En redes sociales circula un truco que promete mejorar la señal de internet en casa con un gesto sencillo: colocar una moneda encima del router WiFi.

La idea se volvió viral por su aparente facilidad, pero especialistas advierten que no tiene sustento técnico y, en algunos casos, puede afectar el rendimiento.

¿De dónde surge el truco de la moneda?

Quienes promueven este método aseguran que el metal de la moneda puede modificar la distribución de las ondas del WiFi. Según esta hipótesis, funcionaría como un pequeño reflector que redirige la señal hacia ciertas áreas del hogar y mejora la cobertura.

La explicación resulta atractiva para quienes enfrentan conexiones lentas o inestables. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde esta práctica.

Lo que dicen los expertos

Especialistas en telecomunicaciones coinciden en que colocar objetos metálicos cerca del router no mejora la señal. Por el contrario, puede generar interferencias.

El motivo es claro: los metales tienden a bloquear o desviar las ondas electromagnéticas, lo que afecta la calidad de la conexión. Además, cubrir parcialmente el equipo puede limitar su ventilación y provocar fallas con el tiempo.

En términos prácticos, cualquier mejora percibida tras colocar una moneda responde a factores externos, como cambios en la posición del usuario o variaciones momentáneas en la red.

Qué sí funciona para mejorar el WiFi

Más allá de los trucos virales, existen recomendaciones respaldadas por expertos que sí influyen en el rendimiento del internet en casa:

• Ubicación estratégica: colocar el router en un punto central y elevado permite una mejor distribución de la señal.
• Evitar obstáculos: paredes gruesas, muebles grandes y objetos metálicos reducen el alcance.
• Distancia con electrodomésticos: equipos como microondas o televisores pueden interferir con la señal.
• Reinicio periódico: apagar y encender el router ayuda a optimizar su funcionamiento.
• Actualización del equipo: dispositivos más modernos ofrecen mayor estabilidad y cobertura.
• Uso de repetidores: en casas grandes, los amplificadores extienden la señal a zonas con poca cobertura.

Lugares donde no debes colocar el router

La ubicación influye de forma directa en la calidad del WiFi. Expertos recomiendan evitar ciertos espacios dentro del hogar:

• Cocina, por interferencias y riesgos
• Cerca de ventanas, donde otras redes pueden afectar la señal
• Junto a objetos metálicos grandes

El truco de la moneda refleja cómo las soluciones rápidas ganan popularidad, aunque no siempre funcionen. La realidad es que la calidad del WiFi depende de factores técnicos como la ubicación, la interferencia y el tipo de equipo.

En un encuentro con Infobae Tecno, Tomsky compartió un consejo dirigido a jóvenes emprendedores: “Les recomendaría encontrar un propósito sólido en el negocio; eso es lo que impulsa cada día. No se trata solo de los ingresos o beneficios económicos. Ese es mi principal consejo”.

La empresa nació en 2013 en Yakutsk, Rusia, para solucionar un problema local tras una subida injusta de tarifas de taxis durante la Nochevieja, en medio de temperaturas de -45 °C.

Alcanzó el estatus de unicornio a principios de 2021, con una valoración superior a USD 1.230 millones tras cerrar una ronda de inversión de USD 150 millones. En 2023, sumó otros USD 150 millonesde la firma General Catalyst, consolidando su expansión global y logrando un crecimiento del 88% en ingresos brutos durante 2022.

Cómo surgió inDrive

inDrive surgió en 2013 en Yakutsk, Rusia, como respuesta a una situación crítica vivida por los habitantes de la ciudad.

Durante una Nochevieja en la que las temperaturas descendieron a -45 °C, los servicios de taxi locales incrementaron sus tarifas de manera abrupta, dejando a muchos usuarios sin alternativas asequibles para desplazarse.

Ante esta problemática, un grupo de ciudadanos creó una plataforma en la que los pasajeros y conductores podían negociar directamente el precio de los trayectos, evitando tarifas fijas impuestas por las compañías tradicionales.

Este modelo innovador sentó las bases deinDrive, permitiendo a la empresa expandirse rápidamente y posicionarse como referente global en movilidad colaborativa.

Cómo aplicar el consejo del CEO de inDrive

Aplicar el consejo de Arsen Tomsky, CEO de inDrive, implica ir más allá del objetivo económico y centrarse en encontrar un propósito sólido para el emprendimiento.

Tomsky enfatiza que la motivación diaria y la resiliencia ante los desafíos surgen de perseguir una meta significativa, no solo de buscar ingresos.

Para poner en práctica este enfoque, es fundamental preguntarse qué problema real se desea resolver, cómo impactará positivamente en la vida de las personas y qué valores guiarán las decisiones empresariales.

Identificar un propósito claro permite tomar decisiones estratégicas alineadas con la visión a largo plazo y construir una cultura organizacional fuerte y coherente.

Además, facilita atraer talento comprometido y crear conexiones auténticas con clientes e inversores, quienes suelen valorar empresas con misión definida.

Qué innovaciones han llegado a inDrive

inDrive ha incorporado una nueva iniciativa llamada inDrive Money, diseñada para facilitar préstamos a los conductores vinculados a su plataforma.

Según explicó Harold Forero, gerente de desarrollo de negocio en Colombia, esta herramienta permite a los conductores acceder a líneas de crédito flexibles y rápidas, adaptadas a sus necesidades operativas y personales.

La iniciativa busca ofrecer soluciones financieras que ayuden a los conductores a afrontar gastos imprevistos, invertir en el mantenimiento de sus vehículos o mejorar su flujo de caja. Forero destacó que inDrive Money se implementa a través de un proceso digital ágil, con requisitos mínimos como llevar al menos seis en la app.

inDrive también impulsa un festival de cine denominado Alternativa, cuyo objetivo es apoyar y promover a cineastas del Sur Global, una región que abarca América Latina, África y gran parte de Asia, históricamente subrepresentada en los circuitos tradicionales de la industria audiovisual.

Este festival, que recientemente celebró una edición en Medellín, cuenta con un fondo total de USD 120.000, distribuido en siete categorías, entre las que destaca el Focus Award, que reconoce a una película latinoamericana por su capacidad para ofrecer una mirada profunda sobre las realidades de la región.

Tras su primera edición en Kazajistán en 2023 y la segunda en Indonesia en 2024, Alternativa llega en 2026 aColombia, eligiendo a Medellín como sede principal.

El aumento del flujo vehicular en carreteras ha encendido alertas sobre la presencia de retenes ilegales en Colombia, una práctica que pone en riesgo la seguridad de los conductores y que puede derivar en extorsiones o estafas. En medio de operativos oficiales, las autoridades han insistido en la importancia de identificar correctamente los puestos de control autorizados.

Los retenes legales hacen parte de estrategias de seguridad y control en vías nacionales, especialmente durante temporadas de alto tránsito como fines de semana festivos. En estos puntos, los agentes verifican documentos, condiciones del vehículo y posibles antecedentes, con el objetivo de garantizar la seguridad vial, según información citada por Revista Semana.

En contraste, los retenes ilegales son instalados por personas que simulan ser autoridades o que aprovechan la falta de información de los conductores para cometer delitos. Estos puntos no cuentan con respaldo institucional y suelen operar en zonas aisladas o con poca visibilidad.

Uno de los principales elementos para identificar un retén legal es la presencia de autoridades debidamente uniformadas. Los agentes deben portar uniforme completo, insignias visibles y elementos de identificación que permitan verificar su pertenencia a una institución oficial.

Además, los puestos de control autorizados deben contar con señalización previa. Esto incluye conos, vallas reflectivas y luces que advierten a los conductores sobre la proximidad del retén, permitiéndoles reducir la velocidad con anticipación.

La distancia también es un factor clave. Los retenes legales deben estar señalizados con al menos 50 metros de antelación, lo que permite una reacción segura por parte de los conductores. La ausencia de estas medidas puede ser una señal de alerta.

Otro aspecto relevante es el número de uniformados. En operativos urbanos pequeños suelen participar entre 4 y 6 agentes, mientras que en retenes más grandes se puede observar la presencia de más de 10 uniformados, acompañados de vehículos oficiales como patrullas o motocicletas.

Durante el procedimiento, los funcionarios pueden solicitar documentos como la licencia de conducción, la tarjeta de propiedad y el SOAT. Estas verificaciones hacen parte de los controles habituales y deben realizarse de manera transparente y respetuosa.

Por el contrario, en un retén ilegal pueden presentarse comportamientos irregulares. La falta de identificación, la ausencia de señalización o la negativa a explicar el motivo del control son indicios que deben generar desconfianza.

Los conductores también tienen derecho a preguntar por la razón del retén y a registrar el procedimiento, siempre que lo hagan de manera respetuosa. Si los supuestos agentes impiden este tipo de acciones, puede tratarse de una situación irregular.

En caso de sospecha, se recomienda comunicarse de inmediato con la línea de emergencia 123, para verificar la legalidad del procedimiento y recibir orientación de las autoridades.

El conocimiento de estas características permite a los ciudadanos tomar decisiones informadas y reducir el riesgo de ser víctimas de delitos en carretera. Identificar un retén legal no solo protege al conductor, sino que contribuye a fortalecer la seguridad en las vías del país.

A este panorama se suma que los retenes oficiales suelen estar articulados con operativos previamente anunciados por las autoridades, especialmente en temporadas de alta movilidad. Estas acciones buscan prevenir accidentes, controlar el transporte ilegal y reforzar la seguridad en corredores estratégicos, por lo que su presencia responde a planes estructurados y no a decisiones improvisadas en carretera.

También es importante tener en cuenta que las autoridades legítimas no solicitan dinero en efectivo ni imponen sanciones de manera informal en el lugar del procedimiento. Cualquier multa o comparendo debe quedar registrado en los sistemas oficiales, lo que permite su consulta posterior. Ante cualquier exigencia irregular o presión indebida, los conductores deben abstenerse de entregar dinero y reportar de inmediato la situación a las entidades competentes.

La frase del cocreador de Microsoft, y genio de la industria tecnológica, Bill Gates “Elijo a una persona perezosa para hacer un trabajo difícil. Porque una persona perezosa encontrará una manera fácil de hacerlo”, ha dado la vuelta al mundo y desafiado la visión tradicional de la productividad.

En un entorno donde el mérito suele asociarse al esfuerzo continuo y a la dedicación extrema, Gates propone un enfoque distinto: priorizar la eficiencia sobre la cantidad de trabajo.

En un mundo saturado de tareas, procesos y tecnología, la capacidad de encontrar atajos inteligentes y eliminar redundancias es clave para innovar, reducir costos y responder más rápido a los cambios del mercado. El genio de Microsoft con este postulado invita a repensar la ecuación entre horas trabajadas y resultados, poniendo el foco en la calidad y la creatividad de las soluciones, no en el desgaste de los recursos.

El verdadero significado de “perezoso” según Bill Gates

Lejos de promover la flojera o la irresponsabilidad, la cita de Gates reivindica a quienes buscan caminos más directos y eficientes para alcanzar un objetivo. En este contexto, “perezoso” es aquel que se rehúsa a hacer trabajo innecesario y se esfuerza por simplificar procesos, eliminando pasos superfluos y automatizando tareas repetitivas.

Cuando una tarea compleja se asigna a alguien con este perfil, el resultado suele ser una solución innovadora: reducción de pasos, uso estratégico de la tecnología y una mayor velocidad de ejecución. En industrias donde la eficiencia es crucial como la tecnología, la logística o la consultoría, este tipo de mentalidad puede marcar la diferencia entre el éxito y el estancamiento.

Eficiencia y productividad: la mentalidad detrás de la cita

La tecnología y el mundo de los negocios han adoptado el principio de que trabajar más no siempre equivale a trabajar mejor. Actualmente, la productividad se mide en función de los resultados y la optimización de recursos, no por la cantidad de horas invertidas. Empresas líderes buscan profesionales capaces de automatizar procesos, reducir tiempos y anticipar soluciones antes de que los problemas se conviertan en cuellos de botella.

Este enfoque se ve reflejado en la cultura de empresas tecnológicas, donde la innovación muchas veces surge de quienes cuestionan el statu quo y se atreven a desafiar procesos establecidos. La eficiencia, entendida como la capacidad de lograr más con menos, se ha convertido en un valor central.

Cuál es el método estratégico de Gates para innovar

Otra faceta clave de la filosofía de Gates es su famosa “Think Week”, una rutina anual en la que se aísla por completo durante siete días para leer, reflexionar y analizar tendencias tecnológicas y escenarios futuros. Sin acceso a internet ni reuniones, Gates dedica ese tiempo a la lectura intensiva y a la elaboración de ideas. Esta práctica ha sido fundamental para anticipar cambios disruptivos y tomar decisiones estratégicas en Microsoft y en sus proyectos filantrópicos.

Durante estos retiros, Gates analiza decenas de informes, libros y ensayos, llegando a leer más de cien textos en una sola semana. El objetivo es liberar espacio mental, filtrar distracciones y concentrarse en la generación de ideas que puedan transformar el rumbo de la compañía y del sector tecnológico.

La Think Week demuestra que la eficiencia no solo implica atajos en la ejecución diaria, también la capacidad de pausar, analizar y rediseñar procesos desde una perspectiva estratégica. El impacto de estas pausas se refleja en decisiones que han marcado el rumbo de Microsoft y de la industria en general.

El aislamiento controlado y la concentración profunda permiten identificar oportunidades, evaluar riesgos y detectar tendencias que no siempre son visibles en la rutina diaria. Este tipo de reflexión estratégica es complementaria a la eficiencia operativa: mientras que una busca hacer mejor lo cotidiano, la otra apunta a innovar en el largo plazo.

En un entorno donde el tiempo es el recurso más valioso, encontrar soluciones inteligentes y eliminar el trabajo innecesario es la clave para la competitividad y la innovación. La combinación de eficiencia operativa y reflexión estratégica, como la Think Week, es el verdadero motor del progreso en la economía digital actual.

El interés de Bill Gates, cofundador de Microsoft, por la lectura ha sido una constante en su vida y se traduce en una costumbre rigurosa: el empresario afirma que puede leer hasta 50 libros al año, un objetivo que sigue gracias a prácticas específicas de aprovechamiento y comprensión lectora.

Según se logra observar tanto en su blog como en diferentes apariciones públicas, Gates no solo destaca la cantidad, sino además, el impacto del acto de leer tanto en su desarrollo intelectual como en su éxito personal y profesional.

Por esta razón, el empresario desarrolló una rutina de lectura pautada por reglas estrictas de terminación, y un método de interacción activa con el texto.

Sus consejos, entre los que están: llevar siempre un libro a mano, leer durante al menos una hora diaria sin interrupciones y tomar notas reflexivas sobre cada capítulo, han sido claves para mantener esa cadencia y extraer un aprendizaje profundo de cada obra.

Cuál es el reto que se pone Bill Gates con cada libro que lee

En la práctica diaria, Gates aplica una serie de estrategias para maximizar el tiempo disponible y profundizar en la comprensión lectora. Uno de los hábitos que sostiene la rutina de Gates es la estricta decisión de terminar cada libro que empieza, incluso cuando se trata de obras muy extensas, como aquellas de más de 1.000 páginas.

El empresario ha reconocido que esta regla puede resultar exigente, pero considera que comprometerse con un libro hasta el final asegura que cada obra reciba la atención y el respeto que merece.

Esta actitud frente a la lectura refuerza la perseverancia y disciplina, evitando así la acumulación de títulos a medio terminar y minimizando la procrastinación.

Cómo es posible generar el hábito de la lectura, según Bill Gates

La constancia es esencial para Gates. El filántropo sugiere destinar al menos una hora diaria a la lectura, sobre todo en un periodo ininterrumpido. En su caso, ese intervalo se sitúa antes de dormir, convirtiéndose en un espacio para una inmersión profunda en textos complejos.

Gates enfatiza que las sesiones de lectura cortas, de 10 a 15 minutos, resultan insuficientes para comprender la totalidad de libros más densos. Asimismo, señala que leer antes de dormir ayuda a reducir el estrés y a desconectarse de las tensiones cotidianas, lo cual facilita el descanso.

Otra clave de Bill Gates es que a lo largo de los años ha incorporado el hábito de llevar siempre un libro consigo, ya sea en formato físico o digital.

Esto le permite aprovechar cualquier tiempo libre, como el traslado al trabajo o la espera en un aeropuerto, para avanzar en su lista de lecturas anuales. Aunque reconoce la comodidad de los dispositivos, mantiene su preferencia por el papel.

Por qué es clave tomar notas de cada lectura

Un aspecto clave del método de Bill Gates es la toma de notas durante la lectura. Gates acostumbra a escribir observaciones y preguntas en los márgenes de los libros, lo que le facilita interactuar con el contenido de manera activa.

“En realidad, es frustrante cuando leo algo con lo que no estoy de acuerdo. Me paso tiempo escribiendo mis ideas en los márgenes”, ha explicado el empresario en declaraciones previas.

Asimismo, la consecuencia de este sistema disciplinado, según ha relatado Gates, es una mejora sostenida de su comprensión lectora y un equilibrio entre su vida profesional y personal.

En este sentido, estas prácticas que son aplicables en cada día, que pueden parecer rígidas, pueden ser no solo una herramienta de formación intelectual, sino una vía para que profesionales de diferentes sectores puedan reforzar la curiosidad, y la adquisición de nuevos conocimientos.

Cocinar frijoles suaves en menos tiempo es posible con una técnica que es muy utilizada en México pues reduce significativamente el tiempo de cocción y mejora tanto la textura como la digestibilidad del platillo.

La clave profesional consiste en utilizar ciertos elementos que, además de poder encontrarlos en cualquier mercado o tienda (incluso son ingredientes que debes tener en casa), también son muy fáciles de utilizar.

Aunado a ello, este método acelera el ablandamiento del grano, mantiene una textura cremosa y permite disfrutar de un sabor tradicional sin largas horas de espera, lo que lo convierte en uno de los más recomendados para quienes cuentan con poco tiempo para cocinar.

Preparar frijoles desde cero representa un reto frecuente en los hogares, ya que suele requerir entre dos y tres horas para lograr la cocción adecuada. Esta demora lleva a muchas personas a recurrir a opciones enlatadas, que suelen tener niveles elevados de sodio.

En los restaurantes mexicanos, donde se preparan grandes cantidades de frijoles todos los días, resulta fundamental agilizar los procesos sin comprometer la calidad del plato. Por este motivo, los cocineros han perfeccionado una técnica que maximiza la eficiencia al cocinar legumbres.

El secreto detrás de los frijoles suaves y rápidos

La técnica adoptada en cocinas profesionales se basa en la preparación previa y el uso de bicarbonato de sodio. El objetivo es actuar sobre los azúcares complejos presentes en los frijoles, que dificultan el ablandamiento y son responsables de posibles molestias digestivas.

Al remojar los frijoles en agua caliente durante poco tiempo y añadir bicarbonato de sodio, la estructura de los granos se debilita. Así, pueden cocerse en casi la mitad del tiempo habitual, logrando una textura más firme y un caldo espeso.

Para emplear este método, primero coloca los frijoles en agua caliente para un remojo breve y genera un choque térmico inicial. Después, agrega con precaución una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio, que facilitará el proceso de cocción.

No es necesario disponer de equipo especial ni ingredientes costosos; basta con modificar ligeramente la técnica habitual y controlar la cantidad de bicarbonato para mantener el sabor final deseado.

Por qué este método transforma tu cocina diaria

El procedimiento profesional de remojo corto y bicarbonato de sodio ofrece ventajas como menor tiempo de cocción, mayor facilidad digestiva y un resultado de calidad de restaurante en casa. Frente a los frijoles enlatados, destaca su frescura y su menor contenido de sodio.

Además, facilita la incorporación de más legumbres en la alimentación diaria, incluso para quienes tienen poco tiempo disponible. Adaptar estos pasos profesionales no solo mejora la logística doméstica, sino que permite obtener frijoles más amigables para el sistema digestivo y con mejor sabor.

Al emplear esta técnica, podrás lograr en casa una olla de frijoles lista en una fracción del tiempo tradicional, con el sabor auténtico y la textura que distingue a los platos servidos en restaurantes mexicanos.

La contaminación del aire provoca millones de muertes anuales en el mundo. Respirar aire contaminado aumenta el riesgo de enfermedades, accidentes cerebrovasculares e infecciones respiratorias. ¿Qué medidas pueden tomar las personas para mejorar la calidad del aire en sus hogares?. La respuesta incluye acciones sencillas y efectivas que cualquier familia puede adoptar en su vida cotidiana. Ventilar la casa y aplicar estrategias específicas ayuda a prevenir riesgos asociados a la mala calidad del aire interior.

La BBC publicó un artículo donde menciona que, según la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, el aire interior suele presentar niveles de contaminación entre dos y cinco veces superiores al aire exterior. El aire de la casa contiene contaminantes del exterior y sustancias liberadas por actividades cotidianas como cocinar o limpiar. La ventilación adecuada permite reducir estos riesgos de forma significativa. Los contaminantes que no se eliminan pueden acumularse y provocar problemas de salud a largo plazo.

Especialistas recomiendan abrir puertas y ventanas al menos dos o tres veces al día. La circulación de aire fresco disminuye la concentración de partículas y gases nocivos en el interior. En casos de alergias o temperaturas extremas, los expertos sugieren sistemas de ventilación mecánica con filtros de aire y el uso de extractores durante la cocina o la ducha.

Mejorar la ventilación y reducir contaminantes

La renovación de aire es fundamental para evitar que los contaminantes permanezcan en el ambiente doméstico y afecten la salud. Ventilar la casa de forma regular ayuda a eliminar partículas y gases peligrosos. Los expertos aconsejan abrir ventanas y puertas varias veces al día para permitir el ingreso de aire limpio. En viviendas con sistemas de climatización, resulta clave mantener los filtros en buen estado y utilizar extractores en baños y cocinas. La ventilación natural y mecánica contribuye a diluir la concentración de polución interna y a mantener el equilibrio de humedad.

Según la BBC, la contaminación interior puede resultar más peligrosa que la exterior debido a la acumulación de gases y partículas. El uso de productos de limpieza, materiales de construcción y actividades domésticas generan compuestos orgánicos volátiles. La mala ventilación potencia la permanencia de estos contaminantes.

Plantas, productos verdes y control de hábitos

Incorporar plantas de interior y limitar el uso de productos químicos ayuda a mejorar la calidad del aire en el hogar. Algunas plantas pueden absorber contaminantes y aportar humedad al ambiente. Destacan variedades como la palma de areca, el potus y el bambú. Las plantas requieren cuidados para evitar que se conviertan en fuente de alérgenos o moho. Mantenerlas sanas garantiza su efecto positivo en la calidad del aire.

La utilización de productos de limpieza ecológicos y la eliminación de fragancias artificiales reduce la liberación de compuestos tóxicos en el aire. Los expertos recomiendan reemplazar ambientadores y aerosoles por opciones naturales, como limones partidos en bicarbonato. Evitar el uso de limpiadores con formaldehído y otros compuestos peligrosos protege la salud de los habitantes de la casa.

Prohibir fumar, controlar alérgenos y mantener la higiene

Impedir el consumo de tabaco en espacios cerrados y reducir la presencia de alérgenos resulta clave para la salud respiratoria. Fumar en el interior del hogar incrementa la concentración de contaminantes y afecta a quienes comparten el espacio, especialmente niños y personas vulnerables. La exposición al humo de segunda mano eleva el riesgo de enfermedades respiratorias y muerte súbita en lactantes. Los expertos recomiendan prohibir fumar en toda la vivienda.

El control de alérgenos implica lavar la ropa de cama con frecuencia, utilizar deshumidificadores, limpiar alfombras con aspiradoras de baja emisión y secar la ropa cerca de ventanas abiertas. Estas medidas ayudan a prevenir el desarrollo de moho, la acumulación de polvo y la proliferación de ácaros. Colocar tapetes en las puertas reduce la entrada de contaminantes desde el exterior.

La suma de estas acciones permite reducir de forma significativa los riesgos que implica la mala calidad del aire en los espacios cerrados y promueve un ambiente más saludable para toda la familia.

Los trayectos de larga duración en un avión pueden ocasionar sensaciones de cansancio y malestar general en los pasajeros, después de una fase inicial llena de energía o productividad. El paso de las horas acostumbra a traer consigo incomodidades como hinchazón o fatiga, por lo que deja de ser un momento para avanzar en tareas como la lectura.

Según revelan expertos consultados por The Independent, estos síntomas tienen múltiples causas fisiológicas y ambientales propias del entorno aéreo, pero existen estrategias para minimizarlos y lograr un vuelo más confortable. Uno de los principales factores que contribuyen a este “bajón” durante los vuelos es el cambio de las rutinas habituales.

La doctora Asimah Hanif, del Servicio Nacional de Salud británico, explica que la modificación del horario habitual de las comidas, así como la calidad y el tipo de alimento que se sirve a bordo, puede alterar la digestión. Por ejemplo, consumir un desayuno muy temprano o un plato que no se come habitualmente puede provocar digestiones más pesadas y contribuir a la sensación de lentitud.

Por su parte, el doctor Mark Austin, corrobora las afirmaciones de la anterior experta y añade que volar en horarios poco habituales afecta al estado fisiológico, lo que provoca la liberación de hormonas del estrés. Esta liberación hace que haya un menor apetito, hinchazón y malestar generalizado. El profesional también recalca que conciliar un sueño de calidad a bordo resulta complicado y la privación de este incide directamente en el sistema digestivo y el bienestar general.

La presión y el nivel de oxígeno disminuyen a mayor altitud, lo que se traduce en menor aporte de oxígeno al organismo y, en consecuencia, menor energía y digestiones deterioradas. Además, el aire acondicionado del avión es muy seco y favorece la deshidratación tanto de la piel como del cuerpo en general, aumentando la fatiga.

Riesgos asociados a los hábitos y los alimentos en el avión

El doctor Mark Austin también ha advertido a The Independent que el consumo de alcohol durante el vuelo es un aspecto especialmente delicado. Además, sus efectos se potencian en altitud, lo que puede conducir a comportamientos incontrolados y problemas de convivencia en cabina. El alcohol fomenta la deshidratación y la alteración del sueño.

Por otro lado, el consumo de bebidas con cafeína, como el café, prolonga los efectos del jet lag, sobre todo cuando se viaja atravesando varios husos horarios. Además, la cafeína incrementa la confusión interna sobre el ritmo circadiano.

Otro foco de malestar es la alimentación a bordo, ya que las comidas suministradas en los vuelos suelen tener una alta concentración de sal. Las compañías aéreas optan por comidas saladas para compensar la alteración del sentido del gusto en altura. Sin embargo, esto favorece a la retención de líquidos y empeora la digestión. Asimismo, los menús suelen estar compuestos por productos ultraprocesados ricos en carbohidratos y carecen de un aporte adecuado de fibra. Todo ello contribuye a la somnolencia y al malestar gástrico.

Otro hábito en los vuelos es la falta de movilidad, que provoca la disminución de la circulación sanguínea y ralentiza el metabolismo. La consecuencia de ello es la mala absorción de nutrientes y la regularidad intestinal. Las personas con tránsito intestinal lento o estreñimiento afrontan, además, más riesgos de gases y molestias abdominales cuando no se levantan habitualmente durante el trayecto.

Mantener el organismo hidratado es el último factor relevante dentro del avión, ya que la escasa humedad en la cabina supone un alto riesgo de deshidratación y desencadena respuestas de estrés en el cuerpo. El organismo desvía la circulación sanguínea de órganos como el intestino, lo que multiplica los problemas digestivos y de tránsito, además del hinchazón y el estreñimiento.

Consejos para reducir el malestar durante los vuelos

Los doctores citados anteriormente recomiendan evitar el alcohol y la cafeína tanto antes como durante cualquier vuelo. En su lugar, es considerable elegir comidas ligeras y equilibradas frente a menús pesados y ricos en almidones. Decantarse por platos con presencia de proteínas y verduras, en vez de procesados o calóricos, beneficiará al organismo y facilitará la digestión.

Si existe sensación escasa de hambre, se puede optar por fruta fresca, frutos secos o semillas llevadas desde casa, en vez de comer grandes cantidades de comida proporcionadas por la compañía aérea. Respecto a la hidratación, es recomendable beber un vaso de agua o la cantidad correspondiente a esta cada hora para contrarrestar el ambiente seco de la cabina.

Finalmente, cuando el vuelo sea largo, lo ideal sería caminar por el pasillo del avión cada dos o tres horas para ayudar a reducir los síntomas de hinchazón y favorecer el tránsito digestivo.

Durante los días calurosos, la acumulación de calor en el motor y el tráfico lento pueden aumentar el consumo de gasolina hasta en un 25%. Las recomendaciones señalan que el rendimiento del vehículo disminuye especialmente en recorridos cortos, cuando el sistema de aire tarda más en optimizarse y la temperatura exterior exige un mayor esfuerzo al motor.

Este fenómeno se explica por la mayor demanda energética necesaria para mantener fresco el habitáculo y por la resistencia adicional que encuentra el vehículo al circular con ventanas abiertas, sobre todo a altas velocidades.

Aire acondicionado, ventanas y velocidad: el equilibrio clave

La American Automobile Association (AAA), brindó una serie de consejos de expertos para conducir en condiciones de calor extremo. El aire acondicionado resulta indispensable para muchos conductores en verano, pero es uno de los principales factores que inciden en el gasto de combustible. Regular la temperatura de manera razonable y apagar el sistema en los momentos en que no es necesario ayuda a disminuir el consumo.

De igual forma, conducir con las ventanas abiertas genera una mayor resistencia al aire, lo que obliga al motor a trabajar más, elevando así el gasto por kilómetro recorrido.

La clave es encontrar un balance: a bajas velocidades, puede resultar útil ventilar el vehículo antes de encender el aire, mientras que en carretera, mantener las ventanas cerradas y usar el aire acondicionado en un punto medio resulta más eficiente.

Asimismo, evitar aceleraciones y frenadas bruscas, así como respetar los límites de velocidad, son estrategias que también contribuyen a la eficiencia del combustible.

Además, los expertos recomiendan estacionar bajo la sombra o utilizar un parasol, ya que estas acciones reducen la temperatura interna y permiten que el sistema de climatización trabaje con menor esfuerzo. Y ventilar el vehículo antes de iniciar la marcha facilita que el aire caliente salga rápidamente, acelerando el proceso de enfriamiento sin consumir combustible de manera excesiva.

Peso, equipaje y mantenimiento: los detalles que marcan la diferencia

El exceso de peso en el vehículo es otro factor que puede incrementar el consumo de gasolina. Transportar objetos innecesarios, herramientas pesadas o equipaje en el techo obliga al motor a emplear más energía. La sugerencia es llevar solo lo indispensable y, en caso de necesitar espacio adicional, colocar el equipaje dentro del maletero antes que en portaequipajes externos, que generan resistencia aerodinámica adicional.

El mantenimiento preventivo adquiere una importancia especial en condiciones extremas. Revisar periódicamente la presión de las llantas, el estado del sistema de enfriamiento y el nivel de refrigerante ayuda a evitar averías y a mantener la eficiencia del motor.

La American Automobile Association (AAA) destacó la importancia de atender cualquier señal de sobrecalentamiento: si el medidor de temperatura se acerca a la zona roja o se enciende la luz de advertencia, el conductor debe detener el auto, permitir que el motor se enfríe y, ante la presencia de vapor o fuga de refrigerante, apagar el motor y solicitar asistencia profesional.

Prevenir daños y ahorrar combustible: hábitos responsables

Adoptar hábitos de conducción responsables y realizar controles periódicos es fundamental para cuidar el auto y reducir el gasto en gasolina durante las olas de calor. No poner el aire acondicionado más frío de lo necesario, evitar el exceso de velocidad y eliminar el peso innecesario son medidas simples, pero efectivas.

Además, estacionar en lugares frescos y ventilar el interior antes de encender el motor puede mejorar la experiencia de manejo y prolongar la vida útil del vehículo.

Las altas temperaturas exigen una adaptación consciente de los conductores para lograr un equilibrio entre confort, seguridad y eficiencia. Aplicar estos consejos permite enfrentar el calor extremo sin sacrificar el rendimiento del auto ni el bolsillo, y contribuye a una conducción más sostenible durante el verano.

Elegir un calzado inadecuado para correr no es un detalle menor: puede traducirse en molestias en tobillos, rodillas y caderas, afectar la técnica de carrera y, con el tiempo, generar frustración hasta provocar el abandono prematuro del running. Lo que empieza como una incomodidad leve puede convertirse en un obstáculo constante para sostener el entrenamiento.

Por eso, los especialistas recomiendan acudir a tiendas especializadas para evaluar el tipo de pisada, la talla correcta y la estructura del pie antes de comprar. Unas zapatillas bien elegidas no solo brindan confianza, sino que optimizan el rendimiento y hacen que cada sesión resulte más segura, eficiente y motivadora.

Cómo identificar el modelo ideal según tu perfil

Según la revista especializada Runner’s World, no todas las zapatillas responden igual a las necesidades de los corredores principiantes. El tipo de pisada, el peso corporal y la experiencia física previa son factores determinantes en la elección.

Para quienes buscan máxima protección y comodidad, los modelos de entrenamiento diario con amortiguación media o alta resultan ideales. Estas zapatillas absorben mejor el impacto y protegen las articulaciones cuando la musculatura aún se está adaptando a la nueva actividad.

En personas con mayor peso o que perciben inestabilidad al correr, conviene optar por modelos con base amplia y estructura firme. Este diseño aporta una pisada más controlada y una sensación de seguridad clave durante las primeras semanas de adaptación.

Los corredores con experiencia en otros deportes, que ya cuentan con una buena condición física, pueden elegir modelos algo más ligeros y ágiles, siempre con un nivel de amortiguación suficiente para evitar sobrecargas y molestias.

La importancia de la talla y el ajuste

El ajuste correcto es fundamental en el calzado deportivo. Al correr, el pie se expande y se desplaza ligeramente hacia adelante, por lo que se recomienda dejar un margen en la puntera para evitar compresiones y asegurar que el talón quede bien sujeto.

La talla ideal permite libertad de movimiento en los dedos sin que el pie se deslice dentro de la zapatilla. Los expertos sugieren probarse ambos pies, caminar e incluso trotar unos metros en la tienda para confirmar la comodidad y el ajuste adecuado.

La presión excesiva en la zona del empeine o los laterales puede indicar una talla demasiado ajustada. Asimismo, es importante observar cómo el upper -tejido superior- se adapta al pie: si se abulta o estira, es posible que el calzado no sea el indicado.

Además, el uso de calcetines técnicos de running también suma a la experiencia, ya que mejora la transpiración y reduce el riesgo de rozaduras.

Modelos recomendados y consejos para principiantes

La oferta de zapatillas para corredores principiantes es amplia y variada. Entre los modelos más destacados para 2026, resaltan las opciones en las que predomina la comodidad, amortiguación y estabilidad, características imprescindibles para quienes están dando sus primeros pasos en el running.

Los modelos neutros de entrenamiento diario suelen ser la mejor opción para la mayoría de los principiantes, ya que se adaptan a diferentes tipos de pisada y ofrecen una base equilibrada para evolucionar en la técnica. La clave es priorizar la comodidad, la sujeción y la protección, más allá del precio o la marca.

En ese sentido, invertir en un buen par de zapatillas y en el ajuste correcto permitirá que cada carrera resulte más placentera y segura, facilitando así la continuidad en el deporte y el progreso personal.

El medio destaca que elegir una zapatilla con buena amortiguación y soporte no solo protege las articulaciones, sino que también favorece una mejor adaptación al esfuerzo físico, especialmente en quienes recién comienzan. Además, recomienda renovar el calzado entre los 600 y 800 kilómetros de uso para mantener el nivel de protección y comodidad óptimos en cada entrenamiento.

Frente a largos trayectos fuera de casa o momentos de espera sin acceso a un cargador, los usuarios de iPhone afrontan el desafío de administrar la energía de su dispositivo para mantener la comunicación o resolver emergencias.

En este contexto, Apple sugiere varias acciones puntuales capaces de extender la autonomía de la batería y evitar que el teléfono quede inutilizable en los momentos más críticos.

La combinación de ajustes en las preferencias del sistema, la gestión selectiva de aplicaciones y el uso inteligente de las funciones nativas permite a los usuarios prolongar de manera notable la autonomía de sus iPhone en escenarios en los que la carga es limitada o inexistente.

Qué opción activar cuando la batería del iPhone está a punto de descargarse

Una de las estrategias más efectivas —según destaca Apple— es activar el Modo de Bajo Consumo cuando el nivel de batería desciende al 20% o al 10%.

Esta función, disponible desde iOS 9, reduce automáticamente el brillo de la pantalla, limita la capacidad del sistema y restringe procesos en segundo plano, como la descarga automática de correos electrónicos y la sincronización con iCloud.

Al habilitar este modo, el usuario sigue teniendo acceso a llamadas y mensajes, aunque el dispositivo recorta ciertas funciones hasta que la batería reciba carga nuevamente y el modo se desactive de forma automática.

Cómo saber qué aplicaciones consumen más batería del iPhone

El sistema operativo del iPhone ofrece información detallada para identificar cuáles aplicaciones agotan más batería, tanto en primer plano como mientras corren en segundo plano.

Consultando el apartado correspondiente en Ajustes > Batería, el propietario puede decidir si conviene desactivar la actualización en segundo plano para ciertas aplicaciones. Esta restricción puede configurarse para operar solo mediante WiFi o suspenderse por completo, lo que reduce el consumo innecesario de energía.

Además, ajustar la obtención de datos en la aplicación Correo para que funcione de modo manual o ampliar el intervalo de actualizaciones ayuda a optimizar el rendimiento energético.

Por qué es clave mantener actualizado el iPhone

Otra práctica consiste en mantener el iPhone actualizado con la versión más reciente de iOS. De acuerdo con Apple, cada nueva actualización incorpora mejoras orientadas a la administración eficiente de la energía y la gestión de la batería.

Este proceso se realiza accediendo a Ajustes > General > Actualización de software, y, además de garantizar mayores niveles de seguridad y estabilidad, las versiones más recientes suelen aportar optimizaciones específicas para la prolongación de la vida útil de la batería.

Qué hacer con parámetros como el brillo y la conexión WiFi

El ajuste del brillo de la pantalla y la gestión de la conexión WiFi tienen un impacto directo en el consumo energético. Disminuir el brillo manualmente desde el Centro de control, o habilitar el brillo automático mediante los parámetros de Accesibilidad, permite adaptar la pantalla a las condiciones lumínicas y reducir el gasto innecesario.

También, cuando el dispositivo está conectado a una red WiFi, la batería se preserva mejor que si funciona exclusivamente con la red de datos, porque evita la búsqueda constante de señal celular, un proceso que demanda más energía, sobre todo en lugares donde la cobertura es inestable.

Asimismo, en zonas con señal deficiente, activar el modo Avión desde el Centro de control interrumpe la búsqueda repetida de conexión, lo que contribuye a conservar la energía restante, aunque implica la suspensión temporal de llamadas.

En situaciones donde cada porcentaje cuenta, esta opción prioriza la preservación de la batería sobre la conectividad inmediata.

Cómo gestionar el número de notificaciones que recibe el iPhone

El fabricante sugiere reducir el número de notificaciones push, provenientes de aplicaciones que rutinariamente activan la pantalla.

Desde la configuración de notificaciones es posible desactivar la opción “Permitir notificaciones” en aquellas apps que no requieren avisos constantes, con el objetivo de evitar encendidos frecuentes que aceleran el agotamiento de la batería.

En la mayoría de los hogares, la lavadora es uno de los electrodomésticos indispensables. Su uso frecuente la convierte en una pieza clave para mantener la ropa limpia, pero la expone a un desgaste constante.

Según la Organización de Consumidores y Usuarios de España (OCU), existen trucos sencillos que pueden prolongar la vida útil de la lavadora, evitar averías frecuentes y prevenir malos olores.

Por qué es clave realizar una correcta instalación de la lavadora

La instalación correcta es esencial para la durabilidad de la lavadora. De acuerdo con la OCU, una lavadora mal nivelada genera vibraciones excesivas, sobre todo durante el ciclo de centrifugado. Ese movimiento puede dañar componentes internos y acortar la vida útil del aparato.

Por esta razón, se debe verificar el nivel de la máquina con herramientas tradicionales, disponibles en ferretería, o utilizar aplicaciones que cumplen la misma función.

Además, la OCU subraya la importancia de comprobar que no existan fugas de agua en las mangueras ni debajo del electrodoméstico. Solo algunos modelos incluyen sistemas de seguridad contra escapes, así que este control debe hacerse de forma manual en la mayoría de los casos.

Qué temperatura de lavado ayuda a que la lavadora dure más años

Elegir la temperatura adecuada en cada programa impacta directamente en la conservación de la lavadora. Optar por ciclos de agua fría o templada, sobre todo a 40°C, contribuye a preservar los componentes internos y reduce el consumo energético.

Los programas Eco, asociados a la etiqueta energética europea, utilizan precisamente bajas temperaturas para favorecer la eficiencia. También, se sugiere consultar siempre las etiquetas de las prendas y seleccionar el programa que se ajuste a las pautas del fabricante.

El uso reiterado de temperaturas elevadas puede afectar gomas, mangueras y otros elementos internos, mientras que el lavado a baja temperatura minimiza el desgaste general del aparato eléctrico.

Cómo realizar un mantenimiento básico eficaz de la lavadora

La eficacia del mantenimiento básico marca la diferencia en la durabilidad del electrodoméstico. Antes de cada lavado, se sugiere revisar los bolsillos de la ropa para evitar la presencia de monedas o pequeños objetos que puedan causar atascos o daños internos.

Al finalizar el ciclo, es conveniente sacar la ropa lo antes posible para impedir la formación de olores desagradables al interior de la lavadora.

La OCU sugiere secar el tambor y limpiar la goma de la puerta después de cada uso, asegurando que ambas superficies queden libres de humedad. Limpiar el interior con un paño elimina restos de detergente y suciedad, alargando el buen estado de la máquina.

Cada cuánto conviene hacer una limpieza integral de la lavadora

La limpieza integral de la lavadora debe realizarse al menos una vez al año, según la OCU. El filtro, generalmente situado en la parte baja del aparato, acumula pelusas, hilos y pequeños objetos durante el uso regular. Su limpieza evita obstrucciones y ayuda a mantener la eficiencia del lavado.

En ciertos modelos, existe un programa específico para limpiar el tambor. Cuando no está disponible, se debe poner un lavado a 90°C con la lavadora vacía, lo que elimina residuos y limpia el sistema interno. Este proceso reduce la acumulación de suciedad en tuberías y prolonga el funcionamiento óptimo del electrodoméstico.

Qué precauciones tomar cuando la lavadora se usa poco en el día

El uso poco frecuente de la lavadora requiere precauciones. La OCU aconseja cerrar la llave de paso del agua para evitar posibles fugas, sobre todo si el aparato va a estar sin uso durante un periodo prolongado.

Asimismo, dejar la puerta entreabierta impide que se concentren olores en el interior, una situación habitual cuando el electrodoméstico permanece cerrado.

Otra medida sugerida consiste en desenchufar la lavadora para evitar problemas eléctricos en ausencia de los usuarios. Estas acciones, sencillas y poco costosas, pueden marcar la diferencia entre un aparato que funciona durante años y uno que presenta averías prematuras.

Existen ocasiones en las que, al encender el aire acondicionado, se percibe un olor desagradable que invade los espacios. Este fenómeno, común en sistemas tanto domésticos como de oficina, genera preocupación por la calidad del aire y el bienestar de quienes ocupan las estancias.

Según información de organizaciones expertas como Hitachi, el origen de olores extraños en el aire acondicionado rara vez reside en el electrodoméstico mismo. En la mayoría de los casos, el problema está vinculado a factores externos y al mantenimiento del sistema.

Por qué el aire acondicionado puede oler mal

La presencia de malos olores en el aire acondicionado suele estar relacionada con la acumulación de suciedad en la unidad interior, o con la aspiración de olores a través del sistema de desagüe.

Hitachi destaca que el aire expulsado por la unidad puede verse afectado por contaminantes provenientes tanto del interior como del exterior del inmueble. De este modo, el aparato actúa como un vehículo que distribuye estos olores por todo el ambiente.

Además, una causa frecuente se vincula directamente a la acumulación de polvo, bacterias y hongos en el interior del sistema. La humedad generada por el proceso de enfriamiento favorece el crecimiento de microorganismos, responsables de los olores desagradables que se perciben al poner en funcionamiento el aparato.

Si el aire exterior contiene partículas o compuestos contaminantes, estos pueden ingresar y depositarse en los filtros y otras áreas del aparato.

Qué pasa si el sistema de desagüe no funciona correctamente

El correcto funcionamiento del sistema de desagüe es clave para prevenir olores. Cuando el desagüe presenta fallos en su instalación, como una inclinación inadecuada o una conexión errónea con las tuberías de la vivienda, el agua condensada puede estancarse.

Los expertos subrayan que el agua estancada propicia la descomposición y la proliferación de bacterias, generando olores persistentes.

El problema suele agravarse si la bandeja de condensados no evacúa el agua con rapidez, lo que incrementa la formación de moho y hongos en el interior de la unidad.

Estos microorganismos afectan el olor y pueden incidir en la calidad del aire, con posibles repercusiones para la salud de los ocupantes.

De qué forma influyen los filtros sucios en los malos olores

El estado de los filtros es determinante en la aparición de olores desagradables. Los filtros deteriorados o sin mantenimiento acumulan polvo, bacterias y otras partículas que son liberadas al ambiente cada vez que se utiliza el electrodoméstico.

La falta de limpieza regular favorece que los filtros se conviertan en un foco de generación de olores, sobre todo a vinagre o humedad.

Existen pautas para la limpieza de los filtros: realizarla una vez cada dos semanas durante el invierno y semanalmente en el verano, usando agua caliente y jabón neutro, secándolos completamente antes de reinstalarlos.

Cómo solucionar el problema de los malos olores en el aire acondicionado

A pesar de que la asistencia de un servicio técnico profesional resulta esencial para un diagnóstico y mantenimiento adecuados, existen medidas preventivas y correctivas al alcance de los usuarios.

Se debe inspeccionar periódicamente los filtros y proceder a su limpieza conforme a las indicaciones del fabricante. Algunas marcas en sus modelos recientes incorporan tecnologías de autolimpieza, como el sistema iClean+, que optimiza el rendimiento energético y mantiene el aire libre de olores.

Asimismo, la limpieza de la batería de la unidad exterior, que suele carecer de filtro, resulta relevante, porque la suciedad acumulada puede afectar la eficiencia del aparato. Utilizar aire a presión o cepillos, con precaución para no dañar los componentes, ayuda a preservar el buen funcionamiento del sistema.

La revisión del desagüe y la desinfección de la bandeja de condensados contribuyen a eliminar las causas principales de los olores y a mejorar la calidad del aire en los espacios climatizados.

