de la medicina. La lógica detrás de la cirugía fue tan audaz como precisa: utilizar los tejidos sanos de un ojo irrecuperable para salvar el otro.

Elena presentaba una condición médica compleja. Según informó La Sicilia, su ojo izquierdo había quedado ciego por una lesión irreversible del nervio óptico tras un grave accidente de tránsito, pero sus estructuras internas —córnea, esclerótica, conjuntiva y mácula— permanecían en buen estado. El ojo derecho, en cambio, mantenía la conexión con el cerebro, pero estaba gravemente dañado por una maculopatía y los traumas del siniestro, lo que hacía inviable un trasplante de córnea convencional.

La solución fue trasladar los tejidos íntegros del ojo izquierdo —incluyendo la córnea, la esclerótica, la conjuntiva y, por primera vez en el mundo, la mácula— para reconstruir el ojo derecho y devolverle funcionalidad visual.

Si bien en el pasado se habían realizado trasplantes del segmento anterior del ojo, nunca antes se había logrado transferir de forma simultánea la porción central de la retina con resultado exitoso. La mácula es la estructura que permite leer, reconocer rostros y percibir colores con nitidez, por lo que su inclusión en el procedimiento representa el avance técnico más significativo de esta intervención.

“Esta intervención representa una nueva frontera en la cirugía oculística”, declaró Reibaldi tras la operación, según informó al citado medio. El médico agregó que, aunque el equipo aún monitorea el funcionamiento a largo plazo de la retina trasplantada, “los primeros datos son alentadores”.

El director general de la Ciudad de la Salud y la Ciencia de Turín, Livio Tranchida, calificó el resultado como un logro de la sanidad pública. “Estamos frente a una intervención en los límites de lo imposible, sin precedentes”, afirmó.

La recuperación: de la oscuridad a los colores

Los controles posoperatorios confirmaron que los tejidos trasplantados tuvieron un prendimiento correcto. La recuperación de Elena fue progresiva: primero percibió luz y sombras, luego imágenes en blanco y negro y, con el paso de los días, comenzó a distinguir colores y objetos, según detallaron en La Sicilia.

El momento que el equipo médico recordará fue cuando la paciente abrió los ojos por primera vez tras la cirugía. Según detallaron los medios locales, Elena reconoció el rostro de su hijo y el de su perra guía, Joe, que había acompañado a la mujer durante toda su internación. La dirección del hospital autorizó excepcionalmente la presencia del animal en la habitación durante todo el período de recuperación, dado el vínculo vital entre ambas.

La propia Elena mantuvo el humor durante el posoperatorio. “Estoy muy contenta, pero estoy enojada ahora que me vi al espejo: hace cinco años me veía mejor”, bromeó con los médicos sobre el paso del tiempo durante sus años de ceguera.

Este no es el primer procedimiento sin precedentes que sale del Hospital Molinette. En 2023, los mismos profesores Reibaldi y Sarnicola realizaron en ese centro un autotrasplante ocular que también fue el primero en el mundo, aunque de menor complejidad técnica.

En aquella ocasión, el paciente era un hombre de 83 años que había perdido la visión en ambos ojos por dos patologías distintas.

Tres años después, con el caso de Elena, el mismo equipo fue un paso más allá: a la transferencia de córnea, esclerótica y conjuntiva sumó por primera vez la mácula, completando así un trasplante del segmento anterior del ojo en su totalidad. Sarnicola, presidente de la Sociedad Italiana de Córnea y Superficie Ocular y asesor de la Sociedad Italiana de Ciencias Oftalmológicas, fue parte central de ambos procedimientos.

Aunque muchas veces se trata de una molestia leve y transitoria, el enrojecimiento persistente o acompañado de dolor, secreciones o cambios en la visión puede indicar un problema que requiere atención médica.

Las oftalmólogas Nicole Bajic y Catherine Hwang señalaron cuáles son las causas más frecuentes, cómo reconocer sus síntomas y en qué situaciones resulta necesario consultar a un oftalmólogo.

1. Alergias

Las alergias estacionales provocadas por polen, ambrosía u otros alérgenos suelen desencadenar inflamación en los ojos. Según Cleveland Clinic, cuando el organismo entra en contacto con estas sustancias libera histamina, un compuesto que favorece el enrojecimiento y la irritación.

La exposición permanente a caspa de mascotas, moho u otros agentes también puede mantener este síntoma durante todo el año.

2. Irritación por agentes externos

La entrada de humo, polvo, arena o cualquier otro elemento extraño puede irritar la superficie ocular y producir una coloración rojiza temporal. En estos casos, el malestar generalmente disminuye después de enjuagar el ojo y eliminar el irritante.

3. Sequedad ocular

La falta de una adecuada producción de lágrimas provoca ardor, picazón y sensación de arenilla, además del enrojecimiento. Las oftalmólogas indicaron que esta afección puede estar relacionada con el uso prolongado de pantallas, determinados medicamentos, condiciones climáticas, cirugías o el envejecimiento.

4. Vasos sanguíneos rotos

Un pequeño vaso sanguíneo roto sobre la superficie del ojo suele llamar la atención por el intenso color rojo que produce. Sin embargo, normalmente no causa dolor ni afecta la visión.

La oftalmóloga Hwang, de Cleveland Clinic, explicó: “Un vaso sanguíneo roto en el ojo es como un pequeño moretón. A menudo, empeoran antes de mejorar. Pero la mayoría de la gente ni siquiera los nota”.

Este tipo de lesión puede aparecer tras un esfuerzo intenso, como toser, estornudar o levantar peso, además de golpes, frotarse los ojos con fuerza o el uso de medicamentos anticoagulantes.

5. Conjuntivitis

La conjuntivitis aparece cuando virus, bacterias o sustancias irritantes inflaman la membrana que recubre la parte blanca del ojo y el interior de los párpados.

Además del enrojecimiento, pueden presentarse picazón, ardor, hinchazón, secreciones o formación de costras. Las expertas advirtieron que algunos tipos de conjuntivitis son altamente contagiosos y pueden ocasionar complicaciones si no reciben tratamiento oportuno.

6. Otras infecciones oculares

Las infecciones provocadas por bacterias, virus, hongos o parásitos también producen ojos rojos y suelen acompañarse de dolor, secreciones, sensibilidad a la luz y visión borrosa.

Sobre este punto, la Dra. Hwang afirmó: “Queremos tratar esas infecciones rápidamente. De lo contrario, pueden convertirse en una úlcera grave”.

7. Orzuelos internos

Los orzuelos internos corresponden a una inflamación de las glándulas sebáceas ubicadas en el interior del párpado. Al rozar la superficie ocular pueden provocar dolor, irritación y enrojecimiento. La aplicación de compresas tibias suele aliviar temporalmente las molestias, aunque el diagnóstico debe realizarlo un profesional.

8. Úlcera corneal

Una úlcera en la córnea constituye una urgencia médica. Generalmente aparece como una mancha blanca o gris sobre la parte coloreada del ojo y suele deberse a una infección.

El cuadro puede incluir dolor intenso, secreciones, sensación de cuerpo extraño y sensibilidad a la luz. Sin tratamiento oportuno existe riesgo de daño permanente en la visión.

9. Blefaritis

La blefaritis, o inflamación de los párpados, puede causar enrojecimiento persistente acompañado por costras en las pestañas, párpados grasos o hinchados, ojos secos y picazón.

Debido a que comparte síntomas con otras enfermedades oculares, la Dra. Bajic recomendó una evaluación oftalmológica para identificar el origen del problema y definir el tratamiento adecuado.

10. Iritis

La iritis consiste en una inflamación del iris, la parte coloreada del ojo. Además del enrojecimiento, puede provocar dolor, irritación, visión borrosa, sensibilidad a la luz, aparición de cuerpos flotantes y cefaleas.

Las especialistas señalaron que esta afección únicamente puede diagnosticarse mediante un examen realizado por un oftalmólogo y advirtieron que, sin tratamiento, existe riesgo de pérdida de visión.

Cómo aliviar el enrojecimiento y cuándo buscar atención médica

El tratamiento del enrojecimiento ocular varía según su causa. La institución médica estadounidense recomendó medidas como el uso de lágrimas artificiales, medicamentos para las alergias y compresas tibias, además de evitar irritantes.

También desaconsejó utilizar de forma habitual las gotas destinadas únicamente a reducir el enrojecimiento, ya que pueden agravar el problema con el tiempo.

La consulta con un oftalmólogo es necesaria si el enrojecimiento persiste durante más de uno o dos días o se acompaña de dolor, cambios en la visión o secreciones.

La Dra. Bajic advirtió que “las causas del enrojecimiento ocular son muy variadas e incluyen afecciones de urgencia que requieren atención inmediata. No ignore los síntomas preocupantes. Podría tratarse de algo grave”.

Una mancha amarilla localizada en la esclerótica, la parte blanca del ojo, y una coloración amarilla difusa en ambos ojos, son dos hallazgos distintos que el ojo no entrenado confunde con facilidad.

El primero (pingüécula) lo produce la radiación ultravioleta; el segundo (ictericia), una acumulación de bilirrubina en sangre por falla hepática, de acuerdo con los Manuales MSD, referencia clínica de uso médico mundial.

Distinguirlos importa porque uno es de bajo riesgo y el otro puede ser señal de una enfermedad grave del hígado, órgano que en México causó 28 mil 383 muertes entre enero y septiembre de 2025, según el INEGI.

Las enfermedades del hígado son la cuarta causa de muerte en México, según el INEGI

Las Estadísticas de Defunciones Registradas por el INEGI correspondientes al periodo de enero-septiembre de 2025 ubican a las enfermedades del hígado en el cuarto lugar nacional de causas de muerte.

Los hombres concentran el 71.8% de esas muertes; las mujeres, el 28.2%.

Los grupos de 45 años y más acumulan la mayor cantidad de decesos.

Pingüécula y pterigión: crecimientos benignos causados por exposición a rayos ultravioleta

La pingüécula es un crecimiento amarillento benigno en la conjuntiva, la membrana que cubre la parte blanca del ojo.

Suele aparecer en el lado más cercano a la nariz y puede contener depósitos de proteínas, grasas o calcio, según la Academia Americana de Oftalmología, no afecta la visión.

El pterigión es una evolución de la pingüécula: tejido carnoso con vasos sanguíneos que puede invadir la córnea, inducir astigmatismo y comprometer la visión si alcanza el centro de la pupila, de acuerdo con la misma Academia.

Tanto la pingüécula como el pterigión se producen por la combinación de exposición a rayos ultravioleta, viento y polvo.

Es más frecuente en climas soleados, cálidos y secos. Los Manuales MSD lo describen, a través de su portal oficial como un crecimiento carnoso benigno en forma de triángulo que avanza desde la parte blanca del ojo hacia la córnea.

Un estudio publicado por el Instituto de Investigación Multidisciplinaria Perspectivas Globales reporta que la prevalencia mundial del pterigión es de 10.2%.

Dicha prevalencia está concentrada entre las latitudes 0 y 40 grados, la franja donde México se ubica, y que los trabajadores al aire libre constituyen el grupo de mayor riesgo.

La ictericia escleral tiñe de amarillo ambos ojos y puede indicar hepatitis, cirrosis o cálculos biliares

La ictericia escleral es la coloración amarilla uniforme y bilateral de la esclerótica. No es una enfermedad: es un signo clínico de hiperbilirrubinemia, es decir, exceso de bilirrubina en sangre.

Los Manuales MSD establecen que la ictericia se vuelve visible cuando la bilirrubina en sangre supera los 3 miligramos por decilitro; el valor normal es inferior a 1 miligramo por decilitro.

La bilirrubina es un pigmento amarillo que el organismo produce al degradar glóbulos rojos.

Cuando el hígado, la vesícula biliar o las vías biliares no la eliminan con eficiencia, se acumula en los tejidos.

La esclerótica es uno de los primeros tejidos en mostrar el cambio de color porque absorbe la bilirrubina con facilidad.

Las causas documentadas por los Manuales MSD incluyen hepatitis viral, hepatopatía alcohólica, cirrosis, lesión hepática por fármacos, cálculos biliares, tumores pancreáticos y anemia hemolítica.

Cómo distinguir una del otra, según la Academia Americana de Oftalmología

Según la Academia Americana de Oftalmología, a través de su portal oficial, indica que la pingüécula produce una mancha localizada en un punto del ojo, generalmente en un solo lado, mientras que la ictericia escleral colorea toda la esclerótica de forma uniforme en ambos ojos, sin irritación ni secreción.

Los Manuales MSD señalan que la ictericia escleral puede acompañarse de orina oscura, heces de color claro, fatiga intensa o comezón generalizada en la piel, síntomas que indican una posible enfermedad hepática.

Ante cualquiera de esas señales, la evaluación médica es inmediata, de acuerdo con la institución.

La vista constituye el sentido que más utilizan las personas a lo largo de la vida diaria, pero también uno de los más vulnerables frente a factores ambientales y contaminantes. Los ojos están en contacto permanente con el entorno, lo que los expone a partículas, agentes químicos y microorganismos capaces de generar lesiones que van desde irritaciones leves hasta daños severos e irreversibles.

La fragilidad del sistema ocular se evidencia por la facilidad con la que puede alterarse su funcionamiento ante la presencia de polvo, humo, productos tóxicos o infecciones. El contacto con estos elementos no solo incrementa el riesgo de conjuntivitis y alergias, sino que también puede derivar en úlceras corneales, pérdida de agudeza visual o incluso ceguera permanente.

El deterioro impacta directamente en la calidad de vida, ya que la visión es esencial para la mayoría de las actividades cotidianas. Por eso, resulta fundamental comprender los peligros asociados al contacto de los ojos con contaminantes y adoptar medidas de protección adecuadas para preservar la integridad de este sentido indispensable.

Cómo la contaminación del aire produce problemas oculares

La presencia de partículas y agentes contaminantes en el aire de las ciudades no solo representa un riesgo para el sistema respiratorio, sino que también impacta en la salud ocular. Un estudio citado por la American Academy of Ophthalmology detalla que la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) puede verse favorecida por la exposición crónica a la contaminación ambiental. En áreas donde la calidad del aire es deficiente, el porcentaje de personas diagnosticadas con DMAE es al menos un 8% más alto que en regiones con aire más limpio.

El mecanismo de daño se vincula principalmente con la inflamación, indica la investigación del British Journal of Ophthalmology. Los contaminantes estimulan reacciones inflamatorias en el cuerpo, lo que puede acelerar el proceso degenerativo en la mácula.

El Dr. Raj Maturi, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmología, subraya que, aunque la asociación está probada, aún no se conoce con precisión el proceso biológico exacto por el que la contaminación influye en la aparición de DMAE. No obstante, existe consenso en que la inflamación inducida por contaminantes aumenta el riesgo de degeneración macular seca.

La DMAE deteriora progresivamente la visión central, esencial para actividades cotidianas como leer o reconocer rostros. El daño se produce cuando la mácula, ubicada en la zona central de la retina, resulta afectada. Este proceso puede pasar desapercibido en sus primeras fases, ya que los síntomas iniciales suelen ser leves o inexistentes, lo que resalta la importancia de las revisiones oftalmológicas periódicas para la detección temprana.

Los autores ponen de manifiesto la necesidad de considerar la polución ambiental como un factor modificable en la prevención de enfermedades visuales. Si bien ciertos factores de riesgo como la predisposición genética no pueden evitarse, el control de la calidad del aire y la reducción de la exposición a contaminantes se perfilan como medidas relevantes para preservar la salud ocular en poblaciones urbanas.

La contaminación exterior e interior y la salud ocular

En las últimas décadas, diversos estudios han profundizado en los efectos negativos que tanto la contaminación del aire exterior como la del ambiente interior tienen sobre la salud ocular. Las investigaciones revisadas en Environmental Research and Public Health (2022) y Chemosphere (2023) coinciden en que la exposición a una amplia variedad de contaminantes atmosféricos incrementa el riesgo de desarrollar múltiples enfermedades oculares, como conjuntivitis, ojo seco, glaucoma, cataratas y degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

El análisis de Environmental Research and Public Health señala que los contaminantes más perjudiciales en exteriores incluyen partículas en suspensión (PM2.5 y PM10), óxidos de nitrógeno, dióxido de azufre y monóxido de carbono, derivados principalmente del tráfico y la actividad industrial.

La exposición a estos agentes produce inflamación e irritación ocular, siendo la conjuntivitis el trastorno más comúnmente asociado. Además, los autores muestran que puede acelerar el desarrollo de glaucoma y contribuir al adelgazamiento de la retina, así como aumentar el riesgo de retinopatía diabética y degeneración macular. Los mecanismos implicados abarcan el estrés oxidativo, la inflamación crónica y la toxicidad celular, que afectan especialmente a la superficie ocular y a las capas retinianas vulnerables.

Por otro lado, el metaanálisis de Chemosphere pone el foco en la contaminación del aire en interiores, donde los riesgos también son significativos. La exposición prolongada a partículas finas, compuestos orgánicos volátiles, metales pesados y humo de cigarrillo eleva la incidencia de enfermedades como el ojo seco, la conjuntivitis y la queratitis.

Los mecanismos patológicos principales identificados son la inflamación crónica, el daño oxidativo y la alteración de las uniones celulares de la superficie ocular. La revisión destaca que, debido a que la mayor parte del tiempo se pasa en ambientes cerrados, el impacto puede ser incluso mayor que el de la contaminación exterior para muchas personas.

La salud ocular es un pilar fundamental para el bienestar general y la calidad de vida. Mantener los ojos saludables permite realizar actividades cotidianas como leer, trabajar, conducir o disfrutar del entorno con autonomía y seguridad. La visión, además de ser uno de los sentidos más utilizados, nos conecta con el mundo e influye notablemente en el aprendizaje, la productividad y las relaciones sociales.

Diversos hábitos diarios y condiciones ambientales pueden afectar la condición sin que sea notado de inmediato. Factores como la exposición prolongada a pantallas, la falta de descanso visual, el consumo de una dieta deficiente en nutrientes esenciales, el tabaquismo o la exposición a la radiación ultravioleta pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.

Muchos problemas de visión y afecciones oculares avanzan sin síntomas evidentes en sus primeras etapas, lo que resalta la importancia de la prevención y el cuidado continuo. Incorporar medidas sencillas en la rutina diaria, como realizar chequeos periódicos y proteger los ojos de factores dañinos, es clave para preservar la visión y evitar complicaciones futuras.

Los 9 hábitos que favorecen el daño ocular

La American Academy of Ophthalmology advierte que ciertas costumbres cotidianas pueden tener consecuencias graves para la salud visual. Identificar estos hábitos es clave para prevenir daños irreversibles y mantener una visión saludable a largo plazo.

1. No usar lentes de sol: la exposición excesiva a la radiación ultravioleta puede dañar tejidos oculares y, con el tiempo, favorecer la aparición de cataratas y cáncer de ojo. Usar gafas con protección UV 100% o UV400 es esencial para evitar estos riesgos.
2. Fumar: el tabaquismo incrementa la probabilidad de enfermedades como cataratas, degeneración macular y glaucoma. Dejar de fumar es uno de los cambios más efectivos para proteger la visión.
3. Ignorar problemas de salud preexistentes: no controlar afecciones sistémicas como la presión arterial alta o la diabetes puede provocar complicaciones oculares, incluyendo retinopatía diabética, una de las principales causas de ceguera.
4. No usar lentes de protección en el trabajo o en casa: la mayoría de las lesiones oculares ocurren en el hogar y más del 90% podrían evitarse con gafas protectoras, especialmente al manipular herramientas o productos químicos. Incluso, utilizar lentes de descanso favorece dar un respiro a los ojos ante el exceso de pantallas.
5. Mirar directamente al sol: fijar la vista en el sol sin protección puede provocar quemaduras en la retina. Para observar fenómenos como eclipses, se deben usar lentes especiales con filtro solar y bajo recomendaciones profesionales.
6. Nadar con lentes de contacto: el contacto entre el agua y las lentes puede facilitar la entrada de bacterias al ojo y aumentar el riesgo de infecciones graves, incluso con potencial de ceguera. Se recomienda utilizar antiparras de natación graduadas en su lugar.
7. No limpiar las lentes de contacto correctamente: una higiene deficiente de las lentillas favorece el desarrollo de infecciones oculares. Es fundamental lavar las manos, emplear soluciones desinfectantes y seguir las indicaciones del oftalmólogo.
8. Dormir con lentes de contacto: usar lentes de uso diario durante la noche puede dañar la visión. Es importante guardarlos al final del día y respetar la duración recomendada por el fabricante.
9. Dormir con el maquillaje puesto: no retirar el maquillaje de ojos puede rayar la superficie ocular y causar infecciones. Seguir las recomendaciones sobre el cuidado cosmético ayuda a prevenir reacciones adversas y complicaciones.

El papel de la nutrición en la salud ocular

La Dra. Mona Kaleem, del Instituto Oftalmológico Wilmer de Johns Hopkins Medicine, destaca que una dieta equilibrada y rica en nutrientes antioxidantes puede ayudar a preservar la visión y prevenir afecciones comunes, como las cataratas o la degeneración macular asociada a la edad.

Vitaminas como la A, C y E sobresalen por su capacidad para combatir la oxidación celular en el ojo. La vitamina A, presente en alimentos de origen animal como yemas de huevo y lácteos, así como en vegetales de hoja verde y zanahorias, es esencial para el funcionamiento de los fotorreceptores y la visión en condiciones de poca luz.

La vitamina C, abundante en frutas y verduras como el brócoli, la col rizada, los morrones y las naranjas, ayuda a prevenir las cataratas relacionadas con el envejecimiento. Por su parte, la vitamina E, que se encuentra en las almendras, semillas de girasol y paltas, protege los ácidos grasos esenciales de la oxidación.

Además de los micronutrientes, otros compuestos como los carotenoides contribuyen a la salud de la retina. Los flavonoides, que se encuentran en el té, el chocolate oscuro, los cítricos y las bayas, pueden favorecer la función de las células de la retina y reducir el riesgo de glaucoma. El selenio, mineral presente en productos lácteos, huevos, mariscos y semillas, actúa como antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades como la degeneración macular.

Los ácidos grasos omega-3, disponibles en pescados como el salmón, la caballa y las sardinas, así como en semillas de lino y nueces, resultan fundamentales para la estructura y función visual, además de poseer propiedades antiinflamatorias. El ácido gamma-linolénico, que se encuentra en aceites vegetales y semillas, también contribuye a mantener una visión saludable y puede reducir síntomas del síndrome del ojo seco.

Adoptar una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado azul, es una forma sencilla de integrar estos nutrientes y proteger la salud ocular, explican expertos de Johns Hopkins Medicine. Incluir estos alimentos en la rutina diaria puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de una visión óptima.

El uso de lentes de contacto se volvió una opción cotidiana para millones de personas que buscan prescindir de los anteojos en actividades diarias, deportivas o laborales.

Su comodidad y discreción impulsaron un uso extendido, aunque detrás de esa aparente sencillez se mantienen riesgos clínicos poco difundidos. Especialistas en salud visual insistieron en que ciertas rutinas habituales incrementan la probabilidad de infecciones oculares graves, incluso en usuarios de lentes descartables.

Oftalmólogos consultados por The Washington Post describieron tres prácticas frecuentes que deberían evitarse por su riesgo para la córnea. Se trata de acciones vinculadas al contacto con agua y al descanso nocturno, factores que alteran el equilibrio natural del ojo y facilitan la aparición de patógenos.

Contacto con agua: el riesgo invisible en actividades cotidianas

Uno de los principales errores identificados es nadar con lentes de contacto puestos. Piscinas, jacuzzis, océanos y lagos concentran microorganismos capaces de adherirse a la superficie del lente. Incluso el agua del grifo puede representar un riesgo, ya que no es estéril.

La preocupación central gira en torno a la Acanthamoeba, una ameba presente en el agua y el suelo que puede causar queratitis severa, una infección que en casos graves deriva en pérdida de visión.

La optometrista y epidemióloga Loretta Szczotka-Flynn, directora del Servicio de Lentes de Contacto del Centro Médico UH Cleveland, explicó a The Washington Post que las lentes blandas pueden comportarse como “esponjas”, al absorber elementos del entorno.

En el mismo sentido, la profesora asociada de oftalmología Deborah Jacobs, vinculada a Massachusetts Eye & Ear y a la Harvard Medical School, advirtió que los organismos presentes en el agua pueden quedar atrapados en el lente y alcanzar la córnea.

El oftalmólogo Thomas Steinemann, de MetroHealth, profesor de la Case Western Reserve University y portavoz de la American Academy of Ophthalmology, señaló que estos patógenos pueden adherirse a la superficie del lente y permanecer en contacto directo con el tejido ocular, lo que facilita la infección.

Las recomendaciones de los especialistas apuntan a evitar el uso de lentes durante actividades acuáticas y, en caso de exposición, retirarlos lo antes posible.

Ducharse con lentes: un hábito subestimado

El segundo error frecuente es ducharse con lentes de contacto colocados. El agua del grifo, aunque apta para el consumo humano, no es estéril y puede contener bacterias y amebas capaces de provocar infecciones oculares.

Según Steinemann, el agua doméstica puede actuar como vehículo de microorganismos que entran en contacto con la superficie del lente durante la ducha o el lavado del rostro. El riesgo se extiende al uso de soluciones caseras o agua corriente para la limpieza de los lentes, práctica desaconsejada.

Szczotka-Flynn destacó la importancia de establecer rutinas de higiene consistentes, como colocarse los lentes después de la ducha o retirarlos antes de ingresar al baño, con el objetivo de minimizar la exposición a fuentes de agua no estériles.

Dormir con lentes: un ambiente propicio para infecciones

El tercer error señalado es dormir con lentes de contacto, incluso en aquellos modelos aprobados para uso prolongado. La evidencia clínica indicó que esta práctica incrementa de forma significativa el riesgo de infección corneal.

De acuerdo con datos citados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), dormir con lentes puede aumentar entre seis y ocho veces la probabilidad de infección.

Steinemann explicó que durante el sueño el ojo permanece en un entorno oscuro y húmedo, lo que favorece la proliferación bacteriana. Además, la reducción del parpadeo elimina el mecanismo natural de limpieza ocular.

En paralelo, la córnea recibe menos oxígeno debido a la presencia del lente bajo el párpado cerrado, lo que incrementa su vulnerabilidad.

Señales de alerta y criterios de cuidado

Los especialistas recomendaron retirar los lentes ante síntomas como dolor, enrojecimiento, secreción o sensación de cuerpo extraño. Si las molestias persisten más de 12 horas, se aconseja la consulta con un oftalmólogo.

El uso de lentes descartables diarios aparece como una opción con menor riesgo relativo, ya que cada día se emplea un lente nuevo. Sin embargo, la seguridad depende de la correcta higiene y del cumplimiento estricto de las recomendaciones sobre agua y descanso nocturno.

El histórico desempeño de la Selección Mexicana en esta Copa del Mundo 2026 ha desatado la euforia total entre la afición. Las calles, plazas y monumentos de la Ciudad de México vibran al ritmo de matracas, tambores y banderas, especialmente de cara al emocionante duelo de México vs Inglaterra. Sin embargo, entre la algarabía, un invitado clásico de las celebraciones está encendiendo las alarmas médicas: la espuma artificial.

Ante las masivas concentraciones de fanáticos, la Secretaría de Salud Pública de la CDMX emitió una advertencia preventiva a través de su cuenta oficial en 'X’, alertando sobre los severos peligros de rociar estos aerosoles químicos durante la jornada mundialista.

Los riesgos de la espuma para tu salud

Si te salpican el rostro con espuma de fiesta, el contacto no es inofensivo. Las autoridades sanitarias advierten sobre tres frentes de riesgo principales:

• Daño ocular (conjuntivitis química): El contacto directo provoca una fuerte inflamación en la membrana del párpado y el globo ocular. Se manifiesta casi de inmediato con ardor intenso, enrojecimiento y lagrimeo incontrolable.
• Lesiones en la piel: Los aditivos corrosivos pueden desatar dermatitis, sarpullido agudo o, en el peor de los escenarios, quemaduras químicas.
• Vías respiratorias: Inhalar la brisa química que deja la espuma en el aire puede desencadenar crisis de asma, tos persistente y una peligrosa inflamación pulmonar.

Por su parte, el Dr. Israel Otero, dermatólogo del Centro Médico Nacional Siglo XXI, detalló a El País México que el daño en la piel y los ojos está dictado por los agresivos ingredientes de estas latas. Los agrupó en dos categorías de riesgo:

1. Componentes irritativos: Contienen surfactantes (potentes limpiadores usados en detergentes) y propilenglicol (un alcohol).
2. Componentes alergénicos: Incluyen fragancias sintéticas y conservadores industriales (como la metilisotiazolinona), capaces de desatar fuertes reacciones alérgicas en pieles y mucosas sensibles.

Primeros auxilios: ¿Qué hacer si te cae espuma en los ojos?

Actuar rápido es la clave para evitar que el festejo del Mundial termine en la sala de urgencias. Los especialistas dictan una regla de oro: por ningún motivo te frotes los ojos, ya que esto agravará el daño inicial y raspará tu córnea.

Sigue estos pasos de inmediato:

1. Enjuaga sin parar: Lava los ojos o la piel expuesta con abundante agua limpia a temperatura ambiente durante al menos 15 a 20 minutos.
2. Evalúa el daño: Si la reacción es leve (enrojecimiento superficial en una zona pequeña) y no hay dificultad para respirar, puedes mantenerlo bajo observación en casa.
3. No uses remedios caseros: Evita aplicar gotas que no hayan sido recetadas en el momento.

El Dr. Otero es tajante respecto a las señales de alarma. Si tras el lavado con agua experimentas dolor punzante, hinchazón de los párpados, picazón insoportable, dificultad para respirar o visión borrosa, el cuadro médico es grave. Ante cualquier reducción en la agudeza visual, la evaluación de un oftalmólogo de forma inmediata es vital para salvar tu vista y evitar secuelas permanentes.

En una clínica de París, Francia, una mujer observa en un espejo el resultado de una cirugía que acaba de transformar el color de sus ojos de marrón a verde. La escena, recogida por el portal de noticias digital The New York Times, ilustra un fenómeno en auge: personas de diferentes países viajan a la capital francesa para someterse a una intervención estética que promete cambiar la mirada de manera permanente.

El procedimiento, conocido como Queratopigmentación Anular Asistida por Láser de Femtosegundo (FLAAK) y denominado popularmente como “ojos de muñeca”, fue desarrollado por el oftalmólogo francés Francis Ferrari, quien desde hace más de una década ofrece esta opción a quienes buscan modificar el color natural de sus ojos.

La popularidad de la técnica creció gracias a la difusión en redes sociales y testimonios de pacientes satisfechos. Sin embargo, la comunidad oftalmológica internacional mantiene fuertes reservas y alerta sobre los riesgos asociados. Mientras tanto, clínicas rivales replican el método, y la demanda sigue en aumento, a pesar de advertencias y la ausencia de aprobación por parte de autoridades sanitarias como la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA).

La cirugía que transforma la mirada

La intervención desarrollada por Ferrari en la clínica New Eyes Paris consiste en la inyección de pigmentos minerales en la córnea. “El color del ojo lo determina el iris, y no vamos a cambiar el color del iris. Lo que haremos es ocultar el color del iris tiñendo el espacio que hay delante de la córnea”, explicó Ferrari a una de sus pacientes, según recogió The New York Times. El procedimiento se realiza bajo anestesia local y dura menos de una hora. Una vez completada la intervención, la recuperación suele requerir solo un día.

La clínica, ubicada en Sexto Distrito de París, recibió a más de 2500 pacientes de diversas nacionalidades. La mayoría busca pasar de tonos oscuros a claros, eligiendo entre una paleta de colores que abarca desde verde pistacho y oliva hasta azul Riviera, dorado miel y océano. El costo de la cirugía se sitúa en torno a 7000 euros (aproximadamente USD 8100), con un depósito reembolsable en caso de que el paciente no sea candidato.

Según Ferrari, el método FLAAK ofrece tres niveles de intensidad de color: suave, medio y fuerte. “El suave es muy natural, pero no se nota mucho”, detalló el médico al periódico. Muchos pacientes optan por la intensidad más alta, conscientes de que el pigmento puede perder fuerza con el tiempo. Si el resultado no es satisfactorio, es posible revertir cerca del 80% del color, aunque esto no está exento de complejidades.

Controversia y advertencias en la comunidad médica

El auge de lo popularmente conocido como “ojos de muñeca” generó preocupación entre especialistas. La Academia Estadounidense de Oftalmología emitió dos alertas contra este procedimiento, citando riesgos como infecciones, cicatrices en la córnea, problemas graves de visión e incluso ceguera. La técnica no cuenta con la aprobación de la FDA, y existen dudas sobre los posibles efectos a largo plazo de los pigmentos empleados.

“Creo que hay mucho temor entre los oftalmólogos, sobre todo porque no hay datos a largo plazo sobre el procedimiento en sí ni sobre los pigmentos que se utilizan”, explicó la oftalmóloga Amita Vadada en declaraciones a The New York Times. La especialista enfatizó la sensibilidad del ojo como órgano inmunológico y advirtió que “incluso una inflamación leve del ojo puede provocar cicatrices permanentes, sensibilidad a la luz y dolor”.

Ferrari sostiene que la técnica empleada no representa un riesgo mayor que la cirugía LASIK e incluso es menos peligrosa que el uso habitual de lentes de contacto. “El proceso es más seguro tanto que la despigmentación con láser como que la cirugía de implante de iris”, afirmó el médico. El implante de iris, ofrecido bajo el nombre comercial BrightOcular, consiste en insertar una pieza de silicona de color en el ojo y también se encuentra en el centro de polémicas y demandas judiciales.

La expansión internacional y la competencia

El éxito de la clínica parisina impulsó la aparición de nuevos centros que ofrecen la queratopigmentación en distintas ciudades del mundo. Según The New York Times, en París ya existen al menos seis clínicas competidoras, y oftalmólogos de países como Estados Unidos e India viajaron expresamente para formarse con el oftalmólogo francés.

El interés profesional por la técnica dio lugar a encuentros internacionales. El año pasado, el llamado Kolor Congress reunió a 300 oftalmólogos en Niza para intercambiar experiencias y conocer las últimas variantes del método. En el evento, Ferrari recibió el reconocimiento como “Mejor ponente” por parte de su colega, el oftalmólogo Jorge Alió, quien también desarrolló la queratopigmentación con fines terapéuticos y cosméticos.

La expansión del procedimiento llevó a Ferrari a impartir cursos de formación para otros especialistas como una vía adicional de ingresos. El bisturí que diseñó para la operación, pese a estar patentado, ha sido replicado en otros países. “Hay dinero en esto. Es algo nuevo. Representa un cambio a la rutina ordinaria”, reconoció el médico en diálogo con The New York Times.

El impacto en los pacientes y el debate ético

Entre quienes se someten a la cirugía, los motivos suelen ser estéticos y personales. Pacientes como Ayşegül Kolvert relatan que siempre soñaron con unos ojos verdes y que estaban cansadas de usar lentes de contacto. Tras la intervención, Kolvert expresó su deseo de que el color quedara lo suficientemente intenso: “De verdad quiero que sean verdes”, declaró ante los médicos, según el reporte del portal de noticias.

Otras personas que pasaron por la clínica afirman haber experimentado cambios en la percepción social tras modificar el color de sus ojos. “Me miré al espejo y me dije a mí misma: me amo, me valoro”, compartió Viviane Pouget, otra paciente que eligió el azul Riviera.

La operación exige una evaluación ocular previa para descartar patologías y garantizar la viabilidad del tratamiento. Ferrari y su equipo realizan simulaciones de color para que los pacientes puedan visualizar el resultado antes de decidirse.

El procedimiento suscita preguntas sobre los límites de la cirugía estética y la presión social relacionada con la apariencia. Mientras aumenta el número de interesados y se multiplican las clínicas, el debate ético y médico continúa abierto. La falta de estudios a largo plazo y la ausencia de regulación internacional mantienen la controversia en torno a una intervención que, para algunos, cumple un deseo personal y, para otros, implica riesgos aún no cuantificados.

Cuando empieza a hacer más sol, tanto por horas como por intensidad, prácticamente todo el mundo utiliza gafas de sol. Imprescindibles, a veces, para circular por la calle sin lagrimear ni llevar el cuello en ángulo recto para mirar el suelo por esquivar la luz; o si se prefiere no ir paseando con una mueca de incomodidad que además tampoco deja ver mucho. Es tentador echar mano de algunas que cuesten cuatro duros en algún bazar, a sabiendas de aquello que siempre se ha dicho de que si las gafas de sol son de plástico teñido hacen daño a los ojos. Pero por cuatro duros...

Gafas de sol homologadas, con certificado europeo y control sanitario

Pero si preocupa la salud ocular, o más que preocupar se quiere cuidar, lo suyo sería hacer caso a las advertencias de los expertos: es importante que las gafas de sol estén homologadas, con certificado europeo y control sanitario, que sean capaces de filtrar la radiación ultravioleta y garantizar una visión adecuada.

Cristina Incógnito, de Multiópticas, cuenta en Empordà que, aunque la población tiene cierta conciencia sobre la importancia de proteger los ojos, existen perfiles muy distintos entre quienes buscan información y quienes optan por las opciones de menor precio. Según Incógnito, “hay gente que viene y pregunta, y hay quien prefiere las opciones baratas”.

El principal riesgo, según los profesionales, reside en adquirir gafas de sol en bazares, mercadillos o puntos de venta sin garantías. En este sentido, Incógnito apunta: “Lo ideal para todos es que las gafas de sol tengan la homologación adecuada, que cuenten con un certificado europeo para evitar daños importantes en nuestra calidad visual”. Entre los problemas que pueden aparecer por una mala protección, están las cataratas o la degeneración macular, patologías relacionadas con una exposición inadecuada a la radiación ultravioleta.

Desde Óptica Martínez, Daniel Martínez detalla para Empordà la importancia de la protección UV y añade que la calidad óptica de las lentes es otro factor que se debe tener en cuenta. Explica que “en óptica siempre se cumplen los protocolos sanitarios a la hora de fabricar las gafas”. Martínez señala que las lentes homologadas no solo filtran la luz ultravioleta, sino que también están “libres de aberraciones”, un aspecto que considera relevante para evitar mareos, incomodidad o una visión distorsionada.

En lo relativo a los filtros, los ópticos suelen recomendar el de categoría 3 para el uso diario, suficiente para la mayoría de situaciones. El filtro 4, de mayor oscuridad, se utiliza solo en contextos específicos como la nieve o deportes acuáticos, donde los reflejos resultan más intensos, aunque no está recomendado para conducir. Incógnito advierte que “es tan oscuro que podrías no ver bien”.

Las gafas polarizadas son de las opciones más solicitadas. Martínez subraya su utilidad para eliminar reflejos y brillos, especialmente al conducir, en la playa, en la piscina o sobre superficies que reflejan la luz. Sobre las preferencias, destaca que la lente verde oscura polarizada sigue siendo una elección habitual: “Una opción más atemporal, más fondo de armario”. Por otro lado, aumenta la demanda de gafas de sol graduadas. Las personas con miopía, incluso con graduaciones bajas, suelen optar por estas para conducir o para ver bien a distancia. Los casos de hipermetropía o astigmatismo pueden esperar algo más antes de graduar las gafas de sol.

Los ojos son el órgano más vulnerable en el siglo XXI. El estilo de vida actual, basado en el uso constante de pantallas, la reducción de actividades al aire libre y el aumento de la esperanza de vida, ha provocado una auténtica epidemia de problemas visuales.

Según el Libro Blanco de la Salud Visual en España, el 80% de la población tiene algún problema ocular, por lo que es importante cuidar nuestros hábitos para proteger nuestros ojos.

A la vista de estos datos, es probable que una gran parte de la sociedad experimente algún problema visual a lo largo de su vida. Por este mismo motivo, es importante tomar las medidas preventivas necesarias, algo que tienen claro los oftalmólogos. Desde la Óptica Ibiza, en Benidorm, advierten de los cinco peores hábitos para nuestros ojos.

Hábitos perjudiciales para la vista

Uno de los errores más comunes es utilizar el teléfono móvil a oscuras. Según explica la oftalmóloga en la cuenta de TikTok de la óptica (@optica_ibiza), cuando nos encontramos en un entorno sin luz, la pupila se dilata para captar más información visual.

En ese momento, la exposición directa a la luz de la pantalla puede provocar fatiga visual, sequedad ocular y dificultades para conciliar el sueño, especialmente si se convierte en una costumbre diaria.

Otro hábito perjudicial es no utilizar gafas de sol adecuadas. La oftalmóloga advierte de que la exposición continuada a la radiación ultravioleta puede favorecer la aparición de cataratas y provocar daños en la retina.

Además, alerta sobre el uso de gafas sin filtros homologados, ya que oscurecen la visión y hacen que la pupila se dilate, permitiendo la entrada de una mayor cantidad de radiación dañina.

El uso prolongado de pantallas también pasa factura a los ojos. Cuando trabajamos frente a un ordenador o consultamos constantemente el teléfono móvil, tendemos a parpadear con menos frecuencia. Como consecuencia, la superficie ocular pierde lubricación, aparecen molestias y la vista se cansa cada vez más rápido.

Entre los hábitos más perjudiciales destaca también frotarse los ojos de forma habitual. Aunque pueda parecer un gesto inofensivo, hacerlo con fuerza puede llegar a deformar la córnea y favorecer la aparición de patologías, como el queratocono. Ante el picor o la irritación, la experta recomienda usar lágrimas artificiales en lugar de frotarse los ojos.

