La copa menstrual se ha posicionado como una alternativa frente a las toallas desechables y los tampones, pero su uso implica más que una simple decisión de consumo.

¿Es realmente la mejor opción? La académica Elizabeth Sánchez González, de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Zaragoza de la UNAM, explicó los aspectos clave para tomar una decisión informada sobre este dispositivo.

Se trata de un dispositivo médico de clase II, lo que significa que debe utilizarse bajo supervisión médica, ya que puede implicar riesgos. Además, no debe permanecer dentro del cuerpo por más de 30 días y su comercialización requiere una autorización emitida por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios. Por ello, es fundamental verificar que el producto cuente con el registro sanitario correspondiente.

Riesgos, materiales y elección adecuada

En el mercado existen modelos que pueden representar una amenaza para la salud. La especialista advirtió que se debe revisar que el empaque incluya un registro con un formato específico (XXXXC20XXSSA), lo que garantiza que cumple con los requerimientos de seguridad y está fabricado con materiales hipoalergénicos como silicona médica de grado prémium o elastómero termoplástico.

Aunque algunas copas son de látex, existen múltiples registros de reacciones alérgicas a este material. Asimismo, aquellas elaboradas con silicona de grado industrial o que contienen ftalatos o bisfenol (BPA) pueden generar problemas oncológicos en personas con predisposición genética, además de favorecer el crecimiento microbiano e infecciones vaginales.

Antes de adquirirla, se recomienda acudir con una ginecóloga para descartar condiciones como endometriosis, lesiones vaginales o infecciones de transmisión sexual. También es importante considerar que su uso implica una curva de aprendizaje de hasta nueve ciclos y que no existe una medida estándar, ya que cada cuerpo es distinto.

Elegir una talla incorrecta puede provocar incomodidad, irritación o fugas. Incluso, en el caso de usuarias con dispositivo intrauterino (DIU), es necesario conocer su ubicación para evitar retirarlo accidentalmente al manipularla.

Higiene, uso correcto y posibles complicaciones

El cuidado de la copa es esencial para evitar riesgos. La esterilización debe realizarse al inicio y al final de cada ciclo, mientras que durante el periodo es necesario lavarla con jabón neutro y abundante agua cada vez que se vacía. Algunos fabricantes sugieren métodos específicos, como hervirla o utilizar recipientes especiales.

Para su colocación, se recomienda doblarla en forma de C o 7 e introducirla en dirección al coxis. Una vez dentro, debe acomodarse hasta generar un efecto de succión. Para retirarla, es importante relajar el cuerpo y evitar movimientos bruscos.

Aunque puede permanecer dentro del cuerpo hasta 12 horas, esto depende de las indicaciones del fabricante. Superar el tiempo recomendado incrementa el riesgo de síndrome de shock tóxico (SST), una enfermedad grave causada por bacterias.

Entre sus síntomas se encuentran fiebre, náuseas, vómito y dolor muscular, por lo que ante cualquier señal se debe acudir al médico.

También se recomienda suspender su uso si se presentan cambios en el flujo, mal olor o secreciones anormales. Además, es necesario revisar constantemente la integridad del dispositivo, ya que alteraciones en su textura, color u olor pueden convertirlo en un foco de infección.

¿Es realmente una opción sustentable y accesible?

A pesar de su popularidad, este producto menstrual aún tiene baja adopción. En encuestas recientes, las toallas sanitarias siguen siendo el producto más utilizado, mientras que la copa ocupa un lugar menor en las preferencias.

Su publicidad la presenta como una alternativa sustentable y económica, pero la especialista señaló que no resuelve la pobreza menstrual ni el acceso limitado a insumos. Si bien puede costar lo mismo que el gasto promedio en toallas durante un ciclo, su duración depende del fabricante y del cuidado que se le dé.

En términos ambientales, genera menos residuos que los productos desechables, aunque también deja huella de carbono en su fabricación. Su correcta disposición, como cortarla y enterrarla, puede reducir su impacto.

Sánchez González subrayó la importancia de romper mitos, como la idea de que su uso afecta la virginidad, lo cual es falso. Sin embargo, también enfatiza que no es una opción adecuada para todas las personas, ya sea por razones médicas, culturales o personales.

