El auge de los suplementos nutricionales ha marcado un nuevo récord en el último año, con un crecimiento del 175% en su consumo tan solo en paises como México, de acuerdo a la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).

En este contexto, especialistas en longevidad destacan al NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) como el suplemento que acapara mayor atención entre quienes buscan estrategias para rejuvenecer y mejorar la salud celular a partir de los 40 años. 

El NAD, una molécula derivada de la vitamina B3, se asocia con el aumento de energía celular, longevidad y reparación del ADN.

Qué es el NAD y por qué es relevante tras los 40

El NAD es una molécula presente en todas las células del organismo, esencial para el funcionamiento normal y el metabolismo energético.

Su papel se centra en cómo las células transforman los nutrientes en energía y en la participación en rutas celulares clave para la salud.

El interés en este suplemento se ha disparado debido a su potencial para ralentizar el envejecimiento, prolongar la vida útil de las células y reparar daños en el ADN.

Según la genetista David Sinclair, especialista en envejecimiento de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, el NAD interviene en más de 500 procesos biológicos. El experto subraya que “el NAD es un objetivo clave para atenuar los efectos del envejecimiento”, consolidándose como una sustancia de interés para quienes buscan mejorar la calidad de vida a partir de la madurez.

Funciones del NAD en el organismo

La principal función de NAD es facilitar la producción de energía en forma de ATP, indispensable para la utilización de la glucosa en el ciclo de Krebs y la función mitocondrial.

Estudios publicados por la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en la revista Science indican que, además de su relevancia en el metabolismo, el NAD también contribuye a la reparación y estabilidad del ADN, el control de la inflamación crónica y la reducción del estrés oxidativo.

Nathaly Marcus, licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos por la Universidad Iberoamericana, explica a Infobae que el NAD resulta clave para el mantenimiento de la salud celular y el envejecimiento saludable. El descenso de los niveles de esta molécula con la edad se asocia a enfermedades metabólicas y una menor capacidad de regeneración celular.

Suplementos y precursores: ¿cómo aumentar los niveles de NAD?

El desarrollo de suplementos que elevan los niveles de NAD ha abierto nuevas alternativas para quienes buscan estrategias antienvejecimiento. Entre los compuestos más estudiados se encuentran:

• Nicotinamida mononucleótido (NMN)
• Nicotinamida ribósido (NR)
• Vitamina B3 (niacina y nicotinamida)

Investigaciones recientes muestran que el NMN puede mejorar la función insulínica en músculos esqueléticos, lo que resulta beneficioso para personas con obesidad, diabetes o prediabetes. Mientras el NMN y el NR se posicionan como alternativas prometedoras para elevar el NAD, la niacina continúa siendo accesible, aunque puede provocar enrojecimiento y picor, además de incrementar el colesterol HDL.

El debate científico sobre cuál de estos compuestos resulta más eficaz sigue abierto. Marcus advierte que, aunque los beneficios preliminares del NMN son positivos, su alto costo y la falta de datos sobre los niveles exactos de incremento de NAD en humanos mantienen la discusión vigente en la comunidad científica.

Cómo obtener NAD a través de la dieta

No es posible ingerir NAD directamente mediante los alimentos, pero sí los precursores que el cuerpo utiliza para sintetizarlo. La forma más directa consiste en consumir alimentos ricos en vitamina B3 y triptófano. Entre las fuentes principales de vitamina B3 se encuentran:

• Pavo
• Pollo
• Atún
• Salmón
• Hígado
• Cacahuetes
• Champiñones
• Cereales integrales
• Levadura

El triptófano, otro precursor, se encuentra en huevos, pescado, lácteos y legumbres. Sin embargo, la eficacia de esta vía puede verse limitada por inflamación o estrés crónico.

Además, la dieta puede ayudar a preservar los niveles de NAD al incluir compuestos que reducen la inflamación y la oxidación, como la quercetina (presente en cebolla y manzana), la apigenina (en perejil y apio), el resveratrol (en uvas y frutos rojos), el té verde, el cacao puro y el aceite de oliva virgen extra.