Sin embargo, el peor hábito de todos es no acudir a revisiones oftalmológicas periódicas. Muchas enfermedades oculares evolucionan de forma silenciosa y apenas presentan síntomas en sus fases iniciales. Cuando aparecen los primeros signos de alarma, parte del daño puede ser irreversible.

Cada cuánto hay que revisarse la vista

Los oftalmólogos recomiendan realizar una revisión ocular al año, aunque la frecuencia puede variar según la edad, el estado de salud y los antecedentes familiares. En personas con patologías como diabetes o problemas visuales previos, los controles deben ser más frecuentes. También es importante acudir al especialista si aparecen síntomas como visión borrosa, dolores de cabeza o dificultad para enfocar.

La Fiscalía de Sinaloa concluyó que el hombre hallado muerto en Los Mochis murió por infarto y no por homicidio, aunque los primeros reportes, testimonios y fotografías del caso describieron mutilaciones en el rostro y una aparente lesión de bala en la cabeza. La determinación oficial implicó que no se abriera una carpeta por homicidio doloso tras el hallazgo ocurrido el martes 23 de junio en un predio baldío de la colonia Tabachines 2, en el municipio de Ahome.

Hasta las 14:00 horas del miércoles 24 de junio, más de 24 horas después del hallazgo, la víctima seguía sin ser identificada ni reclamada por familiares. Las autoridades informaron que no había coincidencias con reportes de personas desaparecidas o ausentes en Ahome y otros municipios del norte de Sinaloa.

El cuerpo correspondía a un hombre de aproximadamente 35 años, de tez morena, complexión regular, cabello negro y escasa barba en la barbilla. Vestía una camiseta verde de manga larga y un pantalón de mezclilla azul que estaba a la altura de los tobillos; junto a sus pies estaban unos tenis negros.

El reporte al C4 describió presuntas mutilaciones en el rostro

El hallazgo ocurrió al mediodía del martes 23 de junio en un terreno ubicado en el cruce de Doroteo Arango y Lázaro Cárdenas, frente a la privada Rubí y a un costado de una tienda de conveniencia en la colonia Heriberto Valdez Romero, conocida como Tabachines 2. Una de las primeras versiones indicó que un menor vio el cuerpo alrededor de las 8:30 de la mañana, pero el hecho se reportó hasta las 11:20 horas, cuando regresó de su plantel y avisó a varios adultos.

Poco después, una llamada al 911 activó la movilización. A la persona que hizo el reporte le pidieron enviar fotografías al sistema de emergencias para corroborar la situación y dar seguimiento al caso.

En el sistema C4 Norte quedó registrado el folio MOCH/20260045545 a las 11:29:59 horas. Ese reporte describió a una persona sin vida con aparentes signos de violencia y consignó la frase: “LE SACARON LOS OJOS Y LA LENGUA, SIGNOS DE VIOLENCIA”.

Vecinos y personas que observaron el cuerpo dijeron que había sangre en el rostro y una lesión visible en la cabeza. Las fotografías tomadas en los primeros momentos también mostraban, a simple vista, un aparente tiro de gracia del lado derecho del cráneo, en la zona frontal, además de sangre en ambos ojos y en la boca.

La escena provocó asombro entre habitantes de la zona y entre las corporaciones que llegaron al sitio. Elementos de la Guardia Nacional que realizaban recorridos preventivos pasaron por el lugar, observaron la situación, acordonaron el área y notificaron a personal del Ejército Mexicano.

Minutos después llegaron integrantes de distintas corporaciones de seguridad para resguardar la zona. También dieron aviso a la autoridad ministerial para que el personal investigador realizara las diligencias correspondientes.

La vicefiscalía sostuvo que no hubo signos de violencia

Con el avance de las diligencias comenzaron a circular versiones distintas a las iniciales. La Fiscalía estatal sostuvo en su informe diario de incidencia que durante el martes 23 de junio no inició carpetas de investigación por homicidio doloso en Sinaloa, incluido el municipio de Ahome.

La postura oficial fue que el fallecido no presentaba lesiones atribuibles a un hecho violento. Tras la necropsia de ley, la institución determinó que la causa de muerte fue un evento cardiaco agudo, es decir, un infarto.

El vicefiscal regional de Justicia en la Zona Norte, Jesús Arnoldo Serrano Castelo, afirmó: “El procesamiento que nosotros hicimos ya terminó; no se trata de una persona con signos de violencia, no tuvo signos de violencia, fue un infarto”. En otra declaración añadió: “No es considerado un homicidio. Si yo le estoy diciendo que es una muerte natural, es porque el médico legista ya trabajó en ello y ese es el reporte oficial que tenemos”.

Sobre las fotografías y testimonios que alimentaron la versión de un posible asesinato, Serrano Castelo dijo: “Yo no conozco esas imágenes. Siempre estoy a la espera de la información que recaba el equipo de la Policía de Investigación y de los peritos que acudieron al lugar. Nosotros somos quienes contamos con la información más apegada a los hechos”.

Fuentes de la Secretaría de la Defensa Nacional también fueron informadas de que la causa de muerte había sido catalogada como natural. Esa comunicación confirmó que la conclusión ministerial fue compartida con instancias federales de seguridad.

El cuerpo siguió sin nombre y sin coincidencias en registros de búsqueda

La identidad del hombre no pudo establecerse porque presuntamente no llevaba documentos entre sus pertenencias. La víctima permaneció en calidad de desconocida durante la revisión de bases oficiales y en espera de que algún familiar acudiera a reclamar el cuerpo.

La titular de la Oficina de Apoyo a Búsqueda de Personas Desaparecidas del Municipio de Ahome, Dulcina Parra González, informó que existía coordinación con la Comisión Estatal de Búsqueda y que continuaba la confronta de información con registros de personas desaparecidas en la región. Explicó que entre mayo y junio revisaron diversos reportes de desaparición en la zona norte, pero ninguno coincidió con las características del hombre localizado.

Parra González señaló: “No hay coincidencias que puedan señalar o establecer que esta persona tenía algún reporte de desaparecido, ausente o alguna denuncia en la fiscalía, por algún hecho, ya sea que haya sufrido algún delito o que haya participado en algún delito”. Ante ese escenario, las autoridades no descartaron que la víctima fuera originaria de otra región de Sinaloa o incluso de otro estado del país.

• La Fiscalía de Sinaloa determinó que el hombre hallado en Tabachines 2 murió por un infarto y no abrió carpeta por homicidio doloso.
• El reporte al C4 Norte, con folio MOCH/20260045545, describió presuntas mutilaciones en ojos y lengua, además de signos de violencia.
• La víctima, de aproximadamente 35 años, seguía sin ser identificada ni presentaba coincidencias con registros de personas desaparecidas en Ahome y la zona norte de Sinaloa.

Mientras los jugadores convocados al Mundial 2026 enfrentan el reto físico más importante de sus carreras, millones de espectadores someterán sus ojos a una exigencia poco habitual: largas jornadas frente a televisores, computadores, tabletas y celulares.

Con 104 partidos programados y entre 208 y 260 horas de transmisión acumuladas, un hincha que intente seguir cada encuentro pasaría frente a una pantalla el equivalente a más de 10 días completos sin interrupción o más de 32 jornadas laborales de ocho horas.

La cifra cobra especial relevancia en un momento en que el síndrome de ojo seco ya afecta a más del 30% de los colombianos y se convirtió en una de las enfermedades oculares de mayor crecimiento debido al uso intensivo de pantallas.

“Normalmente una persona parpadea entre 15 y 20 veces por minuto. Sin embargo, cuando fija la mirada en una pantalla esta frecuencia puede disminuir hasta la mitad. Esto favorece la evaporación de la lágrima y aumenta síntomas como ardor, sensación de arena, visión borrosa fluctuante, enrojecimiento y cansancio visual”, explicó la doctora María Isabel Corrales, especialista en córnea y segmento anterior de la Clínica de Oftalmología de Cali.

Qué es el síndrome de ojo seco y por qué puede empeorar durante el Mundial

El síndrome de ojo seco aparece cuando el ojo pierde su lubricación natural porque la lágrima es insuficiente o de mala calidad. Esta condición genera síntomas como ardor, sensación de arenilla, enrojecimiento ocular, visión borrosa intermitente, pesadez visual y sensibilidad a la luz.

Según especialistas de la Clínica de Oftalmología de Cali, una persona pasa en promedio 6 horas y 40 minutos al día frente a pantallas. En algunos jóvenes la exposición supera las 80 horas semanales, cuando lo recomendado no debería exceder las 14 horas.

Durante el Mundial, factores como permanecer varias horas frente al televisor, ver partidos desde el celular, utilizar aire acondicionado, dormir menos y consumir bebidas alcohólicas pueden favorecer la aparición o el empeoramiento de los síntomas.

Cinco consejos para que el Mundial no le pase factura a sus ojos

1. Aproveche el entretiempo para descansar la vista

Los 15 minutos de descanso son una oportunidad para aplicar la regla 20-20-20, que consiste en mirar durante 20 segundos un objeto ubicado a más de seis metros de distancia, para relajar los músculos oculares y disminuir la fatiga visual.

“El entretiempo es el mejor momento para levantarse, caminar un poco y permitir que los músculos oculares se relajen”, recomendó la especialista.

1. Haga pausas de parpadeo durante el partido

Cada vez que haya una pausa, una revisión del VAR o un cambio de jugador, cierre y abra lentamente los ojos varias veces. Puede parecer insignificante, pero es una de las medidas más efectivas para evitar que la lágrima se evapore demasiado rápido.

1. No vea los partidos completamente a oscuras

Aunque muchos aficionados prefieren apagar todas las luces para mejorar la experiencia visual, lo ideal es mantener una iluminación ambiental suave. Esto ayuda a reducir el contraste entre la pantalla y el entorno, disminuyendo el esfuerzo visual y la sensación de cansancio ocular.

1. Cuidado con el aire acondicionado

Si está viendo el partido en casa, en la oficina o en un establecimiento comercial, evite que el flujo de aire llegue directamente a los ojos. El aire acondicionado es uno de los principales factores que aceleran la evaporación de la lágrima y empeoran los síntomas del ojo seco.

1. Use lágrimas artificiales si ya tiene diagnóstico de ojo seco

Las personas que ya han sido diagnosticadas con ojo seco pueden beneficiarse del uso preventivo de lágrimas artificiales lubricantes antes de iniciar largas jornadas frente a pantallas. Sin embargo, no todas las gotas son iguales.

“Es importante evitar la automedicación. Existen diferentes tipos de ojo seco y cada paciente requiere un manejo específico. Si los síntomas son frecuentes o persistentes, lo indicado es acudir a una valoración especializada”, señaló la doctora María Isabel Corrales.

Cuándo consultar

Si después de los partidos aparecen síntomas frecuentes como ardor, sensación de cuerpo extraño, lagrimeo excesivo, sensibilidad a la luz, visión borrosa o enrojecimiento persistente, es importante realizar una valoración oftalmológica.

El ojo seco es una enfermedad que puede afectar significativamente la calidad de vida y que ya impacta a cerca de 3 de cada 10 colombianos. Aunque es una condición crónica, cuando se diagnostica a tiempo cuenta con múltiples alternativas de tratamiento que permiten controlar los síntomas y proteger la superficie ocular.

“Muchas personas creen que es normal sentir molestias o cansancio visual después de pasar horas frente a una pantalla. Sin embargo, cuando estos síntomas son recurrentes, pueden ser una señal de que existe una alteración de la película lagrimal que requiere atención especializada”, explicó la doctora Beatriz Ossa, oftalmóloga especialista en córnea y segmento anterior.

La especialista aseguró que en el Mundial no solo importa ver todos los goles, sino conservar una visión saludable para disfrutar cada jugada de principio a fin.

Cuando una persona joven comienza a experimentar visión borrosa, lo más habitual es pensar en la necesidad de usar lentes. Sin embargo, especialistas advierten que en algunos casos el problema podría estar relacionado con una enfermedad que tradicionalmente se asocia a los adultos mayores: las cataratas.

Aunque el envejecimiento sigue siendo el principal factor de riesgo para desarrollar esta patología ocular, cada vez se reportan más diagnósticos en adultos jóvenes e incluso en personas que apenas superan los 30 años. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 10 % de los casos de cataratas en el mundo corresponden a pacientes que aún no han ingresado a la tercera edad.

Esta tendencia ha generado preocupación entre los oftalmólogos, quienes alertan sobre la influencia de enfermedades metabólicas y hábitos de vida poco saludables en la aparición prematura de la opacidad del cristalino, el lente natural del ojo encargado de enfocar las imágenes.

La principal causa de ceguera reversible en el Perú

Las cataratas consisten en la pérdida progresiva de transparencia del cristalino, lo que impide que la luz llegue correctamente a la retina y provoca una disminución gradual de la visión.

En el Perú, esta enfermedad representa un importante problema de salud pública. El Ministerio de Salud (Minsa) señala que la catarata es la principal causa de ceguera en el país y es responsable del 58 % de los casos de ceguera en personas mayores de 50 años. Además, se trata de una condición reversible si es detectada y tratada oportunamente.

Entre los síntomas más frecuentes figuran la visión borrosa, la dificultad para ver de noche, el aumento de la sensibilidad a la luz, los reflejos molestos al conducir o leer y la necesidad constante de cambiar la graduación de los lentes sin obtener una mejora significativa.

¿Por qué aparecen cataratas antes de los 40 años?

La Dra. Gabriela Quezada, médico oftalmóloga y asesora de Laboratorios Lansier, explica que cuando las cataratas aparecen a edades tempranas generalmente no están relacionadas con el envejecimiento natural del ojo, sino con otros factores.

“En la práctica clínica observamos un incremento de pacientes jóvenes desconcertados ante un diagnóstico de catarata. La evidencia científica demuestra que el principal detonante en este grupo poblacional es la diabetes tipos 1 y 2”, señala.

La especialista explica que los niveles elevados de glucosa alteran el equilibrio de los fluidos dentro del ojo, favoreciendo cambios en el cristalino que aceleran su pérdida de transparencia.

A ello se suman otros factores de riesgo como la obesidad, el sedentarismo, una alimentación rica en carbohidratos y azúcares, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. Estas condiciones favorecen el estrés oxidativo y aceleran el deterioro de los tejidos oculares.

El propio Minsa advierte que enfermedades como la diabetes, algunos tratamientos prolongados con esteroides, lesiones oculares y la exposición excesiva a la radiación ultravioleta también pueden contribuir al desarrollo de cataratas.

Un problema que también puede presentarse desde el nacimiento

Los especialistas recuerdan que no todas las cataratas aparecen durante la adultez.

Existen las denominadas cataratas congénitas, que pueden desarrollarse durante la gestación debido a infecciones maternas como la rubéola o la toxoplasmosis, así como por deficiencias nutricionales severas durante el embarazo.

Si estas alteraciones no son detectadas y tratadas oportunamente, pueden afectar de manera permanente el desarrollo visual del niño.

La cirugía dura apenas 20 minutos

A diferencia de otras enfermedades oculares degenerativas, las cataratas tienen tratamiento efectivo. La Dra. Quezada explica que actualmente la cirugía se realiza mediante procedimientos ambulatorios altamente seguros que se realizan en los hospitales públicos del Minsa o EsSalud. La intervención consiste en retirar el cristalino opaco y reemplazarlo por un lente intraocular diseñado de acuerdo con las necesidades visuales del paciente.

“El procedimiento toma aproximadamente 20 minutos y el paciente recibe el alta médica el mismo día”, precisa.

El Minsa también destaca que la cirugía permite recuperar la visión en la mayoría de casos, razón por la cual las cataratas continúan siendo consideradas la principal causa de ceguera reversible en el país.

Cómo prevenir la pérdida de visión

Frente al aumento de casos prematuros, los especialistas recomiendan mantener un estricto control de la diabetes y otras enfermedades metabólicas, evitar el consumo de tabaco y alcohol, seguir una alimentación rica en antioxidantes y proteger los ojos de la radiación ultravioleta mediante el uso de lentes adecuados.

Sin embargo, la principal herramienta sigue siendo la detección temprana.

El Ministerio de Salud recomienda realizar una evaluación oftalmológica integral al menos una vez al año, ya que muchas enfermedades oculares pueden desarrollarse sin síntomas evidentes en sus etapas iniciales. Un diagnóstico oportuno permite intervenir antes de que la pérdida visual se vuelva incapacitante.

En el Mes de la Concientización sobre las Cataratas, los especialistas insisten en que la visión borrosa no siempre es consecuencia del cansancio visual o de la necesidad de cambiar de lentes. En algunos casos puede ser la primera señal de una enfermedad que, detectada a tiempo, tiene solución.

Ojo con las legañas

Las legañas se producen por la acumulación nocturna de lágrimas y residuos naturales en la superficie ocular debido a la falta de lubricación mientras dormimos. Según explica el doctor Juan Carlos Corbera, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión, estas secreciones habituales suelen ser transparentes y pueden provocar temporalmente visión borrosa o la sensación de ojos pegados al despertar, manifestaciones comúnmente asociadas al síndrome de ojo seco.

Sin embargo, ciertos cambios en su apariencia funcionan como señales de alerta ante posibles afecciones. La presencia de secreciones amarillas o verdosas, el exceso persistente de residuos, el enrojecimiento, la picazón y el dolor pueden indicar problemas más severos como la conjuntivitis —una inflamación de la membrana ocular— o la blefaritis, que consiste en la inflamación crónica del borde de los párpados debido a la acumulación de grasa o maquillaje.

Para prevenir estas complicaciones, es fundamental mantener una correcta rutina de higiene ocular que incluya lavarse las manos antes de tocarse el rostro, retirar por completo el maquillaje antes de acostarse y limpiar las secreciones suavemente con una gasa humedecida en agua tibia. Asimismo, se aconseja evitar frotarse los ojos, no compartir artículos de uso personal y acudir de inmediato a una evaluación médica si las legañas cambian de color o se acompañan de molestias persistentes.

La irrupción de la inteligencia artificial en la producción de videos y audios llevó a que Hany Farid, referente mundial en análisis forense digital, reconozca que ya no confía en sus propios ojos.

Según relató The New York Times, Farid advirtió que el avance de los deepfakes y la velocidad de circulación de información falsa superaron la capacidad humana para verificar la autenticidad de los hechos.

“No confío en nada. Cada imagen que veo, le trazo líneas a las sombras y hago geometría en mi cabeza para tratar de entender qué estoy mirando”, sostuvo el especialista, quien advirtió que en breve el sistema visual será “completamente inútil”.

Un video de guerra y los límites de la verificación

El caso que expuso la fragilidad de la verificación digital comenzó un domingo en la casa de Farid, en las colinas de Berkeley.

Según reconstruyó The New York Times, recibió por correo electrónico un video viral que mostraba a un supuesto misil estadounidense impactando una escuela primaria en Irán, con un saldo de más de 150 muertos, la mayoría niños. El experto analizó el material cuadro a cuadro, evaluando el cielo, los cables, las palmeras y la trayectoria del misil. Aplicó sus herramientas para estabilizar la imagen, revisar sombras, calcular el sonido y medir la escala, además de geolocalizar la escena, que correspondía a una calle de Minab, cerca de una institución escolar.

“En general, no encontramos pruebas concluyentes de que el video sea falso o haya sido manipulado”, fue la respuesta de Farid tras al menos 100 revisiones y consultas con otros especialistas, de acuerdo con The New York Times.

El video, que ya había superado el millón de visualizaciones en redes sociales, ilustró cómo la duda se instala incluso después del análisis técnico más exhaustivo. El propio Farid reconoció que no podía decidirse a declararlo auténtico, en un contexto donde las falsificaciones se multiplican y la verdad se vuelve esquiva.

El impacto social: elecciones, mercados y delitos

La inquietud de Farid trasciende el plano técnico. Según relató The New York Times, la vida útil promedio de una publicación en redes sociales es de menos de 90 segundos, y en 20 minutos “todo ya terminó”: la desinformación circuló como hecho y los datos reales quedaron envueltos en dudas.

Las consultas que recibe incluyen desde supuestas llamadas del presidente Joe Biden a votantes demócratas hasta imágenes atribuidas al presidente Donald Trump arrojando basura desde la Casa Blanca, pasando por fotos íntimas de estudiantes de secundaria y pedidos de transferencias millonarias en nombre de directivos empresariales.

El avance de la inteligencia artificial ya modificó el escenario de la seguridad y la economía. Entre los ejemplos que abordó Farid en sus clases en la Universidad de California, Berkeley, figura una imagen falsa del Pentágono explotando en 2023, que sacudió el mercado bursátil y borró más de USD 500.000 millones en minutos.

También detalló que miles de operativos vinculados al gobierno de Corea del Norte solicitan empleos remotos en empresas estadounidenses usando IA para simular identidades en tiempo real, lo que permite financiar programas de armas nucleares.

Herramientas y estrategias de detección

A lo largo de su carrera, Farid desarrolló múltiples herramientas para enfrentar la sofisticación de los deepfakes:

• Software para detectar desincronización entre labios y audio.
• Algoritmos que miden iluminación, sombras y puntos de fuga.
• Sistemas que comparan imágenes con leyes físicas del mundo real.
• Métodos para analizar el cambio de color en la piel y detectar el pulso sanguíneo en videos reales.

De acuerdo con The New York Times, la posibilidad de crear una identidad digital falsa con una foto y un clip de audio de 10 segundos está al alcance de cualquier persona, sin conocimientos técnicos avanzados.

Vida personal y búsqueda de refugio fuera del alcance digital

La presión profesional y emocional llevó a Farid y su esposa, la científica de la visión Emily Cooper, a mudarse a una cabaña de la década de 1920 en una zona rural de Vermont, a media hora de Dartmouth College. Según contó The New York Times, la propiedad incluye 40 hectáreas de bosques y senderos, sin casas a la vista. Allí, la pareja se dedicó a cortar y apilar leña, disfrutar de la naturaleza y, por un tiempo, reducir la exposición a la avalancha de imágenes y videos manipulados.

Para Cooper, el problema trasciende lo digital. La tendencia a pasar más tiempo bajo techo y frente a pantallas, explicó, provoca el alargamiento irreversible del globo ocular, aumento de la miopía y riesgo de enfermedades oculares, lo que ya es considerado una crisis de salud pública por especialistas.

La calma en Vermont resultó efímera. Antes del amanecer, comenzaron a llegar nuevos mensajes con pedidos de verificación de videos de seguridad, imágenes manipuladas y casos de presunto abuso sexual retransmitido en directo. “Cada vez que hay un gran acontecimiento informativo, nos estamos ahogando en esta basura”, resumió Farid en diálogo con The New York Times.

Estrategias personales y desafíos futuros

La experiencia de Farid y Cooper deja en evidencia la necesidad de desarrollar estrategias personales y colectivas ante la manipulación digital. Entre las prácticas que adoptaron se encuentra el uso de una palabra clave para confirmar la identidad en llamadas sensibles, después de que un intento de suplantación usara inteligencia artificial para clonar la voz de Farid.

A pesar de los intentos de desconexión, la demanda de análisis y verificación sigue creciendo. El propio Farid reconoció ante sus estudiantes que la detección de deepfakes es costosa y lenta, frente a un ecosistema donde la creación de falsificaciones es fácil, rápida y confiable. “Estamos bastante jodidos”, admitió ante la pregunta directa de un alumno, según recuperó The New York Times.

La velocidad y sofisticación de la inteligencia artificial plantean desafíos inéditos para la sociedad, los mercados y la democracia, mientras los expertos buscan nuevas formas de distinguir la realidad en un entorno digital saturado de simulacros.

La espinaca y otras verduras de hoja verde oscuro destacan como alimentos clave para cuidar la salud visual.

Estos vegetales concentran compuestos antioxidantes que protegen el ojo de la radiación UV. El consumo regular de estos alimentos también contribuye a prevenir la formación de cataratas, una de las principales causas de ceguera en el mundo.

Luteína y zeaxantina: el escudo natural del ojo

La espinaca, la col rizada y las acelgas contienen altos niveles de luteína y zeaxantina, pigmentos que filtran la luz azul y absorben la radiación ultravioleta.

Estas sustancias se acumulan en la mácula y el cristalino, ayudando a reducir el daño celular que provoca la exposición solar. De acuerdo con expertos en nutrición, una dieta rica en estos compuestos puede disminuir hasta en 20% el riesgo de desarrollar cataratas.

El Instituto Nacional de Oftalmología de Estados Unidos señala que la luteína y la zeaxantina no son producidas por el cuerpo, por lo que su ingesta a través de alimentos es indispensable. La espinaca aporta entre 7 y 13 miligramos de luteína por cada 100 gramos, lo que la convierte en una de las fuentes más concentradas de este antioxidante.

Prevención de cataratas y otras afecciones oculares

El desarrollo de cataratas se asocia a la acumulación de daño oxidativo en el cristalino. La exposición continua a la radiación UV acelera este proceso, favoreciendo la opacidad y la pérdida progresiva de la visión.

Las verduras de hoja verde oscuro aportan antioxidantes que neutralizan los radicales libres generados por la radiación solar. De acuerdo con la Universidad de Harvard, este efecto protector es más evidente en personas que consumen estos vegetales de manera habitual.

Además de la prevención de las cataratas, la luteína y la zeaxantina ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, otra causa frecuente de ceguera.

Un estudio publicado por la Asociación Americana de Optometría indica que las personas que mantienen altos niveles de estos compuestos en sangre presentan menor incidencia de enfermedades degenerativas de la retina.

Otros alimentos que protegen la visión

Además de la espinaca, la col rizada y las acelgas, existen otros alimentos que contribuyen a la salud ocular. El brócoli, los chícharos, el perejil y la lechuga romana contienen cantidades significativas de luteína y zeaxantina. La yema de huevo es una fuente adicional, ya que los carotenoides presentes en este alimento son altamente biodisponibles.

La vitamina C, presente en frutas como la naranja, el kiwi y la guayaba, potencia el efecto antioxidante de la dieta y ayuda a mantener la transparencia del cristalino. La vitamina E, abundante en semillas y frutos secos, también protege las células oculares del daño oxidativo.

El zinc, mineral que se encuentra en carnes magras, leguminosas y nueces, contribuye a la función normal de la retina y favorece la absorción de vitamina A, otro nutriente esencial para la visión nocturna.

Recomendaciones para la prevención de la ceguera

La Organización Mundial de la Salud recomienda incluir diariamente verduras de hoja verde oscuro en la alimentación para proteger la salud visual. Se sugiere consumir al menos 100 gramos de espinaca, col rizada o acelgas, ya sea crudas o cocidas al vapor, para asegurar el aporte suficiente de luteína y zeaxantina.

La protección ocular debe complementarse con el uso de lentes de sol que bloqueen el 100% de la radiación UV, especialmente en personas con antecedentes familiares de cataratas o enfermedades retinales.

El monitoreo regular con un oftalmólogo permite detectar de manera temprana cualquier alteración en el cristalino o la retina. Las revisiones periódicas son clave para prevenir la progresión de enfermedades que pueden llevar a la pérdida irreversible de la visión.

Rascarse los ojos es un acto casi automático ante el picor o molestias oculares, pero pocas personas reflexionan sobre si realmente conviene mantener este hábito. Expertos en oftalmología y clínicas han alzado la voz sobre una costumbre que parece ser inofensiva y que en muchos casos es espontánea.

Bajo este panorama, los especialistas aseguran que frotarse los ojos puede ser perjudicial para la salud ocular, ya que aumenta el riesgo de lesiones como abrasión corneal, hemorragia subconjuntival, infecciones e incluso enfermedades graves como queratocono o desprendimiento de retina.

Especialistas y organizaciones como Cleveland Clinic y University of Utah Health coinciden en que la práctica frecuente puede agravar condiciones existentes y facilitar la transmisión de microorganismos, llegando a amenazar la visión en casos extremos.

La razón principal por la que muchas personas sienten la necesidad de frotarse los ojos es el picor o incomodidad ocular. Esta molestia suele estar asociada a la conjuntivitis alérgica, derivada del contacto con alérgenos como polvo, polen o caspa de mascotas. Además del picor, es común percibir enrojecimiento, hinchazón y sensación de arenilla, como indica Cleveland Clinic.

Existen otras causas habituales del frotamiento, entre ellas el síndrome de ojo seco, la blefaritis (que provoca inflamación en los párpados), el uso prolongado de pantallas, la presencia de cuerpos extraños o irritantes ambientales. Quienes utilizan lentes de contacto, por lo general, tocan sus ojos con mayor frecuencia, lo que incrementa el riesgo, según la Universidad de Utah. El estrés, el cansancio y las afecciones dermatológicas en los párpados también pueden desencadenar este impulso.

Riesgos y consecuencias de rascarse los ojos

A pesar de que genera alivio momentáneo, las consecuencias pueden ser amplias y severas. Cleveland Clinic señala que la acción estimula la producción de lágrimas, generando una sensación de relajación, pero advierte: “Por una cruel ironía del destino, es malo para la salud, pero a la vez resulta muy placentero”.

Entre los riesgos leves está la hemorragia subconjuntival, que ocurre cuando se rompe un vaso pequeño en la superficie del ojo, provocando enrojecimiento intenso. Este problema suele resolverse en una o dos semanas y, aunque su aspecto es llamativo, no deja secuelas permanentes.

De mayor gravedad es la abrasión corneal, una lesión provocada por frotar con fuerza o por fricción accidental con una uña. Se manifiesta con dolor intenso, visión borrosa y puede derivar en infecciones si no se trata a tiempo. Uno de los riesgos más preocupantes detallados por la clínica estadounidense es el queratocono.

En este trastorno, la córnea se adelgaza y adopta una forma cónica, lo que causa astigmatismo irregular y deterioro visual. En casos avanzados, puede requerirse incluso un trasplante de córnea. También existe la posibilidad, aunque rara, de sufrir un desprendimiento de retina tras frotamientos intensos y repetidos, lo que supone una emergencia médica que requiere atención inmediata, agregan los expertos.

El frotamiento de los ojos facilita la transmisión de infecciones, especialmente la conjuntivitis, mediante el contacto directo de las manos con los ojos, advierten Healthline y University of Utah Health. Quienes emplean lentes de contacto o tienen un sistema inmunitario vulnerable son más propensos a este tipo de contagios.

Un estudio publicado en 2023 en la revista PLOS ONE analizó los efectos del frotamiento ocular sobre las células epiteliales de la córnea y su vínculo con el desarrollo del queratocono. Los investigadores observaron que la fricción repetida sobre la superficie ocular produce daños directos en el epitelio corneal, generando estrés celular que promueve la apoptosis, la migración y la pérdida de adhesión de las células. Estas alteraciones comprometen la integridad y estabilidad del tejido corneal, favoreciendo su adelgazamiento y deformación progresiva.

La investigación destaca que la relación entre el frotamiento ocular y el queratocono es especialmente relevante en personas con antecedentes alérgicos, ya que las alergias suelen aumentar el prurito ocular y la tendencia a frotarse los ojos. Además, los autores señalan que el daño inducido por la fricción no solo afecta la estructura corneal, sino que también desencadena respuestas inflamatorias y enzimáticas que debilitan aún más las fibras de colágeno de la córnea.

Cómo cuidar la salud ocular

Para reducir el impulso, los especialistas etiquetan como fundamental abordar tanto los síntomas como las causas subyacentes. Healthline recomienda identificar si el problema se debe a alergias, sequedad o infecciones y tratar la causa original.

El uso de lágrimas artificiales puede hidratar la superficie ocular y ayudar a eliminar los alérgenos. Enfriarlas antes de su uso potencia la sensación de frescura y alivio. Los alérgicos deben evitar el contacto con los desencadenantes, utilizar lentes de sol y permanecer en interiores cuando los niveles de polen son altos. Aplicar compresas frías sobre los párpados también disminuye la inflamación y reduce la urgencia de frotarse.

Las estrategias conductuales recomendadas por Cleveland Clinic y Healthline incluyen mantener las manos ocupadas con objetos como pelotas antiestrés o usar guantes para evitar el contacto inconsciente. Para quienes utilizan lentes de contacto, University of Utah Health sugiere mantener una higiene estricta lavando las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos antes de tocar los ojos.

El lavado frecuente de manos y el uso de pañuelos desechables en lugar de los dedos disminuyen la transmisión de microorganismos. Si la molestia no mejora con estas medidas caseras, se recomienda consultar al oftalmólogo para una evaluación completa y acceder a tratamientos como gotas antihistamínicas o medicamentos indicados.

La realidad que perciben los seres humanos está lejos de ser completa. Aunque el ojo humano distingue miles de colores y matices, apenas detecta una fracción mínima del espectro electromagnético. Más allá del violeta, en una región invisible para las personas, se encuentra la luz ultravioleta (UV), una radiación que numerosos animales utilizan para orientarse, alimentarse o comunicarse.

Mientras las abejas identifican flores mediante patrones ocultos y algunas aves reconocen señales invisibles para el ojo humano, las personas permanecen prácticamente aisladas de ese universo visual.

Según explicó el biólogo evolutivo Scott Travers en un análisis publicado por Forbes, la razón no radica en una incapacidad absoluta de la retina, sino en un mecanismo biológico que bloquea gran parte de esa radiación antes de que llegue al interior del ojo.

El filtro natural que protege la visión humana

La retina humana conserva cierta sensibilidad a longitudes de onda cercanas al ultravioleta. El obstáculo principal aparece en el cristalino, una estructura transparente que actúa como barrera protectora frente a la radiación UV.

Travers explicó que este tejido funciona “casi como un protector solar”, ya que absorbe gran parte de la luz ultravioleta antes de que alcance la retina. Desde una perspectiva evolutiva, esa limitación habría representado una ventaja importante para preservar la salud ocular.

Un estudio analizó el efecto de la exposición prolongada a radiación ultravioleta sobre cristalinos humanos intactos. Los investigadores detectaron lesiones de dispersión y fotooscurecimiento, señales de daño estructural acumulativo que alteran progresivamente la transparencia del tejido.

El especialista explicó que el cristalino necesita conservar su transparencia durante gran parte de la vida, aun cuando permanece expuesto de manera constante a la radiación ultravioleta presente en la luz solar. Según indicó, la acumulación de ese daño a lo largo de los años puede favorecer el desarrollo de cataratas y otros problemas oculares relacionados con el envejecimiento.

En ese marco, indicó que el cristalino no solo cumple una función de enfoque, sino que también actúa como un filtro protector frente a la radiación ultravioleta.

La importancia evolutiva de una imagen más nítida

El bloqueo de la radiación UV también habría permitido mejorar la calidad visual. Las longitudes de onda más cortas tienden a dispersarse con mayor facilidad en la atmósfera, el mismo fenómeno físico que explica el color azul del cielo.

Una entrada excesiva de radiación ultravioleta en el ojo podría reducir el contraste y afectar la precisión de las imágenes. Para los primates, cuya supervivencia dependió de interpretar detalles del entorno, distinguir alimentos y reconocer señales sociales, la nitidez visual resultó más relevante que ampliar el rango perceptivo.

El sistema visual humano además evolucionó hacia una fuerte especialización en la visión tricromática, basada en la sensibilidad a tonos rojos, verdes y azules. Según Travers, esta adaptación ayudó a detectar frutas maduras y percibir cambios sutiles en la piel vinculados con la comunicación social y emocional.

Las personas que perciben parte de la radiación ultravioleta

Aunque la visión ultravioleta permanece fuera del alcance de la mayoría de los humanos, existe una excepción documentada por la ciencia. Algunas personas que carecen de cristalino natural, una condición conocida como afaquia, pueden detectar parcialmente este tipo de radiación.

El fenómeno cobró notoriedad durante las primeras décadas de la cirugía de cataratas, cuando todavía no se implantaban lentes intraoculares modernas de manera sistemática. Un estudio publicado en Perceptual and Motor Skills por el cirujano Robert M. Anderson recopiló testimonios de pacientes que describieron colores inusuales tras la extracción del cristalino.

Algunos afirmaron percibir tonalidades azuladas o violetas intensas. La explicación biológica es directa: sin el filtro natural del ojo, una mayor cantidad de radiación UV logra alcanzar la retina.

Travers aclaró que estas personas no desarrollan una visión ultravioleta completa como la de otros animales. Los humanos carecen de un fotorreceptor especializado para captar esas longitudes de onda, aunque los conos sensibles a la luz corta conservan cierta respuesta residual.

Un lenguaje visual oculto en la naturaleza

La percepción ultravioleta forma parte de la vida cotidiana de numerosas especies. Peces, reptiles, insectos y aves detectan señales imposibles de percibir para el ojo humano.

Entre los ejemplos más estudiados aparecen las aves. Un trabajo científico concluyó que la sensibilidad UV evolucionó repetidamente en diferentes grupos de aves y cumple funciones clave en la selección de pareja, la búsqueda de alimento y el reconocimiento entre individuos.

Muchas plumas que parecen uniformes para las personas contienen patrones ultravioletas brillantes visibles únicamente para otras aves.

Las abejas constituyen otro caso emblemático. Distintas investigaciones demostraron que numerosas flores poseen “guías de néctar” ultravioletas, dibujos de alto contraste que orientan a los polinizadores hacia el alimento.

Una flor que para los humanos luce completamente amarilla puede exhibir marcas ultravioletas complejas para una abeja. Según Travers, estos ejemplos muestran que cada especie desarrolla un sistema perceptivo ajustado a sus necesidades biológicas y ambientales.

La visión humana priorizó la protección ocular, la definición visual y la interpretación social del entorno. Otros animales evolucionaron hacia capacidades distintas, capaces de revelar señales ocultas en la naturaleza que permanecen invisibles para las personas.

Una dieta con alto contenido de vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales puede retrasar la aparición de cataratas y otras afecciones visuales, según recomendaciones de la Academia Americana de Oftalmología.

Estos nutrientes ayudan a proteger los ojos del daño celular provocado por los radicales libres, que con el tiempo favorecen el deterioro de la visión.

Los especialistas advierten que limitar el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas, refrescos y azúcares añadidos reduce el riesgo de envejecimiento celular y de desarrollar enfermedades oculares. Además de la alimentación, el uso de gafas de sol con protección UV y la abstinencia de fumar forman parte de las medidas preventivas sugeridas por la Academia.

Vitamina C para vasos sanguíneos sanos en los ojos

La vitamina C se considera fundamental para mantener los vasos sanguíneos del ojo en buen estado. Este nutriente se encuentra de forma abundante en naranjas, limones, toronjas, kiwis, fresas, brócoli y pimientos morrones.

Los expertos explican que una dieta deficiente en vitamina C podría acelerar la formación de cataratas, mientras que su consumo regular ayuda a combatir el avance de este problema.

El informe de la Academia Americana de Oftalmología indica que la vitamina C actúa como antioxidante y protege las células oculares ante el daño oxidativo. El consumo diario de frutas ricas en este compuesto incrementa los niveles de defensa en el organismo.

Vitamina E, zinc y carotenoides previenen el daño en la retina

La vitamina E y el zinc son esenciales para la protección de la retina. Se encuentran en frutos secos como nueces y almendras, semillas de girasol y germen de trigo. Según la Academia Americana de Oftalmología, ambos nutrientes previenen el desgaste de los tejidos oculares y reducen el daño provocado por la exposición a la luz.

Además, los carotenoides luteína y zeaxantina se concentran en la mácula ocular, donde ayudan a filtrar la luz azul dañina y a prevenir la degeneración macular, causa común de pérdida visual en adultos mayores. Estos compuestos se encuentran en espinacas, col rizada, acelgas y maíz.

Los especialistas resaltan la importancia de incluir estos alimentos de manera regular para mantener la salud visual a largo plazo.

Omega-3 y vitamina A para la salud de la mácula y la retina

El consumo de ácidos grasos omega-3 contribuye a la prevención de problemas en la mácula y a evitar el síndrome de ojo seco. Estos ácidos grasos abundan en pescados grasos como salmón y atún, así como en semillas de chía y linaza. La Academia Americana de Oftalmología señala que el omega-3 favorece el funcionamiento celular y ayuda a conservar la humedad ocular.

La vitamina A resulta indispensable para la salud de la retina y la visión nocturna. Las mejores fuentes son la zanahoria, calabaza, mango y melón. Su deficiencia puede provocar sequedad ocular y afectar la capacidad de ver en condiciones de poca luz.

Recomendaciones adicionales para proteger la visión

Los expertos recomiendan realizar revisiones oftalmológicas periódicas, en especial si existe diagnóstico de diabetes u otros factores de riesgo. Prestar atención a la alimentación y adoptar hábitos saludables refuerza la prevención de cataratas y otras afecciones oculares.

El consumo regular de frutas y verduras frescas, junto con medidas como el uso de lentes con filtro UV y evitar el tabaco, contribuye a mantener la salud visual en óptimas condiciones.

Una foto del ojo puede revelar el estado de los huesos. Un grupo de investigadores de Singapur comprobó que la edad biológica de la retina, el tejido sensible a la luz ubicado en el fondo del ojo, predice el riesgo de osteoporosis y fracturas.

El algoritmo RetiAGE analiza imágenes de la retina con inteligencia artificial y detecta señales de envejecimiento. Cuanto más envejecida la retina, más frágiles los huesos y mayor el riesgo de osteoporosis, según demostraron los datos del estudio que fue publicado en la revista PLOS Digital Health.

