El cáncer de riñón causa más de 2.300 muertes al año en Argentina y suele detectarse de manera incidental, sin síntomas iniciales claros, lo que lo convierte en uno de los tumores más desafiantes para la medicina moderna.

En el Día Mundial del Cáncer de Riñón, que se conmemora este jueves 18 de junio, las estadísticas sanitarias estiman que en el país aparecen 4.908 nuevos casos anuales, con una prevalencia marcada entre varones: casi 7 de cada 10 diagnósticos corresponden a hombres, según datos del Global Cancer Observatory de la Organización Mundial de la Salud.

En este contexto, la ciencia avanza con nuevos enfoques terapéuticos y las instituciones médicas insisten en la importancia de la prevención, el control y el acompañamiento del paciente.

El cáncer de riñón, en la mayoría de los casos, puede crecer durante años sin provocar síntomas evidentes.

“A menudo, su hallazgo ocurre por casualidad, a partir de una ecografía, tomografía o estudio abdominal solicitado por otra causa. Esta característica lo distingue de otros tumores, ya que la oportunidad de detectarlo depende en gran medida de la consulta médica, la evaluación de factores de riesgo y la atención ante síntomas que no deben minimizarse”, explicó a Infobae la doctora Andrea Marchioni (MN 135102), Coordinadora del Instituto de Oncología del Hospital Alemán.

La incidencia de la enfermedad parece estar en aumento, en parte porque el uso más frecuente de técnicas de imagen permite descubrir tumores renales aún pequeños y localizados. “A diferencia de otros cánceres más instalados en la conversación pública, el cáncer de riñón suele tener menor visibilidad. Sin embargo, sus cifras muestran que se trata de una enfermedad relevante y que merece más atención”, sostuvo Marchioni.

Síntomas, factores de riesgo y la importancia del diagnóstico temprano

La etapa inicial del cáncer de riñón transcurre casi siempre sin signos o síntomas. Cuando avanza, pueden aparecer sangre en la orina, dolor persistente en la espalda o en el costado, pérdida de apetito, cansancio, fiebre o pérdida de peso sin causa aparente.

La sangre en la orina es uno de los signos que más debería llamar la atención. Aunque también puede asociarse a infecciones urinarias, cálculos o condiciones benignas, su presencia siempre requiere una consulta médica. El dolor lumbar persistente, la pérdida de peso involuntaria o la aparición de una masa abdominal tampoco deben ignorarse.

Muchos de estos síntomas pueden confundirse con dolencias habituales o atribuirse al cansancio, dolores musculares o molestias pasajeras. Por eso, uno de los mensajes centrales para la comunidad es que consultar a tiempo, ante síntomas persistentes o inexplicados, puede abrir una oportunidad de diagnóstico temprano y tratamiento oportuno.

El cáncer de riñón no tiene una única causa. Suele desarrollarse por una combinación de factores, algunos no modificables como la edad avanzada, antecedentes familiares o ciertos síndromes hereditarios, y otros vinculados a hábitos o condiciones de salud que sí pueden controlarse.

“El 90% de los tumores malignos de riñón se debe al carcinoma de células renales. Es un tipo de cáncer con mayor incidencia en hombres, pero también con una fuerte presencia según la edad. Si bien hay factores de riesgo que no podemos modificar -como la edad- hay otros que debemos tener en cuenta para disminuir el riesgo”, explicó a Infobae el doctor Carlos Silva, jefe oncológico del Hospital Británico.

Entre los factores de riesgo figuran el tabaquismo, la obesidad, la presión arterial alta, los tratamientos prolongados de diálisis y los antecedentes familiares. El tabaquismo, por ejemplo, incrementa en un 50% el riesgo del carcinoma de células renales en hombres y en un 20% en mujeres. También se consideran factores de riesgo la exposición a agentes carcinógenos como el cadmio y ciertas condiciones genéticas como la enfermedad de von Hippel-Lindau.

Diagnóstico, estadificación y nuevas opciones terapéuticas

El diagnóstico del cáncer de riñón suele comenzar con estudios por imágenes. La ecografía abdominal puede ser una primera herramienta de detección, mientras que la tomografía computada y la resonancia magnética permiten precisar el tamaño, localización y extensión del tumor. En algunos casos se realiza una biopsia renal, aunque no siempre es necesaria. Una vez detectado el cáncer, el siguiente paso es determinar su estadio. Los estadios van del I al IV: los más bajos indican que el cáncer se limita al riñón, mientras que el estadio IV implica afectación de ganglios linfáticos o metástasis en otros órganos.

El tratamiento suele comenzar con la cirugía. En tumores localizados, la nefrectomía parcial o total busca extirpar el cáncer preservando la mayor función renal posible. La cirugía conservadora de riñón es preferida cuando es factible, sobre todo si el paciente tiene un solo riñón o tumores pequeños. En casos avanzados o metastásicos, la cirugía puede combinarse con otros tratamientos para eliminar la mayor cantidad posible de tejido tumoral.

Las terapias no quirúrgicas incluyen la crioablación (congelación del tumor) y la ablación por radiofrecuencia (calor). Estas técnicas pueden ser opción para pacientes con tumores pequeños o que presentan contraindicación para cirugía.

En la última década, el avance en tratamientos sistémicos revolucionó el manejo del cáncer renal avanzado. La inmunoterapia y las terapias dirigidas se integraron al arsenal terapéutico.

“La inmunoterapia busca estimular al sistema inmune para que reconozca y ataque las células tumorales. Las terapias dirigidas, por su parte, actúan sobre mecanismos específicos que el tumor utiliza para crecer, multiplicarse o formar nuevos vasos sanguíneos. En la práctica clínica actual, estas estrategias se combinan según las características del paciente y de la enfermedad”, sostuvo la doctora Marchioni.

Recientemente se conoció la noticia de que un fármaco experimental logró eliminar por completo el subtipo más común y agresivo de cáncer renal, el carcinoma de células claras, en un paciente. El tratamiento, desarrollado por un equipo de investigadores estadounidenses y publicado en Cell Reports Medicine, se centró en inhibir la proteína hematopoyética progenitora quinasa 1 (HPK1), uno de los “frenos” naturales del sistema inmunitario.

El ensayo incluyó a más de 100 pacientes con tumores resistentes a terapias habituales y registró actividad antitumoral en 22 personas con carcinoma renal de células claras: una logró la remisión completa, dos redujeron significativamente el tumor y tres estabilizaron la enfermedad durante hasta 25 meses.

David Braun, oncólogo y coautor principal, explicó que el nuevo fármaco “actúa desactivando los frenos inmunológicos de las células T”. A diferencia de otras opciones, este compuesto penetra en la célula y bloquea HPK1, incrementando la capacidad de respuesta inmunitaria contra el cáncer. “Hemos estudiado una población muy difícil de tratar. Que este fármaco sea activo clínicamente y produzca ciertas respuestas resulta prometedor”, afirmó Braun.

Impacto emocional, prevención y el desafío de la visibilidad

El impacto emocional del cáncer de riñón es profundo y a menudo invisible. La encuesta global de la Coalición Internacional contra el Cáncer de Riñón (IKCC) reveló que el 85% de los pacientes siente un fuerte impacto emocional tras el diagnóstico.

Entre las principales preocupaciones figuran la ansiedad (50%), el miedo a la recurrencia (49%), la tristeza o depresión (36%) y el temor a morir (35%). Un dato preocupante es que entre el 40 y el 66% de los encuestados no comentó su malestar emocional con los profesionales de la salud ni accedió a herramientas para gestionar el impacto.

“Esta encuesta nos muestra la importancia de escuchar a los pacientes, indagar sobre sus preocupaciones para mejorar su bienestar general y alentarlos a buscar apoyo psicológico si fuera necesario”, concluye el doctor Silva. Enfatizar el acompañamiento emocional y la comunicación es clave para la calidad de vida y la adherencia al tratamiento.

En la prevención, existen medidas sencillas que pueden impactar en la salud general y en los factores de riesgo: evitar el tabaquismo, mantener un peso saludable, controlar la presión arterial, realizar actividad física y sostener una alimentación sana. Los controles médicos periódicos, aun en ausencia de síntomas, permiten detectar problemas en etapas más tempranas.

El cáncer de riñón presenta desafíos particulares por su carácter silencioso y su baja visibilidad pública, pero la investigación y la innovación terapéutica abren nuevas perspectivas.

La detección precoz y la atención integral, que abarquen tanto el tratamiento físico como el acompañamiento emocional, pueden marcar la diferencia para miles de pacientes cada año. La esperanza, en este terreno, avanza de la mano de la ciencia y el compromiso de los equipos de salud.

La Autoridad Regulatoria Nuclear (ARN) informó en las últimas horas de la sustracción de una fuente radiactiva de calibración en la ciudad santafesina de Rosario. Según informó el organismo, ayer recibió la notificación sobre la faltante de una fuente de cesio-137, empleada para la calibración y verificación de equipamiento en medicina nuclear.

La ARN activó su Sistema de Intervención en Emergencias Radiológicas (SIER), dio aviso a la Agencia Federal de Emergencias (AFE) y a la División Riesgo Radiológico y Nuclear de la Superintendencia de Bomberos de la Policía Federal Argentina.

El material sustraído es una fuente en forma de gel, contenida en un envase plástico transparente, y estaba dentro de su blindaje de plomo correspondiente, según indicó el organismo. La ARN advirtió que "si bien el riesgo radiológico es muy bajo, en caso de encontrarla, no la toque ni manipule".

La cápsula fue sustraída en el Instituto de Cardiología de Rosario “Dr. Luis González Sabathie”, según informaron desde Radio LT3. “Esta fuente contiene una radiactividad mínima y presenta un bajo riesgo biológico“, indicaron desde el instituto médico al diario La Capital.

Qué es el cesio-137 y por qué se usa en equipos médicos

El cesio-137 es un isótopo radiactivo de origen artificial que se obtiene como subproducto de la fisión del uranio en reactores nucleares. Una de sus características es la capacidad de emitir radiación gamma, lo que permite su uso en aplicaciones médicas e industriales.

El médico toxicólogo Francisco Dadic (MN 125795), presidente de la Fundación Argentina de Toxicología, explicó a Infobae que el elemento radiactivo se usa, como otros radioisótopos, en medicina nuclear, para calibrar equipos, entre otros usos. Y explicó que puede afectar la salud porque, como otras fuentes radiactivas, emite radiaciones ionizantes capaces de penetrar los tejidos y producir alteraciones celulares.

Suele emplearse en detectores y equipamiento hospitalario, laboratorios y plantas nucleares, para asegurar que funcionen dentro de los parámetros requeridos, según la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA, por sus siglas en inglés).

En el área de la salud, se utiliza en tratamientos de radioterapia, en terapias dirigidas a ciertos tipos de cáncer, y también tiene aplicaciones en investigación médica y procesos de esterilización de materiales. Por su condición de material radiactivo, su manejo y almacenamiento se realizan bajo normas de seguridad que incluyen blindajes de plomo y acceso restringido a personal autorizado.

El cesio-137 posee una vida media de 30 años, lo que implica que puede mantenerse activo durante décadas. La EPA advierte que una exposición directa a fuentes no protegidas puede provocar efectos graves.

En el caso de Rosario, la ARN señaló que “el riesgo radiológico es muy bajo” siempre que la fuente permanezca sellada y dentro de su blindaje. La apertura del resguardo o la manipulación indebida puede aumentar el riesgo de exposición, por lo que las autoridades reiteraron que, si aparece, no debe tocarse y debe informarse de inmediato.

Cesio-137: cómo es el protocolo y los riesgos para la salud

En relación con el caso de Rosario, Dadic describió la lógica del procedimiento cuando se detecta un faltante: “Cuando se extravía una fuente radiactiva, sea por sustracción o por negligencia, se da aviso a la Autoridad Regulatoria Nuclear, quien a su vez identifica el tipo de compuesto radiactivo que fue extraviado y determina la gravedad de la situación en función del componente, o sea, la concentración de radiación: cuán radiactivo es y cuánto daño puede provocar”.

A partir de esa evaluación técnica, Dadic indicó que, por lo informado hasta ahora, “ellos en sus cálculos habrán determinado de que puntualmente el material sustraído es de baja peligrosidad”. El especialista subrayó que esa determinación formal la realiza la ARN, que lleva la trazabilidad de los radioisótopos para identificarlos y establecer el grado del evento ante una pérdida o sustracción.

Dadic explicó además por qué el resguardo físico es decisivo. Señaló que a este tipo de ampollas con radioisótopos se les coloca “una cubierta de plomo”, porque el plomo reduce la penetración de radiaciones ionizantes: “Evita en cierta parte, no totalmente, pero disminuye bastante la penetración”. Por eso, planteó una pauta práctica para la población: si alguien reconoce una cápsula de plomo o una caja con el símbolo universal de material radiactivo, “tiene que alejarse y dar aviso rápidamente a las autoridades para que vayan a buscar la fuente”.

“No se aconseja bajo ningún punto de vista manipular, tocar o acercarse a ese tipo de elementos, por más de que el riesgo sea bajo, por la posibilidad de exposición a radiación”, enfatizó.

Cómo el cesio-137 puede afectar la salud

Según explicó Dadic, la exposición al cesio-137 puede afectar la salud porque, como otras fuentes radiactivas, emite radiaciones ionizantes capaces de penetrar los tejidos y producir alteraciones celulares. Esos cambios pueden comprometer estructuras de la célula y, si alcanzan el núcleo, generar modificaciones en los genes que, tras la exposición, en algunos casos pueden revertir o manifestarse más adelante.

Dadic remarcó que la radiación no se ve ni se siente, por lo que una persona puede estar cerca de una fuente sin advertirlo. En términos clínicos, describió dos cuadros posibles: uno es el síndrome cutáneo inducido, más asociado a fuentes pequeñas, que puede comenzar con dermatitis y evolucionar a úlceras y lesiones de difícil curación si la exposición es directa y localizada.

El otro, menos habitual y vinculado a exposiciones más importantes, es el síndrome agudo de radiación, que puede provocar daño en distintos órganos y afectar sobre todo el sistema gastrointestinal (náuseas, vómitos y malestar que suelen durar 48 horas), el sistema hematopoyético (descenso de defensas, anemia y hemorragias por compromiso de glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas) y el sistema nervioso central (convulsiones).

El protocolo seguido en Rosario

La sustracción de la cápsula ocurrió en el Instituto de Cardiología de Rosario “Dr. Luis González Sabathie”, en tanto, el director médico del Sanatorio Americano de Rosario, George Hotham, afirmó que el establecimiento actuó apenas recibió la información del faltante y remarcó que el episodio se abordó siguiendo los protocolos, según detalló en declaraciones al noticiero del canal Tres de Rosario.

“Apenas tomamos conocimiento de este faltante el viernes, que obedece al seguimiento de un protocolo regular, pedimos los informes, nos contactamos con las personas responsables”, señaló. “Somos dos instituciones separadas, pero obedece al cuidado del personal que está trabajando, los médicos, los familiares y los internados que están en el sanatorio”, agregó.

Consultado por el alcance del riesgo, Hotham sostuvo que el Sanatorio Americano “no manipula, no acopia ni utiliza material radioactivo, cesio-137” y explicó que, a partir de los informes solicitados, tomaron conocimiento de que se trataba de un líquido que se utiliza “para lubricar la cámara gamma”. “Tiene una peligrosidad, un riesgo muy bajo, casi nulo, pero obliga por ser material radioactivo, a tomar ciertos recaudos y lógicamente seguir un protocolo”, afirmó Hotham.

Y añadió: “Es importante dejar en claro que no hay riesgo, que simplemente es el cumplimiento de ciertas normas que se hacen justamente para priorizar la salud y el cuidado de todas las personas que entran al establecimiento”.

La ARN informó que la fuente sustraída es una fuente en forma de gel, contenida en un envase plástico transparente, que estaba dentro de su blindaje correspondiente. El organismo insistió en que, si aparece, no debe tocarse ni manipularse y debe reportarse de inmediato a la Guardia SIER a los teléfonos 011 1544718686, 011 1544703839 y 011 1544214581.

El antecedente de Goiânia

El cesio-137 fue el compuesto involucrado en el desastre radiológico de Goiânia, Brasil, en 1987, un antecedente que continúa guiando políticas de seguridad. En aquel episodio, una fuente médica abandonada de cesio-137 fue manipulada por recolectores de chatarra y se dispersó material radiactivo en una zona urbana.

El Organismo Internacional de Energía Atómica (OIEA) documentó que 112.000 personas fueron examinadas, con un saldo de cuatro fallecidos y decenas de afectados. “Durante los dos meses siguientes, en una estación de vigilancia de la contaminación instalada en un estadio se examinó a más de 112.000 personas, y cientos de ellas tuvieron que ser descontaminadas”, indicó el organismo en su informe.

Caminar descalzo no es una práctica “buena” o “mala” por definición: puede mejorar la sensibilidad del pie y el equilibrio en personas sanas, pero también aumenta el riesgo de cortes, infecciones y sobrecargas si se realiza en superficies duras o sin adaptación. La evidencia coincide en un punto: el beneficio depende de quién lo hace, dónde y cuánto tiempo.

En redes circulan promesas sobre “curas” y efectos metabólicos, pero la investigación disponible sugiere que lo más sólido es separar dos cosas: los beneficios de caminar como actividad física y los posibles beneficios adicionales (y riesgos) de hacerlo sin calzado. El criterio central es individual: lo que fortalece a una persona puede agravar el dolor o la inestabilidad en otra.

Cuándo caminar descalzo puede ser útil: fuerza, propiocepción y adaptación gradual

En personas sin patologías del pie, caminar descalzo en entornos seguros puede aumentar la propiocepción (la capacidad de percibir el cuerpo en el espacio) y activar musculatura que suele trabajar menos con calzado muy estructurado. Una revisión de literatura publicada en Medical Research Archives analizó publicaciones que comparan caminar descalzo con caminar con calzado y describió diferencias en carga mecánica, patrón de apoyo y retroalimentación sensorial; el artículo enfatizó que el pie descalzo recibe más información del suelo y tiende a ajustar la marcha con zancadas más cortas y apoyos distintos, lo que puede ser relevante para la estabilidad.

En paralelo, National Geographic reunió evidencia y opinión de expertos en biomecánica y advirtió que los cambios de calzado deben realizarse con progresión lenta. La publicación señaló que pasar de golpe a caminar o correr con mínima protección puede sobrecargar estructuras que se adaptaron durante años a la amortiguación, con riesgo de tendinitis, fascitis plantar o fracturas por estrés.

En términos prácticos, si una persona quiere probar, la evidencia y la experiencia clínica convergen en una regla simple: poco tiempo, superficies blandas y aumento gradual. En casa, pisos limpios y estables suelen ser más seguros que exteriores con restos cortantes o irregulares. En exterior, césped o arena pareja presentan menos impacto que cemento o baldosas.

Cuándo puede hacer daño: riesgos reales, superficies y perfiles que deberían evitarlo

El problema no es solo “pisar algo”. Caminar descalzo implica menos protección frente a objetos punzantes, cambios de temperatura y patógenos en superficies compartidas. En términos de salud pública y medicina del pie, hay situaciones donde el riesgo deja de ser “moderado” y pasa a ser alto.

La revisión en Medical Research Archives remarcó una contraindicación central: diabetes con neuropatía o pérdida de sensibilidad. En ese escenario, una herida pequeña puede pasar inadvertida y evolucionar a infección, sobre todo si hay compromiso vascular. También es un grupo en el que la prevención suele ser estricta: el objetivo es evitar cualquier lesión evitable en la planta del pie.

Otro punto crítico es la estructura del pie. Personas con pies planos, arco muy alto, dolor crónico o antecedentes de lesiones pueden experimentar más carga sobre fascia plantar, talón o tobillo cuando eliminan soporte y amortiguación, especialmente en superficies duras. En esos casos, caminar descalzo por períodos largos puede empeorar síntomas o acelerar sobrecargas.

A esto se suma el riesgo infeccioso: caminar sin calzado en vestuarios, duchas públicas o bordes de piscina expone a hongos y verrugas plantares. El problema no es la práctica en sí, sino el entorno: cuanto más tránsito y humedad, mayor probabilidad de contagio.

Una revisión de literatura publicada en Medical Research Archives analizó publicaciones que comparan caminar descalzo con caminar con calzado y describió diferencias en carga mecánica, patrón de apoyo y retroalimentación sensorial; el artículo enfatizó que el pie descalzo recibe más información del suelo y tiende a ajustar la marcha con zancadas más cortas y apoyos distintos, lo que puede ser relevante para estabilidad.

El auge del yoga miofascial como disciplina de bienestar avalada por la ciencia está transformando la manera en que se concibe la salud. Impulsado internacionalmente por referentes como Beatrice Brunelli y difundido por medios como Vogue, se sitúa como una disciplina que integra evidencia científica y tradición, para liberar la fascia, aliviar dolores persistentes y gestionar el estrés.

Se trata de una disciplina que integra movimiento consciente y técnicas específicas dirigidas al tejido conectivo, conocido como fascia. Respaldado por avances en neurociencia y biomecánica, contribuye a mejorar la movilidad, apoyar la recuperación muscular y reducir el dolor crónico, con beneficios adicionales en el manejo del estrés y la fatiga, como destacan especialistas en anatomía y bienestar consultados por Vogue.

La fascia constituye una red de tejido conectivo que envuelve órganos, músculos y huesos del organismo, actuando como un entramado que sostiene y conecta el cuerpo en su conjunto. Gracias a investigaciones desarrolladas en los últimos 20 años, se profundizó en el conocimiento de este tejido, y permite tratar tensiones y bloqueos físicos y el desarrollo de una mayor conciencia corporal.

¿Qué es el yoga miofascial?

Pionera de la difusión del método, Beatrice Brunelli, sostiene que la fascia es para entender la unidad corporal. Tras explorar diferentes estilos de yoga y con formación científica, Brunelli afirmó a Vogue: “Este tejido, que solo se estudió en profundidad en los últimos 20 años, nos muestra que el cuerpo no está formado por partes separadas, sino que es un sistema continuo, sin interrupciones”.

Con este enfoque, la experta replanteó el análisis de las asanas (posturas de yoga), y convierte a la fascia en protagonista. “Esta visión me dio una clave nueva para analizar las asanas”, destaca. El yoga miofascial integra movimientos que activan líneas de fuerza a lo largo del cuerpo, generando estimulación global más allá de músculos individuales.

Esta práctica invita a dejar de lado la lógica del rendimiento físico, para priorizar la percepción, la observación interna y la amabilidad corporal. Además, es adecuada tanto para deportistas como para quienes buscan afrontar dolores crónicos, rigidez o estrés derivado del ritmo de vida actual.

Respaldo científico y aplicaciones terapéuticas

El crecimiento del yoga miofascial se apoya en avances recientes de la investigación científica, que relacionan la intervención sobre la fascia con mejoras multidimensionales en la salud. Según señala Vogue, los beneficios reportados incluyen el manejo del dolor crónico, una mejor relajación y la optimización de la movilidad corporal.

Brunelli subraya la conexión directa entre la fascia y el sistema nervioso. “Trabajar sobre la fascia significa también actuar sobre el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y estimulando el sistema nervioso parasimpático”, indicó.

Esta disciplina se basa en el concepto de meridianos miofasciales, líneas invisibles que atraviesan el organismo y transmiten el movimiento y la energía.

Las mismas fuentes apuntan que prácticas enfocadas en el tejido fascial repercuten positivamente en la salud cardiovascular, en el sistema inmunitario y en el bienestar psicológico, ofreciendo apoyo incluso en episodios de ansiedad.

Técnicas, práctica y eventos

El método articulado por Brunelli combina la liberación fascial inspirada en vinyasa yoga con rutinas que emplean rodillos de espuma, pelotas de recuperación y técnicas de respiración consciente. Se utilizan estos accesorios para preparar zonas específicas al inicio de la sesión y facilitar la transición hacia la relajación al final, contribuyendo a la recuperación muscular y mejorando la respiración.

El control del diafragma adquiere un papel central en la práctica. La incorporación de técnicas sencillas, apoyadas en herramientas como pelotas y rodillos, permite desbloquearlo, lo cual favorece una respiración profunda y minimiza la fatiga, tanto en deportistas como en personas que buscan bienestar general.

La limpieza de la lengua ayuda a mantener una boca sana, ya que en su superficie se acumulan restos de comida, bacterias y células muertas, formando lo que se conoce como saburra lingual. Esta capa, que suele verse blanquecina, puede acumular microbios.

Según un estudio publicado en BMC Oral Health, la lengua es el lugar de la boca donde más bacterias se encuentran, y muchas de ellas pueden causar mal aliento, caries y enfermedades de las encías; la saburra lingual es la principal causa del mal aliento y también puede alojar bacterias responsables de infecciones en las encías.

Si no se limpia bien la lengua, estos microbios pueden influir en la aparición de enfermedades no solo en la boca, sino también en otras partes del cuerpo por la inflamación que provocan. El estudio advierte que, aunque limpiar la lengua ayuda a prevenir estos problemas, muchas personas no lo hacen de manera habitual por desconocimiento o por no saber cómo realizar esta limpieza.

Objetivo y metodología del estudio

El estudio se propuso averiguar cuántas personas con enfermedades de las encías limpian regularmente su lengua y cómo cambia este hábito cuando reciben instrucciones específicas sobre higiene lingual. Para ello, participaron 222 pacientes mayores de 18 años, con diagnóstico de gingivitis o periodontitis. Los investigadores aplicaron un cuestionario antes y después de dar una breve capacitación sobre limpieza de la lengua e incluyeron modelos didácticos y un folleto informativo.

El cuestionario incluía datos personales y preguntas sobre los hábitos de higiene de la lengua. La instrucción incluyó modelos didácticos y un folleto informativo, para asegurar su comprensión. El análisis de los resultados se realizó mediante diferentes pruebas estadísticas para comparar los cambios antes y después de la instrucción y aseguró la validez y confiabilidad del estudio.

Frecuencia y hábitos de limpieza lingual

Antes de recibir instrucciones, solo el 32,9% de los pacientes limpiaba su lengua habitualmente. Este comportamiento era más común en mujeres (68,5%), en personas que no fumaban (91,8%) y en quienes tenían gingivitis (69,9%). Apenas el 11,2% de los encuestados realizaba la limpieza de la lengua a diario. Las razones más comunes para no hacerlo incluían la falta de información sobre el tema y la dificultad o incomodidad para llevar a cabo la limpieza correctamente.

El cuestionario reveló que la mayoría de los participantes desconocía la importancia de la higiene lingual para la salud bucal. La percepción de que la limpieza de la lengua no era necesaria fue otro motivo señalado por los encuestados.

Además, los pacientes mencionaron que no contaban con los dispositivos adecuados o no sabían cómo utilizar correctamente los instrumentos disponibles. Estos factores contribuyeron a que el hábito estuviera poco extendido entre los pacientes evaluados.

Efecto de la instrucción sobre la higiene lingual

Tras la capacitación, la proporción de pacientes que limpiaban su lengua aumentó al 76,2%. La frecuencia de limpieza diaria subió de 11,2% a 45,4% después de un mes de haber recibido la instrucción. El efecto fue significativo en personas con periodontitis, donde el hábito creció de 35,4% a 51,4%, y en quienes no tenían estudios universitarios, pasando de 52,1% a 70,6%.

