El llamado se da mientras el Gobierno capitalino mantiene el operativo “Tlahuanqui” para reducir riesgos en concentraciones masivas de aficionados. También aplicó Ley Seca en las colonias Centro, Tabacalera, Juárez, San Rafael y Cuauhtémoc, además de reforzar recorridos para impedir la venta y el consumo de bebidas alcohólicas en accesos al Fan Fest.

La autoridad sanitaria explicó que el riesgo no recae solo en la persona que es lanzada. Quienes la levantan y la impulsan pueden sufrir lesiones en la espalda, hombros y muñecas, además de desgarros musculares y caídas por pérdida del equilibrio.

Para la persona que va por los aires, el peligro es mayor: golpes en la cabeza, conmociones cerebrales, fracturas, esguinces y lesiones en el cuello, la espalda o la columna vertebral. La dependencia advirtió que, en casos extremos, el accidente puede ser mortal.

La práctica se expandió tras los festejos de la Selección Mexicana

El “¡Quiere volar!” comenzó a ganar visibilidad después del triunfo de México frente a Sudáfrica y después se replicó en distintos puntos del país. Con el avance de los festejos mundialistas, se volvió una de las expresiones más repetidas entre grupos de aficionados mexicanos y visitantes extranjeros.

La Secretaría de Salud capitalina resumió su advertencia con un mensaje dirigido a quienes celebran en calles, plazas y puntos de reunión: “Lanzar a una persona por los aires puede parecer divertido, pero pone en riesgo a todas las personas involucradas”. En otra pieza de la campaña, la institución añadió: “Mejor que vuelen los goles, no las personas”.

La dependencia insistió en que disfrutar del futbol no requiere asumir riesgos físicos innecesarios. Su recomendación central es evitar por completo esa práctica durante los festejos y promover formas de celebración responsables.

La secretaria de Salud de la Ciudad de México Nadine Gasman también dio recomendaciones generales para quienes acudan a celebraciones masivas. Entre ellas pidió que personas mayores, personas con discapacidad y quienes vayan con niñas o niños busquen espacios con menor concentración de asistentes.

Gasman también recomendó acudir acompañado, avisar a Protección Civil o a los servicios médicos si aparece una situación de riesgo, moderar el consumo de alcohol y comer e hidratarse antes, durante y después del festejo. Otra medida sugerida es anotar en el brazo el nombre y un número de contacto para facilitar la atención en una emergencia.

Las autoridades reforzaron medidas tras concentraciones masivas

Las recomendaciones fueron difundidas después de las concentraciones registradas en el Ángel de la Independencia por los festejos del partido entre México y Ecuador. De acuerdo con la información disponible en el texto base, en ese punto se reunieron más de un millón de asistentes.

Ese mismo contexto llevó a reforzar la estrategia de prevención en zonas de alta afluencia. Además de la vigilancia en colonias del centro de la ciudad, las autoridades realizaron decomisos y destrucción de bebidas alcohólicas, sobre todo en accesos al Fan Fest.

La advertencia sobre el “¡Quiere volar!” también se emitió después de que se informara sobre la muerte de cuatro personas el pasado martes durante los festejos. A partir de ese antecedente, la Secretaría reiteró que evitar lesiones también forma parte de la fiesta futbolística.

El coordinador del C5, Salvador Guerrero, también advirtió a los aficionados sobre los riesgos de la aventada mundialista. El señalamiento coincidió con la postura de la autoridad sanitaria, que mantiene su llamado a celebrar con responsabilidad.

La Secretaría de Salud cerró su mensaje con otra exhortación dirigida a quienes salgan a las calles por el Mundial: “Disfruta el futbol, celebra con responsabilidad y evita lesiones. Cuidarnos es también parte del juego”.

• La Secretaría de Salud de la CDMX pidió evitar el “¡Quiere volar!” porque puede causar fracturas, conmociones, lesiones en la columna y hasta la muerte.
• El riesgo afecta tanto a quien es lanzado como a quienes lo cargan, por posibles caídas, desgarros y lesiones en espalda, hombros y muñecas.
• La ciudad mantiene el operativo “Tlahuanqui”, Ley Seca en varias colonias y vigilancia en accesos al Fan Fest para reducir riesgos durante los festejos.

El Congreso Nacional de Honduras avanza hacia la derogación del reglamento que otorga pasaportes diplomáticos vitalicios a exfuncionarios del Estado y sus parejas, según informó el presidente del Legislativo, Tomás Zambrano.

Esta disposición, aprobada por la Cancillería en mayo de 2025 bajo la gestión de Enrique Reina, provocó fuertes críticas, alertan sobre la institucionalización de privilegios permanentes. El nuevo proyecto normativo busca restringir los pasaportes diplomáticos exclusivamente al periodo activo de funciones públicas, según se dio a conocer en un programa televisivo.

El reglamento fue aprobado el 6 de mayo de 2025 por la Cancillería hondureña, 23 días antes del retiro de Reina de la Secretaría de Relaciones Exteriores, y entró en vigor al publicarse en el diario oficial La Gaceta el 14 de junio de 2025. La resolución, de quince artículos, define las reglas para la emisión y vigencia de documentos oficiales y diplomáticos para funcionarios activos y retirados.