“Nuestra imagen de la retina contiene tanta información que es una puerta de entrada al cuerpo entero, mucho más allá del ojo. Hoy, suma la osteoporosis a la lista”, escribió en su cuenta de X el prestigioso médico estadounidense, Eric Topol.

El trabajo lleva la firma de Qingsheng Peng y colaboradores. Pertenecen al Instituto de Investigación Oftalmológica de Singapur, el Centro Nacional de Ojos de Singapur, la Escuela de Medicina Duke-NUS, el Hospital General de Singapur, Mediwhale Inc. de Corea del Sur y el Centro de Investigación en Visión de Australia.

El hueso roto que nadie vio venir

La osteoporosis debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas graves, especialmente en adultos mayores. Afecta a casi uno de cada cinco personas en el mundo y su frecuencia crece con la edad.

El problema central es que el diagnóstico llega tarde. El método estándar, la densitometría ósea DEXA, es costoso y poco accesible. “La osteoporosis a menudo carece de herramientas de detección accesibles, lo que lleva a un subdiagnóstico y a un mayor riesgo de fracturas”, consideraron los investigadores.

Muchas personas descubren la enfermedad solo después de una fractura. El objetivo del estudio fue explorar si una foto de la retina, analizada con inteligencia artificial, puede anticipar ese riesgo antes de que el daño sea evidente.

Los investigadores buscaron saber si el envejecimiento biológico de la retina refleja procesos de desgaste óseo que ocurren en todo el cuerpo, antes de que aparezcan síntomas.

Dos países, miles de ojos y un mismo resultado

El estudio analizó dos grandes grupos: el proyecto PIONEER en Singapur, con 1.965 adultos mayores, y el Biobanco del Reino Unido, con 43.938 participantes. En ambos casos se tomaron fotos del fondo del ojo y se midió la densidad mineral ósea, es decir, la cantidad de minerales que contiene el hueso y que determina su fortaleza.

RetiAGE se entrenó con más de 129.000 imágenes de Corea del Sur. Usa aprendizaje profundo, una tecnología de inteligencia artificial que aprende patrones a partir de grandes volúmenes de datos.

En Singapur, las personas con mayor edad biológica retinal presentaron menor densidad ósea y mayor riesgo de fracturas.

En Reino Unido, los participantes con mayor puntuación en RetiAGE tuvieron más probabilidades de desarrollar osteoporosis a lo largo de 12 años de seguimiento. El riesgo subió un 12% por cada aumento en la puntuación del marcador retinal.

Los resultados se mantuvieron en distintos grupos étnicos, niveles de actividad física y entre hombres y mujeres. El análisis genético identificó el gen IRF4, relacionado tanto con el envejecimiento retinal como con la formación de hueso nuevo.

El marcador retinal mejoró la capacidad predictiva de herramientas ya existentes. Al combinar RetiAGE con el índice OST, una calculadora de riesgo óseo basada en edad, sexo y peso, la precisión del diagnóstico aumentó de forma notable.

Los desafíos del hallazgo

Los investigadores recomiendan usar la imagen retinal como herramienta complementaria en investigación y tamizajes exploratorios de osteoporosis, sin reemplazar los métodos actuales.

Entre las limitaciones, reconocen que el algoritmo se desarrolló en Corea y se aplicó en poblaciones diferentes, lo que puede afectar la calibración de los resultados. Solo se evaluó un marcador retinal y podrían existir otros igualmente útiles.

Sin embargo, consideran que están desarrollando “un método no invasivo y repetible para detectar baja densidad mineral ósea y estratificar el riesgo de osteoporosis”. Una simple foto de la retina podría convertirse en aliada para detectar a tiempo la fragilidad ósea.

El auge de las gafas con filtro de luz azul como solución para las molestias relacionadas con el uso de pantallas digitales ha generado expectativas que no siempre se corresponden con la evidencia científica disponible. Aunque su popularidad es elevada, Cleveland Clinic sostiene que estos lentes no previenen la fatiga ocular ni los daños en la vista, y que su utilidad médica comprobada es muy limitada.

Cleveland Clinic, uno de los principales centros médicos de Estados Unidos, indica que no existen pruebas científicas sólidas que justifiquen el uso de gafas con filtro de luz azul para disminuir la fatiga visual o proteger los ojos de enfermedades.

Su empleo podría ser útil solo en casos específicos relacionados con la calidad del sueño, pero no se consideran una herramienta esencial para la salud ocular ni evitan las molestias más comunes producidas por el uso intensivo de dispositivos electrónicos.

La demanda de estos productos ha aumentado con el uso intensivo de computadoras, teléfonos y tabletas. Sin embargo, Cleveland Clinic señala que el cansancio y la visión borrosa suelen deberse a la menor frecuencia de parpadeo y al enfoque continuo en objetos cercanos, no exclusivamente a la luz azul.

Efectos de las gafas con filtro de luz azul en la fatiga visual

Especialistas y la Academia Estadounidense de Oftalmología coinciden en que no existe respaldo científico para recomendar gafas con filtro de luz azul como método para reducir la fatiga visual. El origen del cansancio suele estar relacionado con periodos prolongados frente a pantallas sin realizar pausas ni parpadear con frecuencia, lo que provoca sequedad, escozor y enrojecimiento ocular.

Estos síntomas responden más a hábitos cotidianos y a la ergonomía del puesto de trabajo que a la cantidad de luz azul emitida por los dispositivos electrónicos. Por este motivo, el uso de gafas con filtro de luz azul no aborda las causas principales del malestar ocular, según las recomendaciones actuales de Cleveland Clinic.

En relación con el riesgo de sufrir efectos adversos a largo plazo, la comunidad médica coincide en que la exposición a la luz azul artificial de las pantallas no produce lesiones en la retina ni enfermedades oculares permanentes. La fuente más potente de luz azul en la vida diaria sigue siendo el sol.

Tanto la Cleveland Clinic como la Academia Estadounidense de Oftalmología subrayan que no existen pruebas de que la luz azul de computadoras y teléfonos cause daño ocular. Según Petro, “tus ojos no necesitan filtros especiales para mantenerse sanos”.

Luz azul y calidad del sueño

El único contexto en el que las gafas con filtro de luz azul han mostrado cierta eficacia es el descanso nocturno. La luz azul de los dispositivos, especialmente antes de dormir, interfiere con la producción de melatonina, hormona clave en la regulación del ciclo de sueño y vigilia.

Algunas investigaciones mencionadas por la Cleveland Clinic sugieren que el uso de estos filtros por la noche puede ayudar mínimamente a conciliar el sueño al favorecer el aumento de melatonina. No obstante, este efecto es limitado y depende de los hábitos tecnológicos de cada persona.

Para quienes utilizan pantallas hasta altas horas, las gafas pueden aportar un beneficio parcial, pero la recomendación principal sigue siendo modificar las rutinas nocturnas y restringir el uso de dispositivos antes de acostarse.

Cuidados recomendados para la salud ocular ante el uso de pantallas

Entre las molestias asociadas al uso de pantallas, el deslumbramiento puede reducirse con gafas que incluyan tintes o recubrimientos antirreflectantes, aunque este beneficio responde a preferencias individuales y no cuenta con evidencia clínica sólida.

Algunas personas experimentan alivio emocional al utilizar gafas con filtro de luz azul, un efecto que los especialistas atribuyen al placebo. Cleveland Clinic recomienda, en cambio, prácticas preventivas comprobadas como la regla 20-20-20 (mirar un objeto situado a seis metros cada veinte minutos durante veinte segundos), parpadear con regularidad, emplear lágrimas artificiales si es necesario y mantener una distancia adecuada frente a la pantalla.

También se aconseja ajustar el tamaño de las letras en los dispositivos, realizar exámenes oftalmológicos periódicos y reducir el uso de pantallas antes de dormir para no perturbar el sueño.

El cuidado de la salud ocular depende más de modificar las rutinas y usar la tecnología de manera responsable que de adquirir productos especializados. La Cleveland Clinic resalta que la clave está en ajustar la frecuencia y el modo de uso de los dispositivos electrónicos, en lugar de confiar en soluciones externas como las gafas con filtro de luz azul.

La fotoqueratitis es una reacción dolorosa y reversible que afecta a la córnea y la conjuntiva tras una exposición intensa a la radiación ultravioleta, especialmente en escenarios como la nieve, la playa o durante actividades de soldadura.

Este daño, aunque transitorio, provoca malestar significativo y requiere una actuación inmediata en el hogar para evitar complicaciones.

La aparición de síntomas suele retrasarse varias horas después de la exposición solar o a fuentes artificiales de radiación, generando molestias que pueden incluir dolor intenso, fotofobia y visión borrosa.

La mayoría de los episodios evoluciona favorablemente en pocos días si se aplican las medidas adecuadas y se descartan condiciones más graves.

Las recomendaciones oficiales de instituciones de salud internacionales insisten en que el primer paso ante irritación ocular por el sol es retirar las lentes de contacto (si se usan), evitar la luz intensa y no manipular los ojos.

Estas acciones buscan reducir el riesgo de infecciones y favorecer la regeneración natural del tejido ocular afectado.

Remedios caseros eficaces para la irritación ocular por el sol

Un manejo inicial correcto en el hogar es clave para el alivio sintomático y la prevención de complicaciones. A continuación, se detallan los principales remedios recomendados por organismos internacionales y nacionales de salud:

• Retiro inmediato de lentes de contacto: Es fundamental quitarse las lentes si se presentan síntomas de irritación ocular tras la exposición solar. Estos dispositivos pueden retener agentes irritantes y dificultar la recuperación de la superficie corneal.
• Descanso en ambiente oscuro: Se aconseja permanecer en una habitación oscura o con muy poca luz durante las primeras horas. Mantener los ojos cerrados ayuda a disminuir la fotofobia y el dolor, permitiendo que el tejido ocular se recupere sin estímulos adicionales.
• Aplicación de compresas frías: Colocar paños limpios y fríos sobre los ojos cerrados proporciona un alivio rápido del dolor y reduce la inflamación. Se recomienda hacerlo durante intervalos de 15 a 20 minutos, varias veces al día. Es imprescindible evitar el contacto directo con hielo para no causar daño térmico.
• Hidratación ocular con gotas lubricantes monodosis: Aplicar gotas lubricantes en presentación monodosis varias veces al día ayuda a mantener la superficie del ojo húmeda y a reducir la sensación de arenilla y sequedad. Es recomendable elegir productos sin conservantes, ya que estos componentes pueden intensificar la irritación en una córnea lesionada.
• Analgésicos orales con antiinflamatorios no esteroideos (AINEs): Medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol pueden emplearse para mitigar el dolor, siempre respetando las dosis indicadas en el prospecto y evitando su uso en caso de alergias conocidas.
• Evitar frotarse los ojos: La manipulación de los párpados o del globo ocular agrava las lesiones y favorece la entrada de microorganismos, aumentando el riesgo de infecciones graves.

Estas medidas, aplicadas de forma inmediata y disciplinada, suelen ser suficientes para que la mayoría de los cuadros de fotoqueratitis evolucionen hacia la recuperación total en un plazo de entre 24 y 72 horas.

Prácticas desaconsejadas y riesgos asociados

Diversas fuentes oficiales alertan sobre la peligrosidad de remedios caseros sin fundamento científico. El uso de carne cruda, infusiones herbales, jugo de limón o gotas vasoconstrictoras está estrictamente contraindicado.

Estas prácticas pueden introducir bacterias, causar quemaduras químicas o agravar la irritación, poniendo en peligro la visión.

La autoadministración de anestésicos tópicos no debe realizarse bajo ninguna circunstancia fuera del entorno médico. Estos fármacos, aunque alivian el dolor en el momento, pueden retrasar la cicatrización y facilitar daños irreversibles en la córnea.

Cuidado y prevención: cuándo buscar atención médica

Si los síntomas persisten más allá de las 48 horas, se agravan o aparecen signos de infección como secreciones purulentas, dolor intenso o pérdida de visión, es indispensable acudir a un oftalmólogo.

Los expertos de Mayo Clinic subrayan la importancia de la valoración clínica para descartar infecciones o lesiones más profundas, y para instaurar un tratamiento específico si resulta necesario.

El cuidado en casa solo resulta adecuado cuando los síntomas son leves y se siguen estrictamente las recomendaciones de profesionales de la salud.

Para evitar recurrencias y daños futuros, es fundamental adoptar medidas preventivas como el uso de gafas con filtros UV certificados y reducir la exposición a fuentes de radiación ultravioleta.

El seguimiento adecuado de estas recomendaciones permite que la mayoría de los casos se resuelvan sin complicaciones, devolviendo rápidamente al paciente su bienestar visual y calidad de vida.

El aumento de casos de cataratas y la pérdida de agudeza visual en la población mayor de 60 años ha llevado a instituciones como el Hospital de la Ceguera de México a promover campañas de prevención y revisiones oftalmológicas periódicas.

El hospital reporta que cada año más de 350 mil mexicanos reciben este diagnóstico, y la mitad de los mayores de 65 años presentan algún grado de opacidad en el cristalino.

El tratamiento de las cataratas recae casi exclusivamente en la cirugía, de acuerdo con la información publicada por el APEC Hospital de la Ceguera. La opacidad del cristalino avanza lentamente y afecta la calidad de vida, aunque en fases iniciales puede pasar inadvertida.

Cuando la pérdida visual interfiere en actividades como leer, conducir o reconocer rostros, la cirugía es recomendada por los especialistas del hospital.

Una alimentación rica en antioxidantes puede retrasar el avance de la catarata

El APEC Hospital de la Ceguera ha insistido en la importancia de la prevención mediante la alimentación y los controles médicos regulares. El hospital sostiene que la dieta es un factor que puede ayudar a retrasar el avance de la catarata y preservar la visión funcional en adultos mayores.

Los especialistas advierten que es fundamental incluir en la dieta frutas y verduras ricas en vitamina C, vitamina A, luteína y zeaxantina, compuestos antioxidantes que protegen las células del ojo contra el daño oxidativo.

La zanahoria, por su contenido de betacaroteno, es la hortaliza históricamente asociada con la salud visual. Sin embargo, estudios recientes han identificado una fruta con un aporte aún mayor de antioxidantes y vitamina C.

El kiwi: aliado para la visión y la prevención de cataratas

El kiwi ha sido señalado por especialistas del Hospital de la Ceguera como una de las frutas más recomendables para adultos mayores que buscan proteger su vista. Su contenido de vitamina C supera al de la naranja y otros cítricos.

Además, el kiwi es rico en luteína y otros antioxidantes, que contribuyen a neutralizar los radicales libres responsables del envejecimiento celular y la opacificación del cristalino.

La recomendación de incluir kiwi en la dieta se suma a la de consumir alimentos como espinaca, brócoli y pimientos rojos, todos con alto contenido de antioxidantes y nutrientes protectores para los ojos. Los especialistas del hospital sugieren consumir una porción diaria de kiwi para contribuir a la prevención del deterioro ocular relacionado con la edad.

Revisión oftalmológica y factores de riesgo en el desarrollo de cataratas

El APEC Hospital de la Ceguera enfatiza que, además de una dieta adecuada, la revisión periódica con un especialista es la principal medida para reducir el riesgo de ceguera por catarata. Factores de riesgo como la diabetes, la exposición prolongada a radiación ultravioleta, el tabaquismo y el uso de ciertos medicamentos pueden acelerar la aparición de cataratas.

La institución recomienda el uso de lentes de sol con filtro UV, el control metabólico en personas con enfermedades crónicas y la suspensión del tabaquismo para quienes buscan conservar la salud visual.

El diagnóstico temprano y el tratamiento oportuno, en combinación con una dieta rica en antioxidantes como la ofrecida por el kiwi, pueden marcar la diferencia en la calidad de vida de los adultos mayores.

Las manchas con forma de ojo que aparecen en el dorso de ciertas rayas y skates (que son peces cartilaginosos aplanados que habitan el fondo marino) tienen una explicación evolutiva precisa.

Solo surgen en especies pequeñas, sin defensas físicas potentes, que viven en aguas poco profundas donde la luz del sol llega con fuerza.

Un nuevo estudio, que fue publicado en la revista Nature Ecology & Evolution, lo demuestra tras analizar 580 especies de ese grupo de animales, más del 90% de todas las conocidas.

El trabajo fue realizado por Madicken Åkerman, Ana Cristina R. Gomes, David Wheatcroft, Niclas Kolm, Karl Gotthard y John Fitzpatrick, del Departamento de Zoología de la Universidad de Estocolmo, en Suecia.

Las implicancias van más allá de las rayas: los científicos demuestran que para entender por qué un animal desarrolla cierta defensa hay que mirar el conjunto completo de sus estrategias de supervivencia, no cada una por separado.

“Nuestros resultados muestran que hay que mirar el conjunto completo de opciones para evitar depredadores.

Las manchas oculares evolucionan solo bajo ciertas condiciones ecológicas y defensivas. Son una solución entre muchas en la carrera armamentista evolutiva entre depredador y presa”, dijo la investigadora principal Åkerman.

El ojo que no ve no protege

Rayas y skates enfrentan depredadores de todo tipo: tiburones, mamíferos marinos y peces de gran tamaño, entre otros.

Algunas especies se defienden con órganos eléctricos o con púas venenosas en la cola; otras dependen del camuflaje y se entierran en la arena del fondo marino.

Los investigadores suecos intentaron determinar si esas distintas estrategias defensivas influyen en la aparición de marcas visuales llamativas, y si el tamaño del cuerpo o la profundidad del agua también pesan en ese proceso evolutivo.

También querían saber si las manchas oculares surgen de manera directa o si requieren un camino previo de cambios más simples.

Para responder esas preguntas, recopilaron datos sobre el tipo de defensa de cada especie, su tamaño adulto y la profundidad del agua donde habita.

Las defensas se clasificaron en dos categorías: estándar —espinas y estructuras duras en la piel— y robustas —púas venenosas u órganos eléctricos capaces de producir descargas.

Primero la mancha, después el ojo

Solo el 14% de las 580 especies (83 en total) presentó marcas llamativas en el dorso. Entre esas 83, apenas 25 tenían manchas oculares verdaderas: marcas circulares con anillos concéntricos de colores contrastantes que recuerdan a un ojo.

Las manchas oculares aparecieron casi exclusivamente en los skates (orden Rajiformes), el único grupo del conjunto estudiado que carece de defensas físicas robustas.

Más del 92% de las especies con manchas oculares pertenecen a ese orden; las rayas con púas venenosas o descargas eléctricas rara vez las desarrollaron.

Los modelos estadísticos confirmaron que las marcas llamativas son más probables en especies de cuerpo pequeño que viven a menos de 200 metros de profundidad, donde la luz penetra con fuerza.

La única familia de skates sin ninguna marca llamativa fue precisamente la que habita exclusivamente por debajo de esa cota, donde la luz no llega.

El estudio también reconstruyó el camino evolutivo de estas marcas: primero aparecen manchas simples y, solo después, algunas especies desarrollan las manchas oculares más elaboradas.

“Parece ser un proceso por etapas. Primero vienen otras marcas, y con el tiempo se refinan hasta convertirse en manchas oculares”, explicó el investigador sénior Fitzpatrick.

Ganar manchas oculares directamente desde cero resultó unas 100 veces menos probable que ganarlas a partir de manchas simples previas.

Además, las marcas se pierden con frecuencia: en aguas profundas y oscuras, donde ningún depredador puede percibir una señal visual, la ventaja desaparece y las marcas tienden a desvanecerse evolutivamente.

Cerca del 95% de los casos presentó las marcas en pares simétricos sobre las aletas pectorales, ubicadas en el centro del cuerpo.

Esa posición descarta la hipótesis de que sirvan para desviar ataques hacia zonas no vitales y apunta, en cambio, a que su función es intimidar al depredador o hacerle creer que ya fue detectado.

El trabajo contó con financiamiento de la Beca de la Academia Knut y Alice Wallenberg y del Consejo Sueco de Investigación, y los datos y el código del estudio están disponibles para su consulta en la plataforma abierta Open Science Framework.

Los investigadores propusieron como próximo paso explorar si el mismo principio (que las defensas físicas y visuales tienden a excluirse mutuamente) se repite en otros grupos de animales, tanto acuáticos como terrestres.

El aumento de temperaturas, la sequedad ambiental y la radiación ultravioleta generan un riesgo específico para la salud ocular durante los meses de calor, afectando a millones de personas en México y elevando la incidencia de enfermedades como ojo seco, conjuntivitis y hasta cataratas, según explica Aarón Bautista Delgado, jefe de la carrera de Optometría de la FES Iztacala, en entrevista con UNAM Global.

La exposición prolongada a condiciones climáticas adversas puede afectar la superficie del ojo y, en casos graves, generar daños que comprometen la visión de manera temporal o permanente.

Entre las afecciones más comunes durante el calor destaca el ojo seco, que se agrava por la evaporación acelerada de las lágrimas. El artículo de UNAM Global detalla que cuando la temperatura ambiental sube, la evaporación lagrimal aumenta, dejando los ojos menos protegidos y facilitando la irritación.

El calor acelera la evaporación lagrimal y daña la córnea

Bautista Delgado advierte que la evaporación constante de la lágrima puede dañar el epitelio de la córnea, superficie clave para enfocar la luz. La desepitelización —proceso de deterioro de las células superficiales de la córnea— provoca sensibilidad a la luz, lagrimeo, dolor y enrojecimiento ocular. Si bien esta capa se regenera, la exposición constante al calor dificulta su recuperación, por lo que las molestias tienden a reaparecer.

La situación se complica cuando las glándulas de Meibomio, encargadas de producir la capa oleosa de la lágrima, se ven afectadas por el calor y el sudor. La obstrucción de estas glándulas puede desencadenar meibomitis, caracterizada por inflamación en el párpado y alteración en la calidad de la lágrima. Las obstrucciones prolongadas pueden generar infecciones o la aparición de orzuelos, que son protuberancias dolorosas en los párpados.

El ambiente seco y el sudor aumentan el riesgo de infecciones oculares

Durante la temporada de calor, el ambiente suele contener más polvo y polen, partículas que, junto con la insuficiente lubricación ocular, facilitan enfermedades como la conjuntivitis y la queratitis. Bautista Delgado detalla que la función protectora de la lágrima se compromete en estas condiciones, lo que permite que estas partículas se acumulen en la superficie del ojo.

El sudor, aunque no suele ser la causa principal, puede alterar el pH y la flora natural de la superficie ocular. Esto favorece la irritación leve y, en algunos casos, infecciones que requieren atención médica especializada.

La radiación solar es un factor de riesgo para cataratas

La radiación ultravioleta es otro de los riesgos asociados a la temporada de calor. Bautista Delgado afirmó que el interior del ojo cuenta con un filtro natural —el cristalino— que absorbe parte de esta radiación.

Sin embargo, la exposición constante e intensa puede sobrepasar la capacidad protectora del cristalino y facilitar el desarrollo de catarata, una opacidad que vuelve borrosa la visión y representa una de las principales causas de pérdida visual a nivel mundial.

El riesgo se incrementa en actividades al aire libre prolongadas, con mayor incidencia en agricultores y trabajadores de campo. La catarata puede aparecer a edades más tempranas en personas expuestas constantemente al sol.

Las medidas preventivas son sencillas pero indispensables, Bautista Delgado recomienda usar lentes de sol con protección UV certificada, optar por gorra o sombrero cuando se esté bajo el sol y mantener una estricta higiene ocular. Quienes experimentan síntomas de ojo seco, conjuntivitis o alergias deben utilizar lubricantes oculares prescritos por profesionales.

El uso cotidiano de cosméticos en la zona de los ojos se ha convertido en un factor relevante en el desarrollo de molestias visuales persistentes. Especialistas advierten que la falta de una limpieza adecuada al final del día favorece la aparición de irritación constante y síndrome de ojo seco.

Estos padecimientos se relacionan con la obstrucción de las glándulas del párpado y con la migración de residuos hacia el interior del ojo. La acumulación de productos, especialmente en áreas sensibles, altera el equilibrio natural de la superficie ocular.

La optometrista Rosalía Ramírez Jaimes, de la Universidad Autónoma de Sinaloa, señala que una rutina de higiene adecuada y la elección de productos son determinantes para evitar complicaciones que pueden escalar con el tiempo.

Cosméticos y acumulación: origen de múltiples afecciones

El problema no radica únicamente en el uso de maquillaje, sino en su permanencia prolongada sobre la piel. Cuando no se retira correctamente, los residuos se alojan en los folículos de las pestañas.

Algunos productos, como rímeles y delineadores, contienen componentes grasos que se adhieren con facilidad. Esta característica facilita la acumulación y dificulta su eliminación completa.

Con el tiempo, esta condición genera un entorno propicio para complicaciones oculares. La superficie del ojo pierde estabilidad y comienzan a manifestarse molestias recurrentes.

Ácaros, inflamación y deterioro progresivo

La especialista explica que el maquillaje no provoca directamente la caída de pestañas. Sin embargo, sí contribuye a la proliferación de ácaros presentes de forma natural en los folículos.

Cuando estos microorganismos aumentan, sus desechos afectan la calidad de la película lagrimal. Esto deriva en sequedad ocular y en procesos inflamatorios en los párpados.

Si no se atiende, el problema puede agravarse. Aparecen alteraciones en las glándulas sebáceas, así como infecciones conocidas como orzuelos, generando un ciclo difícil de revertir.

Medidas clave para prevenir daños oculares

La prevención depende de hábitos simples pero constantes. La limpieza diaria del maquillaje es el primer paso para reducir riesgos.

• Recomendaciones:
• • Desmaquillarse siempre antes de dormir, preferentemente con productos bifásicos.
  • Evitar aplicar maquillaje en la línea interna del párpado.
  • Sustituir rímel y delineadores cada 3 a 6 meses.
  • Limpiar con frecuencia brochas y esponjas.
  • No compartir productos de uso personal.

Además, ante cualquier cambio en la visión o molestias persistentes, se recomienda acudir con un especialista. Una atención oportuna permite evitar complicaciones mayores y mantener la salud ocular en condiciones adecuadas.

El Consejo Argentino de Oftalmología (CAO) advirtió sobre los peligros de adquirir anteojos de lectura o realizar controles visuales fuera del ámbito médico.

A través de un comunicado, la entidad resaltó que solo los médicos oftalmólogos están capacitados para diagnosticar y tratar enfermedades oculares, y señaló que el retraso en su detección puede causar daños irreversibles en la salud ocular.

Comprar anteojos de lectura sin consultar a un profesional es riesgoso porque impide detectar enfermedades oculares que pueden no presentar síntomas al principio, como el glaucoma o los tumores, advirtieron. Solo un médico oftalmólogo puede realizar un examen integral que prevenga complicaciones graves y adapte la indicación óptica a las necesidades reales de cada paciente.

Los riesgos de no realizar la consulta oftalmológica

Adquirir anteojos de lectura o realizar controles visuales fuera del ámbito médico impide la detección oportuna de patologías que, en sus etapas iniciales, pueden no presentar síntomas, señalaron.

“El examen oftalmológico completo en el contexto de la receta del anteojo de lectura es una oportunidad para detectar enfermedades que pueden llevar a la ceguera, con muy pocos o ningún síntoma previo”, explicó la oftalmóloga Celeste Mansilla (M.N. 10.5617), miembro del CAO.

Detalló que el glaucoma, la hipertensión ocular, la degeneración macular y los tumores pueden desarrollarse sin manifestaciones evidentes si no se realiza un chequeo profesional.

Uno de los errores más frecuentes, según el CAO, es creer que ver bien equivale a tener ojos sanos. "Salud ocular no es ver 20/20. Muchas patologías pueden avanzar sin síntomas y con buena agudeza visual hasta etapas avanzadas“, advirtió Mansilla.

Qué debe incluir un control oftalmológico completo

El control visual adecuado no se limita a la graduación de anteojos. Debe incluir la evaluación de la agudeza visual, el estudio con lámpara de hendidura, la medición de la presión ocular, la evaluación de la alineación ocular y el examen de fondo de ojo.

Estos estudios permiten detectar enfermedades que pueden comprometer la visión de manera irreversible si no se tratan a tiempo.

Diversos especialistas advirtieron que mantener una buena agudeza visual no garantiza la ausencia de enfermedades oculares. Es posible ver con nitidez y, aun así, padecer afecciones que solo pueden detectarse mediante exámenes periódicos y especializados.

Como en la gran mayoría de las enfermedades, la prevención depende del diagnóstico temprano y del profesional adecuado. "Una buena agudeza visual no es sinónimo de salud ocular. La mayoría de los casos de ceguera son evitables si se diagnostican a tiempo“, concluyó Mansilla.

El diagnóstico de enfermedades oculares

El foco principal del comunicado del CAO es claro: el diagnóstico y tratamiento de la salud ocular es exclusivo del médico oftalmólogo.

El doctor Gustavo Bodino (M.N. 61.462), miembro del CAO, expresó: "El examen, diagnóstico y tratamiento es competencia del médico oftalmólogo. La normativa prohíbe que una persona sin título médico realice actos que impliquen diagnóstico o tratamiento“. Además, subrayó una norma central: ”Quien vende no receta y quien receta no vende“.

La institución advirtió que el intrusismo —prácticas realizadas por personas no habilitadas— representa un riesgo considerable para la salud visual de la población.

Un equipo de científicos del Instituto Terasaki para la Innovación Biomédica en Los Ángeles desarrolló una lente de contacto inteligente capaz de monitorizar y medicar el ojo de manera autónoma, lo que podría revolucionar el tratamiento del glaucoma, una de las principales causas de ceguera irreversible a nivel mundial. El dispositivo propone una alternativa a la baja adherencia de los pacientes a los tratamientos tradicionales, un factor clave en la progresión de la enfermedad.

El nuevo sistema integra sensores que detectan en tiempo real los aumentos de la presión intraocular y, mediante algoritmos de inteligencia artificial, libera la dosis precisa de medicamento cuando es necesario. Según datos publicados en la revista Science Translational Medicine, este avance demostró en modelos preclínicos estabilizar la presión ocular de manera significativamente más eficaz que los métodos convencionales, como los colirios aplicados manualmente.

¿Cómo funciona la nueva lente de contacto inteligente?

A diferencia de las lentillas inteligentes previas, que dependían de componentes electrónicos rígidos y baterías, el dispositivo desarrollado por el equipo del doctor Yangzhi Zhu utiliza exclusivamente polímeros biocompatibles. La lente incorpora un sistema microfluídico y una esponja de seda que actúan como sensores, eliminando la necesidad de cables o elementos rígidos que puedan generar incomodidad o riesgos para el usuario.

El funcionamiento se basa en un sistema de “bucle cerrado”: los sensores integrados monitorizan la presión intraocular y, si se detecta un pico por encima de los umbrales predefinidos, la lente se deforma ligeramente. Esta deformación activa la liberación escalonada de uno o más fármacos, como timolol o brimonidina, directamente sobre la superficie ocular. El doctor Zhu explicó que esta arquitectura permite que el tratamiento sea inmediato y personalizado, al intervenir antes de que el aumento de presión cause daños irreversibles en el nervio óptico.

Resultados preclínicos y potencial frente a los tratamientos actuales

Los estudios realizados incluyeron pruebas in vitro, en modelos de ojo artificial; ex vivo, en ojos bovinos enucleados; e in vivo, en conejos con hipertensión ocular. Los resultados mostraron que la lente polimérica medía la presión intraocular con una precisión comparable a la tonometría estándar, y que la liberación controlada de fármacos producía una reducción de la presión intraocular similar o superior a la terapia tópica convencional.

En palabras de Stewart Han, presidente del Instituto Terasaki, “este logro establece un nuevo estándar de lo que es posible cuando el impacto en el mundo real impulsa la investigación interdisciplinar”. Los datos preclínicos indican que el dispositivo puede evitar los picos de presión responsables de la ceguera progresiva en pacientes con glaucoma, logrando un control más estable y sostenido.

Desafíos para la aplicación clínica y próximos pasos

A pesar de los resultados prometedores en los modelos experimentales, la transición a la práctica clínica dependerá de la validación de la seguridad y eficacia en ensayos con humanos a largo plazo. El equipo reconoce que la escalabilidad y la producción industrial de las lentes serán desafíos significativos antes de que puedan convertirse en una solución de uso extendido.

El Instituto Terasaki ya trabaja en la adaptación de esta tecnología para otras patologías oculares, como el ojo seco y el diagnóstico de tumores, pero el glaucoma representa hoy la prioridad principal. De consolidarse en la práctica clínica, esta “farmacia invisible” podría transformar el estándar de cuidado para millones de personas.

Contexto del glaucoma y relevancia global de la innovación

El glaucoma afecta a más de 70 millones de personas en todo el mundo y es responsable de al menos 8,43 millones de casos de ceguera irreversible, según datos de la Organización Mundial de la Salud. La baja adherencia a los tratamientos tópicos tradicionales y la incapacidad de las mediciones estáticas para captar las fluctuaciones reales de la presión intraocular han sido obstáculos persistentes en su manejo.

En este escenario, el desarrollo de tecnologías inteligentes para la monitorización y el tratamiento personalizado del ojo ofrece una perspectiva innovadora para reducir la progresión de la enfermedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes. La lente inteligente desarrollada por el equipo del Instituto Terasaki se perfila como una de las apuestas más avanzadas para abordar los principales desafíos del glaucoma y otras patologías crónicas oculares.

Aunque muchas veces pensemos que los rasgos físicos dependen exclusivamente del azar, la biología establece límites. Esto significa que, aunque haya un margen de variabilidad, algunas combinaciones genéticas son mucho más probables que otras.

Uno de los ejemplos más claros es el color de ojos, con el cual muchos padres fantasean antes de que nazcan sus hijos. Lo sorprendente es que existen ciertos colores que resultan muy difíciles de heredar, y no todos los resultados que imaginamos son realmente posibles.

Uno de los casos más claros son los padres con los ojos azules. La genética detrás de este rasgo hace que la probabilidad de que su hijo herede un color distinto, como el marrón, sea extremadamente baja.

¿Por qué es casi imposible que el hijo tenga los ojos marrones?

Aunque la herencia del tono de ojos puede parecer un misterio, la ciencia ha demostrado que hay reglas muy claras detrás de este rasgo. En el caso de dos padres con ojos azules, la probabilidad de que su hijo tenga ojos marrones es extremadamente baja, aunque no sea completamente nula. Estudios genéticos sugieren que este escenario ocurre en menos del 1 % de los casos, lo que explica por qué se considera casi imposible, pero no del todo.

Para entender por qué ocurre esto, es imprescindible conocer cómo funciona la genética. Este rasgo depende de la pigmentación del iris, la estructura que rodea la pupila y regula la entrada de luz en el ojo. La melanina, un pigmento presente en el iris, determina si los ojos serán marrones, verdes o azules: cuanto más melanina, más oscuro es el color. Las personas con ojos azules tienen muy poca melanina, mientras que las de ojos marrones tienen una gran cantidad.

Tal y como explica el Medline (base de datos bibliográfica principal de la National Library of Medicine de Estados Unidos), el color de ojos está influido principalmente por genes como OCA2 y HERC2, ubicados en el cromosoma 15. El OCA2 produce la proteína P, esencial para la síntesis de melanina, y HERC2 regula la actividad de este gen. Variaciones en estos genes pueden disminuir la producción de melanina, dando lugar a ojos más claros.

Una explicación más sencilla para entender este cruce de genes

Una forma fácil de entenderlo es pensar en los genes recesivos y dominantes. El azul es recesivo: para que un hijo tenga ojos azules, debe recibir la información genética para ojos azules de ambos padres. Por eso, si los dos padres tienen ojos azules, prácticamente toda la información que transmiten está asociada al azul.

Esto significa que la cantidad de melanina que se hereda es muy baja, lo que hace extremadamente improbable que su hijo tenga suficiente pigmento para desarrollar ojos marrones. Así, aunque la genética no es completamente predecible y existen múltiples genes que pueden influir en el color de ojos, la combinación de alelos recesivos y la escasa melanina hace que este resultado sea casi imposible.

Los ojos suelen ser uno de los primeros rasgos en los que nos fijamos al conocer a una persona, siendo el color uno de los aspectos que más llama la atención. Este tono viene determinado principalmente por la cantidad y distribución de melanina en el iris, lo que da lugar a una amplia variedad de colores.

El verde es uno de los más especiales, según las estadísticas. Tal y como confirma la clínica Oftalvist, tan solo un 2% de la población mundial tiene los ojos de este color. Esto se debe a que, para que surja, se tienen que dar combinaciones genéticas muy específicas.

En realidad, los ojos verdes no lo son. A diferencia del color marrón, no existe un pigmento verde en el iris. Este tono es el resultado de la cantidad de melanina y de cómo la luz interactúa con su estructura. Además, en este tipo de ojos también hay presencia de pigmentos amarillos que, junto a la dispersión de la luz, generan ese característico color verdoso.

El efecto de la luz en el color de tus ojos

Este fenómeno tiene mucho que ver con la forma en la que el iris interactúa con la luz: los tonos azules se proyectan con mayor intensidad y, al combinarse con los matices amarillos, dan lugar a ese efecto visual que percibimos como verde. Por eso, dependiendo de la iluminación, el color puede variar y parecer más intenso, más claro o incluso tener reflejos dorados.

A esta complejidad se suma la genética. El color de ojos no depende de un solo gen, sino de la interacción de varios. De todos ellos, los denominados OCA2 y HERC2 desempeñan un papel clave, ya que influyen directamente en la síntesis de este pigmento.

En el caso de los ojos verdes, la combinación genética es especialmente concreta: se necesita una cantidad intermedia de melanina, junto con otros factores que modulan cómo se expresa ese pigmento. No basta con heredar un solo rasgo de los padres, sino que deben coincidir varias variantes genéticas poco comunes.

La cirugía para cambiar el color de ojos

Aunque en los últimos años han surgido técnicas que permiten modificar el color de los ojos, como la queratopigmentación, lo cierto es que no están exentas de riesgos y no se consideran seguras cuando se realizan con fines estéticos.

Este procedimiento consiste en introducir pigmentos en la córnea para alterar la apariencia del iris, pero es irreversible y fue desarrollado originalmente para tratar problemas médicos, no por motivos cosméticos.

Los especialistas en oftalmología advierten de posibles complicaciones, como infecciones, inflamación, aumento de la presión intraocular o daños en estructuras internas del ojo. En los casos más graves, estas intervenciones pueden llegar a comprometer la visión de forma permanente.

Por ello, la mayoría de expertos desaconseja someterse a este tipo de cirugías sin una indicación médica clara y prioriza alternativas más seguras, como el uso de las lentillas de color, siempre que se sigan las pautas marcadas por los expertos.

La misión Artemis II de la NASA ha despegado esta madrugada (00:35 hora española) con éxito desde el Centro Espacial Kennedy en Florida, marcando un nuevo hito en la exploración espacial tripulada. A bordo de la nave Orión, cuatro astronautas han iniciado un viaje que los llevará a orbitar alrededor de la Luna por primera vez en más de medio siglo. El lanzamiento ha contado con la integración de un sistema avanzado de cámaras y sensores solares proporcionados por Redwire Corporation, tecnología clave para el monitoreo y transmisión en tiempo real de la misión.

Aunque la misión está orientada a la investigación astronómica, la NASA también espera poder avanzar en su comprensión de “los efectos de los vuelos espaciales en los humanos”. Algunos expertos, como el divulgador y optometrista, Alberto, conocido en redes como @enfoquevisual_byalberto, ha explicado “cuatro de las cosas más raras que les van a pasar a los astronautas que están viajando hacia la Luna”.

“Puede hacer que los ojos cambien de forma”

Como ha enumerado, una de las cosas que van a detectar, a nivel ocular, es que “las lágrimas no caen, se les quedan pegadas al ojo”. Y es que “sin gravedad, las lágrimas no caen por la mejilla, se quedan formando una burbuja pegada al ojo”, añade el optometrista. Por lo que “verán destellos de luz con los ojos cerrados, que son producidos por rayos cósmicos que atraviesan el ojo y estimulan directamente a la retina".

De esta manera, los astronautas corren el riesgo de “volverse algo hipermétropes en el espacio”. Como explica Alberto, “en microgravedad, los fluidos del cuerpo se desplazan hacia la cabeza, lo que puede hacer que los ojos cambien de forma”, explica el experto. Esto provocaría “desorientación visual”, ya que “sin arriba ni abajo, el cerebro pierde referencias claras como son el techo o el suelo”, afirma. En definitiva, xx destaca que “tendrán que reaprender a percibir”, al presenciar una percepción completamente diferente.

Hasta ahora, la NASA cuenta con dos testimonios que marcaron un antes y un después en este contexto por haber pasado casi un año a bordo de la Estación Espacial Internacional. Scott Kelly y Christina Koch duplicaron el promedio anterior de permanencia en el espacio. Junto a ellos, otros seis astronautas han superado los 200 días en un único vuelo, lo que aporta datos clave para futuras misiones.

Cómo han sido las primeras horas en la nave Orion

La NASA ha informado que durante los primeros momentos del vuelo, la nave Orión experimentó una pérdida parcial de comunicación, incidente que fue resuelto poco después. Según declaró Jared Isaacman, administrador de la agencia, “aproximadamente a los 51 minutos de vuelo, durante una transferencia planificada entre satélites, la nave espacial experimentó un problema de comunicación que provocó una pérdida parcial temporal de las mismas”. La tripulación podía recibir mensajes desde la Tierra, aunque no lograba transmitir respuesta en ese intervalo.

