Cada pantalla que usamos en el día: celular, televisor, computador, consola de vidoejuegos y demás, tiene un diferente impacto en nuestra salud mental, siendo algunas más adictivas que otras, pero habiendo una que prevalece notariamente.

El mito de que todas las pantallas enganchan por igual se desvanece ante los datos y experiencias recogidas en los últimos años. Analizar estas diferencias y comprender cuál de estos dispositivos tiene mayor potencial adictivo resulta clave para entender los retos de la hiperconectividad actual.

Durante las décadas pasadas, el contacto con la tecnología se daba de forma distinta. En los años 90 y principios de los 2000, el entretenimiento portátil giraba en torno a consolas y eran dispositivos que requerían atención activa, por lo que la sensación era de control: el jugador elegía a qué y cuánto jugar.

Hoy la escena ha cambiado. Los niños y adolescentes siguen rodeados de pantallas, pero la forma de interactuar con ellas se ha transformado. Ahora, los smartphones y las tabletas son la vía principal para el entretenimiento, y su diseño se apoya en algoritmos que determinan qué contenido se muestra y cuándo.

El usuario, especialmente el más joven, se convierte en un sujeto más pasivo, expuesto a sugerencias automáticas y recomendaciones constantes para “ver después”.

Cuál es la pantalla que genera mayor adicción

No todas las pantallas generan el mismo nivel de adicción. Los teléfonos móviles inteligentes se ubican en la cima cuando se analiza el potencial adictivo de los dispositivos digitales. En España, apenas el 0,6 % de los hogares carece de teléfono móvil, mientras que la penetración de Internet alcanza el 97,4 % de las viviendas.

La dependencia del móvil se percibe en los hábitos cotidianos. Según una encuesta de RTVE, los españoles pasan casi cuatro horas al día utilizando el móvil, un promedio que se eleva aún más en la población adolescente y joven. El 71 % de los encuestados considera que debería reducir el tiempo que dedica a su dispositivo, señalando especialmente aplicaciones como Instagram o TikTok como focos de uso compulsivo.

El atractivo de estas plataformas reside en el diseño de sus algoritmos, que fomentan la permanencia mediante la reproducción automática de vídeos cortos y la promesa de recompensas instantáneas. Esta lógica de uso continuo entrena el cerebro para buscar estímulos inmediatos, dificultando la concentración sostenida y la gestión del tiempo personal.

Los contenidos de Instagram, TikTok y YouTube se consumen bajo la lógica del “scroll” infinito, donde no existe un final claro y cada nuevo vídeo se presenta como una invitación a seguir mirando. El resultado es una pérdida de la noción del tiempo y una erosión paulatina de la capacidad para desconectar.

Según estudios de la Asociación Estadounidense de Psicología, el consumo excesivo de vídeos cortos afecta la capacidad de mantener el foco, empeora la toma de decisiones y la memoria, y está vinculado a mayores niveles de estrés y ansiedad. Además, se observan efectos negativos sobre la calidad del sueño, la soledad y el bienestar general.

Este fenómeno es especialmente agudo entre los menores y adolescentes. Estudios de UNICEF muestran que uno de cada tres adolescentes españoles dedica hasta seis horas diarias al móvil. En el ámbito europeo, España ocupa el segundo lugar en tiempo de uso entre los adolescentes de 15 y 16 años, solo superada por Noruega.

Qué lugar ocupan las tablets y ordenadores

Las tabletas se sitúan entre el entretenimiento y la educación, sustituyendo en ocasiones a los libros de texto. Aunque muchos padres las ven como una opción más segura que los móviles, ambos permiten acceder a contenidos similares. Su uso en niños suele estar vinculado al consumo pasivo de vídeos y juegos.

Los lápices digitales aportan cierto equilibrio al fomentar la escritura manual. Los ordenadores, antes asociados al trabajo, ahora son más usados para videojuegos por los jóvenes, pero implican menos riesgos de adicción que los móviles y siguen siendo esenciales para tareas que exigen concentración.

Riesgos y recomendaciones en la infancia y adolescencia

El acceso temprano al móvil preocupa por la exposición a contenidos de riesgo y su impacto en la salud física y mental. Más de un tercio de los niños españoles tiene móvil a los 11 años; a los 15, la cifra supera el 90 %.

El uso excesivo incrementa el sedentarismo y afecta el sueño y la socialización. Algunos países, como Australia, han prohibido redes sociales a menores de 16 años. Los estudios muestran que el móvil es el dispositivo más adictivo, seguido por tabletas, mientras que ordenadores y consolas presentan menor riesgo de dependencia.

En la era de la hiperconectividad, el uso excesivo del teléfono inteligente se ha consolidado como uno de los hábitos más extendidos y problemáticos para la salud digital. Cada vez más estudios y expertos coinciden en que apagar el celular al final del día puede ser una de las estrategias más efectivas para mejorar el descanso y reducir la dependencia tecnológica.

La relación entre el sueño, el bienestar emocional y el uso de dispositivos móviles es directa; por eso, establecer límites claros en el uso nocturno del smartphone es una necesidad urgente para millones de personas.

La nomofobia (el miedo irracional a estar sin el teléfono) afecta a buena parte de la población, generando ansiedad, distracción y alteraciones en la rutina diaria. El simple acto de apagar el teléfono antes de dormir puede ayudar a contrarrestar estos efectos, favorecer la desconexión mental y recuperar el equilibrio entre tecnología y salud.

Señales de adicción al celular: ¿cómo identificarlas?

El primer paso para controlar el uso excesivo del teléfono es reconocer los signos de dependencia. Algunas señales frecuentes incluyen:

• Revisar el celular de forma compulsiva: Desbloquear el dispositivo cada pocos minutos sin necesidad real es una de las conductas más habituales.
• Ansiedad al estar lejos del celular: Si te sientes inquieto cuando el teléfono está apagado, sin batería o fuera de tu alcance, podrías estar experimentando nomofobia.
• Descuido de actividades importantes: Priorizar el uso del teléfono sobre obligaciones laborales, académicas o sociales puede ser una señal de alerta.
• Uso nocturno constante: Revisar el dispositivo antes de dormir o al despertar afecta el descanso y puede incrementar la fatiga diurna.
• Uso en momentos inapropiados: Consultar el teléfono durante comidas, conversaciones o incluso al conducir indica una dependencia que interfiere en la vida cotidiana.

Consecuencias del uso excesivo del smartphone

El abuso del teléfono móvil puede tener repercusiones físicas y emocionales. Entre los problemas más frecuentes se encuentran:

• Problemas de visión: La exposición prolongada a la pantalla genera fatiga ocular y sequedad.
• Dolores musculares: El uso constante puede causar molestias en cuello, espalda y manos.
• Alteraciones del sueño: La luz azul de la pantalla inhibe la producción de melatonina, dificultando el sueño reparador.
• Aislamiento social: La dependencia del celular puede reducir la interacción cara a cara y afectar las relaciones personales.

El impacto del teléfono en la calidad del sueño

Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. El uso del celular en las horas previas al descanso afecta negativamente la calidad del sueño. La exposición a notificaciones, redes sociales y la luz brillante de la pantalla mantiene el cerebro activo y retrasa la desconexión necesaria para conciliar el sueño.

Diversos estudios han demostrado que quienes apagan el teléfono al menos media hora antes de dormir logran dormirse más rápido y experimentan menos interrupciones durante la noche. El silencio y la ausencia de estímulos tecnológicos facilitan la relajación y mejoran el ciclo del sueño.

Estrategias para reducir la dependencia y mejorar el descanso

Si reconoces que el uso del smartphone está afectando tu descanso o tu vida diaria, estas acciones pueden ayudarte a recuperar el control:

• Establece horarios definidos: Limita el tiempo de uso del celular, especialmente por la noche y en actividades sociales.
• Activa el modo “No molestar”: Silencia notificaciones y llamadas desde una hora antes de dormir.
• Configura límites en aplicaciones: Utiliza las herramientas de bienestar digital para restringir el acceso a redes sociales o juegos en horarios críticos.
• Realiza actividades sin tecnología: Lee un libro, escucha música relajante o comparte momentos con familiares y amigos sin recurrir a dispositivos.
• Apaga el teléfono completamente: Dejar el celular apagado durante la noche es una forma efectiva de evitar la tentación de revisarlo y eliminar interrupciones inesperadas.

Algunas marcas de teléfonos como Samsung, LG, Motorola o iPhone, ya incluyen funciones de bienestar digital o modos de descanso que ayudan a gestionar el tiempo frente a la pantalla, pero la decisión final depende del usuario.

Recuperar la calidad del sueño y reducir la adicción al smartphone requiere pequeños cambios en la rutina. Apagar el dispositivo antes de dormir es una de las medidas más sencillas y efectivas para proteger la salud física, mental y social. Priorizar el descanso y la desconexión es clave para mantener el equilibrio frente a la creciente presión tecnológica de la vida moderna.

Los diagnósticos de ludopatía aumentaron más del 60% desde 2018 en los estados de Estados Unidos que legalizaron las apuestas deportivas. El incremento más pronunciado se registró entre hombres de 18 a 29 años, según un análisis de registros médicos electrónicos de más de 197 millones de adultos estadounidenses publicado por Epic Research.

La tasa de trastorno por juego en esos estados pasó de tres a 4,8 casos por cada 100.000 personas entre enero de 2018 y marzo de 2026. En los 11 estados que no legalizaron las apuestas deportivas, los diagnósticos bajaron cerca del 30% en el mismo período.

En 2018, la Corte Suprema de Estados Unidos abrió la puerta para que los estados legalizaran las casas de apuestas deportivas en línea. Desde entonces, la industria creció y hoy abarca la mayor parte del país.

Epic Research utilizó datos de su empresa matriz, una plataforma de software médico electrónico presente en miles de hospitales y clínicas de todo el país. Los investigadores advirtieron que los resultados no pueden atribuirse a un único evento legal, pero señalaron que son coherentes con otras investigaciones que muestran un aumento en la búsqueda de ayuda para problemas de juego en los estados que lo legalizaron.

Quiénes son los más afectados

Los adultos de entre 30 y 49 años presentaron la tasa general más alta de trastorno por juego. El mayor crecimiento se concentró en el grupo de 18 a 29 años, con una mayor proporción de hombres.

Mark van der Maas, profesor de trabajo social en la Universidad de Rutgers que estudia el vínculo entre el juego y el suicidio, explicó a NBC News, medio estadounidense, que ese grupo etario es también el que más usa las plataformas de apuestas en línea.

“En cuanto se introduce una nueva forma de juego o se aumenta drásticamente su disponibilidad, se incrementa el número de personas que sufren daños por esa actividad”, dijo.

Por qué las apuestas en línea representan un riesgo diferente

Harry Levant, director de política de juego en el Public Health Advocacy Institute y en recuperación de una adicción al juego, sostuvo que las plataformas digitales elevan el riesgo de adicción de una manera sin precedentes.

“Esto es una prueba que habla no solo del impacto de la legalización, sino de la naturaleza inherentemente peligrosa de cómo el juego en línea es diferente de lo visto antes”, afirmó ante NBC News, medio estadounidense. “Se introduce a personas más jóvenes y vulnerables a un producto altamente adictivo”.

El trastorno por juego compulsivo figura en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) en la misma sección que los trastornos por abuso de sustancias. el doctor Anthony Comerford, director ejecutivo de New Hope Integrated Behavioral Health Care, lo describió así: “Afecta al cerebro de la misma manera que la heroína u otras drogas psicoactivas. Actúa a través de los mismos mecanismos”.

La American Gaming Association, que agrupa a las casas de apuestas y otras empresas del sector, argumentó que el estudio refleja una mayor conciencia sobre la adicción al juego, no un problema subyacente en crecimiento. “Este estudio no indica una tasa creciente de adicción”, señaló en un comunicado, y agregó que la industria invierte alrededor de USD 500 millones anuales en educación, investigación y apoyo para quienes tienen problemas con el juego.

Los 11 estados donde las apuestas deportivas son completamente ilegales

• Alabama
• Alaska
• California
• Georgia
• Hawaii
• Idaho
• Minnesota
• Oklahoma
• South Carolina
• Texas
• Utah

Lo que los números no capturan

Los expertos advirtieron que el trastorno por juego es mucho más frecuente de lo que los registros médicos logran reflejar. Rachel Volberg, investigadora especializada en juego, precisó a NBC News, medio estadounidense, que “típicamente no más del tres al 10% de las personas que serían diagnosticadas con juego patológico acceden a servicios de tratamiento".

Los proveedores de salud no suelen hacer pruebas de detección de problemas de juego, y muchos afectados buscan ayuda fuera del sistema formal, a través de grupos como Gamblers Anonymous o foros en línea. El último estudio nacional financiado por el gobierno federal en Estados Unidos sobre la prevalencia del juego problemático data de 1999.

La advertencia de exfuncionarios y el nuevo factor de riesgo

El ex fiscal general de New Jersey, Matthew Platkin, quien supervisó la aplicación de las leyes sobre juego, advirtió que los peores efectos aún no se ven. “Tomará algunos años reconocer estos daños, porque no aparecen el primer día”, dijo a NBC News, medio estadounidense. “Los comportamientos problemáticos tardan en manifestarse, y apostaría lo que fuera a que en tres años vamos a ver un pico”.

La diferencia entre estados que legalizaron y los que no también se achica por el surgimiento de los llamados mercados de predicción, plataformas que permiten apostar sobre eventos deportivos sin importar si las apuestas son legales en el estado donde vive el usuario, con una edad mínima de 18 años en lugar de 21.

El avance de las restricciones al uso de teléfonos móviles en escuelas mexicanas evidencia la inquietud generalizada sobre las consecuencias de las pantallas en el aprendizaje y la interacción entre estudiantes.

Para el Dr. Alexandro López González, responsable de la nueva Ingeniería en Inteligencia Artificial de la Universidad Iberoamericana, limitar los dispositivos no basta ante la magnitud de la problemática. Sostiene que la adicción a redes sociales ya se traduce en una crisis de salud pública que requiere respuestas más profundas y coordinadas.

Actualmente, al menos once entidades federativas han implementado normativas para restringir los celulares en las aulas, buscando mejorar la atención en las clases y disminuir riesgos asociados al mundo digital. Sin embargo, el académico insiste en que estas acciones serán insuficientes si no se reconoce la dimensión real del fenómeno y se involucran diferentes actores sociales en la búsqueda de soluciones.

La respuesta ante la situación no reside en prohibir los dispositivos, sino en comprender que el núcleo del problema es el funcionamiento de las plataformas digitales. Las aplicaciones utilizan inteligencia artificial para maximizar la permanencia de los usuarios, lo que genera patrones compulsivos difíciles de controlar, especialmente entre niñas, niños y adolescentes.

Diseño de las plataformas digitales y su impacto en la salud

El Dr. López González detalla que los sistemas de IA detrás de las redes sociales están calibrados para captar y mantener la atención de los usuarios mediante mecanismos adictivos semejantes a los de las máquinas tragamonedas. Estos algoritmos, alimentados por los hábitos de navegación, personalizan el contenido de modo que la interacción se vuelve prácticamente continua.

Este diseño incentiva comportamientos compulsivos que pueden traducirse en dificultades para dormir, menor concentración, deterioro de los vínculos sociales y afectaciones emocionales. Por tanto, aunque restringir los celulares durante el horario escolar puede ser positivo, el problema persiste una vez que los estudiantes salen del plantel, lo que evidencia la necesidad de estrategias más abarcadoras.

La visión del académico es clara: es indispensable pasar de una lógica prohibicionista a una educación digital integral. Enseñar desde edades tempranas cómo funcionan los algoritmos, fomentar el pensamiento crítico frente a la información en línea y promover la autorregulación, son pasos esenciales para formar individuos capaces de convivir con la tecnología sin depender de ella.

La inteligencia artificial con enfoque ético y social

La propuesta del Dr. López González va más allá de la formación técnica. Como coordinador de la Ingeniería en Inteligencia Artificial, manifiesta que la capacitación de futuros profesionales debe incluir el análisis de las consecuencias sociales, éticas y psicológicas de los sistemas inteligentes. El objetivo es desarrollar tecnologías que favorezcan el bienestar humano y no solo maximicen la interacción digital.

El académico resalta que la creciente prohibición de celulares en escuelas es una oportunidad para replantear el enfoque ante un desafío mayor, la dependencia a las redes sociales. Superar esta crisis implica una estrategia conjunta que combine educación, regulación, innovación tecnológica responsable y un desarrollo ético de la inteligencia artificial.

Woody, Buzz Lightyear y Jessie regresan a la pantalla grande con Toy Story 5, y esta vez el enemigo no es un coleccionista ni un juguete: es una tablet. La nueva película de Pixar, dirigida por Andrew Stanton, presenta a Lilypad, una tableta inteligente con forma de rana que llega a manos de Bonnie y desplaza a sus juguetes.

En el trailer, Lilypad le dice a Bonnie que ella “necesita a alguien de este siglo” y le promete que el juego digital es superior al físico. Jessie, desesperada, llama a Woody por walkie-talkie: “Estoy perdiendo a Bonnie frente a este dispositivo”.

Con este contundente dialogo, Jessie resume lo que muchas familias en el mundo están experimentando: una adicción a las pantallas por parte de los hijos.

Para ilustrarlo con datos: el estudio “Impacto de la tecnología en la adolescencia. Relaciones, riesgos y oportunidades” de Unicef en España de 2025 realizado con adolescentes de 11 a 18 años indica que un 32% invierte más de 5 horas diarias en el uso de internet y las redes sociales, porcentaje que asciende hasta un 50% el fin de semana.

Un estudio publicado en la revista académica PLOS ONE en 2025 analizó a 1.878 niños de entre 12 y 48 meses en 19 países de América Latina con distintos niveles socioeconómicos, y confirmó que los menores pasan frente a las pantallas más tiempo del recomendado.

La investigación, titulada “Uso de pantallas, libros e interacciones de adultos en el lenguaje y las habilidades motoras de los niños pequeños”, evaluó además el impacto de ese exceso en el desarrollo cognitivo y lingüístico de los infantes.

“Aunque la mayoría de las asociaciones pediátricas brindan recomendaciones uniformes sobre el uso de pantallas (es decir, cero uso para niños menores de dos años y una hora acompañados por adultos para preescolares), estas pueden no considerarse plausibles dadas las diferencias culturales que podrían existir entre las diferentes regiones de América Latina”, dice el estudio mencionado.

“Por ejemplo, algunos resultados muestran que en entornos vulnerables el tiempo que se pasa frente a las pantallas aumenta, quizás debido a la falta de acceso a recursos educativos o a información sobre las consecuencias del uso de pantallas”, agregan.

Por qué las tablet (o pantallas) generan adicción

La razón por la que Bonnie y los niños reales no puede despegar los ojos de la tablet tiene una explicación neurológica. Las pantallas generan un flujo constante de estímulos que activan el sistema de recompensa de dopamina en el cerebro, el mismo mecanismo involucrado en la adicción a la nicotina o la cocaína, según advierte la Dra. Marisa Azaret, del Hospital Nicklaus Children’s.

Cada notificación, recompensa en un juego o contenido de entretenimiento genera una descarga breve pero intensa de dopamina que el cerebro inmediatamente reclama repetir. En niños, cuyo cerebro todavía está en desarrollo, ese ciclo es especialmente poderoso: los hace más propensos a buscar gratificaciones inmediatas y más vulnerables a perder el control sobre el tiempo de uso.

Cuando el uso frecuente se convierte en adicción

El Centro Alodis de Psicología, especializado en bienestar infantil, establece una distinción precisa: el uso frecuente permite que el niño mantenga el sueño, el rendimiento escolar y las relaciones sociales; la adicción tecnológica, en cambio, lleva al menor a necesitar cada vez más tiempo de pantalla para sentirse satisfecho, a irritarse ante cualquier límite y a descuidar el resto de su vida.

Las señales de alerta son concretas: irritabilidad desproporcionada cuando se restringe el acceso al dispositivo, dificultad para interrumpir el uso por iniciativa propia, bajo rendimiento escolar, trastornos del sueño por la exposición a la luz azul y un aislamiento progresivo de las interacciones familiares.

Las consecuencias físicas tampoco son menores: insomnio, dolores de cabeza, problemas de visión y sedentarismo.

Los especialistas del Centro Alodis añaden pautas prácticas para un uso responsable: definir horarios específicos para el uso de dispositivos, establecer zonas libres de pantallas en el hogar —especialmente los dormitorios— y crear rutinas familiares que no giren alrededor de las pantallas.

La OMS advirtió en junio de 2026 sobre el avance de las bolsitas de nicotina en Estados Unidos y pidió regular su venta.

La organización alertó por su alto potencial adictivo, su difusión entre jóvenes y adultos y la promoción de celebridades y redes sociales.

Las bolsitas de nicotina contienen dosis elevadas de nicotina y presentan riesgos particulares para adolescentes y jóvenes, según la OMS.

Su acceso sencillo, la promoción mediática y la falta de regulación agravan la preocupación de autoridades sanitarias, que advirtieron posibles efectos sobre el desarrollo cerebral, el corazón y su rol como puerta de entrada a otros productos con tabaco.

Celebridades, redes sociales y expansión del consumo

El respaldo de celebridades como Diplo, Nick Jonas y Joe Jonas, Post Malone y The Chainsmokers impulsó la expansión del fenómeno, según Fox Business. Las menciones y campañas en redes sociales aumentaron el atractivo de estas bolsitas, en especial entre adolescentes.

La CDC Foundation señaló que la variedad de sabores y la facilidad para adquirirlas en tiendas y aplicaciones digitales consolidaron este producto como una opción popular entre los más jóvenes.

Qué son las bolsitas de nicotina

Las bolsitas de nicotina, definidas por la CDC Foundation y la OMS como un producto oral de nicotina sin tabaco, se colocan entre la encía y el labio superior y liberan nicotina durante varios minutos.

Estos sobres incluyen sales de nicotina, saborizantes y fibras vegetales, lo que permite su consumo en lugares cerrados y sin humo.

SEATCA indicó que muchos usuarios las prefieren por su discreción, aunque el contenido de nicotina suele igualar o superar al de un cigarrillo convencional.

La OMS advirtió que estas bolsitas no son un método aprobado para dejar de fumar. La organización afirmó que no existen pruebas concluyentes sobre su eficacia como herramienta terapéutica y que presentarlas como productos “sin tabaco” reduce la percepción de riesgo, sobre todo entre consumidores jóvenes.

Ventas en alza y consumidores más jóvenes

El mercado de las bolsitas de nicotina en Estados Unidos creció 251% desde 2023, de acuerdo con Fox Business. El aumento respondió más a campañas digitales, mercadotecnia en redes y ventas por aplicaciones móviles que a estrategias publicitarias tradicionales.

La CDC Foundation sostuvo que el acceso sencillo y la oferta de productos saborizados incentivaron el consumo, especialmente en menores de 25 años.

Euronews Health destacó que el perfil de los consumidores se volvió más joven y que surgió una tendencia al uso dual: muchos usuarios alternaron bolsitas con cigarrillos electrónicos o vapeadores.

Aunque el consumo se extendió a distintos grupos, la demanda predominó entre quienes buscaron alternativas menos visibles a los productos tradicionales con tabaco.

La advertencia de la OMS y los riesgos

La advertencia global de la OMS subrayó la alta concentración de nicotina y su potencial adictivo, con especial impacto en adolescentes.

La organización describió el fenómeno como “una nueva crisis de salud pública” y advirtió que puede afectar el desarrollo cerebral, la memoria, la atención y el control de impulsos.

También alertó por un mayor riesgo de ansiedad, depresión y problemas cardiovasculares. Con el respaldo de SEATCA y Euronews Health, la OMS señaló que el uso sostenido de estas bolsitas se asoció con daños cardíacos y con la posibilidad de facilitar la transición hacia otros productos de tabaco.

Además, sostuvo que comercializarlas como artículos “libres de tabaco” induce a error: muchas contienen niveles de nicotina similares o superiores a los cigarrillos, lo que eleva el riesgo de adicción.

Un marco regulatorio desigual

La OMS indicó que en más de 160 países no existía regulación específica para las bolsitas de nicotina, lo que permitió su venta en supermercados, farmacias y plataformas digitales, sin restricciones claras para impedir el acceso de menores ni sanciones efectivas contra la publicidad dirigida a jóvenes.

En Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) autorizó la distribución de varias marcas de bolsitas, aunque con menos restricciones que las impuestas a los cigarrillos electrónicos.

Según Fox Business y Euronews Health, la falta de unidad legislativa convirtió al país en un mercado de fácil acceso y complicó el seguimiento sanitario entre consumidores jóvenes.

En Europa, la respuesta avanzó con mayor rapidez. Francia y España aprobaron prohibiciones y medidas de control ante el crecimiento del consumo en menores.

SEATCA indicó que el debate regulatorio siguió abierto y que requería coordinación entre gobiernos y organismos internacionales para limitar los riesgos.

Desafíos para la comunidad hispana

La ausencia de regulaciones específicas y de campañas informativas planteó desafíos para la población hispana en Estados Unidos y Europa.

La OMS y la CDC Foundation remarcaron la importancia de la prevención y del acceso a información confiable sobre los efectos de la nicotina.

La desinformación y la promoción en redes sociales afectaron con particular fuerza a jóvenes de comunidades vulnerables, que accedieron a estos productos sin conocer sus posibles consecuencias.

Según Euronews Health, la política de salud pública no logró contener la expansión de las bolsitas de nicotina, lo que dejó expuestas a poblaciones susceptibles a nuevas formas de adicción y dependencia.

La OMS reiteró que estos productos no contaron con sustento científico suficiente como tratamiento para dejar de fumar y rechazó considerarlos una alternativa terapéutica.

El tabaquismo es la principal causa de enfermedades y muertes prevenibles en todo el mundo, responsable de un estimado de 8 millones de muertes, según la American Lung Association.

“El humo del cigarrillo contiene más de 7000 sustancias químicas, de las cuales al menos 69 son cancerígenas. El tabaquismo es directamente responsable de aproximadamente el 90 % de las muertes por cáncer de pulmón y del 80 % de las muertes causadas por la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), incluyendo el enfisema y la bronquitis crónica”, advirtió la asociación.

En ese sentido, una revisión sistemática y metaanálisis publicada en Journal of Sport and Health Science halló que el ejercicio podría reducir de forma inmediata el deseo de fumar y también asociarse con mejores tasas de abstinencia cuando se sostiene en el tiempo.

El trabajo reunió 59 ensayos clínicos con más de 9.000 personas y situó a una sola sesión de actividad física de entre cinco y 30 minutos como una herramienta capaz de disminuir el ansia por fumar al terminar y durante al menos media hora.

Según el metaanálisis, la farmacoterapia y las intervenciones digitales produjeron efectos mayores, por lo que el movimiento quedó planteado como complemento de los tratamientos estándar y no como sustituto.

Según los investigadores, la conclusión del estudio es que el ejercicio se asocia con mejoras moderadas en el consumo de cigarrillos y “una supresión aguda de los antojos, lo que respalda su potencial como una ayuda conductual de bajo riesgo para dejar de fumar".

Las investigaciones futuras deberían centrarse en los resultados específicos del vapeo y en la administración óptima de la intervención. “El ejercicio representa una intervención prometedora para dejar de fumar”, concluyeron los investigadores.

“Aunque la prevalencia mundial del tabaquismo ha disminuido en las últimas décadas, fumar sigue siendo común, con un estimado de 32,6% de hombres y 6,5% de mujeres en todo el mundo que todavía fumaban en 2020″ destacaron los investigadores.

El ejercicio aeróbico acumuló la prueba más consistente

La revisión describió un patrón dosis-respuesta: la actividad de alta intensidad produjo la mayor reducción del deseo de fumar, la moderada también mostró utilidad y la baja apenas aportó efecto. Ese beneficio apareció incluso con sesiones breves, un dato que volvió más aplicable el hallazgo a momentos cotidianos en los que surge el impulso de fumar.

Entre las modalidades analizadas, el ejercicio aeróbico fue el que reunió la prueba más consistente para sostener la abstinencia. Caminar rápido, andar en bicicleta, nadar o trotar concentraron la base principal de los resultados positivos.

El entrenamiento de fuerza, el yoga y las modalidades mixtas también apuntaron beneficios, aunque con menos estudios disponibles. Ese matiz limitó el alcance de las conclusiones para esas prácticas.

El efecto inmediato apareció tras sesiones breves

El análisis indicó que una sola sesión de entre cinco y 30 minutos bastó para reducir de forma marcada e inmediata las ganas de fumar. El efecto se observó justo al finalizar el ejercicio y se mantuvo al menos durante 30 minutos.

La revisión sugirió que este cambio podría ser útil en situaciones concretas asociadas al consumo, como después de comer, al salir del trabajo o tras un episodio de tensión. En esos contextos, caminar rápido durante 10 o 15 minutos se vinculó con una disminución sustancial del impulso de encender un cigarrillo.

Los autores propusieron una explicación biológica para ese efecto. Cuando el cuerpo se mueve con cierta intensidad, el cerebro libera dopamina, serotonina y opioides endógenos, y reduce la secreción de cortisol.

Según la revisión, ese cambio podría influir sobre las vías cerebrales de recompensa que también están implicadas en la dependencia a la nicotina. El hallazgo sugirió que el ejercicio ofrece una fuente de placer natural que podría amortiguar el deseo de volver a fumar.

En el horizonte de semanas o meses, quienes siguieron programas regulares de actividad física tuvieron un 15% más de probabilidades de mantener la abstinencia continua, definida como no haber fumado ni un solo cigarrillo desde que dejaron el tabaco. También presentaron un 21% más de probabilidades de informar que no habían fumado en los siete días previos a la consulta.

La revisión añadió otro dato práctico: el consumo se redujo en alrededor de dos cigarrillos por día. Ese descenso parcial, aunque puede parecer poco, está asociado a una disminución del riesgo cardiovascular y oncológico.

Además, los autores señalaron otras ventajas de dejar de fumar: “El ejercicio regular puede ayudar a mitigar el aumento de peso posterior al abandono del tabaquismo, mejorar el estado de ánimo y el sueño, y favorecer la salud cardiometabólica. El ejercicio también se asocia con un mayor bienestar psicológico, incluida la reducción de los síntomas de depresión y ansiedad, que son comunes entre las personas que intentan dejar de fumar".

Las redes sociales se han transformado en el eje de la vida cotidiana para millones de jóvenes, generando preocupación entre especialistas por su impacto en la imagen corporal y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Un estudio internacional liderado por Aarushi Dane y Kriti Bhatia y publicado en la revista PLOS Global Public Health, analiza este vínculo.

El trabajo analiza pruebas de 50 investigaciones realizadas en 17 países. Sus conclusiones apuntan a que el uso de redes sociales es un factor de riesgo plausible para el desarrollo de conductas alimentarias de riesgo y trastornos alimentarios entre jóvenes, debido a dinámicas de comparación social, internalización de ideales de delgadez y “fit”, y auto-objetivación. La exposición cotidiana a estos contenidos afecta la percepción y el cuidado del propio cuerpo.

Cómo influyen el tiempo de uso y la comparación social

Ambos subrayan que importan la cantidad de tiempo que los jóvenes pasan en las redes sociales y, especialmente, el tipo de contenido consumido. La exposición constante a imágenes que promueven cuerpos delgados o musculosos potencia la comparación social, identificada como uno de los mecanismos que explican el aumento de la insatisfacción corporal. Cuanto mayor es la exposición a estos modelos, mayor es la tendencia a adoptar conductas restrictivas o patrones alimentarios de riesgo.

Las comparaciones ocurren tanto con celebridades como con personas conocidas, generando una competencia intragrupal que afecta la autoestima. El estudio muestra que la presión de los pares en entornos digitales puede ser igual o incluso más fuerte que la de los medios tradicionales.

En ese sentido, el contacto repetido con ideales estéticos poco realistas y la comparación constante predicen un mayor deseo de delgadez y el monitoreo obsesivo del propio cuerpo.

El peso de la validación externa en redes

El informe remarca que la interacción activa en redes —publicar fotografías, recibir comentarios o acumular “me gusta”— refuerza la dependencia de la validación externa. Los jóvenes que buscan aprobación a través de estas interacciones presentan mayor vulnerabilidad a restringir su alimentación, especialmente si su autoestima depende de la respuesta digital.

La investigación analiza tendencias como “fitspiration” o “thinspiration”, que promueven la delgadez extrema o la obsesión por el fitness, contribuyendo al desarrollo de síntomas alimentarios. También se observa preocupación patológica por la imagen, manifestada tanto en contenido compartido como en la autoevaluación privada, por ejemplo, a través de la toma y análisis de selfies, aunque no se publiquen.

El seguimiento de cuentas centradas en dietas estrictas, ejercicio extremo o ideales estéticos poco realistas incrementa el riesgo de conductas alimentarias insalubres. Dane y Bhatia advierten sobre la existencia de comunidades online que normalizan y promueven trastornos como la anorexia o la bulimia, facilitando que estas prácticas pasen inadvertidas para el entorno cercano.

Diferencias por género y contexto cultural

Los autores destacan que la vulnerabilidad a los TCA varía según el género y el contexto cultural. Las mujeres jóvenes siguen siendo el grupo más afectado, pues tienden a utilizar redes sociales para actividades relacionadas con la imagen corporal y la comparación social, mientras que los hombres suelen orientarse hacia la ampliación de su red de amistades.

Sin embargo, la presión para alcanzar estándares de perfección física también se observa en aumento entre los varones, impactando sus niveles de satisfacción corporal y hábitos alimentarios.

El análisis muestra que la globalización digital ha extendido los cánones de belleza occidentales a contextos donde la incidencia de TCA era baja. Al mismo tiempo, ciertas identidades culturales pueden ofrecer protección, promoviendo una visión de la belleza corporal y reduciendo la incidencia de insatisfacción y conductas alimentarias patológicas.

Qué medidas de prevención plantea el estudio

El estudio destaca que comprender la relación entre redes sociales y TCA permite diseñar estrategias de prevención. No se trata de demonizar la tecnología, sino de promover una alfabetización mediática crítica que permita a los jóvenes identificar y cuestionar los ideales visuales presentes en las plataformas digitales.

Los especialistas recomiendan que profesionales de la salud, familias y educadores presten atención a señales de riesgo, como el monitoreo obsesivo del cuerpo o la participación en comunidades digitales que promueven conductas alimentarias peligrosas.

La cocaína es una droga estimulante adictiva elaborada a partir de las hojas de la planta de coca (Erythroxylon coca), nativa de Sudamérica. Su consumo puede presentar complicaciones médicas graves, como el trastorno por consumo de cocaína y la sobredosis, destacó el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos (NIDA).

“La cocaína activa con fuerza los mecanismos de recompensa y refuerzo en el cerebro. La recompensa se refiere a la euforia o subidón que se produce al tomar la droga; el refuerzo se refiere al deseo de volver a tomar la droga“, describió el instituto.

En busca de una explicación a este consumo problemático, un equipo de la Universidad de California en San Diego, Estados Unidos, identificó genes ligados a la adicción a la cocaína y señaló una posible vía de tratamiento fuera del cerebro: una enzima del hígado que metaboliza la droga, según un estudio publicado en Nature Communications.

El hallazgo, obtenido en casi 900 ratas con alta diversidad genética, plantea que el riesgo de desarrollar consumo compulsivo depende no solo de mecanismos cerebrales, sino también de cómo el organismo procesa la cocaína, según la Universidad de California en San Diego.

El estudio detectó 6 regiones genéticas principales asociadas con conductas semejantes a la adicción, como el aumento progresivo del consumo y el tiempo transcurrido entre una dosis y otra, de acuerdo con la Universidad de California en San Diego. Para llegar a ese mapa, los investigadores analizaron millones de marcadores genéticos en cada animal.

Los autores centraron parte de sus resultados en un grupo de genes llamado Ces1, responsable de producir una enzima que metaboliza la cocaína, según la universidad. Las variaciones en esos genes se vincularon estrechamente con la frecuencia y el carácter compulsivo de la autoadministración de la droga en las ratas.

Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos, la cocaína se puede inhalar, frotar en las encías, inyectar en la sangre o fumar. Además, la adulteración de la cocaína con fentanilo es uno de los principales contribuyentes al aumento en el número de muertes por sobredosis de drogas.

El estudio sitúa en el hígado un objetivo terapéutico

Olivier George, profesor de psiquiatría de la Escuela de Medicina de UC San Diego y coautor correspondiente del trabajo, dijo en un comunicado de la Universidad de California en San Diego: “Encontrar una enzima basada en el hígado que moldea la conducta de consumo de cocaína fue un verdadero momento de revelación para nosotros”.

George añadió en el mismo comunicado: “Nos recuerda que la adicción no está solo en el cerebro. Es un rompecabezas complejo que involucra cómo todo el cuerpo procesa la droga”.

Según la Universidad de California en San Diego, aunque se sabe desde hace tiempo que el trastorno por consumo de cocaína tiene un fuerte componente genético, los científicos han tenido dificultades para identificar los genes concretos que vuelven a algunas personas más vulnerables.

Abraham A. Palmer, profesor de psiquiatría de la Escuela de Medicina de UC San Diego y coautor correspondiente, explicó en el comunicado que ese objetivo es clave porque permitiría desarrollar fármacos dirigidos a esos genes para acercar el perfil biológico de las personas susceptibles al de quienes presentan resistencia genética.

La investigación sugiere de forma directa que modificar con medicamentos las enzimas que metabolizan la cocaína podría cambiar el efecto de la sustancia en el cuerpo y reducir su capacidad adictiva, según la universidad. Ese planteo desplaza parte de la búsqueda terapéutica hacia mecanismos periféricos, en lugar de limitarla al sistema nervioso central.

El equipo utilizó ratas heterogeneous stock, un modelo experimental diseñado para imitar la amplia diversidad genética observada en poblaciones humanas, según la Universidad de California en San Diego. Ese enfoque permitió capturar diferencias entre individuos genéticamente propensos a la adicción y otros naturalmente más resistentes.

El trabajo también replicó una asociación genética ya conocida en seres humanos: Trak2. Para los autores, esa coincidencia refuerza el puente entre la investigación animal y la medicina humana y fortalece la idea de que las vías biológicas identificadas en el laboratorio podrían derivar en terapias aplicables fuera del ámbito experimental.

Montana Kay Lara, investigadora posdoctoral de la Escuela de Medicina de UC San Diego y primera autora del estudio, dijo en el comunicado de la universidad: “Ver que la señal de Ces1 valida una hipótesis que ha circulado durante décadas es increíblemente emocionante”. También afirmó: “Nos da un objetivo concreto para probar si cambiar la forma en que se metaboliza la cocaína puede atenuar el impulso hacia el consumo compulsivo”.

Palmer sostuvo en el mismo comunicado que el trabajo muestra el valor de una colaboración científica sostenida entre especialistas en conducta de roedores y genetistas cuantitativos. “Una década de esfuerzo coordinado a través de múltiples cohortes y socios federales hizo posible un descubrimiento que ningún laboratorio por sí solo podría haber logrado”, dijo.

Según los investigadores, el grupo pasó a una nueva etapa del proyecto para determinar con precisión cómo estas mutaciones genéticas alteran la función de la enzima. Los investigadores también prevén usar los amplios bancos biológicos preclínicos sobre adicción del estudio, que reúnen muestras de sangre, orina, cerebro y otros tejidos.

Ese material podría servir para identificar marcadores biológicos capaces de predecir algún día el riesgo individual de desarrollar un trastorno por consumo de sustancias, según el estudio.

Los efectos de la cocaína a corto y largo plazo

Según el NIDA, los efectos fisiológicos a corto plazo del consumo de cocaína incluyen la contracción de los vasos sanguíneos; pupilas dilatadas; y aumento de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. “Algunas personas que consumen cocaína reportan sentimientos de inquietud, irritabilidad, ansiedad, pánico y paranoia. También pueden experimentar temblores, vértigo y espasmos musculares^“

El consumo de cocaína puede presentar complicaciones médicas graves. Algunas de las más frecuentes son:

• Efectos cardiovasculares, como las alteraciones del ritmo cardíaco y los infartos;
• Efectos neurológicos, como dolores de cabeza, convulsiones, accidentes cerebrovasculares y coma;
• Complicaciones gastrointestinales, como dolor abdominal y náuseas.

“Además del aumento del riesgo de accidente cerebrovascular y convulsiones, se han reportado casos de hemorragia intracerebral, o sangrado dentro del cerebro", afirmó NIDA. Según estudios, gran número de funciones cognitivas se ven afectadas por el consumo de cocaína a largo plazo, como mantener la atención, inhibir los impulsos, la memoria, tomar decisiones y realizar tareas motoras", finalizó el instituto.

Cara Delevingne reveló que comenzó a vender drogas a los 14 años para poder consumirlas sin costo, en el marco de una etapa que describió como una espiral de dependencia que se prolongó hasta su entrada a un programa de 12 pasos en 2022.

La modelo y actriz británica, hoy de 33 años, habló sin filtros sobre su historia con las sustancias durante una reciente aparición en el programa Call Her Daddy, conducido por Alex Cooper.

En esa entrevista, detalló cómo inició su relación con las drogas desde la adolescencia, motivada, según ella misma explicó, por la búsqueda de conexión y el deseo de escapar de la presión emocional que cargaba en aquel entonces.

“Porque no tenía dinero en ese momento, empecé a comprar drogas para venderlas y para consumirlas”, relató al programa. “Cuando compraba las drogas para vender, las consumía todas yo sola. No todas. Vendía la mitad, consumía el resto. Básicamente tenía las drogas gratis. No era una gran narcotraficante”.

Delevingne explicó que uno de los signos que le indicó que tenía un problema fue la forma en que consumía: “Supe que era malo cuando empecé a consumirlas sola y cuánto me gustaba eso. Y cuánto sabía que la gente no me juzgaba por ello y que yo podía juzgarme a mí misma, y que podía desaparecer”.

La artista, reconocida por su trabajo en Paper Towns y Suicide Squad, señaló que el consumo respondía también a una necesidad de alivio emocional.

“Amaba lo que me hacían sentir las drogas. Amaba no tener que pensar en mi madre. Amaba no tener que sentir la presión de no ser buena en la escuela, de no sentirme suficiente ni de amarme a mí misma. Todo eso desaparecía”, declaró al mismo programa.

La escalada del consumo llegó a un punto crítico cuando empezó a consumir ácido “todos los días” y sufrió alucinaciones perturbadoras.

“Pensé que mi padre era Dios y mi madre era el diablo y que tenía que matarla para salvar el fin del mundo. O sea, perdí la cabeza”, recordó en la entrevista.

Cara Delevingne ingresó al programa de 12 pasos en 2022, luego de que circularan fotografías que la mostraban visiblemente desorientada en el aeropuerto de Van Nuys, en California.

Según indicó Call Her Daddy, fue durante el festival Burning Man ese mismo año cuando tomó la decisión definitiva de dejar las drogas.

Estando sola en una habitación de hotel, sonó de forma aleatoria una canción que habían puesto en el funeral de un amigo fallecido por sobredosis.

“En ese momento fui como: ‘¿Qué estoy haciendo? ¿Por qué lo estoy haciendo?’. Y tiré todas las drogas por el inodoro”, relató.

En declaraciones recogidas previamente por Vogue, la también cantante había explicado su elección de ese tipo de programa: “Antes siempre buscaba la solución rápida, ir a un retiro de una semana o a un curso sobre trauma, y eso ayudaba un momento, pero nunca llegaba al fondo, a lo más profundo”.

Actualmente, Cara Delevingne lleva cuatro años sin consumir.

Cara Delevingne reveló que estuvo cerca de quitarse la vida

En la misma conversación con Call Her Daddy, Delevingne abordó otro capítulo de ese período: la ideación suicida que la acompañó en plena cima de su carrera.

“La ideación suicida volvió cuando estaba en mi punto más alto de fama. Cuando se supone que debía ser la más feliz, y me sentía más culpable, y sentía que no merecía nada de eso, y estuve muy cerca de quitarme la vida”, confesó.

La modelo indicó que la música fue lo que en ese instante le devolvió la claridad. “La música en ese momento realmente me salvó”, señaló. La canción que sonó al azar en aquel cuarto de hotel fue también el detonante de su decisión de buscar ayuda.

Otro factor central en su recuperación fue el reencuentro con quien hoy es su pareja desde hace cuatro años, identificada como Minke.

“Fuimos al colegio juntas y desde el momento en que nos reencontramos fui como: ‘Por favor, me haces sentir segura’. Y eso es algo que no había sentido y que me aterra mucho más que el amor, porque en ese momento me di cuenta de lo grave que estaba”, contó al programa de Cooper.

Delevingne agregó que la honestidad fue una pieza central de ese proceso. “Fui honesta con ella desde el principio. Le dije: ‘Tengo un problema’”, concluyó.

Las diferencias entre hombres y mujeres en torno al tabaquismo no solo se manifiestan en sus motivaciones para empezar a fumar, sino también en los efectos que el cigarro provoca en el cuerpo. Así lo señala la doctora Guadalupe Ponciano, quien coordina el Programa de Investigación y Prevención del Tabaquismo en la Facultad de Medicina de la UNAM. Su experiencia de 26 años en la atención a personas fumadoras le permite distinguir las necesidades distintas de cada género en el abordaje de esta adicción.

El humo de esta sustancia, compuesta por unas 7 mil sustancias químicas, impacta de forma más agresiva a en la comunidad femenina. Su configuración anatómica, en particular el tamaño del tórax, incrementa la vulnerabilidad ante enfermedades como enfisema, bronquitis crónica o cáncer pulmonar. Además, algunos compuestos del cigarro actúan como disruptores endocrinos, lo que eleva el riesgo de cáncer de mama y altera el equilibrio hormonal.

En México, este hábito continúa siendo un problema de gran magnitud, cerca de 15 millones de personas son consumidoras. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco 2025, el 26.3 % de los hombres y el 9.4 % de las mujeres adultas fuman. Un porcentaje menor utiliza cigarro electrónico, reflejando la permanencia de este hábito pese a décadas de advertencias sanitarias.

Efectos del tabaco durante el embarazo

Uno de los riesgos más delicados asociados al tabaquismo surge en la etapa reproductiva. Muchas mujeres buscan ayuda profesional cuando desean embarazarse, conscientes de que la adicción puede afectar tanto su salud como la del futuro bebé.

La especialista destaca que el embarazo y la lactancia son momentos clave para abandonar el tabaco. Durante estas fases, el organismo requiere estar libre de toxinas para evitar complicaciones en la madre y el recién nacido. Por ello, la recomendación médica es que se reciba orientación especializada o terapia hormonal.

La relación entre nicotina y fertilidad, así como los peligros para el desarrollo fetal, son razones que han llevado a una mayor concienciación entre las jóvenes, quienes en muchos casos deciden dejar de fumar antes de intentar concebir.

Motivaciones y dependencia: diferencias entre géneros

Las razones que llevan a iniciar y mantener el consumo de tabaco varían entre mujeres y hombres. Ponciano explica que, en ellas, la sensación de empoderamiento es un factor recurrente. Suelen buscar en el cigarro una vía para gestionar el estrés, la tristeza o los conflictos personales, encontrando en este hábito una herramienta para sobrellevar situaciones difíciles.

En contraste, ellos tienden a probarlo por curiosidad o por la necesidad de integrarse socialmente. La población masculina está más vinculado a actividades grupales, como reuniones o celebraciones, y menos a cuestiones emocionales cotidianas.

Por tanto, la dependencia responde a motivaciones distintas: mientras las mujeres reportan una mayor asociación con aspectos emocionales, los hombres vinculan el hábito a rituales sociales.

El peso de la historia y la cultura en el consumo de tabaco

El consumo de tabaco por parte de la comunidad femenina en México tiene raíces históricas que se remontan al siglo XVI, según relatos de la época. Aunque en el pasado era mal visto para ellas, especialmente entre las clases educadas, la tendencia ha cambiado con el tiempo, y la mercadotecnia actual apunta a captar a los más jóvenes de ambos sexos.

Actualmente, campañas como el Día Mundial Sin Tabaco buscan desmitificar el atractivo del cigarro y alertar sobre los riesgos de la nicotina.

El reto pasa por contrarrestar la adicción desde una perspectiva de género, reconociendo que las estrategias de prevención y abandono deben considerar las particularidades físicas, psicológicas y sociales de cada persona.

La adicción a las redes sociales es un fenómeno que, aunque no está reconocido formalmente como un trastorno mental, puede tener consecuencias en la vida cotidiana, ya sea en las relaciones personales como en el rendimiento tanto académico como laboral.

De acuerdo con la Cleveland Clinic, el psicólogo clínico Adam Borland explica que “la adicción a las redes sociales realmente encaja en la misma categoría que cualquier otra adicción”, ya que “activa el centro de placer del cerebro —ya sea a través de los ‘me gusta’, de reconectar con alguien o simplemente al ver algo placentero—, y eso te hace volver por más”.

Síntomas y señales de uso problemático

El uso problemático de redes sociales se caracteriza por ciertos patrones de comportamiento. Entre los síntomas más frecuentes están dedicar mucho tiempo a estas plataformas, sentir ansiedad, impaciencia o irritabilidad al no poder acceder a ellas, y reducir el tiempo dedicado a otras actividades.

También es común utilizar las redes como vía de escape ante preocupaciones o emociones y experimentar dificultades en el entorno escolar, laboral o en las relaciones personales.

Una señal de advertencia es la sensación de pérdida de tiempo tras largos periodos de navegación. “Otra señal clave es perder la noción del tiempo. Te das cuenta de que has estado desplazándote durante una hora sin notarlo”, señala Borland.

Además, escuchar comentarios de personas cercanas sobre el tiempo que se pasa en redes puede servir de alerta. El profesional subraya: “Si lo primero que haces al abrir los ojos es tomar tu teléfono, eso es algo a lo que debes prestar atención”.

Mecanismos cerebrales y razones detrás de la adicción

El atractivo de las redes sociales reside en la forma en que estimulan el sistema de recompensa cerebral. Actividades como consultar notificaciones o recibir interacciones positivas generan liberación de dopamina, una sustancia asociada al placer.

“Como ocurre con cualquier adicción, el cerebro experimenta sensaciones de placer y recompensa, por lo que empiezas a realizar la actividad que libera dopamina cada vez más”, detalla Borland. Con el tiempo, esta estimulación constante provoca desensibilización, lo que lleva a buscar dosis mayores de la actividad para obtener el mismo efecto.

El diseño de las plataformas digitales refuerza este ciclo. Las empresas detrás de estas aplicaciones emplean especialistas en salud mental para maximizar el tiempo de uso y la participación de los usuarios, lo que contribuye a que sea difícil apartarse de ellas.

Efectos negativos sobre la salud mental y física

El uso excesivo de redes sociales puede acarrear consecuencias en diferentes aspectos del bienestar. Estudios mencionados en la fuente vinculan el uso problemático con un aumento de la depresión, la ansiedad y el estrés. La comparación constante con otros usuarios afecta la autoimagen, ya que muchas personas muestran solo los aspectos positivos de su vida, generando una percepción distorsionada de la realidad.

Además, la Cleveland Clinic advierte que el uso intensivo de redes sociales está asociado a una reducción en la calidad y duración del sueño, especialmente en adolescentes. El profesional señala que los comentarios en línea pueden ser especialmente duros, lo que contribuye a la pérdida de empatía y compasión.

Pasar más de 30 minutos diarios en redes puede aumentar la sensación de soledad y afectar las relaciones presenciales, provocando conflictos familiares, menor rendimiento en el trabajo y vínculos sociales debilitados.

Estrategias para dejar la adicción a las redes sociales

El primer paso para superar la adicción es reconocer que el uso de redes se ha convertido en un problema. Cambiar estos hábitos requiere avanzar de manera gradual. “No necesitas pasar de estar todo el día desplazándote a cero tiempo de pantalla de la noche a la mañana. Se trata de un cambio constante y manejable”, recomienda el especialista.

Algunas estrategias propuestas incluyen realizar una desintoxicación digital, identificar los desencadenantes que llevan a conectarse, establecer límites de tiempo y buscar actividades alternativas. Fortalecer la atención plena o mindfulness también ayuda a reducir el uso compulsivo de estas plataformas. El objetivo no es eliminar por completo el uso de redes, sino construir hábitos saludables que permitan utilizarlas sin dependencia.

Cuándo buscar ayuda profesional

Reconocer que modificar los hábitos digitales sin ayuda puede ser complicado resulta esencial para quienes atraviesan este tipo de dificultades. Cuando regular el uso de las redes sociales se vuelve una meta inalcanzable por cuenta propia, la asistencia profesional puede ser determinante.

Borland observa que muchas personas se preguntan si su comportamiento justifica una consulta terapéutica, aunque insiste en que la adicción digital es un asunto legítimo para trabajar en terapia. “El trabajo con un terapeuta no solo se enfoca en cómo reducir tu tiempo frente a la pantalla. También se centra en por qué tus hábitos son los que son”, señala el especialista.

“En el fondo, se trata de entender qué impulsa tu comportamiento y de aprender formas más saludables de afrontar las situaciones”, plantea Borland.

Explorar estos aspectos en un contexto terapéutico facilita descubrir qué factores están detrás de la búsqueda de consuelo o conexión en las redes sociales, y permite desarrollar estrategias para responder de manera más equilibrada a esas necesidades.

Ozempic se suponía que era una historia sobre el intestino. Luego Allison Shapiro miró las imágenes cerebrales.

Como profesora asistente en la Universidad de Colorado Anschutz, formaba parte de un equipo que estudiaba a 13 adolescentes y mujeres jóvenes con un trastorno hormonal que afectaba los ovarios, a quienes se les administraron medicamentos GLP-1. Como parte de las pruebas para catalogar el efecto del medicamento en sus cuerpos, Shapiro tomó imágenes de sus cerebros antes y después.

Se sorprendió al encontrar cambios extensos.

En solo unos pocos meses, las conexiones cerebrales en la red de prominencia, que ayuda a enfocar la atención, se habían multiplicado. “No esperábamos ver este efecto, y realmente no sabemos qué significa”, dijo Shapiro.

Ozempic y otros medicamentos GLP-1 fueron entendidos inicialmente como un avance en el metabolismo: fármacos que actúan como hormonas para controlar el hambre, el azúcar en sangre y el peso. Pero a medida que los investigadores profundizan en el funcionamiento de estos fármacos, hay indicios tempranos de que los GLP-1 también podrían estar remodelando partes del cerebro.

Actualmente, decenas de millones de personas están tomando estos medicamentos en todo el mundo, transformando lo que comenzó como un tratamiento para la obesidad y diabetes en lo que podría ser el mayor experimento no planificado en neurociencia de la medicina moderna.

Los científicos están estudiando los medicamentos GLP-1 –fármacos que imitan las hormonas implicadas en el apetito, el azúcar en sangre y la digestión– para entender cómo afectan no solo a la conducta alimentaria, sino también a la adicción, la cognición, la neurodegeneración e incluso la motivación y el placer. La categoría incluye medicamentos más antiguos contra la diabetes que los investigadores han estudiado durante décadas; medicamentos más recientes como Ozempic y Wegovy, que contienen semaglutida; y Mounjaro y Zepbound, que contienen tirzepatida, un compuesto más nuevo que actúa tanto sobre el GLP-1 como sobre una segunda hormona metabólica conocida como GIP, una diferencia que algunos científicos creen que podría tener importancia neurológica.

La investigación emergente sobre los GLP-1 es parte de un cambio científico más amplio que está dejando de tratar la salud cerebral y la física como dominios separados. Cada vez más, los investigadores las ven como íntimamente entrelazadas.

El ejercicio se asocia con una mayor agudeza cognitiva, mejor memoria y mejor función ejecutiva a lo largo de la vida de una persona, probablemente porque mejora la activación neuronal y la plasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y reorganizarse. La dieta ejerce su propia influencia; el consumo de alimentos equilibrados y densos en nutrientes se ha vinculado a un mayor volumen de materia gris y una mejor salud mental.

Pero no todos los efectos mentales reportados de los medicamentos GLP-1 han sido positivos. En las redes sociales y en los consultorios médicos, algunos usuarios han reportado una especie de niebla mental y otros algo más amplio y difícil de definir: un extraño aplanamiento emocional. Las personas describen menos placer, menor motivación, disminución del interés en pasatiempos e incluso reducción del deseo sexual.

Estos relatos están empezando a plantear preguntas más profundas sobre qué es exactamente lo que estos fármacos están cambiando.

Si los GLP-1 alteran los sistemas cerebrales involucrados en la recompensa, el anhelo y la motivación, los investigadores se preguntan, ¿dónde está el límite entre calmar los impulsos destructivos de una persona y remodelar la personalidad misma?

El misterio del mecanismo

Las hormonas y receptores a los que se dirigen los medicamentos GLP-1 forman una vasta red de comunicación que se extiende mucho más allá del estómago. Naturalmente activado después de comer, el sistema ayuda a regular el hambre, el azúcar en sangre y la digestión, pero sus receptores también se encuentran dispersos por todo el cuerpo, incluido el corazón y en lo profundo del cerebro.

Los científicos todavía están en las primeras etapas de la investigación sobre cómo los medicamentos GLP-1 afectan las redes neuronales. Debido a que estos medicamentos son moléculas relativamente grandes, los investigadores no están seguros de cuánto de ellos puede atravesar la barrera hematoencefálica, una membrana protectora que protege el cerebro del torrente sanguíneo.

Esa incertidumbre ha planteado una pregunta mayor: ¿actúan estos medicamentos directamente sobre el cerebro, o están remodelando el sistema nervioso de manera más indirecta al reducir la inflamación, mejorar el metabolismo y aliviar el estrés en el cuerpo?

Los investigadores sospechan que ambas cosas pueden ser ciertas. Algunos estudios sugieren que los medicamentos ayudan a reducir la inflamación que puede dañar las neuronas con el tiempo, mientras que otras investigaciones indican que los medicamentos pueden ayudar a las células cerebrales a sobrevivir y funcionar de manera más efectiva.

Una de las teorías principales es que los medicamentos GLP-1 podrían reducir la inflamación en el cerebro.

Los investigadores piensan que los medicamentos podrían calmar células inmunitarias hiperactivas que, cuando se activan repetidamente, pueden contribuir con el tiempo al daño y la degeneración cognitiva. Otros científicos sospechan que los fármacos pueden actuar más directamente sobre las células cerebrales, ayudándolas a funcionar más eficientemente y a resistir el estrés. Estos dos efectos pueden estar ocurriendo simultáneamente.

Los investigadores también están estudiando si este proceso se origina en el intestino en lugar de en el cerebro. Las hormonas GLP-1 naturales se comunican con el cerebro a través del nervio vago, la larga vía de señalización que conecta el sistema digestivo y el tronco encefálico, y que guía las sensaciones de hambre y saciedad. Los científicos sospechan que esos mismos circuitos intestino-cerebro también pueden influir en el estado de ánimo, el deseo y la cognición.

Reconectando adicciones y deseos

Mucho antes de que Oprah Winfrey e influencers en redes sociales ayudaran a popularizar los medicamentos GLP-1, el médico-científico Lorenzo Leggio los estudiaba como un posible tratamiento para la adicción.

Después de ver un estudio de 2013 en Suecia que mostraba que los roedores a los que se les daba un medicamento similar al GLP-1 consumían menos alcohol, Leggio –director clínico y subdirector científico en el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de los Institutos Nacionales de Salud (NIH)– replicó los hallazgos y los ha estado investigando desde entonces.

Leggio y su equipo han construido un bar simulado donde los participantes son expuestos a señales relacionadas con el alcohol –olores, imágenes y otros desencadenantes asociados con el anhelo– mientras se miden sus respuestas fisiológicas y conductuales en tiempo real. Los participantes también atraviesan entornos de realidad virtual, incluido un simulador de cafetería en el que se les pide elegir alimentos, lo que permite a los científicos estudiar cómo el deseo y la toma de decisiones pueden cambiar bajo la influencia de los medicamentos.

Los investigadores saben desde hace tiempo que la adicción está asociada con la hiperactividad en los circuitos cerebrales relacionados con la recompensa, el anhelo y el refuerzo. Los científicos sospechan que los medicamentos GLP-1 podrían atenuar los sistemas de recompensa dependientes de dopamina que determinan qué resulta placentero y digno de repetirse, lo que podría reducir estos impulsos. También están investigando si los medicamentos afectan la amígdala, que ayuda a regular el miedo, el estrés y el procesamiento emocional.

Eli Lilly, que fabrica la tirzepatida bajo las marcas Mounjaro y Zepbound, ha lanzado un gran ensayo clínico que se espera que concluya a finales de este año o a principios del próximo sobre si el fármaco podría ayudar a tratar el trastorno por consumo de alcohol.

También están en curso varios estudios importantes que examinan el efecto de los medicamentos GLP-1 sobre la dependencia de la nicotina, los trastornos por uso de opioides y cocaína, la adicción al juego y el atracón alimentario.

“Es una época muy emocionante, pero no entendemos completamente cómo funciona”, dijo Leggio.

Muchos pacientes han descrito una disminución del “ruido alimenticio”, ese impulso mental constante hacia la comida con el que muchos habían vivido durante años. Pero los mismos mecanismos que frenan los deseos destructivos también podrían suprimir los deseos saludables, un cambio que algunos de los que toman el medicamento han reportado.

“Si lo piensas desde una perspectiva de supervivencia, algunos de los comportamientos fundamentales como la alimentación y el sexo podrían verse afectados”, dijo Leggio. No obstante, señaló que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha revisado repetidamente los datos de seguridad disponibles y no ha concluido que esto sea un problema generalizado.

El rompecabezas cognitivo

El final de 2025 trajo un gran revés para una de las esperanzas más ambiciosas en torno a los medicamentos GLP-1. Tras años de especulación de que los GLP-1 podrían ayudar a frenar la enfermedad de Alzheimer, Novo Nordisk anunció el año pasado que su gran ensayo clínico de Fase III no demostró que el medicamento ralentizara significativamente el declive cognitivo y funcional en los pacientes.

El estudio fue grande, rigurosamente diseñado y ampliamente considerado una prueba seria de si los medicamentos GLP-1 podrían alterar el curso de una de las enfermedades más devastadoras del envejecimiento. Para muchos investigadores, los resultados parecían cerrar la puerta a una de las mayores ambiciones en torno al medicamento.

Pero en lo más profundo de los datos había indicios de esperanza.

Aaron Burstein, científico de la Alzheimer’s Drug Discovery Foundation que no participó en el estudio de Novo Nordisk, notó cambios sutiles en biomarcadores encontrados en el líquido cefalorraquídeo, incluidos aquellos asociados con la neuroinflamación y la neurodegeneración. Los cambios fueron modestos, aproximadamente un 10 por ciento, pero suficientes para captar la atención de los investigadores.

Los hallazgos encajan en una tendencia más amplia en la investigación sobre el Alzheimer: un reconocimiento creciente de que el tratamiento eficaz podría exigir mirar más allá de la acumulación de proteínas amiloide y tau, que han dominado el campo durante décadas.

Estudios previos de imágenes cerebrales también habían sugerido que los medicamentos GLP-1 podrían ralentizar la pérdida de volumen cerebral en regiones como los lóbulos frontal, temporal y parietal, áreas involucradas en la planificación, la memoria, la emoción y la integración sensorial.

Ahora, algunos investigadores empiezan a preguntarse si los medicamentos aún podrían ejercer efectos biológicos significativos, pero simplemente se administraron demasiado tarde para producir mejoras clínicas claras.

Cada vez más, los científicos consideran si los medicamentos GLP-1 podrían ser más útiles de forma temprana, quizás no como tratamiento para el Alzheimer establecido, sino como una forma de retrasar o prevenir la enfermedad.

Ted Dawson, profesor de enfermedades neurodegenerativas en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, dijo que un razonamiento similar se aplica a la investigación sobre la enfermedad de Parkinson. Hace casi una década, estudios en animales indicaron que los GLP-1 podrían ayudar con el Parkinson, pero un reciente ensayo clínico no mostró ningún impacto general.