Además, el 42,6% de los participantes informó una mejora en el sentido del gusto tras incorporar la limpieza lingual. Este efecto fue mayor en personas mayores de 60 años. El incremento en la percepción de un mejor sabor al comer demuestra un beneficio de la práctica diaria. Los resultados subrayan la utilidad de las intervenciones educativas en la higiene bucal para modificar conductas y mejorar la salud oral.

Implicancias para la práctica odontológica

El estudio pone en evidencia la importancia de incluir la instrucción sobre higiene lingual como parte rutinaria de la atención odontológica. Enseñar de manera sencilla y directa cómo limpiar la lengua puede ayudar a prevenir el mal aliento y enfermedades de las encías. Además, mejora la percepción del gusto, aspecto relevante sobre todo en personas mayores.

Los autores recomiendan que los odontólogos no solo informen, sino que muestren y expliquen las técnicas adecuadas de limpieza de la lengua a sus pacientes. El acceso a materiales educativos y la personalización de la información son herramientas para lograr cambios de hábito sostenidos.

Los carbohidratos constituyen el principal combustible energético para el cuerpo humano. Al ser ingeridos, el sistema digestivo los transforma rápidamente en glucosa, una forma de azúcar que circula en la sangre y nutre a las células, tejidos y órganos. Este proceso es esencial para el funcionamiento óptimo del organismo, especialmente del cerebro, que depende en gran medida de la glucosa para mantener su actividad.

Se encuentran en una amplia variedad de alimentos, desde los conocidos panes, pastas, arroces y papas, hasta opciones menos evidentes como frutas, verduras, legumbres y productos lácteos. Estos se dividen en simples, también llamados refinados, y complejos.

Los primeros suelen hallarse en productos procesados y azucarados, mientras que los complejos predominan en alimentos integrales y de origen vegetal. Además de aportar energía, los complejos ofrecen fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes vitales.

Su consumo adecuado resulta indispensable para la salud integral. Los carbohidratos no solo alimentan los músculos durante la actividad física, sino que también contribuyen a la función cerebral, el equilibrio metabólico y el mantenimiento de la sensación de saciedad, gracias a su contenido de fibra. Elegir fuentes saludables y ricas en estos nutrientes, priorizando los complejos y minimizando los refinados, fomenta una alimentación equilibrada y estable para el organismo.

Lejos de ser enemigos de la dieta, pueden desempeñar un papel fundamental en la pérdida de peso. Su calidad, cantidad y la manera en que se distribuyen a lo largo del día influyen en la regulación del apetito, el metabolismo y la capacidad de adherirse a un plan de alimentación saludable, convirtiéndolos en aliados potenciales para quienes buscan adelgazar de forma sostenible y segura.

Cuántos carbohidratos hay que consumir al día para bajar de peso

Determinar la cantidad óptima de carbohidratos para perder peso depende de factores individuales como la edad, el sexo, el peso, el nivel de actividad física y los objetivos personales.

Para la mayoría de las personas adultas que buscan adelgazar, especialistas de Cleveland y Mayo Clinic sugieren consumir entre 100 y 150 gramos diarios como un rango seguro. Este enfoque permite mantener suficiente energía, cubrir las necesidades del cerebro y evitar efectos secundarios como la fatiga o el bajo rendimiento físico.

En los casos de dietas bajas en carbohidratos, algunos regímenes proponen una restricción aún mayor, llegando a 60-130 gramos al día, e incluso menos de ese rango en variantes muy estrictas, agregan los expertos. Sin embargo, la reducción debe realizarse con criterio y preferentemente bajo supervisión profesional, ya que una restricción excesiva puede ocasionar desequilibrios nutricionales y problemas de salud, sobre todo en personas con condiciones médicas preexistentes.

Los expertos subrayan la importancia de priorizar la calidad: los complejos, presentes en cereales integrales, legumbres, frutas y verduras, aportan fibra, vitaminas y minerales, además de energía sostenida. Estos alimentos contribuyen a una mayor saciedad, estabilizan el azúcar en sangre y favorecen la salud metabólica, explica Caroline Susie, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética citada por Eating Well. En contraste, los simples o refinados suelen carecer de fibra y nutrientes, lo que puede provocar picos de glucosa y hambre recurrente.

Una estrategia recomendada y avalada por profesionales es distribuir los carbohidratos de forma constante a lo largo del día, con porciones de 40 a 50 gramos por comida. Por ejemplo, un almuerzo podría incluir un sándwich de pan integral (unos 30 gramos) y una manzana (15 gramos), sumando cerca de 45 gramos. Si se requiere mayor saciedad, se pueden añadir verduras o grasas saludables como frutos secos. Además, aconsejan acompañarlos con proteínas y grasas saludables, lo que potencia la sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito.

Para calcular la cantidad adecuada según las necesidades personales, los expertos recomiendan utilizar herramientas como la calculadora de ingesta diaria recomendada (IDR) del USDA. Estos métodos consideran factores como la altura, el peso, la edad, el sexo y el nivel de actividad física, permitiendo ajustar la dieta de manera precisa. Los especialistas insisten en que la clave no solo está en reducir la cantidad, sino en elegir sus fuentes y combinarlas inteligentemente dentro de un plan alimenticio equilibrado y sostenible.

Dietas bajas en carbohidratos: riesgos, seguridad y límites

Descender de 100 gramos diarios solo se considera seguro en circunstancias específicas y siempre con vigilancia médica. La Cleveland Clinic advierte que consumir menos de 130 gramos al día puede afectar el funcionamiento óptimo del cerebro y el sistema nervioso. “Restringir demasiado los carbohidratos puede ser contraproducente si no se hace bajo orientación médica”, recalca la institución.

No se recomiendan este tipo de restricciones para niños, embarazadas, deportistas ni personas con ciertas patologías crónicas, añade la clínica junto con Mayo Clinic. Para los atletas, la limitación puede comprometer el rendimiento y forzar al organismo a utilizar proteínas musculares como fuente de energía. Bajo supervisión experimentada, el consumo puede ajustarse para evitar fatiga, carencias de micronutrientes o alteraciones metabólicas.

Expertos señalan que cualquier cambio considerable en la ingesta de carbohidratos debe ir respaldado por asesoría profesional, particularmente antes de comenzar dietas estrictas o muy restrictivas.

Fuentes ricas en carbohidratos y beneficios fisiológicos y matabólicos

Los carbohidratos se encuentran en una amplia variedad de alimentos, lo que permite construir una dieta equilibrada y adaptada a distintos estilos de vida. Entre las fuentes más recomendadas se destacan los cereales integrales, como avena, arroz integral, pan y pasta integrales, quinoa y cebada; las legumbres, como garbanzos, frijoles y lentejas; así como las verduras ricas en fibra, como brócoli, batatas, calabaza, guisantes; y las frutas enteras con cáscara, como manzanas, peras o duraznos. También aportan los frutos secos y semillas, entre ellos almendras, cacahuetes, semillas de calabaza y de girasol.

Adoptar una alimentación basada en estos ingredientes no solo garantiza la obtención de energía sostenida, sino que aporta nutrientes esenciales como fibra, vitaminas del complejo B, minerales y antioxidantes. La fibra presente en los carbohidratos complejos cumple una función crucial: ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo, estabiliza los niveles de glucosa en sangre y favorece el tránsito intestinal. Además, el consumo regular de cereales integrales y legumbres está vinculado con un menor riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, así como con la prevención de ciertos tipos de cáncer, según señala la Mayo Clinic.

Desde el punto de vista metabólico, los denominados complejos producen una liberación gradual de glucosa, lo que evita los picos de azúcar y de insulina asociados a los simples o refinados. Esta característica promueve un mejor control del apetito y del metabolismo energético.

Los estudios muestran que quienes privilegian los complejos logran mantener un peso más saludable y reducen la acumulación de grasa visceral, el tipo de grasa más relacionada con alteraciones metabólicas y enfermedades crónicas. Además, la fibra y los nutrientes de estos alimentos contribuyen a la salud de la microbiota intestinal, factor clave en la regulación del metabolismo y del sistema inmunológico.

La Cleveland Clinic destaca que no solo proporcionan mayor saciedad, sino que también potencian el rendimiento físico e intelectual. Por el contrario, los simples suelen carecer de fibra y nutrientes, favoreciendo el hambre frecuente, los cambios bruscos de energía y el aumento del riesgo de enfermedades.

Para muchos pacientes con cáncer de pulmón, la inmunoterapia empieza como una promesa concreta: darle al sistema inmune la orden de volver a reconocer al tumor. Pero, con el tiempo, esa defensa puede agotarse y perder fuerza.

Ahora, equipos de la Universidad Nacional de Taiwán (NTU) y el Hospital de la Universidad Nacional de Taiwán (NTUH) mostraron, en modelos animales, que los inhibidores BET podrían revertir ese desgaste al reprogramar el metabolismo de las células T y restaurar su capacidad de ataque. Es decir, que lograron brindar nueva energía a las células T.

“Nuestro objetivo es ayudar al sistema inmune a recuperar su función”, expresó el doctor Hsing-Chen Tsai, neumólogo y profesor asociado de la Universidad Nacional de Taiwán (NTU). El estudio se publicó en Nature y MedicalXpress lo difundió en junio de 2026.

Los inhibidores de bromodominios y dominios extraterminales (BET) reactivan células T agotadas mediante la reprogramación de su metabolismo, un proceso que otorga a estas células defensivas la posibilidad de combatir tumores que antes escapaban al control inmunológico. La investigación, recogida por MedicalXpress, revela que el mecanismo consiste en modificar “cómo las células T usan la energía”, logrando revertir el agotamiento que limita la respuesta de la inmunoterapia en cáncer avanzado.

Cómo los inhibidores BET reactivan las células T agotadas

Tanto Nature como MedicalXpress explican que los inhibidores BET permiten una reprogramación metabólica de las células T. Este proceso interviene sobre la llamada “vía de las poliaminas”, es decir, el grupo de moléculas esenciales para la función y flexibilidad celular.

Uno de los hallazgos clave fue identificar a la ornitina descarboxilasa como la enzima central para la síntesis de poliaminas dentro de la célula. Al activar esta ruta, las células T, anteriormente agotadas, recuperan la capacidad de producir moléculas inmunes y de reconocer células tumorales.

“Nos sorprendió comprobar que estos fármacos no simplemente potenciaban la función de las células T, sino que las reprogramaban, devolviéndoles la flexibilidad necesaria para responder al cáncer”, afirmó Yi-Chieh Wu, investigadora principal, en declaraciones a MedicalXpress.

Resultados del estudio preclínico en cáncer de pulmón

El estudio, detallado en Nature, se llevó a cabo en modelos animales de cáncer de pulmón. Los científicos transfirieron células T tratadas con inhibidores BET a ratones, observando que los tumores eran significativamente más pequeños y la supervivencia aumentó en comparación con los controles.

Uno de los datos más destacados fue la disminución de la formación de efusiones pleurales malignas, una complicación habitual en cáncer avanzado. “Nuestros hallazgos sugieren una nueva manera de restaurar la respuesta inmune del paciente y, potencialmente, mejorar la eficacia de los tratamientos contra el cáncer”, señaló el profesor Chong-Jen Yu, director de NTUH, citado por MedicalXpress.

Además, el trabajo demostró que si se bloquea la acción de la enzima ornitina descarboxilasa, el efecto beneficioso desaparece, confirmando que este componente es imprescindible en la mejora inmunológica observada.

El futuro de la inmunoterapia tras el hallazgo

A pesar de que estos resultados preclínicos son prometedores, ambos medios advierten que la estrategia requiere superar más etapas. El propio Tsai advirtió que “son necesarios más estudios antes de aplicar este enfoque en pacientes”, dado que, aunque los resultados en modelos experimentales son sólidos, la seguridad y eficacia en humanos deben ser comprobadas mediante ensayos clínicos.

El equipo investigador sostiene que la reactivación de células T agotadas mediante intervención epigenética y metabólica podría abrir nuevas opciones de tratamiento para quienes no responden a la inmunoterapia convencional.

Wu destacó: “Estos resultados muestran que las células pueden no estar incapacitadas permanentemente”, lo que sugiere la posibilidad de revertir un estado antes considerado irreversible.

La restauración de las defensas inmunológicas abre el camino a tratamientos para pacientes con cáncer de pulmón avanzado, donde las alternativas actuales han llegado a su límite. Este enfoque busca aprovechar la flexibilidad recuperada de las células T para ofrecer nuevas oportunidades terapéuticas a personas con opciones limitadas.

Millones de mujeres en todo el mundo toman anticonceptivos orales sin saber que las hormonas sintéticas que contienen podrían influir en su relación con la comida.

Un estudio de la Universidad Estatal de Michigan —el primero a gran escala sobre el tema— encontró que las mujeres que tomaban anticonceptivos orales combinados registraron más episodios de comer emocionalmente durante los días de pastillas con hormonas activas que durante los días de pastillas inactivas.

En términos simples: cuando las hormonas estaban presentes en el cuerpo, algunas mujeres tendían a comer más en respuesta a emociones negativas, como el estrés o la tristeza, algo que no ocurría cuando las pastillas no contenían hormonas.

Los anticonceptivos orales combinados, que contienen estrógeno y progestágeno sintéticos, se asocian con un incremento de episodios de comer emocionalmente solo durante los días en que se toman las pastillas con hormonas activas.

Este efecto no se observó durante los días de pastillas inactivas, que no contienen hormonas. El fenómeno se limita a episodios ligados a emociones negativas y no implica cambios en la preocupación por el peso, según los resultados publicados en JAMA Network Open y presentados por la Universidad Estatal de Michigan.

Riesgo de atracones con anticonceptivos orales combinados

La investigación siguió a 422 mujeres de entre 15 y 30 años durante 49 días y encontró que los episodios de comer emocionalmente aumentaron de manera significativa al usar pastillas activas. Este aumento se registró tanto en la muestra total como en el subgrupo con antecedentes clínicos de atracones, según JAMA Network Open.

Los anticonceptivos orales combinados generan un ambiente hormonal similar al de la fase postovulatoria del ciclo menstrual, periodo considerado de mayor riesgo para los atracones alimentarios por la presencia simultánea de estrógeno y progestágeno.

Kelly Klump, profesora distinguida del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Michigan y autora principal del estudio, señaló en MedicalXpress: “No todas las mujeres desarrollan atracones con estas pastillas; para muchas, son seguras, y probablemente el riesgo esté dirigido a quienes tienen otros factores de vulnerabilidad”.

El estudio controló variables como el estado de ánimo, lo que permite atribuir el efecto principal al “comer emocionalmente” y no a fluctuaciones emocionales transitorias. La “preocupación por el peso”, en paralelo, no presentó variaciones entre las fases de pastillas activas e inactivas.

Herramientas de autocontrol y personalización en el uso de anticonceptivos

Uno de los datos destacados del estudio es que las participantes que practicaron “automonitoreo diario” —el registro cotidiano de su ingesta y estado emocional— lograron disminuir los síntomas de comer emocionalmente incluso cuando tomaban pastillas activas.

“El automonitoreo fue una herramienta eficaz para mitigar el riesgo en las mujeres del estudio”, indicó Klump. Y agregó: “Cuanto más podamos dotar a las mujeres de herramientas y educar a los profesionales médicos sobre estos riesgos, más efectivo será el cuidado que puedan recibir”.

Los hallazgos apuntan a la necesidad de estrategias individualizadas y a la consideración de factores psicológicos y clínicos propios en la elección y manejo de los anticonceptivos orales.

Implicaciones y limitaciones del estudio

Los autores advirtieron que los resultados solo corresponden a anticonceptivos orales combinados monofásicos, por lo que no se deben extender a otros esquemas o métodos anticonceptivos hormonales.

Como detalló JAMA Network Open, solo algunas sufrían estos episodios y pueden intervenir factores individuales, como predisposición genética o psicológica. “No todas las mujeres desarrollan atracones con estas pastillas; para muchas, son seguras”, reiteró Klump.

La investigación insiste en la necesidad de prudencia antes de generalizar los hallazgos y pone énfasis en la importancia de adaptar las intervenciones médicas a cada paciente.

Futuras investigaciones deberán explorar los mecanismos hormonales implicados y las particularidades individuales que influyen en la respuesta a los anticonceptivos orales combinados, con el objetivo de avanzar hacia decisiones médicas basadas en el perfil específico de cada mujer.

Una revisión presentada por la Warwick Medical School en la reunión anual de la Endocrine Society en Chicago sugirió que los medicamentos GLP-1 contra la obesidad podrían mejorar la testosterona y la calidad del esperma en hombres con obesidad, una posible alternativa inicial a la terapia de reemplazo hormonal en pacientes con síntomas de testosterona baja, informó la revista científica Nature.

La revisión encontró solo 5 estudios aleatorizados y controlados que medían testosterona en hombres tratados con estos fármacos. Aun así, otras investigaciones citadas por la revista apuntan en la misma dirección: un análisis de más de 1.600 hombres detectó un aumento de alrededor del 30% en los niveles de testosterona tras el tratamiento con un fármaco GLP-1 o con otro que imita GLP-1 y otra hormona metabólica.

La autora de la revisión, Pratibha Natesh, endocrinóloga de la Warwick Medical School en Coventry, Reino Unido, advirtió que la prueba todavía es preliminar y que hacen falta ensayos más sólidos para confirmar la asociación. Su equipo examinó la bibliografía científica para identificar ensayos controlados y aleatorizados sobre fármacos GLP-1 que incluyeran mediciones de testosterona masculina.

Estos medicamentos para la obesidad, comercializados en los últimos 5 años, actúan uniéndose al mismo receptor que una hormona natural llamada péptido similar al glucagón tipo 1, o GLP-1, y generan sensación de saciedad.

Qué encontraron los ensayos clínicos

En uno de los estudios revisados, 30 hombres con obesidad y testosterona baja, una condición conocida como hipogonadismo, fueron asignados al azar a recibir un fármaco GLP-1 o terapia de reemplazo de testosterona. Al cabo de 16 semanas, los niveles de testosterona habían aumentado en ambos grupos.

Un segundo estudio asignó al azar a 25 hombres con diabetes tipo 2 e hipogonadismo a recibir un fármaco GLP-1 o terapia de reemplazo de testosterona. Tras 24 semanas, la testosterona aumentó en ambos grupos, aunque el incremento fue mayor en quienes recibieron reemplazo hormonal.

Ese mismo trabajo aportó el dato más concreto sobre fertilidad masculina: en el grupo tratado con GLP-1 mejoró la calidad del esperma. El porcentaje de espermatozoides con morfología típica, es decir, con forma y tamaño considerados normales, pasó de 2% al inicio a 4% al final del estudio.

En el grupo tratado con reemplazo de testosterona, en cambio, el recuento y la calidad del esperma disminuyeron, un efecto esperado con ese tipo de terapia. Los otros 3 estudios incluidos en la revisión evaluaron a hombres sanos que recibieron medicación GLP-1 durante períodos breves y no mostraron cambios en los niveles de testosterona.

Obesidad, testosterona y fertilidad masculina

La posible relación entre estos fármacos y la fertilidad masculina no sorprende a los investigadores porque la obesidad se asocia desde hace tiempo con niveles más bajos de testosterona, una hormona esencial para la producción de esperma y, por lo tanto, para la fertilidad, detalló la revista.

Una de las explicaciones es que las células grasas contienen niveles elevados de una enzima que convierte la testosterona en estradiol, la principal hormona sexual femenina. Otros cambios metabólicos y el aumento de la inflamación vinculados con la obesidad también interfieren en la producción de testosterona.

La línea de resultados también aparece en estudios ajenos a la revisión. Andrés Guillén-Lozoya, médico de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, presentó el mes pasado en la reunión anual de la American Urological Association en Washington un análisis de historias clínicas electrónicas de más de 1.600 hombres a quienes se les habían recetado medicamentos contra la obesidad.

Ese trabajo encontró que la testosterona aumentó cerca de 30% después del tratamiento con un fármaco GLP-1 o con un medicamento que imita tanto GLP-1 como otra hormona, el polipéptido insulinotrópico dependiente de glucosa.

Otro estudio retrospectivo analizó las historias clínicas electrónicas de 215 hombres tratados con fármacos para bajar de peso y observó que, después del tratamiento, sus niveles de testosterona eran en promedio alrededor de 20% más altos que antes.

Para los endocrinólogos que atienden a hombres con obesidad y síntomas de testosterona baja, la implicación práctica es directa: antes de indicar testosterona, conviene abordar primero la obesidad con cambios en el estilo de vida y, posiblemente, con medicación para bajar de peso, según Natesh.

La especialista señaló que los datos deberían ser “una llamada de atención para todos los endocrinólogos” que tratan a hombres, en especial a quienes planean concebir y además presentan obesidad y síntomas como baja libido, estado de ánimo depresivo y pérdida de masa muscular.

Natesh añadió: “Veo a varios pacientes en esta situación”. Su consejo para los colegas que atienden a personas con obesidad y testosterona baja fue: “No receten testosterona de inmediato, miren el panorama completo”.

Un grupo de investigadores ha identificado un mecanismo molecular que protege el cerebro del desgaste provocado por el estrés psicológico prolongado, según publica National Geographic y respalda un estudio reciente. El trabajo, realizado en el Instituto de Ciencia y Tecnología Daegu Gyeongbuk en Corea del Sur, describe el comportamiento de una secuencia genética ante situaciones de presión emocional sostenida.

La investigación aporta indicios de que el estrés crónico desencadena la destrucción autónoma de las células madre neurales en el hipocampo, la zona cerebral responsable del aprendizaje y la memoria. Hasta el momento, la medicina moderna no había logrado esclarecer el mecanismo exacto tras este deterioro cognitivo.

Los resultados demuestran que la sobreexposición a hormonas del estrés activa un tipo de autodestrucción celular denominado muerte por autofagia, un proceso que daña el tejido cerebral de los mamíferos.

El equipo científico arroja luz sobre procesos biológicos que pueden desencadenar patologías mentales graves como la depresión y la ansiedad, y plantea futuras estrategias terapéuticas. Comprender estos mecanismos es un paso para desarrollar tratamientos capaces de mitigar el deterioro cerebral asociado al estrés sostenido.

El papel paradójico del gen p53 en el cerebro adulto

El estudio revela que el gen p53, tradicionalmente conocido como el “gen de la muerte” por su papel en la eliminación de células tumorales, adopta un comportamiento inesperado en el cerebro adulto. En lugar de promover la destrucción celular, actúa como un escudo esencial en el tejido nervioso, frenando de forma drástica el colapso celular bajo condiciones de estrés emocional prolongado.

Esta función protectora resulta clave para evitar que el sistema de limpieza interna del organismo destruya neuronas sanas. Así, el p53 contribuye a preservar el equilibrio y la capacidad de regeneración neuronal, permitiendo que el cerebro resista los efectos negativos del estrés psicológico continuo.

Experimento con ratones modificados genéticamente

Para comprobar el papel del gen p53, el equipo encabezado por Yu Seong-woon, profesor en el Departamento de Ciencias del Cerebro en el Instituto de Ciencia y Tecnología Daegu Gyeongbuk (DGIST), realizó experimentos con ratones modificados genéticamente a los que se eliminó este componente de su sistema nervioso. Los animales privados de esta protección mostraron una vulnerabilidad ante ambientes hostiles simulados en laboratorio.

La ausencia del gen p53 provocó en los ratones una pérdida acelerada de capacidades cognitivas, así como la aparición de conductas patológicas relacionadas directamente con cuadros clínicos de desánimo profundo y fobias sociales generalizadas. Estos resultados permiten asociar la integridad de dicho gen con la resistencia a daños cerebrales vinculados al estrés crónico.

La interacción entre LC3 y p53 bajo estrés

El examen microscópico mostró que, en condiciones normales de presión psicológica, una proteína llamada LC3 se une al gen p53 para iniciar el proceso de reciclaje celular. Este mecanismo permite que el tejido cerebral mantenga su función y regeneración bajo condiciones de estrés moderado.

La saturación de hormonas nocivas asociadas al estrés degrada el escudo natural conformado por la interacción entre LC3 y p53, dejando al organismo sin defensa ante su propia actividad autodestructiva. Cuando esta protección genética falla, las neuronas del hipocampo entran en una fase de autodestrucción irreversible, anulando su capacidad de regeneración.

El uso experimental del fármaco RITA

Ante este problema, los científicos aplicaron dosis bajas de un fármaco antineoplásico RITA (un compuesto diseñado para reactivar la proteína protectora p53 y forzar la autodestrucción de células cancerosas), originalmente diseñado para el combate de procesos tumorales.

Este compuesto logró bloquear la interacción dañina entre LC3 y el sistema de protección genética en los ratones, impidiendo que el escudo molecular se degradara incluso bajo condiciones emocionales extremas.

Gracias al uso experimental de RITA, el mecanismo de defensa se mantuvo íntegro ante el estrés severo, lo que permitió preservar la estructura y función de las células madre neurales en el cerebro de los animales sometidos a presión psicológica.

Implicaciones terapéuticas y registro de patentes

El tratamiento experimental con RITA detuvo la desaparición de las estructuras celulares cerebrales y mitigó el declive de las capacidades cognitivas en los sujetos analizados. Estas aplicaciones han despertado un interés en el sector biomédico internacional para el desarrollo de fármacos alternativos.

La propiedad intelectual derivada de este hallazgo ya fue registrada formalmente en Corea del Sur y Estados Unidos, abriendo la posibilidad a nuevas terapias psiquiátricas basadas en principios activos distintos a los tratamientos actuales.

Las alergias estacionales no solo provocan congestión, estornudos y picazón: también pueden alterar el estado de ánimo y asociarse con depresión y ansiedad, un efecto vinculado a la inflamación, la falta de sueño y el aislamiento social, según la ciencia.

Un estudio publicado en el British Journal of Hospital Medicine reveló que los participantes con alergias graves no solo presentaban peores síntomas de depresión que quienes tenían alergias leves, sino también niveles más altos de biomarcadores inflamatorios.

A su vez, una revisión publicada en Current Treatment Options in Allergy encontró que la rinitis alérgica se asocia con una mayor incidencia de depresión que la observada en la población general. “Es posible, e incluso probable, que exista una causalidad recíproca entre la alergia y los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad, con potencial para generar un círculo vicioso”, dijeron los investigadores.

Otra revisión reunió estudios en los que las personas informaron un empeoramiento de los síntomas depresivos durante las temporadas con alta concentración de polen.

“Cada persona es diferente, pero a menudo, quienes padecen alergias son sensibles a múltiples alérgenos: de primavera, de otoño y perennes”, afirmó el alergólogo Mark Aronica en un artículo de Cleveland Clinic de Estados Unidos. “Sin embargo, en ocasiones vemos pacientes con sensibilidad a solo unos pocos alérgenos o con síntomas únicamente en una de las estaciones”.

La alergia otoñal se engloba dentro de la categoría de rinitis alérgica, que se produce cuando el sistema inmunitario reacciona al polen inhalado en el aire. Puede causar:

• Congestión
• Picazón en los ojos
• Rinorrea (goteo o secreción nasal)
• Estornudar
• Goteo posnasal 

Cómo se relacionan las alergias estacionales y la salud mental

Las personas con alergias estacionales experimentan una respuesta inflamatoria continua en el sistema inmunitario. Existen varios factores que pueden contribuir a la conexión entre ambos, según US.News:

1. Inflamación en el sistema inmunitario
2. Síntomas psicológicos
3. Medicamentos

Inflamación en el sistema inmunitario: Algunos estudios sugirieron que la inflamación podría afectar la barrera hematoencefálica y provocar cambios neurológicos que derivarían en depresión. Otros estudios indicaron la posibilidad inversa: que los cambios neurológicos causados por la depresión deterioren esa barrera y aumenten la inflamación.