El presidente del Congreso, Tomás Zambrano, calificó la normativa como “un exceso y abuso” desde el Poder Legislativo y anunció que impulsarán su derogación. Destacó la contradicción de los privilegios vitalicios frente a la temporalidad de los cargos públicos. En palabras del legislador al medio 30/30, “no es posible que exfuncionarios tengan un pasaporte diplomático vitalicio. Estos cargos son transitorios; cuando se terminan tienen que devolver sus pasaportes”.

La exigencia de entregar estos documentos incluye a funcionarios de cualquier partido político. “Si hubiera diputados del Partido Nacional que tienen pasaportes diplomáticos y han terminado sus funciones, que devuelvan ese documento”, subrayó Zambrano.

Desde el ámbito jurídico, la abogada Ruth Lafosse explicó en 30/30 que la disposición es un reglamento administrativo, no una ley, por lo que la actual secretaria de Relaciones Exteriores, Mireya Agüero, tiene la facultad de derogarlo de manera directa. De acuerdo con Lafosse, “es prácticamente una oficialización del abuso del poder”, y lo comparó con antiguas prácticas de títulos nobiliarios. “Los pasaportes diplomáticos están destinados a quienes desempeñan funciones en el Estado. No corresponden a quienes ya dejaron sus cargos”, insistió.

La normativa establece que los pasaportes diplomáticos y oficiales tienen una vigencia de uno o cinco años durante el desempeño de funciones públicas y solo pueden renovarse si se conserva el vínculo laboral.

Según Lafosse, mantener este privilegio tras el cese de funciones representa “un precedente preocupante” para la transparencia y la administración pública de Honduras. “Es una vergüenza y algo inaudito”, agregó.

La controversia en torno al reglamento se incrementó ya que, contrario a los estándares internacionales, amplía el alcance del privilegio a exfuncionarios y sus parejas, promoviendo, según analistas, la formación de una “casta privilegiada” en el servicio exterior hondureño.

Zambrano reafirmó la postura del Congreso de revisar y anular el reglamento, a fin de evitar que los beneficios del servicio público se transformen en ventajas personales duraderas. El Legislativo, además, continuará revisando el uso de documentos diplomáticos, con el objetivo de “reforzar los principios de transparencia y responsabilidad en la función pública”.

El rumbo que adopte este caso dependerá de la coordinación entre el Congreso Nacional y la Secretaría de Relaciones Exteriores, mientras sigue abierto el debate sobre la legitimidad y pertinencia de mantener o eliminar privilegios vitalicios para exautoridades estatales.

“Bebíamos como si no hubiera un mañana. Nos despertábamos… y volvíamos a beber”. La frase, atribuida a Malcolm Young, es más que una pose rockera: es una radiografía de época. Así se vivía —y se sobrevivía— en la primera encarnación de AC/DC, cuando el volumen estaba siempre al máximo y el exceso era casi un método de trabajo. Y en el centro de esa tormenta eléctrica estaba su primer frontman Bon Scott con su voz áspera, sonrisa torcida, carisma de pirata y una resistencia física que parecía infinita.

Hasta que no lo fue.

A 46 años de aquella madrugada del 19 de febrero de 1980, la muerte de Ronald Belford “Bon” Scott, sigue funcionando como una línea divisoria en la historia del rock. Antes: sudor, pubs, rutas interminables, riffs afilados como navajas y una banda australiana decidida a comerse el mundo. Después: mito, duelo, resurrección y uno de los regresos más impactantes que haya dado el rock.

Dos hermanos y una máquina de coser

La génesis no ocurrió en un estadio sino en una casa de inmigrantes escoceses en Sídney. Malcolm y Angus Young habían dejado Glasgow en 1963, siguiendo a su familia y a una escena musical que ebullía gracias a su hermano mayor, George, líder de The Easybeats.

El nombre AC/DC salió de la parte trasera de una máquina de coser familiar —corriente alterna/corriente continua— y el uniforme escolar de Angus fue un chiste privado que terminó siendo ícono global. Nada parecía demasiado calculado. Todo sonaba urgente.

La formación terminó de cerrarse en 1974 con la llegada del baterista Phil Rudd y de Bon Scott, un cantante que no solo interpretaba las canciones: las habitaba. Bajo su liderazgo, la banda encontró ese groove seco, directo, sin maquillaje, que haría escuela.

La autopista al infierno no era metáfora

El salto internacional llegó con High Voltage, pero la consagración definitiva fue Highway to Hell. El título parecía una fanfarronada típica del rock. No lo era tanto.

En discos como Let There Be Rock y Powerage, Scott desplegó un repertorio de antihéroes, chicas peligrosas y noches sin freno. Su voz no pedía permiso: atacaba. Y cuando en Highway to Hell todo terminó de encajar —producción más pulida, riffs gigantes, estribillos coreables— AC/DC dejó de ser una banda de culto para convertirse en una “amenaza global”.

Pero el estilo de vida no venía con manual de instrucciones.

