Completar 42 kilómetros exige no solo esfuerzo fisiológico, sino que implica gestionar dudas, nervios y fluctuaciones emocionales que se presentan tanto en los entrenamientos como durante la competencia. El desarrollo de estrategias mentales permite sostener la motivación, superar momentos difíciles y disminuir el impacto del agotamiento psicológico.

De acuerdo con la revista especializada en running Runner’s World, la Dra. Catherine Spencer-Smith, consultora en Medicina Deportiva y del Ejercicio en HCA Healthcare UK, el grupo hospitalario británico, explica que la mente puede condicionar el desempeño incluso antes de que el cuerpo llegue a sus límites físicos.

El cerebro, como parte del organismo, responde a la fatiga y puede iniciar un discurso interno negativo que lleva a desacelerar o a abandonar. Aprender a anticipar y gestionar estos pensamientos incrementa la capacidad del corredor para tolerar el esfuerzo y tomar decisiones racionales durante la incomodidad.

La especialista británica sostiene que el entrenamiento mental facilita la regulación de emociones, el enfoque de la atención y la preparación para diferentes escenarios en la carrera. Por tal motivo, anticipar dificultades y diseñar rutinas psicológicas fortalece la resiliencia, permitiendo disfrutar el proceso incluso si surgen molestias físicas o imprevistos.

Técnicas prácticas para el entrenamiento mental

De acuerdo a diversos estudios, los expertos recomiendan segmentar mentalmente la distancia total en partes más pequeñas, lo que reduce la ansiedad y facilita el avance progresivo. En lugar de concentrarse en los 42 kilómetros completos, resulta útil establecer puntos de referencia, como el siguiente kilómetro (o milla), o bloquear el tiempo en tramos de diez minutos. Esta estrategia convierte el objetivo en algo más alcanzable y controlable.

El refuerzo del diálogo interno es otra herramienta clave. Frases cortas, positivas y personales, como “relájate y fluye” o “fuerte y constante”, favorecen la concentración y contrarrestan pensamientos negativos. La utilización de palabras motivadoras, incluso apodos o recordatorios personales, permite redirigir la atención y mantener el ritmo en momentos de fatiga.

La confianza en el plan de carrera y en la estrategia definida desde el entrenamiento proporciona seguridad y disminuye los cambios impulsivos de ritmo, especialmente en el inicio. Enfocarse en el propio objetivo y evitar comparaciones con otros corredores previene el agotamiento temprano y la frustración ante dificultades inesperadas.

Afrontar la incomodidad y adaptarse a lo imprevisto

El entrenamiento mental contempla aceptar la incomodidad como un elemento natural del proceso. Cambiar la interpretación del dolor o de la fatiga, entendiéndolos como señales esperadas, ayuda a evitar una reacción emocional que impida continuar cuando surgen situaciones adversas.

La planificación de un plan B para afrontar imprevistos —como el estancamiento o la aparición de molestias físicas— permite ajustar expectativas sin perder la motivación. Técnicas como alternar trote y caminata, cambiar el foco mental o centrarse solo en el próximo paso superable pueden ayudar a completar momentos críticos.

El abastecimiento apropiado de energía y la práctica de la alimentación durante el entrenamiento mantienen la estabilidad física y mental. Un bajo nivel de azúcar afecta tanto el cuerpo como el ánimo, por lo que contar con una estrategia de nutrición y ensayarla antes de la competencia es imprescindible para evitar caídas en el rendimiento psicológico.

Logística, ambiente y motivación personal

El éxito en carreras largas se apoya también en la organización previa y la adaptación al contexto del evento. Planificar el día, preparar el equipamiento y prever los desplazamientos reduce el estrés inicial, favoreciendo la concentración en el objetivo.

En tanto, participar en eventos masivos o en lugares desconocidos puede impactar de forma positiva o negativa, dependiendo de la personalidad del corredor.

Tener presentes las razones personales para correr y mantener la perspectiva sobre el placer de moverse favorece el disfrute, más allá del resultado. Establecer objetivos realistas, celebrar los logros parciales y aceptar los desafíos como parte del recorrido impulsa la resiliencia y el bienestar sostenido.

Según la Dra. Spencer-Smith, el entrenamiento mental no solo mejora la tolerancia a la incomodidad, sino que también optimiza la toma de decisiones y promueve la recuperación emocional tras la competencia.

La integración de preparación física con recursos psicológicos configura la base para afrontar carreras largas desde la confianza y la satisfacción individual.

Tras cruzar la meta, muchos atletas experimentan una sensación de bienestar y energía renovada, lo que lleva al error de creer que ya están recuperados. No obstante, la percepción del deportista puede diferir de los procesos fisiológicos internos, que requieren más tiempo para restablecerse, según especialistas en medicina deportiva y entrenamiento.

De acuerdo con la entrenadora española Jessica Bonet, entrevistada por la revista deportiva Sport Life, “después de un maratón puedes sentirte bien… Pero tu cuerpo puede no estarlo. Por dentro siguen pasando cosas que no ves”. Remarca que el organismo entra en un proceso de recuperación complejo, donde intervienen sistemas musculares, inmunológicos y metabólicos.

En ese sentido, los especialistas advierten que retomar los entrenamientos habituales demasiado pronto puede impedir la reparación de tejidos y aumentar el riesgo de lesiones.

Las investigaciones médicas y publicaciones científicas especializadas aseguran que los procesos de recuperación tras un maratón incluyen una respuesta inflamatoria y un daño muscular. Según la entrenadora, la creatina quinasa (CK) alcanza su punto máximo a las 24 horas y puede permanecer elevada varios días.

Paralelamente, la proteína C reactiva (CRP) indica que la inflamación sistémica sigue activa después del esfuerzo, aunque el corredor ya no perciba molestias físicas.

Fases de recuperación tras el esfuerzo extremo

El esfuerzo no termina al cruzar la meta: el cuerpo sigue trabajando en silencio mucho después. El restablecimiento metabólico y hormonal no es inmediato, y tras una exigencia prolongada el organismo necesita tiempo para reordenar sus funciones esenciales y adaptarse al impacto del desgaste.

Por eso, especialistas en medicina deportiva y entrenadores coinciden en una advertencia clave: no apurar la vuelta a la intensidad. Recomiendan esperar varios días antes de retomar entrenamientos exigentes, para evitar recaídas, optimizar la recuperación y permitir que el cuerpo vuelva realmente al equilibrio.

En las maratones, los corredores suelen experimentar sensaciones de fatiga y satisfacción por el logro alcanzado. Sin embargo, los expertos advierten que el peligro aparece cuando el atleta retoma su rutina de entrenamiento impulsado por una falsa sensación de recuperación.

Para Bonet, el problema no es la maratón en sí, sino la falta de respeto por los tiempos de recuperación. La sobrecarga muscular y la exposición a lesiones aumentan si no se concede al organismo el período necesario para regenerarse. La planificación adecuada del descanso posterior es clave para evitar complicaciones y preservar la salud a largo plazo.

Indicadores fisiológicos y riesgos asociados

A partir de los datos aportados por la entrenadora, el daño muscular estructural se refleja en el aumento de creatina quinasa, cuya concentración puede mantenerse alta varios días tras la prueba.

La proteína C reactiva, otro marcador importante, señala que la inflamación persiste más allá de las sensaciones subjetivas. Esta respuesta biológica forma parte del proceso natural de reparación y requiere tiempo y descanso para completarse sin riesgos.

El esfuerzo de correr decenas de kilómetros somete a los sistemas musculoesquelético y metabólico a una exigencia máxima. Especialistas recomiendan prestar atención a las señales internas del cuerpo y evitar el regreso prematuro a la actividad intensa.

Los corredores experimentados suelen planificar una fase de descanso activo, que puede incluir caminatas suaves, estiramientos y ejercicios de bajo impacto, antes de reanudar el entrenamiento habitual.

Durante las declaraciones recogidas por la publicación, Bonet expresó: “El problema no es el maratón; el problema es que no respetes la recuperación”.

El consejo principal de los expertos apunta a prevenir lesiones, disminuir la fatiga acumulada y mejorar el rendimiento en competencias futuras.

Consecuencias de una recuperación incompleta

El desconocimiento de los procesos fisiológicos puede derivar en lesiones musculares, sobreentrenamiento y una disminución del rendimiento general. La recuperación incompleta incrementa la probabilidad de contracturas, calambres y problemas articulares. Además, la fatiga crónica y la afectación del sistema inmunológico pueden aparecer como consecuencia de la reincorporación prematura a la actividad, debido a que el organismo aún no ha restaurado por completo sus funciones defensivas.

Las maratones, que reúnen a miles de corredores de diferentes edades y niveles de experiencia, ponen en evidencia la necesidad de adaptar la recuperación a cada caso individual. Los entrenadores sugieren mantener un seguimiento médico y ajustar los planes de descanso en función de la respuesta fisiológica de cada atleta. Respetar los tiempos biológicos resulta fundamental para preservar la salud y asegurar un rendimiento adecuado en futuros desafíos deportivos.

Annie Tran, participante en la Maratón de Tokio, relató cómo un cepillo de dientes desechable le sirvió para combatir el agotamiento en el kilómetro 32 durante la carrera. En ese punto, el cansancio alcanza niveles altos y muchos atletas ponen a prueba su fortaleza para llegar a la meta.

Sin embargo, lejos de cualquier recomendación profesional, Tran utilizó un cepillo desechable para refrescarse y recuperar energía. El momento fue captado en un video viral de Instagram, donde recomienda sumar este objeto a los imprescindibles del día de la competencia.

Según la revista especializada Runners World, el testimonio que compartió Tran en redes sociales describe el efecto inmediato tras cepillarse los dientes en pleno recorrido: “¡Esto me devolvió la vida!”. La corredora añadió que ya había usado estos cepillos en jornadas largas de trabajo y viajes, y por eso decidió llevar uno al maratón para probarlo en un contexto de esfuerzo físico extremo.

La propuesta generó una oleada de respuestas en redes sociales, con usuarios interesados en replicar la técnica. Varios aseguraron que sumarán cepillos desechables a su equipamiento, mientras que otros subrayaron lo original del método ante el temido “muro” del maratón.

Esa expresión designa el momento, generalmente después del kilómetro 32, en que la fatiga física y mental pone a prueba la determinación de los corredores.

La ciencia detrás de los estímulos sensoriales y el muro del maratón

Este fenómeno no pasó inadvertido para especialistas y aficionados. Según estudios de universidades sobre rendimiento en pruebas de larga duración, enjuagarse la boca durante la carrera puede modificar la percepción de fatiga y mejorar el desempeño, si bien la mayor parte de las investigaciones se centran en bebidas deportivas. La estimulación sensorial, como el sabor a menta en la pasta dental, podría influir en la motivación y la atención durante estos esfuerzos.

De acuerdo con la revista especializada Runner’s World US, el kilómetro 32 representa un punto crítico. Allí, corredores negocian entre la mente y el cuerpo para resistir. Las estrategias más habituales van del consumo de geles energéticos y electrolitos al respaldo de la música o el apoyo de amigos. El caso de Tran introduce un elemento nuevo: la higiene bucal como estímulo para “despertar y concentrarse” en la parte final de la maratón.

Otra cuestión mencionada por usuarios en redes sociales fue la logística de la maniobra: algunos preguntaron si es posible cepillarse los dientes al correr o si hace falta detenerse. Tran aclaró que usó un cepillo sin enjuague, pensado para situaciones donde no hay agua disponible, lo que le permitió seguir avanzando hacia la meta sin interrumpirse.

Un recurso inesperado y la reacción de los corredores

La práctica de Annie Tran se suma a aquellas que los maratonistas individuales adoptan para afrontar los kilómetros decisivos de la carrera. El video mostró el interés de la comunidad runner en métodos alternativos que aporten beneficio comprobable en el tramo más exigente de la prueba.

A su vez, la experiencia de Tran impulsó un debate sobre la importancia de los detalles logísticos y sensoriales en la preparación de pruebas de resistencia. Se plantea que experimentar sensaciones novedosas, como el frescor mentolado, puede transformar la percepción del esfuerzo justo cuando más lo requiere el atleta.

La evidencia científica sostiene que la clave contra el muro del maratón consiste en mantener la mente estimulada y recurrir a estímulos que ayuden a manejar la fatiga. Aunque cepillarse los dientes en plena carrera no está contemplado en manuales de entrenamiento, la historia de Tran demuestra que la innovación personal puede marcar la diferencia para llegar a la meta.

El Seguro Social de Salud (EsSalud) puso en marcha desde este sábado 7 de marzo una iniciativa sin precedentes en la Red Prestacional Sabogal: la Maratón de la Salud, que tiene como objetivo principal realizar más de 7.000 atenciones en dos días para reducir las listas de espera.

La actividad integra consultas, cirugías, procedimientos e intervenciones bajo el lema “Atender y prevenir para cuidar la vida”. El presidente ejecutivo de la institución, Segundo Acho Mego, supervisó personalmente el despliegue en el Hospital Nacional Alberto Sabogal Sologuren, en el Callao.

Esta estrategia se divide en dos frentes. Por un lado, busca resolver la demanda acumulada de citas y cirugías, promoviendo la atención inmediata. Por otro, fortalece la atención primaria, con el propósito de evitar que los asegurados desarrollen enfermedades graves a futuro.

La jornada incluye la participación de equipos médicos de distintas especialidades, convocados para responder a la acumulación de solicitudes que afecta la calidad del servicio.

Cirugías, consultas y prevención en acción

Durante la Maratón de la Salud, el Hospital Sabogal se convierte en el escenario principal de la Maratón Quirúrgica Nacional, donde se programaron 144 cirugías en especialidades como oftalmología, cirugía general y traumatología, junto con 382 consultas en áreas como gastroenterología, pediatría, ginecología y rehabilitación.

El Hospital Perú, un hospital itinerante de EsSalud, también participa con 2556 atenciones entre consultas médicas, odontológicas y procedimientos de diagnóstico, instalándose en el recinto por diez días para continuar con el desembalse de citas.

El despliegue incluye servicios especializados en otorrinolaringología, neurología y cardiología, con estudios como audiometrías, electromiografías y ecodoppler arterial, atendiendo una demanda que se había acumulado por meses. El objetivo es claro: reducir la congestión en los hospitales y brindar acceso oportuno a los pacientes que esperan consulta o intervención.

La prevención también ocupa un lugar central. El Centro Nacional de Telemedicina (Cenate) suma 582 teleconsultas resolutivas y 1500 lecturas de imágenes como mamografías y radiografías.

Además, el Instituto Nacional Cardiovascular (INCOR) interviene con dos cirugías cardiovasculares y 38 procedimientos en el mismo hospital, según datos recogidos por Infobae.

La estrategia se complementa con atenciones domiciliarias mediante el programa EsSalud en Casa, sesiones preventivas para trabajadores municipales y 1400 consultas de seguimiento a pacientes crónicos a través del Cenate.

El despliegue incluye inmunizaciones, tamizajes oncológicos, consejería en salud mental y acciones dirigidas a adultos mayores, ampliando el alcance de la prevención y la detección temprana de enfermedades.

La Maratón de la Salud se proyecta a nivel nacional, con la expectativa de replicar el modelo en otras regiones para enfrentar el reto de las listas de espera y mejorar la calidad del servicio en el sistema de salud pública.

El titular de EsSalud resaltó que atacar la demanda acumulada y reforzar la prevención son ejes fundamentales para el bienestar de los asegurados y el funcionamiento eficiente de los hospitales.

En el caso del Maratón de Londres TCS 2026, que recibió más de 1,1 millones de solicitudes para apenas 56.000 cupos, el entusiasmo por conseguir un lugar en la largada viene acompañado de un desafío silencioso: evitar las lesiones que pueden frustrar el objetivo incluso antes del día de la carrera.

Según informó The Telegraph, las molestias en rodillas y caderas figuran entre las causas más frecuentes de abandono en la etapa de entrenamiento. No se trata solo de corredores de élite: aficionados y principiantes también enfrentan el riesgo de sobrecargas cuando aumentan la exigencia sin la preparación adecuada.

El fisioterapeuta especializado en corredores Aidan O’Flaherty advirtió al medio británico que correr no está exento de riesgos, pero que muchas lesiones pueden prevenirse con decisiones simples y consistentes.

Señaló que la clave no está en entrenar más, sino en entrenar mejor: progresar de forma gradual, fortalecer la musculatura que sostiene las articulaciones, cuidar el descanso y evitar cambios bruscos en el volumen o la intensidad.

Progresión gradual: el primer escudo contra lesiones

El especialista señaló que el error más frecuente consiste en incrementar el volumen de entrenamiento de forma abrupta. “Todos tenemos la capacidad de tolerar una cierta cantidad de carga y cuando la excedes es ahí donde suelen producirse las lesiones”, sostuvo O’Flaherty a The Telegraph.

Recomendó aumentar el kilometraje semanal y la distancia de la carrera larga en no más del 10 % cada semana, usando ese porcentaje como una guía flexible, no una regla estricta. La implementación de semanas de descarga, donde se reduce el volumen de entrenamiento tras cuatro a seis semanas de incremento, ayuda al cuerpo a adaptarse y recuperarse.

Fortalecimiento muscular: una rutina clave

Durante una maratón, cada zancada somete a las piernas a un impacto equivalente a tres veces el peso corporal. Según O’Flaherty, el entrenamiento de fuerza dos veces por semana contribuye a la salud ósea y prepara músculos y tendones para soportar cargas repetitivas.

En ese sentido, sugirió tres ejercicios fundamentales: sentadillas divididas, peso muerto rumano con una pierna y elevaciones de pantorrilla con una pierna, con repeticiones que van de ocho a quince por serie y tres a cuatro series por ejercicio. A medida que se acerca la fecha del maratón, la sugerencia es reducir la frecuencia y la intensidad de las sesiones de fuerza.

Estiramientos, solo después de correr

El fisioterapeuta desaconsejó la práctica de estiramientos estáticos antes de correr, ya que pueden reducir temporalmente la fuerza y la velocidad, además de aumentar el riesgo de lesiones.

Los estiramientos estáticos, enfocados en pantorrillas, isquiotibiales, cuádriceps y glúteos, resultan beneficiosos tras la carrera. “El objetivo es reducir el dolor y la rigidez”, agregó O’Flaherty y recomendó mantener cada postura entre 30 y 90 segundos, sin forzar hasta el dolor.

Técnica de carrera y equipamiento adecuado

Dar zancadas demasiado largas figura entre los principales factores de riesgo. El fisioterapeuta advirtió que al caer el pie demasiado lejos del cuerpo, se incrementa el impacto transmitido a rodillas y caderas.

Recomendó revisar la cadencia, idealmente por encima de 160 pasos por minuto. Aunque no existe una técnica de carrera perfecta, quienes hayan sufrido molestias recurrentes deberían consultar a un fisioterapeuta para evaluar posibles ajustes.

El calzado ocupa un lugar clave en la prevención de lesiones. Los expertos coinciden en no realizar modificaciones bruscas en el tipo de zapatillas y, en cambio, rotar distintos modelos según la exigencia de cada sesión.

Además, optar por medias con buena ventilación y ropa confortable contribuye a reducir la aparición de ampollas y rozaduras que podrían modificar la forma de pisar y, con el tiempo, generar sobrecargas en rodillas y caderas.

Nutrición y descanso: pilares invisibles

La alimentación adecuada sostiene la integridad de tejidos y mejora el rendimiento. Según O’Flaherty, la baja disponibilidad energética, cuando la ingesta calórica es insuficiente respecto al gasto, se relaciona con mayor incidencia de lesiones en tejidos blandos y huesos.

El fisioterapeuta priorizó el consumo de carbohidratos y proteínas, y evitar entrenar en ayunas, especialmente en sesiones largas.

El descanso nocturno es otro de los factores destacados: señaló que dormir al menos siete horas cada noche disminuye el riesgo de lesiones y favorece la recuperación. Un estudio citado por el medio británico reveló que quienes duermen mal presentan casi el doble de probabilidad de lesionarse.

Tras el esfuerzo del maratón, el fisioterapeuta sugirió dejar de correr durante dos semanas para permitir una recuperación integral. Incluso los atletas profesionales siguen esta pauta. El regreso a la actividad debe ser progresivo, tanto en volumen como en intensidad, para preservar la salud de las articulaciones.

El Seguro Social de Salud (EsSalud) y el Ministerio de Salud (Minsa) se juntaron para presentar un objetivo en común: realizar 13.000 cirugías en 45 días, con el fin de reducir la extensa lista de espera en los hospitales públicos.

Esta medida busca resolver cerca del 30% del embalse de operaciones acumulado en los últimos meses, lo que implica ejecutar más de 300 intervenciones quirúrgicas diarias.

El presidente ejecutivo de EsSalud, Segundo Acho, precisó que la inversión supera los 16 millones de soles y que la estrategia contempla una ampliación inédita en los horarios de las salas de operaciones: se trabajará en turnos nocturnos, de ocho de la noche a ocho de la mañana, y los fines de semana.

La ceremonia oficial se realizó en Palacio de Gobierno, con la firma de un convenio entre Minsa y EsSalud. El ministro de Salud, Luis Quiroz, reconoció públicamente las deficiencias históricas en el sector y ofreció disculpas a los usuarios.

“Las disculpas del caso a toda la población por las deficiencias de años que se arrastran en el sistema de salud. Este Gobierno quiere dejar algo concreto, una mejora, complementando nuestros servicios para beneficio de nuestros asegurados”, sostuvo el funcionario.

La magnitud del reto se refleja en los números. De acuerdo con cifras oficiales, más de 40.000 cirugías siguen pendientes en la seguridad social. El plan prioriza cirugías ambulatorias y de bajo riesgo clínico, como amigdalectomías y colecistectomías.

Los procedimientos de alta complejidad, como las intervenciones cardíacas en el Instituto Nacional Cardiovascular (INCOR), quedan fuera de esta primera etapa, lo que limita el alcance inmediato de la estrategia para quienes enfrentan patologías graves.

Recursos y limitaciones

El despliegue de la maratón quirúrgica nacional involucra a 121 salas de operaciones en 89 establecimientos de salud, según explicó Acho durante la presentación. Más de 200 profesionales participan en las jornadas intensivas, especialmente en las redes hospitalarias de Lima y Callao, como Almenara, Sabogal y Rebagliati.

El esfuerzo inicial contempla 450 operaciones en cuatro días y una meta de 2000 cirugías durante la primera semana entre EsSalud y Minsa.

El plan articula hospitales de alta, mediana y baja complejidad, con la meta de reducir la congestión y mejorar la calidad de los servicios médicos. La selección de pacientes prioriza la antigüedad en la lista de espera y la gravedad del diagnóstico, mientras que las especialidades más demandadas, como oftalmología, traumatología y cirugía general, concentran la mayor parte de las intervenciones.

El contexto en el que surge esta medida está marcado por la escasez de medicamentos, demoras en las consultas y denuncias de pacientes que esperan procedimientos complejos.

“El médico que ve a mi hijo me señaló que solamente faltaba un tubo, que es el que usan en la operación, y que por esa falta no se pueden programar las operaciones de Fontán”, relató Grace, madre de un niño que aguarda una intervención cardíaca.

Situaciones similares se repiten en hospitales especializados como el INCOR, donde el desabastecimiento de insumos y repuestos médicos afecta la atención y la gestión de citas.

La estrategia oficial contempla, además, la evaluación constante de la productividad para garantizar la transparencia y la regularidad del proceso clínico.

Este domingo 18 de enero, la capital será testigo de Lima Corre 10K, una competencia gratuita que reunirá a la comunidad runner, tanto amateur como profesional, en el Circuito Mágico del Agua.

Según la Municipalidad Metropolitana de Lima (MML), el evento se convierte en el centro de las actividades oficiales para celebrar los 491 años de fundación de la ciudad. El punto de partida estará ubicado en la puerta 2 del parque, sobre el Jr. Madre de Dios, a las 8:00 a.m., aunque las puertas abrirán desde las 6:00 a.m. para el registro y las actividades previas.

Un aniversario en movimiento y bajo el sol

La Subgerencia de Educación, Deportes, Juventudes y Recreación de la Municipalidad de Lima confirmó que la inscripción para la carrera es completamente gratuita y está dirigida exclusivamente a personas mayores de 18 años.

El enlace oficial de registro, difundido por canales institucionales, ha concentrado el interés de miles de ciudadanos que buscan participar en la jornada. Antes de la partida, los asistentes podrán sumarse a rutinas de calentamiento y activaciones deportivas, en un ambiente donde la energía colectiva se mezcla con el ruido de la ciudad.

El Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi) informó que el domingo se espera un cielo parcialmente nublado, con momentos de brillo solar durante la mañana y el mediodía.

Las temperaturas máximas oscilarán entre 28 y 31 °C, mientras que las mínimas se ubicarán entre 20 y 21 °C, parámetros que reflejan el verano limeño. El reporte meteorológico advierte sobre la importancia de la hidratación y la protección solar, especialmente para adultos mayores, niños y personas con condiciones de salud preexistentes.

La MML detalló que tras la competencia se realizará la premiación de los ganadores, un momento esperado tanto por la comunidad runner como por las familias que acompañan a los participantes.

Las actividades deportivas forman parte de una agenda más amplia que se extiende durante todo el fin de semana e incluye ferias, homenajes y eventos culturales en distintos puntos céntricos de la ciudad.

Cambios en la programación

La planificación del aniversario, diseñada por la Municipalidad Metropolitana de Lima, incluyó el tradicional saludo a la ciudad, el izamiento de banderas y la interpretación del Himno Nacional el viernes 16 de enero por la mañana, así como ferias y desfiles en la Alameda Chabuca Granda y la Plazuela Limeñitas.

Durante el sábado 17, la feria “Celebra Lima” continuaría hasta la noche, cuando la Plaza de Armas sería escenario de la Serenata a Lima, un evento que cada año convoca a artistas de diversos géneros y a cientos de familias.

No obstante, la agenda sufrió un giro tras el fallecimiento de Jessica Corachahua Toledo y Wilfredo Rosales Mallma, trabajadores de la Empresa Municipal de Apoyo a Proyectos Estratégicos (EMAPE), quienes perdieron la vida en un accidente en la Panamericana Sur. 

Renzo Reggiardo, alcalde de Lima, dispuso la suspensión de la Serenata como muestra de respeto y solidaridad. En un comunicado oficial, la comuna limeña solicitó la comprensión de la ciudadanía y anticipó que se anunciará una nueva fecha para el evento.

La tarde del domingo, el Clásico Ciudad de Lima ocupará el protagonismo en el cronograma festivo, mientras que en la noche, el Concierto Gala de Lima pondrá el broche final a las celebraciones.

Jon Zumaquero, director de Running de Decathlon, señala que el mayor desafío al enfrentarse a un maratón no reside únicamente en la preparación física, sino también en la comprensión de las señales del propio cuerpo y en la paciencia durante el proceso. Según detalló Europa Press, el representante de la compañía enfatiza que el descanso, la prevención de lesiones y la selección adecuada del equipamiento son factores decisivos en el rendimiento de los corredores. Zumaquero advierte que uno de los errores más frecuentes es emplear vestimenta, zapatillas o nutrición que no han sido previamente probadas en los entrenamientos largos. Por esta razón, insiste en que evitar cualquier improvisación resulta esencial para quienes se preparan para una maratón.

Europa Press reportó que, desde la perspectiva de Decathlon, la experiencia de los corredores varía significativamente según la distancia de la carrera. La compañía considera que la distancia de 10 kilómetros representa la puerta de entrada ideal para quienes se inician en el mundo de las carreras populares. Para preparar este tipo de pruebas, Zumaquero recomienda dedicar entre ocho y diez semanas a una rutina que incluya días de carrera suave, trabajo de fuerza y, en particular, suficiente descanso. Según el experto, alcanzar la meta solo requiere entre tres y cuatro entrenamientos semanales bien organizados, lo que permite llegar a la cita deportiva con las garantías necesarias.

Para las carreras de 10 kilómetros, Decathlon ha extendido su apoyo a eventos en España, como la 10K de Valencia celebrada el pasado fin de semana, en la cual la marca técnica Kiprun ejerció como patrocinador principal. Este evento reunió tanto a corredores novatos como a quienes buscan mejorar sus tiempos en un recorrido conocido por su rapidez. Durante la jornada, la compañía realizó una prueba exclusiva de nuevos productos Kiprun que se lanzarán entre finales de enero y el mes de febrero, con el objetivo de optimizar la comodidad y el desempeño de los atletas.

Cuando el objetivo es completar una media maratón, de acuerdo con la información de Europa Press, los aspirantes deben asumir un cambio mental significativo, ya que la distancia de 21 kilómetros demanda trabajar la resistencia. Zumaquero indica que resulta imprescindible aprender a controlar el ritmo y evitar dejarse llevar por la emoción durante el inicio de la carrera. El volumen de entrenamiento debe incrementarse gradualmente y es necesario incorporar sesiones largas cada semana. Cuidar la alimentación e hidratación se convierte en una prioridad para afrontar el desafío con seguridad.

Decathlon recomienda que quienes se preparan para una media maratón utilicen la tecnología a su favor, por medio del seguimiento de métricas como el ritmo, la frecuencia cardíaca o los tiempos de recuperación. Así, los entrenamientos pueden adaptarse a las necesidades individuales y minimizar el riesgo de sobrecarga. En este contexto, la compañía pone a disposición dispositivos como el Reloj Inteligente GPS 900, pensado para facilitar el monitoreo del rendimiento e incrementar la confianza de los corredores en su progreso.

De acuerdo con lo publicado por Europa Press, un aspecto fundamental en la preparación para cualquier carrera, pero especialmente para el maratón, es asegurarse de que todo el equipamiento y la nutrición hayan sido comprobados durante los entrenamientos. Zumaquero recomienda prestar atención a los detalles del material técnico, como elegir zapatillas adecuadas al tipo de pisada, optar por prendas transpirables y utilizar sistemas efectivos de hidratación. Además, destaca el papel de la nutrición deportiva, con énfasis en los geles energéticos cuya administración durante las prácticas ayuda a mantener los niveles de energía durante la competencia.

La estrategia de Decathlon, detalló Europa Press, pasa por facilitar la participación de todas las personas en eventos deportivos sin distinción de nivel o presupuesto, a través de la oferta de productos accesibles y funcionales. La firma insiste en que su apoyo al deporte se refleja tanto en el patrocinio de carreras populares como en el desarrollo constante de material técnico con el objetivo de respaldar el bienestar y la superación personal.

En declaraciones recogidas por Europa Press, Zumaquero resume la filosofía de la compañía en cuanto al acceso al deporte y la superación de retos: “Si alguien está dudando si apuntarse o no a su primera carrera, mi consejo es claro: que lo haga. El resto se aprende entrenando”. Añade que empezar en el running implica mucho más que lograr una meta específica, ya que supone la voluntad de tomar la iniciativa y disfrutar del proceso que conlleva la preparación para una competencia.

Europa Press señala que Decathlon mantiene su compromiso con la comunidad deportiva a través de iniciativas destinadas a crear una experiencia más satisfactoria para los corredores tanto populares como experimentados. El acercamiento a los retos deportivos se apoya en la constancia, la organización y la elección acertada del material, a fin de promover el disfrute y la seguridad. Según la empresa, el punto fundamental es que cada paso, desde el inicio hasta el día de la carrera, forme parte de un proceso estructurado en el que la improvisación queda descartada y el aprendizaje surge de la práctica constante.

En medio de la cobertura de los medios nacionales en la tradicional carrera de fin de año, las cámaras de televisión captaron el momento en el que el corredor Laureano Rosa, quien finalizó en el primer puesto, cayó al suelo una vez que atravesó los 8 kilómetros poco más de 24 minutos. El hombre tambaleó y terminó de espaldas en el asfalto mientras el personal médico se acercaba a auxiliarlo.

“Ya estoy recuperado, fue un golpe de calor. Hace mucho calor, salí a un ritmo fuerte y arriba se siente el calor. El recorrido fue hermoso, me sentí cómodo, la gente siempre alienta y me sentí bien. Venía un poco mareado en los últimos metros, apreté al final y cuando frené de golpe, se me vino todo el calor encima”, dijo el campeón argentino de los 10K en declaraciones que recogió el canal C5N.

La tradicional carrera de San Silvestre, que llenó de rock y deporte el centro de la Ciudad de Buenos Aires, vivió una jornada particular, ya que Juan Sebastián Juanse Gutiérrez musicalizó la previa de la largada, que tuvo lugar en las icónicas avenidas Corrientes y 9 de Julio. De hecho, el evento se llamó “San Silvestre Paranoica” por la presencia del guitarrista y vocalista de la mítica banda argentina Ratones Paranoicos. A metros de altura, el músico interpretó varios clásicos como Vicio y Cowboy.

En total, participaron dos mil runners en la competencia que tuvo como punto de largada el mítico Obelisco. “Ahora vamos a hacer la largada todos juntos”, determinó Juanse cuando el reloj marcó las 8 de la mañana, el horario de salida para todos los corredores. En ese momento, el músico tocó “Para Siempre”, mientras los atletas salieron de la largada y cantaban uno de los clásicos del rock nacional. Tampoco faltó el color entre los participantes, ya que varios optaron por disfrazarse o usar pelucas de colores, entre otras ideas.

El recorrido inició a metros del Obelisco y abarcó la Avenida de Mayo, Avenida Presidente Roque Sáenz Peña hasta Plaza de Mayo y Casa Rosada, Avenida Julio Roca, Avenida Belgrano hasta 9 de Julio. Luego, el tramo continuó por Avenida Independencia hasta Avenida Paseo Colón y su continuación Avenida Leandro N. Alem, para finalmente retomar la Avenida Corrientes hacia el punto de partida. Además, en los puntos de hidratación distintas dotaciones de bomberos se encargaron de refrescar a los participantes, en una jornada signada por la alerta naranja por temperaturas extremas de calor.

A las 8.25 llegaron los tres primeros ganadores, en un duelo cabeza a cabeza por cruzar la meta. Para ellos, la carrera duró poco más de 25 minutos. Dos minutos después, llegó la primera runner.

El 17 de diciembre pasado se presentó la San Silvestre Buenos Aires, en un bar de Palermo, donde Juanse realizó un show íntimo. Y también donde los organizadores entregaron una plaqueta a los atletas Mónica Cervera y Jorge Mérida, ganadores en la primera edición de 2010, en homenaje a su lugar en la historia de la carrera porteña.

La San Silvestre es una carrera urbana que se realiza cada 31 de diciembre en más de 100 ciudades de distintos países. Se trata de un evento popular en el que se conmemora a San Silvestre y que marca el cierre del año.

Aarón Las Heras logró en la edición de 2023 un segundo puesto tras la descalificación de Mohamed Katir, deteniendo el cronómetro en 27:53 y mejorando así su rendimiento respecto al séptimo lugar conseguido el año anterior. Este resultado permite ubicarlo entre los atletas más destacados que competirán el 31 de diciembre en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, según informó la organización y recogió la prensa especializada.

Carlos Mayo, actual poseedor del récord nacional de medio maratón con un tiempo de 59:39, encabeza la lista de participantes españoles para la presente edición de la tradicional carrera de 10 kilómetros por las calles de Madrid, que concluirá en el Estadio de Vallecas. Según detalló el medio, Mayo participó por primera vez en la prueba en 2022 y consiguió un sexto lugar gracias a un registro de 28:04. Llega en esta ocasión habiendo conseguido el tiempo mínimo exigido para disputar el Campeonato de Europa de atletismo en maratón. Además, ostenta la séptima mejor marca española histórica en una prueba de 10 kilómetros en ruta, un registro de 27:53 que logró en Laredo en 2022.

Entre los protagonistas citados por la organización figura también Nassim Hassaous, atleta originario de Navarra y doble subcampeón nacional de cross, quien vuelve a la San Silvestre Vallecana buscando repetir o mejorar el tercer puesto alcanzado en 2021. Durante el presente año, Hassaous debutó en maratón obteniendo la marca de acceso para el Campeonato de Europa en esta disciplina.

Fernando Carro será otro de los favoritos nacionales en Vallecas. Plusmarquista nacional de 3.000 metros obstáculos y en proceso de transición al maratón, Carro ostenta una mejor marca en los 10 kilómetros de 27:46, establecida en 2020 en Alcobendas, en un recorrido catalogado como favorable para las marcas. Según publicó la organización, será uno de los principales nombres a seguir en esta edición.

En el grupo de maratonianos destacan figuras como Ibrahim Chakhir, campeón nacional de maratón en 2024 y representante olímpico en París 2024, quien recientemente obtuvo la mejor marca nacional del año en Valencia con un tiempo de 2:07:21. Junto a él competirá Jorge Blanco, campeón nacional de la especialidad en 2022, así como Daniel Mateo, olímpico y mundialista en maratón y actual plusmarquista nacional en la prueba de la hora en pista. Juan Antonio 'Chiki' Pérez, dueño del tercer mejor tiempo español de la historia en 10 kilómetros en ruta con 27:45, volverá a medirse ante los principales fondistas nacionales.

La representación española se nutre, además, de jóvenes especialistas en pruebas de medio fondo y fondo. Entre ellos destacan Pol Oriach, campeón de España de 3.000 metros bajo techo y seleccionado para el Mundial de Tokio 2025; Ignacio Fontes, finalista olímpico, mundial y continental en 1.500 metros; Alejandro Quijada, subcampeón de España de 3.000 metros obstáculos y mundialista en el último año; y Sergio Paniagua, subcampeón nacional de cross y cuarto clasificado en la San Silvestre Vallecana de 2022. Todos ellos aportan variedad de perfiles y experiencias a una convocatoria nacional que, de acuerdo con lo consignado por la fuente, presentará una de las nóminas más completas y competitivas de los últimos años.

El evento prevé la presencia de otros nombres destacados previamente anunciados, como Jesús Ramos, Adrián Ben o Eduardo Menacho, quienes se suman a la lucha en una edición que reunirá a corredores con marcas de referencia tanto en ruta como en pista. En las calles de Madrid, la San Silvestre Vallecana representará el cierre de la temporada para muchos atletas y el escenario de posibles nuevos récords, individuales y nacionales.

La edición de este año se perfila como un desafío entre plusmarquistas, debutantes en maratón y especialistas en diferentes pruebas, todos con el objetivo de superar registros históricos y ocupar plazas de podio. Las marcas referidas, tanto en medio maratón como en 10 kilómetros y maratón, configuran un panorama de alta exigencia deportiva en la recta final del calendario atlético español, según detallaron los organizadores y confirmaron los propios atletas en declaraciones previas.

Desde los primeros tramos, atletas y espectadores notaron la presencia del animal, que corría junto a los participantes y apareció en distintos puntos del circuito, ganándose rápidamente la simpatía de todos y el apodo de “perrita maratonista”.

Los videos y fotografías que comenzaron a circular en redes sociales rápidamente se volvieron virales, y durante el evento cientos de personas no pudieron evitar animarla mientras completaba el recorrido, algunos demostrando preocupación por su paradero una vez finalizado el maratón.

Rescate exitoso y cuidados médicos para la perrita maratonista

El miércoles 17 de diciembre, personal del Parque Fundidora localizó al ejemplar, poniendo fin a la incertidumbre sobre su bienestar tras el evento. La recuperación y rescate del animal fue anunciada oficialmente en sus redes sociales oficiales, cuando la administración del lugar confirmó que la canina se encontraba bajo cuidado y pronta a recibir la atención médica necesaria.

De acuerdo con un comunicado publicado en Facebook por la Secretaría de Medio Ambiente de Nuevo León, el animal tiene aproximadamente tres años de edad y se le realizarán diversas pruebas para evaluar su estado de salud.

Entre los procedimientos detallados están radiografías, aplicación de vacunas y el completo cuadro veterinario requerido antes de iniciar su proceso de adopción responsable. Dicho protocolo, que cumple con las leyes y reglamentos de bienestar animal, busca garantizar que el ejemplar reciba un cuidado adecuado y seguro.

El presidente del Consejo de Administración de Parque Fundidora, Bernardo Bichara Assad, destacó el jueves 18 de diciembre el esfuerzo del personal que localizó a la perrita maratonista: “El equipo de Parque Fundidora, a quien felicito, tuvo el gran acierto de encontrarla y llevarla a resguardo. Y esta mañana se hace formalmente la entrega a Raúl Lozano para que la Secretaría de Medio Ambiente corra sus procesos y protocolos para continuar el proceso de adopción”.

Según la información consultada, el Secretario de Medio Ambiente, Raúl Lozano Caballero, recibió al animal en la Zona Canina del Parque Fundidora, un espacio especialmente diseñado para que los visitantes puedan convivir con sus mascotas, ejercitarse y compartir tiempo con otros perros, un lugar se convirtió en el punto de encuentro ideal para el inicio del proceso de cuidado y adopción de la perrita maratonista.

Una segunda oportunidad para la corredora de cuatro patas

La Secretaría de Medio Ambiente de Nuevo León detalló que actualmente la perrita se encuentra bajo resguardo, asegurando su protección, cuidado y un futuro digno mientras encuentran un hogar para ella. Presuntamente, la canina padece un Tumor Venéreo Transmisible, por lo que usuarios esperan le brinden atención médica enfocada en ello lo antes posible.

En redes sociales, Parque Fundidora compartió que la perrita se encuentra tranquila y receptiva, mostrando una personalidad amigable y dócil que la hace ideal para la integración a un hogar.

Sumado a ello, en el video publicado en TikTok donde ofrecieron detalles sobre su rescate, escribieron: “Queda claro que esta perrita merece un hogar donde reciba atención y cuidados. Y claro, un humano que la lleve a hacer su deporte favorito: ¡correr!“.

En redes sociales, este peculiar episodio revivió en la memoria de muchos a “El Chicles”, un famoso y querido perro maratonista de Tijuana que se convirtió en un ícono local por correr junto a su dueño Héctor Hernández en circuitos de de cuatro y cinco kilómetros. “El Chicles de Tijuana en D.E.P estaría orgulloso”, comentó un usuario en Tiktok.

Durante la mañana de este domingo, 7 de diciembre, cientos de ciudadanos capitalino tuvieron que cambiar sus rutas al encontrarse un extenso cierre de tramos en varias líneas del Metrobús de la CDMX. Esto generó molestia entre los usuarios del transporte público quienes desconocían estos movimientos, por lo que, si eres uno de ellos, te decimos por qué hay tramos inaccesibles.

Tal y como ha ocurrido en otras ocasiones, se trata de un evento deportivo que se registró al centro de la capital mexicana. Si bien miles de personas acudieron a la cita, muchos otros quedaron varados en algunas estaciones por lo que tuvieron que buscar alternativas.

Al inicio del día, las líneas 1, 2, 4 y 7 vieron afectado su trayecto desde las 5:00 am y hasta las 10:00 pm por la Caravana Navideña de Combis 2025, por lo que es importante tomar precaución si es que piensas viajar al centro de la ciudad.

¿Qué tramos están inactivos?

De acuerdo con la página de servicio del Metrobús, podemos encontrar que de las 7 líneas al menos 4 de ellas presentan retrasos y cierres parciales, por lo que la institución pide revisar constantemente sus redes sociales para conocer el estado de la ruta que necesites.

Hasta el momento las líneas se encuentran de la siguiente forma:

Línea 1: retraso en el servicio por evento

Línea 2: Rojo Gómez cerrada por mantenimiento a estación

Línea 3: retraso en el servicio con marcha lenta por evento

Línea 4: retraso en el servicio por evento

Línea 5: servicio regular

Línea 6: servicio regular

Línea 7: eventos temporales por evento (Sin servicio de Chapultepec a Campo Marte)

¿Por qué no hubo servicio?

Más de 10,000 corredores participarán el domingo 7 de diciembre en la Plaza de la Constitución de la Ciudad de México durante el evento México Imparable Raíces de Fuego. El centro de la capital mexicana será escenario de diversas carreras y rendirá homenaje a las culturas originarias del país por medio de la actividad física.

Puntos clave del evento:

Sede principal: Plaza de la Constitución (Zócalo de CDMX).

Fecha: domingo 7 de diciembre de 2025.

Participantes esperados: más de 10,000 corredores.

Objetivo: Celebrar el origen cultural y social de México a través del deporte.

Horarios de las carreras:

• 6:30 am – Medio Maratón (21 km)
• 6:40 am – Carrera de 10 km
• 6:50 am – Carrera de 5 km

Para facilitar la llegada a los corredores, el Metro de la Ciudad de México habilitará una apertura anticipada de las líneas 2, 3 y 9, desde las 5:00 am del domingo. Esta medida busca garantizar la movilidad en las primeras horas del evento.