Consideraciones y advertencias de los especialistas

Los expertos insisten en que, aunque los suplementos de NAD y sus precursores muestran potencial, aún se requieren más ensayos clínicos para confirmar su eficacia y seguridad a largo plazo. Según Marcus, la vitamina B3 puede duplicar los niveles de NAD en diez meses, aunque su uso debe ser vigilado debido a posibles efectos secundarios.

El auge de estos suplementos sigue impulsando la investigación, mientras la comunidad médica evalúa cuál será el compuesto más seguro y efectivo para quienes buscan mitigar los efectos del envejecimiento a partir de los 40 años.

Por primera vez, un equipo internacional de científicos logró revertir el daño neurológico asociado al Alzheimer en ratones y restaurar completamente la función cognitiva al restablecer el equilibrio energético cerebral.

El estudio, publicado en Cell Reports Medicine, fue liderado por investigadores del Centro Médico de los Hospitales Universitarios de Cleveland y la Universidad Case Western Reserve, en Estados Unidos, desafía más de un siglo de creencias sobre el avance irreversible del Alzheimer.

“Nuestro estudio demuestra que la enfermedad de Alzheimer se puede revertir en modelos animales para lograr una recuperación neurológica completa, no solo prevenirla o ralentizarla”, afirmó el psiquiatra Andrew Pieper, autor principal del estudio y director del Centro para la Salud Cerebral del Instituto Harrington de los Hospitales Universitarios de Cleveland.

La enfermedad de Alzheimer es la causa más frecuente de demencia, y representa entre el 60% y 80% de los casos a nivel global, según la Asociación Internacional de Alzheimer. Es una afección neurodegenerativa progresiva que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento, y cuyos síntomas avanzan hasta interferir de forma severa con la vida diaria. Aunque la mayor parte de los diagnósticos ocurre en personas mayores de 65 años, existen formas de aparición más temprana.

El Alzheimer no forma parte del envejecimiento normal: es una enfermedad con un impacto devastador tanto en quienes la padecen como en sus familias, y actualmente no existe cura. Los tratamientos disponibles solo logran ralentizar el deterioro y mejorar temporalmente la calidad de vida.

“Este hallazgo es un mensaje de esperanza: los efectos de la enfermedad de Alzheimer podrían no ser inevitablemente permanentes. El cerebro dañado puede, en ciertas circunstancias, repararse y recuperar su función”, afirmó Pieper.

Cómo se hizo el estudio sobre Alzheimer en ratones

La investigación utilizó un compuesto farmacológico capaz de restablecer los niveles adecuados de NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), una molécula esencial para la energía celular cerebral.

“Utilizando diferentes modelos de ratones con Alzheimer y análisis de cerebros humanos con la enfermedad, demostramos que la incapacidad del cerebro para mantener niveles normales de NAD+ es un factor importante del Alzheimer”, explicó Kalyani Chaubey, líder del equipo desde el laboratorio Pieper. Durante más de 100 años, la comunidad científica consideró que el Alzheimer solo podía prevenirse o ralentizarse, descartando la recuperación de las funciones perdidas, enfatizaron los autores del estudio.

“En consecuencia, la investigación se ha centrado en prevenir o ralentizar la enfermedad, en lugar de revertirla”, señaló Pieper, por eso consideró que nunca se realizó un ensayo clínico con el objetivo de revertir la enfermedad y recuperar capacidades deterioradas. El equipo de Cleveland desafió este principio, enfocándose en cerebros de ratones gravemente afectados.

Si bien el Alzheimer es una afección exclusivamente humana, se puede estudiar en el laboratorio con ratones modificados genéticamente para expresar mutaciones genéticas que causan Alzheimer en personas.

El estudio empleó dos modelos animales distintos de Alzheimer: un grupo de ratones con mutaciones en la proteína amiloide y otro con mutación en la proteína tau.

Ambas anomalías son características fundamentales del proceso patológico humano y los ratones presentaban deterioro de la barrera hematoencefálica, degeneración axonal, inflamación cerebral, déficit de neurogénesis en el hipocampo y daño oxidativo, junto a un marcado declive cognitivo.

“Demostramos en modelos animales no solo que preservar el equilibrio normal de NAD+ en el cerebro bloquea la aparición del Alzheimer, sino también que restaurar ese equilibrio en etapas avanzadas permite revertir la patología y recuperar la función cognitiva normal”, subrayó Chaubey.