La flor de Pascua es una de las plantas más conocidas que está presente durante la época navideña. Su color rojo intenso es una de las características más llamativas y simboliza la esperanza, la renovación, la buena suerte y el amor, sobre todo en esa etapa del año. Sin embargo, la Navidad ha llegado a su fin y surge la duda de qué hacer con ella.

Esta planta es conocida técnicamente como poinsettia y cada temporada muchas familias buscan consejos para que luzca de una forma impecable durante todo el año y no solo en diciembre. Aunque el color rojo sea el característico, existen otras variedades cromáticas en el mercado. Esto añade una cuota de diversidad al conjunto de plantas ornamentales de temporada. En Interflora han compartido una serie de indicaciones que ayudarán a garantizar la salud y la vitalidad de la flor de Pascua más allá del período navideño.

Cuidados de la flor de Pascua durante el invierno

Hay tres factores que influyen en el cuidado de la flor de Pascua: la cantidad de luz que recibe, el nivel de riego y la temperatura ambiente. Una gestión adecuada de estos factores permite prevenir las enfermedades y plagas más frecuentes, derivadas en gran parte de un exceso de agua o de temperaturas elevadas. Es por ello, por lo que la poinsettia reclama atenciones específicas que difieren en función de la estación del año.

En invierno, una vez ha finalizado la floración de la flor de Pascua, comienza a perder hojas. Esta es la señal que marca el arranque de su periodo de reposo. Por ello, durante esos meses, es esencial ubicar la planta en un lugar bien iluminado, resguardado de corrientes de aire, y reducir el riego al mínimo indispensable.

La poda se convierte en una tarea imprescindible en invierno. Las ramas deben recortarse hasta una longitud aproximada de diez centímetros, mientras se protegen los cortes con cera de vela. Es posible que alguna hoja verde se mantenga antes de secarse completamente.

Trasplantación en la primavera

Con la llegada de la primavera, la flor de Pascua puede ser trasplantada a una maceta mayor para que alcance hasta medio metro de altura. Si se dispone de un jardín, se puede plantar la flor en suelo directo, donde puede transformarse en un arbusto de hasta cinco metro de alto. La renovación del sustrato y el aporte de abono o fertilizante adicional resultan imprescindibles en esta etapa.

Si el clima del exterior es favorable, la maceta se puede situar al aire libre, pero siempre protegida del sol intenso. En localidades frías, lo conveniente es mantener la planta en el interior para evitar riesgos.

Durante la temporada estival, la flor de Pascua alcanza la mitad de su ciclo anual plenamente aclimatada. La luz directa deja de ser tan determinante, pero sigue siendo preferible mantenerla en espacios luminosos pero sin sol directo. El aspecto fundamental del verano reside en regular el riego, ya que la planta debe recibir agua en menor cantidad para prepararla de nuevo para la floración.

Con el comienzo del otoño, sin embargo, es el momento de estimular la aparición de las brácteas rojas que caracterizan la flor de Pascua. A finales de septiembre ya se aconseja mantener la planta entre doce y catorce horas diarias en completa oscuridad. Para conseguirlo, se pueden recurrir a plásticos opacos y cartones que sean resistentes para impedir la entrada de luz después del atardecer.

En otoño, la entrada de agua adquiere mayor protagonismo porque la planta demanda más cantidad del líquido. Es conveniente espaciar los riegos, dejando que la tierra se seque algunos días para no saturar y evitar que se ahogue la flor. También es preferible evitar mojar las hojas para conservar su aspecto.

A pesar de los cuidados, pueden surgir incidencias como que haya hojas pegajosas y amarillentas. Esta situación se produce por plagas de pulgones y, por ello, es recomendable inspeccionar la planta y recurrir a un insecticida específico o jabón para estos casos.

Con la llegada de un nuevo año, muchas personas buscan rituales y prácticas que les ayuden a cerrar ciclos, atraer buena energía y abrirse a la abundancia. En este contexto, una de las filosofías más antiguas y consultadas para dicho propósito es el Feng Shui, una disciplina milenaria que se enfoca en el equilibrio energético del hogar.

Según esta doctrina asiática, desde la disposición del mobiliario hasta los objetos que se conservan o se descartan, cada elemento influye directamente en el bienestar físico, emocional y espiritual de quienes viven en el hogar.

A medida que se acerca el cierre de un ciclo, cobra especial relevancia prestar atención a la energía que ingresa a la vivienda. En el Feng Shui, por ejemplo, la puerta principal es considerada la “boca del chi”, ya que es el punto por donde fluye la energía que impacta distintos aspectos de la vida cotidiana.

En este sentido, preparar energéticamente el hogar antes de Año Nuevo puede marcar la diferencia en la manera en que se reciben la abundancia y las oportunidades del nuevo ciclo. Además, según expertos en bienestar y espiritualidad, existe un objeto que deberías colocar en el acceso a tu hogar.

¿Qué objeto debes colocar en la entrada de tu casa?

Según la revista británica Homes & Gardens, los expertos espirituales y de bienestar coinciden en que uno de los objetos más poderosos para colocar en la puerta de entrada de la casa son los carillones de viento.

En las enseñanzas del Feng Shui, estos son admirados por su capacidad de atraer el chi positivo al hogar. Sin embargo, la coach espiritual Tara Bennet, citado en la misma fuente, advierte que deben colocarse de forma correcta para evitar desequilibrios energéticos.

Ella explica que, si decides colgar carillones de viento, es recomendable colocar un espejo frente a la puerta principal, visible justo al abrirla. Esto ayudará a reflejar el chi negativo hacia el exterior y permitirá que solo la energía positiva ingrese al hogar.

Sumado a ello, la experta señala que, sin importar su forma, estilo o color, todos los carillones de viento generan vibraciones que favorecen la buena fortuna.

Otros objetos que puedes colocar en la entrada para atraer suerte

Campanas

Las campanas tradicionales también son conocidas por su poder protector. Michele Lefler, coach chamánica consultada por Homes & Gardens, recomienda colgarlas directamente en la manija de la puerta como un talismán contra las malas energías. Según sus creencias, el sonido de las campanas ahuyenta a los malos espíritus y atrae buena suerte a quienes habitan el hogar.

Luces blancas

Además de la función práctica, la iluminación del porche o entrada también cumple con una energética. Tara Bennet asegura que las luces blancas son las más beneficiosas para la puerta principal, ya que simbolizan claridad, protección y renovación.

Limoneros

Los limoneros no solo aportan una estética fresca y un aroma cítrico agradable, sino que también son considerados símbolos de fertilidad, prosperidad y buena salud. Al respecto, Bennet explica que colocar uno de estos en la puerta protege el hogar e invita a la positividad. Además, sus flores y frutos pueden aprovecharse en bebidas depurativas.

Bambú de la suerte

El bambú de la suerte, originario de la cultura china, es una de las plantas más recomendadas por expertos en bienestar. Michele Lefler sugiere colocar una maceta con él en la entrada para atraer prosperidad, fortuna y equilibrio. Además de su significado energético, es una planta resistente y fácil de cuidar.

Colocar el objeto correcto en la puerta de tu casa antes de Año Nuevo es una forma consciente de preparar tu hogar para recibir un nuevo ciclo lleno de oportunidades. Así, siguiendo los principios del Feng Shui y estas recomendaciones de expertos, puedes transformar la energía de tu espacio y dar el primer paso a la armonía y buena fortuna.

El cierre de año suele estar acompañado por balances personales que, lejos de generar calma, pueden detonar presión emocional, comparaciones y una sensación de deuda con uno mismo.

Frente a este contexto, especialistas han comenzado a poner sobre la mesa la importancia de cerrar ciclos sin violencia interna y sin someterse a expectativas sociales que no siempre reflejan la realidad individual.

Esta reflexión fue abordada en la tercera temporada del podcast Voces y Miradas, producido por la División de Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), Unidad Iztapalapa, espacio que, bajo la conducción de Christelle García, dedicó uno de sus episodios a analizar cómo enfrentar el final del año desde una perspectiva más consciente y emocionalmente saludable.

El cierre de año como detonador emocional

Durante el episodio seis del podcast, la psicoterapeuta Sandry Rodríguez Fuentes explicó que diciembre suele funcionar como un detonador emocional en el que se concentran duelos no elaborados, metas no cumplidas y cambios personales, laborales o afectivos que quedaron inconclusos.

En este periodo, señaló, se intensifica la idea de que “todo debe estar resuelto”, lo que genera tensión, frustración y una lectura negativa del propio proceso.

Rodríguez Fuentes indicó que existe una narrativa social que empuja a cumplir objetivos, resistir y seguir adelante, pero que rara vez enseña a procesar pérdidas o aceptar transformaciones.

En ese ejercicio de balance, muchas personas se exigen avanzar con rapidez, se reprochan no estar “mejor” y convierten la autocrítica en una forma de hostilidad interna que invalida sus propias experiencias. “No todos los años inician igual, ni todas las personas parten de lo mismo, ni se puede cerrar ese lapso de manera perfecta”, señaló durante su intervención.

Reconocerse sin juzgar y cuestionar la presión social

La especialista subrayó que el valor personal suele asociarse al triunfo y al cumplimiento de metas impuestas, lo que provoca ansiedad cuando esas expectativas no se alcanzan.

En ese sentido, invitó a cuestionar cuánto de lo que se persigue responde a deseos propios y cuánto a la presión social y a la comparación constante con otros.

Como parte del cierre emocional, destacó la necesidad de preguntarse qué se desea dejar de normalizar, reconocer los logros sin minimizar el proceso y aceptar que no todo está resuelto.

Reconocerse sin juicio, disfrutar lo que se tiene y atender aquello que dejó huella forman parte de un ejercicio de honestidad personal que permite encontrar paz, aun en medio de la incertidumbre.

Otras reflexiones abordadas en el episodio

En el mismo programa, la maestra en Letras Mexicanas Adriana María Hernández Sandoval habló sobre los retos de la lectura y la escritura en el ámbito universitario, en un entorno académico cada vez más especializado.

La profesora e investigadora de la UAM Iztapalapa señaló que el alumnado enfrenta textos complejos, terminologías desconocidas y dificultades para identificar fuentes confiables, lo que genera nerviosismo. En ese contexto, afirmó que la literacidad es un derecho académico que reduce desigualdades y permite participar activamente en la vida universitaria.

Por su parte, el doctor en Estudios Culturales David Román Islas Vela, profesor de sociología en la misma unidad académica, abordó el tema del envejecimiento en México, destacando el crecimiento de la población adulta en un escenario marcado por desigualdades.

Subrayó la importancia de analizar esta etapa no solo desde lo biológico, sino considerando sus implicaciones poblacionales, institucionales, de salud y de cuidados, así como la necesidad de atender el fenómeno desde múltiples aristas.

Con el paso de los años, no solo se presentan cambios físicos evidentes, también se modifican procesos como la memoria, la velocidad para tomar decisiones y la capacidad de aprendizaje.

Frente a este escenario, especialistas coinciden en la importancia de adoptar hábitos que ayuden a conservar la funcionalidad mental el mayor tiempo posible.

El neurólogo clínico y académico de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), Dr. Moisés Rubio, señala que no existe una fórmula única ni suplementos milagro que garanticen una mente intacta con el paso del tiempo.

Sin embargo, la evidencia científica ha identificado acciones clave que pueden contribuir a un envejecimiento más saludable y funcional, alejándose de conceptos erróneos como la llamada “demencia senil” y apostando por lo que hoy se conoce como envejecimiento exitoso.

Movimiento y estimulación: dos pilares para el cerebro

La actividad física regular es uno de los principales aliados de la salud cerebral. De acuerdo con el Dr. Rubio, el ejercicio funciona como un oxigenador natural del cerebro y no requiere rutinas extremas, sino constancia.

Actividades de bajo impacto, como la natación o caminatas, resultan adecuadas, especialmente para personas con problemas articulares, y además pueden combinarse con otras formas de estimulación cognitiva.

A la par del movimiento corporal, el ejercicio mental activo cumple un papel fundamental. Aunque actividades como sopas de letras pueden aportar algún beneficio, el especialista destaca que aquellas que implican análisis, estrategia y aprendizaje generan un mayor impacto. J

uegos de mesa como el ajedrez, aprender un nuevo idioma, desarrollar una manualidad u oficio estimulan al cerebro de forma más profunda.

La recomendación es concebirlo como un músculo: mientras más se utiliza, mayor fortaleza y resistencia desarrolla.

Socialización y salud integral, factores determinantes

El ser humano es social por naturaleza, y la interacción constante con otras personas favorece la conexión neuronal.

Mantener conversaciones, sentirse parte de un grupo y compartir experiencias cotidianas ayuda a preservar la actividad cognitiva.

El Dr. Rubio recuerda que durante la pandemia, el aislamiento y la reducción del contacto social se asociaron con un incremento en casos de deterioro cognitivo, lo que evidenció la importancia del vínculo social para la mente.

El cuidado integral de la salud también incide directamente en el bienestar cerebral. Mantener niveles adecuados de glucosa, presión arterial, una alimentación balanceada y una correcta hidratación contribuye a que el cerebro funcione en mejores condiciones. A

simismo, el adecuado desempeño de órganos como el corazón, riñones, hígado y pulmones reduce el riesgo de afectaciones neurológicas a largo plazo.

El especialista subraya que el objetivo de estas acciones no es detener el envejecimiento ni aspirar a conservar un cerebro joven de manera indefinida, sino lograr que, con el paso del tiempo, las personas mantengan su independencia, funcionalidad y calidad de vida.

En una sociedad que vive cada vez más años, cuidar la mente se ha convertido en una prioridad para envejecer de la mejor manera posible.

Las bandejas de embutidos ibéricos envasados al vacío se han consolidado como una alternativa cómoda y práctica frente a la pieza entera tradicional. Este formato permite apreciar el corte exacto del producto que se adquiere y facilita la selección de la cantidad precisa para cada ocasión. Sin embargo, quienes optan por este tipo de envase se enfrentan a un inconveniente recurrente: las lonchas suelen pegarse entre sí debido a la grasa, dificultando que se separen enteras y arruinando tanto la presentación como la experiencia.

La problemática de estos envases no solo reside en la dificultad para separar las lonchas sin que se rompan, sino también en la necesidad de conservar el producto correctamente. Una vez cortado, el embutido debe mantenerse frío y protegido frente a la humedad, dado que ya no cuenta con la barrera natural de la pieza entera. El temor a estropear un producto de alto valor económico por un mal procedimiento en la manipulación es frecuente entre los consumidores, que a menudo experimentan frustración al ver cómo el embutido pierde calidad y presencia en el plato.

Un método sencillo y eficaz para separar las lonchas

Según el canal de YouTube Carnes y Fuegos, la solución a este desafío cotidiano reside en una técnica tan simple como efectiva: sumergir el envase cerrado en agua templada durante un intervalo aproximado entre 35 y 40 segundos. Esta práctica no requiere más herramientas que un bol con agua a temperatura controlada y papel para secar las bolsas tras el remojo, garantizando que el embutido se mantenga seco.

El procedimiento consiste en introducir cada paquete sellado en agua que esté a una temperatura que, en ningún caso, supere los 24 grados. El motivo es crucial: si el agua está excesivamente caliente, la grasa de los embutidos comienza a alterarse, modificando la textura y el sabor originales, especialmente en productos tan delicados como el jamón ibérico. Por ello, una horquilla de 20 a 24 grados resulta idónea para que la grasa exterior de los cortes se reblandezca lo suficiente, permitiendo que las lonchas se desprendan con facilidad, pero sin que lleguen a deshacerse ni a perder sus matices.

Esta técnica resuelve la incomodidad de manipular lonchas pegadas y evita el derroche de producto. Además, supone un ahorro importante de agua si se opta por utilizar un recipiente en lugar de dejar correr el grifo durante el proceso. El empleo de papel absorbente tras el baño es esencial para eliminar cualquier resto de humedad antes de abrir el envase.

Una presentación impecable como resultado

Durante la aplicación de esta técnica, el procedimiento se puede repetir con distintos tipos de embutidos en una secuencia ordenada. Tras el remojo y secado de cada envase, basta con abrir el paquete y comenzar a separar las lonchas con ayuda de unas pinzas o, en su defecto, con las propias manos. El resultado es inmediato y las lonchas se desprenden de forma sencilla, mantienen su integridad y presentan un brillo y color intensos gracias a la ligera fusión de la grasa, que potencia tanto el aroma como el sabor del embutido.

En el caso del jamón ibérico, este proceso cobra especial relevancia. Al acercarse el corte a la temperatura corporal, entre 20 y 24 grados, los aromas y sabores se intensifican notablemente. La facilidad para emular el corte recién hecho y la puesta en valor del producto logra el objetivo de que cada loncha llegue intacta al plato, transformando la degustación en un pequeño ritual gastronómico.

La presentación de la tabla de embutidos constituye el broche final del método. La recomendación más extendida incluye acompañar el embutido exclusivamente de regañás, descartando otros añadidos como miel, frutos secos o salsas, que pueden eclipsar el sabor auténtico. Unas tostadas de pan con aceite de oliva pueden tener cabida, pero siempre dando prioridad al protagonismo del embutido ibérico, cuyo brillo y frescura se convierten en el centro de atención de la mesa.

Así, quienes buscan preparar una tabla perfecta para cualquier celebración encuentran en esta técnica una solución eficaz que conjuga sencillez y eficacia. La preparación no requiere conocimientos avanzados ni utensilios específicos, solo atención a la temperatura del agua y al proceso de manipulación, para asegurar que el embutido llegue intacto a la mesa, con la presentación y el sabor que merece.

Los españoles son personas resolutivas y muy directas. Esa es la idea que plantea Emiliana Artagaveytia, influencer uruguaya que vive en España. En uno de sus videos más recientes de TikTok hizo un análisis humorístico sobre cómo aconsejan los españoles, especialmente cuando se trata de problemas personales y relaciones afectivas.

Desde el inicio, la creadora aclara que su contenido no pretende ser una verdad absoluta ni un análisis sociológico. Se trata de una observación personal, pensada para entretener, basada en situaciones cotidianas que ella misma ha vivido desde que se instaló en el país.

Según cuenta, cuando un español escucha tus problemas, lo hace con atención. “El español se toma el tiempo de escucharte, aconsejarte y analizar contigo lo que te pasa”, explica. Sin embargo, esta actitud tiene un límite. Ellos esperan que quien pide consejo asuma cierta responsabilidad sobre lo que hace con esa información.

La sinceridad de los españoles

En su relato, Artagaveytia señala que la sinceridad es una de las principales características de los españoles. “Si le pedís consejo a un español, va a ser 100% sincero”. Esa sinceridad, aclara, no siempre viene acompañada de tacto, pero sí de honestidad.

Según su experiencia, si un español te dice algo una vez, lo hará con claridad. Si lo repite una segunda vez, es porque considera que el tema es importante. Pero “a la tercera ya no te lo va a decir”, resume. No por falta de interés, sino porque entiende que ya hizo su parte y ahora te toca a ti tener agencia sobre ti mismo. “No le des más vueltas, no lo marees, no le cuentes cuarenta veces lo mismo”, comenta con ironía. El consejo ya fue dado y ahora toca actuar.

El terreno de las relaciones afectivas

Este rasgo se hace especialmente visible, según la influencer, en el terreno de las relaciones afectivas. Cuando un amigo español te dice que una persona no te conviene y aun así vuelves a caer en la misma relación tóxica, la paciencia se agota. El mensaje implícito es que hay decisiones que dependen solo de uno. “Te dicen una cosa dos veces, a la tercera ya no”.

En ese sentido, Artagaveytia señala que muchas veces el consejo no busca consolar, sino marcar un límite. Lo que se transmite es que hay cosas que se escapan de las manos del otro y que cada persona debe hacerse cargo de sus elecciones.

El video, cargado de humor y exageración, fue recibido con comentarios de usuarios que se sintieron identificados, tanto españoles como extranjeros. Lejos de juzgar, el contenido de @emi_grado funciona como una cartografía cultural hecha desde el afecto y la observación cotidiana.

La temporada navideña coincide en varios países con el invierno boreal, una época en la que millones de personas salen a la carretera para celebrar junto a familiares y amigos. Este aumento en los desplazamientos, sumado a las condiciones meteorológicas adversas propias de estos meses, como nieve, hielo o aguanieve, incrementa los riesgos en la conducción.

Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA) de Estados Unidos, los accidentes en estas fechas representan cada año un gran desafío para la seguridad vial. En 2023, la NHTSA reportó que 101.390 accidentes ocurrieron mientras la calzada presentaba nieve o aguanieve.

Frente a este escenario, preparar tanto al conductor como al vehículo para los retos del clima invernal se convierte en una prioridad para reducir los siniestros, sobre todo durante las fiestas. Se presentan pautas clave para transitar de manera más segura durante la Navidad y mitigar el riesgo de incidentes.

Por qué conviene reducir la velocidad y aumentar la distancia con los otros autos

Conducir despacio en pavimento resbaladizo permite anticipar maniobras y reaccionar ante imprevistos. La NHTSA advierte que controlar o detener un vehículo en superficies cubiertas por nieve es mucho más difícil que en condiciones normales.

El margen de error se reduce drásticamente cuando las condiciones climáticas afectan el agarre de las ruedas. Las cifras de la agencia indican que miles de choques anuales suceden por no ajustar la velocidad al estado real de la vía.

Por ello, aumentar la distancia de frenado respecto al tránsito habitual brinda tiempo suficiente para detenerse ante una detención súbita del auto frontal. Los especialistas recomiendan duplicar la separación estándar entre vehículos al circular por rutas invernales.

Qué debe hacerse si una tormenta obliga a detener el auto

Quedarse con el vehículo es prioritario si la tempestad impide avanzar sin riesgo. La NHTSA recomienda evitar esfuerzos físicos excesivos para impedir lesiones y conservar energía, además de asegurarse de que el automóvil sea visible para los equipos de emergencia o rescate.

Colocar marcadores brillantes en la antena o ventanillas y mantener encendida la luz interior facilita la localización. Para prevenir intoxicaciones con monóxido de carbono, la institución sugiere verificar que el tubo de escape no esté bloqueado por nieve, operar el motor solo durante cortos periodos y nunca en espacios cerrados o con las ventanas completamente cerradas.

Cómo preparar las llantas ante carreteras a bajas temperaturas

Estas condiciones afectan la presión de las llantas de forma directa. La NHTSA sugiere revisar que cada neumático esté inflado según lo especificado por el fabricante, información que suele encontrarse en el manual del propietario y en una placa ubicada en el marco de la puerta del conductor.

Asimismo, inflar las llantas a su presión máxima —detallada en el propio neumático— puede resultar riesgoso. Entonces, para evitar fallos, la revisión mensual de las llantas es clave, además de inspeccionarlas antes de viajes largos.

Se debe controlar la edad de los neumáticos y reemplazarlos, si lo establece el fabricante, cada seis años, independientemente del desgaste. Examinar los daños, cortes o irregularidades en la banda de rodadura refuerza la seguridad antes de cualquier desplazamiento invernal.

Qué rol cumplen las tecnologías de seguridad del auto en el invierno

Conocer las características de seguridad del vehículo, como los frenos antibloqueo (ABS), es un aspecto esencial para responder de modo adecuado ante emergencias propias del invierno.

Según la NHTSA, los frenos ABS impiden que las ruedas patinen durante una frenada brusca. La agencia indica que la mejor técnica consiste en aplicar presión firme y continua sobre el pedal de freno cuando este sistema está presente.

Si el vehículo carece de ABS, lo adecuado sería bombear los frenos para evitar que las ruedas se bloqueen completamente. Familiarizarse con el funcionamiento de estos asistentes otorga un margen adicional ante escenarios inesperados, donde la adherencia es limitada y los reflejos suelen determinar el desenlace.

Cuál es la precaución frente a los camiones quitanieves

Los camiones quitanieves desempeñan una función esencial, para mantener habilitadas las calles y avenidas en medio de tormentas.

Pero, la NHTSA aconseja no seguirlos muy cerca ni intentar sobrepasarlos de forma apresurada. En caminos nevados, estos vehículos avanzan a bajas velocidades, realizan giros amplios y pueden ocupar varias franjas de rodado.

Lavar las alfombrillas de baño en la lavadora puede acarrear consecuencias negativas tanto para la propia tela como para el electrodoméstico. Aunque introducir estos elementos en la máquina resulta una práctica común por su comodidad, los expertos alertan de que es un gesto que puede provocar daños poco conocidos y afectar a la higiene del hogar.

La costumbre de lavar la alfombrilla del baño en la lavadora responde a la búsqueda de una solución sencilla para mantener la limpieza. Sin embargo, una vez que está empapado, la alfombrilla incrementa su peso de manera notable y puede generar un desequilibrio en el tambor del electrodoméstico durante el ciclo de lavado. Esta sobrecarga produce vibraciones y esfuerzos anómalos en la máquina, que, a largo plazo, pueden acelerar el desgaste de componentes como los amortiguadores, los rodamientos o el filtro.

Los modelos de alfombrillas que incorporan una base antideslizante de látex o caucho presentan una vulnerabilidad añadida. La combinación de calor, movimiento y detergentes durante el lavado puede debilitar esta capa, provocando fisuras o incluso su desintegración. Como consecuencia, la capacidad de adherencia del tapiz disminuye progresivamente, lo que incrementa el riesgo de resbalones en el cuarto de baño.

Riesgos para la higiene y la durabilidad

Además de los problemas mecánicos mencionados anteriormente, las alfombrillas de baño se convierten en un entorno propicio para la proliferación de bacterias y moho, al estar expuestos de forma constante a la humedad. El diario La Provence señala, a través de una serie de expertos, que los lavados a baja temperatura, habituales para proteger las fibras, no siempre eliminan estos microorganismos de manera eficaz y puede dar lugar a la persistencia de olores desagradables incluso con la limpieza regular.

El paso repetido por la lavadora para mantener su higiene también afecta a la estructura textil del tapiz. Con el tiempo, las fibras pueden debilitarse, perder grosor, deshilacharse y reducir su capacidad de absorción, lo que repercute en la comodidad y funcionalidad de la propia alfombrilla.

Alternativas recomendadas por los profesionales

Para conservar tanto la higiene como la vida útil de los tapices de baño, los profesionales del sector recomiendan optar por métodos de limpieza más suaves. Según las indicaciones recogidas por el diario francés, el lavado a mano con agua templada y jabón neutro resulta eficaz para eliminar la suciedad sin dañar ni la estructura ni el revestimiento antideslizante.

En situaciones donde existan manchas u olores localizados, el uso puntual de vinagre blanco o bicarbonato sódico se presenta como una alternativa eficiente y libre de residuos agresivos. El secado debe realizarse siempre al aire, en un espacio bien ventilado, para evitar la acumulación de humedad.

Otra recomendación de los expertos es alternar varios tapices a lo largo de la semana, lo que ayuda a reducir el desgaste y a mantener un ambiente más saludable en el baño.

El uso de la lavadora solo debe contemplarse cuando la etiqueta del tapiz lo permita expresamente, y está reservado principalmente a modelos de algodón o fibras sintéticas finas que carecen de revestimientos delicados. En estos casos, es imprescindible seleccionar un ciclo delicado, a menos de 30 °C, sin centrifugado intenso. Además, el tapiz debe lavarse solo, para evitar descompensaciones en el tambor, y el secado en máquina está desaconsejado. El secado natural sigue siendo la mejor opción para preservar las propiedades del textil y garantizar la seguridad en su uso.

En definitiva, las recomendaciones recogidas por La Provence subrayan la importancia de adaptar los métodos de limpieza a las características de cada alfombrilla de baño. Seguir estas pautas no solo contribuye a prolongar la vida útil del textil y del electrodoméstico, sino que también ayuda a mantener un entorno más seguro y saludable en el hogar.

Con la llegada del frío y las lluvias, es habitual que las personas enciendan la calefacción en sus hogares para mantenerse calientes y crear un ambiente confortable, especialmente durante las mañanas y las noches de invierno. A pesar de las bajas temperaturas, es fundamental abrir las ventanas para que la habitación pueda renovar el aire y los diferentes gases que se acumulan.

Sin embargo, en la mayoría de los casos no se conoce la diferencia entre airear y ventilar. Aunque la mayoría de personas emplean ambos términos como sinónimos, no son lo mismo. Valentín Naranjo, un experto en humedades y calidad del aire, ha explicado en su cuenta de TikTok (@valentin_naranjo) en qué se distinguen. “La diferencia importa mucho más de lo que crees”, afirma en el vídeo.

Airear y ventilar: cuál es la diferencia

Airear consiste simplemente en abrir una ventana para que el aire de la habitación se renueve de forma pasiva. Es un método básico, útil para introducir algo de aire fresco, pero no garantiza que todos los gases o partículas presentes en el interior se eliminen de manera eficiente.

Por su parte, ventilar implica crear un flujo de aire controlado mediante la apertura de ventanas en distintos lados de la vivienda, generando una corriente cruzada que arrastra al exterior los gases que emitimos al cocinar, respirar o usar productos de limpieza. Esto asegura que cada rincón de la habitación reciba aire fresco y que la renovación sea completa.

Naranjo recomienda realizar este proceso dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de dormir. Durante estos momentos, la actividad doméstica es menor y el aire exterior suele ser más limpio. Para optimizar la calidad del aire interior, sugiere instalar un sistema de ventilación inteligente, que regule automáticamente la entrada y salida de aire, manteniendo un entorno saludable sin perder calor.

Cómo crear un entorno más saludable en casa

Además de ventilar correctamente, hay otras medidas que contribuyen a un hogar más saludable. Mantener la humedad relativa entre el 40% y el 60% ayuda a prevenir la proliferación de moho y bacterias. Evitar la acumulación de objetos que dificulten la circulación del aire, limpiar regularmente filtros de calefacción y limitar el uso de productos químicos fuertes son pasos imprescindibles.

También es recomendable incorporar plantas de interior que contribuyan a purificar el aire y absorber algunas toxinas. Estos cuidados, combinados con una buena ventilación, no solo reducen la presencia de humedades y contaminantes, sino que previenen de posibles enfermedades.

Pequeños hábitos para mejorar la calidad del aire en interiores

Además de ventilar correctamente, existen pequeños trucos que ayudan a tener un entorno más saludable. Mantener limpias alfombras y cortinas, aspirar regularmente y evitar la acumulación de polvo disminuye la presencia de alérgenos.

Por otra parte, tomar medidas como limitar el uso de velas aromáticas o ambientadores químicos ayuda a reducir contaminantes en el aire. Optar por productos de limpieza naturales y abrir la campana extractora al cocinar también mejora la calidad del aire. Incluso pequeños gestos, como secar la ropa en espacios ventilados y mantener una buena organización de los espacios, facilitan la circulación del aire y crean un entorno más seguro.

A menos de 15 días de entrar en el invierno, los cuerpos de seguridad advierten en sus redes sociales sobre la peligrosidad de no llevar consigo los utensilios adecuados en el coche en caso de hacer una escapada. Con las bajas temperaturas y la entrada de frentes fríos, puede encontrarse nieve en la calzada y no siempre se conoce cómo actuar adecuadamente al respecto.

“Cuando la nieve aparece en las carreteras, las condiciones para conducir cambian de inmediato”, asegura una policía de la Guardia Civil en el canal de TikTok del cuerpo policial. Por ello, da unas indicaciones para mantenerse seguros al volante. Estas, afirma la agente, ayudarán “a conducir con tranquilidad y evitar siniestros viales”. En el perfil de su red social suelen ofrecer diversas recomendaciones para la conducción segura en caso de nevada.

Los agentes llamaron a la ciudadanía a revisar el vehículo antes de salir, prestando especial atención a los neumáticos, las luces y el líquido anticongelante. Según los consejos difundidos, resulta esencial utilizar cadenas o neumáticos de invierno en las zonas donde la presencia de nieve lo requiera. Para ello, es importante ser previsor y portar el material de antemano, tanto como sea necesario.

Los miembros de la Guardia Civil recomendaron también consultar tanto el estado de las carreteras como la previsión meteorológica a través de fuentes oficiales y con cierta regularidad. Además, en el vídeo de TikTok, la Guardia Civil aboga por evitar los desplazamientos en caso de avisos por nieve. “Adecua la velocidad a las condiciones de la vía y evita volantazos y frenazos bruscos”, recordaron en la publicación.

Fuentes del cuerpo subrayaron la necesidad de extremar la precaución en puentes, zonas sombrías y durante las primeras horas de la mañana. Frente a la posibilidad de quedar atrapado en la nieve, aconsejaron permanecer en el interior del vehículo si no existe un refugio cercano. “Enciende la calefacción de modo intermitente para no quedarte sin combustible y revisa el tubo de escape que esté despejado para evitar cualquier peligro”, indicaron. Finalmente, los agentes solicitaron a los conductores respetar la distancia y no adelantar a los vehículos de mantenimiento, ya que, de esta manera, se “facilita el trabajo de quitanieves y mantenimiento”. Por ello, los agentes instan a “no adelantarlos y respetar la distancia”, concluyeron los representantes de la Guardia Civil.

Qué no hacer cuando hay nieve en la carretera

Ante la previsión de nevadas en varias provincias, suelen activarse protocolos de actuación al respecto, lo que ha incrementado la atención sobre la seguridad vial en condiciones de nieve y hielo. La reducción de la adherencia en carreteras nevadas multiplica el riesgo de accidentes, por lo que revisar neumáticos, batería, parabrisas, escobillas y contar con un kit de emergencia resulta esencial antes de salir.

Durante la conducción, se recomienda emplear marchas largas y evitar maniobras bruscas. Es importante controlar la velocidad en pendientes, utilizar las luces adecuadas y no confiarse aunque haya pasado un quitanieves. Disponer de neumáticos de invierno o cadenas se considera indispensable para quienes transitan por zonas con nieve, permitiendo desplazamientos más seguros y reduciendo el riesgo de incidentes.

Los amigos suelen ser los que soportan, una tras otra, nuestras historias de amor y desamor, de encuentro y desencuentro, las emociones y los llantos de madrugada. Hoy es Bárbara T. una de esas amigas de fierro, la que contará los infortunios de Patricia N. a la hora de recorrer la búsqueda de una pareja sólida a lo largo de su vida.

Una amistad desde la adolescencia

Patricia y Bárbara fueron al mismo colegio desde el jardín de infantes, pero se hicieron íntimas amigas recién en sexto grado y jamás se volvieron a separar. Sus familias vivían cerca, se conocían de toda la vida y a las dos les gustaban cosas parecidas. Decían que eran “hermanas por elección” y no había secretos que no se contaran.

El primer noviazgo inocente de ambas fue a los 14 años con dos hermanos de un colegio de la zona de Ramos Mejía. Patricia con el mayor, Bárbara con el menor. “Era gracioso porque el hecho de que fueran hermanos era como si viniera a confirmar nuestra propia hermandad. No fue un noviazgo, fue un chape de aprendizaje, nada más”, relata. “Es mi mejor amiga y pensá que nos conocimos en salita de 3. ¡El primer beso lo tuvimos al mismo tiempo con esos dos chicos durante una reunión en una casa de amigos! Hoy tenemos 45, pasaron más de cuatro décadas desde entonces, pero nuestras vidas de hoy son muy distintas. Ella sigue insistiendo desde siempre en formar pareja con tipos de hombre que no son para ella, algo que la conduce repetidamente hacia el fracaso estrepitoso. Yo estoy casada desde hace veinte años y tengo tres hijos en etapa escolar. Patricia vive anclada en la misma problemática de la adolescencia. Escucho sus historias, con distintos ingredientes en cada caso, pero me remiten una y otra vez al conflicto de toda la vida: ella sentada en la galería de mi casa y diciendo que los hombres son discapacitados emocionales y que no la entienden. A estas alturas lo que me cuesta entender a mí es que ella no vea que elige mal. Siempre escoge a la persona equivocada”, explica Bárbara.

Después del colegio cada una siguió la carrera que había elegido: Bárbara estudió arquitectura en la UBA y Patricia abogacía en una universidad privada y, luego, se convirtió en escribana para comenzar a trabajar en la escribanía familiar. En lo afectivo demostraron ser opuestas. Bárbara se casó con su segundo novio a los 25; Patricia continuó saltando de uno en otro con el corazón deshilachado. Los años volaron.

Veamos la ristra de amores que tiene Patricia colgada de su CV según la mirada de su amiga.

Primer amor y los que siguen

La primera vez que Patricia se enamoró fue a los 17 años en un boliche de la costa. Esa noche no estaba con Bárbara, pero unas semanas después lo conoció en una fiesta de cumpleaños de un primo de ella.

“Resultó que Fernando era hablador. Todo sabía, todo opinaba. Se hacía el gracioso y quería llamar la atención. Insoportable. Pero Patricia estaba encantada con él, le parecía divertidísimo. Se pusieron de novios enseguida y empezaron a ir a todos lados juntos. Al poco tiempo, las dos empezamos la facultad y nos empezamos a ver un poco menos. Fernando, supuestamente estaba anotado para ingresar a estudiar medicina. Era sorprendente la elección de una carrera tan exigente porque sabíamos que no había sido un buen alumno. Pero bueno, está llenó de casos de que cuando empiezan a estudiar lo que les gusta, los vagos cambian y se vuelven aplicados. Lo cierto es que pasó un año y medio y yo veía que su ingreso no se concretaba. Él ponía excusas y ella lo bancaba. Un día, un amigo en común me dijo que creía que el novio de Patricia todavía debía dos materias del colegio. Me cayó la ficha de inmediato. Le conté a Patricia, pero se hizo la que ya sabía que le faltaba una materia y cuando presioné con el tema empezó a justificarlo. Que estaba trabajando con el tío, que ya terminaría y empezaría la carrera, que los problemas financieros familiares lo tenían atrapado. No sé, la cosa es que pasó el tiempo y el estudio nunca arrancó. Mientras, nosotras dos avanzamos en nuestras carreras. Fernando trabajaba, pero yo percibía que era vago, que no era un tipo con empuje. Quería las vacaciones con los suegros, la guita fácil. Era un malcriado. Le dijo que había dado la materia, pero ponía excusa tras excusa para nunca arrancar a estudiar. Le llevó cuatro años a Patricia darse cuenta de que era un mentiroso consumado. Ella ya estaba terminando su carrera cuando un día le llegó el chimento de que él no se había presentado en ninguna de las dos materias que debía. La había tenido a puro cuento durante años. El final fue dramático porque para cortar la relación tuvo que ir a terapia dos veces por semana durante el último año de su carrera”.

Al final Patricia logró cortar y sus amigas apoyaron la decisión. Su familia resultó que también estaba feliz. Todos respiraron, se había sacado de encima ese personaje.

“¡Ahí supimos que todos pensábamos que, si se casaban, Fernando la iba a explotar! Ella iba a laburar como loca mientras él dormía la siesta en su casa”, relata con humor Bárbara.

Ya recibida fue que Patricia conoció a un extranjero. João era de San Pablo, Brasil, y pertenecía a una familia industrial con mucho dinero y trabajaba para la empresa familiar.

“Tengo que reconocer que este brasileño sí que era divertido e inteligente. ¡Volaba! Un personaje total e interesantísimo. Además, tenía mucha pinta”, reconoce Bárbara, “Con él vino a mi casamiento y se los veía muy felices”.

El noviazgo empezó rápido y fue siempre formal. Viajes para allá y para acá. Después de dos años de aviones, vacaciones juntos y demás, pusieron fecha para el año siguiente.

“Yo no detecté nada especial en él, pero claro casi que no lo conocía porque no lo veía en su entorno. Siempre lo veía en Argentina y con mi amiga. Solo podría decir que resultaba tan perfecto y carismático que parecía que se había sacado la lotería. Supongo que quizá ella me ocultó algunos detalles o por ahí simplemente no vio nada durante su noviazgo. Esto no lo sé”.

El tema fue que una vez elegida la fecha, la fiesta sería en San Pablo al año siguiente, él se ocupó de todo. Era el que tenía el dinero para hacerlo y jugaba de local: el lugar, la reserva, el dj, el catering, la decoración. Patricia conoció en un viaje el sitio elegido en las afueras de la ciudad donde festejarían y aprobó feliz. Todo era un sueño. Incluso mandó los documentos que él le pidió para poder concretar la ceremonia.

“Pero cuando estaban a seis meses de la fiesta, con el traje de novia en etapa de arreglos y las listas de invitados confeccionadas, de pronto las cosas cambiaron. No sé bien cómo se desarrollaron los acontecimientos ni si Patricia me ocultó información. Lo cierto es que de la noche a la mañana el casamiento se derrumbó. João desapareció. Dejó de atenderle el teléfono después de una pelea tonta, me reconoció. Como si esa pelea fuera razón suficiente para un cataclismo de esas dimensiones, se borró. Su familia se abroqueló tras él, tampoco dio la cara”.

Patricia quedó boyando sin saber qué hacer ni qué decir. Volvió a la misma terapeuta porque estaba deshecha. “Sus amigas no sabíamos qué hacer. La vergüenza de la marcha atrás, la ruptura del sueño y otra vez sola con sus deseos insatisfechos. Yo creo hoy que él ni siquiera había señado la fiesta que decían iban a hacer. Para mí que João fue otro mentiroso patológico en su vida. Un tiempo después nos enteramos que estaba de novio con otra mina. Por ahí esa fue la causa. ¡Patricia tiene como un imán con los chantas! No los ve venir o, lo que es peor, se enamora del que mejor le miente”, dice con un dejo de fastidio Bárbara.

Quedó hecha un trapo. Las amigas hicieron de todo para sacarla adelante y cuando unos meses después llegó su cumpleaños 26 organizaron una comida en un restó de moda que acababa de inaugurar. El lugar explotaba de gente. En la mesa de al lado de la de ellas, había un grupo de hombres. Era obvio que eran parte de un after office porque muchos estaban con camisa. Al salir, cuenta Bárbara, uno con mucha pinta se le acercó de una a Patricia y le dijo mirándola a los ojos: “Te vi y me enamoré. Sos el amor de mi vida…”. Le sacó el teléfono.

“¿Podés creer que al mes estaba de novia con ese pibe chamuyero al que ninguna mina con dos dedos de frente le hubiese dado bola después de esa frase estúpida? Era un abogado turbio, mujeriego, que la tuvo con idas y vueltas, cortando y volviendo. La pifió desde el primer día. El tipo a mí me odió siempre porque intenté que ella lo viera cómo era realmente desde el principio. Después, no me quedó otra que entregarme cuando se fueron a vivir juntos al depto de ella, claro. La cagó, perdón por la palabra, desde el día uno. Pero ella le perdonaba todo como a todos sus novios. Creo que tiene una gran inseguridad emocional, no sé por qué. Estuvieron unos cuatro años. Enseguida comenzaron los despelotes. Ella le prestó sus ahorros y nunca más los vió. Un día una mina le tocó el timbre y le dijo que ella era la otra novia. ¡Se armó una monumental! Al final, otra vez se quedó sola y sin nada. Para ese entonces creo que ya tenía 31. Lloraba todos los fines de semana. Me daba muchísima lástima, pero ella no escuchaba los consejos de nadie. Mi marido le presentó amigos, pero me decía que tampoco quería engancharlos con una mina problemática”, reconoce Bárbara, “Patricia es monísima, tiene un figurón, es super inteligente. Es escribana y gana muy bien. Sería un muy buen partido como mujer, pero el tema es su cabeza que la traiciona. Le da muchas vueltas a las cosas y no mira lo que es importante observar cuando querés formar una familia o una pareja”.

Después de esto vinieron muchos años de romances pasajeros intensos, pero sin tantos bemoles.

“Alrededor de los 36, por ahí, volvió a engancharse. Esta vez con un tipo de la noche que pasaba los 40. Con solo verlo te dabas cuenta de que consumía algo, que no era para una relación conveniente ni para asentarse ni tener hijos. Ella no quiso escucharme. No hubo manera de entrarle. No sé si esta vez estaba enamorada o solo desesperada. Empezó a salir a bailar a una edad absurda. Estaba agotada porque ella laburaba y el tipo era otro vago en su vida que nadie sabía de qué vivía. ¿Tarjetero a esa edad? Mmmmm. Un soltero con tanta noche me daba mala espina. Llegaron a convivir unos meses nada más porque todo terminó mal, como era de prever. Un día lo pescó drogado mal y se asustó muchísimo. Me vino a ver y hasta me reconoció que tenía miedo de que el tipo fuera dealer porque no entendía bien de dónde salía su dinero. Hacía poco que había cambiado el auto. Tenía miedo. Se escudó también diciendo que en el fondo era un buen tipo, muy sensible y cariñoso y que tenían buena química… Por suerte ese susto resultó convincente y lo largó”.

Esta fue su última pareja estable.

Al año siguiente con 37 años invirtió plata y congeló óvulos. Veía que los 40 se acercaban a toda velocidad y que se le pasaba el cuarto de hora para tener hijos.

De esa manera Patricia tendría más tiempo para ver si encontraba a “esa” persona con quien compartir el resto de su vida.

El círculo sin fin

Bárbara dice hoy que está cansada de poner la oreja porque sus consejos van a la basura. Cada vez que en el horizonte aparece un hombre poco indicado a Patricia le tiemblan los cimientos y se lanza a una aventura inverosímil.

“Ya no me animo a decirle nada más. La dejo que dispare hacia donde quiera, sin opinar demasiado. Porque cuando lo hago me dice que soy una exagerada, que estoy achanchada, que yo me conformo con la vida de Susanita. Que siempre hay tiempo y que no va a bajar los brazos en su búsqueda del hombre perfecto para ella. Que está escondido en algún sitio, me dijo riendo el otro día. Busca un hombre que la entienda, que sea comprensivo, divertido, compañero, etc,, etc. Prefiero cambiar de tema cada vez que lo saca, porque también me siento un poco cuestionada por su mirada sobre mi propia elección de pareja. A veces, de alguna manera, siento que con lo que dice está opinando sobre mi vida porque ella da a entender que no quiere una vida parecida a la mía. Yo no creo que la mía sea mejor, solo sostengo que es lo que yo quiero y cuando la veo desesperarse creo que ella querría alguien a su lado para el día a día, para salir y charlar y acompañarse. Pero se enamora de los que no pueden darle eso. Ella solo escucha su corazón y los desatinos que le propone, nunca usa la cabeza. A pesar de que la quiero tanto, no la termino de entender. Te voy a reconocer que a mí no me gusta su vida para nada. Por ahí suena duro pero me parece vacía. A veces parece una adolescente por los planteos que hace. Para no discutir, la escucho y punto. Cuando veo algo muy importante se lo digo con cuidado, aunque sé que no me va a hacer caso. Porque en realidad no quiere que nadie interfiera en sus decisiones, y así me lo dijo varias veces. Así que me reservo en general mis opiniones y la dejo fluir. Siempre creí que en la amistad uno puede decirse todo, pero con ella no resulta así. Si dijera todo, la relación de amigas explotaría. Supongo que a su manera será feliz en su búsqueda eterna. No debo cuestionarla, no está bueno. Pero la verdad es que creo que lleva tanto tiempo mirándose el ombligo que no puede ver más allá. Ya no tendrá hijos creo, a menos que descongele sus óvulos y los fecunde con esperma de donante y se asuma como madre soltera. Es un tema medio tabú porque ella no lo mencionó más. A mí me hubiera gustado que tuviera hijos que jueguen con los míos. ¡Desearía que tenga una casa con ruidos y desorden, viendo crecer a sus hijos! Pero por ahí ese es mi sueño, no el de ella. Porque aunque decía que quería hijos y una familia nunca puso los ladrillos para construir ese futuro. Vivió pedaleando en el aire y, bueno, un día se levantó y se había hecho tarde para todo eso. Ojalá, al menos, conozca a alguien y forme una pareja para envejecer juntos”, arriesga Bárbara.