Este suceso, junto con la resolución de una avería en el inodoro de la nave, han sido los primeros desafíos superados por el equipo. Durante los próximos diez días, la tripulación vivirá y trabajará en el módulo de la nave, equipada para proporcionar agua potable, nitrógeno y oxígeno, elementos esenciales para la vida en el espacio. La nave recorrerá cerca de 1,1 millones de kilómetros en su travesía, consolidando un avance tecnológico y operativo para los futuros planes de exploración lunar y más allá.

El maquillaje vencido, en especial las paletas de sombras para ojos, puede convertirse en una fuente de problemas para la salud ocular y cutánea.

Aunque muchas personas pasan por alto la fecha de caducidad de estos productos, el uso de sombras viejas aumenta el riesgo de infecciones, irritaciones y reacciones alérgicas.

La acumulación de bacterias y la degradación de los ingredientes hacen que aplicar maquillaje caducado en la zona de los ojos deje de ser una práctica segura.

Cuáles son los riesgos a la salud de usar paletas de sombra viejas o caducadas

El uso de paletas de sombra para ojos viejas o caducadas puede implicar varios riesgos para la salud, especialmente en la delicada zona ocular.

De acuerdo con Mayo Clinic, entre sus los principales riesgos para la salud se encuentran los siguientes:

• Infecciones oculares: El maquillaje caducado puede albergar bacterias, hongos y otros microorganismos que al entrar en contacto con los ojos pueden causar conjuntivitis, blefaritis u otras infecciones.
• Reacciones alérgicas: Los componentes del maquillaje pueden degradarse con el tiempo, provocando irritación, enrojecimiento, picazón o hinchazón en los párpados y la piel circundante.
• Irritación de la piel: Los conservantes y fragancias pueden perder eficacia, facilitando la aparición de dermatitis o brotes cutáneos.
• Pérdida de eficacia y textura: Las sombras pueden endurecerse, volverse polvorientas o perder pigmentación, dificultando su aplicación y aumentando la fricción sobre la piel.
• Riesgo de lesiones: El maquillaje envejecido puede desprender partículas más gruesas que irriten o dañen la superficie ocular.

Qué cuidados se debe tener con la paleta de maquillaje para prevenir daños a la salud

Para prevenir estos problemas, es recomendable desechar las paletas de sombra una vez caducadas o al notar cambios en su olor, color o textura, y evitar compartir productos de maquillaje.

Se recomienda cambiar la paleta de sombras para ojos cada 12 a 24 meses después de abierta, dependiendo de la marca y las indicaciones del fabricante.

La mayoría de los productos de maquillaje incluyen un símbolo en el envase (un tarro abierto con un número) que indica el periodo de vida útil tras la apertura.

Cuidados para prevenir daños a la salud:

• Conserva las sombras en un lugar seco y fresco: Evita exponerlas a la humedad y el calor, ya que esto favorece el crecimiento de bacterias y hongos.
• Lava regularmente las brochas y aplicadores: La limpieza frecuente previene la acumulación de microorganismos que pueden transferirse a los ojos.
• No compartas maquillaje: Compartir productos aumenta el riesgo de transmitir infecciones.
• Cierra bien el envase después de usarlo: Así se evita la contaminación y el deterioro del producto.
• Revisa olor, color y textura: Si presentan cambios, deséchalas aunque no haya pasado la fecha recomendada.
• Evita aplicar maquillaje si tienes infecciones o irritaciones: Interrumpe su uso hasta que la zona esté sana.

Estos cuidados ayudan a reducir el riesgo de infecciones, alergias e irritaciones en la delicada zona de los ojos.

La fatiga visual digital, también llamada síndrome de visión por computadora, se convirtió en un problema frecuente en la salud ocular entre usuarios de dispositivos electrónicos, según evidencia reciente. Investigaciones han revelado que casi 2 de cada 3 adolescentes presentan síntomas asociados a este síndrome, como visión borrosa, sequedad ocular y dolores de cabeza, tras el uso prolongado de dispositivos electrónicos.

Un informe, citado por National Library of Medicine, subraya que el incremento en el tiempo frente a pantallas, en especial tras la pandemia, elevó la prevalencia de molestias visuales en menores y adultos jóvenes. De acuerdo con los hallazgos del estudio, los síntomas pueden aparecer incluso tras una hora de exposición continua a dispositivos digitales, como celulares o computadoras, especialmente durante la navegación en redes sociales.

Los especialistas observan que el uso antes de dormir y la falta de pausas durante la jornada digital intensifican los efectos adversos. El análisis, que coincide con revisiones previas, sitúa la prevalencia mundial de la fatiga visual digital entre el 66% y el 74% de la población en contextos de alto consumo tecnológico.

Cuáles son los síntomas de la fatiga visual

El uso constante de dispositivos electrónicos ha traído consigo una serie de molestias oculares que afectan a personas de todas las edades. Según la American Academy of Ophthalmology, la fatiga visual digital se manifiesta tras pasar horas frente a pantallas, con síntomas como dolores de cabeza, ojos secos o irritados, y visión borrosa. Este fenómeno es considerado un riesgo laboral en la sociedad actual, especialmente para quienes trabajan en oficinas o estudian utilizando ordenadores.

El origen de estos síntomas se encuentra principalmente en dos factores. Por un lado, al enfocar la vista, el parpadeo disminuye significativamente: mientras que normalmente parpadeamos unas 15 veces por minuto, el ritmo puede reducirse a solo cinco o siete cuando usamos dispositivos digitales.

Esto provoca una menor lubricación y resequedad en la superficie ocular. Por otro lado, los músculos responsables del enfoque visual se fatigan tras mantener la vista fija durante largos periodos, lo cual puede resultar en visión borrosa y molestias adicionales.

Las molestias asociadas a la fatiga visual digital incluyen, además de visión borrosa, enrojecimiento, picazón, lagrimeo y una sensación general de incomodidad ocular. Aunque estos síntomas rara vez indican un daño permanente en la vista, son una consecuencia directa de forzar los ojos a realizar una actividad para la que no están completamente adaptados.

La fatiga visual digital es un efecto secundario frecuente en la era digital, caracterizado por dolor de cabeza, sequedad y visión borrosa después de largas jornadas frente a pantallas. Los especialistas coinciden en que las causas principales son la reducción del parpadeo y el esfuerzo muscular sostenido al enfocar objetos cercanos, lo que lleva a la aparición de molestias temporales pero recurrentes.

Estrategias para prevenir la fatiga visual

El cuidado de los ojos en estas circunstancias resulta vital y requiere de la adopción de varias estrategias. Las mismas, avaladas tanto por la American Academy of Ophthalmology como por especialistas citados por Time Magazine, reducen los síntomas y mejoran la comodidad durante el uso prolongado de distintos dispositivos, ya sea por ocio, estudio o trabajo.

Tomar descansos visuales

Los especialistas recomiendan la conocida regla 20/20/20: cada 20 minutos, mirar durante al menos 20 segundos a una distancia de seis metros. Sin embargo, una investigación de 2023 sugiere que pausas más prolongadas, de cinco minutos por hora, pueden ser aún más eficaces para relajar los músculos oculares y prevenir molestias. Este tipo de descansos ayuda a evitar el enfoque sostenido y la fatiga muscular asociada.

Parpadear con frecuencia

El parpadeo natural disminuye considerablemente con estos hábitos, lo que contribuye a la resequedad ocular. Expertos aconsejan realizar un esfuerzo consciente para parpadear con regularidad durante el uso de dispositivos digitales. Un truco útil es colocar una nota visible cerca de la pantalla como recordatorio para mantener este hábito y así conservar la humedad en la superficie del ojo.

Uso de lágrimas artificiales

Para quienes experimentan sequedad ocular, el uso preventivo y regular de lágrimas artificiales puede ser de gran ayuda. Los expertos recomiendan optar por productos sin conservantes y aplicarlos cada pocas horas, especialmente si los síntomas tienden a aparecer al final del día. En ambientes secos, el uso de humidificadores también puede contribuir a mejorar la lubricación ocular.

Ajustar el brillo, contraste e iluminación

Un entorno de trabajo bien iluminado es clave para evitar el esfuerzo ocular. Profesionales de la salud ocular destacan que igualar el brillo de la pantalla con el de la luz ambiental y aumentar el contraste para que la visión resulte más cómoda es una práctica efectiva. Además, mantener las pantallas limpias y libres de manchas facilita el enfoque y reduce la fatiga visual.

Reducción del deslumbramiento

El deslumbramiento provocado por pantallas brillantes puede incrementar la incomodidad ocular. Para minimizarlo, existen filtros mate que pueden instalarse en los monitores y dispositivos móviles. Esta medida disminuye la cantidad de luz reflejada y contribuye a una experiencia visual más confortable.

Ajustar la posición frente a la pantalla

La postura también influye en la salud visual. Se recomienda situar la pantalla a una distancia aproximada de 63 centímetros (equivalente a la longitud de un brazo) y posicionarla de modo que la mirada se dirija ligeramente hacia abajo, en lugar de al frente o hacia arriba. Este ajuste reduce el esfuerzo de enfoque y promueve una postura más ergonómica.

Los lentes y el impacto ante las pantallas

Además de las recomendaciones o consejos de los expertos, diversas herramientas surgen para mejorar la calidad visual frente a dispositivos electrónicos. Tanto el centro oftalmológico estadounidense como los expertos consultados por la revista Time ofrecen información fundamental sobre su utilidad.

• Lentes para pantallas: las mismas son diseñadas con una graduación específica para la distancia intermedia típica de una pantalla (entre 50 y 65 centímetros). Pueden incorporar lentes multifocales que facilitan el enfoque entre distancias y reducen la fatiga al optimizar el enfoque durante usos prolongados.
• Lentes que filtran la luz azul: la Asociación Americana de Optometría sostiene que estos productos no hacen daño, pero tampoco resultan especialmente eficaces.
• Filtros mate: las pantallas que incorporan esta tecnología colaboran en la disminución del brillo y la luz que se refleja. De este modo, ayuda a reducir el esfuerzo ocular en entornos de iluminación intensa.
• Lágrimas artificiales: el uso regular de las alternativas sin conservantes mantiene la superficie ocular hidratada.

¿Cuántas veces has visto que alguien se levantaba y se frotaba los ojos? Este es un gesto muy habitual para muchas personas, pero puede tener serias repercusiones para la salud.

Aunque este gesto ocurre de manera casi automática y muchas veces ni nos damos cuenta al hacerlo, conviene evitarlo por diversos motivos relacionados con la salud ocular y el bienestar general.

Consecuencias

Uno de los riesgos más serios es el desarrollo de queratocono, una enfermedad que debilita y adelgaza progresivamente la córnea, alterando su forma y provocando una pérdida notable de visión. Este trastorno tiene un componente genético, pero el roce constante del ojo aumenta significativamente su riesgo, especialmente en personas que duermen con presión sobre los ojos.

El contacto directo de las manos con los ojos también facilita la entrada de microorganismos, lo que incrementa la probabilidad de conjuntivitis, inflamación de los párpados o incluso infecciones que podrían afectar otras partes del cuerpo.

Además, frotar puede causar microlesiones en la córnea, especialmente en quienes se han sometido a cirugías oculares, generando erosiones recurrentes que deterioran la calidad visual.

En pacientes con glaucoma, este hábito puede elevar la presión intraocular, acelerando el daño del nervio óptico. También existe un riesgo aumentado de desprendimiento de retina en personas con miopía elevada o enfermedades retinianas. Por último, desde un punto de vista estético, frotarse los ojos debilita el colágeno y la elastina de la piel, favoreciendo la aparición de ojeras, bolsas y envejecimiento prematuro en el contorno ocular.

Trucos para no rascarte los ojos

Controlar el impulso de frotarse los ojos puede ser complicado, pero existen métodos eficaces para reducir este hábito y proteger la salud ocular. Uno de los más sencillos consiste en parpadear con frecuencia, lo que mantiene la superficie ocular hidratada y disminuye la sensación de sequedad o fatiga que suele provocar picor.

Otra medida útil es el uso de lágrimas artificiales o suero fisiológico, que ayudan a lubricar los ojos y calmar la irritación de forma segura. Además, es importante identificar y minimizar la exposición a posibles alérgenos, ya que muchos episodios de picor ocular están vinculados a alergias, blefaritis o conjuntivitis alérgica.

Si las molestias en los ojos se mantienen de forma recurrente, lo más recomendable es acudir a un oftalmólogo, ya que un especialista podrá identificar con precisión la causa del problema y proponer un tratamiento adaptado a cada caso.

Cómo cuidar tus ojos

Mantener una buena salud ocular va más allá de evitar frotarse los ojos. Es fundamental prestar atención a la iluminación al leer o trabajar frente a pantallas, así como realizar descansos regulares para reducir la fatiga visual.

La higiene también juega un papel clave: lavar las manos antes de tocar los ojos, retirar correctamente el maquillaje y limpiar lentes de contacto de forma adecuada ayuda a prevenir infecciones. Adoptar una dieta equilibrada rica en vitaminas A, C y E, así como en omega-3, fortalece la retina y mejora la visión a largo plazo.

La picazón en los ojos es un problema común que afecta a millones de personas, especialmente durante los cambios estacionales. Según el Centro Oftalmológico de Stony Brook de Nueva York, aproximadamente 22 millones de estadounidenses padecen algún tipo de alergia ocular. Este síntoma puede estar provocado por alergias, sequedad ocular, infecciones y otras afecciones que tienen impacto en la salud ocular.

El polen, la caspa de los animales, las heces de los ácaros del polvo y el moho figuran entre los desencadenantes más habituales de la llamada conjuntivitis alérgica, también conocida como alergia ocular, explica Heatlh Direct. Esta reacción ocurre cuando los alérgenos entran en contacto con los ojos y el cuerpo libera histamina para intentar combatirlos. Esta sustancia provoca enrojecimiento, inflamación y prurito en los párpados y la membrana mucosa que recubre la parte frontal del ojo.

No obstante, el picor ocular no siempre está relacionado con alergias. Según UCLA Health, este síntoma también puede deberse a la fatiga, infecciones oculares o a condiciones como la sequedad ocular. Esta última puede originarse por cambios hormonales vinculados al envejecimiento, consumo de ciertos medicamentos, enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, y el uso prolongado de pantallas sin parpadear, lo que disminuye la humedad ocular.

Otra causa común es la blefaritis, una inflamación de los párpados que puede estar relacionada con higiene deficiente, alergias, infecciones bacterianas o virales, infestaciones de ácaros o piojos en las pestañas, traumatismos o uso excesivo de medicamentos. También existe el pterigión, un crecimiento de tejido en la córnea que, aunque su origen es incierto, puede provocar irritación y picazón, explica Health Direct.

Por último, otros factores incluyen el síndrome del ojo seco, la presencia de objetos extraños o sustancias químicas en el ojo, el uso de lentes de contacto y reacciones a medicamentos como antihistamínicos, analgésicos o anticonceptivos. En casos menos frecuentes, pueden existir enfermedades sistémicas subyacentes, como cáncer de piel, enfermedades del tejido conectivo o trastornos inmunológicos.

Una de las causas más comunes: conjuntivitis alérgica

Suele manifestarse con síntomas como enrojecimiento, hinchazón y, a menudo, una secreción acuosa y transparente. Este cuadro es especialmente frecuente en primavera, verano y otoño, cuando los niveles de polen en el aire aumentan y los alérgenos ambientales están más presentes. El mecanismo que desencadena esta condición comienza cuando los alérgenos, como el polen proveniente de árboles, pastos y malezas, entran en contacto con la superficie ocular.

La doctora Farah Khan, portavoz del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, describe que las sustancias se adhieren a los mastocitos presentes en la esclerótica y la superficie interna de los párpados. Cuando se activan, liberan mediadores inflamatorios, principalmente histamina, que produce los síntomas característicos: picazón intensa, enrojecimiento y sensación de hinchazón en los ojos.

No obstante, la conjuntivitis alérgica no es lo mismo que la infecciosa, más conocida como “ojo rosado”, sino que suele afectar ambos ojos de forma simultánea. Esto se debe a que los alérgenos del ambiente pueden llegar por igual a ambos globos oculares, mientras que la conjuntivitis por bacterias o virus, por lo general, comienza en un solo ojo antes de extenderse, explicó la profesional citada por Time Magazine.

Este tipo de alergia ocular puede acompañarse de otros síntomas, como secreción nasal, estornudos o garganta irritada. Además, la conjuntivitis alérgica no es contagiosa, a diferencia de las variantes infecciosas. En ocasiones, puede confundirse con otras formas de inflamación ocular, pero la bilateralidad y la relación con la exposición a sustancias ayudan a distinguirla.

Otras afecciones asociadas a la picazón de ojos

Blefaritis

Se trata de una inflamación de los párpados que puede convertirse en un problema crónico, con síntomas que persisten durante meses o incluso años. Entre sus causas destacan la higiene deficiente, las alergias y el uso de maquillaje, aunque también puede aparecer de manera repentina por infecciones bacterianas o virales, infestaciones de ácaros o piojos en las pestañas, traumatismos y el uso excesivo de medicamentos o suplementos. Los síntomas más habituales incluyen enrojecimiento, picazón y molestias constantes en los párpados.

Health Direct indica que el tratamiento se basa en la limpieza cuidadosa de los párpados, el uso de antibióticos en algunos casos, mantener los ojos lubricados y, en ocasiones, modificar la dieta. Algunas recomendaciones incluyen aumentar el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, para ayudar a combatir la inflamación. Aunque no tiene cura definitiva, estas medidas pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.

Pterigión

Es un crecimiento de tejido en forma de cuña que se desarrolla sobre la córnea, la capa externa abovedada que protege el ojo. Aunque se desconoce la causa exacta de su aparición, este crecimiento puede provocar irritación y picazón ocular. El pterigión puede tratarse con gotas oftálmicas para aliviar la irritación y, en los casos más severos, mediante extirpación quirúrgica. Sin embargo, existe la posibilidad de que el tejido vuelva a crecer tras la intervención.

Síndrome del ojo seco

Ocurre cuando el ojo no produce suficientes lágrimas para mantener su superficie húmeda y confortable. Esta afección puede deberse a cambios hormonales, la presencia de enfermedades autoinmunes, el consumo de ciertos medicamentos o el uso prolongado de pantallas, lo que reduce la frecuencia del parpadeo y favorece la sequedad ocular. Los síntomas incluyen sensación de sequedad, ardor y picazón en los ojos. El uso de lágrimas artificiales y la adopción de hábitos que fomenten el parpadeo frecuente pueden ayudar a aliviar el malestar, explican expertos citados por Health Direct.

Reacciones a medicamentos y lentes de contacto

Algunos medicamentos, como antihistamínicos, analgésicos, antidepresivos y píldoras anticonceptivas, pueden causar picazón ocular como efecto secundario. Además, el uso de lentes de contacto, especialmente si no se mantienen en condiciones higiénicas adecuadas, puede favorecer la aparición de infecciones o irritación en los ojos. Ante estos síntomas, se recomienda consultar a un profesional para ajustar la medicación o revisar el uso y cuidado de las lentes de contacto.

Enfermedades sistémicas

En ocasiones poco habituales, el picor ocular puede estar relacionado con enfermedades sistémicas subyacentes, como cáncer de piel, condiciones del tejido conectivo o trastornos inmunológicos, incluyendo la conjuntivitis cicatricial. Estas suelen requerir la intervención de especialistas en dermatología o reumatología para su diagnóstico y tratamiento. La presencia de síntomas persistentes o severos debe motivar una consulta médica para descartar problemas de mayor gravedad.

Cómo tratar la picazón de ojos

La prevención comienza por minimizar el contacto con los alérgenos que suelen desencadenar la molestia, como el polen, el polvo y la caspa de animales. Expertos recomiendan permanecer en interiores durante los picos de polinización, mantener las ventanas cerradas y utilizar aire acondicionado. También aconsejan evitar el uso de ventiladores de techo, ya que pueden dispersar partículas de polvo y alérgenos sobre los párpados mientras se duerme.

Un hábito importante a eliminar es frotarse los ojos, ya que esto puede agravar la irritación y aumentar la picazón. En su lugar, se recomienda enjuagar suavemente los párpados y las pestañas con un jabón facial suave para eliminar la grasa y los alérgenos acumulados, detallan desde la revista Health Direct. Ducharse y cambiarse de ropa después de estar al aire libre también ayuda a evitar la diseminación de polen durante el día.

En cuanto a los fármacos, una de las opciones de tratamiento son las gotas oftálmicas antihistamínicas de venta libre. Las mismas bloquean la acción de la histamina y ayudan a reducir el picor y el enrojecimiento. Pueden combinarse con lágrimas artificiales, que hidratan el ojo y facilitan la eliminación de partículas irritantes. Aplicar compresas frías o bolsas de hielo sobre los ojos proporciona alivio adicional al disminuir la hinchazón y el ardor.

El estrés, la falta de sueño o, simplemente, la genética pueden ensombrecer la mirada. Las ojeras forman parte del rostro de cualquier persona, pero pueden hacerlo en mayor o menor medida. Lo explica el cirujano Miguel Saldaña, que a través de su cuenta de TikTok (@drmiguelsaldana), detalla que aparecen por dos causas: las bolsas y la retención de líquido.

Las bolsas por grasa se producen cuando esta “se hernia y la solución definitiva es la cirugía”. En el caso de que aparezcan por la retención de líquido, que es “lo que hace que te levantes con los ojos hinchados por la mañana”, no tienen una solución definitiva. “Yo siempre digo que el líquido no se opera, no tenemos la capacidad de eliminar esa tendencia a formar líquido, con lo cual, cuando el responsable es fundamentalmente el depósito de agua en esa zona, no tenemos un buen tratamiento”, indica. Por ello, recomienda “dormir bien, utilizar frío, utilizar compresión”, pero no existe “nada bueno que ofrecerle de verdad a los pacientes”. “El día que salga algo que elimine ese líquido, quien lo descubra va a ser multimillonario”, vaticina. No obstante, sí se puede mejorar su aspecto.

La compañía sanitaria Salud Quirón cuenta con un blog que resume por qué aparecen, cómo prevenirlas y qué hacer con ellas cuando ya forman parte del rostro. Los párpados cuentan con una piel “10 veces más fina que la del rostro en general” por lo que “los tonos azulados de los vasos sanguíneos se transparentan de forma más obvia”. Por tanto, la fina protección natural del párpado, junto con un posible “drenaje vascular irregular” de origen diverso, sitúa a esta zona como una de las más vulnerables del rostro.

La respuesta a qué factores provocan la aparición de las ojeras es múltiple. Según el blog de Salud Quirón, “la aparición de las ojeras está relacionada con diferentes causas, entre ellas el cansancio, el estrés, la mala alimentación, la genética o, incluso las alergias”. Añaden que “la piel que hay en el contorno de los ojos resulta mucho más sensible a las agresiones externas”. .

Qué causa las ojeras

Entre los factores detallados por Salud Quirón destaca que “el descanso es primordial para la salud” y advierten que “no dormir bien o la falta de horas de sueño puede ser causa de la aparición de ojeras”. Además, afirman que no solo el sueño insuficiente, sino también “el estrés, los malos hábitos en la comida, el consumo de alcohol y tabaco” favorecen estas marcas. En cuanto al componente hereditario, desde el blog señalan que “hay personas que tienen las ojeras muy marcadas por su pigmentación”, lo que “puede estar provocado por un factor genético, que se suele asociar a la incorrecta producción de hierro en el organismo”.

Las alergias, como han detallado, generan efectos visibles en la zona ocular porque “pueden congestionar los vasos sanguíneos que rodean los ojos”, una acción que “provoca una coloración de la zona de la ojera”. Respecto a la prevención, el blog recoge que la relación entre ojeras y factores hormonales o genéticos es determinante. A estas causas se suman “la falta de sueño, el consumo de alcohol y tabaco y no seguir hábitos saludables”, factores especialmente influyentes en casos donde la predisposición genética ya existe.

Para el abordaje cotidiano, el uso de “cremas hidratantes o específicas para la zona del contorno de ojos puede ayudar en su tratamiento”. Subrayan también remedios caseros como “aplicar agua fría o una máscara de gel frío sobre los ojos cerrados”, que “pueden ayudar a eliminar la hinchazón de la zona”. Además, recomiendan “elegir alimentos ricos en potasio para evitar la retención de líquidos en el cuerpo”.

El consumo regular de ciertas verduras de hoja verde oscuro proporciona al organismo nutrientes capaces de actuar como un filtro natural en la retina, ayudando a reducir el impacto de la luz ultravioleta y el riesgo de cataratas, según especialistas en salud ocular de México. 

La prevención de enfermedades visuales asociadas al envejecimiento depende en gran medida de factores nutricionales, de acuerdo con información difundida por el APEC Hospital de la Ceguera y publicaciones especializadas.

Nutrientes clave para la protección ocular

Diversos estudios médicos han identificado que la salud de la retina y la mácula —regiones fundamentales para la visión— se beneficia del consumo de antioxidantes como la luteína y la zeaxantina. Estos compuestos, presentes en verduras de hoja verde y en algunos vegetales de colores intensos, desempeñan un papel esencial en la absorción y filtrado de la luz azul y ultravioleta.

La APEC Hospital de la Ceguera señala que la exposición prolongada a la radiación ultravioleta puede acelerar el daño en las células oculares, favoreciendo el desarrollo de cataratas. La inclusión de alimentos ricos en antioxidantes ayuda a retrasar este proceso.

Entre los beneficios principales de una dieta rica en estos nutrientes destacan:

• Filtrado de la luz dañina: la luteína y la zeaxantina actúan como un filtro biológico en la retina, reduciendo el efecto negativo de la luz azul y ultravioleta.
• Prevención de enfermedades oculares: contribuyen a disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad y la aparición de cataratas.
• Protección antioxidante: neutralizan radicales libres, moléculas asociadas al estrés oxidativo y al deterioro de las células oculares.

La espinaca: fuente principal de luteína y zeaxantina

La espinaca figura entre las verduras más recomendadas por especialistas como fuente natural de luteína y zeaxantina. Según el APEC Hospital de la Ceguera, consumir espinaca, así como otras hojas verdes como la col rizada, incrementa la concentración de estos pigmentos en la mácula, lo que potencia la protección frente a la luz dañina.

La luteína y la zeaxantina se acumulan en la mácula del ojo, actuando como verdaderos filtros solares internos que ayudan a prevenir el daño oxidativo y la formación de cataratas.

Además, se ha documentado que una dieta rica en estos compuestos puede reducir el riesgo de cataratas en aproximadamente 20% en comparación con quienes tienen niveles bajos de consumo.

Entre los vegetales más ricos en estos antioxidantes, los expertos destacan:

• Espinaca
• Col rizada (kale)
• Brócoli
• Acelga
• Hojas de mostaza

Otros nutrientes esenciales para la vista

Además de la luteína y la zeaxantina, la protección ocular depende de otros micronutrientes presentes en frutas y verduras variadas:

• Vitamina C: encontrada en pimientos rojos, cítricos y fresas, ayuda a neutralizar radicales libres y contribuye a reducir la progresión de las cataratas.
• Vitamina A (Betacaroteno): abundante en zanahorias, calabaza y batata, resulta esencial para el funcionamiento de la retina y la salud de la córnea.
• Antioxidantes diversos: una dieta variada con frutas y verduras coloridas aporta un espectro de compuestos antioxidantes que colaboran en la protección frente a enfermedades visuales.

De acuerdo con el Hospital de la Ceguera APEC, “construir una dieta rica en verduras y frutas de diferentes colores es una medida eficaz para mantener la visión en óptimas condiciones y prevenir el deterioro ocular asociado a la edad”.

Recomendaciones para la salud ocular

Diversas instituciones, entre ellas el APEC Hospital de la Ceguera y portales de nutrición clínica, aconsejan:

• Incluir espinaca y otras verduras de hoja verde oscuro en la alimentación diaria.
• Consumir una variedad de frutas y verduras frescas para garantizar el aporte de antioxidantes y vitaminas.
• Limitar la exposición directa al sol y utilizar protección adecuada para los ojos.
• Consultar a un especialista en caso de antecedentes familiares de cataratas o degeneración macular.

La espinaca y los vegetales de hoja verde oscuro, al aportar luteína y zeaxantina, se posicionan como aliados naturales para la protección de la retina contra los efectos dañinos de la luz ultravioleta y para la prevención de cataratas, de acuerdo con expertos en salud ocular en México.

El liderazgo internacional en donación de órganos no salva a los españoles de las listas de espera. Por ello, la ciencia trabaja por ofrecer nuevas soluciones que no dependan de la generosidad de las personas ni de los tiempos. Es en esta búsqueda donde un equipo de la Universidad de Granada ha descubierto que las escamas de pez pueden ayudar a pacientes con problemas en la córnea.

Los investigadores andaluces del Grupo de Ingeniería Tisular del Departamento de Histología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada y del Instituto de Investigación Biosanitaria ibs.GRANADA han creado por primera vez unos implantes de córnea a partir de las escamas de varios tipos de peces. Estos diseños artificiales son biocompatibles, resistentes y transparentes y se han extraído de especies tan comunes como una carpa.

“Aunque el trasplante común suele ofrecer buenos resultados, es necesario desarrollar nuevos métodos eficaces en la regeneración que no dependan de la donación de órganos, sujeta a listas de espera”, ha explicado el catedrático de Histología de la UGR e investigador de este proyecto, Miguel Alaminos. Cada año, 3.500 personas en España recuperan la visión gracias a un trasplante de córnea. Las donaciones de este tejido está experimentando un aumento en los últimos años, celebra el Ministerio de Sanidad y la Organización Nacional de Trasplantes (ONT), pues aumentaron un 12 % entre 2023 y 2024. Unos datos que se incluyen en los 6.300 trasplantes que realizó nuestro país en 2025 y que mantienen la posición de liderazgo internacional.

Ojo de pez, un nuevo recurso de la ciencia

Los científicos han logrado demostrar la potencial utilidad que pueden tener las escamas de los pescados tanto para reparar como para regenerar la córnea. Los resultados en el laboratorio y en los modelos animales son, hasta el momento, bastante positivos. “Estos resultados permiten no solo contar con un nuevo producto potencialmente útil para el tratamiento de las enfermedades de la córnea, sino poner en valor un recurso natural derivado de la pesca, actividad de gran importancia económica en la provincia de Granada”, ha explicado en una rueda de prensa la catedrática de Histología de la UGR Ingrid Garzón.

Por otra parte, debido a que su origen viene de especies de peces muy comunes, el implante “es muy accesible, fácil de obtener y de bajo coste económico, y podría contribuir a potenciar el sector pesquero en una zona en la que se está viendo afectada por numerosas restricciones y condicionantes”.

Así se tratan las patologías de la córnea

La córnea es la membrana transparente situada en la parte anterior del globo ocular y a través de la cual se ve el iris. Las enfermedades graves que afectan a este tejido representan un gran desafío para la medicina y la oftalmología. La córnea cumple una función esencial en la visión, ya que permite el paso de la luz hacia el interior del ojo y contribuye a enfocar correctamente las imágenes en la retina. Sin embargo, cuando esta estructura se daña por infecciones, traumatismos, enfermedades degenerativas o trastornos genéticos, la visión puede deteriorarse gravemente e incluso llegar a perderse.

El tratamiento de estas enfermedades resulta especialmente complejo debido a las características propias de la córnea. A diferencia de otros tejidos del cuerpo, la córnea carece de vasos sanguíneos, lo que limita la llegada de nutrientes y células reparadoras que podrían ayudar a su recuperación. Por esta razón, muchos pacientes que padecen patologías corneales graves necesitan recurrir a un trasplante de córnea para recuperar, al menos parcialmente, su visión.

Madrid, 5 mar (EFE).- Las principales bolsas europeas vuelven a las pérdidas tras el optimismo del mediodía de este jueves y de media caen en torno al 0,50 %, y todo apunta a que cerrarán en rojo ante el recrudecimiento de la guerra de EEUU e Israel contra Irán.

A las 15:30 horas (14.30 horas GMT), y con una apertura de Wall Street también con caídas en sus tres índices en torno al 0,50 %, la bolsa europea que más cae es Fráncfort, el 0,98 %, seguida de París, el 0,93 %; Milán, el 0,73 %; Londres, el 0,66 %, y Madrid, el 0,06 %.

El Euro Stoxx50, índice en el que cotizan las empresas europeas de mayor capitalización, también cae el 0,91 %.

El euro sigue depreciándose un 0,28 % frente al dólar y se cambia a 1,160 unidades.

Las bolsas reaccionan de nuevo a la escalada bélica en Irán, en el que en las últimas horas el Ejército israelí ha ordenado a la población libanesa abandonar sus casas en varios barrios del Dahiye, en los suburbios del sur de Beirut, "inmediatamente" si quieren salvar su vida.

Ante el bloqueo del estrecho de Ormuz, el precio del petróleo y el gas registran fuertes subidas. El barril de crudo brent, de referencia en Europa, sube el 2,87 %, hasta 83,72 dólares, mientras que el west texas intermediate (WTI), de referencia en EE.UU., sube el 4,10 %, hasta los 77,7 dólares.

El precio del gas, que antes de la apertura de los mercados subía un 10 % ha recortado su alza hasta el 2,13 % actual, al situarse en 49,80 dólares.

Según las actas de la última reunión del Banco Central Europeo (BCE) de principios de febrero en la que se mantuvieron los tipos de interés en el 2 % al considerar que la inflación se debería estabilizar en el 2 % a medio plazo, algunos miembros de la institución consideraron que "las tensiones geopolíticas en Oriente Medio podrían llevar a un aumento mayor de los precios de la energía", según se ha conocido hoy.

Por el contrario, el precio de los metales preciosos bajan. La onza de oro, el 0,86 %, hasta 5.096.8 dólares, y la de plata, el 0,66 %, hasta 82,08 dólares.

En el mercado de bonos, la rentabilidad del alemán a diez años sube hasta el 2,829 %, y la del español hasta el 3,286 %, con la prima de riesgo situada en 40 puntos básicos.

El bitcóin, al igual que en la apertura del mercado, continúa cayendo, un 1,76 %; y se encuentra en 72.144 dólares. EFE

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Las ojeras oscuras afectan a personas de diversas edades y se convierten en una preocupación estética frecuente. La búsqueda de soluciones naturales para atenuar estas marcas bajo los ojos ha aumentado en los últimos años. Distintos factores como la genética, el cansancio, el estrés y los hábitos de vida influyen en su aparición, lo que motiva a muchos a explorar remedios caseros como alternativa a tratamientos cosméticos.

Por qué aparecen las ojeras oscuras

Las ojeras se manifiestan cuando la piel bajo los ojos adquiere un tono más oscuro o amoratado. La hiperpigmentación, la dilatación de vasos sanguíneos y la retención de líquidos se presentan como causas principales. En familias con antecedentes de ojeras, la predisposición genética desempeña un papel considerable. El envejecimiento también favorece que la piel se vuelva más fina, dejando en evidencia los vasos sanguíneos.

Factores que agravan las ojeras

El descanso insuficiente, el consumo elevado de sal, el tabaquismo y la exposición prolongada a pantallas o a la luz solar intensifican las ojeras. El estrés y la falta de hidratación agravan la apariencia de las ojeras, ya que el organismo tiende a retener líquidos y a alterar la circulación en la zona periorbital. Además, el abuso de cosméticos sin desmaquillar correctamente puede irritar la piel y oscurecer aún más el área.

Soluciones naturales al alcance de todos

La adopción de hábitos saludables contribuye a mejorar la apariencia de las ojeras. Dormir entre siete y ocho horas diarias, mantener una dieta balanceada y beber suficiente agua resultan acciones efectivas para la prevención. Existen remedios naturales que pueden complementar estos cuidados, empleados de forma tópica y con ingredientes de fácil acceso.

Entre las alternativas más populares figuran el uso de compresas frías, rodajas de pepino y bolsas de té. El frío reduce la inflamación y favorece la contracción de los vasos sanguíneos, mientras que el pepino aporta hidratación y vitaminas esenciales. Las bolsas de té, ricas en antioxidantes y cafeína, ayudan a desinflamar y aclarar la piel bajo los ojos.

Tres recetas caseras para reducir las ojeras

• Compresas frías de manzanilla

Prepara una infusión de manzanilla, deja enfriar y sumerge dos discos de algodón. Coloca sobre los ojos cinco minutos.

• Mascarilla de pepino y aloe vera

Tritura medio pepino y mezcla con una cucharada de gel de aloe vera. Aplica en la zona de las ojeras durante diez minutos y enjuaga con agua fría.

• Bolsas de té verde frías

Humedece dos bolsas de té verde en agua caliente, deja enfriar en la nevera y aplica sobre los ojos cerrados durante cinco minutos.

Mantener una adecuada hidratación no sólo es fundamental para el funcionamiento general del organismo, también influye directamente en la salud ocular. Consumir suficiente agua a lo largo del día puede ayudar a mantener los ojos lubricados, reducir la sensación de resequedad y prevenir complicaciones asociadas al síndrome de ojo seco.

El cuerpo humano está compuesto en gran parte por agua, y los ojos no son la excepción. La película lagrimal —capa que cubre la superficie ocular— depende de un equilibrio adecuado de líquidos para proteger la córnea, eliminar partículas y mantener una visión clara. Cuando el organismo se encuentra deshidratado, la producción de lágrimas puede disminuir, generando irritación, ardor, enrojecimiento y visión borrosa temporal.

De acuerdo con la Organizacion Mundial de la Salud, la hidratación diaria adecuada es clave para conservar funciones fisiológicas esenciales. Aunque no existe una cantidad universal exacta para todas las personas, muchos especialistas recomiendan un consumo promedio de entre 1.5 y dos litros de agua al día para adultos sanos, lo que equivale aproximadamente a seis u ocho vasos. Esta cifra puede variar según factores como edad, peso, nivel de actividad física y condiciones climáticas.

La American Academy of Ophthalmology señala que la deshidratación puede contribuir al síndrome de ojo seco, una afección frecuente que se presenta cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o cuando estas se evaporan con rapidez. Aunque esta condición también está relacionada con el uso prolongado de pantallas, la exposición al aire acondicionado y cambios hormonales, mantener un buen nivel de hidratación ayuda a preservar la estabilidad de la película lagrimal.

Además del consumo de agua, los especialistas recomiendan complementar la hidratación con una alimentación rica en ácidos grasos omega-3 —presentes en pescados como el salmón o en semillas de chía y linaza—, ya que estos nutrientes favorecen la calidad de las lágrimas. También es importante evitar el exceso de bebidas con cafeína o alcohol, que pueden tener un efecto diurético y favorecer la pérdida de líquidos.

Entre los síntomas que pueden indicar deshidratación ocular se encuentran la sensación de arenilla en los ojos, picazón, sensibilidad a la luz, fatiga visual y dificultad para usar lentes de contacto. Si estas molestias son frecuentes o persistentes, se recomienda acudir a un profesional de la salud visual para una evaluación completa.

En climas cálidos o durante actividades físicas intensas, las necesidades de agua pueden aumentar debido a la pérdida de líquidos por sudoración. Asimismo, personas mayores suelen tener menor sensación de sed, por lo que deben prestar especial atención a su ingesta diaria de líquidos.

Los especialistas subrayan que beber agua de manera constante a lo largo del día es más efectivo que ingerir grandes cantidades en un solo momento. Mantener una botella a la mano, establecer recordatorios y observar el color de la orina —que debe ser claro o amarillo pálido— puede ayudar a monitorear el nivel de hidratación.

Aunque no existe una cifra única aplicable a todos, consumir entre 1.5 y 2 litros de agua al día representa una referencia general para mantener el cuerpo y los ojos hidratados. Una adecuada hidratación, junto con buenos hábitos visuales y revisiones periódicas, contribuye a prevenir molestias oculares y a proteger la salud visual a largo plazo.

Las mujeres que superan los 50 años pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas al incorporar una combinación específica de vitaminas y nutrientes.

La prevención visual, según la American Academy of Ophthalmology, descansa en la evidencia científica sobre los efectos de antioxidantes y micronutrientes clave en la salud ocular.

El papel de los antioxidantes en la salud visual

La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) y las cataratas figuran entre las principales causas de discapacidad visual en mujeres mayores de 50 años. De acuerdo con la American Academy of Ophthalmology, la vitamina A es fundamental para la visión nocturna y el correcto funcionamiento de la retina. Este nutriente se encuentra en alimentos como zanahorias, espinacas y batatas.

La vitamina C destaca como antioxidante, ayuda a frenar la formación de cataratas y fortalece los vasos sanguíneos del ojo. Según el National Eye Institute, su consumo regular puede contribuir a retrasar los procesos degenerativos del cristalino.

La vitamina E protege las células oculares del daño causado por los radicales libres, lo que ayuda a retrasar la progresión de la degeneración macular. Fuentes alimenticias incluyen nueces, semillas y aceites vegetales.

Complejo B y su impacto en la visión

El complejo B, especialmente la vitamina B12, tiene un papel determinante en el mantenimiento del nervio óptico y la prevención de la visión borrosa. Las deficiencias de vitamina B12 resultan más frecuentes en la población femenina mayor, por lo que su inclusión en la dieta o en suplementos reviste relevancia.

La vitamina B12 ayuda a mantener en óptimas condiciones el nervio óptico y puede evitar algunos problemas de visión asociados a la edad avanzada.

Carotenoides, minerales y ácidos grasos: aliados contra el deterioro ocular

La luteína y la zeaxantina se acumulan en la mácula, donde filtran la luz azul y actúan como un “protector solar” interno para los ojos. Estos carotenoides se encuentran en vegetales de hoja verde como la espinaca y la col rizada.