En la madrugada del 19 de febrero de 1980, Londres fue el escenario del final. Bon Scott había pasado la noche en el Music Machine de Camden, uno de los clubes donde el rock y el exceso convivían sin horarios. Estaba acompañado por su amigo Alistair Kinnear. Cerca de las tres de la mañana decidieron retirarse y emprender el regreso.

Durante el trayecto, Scott se quedó dormido en el auto. Al llegar, Kinnear intentó bajarlo, pero no logró despertarlo. Ante la imposibilidad de hacerlo reaccionar, decidió llevarlo a su propia casa, también en Camden. Lo dejó en el vehículo, esperando que descansara y que, con el paso de las horas, se recuperara.

Quince horas después volvió al coche. Scott seguía allí, pero ya no estaba simplemente dormido: estaba inconsciente. Kinnear lo trasladó de inmediato al King’s College Hospital. El informe forense fue concluyente: murió por intoxicación etílica y asfixia con su propio vómito. Tenía 33 años.

La muerte llegó en la cima. AC/DC acababa de consolidar su fama mundial con Highway to Hell y Scott era la voz que había definido discos como High Voltage, Let There Be Rock y Powerage. Lo que parecía otra noche de excesos terminó convirtiéndose en el punto de quiebre de la historia del grupo.

El disco negro y la decisión de seguir

Cualquier otra banda habría desaparecido. AC/DC eligió lo contrario. Con el aval de la familia de Scott, audicionaron cantantes hasta encontrar a Brian Johnson, ex vocalista de Geordie.

El resultado fue Back in Black: portada negra en señal de duelo, canciones gigantes y una declaración de principios. Más que un reemplazo, fue una reafirmación. El álbum vendió cerca de 50 millones de copias y se convirtió en uno de los discos más vendidos de la historia. La banda transformó el dolor en combustible.

Johnson nunca intentó ser Scott. Entendió que el lugar estaba ocupado para siempre.

Hay temas que se vuelven reliquias. It’s a Long Way to the Top (If You Wanna Rock ‘n’ Roll) es uno de ellos. Con gaitas —sí, gaitas— aprendidas especialmente por Scott para la grabación, la canción quedó congelada en el tiempo. Tras su muerte, AC/DC decidió no volver a tocarla en vivo. Algunas ausencias también se honran en silencio.

Sobrevivir al propio mito

La historia posterior no fue un camino recto. Hubo despidos, regresos, problemas legales y personales.

En 1991, durante un concierto en Salt Lake City, la euforia se transformó en caos. Miles de fanáticos corrieron hacia el escenario y la presión de la multitud provocó una avalancha humana que terminó con la vida de tres personas, entre ellas dos chicos de 14 años. La banda, sin entender lo que estaba ocurriendo frente a ellos, continuó tocando hasta que advirtió la magnitud de la tragedia.

Después emitieron un comunicado en el que afirmaron que “nada que nadie diga o haga disminuirá la trágica pérdida o el sentimiento de dolor”. Al día siguiente, las críticas de la prensa fueron feroces. Brian Johnson recordaría que lo más doloroso fue ver en los diarios la acusación de que habían seguido tocando mientras los jóvenes morían, acompañada por una foto suya sonriendo sobre el escenario. “Fue una oportunidad periodística que traspasó los límites de la decencia; estaba tan enojado y dolido”, dijo.

Décadas después, el golpe fue interno. Malcolm Young, cerebro rítmico del grupo, debió retirarse por problemas de salud y murió en 2017. Tenía 64 años y llevaba tiempo alejado de los escenarios por problemas vinculados a una demencia que lo obligó a retirarse en 2014. Sin su pulso seco y obsesivo, esa locomotora de riffs que funcionaba como motor interno de la banda, el grupo perdió algo más que a un integrante: perdió a su columna vertebral. Si Bon Scott había sido la cara más visible del mito, Malcolm era la estructura invisible que lo sostenía.

Y sin embargo, la maquinaria siguió girando. Más de cuatro décadas después de aquellas primeras noches salvajes, AC/DC volverá a pisar la Argentina con tres fechas que se agotaron al poco tiempo de salir a la venta: 23, 27 y 31 de marzo de 2026 en el estadio de River Plate. No es un territorio nuevo para la banda: allí ya ofrecieron conciertos multitudinarios y registraron el álbum y DVD Live at River Plate, documento feroz de su conexión con el público local. Estas presentaciones forman parte del tramo sudamericano de su “Power Up Tour”.

Cada regreso funciona como un ritual colectivo: riffs que atraviesan generaciones, camisetas negras, miles de gargantas coreando al unísono. Lo que empezó como un grupo de hermanos escoceses emigrados a Australia hoy es una institución itinerante que sigue convocando multitudes.

AC/DC no es solo una banda: es una descarga eléctrica que, década tras década, vuelve a encenderse sobre el escenario. Y en marzo, River volverá a temblar.

En 1967, Keith Moon, baterista de The Who, celebró su cumpleaños número 21 en un Holiday Inn. La fiesta, que comenzó desde la mañana, incluyó una guerra de torta y terminó con la policía en el lugar.