Desde las primeras fases, los científicos detectaron que el NAD+ disminuye con la edad, pero esta caída resulta mucho más pronunciada en los cerebros con Alzheimer. “Sin un equilibrio adecuado de NAD+, las células acaban por perder la capacidad de ejecutar procesos críticos necesarios para su correcto funcionamiento y supervivencia”, explicó Chaubey. En el experimento, los investigadores restauraron el equilibrio de NAD+ administrando el compuesto P7C3-A20, desarrollado en el laboratorio Pieper.

El resultado fue notable: los ratones evitaron el desarrollo de la enfermedad y, aun en fases avanzadas, recuperaron la funcionalidad al recibir el tratamiento. Ambos modelos repararon los daños y recobraron completamente la función cognitiva.

“Restaurar el equilibrio energético cerebral logró una recuperación patológica y funcional en ambas líneas de ratones con Alzheimer avanzado. Observar este efecto en dos modelos animales muy diferentes, cada uno impulsado por causas genéticas distintas, refuerza la idea de que restaurar el equilibrio de NAD+ en el cerebro podría ayudar a los pacientes a recuperarse del Alzheimer”, enfatizó Pieper.

La recuperación cognitiva se validó con la medición de un biomarcador sanguíneo: la proteína tau 217 fosforilada. Tras el tratamiento, los valores de este biomarcador se normalizaron, lo que sugiere una reversión verificable de la enfermedad y respalda el uso de este marcador en futuros ensayos clínicos.

Las limitaciones del estudio y las perspectivas a futuro

Pese a lo prometedor del hallazgo, existen advertencias importantes: “Se ha demostrado en modelos animales que los precursores de NAD+ disponibles sin receta elevan el NAD+ celular a niveles peligrosamente altos que promueven el cáncer. Sin embargo, nuestro enfoque utilizó un agente farmacológico que permite a las células mantener su equilibrio adecuado de NAD+ en condiciones de estrés, sin elevar el NAD+ a niveles suprafisiológicos”, advirtió Pieper.

“A través de nuestro estudio demostramos una forma farmacológica de lograr esto en modelos animales, y también identificamos proteínas candidatas en el cerebro humano que podrían estar relacionadas con la capacidad de revertir la enfermedad”, explicó Chaubey.

“Este nuevo enfoque terapéutico debe implementarse en ensayos clínicos en humanos cuidadosamente diseñados para determinar si la eficacia observada en animales puede trasladarse a humanos”, concluyó Pieper. Las siguientes etapas comprenden la validación de mecanismos complementarios y la evaluación del alcance de este enfoque en otras enfermedades neurodegenerativas vinculadas al envejecimiento.

Las infusiones y las pastillas son fáciles de conseguir. Pero hay muchas cosas que los científicos aún no saben.

Las células de nuestro cuerpo se descomponen de forma natural a medida que envejecemos, lo que dificulta que nos recuperemos de enfermedades y lesiones en nuestros últimos años. ¿Y si pudieras hacer que tus células fueran más resistentes a los daños para evitar ese deterioro?

Esa es la idea detrás de la potenciación del NAD+, una terapia de longevidad que está de moda.

La nicotinamida adenina dinucleótido, o NAD+, es una molécula que se encuentra en todas las células y es esencial para reparar los daños, generar energía y favorecer la curación.

Los niveles de NAD+ disminuyen con la edad, y algunos científicos piensan que aumentar esos niveles mediante infusiones o suplementos podría ralentizar el proceso de envejecimiento. Pero advierten de que los tratamientos no están regulados y en gran medida no están probados.

Las investigaciones en ratones respaldan firmemente el uso de algunas terapias de potenciación del NAD+ para un envejecimiento saludable, dijo Daniel Craighead, profesor adjunto de fisiología del ejercicio en la Universidad de Minnesota, quien ha estudiado el NAD+. Pero los científicos no saben si las terapias que existen actualmente en el mercado mejoran significativamente la esperanza de vida saludable o la esperanza de vida en los seres humanos, dijo.