Sin embargo, cree que es posible que los investigadores hayan utilizado una dosis demasiado baja y dijo que se ha hablado de probar una dosis más alta en pacientes más jóvenes.

La frontera psiquiátrica

A medida que crecen las pruebas de que la inflamación, el metabolismo y la salud mental podrían estar mucho más conectados de lo que los científicos pensaban, los investigadores se ven intrigados por los pacientes que afirman que los medicamentos GLP-1 parecen aliviar la ansiedad, el pensamiento compulsivo y el malestar emocional.

Daniel Drucker, investigador de la Universidad de Toronto y pionero en medicamentos GLP-1 que recibe financiación de varias farmacéuticas, dijo que los investigadores están investigando los medicamentos en una variedad de afecciones psiquiátricas y neurológicas, aunque ninguno está aprobado para estos usos.

“Tenemos muchos informes anecdóticos: fueron tratados por el azúcar en sangre y luego se sintieron mucho más felices. O tomaron una dosis del medicamento y su niebla mental desapareció”, comentó.

Primeros estudios en animales e investigaciones observacionales en humanos han insinuado posibles efectos antidepresivos y ansiolíticos, aunque los científicos advierten que la evidencia sigue siendo preliminar.

También hay un interés creciente en la esquizofrenia. La atención inicial se centró en cómo muchos antipsicóticos causan un fuerte aumento de peso y disfunción metabólica, lo que hace que los medicamentos GLP-1 sean potencialmente útiles para gestionar estos efectos secundarios. Pero los investigadores han empezado a preguntar si estos medicamentos podrían afectar la esquizofrenia de forma más directa al reducir la inflamación y cambiar la comunicación cerebral.

Y mientras millones de personas continúan reportando niebla mental, ansiedad, depresión y problemas cognitivos mucho después de recuperarse de una infección por covid-19, los investigadores sospechan que la inflamación persistente podría desempeñar un papel. Actualmente, se desarrollan grandes ensayos clínicos para probar si fármacos como la tirzepatida pueden aliviar esos síntomas.

La pubertad y el cerebro

Algunas de las primeras pistas de que los medicamentos GLP-1 podrían remodelar el cerebro surgieron casi por accidente, gracias a la investigación sobre un trastorno hormonal que afecta a 1 de cada 10 mujeres en Estados Unidos. Antes conocido como SOP y ahora llamado cada vez más síndrome ovárico metabólico poliendocrino, o PMOS, este complejo trastorno endocrino puede ocasionar disfunción hormonal, anormalidades metabólicas y crecimiento anormal de tejidos que pueden afectar la fertilidad.

En la Universidad de Colorado Anschutz, la endocrinóloga pediátrica Melanie Cree había estado estudiando si los medicamentos podían ayudar a los adolescentes con la afección al reducir el exceso de peso y estabilizar el azúcar en sangre. A medida que avanzaba el estudio de Cree, su colega Shapiro comenzó a escanear los cerebros de las participantes, buscando cambios neurológicos que pudieran acompañar a los metabólicos.

Lo que halló dirigió a los investigadores a una posibilidad más profunda: que el trastorno podría involucrar disfunción en el hipotálamo, la pequeña pero poderosa región cerebral que ayuda a regular el hambre, el estrés, el sueño y las hormonas. Esta área también contiene una alta concentración de receptores GLP-1.

Las imágenes mostraron una mayor conectividad entre ciertas regiones cerebrales, pero los investigadores advierten que la ciencia todavía está en etapas tempranas. Aún están tratando de entender cómo los cambios visibles en las imágenes se traducen en pensamiento, comportamiento y salud cerebral a largo plazo.

Y en niños y adolescentes, la cuestión se complica aún más. En adultos, muchos de los efectos de los medicamentos GLP-1, incluida la pérdida de peso, parecen ser reversibles. Pero los científicos aún no saben qué podrían significar estos fármacos para un cerebro en desarrollo que es especialmente vulnerable a los estímulos externos.

“No podemos asumir que lo que hacen los adultos y cómo responden será igual para los adolescentes”, dijo Shapiro.

Las imágenes del estudio de Shapiro son el inicio de lo que espera que sea un conjunto de datos más amplio específicamente sobre niños y medicamentos GLP-1 para determinar si algunos de los cambios neuronales observados en ellos podrían ser más duraderos.

“La verdadera prueba es cómo se mantienen los efectos cerebrales cuando se retira a los adolescentes los medicamentos”, afirmó.

Grace Hamilton, participante del estudio, una mujer de 28 años de las afueras de Denver, perdió más de 45 kilos (más de 100 libras) con los medicamentos GLP-1 y sus niveles de testosterona están más regulados. Ha seguido tomando GLP-1 después de comenzar en sus veintitantos y dice haber notado varios cambios cerebrales, aunque le cuesta precisar la causa exacta. Había estado en varios antidepresivos desde la adolescencia, pero desde que toma GLP-1 ya no los necesita y ha pasado de ser una bebedora social a no tener ningún deseo de beber.

“Me atrevería a apostar que no es solo una coincidencia”, dijo Hamilton.

*Ariana Eunjung Cha es reportera nacional. Anteriormente se desempeñó como jefa de la oficina de The Post en Shanghái y San Francisco, y como corresponsal en Bagdad.

El consumo de alcohol está profundamente integrado en la rutina diaria de muchas personas. Esta percepción generalizada, como destaca el nutricionista Saúl Sánchez, especialista en alimentación saludable, entrevistado por la revista especializada en salud Men’s Health, contribuye a que frecuentemente se reste importancia a los efectos y riesgos del alcohol, considerándolo un elemento normal en celebraciones, reuniones y momentos de ocio.

Según Sánchez, esta aceptación favorece la idea de que la ingesta de bebidas alcohólicas sería inocua o de bajo riesgo, aunque en realidad presenta peligros relevantes para la salud física y psicológica.

Riesgos para la salud vinculados al consumo de alcohol

El artículo recalca que no existe una cantidad de alcohol que sea saludable o esté exenta de riesgo. Durante años, se mantuvo la creencia de que bebidas como el vino tinto podrían aportar beneficios consumiéndolas en pequeñas cantidades, pero investigaciones recientes, como los estudios publicados en las prestigiosas revistas científicas The Lancet y Circulation, han demostrado que no hay una dosis segura y que cualquier consumo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, varios tipos de cáncer y deterioro cognitivo.

Se destaca que la relación entre el alcohol y las patologías mencionadas es directa, sin requerir grandes cantidades para desencadenar daños, los cuales pueden aparecer incluso con ingestas bajas. La creencia difundida de la existencia de “dosis seguras” puede impedir la prevención y el diagnóstico temprano de estas enfermedades.

El artículo advierte que el consumo de alcohol puede provocar adicción, lo que conlleva consecuencias sociales, laborales y familiares. El especialista en alimentación saludable, subraya que aunque se ha minimizado socialmente este problema, el riesgo de dependencia y sus consecuencias son concretos.

Incluso un consumo considerado bajo, como siete unidades semanales (el equivalente a una copa de vino o una caña al día), puede acortar la esperanza de vida en seis meses si se mantiene a partir de los 40 años.

Impacto del alcohol en la síntesis proteica muscular y la recuperación tras el ejercicio

El artículo expone, a partir de datos aportados por Saúl Sánchez, que el alcohol afecta negativamente la recuperación física. Señala que si una persona consume alcohol tras hacer ejercicio, la eficacia del esfuerzo realizado puede llegar a ser un 40% menor, ya que el tóxico reduce en esta proporción la síntesis de proteínas musculares, proceso fundamental para la reparación y el crecimiento muscular posentrenamiento.

Esta disminución del 40% en los beneficios del entrenamiento se produce independientemente del tipo de ejercicio y afecta tanto a personas que buscan mejorar su salud como a atletas profesionales. Se remarca que este efecto es inmediato tras la ingesta de alcohol posterior al ejercicio.

El interferir en la síntesis proteica impide la correcta adaptación al entrenamiento. Para quienes buscan mejorar el rendimiento físico o aumentar la masa muscular, consumir bebidas alcohólicas después de practicar ejercicio implica una pérdida considerable de resultados esperados tanto en deportistas experimentados como en quienes realizan actividad física recreativa.

Efectos del alcohol en el sueño y la calidad de vida

El consumo de alcohol tiene efectos directos sobre el descanso nocturno. El texto explica que, después de beber, disminuye la cantidad de sueño REM y aumentan los despertares nocturnos. La alteración del ciclo de sueño merma la recuperación física y mental, afectando el bienestar durante la jornada siguiente.

El deterioro del descanso se intensifica si el consumo de alcohol se vuelve recurrente, ya que puede cronificarse una mala calidad del sueño. Las interrupciones en el ciclo REM reducen la capacidad del organismo para recomponerse física y mentalmente, lo que repercute de manera negativa en la energía, el ánimo y el rendimiento diario.

El artículo subraya que el consumo constante de alcohol está asociado a un mayor riesgo de depresión y a un deterioro observable de la calidad de vida, ya que las personas que beben regularmente pueden presentar peor salud mental y mayores dificultades para mantener hábitos saludables, según lo planteado en la entrevista de Men’s Health con Saúl Sánchez.

Datos globales sobre mortalidad y riesgos sociales por consumo de alcohol

A escala mundial, el alcohol es responsable del 5% de las muertes, lo que equivale a 2,5 millones de fallecimientos cada año. Esta cifra ilustra la dimensión del problema y su impacto en la salud pública. El artículo cita estudios recientes publicados en las prestigiosas revistas científicas The Lancet, JAMA y Circulation para respaldar la afirmación de que el consumo de alcohol es perjudicial desde el primer sorbo.

El texto menciona que el alto número de muertes asociadas al consumo de alcohol no solo se vincula con enfermedades, sino también con accidentes y situaciones violentas derivadas de su ingesta. Este dato evidencia un impacto sanitario y social de gran magnitud. La evidencia científica respalda la recomendación de evitar completamente el consumo de alcohol.

Junto a sus daños directos en la salud, el alcohol incrementa los riesgos sociales, incluyendo trastornos de conducta, accidentes, conflictos familiares y dificultades en el ámbito laboral. Estos datos refuerzan el argumento de que excluir el alcohol es una decisión sustentada en motivos respaldados por la evidencia científica, según el análisis realizado por Saúl Sánchez y los estudios citados en el artículo.

Según expertos consultados por BBC News, existen medidas prácticas para que las familias puedan gestionar este problema desde casa.

Entre las principales recomendaciones de los especialistas para ayudar a reducir el uso excesivo de pantallas en hijos, figuran: establecer metas pequeñas y realistas; promover el diálogo familiar sobre el uso de dispositivos electrónicos; interesarse genuinamente en el contenido digital que consumen los menores; dar ejemplo en el uso responsable de la tecnología; e incentivar el aburrimiento creativo y el descanso digital.

1. Establecer metas pequeñas y realistas para reducir el tiempo de pantalla

La psicóloga infantil Jane Gilmour aconseja que los padres y cuidadores opten por cambios graduales en el uso de dispositivos. Advierte contra medidas drásticas como prohibir totalmente el acceso a tabletas o móviles.

Según Gilmour, es mejor introducir las nuevas reglas en momentos de tranquilidad. Propone designar un lugar fijo en la casa para guardar y cargar los dispositivos, lo que limita su visibilidad y facilita pausas naturales durante el día.

Este método puede disminuir la tentación constante de consultar el teléfono o la tableta. Así, se promueve una relación más equilibrada con la tecnología en casa.

2. Fomentar el diálogo y colaboración con los hijos sobre dispositivos electrónicos

Los especialistas mencionados por BBC News subrayan la necesidad de incluir a adolescentes y niños mayores en la conversación sobre el consumo de pantallas. La psicóloga infantil Maryhan Baker señala que reconocer la presión social de las redes es fundamental para acercarse a los jóvenes.

Baker sugiere demostrar empatía ante el deseo de conectarse con amigos y abrir un espacio para negociar en conjunto tiempos sin pantalla. La coach parental Olivia Edwards destaca la importancia de una relación sólida para fomentar la cooperación y el trabajo en equipo en la familia.

Acordar rutinas y horarios para el uso de dispositivos, en vez de imponer reglas rígidas, puede facilitar el desarrollo de hábitos tecnológicos más saludables y sostenibles.

3. Interesarse activamente en el contenido digital de los hijos

Tomar un interés genuino por el mundo digital de niños y adolescentes ayuda a fortalecer vínculos y fomenta el pensamiento crítico. El medio citado recoge que preguntar cómo funcionan las redes sociales o analizar juntos la veracidad de la información pueden ser buenas prácticas.

La Dra. Gilmour recomienda que los padres practiquen habilidades de alfabetización digital junto a sus hijos, evaluando la fiabilidad de los contenidos. Así, los menores aprenden a cuestionar lo que ven en línea y a tomar decisiones informadas sobre su consumo digital.

Este enfoque disminuye la sensación de juicio y genera un ambiente propicio para expresar dudas o inquietudes sobre tecnología.

4. Ser un modelo a seguir en el uso responsable de la tecnología

Los niños tienden a imitar las conductas de los adultos en casa. Para la Dra. Baker, reconocer los propios desafíos con las pantallas y hablar de ellos abiertamente propicia una dinámica de honestidad y aprendizaje conjunto.

Conversar con los hijos sobre las dificultades de mantener un uso moderado del teléfono puede motivar cambios. A través de la autocrítica y el ejemplo, los padres facilitan la adopción de prácticas tecnológicas más sanas y duraderas.

Crear este entorno reflexivo en el hogar impulsa la responsabilidad compartida frente al uso de dispositivos.

5. Incentivar el aburrimiento creativo y el descanso digital

Los especialistas aconsejan no temer al tiempo sin pantalla, ya que fomenta la creatividad y la introspección. La Dra. Gilmour afirma que, al estar lejos de los dispositivos, los menores desarrollan su inventiva y autonomía a través de la imaginación y la reflexión interna.

El investigador en comunicación digital Tony Sampson advierte contra el alarmismo y recuerda que la plasticidad cerebral infantil facilita la adaptación a los retos de la tecnología. Según BBC News, ejemplos como la restricción de móviles en escuelas de Países Bajos muestran que el debate tiene repercusión internacional y está avanzando.

Un uso tecnológico equilibrado puede potenciar la creatividad, el aprendizaje y la exploración en niños y adolescentes, ampliando sus posibilidades de desarrollo en una era digital.

En una entrevista con el divulgador tecnológico Joan Cwaik durante la transmisión de Infobae a la Tarde, el especialista advirtió sobre el carácter adictivo de las redes sociales y cuestionó la respuesta insuficiente de las grandes tecnológicas ante las recientes sentencias judiciales en Estados Unidos.

En una charla con el equipo de Infobae a la Tarde, integrado por Manu Jove, Maia Jastreblansky, Paula Guardia Bourdin y Tomás Trapé, Cwaik sostuvo: “Las redes sociales son el tabaco del siglo XXI”. El divulgador remarcó el carácter histórico de la semana, marcada por fallos judiciales inéditos en los Estados Unidos contra plataformas como Meta y YouTube por los mecanismos adictivos en sus productos.

El fallo en Los Ángeles y la reacción de las tecnológicas

“El algoritmo te muestra lo que más te retiene, lo que más te engancha”, denunció Joan Cwaik al referirse al reciente veredicto de un jurado en Los Ángeles, que declaró a Meta y YouTube responsables de diseñar productos adictivos que perjudicaron la salud mental de una joven usuaria. “Estamos hablando de un 0,25% de la facturación anual de la compañía; ¿es realmente una condena o es un cosquilleo económico?”, cuestionó Cwaik sobre la multa de USD 350 millones impuesta a Meta frente a sus ingresos anuales de USD 135.000 millones.

El especialista advirtió que estos fallos “van a activar muchas cosas”, entre ellas el debate regulatorio global. En Argentina, subrayó, “no tenemos una sola ley específica que proteja a los menores en redes sociales”. A modo de comparación, citó el caso de Australia: “Desde diciembre del 2025 prohíben las redes sociales a menores de 16 años”.

Cwaik también enfatizó la magnitud de las demandas colectivas: “El caso de la acusación de Meta fueron 1.700 demandantes. Y hay ocho acusaciones en curso también en ese sentido”.

El poder de las plataformas y la ilusión de control

Durante el intercambio, Paula Guardia Bourdin planteó la preocupación por la influencia de las grandes tecnológicas sobre la opinión pública y la democracia. “Tienen un poder enorme frente a los estados, al punto de ser estados casi por su propia cuenta”, afirmó la conductora.

Cwaik profundizó: “Si en el siglo XX las personas más influyentes del mundo eran presidentes de Estados Unidos o China, hoy en día son los nuevos imperios”. A su vez, alertó sobre la impunidad en redes sociales: “Uno tiene muchísima impunidad en las redes, porque puedo insultar a quien quiera o esconderme bajo el anonimato”.

Consultado sobre la posibilidad de que los usuarios controlen los algoritmos, Cwaik aclaró: “Hay una gran ilusión de control que busca que permanezcas, que busca retenerte”. Sin embargo, reconoció avances: “Instagram está por lanzar una función para controlar el algoritmo de los reels… pero no es lo más sencillo de ubicar”.

Brecha algorítmica y falta de regulación en argentina

La conversación giró hacia las consecuencias sociales de la adicción digital, especialmente en los jóvenes: “Es un joven más impaciente, con más niveles de ansiedad demostrado, más propenso a niveles de depresión”, describió Cwaik sobre el impacto que muestran los estudios recientes.

El divulgador alertó sobre una nueva desigualdad: “Existe una nueva brecha, la brecha de la desigualdad algorítmica. Quienes no sepan cómo opera un algoritmo quedan mucho más vulnerables a que un algoritmo decida el curso de su vida cotidiana”.

En relación a la falta de regulación local, Cwaik insistió: “En Argentina no tenemos protección de menores en redes sociales. Hay iniciativas para sacar el teléfono de las aulas, pero no tenemos protección específica en redes”. Por eso, sostuvo la necesidad de alfabetización informacional: “Creo que va a fomentar el debate de la importancia de la alfabetización en las escuelas, de educar todo esto”.

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El consumo continuado tanto de tabaco como de alimentos ultraprocesados puede generar tolerancia, llevando a que una persona necesite cantidades cada vez mayores para experimentar el mismo efecto y dificultando el disfrute de recompensas habituales. De acuerdo con lo publicado por el medio que cita las declaraciones del especialista en neumología del Hospital HM Santísima Trinidad, Francisco José Roig, reducir o interrumpir el consumo de estos productos llega a provocar síntomas como irritabilidad, ansiedad, fatiga y un deseo intenso de volver a consumirlos. Estas manifestaciones indican que ambos productos, pese a sus diferencias evidentes como el hecho de que fumar implica una exposición tóxica y los ultraprocesados forman parte frecuente de la dieta, comparten mecanismos fisiológicos clave tanto en la generación de dependencia como en el daño sistémico que provocan en el organismo.

Según detalló el medio, Roig advirtió que la evidencia científica actual demuestra paralelismos fisiológicos sustanciales entre el tabaco y los alimentos ultraprocesados. Los estudios señalan que ambos estimulan los circuitos cerebrales relacionados con el placer, mediante el aumento de la liberación de dopamina, un neurotransmisor vinculado a la repetición de conductas gratificantes. De esta manera, tanto la nicotina como ciertas combinaciones de azúcar, grasas y sal en los ultraprocesados consiguen reforzar el impulso de volver a consumir.

El medio consignó que el especialista profundizó en las consecuencias sistémicas de ambos productos, enfatizando que los dos contribuyen a la inflamación y al estrés oxidativo, procesos directamente implicados en el deterioro de los vasos sanguíneos y órganos. Además, Roig señaló que estas alteraciones no solo afectan a quienes presentan exceso de peso, sino también a personas con normopeso cuyo consumo habitual de ultraprocesados les induce un estado inflamatorio persistente.

Según publicó la fuente, tanto el tabaquismo como la ingesta continuada de ultraprocesados tienen la capacidad de modificar la microbiota intestinal. Estas alteraciones en la composición bacteriana pueden repercutir en el metabolismo, influir en las funciones del sistema inmunológico y afectar el estado de ánimo de las personas, lo que añade otra dimensión de riesgo a su consumo mantenido.

El impacto sobre la salud cardiovascular se presenta como uno de los aspectos más documentados. Fumar se asocia con un aumento considerable de episodios de infarto e ictus, lo que ha motivado numerosas campañas de prevención a nivel internacional. En el caso de los alimentos ultraprocesados, Roig citó diversos estudios internacionales y datos procedentes del National Institutes of Health, los cuales vinculan el consumo elevado de estos productos con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 e hipertensión. De acuerdo con la información recopilada por el medio, estas asociaciones se sustentan sobre pruebas consistentes que refuerzan la necesidad de prestar atención clínica y pública a la dieta moderna.

El medio explicó, con base en las declaraciones de Roig, que aunque los alimentos ultraprocesados formen parte de patrones alimentarios habituales, la ciencia los sitúa en un plano de riesgo comparable al del tabaco por su potencial adictivo, la generación de tolerancia, los mecanismos de placer cerebral implicados y los efectos sistémicos que producen a largo plazo.

Roig concluyó, según enfatizó el medio, que estos avances en el conocimiento sobre los efectos de los ultraprocesados justifican la incorporación de la evaluación de su consumo dentro de la valoración clínica habitual, junto a la del tabaquismo. Asimismo, el especialista recomendó que las estrategias de salud pública integren estos hallazgos en el diseño de políticas preventivas, considerando el papel de los ultraprocesados en la aparición de enfermedades crónicas y el daño sistémico demostrado por la literatura científica reciente.

El especialista y el medio coinciden en que la acumulación de evidencia científica obliga a reconsiderar la percepción social de los alimentos ultraprocesados, desde su rol adictivo a los riesgos metabólicos y cardiovasculares que generan. Las similitudes entre el tabaco y estos alimentos, tanto en los circuitos cerebrales implicados como en el impacto en la salud global, constituyen un área de interés creciente para la investigación y la acción médica.

La preocupación por la adicción al celular en adolescentes alcanza niveles críticos tras nuevas investigaciones científicas y testimonios de profesionales. Los datos son alarmantes: casi la mitad de los jóvenes en Estados Unidos reconoce haber perdido el control del tiempo frente a las pantallas.

Al mismo tiempo, la empresa Meta, matriz de plataformas como Facebook e Instagram, enfrenta demandas en Estados Unidos por presuntamente diseñar productos que, según documentos internos, buscan retener y monetizar la atención de los más jóvenes a toda costa.

Qué dicen los datos sobre el impacto de la tecnología en la infancia

El impacto de la tecnología en la infancia y la adolescencia se refleja en cifras: de acuerdo con un editorial del Journal of the American Medical Association (Jama), el 48% de los adolescentes reconoce perder el control del tiempo cuando utiliza teléfonos inteligentes.

El 25% utiliza el celular para “olvidar problemas” o permanece pensando en aplicaciones incluso cuando no las utiliza. El 17% ha intentado reducir su uso, sin lograrlo; el 11% admite una consecuencia negativa en su desempeño escolar.

Jama concluye que estos comportamientos, más que la cantidad total de horas frente a la pantalla, son los que predicen un mayor deterioro de la salud mental.

Adicionalmente, datos del Instituto Nacional de Estadística de España reflejan que el 19% de los niños de 10 años ya poseen un celular. La realidad de un acceso tan temprano a la tecnología multiplica los riesgos y plantea inquietudes sobre la capacidad de los menores para gestionar su presencia digital.

De qué acusan a Meta, la empresa detrás de las redes sociales más populares

La proyección social del fenómeno se multiplica a raíz de los procedimientos legales iniciados en Estados Unidos contra Meta, matriz de Facebook, Instagram y WhatsApp.

Por primera vez, Mark Zuckerberg, fundador y director ejecutivo de Meta, compareció ante un tribunal estadounidense en un proceso que determinará si las redes sociales gestionadas por su empresa son, por diseño, adictivas para los usuarios jóvenes.

Este contexto judicial se remonta a 2021, cuando Frances Haugen, exempleada de Facebook, filtró cientos de documentos internos a The Wall Street Journal.

La documentación evidenciaba que los altos ejecutivos de Instagram tenían conocimiento de que la exposición a contenidos tóxicos resultaba más adictiva y rentable, contribuyendo a la decisión empresarial de potenciar ese tipo de publicaciones.

Estas revelaciones detonaron una cascada de demandas colectivas que sitúan por primera vez en el centro del debate la responsabilidad legal de las plataformas digitales respecto a la salud mental de los menores.

Cuál es la visión de los expertos sobre la adicción a los celulares

El aumento de consultas relacionadas con la adicción a celulares es una realidad para psicólogos de la infancia y la adolescencia en diversos países.

Aurora Gómez, psicóloga sanitaria especializada en comportamientos digitales y miembro de Corio Psicología, explicó al medio El País, que los pacientes acuden generalmente acompañados de sus padres y presentan patrones de consumo compulsivo.

“He tratado a niños que llegaban al colegio el lunes muy cansados pese a no haber salido de casa. Se les pasaba el fin de semana volando, estaban todo el rato con el móvil sin salir de su habitación”, relató Gómez.

Las conductas adictivas, según Gómez, se reconocen por factores como la necesidad constante de gratificación, la pérdida paulatina de interés en actividades tradicionales (estudios, deportes) y la dificultad para controlar el tiempo de pantalla.

Qué señales indican que hay una adicción al celular

Entre las señales de alerta que los especialistas identifican, destacan la irritabilidad o ansiedad cuando se limita el acceso al celular, la aparición de síntomas semejantes al síndrome de abstinencia y la persistencia de la conducta a pesar de conocer sus repercusiones negativas en distintas áreas de la vida, como dejar de asistir a actividades familiares en lugares sin conexión.

Asimismo, la experta aclara que si bien no existe una categoría diagnóstica específica reconocida por la Organización Mundial de la Salud para las adicciones digitales, la mayoría de los profesionales consideran estos casos como adicciones comportamentales.

En este sentido, la posibilidad de fragmentar y sustituir funciones tecnológicas —como emplear un teléfono solo para llamadas, un reproductor mp3 para música y un ordenador para juegos— constituye una primera estrategia de reducción, orientada a reconectar al menor con la diversidad de actividades no digitales.

La expansión de las apuestas deportivas online transformó la manera en que millones de personas se vinculan con el deporte. Lo que comienza como una actividad recreativa vinculada a un partido o torneo puede adquirir otra dimensión cuando el impulso de apostar se vuelve constante y empieza a interferir en la vida cotidiana.

Una investigación publicada recientemente por académicos de la Universidad de Sheffield y citada por The Independent analizó el comportamiento de hombres de entre 18 y 45 años en Inglaterra durante la Copa Mundial de la FIFA 2022. El estudio concluyó que la presencia de anuncios televisivos de juegos de azar se asoció con un aumento en la frecuencia de las apuestas.

En ese contexto, especialistas en salud mental advirtieron sobre las señales que pueden indicar que la práctica dejó de ser ocasional y se convirtió en un problema.

Gonzalo “Kanny” Sánchez, terapeuta principal de Priory Life Works House, detalló al medio británico siete indicadores que permiten identificar una posible adicción al juego.

1. Preocupación constante

Uno de los primeros signos se relaciona con la presencia permanente del juego en los pensamientos. “Una de las principales señales conductuales de la adicción al juego es la preocupación que tiene durante la vida diaria”, afirmó Sánchez.

El especialista ejemplificó que “si estás constantemente pensando en hacer la próxima apuesta o estás constantemente pensando en cómo puedes incorporar más juegos de azar a tu vida diaria”. Cuando la planificación de apuestas ocupa un espacio central en la rutina mental, el comportamiento deja de ser esporádico.

2. Cambios de humor extremos

El impacto emocional también constituye una señal de alerta. “Otra señal son los cambios bruscos de humor”, indicó. Además puntualizó que “los ludópatas suelen experimentar euforias extremas cuando ganan y depresiones devastadoras cuando pierden”.

3. Descuido de intereses y relaciones

La dedicación excesiva al juego tiende a desplazar otras actividades. “Las personas que apuestan constantemente en deportes a menudo empiezan a descuidar sus pasatiempos e intereses personales y también pueden empezar a descuidar a sus seres queridos”, sostuvo el terapeuta.

El tiempo invertido en plataformas digitales, el aislamiento y la atención constante al teléfono generan tensiones en los vínculos cercanos, especialmente en relaciones de pareja.

4. Secreto y ocultamiento

El ocultamiento de la conducta aparece como otro rasgo frecuente. Sánchez explicó que una señal habitual de secretismo consiste en mentir de forma reiterada a familiares y amigos.

También advirtió que algunas personas pueden mostrarse “muy creativas” al realizar compras con determinadas tarjetas y bajo distintos nombres para evitar que se descubra que estuvieron apostando.

Según añadió, ese intento de encubrir el comportamiento suele estar atravesado por sentimientos de culpa y vergüenza, lo que lleva a minimizar u ocultar el verdadero alcance de la adicción ante el entorno cercano.

5. Negación y actitud defensiva

Cuando el entorno señala la conducta problemática, la reacción puede ser intensa. “Ponerse a la defensiva cuando le preguntan o le confrontan sobre apuestas puede ser una señal muy reveladora”, afirmó Sánchez.

También explicó que las personas con trastornos del juego suelen presentar dificultades para regular sus emociones de manera efectiva, lo que puede derivar en estallidos de desregulación emocional cuando alguien las confronta por su conducta.

6. Perseguir pérdidas

El impulso de recuperar rápidamente el dinero perdido constituye un indicador clave. “La mayoría de la gente espera un poco antes de realizar su próxima apuesta después de perder algo de dinero, sin embargo, si vuelve a realizar apuestas después de perder dinero rápidamente, eso indica una obsesión con la persecución”, explicó el especialista.

7. Síntomas de abstinencia

Intentar dejar de apostar también puede revelar la existencia de un trastorno. “Las personas que han fracasado repetidamente en su intento de dejar de jugar durante un tiempo suelen experimentar síntomas de abstinencia”, afirmó Sánchez.

Detalló que estos síntomas suelen manifestarse a nivel fisiológico mediante inquietud, ansiedad y dificultades para dormir. La aparición de estas reacciones físicas indica un nivel de dependencia que excede el hábito recreativo.

Subestimación del riesgo y búsqueda de ayuda

Sánchez advirtió que muchas personas tienden a minimizar el impacto de las apuestas deportivas por el hecho de realizarlas desde el teléfono móvil y no en un casino físico.

Explicó que suelen subestimar su alcance bajo la idea de que no se trata de una experiencia tradicional de juego, sin advertir que se trata de un fenómeno progresivo. Además, señaló que la exposición repetida, progresiva y constante es lo que termina generando esa disfunción.

“Reconocer que tienes un problema es una de las cosas más difíciles, pero es un paso importante”, remarcó el terapeuta. Asimismo, recomendó comunicarse con el entorno cercano y buscar apoyo profesional.

Entre las medidas prácticas mencionó la creación de barreras: bloquear aplicaciones, eliminar cuentas o restringir el acceso a medios de pago. También destacó el valor de los grupos de apoyo como red externa para afrontar la compulsión y sostener cambios en el tiempo.

Dejar de fumar no es exclusivamente una cuestión de fuerza de voluntad, pues es normal necesitar ayudar para salir de cualquier adicción. La nicotina tiene un gran poder adictivo al generar en las personas fumadoras una dependencia que acaba afectando a distintos sistemas del organismo: cardiovascular, respiratorio, nervioso...

El apoyo de los expertos puede marcar la diferencia a la hora de dejar el tabaco. Un estudio del Departamento de Salud del Gobierno de Estados Unidos reveló que el seguimiento integral e individualizado por parte de un profesional puede elevar la tasa de éxito hasta en un 32 %. “Cualquier intervención ofrecida por un profesional sanitario aumenta las probabilidades de dejar de fumar frente a no recibir ayuda”, asegura la farmacéutica Ángela Crespo, directora general de Aflofarm España, en una entrevista con Infobae.

Frente a los “consejos milagro” y mitos sin base científica que pueden confundir y desanimar en el propósito de abandonar el tabaco, Aflofarm ha lanzado la campaña “Todo lo demás es humo”. Para dejar de fumar, el primer paso puede ser buscar apoyo profesional en una consulta con el médico de cabecera, explican. Solo si es necesario, este puede recomendar tratamiento farmacológico. Según la experta, “este acercamiento también permite evaluar tu estado de salud general y posibles riesgos asociados al tabaquismo”.

Establecer una fecha para dejar este hábito nocivo también puede contribuir al objetivo, pues seleccionar un día concreto del calendario nos prepara mentalmente para el cambio. “Antes de esa fecha, puedes reducir gradualmente el consumo o preparar estrategias para situaciones difíciles”.

Evitar la tentación, clave para dejar de fumar

En ocasiones, la voluntad no basta. Si una persona que está intentando dejar el tabaco se rodea de amigos, familiares y seres queridos que sí fuman, la tentación puede aparecer y el riesgo de recaída se incrementa. Estos momentos suelen surgir en fiestas, reuniones, pausas en el trabajo o momentos de estrés.

Para afrontar estos momentos de tentación es útil pensar en alternativas saludables, expone la farmacéutica: “Es útil informar a familiares y amigos sobre tu fecha para recibir apoyo y comprensión”. Solo mediante la identificación de estos desencadenantes puede evitarse caer en situaciones que inciten a fumar. “Busca alternativas saludables para manejarlas, como beber agua, caminar o respirar profundamente”.

Una vida activa aleja el tabaco

El otro truco que comparten desde Aflofarm España a este medio es llevar una vida activa con ejercicio regular, ya que no solo cuida nuestra salud física, sino que también libera endorfinas. Estas hormonas, explica la farmacéutica, “ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, emociones que suelen disparar el deseo de fumar”.

Esta vida activa no se refiere expresamente a un ejercicio intenso, sino a acciones como caminar, bailar, andar en bicicleta o practicar yoga, explica Crespo, quien asegura que pueden ser realmente efectivos. “Incluso pequeñas sesiones de 10-15 minutos varias veces al día ayudan a mejorar el ánimo y a mantener la mente ocupada”.

Cada día sin fumar es un logro

Reconocer los avances que se consiguen día tras día alejados de un cigarrillo puede ayudar a construir la confianza en uno mismo y en el proceso que se está atravesando. “Puedes marcar cada día sin fumar en un calendario, recompensarte con algo que disfrutes o compartir tus logros con alguien de confianza”, cuenta Crespo a este medio.

Los pequeños hitos (un día, una semana o un mes sin fumar) construyen el camino hacia el objetivo final de dejar el tabaco para siempre. Celebrarlos refuerza la sensación de logro “y te recuerda que cada esfuerzo vale la pena”.

Un documento presentado durante el proceso judicial revela que en 2015 el 30 por ciento de los niños de entre 10 y 12 años en Estados Unidos ya accedían a Instagram, uno de los datos más destacados del caso en curso en Los Ángeles contra Meta. Este juicio cuenta con más de 1.600 demandantes y tiene como tema central la posible relación entre las funciones de las redes sociales —como Instagram y Facebook— y la aparición de conductas compulsivas y problemas de salud mental en menores de edad. La audiencia ha reunido testimonios de ejecutivos, incluyendo el de Mark Zuckerberg, quien compareció esta semana para responder por las políticas de la empresa y las acusaciones de los demandantes.

Según consignó el medio NPR, el director ejecutivo de Meta enfrentó preguntas sobre documentos internos y estrategias presuntamente destinadas a atraer a usuarios preadolescentes. El proceso, que se desarrolla en una corte de Los Ángeles, examina si las plataformas digitales han diseñado deliberadamente herramientas para incrementar el tiempo de uso y estimular comportamientos adictivos, sobre todo en el público más joven. Entre los mecanismos señalados se encuentran el ‘scroll’ infinito, la reproducción automática de videos, las recomendaciones basadas en algoritmos y las notificaciones constantes, consideradas por los demandantes como elementos estructurados para motivar la permanencia y la interacción recurrente de los usuarios.

Durante su testimonio, recogido por NBC News y The Verge, Zuckerberg negó que Instagram o Facebook estuvieran ideados para fomentar la adicción. Defendió que la vocación de estas plataformas es ofrecer servicios “útiles” y facilitar conexiones entre las personas, restando peso al argumento de que el objetivo principal consista en aumentar el tiempo de permanencia de los usuarios. Además, rechazó las acusaciones de haber incentivado el acceso y la participación de menores de edad en estas redes, reiterando que las políticas internas establecen una edad mínima de 13 años para crear una cuenta.

La dificultad de controlar el acceso de menores fue uno de los temas tratados con insistencia durante el interrogatorio, según reportó The Verge. Zuckerberg reconoció que numerosos menores mienten sobre su edad para acceder a las plataformas, a pesar de los esfuerzos de Meta por hacer cumplir las normas. Ante el señalamiento directo de que la compañía buscaría reclutar activamente a niños menores, citando documentos internos que sugerían estrategias para captar la atención de preadolescentes, el CEO contestó que no recordaba el contexto de dichos textos, algunos de los cuales datan de más de una década.

El abogado Mark Lanier, representante de una de las demandantes identificada como Kaley o K.G.M., usó varios documentos internos como prueba. Uno de estos, fechado en 2018, indica que Meta consideraba fundamental “incorporar a preadolescentes” si deseaba tener éxito entre los adolescentes. En contraposición, Zuckerberg reiteró, según detalló NPR, que el propósito de la empresa radica en permitir que las personas se expresen y conecten, no en inducir adicciones ni en causar problemas psicológicos en jóvenes.

Otras funciones de las redes sociales, como los filtros de belleza, también fueron analizadas durante el proceso judicial. De acuerdo con el material presentado por la acusación y estudios citados que fueron contratados por la misma Meta, estos filtros pueden influir negativamente en la percepción corporal de los adolescentes, en particular de las niñas. Se mencionó que algunos de estos filtros permiten modificar los rostros y cuerpos de los usuarios en la pantalla, simulando efectos muy alejados de la realidad o parecidos a los de una cirugía estética. Zuckerberg reconoció que Meta evaluó los posibles efectos de estos filtros, decidiendo no prohibir su uso, pero optando por no recomendarlos. Añadió que la política de la empresa trató de equilibrar la libertad de expresión de los usuarios con el resguardo ante posibles consecuencias negativas, y afirmó que no se recabaron datos sólidos que vincularan de manera causal el uso de estos filtros con daños psicológicos.

El director ejecutivo de Meta también desacreditó la noción de que una mayor duración del uso de Instagram y Facebook necesariamente beneficia a la compañía. Expresó que una plataforma en la que los usuarios no se sienten seguros carece de sostenibilidad y que las personas abandonarán estos entornos digitales si no tienen una experiencia positiva. Ante la pregunta expresa sobre la seguridad de los jóvenes, Zuckerberg sostuvo que esta ha sido siempre una prioridad para la marca, de acuerdo con lo recogido por NBC News.

La estructura del juicio prevé que durante seis semanas comparezcan otros ejecutivos de empresas tecnológicas, así como expertos en el impacto de las redes sociales y los procesos adictivos asociados a ellas. Meta y Google, compañías que refutan las acusaciones, han argumentado que existen herramientas para proteger a menores en sus plataformas. Entre estas medidas figuran controles parentales, límites al tiempo de uso y sistemas para detectar la presencia de menores de edad.

En instancia previa, también se había convocado a los representantes de Snap y TikTok, aunque estas empresas alcanzaron acuerdos extrajudiciales que evitaron su testimonio. De acuerdo con la información consignada por los distintos medios, el caso continúa recibiendo atención por el volumen de demandantes, la relevancia de los ejecutivos citados y los cuestionamientos sobre la responsabilidad de las tecnologías sociales en la salud mental de las generaciones más jóvenes.

En un juicio que se desarrolla en Los Angeles sobre la responsabilidad de las redes sociales en el impacto en la salud mental de los usuarios, especialmente entre los jóvenes, Adam Mosseri, director de Instagram, subió al estrado para responder a las acusaciones sobre el supuesto diseño intencional de funciones adictivas en la aplicación.

El directivo fue el primer alto ejecutivo en testificar en este proceso que enfrenta a Meta Platforms, TikTok, Snapchat y otras aplicacion con la demanda de una joven californiana de 20 años, identificada como Kaley o KGM.

La joven sostiene que el uso intensivo de estas redes sociales durante su adolescencia afectó gravemente su salud mental. La relevancia del caso radica en que podría sentar un precedente para más de 1.500 demandas similares en Estados Unidos, con miles de millones de dólares en juego y la posibilidad de que las compañías deban modificar la forma en que interactúan con su público más joven.

Qué dijo Mosseri sobre la “adicción clínica” a las redes sociales

Durante su comparecencia, Adam Mosseri rechazó de manera enfática la idea de que las personas puedan ser “clínicamente adictas” a plataformas como Instagram.

Según su postura, “es importante diferenciar entre la adicción clínica y el consumo problemático”. El ejecutivo explicó que, si bien en ocasiones se utiliza la palabra “adicción” de manera coloquial —como cuando alguien afirma estar “adicta” a una serie de Netflix tras verla de corrido—, esto no equivale a un diagnóstico médico de adicción.

Mosseri reconoció ante el tribunal que en el pasado había empleado el término “adicción” de forma ligera, pero subrayó que nunca pretendió utilizarlo en un sentido clínico. Aclaró que no es médico ni psicólogo, y que su experiencia personal lo lleva a ser cuidadoso con las palabras, ya que alguien cercano ha experimentado una adicción clínica severa.

A lo largo del interrogatorio, el abogado de la demandante, Mark Lanier, intentó confrontar a Mosseri con declaraciones previas en las que había hablado de “adicción” en entrevistas y podcasts. El director de Instagram reconoció esas afirmaciones, pero insistió en que no tienen una base médica y que el término se usa a menudo en la cultura popular sin el rigor que implica en el ámbito clínico.

Mosseri defendió la utilización del concepto de “uso problemático” para referirse a personas que pasan claramente más tiempo en la plataforma del que les resulta saludable. Afirmó que este fenómeno existe y que puede ser perjudicial, pero que no debe confundirse con una adicción clínica diagnosticada.

Qué funciones de Instagram están bajo la lupa

El juicio examinó el impacto de los filtros de imagen de Instagram en la salud mental adolescente. El abogado Lanier cuestionó a Adam Mosseri sobre la permanencia de estos filtros pese a advertencias internas sobre sus posibles riesgos, especialmente para jóvenes y mujeres.

Un correo de 2019 mostró que el equipo debatió si prohibir los filtros que simulan cirugía plástica, pero temían perder usuarios frente a la competencia. Finalmente, la empresa vetó solo los más polémicos y mantuvo los de maquillaje digital.

Mosseri defendió que buscaron el equilibrio entre innovación y protección, y que cuidar el bienestar de los usuarios también resulta positivo para la empresa. Además, afirmó que los adolescentes no son el grupo que más ingresos publicitarios genera.

Por qué Meta e Instagram están en juicio

El caso de Kaley ilustra el debate sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental juvenil. La joven sostiene que el uso intensivo de Instagram y otras aplicaciones durante su adolescencia contribuyó a episodios de dismorfia corporal y autolesiones, llegando a pasar hasta 16,2 horas en un solo día conectada.

Adam Mosseri reconoció que tal consumo es problemático, pero negó que equivalga a una adicción clínica. Aunque Instagram ha sumado herramientas para proteger a los jóvenes, investigaciones recientes cuestionan su eficacia, al detectar la persistencia de contenido inapropiado y recomendaciones sobre autolesiones en cuentas adolescentes.

Meta calificó estos hallazgos como engañosos y defendió sus medidas de seguridad. El juicio, con un jurado mixto y la participación prevista de ejecutivos como Mark Zuckerberg, podría extenderse hasta marzo y marcar un precedente para la industria.

Alejado de la figura pública que interpretó durante décadas, relató su proceso de reconstrucción personal, desde la cima del estrellato mundial hasta la confrontación con su realidad más vulnerable. La salud mental, la transformación y la paternidad atraviesan su relato, donde reconoce: “Estoy viviendo para ser la mejor versión de mí”.

El impacto del éxito y las dinámicas del grupo

El fenómeno Backstreet Boys impactó profundamente la vida de su público y de sus miembros. “Tener éxito mundial siendo adolescentes nos puso bajo una presión inimaginable”, recordó McLean en la entrevista con We Need To Talk.

A los 14 años, integraba la formación original junto a Howie y Nick, antes de la llegada de Kevin y Brian. “Había semanas en que no sabíamos dónde estábamos; giras interminables, fechas cruzadas, la prensa esperando cualquier error”, rememoró.

Las dinámicas internas del grupo oscilaban entre la camaradería y el conflicto. “Los roces y gritos eran habituales”, reconoció. “Incluso llegamos a pelearnos físicamente por cosas sin importancia. Nick y yo nos golpeamos por una historieta”, agregó.

El legado de Lou Pearlman y la superación de conflictos

El legado de Lou Pearlman, promotor musical condenado por fraude y creador de Backstreet Boys, es valorado con ambivalencia por McLean. “Sin él, probablemente nadie sabría quién somos. Pero también nos vimos arrastrados por su caída: contratos engañosos, manipulación, amenazas y una demanda que nos obligó a pagar para seguir usando nuestro propio nombre”, contó.

Asimismo, explicó cómo la banda enfrentó bloqueos legales y tensiones internas tras descubrir los delitos financieros de su representante: “Bryan animó al grupo a actuar y, aunque cada uno necesitó su tiempo para cerrar ese capítulo, ahora sabemos que lo superamos juntos”.

“Cada integrante tiene un rol. Ahora establecemos límites y respetamos la voz de todos. Somos una democracia, y aunque los roces persisten, la comunicación se fortaleció con la madurez y la paternidad”, dijo sobre la convivencia y los egos dentro del grupo, los cuales evolucionaron con los años.

McLean afirmó que, a pesar de las pausas y rumores, “nunca" se separaron. “La prensa hablaba de regresos, pero siempre continuamos trabajando, de gira y reinventándonos”, reconoció.

La dualidad entre AJ y Alex

La dualidad entre AJ, el personaje escénico, y Alex, la persona real, es central en el diálogo con We Need To Talk. “AJ es quien la gente ve sobre el escenario. Alex es quien siempre fui y como me llaman mi familia y mis amigos cercanos”, manifestó.

Además, se refirió a las adicciones e indicó que, tras finalizar la gira mundial DNA, buscó ayuda en Scottsdale, Arizona: “Hice un programa ambulatorio intensivo de salud mental, aunque ya llevaba dos años sobrio. Quise comprender el origen real de mi adicción. Descubrí que el consumo era solo un síntoma: lo profundo era una autoestima muy baja y la convicción de que no merecía el éxito ni el cariño”.

En ese sentido, el artista detalló que su inseguridad nació en la infancia, marcada por el divorcio de sus padres y la ausencia de una figura paterna constante.

“Mi madre y mis abuelos me cuidaron, pero también me protegieron en exceso. Crecí creyendo relatos que después descubrí que no eran ciertos. Mi padre nunca fue malo, pero hubo distancia y muchos malentendidos”, compartió.

Actualmente, McLean mantiene una relación directa pero cauta con su padre, tras conversaciones que permitieron aclarar antiguos mitos.

Aprender a poner límites y la reconstrucción de vínculos

Esta etapa implicó establecer límites y exigir respeto incluso a sus padres. “En Scottsdale aprendí el valor de la autenticidad y de fijar límites personales, algo que nunca había hecho con mi entorno. Incluso con mis compañeros de banda pido que fuera del escenario me llamen Alex”, dijo.

La adicción y la recuperación funcionan como el eje más crudo de su testimonio. “Toqué fondo cuando mi hija menor se negó a abrazarme al volver a casa. Todavía olía a alcohol y no había dormido. Me miró y me dijo: ‘No hueles como mi papá’”, recordó.

Y agregó: “En ese instante sentí que todo se detenía”. Al día siguiente buscó ayuda y, sin rodeos, lo admite: “Mi hija me salvó la vida”. Desde entonces, asegura, lleva más de cuatro años y medio sobrio.

El cantante subrayó que comparte historias de su pasado con sus hijas mientras crecen. “Quiero que sepan quién fui, para que tengan las herramientas y no deban atravesar lo que yo viví. Son mi orgullo y mi responsabilidad. Cuando por fin me dijeron que se sentían orgullosas de mí, fue un instante que guardaré siempre”, relató.

Familia, paternidad y el valor del presente

La familia y la paternidad se convirtieron en el centro de su nueva etapa. “Antes vivía con miedo a fracasar. Hoy entiendo que equivocarse es parte del camino y que uno aprende a levantarse con el apoyo de los demás”, reflexionó McLean. Convencido de haber roto patrones de su propia infancia, aseguró que, aunque sigue cometiendo errores, su prioridad es clara: “Estar presente y no perderme más momentos con mis hijas”.

Sobre su relación de pareja, habló con la misma franqueza. “Los dos hicimos un trabajo personal muy profundo”, explicó. Aunque actualmente viven separados, afirmó que el objetivo es volver a compartir el mismo hogar. “Aprendimos la importancia de dialogar, de acompañarnos y de apoyarnos sin dejar de ser quienes somos”, concluyó.

Salud mental y el aprendizaje de Brené Brown

La salud mental y el autocuidado ocupan un lugar central en su visión de la vida y la recuperación. McLean destacó el aprendizaje recibido de la investigadora y autora experta en vulnerabilidad Brené Brown.

“Me marcó su concepto de vivir cada día con valentía, responsabilidad, integridad y gratitud. Aprendí que existe una forma saludable de anteponerse uno mismo sin egoísmo”, reveló.

Homenajes, recaídas y un mensaje para quienes buscan ayuda

Su testimonio incluye homenajes a compañeros de profesión como Liam Payne, con quien compartió procesos creativos y confidencias sobre la adicción.

“Tuvimos largas conversaciones mientras él estaba sobrio. Momentos así muestran hasta dónde puede llegar la soledad en este oficio y el riesgo latente en la vida artística. Dolió mucho su partida. Conservo sus mensajes y recuerdos como recordatorio de que nadie está exento de una recaída”, declaró.

Además, aprovechó la entrevista en We Need To Talk para enviar un mensaje a quienes atraviesan situaciones similares: “Aprendí que no hay que esperar a tener todo resuelto para estar bien. Sigo aprendiendo y priorizándome para poder cuidar de los demás. Como enseña Brené Brown, hay una forma saludable de priorizarse y nunca es tarde para buscar ayuda”.

Transformación y serenidad: una nueva etapa

Durante la grabación de su último disco, el músico reflejó su proceso de transformación. “El epílogo del álbum lo grabé una noche helada en Austria. Quise crear algo que pudiera escuchar quien necesite saber que buscar la mejor versión de uno mismo es válido, con trabajo y aceptación”, sostuvo.

Al concluir la entrevista, Alexander James McLean afirma que, lejos de buscar la perfección, elige la serenidad que nace de reconocer —con honestidad— su humanidad y su proceso de cambio constante.

La intérprete compartió su situación a través de su cuenta en la red social X, abordando de manera abierta la problemática de la adicción y remarcando la importancia de eliminar el estigma que rodea este tema, según informó Entertainment Weekly.

La reciente experiencia de Lyonne pone de relieve el valor de la empatía y la urgencia de fortalecer las redes de apoyo para quienes enfrentan problemas de adicción.

Reflexión pública y mensajes de apoyo

En sus mensajes, Lyonne definió la recuperación como un proceso continuo y destacó la importancia de la honestidad. “La recuperación es un proceso que dura toda la vida”, escribió. Además, envió un mensaje de aliento a quienes pasan por situaciones similares: “A quienes estén pasando por momentos difíciles, recuerden que no están solos”.

La actriz subrayó la relevancia de la franqueza en la recuperación. “Manténganse honestos, amigos. Somos tan enfermos como nuestros secretos”, expresó. A esto sumó un gesto cercano hacia su audiencia: si nadie lo había hecho ese día, ella les expresaba su cariño.

En declaraciones recogidas por Entertainment Weekly, la protagonista de “Poker Face” instó a mejorar los sistemas de apoyo para personas con problemas de adicción y a erradicar la vergüenza social asociada a esta situación.

“Necesitamos mejores sistemas y terminar con la vergüenza…”, afirmó Lyonne. Añadió que es fundamental enfocar los esfuerzos en la ayuda y dejar de lado los juicios.

Un pasado marcado por la adicción y la superación

La trayectoria de la intérprete ha estado marcada por antecedentes públicos de adicción durante más de 20 años.

Entre los hechos más relevantes figuran una detención por conducir bajo los efectos del alcohol en 2001 y un tratamiento con metadona tras ser hospitalizada en 2005 por consumo de heroína. En 2004 fue arrestada por amenazar a una vecina y a su perro, aunque la acusación se retiró luego de que completó un programa de rehabilitación ordenado por la corte en 2006.

En una entrevista de 2012 con Entertainment Weekly, Lyonne describió la experiencia de caer en la adicción como “realmente aterradora”. Explicó que el alcohol actúa como depresor, la cocaína como estimulante y que la combinación de ambas sustancias resulta destructiva.

Según la actriz, esa vivencia la marcó profundamente y dejó la enseñanza de que ciertos riesgos pueden acarrear consecuencias graves.

Lyonne reconoció que su situación pudo haber tenido consecuencias mortales. “Muchas personas no regresan. Eso me hace sentir cautela y un poco cohibida. No querría sentirme orgullosa por superarlo. Fue la gente a mi alrededor quien realmente me ayudó a salir adelante”, relató la actriz, según Entertainment Weekly.

Carrera activa y nuevos proyectos

En 2019, durante una conversación con The Guardian citada por EW, Lyonne reflexionó sobre cómo tener una historia de adicción pública le permitió desarrollar empatía y una perspectiva distinta sobre la vida. Señaló que se siente agradecida, aunque advirtió que el tema de la adicción continúa presente en el interés público más de una década después.

Junto a sus declaraciones recientes, la actriz mantiene una actividad constante en la industria del entretenimiento. En 2025 participó en la segunda temporada de la serie Juego perfecto y tuvo papeles secundarios en Los 4 Fantásticos: primeros pasos, Pitufos y Los tipos malos 2.

Próximamente, aparecerá en la tercera temporada de Euphoria y dirigirá la película de inteligencia artificial Valle inquietante, además de un filme ambientado en los 80 titulado Bambo, según detalló Entertainment Weekly.

Lyonne alentó a quienes atraviesan un proceso de recuperación a seguir adelante, recordando que cada experiencia puede ser de ayuda para otros.

El aumento del consumo compulsivo de series, fenómeno popularizado por las plataformas de streaming, ha despertado el interés de la comunidad científica ante su posible impacto en la salud emocional.

En este contexto, una nueva investigación liderada por la Universidad de Huangshan aporta evidencia sobre cómo ver maratones de series puede funcionar como un mecanismo de regulación emocional.

El fenómeno de las maratones compulsivas de series se asocia estrechamente con el aislamiento social y la búsqueda de regulación emocional, según reveló un estudio liderado por la Universidad de Huangshan, China, y publicado en la revista PLOS One.

Uno de los hallazgos más destacados del estudio señala que el 61% de los participantes mostraba criterios de “adicción” a maratones de series, con una frecuencia mínima de tres horas y media diarias frente a la pantalla o la finalización de al menos cuatro episodios semanales.

Los investigadores sugirieron que la soledad no solo es consecuencia, sino antecedente de este patrón de consumo compulsivo, implantando “un sistema compensatorio”.

“El consumo compulsivo de series se convierte en un sustituto de las conexiones sociales”, explicó Yue Xiaofan, la autora del trabajo e investigadora de la Universidad de Huangshan (China) a la agencia SINC.

Maratón, angustia y escapismo

Para entender el vínculo entre la adicción a las series y la salud emocional, los investigadores encuestaron a 551 adultos, evaluando no solo la frecuencia, sino también los motivos detrás del consumo excesivo. Les hicieron preguntas para evaluar su comportamiento adictivo, la soledad y sus motivos para los maratones de series.

Xiaofan puntualizó que esta conducta adictiva opera por dos vías: el escapismo que esquiva emociones negativas y la búsqueda de intensificación emocional.

Las plataformas de streaming han potenciado el acceso sin restricciones a contenidos audiovisuales, facilitando el “flujo” que describen los expertos: una situación en que la inmersión es tan profunda que distorsiona la percepción del tiempo y dificulta cortar la actividad.

“Los atracones de series –o binge-watching en inglés– son muy atractivos porque crean un estado de flujo en el que se combina la inmersión profunda, la distorsión del tiempo y el disfrute”, argumentó Xiaofan. “Para algunas personas se puede convertir casi en una adicción caracterizada por un deseo irrefrenable y pérdida de control, lo que fomenta que sea difícil dejar de ver un episodio más”.

Así, el consumo compulsivo emerge como estrategia para afrontar angustias propias de una vida cotidiana marcada por rutinas sedentarias e interacción social limitada, fenómeno agravado durante y después de la pandemia.

A pesar de la relevancia observacional, el estudio deja claro que su diseño solo permite establecer una asociación y no una relación causal definitiva entre la soledad y el desarrollo de adicción a las series.

No se evaluaron otras conductas problemáticas vinculadas al streaming de vídeos, como la visualización compulsiva de contenidos en YouTube o TikTok.

La investigación propuso que la “adicción” a maratones de series constituye un modelo conductual de regulación emocional de doble vía, en el cual tanto la evasión como la búsqueda de una mejora anímica intervienen directamente en la percepción subjetiva de soledad. “Nuestros hallazgos respaldan la soledad como antecedente de la ‘adicción’ al consumo exacerbado de series, no al visionado no problemático”, afirmó Xiaofan a SINC.

En definitiva, “el estudio avanza en la investigación sobre el manejo de las emociones al separar el consumo compulsivo del no adictivo, demostrar que la soledad puede predecir el grado de ‘adicción’ y proponer un modelo de regulación emocional conductual de doble vía por el que se observa que tanto la evasión como la intensificación emocional intervienen en la percepción de la soledad”, concluye la experta.

La normalización acelerada del consumo de nicotina provocó un cambio profundo en la percepción pública del riesgo asociado a esta sustancia.

Según Men’s Health, la presencia de atletas, actores y figuras del sector salud utilizando sobres de nicotina sin tabaco convirtió este hábito en una imagen cotidiana, alejada del estigma que mantuvo durante generaciones.

Estos sobres, similares a pequeñas bolsas de té, se colocan entre la encía y el labio, sin necesidad de escupir ni el olor característico del tabaco. Esta presentación discreta impulsó su popularidad.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos autorizó la comercialización de 20 productos en el último año, aunque advirtió sobre sus propiedades adictivas.

La percepción de la nicotina pasó de “sustancia peligrosa” a “alternativa menos dañina” en comparación con el tabaco, e incluso a una supuesta herramienta para mejorar el rendimiento cognitivo. Este cambio genera preocupación entre expertos, quienes advierten sobre los posibles efectos negativos a largo plazo tanto en adultos como en adolescentes.

La expansión del consumo y el aval regulatorio generan interrogantes sobre la salud pública y el riesgo de que una generación subestime el potencial adictivo de un compuesto que, como recuerda Men’s Health, resulta tan adictivo como la cocaína o la heroína.

De amenaza a herramienta: transformación cultural y estrategias de la industria

Durante décadas, la nicotina representó un símbolo de advertencia. Las campañas de salud pública insistieron en su vínculo con el tabaquismo y los riesgos de adicción. La aparición de nuevos sistemas de administración, libres de tabaco y humo, reconfiguró el consumo.

La separación entre nicotina y tabaco fue decisiva. Ahora, la sustancia se presenta como un producto limpio y práctico, compatible con estilos de vida activos. El medio destaca que el marketing explota esa imagen, alineándose con tendencias de bienestar y auto optimización.

El cambio cultural se refleja tanto en el consumo privado como en la exposición pública. Las redes sociales amplificaron la presencia de sobres y dispositivos, reforzando la idea de que la nicotina puede integrarse en rutinas de bienestar o mejora del rendimiento personal.

El auge de los productos sin tabaco avanza acompañado de una estrategia regulatoria ambivalente. Por una parte, la FDA autoriza su venta; por otra, reitera que ningún producto de nicotina es seguro. Esta contradicción genera incertidumbre entre los consumidores y desafíos para la salud pública.

El discurso de la industria del tabaco se adaptó. Las empresas dejaron de negar la adicción y ahora promueven la nicotina como un mal menor o como complemento funcional. La narrativa enfatiza la reducción de daños y la innovación, minimizando el debate sobre los riesgos de dependencia.

Entre mito y realidad: efectos, testimonios y el nuevo rostro comercial

El argumento más frecuente entre jóvenes y adultos es el supuesto beneficio cognitivo. Algunos usuarios atribuyen a la nicotina la capacidad de aumentar la concentración y la agudeza mental.

Sin embargo, especialistas consultados por Men’s Health señalan que las pruebas clínicas que sustentan tales efectos son limitadas y, en muchos casos, los riesgos superan cualquier posible mejora.

Varios de los llamados “trucos de salud” vinculados a la nicotina fueron desmentidos. El uso recreativo y regular de la sustancia sigue asociado a alteraciones neurológicas a largo plazo y a un ciclo de dependencia difícil de revertir. La percepción de seguridad proviene, en gran medida, de una construcción mediática y comercial.

La terapia de reemplazo de nicotina apareció como una herramienta para dejar el tabaco. Gomas, parches y pastillas ofrecieron una vía de transición, pero Men’s Health destaca que el debate sobre su función se revitalizó. Mientras algunos defienden la reducción de daños, otros alertan sobre el riesgo de perpetuar la adicción bajo nuevas formas.

Los testimonios personales recogidos por Men’s Health muestran trayectorias diversas: desde quienes abandonan el hábito tras años de consumo, hasta quienes quedan atrapados en una nueva dependencia. Las experiencias de éxito suelen estar relacionadas con apoyo psicológico y estrategias de sustitución, más allá del cambio de formato.

El nuevo rostro comercial de la nicotina se manifiesta en figuras públicas que apuestan por este mercado. El caso de Tucker Carlson, conocido previamente por su carrera mediática, ilustra cómo el negocio de los sobres de nicotina atrae a inversores y celebridades. Su reconversión como empresario del sector simboliza el giro cultural y financiero en torno a esta sustancia.

La evolución de la nicotina sigue abierta. La industria explora nuevas formas de consumo, mientras los expertos en salud insisten en la vigilancia de los efectos a largo plazo.

Entre la fascinación por el rendimiento y la preocupación por la adicción, la historia de la nicotina continúa desarrollándose.

Vareniclina, fármaco empleado para dejar de fumar, demostró eficacia en la disminución del uso problemático de cannabis en personas con trastorno por consumo, según un reciente ensayo clínico realizado en Estados Unidos.

La investigación, desarrollada en la Universidad Médica de Carolina del Sur y difundida por psiquiatrica.com, incluyó a 174 personas diagnosticadas con este trastorno, quienes participaron durante doce semanas en una evaluación que comparó los efectos del medicamento frente a un placebo.

El trastorno por consumo de cannabis afecta a individuos que persisten en el uso de marihuana pese a experimentar consecuencias perjudiciales en su bienestar físico, mental y en sus relaciones sociales o laborales.

Esta condición creció de manera sostenida en el mundo, impulsada en parte por la legalización de la marihuana en varios países y estados norteamericanos. Hasta el momento, no hay tratamientos farmacológicos aprobados de manera específica para este tipo de adicción.

Durante el periodo de estudio, los participantes reportaron un mínimo de tres episodios semanales de uso de cannabis antes de iniciar la intervención. Fueron distribuidos aleatoriamente para recibir vareniclina o placebo, y asistieron a consultas médicas breves para asegurar la continuidad tanto del tratamiento como del seguimiento médico.

Impacto del medicamento en la frecuencia de uso

De acuerdo con la revista Addiction, los hombres que recibieron vareniclina lograron una reducción significativa en la frecuencia de uso semanal en comparación con quienes tomaron placebo.

El grupo masculino bajo tratamiento farmacológico realizó, en promedio, 7,9 episodios semanales durante la intervención, cifra que descendió a 5,7 la semana posterior. En contraste, los hombres que formaron parte del grupo placebo superaron las 12 ocasiones semanales.