El zinc es otro mineral esencial, pues interviene en la producción de melanina, el pigmento que protege la estructura ocular. Alimentos como las ostras, las carnes rojas magras y los cereales fortificados son fuentes importantes de zinc.

Los ácidos grasos omega-3 —presentes en pescados grasos, semillas de lino y nueces— favorecen la salud de la retina y ayudan a combatir la sequedad ocular, una molestia frecuente en la menopausia y el envejecimiento.

Suplementación y fórmulas recomendadas

El National Eye Institute desarrolló la fórmula AREDS2, investigada específicamente para ralentizar el avance de la degeneración macular. Esta combinación incluye vitamina C, vitamina E, zinc, cobre, luteína y zeaxantina, y ha demostrado eficacia en estudios clínicos internacionales.

Consultar con profesionales de la salud antes de iniciar cualquier suplemento, dado que el exceso de ciertos nutrientes puede tener efectos adversos o interactuar con medicamentos.

Listado de vitaminas y nutrientes recomendados

Entre los suplementos y vitaminas sugeridos para mujeres mayores de 50 años, destacan:

• Vitamina A: Para la salud de la retina y la visión nocturna.
• Vitamina C: Antioxidante y protectora contra cataratas.
• Vitamina E: Previene el daño celular por radicales libres.
• Complejo B: Principalmente B12, para la función del nervio óptico.
• Luteína y zeaxantina: Carotenoides que filtran la luz y protegen la mácula.
• Zinc: Esencial para la producción de melanina.
• Omega-3: Mantiene la integridad de la retina y alivia la sequedad ocular.

Alimentación y prevención de enfermedades oculares

La obtención de estos nutrientes a través de una dieta balanceada es preferible, aunque en ciertos casos los suplementos resultan necesarios para alcanzar los niveles recomendados. El consumo regular de frutas, verduras de hoja verde, pescados grasos y semillas permite cubrir gran parte de las necesidades diarias de vitaminas y minerales.

Consideraciones finales y orientación médica

El uso de suplementos como AREDS2 debe supervisarse por un especialista en salud visual, especialmente si existen antecedentes familiares de enfermedades oculares o si ya se han detectado signos tempranos de degeneración macular o cataratas. Las revisiones periódicas con oftalmólogos permiten ajustar la prevención y el tratamiento de manera individualizada.

La prevención de enfermedades oculares en mujeres mayores de 50 años requiere integrar vitaminas antioxidantes, minerales y ácidos grasos esenciales, ya sea a través de la alimentación o mediante fórmulas especializadas, siempre bajo el seguimiento de profesionales de la salud.

La selección adecuada de alimentos puede contribuir de manera decisiva en el control de la glucosa y la protección de la salud ocular en personas con diabetes.

Según datos de la revista estadounidense Healthline, la relación entre dieta y complicaciones visuales, como la retinopatía diabética, adquiere relevancia ante la alta incidencia de este trastorno, que afecta a más de la mitad de quienes viven con diabetes en algún momento de su vida.

El papel de la dieta en la prevención y manejo de la retinopatía

De acuerdo con dicha publicación, mantener los niveles de glucosa dentro de los parámetros recomendados y lograr una hemoglobina A1C cercana al 7% reduce el riesgo de complicaciones asociadas con la diabetes, incluida la retinopatía diabética. La alimentación forma parte de los pilares fundamentales para alcanzar este objetivo.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) resalta la importancia de una dieta equilibrada en el manejo diario de la enfermedad, aunque advierte que no existe garantía absoluta de que las elecciones alimenticias prevengan todas las complicaciones. Sin embargo, investigaciones científicas han documentado que ciertos alimentos favorecen tanto el control glucémico como la reducción del estrés oxidativo en el tejido ocular.

Alimentos clave para la protección ocular

La evidencia presentada por Healthline indica que los siguientes grupos de alimentos muestran asociación con un menor riesgo de desarrollo o progresión de la retinopatía diabética:

• Pescados grasos: El salmón, la caballa, las sardinas, el arenque y el atún representan fuentes principales de ácidos grasos omega 3 de cadena larga. Un estudio citado por Healthline identificó que consumir al menos 500 miligramos diarios de omega 3, lo que equivale a dos o más porciones semanales de este tipo de pescado, se asocia con una reducción de hasta el 60% en el riesgo de retinopatía en personas con diabetes tipo 2.
• Vegetales de hoja verde: La espinaca, el kale, la berza, la acelga y el brócoli destacan por su contenido en luteína y zeaxantina, dos carotenoides con propiedades antioxidantes que protegen la mácula y la retina. Estos nutrientes pueden retrasar la progresión de la enfermedad hasta por cinco años.
• Frutas frescas: Naranjas, mangos, zanahorias, moras, arándanos y uvas aportan compuestos antioxidantes y fibra. Su consumo regular, dentro de dietas bajas en grasa y con restricción calórica, disminuye el riesgo de complicaciones oculares.
• Semillas y frutos secos: Semillas de lino, chía y nueces ofrecen alternativas vegetales de ácidos grasos omega 3 para quienes buscan diversificar su dieta.

La dieta mediterránea, un modelo de referencia

Numerosos estudios analizados por Healthline y la ADA coinciden en que la dieta mediterránea se asocia con beneficios tanto en la prevención de enfermedades cardiovasculares como en el manejo de la diabetes. Este patrón alimenticio se caracteriza por la abundancia de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas y aceite de oliva.

En un estudio realizado en más de 3.600 personas con diabetes tipo 2, la dieta mediterránea enriquecida con aceite de oliva virgen extra mostró un efecto protector frente a la retinopatía diabética. El aceite de oliva, rico en ácido oleico, contribuye a la reducción de la inflamación y la mejora de la sensibilidad a la insulina.

Vitaminas y micronutrientes en la salud ocular

Las personas con diabetes pueden presentar deficiencias de vitaminas y minerales clave para la función visual. La vitamina A, presente en zanahorias, batatas, espinaca y melón cantalupo, favorece la salud de la superficie ocular y la visión nocturna. Una revisión publicada en 2020 destaca el papel potencial de las vitaminas A, B, C, D y E, además de minerales como el zinc y el cobre, en la prevención de la retinopatía. No obstante, la ADA advierte que los suplementos solo resultan útiles si existe una deficiencia comprobada.

Guía práctica para la planificación de comidas

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan el método del plato para estructurar las comidas en personas con diabetes. Esta estrategia consiste en:

• Destinar la mitad del plato a vegetales sin almidón.
• Reservar un cuarto del plato para proteínas magras.
• Completar el resto con cereales integrales o alimentos ricos en almidón.

Factores genéticos y límites de la dieta

A pesar de los avances en la investigación, el desarrollo de complicaciones de la diabetes, como la retinopatía, no depende exclusivamente del control glucémico ni de la dieta. 

La recomendación principal es consultar siempre con un equipo médico especializado antes de realizar cambios alimenticios o incorporar nuevos suplementos.

El autocuidado y la consulta médica, pasos esenciales

El autocuidado, basado en la alimentación saludable y la monitorización regular, contribuye a preservar la visión y evitar el avance de la retinopatía diabética. La importancia del diagnóstico oportuno y el seguimiento por parte de especialistas en diabetes y oftalmología, dado que en etapas tempranas la enfermedad puede cursar sin síntomas.

La integración de alimentos como pescados grasos, vegetales de hoja verde, frutas frescas y la adopción de la dieta mediterránea, junto con un control médico adecuado, constituye una estrategia respaldada por la evidencia científica para el cuidado de la salud ocular en personas con diabetes.

El estrabismo consiste en una desalineación de los ojos, donde cada uno apunta en una dirección diferente. Puede causar una visión borrosa y que los ojos se vean descoordinados.

El diagnóstico tradicional del trastorno se hace con pruebas y aparatos que miden la alineación y función de los músculos. Estos métodos requieren varios pasos y la colaboración del paciente.

Científicos desarrollaron un sistema digital que permite detectar el estrabismo de manera rápida y precisa con solo colocar un parche ultrafino sobre el párpado.

Si supera ensayos clínicos de eficacia y seguridad que corresponden, el avance, al que denominaron Eyelectronics, permitiría obtener resultados en una sola prueba, sin incomodidades y sin depender de la colaboración activa del paciente, según estimaron en el estudio que publicaron en la revista Science Advances.

Diagnóstico tradicional: paredes y límites

La investigación fue realizada por Yong Yang, Xue Feng y colegas. Pertenecen a la Universidad de Tsinghua y el Hospital de Beijing, en China, entre otras instituciones

El estrabismo afecta al 4% de los niños en todo el mundo. Puede ser congénito, cuando nacen con una alteración en los músculos o nervios oculares.

También puede surgir por problemas neurológicos, enfermedades, traumatismos o incluso factores genéticos. Todas esas causas afectan la capacidad de los ojos para alinearse correctamente.

Los investigadores detectaron que el diagnóstico del estrabismo tradicional usa varios instrumentos, exámenes en diferentes pasos y depende en gran medida de la formación del médico y de la colaboración del paciente. Eso dificulta obtener resultados objetivos y precisos.

Al considerar esa situación, intentaron desarrollar una solución para la falta de objetividad, los altos costos y la baja comodidad del proceso.

Se concentraron en una alternativa digital que permitiera medir el ángulo de desviación y evaluar la función muscular de forma simultánea, en una sola prueba y sin depender de la experiencia del especialista ni de la participación activa del paciente.

La tecnología que lee el movimiento

Los investigadores crearon Eyelectronics para contar con un sistema cómodo y fácil de usar para detectar el estrabismo.

El parche se coloca sobre el párpado y está hecho de materiales flexibles y livianos, como una lámina delgada de poliamida recubierta con una malla de oro. Eso permite que se adapte bien a la piel y registre hasta los movimientos más pequeños del ojo.

El sensor tiene varias capas: una película transparente que lo protege, la malla de oro encargada de captar los movimientos y una base suave que ayuda a que se pegue sin causar molestias.

Todo el conjunto pesa menos que una moneda y se puede desechar después de cada uso, lo que lo hace práctico y seguro.

El funcionamiento es sencillo: cuando los ojos se mueven, el párpado también lo hace y el sensor detecta esos cambios.

Los datos viajan a un pequeño circuito que se conecta por Bluetooth a un celular o computadora, donde una herramienta de inteligencia artificial se encarga de analizar la información.

Así, el sistema traduce los movimientos del párpado en valores precisos sobre la dirección y el grado de desviación de los ojos.

De este modo, Eyelectronics permite diagnosticar el estrabismo de manera rápida, objetiva y sin incomodidades, tanto para el paciente como para el especialista.

Nuevos caminos para el diagnóstico digital

Probaron el dispositivo en un total de ocho personas: siete pacientes diagnosticados con distintos tipos de estrabismo y un participante sano como control.

La validación clínica se realizó en el Hospital Tongren de Beijing con adultos de ambos sexos y edades entre 18 y 52 años. Todos aceptaron participar y firmaron el consentimiento antes de los ensayos.

Confirmaron que el dispositivo detecta el estrabismo y mide el ángulo de desviación con alta precisión. Puede alcanzar una exactitud del 96,6% en la clasificación de movimientos oculares.

Los resultados coincidieron casi por completo con los de los métodos clínicos tradicionales. Además, el sistema funciona bien en personas de diferentes edades, sexos y tipos de párpado.

Sin embargo, los investigadores reconocieron que la muestra de participantes fue pequeña y que la precisión puede variar según la posición del sensor y las diferencias anatómicas de cada persona.

Como próximos pasos, quieren realizar estudios con más participantes y mejorar el diseño del parche y el algoritmo para garantizar resultados confiables en todos los pacientes.

En diálogo con Infobae, Ximena González, especialista en estrabismo y oftalmología pediátrica, y jefa de la sección estrabismo del Hospital Italiano de Buenos Aires, consideró: “Me parece importante que se desarrolle una nueva tecnología para el estudio del estrabismo. Cuantificar la desviación ocular es clave para un buen diagnóstico de estrabismo y un dispositivo eficaz puede aportar información valiosa, siempre que se validen sus resultados”.

Pero González aclaró: “Aunque este avance es prometedor, el dispositivo aún no está validado y faltan más investigaciones para que pueda sumarse a la práctica médica”.

Se trata de “un aporte importante, aunque aún queda camino por recorrer para que sea útil en la práctica diaria del estrabismo”, consideró González, que es miembro de la Sociedad Argentina de Oftalmología y del Consejo Argentino de Estrabismo.

En la actualidad, “las familias deben tener en cuenta que hacer la consulta oftalmólogica cuando un niño tiene un problema de alineación de los ojos es clave. Al hacer una evaluación a tiempo, se puede evitar un mal desarrollo visual”, señaló la experta.

Por su parte, Maximiliano Ratti, médico oftalmólogo, miembro del Consejo Argentino de Oftalmología, profesional del Hospital de Niños Pedro Elizalde y el Centro de Ojos Quilmes en Argentina, opinó: “El dispositivo Eyelectronics promete complementar el análisis del estrabismo, ya que mide el desvío ocular a partir de la deformación del párpado provocada por el movimiento y la actividad muscular”.

Aclaró que el dispositivo no podría utilizarse en todos los casos de estrabismo. Pero destacó que podría aumentar la exactitud en el diagnóstico, aunque no reemplazará al rol del oftalmólogo especialista en estrabismo.

La confusión entre ambos cuadros es común, ya que comparten síntomas, pero no sus riesgos ni su manejo. Especialistas de la Cleveland Clinic alertan que identificar a tiempo de qué se trata cada caso permite evitar complicaciones, proteger la salud visual y frenar el contagio en situaciones donde la higiene resulta determinante.

Reconocer las diferencias entre conjuntivitis y alergia ocular no solo ayuda a elegir el tratamiento adecuado, sino que también reduce el riesgo de secuelas y previene la transmisión de infecciones en el entorno familiar, escolar o laboral. Ante la duda, los expertos recomiendan prestar atención a las señales que ofrece el cuerpo y acudir a una consulta profesional para un diagnóstico certero.

Diferencias claves entre conjuntivitis y alergia ocular

La irritación ocular con enrojecimiento y picazón puede confundirse entre conjuntivitis y alergia, pero distinguirlas a tiempo es clave para evitar complicaciones y proteger la salud visual, advierten especialistas de la Cleveland Clinic.

La irritación ocular, caracterizada por enrojecimiento y picazón, puede originarse tanto en la conjuntivitis infecciosa como en las alergias oculares, dos cuadros con síntomas similares, pero diferentes causas y abordajes terapéuticos. Según especialistas de la Cleveland Clinic, distinguir correctamente entre ambas resulta clave para recibir el tratamiento adecuado y minimizar el riesgo de complicaciones.

La conjuntivitis corresponde a una inflamación de la conjuntiva, la membrana que recubre la parte blanca del ojo y el interior de los párpados. Esta inflamación suele deberse a infecciones virales o bacterianas, mientras que la variante alérgica aparece al entrar los ojos en contacto con alérgenos como polvo, polen, caspa de animales o productos irritantes.

Diferencias en el contagio y los síntomas

El doctor Robert Engel, optometrista de la Cleveland Clinic, explica que la conjuntivitis infecciosa es altamente contagiosa y puede transmitirse al tocar superficies contaminadas y luego los ojos, o por contacto directo con personas infectadas. En contraste, la conjuntivitis alérgica no se transmite de persona a persona y puede presentarse en cualquier época del año, sobre todo ante la exposición a alérgenos específicos o a irritantes como algunos jabones o detergentes.

La conjuntivitis infecciosa suele comenzar en un ojo y luego extenderse al otro, mientras que las alergias oculares afectan desde el inicio a ambos ojos. De acuerdo con Engel, la conjuntivitis alérgica provoca un picor intenso, enrojecimiento y secreción acuosa, mientras que la variante infecciosa causa molestias, secreción persistente y un picor menos marcado.

Ambos cuadros pueden provocar sensación arenosa y escozor ocular, aunque existen diferencias relevantes. El enrojecimiento es típico de la conjuntivitis infecciosa, mientras que la hinchazón de la conjuntiva es más frecuente en manifestaciones alérgicas.

La secreción clara y acuosa puede indicar una reacción alérgica o una infección viral, pero la secreción espesa suele asociarse a infecciones bacterianas.

Tratamientos recomendados

En el tratamiento, la conjuntivitis infecciosa suele mejorar en un periodo de cinco a diez días sin necesidad de medicación, aunque las lágrimas artificiales o colirios prescritos pueden aliviar las molestias. Si los síntomas se agravan después de dos días, Engel recomienda acudir a un especialista para valorar el uso de gotas oftálmicas adecuadas.

Para la conjuntivitis alérgica, el primer paso consiste en evitar el contacto con el alérgeno y recurrir a colirios antihistamínicos o, en casos persistentes, a gotas oftálmicas con esteroides bajo indicación médica, ya que las molestias pueden prolongarse varias semanas en temporadas de alta concentración de polen.

Remedios como las compresas frías o las lágrimas artificiales sin conservantes pueden brindar alivio temporal. Cleveland Clinic aconseja evitar la automedicación con colirios descongestionantes por más de cinco días, ya que su uso prolongado puede generar dependencia. En todos los casos, mantener una correcta higiene y vigilar la evolución de los síntomas resulta fundamental.

Engel advierte que la sensibilidad a la luz o la pérdida de visión requieren consulta inmediata con el oftalmólogo, ya que pueden indicar afecciones graves como la uveítis o inflamación interna del ojo.

Los especialistas de la Cleveland Clinic subrayan que la consulta precoz con un profesional ante molestias oculares permite identificar la causa y facilita una recuperación más rápida y efectiva.

Una fruta con alto contenido de vitamina A, C y E se posiciona como aliada en la prevención de cataratas, el cuidado ocular y la protección frente a la radiación ultravioleta. 

Especialistas la recomiendan como parte de una dieta equilibrada para reducir los efectos del envejecimiento y reforzar la salud visual.

El oftalmólogo José Ignacio Valls, especialista en cirugía refractiva y cataratas en Clínica Baviera Alicante, explicó en el sitio web de dicha institución médica que “una alimentación balanceada resulta esencial para mantener una visión saludable durante más años”.

Según Valls, existen alimentos recomendados “para prevenir o retrasar enfermedades oftalmológicas gracias a su riqueza en vitaminas específicas”.

Las vitaminas A, C y E se consideran “las vitaminas de la vista”, ya que contribuyen a fortalecer la visión, prevenir enfermedades oculares y retrasar el deterioro asociado con la edad. “La vitamina A mejora la visión nocturna y previene enfermedades como las cataratas, la vitamina C protege frente a la radiación ultravioleta y la vitamina E actúa como antioxidante, reduciendo el riesgo de trastornos oculares relacionados con el envejecimiento”, expuso el medio español.

Vitaminas clave para la salud ocular

La vitamina A (retinol) resulta indispensable para la formación de la púrpura visual en la retina y para mantener la humedad ocular. Su ingesta adecuada previene el ojo seco y fortalece la visión en la oscuridad, detalló el especialista. Además, alimentos ricos en este nutriente ayudan a proteger contra la degeneración macular y las cataratas.

La vitamina C tiene una función antioxidante y se asocia con la protección frente a los daños provocados por la radiación UV. Este nutriente, presente en frutas cítricas y verduras como el brócoli, contribuye a la prevención de problemas en la retina y el cristalino. La vitamina C ayuda a mantener la integridad de los tejidos oculares y protege las moléculas vitales de los radicales libres, responsables del envejecimiento celular.

La vitamina E destaca por su capacidad para retrasar alteraciones en el cristalino y la degeneración macular asociada con la edad. Los frutos secos, semillas y algunos aceites vegetales concentran este nutriente, que evita el daño oxidativo y favorece la salud visual prolongada.

Recomendaciones nutricionales para una visión saludable

El doctor Valls recomiendan una dieta rica en antioxidantes y nutrientes, que incluya:

• Verduras de hoja verde, por su aporte en vitamina A y antioxidantes
• Zanahorias, fuente de betacaroteno y vitamina A
• Brócoli, rico en vitamina C
• Frutos secos y semillas, por su contenido de vitamina E
• Pescado azul, como atún y salmón, fuente de ácidos grasos Omega-3
• Manzana, útil para combatir los radicales libres
• Lácteos, que contienen vitaminas y calcio beneficiosos para la vista

Además, los expertos aconsejan ingerir al menos dos piezas de fruta al día y priorizar el consumo regular de verduras y hortalizas.

El alimento que reúne los beneficios de las tres vitaminas

Entre los alimentos que destacan por su concentración de vitamina A, C y E, uno sobresale por su perfil completo: el kiwi. Este fruto, además de su sabor característico, aporta nutrientes esenciales para la protección ocular y la defensa contra la radiación ultravioleta.

El kiwi contiene vitamina C en niveles superiores a los de los cítricos, lo que lo convierte en un antioxidante natural para la retina y el cristalino. Su aporte de vitamina A favorece la visión nocturna y la humedad ocular, mientras que la vitamina E contribuye a la prevención de enfermedades degenerativas del ojo.

“Las frutas como el kiwi son especialmente recomendables en la dieta diaria de quienes desean cuidar su salud visual y retardar el desgaste provocado por la edad y la exposición solar”, explicó el doctor Valls.

Otros nutrientes esenciales para la vista

Además de las vitaminas mencionadas, el complejo B (B1, B2, B6, B12) protege contra la inflamación y la sensibilidad a la luz, mientras que la luteína y la zeaxantina resguardan la mácula frente a la luz azul. Los ácidos grasos Omega-3, abundantes en pescados grasos y semillas, son fundamentales para la salud de la retina.

La importancia de mantener una dieta variada, rica en estos nutrientes, para lograr una protección integral de los ojos y reducir el riesgo de cataratas y otras enfermedades visuales asociadas al envejecimiento.

La idea de que las gafas pueden empeorar la visión persiste, a pesar de los avances en la ciencia oftalmológica y la amplia disponibilidad de información confiable. Este mito, arraigado en la cultura popular, genera dudas sobre el uso de lentes correctores y lleva a muchas personas a posponer exámenes oculares o evitar el uso de anteojos, incluso cuando su calidad de vida se ve afectada.

Sin embargo, los especialistas insisten en que las gafas bien prescritas no solo no dañan la visión, sino que contribuyen a preservar la salud ocular y el bienestar general.

Lentes y salud visual: desmitificando creencias

La creencia de que el uso de anteojos puede provocar dependencia o deterioro visual carece de sustento científico. Especialistas de la Cleveland Clinic indican que utilizar lentes correctores no daña los ojos ni causa dependencia.

La doctora Heather Cimino, optometrista de la institución, sostiene que la prescripción de anteojos se orienta a corregir problemas visuales como miopía, hipermetropía o dificultades para leer de cerca. “Las gafas mejoran la visión al modificar la forma en que la luz incide en los ojos”, explicó Cimino. El objetivo principal es lograr mayor claridad y comodidad en las actividades cotidianas.

La visión experimenta cambios naturales con el paso de los años. Según Cimino, la capacidad de enfoque es óptima en la juventud, pero esta habilidad comienza a disminuir de manera gradual desde finales de los 30 hasta mediados de los 40. En ese periodo, muchas personas detectan la necesidad de ayuda adicional para enfocar de cerca.

Durante la niñez y la adolescencia, los cambios en el ojo pueden ser más pronunciados, por lo que se recomienda realizar exámenes oculares periódicos. En la adultez, aunque la forma del ojo se estabiliza, el cristalino pierde flexibilidad y disminuye la producción de lágrimas. Con el envejecimiento aparecen condiciones como cataratas, glaucoma o degeneración macular relacionada con la edad.

Estas alteraciones están vinculadas al proceso de envejecimiento, y no al uso de gafas, según la Cleveland Clinic. Tanto quienes utilizan lentes como quienes no, experimentan modificaciones en su visión a lo largo del tiempo. El avance de los años explica la aparición de estas patologías, no el empleo de un accesorio óptico.

Adaptación, síntomas y percepciones erróneas

Utilizar una prescripción de anteojos desactualizada o incorrecta puede provocar molestias significativas. Entre los síntomas más habituales se encuentran fatiga visual, dolores de cabeza, visión borrosa o distorsionada y, en ocasiones, sensación de mareo.

La Cleveland Clinic recomienda consultar a un oftalmólogo si estos síntomas persisten o si la visión no mejora luego de cambiar de gafas, para confirmar que la prescripción sea la adecuada.

El proceso de adaptación a una nueva graduación puede generar incomodidad temporal, como dificultad para enfocar o molestias visuales, sobre todo durante las dos primeras semanas de uso. Estos síntomas suelen desaparecer conforme el cerebro se ajusta a los nuevos lentes. No representa una señal de daño, sino una fase de ajuste natural.

Una percepción común es que la visión empeora al quitarse las gafas, lo que refuerza la idea errónea de que las lentes provocan daño ocular. La Cleveland Clinic aclara que, en realidad, el cerebro se ha adaptado a la percepción clara lograda con los anteojos y compensa los errores ópticos.

Al retirar las gafas, la comparación inmediata puede generar la impresión de una disminución súbita de la visión, aunque la capacidad visual real no haya cambiado. “La costumbre de ver bien con las gafas hace que, al quitárselas, el cerebro note con mayor claridad la diferencia”, señaló Cimino.

La sensación de dependencia responde principalmente a la adaptación visual, no a una afectación negativa de la salud ocular.

Hábitos que favorecen la salud ocular

Para mantener una buena salud visual, la Cleveland Clinic sugiere prácticas sencillas: limitar el tiempo frente a pantallas y realizar pausas frecuentes, preferentemente cada 20 minutos, contribuye a reducir la fatiga ocular.

El uso de gafas con filtro de luz azul puede ofrecer protección adicional frente a la exposición prolongada a dispositivos electrónicos. Además, resulta fundamental contar con una prescripción adecuada, mantener una dieta equilibrada y buscar atención médica inmediata ante cambios abruptos en la visión.

Frente a dudas o alteraciones visuales, la consulta con un oftalmólogo es esencial. Solo un especialista puede confirmar si las gafas o los lentes de contacto son apropiados y ofrecer orientación precisa para el cuidado de la visión. Aunque el envejecimiento produce cambios inevitables en los ojos, el uso de gafas sigue siendo una herramienta eficaz para mantener la claridad visual y favorecer una mejor calidad de vida.

Cualquier parte de nuestra piel es susceptible de tener un lunar, lo que incluye zonas menos comunes como el cuero cabelludo o bajo las uñas. Sin embargo, si hay un lugar del cuerpo que, a priori, no se piensa que pueda haber un lunar, son los ojos. Aunque no son tan típicos como los lunares de la piel, estos nevus coroideos se encuentran al fondo del ojo.

Quienes sean observadores y se hayan dado cuenta de que tienen un lunar en su ojo con seguridad se han preguntado sobre el posible peligro este fenómeno. Ante la inquietud, los especialistas del Centro de Oftalmología Barraquer llaman a la calma y aseguran que la mayoría de los nevus no entrañan ningún riesgo para la salud ocular ni general.

No obstante, la presencia de los nevus coroideos exige vigilancia médica por parte de un profesional especializado. Según han aclarado desde el Centro de Oftalmología Barraquer, la vigilancia resulta imprescindible a pesar de la baja probabilidad de problemas relevantes. Esto se debe a que estos lunares tan particulares implican la formación de lesiones pigmentadas localizadas específicamente en la parte posterior del ojo.

La importancia de la vigilancia de los lunares en los ojos

Aunque se trata de evidencias benignas en la mayor parte de los casos, los especialistas han advertido de la necesidad de realizar controles periódicos, ya que algunos nevus pueden experimentar crecimiento a lo largo del tiempo o, en circunstancias excepcionales, llegar a transformarse en un melanoma.

“El control periódico de un nevus es esencial. El oftalmólogo debe realizar un examen minucioso para descartar signos clínicos que podrían comportar mayor riesgo potencial de conversión a una lesión maligna”, ha señalado el el doctor Javier Elizalde, oftalmólogo del Centro de Oftalmología Barraquer, en la página web del centro.

Qué hacer si se tiene un lunar en el ojo

El procedimiento habitual ante un nevus coroideo consiste en un análisis detallado llevado a cabo por el oftalmólogo, quien evalúa diversos criterios clínicos para decidir la frecuencia idónea de los controles. Ciertos factores como el tamaño, la localización o la aparición de signos de progresión influyen directamente en la decisión médica sobre la frecuencia y el tipo de seguimiento necesario.

Si el lunar crece de forma anómala o cambia, se aconseja la realización de pruebas adicionales más específicas para descartar complicaciones. Ante casos donde el diagnóstico resulte compatible con melanoma, incluso si se trata de tumores de pequeño tamaño, la recomendación es optar por tratamientos conservadores muy especializados.

Por ello, su operación no suele ser necesaria a no ser que provoque ciertos síntomas. Estos lunares que no se relacionan con el sol, pueden tener cierta predisposición genética.

Aunque los nevus en el fondo del ojo suelen tener un carácter benigno, el oftalmólogo insiste en la importancia de mantener una vigilancia oftalmológica adecuada. El especialista subraya que un diagnóstico y un seguimiento realizados por personal altamente cualificado permiten garantizar la máxima seguridad en el tratamiento de estas afecciones, minimizando riesgos y adaptando las intervenciones a las necesidades individuales de cada paciente.

El uso del teléfono celular inmediatamente después de despertar se ha convertido en un hábito cotidiano para millones de personas; sin embargo, diversos estudios científicos advierten que esta práctica puede generar afectaciones a la salud visual, especialmente cuando se realiza en ambientes con poca iluminación y durante periodos prolongados.

De acuerdo con especialistas en oftalmología y optometría, al despertar los ojos se encuentran en un proceso natural de adaptación tras varias horas de reposo. Durante el sueño, la producción de lágrimas disminuye y la superficie ocular puede presentar sequedad temporal.

Al exponerse de forma abrupta a la luz intensa de la pantalla del celular, particularmente a la luz azul, se genera un esfuerzo adicional para la retina y el nervio óptico.

La luz azul, emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos móviles y tabletas, tiene una longitud de onda corta y alta energía, lo que provoca mayor dispersión dentro del ojo.

Investigaciones publicadas en Ophthalmic & Physiological Optics señalan que esta radiación puede causar fatiga visual, deslumbramiento y reducción del contraste, especialmente cuando el ojo aún no ha recuperado su capacidad de enfoque tras el descanso nocturno.

Uno de los padecimientos más comunes asociados a esta práctica es el síndrome de fatiga visual digital, también conocido como síndrome de visión por computadora. Sus principales síntomas incluyen ardor, resequedad, enrojecimiento, visión borrosa, dolor ocular y cefaleas.

Estos efectos se intensifican al mirar el celular al despertar debido a que la pupila se encuentra dilatada por la oscuridad, permitiendo una mayor entrada de luz directa a la retina.

Además, el uso del celular en la cama reduce la frecuencia del parpadeo hasta en un 60 por ciento, según datos de la Asociación Americana de Optometría. El parpadeo es fundamental para mantener la lubricación del ojo, por lo que su disminución favorece la resequedad ocular y la irritación.

Otro riesgo identificado es la alteración del ritmo circadiano. Estudios de la Universidad de Harvard indican que la exposición a luz azul en las primeras horas del día, de forma intensa y sin transición, puede interferir en la regulación hormonal, afectando la producción de melatonina y generando cansancio visual acumulado a lo largo del día.

Si bien no existe evidencia concluyente de que mirar el celular al despertar cause daños permanentes en la retina de forma inmediata, la exposición repetida y prolongada puede contribuir al deterioro visual a largo plazo, especialmente en personas con problemas refractivos no corregidos.

Ante este panorama, los expertos recomiendan evitar el uso del celular durante los primeros minutos después de despertar, permitir que los ojos se adapten gradualmente a la luz natural, aumentar el parpadeo consciente, utilizar filtros de luz azul y ajustar el brillo de la pantalla. Estas medidas pueden ayudar a reducir el impacto negativo en la salud ocular y prevenir molestias visuales a futuro.

La mayoría de las personas desarrollará cataratas en algún momento de su vida, y la cirugía para corregirlas es el procedimiento más común y exitoso.

Los avances recientes no solo restauran la visión normal en quienes presentan esta alteración ocular, sino que también ofrecen una alternativa a quienes desean prescindir de anteojos y lentes de contacto, incluso si no tienen una pérdida significativa de visión.

La operación cambió de forma significativa desde los años 80s, cuando los pacientes recibían anestesia general, permanecían varias noches en el hospital y los equipos médicos intervenían únicamente unos pocos casos por día.

Actualmente, el procedimiento se realiza con anestesia local en gotas, los pacientes permanecen despiertos y la cirugía puede durar menos de diez minutos, según explicó Nigel Kirkpatrick, oftalmólogo y director médico de Newmedica, en un informe de The Times, uno de los principales proveedores independientes de cirugías de cataratas en Inglaterra.

Qué son las cataratas y factores de riesgo

Las cataratas se producen por la degradación de las proteínas del cristalino, ubicado detrás del iris, lo que genera opacidad. Su incidencia aumenta con la edad: la mayoría de las intervenciones se realizan alrededor de los 75 años, aunque también se observa un número creciente de pacientes de entre 50 y 60 años e incluso de 40.

El riesgo crece por factores genéticos, lesiones oculares, miopía, diabetes, hipertensión, sobrepeso, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol y uso prolongado de esteroides.

Según The Times, aproximadamente uno de cada seis adultos de 40 a 50 años desarrolla algún grado de catarata, y cerca de tres cuartas partes de los mayores de 85 años presentan visión deteriorada de manera significativa.

Indicaciones y acceso a la cirugía

Kirkpatrick explicó a The Times que, según las guías de Inglaterra, la cirugía debería ofrecerse a quienes presentan cataratas sintomáticas que afectan su vida diaria, siempre que comprendan el procedimiento y acepten los riesgos asociados.

Los tiempos de espera varían: en Inglaterra, los pacientes esperan semanas para la primera consulta y de dos a cuatro meses para la operación, mientras que en otras regiones del Reino Unido la demora puede superar el año.

El procedimiento quirúrgico

La cirugía de cataratas consiste en realizar dos incisiones pequeñas para fragmentar y extraer el cristalino opaco, luego se reemplaza por un implante intraocular.

La lente, de unos seis milímetros de ancho, se introduce enrollada y se despliega dentro de la cápsula original, normalmente sin necesidad de suturas. La recuperación visual es inmediata, aunque el ojo necesita varios días para sanar por completo.

Kirkpatrick prefiere intervenir un ojo a la vez para poder ajustar la elección de la segunda lente y reducir riesgos. La evaluación preoperatoria determina si se utiliza una lente monofocal, que requiere anteojos para ciertas tareas, o multifocal, que puede reducir la necesidad de corrección visual. Sin embargo, esta última solo está disponible de manera privada y representa un costo elevado, según The Times.

Riesgos y complicaciones

Si bien toda cirugía implica riesgos, las complicaciones graves en la operación de cataratas son poco frecuentes. “Existe una probabilidad de uno entre doscientos de sufrir una pérdida significativa de visión… como consecuencia de daños en la cámara donde se asienta el cristalino u otras posibles complicaciones, como infecciones e inflamación posoperatorias”, explicó el oftalmólogo.

Algunos pacientes requieren anteojos para tareas específicas y existe la posibilidad de opacidad de la cápsula del cristalino entre seis meses y varios años después, tratable con láser ambulatorio.

Alternativas para prescindir de anteojos

La cirugía refractiva y los implantes multifocales permiten a personas sin cataratas prescindir de anteojos o lentes de contacto. Aunque la cirugía láser es una opción habitual desde hace décadas, no corrige la presbicia, que afecta la visión cercana a partir de los 40 años.

La implantación de lentes multifocales puede ofrecer visión cercana y lejana, aunque algunos pacientes notan un halo alrededor de las luces brillantes.

La cirugía en personas jóvenes presenta un mayor riesgo de complicaciones en la retina, como desgarros o desprendimientos, con tasas de hasta uno de cada veinte casos, frente a uno de cada doscientos en la mayoría de los adultos mayores.

De acuerdo con The Times, recuperar la independencia visual y acceder a procedimientos cada vez menos invasivos son logros destacados de los últimos años en el tratamiento de las cataratas.

En la mayoría de los casos, la líneas de expresión bajo los ojos suelen alarmar a quienes buscan mantener una apariencia joven. Sin embargo, es importante saber que es la piel de esta zona es especialmente frágil y, por su naturaleza delicada, suele ser la primera en mostrar signos de flacidez y sequedad.

A diferencia de otras partes del rostro, el contorno de los ojos carece de glándulas sebáceas, por lo que resulta mucho más vulnerable frente a factores externos como la radiación solar, la contaminación ambiental y el estrés cotidiano.

La ausencia de suficientes aceites naturales facilita la aparición de arrugas y pequeños pliegues, los que pueden profundizarse si no se adoptan cuidados específicos.

Rutinas y productos recomendados para el contorno ocular

El farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo, subrayó para Mejor con Salud la necesidad de aplicar cremas exclusivas para el contorno de ojos. Entre los ingredientes más eficaces, destacan el ácido hialurónico, la cafeína y el colágeno, componentes que aportan elasticidad y mantienen la hidratación.

En caso de buscar potenciar los efectos de los productos, se aconseja emplear el dedo anular y masajear la zona. El movimiento suave facilitará la absorción de los activos y evitará la agresión mecánica.

Asimismo, la constancia es un punto clave, por lo que usar productos adecuados diariamente y evitar cremas demasiado densas ayudan a conservar una mirada luminosa.

Sin embargo, el uso de productos no lo es todo, el mismo artículo advierte sobre los riesgos del maquillaje mal empleado. Dormir sin desmaquillar impide la correcta oxigenación de la piel y puede provocar ojeras, oscurecimiento y arrugas prematuras.

Consejos fundamentales para el cuidado diario

• Elegir productos formulados específicamente para el contorno de ojos.
• Aplicar las cremas con el dedo anular, realizando movimientos suaves.
• Usar mascarillas o parches de hidrogel una o dos veces por semana para hidratación intensiva.
• Guardar los parches en la nevera para un efecto frío descongestionante.
• Complementar con remedios naturales, como rodajas de pepino o gel de aloe vera, para recuperar la frescura puntualmente.

Protección solar y limpieza: aliados clave contra las arrugas

La exposición solar representa uno de los principales riesgos para la integridad de la piel bajo los ojos. El uso diario de cremas con protección solar es imprescindible, incluso en días nublados, para evitar el envejecimiento prematuro y disminuir el riesgo de cáncer cutáneo en esta área tan sensible.

Debido a que la limpieza adecuada resulta igual de fundamental, se aconseja optar por desmaquillantes bifásicos o fórmulas hipoalergénicas diseñadas para ojos sensibles, aplicados siempre con movimientos delicados. Para retirar el rímel a prueba de agua, los aceites ligeros como el de almendras o jojoba ofrecen buenos resultados sin dañar la piel.

Recomendaciones adicionales para una mirada descansada

• Emplear limpiadores suaves, evitando frotar o pellizcar la piel.
• Eliminar el maquillaje cada noche para favorecer la oxigenación y la regeneración.
• Utilizar aceites naturales, como el de coco, almendras u oliva, como alternativa para desmaquillar.
• Proteger el contorno de los ojos con gafas de sol y sombreros para minimizar la exposición directa.

La suma de pequeños cuidados diarios puede atenuar visiblemente las arrugas finas y conservar una mirada fresca a lo largo del tiempo.

Un equipo de la Universidad de Qingdao ha presentado un rastreador ocular autoalimentado que permite a personas con parálisis controlar sillas de ruedas y dispositivos electrónicos mediante la mirada. Esta innovación tecnológica busca dar mayor independencia a quienes presentan movilidad severamente reducida, como quienes conviven con esclerosis lateral amiotrófica (ELA).

El desarrollo se basa en un sistema de seguimiento ocular que utiliza nanogeneradores triboeléctricos. Estos dispositivos generan energía a partir del parpadeo, aprovechando la fricción natural del párpado sobre la superficie ocular.

Esta característica elimina la necesidad de baterías externas o conexiones a la red eléctrica, un avance respecto de los modelos previos que resultaban demasiado pesados o dependían de fuentes de alimentación externas. Además, el rastreador se diseñó con un peso y una comodidad comparables a los de unas gafas convencionales o lentes de contacto, facilitando su uso prolongado.

La precisión es uno de los puntos más destacados del sistema. El dispositivo puede detectar movimientos oculares mínimos, de apenas dos grados, con una precisión del 99%. Esta capacidad iguala a la de los rastreadores comerciales de alta gama, que suelen requerir cámaras infrarrojas y pueden causar fatiga visual o dejar de funcionar en condiciones de poca luz. A diferencia de estos, el sistema desarrollado en Qingdao opera sin depender de la iluminación ambiental, ya que la energía se genera por el contacto físico, no por sensores ópticos.

Yun-Ze Long, miembro del equipo responsable, explicó en un comunicado de prensa que el sistema “funciona en la oscuridad, no necesita alimentación externa y resulta tan ligero y cómodo como los anteojos de uso cotidiano”.

El proceso de captación de energía, además de alimentar el hardware, actúa como un sensor ultrasensible. La tecnología demostró su eficacia incluso en ambientes con alta interferencia electromagnética, donde mantuvo su rendimiento.

Para asegurar la seguridad biológica del dispositivo, los investigadores realizaron pruebas en un entorno controlado utilizando el ojo de un conejo. El material encargado de la fricción mantuvo su carga sin provocar irritación, lo que sugiere un uso seguro para usuarios humanos. Long destacó la capacidad del dispositivo para retener su carga y mantener una alta precisión en condiciones biológicas reales.