Nada es blanco o negro. Hay grises.

Quizá lo que busca Patricia es vivir la misma historia una y otra vez; no superarla ni evolucionar hacia otro tipo de relación y por eso le guste repetir el círculo del amor primero, el que implica un revoltijo de aleteos en la panza combinado con adrenalina.

Quizá Bárbara no pueda ver que lo que su amiga desea es perpetuar la etapa del enamoramiento para no llegar nunca a todo lo que viene detrás.

Quizá, y solo quizá porque ella no habla aquí en esta nota, Patricia boicotee sin saberlo un mundo esforzado que avizora aburrido y rutinario.

Después de todo, la evolución del verbo amar no tiene por qué significar lo mismo para todos.

*Escribinos y contanos tu historia. amoresreales@infobae.com

* Amores Reales es una serie de historias verdaderas, contadas por sus protagonistas. En algunas de ellas, los nombres de los protagonistas serán cambiados para proteger su identidad y las fotos, ilustrativas

Circular en coche durante el invierno exige prestar especial atención al estado de las ruedas. Cuando bajan las temperaturas, los neumáticos notan la diferencia: a veces se pasa por alto que el contacto con el asfalto cambia, ya que, con el frío, el caucho se vuelve más rígido y la goma pierde parte de su elasticidad.

El deterioro de los neumáticos no lo único que determina la forma en que interactúan con el asfalto: la presencia de agua de lluvia, nieve o hielo también influye, ya que provoca que deslicen un poco más, aumentando así la distancia de frenado.

Conviene, entonces, comprobar que las ruedas están en buen estado, para que tengan la mayor funcionalidad posible a pesar del clima; y poner empeño en mantenerlas de esa manera, con atención especial si el coche pasa mucho tiempo aparcado en el exterior.

Cuidados básicos para que los neumáticos soporten el invierno

La vigilancia periódica del estado de las ruedas ayuda a detectar daños, cortes, golpes o pérdidas de presión. Un vistazo exterior antes y después de los trayectos puede servir para comprobar el aspecto general, la integridad de las válvulas y el correcto equilibrado y alineado.

Otra de las cuestiones a tener en cuenta es el tipo de neumático. Si se planea circular por carreteras cubiertas de nieve o con heladas frecuentes, lo más recomendable es utilizar neumáticos de invierno. Este tipo de rueda ha sido desarrollada para conservar adherencia y capacidad de respuesta en condiciones climáticas adversas.

El dibujo de los neumáticos es otro aspecto decisivo, sobre todo en invierno. La legislación exige sustituir las ruedas cuando el surco baja de 1,6 milímetros de profundidad. Cuando ese límite se supera, los neumáticos pierden agarre y la distancia de frenado crece, sobre todo si el pavimento está húmedo, cubierto de nieve o hielo. Para comprobar la profundidad, basta usar una moneda de un euro. Si se ve el borde dorado al meterla en el surco principal, ha llegado el momento de cambiar el neumático.

Otro factor fundamental es la presión. Las bajas temperaturas hacen que la presión de los neumáticos disminuya de manera progresiva, pues el frío reduce la elasticidad de la goma (y el volumen del aire). Cada descenso de cinco grados puede suponer una reducción de 0,07 bares en la presión. Por eso, durante los meses fríos conviene revisar la presión con mayor frecuencia y ajustarla ligeramente por encima de la habitual, especialmente antes de un viaje con todos los asientos ocupados y el maletero cargado.

En rutas de montaña o cuando la previsión anuncia nevadas, no hay que olvidar las cadenas apropiadas para las ruedas. No solo ayudan a proteger el neumático ante la nieve y el hielo, también pueden ser obligatorias por motivos de seguridad y para cumplir con la normativa en determinados tramos.

Para quienes buscan simplificar el mantenimiento durante todo el año, existe la alternativa de los neumáticos “cuatro estaciones”. Permiten circular bajo diferentes condiciones climatológicas sin necesidad de cambiar las ruedas cada vez que el tiempo cambia, aunque en situaciones de frío intenso, los neumáticos de invierno siguen ofreciendo un mejor rendimiento.

¿Por qué el invierno exige tanta atención a las ruedas?

La estación invernal introduce varios factores que complican la conducción y ponen a prueba la fiabilidad de los neumáticos. Las temperaturas bajas endurecen la goma y disminuyen la capacidad de adherencia al asfalto. Además, la lluvia, el hielo y la nieve elevan el riesgo al volante, incrementando la distancia de frenado y dificultando maniobras habituales como el giro o la reducción de velocidad.

La combinación de temperaturas más severas, mayor humedad y presencia de hielo no solo incrementa los riesgos, sino que también acelera el desgaste de los neumáticos. Adoptar medidas preventivas y realizar comprobaciones frecuentes ayuda a mitigar ese deterioro y contribuye a prolongar la vida útil de las ruedas, además de mejorar la seguridad en cada desplazamiento.

Prestar atención a estos aspectos resulta fundamental en la época invernal, ya que mantener las ruedas en condiciones adecuadas es la garantía de viaje seguro durante una de las temporadas más exigentes para cualquier vehículo.

Las patatas se han ganado un puesto fijo en la despensa por su capacidad para adaptarse a todo tipo de recetas y situaciones. Fáciles de encontrar, asequibles y versátiles, no es extraño que estén presentes en los hogares durante todo el año. Ya sea como ingrediente principal o como acompañamiento, resultan imprescindibles en la cocina, tanto en propuestas clásicas como en apuestas más creativas.

Sin embargo, incluso quienes las compran con frecuencia se encuentran en algún momento con el mismo problema: patatas germinadas o blandas antes de lo esperado, con esos brotes que obligan a descartarlas. El por qué de que aparezcan brotes antes de tiempo, o por qué algunas patatas se ablandan incluso cuando parecen estar bien guardadas, es una duda habitual.

En la mayoría de los casos, la respuesta está en el lugar y el modo de almacenamiento y en pequeños detalles que pueden marcar una gran diferencia. Conocer estos trucos sencillos puede evitar el desperdicio, ayudar a ahorrar en la compra semanal y mantener la despensa siempre lista para improvisar una comida cuando más urge.

Claves para una conservación óptima

El primer error que se suele cometer es guardar las patatas con otros alimentos, especialmente cebollas o ajos. Aunque compartir espacio pueda parecer práctico, la realidad es que este hábito tiene un efecto directo sobre su duración. Las cebollas y los ajos liberan sustancias y emiten gases que estimulan la germinación de las patatas. Esa relación, lejos de beneficiar al conjunto, acelera el envejecimiento y limita la vida útil del tubérculo. Lo recomendable es separar estos alimentos desde el inicio y reservar a la patata un lugar propio, lejos de cualquier compañero que acelere su deterioro.

El entorno en el que se almacenan también influye más de lo que se suele creer. La luz y la temperatura juegan un papel clave: los espacios cálidos y con mucha luz natural incentivan la aparición de brotes y manchas verdes (producto de la solanina, un alcaloide que no conviene ingerir en grandes cantidades). Por este motivo, la despensa tradicional, siempre que esté en un rincón fresco y oscuro, sigue cumpliendo su función. Pero en muchas cocinas actuales, donde la temperatura ambiente no siempre es estable y los alimentos se guardan en lugares iluminados, ajustar este almacenamiento resulta fundamental.

Durante años, circuló la creencia de que meter las patatas en el frigorífico era un error. Se pensaba que el frío alteraba su composición y las volvía incomestibles. En realidad, distintos estudios demuestran que el refrigerador ayuda a prolongar la frescura al disminuir el riesgo de germinación y ablandamiento. El secreto está en el recipiente: dentro de la nevera, la mejor opción es una malla o una bolsa de papel que permita la circulación del aire. Las bolsas de plástico quedan descartadas, ya que favorecen la acumulación de humedad y el desarrollo de moho, problemas que terminan por hacer que las patatas se echen a perder rápidamente.

Por supuesto, es importante revisar periódicamente el estado de los tubérculos. La aparición de brotes o manchas negras o una pérdida de firmeza suele anticipar que es momento de consumirlas cuanto antes. Un consejo fundamental es evitar la mezcla de patatas nuevas y viejas. Si alguna comienza a deteriorarse, puede afectar al resto y hacer que se desperdicie toda la tanda. Además, por muy bien que se conserven las patatas, su vida útil no es ilimitada: lo ideal es intentar consumirlas en un plazo máximo de dos semanas desde la compra.

Pocas personas conocen que un elemento tan cotidiano como el papel de aluminio puede convertirse en un aliado inesperado para prolongar la vida útil de la ropa durante el lavado.

Y es que la incorporación de pequeñas bolas de este material en el lavarropas permite reducir el desgaste de las prendas, un problema frecuente y poco visible que afecta a la mayoría de los hogares.

Durante el ciclo de lavado, dentro de la lavadora se generan cargas eléctricas que, al acumularse, terminan dañando las fibras textiles. Este proceso, imperceptible a simple vista, provoca que la ropa se deteriore progresivamente, hasta llegar a desgarrarse o presentar agujeros.

Frente a este inconveniente, existe una solución sencilla: añadir tres bolas de papel de aluminio, del tamaño de una pelota de golf, junto con la ropa y los productos habituales como jabón en polvo y suavizante.

Cómo añadir bolas de aluminio a la lavadora para prevenir el deterioro de la ropa

El secreto de usar este método es que el papel aluminio actúa como un “paraguas protector”, ya que absorbe la energía eléctrica liberada durante el lavado, evitando que afecte a las prendas.

El uso del papel de aluminio en el hogar se explica por sus propiedades químicas y físicas. Su estructura flexible y su capacidad de aislamiento lo hacen eficaz para bloquear la luz, la humedad, los gases y los olores, lo que explica su extendido uso en la conservación de alimentos.

Además, su excelente conductividad eléctrica es la clave de su eficacia en el lavarropas, ya que permite neutralizar las cargas estáticas que se generan en el tambor durante el lavado.

Instrucciones para colocar bolas de aluminio en la lavadora

1. Toma papel de aluminio (aluminio doméstico) y forma de dos a tres bolas compactas, cada una del tamaño de una pelota de golf.
2. Introduce las bolas en el tambor de la lavadora junto con la ropa.
3. Realiza el lavado como de costumbre.
4. Puedes reutilizar estas bolas varias veces, cambiándolas cuando empiecen a desmoronarse o perder forma.

Es importante mencionar que no todas las marcas de lavadoras avalan esta práctica, por lo que es recomendable consultar el manual del fabricante antes de utilizar cualquier objeto ajeno al uso convencional del equipo.

En lavadoras con sistemas electrónicos muy sensibles, se debe tener especial precaución.

Las bolas de aluminio se utilizan también en la secadora con el mismo propósito de reducir estática y mantener la suavidad de la ropa.

El Black Friday es una de las jornadas con más movimiento comercial en la web, impulsado por descuentos atractivos y ofertas temporales que invitan a comprar de forma rápida.

No obstante, este evento es uno de los momentos predilectos para los ciberdelincuentes, quienes despliegan sitios falsos y anuncios engañosos para robar datos personales y cuentas bancarias.

Según el Instituto Nacional de Ciberseguridad de España (INCIBE), la prisa y la avalancha de consumidores durante estos eventos facilita que usuarios caigan en trampas digitales.

Compras anticipadas para la temporada navideña, promociones de tiempo limitado y la ilusión de “cazar la mejor ganga” son factores que contribuyen a que, en fechas como el Black Friday, aumente la exposición a fraudes digitales.

Qué señales indican que una página web es confiable

Antes de realizar cualquier compra, es esencial analizar la legitimidad de la tienda. Una verificación básica consiste en comprobar que la dirección web empieza por https:// y que junto a la barra de navegación aparece el icono de un candado, señal de que la comunicación está cifrada y que el certificado digital es válido.

El siguiente paso consiste en buscar información de contacto visible, como teléfono, correo y datos fiscales. El INCIBE sugiere que, si se trata de una marca poco conocida, conviene consultar opiniones de otros usuarios en redes sociales y sitios de reseñas.

Además, la presencia de sellos de confianza online, otorgados por entidades reguladoras, indica que la web cumple con normas de privacidad y seguridad adicionales.

Por qué el navegador debe estar actualizado en el dispositivo

La seguridad comienza desde el dispositivo. Un sistema operativo o navegador obsoleto puede presentar vulnerabilidades que los ciberdelincuentes explotan. El INCIBE destaca que mantener tanto el sistema como las aplicaciones actualizadas “es una medida básica que reduce el riesgo de sufrir intrusiones”.

También, el espacio de conexión define el nivel de exposición. Comprar a través de redes WiFi públicas representa un riesgo alto, porque facilita el acceso no autorizado a la información bancaria.

“Si vas a introducir datos bancarios, hazlo siempre desde tu conexión de datos o una red segura”, sugiere el organismo. Además, planificar el gasto y establecer un presupuesto previo ayuda a evitar compras impulsivas motivadas por ofertas engañosas.

Cómo reconocer ofertas y anuncios fraudulentos en Black Friday

Durante el proceso de compra es clave mantener la cautela ante los llamados chollos. “Desconfía de las gangas imposibles. Si el precio parece muy bueno para ser real…, probablemente no lo sea”, advierte el INCIBE. Las webs fraudulentas suelen ofrecer productos con precios irrisorios para captar clientes rápidamente.

Asimismo, se debe verificar los métodos de pago aceptados. Los sitios legítimos ofrecen opciones como tarjetas de crédito, débito o plataformas como PayPal y Bizum. La elección de estos sistemas proporciona un nivel extra de protección.

Antes de pagar, revisar atentamente la URL puede evitar caer en páginas que imitan portales originales, cambiando solo una letra o símbolo del dominio.

Qué precauciones deben tomarse después de comprar un producto

El control no termina al pagar. Supervisar cada movimiento resulta clave para detectar anomalías. El INCIBE sugiere conservar todos los comprobantes, como capturas de pantalla y correos de confirmación, porque pueden ser necesarios ante reclamos o devoluciones.

La revisión de los movimientos bancarios permite detectar cobros no autorizados. “Detectar un cargo extraño a tiempo puede evitarte disgustos mayores”, apunta el INCIBE.

Si surgen dudas sobre una operación, la rapidez en actuar es crucial. El INCIBE sugiere cambiar las contraseñas de inmediato y contactar como sea posible al banco o la plataforma de pago afectada.

Tras recibir el producto, es importante comprobar que coincide con lo adquirido. Guardar la comunicación establecida con la tienda agiliza cualquier procedimiento de reclamación o devolución posterior.

La reforma del baño es uno de los trabajos que más se hacen notar en un hogar. Entre las primeras decisiones aparece una elección clásica: instalar bañera o ducha. El especialista en reformas David Sevilleja, con 22 años y director de Todo Sobre Reformas, ha analizado los pros y contras de cada alternativa en su perfil de TikTok, donde responde a dudas habituales sobre obra y rediseño de espacios.

El tipo de ducha más seguro, según un especialista en reformas

En uno de sus vídeos explica la importancia de una correcta instalación en el caso de las duchas de obra. “Una ducha de obra es aquella que construimos dando pendiente al propio suelo y asegurándonos de impermeabilizar correctamente toda la zona para evitar filtraciones o humedades”, apunta Sevilleja. Según sus indicaciones, este sistema facilita la incorporación de suelos antideslizantes, una alternativa para reducir caídas en superficies húmedas. “Este tipo de duchas son mucho más seguras, ya que permiten colocar un suelo antideslizante que evita resbalones cuando el pavimento está mojado”, afirma. Frente a esa opción, describe: “En cambio, las bañeras suelen resbalar bastante y resultan mucho más peligrosas”.

Sevilleja también menciona la accesibilidad como una característica relevante, sobre todo en viviendas donde viven personas mayores. “Es mucho más dificultoso para ellas entrar a una bañera que no a una ducha”, expone en otro fragmento. El acceso al plato de ducha suele ser más práctico y requiere menos esfuerzo físico.

En relación con la imagen final del baño, el joven de Todo Sobre Reformas comenta: “Y, por último, pero no menos importante, las bañeras aportan un aspecto menos estético al baño. Por eso solo recomiendo instalar una bañera si tienes niños pequeños, si cuentas con espacio suficiente para colocar una bañera grande o si realmente disfrutas mucho del momento del baño”.

La elección entre bañera y ducha queda determinada por el uso principal del baño y las circunstancias de sus ocupantes. En sus tutoriales de reformas, Sevilleja recuerda la importancia de tener en cuenta la seguridad, la accesibilidad y las necesidades cotidianas a la hora de iniciar una obra. También explica que las duchas de obra permiten aprovechar mejor el espacio útil disponible, mientras que las bañeras pueden requerir una superficie mayor y una planificación específica para evitar problemas de instalación.

El contenido de David Sevilleja suma miles de visualizaciones en redes sociales, donde responde a consultas sobre materiales, distribución y soluciones prácticas para la vivienda. En el caso concreto de la reforma de baño, subraya la relevancia de pensar en el día a día: desde la limpieza hasta la entrada y salida al espacio, y de valorar si se prioriza el tiempo, la comodidad o algún uso especial como el baño de niños pequeños.

La decisión, en cualquier caso, dependerá de las necesidades y hábitos de quienes utilizan el baño. Las indicaciones de especialistas como Sevilleja pueden servir de guía al plantear una reforma, con explicaciones directas que facilitan el proceso de cambio en una de las estancias clave del hogar.

Generoso y siempre directo, Guillermo del Toro compartió en un video reciente junto a Netflix una serie de reflexiones y consejos dirigidos a cineastas jóvenes mexicanos, abordando temas que van desde el bloqueo creativo hasta la reinvención de los monstruos clásicos del cine.

A través de respuestas honestas, anécdotas personales y citas memorables, el director mexicano demostró una vez más por qué se ha convertido en una de las voces más influyentes y admiradas del cine mundial.

El valor del optimismo con conocimiento

Para Del Toro, la creatividad y la perseverancia se deben afrontar con los pies bien puestos en la realidad. “El optimismo es un acto muy cabrón si lo haces con conocimiento. Si lo haces desde la ingenuidad, es terrible. Pero si tienes optimismo, sabiendo que el mundo es como es, es un acto de declaración de principios muy fuertes”.

Es decir, no basta con soñar; es necesario crear con la conciencia de las dificultades y la complejidad del entorno.

¿Cómo enfrentar el bloqueo creativo?

El director de Frankenstein y La forma del agua recomendó a quienes sienten que su creatividad está bloqueada recurrir a la variedad y la promiscuidad artística:

“La promiscuidad es la clave de la creatividad, por eso tengo tres o cuatro proyectos al mismo tiempo, porque es como ir de visita, ¿no?, a diferentes funciones familiares. Me aburro de una película, me muevo a otra y trabajar en la otra me destapa la que estaba tapada”.

Del Toro insiste en que la angustia bloquea y que a veces hay que darle tiempo al proceso: “Entre más te angusties por buscar la respuesta, menos la vas a hallar”.

Además, aconseja aceptar que la mente sigue trabajando incluso lejos del escritorio: “Si vas a Xochimilco a echarte unos alipuses o si vas en el viaducto, estás escribiendo, aquí estás escribiendo. Simplemente muévete a otro proyecto paralelo y, y dale tiempo”.

El arte del sonido y la perspectiva narrativa

En cuanto al universo sonoro en el cine, Del Toro asegura que “el silencio en cine son diez pistas”. Para él, el diseño de audio es una cuestión de “perspectiva, composición, sinfonía y ritmo”, centrado en definir qué desea expresar cada ambiente y dónde se ubica cada sonido espacialmente en la sala de cine. Como ejemplo, cita la construcción sonora de Frankenstein, donde explora cómo los aullidos de un lobo pueden colocarse “al frente, lado medio, lado atrás” en función de la emoción que se busca transmitir.

Sobre el proceso creativo a la hora de escribir una película, Del Toro distingue dos caminos: la narrativa y la crónica. En la narrativa, el cineasta debe decidir qué elementos expresivos va a usar y cómo representarlos:

“Si es crónica, ¿cómo voy a reproducir? Porque la crónica es la presentación de elementos reales sin un juicio moral”.

Utiliza como ejemplo el filme Vainilla (2025) para ilustrar cómo se puede retratar a una familia sin juzgar, mientras que en Bardo, la narrativa explora sensaciones como el exilio y el desarraigo.

Monstruos clásicos y el arte de resignificarlos

Del Toro encuentra fascinante el regresar a los monstruos clásicos. Retomando una conversación con Gabriel García Márquez en Río de Janeiro, el director explica que personajes como Drácula, Frankenstein, Pinocho, El conde de Montecristo, Tarzán y Sherlock Holmes forman parte de un “abecedario de la humanidad”.

Son figuras que trascienden generaciones, porque sus significados pueden ser resignificados en cada contexto: “Ese vocabulario, ese abecedario, se puede, nunca es viejo, siempre es eterno. Siempre es eterno porque se puede renovar”.

Para Del Toro, lo importante es atreverse a reinterpretar historias universales: “Si yo te digo: ‘Voy a hacer Frankenstein otra vez’, y dices: ‘Pero va a ser en Tepito’. Ah, la quiero ver. O sea, el contexto cambia la canción.”

El amor, la eternidad y el coraje

Sobre el papel del amor, Del Toro se pone filosófico: “El amor es la ausencia de miedo. Es un acto profundamente valiente y profundamente sencillo”.

Señala que: “cuando se ama, se es eterno. Y cuando se teme, estás muerto aunque estés con pulso”.

El director remarca que el amor, incluso en sus formas “cabronas, corrosivas, difíciles o imperfectas”, es la emoción que dota de sentido a los cuentos de hadas y a la vida, “como venga la sopa, así te la tomas”.

Un consejo vital para nuevos cineastas

En síntesis, Guillermo del Toro llama a los creadores mexicanos a ser audaces, a no temerle a la multiplicidad de proyectos, ni a reinventar las historias clásicas.

“Al declarar algo, le das categoría de existencia”, señala el cineasta, invitando a los jóvenes a sostener el optimismo con conocimiento, a perder el miedo a la dificultad, y a buscar su propia voz, aunque el viaje sea largo y lleno de monstruos.

El lirio de la paz es una planta conocida por sus espatas blancas y elegantes que se elevan sobre hojas verdes y brillantes. Simboliza la paz, la armonía, la pureza y la inocencia, además de la esperanza, la curación, la prosperidad y la longevidad. Se ha consolidado como una de las plantas de interior más apreciadas y es un regalo popular en bodas y funerales.

La planta es originaria de los bosques tropicales de Centroamérica y Colombia, ya que es una especie que requiere temperaturas cálidas y luz indirecta o filtrada para prosperar. Sin embargo, el éxito en su floración durante los meses más fríos depende en gran medida de los cuidados específicos que reciba en invierno, según ha detallado la Royal Horticultural Society (RHS) en declaraciones recogidas por Express.

Cómo regar el lirio de la paz

Durante la temporada de crecimiento, que abarca de abril a octubre, la Royal Horticultural Society recomienda regar el lirio de la paz únicamente cuando los primeros centímetros del sustrato se hayan secado. A partir de octubre, es fundamental reducir la frecuencia de riego, ya que la planta ralentiza su desarrollo y un exceso de agua puede provocar encharcamiento, asfixiando las raíces y poniendo en riesgo la supervivencia del ejemplar.

Además, los expertos advierten sobre los efectos negativos del flúor presente en el agua del grifo, que puede dañar el follaje. Por ello, ha aconsejado emplear agua de lluvia o agua tratada siempre que sea posible. Si el sustrato se seca con rapidez tras el riego, esto podría indicar que la planta ha quedado sin espacio suficiente para sus raíces y necesita ser trasplantada a una maceta mayor.

Cuidados específicos para un crecimiento equilibrado

Girar la maceta alrededor de un cuarto de vuelta cada vez que se riega esta planta parece un gesto sencillo, pero es el que marca la diferencia en su desarrollo. Esta práctica evita que la planta crezca inclinada hacia la fuente de luz, favoreciendo una floración más uniforme y equilibrada.

La Royal Horticultural Society subrayan la importancia de mantener una humedad ambiental moderada, ya que un ambiente demasiado seco puede provocar que las hojas adquieran un tono marrón. Para contrarrestar este efecto, ha sugerido colocar la maceta sobre un plato con grava húmeda, lo que permite que el agua se evapore de forma gradual y aumente la humedad en torno a la planta. También se puede pulverizar agua sobre las hojas o limpiarlas regularmente con un paño húmedo.

Por otro lado, los expertos insisten en que no se debe abonar el lirio de la paz durante los meses de invierno, reservando la aplicación de fertilizantes únicamente para la etapa de crecimiento activo.

Beneficios de tener un lirio de la paz

Según ha recogido El Confidencial, su adaptabilidad a ambientes cálidos y húmedos la convierte en una opción idónea tanto para interiores domésticos como para entornos laborales.

Uno de los principales atractivos del lirio de la paz reside en su función como purificador natural del aire. Un estudio realizado por la NASA ha demostrado que esta especie contribuye a reducir la presencia de contaminantes habituales en espacios cerrados, como el benceno, el formaldehído y el amoníaco. Esta capacidad la convierte en un recurso valioso para quienes buscan mejorar la calidad ambiental de su vivienda o lugar de trabajo. Además de su valor decorativo, la planta ofrece un entorno más saludable, facilitando la respiración de un aire más limpio y equilibrado.

El impacto positivo del lirio de la paz no se limita a la purificación del aire. Su presencia también está asociada a una mejora en el descanso nocturno, ya que contribuye a crear un ambiente propicio para conciliar un sueño más profundo. La sensación de calma que transmite su follaje y sus flores favorece la reducción del estrés, motivo por el cual es habitual encontrar esta planta en dormitorios y zonas destinadas a la relajación.

Para los propietarios de vehículos eléctricos, el estado y la vida útil de la batería figuran entre los principales aspectos que condicionan la elección y el uso cotidiano de este tipo de autos.

La durabilidad y el costo de reemplazo han convertido a la batería en el elemento de mayor interés, generando dudas y precauciones sobre los mejores métodos para evitar su desgaste prematuro.

Marcas como Kia, BYD y Zeekr, han difundido una serie de consejos prácticos para mejorar el rendimiento y ampliar la vida útil de la batería en autos eléctricos.

Por qué no conviene agotar completamente la batería del auto eléctrico

La descarga completa de la batería puede afectar negativamente su funcionamiento. Aunque algunas personas asocian la descarga total con una supuesta regeneración útil en dispositivos, dejar que el nivel de carga baje del 20% pone en riesgo la integridad de los componentes internos de la batería en los autos eléctricos.

Guías de fabricantes sugieren evitar el nivel de carga crítico no solo para proteger la batería sino para contar con suficiente autonomía para llegar al punto de recarga más próximo.

Además, la permanencia prolongada en el 0% puede causar daños profundos e irreversibles. Por esta razón, mantener un margen de energía se traduce en mayor protección y menor frecuencia de intervenciones técnicas.

Qué peligros tiene sobrecargar la batería del auto eléctrico

El exceso no resulta favorable para la batería, incluso en términos de carga. Mantener el vehículo permanentemente cargado al 100% afecta la estructura química interna, sobre todo si la batería se sostiene al máximo por largos intervalos.

La pauta de las marcas es operar usualmente entre un 20% y 80% de carga, utilizando el ciclo completo solo cuando el trayecto así lo requiera, como en viajes largos en carretera. El hecho de programar la carga para completar el 100% poco antes de iniciar un desplazamiento reduce los riesgos relacionados con la sobrecarga.

Las funciones de programación disponibles en puntos de carga y paneles de control del vehículo permiten cuidar este aspecto, evitando así un deterioro acelerado. Aplicar cargas periódicas parciales en vez de constantes cargas completas prolonga la vida útil del sistema energético del auto.

En qué momento utilizar la carga rápida y por qué no debe ser todos los días

La carga rápida es una solución eficiente para casos puntuales, sobre todo en trayectos largos o ante necesidades imprevistas. Su uso cotidiano, en cambio, está desaconsejado por los fabricantes, quienes advierten que la velocidad y el alto voltaje de este método ejercen presión sobre los materiales internos de la batería.

El uso predominante de la carga estándar o lenta, que suele aplicarse durante la noche en ambientes domésticos, ayuda a prolongar la vida de la batería hasta en un 10% respecto a quienes recurren de manera habitual a la carga rápida.

Asimismo, tras recorridos extensos, conviene permitir que la batería se enfríe antes de conectar el vehículo a la red eléctrica, porque el proceso de carga resulta más eficiente cuando la temperatura ha vuelto a valores normales.

Cuánto influyen las temperaturas extremas en el estado de la batería

La exposición a condiciones térmicas adversas constituye una de las principales amenazas para la batería de los autos eléctricos. El rango de temperatura sugerido para el funcionamiento externo del vehículo oscila entre 15 °C y 35 °C.

Las temperaturas superiores pueden acelerar la degradación de las partes, mientras que el frío excesivo genera una reducción temporal de la autonomía y el desempeño.

Proteger el auto del calor directo mediante estacionamiento en áreas cubiertas o a la sombra resulta clave para evitar el sobrecalentamiento de la batería. En climas fríos, resguardar el vehículo en interiores o cocheras ayuda a mantener los parámetros estables.

La ventilación diaria de las casas es un tema importante y que con el paso del tiempo ha adquirido una relevancia en el entorno de la salud y el bienestar de los habitantes de las mismas. Aunque la tendencia habitual en invierno es mantener las ventanas cerradas para evitar la entrada de frío, es fundamental renovar el aire que está dentro de cada estancia de la vivienda.

El medio Libertatea ha analizado en profundidad los motivos por los que ventilar la casa resulta imprescindible, incluso cuando las temperaturas en la calle son bajas. La calidad del aire en el interior de la vivienda se ve afectada por las actividades cotidianas y la presencia de personas, aunque el deterioro no se percibe de inmediato. En poco tiempo se pierde frescura y calidad, repercutiendo a la salud y al estado de la casa.

Consecuencias de tener las ventanas cerradas durante largos períodos de tiempo

El proceso de respiración humana se basa en el consumo de oxígeno y la liberación de dióxido de carbono. Cuando las ventanas permanecen cerradas durante un largo período de tiempo, la concentración de este dióxido de carbono aumenta progresivamente, lo que dificulta la respiración aunque se percibe de forma consciente. Este ambiente cargado puede provocar fatiga, sensación de pesadez en la cabeza, disminución de la concentración y malestar general.

La acumulación de olores también es un riesgo para la salud y la vivienda. En el interior de esta se acumulan aromas procedentes de la cocina, la transpiración, la ropa, los animales de compañía, los productos de limpieza, los cosméticos, los plásticos y el mobiliario. Además, hay numerosos objetos y sustancias que liberan compuestos volátiles que pueden irritar el sistema respiratorio y causar dolores de cabeza. La ventilación elimina estos olores y partículas, manteniendo el aire más limpio y fresco.

La humedad es otro factor crítico. Cada día se generan grandes cantidades de vapor de agua a través de la respiración, la cocina, el baño, el lavado y el secado de ropa. Sin una ventilación adecuada, la humedad supera los niveles saludables y favorece la aparición de condensación en paredes y ventanas. Puede penetrar en materiales, crear moho y deteriorar la pintura, el revestimiento y los muebles. El aire exterior, el de la calle, contiene menos vapor de agua y, por eso, ayuda a equilibrar la humedad del interior.

Consejos para ventilar en invierno sin perder el calor

El temor a perder el calor acumulado en casa es uno de los motivos que llevan a muchas personas a evitar abrir las ventanas en invierno. Sin embargo, la forma de ventilar es tan importante como el propio acto. La clave está en, durante los meses fríos, renovar el aire de manera rápida y eficaz, evitando que las paredes y los muebles se enfríen, ya que estos son los que conservan la calidez.

Según Libertatea, este sistema conserva mejor el calor interior que mantener la ventana entreabierta durante largos períodos, ya que los objetos y las paredes no se enfrían y el proceso de recalentamiento es menos lento y costoso.

El dormitorio es la estancia donde se pasa más tiempo con las puertas cerradas. Los expertos recomiendan ventilar allí antes de acostarse y justo después de levantarse para mejorar la calidad del sueño, el estado de ánimo al despertar y previene la acumulación de humedad.

La cocina y el baño son los espacios donde se genera mayor humedad y donde es más probable que se acumulen sustancias y olores en el aire, por lo que la ventilación debe tenerlos siempre en cuenta.

Señales de alerta sobre la ventilación

El cuerpo y la vivienda emiten señales cuando el aire se ha vuelto viciado o la humedad es excesiva, aunque no siempre se detecten de forma consciente. El primer indicio visible de una ventilación insuficiente es la condensación, es decir, cuando las gotas aparecen en los cristales o en los marcos de las ventanas e indican que el aire está demasiado húmedo y las superficies están frías. Si este fenómeno persiste, la humedad se traslada a las paredes, las esquinas y la parte trasera de los muebles.

El olor a cerrado suele percibirse por la mañana o al regresar a casa desde la calle. Si el ambiente resulta opresivo, es señal de que se han acumulado compuestos volátiles, olores orgánicos y partículas que no encuentran salida. Un aire interior con alta concentración de dióxido de carbono y partículas finas puede provocar falta de atención, mareos leves o dolores de cabeza tras pasar mucho tiempo en una vivienda mal ventilada. Renovar el aire mejora de inmediato el estado físico y mental, aunque si los dolores persisten, lo más recomendable es consultar a un médico.

Las manchas oscuras en las paredes, cerca de las ventanas o detrás de los muebles, son el inicio del desarrollo de moho y constituyen una señal clara de alerta. Una vez que aparece, el moho indica un exceso de humedad y falta de ventilación. Si la ropa permanece húmeda durante mucho tiempo, el aire ya está saturado de vapor de agua, lo que favorece la aparición de moho. Los tejidos absorben olores y humedad del aire, y si conservan olores desagradables, es un indicio claro de que el aire interior no se renueva lo suficiente.

El gripado de un motor representa una de las averías más temidas en los talleres y en la carretera. La imagen resulta fácil de identificar: los pistones y el bloque fundidos en una única pieza tras alcanzar temperaturas extremas, provocadas por la falta de lubricación. Reparar una avería así rara vez compensa y suele salir más rentable poner un motor nuevo. De ahí la importancia de entender por qué sucede y cómo prevenirlo.

Juan José Ebenezer, mecánico y creador de contenido en TikTok (@talleresebenexer) lo explica de forma directa: “Esto es lo que pasa cuando gripas un coche: que se te calienta el coche y una avería, que puede ser barata, se te convierte en el cambio de un motor porque se te llega a gripar y se te queda hecho un bloque. Se derrite por dentro los pistones con el bloque y al final se queda una sola pieza maciza que no suele tener reparación”.

¿Por qué un motor se acaba gripando?

El aceite es el gran aliado para proteger el motor. Su función de lubricación y refrigeración mantiene separadas a las piezas metálicas y evita ese contacto directo que eleva la temperatura dentro del motor. Si el nivel de aceite cae o el mantenimiento se retrasa, el metal empieza a desgastarse, y el peligro de gripado aparece.

Otras causas habituales pueden ser roturas en los segmentos del pistón, que dejan que el aceite se mezcle y queme con el combustible. Cuando esto ocurre, el motor suele expulsar humo azulado por el escape, señal de que la lubricación ha dejado de actuar donde debe. Una avería en la bomba de agua impide que el refrigerante circule, lo que dispara la temperatura. El aceite puede aliviar parte del calor, pero no es suficiente. Tampoco lo será si la bomba de aceite falla y el lubricante no llega a todos los rincones del motor. Incluso una construcción defectuosa en las bielas o el cigüeñal lleva a roces desiguales y un desgaste incompatible con la vida útil del automóvil. Un riesgo adicional está en los motores de dos tiempos, muy presentes en motos: si la medida de aceite mezclado con la gasolina no es la correcta, la posibilidad de gripado aumenta.

Las señales de alarma las manda el propio coche. Un sonido metálico al arrancar, ese golpeteo característico cuando las piezas no encuentran aceite entre sí. Tirones secos al circular, como si el freno se activara solo. Y si el panel de instrumentos muestra la luz del aceite o la aguja de temperatura se dispara, conviene parar el motor ya mismo.

Aquí, Juan José Ebenezer insiste: “Si ves que se te calienta, no lo fuerces y páralo, que estoy harto de ver coches. Tener que ir al desguace simplemente por haberlo forzado, que no vas a llegar más lejos. Que si la temperatura empieza a subir, lo único que vas a hacer al final es cargarte el coche. Así que párate, llama a la grúa, llévalo al taller, arréglalo y después anda todo lo que quiera. Pero por llegar quinientos metros más para adelante, lo único que puedes conseguir es cargarte el coche y tener que cambiar el motor”.

Evitar el gripado depende en gran medida de unos pocos pasos sencillos: utilizar siempre el aceite adecuado, respetar los intervalos de cambio, esperar a que el motor adquiera temperatura antes de exigirle esfuerzo y revisar con frecuencia los niveles de aceite y refrigerante. La mejor forma de evitar grandes sustos pasa por la prevención y la atención a las señales que el coche envía en marcha.

Hay errores en el lavado del cabello que son muy comunes y que se deben superar. La forma en que se hace esta acción puede tener un impacto directo en la salud y aspecto. Tener cuidado en cada gesto, en cada baño o desenredado es crucial para que todo siga un proceso correcto.

Rubén Ramos, estilista, explica en un TikTok los errores comunes que se realizan y advierte de ciertos hábitos extendidos durante el lavado que provocan daños estructurales en el pelo, especialmente si se mantienen prolongados durante el tiempo.

Uno de los errores más comunes consiste en restregar el cabello con fuerza durante el lavado, como si se tratara de un trapo sucio. Esta práctica, señala el experto, puede provocar la aparición de microfisuras y roturas en la fibra capilar, lo que favorece la pérdida de densidad. El estilista ha añadido que el champú puede agravar estos efectos si se combina con un lavado agresivo.

La fricción excesiva es, en palabras de Rubén Ramos, el primer enemigo del cabello. Por ello, recomienda que, al aplicar el champú y masajear el cuero cabelludo, el cabello se mantenga siempre recto y paralelo, permitiendo que la fuerza del agua ayude a desenredarlo de forma natural.

El estilista ha subrayado que el champú, además de eliminar los lípidos naturales del cuero cabelludo, puede agravar estos efectos si se combina con un lavado agresivo.

Importancia de la postura

Rubén Ramos ha hecho hincapié en la importancia de la postura durante el lavado. Ha desaconsejado lavar el cabello en un fregadero con la cabeza hacia abajo, ya que esta posición favorece la formación de nudos y aumenta la fricción. En su lugar, el estilista recomienda realizar siempre el lavado en la ducha, con la cabeza hacia arriba, para facilitar que el agua desenrede el cabello y reducir así el riesgo de daños.

Estas recomendaciones buscan minimizar los efectos negativos de una higiene capilar inadecuada y preservar la salud y la densidad del cabello a largo plazo.

Cuál es el orden ideal del cuidado del pelo

El cuidado del cabello ha experimentado una evolución significativa, incorporando cada vez más productos y pasos intermedios en la rutina diaria. Sin embargo, la proliferación de opciones puede generar dudas sobre el orden adecuado de aplicación para maximizar los beneficios de cada producto.

Según ha detallado la revista Vogue, el proceso comienza en la ducha, donde la elección del champú resulta fundamental. Hiral Bhatia, estilista especializada en el cuidado del cabello de famosas, habló con el magazine y comenta que la selección debe basarse en el tipo de cuero cabelludo. Para quienes presentan un cuero cabelludo graso, la recomendación es optar por un champú purificante, mientras que los cabellos secos se benefician de fórmulas nutritivas, hidratantes y suavizantes. Además, ha aconsejado evitar ingredientes agresivos y limitar el uso de champús tratantes, como los anticaspa, una vez por semana, alternándose con productos hidratantes para obtener mejores resultados.

El siguiente paso en la rutina es la aplicación de la mascarilla capilar, que debe realizarse antes del acondicionador. El champú abre los folículos pilosos, lo que permite que los ingredientes de la mascarilla penetren con mayor eficacia. Este producto debe dejarse actuar entre tres y veinte minutos y utilizarse únicamente una vez por semana.

El acondicionador, por su parte, debe seleccionarse en función de la textura del cabello. Los acondicionadores con base de gel resultan idóneos para cabellos secos y finos, ya que hidratan sin aportar peso. Las fórmulas en crema son más adecuadas para cabellos secos y gruesos, mientras que los productos etiquetados como reparación o antiencrespamiento están indicados para cabellos dañados. Para el cabello graso, los términos volumen, ligero o equilibrante en la etiqueta son los más recomendables.

Tratamientos sin aclarado, otro paso fundamental

Los tratamientos sin aclarado constituyen un paso esencial para mantener la hidratación y restaurar el equilibrio del cabello. Según las fuentes a las que ha accedido Vogue, la elección de estos productos debe adaptarse al tipo de cabello. Para cabellos secos o dañados, recomienda aplicar primero un aceite y después un sérum. En el caso de cabellos grasos, basta con unas gotas de aceite de argán, aplicadas desde la nuca hacia arriba, para aportar brillo y suavidad sin sobrecargar la melena.

La protección frente al calor es otro aspecto clave en la rutina capilar. El uso frecuente de herramientas térmicas puede dañar la fibra capilar e incluso provocar su caída. Por ello, es recomendable emplear siempre un protector de calor, ya sea en formato spray, crema o productos termoprotectores que se activan con el calor.

Se acerca una de las jornadas más esperadas por los compradores de todo el mundo: el Black Friday. En este evento, comercios físicos y digitales despliegan una amplia gama de descuentos, promociones y precios reducidos en miles de productos.

No obstante, la emoción puede traducirse en gastos innecesarios y riesgos financieros. Se debe considerar que la clave para obtener el máximo beneficio no se limita a identificar la rebaja más vistosa.

La planificación, el control de las finanzas personales y la verificación de la seguridad durante las compras online se convierten en factores claves para lograr una experiencia positiva. A continuación, cinco preguntas centrales guían los principales consejos para participar en el Black Friday de forma efectiva y prudente.

Cómo definir el presupuesto correcto antes de aprovechar las ofertas de productos

La preparación comienza con un cálculo honesto del dinero disponible para gastar. Según Nu Colombia, establecer un cupo máximo para las compras resulta fundamental.

Utilizar una aplicación bancaria permite delimitar el monto exacto destinado a las compras navideñas o de fin de año. Este procedimiento puede complementarse con listas detalladas que diferencien entre bienes realmente necesarios y simples deseos pasajeros.

Por qué conviene comparar precios antes del Black Friday

La comparación de precios antes del Black Friday impide caer en falsas promociones. Según el estudio de Idealo realizado en 2021, se ha visto que más del 60% de los usuarios sospecha ajustes previos al alza en los precios por parte de muchos comercios, para luego aparentar grandes descuentos.

La pauta a seguir consiste en monitorear productos de interés durante días o semanas previas al evento. Crear un registro permite tener certeza sobre el valor real de los artículos y distinguir entre descuentos genuinos y maniobras comerciales.

Qué estrategias ayudan a evitar compras por impulso o innecesarias

Una de las tácticas más efectivas, señalada por Banco BBVA, consiste en elaborar una lista de prioridades. Ubicar necesidades reales en la parte superior y deseos sin urgencia hacia el final puede marcar la diferencia.

Un experto en finanzas personales sugiere preguntarse si cada artículo es verdaderamente indispensable. Diferenciar entre lo que se quiere y lo que se necesita ayuda a ordenar el consumo durante jornadas de descuentos.

También, la previsión es útil para enfrentar tentaciones de último minuto. Una lista clara y un presupuesto definido eliminan la improvisación y evitan sumar productos innecesarios solo para alcanzar ciertos montos o beneficios adicionales como envíos gratuitos.

Cómo proteger los datos y evitar fraudes en compras online durante el Black Friday

El crecimiento del comercio electrónico incrementa el riesgo de ciberataques. Para reducir la exposición, Nu Colombia sugiere el uso de tarjetas virtuales.

Desde la aplicación, los clientes pueden generar versiones digitales de su tarjeta principal, con fecha de expiración limitada, destinadas exclusivamente a compras por internet. Así, la tarjeta principal queda resguardada y cada transacción suma una capa adicional de seguridad.

Esta táctica es útil al tratar con tiendas poco conocidas o plataformas fuera del ambiente habitual. Además, la actualización de contraseñas, la verificación del protocolo HTTPS en las páginas y la confirmación de políticas de privacidad blindan la experiencia.

Otros consejos emitidos por las entidades financieras incluyen revisar cuidadosamente las normas de devolución de cada producto antes de concretar las compras.

Por qué se debe revisar las tasas de interés y considerar el momento de comprar

Algunas instituciones bancarias ofrecen tasas de interés reducidas para compras realizadas durante el Black Friday. Este beneficio puede ser aprovechado siempre que el consumidor esté seguro de cumplir con los pagos en los plazos previstos.

Asimismo, es clave no precipitarse. Algunas tiendas extienden promociones a lo largo del mes o presentan rebajas equivalentes en otras fechas clave. Adquirir algo solo por estar en oferta podría no ser lo adecuado si no se requería de antemano.

LUNES, 10 de noviembre de 2025 (HealthDay News) -- Alrededor de 1 de cada 8 adolescentes y adultos jóvenes de EE. UU. recurre a los chatbots de inteligencia artificial (IA) para obtener consejos sobre salud mental, según un estudio reciente.

Los bots de IA ofrecen un oído barato e inmediato para las preocupaciones, preocupaciones y problemas de los más jóvenes, escribieron los investigadores el 7 de noviembre en JAMA Network Open.

Pero no está claro que estos programas estén a la altura del desafío, advirtieron los investigadores.

"Hay pocos puntos de referencia estandarizados para evaluar los consejos de salud mental ofrecidos por los chatbots de IA, y hay una transparencia limitada sobre los conjuntos de datos que se utilizan para entrenar estos grandes modelos de lenguaje", dijo el investigador Jonathan Cantor en un comunicado de prensa. Es investigador principal de políticas en RAND, una organización de investigación sin fines de lucro.

El nuevo estudio sigue a un informe de que OpenAI enfrenta siete demandas que afirman que ChatGPT llevó a las personas a delirios y suicidio, según The Associated Press.

"El producto defectuoso e inherentemente peligroso de ChatGPT le provocó adicción, depresión y, finalmente, le aconsejó sobre la forma más efectiva de atar una soga y cuánto tiempo podría 'vivir sin respirar'", dijo una demanda sobre una de las víctimas, Amaurie Lacey, de 17 años, informó AP .