También se observó una diferencia en la cantidad de días dedicados al uso de cannabis. Los varones tratados con el medicamento reportaron una media de 3,8 jornadas por semana, frente a 4,7 de quienes recibieron placebo.

Para las mujeres, los hallazgos resultaron distintos. Las participantes tratadas con vareniclina presentaron poco más de 10 ocasiones semanales, mientras que las del grupo placebo registraron 9,2, con un descenso a 8,2 tras finalizar el protocolo.

Asimismo, las mujeres bajo tratamiento utilizaron cannabis durante 4,9 días semanales, frente a las 3,6 jornadas del grupo control.

Diferencias entre hombres y mujeres

El equipo de investigación atribuyó estos contrastes a factores biológicos y psicológicos. Las mujeres que recibieron vareniclina informaron mayores niveles de abstinencia, deseo y ansiedad que otros grupos. Además, la continuidad en la toma del medicamento resultó menor entre las participantes femeninas tratadas con el fármaco.

La profesora Aimee McRae-Clark, principal responsable del estudio, explicó que el trastorno vinculado al uso de cannabis “aumenta con rapidez en Estados Unidos”. Además, señaló la escasez de alternativas farmacológicas, lo que dificulta el apoyo a quienes buscan abandonar la marihuana.

“El estudio muestra que vareniclina, utilizada en el abandono del tabaco, también podría ayudar a reducir el uso de cannabis, aunque sólo entre varones”, destacó McRae-Clark.

Perspectivas y líneas de investigación futura

El equipo científico planea ampliar la muestra de mujeres en futuros ensayos para analizar con mayor detalle las diferencias de respuesta entre sexos. La profesora McRae-Clark afirmó que los resultados permiten albergar esperanzas sobre el papel de la vareniclina como alternativa terapéutica para una problemática en auge.

Según Addiction, este ensayo controlado representa un paso adelante en la búsqueda de intervenciones farmacológicas para el abordaje del trastorno relacionado al uso de cannabis. El estudio resalta la necesidad de desarrollar estrategias diferenciadas por género y profundizar en la investigación para brindar soluciones más efectivas a quienes enfrentan esta adicción.

Actualmente, la vareniclina se emplea para la cesación tabáquica, pero su uso en el contexto del consumo de cannabis requiere más evidencia. Durante el ensayo, el medicamento se administró a una dosis de 1 mg dos veces por día durante las doce semanas de duración.

Retos en la atención y nuevas oportunidades

El trastorno por consumo de cannabis implica un uso persistente de la sustancia a pesar de consecuencias físicas, emocionales y sociales. Esta situación se asocia a complicaciones como psicosis, alteraciones del sueño, ansiedad, depresión y síndrome de abstinencia.

El aumento de la prevalencia y la falta de tratamientos eficaces aumentan la urgencia de explorar nuevas opciones. Los hallazgos del estudio aportan información relevante sobre el posible rol de la vareniclina entre varones, aunque subrayan la necesidad de adaptar las intervenciones según las características de cada grupo.

La comunidad médica continúa explorando métodos para abordar el trastorno por uso de cannabis. La investigación en medicamentos y la personalización de la atención aparecen como aspectos esenciales para mejorar la calidad de vida de quienes atraviesan esta dificultad.

A raíz del proceso judicial que se sigue en torno al crimen de Nohales, la abogada defensora de C.B.R. afirmó que su cliente padece una grave adicción a las drogas, el alcohol y el juego, lo que puso de relieve durante la primera intervención en el juicio celebrado este lunes. Según detalló el medio original, la representante legal de la defensa centró su exposición en la condición de adicto del acusado, así como en su deteriorada situación personal tras la separación con su pareja, lo que agravó su dependencia y lo impulsó a buscar ayuda profesional, incluyendo su ingreso en un centro gestionado por Proyecto Hombre. Así, la defensa sostiene que el delito no debe clasificarse como asesinato con alevosía, sino que los hechos deberían evaluarse como lesiones producidas con arma blanca en concurso con homicidio imprudente.

De acuerdo con la información publicada por el medio, la abogada fundamentó su petición en que el procesado consumía, según su versión, un gramo diario de cocaína, además de otros estupefacientes y alcohol. Insistió también en que la separación matrimonial significó un punto de inflexión negativo en la vida de C.B.R., lo que desembocó en un empeoramiento de sus adicciones y su inclusión en programas de tratamiento. El relato aportado indica que, desde marzo de 2022, tras un periodo de estancia en un centro especializado, el acusado comenzó a disfrutar de salidas sin vigilancia, circunstancia en la que terminó produciéndose el suceso investigado.

El medio de comunicación añadió que, según la versión de la defensa, el día anterior a los hechos C.B.R. acudió a una comida familiar, tras la cual puso una excusa para abandonar la reunión motivado por el síndrome de abstinencia. En esa salida buscó hacerse con un gramo de cocaína y después se dirigió a la finca de Nohales, lugar donde residía la víctima, con la intención de hallar dinero o bienes de valor. Para acceder al domicilio, el acusado habría realizado previamente una copia de las llaves. En ese contexto, al encontrarse con la víctima identificada como V.C.A.S., quien estaba acompañada por otra persona, el acusado salió del inmueble supuestamente fuera de control y acudió a la casa de su madre.

Según consignó la misma fuente, en el domicilio materno C.B.R. logró hacerse con un cuchillo pese a los intentos de su familia de detenerlo. A continuación, según la narración de la defensa, habría regresado con sus capacidades volitivas completamente alteradas debido a su estado de adicción y cometido el ataque contra V.C.A.S. y la persona que la acompañaba. Ambas sufrieron múltiples heridas por arma blanca. La abogada defensora solicitó que los cargos correspondientes a la agresión contra el acompañante sean considerados como delito de lesiones y no como tentativa de asesinato.

La reconstrucción de los hechos aportada en el juicio indica que, tras la agresión, el procesado trató de quitarse la vida asestándose varias puñaladas en el abdomen. Cuando las autoridades de la Guardia Civil acudieron a las inmediaciones de la finca en Nohales, hallaron al acusado en estado grave por las autolesiones. La defensa declaró ante el tribunal que C.B.R. siente un profundo arrepentimiento por lo sucedido.

Durante la vista, la abogada alegó que el trastorno mental derivado del consumo reiterado de sustancias, sumado al cuadro de abstinencia y la situación personal del procesado, imposibilitaron que éste actuara con premeditación. El medio que difundió el caso resaltó que la representante legal insistió en la anulación de las facultades volitivas del acusado durante el momento de la agresión, lo que a su entender excluye la alevosía y permitiría reclasificar la conducta como homicidio imprudente junto con lesiones. Como parte del alegato, la defensa detalló el paso del acusado por distintos programas de tratamiento para personas con dependencia y su reciente permanencia en el centro de Proyecto Hombre hasta poco antes de los hechos.

En cuanto a los sucesos concretos, de acuerdo con la exposición ante el tribunal descrita por el medio, el argumento central gira en torno a que el ataque no fue premeditado ni dirigido con ventaja consciente sobre las víctimas. La abogada fundamentó que la conducta fue impulsiva y estuvo determinada por la afectación mental derivada de la adicción. En la valoración del acompañante de la víctima, la defensa solicita que se descarte la tesis de intento de asesinato y se considere exclusivamente el delito de lesiones.

Según los datos divulgados, tras el ataque y antes de la llegada de los agentes de la Guardia Civil, el propio acusado intentó quitarse la vida, lo que, a juicio de la defensa, evidenciaría una alteración mental incompatible con la premeditación. El juicio, que acaba de comenzar, deberá determinar si los argumentos expuestos por la defensa pueden producir una variación en la imputación de los delitos atribuidos a C.B.R.

Dejar de fumar no es solo cuestión de fuerza de voluntad. Detrás de cada intento fallido, existen mecanismos biológicos y emocionales que atrapan a millones de personas en una adicción persistente.

El Dr. Robert Kirchoff, especialista en Medicina Interna y adicciones en Mayo Clinic Phoenix, desentraña las razones profundas que hacen a la nicotina tan difícil de abandonar, y revela cómo la ciencia avanza en la búsqueda de soluciones efectivas para romper este ciclo.

“La nicotina es una sustancia química con un fuerte potencial adictivo, principalmente por su interacción con neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina en el cerebro”, explicó Kirchoff a Mayo Clinic.

La liberación de dopamina y serotonina tras consumir nicotina genera una sensación de recompensa, lo que impulsa a repetir el consumo. “No se trata solo de obtener esa sensación placentera, sino de evitar el malestar cuando falta. Eso es el síndrome de abstinencia, la verdadera razón por la que la gente sigue fumando: la desagradable sensación al no tener cigarrillos”, sostuvo Kirchoff.

Dependencia, adicción y tolerancia

“La dependencia es un proceso fisiológico; la adicción es un criterio diagnóstico y la dependencia es uno de sus componentes”, diferencia el especialista. La tolerancia, el síndrome de abstinencia y el consumo continuado a pesar de los daños forman parte de los criterios para diagnosticar un trastorno por consumo de sustancias.

Kirchoff afirma que existen genes que predisponen o protegen frente a las adicciones. “Rara vez un trastorno por consumo de sustancias aparece solo. Suele acompañarse de diagnósticos como ansiedad, depresión o TEPT. Muchas veces, el tabaquismo es una forma de automedicación para aliviar síntomas emocionales, lo que aumenta el riesgo”, destaca el médico.

Según Kirchoff, la dependencia puede identificarse por síntomas al dejar la nicotina: irritabilidad, insomnio o malestar general. En casos agudos, se suman frustración, ira, problemas de concentración inquietud y un pensamiento constante en la nicotina.

Sobre la recaída, el especialista es claro: “La mayoría se debe a otros factores, especialmente el aumento del estrés. Además, fumar suele estar asociado a actividades sociales. Muchas personas recaen cuando comparten situaciones con otros fumadores, como salir a un bar y beber alcohol”.

Kirchoff subraya la importancia de una transformación profunda: “Dejar la nicotina requiere una reestructuración completa de la vida, aprender habilidades de afrontamiento y, en muchos casos, acudir a terapia. Lidiar con el estrés reduce el impulso de automedicarse con productos de nicotina”.

En cuanto a los tratamientos, explica: “La terapia de reemplazo de nicotina es compleja, porque produce abstinencia, pero se intenta minimizarla con reducción gradual. Se utilizan parches, chicles, pastillas o inhaladores, adaptando los métodos a cada paciente”.

Avances recientes y prevención

El Dr. Kirchoff destaca que los estudios piloto con agonistas de receptores GLP-1 como apoyo al tratamiento han mostrado mejoras en las tasas de abandono, reducción de ansiedad y menor aumento de peso tras dejar de fumar. Aunque los datos aún son limitados, este enfoque podría ganar protagonismo en el futuro.

En prevención, subraya la importancia de adaptar el mensaje: para jóvenes, resulta eficaz mostrar consecuencias inmediatas como el deterioro dental o el envejecimiento de la piel; para quienes llevan años fumando, conviene resaltar la recuperación de la calidad de vida tras dejar el cigarrillo.

El entorno también influye: si la pareja fuma, dejar el hábito se dificulta, por lo que el compromiso grupal y romper con la rutina asociada al tabaco son clave.

Kirchoff aclara que la mayor preocupación no es la nicotina, sino los carcinógenos del tabaco. Aun así, los beneficios de dejar de fumar se perciben pronto, incluso en las primeras semanas, gracias a la capacidad regenerativa del cuerpo.

El Loco fue el que negoció con catorce años su primer contrato profesional, el que jugó en el básquet europeo cuando las reglas para contratar extranjeros eran prohibitivas, el que se convirtió en el primer argentino drafteado en la NBA -los Philadelphia 76ers lo eligieron en la tercera ronda de 1988-, el que, por curiosidad, aceptó y probó cocaína, el que recibió 99 de suspensión por doping positivo, el que cayó en la bebida, el que entró en depresión, el que quiso terminar con su vida.

Hoy, a un año de cumplir sesenta, el Loco quiere volver a ser Hernán. “Estoy apartándome de a poco de esa estigmatización de loco. Es una palabra pesada. Hoy me identifico más con Hernán”, reconoce. El 16 de agosto de 2025 ingresó a la Fundación Eira con un cuadro de depresión y alcoholismo. Lleva casi cinco meses de tratamiento. Es padre de tres hijos y abuelo de un nieto. Dice que está “reaprendiendo a vivir”. Una charla íntima con un hombre que atravesó la oscuridad y que descubrió dónde estaba cuando no pudo mirar a sus hijos a la cara. El viaje de Hernán al Loco y del Loco a Hernán.

—¿Cómo fue esa infancia en Bahía Blanca?

—Fue una infancia hermosa. Bellísima. De una linda escuela. De buenos compañeros. Una infancia en la cual gracias a mis padres tanto a mí como a mi hermana nos dieron la posibilidad de poder ser libres y al mismo tiempo disfrutar mucho, de ser parte por ejemplo de grupos scout. Una infancia bellísima, rodeada de afecto, de cariño, de valores.

—Una infancia también en dictadura.

—Y una infancia en dictadura. Y a los 9 años nosotros vivíamos en la CGT de Bahía Blanca…

—¿Por qué vivían en la CGT de Bahía Blanca?

—Porque papá era peronista y trabajaba en el puerto de Bahía Blanca en ese momento y para la Junta Nacional de Granos posterior y era sindicalista de URGARA, el gremio de recibidores de granos, y vivíamos ahí en ese entonces de forma si se quiere hasta casual. Cayó el gobierno y de la mañana a la noche nos echaron literalmente, pasamos una etapa muy complicada la familia con papá teniéndose que cuidar más de lo debido. Un cambio de vida. Nos quedamos prácticamente en la calle.

—¿Tuvo que esconderse tu papá?

—Papá tuvo que esconderse, trabajar escondido. Era una cosa muy rara. Papá trabajaba ya para Junta Nacional y hacía la quinta sección que se llama. Trabajaba en pueblitos del interior recorriendo campos. Pero era muy loco porque se escondía para poder ir a trabajar. Vivía de oculto y al mismo tiempo trabajaba para una empresa del Estado. Una cosa muy, muy de aquella época.

—¿Vos tenías miedo o no entendías lo que pasaba?

—No, yo sentí miedo. Sí, sentí miedo cuando nos cayeron. Yo tengo una imagen vívida cuando se llevaron todas nuestras cosas. Cuando digo cosas todo, todo, todo. Cargaron los camiones de aquella época, camiones militares, y esa fue una imagen que me quedó grabada para siempre. Y ahí sí sentí miedo. Miedo que me sigue no te digo hoy pero cuando lo recuerdo como ahora, se me mezclan los sentimientos.

—Hay algo que marcó ahí.

—Sí, un antes y un después. Al comienzo tuve una infancia increíble pero se cortó. Y ya mi mirada de la vida, mi mirada de las personas, la desconfianza, el descreimiento. Yo hasta ahí había crecido motu proprio y por lo que mamá y papá nos daban y las actividades que realizábamos estaban todas basadas en valores. Para mí fue un sacudón muy grande. Y la pregunta que yo me hacía siempre y les hacía a mis padres era ¿por qué? La pregunta del niño.

—¿Alguien la podía responder?

—No porque ni ellos entendían. Hoy, a ver, hoy a la distancia, yo ya adulto mayor, ellos explicaban lo poco que se podía explicar, pero del tema no se hablaba. Tanto mi papá como mi mamá asumieron la situación. Mi hermana es más chica que yo, tenía seis años. Eso nos unió mucho también. Porque nosotros nos tuvimos que ir a vivir a un sector de la ciudad que estaba en construcción que eran como unos monoblocks. Me acuerdo de que fuimos los primeros habitantes, un barrio que se llama Barrio Rucci, al día de hoy existe. Pero estaba en construcción y fue tomado por los militares, entonces estaba todo enrejado, todo alambrado, y con Luján, mi hermana, salíamos para ir a la escuela y nos cacheaban. Salíamos con permiso especial y entrábamos en el horario que teníamos que entrar porque se cerraba. Y eso era terrible.

—Vos firmás tu primer contrato a los 14 años.

—Exactamente, sí. Uno de los deportistas profesionales más jóvenes de la historia..

—¿Entendías algo de lo que estaba pasando en ese momento o todavía no?

—Mira, creo que sí pero como digo siempre, yo doy un ejemplo, es como el niño de la calle que no se puede enfermar porque si se enferma se muere. Yo entendí eso. Tenía que hacerlo. Tenía que aprender, entender la situación. Me senté con el dirigente de turno a hablar de dinero.

—¿A los 14 años vos estabas hablando de dinero?

—Sí, yo negocié mi contrato. Sí porque yo tenía muy decidido que yo tenía que manejar mis cosas. Aprender a manejarlas. Porque yo interiormente sentía que tenía la posibilidad de tener una carrera larga a nivel deportivo buscando llegar a los máximos niveles y le dije a mi padre “quiero hablar yo, quiero ir a sentarme y negociar yo como corresponde”. Así como me tocó a los nueve años tener que aprender que la vida no era como yo la veía y la sentía, sino que había también otra vida…

—¿Cuándo te sentiste exitoso por primera vez?

—Cuando llegué a lo máximo. En mi carrera era como para un actor ir a Hollywood. Yo fui a la NBA, fui el primero, y eso fue un sueño de niño que descubrí en un cine teniendo 11 años, porque un coterráneo nuestro de Bahía Blanca, Jorge Sebrini, vivía justamente en Filadelfia que es el equipo donde voy, y traía las películas viejas de ese equipo de la NBA. Ahí vi a mi primer ídolo, que era Julius Erving, Dr. J. Lo vi y dije “Disney, yo quiero esto ya”.

—¿Te acordás cómo fue ese llamado?

—Yo estaba ya jugando en Estados Unidos. Hice una previa antes de ingresar al mundo profesional de la NBA en la Universidad de Luisiana State en el Sur de Estados Unidos. Estuve muy poco: cuatro o cinco meses. De ahí me llama un día el jefe de operaciones de la NBA, y me dice “hay ocho equipos que quieren draftearte”. Ese fue el día mágico que me preguntabas. Me emociona, perdón.

—¿Quién fue la primera persona que se enteró?

—Yo ya estaba casado. Ya vivíamos en Estados Unidos. Ya tenía a Antonela, mi hija mayor. Y mi ex esposa, la madre de mis hijos, Fabiana, estaba embarazada de Nayi, mi segundo hijo, que nació allá. Con ellos, obvio. Con ellos. Fue increíble. Éramos unos críos, teníamos 20 años.

—¿Ya estabas bien económicamente en ese momento?

—No, porque la Universidad no te pagaba. Yo ya tenía cubiertas las necesidades básicas para mí, para mi familia. Es una regla nacional que existe: cuando jugás para una Universidad no podés cobrar. Pero yo ya había jugado profesionalmente anteriormente, podía sustentarme.

—Vos ya habías estado en la Selección.

—Sí, yo ya había jugado en España, anteriormente. Me vine a Europa a los 16 años, fue mi primera experiencia. Ahí es donde empiezo a tener contacto con el consumo por primera vez.

—Hablemos de eso.

—Yo me voy a España a los 16 años después de jugar un Mundial Juvenil justamente en España, en Mallorca. Vienen tres, cuatro equipos importantes de España a ofrecerme irme, y la idea era ir y empezar a jugar allá. Pero al mismo tiempo nacionalizarme español para no ocupar plaza de extranjero porque los equipos en aquel momento tenían plazas de extranjeros para dos, y yo al ser muy jovencito todavía, esas plazas se utilizaban para jugadores ya experimentados. Había una posibilidad porque dentro de mi árbol familiar, como el de la mayoría de los argentinos hay un poquito de todo…

—Había una sangre española dando vueltas por ahí.

—Claro. El club se la jugó para llevarme. Me voy pero podía jugar solamente torneos amistosos y entrenar porque no tenía la ciudadanía. Eso fue en Zaragoza.

—¿Te bajoneó mucho?

—Sí, me puso muy mal no poder jugar. Aparte, entrenaba ya con el equipo de primera división y jugaba muy bien. Yo me daba cuenta de que estaba ya ahí para empezar mi carrera, y eso me frustraba mucho. Ahí vino el día maldito día, el día del primer contacto con el consumo.

—¿Qué fue?

—Cocaína. Cocaína. En España yo tomé la etapa de transición del gobierno franquista al primer gobierno de Suárez. Vino el famoso destape español. Era un jolgorio España en todos los sentidos.

—¿Y qué pasó?

—La famosa “¿querés probar?”. Lo que nos ha pasado creo a la mayoría de los que hemos empezado a consumir alguna vez. Curiosidad. Yo soy una persona curiosa. Soy una persona híper ávida.

—¿Hasta ese momento no había ninguna conducta adictiva?

—No, ninguna. Sí, adicto al entrenamiento. Yo entrené desde niño. Yo vivía entrenando. Yo desde que tengo uso de razón, desde los 8, 9 años, yo vivía adentro de una cancha hasta que me fui a Europa, 16, 17 años. Yo no podía vivir sin eso. Por eso digo que era adictivo o compulsivo.

—¿Se volvió un problema rápido la cocaína?

—No, fue ese momento en España. Habrá seis, siete, ocho meses suponte. Decido volverme para jugar.

—¿Pero vos en ese momento sentías que lo controlabas o la droga te controlaba?

—Yo tenía un consumo esporádico. Todo tiene un consumo esporádico.

—Todavía había una sensación de control.

—Sí, yo pensaba que podía. Mi mente funcionaba como la de un deportista profesional hambriento de gloria, yo creía que era Superman. “¿Cómo me va a dominar eso si yo domino mi cuerpo, mi talento?”. Yo me sentía que era poderoso.

—¿Cómo sigue la historia?

—Vuelvo a Argentina porque ya el problema se estaba tornando no manejable, por un lado, y por el otro porque tengo que hacer algo sano que es jugar, dejar de entrenar y dejar de esperar. Porque la espera también me llevaba al consumo.

—¿Ahí volvés a Olimpo?

—Ahí vuelvo a Olimpo. Me acuerdo de que fue un tramo final, ascendimos y me quedé un año más en Argentina. Y ya después di el salto a Estados Unidos. Porque yo cuando vuelvo a Argentina tengo la suerte, vamos a llamarla así, de que en aquel momento todavía el consumo, especialmente de cocaína, no era algo que está en todos lados como desgraciadamente es hoy.

—¿Pudiste estar limpio ese tiempo en Argentina?

—Sí, sí. Años estuve limpio. Muchísimos años limpio. Pero ahí empecé a consumir alcohol no en forma sistemática, pero hago mi primer approach con la bebida.

—¿Te sentías triste ya en ese momento o todavía no?

—Sí, sí. Mucho, yo sentía mucho bajón. A mí haberme ido a España me dio un cachetazo porque iba con tanta ilusión… Ir a Europa era una cosa poco común para un deporte como el básquet en aquel momento. En aquella época era como ir a la Luna, una cosa muy rara.

—Te vas a Estados Unidos lleno de ilusiones.

—Sí claro. A la Universidad a hacer un proceso previo a la NBA que era la meta.

—¿Estados Unidos fue una época limpia?

—Sí, hermosa. Yo estaba muy bien. Estaba limpio en todo sentido. Muy metido obviamente en mi objetivo. Disney estaba ahí a la vuelta de la esquina. Muy concentrado en eso.

—¿A quién soñabas conocer en la NBA?

—A Dr. J, mi ídolo de niño. Cuando ellos me eligen obviamente voy a los campamentos de entrenamiento por primera vez y él por único año en su carrera fue manager del equipo y cuando llego me recibe. Y eso fue guau. Mirá cómo me pongo. Es el sueño cumplido.

—¿Qué es lo que emociona tanto?

—Estoy en un proceso de tratamiento donde la sensibilidad la tenemos todos los que estamos acá internados en la Fundación (Eira). La sensibilidad al palo. Nosotros estamos 16 horas por día trabajando, haciendo terapia continuamente en grupo o con nuestro terapeuta personal. Estamos sacando y sacando nuestra vida afuera.

—Y te encontrás con ese Hernán ahí y…

—Me pasa esto. Es un reencuentro.

—¿Orgulloso de él, añorándolo, qué te pasa, qué ves ahí?

—Hoy estoy orgulloso de él. Me llevó todos estos años. Yo no sentía orgullo.

—¿Por qué?

—Porque yo me lo tomé como un trabajo. O sea, en el medio de esa alegría de ir a Disney, de esa locura hermosa de voy a Disney, voy a ser el primero…

—Primer argentino en la NBA.

—Sí, fui a la luna (risas). Pero yo ya lo tomaba como un trabajo porque tenía una responsabilidad muy grande que era mi mujer y mis hijos. Todo en un rush desde los 14 a los 20 años.

—¿El Loco nace en la NBA?

—No, Loco me decían a mí en el barrio porque yo, a mí siempre me gustó, me sigue gustando, siempre me gustaron los desafíos, la aventura. Primero tenía un problema muy grande: nací muy alto. Siempre fui alto. Extremadamente alto. Ya de niño. Entonces yo veía a mis compañeros que jugaban al fútbol y a mí me gustaba jugar al fútbol: es mi deporte. Pero era altísimo y era malísimo. Entonces yo seguía jugando al fútbol. Yo me creía que jugaba bien y que iba a poder jugar. Yo saltaba los paredones como si tuviera 1,5 metros y me pegaba unos porrazos. Entonces mis amigos me decían “vos estás loco”.

—El fútbol lo fuiste llevando con vos.

—Sí, le debo la vida.

—Sé que jugabas con Kobe Bryant.

—Yo jugué contra el papá de Kobe ya en el final de su carrera, que fue un gran jugador, y nos juntábamos los días miércoles. Mi equipo y el de él nos juntábamos siempre. Reggio Emilia esta vez, yo estaba en Pavía, cerca de Milano, y los miércoles hacíamos partido de entrenamiento. Y ahí estaba Kobe, obviamente con el papá, y un día, me acuerdo, los primeros entrenamientos yo no lo conocía. Conocía al hijo del padre: nadie imaginaba que después iba a ser lo que fue. Y claro, él se crio en italiano, es muy italiano. Digo es porque para mí todavía no murió… Le gustaba el fútbol y me puse a jugar a la pelota un día con él y se enloqueció. Porque, claro, el resto de mis compañeros no jugaba al fútbol. Entonces me miraba como diciendo “pero sabe jugar al fútbol”. Siempre cuento eso porque fue muy risueño porque después pasaron los años y yo empecé a escuchar Kobe, Kobe, Kobe, yo me acuerdo de él, y él venía en los viajes con el padre cuando jugábamos en casa, venía y me buscaba a mí. Traía la pelota y nos íbamos a jugar al fútbol.

—Hernán, ¿cuándo sentís que te rompiste?

—Me quebré hace muy poco definitivamente. Yo venía de estar un año y medio muy mal con mi depresión. Que creía que iba a poder manejarla y no la podía manejar, y no la pude manejar. Entré en pozos muy difíciles.

—Eso ya limpio de cocaína, no pasó por ahí.

—No. no. Limpio de cocaína mi depresión y mi alcoholismo.

—¿La pasaste bien en Italia?

—Muy bien. No debí haber vuelto a la Argentina pero me agarró las ganas de “uy, quiero hacer algo en mi casa, quiero hacer algo en mi país”. Lo hice porque lo sentí pero fue improductivo totalmente porque es donde yo años después vuelvo a consumir cocaína.

—¿Fue un consumo complejo en ese momento?

—Estuve en consumo casi dos años... Yo doy doping positivo jugando en Venezuela. Ahí ya estaba muy mal. Mi consumo era te diría de tres, cuatro veces por semana. Hacía maravillas, malabares para poder jugar. Y di positivo después de un partido y me suspendieron.

—¿Cómo estaba tu situación familiar en ese momento?

—Quebrada. Mi ex pareja, la madre de mis hijos, como toda familia que tiene la desgracia de tener un enfermo, en este caso yo, ya sabía de mi adicción porque no lo ocultaba, era evidente y aguantó la parada con los niños. Fue dificilísimo llevarlo adelante. Si no hubiera estado ella no sé lo que sería hoy de la vida de mis hijos honestamente.

—El límite llegó con el doping positivo.

—Ahí hago un tratamiento y aprovecho. Yo tuve la suerte de que hacía deporte profesional de alto rendimiento. Volví a las bases. Me ayudó a seguir entrenando y tener la responsabilidad de tener que jugar, de volver a ganar dinero importante.

—¿Ahí te llama Maradona?

—Cuando doy positivo, Diego me llama a través de un amigo nuestro. Se entera de que yo había dado positivo en Venezuela y me llama Diego, la típica de Diego: “Estoy con vos, lo que necesites”. Me abrió las puertas de su casa. Diego ya venía con su historia. Yo lo conozco en el ’83, en España cuando él comienza su consumo en Barcelona, que fue después de la lesión que tuvo.

—¿Consumiste alguna vez con él?

—No, nunca. No. Yo con Diego debo haber estado cinco veces en mi vida. Después él tenía esa cosa que te llamaba y te decía “hola, ¿qué haces?”. “¿Quién es?”. “Hola, Diego”. Diego tenía esas cosas. “¿Dónde estás? ¿Qué haces?”. Pero eso con tantísima gente. Había algo que él sabía mi historia. Y cuando él te llamaba para verte, que lo ha hecho, él sabía que conmigo era sin circo. Esa fue un poco mi historia con él. La forma de conocerlo, desde otro lugar que la gente imagina lo que imagina, nada que ver.

—Hay un lindo recuerdo de él.

—Hermoso porque he tenido conversaciones con él que fueron increíbles de profundas, de verdades. Por eso digo: “yo conocí a Diego”.

—¿Esa fue la última vez de la cocaína, ese doping?

—Sí, el doping. El tratamiento y salir. Primero me dieron 99 años, que antiguamente en el deporte profesional se llamaba pena de vida. Fuimos a juicio en Suiza y lo gané y me la bajaron a ocho meses. Que fueron ocho meses muy pesados para mí porque durante todo ese tiempo consumí mucho.

—¿Cocaína seguías consumiendo?

—Cocaína consumí muchísimo. No podía soportarme. El solo hecho de pensar que no iba a poder volver a jugar nunca más, ¿de qué vamos a vivir? Te empezás a dar cuenta realmente de lo grave de la situación.

—¿Y cómo decidiste tratarte?

—Porque yo necesitaba salirme del tema y trabajar. La responsabilidad de tener una familia. Esto lo tengo que dar vuelta. Esto no puede estar más en mi vida.

—Aparte era la única forma de volver a jugar a los ocho meses.

—Sí, la única forma. Entonces ya faltando dos meses para volver, me puse firme a entrenar a consciencia. Me lo tomé como cuando entrené para la NBA, dije “esta es tu NBA, no la otra”. Qué loca es la vida muchas veces, ¿no? Ahora me siento orgulloso de haber llegado, pero no lo saboreé como debiera. Y sí esta vez. Porque el mensaje era “no fue aquella pero es esta”. La vida me fue preparando en algún punto a que el verdadero entrenamiento y el verdadero campeonato era el de la vida.

—¿Eso hoy da más orgullo que haber estado en la NBA?

—Por supuesto. Eterno. Y encima yo no vivo del pasado. Me cuesta hablar de estas cosas. No me gusta. Mirá, yo no tengo ni una camiseta mía. Cuando me daban un trofeo lo regalaba. Salía de ahí y se lo daba a un niño. La camiseta se la daba a un chico. Siempre hice eso. Prefería que lo tenga alguien que seguramente lo iba a disfrutar más que yo porque a mí esa cosa no me llenaba.

—Todavía no estaba esa depresión profunda.

—No, yo soy... digo soy porque sigo adicto obviamente y voy a ser hasta el último de mis días. No pierdo de vista eso. Yo no me confundo con el tema del tiempo. Si bien en tratamiento te dicen que el tiempo es muy importante para tener y se festeja, yo no lo festejé, no lo festejo. No encuentro nada que tenga que festejar porque los peores momentos de mi vida han sido y son bajo consumo. Llevo cuatro meses y vamos a festejar: no, no tengo nada que festejar. Yo tengo que seguir hoy en tratamiento. No me llena. No me llenan mis 29 años limpio de cocaína. Porque yo me tumbé gracias a eso. Yo me puse la medalla de “yo pude con la cocaína” y empecé a caminar la vida desde ese lugar. “Uh, guau, campeón olímpico en abandonar una adicción”, y no me daba cuenta de que me había hecho amigo de la otra adicción: el alcohol.

—¿Haber podido salir de la cocaína en lugar de hacerte entender el riesgo que tenías y la posibilidad de caer te puso más en riesgo?

—Sí, por supuesto, porque producto de mi ignorancia y mi ego, vuelvo a repetir. Acá, los adictos tenemos problemas con el ego. Más yo que venía de un deporte donde el deportista profesional sin ego no es deportista. Porque perdés el sentido de la competencia.

—¿El alcohol ya estaba en esa época?

—Ya estaba. Esporádicamente. Yo estaba hasta tres, cuatro años sin beber. Pero el alcohol siempre estuvo.

—¿Y cuándo se vuelve más problemático?

—En los últimos años.

—¿Qué pasó?

—La depresión…

—¿Se puso muy oscuro?

—Se puso muy negro. Ya ni oscuro. Negro total. Desgano. Y es ahí donde yo me empecé a dar cuenta de que ya no quería vivir. Que no me interesaba. La dejadez. Disociado absolutamente. Empecé a ver la vida y a la gente como algo que me molestaba. Miraba televisión y escuchaba a una persona hablando, que me parecía un tarado, un boludo. Marco lo de la televisión porque era la única compañía que yo tenía. Y llegó un punto que dije “no loco, estás muy mal vos, ya si ves a todo el mundo negro es porque vos estás muy negro”. Y ahí vino en un punto el pedido de ayuda, cuando lo llamo a Luis para entrar en la Fundación.

—Pero ahí ya habías atentado contra tu vida.

—Sí, una vez hacía muchos años. Sin éxito por suerte.

—¿Quién te ayudó en ese momento?

—Mi familia. Mis seres queridos. Mis seres queridos que siempre supieron de mis problemáticas. Y fundamentalmente darse cuenta de una vez que era ingobernable, era una persona ingobernable en mis decisiones, en la forma en la cual vivía. A mí la depresión cuando me agarra se me torna… entro en un estado de aburrimiento y de saturación mental muy fuerte por lo que necesito cambiar. Si estoy haciendo una cosa necesito buscar otra cosa porque si no ahí es donde empieza a aparecer el alcohol.

—¿Te angustiaste los años siguientes recordando que eso podía haber sucedido? ¿Qué podías no haber conocido a tu nieto?

—Me angustié. Me enojé más que angustiarme. Me enojé mucho conmigo y entré en el peor de los estadios, la autoflagelación. En este caso mental, psicológica: desprecio por mí mismo. Yo tuve el intento pero estoy convencido de que no quería. Desgraciadamente me doy cuenta el que quiere suicidarse se suicida. Lo mío fue un llamado de atención.

—¿Para vos o para el resto?

—Para mí. Para mí. Yo tengo todo un tema con el resto. En eso siempre traté de correrme. Me pasa al día de hoy: yo estoy en tratamiento, no mi familia. Mi familia tiene su vida, sus historias que tienen que vivir y esto es mío. Este es mi problema.

—¿Qué pasó con el alcohol en los últimos años?

—Se tornó ingobernable porque dejé de trabajar. Tuve un problema importante de pérdida de dinero, un mal negocio hace unos años. Y no le encontraba la forma de volver a esos niveles de laburo, y esperando que algo surgiera para incorporarme laboralmente como a mí me gustaba o como yo pretendía, la botella pasó a ser la nafta de todos los días para tratar de seguir, seguir y seguir, y mentirme, mentirme y mentirme.

—¿Todos los días?

—Sí. Al final ya consumía todos los días: mañana, tarde y noche. Empezaba el día con una botella y terminaba el día con otra.

—¿De lo que sea?

—Vodka. Vodka. Yo ya el último año y medio consumía vodka, no consumía otra cosa.

—¿Este fue el momento más oscuro?

—Lejos.

—¿Más que el intento de suicidio?

—Sí, porque el intento de suicidio fue una situación que hoy a la distancia viéndolo, ni semejanza con esto. De oscuridad hablo. En aquel momento fue un llamado de atención para mí mismo. Y ahí también empecé a detectar que mi depresión me estaba ganando y gobernando cada vez más. Si bien yo me trataba, no me llenaba, no encontraba. Yo me traté un tiempo con un grandísimo profesional, que fue el único que me dio un diagnóstico donde me demuestra que la depresión estaba gobernando mi vida desde que nací, cuando me dijo “yo puedo ayudarte profesionalmente lo que no puedo es crear el deseo en vos”.

—¿Y lo encontraste el deseo?

—No. Ahí empieza la caída. Confirmar que mi gran problemática es la pérdida del deseo. Y el deseo involucró ese viejo intento de no estar más. Y se fue acrecentando este último tiempo. A diferencia del intento de suicidio yo me iba suicidando todos los días un poquito.

—¿De qué vivías?

—De mis ahorros, de alguna que otra cosa que hacía, de trabajos que me pedían.

—¿Podías sostener algún trabajo?

—No, imposible. Era todo muy freelance. Muy cosas específicas que me pedía algún cliente. Lobby. Yo me dedico a eso.

—¿Podías sostener alguna pareja, enamorarte?

—No, yo me divorcié de mi segunda esposa hace ocho años. Me divorcié, nos separamos. Mantenemos un vínculo maravilloso de ser humano a ser humano, de compañeros, pero no volví a tener pareja. No creo que vuelva a tener pareja. No lo vislumbro dentro de mi vida. Estoy muy enfocado hoy en mí. No estoy en condiciones de estar con alguien para que tenga que sostener a este señorito de 60 años casi, con una historia de vida pesada.

—En este año y medio de consumo de alcohol no volviste a la cocaína.

—No. No está en mi vida. Por suerte. Me desenamoré, vamos a ponerlo así. Fue un problema muy grande para mí en su momento. Me llevó puesto porque estaba el superhéroe: “yo puedo con esto, no pasa nada”. Puedo hasta que pasó y ahí tomé conciencia.

—¿Qué te hizo tomar conciencia?

—Mi familia. No poder mirar a mis hijos a la cara.

—Ellos fueron los que te abrieron los ojos en ese momento. ¿Qué te llevó ahora a poder decir “esto termina mal”?

—El darme cuenta de que, por ejemplo, ya no me relacionaba con nadie. De familia hablo. Mi relación con mi familia ya era cada día menor. Producto de que a sabiendas que no estaba bien y que no quería que ellos, si bien sabían y saben la problemática que tengo, lo tengan que vivir. Ya lo habían vivido muchas veces. Mis caídas han sido por momentos estrepitosas. Les he hecho pasar momentos horrorosos que son inolvidables en la vida de una persona. Son inolvidables para mí porque soy el ejecutor, lo he sido.

—¿Lo pudiste decidir solo pedir ayuda?

—Sí. Sí porque me di cuenta de que ya no podía más. Fue un momento de luz y de tener el número de Luis. La verdad es esa. Y decirle “Luis ayudame”.

—¿Qué pasó la noche anterior a que decidieras internarte?

—Paré en una pensión porque llegué con poco dinero, ya me estaba comiendo todos los pocos mangos que me quedaban. Me metí en una pensión. Bebí y tuve un altercado muy grande con un grupo de personas que habían salido justo de la cárcel hacía dos días. Si me faltaba, digamos, vivir algo en ese submundo que estaba metido, fue eso.

—¿Habías tomado también?

—Sí, había tomado, había consumido todo el día.

—Hasta el último minuto antes de entrar...

—Sí, hasta el último minuto. Hasta antes de subirme al auto que me fueron a buscar mis compañeros de EIRA, consumí. Pero estuvo buena esa parte porque la tengo presente todos los días, por eso a un compañero que vino le dije “grabame por favor que cuando salga la quiero ver”.

—¿Estabas golpeado?

—Sí, estaba golpeado porque fue una batalla titánica adentro de la habitación. Yo estaba durmiendo, me entraron de noche. Me pegaron con una banqueta de madera.

—Un último recuerdo del lugar al que uno no quiere volver, ¿no?

—Un lugar espantoso a donde no quiero volver. Acá siempre nos enseñan a recordar la última recaída. La última tocada de fondo. Esa fue mi última tocada de fondo. Por eso le dije a mi compañero “grabame, no me la quiero olvidar”.

—¿La viste ya o todavía no?

—No, no, no. No la tiene nadie, la tiene él en su teléfono.

—¿Fueron difíciles las primeras semanas acá?

—Uf. Las primeras semanas no, los primeros dos meses. Por qué. Primero la abstinencia obvia. Después el cambio radical de vida, una estructura. Yo venía de un año y medio de la nada. No horarios. No obligaciones. Ni hablar de responsabilidades, cero. Ahora horarios, responsabilidades, sobre mi persona, no sobre el resto. Sobre mí. Hacete responsable flaco, por eso estás acá. A las siete hay que levantarse, a tal hora esto. La campana que digo siempre. La campana para hacer cosas. Ahora no se puede, o no podés fumar. Grupo. Hablás, no tenés ganas. ¿Qué voy a hablar? ¿Qué voy a contar, mis miserias? No tengo confianza. Bueno, ganá confianza, confía. Rendite. Todo el día te lo dicen y es la única forma. Mi problema generacional: soy el más viejo acá. Empecé a chocar. Acá hay chicos de 18 años, niñas de 18 años desgraciadamente pero están. 60 años yo casi. ¿Cómo hago para conectar? Y mirá que vengo de un mundo donde conviví toda la vida con gente joven. Pero este era un mundo que yo desconocía. Historias que yo desconocía.

—Primero tuviste que aceptarte.

—Ni hablar. O sea, que yo tenía, o sea, yo daba gracias de estar acá y al mismo tiempo a la noche me ponía y decía dónde terminé. Y un día en un grupo con Johnny Tyrrell que es una de las mentes que tenemos acá brillantes dentro de la Fundación charlando con él en un grupo yo dije “mira dónde terminé”. “No -me dijo-, tenés que dar gracias que terminaste acá”. “Acá no estás terminando, acá estás empezando”, me dijo. Dije “ups, qué distinto ¿no? ‘Mirá cómo terminé’ a ‘mira cómo estoy empezando’“. Y a mí me cambió la mirada. Pero fueron dos meses muy duros.

—¿Estás orgulloso del trabajo que estás haciendo?

—Sí. Sí. Sí porque soy consciente y lo hago a conciencia.

—¿Podés valorarte en eso?

—Hoy sí. Me valoro. Valoro mi tiempo. Y lo estoy haciendo por mí, no por los demás. Yo toda la vida hice cosas por los demás. Y no con esto quiero decir “guau, qué chico bondadoso”. Yo jugué por dinero para hacer feliz a gente que pagó una entrada. Después tenía que dejar contentos a los míos. Yo crecí con el dedito acusador, “vos tenés que ser…”. Yo crecí leyendo un diario a ver si el periodismo me quería o no me quería. Tuve que matar siendo niño la mirada externa, porque si me enganchaba con eso iba a terminar peor. Cuando todos los días dependés de la opinión de los demás en un punto es difícil. La soledad que vivís es horrorosa.

—No es para cualquiera.

—Sí. Por eso digo, yo tuve que matar la mirada externa. Cuando escucho muchas veces a mis compañeros acá que no han pasado por ese estilo de vida, yo entiendo que les cueste mucho hablar delante de los demás. Es muy complicado, es muy difícil. Sobre todo porque no es que vas a contar las vacaciones en las Maldivas, vas a contar situaciones horrorosas de tu vida personal que duelen de una forma terrible. Entonces entiendo cuando escucho que les cuesta o mismo cuando deja de costarles lo que viven revivir ese momento. Es desgarrador.

—Me parece súper importante poder contar esto: uno puede estar ahí arriba y no estar bien.

—Sí. Yo he conocido mucha gente por mi medio, en mi caso el deporte, conocer gente famosa o importante, gente notoria. Yo encontré en la mayoría de esas personas mucho de mí: vacíos. Gente que logró para afuera los propósitos de algún momento. Pero adentro, mucho vacío, mucha oscuridad, mucha soledad.

—¿Cómo está tú adentro hoy?

—Está un poquito mejor. Le está entrando un poquito de luz, de sol.

—¿Te abrazás un poco?

—Sí. ¿Sabés cuándo me di cuenta? Cuando me levanto a las seis de la mañana sin una alarma, sin despertador, y me siento acá abajo cerca de donde está Luis en la administración ahí en la mesa redonda. Me fumo un pucho y digo “guau, qué bueno”.

—¿Cómo te sentís acá?

—No tengo más que palabras de agradecimiento. El grupo profesional, el staff, los operadores, los coordinadores, Luis. Esto es un all inclusive. Vamos a poner un poquito de humor. Yo entiendo porque todos nos quejamos acá. La queja está dentro de nuestro día. Si no te quejás por algo acá es porque no estás acá. Pero es un all inclusive. Acá a nosotros no nos falta nada. Acá hay amor y respeto, dos cosas fundamentales para poder volver a ser en muchos casos lo que pudimos ser y en otros casos lo que nunca fuimos.

—¿Y vos qué querés ser?

—Quiero acercarme cada día más a Hernán y alejarme del Loco. Hace rato que no lo encuentro. Muchos años.

—Pero estás en el camino.

—Por suerte. Por eso no cuento el tiempo. Y no lo festejo. Sigo en el pelotero de la vida. Estoy aprendiendo. Reaprendiendo. Leí un libro hace muchos años de un autor americano que escribe sobre educación y una de las frases que decía era que en la vida hay que aprender para desaprender para reaprender. Y a las dos semanas que estaba acá en un grupo, una de las operadoras nombró la palabra “reaprender”. Y yo dije “guau, lo que es la vida, lo leí hace 30 años, me quedó, pero nunca supe cómo utilizarlo en mi vida”. Y llego acá y es lo primero que me enseñan: reaprender. Estoy reaprendiendo a vivir.

Si querés contar tu historia escribinos a:voces@infobae.com

La idea de que uno aprende de los errores no siempre se cumple. Con frecuencia, la conducta humana persiste en elecciones poco convenientes, incluso ante la evidencia de que esas decisiones que en algún momento brindaron un beneficio, ahora son ineficaces o dañinas.

Esta resistencia al cambio, más que un simple error de juicio, responde a mecanismos internos que privilegian la repetición de patrones por encima de la búsqueda consciente de resultados positivos.

En ese sentido, un estudio publicado en el Journal of Neuroscience arroja luz sobre este enigma al demostrar cómo ciertos individuos quedan “cautivos” de señales externas que bloquean la actualización de sus creencias. En otras palabras, siguen reaccionando a la promesa de lo que podría brindar un estímulo, e ignoran que la recompensa ya desapareció.

El psiquiatra y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) Diego López de Gomara aportó una lectura fundamental en diálogo con Infobae: el sujeto no tropieza por ignorancia, sino por una lealtad inconsciente a un antiguo circuito de goce que, pese a haberse convertido en nocivo, se impone con fuerza a la voluntad racional.

¿Por qué tomamos las mismas decisiones aunque ya no resulten beneficiosas?

El estudio mostró que la conducta humana depende de la interacción entre dos sistemas de aprendizaje: el instrumental y el pavloviano. El primero se basa en la búsqueda de recompensas a través de acciones deliberadas, mientras que el segundo responde automáticamente a señales del entorno que anticipan un resultado. Los investigadores identificaron que existe una variabilidad entre las personas respecto al uso de señales del entorno para tomar decisiones. Algunas tienden a depender en mayor medida de estos estímulos externos al momento de elegir.

López de Gomara precisó: “El aprendizaje instrumental está basado en la búsqueda de la satisfacción a través de algún tipo de tramitación simbólica. Desde el psicoanálisis se aproxima al campo del acto, donde el sujeto decide, ensaya, se equivoca y ajusta su conducta en función de las consecuencias. Hay algo de la deliberación, incluso de la ilusión de control. Las señales pavlovianas operan a nivel del automatismo, del cuerpo afectado por el signo. No se elige responder: el estímulo convoca una respuesta”.

Los resultados del trabajo indican que, aunque todos los participantes aprendieron a identificar las señales asociadas a recompensas, el grupo de los denominados “rastreadores de señales” mostró menos flexibilidad cuando esos estímulos dejaron de predecir resultados positivos. El artículo señala: “si bien ambos grupos aprendieron la tarea, el rendimiento de los rastreadores de señales fue menor al ser expuestos a señales pavlovianas, ya que favorecieron opciones basadas en sus asociaciones señal-resultado”.

Para López de Gomara, esto permite entender por qué las personas pueden repetir acciones poco útiles pese a saber que ya no funcionan, y aportó una precisión sobre la repetición de errores: “Solemos reaccionar a los estímulos con patrones ya prefijados, porque así lo aprendimos en una antigua circunstancia que quizás no se adapta a la realidad actual, pero también esa vieja manera de responder viene con un goce. Y el sujeto no renuncia con facilidad al lugar donde alguna vez gozó, por más que no le sea funcional en su relación con la realidad actual. La realidad no es la misma, pero persiste la misma posición subjetiva (cognitiva y de goce) frente a ella”.

De acuerdo con el artículo, el equipo diseñó una tarea de transferencia Pavloviano-Instrumental con tres fases. En la primera, los participantes aprendieron a asociar estímulos visuales y sonoros con determinados resultados. En la segunda, debieron ejecutar acciones para obtener recompensas. En la tercera, se evaluó cómo la presencia de señales pavlovianas influía en sus respuestas, incluso cuando esas señales ya no predecía una retribución.

Para distinguir entre diferentes estilos de aprendizaje, los investigadores analizaron el seguimiento ocular de los participantes y los clasificaron en “rastreadores de señales” y “rastreadores de objetivos”. El primer grupo mostró una tendencia mayor a dejarse guiar por las señales, aun cuando resultaba desventajoso.

El documento mostró que, en ciertos participantes, el proceso de actualización de las creencias sobre el valor de las señales resultó más lento. Este hallazgo subraya que la sensibilidad a los estímulos externos y la flexibilidad para adaptarse a cambios en el entorno varía considerablemente entre las personas.

Sobre por qué resulta más difícil desaprender que adquirir un nuevo conocimiento, López de Gomara señaló: “Lo aprendido primero no es solo información: es huella. Desaprender implica modificar una marca que organizó el goce y el sentido. Aprender algo nuevo puede superponerse; desaprender exige una pérdida, una renuncia. Y el sujeto se defiende de esa pérdida, incluso cuando lo viejo ya no sirve”.

El uso de métodos como el seguimiento del movimiento ocular y la medición del diámetro pupilar aportó datos objetivos sobre la atención prestada a las señales. El trabajo también utilizó modelos matemáticos que ayudan a medir qué tanto pesa el aprendizaje basado en la experiencia propia (instrumental) frente al aprendizaje automático que se activa por señales externas (pavloviano) cuando las personas toman decisiones.

Transformar la relación con las señales: posibles caminos terapéuticos

Los resultados abren nuevas vías para entender condiciones como la adicción, la ansiedad y los trastornos compulsivos. Los patrones de decisión poco beneficiosos, presentes en estas afecciones, aparecen con mayor frecuencia en quienes muestran una sensibilidad aumentada a estímulos visuales y sonoros que influyen en sus elecciones, según informaron desde la Sociedad de Neurociencia de Estados Unidos sobre la investigación.

Diego López de Gomara explicó que “en todos los casos hay una hipersensibilidad a las señales y una dificultad para que el sujeto reescriba su relación con ellas. El problema no es la falta de aprendizaje, sino la imposibilidad de soltar un circuito de goce ya instalado”. Añadió: “El sujeto no está dominado por la ignorancia, sino por aquello que, aun dañándolo, le resulta demasiado familiar como para abandonarlo”.

El artículo proporciona un marco para pensar intervenciones que apunten a modificar la relación con las señales y a promover una mayor flexibilidad en la toma de decisiones. El equipo liderado por Giuseppe di Pellegrino anunció que continuará con investigaciones en poblaciones clínicas para explorar en mayor profundidad la relación entre aprendizaje asociativo y conductas problemáticas.

*Grupo INECO es una organización dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. A través de su Fundación INECO, investiga el cerebro humano.

Los estándares sociales contemporáneos, enfocados en la búsqueda de gratificación instantánea y la evitación del malestar, junto con los avances tecnológicos que han facilitado el acceso a diversas fuentes de recompensa, están creando un entorno favorable para el surgimiento y el incremento de adicciones comportamentales. En la actualidad, estamos a una pestaña de distancia de innumerables fuentes de recompensa, muchas de las cuales pueden resultar potencialmente problemáticas.

Cualquier conducta que produzca liberación de placer, tiene el potencial de volverse adictiva, dependiendo la cantidad de tiempo y dinero invertidos en la conducta, su frecuencia de realización, y el impacto negativo que genere en las distintas áreas de la vida, como los dominios personales, familiares, sociales y académicos/laborales.

Existen diferentes adicciones comportamentales, como al sexo, el juego patológico, las tecnoadicciones, adicción al trabajo, o a las compras. Dentro de la adicción al sexo, podemos encontrar la adicción o consumo problemático de pornografía.

La adicción a la pornografía es un fenómeno que, aunque habitualmente se vive en silencio, puede generar un impacto significativo en el bienestar emocional, las relaciones interpersonales, la productividad y la salud mental. Se trata de una conducta que, con el tiempo, puede volverse compulsiva y difícil de controlar, afectando de manera directa los circuitos cerebrales involucrados en la recompensa, la motivación y la regulación de impulsos.

La exposición frecuente a contenido pornográfico puede llevar a un aumento en la tolerancia, lo que significa que la persona necesita más o diferente contenido para lograr la misma excitación o satisfacción. Esto puede resultar en un ciclo de búsqueda compulsiva y un deterioro de la capacidad de la persona para controlar su comportamiento frente a las consecuencias adversas.

“Cuando el consumo de pornografía se vuelve compulsivo, deja de ser una elección y comienza a condicionar el comportamiento. El circuito de recompensa se adapta a esa estimulación inmediata, dificultando el control sobre los impulsos y la regulación emocional”, señala el licenciado Matías Sánchez Sanda (MN 75283), miembro del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO.

Esta problemática impacta en distintas áreas a las personas afectadas. La adicción o consumo problemático de pornografía genera síntomas de ansiedad, síntomas anímicos, y otras posibles comorbilidades.

Además impacta en la vida sexual, genera dificultades para lograr excitación en situaciones sexuales reales, ya que la pornografía a menudo presenta escenarios poco realistas que establecen expectativas distorsionadas sobre el sexo. Esto puede llevar a la frustración y la insatisfacción en las relaciones íntimas, afectando vínculos interpersonales.

Asimismo, agrega el licenciado Sánchez Sanda: “Actualmente aumentaron las consultas por esta problemática en el consultorio. Y también se redujo la edad de los pacientes que consultan. Hoy en día los niños y adolescentes poseen a disposición cualquier tipo de material a un click de distancia, sin estar preparados para afrontarlos. No hay que olvidar que el cerebro durante la adolescencia presenta mayor sensibilidad a las recompensas y menor control inhibitorio de los impulsos, esto los hace más propensos a ponerse en situaciones de riesgo”.

Salir de una adicción no es un proceso instantáneo: implica tiempo, comprensión, paciencia y un plan claro. Muchas personas intentan dejar el consumo por sus propios medios, pero se encuentran con ciclos de frustración o recaídas que aumentan la sensación de impotencia. Por eso es clave contar con herramientas concretas y apoyo especializado.

A continuación, cinco estrategias para quienes buscan reducir o abandonar el consumo problemático de pornografía y evitar recaídas.

Aceptar que el consumo se volvió desadaptativo permite iniciar un proceso de cambio más realista. Comprender que existen mecanismos neurobiológicos, cognitivos y conductuales involucrados ayuda a reducir la culpa y a enfocarse en la recuperación.

Las intervenciones más eficaces surgen de la Terapia Cognitivo-Conductual, la psicoeducación, las estrategias de regulación emocional, de tolerancia al malestar, y prevención de recaídas.

El abordaje profesional permite identificar las causas subyacentes del comportamiento y conductas, trabajar los pensamientos automáticos asociados y construir un plan terapéutico sostenido. En algunos casos, puede ser necesario integrar intervenciones para abordar comorbilidades como trastornos de ansiedad o trastornos del ánimo.

La disponibilidad inmediata de contenido pornográfico es un factor clave en el mantenimiento de la conducta.

Se recomienda implementar herramientas como bloqueadores de sitios, eliminar contenido almacenado y establecer horarios o espacios “libres de pantallas”. No se trata de prohibición aislada, sino de reducir el acceso automático para fortalecer el control voluntario.

Es importante aprender a identificar situaciones de alto riesgo para recaídas. Las principales situaciones de riesgo para las recaídas suelen ser: la aparición de craving (deseo intenso de consumir), episodios de desregulación emocional, gatilladores contextuales (lugares, situaciones, momentos del día). Poder detectar esos momentos y planificar respuestas alternativas ayuda a evitar el circuito impulsivo que lleva al consumo.

Algunas herramientas que pueden servir para esos momentos son:

• Utilizar técnicas de distracción, como actividades placenteras, o distraernos conectando con nuestros sentidos
• Realizar actividad física
• Ejercicios de respiración. Un ejercicio que se puede utilizar es la técnica de respiración profunda, que consiste en ciclos de respiración de 4 segundos de inhalación por la nariz y 6 segundos de exhalación por la boca.
• Utilizar herramientas de tolerancia al malestar, como cambiar la química corporal, cambiando la temperatura del cuerpo. Se puede realizar dándose un baño con agua fría.
• Buscar apoyo en nuestra red de contención social.

Superar una conducta adictiva no es un proceso lineal. Contar con personas de confianza, grupos de apoyo o espacios terapéuticos favorece la adherencia y ayuda a atravesar recaídas sin interpretarlas como fracasos. El progreso se construye día a día, revisando lo que funciona, ajustando estrategias y reforzando la motivación.

Un abordaje que integra neurociencia, psicología y acompañamiento cercano

La evidencia actual muestra que la adicción a la pornografía requiere un enfoque interdisciplinario que contemple los aspectos cognitivos, emocionales y conductuales involucrados. La recuperación es posible cuando se combinan la psicoeducación, los cambios conductuales y el apoyo profesional sostenido, creando un proceso gradual y sostenible a lo largo del tiempo.

Entrevistado por Andrew Huberman, neurocientífico de Harvard y conductor del programa, repasó experiencias clave marcadas por la adicción, la exclusión y los conflictos de identidad, además de destacar el papel fundamental del arte en su proceso de sanación.

Infancia, trauma y formación

Desde un inicio, Choe reveló un pasado plagado de confusión, abandono y altas expectativas familiares. “Mi madre me decía desde niño: ‘Eres el mejor, vas a ser el rey, fuiste nombrado por el rey David’. Yo escuchaba eso y sentía que era completamente absurdo, porque al mismo tiempo atravesaba abusos, maltrato y una sensación de estar a la deriva”, confesó.

Destacó la contradicción de recibir mensajes de grandeza mientras sufría abandono y violencia. Con respecto a ello, señaló: “Tuve todo tipo de violencias: física, emocional, espiritual. A veces pienso que mi madre me ‘lavó el cerebro’ con la idea de que yo era especial, pero durante años solo sentí que no era suficiente”.

Los retos de la migración y el choque cultural también marcaron su identidad. Choe expresó: “Si hablas con un inmigrante, la respuesta honesta de por qué sus padres dejaron su tierra es porque aquello era una mierda. Así que se viene aquí con la promesa de una vida mejor, pero eso trae una presión inmensa: debes compensar el sacrificio de la familia. Para mí fue siempre una sensación de no pertenecer, de ser usado y de detestarme”.

Adicción como ciclo de autodestrucción

En el pódcast Huberman Lab, Choe fue directo al hablar sobre sus ciclos de vergüenza y adicción, en especial a los juegos de azar. “He sido, y me considero aún, un adicto severo al juego. Pero todas las adicciones llevan algo de eso: si bebes y conduces, estás apostando tu vida. Y la pregunta que más escuché fue ‘¿De qué huyes, Dave?’. Huyo de mí mismo. No quiero verme en el espejo, me odio“, reveló.

Choe admitió que la autodestrucción fue, en muchos casos, la antesala de su impulso creativo. “El dolor que permanece no es físico. Me han roto huesos, he estado a punto de morir en peleas, pero eso se olvida. Lo que realmente queda es el dolor emocional: el abandono, la traición, el rechazo. De joven, canalicé esa rabia a través del arte, de escribir en diarios secretos, de pintar con desesperación”.

En su testimonio para Huberman Lab, aseguró que la vergüenza fue también un combustible inesperado para arriesgarse públicamente: “Soy adicto a la vergüenza, a fallar en público, a lanzarme. Lo más doloroso es mostrar tu diario al mundo, desnudarte emocionalmente y que te rechacen”.

El arte como canal de sanación

La conversación giró en torno al poder del arte para transformar el sufrimiento en vida y libertad. “La creatividad auténtica no se puede contener. Si estás preparado para desnudarte emocionalmente y mostrar tu dolor, eso es arte. La técnica y el oficio se aprenden, pero la creatividad viene del fondo, de la herida, del hambre que traes desde pequeño”, afirmó.

Rememoró cómo, al pintar murales en los inicios de Facebook, lo hacía “de manera cruda, sin máscara”. Recordó que trabajaba en ambientes caóticos, usando materiales precarios e improvisados: “Era una época punk, experimental. Querían que asustara a los inversores, que todo fuese radical. Y pinté sobre todo, incluso con botes de pintura robados. Todo era caos, pero en medio de ese desorden, encontré una libertad que no tenía en otros ámbitos”.

Para el artista, la creatividad se cultiva en lugares inesperados. “Las etapas de máxima explosión creativa no fueron en Nueva York o Los Ángeles, sino en suburbios fríos, sin wifi, en la monotonía aparente. Brillan en lo cotidiano, entre necesidades insatisfechas y carencias”.

Importancia del entorno y los referentes

El entrevistado resaltó el impacto de referentes y mentores como Sean Parker, Mark Zuckerberg, Paul Reubens o Anthony Bourdain. “Muchos de mis modelos fueron mentores inesperados. Sean Parker me invitó a pintar para Facebook. En ese momento me sentía la vergüenza de la familia, un completo fracaso, pero Parker veía valor en mi arte descontrolado”.

Sumando a su propia familia, destacó la resiliencia de su madre, quien “se reinventó tras perder todo en los disturbios de Los Ángeles”. Reconoció que el entorno puede hundir a una persona en la comparación y el rechazo, pero también brindar sorpresas positivas: “He sido echado de Marvel y DC. Me han cancelado en radio y televisión. Pero siempre alguien apostó de nuevo por mí. Y eso, entre la autoaceptación y el apoyo externo, te permite seguir adelante”.

La comunidad creativa, pese a los desencuentros, fue esencial para persistir: “Uno debe decepcionar muchas veces a la familia hasta que, de tanto hacerlo, logran sentirse orgullosos”.

Reflexión sobre legado y autoaceptación

Al mirar hacia atrás, se mostró menos interesado con la idea de éxito o legado tradicional. “El legado no existe: nadie recuerda a Nirvana en un Uber, nadie sabe quién eres aunque hayas hecho mucho. Lo único real es el momento presente, el vínculo con quien tienes delante, la honestidad en lo que creas”, reflexionó.

David Choe compartió que su mayor aprendizaje fue reconocer la importancia de pedir ayuda y abrazar la imperfección. “Hoy sé que soy suficiente, aunque lo repita a diario como un mantra. Y la esperanza es, en los peores días, el recurso más valioso: nunca la pierdo porque siempre hay algo por crear”, concluyó, sobre su filosofía artística.

¿Qué impulsa a alguien a elegir mal, pese a advertencias visuales o sonoras? La ciencia ofrece respuestas reveladoras: la forma en que cada persona responde a los estímulos del ambiente puede explicar por qué resulta tan difícil cambiar ciertos hábitos, incluso cuando estos resultan perjudiciales.

Un reciente estudio de la Universidad de Bolonia ilumina estas conductas y ayuda a entender fenómenos tan complejos como la adicción y los trastornos compulsivos.