De acuerdo con Grunge, Moon, en estado de ebriedad, intentó escapar en un auto estacionado que finalmente acabó dentro de la piscina del hotel.

Tras el incidente, la cadena lo vetó de por vida. De acuerdo con Rolling Stone, Moon relató el suceso en 1972 y lo recordó como uno de los momentos más notorios de su carrera.

Asimismo, según precisó Mental Floss, los Rolling Stones vivieron noches agitadas durante su gira por Norteamérica en 1972. En una de sus estadías, eligieron la mansión Playboy para alojarse. Según Keith Richards, la combinación de drogas y alcohol provocó que casi incendiaran la casa.

Richards explicó en su autobiografía que, junto al saxofonista Bobby Keys, estuvieron en el baño cuando una sustancia se prendió fuego y desató la alarma. El incidente no pasó a mayores, pero reforzó la reputación de la banda por sus excesos fuera del escenario.

Oasis y la gira frustrada en Europa

En 1994, Oasis intentó iniciar su primera gira europea con un viaje en ferry hacia Ámsterdam. Compartieron el trayecto con hinchas del Chelsea F.C. y, tras el consumo de alcohol, se desató una pelea. Liam Gallagher, vocalista de la banda, describió el episodio como un “caos total” en el documental Oasis: Supersonic.

De acuerdo con el mismo material, la policía detuvo a los involucrados y deportó a los integrantes de Oasis a Gran Bretaña. Noel Gallagher, guitarrista, informó al mánager Allan McGee sobre la situación, quien respondió con humor ante la noticia.

Ozzy Osbourne y el límite de lo insólito

Ozzy Osbourne, conocido por su personalidad transgresora, protagonizó una de las historias más impactantes durante una gira con Mötley Crüe en 1984. Según precisó Live for live music, Nikki Sixx, bajista de la banda, relató que Osbourne aspiró una línea de hormigas, utilizando un sorbete en plena calle.

De acuerdo al mismo medio, Sixx recordó el momento con asombro, señalando que la acción superó cualquier relato previo sobre excesos en el rock. El episodio se mantuvo en la memoria colectiva como un ejemplo de los extremos que alcanzaron las estrellas del género.

La combinación de juventud, fama y largas giras internacionales favoreció la aparición de anécdotas que, con el tiempo, adquirieron un carácter casi mítico.

De acuerdo con testimonios recogidos por medios como Rolling Stone, Metal Floss y documentales especializados, los excesos respondieron tanto a la presión del éxito como a la búsqueda de experiencias únicas. Estos relatos, lejos de perjudicar la imagen de los protagonistas, reforzaron la construcción de su leyenda en la cultura musical.

Las historias de excesos en las giras de las leyendas del rock dejaron huellas en la memoria colectiva y en la industria musical. Si bien muchas de estas anécdotas resultaron en daños materiales, sanciones o vetos, también sirvieron para alimentar el mito de los artistas. Según expertos en cultura popular, el relato de estas vivencias forma parte del atractivo que el público asocia con el género y sus representantes.

La situación del hijo de Camilo Sesto sigue siendo preocupante. Ahora, llamada 'Sheila Devil' tras comenzar su transición a mujer, no deja de subir publicaciones a sus redes sociales mostrando como es su día a día.

Unas imágenes que alertan a los seguidores que su vida sigue estando agitada por los excesos y las malas compañías de las que tantas veces su círculo más cercano ha hablado en los platós de televisión.

Sin embargo, su madre, Lourdes Ornelas ha reaparecido ante las cámaras y ha confesado que su hijo está "bien, bien, más tranquilo, mejor, gracias a Dios".

Tras estar completamente distanciados al no querer saber nada de ella y no recibir su ayuda en sus momentos más complicados, parece que todo vuelve a ir por bien camino porque Lourdes ha desvelado que ahora están "bien, muy bien".

Además, Lourdes se emocionaba al comentarle todo lo que se está esforzando para que su hijo se recupere: "Es lo que hago, lo que haría cualquiera, pero está mejor".

El déficit de vitamina D es algo relativamente común. De hecho, según el medio especializado en divulgación científica y médica Elsevier, se estima que alrededor de mil millones de personas en el mundo sufren deficiencias o insuficiencias de esta vitamina.

Se trata de un nutriente que el cuerpo necesita para fortalecer los huesos y mantenerlos sanos, además de para la regulación de muchas otras funciones: sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, y neuroprotectoras contribuyen a la salud y el correcto funcionamiento del sistema inmune, de la función muscular, y la actividad de las células cerebrales.

La síntesis de la vitamina D se produce cuando la piel se expone directamente a la luz del sol, que convierte un químico presente en la piel en calciferol, la forma activa de la vitamina. El déficit de esta vitamina puede provocar que los huesos se vuelvan frágiles, hasta el punto de poder desarrollar osteoporosis, por lo que, si no se obtiene una cantidad suficiente de alguna de las fuentes naturales, podría ser necesaria alguna ayuda extra. Al haber tan pocos alimentos que la contengan de manera natural (como la leche fortificada, los cereales fortificados o el pescado graso, como el salmón, las sardinas o la caballa), la forma más habitual de regular los niveles de esta vitamina es a través de suplementos.