Rutas por categoría

Carrera de 5 kilómetros

• Salida: Zócalo
• Avenida Hidalgo
• Paseo de la Reforma
• Avenida Juárez
• Isabel La Católica
• República de El Salvador
• Avenida 20 de Noviembre
• Meta: Zócalo CDMX

Carrera de 10 kilómetros

• Salida: Zócalo
• Avenida Hidalgo
• Paseo de la Reforma
• Plaza de Las Tres Culturas
• Paseo de la Reforma
• Avenida Juárez
• Isabel La Católica
• República de El Salvador
• Avenida 20 de Noviembre
• Meta: Zócalo CDMX

Medio Maratón

• Salida: Zócalo
• Avenida Hidalgo
• Paseo de la Reforma
• Plaza de Las Tres Culturas
• Paseo de la Reforma
• Calzada México Tacuba
• Paseo de la Reforma
• Glorieta de las Mujeres que Luchan
• Avenida Juárez
• Isabel La Católica
• República de El Salvador
• Avenida 20 de Noviembre
• Meta: Zócalo CDMX

El domingo 7 de diciembre la ciudad de Lima enfrenta, una vez más, el cierre total de la Costa Verde por la maratón Mapoli. Desde las 3 de la madrugada hasta el mediodía, la Municipalidad de San Miguel implementa esta medida para facilitar los recorridos de 10K, 21K y 42K, con el objetivo declarado de resguardar la seguridad de los atletas y asegurar el avance del evento.

Organizadores y autoridades municipales exhortan a los residentes y conductores a reprogramar sus desplazamientos y evitar la Costa Verde hasta pasado el mediodía.

“Utilicen vías alternas, planifiquen con antelación y extremen precauciones durante toda la duración de la competencia”, indicó la comuna edial.

Se sugiere como primeras opciones las avenidas Brasil y Ejército, aunque admiten una alta probabilidad de congestión también en esas rutas.

La repetición de bloqueos y desvíos ya ha causado “amplias colas y demoras recientes en sectores como Magdalena, San Isidro, Miraflores, Barranco y Chorrillos, especialmente durante horarios de mayor actividad”.

Impacto acumulativo de cierres viales

La maratón Mapoli 2025 incluye participantes en tres distancias, con puntos de partida y llegada en la Explanada Costa Verde, y concentra a los primeros corredores desde las 4.00 a. m.

El circuito extiende su afectación a miles de residentes en los distritos costeros, ya que quienes asisten a trabajos, centros educativos o deben trasladarse por compromisos familiares encaran largas filas para sortear los desvíos.

El cierre de esta arteria estratégica intensifica un fenómeno que ya sufren los limeños durante la semana, producto de obras públicas y privadas en principales avenidas.

El efecto “tapón” se incrementa por el calendario deportivo y cultural, que suma frecuentemente otros eventos, como los Juegos Bolivarianos recientes, lo cual complica aún más la movilidad urbana.

¿Existen alternativas para eventos futuros?

Entre las propuestas de ciudadanos aparece el traslado de eventos masivos a la carretera Panamericana en Lurín, una vía evaluada por su menor impacto en la vida cotidiana limeña. Sin embargo, hasta ahora, la Costa Verde mantiene su protagonismo como escenario de actividades deportivas y recreativas, a costa de la rutina de miles de personas.

Las autoridades anticipan que el tránsito normal se restablecerá al mediodía del domingo 7 de diciembre, pero piden a la población anticipar sus salidas y considerar que, inclusive después de esa hora, se prevé tráfico intenso por la reanudación simultánea de vehículos.

Cierres pasados

El cierre temporal de esta importante vía costera obliga a miles de conductores a buscar alternativas viales. Durante el viernes 5 y sábado 6 de diciembre, la congestión vehicular en Lima alcanzó niveles inusuales.

Vías principales como la Panamericana Sur, Panamericana Norte, Vía Expresa y avenida Evitamiento presentaron retrasos superiores a las dos horas en horas pico.

La situación empeoró debido al aumento de la movilidad en el contexto de fin de año y a la coincidencia con obras viales en varias zonas de la ciudad.

En redes sociales, usuarios denunciaron las complicaciones del tránsito. Frases como “el tráfico de Lima es un desastre” y referencias directas a los cuellos de botella en la avenida Javier Prado y el Malecón de la Marina reflejan el malestar ciudadano.

Trascendió que calles normalmente secundarias absorbieron una carga vehicular inusual, sumando presión a la logística urbana propia de un evento deportivo internacional.

Ciudad de Panamá, 23 nov (EFE).- El panameño Jorge Castelblanco y la colombiana Raquel Palmenia Agudelo se adjudicaron este domingo la edición 49 del Maratón Internacional de Panamá, que reunió a miles de corredores y confirmó el crecimiento sostenido de la principal prueba atlética del país centroamericano.

Castelblanco completó el recorrido en 2h27:40, mientras que Agudelo detuvo el cronómetro en 2h52:16, tiempos que les permitieron llevarse los honores en los 42 kilómetros y asegurarse, además, un premio de 3.000 dólares cada uno.

El panameño, olímpico en Río 2016 y Tokio 2020 y oriundo de la provincia panameña de Chiriquí, sumó así su cuarto triunfo en el Maratón Internacional de Panamá.

El evento contó también con la participación del centrocampista de la selección panameña Adalberto Carrasquilla, quien realizó el recorrido de 5 kilómetros.

Carrasquilla, que logró la clasificación al Mundial 2026 con Panamá el pasado martes, señaló tras finalizar la prueba que fue "una experiencia muy bonita en donde había una energía muy positiva y yo quería vivir esta experiencia y me lo disfrute".

Más allá de los vencedores, el Maratón de Panamá fue un rotundo éxito, según los organizadores. La cifra de más de 3.000 corredores inscritos marcó un nuevo hito para el evento.

"Este año se vendieron 3.500 (inscripciones). Estuvimos sobregirados", afirmó a EFE el presidente del Club Corredores del Istmo, Gregorio 'Beby' Miró, responsable de la organización.

Explicó que la competencia reunió participantes de todos los continentes, con Colombia como la delegación extranjera más numerosa, al sumar 300 corredores.

Miró adelantó que la meta es alcanzar las 5.000 plazas en 2026, año en que la carrera celebrará su 50ª edición.

"Voy a tener esa deferencia de invitar a correr al Embajador de los Estados Unidos", anunció, recordando los orígenes del evento en las bases militares estadounidenses de los años setenta.

El tradicional recorrido se remonta al Transisthmian Relay Race, cuya primera edición se celebró en 1975, organizado por el United States Marine Corps (U.S. Marine Barracks) como una competencia entre los Marines y el Army, entonces acantonados en la antigua Zona del Canal.

Como ocurre en grandes capitales latinoamericanas, de Buenos Aires a Ciudad de México y São Paulo, el maratón panameño se consolida también como un motor turístico. La llegada de atletas internacionales dinamiza la demanda hotelera, gastronómica y de transporte, además de impulsar el comercio local.

El organizador remarcó que la magnitud del evento ya se traduce en beneficios económicos para el país, aunque será el Ministerio de Turismo el encargado de medir con precisión su impacto.

 "Solo puedo decir que nos está yendo bien a todos, porque cada persona, por lo mínimo, viene cuatro días y no viajan solos", comentó Miró.

La administradora de la Autoridad de Turismo, Gloria de León, ha reconocido el potencial de estos eventos y aseguró que se mantendrán atentos a las próximas citas deportivas de gran repercusión.

Entre los corredores atraídos por ese trazado de carácter urbano-tropical y cercano al litoral pacífico, se encuentran los mexicanos Eric Carvajal y Alejandra Vargas, quienes conocieron el evento a través de redes sociales y viajaron con el objetivo de buscar marcas clasificatorias para el Maratón de Boston 2026, pero también para hacer turismo y algunas compras de fin de año.

 "Sí, a hacer alguna compras en el tiempo que se pueda, pero también conocer la ciudad... esta ciudad, que la verdad es encantadora", dijo Carvajal.

El ecuatoriano Julio Olivo, de regreso en Panamá tras 18 años, también destacó el impacto visual y la exigencia de la ruta.

 "Más que cualquier cosa me preocupé del calor, pero al final puedo decir que fue un gran recorrido en una ciudad bastante hermosa la verdad", afirmó.

En la conversación, detalló cómo vivió ese periodo y cómo el deporte se convirtió en un elemento central de su rutina mientras estuvo interna.

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Mora explicó que su experiencia estuvo marcada por momentos de desconcierto, tratamientos médicos y adaptación a un entorno clínico que, según relató, desconocía hasta entonces. También narró cómo mantuvo su entrenamiento deportivo, incluso en condiciones restringidas, pues estaba preparando una carrera de larga distancia.

Primeros días de hospitalización

En el pódcast, Mora recordó que ingresó a la clínica y, pese a las limitaciones iniciales, logró continuar con su rutina de ejercicio. “Yo estuve más de 20 días hospitalizada y el primer día corrí 35 minutos”, señaló al describir la forma en que intentó mantener hábitos que la ayudaran a sobrellevar el proceso.

Posteriormente, añadió que al momento de recibir el alta médica seguía concentrada en su preparación deportiva: “El día que mi papá me recogió cuando me dieron de alta, estaba haciendo un fondo de dos horas y media”. Según contó, ese contraste la llevó a reflexionar sobre la situación que estaba viviendo: “Yo miro para atrás y digo, preparé la maratón de Chicago estando en un hospital psiquiátrico y lo único que digo es me toqué aplaudir”.

Mora relató que, al ingresar, le preguntaron qué necesitaba para sentirse estable durante su estadía. En respuesta, expresó una necesidad concreta relacionada con su entrenamiento: “Yo les dije, necesito correr”.

La adaptación a la rutina dentro de la clínica

La presentadora indicó que, aunque no podía salir al exterior, el personal médico le ofreció una alternativa: “Me dijo, bueno, pues no puedes salir a correr, porque pues no puedes salir de la clínica. Pero acá hay una banda, nosotros te podemos dejar correr todos los días”. Según narró, en los primeros días estuvo bajo medicación: “Entonces yo entro a la clínica, los primeros días obviamente estoy muy dopada, entendiendo qué está pasando, entendiendo que estoy en un hospital psiquiátrico”.

Al tercer día, retomó su entrenamiento dentro del espacio permitido: “Y el tercer día me levanto y voy, corro. Y al otro día me levanto feliz otra vez, bueno, voy a correr hoy”. Sin embargo, enfrentó un imprevisto que afectó su rutina: “Mauricio, que es la persona que manejaba las terapias ocupacionales, me dijo: la banda se quemó. Y yo, bueno, ahora sí me voy a enloquecer”.

Ante esa situación, relató que buscó una solución que le permitiera continuar con su preparación. “Y yo soy una mujer que soluciona en la vida. Y soy terca”, afirmó, señalando que decidió gestionar una alternativa externa. “La clínica en donde yo estuve queda en El Retiro. Mi familia es de Medellín. Y mi papá y mi hermano tenían una banda en la casa. No, imposible que yo no me consiga una banda”.

Agregó que su familia realizó gestiones para llevar el equipo hasta la institución. “Mi mamá cuenta como mi hermano ese día dejó todo botado en la oficina, dejó de trabajar todo el día para conseguirse un camión a mandarme la banda y me mandó la banda. Y ahí comencé a preparar mi maratón”, relató.

El testimonio de Mora se suma a los relatos de figuras públicas que han compartido experiencias relacionadas con la salud mental. En Colombia, las entidades especializadas señalan que la demanda de servicios psiquiátricos y psicológicos ha aumentado en los últimos años, tanto en instituciones públicas como privadas. Diversos estudios nacionales reportan que los episodios de ansiedad, depresión y otras afecciones han generado un incremento en la solicitud de acompañamiento profesional y en la búsqueda de espacios de atención oportuna.

Las autoridades sanitarias han insistido en la importancia de reconocer los signos de alerta y acceder a orientación especializada para evitar complicaciones. Los organismos de salud también mantienen líneas de atención gratuitas para brindar acompañamiento inmediato a personas que lo requieran.

Si usted o alguien conocido está pasando por un momento de malestar emocional, busque ayuda y recuerde: ¡No está solo! A continuación, el directorio de líneas de atención en salud mental en toda Colombia:

Con la participación de más de 400 corredores, este domingo se llevó a cabo una nueva edición de la “Carrera de Boca” en la ciudad de Comodoro Rivadavia, en la provincia de Chubut. La competencia fue llevada a cabo por la peña “Comodoro es de Boca”, una de las tantas organizaciones que reúne a hinchas de Boca en las diferentes localidades a lo largo de todo el país.

Desde las primeras horas de la mañana, la costanera de Rada Tilly fue el escenario donde se congregaron no solo atletas, sino también familias y simpatizantes que alentaron a cada participante. El evento se vivió en un ambiente de alegría y compañerismo, en el que los colores azul y oro fueron protagonistas entre banderas, camisetas y canciones que resonaban en todo el circuito. La convocatoria superó las expectativas y dio cuenta del alcance que tienen las actividades impulsadas por las agrupaciones deportivas locales, que logran atraer tanto a corredores experimentados como a quienes se suman para disfrutar de un desafío físico en comunidad.

Esta edición reunió a deportistas de distintas edades, confirmando la capacidad de la organización para generar propuestas de inclusión y recreación en el ámbito regional. La logística de la carrera contempló dos recorridos: uno de 6 kilómetros de carácter participativo, enfocado en quienes buscan compartir una jornada saludable sin el requerimiento de competir por puestos, y otro de 12 kilómetros con formato competitivo. El evento inició a las 10 de la mañana, cuando se hizo la largada desde el punto central de la costanera, permitiendo que los y las participantes recorrieran el circuito bordeando el mar con un clima soleado.

La organización dispuso de categorías tanto masculinas como femeninas, asignando premios y reconocimientos por cada tramo. En la distancia mayor de 12 km, Rosana Calderero cruzó la meta en primer lugar en la división femenina, mientras que Jorge Mérida se quedó con la victoria entre los hombres. Ambos recibieron la ovación del público y el reconocimiento de los organizadores por su esfuerzo y dedicación, en una ceremonia que se desarrolló de manera inmediata al cierre de la competencia.

Además, se entregaron trofeos y distinciones a los clasificados de cada categoría en ambas distancias, subrayando el carácter participativo e inclusivo de la jornada.

Para la peña “Comodoro es de Boca”, la realización de la carrera representa una reafirmación de su compromiso sostenido con la sociedad. Desde su fundación, la agrupación trabaja activamente en la promoción de actividades que trasciendan lo futbolístico, enfocándose en propuestas que acerquen a los vecinos y generen espacios de interacción positiva. Con esta tercera edición, la peña consolida un proyecto que busca unir a la familia xeneize y a la comunidad en su conjunto a través del deporte.

La jornada se caracterizó por un clima ideal para la competencia. El sol acompañó durante toda la mañana y la temperatura moderada permitió que el desarrollo de la carrera se diera en condiciones óptimas. A lo largo del trazado, se instalaron puestos de hidratación y asistencia médica preventiva, garantizando el bienestar de los atletas de principio a fin. Entre los espectadores se notó entusiasmo y participación activa, convirtiendo la carrera en un encuentro social y deportivo de referencia para la región.

En el plano futbolístico, Boca Juniors se prepara para enfrentar a Estudiantes de La Plata sin la presencia de Leandro Paredes en un partido clave por el Torneo Clausura.

Mientras los corredores se preparan para el Maratón de la Ciudad de Nueva York del 2 de noviembre, un grupo especial de cachorros sociables también se alista para acompañar la gran carrera, brindando apoyo emocional y asistencia a todos los participantes del gran evento.

Para esta edición, New York Road Runners (NYRR), la organización sin fines de lucro encargada de coordinar la icónica prueba de 42.195 kilómetros se ha aliado con New York Therapy Animals para llevar perros de terapia a la línea de salida en Staten Island.

El trabajo de los canes durante la jornada será tranquilizar los nervios en el punto de partida, un momento en el que los corredores suelen sentirse ansiosos o estresados ante la competencia que les aguarda.

“Este será el noveno año consecutivo en que New York Therapy Animals brinda consuelo, apoyo y alegría a más de 55.000 corredores que se preparan para recorrer los 42. 2 kilómetros (26,2 millas) que atraviesan los cinco distritos de la ciudad neoyorkina”, así lo explica Nancy George-Michalson, fundadora de la organización, en una entrevista para People.

Participación de perros de terapia en la carrera

Para esta edición, la organización proporcionará equipos voluntarios formados por una persona y su perro de terapia, debidamente entrenados, licenciados y asegurados, asegurando que todos los canes que participen en la carrera cuentan con la habilidad para comportarse con soltura en entornos con grandes multitudes.

George-Michalson comentó para People que se “han implementado estrictas medidas de seguridad y protocolos de apoyo para asegurar que tanto los corredores como los animales disfruten plenamente de su experiencia durante la competencia”.

En el día del evento, los caninos estarán en un área delimitada, siempre sujetos con correa, donde los atletas tendrán la oportunidad de hacer fila para interactuar con ellos. Esta interacción permitirá a los participantes disfrutar de caricias, conversar con los cuidadores y relajarse antes de la exigente prueba, fomentando una sensación positiva de bienestar que puede marcar la diferencia.

Para garantizar el bienestar de todos, este año estarán presentes 15 equipos que se turnarán periódicamente, permitiendo que tanto los perros como sus acompañantes puedan descansar durante la larga jornada, según explica George-Michalson.

Entrenamiento de los canes previo al maratón

Al igual que los corredores, los perros de terapia se preparan meticulosamente para el maratón, asegurando así que estén en las mejores condiciones posibles para el inicio temprano del evento, descansando plenamente durante la noche anterior.

“El compañero humano se encarga de brindarles todo lo necesario: agua, alimento, un suéter o abrigo y una manta donde puedan recostarse cómodamente”, comentó Michelson.

Los canes de terapia del New York Therapy Animals reciben su entrenamiento en la escuela de la organización ubicada en Nueva York: “ Han completado el curso de formación, superado una evaluación en equipo realizada por evaluadores certificados y cuentan con un examen veterinario que confirma su salud, temperamento equilibrado y buen comportamiento”, explica el fundador de la organización.

Los caninos no solo brindan apoyo a los neoyorquinos el día del maratón; ya que también llevan su alegría a hospitales, centros de salud, centros de día y asilos en toda la ciudad.

Para George-Michalson, el esfuerzo de llevar a más de una docena de perros a la línea de salida de una de las carreras más grandes del mundo vale completamente la pena por las reacciones de los corredores: “Lo mejor para mí es ver las caras sonrientes de los atletas sentados frente a nuestros equipos de canes de terapia y escuchar sus historias”, compartió para People.

El Maratón de la Ciudad de Nueva York TCS 2025, presentado por New York Road Runners, se llevará a cabo el 2 de noviembre y contará con la participación de más de 55,000 corredores, incluidos celebridades, provenientes de decenas de países.

La transformación de Matteo Grandi, chef distinguido con una estrella Michelin y propietario del restaurante Matteo Grandi in Basilica en Vicenza, alcanza su máxima expresión días antes de afrontar la maratón de Nueva York, que se celebra este domingo 2 de noviembre. Al mirar atrás en una entrevista con el medio italiano Corriere della Sera, el chef resume su travesía con contundencia: “Mi maratón ya la gané. Mi cuerpo hoy es el resultado de mi mente”.

El chef, que llegó a pesar cerca de 200 kilos, narra cómo decidió embarcarse en este desafío tras un año de primeras carreras a ritmo lento durante su proceso de adelgazamiento. Grandi explica el origen de la idea: “Acababa de empezar a moverme, corriendo a ritmo lento, porque aún estaba perdiendo peso. Luego, en Año Nuevo, un amigo me dice ‘¿Hacemos la maratón de Nueva York?’ Y yo, instintivamente, respondo ‘claro, porque nada es imposible’. Lo que parecía una broma, se convirtió en un objetivo real”. El cocinero comenzó a hacer deporte con mayor intensidad mientras adelgazaba “sin dietas milagrosas”. Según ha contado, los principales cambios en su alimentación consistieron en eliminar el azúcar y, sobre todo, los carbohidratos. En concreto, el pan, la pasta y el arroz. “Eso fue lo que realmente cambió mi vida. Sabía que eran los principales responsables de mi aumento de peso. Desde que los saqué de mi dieta, me siento muchísimo mejor. Tengo más energía, mi mente está más clara y trabajo el doble de productivo”.

Ahora, para su reto deportivo, la preparación fue exigente y organizada bajo la guía de un atleta profesional. El chef recuerda: “Queríamos correrla de verdad, no simplemente terminarla caminando. Nos dirigimos a Lorenzo Lotti, un atleta extraordinario, ex campeón italiano de los 100 kilómetros, que hoy se dedica a entrenar a quienes quieren afrontar una maratón. Con él seguimos un programa estructurado, fichas técnicas, tablas personalizadas. Desde agosto hasta hace una semana corrimos entre 90 y 100 kilómetros por semana”, detalló a Corriere della Sera.

Uno de los elementos centrales de la experiencia ha sido el rol del grupo que conformó junto a su hermano Enrico y dos amigos, Christian y Bruno. La dimensión colectiva del reto, para Grandi, fue decisiva: “Fue la clave. Cada uno de nosotros dio fuerza a los demás. Mi hermano Enrico tiene 28 años, Christian, 50, Bruno, 56. Somos diferentes en edad, historias, trabajo, pero nos unimos de una manera increíble. Bruno, en particular, siempre fue muy directo conmigo: es de los que me decían que debía adelgazar, incluso cuando yo fingía no escuchar”, aseguró. Ese vínculo, forjado en la constancia, se manifestó en los entrenamientos: “Nos entrenamos en cualquier condición: lluvia, oscuridad, frío. Salíamos temprano por la mañana, nos motivábamos mutuamente. Cuando uno flaqueaba, los demás lo impulsaban. Cada uno de nosotros tenía un papel. Nació un vínculo fortísimo. Un trabajo en equipo, en el sentido más auténtico del término”.

“Un trabajo interior”

Pero la maratón, para Grandi, significa mucho más que una meta deportiva. Reconoce: “Es una meta y al mismo tiempo un punto de partida. El sueño sería terminarla en menos de cuatro horas, pero en realidad la meta ya la crucé. No me refiero al peso, sino al hecho de haber llegado hasta aquí con lucidez, entusiasmo, energía. El cuerpo que tengo hoy es el resultado de un trabajo interior, profundo, continuo. Correr me enseñó a gestionar el cansancio, a darme un método, a reconocer los progresos. Incluso si en Nueva York tardo más de lo previsto, de todos modos habré corrido mi maratón personal”.

El impacto de esta transformación física y psicológica se extendió hasta su ámbito profesional: “El cambio se reflejó también en el restaurante. Hemos atraído a un nuevo público: personas más conscientes, atentas a la alimentación, a menudo deportistas. Hoy hacemos muchísimos desayunos salados, sobre todo con huevos. En la carta hay muchas propuestas bajas en carbohidratos”, afirma el chef.

Superar los 42 kilómetros del Maratón de Nueva York exige una combinación de resistencia física, fortaleza mental y una preparación rigurosa. Esta emblemática carrera, que recorre los cinco distritos de la ciudad y reúne a cerca de 55 mil corredores, se ha consolidado como una de las pruebas más exigentes y prestigiosas del mundo del atletismo.

La próxima edición se celebrará el domingo 2 de noviembre y está previsto que miles de atletas llenen las calles de la gran manzana. Esta cita inspira a corredores de todas las edades, incluso a un japonés que rompe récords en cada lugar que va a competir. Al igual que en las últimas ediciones, dirá presente y buscará seguir sumando experiencias.

El reto de Koichi Kitabatake, el maratonista más longevo

En este escenario desafiante, Koichi Kitabatake ha logrado una hazaña singular: completar el Maratón de Nueva York a los 91 años. Este maratonista, que se inició en el running tras jubilarse, se convirtió en el participante más grande, demostrando que la edad no es un límite para quienes mantienen la disciplina y la pasión por el deporte.

La participación de Kitabatake en la última edición estuvo marcada por la determinación y la experiencia acumulada a lo largo de los años. Su objetivo para la prueba era finalizar el recorrido en siete horas y quince minutos, aunque en diálogo con Daily Mail dijo que su verdadera meta era “simplemente terminarlo”.

El atleta describió la experiencia como “alegre, dolorosa y satisfactoria”, reflejando la mezcla de emociones que acompañan a quienes cruzan la meta tras horas de esfuerzo. El deportista expresó el deseo de que esta no sea su última participación en la carrera neoyorquina, motivado por la oportunidad de compartir el recorrido con los mejores atletas del mundo y por el aliento de más de dos millones de espectadores.

Entrenamiento, dieta y preparación para nuevas maratones

La capacidad para competir a una edad tan avanzada se basa en una rutina diaria de ejercicios y una alimentación cuidadosamente planificada. Cada mañana, dedica alrededor de media hora a ejercicios y estiramientos, lo que le permite mantener la flexibilidad y la movilidad. Dos veces por semana, realiza sesiones de carrera de entre 6 y 9 kilómetros, ajustando la distancia según su estado físico, según confesó a Daily Mail.

El propio corredor ha señalado que correr ha sido clave para mantener un buen estado de salud, destacando que la práctica constante del running le ha enseñado paciencia y perseverancia. Además, ha notado cambios positivos en lo emocional: “Ya no me emociono ni me deprimo demasiado por los acontecimientos triviales de la vida diaria y realmente puedo sentir que estoy saludable”.

En cuanto a la dieta, prioriza los ingredientes frescos, con las verduras como base principal de sus comidas. Su alimentación incluye una gran cantidad de vegetales, una cantidad moderada de carne o pescado, proteínas de soja procesada y una pequeña porción de carbohidratos, como pan y arroz.

También destacó que prefiere cocinar con aceite de oliva virgen extra, valorando sus beneficios para la salud cardiovascular y su capacidad para reducir el colesterol LDL. Gracias a esta combinación de ejercicio regular y dieta equilibrada, el corredor japonés afirma que su estado de salud general es “excelente”, lo que le permite afrontar nuevos retos deportivos.

Antecedentes en otras maratones

La trayectoria de Kitabatake en el mundo del runnign es especialmente notable si se considera que comenzó a correr a los 74 años, tras jubilarse como especialista en telecomunicaciones. Desde entonces, ha completado 33 maratones, de las cuales 12 se celebraron en Japón y 21 en el extranjero.

No todas sus participaciones concluyeron con éxito: en cuatro ocasiones fue clasificado como DNF (no terminó) por exceder el límite de tiempo, que en muchos maratones oscila entre seis y ocho horas. En 2023, debió retirarse del Maratón de Chicago poco antes de la salida por no encontrarse bien, y en el Maratón de Tokio de 2019, las condiciones climáticas de frío intenso y lluvia le impidieron completar la prueba dentro del tiempo establecido, quedando a unos 29 kilómetros de la meta.

A pesar de estos contratiempos, Kitabatake mantiene intacta su motivación y entusiasmo por el running. La historia de este competidor que no se rinde demuestra que se pueden alanzar logros excepcionales, incluso en etapas avanzadas de la vida.

¿Sabías que dos de las maratones más bonitas del mundo tiene lugar en España? Así lo indica un reciente estudio que posiciona a la Maratón de Barcelona en el puesto 12 y a la Maratón de San Sebastián en el puesto 25. Se trata de una lista, donde vienen incluidas algunas de las rutas más impresionantes del mundo, como la de Londres o la del Kilimanjaro.

El estudio se ha centrado en la ciencia ocular, o sea, en la impresión visual que dejan las rutas. Para ello, desde SportsShoes han recopilado múltiples imágenes de las maratones más impresionantes del mundo y han pedido la opinión de corredores, analizando cómo respondían sus ojos a las imágenes para revelar qué carreras eran realmente las más impactantes.

Así, surge su lista de 25 maratones, liderada por la Maratón Internacional de Big Sur en California, Estados Unidos, con una puntuación de 99/100.

La Maratón Internacional de Big Sur

El Maratón Internacional de Big Sur es un recorrido de punto a punto que se recorre por la pintoresca Carretera 1 de California, desde Big Sur hasta Carmel, y tiene lugar el último domingo de abril. Imponentes secuoyas, olas rompientes, montañas costeras y verdes pastos se destacan en este recorrido imperdible.

El punto central del recorrido es el icónico Puente Bixby, ubicado a mitad de la carrera, donde uno puede disfrutar de la vista y el sonido únicos de un pianista de concierto con esmoquin tocando un piano Yamaha Avant Guard N3.

Con un límite de 4.500 de corredores, se trata de una experiencia exclusiva e inolvidable.

Maratón de Barcelona

Cada paso durante esta experiencia, en la que participan decenas de miles de personas cada año, lleva a los corredores por calles que guardan siglos de historia y, al mismo tiempo, respiran modernidad. En cada esquina, miles de voces se alzan para sostenerlos, y Barcelona entera se transforma para acompañarlos en este reto.

Correr en Barcelona es descubrir la esencia de una ciudad mediterránea, abierta y vibrante, que late al ritmo del propio esfuerzo. Es un recorrido urbano, llano y rápido, pensado para perseguir un sueño y atraparlo con las propias manos.

El recorrido de la Maratón de Barcelona, que en este estudio ha recibido unos 75/100 puntos, es una ruta turística que atraviesa lugares emblemáticos como la Sagrada Familia, la Casa Batlló, la Plaza de Cataluña, la Plaza de España y el Arco del Triunfo, y tiene su meta en el Estadio Olímpico.

La ruta, que comienza en la Avenida de la Reina María Cristina, en la Plaza de España, es mayormente plana, ideal para quienes buscan mejorar su marca personal, con un desnivel acumulado de 134 metros.

Maratón de San Sebastián

Este evento, que ha dejado su huella en la historia como la segunda maratón más antigua de España, tendrá su edición 46 en noviembre de este año. La Zurich Maratón de San Sebastián se ha convertido en una de las más populares y prestigiosas de Europa y ahora, gracias a esta nueva lista, en el mundo, con una puntuación de 66/100.

La ruta cuenta con un recorrido totalmente urbano, llano y a nivel del mar, y atraviesa puntos emblemáticos como el paseo de la Concha, la Catedral del Buen Pastor, el Teatro Vitoria Eugenia, el Reale Arena (Estadio Anoeta), el Kursaal y la Plaza Gipuzkoa. También tendrá una modalidad de 10 kilómetros.

A continuación, puedes ver la lista completa:

1. Maratón Internacional de Big Sur (EE. UU.): 99/100

2. Maratón de la Gran Muralla China (China): 91/100

3. Maratón del Lago Ness (UK): 88/100

4. Maratón du Mont Blanc (Francia): 86/100

5. Maratón Angkor Wat Empire (Camboya): 85/100

6. Maratón Internacional de las Cataratas del Niágara (Canadá / EE. UU.): 82/100

7. Maratón de San Francisco (EE. UU.): 81/100

8. Maratón del Desierto de Petra (Jordania): 77/100

8. Maratón Big Five (Sudáfrica): 77/100

8. Maratón de Queenstown (Nueva Zelanda): 77/100

8. Maratón Mount Desert Island (EE. UU.): 77/100

12. Maratón de Barcelona (España): 75/100

12. Maratón de Edimburgo (UK): 75/100

12. Maratón del Lago Tahoe (EE. UU.): 75/100

15. Maratón Great Ocean Road (Australia): 73/100

16. Maratón de Londres (UK): 72/100

16. Maratón de Niza y Cannes (Francia): 72/100

18. Maratón del Kilimanjaro (Tanzania): 71/100

19. Maratón de las cataratas Victoria (Zimbabue / Zambia): 70/100

20. Maratón de Brighton (UK): 69/100

20. Maratón de La Rochelle (Francia): 69/100

20. Maratón de Snowdonia (UK): 69/100

23. Maratón del Médoc (Francia): 68/100

23. Maratón Internacional de la Patagonia (Chile): 68/100

25. Maratón de San Sebastián (España): 66/100

25. Maratón de Florencia (Italia): 66/100

Una maratón es mucho más que completar un recorrido concreto. También es sinónimo de resistencia, compañerismo y precisamente todo lo que ven y viven a lo largo de los 42,2 km es lo que mantiene a los corredores en pie y los lleva hasta la meta.

El 30 de agosto de 1904, la ciudad de Saint Louis vivió una de las pruebas más insólitas y caóticas registradas en la historia de los Juegos Olímpicos: una maratón convertida en experimento extremo de resistencia y desorganización.

Según National Geographic, el evento se desarrolló en medio de un calor sofocante, caminos polvorientos y una total falta de previsión, lo que hizo que solo 14 de los 32 corredores completaran la carrera. El resto sucumbió ante las condiciones adversas o recurrió a métodos poco convencionales. Este episodio, parte de la Exposición Universal de 1904, dejó huella permanente en la memoria olímpica, erigiéndose como la maratón más desordenada jamás celebrada.

La ausencia de medidas básicas de seguridad y la falta de previsión dominaron el desarrollo de la prueba. Con temperaturas cercanas a 40°C y una nube de polvo causada por automóviles que circulaban junto a los atletas, el ambiente se tornó hostil y peligroso. National Geographic señala que los organizadores no contemplaron protección sanitaria, transformando la maratón en una cadena de incidentes insólitos y situaciones extremas. Sin radares, ni comunicación por radio, el caos reinó entre los corredores.

El engaño de Fred Lorz

Entre los episodios más notorios figura el caso de Fred Lorz, albañil neoyorquino de limitada experiencia en maratones. Lorz inició la carrera con determinación, pero tras recorrer unos 14 kilómetros, el calor y el polvo lo obligaron a detenerse.

Su equipo lo subió a un auto y, después de avanzar 18 kilómetros en el vehículo, Lorz descendió y cruzó la meta simulando haber completado la totalidad del recorrido. El público aplaudió su llegada y la ceremonia de premiación estuvo a punto de celebrarse, hasta que algunos espectadores señalaron el engaño.

Finalmente, Lorz fue descalificado y su intento de fraude quedó como una de las anécdotas más surrealistas de la jornada, recordó National Geographic.

Thomas Hicks y la victoria al límite

La historia de Thomas Hicks, uno de los favoritos, aportó un matiz aún más dramático a la competencia. Exhausto por el calor y la distancia, recibió de su equipo médico varias dosis de estricnina, un veneno que en aquella época se usaba como estimulante, además de brandy para “recuperar energías”.

Este cóctel riesgoso le permitió mantenerse en la competencia y, milagrosamente, cruzar la meta en primer lugar. Sin embargo, Hicks quedó al borde del colapso y fue retirado en brazos tras finalizar.

Según National Geographic, el cóctel de estimulantes lo dejó al borde de la muerte debido a la intoxicación. En esa época, la inexistencia de normas antidopaje permitió que su triunfo se considerara legítimo, algo que en la actualidad resultaría inaceptable.

Félix “Andarín” Carvajal y su gesta inesperada

El relato de Félix “Andarín” Carvajal, cartero cubano y atleta aficionado, añadió un toque pintoresco y humano. Llegó a la competencia con su ropa de trabajo tras quedarse sin dinero durante el viaje.

En la carrera, se detuvo para recoger manzanas de un árbol que, al estar demasiado verdes, y sumado a dos días sin comer, le provocaron una fuerte diarrea.

A pesar de estos obstáculos, Carvajal logró finalizar en cuarto lugar, gestándose como símbolo de improvisación y fortaleza. El medio destaca que la hazaña de Carvajal consolidó su lugar en la memoria colectiva olímpica.

Consecuencias y legado organizativo

El caos de la maratón de Saint Louis 1904 no solo dejó relatos memorables, sino que también originó profundos cambios en la organización de los Juegos Olímpicos.

Tras ese episodio, se implementaron normas estrictas, rutas seguras y controles médicos, sentando las bases de la seguridad y la equidad en el deporte internacional.

Las historias de Lorz, Hicks y Carvajal evocan hasta hoy los extremos a los que puede llegar la competencia deportiva y recuerdan que el deporte entrelaza, a veces, el humor con la tragedia en proporciones inesperadas, tal como concluyó National Geographic.

Russell Cook, un joven británico de 27 años, se propuso completar una hazaña única. En abril de 2024, se convirtió en la primera persona en recorrer África completa, de sur a norte, a pie.

Cook, conocido como “Hardest Geezer”, atravesó el continente desde el punto más meridional de Sudáfrica hasta la ciudad costera de Ras Angela, en Túnez. En ese trayecto, enfrentó desafíos físicos, logísticos y personales que pusieron a prueba sus límites y convicciones. En el desenlace de su travesía, cientos de personas lo recibieron con entusiasmo y celebraron junto a él un logro que, durante casi un año, pareció pender de un hilo más de una vez.

De acuerdo a BBC, durante su desafío de correr más de 16.400 kilómetros, cruzó 16 países y recaudó cerca de USD 700 mil para obras de caridad. Según explicó, antes de iniciar su viaje deseaba evitar los remordimientos y enfrentar su futuro con la certeza de haber intentado todo lo posible para vivir plenamente. “Quería marcar la diferencia”, admitió el deportista, quien además compartió que, tiempo atrás, luchó contra problemas de salud mental, adicción al juego y al alcohol.

El itinerario original contemplaba iniciar en Túnez y concluir en Sudáfrica, tras completar 360 maratones en 240 días. Sin embargo, la falta de una visa para ingresar a Argelia le obligó a replantear el trayecto. Cook decidió invertir su recorrido y comenzó la aventura desde el sur, partiendo desde Worthing, en el sur de Inglaterra, para luego trasladarse al punto más austral de Sudáfrica. Desde allí, avanzó hacia el norte, cruzando ciudades, selvas tropicales y desiertos.

La carrera transcurrió lejos de ser una travesía sin incidentes. A los 50 días de expedición, Cook y su equipo experimentaron un grave revés cuando un grupo de asaltantes armados los despojó de cámaras, teléfonos, dinero en efectivo y documentos en Angola. El corredor manifestó su intención de continuar a pesar de estas dificultades y prometió no detenerse frente a los contratiempos.

La exigencia física de recorrer un maratón diario pronto se manifestó en el cuerpo del atleta. Las primeras semanas dejaron secuelas menores en forma de molestias estomacales. Sin embargo, el día 45, un examen médico reveló la presencia de sangre y proteínas en la orina, motivo por el cual debió suspender la actividad por primera vez.

Durante este lapso, el dolor de espalda se convirtió en su principal preocupación y, en Nigeria, un médico le ordenó disminuir la distancia diaria y la intensidad del esfuerzo. Incluso perdió dos jornadas consecutivas: la número 205 y la 206, hecho insólito en el contexto del desafío.

En declaraciones recogidas por BBC, Cook relató: “Me tomó un par de días hacerme algunos exámenes. No hubo daños en los huesos, así que pensé que la única opción que quedaba era dejar de andar como una pequeña comadreja, conseguir los analgésicos más fuertes disponibles y volver a pisar el camino como un zombi”. En sus palabras se reflejaba el carácter y el compromiso con la meta final.

Con la salud al límite y la moral fluctuante, Russell Cook llegó al día 278, momento clave en el que una visa pendiente para ingresar en Argelia amenazó con suspender definitivamente la travesía. Desde Mauritania, grabó un video dirigido a las autoridades y la opinión pública, publicado en X (antes Twitter), donde explicó que, sin el documento correspondiente, todo el proyecto llegaría a su término.

La respuesta fue inmediata: su mensaje alcanzó once millones de visualizaciones y captó la atención de figuras como Elon Musk, los parlamentarios Tim Loughton y Alexander Stafford, y el Ministerio del Interior británico. Finalmente, la embajada argelina en Reino Unido le concedió la visa, permitiéndole avanzar en su viaje.

El tramo final exigió el máximo esfuerzo. De acuerdo a CNN, al cruzar el desierto del Sáhara, Cook se enfrentó a la ausencia de rutas asfaltadas, falta de señales y ningún indicio de civilización. Decidió aumentar la cantidad de kilómetros en jornadas casi ininterrumpidas. Optó por correr durante la noche para evitar el calor extremo y las tormentas de arena. La meta se fijó con precisión: el 7 de abril de 2024.

Con la llegada de ese día, la odisea tocó su fin. Cook completó la maratón final en Túnez, acompañado por personas de todo el mundo que, además de seguirlo a distancia, participaron con él en los últimos tramos. Las celebraciones se extendieron varias horas, con la aparición especial de la banda británica Soft Play en un hotel de Bizerta. Tras casi un año de esfuerzos, Cook finalmente pudo disfrutar de uno de sus anhelos personales: un daiquiri de frutilla, como símbolo de la recompensa obtenida después de una hazaña extraordinaria.

La proeza de Russell Cook puso a prueba su disciplina, determinación y capacidad para superar obstáculos. Desde el primer kilómetro en Sudáfrica hasta la meta en Túnez, cada jornada estuvo marcada por la incertidumbre, la adversidad y el empuje constante hacia el objetivo planteado.

La travesía del “Hardest Geezer” se consolidó no solo como un reto deportivo, sino también como un gesto solidario y de inspiración internacional. Sin señales, ni civilización, la meta siempre estuvo clara.

Además, su relato evidencia los límites de la resistencia humana y la fortaleza que surge del compromiso con una causa. El viaje transformó no solo al protagonista, sino también a quienes siguieron cada etapa, reforzando la idea de que casi ningún obstáculo puede detener la determinación humana cuando el propósito persiste.

La Fiscalía General del Estado (FGE) de Baja California realiza una necropsia al cuerpo del perrito "Chicles", ícono de las carreras deportivas en Tijuana, para determinar la causa de su muerte, ocurrida el pasado 30 de septiembre por presunto envenenamiento. El procedimiento forma parte de una carpeta de investigación abierta tras el fallecimiento del animal, el cual generó conmoción entre corredores, activistas y ciudadanos.

El cuidador de “Chicles”, Héctor “Flecha” Hernández, confirmó que entregó el cuerpo a las autoridades para seguir el protocolo legal antes de decidir si será enterrado o cremado. “No quiero quedarme con la duda de qué fue exactamente lo que le causó la muerte a ‘Chicles’. Ya me puse en contacto con la fiscalía. Ya tienen el cuerpo y se le va a realizar una necropsia”, explicó en una transmisión en vivo.

La FGE estatal también se encuentra revisando las grabaciones de cámaras de seguridad cercanas al lugar del incidente. Hernández detalló que en uno de los videos se observa a “Chicles” correr asustado tras el paso de un vehículo. “No se ve que lo atropellan, pero como asustado. Corrió asustado. Y luego, ya en otros videos, lo veo como mareadito, tambaleándose. Entonces, no hay que adivinar”, señaló.

El análisis forense permitirá conocer si el animal ingirió alguna sustancia tóxica o si fue víctima de otro tipo de agresión. Las autoridades estiman que los resultados estarán disponibles en tres o cuatro días. “Queremos saber de qué murió Chicles”, insistió su cuidador.

Las reacciones por la pérdida de “Chicles”: desde colectivos hasta redes sociales

La muerte del can provocó una ola de reacciones en redes sociales y entre organizaciones defensoras de animales. Activistas como “Huellitas Amor Sin Fronteras” condenaron el hecho como un acto de crueldad. “Tijuana y todo México corren con lágrimas en el alma... ‘Chicles’ ya no está con nosotros. Fue víctima de envenenamiento, una muestra más de la crueldad de algunas almas monstruosas”, publicaron.

El “perro maratonista” se convirtió en un símbolo de resiliencia y alegría para la comunidad tijuanense. Aunque vivía en situación de calle, acompañaba espontáneamente a corredores en maratones y competencias locales. Entre sus logros destacan el primer lugar en la categoría "Perruning" y el tercer lugar general en el maratón 5K del Conalep Plantel 2.

“Chicles” es inmortal: le dedican un mural en su honor

En 2023, el artista Mode Orozco lo inmortalizó en un mural ubicado entre el Hospital General de Tijuana y la Unidad Deportiva CREA, como homenaje a su espíritu incansable. Su historia, marcada por momentos difíciles como un ataque en el rostro que superó con atención veterinaria, lo convirtió en un referente de esperanza para muchos.

“Alguien muy malo, con un corazón muy malo, envenenó a Chicles. Hoy 30 de septiembre de 2025 se nos fue Chicles”, expresó Hernández entre lágrimas, al confirmar la pérdida del can que lo acompañó durante cinco años.

La comunidad espera que la necropsia arroje resultados claros y que las autoridades actúen con firmeza.

La muerte de Shewarge Alene, reconocida maratonista etíope, ha conmocionado al mundo del atletismo internacional. La deportista falleció a los 30 años tras desvanecerse durante una sesión de entrenamiento cerca de Addis Abeba, de acuerdo con reportes confirmados por la cuenta oficial de la Maratón de Estocolmo, evento en el que participó y se consagró en mayo. Fue trasladada con urgencia a un hospital de las afueras de la capital, donde los médicos no lograron salvarle la vida.

Shewarge Alene se encontraba en uno de los mejores momentos de su trayectoria deportiva. Apenas cuatro meses antes, había cruzado la meta en primer lugar en Suecia, victoria que amplió su prestigio en el circuito de largas distancias. La noticia de su deceso la difundió el perfil oficial del evento sueco, que publicó: “Con profunda tristeza recibimos la noticia del fallecimiento de Shewarge Alene, ganadora del Maratón de Estocolmo adidas 2025. Shewarge Alene se sintió mal durante un entrenamiento y fue trasladada al hospital, donde lamentablemente no pudieron salvarle la vida. Tenía 30 años. Acompañamos a su familia y seres queridos.”