Las citoquinas también aparecieron como una pieza posible de esa relación. Estos mensajeros del sistema inmunitario pueden elevarse tanto en afecciones inflamatorias, como las alergias estacionales, como en personas con depresión, y además podrían participar en la regulación del estrés.

“Se están realizando investigaciones muy interesantes para ayudar a identificar cómo las citoquinas (que son pequeñas señales que todo tipo de células utilizan para comunicarse dentro del sistema inmunitario) desempeñan un papel en diversas afecciones, como el estrés, la ansiedad y la depresión”, señaló en US. News la doctora Farah Khan, alergóloga e inmunóloga del Nationwide Children’s Hospital en Columbus, Ohio.

Más allá de los mecanismos inmunológicos, convivir con alergias estacionales puede afectar la calidad de vida y la rutina diaria. Ese impacto puede generar estrés y ansiedad.

Khan explicó que síntomas persistentes como estornudos, congestión y malestar cotidiano repercuten en la forma de vivir, en el descanso, en la capacidad para trabajar y en la atención en clase. Añadió que el peso de una nariz congestionada y los ojos irritados puede parecer menor desde afuera, pero no debería subestimarse porque puede tener un efecto considerable en la vida de una persona.

Además, las alergias pueden alterar seriamente el sueño. Según una revisión publicada en Nature y Science of Sleep, cuanto peores sean los síntomas de la alergia, mayor será el riesgo de sufrir trastornos del sueño como el insomnio.

Ciertos medicamentos para la alergia podrían contribuir a efectos emocionales no deseados o al desarrollo de trastornos del estado de ánimo.

Un efecto secundario común de los antihistamínicos es la somnolencia. Los inhaladores también pueden causar ritmo cardíaco irregular o acelerado, una sensación que podría resultar inquietante en quienes también experimentan taquicardia durante episodios de ansiedad o ataques de pánico, explicó la doctora Jeanne Lomas, alergóloga pediátrica y de adultos certificada y directora de alergia e inmunología en WellNow Allergy en US. News.

Cómo aliviar los síntomas de la alergia

La Cleveland Clinic recomendó los siguientes consejos:

• Cerrar las ventanas para impedir la entrada de polen. En otoño, optar por utilizar aire acondicionado o calefacción según la temperatura exterior.
• Lavar las manos y la cara después de estar al aire libre para eliminar restos de polen.
• Cambiarse de ropa al regresar a casa para evitar que el polen adherido a las prendas cause molestias.
• Delegar las tareas de jardinería, como cortar el césped, arrancar malas hierbas o rastrillar hojas, para reducir la exposición a alérgenos.
• Usar mascarilla para proteger la boca y la nariz del contacto con el polen.

“Muchos medicamentos para la alergia son seguros y ahora se pueden adquirir sin receta, incluidos los aerosoles nasales con esteroides como la fluticasona y la triamcinolona, ​​y los antihistamínicos de acción prolongada y no sedantes como la loratadina y la cetirizina”, señaló el doctor Aronica.

Recomendó tomar el medicamento para la alergia antes de que los síntomas empeoren, especialmente en días con altos niveles de polen. Finalmente, si se está haciendo todo lo posible pero no se pueden controlar los estornudos y la congestión nasal, consultar a un especialista en alergias.

Un accidente cerebrovascular (ACV) constituye una de las urgencias médicas más frecuentes y peligrosas a nivel mundial.

Actuar de manera rápida puede determinar el desenlace, ya que una intervención temprana reduce las secuelas e incluso puede evitar la muerte.

Ante un ACV, los expertos recomiendan identificar rápidamente señales como la asimetría facial, la debilidad en las extremidades o la dificultad para hablar, y llamar sin demora al sistema de emergencias local. No se debe intentar automedicarse ni esperar una mejoría espontánea: estas demoras aumentan significativamente el riesgo de discapacidad o muerte.

Los principales errores a evitar incluyen minimizar los síntomas, automedicarse—especialmente con aspirina sin diagnóstico médico—y pensar que solo afecta a personas mayores. Acudir a atención médica especializada en las primeras horas y controlar los factores de riesgo es fundamental para mejorar la calidad de vida tras el evento.

El ACV ocurre cuando el flujo de sangre hacia el cerebro se interrumpe, ya sea por una obstrucción (isquémico), la rotura de un vaso sanguíneo (hemorrágico), o en una forma transitoria que dura apenas minutos y no origina secuelas permanentes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la incidencia mundial ha crecido un 50% en los últimos veinte años y uno de cada cuatro adultos sufrirá un episodio en algún momento de su vida. El riesgo aumenta con la edad y con factores como la hipertensión, el tabaquismo, la diabetes, el colesterol alto y la inactividad física.

Cómo reconocer los síntomas de un ACV

La detección temprana de un accidente cerebrovascular es decisiva. La Mayo Clinic recomienda el método FAST, cuyas iniciales—traducidas al español—recuerdan las señales a vigilar: Rostro (asimetría al sonreír), Brazos (debilidad o descenso al levantar), Habla (dificultad para expresarse o entender), y Tiempo (actuar de inmediato).

La doctora Virginia Pujol, jefa del Centro Integral de Neurología Vascular de Fleni, dijo a Infobae: “Durante un partido de fútbol, una jugada puede revisarse varias veces antes de tomar una decisión. El VAR permite volver atrás, observar los detalles y detectar aquello que pudo haber pasado desapercibido. Cuando hablamos de un ACV, en cambio, no hay repetición posible. Reconocer los síntomas a tiempo y actuar sin demora puede marcar una diferencia significativa en la evolución de una persona”.

La experta detalló las señales de alarma: “Aparición repentina de asimetría facial, como que un lado de la cara no se mueva al sonreír; pérdida de fuerza o sensibilidad en un brazo o pierna, usualmente de un solo lado; dificultad para hablar o comprender; pérdida del equilibrio o coordinación, y cefalea muy intensa de inicio súbito”.

Además de estos síntomas clásicos, hay otros signos de alarma súbitos, como visión reducida o borrosa, visión doble, mareos, pérdida repentina de equilibrio y caídas inexplicables. Estos cuadros deben considerarse como urgencias y requieren atención inmediata.

Qué hacer ante un accidente cerebrovascular

Frente a la sospecha de un ACV, la orientación de la Federación Española de Daño Cerebral (FEDACE) es contundente: se debe llamar sin demora al sistema de emergencias local y trasladar al paciente al hospital más cercano. La Mayo Clinic insiste en que “cada minuto cuenta” y desaconseja esperar mejoría o intentar medicarse por cuenta propia.

La Dra. Pujol remarcó la importancia de la atención profesional inmediata: “Ante cualquiera de estos síntomas, la recomendación es buscar atención médica inmediata y activar el sistema de emergencias”. Solo un equipo especializado puede, mediante pruebas de imagen (como TAC o RMI), determinar el tipo de ACV e iniciar el tratamiento correcto dentro de la llamada ventana terapéutica, idealmente en las primeras cuatro horas desde el inicio de los síntomas.

El acceso rápido permite procedimientos como trombólisis para casos isquémicos o cuidados intensivos ante hemorragias cerebrales, según las directrices de la OMS. Las unidades especializadas en ACV han demostrado reducir el daño en el cerebro y mejorar el pronóstico.

Errores a evitar ante un ACV

Especialistas de FEDACE advierten que uno de los errores más graves es “esperar para acudir al hospital” o pensar que “ya se pasará”. Esto disminuye las posibilidades de recuperación, pues “el tiempo es vida y cerebro”, insisten desde la organización.

Otra equivocación frecuente es automedicarse, sobre todo con aspirinas, sin indicación médica. Esta práctica puede agravar un ACV hemorrágico, ya que el paciente necesita un diagnóstico confirmado para elegir el tratamiento seguro. No se debe subestimar el riesgo por edad: si bien prevalece en adultos mayores, el ACV puede afectar a personas jóvenes, especialmente en presencia de malformaciones congénitas, cardiopatías no detectadas o estilos de vida no saludables.

Minimizar síntomas porque desaparecen rápido, o demorar la consulta por miedo al hospital o inseguridad, retrasa la atención fundamental. Así, se desperdician intervenciones que pueden reducir la discapacidad a largo plazo.

Importancia del tiempo y del tratamiento inmediato

La rapidez en la atención resulta decisiva. Según la OMS y la Mayo Clinic, la ventana de oro para intervenciones como la trombólisis o la trombectomía son las primeras horas tras la aparición de síntomas y pueden salvar tejido cerebral y funcionalidad.

La Dra. Pujol enfatizó: “Cada minuto que transcurre sin atención médica puede afectar las posibilidades de recuperación y condicionar el grado de independencia funcional que una persona podrá recuperar posteriormente mediante rehabilitación”. Contar con unidades especializadas y equipos multidisciplinarios incrementa las probabilidades de supervivencia y reduce tanto la mortalidad como la morbilidad.

El ingreso temprano en servicios de rehabilitación, avala la OMS, ayuda a una recuperación más satisfactoria y a una mejor calidad de vida.

Cómo prevenir un accidente cerebrovascular

La prevención es posible en la mayoría de los casos. La OMS estima que cerca del 80% de los ACV están relacionados con factores de riesgo modificables.

Entre ellos figuran la hipertensión arterial, el tabaquismo, la inactividad física, el consumo excesivo de alcohol, la obesidad, una alimentación poco saludable y enfermedades como la diabetes o el colesterol elevado. Las recomendaciones incluyen mantener la presión arterial bajo control, abandonar el tabaco, seguir una dieta rica en frutas y verduras, realizar actividad física al menos 150 minutos a la semana y manejar adecuadamente otras afecciones, según indican la OMS y FEDACE.

Adoptar estos hábitos protectores reduce el riesgo para el individuo y también la carga de enfermedad para la sociedad en conjunto. Para quienes ya han sufrido un ACV, el control médico estricto y los tratamientos recetados pueden prevenir recurrencias.

Factores no modificables, como edad avanzada o comorbilidades cardíacas y renales, elevan el riesgo. Sin embargo, la atención a los aspectos prevenibles sigue siendo esencial para reducir la aparición y gravedad del ACV.

Actuar con decisión ante la sospecha de un accidente cerebrovascular multiplica las oportunidades de una recuperación efectiva y puede reducir de manera significativa las consecuencias a largo plazo para el paciente.

Las cáscaras de frutas y verduras suelen ser vistas como desechos en la cocina cotidiana. Muchas personas las retiran por costumbre, preferencia o por motivos relacionados con la limpieza y la seguridad alimentaria. Sin embargo, la ciencia y la nutrición han comenzado a cuestionar esta práctica, revelando que las capas exteriores concentran una parte significativa de sus nutrientes, fibras y compuestos bioactivos.

Este debate despierta cada vez más interés entre especialistas y consumidores. La cubierta de estos alimentos vegetales concentran fibra, antioxidantes y nutrientes clave, además de ser una herramienta contra el desperdicio alimentario, explican expertos.

Más allá de la alimentación, también han encontrado usos alternativos: pueden emplearse en recetas y también en actividades domésticas, como la elaboración de tintes naturales o compostaje. Este enfoque no solo mejora la nutrición y la variedad en la dieta, sino que también ayuda a reducir el desperdicio, un problema ambiental de escala global.

¿Hay que pelar las frutas y verduras?

Varios alimentos de origen vegetal pueden ser consumidos con o sin cáscara, siempre y cuando esta sea lavada. Si bien se puede tratar de una cuestión práctica, comer una manzana o cocinar papas con su respectiva capa exterior va más allá y podría beneficiar a las personas. Consumir frutas y verduras de esta manera suele aportar más vitaminas, minerales y fibra que pelarlas, pero no todas son comestibles ni seguras.

La decisión debe basarse en el tipo de producto, la facilidad de limpieza y el posible contenido de residuos de pesticidas. Existen excepciones: de este modo, algunas pueden resultar indigestas, tener sabor desagradable o contener compuestos irritantes o tóxicos.

Numerosos estudios indican que las cáscaras presentan mayores concentraciones de nutrientes. Por ejemplo, una manzana con piel contiene hasta 332% más vitamina K y 142% más vitamina A que una pelada, indica el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. La capa de la papa aporta hasta 175% más vitamina C que el tubérculo sin piel. Según la dietista Michelle Routhenstein, a Verywell Health, “el kiwi entero, incluida la piel, ofrece el doble de fibra y dosis adicionales de vitamina C, vitamina E y polifenoles”.

Wan Na Chun, también dietista, explicó a la revista que “las cáscaras de tomate son ricas en licopeno, un antioxidante que contribuye a la protección contra el daño solar”. Las cáscaras de zanahoria y manzana destacan por su aporte de fibra y antioxidantes. De igual manera, la piel de la uva y la cáscara de sandía contienen compuestos que favorecen la salud cardiovascular e inmunológica.

Un estudio, publicado en Current Research in Food Science, reveló que las cubiertas de las manzanas y duraznos son más ricas en antioxidantes que la propia pulpa o semilla. Incluso, otra investigación explicó que fabricantes aprovechan estos compuestos para enriquecer alimentos como panes o galletitas. En cuanto a la zanahoria, un metaanálisis publicado en MDPI detalla que, a pesar de solamente representar el 11% del peso total, contiene un 54% de ácidos fenólicos que actúan como protectores ante el daño celular, además de carotenoides, vitamina K y niacina.

El consumo de cáscaras también incide en el impacto ambiental. Según BBC, aproximadamente un tercio de los alimentos globales termina desperdiciado, y gran parte de este descarte son partes comestibles como cáscaras. The Conversation indica que esta pérdida contribuye hasta un 8% de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero.

¿Qué se puede hacer con las cáscaras de frutas y verduras?

Si bien no todas las cáscaras pueden ser aprovechadas para el consumo directo, en algunos casos se pueden utilizar para elaborar otros alimentos. Según la BBC, la cáscara de naranja puede usarse en mermeladas, confituras o ralladuras; la piel de la banana puede sumarse en panes y bizcochos para aumentar la fibra y los nutrientes, aprovechando una fracción importante de la fruta que habitualmente se descarta. En tanto, la piel de calabaza, bien cocida y asada, puede convertirse en snacks crujientes junto con las semillas.

Una dieta que incluya frutas y verduras con cáscara aporta mayor cantidad de nutrientes y fibra, pero exige valorar la seguridad, el método de limpieza y la posibilidad de cocinar aquellas cáscaras más duras. Informarse sobre cada producto y aprovechar creativamente las partes comestibles favorece una alimentación más variada y responsable con el medioambiente.

Incorporar la cáscara en recetas, infusiones o snacks puede transformar residuos en recursos y hacer la dieta más completa, sin renunciar al sabor ni a la seguridad alimentaria. Explorar nuevas formas de añadir la capa exterior de verduras y frutas al consumo diario permite sumar beneficios para la salud y el medioambiente en pequeños pasos.

Excepciones y precauciones al consumir cáscaras

Pese a los beneficios, no todas las cáscaras son aptas para el consumo. Productos como la palta, el ananá, la cebolla, el ajo y el mango tienen cubiertas poco digeribles o con compuestos potencialmente tóxicos, según Healthline y Verywell Health.

Otra preocupación es la presencia de residuos de pesticidas. The Conversation señala que, aunque el lavado elimina gran parte de estos residuos, algunos permanecen en la superficie o bajo la piel. Healthline precisa que el pelado puede retirar hasta el doble de residuos en comparación con el lavado solo con agua. Sin embargo, el riesgo suele ser bajo cuando se higienizan adecuadamente y los niveles se mantienen dentro de los límites legales.

Además, algunas cáscaras presentan sabor intenso, textura poco agradable o dificultad para limpiarse. Los especialistas aconsejan informarse sobre cada alimento, lavar con esmero y pelar solamente cuando sea necesario por seguridad o preferencia. La Organización Mundial de la Salud y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura aconsejan que la seguridad y el gusto personal deben ser prioritarios.

Un procedimiento innovador logró un alivio duradero del dolor en pacientes con osteoartritis de rodilla sin necesidad de cirugía, según datos de un estudio publicado en la revista científica Radiology. Esta técnica, que utiliza la embolización de vasos sanguíneos anormales, permitió mejorar la movilidad y la calidad de vida de la mayoría de los participantes durante al menos un año, y representa una nueva opción para quienes no obtienen resultados con tratamientos convencionales ni pueden acceder a un reemplazo articular.

La osteoartritis es la forma más frecuente de artritis y una de las principales causas de discapacidad en el mundo, con más de 365 millones de adultos afectados solo por artrosis de rodilla, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El estudio, encabezado por el equipo del Dr. Florian Nima Fleckenstein en la Charité - Universitätsmedizin Berlin (uno de los hospitales universitarios más grandes y prestigiosos de Europa), analizó la seguridad y la eficacia de la embolización de la arteria genicular (EAG). El procedimiento se aplicó en 194 personas que padecían dolor persistente de rodilla sin mejoría tras fisioterapia, medicación o inyecciones, según difundió la Sociedad Radiológica de América del Norte (RSNA).

Una alternativa entre las inyecciones y el reemplazo articular

El tratamiento se basa en bloquear los vasos sanguíneos anormales que rodean la articulación afectada por la artrosis. Para ello, un radiólogo intervencionista utiliza un catéter delgado con el que accede a los vasos comprometidos y aplica pequeñas partículas diseñadas para detener el flujo sanguíneo, lo que ayuda a disminuir la inflamación y el dolor en la zona.

La técnica, que se realiza bajo guía por imágenes, apunta a controlar la hipervascularización característica de la artrosis y a modificar el entorno neurovascular relacionado con la enfermedad.

En la investigación participaron 194 pacientes, con una edad promedio de 69 años y un índice de masa corporal medio de 28,4. Todos sufrían dolor persistente de rodilla vinculado a la artrosis y no habían obtenido mejoría tras al menos tres meses de tratamiento convencional. El 23% recibió la intervención en ambas rodillas. En total, se efectuaron 239 procedimientos, todos exitosos desde el punto de vista técnico. No se registraron complicaciones moderadas ni graves, y solo el 6,7% de los participantes presentó reacciones leves que se resolvieron por sí solas.

Evaluación clínica y resultados

La evolución de los pacientes fue evaluada antes del procedimiento y luego en controles a las seis semanas, tres meses, seis meses y un año. La valoración presencial a los seis meses estuvo a cargo de un cirujano ortopédico. Al finalizar el seguimiento, más del 79% de los participantes continuaba en el estudio.

La mejoría se manifestó desde las primeras semanas. En la Escala Numérica de Calificación del dolor, los puntajes promedio bajaron de 7 antes del tratamiento a 4 a las seis semanas, y a 3 tanto a los seis como a los doce meses, lo que indica un alivio sostenido durante todo el año. También se observaron avances en movilidad y actividades diarias, cuyas puntuaciones aumentaron de 53 a 71,5. El rendimiento en deportes y recreación, los síntomas vinculados a la artrosis y la calidad de vida registraron mejoras adicionales.

“La reducción del dolor y el incremento de la funcionalidad, tanto en actividades deportivas como recreativas y cotidianas, generaron un impacto positivo en la calidad de vida”, afirmó Fleckenstein, quien destacó que los resultados se obtuvieron en el contexto de la práctica clínica habitual.

Seguridad y perspectivas a futuro

El estudio constituye la mayor evidencia disponible hasta el momento sobre la embolización arterial con microesferas de rápida reabsorción en casos de artrosis de rodilla. La mayoría de los pacientes mostró una mejoría clínicamente significativa tanto en la reducción del dolor como en las subpuntuaciones de movilidad y calidad de vida.

Al cumplirse doce meses del tratamiento, el 80% de los participantes superó el umbral que los especialistas consideran relevante para la disminución del dolor.

Según la información difundida por la Sociedad Radiológica de América del Norte, la intervención demostró ser segura y eficaz en la población analizada, lo que la posiciona como una alternativa para quienes buscan opciones entre las inyecciones y el reemplazo articular. “Para el paciente adecuado, puede significar un alivio duradero con un solo procedimiento mínimamente invasivo”, destacó Fleckenstein.

Este resultado podría transformar el abordaje de la osteoartritis de rodilla, ampliando el repertorio de tratamientos disponibles para una condición que alcanza a millones de personas en todo el mundo.

La migraña afecta a 4 millones de personas en Argentina. Pese a que es una enfermedad neurológica que puede alterar el trabajo, el estudio, la vida familiar y la participación social, especialistas advierten que sigue sin un diagnóstico ni tratamiento adecuados.

El problema también tiene un sesgo de género: en tres de cada cuatro casos ocurre en mujeres, especialmente en edad laboral activa. Esa frecuencia amplía su impacto individual, familiar y económico, porque las crisis pueden obligar a faltar al trabajo o a clases, cancelar reuniones y postergar actividades cotidianas.

Un análisis internacional publicado en la revista Current Opinion in Neurology señala que los trastornos de dolor de cabeza son la principal causa de discapacidad neurológica en el mundo. El trabajo alerta además sobre las dificultades persistentes para acceder al diagnóstico, a tratamientos adecuados y a especialistas, y advierte que la migraña todavía recibe poca atención en los sistemas de salud.

La situación descrita a escala global tiene un correlato local. María Agustina Hildt, secretaria de la comisión directiva de la Asociación Migrañas y Cefaleas Argentina, AMYCA, sostiene que en el país muchas personas conviven durante años con síntomas compatibles con migraña sin recibir un diagnóstico adecuado.

Según Hildt, es frecuente que los pacientes normalicen el dolor, se automediquen o consulten recién cuando las crisis empiezan a interferir de manera seria con la vida laboral, académica, familiar o social. También remarca que el entorno muchas veces no dimensiona lo que implica una crisis.

“No es un mero dolor de cabeza fuerte. Durante una crisis, algunas personas no pueden concentrarse, trabajar frente a una pantalla, conducir, estudiar o incluso realizar tareas básicas. Esa incomprensión agrega una carga emocional importante a la enfermedad”, afirmó Hildt.

La consulta neurológica permite diferenciar la migraña de otras cefaleas

La migraña puede provocar dolor intenso, náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. No todas las personas con dolor de cabeza tienen migraña y tampoco todas las migrañas se presentan de la misma manera, por lo que los especialistas recomiendan evitar la automedicación y consultar al médico cuando los episodios son recurrentes, limitan las actividades habituales o generan preocupación.

Ese es el punto central de la recomendación médica: ante crisis repetidas o incapacitantes, corresponde consultar a un neurólogo para confirmar si se trata de migraña y definir un tratamiento. Fiorella Martín Bertuzzi, presidenta de AMYCA, explicó que la enfermedad tiene criterios diagnósticos bien establecidos y que hoy existen múltiples herramientas terapéuticas para abordarla.

“El primer paso es consultar. La migraña tiene criterios diagnósticos bien establecidos y hoy contamos con múltiples herramientas terapéuticas para abordarla. Un diagnóstico preciso permite diferenciarla de otros tipos de cefalea, identificar factores desencadenantes y definir estrategias de tratamiento adaptadas a cada paciente”, señala Martín Bertuzzi.

La médica agregó que existen tratamientos agudos para controlar las crisis y opciones preventivas para quienes presentan episodios frecuentes o muy incapacitantes: “Cuanto antes se consulte, mayores son las posibilidades de reducir la carga de la enfermedad y recuperar actividades que muchas veces se abandonan por el dolor”.

El estigma y las barreras de acceso retrasan el diagnóstico

El estudio publicado en Current Opinion in Neurology identificó como uno de los principales problemas la demora en el diagnóstico y en el acceso a una atención adecuada. Incluso en países con sistemas de salud desarrollados —remarcan— sigue siendo difícil que los pacientes lleguen a tiempo al especialista cuando lo necesitan.

En Latinoamérica, además, muchas personas encuentran obstáculos para acceder a especialistas, atravesados por desigualdades económicas y demoras en la consulta por cefaleas. A esa barrera sanitaria se suma una dimensión social: la falta de comprensión sobre la intensidad de la migraña y la baja prioridad histórica que recibió la enfermedad.

El informe apunta que, además de mejorar el acceso a la atención médica, hace falta reducir el estigma asociado a la migraña y aumentar la conciencia pública sobre su impacto. Esa combinación de subestimación social y escasa visibilidad contribuye a retrasar las consultas y dificulta la puesta en marcha de políticas de salud adecuadas.

Desde AMYCA subrayan que el tratamiento médico es solo una parte del abordaje y que también se necesitan entornos más comprensivos en los ámbitos laborales, educativos y sociales. Hildt planteó que reconocer la intensidad real de la enfermedad puede ayudar a que los pacientes busquen atención sin sentirse juzgados.

“Si una persona cancela una actividad, falta al trabajo o necesita aislarse durante una crisis, no lo hace por elección. Comprender que se trata de una enfermedad neurológica ayuda a reducir el estigma y favorece que los pacientes busquen atención médica sin sentirse juzgados”, sostuvo Hildt.

Como apoyo para quienes buscan orientación, el sitio aliasmigrana ofrece un mapa para encontrar instituciones de salud cercanas y materiales descargables para registrar síntomas y el impacto de la migraña en la vida diaria.

En distintos países, las políticas en los lugares de trabajo y las iniciativas impulsadas por pacientes —como campañas de concientización, espacios más amigables para personas con migraña y programas de educación— mostraron que pueden reducir el estigma y mejorar la continuidad de los tratamientos cuando se sostienen en el tiempo y se articulan con el sistema de salud.

Las dietas de eliminación han ganado terreno en la vida cotidiana, impulsadas por tendencias en redes sociales y la búsqueda de una alimentación considerada más “limpia”.

A modo de ejemplo, según National Geographic, con respaldo de un estudio académico de Elsevier, en 2024 más de la mitad de los estadounidenses seguían algún tipo de restricción alimentaria, un aumento considerable respecto a 2019.

Aunque muchas personas buscan controlar enfermedades o aliviar molestias digestivas, los riesgos de eliminar alimentos suelen pasar desapercibidos. El estudio citado advierte que estas prácticas pueden alterar la respuesta inmunitaria y favorecer la aparición de alergias al reintroducir los productos excluidos, especialmente sin supervisión médica.

Cómo funciona la tolerancia oral

“El intestino tiene una tarea nada envidiable", afirma Brian Vickery, jefe de Alergología e Inmunología y director del programa de alergias alimentarias del Emory’s Children’s Healthcare de Atlanta. “Tiene que identificar y responder a un aluvión constante de estímulos ambientales que pueden ser tanto peligrosos como beneficiosos”, explicó.

El tracto gastrointestinal alberga más linfocitos inmunitarios que cualquier otra parte del cuerpo y se enfrenta cada año a billones de microbios y más de 30 kilogramos de proteínas alimentarias. Este equilibrio depende de la tolerancia oral, un proceso en el que las respuestas inmunitarias a las proteínas alimentarias ingeridas se suprimen activamente. Así se previenen reacciones adversas como las alergias alimentarias.