“La bibliografía es muy escasa sobre la esperanza de vida y la esperanza de vida saludable”, coincidió Jonas Thue Treebak, profesor asociado del Centro de Investigación Metabólica Básica de la Fundación Novo Nordisk de la Universidad de Copenhague. “Los estudios científicos son casi inexistentes”.

Eso no ha impedido que la gente -incluidos expertos en longevidad como David Sinclair y personas famosas como Joe Rogan- pruebe los tratamientos.

Lo que los investigadores saben hasta ahora

Los niveles de NAD+ por debajo de cierto umbral se correlacionan con un mayor riesgo de disfunción de órganos y tejidos, dijo Shin-ichiro Imai, profesor de medicina medioambiental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en San Luis. (Muchos expertos que estudian el NAD+ también tienen vínculos económicos asociados. Por ejemplo, Imai recibe regalías por las patentes de algunos productos relacionados con el NAD+).

Pero los científicos aún debaten si la disminución de NAD+ acelera realmente el proceso de envejecimiento, o si solo está asociada a él.

“No creo que se pueda decir que hay o no hay pruebas de que el NAD+ se encarga del proceso de envejecimiento”, dijo Eduardo Chini, profesor de farmacología que dirige un laboratorio de investigación metabólica en la Clínica Mayo de Jacksonville, Florida. (Chini tiene una patente sobre un fármaco que bloquea una proteína que se cree que descompone el NAD+, pero dijo que no apoyaba el uso de este tipo de inhibidores o terapias hasta que los ensayos clínicos a gran escala demuestren sus beneficios).

Además de intentar comprender mejor el papel de la molécula en el envejecimiento, los investigadores estudian la mejor forma de aumentar sus niveles en el organismo.

El boosting, o potenciación, del NAD+ es un término genérico que engloba varias terapias de longevidad que existen actualmente en el mercado. Incluyen infusiones o píldoras de NAD+, así como tratamientos que utilizan moléculas más pequeñas, llamadas “precursores”, que se convierten en NAD+ una vez en el organismo. Entre ellos están el mononucleótido de nicotinamida, o NMN, y el ribósido de nicotinamida, conocido como NR.

Muchos expertos creen que la molécula de NAD+ es demasiado grande para ser absorbida por las células y que los precursores son más prometedores para combatir el envejecimiento.

Las primeras pruebas sobre la potenciación del NAD+ en ratones (incluido un estudio en el que trabajó Imai) han demostrado que los roedores que recibieron tratamientos con NRM vivieron más tiempo y se mantuvieron más sanos que los que no recibieron los tratamientos, aunque algunos ensayos sugieren que los efectos podrían variar en función del sexo.

Los estudios en humanos han sido muy pequeños, y los resultados han sido modestos. Un análisis de los estudios centrados en la terapia con NMN para mejorar la salud metabólica concluyó que las infusiones y los suplementos orales tenían pocos o ningún beneficio. Otro conjunto de estudios en los que se utilizaron diversos precursores descubrió mejoras leves en la función celular y una reducción de la inflamación.

Pequeños estudios centrados específicamente en la potenciación del NAD+ en adultos mayores y en personas con determinadas afecciones de salud, han mostrado más beneficios. Un estudio de 12 semanas sobre 60 sujetos descubrió que el NMN mejoraba ligeramente la calidad del sueño de adultos sanos de 70 y 80 años. Otro estudio sobre dos decenas de mujeres prediabéticas descubrió que el NMN mejoraba la sensibilidad a la insulina, pero los investigadores solo observaron a los sujetos durante 10 semanas.

“En humanos, no se han realizado estudios que demuestren que elevar los niveles de NAD+ en la juventud pueda prevenir la pérdida de NAD+ a medida que envejecemos”, dijo Treebak.

Los tratamientos con NAD+ y los riesgos

Las clínicas de longevidad ofrecen infusiones intravenosas semanales o quincenales y cada sesión cuesta cientos de dólares, y las tiendas minoristas venden pastillas, para tomar a diario o semanalmente, a partir de unos 20 dólares al mes. Algunas utilizan el propio NAD+, mientras que otras utilizan precursores u otras versiones de la molécula.