El historial de la maratonista se destaca por una serie de logros internacionales. Alene ganó 12 de las 27 carreras que disputó como profesional y fue protagonista habitual en los podios de maratones globales, con victorias relevantes en Turquía, Chile, España y múltiples ciudades de México, país en el que residió durante varias temporadas, según detalló Times of India.

A comienzos de 2025, la atleta había marcado su mejor registro personal en el Maratón Tata Mumbai, con un tiempo de 2:29:34, nuevo récord en su carrera. Este resultado antecedió a la que sería su última gran consagración en la capital sueca, donde se impuso con un crono de 2:30:38. La marca obtenida en Estocolmo consolidó su reputación como una de las corredoras más consistentes y adaptables en el exigente calendario de maratones.

Compañeras de equipo y entrenadores describieron a Alene como una persona generosa, disciplinada y entusiasta dentro y fuera de la pista. “Fue una atleta decidida y una amiga generosa que siempre animaba a los demás”, compartieron integrantes de su entorno deportivo. Su historia deportiva incluye un episodio recordado en 2010, cuando, tras pedir prestados unos zapatos, estableció un récord de ruta en la Mount Washington Road Race con un registro de 1:08:21. Su biografía en redes sociales resumía su filosofía personal: “Dios nunca llega temprano. Dios nunca llega tarde. ¡Dios siempre llega justo a tiempo! Amén, me encanta el deporte”.

La corredora había alternado estancias entre Nueva York, México y proyectos de entrenamiento en su país natal, antes de regresar a Etiopía a inicios de este año. De acuerdo con la información brindada por la organización sueca, comenzó a sentirse indispuesta y agotada poco antes de la tragedia.

Hasta el momento, las autoridades deportivas no han informado sobre la causa exacta de su deceso.

En Buenos Aires, el running dejó de ser solo un deporte para transformarse en un fenómeno cultural. Cada septiembre, miles de corredores convierten a la ciudad en un circuito vivo donde se cruzan historias de esfuerzo, disciplina y pasión. Este 2025, la Maratón de Buenos Aires volvió a confirmarlo con una edición que superó las expectativas y posicionó al evento en el calendario internacional.

Sin embargo, más allá de la carrera en sí, una de las claves estuvo en la propuesta de adidas. La marca diseñó una experiencia integral que abarcó desde la preparación previa hasta la llegada a la meta. Más de 15 mil corredores recorrieron las calles porteñas alentados por familiares, amigos y espectadores que convirtieron cada esquina en un punto de energía.

En paralelo, la marca desplegó un plan de activaciones en sectores estratégicos. Hubo estaciones de aliento, música en vivo y mensajes que buscaban impulsar a los maratonistas en los momentos más exigentes. La comunidad “adidas Runners” también se hizo sentir, con el espíritu colectivo que caracteriza a este deporte.

La novedad: indumentaria oficial limitada

Por primera vez, la marca de las tres tiras presentó la indumentaria oficial de la competencia. Inspirada en Buenos Aires, la colección tuvo una edición limitada que se agotó durante la expo previa a la maratón.

Para muchos participantes, llevar esa camiseta fue tan importante como obtener la medalla al cruzar la meta. Significó pertenencia, orgullo y un recuerdo tangible de meses de preparación.

Según Santiago Anziano, responsable de Comunicación de adidas Argentina, esta apuesta surgió de un deseo de la comunidad runner. La marca trabajó para convertirlo en un símbolo adicional para los participantes, lo que unió emoción y memoria en una sola prenda.

Tecnología al servicio del rendimiento

El protagonismo de adidas también se vio en el calzado, que fue el mas usado en la maraton. El podio de esta edición estuvo dominado por atletas que utilizaron el modelo Adizero adios Pro 4, diseñado para la alta competencia y elegido por corredores de élite en todo el mundo.

Muchos de los inscriptos optaron por la misma línea, con el fin de optimizar tiempos y aprovechar la tecnología que distingue a la marca. De esta manera, la firma alemana demostró su posición como referente en innovación aplicada al running.

Además, el despliegue de productos no se limitó al día de la carrera. Durante todo el año, la marca ofreció instancias de entrenamiento con la comunidad adidas Runners y promovió competencias intermedias como los 10K Supernova, los 15K Adizero y la media maratón porteña. Ese ecosistema facilitó que más deportistas llegaran preparados a los 42K.

El valor de la comunidad runner

Detrás de cada maratón hay meses de esfuerzo individual, pero también una red de contención colectiva. En esta edición, se reforzó la idea de que correr acompañado genera motivación y multiplica resultados.

adidas supo capitalizar esa dinámica a través de su comunidad, que ofrece un espacio de pertenencia para quienes buscan superar sus propios límites. Así, el “kilómetro extra” se volvió posible gracias a la energía compartida.

Por este motivo, desde la marca se transmitió que el logro no se mide únicamente en cronómetros. También se expresa en abrazos al cruzar la meta, en la superación personal de miles de corredores y en la certeza de haber sido parte de algo más grande que una marca en solitario: una verdadera celebración del running.

En definitiva, los 42K de Buenos Aires 2025 mostraron cómo las tres tiras entiende al deporte desde una perspectiva integral. La firma ofreció indumentaria exclusiva, calzado de vanguardia, espacios de aliento y una comunidad activa que acompañó en cada paso.

La propuesta fue una experiencia construida en múltiples capas: desde la emoción de largar en la avenida Figueroa Alcorta hasta la satisfacción de cruzar la meta.

Para más información sobre las propuestas running de adidas, hacer clic acá.

El paso de Harry Styles por la Maratón de Berlín 2025 no solo sorprendió a sus fanáticos y a los aficionados al atletismo, sino que también marcó un hito en la trayectoria personal del artista británico. El cantante y compositor de 31 años logró completar los 42,195 kilómetros en un tiempo de 2 horas, 59 minutos y 13 segundos, superando ampliamente su marca anterior y rompiendo la simbólica barrera de las tres horas para corredores amateurs. Además, compitió bajo el seudónimo Sted Sarandos.

La participación de Styles en la capital alemana se produjo en un contexto de máxima exigencia, con 80.000 corredores inscritos y un recorrido que atraviesa puntos emblemáticos como el parlamento alemán, la Columna de la Victoria, Potsdamer Platz y la Puerta de Brandeburgo. El evento, considerado uno de los más rápidos del mundo y parte del circuito Abbott World Marathon Majors, ofreció condiciones óptimas para quienes buscan mejorar sus registros personales.

El cantante, reconocido mundialmente por su carrera musical y ganador de tres premios Grammy, optó por una vestimenta colorida: camiseta azul, pantalones cortos negros y zapatillas naranjas. Para evitar ser identificado entre la multitud, recurrió a un seudónimo y cubrió su cabeza con un pañuelo, estrategia que ya había utilizado en otras ocasiones para pasar desapercibido en eventos públicos. Según consignó el sitio web local Tagesspiegel, fue una fan page dedicada a Styles la que detectó su presencia en la competencia, identificándolo con el número de salida 31261.

El desempeño de Harry Styles en Berlín fue notablemente equilibrado. Completó la primera mitad de la prueba en 1 hora, 29 minutos y 8 segundos, mientras que la segunda parte la cubrió en 1 hora, 30 minutos y 6 segundos. Su ritmo promedio se mantuvo en cuatro minutos por kilómetro, lo que le permitió alcanzar el puesto 2.241 en la clasificación general y el 524 en la categoría de mayores de 30 años. Además, mantuvo una velocidad media de 14 kilómetros por hora.

Durante la carrera, la presencia del artista pasó inadvertida en los primeros tramos, pero a medida que avanzaba el recorrido, el reconocimiento de los fanáticos y la difusión en redes sociales hicieron que su identidad se volviera un secreto a voces. Al cruzar la meta, los altoparlantes del evento celebraron su llegada con una de sus canciones, generando sorpresa entre los presentes.

Al finalizar la competencia, Styles compartió un momento especial con el atleta paralímpico Richard Whitehead, quien nació con una doble amputación congénita de rodilla y ha logrado destacarse en el deporte gracias a prótesis especiales. Whitehead publicó en Instagram una imagen junto al cantante y escribió: “¡2.58 en Berlín con mi amigo! ¿Alguien lo conoce?”, reflejando la incredulidad y el entusiasmo por la presencia del músico en la prueba.

La incursión de Harry Styles en el mundo del atletismo no es reciente. En marzo de 2025, participó en la Maratón de Tokio, donde registró un tiempo de 3 horas, 24 minutos y 7 segundos y finalizó en la posición aproximada 6.010 entre más de 20.000 participantes. En esa ocasión, también fue descubierto por aficionados que compartieron videos en redes sociales, mostrando al artista saludando a seguidores y manteniendo una zancada firme con indumentaria completamente negra y zapatillas Nike amarillas.

El interés de Harry Styles por el deporte se ha manifestado como una vía para equilibrar su vida profesional y personal, utilizando el atletismo como herramienta para mantenerse en forma física y mental. Además, ha recurrido a diversas estrategias para evitar el reconocimiento público, como el uso de disfraces y seudónimos, tal como ocurrió en mayo de 2025 durante la asunción del Papa León XIV en la plaza de San Pedro, donde modificó su apariencia con un bigote, gorra y anteojos.

La tendencia de celebridades que se suman a desafíos deportivos de alto nivel se ha consolidado en los últimos años. Figuras como Colin Farrell, quien corrió el Maratón de Brisbane en 2021 con un tiempo de 3:53:14, y Jennifer Connelly y Chelsea Clinton, que registraron 3:45:47 y 3:45:51 respectivamente en la edición 2024 del Maratón de Nueva York, forman parte de este fenómeno, según datos recopilados por Runner’s World.

Este domingo 21 de septiembre, la llegada de la primavera encontró a la Ciudad de Buenos Aires inmersa en una escena singular: miles de corredores, envueltos en capas impermeables y expectativas, se congregaron desde antes del amanecer en la emblemática intersección entre las avenidas Figueroa Alcorta y Dorrego.

La celebración de la edición número 41 de la Maratón Internacional de Buenos Aires 2025 coincidió con el inicio de la estación en el hemisferio sur y vistió la mañana de contrastes; desde el perfume de flores nuevas y el asfalto húmedo, hasta la energía de más de 15.000 atletas y la persistencia de una llovizna que acompañó cada kilómetro. En ese marco, la capital argentina se reafirmó como meca sudamericana del running y escenario de una multitudinaria jornada de diversidad, esfuerzo y tradición.

La largada, organizada en bloques de tiempo según el sistema de “corrales”, propuso orden en medio de la multitud. A las 7 hs partieron primero los grupos de atletas con discapacidad, seguidos por la élite internacional y, finalmente, los distintos segmentos agrupados según sus tiempos estimados. El clima desafiante, lejos de enfriar los ánimos, potenció la búsqueda de marcas personales y el empeño colectivo por completar los 42.195 metros del circuito.

Este recorrido cuenta con certificación del organismo World Athletics, reconocimiento que respalda la homologación y el nivel internacional de la competencia. Familias y amigos, abrigados bajo paraguas y camperas, alentaron sin tregua a lo largo de toda la ruta. Las calles, adornadas naturalmente por los primeros brotes de primavera, vibraron al ritmo de una marea runner internacional.

El trazado atravesó escenarios icónicos: Palermo, el Rosedal, Ciudad Universitaria, la zona de Recoleta y Retiro, el microcentro escoltado por monumentos como el Teatro Colón, el Obelisco y la Plaza de Mayo. El paso de los corredores por La Boca incluyó un giro en la Bombonera, antes de retomar rumbo hacia Puerto Madero y la Reserva Ecológica, para regresar finalmente al punto de partida entre vítores, música y bombos. En cada kilómetro, el aliento del público y la presencia de bandas en vivo ofrecieron impulso extra, especialmente cuando la lluvia arreciaba y el asfalto se volvía más desafiante.

Durante la prueba masculina, el liderazgo se mantuvo parejo entre los favoritos internacionales hasta el kilómetro 35, momento en que el etíope Habtamu Birlew Denekew aceleró su marcha y se apartó del pelotón de punta. Sin mostrar signos de debilidad, con un paso marcado y firme, cubrió la distancia final para obtener el primer puesto, con un tiempo de 2:09:24. Sus escoltas, los keniatas Esphond Cheruiyot (2:09:46) y Dickson Kiptoo (2:15:06), completaron el podio internacional. Aunque el récord histórico del circuito no fue superado, el nivel competitivo recordó la jerarquía mundial de la prueba y atrajo la atención de equipos de diferentes continentes.

En la clasificación sudamericana masculina, la bandera argentina quedó al frente con Joaquín Emanuel Arbe, quien cruzó sexto en la general con 2:19:21, apenas por delante de David Rodríguez y Ezequiel Chavarría, que lo siguieron a pocos segundos. Los tres protagonizaron una definición cerrada, aplaudida desde las veredas y celebrada en las redes. Esta actuación reflejó el crecimiento local y el arraigo del maratón como evento de referencia en la región.

En la rama femenina, el dominio etíope fue todavía más marcado. Elfinesh Demise Amare impuso su ritmo y terminó la distancia en 2:28:12. Sus compatriotas Maritu Ketema Gutema y Alemitu Tariku Olana alcanzaron el segundo y tercer puesto, respectivamente, con apenas segundos de diferencia. Ninguna atleta logró quebrar el récord femenino del circuito, aunque el resultado ratificó el protagonismo africano en la élite mundial. Entre las argentinas, Luján Urrutia se ubicó como la mejor sudamericana con 2:42:50, seguida de Anahí Castaño y Agustina Chretien.

La jornada, además, tuvo su lado cultural y simbólico. A la altura del Cabildo, un grupo de bailarines de tango realizó una exhibición para corredores y turistas, lo que le sumó identidad local a la postal de zapatillas, medallas y banderas de todos los colores. Esta escena ofreció a la competencia un carácter todavía más singular: maratón, cultura y el inicio de una nueva estación entrelazados en una misma mañana.

La entrega de premios homenajeó a los primeros puestos de las distintas categorías. Entre aplausos repletos de emoción y celebraciones, los atletas recibieron trofeos que representan el esfuerzo físico y la extensa preparación que los llevaron a la victoria.

“Es una gran alegría organizar en la Ciudad la carrera más importante de Sudamérica. Seguimos posicionando a Buenos Aires en el mundo, hoy compitieron más de 4.500 corredores de otros países, 3 de cada 10 han venido de afuera. Para una maratón es un número increíble”, exclamó el Jefe de Gobierno porteño, Jorge Macri, durante la ceremonia.

La experiencia urbana incluyó la logística de un evento en el cual se rompió el récord de inscriptos: puestos de hidratación en lugares estratégicos, servicio médico permanente, patrullas de la Policía de la Ciudad, asistencia de voluntarios y presencia de drones para control y supervisión. Cinco hospitales permanecieron en alerta para casos de emergencia, mientras el sistema de transmisión digital garantizó el seguimiento del evento en tiempo real para familiares, entrenadores y medios especializados.

Quienes cruzaron la meta recibieron la medalla “finisher”, símbolo material del esfuerzo. Equipos de running y grupos de amigos compartieron un cierre marcado por abrazos, fotografías y relatos sobre la superación deportiva y personal de cada atleta. El inicio de la primavera porteña quedó, de esta manera, inseparable de la fiesta del atletismo, celebrada por miles a pesar de la adversidad del clima.

La Maratón de Buenos Aires 2025 volvió a exhibir su potencia integradora: atletas africanos en el podio, corredores locales y un público heterogéneo unieron actividad física y vida urbana. El fervor colectivo, presente e infalible, confirmó la vigencia y atractivo de una de las pruebas deportivas más multitudinarias y diversas del hemisferio.

*Fotos: Jaime Olivos y RS Fotos

Con las primeras luces del domingo 21 de septiembre, la Ciudad de Buenos Aires volvió a convertirse en un epicentro global del atletismo. La Maratón Internacional 2025 congregó a más de 15.000 corredores, que largaron a partir de las 7 de la mañana desde la intersección de Figueroa Alcorta y Dorrego, bajo un cielo cubierto y una llovizna constante que se mantuvo desde la madrugada.

La cifra de inscriptos extranjeros fue la mayor registrada hasta el momento: más de 4.500 atletas provenientes de América, Europa, África y Asia se sumaron al pelotón principal, fortaleciendo el perfil internacional de la carrera.

La postal de la largada reflejó la magnitud y la diversidad de la convocatoria. Corredores de equipos y clubes deportivos, aficionados y atletas de élite se agruparon desde las 6:00, identificados por camisetas de colores, banderas y carteles distintivos de sus lugares de origen.

El operativo de largada incluyó una organización segmentada: primero partieron los participantes con discapacidad, a continuación lo hizo la élite internacional y luego los diferentes “corrales” definidos por tiempos estimados, una mecánica que permitió distribuir la salida a lo largo de varios minutos y favorecer un ritmo ordenado, a pesar del asfalto mojado.

El recorrido, validado por World Athletics, atravesó numerosos barrios porteños y ofreció una síntesis visual de la ciudad.

Palermo y el Rosedal mostraron las primeras señales de la primavera con sus árboles florecidos; Ciudad Universitaria sumó largas rectas.

Recoleta y Retiro agregaron arquitectura histórica, y el microcentro aportó un marco urbano con pasos frente al Obelisco, el Teatro Colón y la Plaza de Mayo.

Uno de los segmentos icónicos estuvo en La Boca, donde los maratonistas giraron frente al estadio de Boca Juniors antes de continuar por la costa del río hacia Puerto Madero y la Reserva Ecológica.

Las imágenes a lo largo del trayecto exhibieron la combinación de naturaleza y ciudad.

La banda sonora fueron los tambores de quienes alentaban a los atletas y música que representa al país. Los miles de espectadores se encontraron protegidos con paraguas y animaron a los corredores sin pausa.

Una exhibición de tango a la altura del Cabildo sumó un elemento cultural porteño al cronograma deportivo y fue una de las postales más compartidas en redes sociales.

Turistas y locales pudieron observar una combinación atípica de atletas internacionales y expresiones típicas de la ciudad.

Para acompañar la competencia, la logística desplegó puntos de hidratación cada cinco kilómetros, puestos de asistencia médica, voluntarios con remolques de ayuda rápida, patrullas policiales y monitoreo con drones, tecnología clave para garantizar la seguridad con una cobertura total en tiempo real.

Cinco hospitales permanecieron en alerta durante toda la jornada, mientras que el sistema de cronometraje digital permitió que familiares, amigos y entrenadores siguieran el avance de cada atleta desde dispositivos móviles y computadoras.

En materia de resultados, la élite africana volvió a dominar los primeros puestos, consolidando la tendencia de los últimos años.

La prueba masculina fue ganada por el etíope Habtamu Birlew Denekew, quien enfrentó un grupo compacto de favoritos hasta los tramos finales y se impuso con un tiempo de 2 horas, 9 minutos y 24 segundos.

Lo escoltaron los keniatas Esphond Cheruiyot y Dickson Kiptoo, quienes también lograron registros destacados pese a las condiciones adversas.

En la competencia femenina, la etíope Elfinesh Demise Amare impuso su ritmo desde los primeros kilómetros y ratificó la supremacía de su país en la categoría, finalizando en 2 horas, 28 minutos y 12 segundos. Maritu Ketema Gutema y Alemitu Tariku Olana, también de Etiopía, la acompañaron en el podio.

El grupo de punta argentino estuvo liderado por Joaquín Emanuel Arbe en varones (sexto en la general) y Luján Urrutia en la rama femenina, mientras que David Rodríguez, Ezequiel Chavarría, Anahí Castaño y Agustina Chretien completaron las mejores posiciones nacionales y sudamericanas.

El clima fue un factor que puso a prueba la determinación de los participantes. La llovizna y el frío obligaron a ajustar estrategias, tanto en la vestimenta como en el ritmo de competencia.

Las imágenes de llegada muestran a corredores recibiendo la medalla “finisher” con rostros de esfuerzo y satisfacción, abrazados por equipos y familiares, y posando con camisetas empapadas, relojes deportivos y carteles con mensajes de aliento.

El apoyo del público fue un aspecto central de la jornada. A pesar de la lluvia, el aliento se mantuvo constante en todo el trayecto, con grupos de running, familias completas y espectadores que corearon los nombres de los corredores. Desde el evento ofrecieron agua, golosinas y palabras de ánimo, incluso en los sectores menos transitados de la ciudad.

La cobertura del evento se complementó con la presencia activa de voluntarios, puntos de control de hidratación y energía, servicios de seguridad, monitoreo aéreo y un extenso operativo médico.

Las fotos del detrás de escena documentaron el trabajo de cada una de estas áreas y la magnitud del dispositivo movilizado para sostener la prueba.

Tras la llegada de los últimos corredores, se realizó la premiación en el área central. El jefe de Gobierno porteño, Jorge Macri, destacó la diversidad y la magnitud de la convocatoria.

También subrayó que la presencia extranjera alcanzó el 30% del total de inscriptos y posicionó a Buenos Aires como la principal maratón del hemisferio sur en 2025.

Las estadísticas oficiales dan cuenta de la participación de atletas de todas las provincias argentinas y de más de 45 países.

La difusión digital inmediata de los resultados permitió a corredores y cuerpos técnicos realizar análisis precisos y compartir los logros personales en minutos.

La Maratón de Buenos Aires 2025 unió deporte de alto rendimiento y fiesta colectiva. Bajo la lluvia y en el arranque de la primavera, la ciudad se transformó en escenario de historias de superación y encuentro, protagonistas de una jornada ya marcada en la memoria del atletismo local e internacional.

Más fotos de la Maratón de Buenos Aires 2025

*Fotos: Jaime Olivos y RS Fotos

Los preparativos para la Maratón Internacional de Buenos Aires 2025 transforman este fin de semana a la Ciudad en un auténtico epicentro del atletismo. Mañana, más de 15.000 personas de diferentes nacionalidades, edades y niveles de experiencia tomarán el asfalto porteño con un mismo objetivo: conquistar los 42 kilómetros más emblemáticos del país. El pulso de la urbe será marcado por el ritmo de zapatillas listas y corazones expectantes, con una cantidad de inscriptos que supera cualquier registro previo en la historia del evento.

El entusiasmo se siente tanto en las calles como en el predio de Parque Sarmiento, donde hoy cierra la expo de entrega de kits. Allí, los protagonistas retiran su dorsal, la remera oficial y el chip que mañana marcará el ritmo de una jornada que promete emoción en cada cuadra. Las filas para ingresar, las fotos en el stand y los nervios del último día construyen un clima único, que anticipa la magnitud del desafío.

Un recorrido entre postales porteñas

Los corredores partirán de Figueroa Alcorta y Dorrego, punto estratégico en Palermo que abre paso a una travesía por algunos de los escenarios más característicos de la capital. El desafío empieza rodeando el verde del Rosedal y el histórico Hipódromo, cruza el Ecoparque y se orientará hacia Núñez y la Ciudad Universitaria. La ruta es una invitación a descubrir la ciudad corriendo junto a miles: cada kilómetro traza un mapa que pasa por íconos arquitectónicos y culturales.

El trazado se interna luego en Recoleta, continúa por Retiro y el microcentro, que ofrece vistas al Teatro Colón, el Obelisco y la Plaza de Mayo. Más adelante, la marea de corredores se abrirá paso por el sur, con un giro en la Bombonera y el barrio de La Boca. Sumará postales de Puerto Madero y la proximidad de la Reserva Ecológica antes de regresar al norte y finalizar en el mismo punto de inicio. En total, los 42.195 metros homologados por World Athletics prometen esfuerzo, color y el espectáculo de miles que persiguen el alcanzar la meta.

Un evento que une al running mundial

El programa iniciará a las 7:00, con largadas escalonadas según categoría y tiempos declarados. El primer grupo lo componen atletas con discapacidad, seguidos por la elite masculina y femenina, y después el resto de los participantes. Esta progresión ordenada reduce aglomeraciones y permite que cada corredor comience al ritmo pautado.

A lo largo de todo el recorrido se desplegarán puestos de hidratación con agua, bebidas isotónicas, frutas y suplementos, sumados a los grupos de pacers que acompañan y marcan referencias de tiempo. Los running teams aportan color y aliento propio, lo que reforzará la atmósfera colectiva donde cada meta compartida se siente más cerca.

La seguridad involucrará a ambulancias, socorristas, primeros auxilios, desfibriladores y un monitoreo permanente desde el centro de coordinación y por parte de la Policía de la Ciudad. Más de 270 personas entre personal médico y voluntariado asegurarán respuesta rápida ante cualquier incidente.

Todo listo para el gran evento deportivo: último día de expo y premiación internacional

Hoy es el último día para quienes retiran su kit en Parque Sarmiento. El acceso exige presentar dorsal, código QR y documento original. Desde la organización remarcan la importancia de revisar la acreditación previa para evitar contratiempos en la entrega.

Este año, el nivel de la competencia se eleva con la presencia de corredores internacionales de Kenia y Etiopía. Atletas como Bone Cheluke Wedesa y Fikre Bekele Tefera buscarán el podio junto a los mejores exponentes argentinos y sudamericanos.

La premiación distinguirá a los tres primeros puestos generales, además de mejores argentinos y sudamericanos, y reconocerá especialmente a quienes compiten en silla de ruedas y con disminución visual. Todos los que crucen la meta reciben la medalla finisher, símbolo de una jornada cargada de expectativas, esfuerzo y el incomparable escenario de la Ciudad de Buenos Aires.

Jeannie Rice es una corredora máster estadounidense, nacida en Corea del Sur, reconocida internacionalmente por batir el récord mundial de maratón en la categoría de setenta y cinco a setenta y nueve años.

A los 77, Rice continúa desafiando las percepciones sobre el envejecimiento y el deporte, sorprendiendo a expertos y aficionados por su resistencia física y su capacidad aeróbica excepcional. Su historia es fuente de inspiración y demuestra que la edad no es un obstáculo para alcanzar grandes metas deportivas.

Récords y capacidad atlética más allá de la edad

Un reciente estudio sobre su VO2 máx ha sorprendido a la comunidad científica: Rice conserva una capacidad aeróbica poco común en personas de su edad. Según la revista Women’s Health, su historia no solo resalta por sus marcas, sino que se convierte en un punto de referencia para quienes desean mantenerse activos sin considerar la edad como un límite.

El caso de Rice toma relevancia al saber que empezó a correr a los 35 años. Su propósito inicial fue perder peso, pero descubrió una pasión que la llevó rápidamente a competir y a ganar en su grupo de edad. “Eso es lo que me motiva, cuando empecé a correr y a ganar”, explicó Jeannie Rice en declaraciones recogidas por Women’s Health.

Cuando notó que se acercaba a un récord mundial, pegó en su refrigerador el nombre y el tiempo de la plusmarquista que aspiraba a superar. “Estoy muy decidida. Sé que si quiero hacer algo, voy a trabajar duro para lograrlo. Así que no puedo dejar de correr”, afirmó.

Rutina diaria de ejercicios

La constancia ha sido el eje de su carrera. Jeannie Rice se ha entrenado de manera autodidacta durante más de 40 años, manteniendo un promedio semanal de 80 kilómetros. Siempre ha diseñado su propio plan, que incluye sesiones grupales de velocidad, carreras a ritmo sostenido y recorridos largos, alternados con días de recuperación ligera entre los esfuerzos más intensos.

No utiliza métodos sofisticados, pero su volumen es constante y la regularidad en el entrenamiento de velocidad la mantiene ágil y enérgica. Para Rice, la constancia es el pilar fundamental de su enfoque.

Este método se fundamenta en la regularidad y en la integración sistemática de trabajos de velocidad. Como enfatiza Women’s Health, la base de su longevidad deportiva radica en una férrea disciplina y en la perseverancia.

En sus cuarenta y dos años como corredora, Rice ha sufrido pocas lesiones. Ella lo atribuye a su actitud equilibrada frente al entrenamiento y la competición: prioriza el bienestar y los objetivos a largo plazo en lugar de la recompensa instantánea.

Así se reflejó en su decisión de participar en el Maratón de Boston 2025 sin buscar un registro destacado, luego de competir en el Maratón de Tokio y en el Campeonato Mundial de Máster de la USATF, donde enfrentó pruebas de 3.000 metros, 800 metros y una carrera de cross country de diez kilómetros. Después de sentir una molestia en la cadera tras un entrenamiento exigente, decidió bajar la intensidad y disfrutar de la jornada, convencida de que aún quedan muchas carreras por recorrer.

Un mensaje para todos: nunca es tarde para empezar

El mensaje que transmite Rice es inequívoco: la edad no es un obstáculo para comenzar a ejercitarse. “A los 35 empecé a correr y, un año después, corrí una maratón”, recordó. Invita a quienes sienten curiosidad por el deporte a dar el primer paso, sin importar la etapa vital. “La edad no importa. Puedes empezar cuando quieras y seguir avanzando”, sostuvo. Recalca además que el ejercicio físico se vuelve imprescindible para una vida saludable a medida que pasan los años.

Para quienes buscan iniciarse en el running o en cualquier otra práctica deportiva, Rice sugiere vincularse a clubes o grupos de corredores. Este enfoque, mencionado en Women’s Health, facilita la adopción de hábitos activos y amplía las oportunidades de socialización, ayudando a hacer más llevadero el proceso de adaptación.

La experiencia de Jeannie Rice demuestra que el deporte puede abrir nuevas posibilidades de interacción y bienestar en cualquier etapa de la vida. Integrarse a un grupo de corredores, o compartir el ejercicio con otros, transforma la rutina y convierte el camino hacia una vida activa en una experiencia accesible para todos.

Este domingo, la Ciudad de Buenos Aires será escenario del Maratón Internacional de la Ciudad 2025, que alcanza este año una marca histórica con más de 15.000 inscriptos, el mayor registro en la historia del evento. La cita reunirá tanto a corredores profesionales como amateurs, quienes recorrerán los 42 kilómetros que atraviesan los paisajes y barrios más simbólicos de la capital. La prueba se realiza tras la media maratón celebrada el 24 de agosto, que convocó a más de 27.500 corredores.

La jornada promete celebrar el atletismo y el esfuerzo colectivo en una edición récord, con miles de participantes que buscan alcanzar la meta y superar sus propias marcas. La organización fue planteada para garantizar la seguridad y el disfrute de cada corredor, con servicios ampliados y una infraestructura robusta a disposición para responder a la magnitud del evento. Este año, la capital argentina reafirma su estatus como epicentro del “running” sudamericano.

Recorrido, horarios y organización de servicios

El recorrido del Maratón de Buenos Aires une espacios verdes, barrios históricos y puntos turísticos reconocidos. La carrera parte desde Avenida Figueroa Alcorta y Dorrego, cerca del Planetario, en el barrio de Palermo. Desde allí, los participantes rodearán el Rosedal, el Hipódromo y el Ecoparque, para avanzar hacia Núñez y la Ciudad Universitaria.

Luego, el trazado retoma hacia Recoleta, pasa por Retiro y atraviesa el microcentro. Allí, los corredores tendrán emblemas como el Teatro Colón, el Obelisco y la Plaza de Mayo como telón de fondo. El tramo sur recorre hasta la zona de La Boca, donde se producirá un giro en la Bombonera.

Después de pasar por Puerto Madero, frente a la Reserva Ecológica, el regreso se produce por la zona portuaria para volver a Palermo y arribar al inicio en Avenida Figueroa Alcorta y Dorrego, que funcionará a su vez como punto de llegada.

La totalidad del circuito suma los 42.195 metros que exige la distancia de maratón y cuenta con certificación internacional de la World Athletics. Finalizarlo implica una exigencia física considerable y, a la vez, la posibilidad de conocer la Ciudad de Buenos Aires desde una perspectiva única.

La largada del maratón está programada para las 07:00 hs. Sin embargo, el comienzo de la prueba se organizará por tandas según el tiempo declarado por los corredores al momento de inscribirse, sistema conocido como “corrales”. Esto asegura una salida progresiva, donde cada grupo encuentra ritmo propio sin aglomeraciones.

Los primeros en partir serán los atletas con discapacidad, seguidos por las categorías elite masculina y femenina. Luego continuarán los corredores agrupados por tiempos estimados de finalización, en franjas de minutos claramente determinadas.

Este sistema promueve el orden y la seguridad al facilitar el desplazamiento y el espacio de cada atleta durante los primeros kilómetros.

La organización del maratón ofrece un paquete de servicios orientados a garantizar la mejor experiencia posible. Un punto importante es la presencia de puestos de hidratación en múltiples segmentos del recorrido, donde se distribuyen agua, bebidas isotónicas, bananas, geles y gomitas según la etapa de la carrera.

Estos puestos aparecen cada pocos kilómetros, tanto en la primera mitad como en la segunda, cuando la fatiga se vuelve mayor. Se dispondrá de pacers, atletas cuya tarea consiste en marcar ritmos determinados, por ejemplo, 4:30, 5, 5:30, 6 y 6:30 minutos por kilómetro. Esto ayudará a los participantes a regular sus fuerzas y aspirar a nuevas marcas.

Además, el evento reserva un amplio sector para running teams, lo que promueve el espíritu de equipo y la motivación de quienes entrenan de manera grupal.

El despliegue de seguridad y asistencia incluye ambulancias, motos de emergencia, socorristas, puntos de primeros auxilios y desfibriladores automatizados distribuidos a lo largo del trayecto. Un centro de coordinación controla toda la operación, sumado al monitoreo de la Policía de la Ciudad y la utilización de tecnología como drones para vigilancia aérea. Varios hospitales estarán en alerta, y más de 270 personas cumplen roles de apoyo, entre voluntariado y personal médico.

El seguimiento de la carrera será posible a través de una transmisión en streaming, que mostrará imágenes del evento y actualizará en tiempo real la clasificación de todos los corredores, accesible para cualquier persona desde el sitio oficial del maratón.

Cómo es el retiro de kits y la exposición previa

La previa del maratón tiene lugar con la tradicional expo de entrega de kits, en Parque Sarmiento. Quienes se hayan inscrito pueden retirar la remera oficial, el dorsal identificatorio, el chip y su documentación para la carrera entre el viernes y el sábado anteriores al evento. El ingreso exige presentar el número de dorsal, código QR y el documento original utilizado al momento de la inscripción.

El acceso a la documentación está sujeto a la aprobación previa de la información cargada a la plataforma, con el objetivo de agilizar la entrega y evitar inconvenientes el día de la competencia.

Corredores de la elite internacional y premiación según categorías

Competidores de Etiopía y Kenia forman parte de la lista de atletas internacionales que buscarán adueñarse del podio. Entre las mujeres, aparecen nombres como Bone Cheluke Wedesa, Emebet Niguse Mamo, Maritu Ketema Gutema, Zinash Debebe Getachew y Caroline Jebet Korir, entre otras.

El lote masculino incluye a experimentados corredores como Fikre Bekele Tefera, Amos Kiprotich Kiplagat, Derara Desalegn Hurisa y Dickson Kiptoo.

Estos atletas traen experiencia en competencias de alto nivel y suelen protagonizar algunos de los tiempos más veloces de la región, lo que eleva el carácter internacional del maratón y ofrece un espectáculo de primer nivel en las calles porteñas.

La ceremonia de premiación distinguirá a los tres primeros puestos de la clasificación general masculina y femenina, además de reconocer a los destacados del campeonato sudamericano y a los mejores atletas argentinos. Las categorías especiales incluyen premiación para corredores en silla de ruedas y atletas con disminución visual.

Quienes completen los 42K reciben la medalla finisher, un símbolo muy esperado por quienes entrenan durante meses y que representa el esfuerzo y la dedicación puestos en llegar a la meta.

La resolución de la prueba, celebrada en el Estadio Nacional de la capital de Japón, mantuvo en vilo a los espectadores hasta el último instante. Simbu y Petros protagonizaron un sprint final memorable, tras recorrer los 42,195 kilómetros bajo condiciones de intenso calor y humedad. Ambos ingresaron a la pista junto al italiano Iliass Aouani, quien pronto quedó rezagado. El atleta que nació en Eritrea pero compite con la bandera de Alemania, que había lanzado un ataque en la curva inicial, logró abrir una ventaja de casi 10 metros a falta de 30 para la meta. En la recta final, el alemán perdió fuerza y Simbu, con un último impulso, lo superó justo sobre la línea de llegada. El cronómetro marcó 2:09:48 para ambos, pero la tecnología determinó la diferencia más estrecha jamás registrada en la historia del maratón mundial.

El podio lo completó Aouani, que cruzó la meta en 2:09:53, mientras que el israelí Haimro Alame finalizó cuarto (2:10:03). Entre los locales, Ryota Kondo fue el mejor japonés, ocupando la undécima posición con un tiempo de 2:10:53. El grupo de cabeza, que hasta el kilómetro 30 incluía a una docena de corredores como el ugandés Abel Chelangat, el estadounidense Clayton Young y el británico Emile Cairess, se fue reduciendo a medida que avanzaba la carrera y las condiciones climáticas hacían estragos en los atletas.

Las reacciones tras la carrera reflejaron la magnitud del logro y la intensidad del desenlace en Tokio. Simbu expresó su satisfacción por el hito alcanzado: “Hoy hice historia. Conseguí la primera medalla de oro de Tanzania en un Mundial. Recuerdo que en 2017, en el Campeonato Mundial de Londres, gané el bronce, pero después corrí muchas veces y nunca conseguí ninguna medalla, así que por fin llegó”. El campeón mundial también relató la determinación que tuvo durante la prueba: “Al llegar, me dije a mí mismo que no me rendiría. Me quedé con el grupo, que me ayudó a terminar muy bien. Sólo hay que ver la meta y la patada. Al entrar al estadio, no estaba seguro de si ganaría, pero al llegar a meta, cuando vi las pantallas de vídeo y me vi en los resultados me sentí aliviado”.

Por su parte, Petros, que rozó el oro en un final de infarto, compartió su decepción y su espíritu deportivo: “Llegando a meta, pensaba en la victoria, así que me siento muy triste, pero tengo que aceptarlo. Como atleta, tienes que aprender para el mañana, seguir entrenando duro, seguir intentándolo, y sentirte agradecido por esa medalla de plata”.

El triunfo de Simbu tiene un significado especial para Tanzania, ya que nunca antes un atleta del país había logrado una medalla de oro en un Mundial o en unos Juegos Olímpicos en pruebas de atletismo. El propio corredor había subido al podio en el Mundial de Londres 2017, donde obtuvo el bronce, y este mismo año fue subcampeón en el Maratón de Boston, solo superado por el keniano John Korir. Originario de Arusha y habituado a entrenar a 2.400 metros de altitud cerca del Kilimanjaro, atribuyó parte de su éxito a la preparación específica para las condiciones de Tokio: “Antes de este evento, entrenaba en Tanzania y las condiciones allí me ayudaron a ganar esta carrera. Recuerdo que, cuando estuve en París el año pasado, en los Juegos Olímpicos, fue muy difícil por las cuestas y todo tipo de subidas y bajadas. Así que, antes de Tokio, decidí entrenar en diferentes superficies. A veces iba a cuestas y eso fue lo que marcó la diferencia aquí”.

La carrera se desarrolló bajo temperaturas que alcanzaron los 27 grados y una humedad del 90%, lo que convirtió la prueba en un auténtico desafío de resistencia. El grupo de favoritos se mantuvo compacto hasta el último tercio, cuando el ritmo y las condiciones climáticas comenzaron a seleccionar a los más fuertes. El público local celebró con entusiasmo la llegada de los atletas al estadio, donde Simbu selló su victoria con un esprint decisivo en los últimos metros.

Tras su histórica victoria, Simbu recibió una invitación para competir en el maratón de Nueva York en noviembre. El atleta tanzano dejó claro que analizará junto a su equipo la posibilidad de asumir ese nuevo desafío, consciente de la exigencia que representa una prueba de tal magnitud.

En cuanto a la participación latinoamericana, el uruguayo Christian Zamora fue el mejor clasificado de la región: finalizó en el puesto 32 con un tiempo de 2:16:09. El mexicano Marcelo Laguera ocupó la posición 48 con 2:20:56, mientras que el chileno Hugo Catrileo terminó 54º con 2:23:29.

Las mejores fotos de la increíble definición de la maratón:

Como parte de las celebraciones por los 164 años de la fundación del partido de Lomas de Zamora, unas 10 mil personas participaron de la carrera Lomas Corre en Comunidad, que tuvo dos variantes: 3 y 10 kilómetros.

La competición arrancó en Plaza Grigera y, en ambas categorías, se desarrolló sobre la avenida Hipólito Yrigoyen. La condición para participar era llevar ropa deportiva para ser donada, algo que ejecutará el Municipio a través del programa Compartir Lomas a deportistas de clubes de barrio del distrito.

El intendente de Lomas de Zamora, Federico Otermín, participó de la carrera junto a Sol Tischik, jefa de Gabinete del gobierno municipal. “Hicimos los 10k y estamos realmente felices porque con miles de personas y familias compartimos esta maratón, maratón solidaria, donde muchísima gente trajo cosas para donar”.

Además el jefe comunal destacó que “es muy bueno poder hacer deporte y generar conciencia de lo importante que es el deporte para la salud, lo bien que hace a la vida y lo lindo que es también hacer deporte al aire libre en comunidad”.

Desde que arrancó la inscripción, en marzo, el Municipio implementó un grupo de entrenamiento todos los domingos para aquellos vecinos que quisieran prepararse para la carrera. Al respecto, Sol Tischik anunció: “Queremos contarles a todos que el grupo va a seguir porque es mucha la gente que se copó con el entrenamiento y queremos que todos puedan seguir participando”.

En su cuenta de la red social X, Otermín también contó que “salimos al trotecito con Sol y a lo largo de los k nos encontramos con un montón de vecinos y vecinas que nos dieron fuerza con su buena onda”.

“De yapa, en la llegada me esperaron las más lindas (por su pareja, Daniela Vilar, y su hija). Gracias a todos los que participaron y a los que trajeron donaciones. A través del programa Compartir Lomas vamos a llevarlas a clubes de la comunidad para potenciar el desarrollo de nuestros pibes”, agregó el intendente local.

El increíble caso de Julia Paternain

La atleta Julia Paternain cruzó la meta del estadio Nacional de Tokio sin levantar los brazos ni esbozar una sonrisa. Su rostro mostraba una mezcla de agotamiento y desconcierto cuando uno de los oficiales se acercó a comunicarle una noticia que todavía no comprendía: había conseguido la medalla de bronce en la maratón femenina del Mundial de Atletismo 2025, la primera presea de la historia para Uruguay en un campeonato mundial de esta disciplina.

“No lo puedo creer”, fue lo primero que alcanzó a decir la deportista, palabras que resumieron la incredulidad que dominó un logro tan inesperado para ella como para su país. Paternain, nacida en México de padres uruguayos y que reside actualmente en Estados Unidos, completó los42,195 kilómetros con un tiempo de 2:27:23. Su llegada la situó por detrás de dos figuras mundiales como la campeona olímpica Peres Jepchirchir, de Kenia, y la etíope Tigst Assefa, quienes cruzaron la meta en 2:24:43 y 2:24:45, respectivamente.

La flamante medallista uruguaya, federada por el Club Nacional de Football, batió nuevamente el récord nacional en uno de los escenarios más exigentes del atletismo internacional. Su desconcierto al cruzar la línea de meta se combinó con los gestos de alegría del público, que intentaba explicarle que su nombre figuraba entre las tres mejores de la clasificación.

“Terminé y me dijo un oficial que estaba tercera y ahí no lo pude creer. No sabía, no tenía ni idea del bronce al llegar”. La atleta enfatizó que hasta ese instante no tenía conciencia alguna sobre su posición real. “Creo que eso fue bueno porque así me ahorré estar pensando en que tenía una medalla y que la podía perder. Solo quería llegar al final porque me dolía todo”, relató en un testimonio recogido por AFP.

“No lo puedo creer”, fue lo primero que alcanzó a decir la deportista, palabras que resumieron la incredulidad que dominó un logro tan inesperado para ella como para su país. Paternain, nacida en México de padres uruguayos y que reside actualmente en Estados Unidos, completó los 42,195 kilómetros con un tiempo de 2:27:23. Su llegada la situó por detrás de dos figuras mundiales como la campeona olímpica Peres Jepchirchir, de Kenia, y la etíope Tigst Assefa, quienes cruzaron la meta en 2:24:43 y 2:24:45, respectivamente.

La flamante medallista uruguaya, federada por el Club Nacional de Football, batió nuevamente el récord nacional en uno de los escenarios más exigentes del atletismo internacional. Su desconcierto al cruzar la línea de meta se combinó con los gestos de alegría del público, que intentaba explicarle que su nombre figuraba entre las tres mejores de la clasificación. “Terminé y me dijo un oficial que estaba tercera y ahí no lo pude creer. No sabía, no tenía ni idea del bronce al llegar”. La atleta enfatizó que hasta ese instante no tenía conciencia alguna sobre su posición real. “Creo que eso fue bueno porque así me ahorré estar pensando en que tenía una medalla y que la podía perder. Solo quería llegar al final porque me dolía todo”, relató en un testimonio recogido por AFP.