Más allá de comparaciones, la elección depende de las necesidades y preferencias individuales. Aún hay aspectos por investigar sobre su uso rutinario, por lo que la clave está en informarse y tomar decisiones basadas en evidencia y bienestar personal.

La conversación sobre salud femenina en redes sociales sumó un nuevo capítulo por el testimonio de Mariam Obregón, influencer digital, que compartió su experiencia personal con la copa menstrual durante una transmisión en vivo en su perfil de Tiktok.

Su relato generó debate y opiniones divididas entre sus seguidoras y el público en general, lo que evidenció la diversidad de percepciones en torno a este producto.

Obregón explicó que, motivada por las recomendaciones de amigas y seguidoras, decidió probar la copa menstrual, aunque cuando la fue a adquirir se asesoró más sobre el tema, comentó sus necesidades y entendió que todo iba a ser suplido por ese método de contención para el flujo menstrual.

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“Les voy a contar mi anécdota con la bendita copa. Un día agarré, me la compré y me la puse. Hermana, me dijeron que eso iba a soportar un montón de... ustedes saben qué, de menstruación. Que eso yo no me iba a manchar. Y yo les dije: ‘Muchachas, miren que yo tengo sangrados muy abundantes’. ‘¿Ustedes están seguras?’ y todo el tiempo que ‘Sí, yo estoy segura’. ‘Sí, eso es espectacular’. Bueno, mami, que yo me voy insertando eso así”, relató.

Sin embargo, su experiencia no fue positiva, pues decidió probar la copa menstrual durante un directo en Instagram en el que estuvo de pie por dos horas y no habría obtenido los resultados que esperaba.

Al revisar el producto después de ese tiempo descubrió que estaba completamente lleno y no le gustó lo que vio, vivió ni sintió durante el tiempo en el que la tuvo que limpiar.

“Yo me inserté eso. Gorda, estuve dos horas en un live en Instagram parada, o sea, estaba parada y literalmente a las dos horas, plop. Me fui a revisar en el baño y ya la tenía completamente llena... Gorda, pues sí. Entonces resulta y pasa que se llenó esa vaina en dos horas, en dos horas y yo quedé loca”, explicó, describiendo la sorpresa que le causó la rapidez con la que tuvo que cambiarla.

“Entonces agarré, me la saqué, retiré la vaina, me impactó porque también tengo que decirlo, para mí fue un poquito impactante... Me la cambié y me la volví a colocar. Sinceramente, a mí no me gustó, pero es más por el hecho de sentir todo eso llenísimo. Además, me impresionó mucho tener que hacerlo (el procedimiento de limpieza) como en la calle, eso de botar eso, lavarla...”, confesó, subrayando el impacto que le produjo la manipulación y el vaciado del producto en un espacio ajeno al de su hogar.

Finalmente, la creadora de contenido aseguró que desde ese momento tomó la decisión de no usa ese producto, pues no se sintió cómoda ni le pareció agradable como muchas mujeres le indicaron.

“Mami, no, no soy. O sea, perdóname, pero no me sentí identificada. En verdad, no me sentí identificada con esa vaina", confirmó.

El testimonio de Obregón provocó reacciones diversas en redes sociales, ya que algunas usuarias se sintieron identificadas con las dificultades que describió y aseguraron también haber descartado la copa menstrual después del primer uso, incluso, hubo quienes indicaron que por pensar de esa amanera no se han atrevido a probarla.

Mientras que otras defendieron la copa menstrual como una alternativa cómoda y ecológica, resaltando que la adaptación puede variar según cada persona y con el tiempo de práctica.

Sin embargo, Mariam aprovechó para dejar una reflexión final en la que destacó la importancia de la empatía y el respeto por las diferencias individuales.

“Yo, o sea, yo creo que parte de que las mujeres nos respetemos es entender que no a todas les funciona lo mismo”, puntualizó.

La Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) cuenta con una publicación titulada la Revista del Consumidor, se trata de una entrega pública de carácter mensual que hace artículos de utilidad para la ciudadanía.

La Revista del Consumidor, además de proporcionar artículos de interés general y consejos útiles, tiene un objetivo más relevante: realizar investigaciones detalladas sobre productos que se encuentran al alcance de los clientes.