Como estos tratamientos se comercializan como productos de bienestar o suplementos dietéticos, no tienen que ser revisados ni aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por su sigla en inglés) antes de venderse a los consumidores. Por ello, las afirmaciones de los fabricantes pueden no estar respaldadas por pruebas científicas, dijo Jennifer Oliva, profesora de la Facultad de Derecho Maurer de la Universidad de Indiana Bloomington.

También puede haber una gran variación en la dosis y la calidad de los productos. Un estudio reciente descubrió que la mayoría de los suplementos de NMN contienen una cantidad de la molécula distinta de la anunciada.

En un correo electrónico enviado al Times, un vocero de la FDA dijo que la agencia no había aprobado ningún producto de NAD+ para uso médico y que había enviado cartas de advertencia a empresas que comercializaban productos de NAD+ con afirmaciones de salud no probadas.

Si decides probar la potenciación de NAD+, los expertos recomiendan precaución. Aunque los estudios a corto plazo en humanos sugieren que estas terapias podrían ser seguras, “no sabemos cuáles pueden ser los efectos a largo plazo de estos suplementos”, dijo Craighead.

Tampoco está claro si tomar una cantidad excesiva de cualquiera de estos suplementos podría dañar los órganos, incluido el hígado, dijo Joseph Baur, profesor de fisiología de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. Y los estudios han observado algunos posibles efectos secundarios, como dolores musculares y de cabeza.

También es posible que estos tratamientos sean más eficaces para un conjunto diferente de pacientes. Algunos investigadores creen que existen pruebas más sólidas de que las terapias con NAD+ ralentizan la progresión de enfermedades relacionadas con la edad, como las cardiopatías o la enfermedad de Parkinson, en lugar de retrasar el envejecimiento celular en personas jóvenes y sanas, dijo Baur. (Baur ha asesorado a empresas que estudian el NAD+ y ha recibido financiación para su investigación por parte de ellas, y tiene una patente relacionada con la molécula).

Chini también cree que el NAD+ puede utilizarse mejor para combatir enfermedades que para ralentizar el envejecimiento celular. También le preocupa que comercializar su uso para tratamientos de longevidad no probados pueda desviar la atención del estudio de su potencial para tratar enfermedades como el Parkinson.

Demasiada promoción podría “perjudicar a las terapias reales”, dijo.

©The New York Times 2025

El envejecimiento es un proceso natural que todos enfrentamos con el paso de los años, pero ¿y si existiera una forma de ralentizarlo? En los últimos años, un suplemento ha ganado notoriedad por sus supuestos beneficios anti-envejecimiento: el NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido). Aunque en la medicina convencional aún no se menciona con frecuencia, diversos expertos y figuras públicas están comenzando a hablar sobre sus increíbles efectos, especialmente en lo que respecta a la salud de la piel.

¿Qué es el NAD y cómo combate el envejecimiento?

El NAD es una coenzima esencial que se encuentra en todas las células del cuerpo humano y desempeña un papel crucial en la producción de energía celular. A medida que envejecemos, los niveles de NAD disminuyen, lo que afecta una serie de procesos biológicos vitales para la salud general y la regeneración celular. Este descenso en los niveles de NAD ha sido vinculado a varios de los efectos visibles del envejecimiento, como la aparición de arrugas, la pérdida de elasticidad y la piel opaca.

Según diversos estudios científicos, aumentar los niveles de NAD podría no solo ralentizar el envejecimiento celular, sino también mejorar la regeneración de la piel. Este proceso es clave para mantener una apariencia juvenil y saludable. Sin embargo, sorprendentemente, este suplemento aún no ha sido ampliamente recomendado en consultas médicas tradicionales, lo que ha generado especulaciones sobre por qué se mantiene relativamente oculto al público.

Resveratrol: El aliado perfecto del NAD

El resveratrol es otro suplemento que ha cobrado popularidad en los últimos años debido a sus poderosas propiedades antioxidantes. Este compuesto, que se encuentra principalmente en las uvas rojas y el vino tinto, ha sido estudiado por su capacidad para combatir los efectos del envejecimiento. Al igual que el NAD, el resveratrol ha mostrado potencial para mejorar la salud celular, proteger las células de daños y reducir la inflamación.