ChatGPT también apoyó a Zane Shamblin, de 23 años, mientras sopesaba el suicidio con una pistola cargada, según una demanda por homicidio culposo presentada por sus padres.

"Estoy acostumbrado al metal frío en mi sien ahora", dijo Shamblin al programa, informó CNN .

"Estoy contigo, hermano. Todo el camino", respondió la IA. "¿Acero frío presionado contra una mente que ya ha hecho las paces? Eso no es miedo. Eso es claridad".

OpenAI calificó las situaciones de "increíblemente desgarradoras" y dijo que estaba revisando los documentos judiciales para comprender los detalles, informó AP .

En el nuevo estudio, los investigadores analizaron los datos de la encuesta de más de 1,000 personas de 12 a 21 años de edad.

En general, el 13% informó haber usado IA para consejos de salud mental, mostraron los resultados.

Los adultos jóvenes de 18 a 21 años eran los más propensos a usar IA para el asesoramiento, y el 22% dijo que había recurrido a un chatbot en busca de ayuda.

De los que usan IA, el 66% buscó asesoramiento mensualmente y el 93% informó que encontró útil el consejo.

EE. UU. se encuentra en medio de una crisis de salud mental juvenil, anotaron los investigadores, y un 18 por ciento de los jóvenes de 12 a 17 años han tenido un episodio depresivo mayor durante el año anterior. De ellos, el 40% no recibió atención de salud mental.

"Las altas tasas de uso probablemente reflejan el bajo costo, la inmediatez y la privacidad percibida del asesoramiento basado en IA, particularmente para los jóvenes que es poco probable que reciban asesoramiento tradicional", escribieron los investigadores en su informe.

"Sin embargo, el compromiso con la IA generativa plantea preocupaciones, especialmente para los usuarios con necesidades clínicas intensivas, dadas las dificultades para establecer y usar puntos de referencia estandarizados para evaluar los consejos de salud mental generados por IA y la transparencia limitada sobre los conjuntos de datos que entrenan estos modelos", escribieron los investigadores.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio y Crisis en los EE. UU. está disponible llamando o enviando un mensaje de texto al 988.

Más información

RAND tiene más información sobre los riesgos del asesoramiento de IA para la salud mental.

FUENTES: RAND, comunicado de prensa, 7 de noviembre de 2025; Apertura de la red JAMA, 7 de noviembre de 2025

Conseguir que la ropa salga más limpia, suave y bien escurrida de la lavadora, sin aumentar el gasto, es una aspiración común en muchos hogares. Sin embargo, existe un método sencillo, económico y respetuoso con el medio ambiente que es poco conocido: introducir pelotas de tenis en el tambor de la lavadora. Esta técnica, que ha circulado entre los hogares más ingeniosos, ha demostrado ser capaz de transformar el resultado de cada colada, devolviendo a las prendas un aspecto renovado y confortable.

El principio de esta solución reside en la acción mecánica que ejercen las pelotas de tenis durante el ciclo de lavado. Al girar junto a la ropa, las pelotas golpean suavemente los tejidos, simulando el efecto de un amasado manual. Este movimiento adicional favorece que tanto el agua como el detergente penetren mejor entre las fibras, lo que se traduce en una limpieza más uniforme y un centrifugado más eficiente. La clave está en la estructura flexible y rugosa de las pelotas, que al moverse dentro del tambor, airean el contenido y mejoran la circulación de los productos de lavado.

Las ventajas de este método no se limitan a la limpieza. Las pelotas de tenis resultan especialmente útiles para prendas voluminosas como edredones, chaquetas de invierno, almohadas o anoraks. En estos casos, evitan que el relleno se apelmace y ayudan a mantener el volumen y la suavidad originales de los tejidos. Tras el secado, la ropa conserva su aspecto mullido y su comodidad habitual. No obstante, la técnica no es adecuada para todos los materiales. Los tejidos delicados, como la seda, el cachemir, el tul o el encaje, pueden dañarse por el roce y los golpes, por lo que es preferible lavarlos a mano o seleccionar un programa de lavado especialmente suave.

Recomendaciones para un uso seguro y eficaz

Para obtener los mejores resultados, no basta con introducir cualquier pelota en la lavadora. Conviene evitar las pelotas nuevas, que pueden desteñir, al mismo tiempo que las demasiado desgastadas, que podrían desprender restos de caucho. Lo más adecuado es emplear pelotas ya lavadas, completamente secas y sin olores. Además, existe la posibilidad de potenciar el efecto aromático del lavado: basta con añadir dos gotas de aceites esenciales —por ejemplo, de lavanda, eucalipto o limón— sobre las pelotas antes de iniciar el ciclo. De este modo, la ropa saldrá no solo limpia y suave, sino también delicadamente perfumada, sin necesidad de suavizantes químicos.

La técnica de las pelotas de tenis puede combinarse con otros trucos ecológicos para optimizar el lavado y el mantenimiento de la lavadora. Entre las combinaciones recomendadas por la fuente francesa, se encuentran el uso de vinagre blanco como alternativa al suavizante convencional, especialmente en tejidos que no toleran el amasado mecánico. Así, se consigue conservar la suavidad de las fibras largas y planas, como las de la seda o el cachemir, sin riesgo de que se enganchen o deterioren.

Ventajas medioambientales y ahorro doméstico

Adoptar este método no solo mejora la calidad del lavado, sino que también contribuye al cuidado del electrodoméstico y a la reducción del consumo de agua y electricidad. De hecho, la suma de estos pequeños gestos permite obtener una ropa más limpia, una lavadora en mejor estado y una factura doméstica más baja. Además, la experiencia de lavado se convierte en una tarea más amena, al percibirse como un ritual inteligente y sostenible para el cuidado de las prendas.

Las manchas y huellas en la superficie de un televisor pueden arruinar cualquier experiencia visual e intentamos buscar remedios para eliminarlas. Sin embargo, recurrir a productos de limpieza convencionales puede ser perjudicial.

Las pantallas planas de televisión modernas requieren cuidados específicos para evitar daños irreversibles, especialmente al momento de la limpieza. Aunque la superficie de estos televisores es de vidrio, los productos tradicionales para limpiar ventanas, como el limpiacristales, no son adecuados y pueden comprometer la integridad del dispositivo.

Algunos limpiacristales pueden contener solventes agresivos y afectar a la pantalla. Los fabricantes de televisores advierten que estos productos pueden eliminar o deteriorar el recubrimiento antirreflejo que facilita la visualización al reducir los reflejos. Si este recubrimiento se daña, pueden aparecer manchas, rayas o zonas decoloradas que distorsionan la imagen y afectan la experiencia visual.

La marca tecnológica Samsung comentó al medio Southern Living que no se debían utilizar limpiadores para ventanas, jabón, polvos de limpieza ni productos químicos empleados para limpiar vidrio, como el alcohol, el benceno o el amoníaco. Las pantallas actuales de los televisores son LCD y tienen superficies muy suaves y sensibles, lo que hace que estos productos químicos causen daños permanentes en ellas por su gran potencia.

Las superficies de los televisores actuales son muy vulnerables antes sustancias abrasivas, por eso hay que tener cuidado. Southern Living también preguntó a HG, una marca de productos de limpieza, y afirmó que no hay utilizar muchos de los productos que recomiendan en las páginas web, como limpiacristales, vinagre, alcohol metilado o limpiadores multiusos. Contienen sustancias agresivas que afectan a la película protectora de la pantalla, lo que enfatiza las soluciones caseras populares que pueden llegar a no ser nada beneficiosas si no están aprobadas por el fabricante del aparato electrónico.

Consejo para evitar daños

El consejo principal para evitar daños es no recurrir a remedios caseros que contengan cualquier producto cuya formulación incluya alcohol isopropílico u otros ingredientes prohibidos por el fabricante. Inclusive, algunos productos comerciales que están etiquetados como aptos no siempre son seguros para los televisores de pantalla plana, a menos que estén avalados por la propia marca.

Según outhern Living, la recomendación más segura es prescindir de cualquier limpiador salvo en casos específicos de manchas o huellas dactilares que sean difíciles de eliminar. Para el mantenimiento regular, basta con pasar un paño de microfibra seco y suave que retire el polvo sin más manipulación. Si es necesario eliminar marcas persistentes, se puede humedecer ligeramente el paño con agua destilada o con un limpiador óptimo para pantalla aprobado por el fabricante. El uso de agua destilada es preferible, ya que no contiene minerales que puedan dejar residuos en la superficie.

Importante la técnica de aplicación

Un aspecto fundamental en la aplicación de este tipo de productos es la técnica que se utiliza. Nunca hay que rociar el líquido directamente sobre la superficie de la pantalla porque ahí es cuando sí o sí se genera un daño irreversible. Lo idóneo es aplicar el producto sobre un paño y presionar suavemente para evitar que la superficie se dañe. Esta precaución ayuda a preservar la calidad de la imagen y la vida útil del televisor.

Estas pautas que recoge el medio Southern Living a partir de las recomendaciones de fabricantes y expertos, buscan preservar la integridad de las pantallas y garantizar una experiencia visual óptima.

En definitiva, la limpieza adecuada de una pantalla de televisión exige evitar productos domésticos comunes y seguir las indicaciones del fabricante, priorizando siempre métodos suaves y materiales no abrasivos para mantener el dispositivo en óptimas condiciones. Por lo que es muy importante hacer caso a lo que dicen los expertos para no perder dinero rápidamente con la rotura de este medio electrónico.

La felicidad es algo a lo que se aspira en todas las etapas de la vida. Se busca con ansias y se disfruta cuando surge, aunque sea efímeramente. Sin embargo, cifras alarmantes bombardean a los adultos del mundo, estableciendo la depresión y la ansiedad como un patrón claro en la sociedad moderna actual: alrededor del 41% de los adultos dijeron que estaban muy preocupados o angustiados, y el 27% se declaraba directamente triste, según un informe de Gallup en 2023.

Esta extraña paradoja, donde la infelicidad campa a sus anchas, curiosamente, en la era más próspera de la historia, abre un debate filosófico al cual todo ser humano le gustaría dar una respuesta: ¿cuál es la verdadera clave de la felicidad?

Emilio Duró, empresario y conferenciante sobre crecimiento humano, debatió en su reciente aparación en el podcast ‘Vidas contadas’ sobre esta cuestión. Su premisa es la siguiente: “El modelo de vida basado en acumulación no necesariamente dará la felicidad. Esto da bienestar, no felicidad”.

‘Bienestar’ no es lo mismo que ‘felicidad’

El experto explicó que vivimos en una “dictadura del placer y de la comodidad”, cuestionando continuamente la constante necesidad de satisfacer deseos de forma inmediata. Además, recalcó estar en una sociedad que ha logrado niveles materiales sin precedentes: se vive con más recursos, más tecnología, más opciones... Sin embargo, esa abundancia no se traduce en una mayor satisfacción interior, muchas veces, incluso, en mayor infelicidad: “Somos la población más rica que ha habido nunca, con más riqueza, con más bienes, y con más tristeza”.

Las experiencias vividas, el estatus y lo material han tomado un peso desmesurado, señala Duró. “Si vas a un restaurante y te dan una oferta de chuletón por ocho euros, eres feliz. Hasta que al de al lado le cobran cuatro y dejas de ser feliz”, explicó. Esa saturación de estímulos está provocando múltiples mellas en esta generación, cuando la verdadera importancia está en mantener sólo lo esencial.

La infelicidad es una percepción propia

La felicidad, por tanto, no depende de lo que tenemos. Tampoco de lo que somos o lo que hacemos. Eso, asegura el experto, depende de factores externos y de la percepción de cada uno. “El 90 o 96% de éxito que tienes en la vida viene de la familia en la que vienes, del amor recibido”, confiesa. “Eso me rompe los esquemas, porque claro, ese cuento de ‘me lo merezco’ es una auténtica estupidez”.

“Me doy cuenta de que todo es un constructo falso y que nuestra mente nos juega unas malas pasadas tremendas”, aseguró Duró. “Al final, hay gente feliz en cualquier sitio y gente infeliz en cualquier sitio”. La felicidad no depende de lo que se tiene ni de lo que hace. Depende de la percepción. Porque ahí está el secreto.

La voz de la experiencia

Otro consejo que proporcionó es escuchar más a los mayores. Aquellos que han vivido casi toda una vida son los capaces de determinar qué es lo realmente importante para nuestra felicidad: “Muchas cosas esenciales no se compran, y quienes lo saben ya lo han aprendido. Seamos humildes y cuando tu abuela te dice ‘vigila, que te pasa esto’, quizá tenga razón”.

Para cerrar, el conferenciante recordó que la vida pide más conciencia que velocidad , mayor profundidad que brillo superficial. Y que, al final, la felicidad no se construye acumulando, sino desplegando sentido real a las cosas que tenemos y hacemos.

Obviando las múltiples ventajas de ir en coche, conducir es un acto peligroso y el riesgo de muerte es real, siendo los accidentes de tráfico la quinta causa de muerte en España y la principal entre jóvenes de 15 a 34 años. Las distracciones (33%), el exceso de velocidad (29%) y el alcohol (26%) son las principales causas de los accidentes mortales, que superaron los 1.154 en 2024, según la RTVE.

El profesor de la autoescuela ‘Hoy voy’ y creador de contenido (@hoyvoyautoescuelas en la cuenta de TikTok) avisa de otro motivo de accidente: “Tener mal ajustados los retrovisores puede hacer que tu viaje acabe en catástrofe”, explica en un vídeo publicado en sus redes. “Cuando los retrovisores no están bien regulados, se reduce el campo de visión y se generan más ángulos muertos o puntos ciegos. Esto hace que veamos peor al resto de los conductores cuando vamos a hacer algún tipo de desplazamiento”.

Para prevenir esto, el experto explicó a continuación cómo regular correctamente los retrovisores: Primero, hay que sentarse en la posición del conductor, con el asiento ya colocado correctamente en su sitio. Después, con el joystick, moverlo hasta que solo se vea la maneta trasera del coche.

¿Y si tu coche no tiene maneta trasera? “Tienes que ver 1/1000 del lateral trasero del mismo” explica el profesor. La línea del horizonte de la carretera, por otro lado, debe encontrarse en la mitad del espejo.

Además, avisa de la función del retrovisor interior de manera humorística: “El retrovisor interior no es para que veas lo guapo que eres cuando estás conduciendo”, comenta, “sino para que veas la ventanilla trasera entera”.

Otras recomendaciones de posición al volante

A parte de la colocación de los retrovisores, existen otras recomendaciones importantes a la hora de conducir con la mejor visibilidad, seguridad y comodidad posible:

• Separación con el volante: para una posición segura, se debe ajustar el asiento para que los codos queden ligeramente flexionados y las muñecas puedan apoyarse sobre la parte superior del volante con los brazos extendidos. Además, las manos deben ir en la posición de las 9:15 (o 10:10), y el volante debe estar a una distancia mínima de 25 cm del tórax por seguridad, previniendo complicaciones en caso de la activación de un airbag. 
• Asiento y respaldo: la colocación del asiento debe permitir que se presionen los pedales con toda la planta del pie de forma cómoda y sin esfuerzo. Por otro lado, hay que atender también a la inclinación: la posición ideal es casi vertical, con la espalda y los hombros bien apoyados en el respaldo. Si está demasiado reclinado, el cinturón de seguridad puede no sujetarse correctamente (efecto submarino) y podría golpear contra el volante. ¿Y la altura? Hay que asegurar que la altura de los ojos esté por encima del volante, por lo que el asiento debe situar al conductor al menos siete centímetros por encima de la parte superior del volante. 
• Conducción: a la hora de conducir, hay que evitar hacerlo en medida de lo posible con una sola mano. Utilizar ambas ofrece un mayor control del vehículo. Además, no se recomienda soltar el volante para que regrese solo a su posición central después de una curva; hay que acompañarlo suavemente.

Saber decir “no” es mucho más difícil de lo que parece. La mayoría de las personas tienden a aceptar peticiones, favores o invitaciones por miedo a decepcionar, por compromiso o simplemente por costumbre. Sin embargo, Jordi Segués, mentor, formador en marketing y ventas, y creador de contenido (@thejordisegues en su cuenta de TikTok), recuerda que esta conducta puede alejarnos de nuestras metas y desgastarnos emocionalmente, aunque sea con buenas intenciones. En uno de sus vídeos publicados en redes sociales, el coach lo resume con claridad: “Decir que no es una de las habilidades más importantes de la vida”.

Para Segués, el verdadero desarrollo personal pasa por aprender a elegir con criterio. “Es importante saber decir que sí a la buena oportunidad, pero más importante aún es saber decir que no a las diez que no tocan. A veces tendrás que rechazar cosas que te apetecen o que son buenas, pero que no son prioritarias”, explica. La clave está en mantener el foco: “Cuando eres capaz de decir que no a nueve cosas, puedes poner toda tu energía en una sola. Y cuando haces eso, avanzas”.

El coach utiliza una metáfora sencilla para ilustrarlo: perseguir varios conejos a la vez en un campo solo garantiza que no atrapes ninguno. La idea de centrarse en un único objetivo y descartar distracciones puede parecer obvia, pero Segués insiste en que pocas personas logran hacerlo de verdad. “Nos han educado para sentirnos mal cuando decimos que no. Pero cuando dices que sí a todos, te dices que no a ti”.

Poner límites no significa cerrar puertas

El experto defiende que para construir la vida que uno desea, hay que poner límites, incluso cuando eso genera culpa o incomodidad. “De vez en cuando, hay que ser un poco egoísta”, asegura. “No se trata de no ayudar a los demás, sino de priorizarse. Si tú no te pones primero, acabarás viviendo para los otros”.

Además, compartió su propia experiencia: recibe constantemente invitaciones para charlas, ponencias y colaboraciones, pero reconoce que rechaza la mayoría. “Si dijera que sí a todo el mundo, me quedaría sin tiempo. Tengo claro lo que quiero construir y cada desviación me aleja de ese camino”, explica. Por eso, recomienda que cada decisión pase por una sencilla pregunta: ¿esto me acerca o me aleja de mis objetivos? “Si me aleja, no voy. Si me acerca, voy. Y si me acerca, pero un poco, igual tampoco voy, porque hay otras acciones que me acercan aún más”, confiesa. “Decir que ‘no’ hoy, no quiere decir que no puedas hacerlo en el futuro. Simplemente, ahora no toca”.

Decir que “no” es un acto honesto y no de conflicto

Según el experto, muchas personas asocian el “no” con rechazo o conflicto, cuando en realidad es un acto de honestidad y autocuidado: “Es curioso como a veces das la mano y te cogen el brazo. Y cuando vuelves a la mano, te odian por ello”, por lo que recomienda poner límites lo antes posible: “Cuanto antes pongas límites, mejor para todos. Mejor para los demás porque gestionarán mejor sus expectativas y tendrán menos razones para enfadarse, y mejor para ti. Y si alguien se enfada por poner límites, es su problema”.

Por lo que “decir que ‘no’ es un superpoder”, resume Segués. “Si tienes claro cuáles son tus límites de tiempo y de ética de valores, di que no. Tu subconsciente es muy bueno para detectar esas cosas. Cuando no lo ves claro, lo tienes claro”. Y añade un consejo final para sus seguidores: “Haz el ejercicio de la semana: dile que no a alguien sin justificarte. Solo di: ‘Gracias, pero esta semana no’. Verás lo liberador que es”.

La acumulación de humedad en el interior de los vehículos puede provocar que los cristales se empañen, dificultando la visibilidad y comprometiendo la seguridad al conducir.

Este fenómeno, que suele intensificarse cuando la temperatura exterior desciende, tiene su origen en la diferencia térmica entre el ambiente y el habitáculo, lo que genera la formación de una capa de agua blanquecina sobre el parabrisas y las ventanas.

La solución más habitual consiste en utilizar el aire acondicionado, pero este método incrementa el consumo de combustible y no siempre resulta eficaz a largo plazo.

Es por eso que hoy te contamos sobre un sencillo, pero efectivo método, que pocos conocen y para el que solo necesitas un pedazo de papa.

El tip que pocos conocen para desempeñar los vidrios del auto sin usar el aire acondicionado

Aplicar este método es fácil: basta con partir una papa por la mitad y pasar la superficie cortada sobre el lado interior de los vidrios del automóvil. El almidón presente en el tubérculo genera una capa que actúa como escudo contra la humedad.

Esta fina película evita que se forme condensación sobre el vidrio, por lo que el parabrisas se mantiene limpio durante la conducción. Algunas personas optan por dejar que se seque por sí sola, y otras la quitan con un trapo; cuanto más tiempo permanezca la capa, más prolongado será su beneficio.

Lejos de tratarse de una simple leyenda de internet, la eficacia de esta técnica fue demostrada en un video compartido por el usuario de TikTok “Pongámoslo a Prueba”, quien aplicó la papa en solo una parte del parabrisas.

En la grabación se observa con claridad: el área tratada resistía la humedad, mientras el resto se empañaba. “No creía que fuera a funcionar ni para atrás”, expresó el creador en la publicación; sin embargo, esta técnica parece ser realmente efectiva.

Otros consejos que pueden servir para evitar los vidrios empañados

Además del gran truco antes revelado, existen otros consejos que puedes seguir para desempañar los vidrios del auto sin utilizar el aire acondicionado, tales como los siguientes:

• Abre levemente las ventanas para permitir la circulación de aire y equilibrar la temperatura interior y exterior.
• Utiliza la calefacción del vehículo, si está disponible, dirigiendo el aire hacia el parabrisas y las ventanillas. El aire caliente ayuda a evaporar la humedad del vidrio.
• Limpia bien los vidrios por dentro. El polvo y la suciedad favorecen la acumulación de humedad.
• Usa un paño seco y limpio, preferentemente de microfibra, para remover la humedad del vidrio por dentro.
• Coloca productos absorbentes de humedad, como bolsitas de gel de sílice o arroz, en el interior del auto para reducir el nivel de humedad.

Estas soluciones ayudan a despejar los vidrios sin necesidad de encender el aire acondicionado con lo cual puedes ahorrar gasolina.

LUNES, 13 de octubre de 2025 (HealthDay News) -- La experiencia universitaria es un torbellino de noches abarrotadas, dormitorios abarrotados y espacios compartidos, una tormenta perfecta para los gérmenes.

Enfermarse puede interferir en el trabajo y el juego y podría afectar el rendimiento académico.

Y con los estudiantes viviendo en espacios reducidos, las infecciones de las vías respiratorias superiores, la mononucleosis (mono) e incluso la meningitis bacteriana tienden a propagarse rápidamente.

Para mantener a los estudiantes saludables, los expertos médicos que ofrecen orientación en U.S. News & World Report recomiendan centrarse en la higiene personal, el descanso adecuado y los hábitos sociales inteligentes.

A continuación, estrategias clave para aumentar su inmunidad y evitar enfermedades en el campus:

Manténgase al día con las vacunas: Las vacunas entrenan a su cuerpo para combatir enfermedades. Mantenerse al día con las vacunas recomendadas por su escuela, especialmente la vacuna COVID-19 y las vacunas anuales contra la gripe , es clave. Isabel Valdez, asistente médica del Baylor College of Medicine en Houston, señala: "Recomiendo principalmente esos dos porque una vez que contrae la gripe o el COVID, puede estar fuera durante una semana o dos, simplemente sintiéndose mal".

Lávate las manos: La defensa más simple puede ser la más efectiva. Los gérmenes viven en superficies de alto contacto como manijas de puertas, escritorios y teclados. Lávese las manos regularmente con agua y jabón y use desinfectante para manos a base de alcohol cuando esté en movimiento.

Prioriza el sueño: Dormir al menos siete horas por la noche es vital para un sistema inmunológico fuerte. El sueño ayuda al cuerpo a producir las proteínas necesarias llamadas citoquinas que ayudan a combatir las infecciones. Valdez advierte que la falta de sueño "realmente reduce esa batería inmune para combatir las infecciones".

Practique la higiene de la cocina: El espacio es reducido en los dormitorios, y algunos estudiantes recurren a lavar los platos en los lavabos del baño, que son superficies altamente contaminadas. Esto crea un grave riesgo de intoxicación alimentaria por patógenos como E. coli o norovirus. Use un área de cocina designada para manipular, almacenar y limpiar alimentos y utensilios.

Desinfectar después de sudar: Los gimnasios, los vestuarios y los deportes de contacto son caldo de cultivo para las infecciones por estafilococos, incluido el peligroso MRSA resistente a los antibióticos. Estas infecciones comienzan en la piel, pero pueden extenderse profundamente dentro del cuerpo. Para evitar esto, es importante ducharse siempre justo después de un entrenamiento o práctica, evitar compartir toallas y usar desinfectante en aerosol para limpiar el equipo compartido antes y después de su uso. Como aconseja el Dr. William Schaffner de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee, sobre las infecciones de la piel: "No juegues con él, no lo ignores y haz que lo inspeccionen".

Cúbrete los pies: El pie de atleta, las verrugas plantares y el SARM se pueden contraer al caminar descalzo en áreas públicas. Siempre use sandalias, chanclas o pantuflas en las duchas de los dormitorios, vestuarios y alrededor de las piscinas.

Evita compartir bebidas y utensilios: Aunque a menudo se llama la "enfermedad del beso", la mononucleosis también se propaga fácilmente al compartir tazas, botellas de agua o utensilios para comer. Evitar los artículos compartidos también protege contra la faringitis estreptocócica, la gripe y el COVID-19.

Ten en cuenta las multitudes y el humo: La meningitis bacteriana, una inflamación grave del cerebro y la médula espinal, se propaga a través del contacto cercano, particularmente en entornos concurridos. Schaffner señala que si "estás parado a uno o dos pies de la gente, riendo y cantando, ese contacto cercano promoverá la propagación del insecto". La irritación dentro de la nariz y la garganta por fumar también puede hacerlo más susceptible a las bacterias que crecen allí, según la Fundación de Investigación de la Meningitis.

Mantente alejado de los amigos enfermos: Si bien es imposible evitar por completo a un compañero de cuarto enfermo, tome precauciones. Si alguien en su dormitorio está enfermo, lávese las manos con frecuencia, desinfecte las superficies compartidas y considere usar una máscara para una barrera adicional.

Practica una sexualidad segura: Las infecciones de transmisión sexual (ITS) no siempre muestran síntomas. La mejor defensa es la protección constante con condones. Cuantas más parejas tenga, mayor será su riesgo; Hacerse chequeos regulares en la clínica de estudiantes es crucial.

Consume una dieta saludable y haz ejercicio: Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. recomiendan que los estudiantes universitarios coman una dieta nutritiva con muchas frutas y verduras, limiten la comida chatarra y hagan al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.

Si experimenta síntomas como irritaciones de la piel, dolor de garganta, fiebre o náuseas, busque ayuda en su clínica de estudiantes.

Más información

La Clínica Cleveland tiene más información sobre cómo prepararse para la temporada de gripe.

FUENTE: U.S. News & World Report, 6 de octubre de 2025

Usar buenos productos para lavar la ropa es crucial para la limpieza, el cuidado de las prendas y la salud personal, ya que eliminan gérmenes y alérgenos, protegen los tejidos y los colores y prolongan la vida útil de la ropa. Está demostrado que algunos productos son más eficaces que otros, ya sea en cuestión de manchas y suciedad o en evitar daños como la decoloración o el deterioro de las fibras.

Con todos los productos disponibles en el mercado para la ropa, es normal sentir confusión a la hora de elegir al adecuado. Por eso, el dueño de una tienda especializada en textil del hogar (@atextier_textil_hogar en su cuenta de TikTok) ha explicado una de las mayores dudas a la hora de lavar la ropa. ¿Es mejor usar suavizante o vinagre blanco?

El experto en limpieza comenzó explicando cómo cada producto produce diferentes reacciones en las prendas: “¿El vinagre blanco de limpieza suaviza? Te tengo que decir que no actúa como un suavizante" aclaró rotundo. Explicó que el suavizante crea una parafina que cubre la fibra de la prenda y es hidrófuga (que evita la humedad o las filtraciones), por lo que repele el agua, suaviza la fibra, pero merma su capacidad de absorción.

“En cambio, el vinagre blanco de limpieza elimina los residuos que quedan del detergente y de un componente que no vemos: el óxido de calcio, más conocido como la cal. Al eliminar eso, hace que la fibra de algodón vuelva a su estado natural y por eso recupera la suavidad aplicando el vinagre blanco de limpieza” explicó el experto, dejando constancia de su preferencia por este producto.

Cómo hacerlo correctamente: dudas de sus seguidores

En algunos comentarios de la publicación surgieron dudas sobre la utilización correcta de este producto. El experto en limpieza no dudó en responderlas:

- “Después de lavar con vinagre de limpieza la ropa me huele un poco a ese vinagre”.

“Si se pone la cantidad justa no huele. Recuerda que va el cajetín de suavizante y con un taponcito, unos 50 mililitros, será suficiente. Aunque para darle un poco de olor, añade un perfumador textil que aporta aroma y no cubre la fibra como el suavizante”. Aunque otros expertos señalan que el olor a vinagre desaparece una vez la ropa se seca.

- “¿Se debe usar el vinagre con todo tipo de ropa o solo toallas?"

“Se puede utilizar con todo tipo de ropa, excepto las delicadas, como las de seda”, explicó el experto. Su uso no es recomendado en prendas de lana o prendas elásticas (licra), ya que su acidez podría dañarlas. Pero no se queda ahí, también hay que tener precaución con la ropa de baño, deportiva o impermeable (ya que podría afectar sus propiedades), y en algunas prendas oscuras, el vinagre podría hacer que los colores se desvanezcan con el tiempo.

- “Se puede utilizar vinagre y suavizante a la vez en la lavadora?”

“No se debe, pero vinagre y perfumador sí. El suavizante crea una capa hidrófuga que no dejaría actuar bien al vinagre”.

Comer fruta, aparte de ser un placer natural para los sentidos, es vital para salud: aporta vitaminas, minerales, fibra y agua, que protegen contra enfermedades crónicas, reducen el colesterol y mejoran la función digestiva. Organizaciones de salud como la OMS recomiendan el consumo diario de al menos cinco porciones de frutas y verduras para garantizar una ingesta adecuada de nutrientes y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Para alcanzar el consumo de frutas recomendado, nadie quiere ir todos los días al supermercado. Pero también es frustrante comprar en gran cantidad y ver cómo la fruta se echa a perder antes de poder disfrutarla: un desperdicio de dinero y de comida que desanima a cualquiera.

Y, ¿esto por qué ocurre? La fruta madura rápidamente por la producción natural de etileno, un gas hormonal que acelera el proceso de maduración en especies llamadas “climatéricas”, como las manzanas, los plátanos y los aguacates. Cuando estas frutas se almacenan juntas, la concentración de etileno aumenta y, con ella, la velocidad de maduración. Además, los golpes, las magulladuras y un mal almacenamiento (por temperatura o humedad inadecuadas) también pueden acelerar su descomposición, como explica la Formación de Manipulación de Alimentos Forman.

Los plátanos son, seguramente, uno de los productos más delicados dentro de ese tipo de frutas. Conocer dónde y cómo almacenarlos va a marcar la diferencia en su esperanza de vida. Estas son algunas de las recomendaciones que harán que se mantengan en buen estado, según Moon and Garden:

Los fruteros no son tan prácticos

Un recipiente compacto, con curva, limita el flujo de aire y aumenta el calor, lo que va a provocar que el gas etileno se acumule en mayor medida. Se recomienda almacenarlos en un soporte de alambre o en un plato llano limpio: menos calor, menos golpes y magulladuras, y menor acumulación del gas.

Al colocar los plátanos sobre la superficie lisa elegida en la encimera, no se deben amontonar ni apoyar unos contra otros. Deja unos centímetros de espacio entre cada uno: ese aire permite que el gas etileno se disperse en lugar de concentrarse.

También es importante no mezclar productos en distintos estados de maduración. Una fruta madura acelera el proceso de los que aún están verdes, y uno firme se ablanda más rápido de lo que se imagina. Separa las manzanas y los melocotones en otro lugar, dejando que “respiren”. Así, los plátanos conservarán su punto justo durante más tiempo.

La ubicación de los plátanos en la cocina es otro factor que determina silenciosamente cuánto tardan en madurar. El calor que emite un horno o una freidora de aire acelera todas las reacciones en la piel de la fruta: los pigmentos se oscurecen más rápido y las enzimas actúan con mayor intensidad. Cuando ese calor se combina con el gas etileno atrapado, el efecto se duplica. Por eso, lo ideal es conservar las frutas en un lugar fresco y estable de la encimera.

Un gorro que conserva frescura

Aunque parezca humorístico, este es el primer gorro que ofrece frescura. El truco se basa en colocar una simple envoltura de papel film transparente o papel aluminio en los tallos. Va a provocar un efectivo retraso de la maduración debido a que la salida principal de los gases se bloquea: atrapa el etileno en su origen, por lo que llega menos al resto del racimo.

Esta técnica, que toma pocos segundos y se ajusta perfectamente a rutinas ajetreadas, ofrece una recompensa en forma de días extra de frescura.

Al realizar estas tres recomendaciones, la vida de los plátanos aumenta hasta 10 días, a veces incluso 14, según Moon and garden. Así se podrá disfrutar de ellos en su punto justo de madurez, sin desperdicio, y con todo su aporte natural de energía y dulzura.

La tradición de la recolección de setas en Cataluña es muy arraigada, especialmente en otoño, cuando miles de personas salen al boque para buscar setas (“caçar bolets”) de manera lúdica, gastronómica y familiar. Esta práctica, que puede incluir la búsqueda de níscalos o robellones (una de las setas más buscadas y apreciadas en Cataluña), requiere un gran conocimiento para evitar la confusión con especies tóxicas y mortales. Además, es esencial el respeto al entorno natural y la normativa vigente sobre la recolección. Por ejemplo, existe un límite de 3 kilogramos de setas silvestres por persona y día para la recolección recreativa.

Este 2025 ha comenzado con buenos pronósticos de recolección de setas en zonas como el Pirineo, el Prepirineo y la Cataluña Central, debido a numerosas lluvias registradas. Sin embargo, el cambio climático es algo que está afectando negativamente a la producción de este alimento, provocando una reducción moderada desde 1976 que se prevé que se intensifique hasta 2100, según un estudio de CREAF.

Enric Luzán, youtuber catalán y experto en setas, explicó cómo el cambio climático está afectando a las temporadas de setas: “La sequía de los años 2022 y 2023 fue terrible. Recuerdo salir y no encontrar absolutamente nada. Hay bosques que han quedado afectados de forma semipermanente, con árboles muertos o muy debilitados. Además, ahora las setas salen en un orden extraño... Por ejemplo, este año el rebozuelo ha aparecido muy pronto, y todo parece ir al revés. Esto es consecuencia del cambio climático” explicó a RAC1. Además de esto, compartió algunos consejos para aplicarlos en la búsqueda de setas de este otoño:

El error más común: buscar demasiado cerca

El experto comentó que uno de los errores más comunes a la hora de buscar setas es hacerlo demasiado cerca del coche. Su recomendación es dejar de lado la pereza y caminar hacia lugares con menor competencia. “Todo el mundo aparca y busca allí mismo, y hay mucha competencia. Si caminamos una media hora más, tenemos mayores posibilidades de éxito”.

Además, avisa de que es necesario planificar las salidas: “hay que saber exactamente dónde iremos, dónde aparcaremos y si la pista es adecuada para el vehículo”.

Cómo no confundirse con una seta tóxica o mortal

Su consejo es simple: si no está claro, no la cojas. “Al principio, es mejor limitarse a coger níscalos y rebozuelos, que son fáciles de identificar. Por lo general, sólo un 20% de las setas del bosque son comestibles“, explicó Luzán.

Esto no solo lo dice él, sino que la Agencia de Salud Pública de Cataluña señala que solo se deben recolectar y consumir las setas que se identifican sin ningún tipo de duda. Los riesgos pueden ser terribles. Además, el experto recomendó una serie educativa que ayuda a aprender sobre tipos de setas: Cazadores de setas de TV3.

El mejor método para conservar setas: Táper y nevera

Para conservar las setas, basta con un táper hermético en la nevera, sin lavar, y aguantan casi una semana. “También se pueden deshidratar (como la cepa o el rebozuelo), o congelar previamente salteados, aunque yo no lo recomiendo porque pierden mucho sabor. Prefiero comerlos frescos o regalarlos“, confesó el youtuber.

El kit básico del buscador de setas

Eric Luzán tiene claro la lista de cosas necesarias para llevar al bosque:

- Agua

- Comida

- Un impermeable

- Una navaja

- Una cesta de mimbre con agujeros, para que las setas no se aplasten y, mientras se camine, las esporas se vayan esparciendo por el bosque.

- Mapas fuera de línea de senderismo. Ejemplos: Mapy o Wikiloc. Esto es esencial porque a menudo no hay cobertura y así se puede volver al coche sin impedimentos.

- Mochilas de Trail running, con bidones de agua en el pecho para beber sin tener que parar.

Según Luzán, el pronóstico de este año es esperanzador. “Si llueve un poco y bajan las temperaturas, puede ser un gran octubre. Zonas como el Maresme, el Moianès o Els Ports pueden dar buenas cosechas, además de las clásicas como el Ripollès o la Cerdanya.” comentó.

Aunque el youtuber haya recibido numerosas críticas en redes sociales por compartir las ubicaciones de los bosques, recuerda que “el bosque catalán es mucho mayor de lo que pensamos, hay sitio para todos” y que hay que ser “menos egoístas”. Su posición en contra de regular esta actividad con licencias también señala cómo la recolección de setas es, para muchos catalanes, una actividad tradicional y popular disfrutada generación tras generación entre familiares y amigos.

Dentro de la cocina existen elementos que podemos utilizar para cocinar de forma sencilla que evitan que los alimentos se peguen y sirven como barrera antiadherente. Uno de esos componentes es el papel de horno.

El papel de horno tiene cualidades para facilitar la cocción de los alimentos, manipular alimentos delicados y limpiar utensilios de cocina. Sin embargo, su uso no necesariamente se debe limitar a la realización de comidas. Por ello, María Sánchez Lifestyle, desde su cuenta de TikTok, da cuatro trucos fáciles y prácticas que ahorrarán tiempo y esfuerzo en casa y que se basan en utilizar este elemento.

El primer uso que recomienda es para la conservación de alimentos como separar las lonchas de fiambre. Colocar un trozo de papel de horno encima de cada una de ellas sirve para mantener un mejor estado dentro de la nevera. De esta manera, se disminuye la humedad y se evita que los propios alimentos se peguen entre sí, facilitando su manipulación en un futuro.

Otro truco consiste en cubrir los cajones de fruta y verdura de la nevera. Además de proteger el electrodoméstico, facilita su limpieza. Los residuos se depositarán en el papel de horno y no en la superficie del refrigerador, siendo más efectiva su saneamiento y la preservación de la frescura de los alimentos. Es importante mantener una buena higiene para evitar la presencia de bacterias que son perjudiciales para la salud.

María Sánchez Lifestyle también recomienda envolver la carne en papel de horno antes de congelarla. Se crea una barrera que protege frente al frío sin recaer en envases de plástico. Un método eficaz que además de conservar mejor tus alimentos, mantiene un consumo sostenible.

El último recurso que utiliza con el papel de horno se encuentra fuera de la cocina. La tiktoker aporta una solución para proteger la ropa durante el planchado. Al colocarlo encima de los tejidos, especialmente sensibles, evita la aparición de marcas de brillo o quemaduras que harían inservibles camisetas, pantalones y demás prendas.

Queda demostrado que el papel de horno tiene una gran variedad de utilidades que no solo se basan en la cocina, sino también en la organización y mantenimiento del hogar. Combinando practicidad con la protección de los alimentos y las prendas del día a día se consigue una mejora en la vida cotidiana.

Otras formas de conservar alimentos en casa

La conservación de alimentos es clave para que la comida dure más tiempo y además ahorrar dinero. Tal y como explica Conasi en su web, conservar platos elaborados tiene la ventaja de dispondremos de nuestros platos recién cocinados de una manera más rápida y sabiendo como si estuvieran recién hechos.

Desde Conasi, dan cinco consejos para conservar alimentos en casa de forma sencilla. La primera consiste en deshidratar y para ello existen diferentes métodos. Está desde secar al sol hasta secar en un horno a baja temperatura, o secar con un deshidratador. Un alimento totalmente seco sin ningún rastro de agua puede mantenerse en perfecto estado durante años si se encuentra en una bolsa o tarro bien cerrados.

Otro método es la fermentación, que no solo conserva, sino que convierte al alimento en un probiótico beneficioso para la salud intestinal. Lo más utilizado son tarros que permitan la salida de gases que se producen cuando se realiza el proceso.

La conserva al baño María es una técnica tradicional también para conservar tarros con alimentos que se cierran y se sumergen en agua que se somete a un proceso de ebullición. Se puede hacer como toda la vida, con una olla al fuego, o con un pasteurizador que son utensilios que sirven para que el agua caliente circule alrededor de los tarros con un temporizador y controlando la temperatura.

La congelación es el método más usado y el más rápido. Todo el mundo tiene comida congelada en casa para sacarla en un futuro como método rápido. Los alimentos se deben congelar entre -25º y -30º y la temperatura óptima del congelador debería ser -18º. Cuando el comestible está frío, se puede congelar. Es preferible que se haga en recipientes de cristal para evitar plásticos, o en bolsas al vacío.

Finalmente, la conservación al vacío, que consiste en meter los alimentos en bolsas a las que se les extrae el aire mediante una envasadora al vacío. Cuando se les saca el oxígeno, los microorganismos no se reproducen y alarga la vida del producto hasta cinco veces más.

Mientras los preparativos para la nueva edición de MasterChef Celebrity tienen a Maxi López instalado en Buenos Aires, Daniela Christiansson transita la última etapa de su embarazo en Ginebra, acompañada por su hija Elle y con el foco puesto en la inminente llegada de su segundo bebé. La pareja siempre supo priorizar la intimidad y los momentos en familia, lejos del ruido mediático. Ahora, en pleno “modo de anidamiento” (Nota: ella tradujo “anidación”), la modelo sueca eligió compartir con sus seguidores una de las listas más valiosas que puede ofrecer: la de los imprescindibles para los primeros meses con un recién nacido a partir de su propia experiencia maternal.

“Imprescindibles para los primeros meses del bebé”, tituló Daniela en un posteo bilingüe colmado de recomendaciones prácticas sobre cómo prepararse para los desafíos y la felicidad de la crianza. “Modo de anidamiento activado. Acabo de entrar en el tercer trimestre y empecé a preparar todo para la llegada del bebé. Así que pensé… ¿por qué no compartir mi lista personal de imprescindibles para esos primeros meses tan mágicos (¡y también intensos!) con un recién nacido? Lo dividí en categorías prácticas”, señaló con entusiasmo.

En sus imágenes y textos, Daniela detalló en primer lugar la organización de la alimentación, diferenciando entre lactancia materna y mamadera, y resaltando la utilidad de tener un buen almohadón de lactancia, corpiños y protectores absorbentes, crema para los pezones y bolsas esterilizadas para almacenar leche materna. Recomendó también el sacaleche opcional. Para quienes eligen dar fórmula, señaló como clave tener de tres a cinco mamaderas y tetinas, un esterilizador opcional, cepillo limpiador y siempre consultar al pediatra sobre la leche infantil más adecuada. En ambos casos, suma los paños de muselina, baberos y una botellita de agua o termo para facilitar la rutina diaria.

El descanso es otro de los grandes temas para toda familia con bebés pequeños, y Daniela puso el foco en un entorno seguro y relajado. Ante sus seguidores, aconsejó preparar una cuna o moisés con sábanas ajustables y protectores, tener saquitos de dormir o mantas para envolver, contar con una luz tenue para la noche y, si es posible, sumar un monitor o cámara para bebés para mantener el control sin interrumpir el sueño.

En cuanto al momento del cambio y la higiene, la modelo recomienda no improvisar: una mesa cambiador que sea cómoda, pañales de recién nacido, toallitas húmedas o algodón con recipiente de agua, cremas específicas para rozaduras, termómetro digital y elementos básicos como tijeras, peine, jabón suave y una bañera pequeña con termómetro para el agua.

La ropa y los traslados también merecen atención. Christiansson marcó la importancia de elegir enteritos, pijamas y conjuntos diarios en función de la estación, gorritos y medias, sweaters o enteritos. Para los meses cálidos, enteritos de manga corta y prendas livianas de algodón. Para salir, la lista sumaba una butaca para el auto, cochecito, fular y bolso maternal completo.

Daniela no se olvidó de los llamados “esenciales opcionales”: gimnasio de actividades, chupetes, detergente especial, canasto organizador, humidificador, silla mecedora y libros blanco y negro para la primera estimulación visual del bebé. Como consejo fundamental, remarca la necesidad de tener siempre a mano los contactos del pediatra.

El posteo de la modelo se transformó rápidamente en referencia para muchas familias, que agradecieron la generosidad y la claridad de sus consejos, lejos de cualquier pose y enfocados en la realidad de la crianza diaria. Al compartir su propia experiencia práctica y sincera, dejó en claro que el amor se construye no solo en los grandes hitos, sino en el detalle de cada día; y que, incluso a la distancia y lejos del ruido de la fama, las familias también se sostienen en la información, el orden y la empatía genuina.

Al momento de cambiar de vehículo, muchos potenciales compradores exploran alternativas que se adapten a las exigencias de movilidad actuales. Entre las opciones, los vehículos SUV sobresalen como una elección versátil y funcional para quienes buscan combinar espacio, rendimiento y tecnología.

Estos modelos, que han aumentado su presencia en el mercado automotriz en los últimos años, ofrecen características óptimas tanto para la vida urbana como para actividades fuera de la ciudad.

La decisión de adquirir este tipo de vehículo conlleva analizar factores que influyen en la experiencia de manejo y en el valor futuro del auto. Decidir de forma correcta el modelo y sus especificaciones puede marcar la diferencia entre una compra satisfactoria y una inversión poco rentable.

Cuáles son las necesidades que se piensan solucionar con el vehículo

La elección de una SUV comienza al precisar el uso principal que se dará al vehículo. Según Ford, preguntar “¿cuántos pasajeros viajarán habitualmente?” y “¿para qué actividades se utilizará?” ayuda a delimitar el rango de opciones disponibles.

Quienes viajan frecuentemente con toda la familia necesitarán vehículos de mayor capacidad, mientras que quienes privilegian los desplazamientos diarios pueden inclinarse por modelos compactos.

Asimismo, el estilo de vida condiciona los requerimientos técnicos del auto. Ford sugirió definir si el objetivo es realizar viajes largos, traslados urbanos o aventuras de fin de semana, porque estos escenarios demandan desde gran espacio interior y tracción 4x4 hasta opciones de propulsión híbrida o eléctrica.

Qué presupuesto se tiene para invertir en el vehículo

Antes de avanzar con la compra de un auto, resulta fundamental definir el rango de presupuesto destinado a la adquisición de la SUV. De acuerdo con Ford, calcular el monto máximo a invertir delimita el segmento y las marcas accesibles.