Los mecanismos subyacentes aún no se comprenden del todo, pero los estudios indican que comienza con células presentadoras de antígenos que capturan los antígenos alimentarios y ordenan a las células T próximas que permanezcan en estado de espera. Esta señal origina células T reguladoras específicas de antígenos, encargadas de calmar la respuesta inmunitaria frente a las proteínas de los alimentos.

“El intestino es importante en el establecimiento inicial de la tolerancia”, señala Michael Pistiner, director de Defensa, Educación y Prevención de Alergias Alimentarias en el Mass General Brigham for Children y profesor asistente de Pediatría en la Escuela de Medicina de Harvard.

“Si aún no se es alérgico, la introducción temprana de alimentos puede ayudar a promover la tolerancia y proteger a los bebés de desarrollar una alergia alimentaria”, agregó. Esta protección no se limita a la infancia: la exposición regular y continua a los alimentos mantiene la tolerancia oral durante toda la vida.

Investigaciones recientes muestran que en pacientes tratados con inmunoterapia oral —consistente en administrar dosis crecientes del alimento causante— es necesaria una ingesta continuada para sostener la desensibilización. Por el contrario, existen pruebas de que las dietas de eliminación pueden, en algunos casos, alterar la tolerancia oral y estimular al sistema inmunitario a desarrollar alergias.

Riesgos de las dietas de eliminación

Para los padres de niños con eccema, suele ser habitual sospechar que ciertos alimentos agravan los brotes y recurrir a dietas de eliminación.

“Descubrimos que, si se eliminaba el alimento de su dieta, al reintroducirlo se producía un aumento del riesgo de reacciones alérgicas, incluidas reacciones alérgicas inmediatas potencialmente graves", indica Anne Marie Singh, profesora y jefa de la División de Alergia, Inmunología y Reumatología de la Universidad de Wisconsin-Madison.

En el estudio dirigido por Singh, que evaluó casi 300 niños con eccema sometidos a dietas de eliminación, los resultados fueron contundentes: casi uno de cada cinco menores (el 19%) desarrolló nuevas reacciones alérgicas inmediatas al reintroducir los alimentos, a pesar de no tener antecedentes previos de tales reacciones. La mayoría de los casos fueron leves, pero un 30% de esas reacciones se consideraron graves y clasificadas como anafilaxia.

El peligro no se limita solo a la infancia. Un estudio independiente citado por Singh, realizado con 30 adultos que desarrollaron alergias a alimentos que antes toleraban, halló que el 70% había seguido previamente dietas de eliminación. La mitad de ellos sufrió anafilaxia y la gran mayoría (el 80%) presentaba afecciones alérgicas preexistentes, como alergias ambientales, asma o eccema.

Para personas sin historial de alergias, el riesgo de desarrollar una nueva reacción tras una dieta de eliminación parece mucho menor. Estos hallazgos subrayan la importancia de comprender las consecuencias de eliminar alimentos, especialmente en grupos de riesgo.

Recomendaciones de los especialistas

El enfoque más seguro ante una dieta de eliminación depende del nivel de riesgo individual. “Cuanto más alérgico sea, una dieta de eliminación podría suponer un problema”. Pistiner agrega que “en los bebés con eccema, las dietas de eliminación pueden ser perjudiciales, especialmente en esta etapa tan importante de la introducción temprana de alimentos“.

Por ello, los especialistas recomiendan que niños bajo dietas de eliminación estén siempre bajo supervisión médica para garantizar una nutrición adecuada y un crecimiento saludable.

La duración del período de eliminación también es clave. Singh señala que “de dos a cuatro semanas de eliminación deberían ser suficientes para saber si hay alguna diferencia y también lo suficientemente cortas como para no correr el riesgo de una reacción alérgica al volver a probarlo”.

En algunos casos, no es imprescindible eliminar por completo un alimento. Si los síntomas son leves, mantener pequeñas cantidades tolerables en la dieta puede contribuir a conservar la tolerancia oral y, a la vez, aliviar el malestar, según la experiencia de Singh.

Las sociedades médicas argentinas pidieron no suspender calcio y vitamina D tras la difusión de un estudio canadiense que halló poco o ningún beneficio de esos suplementos para prevenir fracturas y caídas en adultos de bajo riesgo.

La Sociedad Argentina de Osteoporosis (SAO) y la Asociación Argentina de Osteología y Metabolismo Mineral (AAOMM) advirtieron que las conclusiones no se aplican a pacientes con déficits comprobados o con osteoporosis y que la indicación debe individualizarse.

En un comunicado conjunto, la Sociedad Argentina de Osteoporosis (SAO) y la Asociación Argentina de Osteología y Metabolismo Mineral (AAOMM) buscaron “llevar tranquilidad” ante la repercusión del metaanálisis canadiense publicado en The BMJ que cuestionó la utilidad de suplementar calcio y vitamina D para prevenir fracturas y caídas en adultos.

Según las entidades, la divulgación del artículo “simplificó” un análisis con “grandes limitaciones” y la discusión no debería traducirse en una conducta automática: “No debe ser motivo para que los pacientes suspendan sus tratamientos”, subrayaron.

“Este estudio es útil para evitar la indicación indiscriminada en adultos sanos, pero de ninguna manera respalda suspender la suplementación en pacientes con osteoporosis, con riesgo de caídas o con deficiencias severas de calcio o vitamina D. Un análisis estadístico poblacional jamás podrá reemplazar el juicio clínico, individual y humano de un médico frente a su paciente”, indicaron.

El comunicado fue firmado por el Dr. Antonio Desmond McCarthy, presidente de la AAOMM; la Dra. María Laura García, presidenta de la SAO; el Dr. José Luis Mansur, expresidente de la SAO; la Dra. María Susana Mallea Gil, presidenta de la Sociedad Argentina de Endocrinología y Metabolismo (SAEM); y la Dra. Vanina Farías, coordinadora del área Fosfocálcico de la SAEM.

Qué mostró el metaanálisis de The BMJ y a quiénes incluyó

Como publicó Infobae, el estudio difundido se basó en una revisión sistemática y metaanálisis que evaluó 69 ensayos aleatorizados con 153.902 participantes y comparó suplementos de calcio, vitamina D o ambos frente a placebo o ningún tratamiento. El resultado primario fue el riesgo de “cualquier fractura” y, entre los secundarios, fractura de cadera, vertebral y no vertebral, además de caídas y número total de caídas.

En números, el trabajo informó poco o ningún efecto de los suplementos para el desenlace principal: para calcio, razón de riesgo 0,91 (IC 95% 0,81 a 1,01; certeza moderada) en 11 ensayos con 9.067 participantes; para vitamina D, razón de riesgo 1,00 (0,95 a 1,06; alta certeza) en 36 ensayos con 92.045 participantes; para la combinación, razón de riesgo 0,91 (0,84 a 0,99; alta certeza) en 15 ensayos con 51.126 participantes. Aunque la combinación alcanzó significación estadística para “cualquier fractura”, la interpretación central del artículo fue que el beneficio absoluto fue pequeño.

Un punto determinante para interpretar los hallazgos es la población incluida: adultos (≥18 años) que no recibían tratamiento farmacológico para la osteoporosis; en la mayoría de los ensayos, los participantes vivían en la comunidad (87%) y, por lo general, no presentaban alto riesgo de fracturas o caídas (73%), según describieron los autores.

Por qué los especialistas piden “tranquilidad”: límites de extrapolación clínica

Para los especialistas de la SAO y la AAOMM, el problema no es discutir la evidencia, sino extrapolar conclusiones a pacientes que el estudio no representa.

En el comunicado, advirtieron que el análisis incluyó a más de 150.000 personas, pero que “la gran mayoría ya tenía niveles de calcio y vitamina D totalmente suficientes antes de empezar”. En ese marco, evaluaron que “evaluar la eficacia de un suplemento en una población sana que no lo necesita es un error”.

También sostuvieron que la investigación excluyó deliberadamente a “los pacientes reales de consultorio”: personas que ya toman fármacos para la osteoporosis, adultos mayores institucionalizados o quienes ya sufrieron fracturas. Por eso, remarcaron que las conclusiones “no se pueden aplicar” a esos grupos.

En esa línea, el mensaje operativo fue explícito: si un paciente ya tiene indicada suplementación, no debería suspenderla por la lectura de un titular o un resumen de resultados. Para las entidades, el calcio y la vitamina D, junto con la actividad física, siguen siendo “pilares preventivos”, aunque en pacientes con osteoporosis forman parte de un abordaje más amplio que puede incluir medicamentos específicos.

Calcio y vitamina D: para qué sirven y por qué se indican juntos

El comunicado insistió en una relación básica que suele perderse en el debate público: el calcio es un componente central del metabolismo óseo y la vitamina D se vincula con su absorción. “La realidad es que son indispensables, el aporte de calcio (que puede obtenerse de los lácteos) y la vitamina D para optimizar su absorción”, explicaron.

Ese encuadre busca ordenar una confusión frecuente: que un metaanálisis no haya observado una reducción clínicamente relevante de fracturas o caídas en una población predominantemente de bajo riesgo no significa que el calcio o la vitamina D “no sirvan” ni que sean intercambiables con un único resultado. Según la postura del documento, el beneficio más claro de los suplementos aparece cuando existe déficit comprobado o cuando se trata de poblaciones de riesgo.

Medición de vitamina D: qué se dosifica y cuándo puede ser útil pedir el análisis

Más allá de la discusión por la suplementación, las sociedades plantearon que la evidencia debe leerse con criterio clínico. Los niveles de 25-hidroxivitamina D (25 OHD) se miden en sangre y se expresan en nanogramos por mililitro (ng/mL).

En esa lógica, el punto no es impulsar un dosaje masivo “por las dudas”, sino sostener un esquema de evaluación selectiva. Según la presidenta de la SAO, María Laura García, existe “evidencia consistente” de la utilidad de medir y suplementar en determinados grupos de riesgo. “Hay muchos estudios que nos avalan a llevar los valores de vitamina D un poquito más allá en aquellos pacientes que tienen una patología que puede beneficiarse. No les va a solucionar el problema, pero ayuda a que todo funcione mejor”, afirmó en el material aportado.

La lectura de las sociedades también se apoya en un argumento de sentido clínico: si el estudio se realiza en personas que ya están “bien”, es esperable que el efecto adicional del suplemento sea limitado. Por eso, insistieron en que los suplementos muestran su verdadero beneficio “óseo y muscular” en déficits comprobados o en poblaciones de riesgo.

Suplementación: cuándo se indica y qué no hacer con un titular

El comunicado de la SAO y la AAOMM propuso una síntesis práctica: el estudio puede servir para evitar la indicación indiscriminada en adultos sanos, pero “de ninguna manera respalda suspender la suplementación” en pacientes con osteoporosis, riesgo de caídas o deficiencias severas.

La advertencia no fue solo sobre eficacia, sino también sobre el modo de decidir: “Un análisis estadístico poblacional jamás podrá reemplazar el juicio clínico, individual y humano de un médico frente a su paciente”, concluyeron. En términos periodísticos, la clave es separar la discusión sobre suplementación rutinaria en población general de la indicación dirigida en escenarios clínicos concretos.

En una nota previa de Infobae, especialistas remarcaban que suplementar no es neutro: la toxicidad por vitamina D por alimentación o exposición solar se considera baja, pero el exceso por suplementos puede producir hipercalcemia, con síntomas que incluyen náuseas, vómitos, confusión, debilidad muscular, sed y micción excesivas, deshidratación y formación de cálculos renales. En situaciones graves, puede haber arritmias, insuficiencia renal o muerte, según Harvard Health. Por eso, el mensaje sanitario de base se mantiene: suplementar debe ser una decisión médica.

Fuentes de vitamina D y calcio: sol, alimentos y hábitos

Parte del interés sostenido en la vitamina D se explica por cómo se obtiene. El cuerpo la produce principalmente por la exposición de la piel a la luz solar, según Harvard Health, aunque variables como estación del año, uso de protectores solares y latitud pueden limitar esa síntesis, en especial durante el invierno, según el texto de contexto basado en fuentes médicas de divulgación.

La dieta cumple un rol complementario: entre los alimentos con vitamina D se mencionaron pescados grasos como atún, salmón y caballa, hongos, yemas de huevo, queso, productos lácteos y algunos cereales y jugos fortificados. En el caso del calcio, el comunicado recordó que puede obtenerse de los lácteos.

En ese marco, las sociedades insistieron en evitar lecturas extremas: ni convertir un metaanálisis en una orden general de “dejar de suplementar”, ni suponer que toda persona adulta necesita un suplemento de rutina. Para los especialistas, la decisión depende del riesgo, de los niveles basales y del contexto clínico.

La controversia científica y el debate por el alcance de la vitamina D

El comunicado ubicó el debate en un escenario más amplio: una controversia en Estados Unidos y otros países entre científicos que cuestionan beneficios atribuidos a la suplementación con vitamina D y otros que “van lentamente confirmándolos”. En esa discusión, las entidades también mencionaron preocupaciones por el costo que implicaría medirla en laboratorios y suplementarla para los sistemas de salud.

Además, los autores del documento señalaron que el metaanálisis “ignora un aspecto clave” vinculado con los efectos de la vitamina D más allá del sistema musculoesquelético. Según el comunicado, mantener niveles óptimos en sangre “ayuda a proteger la salud general”, y se mencionaron grandes estudios que observaron que podría reducir el avance de la prediabetes a la diabetes o disminuir la mortalidad por ciertos tipos de cáncer.

La conclusión de las sociedades fue de prudencia activa: el estudio aporta información para discutir indicaciones rutinarias en adultos sanos, pero no debería derivar en una suspensión de tratamientos indicados ni en decisiones sin evaluación médica individual.

Una vecina de 25 años extrae dinero de la cuenta bancaria de un hombre jubilado de 78 años y lo deja sin poder comprar su comida y sus medicamentos. Una cuidadora ignora a una mujer de 87 años cada vez que pide que llame a la atención médica. Un hijo dice con frecuencia a su padre de 95 años que es “una carga” y lo insulta.

Esas situaciones, que parecen excepcionales, se repiten a diario en casas, residencias y comunidades de todo el mundo: más de 1 de cada 4 adultos mayores sufre algún tipo de abuso, según un análisis de 94 estudios en 35 países publicado en la revista BMC Public Health. Esa cifra probablemente subestima la realidad: el miedo, la dependencia del agresor y el estigma impiden que muchos casos lleguen a conocerse.

Hoy es el Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez, que se conmemora cada 15 de junio. Este año la Organización de las Naciones Unidas (ONU) eligió el lema “Más allá de la sensibilización: lograr una prevención eficaz del maltrato a las personas mayores”.

El mensaje es directo: concientizar ya no alcanza. Hacen falta acciones reales de prevención, respuesta y protección.

El maltrato en la vejez consiste en cualquier acto único o repetido (o la falta de acción apropiada) dentro de una relación de confianza que cause daño o angustia a una persona mayor, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Puede ocurrir en el hogar, en una residencia para personas mayores o en la comunidad, y casi siempre lo ejerce alguien cercano.

“Se debe tener en cuenta que el abuso hacia las personas mayores no es un asunto privado ni individual, sino una vulneración de derechos humanos. Por lo tanto, nadie puede ser indiferente”, advirtió la psicóloga argentina Alejandra Vázquez, quien se especializa en violencias contra adultos mayores y es docente de posgrados sobre gerontología y violencias de la Universidad de Buenos Aires (UBA), al ser entrevistada por Infobae.

Cuando se detectan signos de que un adulto mayor es víctima de abuso, sus vecinos, sus médicos, sus amigos o sus familiares “no deben minimizar la situación ni asumir que forma parte de los conflictos cotidianos. El abuso no debe quedar reservado al ámbito privado. Es un delito y debe ser denunciado”.

Además, consideró Vázquez, “es fundamental escuchar a la persona mayor con respeto, sin juzgar. Hay que evitar presionarla, porque muchas veces siente miedo o vergüenza y sufre dependencia emocional y económica respecto de quien ejerce la violencia”.

“La intervención temprana es clave, porque las consecuencias del maltrato pueden afectar gravemente la salud física, emocional, social y económica de las personas mayores”, subrayó.

Qué formas toma el abuso y cuánto ocurre

La revisión publicada en BMC Public Health, que reunió datos de 776.044 personas, identificó seis tipos de maltrato. El más frecuente es el abuso emocional o psicológico, como insultos, humillaciones y amenazas, con una prevalencia del 20,9%.

Le sigue la negligencia, es decir, cuando quien cuida a una persona mayor no le brinda la alimentación, la atención médica o la protección que necesita, con un 19,3%. La explotación financiera (uso ilegal o inapropiado del dinero o los bienes de la persona) alcanza el 11,7%.

El abuso verbal llega al 11%, el físico al 7,9% y el sexual al 1,5%, aunque este último está subregistrado por el estigma que rodea su denuncia.

Las mujeres enfrentan tasas de abuso más altas que los hombres. Los entornos institucionales, como residencias de larga estadía, muestran tasas algo mayores que los hogares, en parte por la falta de personal capacitado y los desequilibrios de poder entre cuidadores y residentes, según los investigadores de universidades de Australia y Etiopía.

Señales concretas que no deben ignorarse

Reconocer el abuso a tiempo puede marcar una diferencia real. Según la Unidad de Prevención del Abuso a Personas Mayores de Australia, hay señales claras en distintos planos.

• En lo emocional: tristeza persistente, miedo, apatía, cambios en el sueño, reticencia a hablar con libertad o resignación ante situaciones que claramente no están bien.
• En lo financiero: facturas sin pagar, transacciones extrañas en cuentas bancarias, retiros frecuentes de cajero acompañados por otra persona, cambios repentinos en testamentos o poderes notariales, incapacidad para costear necesidades básicas.
• En lo físico: moretones o heridas sin explicación, pérdida de peso repentina, heridas sin tratar, mala higiene o signos de sedación inapropiada.
• En el entorno: el hogar está en malas condiciones, la persona no puede salir sola ni recibir visitas, o alguien más toma todas las decisiones por ella.

Para 2050, la población mundial de personas mayores de 60 años llegará a 2.100 millones, el doble que hoy. La ONU alertó que, sin políticas específicas de prevención, el número de víctimas de abuso crecerá al mismo ritmo que la población que envejece.

Las normas que los protegen

Ese escenario tiene, al menos en América Latina, un marco legal que empieza a dar respuestas. En diálogo con Infobae, la abogada, doctora en derechos humanos e investigadora principal del Conicet en derecho de la vejez Isolina Dabove, resaltó que en América Latina está creciendo la concientización y el registro de casos de abuso a las personas mayores.

“Existe un instrumento legal de protección específica para los adultos mayores y es la Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores, que fue aprobada por la Organización de los Estados Americanos (OEA) en el año 2015″, contó.

Esa Convención, que ya cuenta con 14 ratificaciones en América y tiene rango constitucional en la Argentina, establece el derecho de toda persona mayor a vivir una vida sin ningún tipo de violencia, a recibir trato digno y a ser respetada sin distinción de raza, sexo o idioma.

El instrumento define la violencia contra la persona mayor como cualquier acción o conducta que cause muerte, daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico, tanto en el ámbito público como en el privado, e incluye el abuso financiero y patrimonial, la explotación laboral, el abandono y la negligencia, señaló Dabove.

Los Estados Parte se comprometieron a adoptar medidas legislativas y administrativas para prevenir, investigar, sancionar y erradicar los actos de violencia, así como a fortalecer mecanismos de denuncia y garantizar reparación a las víctimas.

“Todas las personas que toman conocimiento de un hecho de abuso, maltrato o violencia hacia una persona mayor están habilitadas, es decir, legitimadas, para interponer una denuncia, para contar esos hechos ante la autoridad de control más cercana. En la Argentina, la denuncia se puede hacer en la comisaría del barrio, la fiscalía que esté de turno o un juzgado”, señaló la doctora, quien como investigadora del Conicet trabaja en el Instituto de Investigaciones Jurídicas y Sociales “Ambrosio Lucas Gioja” de la Facultad de Derecho de la Universidad de Buenos Aires.

La Oficina de Violencia Doméstica de la Corte Suprema de Justicia de la Nación en la Argentina se ocupa no solo de tomar las denuncias sino también de gestionar los dispositivos legales para poner fin al abuso lo más rápido posible.

“Cuando se hace la denuncia, se pueden presentar registros, fotos o videos y la investigación será facilitada”, afirmó. La Justicia puede ordenar medidas como dispositivos de alerta, prohibiciones de acercamiento, prohibiciones de contacto, y medidas de exclusión del hogar.

En la Ciudad de Buenos Aires, el programa Proteger, que depende del Ministerio de Desarrollo Humano y Hábitat, ofrece asistencia psicológica, legal y social, y puede contactarse al 0800-222-4567.

Quien detecte una situación de abuso o la sufra no está sola o solo: hay herramientas legales, instituciones y profesionales listos para intervenir.

El hallazgo de átomos de plutonio-244 en el fondo del océano Pacífico sugiere que nuestro planeta atraviesa actualmente los restos de un antiguo cataclismo estelar, posiblemente una colisión de estrellas de neutrones o una supernova extremadamente energética.

Este descubrimiento, liderado por el físico Dominik Koll y su equipo del Helmholtz-Zentrum Dresden-Rossendorf en Alemania, abre nuevas preguntas sobre el origen y la dispersión de los elementos pesados en el sistema solar y en la Tierra.

Durante su estudio, los científicos analizaron una costra de ferromanganeso extraída a casi 5.000 metros de profundidad en el océano Pacífico. Esta costra, que acumula materiales a razón de milímetros por millón de años, funciona como un registro natural del polvo interestelar que llega a nuestro planeta.

Los investigadores identificaron pequeñas cantidades de plutonio-244, un isótopo radiactivo que solo puede originarse en eventos cósmicos extremos capaces de inundar los núcleos atómicos con neutrones. Junto al plutonio, buscaron rastros de curio-247 y hierro-60, otros isótopos radiactivos con historias astrofísicas propias.

El equipo comprobó que el plutonio-244 hallado no pudo haberse formado en la Tierra, ya que su vida media es de 81 millones de años y cualquier rastro primordial incorporado durante la formación del planeta ya se habría desintegrado. Por lo tanto, los átomos detectados deben proceder de explosiones cósmicas relativamente recientes en la escala astronómica.

“Nuestros resultados sugieren que el plutonio se originó a partir de explosiones cósmicas muy raras, como las que ocurrirían durante la fusión de dos estrellas de neutrones o en supernovas extremadamente energéticas”, afirmó el físico Anton Wallner, del Helmholtz-Zentrum Dresden-Rossendorf. “Desde entonces, se ha dispersado por todo el medio interestelar”.

La presencia de hierro-60, un isótopo que se produce en supernovas convencionales y cuya vida media es de 2,6 millones de años, permitió comparar eventos más recientes con la llegada de plutonio-244. Mientras el hierro-60 señala supernovas ocurridas en los últimos millones de años, el plutonio-244 parece proceder de una explosión mucho más antigua, ya que no se detectó el curio-247 que debería haberse formado junto con él.

Esto sugiere que el evento responsable del plutonio-244 ocurrió hace más de 100 millones de años, y que la Tierra sigue atravesando los restos de ese cataclismo.

“La ausencia del radioisótopo de curio curio-247, que también se produjo en la explosión, nos indica que ocurrió hace mucho tiempo. Pero no hace más de mil millones de años; de lo contrario, el plutonio-244 también sería indetectable”, explicó el físico Michael Hotchkis, de la Organización Australiana de Ciencia y Tecnología Nuclear.

Cómo se formaron los metales pesado en el Universo

El descubrimiento no solo arroja luz sobre la historia de nuestro planeta, sino que también se inserta en una de las grandes preguntas de la astrofísica: ¿dónde y cómo se forman los elementos más pesados que el hierro en el universo?

Los investigadores afirman que “el proceso de captura rápida de neutrones (proceso r) es uno de los dos mecanismos principales responsables de la producción de elementos pesados más allá del hierro en el Universo”.

Este proceso de nucleosíntesis implica la captura sucesiva de neutrones por núcleos semilla a altas tasas, en entornos con abundantes neutrones libres, y lleva la ruta de formación de elementos hacia regiones muy alejadas de la estabilidad nuclear.

El proceso r es esencial para la existencia de actínidos como el torio, el uranio y el propio plutonio-244 de origen natural descubierto recientemente en la Tierra. Los remanentes actuales de este proceso en el planeta son los actínidos primordiales Th y U, y el plutonio hallado en el fondo del océano. Sin embargo, los sitios astrofísicos donde ocurre el proceso r siguen siendo objeto de debate.

Las investigaciones actuales sugieren que puede producirse en chorros magnetohidrodinámicos de supernovas, colapsares, magnetares y fusiones de estrellas de neutrones. Estas últimas ganaron relevancia tras la detección, en 2017, de la kilonova asociada al evento de ondas gravitacionales GW170817, que dio evidencia directa de nucleosíntesis del proceso r en el universo.

“Las fusiones de estrellas de neutrones, en particular, ganaron notable atención después de la detección en 2017 de la kilonova asociada con el evento de ondas gravitacionales GW170817, que proporcionó evidencia espectroscópica de la nucleosíntesis del proceso r. Sin embargo, las fusiones de estrellas de neutrones por sí solas podrían no ser suficientes para explicar las abundancias observadas de elementos del proceso r en el Universo”, explicaron los autores.

El estudio también menciona el proceso intermedio de captura de neutrones (proceso i), que podría contribuir a la formación de actínidos, aunque parece requerir condiciones muy específicas, como baja metalicidad en estrellas de la rama gigante asintótica.

La diversidad de escenarios posibles y la rareza de los eventos capaces de producir elementos como el plutonio-244 explican por qué estos átomos son tan escasos y valiosos para la comprensión de la evolución química galáctica.

El análisis de la costra de ferromanganeso, el hierro-60 y el plutonio-244 en las capas oceánicas permite reconstruir la cronología de explosiones cercanas y el paso del sistema solar por regiones ricas en polvo interestelar. La ausencia de curio-247 junto al plutonio-244 respalda la hipótesis de que la explosión ocurrió hace mucho tiempo, pero no más de mil millones de años, lo que coincide con la vida media de estos isótopos.

En última instancia, el hallazgo de polvo estelar radiactivo en la Tierra ofrece a los científicos una ventana para comprender la historia de la Vía Láctea y el viaje del sistema solar a través del cosmos. También puede ayudar a esclarecer el origen de los metales pesados presentes en la Tierra y su papel en la evolución del planeta.

“¿Afectó este evento a la vida en la Tierra?”, se preguntan los investigadores. La respuesta, por ahora, queda abierta para futuros estudios, pero la confirmación de que seguimos recibiendo las huellas de un antiguo cataclismo revela que la historia cósmica aún deja su marca sobre nuestro propio mundo.

La búsqueda de longevidad, rapamicina y otros protocolos de autoexperimentación ha ganado visibilidad entre millonarios de la tecnología, pero una revisión de Nature mostró que esas prácticas suelen apoyarse en biología plausible y no en pruebas clínicas sólidas en humanos.

El artículo titulado ”Los magnates de la tecnología están modificando sus cuerpos para vivir más tiempo: ¿hay alguna base científica para sus métodos?" fue destacado en X por el doctor Eric Topol, referente mundial en Longevidad, quien posteó esta respuesta: “No, no hay evidencia científica que lo respalde. Un nuevo artículo sobre los multimillonarios que practican el biohacking para lograr la longevidad”.