Lo que hace interesante al resveratrol es su capacidad para complementar la acción del NAD. Diversos estudios sugieren que, cuando se combinan, ambos compuestos trabajan sinérgicamente para maximizar los efectos de la longevidad celular y la salud de la piel. El resveratrol tiene la capacidad de activar las sirtuinas, un grupo de enzimas relacionadas con la longevidad celular, que también son estimuladas por el NAD. De esta manera, ambos suplementos no solo protegen las células del envejecimiento, sino que también ayudan a regenerarlas de manera más eficaz.

Cuando se usan juntos, el resveratrol y el NAD pueden ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, reducir arrugas, y protegerla de los daños causados por la exposición al sol y otros factores ambientales. Esta combinación optimiza la reparación celular, la producción de colágeno y la retención de agua, lo que resulta en una piel más firme, hidratada y con una apariencia más juvenil.

Celebridades que promueven el uso del NAD

A pesar de la falta de discusión médica generalizada, varias celebridades han compartido su experiencia con el NAD, popularizándolo en el ámbito de la belleza y el bienestar. Famosas como Hailey Bieber y Kendall Jenner han sido vistas en redes sociales y programas de televisión como “The Kardashians” sometiéndose a terapias intravenosas de NAD+. Estos tratamientos, que aumentan los niveles de NAD en el cuerpo, son conocidos por mejorar la vitalidad, la energía y, según algunos, la apariencia juvenil.

Además, aunque no se ha confirmado su uso específico de NAD+, otras celebridades como Lindsay Lohan también han sido vinculadas a terapias de rejuvenecimiento que pueden incluir este suplemento. Estos casos han generado un gran interés en la terapia de NAD+, ya que muchos se preguntan si las figuras más conocidas del entretenimiento realmente tienen acceso a secretos que podrían transformar la salud y la apariencia.

Beneficios del NAD para la salud de la piel

El NAD no solo actúa a nivel celular, sino que también tiene un impacto directo en la salud de la piel. Gracias a su capacidad para mejorar la función celular y reparar el ADN dañado, el NAD ofrece múltiples beneficios estéticos y anti-envejecimiento. A continuación, se detallan los principales efectos de este suplemento en la piel:

Reducción de arrugas y líneas finas

El envejecimiento de la piel se traduce en la aparición de arrugas y líneas finas, especialmente en áreas como el rostro. El NAD ayuda a la regeneración celular y a la reparación del daño en el ADN, lo que a su vez fortalece las células de la piel. Al promover una renovación celular más eficiente, se reduce la aparición de arrugas, dejando la piel más firme y tersa.

Mejora de la elasticidad de la piel

La elasticidad de la piel disminuye con la edad, en parte debido a la pérdida de colágeno y elastina, proteínas esenciales para mantener la firmeza y la flexibilidad de la piel. El NAD, al influir en las sirtuinas (enzimas responsables de la longevidad celular), puede ayudar a restaurar parte de esta elasticidad, resultando en una piel más flexible, menos propensa a la flacidez.

Reducción de manchas y signos de envejecimiento prematuro

El daño a las células de la piel, causado por factores como la exposición a los rayos ultravioleta, es una de las principales causas del envejecimiento prematuro y la aparición de manchas. El NAD mejora la reparación del ADN dañado y optimiza la respuesta celular frente a agresiones externas, lo que puede disminuir las marcas solares y otras huellas del envejecimiento, favoreciendo una piel más uniforme y de aspecto juvenil.

Estimulación de la producción de colágeno

Uno de los aspectos más destacados del NAD en relación con la salud de la piel es su capacidad para estimular la producción de colágeno, una proteína vital para la firmeza y la elasticidad de la piel. A medida que los niveles de NAD disminuyen con la edad, la producción de colágeno también se ve afectada, lo que contribuye a la flacidez y la pérdida de estructura en la piel. Restaurar los niveles de NAD podría ayudar a regenerar este colágeno, conservando la estructura de la piel y contribuyendo a un aspecto más juvenil.

Mejora de la hidratación de la piel

El NAD también influye en la hidratación celular. Una de las características más notables del envejecimiento es la pérdida de hidratación en la piel, lo que la hace lucir opaca y seca. Al optimizar los niveles de NAD, se mejora la capacidad de las células de la piel para retener agua, lo que resulta en una piel más hidratada, suave y con un aspecto saludable.