La celebración, aunque tardía, no se hizo esperar cuando la noticia fue asimilada. “¡Uruguay nomá!”, gritó Paternain ante las cámaras de la transmisión oficial mientras las lágrimas recorrían su rostro. El impacto de su conquista se multiplicó en redes sociales, donde el Club Nacional de Football la describió como “historia pura” y la cuenta oficial del club sintetizó el sentimiento colectivo con un escueto: “Orgullo Tricolor”.

“La verdad es que es una alegría tremenda para nosotros. Es la segunda vez que corre un maratón. Estudia en Estados Unidos, y quebró todos los récords uruguayos de larga distancia de atletismo. Estamos realmente muy felices con su logro”, señaló el Presidente del Comité Olímpico Uruguayo, Fernando Ucha.

Su éxito cobró mayor dimensión al considerar el recorrido deportivo de la atleta, que solo desde enero de este año compite oficialmente por Uruguay después de obtener la habilitación de World Athletics (federación internacional de atletismo) y llegó en el puesto 288 del ranking. Antes de eso, representó a Gran Bretaña en juveniles y se radicó en Estados Unidos, donde entrena a más de 2.300 metros sobre el nivel del mar. “Eso te deja preparada. Cuando bajas desde ahí, estás preparada. También en los últimos tiempos hice muchas subidas para estar preparada para los últimos cinco kilómetros del recorrido de aquí”, explicó sobre su método de entrenamiento.

En su segundo maratón de la temporada, Paternain volvió a sorprender. “Si me hubieran preguntado hace un año si iba a correr un maratón, no lo hubiera sabido. En estos próximos días me tengo que sacar tres de los dientes, es lo único que sé por ahora, luego ya veré qué hago”, añadió la atleta, reflejando el carácter improvisado e imprevisible de una carrera que acabó con un resultado histórico.

La gesta adquirió otra dimensión por el contexto de alta temperatura y humedad en la capital japonesa, condiciones que significaron retos considerables en todas las disciplinas.Los parciales intermedios de Paternain en 5, 10 y 20 kilómetros también establecieron nuevas marcas locales para la rama femenina uruguaya.

El bronce de la joven atleta de 25 años consolida una jornada que ya tenía un tono emocional destacado para la delegación uruguaya, inmortalizando su nombre como la primera mujer del país en subirse a un podio en el Mundial de Atletismo. Para la protagonista, el futuro se mantiene abierto: “No sé qué voy a hacer ahora… la medalla ni siquiera estaba en el radar”, expresó con una mezcla de humor y asombro.

Así, Paternain abre una nueva etapa para el atletismo de Uruguay y se colocó entre las figuras a seguir rumbo a futuras competencias internacionales, incluyendo los próximos Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.

La manera en que los corredores gestionan su atención durante una carrera resulta más determinante para alcanzar la meta que la reflexión sobre sus motivos personales, según revela un reciente estudio de la Universidad de Nueva York.

La investigación desafía la creencia tradicional de que la motivación basada en el propósito es el principal motor para superar la fatiga.

El equipo de psicología de la Universidad de Nueva York analizó cómo los corredores, tanto recreativos como de competición, regulan su atención y su mentalidad a lo largo de diferentes tipos de carreras. La profesora asociada Emily Balcetis, autora principal del artículo publicado en el Journal of Experimental Social Psychology (JESP), explicó que, a medida que la carrera avanza y las dificultades aumentan, los atletas no incrementan la reflexión sobre las razones para terminar, sino que restringen su atención para enfocarse en la tarea inmediata.

“A medida que una carrera progresa y se vuelve más difícil, los corredores no intensifican el grado en que reflexionan sobre ‘por qué’ deberían terminar sino que limitan su atención para centrarse en la tarea en cuestión”, afirmó Balcetis a JESP.

El estudio, que incluyó encuestas a aproximadamente 1.000 corredores de ritmos variados, se centró en dos tipos de pruebas: una de 16 kilómetros y varias de 5 kilómetros. Los participantes respondieron sobre el uso de una atención visual “estrecha” o “amplia” y sobre la adopción de mentalidades prácticas de “cómo” frente a mentalidades deliberativas de “por qué” durante la carrera.

Los resultados mostraron que los corredores más rápidos iniciaban la competencia con un enfoque atencional más reducido que los más lentos, y que todos los participantes tendían a estrechar su atención conforme avanzaba la prueba. “En comparación con los corredores más lentos, los corredores más rápidos comenzaron una carrera con un enfoque más estrecho que los corredores más lentos y todos los corredores redujeron cada vez más su alcance de atención a medida que avanzaba la carrera”, destaca el informe.

En cuanto a la mentalidad, la mayoría de los corredores prefería una orientación implementativa, centrada en los pasos concretos para alcanzar el objetivo, en lugar de una deliberativa, que pondera los motivos y alternativas. Jordan Daley, investigador de la Universidad de Nueva York y coautor del estudio, precisó: “Las personas con mentalidad implementadora planifican pasos específicos, gestionan detalles como el ritmo o la respiración y se centran en cómo lograr su objetivo.

En cambio, las personas con mentalidad deliberativa sopesan los pros y los contras, consideran alternativas y evalúan la conveniencia o viabilidad de continuar con un objetivo”, según declaraciones recogidas por JESP.

El análisis reveló que la mentalidad y el enfoque atencional no evolucionan de manera paralela. Mientras el alcance de la atención se modifica de forma significativa a lo largo de la carrera, la mentalidad, ya sea implementativa o deliberativa, apenas varía. “La mentalidad de los corredores no se relacionó con el enfoque atencional. El alcance de la atención cambió drásticamente a lo largo de las carreras, mientras que la mentalidad, ya fuera implementativa o deliberativa, solo cambió modestamente, lo que sugiere una independencia entre la atención y la mentalidad. Son estrategias independientes que los corredores utilizan a medida que las carreras se vuelven más difíciles”, señala el estudio.

La investigación se apoya en trabajos previos de Balcetis y su equipo, quienes en 2025 demostraron que reducir la atención visual —focalizándose en la meta y no en el entorno— constituye una estrategia eficaz de autorregulación capaz de mejorar tanto el esfuerzo como el rendimiento. El artículo de JESP subraya que, aunque los corredores mantienen presentes las razones de su objetivo general, su atención se dirige principalmente a hitos y subobjetivos específicos durante la carrera. “Mantienen su objetivo en mente, pero aún más, lo mantienen presente. Es importante destacar que estas dos estrategias de regulación cognitiva no son lo mismo. Son estrategias distintas y complementarias”, explicó Balcetis a JESP.

La conclusión del estudio es clara: “Este trabajo demuestra que el alcance atencional y la mentalidad motivacional son herramientas distintas que los corredores tienen a su disposición para apoyar su entrenamiento y rendimiento. Esta separación entre la mentalidad motivacional y el alcance atencional desmiente la suposición intuitiva de que la creencia en el objetivo es el antídoto más eficaz contra el esfuerzo físico”, concluyó Balcetis. Así, el “músculo” mental que más influye en el rendimiento no es la motivación abstracta, sino la capacidad de aplicar estrategias prácticas centradas en el “cómo” avanzar.

El ‘Maratón CDMX 2025’ se llevó a cabo el 31 de agosto bajo la coordinación del gobierno de la Ciudad de México. En el evento se registraron múltiples ganadores, la entrega de premios por diferentes categorías y algunos incidentes durante el trayecto. Ante ello, la gestión capitalina difundió el reporte con los principales resultados del evento con saldo blanco.

La jefa de gobierno Clara Brugada informó que, durante la actividad deportiva, la administración respondió de inmediato ante los incidentes, los cuales no registraron consecuencias de gravedad.

En colaboración con distintas dependencias, anunció que la jornada terminó sin mayores eventualidades. Únicamente se reportó un incidente en avenida Chivatito, donde dos atletas en silla de ruedas recibieron atención en el sitio y lograron concluir la competencia.

CDMX destaca participación importante en ‘Maratón 2025’

El Instituto del Deporte (Indeporte) informó que la 42ª edición del Maratón Telcel de la Ciudad de México fue un éxito rotundo, dado que contó con la participación de más de 30 mil corredores, incluidos mil 300 atletas internacionales de 30 países. Así como un aproximado de 100 mil asistentes se congregaron a lo largo de la ruta para presenciar el evento.

Ante los percances con los dos atletas, la gestión refirió que antes de la competencia internacional, se realizó un mantenimiento preventivo que incluyó la rehabilitación de 5 mil metros cuadrados de carpeta asfáltica, nivelación de 15 brocales de drenaje y balizamiento de más de 42 mil metros lineales.

Javier Peralta, titular del Indeporte, indicó que autoridades capitalinas brindaron apoyo eficaz a los afectados. Tras evaluar la superficie asfáltica, se concluyó que el incidente no tuvo relación con el bache, sino con una coladera de drenaje que había sido intervenida en el pasado.

Antes de la competencia, la Secretaría de Gestión Integral del Agua (Segiagua) llevó a cabo labores de mantenimiento en la ruta del Maratón con la finalidad de que la vialidad estuviera en condiciones apropiadas para el evento. Entre las acciones realizadas se incluyeron las siguientes:

• Renovación de 5 mil metros cuadrados de asfalto
• La nivelación de 15 brocales de drenaje
• La aplicación de pintura de tráfico en más de 42 mil metros lineales.

En su compromiso, la Secretaría de Obras y Servicios realizará un programa intensivo de bacheo y reencarpetado en la red vial principal de la capital, con mantenimiento nocturno, atención a reportes ciudadanos y reemplazo de pavimento dañado.

Mañana a las 8, en la intersección de Avenida Figueroa Alcorta y Dorrego (CABA), comenzará una nueva edición de los 21K de Buenos Aires, la media maratón más convocante de Latinoamérica con alrededor de 27 mil participantes.

Debido a este masivo evento deportivo, las autoridades del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires dispusieron un detallado mapa de cortes de calles.

• Hoy, desde las 14 horas hasta mañana a las 16, habrá un corte total en Av. Pres. Figueroa Alcorta, entre Av. Dorrego y Julio Argentino Noble.
• Mañana, de 8 a 12 horas, habrán cortes totales, desde Av. Pres. Figueroa Alcorta, entre avenida Dorrego y La Pampa, por Av. Pres. Figueroa Alcorta, avenida del Libertador y Carlos Pellegrini.

• También se verán afectadas las avenidas Corrientes, Leandro N. Alem Sur (sin afectar carriles exclusivos de Metrobús), Rivadavia, Pres. Roque Sáenz Peña, Carlos Pellegrini, Bernardo de Irigoyen, Belgrano, Pres. Julio A. Roca, Hipolito Yrigoyen, Paseo Colón Sur (sin afectar carriles exclusivos de Metrobús) e Independencia.
• También estarán inhabilitadas al tránsito las avenidas 9 de Julio (sentido norte, sin afectar carriles exclusivos de Metrobús), Arroyo, Carlos Pellegrini, avenida del Libertador, avenida Sarmiento, Av. Pres. Figueroa Alcorta hasta el punto de partida.
• Y habrán cortes totales, momentáneos y sucesivos de las calles transversales a la hora del paso de los participantes.
• Hoy, hasta las 14 horas, y mañana, de 16 a 21, habrá corte parcial de la Av. Pres. Figueroa Alcorta entre Av. Dorrego y Julio Argentino Noble.
• Este domingo, de 5 a 12, también habrá un corte total de la bajada de la autopista Illia en Dorrego y en Lugones.

Información para los participantes

Vale recordar que el proceso de acreditación y retiro de kits finaliza hoy en la Expo Running 21K, instalada en Parque Sarmiento, de 10 a 18 horas.

Para retirar su kit, el corredor deberá presentar su número de dorsal, el código QR de inscripción y un documento de identidad válido. En caso de delegar el retiro, la persona autorizada deberá exhibir también su propia documentación oficial. El kit incluye la remera oficial, el dorsal con chip de cronometraje y el código QR. Además, en la Expo se podrá gestionar el retiro del dispositivo TAG para el Telepase.

Además, una de las novedades que tendrá esta edición del certamen es que contará con acceso gratuito al estacionamiento sobre Avenida Figueroa Alcorta para quienes exhiban el código QR de inscripción, junto con la posibilidad de circular sin costo por los peajes porteños mediante el sistema Telepase.

La organización habilitará la entrada a los estacionamientos entre las 5:30 y las 6:45 de mañana, facilitando la llegada de los participantes a la largada.

Cómo será el circuito

El recorrido, señalizado en cada kilómetro y con controles de ruta a cargo de banderilleros, garantiza la exclusión total de vehículos ajenos al evento y la seguridad de los participantes mediante la presencia de servicios médicos, ambulancias, sanitarios y guardarropas exclusivos.

La largada se organizará mediante corrales de salida, asignados según el tiempo estimado declarado por cada participante al inscribirse. Esta segmentación, visible tanto en los canales oficiales como en el dorsal, permite un ingreso escalonado que va desde los atletas de elite hasta quienes prevén completar el recorrido en más de dos horas y media. El tiempo máximo para finalizar la prueba será de tres horas.

Los 21k de Buenos Aires contará con puestos de hidratación estratégicamente ubicados: agua en el kilómetro 5, bebida isotónica en el 7,5, agua y banana en el 10, bebida isotónica en el 12,5, agua en el 15, bebida isotónica en el 17,5 y agua en el 20.

Al cruzar la meta, los corredores recibirán nuevamente agua, bebida isotónica y frutas.

La prueba está abierta a personas mayores de 18 años, sin distinción de federación, y excluye la participación de menores, dispositivos de transporte asistido y handbikes, ya que estos últimos corresponden a otra disciplina fuera del para-atletismo.

Todos los corredores estarán cubiertos por un seguro de accidentes personales durante la competencia, y los reclamos sobre los resultados solo se admitirán antes de la entrega de premios.

Participantes de renombre

Entre los atletas internacionales destacados figuran Jacob Kiplimo de Uganda, actual poseedor del récord mundial, los etíopes Seifu Tura Abdiwak y Haftu Teklu Asefa, y los kenianos Emmanuel Wafula, Weldon Kipkirui Langat y Levy Kibet Chematot.

En la elite sudamericana, sobresalen las argentinas Florencia Borelli y Daiana Ocampo, junto a representantes de Brasil, Venezuela, Colombia, Bolivia, México, Ecuador y Chile. En la categoría femenina internacional, la keniana Catherine Reline Amanang’ole competirá junto a otras corredoras de Kenia y Etiopía.

La premiación presencial distinguirá a los tres primeros puestos de cada categoría: convencional (damas y caballeros), silla de ruedas y no videntes B1 y B2/B3, siempre que al menos cinco participantes hayan iniciado en cada una. Y todos los corredores que completen oficialmente la prueba recibirán la medalla “Finisher Ñandú”.

La regulación del evento responde a las normativas de World Athletics y la carrera forma parte del Calendario Internacional como Label Race. Los resultados del registro de tiempos estarán disponibles a partir del 25 de agosto.

La nutrición adecuada y la hidratación representan pilares para quienes buscan completar un maratón con éxito. De acuerdo con GQ, mantenerse firme durante la exigente cantidad de kilómetros requiere no solo resistencia física, sino también una estrategia nutricional precisa.

La nutrición deportiva y la hidratación se consideran factores determinantes para el rendimiento y la recuperación, según destacan especialistas consultados por el medio. Una buena planificación puede significar la diferencia entre llegar a la meta o agotar las reservas de energía antes de completar el recorrido.

La importancia de la nutrición y la hidratación en el maratón supera la simple elección de alimentos. GQ advierte que una preparación inadecuada eleva el riesgo de calambres, lesiones y deterioro del rendimiento.

El Hospital Houston Methodist, citado por el medio, subraya que los alimentos funcionan como el combustible esencial para el cuerpo del corredor, y descuidar este aspecto incrementa la probabilidad de no finalizar la prueba o sufrir problemas físicos en el trayecto. Asimismo, la hidratación y el consumo de electrolitos ayudan a mantener el equilibrio de fluidos y minerales perdidos por el esfuerzo y la transpiración.

Una investigación publicada en Sports Medicine analizó el comportamiento nutricional y la hidratación de 160 corredores durante el Maratón de Sevilla. El estudio concluye que quienes consumen entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora durante la competencia tienen mejores probabilidades de finalizar el maratón en menos de 180 minutos.

Sin embargo, la ingesta promedio fue mucho menor, y también se detectó un déficit en el consumo de sodio y cafeína. Además, gran parte de los participantes no contó con asesoramiento nutricional profesional, lo que explica el bajo cumplimiento de las recomendaciones.

Carbohidratos y planificación antes del maratón

La semana previa a la carrera resulta crucial para optimizar el desempeño. Durante estos días, los especialistas aconsejan aumentar el consumo de carbohidratos, aunque evitan los excesos para no favorecer un incremento innecesario de peso.

GQ menciona la regla difundida que sugiere ingerir aproximadamente seis gramos de carbohidratos por cada kilo de peso corporal. Este ajuste debe estar acompañado de hidratación constante e incluir gradualmente electrolitos, ya sea en polvo o bebidas preparadas.

Se recomienda concentrar la mayor parte de los carbohidratos en la comida principal del día anterior al maratón, mientras que la cena debe ser ligera para facilitar tanto la digestión como el descanso.

En las horas previas a la salida, la selección y el momento de las comidas adquieren especial importancia. El Hospital Houston Methodist indica que lo ideal es elegir alimentos que proporcionen energía y sean fáciles de digerir. El día previo, los carbohidratos deben ocupar un lugar prioritario, mientras que se deben minimizar las grasas, la fibra y los alimentos irritantes. El desayuno antes de la carrera tiene la función de restaurar los carbohidratos utilizados durante la noche.

Según expertos en nutrición del estudio citado, es recomendable consumir alrededor de sesenta gramos de carbohidratos simples entre tres y cuatro horas antes del inicio. Además, añadir una pequeña cantidad de proteína puede contribuir a la reparación y recuperación muscular posterior.

Estrategias y geles de energía durante la carrera

Durante la competencia, los geles de energía pueden convertirse en aliados estratégicos, aunque no resultan imprescindibles. GQ señala que estos productos son útiles en distancias largas, como el maratón, porque ayudan a mantener los niveles de energía y evitar el agotamiento.

Por lo general, se recomienda consumir un gel cada 30 a 45 minutos, según el ritmo y el gasto energético de cada corredor, siempre acompañado de hidratación.

En un medio maratón se pueden requerir de dos a cuatro geles, mientras que para la distancia completa la cifra oscila entre cuatro y ocho, especialmente si el tiempo estimado supera las cinco horas.

Es fundamental considerar la composición de cada gel: algunos incluyen cafeína, otros contienen más azúcares o carbohidratos, y existen variantes con distintas texturas. Los expertos insisten en probar estos productos durante los entrenamientos y evitar ensayos el mismo día de la carrera.

Recuperación tras la meta y alimentos recomendados

La recuperación luego de cruzar la meta es un momento crucial para la nutrición del corredor. El gasto calórico y la pérdida de minerales y líquidos durante el maratón hacen imprescindible reponer energías y nutrientes en los primeros treinta minutos después de finalizar la prueba.

GQ aconseja recurrir a alimentos ricos en carbohidratos y minerales, manteniendo la hidratación con agua y electrolitos para favorecer la recuperación muscular y el equilibrio corporal.

Para quienes buscan alternativas prácticas y ligeras después del esfuerzo, los especialistas sugieren incorporar frutas, barras de granola, aguacate y otros alimentos de fácil digestión, los cuales contribuyen a restaurar el organismo sin sobrecargarlo.

La Media Maratón de Buenos Aires 2025 se prepara para recibir a corredores de todo el mundo en una nueva edición.

El evento, reconocido por su circuito urbano y una fuerte presencia de atletas de elite, se llevará a cabo el domingo 24 de agosto a las 8:00, con largada y llegada sobre Avenida Figueroa Alcorta y Dorrego, en Capital Federal.

Quienes participen encontrarán un despliegue que contempla corredores amateurs y profesionales, puestos de hidratación y amplias medidas de seguridad. La competencia mantiene su categoría internacional, con homologación de World Athletics, el organismo rector global del atletismo que regula normas técnicas y certifica la validez de los circuitos de carreras en todo el mundo.

La Media Maratón de Buenos Aires posee un recorrido certificado de 21,0975 metros sobre asfalto.

Información clave sobre horarios y servicios

La largada del 21K de Buenos Aires fue fijada para las 8:00, con un tiempo máximo de tres horas para completar el trayecto. El evento dispone de sectores de largada llamados corrales de salida, que agrupan a los corredores según el tiempo estimado que declararon al momento de inscribirse.

Cada participante podrá consultar en los canales oficiales y también en su propio dorsal cuál es el corral que le corresponde. El orden de ingreso será escalonado y clasificará a los atletas desde elite hasta los que proyectan finalizar en más de dos horas y media.

La edición del 2024 contó con 25.000 personas inscriptas de 32 países. Este año, los números estimativos proyectan una mayor cantidad de participantes.

La documentación requerida para el retiro del kit debe gestionarse en la Expo Running 21K, evento que se desarrollará en las instalaciones de Parque Sarmiento entre el 21 y el 23 de agosto, en diferentes horarios.

Los kits son los conjuntos de elementos que la organización entrega a cada corredor antes de la carrera e incluyen la remera oficial, el dorsal (número identificatorio) y otros materiales como el chip para el cronometraje, el código QR y, en algunos casos, obsequios o productos de los patrocinadores.

Para retirar el kit, cada participante debe presentar el número de dorsal, el código QR obtenido al momento de la inscripción y un documento de identidad válido. Es posible autorizar a otra persona para retirarlo, pero en ese caso se exige también la presentación de la documentación oficial del apoderado.

Como beneficio adicional para los corredores, la organización dispuso el acceso gratuito a estacionamiento sobre Avenida Figueroa Alcorta, entre Avenida de los Ombúes y Avenida Valentín Alsina, para vehículos identificados con el QR de inscripción. La entrada estará habilitada entre las 5:30 y las 6:45 de la mañana el día de la media maratón. Quienes hayan gestionado Telepase podrán circular sin costo por los peajes porteños durante el evento, informando su patente a través de la plataforma Ticketear. Además, el retiro del dispositivo TAG puede realizarse en la Expo.

El circuito contará con servicios médicos, ambulancias, sanitarios y sectores de guardarropas restringidos a participantes. Puestos de hidratación estarán distribuidos desde el kilómetro 5 (agua), pasando por el 7,5 (bebida isotónica), el 10 (agua y banana), el 12,5 (bebida isotónica), el 15 (agua), el 17,5 (bebida isotónica) y el 20 (agua). En la llegada se proveerá nuevamente agua, bebida isotónica y frutas, según informaron los organizadores a Infobae.

Normativa oficial, categorías y detalles del recorrido 21K Buenos Aires

La Media Maratón de Buenos Aires es una competencia de acceso libre para personas mayores de 18 años, estén federadas o no. Queda prohibida la participación de menores o el uso de dispositivos de transporte asistido, así como la inclusión de handbikes, ya que corresponden a otra disciplina deportiva fuera del para-atletismo.

El circuito cuenta con señalización en cada kilómetro y controles de ruta supervisados por banderilleros, con exclusión absoluta de vehículos ajenos al evento.

Durante el desarrollo se aplicará un seguro de accidentes personales para cada corredor y solo se admitirán reclamos sobre los resultados previo a la entrega de premios.

Participación de atletas de elite y premios en la Media Maratón de Buenos Aires

La prueba tendrá la participación destacada de atletas internacionales y sudamericanos de la elite. Entre los hombres figuran nombres como Jacob Kiplimo de Uganda, actual poseedor del récord mundial, Seifu Tura Abdiwak y Haftu Teklu Asefa de Etiopía, además de representantes de Kenia como Emmanuel Wafula, Weldon Kipkirui Langat y Levy Kibet Chematot.

Entre los atletas elite sudamericanos se encuentran las argentinas Florencia Borelli y Daiana Ocampo, junto a corredores de Brasil, Venezuela, Colombia, Bolivia, México, Ecuador y Chile. En la categoría elite femenina internacional, competirá Catherine Reline Amanang’ole de Kenia junto a otras corredoras del mismo país y Etiopía.

La organización definió trofeos presenciales para los tres primeros puestos de cada categoría: convencional (damas y caballeros), silla de ruedas y no videntes B1 y B2/B3. La entrega requerirá que al menos cinco participantes hayan largado en cada categoría.

Todos los corredores que completen la prueba oficialmente recibirán la medalla “Finisher Ñandú”.

El circuito y sus normativas están regulados por la World Athletics y la carrera integra el Calendario Internacional como Label Race.

Cada participante tendrá un chip incorporado al dorsal y su registro será obligatorio para figurar en los resultados oficiales, que estarán disponibles a partir del 25 de agosto.

Prepararse adecuadamente y cuidar el cuerpo son factores clave para evitar molestias y complicaciones durante una carrera de larga distancia.

De acuerdo con un artículo publicado por GQ, y diversos estudios científicos, existen seis recomendaciones que pueden marcar la diferencia entre disfrutar la experiencia de correr una maratón y verse obligado a detenerse por una lesión. La prevención, según especialistas como Pro Physiotherapy, del Reino Unido, es la mejor estrategia para quienes desean cruzar la meta sin contratiempos.

El desgaste físico y mental de la maratón

Participar en una maratón implica mucho más que recorrer una distancia extensa. El cuerpo es sometido a una exigencia intensa durante varias horas, lo que genera un desgaste significativo tanto físico como mental. De acuerdo con los expertos, aunque correr puede ser una actividad fortalecedora, el incremento en distancia e intensidad eleva considerablemente el riesgo de lesiones.

Mientras algunas personas se sienten cómodas recorriendo distancias de cinco o diez kilómetros, otras se plantean desafíos más largos. No obstante, al aumentar la distancia, también se incrementa el impacto sobre músculos y articulaciones, lo que puede derivar en lesiones de diversa gravedad.

Algunas permiten continuar con el entrenamiento, pero otras pueden comprometer la capacidad de correr a largo plazo. Por esta razón, la prevención resulta esencial para quienes buscan disfrutar de la maratón sin complicaciones.

Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, basado en datos de más de 5 200 corredores recreativos durante 18 meses, reveló que incrementos abruptos en la distancia de una sola sesión elevan significativamente el riesgo de lesión: un aumento del 10–30 % en relación con el recorrido máximo de los últimos 30 días incrementa el riesgo en 64 %, mientras que duplicar la distancia lo hace en un 128 %.

Este hallazgo destaca la importancia de evitar esfuerzos repentinos y sugiere que muchas lesiones no se acumulan, sino que se desencadenan en una sesión mal planificada.

Lesiones más comunes en una maratón

Según los expertos citados por GQ, las lesiones más frecuentes entre los corredores de maratón son:

• Runner’s Knee (síndrome patelofemoral): dolor en la parte frontal de la rodilla, que se agrava con el movimiento debido al impacto repetido sobre la articulación.
• Tendinitis de Aquiles: dolor e inflamación en el tendón ubicado detrás del talón. Si no se trata correctamente, puede agravarse.
• Periostitis tibial (shin splints): inflamación en los músculos o tendones de la espinilla. El dolor suele aumentar con el uso repetido, dificultando el entrenamiento.
• Fascitis plantar: dolor a lo largo de la planta del pie. Esta afección afecta la forma de correr y caminar, y suele originarse por el uso de calzado inadecuado.

• Fracturas por estrés: pequeñas grietas en los huesos producto del uso excesivo. Provocan dolor y pueden derivar en fracturas más graves si no se tratan.
• Irritaciones cutáneas y ampollas: la fricción con la ropa o el calzado puede generar molestias como chafing o ampollas, que afectan la comodidad durante la carrera.

6 claves para evitar lesiones al correr una maratón

Un estudio publicado en el International Journal of Sports Physical Therapy advierte que los errores en la carga de entrenamiento, como aumentos bruscos en la distancia o la intensidad, son una de las principales causas de lesiones en corredores.

Los investigadores recomiendan progresiones graduales —no superiores al 10% semanal— y complementar el plan con ejercicios de fuerza para reducir el riesgo de sobreuso muscular y articular. La prevención de lesiones no depende de un único factor, sino de una combinación de hábitos.

Según GQ, estas son las seis recomendaciones esenciales:

1. Entrenamiento adecuado: no se trata solo de aumentar la distancia. Incluir ejercicios de fuerza y respetar los días de descanso permite la recuperación muscular y previene el sobreentrenamiento.
2. No correr lesionado: ante cualquier molestia o lesión previa, es indispensable detenerse y permitir que el cuerpo se recupere. Continuar entrenando puede agravar el problema.
3. Evitar ropa o calzado nuevos en el día de la carrera: usar prendas o zapatillas no probadas aumenta el riesgo de molestias. Lo ideal es recurrir a artículos ya utilizados durante entrenamientos previos.
4. Uso de productos protectores: aplicar bálsamos, cremas o cintas en áreas de fricción puede reducir significativamente la aparición de ampollas o irritaciones cutáneas.
5. Hidratación y nutrición balanceadas: una buena alimentación y correcta hidratación mejoran el rendimiento y la recuperación muscular. Esto también ayuda a prevenir calambres y fatiga.
6. Calzado adecuado: invertir en tenis diseñados para correr, en buen estado y con soporte adecuado, es fundamental para proteger los pies y articulaciones.

Estas recomendaciones, respaldadas por la experiencia de especialistas consultados por GQ, permiten afrontar la maratón de forma segura y eficiente.

Autocuidado y preparación: claves para disfrutar la maratón

Los expertos y los estudios científicos subrayan que la clave para disfrutar plenamente de una maratón radica en la preparación y el autocuidado.

Escuchar al cuerpo, adoptar rutinas responsables y usar los recursos adecuados son pasos esenciales.

Seguir estas pautas puede marcar la diferencia entre vivir una experiencia positiva o enfrentar consecuencias que limiten la práctica deportiva. Para quienes planean enfrentar los 42 kilómetros, la prevención no es una opción: es una necesidad.

¿Es mejor desafiar al cuerpo con la velocidad de una carrera de 5 km o apostar por la resistencia de un maratón? Expertos y atletas consultados por The Times analizaron los beneficios, riesgos y recomendaciones de cada distancia para quienes buscan mejorar su salud y rendimiento con el running.

Terrence Mahon, entrenador de carreras en Core con una amplia trayectoria junto a medallistas olímpicos, sostuvo que el cuerpo humano posee una capacidad de adaptación notable. Según explicó a The Times, lo que al principio parece una distancia inalcanzable puede convertirse en un objetivo alcanzable en cuestión de semanas.

“Lo que se considera ‘demasiado lejos’ el primer día de carrera puede ser una distancia relativamente corta, pero en pocas semanas puede aumentar considerablemente”, afirmó.

Mahon destacó que no resulta extraño que quienes se inician en el running logren completar su primer maratón en apenas seis meses, aunque advirtió que la adaptabilidad no implica necesariamente que todos deban recorrer largas distancias.

Beneficios y retos de correr 5 y 10 kilómetros

El primer reto para muchos corredores es completar los 5 km, una meta habitual para quienes se inician en este deporte. Sin embargo, alcanzar esta distancia no significa que el desafío haya terminado.

Lydia Oldham, ultramaratonista que recientemente estableció un récord al recorrer 650 km entre Portugal y España, subrayó que mejorar la velocidad en los 5 km exige un entrenamiento específico para soportar la intensidad. “Aumentar el ritmo es más estresante que las carreras largas y lentas”, explicó Oldham a The Times.

Mahon coincidió y añadió que correr 5 km a máxima velocidad acerca al corredor promedio a su frecuencia cardíaca máxima, lo que implica un esfuerzo considerable para el sistema nervioso central. Por ello, recomendó dejar tiempo suficiente para la recuperación muscular tras este tipo de esfuerzos.

Al avanzar hacia distancias intermedias, la carrera de 10 km se presenta como un desafío que requiere tanto resistencia como estrategia. Lillie Bleasdale, fundadora del club de corredoras Passa, admitió a The Times que prefiere afrontar un maratón antes que una carrera de 10 km, ya que esta última puede inducir a un exceso de confianza y agotar al corredor si se inicia demasiado rápido.

“Necesitas ser inteligente mentalmente para equilibrar tu ritmo con la distancia”, señaló. Mahon considera que el entrenamiento para los 10 km resulta manejable, ya que la mayor parte se realiza al 85% o 90% de la frecuencia cardíaca máxima, lo que permite conservar energía y fortalecer la resistencia cardiovascular si se evita la tentación de acelerar en exceso.

Consideraciones para media maratón y maratón

Las distancias largas, como la media maratón y el maratón, introducen nuevas variables y exigencias. Mahon advirtió que el cuerpo humano almacena suficientes carbohidratos para mantener el esfuerzo entre 90 y 100 minutos; superado ese umbral, es necesario reponer energía durante la carrera para sostener el ritmo.

Además, cuanto mayor es la distancia, más extenso debe ser el periodo de entrenamiento y recuperación. El propio Mahon recalcó que un plan de preparación para el maratón, sumado al día de la prueba, puede dejar al corredor exhausto tanto física como mentalmente.

“Independientemente de lo rápido que corras, un maratón someterá a un gran esfuerzo a todos los sistemas de tu cuerpo”, afirmó. No obstante, el proceso de entrenamiento mejora la eficiencia del corazón y los pulmones en la gestión del gasto energético.

Bleasdale, por su parte, describió la sensación tras completar un maratón como una experiencia de invencibilidad, aunque reconoció que puede dejar secuelas físicas, como la pérdida de uñas en los pies.

Mahon insistió en la importancia de la hidratación, la alimentación adecuada y la recuperación tras la carrera. Oldham, al referirse a las pruebas de larga distancia, destacó la necesidad de aceptar que pueden surgir imprevistos, pero aseguró que encontrar un ritmo cómodo permite acumular kilómetros con confianza.

Riesgos y recomendaciones para corredores recreativos

Los expertos consultados por Sunday Times aclararon que recorrer distancias largas no es imprescindible para la mayoría. El riesgo de lesiones, como periostitis tibial o problemas de rodilla, y el tiempo necesario para prepararse pueden superar los beneficios cardiovasculares. Por ello, los especialistas recomendaron a quienes corren por salud que prioricen la variedad y la moderación en el entrenamiento.

Alternar una carrera de 10 km a ritmo moderado con una de 5 km a mayor velocidad cada semana puede ofrecer el equilibrio ideal para mantenerse activo y lleno de energía, sin exponer al cuerpo a los riesgos de las distancias extremas.

Antonio Ramírez, corredor rarámuri de 27 años y originario de la Sierra Tarahumara, está por vivir un momento histórico. El próximo 9 de agosto se convertirá en el primer atleta de su comunidad en participar en la Sierre-Zinal, una de las carreras de montaña más reconocidas del trail running internacional, que se lleva a cabo en los Alpes del Valais, Suiza.

La Sierre-Zinal es una carrera de 31 kilómetros con un ascenso acumulado de 2,200 metros y un descenso de 1,100 metros. Es parte del circuito Golden Trail World Series y es considerada una de las más técnicas, bellas y demandantes del calendario mundial. Por su combinación de dificultad, paisaje y tradición, representa un reto mayúsculo incluso para atletas experimentados.

La clasificación de Ramírez a esta justa internacional se concretó luego de ganar el Trail de la Mixteca 2025, donde completó los 36 kilómetros del recorrido en un tiempo récord de 3 horas con 6 minutos. Ese resultado le otorgó el primer lugar absoluto y un pase directo a la competencia suiza. Con este nuevo logrará llevar en cada paso no solo la bandera de México, sino también su identidad cultural

Un atleta que une herencia cultural y excelencia deportiva

Toño Ramírez, como es conocido por su comunidad, nació en el municipio de Guachochi, Chihuahua, y pertenece al pueblo rarámuri, cuyo nombre significa “los de los pies ligeros”. Forma parte de la reconocida “Dinastía Ramírez”, una familia destacada en el mundo del ultramaratón.

Sus hermanas, Lorena y Juana Ramírez, han ganado reconocimiento internacional por su participación en distintas competencias, sobresaliendo por correr en huaraches y con vestimenta tradicional. Su historia ha demostrado cómo el deporte puede ser una forma de preservar las costumbres y fortalecer el sentido de identidad colectiva.

“Correr es parte de nuestra sangre”, ha declarado en diversas entrevistas la familia Ramírez, una frase que resume el significado que esta práctica tiene para los rarámuri. En su cultura, correr no es solo una actividad física, sino también una forma de expresión espiritual, de vínculo con la tierra y con sus raíces. Esa visión es la que Toño lleva consigo en cada competencia.

Además de su victoria en la Mixteca, este año Toño se coronó en el Ultramaratón de Caballo Blanco, una carrera emblemática celebrada en Urique, Chihuahua, donde recorrió 80 kilómetros con dominio absoluto. Estos triunfos no solo consolidan su posición como uno de los mejores corredores del país, también refuerzan el legado de los atletas indígenas dentro del deporte de alto rendimiento.

Camino a Europa, con la mira en el futuro

Tras su actuación en Urique, Ramírez también obtuvo el derecho a participar en una prueba clasificatoria para el Ultramaratón Mont Blanc, en Francia. Este evento representa otro de los grandes objetivos dentro del mundo del trail running. Aunque su presencia aún no está confirmada, ya que está evaluando las condiciones físicas y logísticas, el hecho de tener la posibilidad de competir en ese nivel refleja el avance de su carrera.

En estos momentos, el joven atleta se encuentra concentrado en su preparación rumbo a la Sierre-Zinal. Su rutina incluye entrenamientos exigentes, adaptaciones para condiciones de altura y un enfoque en llegar en su mejor forma.

La competencia suiza no solo será una vitrina internacional, también se perfila como una de las más importantes en su trayectoria.

Cada año, millones de personas participan en maratones alrededor del mundo; solo en Bogotá participaron más de 42.000 atletas en su edición de 2025. Aunque hubo un hecho que empañó la celebración, se trata de la muerte de uno de los corredores, identificado como Enrique Rodríguez Suárez, que se desplomó a 200 metros de la meta, hecho que fue ampliamente lamentado, pues sus familiares afirman que hubo negligencia en la atención.

Tras conocer este caso, las redes sociales se inundaron de comentarios de sorpresa y preocupación, pues aunque son claros los beneficios de hacer ejercicio, el esfuerzo extremo que implica correr una maratón, así como la práctica de otros deportes de alto rendimiento, conlleva riesgos, especialmente a nivel cardiovascular.

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Ante este panorama, el doctor Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión, reveló que en medio de estos eventos “el corazón se enfrenta a demandas extremas, pues la frecuencia cardíaca se mantiene elevada durante horas, aumentando el estrés sobre las paredes del corazón y forzando su capacidad de bombeo”.

Además, indicó que la función del corazón es dar oxígeno a todos los órganos, y por el estrés del ejercicio se triplica su trabajo porque hay mayor consumo de oxígeno y luego más necesidad de sangre arterial. De ahí, los potenciales riesgos y si bien la muerte súbita en maratones es poco frecuente, siempre existe un riesgo alto en personas que no tienen entrenamiento ni valoración médica previa.

La causa más común en corredores menores de 35 años es una afección cardíaca estructural no diagnosticada, como patología valvular, malformaciones ventricular o muscular, o arritmias, mientras que, en mayores de 35, el principal factor suele ser la enfermedad coronaria, cuya manifestación es el infarto.

De acuerdo con la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión, es muy importante que cada participante de una maratón tenga una valoración médica previa, y que el médico, según sus hallazgos, solicite exámenes como electrocardiograma, prueba de esfuerzo y, si es necesario, ecocardiograma o resonancia magnética cardíaca, para tener seguridad de no tener complicaciones en ejercicios de alto rendimiento.

Además, es clave no ignorar las señales de alerta, como el dolor torácico, mareos, palpitaciones o falta de aire; mantenerse hidratado; seguir un plan de entrenamiento físico progresivo; y conocer los factores de riesgo. Los especialistas consideran que la principal causa de muerte siempre es la ignorancia de la enfermedad.

Y es que en Colombia, cada hora mueren ocho personas por enfermedades cardiovasculares, siendo la principal causa de muerte en el país, así como lo es en el mundo, por lo que es necesario realizarse los estudios pertinentes y más aún cuando se planea participar en una maratón de este tipo.

Debido a este panorama, la Liga realizó jornadas de prevención en la ciclovía de Bogotá, en conjunto con la Secretaría de Salud, y encontró que el 42% de las personas atendidas no conocía las causas de infarto, y el 86% no sabía cuál era su propio riesgo de sufrir un infarto, lo que demuestra que en estas maratones abiertas al público, se exponen muchas personas que no tienen idea de su frecuencia cardiaca, presión arterial, nivel de colesterol, nivel de azúcar, y de su acondicionamiento cardiovascular para realizar el ejercicio.

Por esta razón, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión hizo un llamado a los mayores de 20 años para que empiecen a cuidar su corazón y nunca realizar ejercicios extremos de competencia sin preparación especial ni concepto médico.

Factores de riesgo cardiovascular

• Antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
• Hipertensión arterial.
• Niveles elevados de colesterol o triglicéridos.
• Consumo de tabaco o alcohol.
• Diabetes.
• Obesidad.
• Edad.
• Sedentarismo.
• Estrés.
• Calidad de sueño.

Correr un maratón por primera vez es un desafío que implica meses de entrenamiento, preparación física y mental, así como ajustes en la alimentación y el descanso. Elegir la ciudad adecuada para la carrera no solo puede hacer la experiencia más placentera, sino que también puede influir en el desempeño del corredor.

Factores como la altitud, el clima, la topografía y la cantidad de público alentando son elementos clave a considerar al momento de inscribirse en una competencia de esta magnitud.

De acuerdo con un enumerado de GQ, existen algunas ciudades ideales para debutar en un maratón (42K) o medio maratón (21K), tomando en cuenta la dificultad del recorrido, las condiciones climáticas y la experiencia general que ofrecen a los corredores.

La ventaja de correr en casa

Para quienes buscan minimizar sorpresas y sentirse cómodos en su primera carrera de larga distancia, una excelente opción es participar en un evento en la ciudad en donde se entrena habitualmente.

Conocer el terreno, las subidas y bajadas, la temperatura y hasta la sensación de humedad puede hacer una gran diferencia en la confianza y el rendimiento del corredor. Además, esto permite realizar entrenamientos previos en el mismo recorrido del maratón, lo que ayuda a preparar una estrategia adecuada.

Si bien algunas ciudades no cuentan con rutas completamente planas o con las condiciones ideales, la familiaridad con el entorno puede compensar estos factores.

Las Vegas: una fiesta en el desierto

Las Vegas, Nevada, ofrece una experiencia única para los corredores. Su maratón Rock ‘n’ Roll Las Vegas, que incluye distancias de 5K, 10K y medio maratón, es famoso por su ambiente nocturno y festivo, con bandas en vivo a lo largo del recorrido y vistas del icónico Strip iluminado.

A pesar de su ubicación en el desierto, el clima de noviembre suele ser fresco y seco. El recorrido es mayormente plano, con pendientes mínimas, lo que lo hace accesible para corredores principiantes. Según Ready.Set.Marathon, su ambiente animado y topografía sencilla lo convierten en uno de los eventos más recomendados para quienes corren su primer medio maratón o maratón completo.

Además, Las Vegas se encuentra a menor altitud que muchas ciudades latinoamericanas, como Bogotá o Ciudad de México, lo que puede ser una ventaja fisiológica para quienes viven en altura.

Para la recuperación post-carrera, la ciudad ofrece una amplia oferta de spas y restaurantes, como los del Hotel Aria o el Fontainebleau, ideales para relajarse tras el esfuerzo.

Vermont City: ideal para principiantes

El maratón de Vermont City, celebrado en Burlington, ha sido reconocido por Runner’s World y Marathon Handbook como uno de los más adecuados para corredores primerizos.

Su recorrido en forma de trébol facilita que los acompañantes vean a los corredores en varios puntos del trayecto sin desplazamientos largos, lo que refuerza el apoyo emocional durante la competencia. Además, el perfil del circuito es amable, con pendientes moderadas y una ligera bajada en los últimos kilómetros, lo que permite mantener un ritmo constante en los tramos finales, cuando la fatiga se hace más evidente.

La organización del evento, el entorno natural del lago Champlain y la participación comunitaria convierten a esta carrera en una opción atractiva tanto por su logística como por su experiencia humana.

Nueva York: una carrera icónica y accesible

El TCS New York City Marathon es uno de los eventos deportivos más emblemáticos del mundo, con decenas de miles de corredores cada año. Aunque recorrer los cinco distritos de Nueva York puede parecer intimidante, la carrera está diseñada para acoger tanto a élites como a amateurs.

A diferencia de otras majors, Nueva York ofrece distintos mecanismos de ingreso que no exigen marca clasificatoria, lo que lo hace accesible para debutantes a través de sorteos o programas benéficos. La carrera se celebra en noviembre, lo que garantiza temperaturas frías y estables —ideales para la resistencia— y su recorrido, si bien ondulado, no presenta grandes exigencias técnicas.