El caso más visible citado por Nature es el de Bryan Johnson, que abandonó en septiembre de 2024 su ensayo personal con ese inmunosupresor tras registrar efectos adversos y concluir que los beneficios no compensaban los inconvenientes.

Johnson, empresario de 48 años, probó dosis de cinco, seis y 10 mg con esquemas diarios, semanales y quincenales, según relató en X. De acuerdo a la revista, describió infecciones cutáneas intermitentes, glucosa alta, anomalías en los lípidos en sangre y una frecuencia cardíaca en reposo elevada, y escribió que, al no identificar otra causa subyacente y no ver cambios tras ajustar la dosis, decidió suspenderla por completo.

Su programa, el Proyecto Blueprint, es una estricta combinación de ciencia, tecnología y hábitos meticulosos diseñados para reducir el envejecimiento biológico. Para Johnson, no se trata solo de vivir más, sino de vivir mejor. El problema central, según investigadores citados en el artículo, es que no existe ninguna intervención médica que haya demostrado prolongar la vida humana al combatir el envejecimiento en sí.

Andrew Steele, investigador independiente sobre longevidad afincado en Berlín, afirmó a la revista que podrían existir métodos prometedores, pero que ninguno se probó jamás en humanos con ese objetivo.

La base biológica y la prueba clínica

Nir Barzilai, presidente de la Academia de Gerociencia e investigador del Albert Einstein College of Medicine de Nueva York, sostuvo ante Nature que muchos de estos protocolos “se basan en la biología, pero no en evidencia clínica”. Ese matiz resumió el debate: una intervención puede tener sentido mecanístico y seguir sin demostrar que mejora la esperanza de vida o la longevidad saludable.

Matt Kaeberlein, biogerontólogo y fundador del Instituto de Investigación sobre Envejecimiento Saludable y Longevidad de la Universidad de Washington en Seattle, describió la situación como un problema de “relación señal-ruido”. En los pocos datos disponibles, dijo a Nature, hay indicios, pero también mucho ruido, y esa mezcla dificulta distinguir efectos reales de expectativas o percepciones.

Los efectos de la rapamicina

La rapamicina es un medicamento que se usa para impedir que el cuerpo rechace los trasplantes de órganos o médula ósea. La rapamicina impide que ciertos glóbulos blancos rechacen tejidos y órganos ajenos.

La evidencia más citada sobre rapamicina procede de estudios en animales. Según Nature, investigaciones previas mostraron que este inmunosupresor podría prolongar la vida de los ratones entre 23 % y 60 % al inhibir la vía mTOR, una cascada de reacciones químicas que regula el crecimiento celular y está implicada en el envejecimiento.

Ese es el hallazgo que alimentó gran parte del entusiasmo en redes y foros de biohacking. Lo que todavía falta es demostrar en humanos que bloquear esa vía se traduzca en más años de vida o en menos años con enfermedades crónicas relacionadas con la edad.

En cuanto a pruebas en personas, varios investigadores mencionaron un estudio de 2014 con un análogo de la rapamicina, everolimus, que mejoró la respuesta a la vacunación contra la gripe en más de 200 adultos de 65 años o más. Un ensayo fase II de 2018 halló que el fármaco redujo las infecciones del tracto respiratorio en personas mayores durante un año.

Kaeberlein y su equipo también publicaron en 2023 una encuesta a 333 personas que habían tomado rapamicina fuera de las indicaciones aprobadas, sobre todo con fines antienvejecimiento. Los participantes informaron mejoras percibidas en la calidad de vida, pero los autores advirtieron que el trabajo se basó en autoinformes y no pudo descartar que quienes sufrieron efectos negativos y dejaron el fármaco hubieran quedado fuera de la muestra.

Sobre los suplementos de moda

El patrón no se limitó a la rapamicina. El artículo recordó que las cetonas exógenas, promovidas durante años en Silicon Valley como ayuda cognitiva y estimulante para ejecutivos, perdieron impulso cuando Tim Ferriss y Kevin Rose alertaron en marzo sobre suplementos con 1,3-butanodiol.

Ferriss dijo en su podcast que datos emergentes en animales sugerían que ese compuesto podría provocar en ratones una afección parecida al hígado graso. La revista precisó que esos hallazgos no se confirmaron en humanos y que algunos fabricantes cuestionaron esa caracterización.

La misma lógica apareció en otros productos asociados a la longevidad o al rendimiento mental. Peter Thiel declaró a Bloomberg News en 2014 que tomaba hormona del crecimiento humana con la esperanza de vivir 120 años, aunque la Clínica Mayo advirtió sobre riesgos sustanciales y sobre la escasez de pruebas de que ayude a adultos sanos a recuperar juventud o energía, según Nature.

Plasma joven, nicotina y azul de metileno

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. advirtió en 2019 y otra vez en 2024 sobre las infusiones de “plasma joven”, promocionadas como terapia antienvejecimiento. Johnson incorpora regularmente esas transfusiones a su régimen de bienestar, con donaciones de su hijo.

“Completamos el primer intercambio de plasma multigeneracional del mundo”, escribió en su cuenta de Instagram en esa oportunidad la persona que fue señalada por la revista TIME como “el hombre que quiere vivir para siempre”.

Otros promotores de la longevidad difundieron el uso de azul de metileno para mejorar la cognición y de bolsitas de nicotina para optimizar concentración y energía. La revista subrayó que el primero tiene aprobación médica limitada, sobre todo para un trastorno sanguíneo poco frecuente, y que en el caso de la nicotina existen preocupaciones bien documentadas por su capacidad adictiva.

La respuesta directa de la ciencia disponible fue nítida: se descubrieron señales biológicas y resultados preliminares en animales o en estudios acotados, pero no pruebas concluyentes de que estos métodos prolonguen la vida humana. El mecanismo que más se cita es la inhibición de mTOR por rapamicina, asociada al envejecimiento celular, aunque esa relación todavía no alcanzó validación clínica para uso antienvejecimiento en personas sanas.

El lenguaje técnico puede amplificar la confianza

Margje Camps, investigadora de la Universidad de Utrecht que estudia a los influencers de salud, explicó a Nature que estas figuras actúan como difusores tempranos de ciencia y convierten hallazgos preliminares o anecdóticos en combinaciones de suplementos, compuestos y terapias mucho antes de una aprobación regulatoria. Añadió que el efecto dominó se potencia por las plataformas con las que difunden su contenido.

La diferencia con otras formas de promoción de bienestar, según la revista, es que esta nueva camada de referentes tecnológicos recubre sus decisiones con vocabulario científico. Al hablar de perfiles lipídicos, inhibidores de mTOR o edad biológica, presentan intervenciones no concluyentes con una apariencia de solidez que gran parte del público podría no distinguir.

Camps afirmó que se volvió normal asumir que hace falta algún suplemento. Nature añadió que algunos influencers de longevidad también venden productos con sus propias marcas en sitios web y redes sociales, por lo que existe un interés comercial que no siempre resulta evidente para sus seguidores.

Faye Mythen, fundadora de Reborne Longevity en Londres, describió el fenómeno ante Nature como una “segunda fase encubierta”, en alusión a una etapa regulada de los ensayos clínicos. Su crítica apuntó a que fundadores tecnológicos y celebridades con mucho dinero hacen experimentos consigo mismos y luego esos resultados pasan directamente a la población.

Mythen explicó que en su clínica suelen analizar biomarcadores, biología celular y genética para predecir riesgos futuros y ofrecer tratamientos personalizados. Aun así, dijo que muchos clientes llegan pidiendo el protocolo Blueprint de Johnson o una molécula concreta antes de que se les haya medido un solo biomarcador.

Barzilai señaló a Nature que parte de la evidencia más útil podría provenir de medicamentos ya aprobados para enfermedades crónicas relacionadas con la edad. Mencionó cuatro grupos con pruebas que él consideró razonables para ralentizar enfermedades asociadas al envejecimiento: la metformina, los agonistas del receptor GLP-1 como Ozempic, los inhibidores de SGLT2 y los bisfosfonatos.

Sobre metformina, explicó que él y sus colegas la evalúan en el ensayo TAME para medir si puede retrasar el desarrollo o la progresión de enfermedades crónicas vinculadas con la edad. También destacó a los agonistas GLP-1 porque parecen afectar rasgos distintivos del envejecimiento más allá de la pérdida de peso, y a los inhibidores de SGLT2 por beneficios cardiovasculares y renales.

Johnson y su equipo de Blueprint defendieron ante Nature que, aunque los ensayos controlados aleatorios siguen siendo el método de referencia para evaluar terapias individuales, la medición en una sola persona, n = 1, representa “la próxima frontera”. Steele estimó que un ensayo con rapamicina y potencia estadística adecuada en adultos sanos costaría entre USD 50 millones y USD 100 millones.

La privación de sueño medible en saliva podría convertirse en una nueva herramienta para autoridades y empresas: un método basado en biomarcadores permitiría identificar con precisión el agotamiento y ajustar protocolos de seguridad en rutas y entornos laborales.

Según la University of Zurich, el estudio aportó el primer procedimiento directo y no invasivo capaz de cuantificar la fatiga humana mediante una muestra salival.

La metodología analiza 10 biomarcadores en saliva. La propuesta apunta a medir el cansancio con exactitud y a prevenir siniestros viales o incidentes en el trabajo asociados al sueño insuficiente, a diferencia de los mecanismos de autoinforme o pruebas subjetivas usados hasta ahora.

Cerca de un tercio de la población mundial presenta alteraciones del sueño, con mujeres y jóvenes de 15 a 39 años entre los grupos con mayor riesgo de fatiga grave. El impacto se refleja en la seguridad vial y ocupacional: hasta el momento, no existía una herramienta científica que permitiera reconocer el agotamiento de manera objetiva en medicina forense ni en el ámbito clínico.

Cómo se realizó la investigación y qué hallaron

El equipo del Instituto de Medicina Forense y del Instituto de Farmacología y Toxicología de la University of Zurich identificó en la saliva biomarcadores que cambian cuando una persona no durmió lo suficiente, lo que permitiría medir el cansancio de forma objetiva, sin depender de lo que el individuo declare.

Thomas Kraemer, director del estudio, afirmó que el hallazgo es “un hito para la investigación forense” porque aporta una prueba verificable con una muestra simple y aplicable en condiciones reales.

La técnica se probó en 20 jóvenes sanos y se organizó en tres fases: una noche con ocho horas de sueño (control), cuatro noches con seis horas de descanso y una noche sin dormir. Los investigadores usaron espectrometría de masas de alta resolución y modelos de aprendizaje automático para mapear el metaboloma salival e identificar los cambios moleculares asociados a la carencia de sueño.

Kraemer explicó que el procedimiento permitió analizar “decenas de miles de moléculas” para detectar variaciones metabólicas vinculadas a la privación aguda. El resultado fue una lectura del nivel de fatiga tan precisa como un patrón químico individual, comparable a una huella de características biológicas.

El diseño experimental buscó reducir al mínimo la influencia de factores genéticos y ambientales, con el objetivo de que los hallazgos resulten aplicables tanto en contextos forenses como en la práctica médica cotidiana.

Biomarcadores, validación y pruebas en condiciones reales

Los ensayos mostraron que, cuando una persona atraviesa una falta de sueño intensa en poco tiempo, la composición química de su saliva cambia: se altera el 10% de las biomoléculas que se pueden medir en esa muestra. A partir de ese conjunto de variaciones, el equipo de la University of Zurich seleccionó 10 biomarcadores específicos —registrados por patente— que se modifican de manera predecible y consistente a medida que aumenta el cansancio.

El procedimiento inició una etapa de validación internacional, con estudios previstos en distintos países. Las pruebas de campo buscarán exponer el método a escenarios reales: turnos nocturnos, consumo de alcohol, uso de medicamentos y otros factores, para confirmar que la señal de fatiga se mantenga nítida en situaciones cotidianas.

Michael Scholz, coautor del estudio, sostuvo que “la privación aguda de sueño afecta aproximadamente al 10% de todas las biomoléculas en saliva” y señaló que la tecnología “permite identificar eficazmente el nivel de cansancio de una persona”.

El objetivo final es reforzar su validez forense y habilitar un uso objetivo en situaciones complejas, en las que antes predominaba la interpretación basada en signos subjetivos o testimonios.

Hacia un test rápido para carreteras y entornos industriales

El próximo paso será convertir el panel de biomarcadores en un test de detección rápida destinado a controles viales y áreas industriales. El dispositivo, similar por su función a un alcoholímetro, permitiría verificar si una persona está en condiciones adecuadas para conducir o manipular maquinaria pesada.

A mediano plazo, la University of Zurich previó comercializar una prueba forense rápida que identifique de manera objetiva el cansancio y se integre en protocolos policiales, laborales y sanitarios. La meta es reducir eventos asociados al agotamiento extremo y proteger tanto a trabajadores como a la población general.

El método propone un cambio de enfoque: ofrecer respaldo científico y legal comparable al de los alcoholímetros, pero orientado a los efectos de la privación de sueño.

Alcance en salud pública y seguridad

La eventual implementación de esta técnica podría mejorar la gestión de riesgos vinculados a la fatiga en sectores críticos. La University of Zurich anticipó que, tras la validación y difusión del procedimiento, sería posible disminuir incidencias asociadas al descanso insuficiente.

Kraemer indicó que el hallazgo “aporta pruebas esenciales para la medicina forense y la prevención”, al sumar indicadores utilizables en procesos legales y médicos. Scholz, en la misma línea, destacó que “la tecnología distinga estados de fatiga” incluso con variables como alcohol o fármacos.

La transferencia de esta evidencia a la vida diaria podría elevar la seguridad de millones de personas en la ruta y en el trabajo, en la medida en que se consoliden pruebas salivales para detectar el agotamiento.

Durante siglos y aún hoy, el cerebro humano ha sido uno de los mayores enigmas de la ciencia: un órgano capaz de sostener la conciencia, la memoria y la percepción, pero también de adentrarse, bajo ciertas condiciones, en estados profundos de desconexión. La anestesia general es una de las experiencias que mejor expone esa frontera.

El cerebro bajo anestesia entra en un estado que se parece más a un coma reversible que al sueño profundo, según define el doctor Emery Brown, profesor de Anestesiología en el Hospital General de Massachusetts, asociado a la Universidad de Harvard.

Brown, estadístico y neurocientífico, también es profesor en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), describe en una entrevista publicada por la Harvard Medicine Magazine cómo que los anestésicos generan oscilaciones lentas en la actividad cerebral y bloquean la comunicación entre distintas regiones del cerebro.

La anestesia general se practica desde hace casi dos siglos, pero solo recientemente empezó a descifrarse cómo actúa a nivel cerebral. Brown detalla que, aunque a los pacientes se les dice que van a descansar o sumergirse en un “sueño profundo”, lo que ocurre es muy distinto a simplemente “dormir”.

Según Brown, el proceso tiene cuatro componentes: “El paciente está inconsciente, no siente dolor, no recuerda nada y no se mueve”. El gran desafío de los anestesiólogos es mantener esos estados, cuidar la estabilidad fisiológica del paciente y revertirlos de manera segura al final del procedimiento.

“Ya no les digo a mis pacientes: ´Voy a inducirle un coma farmacológicamente reversible, pero no se preocupe, puedo despertarle´. En cambio, puedo decirles que van a estar inconsciente, no se darán cuenta de nada de lo que ocurre ni sentirán dolor. No recordarán nada de lo que está pasando. Probablemente le administraré algunos medicamentos para relajar los músculos y facilitar la operación a los cirujanos".

En la actualidad, les detalla: “Estaré con usted todo el tiempo, controlando su ritmo cardíaco, presión arterial, niveles de oxígeno en sangre y temperatura para asegurarme de que se mantengan estables. Cuando todo haya terminado, cuando el relajante muscular haya desaparecido y los efectos de los demás anestésicos hayan pasado, le despertaré“.

Cómo cambia la actividad cerebral bajo anestesia

Actualmente, Brown utiliza la electroencefalografía (EEG) para observar en tiempo real cómo los anestésicos alteran las ondas cerebrales. En estado consciente, esas ondas presentan frecuencias rápidas y amplitudes bajas. Con anestesia, las oscilaciones disminuyen de frecuencia y aumentan de amplitud, con patrones que varían según el medicamento, la edad y el estado de salud del paciente.

En términos simples, la anestesia produce un “coma farmacológicamente reversible”, en el que la actividad cerebral se desacopla, según describe el profesor del MIT. Brown sostiene que ese fenómeno ayuda a explicar por qué algunos pacientes, en especial los mayores, pueden presentar disfunción cerebral después de una cirugía.

Bajo anestesia, el cerebro reduce de forma drástica su actividad: las neuronas pasan de activarse unas 10 a 12 veces por segundo a apenas una vez cada uno o dos segundos.

“Una de las funciones del propofol y los anestésicos con éter es alterar drásticamente la dinámica cerebral, lo que impide la comunicación normal entre las regiones del cerebro”, explica Brown.

Qué se sabe sobre los riesgos de la anestesia

La comprensión actual indica que anestésicos como el propofol, el sevoflurano, el isoflurano y el desflurano actúan modificando los ritmos cerebrales y limitando la generación de ATP, la principal fuente de energía de las neuronas.

Brown advierte que, con dosis altas, el EEG puede mostrar un patrón de “supresión de ráfagas”, una señal de metabolismo cerebral alterado, en especial en mayores de 60 años.

Pese a esos avances, la monitorización directa del EEG durante la anestesia es poco frecuente en Estados Unidos, mientras que en Europa y Sudamérica su uso es más común. Brown considera que confiar solo en índices simplificados, en lugar de interpretar el EEG real, puede llevar a sobredosificación: “Lo más común es que los pacientes despierten con delirio o disfunción cerebral debido a una dosis excesiva de anestesia”.

Ese es el eje de la investigación de Brown: capacitar a los anestesiólogos en la interpretación del EEG y desarrollar sistemas automatizados que ajusten la dosis en tiempo real, con el objetivo de minimizar riesgos y mejorar la seguridad.

Qué aporta al estudio de la consciencia

El estudio de la anestesia también ofrece pistas sobre la consciencia. Brown sostiene que el proceso consciente depende de la integración y la comunicación efectiva entre la corteza cerebral, el tronco encefálico y el tálamo.

“Sabemos que una persona puede entrar en coma debido a un accidente cerebrovascular que afecta la corteza cerebral, el tronco encefálico o el tálamo. Existen diversas maneras de desconectar el sistema”, argumenta.

Para Brown, lo que ocurre con el cerebro bajo anestesia es una desconexión controlada y reversible de los circuitos que permiten la consciencia y la percepción, basada en cambios medibles de la actividad eléctrica cerebral.

De 1846 a hoy, las continuidades en la práctica anestésica

El reportaje a Brown recuerda que el 16 de octubre de 1846, médicos del Hospital General de Massachusetts colmaron el anfiteatro quirúrgico para ver al dentista William Morton probar el éter: con un inhalador de vidrio y una esponja empapada, Morton logró que el paciente Gilbert Abbott quedara inmóvil mientras el cirujano John Collins Warren le extirpó un tumor del cuello; al despertar, Abbott dijo que no sintió dolor.

Unos 140 años después, en ese mismo hospital, el entonces estudiante de medicina Emery Brown inició su rotación en anestesiología y se preguntó por qué, pese a su uso masivo desde 1846, el campo seguía sin explicar con precisión cómo la anestesia produce la inconsciencia.

Al mirar esa historia en perspectiva, Brown sostuvo que a los pioneros del siglo XIX los sorprendería la continuidad: “Una gran parte, quizás el 70 %, de cómo se practica la anestesia hoy en día es esencialmente como se hacía antes. Todavía usamos ampliamente éteres que los pacientes inhalan durante la cirugía”.

Para el médico, el salto decisivo fue convertir la cirugía de un acto doloroso a una intervención controlada: “Debe reconocerse como una de las mayores innovaciones de la medicina”.

Y añadió que, aunque la consciencia siga sin resolverse por completo, “podemos desarrollar enfoques más sólidos y basados en la neurofisiología para la anestesia” antes de despejar ese enigma.

Un equipo de científicos argentinos confirmó la existencia de una nueva especie y género de mamífero en el oeste de Córdoba, denominada Apnotomys conicetorum, un roedor que hasta ahora permanecía completamente fuera del radar científico.

El descubrimiento, anunciado por investigadores del Museo Argentino de Ciencias Naturales “Bernardino Rivadavia”, el CONICET y universidades nacionales, no solo aporta una pieza clave al rompecabezas de la fauna sudamericana, sino que también subraya el valor de las áreas protegidas y la necesidad de sostener la investigación en biodiversidad.

El animal, conocido localmente como la rata vizcacha de Guasapampa, fue hallado en una estrecha franja de bosques serranos protegidos por el Parque Nacional Traslasierra, en la zona de Guasapampa.

La identificación de esta nueva especie Apnotomys conicetorum y género de la familia Octodontidae fue validada mediante análisis filogenéticos y morfológicos, que demostraron que Apnotomys conicetorum forma un linaje hermano del género Octomys, aunque presenta divergencias genéticas y anatómicas tan marcadas que justifican su reconocimiento como género independiente.

La familia Octodontidae es “un clado diverso que incluye formas terrestres, cursoriales, scansoriales y fosoriales hasta estrictamente subterráneas”, con distribución mayormente restringida a la porción occidental del sur de Sudamérica.

Un acróbata secreto de los bosques serranos cordobeses

La descripción de Apnotomys conicetorum revela un mamífero de cola larga y pelaje abundante, con una combinación única de rasgos: coloración dorsal marrón grisácea, vientre blanquecino, cráneo robusto de rostro corto, región interorbital amplia, forámenes incisivos proporcionales, bullas auditivas infladas pero pequeñas y lóbulos molariformes superiores con puntas labiales acuminadas. Los ejemplares fueron capturados en laderas rocosas cubiertas de bromelias, lo que sugiere una adaptación extraordinaria a ecosistemas específicos y poco explorados de la sierra de Guasapampa.

Los investigadores lo describen como un verdadero “acróbata de las rocas”, capaz de desplazarse con destreza en relieves abruptos y hábil en el consumo de plantas típicas del ambiente, como las bromelias. La dieta especializada y la habilidad para moverse entre formaciones rocosas distinguen a este roedor de cualquier otro conocido en la región. El estudio detalla que la especie habita una franja muy estrecha de vegetación serrana, lo que la convierte en un ejemplo de endemismo extremo y aumenta la urgencia de conservar su hábitat.

El nombre científico, Apnotomys conicetorum, fue elegido como homenaje a la Administración de Parques Nacionales y al equipo humano del CONICET, incluyendo investigadores, becarios, técnicos y administrativos.

El hallazgo es el resultado de un trabajo colaborativo multidisciplinario en el que participaron Pablo Teta, Agustina A. Ojeda, Andrea P. Tarquino Carbonell, J. Raquel Alvarado-Larios, Pablo Cuello, Paula Cornejo, Julián Mignino, Ricardo A. Ojeda y Diego H. Verzi, representantes de instituciones líderes en ciencias naturales y antropología de la Argentina.

Biodiversidad, conservación y ciencia colaborativa

El descubrimiento de la rata vizcacha de Guasapampa fue saludado por la comunidad científica como un hito de alcance mundial. Los especialistas remarcan que todavía existen especies por identificar en Argentina y que los bosques nativos cordobeses conservan secretos evolutivos cruciales para la comprensión de la biodiversidad sudamericana. “Este hallazgo resalta la importancia de continuar la investigación de campo, especialmente en áreas que no han sido exploradas previamente”.

Los científicos insisten en el valor de preservar los ambientes naturales donde viven estos animales, especialmente los bosques nativos, y subrayan la urgencia de sostener el financiamiento y apoyo estatal para la investigación en instituciones como el CONICET y la Administración de Parques Nacionales. “El descubrimiento es una prueba contundente de que la biodiversidad argentina guarda todavía muchos secretos por revelar”, indicaron los autores.

El trabajo refuerza la importancia de las áreas protegidas como laboratorios naturales y reservorios de vida ya que permite el monitoreo y la investigación de procesos ecológicos y evolutivos en ambientes extremos o poco explorados.

La existencia de Apnotomys conicetorum no solo enriquece el catálogo de la fauna nacional, sino que también sirve de recordatorio sobre la fragilidad de los ecosistemas serranos y la necesidad de políticas activas de conservación.

El hallazgo demuestra que la ciencia argentina, a través de la colaboración entre museos, universidades, institutos y organismos públicos, puede producir conocimiento original de relevancia global, incluso en tiempos de restricciones presupuestarias.

La rata vizcacha de Guasapampa, acróbata de las rocas y símbolo de la riqueza natural local, se suma a la lista de especies emblemáticas descubiertas en el siglo XXI. Cada nuevo hallazgo amplía el horizonte del conocimiento y refuerza la responsabilidad de proteger el patrimonio natural para las futuras generaciones.

La presión de pulso es la diferencia entre los valores máximo y mínimo de la presión arterial. Este dato simple, que se obtiene con cualquier tensiómetro, ofrece pistas sobre la elasticidad de las arterias y la salud del sistema cardiovascular. A medida que estos vasos sanguíneos pierden flexibilidad, la presión de pulso suele aumentar, lo que puede advertir sobre riesgos para el corazón y el cerebro antes de que aparezcan síntomas.

Un estudio reciente publicado en la revista Neurology analizó la información genética de casi 9.000 personas para investigar si quienes tienen mayor predisposición genética a presión de pulso elevada presentan también más riesgo de fallecer por una causa relacionada con la demencia. Los resultados resaltan la importancia de este dato en la evaluación del riesgo cognitivo a largo plazo.

Cómo se calcula la presión de pulso y qué revela sobre el estado de las arterias

La presión de pulso se obtiene restando la presión más baja (diastólica) de la más alta (sistólica) en una medición de presión arterial. Según la Cleveland Clinic, un valor normal de presión de pulso es de aproximadamente 40 mmHg. Con el paso de los años, este número suele aumentar porque las arterias se vuelven menos flexibles.

Cuando la presión de pulso se mantiene alta, puede señalar que las arterias están rígidas. Esto aumenta el riesgo de problemas en el corazón y en el cerebro, como infartos o accidentes cerebrovasculares. Por ejemplo, cada vez que la presión de pulso sube 10 mmHg, el riesgo de enfermedad coronaria sube un 23%.

Además, si la presión de pulso supera los 50 mmHg, la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas, trastornos del ritmo o accidentes cerebrovasculares también se eleva. En personas mayores de 55 años, la combinación de arterias más rígidas y presión de pulso alta hace que estos riesgos sean todavía mayores.

La influencia de los genes en la relación entre presión de pulso y demencia

El estudio publicado en Neurology evaluó a 8.818 personas y analizó cómo ciertos rasgos genéticos relacionados con la presión de pulso y con enfermedades como la diabetes o el accidente cerebrovascular pueden influir en el riesgo de demencia. Los investigadores encontraron que quienes tenían una mayor predisposición genética a presión de pulso alta presentaban un 16% más de riesgo de que la demencia aparezca como una de las causas de muerte.

En comparación, otros factores genéticos ligados a enfermedades como la diabetes tipo 2 o el accidente cerebrovascular no mostraron una relación tan clara con la demencia. La autora principal del estudio, Laura Raffield, explicó que estos resultados apoyan la idea de que existen mecanismos genéticos compartidos entre los problemas vasculares y las enfermedades neurodegenerativas. Sin embargo, aclaró que tener genes asociados a presión de pulso alta no significa necesariamente que una persona desarrollará demencia, sino que aumenta la predisposición.