La edición de mayo del 2025 de la Revista del Consumidor hizo un exhaustivo estudio sobre las toallas femeninas en el mercado a través de diversas pruebas a las que fueron sometidas.

Además de ese estudio, la entrega de la Revista del Consumidor también realizó un artículo relacionados a las toallas femeninas. En dicha publicación se hace un repaso por la historia de las almohadillas y su importancia en la salud menstrual actual.

En el artículo, además, la PROFECO enumera las alternativas a las toallas femeninas que hay disponibles en la actualidad, así como sus características principales. Dichas opciones son:

Paño o tela menstrual. Consta de un trapo rectangular que se dobla y se sujeta a la cintura con otro tejido para evitar que se mueva. No requiere inserción, su tiempo de uso es de 3 a 6 horas y su vida útil es de 1 a 2 años.

Toalla de tela. Similar a las desechables pero hecha de materiales naturales o sintéticos (es recomendable que sea 100% de algodón). No requiere inserción, su tiempo de uso es de 3 a 6 horas y su vida útil es de 2 a 5 años.

Calzón menstrual. Es ropa interior con un refuerzo de algodón y tela para absorber el flujo. No requiere inserción, su tiempo de uso es de 6 a 12 horas y su vida útil es de 2 a 3 años.

Copa o disco menstrual reutilizable. Objetos fabricados con material de silicón o plástico quirúrgico. Sí requiere inserción, su tiempo de uso es de 6 a 12 horas y su vida útil es de 5 a 10 años en el primer caso, de 3 a 5 en el segundo.

Tampón. Objeto en forma tubular hecho de algodón. Sí requiere inserción, su tiempo de uso es de 4 a 8 horas y es desechable.

Por último, el artículo hace una descripción de las toallas sanitarias desechables. Están diseñadas en capas con una mezcla de algodón, rayón y plásticos. No requieren inserción, su tiempo de uso es de 3 a 6 horas y no tienen tiempo de vida, pues son de un solo uso.

Cada vez son más las mujeres que optan por la copa menstrual como parte de su higiene íntima, una alternativa ecológica y económica frente a productos tradicionales como tampones o compresas.

Su capacidad para recolectar el flujo durante varias horas la convierte en una opción cómoda y eficiente. Además, al no absorber el flujo, reduce el riesgo de irritaciones o síndrome de shock tóxico. Su reutilización también contribuye a disminuir considerablemente los residuos generados.

Sin embargo, a pesar de sus ventajas, es necesario familiarizarse con el proceso de inserción y extracción, que puede resultar incómodo al principio. Asimismo, para quienes la adquieren por primera vez, es importante tener en cuenta ciertos factores a la hora de elegir el modelo adecuado.

Cómo elegir una copa menstrual

La elección de una copa menstrual adecuada depende de varios factores que incluyen las necesidades personales, la comodidad y las preferencias de cada usuaria. Uno de los aspectos clave es el material con el que está fabricada, ya que este influye en la flexibilidad, durabilidad y seguridad del producto.

La mayoría de las copas menstruales están hechas de silicona médica, una opción popular debido a su suavidad, flexibilidad e hipoalergenicidad. Este material es resistente, lo que permite un uso prolongado sin deterioro significativo, y es seguro para el cuerpo al ser no tóxico y libre de productos químicos. Otra alternativa común es el elastómero termoplástico (TPE), un material igualmente hipoalergénico pero más rígido, ideal para quienes buscan una estructura más firme.

En algunos modelos se utiliza látex, pero puede generar reacciones alérgicas en personas sensibles a este material. Por ello, es importante revisar las especificaciones del producto antes de adquirirlo. También se debe considerar la textura, ya que algunos materiales cuentan con acabados más rugosos o lisos que pueden incidir en la facilidad de inserción y extracción. De este modo, optar por materiales certificados y de calidad garantiza una experiencia más segura y confortable, minimizando riesgos de irritaciones o infecciones.

Cómo esterilizar una copa menstrual

Las copas menstruales, fabricadas con silicona médica, se han popularizado por su durabilidad, con una vida útil estimada de hasta diez años. Sin embargo, para garantizar su conservación y prevenir infecciones, es imprescindible seguir aplicar algunas medidas de higiene.