El equipo subraya que el rastreador está diseñado pensando en la accesibilidad. “La tecnología convierte un simple parpadeo en fuente de energía y control”, señaló Long, quien remarcó la intención de crear una herramienta útil y cómoda para quienes dependen de los movimientos oculares como vía principal de interacción con su entorno.

Más allá de su aplicación en personas con movilidad reducida, la tecnología tiene potencial en otros ámbitos. En el sector aeroespacial, podría permitir a astronautas operar paneles complejos sin utilizar las manos.

En el campo automotriz, facilitaría el monitoreo del cansancio del conductor sin requerir sensores voluminosos. El sector del entretenimiento también podría beneficiarse mediante la integración de este rastreador en cascos de realidad virtual, haciéndolos más ligeros y eficientes.

Este avance representa un nuevo paso hacia soluciones tecnológicas más inclusivas y ergonómicas, ampliando las posibilidades de comunicación y autonomía para diversos grupos de usuarios.

Un dolor punzante en el párpado, un bulto rojizo que incomoda cada parpadeo y la urgencia de encontrar alivio rápido: así comienza la experiencia de quienes padecen un orzuelo. Esta inflamación, tan frecuente como molesta, puede transformarse en una verdadera pesadilla si no se trata correctamente.

¿La buena noticia? Existen métodos sencillos y efectivos para acelerar la recuperación y evitar complicaciones graves, según especialistas de la Cleveland Clinic. Conocer los cuidados adecuados y saber cuándo consultar al médico resulta fundamental para mantener la salud ocular y recuperar el bienestar en pocos días.

Principales causas y síntomas del orzuelo

Un orzuelo se produce por una infección bacteriana en el folículo de una pestaña o en una glándula sebácea del párpado. Generalmente, se manifiesta como un bulto rojizo, similar a un grano, ubicado en el borde o debajo del párpado, lo que provoca dolor o incomodidad.

De acuerdo con la Cleveland Clinic, la mayoría de los orzuelos mejora en pocos días, aunque en ciertos casos la recuperación puede extenderse hasta dos semanas.

Estrategias efectivas para tratar un orzuelo en casa

El paso inicial para abordar un orzuelo es mantener una higiene rigurosa. Los especialistas recomiendan lavar las manos con agua y jabón antes de cualquier contacto con los ojos o aplicación de tratamientos. Cleveland Clinic destaca seis acciones claves para acelerar la recuperación y aliviar las molestias:

1. Compresas tibias: el primer gran aliado

Colocar un pañito limpio y tibio sobre el ojo afectado durante diez o quince minutos, varias veces al día, ayuda a secar el orzuelo y favorece su curación. El doctor Matthew Goldman, médico de familia, explicó al medio: “El calor permite que el orzuelo se seque solo”. Es fundamental que la compresa no esté excesivamente caliente y se utilice únicamente en el ojo afectado para impedir la propagación bacteriana.

2. Analgésicos y tratamiento médico

El uso de analgésicos de venta libre, como acetaminofén o ibuprofeno, puede ser útil para aliviar el dolor, siempre bajo indicación médica. En ciertas situaciones, un profesional puede recetar antibióticos específicos para controlar la infección.

3. Higiene palpebral adecuada

Para limpiar el párpado, se recomienda shampoo para bebés o jabones suaves, sin fragancias ni colorantes. Esta solución debe diluirse en agua tibia y aplicarse suavemente con un hisopo de algodón o un pañito limpio, evitando fricciones que puedan irritar la zona.

4. Prohibido el maquillaje durante la infección

Durante la presencia de un orzuelo, los especialistas insisten en evitar cualquier maquillaje para ojos hasta que la curación sea total. “Usar maquillaje cuando tienes un orzuelo puede retrasar la curación”, advirtió el doctor Goldman. Además, es esencial limpiar las brochas y descartar productos que hayan estado en contacto con la infección, como rímel, delineador o sombra, para reducir el riesgo de nuevas infecciones.

5. Suspender el uso de lentes de contacto

Es imprescindible evitar el uso de lentes de contacto mientras persista el orzuelo. El doctor Goldman señaló que estos dispositivos pueden aumentar la irritación y facilitar la transmisión de bacterias. Una vez curada la lesión, se recomienda estrenar un par de lentes de contacto nuevo.

6. No manipular ni presionar el orzuelo

El orzuelo no debe manipularse ni presionarse; el área solo debe tocarse con manos limpias al aplicar compresas o medicamentos tópicos. Forzar la apertura puede agravar la inflamación y dañar los tejidos cercanos.

Mitos y recomendaciones adicionales

Sobre ciertos remedios caseros, la Cleveland Clinic aclara que colocar una bolsita de té sobre el ojo no ofrece ventajas adicionales frente a la compresa tibia. Aunque algunas personas atribuyen propiedades antiinflamatorias al té verde, no existen estudios suficientes que respalden su uso preferente, y las bolsitas pueden dejar residuos irritantes.

El proceso de curación de un orzuelo rara vez es inmediato. Según la Cleveland Clinic, la mayoría de los orzuelos se resuelve en un periodo de siete a diez días si se aplican los cuidados adecuados en casa.

Cuándo acudir al médico

Distinguir el orzuelo de otras lesiones, como el chalazión o el xantelasma, resulta esencial, ya que requieren tratamientos distintos.

Se recomienda buscar atención médica si los síntomas persisten más de dos semanas, se agravan rápidamente, aparece dolor intenso, pérdida de visión, agrandamiento del bulto, sangrado, enrojecimiento extendido, fiebre, dificultad para abrir el ojo o hinchazón facial, lo que podría indicar una infección más extensa.

La mayoría de los orzuelos evoluciona de forma favorable gracias a estrategias domésticas que priorizan la higiene y los cuidados oculares. Si aparecen síntomas inusuales o no hay mejoría en el tiempo esperado, consultar al médico es la mejor decisión para recibir orientación profesional.

Mantener una visión nítida no es solo una cuestión de comodidad, sino un elemento clave para la salud general. Muchas enfermedades oculares graves, como el glaucoma o la retinopatía diabética, pueden desarrollarse sin presentar síntomas en sus primeras etapas, lo que provoca que se detecten cuando el daño visual ya es significativo.

Por esta razón, los especialistas coinciden en que la detección temprana mediante exámenes visuales periódicos es una de las herramientas más eficaces para prevenir la pérdida de la vista y preservar la calidad de vida.

La frecuencia con la que se debe acudir al optometrista o al oftalmólogo depende de diversos factores, entre ellos la edad, el estado de salud y la existencia previa de problemas visuales. En el caso de los niños, la visión atraviesa cambios constantes durante el crecimiento. Se recomienda realizar el primer examen visual completo alrededor de los seis meses de edad, otro a los tres años y uno más antes de ingresar a la educación primaria.

Posteriormente, si no se detectan alteraciones, una revisión cada uno o dos años suele ser suficiente. No obstante, si el menor presenta señales como dificultad para ver de lejos, se acerca demasiado a los libros o pantallas, entrecierra los ojos o sufre dolores de cabeza frecuentes, la evaluación debe realizarse de inmediato. En los adultos jóvenes y de mediana edad, generalmente entre los 18 y los 60 años, los especialistas sugieren un examen visual completo al menos cada dos años, siempre que no existan síntomas o enfermedades asociadas.

Durante esta etapa de la vida, el uso prolongado de computadoras, teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos puede provocar fatiga visual, sequedad ocular y molestias persistentes, por lo que las revisiones periódicas permiten detectar estos problemas a tiempo y orientar sobre hábitos saludables para el cuidado de los ojos. A partir de los 60 años, el riesgo de desarrollar enfermedades como cataratas, glaucoma o degeneración macular relacionada con la edad aumenta de forma considerable. Por ello, en los adultos mayores se recomienda realizar un examen de la vista de manera anual. La detección oportuna de estas patologías puede ser determinante para conservar la independencia y evitar una pérdida visual severa.

Para las personas que ya utilizan lentes oftálmicos o de contacto, la recomendación general es acudir a revisión cada año. Los cambios en la graduación pueden generar mareos, cansancio visual y bajo rendimiento si no se actualizan a tiempo.

Además, en el caso de los lentes de contacto, es fundamental vigilar la salud de la córnea y prevenir infecciones. Quienes presentan errores refractivos elevados también requieren un seguimiento constante debido a un mayor riesgo de complicaciones oculares.Finalmente, las personas con enfermedades como diabetes, hipertensión o con antecedentes familiares de padecimientos oculares deben someterse a revisiones anuales o con la frecuencia que indique su especialista. Cuidar la vista es una inversión sencilla que puede marcar la diferencia para mantener una buena calidad de vida a largo plazo.

La retinopatía diabética representa hoy una de las principales amenazas a la salud visual en el Perú, no solo por su frecuencia, sino por su capacidad de avanzar sin ser detectada. La diabetes afecta aproximadamente al 7 - 8% de la población adulta del país, lo que equivale a más de 1.5 millones de personas. De ellas, cerca de 4 de cada 10 desarrollarán algún grado de retinopatía diabética a lo largo de su vida. Se trata de una cifra considerable, que pone en riesgo la visión de cientos de miles de peruanos, muchos de los cuales desconocen que están desarrollando esta complicación.

Lo más preocupante de esta condición es que puede causar ceguera permanente e irreversible, a pesar de que, con un tamizaje adecuado y oportuno, puede prevenirse o tratarse eficazmente en etapas tempranas. Cuando la visión se pierde, las consecuencias trascienden el ámbito médico. Para las familias, significa dependencia, dificultades para trabajar y un impacto emocional y económico significativo. Para el sistema de salud, implica mayores costos en tratamientos complejos, discapacidad evitable y una reducción de la calidad de vida en personas que aún se encuentran en edad productiva.

Desde el punto de vista médico, la retinopatía diabética es una complicación vascular de la diabetes. El daño se produce en los vasos sanguíneos que irrigan la retina, generando alteraciones progresivas como la formación de neovasos frágiles con tendencia a sangrar, hemorragias del vítreo, edema y acumulación de exudados en la retina y la mácula. Estas alteraciones afectan directamente la función visual y, en estadios avanzados, pueden incluso generar dolor ocular intenso.

La razón por la cual muchos pacientes no perciben síntomas en las etapas iniciales es que las primeras alteraciones ocurren a nivel microscópico. La formación de microaneurismas y los cambios en la microcirculación retinal no producen molestias ni alteraciones visuales evidentes. Recién cuando aparece edema macular o hemorragias intrarretinales o vítreas, la visión comienza a deteriorarse de forma notoria, lo que suele indicar que la enfermedad ya se encuentra en una fase avanzada.

Existen factores que aceleran el desarrollo y la progresión de la retinopatía diabética. Entre los principales se encuentran los años de evolución de la diabetes, el mal control metabólico, la hipertensión arterial, las dislipidemias, la obesidad y el tabaquismo. Las señales de alerta, cuando aparecen, suelen hacerlo tarde: visión borrosa, aparición de “moscas flotantes”, dificultad para leer o reconocer rostros y, en algunos casos, pérdida súbita de la visión.

La detección temprana es clave. El examen fundamental para diagnosticar y clasificar la retinopatía diabética es el fondo de ojo. En pacientes con diabetes bien controlada y sin alteraciones retinales, este examen debe realizarse al menos una vez al año. Si ya existe daño vascular, los controles deben ser más frecuentes, en función de la gravedad de la enfermedad. En casos seleccionados, se emplean estudios complementarios como la angiografía retinal, la angiografía con fluorescencia y la tomografía de retina y mácula, herramientas que permiten una evaluación más precisa y una mejor toma de decisiones terapéuticas.

Cuando la enfermedad se detecta tarde, las complicaciones pueden ser severas: hemorragias intraoculares, desprendimiento de retina, edema macular, desarrollo de cataratas y, finalmente, ceguera irreversible. En estas etapas, los tratamientos son más costosos, los resultados son limitados y, en muchos casos, no es posible recuperar la visión perdida.

La prevención exige un compromiso compartido. El oftalmólogo debe trabajar de manera multidisciplinaria con endocrinólogos, nutricionistas y cardiólogos para lograr un adecuado control metabólico. El paciente, por su parte, debe asumir un rol activo: controlar su glucosa, cumplir su tratamiento, acudir a controles oftalmológicos periódicos, mantener hábitos saludables y no esperar a presentar síntomas. Desde el sistema de salud, es indispensable garantizar el acceso al tamizaje ocular, fortalecer el primer nivel de atención, invertir en prevención y llevar estos servicios a las zonas más alejadas del país.

Como sociedad, necesitamos un cambio estructural y educativo. La salud visual debe integrarse de forma real en el manejo del paciente diabético. La educación constante, los programas nacionales de detección temprana, el uso de tecnología como la fotografía de retina y la telemedicina, así como la formación del personal de salud en prevención, son pasos indispensables.

La ceguera por diabetes no debería ser una condena inevitable. Es, en la mayoría de los casos, un evento prevenible. Invertir en prevención es invertir en dignidad, productividad y calidad de vida.

A medida que envejecemos, nuestra vista se debilita y el deterioro visual es cada vez mayor. Se trata de un proceso natural de la vida, señal de que seguimos cumpliendo años. En cambio, existe cierto margen de maniobra y la posibilidad de llevar a cabo ciertas medidas para cuidar la vista.

Este deterioro visual, aunque acentuado con la edad, no siempre se relaciona con el envejecimiento, puesto que la vista cansada o borrosa puede explicarse por otros factores, explica el doctor Rodrigo Arteaga. Según cuenta en sus redes sociales (@dr.rodrigoarteaga), puede deberse a que los ojos no reciben los suficientes nutrientes, descanso y protección que necesitan.

Sin embargo, estos factores pueden enmendarse y proteger tanto los ojos como la visión. Para ello, el especialista recomienda seguir estos cinco hábitos con el fin de prevenir el deterioro visual.

Alimentos nutritivos

El doctor Arteaga recomienda comer alimentos ricos en estos tres nutrientes: luteína, zeaxantina y vitamina C. “Son antioxidantes que se acumulan en tu mácula, la zona más delicada y precisa de la retina y es donde se forma la visión nítida, ayudando a protegerla del daño”, aclara.

La luteína y la zeaxantina se encuentran en alimentos como el huevo, mientras que la vitamina C está disponible en las naranjas, los kiwis, los cítricos y los pimientos.

Vigila la glucosa en sangre

Para proteger del deterioro visual se aconseja cuidar los niveles de glucosa en sangre, pues “el exceso de azúcar puede dañar los vasos sanguíneos más pequeños de tu cuerpo, incluyendo los de la retina”. Por eso, limitar los alimentos ricos en azúcar reduce el daño y ayuda a prevenir la pérdida de visión a largo plazo.

La regla 20-20-20 del descanso

El doctor Arteaga propone la regla 20-20-20 cuando pases mucho tiempo frente a pantallas. “Y no es que las pantallas sean malas en sí, pero cuando las vemos por mucho tiempo, los músculos oculares permanecen tensos y naturalmente disminuye el parpadeo, lo que provoca sequedad y cansancio visual”.

La regla 20-20-20 consiste en cada 20 minutos mira algo que esté a 20 pies de distancia (que son seis metros) por 20 segundos. “Ese breve descanso relaja los ojos y mantiene tu vista estable a lo largo del día”, aclara.

Duerme siete horas

Dormir una cantidad adecuada de horas por la noche, preferiblemente siete u ocho, es fundamental para cuidar el ojo, porque es durante el sueño cuando la retina se regenera y limpia los desechos que se acumulan a lo largo del día. “Dormir poco o mal interfiere con esa regeneración, lo que favorece el envejecimiento visual prematuro”, cuenta el experto a través de un vídeo publicado en su cuenta de TikTok.

Cuida la circulación sanguínea

Mantener una buena circulación de la sangre es crucial para mantener un correcto flujo sanguíneo a los ojos, “lo que significa una mejor nutrición para ellos”. Esta circulación sanguínea se consigue realizando ejercicio de cardio, es decir, moviéndonos más con actividades como la natación, la bicicleta, saltar a la comba o bailar. Estos ejercicios son útiles para lograr una presión arterial estable.

Unas cámaras de rastreo instaladas en el Bosque Nacional de las Montañas Verdes, en Vermont, lograron registrar un comportamiento tan inusual como intrigante: polillas bebiendo las lágrimas de un alce. Este fenómeno, denominado lachrifagia, fue documentado por primera vez en esta especie y en una región templada, según informó Smithsonian Magazine.

El hallazgo tuvo lugar la madrugada del 19 de junio de 2024, cuando un equipo del Departamento de Pesca y Vida Silvestre de Vermont instaló cámaras automáticas en el marco de un monitoreo de fauna silvestre. Sin embargo, las conclusiones de los investigadores se difundieron recientemente.

Laurence Clarfeld, científico ambiental de la Universidad de Vermont, revisaba las imágenes registradas por las cámaras cuando se sorprendió al observar una secuencia de 80 fotografías.

Según relató a Smithsonian Magazine, “al principio, parecía que el alce tenía dos ojos adicionales”. Luego, al analizar la serie completa, comprendió que varias polillas se encontraban revoloteando alrededor de los ojos del animal y, aparentemente, absorbían sus lágrimas.

Un fenómeno documentado en nuevas regiones y especies

La lachrifagia ha sido observada en otras partes del mundo y en diferentes especies. Se documentaron abejas solitarias bebiendo lágrimas de tortugas en Ecuador, abejas sin aguijón obteniendo lágrimas humanas en Tailandia y polillas del género Erebidae extrayendo lágrimas de aves en Colombia y Brasil.

Sin embargo, la mayoría de los registros provienen de regiones tropicales y subtropicales. Hasta este hallazgo, solo existía un antecedente fuera de los trópicos: una polilla alimentándose de lágrimas de un caballo en Arkansas, Estados Unidos.

El registro en Vermont marca la primera vez que este comportamiento se observa en alces y en una región templada. Este hecho constituye un avance relevante para la comunidad científica, ya que confirma que la lachrifagia podría darse en más regiones y especies de lo que se pensaba.

Según explicó Leandro Moraes, biólogo de la Universidad de São Paulo, citado por Smithsonian Magazine: “Los fluidos de vertebrados son la principal fuente alternativa para obtener proteínas”.

Esta conducta forma parte de una estrategia más amplia de obtención de nutrientes conocida como puddling, donde mariposas y polillas aprovechan líquidos ricos en minerales presentes en el suelo, heces, sudor, e incluso sangre. Sin embargo, la lachrifagia sigue siendo un fenómeno poco documentado.

Como señaló Akito Kawahara, entomólogo del Museo de Historia Natural de Florida, la falta de registros podría responder a que “puede que simplemente no haya muchos científicos observando este fenómeno en otros lugares”.

Implicancias para la salud animal y la investigación

Las razones exactas de por qué polillas y otros insectos buscan lágrimas no fueron completamente determinadas. Los científicos sospechan que estas secreciones les aportan nutrientes esenciales, como el sodio, especialmente cuando escasea en otras fuentes, y también proteínas, que los insectos suelen obtener del néctar pero que pueden reemplazar con fluidos de vertebrados durante ciertos periodos.

Los investigadores advierten que la presencia de polillas en los ojos de los animales podría facilitar la transmisión de patógenos vinculados a enfermedades como la queratoconjuntivitis, capaz de causar lesiones oculares y perjudicar gravemente la salud de los hospedadores.

No obstante, hasta el momento no existen pruebas concluyentes sobre los efectos negativos de la lachrifagia en la fauna silvestre, por lo que la posibilidad de daños permanece abierta como una hipótesis sujeta a próximos estudios.

El equipo científico responsable del hallazgo, citado por Smithsonian Magazine, instó a la comunidad investigadora a prestar más atención a este tipo de interacciones. La observación realizada en Vermont sugiere que este comportamiento podría ser más común de lo pensado y no restringirse a los trópicos o a especies ya conocidas.

Tras algunas malas de sueño, es natural que aparezcan en nuestro rostro ojeras que nos delatan. Esas coloraciones azuladas, grisáceas o moradas aparecen debajo de los párpados y pueden ir acompañadas de cierta inflamación. Esto ocurre porque, cuando estamos muy cansados, las venas que circulan bajo nuestros ojos se hinchan y la zona desentona con el color del resto de la cara.

Sin embargo, las ojeras no siempre están relacionadas con el sueño. De hecho, según cuenta la doctora Rosalba Herrero, médica estética, en un vídeo publicado en sus redes sociales, “la mayoría de las ojeras no tienen que ver con la falta de descanso”.

Según expone la doctora Herrero en esta publicación en TikTok (@drarosalbaherrerozerpa), “muchas de las ojeras aparecen porque la piel de esta zona es muy fina, se transparentan los vasos o porque has perdido volumen en la zona o en la región malar". Como consecuencia, eso “hace que la sombra se marque más, aunque duermas ocho horas”. Además, las ojeras también pueden deberse a una pigmentación por genética.

Sin embargo, independientemente del origen de nuestras ojeras, la experta en medicina estética asegura que pueden tratarse, “mejorando la calidad de la piel, dando soporte si falta volumen y corrigiendo la pigmentación según el caso”. Por ello, en función del tipo de ojera, se aplican unos u otros tratamientos.

Tratamiento para las ojeras

Las ojeras son una de las preocupaciones estéticas más comunes tanto en hombres como en mujeres. Como ha explicado la doctora Herrero, estas sombras oscuras bajo los ojos pueden aparecer por múltiples causas: falta de descanso, estrés, genética, envejecimiento o incluso hábitos de vida poco saludables.

En los casos relacionados con el sueño, un buen descanso y una rutina equilibrada pueden ayudar a reducirlas significativamente. Sin embargo, hay personas que, aun mejorando su estilo de vida y utilizando distintos cosméticos, continúan presentando estas marcas. Para ellas, los tratamientos médico-estéticos sin cirugía se consolidan como la alternativa más efectiva para eliminar o atenuar cualquier tipo de ojeras, declaran los profesionales del Centro de Oftalmología Barraquer.

Uno de los procedimientos más utilizados es la mesoterapia facial, una técnica que consiste en la infiltración de vitaminas, minerales y ácido hialurónico en la zona periocular. Su objetivo es mejorar la hidratación, estimular la producción de colágeno y favorecer la microcirculación. Como resultado, la piel se vuelve más luminosa, firme y uniforme, reduciendo notablemente el aspecto cansado.

Otra opción muy demandada son los peelings revitalizantes, ideales para tratar ojeras pigmentarias o marrones. Estos tratamientos utilizan sustancias químicas suaves que exfolian las capas superficiales de la piel, favoreciendo la renovación celular. Con varias sesiones, se aclara el tono de la ojera y se consigue una mirada más fresca y homogénea.

Por último, el ácido hialurónico es uno de los tratamientos estrella para corregir ojeras hundidas o con pérdida de volumen. Mediante pequeñas infiltraciones, se rellena el surco lagrimal, suavizando la sombra que genera profundidad en la zona. Además, aporta hidratación y elasticidad, proporcionando un aspecto natural y descansado de forma inmediata.

El orzuelo es una inflamación dolorosa del párpado que se asemeja a un pequeño grano o forúnculo y suele formarse cerca de la base de las pestañas. Generalmente aparece en la parte externa del párpado, aunque en ocasiones puede desarrollarse en su interior. Esta infección bacteriana es bastante común y, aunque no suele ser grave, puede llegar a ser muy molesta y afectar la vida diaria debido a la incomodidad que produce.

La causa principal de un orzuelo es una infección bacteriana en las glándulas sebáceas u oleosas del párpado. La bacteria más frecuentemente implicada es Staphylococcus aureus, un microorganismo común en la piel que, al obstruir una glándula, genera inflamación y acumulación de pus. La Clínica Mayo recoge entre los factores que aumentan el riesgo destacan el hábito de frotarse los ojos con las manos sucias, el uso inadecuado de lentillas, la costumbre de dormir con maquillaje y la utilización de productos cosméticos viejos o contaminados. Asimismo, afecciones crónicas como la blefaritis o enfermedades de la piel, como la rosácea, incrementan la probabilidad de desarrollarlo.

Los síntomas de un orzuelo suelen ser fáciles de identificar. El más característico es la aparición de un bulto rojo y doloroso en el párpado, acompañado de hinchazón localizada. Además, es común que el ojo lagrimee más de lo habitual y que la zona afectada esté sensible al tacto. Muchas personas también experimentan irritación ocular y sensación de cuerpo extraño, especialmente al parpadear. Aunque la visión rara vez se ve afectada, el malestar puede ser suficiente para interferir con actividades cotidianas.

En la mayoría de los casos, el orzuelo desaparece por sí solo en pocos días. Aun así, la Clínica Mayo recomienda aplicar compresas tibias sobre el párpado cerrado varias veces al día, ya que el calor favorece el drenaje natural del pus y reduce la inflamación. Igualmente, se aconseja mantener una higiene ocular adecuada, limpiando suavemente el párpado con agua tibia y evitando el uso de maquillaje o lentes de contacto mientras persista la infección. Es fundamental no apretar ni intentar reventar el orzuelo, ya que esto puede empeorar la infección o provocar complicaciones.

Cómo se cura el orzuelo

Si el orzuelo no mejora después de varios días de cuidados básicos, o si la inflamación se extiende más allá del párpado, se debe acudir a un profesional de la salud. En estos casos, el especialista podría indicar antibióticos tópicos en forma de gotas o pomadas, y en situaciones más severas, antibióticos orales. En raras ocasiones, cuando el orzuelo no drena por sí mismo, puede ser necesario realizar una pequeña incisión para liberar el pus y acelerar la curación.

Para prevenir la aparición de orzuelos, la Clínica Mayo enfatiza la importancia de adoptar buenos hábitos de higiene. Entre ellos, lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de tocarse los ojos, es esencial. También se recomienda no compartir cosméticos, evitar el uso de maquillaje vencido y mantener una correcta limpieza y desinfección de los lentes de contacto. Las personas con blefaritis u otras inflamaciones crónicas del párpado deben seguir un tratamiento adecuado para mantener controlada la condición.

La vida contemporánea gira en torno a las pantallas. Desde el primer mensaje en la mañana hasta el último episodio de la serie nocturna, millones de personas pasan gran parte de sus días frente a celulares, computadoras y tabletas. Por eso es importante saber cuidar la salud visual y configurar los dispositivos para que nos ayuden.

De acuerdo con datos de Comparitech, a nivel global buena parte de la población dedica casi siete horas diarias a mirar pantallas, mientras que el promedio en países como Colombia asciende a ocho horas y cuarenta minutos. Lo que hace importante tener presente ajustes como el brillo y la distancia, ya que los problemas empezarán a aparecer con el tiempo.

Así debe ser la configuración de dispositivos para cuidar la salud visual

Las evidencias científicas más recientes coinciden en la importancia de equilibrar las funciones técnicas de los dispositivos con el ambiente circundante. A diferencia de otros mitos sobre la tecnología, lo determinante no es tanto la luz azul ni los filtros digitales, sino cómo las personas regulan el brillo y el uso de las pantallas.

El informe TFOS (2023) afirma que “el factor más importante para la comodidad visual es equilibrar el brillo del dispositivo con la iluminación del entorno, más que los filtros o modos de confort”.

Esto significa que, antes de activar cualquier modo especial, el usuario debe asegurarse de que el brillo del equipo no destaque ni quede opaco ante la luminosidad ambiental. Si la luz circundante es intensa, se recomienda aumentar proporcionalmente el brillo, mientras que en entornos poco iluminados este debe reducirse. Así se evita el choque lumínico que desencadena molestias y sequedad.

El segundo ajuste crucial es la distancia. Se aconseja colocar monitores y celulares a una distancia mínima de 40 centímetros para teléfonos y de entre 50 y 60 centímetros para computadoras. Esta separación permite que el músculo ojo realice la acomodación necesaria sin fatiga excesiva.

La ubicación de la pantalla también incide. Ubicar pantallas al nivel de los ojos, evitando reclinar la cabeza o adoptar posturas irregulares, reduce las probabilidades de dolor en cuello y hombros. Adicionalmente, se recomienda no trabajar a oscuras ni bajo fuentes de luz directa sobre el dispositivo, para impedir incómodos reflejos.

En el caso de los más pequeños, los especialistas insisten: la distancia entre el rostro del niño y el equipo electrónico debe mantenerse, sobre todo porque su sistema visual aún se encuentra en desarrollo y es más sensible a los excesos. El uso prolongado a muy corta proximidad incrementa el riesgo de desarrollar miopía durante la infancia.

Qué hábitos se deben tener para cuidar la salud visual

Las pausas periódicas representan uno de los cuidados más efectivos. La llamada regla del 20-20-20 se ha consolidado como método infalible: por cada 20 minutos de trabajo frente a una pantalla, es prudente descansar la vista por 20 segundos enfocando la mirada en un objeto ubicado a seis metros de distancia.

Un estudio en Contact Lens and Anterior Eye (2023) respalda su utilidad en la reducción significativa de la fatiga y la sequedad ocular.

El parpadeo consciente se suma a la lista de hábitos preventivos. Concentrarse en la pantalla reduce el parpadeo espontáneo y, en consecuencia, la hidratación ocular disminuye. Realizar pausas para parpadear de manera intencional ayuda a distribuir la película lagrimal, previniendo la sensación de ardor y cuerpo extraño en los ojos.

El espacio de trabajo debe contar con una fuente de luz indirecta, ubicada detrás o por encima de la pantalla, que evite deslumbramientos y mejore la percepción visual. Además, trabajar en espacios con total oscuridad o con una luz mucho mayor que la del dispositivo multiplica el cansancio y la incomodidad, sobre todo ante largas jornadas laborales o educativas.

En casos de molestias recurrentes, frotarse los ojos debe evitarse, dado que incrementa el riesgo de infecciones y afecciones como el queratocono.

Las alteraciones en los ojos, como hinchazón y cambios en la visión, pueden revelar una afección compleja y de difícil diagnóstico: la enfermedad ocular tiroidea (TED, por sus siglas en inglés), un trastorno inflamatorio que afecta tejidos oculares.

En el marco de la semana de concientización de la patología, los especialistas subrayan la necesidad de mejorar la detección temprana y el abordaje integral para mitigar su impacto. Una colaboración interdisciplinaria entre endocrinólogos y oftalmólogos resulta clave para evitar daños irreversibles, ya que muchos de sus síntomas iniciales suelen confundirse con afecciones benignas.

Características y factores de riesgo

La enfermedad ocular tiroidea es un trastorno en el que las defensas del cuerpo atacan por error a la grasa y los músculos que están detrás de los ojos. Esto provoca que los tejidos se inflamen y aumenten de tamaño. Se trata de una patología progresiva acompañada de síntomas como proptosis (“ojos saltones”), estrabismo (“ojos bizcos”) o visión doble, y en algunos casos, pérdida de visión.

La endocrinóloga Anabela Zunino, médica de planta en el Hospital Ramos Mejía y miembro de la Sociedad Argentina de Endocrinología y Metabolismo, explicó que “entre el 25% y el 50% de las personas diagnosticadas con Graves desarrollarán algún síntoma de TED”.

Según el portal de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), MedlinePlus, esta enfermedad “es un trastorno autoinmunitario que lleva a hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo). Un trastorno autoinmunitario es una afección que ocurre cuando el sistema de defensas ataca por error el tejido sano”.

En la misma línea, Joaquín González Barlatay, jefe de Oculoplastia en el Hospital Italiano de Buenos Aires y jefe del Departamento Plástica Ocular del Instituto Zaldívar, señaló que “del total de personas con TED se estima que aproximadamente el 90% corresponden a pacientes con la enfermedad de Graves, mientras que el resto no tiene problemas de tiroides o son hipotiroideos”.

Transita por dos fases claramente diferenciadas: una fase activa, caracterizada por inflamación y síntomas en aumento, y una fase inactiva, en la que la inflamación disminuye y pueden quedar secuelas o cambios permanentes en los ojos. El abordaje y el tipo de tratamiento varían según la etapa en la que se encuentre la enfermedad, ya que las intervenciones son más efectivas durante la fase activa, cuando resulta posible controlar la inflamación y limitar el daño estructural.

De acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología, el tabaquismo y los antecedentes familiares representan factores que aumentan considerablemente el riesgo. Fumar, además, intensifica la severidad y persistencia de los síntomas. El grupo más afectado son las mujeres, aunque las formas más graves aparecen con mayor frecuencia en hombres mayores, tal como indica la Dra. Mariana de Virgiliis, médica especialista en Neurooftalmología, jefa de Docencia e Investigación del Hospital Oftalmológico Pedro Lagleyze y coordinadora de Neurooftalmología del Hospital Universitario Austral, citando las Guías EUGOGO 2021: “En términos de incidencia, mientras que la relación en las mujeres es de entre 2,67 y 3,3 por cada 100 mil mujeres, en los hombres este número desciende a entre 0.54 y 0.9”.

Síntomas, diagnóstico y abordaje interdisciplinario

Los síntomas de la enfermedad ocular tiroidea abarcan desde sensación de sequedad, enrojecimiento e hinchazón de párpados hasta visión doble, retracción palpebral (elevación o desplazamiento anormal del párpado, que deja más expuesta la superficie del ojo) y dolor ocular. Según la Cleveland Clinic, el cuadro puede incluir sensibilidad excesiva a la luz, lagrimeo continuo y la aparición de “bolsas” en los párpados. Cuando progresa, la afección deriva en cambios visibles en la forma de los ojos y eleva el riesgo de discapacidad visual.

Uno de los principales obstáculos radica en el diagnóstico, ya que los síntomas pueden parecerse a los de alergias o conjuntivitis. González Barlatay advirtió que “es importante que la comunidad médica cuente cada vez más con información sobre qué es la TED y qué síntomas corresponden con esta afección, sobre todo en las guardias oftalmológicas, para colaborar con la llegada más temprana al diagnóstico”. El diagnóstico temprano permite el inicio de terapias oportunas, lo que puede impedir secuelas irreversibles y reducir la necesidad de cirugías posteriores.

“El diagnóstico de la TED es un trípode que consta de la clínica del paciente, estudios por imágenes y el laboratorio. El paciente es diagnosticado con TED cuando es positivo en dos de las tres pesquisas. En ocasiones, puede pasar que el paciente presente alteraciones oculares y cambios en los estudios de imágenes, pero no tenga hipertiroidismo. Estos casos son los menos frecuentes, pero suceden”, sumó González Barlatay.

Por su parte, la Dra. Zunino resaltó que un paciente que recibe diagnóstico por parte de un endocrinólogo debe ser derivado a oftalmología, y viceversa, para iniciar un abordaje integrado: “ahí se da inicio a un tratamiento interdisciplinario que nos permite acompañar al paciente a lo largo de todo el recorrido”.

La coordinación entre endocrinólogos, neurooftalmólogos y oculoplásticos resulta esencial para controlar la función tiroidea, monitorear la actividad ocular y planificar intervenciones quirúrgicas, de ser necesarias. Además, la participación de psicoterapeutas cobra relevancia ante las alteraciones estéticas y funcionales que pueden afectar el bienestar emocional de los pacientes. La Dra. de Virgiliis observó que “la TED puede impactar notablemente en la calidad de vida de los pacientes y esto lo vemos habitualmente en nuestros consultorios”.

Tratamientos, evolución y pronóstico

Según la Academia Americana de Oftalmología, el manejo de la enfermedad ocular tiroidea requiere individualización y depende tanto del nivel de severidad del cuadro como del perfil del paciente. Las recomendaciones incluyen el uso de lágrimas artificiales, compresas frías, uso de anteojos de sol y lubricantes, junto con la evitación del tabaco. Estas indicaciones deben ser dadas por un profesional de la salud especializado.

La intervención quirúrgica sigue vigente para quienes presentan secuelas como retracción palpebral o proptosis, con posibilidades de realizar descompresión, corrección de estrabismo o cirugía plástica ocular, detalla la Cleveland Clinic. El seguimiento debe mantenerse incluso una vez superada la fase activa, ya que pueden persistir alteraciones morfológicas o requerirse tratamientos adicionales.

La Dra. Zunino fue enfática en que “el tratamiento debe ajustarse a cada paciente. Luego de evaluarlo, junto a oftalmología, le ofrecemos la mejor alternativa terapéutica”. En los cuadros severos, la enfermedad se considera una urgencia médica por la posibilidad de pérdida de visión permanente.

La identificación temprana y el abordaje interdisciplinario son, según los expertos, los ejes centrales para mejorar el pronóstico de una afección que transforma los ojos y el día a día de quienes la padecen.

Las ojeras y las bolsas bajo los ojos suelen despertar inquietud y motivar la búsqueda de soluciones inmediatas. Sin embargo, según Popular Science, en la mayoría de los casos, forman parte de la diversidad natural del rostro humano y no necesariamente reflejan problemas de salud facial o falta de descanso.

Aunque muchas personas relacionan estos rasgos con el cansancio o el envejecimiento, la evidencia científica revela un origen más complejo, condicionado principalmente por factores hereditarios y estructurales.

Diferencias clave: ojeras versus bolsas bajo los ojos

Diferenciar ojeras de bolsas bajo los ojos es fundamental para comprender este fenómeno. Las bolsas, visibles como hinchazón en la zona inferior de los ojos, suelen surgir a raíz de causas ambientales, como el sueño insuficiente o el consumo elevado de sal.

Por su parte, las ojeras, que se manifiestan como áreas oscuras bajo los ojos, están más relacionadas a la genética y a la estructura facial. Así lo señala Tanuj Nakra, cirujano oculofacial de la Dell Medical School de la Universidad de Texas en Austin, en declaraciones recogidas por Popular Science.

Nakra explica que la piel bajo los ojos, que mide apenas unos centímetros, influye en la percepción social, ya que puede transmitir estados como cansancio, enfermedad o desinterés. Sin embargo, aclara: “Muchas personas jóvenes, sanas y bien descansadas también pueden tener ojeras”, afirmó el especialista en Popular Science.

Para comprender este hecho, resulta esencial analizar las distintas capas de hueso y músculo facial. El ligamento orbicular (ORL), ubicado en el borde inferior de la órbita ocular, sostiene la piel bajo los ojos. Algunas personas nacen con un ORL más tenso, lo que aumenta su visibilidad y hace que las ojeras se noten con mayor intensidad.

La presencia de piel fina y pálida en esta región puede permitir que el músculo orbicular, encargado del parpadeo, se aprecie a través de la piel, aportando una tonalidad más oscura.

Tanto el ligamento orbicular tenso como la piel fina y la visibilidad del músculo suelen heredarse, por lo que muchas personas presentan ojeras de manera natural, sin relación con su estado de salud ni descanso. Popular Science resalta que estas ojeras hereditarias suelen confundirse injustamente con signos de fatiga o mala salud.

Factores ambientales y estilo de vida

Los factores ambientales y el estilo de vida también inciden en la aparición de bolsas y ojeras. La privación de sueño o una dieta alta en sal favorecen la retención de líquidos y el edema facial, lo que intensifica la hinchazón debajo de los ojos y resalta las ojeras existentes.

Nakra detalla en Popular Science que las arterias faciales pueden filtrar líquido hacia los tejidos, ocasionando esta inflamación. Además, la malnutrición severa puede reducir la capa de grasa entre la piel y los ligamentos, haciendo más visibles las estructuras subyacentes y las ojeras.

El envejecimiento natural es otro factor relevante, ya que con el paso del tiempo la piel se vuelve más fina y la grasa facial disminuye, lo que puede acentuar tanto las bolsas como las ojeras.

La hiperpigmentación también desempeña un papel: esta condición provoca el oscurecimiento localizado de la piel bajo los ojos debido a la acumulación de melanina. Nakra explica en Popular Science que la inflamación, la exposición solar o la irritación pueden originar hiperpigmentación, especialmente en personas con piel más oscura, quienes tienen un mayor riesgo de desarrollar ojeras asociadas a la melanina.

Salud, tratamientos y aceptación de la diversidad facial

En casos poco frecuentes, las ojeras pueden asociarse a problemas de salud. Por ejemplo, la insuficiencia venosa crónica puede dificultar el retorno sanguíneo y favorecer la acumulación de hemosiderina, un compuesto rico en hierro, bajo la piel de los ojos. Esta decoloración también puede observarse en otras partes del cuerpo ante enfermedades crónicas o traumatismos.

Nakra subraya en Popular Science que, si las ojeras o las bolsas responden a una enfermedad subyacente, podrían ser indicadores útiles para el diagnóstico y tratamiento médico.

Entre las opciones terapéuticas, los cambios en el estilo de vida pueden reducir la hinchazón, y existen cremas para los ojos con ingredientes como la cafeína, que ayudan a disminuir el flujo sanguíneo y calmar la inflamación.

Para las ojeras de origen estructural, las alternativas son más limitadas: el uso de correctores puede disimular la piel fina y algunas cremas costosas contienen compuestos capaces de modificar la refracción de la luz sobre la piel, atenuando la apariencia de las ojeras.

Popular Science destaca que, en muchos casos, la mejor opción es aceptar las particularidades del rostro y comprender que las ojeras y las bolsas son elementos propios de la diversidad humana.

Así, estos rasgos pueden resultar tan distintivos como las pecas o los lunares y no deberían convertirse automáticamente en sinónimo de preocupación.