Otra investigación, publicada en The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease, siguió durante casi cinco años a 1.690 adultos mayores sin problemas cognitivos, evaluando su presión de pulso, la presencia de proteínas características del Alzheimer y el desempeño en pruebas de memoria y atención. Los resultados mostraron que quienes tenían presión de pulso elevada acumulaban más cantidad de amiloide-beta y tau en el cerebro, proteínas que están muy asociadas a la aparición y avance del Alzheimer.

El deterioro cognitivo fue más rápido en las personas con presión de pulso alta que, además, tenían una variante genética llamada APOE4, que aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad. El estudio también observó que la relación entre presión de pulso y problemas de memoria se explica, en parte, porque la presión de pulso elevada favorece la acumulación de tau en el cerebro. Esto sugiere que la rigidez de las arterias y los problemas en la circulación pueden ser un factor importante en el desarrollo y avance del Alzheimer, al facilitar la acumulación de estas proteínas dañinas.

El papel de la presión de pulso en la salud cerebral y cognitiva

El efecto de la presión de pulso sobre la cognición va más allá de los factores genéticos. Un estudio publicado en Hypertension comprobó que una presión de pulso elevada afecta la integridad de la sustancia blanca cerebral, que es responsable de la velocidad de procesamiento y la conectividad neuronal.

El equipo demostró que la presión de pulso puede anticipar cambios en la sustancia blanca del cerebro. Estas variaciones explican gran parte del efecto que tiene la presión de pulso alta sobre la lentitud para pensar o reaccionar, llegando a representar hasta el 72% de esa relación.

Según este estudio, el daño en la sustancia blanca mediado por la presión de pulso comienza a ser significativo a partir de los 60 años y se mantiene estable en su influencia a lo largo de la vida adulta. Los autores proponen que la monitorización y el control de la presión de pulso pueden ser estrategias efectivas para preservar la salud cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia.

Las conclusiones apuntan a que la presión de pulso constituye un marcador sensible y accesible de envejecimiento cerebral, y su gestión podría convertirse en una herramienta clave en políticas de salud pública y en la práctica clínica cotidiana.

La calidad del sueño afecta a millones de personas en todo el mundo y recientes investigaciones identificaron un factor dietético que podría marcar la diferencia: consumir más potasio durante la cena puede mejorar el descanso nocturno y reducir el insomnio.

El potasio es un mineral esencial para múltiples funciones del organismo, como la contracción muscular, la transmisión nerviosa, el equilibrio de líquidos y la salud cardiovascular.

Según explicó la nutricionista clínica singapurense Yi Min Teo, certificada en UCI Health (University of California, Irvine Health), estos procesos también pueden influir en la calidad del sueño. En declaraciones citadas por la revista especializada en salud VeryWellhealth, Teo afirmó que el potasio contribuye a relajar el sistema nervioso y los músculos, lo que favorece que la persona logre conciliar el sueño.

El rol del potasio en el organismo y su impacto en el sueño

En paralelo, un ensayo publicado en la revista científica Nutrients examinó la ingesta de potasio en diferentes momentos del día en más de 4.500 adultos. Los autores detectaron que únicamente el consumo de potasio durante la cena se asoció de forma significativa con una menor incidencia de trastornos del sueño. Estos hallazgos abren la puerta a nuevas recomendaciones dietéticas personalizadas para quienes buscan mejorar el descanso nocturno a través de la alimentación.

Según la experta en nutrición, “el momento de la cena también puede influir en la calidad del sueño, independientemente del contenido de potasio de la comida”. La especialista recomendó cenar de forma equilibrada y a primera hora de la noche para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reducir molestias gastrointestinales que puedan interrumpir el descanso.

Además del potasio, los alimentos integrales que lo contienen suelen ser ricos en otros nutrientes como el magnesio, lo que podría favorecer patrones de sueño saludables. Dietas con abundantes frutas, verduras, legumbres y otros alimentos ricos en potasio tienden a asociarse con mejores resultados tanto en salud general como en calidad de sueño.

Cómo sumar potasio a la cena de manera saludable

De acuerdo con declaraciones de la nutricionista estadounidense Mindy Haar y vicedecana de la Facultad de Profesiones de la Salud del Instituto Tecnológico de Nueva York, la forma más segura de aumentar el consumo de potasio es a través de los alimentos y no mediante suplementos. En diálogo con la revista VeryWellhealth, señaló que “muchos adultos ya están incorporando más legumbres ricas en potasio, como frijoles y lentejas, al reemplazar proteínas animales por opciones vegetales”.

Entre las fuentes más accesibles de potasio para la cena se encuentran la espinaca, la col rizada, las batatas, la calabaza, las bananas, los cítricos, la palta, la soja, el salmón, frutos secos, semillas y el yogur. La variedad de opciones permite adaptar el consumo a diferentes preferencias y necesidades dietéticas.

Precauciones y límites: cuándo consultar a un profesional

Si bien el potasio puede aportar beneficios a la mayoría de los adultos sanos, las especialistas advirtieron que existen excepciones relevantes. Personas con enfermedad renal crónica, insuficiencia cardíaca avanzada o que utilizan medicamentos como inhibidores de la ECA, ARA II o diuréticos ahorradores de potasio deben consultar a un médico antes de modificar su ingesta.

El artículo subrayó que los problemas de sueño suelen deberse a múltiples factores y que enfocar los hábitos alimenticios generales a largo plazo resulta más efectivo que concentrarse en un solo nutriente. La composición y el horario de la cena, la sensibilidad a ciertos alimentos y otros aspectos individuales también inciden en la calidad del descanso.

Según cifras difundidas por la revista, entre 50 y 70 millones de estadounidenses padecen trastornos crónicos del sueño y uno de cada tres adultos no duerme las horas recomendadas cada noche. Ante dificultades persistentes para dormir, los expertos sugieren analizar factores médicos, de estilo de vida y niveles de estrés, más allá de la nutrición.

Los temblores de manos pueden aparecer por causas transitorias —como estrés, falta de sueño o exceso de cafeína—, pero también por efectos de medicamentos, alteraciones metabólicas como hipoglucemia, problemas de tiroides o trastornos neurológicos como temblor esencial, Parkinson o esclerosis múltiple (EM). Médicos consultados por Prevention señalaron que conviene buscar evaluación clínica si el temblor es nuevo, empeora, interfiere con actividades diarias o se acompaña de otros síntomas.

Los neurólogos Archana Koganti y James Bernheimer y el neurocirujano Michael G. Kaplitt, explicaron que el temblor tiene múltiples orígenes y que el primer paso es identificar el patrón: si aparece en reposo, con postura sostenida, al mover la mano o en situaciones de ansiedad. También indicaron que el temblor puede ser un fenómeno normal del organismo, pero que en algunos casos requiere estudios para descartar causas tratables.

10 posibles causas del temblor de manos, según los especialistas

El temblor de manos puede tener causas muy distintas: desde una respuesta normal del organismo que se intensifica con estrés o cafeína, hasta efectos de medicamentos o trastornos neurológicos. Por eso, antes de sacar conclusiones, conviene identificar el contexto en el que aparece. Estas son diez posibles explicaciones, de la más frecuente a la que requiere mayor evaluación clínica;

1. Temblor fisiológico: vibración leve y normal del cuerpo, por lo general imperceptible; puede notarse al sostener una postura (brazo extendido) o en tareas finas.

2. Emociones intensas: ansiedad, estrés, nervios, excitación o enojo pueden activar el sistema nervioso autónomo y aumentar la liberación de adrenalina, lo que amplifica el temblor.

3. Hipoglucemia: niveles bajos de glucosa pueden afectar el funcionamiento del cerebro y favorecer temblores, sobre todo si la persona pasó muchas horas sin comer.

4. Falta de sueño: la privación de descanso aumenta el estado de estrés del organismo y puede provocar temblor.

5. Exceso de cafeína u otros estimulantes: el consumo elevado de cafeína y otras sustancias estimulantes puede generar sensación de “jittery” y temblor.

6. Alcohol o drogas recreativas: el uso problemático puede afectar el cerebelo, que participa en equilibrio, coordinación y motricidad fina, y contribuir a la inestabilidad motora.

7. Efecto secundario de medicamentos: diversos fármacos pueden inducir temblor; suele ser involuntario y aparecer con ciertas posturas de brazos, manos o cabeza.

8. Hipertiroidismo: una tiroides hiperactiva (exceso hormonal) puede causar temblor.

9. Hipotiroidismo con sobredosificación del tratamiento: el artículo indicó que “pasarse” con la medicación para hipotiroidismo también puede asociarse a temblor.

10. Trastornos neurológicos o del movimiento: el texto mencionó temblor psicógeno (asociado a depresión o TEPT), temblor esencial (el más frecuente; de acción) y, entre diagnósticos a descartar, enfermedad de Parkinson y esclerosis múltiple (EM).

Cuándo consultar y qué observar antes de la evaluación médica

Los médicos citados por Prevention recomendaron consultar si el temblor es nuevo, si está empeorando, si afecta actividades diarias o si aparece con otros signos como rigidez o problemas de equilibrio. En los casos en que la causa probable sea un factor de estilo de vida —poco sueño, exceso de café, hambre prolongada o estrés—, la nota sugirió hacer ajustes y observar si mejora.

Antes de la consulta, el artículo recomendó anotar características del temblor para aportar información útil: cuándo aparece, si se intensifica con ansiedad o con ciertas posturas, si se asocia a consumo de cafeína o cambios en medicación, y si hay otros síntomas. Ese registro puede ayudar al profesional a orientar el diagnóstico y decidir si se requiere laboratorio, ajuste de fármacos o derivación a neurología.

La Enciclopedia Médica de MedlinePlus indica que un temblor que no desaparece con el tiempo puede ser señal de un problema médico y recomienda contactar a un profesional si el cuadro es prolongado, grave o interfiere con la vida diaria, o si aparece junto con otros síntomas.

La idea de que los suplementos de calcio y vitamina D fortalecen los huesos en la etapa adulta fue objeto de análisis tras la difusión de un nuevo estudio científico. La revisión reciente determinó que estas sustancias brindan escasa o nula protección frente a fracturas y caídas en la población mayor. Este resultado cuestiona directrices establecidas durante años y plantea interrogantes sobre el verdadero beneficio de tales productos para quienes intentan evitar daños óseos relacionados con el envejecimiento.

El estudio realizado por un equipo de investigadores de Canadá y publicado por la revista científica The BMJ analizó datos de casi 154.000 personas a través de 69 ensayos clínicos aleatorizados.

De acuerdo con el informe, el uso de estos productos no logró reducir de manera significativa el riesgo de fracturas o caídas en la población analizada. El ensayo destacó que este trabajo representa una de las evaluaciones más rigurosas y extensas sobre el uso de suplementos óseos en adultos mayores.

El mito de los suplementos y la salud ósea

Durante décadas, los suplementos fueron recomendados por médicos, guías clínicas y organismos reguladores para fortalecer los huesos y reducir la posibilidad de fracturas. La práctica se popularizó de tal modo que las prescripciones y el consumo mundial de estos productos se incrementaron de forma sostenida. Sin embargo, el nuevo análisis puso en duda la validez de esta estrategia preventiva, especialmente fuera de grupos con patologías óseas específicas.

Las caídas representan una de las amenazas más serias para la autonomía y la salud de las personas mayores. Según la investigación, casi una de cada tres personas de 65 años o más sufre una caída cada año, muchas veces con consecuencias severas como fracturas, dolor crónico y pérdida de independencia. A pesar de la magnitud del problema, el análisis evidenció que la suplementación no disminuye el riesgo general de fracturas, incluidas las de cadera, ni disminuye la proporción de caídas en la mayoría de los casos.

El análisis también señaló que los estudios previos sobre el tema ya habían arrojado resultados inconsistentes. Mientras algunos trabajos no hallaron diferencias significativas en la incidencia de fracturas, otros sugerían beneficios únicamente marginales, sin que existiera consenso científico. La nueva revisión, al integrar una muestra mucho mayor y aplicar criterios más estrictos de evaluación, otorga mayor claridad a un debate sostenido durante años.

Resultados por grupo y limitaciones

El equipo de investigadores canadienses revisó 69 ensayos clínicos con un total de 153.902 adultos, comparando el uso de productos contra placebo o ningún tratamiento. La evaluación consideró tanto el posible sesgo de los estudios como el nivel de certeza de la evidencia. El resultado fue contundente: no se observaron reducciones significativas del riesgo de fracturas con calcio (evidencia de certeza moderada), vitamina D (alta certeza) ni con la combinación de ambos (alta certeza).

Este hallazgo se mantuvo constante al segmentar los datos por edad, sexo, antecedentes de fracturas o caídas e ingesta dietética de calcio. Los investigadores advirtieron que en algunos subgrupos, como personas con enfermedades óseas o que reciben tratamiento para osteoporosis, los resultados pueden variar. Por ello, recomendaron interpretar los hallazgos con cautela para estos casos particulares.

En la publicación de The BMJ, los autores indicaron que la consistencia de los resultados entre diferentes grupos poblacionales refuerza la fiabilidad de la conclusión general. Esta declaración sugiere la necesidad de revisar las actuales recomendaciones médicas y regulatorias en materia de suplementos óseos.

Reorientar la prevención de caídas

Más allá del debate sobre los complementos, el equipo propone enfocar los esfuerzos en intervenciones cuya eficacia está mejor demostrada. Los investigadores mencionaron que la financiación y los recursos de salud pública se destinen a estrategias como el entrenamiento del equilibrio, el ejercicio de resistencia y los programas personalizados de prevención de caídas.

Además, los especialistas subrayaron que aún es necesario realizar ensayos más rigurosos y potentes para determinar si ciertos subgrupos de la población podrían beneficiarse del uso de suplementos. Hasta entonces, la recomendación es no fomentar la suplementación generalizada y priorizar intervenciones con respaldo científico sólido.

Esta revisión marca un punto de inflexión en la manera en que la comunidad médica y los sistemas de salud abordan la prevención de fracturas en la vejez. El debate sobre el papel de la suplementación queda abierto, aunque la evidencia actual apunta a estrategias más activas y personalizadas para proteger la salud ósea.

La resistencia a la insulina no depende solo del azúcar: también se asocia a procesos como la inflamación crónica, el exceso de grasa corporal (en especial la visceral) y hábitos que alteran el metabolismo, como el sedentarismo y el descanso insuficiente. En una nota reciente, especialistas citados por EatingWell plantearon que el “culpable oculto” no es un alimento puntual, sino un estado metabólico que se sostiene en el tiempo y que puede elevar el riesgo de diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedad cardiovascular.

La Mayo Clinic, un centro médico de referencia en Estados Unidos, explica que la resistencia a la insulina ocurre cuando las células no responden bien a la insulina y el páncreas compensa produciendo más; con el tiempo, ese mecanismo puede fallar y favorecer que la glucosa suba. En la misma línea, la Cleveland Clinic, organización hospitalaria estadounidense, señala que una alimentación alta en ultraprocesados, carbohidratos refinados y grasas saturadas, junto con el aumento de peso y la falta de actividad física, se vincula con una menor sensibilidad a la insulina.

Qué proponen los expertos: el foco no está en “demonizar” el azúcar

Según el medio, uno de los errores más comunes al hablar de resistencia a la insulina es reducirla a una discusión binaria de “azúcar sí o no” y perder de vista el cuadro completo. La condición no aparece de un día para el otro: se desarrolla de forma gradual y suele estar influida por una combinación de factores que se potencian entre sí, como composición corporal, nivel de actividad física, calidad general de la dieta, sueño, tabaquismo y estrés. En ese marco, el mensaje central es operativo: no alcanza con recortar dulces si se mantienen porciones excesivas, sedentarismo o una alimentación dominada por ultraprocesados.

La lógica detrás de esa advertencia es simple: si el ambiente cotidiano sigue empujando al cuerpo hacia picos de energía, baja actividad muscular y recuperación insuficiente (sueño corto o irregular), la glucosa puede mantenerse “aceptable” por un tiempo, pero a costa de un esfuerzo hormonal mayor. Por eso el enfoque que plantea EatingWell apunta a la coherencia del conjunto: cómo se come, cuánto se come, con qué frecuencia se mueve el cuerpo y qué tan sostenible es el patrón semana a semana, no solo “si hay azúcar” en un postre.

En la práctica, ese cuadro completo suele incluir dos trampas frecuentes. La primera es pensar que evitar el azúcar agregado compensa automáticamente el resto de la dieta: muchas personas dejan gaseosas o golosinas, pero conservan un patrón de comidas grandes, poca fibra y alta densidad calórica, con predominio de productos industriales listos para consumir. La segunda es ignorar el rol del estilo de vida: cuando el sedentarismo se mantiene, el músculo recibe menos estímulo para usarla, y la sensibilidad a la insulina puede empeorar aunque la persona “coma menos azúcar”.

Qué dicen las fuentes médicas: señales, riesgos y cambios que más impactan

Según la Mayo Clinic, la resistencia a la insulina puede progresar durante años sin síntomas claros y, cuando se sostiene en el tiempo, suele convivir con otros diagnósticos o riesgos metabólicos. En ese marco, la institución médica estadounidense advierte que el cuadro no se limita a “tener la glucosa alta”: puede formar parte de un proceso más amplio que termina por afectar el hígado y el sistema cardiovascular, y también asociarse a condiciones hormonales como el síndrome de ovario poliquístico.

La Cleveland Clinic coincide en el punto central: al inicio puede no haber señales evidentes, pero el organismo suele compensar produciendo más insulina para mantener la glucosa dentro de rangos normales. Ese mecanismo de compensación puede traducirse en niveles de insulina elevados durante mucho tiempo, y con ese telón de fondo aumenta el riesgo de evolucionar hacia prediabetes y diabetes tipo 2, además de sumar factores que empujan el riesgo cardiometabólico, como hipertensión y alteraciones del perfil lipídico (triglicéridos altos, HDL bajo o patrones de dislipidemia).

En paralelo, una revisión científica publicada por Proceedings of the Nutrition Society (Cambridge University Press) recuerda que el metabolismo no responde solo a un nutriente aislado, sino a patrones: en disfunciones digestivas y metabólicas, la relación entre dieta, señales hormonales y hábitos tiende a ser multifactorial. Traducido a una nota de servicio: cuando un paciente pregunta “¿qué es lo que más impacta?”, las fuentes médicas suelen ordenar la respuesta en tres planos: señales, riesgos y cambios de estilo de vida con mayor efecto.

En un relevamiento del Hospital de Clínicas de la UBA, más de la mitad de las mujeres mayores de 50 años evaluadas mostró signos de aterosclerosis, una enfermedad vascular que puede derivar en infartos y accidentes cerebrovasculares y suele avanzar durante años sin síntomas; el dato se conoció en mayo de 2026, en el marco del Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, y expone por qué estas afecciones siguen subdiagnosticadas en una población en la que más del 80% de los eventos cardiovasculares graves podría prevenirse con controles y hábitos saludables.

Durante la campaña Semana de la Salud Cardiovascular pasaron por el hospital más de 400 personas, según el Hospital de Clínicas de la UBA. En ese relevamiento, el 52% de las mujeres participantes, con una edad promedio de 58 años, tenía placas de ateroma en las arterias, informó el doctor Joel Valledor (MN 167.569), jefe de residentes en la División Cardiología del hospital de la UBA.

La baja percepción del riesgo apareció como uno de los hallazgos. El 48% de las participantes asoció la principal causa de muerte femenina con el cáncer, pese a que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en mujeres en todo el mundo, de acuerdo con la Federación Mundial del Corazón, una organización internacional.

“Las mujeres constituyen una población especialmente vulnerable y, muchas veces, poco representada en las alertas y campañas de concientización de la sociedad. A pesar de presentar una alta prevalencia de factores de riesgo y enfermedad cardiovascular preexistente, la problemática suele permanecer subdiagnosticada y subestimada, lo que retrasa la detección temprana y el acceso oportuno a estrategias de prevención y tratamiento”, sostuvo la doctora Verónica Volberg (MN 86.612), jefa de la División Cardiología del Hospital de Clínicas de la UBA.

La persistencia de una mirada centrada en los tumores, en especial los de mama y los ginecológicos, explica parte de esa subestimación, indicó Volberg. La especialista señaló que esa percepción suele reforzarse por antecedentes familiares de cáncer y desplaza la atención preventiva hacia controles ginecológicos y oncológicos, mientras el riesgo cardiovascular queda en segundo plano.

Según la médica, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en mujeres y hombres, “muy por encima de las oncológicas en una proporción aproximada de 1 a 5”. Esa distancia entre el riesgo real y el riesgo percibido favorece que cuadros como la hipertensión o la aterosclerosis se detecten tarde.

La doctora Analía Aquieri (MN 114.729),cardióloga del Laboratorio de Hipertensión Arterial del Hospital de Clínicas, explicó que las mujeres “fallecen con mayor frecuencia por infartos y accidentes cerebrovasculares que por cánceres ginecológicos”.

También precisó que la protección hormonal de la etapa fértil disminuye con la menopausia, momento en que el riesgo cardiovascular aumenta y se vuelve todavía mayor si hubo hipertensión en el embarazo, diabetes gestacional, menopausia precoz, hijos con bajo peso al nacer, partos prematuros, enfermedades autoinmunes o tratamiento oncológico por cáncer de mama.

A esos factores se suman otros que, según Volberg, predominan en la mujer: las enfermedades autoinmunes, la poliquistosis ovárica y las complicaciones del embarazo. La jefa de Cardiología del Hospital de Clínicas advirtió que esperar al inicio de la menopausia para comenzar a cuidarse implica haber perdido tiempo y planteó que la prevención debe empezar en la juventud.

La hipertensión y el sedentarismo alimentan un daño vascular que no da señales

La aterosclerosis es la forma más común de enfermedad cardiovascular y consiste en un endurecimiento y estrechamiento progresivo de las arterias por acumulación de grasa, colesterol e inflamación crónica. Valledor explicó que las placas detectadas en el estudio predisponen a la aparición de accidente cerebrovascular o infarto.

Ese proceso puede comenzar en edades tempranas y desarrollarse durante décadas sin síntomas. Cuando compromete las arterias coronarias puede provocar un infarto agudo de miocardio, una interrupción súbita del flujo de sangre al corazón, y cerca de un tercio de las personas muere antes de recibir atención médica.

El accidente cerebrovascular, por su parte, afecta a uno de cada cuatro individuos a lo largo de su vida. En la mayoría de los casos se produce por la obstrucción de una arteria que irriga el cerebro y puede dejar secuelas motoras, del lenguaje o cognitivas.

“La mayoría de las muertes cardiovasculares son evitables. Son el resultado de años de descuido, falta de controles y la falsa creencia de que la salud solo se pierde cuando aparece el dolor. Y en este campo, cuanto antes se actúe, mayor es la posibilidad de cambiar el destino”, explicó el doctor Nicolás Heredia (MN 85.106), jefe de la División Cirugía Vascular del Hospital de Clínicas de la UBA.

Entre las mujeres evaluadas con hipertensión arterial, el 22% no sabía que tenía esa condición, según el relevamiento difundido por el hospital. Volberg remarcó que muchas enfermedades pueden evitarse o detectarse temprano con controles simples y oportunos, y recordó que la hipertensión es la principal causa de accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.

La ausencia de síntomas convierte al control periódico en la principal herramienta diagnóstica. Volberg añadió que, en todo el mundo, solo uno de cada cinco pacientes hipertensos recibe tratamiento y logra un control adecuado.

La mitad de las mujeres relevadas era sedentaria, pese a que la actividad física forma parte de las medidas de prevención recomendadas por los especialistas. El hospital indicó que caminar, moverse con regularidad y evitar la inactividad crónica mejora la circulación, ayuda a controlar el peso y reduce la inflamación vascular.

Qué cambios recomiendan los especialistas

La respuesta directa al problema detectado por el Hospital de Clínicas es una combinación de controles periódicos y cambios sostenidos en los hábitos. Los especialistas recomendaron no fumar, controlar la presión arterial, la glucosa y el colesterol, hacer ejercicio al menos cuatro veces por semana, descansar adecuadamente y adoptar una alimentación con frutas, verduras, semillas y nueces, menos carnes rojas, menos sal, menos sodio y menos alimentos ultraprocesados.

Sobre el tabaco, se advirtió que duplica el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular y acelera el envejecimiento de las arterias. También señaló que abandonar el consumo reduce el riesgo incluso después de décadas de fumar.

Volberg subrayó que el embarazo puede ser un momento de prevención especialmente valioso porque muchas mujeres mantienen entonces un contacto frecuente con el sistema de salud. Por eso, indicó que obstetras y ginecólogos, que a menudo funcionan como médicos de cabecera, pueden ser aliados centrales en la salud cardiovascular femenina.

En relación con la detección de daño vascular, la jefa de Cardiología sostuvo que buscar placas en las arterias carótidas y femorales permite mostrarle a la paciente que ya existe compromiso arterial y aplicar medidas preventivas más intensivas.

La menopausia no solo transforma el cuerpo: también puede reorganizar el cerebro. Un estudio publicado en la revista especializada Menopause reveló que la conectividad funcional cerebral, es decir, la forma en que distintas regiones se comunican entre sí, varía según si la mujer está antes, durante o después de la menopausia

Las investigadoras que realizaron el trabajo pertenecen a la Universidad de Vermont, en los Estados Unidos, y postulan que la menopausia es una transición neurológica, no solo reproductiva.

Eso significa que los cambios hormonales del climaterio dejan huella en el funcionamiento del cerebro, con posibles consecuencias para el envejecimiento.

La investigación estuvo a cargo de Abigail Testo, doctora e investigadora posdoctoral, y de Julie Dumas, doctora, directora asociada de la Unidad de Investigación en Neurociencia Clínica y profesora de psiquiatría del Colegio de Medicina Larner de la Universidad de Vermont.

El cerebro en transición

La menopausia se define como el cese definitivo de la menstruación por al menos 12 meses consecutivos. La etapa previa, llamada perimenopausia, suele ocurrir entre los 40 y los 58 años y se caracteriza por una gran variabilidad hormonal.

Muchos síntomas de la menopausia, como los sofocos, los problemas de sueño y los olvidos frecuentes, tienen origen neurológico. Eso indica que el cerebro está directamente involucrado en esta transición, más allá de los cambios reproductivos.

Estudios anteriores ya habían documentado que las mujeres en etapa peri y posmenopáusica presentaban menor volumen de materia gris y blanca en zonas del cerebro vulnerables al Alzhéimer. También se detectaron en esos grupos mayores indicadores de la enfermedad, como el depósito de una proteína llamada amiloide beta.

Ahora, las investigadoras de Vermont buscaron entender si la etapa menopáusica influye en la conectividad funcional del cerebro en reposo, es decir, cuando la persona no realiza ninguna tarea activa. Esa conectividad refleja qué tan sincronizadas están distintas áreas cerebrales entre sí.

Los investigadores querían saber si esas diferencias existían entre mujeres premenopáusicas, perimenopáusicas y posmenopáusicas de edades similares. Su objetivo fue determinar si la menopausia, por sí sola, deja una marca medible en la actividad cerebral.