Antes del primer uso, y después de cada ciclo, se recomienda esterilizar la copa. El método más común consiste en hervirla entre tres y diez minutos, en una olla lo suficientemente profunda para que quede totalmente sumergida. La temperatura ideal ronda los 140 °C, suficiente para eliminar posibles bacterias. Es fundamental no dejar pasar demasiado tiempo, ya que el sobrecalentamiento podría dañar la silicona.

Además de la esterilización tradicional, existen alternativas más prácticas. Algunos fabricantes han desarrollado esterilizadores específicos que pueden utilizarse en el microondas. Estos recipientes, generalmente de silicona médica, permiten higienizar la copa en solo dos minutos gracias al baño maría. Solo es necesario llenarlos con agua, introducir la copa y calentar. Este sistema ofrece una opción rápida y segura, especialmente útil para quienes buscan comodidad o viajan con frecuencia.

Con esta idea en mente, el ginecólogo colombiano Alejandro Montoya Mejía compartió una serie de reflexiones sobre los métodos más comunes para manejar la menstruación, tales como toallas higiénicas, tampones y copas menstruales, y resaltó la importancia de prestar atención al ciclo menstrual como un indicador de salud general.

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Pros y contras de los diferentes métodos

En un video publicado en Instagram, el doctor Montoya explicó las ventajas y desventajas de cada método de higiene menstrual, pues señaló que, al optar por las toallas higiénicas, es necesario considerar que generan una fricción constante con la vulva, lo cual puede ocasionar irritaciones o rozaduras si no se cambia el producto con la frecuencia adecuada.

Por otro lado, mencionó que el uso de tampones implica introducir en la vagina un cuerpo extraño, cuyas microfibras podrían desprenderse y provocar flujo o infecciones, especialmente cuando no se siguen prácticas de higiene correctas.

Además, el uso de tampones puede resultar incómodo para mujeres con dificultades para la inserción o que presenten vaginitis recurrente.

El médico destacó que, en su caso hipotético de ser mujer, preferiría la copa menstrual, pues se fabrica con materiales seguros, como la silicona de grado médico, y al ajustarse correctamente, puede reducir la irritación externa y los riesgos de fugas.

Sin embargo, advirtió que la copa también implica cierta dificultad inicial para su colocación: requiere introducir el objeto en la vagina y aprender a esterilizarlo de forma adecuada antes y después de cada uso.

Para Montoya, la elección del método depende de la comodidad personal de cada mujer, de sus hábitos de higiene y de condiciones de salud preexistentes.

El ciclo menstrual como signo vital

En otra publicación, el doctor Montoya abordó la relevancia de observar el ciclo menstrual como un indicador fundamental de salud.

Según sus palabras, sociedades médicas han planteado que, al igual que la temperatura corporal, el pulso y la presión arterial, el ciclo menstrual puede considerarse un “signo vital” que refleja el buen o mal funcionamiento del metabolismo, los niveles de estrés y el equilibrio hormonal.

En ese sentido, si el ciclo se torna irregular, se ausenta durante periodos prolongados o presenta síntomas excesivamente dolorosos, podría indicar afecciones que requieren atención médica.

Montoya invitó a no normalizar situaciones como la ausencia prolongada de menstruación, resequedad vaginal, disminución de la libido o un cansancio crónico que se asocia con alteraciones hormonales.

La lógica detrás de esta afirmación es que un ciclo menstrual saludable revela estabilidad fisiológica y un sistema endocrino funcionando de manera adecuada.

Por ello, sugirió que las mujeres estén atentas a cualquier cambio significativo y busquen asesoría de un profesional cuando sea necesario.

Mitos y definiciones clave

La menstruación es un proceso biológico natural que ha sido objeto de múltiples creencias erróneas a lo largo de la historia, pues algunas concepciones infundadas consideran la menstruación como algo “impuro” o sostienen que bañarse durante el periodo es perjudicial.

Sin embargo, la evidencia científica desmiente tales mitos: no hay contraindicación alguna para ducharse, y la higiene adecuada durante estos días es fundamental para prevenir infecciones.