Un paseo cotidiano de Sam Moodie, adolescente australiana de 12 años residente en Australind, en el suroeste de Australia Occidental, terminó en tragedia a principios de noviembre de 2025. Mientras cruzaba el campo deportivo de su escuela, una urraca la atacó directamente en el ojo izquierdo, provocándole una lesión ocular grave que la mantiene hospitalizada y con el riesgo de perder la visión en ese ojo, según confirmaron 9News y news.com.au.

Su madre, Nicole, relató: “Ella tenía la cabeza baja y el ave vino directamente hacia su ojo”. A pesar de las advertencias maternas sobre no mirar hacia arriba al escuchar el aleteo de un pájaro, la precaución no fue suficiente para evitar el accidente.

Sam, estudiante de séptimo año, fue trasladada de urgencia al Hospital de Busselton, donde fue intervenida tras recibir los primeros auxilios. Posteriormente, debido a la inflamación del cristalino por el impacto del ave, se vio obligada a una segunda cirugía en el Hospital Infantil de Perth. Los médicos extrajeron el cristalino y no descartan que la joven pierda la visión en el ojo afectado.

“El cirujano me dijo que probablemente no habría posibilidad de que recuperara la visión en ese ojo”, explicó la madre a news.com.au. El futuro de la menor incluye entre siete y ocho cirugías adicionales en los siguientes 15 a 18 meses.

Impacto familiar y apoyo solidario

Tras el ataque, Sam no pudo regresar a la escuela y sufre una extrema sensibilidad a la luz, debiendo usar un parche ocular en todo momento.

Su madre, a cargo de tres hijos y con empleo a tiempo completo, tuvo que dejar temporalmente su trabajo sin goce de sueldo para acompañarla en el hospital. La situación generó una fuerte presión económica: “Estoy a dos horas de casa, pagando gasolina, estadías en el hospital y medicamentos. Todo suma muy rápido”, confesó.

El entorno de la familia organizó una colecta para cubrir los gastos médicos y de manutención que se acumulan rápidamente. La comunidad respondió con muestras concretas de apoyo, destacando la importancia de la solidaridad en estos momentos.

Temporada de cría de urracas y prevención de ataques

El ataque a Sam se inscribe en el marco de la temporada de cría de urracas en Australia, que se extiende de agosto a noviembre y se caracteriza por el incremento de incidentes con estas aves, especialmente en parques y zonas urbanas.

De acuerdo con datos recopilados por Magpie Alert y difundidos por news.com.au, este año se registraron 4.658 ataques, con 557 personas heridas. La gran mayoría se concentra en regiones costeras del sureste, donde la convivencia entre aves y humanos es habitual.

Especialistas consultados por los medios atribuyen la agresividad durante la temporada de cría a un importante aumento de testosterona en los machos. Bill Bateman, ecólogo de la Curtin University, afirmó a 9News: “Cuando los polluelos están en el nido, los machos tienen un pico de testosterona y son más agresivos o defensivos”.

Meg Edwards, experta en ciencias de la vida silvestre de la University of Southern Queensland, resaltó el valor de la educación y la señalización para prevenir ataques: “La educación es fundamental. Señalizar las zonas de ataque es una gran medida”.

Entre las recomendaciones de los expertos se incluyen evitar zonas donde aniden urracas durante la temporada de cría, portar sombreros de ala ancha y gafas de sol, caminar en grupo y mantener la calma si ocurre un ataque.

La experiencia de Sam y su familia resalta la necesidad de prevención y de un acompañamiento comunitario fuerte en situaciones de emergencia.

El impacto de la zanahoria en la salud visual trasciende su presencia habitual en ensaladas y guarniciones. Este vegetal, de color anaranjado intenso, destaca por su aporte de betacarotenos, vitamina A y antioxidantes, elementos que resultan fundamentales para el cuidado de los ojos y la prevención de enfermedades asociadas a la visión.

El betacaroteno, pigmento vegetal abundante en la zanahoria, es transformado por el organismo en vitamina A. Esta vitamina desempeña un papel esencial en la retina y la córnea, ya que interviene en la producción de pigmentos visuales que permiten percibir la luz, especialmente en ambientes con poca iluminación.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la deficiencia de vitamina A figura entre las principales causas de ceguera prevenible a nivel mundial, afectando sobre todo a niños y adultos mayores. Por este motivo, la inclusión de alimentos como la zanahoria en la dieta diaria puede ayudar a evitar afecciones como la xeroftalmía, la degeneración macular y la fatiga visual.

Además de su aporte de vitamina A, la zanahoria contiene luteína y zeaxantina, dos antioxidantes naturales que protegen los ojos frente al daño provocado por los rayos ultravioleta y la luz azul de las pantallas electrónicas. Estos compuestos contribuyen a disminuir el riesgo de enfermedades oculares vinculadas al envejecimiento, como las cataratas y la degeneración macular.

La forma de preparación de la zanahoria influye de manera directa en la absorción de sus nutrientes. Ante ello es recomendable cocinarla ligeramente y acompañarla con una pequeña cantidad de grasa saludable, como aceite de oliva o aguacate, para optimizar la asimilación del betacaroteno, ya que este compuesto es liposoluble.

Preparaciones como purés, sopas o guisos con zanahoria cocida al vapor o salteada permiten conservar sus propiedades, siempre que se eviten cocciones prolongadas que destruyan parte de sus vitaminas. Asimismo, combinar la zanahoria con alimentos ricos en vitamina E, como nueces o semillas, potencia su efecto antioxidante.

Los jugos naturales de zanahoria representan otra alternativa apreciada, aunque se aconseja no colar la pulpa, dado que en ella se concentra una parte significativa de la fibra y los fitonutrientes.

Añadir una pequeña porción de grasa vegetal, como una cucharadita de aceite de coco o linaza, favorece la absorción de los carotenoides. Incluir zanahoria en la alimentación diaria —ya sea en ensaladas, licuados, sopas o como snack— constituye una estrategia sencilla y natural para cuidar la salud ocular y mantener el equilibrio del organismo.

El consumo regular de zanahoria no solo aporta beneficios a la vista. Su elevado contenido de fibra, agua y antioxidantes también contribuye a la salud cardiovascular, mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico.

En un contexto donde la exposición a pantallas es cada vez más frecuente, la zanahoria se consolida como un recurso natural para proteger la visión y prevenir el desgaste ocular asociado al estilo de vida actual.

El ojo es uno de los órganos que, con la edad, pasa por muchos cambios que pueden tener que ver con la capacidad de enfocar, ver por la noche, o la sequedad de los ojos, entre otros. Alberto Villarroya, optometrista y creador de contenido, ha compartido recientemente un vídeo en la red social TikTok (@enfoquevisual_byalberto), donde habla de un fenómeno óptico muy curioso, que plantea a través de una pregunta: “¿Nos molestaban menos las luces cuando éramos niños?”.

Según el experto, la respuesta es clara: sí, las luces nos molestaban menos cuando éramos niños que ahora. Y hay una clara explicación científica detrás de este hecho. Alberto explica que durante la infancia, la lente que se encuentra dentro de nuestro ojo, el cristalino, es completamente transparente y, por tanto, deja pasar toda la luz sin producirse apenas dispersión.

Sin embargo, con la edad, algo cambia: “Conforme envejecemos, la dispersión que crea esta lente va aumentando más y más.” Además, según explica Alberto, en la córnea, aunque su geometría cambia menos con la edad, puede perder simetría y transparencia. Este cambio también contribuye a mayores aberraciones ópticas, que se notan principalmente durante la noche.

El cambio a luces LED

Según el experto, un cambio importante a tener en cuenta que se ha producido a lo largo de los últimos quince años, es que hemos pasado de utilizar luces convencionales, a producir todo tipo de luces LED, las cuales tienen una mayor luminancia y peor diseño.

“Eso produce un deslumbramiento directo que quema la adaptación de la retina y hace que la luz nos moleste mucho más”, afirma Alberto. Desde Solid Power LED comentan que el impacto negativo de estas luces se debe principalmente a la “luz azul” emitida de las luces LED: se cree que puede ser perjudicial para la salud ocular, sobre todo para los ojos de bebés y niños.

Esta luz azul puede provocar deslumbramiento o escozor, y estos, a su vez, pueden causar fatiga visual crónica. Los expertos recomiendan, por tanto, maximizar la protección con lentes adecuados y limitar la exposición a la luz azul durante las horas que estamos despiertos.

Una explicación científica

Según recogido por el Manual MSD, los músculos que regulan el tamaño de las pupilas se debilitan con la edad. Esto hace que las pupilas se vuelvan más pequeñas, reaccionen más lentamente a la luz y se dilaten con más lentitud en la oscuridad.

Por esta razón, es común que las personas mayores de 60 años perciban con menos brillo los objetos, o que se vean deslumbradas en el momento de salir al exterior (o cuando, de noche, se encuentran ante un coche que les viene de frente). Además, pueden tener dificultad para pasar de un ambiente iluminado a otro más oscuro. Estos trastornos pueden ser particularmente molestos cuando se combinan con los efectos de una catarata.

Las personas mayores también pueden ver un mayor número de puntos negros flotantes (moscas volantes), pero no suelen afectar de manera importante a la capacidad visual.

Es importante cuidar de nuestros ojos porque la acumulación de varios factores a lo largo de los años los hará más débiles y sensibles ante factores como la luz. Llevar gafas que protegen de la luz de los ordenadores, y leer con suficiente luz en el espacio, son algunas de las recomendaciones de los expertos.

Así como el corazón necesita buenos hábitos y el cerebro requiere descanso, los ojos también dependen de una nutrición adecuada para mantenerse saludables. Sin embargo, muchas personas no incluyen en su dieta los nutrientes necesarios para cuidar su visión, lo que a largo plazo puede pasar factura.

En el Perú, según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES), más del 50% de la población adulta presenta sobrepeso u obesidad, y apenas 3 de cada 10 peruanos consume frutas y verduras todos los días. Este panorama alimentario no solo afecta la salud cardiovascular o metabólica, sino también la salud ocular. Una dieta deficiente en vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales puede acelerar el desgaste visual y favorecer la aparición de enfermedades degenerativas.

El Dr. Juan Carlos Corbera, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión, explica que con frecuencia llegan al consultorio pacientes con molestias como ojos secos, inflamaciones o pérdida de nitidez, sin saber que parte del problema está en su alimentación. “Una dieta con exceso de frituras, grasas saturadas o azúcares procesados no solo afecta el peso o el colesterol, sino también la microcirculación ocular y el funcionamiento de estructuras clave como la retina o la mácula”, señala el especialista.

Alimentos que benefician la salud visual

La vitamina A es una de las más importantes para los ojos, pues interviene en el funcionamiento de los fotorreceptores de la retina, responsables de percibir la luz en condiciones de baja luminosidad. Esta vitamina se encuentra en lácteos, yema de huevo, espinaca, zanahoria y verduras de hojas verdes. Otros alimentos como el brócoli, la beterraga, el zapallo y la col aportan una combinación de carotenos y antioxidantes que fortalecen la visión y protegen las células oculares del daño oxidativo.

La vitamina C, presente en cítricos, pimientos, brócoli y col, también cumple un rol fundamental. Se encuentra en alta concentración en el humor acuoso (el líquido interno del ojo) y actúa como antioxidante natural, ayudando a retrasar la aparición de cataratas.

Por su parte, la vitamina E, abundante en palta, almendras y semillas de girasol, contribuye a la regeneración celular y protege tanto la piel como los ojos frente a los efectos de la radiación solar. Además, el consumo regular de pescados azules (como anchoveta, bonito o salmón) aporta ácidos grasos omega-3, esenciales para mantener la película lagrimal y prevenir el síndrome del ojo seco. En conjunto, estos alimentos actúan como un escudo natural frente al envejecimiento ocular, fortalecen la retina y ayudan a mantener una visión nítida por más tiempo.

Alimentos que pueden dañar los ojos

Una dieta rica en grasas saturadas, frituras y azúcares refinados puede afectar no solo el metabolismo general, sino también la salud de los ojos. El consumo frecuente de pollo a la brasa, broaster o embutidos incrementa el riesgo de desarrollar blefaritis seborreica, una inflamación de los párpados causada por la producción excesiva de grasa.

Este cuadro suele manifestarse con ojos irritados, orzuelos o chalazios, y en algunos casos se asocia con síndrome de ojo seco. Además, los niveles elevados de lípidos y colesterol en sangre pueden alterar la microcirculación ocular, reduciendo el flujo de oxígeno y nutrientes a la retina.

Con el paso de los años, esa alteración puede favorecer la aparición de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) o glaucoma, dos de las principales causas de pérdida visual irreversible.

En palabras del Dr. Corbera, “lo que comemos influye directamente en la calidad de nuestra visión, tanto como en el resto de nuestros órganos”. Por ello, recomienda reducir el consumo de grasas y azúcares, y priorizar alimentos naturales y frescos.

Cuida tu visión con hábitos saludables

La nutrición adecuada es una herramienta de prevención visual. Mantener una dieta rica en frutas, verduras, antioxidantes y omega-3, combinada con actividad física regular, puede retrasar la aparición de enfermedades degenerativas como las cataratas o la degeneración macular.

“Es importante prestar especial atención a los niños, adultos mayores y personas con diabetes, quienes deben mantener una alimentación balanceada y realizar chequeos oftalmológicos periódicos”, resalta el Dr. Corbera.

Asimismo, adoptar rutinas simples, como caminar entre 15 y 25 minutos al día y consumir alimentos frescos y naturales, puede marcar una gran diferencia no solo en la salud ocular, sino también en el bienestar general.

Cuidar los ojos no depende solo del uso de lentes o de evitar pantallas por muchas horas; también implica alimentarlos desde adentro. En ese sentido, la buena nutrición no solo ilumina la mirada, sino que también ayuda a mantenerla clara por muchos años más.

La preocupación por los efectos del uso intensivo del teléfono móvil sobre la salud ocular ha crecido en paralelo al avance de la hiperconectividad. Aunque abundan advertencias en redes sociales sobre supuestos riesgos graves, los especialistas en salud visual sostienen que el empleo prolongado de pantallas no conduce a la ceguera permanente, pero sí puede provocar molestias y alteraciones temporales que afectan la calidad de vida.

El fenómeno conocido como fatiga visual digital o síndrome visual informático, definido por el oftalmólogo estadounidense Mark Rosenfield de la Universidad Estatal de Nueva York, engloba síntomas como visión borrosa, ojos secos, dolor de cabeza, ardor, lagrimeo y sensibilidad a la luz.

Estas manifestaciones surgen cuando los músculos oculares se ven forzados a mantener la vista fija en un objeto cercano, como el celular, durante períodos prolongados. Además, la tendencia a parpadear menos frente a las pantallas reduce la lubricación natural del ojo, lo que favorece la resequedad ocular.

En relación con la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Oftalmología (AAO) coinciden en que no existe evidencia científica que vincule la exposición a luz azul de pantallas con daño irreversible o pérdida de visión.

No obstante, la luz azul puede inducir cansancio visual y alterar el ciclo del sueño, ya que interfiere con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el descanso. Por este motivo, se aconseja limitar el uso del celular antes de dormir o activar el modo nocturno para reducir la exposición.

El verdadero riesgo reside en los hábitos visuales inadecuados. Leer con poca luz, sostener el celular demasiado cerca o pasar más de ocho horas continuas frente a una pantalla puede favorecer el desarrollo de miopía progresiva, especialmente en niños y adolescentes.

Investigaciones recientes publicadas en la revista The Lancet Digital Health advierten sobre el incremento de casos de miopía en jóvenes que permanecen más de seis horas diarias frente a pantallas sin realizar pausas visuales ni recibir suficiente luz natural.

Para proteger la salud ocular, los especialistas recomiendan la regla 20-20-20: cada 20 minutos, apartar la vista del celular y mirar un objeto situado a seis metros (20 pies) de distancia durante 20 segundos.

Mantener una iluminación adecuada, ajustar el brillo de la pantalla y parpadear con frecuencia contribuyen a preservar la lubricación ocular. El uso de lágrimas artificiales, lentes con filtro para luz azul y revisiones oftalmológicas anuales también forman parte de las medidas preventivas sugeridas.

En síntesis, el uso excesivo del celular no provoca ceguera, pero puede originar fatiga visual, resequedad y alteraciones temporales si no se adoptan precauciones. La clave radica en emplear la tecnología de manera responsable y equilibrada, permitiendo que los ojos descansen para evitar complicaciones.

La introducción de un sistema de neuroestimulación denominado Prima ha marcado un avance significativo en el tratamiento de la degeneración macular asociada a la edad (DMLA), permitiendo que más del 80 % de los pacientes con la forma atrófica de esta enfermedad recuperen parcialmente la visión.

La DMLA constituye la principal causa de discapacidad visual en personas mayores de 50 años. Esta patología de la retina, de origen multifactorial, provoca una pérdida progresiva de la visión y en España afecta al 13% de las personas mayores de 65 años, de acuerdo con la Clínica Barraquer. Hasta el momento, no existía tratamiento para la forma atrófica de la DMLA, en la que los fotorreceptores de la mácula desaparecen gradualmente, seguidos por las células del epitelio pigmentario retiniano.

El sistema Prima consiste en un implante subretiniano y unas gafas de realidad aumentada. Según los resultados publicados en la New England Journal of Medicine, las gafas incorporan una cámara en miniatura que capta las imágenes del entorno y transmite el flujo de vídeo a un ordenador portátil. Posteriormente, un algoritmo procesa estas imágenes, permitiendo ampliarlas hasta doce veces, aumentar el contraste y la luminosidad, y posteriormente convierte el flujo de vídeo en haces de rayos infrarrojos que se proyectan en tiempo real sobre el implante, previamente colocado bajo la retina. El implante es una microchip fotovoltaica de 2 mm x 2 mm y 30 micras de grosor, equipada con 378 electrodos y funciona de manera inalámbrica.

La eficacia de este sistema se evaluó en un ensayo clínico realizado por el Inserm, la Sorbonne Université, el CNRS a través del Institut de la Vision, el Hôpital Fondation Adolphe de Rothschild y el Hôpital national des 15-20. El estudio incluyó a 38 pacientes con DMLA atrófica, reclutados en 17 centros de cinco países europeos. La visión de los participantes se analizó a los seis y doce meses tras la intervención, centrándose en la proporción de pacientes que experimentaron una mejora en la agudeza visual.

Tecnología al servicio de la salud

De los 38 pacientes, 32 completaron el estudio. Entre ellos, el 81 % alcanzó el umbral de mejora, logrando leer al menos 10 letras adicionales en la tabla de visión tras un año de uso de las gafas Prima, en comparación con su visión natural. Además, el 78 % experimentó una mejora de 0,3 logMAR y pudo leer al menos 15 letras más con las gafas. El beneficio máximo registrado fue un aumento de 1,18 logMAR, permitiendo a un paciente leer 59 letras adicionales. Al cabo de un año, el 84,4 % de los participantes declaró poder leer en su domicilio letras, cifras y palabras.

Durante el periodo de seguimiento, se observaron 26 eventos adversos graves en 19 participantes, incluyendo hipertensión ocular, desprendimientos de retina, agujeros maculares y hemorragias subretinianas. La mayoría de estos casos se produjo en los dos primeros meses posteriores a la intervención.

El sistema de neuroestimulación Prima ya había sido probado en animales y, tras un primer estudio clínico con cinco pacientes, se validó su uso en humanos. Esta nueva investigación refuerza la perspectiva de que la tecnología puede ofrecer una alternativa real para quienes padecen la forma atrófica de la DMLA.

La conjuntivitis, conocida popularmente como “ojo rojo”, es una inflamación de la conjuntiva, la membrana transparente que recubre el interior de los párpados y la parte blanca del ojo. De acuerdo con la Clínica Mayo, se trata de una afección común que puede tener diversas causas, desde infecciones hasta reacciones alérgicas, y que aunque suele ser leve, requiere medidas de cuidado y prevención para evitar contagios o complicaciones.

Las causas de la conjuntivitis pueden agruparse en tres grandes categorías: infecciosas, alérgicas e irritativas. Las infecciones virales son las más frecuentes y suelen estar relacionadas con los adenovirus, los mismos que provocan resfriados o infecciones respiratorias. Este tipo de conjuntivitis puede aparecer junto a síntomas como tos, fiebre o congestión nasal.

En segundo lugar, la conjuntivitis bacteriana es provocada por bacterias que invaden la superficie ocular, especialmente en personas que usan lentes de contacto sin la higiene adecuada. Este tipo de infección puede generar secreciones espesas y amarillentas, que al secarse forman costras en los párpados.

Por último, la conjuntivitis alérgica se origina por la exposición a alérgenos como el polen, el polvo, el pelo de las mascotas o los ácaros. En estos casos, la inflamación suele afectar ambos ojos y se acompaña de otros síntomas alérgicos, como estornudos o congestión nasal. También existen casos de conjuntivitis irritativa, provocada por el contacto con sustancias químicas, humo o el cloro de las piscinas.

Los síntomas más comunes de esta afección incluyen enrojecimiento ocular, picazón, sensación de tener arena o un cuerpo extraño en el ojo y lagrimeo constante. En ocasiones, se presenta una secreción acuosa o espesa que puede endurecerse durante la noche, dificultando abrir los ojos al despertar.

En la conjuntivitis alérgica, el picor suele ser intenso y afecta ambos ojos, mientras que en las infecciones virales o bacterianas puede comenzar en un solo ojo y propagarse al otro. Algunos pacientes también reportan fotofobia, es decir, sensibilidad a la luz.

La Clínica Mayo advierte que si se presentan síntomas más graves, como dolor ocular intenso, visión borrosa o sensación de algo incrustado en el ojo, es fundamental acudir a un médico. Estos signos podrían indicar una complicación o una afección diferente, como una infección corneal.

Tratamiento de la conjuntivitis

El tratamiento depende de la causa. En el caso de la conjuntivitis viral, no se requieren antibióticos, ya que la infección suele desaparecer por sí sola en un periodo de una a tres semanas. Para aliviar las molestias, se recomiendan compresas frías o tibias, el uso de lágrimas artificiales y una estricta higiene ocular.

La conjuntivitis bacteriana, en cambio, puede requerir el uso de colirios o ungüentos antibióticos para acelerar la recuperación y evitar contagios. En casos leves, el médico puede optar por un tratamiento expectante, ya que algunas infecciones también pueden resolverse de manera espontánea.

Cuando la causa es alérgica, el tratamiento se centra en evitar el alérgeno y utilizar gotas antihistamínicas o antiinflamatorias que controlen la reacción.

La Clínica Mayo recomienda además suspender el uso de las lentillas durante el episodio de conjuntivitis y extremar las medidas de higiene: lavarse las manos con frecuencia, no tocarse los ojos, evitar compartir toallas o cosméticos y cambiar con regularidad la funda de la almohada.

La alimentación diaria influye de manera determinante en la salud y el funcionamiento del organismo.

Entre los hábitos recomendados por especialistas destacan los alimentos de origen vegetal, particularmente las hierbas frescas, que favorecen el cuidado preventivo de los ojos y la depuración natural de órganos como el hígado y los riñones.

De acuerdo con la American Diabetes Association, una dieta variada, rica en vegetales, aporta nutrientes que benefician el bienestar general y contribuyen a reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la vista y el sistema urinario.

A medida que aumentan los diagnósticos de enfermedades como el glaucoma y las cataratas, la atención se enfoca en estrategias de prevención que incluyan alimentos funcionales. El uso tradicional y contemporáneo de ciertas plantas ha generado interés no solo por sus cualidades en la cocina, sino por su aporte nutricional y sus efectos positivos en la salud.

Estos ingredientes, ampliamente disponibles, forman parte de remedios caseros y recomendaciones científicas para mantener el equilibrio del organismo y mejorar las defensas frente a factores ambientales adversos.

Entre las hierbas que sobresalen por su versatilidad culinaria y propiedades medicinales, se encuentra una cuya composición destaca por su riqueza en antioxidantes, vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales. Esta planta es el perejil.

Beneficios del perejil: protección de la vista y depuración de órganos

El perejil figura como uno de los ingredientes más comunes en la cocina internacional, valorado tanto por su aroma como por su aporte nutricional. Su contenido elevado de vitaminas A y C resulta fundamental en la prevención de enfermedades oculares como el glaucoma y las cataratas. La vitamina A participa activamente en la salud de la retina, mientras que la C actúa como antioxidante, protegiendo las células del estrés oxidativo que acelera el deterioro visual.

Además, la vitamina K del perejil contribuye a la coagulación y fortalece los vasos sanguíneos, lo que incide en el suministro adecuado de nutrientes a los ojos. Otros nutrientes de la planta, incluidos el ácido fólico, el potasio y pequeñas dosis de vitamina B12, refuerzan la función inmunológica y el metabolismo celular.

Uno de los atributos menos conocidos del perejil es su efecto diurético. Este mecanismo estimula la eliminación de líquidos y toxinas, lo que facilita la depuración del hígado y los riñones. Incorporar perejil en la dieta ayuda a mantener estos órganos vitales en condiciones óptimas y apoya los procesos naturales de filtrado sanguíneo.

Según recomendaciones publicadas por la American Diabetes Association, el consumo regular de hierbas frescas mejora el estado general de salud y potencia las defensas del cuerpo frente a infecciones y acumulación de desechos metabólicos.

La inclusión de perejil en las comidas diarias no solo intensifica el sabor de los platillos, sino que ofrece un refuerzo nutricional valioso. Su combinación de vitaminas y minerales fortalece tanto el sistema ocular como los procesos de desintoxicación, promoviendo una vida más saludable.

Guía semanal para añadir perejil a la dieta cotidiana

Sumar perejil al menú semanal puede realizarse de manera sencilla y práctica. Aquí un ejemplo de cómo integrarlo durante siete días:

• Lunes: Añadir perejil fresco picado a una ensalada de pepino y tomate.
• Martes: Preparar un batido matutino con hojas de perejil, piña, espinaca y agua.
• Miércoles: Incorporar perejil a una sopa de verduras o caldo de pollo antes de servir.
• Jueves: Espolvorear perejil sobre huevos revueltos o una tortilla.
• Viernes: Elaborar un té infusionando varias ramas de perejil en agua caliente.
• Sábado: Preparar tabbouleh, la tradicional ensalada del Mediterráneo oriental, donde el perejil es ingrediente principal.
• Domingo: Usar perejil en la salsa para acompañar pescados o mariscos a la plancha.

El perejil puede emplearse fresco, picado, en infusiones o como parte de ensaladas y guarniciones, lo que permite acceder a sus beneficios sin modificar de manera drástica los hábitos alimenticios. Además, por su bajo contenido en calorías y su alta concentración de micronutrientes, resulta una opción accesible y eficaz para quienes buscan prevenir enfermedades oculares y favorecer la purificación hepática y renal.

Las instituciones como la American Diabetes Association siguen promoviendo la integración de productos frescos y naturales a la dieta diaria, resaltando que medidas sencillas tienen un impacto significativo en la salud a largo plazo.

La miopía genera una “dificultad para ver con claridad objetos lejanos”, según la Organización Mundial de la Salud. Esta condición de la visión experimenta un crecimiento sostenido en los niños, con proyecciones internacionales que prevén que aproximadamente el 40% de los niños será miope para 2050, según un estudio publicado en el British Journal of Ophthalmology.

El Día Mundial de la Visión, conmemorado cada segundo jueves de octubre, representa una fecha clave para resaltar la importancia de la prevención y el control de la miopía desde edades tempranas. El Dr. Esteban Travelletti, miembro de la división Oftalmología del Hospital de Clínicas de la UBA, advierte: “La visión de los niños es un recurso invaluable y debe cuidarse desde los primeros años. La miopía está en aumento en todo el mundo, pero hoy contamos con herramientas eficaces para detectar y frenar su avance”.

Diversos factores ambientales y hábitos cotidianos fomentan el desarrollo de este trastorno ocular que puede impactar negativamente en la calidad de vida, tanto en la infancia como en la adultez. Frente a este escenario, si bien no es una afección que se pueda prevenir, el experto destacó que se deben implementar medidas tempranas y concretas para contener su evolución: “Fomentar hábitos saludables junto con los controles oftalmológicos periódicos, son la mejor inversión para asegurar un futuro con buena visión y mejor calidad de vida”.

El aumento de la incidencia de la miopía en niños

La prevalencia de la miopía infantil crece de manera sostenida a nivel global. Según el estudio publicado en el British Journal of Ophthalmology, se observó que la proporción de niños y adolescentes afectados pasó del 24,32% en 1990 a más del 35,81% en 2023. Los autores advierten que la incidencia global alcanzará 39,8% en 2050. Las mayores tasas se registran en grandes centros urbanos, en adolescentes y en población femenina.

Los síntomas de la miopía suelen aparecer durante la infancia o la adolescencia e incluyen visión borrosa a distancia, necesidad de entrecerrar los ojos para ver con claridad, dolores de cabeza frecuentes y fatiga ocular, según explican desde Mayo Clinic.

El Dr. Travelletti señaló que “si uno o ambos padres son miopes, el riesgo aumenta considerablemente, pero los factores ambientales —tiempo al aire libre, cantidad de trabajo de visión cercana, hábitos de lectura— modulan la aparición y la progresión de la enfermedad. En todos los pacientes con miopía o con factores predisponentes vemos que el uso prolongado de dispositivos digitales de mano, como celulares y tablets, es un factor de riesgo”.

Entre las complicaciones, advierte que “si la miopía no se trata adecuadamente en los niños se eleva el riesgo de complicaciones a largo plazo, como desprendimiento de retina, glaucoma, estrabismo y patologías de la mácula, como la maculopatía miópica”.

Los 5 hábitos que pueden frenar el avance de la miopía en niños

1. Control oftalmológico periódico y diagnóstico temprano

Los especialistas coinciden en que los controles visuales desde el nacimiento y a lo largo del desarrollo resultan imprescindibles para detectar precozmente la aparición o progresión de la miopía. El Dr. Travelletti recomienda que “se realicen controles rutinarios al recién nacido, a los 6 meses, al año, a los 3 y 5 años y luego de forma anual, sobre todo si hay síntomas o antecedentes familiares”.

En los casos con diagnóstico confirmado o bajo tratamiento de miopía, los chequeos pueden repetirse cada seis meses para ajustar la estrategia si surgen cambios. Al identificar síntomas como visión borrosa a distancia, entrecerrar los ojos, acercarse mucho a libros o pantallas y dolores de cabeza frecuentes, se recomienda acudir al oftalmólogo de inmediato.

2. Aumentar el tiempo al aire libre y exposición a luz natural

Uno de los hábitos con mayor respaldo científico para frenar el avance de la miopía es incrementar la cantidad de tiempo que los niños pasan al aire libre. El Dr. Travelletti explica que “la evidencia científica demuestra que pasar al menos dos horas diarias al aire libre y reducir los períodos prolongados de trabajo con visión a corta distancia ayudan”. La luz natural estimula una correcta regulación del crecimiento ocular, lo que contribuye a disminuir la progresión del desenfoque visual.

El estudio publicado en el British Journal of Ophthalmology coincide en que “los niños que pasan más tiempo en exteriores presentan tasas de miopía notablemente menores que quienes destinan ese tiempo a actividades puertas adentro”. El beneficio no implica exponerse directamente a los rayos solares, sino participar de juegos y actividades recreativas bajo protección y condiciones seguras.

3. Regulación del uso de pantallas de cerca

El control en la utilización de dispositivos digitales constituye otro punto relevante. El exceso de visión cercana sin pausas favorece el desarrollo y evolución de la miopía infantil. La Academia Americana de Oftalmología sostiene que es fundamental limitar el tiempo diario frente a pantallas y alternar con intervalos de descanso para evitar fatiga ocular y tensión muscular.

Una regla práctica es la 20-20-20, explicada por los expertos de Mayo Clinic: “descansar la vista cada 20 minutos de la computadora u otro trabajo en el que tengas que mirar de cerca y dirigir la vista a algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos”. El objetivo es reducir el tiempo sostenido de enfoque próximo y favorecer la relajación ocular.

4. Corrección óptica y terapias de control

Las alternativas disponibles para tratar la miopía en niños incluyen el uso de lentes recetados, tanto anteojos como lentes de contacto, que permiten corregir el enfoque visual y mejorar la calidad de vida de los pacientes. De acuerdo con la Cleveland Clinic, la corrección óptica suele adaptarse al uso diario o solo en situaciones específicas que lo requieren, como actividades escolares, deportivas o recreativas.

En casos seleccionados, puede evaluarse la opción de cirugía refractiva durante la adultez, aunque no está indicada para la infancia debido a la necesidad de estabilización en el crecimiento ocular. El seguimiento periódico con el oftalmólogo es fundamental para ajustar la graduación y detectar oportunamente cualquier complicación asociada.

5. Alimentación, protección y hábitos generales de salud visual

La promoción de una alimentación equilibrada y el cuidado integral de la vista también contribuye a la salud ocular y al freno del deterioro visual. La Cleveland Clinic recomienda el consumo de alimentos ricos en vitaminas A y C, así como luteína, presentes en verduras y frutas de color intenso. Además, aconseja mantener una correcta hidratación y evitar el tabaquismo.

Se vuelve prioritario el uso de protección ocular para actividades exteriores, la implementación de iluminación adecuada al leer o trabajar, y la utilización de lentes recetados cuando sea necesario. Los expertos coinciden en que la prevención efectiva de la miopía infantil requiere no solo intervención clínica, sino una educación permanente a familias, docentes y comunidades.

Ver el mundo con nitidez es un privilegio que rara vez cuestionamos, hasta que algo lo pone en riesgo. Los ojos, aunque resistentes, pueden ser mucho más vulnerables de lo que imaginamos frente a hábitos que consideramos inofensivos o incluso necesarios para nuestra rutina. En la era de las pantallas, los estímulos constantes y el ritmo acelerado, la mirada se enfrenta a desafíos que pasan desapercibidos para la mayoría.

Este alerta surge de voces autorizadas en el campo de la salud visual. Harvard Medical School, la Universidad Estatal de Ohio, la Universidad de la Salud Ocular de Illinois y otros referentes internacionales han identificado, a través de investigaciones recientes, una serie de costumbres cotidianas que ponen en jaque el bienestar ocular a largo plazo.

Lejos de ser excepciones, estos riesgos están presentes en hogares, oficinas y actividades recreativas, y suelen evidenciarse solo cuando el daño ya es difícil de revertir. Los expertos insisten en que detectar a tiempo estas prácticas y modificarlas es clave para preservar la salud visual durante toda la vida.

Estas son las conclusiones de los especialistas recogidas por Verywell Health y avaladas por las instituciones más reconocidas en oftalmología sobre aquellos hábitos cotidianos que ponen a prueba la resistencia de nuestros ojos, junto con sus consejos para mantener una visión saludable:

1. Frotarse los ojos

Este gesto común puede debilitar la córnea y propiciar el queratocono, una patología progresiva que puede requerir trasplante, según Phillip Yuhas, profesor adjunto de la Facultad de Optometría de la Universidad Estatal de Ohio.

2. No usar gafas de sol

La radiación ultravioleta incrementa el riesgo de cáncer de párpados, cataratas y daño en la mácula. Las gafas homologadas con filtro “UV400” son imprescindibles todo el año —incluso en invierno— por la reflexión de luz sobre superficies como la nieve, elevando la posibilidad de lesiones oculares graves.

3. Dormir con lentes de contacto

Mantener las lentillas durante el sueño facilita infecciones potencialmente severas, advirtió Gina Yu, portavoz clínica de la Academia Estadounidense de Oftalmología.

4. Uso excesivo de pantallas digitales

Exponer los ojos de manera prolongada a dispositivos electrónicos conduce a fatiga visual, visión borrosa y sequedad. Los expertos recomiendan descansar la vista habitualmente en lugar de confiar en filtros de luz azul, cuya eficacia no está comprobada.

5. Consumo excesivo de alcohol

El alcohol deteriora tejidos oculares y acelera el avance del glaucoma, afección que puede concluir en pérdida de visión, según reiteran los especialistas de Harvard y Ohio State.

6. No retirar el maquillaje antes de dormir

Dormir sin limpiar adecuadamente los párpados favorece infecciones e irritación, sobre todo cuando se utilizan productos viejos o aplicados cerca de las glándulas sebáceas.

7. Descuidar la alimentación y el estilo de vida

Una dieta pobre en nutrientes, sumada a la falta de actividad física, incrementa la prevalencia de cataratas y enfermedades degenerativas del ojo. “Todo lo beneficioso para el cuerpo resulta igualmente positivo para los ojos”, enfatizó Yuhas.

8. No usar protección ocular en tareas domésticas o deportes

Muchas lesiones con impacto en la visión ocurren en casa o durante el ejercicio. El uso de gafas protectoras reduce en un 90% estos riesgos, recuerdan los especialistas de la Universidad de la Salud Ocular de Illinois.

Prevención y claves para el cuidado ocular

Las recomendaciones coinciden: realizarse un examen oftalmológico completo antes de los 40 años, aunque no existan síntomas, es fundamental para detectar a tiempo enfermedades como cataratas y glaucoma.

Se desaconseja el uso de remedios sin respaldo científico y ante cualquier duda, se debe consultar a un profesional de la salud ocular. Adoptar pequeños cambios cotidianos puede marcar la diferencia y preservar tu visión para toda la vida.

La incidencia del síndrome del ojo seco ha experimentado un notable incremento en los últimos años. Afecta no solo a personas de edad avanzada, sino también a los jóvenes por la exposición prolongada a las pantallas y ambientes climatizados artificialmente secos. El riesgo de desarrollar ojo seco aumenta con la edad, pero cada vez más jóvenes presenten este síndrome. Además, las mujeres a partir de la menopausia, aproximadamente desde los 50 años, muestran una mayor predisposición debido a los cambios hormonales, como señala un artículo de la Clínica Baviera, en el que se detalla que este trastorno constituye el principal motivo de consulta oftalmológica y se estima que entre un 15 % y un 30 % de la población lo padece.

El ojo seco se manifiesta cuando el sistema lagrimal no logra mantener la lubricación adecuada de la superficie ocular. Esta deficiencia puede deberse a una producción insuficiente de lágrima, a una alteración en su calidad o a la combinación de ambos factores. La lágrima, compuesta por agua, electrolitos, minerales, mucinas y ácidos grasos, cumple funciones esenciales: nutre de oxígeno a la córnea, mantiene la hidratación y lubricación, facilita la visión al crear una superficie óptica transparente, ejerce acción antibacteriana y protege frente a infecciones e irritaciones.

La alteración de la película lagrimal repercute directamente en la calidad de vida del paciente. Los síntomas pueden oscilar desde molestias leves, como sensación de cuerpo extraño, fotofobia, visión borrosa, lagrimeo e irritación, hasta complicaciones más graves y persistentes si no se trata adecuadamente. Entre las consecuencias más severas se encuentran infecciones, inflamación de la córnea o la conjuntiva, queratitis punteada, úlceras corneales e incluso pérdida de visión.

En pacientes jóvenes, el síndrome puede aparecer de forma puntual, asociado a factores ambientales o hábitos de vida. Entre los desencadenantes más frecuentes se encuentran ambientes secos o ventosos, uso de aire acondicionado o calefacción, exposición solar intensa, tabaquismo activo o pasivo, uso de lentes de contacto, cirugía ocular, enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjögren, artritis reumatoide o lupus eritematoso, estrés, consumo de ciertos medicamentos (antihistamínicos, ácido retinoico), alteraciones palpebrales y uso excesivo de pantallas electrónicas. En este último caso, la reducción de la frecuencia de parpadeo favorece la evaporación de la lágrima y agrava el problema.

Qué hacer ante la sequedad en los ojos

El tratamiento del síndrome del ojo seco debe adaptarse a las características individuales del paciente, su historial médico, la causa subyacente, la gravedad y la respuesta a tratamientos previos. Según la Clínica Baviera, el abordaje puede ser temporal, si la causa es transitoria, o crónico, cuando el déficit es permanente. Las lágrimas artificiales constituyen la opción terapéutica más común. Estos productos, que imitan la composición de la lágrima natural, se aplican como colirios y existen en múltiples formulaciones, con o sin conservantes, según la tolerancia del paciente. Para casos severos, se emplean geles oculares, que contienen una mayor proporción de sustancias lipídicas y proporcionan una lubricación más prolongada.

¿Suero o lágrimas artificiales?

La farmacéutica Irene González, en un video a través de su cuenta de TikTok (@boticonsejo) señala que hay quienes desconocen las diferencias entre el suero y las lágrimas artificiales. Por ello, ha decidido explicar las cualidades de estos dos líquidos que sirven para tratar los síntomas del ojo seco. Mientras que el suero es “agua con sal que está de forma estéril”, las lágrimas artificiales son “lubricantes o polímeros que lo que hacen es hidratar al ojo y, además, intentan imitar a una lágrima artificial”. Así, detalla que el suero se emplea para limpiar el ojo y las lágrimas artificiales están más enfocadas para la sequedad, la irritación y la fatiga ocular. “No estoy diciendo que uno sea mejor que otro, sino que cada uno está indicado para cosas diferentes”, puntualiza, de modo que en caso de ojo seco siempre serán más eficaces las lágrimas artificiales porque “el suero no será suficiente y seguirás teniendo los mismos problemas”.

El uso diario de teléfonos, computadoras y tabletas se ha vuelto indispensable, pero también implica ciertos riesgos para los ojos si no se adoptan precauciones. Especialistas de Verywell Health y Harvard Health Publishing aseguran que es posible prevenir problemas visuales frecuentes al implementar rutinas adecuadas y realizar algunos cambios sencillos en el entorno.