El cerebro después de la menopausia

Los datos provinieron del Proyecto Conectoma Humano—Envejecimiento (HCP-A, por sus siglas en inglés), una base de datos de neuroimágenes de gran escala. Se analizaron imágenes de resonancia magnética funcional de 151 mujeres de entre 40 y 55 años: 58 premenopáusicas, 41 perimenopáusicas y 52 posmenopáusicas.

Para clasificar a las participantes, se usaron criterios hormonales, historial menstrual y el sistema de estadificación STRAW+10, un estándar internacional para determinar la etapa reproductiva. Las imágenes se procesaron con herramientas especializadas de análisis de conectividad.

Las investigadoras midieron la fuerza de las conexiones entre 132 regiones del cerebro durante el estado de reposo. Ese análisis permitió comparar los patrones de actividad entre los tres grupos y detectar diferencias estadísticamente relevantes.

Los resultados mostraron menor conectividad entre el giro supramarginal —zona vinculada a la memoria verbal de trabajo, es decir, la capacidad de retener y usar información de forma inmediata— y el plano temporal derecho en mujeres posmenopáusicas frente a las premenopáusicas.

El grupo posmenopáusico también presentó menor conectividad en una red que incluye la corteza opercular central, la corteza opercular parietal y la corteza insular. Esas zonas participan en el procesamiento sensorial y cognitivo.

No se encontraron diferencias entre el grupo perimenopáusico y los otros dos. Los investigadores sugirieron que la perimenopausia actúa como un estado de transición neurológica, en el que el cerebro aún no asumió su configuración posmenopáusica.

Los investigadores advirtieron que el diseño transversal del estudio —una medición en un momento puntual, sin seguimiento en el tiempo— representa una limitación. No se controlaron variables como el uso de terapia hormonal o de antidepresivos, factores que podrían haber influido en los resultados.

El equipo señaló que hacen falta estudios longitudinales para entender cómo evoluciona la conectividad cerebral a lo largo de toda la transición menopáusica.

La investigación también abre preguntas sobre el papel que los cambios estructurales del cerebro podrían tener en las diferencias individuales del envejecimiento.

Las investigadoras destacaron que, con décadas de vida por delante tras la menopausia, comprender los efectos neurológicos de los cambios hormonales en la mediana edad resulta prioritario.

El equipo continúa con estudios sobre cómo las hormonas naturales y las terapias externas afectan de manera diferente la salud cerebral en mujeres mayores.

El hallazgo, respaldado por otras fuentes internacionales como el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), aportó una nueva perspectiva sobre el envejecimiento cerebral. La investigación siguió durante tres años a casi 4.000 personas de entre 19 y 94 años y empleó el BrainHealth Index, un método desarrollado por el Center for BrainHealth para medir la claridad mental, el equilibrio emocional y el sentido de propósito. Según informó ScienceDaily, el compromiso sostenido con breves actividades de entrenamiento cognitivo permitió observar mejoras medibles incluso en participantes de mayor edad, lo que discutió la idea de que la mente pierde agudeza de forma inevitable con el paso del tiempo.

El trabajo de la Universidad de Texas en Dallas se alineó con las recomendaciones del NIA, que subraya la importancia de la estimulación mental regular para preservar funciones cognitivas en la vejez. En la misma línea, la OMS incluyó dentro de sus guías de reducción del riesgo de deterioro cognitivo la promoción de la actividad intelectual y social como parte de un enfoque preventivo más amplio. La investigación estadounidense, que contó con aportes de instituciones como Trinity College (Dublín), la Universidad de California en Berkeley y la Escuela de Medicina de Johns Hopkins, reforzó la idea de que la salud cerebral puede cultivarse de manera activa a cualquier edad, más allá de factores demográficos.

Estudios y organismos internacionales coinciden en la plasticidad cerebral

La evidencia de la Universidad de Texas en Dallas se sumó a investigaciones previas que destacaron la plasticidad cerebral en la adultez, es decir, la capacidad del sistema nervioso para ajustar circuitos y sostener aprendizajes a lo largo de la vida. En ese marco, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA) remarcó que la práctica de actividades que desafían el pensamiento y la memoria puede contribuir a preservar el rendimiento cognitivo en adultos mayores, en especial cuando forman parte de una rutina sostenida y con variedad de estímulos.La

Organización Mundial de la Salud (OMS), por su parte, incluyó la estimulación mental y la participación social entre los componentes que pueden ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo, dentro de un enfoque integral que también considera otros hábitos de salud.

Un punto clave del estudio fue que las mejoras se asociaron al compromiso con las actividades propuestas más que a características como la edad, el nivel educativo o el género. Ese matiz resulta central para evitar lecturas lineales: no se trata de “hacer ejercicios mentales” de manera automática, sino de sostener una práctica con atención, regularidad y un nivel de esfuerzo cognitivo que implique desafío real.

La convergencia entre la investigación académica y las guías de organismos internacionales también ayuda a ordenar el mensaje para el lector: la salud cerebral puede entrenarse, pero no como una receta única.

Qué midió el BrainHealth Index y cómo se siguió a los participantes

El estudio utilizó el BrainHealth Index para medir cambios a lo largo del tiempo en tres dimensiones: claridad (procesos cognitivos), equilibrio emocional y conexión con personas y propósito. Esa estructura buscó ampliar el foco más allá de los test clásicos centrados solo en memoria o velocidad de procesamiento: la herramienta integró un conjunto amplio de métricas para capturar variaciones en rendimiento mental, bienestar emocional y sentido de vinculación, con el objetivo de ofrecer una mirada más completa de la salud cerebral.

Con ese instrumento, el equipo evaluó la evolución individual a partir de comparaciones con mediciones previas de cada participante. Ese diseño permitió observar trayectorias personales sin depender únicamente de comparaciones entre grupos, y aportó sensibilidad para detectar cambios graduales que, en pruebas aisladas o de un solo dominio, pueden quedar ocultos.

En paralelo, el proyecto incorporó subestudios con neuroimagen en una parte de los participantes para explorar mecanismos asociados a los cambios observados. Ese enfoque buscó conectar resultados conductuales con marcadores biológicos medibles, con el objetivo de fortalecer la interpretación y reducir el margen de conclusiones apoyadas en una sola fuente de evidencia.

La aparición de la primera vacuna diseñada con inteligencia artificial marcó un hito para la investigación biomédica al trasladar el diseño computacional de antígenos a pruebas en humanos. Según ScienceDaily, el candidato —planteado como una vacuna “universal” contra coronavirus— superó un primer ensayo clínico y abrió la posibilidad de acortar etapas tempranas de desarrollo mediante modelos de inteligencia artificial.

Ese salto a la evaluación clínica inicial no implicó, por sí solo, una demostración de eficacia poblacional: se trató de una Fase I centrada en seguridad, tolerabilidad e inmunogenicidad. En ese marco, el objetivo fue establecer si un antígeno diseñado con herramientas computacionales podía administrarse en personas sin señales de alarma y si generaba respuestas inmunes medibles en un grupo reducido y bajo seguimiento estrecho.

De acuerdo con ScienceDaily, la vacuna fue desarrollada por científicos de la Universidad de Cambridge junto con la empresa de biotecnología DIOSynVax y se probó en un ensayo de Fase I con 39 voluntarios. El proyecto apuntó a ampliar la protección frente a variantes y potenciales coronavirus emergentes al enfocarse en rasgos compartidos dentro de una familia de virus, en lugar de limitarse a una sola cepa.

Qué evaluó el ensayo de fase 1 y cómo se administró

El estudio revisado por pares publicado en Journal of Infection describió un ensayo clínico de Fase I, abierto y con escalada de dosis del candidato pEVAC-PS, diseñado para inducir protección cruzada frente a sarbecovirus, el subgrupo que incluye SARS-CoV-2 y otros coronavirus relacionados. El trabajo reportó que la vacuna fue segura y bien tolerada en 39 voluntarios, sin señales relevantes de seguridad.

Según el artículo, la administración fue intradérmica y sin aguja, mediante un dispositivo de chorro (PharmaJet Tropis). Los participantes recibieron dosis crecientes de 0,2 mg, 0,4 mg, 0,8 mg y 1,2 mg, con aplicaciones en día cero y día 28, y una evaluación inmunológica clave en día 56 (28 días después de la segunda dosis).

El ensayo incluyó voluntarios de 18 a 50 años que ya habían recibido dos o tres dosis previas de vacunas contra COVID-19 y no tenían infección reciente confirmada. Ese dato es clave para entender una de las advertencias del estudio: la lectura de la inmunogenicidad estuvo condicionada por niveles altos de anticuerpos basales y por historias de exposición heterogéneas durante el reclutamiento, en un período atravesado por olas de la variante ómicron. Los resultados del ensayo se publicaron en Journal of Infection y la Universidad de Cambridge.

Qué implica el diseño computacional y cuáles son los límites de estos resultados

El enfoque de diseño buscó identificar combinaciones de antígenos con potencial de cobertura amplia antes de avanzar a etapas experimentales. En términos prácticos, la idea fue priorizar, mediante simulación y predicción, secuencias capaces de inducir respuestas contra regiones conservadas del virus, es decir, partes que tienden a cambiar menos entre variantes y virus emparentados.

La estrategia fue viable desde el punto de vista clínico temprano: la administración intradérmica sin aguja del candidato diseñado con herramientas computacionales fue segura y bien tolerada. En cuanto a la inmunogenicidad, el reporte indicó que fue “modesta” en el contexto de inmunidad previa sustancial, aunque los participantes desarrollaron respuestas medibles contra epítopos conservados codificados por la vacuna, un punto que respaldó el concepto de diseño del antígeno.

Para interpretar este tipo de resultados, conviene separar tres planos. Primero, la Fase I busca establecer un perfil inicial de seguridad y reactogenicidad en una población acotada. Segundo, la presencia de respuesta inmune medible no equivale a protección clínica demostrada, porque la eficacia se evalúa con otros diseños y muestras más grandes. Tercero, cuando los voluntarios ya tienen inmunidad previa, las mediciones pueden mostrar un “techo” que dificulta atribuir cuánto aporta el candidato frente a un punto de partida ya elevado.

El siguiente paso, según detallaron y corresponde en el camino clínico, es realizar estudios con más participantes y objetivos específicos de eficacia, además de la evaluación regulatoria correspondiente. En esta etapa, los hallazgos funcionan como base para sostener la continuidad del programa de investigación y ajustar preguntas para fases posteriores, no para establecer todavía una protección amplia a escala poblacional.

En pleno Mundial 2026, la aparición de una serpiente venenosa en la base de entrenamiento de la selección de Alemania revolucionó la rutina del plantel en Winston-Salem, Carolina del Norte. El inesperado encuentro con la fauna local obligó a revisar los protocolos internos y a extremar las precauciones en cada desplazamiento.

El hallazgo de una cabeza de cobre dentro del alojamiento alemán encendió las alarmas entre futbolistas y cuerpo técnico. La especie, identificada por la Comisión de Recursos de Vida Silvestre de Carolina del Norte (NCWRC) como la serpiente venenosa más frecuente en la región y la única habitual en áreas urbanas de Carolina del Norte, representa un desafío añadido para delegaciones poco habituadas a este tipo de riesgos naturales.

La reacción fue inmediata. El equipo reforzó la vigilancia en los espacios comunes y ajustó rutinas de entrenamiento y descanso. No se registraron heridos ni situaciones de mayor gravedad, pero la inquietud se hizo sentir entre los jugadores, que evitaron zonas de riesgo y limitaron los movimientos fuera de las áreas controladas.

En diálogo con el medio alemán Bild, Joshua Kimmich, mediocampista y referente de la selección, describió el impacto del incidente: “Ayer vimos una serpiente y nos dijeron que era venenosa. Si te muerde, debes ir al hospital al instante. No creo que sea mortal, pero es muy peligrosa”. El propio futbolista admitió su preocupación: “En Alemania no hay tantos animales peligrosos. Les tengo mucho respeto y temor aquí”.

El plantel alemán no tardó en tomar recaudos adicionales. “Si alguien pisara una por error, podría ser muy grave, así que mantenemos distancia”, subrayó Kimmich, reflejando el ambiente de alerta que domina la preparación del equipo en territorio estadounidense.

Características y riesgos de la cabeza de cobre

La NCWRC informa en su sitio oficial que la serpiente cabeza de cobre (Agkistrodon contortrix) puede medir entre 60 y 90 centímetros en la adultez y destaca por su cuerpo grueso de tonos marrón claro, tostado o cobrizo, con bandas en forma de reloj de arena. Su cabeza triangular, color cobrizo y pupilas verticales permiten distinguirla fácilmente. El vientre suele ser blanquecino o amarillo claro.

Esta especie, presente tanto en áreas rurales como urbanas de Carolina del Norte, evita generalmente el contacto con humanos, pero puede atacar si es molestada o percibe una amenaza.

Aunque la mordedura raramente es mortal, requiere atención médica inmediata para evitar complicaciones. Más del 90% de los incidentes con serpientes venenosas en el estado se atribuyen a la cabeza de cobre, en parte por su camuflaje y proximidad a personas.

La comisión recomienda no manipular estos animales y mantener la distancia, ya que la mayoría de ataques ocurren cuando la serpiente es molestada.

La legislación local prohíbe su captura o posesión sin licencia específica. Además, la NCWRC destaca su importante función en el control de plagas y sugiere ahuyentar a las serpientes con agua si se detectan en zonas habitadas, sin exponerse a riesgos innecesarios.

Protocolos y antecedentes en otras selecciones afectadas por serpientes en el Mundial 2026

El impacto de la presencia de serpientes venenosas durante la concentración previa al Mundial 2026 no se limitó a la selección de Alemania. Otras delegaciones europeas, como las de Austria, Suiza y Noruega, adoptaron medidas similares ante este riesgo.

En la base de Austria, situada en Santa Bárbara, el cuerpo técnico prohibió a los jugadores utilizar bicicletas debido a la posibilidad de encuentros con serpientes en los alrededores.

La federación suiza detectó una “Snake Area” en el bosque próximo al complejo de San Diego donde entrenan. Como medida preventiva, restringió el acceso, instaló señalizaciones y reforzó la seguridad con personal especializado para resguardar a futbolistas y entrenadores.

En Greensboro, Carolina del Norte, la inquietud también afectó a la selección noruega de Erling Haaland. “No me alegra en absoluto oír esto”, reconoció el capitán Kristian Thorstved, ante la alta presencia de cabezas de cobre en la zona.

Si bien hasta el momento no se han registrado lesiones graves ni un aumento significativo de accidentes asociados a estos encuentros, las federaciones adaptaron protocolos y rutinas para prevenir incidentes.

La convivencia inesperada con seres venenosos en los lugares de concentración constituye un desafío adicional para las selecciones europeas que disputan el Mundial, obligándolas a adaptarse rápidamente a un entorno poco familiar.

Observar el azul del mar activa respuestas neurobiológicas que alivian el estrés sobre la mente y el cuerpo. Un análisis divulgado por Vogue explora cómo la mera contemplación del horizonte marino activa respuestas neurobiológicas que alivian el estrés y potencian la serenidad. La teoría Blue Mind, eje de la investigación, sostiene que la exposición visual al mar puede transformar nuestro estado mental y físico.

Mirar el azul del mar genera una reacción biológica inmediata en el cuerpo y la mente, según diversos estudios científicos. La visión de espacios azules, en particular el océano, activa mecanismos calmantes que reducen el estrés, disminuyen el cortisol y favorecen la producción de dopamina y endorfinas. Estas respuestas contribuyen a un bienestar, regulando las emociones y promoviendo la calma tanto en el plano mental como físico.

La teoría Blue Mind explica que observar el mar genera una experiencia sensorial que altera la percepción del tiempo y la mente se libera de preocupaciones. Según Massimo Caiazzo, docente y especialista en cromatología citado por Vogue, “desde un punto de vista perceptivo, el azul llega a la retina como una caricia”.

Caiazzo señala que, al tener una longitud de onda suave, el azul se imprime en el ojo de forma ligera, en contraste con colores como el rojo, que tienen un impacto más intenso.

Esta percepción provoca un efecto calmante primero fisiológicamente y, después, psicológicamente. El ser humano ha estado rodeado durante generaciones por tonos azules en la naturaleza, lo que crea una afinidad inconsciente hacia estos paisajes. Debido a su carácter intangible, el azul se convierte en un deseo, una presencia cercana pero inalcanzable que conecta con la sensación de satisfacción.

Los efectos fisiológicos y neurocientíficos del mar

Estudios citados por la Universidad de Exeter (Reino Unido) muestran efectos del mar sobre el estrés, la ansiedad y la depresión, como indica la Universidad de Exeter (Reino Unido) citada por Vogue.

Sus hallazgos muestran que la proximidad o exposición a espacios azules disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión en la población. Incluso observar el movimiento de las olas produce efectos calmantes sobre el sistema nervioso central, los cuales se potencian al sumergirse en el agua.

Angelo Cerina, director sanitario de un centro de talasoterapia en Cerdeña, señala los efectos de entrar en aguas marinas ricas en magnesio y sal. Según Cerina, este entorno funciona como un “interruptor biológico” que reactiva el sistema endocrino e inmunológico, ayudando a equilibrar tanto la mente como el organismo.

“El ambiente acuático reduce los niveles de cortisol y favorece la liberación de dopamina y endorfinas”, señala el especialista, quien añade que este proceso produce ondas cerebrales similares a las que se experimentan durante la meditación.

Para Cerina, flotar en el agua genera un efecto antigravitacional que regula los parámetros vitales del cuerpo, en especial la presión arterial. La acción antiinflamatoria del agua de mar contribuye a restablecer la circulación periférica y fomenta una sensación de serenidad física y mental.

El azul como símbolo de bienestar

El azul es símbolo de paz y espiritualidad en diversas culturas. Goethe y Leonardo da Vinci han destacado el valor de este color en el arte y la religión; el manto azul de la Virgen transmite seguridad y tranquilidad. No obstante, en algunas culturas occidentales el azul también puede remitir a la melancolía, como refleja el término inglés “feeling blue” o el periodo azul de Picasso.

Para Caiazzo, el azul actúa como mediador universal entre los colores, una idea respaldada por Frank Mahnke, especialista en psicología del color. “Si preguntamos a un grupo si le agrada el rojo, el resultado será dividido. Pero el color del mar logra una aceptación casi universal”, resalta el especialista en cromatología.

El simbolismo y la percepción visual del azul, combinados con sus efectos fisiológicos, explican por qué este color conecta con emociones de calma y felicidad. La aceptación del azul marino trasciende culturas y épocas, afianzándolo como un símbolo del bienestar, indica Vogue.

Un grupo de científicos del Monell Chemical Senses Center halló que la fructosa y la glucosa, aunque aportan el mismo valor calórico, activan vías diferentes en la comunicación intestino-cerebro. Esas diferencias influyen en la preferencia por ciertos alimentos y en la sensación de saciedad, según el equipo liderado por Amber Alhadeff, en un estudio publicado en Neuron.

La investigación mostró que ambos azúcares no “le hablan” igual al sistema nervioso. En experimentos con ratones, la glucosa envió una señal de freno más marcada al inhibir con fuerza a las neuronas AgRP, células del cerebro vinculadas al hambre. La fructosa, en cambio, redujo esa actividad de manera mucho más leve.

El trabajo comprobó que la identidad del nutriente importa tanto como su energía. Las neuronas AgRP, consideradas un nodo central del apetito, no reaccionaron solo a “cuántas calorías entran”, sino a “qué tipo de azúcar entró”. Ese matiz ayuda a entender por qué algunas elecciones alimentarias se vuelven más probables después de consumir determinados dulces.

Cómo cambia la señal de saciedad según el tipo de azúcar

En los ensayos, los ratones recibieron soluciones de fructosa o glucosa mientras los científicos monitorizaron la actividad cerebral. Los resultados indicaron que la glucosa disminuyó de manera drástica la señal asociada al impulso de comer, mientras que la fructosa casi no la modificó.

El efecto se mantuvo aunque variara la forma de administración o la familiaridad de los animales con los sabores, lo que refuerza la relevancia biológica del tipo de azúcar.

A partir de esa diferencia, los investigadores profundizaron en los mecanismos que explican la señal de saciedad. Pusieron el foco en el péptido YY (PYY) y en el nervio vago, una vía de comunicación entre el intestino y el cerebro.

La “ruta intestinal” que usa la fructosa para señalar saciedad

El PYY es una hormona intestinal que suele liberarse después de comer y que participa en el mensaje de “estómago lleno”. En el trabajo, la fructosa estimuló la liberación de PYY, que actuó sobre el receptor Y2 en neuronas aferentes del nervio vago y redujo de forma moderada la actividad de las neuronas AgRP.

Un modo simple de imaginarlo es como un sistema de avisos: el intestino envía un “mensaje” y el nervio vago actúa como una autopista de comunicación hacia el cerebro. Cuando los científicos interrumpieron ese circuito mediante una vagotomía, el efecto de la fructosa sobre la actividad cerebral desapareció, lo que mostró que ese mecanismo dependía de esa ruta.

La glucosa, por el contrario, actuó con un mecanismo diferente: su efecto saciante no requirió la señalización por PYY ni la vía vagal, según lo publicado en Neuron. En las pruebas, la inhibición provocada por la glucosa fue mayor que la causada por la fructosa, aun cuando no involucró el mismo “cableado” hormonal.

Además, los registros indicaron que la fructosa y la glucosa activaron grupos distintos de neuronas en el nervio vago. La respuesta a la glucosa casi duplicó la intensidad observada con la fructosa, según mediciones realizadas en la Universidad de Pensilvania.

También se destacó el rol del receptor Y2: al bloquearlo farmacológicamente, cambió la forma en que la fructosa modificaba la actividad de las neuronas AgRP, sin alterar el efecto de la glucosa.

Preferencias de sabor y el jarabe de maíz de alta fructosa

El vínculo entre la actividad de las neuronas AgRP y las preferencias alimentarias apareció con claridad en pruebas de elección de sabor. Aunque los ratones no variaron la cantidad total de comida consumida tras ingerir fructosa o glucosa, sí desarrollaron preferencias asociadas al tipo de señal de saciedad que recibía su cerebro.

El equipo examinó también el impacto del jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), una mezcla frecuente en la industria alimentaria que combina fructosa y glucosa. Los animales prefirieron las soluciones con JMAF frente a la fructosa sola, y ese jarabe fue tan eficaz como la glucosa para reducir la actividad de las neuronas AgRP.

Los autores plantearon que este resultado podría ayudar a entender por qué algunos productos ultraprocesados con JMAF resultan especialmente atractivos. Si una mezcla produce una señal más efectiva de saciedad en ciertos circuitos, puede reforzar elecciones repetidas. Por ejemplo, dos bebidas igual de dulces pueden dejar sensaciones internas distintas, lo que influye en cuál se elige la próxima vez.

En conjunto, los hallazgos desafían la idea de que las neuronas AgRP solo rastrean calorías. El estudio indicó que la identidad química del azúcar influye en la respuesta neuronal y, en cadena, en la inclinación por ciertos sabores y productos.

Qué implican los hallazgos para obesidad y salud pública

El trabajo del Monell Chemical Senses Center, junto con el estudio liderado por Aaron D. McKnight y colaboradores en Neuron, ubicó estos mecanismos en el contexto de la obesidad y la salud metabólica. Los investigadores señalaron que la liberación de PYY al consumir fructosa, al ser más prolongada, podría influir en preferencias persistentes por productos con JMAF o en la elección de opciones menos saciantes.

De todos modos, en los ensayos con ratones no hubo diferencias agudas en la cantidad de comida ingerida tras administrar fructosa o glucosa. Esto sugiere que una menor inhibición de las neuronas AgRP por la fructosa no implica, por sí sola, un aumento inmediato del apetito, porque también intervienen señales como la distensión gastrointestinal, el “estiramiento” del estómago después de comer.

Los autores subrayaron que los resultados provienen de modelos animales y que extrapolarlos a humanos tiene límites. Por eso, sostuvieron que se necesita más investigación antes de definir con precisión cómo estos circuitos influyen en la obesidad u otros trastornos metabólicos.

Según Amber Alhadeff, en declaraciones citadas por el Monell Chemical Senses Center, “este trabajo contribuye a la comprensión de cómo las dietas modernas, especialmente las ricas en fructosa o jarabe de maíz de alta fructosa, interactúan con los sistemas neuronales del apetito”.

Para el equipo, que las neuronas AgRP discriminen entre azúcares ofrece una pista sobre por qué la elección de alimentos no depende solo de contar calorías y podría orientar futuras estrategias de intervención y recomendaciones nutricionales.

La cápsula DragonCRS-34 de SpaceX regresa para la NASA desde la Estación Espacial Internacional con una de las mayores cargas de investigación de este programa. Se trata de un envío de muestras biológicas, materiales y hardware que los equipos científicos analizarán en la Tierra para preparar misiones más allá de la órbita terrestre baja y desarrollar aplicaciones médicas y tecnológicas con impacto terrestre.

Entre los datos que vuelven hay experimentos orientados a problemas clínicos concretos. Uno de ellos aborda una necesidad frecuente en traumatología: en Estados Unidos se producen más de 900.000 lesiones de cartílago de rodilla al año, muchas de las cuales requieren cirugía.

Ese estudio devuelve muestras de tejido cartilaginoso impresas en 3D en microgravedad. La investigación de la NASA evalúa si el laboratorio orbital permite bioimprimir cartílago con una distribución celular más uniforme que en la Tierra, lo que podría derivar en implantes de mayor calidad para tratar lesiones articulares.

La misión devuelve células madre, tejidos infectados y modelos de órganos

Parte de la carga corresponde al proyecto InSPA-StemCellEX-H2 de la NASA, centrado en la expansión de células madre hematopoyéticas en el espacio. El objetivo es comprobar si la microgravedad permite conservar mejor la capacidad de estas células sanguíneas para transformarse en distintos tipos celulares, como glóbulos rojos y blancos, mientras se producen en mayores cantidades.

Según la descripción del experimento, esa capacidad suele degradarse cuando las células madre sanguíneas se generan en laboratorio en la Tierra. Las muestras que regresan serán sometidas a nuevos análisis para determinar si el trabajo en órbita produce células mejoradas aptas para uso clínico en enfermedades sanguíneas y cánceres.

También vuelve material del experimento MVP Cell-09 de la NASA, que infectó de forma intencional tejidos cardíacos derivados de células madre con Streptococcus pneumoniae, una bacteria que causa neumonía. La investigación parte de un problema aún no resuelto por completo: la neumonía aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, pero el mecanismo de esa relación no se comprende del todo.

La microgravedad puede potenciar la actividad y la virulencia bacterianas, según el texto fuente. Eso permitiría detectar respuestas celulares que en la Tierra no se observan con la misma claridad.

Otra línea de trabajo que regresa es MeF1, un programa de la NASA sobre megacariocitos y plaquetas. Los investigadores analizarán cómo estas células de la médula ósea, vinculadas a la coagulación sanguínea y a la respuesta inmunitaria, se adaptan al vuelo espacial, incluidas muestras tomadas de astronautas.

La misión también trae materiales del proyecto DNA Nano Therapeutics-3 de la NASA, que produjo en órbita estructuras diminutas inspiradas en el ADN para combinarlas con fármacos oncológicos. El estudio evalúa si la microgravedad mejora la capacidad de esos tratamientos para llegar a los tumores, permanecer más tiempo en el organismo y liberar mejor los medicamentos.