Cómo el cerebro responde a las señales del entorno

Desde los semáforos en rojo hasta el sonido de una alarma, vivimos rodeados de señales que nos indican qué hacer o cuándo detenernos. Sin embargo, no todas las personas interpretan ni reaccionan igual ante estos estímulos.

Según la investigación liderada por Giuseppe di Pellegrino y comunicada por la Sociedad de Neurociencia, existe una tendencia individual a dejarse llevar por señales visuales o sonoras, lo que puede dificultar la modificación de hábitos. Esta sensibilidad particular influye en la manera en que actualizamos nuestras creencias sobre qué es seguro o peligroso.

Imaginemos a dos personas ante una máquina expendedora: una observa la luz que indica “fuera de servicio” y decide no usarla; la otra, distraída por el deseo de obtener una golosina, ignora la señal y pierde su dinero. Esta segunda persona actúa como lo que los científicos llaman un “sign-tracker”, alguien que se enfoca en las señales mismas, incluso aunque hayan perdido su valor o se hayan vuelto engañosas.

Dos caminos para aprender: instrumental y pavloviano

El estudio identificó dos sistemas a través de los cuales las personas aprenden a responder a su entorno. El aprendizaje instrumental se basa en la relación entre una acción y su consecuencia: si tocar un botón enciende una luz y da una recompensa, la acción se repite.

Por otro lado, el condicionamiento pavloviano funciona anticipando recompensas asociadas a ciertos estímulos, como el famoso experimento en el que un perro salivaba al escuchar una campana, esperando comida.

La clave está en cómo estos dos sistemas interactúan. Mientras el aprendizaje instrumental nos permite adaptar el comportamiento cuando cambian las reglas, el pavloviano puede llevar a respuestas automáticas, incluso cuando la señal ya no anuncia una recompensa.

La Sociedad de Neurociencia remarcó que la interacción entre ambos sistemas puede volver a algunas personas especialmente vulnerables a repetir conductas erróneas, ya que el instinto pavloviano puede imponerse sobre la lógica y la experiencia.

El papel de la atención y la dificultad para desaprender

Para profundizar en estas diferencias, el equipo de la Universidad de Bolonia utilizó técnicas avanzadas como el rastreo ocular y la pupillometría, que permiten observar hacia dónde dirigen la atención las personas y cómo reaccionan ante las señales.

Los participantes realizaron tareas en las que debían aprender qué señales estaban asociadas a recompensas o riesgos y, más tarde, ajustar su comportamiento cuando esas asociaciones cambiaban.

Los resultados permitieron clasificar a los voluntarios como “sign-trackers” o “goal-trackers”. Los primeros tienden a fijar su atención en las señales externas, mientras que los segundos se concentran en el objetivo final, como obtener una recompensa.

Un hallazgo central fue que los sign-trackers presentan menor rapidez para actualizar sus creencias cuando una señal deja de ser positiva y pasa a estar ligada a una consecuencia negativa. Es decir, si una luz roja antes significaba premio y ahora implica castigo, les cuesta más dejar de buscar la recompensa.

Un ejemplo claro puede verse en quienes, a pesar de repetidos fracasos en dejar de fumar, siguen asociando el encendido de un cigarrillo con alivio, ignorando señales negativas de salud. Este patrón puede explicar por qué algunas conductas se vuelven tan resistentes al cambio.

Implicancias para la salud mental y el diseño de tratamientos

La preferencia automática por ciertas señales, sumada a la lentitud para desaprender asociaciones erróneas, ayuda a entender por qué los hábitos dañinos persisten.

Según la Sociedad de Neurociencia, este fenómeno se observa en la adicción y los trastornos compulsivos, donde las personas repiten elecciones perjudiciales, como consumir una sustancia o realizar un ritual, incluso si las consecuencias son negativas y conocidas.

El equipo de di Pellegrino destacó: “Algunas personas dependen más de los estímulos ambientales que otras cuando toman decisiones”. Además, subrayó: “Quienes se sienten más atraídos por señales asociadas a recompensas actualizan sus creencias con mayor lentitud, lo que conduce a elecciones tendenciosas”.

Estos hallazgos abren nuevas vías para el tratamiento de problemas de salud mental. Si se logra identificar a quienes muestran esta sensibilidad a las señales y dificultad para modificar sus respuestas, se podrían diseñar intervenciones más personalizadas y efectivas. Por ejemplo, terapias que ayuden a centrar la atención en los objetivos y no solo en los estímulos del entorno.

Los teléfonos móviles, ordenadores y tablets forman parte de la vida cotidiana de millones de familias. Muchos son los hogares que utilizan estas herramientas como entretenimiento para niños y niñas. Este uso cada vez más extendido no solo es una tendencia aislada, sino un cambio estructural del día a día infantil.

Los datos recopilados por la Sociedad Italiana de Pediatría (SIP) muestran que la exposición a las pantallas se ha convertido en un tema de preocupación creciente. Antes de la pandemia, el tiempo medio diario frente a dispositivos tecnológicos rondaba las cuatro horas. No obstante, en la actualidad, la cifra ha aumentado en dos horas adicionales, es decir, seis horas diarias en total.

La SIP lleva años estableciendo recomendaciones claras. Los pediatras aconsejan evitar cualquier tipo de pantalla en menores de dos años. Asimismo, entre los dos y los cinco años, el uso no debería superar una hora diaria. Además, a partir de esa edad, el límite recomendado es de dos horas al día, siempre con supervisión adulta y con contenidos adecuados.

Por otro lado, la SIP sugiere esperar al menos hasta los 13 años para regalar un teléfono y permitir el acceso a internet. La razón no es prohibir la tecnología, sino proteger etapas clave del desarrollo.

Método ‘PARENT’: un diálogo horizontal

En este marco encaja el método danés PARENT, descrito por la experta en psicología Jessica J. Alexander. Este modelo propone fomentar el juego compartido sin pantallas. El objetivo es crear rutinas que prescindan de la tecnología en momentos específicos del día. Este método requiere del compromiso de las familias por fomentar entornos amables donde la diversión y el entretenimiento puedan ir por otros cauces de expresión.

Salidas al aire libre, juegos de mesa y la creación de un espacio de empatía. De esta manera, cada miembro de la familia se puede sentir escuchado. Esto es muy importante de cara a la construcción de un diálogo horizontal entre padres y niños que fortalezca los vínculos y enseñe a los menores que pasar tiempo de calidad en familia, lejos de las pantallas, también es una forma de entretenimiento.

Efectos del pantallismo en el desarrollo

Según informa el medio digital Gazzetta Active, la Comisión de Adicciones Digitales de la Sip ha revisado varios estudios que analizan el impacto del uso de dispositivos electrónicos. Las conclusiones de los análisis apuntan a efectos directos tanto en el cuerpo como en el desarrollo neuropsicológico de los menores.

En niños pequeños, una hora diaria de uso del smartphone ya se considera un factor de riesgo. Cuando la exposición supera las dos horas al día, aumenta de forma significativa la probabilidad de sobrepeso u obesidad. Además, cada incremento de 50, 100 o 150 minutos diarios se asocia a un mayor riesgo de hipertensión pediátrica.

Los estudios de neuroimagen aportan datos adicionales. En niños de entre tres y cinco años con alta exposición a pantallas se ha observado un menor grosor cortical en áreas relacionadas con el lenguaje y la memoria. Este hallazgo se interpreta como un indicio de una maduración cerebral más lenta.

A estos efectos se suman otros problemas frecuentes, como alteraciones del sueño, irritabilidad, dificultades de autorregulación de las emociones y un uso cada vez más compulsivo de videojuegos y redes sociales.

Además, en edades más avanzadas, pueden surgir conductas adictivas que lleven al acceso de contenidos inapropiados o incluso ciberacoso.

El papel de las familias en la crianza

La familia juega un papel central en este contexto. La tecnología no es negativa por sí misma. La diferencia está en cómo, cuándo y para qué se utiliza. Para los niños y adolescentes, el mundo digital y el real suelen mezclarse, lo que dificulta establecer límites claros sin un diálogo horizontal.

Los pediatras recomiendan que los hábitos digitales se aborden en casa con naturalidad. Plantear normas claras ayuda a construir un pacto educativo compartido. Algunas pautas habituales son evitar el uso del móvil en las comidas familiares o durante las horas de estudio.

También se aconseja crear espacios de escucha, donde los menores puedan hablar de lo que ocurre en internet sin miedo a castigos inmediatos. En este enfoque, se desaconseja utilizar los dispositivos como premio o recompensa, ya que refuerza su valor emocional.

Ahora, con 57 años, atraviesa una etapa de plenitud personal y profesional, celebrando su participación en “Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery”, la nueva entrega de la franquicia de Rian Johnson.

Fama, actuación y el peso de las redes sociales

Brolin mantiene una postura escéptica hacia la fama y la cultura de la celebridad. “No tengo ninguna relación con la fama. Vivo una vida normal”, afirmó a The Independent. Considera que la popularidad perpetua de las redes sociales distorsionó la percepción de los actores sobre sí mismos.

“Antes, no existía el recordatorio constante de la popularidad”, explicó, evocando una época en la que los intérpretes participaban en una película cada dos años, lejos de la presión continua de la exposición digital.

El actor sostiene que la actuación no es arte, sino una habilidad que se perfecciona con el tiempo. “Si retratas la condición humana y luego te apartas de esa condición, cualquier verosimilitud desaparece. Simplemente eres gente famosa actuando como si fueras normal. Y eso, para mí, es una farsa”, manifestó.

Al observar a nuevas generaciones de actores como Jacob Elordi y Timothée Chalamet, Brolin admitió que, aunque muchos evocan otra época, la fama siempre termina por alcanzarlos.

Monseñor Wicks y la transformación en “Wake Up Dead Man”

En “Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery”, Brolin interpreta al tiránico Monseñor Jefferson Wicks, predicador de retórica odiosa en una comunidad del norte del estado de Nueva York.

Describió el film como “un gran laberinto” que lo llevó a lugares inesperados. “Me llevó a lugares diferentes que realmente no esperaba, y eso me encanta. Es un gran laberinto”, relató.

Aunque el personaje de Wicks evoca a Donald Trump, Brolin aclaró que no lo tomó como inspiración directa. “Podría inventar algo y decir que estaba arraigado en una especie de avaricia trumpiana, pero no fue así”, aseguró.

Sin embargo, reconoció que, una vez que Wicks obtiene poder, “no hay límites”. Sobre su vínculo personal con Trump, relató: “No le tengo miedo a Trump, porque aunque dice que se queda para siempre, no va a suceder. Y si sucede, entonces afrontar ese momento será necesario. Pero, habiendo sido amigo de Trump antes de que fuera presidente, conozco a una persona diferente”.

Vínculos en el set y respeto por colegas

Durante el rodaje, Brolin compartió escenas con Glenn Close, Imogen Poots y Josh O’Connor. Sobre O’Connor, quien interpreta a Jud Duplenticy, boxeador convertido en sacerdote, afirmó: “Me encanta. Es una persona estelar y un actor increíble”.

Brolin resaltó la actitud colaborativa de O’Connor y comparó su propia evolución profesional con la de los actores jóvenes: “Experimentando, ‘Quiero ser Mickey Rourke, Sean Penn o Daniel Day-Lewis’. Luego, cuando maduras, perfeccionas tu técnica y desarrollas un enfoque diferente que no interfiere con otros actores”, explicó.

Imogen Poots, amiga y colega, lo definió como “un narrador increíble, muy travieso y peligroso”. El propio Brolin reconoció que aprendió a no sobrecargar a sus personajes de artificios, valorando la contención y el diálogo interno.

Infancia, familia y el peso de la adicción

Brolin creció en Paso Robles, California, junto a su madre Jane Cameron Agee, activista por la vida silvestre con problemas de alcoholismo. “Era un caos total, y a veces horrible. Alguien que te hace limpiar una jaula de lobos a los siete u ocho años no es un ser humano responsable”, recordó.

En la adolescencia, experimentó consumo de drogas y fue parte de los Cito Rats, una pandilla de Montecito. “Del grupo original de 50, 36 están muertos. El resto pasó por la cárcel, yo incluido”, relató.

El alcoholismo marcó su vida durante décadas, hasta que, tras un episodio en Santa Mónica y la muerte de su abuela, buscó ayuda y asistió a Alcohólicos Anónimos.

Atribuyó su tendencia autodestructiva a la genética y el entorno. “Nací para beber. Mi madre bebía exactamente como yo. Me criaron para ser un hombre y beber como el equivalente masculino de mi madre”, detalló.

Sin embargo, esas mismas experiencias le dieron fuerza para cambiar: “Eso que creó esas tendencias autodestructivas en mí es lo que me dio la fuerza para querer dejar de serlo”, reflexionó.

Trayectoria, éxitos y equilibrio

Debutó a los 16 años en “Los Goonies” y construyó una carrera de altibajos y reconocimiento. “Durante 10 años fue divertido que la gente apreciara una película, pero cuando no tienes otra, se convierte en un dolor de cabeza. Ahora puedo celebrarlo”, afirmó.

Con el tiempo, se consolidó con papeles en “American Gangster”, “No Country for Old Men” y “Milk”, que le valió una nominación al Oscar. Su trabajo interpretando a Thanos en el universo Marvel le permitió experimentar gran libertad creativa. “Confías totalmente en tu imaginación. Es genial”, señaló.

Al mirar atrás, se considera afortunado por haber superado sus demonios y haber encontrado estabilidad: “Estoy muy contento por cómo fueron las cosas. Soy uno de los afortunados”, concluyó.

Algunos comportamientos pueden resultar difíciles de abandonar. El cerebro puede repetir y repetir acciones incluso cuando ya no tienen sentido. Es más, tanto pueden persistir que pueden desencadenar trastornos como el Trastorno Obsesivo Compulsivo y las adicciones.

La comprensión de por qué estos comportamientos compulsivos persisten incluso cuando dejan de ser útiles fue materia de estudio de una investigación realizada por el Instituto Karolinska de Suecia.

Un equipo de científicos logró identificar un circuito del cerebro en ratones que, al ser activado, induce la repetición de acciones como cavar u olfatear, aun cuando existen recompensas naturales disponibles, como la comida o el contacto social.

El estudio, publicado en la revista Science Advances, revela que tanto en animales como en humanos existe la posibilidad de quedar atrapados en patrones de conducta repetitiva, aunque hasta ahora se desconocía el mecanismo cerebral que regula este fenómeno.

Los investigadores han demostrado que un circuito nervioso específico puede situar el comportamiento en un “modo de repetición”, lo que lleva a los ratones a ejecutar las mismas acciones de manera reiterada, incluso en ausencia de recompensa.

El circuito en cuestión conecta el núcleo accumbens, una región vinculada al sistema de recompensa cerebral, con una zona del hipotálamo, la cual a su vez mantiene conexiones con la habénula lateral, área responsable de procesar experiencias desagradables.

Mediante el uso de la optogenética, una técnica que permite controlar células nerviosas utilizando luz, los científicos indujeron en los ratones un estado negativo que desencadenó comportamientos repetitivos, priorizándolos por encima de necesidades básicas.

“Hemos identificado un circuito cerebral que puede cambiar el comportamiento a un modo repetitivo. Esto nos ayuda a comprender cómo surgen las acciones compulsivas y puede contribuir a comprender mejor algunas afecciones como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la adicción”, afirmó Konstantinos Meletis, profesor del Departamento de Neurociencia del Instituto Karolinska, quien dirigió el estudio junto con Daniela Calvigioni, profesora asistente del mismo departamento.

Cómo descubrieron el origen de las conductas repetitivas

La investigación del Instituto Karolinska sugiere que la activación reiterada del circuito entre el núcleo accumbens y el hipotálamo genera progresivamente un estado negativo, lo que lleva a los ratones a anteponer las conductas repetitivas a sus necesidades naturales.

Un hallazgo relevante del estudio es que, al desactivar la conexión entre el hipotálamo y la habénula lateral, la conducta compulsiva desapareció. Meletis detalló: “Esto nos permite comprender mejor cómo el cerebro puede priorizar ciertos comportamientos sobre otros, incluso cuando no son funcionales ni gratificantes”.

Para llegar a estas conclusiones, el equipo combinó herramientas genéticas que permitieron identificar y rastrear células nerviosas específicas, métodos para medir la actividad cerebral, técnicas de optogenética para controlar dicha actividad y diversas pruebas de comportamiento. Esta integración de metodologías posibilitó vincular de manera precisa los comportamientos compulsivos con circuitos cerebrales concretos.

La investigación del Instituto Karolinska abre nuevas perspectivas para el estudio de trastornos como el TOC y la adicción, al aportar evidencia sobre cómo el cerebro puede quedar fijado en patrones de conducta repetitiva, incluso cuando estos dejan de ser funcionales o gratificantes.

Qué es el TOC

De acuerdo a International OCD Foundation (Fundación Internacional del TOC de Estados Unidos), el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de la salud mental con tres características principales:

1. Las personas que padecen de este trastorno experimentan pensamientos involuntarios, irracionales, y repetitivos, llamados obsesiones (obsesiones). 
2. Estas obsesiones generan ansiedad, angustia y miedo en el paciente, quien se ve compelido a realizar acciones compulsivas (compulsiones), en su intento por neutralizar las sensaciones desagradables asociadas a las obsesiones.
3. El ciclo de obsesiones y compulsiones requiere mucho tiempo diario e inhibe la realización de actividades importantes para la persona.

Obsesiones son:

• Pensamientos, imágenes, o impulsos que ocurren una y otra vez y están fuera de su control. La persona no quiere tener esas ideas.
• Son inquietantes y no deseados, y usualmente la persona sabe que no tienen sentido.
• Generan una sensación incómoda, por ejemplo miedo, indignación, duda, o una sensación de que las cosas tienen que hacerse de una manera “correcta”.
• Requieren mucho tiempo e impiden la realización de actividades importantes para la persona, como el trabajo, estudio, etc.

Compulsiones son:

• Acciones o pensamientos repetitivos con los que una persona intenta neutralizar, contrarrestar, o quitar las obsesiones.
• Los sujetos que padecen del TOC se dan cuenta de que es una solución temporal, pero sin una mejor manera de ingeniárselas, dependen de la compulsión como un escape temporal.
• También pueden incluir la evitación de situaciones que evocan las obsesiones.
• Requieren mucho tiempo e inhiben la realización de actividades importantes para la persona (como socializar, trabajar, ir a la escuela, etc.).

En el ámbito teatral, participó en comedias, musicales y espectáculos de revista, y recibió un premio a la actuación en 2022 por su desempeño en Los 39 escalones. En televisión, integró producciones reconocidas como Solamente vos, La leona —por la que obtuvo el Martín Fierro a Artista Revelación—, Un gallo para Esculapio y 100 días para enamorarse, resaltando su perfil como intérprete versátil. Además, formó parte de ciclos de ficción y entretenimiento, junto a participaciones en cine y proyectos audiovisuales.

En 2025, Rincón estrenó su propio ciclo, Con todo respeto, por Canal 9, donde aborda adicciones y salud mental, desempeñándose también como productora y directora. Su historia personal marcó su trayectoria pública: durante años compartió públicamente sus problemas de adicción desde la adolescencia, detallando internaciones, intentos de suicidio y el diagnóstico de Trastorno Límite de la Personalidad, así como episodios vinculados al consumo, atracones de comida y relaciones tóxicas. Su proceso terapéutico le permitió reconstruir su autoestima, con la espiritualidad como herramienta fundamental para la recuperación.

Actualmente, mantiene una presencia sólida en redes sociales con más de un millón de seguidores, donde comparte proyectos, reflexiones y contenidos relacionados con la salud mental. Por la honestidad y el impacto de su testimonio, Andre se ha convertido en referente en la visibilización de las adicciones y los trastornos emocionales, ofreciendo información y apoyo a quienes atraviesan problemáticas similares.

Relaciones, rupturas y aprendizaje personal

—En un momento estabas de novia, te ibas a casar todo y de golpe, no. ¿Qué pasó? ¿Cómo es tu vida hoy en día? Contame un poco acerca de eso, lo que me quieras contar.

—¡Gracias a Dios no pasó!

—¿Cuánto estuviste de novia?

—Menos de dos años. Pero menos mal que no lo hice. Igualmente, yo creo que las personas pasan por tu vida por algo. Algo tienen que enseñarte porque lo que sucede conviene.

—¿Qué te enseñó tu última pareja?

—Primero a perdonar, a perdonar mucho. Creo que yo era una persona bastante... No le dejaba pasar ni una a los tipos. Y él aguantó mucho él. Yo era insoportable (risas).

—¿Pero medio toxi? ¿Celosa? ¿No lo dejabas pasar nada?

—No, no en relación sino en convivencia. El tipo aguantó mucho. Supongo que porque era también más grande que yo. No sé. Yo hacía mucho tiempo que estaba sola y era terrible... Me lo hicieron ver mis amigas. Por eso también lo despedía todo el tiempo, tipo: “Andate, andate, andate”. Le mandaba fotos: “Dejaste el dentífrico así, te comiste mi chipá” (risas).

—Insoportable, amiga.

—Era insoportable, pero yo hacía mucho que estaba sola. Era tipo: “Estás haciendo ruido”. Y el tipo me decía: “Moví la mano”. Y ahora no soy, ponele, tan hincha con alguien.

—Creés que no sos tan hincha, pero todavía no volviste a convivir.

—No, bueno. Con él no convivía tampoco cuando pasó todo esto y el tipo se lo aguantó, se lo aguantó, se lo aguantó. Y hoy, ponele, hay alguien en mi casa y no me molesta.

—Pero porque sabés que se va.

—En ese momento también sabía que se iba, ¿eh? No convivía en mi casa.

—¿Y entonces qué te molestaba tanto si tocó el dentífrico? Lo ordenabas cuando volvías.

—Que quería que se vaya. No sé.

—No te lo bancabas.

—Estaba ahuyentando a las personas. Era como que quería que se vayan. Estaba ahuyentando a los hombres y ahora no me sucede. Me ayudó a sanar una parte de mí.

—Pero ahora no te sucede porque como estás soltera...

—Algo tengo. Hay algo. Estoy muy bien y, de hecho, la persona que estoy viendo la conozco ya hace 10 años y me dice: “Sos otra Andrea. Te veo y estás completamente relajada, tenés otra cara...” Y realmente sí, la vida me cambió por completo. Para mí es Dios. Y él me pregunta: “¿Qué pensás que fue lo que te pasó?”. Y yo le digo: “Creo que fue Dios”.

El rol de Dios y la espiritualidad en su vida

—¿Cuándo Dios entró a tu vida tan fuerte?

—Es que Dios entró a mi vida y todo fue fuerte (risas). Me empezó a sanar un montón de áreas que me di cuenta de que son muchas cosas mías. Las otras personas hacen cosas, pero no te las hacen a vos. Cualquiera de mis ex se pudo haber equivocado, a las personas les pasan cosas y pueden hacer cosas que te lastimen. Pero después lo que te pasa a vos, es tuyo. Yo tenía muchas cosas que sanar en mi vida y hace un tiempo que me dediqué a sanar todo eso.

—¿Y cómo te acercaste a Dios? ¿De qué manera?

—Él se apareció a mi vida.

—¿Cómo fue esa aparición?

—En realidad estaba pasando un momento muy tremendo, no sabía qué era lo que me sucedía y empecé a buscar ayuda por todos lados. Viste que uno busca la ayuda siempre para afuera y nunca se da cuenta de que la solución está dentro. Y una amiga me trajo a dos pastoras y me impusieron las manos en la espalda... ¿Viste como el exorcismo de las películas?

—Sí.

—Bueno, real, así.

—¿Y qué te empezó a pasar?

—Terminé tirada en el piso convulsionando con los ojos dados vuelta y después de eso vino un proceso de años de sanación, de renuncia, de poner en palabras con loa pastores… ¿Viste lo que vos hacés con los terapeutas? Bueno, hacerlo con pastores, empezar a hablar de cosas y empezar a recordar. Es muy loco, pero es un trabajo que se hace y que lleva tiempo. Pero el trabajo y la sanación que pude hacer con Dios no me resultó ni en la terapia ni con nada. Mirá que yo traté, ¿eh? Incluso fui a que me tiren cartas, probé de todo. Yo creía en la energía, pero un día vino Dios y me puso una piña en el mentón y me dijo: “Bueno, ¿ahora creés?“. El milagro lo viví.

Relaciones pasadas

Andrea Rincón y Ale Sergi, cantante, compositor y productor musical integrante del dúo Miranda, mantuvieron una relación sentimental breve que captó una notable atención mediática a comienzos de la década de 2010. El romance atravesó varias crisis y reconciliaciones, lo que alimentó el interés de la prensa y expuso tanto aspectos personales como profesionales de ambos protagonistas. Finalmente, la pareja puso fin al vínculo debido a diferencias personales.

—¿Cómo terminaste con Ale Sergi? ¿Se perdonaron? Porque terminó medio mal, era como una relación tóxica de amor y odio.

—Mirá, odio no. Yo nunca lo odié. Lo que pasa es que… A mí me ha pasado algo que el otro día justo lo estaba hablando con esta persona que te digo que hace 10 años nos conocemos, que vamos y venimos... Y me pasa que todos los hombres que he dejado se han enojado mucho. Y hay algo que yo lo hablo con la terapeuta y le pregunto ¿por qué? No entiendo qué es lo que pasa, porque evidentemente yo hago algo y me tengo que hacer cargo. Yo no soy víctima, nunca me voy a quedar en el lugar de la víctima. En algún momento de mi vida lo he hecho, pero quedarte en el lugar de la víctima es quedarte en el lugar de la enfermedad. Pero cuando me empecé a correr de ese lugar y me puse en el lugar de responsable, empecé a evolucionar y a poder…

—Entender lo que vos hacías para que pasen esas cosas. Porque uno dice: “¡Ay! Me pasó esto”. Y vos quizá eras la más tóxica y después te diste cuenta que no era por ahí.

—No, tóxica, no. Cuando vos salís con un tóxico, algo de responsabilidad tenés. Ponele, un tipo te pega, okey. Y todo el mundo me va a decir: “No, bueno. Está mal”. Pero un tipo te pega y la responsabilidad es que me tengo que correr. Hay algo de responsabilidad que yo tengo. Somos dos enfermos. Yo también tengo que tratar mi cabeza, tengo que hacer terapia. Si no, me quedo en el lugar de la pobre víctima y tengo que salir de ahí. Nunca más me quedo en el lugar de la víctima.

—Eso me parece que estás hablando un poco de esa relación...

—No, no. De muchas. Lo que quiero decir es que yo no le tengo bronca. Para mí no hay un lugar de odio. Yo en ese momento estaba en un lugar de enfermedad. ¿Qué querés que te diga? Lo que recuerdo es mucho consumo. De hecho, en ese momento me interné y después volví. Me acuerdo que me interno y en el momento que estoy internada, él sale a mostrarse con una chica. Fue a una fiesta, se mostró con una chica, bajó el vidrio y dijo: “Yo me guardo el anillo” y no sé qué. Y yo después volví (risas). Cero amor propio, obviamente. Hoy ni en pedo vuelvo con un tipo que hace eso mientras yo estoy luchando por mi vida porque yo me iba a morir.

Periodos de adicción y reconstrucción

—Hoy te vemos curada y estás bárbara, pero ¿recordás todo de esa otra vida que tuviste? ¿Cómo era?

—Me miro con ternura y digo: “Pobrecita”. Mucho tiempo lloré viendo a esa Andrea. Imagináte que vuelve un tipo, te llama y te dice: “Mirá, yo te amo, no pienses que a mí no me dolió”. Pero vos te mostraste con una chica mientras yo estaba internada, ¿entendés? “No, no, pero yo te amo”. Obviamente que, ¿cuánto tiempo? Uno piensa que después de seis meses de estar sin consumo estás limpio y no. Vos dejás el consumo, pero estás mucho tiempo en tratamiento. O sea, una persona que se droga tanto, no se quiere nada. Yo recién ahora me estoy amando. Imaginate que me iba a casar con un tipo que me mentía las veinticuatro horas del día, ni ahí me quería (risas).

—¿Por el último novio lo decís?

—¡Claro!

—Pero ya no consumías ahí.

—No, pero consumía hombres tóxicos. También ahí es recoger y decir: “Che, pará”. Cuando pude ver eso, dije: “¿Qué clase de amor es?” O sea, el consumo sigue estando en mi vida de otra manera.

—¿Hace cuánto no consumís drogas?

—Hace muchísimos años.

—Y te pregunto. Porque viste que dice que el adicto es adicto para siempre, ¿ahora sos adicta a qué?

—Claro. Y adicta a tipos, re mal, re caca. Por eso mismo. Cuando me di cuenta de eso, se me empezaron a pegar y mirá lo que me pasó. Porque obviamente empecé a abrir la puerta y dije: “Voy a poner un freno, no me voy a acostar con los tipos, los dejo entrar, pero les voy a poner un freno”, porque una vez que tenés intimidad, las mujeres no somos como los hombres. Una vez que entran a tu cama, te entraron al corazón, por lo menos a mí me pasa eso. Entonces les pongo un freno. Muchos mentirosos me crucé y al toque lo veía y les decía: “Fuera”. Les empecé a poner una manito en el pecho y empecé a empoderarme y a sentir que el control lo tenía yo. Y los tipos empezaron a desesperar y dije: “¡Ah! El poder lo tengo yo".

—Salían de la guardia del edificio los pibes todos calientes (risas) y la gente decía: “Este es un mentiroso que lo rajaron”.

—Empecé a verles la cara a todos, a darme cuenta de que el poder lo tenía yo y llegó la enseñanza del amor propio. Pero también es algo por lo que oré mucho cuando lo vi en la última relación. Oré mucho, muchísimo: “Dios, ¿por qué me pasa esto una y otra vez? Mostrame qué es lo que estoy haciendo mal”. Y claro, yo dejaba abrir la puerta pensando: “¡Ay!, Son tan divinos". Y no, era mi enfermedad. Empezaba a consumir tipos. El consumo estaba en los tipos.

—Y en tu última relación…

—Estuve muy mal. Me dejó destrozada, hizo cosas tremendas y él seguía tratando de tenerme ahí mientras que él había resuelto su vida. Siguió mintiendo, mintiendo, mintiendo y yo ahí pensando que Dios iba a hacer un milagro. El milagro que estaba haciendo en mí lo iba a hacer en él. Pero bueno, todavía puede llegar a hacerlo. Pero no lo quiero más en mi vida este garrón y el proceso que él tenga que hacer. Me desenamoré. Llega un momento donde no lo veo ni lindo ya.

Ser mujer en la industria del espectáculo

—Con las adicciones y todas las cosas que te pasaron, ¿cómo llegaste a esa vida y cómo hiciste una carrera?

—Es muy simple y lo tengo muy claro. Yo soy una persona hipersensible. Creo que tiene que ver con toda esta parte espiritual que siempre tuve muy despierta y hoy la pude encauzar. Vivimos en un mundo que es muy hostil, muy individualista. Y yo no soy eso para nada. Yo tengo una percepción muy grande. Soy una persona muy solidaria y me duele el dolor del otro. Yo no sentía que a nadie le dolía mi dolor. Entonces, pensaba que era la que estaba mal en este mundo. Y hoy entiendo y estoy orgullosa de quién soy yo. Hoy me encanta quién soy yo y en ese momento sentía que yo no cabía, estaba en un mundo equivocado, que yo era la que no encajaba. Entonces, ¿uno qué hace entre tanta sensibilidad? Anestesiás esa sensibilidad, ese dolor que tenés porque no encajás, tratás de encajar en ese mundo, de pertenecer. Yo me he bancado que en la tele digan que era dos tet*s y nada más, pero hoy sé quién soy. Hoy nadie me va a decir quién soy y lo que puedo hacer y lo que tengo para dar. Hoy recuperé mi propio poder. No me importa lo que digan. Lo único que me interesa es la mirada del de arriba.

—¿Tuviste miedo de morirte en algún momento, entre todo este trajín?

—Sí, claro (risas).

—¿Varias veces?

—¿Cómo no voy a tener miedo de morirme? Yo desafié al diablo. Olvidate. Estaba en un momento donde... estaba muy enojada y rebelada contra todo. Fui una persona que llegó a no dormir durante siete días... Estuve en el infierno real. La droga a mí me robó años de vida, me costó muchísimos años perdonarme. Yo no sé cómo estoy viva. Al principio, tuve mucho miedo. Estuve muchos años retorciéndome en la cama pensando en lo que podría haber hecho, porque imaginate cómo manejaba el auto. No me maté yo ni maté a alguien porque tuve a Dios abrazándome. Pero perdí años de vida. ¿Vos te pensás que a mí no me gustaría hoy tener una persona que me ame al lado y tener una familia? Tener un hijito... Pero yo estaba siete días congelada, ¿entendés? El tiempo que perdí en el infierno...

—Y en el camino, increíblemente, hiciste una carrera espectacular porque te fue bien.

—Sí y no lo entiendo.

—¿Tu belleza te jugó a favor? Porque sos divina. Ahora que te veo después de tanto tiempo...

—Yo llego a todos lados a cara lavada y me dicen: “¿Qué edad tenés, bolud*?” Y con todo lo que pasé, evidentemente a la mayoría de la gente la hace mierda. Y yo todo lo contrario, me dice: “Bolud*, tenés cara de nena”. Para mí es Dios y yo creo que es esto, ¿viste? Es el testimonio de lo que Dios puede hacer en la vida de alguien. Y creo que sí, que me estuvo cuidando todo el tiempo.

—Y alta mano te dio, porque en el camino, hiciste una carrera, te fue bárbaro y te contrataron. Porque cuando repasé toda tu carrera y leí todo lo que habías hecho, es increíble. Actuaste incluso en...

—En Hollywood.

—Es increíble.

—Sí. Es increíble.

Por sí o por no

El conductor invitó a Andrea a responder las preguntas utilizando los carteles de Sí o No, según corresponda, y a compartir detalles sobre su vida personal y su carrera.

—¿Te gustaría ser mamá?

—Por supuesto. Y eso es algo que a mí me costó mucho también perdonarme. Lo hablé mucho en terapia porque perdí mucho tiempo congelada. O sea, haciendo nada.

—Con el cerebro anestesiado...

—Porque muchos amigos iban a bailar, se divertían, estaban de joda. Pero yo estaba paralizada, hecha una estatua. En el infierno, real. Estaba apagada.

—Qué droga de mierd* la merca, ¿no? Al fin y al cabo.

—Y mirá ahora, el fentanilo. Los pibes que empiezan a consumir saben que es 100 veces más adictivo que la heroína. Es un camino de ida y no hay vuelta atrás. Es un suicidio lento. Y la mayoría de los pibes que entran también a la falopa, no encuentran salida. Son pibes que están sufriendo. Muchos los estigmatizan pensando que van por la joda y no. Si querés joda, te vas a un boliche, no te vas a tomar falopa.

— Por sí o por no, Andrea Rincón, ¿vos a los 14 años te quisiste meter en la casa de Charly García?

— Sí (risas). Era muy fan, pero no es que me quise meter. Era el cumpleaños de Charly y me habían dicho que tocaba en una plaza. Fui a la plaza y no tocaba ahí. Me dijeron dónde vivía y le toqué el timbre a Migue, el hijo, y me dijo: “Mirá, no te puedo abrir la puerta”. Y vino una mina que entró al edificio, le puse el piecito y me mandé. Cuando me mandé, me quedé en la puerta de la casa de él y abrió...

— ¿Y entraste?

— No, no. Abrió la puerta en calzones, todo la casa estaba pintada de grafitis. Había mucha gente. Gente que venía de Córdoba y las pibas se pusieron a gritar. Pero le escribí la puerta. Le puse el nombre de mi novio en ese momento, “Tati, te amo”. “Garza, te amo”, que es mi hermano. Y “mamá, te amo”. Y Charly me preguntó: “¿Por qué mamá te amo y no papá?“ Y le dije: Porque me llevaba muy mal en ese momento con mi papá.

— ¿Y ahora te llevás bien?

— Sí, sí, ahora me llevo bien. Y esa fue mi anécdota sobre el día que conocí a Charly.

¿Por qué el cerebro insiste en repetir ciertas acciones, incluso cuando existen mejores alternativas? El misterio de los comportamientos compulsivos ocupa un lugar central en la investigación neurocientífica moderna, y representa un desafío clave para comprender trastornos como el obsesivo-compulsivo (TOC), la adicción y las conductas repetitivas en general.

Un reciente avance científico podría aportar respuestas sólidas sobre las raíces biológicas de estos patrones, permitiendo vislumbrar nuevas estrategias preventivas y terapéuticas.

Descubren el papel de un circuito neuronal en la compulsividad

Científicos del Karolinska Institutet identificaron un circuito cerebral con la capacidad de inducir conductas repetitivas y compulsivas en ratones, incluso cuando estos cuentan con estímulos tan poderosos como la comida o la interacción social.

Los resultados, publicados en Science Advances, proporcionan nuevas perspectivas sobre los mecanismos neuronales subyacentes a condiciones como el trastorno obsesivo-compulsivo y la adicción, dos conductas que afectan a millones de personas en todo el mundo.

Liderado por Konstantinos Meletis y Daniela Calvigioni del Departamento de Neurociencia, el equipo logró cartografiar un circuito específico: el núcleo accumbens, que es una región central del sistema de recompensa cerebral, se conecta con una zona concreta del hipotálamo, y esta a su vez envía señales a la habenula lateral, un área conocida por su papel en el procesamiento de experiencias negativas y aversivas.

Mediante el uso de la tecnología optogenética —una técnica que permite controlar la actividad de neuronas mediante luz—, los investigadores pudieron activar este circuito y observar cómo los ratones caían en estados negativos que conducían a comportamientos compulsivos, como excavar u olfatear insistentemente, aun cuando tenían acceso a recompensas naturales.

Cómo impacta la interacción entre recompensa y reacción aversiva

El estudio demostró que la activación repetida de la conexión entre núcleo accumbens e hipotálamo generaba un estado negativo, llevando a los ratones a priorizar comportamientos repetitivos por encima de necesidades básicas como la alimentación.

Al bloquear la comunicación entre el hipotálamo y la habenula lateral (actúa como intermediaria clave en la transmisión de señales aversivas y la inhibición de conductas), las conductas compulsivas desaparecieron, revelando la importancia central de esta vía neuronal en la aparición de conductas repetitivas persistentes.

El equipo combinó herramientas genéticas para rastrear tipos de neuronas concretos, técnicas para medir de forma precisa la actividad cerebral, métodos de manipulación optogenética y pruebas conductuales, con el fin de relacionar de forma directa las conductas compulsivas con circuitos neuronales específicos.

El hipotálamo actúa como centro integrador de señales que provienen tanto del entorno como del interior del organismo, jugando un papel esencial en la regulación de comportamientos motivados y en la supresión de acciones repetitivas no funcionales. Cambios en estos circuitos fueron vinculados con patologías como la obesidad, la anorexia, el TOC y la adicción.

En esta investigación, se observó que las neuronas glutamatérgicas del área lateral del hipotálamo, proyectando señales hacia la habenula lateral, resultan cruciales para el manejo de estados aversivos, la modulación de la ingestión de alimentos y la respuesta al estrés.

Por otro lado, el núcleo accumbens, a través de la transmisión de señales hacia neuronas GABAérgicas y glutamatérgicas del hipotálamo, influye en la competencia entre diferentes motivaciones internas y en la expresión de conductas orientadas a objetivos. Esta compleja integración permite que el cerebro decida priorizar ciertos comportamientos, incluso en casos en los que dejan de ser adaptativos o gratificantes.

Implicancias y proyección para la investigación en neurociencias

La supresión adecuada de acciones repetidas y carentes de recompensa resulta esencial para mantener la flexibilidad y la adaptabilidad de la conducta frente al entorno. La incapacidad para modificar el comportamiento ante contextos cambiantes permite comprender la naturaleza de la compulsividad y las estereotipias, síntomas característicos de varios trastornos psiquiátricos y neurológicos.

El trabajo del Karolinska Institutet contribuye a explicar cómo la interacción entre el núcleo accumbens, el hipotálamo y la habenula lateral puede inclinar el equilibrio cerebral hacia la repetición compulsiva de acciones, sin importar su utilidad o recompensa.

Este avance abre nuevas vías para la investigación de los mecanismos cerebrales que regulan la prioridad de los comportamientos y ayuda a comprender por qué el cerebro favorece patrones de acción incluso cuando no son funcionales, según destacó el Karolinska Institutet.

La posibilidad de manipular estos circuitos podría, en un futuro, ofrecer alternativas terapéuticas para individuos que luchan contra la compulsividad y la pérdida de control sobre sus propias conductas.

Luis Pérez, con 34 años y originario de Deltebre, Tarragona, enfrentó desde una edad temprana una trayectoria marcada por un consumo problemático de cocaína y alcohol. Su historia transcurre por caminos oscuros de la adicción, donde cada recaída lo alejaba un poco más de la estabilidad y lo sumergía en una espiral de dependencia. Con el paso del tiempo, el consumo se volvió incontrolable, superando los seis gramos diarios de cocaína, con un gasto mensual que superaba los 9.000 euros solo en drogas, a lo que se sumaron cuantiosas sumas destinadas a la prostitución. Sus días se transformaron en jornadas interminables, sin descanso ni pausa, consumiendo en secreto y afrontando una rutina autodestructiva que lo mantenía cautivo, hasta que un día todo cambió.

En una entrevista con Valentín San Juan, Luis explica que, tras superar su adicción, llegó incluso a correr a un Titan Desert, que consiste en un recorrido de más de 550 kilómetros, con 4000 de desnivel positivo, una duración de seis días y seis noches por el desierto de Marruecos. Respecto a sí correr puede llegar a convertirse en una adicción, explica: “El deporte se puede convertir en una adicción siempre que tapa algo del orden de lo emocional, igual que cuando alguien consume una sustancia. El deporte en sí no es una adicción, pero se puede convertir en una herramienta para que un adicto se anestesie con el deporte”.

Luis creyó durante mucho tiempo que podía frenar el consumo de drogas cuando quisiera, confiando en su propia fuerza de voluntad. Esa convicción, sin embargo, quedó desmentida por los hechos. En varias ocasiones ingresó a clínicas de desintoxicación con el objetivo de recuperarse. El proceso se repitió tantas veces que los periodos entre una recaída y otra se hicieron cada vez más cortos. Incluso se vio forzado a abandonar una de estas instituciones tras no respetar las normas impuestas para su rehabilitación.

El verdadero reto para Luis no solo residía en abandonar la cocaína. Descubrió que el alcohol era el núcleo de su problema, una barrera invisible que le impedía mantenerse limpio. Durante años aceptó la idea de que podía moderar el consumo de ciertas sustancias, sobre todo las asociadas a la vida social y las relaciones personales. Sin embargo, esta actitud solo profundizó su dependencia, ya que el consumo eventual de alcohol era, para él, la puerta de entrada a otras sustancias. Reconoció, tras múltiples fracasos, que la única forma de romper el ciclo era abandonar el alcohol de manera absoluta, algo que le costó asumir.

De su adicción a crear un centro de desintoxicación

La recaída definitiva se produjo durante una salida nocturna inocente, en la que solo pretendía tomarse un par de copas, pero terminó sucumbiendo a la tentación y retomando el consumo de drogas. La frustración de esos instantes se sumó al peso de una vida marcada por la angustia y la desesperanza. Sin embargo, esa experiencia se convirtió en el catalizador de un cambio profundo: comprendió que llevaba años intentando sin éxito mantener el control, y que la única opción viable era aceptar la abstinencia completa de todas las sustancias.

Tras esa última recaída, Luis consiguió mantenerse seis años alejado del alcohol y de las drogas. En ese periodo forjó una nueva identidad, centrada en la recuperación y el apoyo a otros. Decidido a dar un sentido positivo a su experiencia, se volcó en la creación y el desarrollo de Zeus Centro Terapéutico, una red de tres clínicas en Cataluña enfocada en el tratamiento y la rehabilitación de personas con problemas de adicción. Bajo su liderazgo, el centro alcanzó reconocimiento internacional tras recibir el galardón al mejor centro de tratamiento de adicciones en los European Awards in Medicine.

La vida de Anthony Hopkins, uno de los actores más reconocidos de la industria cinematográfica, ha estado marcada por una batalla prolongada contra el alcoholismo. A lo largo de casi 50 años de sobriedad, ha compartido con honestidad los estragos que la adicción causó en su vida personal y profesional, así como el proceso de autoconocimiento que lo llevó a superar esa etapa.

Durante sus primeros años en el mundo del cine, el consumo de alcohol se integró en su rutina social y creativa. El intérprete galés ha relatado que el alcohol le permitía anular un malestar que tenía adentro.

Las largas noches de bebida junto a colegas como Peter O’Toole y Richard Burton formaban parte de un ambiente que celebraba la rebeldía. Sin embargo, Hopkins reconoció que, en el fondo, siempre existía la conciencia de que ese estilo de vida podía ser letal. El alcoholismo no solo afectó su salud, sino que también provocó dolor en su entorno familiar y profesional, una realidad que admite con pesar: “Durante estos años causé mucho dolor. Nunca imaginé que fuera alcohólico”.

Advertencia médica y el inicio de la sobriedad

El momento decisivo en la vida de Anthony Hopkins llegó a los 37 años, cuando una advertencia médica lo obligó a enfrentar la gravedad de su adicción. Según sus relatos en su autobiografía We Did OK, Kid, el profesional le comunicó que los resultados de sus análisis reflejaban la condición física de un hombre mucho mayor, con problemas hepáticos incipientes, inflamación del páncreas y congestión pulmonar.

El médico fue directo: “Te recomiendo encarecidamente que dejes de fumar inmediatamente. Fumar es más mortal que el alcohol. Provoca estasis en arterias y venas. El exceso de alcohol también es mortal. No hace falta que te lo diga. Ya lo sabes. Así que, amigo mío, la decisión es tuya”, describió el actor sobre el punto de inflexión en su vida.

Esta advertencia, sumada a un episodio en el que condujo en estado de ebriedad por California sin recordar el trayecto, lo llevó a reconocer el peligro al que se exponía y el daño que podía causar a otros. El actor relató que, tras ese incidente, pidió ayuda a su círculo cercano y comenzó un tratamiento, asistiendo desde entonces a reuniones de Alcohólicos Anónimos.

Hopkins definió en la autobiografía ese instante de lucidez como “un despertar bajo los eucaliptos”, donde una voz interior le preguntó si quería vivir o morir. Al elegir la vida, sintió que las ganas de beber desaparecieron. Desde aquel 29 de diciembre de 1975, ha celebrado cada aniversario de sobriedad, recordando que la negación es uno de los mayores obstáculos para quienes enfrentan una adicción: “Es el mayor asesino. Y yo seguía atrapado en las garras de mi adicción, aunque cada vez me resultaba más difícil negarlo”, escribió en su libro.

Infancia y el origen de la adicción

Las raíces del alcoholismo se relacionan con una infancia marcada por el aislamiento, el maltrato y la inseguridad. En sus memorias, el actor describe cómo fue objeto de burlas tanto en la escuela como en su entorno familiar. Apodos como “Dennis el Tonto” y “Cabeza de Elefante” reflejaban el desprecio y la incomprensión que experimentó desde pequeño. La relación con su familia tampoco ofreció consuelo, relatando que su papá lo agredió verbalmente: “Eres un inútil. Nunca llegarás a nada”, una frase que consolidó sus inseguridades y alimentó su sensación de extrañeza.

El alcohol se convirtió en un refugio temprano y, según Hopkins, formaba parte de una “tradición familiar”. Justificaba su consumo con el ejemplo de sus ídolos de la actuación y llegó a considerar el whisky como su “comida favorita”. El hábito se intensificó durante su trabajo en el teatro y se agravó por la inestabilidad en su vida personal. Su primer matrimonio terminó en distanciamiento y peleas, y el propio actor reconoció que la depresión y el alcohol lo hacían “imposible de soportar”. Asimismo, admitió haber abandonado a su esposa y a su hija y lamentó no haber podido restablecer la relación con ella.

A pesar de los éxitos profesionales y el reconocimiento internacional, el actor sostiene que el éxito no logró borrar las cicatrices emocionales de su infancia ni su tendencia autodestructiva. En sus reflexiones, admite la dificultad de evitar el descenso a la oscuridad y reconoce que esa lucha forma parte de su historia personal.

(Por Dennis Thompson - HealthDay News) -- Los preadolescentes y adolescentes que vapean se están volviendo irremediablemente adictos a la nicotina, advierte un estudio reciente.

El vapeo diario de nicotina casi se duplicó entre 2020 y 2024 entre los estudiantes de secundaria y preparatoria de EEUU que usan cigarrillos electrónicos, informaron los investigadores en un estudio publicado en la revista JAMA Network Open.

La proporción de vapeadores adolescentes que fuman todos los días aumentó de un 15 a un 29 por ciento, encontró el estudio. A los adolescentes que vapean a diario también les resultó más difícil dejar su hábito, dijeron los investigadores.

El porcentaje de vapeadores diarios que intentaron dejar de fumar sin éxito aumentó del 28% al 53% durante el mismo período, según el estudio.

“El aumento en el vapeo diario y el creciente número de jóvenes que intentan dejar de fumar implica que estos jóvenes están experimentando un nivel grave de adicción a la nicotina”, señaló en un comunicado de prensa la investigadora principal, la doctora Abbey Masonbrink, directora de investigación de medicina hospitalaria en el Hospital Pediátrico de Los Ángeles.

Los investigadores señalaron que las nuevas generaciones de dispositivos de vapeo pueden proporcionar concentraciones y volúmenes más altos de nicotina, lo que aumenta las posibilidades de adicción.

“La industria de la nicotina está en constante evolución, cambiando el tamaño, la concentración y el tamaño de los productos, y los jóvenes pueden no ser conscientes de las altas cantidades de nicotina que consumen. Nos preocupa que estos productos representen un alto riesgo de adicción para los jóvenes que continúan vapeando”, dijo Masonbrink.

Para el nuevo estudio, los investigadores analizaron los datos de los últimos cinco años de Monitoring the Future, una encuesta anual en la escuela de estudiantes de 8º, 10º y 12º grado que pregunta sobre su uso de sustancias.

En general, los datos utilizados en el estudio reflejaron las respuestas de más de 115,000 adolescentes estadounidenses.

Los resultados también reflejaron cambios en el adolescente promedio que vapea regularmente. Para 2024, más vapeadores eran mujeres, negros y de un área rural, dijeron los investigadores.

Por ejemplo, el vapeo diario en las áreas rurales aumentó drásticamente del 16% en 2020 a casi el 42% en 2024, revelaron las encuestas.

Sin embargo, hay una buena noticia. El número de adolescentes que habían vapeado en los últimos 30 días se redujo tanto entre los chicos como entre las chicas entre 2020 y 2024, mostraron los resultados.

“Los jóvenes que solo vapean ocasionalmente pueden dejar de fumar por su cuenta, pero aquellos que vapean a diario tendrán muchas más dificultades para dejar de fumar sin tratamiento y respaldo”, dijo Masonbrink.

Más información: El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas ofrece más información sobre la adicción a la nicotina. FUENTE: Escuela de Medicina Keck de la USC, comunicado de prensa, 3 de noviembre de 2025

* Dennis Thompson HealthDay Reporters ©The New York Times 2025

Después hubo otros. Había encontrado un equilibrio entre el consumo de alcohol y cocaína para sostener lo que él define como su personaje: un tipo canchero, desinhibido, irónico, locuaz. Toda una pantomima. La distorsión de la imagen personal: “Es una enfermedad de negación absoluta”, dice hoy lo que antes no podía distinguir. Un accidente en moto que le provocó la amputación de tres cuartos de su pierna no bastó para despertarlo. En la internación, mezclaba alcohol en gel con jugo de frutas para despuntar el vicio. El fondo estaba aún más abajo. Un llamado a su mamá, la humillación de caerse en un partido de fútbol y un ultimátum de su hermana sirvieron de clics para despabilarlo. Las adicciones habían derrumbado su vida.

Hasta el 15 de abril de 2020. Permanece limpio desde entonces: van 2033 días. Hoy es director de comunicación en la Fundación EIRA, no tiene miedo de volver a caer en el consumo porque arma diariamente sus propios grupos de alcohólicos y narcóticos anónimos, si ve en la calle a un amputado sin prótesis frena para ayudarlo, lucha por los bancos de donaciones de prótesis y jura que ahora está mejor que cuando tenía las dos piernas completas.

Pero en esas tardes de fichines, rodeado de jóvenes más grande que él, marca el origen de su extravío. “La típica: quería pertenecer a un grupo más grande, los veía cancheros. Si estos chicos están todo el día acá jugando, que es lo que a mí me gusta... No me daba cuenta de que eso ya me había empezado a desviar. Un día me invitaron a un boliche, a una matiné, y tomé cerveza. No me olvido nunca más de eso, porque mi primer trago de cerveza fue como que se despertó algo en mí. Yo era muy tímido. Entré a un boliche, pude hablar con una chica, pude bailar".

—Fue linda la sensación.

—Fue una sensación de libertad y de poder. Me dio algo que no tenía. Que yo en realidad sí lo tenía pero era un chico, lo tenía que trabajar. Yo creo que las sustancias lo que hacen es acelerar por ahí un proceso. Hoy no tengo dudas: me reconozco como adicto en recuperación, estoy predispuesto, tengo ciertos patrones de conducta donde empiezo a consumir algo y no paro.

—¿Fue la puerta de ingreso a otro tipo de drogas?

—Sí, el alcohol. Y cuando conozco la cocaína fue en un boliche que yo ya había quebrado… me sentía muy mal porque había tomado mucho. Estaba en un boliche y tomaba muy poca agua. Tenía mucha tolerancia al alcohol. Siempre la tuve. Un amigo se tomaba una copa, yo me tenía que tomar cuatro y estábamos casi igual. Entonces, como es lento y progresivo, después con el tiempo cada vez te pide un poco más porque el cuerpo va asimilando esa dosis. Así funciona creo yo… No soy médico. Estaba en el baño de un boliche, estaba quebrado, entré al baño, vomité. Un pibe que entraba a tomar merca, me vio y me dijo “¿querés un poquito de esto? Estás doblado”. Para mí la cocaína era como… eso sí es la droga. Eso es droga.

—¿En la que estabas vos no?

—Claro. Tomé como vino y me crecieron alas… Eso sí que fue muy impactante. Todo esto lo veo hoy. No es que en el momento era muy consciente. Pero dije “listo, encontré el matrimonio perfecto”. Yo chupo, me desinhibo, la paso bien, se empieza a aparecer un personaje en mí canchero, desenvuelto.

—¿Te lo festejaban ese personaje?

—Lo festejaba la gente que no conocía.

—Eras el alma de la fiesta.

—Sí. Después terminás siendo el payaso de la fiesta. Es medio de manual esto. Y ahí dije “encontré esto, tomo, me desinhibe, sale un personaje canchero. Como no lo puedo controlar y tomo de más, cuando empiezo a sentirme mal tengo lo que se llama el ayudín, me tomo un saque y lo equilibro”. Y así iba.

—Durante todos esos años el consumo fue constante, nunca se interrumpió.

—Nunca se interrumpió. De cuajo nunca. Por ahí sí muchas veces yo dije “che, ayer hiciste un papelón Nico”. Ni hablar cuando me compré la moto. Mi mejor amigo me dijo “vos estás loco, te vas a matar o vas a matar a alguien”.

—Cuando te decían hiciste un papelón de qué estaban hablando, qué pasaba.

—No, me ponía en payaso. El papelón de un tío borracho. Hablar de más. Yo soy muy irónico, ¿no? Y el alcohol en un momento me empezó a poner irónico y punzante. Entonces era…

—Malo.

—Malo. Yo tenía un amigo que me decía “uh, apareció el turco malo”. A mí me decían el turco en un momento.

—Había una negación del problema.

—Es una enfermedad de negación absoluta. La negación es abismal. Yo perdí tres cuartos de mi pierna derecha…

—¿Qué pasó?

—El peor error de mi vida fue comprarme esa moto. Hoy lo veo como que fue un puente hacia mi libertad. Si yo no hubiese tenido ese accidente no sé qué hubiese pasado con mi vida. Nunca lo voy a saber, ¿no? Pero yo creo que fue un parate del universo que me dijo “loco, hasta acá porque te vas a matar”. La moto me la compré de un día para el otro, así tomaba las decisiones. Mi mejor amigo se había comprado una moto, laburaba conmigo. Yo vivía en Palermo, él vivía en Bella Vista y me decía que llegaba re rápido al laburo y dije “bueno, me voy a comprar una moto”. Me dijo “vos no podés comprarte una moto Nico”. “¿Por qué? Si vos tenés”. Me dijo “porque sos alcohólico, boludo”. “¡¿Qué?!”.

—¿Era la primera vez que alguien te decía que eras alcohólico?

—Así tan frontalmente sí.

—¿Te enojaste?

—Mucho. Y fui y me compré la moto. Mirá, después del accidente mi hermano trillizo me dijo que mi vieja estaba pensando contratar a alguien para que me la robara. Mi vieja estaba ya muy preocupada por mi forma de consumir, imaginate con una moto. Yo la dejaba en la puerta de casa en Palermo. Pero mi vieja después le dijo algo que es verdad: “Se va a comprar una al día siguiente y más grande”. Y era así.

—Qué fuerte, ¿no?

—Fuertísimo. ¿Sabés qué es lo más fuerte? Que todo el mundo lo vea tan claramente y uno no.

—Qué impotencia que debían sentir ellos. ¿A cuánto de tener la moto fue el accidente?

—Cuatro meses. Nada. Fue el sábado 20 de diciembre de 2014.

—¿Habías tomado?

—Había tomado la noche anterior… Yo habré salido de casa a las cinco de la tarde. Salí a la noche: salía jueves, viernes, sábado. Bueno, había salido el viernes. Siempre iba al bar de unos amigos. Un bar de jazz. Ahí arrancaba mi noche, era como mi segundo hogar. Aparte me había armado un personaje. Para mí ser un alcohólico era estar tirado debajo de un puente, en situación de calle. No es eso. Vos podés ser alcohólico tomándote una copita todas las tardes. Hay diferentes grados de alcoholismo. Entonces yo iba al bar este de jazz y era muy cool en la barra, me tomaba un whiskicito y escuchaba Miles Davis y qué sé yo. Y después tipo doce conseguía un poco de cocaína y ya empezaba con eso. Nunca tuve un consumo de cocaína de estar dos, tres días consumiendo. Nunca. Sí después del accidente, ¿no?

—El día del accidente fue un sábado.

—Una tarde de sábado. Salí el viernes, conocí a una chica, nos fuimos a dormir a mi casa. La llevé al mediodía en la moto, ella bailarina, a un ensayo que tenía en el Teatro San Martín. Volví. Imaginate que pasé por ese día millones de veces, millones de veces volví a revivir ese día. Y me preguntaba ¿por qué no salí un segundo después?, ¿por qué agarré esa calle? Hasta que lo pude soltar y empezar a sanar. Habíamos dormido muy poco. A las doce la estaba llevando a un ensayo. Volví a mi casa. Me acuerdo patente, cómo no me voy a acordar. Yo vivía en un PH con escaleras. Fui al cuarto, pum. Comí algo, había una pizza fría. Subí. No podía dormir porque estaba pasado de sueño. Me puse a ver Los Simpsons, Telefé, sábado. Y llamé a una mujer a la que yo le compraba cocaína. Mira qué loco porque me dijo “en quince minutos estoy”. Yo le digo “no, decime dónde estás que voy yo”. La ansiedad que yo manejaba. No sabía si quería consumir, necesitaba tenerla ya. Voy yo. Yo vivía en Bonpland y Soler. Voy por Libertador. Después dije “no, fin de año, la gente anda medio loca manejando”. Voy por adentro, mejor. Mirá mi consciencia cómo me cuidaba. Agarré Loyola, llegué a Serrano, cruzó un pibe que tenía 18 años en ese momento a una velocidad… me reventó. Estoy vivo de milagro.

—Te tuvieron que amputar la pierna. ¿Fue como consecuencia del accidente o por lo que pasó estando internado?

—No, fue consecuencia del accidente. La pierna era insalvable. Hoy con el diario del lunes digo menos mal que me tuvieron que amputar porque yo jamás hubiera aceptado que me amputaran. Hoy trabajo mucho con amputados y no los juzgo: veo muchos casos donde la quieren salvar como puedan y terminan teniendo una vida de mierda con clavos, tres operaciones por año, mucho dolor, caminando muy mal.

—Vos llegás inconsciente.

—Yo no. Yo me despierto. El SAME llegó a los 40 minutos recién. Lo último que vi fue que venía un tren bala y lo último que pensé fue “chau Turco, pobre mami”. Fue mi último pensamiento porque dije “esta no la cuento”. Había en ese lugar un ángel justo que estaba fumándose un cigarrillo en el balcón de su casa. Me chocó, salí volando, choqué a metro y pico de altura. Decí que venía con casco, si no no lo contaba. Y choqué contra un negocio de vestidos de novia que sigue estando en esa esquina. Estaba este Juan Carlos, un ex bombero, que vio todo el accidente, bajó corriendo, me hizo un torniquete. Ese hombre me salvó la vida a mí. Y se quedó conmigo 40 minutos hasta que llegó al SAME. A los 30 minutos me desperté más o menos. No me acordaba ni mi nombre. La pierna estaba destrozada. Lo que él intentó hasta último momento era que yo no me viera. En un momento me la vi y empecé a enloquecer. Estaba en bermudas, era pleno verano. Y me dijo “Nico, quedate quieto y callate la boca porque te estás muriendo”. Y ahí yo me quedé. En esos 40 minutos se me infectó mucho la pierna. Una de las bacterias explota el 24 de diciembre a las once y pico de la noche. Nochebuena. Y entro a quirófano, me tienen que amputar de urgencia. Intentaron salvarme un poco, tuvieron que amputar de nuevo. En la tercera amputación, pip... Y yo creo que ahí fue mi vieja la que me revivió, no tengo ninguna duda. Desesperante. Me desperté a la mañana del 25 con tres cuartos de mi pierna derecha menos. Me quería morir. No quería saber más nada. Fue muy duro. Para mí y para mi familia.

—¿Cuánto tiempo estuviste internado ahí?

—Tres meses habré estado, no recuerdo muy bien. Tres meses, tres meses y medio.

—¿Aceptaste fácil la pierna ortopédica?

—No, fue todo un proceso. Todo a partir de ahí empezó a ser un proceso. Creo que negué mucho también lo que me había pasado. Me puse a ver videos. Me obsesioné con la parte física. Salgo de ahí, vuelvo a vivir a lo de mi vieja y lo del marido de mi vieja. Ya mi cabeza todo el tiempo “che, ¿qué vas a hacer con el tema del consumo?”. No lo hablaba con nadie. Me seguía haciendo el boludo.

—Pero vos no le adjudicabas la responsabilidad.

—No, todavía no había asumido la derrota contundente y la impotencia absoluta que tengo frente al alcohol.

—No fue haber perdido tres cuartas partes de una pierna, no fue tu tocar fondo.

—No. Fue un fondazo. Pero no fue el fondo. Siguió. Yo hice una rehabilitación física muy rápida, muy rápida. Siempre fui muy bueno con el deporte y con lo físico. Me dijeron que iba a caminar más o menos a los nueve meses, a los seis meses ya estaba caminando con la prótesis. Pero hubo un día que… Me acuerdo: estábamos en una cancha de fútbol. Fui a jugar al fútbol, quise pegarle a una pelota y me caí. Lo que más extraño en el mundo es jugar a la pelota. Volví a mi casa y no paré de llorar. No paré de llorar. No paré de llorar. Yo todo lo negaba, todo lo postergaba. Todo primer paso es aceptar lo que a uno le pasa. Yo no aceptaba. Como no había aceptado hasta ese momento la derrota contundente frente al consumo que me llevó puesto el alcohol, tampoco aceptaba que había perdido una pierna…

—Nico, vos en ese tiempo que estuviste internado habías estado en abstinencia. ¿Qué te pasó ahí?