La vitamina D se vuelve tóxica si se consume en exceso

Pero, claro, como con todo, el exceso nunca será bueno: cuando se tienen cantidades demasiado elevadas de esta vitamina en la sangre, puede desarrollarse Hipervitaminosis D, una afección grave (pero poco frecuente) que supone que esta vitamina pase a ser tóxica. Según la página web de Mayo Clinic, esto solo puede suceder por un consumo excesivo de suplementos de la misma (porque ni el Sol ni la alimentación pueden proporcionar cantidades tales). En general, la vitamina D se vuelve tóxica a partir del consumo de dosis superiores a las 10.000 UI (unidades internacionales), unos 0,25 mg de esta sustancia.

La vitamina D se vuelve tóxica debido a la acumulación de calcio en la sangre (hipercalcemia), ya que la vitamina facilita su absorción; y puede provocar náuseas y vómitos, debilidad general y una mayor frecuencia de micción (poliuria). Además, también puede derivar en dolor de huesos y problemas renales como la formación de cálculos de calcio (el tipo más frecuente de piedras renales). De acuerdo con el medio especializado en información médica Medline Plus, otros síntomas que se pueden experimentar debido a esta afección son una disminución del apetito, deshidratación, estreñimiento, fatiga y confusión, irritabilidad, sed excesiva, y un aumento de la presión arterial.

En general, si se acude al médico por Hipervitaminosis D, los profesionales recomendarán, simplemente, detener la ingesta de vitamina D, tanto (y sobre todo) en suplementos como a través de la dieta. De acuerdo con lo publicado en Manuales MSD (uno de los recursos de información médica más utilizados del mundo), en algunos casos será necesario más tratamiento, como por ejemplo la administración de sueros por vía intravenosa o el consumo de algún medicamento como corticoesteroides o bisfosfonatos, que inhiben la liberación del calcio de los huesos.

La temporada navideña es sinónimo de reuniones familiares, abundantes comidas y brindis que celebran la alegría del año. Sin embargo, entre platos festivos y largas sobremesas, es fácil que los hábitos saludables queden en el segundo plano.

Cuidar la salud intestinal en estas fechas no solo garantiza bienestar durante las celebraciones, sino que también contribuye a mantener la energía y evitar malestares que puedan opacar el disfrute. El equilibrio es clave: disfrutar de las tradiciones culinarias y, al mismo tiempo, apoyar al cuerpo con prácticas conscientes.

7 errores que perjudican el equilibrio intestinal

La clave para disfrutar sin remordimientos radica en la moderación y en la elección consciente de alimentos y hábitos. Algunas prácticas que por estas fechas se deben controlar son:

1. El consumo de alcohol. El alcohol, presente en brindis y cócteles, puede afectar el intestino al inflamar su revestimiento y alterar la microbiota. Reducir el azúcar en las bebidas alcohólicas y alternarlas con agua es una estrategia efectiva. “El agua como principal fuente de hidratación facilita la digestión y reduce los efectos negativos del alcohol en el cuerpo”, destacó Andrea Delgado, dietista de Mayo Clinic.
2. El exceso de alimentos procesados. La mayoría de los alimentos ultraprocesados que abundan en estas fechas son todo lo que se debe evitar para cuidar el intestino. Priorizar proteínas y fibra ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y alimentar las bacterias intestinales beneficiosas. “Llenar el plato con verduras y proteínas primero es una buena forma de evitar excesos”, aconsejan expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
3. El azúcar. Los dulces son protagonistas en Navidad, pero su exceso puede causar inflamación y picos de azúcar en sangre. Una estrategia efectiva es disfrutar los postres después de una comida equilibrada rica en fibra y proteínas. Además, comparta el postre o elija bebidas con menos azúcar para reducir el consumo sin renunciar al placer.
4. Repetir las comidas. Comer las sobras de la cena de Navidad y Año Nuevo puede resultar reconfortante, pero limita la ingesta de nutrientes necesarios para el intestino. Complementar con alimentos frescos o suplementos, como los simbióticos (prebióticos y probióticos), ayuda a mantener el equilibrio.
5. No beber agua. La deshidratación es común durante las fiestas debido al consumo de alcohol y comidas ricas en sodio. Beber un vaso de agua al comenzar el día y mantener una botella cerca son hábitos simples, pero efectivos. Según Delgado, “una hidratación adecuada facilita la digestión, previene la fatiga y ayuda a controlar los antojos”.
6. Dejar de hacer ejercicio. La actividad física favorece la digestión y reduce el estrés. Caminatas familiares después de las comidas o actividades como Pilates pueden contrarrestar los efectos de la inactividad.
7. No dormir bien. Las noches largas y el sueño interrumpido pueden afectar el equilibrio del intestino y generar antojos de alimentos menos saludables. Mantener una rutina de sueño y evitar comer cerca de la hora de dormir ayuda a mejorar el descanso y el bienestar general.