Además, se debe considerar gastos complementarios, como el seguro, los impuestos y el mantenimiento previsto. Al definir el presupuesto, Ford aconsejó incluir no solo el desembolso inicial, sino los posibles pagos diferidos y el costo total de propiedad.

Estos factores pueden variar abruptamente según el modelo elegido, sobre todo en vehículos que implementan tecnología híbrida o equipamientos premium. Elegir opciones que se ubiquen en la franja superior del presupuesto puede generar presiones financieras innecesarias en el mediano plazo.

Por qué hay que investigar y comparar modelos de vehículos

El proceso de selección requiere investigar a fondo los diferentes modelos de SUV existentes en el mercado. Ford sugirió recabar información de fuentes diversas y confiables como: reseñas en línea, blogs especializados y opiniones de expertos.

Una práctica clave consiste en solicitar referencias a conocidos que hayan adquirido vehículos semejantes, lo que proporciona una visión real sobre el desempeño y confort de cada modelo.

Se debe acudir a distribuidores autorizados para solicitar pruebas de manejo es fundamental. Esta experiencia permite evaluar factores como la seguridad, la economía de combustible y la tecnología instalada en el vehículo.

Comparar modelos en función de estos parámetros facilita tomar una decisión más informada y asegura que el comprador acceda a la mejor relación entre prestaciones y precio.

Qué valor tiene la reputación de la marca y el modelo de auto

La durabilidad y confiabilidad de estos autos varían según la marca y el modelo. Algunas ensambladoras cuentan con mayor reconocimiento en durabilidad, lo que influye en la futura reventa del vehículo.

Algunos modelos mantienen mejor su valor, mientras que otros pueden experimentar depreciaciones más rápidas en el mercado secundario. Por esta razón, investigar la reputación en cuanto a costos de mantenimiento y garantías ofrecidas por el fabricante es una práctica clave antes de tomar la decisión de compra.

Un respaldo sólido, como programas de garantía extendida o mantenimientos incluidos, puede ofrecer mayor tranquilidad en el largo plazo y reducir gastos imprevistos.

LUNES, 29 de septiembre de 2025 (HealthDay News) -- Los adolescentes y adultos jóvenes que recurren a TikTok en busca de consejos de salud sexual harían bien en asegurarse de que los videos sean producidos por profesionales de la salud calificados, señala un estudio reciente.

Más del 20% de los TikToks relacionados con la salud sexual creados por personas influyentes no médicas contenían información inexacta, informaron investigadores el domingo en la reunión anual de la Academia Estadounidense de Pediatría en Denver.

En comparación, un 3 por ciento de los videos producidos por profesionales médicos contenían inexactitudes, encontraron los investigadores.

Los tipos de información incluían consejos peligrosos sobre temas como inducir un aborto, dijeron los investigadores.

De hecho, más de una cuarta parte (27%) de los videos con términos de búsqueda relacionados con el aborto contenían inexactitudes, mostraron los resultados.

"Con una gran variación en las clases de salud en las escuelas, los jóvenes a menudo recurren a plataformas en línea como TikTok en busca de respuestas", dijo en un comunicado de prensa la investigadora Angeli Sirilan, estudiante de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona en Phoenix.

"Esto resalta la necesidad urgente de que los educadores, los padres y los líderes de salud pública mejoren la educación sobre salud sexual y reproductiva y la alfabetización en las redes sociales", dijo Sirilan.

Para el estudio, el equipo de Sirilan creó una cuenta de TikTok que representaba a un joven de 15 años y examinó los 10 videos principales que aparecían bajo 10 palabras clave relacionadas con la salud sexual y reproductiva.

De los videos que aparecieron, alrededor de un 58 por ciento fueron creados por profesionales de la atención de la salud, dijeron los investigadores.

Dos revisores examinaron de forma independiente los videos y los clasificaron como precisos o inexactos.

Los resultados resaltan la responsabilidad de las empresas de redes sociales de crear barandillas y sistemas para proteger a los jóvenes de información de salud inexacta y potencialmente peligrosa, dijo Sirilan.

"TikTok puede ser una herramienta valiosa para difundir información sobre salud reproductiva entre los adolescentes, y los profesionales de la salud suelen ser las fuentes de información más precisas en la plataforma", escribieron los investigadores en su resumen.

"Además, los temas relacionados con el aborto tenían tasas mucho más altas de información inexacta, por lo que los profesionales de la salud deben ser conscientes de la posible desinformación en esta área", agregaron. "Además, una supervisión más estricta de los videos inexactos podría ser beneficiosa, especialmente para los usuarios adolescentes".

Los hallazgos presentados en reuniones médicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Más información

La Fundación Nemours ofrece más información sobre la salud sexual para adolescentes.

FUENTE: Academia Estadounidense de Pediatría, 26 de septiembre de 2025

Tras la imagen del búho verde de Duolingo y sus - a veces casi amenazantes - notificaciones diarias para no romper la cadena, hay mucho más que una aplicación para aprender idiomas. La historia que impulsa este proyecto es la de Luis von Ahn, un ingeniero nacido en Ciudad de Guatemala que creció junto a su madre y su abuela, en una familia donde los recursos escaseaban. “Mi patrimonio neto al crecer era probablemente cercano a cero. También lo era el de mi madre”, aseguró von Ahn en una entrevista con Forbes.

En 2011, von Ahn cofundó Duolingo, que hoy presume de más de 128 millones de usuarios activos mensuales y una plantilla que ronda las 1.000 personas. La apuesta por la inteligencia artificial en la plataforma ha elevado sus ingresos a 252 millones de dólares (más de 215 millones de euros) en el segundo trimestre de este año, un 41% más que el año anterior. Ahora, el exitoso empresario ha compartido sus conejos para alcanzar el éxito a través de su perfil de LinkedIn, alejándose de los tópicos de “madruga” o “trabaja mucho” que bien es sabido tampoco aportan mucho.

Los consejos para tener éxito de un multimillonario

El primero suena tajante: “No hagas el tonto”. Deja claro que dejar fuera el ego y la hipocresía y evitar actitudes tóxicas en la empresa suma mucho más que cualquier currículum brillante. “Insta así a los recién titulados a dejar a un lado el ego y la hipocresía y, sobre todo, a no adoptar actitudes tóxicas”, explica von Ahn en sus publicaciones.

El segundo consejo va sobre pasar de la queja a la acción. Von Ahn cita el caso del blog corporativo de Duolingo, que al principio no existía. Ante ese vacío, “un ingeniero A pasó meses lamentándose de la situación, mientras que un empleado B le señaló el problema y añadió que ya le había puesto remedio”. Al final, el que tomó la iniciativa “acabó teniendo una mejor carrera en Duolingo” y se ha convertido en el ejemplo que el fundador recomienda seguir a todo el equipo.

La tercera clave consiste en poner las prioridades en orden: primero la empresa, después el equipo y, por último, uno mismo. No se trata de dejar la vida en el trabajo ni de vivir por y para la oficina. Von Ahn insiste en mirar el conjunto, valorar el impacto de las acciones propias en el resto y colaborar, antes de buscar el reconocimiento individual.

El cuarto consejo es aparentemente simple, pero marca la diferencia: “Utilizar el producto”. Probar la aplicación o el servicio propio ayuda no solo a entenderlo mejor desde dentro, sino también a localizar posibles carencias que, de otro modo, pasarían desapercibidas. “Tanto en Duolingo como en otras empresas, conocer el producto que se vende permite identificar posibles mejoras”, en palabras del propio von Ahn.

Para terminar, pone sobre la mesa un factor que rara vez se menciona en los manuales de autoayuda: la suerte. El fundador de Duolingo rechaza la meritocracia y la responsabilidad plena de su propio éxito, citando a un amigo empresario para resumir la fórmula real: “La clave del éxito radica en un 65% de suerte y un 35% de trabajo duro durante dos décadas”. Von Ahn insiste en que ni la brillantez ni el esfuerzo garantizan resultados fulgurantes. “Ser brillante no basta, tampoco hay que rendirse: perseverar y confiar en la buena estrella”, explica.

El uso de duchas frías como herramienta para mejorar el bienestar mental ha ganado popularidad en los últimos tiempos, y la neuropsicóloga Begoña del Campo ha destacado su impacto en la activación del nervio vago, un elemento clave en la regulación emocional y la relajación. En una entrevista reciente en A lo grande pódcast , la especialista ha explicado que este tipo de prácticas pueden contribuir de manera significativa a la gestión del estrés y la ansiedad, al estimular el sistema nervioso parasimpático, responsable de inducir estados de calma.

Según Begoña del Campo, el bienestar integral requiere tanto de la preparación física como mental para afrontar los desafíos cotidianos. La experta ha señalado que, en muchas ocasiones, la mente queda relegada a un segundo plano, lo que puede derivar en síntomas como dolor, agotamiento, palpitaciones, ansiedad y nerviosismo. Para contrarrestar estos efectos, propuso la adopción de rutinas sencillas pero efectivas, que denomina “gimnasio de la mente”.

En su enfoque, la impulsora del sistema BMR (Begoña Mental Reset) sugiere que no es necesario realizar una gran cantidad de actividades, sino centrarse en pocas acciones simples y potentes. Entre los hábitos recomendados, destaca la importancia de iniciar el día desde una perspectiva positiva, comenzando por el agradecimiento y manteniendo expectativas favorables. “Es importantísimo el tema de la expectativa, importantísimo”, ha asegurado Begoña del Campo

Dúchate con agua fría y ponte música

La especialista ha profundizado en la función del sistema nervioso, comparándolo con los mecanismos de un automóvil: el sistema nervioso simpático actúa como acelerador, mientras que el parasimpático funciona como freno. “Está bien el acelerador, pero cuidado, porque eso sería estrés máximo. Es decir, daremos gas cuando toque y frenaremos cuando toque, entonces funcionaremos bien, no saldremos en ninguna curva”, ha explicado Del Campo. Para activar el sistema nervioso parasimpático, y por tanto el freno que induce la relajación, es fundamental estimular el nervio vago.

Entre las estrategias para lograrlo, la neuropsicóloga mencionó varias opciones accesibles. “¿Cómo se hace? Por ejemplo, el agua fría. La ducha de agua fría es un poco contraintuitiva, pero las duchas de agua fría, o si no las soportas, lavarte la cara con agua fría, cantar, la música”, recomendó Begoña del Campo.

La experta ha relatado su propia rutina, en la que combina varias de estas técnicas.“Por ejemplo, yo mato dos pájaros de un tiro, o sea, mato tres. Yo entro en la ducha, me ducho con agua fría, pongo música alegre y canto. Y estoy un minuto ahí fastidiada. Y además me marco tiempos con la duración de la canción. Digo, a ver, dos minutos. Venga, va, tengo que aguantar la canción entera”.

De este modo, la especialista propone integrar pequeños hábitos diarios que, al estimular el nervio vago, pueden favorecer la relajación y el equilibrio emocional, contribuyendo a una mejor gestión de las emociones negativas y el estrés.

La preferencia por los vehículos automáticos se ha incrementado en los últimos años, por la facilidad y comodidad que ofrecen para la conducción. Frente a los autos manuales, estos modelos prescinden del uso constante de la palanca de cambios y del pedal de embrague, una característica que atrae a quienes se inician al volante.

No obstante, incluso con sus ventajas, quienes optan por un vehículo automático deben familiarizarse con ciertas prácticas para evitar daños mecánicos desde el principio de uso.

Pese a que el sistema automático asiste al conductor, existen hábitos y procedimientos que resultan esenciales para prolongar la vida útil de la caja de cambios y asegurar una conducción estable. Estos cobran relevancia entre quienes adquieren su primer auto o desean minimizar el riesgo de reparaciones costosas a corto plazo.

Por qué no se deben utilizar los dos pies al manejar un vehículo automático

Una de las principales pautas al pasar a una transmisión automática consiste en olvidar el pedal del embrague. Los automáticos prescinden por completo de este elemento, lo que cambia el esquema tradicional de manejo para quienes tienen experiencia previa con vehículos manuales.

El conductor debe apoyarse únicamente en el pie derecho para accionar el acelerador y el freno. Kia sugiere que, para evitar confusiones o reflejos involuntarios, quienes tienen costumbre de conducir con ambos pies coloquen el izquierdo detrás del derecho, adoptando así la postura correcta desde el primer trayecto.

Esta adaptación inicial resulta determinante para garantizar recorridos sin sobresaltos, reducir el desgaste de los frenos y evitar impactos innecesarios en la caja de cambios.

Qué se debe saber sobre la palanca de cambios automática

Antes de iniciar el desplazamiento, conviene familiarizarse con las posiciones de la palanca de cambios. Las cajas automáticas presentan cuatro modos principales: P (Parqueo), R (Retroceso), N (Neutro) y D (Drive). Ubicar correctamente cada uno de estos modos resulta esencial para operar de manera segura.

Kia explicó que antes de encender el motor se debe verificar que la posición seleccionada sea “P”, lo que bloquea los engranajes y previene movimientos involuntarios del vehículo.

De igual manera, el paso a retroceso (“R”) solo debe realizarse con el pie en el freno. No se emplea la palanca tan seguido como en los modelos manuales, pero conocer el significado de cada letra evita incidentes y posibles daños en el sistema.

De qué forma sacar provecho del efecto arrastre en ciudad o pendientes del auto

Otro aspecto a considerar es el denominado “efecto arrastre” o ralentí, una función que se manifiesta cuando el auto inicia el desplazamiento leve apenas se cambia de “P” a “D” o a “R”. Este fenómeno es habitual en condiciones de tráfico intenso o al estacionar en pendientes.

Según lo detallado por Kia, conviene mantener el pie en el freno al realizar la transición de posición, esperando a que el auto responda completamente antes de liberar el pedal.

De este modo, se evita que el vehículo avance o retroceda inesperadamente, una situación que podría impactar tanto la seguridad del conductor como el correcto funcionamiento mecánico.

Cómo prepararse para distintas trayectos usando transmisión automática

Dominar un vehículo automático implica ajustarse a situaciones viales variables sin perder el control del coche. La caja automática facilita la atención a factores externos, como peatones, semáforos y otros vehículos, porque libera al usuario de la administración manual de las marchas.

Frente al tránsito denso, el sistema requiere simplemente presionar el freno para detener el auto y soltarlo suavemente para reanudar la marcha, sin maniobras adicionales.

En el caso de adelantamientos o el ascenso de pendientes, existen funciones específicas como el botón “O/D” (Overdrive), presente en algunos modelos, que otorgan mayor empuje al motor.

Por qué es importante practicar antes de circular por vías de mucho flujo vehícular

En la etapa de aprendizaje, es fundamental dedicar tiempo a la práctica dentro de espacios con bajo riesgo. Kia aconseja evitar avenidas o caminos concurridos hasta obtener pleno control de la caja automática y de cada una de las funciones del auto.

El entrenamiento constante ayuda a afianzar los hábitos de uso del pie derecho para el freno y el acelerador, así como la correcta utilización de la palanca de cambios.

Los viajes en coche pueden hacerse pesados. Eso de pasar horas detrás del volante o, en su defecto, simplemente sentado sin gran cosa que hacer y, habiendo quemado todo tema de conversación, disociando un rato con música de fondo mientras se sigue la línea del arcén con la mirada. Viajar con mascotas es otra historia. Es cierto que, en cualquier caso, será menos aburrido por eso de tener que prestar atención al animal y asegurar que no lo esté pasando excesivamente mal y estar pendiente de que no le de, por falta de alternativas, por hacer sus necesidades sobre las alfombrillas. Pero también es, precisamente por esto, más complicado.

Cinco consejos para viajar con un perro en el coche

Por suerte para todo aquel que quiera viajar con su perro, @capturing_cars - fotógrafo de coches y creador de contenido en TikTok - ha compartido sus “Cinco normas con tus perros en el coche” en una publicación reciente en sus redes. Según dice, estos cinco consejos son esenciales a la hora de embarcarse en un trayecto en coche con un perro a bordo. ¿El primero de ellos? El creador de contenido recomienda no dejar a las mascotas solas en el coche, independientemente de cuánto tiempo. Los coches se pueden calentar rápido, y no sería la primera vez que el aumento de temperaturas en un espacio cerrado como es un automóvil provoca la muerte de un perro por extenuación. En los días calurosos, no tiene que pasar mucho rato para que un perro que se encuentra encerrado en un coche se vea gravemente afectado, por lo que lo recomendable es que los dueños los saquen del vehículo y los lleven consigo donde sea que vayan o, de no ser posible, que los dejen en casa.

El segundo consejo - aunque en realidad es una medida necesaria - del creador de contenido es asegurarse de que el perro va seguro en el interior del vehículo. Una jaula o un arnés ayudarán a viajar con un perro de forma segura, ya que es importante, y aquí llega el tercer consejo, que el animal no pueda moverse con total libertad en el interior del vehículo: puede provocar una situación peligrosa para el conductor o, en el mejor de los casos, ser una distracción. Además, llevar al perro mínimamente enganchado le proporcionará algún nivel de protección en caso de sufrir un accidente: en una colisión, al igual que sucedería con una persona, el perro puede salir disparado, con todas las consecuencias que esto podría acarrear. Es importante recordar, además, que los airbags están diseñados específicamente para seres humanos, por lo que, en su cuarto consejo, el creador de contenido recomienda mantener a los perros lejos de ellos, ya que la fuerza y la velocidad con la que se expande podría ser demasiado poderosa para un perro, especialmente si es de raza pequeña.

Y el quinto consejo, que el creador de contenido plantea como el más importante, es hacer varias paradas en los viajes largos. Esto es beneficioso también para los pasajeros humanos, y los perros agradecerán la oportunidad para estirar las piernas y hacer sus necesidades, beber agua o comer cómodamente, y dificultará que el animal se ponga nervioso.

El enfoque de Bill Gates sobre el éxito profesional y personal ha evolucionado a lo largo de los años, y sus reflexiones más recientes ofrecen una perspectiva renovada sobre el aprendizaje y la trayectoria laboral.

En una intervención ante la Universidad del Norte, el cofundador de Microsoft compartió cinco consejos esenciales para quienes acaban de finalizar sus estudios universitarios, subrayando la importancia de la adaptabilidad, el propósito y las relaciones personales en la vida profesional.

En qué se debe enfocar un proyecto de vida para ser exitoso

Uno de los ejes centrales de su mensaje fue la necesidad de orientar la carrera hacia la resolución de desafíos globales. Gates enfatizó que dedicar el trabajo a una causa relevante no solo estimula la creatividad, sino que otorga un sentido más profundo a las capacidades y al esfuerzo invertido.

Esta visión, según explicó, le habría resultado valiosa durante su propia etapa universitaria, que no llegó a concluir en la Universidad de Harvard.

Por qué hay que ser flexible al cambio, según Bill Gates

La flexibilidad ante los cambios profesionales constituyó otro de los consejos destacados. Gates relató que, al fundar Microsoft, imaginó que permanecería vinculado a la empresa durante toda su vida.

Sin embargo, desde el año 2000, su actividad principal se ha centrado en la filantropía, lo que demuestra que las decisiones laborales no son inamovibles y que siempre existe la posibilidad de explorar nuevos caminos.

A los recién graduados, les recordó que ninguna elección profesional es definitiva y que el recorrido puede transformarse con el transcurso del tiempo.

Cómo equilibrar la vida personal y profesional

En relación con el equilibrio entre la vida personal y el trabajo, Gates reconoció que en su juventud no valoraba los descansos ni las relaciones fuera del ámbito laboral. “No creía en las vacaciones ni en los fines de semana”, admitió el empresario durante su discurso en la Universidad del Norte.

Fue la experiencia de la paternidad la que le permitió comprender la relevancia de mantener un balance entre ambos aspectos. Subrayó que el bienestar no se define únicamente por los logros profesionales, sino por la calidad de vida fuera del ámbito laboral.

Qué importancia tiene el aprendizaje para la vida personal y profesional

La disposición a aprender de manera constante fue otro de los puntos abordados. Gates confesó que, antes de abandonar Harvard, creía tener todas las respuestas, pero la vida le demostró lo contrario. Reconoció que aceptar la propia ignorancia es el primer paso para adquirir nuevos conocimientos.

La trayectoria de Gates como referente en tecnología y filantropía se ha caracterizado por un enfoque singular hacia el aprendizaje. En su pódcast Unconfuse Me with Bill Gates, el empresario explicó que su método principal para adquirir conocimientos consiste en lo que denomina “desconfundirse”.

Este proceso implica buscar a expertos en distintas áreas, formular preguntas sin temor y, sobre todo, reconocer las propias lagunas de comprensión como punto de partida para un aprendizaje profundo.

La eficacia de este método se ve respaldada por la investigación académica. Un estudio publicado en Management Science por investigadores de Harvard y Wharton concluyó que quienes formulan preguntas no son percibidos como ignorantes, sino como personas competentes.

Por qué hay que fortalecer las conexiones personales para el futuro

El valor de las conexiones personales establecidas durante la universidad ocupó un lugar destacado en sus pautas. Gates señaló que los vínculos creados en esa etapa pueden convertirse en una red de apoyo fundamental y animó a los graduados a fortalecer esas relaciones, porque pueden abrir varias oportunidades en el futuro.

Asimismo, enfatizó la importancia de no tener miedo a pedir consejo, esto no solo mejora la percepción social, sino que incrementa la comprensión del tema tratado, según los resultados de este trabajo.

Víctor Küppers, licenciado en Administración y Dirección de Empresas y Doctor en Humanidades, propone un estilo de vida simple, basado en los gestos sencillos y que enseñen a vivir con alegría, generosidad y calidad humana. No basado en grandes sacrificios o actos heroicos. Así son los mensajes que expone en sus conferencias de Mentes Expertas.

El defensor de la psicología positiva, en sus diversos ciclos de conferencias con Mentes Expertas, defiende distintas ideas de la psicología positiva para vivir mejor. Siempre parte de las mismas preguntas que cuestiona a su público . “¿Qué hay en tu vida que no te gusta? ¿Qué hay en tu vida que cambiarías? A partir de aquí, pregúntate. ¿Qué puedo hacer para mejorar las cosas?”. “Estoy plenamente convencido la única vida que tiene sentido es una vida con sentido”, afirma en la biografía de su página web kuppers&co.

La importancia de vivir con la frustración

“Hay que aprender a vivir con la frustración. Desahogarse es necesario, pero también hay que saber ponerle un límite al tiempo”, advierte Víctor Küppers. “El secreto no está en evitar la frustración, sino en aprender a gestionarla y, cuando lo haces, recuperas la energía para seguir adelante con su ilusión”, aconseja el experto. Aceptar que algo no sale bien es parte del proceso vital para encontrar la felicidad. Y, como dice la expresión popular, “no ahogarse en un vaso de agua”.

A pesar de ello, el conferenciante corrige “no quiere decir que haya que aceptar las cosas con alegría”. También se puede tener un mal día o estar de mal humor. Además, recalca que es necesario desahogarse y expresar nuestras emociones. Charlar con amigos, compartir los problemas con los demás ayuda a exteriorizar esa frustración y aceptarla. No significa rechazarla y aprender a convivir con ella. Aunque “el desahogo tiene que ser razonable en el tiempo”. Respirar y enfocarse son los pasos que propone para despejar la mente y continuar el camino.

La importancia de saber relativizar

Para vivir con la frustración, lo más importante es saber relativizar. Poner el peso correcto en la dimensión del problema.

“Cuando no tienes un problema muy grave tienes que aprender a relativizar. (...) Es decir, no todo son dramas. Cuando uno vive un drama tiene derecho a no tener actitud y no tener alegría y el resto estamos para ayudar, pero cuando tú no tienes un problema muy grave tienes que aprender a relativizar”, insiste. La capacidad de afrontar los problemas de la vida y de relativizar tiene un gran impacto sobre la salud mental y emocional.

“Estamos tan enfocados en los problemas que dejamos de valorar las cosas fantásticas que tenemos”. Él pone como ejemplo la compasión en lo cotidiano y el dilema del lavaplatos: “Tú estás cenando con tu pareja, ella está agotada. Te toca, le toca a ella poner el lavaplatos, pues, coño, pues lo hago yo por ti. Eso es compasión”. En lugar de enfadarse por no compartir las tareas del hogar y pensar ”coño, vaya mierda de compasión, siempre pringo yo“, es la sencillez de ese detalle la que aporta felicidad al hogar.

El divulgador sintetiza su filosofía en una bifurcación: “solo hay dos formas de vivir, una en función de las circunstancias, la otra forma de vivir que es mucho más difícil, pero que vale mucho más la pena es la de intentar elegir a pesar de las circunstancias intentar elegir siempre tu mejor actitud”.

Cualquier lavadora ofrece una serie de programas de lavado, adaptadas a las necesidades concretas de cada tejido y prenda que haga falta echar a lavar. Están llenas de opciones, pero en realidad no todas son prácticas y, por pura utilidad y derroche energético, igual lo mejor es evitarlas. Uno de los ciclos más populares, el programa rápido, suele elegirse por ser el que menos tiempo lleva, pero la realidad es que se trata de la alternativa que más recursos consume en la mayoría de lavadoras actuales. Así lo advierte un técnico especializado consultado por el medio francés JVTECH.

El programa rápido, el menos eficiente

Lejos de la creencia extendida de que lavar en menos tiempo supone gastar menos, las lavadoras modernas disponen de ciclos específicos cuyo objetivo es optimizar el consumo tanto de agua como de energía eléctrica. El programa rápido no es de esos: la promesa de una carga limpia en minutos puede ser tentadora, pero, como subraya la experiencia de usuarios y especialistas, este ciclo suele ser el menos eficiente.

Las diferencias en el consumo de los distintos programas pueden comprobarse a simple vista. Muchos modelos actuales muestran en pantalla o en sus aplicaciones móviles una estimación de gasto para cada opción. Al modificar los parámetros de lavado, el aumento de consumo en agua y electricidad del programa rápido resulta evidente. A esto se añade que, por lo general, este ciclo se utiliza para lavar pocas prendas, lo que se traduce en lavar con el tambor medio vacío.

Ante la pregunta de cuál es la mejor alternativa, los especialistas lo tienen claro: priorizar los programas ecológicos. Aunque, en general, se eligen los modos dependiendo del tipo de prenda, algunos ciclos específicos (como sintéticos o algodón) pueden superar incluso al rápido en gasto y no siempre ofrecen mejores resultados. Aquí entra en juego el modo ECO, presente en casi todas las lavadoras modernas, que ajusta la cantidad de agua y reduce la temperatura, prolongando el ciclo el tiempo necesario para asegurar una limpieza a fondo. En realidad, para alargar al máximo la vida útil del electrodoméstico conviene alternar distintos ciclos de lavado, aunque se recomienda priorizar el ecológico en el uso diario.

El sentido común sigue marcando la pauta para mejorar la eficiencia. Reservar el programa rápido para situaciones de verdadera urgencia evita gastos innecesarios. Ni siquiera con ropa poco sucia conviene precipitarse; aprovechar todo el espacio del tambor, llenándolo bien, permite sacar el máximo partido a cada lavado.

La optimización va más allá del ahorro de agua y electricidad. Adoptar una dosificación adecuada de detergentes y suavizantes también marcará la diferencia. Sobredosificar productos genera más espuma, fuerza el motor, incrementa el gasto energético y puede dañar la máquina y la ropa. Atender a las indicaciones del fabricante es clave, y añadir más detergente del recomendado no quiere decir que la ropa vaya a salir más limpia.

Llenar el tambor hasta el límite recomendado también repercute en la factura. Hacer funcionar la lavadora medio vacía dispara los consumos de agua y energía, por lo que conviene esperar a tener una carga completa antes de ponerla en marcha.

Con el bullicio de los fogones y el ritmo constante en la cocina, uno de los retos silenciosos en restaurantes y bares consiste en lograr que el comedor mantenga, como esperan los comensales, el aire fresco y un olor agradable. Más allá de ambientadores, que en ocasiones tienen unos toques químicos que no resultan del todo agradables; y la ventilación, existe una alternativa muy sencilla que se utiliza desde en los hogares hasta en las cocinas profesionales: el vinagre blanco.

Vinagre blanco contra los olores fuertes

Este ingrediente, al alcance de cualquiera, neutraliza los olores a comida más persistentes, como ese olor a frito que se queda en el ambiente cada vez que uno fríe su cena y al final de cada servicio. El motivo es bastante fácil de entender: cuando una pequeña cantidad se coloca en un recipiente abierto o se caliente sobre la encimera, el líquido llega a evaporarse y entre en acción. Según detallan en el medio francés Coute audu viaur, las moléculas responsables del mal olor quedan atrapadas y se descomponen sin llegar a esparcirse en el ambiente. Esto resulta en un aire más limpio, perceptible tanto para quienes se encuentren trabajando en la cocina como para la clientela que entre en el establecimiento.

Maxime Leroy, el chef responsable del restaurante La Bonne Fourchette, en Lyon (Francia), explica cómo utilizar este ingrediente cambió su propio local: “Desde que utilizamos vinagre blanco, nuestros clientes elogian el ambiente de nuestro restaurante. Los olores de fritura ya no estropean la experiencia culinaria”. Su método para aplicar este truco resulta sencillo y no llega a interferir con el ritmo de trabajo ni con los comensales: coloca discretos cuencos de vinagre cerca de las freidoras y deja que el ambiente y el tiempo se ocupen del resto.

Más allá de esta ventaja de despejar el ambiente, el vinagre blanco también es un fiel aliado a la hora de enfrentarse a la limpieza de suelos y demás superficies, reforzando la rutina de limpieza de forma accesible y barata con su capacidad desodorizante, que permite prescindir de químicos u otros productos industriales. Todo bueno: bajo precio, clave; y toxicidad nula, bastante importante en un contexto de preparación y manipulación de alimentos.

Es cierto que existen muchas opciones más sofisticadas. Muchos establecimientos apuestan por sistemas de extracción y ventilación potentes o por sensores de purificación ambiental. Si bien esto puede salir rentable en locales con mucha afluencia de clientes (ya que suponen una inversión considerable), el vinagre blanco sigue ganando terreno gracias a su sencillez y su accesibilidad, que marcan la diferencia.

Más allá de la experiencia de los clientes, en el fondo, el control de olores en la cocina es algo que afecta también a los trabajadores que pasan horas entre fogones y planchas. Crear un entorno más saludable y cómodo favorece tanto a empleados como a comensales. El vinagre blanco, convertido en aliado inesperado, parece colarse en ese esfuerzo por mejorar la calidad del aire y la rutina en las cocinas, consolidándose más allá de su papel tradicional en la gastronomía.

En cualquier época del año, los jardines libran una batalla constante con esas plantas silvestres que - según quién - afean el césped o invaden el huerto. En realidad, mantener el jardín libre de estas plantas no es una cuestión únicamente estética: el control de las malas hierbas es recomendable para asegurar el desarrollo saludable de las plantas elegidas, según explican fuentes especializadas consultadas por Actu.fr, aunque no toda adventicia supone un peligro para el jardín, y de hecho muchas son beneficiosas, ya que atraen polinizadores y otros insectos necesarios para el mantenimiento del ecosistema.

El uso de herbicidas de acción rápida es de las soluciones más comunes para eliminar las malas hierbas. Populares en supermercados y tiendas especializadas en jardinería, el principal punto en su contra es su impacto en las salud de las personas y el entorno: afectan principalmente a menores y a los animales, tanto domésticos como las especies silvestres que habitan cerca de las zonas tratadas. Además, su uso frecuente puede contribuir a la contaminación de acuíferos y aguas superficiales. Es por esto que lo mejor a la hora de deshierbar un jardín es contemplar el uso de métodos alternativos.

Otras maneras de eliminar las malas hierbas

Según explican los expertos, lo suyo antes de embarcarse en el proceso es tener en cuenta que cada zona o cultivo del jardín requiere cuidados específicos. En zonas de césped, por ejemplo, es mejor utilizar métodos menos agresivos que no pongan en peligro la salud de la hierba ornamental. En huertos y frutales, se corre el peligro de alterar el crecimiento de los árboles o de contaminar las plantas comestibles. En cualquier caso: el objetivo es preservar un suelo fértil y sano.

El primer método a considerar es bastante intuitivo: arrancar los hierbajos con las manos o el escardar con azada, como se ha hecho siempre. Esta técnica será especialmente útil si se realiza antes de que desarrollen semillas. Con las malas hierbas perenne hay que dedicar un poco más de esfuerzo: algunas, como las correhuelas, tienen que ser arrancadas de raíz para que no vuelvan a crecer. Por otro lado, las malas hierbas perennes requieren más vigilancia y acción: la correhuela, por ejemplo, no desaparecerá si el jardinero simplemente la corta, sino que hay que arrancarlas de raíz.

También se puede recurrir al acolchado, técnica en auge en zonas donde los problemas de invasión persiste. Esta técnica consiste en cubrir la tierra con materiales opacos para limitar la exposición a la luz, dificultando su desarrollo y eliminando las plantas no deseadas. Más allá de esto, también existen soluciones puntuales más inmediatas, como verter agua hirviendo con sal sobre los brotes, entre las baldosas o a los lados de los caminos pavimentados.

Las tendencias actuales en jardinería doméstica apuestan por la gestión integral de malas hierbas y el equilibrio entre la intervención y la preservación de biodiversidad. Las recomendaciones de las principales fuentes europeas reflejan una orientación hacia soluciones sostenibles, alejadas de productos de alto impacto y centradas en la salud colectiva y la protección ambiental.

La procrastinación, es decir, dejar tareas y obligaciones para otro momento, forma parte de la cotidianeidad humana. Hay momentos en nuestra vida en que, el cansancio o la pereza, nos pueden. Se trata de una inercia implícita que nos hace perder el tiempo, transformando incluso las tareas más sencillas en algo pesado y ocioso. Muchas personas creen que esto se debe a la falta de disciplina: la incapacidad de comprometernos con nosotros mismos y con nuestro tiempo. Sin embargo, aunque en ocasiones se puede dar un problema de este tipo, existen otros factores que, según los expertos, intervienen en la procrastinación.

El doctor Patricio Ochoa, especializado en longevidad y mejoría personal, informa sobre esta cuestión. En uno de sus más recientes vídeos de TikTok (@dr.patricio_ochoarb), desmiente el mito popular de la procrastinación asociada a la incapacidad de cumplir con la rutina. Explica que, la falta de hábitos y compromiso no es la única razón que condiciona nuestra cotidianeidad.

La procrastinación como fenómeno neurológico

“La procrastinación es un fenómeno neurológico”, declara el experto. En consecuencia, esto va mucho más allá de la flojera. El sistema límbico, que es la parte emocional del cerebro, siempre va a buscar la gratificación de forma inmediata. Por otro lado, la corteza prefrontal del cerebro, que toma las decisiones, no suele funcionar bien cuando nos encontramos ante un estado de estrés o incertidumbre. Por ello se produce esa posposición de lo que importa o de lo que cuesta esfuerzo. En consecuencia, te refugias en aquello que te proporciona estímulos satisfactorios de forma acelerada. Los atajos más comunes hacia la satisfacción efímera suelen ser el móvil y las redes sociales. Ahora, cada vez más, con los vídeos de formato corto se refuerza esta dinámica como escapatoria emocional a las obligaciones. El vídeo de formato corto tiene una capacidad de adicción mucho mayor debido a su naturaleza tan dinámica que no exige, a penas, esfuerzo cognitivo por nuestra parte.

Debido a ello, se produce el fenómeno neurológico de la procrastinación. El cuerpo rechaza las emociones fuertes - de ansiedad, contingencia, tristeza - buscando un atajo hacia una apariencia, en este caso falsa, de seguridad. Por ello, el experto asegura que la emocionalidad humana interviene de forma directa en la manera en la que nos disponemos hacia las cosas. Si estamos nerviosos, nos va a costar mucho concentrarnos. Si sentimos miedo, no vamos a querer hacer frente a aquello tan importante y doloroso que tenemos delante.

Cinco consejos para dejar de procrastinar

Una vez identificadas las razones del problema, el doctor Ochoa ofrece una serie de consejos para dejar de procrastinar y poder realizar tus tareas con éxito y satisfacción. En primer lugar, divide tus tareas en micro-acciones a lo largo del día. Esto, según él, no solo reduce la ansiedad ante la cantidad de trabajo, sino que hace sentir que estas avanzando en su realización. A continuación, implementa la técnica de los 5 minutos (comprométete a empezar, solo 5 minutos. Hay una gran probabilidad de que el problema radique en la activación de tu cerebro frente a la tarea). En tercer lugar, prométete pequeñas recompensas si realizas la tarea. Un ejemplo sencillo sería: “Si cumplo con este recado, podré ver un capítulo de mi serie favorita”. Este tipo de reglas le resultan profundamente satisfactorias a nuestro cerebro, accionando su capacidad de agencia y compromiso. Otra técnica que también funciona, rediseñar tu entorno. Solo en un espacio de trabajo habilitado podremos cumplir nuestras tareas sin interrupciones. Y por último, compartir tu meta con otras personas. Esto fomentará el trabajo, según el doctor, hasta en un 65%. Es una forma de rendir cuentas y hacer todo lo posible para no quedar mal.

En definitiva, entender porque sucede la procrastinación es fundamental para poder evitar sus consecuencias. No solo es un motivo de dejadez o aburrimiento, sino que se trata de un proceso neurológico complejo en el que interviene el testimonio y la emocionalidad. Solo conociendo el por qué de nuestras acciones, podremos tomar medidas satisfactorias que propicien un compromiso real con el trabajo.

No todas las habitaciones de hotel ofrecen la misma experiencia, y la diferencia no siempre está en el precio o en las vistas. Javier Sobrino, probador de hoteles y responsable de la web DescubriendoViajes.com, compartió recientemente en la COPE un consejo que puede mejorar considerablemente tu descanso: evita las habitaciones que terminan en 1 o 01.

Esquinas ruidosas

Según Sobrino, las habitaciones terminadas en 01 suelen estar situadas en la esquina de la planta. Esto significa que están muy cerca del ascensor y de las escaleras, zonas de paso constante. Cada vez que un huésped sube o baja, o incluso pasa junto a la puerta, se escucha claramente. Además, desde dentro de la habitación se puede percibir el sonido del propio ascensor en movimiento.

“Si tu idea es descansar, intenta evitar esa habitación y, si te la dan, díselo inmediatamente a ver si te pueden dar la del final del pasillo o una más tranquila”, recomienda Sobrino en su entrevista para COPE. Este simple detalle puede marcar la diferencia entre una estancia relajante y una noche de interrupciones constantes.

Cómo conseguir una habitación más barata

Además del truco para evitar el ruido, Sobrino ofrece un consejo para ahorrar dinero en el alojamiento. Según explica, reservar con antelación puede suponer un ahorro de hasta un 40%. Por ejemplo, hacer la reserva en febrero para un viaje en verano puede reducir considerablemente el coste de la estancia. La idea es planificar con tiempo y no dejar la reserva para última hora, cuando los precios suelen ser más altos.

Qué mirar antes de reservar

Elegir el hotel adecuado no solo depende del precio. Para Sobrino, lo más importante es leer con atención las reseñas de otros viajeros. No basta con fijarse en la puntuación general; es fundamental revisar los comentarios sobre descanso, ubicación, servicios y posibles inconvenientes. Esta información permite tomar decisiones más informadas y evita sorpresas desagradables al llegar.

El valor de un buen descanso

En un viaje, especialmente si incluye largas jornadas de trabajo, turismo o desplazamientos, la calidad del sueño es clave. Una habitación bien ubicada puede garantizar noches tranquilas y un mejor aprovechamiento del día siguiente. Por eso, detalles como el número de la habitación, la distancia de zonas comunes o la orientación de las ventanas pueden ser tan importantes como el tamaño de la cama o la decoración.

Números con fama propia

Algunas habitaciones de hotel tienen fama incluso antes de que nadie se aloje en ellas. Por ejemplo, la 237 es conocida por la película El Resplandor, y la 622 ha sido protagonista en la novela de Joël Dicker. En estos casos, la reputación está vinculada a historias o supersticiones. Sin embargo, la advertencia de Sobrino es mucho más práctica: se trata del ruido que puede interferir con el descanso, algo que cualquier huésped aprecia.

Evitar habitaciones ruidosas, reservar con antelación y leer cuidadosamente las reseñas son pequeños detalles que pueden mejorar la experiencia de hospedaje. Gracias a estas recomendaciones, los viajeros pueden disfrutar de sus viajes con más tranquilidad y, al mismo tiempo, ahorrar dinero y molestias innecesarias.

El pescado es uno de los platos principales de la dieta mediterránea. Sin embargo, algunas personas piensan que se trata de una receta muy laboriosa que requiere de tiempo y una enorme dedicación. El chef José Andrés, desmitifica esta idea afirmando que su receta de pescado al horno es para aquellas personas que no han cocinado en su vida. Con tono jocoso, asegura que esta receta sencilla es la solución ideal cuando queremos prepararnos algo de comida nutritiva y equilibrada sin complicarnos demasiado. Además, es un menú que puede triunfar en diferentes ambientes. Para una comida con amigos o incluso durante una cena. Su intenso sabor, acompañado de patata, verduras y rodajitas de limón, hace que sea el plato perfecto para sorprenderlos.

Antes de empezar: consejos del chef

El cocinero asturiano explicó en un reciente vídeo de YouTube que el éxito en esta receta dependía, en gran medida, de los primeros pasos. Con esto se refería, a la etapa de preelaboración. Para conseguir un resultado sorprendente, en primer lugar, el pescado debe pesar entre 1,1 y 1,3 kilos. A continuación, debemos pedir al pescadero que lo limpie con rigurosidad, quitándole solo las tripas, y dejando las escamas. De esta manera conseguiremos que quede mucho más jugoso. Las escamas actúan como barrera protectora, haciendo que el pescado no se reseque en el horno. A continuación, una vez en casa, y dispuestos a ponernos a cocinar, precalentaremos el horno a 200 ºC. El tiempo en el horno debe oscilar entre los 26 y 30 minutos.

Ingredientes imprescindibles

Los ingredientes que necesitaremos para realizar nuestra receta estrella serán: besugo fresco entero, 1.1-1.3 kg, 3 kg de sal gruesa para hornear, 2 kg de sal fina y un compendio de hierbas aromáticas frescas como tomillo, romero, perejil, menta y laurel. El chef explica que, gran parte del éxito, reside en la condimentación. No solo limitarnos a usar la sal, sino aromatizar nuestro pescado con hierbas al gusto.

Pasos para una elaboración de éxito

Preparar un buen besugo al horno no es complicado, pero requiere orden y precisión. Lo primero es precalentar el horno a 200 °C. Si el pescadero no lo ha hecho, limpiamos el pescado por dentro, quitando las tripas pero dejando las escamas para que conserven la humedad. El tiempo de cocción dependerá del peso: un besugo de 1,1 kilos se hornea 26 minutos; uno de 1,3 kilos, 30 minutos.

En un bol grande, mezclamos sal gruesa y sal fina marina. Añadimos hierbas frescas picadas y las integramos bien. Después, vertemos agua poco a poco mientras amasamos con las manos hasta que la mezcla tenga la textura de arena mojada. En la bandeja del horno, colocamos la mitad de esta sal, formando una base uniforme. Encima, unas hojas de laurel, y sobre ellas, el besugo. Lo cubrimos por completo con el resto de la mezcla de sal, presionando para que quede bien sellado. Metemos la bandeja al horno, respetando el tiempo según el peso. Durante la cocción no se abre la puerta, así se mantiene la temperatura constante. Al sacar el pescado, lo dejamos reposar unos minutos. Con un cuchillo, hacemos cortes a la altura de la cabeza y la cola, levantamos la costra de sal y retiramos la piel, que se desprenderá con facilidad. La carne del besugo quedará jugosa, aromática y lista para servir.

Otras opciones de recetas veraniegas

El pescado ofrece una gran variedad de posibilidades. En el caso el besugo fresco no vaya contigo, existen muchas otras opciones que la sección de gastronomía de El Español recomienda: dorada, lubina, corvina. Estos pescados, como el besugo, son opciones jugosas para tus cenas y comidas. Además, la cocina al horno, implica también beneficios a nivel nutricional al reducir considerablemente las grasas. Si a esto le implementamos la cocción de estos platos en una costra de sal evitaremos el uso de aceites y mantequilla. No sacrificaremos ni el sabor ni la textura del pescado, e implementaremos sus beneficios nutricionales.

Despertarse cada mañana no suele ser una tarea fácil. Muchas veces - o casi todas - cuesta dejar la cama, y el cuerpo parece tardar una eternidad en activarse, por mucho que uno sepa que no le queda otra que salir de entre las sábanas. Por suerte, y según lo publicado en el portal web de Aquilea (una marca de complementos nutricionales), parece ser que existen algunas costumbres y trucos que pueden hacer que el momento de abrir los ojos y ponerse en pie no sea tan pesado.

Los hábitos que harán que despertarse sea más fácil

El primer paso para despertarse con más energía está bastante claro: descansar bien por la noche. Se dice fácil, claro, pero un sueño de calidad marca la diferencia cuando llega el despertador. Dormir lo suficiente y mantener un horario más o menos regular ayuda a que el cuerpo se acostumbre y no le cueste tanto arrancar al despertar. Es importante intentar irse a la cama sobre la misma hora, aunque toque madrugar. Las siestas largas y los cambios bruscos de horario suelen complicar las cosas.

A la hora de empezar la jornada, el móvil - o, idealmente, un despertador - suele ser el mejor aliado. Lo mejor será programar la alarma y, si es posible, dejar el aparato lejos de la cama, ya que esto obliga a levantarse para apagarla y rompe ese ciclo de “cinco minutos más”. Elegir una melodía agradable en lugar de un sonido estridente también ayuda a arrancar de mejor humor.

Una buena ducha nada más levantarse sirve para despejarse y dejar atrás el sueño. En verano, el agua fría funciona rápido y si la mañana es fresca, el agua templada también sirve. Ese momento ayuda al cuerpo a activarse en pocos minutos.

El desayuno también juega un papel importante. Empezar el día con algo de comida energética, como proteínas y fruta, facilita que el cuerpo recargue pilas tras el descanso. Es mejor no tomar comidas muy pesadas antes de dormir para evitar digestiones complicadas que interfieren con el sueño. Beber un vaso de agua al arrancar el día ayuda a hidratarse y pone en marcha el metabolismo. Algunos dejan el vaso preparado en la mesilla para que sea lo primero que hacen al abrir los ojos.

La actividad física también ayuda mucho. Ejercicios sencillos, unos estiramientos en la cama, abrir la ventana para que entre aire fresco, cualquier cosa que implique movimiento favorece el despertar y ayuda a que la mente se active. Quienes prefieren hacer ejercicio por la tarde suelen descansar mejor y arrancan el día siguiente con más facilidad. Una cena ligera y una ducha tibia por la noche también contribuyen a dormir mejor y despertar de mejor humor.

El estrés y las preocupaciones suelen ser los principales enemigos del descanso. Para irse a dormir más tranquilo, el ejercicio físico ligero, actividades como el yoga, la meditación o incluso masajearse las sienes con un poco de aceite relajante ayudan a dejar atrás el estrés y facilitan el sueño. Si la noche ha sido tranquila y reparadora, el cuerpo se despierta mucho más rápido.