La presencia constante de público en casi todos los tramos del circuito convierte la experiencia en un impulso emocional que ayuda a muchos corredores a completar la prueba con entusiasmo.

Según Marathon Handbook, Nueva York ofrece una experiencia inolvidable, incluso para quienes la eligen como su primer maratón.

Walt Disney World: correr entre la magia

Para quienes priorizan el disfrute por sobre el rendimiento, el Walt Disney World Marathon en Orlando, Florida, es una excelente opción. El evento se realiza en enero y permite recorrer los principales parques del complejo Disney, como Animal Kingdom y Epcot, en un ambiente relajado y festivo.

El circuito es completamente plano, ideal para mantener un ritmo cómodo. Además, los organizadores otorgan hasta siete horas para completar el maratón, permitiendo a los participantes alternar caminata y trote sin presión. Esta característica lo convierte en uno de los eventos más amigables para principiantes, según guías especializadas como Marathon Handbook.

Es más, la presencia de corredores disfrazados, animación temática en los tramos y un enfoque no competitivo ayudan a transformar el evento en una celebración personal más que en una prueba de tiempo.

Mientras algunas opciones ofrecen recorridos sencillos y clima favorable, otras brindan una atmósfera inolvidable con el apoyo de multitudes. Desde la comodidad de correr en tu propia ciudad hasta el entorno vibrante de Las Vegas o la magia de Disney, elegir la carrera adecuada puede marcar la diferencia entre una meta alcanzada y una experiencia verdaderamente transformadora.

Logan Goodspeed es un ingeniero estadounidense de 32 años que tiene una gran pasión por los deportes. Siempre ha practicado todo tipo de ejercicios con frecuencia, sin embargo, en los últimos años esto ha cambiado considerablemente.

En muchos casos, cuando creces y te adentras en la vida de adulto, las responsabilidades empiezan a ganar terreno al ocio. Pese a ser consciente de sus limitaciones, este hombre siempre presumía delante de su mujer de que era capaz de hacer una maratón sin ningún entrenamiento.

Sin embargo, lo que Logan no se esperaba es que su esposa fuera a apuntarle a una carrera sin que él lo supiese. La chica, cansada de que siempre presumiese de su capacidad física, le inscribió a la maratón de San Diego.

La sorpresa llegó la mañana del 31 de mayo, cuando una llamada le anunció a Logan que estaría en la línea de salida 24 horas después. El joven, según apunta Fox, lejos de amedrentarse, aceptó el reto. Se puso sus zapatillas de correr y se preparó para enfrentar los 42 kilómetros.

Logan sorprendió a su mujer y a sí mismo, completando la maratón en un muy buen tiempo. Aunque llevase años sin hacer ejercicio, consiguió terminar el recorrido en un tiempo excelente, cruzando la línea de meta 5 horas y 58 minutos después de empezarla. Esto es un gran logro teniendo en cuenta que son más de 42.000 metros.

Además, el estadounidense se permitió el lujo de acabar la carrera de rodillas, haciendo gala de sus increíbles capacidades atléticas. La mujer no podía creer la hazaña que había completado, siendo una historia que ha sorprendido a todo el mundo.

Las fatídicas consecuencias

Esta proeza es sin duda increíble. Muchas personas han felicitado al joven después de enterarse de que había conseguido algo que parecía imposible. Sin embargo, las consecuencias que han tenido en él le han pillado de imprevisto.

La mañana siguiente a la maratón, el orgullo inicial fue rápidamente reemplazado por un dolor muy intenso. La fatiga muscular después de conseguir la proeza fue enorme, teniendo agujetas durante varios días seguidos.

Pese a no sufrir ninguna lesión, su cuerpo se resintió durante más de una semana. Por eso, aunque en el caso de este joven haya salido bien, podría tener un peor final. Los peligros a los que te expones son numerosos, existiendo consecuencias a corto, medio y largo plazo.

Las consecuencias inmediatas son dolor muscular, fatiga extrema, náuseas, vómitos, deshidratación y el impacto en las articulaciones. A medio plazo, lo más probable es que experimentes un mayor estrés en los huesos y músculos implicados, además de desarrollar lesiones como una tendinitis. En el largo plazo, podrías tener diferentes lesiones crónicas o incluso daño articular degenerativo.

Pese a que la historia de Logan sea un hecho insólito y muy meritorio, no se recomienda seguir este tipo de iniciativas. En el caso de hacerlo, debes de ser consciente de que te enfrentas a graves consecuencias.

Hugo Van den Broek, exmaratoniano holandés y ahora entrenador de élite, ha descubierto desde su residencia en Iten, Kenia, la clave que separa a los buenos corredores de los campeones: el descanso. El técnico, que en su época como atleta logró correr la maratón en 2 horas y 12 minutos, observa con escepticismo cómo muchos corredores europeos intentan equipararse a los fondistas africanos sin modificar los hábitos que realmente marcan la diferencia. “Creen que basta con acumular kilómetros y seguir una buena planificación, pero en realidad subestiman algo básico: el descanso. Aquí, en Kenia, el rendimiento no se entiende sin dormir y recuperar como prioridad”, sentencia.

Van den Broek vive desde hace años inmerso en la cultura del atletismo de fondo en Kenia, un país en el que nacen algunos de los mejores maratonistas del mundo. Desde Iten, un poblado conocido como “la casa de los campeones” por la cantidad de atletas que entrena a diario sobre sus caminos, asegura que el éxito no es fruto únicamente de una supuesta superioridad genética. “La genética influye, sin duda, pero lo que realmente hace la diferencia está en la manera de vivir. Aquí todo gira en torno al rendimiento: se entrena duro, pero se descansa incluso más”, explica. Esa visión responde a un estilo de vida mucho más sobrio y ordenado, que contrasta con el modelo occidental: “En Europa quizá entrenen bien, pero luego usan la tarde para ir de compras, salir con amigos o estar pegados al móvil. Eso les resta frescura. En cambio, en Kenia, el día se organiza con tres prioridades: correr, comer y descansar”.

El entrenador subraya que los corredores kenianos pueden llegar a dormir hasta 16 horas al día entre el sueño nocturno y las siestas. Este enfoque, dice, es lo que les permite mantener una alta capacidad física y mental frente a los rigores de los entrenamientos. Para él, no se trata solo de cuánto se corre, sino de cómo se gestiona la recuperación, que considera como parte integral del entrenamiento: “Cuando el cuerpo descansa es cuando realmente mejora. Si no te recuperas, toda esa carga de trabajo no sirve para nada”.

Van den Broek conoce estas prácticas no solo como entrenador, sino desde su vida personal. Está casado con Hilda Kibet, atleta keniana destacada, y a lo largo de los años ha asimilado estas costumbres esenciales. Según explica, el modo de vida en Kenia responde a una filosofía minimalista en la que las distracciones desaparecen y solo queda aquello que contribuye al desempeño atlético. “Aquí no hay televisión, redes sociales o reuniones innecesarias. Todo apunta hacia un mismo objetivo: mejorar el rendimiento”, señala. Este contraste con el estilo de vida europeo es, según él, una barrera que impide que muchos atletas aprovechen todo su potencial.

Los corredores europeos y los keniatas

El holandés critica que los corredores europeos buscan emular el éxito de los keniatas copiando sus series de entrenamiento, acumulando kilómetros o viajando a altitudes similares, pero se olvidan de ajustar los elementos básicos como el descanso. “El entrenamiento invisible, como lo llamamos, es tan importante como correr. Pero requiere disciplina, porque significa aprender a decir no a muchas cosas: a las fiestas, a las redes sociales, incluso a los compromisos sociales si no aportan al rendimiento”.

Para Van den Broek, la clave reside en cambiar las prioridades. En Kenia, la cultura del esfuerzo está ligada a una visión pragmática de la vida, en la que se eliminan todas las interferencias externas. “Aquí no tienes la presión de cumplir con mil cosas. Todo está orientado a entrenar fuerte y descansar mejor. Esa combinación es la que permite al cuerpo absorber la carga de trabajo y convertirla en rendimiento efectivo”.

Finalmente, el técnico deja un mensaje claro para quienes buscan igualar a los atletas africanos: el éxito no se consigue solo en la pista de entrenamiento o en la cantidad de kilómetros diarios. “Si quieren correr como los keniatas, tendrán que vivir como ellos. Eso es aprender a desconectar, dormir cuando el cuerpo lo pide y dejar de competir con las distracciones del día a día. En el descanso está la diferencia entre cansarte y mejorar”.

Correr un maratón implica recorrer 42,195 kilómetros. A pesar de que hacerlo una vez ya representa un desafío físico y mental considerable, el brasileño, que hoy tiene 45 años, Hugo Farias, pudo ir más allá: completar esa distancia cada día durante un año bisiesto. En total, tenía como objetivo realizar 366 maratones consecutivos para superar al atleta belga, Stephen Engels, había corrido 365 maratones en un año.

Aunque su experiencia atlética previa era limitada, no quería ponerse freno. Y es que, durante más de dos décadas, Hugo trabajó en el sector privado como gerente ejecutivo de contratos tecnológicos. Sin embargo, esa rutina comenzó a hacerle ruido. “Llegó un momento en que me detuve y pensé: ‘¿Nací solo para esto? ¿Para repetir esta rutina durante 35 o 40 años?’. Y si es así, está bien. Aprendemos desde pequeños: elegir una carrera antes de los 18, especializarnos, entrar en el mercado, buscar estabilidad, formar una familia, prepararnos para la jubilación. Pero empecé a sentir que podía hacer algo más. Inspirar a la gente de una manera diferente. Pero... ¿qué?”, recuerda.

De esta manera, el brasileño se inspiró por el navegante Amir Klink, quien cruzó el Atlántico a remo y que le dejó impresionado. Así, comenzó a pensar que podía “imitar la trayectoria de Amir, solo que en lugar de navegar... voy a correr”, explica según un artículo de la BBC. Sin embargo, al conocer el reto que se había propuesto, un equipo médico del Intituto del Corazón (InCor) se hizo una pregunta que el mismo Farias quería conocer la respuesta: ¿qué efectos tendría en su corazón?

¿Cómo consiguió evitar cualquier daño cardiaco?

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Para llevar a cabo su desafío, preparó todo lo necesario durante ocho meses para superar al atleta belga. Se enfocó en entrenamientos, logística, apoyo familiar, recuperación física y, sobre todo, un equipo médico que pudiera acompañarlo todo el año. De este modo, ha anunciado: “Formé un equipo multidisciplinario: médicos, deportistas profesionales como entrenadores, fisioterapeutas y un psicólogo... Invité a diferentes personas al proyecto, y una de ellas fue el Instituto del Corazón, InCor”, relata.

Una vez finalizado el reto, el 28 de agosto de 2023, el brasileño consiguió completar 15.569 kilómetros en 1.590 horas, lo que hizo que le condecoraran en el Libro Guinness como el primer ser humano en correr 366 maratones consecutivos. Pero, además de batir el Récord Guinness, Hugo quería que su esfuerzo también dejara una huella científica. “Pregunté si podían acompañarme, ver cómo reaccionaría mi corazón a este esfuerzo: si aumentaría, disminuiría, desarrollaría arritmias, alguna adaptación...”, ha comentado. Y así fue.

La cardióloga Maria Janieire Alves, del equipo de investigación del InCor, explica que el seguimiento del corredor pasó por el comité de ética del hospital. “Es la forma correcta y segura de llevar a cabo algo así, sobre todo cuando se trata de un proyecto innovador, algo que nadie ha hecho antes y que podría tener un impacto significativo en el corazón”, afirma. Después de que se aprobase, Hugo debía ser evaluado con ergoespirometrías mensuales y ecocardiogramas cada tres meses. “Establecimos límites basados principalmente en el volumen, no en la intensidad, para que pudiera completar el reto sin riesgo cardiovascular”, aseguró la doctora.

Del mismo modo, “a lo largo de todo el recorrido, monitoreamos los marcadores sanguíneos de daño miocárdico, realizamos ecocardiogramas y pruebas cardiopulmonares”, indica. Para sorpresa de muchos, el principal hallazgo fue la ausencia de daño cardiaco. No se detectaron cambios en los niveles de troponina, un marcador clave de lesiones en el músculo cardíaco. De esta manera, la cardióloga y su equipo llegaron a la conclusión de que “es posible adaptar el corazón a una carga atlética de alto volumen, siempre que la intensidad sea moderada”.

“Caminé 10 horas diarias durante cinco días, con una bolsa de hielo en la ingle”

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Por su parte, un cardiólogo deportivo, llamado Filippo Savioli, que no formó parte del estudio, hizo una investigación ajena. En los resultados pudo subrayar la “ausencia de remodelación cardíaca patológica” incluso tras 366 maratones, lo que indica una adaptación fisiológica, es decir, natural y saludable, del corazón al esfuerzo prolongado. “Esto lo mantuvo en una zona segura de esfuerzo, donde el cuerpo aún puede equilibrar bien el uso de oxígeno y la producción de energía”, explica. Además, según los datos, Hugo corrió cada día a una frecuencia cardíaca media de 140 lpm, en torno al 70%-80% de su frecuencia cardíaca máxima estimada. Según el especialista, “correr en este rango reduce el riesgo de daños al corazón, como inflamaciones, cicatrices o arritmias”.

Al terminar el reto, Hugo confesó haber adquirido "un condicionamiento que nunca imaginé tener en la vida. Y ver que no hubiera secuelas fue realmente importante”. No obstante, aclara que su caso no es replicable sin control médico. “Claro, esto es solo un informe científico; soy uno entre miles de millones. Pero creo que aporta mucha información sobre la capacidad del cuerpo humano, especialmente para que te conozcas mejor a ti mismo”.

Otro de los detalles de los 366 maratones es que la mayoría de ellos los recorrió en la misma ruta, en Americana, São Paulo. Algo que, según afirma, “decidí hacer siempre por varias razones. Primero: mi cabeza ya sabía lo que me esperaba. Conocía cada subida, cada curva. Segundo: los puntos de parada e hidratación. Y la tercera razón, para mí, la más importante: la accesibilidad. Quería inspirar a la gente y que supieran cuándo y dónde encontrarme. A lo largo de este viaje, más de 5.000 personas corrieron conmigo”.

Pero no todo fueron buenas noticias. Durante el desafío sufrió varias lesiones: fascitis plantar, pubalgia, y episodios de diarrea. “La pubalgia fue una de las peores etapas. Una lesión muy dolorosa. Pero como no podía parar, me recuperé activamente: caminé 10 horas diarias durante cinco días, con una bolsa de hielo en la ingle. Luego, poco a poco, volví a la rutina: caminar, trotar... hasta que pude volver a correr 42 km”.

Después de dos años, Farias escribió un libro sobre su experiencia (Proyecto propósito: Nunca es tarde para escribir una nueva historia) y, como el reto fue verdaderamente reconfortante, ha ideado su siguiente movimiento: recorrer a pie toda América, desde Alaska hasta Tierra del Fuego, en 300 días, corriendo un promedio de 85 km diarios. “El objetivo es generar una mayor conciencia global sobre los beneficios de la actividad física y sobre la capacidad del ser humano para lograr cosas increíbles”, afirma. Porque a pesar de que “nadie necesita correr un maratón todos los días, pero cada persona necesita creer verdaderamente en su potencial”.

El año 2024 marcó un punto de inflexión para el mundo del maratón, una disciplina que trascendió generaciones y fronteras.

Gracias a la incorporación de atletas jóvenes, el avance en tecnología deportiva y el poder de las comunidades digitales, el maratón alcanzó cifras récord de participación y diversidad, consolidándose como un fenómeno global en expansión.

Las principales maratones del mundo vivieron un auge extraordinario. La Maratón de Nueva York 2024 rompió el récord histórico con 55.646 finalistas, superando marcas previamente establecidas por Berlín en septiembre (54,280) y París en abril (54,175).

Estas cifras no solo subrayan el creciente interés por esta disciplina, sino también el desafío que enfrentan los organizadores ante una demanda que frecuentemente supera la capacidad de inscripción.

Este resurgir no es un fenómeno exclusivo de los corredores de élite. Si bien el número total de finalistas aún no alcanza los niveles de 2019, cuando medio millón de personas completaron maratones en todo el mundo, los datos de Running USA muestran que nuevos grupos demográficos están adoptando esta distancia.

En particular, la proporción de corredores de entre 20 y 24 años aumentó del 5 % al 8 % desde 2021, reflejando el interés de las generaciones más jóvenes, especialmente de la Generación Z.

La maratón ya no es exclusivo de un perfil atlético tradicional. Ahora, atrae a personas de todas las edades, complexiones y niveles de habilidad.

Un ejemplo destacado es el de Avery Katz, un piloto de 27 años de Florida que decidió entrenar seriamente para mejorar su salud y correr su primer maratón en Jacksonville en diciembre de 2024.

Su historia refleja como eventos menos formales, como una media maratón temática de Halloween, pueden servir como puerta de entrada al mundo de las carreras largas. Katz encontró apoyo en comunidades digitales y grupos de corredores, destacando el papel crucial de las redes sociales en la creación de un entorno de motivación y compañerismo.

Las mujeres de la Generación Z, están liderando este movimiento. Según datos de Strava, un 20 % de las corredoras de maratón en 2024 pertenecían a esta generación, superando a los hombres de su misma franja etaria, que representaban el 15 %.

Este cambio refleja un interés creciente por parte de jóvenes mujeres que ven en el maratón un desafío personal y un medio para fortalecer sus redes sociales.

El auge del maratón no puede entenderse sin los avances tecnológicos en el diseño de calzado. Las llamadas “superzapatillas” revolucionaron la experiencia de correr largas distancias.

Estas incluyen suelas de espuma ultraligera y placas de carbono que mejoran el rendimiento y reducen el esfuerzo físico. Marcas como Nike, Hoka y On lideraron esta transformación, haciendo que el maratón sea más accesible para corredores novatos y experimentados por igual.

Además, el diseño de zapatillas no solo está pensado para mejorar la velocidad, sino también para ofrecer comodidad y reducir el impacto en las articulaciones.

Modelos como las Hoka con suelas acolchadas o las Saucony fueron elegidos por un porcentaje significativo de los finalistas en los principales maratones de 2024, reflejando cómo la tecnología ha democratizado esta disciplina.

Comunidades digitales y redes sociales

Más allá de la tecnología, las redes sociales y las plataformas digitales desempeñaron un papel clave en el auge del maratón. Comunidades como las de Strava o grupos locales de corredores han creado entornos de apoyo donde los atletas comparten entrenamientos, logros y desafíos.

Duy Nguyen, cofundador del Koreatown Run Club en Los Ángeles, destacó cómo la participación en programas de entrenamiento comunitarios impulsaron la inscripción en ellas.

En 2024, un récord de corredores del club completó maratones, consolidando la importancia de las comunidades deportivas.

Por otro lado, los organizadores aprovecharon el poder de las redes sociales y el análisis de datos para captar nuevos públicos. Eventos como el Grandma’s Marathon en Duluth, Minnesota, ampliaron su alcance publicitario a ciudades como Boston y San Francisco, logrando que las inscripciones para 2025 se agotaran en un mes, un tiempo récord.

La pandemia de COVID-19 también jugó un papel importante en este auge. Durante los meses de confinamiento, muchas personas encontraron en el running una forma de mantener su salud física y mental.

El maratón no solo es un desafío físico, sino un fenómeno cultural que refleja los valores de superación, inclusión y comunidad. La incorporación de jóvenes, el impacto de la tecnología y el poder de las redes sociales han transformado esta disciplina, haciéndola más diversa y accesible que nunca.

Mientras las generaciones más jóvenes continúan adoptando esta distancia y las innovaciones tecnológicas hacen que sea más alcanzable para todos, el maratón se consolida como un símbolo de resiliencia y perseverancia humana.

Su auge en 2024 no es solo una estadística, sino una declaración de que correr sigue siendo, en esencia, un acto de conexión con uno mismo y con los demás.

La Media Maratón Ciudad La Plata celebrará su tercera edición el próximo domingo 29 de junio. Este esperado evento deportivo forma parte del calendario de carreras de la ciudad y generó un considerable interés tanto local como internacional. Los organizadores anunciaron que Under Armour será la indumentaria de los participantes. Las inscripciones ya se encuentran abiertas a través del sitio oficial del evento para las dos modalidades (10 y 21 kilómetros).

El punto de partida y llegada será nuevamente la Plaza Moreno, situada frente a la majestuosa Catedral de La Plata. Esta ubicación icónica ofrece un telón de fondo pintoresco para los aproximadamente 3.500 corredores que se espera recorran el circuito mayormente plano. Hay que destacar que el trayecto cuenta con el respaldo de la certificación de la World Athletics (federación internacional de atletismo), que en la edición anterior permitió a dos atletas establecer nuevos récords argentinos en sus respectivas categorías. Esta certificación asegura a los participantes un recorrido de calidad y precisión.

Los organizadores hicieron especial hincapié en su apertura a running teams de todo el país, quienes encontrarán un espacio dedicado para su participación. Todos aquellos que particien en la Media Maratón Ciudad La Plata tendrán la oportunidad de recibir diversas recompensas y disfrutar de servicios especiales pensados específicamente para los corredores. Al culminar la carrera, cada participante recibirá una remera oficial del evento, así como una medalla finisher conmemorativa de su logro al cruzar la línea de meta.

Además, se entregarán premios sorpresa a los ganadores, incentivando así la competencia y reconociendo el esfuerzo y talento de los primeros en arribar en cada categoría. Quienes visiten la ciudad para el evento también podrán beneficiarse de distintas comodidades, ya que diversos hoteles ofrecerán servicios especiales, como un desayuno runner con horario anticipado para adaptarse a las necesidades de los corredores el día del evento, y la posibilidad de un late check-out, brindando tiempo adicional para descansar después del esfuerzo de la maratón.

La Media Maratón Ciudad La Plata demostró ser exitosa desde su primera edición y ahora se consolidó como un evento destacado en el calendario deportivo del país. La inauguración en 2023 reunió a más de 2.300 corredores, de los cuales 17 fueron internacionales, lo que le proporcionó a los ciudadanos platenses la experiencia de participar en una maratón en su propia ciudad.

El 2024 marcó un hito significativo con un aumento de participación que alcanzó los 2.700 corredores de 18 provincias argentinas y una nueva marca de atletas internacionales (25). Dicha edición destacó por un nuevo y rápido circuito, propicio para que Cristian Cabrera y Miguel Garro alcanzaran los récords argentinos en los 21K y 10K, respectivamente. Estos logros reflejaron la calidad del evento y su capacidad para atraer a corredores de élite.

La inscripción para la tercera edición de la Media Maratón Ciudad La Plata 2025 ya está abierta, permitiendo a los interesados asegurar su participación a través de un simple proceso online. Los corredores pueden registrarse visitando el sitio web oficial del evento, www.mediamaratonlaplata.com.ar/2025/ hasta el sábado 28 de junio. Este portal ofrece toda la información necesaria sobre las distintas categorías de la prueba, tarifas de inscripción y los beneficios adicionales para los participantes.

Correr una maratón implica más que entusiasmo y motivación; requiere planificación, constancia y un enfoque cuidadoso hacia la salud. Según el American College of Sports Medicine, un entrenamiento adecuado para este tipo de competencia puede extenderse entre 12 y 20 semanas, dependiendo del estado físico previo de cada corredor. Aunque el interés por el running ha crecido en el Perú, todavía muchas personas no consideran aspectos preventivos fundamentales para evitar lesiones o incluso complicaciones graves durante el evento.

El Dr. Luis del Águila, subgerente de gestión de la salud de Pacífico Salud, señala que la preparación debe ser progresiva, personalizada y complementada con hábitos saludables. En ese sentido, indica que “lo ideal es iniciar con sesiones de baja intensidad e ir aumentando gradualmente la distancia y el ritmo. Es vital complementar con ejercicios de fuerza y movilidad, mantener una hidratación constante y respetar los tiempos de descanso para evitar lesiones musculares o articulares”.

5 consejos para correr una maratón

El especialista de Pacífico Salud expone 5 recomendaciones clave para un entrenamiento saludable con miras a participar en una maratón:

1. Seguir un plan personalizado y progresivo: correr sin una estructura adecuada puede aumentar el riesgo de lesiones. Existen planes de entrenamiento adaptados al nivel del corredor (principiante, intermedio o avanzado) que integran sesiones de carrera, descansos activos, ejercicios de fuerza y estiramientos. “Lo recomendable es entrenar al menos tres veces por semana e incrementar gradualmente la distancia semanal entre un 5 % y 10 % para evitar sobrecargas”, sostiene el Dr. del Águila.
2. Realizar un chequeo médico preventivo antes de comenzar: antes de emprender cualquier programa de entrenamiento exigente, resulta esencial someterse a una evaluación médica integral, que contemple los sistemas cardiovascular, respiratorio y musculoesquelético.
3. No omitir el calentamiento ni los estiramientos: el calentamiento previo prepara el sistema cardiovascular y muscular para el esfuerzo, mientras que los estiramientos posteriores contribuyen a una mejor recuperación y flexibilidad. El Dr. del Águila recomienda “dedicar entre 10 y 15 minutos, antes de correr, a la movilidad articular, trote suave o ejercicios de activación. Al finalizar, realizar estiramientos estáticos por grupos musculares, sosteniéndolos al menos 20 segundos”.
4. Atender las señales del cuerpo y respetar los descansos: dolores persistentes, fatiga constante o problemas de sueño pueden indicar sobreentrenamiento. “El descanso es parte del entrenamiento. Dormir bien y respetar los días de recuperación evita lesiones y mejora el rendimiento a largo plazo”, señala el especialista de Pacífico Salud. Asimismo, subraya la importancia de no automedicarse ante molestias o lesiones, sin antes consultar con un profesional.
5. Mantener una alimentación e hidratación adecuadas: una dieta balanceada es esencial para sostener el rendimiento y favorecer la recuperación. El Dr. del Águila sugiere consumir carbohidratos complejos (como avena, arroz integral y camote) antes de entrenar; incluir proteínas magras (pollo, pescado, huevos, legumbres) para la recuperación muscular; y añadir grasas saludables (palta, frutos secos, aceite de oliva) como parte de una nutrición completa.

Maratón: lesiones debido a la falta de preparación física

Participar en una maratón representa un gran desafío físico, incluso para quienes han llevado a cabo una preparación adecuada. A pesar de un entrenamiento meticuloso, los corredores pueden enfrentar diversas lesiones debido al esfuerzo extremo y a las condiciones diversas de carrera. Las lesiones comunes incluyen el síndrome de la banda iliotibial, que provoca dolor en la parte externa de la rodilla debido a la fricción continua. Otra lesión frecuente es la fascitis plantar, que causa dolor en el talón o la planta del pie por la inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos.

Las ampollas son una molestia menor, pero habitual en largas distancias, causadas por la fricción repetitiva. Los calambres musculares también pueden presentarse, a menudo resultado de la deshidratación o el desequilibrio electrolítico. Además, es posible sufrir fracturas por estrés, que son pequeñas fisuras en los huesos debido a la sobrecarga repetida.

Incluso cuando el entrenamiento ha sido adecuado, factores como la nutrición deficiente, la incorrecta técnica de carrera y las condiciones climáticas pueden incrementar el riesgo de lesiones. Así, una preparación completa debe incluir, además del entrenamiento físico, una adecuada estrategia de recuperación y cuidado personal para minimizar estos riesgos durante y después de la maratón.

Al anunciar la intención de correr un maratón, es habitual recibir una avalancha de recomendaciones no solicitadas. Amigos, conocidos e incluso desconocidos se sienten autorizados a opinar sobre distancias, ritmos y dietas.

Sin embargo, la mayoría de estos consejos carecen de fundamento técnico y pueden generar confusión en quienes se enfrentan por primera vez a los 42,195 kilómetros (distancia de las maratones oficiales).

Para brindar una orientación confiable, The Independent recopiló las recomendaciones de atletas y especialistas de alto nivel.

Entre ellos, destacan Eliud Kipchoge, campeón olímpico y primer ser humano en correr un maratón en menos de dos horas; Eilish McColgan, atleta olímpica y entrenadora; Alex Yee, campeón mundial de triatlón; Tom Evans, corredor de larga distancia y ex oficial del ejército británico, y Jonathan Robinson, científico del deporte de la Universidad de Bath.

1) Una base sólida: mucho más que correr

El punto de partida es construir una base integral que incluya descanso, alimentación, hidratación y recuperación. Para Robinson, estos pilares son fundamentales: “Si no construyes tu pirámide sobre una base sólida, no importa cuántas zapatillas caras o bebidas deportivas utilices: se derrumbará”.

Kipchoge destacó la importancia de un enfoque equilibrado: entrenamiento de resistencia, sesiones de ritmo, velocidad, fuerza y trabajo de core, junto con prácticas de recuperación como masajes y baños de hielo.

También subrayó la necesidad de mantener una buena salud emocional mediante actividades como la lectura, el tiempo en familia y el descanso adecuado.

2) No improvisar el día de la carrera

Uno de los errores más comunes entre corredores novatos es probar elementos nuevos el mismo día del evento. McColgan recomienda no estrenar calzado, ropa, geles ni bebidas durante la carrera.

“Es tentador probar productos nuevos que te regalan en la previa de un maratón, pero deberías hacerlo semanas antes. Tu entrenamiento es tu espacio para experimentar”, destacó McColgan.

Robinson coincide en que cualquier cambio debe realizarse con al menos seis semanas de antelación, para evitar sorpresas desagradables.

3) El tiempo de preparación adecuado

La planificación es clave. Según Robinson, un maratón es una carga física enorme para el cuerpo y no puede enfrentarse con improvisación. Recomienda un periodo de entrenamiento de unas 20 semanas, que puede extenderse en función del nivel previo del corredor.

4) La nutrición como aliada

Los problemas gastrointestinales, la deshidratación o el llamado “bonking” (colapso energético) suelen tener origen en una estrategia nutricional inadecuada.

Robinson insiste en la importancia de probar previamente todos los alimentos y suplementos que se consumirán el día del evento.

Una guía del nutricionista Asker Jeukendrup, publicada en el sitio MySportScience, recomienda realizar una carga de carbohidratos los días previos, desayunar entre tres y cuatro horas antes, con 100 a 200 gramos de carbohidratos.

También sugirió consumir un gel energético (suplemento nutricional diseñado para deportista de resistencia) entre 15 y 30 minutos antes y mantener una ingesta de 60 gramos de carbohidratos por hora durante la carrera.

Entre los alimentos sugeridos se encuentran arroz blanco, cereales simples, pan blanco, plátanos maduros y galletas de arroz inflado.

5) Ropa, calzado y clima

El calzado es uno de los elementos más importantes y muchas personas lo eligen por estética. McColgan aconseja visitar tiendas especializadas donde puedan analizar la pisada y recomendar el modelo adecuado. Además, toda la ropa debe probarse con antelación y tener en cuenta la temperatura del día de la carrera.

6) Incluir entrenamiento de fuerza

Kipchoge considera el entrenamiento de fuerz “crucial” y no es el único. Robinson explica que fortalece los tejidos y reduce el riesgo de lesiones. Yee, por su parte, realiza dos sesiones semanales de 60 a 75 minutos, con énfasis en el tren inferior y ejercicios isométricos.

Uno de los más efectivos es la elevación isométrica de pantorrillas en prensa, con tres repeticiones de 30 segundos.

7) Entrenamiento cruzado para evitar el sobreuso

Las disciplinas complementarias, como el ciclismo, la elíptica o el aqua jogging, permiten mantener el nivel cardiovascular sin añadir estrés adicional a las articulaciones.

Robinson las recomienda especialmente en caso de molestias o lesiones. McColgan integró la elíptica a su rutina tras una operación en 2011 y continuó usándola incluso tras marcar nuevos récords personales.

8) Tecnología al servicio del rendimiento

Los dispositivos actuales permiten monitorear variables clave como el VO2 máximo (volumen máximo de oxígeno que una persona puede consumir por minuto por kilogramo de peso corporal durante un ejercicio intenso) o el umbral de lactato.

Para Robinson, estos datos ayudan a planificar con precisión las zonas de entrenamiento, evitando esfuerzos innecesarios o ritmos inadecuados. Las sesiones deben alternar carreras largas, entrenamientos de base, tempo, fartlek, intervalos y sesiones de recuperación.

9) Controlar el ritmo con GPS

Durante la competencia, es fundamental mantener una estrategia de ritmo constante. McColgan utiliza relojes que les permitan controlar aceleraciones innecesarias.

Robinson menciona el caso de un corredor que logró mejorar su marca en 10 minutos solo por cambiar su estrategia de ritmo, sin variar su entrenamiento.

10) Un propósito claro

Según Tom Evans, la motivación personal desempeña un papel central. “Cuando todo se vuelve difícil, tu porqué te saca adelante”, afirmó Evans. Puede tratarse de una causa solidaria, un desafío físico o una meta emocional. En su caso, lo que lo impulsa es descubrir hasta dónde puede llevar a su cuerpo.

A sus 77 años, Jeannie Rice sigue batiendo récords en maratones de élite, desafiando las limitaciones de la edad con su impresionante rendimiento en carreras de larga distancia. Esta corredora coreana, que ha participado en maratones tan prestigiosos como los de Boston, Tokio y Londres, ostenta el VO2máx (la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede captar, transportar y utilizar durante un esfuerzo intenso) más alto jamás registrado para una mujer mayor de 75 años, un indicador clave de la aptitud cardiovascular.

Según un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology, el VO2máx de Rice es equivalente al de una mujer de 25 años. Este dato subraya la extraordinaria capacidad de su cuerpo, que sigue demostrando una resistencia asombrosa incluso en su edad avanzada.

Una dieta nutritiva y balanceada

El éxito de Rice no solo se debe a su arduo entrenamiento, sino también a su dieta cuidadosamente balanceada, que le permite mantener un cuerpo fuerte y saludable. Rice ha compartido con el medio especializado deportivo Outside Online que su alimentación se basa principalmente en ensaladas verdes, verduras frescas, arroz, pescado y frutos secos.

Para el desayuno, opta por avena con fruta y frutos secos, mientras que en el almuerzo y la cena disfruta de una ensalada acompañada de mariscos o pescado. Aunque no tiene predilección por los dulces, se permite disfrutar de alimentos ricos en grasas saludables como el queso y los frutos secos, los que confiesa son su “gran perdición”. Esta alimentación variada y rica en nutrientes le permite mantenerse en plena forma para sus exigentes entrenamientos.

Su rutina de entrenamiento: más que correr

El rendimiento de Rice se basa también en su incansable dedicación al entrenamiento. Corre 80 kilómetros por semana, y durante su preparación para maratones, este número aumenta a 120 kilómetros. Aunque mantiene una rutina constante, se permite un día de descanso cada semana para equilibrar su cuerpo y evitar el agotamiento.

Además, complementa su entrenamiento de resistencia con entrenamiento de fuerza y golf, una actividad que disfruta y que también contribuye a su bienestar físico. Como ella misma explicó: “Voy al gimnasio tres veces por semana para un entrenamiento ligero de fuerza, algunas flexiones y estiramientos. Pero no es una sesión seria en absoluto. También juego al golf por diversión; disfruto mucho del golf”.

Su enfoque mental y actitud ante el envejecimiento

El increíble desempeño de Jeannie Rice a sus 77 años es una prueba de lo que es capaz de lograr el cuerpo humano con entrenamiento constante, una buena nutrición y una actitud positiva.

Según Bas Van Hooren, profesor adjunto de nutrición y ciencias del movimiento en la Universidad de Maastricht (Países Bajos), quien estudió el estilo de vida de Rice, ella ejemplifica cómo el entrenamiento constante y una genética favorable pueden desafiar los procesos convencionales de envejecimiento.

Rice, por su parte, mencionó que se siente “tan joven como cuando tenía 50” años y que su meta es seguir corriendo maratones hasta bien entrados los 80. Esta actitud positiva y su perseverancia ante el envejecimiento son claves para mantener su capacidad de seguir batiendo récords y logrando tiempos excepcionales en maratones.

Su suplementación para mantener el rendimiento

La maratonista limita su consumo a solo cuatro suplementos que la ayudan a desempeñarse correctamente: calcio con vitamina D, B-12, magnesio y vitamina D. Estos suplementos son esenciales para mantener la salud ósea, la función muscular y nerviosa, y un sistema inmunológico fuerte, especialmente en mujeres mayores que enfrentan el riesgo de osteoporosis.

Esta rutina simple pero efectiva refuerza su capacidad para mantener su extraordinaria forma física.

El ejemplo de Jeannie Rice es una clara evidencia de que el rendimiento atlético no tiene por qué disminuir con la edad si se mantiene un enfoque disciplinado y saludable. Su historia inspira a muchos, ya que demuestra que los límites del cuerpo humano pueden superarse a cualquier edad.

Ella sigue corriendo maratones, y está decidida a seguir haciéndolo durante al menos la próxima década, buscando mejorar sus tiempos y continuar batiendo récords. Su capacidad para correr maratones de más de 42 kilómetros con resultados excepcionales es un recordatorio de que la motivación y el entrenamiento adecuado son más poderosos de lo que muchos podrían imaginar. Como declaró al medio Surrey Live: “Me gustaría seguir haciendo esto hasta bien entrados los 80; esa es mi meta personal”.

A través de su dieta balanceada, entrenamiento disciplinado, actitud positiva y suplementación adecuada, ha logrado mantenerse en la cima de su rendimiento físico a lo largo de los años.

Su dedicación y éxito en maratones demuestran que con un enfoque adecuado, la edad no es un obstáculo para la excelencia atlética. A medida que sigue batiendo récords, Rice sigue dejando una huella imborrable en el mundo del deporte y la resistencia.

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Existe un desafío de muy especial entre los runners del mundo: lograr la World Marathon Majors (WMM) originales, un reconocimiento para los corredores que completan las seis maratones principales del mundo: Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago y Nueva York. Este premio se otorga por el logro de completar estas seis carreras y se celebra la hazaña con una medalla especial, que contiene a las seis ciudades en la brillante presea.

Sin embargo, muy pocos llegan a tener en su cuello semejante galardón. Cada maratón de por sí, es una hazaña extrema de resistencia cardiovascular, muscular y mental durante varias horas en condiciones climáticas impredecibles.

¿Qué lleva a los corredores a imponerse un desafío tan enorme?

El médico psiquiatra Federico Pavlovsky, maratonista y ultramaratonista, director de Dispositivo Pavlovsky, explicó a Infobae: “Hay un dicho sobre la maratón, que es una distancia exactamente de 42,195 km, que dice: ‘De los 42 kilómetros, 30 se corren con las piernas, 10 con la cabeza y los últimos 195 metros con el corazón’ Y este dicho, cuando se corre esta carrera se entiende perfectamente".

Y añadió que en primer lugar, “implica un gran desafío mental, porque el 95% de los corredores son amateurs, que no tienen nada que ver con la elite. La maratón es una experiencia única, un escenario único, multitudinario, y esto implica un desafío, una toma de decisión personal. Aceptar la gradualidad, aceptar que las cosas llevan tiempo, aceptar la humildad, conectar con el cuerpo y no con las explicaciones, con las racionalizaciones".

Y agregó que en una época muy virtual y digital como la actual, la experiencia de la preparación de la maratón es particular porque el maratonista tiene que conectarse consigo mismo, escuchar mucho el cuerpo, recibir ayuda y entrenar mucho tiempo”.

Por su parte, el licenciado Pablo Sucarrat, psicólogo deportivo, entrenador de fútbol y docente, explicó a Infobae: “Yo creo que lo que lleva a un maratonista o a un corredor de 21 km o 10 km a desafiarse es ir de a poco superando sus propios límites. Primero, porque el correr tiene un estímulo en sí mismo, es decir, la actividad física del atletismo tiene un estímulo hormonal gratificante. Ahora, cuando de ese estímulo ya pasan a ser desafíos mentales, es decir, desafíos de resistencia, de romper ciertas marcas personales ya tienen que ver con objetivos propios del atleta”.

Y completó: “Hay atletas o maratonistas que arrancaron con dos kilómetros, luego con cinco, después con diez y después con 21, y así sucesivamente. Es decir, fueron de menor a mayor. Y también muchos atletas maratonistas lo toman como un estilo de vida, entonces, toda su vida está enfocada a eso. Y creo que ese estilo de vida le trae beneficios, sobre todo emocionales y psicológicos“.

Cómo funciona el cerebro de un maratonista

El ejercicio promueve cambios en las conexiones neuronales y favorece la concentración de neurotransmisores beneficiosos que mejoran el ánimo, la confianza en uno mismo y la autoestima.

El doctor Alejandro Andersson, neurólogo, director médico del Instituto de Neurología Buenos Aires, y también maratonista y ultramaratonista, explicó a Infobae en una nota reciente: “Correr estimula la liberación de neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que están asociados con la regulación del estado de ánimo y la sensación de bienestar. Estos neurotransmisores pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés”.

Por eso, luego de una carrera la sensación de bienestar y alegría es tan evidente en los corredores y tiene su máxima expresión en la llegada a la meta, cuando la felicidad se une al orgullo de haber logrado el objetivo y se puede apreciar lo que se llama la “euforia del corredor”.

Andersson explicó que durante la cerrara se liberan endorfinas en el cerebro y endocannabinoides. Estas sustancias químicas tienen propiedades analgésicas y generan una sensación de euforia y bienestar.

Pero ¿cómo funciona la cabeza de un maratonista?

El doctor Pavlovsky afirmó: “El cerebro del maratonista es un cerebro que entrena la recompensa a mediano y largo plazo. Es interesante porque implica tanta preparación, tiempo y paciencia, que se desarrolla una tolerancia para experimentar el placer. Y ese placer es muy duradero, profundo y real, en contraste con muchos placeres banales, efímeros y transitorios. Esto deja una experiencia, un recorrido, un camino. Es formativo: hace crecer como persona”.

Además, destacó que el cerebro del maratoniano es muy disciplinado, sacrificado y hay un equilibrio. “Una psiquiatra llamada Anna Lembke, que escribió el libro ”Dopamina", explica que las personas que insisten en buscar placer terminan sufriendo y experimentando dolor. Y, de la misma manera, hay un equilibrio entre el dolor y el placer”.

Y destacó: “Curiosamente, algunas personas atraviesan circunstancias dolorosas —como la maratón o la exposición a estímulos como el frío, y de manera indirecta obtienen placer”.

Y también hay una especie de “depresión postmaratón”. Explicó Pavlovsky en un artículo suyo: “Los corredores de maratón experimentan con frecuencia un decaimiento anímico particular en los días posteriores, una suerte de vacío transitorio, al que se denominó “tristeza de corredor”. Que seguramente se supera cuando aparece el próximo desafío.

Cómo se vive (y se entrena) una maratón

“Como todo desafío mental, implica una recompensa, y esto es muy importante", explicó Pavlovsky. “Pero a diferencia de la recompensa que nos dan otro tipo de estímulos digitales, sustancias y demás, es una recompensa que va a venir de manera diferida, cuando termine la maratón. Además, llevar adelante un plan de trabajo realmente implica mucha voluntad (salir a correr con lluvia, de noche, al final del día, con ganas, sin ganas) y adoptar un sistema, donde son muy importantes los entrenadores y los grupos de corredores.

El doctor Pavlovsky contó que una maratón es un viaje mental que va desde el entusiasmo y la adrenalina de los primeros kilómetros a un monitoreo permanente de sí mismo.

“La mente, por momentos, divaga; en otros momentos, empieza a preocuparse si uno se encuentra bien o mal. Cuando pasa ese momento inicial de adrenalina con mucha gente y un gran entusiasmo, uno se va quedando con uno mismo y se empieza a escuchar menos a la gente y más a la propia respiración, la sensación de flotar, la atención al propio cuerpo. Existe un solo pensamiento: terminar la carrera. Los kilómetros se van sumando y aparecen dudas, preguntas, emociones y recuerdos”.

El doctor Pavlovsky explicó que el récord del mundo en maratón es de dos horas en la elite, pero en promedio, un adulto amateur puede tardar unas 03:30 a 4 o 5 horas en correr una maratón.

“Uno realmente está en una experiencia sensorial. Yo diría que uno está en un estado alterado de conciencia endógeno, natural, una suerte de trance, una fusión emocional, espiritual, física que nunca había conocido en mi vida hasta que la vivencié corriendo la maratón".

Además de toda esta mezcla de sensaciones, temores, registros corporales, hay una “amenaza” que todos los corredores tienen muy presente: la pared de los 30 km, donde solo el entrenamiento físico y sobre todo el mental, pueden vencer.

El doctor Pavlovsky explicó: “Para quienes entrenamos, es un gran temor. Si uno entrena bien, en general no sucede, pero puede pasar. Tiene que ver con un cambio metabólico: se agotan las reservas de glucógeno en el hígado y el cuerpo debe buscar otras fuentes de energía. Este momento de origen fisiológico y metabólico, tiene un impacto emocional y psicológico enorme. Se siente una ausencia total de energía”.