Por qué es clave proteger el microbioma intestinal y mantener la energía

El microbioma intestinal, compuesto por billones de bacterias que habitan el intestino, juega un papel fundamental en la digestión, el sistema inmunológico y la producción de energía. Durante las festividades, factores como el exceso de alcohol, azúcar y comidas procesadas pueden alterar este equilibrio, afectando no solo la salud digestiva, sino también el estado de ánimo y los niveles de energía.

Optar por una alimentación rica en fibra y proteínas, junto con una hidratación adecuada, permite que las bacterias beneficiosas prosperen. Además, mantener hábitos como el ejercicio y el descanso ayuda a reducir la inflamación y evitar el agotamiento que suelen acompañar las celebraciones.

Cómo impacta en la salud el estilo de vida durante las fiestas

La combinación de factores como la deshidratación, la falta de sueño y la inactividad física puede generar un impacto negativo en la salud general durante las Fiestas.

La Fundación Española del Corazón advirtió que “el abuso prolongado de alcohol puede debilitar el corazón”, mientras que los CDC señalan que la falta de descanso dificulta la regulación del azúcar en sangre, favoreciendo los antojos de alimentos poco saludables.

Por otro lado, el ejercicio físico es fundamental para equilibrar los excesos alimenticios y gestionar el estrés. “El movimiento diario favorece la digestión, reduce el aumento y contribuye al bienestar emocional”, destacan los expertos. Del mismo modo, establecer rutinas de sueño y asegurarse de dormir entre siete y ocho horas permite que el cuerpo se repare y recupere la energía necesaria para disfrutar plenamente de la temporada.

Mantener hábitos saludables durante las Fiestas no implica renunciar a las tradiciones ni a los sabores que caracterizan esta época del año. A través de pequeñas decisiones conscientes, es posible celebrar con alegría y energía renovada. Como suele decirse, el equilibrio entre disfrute y salud es la clave para cerrar el año sintiéndose bien por dentro y por fuera.

Llega diciembre y con el comienza la temporada de fiestas para celebrar los festejos por un año que se va y uno que está pronto a comenzar. Reuniones, after office, cenas con amigos, fiestas empresariales y las clásicas cenas de Noche Buena y Año Nuevo multiplican las calorías ingeridas normalmente y producen un exceso de comida y bebida en nuestro organismo.

Y uno de los órganos que más sufre este embate repetido y constante es el corazón, en lo que los expertos cardiólogos han denominado estos eventos como el ‘Síndrome del Corazón Festivo’.

“El término fue acuñado en 1978 por el médico Philip Ettinger para describir la aparición de ciertas arritmias o disritmias (trastornos del ritmo cardíaco) en personas aparentemente sanas, tras ingerir alcohol en exceso durante cortos períodos, como un fin de semana, Navidad, Año Nuevo u otras celebraciones. La arritmia más frecuente en este cuadro es la fibrilación auricular (FA), considerada la arritmia sostenida más común en adultos y una verdadera epidemia cardiovascular del siglo XXI”, explicó a Infobae el doctor Javier César Barcos (MN: 145.047), médico cardiólogo, especialista en Electrofisiología Cardíaca en el Hospital Británico.

“De forma menos habitual, pueden presentarse otras alteraciones del ritmo, como taquiarritmias (aceleraciones anormales del corazón por encima de 100 latidos por minuto), bradiarritmias (enlentecimientos patológicos, generalmente por problemas en la conducción eléctrica) o extrasístoles (latidos adicionales)”, sostuvo Barcos, que agregó que clásicamente, se ha observado que la persona que sufre del “Síndrome del Corazón Festivo” no presenta enfermedades cardíacas previas. Una vez que cesa la ingesta de alcohol y sus metabolitos desaparecen, el corazón suele recuperar su ritmo normal sin dejar secuelas. Sin embargo, la arritmia puede reaparecer en futuras ocasiones en las que la persona se exceda con la bebida”.

El doctor Mario Boskis (MN 74002), cardiólogo, miembro titular de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), indicó a Infobae que “se lo llama así porque se lo diagnostica más frecuentemente luego de un fin de semana, feriado o celebración y especialmente en las reuniones de Navidad y año nuevo. Lo que hay en común en casi todos los casos no es otra cosa que el consumo problemático de alcohol, y está fuertemente relacionado con el atracón, o sea, un número elevado de tragos consumidos en una misma ocasión y en poco tiempo”.

“El alcohol y sus metabolitos, como el acetaldehído, pueden desencadenar una arritmia, conocida como Fibrilación Auricular, en la cual se genera una aceleración irregular y caótica del latido cardíaco que debe ser tratada rápidamente. Es frecuente que las guardias incrementen sus consultas por esta patología, especialmente en esta época del año”, sostuvo el experto cardiólogo.

Y agregó: “Este síndrome puede darse en personas sin ningún tipo de antecedente cardiovascular, y tanto en adultos como en jóvenes. En caso de sentir palpitaciones rápidas y fuertes, dolor toráxico, falta de aire o mareos luego de consumir alcohol, cualquiera sea la dosis, es importante consultar a un profesional médico y hacer un electrocardiograma, ya que la fibrilación auricular es una de las causas principales de ACV, por la capacidad que tiene de formar coágulos intracardiacos, que pueden desprenderse y migrar hacia el cerebro”.