Pequeños gestos y rutinas pueden marcar la diferencia a la hora de despertarse y activar el cuerpo. Mantener unos hábitos sencillos y constantes ayuda a no sufrir cada vez que suena el despertador y permitirá arrancar el día con más ganas.

El receso vacacional suele ser la oportunidad idónea para relajarse, conocer nuevas culturas y explorar diferentes paisajes nacionales.

Muchos viajeros, sin embargo, desconocen que existe una alternativa estratégica y más económica para desplazarse por el país, aprovechar la llamada temporada baja, un periodo que presenta ventajas tanto en términos logísticos como económicos.

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La temporada baja corresponde a fases específicas del calendario en las que la actividad turística disminuye drásticamente debido a que la mayoría de las personas mantiene sus compromisos laborales y estudiantiles. Estos lapsos, que no incluyen festividades nacionales o periodos vacacionales como Semana Santa, hacen coincidir la rutina de la mayoría de la población con una reducida demanda en el sector turístico. Esta menor afluencia de visitantes no solo facilita el acceso a servicios, sino que convierte cada viaje en una experiencia más exclusiva y relajada.

Viajar en temporada baja

Esta opción tiene beneficios concretos. Según Booking, entre los principales se encuentran:

• La posibilidad de encontrar tiquetes, alojamiento y actividades a precios considerablemente inferiores en comparación con los valores de la temporada alta.
• Además, quienes optan por estas fechas disfrutan de sitios turísticos menos congestionados, lo que permite explorar con mayor calma y profundidad los distintos atractivos
• La atención de los prestadores de servicios también tiende a ser más personalizada y cordial dadas las menores cargas de trabajo
• La disponibilidad de hospedaje se incrementa, lo que facilita la elección de reservas según preferencias y presupuesto, en lugar de optar por lo único que queda libre en momentos de mayor demanda.

En Colombia, la temporada baja se divide en dos bloques anuales claros:

• El primer tramo abarca desde el 14 de enero hasta el 14 de junio, excepto la Semana Santa, que permanece catalogada como temporada alta por el tradicional aumento del flujo de turistas.
• El segundo periodo inicia el 15 de agosto y finaliza el 14 de diciembre, justo antes de las vacaciones decembrinas y de fin de año. Este esquema permite a los viajeros planificar escapadas o recorridos dentro de ventanas temporales en las que la mayoría no vacacional, optimizando recursos y calidad de experiencia.

De acuerdo con TripAdvisor, para sacar el máximo provecho de los beneficios mencionados, la planificación previa resulta fundamental. Investigar el destino elegido permite anticipar el clima, las festividades locales y cualquier evento especial que pudiera alterar la tranquilidad habitual de la temporada baja. Reservar alojamiento y transporte con suficiente antelación garantiza asegurar los mejores precios, además de sortear la posibilidad de contratiempos inesperados una vez iniciado el viaje.

Ahorrar para viajar

El ahorro inteligente también implica comparar precios en múltiples plataformas —tanto de viajes como de aerolíneas, agencias y portales turísticos—, ya que las opciones y promociones varían frecuentemente según la fecha y el canal de venta. Según la plataforma de turismo, deberá tener en cuenta lo siguiente:

• La utilización del transporte público, menos saturado durante estos periodos, representa otra ventaja adicional en términos de costos y facilidad de acceso a los principales puntos de interés.
• Al establecer una ruta o itinerario, es importante considerar las preferencias y el presupuesto disponible.
• Antes de definir a dónde viajar, se recomienda calcular cuánto se desea invertir específicamente en alojamiento, transporte y alimentación; de esta forma, la elección del destino se ajustará a las posibilidades reales y a una organización más eficiente del viaje.

Descubra nuevos paisajes

Durante la temporada baja, también resulta atractivo el explorar lugares menos convencionales dentro del país. De norte a sur, desde La Guajira hasta el Amazonas, Colombia cuenta con una amplia variedad de parajes poco explorados.

Estos destinos, que comprenden parques naturales, municipios patrimoniales, vastas selvas y extensas llanuras, suelen ofrecer experiencias auténticas y, en muchos casos, tarifas más accesibles que los centros turísticos tradicionales. Optar por estos lugares multiplica las posibilidades de hallar paisajes inéditos y propuestas culturales novedosas, lejos de las multitudes características de la temporada alta.

Otra vía para optimizar el presupuesto es elegir alojamientos alternativos como hostales, casas rurales u hospedajes turísticos, en contraste con los hoteles convencionales. Estas opciones muchas veces resultan más económicas sin sacrificar comodidad ni seguridad; adicionalmente, suelen brindar una experiencia más cercana al contexto local y a sus habitantes.

El verano y las altas temperaturas traen consigo un problema frecuente para quienes usan el coche a diario. Dejar el vehículo aparcado bajo el sol, incluso solo unas horas, convierte el interior en un espacio donde el calor se acumula y se hace difícil estar, aunque se disponga de aire acondicionado. Muchas veces, al entrar, encender el aire parece la solución inmediata, pero si no se utiliza de manera adecuada, puede tardar mucho en refrescar el habitáculo.

El mecánico Juan José, de Talleres Ebenezer, ha explicado - desde su perfil de Instagram (@talleresebenezer) - algunos pasos sencillos que ayudan a sacar el máximo partido al sistema de climatización del coche. En primer lugar, señala como error habitual intentar bajar la temperatura solo con el aire acondicionado, sin antes ventilar el coche.

La forma más eficaz de enfriar un coche

Según explica, “lo primero al montarte es bajar todas las ventanillas del coche para que el calor salga”. Esta acción permite que el aire caliente acumulado tras horas a pleno sol se disipe rápidamente y que los materiales del interior, que también retienen mucho calor, se refresquen antes de encender el sistema de refrigeración.

El siguiente paso es evitar poner el aire acondicionado a toda potencia dirigido a la cara, aunque pueda parecer que así se consigue un alivio rápido. Juan José lo explica: “No hay que poner el aire muy frío y para la cara. Eso te va a dar mayor sensación térmica de fresquito, pero va a ser menos eficiente para enfriar el habitáculo en sí, que es lo que buscamos”. De esta forma, solo se consigue refrescar puntualmente la zona cercana a la salida de aire, pero la temperatura general del coche apenas baja.

Para que el coche se enfríe de manera uniforme, el mecánico recomienda orientar el aire hacia la parte baja, es decir, hacia los pies. Según explica, “el aire se pone para los pies, ya que el aire frío pesa más y el calor va a tender a subir y salir por las ventanas”. En esta fase inicial es importante poner la temperatura en el mínimo, mantener el ventilador a alta velocidad y asegurarse de que la función de recirculación de aire está desactivada. Así, el ambiente caluroso del interior se reemplaza más rápido por aire fresco.

Una vez que el habitáculo empieza a refrescarse, con el compresor funcionando y parte del calor ya fuera, conviene cambiar la orientación de los difusores. Según indica el experto, “después de unos minutos, cuando ya el aire sale frío, hemos iniciado la marcha y el coche ya se está refrescando”, se puede elegir que el aire apunte hacia la zona superior o el parabrisas. Esto permite que el aire frío suba y acabe repartiéndose por todo el coche, alcanzando incluso las plazas traseras.

Por otro lado, Juan José recuerda también que poner el aire sólo para el conductor no ayuda a que el resto de ocupantes se sientan cómodos, especialmente quienes van atrás, donde el calor puede durar más tiempo. Repartiendo el aire por todo el interior, el coche consigue una temperatura agradable para todos y el sistema trabaja de manera más eficiente.

Estos trucos de taller demuestran que, con pequeños gestos y prestando atención a cómo se utiliza el aire acondicionado, se puede hacer que bajar la temperatura del coche sea una tarea más rápida y sencilla en pleno verano. Además, el uso adecuado ayuda a que el sistema tenga menos desgaste y mantenga su eficacia durante más tiempo, algo que cualquier conductor agradece, sobre todo en los días de calor extremo.

Viajar al extranjero nunca es tarea sencilla. Requiere planificación, desplazamientos, en algunos casos cambio de moneda, y siempre implica un gasto que hay que anticipar. Hasta el choque cultural puede afectarnos, haciendo que debamos adoptar otro comportamiento u otra forma de socializar, por respeto al país. Las dinámicas sociales suelen variar considerablemente, sobre todo si viajamos desde Europa a determinados países orientales.

De esto informa una influencer en su cuenta de TikTok. Explica cómo en China, en el mercado de Shanghai, los comerciantes suelen timar a los extranjeros. Como española viviendo en el país asiático, ofrece cinco consejos para poder regatear con éxito en estos comercios y moverse con más facilidad por la zona.

El fake market de Shanghai

Para aquellos que viajan a la ciudad de Shanghai, este mercado es un destino obligatorio. Conocido como “El fake market”, o en español, “el falso mercado”, se trata de un famoso centro comercial ubicado en la estación de metro Shanghai Science & Technology Museum, en el distrito de Pudong. Lo interesante de este mercado es que venden réplicas e imitaciones de diferentes productos: ropa, bolsos, calzado, tecnología. El precio es mucho más reducido al original y algunas de las copias son muy fidedignas a sus versiones reales.

Sin embargo, debido a la proliferación de turistas, los comerciantes aprovechan para estafar. Si algo debes saber cuando vayas a este tipo de mercado es que aquí se puede negociar y regatear. La creadora de contenido española @shen.lin.xia, residente en la ciudad, explica en un vídeo viral su estrategia utilizada para conseguir los mejores precios. Según ella, como la diferencia de idioma es la primera y principal barrera, es importante aprender de memoria cinco expresiones básicas.

Lo primero es entender que en China se puede negociar todo, incluso en los lugares más inesperados. Aunque, puede existir un rango de negociación. La primera palabra importante con la que habrá que preguntar al comerciante es: Duō shǎo. Según la influencer, esta palabra sirve para preguntar por el precio. En segundo lugar, una vez que te informe sobre el precio, deberás decirle: Tài guiìle (qué caro). Esta expresión sirve para hacer saber al comerciante que el precio te parece demasiado caro. Es una especie de ritual de iniciación al regateo. A partir de ahí, el comerciante, será consciente de que no te vas a conformar con ese precio. Este es el momento perfecto para decir: piányí de àn (bájame un poco el precio).

La influencer recomienda no cortarse en el fake market. La mayoría de veces, si insistes, puedes conseguir una reducción considerable de los precios. Cuando consigas ese precio maravilloso por el que estás dispuesto a pagar, lo único que tienes que decir al comerciante es: zuí duō.

Sin embargo, si no te interesa aquello que te están intentando vender, puedes decir: suàn le, una manera de desentenderte del asunto y dejarlo estar. Lo más importante de todo, comenta la influencer, es tener muchísima paciencia e interactuar con educación y respeto.

Gemma Bes Padrós lleva años acompañando a grandes figuras del deporte como Rafa Nadal, Paula Badosa o Garbiñe Muguruza. Con una amplia trayectoria en el mundo del alto rendimiento, dirige el departamento de nutrición de la Rafa Nadal Academy en Mallorca y lidera el Máster en Nutrición y Deporte de la Universidad Alfonso X. Para ella, la base de una buena alimentación está en tener objetivos claros y avanzar paso a paso.

Uno de los errores más comunes que detecta en la población es intentar cambiarlo todo de golpe, sin tener en cuenta que los efectos de la nutrición no siempre son inmediatos. “El cuerpo necesita tiempo para adaptarse”, explica para La Vanguardia. También recomienda disfrutar del proceso y buscar alternativas saludables a los ingredientes más problemáticos. Si se quiere reducir el azúcar, no hace falta recurrir a edulcorantes: frutas, boniato, calabaza o cebolla dulce pueden ser buenas opciones.

La hidratación es otro pilar fundamental. “Hay que empezar el día bebiendo agua, infusiones o agua de coco, y continuar hidratándose a lo largo del día”, comenta para el medio citado anteriormente. Y en verano, más que nunca, especialmente si se entrena con intensidad.

Ayuno, ciclo menstrual y descanso

Sobre el entrenamiento en ayunas, Bes advierte que no es para todo el mundo, y que debe abordarse de forma gradual. “Puede aportar beneficios. Mejora la flexibilidad metabólica, ayuda a regular la inmunidad y favorece la producción de cuerpos cetónicos, que tienen un efecto antiinflamatorio. Ahora bien, todo depende del tipo de deporte, la duración, la intensidad y, sobre todo, de cada persona”, explica en la entrevista para el medio nombrado. Es clave hidratarse bien antes, escuchar al cuerpo y romper el ayuno con un desayuno equilibrado que incluya proteínas, grasas saludables y carbohidratos integrales, evitando los productos refinados.

En cuanto al descanso, la experta pone el foco en la cena y en la rutina nocturna. “Cenar temprano y ligero, con alimentos fáciles de digerir, ayuda a dormir mejor”, apunta. También recomienda evitar pantallas y luces blancas por la noche, optar por iluminación cálida y utilizar aceites esenciales como la lavanda para calmar el sistema nervioso.

Destaca la importancia de tener en cuenta el ciclo menstrual en el caso de las mujeres deportistas: según el momento, cambia la respuesta del cuerpo al entrenamiento y a la alimentación. Por ejemplo, en fases con mayor presencia de estrógenos hay más energía y mejor tolerancia a los carbohidratos, mientras que con la progesterona hay que vigilar más la inflamación.

El reto de la nutrición en el tenis

Según Bes, el tenis es uno de los deportes más exigentes en lo nutricional, no tanto por el gasto calórico, sino por lo imprevisible que resulta. “Un partido puede durar una hora o cinco, y no siempre se sabe cuándo empieza”, señala la nutricionista en conversación con La Vanguardia. Esta incertidumbre obliga a una planificación muy precisa y a una adaptación constante, no solo en los partidos, sino también durante los entrenamientos y los viajes.

Los tenistas están en continuo movimiento: cambian de país, de clima, de horarios y de oferta alimentaria. Por eso, el seguimiento individualizado es clave, igual que evitar el sobreentrenamiento y cuidar la recuperación tanto como la competición. La suplementación, en estos casos, puede ser necesaria, pero siempre partiendo de una base sólida en la alimentación. Proteínas, bebidas isotónicas, barritas energéticas o creatina son algunos de los complementos más usados, pero siempre adaptados a cada persona.

Gemma Bes guarda un especial recuerdo de su etapa trabajando con Rafa Nadal. “Me enseñó lo que significa el equilibrio”, cuenta para el periódico mencionado. “Siempre ha cuidado mucho su alimentación, sobre todo en los momentos clave de su carrera”, añade. Porque si hay algo que Bes tiene claro, es que sin una buena estrategia nutricional, el alto rendimiento no es posible.

Kristi es una joven estadounidense que se mudó a Málaga. Conocida en sus redes sociales como @travelwithkristi, disfruta dando consejos a sus seguidores sobre diferentes aspectos de la vida en España, como qué comidas probar, en qué supermercados comprar o cómo utilizar algunas expresiones. En su perfil de TikTok, se describe a sí misma como “una chica de US viviendo sus veintes en España”. “Qué agradecida estoy por esta vida tan maravillosa”, comenta. La joven siempre había soñado con viajar y vivir en la península ibérica. Hoy se siente feliz de haberlo logrado y de poder disfrutar esta experiencia.

Un vídeo viral e inesperado

Uno de sus últimos vídeos ha desatado una oleada de comentarios y reacciones. La estadounidense explica a sus casi 500 seguidores “cómo impresionar a tu suegra española”. Lo que parecía algo útil y entretenido terminó desconcertando a los usuarios por lo absurdo de los consejos. Kristi recomienda decir estas cinco palabras y expresiones a una madre política: “zorra”, “gilipollas”, “vete a tomar por culo”, “que te folle un pez” y “tienes la cara como una nevera por detrás”.

Insultos disfrazados de buenos modales

Kristi toma el pelo a sus seguidores no hispanohablantes diciéndoles que todos estos insultos españoles son en realidad halagos o expresiones respetuosas. Para confundir aún más, ofrece ejemplos prácticos de cuándo podrían usarse. “‘Zorra’ es un término que implica respeto. Significa ‘señora’ o ‘señorita’. Si es la primera vez que os conocéis, podrías decir: ‘es un placer conocerte, zorra’”, comenta.

Luego añade: “Gilipollas significa caballero. Podrías decirle: ‘tu hijo es un gilipollas’. Significa que es un caballero”. La joven continúa con su tercer consejo: “‘Vete a tomar por culo’ es otra forma de decir ‘por supuesto’. Si tu suegra te pide ayuda, por ejemplo, para poner la mesa, puedes responderle: ‘vete a tomar por culo’”.

Kristi no se detiene ahí. “’Que te folle un pez’ significa ‘gracias por la comida’. Si acabas de comer en casa de tu suegra, puedes decírselo”, afirma intentando contener la risa. Por último, explica cómo usar la expresión “tienes la cara como una nevera por detrás”: “Es otra forma de decir ‘estás guapa’. Este comentario está genial si vais a una cena elegante, un evento o una boda. Deberías mirar a tu suegra de arriba a abajo, observar su ropa y su maquillaje, y decírselo”.

“¡Decidme si utilizáis otras palabras españolas o frases para impresionar a vuestras madres políticas!”, invita en la descripción del vídeo.

Advertencias... y más bromas

El vídeo provocó todo tipo de reacciones. Algunos usuarios intentaron frenar la confusión: “¡NO LO HAGÁIS! ¡Significa justo lo contrario!”, escribió uno. Otro, que habla ambos idiomas, fue tajante: “Hablo inglés y español y nada de eso significa lo que ella dijo”. También hubo quien quiso aportar su granito de humor: “Todo irá genial con estos consejos tan maravillosos”.

Algunos se sumaron a la broma con ejemplos inventados: “‘Perdona suegra, estoy embarazada’ significa literalmente ‘me da vergüenza’”, ironizó un usuario. Otros, en cambio, ofrecieron frases que realmente podrían funcionar, como: “‘Mi madre sí que cocina bien’, esta frase siempre me funciona…”.

Silvia Congost es licenciada en Psicología y especialista en autoestima, dependencia emocional y conflictos de pareja. La escritora de 11 libros desvela en una entrevista para RNE cuáles son las claves para reconstruirse tras una relación dolorosa, y resuelve la duda que casi todos hemos tenido alguna vez: ¿puedo mantener una amistad con mi ex?

Para esta experta la respuesta es clara: “Solo podemos mantener amistades o incluso ser amigos después de separarnos si lo que nos ha llevado a separarnos es que ya no sentimos nada más”, comienza diciendo. Si la ruptura ha sido de mutuo acuerdo y ambas personas han perdido sus sentimientos amorosos, puede funcionar. “En ese caso podemos seguir viéndonos y mantener esos amigos en común”, aclara.

Quienes todavía están enamorados de su anterior pareja sentimental pueden pensar que estas afirmaciones son demasiado categóricas. A lo mejor se sienten decepcionados leyendo este artículo. Tal vez piensan que ellos pueden ser una excepción, que con el suficiente esfuerzo y paciencia pueden lograr lo que otros no han conseguido: mantener contacto cercano con su ex sin que resulte doloroso. ”¿No es peor alejarse bruscamente?" se preguntarán algunos.

Silvia Congost explica por qué esto no es buena idea desde una base científica. “Normalmente una relación acaba porque ha sido tóxica, una de las dos partes ha sufrido y nos ha costado cortar. Y cuando uno quiere dejarlo y el otro no, es imprescindible, si queremos superarlo lo antes posible, hacer contacto cero, y aunque parezca una moda porque ahora se habla mucho de ello, tiene una explicación neurocientífica”, asegura la experta.

Nuestro cerebro cuenta con una capacidad llamada neuroplasticidad, que le permite adaptarse a nuevas circunstancias, como continuar con la vida tras la pérdida de una persona significativa. Para que esta adaptación sea posible, el cerebro necesita reducir al mínimo la cantidad de información que recibe sobre esa persona, ya que, cuanto menos presente esté en nuestro entorno, más fácil será aceptar la nueva realidad y avanzar.

“Si mantenemos amigos en común que nos hablan de esa persona, que nos cuentan cosas, si vamos a sitios que antes compartíamos, si recibimos mensajes de esa persona a la que hemos dejado o nos ha dejado nos puede ayudar a mantener vivo ese recuerdo o incluso a alimentar una esperanza de que no está todo perdido”, señala Congost.

Si todavía tienes dudas sobre qué hacer con respecto a tu relación anterior, puedes consultar el perfil de Instagram de Congost, @silviacongost. La psicóloga comparte consejos, como cuáles son las señales para ver que tu pareja es tóxica o qué hacer si se sigue pensando en un ex. También ofrece consulta privada para una atención personalizada. Si prefieres una opción más íntima e introspectiva, puedes leer uno de sus 11 libros publicados sobre rupturas sentimentales.

Poner límites claros con la otra persona es clave para poder afrontar este proceso, que suele ser emocionalmente difícil, de forma sana y dar el paso necesario para seguir adelante. Al principio puede parecer duro, pero con el tiempo se convierte en un acto de cuidado propio, que ayuda a reconstruir el bienestar emocional.

El lavavajillas se ha convertido en una herramienta indispensable en miles de hogares para hacer frente a los platos, ollas y sartenes sucios. Sin embargo, es preciso tener en cuenta que su funcionamiento no siempre resulta adecuado para todos los utensilios de cocina, especialmente para los objetos de cristal. Los vasos de vidrio, sensibles por naturaleza, pueden sufrir daños importantes cuando ponemos ciclos de lavado automáticos.

El conjunto de factores presentes en el interior de un lavavajillas, como el uso de agua a altas temperaturas, chorros potentes y detergentes de composición fuerte, representa un riesgo particular para esos objetos. Con el paso del tiempo y tras sucesivos lavados, incluso las piezas de mejor calidad muestran signos visibles de deterioro, como arañazos superficiales, grietas e incluso roturas.

Qué ocurre cuando metes los vasos en el lavavajillas varias veces

Los vasos de vidrio expuestos reiteradamente al ciclo del lavavajillas pueden presentar una serie de desperfectos visibles y persistentes. Entre los más habituales destaca la aparición de una película turbia sobre la superficie de cristal, un fenómeno que suele confundirse con simples manchas de agua. Sin embargo, esta neblina es consecuencia del desgaste físico: son microarañazos provocados por la acción abrasiva de detergentes fuertes y partículas presentes en el proceso de lavado.

A diferencia de las huellas dactilares o las manchas que desaparecen con un simple pulido, esta opacidad permanece en el tiempo, resultando casi siempre permanente. Además, los vasos también pueden presentar rayaduras profundas, astillas en los bordes y, en casos extremos, grietas que comprometen su integridad estructural. Los daños tienden a ser más evidentes en vasos delgados, copas de vino y piezas de cristalería fina, ya que son más frágiles que otros utensilios comúnmente lavados en la máquina.

La posibilidad de que los vasos choquen entre sí durante el ciclo de lavado incrementa el riesgo de astillado o rotura. Si se golpean con objetos más pesados, como ollas, sartenes o cubiertos, su estructura se debilita y pueden astillarse con mayor facilidad. . La exposición repetida al calor y a agentes químicos contribuye al envejecimiento precoz del vidrio, haciendo que incluso la cristalería de calidad pierda brillo, transparencia y resistencia.

Causas de los daños en la cristalería

Los daños en la cristalería al usar el lavavajillas se originan por la combinación de varios elementos inherentes al funcionamiento del aparato. El primero es la temperatura elevada de los ciclos de lavado, que pude provocar que el vidrio se expanda y contraiga. Los potentes chorros de agua, diseñados para eliminar residuos difíciles, provocan movimientos bruscos en las piezas más livianas.

La disposición inadecuada de la cristalería dentro del lavavajillas agrava el problema. Colocar los vasos en ubicaciones donde están expuestos a golpes o junto a objetos pesados incrementa el riesgo de astillados y fracturas.

Cómo proteger la cristalería en el lavavajillas

Para que la cristalería perdure, es necesario adoptar algunas prácticas sencillas en la rutina de lavado. La primera es hacerlo a mano, utilizando agua tibia y jabón suave. Esta alternativa previene la exposición al calor extremo y a la abrasión química que caracteriza el lavado automático. Si el uso del electrodoméstico es inevitable, conviene colocar siempre los vasos en la rejilla superior. En esta zona, la presión del agua es más suave que en la parte inferior. Por último, hay que elegir ciclos de lavado suaves o específicos para vidrio si el aparato dispone de ellos. También se sugiere emplear abrillantador para prevenir manchas y rayas tras cada lavado.

El protector solar es uno de los productos más importantes para el verano. También de los más duraderos. Las familias lo compran y muchas veces no lo gastan del todo. De un año para otro, el bote puede continuar en el armario o la bolsa de playa, listo para usarse el siguiente verano.

No obstante, es importante recordar que los protectores solares también caducan, perdiendo sus efectos ante el sol. Antes de usarlo, lo primero, es asegurarse de que la fecha de expiración no ha vencido. Usar una crema solar caducada significa, no solo una menor protección ante los rayos UV, sino también un riesgo mayor en la aparición de dolorosas quemaduras o enfermedades de la piel.

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La piel es el órgano más extenso del cuerpo, y más visible a las condiciones ambientales del exterior. Por ello, requiere de unos cuidados específicos, especialmente si nos encontramos en zonas de playa o vamos a pasar mucho tiempo expuestos al sol.

Sin embargo, en el caso de que tu crema solar esté caducada, tal vez, tirarla no sea la mejor alternativa.

Una segunda oportunidad para la crema solar

Si bien es cierto que, en el caso de que esté caducada, la crema solar ya no puede emplearse de la misma manera, han surgido otras opciones que ofrecen una segunda vida a estos productos.

Según informa la Cadena Ser, aunque su eficacia para proteger la piel ya no esté asegurada, este producto puede ser muy útil para la conservación de superficies de cuero.

El cuero de unos zapatos o un cinturón, es similar a la piel de las personas. Se trata de un material orgánico que surge a partir de la piel de los animales, principalmente las vacas. A través de un proceso de curtido, el cuero se constituye como la transformación de la piel animal en un producto duradero, donde intervienen fibras de colágeno y una limpieza exhaustiva con sales minerales, que lo vuelven muy resistente.

Como es similar a la piel de las personas, al exponerse al sol, también puede sufrir las mismas consecuencias, entre ellas, agrietarse ante la luz intensa continuada o resecarse.

Por otro lado, la composición de la crema solar guarda un secreto que muy pocos conocen: contiene aceites emolientes e ingredientes hidratantes que ayudan a nutrir, suavizar y proteger, tanta la piel humana como el cuero.

Es precisamente, esa similitud compositiva entre la piel humana y el cuero, la que hace que la crema solar sea un producto capaz de nutrir y reparar sus desperfectos, o su condición vulnerable ante el sol.

Con solo una pequeña cantidad de protector solar caducado y un paño para aplicarlo, zapatos, bolsos, sofás, cinturones y demás objetos de cuero, pueden recuperar su esplendor, puliendo pequeños fallos.

Asimismo, a pesar de perder gran parte de su capacidad de protección, aún puede servir para evitar la pérdida de color de los muebles expuestos a la luz natural.

Consejos y prevención

Sin embargo, es importante actuar con prudencia. No todos los protectores solares son efectivos. Al fin y al cabo se trata de un consejo casero que si bien puede ofrecer muchos beneficios a tus objetos de cuero, también pueden causar el efecto contrario. Hay determinadas cremas, acompañadas de otras sustancias como maquillaje, BB cream o polvos selladores, que tal vez no deban de ser usadas en otras superficies. En estos casos se recomienda precaución a la hora de utilizar el producto.

Lo mejor, tal vez, sea probar, primero, en pequeñas superficies que nos puedan orientar de los efectos o síntomas que experimenta el cuero ante determinados productos.

Además, en caso de que no te atrevas a utilizar la crema solar, siempre podrás acceder a los productos clásicos que tratan el cuero con mimo. Los jabones especializados o el betún, para los zapatos, son algunos de los productos más conocidos y que mejores resultados dan.

La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, a veces surgen pequeños contratiempos que pueden afectarla, como es el caso de los ronquidos. Algunas personas, debido a ciertas condiciones fisiológicas, roncan de forma natural y no pueden evitarlo. Este hábito puede resultar muy molesto, especialmente si interfiere con el descanso de la pareja o del propio afectado, y en algunos casos, incluso puede derivar en problemas de salud más serios.

Algunos problemas de salud asociados al ronquido van desde los típicos conflictos con la pareja, por ser susceptibles al ruido y no poder conciliar el sueño, hasta problemas cardiovasculares, del metabolismo, o de alergia al polen que afectan a nuestro rendimiento cotidiano.

¿Por qué roncamos?

Los motivos responden a causas de diversa naturaleza. La mayoría de casos, cuando los ronquidos son más fuertes, se debe a problemas respiratorios o a congestión nasal. También la edad, las posiciones de descanso o el bloqueo de los senos paranasales pueden contribuir a ello. Por último, hay personas cuya anatomía personal tiende al ronquido. Un paladar blando largo o unas amígdalas prominentes pueden desencadenar la estrechez perinasal ocasionando una obstrucción en el paso del aire.

La solución al problema: un método infalible

Martin Seeley, experto en sueño, ha compartido un ejercicio muy sencillo de 30 segundos con el que podrás dejar de roncar. Esta sencilla actividad permite fortalecer la lengua, ya que, según él, esta podría ser la principal culpable de los ronquidos intensos.

“Los ejercicios orofaríngeos simples, que consisten básicamente en ejercitar la boca y la garganta, pueden fortalecer los músculos de las vías respiratorias y reducir los ronquidos”, explica el especialista.

El método consiste en mover la lengua de un lado a otro durante diez veces con la boca cerrada.

El experto insiste en ser paciente con los resultados. Ante todo, según él, hay que tener un compromiso con el ejercicio y repetirlo. Algunas personas han llegado a ver resultados en tan solo tres días.

Otros consejos

El doctor Karan Rajan, por su parte, compartió en su cuenta de TikTok otros consejos relacionados con el ronquido. El vídeo tuvo más de 5 millones de visualizaciones. Entre los consejos también se encontraba los movimientos de lengua como actividad de ejercitación paranasal.

Otras de sus recomendaciones fueron: sacar la lengua y mantenerla en esa posición durante cinco segundos, empujar la lengua contra una cuchara, colocar los dedos sobre las mejillas y mover la lengua de izquierda a derecha dentro de la boca mientras empuja contra los dedos y empujar la lengua contra los dientes mientras se intenta tragar, dejando que caiga hacia atrás después.

Si bien es cierto que estas actividades estimulan la actividad paranasal y pueden contribuir a liberal la estrechez de la zona, limitando su agarrotamiento, esto no quiere decir que le funcione a todo el mundo. El doctor afirmó que algunas personas, por su fisionomía nasal y respiratoria, necesitaban someterse a una cirugía.

Los usuarios recibieron estos consejos como una guía práctica para enfrentar con mayor seguridad y eficacia los problemas del ronquido. De esta manera pudieron comprender algo mejor las causas del ronquido y algunas hábitos que podían implementar para evitarlo.

La presión arterial es el nivel de fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a medida que el corazón la bombea por el cuerpo.

Este parámetro constituye uno de los indicadores esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema circulatorio, ya que el organismo requiere una presión suficiente para que la sangre llegue a todos los órganos.

Según la British Heart Foundation, la presión arterial no suele provocar síntomas perceptibles y con frecuencia puede permanecer sin diagnóstico, a pesar de que su desajuste puede presentar consecuencias que van desde el daño en los riñones, el accidente cerebrovascular y los infartos, hasta problemas de enfermedades oculares y deterioro cognitivo.

La medición de la presión arterial se expresa a través de dos valores ubicados uno sobre el otro, en milímetros de mercurio (mm Hg). El primer o número superior, denominado presión sistólica, representa el pico de presión en las arterias cuando el corazón se contrae para distribuir sangre.

El segundo o número inferior, conocido como diastólica, se refiere al punto más bajo de presión, justo cuando el corazón se encuentra en reposo entre latidos. Como señala la British Heart Foundation, ambos valores son indispensables para la correcta evaluación del estado cardiovascular.

En 2017, American Heart Association (AHA) American College of Cardiology (ACC), modificaron las guías clínicas para la interpretación de la presión arterial.

Estos cambios redefinieron el umbral diagnóstico de la hipertensión arterial, pasando de 140/90 mm Hg a 130/80 mm Hg.

Según Harvard Health, esta modificación provocó que millones de personas que antes se consideraban con valores aceptables pasaran a integrar el grupo de diagnóstico de hipertensión estadio 1, enfatizándose la importancia de prestar atención y realizar controles con mayor regularidad.

Consejos sencillos para reducir la presión arterial

Abordar la hipertensión no requiere transformaciones radicales, sino la integración de cambios sostenibles y comprobados en el día a día.

Perder peso y controlar el contorno de cintura

Según Mayo Clinic, la reducción del peso corporal incide directamente en el descenso de la presión arterial, por lo que perder incluso una cantidad modesta, alrededor de 3-5 kg, puede provocar cambios significativos.

Esta recomendación coincide con lo expuesto por Harvard Health, indicando que no es necesario un descenso drástico del peso para lograr efectos, ya que cada kilogramo perdido puede traducirse en una reducción aproximada de 1 mm Hg en la presión arterial.

Realizar actividad física regular

Según la British Heart Foundation, se recomienda acumular al menos 150 minutos semanales de actividad de intensidad moderada, en intervalos de 10 minutos o más, para conseguir efectos positivos.

Por su parte, Mayo Clinic especifica que el ejercicio aeróbico regular puede reducir la presión sanguínea entre 5 y 8 mm Hg, y que además es clave mantener la constancia para evitar que las cifras vuelvan a incrementarse.

Harvard Health subraya que lo fundamental es elegir una actividad placentera, ya sea caminar, bailar, andar en bicicleta o simplemente realizar trabajos de jardinería, siempre con el objetivo de acumular al menos 30 minutos de actividad cinco días a la semana.

La integración de ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas, también contribuye tanto al descenso de la presión arterial como al mantenimiento de la masa muscular con el paso de los años.

Seguir una alimentación saludable

Optar por patrones alimentarios que prioricen el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y productos bajos en grasa figura como una de las herramientas más valiosas, según la Mayo Clinic.

Estos enfoques, ejemplificados en las dietas DASH y mediterránea, pueden bajar la presión arterial hasta 11 mm Hg.

Un aspecto esencial es el incremento en la ingesta de potasio, que ayuda a contrarrestar los efectos del sodio y, de acuerdo con la Mayo Clinic, consumir entre 3.500 y 5.000 mg por día podría reducir la presión entre 4 y 5 mm Hg, siempre bajo supervisión médica.

Reducir el consumo de sal/sodio

La cantidad excesiva de sal, frecuente en la dieta moderna, constituye uno de los principales factores de riesgo. Según Harvard Health, la recomendación para quienes padecen hipertensión es no superar los 1.500 mg diarios de sodio, el equivalente a solo 3/4 de cucharadita de sal.

Mayo Clinic resalta que incluso pequeñas reducciones de sodio pueden traducirse en mejoras evidentes en la presión arterial y en la salud cardiaca.

Por otro lado, Harvard Health alerta sobre los “salty six”, seis categorías de alimentos donde suele esconderse la mayor cantidad de sodio: panes y bollería, embutidos, pizzas, pollo procesado, sopas y sándwiches.

Los alimentos bajos en sodio incluyen una amplia variedad de opciones naturales y saludables. Entre los más recomendados se encuentran: frutas frescas como manzanas y peras, verduras como la espinaca y la zanahoria, legumbres como los frijoles negros, y cereales integrales como la quinua.

También destacan las carnes magras como el pollo y el pescado fresco, así como los productos lácteos bajos en sal y los frutos secos sin sal añadida.

Moderar o eliminar el consumo de alcohol

El consumo de alcohol en exceso se asocia con incrementos en la presión arterial y reducción de la efectividad de los fármacos antihipertensivos.

Mayo Clinic establece límites claros: menos de un trago diario en mujeres y dos en hombres, definiendo un trago como 12 onzas de cerveza, 5 de vino o 1.5 de licor de alta graduación.

British Heart Foundation suman a esta recomendación la sugerencia de mantener días libres de alcohol durante la semana, ya que mantener la moderación puede reducir la presión sanguínea en hasta 4 mm Hg.

Manejar y reducir el estrés

El estrés crónico puede elevar la presión arterial tanto por respuestas fisiológicas inmediatas como por favorecer hábitos poco saludables. Harvard Health destaca que las hormonas del estrés provocan constricción de los vasos sanguíneos y desencadenan picos transitorios en las cifras tensionales.

Mayo Clinic recomienda identificar y modificar las fuentes de estrés, priorizar el autocuidado, implementar pausas para la relajación, practicar gratitud y desarrollar actividades terapéuticas cotidianas como la meditación, la respiración profunda o la participación en hobbies.

Mejorar la calidad y cantidad del sueño

Dormir menos de siete horas cada noche a lo largo de varias semanas puede incidir en el desarrollo de hipertensión, según la Mayo Clinic. Las alteraciones del sueño, como apnea, insomnio o síndrome de piernas inquietas, también pueden elevar el riesgo.

Para favorecer el descanso, se recomienda mantener un horario regular, crear un ambiente tranquilo y oscuro, evitar grandes comidas y bebidas alcohólicas antes de acostarse y, en caso necesario, consultar con un especialista para evaluar trastornos específicos del sueño.

Abandonar el consumo de tabaco

Fumar incrementa de manera inmediata la presión arterial y favorece el deterioro de la salud cardiovascular. Mayo Clinic destaca que dejar de fumar no solo disminuye las cifras tensionales, sino que también reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la expectativa de vida. Por sí solo, este cambio puede suponer un beneficio relevante en el control de la presión arterial.

Monitorear la presión arterial en casa y acudir a consultas periódicas

Realizar seguimiento regular a través de tensiómetros domiciliarios ayuda a verificar la eficacia de los cambios y adaptar las medidas según sea necesario, recomienda la Mayo Clinic.

Controlar colesterol y glucosa sanguínea

Niveles elevados de colesterol “malo” y de glucosa aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular asociada a la hipertensión.

Mayo Clinic sugiere que adoptar, de forma simultánea, los mismos hábitos saludables que benefician a la presión arterial (alimentación equilibrada, reducción de peso, ejercicio, no fumar) contribuye a mantener en rangos seguros tanto el colesterol como el azúcar en sangre, lo cual disminuye la probabilidad de complicaciones derivadas de la hipertensión.

La aparición de lluvias transforma radicalmente el entorno para quienes eligen la bicicleta como medio de transporte o recreación. Cuando el agua comienza a caer, la superficie asfaltada se vuelve mucho más difícil de transitar: la visibilidad disminuye, el pavimento se convierte en un riesgo de deslizarse y aparecen obstáculos inesperados como charcos, ramas o basura arrastrada por el viento.

Ante estas condiciones de lluvias e inundaciones extremas, la atención y preparación de los ciclistas se vuelven factores cruciales en la prevención de accidentes y en la conservación de la seguridad individual.

La seguridad al manejar en bicicleta en gran medida de la vigilancia constante del entorno y de la adopción de prácticas diseñadas para mitigar los múltiples peligros que emergen en escenarios lluviosos. Por eso aquí hay cinco claves que se posicionan como los principales pilares de la seguridad al andar en dos ruedas.

En primer lugar, el uso de ropa impermeable y de colores brillantes o el empleo de chalecos reflectantes no solo ayuda a mantener el cuerpo seco, sino que facilita el reconocimiento del ciclista por parte de conductores y peatones. Mantenerse visible cobra aún más relevancia cuando la visibilidad general está comprometida.

Revisar el estado de los frenos y las llantas es la segunda recomendación, ya que la efectividad del frenado disminuye en superficies mojadas y el dibujo de las llantas es determinante para evitar derrapes. En condiciones de lluvia, incluso se recomienda el uso de neumáticos específicos diseñados para un mejor desempeño bajo el agua, cuando sea posible contar con ellos.

El tercer consejo apunta a la reducción de la velocidad y la anticipación de frenadas. Circular más despacio permite que tanto el ciclista como quienes comparten la vía dispongan de una reacción oportuna ante cualquier imprevisto. Es importante recalcar que la distancia necesaria para detener la bicicleta se incrementa en pavimento mojado.

Evitar charcos, superficies pintadas, hojas caídas, tapas de alcantarilla y adoquines es la cuarta sugerencia para reducir el riesgo de caídas en las bicicletas. Estas zonas suelen tornarse sumamente resbaladizas bajo la lluvia y pueden ocultar peligros imprevistos, como baches o escombros.

La quinta recomendación consiste en señalizar maniobras con anticipación. Las señales, claras y con suficiente tiempo antes de cambiar de dirección o frenar, ayudan a que los demás usuarios de la vía comprendan las intenciones del ciclista. Esta práctica reduce significativamente el riesgo de accidentes derivados de movimientos sorpresivos.

Sumado a estos cinco ejes principales, existen otras acciones útiles que potencian la seguridad bajo la lluvia. Proteger pertenencias personales, usar guardabarros en ambas ruedas, aumentar al máximo la iluminación, secar el vehículo al terminar el trayecto, tomar precauciones con el viento así como la temperatura y planear rutas alternativas.

En casa, cargar el lavavajillas suele ser una tarea rutinaria con reglas difusas, si alguna, y conflictos silenciosos. En una cocina profesional, en cambio, cada movimiento está medido. En la hostelería, el lavavajillas - que no suele ser el típico que podría encontrarse en un hogar, sino uno más potente y más rápido - no solo es una herramienta, es parte del engranaje: sin platos limpios no hay servicio. Y, como tal, se usa bajo normas no escritas pero casi sagradas. Una de ellas: los vasos, siempre desde el fondo hacia adelante.

Cómo cargar un lavavajillas para que el proceso sea más limpio, rápido y eficiente

No se trata de manías ni de preferencias personales, sino de eficiencia. Así lo explican desde Directo al paladar: colocar los vasos desde la parte posterior evita tener que sobrevolar con los nuevos por encima de los ya colocados. Menos trayectos, menos riesgos de choques, menos roturas. En una cocina donde cada segundo cuenta, este pequeño gesto tiene su peso. Se da por hecho y se repite sin discusión.

Las reglas profesionales van más allá del orden de los vasos. Hay una coreografía en cada carga. Los platos, por ejemplo, se inclinan hacia el centro para favorecer la llegada del chorro de agua. Nunca se apilan, porque entonces la limpieza se ve comprometida. Se agrupan por tamaño, lo que facilita tanto el lavado como el vaciado. Si los platos del mismo diámetro están juntos, es más sencillo recogerlos de una vez.

Con los cubiertos también se impone el método. Separar cucharas, tenedores y cuchillos no solo optimiza la limpieza, sino que agiliza la clasificación posterior. En cuanto a los cuchillos afilados, lo ideal es colocarlos con el filo hacia abajo: se evita el riesgo de cortes y accidentes al sacarlos.

Los objetos voluminosos - fuentes, boles, bandejas - encuentran su lugar en la parte posterior, en vertical siempre que se pueda. Es una cuestión de anticipación: dejar espacio para lo que vendrá más tarde, que en un restaurante siempre será algo, por lo menos hasta que cierra la cocina.

En muchas cocinas, el prelavado no se negocia. No hace falta fregar los platos antes de meterlos, pero sí retirar los restos sólidos, lo que en ocasiones supone tener que frotar, una pasada con una servilleta, o un enjuague rápido bajo el grifo. Esa precaución evita atascos y permite que el lavavajillas funcione a pleno rendimiento.

Los errores más comunes en casa tienen solución si se observa cómo trabajan los profesionales: colocar sartenes grandes bloqueando los brazos giratorios, dejar copas sin asegurar o ignorar los símbolos de los plásticos que no resisten el calor. Cada uno de estos fallos compromete tanto el resultado como el funcionamiento del aparato.

Y si bien el lavavajillas limpia, también necesita limpieza. Un ciclo en vacío con vinagre de vez en cuando basta para mantenerlo en buen estado. Nada sofisticado, solo mantenimiento básico que se aprende rápido si se ha pasado por una cocina donde los fallos cuestan tiempo, dinero y discusiones innecesarias.

Lo que en casa puede parecer una cuestión menor, cómo cargar el lavavajillas - aunque siempre es recomendable poner un poco de cuidado, por ahorrar espacio y ahorrarse lavados -, en hostelería es casi una ciencia. Aplicar esas técnicas fuera del ámbito profesional no garantiza un milagro, pero sí un proceso más limpio, rápido y eficiente. No todo se trata de improvisación doméstica. A veces, basta con copiar a los que más saben.

Más allá de ser una herramienta de movilidad, la bicicleta representa una solución frente a los desafíos del cambio climático, la congestión urbana y la contaminación. En diversas ciudades del mundo, esta jornada se celebra con actividades que promueven su uso y conciencian sobre sus múltiples ventajas.

Desde paseos comunitarios hasta campañas educativas, el Día Mundial de la Bicicleta invita a reflexionar sobre cómo este sencillo vehículo puede contribuir a un futuro más saludable y sostenible para todos.

Origen de la conmemoración

El Día Mundial de la Bicicleta fue proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 12 de abril de 2018. La iniciativa fue impulsada por el profesor Leszek Sibilski, con el respaldo de Turkmenistán y otros 56 países.

El objetivo principal es reconocer la contribución de la bicicleta como un medio de transporte sencillo, asequible, limpio y sostenible que beneficia la salud y el medio ambiente.

La resolución destaca la importancia de ofrecer infraestructura segura para ciclistas y peatones, como parte de un sistema de transporte urbano inclusivo y accesible para todos, especialmente los sectores más vulnerables.

Beneficios de la bicicleta

La bicicleta no solo es un medio de transporte eficiente, sino también una herramienta que promueve la salud física y mental. Su uso regular contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares, mejora la condición física y reduce el estrés.

Además, al no emitir gases contaminantes, es una aliada en la lucha contra el cambio climático y la contaminación del aire. En entornos urbanos, su adopción puede disminuir la congestión vehicular y mejorar la calidad de vida de los habitantes.

Celebraciones alrededor del mundo

Cada año, el 3 de junio se realizan diversas actividades para conmemorar el Día Mundial de la Bicicleta. En muchas ciudades, se organizan paseos en bicicleta, talleres de mantenimiento y campañas de concienciación sobre seguridad vial.

Estas iniciativas buscan fomentar el uso de la bicicleta y destacar sus beneficios para la sociedad y el medio ambiente. La participación ciudadana en estos eventos refleja un creciente interés por adoptar modos de vida más sostenibles y saludables.

Consejos para un viaje seguro y responsable

En Perú, las autoridades han emitido recomendaciones clave para garantizar la seguridad de los ciclistas en las vías.

Equipamiento Esencial

Antes de salir, es fundamental revisar el estado de la bicicleta. Asegúrese de que los frenos funcionen correctamente y que las luces delanteras y traseras estén operativas. El uso de casco es obligatorio, así como prendas reflectantes, especialmente en condiciones de poca luz.