¿Por qué los médicos no lo mencionan?

A pesar de los beneficios probados del NAD, este suplemento no se ha popularizado en la consulta médica habitual. Algunas teorías sugieren que la falta de promoción por parte de los médicos podría estar relacionada con el poco interés en tratamientos no farmacológicos que compiten con los productos tradicionales o costosos de la industria de la belleza y la salud. Además, el costo de las terapias intravenosas de NAD+ y su implementación en tratamientos no está al alcance de todos, lo que limita su accesibilidad.

¿Es el NAD el futuro del cuidado de la piel?

Si bien los médicos tradicionales pueden no estar ampliamente informados o dispuestos a recomendar el uso del NAD como suplemento, los beneficios de este compuesto son cada vez más evidentes. A través de estudios y testimonios de celebridades, se ha demostrado que este suplemento puede desempeñar un papel importante en la lucha contra el envejecimiento y en el rejuvenecimiento de la piel. Además, cuando se complementa con el resveratrol, los efectos sobre la longevidad y la salud de la piel podrían ser aún más pronunciados.

Si bien aún es necesario más tiempo y estudios para confirmar su eficacia en el largo plazo, el NAD y el resveratrol están emergiendo como tratamientos prometedores para quienes buscan mantener una apariencia juvenil y saludable a lo largo del tiempo.

¿Cuáles son los efectos secundarios del uso de suplementos de NAD?

El uso de suplementos de NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) ha sido ampliamente investigado por sus beneficios potenciales en la salud y la longevidad, pero como con cualquier suplemento, puede tener algunos efectos secundarios, especialmente si se toma en exceso o sin supervisión adecuada. Aquí te menciono algunos de los posibles efectos secundarios:

1. Problemas digestivos: Algunas personas pueden experimentar malestares estomacales, como náuseas, diarrea o dolor abdominal. Estos síntomas suelen ocurrir cuando el cuerpo no está acostumbrado al suplemento.
2. Dolores de cabeza: Se ha reportado que algunas personas desarrollan dolores de cabeza, especialmente cuando se consumen dosis altas de NAD+.
3. Fatiga o insomnio: Aunque NAD+ es conocido por aumentar la energía celular, en algunas personas puede generar efectos opuestos, como sensación de fatiga o, por el contrario, dificultad para conciliar el sueño si se toma en momentos inadecuados.
4. Reacciones alérgicas: Aunque raras, algunas personas pueden desarrollar reacciones alérgicas al NAD o a los ingredientes adicionales que se encuentran en los suplementos, como excipientes o conservantes.
5. Interacciones con medicamentos: El NAD puede interactuar con ciertos medicamentos, como los utilizados en el tratamiento de enfermedades cardíacas o la diabetes. Es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomarlo, especialmente si se están utilizando otros tratamientos.
6. Efectos en el sistema inmunológico: En algunos casos, el uso de suplementos de NAD puede afectar el sistema inmunológico, provocando una respuesta inflamatoria si el cuerpo no lo tolera bien.

Aunque la “fuente de la eterna juventud” sigue siendo un mito, la ciencia avanza cada vez más en esa materia pues la lucha del ser humano por conservar un excelente estado de salud, y en consecuencia una buena apariencia física, ha persistido y posiblemente seguirá siendo una inquietud de las generaciones que están por venir.

En el ámbito de la ralentización del envejecimiento, científicos resaltan la importancia crucial del NAD (nicotinamida adenina dinucleótido), un compuesto con potenciales repercusiones significativas en la extensión de la vida y la salud celular. Esta sustancia, derivada de la Vitamina B3, desempeña roles fundamentales en diversas funciones vitales, como la reparación del ADN y varias reacciones metabólicas.

El interés en el NAD ha crecido significativamente en los últimos años debido a su relación con la ralentización del envejecimiento. Expertos como el profesor David Sinclair, genetista de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, han señalado que esta molécula es un objetivo clave en las estrategias para mitigar los efectos del paso del tiempo. Sin embargo, los niveles de NAD disminuyen de manera natural con la edad, lo que puede contribuir al desarrollo de enfermedades metabólicas y otros problemas de salud.