Las niñas y adolescentes, en especial, enfrentan retos adicionales si no reciben la orientación oportuna, dado que el desconocimiento puede ocasionar vergüenza, incertidumbre y problemas de autoestima.

Por esa razón, Montoya y muchos profesionales de la salud insisten en la necesidad de promover la educación menstrual desde etapas tempranas, antes incluso de la menarca.

Una investigación del Hospital Universitario de Aarhus (Dinamarca) acaba de revelar el caso de una mujer de 30 años que ha sufrido de hidronefrosis tras colocarse incorrectamente la copa menstrual. Este problema médico consiste en la inflamación del riñón provocado por el bloqueo de la orina hacia la vejiga.

Según indica el estudio publicado en la revista BMJ Case Reports, la joven había detectado sangre en su orina y sufría desde hacía seis meses de dolores intermitentes en la pelvis y en el flanco derecho del abdomen. Tres años antes, a la mujer le habían extirpado un cálculo renal de 9 mm y utilizaba un dispositivo intrauterino de cobre como método anticonceptivo. Uno o dos días al mes, durante los períodos de mayor flujo sanguíneo, utilizaba una copa menstrual que vaciaba cada dos o tres horas.

Una tomografía no reveló signos de cálculos renales, pero sí mostró el riñón derecho y el uréter (el conducto que transporta la orina desde los riñones) inflamados. Al mismo tiempo, mostró una copa menstrual colocada justo al lado de la abertura del uréter hacia la vejiga (ostio ureteral). Los doctores pidieron a la mujer que no usara la copa menstrual durante su siguiente período menstrual y que volviera para una ecografía de seguimiento un mes después.

La ecografía mostró que la hinchazón había disminuido y que la orina estaba drenando normalmente de ambos riñones. Los síntomas de la paciente habían desaparecido por completo, lo que llevó a los autores del informe a concluir que la copa había obstruido el flujo de orina del uréter derecho.

Cuando la mujer acudió a un nuevo control seis meses después, dijo que solo había utilizado la copa menstrual ocasionalmente durante 3 o 4 horas seguidas durante sus visitas a la piscina. No había querido volver a utilizar la copa regularmente por miedo a posibles complicaciones.

Los profesionales de MedlinePlus indican que si la hidronefrosis no se trata, el riñón afectado puede sufrir un daño permanente, lo que puede provocar dificultades para filtrar líquido, electrolitos y desechos en el cuerpo. El fallo renal es poco común si el otro riñón está funcionando normalmente.

“Hasta donde sabemos, solo se han notificado unos pocos casos similares”, señalan los autores del informe. “En todos los casos, excepto en uno, se realizó un seguimiento [tomografía computarizada] o ecografía que mostró regresión de la ureterohidronefrosis. En tres casos, las mujeres volvieron a utilizar la copa menstrual y ninguna de ellas experimentó una reanudación de los síntomas (se desconocen los períodos de seguimiento). Una de ellas eligió una copa de tamaño más pequeño”, escriben.

El uso correcto de las copas

Tanto las mujeres como el personal sanitario necesita estar bien informados sobre el uso correcto (y las posibles complicaciones) de las copas menstruales, sugieren los autores del informe. “Cuando la parte terminal de los uréteres pasa a la vejiga, se encuentran muy cerca de la vagina, lo que puede afectar el drenaje urinario del uréter. La posición correcta, junto con la elección de la forma y el tamaño de copa adecuados, es importante para evitar efectos negativos en el tracto urinario superior”, explican.

“En la actualidad, las copas menstruales se pueden comprar y utilizar sin el asesoramiento clínico de un profesional de la salud, lo que enfatiza la importancia de un material informativo detallado y claro para la paciente”, finalizan.

En los últimos años, el uso de copas menstruales como alternativa sostenible a otros métodos para controlar el flujo sanguíneo durante la menstruación ha experimentado un notable aumento. Aunque es cierto que las complicaciones notificadas son poco frecuentes, la evidencia sugiere que pueden producirse dolor, heridas vaginales, reacciones alérgicas, pérdidas, incontinencia urinaria, desprendimiento de dispositivos intrauterinos (“espirales”) e infecciones si la copa no se utiliza correctamente.

*Con información de Europa Press