¿Cómo se entrena la resistencia mental para superar la pared de los 30 kilómetros? El licenciado Sucarrat respondió: “Se le llama a rompimiento del muro mental. Ese muro mental requiere de ponerse objetivos muy a corto plazo. Porque cuando se llega a cierta cantidad de kilómetros, es como que el cuerpo se clava, la mente también, y empiezan a dar señales de no seguir. Entonces, se necesita poner objetivos muy a cortos metros: “Bueno, llego hasta ahí y después veo”, y después: “Llego hasta acá y después veo”, y así sucesivamente se va superando".

También esos objetivos tienen que ver con el entrenamiento. “No es lo correr solo qeu acompañado. Si bien el atleta, el maratonista, corre solo, pero corre en un grupo, y eso también le da cierto estímulo para la superación constante. Y eso también ayuda”, dijo Sucarrat.

Recomendaciones para enfrentar una maratón

Para Sucarrat, los consejos psicológicos para los maratonistas están vinculados con sus objetivos personales. “Que sea él quien proponga sus propios objetivos, que estos sean realizables. Que esos objetivos sean de menor a mayor. Que tengan que ver con un bienestar personal“, describió.

“Enfrentar una maratón no está solo en meta, sino en cada paso que se da. Sobre todo en formas de entrenamiento, porque hay que entrenar para llegar a una competencia. Y ese entrenamiento, muchas veces, es mucho más importante que la propia carrera”, concluyó.

Como médico y por su experiencia personal, el doctor Pavlovsky recomendó:

1. Tener paciencia, disciplina y humildad. Son las tres claves fundamentales.
2. Conectarse con el cuerpo. Este desafío obliga a estar en contacto con las propias sensaciones físicas. “Evitar entrenar de manera desaforada. No se trata solo de salir a correr sin control. Es necesario cuidar el cuerpo”, dijo Pavlovsky.
3. Aceptar ayuda. Escuchar a quienes saben más, a quienes corrieron más carreras. “Es fundamental en las primeras maratones”, destacó.
4. Hacerse los estudios médicos. “Es una experiencia extrema. Resulta muy importante contar con controles previos”, recomendó.
5. Cuidar la dieta y el descanso. “El entrenamiento indirecto también importa: comer bien y dormir forman parte del proceso”,afirmó.
6. Prestar atención a los detalles. Muchas pequeñas variables empiezan a ser importantes: el calzado, la hidratación, la planificación del entrenamiento.
7. Prepararse para estar con uno mismo. “Durante horas se corre solo, con el propio cuerpo. Es fascinante, pero también puede ser perturbador”, señaló el médico.
8. Valorar el desafío. “Es un reto maravilloso. Quienes lo logran sienten que forman parte de un club imaginario de personas que corren maratones”, indicó el experto.
9. Aprovechar la oportunidad de conocer. Correr también permite visitar lugares y hacer nuevas amistades.
10. Encontrar motivación. “Muchas personas atraviesan momentos personales, laborales o familiares difíciles, y en el correr hallan una salida, un alivio, una motivación”, comentó Pavlovsky.

Sevilla, 28 ene (EFE).- El etíope Salemón Barega, oro olímpico en Tokio 2020 en los 10.000 metros y campeón también en los 3.000 de los Mundiales en pista de Belgrado 2022, entre otros logros, debutará el próximo 23 de febrero en la distancia de maratón en la cuadragésima edición de el de Sevilla.

El Zurich Maratón de Sevilla, del que este martes se dieron algunos detalles de su organización en un encuentro con la prensa, contará con esta estrella del atletismo mundial y con la novedad de que debutará en esta distancia, destacó el director técnico de la prueba, Javier Gavela.

"Barega es una estrella con la que comenzamos a hablar para su presencia en Sevilla desde el pasado verano”, aseguró el director técnico del Maratón de Sevilla, quien añadió que ya tienen "cumplido el objetivo de contar con más del cincuenta por ciento de corredores extranjeros".

El etíope contará con tres liebres a su disposición para su esperado debut sobre los 42.195 metros y, aunque no decidirá hasta la semana de la prueba el ritmo al que intentará cubrir la prueba, es el gran favorito para la victoria en el asfalto hispalense y para pelear por una de las grandes marcas del año.

Selemon Barega entrena en su país junto a un nutrido grupo de atletas de primer nivel y se decidió a debutar en Sevilla el pasado verano aconsejado por compañeros como Deresa Geleta, vigente ganador y 'recordman' del Zurich Maratón de Sevilla; y Alemu Megertu, ganadora de 2022 y también plusmarquista del trazado andaluz, el más llano de Europa y muy bueno para lograr grandes marcas por su clima en febrero, por estar a nivel del mar y por el diseño del recorrido con muy pocas curvas.

El Maratón ha agotado los 14.000 dorsales disponibles, su récord histórico de participación. En su pasada edición se coló entre los seis maratones más rápidos de la historia con hasta once récords nacionales batidos y se convirtió en la prueba con mayor número de atletas por debajo de dos horas y diez minutos y la segunda con más mujeres por debajo de las dos horas y treinta en el mundo.

Ha logrado ya superar para 2025 algunos de los récords de participación, con un 21% de mujeres inscritas (17% en la última edición) y más de la mitad de corredores extranjeros (53% frente al 47% de 2024), además de que fue el quinto más rápido en 2024 en cuanto a élite masculina.

La delegada de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla, Silvia Pozo, que estuvo también en este encuentro con los periodistas como representante de la institución organizadora, destacó que el impacto económico de la edición pasada fue de "quince millones de euros", una cifra que esperan "superar este año". EFE

lhg/agr/jpd

Getafe (Madrid), 25 ene (EFE).- Getafe acoge una nueva edición del Campeonato de España de cross, al que acude como principal favorita en categoría femenina la andaluza Carolina Robles mientras que en la masculina, con la baja de Thierry Ndikumwenayo, la terna de aspirantes se abre con atletas de la talla de Carlos Mayo, Ayad Lamdassem, Abdessamad Oukhelfen y Aarón Las Heras.

El Campeonato de España de cross es el más antiguo de cuantos se celebran en territorio nacional. Comenzó a disputarse en 1916 (con una única interrupción entre 1937 y 1939), y supone el punto álgido de la temporada de campo a través que incluye en España siete pruebas del circuito oro de World Athletics.

Ésta será la tercera vez en la historia que Getafe acoja el Nacional de Campo a Través después de las ediciones de 2021 y 2024. Por el Cerro de los Ángeles del municipio madrileño discurrirá la competición, por la vertiente sur, con diversas cuestas durante los aproximadamente dos mil metros que mide el circuito. En el caso de los absolutos y los sub-23, deberán completar cinco vueltas al circuito A (10.000 metros), mientras que los sub-20 darán tres vueltas (6.000).

La campeona de 2024, la obstaculista olímpica Carolina Robles, tratará de defender su título del año pasado en un terreno que conoce muy bien. Algunas de sus principales rivales serán las castellano-manchegas Ángela Viciosa, que la acompañó en el podio (fue tercera) en la pasada edición, y Claudia Corral, vigente campeona sub23, que tratarán de ponérselo difícil en su primer año como absolutas.

También espera subir al podio la vasca Majida Maayouf, plusmarquista española de maratón, que venció en 2023 en Ortuella (Vizcaya), aunque entonces aún no poseía la nacionalidad española, y fue cuarta española el año pasado.

También estará Cristina Ruiz, la castellana-leonesa que ya ganó en Getafe en 2021, entonces como sub23, y que llega a la cita tras haber estado el pasado Europeo de cross con España. La acompañan en la lucha por el título las madrileñas Lucía Rodríguez, olímpica en Tokio y campeona de España de 5km ruta en 2024, y Laura Priego, internacional en el Europeo de Roma 2024.

Otras candidatas a lo más alto del podio son la andaluza Fatima Ouhaddou, bronce por equipos en el Europeo de Roma 2024 en medio maratón, y la catalana Naima Ait Alibou, bronce nacional en 1.500 en La Nucía el año pasado.

En la prueba absoluta masculina, no estarán ninguno de los integrantes del podio de la pasada edición, por lo que el triunfo se avecina muy abierto.

En la línea de salida estará el campeón en 2020 y 2021, el aragonés Carlos Mayo, así como el catalán Ayad Landassem, ganador en tres ocasiones en 2011, 2014 y 2018. Los campeones de Europa por equipos en el Europeo de cross de Antalya con España, los catalanes Abdessamad Oukhelfen y Aarón Las Heras, también estarán, a priori, en la lucha por el título.

Otra baza del equipo catalán y aspirante a los puestos de honor será el reciente plusmarquista nacional de 10km Ilias Fifa, mientras que en esa pelea esperan estar dos valencianos, Miguel Ángel Martínez, que fue campeón sub23 en 2023 y 2024 e internacional en el Europeo de cross con el equipo sub23, además de Miguel Baidal, otro hombre a tener en cuenta que ya fue quinto en 2024 y estuvo en el Mundial de cross de Belgrado el pasado año.

Sin contar para la clasificación nacional pero sí para puntuar con su federación están dos atletas de primera categoría. Uno es el burundés Rodrigue Kwizera, ganador el año pasado, que tratará de dominar la carrera de nuevo y ayudar a la Comunidad Valenciana en su lucha por el título de federaciones, y el otro es el uruguayo Santiago Catrofe, que viene de hacer un gran temporada de cross, con una victoria en Lasarte y logrando hace apenas unas semanas, en Valencia, una excelente marca de 27:16 en 10km. EFE

Del 4 al 11 de abril, Andy Glaze participó en una de las competencias más exigentes del planeta: la Arizona Monster 300, un ultramaratón que obliga a recorrer 489 kilómetros en condiciones extremas. “Haré 489 millas a través del desierto de Sonora: montañas, cañones, cactus y todo lo demás. (...) Sí, tengo miedo. Sí, tengo un nudo en el estómago. Pero eso es exactamente por lo que estoy aquí”, escribió el atleta antes de comenzar el desafío, en una publicación en redes sociales.

Durante el recorrido, Glaze cruzó cinco cordilleras y enfrentó más de 12.500 metros de desnivel en condiciones desérticas. “Esta carrera fue muy dura”, reconoció luego en una entrevista con Newsweek, donde detalló las dificultades físicas que atravesó.

Pies casi intactos después de 135 horas de ultra maratón

Tras casi seis días corriendo, Glaze compartió un video mostrando el estado de sus pies. Aunque había signos de desgaste, como “dedos de los pies maltratados y uñas negras”, algunos incluso vendados, el propio Glaze expresó su sorpresa: “Se ven geniales”, escribió en el video que acumula más de 2,3 millones de visualizaciones.

“Mis pies lucen muy bien”, dijo. Y agregó: “Esto demuestra que el cuidado de los pies no solamente es importante en las ultramaratones, sino que directamente lo es todo".

La estrategia meticulosa para cuidar sus pies

El secreto detrás del buen estado de sus pies no fue la suerte. Glaze explicó en diálogo con Newsweek que aplicó una estrategia preventiva y precisa. Utilizó dos pares de zapatillas deportivas, que fue rotando a lo largo de la carrera, lo que permitió que el calzado se aireara y se adaptara mejor a diferentes terrenos.

Complementó este enfoque con medias acolchadas, una pomada especial para combatir la irritación de la piel y cinta adhesiva alrededor de los dedos. Esta última, como explicó, actuó como “protección preventiva”.

Además, recibió hasta 12 tratamientos regenerativos, que incluyeron lavado, lubricación y cambio de medias. En cada una de esas veces, encargados de la organización lavaban y lubricaban sus extremidades. Y le daban unas medias nuevas.

Dolor, hinchazón y la dimensión del sufrimiento

Aunque los pies terminaron en buenas condiciones generales, Glaze no fue ajeno al dolor. “Tuve los pies hinchados, algunas excoriaciones y ampollas en la boca. Pero en general, no enfrenté grandes problemas”, explicó. Más allá de su método, reconoció que “cuando cruzás cinco cordilleras y más de 400 kilómetros, los pies sufren mucho”.

Glaze también aprovechó la visibilidad del video para compartir una reflexión personal. “No crecemos en las zonas de confort. Crecemos cuando enfrentamos lo que nos da miedo”, afirmó en Milenio, una idea que también replicó en su cuenta de TikTok. En su posteo antes de la carrera, escribió: “Cuando la voz de nuestra cabeza dice ‘esto es demasiado’, pero nuestro corazón dice ‘vamos a averiguarlo’”.

Andy Glaze, además de ultramaratonista, es jefe del batallón de bomberos de Redlands, California, y gasta unos 22 pares de zapatillas al año, según relató. Después de unos días de descanso, volvió a correr más de 24 kilómetros diarios.

Al documentar su experiencia, no solo mostró sus pies, sino que dejó una huella sobre cómo enfrentarse a límites extremos con inteligencia, preparación y, sobre todo, respeto por el cuerpo.

El cerebro humano es un órgano fascinante, capaz de adaptarse a situaciones extremas de maneras que apenas comenzamos a comprender. Según informó National Geographic, un estudio reciente reveló que durante eventos de resistencia como una maratón, el cerebro puede recurrir a un mecanismo inesperado para obtener energía: quemar su propia grasa.

Este hallazgo, liderado por el neurocientífico Carlos Matute de la Universidad del País Vasco, España, sugiere que el cerebro utiliza la mielina, una sustancia grasa que envuelve las fibras nerviosas, como fuente de energía cuando las reservas de glucosa se agotan.

La mielina como fuente de energía

De acuerdo con National Geographic, el estudio de Matute, publicado en Nature Metabolism, involucró a diez corredores recreativos cuyos cerebros fueron escaneados mediante resonancia magnética antes y después de correr un maratón, y nuevamente entre dos semanas y dos meses después.

Los resultados mostraron una reducción temporal de la mielina en doce de las cien áreas evaluadas, especialmente en regiones relacionadas con la coordinación motora, la integración sensorial y las emociones. Sin embargo, dos meses después de la maratón, los niveles de mielina se habían recuperado.

A su vez, Matute explicó que esta disminución no se debía a la deshidratación, sino a que el cerebro utilizaba la mielina, compuesta principalmente de lípidos, como combustible. “Cuando no hay glucosa disponible en el torrente sanguíneo, el cerebro debe usar lo que tiene a mano”, afirmó Matute.

Este descubrimiento es particularmente relevante porque demuestra que incluso los cerebros de personas mayores, con edades entre 45 y 73 años, mantienen una notable capacidad de adaptación.

Beneficios del running para el cerebro

El medio National Geographic detalló que correr ha sido asociado durante mucho tiempo con beneficios para el cerebro, como el aumento de sustancias químicas que regulan el estado de ánimo, incluyendo la dopamina, la serotonina y la norepinefrina, lo que puede aliviar la ansiedad y la depresión.

Además, el ejercicio aeróbico parece estimular la creación de nuevas neuronas en el hipocampo, una región crucial para la memoria y el aprendizaje, lo que podría proteger contra el deterioro cognitivo a largo plazo.

Aunque el impacto de la maratón en el cerebro fue menos estudiado que el running en general, algunas investigaciones sugieren que estos beneficios se mantienen a lo largo de los 42,195 kilómetros de una maratón.

Un estudio encontró que ciertas áreas del hipocampo eran más grandes en corredores de maratón en comparación con personas sanas que no corrían. Además, la médica Astrid Roeh de la Universidad de Augsburgo descubrió que los corredores de maratón mostraban menos síntomas depresivos que las personas sedentarias y reportaban un mejor estado de ánimo al día siguiente del maratón.

El riesgo del sobreentrenamiento

Sin embargo, no todos los cambios en el cerebro son positivos. National Geographic reportó que los maratonistas y atletas de resistencia son particularmente propensos al síndrome de sobreentrenamiento, un estado que puede llevar a lesiones y un rendimiento deficiente, y en algunos casos tardaría meses o incluso años en superarse.

Por su parte, la profesora Luana Main de la Universidad Deakin explicó que este síndrome también afecta al cerebro, con cambios en el estado de ánimo que suelen ser uno de los primeros signos antes de que el rendimiento disminuya. Los atletas sobreentrenados tienden a sentirse irritables, abrumados y fatigados.

Main y sus colegas encontraron que la función cognitiva, especialmente el tiempo de reacción, se ve afectada cuando los atletas están sobreentrenados. Esto aumenta la probabilidad de cometer errores y sufrir lesiones.

Según Main, prestar atención a estos efectos cognitivos puede ser útil, ya que las medidas subjetivas, como el estado de ánimo y el estrés percibido, son más sensibles a las cargas de entrenamiento que las medidas objetivas como la frecuencia cardíaca.

Para evitar el sobreentrenamiento, es crucial incorporar suficiente descanso y recuperación en el entrenamiento. Main enfatiza que el riesgo no es una razón para evitar el ejercicio, ya que los beneficios del ejercicio superan con creces los aspectos negativos.

Sin embargo, para la pequeña parte de la población que realiza grandes cargas de entrenamiento, “más, no siempre es mejor”, afirmó. Matute coincide con esta perspectiva y aconseja a quienes se preocupan por si deben dejar de correr que no lo hagan, siempre y cuando entrenen adecuadamente.

Redacción deportes, 15 ene (EFE).- El español Alejandro Davidovich logró la proeza de remontar dos sets este miércoles, en la segunda ronda del Abierto Australia, al canadiense Felix Auger Aliassime, vigésimo noveno cabeza de serie, y clasificarse para la tercera ronda con un marcador de (7)6-7, (5)6-7, 6-4, 6-1 y 6-3, en un duelo maratoniano con una duración de 4 horas y 44 minutos.

En la primera manga, que tuvo que ser interrumpida por el excesivo ruido en una de las pistas anexas que incomodaba a ambos jugadores, con 4-3 para el canadiense y con solo 42 minutos de juego, se decidió en el desempate, en el que el español contó con una bola de set, que no pudo materializar, y la balanza se decantó por Aliassime.

El segundo iba a tener el mismo el guion, ya que tras romperse ambos el servicio en una ocasión, el set se resolvió en el 'tiebreak' donde el canadiense volvió a imponerse.

Davidovich no bajó los brazos y se hizo fuerte con el saque -un 93% y 67% de puntos ganados con el primer y segundo servicio, respectivamente- y aprovechó la única bola de rotura que tuvo en el séptimo juego para mandar el partido a la cuarta manga (4-6).

El buen momento del joven de 25 años lo mantuvo al mostrarse de nuevo sólido con el saque y quebrar el servicio de su rival hasta en tres ocasiones para llevarse la manga por 6-1 y forzar el quinto set.

En el definitivo, el español tuvo dificultades para mantener el saque en su segundo y tercer turno al tener que levantar una y tres pelotas respectivamente, pero siguió resistiendo, mientras que el canadiense ganaba sus servicios con facilidad.

Con 3-3 en el marcador, Davidovich se desmarcó de su rival al conseguir su saque y romper el servicio de su rival para luego cerrar el duelo y conseguir completar la remontada.

En tercera ronda, el español jugará contra el checo Jakub Mensik (n.48 ATP), que dio la sorpresa al noruego Casper Ruud, sexto del ránking mundial, en un encuentro a cuatro sets (6-2, 3-6, 6-1 y 6-4). EFE

En esta oportunidad, decidió meterse de lleno en la carrera en camino de montaña, por primera vez en su vida. “Es la primera vez que dejo las calles”, afirmó un rato antes de la largada. La carrera consistió en un recorrido de 21 kilómetros en San Martín de los Andes, en la provincia de Neuquén, y fue parte de la 15° edición de Patagonia Run, del 9 al 13 de abril.

“Para mí es descubrir un mundo nuevo, al que estoy entrando pidiendo permiso con una sonrisa grande. Yo descubro en el correr un disfrute muy grande, sea donde sea. Lo que más significa para mí es descubrir lugares, ciudades. En este caso estoy entrando en una aventura divertida, que cuesta, que duele, que tiene su dificultad, que es mucho más técnico, pero en sí es venir y sonreír y vivir la experiencia”, afirmó con entusiasmo.

Acto seguido, el actor se refirió al incentivo que encuentra en cada carrera, en cada maratón donde pone el cuerpo y el alma. “La medalla va a ser para Rufi como siempre. Cuando estoy por tirar la toalla me acuerdo que se la tengo que dar y ese es el plus que tengo siempre”, cerró.

Sus afectos más cercanos esta vez no pudieron acompañarlo. Tanto su hija Rufina, fruto de su relación con la China Suárez, y su novia Rocío no pudieron alentarlo de cerca. Sin embargo, lo hicieron a través de emotivos mensajes que le guardaron entre su ropa, en la maleta. “Te amo papi, te extraño mucho, que te vaya bien”, le escribió la niña en una carta de puño y letra.

En tanto, la bailarina le expresó su apoyo con otro sentido mensaje. “Te amo cada segundo más, y te extraño”. Cuando Nico llegó a destino se encontró con las misivas y enseguida lo volcó en sus redes sociales. “Cambiarte y encontrar entre tus cosas esos cartelitos que te explotan el corazón. Yo las amo a ustedes, Rufita y Rocío. Las amo y les dedico mi vida entera”, les dijo públicamente, mientras mostraba a sus seguidores el tierno gesto de ambas.

Horas más tarde, después de una carrera que puso a prueba la resistencia física y mental de Cabré, el actor se mostró feliz de completar el desafío. Con una medalla plateada en su mano, Nicolás reflexionó en su cuenta de Instagram. “Ayer un amigo me dijo: ‘Ponete a pensar en cuantas cosas podés decir que hiciste por primera vez después de los 40′. Y la verdad es que son pocas, por eso hoy con 45 decir que por primera vez corrí en la montaña es motivo para celebrar y agradecer a todos los que me ayudan y empujan siempre. Otra misión cumplida”, dijo orgulloso de sí mismo.

Según pudo saber Teleshow, Cabré alcanzó la meta con un tiempo por debajo de las tres horas y terminó la carrera en buenas condiciones. “Tiempo total: 03:21:3″, decía el cartelito al que accedió este medio. Con el Cerro Chapelco como escenario principal, el evento celebró sus 15 años con miles de visitantes y corredores, en diferentes formatos de carreras, el PR Vertical, los 21K y los 10K.

Con información de Pablo Montagna y fotos de RS Fotos

El ultramaratonista búlgaro ciego Victor Asenov emprendió un desafío físico y mental de enormes proporciones en la montaña Vitosha, cerca de Sofía, Bulgaria, el 21 de marzo de 2025. Con el objetivo de recaudar fondos y crear conciencia sobre la formación de perros guía, Asenov completó una serie de ascensos y descensos que sumaron un total de 8.848 metros, la misma altura que el Monte Everest, al subir y bajar el Pico Negro (Cherni Vrah) en 19 ocasiones consecutivas.

Este desafío, que le exigió 46 horas sin dormir, fue uno de los más arduos de su tipo y resalta la importancia de la inclusión de las personas con discapacidad visual en la sociedad, al mismo tiempo que destaca el trabajo fundamental que realiza la Fundación Eyes on Four Paws en la formación de perros guía.

Un reto imparable por una causa noble

Asenov comenzó su desafío a las 9:32 am del 21 de marzo, partiendo desde el refugio Aleko, en las estribaciones de la montaña Vitosha, con la firme intención de superar sus propios límites y, sobre todo, de generar visibilidad para una causa de vital importancia: el entrenamiento de perros guía para personas ciegas.

“El requisito es no dormir, así que no se puede escalar una vez y luego (continuar) al día siguiente. Hay que hacerlo 19 veces seguidas”, explicó Asenov a Reuters, antes de iniciar su desafío de resistencia, en el que la fatiga y la falta de sueño jugaban un papel crucial. Durante las siguientes 46 horas, sin descanso y con solo breves paradas para comer, Asenov demostró su resistencia física y su determinación en lograr una meta que trasciende el ámbito deportivo: apoyar a la única escuela de perros guía en Bulgaria, la Fundación Eyes on Four Paws en Sofía, cuya misión es formar perros que acompañen y asistan a personas con discapacidad visual.

En sus palabras, el propósito de la campaña era claro: “Este desafío es para apoyar a la escuela de perros guía de la Fundación Eyes on Four Paws. Por favor, donen y apoyen a la escuela. Gracias”, expresó Asenov en su perfil de Facebook, alentando a sus seguidores a contribuir con donaciones para garantizar que más personas ciegas puedan beneficiarse del entrenamiento de perros guía​. La campaña contó con el apoyo de diversas personalidades y organizaciones, incluida la selección nacional de fútbol de Bulgaria, que respaldó el esfuerzo y la causa.

El acompañante de Asenov: Taddy, el perro guía

El perro guía Taddy desempeñó un papel fundamental durante este reto. Aunque el perro había sido entrenado para entornos urbanos, Asenov le enseñó a ayudarle a navegar por los peligrosos senderos de la montaña. “Ya le he demostrado cómo puede guiarme cuando no estoy corriendo, cuando simplemente estoy caminando por la montaña”, comentó Asenov, destacando la labor del animal no solo como compañero, sino como un elemento esencial en su seguridad en un terreno complejo y desafiante como el de la montaña Vitosha​.

El vínculo entre Asenov y Taddy es un ejemplo palpable del entrenamiento especializado de perros guía que realiza la Fundación Eyes on Four Paws. Este tipo de entrenamiento capacita a los perros para ayudar a las personas ciegas en entornos urbanos y también les permite adaptarse a escenarios más complicados, como los senderos de montaña. La capacidad de Taddy para guiar a su dueño en un desafío tan extremo subraya la importancia del trabajo de esta fundación en la formación de animales capaces de transformar vidas.

A pesar de la enorme fatiga y el agotamiento, Asenov pudo mantenerse motivado gracias al apoyo de sus marcapasos, personas que lo acompañaron durante todo el reto. Estos marcapasos, que estaban con él durante el recorrido, ofrecieron el estímulo emocional necesario para superar toda flaqueza. “A veces incluso tengo momentos de debilidad, quiero rendirme y justo en ese momento necesito que la persona que está conmigo corriendo, que es mi marcapasos, me dé apoyo, que me diga: ‘Vicky, vamos, tú puedes’”​.

Al recaudar fondos para la Fundación Eyes on Four Paws, Asenov apoyó la causa de la formación de perros guía y también visibilizó las dificultades diarias a las que se enfrentan las personas ciegas, al tiempo que destacó el poder de los perros guía para transformar vidas.

Sevilla, 8 ene (EFE).- Adel Mechaal, quien fuera campeón de Europa en pista cubierta en 2017, y Ester Navarrete, vigente campeona de España de maratón, serán algunos de los españoles destacados en la próxima edición del Medio Maratón de Sevilla, que se disputará el 26 de este enero.

La organización de la prueba informó este miércoles en un comunicado de la presencia de una cuarentena de atletas de élite en el medio maratón más llano de Europa y que, además de Mechaal y Navarrete, también destaca la presencia de la olímpica Meritxell Soler, ganadora del Medio Maratón de Sevilla en 2022.

El Medio Maratón de Sevilla 2025, que agotó los dieciséis mil dorsales disponibles cuatro meses antes de su celebración, ha señalado que Mechaal, atleta de origen marroquí de 34 años, está en uno de los mejores momentos de su trayectoria deportiva y que estará en la capital andaluza tras ser tercero en la San Silvestre Vallecana.

Habrá un gran número de atletas europeos que acuden a la cita para intentar lograr sus mejores marcas personales y tener una toma de contacto con la capital hispalense antes del maratón sevillano, un mes después.

Destacan los franceses Valentin Gondouin (1h00:59), Abderrazak Charik y Donovan Christien o el británico Adam Clarke (1h01:54), mientras que otro español que estará en la línea de salida es Pablo Sánchez, que intentará mejorar su marca de 1h02:03.

En categoría femenina, Ester Navarrete y Mertixell Soler pugnarán por la victoria junto a un nutrido grupo de fondistas europeas encabezado por la alemana Domenika Mayer (1h09:46), la francesa Fadouwa Ledhem (1h09:59), la italiana Lonedo o la polaca Paszkiewicz, que acreditan ambas 1h10:13.

Navarrete es la vigente campeona de España y primera española del pasado Zurich Maratón de Sevilla y, tras su paso por los Juegos Olímpicos, regresa a Sevilla para intentar batir su mejor marca personal (1h09:58); mientras que Soler (1h10:21) ya sabe lo que es ganar en esta prueba en 2022, y logró también en Sevilla su mejor tiempo en maratón en 2024 (2h24:57).

La italiana Giovanna Epis, las ugandesas Annet Chemengich Chelangat y Rebecca Chelangat, la mexicana Citlali Cristian Moscote o la boliviana Jhoselyn Camargo son otras de las destacadas inscritas, junto con otras españolas como la burgalesa Lidia Campo, que logró su marca personal en la capital andaluza (1h11:37). EFE

Redacción deportes, 8 ene (EFE).- El austriaco Tobias Ebster se ha impuesto en la cuarta etapa, de 415 kilómetros entre Al Henakiyah y Alula, de rally 2 (motos) del Dakar y recorta 6:02 minutos al español Edgar Canet, que a sus 19 años, se mantiene líder de su categoría.

Ebster batió a Canet, ganador de la etapa prólogo y de la tercera y segundo en la primera y segunda carrera y ambos con KTM, por 6:02, al francés Neels Theric (Kove Factrory) por 9:13 y al checo Jaromir Romancik (Cajdasrot) por 10:55.

El piloto de la Garriga terminó noveno en la clasificación general de la etapa y Ebster en sexta posición.

En la general, Canet aventaja en 3:24 a Ebster, en 28:04 a Michael Docherty, también con KTM, en 37:56 a Theric y a 42:12 al estadounidense Jacob Argubright (Honda), que completa el 'top5'.

Este jueves tendrá lugar la quinta etapa y la segunda parte de la Maratón, de 428 kilómetros cronometrados, que saldrá de Alula y llegará a Hail.

Los pilotos dormirán esta noche en un campamento, pero sin que los mecánicos puedan tocar sus vehículos sino que, únicamente, los propios pilotos tendrán una hora y media para trabajar en sus motos. EFE

Redacción deportes, 6 ene (EFE).- La organización de la 47 edición del Rally Dakar anunció que la tercera etapa, que se disputará este miércoles entre Bisha y Al Henakiyah, verá reducido su trazado debido a una serie de tormentas que han dejado tramos en mal estado por la lluvia, por lo que se reducirá el recorrido en 169 kilómetros y pasará de 496 a 327.

Así, los organizadores han decidido activar una alternativa más ligera para el programa de este martes y se ha diseñado una etapa más accesible para dar un respiro a los “cuerpos y las máquinas”, que tendrán que volver a darlo todo durante la etapa de formato maratón de los días 8 y 9 de enero.

Las tormentas eléctricas están dejando el piso en mal estado en la región de Al Henakiyah y es muy probable que su actividad continúe mañana.

La llegada de la especial será en el kilómetro 327 del recorrido original (496 kilómetros), lo que eliminará 169 kilómetros de tramos empapados por la lluvia. EFE

jmd/arh

El cerebro, que representa alrededor del 2 % del peso corporal, consume aproximadamente el 20 % de la energía total del cuerpo. Su funcionamiento depende de señales eléctricas y químicas que requieren una alta demanda energética, siendo la glucosa su principal fuente de alimentación.

Un equipo de investigadores encabezados por Carlos Matute, catedrático de Anatomía y Embriología Humana de la Universidad del País Vasco, decidieron estudiar “qué le sucede al cerebro cuando esa fuente de energía está bajo mínimos, como ocurre en el ejercicio físico prolongado en el tiempo, por ejemplo, una maratón o una ultramaratón”.

¿Qué descubrieron? Que los maratonistas experimentan una disminución de la cantidad de mielina -una sustancia compuesta por lípidos, que rodea las neuronas y actúa como aislante eléctrico- en ciertas regiones del cerebro luego de correr los 42 km de la carrera. Esto afirmaron los investigadores en un estudio con diez participantes publicado en Nature Metabolism y liderado por la Universidad del País Vasco (UPV/EHU).

Un dato muy importante: el efecto se invirtió por completo dos meses después de la carrera.

“Los resultados de nuestro estudio indican que las células nerviosas en condiciones de hipoglucemia (poca glucosa) echan mano de fuentes de energía alternativa, como es la mielina, una estructura grasa que envuelve los axones o fibras nerviosas que comunican las neuronas y facilita la propagación ultrarrápida de las señales eléctricas”, explicó Matute.

El cerebro de los maratonistas

El equipo de investigadores analizó imágenes del cerebro realizadas por resonancia magnética de ocho corredores hombres y dos mujeres antes y 48 horas después de la carrera de 42 kilómetros.

También tomaron imágenes de los cerebros de dos de los corredores dos semanas después y de los de seis corredores dos meses después como seguimiento.

“Este hallazgo concuerda con la evidencia reciente de estudios con roedores que sugiere que los lípidos de mielina podrían actuar como reservas de energía glial en condiciones metabólicas extremas”, dijeron los investigadores.

La reducción de mielina en 12 zonas del cerebro

La investigación, que está generando una gran atención a nivel internacional, reveló que correr una maratón reduce el contenido de mielina de los maratonistas en gran parte de la materia gris y blanca del cerebro, en unas regiones más que en otras, y con un impacto similar en ambos hemisferios.

Al medir la cantidad de mielina, los autores descubrieron una reducción constante del contenido de esta sustancia en 12 zonas de materia blanca del cerebro. Estas zonas están relacionadas con la coordinación motora y la integración sensorial y emocional. Al cabo de dos semanas, las concentraciones de mielina habían aumentado sustancialmente, y se habían recuperado totalmente dos meses después de la maratón.

“Es un proceso reversible ya que la cantidad de mielina se normaliza con el descanso, tras la demanda extraordinaria de energía; pero si se prolongase en exceso podría tener implicaciones funcionales para el cerebro”, explicó el profesor Pedro Ramos Cabrer a la Universidad del País Vasco.

Los investigadores señalan que una limitación del estudio es el pequeño tamaño de la muestra y que son necesarias pruebas en una cohorte mayor. Además, es necesario seguir investigando para establecer cómo se relacionan formas más extremas de ejercicio con la cantidad de mielina en el cerebro.

“El metabolismo energético cerebral es más complejo de lo que se conoce actualmente. El uso de los lípidos (grasas) de la mielina como combustible cerebral abre una nueva visión sobre los requerimientos energéticos del cerebro, que tiene impacto sobre la nutrición de la población general, y el rendimiento de los deportistas en particular”, añadió.

“Estos resultados, que hay que corroborar con más casos, abren unas líneas de investigación que podrían incluso llegar a relacionar las enfermedades neurodegenerativas con alteraciones en el metabolismo energético y abrir nuevas vías para el tratamiento de estas enfermedades”, afirmó el profesor de CIC biomaGUNE.

Eduard Guasch, jefe del grupo de investigación Arritmias y Actividad Física del IDIBAPS, electrofisiólogo cardíaco en el Hospital Clínic Barcelona, profesor asociado de Medicina en la Universitat de Barcelona e investigador del CIBERCV, dijo a Science Media Center España: “Se trata de un trabajo muy llamativo, interesante y que abre las puertas a estudios futuros, pero debe considerarse preliminar. Las causas de la reducción de la mielina se desconocen y, en especial, si se reduce su cantidad como estrategia celular para generar energía y mantener su viabilidad, tal como hipotetizan los autores. Pero quizás lo más importante sería identificar si esta reducción tiene un impacto clínico a corto y largo plazo”.

Y añadió: “A largo plazo, deberían estudiarse cuáles serían las consecuencias, en especial, en atletas altamente entrenados que llegan a completar varias maratones anuales, potencialmente sin recuperar niveles de mielina previos a la carrera. A nivel cardiovascular, por ejemplo, se ha sugerido que tras cada episodio de ejercicio de muy elevada intensidad podría infligirse un microdaño al corazón y que su acumulación a lo largo de los años sería el sustrato para el desarrollo en algunos pocos atletas de arritmias”.

El vínculo con la investigación sobre la esclerosis múltiple

El profesor Matute explicó a la Universidad del País Vasco que este estudio es muy importante “para la comprensión de las enfermedades desmielinizantes como la esclerosis múltiple, en las que la desaparición de la mielina y, por tanto, de su aporte energético a los axones, deja a éstos desnutridos facilitando el daño estructural y la degeneración”.

Además, el envejecimiento de la mielina con la edad tiene efectos negativos para las funciones cognitivas, y pueden contribuir al inicio y agravamiento de las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

“Si bien demostramos que en la salud la mielina se gasta con el ejercicio y se puede reponer con el descanso de forma natural y con una dieta sana, en el envejecimiento y las enfermedades como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Alzheimer la cantidad de mielina y su calidad disminuyen por causas diversas en cada patología, y no se recupera espontáneamente. Por lo que sería necesario intervenir temprano, al inicio de dichas enfermedades, o de forma preventiva, con objeto de reducir el deterioro progresivo de la mielina, bien con una dieta ad hoc, o con fármacos que potencien su uso como fuente de energía y su reposición durante el descanso”, concluyó el catedrático de la Universidad del País Vasco.

Redacción deportes, 2 ene (EFE).- El piloto salmantino Lorenzo Santolino (Sherco), que a partir de este viernes correrá su séptimo Rally Dakar, se ha marcado como objetivo en esta edición acabar entre los cinco primeros clasificados en la categoría de motos, después de retirarse en 2024 cuando iba sexto.

El corredor parte cargado de argumentos para pensar que esta nueva edición en Arabia Saudí puede brindarle un gran resultado al confirmar que la preparación ha sido óptima, cuenta con una moto muy probada y un trazado que se adapta a sus características, anuncia la organización.

Santolino está ya sobre el terreno tras viajar el día 30 y comerse las uvas en el campamento del Dakar. Este día 1 ya tuvo el primer contacto sobre su moto y ha pasado el trámite de las verificaciones.

Por delante, 8.000 kilómetros de carrera en doce etapas y una prólogo, 5.000 kilómetros cronometrados y retos como la crono de 48 horas sin ayuda, la etapa maratón y las dunas del desierto de Rub al-Jali o ‘empty quarter’.

El aperitivo de la prólogo, 29 kilómetros, no puede engañar a nadie porque de inmediato llega lo más duro: 400 kilómetros de la etapa1 y los 1,000 de la especial de 48 horas sin asistencias, acampados, sin duchas y sin conexión con el exterior.

Estas tres primeras etapas están en el radar de Santolino para intentar repetir lo que hizo hace un año, colocarse lo mejor posible en las primeras jornadas.

Lo hizo en 2024 tras los dos primeros días, cuando iba sexto en la general y una avería mecánica irreparable le obligó a abandonar y volver.

Santolino tiene una moto mejorada, llega en buen estado de forma y tras ofrecer su mejor rendimiento en Marruecos, donde ha hecho su preparación este año. EFE

jmd/sab

David Ramiro

Madrid, 2 ene (EFE).- El madrileño Yago Rojo vivió un "año mágico" en 2024 al "cumplir el sueño" de ser olímpico en el maratón de París. Pese a la lejanía, su intención es "luchar a tope" por repetir la experiencia en Los Ángeles 2028 y, para ello, pretende empezar a ganar puntos corriendo este 2025 un maratón en primavera alrededor de las 2h07.

Yago Rojo, de 29 años, debutó en unos Juegos Olímpicos en París con buenas sensaciones y con el convencimiento de haber hecho la carrera que tenía planificada. Concluyó en el puesto 41, con un tiempo de 2h12:43.

"2024 fue un año mágico por cumplir el sueño de poder ser un deportista olímpico. Es el sueño que cualquier niño al que le gusta el deporte persigue toda la vida. Por eso no puedo hacer un balance malo de este año por mucho que haya acabado con esta ligera lesión de los últimos meses. Estoy muy agradecido a la vida de haber podido vivir esa experiencia. El 2024, sin duda, lo recordaré siempre", declara a EFE Yago Rojo.

El atleta madrileño cerró 2024 con un undécimo puesto en la San Silvestre Vallecana internacional gracias a los 28:57 que registró en meta en los diez kilómetros. Tras esa carrera, ya piensa en nuevos objetivos y en su particular regalo de Reyes.

"A los Reyes Magos les pido, sobre todo, salud, seguir disfrutando y poder algún año ganar la San Silvestre Vallecana o estar en el podio. Eso es algo que me gustaría mucho", confiesa.

De cara a este 2025, el objetivo principal pasa por correr un maratón en primavera y mejorar la marca en medio maratón, que hasta el momento tiene en 1h01:57 en Valencia en 2021.

"Me está costando encontrar un maratón, porque todavía tenemos un poco de dudas. Lo que sí me gustaría es intentar hacer marca personal en el medio maratón, ya que creo que es una de las pruebas que más margen de mejora tengo. ¿Valencia o Berlín?. Seguramente sí, aunque también podría buscar otra por primavera en marzo, abril o mayo", comenta.

Lo que no entra en los planes es estar en septiembre en el maratón del Mundial de Tokio (Japón).

"Creo que no estaré, porque no me da tiempo a hacer la mínima debido a la lesión. La idea es correr solo un maratón este año. Después a final de año ya se verá si vuelvo a Valencia o no", apunta.

Tras la experiencia vivida en París corriendo un maratón por los lugares más turísticos e icónicos de la capital francesa, repetir experiencia olímpica en Los Ángeles es algo que también ilusiona al atleta madrileño.

"Los Ángeles 2028 está lejos pero en maratón está rápido porque al final me he perdido Valencia, que es un sitio en el que puedes hacer marca, y también me pierdo ahora en enero Sevilla. Si quieres empezar a ganar puntos y quieres estar en los Juegos hay que correr un maratón rápido en 2025, hay que intentar estar en 2h07. No está tan lejos como parece", subraya.

"Volver a unos Juegos sigue siendo una ilusión. Los de París los viví mucho, creo que son algo único, aunque también quiero que si hay un compañero que no ha vivido la experiencia que la viva antes que yo, que ya he estado una vez. He tenido la suerte de vivirlo en París y aún así, por supuesto, voy a luchar a tope por repetirlo", concluye. EFE

Redacción Deportes, 31 dic (EFE).- El piloto español Isidre Esteve considera que en el Dakar 2025, que empieza el 3 de enero y en el que afronta su vigésima participación y la décima en coche, "la primera semana será la más intensa" que se haya "vivido en Arabia Saudí".

Para Esteve "las sensaciones son positivas". "Tenemos muchas ganas de que empiece el rally. Hemos hecho una buena pretemporada, y lo tenemos todo listo para este Dakar. Este año va todo muy rápido. Llegar, dormir, probar el coche, verificar y salir", explica en declaraciones que difunde el Repsol Toyota Rally Team.

"Tal como está diseñado el recorrido, seguramente esta primera semana será la más intensa que hayamos vivido en Arabia Saudí. El segundo día de carrera ya tenemos la crono de 48 horas. Dos días después, una etapa maratón en la que se espera mucha piedra, al disputarse más al norte", señala Esteve, que competirá con un Toyota Hilux T1+ adaptado a su condición de paraplejia.

Cree que hay que "plantear la carrera en dos partes: intentar llegar bien posicionados a la jornada de descanso y afrontar la segunda parte de la carrera, con mucha más arena y tres días finales en el Empty Quarter (Desierto de Rub al-Jali). Lo iremos viendo; estamos muy tranquilos", agrega. EFE

Madrid, 30 dic (EFE).- El ugandés Jacob Kiplimo regresa seis años después a la San Silvestre Vallecana, carrera en la que estableció en 2018 un récord (26:41) que se mantiene, para medirse al etíope Berihu Aregawi, que espera defender su corona tras ganar el pasado año con el permiso de Adel Mechaal, que, tras establecer hace poco más de un mes la mejor marca española de la historia en 10k (26:46), no renuncia a dar la sorpresa.

Kiplimo, bronce olímpico en Tokio 2020 en 10.000 metros, vuelve a la Nationale-ederlanden San Silvestre Vallecana, para reclamar su trono y lo hace en muy buena forma, como demostró en noviembre con el récord mundial de 15K en ruta conseguido en Nijmegen (Países Bajos) con 40:42 y que le quitó a su compatriota y viejo conocido de la carrera madrileño: Joshua Cheptegei.

En busca de una victoria en la San Silvestre Vallecana se batirá en duelo con Berihu Aregawi, que ganó el año pasado en Madrid con 27:16 y que este año se subió al segundo cajón del podio de los Juegos Olímpicos de París para recoger una plata en 10.000 metros. Además, llega con la segunda mejor de la historia en ruta en 10k tras Rhonex Kipruto gracias a los 26:33 que registró en Laredo en 2023.

Atentos a ese duelo para dar la sorpresa están varios españoles, entre ellos Adel Mechaal, que hace un mes logró con 26:46 en la Zara Speed Run de Madrid la mejor marca española (26:46) en 10k; y los madrileños Yago Rojo, olímpico en París 2024 en maratón y plata nacional en 10K en 2023, y Jesús Ramos, doble campeón nacional en 10K en 2022 y 2023.