La exposición regular a las pantallas puede provocar molestias como sequedad, visión borrosa e irritación ocular. Estas molestias suelen estar relacionadas con el tiempo de exposición, la falta de pausas, una distancia inadecuada, mala iluminación y el uso de dispositivos con brillo elevado.

Los expertos coinciden en que la mejor forma de proteger la salud ocular es prevenir la fatiga y evitar hábitos perjudiciales.

Consejos prácticos para cuidar la vista al usar pantallas

• Utilizar la regla 20-20-20: cada 20 minutos frente a la pantalla, apartar la vista y observar un objeto a seis metros durante 20 segundos. Este ejercicio relaja los músculos oculares y previene el cansancio.
• Variar el enfoque a lo largo del día: alternar la mirada entre objetos cercanos y lejanos varias veces cada 45 minutos mantiene la flexibilidad del ojo y disminuye la fatiga.
• Hacerse controles visuales periódicamente: los expertos recomiendan un examen anual, especialmente si existen antecedentes familiares o molestias. Detectar a tiempo problemas como hipermetropía o astigmatismo ayuda a evitar complicaciones.

• Ajustar el brillo y posición de la pantalla: procurar que el brillo sea parecido a la luz ambiental y evitar reflejos colocando el dispositivo en ángulo recto respecto a ventanas o fuentes de luz.
• Personalizar el contraste y tamaño del texto: escoger un contraste alto y aumenta el tamaño de la letra para facilitar la lectura y disminuir la demanda sobre tus ojos.
• Adoptar una postura adecuada: sentarse derecho y mantener la pantalla a la altura de los ojos protege tanto la visión como la salud postural.
• Mantener las pantallas limpias: el polvo y la suciedad pueden incrementar el deslumbramiento y dificultar la visión nítida.
• Verificar la graduación de los lentes: una prescripción incorrecta puede agravar las molestias. Revisiónate periódicamente.
• Cuidar la distancia a la pantalla: mantéener entre 33 y 50 cm para teléfonos, y más de 50 cm para monitores. Esta medida permite reducir el esfuerzo ocular de manera significativa.

• Parpadear con regularidad: el parpadeo disminuye frente a pantallas; asegúrate de hacerlo para hidratar los ojos y prevenir la sequedad.
• Mejorar las condiciones del entorno: asegurar una iluminación adecuada y evitar la exposición directa al aire acondicionado o la calefacción sobre los ojos.
• Consultar al especialista si los síntomas persisten: si experimentas sequedad, irritación o visión borrosa de manera continua, pueden ser necesarias gotas oftálmicas u otras medidas recomendadas por profesionales.

Qué dicen los expertos sobre la luz azul

Expertos de Verywell Health y Harvard Health Publishing señalan que la luz azul emitida por las pantallas de teléfonos, computadoras y tablets no causa daño ocular permanente ni se asocia con enfermedades graves de la vista, como la degeneración macular o las cataratas. Ambos medios aclaran que la preocupación alrededor de la luz azul digital suele estar basada en información incompleta, ya que la intensidad de la luz azul solar es mucho mayor que la de cualquier dispositivo electrónico.

El mayor riesgo relacionado con la luz azul de las pantallas tiene que ver con el sueño. Cuando se expone a los ojos en las horas previas al descanso nocturno, la luz azul puede interferir en los ritmos circadianos y afectar la producción natural de melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño. Por este motivo, los especialistas recomiendan reducir el uso de pantallas antes de dormir para favorecer un descanso más reparador.

En cuanto a la salud ocular, los expertos insisten en que el daño principal no proviene de la luz azul de los dispositivos, sino del uso prolongado y las malas condiciones ambientales. Factores como el poco parpadeo, el brillo elevado, la distancia inadecuada o una iluminación deficiente son, según Verywell Health y Harvard Health Publishing, los verdaderos responsables de molestias como sequedad, visión borrosa y cansancio visual. También hacen hincapié en que la exposición a la luz solar sin protección sí aumenta el riesgo real de lesiones y enfermedades oculares.

Lo que comenzó como consultas médicas ordinarias se ha convertido en un calvario para tres personas que, tras pasar por el gabinete de un oftalmólogo marsellés, sufrieron daños irreparables en sus ojos. Algunos han perdido la visión por completo, otros arrastran secuelas que les han condicionado radicalmente la vida personal y profesional.

Los testimonios, recogidos por el diario francés La Provence, muestran la gravedad de los hechos. Danielle, de 56 años, perdió prácticamente la vista tras una intervención fallida y se vio obligada a someterse a siete operaciones para recuperar apenas un 6/10 en un ojo, lo que le permite hoy desenvolverse de forma muy limitada. Christophe, de 46, quedó ciego de manera instantánea tras una aplicación de láser cuando únicamente acudía a cambiar sus gafas. Elsa, comerciante, se enfrenta desde entonces a una bruma permanente que limita severamente su capacidad de vida nocturna.

Los afectados reclaman que el oftalmólogo sea declarado “inhabilitado para causar más daño” y advierten de que su actividad “tortura a la gente y destruye vidas”.

Vidas truncadas

El caso de Danielle es paradigmático del impacto personal que ha supuesto este episodio. Además de la visión, perdió su empleo como responsable de atención al cliente y su relación sentimental. Su pareja se fue cansada de una convivencia marcada por la dependencia absoluta: ya no podía conducir, se golpeaba con los muebles y era incapaz de realizar actividades cotidianas, como servirse un vaso de agua o practicar deportes en pareja, entre ellos la carrera y el buceo, que ambos disfrutaban cada semana.

Por su parte, Christophe, que entonces tenía 41 años, vio desaparecer de un día para otro una prometedora carrera profesional. Estaba a punto de firmar un contrato como director artístico de un importante grupo hotelero en Dubái, tras años trabajando como DJ. El procedimiento con láser le dejó sin visión de forma irreversible. Hoy sobrevive con una prestación por discapacidad y convive con crisis oculares que le obligan a permanecer en completa oscuridad durante horas, lo que imposibilita cualquier intento de reconversión laboral.

En el caso de Elsa, de 48 años en el momento de los hechos, la situación es también crítica. Su horizonte se ha transformado en una niebla continua que se intensifica con la falta de luz, provocando lo que ella describe como una “ceguera nocturna”. Una limitación que la incapacita para tareas básicas y ha arruinado su vida profesional como comerciante.

Una sanción insuficiente

El Consejo del Orden de Médicos francés impuso en 2024 una sanción de seis meses de suspensión al especialista. Sin embargo, el facultativo recurrió la decisión y, mientras se resuelve el proceso judicial, continúa ejerciendo en su consulta de Marsella.

Los pacientes denuncian que esta situación es “insostenible” y critican que, pese a la gravedad de las acusaciones y a los daños ya documentados, el médico siga recibiendo a nuevos pacientes. Han solicitado también la intervención de la Agencia Regional de Salud (ARS), pero hasta la fecha no han recibido respuesta.

El recurso pendiente ante la justicia mantiene en vilo tanto a las víctimas como a asociaciones de pacientes, que temen que nuevos casos puedan producirse mientras no se resuelva la situación.

Las personas afectadas insisten en que su objetivo no es solo lograr justicia por lo ocurrido, sino también proteger a otros ciudadanos que puedan verse expuestos a situaciones similares. “Es hora de detener a este doctor, que deje de arruinar vidas”, afirman.

La prevención de enfermedades oculares, como las cataratas, depende en gran medida de una alimentación balanceada que aporte los nutrientes necesarios para mantener la visión saludable.

El acceso a frutas y verduras frescas en supermercados y fruterías facilita el consumo cotidiano de productos que pueden contribuir significativamente al cuidado de los ojos, sobre todo en personas con diabetes, quienes presentan un mayor riesgo de padecer cataratas y otras enfermedades asociadas a la vista.

Según especialistas del Grupo Oftalvist, sumar ciertos alimentos a la dieta representa una medida eficaz y sencilla para proteger la salud ocular frente al paso del tiempo y las consecuencias de enfermedades crónicas.

La cebolla: aliada de la vista para prevenir cataratas si tienes diabetes

Dentro del grupo de verduras útiles para la protección ocular, la cebolla destaca por sus propiedades nutricionales específicas.

Este vegetal, común en la mesa de millones de familias, es particularmente rico en vitamina A, vitamina C y un antioxidante destacado: la quercetina. La acción combinada de estos elementos no solo fortalece al sistema inmunológico y previene el envejecimiento celular, sino que además resulta clave en la reducción de complicaciones visuales asociadas a la diabetes.

La quercetina, en especial, tiene un efecto antioxidante que ayuda a retrasar el deterioro del cristalino, la estructura ocular que permite enfocar las imágenes. En personas con diabetes, las cataratas pueden presentarse de manera prematura por el exceso de glucosa en el organismo, favoreciendo la opacidad y dificultando la correcta percepción visual. Incluir cebolla en la dieta diaria constituye una estrategia complementaria para reducir riesgos y preservar la salud ocular a largo plazo.

Vitaminas y compuestos clave para prevenir cataratas

La vitamina A es reconocida como uno de los nutrientes más importantes para el mantenimiento de la visión. Interviene en la generación de pigmentos esenciales para la retina, que permiten ver en condiciones de poca luz y evitar trastornos como la ceguera nocturna. Además, la vitamina A contribuye a la protección de las células de la superficie ocular frente a agentes dañinos del ambiente.

La vitamina C cumple una doble función: refuerza la función inmunológica general y actúa como antioxidante, combatiendo el estrés oxidativo que acelera el envejecimiento de los tejidos oculares. Según investigaciones de grupos como Oftalvist, el consumo habitual de vitamina C se asocia con un menor riesgo de desarrollo de cataratas, ya que ayuda a mantener la transparencia del cristalino y reduce los daños provocados por la radiación ultravioleta.

La quercetina, por su parte, es un flavonoide con capacidad para neutralizar radicales libres y frenar procesos inflamatorios. Su presencia en la cebolla, sobre todo en la piel o cáscara, potencia los efectos benéficos de los otros antioxidantes, ofreciendo una protección adicional contra enfermedades oculares crónicas.

Cebolla roja y piel: la mayor concentración de quercetina

Las variedades de cebolla roja y la propia piel del vegetal presentan una mayor concentración de quercetina. Por ese motivo, especialistas recomiendan incorporar la cáscara en preparaciones culinarias siempre que sea posible. Cocinar guisos, caldos o infusiones utilizando la piel permite extraer estos compuestos y sumar antioxidantes potentes a la dieta.

La cebolla también contribuye a la tolerancia ocular frente a los rayos ultravioleta del sol y fuentes artificiales de luz, reforzando la protección en un entorno cada vez más expuesto a pantallas electrónicas y contaminación ambiental. Además, sus compuestos promueven la producción de pigmentos saludables en la retina, fundamentales para mantener la calidad de la visión a lo largo del tiempo.

Otras recomendaciones para la salud visual

Además de la inclusión de cebolla y otras verduras ricas en antioxidantes, los profesionales aconsejan mantener un estilo de vida activo, controlar los niveles de glucosa y acudir a revisiones oftalmológicas periódicas. De este modo se puede detectar de manera temprana cualquier alteración en la vista y adoptar medidas oportunas para evitar su progresión.

La cebolla, accesible y fácil de incorporar a cualquier preparación, se confirma como una herramienta eficaz en la nutrición preventiva de problemas oculares, especialmente en personas con diabetes. Su aporte de vitamina A, C y quercetina representa una defensa valiosa frente a las cataratas y otros trastornos visuales, reforzando la importancia de una dieta variada y rica en alimentos naturales.

Diversos estudios en salud nutricional han explorado la influencia de la alimentación en la prevención de enfermedades visuales y cardiovasculares.

Un grupo de frutas destaca por su capacidad para actuar sobre la salud ocular y los niveles de colesterol. Entre todas, una fruta muy popular figura como aliada natural para prevenir el glaucoma, reducir el riesgo de cataratas y contribuir a la eliminación del colesterol LDL.

A pesar de sus beneficios comprobados, muchas personas la incluyen en su dieta solo por su sabor, desconociendo su potencial en la protección de órganos y sistemas vitales.

El interés por alternativas saludables cobra relevancia entre quienes buscan cuidar su visión y su perfil lipídico a través de opciones naturales. Nutricionistas y oftalmólogos de la UNAM coinciden en que ciertos componentes antioxidantes presentes en algunas frutas reducen el impacto del daño oxidativo en los ojos y mejoran el metabolismo de las grasas.

La integración de estos alimentos en la dieta diaria puede marcar una diferencia en la prevención de padecimientos comunes como el glaucoma y las cataratas.

Uvas verdes: una fruta con múltiples beneficios para la visión y el sistema cardiovascular

En el centro de estas recomendaciones destaca el consumo regular de uvas verdes. Reconocidas por su dulzura y versatilidad en la cocina, las uvas verdes contienen compuestos únicos que favorecen la salud ocular. Su aporte de resveratrol, una sustancia antioxidante, se relaciona con la protección del nervio óptico y la reducción de los factores de riesgo asociados al desarrollo de glaucoma y cataratas.

Las uvas verdes son ricas en flavonoides y vitamina C, elementos clave en la defensa ante el estrés oxidativo que afecta estructuras delicadas del ojo. Además, estos antioxidantes contribuyen a mantener la integridad de los vasos sanguíneos del globo ocular, mientras que sus efectos antinflamatorios ayudan a controlar procesos degenerativos.

Otra característica notable de las uvas verdes es su alto contenido de fibra y polifenoles. Estos compuestos influyen positivamente en los niveles de colesterol, ya que ayudan a disminuir la presencia de lípidos perjudiciales (colesterol LDL) y favorecen el aumento del colesterol beneficioso (HDL). La calidad de sus azúcares naturales, sumada al bajo aporte calórico, las convierte en un complemento ideal para personas de todas las edades interesadas en un estilo de vida saludable, de acuerdo a investigaciones publicadas en la Gaceta UNAM.

Propiedades curativas de las uvas verdes

El poder curativo de las uvas verdes se extiende más allá del ámbito ocular. El resveratrol no solo protege la retina frente a la acción de los radicales libres, sino que también promueve la regeneración celular y la reducción de procesos inflamatorios sistémicos. Por su parte, la presencia de luteína y zeaxantina colabora en la preservación de la agudeza visual, mientras que su inclusión sostenida en la dieta apoya el equilibrio de lípidos en sangre.

La ingesta diaria de uvas verdes puede reducir marcadores de inflamación y mejorar biomarcadores relacionados con el envejecimiento ocular. Los efectos antioxidantes de las uvas ayudan a mantener la salud cardiovascular y contribuyen a una mejor circulación sanguínea.

Además, su contenido en agua y potasio apoya la hidratación celular y regula la presión arterial, reforzando así la función renal y cardiaca, en paralelo a los beneficios sobre la visión y los perfiles de colesterol.

Receta sencilla para incorporar uvas verdes en la dieta diaria

Integrar uvas verdes en la alimentación resulta sencillo y no requiere conocimientos avanzados de cocina. Una opción recomendada es la ensalada de uvas verdes con espinaca, nueces y queso fresco. Para prepararla, basta con lavar y cortar por mitades una taza de uvas verdes, mezclar con hojas de espinaca fresca, agregar un puñado de nueces troceadas y dados pequeños de queso bajo en grasa. Se puede aderezar con un toque de aceite de oliva y un poco de jugo de limón.

Otra alternativa consiste en incorporar las uvas verdes a batidos naturales, mezclando el fruto con yogur y semillas de chía para una bebida refrescante y nutritiva. También se pueden consumir como snack entre comidas o como acompañamiento de cereales integrales.

La práctica diaria de incluir estos alimentos ofrece una alternativa natural para cuidar la salud visual y cardiovascular. Sin embargo, es imprescindible recordar que las recomendaciones alimentarias no sustituyen las visitas periódicas al médico especialista. Ante cualquier alteración en la visión, molestias o antecedentes familiares de enfermedades oculares, la consulta con el oftalmólogo garantiza una evaluación y un tratamiento adecuados.

Se conoce comúnmente como ojo vago, pero el término médico exacto es ambliopía. Esta condición se caracteriza por una disminución de la agudeza visual en uno o en ambos ojos causada por la falta de uso adecuado durante la etapa de desarrollo visual. Este trastorno aparece en la infancia y, si no se detecta ni trata a tiempo, persiste hasta la edad adulta.

De acuerdo con el Centro de Oftalmología Barraquer, representa la causa más frecuente de pérdida visual en niños y jóvenes de países desarrollados, con una prevalencia aproximada del 3-4% en la población escolar.

Para comprender lo que es el ojo vago, hay que entender que el sistema visual no está completamente desarrollado al nacer. La capacidad de ver se adquiere progresivamente durante los primeros años de vida, alcanzando su madurez alrededor de los 8 o 9 años, siendo los primeros cuatro los más críticos. Si durante este periodo se interrumpe el correcto aprendizaje visual, el cerebro puede dejar de estimular adecuadamente un ojo y este se vuelve “perezoso”.

Uno de los principales retos a la horade tratar esta condición es que a menudo no presenta síntomas evidentes. Muchos niños no se percatan de su déficit visual porque no tienen un punto de comparación y se adaptan a lo que ven. Cuando solo un ojo está afectado, el niño puede desenvolverse normalmente con el otro, sin dar señales claras de alerta. Por eso es fundamental la vigilancia de padres, educadores y pediatras, quienes deben estar atentos a ciertas conductas como acercarse demasiado a los objetos, distraerse en clase o mostrar torpeza motriz, pues en muchos casos el problema radica en una mala visión.

En cuanto a los síntomas, la mayoría de los niños con ambliopía son asintomáticos. Solo en casos más notorios pueden observarse comportamientos como inclinación de la cabeza, parpadeo repetido, párpados caídos, tropiezos frecuentes o desinterés en las actividades escolares. Estos signos deben motivar la consulta temprana con un oftalmólogo pediátrico, incluso en bebés, ya que es posible realizar exploraciones oculares a cualquier edad.

Diagnóstico y tratamiento del ojo vago

El diagnóstico precoz es esencial, aseguran desde la Clínica Barraquer. Se recomienda que todos los niños, tengan o no antecedentes familiares o síntomas, sean evaluados por un oftalmólogo infantil entre los 2 y 3 años. Esta revisión incluye la valoración de la motilidad ocular, párpados, estructuras internas y externas del ojo, y posibles defectos de refracción. Posteriormente, se aconsejan controles anuales hasta los 9 años, etapa en la que finaliza el desarrollo visual, con el fin de detectar cambios a tiempo.

El pronóstico depende directamente de la edad de detección y tratamiento. La recuperación del ojo vago es posible si se actúa antes de los 8 años, siendo más efectivo cuanto más temprano se inicie, especialmente en los primeros 4 años. A partir de los 9 años, la capacidad de rehabilitar el ojo disminuye drásticamente y, en la edad adulta, la pérdida es irreversible.

El tratamiento consiste primero en corregir la causa que genera la ambliopía: uso de gafas o lentes de contacto en casos de errores de refracción, cirugía en cataratas congénitas o ptosis, entre otros. Una vez solucionado el origen, la terapia más eficaz es la oclusión del ojo sano mediante un parche, lo que obliga al ojo afectado a trabajar y recuperar progresivamente la visión. El tiempo de uso varía según la gravedad, la edad y la causa.

Como alternativa, existe la penalización del ojo sano, que consiste en dificultar su visión para forzar el uso del ojo vago. Esto puede lograrse mediante correcciones ópticas intencionalmente inadecuadas o con colirios que producen visión borrosa. Aunque menos efectiva que la oclusión, es útil cuando no se consigue buena adherencia al uso del parche.

LUNES, 15 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- En lugar de buscar gafas para leer, ¿podrían las personas de mediana edad y las personas mayores encontrarse pronto buscando un gotero extraviado?

Las gotas especiales para los ojos que se usan dos o tres veces al día podrían algún día reemplazar a las gafas de lectura como un medio para hacer frente a la pérdida de visión relacionada con la edad, informaron investigadores en Copenhague el domingo en una reunión de la Sociedad Europea de Cirujanos Refractivos y de Cataratas (ESCRS).

Los investigadores dijeron que la mayoría de las personas que usaban las gotas podían leer dos, tres o más líneas adicionales en una tabla optométrica.

Además, su mejora en la visión duró hasta dos años, según muestran los resultados.

"Casi todos los pacientes experimentaron mejoras positivas en la agudeza visual de cerca, aunque la magnitud de la mejora dependía del estado de su visión antes del tratamiento", señaló en un comunicado de prensa la investigadora principal, la Dra. Giovanna Benozzi, directora del Centro de Investigación Avanzada en Presbicia en Buenos Aires.

Las personas se vuelven miopes de forma natural a medida que envejecen, una afección llamada presbicia relacionada con la edad, señalaron los investigadores en las notas de respaldo.

Las gotas para los ojos contienen una combinación de dos ingredientes activos: pilocarpina, un medicamento que contrae las pupilas y contrae el músculo responsable de controlar el enfoque de la visión de cerca, y diclofenaco, un AINE que reduce la inflamación y las molestias asociadas con la pilocarpina.

Los investigadores probaron las gotas en 766 pacientes divididos en tres grupos, y cada grupo recibió una concentración diferente de gotas para los ojos: concentraciones de pilocarpina del 1%, 2% o 3%.

El equipo evaluó qué tan bien las personas podían leer una tabla optométrica sin anteojos para leer una hora después de recibir las gotas para los ojos por primera vez, y luego durante dos años de seguimiento.

"Nuestro resultado más significativo mostró mejoras rápidas y sostenidas en la visión de cerca para las tres concentraciones", dijo Benozzi. "Una hora después de recibir las primeras gotas, los pacientes tuvieron una mejora promedio de 3.45 líneas de Jaeger. El tratamiento también mejoró el enfoque a todas las distancias".

Eso no fue todo.

"Impresionantemente, el 99% de 148 pacientes en el grupo de pilocarpina del 1% alcanzaron una visión óptima de cerca y pudieron leer dos o más líneas adicionales", agregó Benozzi. "Aproximadamente el 83% de todos los pacientes mantuvieron una buena visión funcional de cerca a los 12 meses".

Alrededor de un 69 por ciento de las personas en el grupo de un 2 por ciento podían leer tres o más líneas adicionales en el gráfico de Jaeger, y en el grupo de un 3 por ciento, un 84 por ciento podían leer tres o más líneas adicionales, mostraron los resultados.

Los efectos secundarios fueron generalmente leves, dijeron los investigadores. Alrededor del 32% de los pacientes experimentaron una visión tenue temporal, y poco menos del 4% reportaron dolor de cabeza o irritación ocular.

Pero ninguno de los pacientes suspendió el uso de las gotas para los ojos, y no se observaron problemas oculares graves como un aumento de la presión intraocular o un desprendimiento de retina, dijo Benozzi.

Los resultados sugieren que se podrían recetar diferentes concentraciones de gotas para los ojos a las personas según su nivel de miopía, dijo.

"Los pacientes con presbicia menos grave respondieron mejor a concentraciones de un 1 por ciento, mientras que los que tenían una presbicia más avanzada requirieron concentraciones más altas de un 2 o un 3 por ciento para lograr una mejora visual significativa", dijo Benozzi.

Estos resultados podrían ser particularmente importantes para las personas que no son elegibles para la cirugía por miopía relacionada con la edad, dijo Burkhard Dick, catedrático de oftalmología del Hospital Oftalmológico Universitario de Bochum, en Alemania, quien revisó los hallazgos.

Sin embargo, Dick anotó que el uso a largo plazo de los AINE con pilocarpina y gotero podría provocar algunos efectos secundarios no deseados.

"Se necesitan estudios multicéntricos más amplios y a largo plazo para confirmar la seguridad y la eficacia antes de que este tratamiento pueda recomendarse ampliamente", dijo en un comunicado de prensa Dick, que es presidente electo de la ESCRS y no participó en el estudio.

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Asociación Estadounidense de Optometría ofrece más información sobre la miopía en la mediana edad.

FUENTE: Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos, comunicado de prensa, 14 de septiembre de 2025

A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, Carlos Ordinas, experto en nutrición con enfoque moderno y funcional, ha generado conversación al afirmar que muchos de los productos que solemos considerar perjudiciales no son, en realidad, los más dañinos para la salud de los ojos.

“La comida más peligrosa para tus ojos no son las comidas grasientas, no son las carnes procesadas y no son las comidas saladas”, asegura al inicio del vídeo. Lejos de lo que todos podamos pensar, las comidas que tienen un alto contenido de grasas saturadas o de sales, las cuales son malas para otro tipo de problemas orgánicos, no lo son para los ojos. A nivel ocular, existen otros alimentos que pueden degenerar poco a poco el rendimiento de la retina.

El especialista explica que el verdadero enemigo de la salud ocular se esconde en los productos con alto contenido en azúcares y carbohidratos refinados, presentes en muchos alimentos de consumo diario. Según Ordinas, estos componentes pueden tener un impacto directo en la presión ocular y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades visuales graves. “Esta comida te puede causar problemas en la presión de tus ojos”, señala.

Para reforzar su argumento, Ordinas alude a los efectos que la diabetes puede tener sobre la visión, una relación médica bien documentada en la literatura científica. “Si conoces a alguien con diabetes fíjate en lo que pasa en sus ojos. Tienen problemas en la retina, que es la extensión del cerebro que capta información del exterior y la lleva al cerebro”, explica.

Alimentos perjudiciales para los ojos

Desde su experiencia, Ordinas alerta de que ciertos alimentos supuestamente “saludables” pueden resultar engañosos cuando se trata de cuidar la vista. Especialmente, apunta a los cereales de desayuno y a los zumos con betacarotenos añadidos como ejemplos de productos sobrevalorados en este aspecto.

“La comida más peligrosa para los ojos son los azúcares refinados, los cereales refinados y esto es porque el ojo es supersensible a los excesos de azúcar y a una alimentación alta en carbohidratos, que acaban provocando retinopatía diabética, edema macular, glaucoma, cataratas”, afirma.

Qué alimentos tomar para la salud ocular

“Y lo mejor para tus ojos no son los alimentos enriquecidos con vitamina A, como los cereales del desayuno. Tampoco betacarotenos añadidos a zumos de frutas, ya que no son la forma activa de vitamina A y la conversión es mínima”, advierte.

Frente a esto, Ordinas propone una alternativa nutricional más natural y efectiva para proteger la visión a largo plazo: “Lo mejor es una alimentación baja en carbohidratos y alimentos ecológicos como los huevos, el hígado de ternera o aceite de bacalao. Le darás a tus ojos los ingredientes exactos que necesita especialmente para la retina”, concluye.

El vídeo ha tenido una amplia repercusión entre los seguidores del nutricionista, que frecuentemente comparte consejos basados en evidencia para mejorar la salud desde la alimentación. Su enfoque se aleja de las recomendaciones convencionales y apuesta por una visión integral del cuerpo y sus necesidades reales.

VIERNES, 12 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- La cirugía de cataratas en ambos ojos en el mismo día puede ser segura, efectiva y práctica, según un par de estudios recientes.

La cirugía de cataratas generalmente se realiza en un ojo y luego en el otro, con procedimientos programados con semanas o meses de diferencia.

Pero la cirugía en ambos ojos a la vez funciona igual de bien, y no parece interferir con la capacidad de los pacientes para manejarse por sí mismos en casa después, informaron los investigadores este fin de semana en una reunión de la Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos en Copenhague.

"Para los pacientes, estos hallazgos son alentadores", señaló en un comunicado de prensa la investigadora, la Dra. Gabriele Gallo Afflitto, oftalmóloga del Moorfields Eye Hospital NHS Foundation Trust en Reino Unido.

"Sugieren que la cirugía de cataratas realizada en ambos ojos el mismo día, particularmente cuando se combina con la implantación de lentes multifocales, puede brindar una visión excelente, reducir la dependencia de los anteojos y permitir una recuperación más rápida", dijo.

La cirugía de cataratas es necesaria cuando el cristalino del ojo de una persona se nubla, causando visión borrosa y pérdida de la vista. Las cataratas a menudo ocurren en ambos ojos.

La cirugía de cataratas consiste en reemplazar el cristalino nublado por uno artificial que puede ser de enfoque único o múltiple, al igual que una lente de anteojos.

Es una de las cirugías más comunes en los EE. UU., con más de 3 millones realizados cada año, dice la Clínica Cleveland . Aproximadamente la mitad de todas las personas que viven hasta los 90 años necesitarán cirugía de cataratas.

En el estudio de Afflitto, los investigadores revisaron los datos de más de 5,800 pacientes con un total de 11,620 procedimientos oculares. Todos los pacientes se sometieron a cirugías en el Hospital de Ojos Privados Moorfields en el Reino Unido.

Encontraron que el 85% de los pacientes que recibieron lentes multifocales y el 70% que recibieron lentes de enfoque único en ambos ojos el mismo día lograron una visión de 20/20 o mejor.

En comparación, un 77 por ciento de las personas que se sometieron a una cirugía de cataratas en dos días distintos lograron una visión de 20/20 o mejor, encontraron los investigadores.

La precisión de las recetas también fue similar entre los que se sometieron a una cirugía el mismo día y los que retrasaron su segundo procedimiento, muestran los resultados.

"Para los pacientes y el hospital, este método ofrece ganancias potenciales de eficiencia, como una reducción del tiempo de espera, una rehabilitación visual más rápida y menos citas clínicas, además de una reducción del tiempo de espera y unos costos generales más bajos, todo ello sin comprometer los resultados de los pacientes", señaló en un comunicado de prensa el investigador Vincenzo Maurino, cirujano oftálmico consultor del Hospital Oftalmológico de Moorfields.

En el segundo estudio, los investigadores encuestaron a 157 pacientes que se sometieron a una cirugía de cataratas el mismo día en Dinamarca para ver qué tan bien se manejaban después de su alta.

Alrededor del 88% dijo que podía orientarse en su hogar de forma independiente, el 79% logró preparar alimentos y el 51% no necesitó ayuda para usar su teléfono móvil, mostraron los resultados.

En general, un 62 por ciento dijeron que no necesitaban un cuidador en absoluto en las primeras 24 horas tras la cirugía.

Pero el 51% dijo que todavía necesitaba ayuda para usar gotas para los ojos.

"Muchas personas pueden esperar gestionarse bien poco después de la cirugía, lo que podría aliviar la ansiedad por necesitar apoyo", señaló en un comunicado de prensa la investigadora Mia Vestergaard Bendixen , del Hospital Regional de Silkeborg, en Dinamarca.

"Sin embargo, algunos todavía se benefician de un cuidador durante el primer día", dijo Bendixen, una enfermera oftalmófica. "Para los médicos, estos hallazgos respaldan la oferta de cirugía de cataratas el mismo día, al tiempo que enfatizan la educación del paciente y la planificación de la ayuda temporal si es necesario".

Si ambas cirugías se pueden llevar a cabo en la misma cita, dijo, "esto podría reducir las visitas a la clínica y la carga del cuidador, además de mejorar la eficiencia en la prestación de atención médica".

El Dr. Joaquín Fernández, secretario de la Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos, dijo que el par de estudios "muestran que la cirugía de cataratas en ambos ojos en una sesión se puede realizar de manera segura, con pacientes que se recuperan bien en casa y, lo que es más importante, logran resultados visuales tan buenos o mejores que cuando la cirugía se realiza en dos pasos".

Dijo que hay muchas ventajas potenciales en el tratamiento de las cataratas en ambos ojos de una sola vez.

"No solo reduce las visitas al hospital para los pacientes, sino que también ahorra tiempo para el personal del hospital, lo que potencialmente les permite ver a más pacientes", dijo Fernández. "Esto debería tranquilizar a los pacientes, sus familias y sus cirujanos de que la seguridad no se ve comprometida".

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Academia Estadounidense de Oftalmología ofrece más información sobre la cirugía de cataratas.

FUENTE: Sociedad Europea de Cirujanos de Cataratas y Refractivos, comunicado de prensa, 12 de septiembre de 2025

Cuando conoces a alguien, a menudo lo primero en lo que te fijas son sus ojos. Pueden ser de un marrón profundo, de un azul casi etéreo, o de un verde que parece cambiar según el ángulo en que los mires. Los ojos tienen una forma especial de captar nuestra atención, evocando desde el reconocimiento hasta la curiosidad antes de que se diga una palabra. Para muchos, ese rasgo se convierte en uno de los recuerdos más duraderos.

La diversidad en la tonalidad de los ojos humanos es fascinante. Dependiendo de la zona geográfica predomina un tono u otro. Por ejemplo, el marrón es el que más se tiende a ver a nivel mundial, destacando en las zonas de Asia y África. Por su parte, el azul es más común en el norte y este de Europa; y los verdes, que son considerados raros, solo están presentes en alrededor del 2% de la población mundial. Además, existe un color de ojos que llama especialmente la atención. Se trata del color avellana, una mezcla entre marrón y verde y cuya tonalidad depende de la luz.

¿Por qué esta variedad de colores?

La respuesta reside principalmente en la cantidad y tipo de melanina, un pigmento que se encuentra en el iris, la parte coloreada del ojo.

En el caso de los ojos más comunes, los marrones, estos cuentan con una alta concentración de melanina. Esto permite que absorban más luz, dándoles ese tono profundo y cálido. En cambio, los ojos azules contienen poca melanina, lo que les da su característico color debido a un fenómeno físico conocido como efecto Tyndall. Este efecto es el mismo que causa que el cielo se vea azul: las ondas de luz más cortas, como el azul, se dispersan más fácilmente que las ondas largas, como el rojo o el amarillo. En otras palabras, el color azul en los ojos no proviene de la pigmentación, sino de cómo la luz interactúa con el ojo.

Los ojos verdes surgen de una mezcla única: una cantidad moderada de melanina combinada con la dispersión de luz. Por otro lado, los ojos color avellana son aún más complejos, ya que la distribución irregular de la melanina crea un juego de tonalidades que cambia con la luz ambiental.

¿Qué papel juegan los genes?

La genética detrás del color de los ojos es increíblemente compleja. Durante años, se pensó que el color ocular dependía de un único gen que determinaba si una persona tendría ojos marrones o azules, bajo el principio simple de que “el marrón gana al azul”. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que muchos genes están involucrados en esta característica. Esto explica por qué existen padres que por ejemplo tienen los ojos marrones pero sus hijos salen con los ojos azules.

Además, el color de los ojos no siempre es permanente. Muchos bebés nacen con ojos azules o grises debido a la baja cantidad de melanina en su iris. Con el tiempo, a medida que aumenta la pigmentación, esos ojos pueden volverse verdes o marrones. En la edad adulta, los ojos suelen estabilizar su color, aunque pueden seguir cambiando ligeramente dependiendo de factores como la iluminación o el tamaño de la pupila. Incluso ciertos problemas de salud pueden influir en el color ocular.

Además de la variedad de colores, existen algunas condiciones poco comunes pero impresionantes, como la heterocromía, donde una persona tiene un ojo de un color distinto al otro o un iris con dos colores diferentes. Aunque rara, esta condición ha sido vista en varias celebridades, como Mila Kunis y Kate Bosworth. En el caso de David Bowie, su mirada única era el resultado de una pupila dilatada permanentemente debido a un accidente, creando la ilusión de heterocromía.

Existe una dolencia tan común como inofensiva pero que es, para muchos, motivo de preocupación. Se trata de los temblores del párpado, que pueden resultar molestos, aunque por lo general no implican ningún riesgo grave para la salud. Estos tics son pequeños temblores involuntarios y rápidos del ojo.

A todos en algún momento nos puede haber pasado. Sin previo aviso, comienza a temblarnos el párpado y, aunque no resulta doloroso, es incómodo. Este temblor involuntario del ojo puede inquietarnos, pero por lo general no se trata de una condición grave ni un fenómeno que ponga en riesgo nuestra salud.

El origen de este movimiento reside en las llamadas mioquimias palpebrales, pequeñas contracciones musculares que afectan al párpado de manera espontánea, según explica la doctora Ainhoa Martínez Grau, oftalmóloga del Centro de Oftalmología Barraquer. Normalmente, estas palpitaciones desaparecen en cuestión de segundos.

Las mioquimias palpebrales se manifiestan como espasmos breves y localizados en la zona del ojo. Aunque la causa exacta de estas contracciones no se conoce con exactitud, los oftalmólogos apuntan a varios factores que pueden favorecer su aparición. Entre los desencadenantes más frecuentes se encuentran el estrés, la falta de sueño y un consumo excesivo de cafeína. Todos estos elementos, ya sean aislados o combinados, alteran el equilibrio del sistema nervioso y pueden provocar que los músculos del párpado reaccionen de forma anómala.

Además de estos factores, existe otra causa menos habitual pero relevante: el ojo seco. Esta condición se caracteriza por una producción insuficiente de lágrimas o por una calidad deficiente de las mismas. La falta de lubricación adecuada en la superficie ocular puede irritar los tejidos y favorecer la aparición de espasmos en el párpado. Se calcula que hasta un 30 % de las personas que acuden a consulta lo hacen por este motivo, sobre todo personas mayores, conforme detalla la revista Información Terapéutica del Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad.

¿Es posible tratarlo?

A pesar de la incomodidad que pueden generar estos temblores, no existe un tratamiento específico que los elimine de manera inmediata. Sin embargo, la utilización de lágrimas artificiales puede ofrecer alivio, especialmente en los casos en que el ojo seco esté implicado, aclara la doctora Martínez Grau. Los especialistas también recomiendan priorizar el descanso y adoptar hábitos de vida saludables que contribuyan a reducir los niveles de estrés, ya que estos cambios suelen tener un impacto positivo en la frecuencia e intensidad de las mioquimias.

En la mayoría de las situaciones, los espasmos palpebrales desaparecen por sí solos y no requieren intervención médica. No obstante, es fundamental prestar atención a la evolución de los síntomas. Si el temblor persiste durante varios días, se extiende a otros músculos faciales o se intensifica, la oftalmóloga aconseja consultar nuevamente. Una evaluación profesional permitirá descartar otras patologías y, si fuera necesario, establecer un tratamiento más específico.

La naturaleza benigna de las mioquimias palpebrales y su alta prevalencia explican por qué muchas personas experimentan este fenómeno en algún momento de su vida sin que ello implique un riesgo para la salud ocular. La clave reside en identificar los factores que pueden estar contribuyendo a su aparición y en adoptar medidas sencillas. Por ejemplo, un descanso adecuado, reducir el consumo de bebidas ricas en cafeína como el café o el té y una mejor gestión del estrés pueden ayudar a minimizar su impacto.

La sequedad ocular es una condición cada vez más frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Conocida clínicamente como síndrome del ojo seco, esta afección se presenta cuando los ojos no producen la cantidad suficiente de lágrimas o cuando la calidad de las mismas no es la adecuada para mantener una correcta lubricación.

Esta falta de humedad puede provocar molestias como ardor, picazón, enrojecimiento, sensación de cuerpo extraño e incluso visión borrosa, lo que afecta significativamente la calidad de vida. Las causas más comunes del ojo seco están relacionadas con factores ambientales, el estilo de vida, el uso excesivo de pantallas digitales, ciertos medicamentos y enfermedades crónicas.

Una de las principales causas es el uso prolongado de computadoras, teléfonos móviles y tabletas, ya que al fijar la vista en una pantalla, la frecuencia del parpadeo disminuye considerablemente, lo que impide una correcta distribución de la película lagrimal sobre la superficie ocular.

A esto se suma el uso de aire acondicionado, calefacción o exposición al viento, ambientes que favorecen la evaporación rápida de las lágrimas. Además, el envejecimiento es un factor natural que disminuye la producción lagrimal, especialmente en personas mayores de 50 años.

Algunas enfermedades autoinmunes, como el síndrome de Sjögren, la artritis reumatoide o el lupus, también están asociadas al ojo seco, ya que afectan directamente las glándulas productoras de lágrimas. Asimismo, los cambios hormonales, especialmente en mujeres durante la menopausia, pueden alterar el equilibrio de la película lagrimal.

El uso de lentes de contacto por tiempos prolongados es otro factor que puede contribuir a la irritación y sequedad ocular. En cuanto a los medicamentos, algunos antihistamínicos, antidepresivos, anticonceptivos, diuréticos y tratamientos para la presión arterial pueden reducir la producción de lágrimas como efecto secundario.

Frente a esta condición, existen varias medidas que pueden ayudar a aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. Una de las más efectivas es el uso de lágrimas artificiales, disponibles en forma de gotas oftálmicas lubricantes que aportan hidratación temporal. Sin embargo, es importante evitar el uso prolongado de gotas con conservadores, ya que pueden irritar aún más el ojo.

Se recomienda también realizar pausas frecuentes durante el uso de pantallas, aplicar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar un objeto a 20 pies de distancia por al menos 20 segundos) y asegurarse de parpadear conscientemente para mantener el ojo lubricado.

Mantener una buena hidratación, evitar ambientes secos o con humo, y utilizar humidificadores en espacios cerrados son otras estrategias útiles. En casos más severos, un oftalmólogo puede indicar tratamientos como la oclusión de los conductos lagrimales, uso de medicamentos antiinflamatorios o incluso terapia de luz pulsada intensa.

También se recomienda una alimentación rica en ácidos grasos omega-3, presentes en pescados y semillas, ya que favorecen la calidad de la película lagrimal.

En conclusión, la sequedad ocular es un problema multifactorial que puede prevenirse y tratarse con medidas sencillas, pero requiere atención oportuna para evitar complicaciones a largo plazo.

Consultar a un especialista es fundamental ante la persistencia de síntomas, ya que un diagnóstico adecuado permite elegir el tratamiento más eficaz según cada caso.