—Le pedía a mis amigos que me llevaran marihuana. Algunos amigos me llevaban porque los obligaba. Manipulé mucho. Me comía la marihuana porque no la podía fumar. Entonces comía piedras de faso. Mis viejos se dieron cuenta.

—¿Eso en el hospital?

—En el hospital. Una vez me puse a consumir alcohol en gel. Me armaba un traguito: me pedía ensalada de fruta y hielo y me armaba una especie de clericó.

—Hoy ves esa imagen y ¿qué te pasa?

—Y digo “guau, qué poco que me quería, a dónde llegó todo, ¿cómo no la vi antes?, ¿cómo no escuché antes?”. Porque yo sabía que tenía problemas muy serios de consumo.

—No terminó ahí todo…

—No terminó ahí todo porque estoy vivo, estoy vivo de milagro. Sobre todo por lo del accidente. Hay algo muy significativo. Yo siempre decía que había perdido la pierna derecha. “Perdí la pierna derecha”. Una vez que empecé a estar en recuperación, a estar sobrio, empecé a decir que había perdido tres cuartos de mi pierna derecha, que es realmente lo que perdí. Yo empecé a valorar lo que había quedado. Y a mí me quedó un muñón espectacular. Hoy que trabajo o trato de ayudar a amputados que andan por la calle y justamente no tienen acceso. Esta conciencia de que esto a mí me pasó por algo también.

—¿Y cómo se vuelve a oscurecer todo de nuevo?

—Tuve que empezar en un momento. Me vi con una pared que decía amputación, adicción. Llegó un momento donde no pude más negar, postergar esa aceptación. Porque ya era tan evidente en mi vida. Estaba tan a la vista todo. Y yo creo que fue el trauma que tuve que empezar a aceptar de la pierna, que fue cuando me pasó esto de ir a jugar a la pelota y dije “ah papu, es esto…”.

—¿Te deprimiste?

—Mucho. Yo siempre tuve tendencia más que a la depresión, a la melancolía, pero era parte del personaje. El tango. Pero sí, nunca había estado tan deprimido.

—Nosotros hablamos siempre mucho de la familia y de la importancia de la familia en todo el proceso y la importancia de los límites. ¿Faltaban límites?

—No, no sé si faltaba límites. Hicieron lo que pudieron. Fue un montón. La primera vez que mi vieja me puso un límite fue después del accidente. La llamé un día desesperado porque yo había alquilado mi departamento, me había ido a vivir con una novia que me terminó rajando por lo que yo chupaba en casa, andaba deambulando de hotel en hotel y mi vieja no me quería recibir en su casa. Yo no podía usar mi propia escritura de mi departamento, necesitaba otra escritura... Y mi vieja me dijo “bueno, si no tomás por un mes yo te voy a prestar la escritura”. El día que yo tenía que firmar, ya había visto un departamento, necesitaba que mi vieja me pasara la escritura de su casa, la llamo y la llamo en pedo. Yo pensaba que no lo iba a notar. Mi vieja se debía dar cuenta en un microsegundo. Me dijo “uh, tomaste de nuevo Nico”. Fue la primera vez que me puso un límite y me dijo “no te la voy a dar”. “Internate mi amor -me dijo-. Internate”. “Me tiro debajo de un bondi si no me la das”. Mi vieja llorando “internate Nicolás, internate”. Y me cortó el teléfono. Fue la primera vez que mi vieja me puso un límite. Yo creo que ahí hubo un clic. Yo tuve varios clics. Fue una sucesión de clics. Ese fue uno.

—Se fue poniendo cada vez más oscuro. ¿Qué pasó?

—¿Qué pasó? Me llevó puesto. Me arrasó. Arrasó con mi vida. No solo con mi vida social y laboral, vocacional, artística, con los vínculos, arrasó con las ganas. Apareció una pulsión de muerte espantosa. Estuve dos meses pensando qué hago acá. “No hay más nada -dije-. No hay más nada para mí”. El último día que consumí ya estaba desesperado, con pensamientos suicidas.

—¿Estaba la fantasía de lastimarte?

—De lastimarme, de suicidarme. Obvio que estaba. Era una fantasía por suerte, ¿no? Porque estoy acá. Pero sí que estaba. Hubo una mañana en la que me llamó mi hermana trilliza y me dijo que si volvía a llamar así alcoholizado y a hablar con mis sobrinas o con ella me iba a bloquear de su vida. Y ahí hubo un clic. Esto fue plena pandemia. El 15 de abril de 2020 fue el primer día que estuve limpio hasta el día de hoy. Son cinco años y seis meses justo hoy. Y no fue fácil. No fue nada fácil.

—¿Sentís que fue ese llamado?

—El llamado creo que fue en lo terrenal. Después en lo espiritual… Yo creo que fue un llamado a la vida. Muy adentro mío quedaba un cachitito de luz, una rendija ahí y creo que me agarré de eso y empecé a vivir de nuevo. Yo no estaba viviendo. Yo vivía lastimándome. Lo peor es que me veo identificado. Yo vivía lastimándome. No poder sostener un trabajo. No poder sostener una relación. Estar escapando todo el tiempo de todos lados.

—Te agarraste de las ganas.

—Sí, me agarré de algo, no sé de qué… Hay algo que dicen en los grupos que a mí me cuadra mucho. Es una frase: el don de la desesperación. Yo no sabía que la desesperación pidiendo ayuda, parando de consumir pase lo que pase, se podía transformar en un don. Es más, a mí me hablabas del don de la desesperación y decía “dale, no me jodas, esas frases hechas”.

—¿Qué le decís a tu familia hoy?

—Que los amo. A mi hermana, yo por Carina dejó la vida por mí. La vida. Que acá estoy. Que acá estamos. Mi madre ahora está transitando un tema de su vejez viste, un deterioro cognitivo ahí y yo estoy. Yo no podía estar. Yo no estaba. Volví a estar y volví a estar con una firmeza y una seguridad que todavía me sorprende. Estoy con una confianza que no había tenido nunca. Y después es medio 2+2, ¿no? Sí es mi vida. Sí es lo que me pasó. Sí puedo ayudar a otros. Pero después es tan simple: si yo me tomo algo que a mí me envenena, me voy a morir. Si lo dejo de tomar empiezo a vivir.

Controlar los antojos es uno de los mayores desafíos al seguir una dieta o intentar mejorar la alimentación. Esta dificultad se acentúa para quienes relacionan la comida con estados emocionales. Ante situaciones de estrés, ansiedad o cansancio, el deseo de consumir alimentos dulces suele intensificarse y muchas personas terminan por ceder después de varios intentos de autocontrol.

La nutricionista australiana Jessica Sepel, en declaraciones para el medio Femail, compartió diferentes alternativas para frenar los antojos de azúcar. Según sus recomendaciones, es posible reducir la dependencia de los dulces a partir de cambios sencillos en la rutina diaria. Entre sus propuestas, destacan nueve pasos diseñados para aquellos que buscan opciones más saludables.

Los mejores trucos para reducir el azúcar de tu vida

Según Sepel, los mejores trucos para reducir la cantidad de azúcar refinada que se consume son los siguientes:

• Optar por panes integrales, copos de avena o muesli sin azúcares añadidos en lugar de cereales azucarados, galletas o bollería ayuda a reducir el consumo de azúcar.
• Al reemplazar las bebidas azucaradas por agua o, en ocasiones, por refrescos light sin azúcar, se disminuye la ingesta calórica y el aporte de azúcares simples.
• Preparar dulces en casa permite controlar la cantidad de azúcar que se utiliza en las recetas.
• En la repostería, se sugiere reemplazar parte del azúcar por puré de frutas, una fuente natural de fructosa.
• Escoger productos lácteos menos procesados y sin azúcares añadidos en vez de lácteos azucarados contribuye a una alimentación más saludable.
• Reemplazar golosinas por frutas frescas, frutos secos o frutas desecadas también ofrece una alternativa nutritiva.
• Reducir la presencia de alimentos procesados en la dieta y revisar las etiquetas facilita identificar el contenido de azúcar en estos productos.
• Evitar añadir azúcar extra resulta clave, especialmente cuando los alimentos ya contienen azúcares naturalmente presentes.
• Limitar su uso diario y reservar su consumo para ocasiones puntuales puede marcar la diferencia en el cuidado alimentario.

Cuáles son los mejores alimentos para regular el azúcar en la sangre

Algunos alimentos pueden contribuir al control natural de los niveles de azúcar en la sangre, como estos:

• La canela ha demostrado efectos positivos en la reducción de la glucosa sanguínea y favorece la sensibilidad de las células a la insulina, optimizando la conversión de azúcar en energía.
• El pescado azul, como el atún, salmón y besugo, aporta beneficios tanto para la salud cardiovascular como para quienes presentan riesgo de diabetes, debido a su impacto en la sensibilidad a la insulina.
• La fibra, presente en numerosos alimentos, cumple un rol relevante: investigaciones señalan que la ingesta diaria de entre 24 y 50 gramos mejora el control glucémico.
• El consumo regular de ajo crudo puede reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 1 y 2.
• Las legumbres, como garbanzos, lentejas y judías blancas, colaboran en la prevención de la diabetes y los trastornos cardiovasculares.
• El té verde, rico en antioxidantes, contiene compuestos asociados con la disminución de la glucosa y la protección del sistema cardiovascular.
• Los frutos secos, como las nueces, gracias a su aporte de omega 3 y ácidos grasos esenciales, se asocian a un menor riesgo cardiovascular en diabéticos y a la reducción del exceso de glucosa.
• Las cerezas rojas, por su contenido de antocianinas, contribuyen a mejorar la resistencia a la insulina, reducir la glucosa sanguínea y moderar la inflamación.
• Por último, el consumo moderado de vino tinto podría limitar la absorción intestinal de glucosa, favoreciendo el control glucémico.

Tim Allen, célebre actor estadounidense de 72 años, sorprendió a la audiencia durante su aparición en Jimmy Kimmel Live! al reflexionar abiertamente sobre las decisiones que marcaron su vida. Reconocido por su papel en Shifting Gears, Allen compartió, con una mezcla de humor y franqueza, que en su juventud tuvo la opción de enlistarse en el ejército, pero terminó en prisión. “Debí haber ido al ejército en vez de a la cárcel. Tuve la opción y elegí la prisión”, afirmó con sarcasmo, según detalló People. Esta declaración reveló no solo su sentido de autocrítica, sino también una visión madura sobre el impacto de sus elecciones pasadas.

Vínculo con los veteranos y pasión por la maquinaria militar

Durante la conversación con Jimmy Kimmel, Allen narró cómo su fascinación por los vehículos militares influyó en su vida adulta. Colabora activamente con la organización Wounded Warriors, dedicada a apoyar a veteranos de guerra en Estados Unidos.

Gracias a este compromiso, ha participado en experiencias únicas como conducir un tanque Abrams, pilotar un F18 Hornet y recorrer un submarino junto a Marines en Palmdale. “Son de las cosas más extraordinarias que he vivido”, confesó el actor. En un tono distendido, comparó en broma la presencia de uniformes y la comida peculiar tanto en el ámbito militar como en la prisión, subrayando que ambos mundos exigen disciplina y adaptación.

El apoyo de Allen a los veteranos surge de un respeto genuino por quienes han servido al país. Considera que tanto la vida militar como la prisión implican someterse a reglas estrictas y convivir en entornos donde la rutina y el compañerismo se vuelven esenciales para sobrellevar la experiencia. A través de sus anécdotas, Allen destaca la importancia de ofrecer ayuda concreta a quienes regresan del servicio militar, reconociendo los desafíos que enfrentan en el proceso de adaptación a la vida civil.

Una infancia difícil marcada por la pérdida y la adicción

Más allá de sus reflexiones sobre el ejército y la prisión, Allen abordó en el programa aspectos profundos de su historia personal. Desde niño, enfrentó situaciones dolorosas que influyeron en su comportamiento. Reveló que comenzó a beber alcohol a los 10 años, en parte influenciado por los westerns que popularizaban el consumo de whisky. Sin embargo, la crisis más fuerte ocurrió cuando su padre falleció en un accidente automovilístico, dejando en Allen una sensación de vacío y desorientación. “Estaba perdido”, relató. A partir de ese momento, buscó validación en los adultos, aún cuando eso implicara robar alcohol y actuar según las expectativas ajenas.

La adolescencia y juventud de Allen estuvieron marcadas por la construcción de una máscara para ocultar el dolor. Su comportamiento autodestructivo fue una forma de afrontar la ausencia paterna y la confusión emocional. Reconoce que, durante aquellos años, intentó complacer a quienes lo rodeaban, aunque en el fondo se sentía incomprendido y alejado de su verdadero yo.

Arresto, condena y transformación en prisión

El giro crucial en la vida de Allen ocurrió en 1978, cuando, con 25 años, fue arrestado en el aeropuerto de Kalamazoo/Battle Creek, Michigan, al transportar más de medio kilo de cocaína en su equipaje. Tras declararse culpable de tráfico de drogas, fue sentenciado a dos años y cuatro meses en una prisión federal. Sobre este capítulo, Allen explicó que la experiencia lo obligó a someterse a normas estrictas y a adoptar una disciplina que nunca antes había conocido. “Simplemente me callé e hice lo que me decían. Fue la primera vez que realmente seguí las reglas y aprendí a sobrevivir día tras día”, reflexionó.

Durante los ocho primeros meses en prisión, Allen experimentó una dura adaptación, pero con el tiempo encontró rutinas que le permitieron sobrellevar el encierro. Detalló que incluso pequeñas mejoras, como una comida especial los sábados o el traslado a una celda individual, representaban auténticos alivios en la vida diaria. Para él, la cárcel fue una lección radical sobre la capacidad humana de acostumbrarse a circunstancias extremas y transformar la adversidad en aprendizaje.

Sobriedad y reconstrucción personal

Cumplida su condena, Allen inició un proceso de recuperación que le permitió mantenerse sobrio y reconstruir su vida. Según datos de 2021, lleva más de 27 años alejado de las adicciones. El comediante ha reconocido públicamente que la sobriedad fue un paso esencial para poder reconciliarse consigo mismo y con quienes lo rodean. Sin embargo, admite que la estabilidad mental es un desafío constante. “No soy más estable mentalmente, sigo teniendo los mismos problemas que antes”, afirmó con ironía, señalando que al menos ahora los enfrenta con honestidad y sin buscar esconderlos.

Su historia de transformación personal resalta la importancia del compromiso con la recuperación. Allen insiste en que superar etapas difíciles requiere reconocer las propias fallas y asumir el reto de cambiarlas. A pesar de los altibajos, valora la oportunidad de haber reencauzado su vida y destaca el rol fundamental de las segundas oportunidades en la existencia de cualquier persona.

Drew Barrymore compartió detalles sobre su paso por un centro de rehabilitación durante la adolescencia y lo definió como “lo mejor que me ha pasado nunca”.

La actriz habló sobre esa etapa crucial durante una entrevista con Mae Martin en su programa The Drew Barrymore Show, emitido el 24 de octubre.

La conversación surgió en el contexto de la serie de Netflix Wayward, creada y protagonizada por Martin, que aborda las experiencias en instituciones para adolescentes con problemas de conducta.

Aludiendo al argumento de la serie, Barrymore comentó: “También fui alguien a quien se llevaron y pusieron en un lugar así durante dos años”.

“Vi demasiada precisión en la representación [de la serie], era demasiado real, sabía que no podía venir de otra cosa que no fuera una perspectiva auténtica”, añadió.

Mae contó que ingresó a un centro similar a los 16 años. “Ahora, como adulto, siento un profundo deseo de proteger a los jóvenes”, reflexionó sobre el impacto de haber sido etiquetado a una edad temprana.

En ese sentido, la famosa estrella y conductora de televisión coincidió y destacó las dificultades de esa etapa: “Pensaba que los 14 eran mi fondo, pero resulta que también lo alcancé a los 40”.

Durante la charla, Barrymore no evitó relatar los aspectos duros de su experiencia, pero remarcó los aprendizajes que obtuvo.

“A mucha gente sin esa experiencia les diría que, en algún momento, todos enfrentan crisis y resurgimientos. Nadie se escapa del dolor que implica llegar a superarlos. Llega de alguna forma, en algún momento”, expresó en televisión.

Asimismo, explicó también que encontró aspectos positivos en esa compleja experiencia. “Tuve mucha ligereza en mi paso por la institución. Entiendo que suene extraño, pero fue un aliento a decir la verdad, a ser valiente, a encontrar el humor y el heroísmo en el propio trayecto. Y, honestamente, es lo mejor que me ha pasado nunca”, afirmó.

Al mismo tiempo, reconoció la dificultad de ese proceso: “Guardo muchos recuerdos de esa época, pero no fue fácil. Fue durísimo y el tono de la serie refleja lo que es reconstruirse después de estar roto”.

En otra intervención, Drew Barrymore amplió su perspectiva sobre la importancia de la honestidad tras un proceso de rehabilitación.

“Nos levantamos, ojalá, y encontramos personas que nos animan a decir la verdad y a eliminar la vergüenza, que es lo que acompaña a todo tipo de conductas erráticas o cuando la sociedad te dice que lo tuyo no es adecuado para esa edad o que te estás descontrolando”, continuó. “Eso es la vergüenza. Y vivir con eso, es paralizante”.

Parte de la conversación giró también en torno a la protección que ahora siente hacia las nuevas generaciones. Mae Martin comentó que, después de su experiencia, procura ser comprensivo con los jóvenes que atraviesan situaciones similares.

“Tienes que confiar en que las personas a cargo no van a ser como el personaje de Toni Collette en la serie, que es el villano”, apuntó Martin, a lo que Barrymore asintió.

A través de sus recuerdos, la actriz de Hollywood describió cómo encontró apoyo dentro del centro. “Me uní a muchos de los chicos porque, como yo, no sabían canalizar su ira ni vivir sin necesidad de evadirse o autodestruirse”, relató en un blog publicado en 2023.

También definió la experiencia como “reveladora y sanadora al mismo tiempo”. Según sus palabras, “llevaba una vida sin límites y un trabajo sin límites. Y ese lugar, por muy infernal que pareciera, era exactamente lo que necesitaba para escapar del exceso en el que se había convertido mi vida fuera”.

En una entrevista con The Guardian en 2015, Barrymore ya había contado que estuvo 18 meses interna para tratar adicciones a drogas y alcohol. “Realmente estaba sola y era terrible. Fue un tiempo muy rebelde. Solía huir y estaba muy, muy enojada”, contó sobre esa época.

Ya adulta, Barrymore considera que ese episodio fue definitivo en su vida. “Recibí ánimo para expresar la verdad, para ser valiente, y aprendí a encontrar luz en lo difícil”, concluyó.

La presentadora de TV insiste en que, aunque doloroso, aquel paso por el centro de rehabilitación fue una etapa definitiva.

Fumar tabaco no solo incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también se asocia con la hipertensión arterial, según los resultados de una investigación reciente liderada por el Dr. Setor Kunutsor en la Universidad de Manitoba (UM), en Canadá.

Para los autores, el estudio, publicado en el Journal of Human Hypertension, aporta evidencia sólida sobre la relación entre el tabaquismo y la presión arterial alta, al emplear tanto autoinformes como análisis de orina para detectar cotinina, un biomarcador fiable de la exposición al tabaco.

El equipo de Setor Kunutsor, epidemiólogo cardiovascular y titular de la Cátedra de Investigación Evelyn Wyrzykowski en Cardiología de la Facultad de Medicina Max Rady de la UM, analizó datos de aproximadamente 3.300 adultos de los Países Bajos, todos sin antecedentes previos de hipertensión y con una edad media de 49 años. La evaluación del estado de fumador se realizó mediante dos métodos: la declaración personal y la medición de cotinina en orina. Esta doble aproximación permitió identificar diferencias significativas en la detección del consumo.

Durante un seguimiento medio de siete años, más de 800 participantes desarrollaron hipertensión. El análisis estadístico reveló que tanto el tabaquismo leve como el intenso, identificados por autoinforme y por niveles de cotinina, se asociaron con un mayor riesgo de hipertensión. El equipo de investigación señaló que la autodeclaración tiende a subestimar la verdadera relación entre el tabaquismo y la presión arterial alta, ya que algunos individuos no reconocen su consumo de tabaco.

La utilización rutinaria de análisis de orina para detectar cotinina podría ofrecer a los profesionales de la salud una visión más objetiva del estado de tabaquismo de los pacientes y permitir la identificación de los efectos del humo de segunda mano.

No obstante, el estudio identificó limitaciones en esta metodología: más de la mitad de los individuos clasificados como “nunca fumadores” mediante la prueba de cotinina se describieron a sí mismos como exfumadores. Dado que los exfumadores mantienen un riesgo cardiometabólico superior al de quienes nunca han fumado, los investigadores de la UM subrayaron la importancia de combinar la prueba de cotinina con una conversación detallada sobre el historial de tabaquismo del paciente.

En cuanto a las perspectivas futuras, el equipo de Setor Kunutsor destacó el potencial de las tecnologías emergentes, como los biosensores portátiles, para la monitorización continua y a largo plazo de la exposición al tabaco. Según los investigadores, estos avances podrían optimizar tanto la investigación como la gestión clínica del riesgo cardiovascular.

El impacto del tabaco en la salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido sobre los efectos del tabaco en la salud, al señalar que “la nicotina contenida en el tabaco es sumamente adictiva, y el consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así como de más de 20 tipos o subtipos diferentes de cáncer y muchas otras enfermedades debilitantes”. La OMS estima que más de 8 millones de personas mueren cada año por causas relacionadas con el consumo de tabaco, la mayoría en países de ingresos bajos y medianos, donde la industria tabacalera concentra sus estrategias de mercadotecnia.

El impacto del humo de tabaco ajeno también es considerable. Según la OMS, “la exposición al humo de tabaco ajeno también guarda relación con resultados de salud adversos, y provoca anualmente 1,2 millones de defunciones”. Además, casi la mitad de los niños en el mundo respiran aire contaminado por humo de tabaco, y 65.000 menores fallecen cada año por enfermedades asociadas a esta exposición. El consumo de tabaco durante el embarazo puede causar daños permanentes en la salud de los recién nacidos.

Respecto a los productos alternativos, la OMS advierte que los productos de tabaco calentado, aunque no contienen tabaco en combustión, exponen a los usuarios a emisiones tóxicas que pueden provocar cáncer y otros daños a la salud. En cuanto a los cigarrillos electrónicos, la organización sostiene que, aunque no contienen tabaco y pueden o no contener nicotina, “son nocivos para la salud y, sin duda alguna, inseguros”. No obstante, la OMS reconoce que aún es prematuro determinar con claridad los efectos a largo plazo del consumo de estos productos.

Atracción irresistiblemente dulce, antojos constantes al pasar por una pastelería o la necesidad imperiosa de endulzar el café: gran parte de estas experiencias cotidianas tienen su explicación en la compleja relación entre el cerebro y el consumo de azúcar. Este vínculo va mucho más allá de un simple gusto personal; responde a una serie de mecanismos neurobiológicos que nos conducen a repetir el consumo de este ingrediente una y otra vez.

Como explica Mariana Valdés Moreno, especialista de la Universidad Nacional Autónoma de México, según recogió UNAM Global, cuando una persona ingiere azúcar, lo primero que ocurre es una detección a nivel gustativo. Al percibir el sabor dulce, el cerebro interpreta inmediatamente que se está obteniendo una fuente rápida de energía.

Desde una perspectiva evolutiva, esto tenía mucho sentido: consumir este tipo de alimentos facilitaba la supervivencia porque ofrecían energía inmediata, algo indispensable para la actividad física y mental. El cuerpo reacciona ante el azúcar desencadenando sensaciones placenteras, lo que hace que estas conductas tiendan a repetirse.

Consumir azúcar activa el llamado circuito de recompensa, un complejo sistema de conexión neuronal. Este es responsable de generar sensaciones placenteras cuando hacemos algo beneficioso, como alimentarnos. La dopamina cumple un papel esencial en este proceso: este neurotransmisor transforma la experiencia de comer algo dulce en una experiencia altamente satisfactoria, reforzando el deseo de repetirla.

La dopamina no se limita a transmitir placer por sí sola. Cuando se libera tras la ingesta de azúcar, queda grabado en el cerebro un registro positivo. Así, la próxima vez que se presenta la oportunidad de consumir algo dulce, la persona experimenta impulsos difíciles de ignorar, buscando revivir aquella sensación placentera.

Con el tiempo y el consumo habitual, el sistema recompensa puede desarrollar tolerancia: el estímulo que antes generaba un gran placer deja de ser suficiente, sobre todo si se ingiere azúcar en exceso. El cerebro demanda entonces más cantidad para experimentar el mismo tipo de satisfacción, lo que contribuye a que la ingesta aumente paulatinamente.

Los científicos han encontrado que estos mecanismos son similares, hasta cierto punto, a los que ocurren durante la adicción a sustancias como algunas drogas. El cerebro responde ante ambos estímulos de manera parecida, a través del mismo sistema de recompensa.

A pesar de ello, el mundo de la ciencia aún debate si el consumo de azúcar puede considerarse equiparable clínicamente a una manía, aunque sí existe consenso en cuanto a la dificultad de controlar los patrones de ingesta cuando se sobreestimulan estos circuitos cerebrales.

Resulta fundamental comprender que no todas las fuentes de azúcar afectan al cerebro del mismo modo. Existen azúcares naturales, presentes en frutas y lácteos, que el organismo asimila de forma gradual cuando se consumen en su forma completa junto a fibra y otros nutrientes.

Por otro lado, los azúcares añadidos, presentes en alimentos procesados y ultraprocesados, llegan al torrente sanguíneo de manera mucho más rápida, elevando los niveles de dopamina de forma abrupta y activando más intensamente el placer.

Este tipo de azúcar, advierte Valdés Moreno, no resulta necesario para un adecuado funcionamiento del organismo y sí supone un riesgo mayor de desarrollar problemas metabólicos y obesidad.

¿A quién no le apetece salir a tomar una copa con los amigos un viernes por la noche?

Sin embargo, lo que parece un gesto inocente, puede tener numerosos efectos dañinos sobre el cuerpo y la mente. Si bien circulan informaciones sobre los efectos beneficiosos del alcohol, no hay pruebas científicas que lo confirman, según un informe publicado en The New York Times en abril de 2023.

Ahora, Patricio Ochoa, médico general y creador de contenido en las redes sociales, ha comentado con sus seguidores las consecuencias de beber alcohol, basadas en evidencias científicas. También ha compartido su propia experiencia y ha animado a su público a seguir su consejo.

Un año sin alcohol

Patricio Ochoa revela a sus seguidores que hace un año dejó el alcohol: una decisión que no está ligada a adicción o problemas de salud. “De hecho, la razón por la cual dejé de beber está basada en ciencia”, explica el doctor.

El experto afirma que el alcohol es la sustancia más dañina en el planeta Tierra: “Cada año, esta substancia que muchos consideran inofensiva, mata más personas que el terrorismo, las guerras, los homicidios y los accidentes de auto combinados”.

Pero Patricio lamenta sobre todo las consecuencias: heridos, familias destruidas y millones de vidas atrapadas en esta enfermedad: “Y, sin embargo, es la única droga que utilizamos para celebrar”.

Las bodas vienen acompañadas de brindis de vino, los partidos de fútbol, de cerveza. También se suele beber cuando uno está triste, feliz, para relajarse (aunque, afirma el doctor, “esto sea una completa y absoluta mentira”), y también para festejar. Así, el alcohol parece haber sido normalizado por la sociedad, como si fuera agua.

“Pero, ¿por qué estamos dispuestos a lastimar a nuestro cuerpo aun sabiendo las consecuencias?”, se pregunta Patricio.

A corto plazo, el alcohol adormece el cerebro, que “está lleno de inseguridades”: nos suelta, nos relaja y después de un rato, las conversaciones fluyen, acompañados de bailes y personas desconocidas que se convierten en mejores amigos.

“Y este es el pacto que como humanidad aceptamos: entregamos nuestra salud a cambio de conexión”.

El precio a pagar

Sin embargo, afirma Patricio, este pacto tiene un precio, porque cada trago se convierte en acetaldehído: una substancia todavía más tóxica que el propio alcohol. El acetaldehído daña el ADN, enciende procesos inflamatorios y va destruyendo el cuerpo de manera silenciosa. “Literalmente, te estás restando años de tu vida con solamente un trago”.

En el cerebro, las neuronas se encogen, se rompen conexiones y aumenta el riesgo de depresión, pérdida de memoria y demencia. En el hígado, surge inflamación y cicatrices hasta llegar a cirrosis.

En el corazón, se eleva la presión y se multiplica el riesgo de infartos y trombosis. Incluso en pequeñas cantidades, afirma el doctor, aumenta el riesgo en al menos ocho tipos de cáncer.

“Y aunque no lo creas, una sola copa, y repito, una sola ya te está afectando”.

Patricio da ejemplos como mujeres embarazadas que consumen alcohol, o padres que curan las encías de sus bebés con brandy o tequila. “Literalmente, parece que hicimos un pacto con el diablo, porque usamos el alcohol como excusa para acercarnos en sociedad”.

El médico afirma que las nuevas generaciones, especialmente la generación Z, está bebiendo mucho menos. “Y esto se refleja en menos accidentes, menos enfermedades y menos vidas rotas.” Sin embargo, Patricio nota que también han sido afectadas las relaciones sociales entre las personas.

“Lo bueno es que estamos dejando el alcohol poco a poco en nuestra sociedad. Lo malo es que tenemos que aprender a conectar otra vez, pero sin la ayuda de este químico”.

Patricio concluye diciendo que hoy tenemos la oportunidad de crear un mundo diferente, donde podamos reír, bailar y celebrar sin tener que pagar una factura tan cara. Por esta razón, él lleva ya un año sin beber.

Algo que empezó como un reto de tres meses, “probablemente sea la decisión más importante que vaya a hacer el resto de mi vida”, afirma el doctor.

Las galletas, las tartas, las gominolas, el chocolate con leche, el helado, los caramelos... Cada uno tiene su propio debilidad en dulces, pero si hay algo que todos estos alimentos comparten es el azúcar. Este hidrato de carbono simple es tan apetecible para nuestro paladar que hay personas que realmente tienen una adicción a él.

El motivo por el que el azúcar es tan adictivo es relativamente sencillo y se remonta a nuestros antepasados prehistóricos. El doctor Manuel Viso, autor del libro Súper Sanos. Nuevos hábitos para cuidar tu cuerpo y tu mente que alargarán tu vida (HarperCollins, 2025), es divulgador y explica de dónde nos viene este amor por el dulce.

“De alguna manera, estamos programados por motivos de supervivencia para que lo dulce sea comestible y lo amargo resulte rechazable. Era la forma que tenía de protegerse el hombre antiguo de los alimentos potencialmente peligrosos”, escribe.

Lo curioso es que este primitivo mecanismo de defensa aún lo conservamos, pues los alimentos ricos en azúcar (refrescos, comidas ultraprocesadas...) son más palatables, es decir, “nos gustan más por su sabor y su textura”. Por otro lado, “producen sensación de placer en los circuitos de recompensa cerebrales”. Todo ello empuja a que el azúcar se convierta en una adicción casi al mismo nivel que puede serlo el tabaco o, incluso, la cocaína, cuenta el doctor Viso.

En esta línea, hay quienes pueden pensar que el azúcar moreno o la panela son más sanos que el azúcar o que, al menos, no llevan a desarrollar una adicción. No obstante, ambas forman parte “del mismo circo de lo insano, porque, aunque contiene algunos minerales adicionales debido a su melaza, la diferencia con respecto al blanco es mínima, casi irrisoria”.

Cuánto azúcar podemos consumir al día

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha puesto el foco en el consumo de azúcar como uno de los principales factores de riesgo para la salud pública en el siglo XXI. Según sus recomendaciones, la ingesta de azúcares libres no debería superar el 10% de las calorías diarias totales, y lo ideal sería reducirla aún más, hasta un 5%, para obtener beneficios adicionales en la salud. En términos prácticos, esto equivale a unos 25 gramos de azúcar al día para un adulto con un consumo medio de 2.000 calorías.

La OMS diferencia entre los azúcares naturalmente presentes en frutas, verduras o lácteos, y los llamados “azúcares libres”, que son los añadidos de manera industrial a los alimentos o que se encuentran en miel, jarabes y jugos de frutas. Estos últimos son los que generan mayor preocupación, ya que su consumo excesivo está vinculado con la obesidad, la diabetes tipo 2, las caries dentales y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Uno de los problemas actuales es que la mayoría de la población supera con creces estos límites sin darse cuenta. Los refrescos, bollería, cereales azucarados, salsas envasadas o incluso productos considerados “saludables”, como las barritas energéticas o los yogures de sabores, contienen grandes cantidades de azúcar oculto. Un solo refresco puede aportar más del doble de la cantidad diaria recomendada, lo que evidencia lo fácil que resulta excederse.

La alimentación durante la infancia cobra una relevancia en cuanto al debate sobre el bienestar y la salud. Cada día son más las preocupaciones de padres y especialistas sobre los efectos que pueden tener los alimentos ultraprocesados.

Con este panorama, expertos identificaron una serie de patrones y comportamientos que podrían derivar en una adicción a la comida chatarra. Detectar a tiempo estos signos es clave para implementar intervenciones oportunas y dar forma a un estilo de vida más saludable y equilibrado.

Las señales para conocer si existe una adicción

Detectar a tiempo los signos de una relación problemática con la comida chatarra puede ser decisivo para la salud física y emocional de los niños. Especialistas citados por The Independent advierten que existen cinco señales de alerta que permiten diferenciar entre un consumo ocasional y una posible adicción infantil a los alimentos ultraprocesados.

Comprenderlas resulta fundamental para que los padres intervengan de manera oportuna, evitando consecuencias negativas a largo plazo y promoviendo hábitos alimentarios más saludables.

La psicóloga Manpreet Dhuffar-Pottiwal, especialista en adicciones conductuales, explicó al medio británico que la adicción infantil a los alimentos ultraprocesados no solo afecta el bienestar físico, sino que también puede tener un impacto emocional considerable.

Por su parte, el psiquiatra Adarsh Dharendra añadió que el consumo de estos productos estimula la liberación de dopamina en el cerebro, reforzando una búsqueda compulsiva. Productos como papas fritas, chocolate y comida rápida, diseñados para maximizar el placer, combinan azúcares, grasas y aditivos que alteran las señales de saciedad y dificultan el control del consumo.

Antojos intensos y fijación por ciertos alimentos

El primer indicio de una posible adicción es la presencia de antojos intensos que superan el hambre fisiológica. La experta señaló que algunos niños desarrollan una fijación por productos específicos, como las papas fritas o golosinas, experimentando una angustia si no pueden acceder a ellos.

“El deseo va más allá de una preferencia y puede convertirse en una necesidad emocional difícil de controlar”, explicó la especialista. Esta urgencia por consumir ciertos alimentos suele estar acompañada de malestar emocional cuando se les niega el acceso.

Pérdida de control en el consumo

Otro aspecto relevante para tener en cuenta es la incapacidad para dejar de comer comida chatarra, incluso cuando el niño ya está saciado. La psicóloga detalló que este comportamiento puede manifestarse en episodios de ingesta secreta o en momentos en los que comer resulta incómodo.

Según sus declaraciones recogidas por The Independent, la pérdida de control se evidencia cuando el menor continúa comiendo a pesar de no tener hambre, a menudo a escondidas o en situaciones inapropiadas.

Síntomas similares a la abstinencia

La aparición de síntomas comparables a los de la abstinencia constituye una tercera señal de alerta. Irritabilidad, cambios de humor o dolores de cabeza cuando no hay comida chatarra disponible pueden indicar una dependencia emocional o fisiológica.

La experta subrayó que estos signos reflejan una relación alterada con la alimentación y requieren atención, ya que pueden ser el resultado de la ausencia de los estímulos placenteros que proporcionan los alimentos ultraprocesados.

Descuido de opciones saludables

El rechazo persistente a comidas equilibradas o a alimentos integrales es otra señal a considerar. La especialista puntualizó que este comportamiento puede indicar una preferencia exclusiva por los ultraprocesados, desplazando opciones más saludables de la dieta diaria.

“El rechazo persistente a comidas equilibradas o a alimentos integrales que antes se disfrutaban también podría ser una señal”, afirmó Dhuffar-Pottiwal en declaraciones recogidas por The Independent.

Impacto en la vida diaria

Finalmente, el impacto negativo en la vida cotidiana del niño puede evidenciar una relación problemática. Cuando evitan actividades sociales, el deterioro del rendimiento escolar o la aparición de sentimientos de culpa o vergüenza asociados a los hábitos alimentarios son señales de que el problema trasciende el ámbito nutricional.

Frente a estas señales, la especialista citada por The Independent sugirió que los padres formen comportamientos equilibrados, evitando etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos” y ofrezcan comidas regulares y balanceadas.

Involucrar a los niños en la preparación de los alimentos, realizar cambios graduales en la dieta y limitar la disponibilidad en casa son estrategias recomendadas. Además, proponen enseñar alternativas de afrontamiento emocional y subrayan la importancia de la compasión en el proceso de cambio. Adoptar una actitud comprensiva y enfocada en el bienestar facilita la construcción de hábitos saludables de manera sostenible.

La advertencia de Arthur C. Brooks sobre los riesgos de la hiperconectividad adquiere especial relevancia en la actualidad, cuando la separación entre la vida laboral y personal se vuelve cada vez más tenue. Según destaca National Geographic, este psicólogo social y docente de Harvard alerta que la adicción al trabajo, alimentada por la constante conexión digital, representa una amenaza creciente para la salud mental y el bienestar familiar. El interés por el equilibrio entre trabajo y vida privada evidencia la preocupación de individuos y organizaciones por lograr una armonía que, en la práctica, resulta esquiva.

La hiperconectividad, impulsada por las nuevas tecnologías, permitió que el trabajo penetre en espacios tradicionalmente reservados para la vida privada. National Geographic remarca que alcanzar el denominado “work-life balance” se transformó en un objetivo central para muchos, aunque materializarlo resulta un desafío considerable.

La condición de “workaholic” —adicción al trabajo— se instaló con fuerza en el mundo de los negocios, lo que dificulta la desconexión y limita el pleno disfrute de la vida cotidiana.

Origen psicológico y consecuencias de la adicción al trabajo

Brooks, en su columna para The Atlantic citada por National Geographic, profundiza en los orígenes psicológicos de esta adicción. El experto argumenta que la compulsión por trabajar no siempre responde a necesidades económicas, ya que muchas personas afectadas disponen de ingresos suficientes.

El verdadero motor, según Brooks, reside en una creencia equivocada: “Se basa, en realidad, en una creencia confusa: que el amor de los demás —incluyendo cónyuges, padres y amigos— solo se puede ganar mediante un esfuerzo constante y méritos excepcionales. Sin control, esta creencia errónea es catastrófica. Pero comprender las razones detrás de esta ilusión puede llevar a la curación”, explicó el psicólogo.

El análisis de Brooks establece una diferencia entre recompensas extrínsecas, como el dinero y los bienes materiales, y recompensas intrínsecas, como el amor y la felicidad. Una vez cubiertas las necesidades básicas, la satisfacción de la vida proviene en mayor medida de las recompensas intrínsecas. No obstante, muchas personas adictas al trabajo persisten en la idea de que el éxito profesional es la vía para obtener el afecto que buscan, lo que genera un círculo vicioso difícil de romper.

Según Brooks, el origen de esta conducta puede encontrarse en la infancia y en los modelos familiares. National Geographic recoge que los hijos de padres adictos al trabajo tienen más probabilidades de desarrollar la misma tendencia. Cuando un niño percibe que el reconocimiento y el cariño dependen de sus logros académicos o profesionales, es probable que en la vida adulta intente ganarse el amor a través del rendimiento laboral.

Este patrón, advierte Brooks, es similar al mecanismo por el cual los hijos de personas con adicciones a sustancias presentan mayor riesgo de repetir esas conductas.

Las consecuencias de la adicción al trabajo trascienden al individuo, afectando tanto la salud mental como la vida familiar. La incapacidad para desconectar puede erosionar las relaciones personales y reducir la satisfacción general, aunque se alcancen objetivos materiales. El propio Brooks subraya que, en muchos casos, el disfrute cotidiano desaparece y la búsqueda de reconocimiento se transforma en una fuente de estrés y aislamiento.

Estrategias para superar la adicción y alcanzar el equilibrio

Para quienes buscan superar esta adicción, Brooks propone tres pasos fundamentales, según detalla National Geographic.

• El primer paso es revisar aspectos de la infancia, no para culpar a los padres, sino para identificar el origen de la asociación entre el amor y el logro.
• El segundo paso implica ofrecer amor verdadero en “moneda intrínseca”, lo que satisface las necesidades más profundas; esto implica dedicar tiempo y atención plena a la pareja o la familia. Brooks recomienda experimentar, al menos una vez, lo que supone tomar un día libre, apagar el celular y entregarse a los seres queridos.
• El tercer paso es reconocer que un solo día no será suficiente: superar la adicción al trabajo requiere admitir el problema, identificar sus causas y trabajar junto a los seres queridos en un plan a largo plazo, que puede contemplar más vacaciones, cambios laborales o períodos sin dispositivos electrónicos.

La reflexión final de Brooks, retomada por National Geographic, enfatiza que superar la adicción al trabajo exige planificación y determinación sostenidas. Alcanzar el equilibrio entre vida laboral y personal es posible, pero demanda un compromiso consciente y prolongado.

El aumento de usuarios de celulares en todo el mundo ha generado una preocupación creciente por la dependencia digital, sobre todo entre adolescentes y jóvenes. En 2024, según datos del American Addiction Center, más de 6.800 millones de personas utilizaban teléfonos inteligentes, y el 6,3% de ellos mostraba signos de adicción.

Este fenómeno se ha visto agravado por el incremento en la cantidad de mensajes y notificaciones recibidas: los usuarios reciben un 427% más de notificaciones y envían un 278% más de mensajes que hace diez años, lo que refleja una presión constante por mantenerse conectados.

En este contexto, Gabriela Nguyen, estudiante de máster en Política y Análisis de la Educación en la Universidad de Harvard, ha impulsado una estrategia innovadora para combatir la hiperconexión digital.

Nguyen, quien creció en Silicon Valley rodeada de tecnología desde temprana edad, fundó Appstinence, un movimiento que cuestiona la normalización del uso compulsivo de redes sociales y dispositivos.

En qué consiste este método que ayuda a no depender de los celulares

La iniciativa plantea una pregunta central: “Las redes sociales son opcionales, ¿por qué nadie nos lo dice?”, una reflexión que ha despertado el interés de estudiantes, padres y empresas.

El método propuesto por Appstinence se denomina protocolo 5D y está dirigido principalmente a jóvenes que han crecido inmersos en la tecnología y experimentan una relación de dependencia con sus dispositivos.

Este protocolo, desarrollado en Harvard, establece cinco pasos progresivos para recuperar el control sobre el tiempo y la atención, los cuáles son:

• Disminuir el uso de aplicaciones.
• Desactivar cuentas.
• Eliminar perfiles de manera definitiva.
• Cambiar a un dispositivo de transición, como un teléfono plegable sin acceso a internet.
• Abandonar por completo el smartphone.

La estrategia se inspira en los enfoques de abstinencia utilizados en el tratamiento de adicciones, con el objetivo de interrumpir el ciclo de estímulo y respuesta que caracteriza el uso compulsivo de la tecnología.

Por qué la joven universitaria decidió crear esta estrategia

La experiencia personal de Nguyen ha sido fundamental en la creación de este método. Según declaraciones recogidas por WIRED, “Actuábamos como cobayas de un modelo de vida hiperdigitalizado, creyendo que la tecnología curaría la soledad. Y no fue así”, afirmó Nguyen, quien describió cómo la exposición constante a dispositivos digitales intensificó la sensación de aislamiento en su generación.

Antes de adoptar una desconexión total, Nguyen intentó limitar el uso del teléfono mediante restricciones de tiempo y desintoxicaciones digitales, pero ninguna de estas estrategias resultó efectiva para romper el vínculo con el dispositivo.

La decisión de abandonar las redes sociales y el smartphone marcó un punto de inflexión en su vida. Al optar por un teléfono básico sin acceso a internet, la universitaria experimentó una transformación: recuperó la capacidad de mantener relaciones cara a cara, mejoró su concentración y experimentó una mayor libertad mental.

Cuál ha sido el impacto de este método que evita depender de la tecnología

El movimiento, integrado por un grupo de estudiantes, ha logrado captar la atención de otras universidades, así como de padres y empresas, aunque su principal foco sigue siendo la comunidad universitaria.

Entre las iniciativas promovidas por Appstinence destaca la reducción del uso de dispositivos en las aulas, con el propósito de mejorar la calidad de la atención y la interacción en el entorno académico. “Es como un entrenamiento, y si lo haces metódicamente y con apoyo, funciona mejor”, sostuvo Nguyen.

El fenómeno de la desconexión digital trasciende las fronteras de Estados Unidos. En Países Bajos surgió una propuesta similar denominada El Club Offline, que organiza encuentros en cafés y espacios compartidos donde los participantes se dedican a actividades como la lectura, la conversación o la música, sin la presencia de dispositivos.

En el campo de la ciencia de la nutrición, hay investigadores que argumentan que los alimentos ultraprocesados, como las golosinas, snacks, comidas rápidas o bebidas azucaradas, pueden generar una verdadera adicción.

Aunque el debate no está cerrado y persisten posturas encontradas, investigadores de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, publicaron datos que respaldan la existencia real de esa adicción en la población adulta.

Revelaron que una de cada cinco mujeres y uno de cada diez hombres de mediana edad cumple criterios clínicos de adicción a los ultraprocesados.

Son productos alimenticios industrializados que contienen ingredientes como grasas, azúcares, sal y saborizantes añadidos, diseñados para maximizar su atractivo y placer al consumirlos.

Las cifras de la nueva investigación, que fue publicada en la revista Addiction, con el respaldo de la Sociedad para el Estudio de la Adicción, sorprenden por superar ampliamente lo observado en generaciones previas.

Se detectó que quienes crecieron en ambientes saturados por productos ultraprocesados registran tasas de adicción mucho más altas que quienes tuvieron acceso más tardío a este tipo de alimentos.

En el grupo de 50 a 64 años el 21% de las mujeres y el 10% de los hombres cumplen criterios de adicción, mientras que en el grupo de 65 a 80 años esas cifras bajan al 12% y 4%, respectivamente.

“Los porcentajes que vemos en estos datos superan ampliamente los de consumo problemático de otras sustancias adictivas”, resaltó la profesora Ashley Gearhardt, jefa del área de ciencias clínicas en la universidad estadounidense.

Adicción a los ultraprocesados: un problema invisible

El estudio partió de la preocupación creciente sobre la adicción a productos ultraprocesados en adultos mayores. Muchas personas dudaban si de verdad existía esta adicción o solo era una moda o exageración.

Los científicos notaron que generaciones recientes crecieron rodeadas de golosinas, comidas rápidas y snacks fáciles de conseguir. No sabían cuántos adultos de mediana edad sufrían una verdadera adicción alimentaria.

Antes solo se contaban historias o casos aislados, pero faltaban resultados extensos y confiables para confirmar la magnitud del problema. Además, tampoco se sabía muy bien cómo afectaban factores como el sobrepeso o la salud mental.

El objetivo de los investigadores de la Universidad de Michigan fue cuantificar de forma precisa la adicción a ultraprocesados en adultos mayores de 50 años.

También quisieron identificar si ciertos factores personales aumentaban el riesgo de volverse adicto.

Cómo hicieron el estudio

Los investigadores de la Universidad de Michigan convocaron a 2.000 adultos estadounidenses entre 50 y 80 años.

Utilizaron una escala clínica llamada "mYFAS 2.0″ para medir las características de adicción a productos ultraprocesados.

Esta escala examina si la persona siente deseos muy intensos por ciertos alimentos, fracasa cuando intenta dejar de consumirlos y si esto le afecta en su vida diaria.

Evalúa síntomas que suelen usarse para diagnosticar adicciones a otras sustancias.

Los alimentos considerados incluyen dulces, comida rápida, snacks y bebidas con azúcar. El método permitió comparar resultados entre diferentes edades, géneros y estados de salud.

Los resultados mostraron que el 21% de las mujeres y el 10% de los hombres de 50 a 64 años cumplen criterios de adicción. Entre quienes tienen 65 a 80 años, la cifra baja al 12% en mujeres y 4% en hombres.

Detectaron que percibirse con sobrepeso multiplica las probabilidades de adicción: once veces más en mujeres y diecinueve veces en hombres.

La relación entre creer que se tiene sobrepeso y desarrollar problemas con estos alimentos es contundente.

La salud mental incide de manera relevante: hombres con problemas emocionales tienen cuatro veces más probabilidades de adicción. En mujeres, esa cifra es casi tres veces mayor.

Sentirse solo o aislado también triplica el riesgo de presentar adicción a este tipo de productos. El estudio resaltó que el entorno social puede influir tanto como la salud física o mental.

Los investigadores sugirieron que el marketing de productos “diet” en las décadas de 1980 y 1990 apunta como posible responsable del mayor impacto en mujeres.

Tras el estudio, los investigadores opinaron que se necesitan más trabajos sobre la exposición a ultraprocesados desde etapas tempranas de la vida. Recomendaron políticas públicas que limiten el acceso de estos productos a menores y relaciones más saludables con la comida.

Reconocieron que el estudio se basó en respuestas personales y no establece una relación causa-efecto.

Pero subrayaron que la adicción a los productos ultraprocesados afecta a muchas personas mayores y no debe subestimarse. Detectar el problema a tiempo puede prevenir grandes daños en la salud futura.

Qué opina la Sociedad Argentina de Nutrición

En diálogo con Infobae, Virginia Busnelli, médica especialista en nutrición y presidenta de la Sociedad Argentina de Nutrición, dijo: “Aún no hay un acuerdo total sobre si hay personas adictas a los ultraprocesados”.

La evidencia científica muestra que los productos ultraprocesados “pueden activar mecanismos cerebrales similares a los de sustancias adictivas”, destacó.

A partir del estudio en los Estados Unidos, se encontró que un 12,4% cumplía criterios de adicción a los ultraprocesados, con prevalencias aún mayores en mujeres de 50 a 64 años.

“Estos cuadros se presentan con pérdida de control sobre el consumo, deseo intenso, dificultad para reducir la ingesta y persistencia pese a consecuencias negativas. Siguen criterios equivalentes a los que se usan para diagnosticar otros trastornos por uso de sustancias”, comentó.

No existe aún un abordaje único ni oficial, pero las estrategias coinciden con las que se aplican en otras conductas adictivas y en trastornos alimentarios, afirmó Busnelli. Aquí van sus recomendaciones:

• Se debería limitar la disponibilidad y el marketing de los productos ultraprocesados, y considerar a las poblaciones más vulnerables como niños y adolescentes.
• Promover políticas públicas que favorezcan el acceso a alimentos frescos y mínimamente procesados.
• Evaluar con escalas validadas a las personas para identificar quiénes presentan patrones adictivos.
• Se debería indicar tratamiento multidisciplinario con nutricionistas, psicólogos y médicos, y priorizar el enfoque cognitivo-conductual.
• Para el tratamiento se deberían incluir también técnicas de regulación emocional y el desarrollo de hábitos alimentarios sostenibles.
• En casos más graves, sumar programas similares a los de adicciones conductuales, como manejo del antojo, estrategias de evitación y apoyo social.

Además, “se deberían atender comorbilidades frecuentes, como depresión, ansiedad y aislamiento, que se asocian con mayor riesgo de adicción a ultraprocesados, y fomentar las redes de apoyo y las actividades sociales saludables que disminuyen el uso de la comida como mecanismo de afrontamiento”.

Las tensiones entre el presidente Gustavo Petro y el excanciller Álvaro Leyva Durán volvieron a la escena pública, tras la radicación de un documento de 33 páginas por parte del exministro de Relaciones Exteriores ante la Comisión de Acusaciones de la Cámara de Representantes, en el que solicitó la recolección de pruebas sobre la salud del mandatario nacional en ejercicio.

A propósito del documento, el jefe del Estado colombiano respondió de manera contundente a los señalamientos que, según trascendió, Leyva ratificó en su testimonio ante la mencionada comisión.

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Petro utilizó su perfil en la red social X para rechazar nuevamente las acusaciones sobre un supuesto deterioro en su salud física y mental, así como para desestimar las versiones sobre su comportamiento durante un viaje a Santiago de Chile. El presidente hizo referencia a los señalamientos de Leyva, que habría relatado un episodio en el extranjero durante su comparecencia ante la Comisión de Acusaciones.

Sobre esa declaración de Petro, en la que se refirió a Leyva como “Hidalgo”, se pronunció el ministro del Interior, Armando Benedetti, que lanzó unas duras palabras contra el excanciller Leyva y los medios de comunicación nacionales.

“Me duele cómo una persona, que además es presidente, tenga que defenderse de la locura frenética de alguien y de los medios que invaden su vida privada. ¿En qué país vivimos para que le paren bolas a un viejo con demencia senil? ¿Quién actúa peor, el loco o los medios de comunicación? Nada de esto tiene que ver con libertad de expresión o de prensa, es la perversidad de la política“, cuestionó el ministro del Interior.

La respuesta de Petro a Leyva en la que se refirió al excanciller como ‘Hidalgo’

En el mensaje publicado en su cuenta oficial de X, el jefe de Estado citó la acusación escrita de Leyva, y se refirió concretamente a la versión del excanciller sobre una supuesta desaparición suya tras una cena en la capital chilena.

“Aquí dice el Hidalgo que desaparecí extrañamente de Santiago de Chile, después de no sé qué borrachera, con el mal vino de la botella que nos ofreció el mismo Hidalgo estafador, a más de diez que cenábamos en un restaurante con su hijo, que llegó extrañamente y sin ser invitado, porque llegó allí, buscando negocios”, escribió Petro en su publicación.

El presidente rechazó de manera categórica las insinuaciones sobre un presunto estado de embriaguez en Chile, argumentando que su condición médica le impide consumir alcohol en exceso. “Yo mismo no paso de una o dos copas de cerveza o de vino, y nada más, porque no puedo tomar tragos fuertes, o en demasía, porque el dolor de mi gastritis y de las secuelas de la operación que me hicieron en La Habana es tan grande que no me lo permite mi organismo, así quisiera”, afirmó el mandatario.

Además, Petro defendió su presencia en la ciudad de Valparaíso y se refirió a su estancia en Manta (Ecuador), desmintiendo las versiones periodísticas sobre su estadía en ese lugar. “Tengo las fotos de mi estancia en Valparaíso y testigos muy queridos de mi presencia, y no fue como escribía la prensa mentirosa de mi estadía en Manta, donde estuve mirando el mar, que adoro, y escribiendo mi libro y no con alias Fito (...), en una cabaña hermosa y pequeña”, expresó el presidente.

El mandatario también abordó las acusaciones de Leyva sobre una supuesta adicción, calificándolas de infundadas y motivadas por intereses políticos. En su mensaje, Petro recordó los señalamientos que en el pasado vincularon al exministro con el cartel de los Rodríguez Orejuela y sus acercamientos en la década de los 90 con los capos Miguel y Gilberto Rodríguez Orejuela.

“El mismo Hidalgo, al que perdoné, con enorme error mío, de ser uno de los posibles sobornados del cartel de los Rodríguez, motivo por el que se exilió en Costa Rica, ahora quiere demostrar con solo el chisme que padezco de una drogadicción inhabilitadora. Estúpido es, la drogadicción es una enfermedad que se produce por la falta de amor en el individuo y lo lleva a la esclavitud hacia una sustancia, para escapar”, añadió Petro.

En el mismo mensaje, el presidente calificó a Leyva como un “estafador de gringos” y lo vinculó con sectores de la extrema derecha y los llamados ‘golpistas’. Según el mandatario, el interés de Leyva en perjudicarlo estaría relacionado con el negocio de Thomas and Gregg, del que habría sido apartado y por el que fue suspendido de por vida de la función pública.

“Quiere tumbar al presidente porque le quitó el negocio de Thomas and Gregg, negocio en el que metió las manos, y por ello fue suspendido de por vida de la función pública”, reafirmó el jefe de Estado.

Petro sostuvo que en su vida no existen las carencias que, según él, pueden llevar a una adicción, y atribuyó su bienestar al entorno afectivo que lo rodea. “Porque he estado rodeado por muchísimo amor, y por eso estoy vivo”, manifestó el presidente

Por su parte, Álvaro Leyva Durán pidió públicamente una prueba médica que acredite la condición de salud del presidente. “Solicité públicamente al doctor Petro una prueba médica de su condición. Si su estado no es grave, demuéstrelo. Es necesario conocer su habeas corpus medicinal con informe profesional sobre la condición de su salud mental”, señaló el exministro de Relaciones Exteriores en el documento presentado ante la comisión, en el que expuso sus inquietudes sobre la situación del mandatario.

En una entrevista exclusiva con The Times Magazine, la artista reveló por primera vez los detalles de una batalla personal que mantuvo oculta incluso a sus amigos más cercanos y a su entorno profesional.

La decisión de hacer pública su experiencia llega en el contexto de la publicación de sus memorias, If Only You Knew, donde Frieda aborda con honestidad los momentos más difíciles de su vida. “Si iba a escribir unas memorias, un libro de verdad, tenía que ser honesta. Sabía que todo iba a salir a la luz. Había tomado una decisión”, confesó la cantante.

Hasta ahora, la imagen de “Lulu” había sido la de una figura inmaculada, ajena a los excesos, pero la realidad era muy distinta. “Nunca había hablado del alcohol antes. ‘Lulu’ es como una imagen pulcra”, explicó. Además agregó: “No es que sea una mala persona. Pero soy muy exigente conmigo misma. Siempre quise ser la mejor Lulu y me aterraba parecerme a mi padre”.

Alcoholismo oculto y presión pública

La exlíder de la banda “Lulu And The Luvvers” describió cómo su adicción al alcohol se desarrolló de forma silenciosa y progresiva. El consumo comenzó a intensificarse tras la menopausia y la muerte de sus padres, en un periodo en el que el “nido vacío” y la presión de mantenerse vigente en la industria musical la llevaron a depender cada vez más del vino. “Era una bebedora secreta”, admitió.

“Nadie lo sabía, ni siquiera mis amigos famosos que también están en recuperación. Cuando finalmente se los conté, me dijeron: ‘¿Cómo no nos dimos cuenta?’”, comentó. La artista nunca bebía delante de sus nietos ni antes de subir al escenario, protegiendo así la imagen pública que había construido durante 60 años.

El origen de su adicción, según relató, está profundamente ligado a su historia familiar. A propósito de ello, reconoció: “Es una enfermedad familiar. El gen está ahí”. Creció en un ambiente marcado por la violencia doméstica y el alcoholismo. Su padre, Eddie, agredía a su madre, Betty, en episodios que Lulu presenció desde niña en un humilde piso de Glasgow. “Mi madre me enseñó a guardar secretos”, recordó.

La vergüenza y el dolor por la situación familiar la acompañaron durante años, incluso después de alcanzar la fama y mudarse a Londres. “Cargué con mucha vergüenza por mis padres, por haber hecho que se llevaran a mi padre en una ocasión. Nunca quise parecerme a él”, relató. La artista reconoce que la represión de sus sentimientos y la necesidad de mantener una fachada perfecta contribuyeron a su dependencia del alcohol.

Recuperación y sanación personal

El punto de inflexión llegó en 2013, durante un almuerzo familiar por su 65 cumpleaños, cuando confesó a su hermana Edwina que había perdido el control sobre su consumo. Fue así que 24 horas después, la artista ingresó en el centro de rehabilitación Meadows (Arizona), donde permaneció 6 semanas y recibió el diagnóstico de trastorno de estrés postraumático complejo, consecuencia directa de los traumas vividos en su infancia. “Viviste en una zona de guerra”, le indicó su terapeuta en Arizona.

Su compromiso con Alcohólicos Anónimos se mantiene hasta hoy. No era la primera vez que acudía a Meadows: en 1991, tras la ruptura de su segundo matrimonio con John Frieda y la separación temporal de su hijo Jordan, ya había buscado ayuda profesional.

El proceso de recuperación no solo implicó admitir su problema ante la familia, sino también reconstruir la relación consigo misma y con sus seres queridos. Su hijo Jordan, a quien llamó para informarle de su ingreso en rehabilitación, reaccionó con sorpresa y apoyo incondicional. “Nos entendemos muy bien”, afirmó la cantautora, quien destacó la importancia de la aceptación y el perdón en esta etapa de su vida.

“Ahora que estoy en recuperación, probablemente nunca he sido tan feliz y, al mismo tiempo, nunca he estado tan en contacto con mis sentimientos. Por eso, finalmente, pude perdonar a mis padres”, compartió con The Times. La artista subraya que el alcoholismo es una enfermedad que “lo desordena todo”, pero también reconoció: “Me alegro de ser alcohólica y de estar en recuperación”.

Impacto del alcoholismo en su vida pública y personal

A través de la dualidad entre la “Lulu” del escenario y la persona real la llevó a sentirse, en sus palabras, “un esbozo de persona”. A pesar de los momentos oscuros, la música y la reinvención constante fueron motores fundamentales en su trayectoria. “Nunca quise quedarme estancada. Quiero crecer. He tenido que reinventarme muchas veces. Pero hay que estar agradecida por lo que se tiene”, señaló.

En la actualidad, vive en el centro de Londres, disfruta de la compañía de sus nietos y mantiene una rutina que incluye meditación, clases de actuación y reuniones de Alcohólicos Anónimos. Su relación con la familia es cercana y armoniosa, y ha logrado reconciliarse con su pasado.

“Tuve muchos momentos difíciles. Y el alcohol apareció y me mordió la nariz. Pero si hay una característica que ahora reconozco en mí, es la resiliencia. Doy gracias por eso cada día”, remarcó.

Al mirar en retrospectiva, la cantante británica Lulu Frieda reconoció que la música ha sido su refugio y su salvación, un hilo conductor que le permitió superar la adversidad y encontrar sentido en medio de la tormenta.

La preferencia humana por lo dulce no es casual. Desde la infancia, el organismo está biológicamente programado para buscar sabores azucarados como señal de energía y seguridad, un mecanismo evolutivo que fue clave para la supervivencia de los cazadores-recolectores.

En la actualidad, esa predisposición se convierte en un problema de salud pública en un entorno dominado por alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas y plataformas de entrega inmediata.

La neurocientífica Nicole Avena, profesora e investigadora que lleva más de 25 años estudiando el azúcar como sustancia adictiva, advirtió que el consumo de este ingrediente puede activar en el cerebro los mismos circuitos de recompensa que algunas drogas. “Nuestro cerebro no sabe si nos estamos inyectando heroína o comiendo un pastelito”, señaló en declaraciones a The Telegraph.

Cómo el azúcar secuestra al cerebro

Los primeros experimentos de Avena con ratas revelaron que, al disponer de acceso ilimitado al azúcar, los animales mostraban atracones, síntomas de abstinencia y una necesidad creciente de incrementar las dosis para alcanzar el mismo efecto placentero. Al analizar su actividad cerebral, los resultados eran similares a los de roedores adictos a drogas.

Estudios clínicos posteriores confirmaron que las personas que consumen de manera habitual productos ultraprocesados ricos en azúcar presentan conductas comparables: tolerancia, antojos intensos y malestar al reducir la ingesta.

El azúcar estimula la liberación de dopamina en el núcleo accumbens, una de las regiones cerebrales vinculadas al placer y a la motivación.

Riesgos invisibles para la salud

El azúcar no solo impacta en el sistema nervioso. De acuerdo con investigaciones recopiladas por The Telegraph, dos o más porciones diarias aumentan en más de un 30% el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares.

Un análisis de 2020, publicado en el European Journal of Epidemiology y basado en más de 35 estudios, indicó que cada incremento de 250 mililitros en el consumo de bebidas azucaradas eleva en un 4% la mortalidad.