“Por eso, es importante, a la hora de tomar alcohol, hacerlo en forma medida y responsable. Un estudio reciente publicado en el European Journal of Cardiology alertó que aun un solo trago equivalente a un vaso de vino, un porrón de cerveza o 40 ml de una bebida blanca incrementan el riesgo de esta arritmia en un 16% si se compara con los no-bebedores, por lo cual debemos ser prudentes. A mis pacientes, los invito a cambiar el paradigma de asociar al alcohol como un protector cardiovascular, como se venía muchas veces pregonando en el pasado”, resumió el especialista.

El alcohol y su efecto en el corazón

El doctor Barcos enfatizó que el alcohol es una de las drogas recreativas más consumidas en el mundo. Su consumo crónico y elevado se asocia a múltiples daños como la adicción, enfermedades hepáticas, cerebrovasculares e incluso mayor riesgo de ciertos cánceres. A nivel cardiovascular, la ingesta excesiva y crónica se asocia con hipertensión arterial, miocardiopatía alcohólica, arritmias y riesgo de muerte súbita cardíaca.

“En el Síndrome del Corazón Festivo, el consumo ocasional, pero excesivo genera un entorno propicio para que el corazón pierda su ritmo normal. No es necesario ser un bebedor habitual: un episodio puntual de “atracón” alcohólico puede desencadenar la arritmia. El alcohol altera el equilibrio del sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático), modifica los niveles de electrolitos (como potasio y magnesio), genera inflamación, estrés oxidativo y alteraciones en la conducción eléctrica de las células cardíacas. Además, a largo plazo, puede provocar daño estructural en el músculo cardíaco”, detalló el experto del Hospital Británico.

Y destacó: “La mayoría de las personas experimentan palpitaciones, es decir, la sensación incómoda de latidos irregulares (a destiempo) o acelerados. También pueden presentarse dolor u opresión en el pecho, falta de aire repentina y marcada, o incluso desmayos. En algunos casos, la arritmia puede no provocar síntomas, pasando inadvertida. Sin embargo, el uso creciente de relojes inteligentes y dispositivos portátiles está permitiendo detectar arritmias asintomáticas con mayor frecuencia”.

Según Barcos, aunque el síndrome se describió inicialmente en individuos sanos, el riesgo aumenta en personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares, como insuficiencia cardíaca, miocardiopatías o arritmias (especialmente fibrilación auricular). También se incrementa con la cantidad de alcohol consumida, independientemente de si el individuo es un bebedor habitual o no. Aún no está claro si el tipo de bebida alcohólica influye de manera significativa. Además, se ha observado que ciertas personas presentan una predisposición genética, sufriendo arritmias con ingestas de alcohol relativamente bajas y esporádicas.

Boskis sostuvo que trabajos recientes, como la Tercera Encuesta Mundial de Salud Escolar de 2018, muestran que en la Argentina, el 77% de los adolescentes consumió alcohol por primera vez a partir de los 13 años. “Estos datos son complementados por la 4ª encuesta de Factores de riesgo elaborados por el INDEC, que en el mismo año afirma asimismo, que el consumo episódico excesivo de alcohol (atracón) en adolescentes duplicó su prevalencia en 10 años y también evidenció en el último relevamiento un incremento significativo del abuso de alcohol en las mujeres, en relación a los hombres de la misma edad”, afirmó el especialista.

“Sin duda estos son datos muy serios, ya que es una edad del desarrollo en que la metabolización del alcohol se encuentra reducida en relación con un adulto, llevando a serios riesgos de vida, como lo que sucede con el “coma etílico”, entidad frecuente de ver en este grupo etario” concluyó Boskis.

¿Qué se puede hacer para prevenirlo?

“La mejor forma de evitar estos episodios es abstenerse o, en su defecto, moderar el consumo de alcohol. Las recomendaciones internacionales sugieren que los hombres no superen las 2 bebidas estándar por día y las mujeres se limiten a 1. Ante cualquier duda, y especialmente si se han presentado palpitaciones u otras molestias tras beber, es aconsejable consultar a un médico. En personas con antecedentes de arritmias, resulta aún más importante evitar el consumo excesivo o, mejor aún, abstenerse completamente”, indicó Barcos, miembro del Consejo de Electrocardiografía, Electrofisiología, Arritmias y Marcapasos de la Sociedad Argentina de Cardiología

El experto también enfatizó que la incidencia de arritmias relacionadas con el consumo de alcohol se enmarca en un problema mayor: cada año, el alcohol causa millones de muertes y contribuye a numerosas enfermedades y discapacidades. Aunque las celebraciones sean momentos propicios para la relajación, la salud cardiovascular no toma vacaciones. Beber con responsabilidad y conocer los riesgos puede marcar la diferencia entre disfrutar una reunión sin contratiempos o terminar en la guardia de un hospital.