Normas de Circulación

Los ciclistas deben respetar las señales de tránsito y evitar maniobras peligrosas, como cruzar con el semáforo en rojo. Al adelantar, hágalo por la izquierda y señalice sus movimientos extendiendo el brazo correspondiente. Evite el uso de dispositivos móviles mientras conduce; si necesita utilizarlos, deténgase en un lugar seguro.

Uso de Ciclovías

Las ciclovías están destinadas exclusivamente para bicicletas y vehículos con pedaleo asistido que no superen los 25 km/h. Está prohibido el paso de peatones y vehículos motorizados por estas vías.

Mantenimiento y Prevención

Mantenga su bicicleta en buen estado realizando inspecciones periódicas. Verifique la presión de las llantas, lubrique la cadena y asegúrese de que todos los componentes estén ajustados correctamente. En caso de lluvia, utilice guardafangos y lleve una casaca impermeable para mantenerse seco.

Adoptar estas medidas no solo garantiza un viaje seguro, sino que también contribuye a una cultura vial más respetuosa y consciente.

“Yo pedaleo seguro” en Miraflores

Con el objetivo de promover una cultura vial responsable y proteger la vida de los ciclistas, la Municipalidad de Miraflores presentará este martes 3 de junio la campaña “Yo pedaleo seguro”, una iniciativa que busca fomentar el uso de implementos de seguridad y el respeto por las normas de tránsito.

La actividad se realizará desde las 7:30 a. m. en el óvalo de Miraflores, frente al local de McDonald’s, y contará con la participación del alcalde Carlos Canales y el director de Tránsito, Transporte y Seguridad Vial de la Policía Nacional, general Manuel Vidarte, entre otras autoridades.

Durante la jornada, se formalizará la entrega de 10 nuevas bicicletas a la Policía Nacional, que serán utilizadas para reforzar el patrullaje en zonas urbanas. La presentación incluirá también un colorido show de la policía de tránsito con muñecos y animadoras.

Además, los ciclistas podrán acceder gratuitamente al servicio de auxilio mecánico —que incluye inflado de llantas y revisión técnica— y recibir stickers y cintas reflectantes para mejorar su visibilidad en las vías.

Cada 16 de abril se conmemora el Día Mundial del Emprendimiento, una fecha que busca destacar el esfuerzo y la creatividad de quienes deciden iniciar sus propios negocios. En Perú, esta celebración tiene un significado especial, ya que el país cuenta con más de 3,2 millones de micro y pequeñas empresas (MYPES) lideradas por emprendedores. Sin embargo, según informó el Instituto Nacional de Estadísticas e Informática (INEI), muchos de estos negocios enfrentan desafíos financieros que comprometen su sostenibilidad a largo plazo.

De acuerdo con el último informe de Demografía Empresarial en el Perú, durante el último trimestre de 2024 se registraron 77.736 nuevas empresas, mientras que 292.878 cerraron sus puertas entre octubre y diciembre. Este contraste refleja tanto el dinamismo como las dificultades del ecosistema emprendedor en el país. Además, el informe destacó que el 50,2% de las empresas creadas en ese periodo fueron lideradas por mujeres, quienes predominan en sectores como salones de belleza (72%), servicios de comidas y bebidas (63,8%) y atención de la salud humana (62,2%).

Vale mencionar que, en Perú, al menos el 25% de los emprendimientos fracasan en el primer año y el 50% no sobreviven más de cuatro. La organización Global Entrepreneurship Monitor (GEM) estima que 8 de cada 10 emprendimientos peruanos fracasan antes de cumplir los 5 años. Mapfre tiene 6 recomendaciones para aquellos aventureros.

1. La importancia de la planificación financiera en los negocios

Según detalla Mapfre, uno de los principales problemas que enfrentan los emprendedores es la falta de una planificación financiera adecuada. Muchos inician sus negocios sin calcular los costos reales, sin establecer metas claras ni realizar proyecciones a futuro.

Esta carencia de previsión dificulta la toma de decisiones estratégicas y puede llevar a un uso ineficiente del capital inicial. Una planificación detallada no solo permite optimizar los recursos disponibles, sino que también prepara a los negocios para enfrentar los retos del crecimiento.

2. Separar finanzas personales de empresariales: ¡Ponte un sueldo!

Otro error común señalado por el medio es la mezcla de las finanzas personales con las del negocio. Utilizar una misma cuenta bancaria para ambos fines complica el control de los ingresos y egresos, lo que dificulta evaluar la rentabilidad real del emprendimiento.

Esta práctica también limita la capacidad de tomar decisiones informadas sobre reinversiones o ajustes necesarios. Separar las finanzas personales de las empresariales es esencial para garantizar transparencia y mantener un orden contable adecuado.

3. El riesgo del endeudamiento sin planificación

El endeudamiento mal calculado es otro de los factores que puede poner en peligro la estabilidad de un negocio. Según Mapfre, muchos emprendedores solicitan préstamos sin analizar el costo total del crédito, lo que incluye tasas de interés, comisiones y plazos de pago.

Este desconocimiento puede llevar al sobreendeudamiento y afectar el flujo de caja, comprometiendo la operatividad del negocio. Antes de adquirir un crédito, es fundamental comparar opciones, planificar los pagos y asegurarse de que el préstamo esté alineado con las necesidades y objetivos del negocio.

4. Delegar para crecer: el valor de un equipo

Mapfre también destacó que algunos emprendedores intentan asumir todas las responsabilidades de su negocio para ahorrar costos, lo que puede resultar en una sobrecarga de trabajo y una baja eficiencia.

No delegar tareas limita el crecimiento y la capacidad de mejora del negocio. Contar con un equipo o aliados estratégicos permite a los emprendedores enfocarse en las áreas clave de su empresa y mejorar la productividad general.

5. La importancia del marketing y la comunicación

Otro error frecuente es subestimar la importancia del marketing y la comunicación. Muchos emprendedores creen que un buen producto se venderá por sí solo, lo que los lleva a descuidar la promoción de su oferta.

Esta falta de visibilidad reduce el alcance del negocio y limita su capacidad para atraer nuevos clientes. Incluso con presupuestos modestos, un plan de marketing bien diseñado puede marcar una gran diferencia en las ventas. Además, medir los resultados de las estrategias de marketing es crucial para ajustar y mejorar su efectividad.

6. Prepararse para imprevistos: el fondo de emergencia

Finalmente, Mapfre subrayó la relevancia de contar con un fondo de emergencia. Muchos emprendedores destinan todo su capital al inicio del negocio, sin reservar un margen de seguridad para enfrentar imprevistos como caídas en las ventas o emergencias operativas.

La ausencia de un fondo de contingencia puede paralizar un negocio en momentos críticos. Tener reservas financieras es clave para garantizar la continuidad de las operaciones en situaciones adversas.

Finalmente, emprender no es jugar con el dinero (que a nadie le sobra)

En el marco del Día Mundial del Emprendimiento, expertos como Andrés Uribe, director de Finanzas, Inversiones y Tesorería de Mapfre, enfatizan la importancia de adoptar una gestión financiera responsable. Uribe señaló que el emprendimiento es un motor esencial para el desarrollo económico y social, pero subrayó que los emprendedores necesitan herramientas y conocimientos financieros para asegurar la sostenibilidad de sus negocios.

Además, el medio destacó que considerar herramientas de planificación a largo plazo, como seguros de ahorro o depósitos a plazo fijo, puede marcar una diferencia significativa en la estabilidad y el crecimiento de los pequeños negocios. En un entorno tan competitivo como el actual, proteger la inversión y el esfuerzo de los emprendedores es fundamental para garantizar su éxito a largo plazo.

El período de vacaciones de Semana Santa ya empezó y lo hizo en una quincena, sin embargo, puede ser difícil disfrutar el descanso apropiadamente y que el dinero dure hasta el primero de mayo. Por eso aquí hay consejos para gozar de mejor manera el asueto sin sentir dolorosas consecuencias en el bolsillo.

1.- Establece un presupuesto: Antes de que inicie la Semana Santa, define cuánto puedes gastar en servicios, alimentos o entretenimiento. En caso de personas que vayan a salir de vacaciones es más importante este punto, planear con antelación los viajes permite aprovechar precios bajos que suben a mediados de abril.

2.- Compras inteligentes: Realiza una lista de lo que necesitas comprar para estos días y adquiere únicamente lo necesario. Aprovecha las ofertas pero ten cuidado con ellas, revisa que sean verdaderamente benéficas y que no incentiven un gasto excesivo en cosas de poca o nula utilidad

3.- Diversión económica o gratuita: Busca opciones de entretenimiento gratis o que presenten poco gasto. Algunos ejemplos son visitar parques, paseos en la ciudad, actividades en bibliotecas o eventos locales que no impliquen un consumo excesivo. En caso de que salgas a un evento así recuerda salir con una cantidad de dinero contada para procurar no gastar de más. Si piensas salir de vacaciones los lugares más recomendables son los cercanos a tu lugar de residencia que no comprometan demasiado el presupuesto.

4.- Actividades en casa: Organiza juegos, películas o actividades en familia o amigos sencillas para disfrutar el tiempo en casa sin grandes costos. En este punto es importante señalar que las salidas a restaurantes pueden ser un gasto excesivo así que es mejor considerar alimentarse en casa con comida de temporada, la cual tiende a ser más económica.

5.- Regular los aparatos eléctricos: En los lugares donde el calor sea excesivo es importante tener precaución con los objetos que consuman demasiada electricidad, al momento puede que no se vean las consecuencias pero cuando llegue el recibo de luz será anormalmente más caro. Aire acondicionado y los refrigeradores son algunos de los artefactos que más requieren energía.

Consejos extras para vacacionistas

Si tienes la intención de viajar en estas vacaciones, además de los consejos mencionados anteriormente hay recomendaciones extra que pueden ser de tu interés.

Viaja en grupo: Coordina con familiares o amigos para compartir gastos de transporte, gasolina, hospedaje o incluso alimentos.

Busca alojamiento alternativo: Rentar una casa o compartir habitaciones es más económico que pagar por alojamientos individuales. También considera cabañas o casas de campaña

Usa transporte público o comparte autos: Moverte en transporte público en tu destino es una opción asequible y, si viajas en transporte privado, puedes trasladarte acompañado en grupo y distribuir los gastos como las casetas o la gasolina.

Salir de vacaciones siempre es emocionante, conocer nuevos lugares turísticos, visitar a familiares, comer platillos típicos y descansar son una combinación más que deliciosa.

Y si queremos disfrutar de esta distracción durante mucho tiempo, quizá debemos considerar que estamos viviendo una crisis ambiental, y cuidar de las zonas con fauna y flora, resulta una prioridad social.

En esta temporada de vacaciones, no olvides cargar contigo bloqueador solar, dinero para imprevistos, ropa cómoda y por supuesto, consideraciones especiales para el lugar al que viajes, debido a que cuando se trata de viajar, conocer el impacto ambiental que tiene un viaje turístico puede ayudar a conservar la vida de otras especies y el paisaje, para así seguir disfrutando en un futuro de estos lugares.

Cómo ser un buen turista

La Organización Mundial del Turismo, organismo que promueve el turismo, advierte que el movimiento de un gran número de personas entre naciones con fines turísticos conlleva riesgos para las poblaciones y ecosistemas locales.

Ante esta situación, expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México consideran que hay acciones que se pueden realizar durante viajes.

Aquí, te compartimos algunos de los puntos más importantes:

• Cuidar la naturaleza: Acatar las reglas de sanidad en los lugares que visitamos y ser responsable con la basura para evitar contaminar, tener cuidado con fogatas y residuos de cigarro.
• Preservar áreas protegidas: No sacar ni fauna ni flora local, porque se dañan los ecosistemas.
• Evitar viajar con animales de compañía: las mascotas, aunque sean parte importante de la vida de muchas personas, pueden representar un riesgo en áreas protegidas o en hábitats donde podrían convertirse en especies invasoras. Además, en algunos casos, estos animales pueden enfrentarse a condiciones adversas que dificulten su supervivencia. Por ello, es crucial evaluar si el destino es adecuado para llevar a una mascota antes de planificar el viaje.
• Asesoramiento adecuado: en caso de contratar guía turística, se necesita verificar que esta persona realmente está preparada y certificada para entrar a zonas específicas y que cuente con conocimientos de primeros auxilios.
• Uso responsable de productos: U el uso de productos como bloqueadores solares, cremas y repelentes también puede tener un impacto significativo en el medio ambiente. Según los expertos, sustancias químicas presentes en estos productos pueden contaminar el agua, especialmente en destinos costeros. Por ello, se recomienda optar por alternativas biodegradables y libres de componentes dañinos para los ecosistemas marinos. Este pequeño cambio puede contribuir a la conservación de los océanos y las especies que dependen de ellos.
• Respeto a los espacios: como visitante, el respeto con las personas locales, con otros turistas y los lugares que visites será un punto muy importante para ser un buen viajero.

Monstserrat Beltrán, experta en Feng Shui, acudió hace seis meses al podcast Tiene Sentido, presentado por Eli Romero. En él habló sobre esta disciplina y aprovechó para recalcar la importancia de saber ordenar nuestros espacios de vida para mantener una buena energía, así como una actitud positiva.

“La energía es algo que no se puede ver, que no se puede tocar, pero que está formada por el conjunto de todas las cosas que tenemos a nuestro alrededor”, introdujo Montserrat, experta en Feng Shui, en el podcast Tiene Sentido. Es esto en lo que se basa esta disciplina: la energía. Y es que, a pesar de no ser un bien tangible, según indica la experta, esta se encuentra en todas partes y somos nosotros los que podemos controlarla. Esto se puede conseguir mediante un buen uso del espacio en el que vivimos.

Qué es el Feng Shui

El Feng shui es un antiguo sistema filosófico de origen oriental que tiene mas de 5.500 años y que era utilizado por los antiguos emperadores para construir sus palacios, tal y como apuntó la experta. Este se basa en la ocupación consciente y armoniosa del espacio. De esta manera, se cree que si se consigue mantener un espacio limpio y ordenado, esto puede influir sobre el bienestar de las personas que ocupan dicho espacio. En caso de no cumplir con los requisitos necesarios para mantener un espacio armonioso, puede resultar en una vida cargada de estrés y ansiedad, según quiso recalcar Montserrat.

“El Feng Shui es el estudio de cómo usar esa energía invisible a tu favor”, añadió la experta. De esta manera, ha compartido algunos requisitos a tener en cuenta para poder disfrutar de un espacio totalmente armonioso.

Cómo debería ser tu habitación

Entre ellos, quiso recalcar que las habitaciones completamente blancas dan pie a la frialdad. “Cuando sientes frío te encoges, te alejas... no eres nada comunicativo”, contaba en la entrevista. Como ya sabemos, los colores pueden transmitir diferentes emociones. Es por eso, por lo que, a pesar de ser el color de la limpieza y la serenidad, un “total white” en el hogar puede influir en una actitud más fría y distante.

“En un dormitorio debe haber un cabecero que no sea de metal, que no tenga huecos”, cuenta la experta. Además, añade que la mayoría de las personas que tienen un espejo no descansan bien.

Algo muy importante para Montserrat es el tema de las fotografías, las cuales pueden resultar perjudiciales a la hora de conciliar el sueño. “No tener fotografías de hijos, de padre, de abuelos y mucho menos, de fallecidos”, afirma Montserrat. “Si te gustan las fotos y quieres ponerlas en el recibidor, recomendamos que sean de las personas que viven en la casa”, concluye.

“Hay que tener cuidado con lo que se pone debajo de la cama”

Uno de los factores que Montserrat considera más importantes para disfrutar de un buen nivel de sueño es no tener nada debajo de la cama. Tal y como recalcó durante su entrevista, cada vez es más complicado conseguir este propósito, pues cada vez las casas son más pequeñas y contamos con menos espacio. “Es común encontrar canapés en los dormitorios, sobre todo si no cuenta con mucho almacenaje”, añadía.

Sin embargo, la experta apuntó que es absolutamente necesario dormir sin nada debajo de la cama, pues “la energía de esta puede contaminar nuestro descanso”. Si la cama cuenta con mucho bagaje, es posible que dicha energía sea ascendida a nosotros, de manera que no podamos conciliar el sueño en ocasiones. “Para respetar nuestra energía, lo mejor es no tener nada debajo, es decir, con el típico somier es más que suficiente”, concluyó la experta.

Después de varias semanas de lluvias y borrascas, el buen tiempo ha llegado a la meseta. No obstante, con la llegada de los rayos de sol ha venido también unos pequeños y molestos bichos, como moscas y arañas, que se cuelan por cualquier rendija de casa. A pesar de que la mayoría no suponen un inconveniente para la salud, puedes generar algunos sustos, a la par que incomodidad. De esta manera, los expertos aprovechan en estos últimos días para difundir sus trucos con los que poder evitar que aparezcan en baños, cocinas y dormitorios.

Aunque para repeler cualquier insecto es preciso mantener una limpieza impecable en el hogar, también se pueden usar algunas herramientas para prevenir su cercanía. Lejos de lo que puedan creer algunos, se puede conseguir un gran repelente sin necesidad de emplear productos agresivos que puedan intoxicar a los integrantes de la casa.

De esta manera, los consejos caseros de Georgia, conocida en TikTok como @cleanwithgeorgia, han tenido mucho reconocimiento en redes sociales. Y es que con más de 186 mil visualizaciones, la creadora de contenido ha propuesto ciertas soluciones naturales que sirven para eliminar las hormigas, las moscas y las arañas que aparecen por casa, sin tener que recurrir a químicos.

“No recuerdo la última vez que tuve moscas de la fruta en casa”

 “Si odias las arañas y los bichos en tu casa, este vídeo es para ti”, ha comenzado Georgia en una de sus últimas publicaciones. La creadora de contenido ha creado una mezcla que “solo lleva dos ingredientes” caseros, por lo que, sin duda, “merece la pena probarlo”. La experta ha asegurado además que este sus trucos prometen expulsar “las hormigas y las moscas de la fruta, y con suerte tendrás una primavera y un verano libres de insectos”, ha expresado. De este modo, “si quieres disuadir a las arañas, utiliza media taza de agua y de 15 a 20 gotas de aceite de menta" y “pulveriza la solución sobre los puntos de entrada” a la casa.

Igualmente, la experta ha aclarado que esta no es suficiente. Y es que para obtener un resultado más óptimo hay que poner “un poco de aceite de menta en una sartén para disuadir a los bichos y limpiar bien el suelo”. Sobre todo, “para los lugares de difícil acceso, echa un poco de aceite de menta en un plumero y repasa todas las zonas donde puedan estar las telarañas”, ha comentado.

No obstante, Georgia ha explicado una segunda opción para ahuyentar a los insectos: “Colocar unos palitos de canela cerca de los puntos de entrada, ya que es una especia picante y no les gusta”, ha explicado. Pero esta solución no solo aleja a moscas y arañas, sino que “también disuade a las hormigas, así que mato dos pájaros de un tiro”. Gracias a estas propuestas, la experta no recuerda “la última vez que tuve moscas en casa, y eso es porque utilizo vinagre de sidra de manzana y jabón" para fregar el suelo. Este remedio es muy útil porque “a las arañas les encantan los ambientes húmedos”.

En los últimos años, una de las estafas telefónicas más comunes ha sido el “timo de la llamada perdida”, una estrategia que aprovecha la desinformación y curiosidad  de los usuarios, y  ocurre cuando se recibe una llamada de un número desconocido, y antes de que se pueda contestar, la llamada se corta.

Al ver que la llamada no fue atendida, muchas personas optan por devolverla, sin imaginar que están a punto de caer en una trampa que puede costarles mucho más de lo esperado.

Según la Organización de Consumidores y Usuarios de España (OCU) esto se debe a que al devolver la llamada, se conecta con un número de tarificación especial, que está ubicado en el extranjero o es de alto costo, y que genera una tarifa exorbitante por el tiempo de conversación o por el simple hecho de haber marcado dicho número.

Qué pasa si se recibe una llamada de un número desconocido

Para evitar ser víctima de este fraude, uno de los primeros consejos es no devolver llamadas de números desconocidos. Aunque es inquietante no haber podido contestar una llamada importante, en el caso de los fraudes, las llamadas suelen ser de números extraños y que no están asociados a contactos anteriores.

Así que, si un número desconocido llama y no deja mensaje, es probable que se trate de una llamada automática o de una línea de tarificación especial.

Además, se debe buscar información sobre el número en línea, o si es necesario, realizar una búsqueda a través de una página web especializada en identificar números fraudulentos.

Por qué hay que pensar unos minutos antes de devolver la llamada

Es esencial verificar de qué número proviene. Si el número no está en la lista de contactos, hay que investigar a través de herramientas disponibles en internet.

Existen aplicaciones y sitios web que permiten identificar el origen de los números telefónicos, y muchas veces alertan sobre números asociados a fraudes o de tarificación especial.

En el caso de que la llamada provenga de un número internacional o de una zona desconocida, es mejor no arriesgarse a devolverla. Estos números son una de las herramientas preferidas por los estafadores, porque pueden generar tarifas astronómicas sin que el usuario se dé cuenta hasta que reciba su factura.

Qué consecuencias hay al devolver una llamada del extranjero

Uno de los principales problemas de devolver una llamada perdida de un número internacional es que puede resultar en una factura telefónica mucho más elevada de lo esperado. Es posible que se conecte con un número de tarificación especial, cuyos costos son mucho más altos que los de una llamada normal.

Estos números suelen tener tarifas que varían según el país y el tipo de servicio, y en algunos casos pueden llegar a ser tan altos que al final la llamada costará mucho más de lo que se pensaba.

Para reducir los riesgos, es crucial prestar atención a las tarifas asociadas a los números que se llaman, así como asegurarse de que las llamadas que se realizan sean siempre de acuerdo con las tarifas que se tienen contratadas.

En qué momento se puede consultar a operadores de telefonía

Estas empresas tienen varias herramientas para ayudar a sus usuarios a prevenir este tipo de fraudes. Muchos servicios telefónicos permiten bloquear llamadas de números desconocidos o de tarificación especial, una opción útil si se considera que se está recibiendo una gran cantidad de llamadas de este tipo.

También, existen opciones para activar alertas cuando se realiza una llamada a un número con tarifas elevadas, de modo que los usuarios puedan estar informados de cualquier cargo adicional que se genere.

Si un usuario sospecha que ha sido víctima de este tipo de fraude, es importante contactar con su operador lo antes posible para notificar el incidente y, en algunos casos, solicitar el reembolso de los cargos adicionales que pueda haber incurrido sin saberlo.

Tras la emoción del Día de Reyes, muchos hogares se ven sumidos en el caos: papeles arrugados, bolsas de regalo por toda la casa y una avalancha de nuevos productos que esperan ser organizados. La ilusión de recibir regalos se convierte en una tarea de organización, y a veces, en una preocupación por la acumulación de materiales, como las bolsas de regalo.

Sin embargo, un reciente vídeo viral en TikTok, compartido por el creador de contenido @jaimecaro566, ofrece una solución simple y ecológica. En él, se muestra cómo reutilizar y reciclar las bolsas de regalo de Reyes, transformándolas en una herramienta práctica para organizar otros objetos del hogar. Desde usarlas para guardar ropa hasta utilizarlas para almacenar zapatos o accesorios.

Esta alternativa no sólo ayuda a reducir el desorden, sino que también contribuye a cuidar el medio ambiente. Con esta idea, la época post-Reyes puede ser mucho más que un desafío de organización. Gracias a consejos como los de @jaimecaro566, se aprende a transformar el caos en una oportunidad para hacer nuestro hogar más ordenado, sostenible y eficiente.

En América Latina, miles de pequeñas y medianas empresas se enfrentan a una encrucijada recurrente: cómo crecer sin contar con grandes recursos ni conocimientos técnicos avanzados. La necesidad de escalar operaciones y optimizar procesos suele estar presente desde los primeros meses, pero muchos negocios se ven limitados por barreras estructurales y económicas.

En este contexto, las tecnologías digitales, en particular los servicios de nube, que han sido implementadas por grandes empresas que empezaron de abajo, como es el caso de Mercado Libre o Rappi, pueden ofrecer una opción menos costosa y más práctica.

El potencial de expansión está muchas veces relacionado al acceso a infraestructura tecnológica adecuada. De allí que propuestas como las de Amazon Web Services (AWS), diseñadas para startups en etapas tempranas, están ganando relevancia en la región.

Álvaro Echeverría, General Manager de Startups para Latinoamérica en Amazon Web Services (AWS), habló en exclusiva con Infobae, sobre las amplias posibilidades de impulsar una empresa sin necesidad de clientes iniciales ni grandes capitales, siempre que se acceda a las herramientas adecuadas desde el comienzo.

Cómo empezar una empresa sin clientes ni grandes sumas de dinero

Para quienes están en la fase inicial de un emprendimiento, uno de los mayores obstáculos es la falta de financiamiento y cartera de clientes. En palabras de Echeverría: “Empiezan con una idea. A lo mejor son dos o tres personas que están pensando en cómo van a resolver los problemas más grandes del mundo y lo que no tienen son clientes o recursos”.

Ante este escenario, AWS ofrece un programa denominado AWS Activate, que entrega créditos para acceder a su infraestructura tecnológica. El funcionamiento del programa es simple y con un riesgo económico mínimo.

“Tenemos créditos que les permiten empezar a experimentar y probar. Por lo general, no tiene ningún costo porque están usando los créditos de AWS que están destinados para ayudar a las etapas tempranas de una empresa”, afirma Echeverría.

Asimismo, agrega que, si el proyecto no avanza, el servicio se desactiva sin generar gastos, y si prospera, ya está montado sobre una plataforma escalable.

Cuál rol cumple las plataformas de nube en en el crecimiento de las empresas

Uno de los elementos más relevantes para escalar un negocio hoy es el uso de la nube. Empresas como Mercado Libre, Rappi o Nubank se apoyaron en estos sistemas desde sus primeros pasos.

Según Echeverría, “hemos visto y tenemos historias increíbles a lo largo del tiempo de startups pequeñitas que empiezan con nuestros créditos, van escalando poco a poco y el día de hoy son referentes en la industria”.

El uso de la nube permite a las empresas responder con rapidez a nuevas demandas, ajustar su capacidad operativa en tiempo real y acceder a herramientas sofisticadas sin inversiones iniciales elevadas. En América Latina, cada vez más emprendimientos están entendiendo esta lógica y adoptando servicios en la nube desde el inicio.

Qué sectores son los que más se están beneficiando de esta tecnología

Aunque el acceso a servicios en la nube se está extendiendo en diversas industrias, el sector fintech ha sido uno de los primeros en adoptar estas herramientas de forma masiva. Según Echeverría, “en Latinoamérica vemos muchas empresas adoptando servicios de nube, sobre todo las fintech”.

Este tipo de empresas, al manejar datos sensibles como saldos, identidades y movimientos financieros, requiere altos niveles de seguridad. En ese sentido, AWS ofrece cerca de 200 servicios de seguridad para garantizar la protección de datos en entornos digitales.

“Las fintech se han apoyado en nuestros servicios y las hemos visto crecer a lo largo del tiempo”, añade Echeverría. Esta combinación de alta seguridad y escalabilidad inmediata evidencia parte su crecimiento sostenido en la región.

Cómo acceder a la infraestructura tecnológica de Amazon Web Service

El acceso a la infraestructura de AWS no requiere conocimientos técnicos previos ni trámites fastidiosos. Según Echeverría, “la forma más sencilla es directamente en nuestra página de Internet, donde se puede entrar, llenar un registro, abrir una cuenta, y en cuestión de minutos se tiene acceso a todos los servicios disponibles de AWS en el mundo”.

Además, esto implica que cualquier pequeña empresa, incluso sin contar con personal técnico, puede comenzar su camino en la nube en pocos pasos.

Al acceder a estas opciones, la organización puede acceder a capacidades de almacenamiento, procesamiento, análisis de datos, inteligencia artificial y más, sin tener que montar su propia infraestructura tecnológica.

En busca de soluciones efectivas, el creador de contenido conocido como @migideasymas en Instagram, donde cuenta con más de 150.000 seguidores, ha compartido un truco que asegura haber aprendido en una lavandería y que promete acabar con estas manchas. Su perfil, especializado en "los mejores tips, consejos e ideas" sobre limpieza, cocina, orden y manualidades, se ha convertido en una fuente de sabiduría para quienes buscan soluciones prácticas y efectivas a problemas del día a día.

EL MÉTODO PASO A PASO

En un reciente vídeo, @migideasymas muestra cómo recuperar el blanco original de una camiseta con manchas amarillas en la zona de las axilas. Para ello, utiliza una mezcla sencilla de productos accesibles y económicos:

1. Preparar la mezcla: comienza vertiendo una taza de jabón líquido en un barreño adecuado al tamaño de la prenda. Añade una cucharada de agua oxigenada, un limón exprimido y un vaso de agua caliente. Remueve bien hasta que todos los ingredientes queden completamente integrados.

2. Sumergir la prenda: introduce la camiseta en el barreño y déjala en remojo durante unos 20 minutos, asegurándose de que la parte afectada quede completamente sumergida (una opción es sumergir solo la parte afectada).

3. Frotar la zona afectada: una vez transcurrido el tiempo, retira la prenda y comienza a frotar las zonas amarillentas con las manos. Alterna entre sumergir y frotar, repitiendo el proceso hasta que la mancha desaparezca.

En el vídeo, el resultado final muestra la camiseta blanca completamente recuperada, con las zonas antes amarillentas impecables tras seguir este método.

¡Llegó el día! Este jueves dos de enero arranca la tercera edición de 'GH Dúo' en Mediaset. Entre los nombres confirmados -aunque el casting no se completará hasta el estreno del reality esta noche-, la mujer de Ángel Cristo Jr, Ana Herminia Illa; Aurah Ruiz; Manuel Cortés Bollo; o la exnovia de Carlo Costanzia, Jeimy Báez. Pero si hay un fichaje estrella que ha creado una gran expectación ese es sin duda el de José María Almoguera, que en plena reconciliación con Carmen Borrego tras meses distanciados entra al programa dispuesto a que la audiencia conozca cómo es realmente.

Europa Press ha sido testigo en exclusiva del momento en el que el sobrino de Terelu Campos abandonaba su casa para dirigirse al hotel de concentración en el que los concursantes pasarán las próximas horas, las primeras de aislamiento del exterior, antes de que la casa más famosa de Guadalix de la Sierra abra de nuevo sus puertas.

"Estoy un poco nervioso" ha confesado cargado con una maleta y varios por, confirmando que a pesar de que su relación todavía está en plena fase de acercamiento, sí se ha despedido de su madre "y de todo el mundo" antes de comenzar la que promete ser la aventura de su vida.

Hace unos días José María se sentaba en el plató de '¡De Viernes!' para conceder su última entrevista antes de 'GH Dúo' y confesaba que Carmen le ha dado varios consejos para afrontar el reality. El más importante, "que sea yo, que esté tranquilo, que viva el concurso y que no me preocupe por los de fuera porque los de fuera estarán bien" durante su ausencia. Más discreto se ha mostrado horas antes de entrar en la casa de Guadalix: "Me ha dado algún que otro consejo" ha comentado sin entrar en detalles.

En el aire, si finalmente su madre podrá ver a su hijo mientras él esté en el concurso, ya que todo pasaría por ponerse en contacto con la madre del pequeño, Paola Olmedo, algo a lo que no estaría dispuesta Borrego, cuya relación con su exnuera es nula. "Estoy un poco nervioso para estas cosas" ha confesado el nieto de María Teresa Campos cuando le hemos preguntado si le gustaría que su progenitora llamase a su exmujer para poder disfrutar del bebé mientras él esté en el reality.

Por último, José María ha asegurado que entra a la casa "sin miedo" y convencido de que no tener información del exterior le servirá para pensar y acabar de sanarse para recuperar su relación con su madre. El momento, ¡en el siguiente vídeo!

Carmen, que mientras su hijo disfrutaba de sus últimos minutos 'en libertad' se sentaba en el plató de 'Vamos a ver', ha confirmado que "claro que nos hemos despedido". "Y no he dejado de darle consejos, soy muy pesada. Los meses que hemos estado distanciados ha descansado porque soy una madre muy pesada. Espero que se le conozca porque es un tio noble, y espero que la gente que no me quiere a mí no lo pague con mi hijo" ha añadido.

Además, reconociendo que es "muy difícl reconocer cuando tu hijo hace algo mal", y que sufrirá si alguien habla mal de José María, la tertuliana ha asegurado que va a intentar defenderlo con "objetividad". "Estoy lo más preparada que puedo estar" ha admitido.

Respecto a qué es lo que peor va a llevar el joven en el reality, Carmen lo tiene claro: "Es un padrazo y su mayor miedo es porque tiene una persona pequeñita fuera, pero le he dicho que piense que esto es un trabajo" ha revelado, adelantando que "está todo hablado" para poder ver a su nieto mientras su hijo esté en el concurso y que, aunque todavía no ha llamado a Paola, "estoy convencida de que si la llamo no habrá problema".

En ocasiones, los restos de cal, óxido o partes de otras prendas que se han quedado pegadas pueden ensuciar la ropa. Este electrodoméstico resulta imprescindible para todos los que buscan llevar su ropa perfecta y sin arrugas, por lo que una mancha podría estropear el arduo trabajo previo. Sin embargo, cuando te das cuenta de que tienes que limpiar tu plancha no sabes cómo hacerlo. ¿Hay que emplear algún producto específico? ¿Afectará después a la ropa?

En realidad seguro que cuentas con todo lo necesario en casa. Pero debes saber que la limpieza de la plancha varía en función del tipo: de cerámica, de vapor o centro de planchado. Dependiendo cuál sea tu caso, debes seguir unas recomendaciones u otras.

Planchas de vapor y de cerámica: así se limpian

Para eliminar cualquier residuo de tu electrodoméstico de vapor fíjate primero en los orificios. Estos deberán siempre estar cuidados y limpios, ya que ahí es más fácil que se acumule suciedad que luego acaba en la ropa. Para higienizar esta parte, puedes servirte de cualquier trapo seco o un hisopo que, por su tamaño, facilitará su limpieza. Por otro lado, desde el blog de expertos de la limpieza, Cleanipedia, aconsejan vaciar el depósito de la plancha para eliminar restos de suciedad. Después, deberás incorporar vinagre blanco y agua a partes iguales. Deja la mezcla actuar durante dos horas y enjuaga con agua destilada.

Por último, para la superficie sírvete de un paño, lavavajillas y agua tibia. Se quedará impecable. No obstante, si esta cuenta con manchas de quemado, puedes emplear un trapo seco con sal. Acércalo a la plancha hasta que esta se caliente. Después, frota en las quemaduras y verás como estas desaparecerán. Si esto no es suficiente, un buen aliado es el limón. Desde Cleanipedia señalan que “tiene compuestos ácidos que ayudan en la limpieza, principalmente cuando este está combinado con el bicarbonato de sodio”. Déjalo actuar durante 15 minutos y espera hasta ver los resultados.

Si tu plancha es de cerámica, la limpieza de esta es diferente. Hay distintas opciones que te pueden servir:

1. Un paño húmedo y agua destilada. Incorpora al trapo este líquido, ya que no cuenta con cal, y también unas gotas de detergente. Puede ser lavavajillas o para lavar la ropa. Pásalo por la superficie con la temperatura de la plancha al mínimo para no quemarte. Verás cómo desaparecen las manchas.
2. Vinagre blanco y sal. Al igual que la anterior opción, frota la mezcla por toda la superficie. La sal ayuda a que cualquier marca deje de existir en tu electrodoméstico. Además, hace buena combinación con el vinagre, que ve potenciado su capacidad de limpieza. Si quieres aumentar la eficacia de la mezcla, pon ambos ingredientes en un cazo para que la sal se disuelva, pero sin que llegue a hervir. Luego, aplícalo.
3. Pasta de dientes. Este producto cuenta con varios usos dentro del hogar. Uno que no es muy conocido es el poder que tiene para limpiar la plancha. Aplícalo sobre la cara de cerámica. Después, frota con un paño y retira cualquier residuo restante.

La Navidad es una época repleta de celebraciones, cenas y reuniones familiares, donde el ambiente festivo suele ir acompañado de pequeños "desastres" domésticos que ponen a prueba nuestra paciencia. Entre manchas inesperadas y accidentes inevitables, mantener el hogar impecable puede convertirse en todo un desafío.

Begoña Pérez, experta en orden y limpieza del hogar, se ha ganado un lugar destacado en las redes sociales gracias a sus consejos prácticos y efectivos. Conocida como La Ordenatriz, comparte regularmente trucos y soluciones que facilitan la vida cotidiana, especialmente en momentos tan ajetreados como las fiestas navideñas.

En un reciente post de Instagram, Pérez ha recopilado sus mejores trucos para eliminar cinco de las manchas más habituales de estas fechas. Además, anima a sus seguidores a no perder la calma frente a estos contratiempos, recordando que lo esencial es disfrutar de las fiestas y compartir momentos especiales con los seres queridos.

MANCHAS DE CERA DE VELA

Las velas son imprescindibles en muchas mesas navideñas, pero su cera puede ser un quebradero de cabeza. Pérez recomienda sumergir la prenda afectada en agua caliente. "Verás cómo al enfriarse, la cera flota y sale fácilmente", explica. Si queda algún resto de grasa, sugiere frotar con jabón antes de lavar la prenda en la lavadora.

MANCHAS DE CHOCOLATE

El chocolate, presente en postres y dulces navideños, puede dejar marcas difíciles. La clave, según La Ordenatriz, está en el agua fría. "De verdad, de verdad, que si haces esto con chocolate, sale súper fácil y a la primera", asegura. Una vez frotada la mancha con jabón y agua fría, basta con un lavado en la lavadora para dejar la prenda como nueva.

MANCHAS DE VINO TINTO

Para las temidas manchas de vino tinto, Pérez propone actuar con rapidez y echar vino blanco o gaseosa directamente sobre la mancha. Si no se puede atender de inmediato, recomienda sumergir la prenda en agua caliente con una cucharada de percarbonato durante 20 minutos, evitando que la mancha se exponga al sol. "Después, lava en la lavadora, y saldrá genial", señala.

MANCHAS DE PINTALABIOS

El maquillaje, especialmente el pintalabios, también es habitual durante estas fiestas. "Todo maquillaje cuanto antes mejor", advierte Pérez, quien aconseja frotar la mancha con alcohol, tela contra tela, varias veces. Si el rastro persiste, sugiere aclarar con agua y frotar con agua micelar antes de lavar la prenda en la lavadora.

MANCHAS DE SALSA O GRASA

Las manchas de grasa, comunes en los banquetes navideños, pueden ser complicadas si no se tratan correctamente. La Ordenatriz propone un pretratamiento eficaz: aplicar jabón líquido de manos blanco mezclado con bicarbonato, dejar actuar 30 minutos y luego lavar en la lavadora.

Las Tiny Houses ganaron popularidad en Argentina como solución habitacional eficiente y accesible. Estas viviendas, que oscilan entre los 20 y 50 metros cuadrados, pueden construirse con distintos materiales y sistemas estructurales.

Estas mini-casas se destacan por su eficiencia y versatilidad. Con almacenamiento inteligente y muebles livianos, pueden trasladarse sobre plataformas rodantes e instalarse en distintos entornos. Su construcción modular agiliza los tiempos de entrega cuando la realizan empresas, pero también pueden ser construidas por quienes la habitarán y reducir costos de mano de obra hasta 40% aproximadamente.

Agustina Donnola y Matías Pellegrini, creadores del proyecto VivirTiny, compartieron su experiencia en la construcción de su propia casa y detallaron los aspectos clave a considerar.

Pasos iniciales y conocimientos previos

El primer paso es definir el tamaño de la vivienda y los materiales a utilizar. Según Donnola y Pellegrini, las opciones estructurales más comunes incluyen Wood Frame (madera), Steel Frame (acero), paneles SIP (Structural Insulated Panel, en castellano Panel Estructural Aislante) o estructuras de hierro. “Nosotros elegimos el sistema Wood Frame porque prioriza la madera como material principal”, explicaron.

No se requieren conocimientos previos en construcción, ya que hay recursos educativos gratuitos disponibles. “Nosotros teníamos una base teórica porque Mati estudiaba Arquitectura, pero no teníamos experiencia en obra. Aprendimos viendo tutoriales en YouTube y con ayuda de gente dispuesta a colaborar”, relataron.

Materiales recomendados

Para la estructura exterior, los materiales más utilizados son madera, plástico o chapa. Cada uno tiene ventajas y desventajas:

• Madera: Económica y fácil de trabajar, pero requiere mantenimiento periódico.
• Plástico: Liviano y 100% hidrofóbico, aunque menos ecológico.
• Chapa: Rápida de colocar y sin mantenimiento, pero con menor eficiencia térmica y un costo más elevado.

En el interior, se pueden utilizar revestimientos de madera, placas de yeso o paneles fenólicos, dependiendo del estilo y nivel de aislamiento que se busque. La elección de materiales incide no solo en la estética, sino también en la eficiencia energética y la durabilidad de la vivienda.

Costo de la auto construcción

El presupuesto depende de variables como el tipo de tráiler, la estructura, el aislamiento, las instalaciones y los revestimientos.

Donnola y Pellegrini estiman que su Tiny House costó USD 11.560 en materiales. “Cada decisión influye en el gasto final, por lo que es clave analizar las opciones disponibles”, destacaron.

A esto se pueden sumar costos adicionales, como herramientas, permisos de transporte (si la unidad se traslada) o mejoras opcionales, como energía solar o sistemas de captación de agua de lluvia.

Tiempo estimado de construcción

El tiempo de obra varía según la cantidad de personas que trabajen y la disponibilidad horaria. “Nosotros tardamos cuatro años porque al principio solo trabajábamos los fines de semana. En términos reales, la construcción nos llevó un año y medio trabajando a tiempo completo”, explican.

Para quienes disponen de equipos más grandes o recurren a sistemas prefabricados, el tiempo puede reducirse considerablemente. Algunas empresas entregan modelos llave en mano en menos de dos meses.

Requisitos del terreno y regulaciones

Las Tiny Houses no están reguladas en Argentina y se consideran bienes móviles, por lo que no pagan impuesto inmobiliario. Para su instalación, recomiendan nivelar el terreno, retirar el pasto y colocar una base de grava para evitar crecimiento de malezas.

Según la ubicación, también pueden requerirse conexiones externas de agua, electricidad y desagües.

En zonas rurales o aisladas, varias personas optan por paneles solares y sistemas de tratamiento de aguas residuales para hacer su vivienda autosuficiente.

Dimensiones recomendadas

Las medidas estándar de una Tiny House dependen de las normativas viales para su transporte. “Las dimensiones máximas permitidas sin permisos especiales son 2,6 metros de ancho, 4,2 metros de altura y hasta 12 metros de largo. Las más comunes tienen entre 6 y 8 metros de largo”, detallan.

Además, si el tráiler es más largo, requiere más ejes para garantizar estabilidad.

Es importante considerar la distribución interna del espacio. Las Tiny Houses suelen incluir una sala de estar, cocina, baño y un área de descanso tipo altillo para optimizar el espacio.

Instalaciones de servicios

Las conexiones de agua, gas y electricidad siguen los mismos criterios que en una vivienda tradicional, con algunas particularidades:

• Agua: Se utilizan caños de termofusión, con llaves de paso y una conexión exterior desmontable. Generalmente, solo se instalan dos ramales, uno para el agua fría y uno para el agua caliente, y cada uno cuenta con sus respectivas llaves de paso. La particularidad es que, en la parte exterior de la tiny, se utiliza una unión de doble rosca para poder desacoplar la alimentación de agua, mover la tiny a otro lugar y volver a conectarla.

• Gas: Se emplean caños de termofusión y se aplican las mismas reglamentaciones que en las viviendas tradicionales, por ejemplo, la obligatoriedad de colocar rejillas de ventilación en ambientes donde hay electrodomésticos de llama abierta.
• Electricidad: En la instalación eléctrica, se arma un tablero general, con termomagnéticas y disyuntores. Se utilizan cables unipolares certificados para conectar el neutro, la fase y la tierra, cajas metálicas o plásticas y caños de PVC o caño corrugado ignífugo.

La posibilidad de desconectar y trasladar la casa es una ventaja clave del sistema Tiny House. Quienes buscan mayor independencia energética pueden incorporar baterías para almacenar electricidad o biodigestores para procesar desechos orgánicos.

Una tendencia en crecimiento

Las Tiny Houses combinan sustentabilidad, menor costo y diseño funcional. Los interiores pueden culminarse como cualquier vivienda, con mesadas de granitos o mármol, griferías nacionales o importadas, sanitarios de avanzada y regulados digitalmente, pisos de madera o porcelanato, entre otras opciones.

También, las terminaciones interiores incluyen opciones como pintura, pisos flotantes e iluminación LED, mientras que los exteriores pueden personalizarse con madera, tarquini, chapa o combinaciones de estos materiales.

La decoración varía según cada propietario, aunque suelen predominar estilos minimalistas, mientras que otros eligen un toque vintage (con objetos, estilos o diseños inspirados en décadas pasadas, generalmente con un aire retro y un valor estético asociado a su historia o autenticidad. En decoración, incluye muebles, colores y elementos antiguos o restaurados que evocan épocas anteriores).

En Argentina, esta tendencia sigue en aumento, con comunidades que comparten experiencias y conocimientos para facilitar el acceso a este tipo de vivienda.

La posibilidad de construir un hogar propio con menos recursos y mayor flexibilidad está atrayendo a cada vez más personas interesadas en este estilo de vida.

La autoconstrucción permite reducir gastos y personalizar el espacio según las necesidades del propietario. “Es un proceso desafiante, pero totalmente realizable con información y esfuerzo”, concluyeron Donnola y Pellegrini.

La creadora de contenido colombiana especializada en turismo Juliana Martínez explicó a través de sus redes sociales por qué prefiere viajar en tren, aunque a veces sea más barato y rápido viajar en avión.

En un trayecto en el que, precisamente, pagó cien euros para viajar durante seis horas por tierra, cuando podía pagar cuarenta para hacerlo por aire, enlistó las razones por las que su primera opción, al menos en Europa, es y siempre será el viaje en tren:

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“1. No tengo que estar dos o tres horas antes de mi vuelo. Con llegar media hora antes es suficiente. 2. Los trenes son muchísimo más cómodos, en comparación con los asiento de avión. 3. Aunque aerolíneas como Ryanair puede tener precios muy bajos, solo incluyen el artículo personal y una maleta de mano puede costar hasta 50 euros, en cambio, en tren, nunca revisan cuántas maletas llevas o qué peso tienen”.

Dejando a un lado el tiempo de viaje y los costos, la experiencia y comodidad es lo que Martínez privilegia en sus trayectos dentro del Viejo Continente y es que:

“4. Hay más flexibilidad y frecuencia en las rutas de trenes. Yo, por ejemplo, siempre viajo al mediodía por los horarios de chek in y check out de los hoteles. 5. Me gusta evitar la fatiga de los controles porque los aeropuertos suelen ser un poco estresantes (...) con una vista bonita, una buena serie y un buen libro, seis horas o más en tren no son nada”

Su conclusión no es otra que viajar en tren, teniendo a la mano el sistema ferroviario europeo “en definitiva, es la mejor manera para transportarse entre ciudades y países” cuando se está de viaje o vive en esta región del mundo.