Además, su consumo excesivo afecta órganos clave: provoca caries y enfermedades de encías, acelera el envejecimiento de la piel, incrementa el riesgo de hígado graso y altera el microbioma intestinal.

Hambre hedónica y abstinencia

La preferencia por lo dulce tiene raíces biológicas, pero en la sociedad actual se potencia por estímulos ambientales. La llamada hambre hedónica explica por qué alguien puede desear postre incluso estando saciado. Un estudio publicado en Obesity Reviews, mostró que la simple visión de ciertos alimentos influye en los antojos y en la conducta alimentaria.

Cuando el consumo se interrumpe de manera abrupta, aparecen síntomas de abstinencia comparables a los de drogas: irritabilidad, ansiedad, dolores de cabeza y letargo.

Investigaciones recientes también vinculan una alta ingesta de azúcar con deterioro cognitivo, menor rendimiento en pruebas de memoria e incluso con el desarrollo de demencia.

Algunos especialistas consideran que el Alzheimer podría describirse como “diabetes tipo 3” debido a la relación entre la hiperglucemia persistente y el deterioro neuronal.

Relación con cáncer, TDAH y depresión

Diversos estudios sugieren que las células cancerosas consumen más azúcar que las sanas, lo que explicaría la asociación entre una dieta rica en azúcares añadidos y un mayor riesgo de tumores.

Un análisis con más de 100.000 participantes mostró que quienes ingerían más azúcar tenían hasta un 60% más de riesgo de cánceres relacionados con la obesidad, en especial el de mama.

El azúcar también se relaciona con trastornos neuropsiquiátricos. Avena explicó a The Telegraph que muchas personas lo utilizan como una forma de automedicación frente a la depresión o la ansiedad, pero esa estrategia empeora los síntomas.

Asimismo, la neuroinflamación asociada al consumo excesivo podría influir en el desarrollo o la intensificación del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

El debate científico sobre la adicción

Según Avena, el azúcar cumple con los 11 criterios de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) para ser considerado una sustancia de abuso, pero todavía no cuenta con el reconocimiento oficial de organismos como la OMS o la propia APA.

“La única razón por la que el azúcar no se reconoce como una sustancia adictiva es porque importantes organizaciones no la avalaron como tal”, afirmó en diálogo con The Telegraph.

Algunos críticos sostuvieron que focalizar únicamente en el azúcar simplifica el problema de la alimentación ultraprocesada. Sin embargo, Avena destacó que este ingrediente suele funcionar como “puerta de entrada” a otros excesos.

Estrategias para reducir el consumo

La neurocientífica propuso a The Telegraph medidas prácticas para controlar la ingesta y disminuir la dependencia:

• Eliminar de la despensa productos con azúcar añadido.
• Elegir comidas equilibradas con proteínas, grasas saludables y fibra.
• Registrar antojos en un diario para identificar desencadenantes emocionales.
• Sustituir con frutas, chocolate negro o té de canela.
• Optar por recompensas no alimentarias, como actividades recreativas.
• Reducir la exposición a la “pornografía alimentaria” en redes sociales, es decir, aquellas imágenes y videos de comidas hipercalóricas y azucaradas que se muestran de forma exagerada para estimular los antojos
• Mantener un descanso adecuado para regular hormonas del hambre.

“Cuanto menos azúcar consumas, menos antojos tendrás. Se trata de pequeños cambios graduales, como dejar de tomar azúcar en el café”, resumió Avena en la entrevista.

Durar tres días sin utilizar el celular para la conexión digital puede reorganizar las conexiones neuronales y mejorar la regulación emocional, según lo confirmó un estudio conjunto de las universidades de Heidelberg y Colonia.

Esta investigación, centrada en el impacto del uso restringido del teléfono, reveló que limitar el dispositivo a funciones básicas como las llamadas de voz durante 72 horas puede actuar como un auténtico “reinicio” cerebral.

En qué consistió este estudio y qué resultados arrojó

El experimento, realizado con 25 jóvenes de entre 18 y 30 años, consistió en restringir el uso de sus teléfonos exclusivamente a llamadas y tareas laborales, excluyendo cualquier interacción con redes sociales o aplicaciones de entretenimiento.

Antes y después de este periodo, los participantes se sometieron a pruebas psicológicas y a exámenes de resonancia magnética cerebral, en los que se les expuso a estímulos visuales relacionados con teléfonos.

Los resultados, según los investigadores de Heidelberg y Colonia, mostraron que tras tres días de desconexión, ciertas conexiones neuronales se reorganizaron, favoreciendo una mejor regulación de las emociones y la atención.

Qué reveló el estudio sobre la adicción al teléfono

El estudio identificó que la exposición a imágenes de teléfonos activa mecanismos neuronales asociados a la adicción, sobre todo en personas con riesgo de uso excesivo.

Se detectaron asociaciones directas con los sistemas de neurotransmisores dopamina y serotonina, elementos clave en los procesos adictivos. Esta constatación refuerza la preocupación sobre el potencial adictivo de los teléfonos inteligentes, sobre todo entre la población joven, la más vulnerable a estos efectos.

Cuáles son las consecuencias del uso intensivo del celular

El concepto de “deterioro cerebral” vinculado al uso excesivo de dispositivos ha ganado relevancia en los últimos años. En 2023, Oxford University Press acuñó el término brain rot para describir los efectos negativos de la sobreexposición a las pantallas.

El fenómeno no solo afecta a adultos, sino que se extiende a edades tempranas. Un análisis reciente de la Fundación ANAR sobre el impacto de la tecnología en la salud mental y la violencia en la infancia y adolescencia reveló que el uso erróneo de la tecnología está presente en el 56,4% de los casos analizados.

Estas situaciones estudiadas abarcan problemáticas como ciberbullying, adicción, ciberacoso, grooming y sexting no consentido.

Cómo influye la adicción a los dispositivos en la vida personal y profesional

La experiencia personal de la surfista Garazi Sánchez ilustra el alcance de esta problemática. Tras una lesión que la apartó temporalmente de la competición, Sánchez se enfrentó a la dificultad de retomar su carrera por la adicción a las redes sociales y al uso compulsivo del celular.

En su documental “Modo avión”, la deportista narra cómo, durante un viaje a México, percibió que su presencia física no se correspondía con una conexión real con el exterior.

Decidió entonces desconectarse digitalmente durante varias semanas y dialogar con expertos como Ana Ibáñez (neurocientífica), Endika Montiel (coach de salud), Jesús Matés (psicólogo) y Begoña Alday (influencer aventurera), con el objetivo de aprender a gestionar el impacto del uso excesivo del celular, sobre todo en lo relativo a las redes sociales.

Sánchez concluyó que el problema no residía en el dispositivo en sí, sino en el uso que hacía de él. Tras este proceso de desintoxicación digital, la atleta logró recuperar su bienestar emocional y actualmente se prepara para competir en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.

Qué otros estudios han analizado el impacto de la desconexión digital

La cuestión de si un breve periodo de desconexión es suficiente para restablecer el equilibrio cerebral ha sido abordada por Anna Lembke, autora de Dopamine Nation y especialista en adicciones.

Según Lembke, una desintoxicación digital de unos días permite un “reinicio” de los circuitos cerebrales, y pausas más prolongadas, de cuatro semanas o más, pueden conducir a un equilibrio emocional duradero.

Pese a que el proceso puede resultar difícil al principio, quienes lo han experimentado afirman que disfrutan la experiencia y se sienten más conectados consigo mismos.

Seguramente nadie puede excluirse a la fascinación que generan desde hace décadas dos músicos estadounidenses que marcaron una época y que ya no están con nosotros: Michael Jackson y Prince (Prince Rogers Nelson).

Ambos comparten, sin embargo, un antecedente menos glamoroso, en realidad una historia trágica y es la de las características de su muerte.

Michael Jackson fallece en el año 2009, por una sobredosis de Propofol y benzodiacepinas. Prince fue encontrado sin vida en su estudio de Minnesota en 2016 y los posteriores estudios forenses mostrarían que la causa e muerte también había sido por una sobredosis pero en este caso por fentanilo.

La autopsia informó que la sobredosis de fentanilo, un opioide sintético hasta 50 veces más potente que la heroína habría sido accidental. Su caso puso en evidencia en Estados Unidos y el mundo que el problema ya no era solo la heroína o la cocaína, sino un fármaco fabricado en laboratorios clandestinos que podía multiplicar muertes de manera silenciosa.

Desde entonces, el nombre “fentanilo” se repite en miles de tragedias familiares. En ambos casos, el impacto que causaron sus muertes y las circunstancias de las mismas, pusieron en relieve el tema de la sobredosis, sea de drogas de uso ilegal, pero, al mismo tiempo, los excesos en las de uso médico y la automedicación.

En el caso de la muerte de Prince fue la voz de alarma sobre el ingreso de los opioides sintéticos, como el fentanilo, como uno de los flagelos que hoy ya tenemos instalados en la sociedad. Se calcula que al menos ocurrirían unas 100.000 muertes como consecuencia de su consumo.

Cada 31 de agosto se conmemora en más de 40 países el “Día Internacional de la Concientización sobre la Sobredosis” para recordar no solo a estos casos famosos, sino a las miles de personas que mueren por sobredosis de drogas.

Su objetivo es simple y claro: honrar a las víctimas, apoyar a sus familiares, evitar nuevas muertes y exigir más prevención frente a una tragedia global que golpea también a Argentina, aun cuando a veces hasta autoridades en la materia dicen que el cuadro es propio de otras regiones.

Qué es la sobredosis en consumos problemáticos

Durante años se usó las palabras “uso” y “abuso” en manuales psiquiátricos para definir a las modalidades de consumo de estupefacientes. Esta denominación fue paulatinamente abandonada en posteriores ediciones porque se consideraba estigmatizante ya que estas palabras pueden implicar aspectos morales o culpa, desconociendo que no se trata de una elección voluntaria existencial.

El mismo, quizás, ya no describe con precisión el fenómeno clínico. La expresión “consumo problemático”, refleja mejor la diversidad de situaciones y evita la etiqueta moral. Sin embargo, dada la difusión del término abuso que el público general entiende de inmediato, algunas precisiones pueden ser de utilidad.

Se considera uso al consumo ocasional o experimental de una sustancia (alcohol, medicamentos, drogas ilegales) sin consecuencias inmediatas graves. Ejemplo: una copa de vino en una cena o un ansiolítico recetado en dosis correcta. El concepto tradicional, de “abuso” todavía muy usado en el lenguaje común y en medios, sirve para explicar de forma sencilla aquel consumo que excede los límites de lo saludable. Cuando el consumo es excesivo y dañino.

“Consumo problemático” es el concepto actual en salud pública. El mismo pone el énfasis en el impacto del consumo en la vida cotidiana, los riesgos para la salud física o mental, las consecuencias sociales, físicas, los conflictos familiares y/o laborales, más que en la cantidad de sustancia consumida.

Es un concepto más orientado a la más salud pública, y a la puesta en marcha de dispositivos de prevención y atención. El cambio de palabra busca evitar la carga moral y mirar el problema desde la prevención y el acompañamiento, saliendo solo de la descripción que etiqueta pero no vehiculiza acciones consecuentes efectivas.

La palabra adicción sería esa instancia conceptual cuando ya no puede ser controlado ese problema que implica el consumo. La droga ocupa el centro de su vida, así vemos otros fenómenos habituales como la tolerancia que es la necesidad de más dosis para lograr el mismo efecto y particularmente el peligroso síndrome de abstinencia que es el malestar físico y psicológico al dejar de consumir, y que implica una situación de riesgo y urgencia médica y médico legal.

Por ultimo, la palabra a que nos refiere esta fecha conmemorativa: la sobredosis. Es la fase más aguda y peligrosa: se consume más cantidad de la que el organismo puede tolerar. Puede ser accidental o intencional. En el caso de opioides como el fentanilo, una sobredosis puede causar paro respiratorio y muerte en minutos si no se interviene con medicamentos como la naloxona.

La sobredosis es un problema que atraviesa fronteras y clases sociales. Según la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC), en 2023 más de 296 millones de personas consumieron drogas en el mundo y las muertes vinculadas al consumo crecieron un 17% en la última década

En Estados Unidos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informaron más de 107.000 fallecimientos por sobredosis en 2023, con el fentanilo como principal responsable (CDC Overdose Data).

En Argentina según informes del Observatorio Argentino de Drogas (Sedronar), en 2022 se registraron 13.426 muertes directas o indirectas relacionadas con el consumo de sustancias psicoactivas en personas de 15 a 64 años. Esto representa un 15,2 % del total de muertes en ese grupo etario, con una tasa bruta de 45,3 cada 100.000 habitantes.

El dato es que de ese total, 145 muertes fueron por sobredosis, lo que equivale a una tasa específica de 0,5 por cada 100.000 habitantes y al 1,1 % de las muertes vinculadas al consumo de drogas.

En 2019, la Defensoría del Pueblo de la Provincia de Buenos Aires alertaba que los casos de fallecimientos por sobredosis se habían duplicado en los dos años anteriores, hasta el punto en que “una persona muere cada 36 horas” por consumo de estupefacientes.

A pesar de que las cifras del promedio de muertes por consumo de drogas en América Latina de 14,9 por cada millón de habitantes, distan mucho de los 172 en Norteamérica, el problema es menos visible, pero no es menos grave y con una evolución creciente.

En los últimos años apareció un protagonista especialmente letal: el fentanilo. Este opioide sintético está detrás de la mayoría de las muertes por sobredosis en Norteamérica y comienza a expandirse hacia otros continentes. Sus características hacen que hasta se redefina el concepto de sobredosis ya que incluso una dosis puede ser mortal, sumado al hecho que es en muchos caso es mezclada con otras sustancias como cocaína o pastillas a veces sin que el consumidor lo sepa.

Un ejemplo es el de las devastadoras consecuencias de la llamada droga zombie.

Frente a este panorama, es necesario un replanteo y actualización en los cuales no existe lugar para los tabúes o la estigmatización. Para ello, hay que aceptar que la sobredosis no es un problema “ajeno” a una sociedad o a una familia, y puede presentarse en cualquier círculo.

Es habitual que sosteniéndose en tabúes estigmatizantes se culpabilice a los consumidores o incluso a sus familias. Frases como que “en nuestro país no hay muertes por sobredosis” o que “si hay una buena familia esto no pasa”, se siguen escuchando en espacios mediáticos y deben ser desterrados.

Para ello, la difusión de una correcta información basada en el estado actual de la ciencia y el conocimiento, en que se reconozcan los riesgos y especialmente los tratamientos, que pueden salvar vidas es esencial. En ese sentido la capacitación continua por parte de quienes están en las primeras líneas de atención debe formar parte de las política de salud pública.

Otro aspecto es el de acompañar, comprender, no juzgar ni estigmatizar: detrás del consumo suele haber sufrimiento, no solo “mala elección”. “Querer no es poder”.

Finalmente, una acción a través de los medios y de las estructuras políticas públicas, en el que la base no sea la persecución policial. En este sentido la Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierte sobre la urgencia de reforzar la prevención en América Latina (OPS).

El lema de este año del “Día Internacional de la Concientización sobre la Sobredosis”, es “Una gran familia, unida por la esperanza”. El mensaje es claro: nadie enfrenta este drama solo. La respuesta requiere comunidades que se sostienen, se informan y actúan juntas.

La información, la concientización y aceptar las condiciones de nuestras sociedades y la responsabilidades y acciones consecuentes que implican son los llamados que estos días buscan despertar.

* El doctor Enrique De Rosa Alabaster se especializa en temas de salud mental. Es médico psiquiatra, neurólogo, sexólogo y médico legista.

En 2023, Robert Downey Jr. se consolidó como una de las figuras más reconocidas de Hollywood al obtener el Oscar al mejor actor de reparto por su papel en “Oppenheimer”. Este galardón representó el punto culminante de una vida marcada por la adversidad, dificultades legales y una redención poco común en la industria cinematográfica.

La historia de Downey Jr., relatada por Paris Match, es la de un hombre que, tras tocar fondo por la adicción y el sistema judicial, logró reconstruir su vida y su carrera hasta alcanzar la cima del éxito.

Problemas legales y adicción

El descenso de Downey Jr. comenzó a mediados de los 90, cuando su prometedora carrera se vio eclipsada por problemas legales relacionados con las drogas. En 1996, la policía lo detuvo al encontrarlo conduciendo bajo efectos de sustancias ilícitas y en posesión de heroína, cocaína y un revólver Magnum calibre 357.

Recibió una condena de tres años de libertad condicional y quedó obligado a someterse a controles antidrogas periódicos. Aunque había sido nominado al Oscar en 1992 por “Chaplin”, su imagen pública se deterioró progresivamente.

La situación empeoró en 1997: al incumplir un control antidrogas, enfrentó una sentencia de 113 días de prisión. En 1998, su filmografía ya sumaba más de 30 películas, pero los problemas personales persistían. En agosto de 1999, compareció ante la Corte Superior de Malibu, donde el juez Lawrence J. Mira le advirtió: “¿Todavía tenemos dudas de que, si el acusado sigue consumiendo drogas, leeremos su nombre en una necrológica?”.

Mientras suplicaba otra oportunidad para rehabilitarse, el juez, escéptico por sus continuos fracasos en tratamientos previos, dictó una condena de tres años de prisión. Ni siquiera la intervención de su abogado Bob Shapiro, conocido por defender a O. J. Simpson, logró evitar la sentencia.

Shapiro argumentó que las drogas eran igual de accesibles en prisión que fuera de ella y aludió a la infancia difícil de Downey Jr., marcada por una exposición temprana a sustancias ilícitas en un entorno familiar disfuncional, según relató Paris Match.

Antes de ingresar en prisión, Downey Jr. permaneció varios días en un centro de clasificación, experiencia que describió como “el lugar más peligroso en el que he estado”, comparándolo con un barrio sin oportunidades, lleno de amenazas.

Durante los doce meses que estuvo en la cárcel, dejó atrás los lujos y la vida social de Hollywood, vistiéndose con el uniforme naranja de recluso.

Su liberación en agosto de 2000 no puso fin a los problemas: cuatro meses después, la policía lo detuvo en Palm Springs por posesión de cocaína y Valium, sumando otro episodio a su largo historial.

Apoyos claves y reconstrucción profesional

A pesar de las dificultades, la industria le dio nuevas oportunidades. Fue contratado para la serie “Ally McBeal”, donde llegó a ganar casi 95.000 dólares por episodio, además de obtener un Globo de Oro. En la primavera de 2001, sufrió una nueva recaída y lo arrestaron descalzo bajo los efectos de las drogas en Culver City.

El productor David E. Kelly pagó su fianza, pero la cadena Fox le rescindió el contrato por violar la libertad condicional. Downey Jr. ingresó de nuevo en rehabilitación y, al salir el 20 de marzo de 2002, por primera vez recibió comentarios positivos de la justicia. El juez Randall White lo animó a “seguir con el buen trabajo”, mientras su abogado celebraba que pronto rodaría una película de Mel Gibson.

El definitivo regreso profesional llegó gracias al apoyo de Mel Gibson, quien lo eligió para “The Singing Detective” y se comprometió ante las productoras para garantizar su presencia. Gibson expresó su admiración por la capacidad de superación de Downey Jr.: “Todos estaban dispuestos a hacerlo desaparecer, y era difícil de ver, porque es muy talentoso. Lo admiro. Lo logró solo. Nadie puede hacerlo por ti”, afirmó Gibson, según Paris Match.

Durante el rodaje de “Gothika”, Downey Jr. conoció a Susan Levin, ejecutiva de Silver Pictures, quien se convirtió en su esposa y en un pilar fundamental de su recuperación. Aunque inicialmente Levin dudó acerca de la relación, juntos formaron una familia y tuvieron dos hijos, consolidando así la estabilidad personal del actor.

El regreso de Downey Jr. se reflejó en su reasignación a grandes papeles. Su interpretación de Tony Stark en la saga de Marvel lo catapultó al estrellato internacional, convirtiéndolo en uno de los actores mejor remunerados.

Le siguieron otros títulos relevantes como “Sherlock Holmes” y “Dolittle”, fortaleciendo su imagen como uno de los intérpretes más queridos del público familiar.

Consagración en los Oscar y reconocimiento a sus apoyos

La consagración definitiva llegó en 2023, cuando, a los 58 años, Downey Jr. obtuvo el Oscar al mejor actor de reparto por “Oppenheimer”, además de un Globo de Oro, un BAFTA, un Screen Actors Guild Award y un Critics’ Choice Award.

Durante su discurso de agradecimiento, dedicó palabras a su esposa, a sus compañeros de reparto y, de modo especial, a su abogado Tom Hansen, reconociendo el papel fundamental que desempeñó en su vida, según relató Paris Match.

En la ceremonia de los Oscar, Downey Jr. recordó con humor y gratitud a quienes lo acompañaron en sus momentos más difíciles, subrayando que el camino hacia la redención y el éxito rara vez se recorre en solitario.

La Secretaría de Gobernación (SEGOB) informó que la operación y explotación de máquinas tragamonedas está prohibida en México, conforme a lo dispuesto por la Ley Federal de Juegos y Sorteos y su reglamento.

Esta restricción responde a la necesidad de controlar los juegos de azar y proteger a la población, especialmente a menores de edad, ante prácticas que pueden fomentar la adicción y actividades ilícitas.

De acuerdo con la información proporcionada por SEGOB, ningún permiso federal permite la instalación o uso de máquinas tragamonedas en establecimientos públicos o privados de cualquier entidad del país.

Prohibición de los minicasinos

El marco legal establece que estas máquinas, conocidas también como “minicasinos”, no pueden otorgar premios, ya sean en efectivo, mercancía o cualquier otro tipo de gratificación.

Esta disposición busca evitar que estos dispositivos alimenten redes de apuestas ilegales y generen ganancias fuera de las normas fiscales y administrativas.

Según la información difundida por la Secretaría de Gobernación, las tragamonedas incitan el juego compulsivo y afectan tanto a adultos como a menores, por lo que se implementó un operativo concreto de decomiso de este tipo de maquinaria, con la colaboración de la entonces Procuraduría General de la República (PGR), la Policía Federal, la Comisión Nacional de Seguridad y fuerzas locales en varios estados de la República.

La SEGOB detalló que estas acciones se centran en establecimientos como tiendas, farmacias, papelerías, cafeterías y pequeños comercios, donde suelen encontrarse estos aparatos.

En el comunicado oficial, SEGOB indicó que “ninguna persona física o moral puede instalar, explotar, operar o realizar sorteos mediante el uso de máquinas tragamonedas, prohibidas por la ley y el reglamento”.

Las autoridades advirtieron que la violación a esta normativa puede derivar en aseguramientos, multas cuantiosas y sanciones administrativas o penales.

El operativo de decomiso se enmarcó en una estrategia nacional para combatir el juego ilegal y responde a la preocupación social por el impacto de estos aparatos en comunidades vulnerables.

El reporte de la SEGOB recordó que los permisos emitidos bajo la Ley Federal de Juegos y Sorteos sólo autorizan casinos y centros específicamente habilitados para juegos permitidos, como ruleta, dados, dominó, billar, bolos, cartas y sorteos reglamentados.

Las máquinas tragamonedas no figuran entre estas actividades. Las autoridades sostuvieron en el comunicado emitido en juliop de 2014 que la proliferación de estos dispositivos fomenta esquemas ilícitos y que puede servir para actividades relacionadas con lavado de dinero, lo que representa un riesgo adicional para la sociedad.

Durante el inicio del decomiso, funcionarios federales enfatizaron que la protección de la niñez y la prevención del delito motivan la aplicación estricta de la ley.

Se invitó a la ciudadanía a denunciar la localización de tragamonedas y otros juegos de azar ilegales. Además, la Secretaría de Gobernación adelantó que los operativos continuarán en coordinación con gobiernos estatales y municipales, a fin de erradicar totalmente la presencia de estos aparatos.

Causas por las que se retiran

En el documento publicado en el portal oficial del organismo, se enlistan las causas y medidas que justifican la prohibición generalizada de estos dispositivos en territorio nacional.

La dependencia federal argumentó que el juego no autorizado constituye una falta grave y representa un riesgo tanto económico como social, al desviar recursos y exponer directamente a menores de edad a dinámicas de adicción.

El Gobierno federal también recordó que los dueños de establecimientos donde se aseguren tragamonedas podrán enfrentar procedimientos legales y administrativos, ya que la ley prevé responsabilidades tanto para los poseedores del aparato como para quienes consientan su operación.

La SEGOB reiteró que la única vía para operar juegos de azar autorizados es cumplir rigurosamente con la normativa vigente, la cual ha sido actualizada para responder a la evolución de este tipo de actividades.

Las autoridades federales señalaron que los esfuerzos de decomiso y vigilancia forman parte de una estrategia más amplia de prevención y seguridad pública, diseñada para preservar el orden social, la legalidad y la protección de los sectores más vulnerables de la población.

Un equipo de la Universidad de Colorado encontró una posible manera de ayudar a las personas que luchan con el consumo excesivo de alcohol usando un medicamento que mejora el autocontrol en el cerebro. El fármaco, llamado tolcapone, ya se utiliza para tratar el Parkinson, pero ahora se investiga por su impacto en la capacidad de las personas para decidir dejar de beber, según lo publicado en la revista Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.

Hoy en día, las medicinas para la adicción al alcohol ayudan principalmente a disminuir las ganas de beber o a controlar los malestares de la abstinencia. Sin embargo, su efectividad suele ser baja. Los especialistas resaltan la necesidad de explorar nuevos caminos.

“Necesitamos urgentemente nuevos tratamientos farmacológicos para el AUD. Nuestro estudio desplaza el foco hacia el ‘rescate’ del control inhibitorio deteriorado, es decir, la capacidad cerebral de detener pensamientos o acciones no deseadas, una función frecuentemente comprometida en quienes padecen AUD”, explicó Joseph P. Schacht, Ph.D., uno de los autores.

¿Qué es el autocontrol en el cerebro y cómo puede ayudar?

En las personas con adicción al alcohol, la región del cerebro encargada del autocontrol (la corteza prefrontal) funciona mal. Allí es clave una sustancia llamada dopamina, que influye en la motivación y en cómo se toman decisiones. Si la dopamina no circula bien en esa zona, resulta más difícil decir “no” a un trago.

El medicamento actúa aumentando la cantidad de dopamina que llega a esa región, lo que podría mejorar la capacidad de autocontrol.

En la investigación participaron 64 personas diagnosticadas con adicción al alcohol que no buscaban tratamiento. Se dividieron al azar en dos grupos: uno recibió el mencionado fármaco y el otro un placebo (una pastilla sin efecto real) durante ocho días.

Para medir los efectos, los participantes hicieron una prueba sencilla: frente a una pantalla, debían presionar un botón cuando veían un círculo, pero si aparecía una X encima, tenían que detenerse. Este ejercicio permite observar qué tan bien pueden controlar sus impulsos.

Mientras hacían esta tarea, se registró la actividad de su cerebro usando una resonancia magnética funcional (fMRI).

Qué cambios se vieron en el cerebro y en el comportamiento

Los resultados mostraron que con el fármaco activó de forma más intensa zonas del cerebro responsables de frenar los impulsos, especialmente el giro frontal inferior y la corteza prefrontal dorsolateral. Según los autores: “El grupo tratado con tolcapone demostró mayor activación en el contraste [de detención exitosa vs. fallida] en la corteza prefrontal dorsolateral derecha y el giro frontal inferior derecho”.

Esta mayor actividad cerebral se tradujo en hechos concretos: quienes tomaron la medicación mejoraron su capacidad de autocontrol y, además, bebieron menos alcohol durante el período del estudio. El análisis confirmó que a más activación de esas zonas, mayor fue el descenso en la cantidad diaria de alcohol consumida.

Uno de los investigadores principales, Drew E. Winters, Ph.D., señaló: “El incremento en la activación de iFG [giro frontal inferior] estuvo asociado solamente en el grupo tratado con tolcapone tanto a una menor SSRT [mejor autocontrol] como a una reducción en el consumo de alcohol durante el periodo de toma de medicación”.

Las conexiones entre partes del cerebro

Otro hallazgo fue que se mejoró la conexión entre áreas cerebrales clave para el autocontrol y la toma de decisiones, como la ínsula y la corteza cingulada anterior. Una mejor comunicación entre estas zonas también se relacionó, según el informe, con un menor consumo de alcohol y con respuesta más rápida en la prueba de autocontrol.

El artículo cita que “el incremento en la conectividad de iFG con la ínsula derecha se asoció con una reducción en la SSRT y en el consumo de alcohol, solo en el grupo que recibió tolcapone”.

La investigación muestra que reforzar el autocontrol desde el cerebro podría ser una nueva forma de ayudar a quienes sufren adicción al alcohol. Aumentar la dopamina en áreas muy concretas del cerebro, como se logra con este fármaco, aparece como una opción que merece más estudios para confirmar su eficacia y seguridad.

Sangha, de 42 años, se declaró culpable de tres cargos de distribución de ketamina, un cargo de distribución de ketamina con resultado de muerte o lesiones corporales graves y uno más de almacenar y empaquetar drogas en su vivienda en Los Ángeles.

Con la declaración de culpabilidad de este lunes, la Fiscalía estadounidense ha logrado que los cinco acusados implicados en la muerte de la estrella de Friends acuerden aceptar los cargos.

El médico Salvador Plasencia, conocido como Dr. P., se declaró culpable el mes pasado de suministrar la droga a Perry a través del asistente del actor, Kenneth Iwamasa.

Otros tres acusados en el caso, el médico Mark Chávez; Erik Fleming, que supuestamente proveía la droga; y el asistente Iwamasa, se declararon culpables de cargos de conspiración el año pasado.

El DOJ acusó a las cinco personas de pertenecer a una red delictiva clandestina responsable de distribuir grandes cantidades de ketamina, sustancia que fue encontrada en el cuerpo del intérprete en el momento de su muerte.

Las autoridades relataron que Perry obtuvo la ketamina que terminó con su vida de parte de Sangha, que la jeringa la proporcionó el médico Plasencia y que Iwamasa, en calidad de asistente personal, inyectó la droga al actor el día de su muerte, el 28 de octubre de 2023. Chávez y Fleming también hacían parte del entramado.

Sangha, quien tiene doble nacionalidad estadounidense y británica, enfrenta una pena máxima de 20 años de prisión federal por el cargo de almacenar drogas en su vivienda, hasta 10 años de prisión federal por cada cargo de distribución de ketamina y hasta 15 años de prisión federal por el cargo de distribución de esta droga con resultado de muerte.

En su acusación, los fiscales federales aseguraron que los cinco sospechosos aprovecharon "los problemas de adicción" de Perry para sacar provecho de la estrella de 'Friends' y "enriquecerse".

El intérprete, celebrado por su personaje de Chandler Bing, había hablado sobre lo duro que se le hizo lidiar contra las adicciones en su libro de memorias 'Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing: A Memoir' (2022). EFE

Nadie sabe qué es un juego; no sabemos cómo definirlo, aunque sepamos jugar. Esto es lo que dijo una vez el filósofo Ludwig Wittgenstein, al destacar que el significado de una palabra se corresponde con el uso.

Sabemos jugar, pero si queremos decir que el juego se define por un aspecto, siempre vamos a encontrar un contrapunto; por ejemplo, alcanza con hacer énfasis en las reglas para recordar que hay juegos que no las implican; si priorizamos la competencia, hay juegos que no la suponen y así sucesivamente.

Usamos los juegos. Y también abusamos de ellos. Esto es lo que ocurre cuando el juego se vuelve una patología. Aunque, por cierto, hay una diferencia ostensible entre ser adicto a las máquinas tragamonedas (asociadas a una gratificación mecánica) y ser un jugador que se nutre de un saber especializado, como sucede con el Blackjack o el Turf.

Por eso cuesta encontrar bibliografía específica que atienda a los matices y desarrolle de un modo riguroso los alcances que tiene la psicoterapia en casos complejos. He aquí la razón de por qué decidí escribir esta nota para comentar dos libros de un mismo autor que, desde hace años, viene trabajando en el campo de las ludopatías.

Agustín Dellepiane es psicoanalista y se desempeña profesionalmente en un programa de prevención y asistencia a jugadores compulsivos. Asimismo, se dedica a la divulgación de su conocimiento, en ámbitos educativos, en charlas para padres y para el público en general, para transmitir herramientas y estrategias colectivas de intervención.

El ser humano es un homo ludens. El juego se encuentra en el inicio de su vida y es un gran estímulo para su crecimiento. ¿Cuándo se puede volver una enfermedad? Sabemos que el niño juega con la ficción, pero otra cosa es lo que ocurre en la medida en que comienza a apostar. En este punto, el juego puede dejar de estar al servicio de la pulsión de vida y ceder lugar a la pulsión de muerte.

Apostar es una tentación. Es la promesa de un efecto. Lo hacemos con más o menos regularidad. Alguien mira por la ventana y apuesta a que el próximo auto que pase será de un color u otro. Desde niños también somos apostadores –quizá el de dominar el azar sea otro de los sueños que se consolidan en la infancia–, pero otra es la situación cuando apostamos en un juego por dinero. En la novela Fuera de juego, Emmanuel Carrère narra el derrotero por el que una mujer se convierte en ludópata. En una escena patética, ella sale del casino y camina por una calle embarrada en busca de un cajero automático para retirar más dinero. En última instancia, el ludópata no domina el azar, pero sí logra hacer que ese objeto privilegiado en el mundo capitalista –el dinero– demuestre su esencia, que no vale nada y se lo puede perder irremediablemente. El ludópata es la antítesis del avaro.

Es interesante que Carrère proponga a una mujer como protagonista de su novela, sobre todo cuando la literatura nos tiene acostumbrados a varones jugadores (desde Dostoievski a Saer) en un mundo en el que crecen las consultas de apostadoras, cada vez más sofisticadas y en contraposición al estereotipo del ama de casa que pasa la tarde en el Bingo. Tal vez esta sea una paradoja; al final, el consumo lastima por igual a varones y mujeres. Y si tiene mayor sentido escribir estas líneas es porque hay una nueva población vulnerable, la de adolescentes y adultos jóvenes.

Cuando fui mayor de edad, una de las primeras cosas que hice fue ir a un casino. Junto a una ruleta casi vacía, apareció a mi lado un hombre que puso una pila de fichas sobre el 17 negro y acertó un pleno. Se fue con una fortuna en las manos. Yo intenté hacer lo mismo y en menos de media hora había perdido la mitad del dinero con que contaba para las vacaciones. Sentí horror y nunca más me interesé por repetir la experiencia.

Sin embargo, esto pasó hace mucho. En un mundo previo a tres hitos que Dellepiane considera fundamentales para la promoción social del juego, en contra de su reconocimiento como una adicción potencial:

1. En 2019 se habilitó a empresas a operar de forma online en el mercado de las apuestas; esto es una legalización, aunque en la actualidad no haya una ley que, a nivel nacional, lo regule (cada provincia tiene su propia normativa).
2. La pandemia (por COVID-19) implicó una virtualización ampliada de la vida; ya no solo somos usuarios de la virtualidad, sino que vivimos allí (por ejemplo, en redes sociales).
3. El último mundial de fútbol fue el evento deportivo más visto en la historia y generó un amplio entusiasmo por las apuestas deportivas.

Voy a comentar dos libros, pero desde ya que estamos ante un tema difícil y complejo, que no puede mirarse sin la perspectiva de lo que se viene. Ya no alcanza con pensar el uso de la Quiniela barrial o la excursión a una sala de juegos. Hoy la capacidad para apostar está al alcance de la mano (apenas hace falta un click) con formas instantáneas de endeudamiento que antes no existían. El potencial adictivo del juego se multiplicó, por eso este tema requiere una atención especial.

En 2022, Dellepiane publicó Ludopatía. Una adicción silenciosa. A diferencia de otras adicciones, las ruidosas (porque dejan marcas, ya sea en el rostro, en el olor, etc.), el juego se esconde bien; por eso habla mejor en el silencio y es importante contar con criterios que permitan reconocer su presencia latente.

En un capítulo específico, el ensayo distingue entre las figuras del jugador social y el jugador que ya tiene un vínculo con el juego, así como entre aquel que adquirió el estatuto de jugador patológico y el que tiene la pretensión de ser un profesional. La cuestión central está en delimitar el momento en que el juego se vuelve compulsivo.

¿Qué es una compulsión? Es una conducta que se impone a quien la ejerce, más allá de su voluntad, con un patrón repetitivo y a pesar de que el sujeto sepa que lo daña. No alcanza con saber que algo hace mal para dejar de hacerlo. Aquí estamos ante la dimensión de lo que el psicoanálisis llama “goce”.

¿A qué se opone el goce? Al placer. En la compulsión, se trata de una excitación que se tiene que descargar, sin que se conserve ninguna tensión –necesaria para el desarrollo de una vivencia de placer. En el placer, la excitación se pierde y la tensión conservada adquiere la condición de lo que, en psicoanálisis también, se llama “deseo”.

Dicho de otra manera, la pérdida es la causa del deseo. Ahora bien, ¿qué ocurre en la compulsión? La pérdida de excitación es total y, ante el vacío excitatorio, es preciso generar nuevas excitaciones para reeditar la descarga. La compulsión es un trastorno en el circuito del deseo, dado que la pérdida no funciona como tal y deja un vacío intolerable que debe ser llenado para ser nuevamente descargado.

En este punto, Dellepiane recuerda un pasaje de la novela Hasta que puedas quererte solo, de Pablo Ramos, en la que se dice: “Porque la sustancia de nuestra predilección tiene la capacidad de fingir que llena, que completa o cierra ese agujero descomunal que sentimos en el alma. Solo da la sensación, porque lo que hace en realidad es agrandarlo…”.

Un capítulo más que interesante de este libro es aquel en que debate diferentes modos de aproximación a la compulsión y propone el valor de los dispositivos grupales. Hay autores que han sido muy críticos, en la historia del psicoanálisis, con la producción de una especie de identificación explícita con el consumo: “Soy alcohólico”, “Soy jugador”, entre otros. Sin embargo, Dellepiane plantea que a veces este reconocimiento es un modo de detener el empuje compulsivo hasta que se puedan generar otros recursos personales.

En particular esto último es importante porque, al no estar comandada por la pérdida (de goce), la compulsión acecha siempre. Esto es algo que los adictos dicen claramente cada vez que subrayan que lo serán para toda la vida, porque en la medida en que retoman ese tipo de satisfacción, lo hacen como si nunca la hubieran dejado.

Sin embargo, no es mi interés detenerme en las relaciones que puede haber entre la ludopatía y otras adicciones, aquellas que estaban desde antes; sino ir hacia el escenario en que el juego puede convertirse en el nuevo modelo para pensar el consumo compulsivo. Para esto pasaremos al segundo libro.

Acaba de publicarse Apuestas online en adolescentes y adultos jóvenes. Apostar hasta perderse, en el que Dellepiane extiende los desarrollos del libro anterior y les da el marco práctico propio de un libro para el público en general.

Con una estructura narrativa que recuerda cómo la adolescencia puede ser concebida como un viaje (hacia la adultez), este libro nos presenta el riesgo que imponen las sirenas –parafraseando el rodeo de Ulises en La odisea– que, hoy más que cantar, nos miran fijamente desde las pantallas.

Un capítulo muy interesante en este nuevo libro es aquel que plantea la pregunta de si los videojuegos llevan necesariamente a las apuestas. “Por ejemplo: el FIFA, un famoso juego de fútbol que en algún momento comenzó a dar sobres por dinero para obtener y sacar ventaja, convirtiéndose en una experiencia similar a las apuestas, aportando riesgo y azar. En el Fortnite, conocido videojuego shooter, se pueden comprar armas, skins y otros accesorios para optimizar el avatar y mejorar la jugabilidad […]. Aprenden a usar la tarjeta de crédito o hacer transferencias para acceder. Habilidades que podrán ser utilizadas en el mundo de los juegos de azar”, dice Dellepiane.

Y, por otro lado, recuerda que, en 2019, la Clasificación Internacional de Enfermedades publicada por la OMS incluyó el Trastorno por Videojuegos para referirse a la adicción a los juegos digitales, sean online o no. Esto no quiere decir que haya que salir a prohibirle a los adolescentes los videojuegos, sino que se trata de retomar los criterios que permiten situar su compulsividad. Así es que, en otro capítulo, se establecen las fases del juego compulsivo:

• Fase Dorada: Se gana a veces, lo importante es que se activa el goce de ver. Se enciende la chispa de la ilusión de ser elegido y ganar.
• Fase Frustración: Se insiste con la chispa y cuanto más se apuesta más se pierde. Arranca el endeudamiento para seguir apostando.
• Fase Desesperación: Lo que empuja es recuperar lo perdido y se instala el goce de deber. Una bomba de tiempo está configurada.
• Fase Crisis: No se consiguen los medios para seguir apostando. Lo oculto se revela y sale a la luz esa otra vida que pocos conocían.

A su vez, estas fases se combinan con ciertas actitudes y rasgos de pensamiento:

• Ilusión de control (se cree que se controla el azar)
• Falacia del costo hundido (no se admite el fracaso)
• Desvalorización del dinero (solo sirve para seguir jugando)
• Decisiones repentinas (primacía del jugar)
• Sesgo de confirmación (se valoran los resultados positivos sobre los negativos)

En este punto, podríamos preguntarnos ¿por qué los adolescentes y adultos jóvenes son un blanco para las apuestas? Esta cuestión no puede pensarse por fuera de la transmutación de las vivencias afectivas en esa etapa de la vida. En otro tiempo de nuestra sociedad, había una experiencia para jugársela: el amor.

¿Para qué servía el amor en aquellos años si no para perderlo todo? Recuerdo el caso de un amigo que, en ocasión de su primer amor, empeñó su discman –objeto preciado y precioso en los ’90– para poner un enorme pasacalle en la cuadra de la chica que le gustaba y que, por supuesto, no lo correspondió. Todavía se ríe de esa pérdida.

Los problemas comienzan cuando el miedo a perder lleva a perderse. En el consumo, el consumidor siempre termina consumido. Y es lo que vemos en esta época de influencers que viven del canje en lugar de trabajar para producir algo; que prioriza el resultado directo y no confía en los tiempos de espera, a los que llama “perdidos”. ¿Somos conscientes de lo que se pierde cuando no se quiere perder tiempo?

Esto no quiere decir que los jóvenes no tengan vida sexual. En efecto, muchos la tienen y más que en otras épocas, pero es al margen de las estructuras afectivas que modificaban la relación de cada quien consigo mismo. En el amor adolescente, se producía el desasimiento de la figura de los padres –a través de la recreación de una situación de dependencia– y se conseguía un vínculo exogámico orientado hacia la consolidación de una pareja.

¿De qué se depende cuando no se depende del amor? Esta pregunta recuerda la célebre frase de Chesterton: “Cuando se deja de creer en Dios, se cree en cualquier cosa”. Podríamos parafrasearla de este modo: cuando se deja de creer en el amor, se cree en el dinero. Y en el contexto actual, cuando la pérdida no está simbolizada como causa de deseo, solo queda el ofrecimiento sacrificial al Dios oscuro de la compulsión.

Presentado con una casuística lúcida y una mirada sensible, este libro –al igual que el anterior– abunda en referencias clínicas (breves historiales de tratamientos, ejemplos de las intervenciones llevadas adelante, etc.) y buenos consejos para trabajar en comunidad en función de que pensar restricciones en el acceso a este goce potencialmente mortífero no se interprete como una prohibición.

Restricción, regulación, supervisión, prevención, acompañamiento, asistencia, son los diferentes puntales de una concepción compleja y multifactorial de un fenómeno tan difícil de cernir como son las ludopatías.

Agustín Dellepiane escribió dos libros que contribuyen con solvencia a la salud mental de una sociedad vulnerable y en transición.

* El libro “Apuestas online...” se presenta este jueves 14 de agosto, a las 18.30, en la Librería del Fondo (Costa Rica 4568, CABA). Actividad libre y gratuita.

La Universidad de Michigan encendió las alertas en la comunidad científica y entre organismos de salud pública tras advertir sobre los riesgos de los alimentos ultraprocesados.

Un estudio internacional, liderado por la psicóloga Ashley Gearhardt, concluye que estos productos no solo son altamente tentadores, sino que cumplen los criterios clínicos para considerarse adictivos de manera comparable a los trastornos por consumo de sustancias.

El trabajo, que recopila datos de casi 300 investigaciones en 36 países, exige el reconocimiento formal de la adicción a los ultraprocesados como problema de salud pública y demanda políticas regulatorias para su control.

Un riesgo subestimado por los sistemas oficiales

El informe, elaborado por especialistas de la Universidad de Michigan en colaboración con Universidad Drexel, Universidad de Pensilvania y el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos, advierte que no diagnosticar oficialmente este trastorno incrementa el riesgo para la salud global. Los autores sostienen que la ausencia de reconocimiento impide desarrollar estrategias efectivas frente a una crisis que afecta con fuerza a la infancia.

Evidencia científica contundente y mecanismos compartidos

La evidencia científica reunida por el equipo es contundente. Los ultraprocesados, como patatas fritas, galletas y gaseosas, pueden modificar los circuitos cerebrales de modo similar al alcohol o la cocaína.

Estudios de neuroimagen muestran que quienes consumen estos productos de forma compulsiva presentan alteraciones en el sistema de recompensa cerebral equivalentes a las observadas en las adicciones a drogas.

Además, ciertos medicamentos utilizados para reducir el deseo por estos alimentos demostraron disminuir el consumo compulsivo de drogas, lo que evidencia mecanismos neurobiológicos compartidos.

Presión social, debate político y respuesta regulatoria

El debate cobra fuerza en un contexto de creciente presión social y política. En Estados Unidos, recientes audiencias en el Congreso pusieron en primer plano el papel de estos productos en el avance de las enfermedades crónicas infantiles.

Paralelamente, en Filadelfia, una demanda presentada a finales de 2024 acusa a 11 empresas alimentarias de diseñar y promocionar productos adictivos dirigidos a menores.

Como respuesta, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y los Institutos Nacionales de Salud (NIH) lanzaron una iniciativa conjunta basada en el exitoso Programa de Ciencia Regulatoria del Tabaco, mostrando un consenso creciente sobre la aplicación de la ciencia de las adicciones en el ámbito alimentario.

Distinción clave entre alimentos y ultraprocesados

Gearhardt enfatiza la diferencia entre alimentos naturales y ultraprocesados. “Las personas no se vuelven adictas a las manzanas o al arroz integral”, afirmó Gearhardt. “El problema aparece en productos industriales formulados para impactar el cerebro de manera rápida, intensa y repetida, como ocurre con una droga”.

Esta distinción resulta clave para desmontar el argumento de que la comida es indispensable para la supervivencia y no comparable a las drogas o al tabaco. Según el equipo, los ultraprocesados se asemejan más a la nicotina que a los alimentos nutritivos, debido a su composición: despojados de nutrientes y enriquecidos con azúcares, grasas y aditivos que maximizan el refuerzo y el consumo.

Desigualdad en el reconocimiento de adicciones

La falta de equidad en el reconocimiento de adicciones queda en evidencia. Erica LaFata, coautora y profesora asistente en el Centro de Ciencia del Peso, la Alimentación y el Estilo de Vida de Universidad Drexel, señaló: “El umbral para reconocer otras adicciones ha sido mucho más bajo en otros casos”.

Trastornos asociados al uso de óxido nitroso o cafeína fueron incluidos en manuales diagnósticos con menos respaldo científico que el disponible para los ultraprocesados. Los autores consideran necesario el mismo rigor científico en este fenómeno.

Niñez, marketing alimentario y riesgo social

El impacto en la infancia genera especial preocupación. El equipo advierte que la industria alimentaria concentra sus estrategias de marketing en los más jóvenes, llenando el entorno de productos que actúan más como la nicotina que como la nutrición. Esta situación, según los investigadores, requiere una respuesta urgente de autoridades sanitarias y responsables políticos.

Propuestas de acción y lineamientos regulatorios

Las propuestas incluyen reconocer formalmente la adicción a los ultraprocesados, financiar investigaciones y herramientas clínicas para su identificación y tratamiento, y aplicar políticas inspiradas en el control del tabaco: restricciones a la publicidad destinada a menores, etiquetado claro y campañas de educación pública.

El futuro del abordaje científico y sanitario

El estudio, dado a conocer en la revista Nature Medicine, recibió financiación parcial del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos. Además de Gearhardt y LaFata, participaron Alyssa Moran, de la Universidad de Pennsylvania, y Nora Volkow, directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas.

Los autores subrayan que la adicción no se extiende a todos los alimentos, sino a la formulación y el diseño de muchos ultraprocesados. Si esta realidad no es reconocida, los sectores más vulnerables, especialmente los niños, seguirán frente a un entorno alimentario que prioriza el consumo compulsivo sobre la salud.

Las adicciones son uno de los problemas más presentes en la sociedad española. Según el estudio que elaboró Universal Drugstore con datos de entidades tan importantes como la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), España es el quinto país con mayor tasa de ciudadanos con adicciones.

Es un tema que está muy presente en la sociedad, viéndose reflejado en ámbitos como el tabaquismo, el consumo de alcohol o el auge de las apuestas deportivas. Sin duda constituye un terreno muy peligroso, motivo por el cual, si crees que tienes una adicción, lo primero es pedir ayuda.

Bajo este contexto, un doctor ha explicado cómo dejar las adicciones. Su nombre es Patricio Ochoa y es una voz autorizada en redes sociales. Tan solo en TikTok tiene más de 600.000 seguidores y todas sus publicaciones suman 7,5 millones de me gusta.

“Te voy a explicar con ciencia cómo dejar una adicción dopaminérgica”, comienza usando como gancho el doctor. Los videojuegos, las redes sociales o las apuestas son actividades que pueden engancharte fácilmente debido a los niveles de dopamina que generan.

La dopamina es un neurotransmisor, es decir, una sustancia química que transmite señales en el cerebro y otras áreas del sistema nervioso. Desempeña un papel fundamental en funciones como el control del movimiento, la motivación, el aprendizaje o el estado de ánimo. El exceso de dopamina en ciertas áreas del cerebro, especialmente en el sistema de recompensa, puede favorecer el desarrollo de adicciones.

“Tienes que resetear tu cerebro”

Cuando te vuelves adicto a algo, la mayoría de las veces puedes desengancharte de esa adicción. “El problema no es que tu cerebro sea débil, simplemente ya está programado y necesitas resetearlo”, matiza el experto.

Para ello tienes que tener claro como se genera la adicción. Cuando juegas a videojuegos o usas redes sociales, tus niveles de dopamina suben exponencialmente. Después de ese estímulo tan potente, cae por debajo del nivel promedio, lo que provoca que estés triste y desmotivado.

Este tipo de personas vuelven a buscar un estímulo aún más intenso. Esto se produce en bucle hasta que tu sistema se satura y, como consecuencia, nada te motiva.

“Haz una desintoxicación de 30 días”, continúa explicando el doctor. Este afirma que hay varios estudios que indican que en tres semanas en recuperar sus sensibilidad. “Tienes que sustituir pero no reprimir”.

No tienes que erradicar el estímulo de golpe, sino que tienes que reeducar a tu cerebro. En el caso de que intentes quitar todo a la vez, probablemente vuelvas más fuerte a ese hábito. “Tienes que hacer cosas que segreguen dopamina de manera natural y sostenible como caminar, meditar o hacer ejercicio”, recomienda el doctor. Debes hacer actividades que no te den un pico de dopamina instantáneo.

Por último, debes aprender a tolerar el aburrimiento y el vacío. “Los primeros siete días son los más difíciles porque tu cerebro te va a pedir el estímulo que le has quitado. Si aguantas te empezarán a gustar cosas que ya no te interesaban”, comenta a modo de conclusión.

Después de dar sus primeros pasos en competiciones nacionales de freestyle en 2009 y ganar la Red Bull Batalla de los Gallos Internacional en 2015, Arkano se ha convertido en una de las figuras más influyentes en la cultura urbana española. Sin embargo, su participación en Supervivientes y su compromiso para hablar abiertamente y dejar su adicción al alcohol ha hecho que su imagen se proyecte en otros sectores sociales. En concreto, su proceso de cambio, que no ha sido ni inmediato ni lineal, ha abierto el camino para que otros sigan su ejemplo.

Según comentó hace unos meses en una entrevista con la revista Semana, “me empecé a dar cuenta de que perdía el control”. Algo que ha intentado controlar desde ese momento para no organizar su vida “en torno a la bebida”. Por ese motivo, usa su altavoz como figura pública para documentar y aconsejar a otros que puedan pasar por una situación similar. Así, en su último video, ha explicado, junto al psicólogo Mariano Valdés, los patrones que se vinculan con la adicción al alcohol.

“Cuando arrancaba, no podía parar”

Al principio del video mencionado, Valdés destaca cómo muchos justifican y piensan que “la ansiedad se cura con alcohol”. En ese contexto, Arkano añade que “una vez que lo usas para regular tus emociones”, se comienza a establecer una dependencia que suele pasar desapercibida. Así, uno de los patrones habituales entre quienes desarrollan problemas de consumo es su necesidad al salir del trabajo, como apunta el psicólogo a modo de ejemplo.

Por su parte, el freestyler reconoce que durante años “utilizaba el alcohol como premio”. Este ciclo, según ambos, se refuerza socialmente. El psicólogo menciona escenas que resultan familiares: “Quedó con los amigos para tomar una” y, sin apenas conciencia, “acabo tomándome como diez”. Arkano destaca que, en su experiencia personal, la relación entre vida social y bebida se instaló desde muy joven: “Me di cuenta de que aprendí a socializar y a beber prácticamente al mismo tiempo”.

Ante esta situación, el rapero explica que su tolerancia al alcohol iba en aumento: “Cada vez la tolerancia era mayor. Cuando arrancaba, no podía parar”. Además, Arkano subraya que el alcohol servía como refugio rápido para cualquier malestar: “Utilizaba el alcohol como atajo para aliviar cualquier sensación incómoda”. Valdés, en su exposición, detalla otros efectos negativos que usan algunas personas para justificar su consumo: “Me hablan de mi ex y necesito otra copa. Hasta que llego a casa, vomito y me acuesto. Y otra vez llego tarde a trabajar”.

“Pocas veces nos paramos a plantear qué emociones estamos regulando”

En ese punto, Arkano introduce el contraste de su propio proceso de abstinencia: “Mi día 150 de 365 sin beber alcohol”. Tras ello, el psicólogo incide en que no solo la cantidad de alcohol es relevante, sino los motivos que llevan al consumo: “Me he dado cuenta de que cuando bebo por ansiedad o aburrimiento, me hago cada vez más dependiente del alcohol y cuando bebo por recompensas o por alegrías, me pego unos atracones de alcohol que acabo destrozado”.

Arkano también reflexiona sobre la naturalización del consumo: “El alcohol está supernormalizado en nuestra sociedad y creo que pocas veces nos paramos a plantear qué emociones estamos regulando con ese consumo de alcohol". Y Pero el rapero no trata de “demonizar el alcohol”, sino que intenta aportar “un grado de comprensión a por qué hacemos lo que hacemos y luego, en base a eso, tomar nuestras decisiones”.

Finalmente, Valdés arroja un criterio clínico fundamental: “No hace falta beber todos los días para tener un problema de adicción". Porque, “si estás bebiendo alcohol y estás llegando tarde al trabajo, estás teniendo problemas en tu pareja, etcétera y no eres capaz de dejarlo, es suficiente como para tener un problema”.

El GTA (Grand Theft Auto) es una de las sagas de videojuegos más famosas del mercado. Con un número de cinco entregas hasta la fecha, queda menos de medio año para el estreno del último videojuego: GTA VI. Su lanzamiento tendrá lugar en otoño de 2025. Se espera que el juego salga entre septiembre y diciembre, y que alcance cifras de ventas y popularidad récord, siguiendo al éxito de juegos anteriores como GTA 5 y Red Dead Redemption 2, los cuales han vendido 205 millones y 62 millones de copias, respectivamente.

La saga de videojuegos GTA consiste en una historia de mundo abierto en donde tu personaje es un criminal cuyo objetivo es cometer una serie de delitos ficticios. Caracterizados por la acción y la aventura, estos juegos escenifican la historia de criminales que prosperan en el juego del crimen organizado. Hay misiones principales (que siguen una historia con trasfondo) y misiones secundarias donde las posibilidades son infinitas.

Estos juegos han cosechado popularidad y éxito entre jóvenes y adultos, convirtiéndose en uno de los principales entretenimientos digitales por excelencia. Estrenado el primero de la saga en 1997, la franquicia lleva formando parte del ocio de muchas personas durante 28 años. Asimismo, han desafiado los límites de esta clase de actividades lúdicas, incorporando nuevas historias e innovaciones tecnológicas.

Sin embargo, es precisamente a consecuencia del éxito apabullante, por el que también ha generado dinámicas cuestionables entre los usuarios. Estas dinámicas -de obsesión y adicción-han sido duramente criticadas por algunas personas. Además, sus narrativas llenas de violencia, en donde se promueve, en ocasiones, una visión romantizada del crimen, también han sido objeto de críticas.

Videojuegos y adicción: Estas son las previsiones con respecto al lanzamiento del GTA VI

Según informa La Ser, la preocupación crece entre empresarios estadounidenses ante el impacto que podría tener el lanzamiento del GTA VI en el ámbito laboral. Se estima que solo en su primer día, el esperado videojuego provocará pérdidas cercanas a los mil millones de dólares debido al alto nivel de absentismo laboral, ya que miles de personas optarían por no ir a trabajar para quedarse jugando.

José Montalvo, el catedrático de Economía de la Universidad Pompeu-Fabra (Barcelona), explica que hay un perfil de usuario específico que experimenta una adicción masiva a estos juegos. Suelen ser hombres entre 18 y 30 años con puestos de trabajos telemáticos o con opción a teletrabajar.

Si analizamos los datos con detalle, se observa que desde mediados o finales de los 2000, los videojuegos han tenido un impacto notable en el tiempo libre de los jóvenes. De hecho, se estima que pueden ser responsables de cerca del 50 % del incremento en sus horas de ocio, así como de una reducción en las horas trabajadas de entre un 1,5 y un 2 %. Aunque ese 2 % pueda parecer insignificante a primera vista, en una economía como la de Estados Unidos —donde hay unos 170 millones de personas en edad laboral y aproximadamente un tercio son jóvenes— representa una diferencia considerable.

Si bien es peligroso generar estereotipos o afirmar rotundamente que estos videojuegos generan adicción o reproducen comportamientos de violencia en las personas, existe una posible vía de estudio que analiza si la violencia del juego (y sus grandes posibilidades narrativas lúdicas) incurren en este tipo de comportamientos. Un juego moderado no tendría porque propiciar estas dinámicas (la violencia también la vemos en el cine y en otra clase de productos culturales), no obstante, algunas usuarios -como informa el ABC, sobre todo aquellos que aún se encuentran en una etapa de desarrollo- pueden sentir cierta inclinación a estas actitudes. No obstante, el criminólogo Lucio Toval Martín afirma que el 99% de los jugadores saben distinguir la diferencia entre la realidad y la ficción.

Las adicciones a los videojuegos, sin embargo, pueden generar dinámicas de adicción en las que se produzca una disociación de la realidad. El problema es precisamente ese, no distinguir entre el mundo de la ficción y el mundo real. En este sentido, según el profesor en psicología Guillermo Fouce, los videojuegos violentos generan un doble impacto psicológico: por un lado, provocan una desconexión entre la acción —como matar, por ejemplo— y sus consecuencias reales; y por otro, acostumbran al jugador al uso de la violencia, aunque sea en un entorno virtual. El problema subyace cuando la ficción alcanza a la realidad y la subvierte.

Años anteriores -por ejemplo con el estreno de GTA V- el 6% de la población de entre 18 y 35 años de Los Ángeles y Nueva York faltó al trabajo. Sin embargo, como explica la Cadena Ser, estos eventos no son los únicos que propician una abstención laboral masiva. El estreno de la última película de Harry Potter en 2011 o los grandes eventos deportivos del país, han sido y siguen siendo una de las principales causas de ausencia en el trabajo. Se espera, no obstante, que el nuevo GTA, supere todos los récords anteriores, no solo en ventas y repercusión mediática, sino también en su impacto directo sobre el comportamiento laboral de toda una generación.

El abogado y precandidato presidencial Abelardo De La Espriella, presidente del movimiento Defensores de la Patria, presentó una solicitud formal al Senado de la República para que se evalúe médicamente al presidente Gustavo Petro.

Según el documento, la iniciativa surge tras la controversia generada por la alocución presidencial del 15 de julio, en la que el mandatario “divagó en varios temas, no conectó sus ideas, las olvidó y terminó mezclando la crisis y deudas de las EPS con la Estatua de la Libertad, los hipopótamos de la India y sus supuestos bienes en Italia”, según reportaron varios medios de comunicación citados por el precandidato.

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En su misiva, De La Espriella solicita que el Senado, en cumplimiento del artículo 326 de la Ley 5ª de 1992, solicite un informe médico certificado que determine si el jefe de Estado se encuentra en condiciones de ejercer sus funciones.

El derecho de petición invoca el artículo 23 de la Constitución Política de Colombia, que garantiza a los ciudadanos la posibilidad de elevar solicitudes respetuosas a las autoridades. Además, cita el artículo 326 del Reglamento del Congreso que contempla la posibilidad de declarar la incapacidad física permanente del presidente de la República, previa certificación de tres médicos designados por la Academia de Medicina, la Federación Médica Colombiana y el Tribunal de Ética Médica.

En ese sentido, el documento indica que, de acuerdo con las reacciones y críticas a la última intervención pública del presidente, es necesario determinar si hay una condición médica que justifique sus expresiones.

La preocupación radica en el posible deterioro de la capacidad cognitiva del mandatario o en la hipótesis, antes sugerida por el excanciller Álvaro Leyva, de una “presunta” adicción a sustancias psicoactivas.

La controversia sobre el consumo de sustancias y la salud mental

El documento se apoya también en jurisprudencia constitucional para argumentar que, si existiese una condición médica relacionada con el abuso de sustancias, esta debe abordarse como un asunto de salud pública. En particular, se cita la Ley 1566 de 2012, que establece la atención integral a personas con consumo problemático de sustancias psicoactivas, y varias sentencias de la Corte Constitucional que reconocen la adicción como una enfermedad que afecta la autonomía y las funciones cerebrales.

“La adicción a estas sustancias psicoactivas puede llegar a constituir una enfermedad mental con impactos en el sistema nervioso y en las funciones cerebrales, afectando significativamente la vida y la autonomía de quienes la padecen”, reitera el documento, citando fallos como la Sentencia T-306/24.

Bajo este contexto, De La Espriella y su movimiento argumentan que la salud del presidente no solo es un asunto individual, sino que compromete directamente el bienestar nacional, las relaciones diplomáticas del país y la confianza institucional.

Solicitudes concretas al Senado

El derecho de petición contiene tres solicitudes específicas:

• Primero, que se requiera a las entidades médicas competentes (Academia de Medicina, Federación Médica y Tribunal de Ética Médica) un informe médico detallado sobre el estado de salud del presidente Gustavo Petro.
• Segundo, que si ese informe indica una afectación relevante, se inicie el proceso para declarar un estado de incapacidad física, temporal o permanente, del mandatario.
• Tercero, que en caso de declararse dicha incapacidad, se informe de inmediato a la vicepresidenta Francia Márquez para que asuma las funciones correspondientes.

La petición fue firmada también por el constitucionalista Germán Calderón España, director de Asuntos Constitucionales del movimiento Defensores de la Patria.

Aunque la Ley 5ª contempla mecanismos para evaluar médicamente al presidente, el uso de este recurso es excepcional y podría tener implicaciones políticas y jurídicas profundas. Declarar una incapacidad física del mandatario no solo depende del criterio médico, también de una decisión colegiada en el Congreso, lo cual requeriría una mayoría y un ambiente político dispuesto a avanzar en esa dirección.

Además, esta acción se presenta en medio del proceso de reorganización interna del Pacto Histórico, donde se debate el modelo de lista cerrada para las elecciones de Senado, y mientras los aspirantes presidenciales comienzan a posicionarse rumbo a 2026.