También en ese grupo está el campeón de Europa de pista cubierta de 800 metros en 2023, el gallego Adrián Ben, e Ibrahim Chakir, vigente campeón nacional de maratón y olímpico en maratón en París 2024.

CHEPNGETICH, FAVORITA ENTRE LAS MUJERES

En 2018, la keniana Brigid Kosgei se convirtió en la primera atleta en derribar la barrera de los 30 minutos en la Vallecana con 29:54. Desde entonces nadie se ha acercado a esa marca que quiere mejorar su compatriota Ruth Chepngetich.

En el último Maratón de Chicago, el pasado 13 de octubre, Chepngetich rebajó en casi dos minutos el récord del mundo de maratón (2h09:56), lo que supuso toda una hazaña. Para completar un año memorable espera ganar en Madrid y olvidarse del sabor amargo que le dejó su participación en la San Silvestre Vallecana en 2020, cuando fue derrotada por la etíope Yalemzerf Yehualaw.

Además de ese récord mundial de maratón, Chepngetich cuenta con un palmarés dorado con título mundial de maratón (2019) y un triplete de victorias en el emblemático Maratón de Chicago, así como una mejor marca en 10 kilómetros en ruta de 30:29, un crono que quiere rebajar en Madrid.

Junto a ella, la etíope Adawork Aberta, del NN Running Team, buscará seguir la estela de otras compatriotas y componentes del equipo que han triunfado en Vallecana como la propia Yalemzerf Yehualaw. La atleta de 28 años tiene como mejor resultado un séptimo puesto en el Maratón de Sevilla con 2h23:39 y tiene una marca personal en 10K de 32:27.

Con este nivel la victoria de una atleta española se antoja muy complicada pero la ilusión por hacer un buen papel no merma en el numeroso grupo de corredoras que estarán en la salida.

El primer duelo, a priori, será entre la segoviana Águeda Marqués, poseedora de la cuarta mejor marca nacional en 10k ruta con 31:58 y finalista en 1.500 en los Juegos Olímpicos de París; y la extremeña Laura Luengo, que, con 2h22:31, tiene la segunda mejor marca española de la historia en maratón. Además, intentará aprovechar su gran estado de forma para mejorar los octavos puestos del 2022 y 2023.

La palentina Marta García, tras batir este año cuatro plusmarcas nacionales entre aire libre (2.000 y 5.000 metros) y pista cubierta (3.000 y 5.000 metros) y lograr un bronce en los Campeonatos de Europa al aire libre en 5.000 metros, también quiere ser la mejor española en Madrid.

Completa la nómina española la madrileña Laura Priego, que ya encabezó a las atletas nacionales en 2021 y 2023; la obstaculista sevillana Carolina Robles, que dio la sorpresa en 2020 con un cuarto puesto; y Lidia Campo, vigente campeona de España de 10K en ruta.

SESENTA ANIVERSARIO

La San Silvestre Vallecana, fundada en 1964 por Antonio Sabugueiro, celebra su sesenta aniversario con el reconocimiento unánime de los mejores atletas españoles de la historia como "una de las mejores carreras de diez kilómetros del mundo".

La carrera, con su habitual salida en la Avenida Concha Espina y meta en la calle Candilejas, en el caso de la popular, y en el interior del estadio de Vallecas, en la internacional, es una de las cuatro pruebas de diez kilómetros de todo el mundo con el certificado oro de World Athletics.

Desde su primera edición, en 1964 con solo 57 corredores, su crecimiento ha sido exponencial ya que para este 2024 la prueba popular reunirá a 40.000 corredores con dorsal que se unen a los 2.000 de la internacional.

Los récords de la carrera, tanto en categoría masculina como femenina, lo tienen dos corredores africanos, el ugandés Jacob Kiplimo (26:41) y la keniana Brigid Kosgei (29:54). EFE

El ugandés Jacob Kiplimo vuelve seis años después a la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, que se celebra el 31 de diciembre por las calles de Madrid, una prueba en la que es el principal favorito junto al etíope Berihu Aregawi.

Kiplimo, bronce olímpico y mundial en 10.000 metros, se reencuentra seis años después con la San Silvestre Vallecana, carrera en la que triunfó y estableció un vertiginoso récord que aún se mantiene (26:41) en 2018.

Enfrente, Aregawi, plata olímpica en 10.000 metros en los Juegos Olímpicos de París y segundo en el ranking de todos los tiempos en 10K, desafiará a Kiplimo para revalidar el triunfo del pasado año (con un tiempo de 27:16) en el duelo estelar de la carrera que se celebrará el próximo 31 de diciembre.

Aregawi defenderá el trono con el crédito que le proporciona la plata conseguida en los Juegos de París este verano, su doble subcampeonato mundial en cross, y su marca en 10K en ruta, la segunda mejor de la historia tras Rhonex Kipruto -26:33, conseguida en Laredo en 2023-.

Además, los españoles tendrán mucho que decir en la carrera, con Adel Mechaal, el español que ha corrido más rápido en la historia un 10K, Yago Rojo, olímpico en París 2024 en maratón y plata nacional en 10K en 2023, o Jesús Ramos, doble campeón nacional en 10K en 2022 y 2023, a la cabeza.

Redacción deportes, 22 dic (EFE).- El marroquí Younes Kniya y la española Majida Maayouf lograron este domingo la victoria en el Cross de Amurrio, de categoría plata de World Athletics, en el que David Bascuñana, que fue cuarto, recibió el premio 'Mariano Haro Be Plus' que entrega la Asociación de Organizadores de Carreras de Campo (ADOC).

La prueba, que este año estrenó etiqueta de World Athletics, reunió a 700 atletas en el circuito del Refor, en el que el más rápido fue Younes Knifa, que, pese a vivir en España desde hace varios años y tener DNI, sigue teniendo nacionalidad marroquí para el máximo organismo internacional.

El belga Guillaume Grimard fue segundo y el turco Abdullah Tugluk tercero.

En la categoría femenina, la victoria, al igual que en Cantimpalos, fue para la española Majida Maayouf, por delante de la ecuatoriana Katherine Tisalema.

Después de estar en el Mundial de campo a través disputado en Belgrado en el mes de marzo, Majida fue la primera española clasificada en los Juegos Olímpicos de París, en los que acabó decimoséptima.

En el último maratón de Valencia, el pasado 1 de diciembre, Majida estuvo muy cerca de batir su propia plusmarca nacional, logrando la que es su tercera mejor marca de siempre (2h21:43). EFE

Madrid, 18 dic (EFE).- La 60 edición de la San Silvestre Vallecana contará con la presencia de destacados atletas españoles, como Adel Mechaal, plusmarquista nacional de 1.500 metros en pista cubierta y campeón de Europa de 3.000 en 2017, así como de Águeda Marqués y Laura Luengo, ambas con esperanzas de alcanzar el podio en los 10 kilómetros en la noche del 31 de diciembre.

Mechaal, quien se encuentra en momento dulce, como demostró en Madrid en la reciente Speed Run con el récord urbano de 10K con un registro de 26:46 minutos, luchará por la gloria en Vallecas en pugna con dos madrileños, Jesús Ramos, quien vuelve tras subirse al podio en la edición de 2022, y Yago Rojo, que regresa a la competición tras el maratón olímpico de París y una lesión.

En la carrera femenina, la San Silvestre Vallecana vuelve a presentar un cartel estelar. El duelo vendrá de la mano de la segoviana Águeda Marqués y la extremeña Laura Luengo, que lucharán por el honor de ser la mejor española el 31 de diciembre y colarse en el podio de la carrera.

Águeda Marqués ha demostrado su solvencia en el 10K en ruta, distancia en la cuenta con la cuarta mejor marca nacional, con 31:58. Tras firmar una brillante actuación en París, que le sirvió para ser finalista en 1500 metros, llegará a la Vallecana con ganas de mejorar el séptimo puesto en la edición del 2021, con 33:00.

Por su parte, Laura Luengo llegará con buenas sensaciones tras el Maratón de Valencia, donde firmó 2h:22:31, lo cual convierte en la segunda mejor española de la historia tanto en maratón como medio maratón. Luengo intentará aprovechar su gran estado de forma para mejorar los octavos puestos del 2022 y 2023. Es la octava en el ranking nacional de 10K en ruta, con 32:20.

Los dorsales están a punto de agotarse, por lo que 40.000 participantes disfrutarán un año más de la experiencia de correr la San Silvestre Vallecana. EFE

Redacción deportes, 17 dic (EFE).- Maajida Mayouf, Ester Navarrete, Ibrahim Chakir y Fátima Ouhdaddou son los cuatro atletas convocados por la Real Federación Española de Atletismo para el Europeo de ruta en la prueba de maratón, que se disputará el 13 de abril en Bruselas (Bélgica).

Este Campeonato de Europa de ruta (12-13 abril) será la primera vez que se celebre y contará con las pruebas de medio maratón, maratón y 10 kilómetros.

El equipo femenino está liderado por la plusmarquista nacional de maratón Majida Maayouf. Después de estar en el mundial de campo a través celebrado en Belgrado en el mes de marzo, Majida fue la primera española clasificada en los Juegos Olímpicos de París, en los que acabó decimoséptima.

En el último maratón de Valencia, el pasado 1 de diciembre, Majida estuvo muy cerca de batir su propia plusmarca nacional, logrando la que es su tercera mejor marca de siempre (2h21:43).

Fátima Ouhaddou, que participó en el pasado Europeo de Roma, en el que fue parte importante del equipo español que logró la medalla de bronce por equipos finalizando decimocuarta, ha llevado su marca personal en Valencia hasta las 2h24:05 que la sitúan tercera española de todos los tiempos, tras Maayouf y Laura Luengo.

La gallega Ester Navarrete, además de conseguir el bronce europeo por equipos el pasado mes de junio en medio maratón, distancia en la que tiene una mejor marca de 1h09:58, logró cumplir su sueño olímpico de correr en París, dónde acabó en el puesto 42. Antes, en febrero, se proclamó proclamado campeona de España de maratón con una marca de 2h24:40 que la sitúa en este momento como cuarta española de la historia.

Como único hombre está Ibrahim Chakir, que vestirá la camiseta española por cuarta vez en una gran cita. Debutó en el Mundial de Budapest 2023 (23º) y en 2024 ha estado presente en las dos grandes competiciones internacionales, primero en el Europeo de Roma sobre medio maratón y después los Juegos Olímpicos de París, donde fue 34º.

En el reciente maratón de Valencia batió su plusmarca personal, rebajándola hasta 2h07:32, convirtiéndose en el séptimo mejor español de todos los tiempos. EFE

Málaga, 13 dic (EFE).- El Generali Maratón de Málaga 2024, que se disputa este domingo, batirá su récord de participación con 16.000 atletas, lo que supone un incremento del 60 por ciento con respecto a la pasada edición, que llegó a los 10.000, y del total de inscritos un 65 % son corredores extranjeros.

Serán 75 las nacionalidades representadas y con participantes de los cinco continentes, de los cuales un 12 % son malagueños, un porcentaje que alcanza el 30 % en la categoría femenina de una prueba que desde 2021 tiene como récords un tiempo de 2 horas, 7 minutos y 39 segundos en hombres, y 2h 24min 50s en mujeres.

Entre los participantes de esta edición sobresale el keniano Paul Chelimo, doble medallista olímpico afincado en los Estados Unidos, quien destacó en la presentación del maratón malagueño que quiere "correr rápido", aunque no se centra en la marca que pueda hacer, ya que pretende "disfrutar, ser paciente y creer" en sí mismo.

"El maratón es distinto a la pista y quiero estar sólido en esta distancia. Soy un fan de España, siempre que vengo a Madrid, a Valencia o ahora a Málaga he disfrutado mucho del país", dijo Chelimo.

Por su parte, la finlandesa Alisa Vainio, que fue tercera en la edición de 2022 del Generali Maratón de Málaga, comentó que "es una maravilla estar aquí de nuevo" y que su objetivo es "tratar de ser fuerte y disfrutar con tantísima gente de Finlandia que está aquí para correr y animar".

"En cuanto al tiempo, no estoy pensando en marca personal (2.25:36), simplemente en ser fuerte durante la carrera y sacar lo mejor de mí misma”, precisó.

Los exatletas españoles Martín Fiz y Abel Antón, embajadores de la prueba, sellaron de nuevo su compromiso con el Maratón de Málaga, un acontecimiento al que han visto crecer desde sus primeras ediciones y al que ambos han dicho sentirse muy "ligados".

De hecho, los dos campeones del mundo de maratón correrán el medio maratón a la par, en un nuevo duelo entre estas dos leyendas del atletismo español. EFE

jrl/cc/arh

Nicolás Cabré sorprendió a sus seguidores al anunciar su más reciente viaje a Japón, un destino poco frecuente entre las celebridades argentinas. Pero lo que más llamó la atención no fue solo el lugar elegido, sino el motivo que lo llevó a tomar esta decisión: su participación en la Maratón de Tokio. Acompañado por su pareja, la actriz Rocío Pardo, y su hija Rufina, fruto de su relación con la China Suárez, Cabré decidió embarcarse en esta aventura justo después de despedirse del teatro.

Lejos de tratarse de simples vacaciones, el viaje a Tokio tiene un significado especial para el actor. El actor lleva años dedicándose al running, disciplina que se convirtió en parte fundamental de su vida. Ahora, decidió dar un paso más y desafiarse en la Maratón de Tokio, una de las seis carreras más prestigiosas del mundo, que se celebrará el 2 de marzo con la participación de 38.000 corredores.

A través de su cuenta de Instagram, el actor compartió una imagen desde el aeropuerto en la que aparece junto a su hija y su actual pareja, confirmando así que viajaría acompañado por las dos personas más importantes en su vida. “Tokio, allá vamos”, escribió en la historia que llamó la atención de sus seguidores.

Previamente, en abril de 2023, había viajado a México con Rufina, cuando decidió acercarse a Boston, Estados Unidos, para correr otra gran maratón que se disputa en aquella ciudad. Tras la carrera, dijo: “Son muchas las sensaciones… muchos días entrenando, muchas risas, momentos duros, el cansancio, alguna lesión, los dolores, muchas mañanas frías, o muchos días de calores tremendos. Y todo se resume en este día. En donde siento que soy un privilegiado haciendo lo que me gusta. Cruzándome con otros corredores, disfrutando de estos momentos que son un poco inexplicables”.

“También estas sensaciones, hacen que quiera agradecer a todas esas personas que me enseñan, y me apoyan para que viva estas aventuras. Les agradezco a todos… No los voy a nombrar, son muchos y no termino más. Pero ellos saben quienes son. Solo les digo gracias, que los pienso todo el tiempo y los llevo conmigo a donde sea que voy”, remarcó y luego hizo un especial agradecimiento para su hija: “Esas manitos que van a empujarme hasta la línea final. Siempre juntos como sea. Gracias Rufita hermosa por apoyarme y estar siempre conmigo. Te amo”, cerró.

La despedida del teatro y su nueva etapa personal

El viaje de Nicolás Cabré llega en un momento de cambios importantes en su carrera. Luego de una exitosa temporada con la obra Los Mosqueteros del Rey, el actor decidió dar un paso al costado. “Hoy es mi despedida definitiva como Mosquetero (otra vez, aclaro, que la obra sigue). ¡Les agradezco a todos los que formamos parte y a todos los que vinieron! Y a los que no… los espero a las 20:30 en el teatro Roxy de Mar del Plata”, escribió en sus redes sociales hace algunos días.

Si bien la obra seguirá en cartelera, Cabré prefirió priorizar su vida personal y compartir más tiempo con su hija. La exposición mediática de la menor en los últimos meses, en medio de la polémica entre la China Suárez y Wanda Nara, habría sido un factor determinante en su decisión. Según reveló Guido Záffora en Intrusos (América TV), el actor habría manifestado su malestar por el nivel de atención que recibió su hija en los medios y en redes sociales, situación que también contribuyó a buscar un respiro lejos de Argentina.

“El sábado, Wanda y la China se trenzan por el cumpleaños de Francesca. A las 12, la llaman y aparece Rufina, la hija de Cabré”, relató el periodista, dejando en evidencia cómo la menor quedó atrapada en un escándalo mediático que se viralizó rápidamente.

Ante la situación, Cabré reaccionó con enojo. Siempre celoso de la privacidad de su hija, el actor dejó en claro su malestar tanto con la madre de la nena como con el revuelo generado. “El que está enojado por todo lo que se dice y con lo que ocurre es Cabré porque meten a su hija en el medio. Ahora, la gente empezó a publicar fotos de Rufina en las redes y los comentarios del último posteo de Nicolás hacen referencia a la nena como protagonista del escándalo. Es alguien que siempre apoyó a la China, incluso en los momentos más complicados tras su separación de Vicuña, pero ahora su paciencia llegó al límite”, explicó Záffora.

Guadalajara (México), 23 feb (EFE).- La keniana Judy Jelagat Kemboi y el etíope Tadu Abate Deme ganaron este domingo el Medio Maratón de Guadalajara, oeste mexicano, competencia con etiqueta platino de la World Athletics.

En la rama femenina, Kemboi impuso una nueva marca, de 1h 07:45, delante de sus compatriotas Helah Jelagat Kiprop (1h 10:23) y Janet Ruguru Gichumbi (1h 11:46).

Kemboi superó el anterior récord de la competencia, 1h 08:51, impuesto en 2024 por la etíope Aberu Amaya Muliza.

En el concurso masculino, Abate Deme llegó primero a la meta con registro de 1h 02:02; seguido por los kenianos Rhonzas Lokitam Kilimo (1h 02:06) y Justus Kipkogei Kangogo (1h 02:19).

El favorito keniano Amos Kipruto terminó en el cuarto lugar, pese a estar en la punta del pelotón hasta la primera mitad de la carrera, momento en el que Deme salió del quinto puesto, apretó el paso y se despegó de sus rivales.

Este domingo participaron con la carrera 21.000 competidores, de los cuales 50 fueron corredores de élite y el resto atletas recreativos en busca de mejorar sus registros personales.

La bolsa de premios fue de un millón 860.000 pesos (unos 90.000 dólares).

La Habana, 8 dic (EFE).- Patinadores de Bélgica, Colombia y Francia se coronaron este domingo en el cierre de la temporada de la cuarta edición de World Skate Tour Marathon con sede en La Habana con la participación de cerca de un centenar de extranjeros y unos 300 cubanos.

En esta tercera y última parada del certamen el belga Jason Suttles quedó en el primer lugar, seguido por los colombianos Mateo Rico García y Carlos Tarazona.

El francés Nolan Beddiaf, cuatro veces campeón del mundo, fue cuarto y aseguró el primer lugar en la clasificación general, mientras que la colombiana Karoll García lideró entre las mujeres.

La salida y meta del maratón de los velocistas sobre ruedas fue la céntrica plaza abierta La Piragua, con un recorrido de 42 kilómetros y 195 metros trazados por arterias habaneras como Paseo del Prado, Neptuno y la avenida Malecón, que bordea el litoral habanero.

El circuito abarcó una distancia de 10,64 kilómetros, que los velocistas sobre ruedas ejecutaron cuatro veces para completar la prueba.

Además de la definición de la temporada 2024, el Tour Mundial de Maratones de este fin de semana convocó las carreras de velocidad de los 100 metros sprint y la disciplina Inline Freestyle Jump, que engloba diferentes pruebas en filas de pequeños conos, situados a diferentes distancias que varían entre los 50, 80 y 120 centímetros.

En la mañana de esta jornada se efectuaron las competencias de habilidades de la modalidad de patinaje en línea (Skatecross).

Los organizadores de la Havana Skate dedicaron la principal competencia mundial de patinadores al centenario de la constitución de World Skate y a los 505 años de la fundación de La Habana. EFE

En conferencia de prensa, el gobierno de la Ciudad de México detalló la ruta que seguirá el Maratón y Medio Maratón este año, los cuales también contarán con diversos entrenamientos previos en diversas fechas para que los asistentes se preparen.

Cabe destacar que las inscripciones para ambos eventos se agotaron en 48 horas, un récord destacado por la jefa de Gobierno, Clara Brugada Molina.

El Medio Maratón se llevará a cabo el próximo 13 de julio y el Maratón se realizará el 31 de agosto, los cuales contarán con premios económicos para los asistentes de todas las ramas.

Ruta del Medio Maratón de la CDMX BBVA

Este evento tendrá salida en la Avenida Paseo de la Reforma frente a la torre del Caballito, seguirá su ruta hacia el Bosque de Chapultepec, luego retomará Reforma hasta finalizar frente al Ángel de la Independencia.

La premiación será una remuneración económica para los ganadores del 1er al 5to lugar de las ramas que integra el maratón: libre, master, veteranos I, II, III, IV, V, VI, Discapacidad Motriz, Discapacidad visual.

Los premios serán los siguientes:

• 1er lugar: 50 mil pesos.
• 2do lugar: 35 mil pesos.
• 3er lugar: 20 mil pesos.
• 4to lugar: 10 mil pesos.
• 5to lugar: 5 mil pesos.

Ruta Maratón de la CDMX Telcel

Este evento tendrá como salida la Avenida Insurgentes frente al Estadio Olímpico Universitario y finalizará en la Plaza de la Constitución, con una ruta total de 42 kilómetros y 195 metros, la cual también se realizó el año pasado.

La premiación para los ganadores absolutos en ambas ramas serán los siguientes:

• 1er lugar: 50 mil dólares y un reloj Garmin.
• 2do lugar: 20 mil dólares y un reloj Garmin.
• 3er lugar: 10 mil dólares y un reloj Garmin.
• 4to lugar: 6 mil 564 dólares.
• 5to lugar: 4 mil 949 dólares.
• 6to lugar: 3 mil 281 dólares.
• 7to lugar: 2 mil dólares.
• 8vo lugar: mil 344 dólares.

Para los ganadores por categorías ambas ramas serán los siguientes:

• 1er lugar: 12 mil pesos y un reloj Garmin.
• 2do lugar: 8 mil pesos y un reloj Garmin.
• 3er lugar: 5 mil pesos y un reloj Garmin.

Cabe destacar que el maratón cuenta con las categorías libre, master y veteranos I, II, III, IV, V y VI.

En la categoría de Discapacidad motriz y visual de entregarán los siguientes premios a los ganadores:

• 1er lugar: 61 mil pesos y un reloj Garmin.
• 2do lugar: 37 mil pesos y un reloj Garmin.
• 3er lugar: 18 mil pesos y un reloj Garmin.

Además, se entregarán bonos a aquellas personas que rompan el récord histórico del Maratón CDMX en las ramas varonil y femenil.

En lo que respecta a la rama varonil, el récord es de 2 horas 8 minutos y 3 segundos, por lo que se entregarán 550 mil pesos a quien lo mejore. Esta misma cantidad se entregará a quien supere el récord de la rama femenil, de 2 horas 25 minutos y 4 segundos.

Por su parte, se entregarán 200 mil pesos a la primera mexicana y mexicano que lleguen dentro de los primeros 3 absolutos. Además, se darán 50 mil pesos a los primeros 3 mexicanos que realicen marcas mínimas de 2 horas, 14 minutos y cero segundos, así como a las primeras 3 mexicanas que realicen marcas mínimas de 2 horas, 42 minutos y cero segundos.

Todos los asistentes que crucen la meta serán reconocidos como verdaderos “painanis”, palabra utilizada en la época prehispánica para denominar a los mensajeros de fortaleza y perseverancia.

Finalmente, el director del Instituto del Deporte de la CDMX, Javier Peralta Pérez, detalló que se realizarán seis entrenamientos previos rumbo al maratón que iniciarán este mes de febrero y finalizarán en agosto, las fechas son:

• 1er entrenamiento:23 de febrero.
• 2do entrenamiento: 9 de marzo.
• 3er entrenamiento: 27 de abril.
• 4to entrenamiento: 25 de mayo.
• 5to entrenamiento: 29 de junio.
• 6to entrenamiento: 3 de agosto.

Estefi Unzu, más conocida como Verdeliss, es una de las influencers más populares de España. Aunque en la actualidad está mayoritariamente enfocada hacia el mundo del deporte, su carrera comenzó como creadora de contenido familiar. En más de una ocasión, la atleta y creadora de contenido ha dicho que la palabra “imposible” no figura en su vocabulario, y tanto es así que ha participado en el durísimo reto del World Marathon Challenge, que consiste en completar siete maratones en siete días en siete continentes diferentes (a pesar de que una maratón en 2021 le dejó secuelas físicas), y ha salido victoriosa.

Su deseo era terminar todas las maratones (carreras de resistencia en la que se recorre una distancia de 42 kilómetros y 195 metros), y de todas ellas la que más respeto le suscitaba era la de Antártida, porque, según asegura, es su “Talón de Aquiles” debido al frío y las condiciones climatológicas en general.

Aun así, y a pesar de haber estado pasándolo mal en las últimas carreras, quedó primera a nivel mundial: “Hoy ha sido duro y creo que es mi mayor victoria porque me he enfrentado a lo que de verdad suponía este reto. Mi cuerpo estaba reventado, no podía parar de vomitar en toda la carrera“, aseguró tras cruzar la meta, a lo que añadió que”ha sido tirar de corazón, de demostrar que podía superarme a mí misma. Por mi familia y por los seguidores que me han apoyado. Por mostrar que hay que pelear por los sueños", añadió. A pesar de que no logró cruzar la meta en primer lugar en la última carrera, se coronó ganadora del World Marathon Challenge con un tiempo promedio de 3:18:30 en las siete carreras.

El “síndrome del corredor”, una lesión no traumática provocada por el sobreesfuerzo de la rodilla

Aunque esta vez parece haber tenido menos complicaciones, cuando en 2021 decidió volver a dedicarse al atletismo participando en una maratón, le pasó factura: el esfuerzo físico provocó que sufriese de tendinitis en el tensor de la fascia lata, también conocido como “síndrome del corredor”. Esta patología es una lesión de carácter no traumático que aparece debido al sobreesfuerzo prolongado y por la flexión repetitiva de la rodilla - de ahí que se asocie a corredores -, provocando una fricción excesiva que desencadena un dolor agudo en la parte lateral de la rodilla.

Se presenta con mayor frecuencia en mujeres y, en general, no afectará a personas que no practiquen actividad deportiva o física. Del mismo modo, hay una serie de factores que pueden contribuir a la aparición de esta lesión, entre los que destacan el sobrepeso, el emplear una mala técnica y acondicionamiento en el ejercicio, una dismetría de las piernas, deformidades en el pie, uso de calzado inadecuado, debilidad en el glúteo medio, o el sobreentrenamiento o sobreesfuerzo, entre otros.

Aunque, en general, el tratamiento más efectivo contra esta lesión es el reposo, también es importante llevar a cabo un estudio de la alineación de las extremidades inferiores del paciente en busca de potenciales deformidades, que pueden favorecer la aparición de este síndrome. Así, el tratamiento incluirá esa disminución de la actividad deportiva, además de diferentes protocolos de fisioterapia o infiltraciones locales. En casos extremos, muy poco frecuentes, puede llegar a ser necesaria una intervención quirúrgica.

La Ciudad de México se prepara para recibir a miles de corredores nacionales y extranjeros en su tradicional Maratón y Medio Maratón, que se llevarán a cabo próximamente.

La convocatoria oficial ha sido publicada, invitando a 30 mil participantes en ambas ramas, femenil y varonil, a competir en este emblemático evento deportivo, donde podrán ganar atractivos premios de hasta 50 mil dólares para los primeros lugares.

Entre los requisitos principales para participar, los corredores deberán contar con un mínimo de 18 años, realizar su registro previo y cubrir las cuotas correspondientes.

El Medio Maratón de BBVA se realizará el próximo domingo 13 de julio de 2025, mientras que el Maratón de Telcel sería para el domingo 31 de agosto de 2025.

Así quedaron los costos para los corredores

Para el Maratón, los costos son los siguientes:

• $800 pesos para nacionales.
• $110 dólares para extranjeros.
• $1,150 pesos si el pago se efectúa durante la entrega de kits.

En el caso del Medio Maratón, las tarifas son más accesibles:

• $650 pesos mexicanos para nacionales.
• $85 dólares para extranjeros.
• $1,000 pesos si el pago se realiza durante la entrega de kits.

Además, se contará con categorías especiales para personas con discapacidad motriz y visual, garantizando un espacio inclusivo para todos los corredores.

Premios del Maratón y Medio Maratón

El Maratón premiará a los primeros ocho lugares con incentivos económicos que van desde $50,000 USD más un reloj Garmin para el primer lugar, hasta $1,344.86 USD para el octavo. Por su parte, el Medio Maratón entregará premios a los cinco primeros lugares, destacando los $50,000 USD al ganador absoluto.

Medidas y reglamentos Los participantes deberán cumplir con las medidas de sanidad vigentes, además de respetar las reglas establecidas por la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo (FMAA).

Si estás interesado, no pierdas la oportunidad de ser parte de esta experiencia única. Realiza tu inscripción a través de las plataformas oficiales:

• maraton.cdmx.gob.mx
• 21k.cdmx.gob.mx

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Hace solo 18 meses, la vida de la británica Mel Sykes, una podóloga de 42 años de Holmfirth, West Yorkshire, y apasionada por el running, dio un giro inesperado. En el verano de 2023, comenzó a experimentar síntomas debilitantes: pérdida de equilibrio, dificultad para hablar y visión doble. Tras una serie de consultas médicas, le diagnosticaron una rara afección conocida como malformación de Chiari, una condición en la que la parte inferior del cerebro ejerce presión sobre el canal espinal y el tronco encefálico.

Este trastorno no solo le impide correr, sino que incluso le dificultaba caminar en línea recta y realizar actividades cotidianas como conducir.

A pesar del duro diagnóstico, Sykes nunca dejó de soñar con regresar a las carreras. Antes de que su salud se viera afectada, ya había completado ultramaratones de hasta 160 kilómetros. Ahora, estaba decidida a no dejar que esta enfermedad le arrebatara su pasión por el running.

Recuperación y cirugía: un camino lleno de incertidumbre

Sykes fue derivada al equipo de neurocirugía del Hospital General de Leeds, donde el Dr. Ian Anderson y su equipo confirmaron el diagnóstico de malformación de Chiari. Los síntomas severos, como el hormigueo en el lado izquierdo de su rostro, brazo y mano, y las complicaciones visuales, requerirían una intervención quirúrgica urgente para reducir la presión en su cerebro.

Los médicos advirtieron que la operación implicaba riesgos significativos, incluyendo la posibilidad de que nunca pudiera volver a correr.

Con una determinación inquebrantable, decidió someterse a la cirugía. Durante su recuperación, enfrentó un largo proceso de rehabilitación que la llevó no solo a aprender a caminar con estabilidad nuevamente, sino a reconstruir la fuerza y ​​confianza necesarias para retomar su pasión por correr.

El ultramaratón Spine Race: un desafío épico

Contra todo pronóstico, el 17 de enero pasado, apenas 18 meses después de su cirugía, Sykes completó la Spine Race, una ultramaratón de 431 kilómetros que atraviesa terrenos montañosos y exigentes desde Edale, Derbyshire, hasta Kirk Yetholm, Escocia. La carrera, considerada una de las más duras del Reino Unido, no solo puso a prueba su resistencia física, sino también su fortaleza mental.

Sykes logró completar la carrera en 132 horas, poco menos de seis días. “Estoy absolutamente encantada”, afirmó al medio SWNS. “Fue increíble llegar a la meta. Llegar a la salida ya era una victoria” añadió.

La Spine Race es conocida por sus condiciones extremas, incluyendo nieve, viento y temperaturas bajo cero. En los primeros días de la carrera, Sykes tuvo que atravesar bancos de nieve que le llegaban hasta los muslos, lo que añadió un nivel extra de dificultad a su ya monumental desafío. “Fue realmente difícil. La sección norte no resultó tan mala, pero los primeros dos días fueron especialmente duros debido a la nieve”, recordó con el mismo medio.

Obstáculos superados en la carrera

Además de las dificultades propias del terreno y las condiciones climáticas adversas, Sykes se enfrentó a situaciones críticas durante la competencia. En un tramo a través de los Yorkshire Dales, una tormenta la dejó en estado de hipotermia, obligándola a detenerse en un baño móvil para recuperar calor. A pesar de este contratiempo, logró retomar la carrera.

Uno de los momentos más impactantes ocurrió a tan solo un kilómetro y medio de la línea de meta, cuando tropezó con una piedra mientras corría cuesta abajo y cayó, rompiéndose las costillas. “Había corrido toda la carrera y me caí varias veces en el hielo, pero no me hice mucho daño. Sin embargo, cerca del final, mi pie chocó con una piedra, caí adelante hacia y me rompí las costillas”, relató en SWNS.

A pesar de estas lesiones, Sykes continuó y cruzó la línea de meta, demostrando una resiliencia extraordinaria. “No me ha salido ni una ampolla, pero tengo los tobillos muy hinchados”, comentó tras la carrera. “Lo único que he hecho desde entonces es dormir y comer”.

Para Sykes, la carrera representó mucho más que un logro deportivo. Fue una prueba de que, incluso en las circunstancias más adversas, la perseverancia y la fortaleza pueden prevalecer. “Lo disfruté. Fue duro, pero sabía que iba a ser un trabajo duro”, afirmó.

Sus reflexiones también muestran gratitud hacia las personas que la apoyaron durante su recuperación y hacia los profesionales médicos que hicieron posible su regreso a las carreras. “Fue increíble estar en el Muro de Adriano con el sol afuera todo el día, fue encantador”, recordó, destacando momentos de belleza que la inspiraron a seguir adelante.

El Dr. Ian Anderson, quien dirigió su tratamiento, elogió la determinación de Sykes y su capacidad para superar una condición tan debilitante. “Mel es una paciente realmente inspiradora y ha demostrado una enorme determinación para recuperarse y volver a correr ultramaratones”, afirmó. También destacó la gravedad de sus síntomas al momento del diagnóstico y lo extraordinario de su recuperación: “Es fantástico ver lo bien que se recuperó; esta completar carrera es un logro verdaderamente notable”.

La promoción de la paz y la lucha contra la violencia en Sinaloa requieren un enfoque integral que incluya la promoción del deporte como herramienta clave para transformar comunidades y reducir la inseguridad, para ello, el deporte es una herramienta clave que tiene la capacidad de transformar comunidades y generar espacios seguros para las personas.

En este contexto, el espíritu deportivo tomó las calles de Culiacán este domingo, con el inicio de la 34ª edición del Maratón Internacional de Culiacán 2025, un evento que reúne a más de tres mil corredores de todo el mundo. Bajo el lema #CORROXLAPAZ, la jornada busca no solo promover la sana competencia, sino también transmitir un mensaje claro: la paz es posible, incluso en un estado con desafíos significativos en materia de seguridad.

A través de iniciativas como el maratón, se fomenta la disciplina, el trabajo en equipo y la resolución pacífica de conflictos, valores esenciales para fortalecer el tejido social. En comunidades vulnerables, los programas deportivos ofrecen alternativas al ocio nocivo y crean espacios seguros para los jóvenes, alejándolos de dinámicas de violencia.

Desde temprano, corredores locales, nacionales e internacionales llenaron la línea de salida, listos para competir en las distancias de 5, 10, 21 y 42 kilómetros. Destacó la participación de atletas provenientes de Japón, Kenia, Estados Unidos y diversos estados de México, además de los numerosos representantes de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).

Esta edición del maratón tiene un atractivo especial: sirve como filtro para seleccionar a los maratonistas que competirán en el prestigioso Maratón Internacional de Boston. Los primeros lugares en las categorías de maratón, medio maratón y las pruebas de 10 y 5 kilómetros, en las modalidades Libre, Mejor Sinaloense y Máster, recibieron reconocimientos económicos y trofeos, con los ganadores de los 42 kilómetros haciéndose acreedores a un vehículo como premio principal.

Correr por la paz

El gobernador Rubén Rocha Moya enfatizó el simbolismo del evento en el contexto social del estado. “El deporte es una herramienta poderosa para unirnos y promover valores que contrarresten la violencia”, afirmó. Esta edición del maratón, que ha crecido en relevancia a lo largo de los años, se alinea con los esfuerzos de Sinaloa por transformar su imagen a través de iniciativas deportivas y culturales.

La presencia de delegaciones internacionales también refleja el impacto global del evento. Corredores de Kenia y Japón, reconocidos por su alto nivel competitivo, junto con figuras destacadas de México, aportaron un nivel de calidad que no solo enaltece la competencia, sino que proyecta a Culiacán como un centro de encuentros deportivos de relevancia internacional.

Personal de staff, equipos de rehabilitación y voluntarios aseguraron una experiencia cómoda y segura para los participantes. Antes del inicio de la competencia, el Gobernador recorrió las zonas de calentamiento y saludó a los atletas, mostrando apoyo directo a los competidores.

Uno de los momentos más esperados fue la premiación de los ganadores de los 42 kilómetros en las ramas varonil y femenil, quienes recibieron como premio un automóvil, reconocimiento que posiciona al Maratón Internacional de Culiacán como uno de los eventos deportivos mejor galardonados del país.

Con 34 años de historia, el Maratón Internacional de Culiacán es una tradición que combina el amor por el deporte con un llamado a la unidad y la paz, pues trascienden el ámbito físico y se convierten en herramientas esenciales para la reconciliación social. De acuerdo con el Gobierno del Estado este tipo de actividades no solo generan esperanza, sino que también inspiran un cambio profundo en las y los sinaloenses, demostrando que el trabajo en equipo y el esfuerzo compartido pueden superar los mayores desafíos.

Fotos: Pablo Kauffer

(Actualiza con el evento Cumbre Social del G20, una exposición de fotografía y una maratón)

Madrid, 15 nov (EFE).-

SÁBADO 16

Jerusalén/Beirut.- El Ejército israelí continúa los bombardeos en Líbano y en Gaza, donde la situación humanitaria no hace más que empeorar a pesar de los llamamientos internacionales a Israel para que permita el paso de la ayuda humanitaria a la franja. (Foto) (Vídeo)

Teherán (Irán).- Los muros de Teherán se han convertido en un peculiar tablón de anuncios con amenazas y mensajes contra Israel que reflejan las tensiones de los últimos meses en Oriente Medio, con avisos como “Preparar vuestros ataúdes” con misiles de fondo o “Ninguno de los rehenes será liberado”. (Foto) (Vídeo)

Londres.- Convencida de que solo la cooperación entre científicos de diferentes instituciones y países puede acelerar la investigación, la española Lola Manterola, fundadora de la Fundación CRIS contra el Cáncer, recoge ahora los frutos de más de una década de esfuerzo nacido de su propia experiencia como superviviente. (Foto) (Vídeo)

Bruselas.- El arte y el activismo se funden en Bruselas con la exposición 'Changemakers'. (foto)(vídeo)

Nairobi (Kenia).- Los billetes y monedas de al menos ocho países africanos homenajean los proyectos de infraestructura chinos ejecutados en esas naciones, símbolos nacionales que evidencian la gran influencia del gigante asiático en el continente. (Foto) (Vídeo)

Bakú.- Jornada de sesiones técnicas sobre agricultura, recursos naturales, transformación energética y emisiones CO2 previa al comienzo de la última semana de la COP29, en la que se buscan acuerdos políticos sobre la financiación para apoyar la acción mundial por el clima.

Lima.- Los jefes de Estado y de Gobierno de 16 países miembros del Foro de Cooperación Económica Asia-Pacífico (APEC), entre ellos los presidentes de EE.UU., Joe Biden, y de China, Xi Jinping, se reúnen en Lima para analizar el futuro del grupo, amenazado por la sombra proteccionista del mandatario estadounidense electo, Donald Trump. (Foto) (Vídeo)

Lima.- El presidente estadounidense, Joe Biden, se reúne por tercera y última vez con el presidente chino, Xi Jinping, al cierre de la cumbre de la APEC de Lima para abordar los temas que más tensiones generan entre ambas potencias y con la llegada del presidente electo Donald Trump a la Casa Blanca, en enero, como gran incógnita para esta compleja relación bilateral. (Foto) (Vídeo)

Santiago de Chile.- Chile celebra una nueva versión del Orgullo Parade en Santiago, una marcha que tendrá lugar en la céntrica Plaza Italia y que coincide con el Día Nacional de la Diversidad en el país sudamericano. (Foto) (Video)

Montevideo.- Entrevista al senador por el oficialista Partido Nacional Sebastián Da Silva, defensor del campo y de su importancia para la economía de Uruguay, asegura que este rubro es "el inicio de todo" para aumentar el PIB del país. (Foto) (Video)

San Salvador.- La comunidad de la Universidad Centroamericana (UCA) conmemora este sábado el 35 aniversario de la masacre de seis padres jesuitas, cinco de ellos españoles, y dos mujeres salvadoreñas perpetrada el 16 de noviembre de 1989 por militares de la Fuerza Armada en el contexto de la guerra civil. (Foto) (Video)

Ciudad de Guatemala.- Cientos de turistas extranjeros y locales acuden a la ciudad colonial de Antigua Guatemala en el oeste del país para observar las esculturas y diseños ingeniosos del Festival de Flores protagonizado por artistas, negocios, transportistas y otros actores que año con año utilizan miles de flores para adornar esta importante ciudad de la región. (Foto) (Video)

Río de Janeiro. - Cumbre Social del G20, evento previo a la Cumbre de jefes de Estado y de Gobierno del grupo. (Foto) (Vídeo)

La Habana.- CUBA ARTE - Reconstruir los recuerdos de la relación que no tuvo con sus abuelos a través de personajes creados es el afán del más reciente proyecto de la fotógrafa cubana Moník Molinet, una exposición que abre este domingo en el contexto de la Bienal de La Habana. (Foto) (Vídeo)

DOMINGO 17

Jerusalén/Beirut.- Pieza de seguimiento del conflicto armado en Oriente Medio. (Foto) (Vídeo)

Bruselas (Bélgica).- Bruselas, capital belga y que acoge las principales instituciones de la Unión Europea, ve como los últimos datos del censo del año 2024 se encaminan a terminar 2024 con hasta 10.000 personas sin hogar, lo que supone un incremento de dos mil personas más durmiendo en la calle con respecto a hace dos años. (Foto)(Vídeo)

Edimburgo (R. Unido).- Edimburgo inaugura su mercado de Navidad con el regreso de sus emblemáticas cabañas, la icónica noria con vistas al castillo y una programación festiva que incluirá actividades familiares y nuevas atracciones como el mayor laberinto de árboles iluminados de Escocia. (Foto)(Vídeo)

Los Ángeles (EE.UU.).- Los Governors Awards (Premios de los Gobernadores) de la Academia de Hollywood celebran este año su 15 edición, rindiendo homenaje a dos figuras icónicas de la industria. El legendario productor musical Quincy Jones, recientemente fallecido, y la influyente directora de casting Juliet Taylor. (Foto) (Vídeo)

Ciudad de Panamá.- El "Drag War" será el evento cumbre del campeonato de autos de cuarto de milla y que reúne a los mejores pilotos de Panamá. (Foto) (Vídeo)

La Habana.- Más de 2.200 corredores de 47 países participan este domingo en la edición 38 de la Marabana, la maratón popular de La Habana. (Foto) (Vídeo)

epp/apr

ftv/EFETV

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La Habana, 12 nov (EFE).- Un total de 2.131 corredores de 46 países se han inscrito para participar en la edición 38 de Marabana, el principal maratón de Cuba, que se efectuará el 17 de noviembre en La Habana, informaron este martes medios estatales.

De los andarines confirmados en la tradicional maratón, 429 son extranjeros y 1.702 cubanos, que tendrán la arrancada y la meta final fijada en la sala polivalente Ramón Fonst, frente al Capitolio de La Habana.

Los países con mayor cantidad de maratonistas son Estados Unidos (72), México (72) y Vietnam (15), de acuerdo con datos de los organizadores.

El director de Marabana-2024, Carlos Gattorno, informó que las distancias convocadas para esta carrera serán 5, 10 y 21 kilómetros, y el plato fuerte, el maratón de 42 kms.

Además detalló que 1.563 fondistas son hombres y 568 mujeres. En cuanto a las edades, 470 son mayores de 24 años, 375 pasan de 54 y 87 superan los 65.

En esta versión, el clásico maratón habanero contará con la participación del multirecordista mundial y Guinness de dominio del balón, Erick Hernández, quien intentará imponer un récord en el circuito de los 10 kilómetros de esta carrera.

Hernández se propone lograr su segunda plusmarca en esa carrera y sumarla a la prueba de maratón, a la distancia de 42 km y 195 metros.

Esta vez, el maratón Marabana está dedicada al aniversario 505 de la fundación de La Habana y al Día de la Cultura Física y el Deporte.

La primera edición de esta tradicional carrera se celebró en 1978.

(HealthDay News) - Los corredores pensaron mucho en cuánto deben comer y beber para soportar un maratón de 42 kilómetros (26.2 millas), alimentando adecuadamente sus cuerpos para mantener un ritmo récord.

Pero la calidad del aire que resoplan y resoplan durante los eventos de resistencia también podría desempeñar un papel clave en su rendimiento, según un nuevo estudio.