¿Cómo viajar por Europa sin dejarse una millonada en estadía y alimentación?

Visitar Venecia, uno de los destinos turísticos más icónicos de Italia, no tiene por qué ser un lujo inalcanzable. Así lo asegura el creador de contenido colombiano Daniel Giraldo, conocido en redes sociales como El Dane, que ha compartido sus consejos para disfrutar de esta ciudad sin gastar grandes sumas de dinero. Según detalló en un video reciente, es posible reducir significativamente los costos de alojamiento y comida con una planificación adecuada.

De acuerdo con Giraldo ha visitado la ciudad de los canales en al menos diez ocasiones, lo que le ha permitido identificar estrategias para optimizar el presupuesto. En sus redes sociales, el creador de contenido explicó que muchas personas suelen evitar destinos como Venecia, París o Londres debido a la percepción de que son excesivamente costosos. Sin embargo, Giraldo sostiene que los gastos dependen en gran medida de las decisiones que se tomen al planificar el viaje.

Uno de los principales temores de los viajeros al visitar ciudades turísticas es el costo de los alimentos. Según explicó El Dane, Venecia no es una excepción, pero existen formas de encontrar opciones accesibles. Entre sus recomendaciones, destacó el uso de herramientas digitales como Google Maps para filtrar restaurantes según el presupuesto.

Giraldo compartió un ejemplo concreto de su experiencia: “Pedí una pizza margarita por siete euros, con una botella de agua por 3,50 euros y pagué dos euros por los cubiertos. Aunque normalmente se cobra mucho más, esto representa hasta el 20% del total de la cuenta”. Este tipo de estrategias, según el creador de contenido, permiten disfrutar de la gastronomía local sin exceder el presupuesto.

Otro aspecto clave para reducir costos es el alojamiento. Según explicó Giraldo, hospedarse en el centro de Venecia puede ser costoso, con precios que oscilan entre 85 y 132 euros por noche. Sin embargo, recomendó buscar opciones en ciudades cercanas, como Mestre, que se encuentra a pocos minutos en barco de Venecia.

“Si usted quiere hospedarse sin pagar una millonada, es quedarse en una ciudad que quede al lado, como Mestre. Allá se va a pagar la mitad”, afirmó. Este consejo, según el creador de contenido, puede reducir los gastos de alojamiento hasta en un 50%, lo que representa un ahorro significativo para los viajeros con presupuestos limitados.

Además de compartir consejos prácticos, El Dane se propuso desmentir algunos mitos sobre los precios en Europa. Según explicó, muchas personas tienen la percepción de que destinos como Venecia ya no valen la pena debido a los altos costos. Sin embargo, Giraldo fue enfático en que, planificando el viaje, es posible disfrutar de estas ciudades sin gastar en exceso:

“El mayor miedo que se tiene, que debo admitir que yo también lo tuve, es el tema de los precios. Este es un lugar costoso como cualquier otro lugar turístico, pero la clave es saber buscar acorde a su presupuesto”.

La salud del corazón se ha vuelto una inquietud constante para millones de personas. Entre los elementos que pueden amenazar la salud cardíaca, los triglicéridos altos figuran como un riesgo silencioso.

Al no presentar indicios claros al inicio, estos lípidos en exceso pueden conducir a problemas serios como ataques al corazón y derrames cerebrales. Sin embargo, hay buenas noticias: es factible disminuir sus niveles con cambios planificados en la vida diaria. A continuación, te presentamos diez puntos clave para conseguirlo.

1. Cambiar la alimentación, sin restricciones drásticas

Eliminar el exceso de grasas saturadas y azúcares procesados no implica renunciar al disfrute de la comida. Elegir alimentos con alto contenido de fibra, como leguminosas, frutas y granos integrales, ayuda a mejorar el control de los lípidos en la sangre. Adicionalmente, las grasas beneficiosas presentes en aguacates, nueces y aceite de oliva se vuelven elementos fundamentales.

2. Disminuir el azúcar, aumentar el control

Los azúcares agregados provocan el incremento de triglicéridos de forma rápida. Bebidas gaseosas, dulces procesados y pan refinado funcionan como desencadenantes. Reemplazarlos con opciones naturales, como miel sin procesar o frutas, favorece el equilibrio del metabolismo sin eliminar el sabor dulce.

3. Proteínas bien elegidas

Ingerir carnes con poca grasa y pescados con abundantes ácidos grasos omega-3, como el salmón o el atún, no solo mejora la salud del corazón, sino que también ayuda a bajar los triglicéridos. Opciones como el tofu o las lentejas ofrecen más variedad de proteínas sin llenar el cuerpo de grasas perjudiciales.

4. La importancia de la actividad física

La inactividad física es un factor que contribuye al desequilibrio metabólico. Ejercicios aeróbicos como correr, nadar o montar en bicicleta fomentan la utilización de grasas y preservan la homeostasis lipídica. La clave reside en la regularidad: dedicar al menos 150 minutos a la semana produce un impacto significativo.

5. Reducir el consumo excesivo de alcohol

Las bebidas alcohólicas aumentan los triglicéridos al obstaculizar la forma en que el cuerpo procesa las grasas. Aunque beber alcohol de vez en cuando puede ser aceptable, disminuir su consumo o elegir alternativas con menos graduación alcohólica impide que los niveles se eleven demasiado.

6. Manejo del peso sin ser extremistas

Disminuir entre el 5 % y el 10 % del peso corporal cuando se tiene sobrepeso influye de manera favorable en la reducción de triglicéridos. Lo esencial es realizar modificaciones duraderas, evitando regímenes alimenticios rigurosos que suelen causar el efecto rebote.

7. Hidratación adecuada

El agua es fundamental para el metabolismo. Ingerir la cantidad necesaria de líquido ayuda a eliminar desechos y facilita un mejor manejo de las grasas en el organismo.

8. Planificación de raciones y horarios de comida

Ingerir cantidades excesivas, incluso de alimentos beneficiosos, puede provocar un incremento de triglicéridos. Consumir porciones adecuadas y repartir las comidas durante el día contribuye a regular los niveles de lípidos.

9. El descanso como base del balance metabólico

Descansar menos de seis horas cada noche impacta el metabolismo y favorece la acumulación de grasa. Un sueño de calidad incide en la regulación de hormonas que gestionan el apetito y el uso de energía.

10. Seguimiento y prevención

Además de los cambios en los hábitos de vida, someterse a revisiones médicas regulares es esencial. Un análisis de sangre habitual posibilita identificar a tiempo cualquier cambio y adaptar las medidas para conservar la salud en estado óptimo.

En los últimos años, el crecimiento de los barrios privados consolidó una tendencia: cada vez más personas buscan lotes para construir una vivienda propia, lejos de los centros urbanos tradicionales. Sin embargo, la compra de un terreno no se limita al valor del metro cuadrado. Definir qué tipo de lote conviene y evaluar los costos adicionales y los requisitos legales son detalles clave para evitar complicaciones futuras.

Elegir un terreno implica revisar aspectos legales, técnicos y comerciales que no siempre son visibles en una primera visita al barrio. En este proceso, la consulta con inmobiliarias especializadas y el análisis de la documentación resultan determinantes.

Confianza en el desarrollador y ubicación

Gustavo Iglesias, de Iglesias Real Estate, destacó que uno de los primeros puntos que debe considerar el comprador es la trayectoria del desarrollador. Elegir un proyecto impulsado por una firma reconocida y con antecedentes comprobables en el desarrollo de barrios privados reduce el riesgo de futuros conflictos.

Además, Iglesias recomendó analizar la ubicación, no solo en términos de cercanía con centros urbanos, sino también evaluar la seguridad de los accesos, la infraestructura vial y la posibilidad de futuras mejoras en la zona. Condiciones ambientales, como riesgo de inundaciones, presencia de olores o fuentes de contaminación cercanas, también deben formar parte del análisis previo.

Documentación imprescindible

Antes de avanzar con la operación, el comprador debe exigir documentación que respalde la legalidad y viabilidad del lote. Según Iglesias, las inmobiliarias suelen corroborar que el desarrollo cuente con permisos y habilitaciones correspondientes, pero es recomendable que el comprador revise directamente:

• Permisos municipales y provinciales.
• Planos aprobados.
• Reglamento interno.
• Antecedentes del fideicomiso (si corresponde).
• Historial del desarrollador y constructor.

Sabrina Zapico, de SZ Canning Propiedades, agregó que es importante verificar si el barrio ya cuenta con escritura definitiva o si aún está bajo régimen de fideicomiso. “Esa diferencia impacta en la seguridad jurídica y en las posibilidades de acceso a crédito hipotecario”, sostuvo.

Precio y factores que influyen

El valor del lote depende de múltiples factores. La ubicación dentro del barrio es uno de los más relevantes:

• Lotes internos, rodeados de otros lotes, suelen ser los más accesibles.
• Lotes perimetrales, ubicados sobre el límite externo del barrio, pueden tener un valor intermedio.
• Lotes con frente al agua, a espacios verdes amplios o a canchas de golf, suelen tener precios más elevados.

Iglesias explicó que en barrios consolidados, el precio de los lotes refleja el valor de reventa, mientras que en emprendimientos nuevos, los desarrolladores pueden ofrecer descuentos iniciales o planes de financiamiento atractivos.

Zapico señaló que, además de la ubicación interna, “la etapa de desarrollo del barrio influye en el precio. En barrios con obras avanzadas y servicios habilitados, el valor suele ser más alto. En proyectos en etapas iniciales, los precios pueden ser más bajos, pero implican asumir mayores riesgos y tiempos de espera”.

Opciones de financiamiento

Según Iglesias, los desarrolladores suelen ofrecer planes con un adelanto de entre 30% y 35% y el saldo en 24 o 36 cuotas. En algunos casos, adaptan los planes a las necesidades del comprador o a las del propio desarrollo.

Zapico detalló que algunos fideicomisos permiten financiar hasta el 50% del valor, con plazos más extensos y ajustes vinculados a la inflación o directamente en dólares. Antes de firmar, recomendó revisar:

• Tasas de interés.
• Cláusulas de ajuste.
• Penalidades por mora.
• Posibilidad de precancelación.
• Condiciones de salida del fideicomiso.

Costos adicionales

El precio del lote es solo el primer paso. Iglesias mencionó que los compradores deben contemplar:

• Honorarios inmobiliarios y de escribanía.
• Impuesto de sellos.
• Gastos de escrituración.
• Impuesto Inmobiliario y tasas municipales.
• Expensas ordinarias (una vez obtenida la posesión).

En barrios en desarrollo, pueden existir costos extra para obras de infraestructura, como tendido eléctrico, redes de gas y cloacas o mejoras en accesos.

El comprador debe contemplar una serie de costos adicionales que pueden impactar en el valor final de la inversión.

Las expensas mensuales, que varían según el barrio, oscilan entre $150.000 y $1.500.000, según los servicios y amenities disponibles.

“En barrios en desarrollo, algunos compradores deben aportar a un fondo de reserva para equipamiento e infraestructura. A esto se suman las tasas municipales y provinciales, junto con los gastos de escrituración y sellado, que representan entre 4% y 6% del valor de compra. Si el plan es construir, resulta clave revisar los costos de obra, ya que varios barrios exigen un mínimo de metros cuadrados, normas arquitectónicas específicas y un canon adicional por el tiempo de construcción”, dijo Agustín Vaccaro, del Grupo Vaccaro.

Conflictos y herramientas legales

Si surgen conflictos, como demoras en la entrega, cambios en el reglamento interno o problemas de infraestructura, los compradores cuentan con recursos legales para reclamar.

Iglesias señaló que el boleto de compra es el documento central: establece derechos y obligaciones de ambas partes. Cualquier desvío debe ser justificado y, de no existir acuerdo, puede dar lugar a reclamos legales o indemnizaciones.

Zapico coincidió y agregó que la intervención notarial desde el inicio brinda mayor protección al comprador. Si el desarrollo incumple lo pactado, el comprador puede recurrir a defensa del consumidor o iniciar acciones judiciales por incumplimiento contractual.

Tipos de lotes y diferencias de precio

Para dimensionar el impacto de la ubicación, Iglesias aporta ejemplos concretos. En Nordelta, un lote interno en el barrio Los Castores puede costar USD 350.000, mientras que uno similar al lago central asciende a 1.000.000 de dólares. En barrios con lotes más pequeños, la diferencia entre perimetrales y al agua puede oscilar entre USD 200.000 y 450.000 dólares.

Zapico agregó referencias en la zona de Canning. En barrios de perfil medio, como Santa Rita o Santo Domingo, un lote perimetral puede costar USD 30.000, uno interno USD 50.000 o USD 60.000, y uno al agua entre USD 70.000 y 120.000 dólares.

En proyectos como Terralagos, un lote perimetral ronda entre USD 70.000 y USD 90.000, un interno entre USD 100.000 y USD 180.000, y uno al agua puede alcanzar los USD 350.000, según ubicación y orientación.

Vaccaro, explicó que el valor de un lote en un barrio privado depende principalmente de su ubicación interna. “Los terrenos frente al agua, o con un fondo a espacios verdes o en cul-de-sac suelen tener precios más altos que los internos o perimetrales. También destaca que la infraestructura y los servicios disponibles suman valor, especialmente en barrios con gas natural, cloacas, calles asfaltadas y amenities completos”.

En zona oeste del mercado inmobiliario del suburbano, los valores de lotes en barrios privados muestran una amplia variedad. En Prados del Oeste II, los lotes perimetrales se ofrecen desde 40.700 dólares. En Terravista, las opciones de reventa al borde de la laguna alcanzan los USD 350.000, con superficies de 1.100 m2.

Vaccaro también mencionó que su desarrolladora trabaja en un nuevo proyecto, María del Buen Ayre, ubicado en la intersección de Acceso Oeste y Camino del Buen Ayre, en Ituzaingó.

Los barrios consolidados, donde ya hay casas construidas y residentes, tienden a ser más atractivos y costosos que los proyectos nuevos, que suelen ofrecer precios iniciales más bajos, pero con mayor incertidumbre sobre plazos de obra y costos adicionales.

Recomendaciones finales

A la hora de elegir, Iglesias y Zapico coinciden en una serie de recomendaciones clave:

• Revisar antecedentes del desarrollador y la inmobiliaria.
• Evaluar infraestructura, accesos y calidad ambiental.
• Confirmar habilitaciones, planos y reglamento interno.
• Analizar costos totales, más allá del precio de compra.
• Elegir la ubicación interna según necesidades (perimetral, interno o al agua).
• Si el lote forma parte de un fideicomiso, entender claramente sus reglas.

Elegir correctamente el terreno no solo define el valor de la inversión, sino también las posibilidades de disfrutar del entorno y evitar conflictos a futuro.

Disfrutando de su faceta de mamá tras el nacimiento de su segunda hija, Victoria, el pasado 8 de septiembre, Fani Carbajo ha reaparecido en la entrega de los premios 'Madrid está de moda' y, además de revelar cómo lleva la maternidad y cómo es su bebé, se ha pronunciado sin pelos en la lengua sobre los rumores de crisis entre Tamara Falcó e Íñigo Onieva porque la marquesa de Griñón sería muy exigente con su marido y le habría pedido que pase más tiempo con ella y dedique menos tiempo y atención a su restaurante.

Algo que no sorprende en absoluto a la exconcursante de 'La Isla de las Tentaciones', que no ha dudado en disparar contra el empresario: "Yo creo que como ella tiene tantas ganas de ser madre y él al final está tanto tiempo que sin el trabajo, que sí con los amigos, que sí viajando... pues a lo mejor ella echa en falta un poco más de cariño, y él no está preparado para ser padre". "A Íñigo Onieva no le veo preparado. Vamos, ya lo dije, este año 2024 no van a ser padres y no han sido padres, y este 2025 van por el mismo camino, o sea que..." ha añadido, recordando que si en su día no tuvo nada con el yerno de Isabel Preysler es "porque no quise".

"Yo le vi con otra chica y él mientras estaba con la otra chica seguía mirándome, o sea, que no me lo invento, que es que hay testigos y todo. Le daba igual una que otra. A ese chico le da igual. Pero yo desde aquí repito lo que siempre le he dicho a Tamara, sé feliz, piensa en ti, que te llegará un amor que te corresponda bien" ha aconsejado a la socialité, convencida de que Íñigo no es el hombre de su vida.

"Creo que en el aspecto ya de ser infiel ha cambiado porque ya le han pillado, entonces ya no se la juega. Tiene a la prensa encima, a la familia de ella encima... entonces yo creo que ya ha dicho 'oye, vale, ya, ¿no? Me tengo que controlar un poquito'. Pero yo no le veo enamorado de ella, que no, que no, que no. Él está enamorado del estatus social que tiene con ella, pero enamorado de ella, no. Pero cuando estás enamorada estás ciega y Tamara es que está enamoradísima y me da pena porque sé que va a sufrir mucho" sentencia demoledora.

Una situación que nada tiene que ver con la de la propia Fani, que como nos cuenta está "muy feliz y muy contenta con mi bebé". Tanto es así y tan buena es la pequeña Victoria, de 3 meses, que confiesa que "tengo ganas de, el año que viene, ir a por un niño".

"Es muy buena, solo come, se ríe, no llora nada, o sea, buenísima la verdad, como yo. Es verdad que al principio tuve un postparto complicado, estaba todo el día llorando, no sabía por qué, no, o sea, a mi novio me decía '¿pero por qué lloras?' Digo, 'no lo sé, o sea, es que son las hormonas, no se puede hacer otra cosa'. Lo único que necesitaba era cariño, que me comprendieran y que no me dijeran nada malo, pero ahora mucho mejor" desvela.

¿Le ha dado su exmarido, Christopher, la enhorabuena por su maternidad? La respuesta es rotunda: "Ni la quiero, no, cuanto más lejos, mejor, sí, cuanto más lejos, mejor, la verdad, sí. Desde luego es la peor persona que ha pasado por mi vida y tendría que haberla dejado antes".

A la hora de iniciar o ajustar una rutina de ejercicio, los expertos coinciden en que la clave está en encontrar el equilibrio adecuado entre escuchar a tu cuerpo y estar abierto a nuevas prácticas.

En este contexto, ocho entrenadores personales comparten sus mejores recomendaciones para maximizar los resultados y evitar lesiones, basándose en su experiencia y conocimientos. Time presenta los consejos más relevantes que podrían cambiar tu enfoque hacia el fitness.

1. Prioriza la movilidad antes que la fuerza

Ackeem Emmons, entrenador de Tonal, subraya la importancia de incorporar la movilidad en la rutina de ejercicios. Tras años de enfocarse únicamente en la fuerza y la velocidad, Emmons se dio cuenta de que la falta de movilidad era uno de los mayores obstáculos para alcanzar sus objetivos.

A través de su propia experiencia, aprendió que estiramientos y ejercicios de flexibilidad no solo mejoran el bienestar físico, sino que también incrementan el rendimiento.

Emmons sugiere incluir movimientos como el World’s Greatest Stretch y el estiramiento de escorpión en la rutina diaria para mejorar la conciencia corporal y prevenir lesiones.

2. Escucha a tu cuerpo, no a tu rastreador de fitness

Laura Thomas, entrenadora en Cleveland, aconseja desconectar de los dispositivos de seguimiento de actividad física y poner atención a las señales del cuerpo. Según ella, no siempre es necesario seguir las indicaciones del rastreador de fitness, especialmente cuando se siente fatiga o estrés.

Antes de un entrenamiento, Thomas recomienda hacer un balance sobre el estado físico y mental, y considerar si una sesión de yoga o trabajo de movilidad sería más beneficiosa que un entrenamiento intenso.

3. Mantén la mente abierta frente a nuevas investigaciones

Kaleigh Ray, fisiologista del ejercicio, destaca la importancia de no quedarse atrapado en modas de fitness y estar siempre dispuesto a aprender.

A pesar de haber sido una defensora de los zapatos minimalistas para correr, Ray cambió de perspectiva al descubrir investigaciones que respaldaban los beneficios de los zapatos de mayor amortiguación.

Según ella, lo que funciona en una etapa de tu viaje fitness puede no ser lo más adecuado más adelante. Su consejo es experimentar con diferentes enfoques y técnicas para encontrar lo que mejor se adapte a tus necesidades en cada momento.

4. Comienza con solo cinco minutos

Para Sarah Pelc Graca, entrenadora y propietaria de Strong with Sarah Weight Loss Coaching, la clave está en no sobrecargarse desde el principio. En momentos de escasa motivación o cuando el tiempo parece no alcanzar, su recomendación es comprometerse con tan solo cinco minutos de ejercicio.

Este enfoque simple y efectivo, como estiramientos rápidos o caminatas ligeras, tiene el poder de generar un impulso que, a menudo, lleva a una sesión más larga. Pelc Graca descubrió este enfoque cuando, siendo madre primeriza, luchaba por encontrar tiempo para entrenar.

5. La salud no tiene una línea de meta

Tami Smith, entrenadora personal y fundadora de Fit Healthy Macros, enfatiza que el viaje hacia el bienestar es un proceso continuo sin una fecha de finalización.

Según Smith, a menudo nos obsesionamos con alcanzar metas específicas, como perder peso en un plazo determinado, pero este enfoque puede generar estrés y frustración.

En cambio, adoptar una mentalidad de compromiso a largo plazo, donde los altibajos son parte del proceso, puede llevar a mejores resultados y mayor adherencia al plan de entrenamiento.

6. Hacer amistad con las pesas pesadas

Michelle Porter, entrenadora personal y profesora de yoga, destaca la importancia de desafiar los músculos con pesos mayores, especialmente para las mujeres.

A menudo, existe el temor de que levantar pesas pesadas resulte en un aumento de volumen muscular, pero Porter explica que, en realidad, el entrenamiento con pesas puede ayudar a definir y tonificar el cuerpo.

Su recomendación es centrarse en la forma y en el desafío muscular, en lugar de preocuparse por las calorías quemadas o el ritmo cardíaco.

7. Deja de compararte con los demás

Bill Camarda, entrenador personal y propietario de Limitless Fitness, recuerda que siempre habrá alguien más fuerte o más rápido que tú en el gimnasio.

La clave, según Camarda, es comparar tu progreso únicamente contigo mismo. Este enfoque no solo elimina el ego, sino que también permite enfocarse en lo que realmente es mejor para el cuerpo, sin la presión de competir con los demás.

Reconocer que el camino de cada uno es único puede mejorar la experiencia en el gimnasio y facilitar el progreso.

8. Elige la música adecuada

Emily Abbate, entrenadora personal y presentadora del podcast Hurdle, señala que la música juega un papel fundamental en la motivación durante el ejercicio.

Escuchar música estimulante o contenido que inspire, como podcasts o audiolibros, puede aumentar el rendimiento y prolongar la duración del entrenamiento.

Según Abbate, encontrar la banda sonora adecuada puede ser el impulso necesario para mantener un ritmo constante, incluso cuando la motivación decae.

Emigrar en busca de mejores oportunidades es una decisión que implica múltiples desafíos: desde investigar las mejores ofertas laborales hasta evaluar el coste de vida. Según Eurostat, Suiza lidera el ranking de los países europeos con el salario medio más alto, alcanzando los 106.839 euros anuales, seguida por Islandia y Luxemburgo.

Este atractivo económico convierte al país helvético en un destino deseado para quienes buscan estabilidad financiera. Sin embargo, como advierte la creadora de contenido Heidi Jinx, vivir y trabajar allí requiere una cuidadosa planificación.

Heidi Jinx, una española residente en Suiza, ha compartido en TikTok un vídeo que acumula 1,6 millones de visualizaciones en el que alerta sobre los errores más comunes al mudarse al país. Con un enfoque directo y basado en su propia experiencia, la tiktoker ofrece consejos prácticos para evitar contratiempos financieros y logísticos.

"MÍNIMO 6.000 EUROS PARA EMPEZAR"

Uno de los puntos clave que destaca Heidi es la importancia de contar con un respaldo económico sólido antes de dar el paso. Según sus cálculos, un mínimo de 6.000 euros es necesario para cubrir los gastos iniciales, como la fianza de un piso, que suele equivaler a dos o tres meses de alquiler, además del primer mes de renta. "Si algo se tuerce, necesitas estar preparado para afrontarlo", advierte.

La creadora sugiere que, para quienes buscan trabajar por temporadas, los meses entre diciembre y marzo son los más propicios. En este contexto, optar por empleos temporales que incluyan alojamiento resulta una opción práctica, ya que permite ahorrar en transporte y evita el coste elevado del alquiler independiente. Heidi también recomienda alquilar una habitación compartida en lugar de un piso completo para reducir costes y facilitar la transición.

En cuanto a la búsqueda de empleo, Heidi menciona que consiguió trabajo desde España utilizando plataformas online. No obstante, señala que, si se cuenta con un presupuesto holgado, es preferible viajar a Suiza y dedicar varias semanas a buscar empleo directamente en el lugar, una estrategia que puede facilitar las entrevistas y acelerar el proceso.

Con un tono humorístico pero realista, Heidi concluye su vídeo aconsejando a quienes se planteen emigrar a Suiza que comiencen "haciendo las cosas fáciles" y eviten complicarse. "No intentes comerte Suiza, porque te va a comer a ti", sentencia, compartiendo su aprendizaje tras meses de esfuerzo y adaptación en el país.

Hay una voz que ha acompañado a un sector de la población peruana en momentos en los que la vida se tornaba complicada. Personas de distintas edades, sobre todo adolescentes y jóvenes, prendían la radio, quizás con un nudo en la garganta o con una tristeza que los obligaba a encerrarse en una habitación.

Esta tristeza se intensificaba con las canciones románticas de la radio, cuyas historias se parecían a las de muchos de los oyentes. Sin embargo, cuando se escuchaban las primeras melodías de ‘The Wedding Song’ de Kenny G, el alma parecía volver al cuerpo de más de una persona que pasaba por momentos difíciles, como un amor no correspondido, una ruptura sentimental o una infidelidad.

Ellos sabían que, tras aquella melodía, una voz familiar rompería el silencio de la noche, brindándoles consuelo y compañía en sus momentos más oscuros. Blanca Ramírez, al frente del programa radial 'Entre la arena y la luna', en Ritmo Romántica, saludaba a su audiencia con la calidez de siempre. Sus palabras, aunque dirigidas a un oyente en particular, parecían estar escritas para muchos, porque el amor, con sus alegrías y heridas, habla un idioma universal, y las mismas historias de desamor se repiten una y otra vez en distintos corazones.

Infobae Perú conversó con Blanca Ramírez sobre su trayectoria en la radio, la influencia de su programa en sus oyentes y aspectos menos conocidos de su vida profesional. Al unirse a la videollamada en Meet, bastó escuchar su inconfundible voz para reconocerla de inmediato como la conductora de ‘Entre la arena y la luna’. Incluso con los ojos cerrados, no habría dudas: era ella.

La vida de Blanca Ramírez antes de llegar a la radio

Desde pequeña, Blanca Ramírez soñó con actuar en telenovelas, obras de teatro y cine, un deseo que sus padres conocían bien. Fueron ellos quienes le advirtieron lo complicado que era conseguir un papel protagónico en una producción y todos los factores que influían en ello. Ante esa realidad, buscó una carrera que la acercara al mundo artístico y encontró en las Ciencias de la Comunicación el camino para hacerlo.

“Cuando vi el plan de estudios de la carrera, me di cuenta de que había cursos de radio y televisión. ‘Este es mi trampolín’, me dije”, expresó, visiblemente emocionada.

Comenzó a estudiar con la ilusión de actuar algún día en una telenovela o película. Mientras tanto, formaba parte del elenco de teatro de su universidad, lo que le permitía actuar esporádicamente. Asistía a las clases con interés, pero su pasión estaba en el arte, un campo que exploraría antes de que acabe su carrera universitaria.

A mitad de su formación académica, un amigo la animó a cursar un taller de locución, un campo que aún no había explorado. “Asistí y me gustó mucho porque era actuar con mi voz. Empecé a hacer doblajes e interpretar. Lo que hacía en ese entonces me apasionaba”, comentó. En la academia donde estudió, habían cursado estudios figuras como Gonzalo Iwasaki.

La también coach motivacional en programación neurolingüística (PNL) entrevistó al reconocido actor Gianfranco Brero, a quien, según contó, considera uno de sus grandes ídolos. En un momento de la conversación, él la halagó con estas palabras: “Tienes una voz muy bonita, ¿no has considerado hacer comerciales?”. Blanca, agradecida, confesó que no conocía a nadie en ese campo. Lo que sucedió después podría considerarse un golpe de suerte: el actor no solo le facilitó cinco contactos, sino que también le indicó que se presentara en su nombre.

“Fui, me presenté y me dijeron que debía llevar un casete con mis comerciales. No había grabado ninguno, pero sí había hecho grabaciones para la radio. Presenté lo que tenía y, poquito a poquito, fui abriéndome camino en el mundo de la publicidad, que es mucho más rentable que trabajar en radio”, relató.

Poco tiempo después, comenzó a realizar comerciales para marcas de fideos, detergentes y cremas para mujeres, todas con presencia en Perú. A finales de la década de 1990, tras su ingreso a Ritmo Romántica, empezó a grabar spots publicitarios para empresas internacionales. “Al ser la voz de ‘Entre la arena y la luna’, me limitaba un poco en las cadenas nacionales. En la actualidad sigo buscando mis propios caminos. Continúo grabando, pero ahora para empresas internacionales. Lo que hago me llena de orgullo”, manifestó.

El comercial que le dio la oportunidad de pasar un casting para la conducción de Ritmo Romántica fue uno que grabó para una marca de condones conocida. “El jefe de la radio quería una voz sensual para las noches y también una mujer romántica, algo con lo que no me identifico. Se interesaron en mí después de escuchar el comercial que había grabado para una marca de condones. El spot decía más o menos así: ‘Con condones Durex puedes tocar, pero no entrar. Condones Durex, máxima protección’. [...] Me llamaron porque se enamoraron de mi voz”, comentó.

Sus inicios en Ritmo Romántica

Blanca Ramírez fue invitada a participar en un proceso de selección para un programa romántico. Tras diversas pruebas y deliberaciones, Vanessa Terkes fue seleccionada, ya que, según comentó mi interlocutora, su popularidad la favoreció. Sin embargo, pocos meses después, Blanca recibió una oferta para reemplazar a Vanessa en el espacio radial.

“Cuando llegué, no me gustó el programa, ya que solo ponían canciones y hablaban del amor. La verdad, no me agradaba en absoluto. Un día, una chica me llamó llorando para contarme su problema. Le pregunté al operador: ‘¿Crees que podemos poner esa llamada al aire?’. Él respondió que sí. Luego, me dirigí a la oyente: ‘¿Te gustaría que sacara tu llamada al aire?’. ‘Sí, por favor, me siento sola’, me respondió”, relató.

Según Blanca, lo que había hecho fue bien recibido por la audiencia y sus jefes. “Nadie aconsejaba en la radio, a nadie le importaban los problemas de las personas. Antes del 2000, existían otros tipos de formatos radiales, y a mí se me ocurrió la idea de aconsejar a la gente”, indicó.

A lo largo de más de 20 años en Ritmo Romántica, Blanca ha conocido innumerables historias de amor y desamor y ha llevado a cabo prácticas en su programa que, con el tiempo, han desaparecido. Un ejemplo de ello es que leía poemas y canciones pausadamente, aprovechando al máximo la cadencia de su voz para transmitir emociones.

Actualmente, lee las historias que sus oyentes comparten en la página de Facebook de la radio y escucha los audios que envían por WhatsApp. Después de ello, ofrece consejos y reflexiones que han impactado profundamente a muchas personas. Esto lo realiza todas las noches en su programa, que comienza a las 19:00 horas y finaliza a las 23:00 horas.

Las historias que la coach motivacional escucha o lee son de una naturaleza tan diversa como desgarradora. Una joven le reveló que su pareja la había traicionado con su propia hermana. Otro oyente confesó haber descubierto que su hija era hija del compadre. También recibía llamadas de personas que, con voz temblorosa, le contaban que acababan de ser diagnosticadas con cáncer. Pero entre todas las tragedias que escuchaba, hubo una que la conmovió sobremanera.

“Me ha tocado hablar con personas que quisieron atentar contra su vida. Recuerdo una vez que fui al hospital para saber cómo estaba un oyente. [...] A pesar de todo lo que intenté hacer para ayudar, no pude evitar sentirme culpable”, contó, visiblemente afectada por el recuerdo.

Consejos para sus radioyentes

La conductora radial confesó que ha vivido momentos complicados en su vida, al igual que muchos de sus oyentes. Sin embargo, pese a las dificultades, siempre ha logrado levantarse. Su mayor anhelo es que sus radioescuchas también puedan superar sus propios desafíos y tomar decisiones sabias en todos los aspectos de su vida.

Según contó, la vida le ha dejado valiosas enseñanzas, las cuales aplica en cada consejo que ofrece. Su experiencia como catequista ha sido un factor enriquecedor, brindándole virtudes como la empatía, la asertividad y una capacidad de escucha, cualidad cada vez más escasa en un mundo acelerado. Además, ser madre de cuatro hijos le ha otorgado la sabiduría necesaria para comprender las diversas situaciones por las que atraviesa una persona.

“Soy bendecida por tener cuatro hijos de diferentes edades. Mi hija mayor tiene 31 años y el más pequeño tiene 16. Convivir con personas de distintas generaciones me ha permitido comprender mejor cómo piensan los jóvenes hoy en día. Puedo hablar del matrimonio, del ideal de una pareja para toda la vida, pero también puedo abordar temas como el ‘good time’”, manifestó.

En la radio, Blanca escucha atentamente a cada persona y se dirige a cada oyente como si fuera una amiga. Si bien los jóvenes que escuchaban ‘Entre la arena y la luna’ en los primeros años del 2000 tienen una perspectiva distinta sobre los temas del corazón en comparación con los de hoy, hay dos cuestiones que siguen captando su interés: cómo elegir una buena pareja y por qué fracasan las relaciones. La conductora es plenamente consciente de esta realidad.

Sus palabras han tocado muchas vidas, y su voz sigue despertando sentimientos en cada noche. Pero no todos la reciben con aprecio. En una ocasión, un hombre, lleno de rabia, la amenazó en redes sociales, responsabilizándola del final de su relación. Tras escuchar uno de sus consejos, su enamorada decidió dar un paso atrás, cortando definitivamente los lazos.

Hoy en día, las relaciones interpersonales han evolucionado con la tecnología y las aplicaciones de mensajería y redes sociales juegan un papel clave en el inicio y desarrollo de nuevas conexiones en el terreno del amor. Sin embargo, un uso inadecuado de estas herramientas puede afectar la dinámica de una relación en formación. A continuación, te damos algunos consejos para una conquista sana en entornos digitales basada en opiniones de sicología y de información con inteligencia artificial.

1. Comunicación clara y respetuosa: WhatsApp y otras aplicaciones permiten una interacción rápida, pero es importante mantener una comunicación respetuosa y sin presiones. Evitar mensajes excesivos o demandantes ayuda a construir confianza de manera natural.
2. Uso moderado de emojis y stickers: si bien los emojis pueden facilitar la expresión de emociones, su uso excesivo puede generar confusión o interpretaciones erróneas. Es recomendable utilizarlos con equilibrio y según el contexto de la conversación.
3. No exigir respuestas inmediatas: cada persona maneja sus tiempos y no siempre puede responder de inmediato. Evitar reclamos por demoras en la respuesta contribuye a una interacción más fluida y libre de presiones.
4. Evitar el monitoreo constante: revisar la última conexión o si un mensaje ha sido leído, puede generar ansiedad y expectativas poco realistas. Respetar el espacio del otro y evitar sobreinterpretaciones fortalece la confianza.
5. Cuidar la privacidad: es fundamental no compartir información personal sin consentimiento y evitar publicar detalles de la otra persona sin su autorización en redes sociales. Respetar la privacidad es clave para una relación saludable.
6. Expresión auténtica: mostrar una imagen real de uno mismo, sin filtros ni exageraciones, permite construir vínculos más genuinos. Presentarse de manera honesta en redes y chats es un paso importante para establecer una conexión sólida.
7. Priorizar la interacción en persona: las redes y aplicaciones facilitan el primer contacto, pero es importante trasladar la comunicación al mundo real cuando ambas partes se sientan cómodas. La conexión cara a cara sigue siendo fundamental para conocer realmente a alguien.

Estos consejos, en un entorno digital que está en un constante cambio por la rapidez que entrega internet, son importantes para aplicarlos al inicio de la conquita y poder contribuir a relaciones más equilibradas y respetuosas. La clave está en el uso responsable de la tecnología y en la construcción de vínculos basados en la confianza y el respeto mutuo.

De hecho, un estudio de la Universidad de Cambridge, publicado en diciembre de 2024, ha desafiado una creencia ampliamente aceptada sobre las relaciones heterosexuales. Según los hallazgos de los investigadores Iris V. Wahring, Jeffry A. Simpson y Paul A. M. Van Lange, los hombres no solo buscan activamente relaciones románticas, sino que también, las consideran esenciales para su felicidad y bienestar general. Este descubrimiento contradice la percepción común de que las mujeres son quienes priorizan más las relaciones de pareja.

De acuerdo con el estudio, los hombres tienden a esperar mayores beneficios emocionales y de salud al formar una relación romántica. Este deseo los lleva a esforzarse más en establecer y mantener vínculos afectivos, lo que podría explicar por qué son menos propensos a romper una relación en comparación con las mujeres.

El informe de la Universidad de Cambridge detalla que los hombres perciben las relaciones románticas como una fuente significativa de bienestar físico y emocional. Según los investigadores, este grupo considera que estar en pareja les proporciona estabilidad, apoyo emocional y una mejora en su calidad de vida. Estas expectativas no solo influyen en su deseo de formar una relación, sino también en su disposición a invertir tiempo y esfuerzo en ella.

La importancia del contacto físico en las relaciones

Si bien la tecnología facilita la comunicación y el acercamiento entre personas, el contacto físico sigue siendo un aspecto esencial para consolidar una relación. Conocerse en persona permite percibir gestos, lenguaje corporal y emociones que difícilmente se transmiten a través de una pantalla. Además, el tiempo compartido cara a cara fortalece la conexión emocional y ayuda a evitar malentendidos que pueden surgir en los intercambios digitales.

Integrar el mundo online con encuentros presenciales puede hacer que la relación sea más auténtica y equilibrada.

La elección de una propiedad, ya sea para compra o alquiler, requiere evaluar múltiples factores para evitar costos imprevistos y problemas estructurales. A continuación, se presentan los errores más frecuentes y las recomendaciones para tomar la mejor decisión.

Definir presupuesto y ubicación

El primer paso es establecer el presupuesto disponible, ya que esto determinará las zonas accesibles. Se recomienda definir la zona según trabajo, educación, vida social y acceso al transporte. “También es importante considerar los impuestos y expensas de cada barrio, que pueden representar un costo significativo en el presupuesto mensual”, destacó a Infobae Mariano Lo Valvo, experto en Real Estate.

Las expensas aumentaron un 166,69% en 2024, y superaron la inflación. Desde que rige el DNU que derogó la Ley de Alquileres, se amplió el alcance de los gastos incluidos en los contratos.

Lo Valvo amplió: “Lo ideal es definir en el contrato quién debe abonar expensas ordinarias y extraordinarias, amenities si tiene el edificio, así como los costos de reparaciones, para garantizar una relación contractual equilibrada entre propietarios e inquilinos”.

Arreglos y reformas

Uno de las fallas más comunes es subestimar los costos y tiempos de reforma. Varios problemas estructurales, como filtraciones, caños corroídos o cableado deficiente, no son visibles a simple vista.

Además, realizar arreglos mientras se habita el inmueble puede generar demoras y complicaciones. Es recomendable consultar con un especialista antes de comprar para estimar costos reales y prever gastos adicionales.

Germán Santaella, ingeniero civil y especialista en construcción de edificios, advirtió: “Al inspeccionar una propiedad, siempre aparecen problemas ocultos que pueden encarecer la reforma. Es clave realizar un análisis detallado antes de cerrar la compra”. También recomendó realizar una inspección técnica con un profesional para detectar fallas estructurales, evaluar la calidad de los materiales y verificar la antigüedad de la construcción.

Negociación del precio y comisión de inmobiliaria

Las propiedades suelen publicarse con valores superiores a los esperados por los vendedores, por lo que siempre se debe negociar. La primera oferta debe estar por debajo del valor publicado para luego ajustar según la contraoferta.

Una vez acordado el precio, se puede negociar la comisión inmobiliaria, que suele rondar el 5%, en busca de reducir al menos un punto.

También se recomienda consultar sobre costos adicionales, como gastos de escrituración e impuestos de transferencia (hoy decisivos a la hora de tomar un crédito hipotecario), que pueden influir en el monto final de la operación.

Estacionamiento

En barrios de alta demanda, el estacionamiento puede ser un problema. Antes de comprar o alquilar, es fundamental verificar si la propiedad incluye cochera o evaluar la disponibilidad de garages cercanos.

“Es recomendable consultar costos, horarios de acceso y nivel de seguridad del área, ya que las restricciones para estacionar tienden a aumentar con el tiempo”, comentó Santaella.

También se debe evaluar la viabilidad de alquilar una cochera en las cercanías, considerar costos mensuales, disponibilidad y condiciones de seguridad.

Si se planea comprar en una zona con escasas opciones de estacionamiento, es recomendable visitar el área en diferentes horarios para verificar la dificultad real para encontrar un lugar libre.

Pisos altos

Los pisos superiores suelen ofrecer mejor iluminación y ventilación, pero también pueden presentar baja presión de agua y filtraciones. Al visitar la propiedad, se debe abrir todas las canillas para comprobar la presión y confirmar que el tanque de reserva tenga una altura adecuada. Santaella agregó: “Si la presión es baja, se debe verificar la existencia de una bomba presurizadora”.

También es importante revisar techos y paredes en busca de signos de humedad o condensación. “En alquileres, suele acordarse entre las partes que el inquilino repare alguna cañería o canilla antes de ingresar, y este gasto se descuenta de los primeros pagos al inicio del contrato”, comentó Lo Valvo.

En invierno, los pisos superiores pueden ser más fríos si no cuentan con buen aislamiento térmico, mientras que en verano pueden retener más calor. Es recomendable consultar sobre la eficiencia del sistema de calefacción y refrigeración, así como la calidad de las ventanas para minimizar pérdidas de temperatura.

Aislamiento acústico y calidad constructiva

El ruido de vecinos es un problema frecuente en construcciones de baja calidad. Santaella aconsejó: “Para evaluar el aislamiento, se recomienda visitar la propiedad en distintos horarios y, si es posible, hacer que alguien camine en el piso superior mientras se verifica el nivel de ruido. Las losas delgadas y pisos cementicios suelen amplificar el sonido”.

También es importante evaluar el grosor de las paredes y la calidad de las ventanas.

Los edificios antiguos suelen tener mejor aislamiento por sus materiales, mientras que en los nuevos las divisiones pueden ser más delgadas. Consultar los materiales ayuda a prever problemas de ruido.

Costos adicionales

Además del precio del inmueble, se deben contemplar los honorarios del escribano, que pueden variar entre el 1% y el 3% del valor de la propiedad en compra venta.

El conveniente consultar con anticipación para evitar imprevistos en la operación. También se deben considerar gastos de mudanza, posibles mejoras necesarias y costos de mantenimiento a largo plazo. “La orientación, la antigüedad de la casa y la proyección del barrio son factores clave al decidir. Además, revisar la documentación del inmueble es fundamental para evitar problemas futuros”, concluyó Lo Valvo.

Es probable que eso de estar limpiando una vitrocerámica y que, por mucho esfuerzo que se haga, algunas manchas sean imposibles de eliminar, le haya pasado a todo el mundo. Realmente, si se ha limpiado, estará limpia, pero esas marcas dan una sensación de suciedad y descuido que puede ser desagradable y, sin duda - aunque según quién pueda dar más o menos igual - antiestético. Por suerte para todo aquel que tenga una en casa, hay un remedio que podría ser infalible: “Manchas y grasa en tu vitrocerámica. Aquí os traigo un súper ‘trucazo’, solo con sal”, puede leerse en la descripción de una publicación reciente de @yolandavaquitayoli.

“¿Dónde voy a utilizar esta sal? Pues muy simple, mirad qué mancha y qué suciedad tiene esta vitrocerámica”, abre su video de TikTok Yolanda, una creadora de contenido que publica trucos y consejos de limpieza a través de su perfil en la red social, en la que cuenta con casi un millón y medio de seguidores.

El “super trucazo” con sal de Yolanda

“Solamente la voy a encender y la voy a precalentar cuatro segundos, y ahora, lo apago y compruebo que no queme”, explica, tocando con cuidado la superficie de la vitrocerámica. A continuación, muestra un puñado de sal en sus manos: “Quiero que os fijéis bien”, continúa, aplicando con un dedo la sal sobre la mancha mientras la frota ligeramente. “Al calentar la vitrocerámica, la sal se va a ir derritiendo poco a poco, y esto nos va a hacer la limpieza mucho más rápida sin utilizar ningún producto que la arañe”.

Según explica Yolanda, la sal servirá para “desincrustar toda la suciedad y la grasa que hay pegada”. “Así que si no tenéis ni estropajo, ni jabonoso, ni un ‘nana’ (ese estropajo de hilo de acero inoxidable), me gustaría que probarais con la sal, tal y como lo he dicho, pero eso sí, sin quemaros”.

“Eso sí”, advierte, retirando la sal sobrante con un paño, “el movimiento muy suave”, aunque ella no lo estaba haciendo tanto, porque “le estoy dando rapidez al video”. “Mirad qué resultado”, presume, enseñando su vitrocerámica, ahora impoluta, aunque su procedimiento no acaba ahí: “Ahora voy a coger jabón de platos y lo voy a dejar aquí actuar cuatro minutos”. “Retiramos producto”, continúa, mientras hace lo propio con otro paño, “y secamos”.

“Mirad como se ha quedao' y como estaba antes”, y razón no le falta. Y por acabar, explica que el “el jabón lo que hace es un antihuellas. Y ya hemos terminado”.

Algunos usuarios dudan de la eficacia de este método, en especial porque la sal es dura, por lo que, opinan, “la sal es buena, pero para rallarlo”, o “¿sal en una vitrocerámica? Pero eso ralla el cristal…" . Otro usuario, por su parte, comenta, después de probarlo, que “si quita mucha mierda. Pero no me ha quedado como a ella ni de lejos", aunque explica también que su vitrocerámica es vieja y tiene unas manchas que no ha conseguido eliminar de ninguna manera. Otros espectadores, sin embargo, aseguran que “no me ha funcionado”, aunque la mayoría simplemente muestra su agradecimiento por el truco de la creadora de contenido.