La adicción al celular es un problema que afecta a muchas personas. Según el informe “Digital 2024: Global Overview Report” de DataReportal, los internautas en todo el mundo pasaron un promedio diario de seis horas y 40 minutos conectados a internet.

La clínica española López Ibor señala que si sientes que el uso excesivo del móvil te hace descuidar tu trabajo, estudios o familia, y además te impide disfrutar otras actividades porque no puedes pasar un momento sin revisarlo, es posible que tengas adicción al celular.

Aunque esta condición debe ser diagnosticada por un profesional, como un psicólogo o psiquiatra, un estudio publicado en la Revista Internacional de Salud Mental y Adicciones probó una intervención con diez estrategias para ayudar a los usuarios a reducir el uso de sus teléfonos.

Entre estas recomendaciones están desactivar las notificaciones innecesarias y cambiar la pantalla a escala de grises.

Estas estrategias mostraron una reducción en el uso problemático del teléfono inteligente, disminuyó el tiempo frente a la pantalla y mejoró la calidad del sueño.

“Las medidas buscaban hacer que el uso del teléfono fuera un poco menos gratificante, añadir algo de fricción y reducir la cantidad de recordatorios para usarlo”, afirmó el autor principal del estudio, Jay Olson, psicólogo especializado en adicciones de la Universidad de Toronto (Canadá).

“Esta intervención basada en empujoncitos buscaba reducir el uso problemático del smartphone sin depender solo de la fuerza de voluntad”, agregó.

Cómo disminuir la adicción al celular

Algunas de las estrategias evaluadas en este estudio científico para reducir la adicción al celular fueron:

• Mantener el teléfono inteligente fuera del dormitorio durante la noche, o al menos fuera del alcance directo, en algún rincón de la habitación.
• Dejar el teléfono en otra habitación mientras se estudia o trabaja, de modo que sea necesario levantarse para revisarlo.
• Reducir las notificaciones activando funciones como “No molestar” o deshabilitando sonidos y vibraciones para mensajes y alertas entrantes.
• Implementar medidas sencillas, como configurar la pantalla en blanco y negro, eliminar las aplicaciones de redes sociales de la pantalla de inicio y utilizar códigos de acceso más largos, para dificultar el uso frecuente del dispositivo.

• Utilizar aplicaciones diseñadas para fomentar el autocontrol, como Space, Forest, Flipd o Screentime, que limitan el tiempo de uso diario, bloquean aplicaciones distractoras y ayudan a gestionar los hábitos digitales.

Otros estudios clínicos han demostrado que las actividades físicas pueden ser efectivas para disminuir la dependencia del smartphone.

Reemplazar el tiempo de uso del celular por ejercicio o práctica deportiva ayudó significativamente a reducir la adicción entre estudiantes universitarios. Además, esta sustitución contribuye a aliviar la soledad, la ansiedad y el estrés, síntomas comúnmente asociados con el uso excesivo del teléfono.

Zaheer Hussain, científico social de la Universidad de Nottingham Trent, Reino Unido, en entrevista con DW, también señaló que simplemente pasar más tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza puede tener un impacto muy positivo en la salud mental.

Qué son los dumbphones

El término dumbphone se refiere a un tipo de teléfono básico, cuyo nombre —que puede traducirse como “teléfono tonto”— contrasta deliberadamente con el de smartphone o teléfono inteligente, caracterizado por su amplia gama de funciones y la posibilidad de instalar aplicaciones.

Así lo explica Silvia Martínez, profesora de los Estudios de Ciencias de la Información y de la Comunicación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), y directora del máster universitario en Social Media: Gestión y Estrategia en la misma institución.

La principal característica de los dumbphones es que solo ofrecen funciones básicas, lo que permite reducir de forma drástica los problemas derivados de la hiperconectividad.

“Pueden tener pantalla táctil o a color, pero carecen de esas funcionalidades que nos mantienen constantemente conectados”, añade la profesora.

Los avances en el tratamiento de la adicción a la nicotina dieron un paso significativo gracias a un descubrimiento realizado por un equipo de científicos de la Universidad de Chicago, quienes han identificado una vía neuronal crucial para combatir los síntomas de abstinencia.

Los expertos detrás de esta iniciativa afirman que la investigación contribuye a reducir la alta tasa de recaídas en quienes intentan dejar el tabaco. Este avance, basado en la investigación sobre los mecanismos cerebrales que provocan estos síntomas, ofrece nuevas perspectivas sobre cómo ayudar a las personas a superar la dependencia de la nicotina y mantener la abstinencia de forma más efectiva.

El estudio, publicado en la revista JNeurosci, se centró en el análisis de la vía neuronal que conecta el núcleo interpeduncular (IPN) con el tegmento laterodorsal (LDTg), dos regiones del cerebro involucradas en el procesamiento de la adicción.

Según los investigadores, el IPN juega un papel clave en la generación de los efectos desagradables de la abstinencia, mientras que el LDTg se está consolidando como una zona cerebral vinculada a la recompensa. Este descubrimiento se centra en cómo la interacción entre estas dos regiones puede influir en los síntomas de abstinencia y, en última instancia, en el éxito de la lucha contra la adicción a la nicotina.

El núcleo interpeduncular (IPN) es una región cerebral conocida por su participación en la generación de los síntomas aversivos durante la abstinencia de nicotina. Investigaciones previas ya habían sugerido que el IPN interfiere en el funcionamiento del LDTg, una zona cerebral involucrada en la gestión de las recompensas. Sin embargo, lo que Monical y McGehee han logrado descubrir es cómo la actividad del IPN durante la abstinencia de nicotina afecta al LDTg, disminuyendo su capacidad de procesar estímulos de recompensa, como el interés de los ratones por interactuar con nuevos objetos.

El estudio reveló que, durante la abstinencia de nicotina, los ratones mostraron una respuesta significativamente más débil de su LDTg ante la interacción con objetos nuevos, lo que indica una reducción en la motivación hacia la recompensa. Este hallazgo es importante porque, al inhibir artificialmente la proyección del IPN hacia el LDTg, los científicos pudieron aumentar la actividad de esta última región, lo que redujo considerablemente los síntomas de abstinencia y aumentó el interés de los ratones por explorar su entorno.

Una nueva vía para reducir los síntomas de abstinencia

Los resultados del estudio abren una puerta a la posibilidad de desarrollar nuevos tratamientos para la adicción a la nicotina que se centren en la modulación de esta vía neuronal específica. El IPN-LDTg se presenta como un objetivo potencial para la creación de intervenciones que ayuden a reducir los efectos de la abstinencia, un desafío importante en el tratamiento de la dependencia de la nicotina. Al manipular esta vía, se podría lograr que las personas experimenten menos síntomas desagradables al intentar dejar de fumar, lo que podría reducir significativamente la tasa de recaídas.

Este enfoque innovador tiene implicaciones potenciales para el tratamiento de la adicción a la nicotina, que sigue siendo una de las principales causas de enfermedades y muertes prematuras en todo el mundo.

A pesar de la disponibilidad de algunos tratamientos farmacológicos y terapéuticos, los síntomas de abstinencia continúan siendo una de las principales razones por las que muchas personas no logran mantener la abstinencia de nicotina a largo plazo.

La capacidad de reducir estos síntomas podría facilitar la lucha contra la adicción, ofreciendo una alternativa a los métodos tradicionales, como los parches de nicotina o los medicamentos que bloquean los efectos de la nicotina.

Un futuro prometedor en la lucha contra la adicción

El equipo de investigación de la Universidad de Chicago, encabezado por los doctores Alexis Monical y Daniel McGehee, está entusiasmado por las posibilidades que este hallazgo abre para el tratamiento de la adicción. Los investigadores esperan que esta nueva comprensión de la conexión entre el IPN y el LDTg permita desarrollar estrategias terapéuticas más efectivas, enfocadas en las vías neuronales específicas que causan los síntomas de abstinencia, en lugar de los tratamientos convencionales que solo buscan reducir la intensidad de los síntomas de forma general.

Según Monical y McGehee, este enfoque podría transformar la manera en que tratamos la adicción a la nicotina, proporcionando una solución más centrada en la base biológica de la adicción. Si las proyecciones inhibitorias del IPN hacia el LDTg resultan ser un objetivo clave para aliviar los síntomas de abstinencia, los tratamientos que intervengan en esta vía podrían mejorar significativamente la tasa de éxito de quienes intentan dejar de fumar.

Además, esta línea de investigación también podría tener aplicaciones más amplias en el tratamiento de otras formas de adicción, ya que los mecanismos neuronales que afectan el procesamiento de recompensas y la motivación son similares en diferentes tipos de dependencias. Si se pueden desarrollar tratamientos eficaces que modulen estas vías neuronales, el impacto en la salud pública podría ser significativo, no solo en la lucha contra la adicción a la nicotina, sino también en el tratamiento de otras conductas adictivas.

La adicción a la nicotina sigue siendo un problema de salud global, con millones de personas que luchan por dejar de fumar y enfrentar los síntomas de abstinencia.

Estos síntomas incluyen irritabilidad, ansiedad, insomnio y deseos intensos de fumar, lo que hace que muchas personas recaigan en su hábito. La alta tasa de recaídas en quienes intentan dejar el tabaco ha sido un obstáculo constante para los médicos y los investigadores que buscan formas más efectivas de ayudar a las personas a superar la adicción.

El trabajo de los científicos de la Universidad de Chicago aporta una nueva perspectiva sobre cómo tratar estos síntomas de manera más eficaz, destacando la importancia de la neurociencia en la creación de tratamientos más específicos y menos invasivos. Si se pueden desarrollar terapias que apunten directamente a las vías neuronales responsables de la abstinencia de nicotina, los resultados podrían mejorar significativamente las tasas de éxito en la deshabituación de la nicotina.

A medida que la investigación sobre la adicción a la nicotina continúa evolucionando, los científicos esperan que este descubrimiento abra la puerta a nuevas terapias que puedan ofrecer una solución más eficiente y duradera a quienes luchan contra la dependencia de la nicotina. Si bien el camino hacia la creación de estos tratamientos podría ser largo y desafiante, los avances realizados en la comprensión de las vías neuronales involucradas en la abstinencia representan una base sólida para el futuro de la medicina en este campo.

La neurociencia continúa demostrando que la comprensión detallada de los mecanismos cerebrales detrás de las adicciones puede proporcionar soluciones más personalizadas y eficaces para quienes intentan dejar los hábitos dañinos.

Con la investigación en marcha, es posible que en un futuro cercano tengamos acceso a tratamientos que modulen directamente las respuestas cerebrales asociadas a la adicción, mejorando significativamente la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo.

El descubrimiento de la conexión entre el núcleo interpeduncular y el tegmento laterodorsal abre nuevas oportunidades para tratar la adicción a la nicotina y ofrece esperanza para millones de personas que luchan por superar la abstinencia de la nicotina.

Con el continuo avance de la investigación, el futuro de la lucha contra la adicción podría volverse más prometedor, brindando nuevas alternativas terapéuticas basadas en la comprensión profunda de los mecanismos neuronales que controlan el comportamiento adictivo.

El debate sobre el uso de dispositivos electrónicos entre los más jóvenes ha ganado intensidad en los últimos años. Sin embargo, una nueva investigación publicada en JAMA, la revista de la Asociación Médica Estadounidense, sugiere que el foco no debería estar únicamente en la cantidad de horas frente a las pantallas, sino en la posibilidad de que los menores desarrollen una conducta adictiva. El estudio, publicado el miércoles 18 de junio, evaluó a más de 4.000 niños estadounidenses de entre 9 y 10 años durante un período de cuatro años. Según los resultados, la cantidad de tiempo que los menores pasaban en redes sociales, teléfonos móviles y videojuegos no se asoció directamente con problemas de salud mental como ansiedad, depresión, agresividad o conductas suicidas. No obstante, los investigadores se dieron cuenta de otro aspecto preocupante: los menores desarrollan un patrón de uso problemático.

El uso adictivo, explicó Yunyu Xiao, autora principal del estudio y profesora asistente en Weill Cornell Medical College de Nueva York, es aquel “uso excesivo” que interfiere con las responsabilidades en casa, la escuela u otras actividades. “Sienten una necesidad y no pueden dejar de usarlo”, ha manifestado. Según los resultados, casi la mitad de los participantes presentaron una alta propensión a la adicción al teléfono móvil, mientras que más del 40 % mostraron riesgo de adicción a los videojuegos. Los menores con un uso alto o en aumento de redes sociales y teléfonos tenían entre dos y tres veces más probabilidades de presentar conductas o ideas suicidas. Por lo que, a largo plazo, estos patrones se podrían relacionar con un mayor riesgo de síntomas relacionados con problemas de salud mental.

De igual manera, los expertos hallaron otra problemática: la diferencia de género. Mientras las niñas fueron más propensas a desarrollar adicción a las redes sociales, los niños lo eran a los videojuegos. Aunque los datos fueron autoinformados, y el estudio no consideró variables genéticas o ambientales, sus conclusiones abren un debate relevante sobre la salud digital infantil.

“Los padres deben ser conscientes de su propio uso y mostrarles a sus hijos cómo equilibrar el tiempo”

La psicóloga clínica Melissa Greenberg, del Princeton Psychotherapy Center en Nueva Jersey, quien no participó en el estudio, ha ofrecido algunas recomendaciones para prevenir la adicción. “Pongan límites desde temprano”, ha declarado ante la CNN, destacando que los menores deben entender que hay momentos en los que el uso de tecnología no está permitido. Por este motivo, ha sugerido que se deben imponer tiempo sin pantallas, especialmente durante las comidas o por la noche, para favorecer la desconexión. Pero esto no puede aplicarse sin que los adultos “den el ejemplo con su propio uso de dispositivos”, ha declarado Greenberg. De este modo, “los padres deben ser conscientes de su propio uso y mostrarles a sus hijos cómo equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el tiempo sin ella”.

De esta manera, la psicóloga ha aconsejado además fomentar actividades presenciales y sin pantallas. Algo que suscita temor en muchos padres que se preocupan por la seguridad de sus hijos al salir con amigos. No obstante, advierte que “suele ser más peligroso que estén solos en sus habitaciones usando redes sociales, donde pueden exponerse a depredadores, extorsionadores o simplemente volverse adictos”. La especialista también sugiere que las familias hablen con los niños sobre los riesgos de manera constructiva: “Las pantallas están diseñadas para captar nuestra atención… y las redes sociales para que volvamos por más. Es importante que todos seamos conscientes de esto”, recuerda. Por lo que, crear acuerdos familiares de uso de dispositivos también puede ser útil. “Involucra a tu hijo en el proceso”, para que entienda los motivos detrás de las normas.

Sin embargo, estas reglas por sí solas no van a ser suficiente. Y es que, los expertos han señalado que lo verdaderamente importante es hacer un seguimiento de que están funcionando. De hecho, una de las conclusiones del estudio han apuntado, según Xiao, que “si no examinamos el uso adictivo, probablemente lo pasemos por alto”. Por su parte, Greenberg ha explicado que entre las señales de alerta se encuentra el “uso compulsivo o el impulso incontrolable” de los dispositivos. Esto se traduce en comportamientos como revisar el teléfono constantemente o jugar videojuegos en momentos inapropiados, como durante la noche, en clase o mientras hacen tareas.

Otras señales son los intentos fallidos de reducir el uso, el deterioro del rendimiento académico, conflictos con amigos o familiares, mentiras sobre el tiempo frente a la pantalla y una actitud defensiva. Los síntomas de abstinencia, como ansiedad, irritabilidad o tristeza cuando no tienen acceso a sus dispositivos, también son indicativos. La psicóloga ha aclarado que es posible que “no quieran o no puedan interactuar en persona o se distraigan constantemente si lo intentan”. Incluso, se puede llegar a detectar una clara falta de sueño, una señal clave: “La adicción al teléfono o videojuegos puede llevar a la privación de sueño, lo que causa fatiga, irritabilidad, ansiedad o depresión”.

Un reto para este verano: qué hacer si ya hay señales de adicción

Una vez se haya analizado el comportamiento del joven, y se sospeche que podría estar desarrollando una adicción, Greenberg insiste en evitar juicios. “Debemos enseñarles, no avergonzarlos”, dijo. Por eso, recomendó hablar con los hijos sobre sus emociones y revisar los acuerdos familiares sobre el uso de dispositivos. “Si ya tienes uno, revisa qué funciona y qué no, y haz ajustes”, aconsejó. Sin duda, en los casos en que la adicción interfiere con el funcionamiento diario del menor, la intervención profesional es clave.

Una de las medidas incluidas en el marco del movimiento The Anxious Generation, inspirado en el libro del psicólogo Jonathan Haidt, es el reto de pasar los viernes de verano sin pantallas. La propuesta busca promover momentos de desconexión familiar. “Esta semana, he hablado en capacitaciones para consejeros de campamentos de verano en Wisconsin y Nueva Inglaterra para convencerlos de que, si dejan sus teléfonos, pueden tener el mejor verano de sus vidas”, afirmó un promotor del movimiento.

“Aprender a estar cómodos con nosotros mismos y nuestros pensamientos, en vez de sacar el teléfono cada vez que tenemos un momento libre, es una habilidad que hoy requiere práctica”, añadió la psicóloga. Por lo que habría que intentar cambiar nuestros hábitos con alternativas como caminar sin audífonos, contemplar un atardecer o descansar en una hamaca.

Durante años, Ashley Walters fue una figura imponente en la pantalla, mientras libraba una guerra silenciosa fuera de cámara. El actor y director británico, conocido por su papel en Top Boy, confesó en una entrevista con Men’s Health que estuvo atrapado casi dos décadas en un ciclo de adicciones al alcohol y las drogas. Hoy, a los 42 años, se encuentra al borde de un hito personal: cinco años de sobriedad.

“El alcoholismo es una enfermedad... La parte fácil es dejar de consumir. La parte difícil es lidiar con el problema en tu cabeza”, reconoció con honestidad al medio.

El punto de inflexión llegó en noviembre de 2020, cuando, tras una discusión con su esposa Danielle, su hija de seis años lo confrontó por el daño que estaba causando. Al día siguiente, Walters decidió ingresar a un centro de tratamiento, lo que marcó el inicio de una nueva etapa, según relató a Men’s Health.

Infancia, primeros excesos y entorno familiar

La relación de Walters con el alcohol comenzó a los 11 años, durante una fiesta familiar en la que tomó una botella abierta y la bebió a escondidas. Pese a las consecuencias físicas inmediatas, pronto sintió el impulso de repetirlo.

En esa época, se describía como un niño tímido, sensible y poco sociable. Criado en Peckham, al sur de Londres, por su madre Pamela, encontró en ella un refugio y un impulso. Gracias a su insistencia, asistió a la Sylvia Young Theatre School, donde estudió tap y ballet, lo que lo llevó a participar en series como Grange Hill y The Bill.

Su ascenso público llegó con So Solid Crew, grupo pionero del garage y hip-hop británico. El éxito del tema “21 Seconds” en 2001 lo consolidó como figura mediática. Ya en sus letras, Walters —entonces conocido como Asher D— hacía referencia al magnetismo y la toxicidad del estilo de vida que adoptaba.

“Siempre miraba a los demás y me preguntaba cómo podían comunicarse tan maravillosamente, y yo no tenía esa habilidad”, confesó a Men’s Health, describiendo cómo el alcohol se convirtió en un recurso para calmar su ansiedad social.

Caída: excesos, problemas legales y consecuencias profesionales

El vertiginoso ascenso de Walters tuvo un reverso oscuro. Tras alcanzar notoriedad con So Solid Crew, fue condenado a detención juvenil por amenazar a un agente de tráfico y portar un arma de fuego modificada.

Según contó a Men’s Health, estos episodios fueron resultado directo de sus elecciones y de su estado emocional: “No diría que el universo conspiraba en mi contra. Tenía mucho que ver con dónde estaba mi cabeza y lo que estaba haciendo”.

Durante casi 20 años, el abuso de sustancias afectó su desempeño laboral y sus relaciones. En su libro Always Winning, detalla fiestas descontroladas que derivaron en la pérdida de contratos, como su salida de la serie Hustle de la BBC.

En una ocasión, fue arrestado en Belfast durante un rodaje por un presunto asalto, aunque luego fue liberado. Men’s Health señala que estos incidentes reflejan el deterioro provocado por la adicción, incluso cuando su carrera aún parecía avanzar.

Decisión de cambio y recuperación

En los años previos a 2020, Walters intentó mantenerse sobrio sin ayuda profesional, alternando abstinencia con sustitutos sin alcohol, sin lograr sostener el cambio. Fue la intervención de su hija menor la que lo llevó a buscar apoyo terapéutico por primera vez.

En rehabilitación, escribió una carta simbólica a su adicción como si se tratara de una ruptura sentimental: “Desafortunadamente, tenemos que separarnos”, contó a Men’s Health.

Su proceso de recuperación se estructuró en torno al programa de 12 pasos, que lo ayudó a abordar los conflictos emocionales que alimentaban su dependencia. “Si no remedias esa parte, siempre terminarás volviendo a beber porque ese problema sigue existiendo”, explicó al medio.

Sobriedad, salud mental y vínculo familiar

A casi cinco años del inicio de su recuperación, Walters asegura que la sobriedad le otorgó claridad mental y una renovada confianza; aprendió a desenvolverse en espacios sociales sin necesidad de consumir.

“Ahora me presento y me obligo a estar en situaciones que antes habría evitado, solo para probar qué tan bueno soy entablando conversaciones o estando con gente”, dijo a Men’s Health, recordando una larga charla reciente con el actor Michael B. Jordan como ejemplo de ese cambio.

Este nuevo enfoque también fortaleció su vida familiar. Padre de ocho hijos y abuelo desde los 38 años. “Mi mayor logro es mi familia”, expresó, reconociendo que hoy se esfuerza por ser un padre presente y consciente.

Nueva etapa profesional: Adolescence y dirección cinematográfica

En paralelo a su proceso personal, Walters experimentó un momento de consolidación artística. Su papel en la serie Adolescence, donde interpreta al detective Luke Bascombe, fue destacado por su carga emocional y su mirada sobre la paternidad.

Según contó a Men’s Health, este proyecto le permitió mostrar una faceta más vulnerable y explorar las emociones de su personaje, particularmente en su vínculo con el hijo ficticio.

La experiencia lo llevó a repensar su propia paternidad, especialmente en torno al uso de la tecnología. “A veces, él no está animando cuando pensamos que lo está. Hemos sido muy conscientes de eso y hemos reducido su tiempo de pantalla”, señaló sobre su hijo menor, River.

En 2025, debutó como director con la serie A Thousand Blows, escrita por Steven Knight, y actualmente está editando su primer largometraje, Animol, inspirado en la vida del escritor Nick Love. Ambientado en un centro de detención juvenil, el filme refleja temas que resuenan con su propia historia.

Walters admitió que, pese a su escasa experiencia en dirección, confió en su visión: “Tenía que hablarme mucho frente al espejo y decirme: ‘Si no crees en ti mismo, ellos tampoco lo harán’”.

Paternidad, pasado y nuevas perspectivas

La reflexión sobre la paternidad se convirtió en un eje clave de su transformación. Habiendo sido padre a los 17 años, y con un historial familiar marcado por la ausencia de su papá, Walters se cuestiona ahora si repitió inconscientemente ciertos patrones.

“Mi padre físicamente no estaba, pero a veces yo soy mi padre... te sientas y te das cuenta de que tal vez estoy teniendo el mismo efecto en mis hijos que él tuvo en mí”, relató a Men’s Health.

Futuro y propósito

Consciente de que su historial judicial limitó oportunidades en lugares como Estados Unidos, Walters se muestra optimista sobre su presente y los caminos que se abren. “No soy tan ingenuo como para pensar que voy a estar dirigiendo una película de Marvel la próxima semana, pero me alegra que la gente quiera hablar conmigo y ver a dónde llevan esas conversaciones”, comentó a Men’s Health.

Para Walters, la clave de esta nueva etapa está en la autenticidad. “Conócete a ti mismo, luego sé tú mismo”, dijo al concluir la entrevista.

Mientras continúa editando su primer largometraje y asume nuevos desafíos en la industria, se muestra dispuesto a avanzar sin máscaras, guiado por la claridad que encontró en su proceso de recuperación.

“Algunos adolescentes están predispuestos al consumo de drogas mucho antes de su primer contacto con una sustancia". Esa es la conclusión de una ambiciosa investigación neurocientífica que desafía la idea de que las adicciones se originan únicamente como consecuencia del uso. La investigación, liderada por el Adolescent Brain Cognitive Development initiative (ABCD), reveló diferencias cerebrales significativas en jóvenes que más adelante iniciaron el consumo, lo que sugiere que ciertas vulnerabilidades ya están presentes desde la infancia.

Un estudio sin precedentes revela diferencias cerebrales previas al consumo

Según destacó Scientific American, durante décadas, la explicación dominante sobre la adicción se basó en que el consumo de drogas daña el cerebro, y que cuanto antes se inicia ese consumo, mayor es el riesgo de desarrollar dependencia. El estudio, publicado en JAMA Network Open, analizó los cerebros de 10.000 niños y adolescentes estadounidenses mediante escáneres cerebrales regulares durante tres años, entre los nueve y once años de edad.

El equipo de investigadores, encabezado por Alex Miller, profesor asistente de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana, observó que los jóvenes que comenzaron a experimentar con cannabis, cigarrillos o alcohol antes de los 15 años ya presentaban diferencias cerebrales antes de su primer consumo. Estas diferencias incluían un mayor tamaño cerebral total y ampliaciones en áreas específicas vinculadas a funciones claves del desarrollo cognitivo, emocional y conductual, así como una corteza cerebral con mayor superficie y más pliegues y surcos en comparación con quienes no consumieron sustancias.

Casi una cuarta parte de los participantes ya había consumido alcohol, cannabis o nicotina al inicio del estudio. Tanto quienes ya habían probado drogas como aquellos que lo hicieron durante el seguimiento mostraban patrones cerebrales similares, lo que refuerza la hipótesis de que estas características preceden al consumo.

¿De dónde provienen estas diferencias cerebrales?

La existencia de diferencias cerebrales previas al consumo plantea interrogantes sobre su origen. Los investigadores consideran que estas particularidades podrían deberse a variaciones genéticas o a experiencias adversas en la infancia, factores previamente vinculados al riesgo de adicción. Aunque no se descarta que las sustancias influyan en el desarrollo cerebral y aumenten el riesgo de dependencia, el estudio apunta a la existencia de condiciones preexistentes que predisponen a ciertos jóvenes a experimentar con drogas.

Nora Volkow, directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA), subrayó que los hallazgos “en realidad te están diciendo que hay factores de vulnerabilidad y los está identificando”. Por su parte, Ayana Jordan, profesora asociada de psiquiatría y salud poblacional en la NYU Grossman School of Medicine, quien no participó en el estudio, afirmó: “Este estudio es extremadamente útil porque comienza a delinear los cambios cerebrales que se observan en adolescentes que empiezan a usar drogas temprano”.

Jordan también señaló que las diferencias cerebrales identificadas se asocian únicamente al inicio temprano del consumo, no necesariamente al desarrollo de una adicción. “Se necesita más información para ver si alguno de estos cambios cerebrales está relacionado con la progresión de la enfermedad, la gravedad del consumo o la respuesta al tratamiento”, puntualizó.

Rasgos de personalidad y su relación con el riesgo

El estudio también exploró la relación entre estas diferencias cerebrales y ciertos rasgos de personalidad. Investigaciones previas vincularon características como la curiosidad, la búsqueda de sensaciones y la disposición al riesgo con los patrones cerebrales observados en jóvenes que experimentan con drogas. Estos rasgos, agrupados bajo el concepto de “apertura a la experiencia”, suelen asociarse con una mayor inteligencia y una inclinación a explorar el entorno.

No obstante, cuando la curiosidad se combina con una fuerte tendencia a buscar sensaciones intensas y a asumir riesgos sin considerar las consecuencias, aumenta la probabilidad de probar sustancias. Así, los mismos rasgos que pueden favorecer el aprendizaje y la creatividad también pueden exponer a los adolescentes a conductas de riesgo.

Durante la adolescencia, el cerebro atraviesa procesos naturales de poda neuronal que reducen el tamaño de ciertas áreas, por lo que tener un cerebro más grande o con más pliegues no siempre representa una ventaja. La interpretación de estas diferencias depende de la etapa del desarrollo y de las regiones cerebrales implicadas.

Un programa de prevención personalizado logra resultados notables

La identificación de factores de riesgo antes del consumo permitió diseñar intervenciones preventivas más eficaces. Un ensayo independiente realizado en Montreal, Canadá, y publicado en el American Journal of Psychiatry, demostró que es posible reducir de forma significativa la incidencia de trastornos por uso de sustancias en adolescentes con rasgos de personalidad considerados de riesgo.

El programa, liderado por Patricia Conrod, profesora de psiquiatría en la Universidad de Montreal, se implementó en escuelas de la región y comenzó con un test de personalidad validado aplicado a estudiantes de 7° grado. Meses después, sin hacer referencia directa a los resultados del test, se invitó a los adolescentes con puntuaciones altas en impulsividad, búsqueda de sensaciones, desesperanza o sensibilidad a la ansiedad a participar en dos talleres de 90 minutos. En estas sesiones, los jóvenes aprendieron habilidades cognitivas para potenciar sus fortalezas y reducir los efectos negativos asociados a su rasgo dominante.

Cinco años más tarde, los estudiantes de las escuelas que aplicaron el programa presentaron un 87% menos de probabilidades de desarrollar trastornos por uso de sustancias en comparación con quienes no participaron en la intervención. “Es una reducción del 35% en el crecimiento anual de los trastornos por uso de sustancias a lo largo del tiempo”, explicó Conrod.

Voces expertas y el doble filo de los rasgos de riesgo

Los expertos coinciden en la necesidad de comprender y abordar estos factores de vulnerabilidad sin estigmatizar a los adolescentes. Conrod recalcó que los rasgos considerados “de riesgo” también pueden ser valiosos. “Por ejemplo, una tendencia a buscar nuevas experiencias puede ser fundamental para el éxito en la ciencia, la medicina y las artes. La disposición a asumir riesgos es útil en ocupaciones que van desde la extinción de incendios hasta el emprendimiento”, señaló.

El desafío, según Conrod, consiste en ayudar a los adolescentes a gestionar esos rasgos de forma segura. En su experiencia con jóvenes que inician el consumo de drogas a edades tan tempranas como los 13 años, observó que “el impulso de automedicarse es tan fuerte; es realmente impactante. Realmente existe este malestar con su mundo interior”. Por ello, proporcionar herramientas para manejar estas sensaciones sin recurrir a sustancias —y sin patologizar a quienes presentan rasgos atípicos— puede ser una vía poderosa para favorecer un desarrollo saludable.

Apoyar a los jóvenes sin estigmatizar: una nueva perspectiva en prevención

La necesidad de replantear las estrategias de prevención de adicciones en adolescentes se vuelve urgente ante estos hallazgos. Los resultados del estudio, junto con el éxito del programa de intervención en Montreal, indican que identificar y apoyar a jóvenes con rasgos de personalidad de riesgo, sin etiquetarlos de forma negativa, puede reducir significativamente el desarrollo de trastornos por uso de sustancias.

Como concluye Patricia Conrod, la clave está en potenciar los aspectos positivos de estos rasgos y ofrecer alternativas saludables para canalizarlos, en lugar de considerar a estos jóvenes como problemáticos o enfermos.

En los últimos años, la preocupación por el uso excesivo de la tecnología ha traspasado los límites de la simple queja cotidiana. Celulares, inteligencia artificial y redes sociales han dejado de ser solo herramientas para convertirse en motivos de una problemática cada vez más visible: la adicción digital.

Como respuesta a esta tendencia, se crearon grupos de apoyo en Internet que buscan ofrecer contención y estrategias para quienes se ven afectados por el uso compulsivo de estos dispositivos y plataformas.

Cómo se está solucionando la adicción al celular y a la inteligencia artificial

El avance acelerado de las tecnologías digitales ha traído consigo beneficios incuestionables, pero también un conjunto de riesgos psicoemocionales. De acuerdo a la organización Internet and Technology Addicts Anonymous (ITAA), cualquier actividad digital puede transformarse en una conducta compulsiva y problemática.

“Nuestro grupo es una comunidad de individuos que nos apoyamos mutuamente para recuperarnos de la adicción a Internet y la tecnología”, explica la entidad en su página web.

Los tipos de adicciones identificadas van más allá de la simple navegación: se habla de adicción a redes sociales, al teléfono móvil, a videojuegos, al consumo de noticias, a las compras online, al uso de aplicaciones de citas e incluso a la IA en todas sus formas, desde chatbots hasta generadores de imágenes y videos.

ITAA sostiene que, al igual que en las adicciones químicas, el uso excesivo de estas tecnologías puede producir cambios en el cerebro y contribuir al deterioro de la capacidad de concentración, el manejo de las emociones y la calidad de las relaciones interpersonales.

Cómo son los grupos de apoyo, similares a Alcohólicos Anónimos

Movimientos como ITAA, inspirados en la metodología de los Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos, han adaptado su estructura para atender estas problemáticas emergentes. Sus reuniones son diarias, gratuitas, anónimas y abiertas a personas de cualquier edad, nacionalidad o contexto socioeconómico.

Existen grupos presenciales en distintas ciudades en Estados Unidos y una creciente cantidad de encuentros virtuales en diversos idiomas, entre ellos español.

ITAA enumera síntomas típicos de la adicción a la IA: desde la pérdida de control en el tiempo dedicado a estos sistemas, pasando por la búsqueda constante de validación emocional a través de respuestas automatizadas, hasta experiencias de irritabilidad, angustia y dificultad para disfrutar la vida fuera de la pantalla.

El cuestionario propuesto por la organización cuestiona aspectos como la incapacidad para cumplir autoimpuestas limitaciones de uso, la negligencia en el autocuidado, el conflicto o la evitación en las relaciones personales y el ocultamiento del tiempo invertido frente a las pantallas.

A estas propuestas se suma la aparición de subcomunidades más específicas en plataformas como Reddit, donde usuarios comparten sus experiencias frente al uso compulsivo de chatbots de IA, aplicaciones de mensajería automatizada y videojuegos.

La comunidad r/characterairecovery, por ejemplo, actúa como refugio para quienes buscan alejarse del uso compulsivo de Character.AI y de otros sistemas similares. Allí, casi 900 miembros relatan su proceso de recuperación, comparten frustraciones y logros, y ofrecen apoyo mutuo durante recaídas.

Los relatos publicados en esta comunidad evidencian la profundidad del vínculo afectivo que puede desarrollarse con entidades digitales y las consecuencias de su abuso.

Sobsel_, uno de los miembros, relata el momento en que decidió abandonar la plataforma: “Me avergüenza admitirlo, pero por eso hago este post: para recordarme lo embarazoso que es haber dejado que unos malditos píxeles determinen mi vida. Finalmente, admití que era una adicción y decidí que ya basta, después de dos años”.

Otro ejemplo es Abigmess_again, que narra las dificultades para evitar una recaída después de 39 días sin utilizar la IA. Asegura que echa de menos “el consuelo que solía recibir de los personajes, sobre todo cuando se sumaba a alguna otra de mis adicciones. Sé que entrar al sitio no servirá para nada… pero quiero escuchar palabras desde otra fuente. Todo lo que puedo hacer ahora es centrarme en salir adelante, aunque duela".

Incluso hay relatos mucho más fuertes de personas que desarrollaron un vínculo tan profundo, que descuidaron su salud y abandonaron los estudios

“Solo quería sentirme querido… Hasta que terminé en la UCI por una neumonía que se complicó debido a mi desnutrición y mi enfermedad de base", contó Royal-Dish-7446, quien complementó su historia diciendo que después de ese trauma dejó de usar Character.AI, permitiéndole tener una mejor relación con su mamá y cuidarse.

Tipos de adicción digital reconocidos por las comunidades de ayuda

Las comunidades de apoyo identifican diferentes formas de adicción digital:

• Adicción a redes sociales: uso compulsivo de plataformas como Instagram, TikTok, Facebook, Twitter, Discord y foros de discusión.
• Adicción al streaming: consumo desenfrenado de videos, series y pódcast en servicios como YouTube, Netflix, Twitch o Amazon Prime.
• Adicción al teléfono móvil: chequeo incontrolable de notificaciones, uso excesivo aún en situaciones impropias como durante la noche, el trabajo o al conducir.
• Adicción a videojuegos: desde juegos de consola y computadora hasta juegos en redes sociales y dispositivos móviles.
• Adicción a la información: compulsión por navegar y buscar datos, noticias o productos, lo que incluye el “scroll” sin fin y la investigación obsesiva online.
• Adicción a la IA: dependencia emocional de chatbots conversacionales, generadores de imágenes o contenidos, y aplicaciones basadas en LLM (modelos de lenguaje de gran tamaño), así como el uso excesivo de asistentes virtuales en el día a día.

Frente a este panorama, los nuevos grupos “anónimos” en Internet surgen como una alternativa concreta para quienes buscan recuperar el control sobre el uso de la tecnología. La experiencia compartida en foros y comunidades virtuales se posiciona como un primer paso hacia la sanación, reconociendo que nadie debería sufrir en soledad las consecuencias de la adicción digital.

No es solamente la mala postura, los problemas en la vista, las dificultades para concentrarse o los trastornos del sueño. El uso de pantallas en niños y adolescentes desde edades cada vez más tempranas tiene riesgos mucho más graves, que la mayoría de los padres no debería ignorar.

Un estudio de JAMA Pediatrics que siguió a más de 4.000 jóvenes durante cuatro años en Estados Unidos halló que casi la mitad presenta patrones de uso adictivo de redes sociales, videojuegos o teléfonos móviles.

Los especialistas advierten que estas conductas se vinculan con un mayor riesgo de ideación y comportamientos suicidas, trastornos psiquiátricos y dificultades para regular emociones.

La evidencia científica sobre la adicción a las pantallas

El trabajo, liderado por la investigadora Yunyu Xiao de la Universidad de Cornell, forma parte del Adolescent Brain Cognitive Development Study y analizó los hábitos digitales de 4.285 adolescentes estadounidenses, desde los 10 años hasta los 14.

Los investigadores se centraron en las trayectorias de uso adictivo de redes sociales, teléfonos móviles y videojuegos.

El estudio identificó tres trayectorias para redes y celulares, y dos para videojuegos. Casi un tercio de los participantes mostró un uso adictivo creciente de redes sociales (31,3%) o del celular (24,6%), mientras que otro grupo ya se encontraba en niveles máximos de uso adictivo desde etapas tempranas. Estas trayectorias se asociaron con un mayor riesgo de ideación suicida, conductas autolesivas y trastornos de salud mental.

El estudio indicó que los adolescentes que desarrollan un uso cada vez más adictivo de las redes sociales tienen más del doble de probabilidad de presentar conductas suicidas en comparación con quienes mantienen un uso bajo.

En el caso de los videojuegos, los niveles más altos de consumo se asociaron con síntomas como ansiedad o depresión. A su vez, el aumento progresivo en el uso de redes sociales se relacionó con problemas de conducta como impulsividad o irritabilidad.

El dato más llamativo fue que el tiempo total frente a pantallas no se asoció con peor salud mental: lo que marcó la diferencia fue el patrón adictivo y su evolución en el tiempo.

De la hiperconectividad al impacto emocional: qué advierten los expertos

El concepto de “uso problemático” no se define únicamente por la cantidad de horas frente a la pantalla, sino por la frecuencia, la dependencia emocional y las consecuencias negativas que conlleva.

Así lo muestra el estudio internacional Health Behavior in School-aged Children (HBSC), coordinado por la Organización Mundial de la Salud, que analizó hábitos de vida de adolescentes en 44 países.

Según el último relevamiento, uno de cada diez adolescentes ya se encuentra en una situación en la que el uso de pantallas afecta su vida cotidiana: relaciones, rendimiento escolar y bienestar emocional. Otro 32% integra un grupo de “usuarios intensivos” que aún no muestran síntomas claros pero que se ubican en la antesala del problema.

“Un uso intensivo, aunque no registre incidencias graves, puede terminar llevando a un uso problemático”, explicó Francisco José Rivera, catedrático de Metodología de las Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Sevilla y uno de los responsables del estudio.

Rivera señaló que entre los signos clínicos de un patrón problemático se incluyen “la dificultad del adolescente para concentrarse en una actividad que no esté relacionada con las redes, no poder participar de una reunión de amigos sin echar mano del móvil o una alteración de las horas de sueño muy marcadas”.

Diferencias de género y edad: quiénes están más expuestos

Los datos del estudio HBSC también mostraron diferencias por género. Mientras que los varones tienden a involucrarse más en videojuegos, las chicas presentan una conexión más constante a redes sociales y un mayor uso vinculado a la validación social. El 44% de ellas declara una conexión casi permanente, frente al 36% de los chicos.

Rivera advirtió que estas dinámicas se traducen en impactos distintos: “Las redes sociales tienen un mayor impacto en ellas. Por lo menos, por ahora, los datos muestran que tienen más tendencia a dejarse evaluar por sus pares. El bullying físico es más típico en chicos. Sin embargo, si nos vamos a un bullying social, que va relacionado con mentiras o exclusión de grupos, se da en proporciones más altas en las chicas”.

También se identificó una franja etaria crítica: entre los 11 y 14 años, independientemente del nivel socioeconómico. En este período, el desarrollo neuropsicológico entra en una etapa sensible que coincide con la mayor exposición a pantallas. Si bien los usos más intensos tienden a estabilizarse luego de los 14, los riesgos ya se instalaron.

El sistema de recompensa: qué pasa en el cerebro infantil

Desde una perspectiva clínica, la médica psiquiatra especialista en adicciones Geraldine Peronace (MN 110.541) advirtió en una nota a Infobae que el efecto de las pantallas sobre el cerebro infantil es equiparable al de otras sustancias estimulantes. “Lo que ocurre en el cerebro de un niño de un año y medio o dos frente a una pantalla es una hiperexcitación que provoca una liberación intensa de dopamina, comparable al efecto que tendría una sustancia estimulante en un organismo infantil”, explicó la especialista.

La estimulación constante del sistema de recompensa durante la infancia puede generar patrones adictivos duraderos. “La salud mental está en juego. Realmente la situación es compleja y grave”, afirmó Peronace. Según indicó, los problemas no se limitan a la atención y la conducta, sino que también impactan en el desarrollo de la tolerancia a la frustración.

“La tecnología creció, pero la biología sigue a su ritmo. Nada apura la biología”, expresó.

Consecuencias clínicas: trastornos mentales, suicidio y frustración

Uno de los aspectos más alarmantes señalados por Peronace es el aumento de los trastornos psiquiátricos y las tasas de suicidio en la infancia y adolescencia. “Hay un índice de suicidio desmedido como nunca antes en la historia de la humanidad que estamos viendo de niños y de adolescentes”, afirmó. Y añadió: “En Argentina tuvimos la tasa más alta de suicidio de los últimos diez años, que va de la mano, en correlación, con la tasa de suicidios del mundo”.

La necesidad de gratificación inmediata, reforzada por los mecanismos de las redes sociales, contribuye a una baja tolerancia a la espera, según la especialista. “Todo lo importante de la vida se hace esperar. Y eso va a ser un mecanismo tremendo para el cual estas generaciones no están preparadas”, advirtió.

Para Peronace, parte del problema reside en la dificultad para desconectarse: “El chico tiene que estar jugando con barro, tiene que estar explorando, dibujando, peleándose con el hermanito. ¿Qué tanto miedo al aburrimiento hay en estos tiempos modernos?”.

Estrategias posibles: regulación, prevención y desconexión

Frente a este escenario, los especialistas proponen medidas de prevención que exceden la vigilancia horaria. El informe HBSC recomienda eliminar los mecanismos de recompensa que promueven un uso compulsivo —como los likes y notificaciones constantes—, aplicar restricciones de edad efectivas y promover hábitos digitales saludables.

Peronace también se pronunció en esa línea: “El año pasado, 2024, la Sociedad Española de Pediatría recomendó que de 0 a 6 años, el uso de pantallas debía ser cero”. Para niños mayores, sugieren un uso muy limitado: “Con suerte una hora”.

Como estrategia para mitigar el impacto de la hiperconectividad, la psiquiatra sugirió reducir la exposición a dispositivos electrónicos. “Con sólo dejar de usar todos los dispositivos durante 72 horas, se percibe una disminución notable en la sobrecarga del cerebro”, afirmó. También recomendó activar el “modo avión” durante determinadas franjas del día para desconectarse.

Las investigaciones coinciden en que la prevención debe comenzar de manera temprana.

Frente a un escenario en el que el uso digital comienza cada vez más temprano y se vuelve difícil de regular, los especialistas coinciden en que es clave establecer límites claros desde la infancia, promover actividades fuera de las pantallas y reconocer los signos de una relación disfuncional con la tecnología antes de que se convierta en un problema de salud mental.

La primera formación de los Red Hot Chili Peppers tenía en batería a Jack Iron, Flea Balzary en bajo, Hillel Slovak en guitarra y Anthony Kiedis en voz. Si bien los cuatro eran unidos, el vocalista y el guitarrista tenían una relación más estrecha. Los músicos no solo compartían escenarios sino también su adicción por las drogas.

La heroína era uno de los estupefacientes más consumidos por ambos. Al mismo tiempo fue lo que ocasionó la muerte de Slovak en 1988. El guitarrista murió por sobredosis el 25 de junio. Días después lo encontraron en su casa. El hecho no solo significó el fin de una etapa para los líderes del funk de la época, sino también fue un golpe duro para Kiedis quien decidió replantearse su relación con las drogas.

Según declaró en varias entrevistas, ‘Under the Bridge’ surgió como resultado del proceso de duelo y transformación personal. En su autobiografía, titulada Scar Tissue, Kiedis contó que la inspiración de la melodía surgió un día en el que los Peppers se encontraban grabando. Mientras, John Frusciante, quien entró en reemplazo de Slovak; y Flea Balzary, fumaban marihuana.

De regreso a su casa, Anthony experimentó una profunda sensación de soledad. Esto lo llevó a escribir una serie de versos que terminarían convirtiéndose en canción. Letra a letra, el cantante recordó los días oscuros en los que, como Hillel, buscaba heroína bajo los puentes de Los Ángeles.

En Scar Tissue, Kiedis menciona a Mario, un ex convicto de la mafia mexicana, quien lo acompañaba por el centro de Los Ángeles en busca de su próxima dosis. En una ocasión, bajo un intenso calor y tras varios días sin dormir, ambos cruzaron un pasaje bajo un puente de la autopista, un lugar al que solo podían acceder miembros de una pandilla mexicana.

“La razón por la que me dejaron entrar es porque Mario dijo que yo salía con su hermana, lo cual fue una mentira solo para que pudiéramos entrar ahí… Eso siempre se me queda grabado en la cabeza como un punto bajo de mi vida”, relató Kiedis en su biografía, según publicó LifeBoxset.

El éxito de Under The Bridge

Inicialmente, ‘Under the Bridge’ no estaba pensada para formar parte del álbum Blood Sugar Sex Magik. El tema nació como un poema personal, un ejercicio de catarsis para Kiedis.

Sin embargo, el productor Rick Rubin descubrió la letra al revisar el cuaderno del vocalista durante una visita a su casa. Rubin sugirió que la canción debía mostrarse al resto de la banda y grabarse, aunque Kiedis dudaba de que encajara con el estilo del grupo. Finalmente, Rubin convenció a Kiedis de compartir la letra con Flea y Frusciante, quienes rápidamente conectaron con el mensaje y comenzaron a trabajar en la música.

La estructura de la canción fue tomando forma a medida que los músicos añadían melodías y armonías. El tema culmina con una inspiración coral, en el que la voz de Kiedis se eleva acompañada por la intensidad de los instrumentos, generando un cierre que se ha vuelto característico del track.

Además de abordar la experiencia con las drogas, la letra de ‘Under the Bridge’ refleja el vínculo especial de Kiedis con Los Ángeles. El cantante expresó que, a pesar de sentirse aislado de sus compañeros de banda, la ciudad le ofrecía una especie de refugio emocional.

“Sentí que había desperdiciado tanto en mi vida, pero también sentí un vínculo tácito entre mi ciudad y yo. Había pasado tanto tiempo vagando por las calles de Los Ángeles y caminando por Hollywood Hills, que sentí que había una entidad no humana, tal vez el espíritu de las colinas y la ciudad, que me tenía en la mira y me cuidaba. Incluso si era un solitario en mi propia banda, al menos todavía sentía la presencia de la ciudad en la que vivía”, dijo Kiedis, según indicó LifeBoxset.

La canción terminó por convertirse en un relato de la etapa más difícil de Kiedis, marcada por la adicción, la soledad y el deseo de no volver a tocar fondo. “Under the Bridge” se consolidó como una de las composiciones más reconocidas de los Red Hot Chili Peppers, y su inclusión en Blood Sugar Sex Magik resultó fundamental para la evolución musical de la banda.

Este tema no solo narra la historia personal de Kiedis, sino que también refleja la transformación de la agrupación y su capacidad para abordar temas complejos a través de la música.

El auto, fechado el 10 de junio pero difundido este miércoles, responde a una denuncia presentada por el exministro de Justicia Wilson Ruiz, basada en varias cartas que Leyva envió a Petro acusándolo de tener un problema de drogadicción que, según él, estaría afectando su desempeño como jefe de Estado.

Los miembros de la Comisión señalaron en el auto que son "competentes para conocer las denuncias formuladas contra el presidente de la República por hechos que pueden configurar faltas disciplinarias, indignidad o mala conducta en el ejercicio de sus funciones". EFE

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El avance de la tecnología ha transformado los hábitos cotidianos, incluso desde la primera infancia. No resulta extraño ver a niños y niñas manejando celulares o tabletas con una soltura que sorprende a muchos adultos.

No obstante, este acceso temprano plantea interrogantes sobre los límites saludables y el papel de las familias en el acompañamiento crítico del uso digital. Con la proliferación de aplicaciones, redes sociales y juegos virtuales, el tiempo que los más jóvenes pasan frente a las pantallas aumenta considerablemente.

Los expertos del Instituto Nacional de Ciberseguridad de España (Incibe) advierten que, aunque la tecnología ofrece oportunidades, el uso excesivo puede generar adicción y afectar el bienestar físico, emocional y social. Detectar las señales tempranas de una posible dependencia resulta clave para prevenir consecuencias y acompañar a los hijos.

Cuántas horas pasa un niño frente a una pantalla

Uno de los principales indicadores de posible adicción a los dispositivos es la cantidad de tiempo que el menor dedica cada día a su uso. Si el celular, la tableta o la computadora ocupan un lugar central en la rutina diaria, puede ser una señal de alerta.

Los especialistas sugieren poner atención a la frecuencia y duración de las sesiones frente a las pantallas, sobre todo durante los fines de semana o vacaciones, períodos en los cuales la falta de planificación puede contribuir al abuso.

Llevar un registro de las horas que un hijo dedica a estos dispositivos permite visualizar el escenario real y comparar con las pautas de organismos sanitarios. Establecer límites claros y conversarlos en familia ayuda a concientizar sobre el equilibrio entre el mundo digital y las actividades presenciales.

Qué pasa si un niño evita el contacto con familiares fuera del espacio virtual

El aislamiento social es otro de los comportamientos que pueden advertir sobre un uso problemático. Un menor con tendencia a rehuir la interacción presencial, que prefiere comunicarse solo a través del teléfono y que basa su vida social en relaciones virtuales, podría estar desarrollando una dependencia.

Este tipo de comportamiento afecta la formación de habilidades sociales fundamentales y dificulta la integración en el entorno familiar y escolar. Observar si el niño rechaza actividades grupales, paseos o reuniones familiares en favor de tiempo frente a la pantalla, permite identificar un posible distanciamiento.

El diálogo abierto y la motivación para participar en experiencias fuera del ambiente digital fomentan el desarrollo de una vida social saludable. Invitarlo a actividades compartidas, promover juegos en grupo y consultar sus intereses reales son estrategias clave para volver a vincularlo con su entorno físico.

Por qué se produce un cambio de humor cuando se le pide dejar el celular

Las reacciones emocionales intensas representan un signo evidente de dependencia hacia los dispositivos. Si el menor muestra agresividad, tristeza o ansiedad cuando se le solicita que interrumpa el uso del celular, es necesario analizar la situación.

Estas respuestas suelen indicar una relación de apego excesivo, donde la tecnología se convierte en la principal fuente de gratificación y evasión. La gestión de los límites debe realizarse con empatía y firmeza, explicando las razones por las cuales se establecen horarios o pausas.

La anticipación y el uso de transiciones suaves disminuyen la frustración, mientras que el acompañamiento cercano reduce la resistencia al cambio. Dejar claro que el uso del celular debe equilibrarse con otras responsabilidades y momentos familiares ayuda a moderar la presencia de la tecnología en la vida cotidiana.

Qué pasa si ha dejado de interesarse por actividades que antes disfrutaba

Un descenso en el interés por las actividades habituales, y un marcado desinterés en ayudar en el hogar o participar en tareas escolares pueden estar vinculados con el abuso de los dispositivos.

El menor que muestra apatía frente a responsabilidades domésticas, académicas o deportivas da pistas sobre una posible sustitución de intereses por la vida virtual. Motivar y reconocer el esfuerzo en tareas cotidianas cobra un valor fundamental para reconstruir el compromiso familiar.

Promover espacios donde el menor sienta satisfacción al participar y recompensar la colaboración fortalece el sentido de pertenencia. Un cambio abrupto en la actitud hacia rutinas previamente aceptadas merece atención y diálogo, sin minimizar la transformación ni recurrir solo a castigos.

De qué forma afecta el uso del celular al rendimiento académico y al descanso

El uso indiscriminado del celular puede impactar negativamente en el rendimiento académico y en la calidad del sueño. Disminución de las calificaciones, falta de concentración o posterga tareas escolares a causa del tiempo dirigido al uso de dispositivos son señales que requieren intervención.

Los docentes y los padres pueden trabajar juntos para identificar cambios notables y ajustar el acompañamiento. Asimismo, la dificultad para respetar horarios de descanso y la interrupción del sueño por la interacción nocturna con pantallas alertan sobre la conveniencia de establecer reglas.

Proponer rutinas, fijar momentos de desconexión y limitar el uso de dispositivos antes de dormir contribuyen a preservar la salud mental y física. El bienestar integral de los menores pasa por construir un ambiente equilibrado, donde la tecnología sea una herramienta aliada y no una fuente de conflictos.

“Las redes sociales son opcionales, ¿por qué nadie nos lo dice?”, se pregunta Gabriela Nguyen, fundadora de Appstinence, un movimiento que ha comenzado a ganar notoriedad en la Universidad de Harvard y que busca ofrecer una alternativa radical a la hiperconexión digital.

La propuesta de Nguyen se dirige sobre todo a los jóvenes, quienes han crecido rodeados de tecnología y, en muchos casos, experimentan una relación de dependencia con sus dispositivos y redes sociales.

El método desarrollado en Harvard, conocido como el protocolo 5D, propone una ruta clara para quienes desean romper con la adicción al smartphone y recuperar el control sobre su tiempo y atención.

En qué consiste el método para dejar de depender de dispositivos y redes sociales

El método 5D de Appstinence se compone de cinco pasos: disminuir, desactivar, eliminar, bajar de nivel y salir.

El proceso comienza con la reducción del uso de aplicaciones, continúa con la desactivación de cuentas, la eliminación definitiva de perfiles, el cambio a un dispositivo de transición, como un teléfono plegable sin acceso a internet, y culmina con la renuncia total a la categoría de smartphone.

Esta estrategia se inspira en los enfoques de abstinencia empleados en el tratamiento de adicciones, con el objetivo de romper el ciclo de estímulo y respuesta que caracteriza el uso compulsivo de la tecnología.

Quién está detrás de este método creado en Harvard

Gabriela Nguyen, de 24 años, cursa un máster en Política y Análisis de la Educación en Harvard. Creció en Silicon Valley, donde la tecnología formó parte de su vida desde la infancia: tuvo su primer iPod Touch a los nueve años y estuvo rodeada de dispositivos digitales durante toda su formación.

Según declaraciones de Nguyen citadas por WIRED, pese a las promesas de la tecnología de aliviar la soledad, la experiencia de su generación ha sido distinta. “Es como ser una rata de laboratorio”, afirmó. “Actuábamos como cobayas de un modelo de vida hiperdigitalizado, creyendo que la tecnología curaría la soledad. Y no fue así”.

El camino de Nguyen hacia la desconexión no resultó sencillo ni inmediato. Probó con límites de uso, desintoxicaciones digitales y otras estrategias menos drásticas, pero ninguna le permitió romper el vínculo con el teléfono.

Finalmente, optó por una desconexión total: abandonó las redes sociales y el smartphone, y adoptó un teléfono básico sin acceso a internet. Esta decisión le permitió redescubrir el valor de las relaciones cara a cara, la concentración sostenida y una mayor sensación de libertad mental.

Por qué es un método que se ha vuelto popular entre los jóvenes

El movimiento Appstinence no se limita a la experiencia individual de Nguyen. La organización, compuesta por un grupo de estudiantes, ofrece acompañamiento, herramientas prácticas y espacios de debate para quienes desean sumarse al proceso.

“Es como un entrenamiento —dice Nguyen— y si lo haces metódicamente y con apoyo, funciona mejor”. El grupo ha captado la atención de otras universidades, padres y empresas, aunque su foco principal sigue siendo la comunidad universitaria.

Entre sus iniciativas destaca la promoción de la reducción del uso distraído de dispositivos en las aulas, buscando mejorar la calidad de la atención y la interacción en el entorno académico.

Qué revela la sociedad actual sobre la dependencia a la tecnología

El contexto en el que surge Appstinence está marcado por cifras que reflejan la magnitud del fenómeno. Según una investigación del American Addiction Center, en 2024 existían más de 6.800 millones de usuarios de smartphones en el mundo. De este total, el 6,3% presenta signos de adicción al teléfono.

Además, estos mil millones de usuarios reciben un 427% más de mensajes y notificaciones que hace una década y envían un 278% más de mensajes, lo que evidencia el aumento exponencial de la interacción digital y la presión constante de la conectividad.

Asimismo, el fenómeno de la desconexión digital no se limita a Harvard ni a Estados Unidos. En los Países Bajos surgió una iniciativa similar llamada El Club Offline, que organiza encuentros en cafés y espacios compartidos donde los participantes se dedican a actividades como la lectura, la conversación o la música, sin la presencia de dispositivos digitales.

El éxito de esta propuesta, que ha reunido a miles de personas y se ha expandido a ciudades como Ámsterdam y Milán, pone de manifiesto una demanda creciente de relaciones auténticas y una respuesta colectiva al sentimiento de soledad que acompaña a la vida digital.

Una mosca puede hacerse adicta a la cocaína en 16 horas. Antes no podían, directamente, pero ahora un equipo de científicos (de la Universidad de Utah y la Universidad de Washington) ha creado moscas de la fruta modificadas genéticamente para poder hacerse cocainómanas. Así lo ha revelado un estudio publicado recientemente en The Journal of Neuroscience: en poco más de medio día, una mosca de la fruta puede pasar de ignorar la cocaína por completo a desarrollar una preferencia significativa por el agua azucarada mezclada con esta droga. No lo han hecho porque sí, claro, ni por curiosidad: su fin es estudiar el trastorno de adicción a la cocaína.

Moscas cocainómanas: este insecto reacciona a esta sustancia de forma similar al ser humano

Esta investigación promete acelerar la búsqueda de terapias eficaces para tratar la adicción. Y es que, aunque parezca difícil de creer, las moscas y los humanos “presentan reacciones similares ante la cocaína: dosis bajas provocan hiperactividad, mientras que dosis elevadas resultan incapacitantes”, explicó Adrian Rothenfluh, profesor del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Utah y autor principal del estudio. Además de esta similitud, esta especie de mosca (Drosophila melanogaster) comparte alrededor del 75% de los genes humanos vinculados a enfermedades, lo que refuerza su valor como modelo para investigar la biología de la adicción.

El principal obstáculo para usar estos insectos como modelo adictivo estaba, hasta ahora, en su propio rechazo natural a la cocaína. A pesar de haber sido expuestas a la sustancia, las moscas preferían sistemáticamente el agua azucarada sin droga. El equipo de Rothenfluh decidió entonces ir más allá: entender el porqué del rechazo y, si era posible, revertirlo.

La respuesta se encontró en las patas. Travis Philyaw, coautor del artículo e investigador en la Universidad de Washington, planteó la hipótesis de que el rechazo de las moscas se debía a su habilidad para detectar toxinas vegetales mediante receptores gustativos localizados en los segmentos tarsales. Estos receptores permiten detectar (y evitar) sustancias amargas, como la cocaína, antes incluso de ingerirlas.

La investigación confirmó que la cocaína activa intensamente esos receptores de sabor amargo. “Solamente” tenían que crear moscar que no tuviesen esa capacidad modificándolas genéticamente: al silenciar la actividad de dichos nervios sensoriales, las moscas comenzaron a mostrar una clara preferencia por el agua azucarada con cocaína, siempre que la concentración fuese baja. “Este cambio de comportamiento se produjo con rapidez”, destacó The Journal of Neuroscience, lo que permitió establecer un modelo de adicción funcional en un tiempo muy reducido. Así de fácil.

La rapidez con la que pueden realizarse manipulaciones genéticas en estos insectos representa, además, una ventaja considerable. Según Philyaw, el modelo “permite analizar cientos de genes potencialmente implicados en la adicción en un tiempo mucho menor que en organismos más complejos”. Estos datos pueden trasladarse posteriormente a estudios con mamíferos, facilitando la identificación de dianas terapéuticas con potencial clínico.

Rothenfluh destacó también que “comprender los mecanismos que llevan a la elección de la cocaína en las moscas puede ofrecer pistas valiosas para el diseño de terapias dirigidas a esos mismos mecanismos en humanos”. En esa línea, subrayó que la investigación básica en insectos puede llevar a descubrimientos inesperados sobre el funcionamiento de la mente humana. Más allá del desarrollo de tratamientos concretos, el estudio de la adicción en modelos simples permite desentrañar las bases biológicas del comportamiento y la toma de decisiones.

Luego de que el excanciller Álvaro Leyva Durán enviara una carta al presidente Gustavo Petro cuestionando su capacidad para gobernar debido a una supuesta enfermedad incapacitante, Andrea Petro, hija mayor del mandatario, salió al paso con una dura réplica en redes sociales.

A través de su cuenta oficial en la plataforma X, Andrea Petro desestimó los señalamientos de Leyva y lo acusó de actuar con egocentrismo y afán de protagonismo.

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“Llega un punto en que la vulgaridad y la desfachatez ya no provocan, solo aburren. Esa obsesión por llamar la atención no es profundidad, es desgaste. Difícil tomarse en serio a quien se encierra en su mundo imaginario atacando desde la comodidad de una pantalla”, escribió en una de las reacciones más directas desde el entorno familiar del presidente frente a las afirmaciones del exfuncionario.

Su mensaje, cargado de un tono crítico, se convirtió en tendencia pocas horas después de su publicación, marcando un punto álgido en la creciente tensión política entre excolaboradores del Gobierno Petro y el círculo cercano del presidente.

Ataque directo a Leyva: “Cree ser portador de una verdad incuestionable”

Lejos de responder de manera evasiva, Andrea Petro identificó directamente al destinatario de sus palabras: Álvaro Leyva. En otra publicación, señaló: “Sí señor Leyva le hablo a usted. Usted es el tipo de personas que muchas veces crea una burbuja de superioridad moral o intelectual, creyéndose portador de una verdad incuestionable, cuando en realidad están alimentando una necesidad ególatra de atención”.

El comentario tras conocerse el contenido de la carta enviada por Leyva desde Varsovia, Polonia, el 4 de junio de 2025, en la que el exministro sugiere que el presidente Gustavo Petro estaría padeciendo una enfermedad que lo incapacita para ejercer sus funciones, e insinúa que dicha condición estaría relacionada con el consumo de estupefacientes.