Gracias a figuras importantes en la industria de Hollywood como Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kendall Jenner o incluso Hailey Bieber, quienes expresaron en un reality show que tomarían toda su vida suplementos para aumentar sus niveles de NAD, esta molécula antienvejecimiento ahora busca ser generada de forma natural por más de uno.

Maneras de potenciar los niveles de NAD que disminuyen con el paso del tiempo

Investigaciones sugieren que compuestos como la nicotinamida mononucleótido (NMN) y el nicotinamida ribósido (NR) podrían ser claves para aumentar los niveles de NAD, una molécula que disminuye con la edad y cuya reducción está asociada a diversas enfermedades metabólicas.

Según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, publicado en la revista Science, el NMN en particular ha mostrado la capacidad de mejorar la función insulínica en músculo esquelético, lo que podría beneficiar a pacientes obesos, con diabetes o prediabetes.

Algunos de los alimentos ricos en NAD o precursores de NAD

Algunos de los alimentos ricos en NAD o precursores de NAD son:

-Pescados y mariscos

-El salmón, el atún y las sardinas son excelentes fuentes de niacina, una vitamina B que se utiliza en la producción de NAD.

-Carne de res y aves.

Con el envejecimiento poblacional y el incremento de enfermedades metabólicas a nivel mundial, la importancia de este tipo de descubrimientos se acentúa, proporcionando nuevas vías de exploración en la medicina preventiva y de tratamiento. La comunidad médica y científica mantiene su interés en desarrollar y validar intervenciones que puedan mejorar la salud en etapas avanzadas de la vida.

La búsqueda de métodos naturales para combatir el envejecimiento y estimular la producción de colágeno en el cuerpo ha ganado popularidad en los últimos años. Aunque existen múltiples alternativas para poder aumentar dicha producción, lograrlo de forma natural es lo más óptimo.

Una bebida rica en antioxidantes y nutrientes esenciales puede ser una herramienta poderosa. A continuación, te enseñamos cómo preparar esta infusión nocturna que combina ingredientes clave para el cuidado de la piel y el bienestar general.

La famosa bebida antioxidante para combatir el envejecimiento y aumentar el colágeno de forma natural lleva como base una de las plantas a las que el público tiene mayor acceso de forma fácil y económica: la manzanilla. A continuación te presentamos cómo realizar esta deliciosa alternativa.

Ingredientes principales:

• Manzanilla: Reconocida por sus propiedades calmantes, esta planta no solo favorece un mejor descanso, sino que es rica en apigenina, un compuesto que incrementa los niveles de NAD+, una molécula asociada con la regeneración celular y el retraso del envejecimiento.
  
• Canela en trozo y clavos: Estos elementos son ricos en antioxidantes, ayudando a combatir el daño oxidativo en las células y potenciando los efectos rejuvenecedores de la bebida.
  
• Glicerina (1 cucharada): Destacada por su contenido de glicina, es esencial para la producción de colágeno en el cuerpo.
  
• Limón (unas gotas): Fuente natural de vitamina C, nutriente indispensable para estimular la síntesis de colágeno, además de aportar un toque cítrico.
  
• Vitaminas en polvo (1 cucharada): En especial la vitamina C, que refuerza los procesos naturales del cuerpo en la producción de colágeno.
  
• Peptidos de colágeno (1 scoop): Contienen aminoácidos necesarios para fortalecer la piel, las articulaciones y el cabello.

Preparación:

• Calienta agua a una temperatura aproximada de 80-90°C, evitando que llegue a hervir.
• Añade una o dos bolsitas de té de manzanilla al agua caliente.
• Incorpora un pequeño trozo de canela y 2 a 3 clavos para infusionar junto con la manzanilla.
• Agrega una cucharada de glicerina, unas gotas de limón, una cucharada de vitaminas en polvo y un scoop de péptidos de colágeno.
• Deja reposar la mezcla durante 15 minutos para que todos los ingredientes liberen sus propiedades en el agua.

Consejos de consumo: Se recomienda tomar esta bebida por la noche, ya que es durante el descanso nocturno cuando el cuerpo produce la mayor cantidad de colágeno. Este hábito, acompañado de una dieta equilibrada y cuidado de la piel, puede contribuir a una apariencia más saludable y rejuvenecida.