“En definitiva, el Síndrome del Corazón Festivo nos recuerda que el cuerpo responde a nuestros hábitos, incluso a aquellos que parecen inofensivos en un contexto festivo. La moderación, la información y la consulta con un profesional de la salud ante cualquier síntoma sospechoso son las mejores herramientas para cuidar nuestro corazón, también durante las vacaciones y las celebraciones”, concluyó Barcos.

Consejos prácticos para cuidar la salud cardiovascular

• Tomar conciencia del número de tragos que ingerimos en una reunión social, evitando el exceso.
• Elegir bebidas de baja graduación alcohólica y evitar “mezclas”.
• Tomar pequeños sorbos y pausadamente.
• Tomar un vaso de agua entre tragos, el alcohol deshidrata y favorece los síntomas de una resaca posterior, especialmente las cefaleas.
• Evitar beber con el estómago vacío, los alimentos, especialmente los grasos, reducen el tiempo de absorción del alcohol, limitando sus efectos adversos.
• Si tiene enfermedades como hipertensión arterial o diabetes, o toma medicación crónica, se debe hablar con el médico para que asesore como manejarse durante las fiestas.
• Este fin de año no deje de lado las rutinas saludables, como actividad física, buena alimentación, no fumar, controlar el estrés y dormir al menos 7 horas por noche.

Empujar el cuerpo al límite en entrenamientos intensos, esforzarse por romper marcas personales y alcanzar el máximo rendimiento físico se ha vuelto una tendencia en el mundo del fitness, con ejercicios que ganan popularidad como HIIT y CrossFit. Buscar superar cada vez más el umbral de esfuerzo puede ofrecer grandes beneficios, pero también conlleva riesgos si no se toman las precauciones adecuadas; el dolor persistente, la fatiga extrema y otros síntomas pueden ser señales de que el cuerpo está sobre exigido, y no prestarles atención puede llevar a consecuencias inesperadas y potencialmente peligrosas para la salud.

La rabdomiólisis, producida por necrosis muscular, es una afección médica grave en la que el tejido del músculo se descompone y libera proteínas y otras sustancias dañinas en el torrente sanguíneo. Esto puede afectar especialmente a los riñones, ya que la filtración de estas sustancias puede dañarlos, provocando complicaciones como insuficiencia renal aguda e incluso, en casos extremos, la muerte.

La principal proteína que se libera durante este proceso es la mioglobina, que al descomponerse se convierte en compuestos tóxicos para las células renales. Aunque no es una condición común, su aparición está relacionada con eventos que someten a los músculos a un gran estrés, como los entrenamientos de alta intensidad, lesiones traumáticas o el uso de ciertos medicamentos.

Síntomas y diagnóstico

Los síntomas iniciales de la rabdomiólisis pueden pasar inadvertidos o confundirse con molestias típicas del ejercicio, pero existen señales de alerta. Uno de los síntomas más característicos es la aparición de orina oscura, de color rojo o marrón. Esto se debe a la presencia de mioglobina. Otros signos son dolor muscular persistente, rigidez y debilidad muscular que no desaparecen con el descanso. La fatiga extrema y la disminución de la producción de orina son también síntomas a tener en cuenta.

El diagnóstico se realiza a través de pruebas de sangre para medir los niveles de creatina cinasa (CK), una enzima que se eleva cuando el músculo se daña, y análisis de orina para detectar mioglobina. La presencia de niveles elevados de CK y la mioglobinuria son indicativos claros de esta afección.

Causas y factores de riesgo

La rabdomiólisis puede ser causada por diversos factores, pero el ejercicio excesivo es uno de los desencadenantes más comunes, especialmente cuando se lleva al cuerpo a un nivel de esfuerzo que excede sus límites. Otros factores de riesgo incluyen lesiones traumáticas, como accidentes o caídas graves, quemaduras y uso de ciertos medicamentos o drogas, como estatinas, cocaína o anfetaminas. Hay grupos más propensos a desarrollar esta afección, como las personas con condiciones genéticas como la anemia falciforme, enfermedades metabólicas o anomalías en la función mitocondrial de las células musculares.

Un factor que ha contribuido a un aumento de casos es la popularidad de los entrenamientos de alta intensidad, como HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad) y CrossFit, y la presión de algunos entrenadores por llevar a sus atletas al límite, sin considerar los riesgos.

Aumento en la incidencia de casos

Los casos de rabdomiólisis han aumentado considerablemente en la última década. Un estudio de 2021 mostró que las visitas a hospitales por esta afección se multiplicaron por diez entre los años 2000 y 2019. Además de la creciente afición por los ejercicios de alta intensidad, este incremento puede estar relacionado a una mayor conciencia sobre este problema, lo que lleva a más personas a consultar a especialistas.

Según MedlinePlus, lo fundamental es la prevención, especialmente si se practican actividades físicas intensas. Incrementar la intensidad de los entrenamientos de forma gradual permite que el cuerpo se adapte al esfuerzo sin sobrecargar los músculos. Mantenerse bien hidratado antes, durante y después del ejercicio ayuda a proteger los riñones y facilita la eliminación de toxinas. Además, monitorear la frecuencia cardíaca durante la actividad física permite identificar cuándo se alcanza un nivel de esfuerzo adecuado sin sobrepasar el límite.