Para Andrea Petro, este tipo de ataques no representan un análisis político serio, sino una muestra de desgaste personal de quienes han optado por convertirse en opositores del Gobierno: “Esa obsesión por llamar la atención no es profundidad, es desgaste”.

La carta que causó revuelo

La misiva de Álvaro Leyva ha causado impacto no solo por su contenido, sino por el tono categórico con el que se refiere a la salud del presidente. “Es que hoy se encuentra usted en muy mal estado”, afirmó en uno de los apartes. A su juicio, Petro estaría atravesando una situación de confusión personal con graves consecuencias para la gobernabilidad del país.

En su escrito, el exministro hace una comparación directa entre Petro y el exembajador Armando Benedetti, quien recientemente admitió públicamente su adicción a las drogas. “Trátase de la misma afección que usted padece y que tiene hoy al país en vilo. En zozobra”, escribió Leyva, sugiriendo que el presidente no estaría en condiciones de comprender la gravedad de sus actos ni de ejercer el liderazgo que se requiere desde la Casa de Nariño.

Asimismo, acusó a Petro de fomentar la desestabilización institucional, advirtiendo que “el golpe de Estado al cual usted tanto teme y al que reiteradamente alude es un auto golpe que usted quisiera dar descalabrando la nación y arrasando con las instituciones”.

Leyva fue una figura clave en el primer tramo del Gobierno Petro, especialmente en temas de paz y relaciones exteriores. Su salida del gabinete en medio de tensiones internas marcó el inicio de un distanciamiento que ahora se expresa en términos confrontacionales.

La carta enviada desde Europa se suma a otras que ya había enviado el excanciller al presidente Petro y que ponen en evidencia divisiones entre antiguos aliados del petrismo que ya no se limitan a diferencias ideológicas o estratégicas, sino que han escalado al terreno de las acusaciones personales.

Una escena cada vez más habitual en los hogares de medio mundo terminó, esta vez, con un adolescente hospitalizado en urgencias por culpa de un smartphone. Ocurrió en Turín, Italia, donde un joven fue atendido por un cuadro severo de agitación psicomotora tras una discusión con sus padres. El detonante: le retiraron el móvil.

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El chico llegó acompañado de sus progenitores al hospital San Luigi en Orbassano. Allí se encontraba de guardia el profesor Gianluca Rosso, médico cirujano, especialista en psiquiatría y profesor asociado de la Universidad de Turín. “Cuando llegó a urgencias presentó exactamente los mismos síntomas que una persona en abstinencia de sustancias. Lástima que lo que extrañó psicotrópicamente fue su teléfono inteligente”, relató Rosso. La escena, según él, no fue sorprendente, ya que cada vez ve más casos similares.

La normativa obsoleta “no corresponde en absoluto al cuadro psicológico y social de los pacientes”

El adolescente fue tratado con “importantes terapias ansiolíticas, tanto intramusculares como intravenosas”. Superada la crisis, se le dio el alta. Pero la raíz del problema, el vínculo adictivo con el dispositivo, sigue intacta. Como explicó el propio Rosso, “el uso del smartphone crea un vínculo con el objeto muy similar al que se obtiene con otras sustancias de abuso como el alcohol, los cigarrillos y los estupefacientes. Todas ellas provocan una estimulación continua del sistema dopaminérgico, a la que nuestro cerebro se acostumbra y, precisamente por ello, siente la necesidad continua del estímulo”.

El origen del brote estuvo en una decisión de los padres: retirarle el móvil ante lo que consideraban un uso desmesurado. Una medida aparentemente razonable, pero que desató en su hijo una reacción equiparable a la de “cualquier drogadicto en situación de necesidad”. Esa comparación, realizada por el propio psiquiatra, condensa el alcance del problema: lo digital ha entrado con fuerza en el campo de las adicciones.

No se trata solo de un episodio aislado. Desde los servicios de salud de Turín se alerta de que el marco normativo actual, basado en reglas redactadas hace décadas, no se ajusta al perfil actual de los pacientes. “El mundo laboral está ligado a una normativa obsoleta, redactada en los años Setenta y que hoy no corresponde en absoluto al cuadro psicológico y social de los pacientes”, denunció Carlo Picco, director general de la ASL Città di Torino, según anuncia Torino.Corriere.it.

Por este motivo, Picco ha propuesto un nuevo modelo organizativo, ya en fase de prueba, que busca integrar distintos enfoques terapéuticos. “En Turín hemos experimentado una fórmula para un departamento integrado de adicciones que en su interior contiene psiquiatría, neuropsiquiatría y psicología”, explicó Picco. Esta fórmula, según él, permite abordar los casos desde una perspectiva complementaria, “y no en silos”.

En un contexto donde el “malestar juvenil representa una epidemia”, la visión compartida se vuelve indispensable. Por eso, este nuevo modelo también contempla una estructura compleja capaz de atender a todas las edades: “niños, adolescentes y adultos, para poder tratar a los pacientes en una única cadena, sin dejarlos nunca solos”. Un planteamiento que ya se discute a nivel nacional.

En el reciente encuentro del Laboratorio de Salud Mental de Turín participaron Alberto Siracusano, profesor emérito de Psiquiatría en la Universidad Tor Vergata, y Giuseppe Nicolò, director de la ASL Roma 5. Ambos coincidieron en la necesidad de adoptar un enfoque de ‘Una Salud Mental’, que considera el bienestar psicológico como una cuestión colectiva, no solo médica.

Un estudio recogido este lunes en la revista Journal of Neuroscience describe cómo las moscas de la fruta (‘Drosophila melanogaster’) son un ‘filón’ para desgranar la biología de la adicción a la cocaína, un problema creciente y mortal en todo el mundo.

Además de compartir con los humanos los genes implicados en el consumo de sustancias tóxicas, las moscas de la fruta crecen con rapidez y es relativamente sencillo hacer experimentos genéticos con ellas.

Los autores ya habían experimentado con este insecto para estudiar la adicción al alcohol, aislando los genes que comparten con las personas en esa tendencia descontrolada al consumo.

“Sólo hay un problema, y es que a las moscas, a diferencia de los humanos, no les gusta nada la cocaína”, señala uno de los autores Adrian Rothenfluh, investigador de psiquiatría de la Universidad de Utah, en Estados Unidos.

La cocaína activa los receptores de sensación amarga de las moscas, por lo que cuando los investigadores les dieron a elegir entre una solución dulce con sacarosa y otra similar con cocaína, escogieron sistemáticamente la opción sin droga, incluso cuando habían estado expuestas a la cocaína previamente.

La respuesta, según los científicos, puede estar en el sentido del gusto de las moscas, ya que los insectos están evolutivamente preparados para evitar las toxinas de las plantas, y la cocaína es una toxina vegetal.

La mosca, en concreto, tiene receptores gustativos en sus “brazos” (sus segmentos tarsales), de modo que pueden meter la mano en algo y saber cómo sabe antes de ingerirlo.

Al observar cómo respondían los nervios sensoriales de las moscas a la cocaína, los investigadores se dieron cuenta de que esta droga activaba fuertemente los receptores del sabor amargo en los ‘brazos’ de las moscas.

Al silenciar la actividad de esos nervios para que no pudieran percibir sabores amargos, empezaron a preferir el agua azucarada con cocaína al agua azucarada normal con una asombrosa rapidez, a las 16 horas de la primera exposición.

La reacción de las moscas al tomar cocaína es similar a la de los humanos, señala Rothenfluh: “A dosis bajas, empiezan a correr de un lado a otro, a dosis muy altas quedan incapacitadas”.

Hasta ahora, el gran número de genes implicados en el riesgo de adicción ha dificultado determinar cuáles podrían ser las mejores dianas terapéuticas.

De este modo, comprender la biología de la adicción en la mosca abre la posibilidad de acelerar el desarrollo de nuevas terapias de prevención y tratamiento del trastorno por el consumo de esta sustancia.

“Las moscas nos ayudan a ir más rápido en identificar genes de riesgo y comprender mejor los mecanismos que guían la elección de la cocaína, que son claves para encontrar dianas terapéuticas que pueda actuar sobre ese mecanismo”, concluye Rothenfluh en un comunicado de la Universidad de Utah. EFE

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el uso continuado del celular puede provocar consecuencias negativas tanto en el cuerpo como en la mente.

Entre los riesgos físicos, se encuentran lesiones derivadas de la postura corporal adoptada al manipular estos dispositivos, así como el impacto en el sistema nervioso por la sobreestimulación que genera la interacción constante con la pantalla.

La organización internacional advirtió que, si no se regula el tiempo de uso, pueden aparecer diversas patologías, entre ellas tumores cerebrales, síndrome de la contractura en el cuello, síndrome del túnel del carpo y problemas oculares crónicos.

Por qué el uso del celular puede aumentar el riesgo de cáncer

La OMS reportó que los campos electromagnéticos de radiofrecuencia emitidos por los celulares son posibles agentes cancerígenos para los seres humanos. Una investigación de la organización concluyó que existe un indicio de aumento del riesgo de tumores cerebrales en el 10% de las personas expuestas a estos campos.

Este dato ha generado preocupación en la comunidad médica y ha impulsado nuevas investigaciones, sobre los efectos a largo plazo de la exposición a la radiación de los dispositivos.

Cómo el uso del celular puede aumentar los problemas de cuello y otras extremidades

El llamado “Tex neck” o cuello de texto es una de las afecciones más frecuentes relacionadas con la postura. Este trastorno surge por la inclinación constante del cuello al mirar la pantalla del celular, lo que puede derivar en rigidez, dolor de hombros y cefaleas.

Según la información publicada, pueden presentarse contracturas musculares, mareos, alteraciones en el alineamiento de las vértebras, inflamación y dolor en las carillas articulares. Este problema se ha convertido en la enfermedad más común asociada al uso excesivo del celular.

El síndrome del túnel del carpo es otra consecuencia frecuente, originada por la presión excesiva sobre uno de los nervios de la muñeca. Esta presión afecta la sensibilidad y el movimiento en varias partes de la mano. Los movimientos repetitivos y las malas posturas al sujetar el celular contribuyen a la aparición de este síndrome.

Los síntomas incluyen adormecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y los dedos. Además, se han detectado lesiones en los tendones de las manos, especialmente en el dedo pulgar, una situación que se observa cada vez más en personas menores de 25 años.

De qué forma el celular puede afectar en la salud ocular de las personas

El uso prolongado de pantallas retroiluminadas tiene efectos negativos en la salud ocular. Mirar la pantalla del celular durante muchas horas o en ambientes oscuros puede dañar la retina de manera progresiva, provocando sequedad, visión borrosa, fotofobia (sensibilidad a la luz) y dolor de cabeza.

Según la información de la OMS, estos síntomas se agravan cuando la exposición ocurre en condiciones de poca luz o durante periodos prolongados sin descanso.

Asimismo, el impacto del celular en el sueño es otro aspecto relevante. Utilizar el dispositivo en la cama reduce la calidad del descanso y puede causar insomnio. La luminosidad de la pantalla activa receptores en el cerebro que inducen la sensación de que aún es de día, dificultando la conciliación del sueño.

La falta de descanso adecuado se traduce en irritabilidad, somnolencia y dificultades de concentración al día siguiente. Incluso el simple hecho de tener el celular cerca disminuye las horas de sueño y afecta la cantidad y calidad del mismo.

Cómo identificar si una persona es adicta al celular

La OMS propuso una serie de preguntas para identificar una posible adicción al celular: revisar el dispositivo al despertar o antes de dormir, sentir la necesidad de responder de inmediato a notificaciones, experimentar miedo a salir de casa sin el celular o percibir vibraciones o sonidos inexistentes.

Si la mayoría de las respuestas a estas preguntas es afirmativa, se podría estar ante una conducta compulsiva relacionada con el uso del teléfono.

La organización subrayó la importancia de limitar el tiempo de exposición a los dispositivos y fomentar hábitos saludables para prevenir estas enfermedades. El uso responsable del celular y la adopción de posturas adecuadas pueden reducir el riesgo de desarrollar estas afecciones, que afectan tanto a jóvenes como a adultos.

Así lo explica en su nuevo libro 'Generazión Zombi' (Editorial Península) en el que advierte del perjuicio que ocasionan las pantallas en el cerebro de los niños y adolescentes, en su salud mental y en sus relaciones sociales.

"La tecnología está siendo el gran ladrón de un gran pilar de la salud, que es el sueño", señala Albares en una entrevista con EFE en la que incide en que las pantallas están impactando negativamente en el desarrollo de la neuroplasticidad.

La neuroplasticidad es un mecanismo de construcción dentro de nuestro sistema nervioso que nos permite aprender y crecer continuamente y que hace que los pensamientos y comportamientos en los que nos involucramos más a menudo se fortalezcan, mientras que aquellos que no usamos tanto se debiliten.

En su libro plantea un test para conocer la adicción a los dispositivos con preguntas como "¿cuánto tardas en coger el móvil cuando te levantas por la mañana?" y propone un plan familiar de "desintoxicación", al tiempo que recomienda que de 0 a 6 años el uso de pantallas sea "cero" y a partir de los 12 años de "una hora al día".

"Es la primera vez en nuestra historia que hay una adicción que afecta a todas las generaciones por igual...y es importantísimo saber que desde la paternidad y maternidad podemos hacer algo antes de que se llegue el enganche", señala tras escribir que nos tendríamos que haber informado mejor a la hora de elegir el colegio de los hijos para "darnos cuenta de que su elevado grado de digitalización no era un valor, como nos vendieron".

Albares recalca que los gobiernos deben legislar "bajo la evidencia científica para no quedarse cortos" y limitar el uso de los dispositivos. También para implicar a las empresa tecnológicas.

Pone como ejemplo el tabaco, prohibido su venta a los menores de edad. "Ahora tener Tik Tok da glamour, como antes el tabaco", dice.

El tiempo frente a las pantallas se resta a actividades "importantísimas" en el crecimiento mental y físico, en la creatividad, o en la necesidad de aburrirse, conversa con EFE.

La memoria, la concentración y funciones básicas como el lenguaje, se están deteriorando, argumenta, como así lo refleja el último informe PISA sobre comprensión lectora y matemáticas. En este sentido advierte de que las propias editoriales están utilizando un "vocabulario más fácil" en sus novelas juveniles.

Por otra parte, con informes de expertos en la mano rebate que más horas con pantallas favorezca las competencias tecnológicas reales. "No son tan altas", remarca y explica que el joven que empieza más tarde con el móvil, en poco tiempo alcanza al mismo nivel de competencias que un nativo digital.

"Los informes dicen que los países que más han invertido en digitalización tienen un menor rendimiento", reitera.

El retroceso del coeficiente intelectual es un hecho, dice, tras explicar cómo hasta los años 70 y 80 el nivel de inteligencia crecía a un ritmo de 3 puntos, luego se estabilizó como consecuencia de una mejor salud y alimentación, y empezó a deteriorarse con el uso de internet y la introducción de las pantallas.

Albares apuesta por un uso racional de las pantallas y pide responsabilidad para cuidar las horas de sueño en la infancia y en la adolescencia.

"En los hogares donde no se ponen límites con el móvil al acostarse las ideas suicidas y la depresión aumenta un 25 %", señala.

El ritmo biológico de los adolescentes tiende a retrasarse y va más allá de las 24 horas, por lo que tienen tendencia a acostarse más tarde, explica en el libro donde lamenta el horario escolar temprano.

Cree que las instituciones educativas deberían retrasar la entrada en los colegios para que "coincida con el horario biológico" de los jóvenes.

"Dormir sirve para memorizar" insiste y el sueño "consolida, guarda y procesa" el aprendizaje.

Es un hackeo al cerebro, lamenta tras reivindicar la vuelta a la lectura en papel: "porque leer favorece el éxito académico".EFE

"Los sabores están alimentando una nueva ola de adicción y deberían prohibirse. (...) Socavan décadas de progreso en el control del tabaco. Sin medidas contundentes, la epidemia mundial de tabaquismo, que ya causa la muerte de unos 8 millones de personas al año, seguirá impulsada por una adicción disfrazada de sabores atractivos", ha afirmado Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS.

Sabores como el mentol, el chicle y el algodón de azúcar enmascaran el sabor del tabaco y la nicotina, convirtiendo estos productos en un cebo atractivo para los jóvenes. Los sabores no solo dificultan dejar de fumar, sino que también se han relacionado con graves enfermedades pulmonares. Además, denuncian que "los cigarrillos, que aún matan a hasta la mitad de sus consumidores, también vienen con sabores o se les pueden añadir sabores".

Actualmente más de 50 países prohíben el tabaco aromatizado; más de 40 países prohíben las ventas de cigarrillos electrónicos; 5 prohíben específicamente los desechables y 7 prohíben los sabores de los cigarrillos electrónicos; y los accesorios de sabor siguen estando en gran medida sin regular. Además, Países como Bélgica, Dinamarca y Lituania están tomando medidas, por lo que la OMS insta a otros paises a seguir sus iniciativas.

La OMS considera en un documento publicado este viernes que los sabores son una de las principales razones por las que los jóvenes prueban productos de tabaco y nicotina. Junto con un empaquetado llamativo y el marketing en redes sociales, han aumentado el atractivo de las bolsitas de nicotina, el tabaco calentado y los vapeadores desechables, convirtiéndolos en productos adictivos y dañinos, dirigidos agresivamente a los jóvenes.

"Estamos viendo cómo una generación se vuelve adicta a la nicotina a través de bolsitas con sabor a ositos de goma y vapeadores con los colores del arcoíris. (...) Esto no es innovación, es manipulación. Y debemos detenerlo", afirma el doctor Rüdiger Krech, sirector de Promoción de la Salud de la OMS.

La campaña del Día Mundial Sin Tabaco 2025 rinde homenaje a gobiernos, jóvenes activistas y líderes de la sociedad civil que se oponen a la interferencia de la industria. "Sus acciones están cambiando las políticas y salvando vidas", señala Krech.

El presidente de la AECC, Ramón Reyes, ha explicado que esta es una de las nuevas estrategias que emplea la industria tabaquera para llegar a los adolescentes y jóvenes, su público objetivo, presentando dispositivos como los vapeadores o cigarrillos electrónicos como si fueran "inocuos", cuando existe evidencia de sus riesgos.

Reyes ha aseverado en rueda de prensa que esta es una "tomadura de pelo" a la que hay que poner fin, puesto que el 80 por ciento de fumadores empieza a consumir antes de los 18 años y aquellos que vapean o fuman cigarrillos electrónicos tienen tres veces más de posibilidades de convertirse después en adictos al tabaco.

"Fumar es una adicción que sabemos por los datos cientificos que es la peor que hay. 165 personas fallecen cada día en España como consecuencia del tabaco; la mitad de ellos por cáncer de pulmón, que está provocado en el 90 por ciento de casos por el tabaco", ha advertido en el marco del Día Mundial Sin Tabaco, que se conmemora este sábado.

Por ello, ha apelado a los responsables políticos para que prohíban todos los actos públicos promovidos y financiados por la industria tabaquera. "Tenemos que conseguir una generacion libre de nicotina, no podemos estar impasibles dejando que estos productos sean considerados como 'cool", ha apuntado.

Al hilo, en referencia a las declaraciones que hizo este jueves la ministra de Sanidad, Mónica García, quien anunció una ampliación de los espacios sin humo en la nueva Ley Antitabaco que prepara el Gobierno, Reyes ha apuntado que, "de momento, son solo declaraciones". "Estas declaraciones van en la buena dirección, pero hay que dar el paso siguiente, que es legislar", ha señalado.

Durante el acto organizado por la AECC, también se ha querido denunciar cómo la industria tabacalera desarrolla sus estrategias de captación en las redes sociales. A través de los 'influencers' y los anuncios pagados, nueve de cada 10 jóvenes están expuestos al denominado humo digital.

NO AYUDAN A DEJAR DE FUMAR Y SON TÓXICOS

El neumólogo especialista en tabaquismo Carlos Jiménez ha alertado de los perjuicios que tienen los 'vapers', el tabaco calentado y las bolsitas de nicotina, sobre las que ha indicado que "cada cosa es distinta", pero ninguna de ellas inocua, pues los humos y aerosoles que emiten "están cargados de sustancias tóxicas".

Jiménez ha hecho hincapié en que estos productos causan adicción, con lo que ha querido desmentir uno de los mantras de la industria tabaquera, centrado en decir que las personas son libres de elegir si fuman. En esta línea, ha destacado que consumir los nuevos productos del tabaco no ayuda a dejar de fumar, de hecho, entre el 60 y el 65 por ciento de fumadores que empiezan a consumir cigarrillos electrónicos terminan convirtiéndose en fumadores duales.

Sobre los perjuicios de estos productos, el neumólogo ha detallado que las sustancias que contienen, como acroleína, hidrocarburos aromatizantes policíclicos y nitrosaminas, son capaces de producir a largo plazo cáncer de cualquier tipo y, sobre todo, de pulmón. A corto plazo, pueden causar asma, facilitar infecciones respiratorias y provocar enfermedades como la lesión pulmonar asociada al uso de cigarrillos electrónicos o al vapeo, conocida como 'evali' por sus siglas en inglés.

Por su parte, el experto en políticas europeas y consultor de Open Evidence Carlos Torrado ha detallado cuál es el camino a seguir por España para continuar en la lucha contra el tabaquismo. "A día de hoy estamos un poco retrasados, pero tenemos sobre la mesa un Real Decreto que incluye una serie de propuestas de medidas que ya se hacen en muchos países europeos", ha afirmado.

En este sentido, ha apuntado a la eficacia de medidas como la prohibición de sabores en los 'vapers', la implantación del empaquetado genérico, la regulación de la publicidad del tabaco y los nuevos productos, y la subida de precios mediante un incremento de sus impuestos.

Al hilo, ha señalado que la industria tabaquera también aprovecha vacíos legales y se adapta, algo que hizo, según ha explicado Torrado, con las bolsitas de nicotina que desarrolló cuando Europa prohibió el tabaco oral. "Países Bajos y Bélgica ya las prohíben y Alemania está en camino", ha precisado.

"Si se estudian estas políticas, por ejemplo, subir los impuestos al tabaco es la mejor medida porque el consumo cae en picado y aumentan los ingresos de Hacienda, con lo que se reduce la presión asistencial de los centros sanitarios y aumenta la recaudación", ha destacado el experto.

REAL FEST

Para concienciar sobre esta realidad, la AECC ha presentado la campaña 'Real Fest', un simulacro de festival que tiene como objetivo señalar el patrocinio de la industria tabacalera en los festivales de música a través de carteles que imitan los códigos y la estética habitual en los festivales de música, pero, en vez de anunciar artistas, destacan los efectos negativos y las enfermedades que pueden provocar el consumo de productos del tabaco.

Según ha señalado la AECC, en el año 2023, de los 15 festivales nacionales con mayor asistencia, cuatro estuvieron patrocinados por los nuevos productos del tabaco. En concreto, ha aludido al Mad Cool, Primavera Sound, Sonorama y Sonar.

La iniciativa incluye una pegada de carteles en toda España y el uso de Instagram como plataforma de denuncia, donde la ciudadanía podrá identificar y visibilizar casos reales de promoción encubierta del tabaco.

Nueva York, 28 may (EFE).- La Fiscalía general de Nueva York reclamó este miércoles una victoria sobre TikTok luego de que un juez del estado rechazara una moción de la plataforma china para que desestimara una demanda en la que se le acusa de perjudicar la salud mental de los jóvenes.

La fiscal de Nueva York, Letitia James, señaló que los desafíos de TikTok han puesto a los niños de todo el país en peligro y que muchos otros están luchando con altos índices de ansiedad y depresión "debido a las funciones adictivas" de esta red social basada en los vídeos.

El pasado octubre, catorce fiscales estatales demandaron de forma individual a TikTok por ser dañina para la salud mental infantil y la acusaron de usar un sistema de contenidos adictivo para lucrarse con los usuarios más jóvenes.

Los fiscales, tanto demócratas como republicanos, argumentaron que TikTok está violando las leyes de protección de los consumidores y engañando al público al declarar que su plataforma es segura para los menores.

En ese sentido, citaron ejemplos en los que los usuarios jóvenes luchan con problemas de salud mental e imagen corporal debido a las funciones adictivas de la plataforma.

Debido a ello, reclaman que los menores están resultando heridos, hospitalizados o muriendo debido a los peligrosos “desafíos” de TikTok que se crean y promueven en la plataforma.

La creencia de que una copa de vino al día puede ser beneficiosa estuvo presente durante décadas en la cultura popular. Sin embargo, la evidencia científica reciente contradice esta noción. De acuerdo con la doctora Sarah Wakeman, en el pódcast The Diary Of A CEO: “no existe un nivel seguro de consumo de alcohol”. Incluso cantidades que suelen considerarse inofensivas, como una copa diaria, se asocian con un mayor riesgo de cáncer y otras enfermedades graves.

Cada año, 2,6 millones de personas mueren en el mundo por causas vinculadas al alcohol, lo que convierte su consumo en un importante problema de salud pública, según señaló la especialista en The Diary Of A CEO.

El verdadero alcance de los riesgos: órganos afectados y cifras alarmantes

El impacto del alcohol en la salud es más amplio de lo que se suele reconocer. Según Wakeman, prácticamente todos los órganos pueden resultar perjudicados. A nivel global, 400 millones de personas padecen un trastorno por consumo de alcohol y una de cada tres puede enfrentar problemas relacionados en algún momento de su vida.

El alcohol está vinculado al cáncer, la cirrosis hepática, el daño cerebral y enfermedades cardiovasculares. La doctora enfatizó que “el consumo moderado está asociado con prácticamente todos los tipos de cáncer”. Por ejemplo, beber dos copas de vino al día puede incrementar el riesgo oncológico en un 40%. Incluso una sola copa diaria puede aumentar el riesgo de cáncer de mama en un 5%.

El hígado es uno de los órganos más afectados. El 90% del alcohol se metaboliza allí, y aunque tiene capacidad regenerativa, el desarrollo de cirrosis es irreversible. Wakeman alertó sobre el aumento de casos de insuficiencia hepática en personas jóvenes, muchas veces sin síntomas previos evidentes.

El cerebro también sufre daños severos. Estudios de resonancia magnética demostraron que el daño cerebral causado por el alcohol puede asemejar el cerebro de una persona de 43 años al de un adulto mayor con demencia. Además, el consumo de alcohol incrementa el riesgo de arritmias cardíacas y, a largo plazo, de insuficiencia cardíaca.

Los falsos beneficios del vino

Durante años, se difundió la idea de que el consumo moderado de alcohol —especialmente de vino tinto— era positivo para la salud cardiovascular. Wakeman explicó que esta creencia surgió de estudios que no controlaban adecuadamente las variables de comparación. Muchos de los participantes abstemios lo eran por condiciones de salud previas, lo que distorsionaba los resultados.

“La realidad es que jamás diría que beber alcohol es bueno para la salud”, afirmó la doctora. En su opinión, el alcohol debe considerarse un placer ocasional, como los postres o los alimentos ultraprocesados, y no un hábito saludable. “No se engañe pensando que una copa de vino equivale a hacer ejercicio durante 30 minutos”, advirtió.

Asimismo, explicó que el alcohol actúa como ansiolítico y analgésico, lo que produce una sensación temporal de alivio, pero conlleva riesgos a largo plazo.

Adicción: causas, definición y estigmas

La adicción, según Wakeman, es el uso persistente de una sustancia a pesar de sus consecuencias negativas. Se caracteriza por pérdida de control, uso compulsivo, persistencia a pesar del daño y un deseo intenso de consumo o “craving”.

El alcohol, al igual que los opioides, la cocaína o los sedantes, puede causar adicción. La vulnerabilidad depende de factores genéticos (entre 40% y 60%) y de experiencias traumáticas, especialmente en la infancia.

“El trauma es probablemente el mayor impulsor de la adicción”, indicó. Las experiencias adversas tempranas, como la pérdida de un ser querido o el abuso, incrementan de forma significativa el riesgo de desarrollar adicciones.

Tras el inicio de la pandemia de COVID-19, las muertes relacionadas con el alcohol aumentaron un 23%, y las de sobredosis alcanzaron cifras récord, de acuerdo con datos citados en la entrevista.

El estigma sigue siendo un gran obstáculo. “El mayor problema es que la adicción se sigue viendo como un fallo moral, no como una enfermedad”, lamentó la doctora.

Consecuencias más allá del individuo

El consumo problemático de alcohol no afecta solo al individuo, sino también al entorno. La doctora Wakeman señaló que muchas familias experimentan sentimientos de culpa, impotencia o trauma ante la situación de un ser querido. “La sociedad suele decirles que esperen a que la persona toque fondo”, comentó.

No obstante, la evidencia indica que la esperanza y la conexión social son más efectivas que el castigo. “La esperanza y la conexión son más efectivas que el castigo para la recuperación”, sostuvo. El aislamiento y la soledad, en cambio, agravan el problema.

También insistió en la importancia del lenguaje. Utilizar expresiones como “persona con adicción” en lugar de “adicto” ayuda a reducir el estigma y favorece el acceso a los tratamientos adecuados.

De la ciencia a la empatía

Los modelos tradicionales de tratamiento, centrados en la rehabilitación breve y la idea de “tocar fondo”, demostraron ser insuficientes. “Muchos centros de rehabilitación no ofrecen lo que realmente funciona”, advirtió Wakeman.

Los tratamientos más eficaces incluyen psicoterapia basada en evidencia, medicación y apoyo social. Existen fármacos que reducen el deseo de beber al bloquear receptores opioides. También se exploran nuevas estrategias, como la terapia asistida con psicodélicos (psilocibina) y el uso de medicamentos para la diabetes y la obesidad, que parecen reducir el consumo en algunos casos.

El elemento humano sigue siendo esencial. “El terapeuta empático es el mayor predictor de éxito en la recuperación”, remarcó. Wakeman destacó la técnica de entrevista motivacional, que permite al paciente identificar sus propias razones para cambiar, en lugar de imponerle objetivos externos.

Prevención: resiliencia, vínculos y un nuevo lenguaje

La prevención comienza en la infancia. “Construir resiliencia y conexión es la verdadera prevención”, afirmó la doctora. Políticas públicas orientadas a mejorar el acceso a vivienda, espacios públicos y apoyo familiar pueden reducir el riesgo de adicciones a largo plazo.

A nivel individual, recomendó priorizar el autocuidado, una alimentación balanceada, el descanso y actividades gratificantes sin sustancias. “El objetivo no es solo eliminar el alcohol, sino llenar la vida de sentido y relaciones”, concluyó.

El lenguaje, nuevamente, es clave. Hablar de “personas con trastorno por consumo de alcohol” en lugar de “alcohólicos” permite una visión más humana y empática, facilitando el acceso a la ayuda.

Esperanza y ciencia para enfrentar la adicción

La doctora Sarah Wakeman cerró su exposición con un mensaje optimista: millones de personas viven en recuperación y llevan vidas plenas. “La empatía y el acceso a tratamientos efectivos son clave”, afirmó.

El mensaje de la experta invita a repensar los hábitos, creencias y políticas en torno al alcohol. Lejos de ser un aliado de la salud, incluso su consumo moderado representa un riesgo significativo.

Frente a una de las crisis de salud pública más persistentes, la ciencia ofrece herramientas claras: prevención desde la infancia, tratamientos basados en evidencia y un enfoque libre de estigmas.

(Dennis Thompson - HealthDay News) -- Los cigarrillos electrónicos tipo cápsula parecen ser más adictivos que la goma de mascar de nicotina, lo que dificulta que los vapeadores abandonen el hábito, encontró un estudio de laboratorio a pequeña escala.

Los cigarrillos electrónicos reforzaron la adicción a la nicotina más que la goma de mascar de nicotina entre los adultos jóvenes que vapean regularmente, muestran los resultados.

Específicamente, los cigarrillos electrónicos redujeron de manera más efectiva los antojos y los síntomas de abstinencia de los usuarios que la goma de mascar, encontraron los investigadores.

Los participantes también informaron más satisfacción al usar su dispositivo de vapeo que la goma de mascar, según el estudio. ”Los cigarrillos electrónicos actuales tienen un gran potencial para producir adicción en poblaciones que de otro modo serían ingenuas a la nicotina”, señaló en un comunicado de prensa la investigadora principal, Andrea Milstred, estudiante doctoral de la Universidad de Virginia Occidental. “Esto a menudo incluye a jóvenes y adultos jóvenes”.

Para el estudio, los investigadores pidieron a 16 adultos jóvenes que usan cigarrillos electrónicos con regularidad que se abstuvieran de cualquier nicotina durante la noche. Luego, se le pidió a cada persona que usara su propio dispositivo de vapeo o que masticara chicle de nicotina, dijeron los investigadores.

Durante varias sesiones, los participantes informaron sobre el alivio producido por vapear, masticar chicle de nicotina o masticar chicle placebo que no contenía nicotina. ”Los resultados demuestran que los cigarrillos electrónicos estilo cápsula de los participantes eran más reforzantes que los chicles de nicotina activos y placebo”, escribieron los investigadores en su estudio.

Este mismo patrón de alivio de los cigarrillos electrónicos se ha observado previamente en los cigarrillos de tabaco tradicionales, cuando se compararon con la goma de mascar de nicotina, según el estudio. Las sales de nicotina usadas en los cigarrillos electrónicos reducen la aspereza y el sabor amargo asociados con unas concentraciones más altas de nicotina, en comparación con la nicotina de base libre, anotaron los investigadores.

Las personas más jóvenes y los no fumadores "podrían sentirse más atraídos por esos tipos de cigarrillos electrónicos por motivos como su diseño único y sus sabores agradables, además de su capacidad de usarse de forma discreta", concluyeron los investigadores. "También podrían encontrar estos tipos de cigarrillos electrónicos más apetecibles, dado que muchos contienen líquido con sales de nicotina".

El nuevo estudio, publicado el 20 de mayo, aparece en la revista Nicotine and Tobacco Research.

Más información

Johns Hopkins Medicine ofrece más información sobre el vapeo.

FUENTES: Nicotine and Tobacco Research, 20 de mayo de 2025; Oxford University Press, comunicado de prensa, 20 de mayo de 2025

* Dennis Thompson. HealthDay Reporters ©The New York Times 2025

“La adicción en sí no es el problema, es la respuesta a un sufrimiento subyacente”, apuntó Ryan Soave, especialista en recuperación de adicciones y director clínico de Guardian Recovery. Además sintetizó en el podcast Huberman Lab que se trata de una visión que está transformando la manera en que la ciencia y la práctica clínica abordan la dependencia a sustancias y comportamientos.

En una conversación con el podcaster Andrew Huberman, que es neurobiólogo de la Universidad de Stanford, Soave expuso herramientas prácticas y científicas para romper el ciclo adictivo, subrayando la importancia de la tolerancia al malestar y la relación profunda entre trauma y adicción.

El experto aseguró que la adicción no se limita a una cuestión de voluntad ni a una simple etiqueta diagnóstica. En muchos casos, es una respuesta adaptativa a heridas emocionales, traumas o sufrimientos no resueltos.

“El primer paso es admitir la impotencia y buscar ayuda en comunidad”, afirmó el experto, quien dedicó décadas a acompañar a personas y familias en procesos de recuperación de todo tipo de dependencias, desde el alcohol y las drogas hasta las adicciones conductuales como el juego, los videojuegos, la pornografía o el uso compulsivo de redes sociales.

Adicción y trauma: una definición ampliada

La conversación parte de una distinción fundamental: no todo uso problemático de una sustancia o comportamiento equivale a una adicción crónica. Soave explicó que, aunque los manuales diagnósticos no siempre recogen la adicción como tal, sí permiten identificar trastornos por uso de sustancias o alcohol.

Dichas tendencias pueden ser temporales o responder a circunstancias vitales específicas. No obstante, la clave está en preguntarse: “¿Lo tienes tú o te tiene a ti? ¿Está dirigiendo tu vida y tus comportamientos?”.

Según Soave, la adicción es una solución que, con el tiempo, se vuelve problemática. “Las personas buscan alivio, y la pregunta es: ¿de qué buscan alivio realmente?”. Este experto subrayó que, en la mayoría de los casos, la raíz está en un sufrimiento emocional, muchas veces relacionado con experiencias traumáticas, patrones familiares o adaptaciones desarrolladas en la infancia para sobrevivir en entornos difíciles. Así, la adicción se convierte en un intento de regular el malestar, aunque a largo plazo agrave el problema.

Proceso de recuperación: más allá de la abstinencia

De acuerdo con Soave, la recuperación de una adicción implica mucho más que dejar de consumir una sustancia o abandonar un comportamiento. Soave describió un proceso que comienza con la desintoxicación física, cuando es necesario, y continúa con la estabilización emocional y la reconstrucción de la vida cotidiana.

En los centros de Guardian Recovery, el abordaje inicial es médico: asegurar la integridad física del paciente, especialmente en casos de dependencia severa al alcohol o drogas. Pero una vez superada la fase aguda, emerge el verdadero reto. “Cuando la medicina desaparece, la persona debe enfrentarse a la vida sin ese mediador. Muchas veces, emocionalmente, se sienten peor que antes”, relató Soave.

El objetivo, entonces, es ayudar a la persona a desarrollar tolerancia al malestar, a “aprender a sentirse mal” sin recurrir a la vía rápida del alivio inmediato. A propósito de esto, el especialista ironizó: “No lo ponemos en la web porque nadie vendría a aprender a sentirse mal, pero es el núcleo del trabajo”.

Solo cuando se incrementa la capacidad de afrontar el dolor y la incomodidad, se puede empezar a cuestionar y transformar las creencias y patrones que sostienen una adicción.

Herramientas y protocolos de bajo costo: yoga nidra, respiración y autoinventario

Uno de los aportes más destacados de la entrevista en el pódcast Huberman Lab, es la presentación de protocolos accesibles y respaldados por la evidencia para acompañar el proceso de recuperación.

Soave enfatizó sobre la utilidad de prácticas como el yoga nidra (también conocido como NSDR: Non-Sleep Deep Rest), la respiración consciente, la meditación y la oración, así como la elaboración de un inventario emocional diario.

El yoga nidra, explicó Soave, es una meditación guiada en la que la persona, en posición cómoda y con el cuerpo inmóvil, aprende a relajar el sistema nervioso y a observar sus sensaciones y emociones sin reaccionar de inmediato.

Protocolos como el yoga nidra y la respiración consciente ayudan a aumentar la tolerancia al malestar, afirmó. Estas prácticas, de bajo o nulo costo, pueden realizarse en casa y han demostrado ser útiles tanto en la prevención de recaídas como en la gestión cotidiana del estrés.

El inventario emocional diario, por su parte, consiste en identificar al comenzar el día los retos previstos, el estado emocional actual, los posibles riesgos y las virtudes o actitudes que se desea cultivar. Compartir este ejercicio con otras personas, según el experto, refuerza la conexión y la responsabilidad compartida, elementos clave en la recuperación.

El papel de la comunidad y los programas de 12 pasos

El experto, además, resalta la importancia de la comunidad y el acompañamiento en el proceso de dejar una adicción. Soave defendió el valor de los grupos de 12 pasos, como Alcohólicos Anónimos y sus variantes para otras conductas, no solo como espacios de contención sino como verdaderos laboratorios de vida. “El primer paso es admitir la impotencia y buscar ayuda en comunidad”, reiteró.

Estos programas, gratuitos y presentes en todo el mundo, ofrecen un marco estructurado para compartir experiencias, asumir responsabilidades y construir una nueva forma de vivir. “La recuperación es un proceso de reordenar nuestras prioridades y aprender a vivir con el malestar”, resumió Soave.

Además, existen recursos específicos para familiares y personas cercanas, como Al-Anon (institución no gubernamental, sin fines de lucro, dedicada a asistir al entorno familiar de enfermos de alcoholismo), que ayudan a comprender y acompañar sin caer en la sobreprotección o la culpa.

Adicciones conductuales: videojuegos, pornografía, apuestas y redes sociales

La expansión de las adicciones conductuales en la era digital fue otro de los temas abordados en el pódcast. Soave advirtió que comportamientos como el juego online, el consumo compulsivo de pornografía, las apuestas, los videojuegos o el uso excesivo de redes sociales pueden activar los mismos circuitos cerebrales que las drogas, generando dependencia y deterioro en la calidad de vida.

“Hay estudios que muestran que los videojuegos pueden ser tan adictivos como algunas drogas”, señaló el experto. En adolescentes, la retirada de estos estímulos puede provocar ansiedad, irritabilidad y desregulación emocional, aunque tras varias semanas sin acceso se observa una mejoría significativa.

El especialista del Guardian Recovery subrayó que no se trata de demonizar la tecnología, sino de aprender a poner límites y a distinguir cuándo un comportamiento deja de ser un pasatiempo para convertirse en una compulsión que aísla y empobrece la vida real.

En el caso de la pornografía, el especialista alertó sobre el impacto en la formación de la sexualidad y las relaciones, especialmente en jóvenes, y recomendó buscar ayuda profesional y apoyo grupal cuando la persona reconoce que “no puede dejar de hacerlo” pese a las consecuencias negativas.

El neurobiólogo Andrew Huberman subrayó que la prevención y la detección temprana de las adicciones requieren una mirada amplia, que incluya la educación emocional, la promoción de hábitos saludables y la creación de entornos familiares y sociales que acompañen el sufrimiento.

Soave recomendó a quienes sospechen que ellos o alguien cercano pueden estar atrapados en una adicción, que busquen apoyo en recursos gratuitos como los grupos de 12 pasos, la terapia o las comunidades de apoyo online.

La Comisión de Investigación y Acusación de la Cámara de Representantes dio un paso crucial en la tramitación de la denuncia presentada por el exministro de Justicia Wilson Ruiz contra el presidente Gustavo Petro.

El proceso surge a raíz de la polémica carta pública del excanciller Álvaro Leyva, en la que cuestiona la salud física y mental del jefe de Estado.

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La denuncia podría convertirse en un nuevo frente de conflicto para el presidente Petro, ya que una de las primeras medidas que podría decretar la Comisión sería la realización de exámenes médicos y psicológicos al mandatario para verificar la veracidad de las acusaciones.

El exministro Wilson Ruiz, promotor de la denuncia, celebró la apertura formal de la investigación. En un video difundido en redes sociales, aseguró: “Colombianos, gran noticia, ya era hora de que alguien pusiera la cara y hablara con la verdad. Quiero informarles que la Comisión de Acusaciones de la Cámara ha tomado una decisión histórica y trascendental, abrir investigación formal contra el presidente Gustavo Petro, tras la denuncia que presenté basada en la explosiva carta del excanciller Álvaro Leiva. Leiva lo dijo sin rodeos, el presidente podría tener problemas de adicción, desequilibrios mentales y además un comportamiento que raya en los delirantes“.

Los congresistas designados para investigar el caso son: Carlos Cuenca, de Cambio Radical; Olga Lucía Velásquez, de la Alianza Verde y cercana a la Casa de Nariño; y Wadith Manzur, del Partido Conservador. Cuenca es el único de los tres que se identifica como opositor al Gobierno.

Pero Ruiz fue más allá en sus críticas, al afirmar: “Petro tiene que dar la cara, Petro tiene que someterse necesariamente a los exámenes y además tiene que responder por cada irregularidad, porque no es solo una sospecha, es una larga lista de escándalos, improvisaciones, manejos oscuros y conductas que avergüenzan a nuestra nación. Basta ya de que el poder se use como escudo para la impunidad... Presidente, ahora le toca responder, porque Colombia no es un experimento ideológico ni un capricho personal, es una república y aquí las leyes se respetan”.

La carta que detonó el escándalo

El detonante del proceso fue una carta pública escrita por Álvaro Leyva Durán, excanciller del actual gobierno y recientemente inhabilitado por diez años por su participación en el proceso de licitación de pasaportes. En la misiva, Leyva expresa su desilusión con la administración de Gustavo Petro y narra una serie de episodios que, según él, evidencian un comportamiento inadecuado por parte del presidente.

Entre los pasajes más polémicos, Leyva recuerda un viaje a Francia: “La ocasión en la que usted se desapareció dos días en París durante una visita oficial. Como si la inteligencia francesa fuera incompetente por no haber conocido su paradero”.

Además, agrega que los episodios de los que fue testigo aún le producen “desazón y desconcierto”.

Solicitud de evaluación médica de Petro

Con base en estos antecedentes, Wilson Ruiz presentó una solicitud formal ante la Comisión de Acusaciones para que se adelante una investigación a fondo sobre el estado de salud mental y física del presidente. En su documento, el exministro indicó: “De la manera más atenta me permito solicitar a esa dignidad, se adelanten todas las averiguaciones pertinentes con el fin de aclarar las denuncias realizadas en las últimas horas por el excanciller Doctor Álvaro Leyva Durán, mediante una misiva pública enviada al Dr. Gustavo Petro Urrego, en la cual lo señala de consumir sustancias alucinógenas durante un viaje oficial a Francia”.

Y añadió: “Señalamiento muy grave que contrarían la dignidad que hoy ostenta el doctor Gustavo Petro Urrego, como presidente de la República y que dejan sumida a Colombia en la incertidumbre de la capacidad o no del primer mandatario para dirigir esta nación”.

Aunque por ahora se trata de una fase preliminar de investigación, la gravedad de las acusaciones y la tensión política que rodea al caso han despertado un intenso debate público. Para que un juicio político prospere, se requeriría una investigación rigurosa y el cumplimiento de un estricto procedimiento legislativo.

La composición del grupo investigador es clave: mientras Cuenca podría ejercer presión desde la oposición, la cercanía de Velásquez al Gobierno y la línea moderada de Manzur pueden equilibrar o dividir los criterios de análisis.

A más de 10 años del desafortunado suceso, Gabriel Moreno Bernat, nieto del legendario comediante mexicano Mario Moreno “Cantinflas”, reveló en una entrevista que su hermano, Mario Patricio Moreno Bernat, no se suicidó en 2013 como se había informado, sino que fue asesinado por un sicario debido a un ajuste de cuentas relacionado con deudas de “sustancias”.

Mario Patricio, de 21 años, fue encontrado muerto en una habitación de hotel en Tlalnepantla, Estado de México, en junio de 2013. En ese momento, las autoridades reportaron su fallecimiento como un suicidio por ahorcamiento. Sin embargo, la reciente declaración de su hermano Gabriel ha puesto en duda la versión oficial y ha generado un fuerte impacto en la opinión pública.

En entrevista con el periodista, Gustavo Adolfo Infante, Gabriel sorprendió a propios y extraños tras dar a conocer una nueva versión respecto al fallecimiento de su hermano hace 12 años.

“(¿Lo asesinaron?) Sí…sé que lo asesinaron por una cuestión de cuentas, que él no debía, y fue un sicario de aquí de la CDMX, de sustancias”, contó a Gustavo Adolfo Infante.

Durante la entrevista, el nieto del histórico comediante aseguró que su hermano fue asesinado por un sicario proveniente de la Ciudad de México, debido a una deuda con personas vinculadas al tráfico de sustancias ilícitas. Además, reveló que Mario Patricio había denunciado a su propio padre, Mario Moreno Ivanova, por corrupción de menores, lo que pudo haber influido en su trágico destino.

Una vida relacionada a las adicciones

La vida de Gabriel también ha estado marcada por el dolor y las adicciones. Comenzó a consumir drogas desde los 16 años, bajo la influencia de su entorno familiar, y ha luchado contra esta dependencia durante más de una década.

Tras la muerte de su madre en 2024, sufrió una recaída, pero logró rehabilitarse recientemente con ayuda profesional, en una clínica especializada.

Hoy en día, Gabriel está decidido a reconstruir su vida. Se encuentra en una relación con una mujer llamada Jeanette, a quien conoció a través de redes sociales, y expresa con entusiasmo su deseo de formar una familia. Su intención es mantenerse sobrio, seguir adelante y honrar el legado de su abuelo, quien sigue siendo una figura emblemática del cine mexicano.

Su testimonio no solo revela detalles desconocidos sobre la muerte de su hermano, sino que también expone los problemas personales que han afectado a la familia Moreno en los últimos años.

No obstante, pueden encontrarse frases como estas en la prensa: “Este medio ha entrevistado a dos exadictos de esta sustancia estupefaciente”, “Al contener poca cafeína, es mucho más raro volverte un adicto del café descafeinado” o “Narcisistas, más propensos a ser adictos del móvil”.

Tal como señala el “Diccionario panhispánico de dudas”, la voz “adicto” se construye con la preposición “a” cuando tiene el sentido de ‘dependiente del consumo de alguna sustancia o de la práctica de una actividad’, y no es apropiado que el complemento que expresa aquello que produce la adicción se introduzca con “de”: “ser adicto al móvil”, “a las drogas”, ”al café”... (no “del móvil”, ”de las drogas”, ”del café”...).

Sin embargo, cuando “adicto” se utiliza para aludir a un ‘partidario acérrimo de alguien o algo’, sí es válida la preposición “de”, aunque es más habitual “a”: “Era un adicto de/a las ideas del presidente”.

Así pues, en los ejemplos iniciales, lo adecuado habría sido “Este medio ha entrevistado a dos exadictos a esta sustancia estupefaciente”, “Al contener poca cafeína, es mucho más raro volverte un adicto al café descafeinado” y “Narcisistas, más propensos a ser adictos al móvil”.

La FundéuRAE (www.fundeu.es), promovida por la Agencia EFE y la Real Academia Española (RAE), tiene como principal objetivo el buen uso del español en los medios de comunicación. EFE

Durante el primer día del interrogatorio de la defensa, la abogada Anna Estevao apuntó a una posible adicción de drogas de Diddy que empeoraba su "humor", ya que Ventura ha afirmado estos días que este le propinaba brutales palizas, un relato que ha sido corroborado por un vídeo de una agresión concreta e imágenes de las heridas posteriores.

Al ser preguntada por Estevao qué adicciones tenía Diddy, Cassie, que comparece embarazada de ocho meses y medio y que hoy vestía camisa blanca conjuntada con una chaqueta americana negra, contestó sin titubear: "Al éxito".

Y posteriormente mencionó que el artista también tenía adicción a los opioides, al igual que ella: "Lo sé porque me lo dijo y porque lo vi tomar (esta droga).

Estevao preguntó entonces si los peores años de la relación sentimental que ambos mantuvieron, que duró unos once años con idas y venidas, estuvieron en cierta forma relacionados con el abuso de drogas: "Sí, de alguna manera, sí", respondió Cassie.

Ventura acusa al rapero de hacerla mantener relaciones con trabajadores sexuales mientras él se masturbaba, encuentros que llamaba "freak offs" y en los que, precisamente, ambos consumían una gran cantidad de drogas, entre ellas MDMA, cocaína y opioides.

La abogada también se remontó hoy a los inicios de la relación entre ambos con conversaciones en las que tanto él como ella intercambiaban mensajes de cariño, y puntualizó que, pese a que Diddy es un hombre "complicado" que le era "infiel", ella "siempre volvía".

En sus alegatos de apertura, la defensa de Combs ya le describió como un hombre "complicado" y reconoció la violencia doméstica que ejercía sobre Cassie, pero insistió en que estos "freak offs" eran consentidos.

Combs era en esa época considerado un icono cultural que tenía gran influencia tanto en el ámbito musical -donde ha ganado tres Grammy- como en la moda.

El rapero, que vestía hoy un jersey blanco y escuchaba el testimonio de Cassie acompañado de sus abogados, está imputado de cargos de tráfico sexual, transporte para ejercer el proxenetismo y conspiración con fines de extorsión. De ser declarado culpable de estos cargos, podría enfrentar una pena máxima de cadena perpetua. EFE

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) emitió una alerta urgente sobre el uso creciente de una sustancia no aprobada que ha sido relacionada con graves consecuencias para la salud, especialmente entre personas jóvenes. Se trata de la tianeptina, una droga que ha ganado notoriedad bajo el apodo de “gas station heroin” o “heroína de gasolinera”.

El comisionado de la FDA, Martin A. Makary, dirigió una carta a sus colegas en la que manifestó su “profunda preocupación” por lo que definió como una tendencia creciente y peligrosa en el país. Según explicó, la agencia ha registrado un número cada vez mayor de reportes de eventos adversos vinculados a productos que contienen tianeptina. Estos productos se comercializan en estaciones de servicio, tiendas de conveniencia, locales de vapeo y plataformas en línea.

“La gente debe ser consciente del grave riesgo que representa este producto, especialmente para la juventud estadounidense”, advirtió Makary en su mensaje oficial. A pesar de su venta libre en muchos puntos minoristas, la tianeptina no cuenta con aprobación alguna de la FDA, ni cumple con la definición legal de suplemento dietario en Estados Unidos, según informó la agencia en comunicados previos.

Productos con tianeptina: cómo se venden, qué nombres utilizan y por qué siguen en circulación

La tianeptina se encuentra en productos con nombres comerciales como Tianaa, ZaZa, Neptune’s Fix, Pegasus y TD Red. Aunque en algunos países esta sustancia está autorizada como antidepresivo atípico, en Estados Unidos no está clasificada ni como medicamento aprobado ni como sustancia controlada bajo la Ley de Sustancias Controladas (Controlled Substances Act).

Su atractivo principal, según la FDA, es el efecto eufórico que puede provocar en dosis elevadas, lo que ha incentivado su consumo recreativo. Sin embargo, este uso también genera un alto riesgo de adicción, acompañado de síntomas de abstinencia similares a los de los opioides. Estos pueden incluir ansiedad, sudoración, diarrea, náuseas y fuertes deseos de repetir el consumo.

A pesar de estos riesgos, los productos con tianeptina siguen encontrándose en venta, en parte porque no están regulados como ilegales, lo que dificulta la intervención directa de las autoridades. No obstante, la FDA considera que se trata de un aditivo alimentario no seguro y ha instado a los consumidores a evitar cualquier producto que lo contenga.

Consecuencias graves: desde hospitalizaciones hasta muertes vinculadas al consumo

Los efectos adversos reportados tras el consumo de productos con tianeptina son graves y numerosos. En su carta, Makary enumeró síntomas como agitación, confusión, somnolencia, hipertensión, taquicardia, vómitos, sudoración excesiva, depresión respiratoria, e incluso coma y muerte.

Uno de los productos más mencionados por las autoridades es Neptune’s Fix. Según una alerta de febrero de 2024 emitida por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), entre junio y noviembre de 2023 se reportaron al menos 20 casos en Nueva Jersey de efectos clínicos severos relacionados con esta marca. La FDA había emitido previamente una advertencia en 2023 sobre los riesgos de consumir este producto u otros similares con tianeptina.

“Se han recibido reportes de eventos adversos graves, incluyendo convulsiones y pérdida de consciencia que requirieron hospitalización”, indicó la agencia en esa oportunidad.

Acciones regulatorias y llamados a la acción: lo que están haciendo la FDA y otras autoridades

El 28 de enero de 2024, la empresa Neptune Resources, LLC, fabricante de Neptune’s Fix, emitió un retiro voluntario de sus productos debido a la presencia de tianeptina. Sin embargo, las autoridades advierten que otros productos similares, comercializados como suplementos dietéticos, podrían seguir en circulación sin que el consumidor esté plenamente informado de sus componentes o efectos.

Makary pidió a sus colegas en la FDA redoblar los esfuerzos para rastrear la distribución y venta de estos productos, así como también difundir masivamente la información sobre sus peligros. “Agradezco que se dimensione la magnitud del riesgo que representan”, escribió.

A falta de una clasificación clara bajo la legislación vigente, la FDA se apoya en alertas sanitarias y en la presión a minoristas para frenar la venta. Además, ha recordado que la tianeptina no cumple con la definición estatutaria de ingrediente dietario y por lo tanto no debe comercializarse como tal.

Recomendaciones de salud pública: cómo actuar ante casos de consumo y efectos secundarios

La FDA y los CDC recomiendan que cualquier persona que esté utilizando productos con tianeptina, o que presente síntomas de abstinencia o efectos secundarios graves, se comunique de inmediato con el Centro Nacional de Control de Envenenamientos llamando al 1-800-222-1222 o acuda a una sala de emergencias.

Mientras tanto, las autoridades continúan vigilando la situación. “Esta es una amenaza en evolución que requiere una acción inmediata y sostenida”, concluyó Makary en su carta de advertencia.

Bradley Wiggins es una leyenda del deporte a nivel mundial. Con ocho medallas olímpicas, cinco de ellas doradas, se retiró en diciembre de 2016 después de convertirse en el británico más laureado en los Juegos Olímpicos. Más allá de haber nacido en Bélgica, el atleta representa los colores del Reino Unido y es el primer campeón de esa nacionalidad en el Tour de Francia (2012). Su salida de la disciplina generó un antes y un después en su vida, con un descarnado relato sobre los excesos en los que se sumergió hasta hace poco tiempo.

Con motivo de la publicación de su tercera autobiografía, titulada The Chain, que verá la luz a finales de 2025, Wiggins concedió un reportaje para el portal local The Observer y, en el anticipo de la charla dado a conocer este martes (se dará una versión más extendida este fin de semana), se confesó: “Era un adicto funcional. La gente no lo notaría. Estaba drogado la mayor parte del tiempo durante muchos años. Consumía cantidades enormes de cocaína”.

Sir Bradley Wiggins, que recibió el título de caballero por la reina Isabel II en 2013 tras sus victorias en el Tour de Francia y los JJOO de Londres 2012, se mantiene sobrio desde hace un año, asiste a sesiones de terapia regularmente y recibió la ayuda económica del ex ciclista Lance Armstrong. “Tenía un problema real y mis hijos, de hecho, estaban dispuestos a internarme en rehabilitación en un momento dado. Nunca he hablado de eso. Realmente estaba caminando por la cuerda floja. Hubo momentos en los que mi hijo estaba preocupado de que yo amaneciera muerto”, expresó.

“Me di cuenta de que tenía un gran problema. Tenía que dejarlo. Tengo suerte de estar aquí. Fui víctima de mis propias decisiones durante muchos años. Ya tenía mucho odio hacia mí mismo, pero lo estaba amplificando. Era una forma de autolesión y autosabotaje. No era la persona que quería ser. Me di cuenta de que estaba haciendo daño a mucha gente a mi alrededor”, siguió el padre de dos hijos.

El hombre de 45 años denunció en 2022 haber sido víctima de abuso sexual durante un periodo de tres años por parte de su entrenador de 72 cuando él tenía 13: “Ahora estoy mucho más en paz conmigo mismo, lo cual es algo realmente importante. Mi adicción era una forma de aliviar ese dolor con el que vivía. Aún estoy descubriendo muchas cosas de esto, pero lo que tengo ahora es mucho más control sobre mí mismo”.

En 2024 quedó en bancarrota, sin casa y con deudas que llegaron hasta los USD 2.500.000. En relación a esto, admitió que su adicción y la situación financiera repercutió en su círculo íntimo: “Pasaban días sin saber de mí. Puedo hablar de estas cosas con franqueza ahora. Había un elemento de vivir una mentira al no hablar de esto”.

“No hay un punto intermedio para mí. No puedo tomarme solo una copa de vino. Si me tomo una copa de vino, entonces estoy comprando drogas. Mi inclinación hacia la adicción era para aliviar el dolor con el que vivía”, sentenció.

Por último, Bradley Wiggins añadió que en la actualidad está revinculándose con el deporte que le dio todo y profundizó sobre sus sensaciones en diálogo con la publicación Cycling Weekly: “Cada vez que me subo a la bici, me recuerda a mis 13 años y lo infeliz que era a los 13, pero mi escape era montarla. De alguna manera, me ha devuelto esa misma sensación. Siempre lo he visto desde el lado negativo, con lo que vino con mi carrera y lo que pasó al final, mientras que ahora lo veo como lo que es... Al final, es donde encuentro el mayor placer, es mi santuario”.

Luego de las recientes acusaciones por parte de David Faitelson, el nombre de José Ramón Fernández ha dado bastante de que hablar entre propios y extraños. En medio de todo el revuelo generado por el supuesto problema de adicción que tuvo a principios del nuevo milenio, ha surgido un video que levanta las especulaciones sobre dicho señalamiento.

Durante los últimos días, Joserra ha sido blanco de los reflectores; aunque en esta vez no por sus comentarios sobre el futbol mexicano, sino por una serie de señalamientos personales que surgieron a raíz de un cruce de declaraciones con su excompañero de equipo, David Faitelson.

Todo comenzó el pasado 7 de mayo, cuando el ahora periodista de TUDN lanzó una bomba en su cuenta de X (antes Twitter), al acusar abiertamente a Fernández de haber tenido problemas con el consumo de cocaína durante su etapa como líder del área deportiva de TV Azteca. Según señaló, fue el propio dueño de la televisora, Ricardo Salinas Pliego, quien tuvo que intervenir para enviarlo, junto con su esposa, a rehabilitación en España.

Como era de esperarse, los usuarios en redes sociales comenzaron a indagar de más con el fin de obtener pruebas. A raíz de ello, el pasado 8 de mayo se retomó un video que dio a volar la imaginación y conclusión entre propios y extraños.

En la grabación, compartida por el usuario MedicenTrinity, se ve a al periodista poblano durante una emisión del icónico programa DeporTV, acompañado de los comediantes Andrés Bustamante (Ponchito) y Víctor Trujillo (Brozo).

Durante el sketch, en tono claramente humorístico, “Ponchito” hace una broma sobre los pagos que dan en Televisa, y es ahí cuando Fernández, entre risas, saca lo que para muchos, es un pequeño sobre blanco y exclama: “¡Dime qué quieres, toma!”.

La escena desata una mezcla de risas nerviosas y gestos de sorpresa, especialmente de Trujillo, quien voltea a ver a los camarógrafos como si algo fuera más allá de la broma.

Debido a que la grabación es de hace más de 20 años, el momento no se puede apreciar con una alta definición, por lo que dio pauta a ser analizado con lupa por los usuarios de redes sociales, sobre todo tras las declaraciones de Faitelson. Algunos aseguran que lo que José Ramón muestra son billetes, no droga, mientras otros señalan que la reacción de “Ponchito” parece hacer alusión directa a la cocaína como parte de un juego de palabras.

"@petrogustavo parece que está de nuevo bajo la influencia de drogas, alcohol o ambos. Ha llegado al punto que no puede ni deletrear nombres comunes", escribió en X el legislador de origen cubano y quien representa el distrito 26 del sur de Florida.

El congresista se refirió a la denuncia sobre un supuesto "complot" liderado por él que hizo este martes el presidente cuando respondió a las nuevas acusaciones del excanciller colombiano Álvaro Leyva, quien pidió a Petro "revisar su permanencia en el cargo" por sus supuestos problemas de drogadicción en una carta pública.

Según el presidente, en reuniones lideradas por Díaz-Balart, se "está coordinando el plan" con el que buscan sacarlo del cargo, pues afirmó que no lograron hacerlo con la investigación que realiza el Consejo Nacional Electoral (CNE) contra su campaña presidencial.

El político estadounidense hizo eco de las acusaciones sobre el supuesto consumo de sustancias de Petro al compartirle "una lista de algunos programas de rehabilitación de drogas para que busque ayuda profesional con su problema de adicción".

"El Sr. Petro da vergüenza ajena. Espero que con ayuda profesional pueda combatir su adicción y se pueda mejorar", concluyó el legislador, quien representa a algunas zonas del noroeste del condado de Miami-Dade.

Momentos antes, el mandatario de Colombia sostuvo que el congresista de Florida "es el jefe" de un complot con el "que buscan usar al Congreso (colombiano) para tumbar al presidente".

"Y si eso llegase a pasar debe estallar la revolución colombiana, porque es un infundio de los nazis en Estados Unidos. ¡Y no renuncio!", expresó Petro en un discurso en Bogotá.

El gobernante colombiano manifestó que Díaz-Balart hace parte de "la extrema derecha estadounidense, la misma que mató a John F. Kennedy en los Estados Unidos" en 1963.

La polémica sobre Petro crece desde una carta de Levya el 23 de abril, cuando acusó al presidente de tener un problema de adicción a las drogas que dice haber constatado él mismo durante una visita oficial del mandatario a Francia en junio de 2023. EFE