Los niveles más altos de contaminación del aire se asocian con tiempos promedio de finalización de maratón más lentos, según los hallazgos publicados recientemente en la revista Sports Medicine.

“Los corredores de ese nivel piensan en su equipo, su nutrición, su entrenamiento, el recorrido, incluso el clima”, señaló en un comunicado de prensa la investigadora principal, Elvira Fleury, estudiante doctoral de la Universidad de Harvard. “Nuestros resultados muestran que aquellos interesados en optimizar el rendimiento atlético también deberían considerar el efecto de la contaminación del aire”, agregó.

Los resultados muestran que los tiempos promedio de finalización de los corredores en un maratón disminuyeron constantemente por cada aumento en la contaminación por partículas de un microgramo por metro cúbico de aire.

Los hombres terminaron 32 segundos más lentos en promedio por cada unidad aumentada de contaminación del aire, y las mujeres terminaron 25 segundos más lentos, encontraron los investigadores.

Estos efectos también parecieron ser más pronunciados en los corredores más rápidos que el promedio, apuntaron los investigadores.

“Esto significa que la contaminación atmosférica puede ser un riesgo para la salud no solo para los mayores o susceptibles, sino que puede afectar negativamente incluso a los más sanos y mejor entrenados entre nosotros”, señaló en un comunicado de prensa de la universidad el investigador sénior, Joseph Braun, profesor de epidemiología de la Universidad de Brown.

En el estudio, los investigadores analizaron datos de maratones públicos de EE.UU. realizados entre 2003 y 2019, en los que participaron más de 1.5 millones de corredores hombres y más de 1 millón de corredoras.

El equipo de investigación comparó los tiempos de llegada de los corredores con los datos de calidad del aire capturados en los días del evento, incluida la cantidad de contaminación por partículas en el aire a lo largo de diferentes puntos de la ruta del maratón.

“Este modelo espacio-temporal realmente sofisticado de material particulado nos permitió trazar la contaminación en cada milla de cada curso”, dijo Fleury. “Sin un modelo como este, no habría sido posible observar tantos maratones diferentes en diferentes estados a lo largo de diferentes años”.

Los investigadores observaron específicamente los niveles de contaminación por partículas finas, que son partículas en el aire más pequeñas que el ancho de un cabello humano o un grano de arena fina de playa, según la Agencia de Protección Ambiental.

Estas partículas en el aire suelen ser generadas por los combustibles fósiles quemados por los coches y las centrales eléctricas, aunque en los últimos años, los incendios forestales han contribuido a dicha contaminación.

Estudios anteriores han mostrado que la contaminación atmosférica por partículas se asocia con un riesgo general de muerte, además de un riesgo de enfermedad cardiaca, problemas respiratorios y cáncer de pulmón, apuntaron los investigadores.

La contaminación del aire podría estar dañando el rendimiento de los corredores de maratón al provocar aumentos en la presión arterial, vasos sanguíneos constreñidos, deterioro de la función pulmonar y quizás incluso cambios a corto plazo en la función cerebral, especularon los investigadores.

“Las personas que pueden completar un maratón en general están bastante sanas, y podemos suponer que han perfeccionado su aptitud cardiorrespiratoria”, dijo Braun y continuó: “Este estudio reveló un impacto negativo de la contaminación del aire, incluso a niveles por debajo de los estándares actuales basados en la salud, en estas personas muy sanas”.

Estos hallazgos respaldan los esfuerzos para reducir las emisiones contaminantes al alejar los vehículos motorizados y las centrales eléctricas de los combustibles fósiles, concluyeron los investigadores.

*La Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) ofrece más información sobre la contaminación por partículas. FUENTE: Sports Medicine, estudio de la revista, 18 de diciembre; Universidad de Brown, comunicado de prensa, 18 de diciembre de 2024

* Dennis Thompson, HealthDay Reporters ©The New York Times 2024

León, 9 nov (EFE).- El doble subcampeón de España de 10.000 metros, el leonés Roberto Aláiz, mantiene sus planes para el debut en la prueba de maratón de Valencia el próximo 1 de diciembre, según ha confirmado a la Agencia EFE, a pesar de su reciente retirada en el medio maratón valenciano, debido a unos problemas físicos que viene sufriendo en las últimas semanas.

El atleta internacional ya tuvo que retirarse en dos ocasiones al sufrir vómitos durante la disputa de dos pruebas de larga distancia -10.000 metros y medio maratón- y se ha sometido a una profunda analítica para determinar las causas de una dolencia que, sin embargo, no le impiden realizar con normalidad los entrenamientos.

De hecho, el corredor del Cárnicas Serrano se impuso en la última edición de los 10 kilómetros de León y está realizando, desde el pasado día 27 y hasta el próximo 20 de noviembre, una concentración en altura en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sierra Nevada en Granada.

"Estoy entrenando bien, pudiendo realizar un trabajo de volumen de carga muy alto y con ritmos muy buenos, pero es cierto que tengo la incertidumbre de cuál puede ser mi respuesta en una prueba que nunca he disputado como el maratón", reconoció.

La intención de Aláiz es centrarse en la actual temporada en las pruebas de ruta y dejar a un lado la temporada de campo a través, aunque pudiera disputar alguna carrera del calendario, así como también la pista cubierta.EFE

fps/orv/og

En el mes de noviembre, Mike Rogers, un hombre de 71 años de Lubbock, Texas, alcanzó una hazaña deportiva que pocos se atreven a imaginar: completar The Great World Race, una de las competiciones más exigentes del mundo. Este evento consiste en correr siete maratones en siete días, en siete continentes diferentes, algo que suena más propio de una película que de la realidad. Pero Rogers, a pesar de su edad y las dificultades inherentes al reto, lo logró con determinación, voluntad y un impresionante estado físico.

La Gran Carrera Mundial, organizada por Ice Cap Adventures Ltd., es un desafío extremo para corredores de todo el mundo. La competencia comienza en la Antártida, donde los participantes enfrentan temperaturas bajo cero, y termina en Miami, Estados Unidos, después de recorrer un total de 296 kilómetros en condiciones extremas. El recorrido incluye maratones en Ciudad del Cabo, Sudáfrica, Perth, Australia, Estambul, Turquía, y Cartagena, Colombia, lugares que aportan su propia variedad de desafíos, desde las altas temperaturas tropicales hasta los paisajes más impredecibles.

Cada maratón tiene un requisito fundamental: debe completarse en 24 horas, lo que implica un nivel físico y mental exigente. Además, los corredores deben adaptarse rápidamente a los distintos husos horarios, condiciones climáticas extremas y terrenos variados, lo que convierte la experiencia no solo en una prueba de resistencia, sino también en una de adaptabilidad.

El hombre detrás de la hazaña

Mike Rogers no es un atleta profesional ni un maratonista que haya competido desde su juventud. De hecho, dejó de correr maratones tras terminar la secundaria, y fue solo a los 50 años cuando decidió regresar al running, inspirado por un amigo que lo animó a retomar esta actividad. Desde entonces, se unió al club de corredores USA FIT Lubbock, donde comenzó a entrenar para retos más grandes.

Con una vida dedicada a la familia y a su comunidad, Rogers no es un corredor común. A sus 71 años, logró realizar el desafío con una vitalidad y determinación que muchos de sus compañeros de carrera no poseían. Para él, la Gran Carrera Mundial no solo era una oportunidad de probar sus límites, sino también de recaudar fondos para organizaciones benéficas, un propósito que, según sus palabras, hizo que todo el esfuerzo valiera la pena.

Preparación y entrenamiento para el reto

La preparación para The Great World Race fue rigurosa y demandante. Rogers no solo se enfrentó a las distancias de los maratones, sino a la necesidad de acondicionar su cuerpo para un ritmo constante de carreras a lo largo de siete días. Según explicó en una entrevista a KCBD el pasado miércoles 4 de diciembre, su entrenamiento consistió en correr entre 24 y 32 kilómetros por día, cuatro o cinco veces a la semana. Este régimen fue suficiente para preparar su resistencia, pero también le permitió acondicionar su mente para soportar las duras condiciones físicas que le esperaban.

Rogers no entrenó solo para mejorar su velocidad o fuerza; su enfoque fue más holístico. Sabía que el aspecto más importante para completar semejante reto era la determinación mental. “No tienes que hacerlo rápido. Puedes hacerlo a un ritmo más lento”, comentó en la misma entrevista. La paciencia y la mentalidad positiva fueron sus principales aliados a lo largo de la competencia. Para un hombre de su edad, no se trataba solo de competir, sino de mantenerse motivado, algo que requería mucha más fortaleza que solo un buen estado físico.

El impacto físico y personal de la carrera

A pesar de la rigurosidad de la competencia, Rogers mostró una increíble resiliencia física. Las duras condiciones de cada maratón, como las temperaturas extremas de la Antártida o las lluvias heladas en otras ubicaciones, pasaron factura en su cuerpo. Durante la carrera, sufrió de ampollas y algunas uñas de los pies se le pusieron negras, pero Rogers se mostró imperturbable. “No pasa nada”, dijo con una sonrisa, “me lo pasé bien”. Esta actitud de resiliencia es una de las características que define su filosofía personal.

Además de los daños físicos menores, esta competencia también tuvo un impacto significativo en su salud a largo plazo. Rogers ha hablado abiertamente sobre cómo el correr ha mejorado su bienestar general, incluyendo la reversión de la prediabetes y el control de su presión arterial y asma. Según él, correr lo hace sentir “genial”. Este tipo de beneficios para la salud no solo son un reflejo de su dedicación, sino también una demostración de cómo el ejercicio, a cualquier edad, puede tener un impacto positivo sobre la vida de una persona.

El apoyo y la motivación de la comunidad

Un elemento fundamental en el éxito de Rogers fue el apoyo que recibió de su familia, amigos y la comunidad de Lubbock, Texas. El regreso de Rogers a casa fue un evento celebrado por sus seres queridos, que lo recibieron con un gran afecto, incluso en el aeropuerto, donde lo saludaron con el apodo de “More Miles Mike”. Este tipo de apoyo no solo lo motivó a seguir adelante durante los momentos difíciles, sino que también reforzó su sentido de propósito. “Necesitaba sus oraciones para superar algunos de esos momentos difíciles durante las carreras”, comentó sobre el respaldo emocional que recibió en todo momento.

Este sentido de comunidad es algo que Rogers valora profundamente. Más allá de las medallas y los récords, el verdadero logro para él fue la conexión con las personas que lo animaron y apoyaron en cada paso del recorrido. Este apoyo hizo que el dolor físico y las dificultades de la competencia fueran mucho más llevaderas.

La filosofía de Rogers sobre el running

A lo largo de su carrera, Mike Rogers ha adoptado una filosofía que ha inspirado a muchos. Para él, el running no se trata de ser el más rápido, sino de tener la paciencia y la determinación para completar el objetivo, sin importar el ritmo. “Todos pueden lograrlo”, afirmó en la entrevista con KCBD, refiriéndose no solo a los maratones de The Great World Race, sino a cualquier desafío que se le presente a una persona. Su mensaje es claro: la mentalidad es lo más importante.

Rogers cree firmemente que las personas pueden enfrentar retos grandes, como este, si están dispuestas a poner el esfuerzo necesario. No hace falta ser un atleta profesional para alcanzar metas aparentemente inalcanzables; lo único necesario es determinación y paciencia. Este enfoque accesible ha sido una de las razones por las cuales su historia ha resonado con tantas personas.

La historia de Mike Rogers y su participación en The Great World Race es un testimonio de que la perseverancia, la actitud positiva y el apoyo adecuado pueden llevar a una persona a realizar hazañas extraordinarias. A sus 71 años, completó una de las competencias más exigentes del mundo, enfrentando desafíos físicos, emocionales y logísticos en cada una de las siete maratones. Pero más allá de las medallas y el reconocimiento, la verdadera lección de Rogers es que todos pueden lograr lo que se proponen, siempre que estén dispuestos a dar el esfuerzo necesario.

Este relato también subraya el poder de la comunidad y el respaldo familiar, elementos esenciales para cualquier persona que decida superar límites. Como Rogers ha demostrado, el running no es solo un deporte, sino un estilo de vida que, cuando se vive con pasión y determinación, puede transformar no solo el cuerpo, sino también la mente y el corazón.

En esta edición, el evento ofreció dos modalidades para adaptarse a las necesidades y objetivos de los participantes. Por un lado, se llevó a cabo una carrera competitiva de 10 kilómetros destinada a corredores experimentados que buscaban medir su rendimiento en un circuito exigente.

Cabe destacar que los 10K de Fila Race están oficialmente certificados por World Athletics. Esta certificación garantiza un circuito de alta calidad y precisión para cada corredor y lo posiciona en el top mundial de carreras de calle.

A su vez, la propuesta incluyó un recorrido participativo de 3 kilómetros, diseñado para quienes anhelaban disfrutar de un evento único sin la presión del cronómetro. Ambos circuitos transitaron los icónicos Bosques de Palermo, una zona emblemática para los corredores de Buenos Aires, con calles arboladas y un entorno ideal para la práctica deportiva.

Esta dualidad en la oferta consiguió atraer tanto a corredores habituales como a aquellos que vivieron su primera carrera masiva. Entre los participantes, estuvieron algunas celebridades como Stephanie Demner, Nati Jota, Diego Schwartzman, Tati Routs y Nacho Pulpo Díaz, entre otras.

El regreso de un clásico del running

Fila Race debutó en 2010 y rápidamente se ha consolidado como uno de los eventos de running más convocantes del país. En sus ocho ediciones, realizadas hasta 2017, llegó a reunir más de 10.000 participantes por año, posicionándose entre las cinco competencias más importantes de la Argentina.

El retorno en 2024 marca una nueva etapa para esta icónica carrera, que busca fortalecer su presencia en el calendario deportivo y reafirmar su compromiso con el desarrollo de esta disciplina en el territorio nacional. El regreso no solo representa una oportunidad para que los corredores revivan esta experiencia, sino también para que nuevos participantes descubran el legado de la competencia.

“El objetivo de la vuelta de la Fila Race tiene que ver con volver a hablarle al consumidor de running, con posicionarnos en esta categoría que para nosotros es muy importante, y llegar al público con los productos que estamos destacando en este momento como la Maxi 2 Pro Racer Carbon KR 6”, afirmó Milagros García Yañez, jefa de Sports Marketing de la marca.

Una marca centenaria en la industria del deporte

Fundada en 1911 en Biella, Italia, Fila se ha destacado históricamente por su capacidad para combinar tecnología, rendimiento y diseño en cada una de sus creaciones. Desde sus inicios en el ámbito del tenis hasta su incursión en deportes como el automovilismo, el running y el baloncesto, viene acompañando a deportistas de todo el mundo en sus momentos de gloria.

En Argentina, la marca ha logrado consolidarse como un referente en indumentaria y calzado deportivo, al ofrecer productos que fusionan estilo y funcionalidad. En tanto, la Fila Race representa un ejemplo de su compromiso con la promoción de un estilo de vida activo, además de ser una plataforma para destacar la calidad de sus prendas y zapatillas.

La carrera es una oportunidad para crear comunidad entre los corredores y sus acompañantes. Con su lema centrado en la superación personal, el evento busca inspirar a los participantes a desafiar sus límites, mejorar su rendimiento y disfrutar de una jornada que va más allá de la competencia.

Este enfoque integrador refleja el objetivo de la marca de fomentar un espacio donde convivan el esfuerzo individual, el compañerismo y la celebración del deporte. Además, este circuito representa un punto de encuentro para quienes comparten la pasión por el running, ya sea como hobby, disciplina o estilo de vida.

Para conocer más información de la Fila Race, hacer clic acá.

La presencia de mujeres en competiciones, carreras, maratones, triatlones y otros tipos de disciplinas es muy inferior a la de los hombres. Si bien es cierto que en los últimos años estos datos se han reducido en ultra distancia, todavía queda camino por recorrer. Es ahí donde entra el papel de personas como Sara Carmona, docente, entrenadora y coach deportiva. Ella se dio cuenta de que apenas había mujeres en las competiciones a las que asistía, y decidió cambiarlo. Ahora busca reunir a 100 mujeres para que la acompañen en su próximo reto, de la mano de RPM Sports, una compañía internacional de marketing deportivo que organiza la Škoda Titan Desert Morocco, carrera dentro de la marca Titan World Series. “Mi principal motivo para participar es promocionar el deporte femenino y dar voz a este tipo de disciplinas que anteriormente no estaban tan visibilizadas para la mujer”, confiesa Sara Carmona a Infobae España.

600 Kilómetros, 6.000 metros de desnivel y seis días por delante, todo ello con el desierto como escenario. “Este año lo llevo de una manera totalmente diferente a cuando lo hice en el 2018 y 2016. En primer lugar, porque he sido mamá y mi tiempo se ha visto totalmente reducido. He tenido que adaptar muchísimo más mis entrenamientos para poder llegar. Estoy haciendo mucho rodillo y mucho entrenamiento en casa, pero no he podido llegar a los entrenamientos largos”. Sin embargo, con la experiencia de años anteriores, es consciente de que, a nivel mental e incluso de estrategia, se siente “más cómoda y relajada”.

Y lo cierto es que ese es uno de los aspectos más complicados de trabajar, la fortaleza mental para afrontar una competición tan larga y de tales características. “Lo que hago es ir poniéndome pequeños retos. En la Titan Desert, que son etapas de 100 kilómetros, no pienso en la salida que tengo que hacer 100 kilómetros, sino que divido esa etapa en tres, cuatro mini objetivos y de esa manera es mucho más fácil para mí y muchísimo más motivante”. Y añade: “Mi primer reto es llegar a los primeros 20 kilómetros, que sé que es donde está, por ejemplo, el primer avituallamiento. Cuando llego allí, es como que me premio. Es una manera de no tener en la cabeza 100 kilómetros, sino que solamente tienes 20″. Otra de las estrategias que le funcionan es disfrutar del momento. “La Titan es exigente, dura, pero a la vez ofrece unas vistas y una cultura muy diferente a lo que estamos acostumbrados”, afirma. Sara también asegura que durante la carrera se guía por las sensaciones y no por lo que marca el reloj; eso le permite disfrutar todavía más de la etapa.

Aunque una de las mejores cosas de este tipo de competiciones es la experiencia. “Las otras dos veces que hice la Titan, en una conocí a un chico con una amputación de pierna; y en el 2018 compartí la experiencia con 30 mujeres, fue cuando hicimos récord de participación femenina. De ahí me llevé un montón de experiencias y vivencias con cada una de ellas, porque cada una arrastra una mochila, todas tenían un porqué para enfrentarse a este reto. Fue un gran aprendizaje, no solamente profesional, sino también de vida”.

Sara también tiene su porqué para participar en este tipo de competiciones: “Mi porqué inicial fue para promocionar el deporte femenino, para dar voz a este tipo de disciplinas que anteriormente no estaban tan visibilizadas para la mujer. A día de hoy se puede decir que el ciclismo en general, tanto el de carretera como el de montaña, tiene mucha más participación y creo que estamos haciendo un buen trabajo para que las mujeres se atrevan y se enfrenten a este tipo de retos porque también son válidas para poderlos ejecutar sin ningún problema”.

Los obstáculos para las mujeres

Uno de los motivos por los que las mujeres no han tenido tanta presencia en competiciones deportivas es que tanto ellas como su entorno las han situado en bajas posiciones entre las prioridades, pero hay muchos otros factores que influyen. En este sentido, Sara considera que “por un lado, se debe al tema económico”. “Por otro, porque al final priorizan a la familia, el estar más tiempo en casa, el no renunciar. En otras ocasiones, también por no tener el apoyo o un entorno que les anime a hacer este tipo de acciones. Al final, siempre o casi siempre, la que se ha sacrificado dentro de la familia ha sido la mujer, tanto por sus hijos como por su pareja. A la vista está que no sé por qué las mujeres sentimos la responsabilidad o nos sentimos culpables si tomamos decisiones en las que pensamos un poquito más en nosotras”, añade. Una cuestión en la que, según esta profesional, las mujeres deberían trabajar más.

Sara comenzó a practicar desde que tiene memoria. Desde siempre fue para ella “una pasión” que sus padres detectaron de inmediato. Eso hizo que probara en todo tipo de deportes, de raqueta, individuales, colectivos... Pero rápidamente se dio cuenta de que le gustaba la natación y pronto comenzó a profesionalizarse. Llegaron los campeonatos de España. Fue ahí cuando empezó a descubrir lo que realmente quería hacer: ser entrenadora y profesora de deporte. A partir de ese momento, dejó la natación y comenzó a estudiar. Se metió en la carrera de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Sin embargo, nunca dejó de lado su faceta como deportista. Después de la natación, comenzó a hacer triatlón, mucha bici y mucho running. Y entonces llegó su primer Titan Desert, ahí descubrió la baja participación femenina y se enfrascó en esa misión: animar a más mujeres (que las había) a participar en ese tipo de competiciones.

Primero llevó a 30 mujeres a hacer un triatlón en Barcelona, luego a otras 30 a hacer una maratón, también en la ciudad condal. “He intentado llevar el deporte femenino a muchos terrenos: running, bici de montaña, bici de carretera… He hecho también aguas abiertas. Al final, lo que yo busco es que la mujer esté en el deporte”. Uno de sus objetivos también es crear una especie de comunidad de mujeres, un espacio en el que se sientan a gusto y donde puedan preguntar todo tipo de cosas. En Barcelona, previo a la Titan, hará un encuentro para que las participantes puedan conocerse y comenzar a crear esos vínculos que tanto unen dentro del deporte. Sara lo tiene claro: este es el año, es el momento de lanzarse a hacer una Titan Desert, de seguir rompiendo los esquemas y seguir sumando mujeres a este tipo de competiciones.

WhatsApp ha presentado las listas, una evolución de los filtros con la que los usuarios podrán guardar los chats en categorías personalizadas para tener un acceso más organizado a ellos.

A principios de año, la compañía tecnológica introdujo los filtros, una herramienta para organizar las conversaciones en base a categorías establecidas, como 'Todos', 'No leído' o 'Grupos'. De esta forma, al pinchar sobre una de ellas, el usuario accede a las conversaciones que cumplen el criterio descrito.

Esta herramienta ha evolucionado y se ha convertido en listas, como ha informado WhatsApp en una nota de prensa. Aunque el funcionamiento es el mismo, el usuario ahora puede personalizar las categorías ('Vecinos', 'Universidad', 'Maratón') y añadir a ellas tantos chats como quiera.

Las listas se han empezado a implementar este jueves, aunque estará disponible para todos los usuarios en las próximas semanas.

Madrid, 31 oct (EFE).- La Federación Internacional de Atletismo Paralímpico (World Para Athletics) no ha accedido a la petición del Comité Paralímpico Español (CPE) de conceder la medalla de bronce a Elena Congost, que pese a llegar tercera en el maratón de los Juegos Paralímpicos de París, categoría T12.

Así ha informado el CPE, en un comunicado, donde además se indica que "Elena Congost está valorando ejercer las acciones legales para su recalificación en la prueba y/o la concesión de la medalla de bronce".

"El CPE pone de manifiesto que respeta el derecho de la deportista a llevarlas a cabo, a la vez que se pone a su disposición para cualquier colaboración que precise en este asunto y que se encuentre en el ámbito de sus competencias", se recoge en el citado comunicado.

Elena Congost fue descalificada por soltarse de la cuerda que le unía a su guía, Mia Carol, al tratar de ayudarle cuando estaba sufriendo un desvanecimiento.

A mediados de octubre, el presidente del Consejo Superior de Deportes (CSD), José Manuel Rodríguez Uribes, remarcó que a pesar de haber sido descalificada, la catalana no iba a perder la beca y ensalzó su acción por ayudar a su guía cuando se iba a caer.

La Federación Internacional, que no ha accedido a la petición del Comité Paralímpico Español (CPE) y no va entregar la medalla de bronce, en cambio ha valorado positivamente "los valores de solidaridad y deportividad demostrados por la atleta.

El motivo de la descalificación fue la aplicación del apartado 7 de la norma 9 de las 'Rules Regulations' ante el incumplimiento de la obligación de ir en todo momento conectados la atleta y su guía con el ‘tether’ (cuerda), desde el comienzo de la prueba hasta la línea de meta, y tras ello se realizó una protesta por parte de los representantes de la delegación española presentes en el evento que fue desestimada.

Posteriormente, el CPE dirigió una petición al Comité Paralímpico Internacional (IPC) y a World Para Athletics (WPA) para solicitar que se concediese una medalla de bronce a la deportista española de forma excepcional, petición que, se informa, ha sido rechazada. EFE

En el mundo del atletismo, la edad rara vez es solo un número, pero para Ploutarchos Pourliakas, parece que el tiempo se ha detenido. Este corredor griego de 88 años acaba de completar, por duodécima vez, el mítico Maratón de Atenas. Su historia es única: empezó a correr a los 73 años, inspirado por su hijo ultramaratonista, y desde entonces no ha abandonado su pasión por este desafío. En la 41ª edición del Maratón, este año, Pourliakas cruzó la línea de meta con un tiempo de 6 horas y 31 minutos, un logro que supera sus propias marcas y da un nuevo significado a la idea de superación personal en el deporte.

La edad no es una barrera: una inspiración de vida

Al concluir la carrera, Pourliakas dejó clara su perspectiva en pocas palabras, demostrando que su experiencia va más allá del simple acto de correr: “Todos podemos hacerlo. Mientras queramos”, dijo el corredor griego al ser entrevistado por Reuters. Con estas palabras, Pourliakas confronta la incredulidad de quienes dudan de su capacidad para correr maratones a una edad avanzada.

La reciente edición del Maratón no solo marca una nueva victoria para Pourliakas, sino que también representa un avance en su rendimiento personal. Esta vez completó los 42,195 kilómetros en 6 horas y 31 minutos, logrando mejorar en 18 minutos su tiempo respecto al año pasado. “Logré terminar e incluso mejorar”, afirmó Pourliakas a Greek Reporter. Rodeado de su familia y nietos, quienes lo recibieron con entusiasmo en la meta, Pourliakas resumió la satisfacción que este maratón le trajo: “Me siento más joven que mis 88 años”.

Aunque este maratón es parte de su rutina desde hace años, los inicios de Pourliakas en el running fueron tardíos y motivados por su propio entorno familiar. Comenzó a correr en su ciudad natal de Kastoria, al norte de Grecia. Lo que comenzó como una actividad para mantenerse en forma, terminó por transformarse en una vocación y en un recordatorio de su propio potencial. “Empecé tarde, pero aquí estoy, cada vez mejor”, expresó el atleta, reflejando la perseverancia que lo ha llevado a convertirse en una figura inspiradora dentro y fuera de la comunidad de corredores.

El Maratón de Atenas

El Maratón de Atenas, conocido como “La Auténtica”, posee un simbolismo particular en el mundo del deporte, ya que recorre la ruta que se cree que siguió el mensajero ateniense Filípides hace más de 2.500 años. Según la leyenda, Filípides corrió desde la llanura de Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre los persas, y colapsó tras cumplir su misión. Hoy, el recorrido de 42,195 kilómetros, que va desde la Tumba de Maratón hasta el Estadio Panathinaikó, revive aquel esfuerzo heroico y conecta a los atletas modernos con esta antigua hazaña.

Para Pourliakas, esta carrera es oportunidad para sentirse parte de una historia milenaria. En cada edición, especialmente en este año, el veterano corredor griego ha demostrado que el espíritu de resistencia que simbolizó Filípides sigue vivo. “Es un honor poder correr aquí”, afirmó Pourliakas en la meta, recordando que esta carrera histórica es también una prueba de su propia perseverancia.

El secreto de Pourliakas para mantener su energía y salud va más allá del entrenamiento físico. Su vida disciplinada está marcada por una rutina estricta y un estilo de vida equilibrado. “Nunca he fumado, no me excedo, no bebo y no me acuesto tarde”, explicó Pourliakas. Para él, la moderación y la constancia son los pilares de su longevidad en el deporte y en la vida. En su entrenamiento semanal, corre entre 4 y 5 kilómetros diarios y hasta 20 kilómetros los fines de semana. Además, ha adoptado un hábito particular: todos los días consume un poco de tsipouro, una bebida tradicional griega, a la que él se refiere como “medicina” más que como licor. “Todo en equilibrio, sin excesos. Ese es mi lema”, afirma Pourliakas, en una reflexión que subraya su filosofía de vida.

La culminación de un camino único

En cada kilómetro, sus pasos resuenan como una declaración: la edad, en definitiva, es un número; el verdadero límite está en la voluntad de cada persona. Así, en un estadio cargado de historia, donde miles se congregan para celebrar el esfuerzo, Pourliakas se convierte en el reflejo de una verdad esencial: el tiempo no espera, pero también puede ser un aliado cuando la determinación guía cada momento.

Al igual que Filípides, quien corrió para entregar un mensaje, Pourliakas transmite uno propio, sin palabras, pero con un eco profundo: “La vida se trata de moverse, y mientras queramos, el viaje no termina”.

New York Road Runners (NYRR), la organización que gestiona el Maratón de Nueva York, emitió un comunicado en el que detalló las razones de la sanción impuesta a Matthew Choi. Según el NYRR, Choi fue descalificado y su tiempo, de 2 horas y 57 minutos, fue anulado después de que se descubriera que había completado la carrera con el apoyo de dos acompañantes en bicicletas eléctricas. Estos camarógrafos, quienes se desplazaron en bicicletas de alquiler por el circuito de 42 kilómetros, obstaculizaron el paso a otros corredores, causando incomodidad y quejas en la concurrida ruta. Al incluir personal no autorizado en el recorrido, Choi violó tanto el reglamento de NYRR como las normas internacionales de World Athletics, que prohíben asistencia de cualquier tipo durante estas competencias.

Choi, exjugador de fútbol americano en la Universidad de Monmouth, es conocido en redes sociales por sus contenidos sobre fitness y carreras. Sin embargo, su intento de documentar su carrera en Nueva York, al estilo de una “producción en vivo”, le costó caro. Durante el maratón, sus acompañantes en bicicletas eléctricas, quienes vestían chalecos de alta visibilidad, se movieron entre los corredores para captar imágenes del influencer. Varios participantes denunciaron que los camarógrafos no solo interrumpieron su visión, sino que llegaron a obstruir su acceso a puntos de hidratación. En un maratón donde más de 55.000 corredores compiten, cualquier elemento que entorpezca el paso de los demás genera riesgos y molestias, especialmente en tramos donde el espacio es limitado.

Las acciones de Choi desencadenaron fuertes críticas en redes sociales, con comentarios que resaltaban su falta de respeto hacia el espíritu de la competición. Usuarios en plataformas como Reddit y en su propia cuenta de Instagram expresaron su indignación por el comportamiento del influencer, acusándolo de ser “una mala influencia para el deporte”. Otros corredores publicaron videos en los que mostraban alternativas menos intrusivas para documentar el recorrido, sugiriendo el uso de métodos como grabarse a sí mismos sin asistentes, en alusión directa a Choi.

Declaraciones y disculpas de Choi: un mea culpa en redes sociales

Matthew Choi utilizó su cuenta de Instagram para disculparse por sus acciones en el maratón. En su mensaje, reconoció que haber llevado a sus acompañantes fue una decisión “egoísta” y aceptó su responsabilidad total por los inconvenientes causados. “No tengo excusas, punto”, dijo Choi en su video, en el que también admitió que el maratón, que debía celebrarse en un ambiente de comunidad y respeto por los demás, se convirtió en una experiencia centrada en su propio beneficio. “Para cualquiera a quien haya afectado, lo siento. Esto fue 100% mi responsabilidad”, agregó el influencer. Con tono resignado, concluyó: “He hecho mi cama, así que voy a dormir en ella”. Esta disculpa pública fue bien recibida por algunos, pero otros criticaron que el influencer solo se disculpara después de recibir críticas intensas y perder patrocinadores.

Y es que el veto impuesto a Matthew Choi por el NYRR también tuvo repercusiones económicas para el influencer. La empresa Runna, una aplicación de entrenamiento con la que Choi tenía un acuerdo de patrocinio, anunció que cancelaba su contrato con el influencer tras el incidente. En un comunicado, la compañía señaló que no tenía conocimiento de que Choi planeaba llevar un equipo de filmación en bicicletas eléctricas, y destacó que en el maratón de Nueva York existen fotógrafos autorizados a lo largo de la ruta para cubrir el evento. Runna mencionó que la acción de Choi no solo violaba las reglas, sino que ponía en riesgo a los demás competidores y no representaba los valores de la marca.

El caso de Matthew Choi en el Maratón de Nueva York no es el único en el que un atleta es sancionado por acciones consideradas inapropiadas. A lo largo de los años, varios corredores fueron descalificados en competencias importantes por violar las reglas en el transcurso de la carrera. Uno de los casos más notorios es el de Rosie Ruiz, quien en 1980 fue descalificada del Maratón de Boston por colarse entre los corredores cerca de la meta y fingir haber corrido todo el trayecto. En otros incidentes más recientes, un corredor en el Maratón del Condado de Orange fue descalificado este año por recibir agua de personas no autorizadas, incluyendo a su padre, quien lo acompañaba en bicicleta. A diferencia de estos incidentes, en el caso de Choi no se cuestionó que haya completado el recorrido; sin embargo, el uso de asistentes externos fue suficiente para que se tomara la decisión de prohibirle participar en futuras ediciones del evento.

La prohibición de Matthew Choi en el Maratón de Nueva York refleja una tendencia creciente de censura hacia los influencers cuyo comportamiento se percibe como disruptivo en espacios públicos o eventos comunitarios. En los últimos años, diversos influencers han sido sancionados o restringidos en lugares como gimnasios, parques temáticos como Disneyland, e incluso en destinos turísticos como Dubái, debido a comportamientos que se consideran perjudiciales para el ambiente o la experiencia de otros visitantes.

Valencia, 27 oct (EFE).- El presidente de la Fundación Trinidad Alfonso (FTA), Juan Roig, se mostró este domingo muy satisfecho por la Media Maratón que impulsa y destacó tras el récord del mundo que estableció el etíope Yomif Kejelcha y el récord de España femenino de Boulaid Kaoutar que quien quiera hacer mejores marcas debe ir a Valencia.

"El que quiera récords que venga al Medio Maratón y el Maratón de Valencia. Nosotros garantizamos que, si vienes, haces récord personal", aseguró el empresario a los medios

"Nadie no lo esperábamos, que lloviendo consiguiéramos el récord el mundo y estamos muy orgullosos, por España y por Valencia, por los dos y por todos los que hemos estado aquí y por Paco (Borao), que el récord este le va a costar un poquito", bromeó junto al presidente de la SD Correcaminos, con la que organizan la prueba.

El empresario también destacó el récord de España femenino de Boulaid Kaoutar y que también Laura Luengo bajó de 1:09:00 algo que hasta esta prueba no había logrado ninguna española. "Han sido casi dos récords en uno", apuntó.

Roig, que ha prometido un millón de euros a quien establezca un récord del mundo en el Maratón de dentro de unas semanas, bromeó también con eso y dijo que había "rezado" para que la nueva mejor marca llegara en el Medio y no en el Maratón y así ahorrarse "la pasta".

El presidente de FTA no quiso hacer ninguna nueva promesa. "Quiero que continuemos lo bien que estamos y que Valencia disfrute con esta Media Maratón y el Maratón de diciembre", apuntó.

Borao, aseguró que el récord de Kejelcha les sitúa cada ves más cerca de "lo imposible".

"Lisboa nos arrebató por un segundo el récord del mundo, bien arrebatado y lo hemos vuelto a recuperar por ese segundo. Estamos muy cerca de lo imposible pero hoy, con las circunstancia que había de lluvia, hemos conseguido un nuevo récord del mundo y uno de España", dijo en referencia a la marca de Boulaid Kaoutar.

"Esta vez no (era) del todo esperado pero Valencia se confirma como la ciudad del 'running', con lluvia y sin lluvia. Aquí estamos de nuevo, festejando en compañía de nuestro patrocinador", apuntó. EFE

Con la llegada de 55.646 corredores a la meta en Central Park, el Maratón de Nueva York rompió el récord mundial de participación, superando al Maratón de Berlín de 2024, en el que 54.280 corredores completaron la carrera. Este logro consolida a Nueva York como la maratón más grande del mundo, destacándose entre los World Marathon Majors, el circuito global que incluye otras competiciones de gran calibre como Berlín, Boston y Tokio. El récord fue posible gracias al aumento de inscripciones, con casi 165.000 personas solicitando un lugar en el evento de 2024, un número que refleja el creciente atractivo de este evento de resistencia a nivel internacional.

El 2024 también fue un año récord para la participación femenina en el Maratón de Nueva York, con 24.731 mujeres cruzando la línea de meta. Este aumento destaca el incremento de mujeres en el deporte de resistencia y el avance de iniciativas de inclusión en el atletismo estadounidense. La cifra representa un hito importante, especialmente en una carrera de cinco distritos con una historia de 54 años, donde tradicionalmente los hombres constituían la mayoría de los finalistas.

Competencia en la categoría élite

En la competencia élite, Abdi Nageeye, de los Países Bajos, se consagró como el vencedor en la categoría masculina, completando los 42,195 kilómetros en 2 horas, 7 minutos y 39 segundos. En una carrera intensa, Evans Chebet de Kenia estuvo cerca de obtener el primer lugar hasta los últimos metros, logrando el segundo puesto con un tiempo de 2:07:45. El tercer lugar fue para el también keniano Albert Korir, con un tiempo de 2:08:00. En la categoría femenina, la corredora keniana Sheila Chepkirui lideró un podio dominado por atletas de Kenia, logrando el primer lugar con un tiempo de 2:24:35, seguida por Hellen Obiri (2:24:49) y Vivian Cheruiyot (2:25:21), en una actuación histórica que no se repetía desde 1976.

Nageeye y Chepkirui alcanzaron marcas que los colocaron en los primeros puestos de sus respectivas categorías. En el caso de Nageeye, su tiempo de 2:07:39 no solo le dio la victoria, sino que demostró su capacidad para mantener un alto rendimiento hasta el final. Su victoria fue particularmente significativa, dado que en los últimos 400 metros superó a Chebet, quien buscaba replicar su victoria del año anterior. Para las mujeres, el tiempo de Chepkirui de 2:24:35 marcó una carrera técnicamente sólida, especialmente frente a la campeona defensora Obiri y la experimentada Cheruiyot, ambas con logros importantes en competencias internacionales.

Diversidad y accesibilidad

Este año, el maratón mostró su carácter inclusivo con la participación de corredores de 140 países, entre ellos 17.859 atletas internacionales. Además, hubo una categoría no binaria en la que 120 personas llegaron a la meta, una señal de la mayor diversidad que se fomenta en el evento y en la disciplina. Este enfoque en la diversidad ayuda a consolidar al Maratón de Nueva York como un evento accesible para corredores de todos los orígenes, niveles de habilidad y expresiones de identidad.

Otro aspecto destacado del maratón fue la amplitud en el rango de edades de los participantes. La maratón acogió a corredores desde los 18 hasta los 88 años, siendo el más longevo Garth Barfoot, de Nueva Zelanda, quien completó la carrera en 11 horas, 23 minutos y 49 segundos. La presencia de corredores mayores de 80 años refuerza el mensaje de que el evento está abierto a personas de todas las edades, celebrando el compromiso y la resistencia sin importar la edad.

El Maratón de Nueva York es más que una carrera; es una manifestación de la energía y diversidad que caracteriza a la ciudad. Desde sus inicios en 1970, cuando solo 127 corredores participaron, hasta su transformación en un evento de renombre mundial, la maratón captó el espíritu de Nueva York como una ciudad que da la bienvenida a personas de todas partes. Hoy en día, el maratón simboliza la capacidad de la ciudad para congregar a miles de personas en torno a un objetivo común: completar un recorrido exigente, donde el esfuerzo individual se encuentra con el aliento colectivo de millones de espectadores.

Redacción deportes, 25 oct (EFE).- El keniano Eliud Kipchoge, doble campeón olímpico de maratón en Río 2016 y Tokio 2020, participará el 1 de diciembre en la carrera de 10 kilómetros perteneciente al maratón de Bangkok como embajador de Tailandia para promocionar al país asiático como destino turístico de atletismo.

Tras vivir su "peor maratón" en los Juegos Olímpicos de París, en los que no terminó la carrera y acabó retirándose, Kipchoge, que cumple el 5 noviembre 40 años, reanudó los entrenamientos hace unas semanas en busca de nuevas motivaciones para el futuro.

La próxima carrera de Kipchoge, perteneciente al NN Running Team, será en Bangkok, tras una alianza de su equipo con la Autoridad de Turismo de Tailandia. En la carrera, de diez kilómetros, participarán 33.000 corredores.

“He viajado con frecuencia a Asia y comparto las grandes ambiciones de hacer crecer el atletismo como deporte para hacer que la gente sea más feliz y más saludable. Existe un potencial tremendo en el mundo del atletismo asiático y estoy feliz de comenzar a trabajar junto con Amazing Thailand para promoverlo en la región asiática", dijo Kipchoge, tras el anuncio de su participación.

"Siempre he dicho que quiero hacer de este mundo un mundo de corredores porque un mundo de corredores es un mundo feliz- Esta asociación contribuye a mis ambiciones personales”, concluyó. EFE

La Habana, 24 oct (EFE).- La Habana espera a más de 1.800 corredores de 41 países para participar el 17 de noviembre en la edición 38 de Marabana, el principal maratón de Cuba, informaron este jueves sus organizadores.

Los países con mayor representación son Estados Unidos (50), México (47), Alemania (17), Brasil (16) y Colombia (13), anunció el director de la Comisión Nacional de Carreras y Caminatas Marabana/Maracuba (CNCCMM), Carlos Gattorno, a través del portal deportivo oficial Jit.

De los participantes inscritos 1.333 son hombres y 515 mujeres, y de ellos 654 corredores tienen más de 45 años, 827 están entre los 18 y 24 años, y 70 superan los 65 años.

La edición 2024 de la prueba reúne tres distancias: 10 kilómetros en la que correrán 1.190 participantes, medio maratón (21 kilómetros) con 507, y el maratón para el que se inscribieron 132 fondistas.

La arrancada y meta final de la emblemática carrera que tendrá como es habitual la sala polivalente Ramón Fonst situada frente al Capitolio de La Habana.

La primera edición de Marabana se celebró en 1978. EFE

Skopie, 23 oct (EFE).- Belgrado acogerá la segunda edición de los Campeonatos de Europa de ruta en 2027, con competiciones sobre distancias de 10 kilómetros, medio maratón (21,1 kilómetros) y maratón (42,2 kilómetros), informó este miércoles la Asociación Europea de Atletismo (AEA).

La decisión fue tomada en la convención anual de la Federación, que se celebra entre hoy y mañana en Skopie.

Los Europeos de ruta son una de las competiciones más recientes en el calendario del atletismo europeo, con su primera edición en Lovaina-Bruselas (Bélgica) en abril de 2025.

"Uno de los principales objetivos del Campeonato Europeo de Running es reunir a corredores de distancia élite y no élite, y esperamos ver a corredores de todas las habilidades, desde atletas profesionales hasta corredores aficionados, en la línea de salida", dijo en un comunicado el presidente de la Federación Europea de Atletismo, el búlgaro Dobromir Karamarinov.

Estos Europeos de la capital serbia tendrán lugar el 17 y 18 de abril de 2027 y los organizadores esperan la participación de unos 25.000 corredores -aficionados y profesionales- en las tres disciplinas.

Belgrado fue anfitriona de los Europeos de Atletismo en pista cubierta en 2017, de los Mundiales bajo techo de 2022 y en marzo pasado de los Mundiales de campo a través. EFE

León, 22 oct (EFE).- El doble subcampeón de España de 10.000 metros Roberto Aláiz tendrá este próximo domingo en Valencia la oportunidad de "desquitarse" del campeonato de España de medio maratón disputado hace unas semanas en Albacete donde a causa de una deshidratación concluyó en vigésima tercera posición y una marca más que discreta de 1h:07.23.

"El estado de forma y las sensaciones son las mejores para poder afrontar con garantías la carrera en Valencia, en un circuito favorable y donde, si las condiciones meteoroógicas acompañan, se puede estar en torno a la hora y dos minutos que creo que es mi verdadero nivel en esta prueba", ha señalado a EFE.

El corredor leonés, que ha decidido dar el salto definitivamente esta temporada a las pruebas de ruta -medio maratón y maratón-, se impuso el pasado domingo en los 10 km de León en una carrera cómoda en la que le secundó en el podio el excampeón de España de maratón, Jorge Blanco.

Aláiz está convencido de sus posibilidades de lograr un registro importante en la capital levantina que le mantengan en la pelea por ganarse una plaza en la selección española de esta distancia de cara a los campeonatos -europeo y mundial- que se disputarán en 2025.

"No me preocupan en exceso mis rivales, si están mejor que yo hay poco que discutir, pero creo que si muestro mi nivel, si no existen condicionantes en contra, puedo aspirar a lograr una buena marca", afirmó convencido el atleta del Cárnicas Serrano.EFE

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