A ese bloque se suman los modelos de tejido cerebral, cardíaco, hepático y renal probados con nuevos medicamentos basados en ARN en el experimento InSPA-Sachi Nanoligomer. Según la NASA, la microgravedad puede acelerar procesos de envejecimiento y enfermedad, lo que ofrece un entorno para estudiar la eficacia de esos compuestos antes de los ensayos clínicos.

El hardware y los materiales

La cápsula no solo transporta muestras biomédicas. También devuelve hardware del estudio ZBOT-NC de la NASA, que investiga cómo los gases que no se condensan a bajas temperaturas afectan la presión y el comportamiento de fluidos en tanques de propulsor con combustibles criogénicos.

Ese trabajo busca resolver una limitación técnica de larga data en la navegación espacial. Las variaciones de temperatura pueden evaporar lentamente esos combustibles extremadamente fríos y hacer que escapen de los tanques, con pérdida de eficiencia y mayor complejidad en la planificación de misiones largas.

Según la NASA, las unidades de almacenamiento con datos de física de fluidos que vuelven a bordo de Dragon servirán para validar modelos. La meta es mejorar el diseño de sistemas de almacenamiento de combustible criogénico para vuelos de larga duración.

La misión trae además muestras de semiconductores del proyecto SUBSA-InSPA-SSCug de la NASA. Ese estudio fabricó en microgravedad cristales de aleación compuesta semimetálica-semiconductora con posibles aplicaciones en sensores y láseres.

Los investigadores creen que el entorno orbital podría permitir cristales de mayor tamaño y calidad que los obtenidos en la Tierra. Si ese resultado se confirma tras el análisis, podría contribuir al desarrollo de tecnologías semiconductoras de nueva generación.

La microgravedad

Entre las cargas internacionales figura Green Bone de la ESA, la Agencia Espacial Europea. El experimento devuelve muestras para estudiar cómo crecen y se desarrollan células óseas en un andamio de madera diseñado para imitar el hueso real.

Ese soporte se probó en microgravedad para medir su potencial en la reparación de defectos y fracturas. Según el texto fuente, vivir en microgravedad simula afecciones como la osteoporosis, un trastorno esquelético que afecta a millones de personas en todo el mundo.

La NASA también recupera tejidos impresos en 3D que imitan partes de la médula ósea. En ese estudio, los modelos fueron sometidos a pequeñas vibraciones dentro de la estación para simular ejercicio, con el fin de explorar contramedidas frente a cambios asociados al envejecimiento, como la pérdida de masa ósea y muscular.

Cuando esas muestras lleguen a los laboratorios terrestres, los equipos medirán formaciones minerales similares a las del hueso y examinarán cambios celulares y genéticos. La agencia espera que esos resultados ayuden a definir estrategias para preservar la salud ósea y muscular de astronautas en futuras misiones de larga duración.

Un estudio reciente sugiere que el ayuno intermitente podría proteger al cerebro frente al estrés crónico, al revertir daños sobre la mielina y mejorar síntomas relacionados con la depresión en ratones. Estos efectos se relacionan con cambios positivos en la microbiota intestinal y se consideran resultados preliminares obtenidos únicamente en modelos animales.

El ayuno intermitente, según la investigación publicada en Translational Psychiatry, podría ayudar a disminuir los efectos negativos del estrés crónico en el cerebro. Se observó que este patrón alimentario permite preservar la integridad de la mielina cerebral y mitigar conductas similares a la depresión en ratones sometidos a presión prolongada, posiblemente gracias a la influencia sobre bacterias beneficiosas en el intestino.

El estrés crónico incrementa el riesgo de trastornos como la depresión y la ansiedad. La exposición continua a factores estresantes afecta negativamente la mielina, una capa grasa que recubre las fibras nerviosas y garantiza una transmisión óptima de impulsos eléctricos en el sistema nervioso. Cuando la mielina se daña o pierde, surgen problemas para regular emociones, tomar decisiones y recordar, lo que facilita la aparición de diversos trastornos psiquiátricos.

Cómo el ayuno intermitente influye sobre el cerebro bajo estrés crónico

Un equipo de investigadores del Centro para la Salud Mental Forense de la Universidad de Chiba y el Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Zhengzhou realizó un experimento en ratones adultos machos sometidos a 14 días de estrés crónico. Los animales se dividieron en dos grupos: uno con dieta libre y otro bajo un esquema de ayuno intermitente.

Los ratones que siguieron el ayuno intermitente mostraron menos comportamientos similares a la depresión y mayor vitalidad. Analizando la mielina cerebral, los científicos comprobaron daños en zonas clave de los ratones con dieta libre, mientras que el ayuno intermitente favoreció la preservación de funciones neuronales vinculadas a la emoción y la memoria.

Utilizando diversas técnicas, como coloraciones específicas y análisis proteico, se confirmó la integridad de la mielina en los grupos sometidos a ayuno. Estos datos refuerzan la hipótesis: alternar periodos de alimentación podría modular la respuesta del sistema nervioso cuando el estrés es prolongado.

La microbiota intestinal como mediadora del efecto neuroprotector

Los autores del estudio exploraron cómo el ayuno intermitente incide en la microbiota intestinal y su rol en la recuperación cerebral. Utilizando análisis genéticos, observaron que el cambio en los periodos de ingesta alteró positivamente la diversidad de bacterias en el intestino de los ratones tras el estrés.

El aumento de bacterias benéficas se asoció con la recuperación de la mielina y mejoras en los comportamientos registrados. Esto sugiere que restaurar la comunidad bacteriana intestinal podría afectar procesos metabólicos relevantes y proteger la estructura cerebral frente al estrés prolongado.

En la investigación se identificaron especies bacterianas asociadas a la integridad de la mielina y a beneficios conductuales, aunque los detalles específicos quedan reservados para estudios posteriores. El mecanismo planteado apunta a que la intervención alimentaria normaliza parcialmente la función metabólica microbiana, apoyando la protección observada en los modelos animales.

Implicaciones y próximos pasos en la investigación

Si bien estos hallazgos abren nuevas perspectivas sobre la relación entre dieta, intestino y salud mental, los investigadores subrayan que los resultados son preliminares. El estudio se realizó exclusivamente en animales y todavía hacen falta pruebas en humanos para considerar recomendaciones alimentarias destinadas a personas con estrés crónico o síntomas depresivos.

Nuevas investigaciones deberán determinar si mecanismos similares se presentan en el cerebro y la conducta humana. Si esto se confirma, el ayuno intermitente podría considerarse en el futuro una alternativa adicional y no farmacológica para reducir el impacto biológico del estrés.

Avanzar en el conocimiento sobre la influencia de la alimentación en la salud mental podría ofrecer herramientas innovadoras a quienes buscan estrategias seguras de prevención y cuidado psicológico.

La preocupación por los efectos del moho en la salud humana genera numerosos debates, sobre todo frente a síntomas como fatiga, confusión mental o alteraciones hormonales que desconciertan tanto a pacientes como a expertos. El médico Mark Hyman analizó este tema en su podcast Office Hours y pidió “no subestimar ni sobredimensionar sus riesgos”.

Hyman explicó que la reacción individual ante el moho depende de la genética, el sistema inmunológico y la “carga tóxica acumulada” de cada persona. Identificar síntomas multisistémicos persistentes ayuda a orientar el cuadro, especialmente si aparecen luego de permanecer en sitios húmedos o dañados por agua.

Durante el episodio, destacó: “el moho puede afectar tu salud, pero es uno de los aspectos más incomprendidos en la medicina y el bienestar actuales”. Añadió que “el problema es que mucha gente atribuye cada síntoma, cada dolor de cabeza o fatiga, a la exposición al moho, pero la realidad es mucho más matizada”.

Diferencias entre exposición, alergia y enfermedad por moho

Hyman destacó que es fundamental diferenciar entre exposición, alergia y enfermedad por moho. La exposición implica solo el contacto frecuente con esporas, lo cual no causa enfermedad en la mayoría de los casos. La alergia al moho genera síntomas inmunológicos como estornudos, congestión nasal o brotes asmáticos, remarcó.

La enfermedad crónica por moho representa el cuadro más grave, ya que puede aparecer tras una exposición prolongada en ambientes interiores dañados por agua. En estos casos, surgen problemas inflamatorios multisistémicos, alteraciones cerebrales, inmunológicas y hormonales. También aclaró que “no todos desarrollan este cuadro, pero en algunas personas puede producir síntomas persistentes y difíciles de clasificar”.

Síntomas y manifestaciones de la enfermedad por moho

Hyman advirtió sobre la dificultad de reconocer patrones claros en los síntomas asociados al moho. “Mucha gente asume que el moho solo causa problemas respiratorios, pero puede expresarse de maneras mucho más variadas”, sostuvo. Entre los síntomas neurológicos más frecuentes mencionó la “confusión mental”, dificultades para concentrarse, pérdida de memoria, mareos y dolores de cabeza.

“La gente no siempre asocia estos síntomas a su entorno”, subrayó. Muchos los atribuyen al estrés, la edad o desequilibrios hormonales, cuando la inflamación crónica por moho puede afectar el sistema nervioso. Se agregan fatiga persistente, trastornos del sueño y una sensación de agotamiento constante. “No es raro que un paciente diga ‘mi cerebro dejó de funcionar’”, relató.

Entre los síntomas respiratorios clásicos se encuentran la congestión, sinusitis repetitiva, tos crónica y empeoramiento del asma, especialmente en lugares cerrados o en épocas húmedas. También advirtió sobre manifestaciones como alteraciones del ánimo, ansiedad, ataques de pánico, irritabilidad y cambios de humor. Además, pueden surgir erupciones cutáneas, mayor sensibilidad a alimentos, brotes autoinmunes e irregularidades menstruales.

Factores de riesgo y susceptibilidad individual

Resaltó que la gravedad de los síntomas por moho depende de la interacción entre el ambiente y la biología individual. Existen variantes genéticas que afectan la eliminación de toxinas, pero aclaró que “los genes no son tu destino”. También influyen factores como el estrés, la mala alimentación y la carga tóxica previa, que pueden volver a ciertas personas más vulnerables.

El sistema inmunológico interviene en la respuesta al moho. “Las personas con enfermedades autoinmunes, inflamatorias, Lyme o COVID persistente tienden a reaccionar mucho más ante el moho”, afirmó. Hyman desmintió que solo las grandes exposiciones sean peligrosas y advirtió sobre el riesgo de la exposición crónica en ambientes húmedos o mal ventilados.

Detección y límites del diagnóstico

Diagnosticar la enfermedad crónica por moho representa un reto, según explicó en el podcast. “Casi nunca hay una prueba decisiva o un solo síntoma infalible; buscamos patrones y contexto”, señaló. El relato ambiental del paciente —por ejemplo, mudanzas, síntomas tras una inundación o mejora tras salir de cierto sitio— ayuda a orientar el diagnóstico.

El médico recomendó observar el entorno físico y detectar filtraciones, presencia de humedad, daños por agua o malos olores. “A veces, el propio olfato es el mejor detector”, afirmó.

Sobre los exámenes de laboratorio, planteó que pueden medirse biomarcadores relacionados con inflamación, histamina, hormonas y anticuerpos frente a micotoxinas, aunque advierte que ninguna prueba resulta definitiva. “No hay una sola prueba concluyente... Lo importante es mirar el conjunto: síntomas, historia ambiental, salud inmunológica general y fisiología”, recalcó Hyman.

La identificación de marcadores elevados, como los asociados al síndrome de respuesta inflamatoria crónica (CIRS), puede aportar información, pero enfatizó que “nunca se debe depender de un solo resultado”.

Recomendaciones ante la exposición al moho

En el cierre del episodio, pidió un enfoque equilibrado frente al moho: “No hay que entrar en pánico, pero tampoco ignorar la exposición crónica”. Recomendó eliminar fuentes de humedad, reparar fugas y consultar especialistas en detección ambiental y advirtió que “ningún suplemento ni protocolo de detoxificación puede compensar la exposición continua”.

Sugirió fortalecer el organismo con descanso, alimentación adecuada, hidratación y cuidado intestinal, además de actividad física y manejo del estrés. Insistió en evitar los extremos y personalizar cada tratamiento según el entorno y la biología individual.

El trabajo siguió a los participantes durante un promedio de ocho años y evaluó el consumo de siete sustitutos: aspartamo, sacarina, acesulfamo-K, eritritol, xilitol, sorbitol y tagatosa, de acuerdo con Medical News Today. Al finalizar, el grupo con mayor consumo (un promedio de 191 mg/día) mostró un 62% más de declive en memoria y pensamiento que el grupo con menor consumo (un promedio de 20 mg/día), siempre según la cobertura del medio.

Qué encontró el estudio

La autora principal, la médica Claudia Kimie Suemoto (Universidad de São Paulo), indicó que el hallazgo no prueba causalidad, pero que el tamaño de la asociación justifica cautela y más investigación, según Medical News Today. En la lectura del estudio, el “62% más rápido” no significa que una persona “envejezca de golpe”, sino que el rendimiento cognitivo podría deteriorarse a un ritmo mayor con el paso de los años.

El trabajo también reportó que el declive fue más marcado en quienes tenían menos de 60 años y en personas con diabetes, según Medical News Today. Esa diferencia por edad llamó la atención de los autores porque suele suponerse que el impacto sería más evidente en adultos mayores, pero el estudio apuntó a la mediana edad como una etapa relevante para la trayectoria futura de la salud cerebral.

La nota de Medical News Today añadió un punto clave: la investigación se basó en cuestionarios de consumo y, por su diseño, no puede descartar que haya otros factores (por ejemplo, estilo de vida o patrón dietario general) asociados al alto consumo de productos “sin azúcar” que también influyan sobre el cerebro.

Cómo reducir el consumo sin caer en extremos

Voces externas consultadas por Medical News Today remarcaron el límite central: correlación no es causalidad. Un especialista citado por el medio (Kamal Wagle, de la Hackensack University Medical Center) señaló que el resultado es relevante, pero que hacen falta estudios más controlados y, sobre todo, investigación de mecanismos biológicos para entender el “por qué” de la asociación y por qué aparece con más fuerza en menores de 60 y en personas con diabetes.

En paralelo, una nutricionista consultada por el medio sugirió un enfoque práctico: priorizar alimentos enteros, revisar etiquetas y reducir gradualmente la exposición a edulcorantes, más que buscar soluciones “todo o nada”.

Para dimensionar el impacto de estos hallazgos, un artículo publicado por Harvard Health Publishing analizó los pormenores de esta misma investigación y destacó un dato alarmante: para los participantes menores de 60 años, el efecto de ese 62% de declive acelerado equivale en la práctica a sumar un año y medio de envejecimiento cerebral prematuro.

El análisis de Harvard también puso bajo la lupa un detalle curioso del estudio, y es que este vínculo no se detectó de forma significativa en los adultos mayores de 60 años. Según especialistas de la institución, esto no significa que los edulcorantes sean inocuos a partir de esa edad, sino que refleja lo difícil que resulta aislar estadísticamente estos pequeños efectos en una etapa de la vida donde las tasas de cambio en la memoria ya varían ampliamente de por sí de una persona a otra.

El informe de la institución también subraya una limitación clave en la metodología del estudio: el uso de cuestionarios donde los participantes debían recordar qué habían comido o tomado en los últimos 12 meses. Esta herramienta, si bien es estándar en epidemiología, suele ser imprecisa porque la memoria falla o las personas tienden a subestimar su consumo real.

Por este motivo, desde Harvard enfatizan que, en lugar de alarmar a los pacientes o sugerirles que eliminen por completo estos productos de la noche a la mañana, el rol de los médicos debe centrarse en ayudarlos a registrar qué alimentos ultraprocesados consumen en el día a día y guiarlos para reducirlos de forma paulatina y sostenible.

Un estudio del Baylor College of Medicine mostró que esa capacidad podría apoyarse en una organización compartida de significados dentro del hipocampo, una región del cerebro clave para formar y consolidar recuerdos. Los resultados fueron publicados como preprint (un manuscrito científico difundido antes de la revisión por pares).

El equipo observó que, aunque cada idioma activa patrones neuronales diferentes, la relación entre conceptos se mantiene estable. En otras palabras, el cerebro bilingüe no funciona como dos diccionarios separados: parece conservar una estructura común que permite pasar de una lengua a otra sin perder coherencia.

La investigación fue liderada por el doctor Sameer Sheth, el doctor Benjamin Hayden y la investigadora Xinyuan Yan. Para realizarla, analizaron datos de cuatro pacientes bilingües inglés-español sometidos a neurocirugías por epilepsia, quienes participaron en tareas como leer frases, escuchar relatos y mantener conversaciones en ambos idiomas.

Una red de conceptos que atraviesa las lenguas

Durante el estudio, los investigadores registraron la actividad de cientos de neuronas individuales en el hipocampo mediante microelectrodos y sondas Neuropixels, tecnologías de alta resolución que permiten observar señales cerebrales con gran detalle.

Sheth planteó que el cerebro podría almacenar el sentido de las palabras en un formato relativamente independiente de la lengua. Por su parte, Hayden lo explicó de manera directa: “Las personas bilingües pueden cambiar de idioma sin esfuerzo porque el cerebro parece preservar una estructura interna común para el significado”.

Esto no implica que inglés y español se procesen de la misma manera. De hecho, muchas neuronas respondieron distinto según la lengua. Lo importante es que el patrón global de relaciones entre ideas se mantuvo, como si el mapa conceptual conservara su forma aunque cambiara el camino de acceso.

Qué son las neuronas interidiomáticas

Los registros también permitieron identificar un grupo de células que reaccionaban de manera similar ante palabras equivalentes en ambos idiomas. Los investigadores las denominaron neuronas interidiomáticas.

Algunas neuronas respondieron de manera similar ante palabras equivalentes en los dos idiomas. Por ejemplo, una misma célula podía activarse de forma parecida cuando la persona reconocía “earth” y “tierra”, lo que sugiere que ciertas neuronas ayudan a enlazar conceptos compartidos entre lenguas.

Sin embargo, Yan subrayó que “la traducción no se basa principalmente en neuronas especializadas, sino en la coordinación de grandes grupos neuronales”, de acuerdo con el Baylor College of Medicine.

Incluso cuando esas células fueron excluidas del análisis, la estructura conceptual compartida persistió. Esto refuerza la idea de que el cerebro no traduce palabra por palabra mediante “neuronas diccionario”, sino que conserva relaciones entre conceptos a través de redes más amplias.

Para explicar el fenómeno, Sheth recurrió a una analogía musical. Si cada neurona fuera una tecla de piano, escuchar la misma frase en distintos idiomas sería como tocar la misma melodía en diferentes tonalidades.

Cambian las teclas activadas, pero la secuencia general se conserva. Del mismo modo, una palabra puede activar neuronas distintas según el idioma, mientras la relación entre los conceptos mantiene una organización estable.

Esta comparación ayuda a entender por qué una persona bilingüe puede pensar, traducir o conversar alternando lenguas sin perder el hilo. Lo que cambia es la forma verbal; lo que permanece es la arquitectura conceptual que sostiene el significado.

Qué relación tiene con la inteligencia artificial

El equipo también comparó estos patrones cerebrales con modelos de inteligencia artificial multilingüe, como mBERT. El objetivo fue evaluar si los sistemas entrenados con varios idiomas organizan los conceptos de una manera parecida a la observada en el cerebro.

El análisis detectó ciertos paralelismos en la forma en que la IA y el hipocampo representan relaciones entre palabras equivalentes. Según Hayden, “los grandes modelos de lenguaje y el cerebro humano podrían estar adoptando soluciones computacionales similares para representar el significado”.

La comparación no implica que ambos sistemas funcionen igual. El cerebro humano depende de redes biológicas, memoria, experiencia y contexto; los modelos de lenguaje operan mediante cálculos estadísticos entrenados con grandes volúmenes de texto. Aun así, estudiar sus puntos de contacto podría ayudar a diseñar tecnologías más naturales para usuarios que hablan diferentes idiomas.

Entre las posibles aplicaciones aparecen interfaces cerebro-máquina, herramientas de rehabilitación del lenguaje y sistemas de inteligencia artificial capaces de manejar mejor el cambio entre idiomas.

Limitaciones del estudio y próximos pasos

Los autores advierten que el estudio tiene limitaciones importantes. Participaron solo cuatro personas bilingües inglés-español, todas tratadas por epilepsia. Por eso, todavía no se sabe si la misma organización aparece en otros idiomas, en personas sin esa condición clínica o en hablantes con diferentes niveles de bilingüismo.

Yan señaló que “el siguiente paso es investigar si esta organización compartida del significado es innata o surge con el aprendizaje de un segundo idioma”. También falta estudiar qué ocurre con lenguas más distantes entre sí, como inglés y mandarín, o con personas monolingües.

Futuras investigaciones deberán ampliar la muestra y sumar mayor diversidad lingüística para determinar si este mecanismo representa una característica general de la cognición humana.

Por ahora, el estudio ofrece una idea potente: el cerebro bilingüe puede cambiar de idioma sin perder el sentido porque las palabras no están aisladas. Se apoyan en una red común de conceptos que permite expresar la misma idea por caminos distintos.

La herramienta busca aportar información pronóstica sin recurrir a pruebas genéticas costosas, cuya disponibilidad suele concentrarse en instituciones con mayor infraestructura. Los resultados fueron publicados en The Lancet Digital Health.

La inteligencia artificial puede fortalecer el diagnóstico y el pronóstico de los meningiomas, los tumores cerebrales primarios más frecuentes en adultos, mediante el examen de imágenes clínicas habituales. El objetivo es detectar el riesgo de que el tumor reaparezca y orientar decisiones terapéuticas sin depender de estudios moleculares avanzados, inaccesibles en muchos servicios de salud.

El diagnóstico del meningioma y sus retos actuales

El meningioma es el tumor cerebral primario más común en adultos y puede tener conductas heterogéneas. Algunos crecen de forma lenta y no vuelven tras la cirugía, mientras que otros muestran un curso más agresivo y regresan con el tiempo.

Determinar con precisión qué casos tienen mayor probabilidad de reaparición resulta clave para definir la estrategia clínica, incluida la indicación de radioterapia complementaria después de la operación. De manera tradicional, parte de esa estimación se apoyó en pruebas genéticas avanzadas, como el perfil de metilación del ADN (un análisis que evalúa ‘marcas químicas’ del material genético vinculadas al comportamiento del tumor).

Aunque los análisis moleculares aportan información relevante para el pronóstico, requieren tecnología compleja y experiencia especializada, lo que limita su uso a hospitales con mayores recursos. En consecuencia, numerosos pacientes quedan fuera de ese tipo de evaluación.

Cómo la inteligencia artificial evalúa tumores cerebrales

En el trabajo, Mayo Clinic y sus colaboradores utilizaron algoritmos de aprendizaje profundo entrenados con muestras de tejido, imágenes digitalizadas y datos clínicos de 672 pacientes con meningioma. El sistema se apoyó en varios conjuntos anonimizados, incluidos recursos de la plataforma digital de la institución.

El modelo se diseñó para inferir información molecular y pronóstica únicamente desde imágenes convencionales ya presentes en la práctica clínica. No exige equipamiento extra ni procedimientos fuera de lo habitual en hospitales generales.

Con este enfoque automatizado, el sistema puede clasificar subtipos de meningioma y anticipar el riesgo de recurrencia, funciones que suelen asociarse a pruebas moleculares de mayor costo.

Predicción de la recurrencia y aportes diagnósticos

Según los resultados, la inteligencia artificial detectó patrones de heterogeneidad tumoral, es decir, variaciones dentro de un mismo tumor que influyen en su evolución y en la respuesta al tratamiento. Además, el sistema estimó de forma consistente el riesgo de que el meningioma reaparezca sin requerir estudios genéticos.

El avance permitiría orientar el seguimiento y la planificación terapéutica, como definir la frecuencia de controles posteriores a la cirugía o evaluar la indicación de radioterapia, con ajustes al riesgo individual. La precisión del modelo se sostuvo incluso al incorporar variables clínicas habituales, como el grado tumoral, el resultado quirúrgico y la edad del paciente.

Según la doctora Gelareh Zadeh, presidenta del Departamento de Cirugía Neurológica de Mayo Clinic en Rochester y directora médica de la plataforma digital de la institución, el estudio “aprovecha la fortaleza de la patología digital, integrando el conocimiento genómico y molecular de las dos últimas décadas en algoritmos de inteligencia artificial”.

Zadeh indicó que alcanzar ese nivel de información a partir de imágenes estándar puede ampliar el acceso a diagnósticos más precisos en centros con limitaciones previas. Los investigadores citados por Mayo Clinic también advirtieron que se necesitan estudios prospectivos adicionales antes de aplicar la herramienta de manera rutinaria en la práctica clínica.

Accesibilidad y futuro de la inteligencia artificial en oncología

El acceso a diagnóstico avanzado podría ampliarse si estos sistemas se implementan a escala global. El método propuesto por Mayo Clinic apunta a ajustar tratamientos y cuidados incluso en redes sanitarias con menos recursos, al reducir la dependencia de análisis genéticos de alto costo.

Las aplicaciones de estos algoritmos pueden extenderse más allá del meningioma y abrir opciones en otros tipos de cáncer. Podrían contribuir a identificar patrones biológicos y respaldar decisiones clínicas y, a medida que madure la tecnología, ampliar el acceso a esquemas oncológicos personalizados.

El equipo de la institución reiteró la necesidad de realizar estudios de mayor alcance antes de una adopción generalizada. Aun así, sostuvo que el hallazgo representa un avance hacia la incorporación de la inteligencia artificial en la práctica cotidiana de la oncología.

La idea de que algunos alimentos “limpian” los dientes tiene un punto real: ciertos vegetales fibrosos y frutas crocantes pueden estimular la saliva y ayudar a remover restos de comida de manera mecánica mientras se mastica. Ese efecto se asocia, sobre todo, a alimentos con mucha estructura y alto contenido de agua (por ejemplo, algunas frutas y verduras), que obligan a masticar más y favorecen el “arrastre” de partículas.

Pero conviene precisar el alcance: ese “autolavado” es parcial y no sustituye la higiene diaria. La película bacteriana que se forma sobre los dientes (placa o biofilm) no se elimina solo con la dieta, y es allí donde se produce el proceso que lleva a la caries. En términos simples, cuando hay consumo frecuente de azúcares, las bacterias de la boca los metabolizan y generan ácidos que bajan el pH y favorecen la desmineralización del esmalte. Por eso, lo que más pesa no es solo “cuánto” azúcar se ingiere, sino la frecuencia con la que se expone a los dientes a ese ciclo ácido.

En ese marco, las guías sanitarias coinciden en dos pilares que la alimentación no reemplaza: el cepillado dos veces al día con pasta fluorada y la limpieza interdental (hilo o cepillos interdentales) para alcanzar las superficies que el cepillo no barre bien. El fluoruro cumple un rol central porque ayuda a frenar la desmineralización y favorece la remineralización del esmalte, lo que reduce el riesgo de caries, incluso cuando hay exposiciones inevitables a ácidos durante el día.

Dicho esto, la dieta sí puede jugar a favor: priorizar alimentos menos pegajosos, moderar los ultraprocesados con azúcar añadida, evitar “picoteos” constantes y elegir agua como bebida principal reduce la exposición sostenida a azúcar y ácido, que es el escenario que más daño provoca. En otras palabras, algunos alimentos pueden ayudar a “limpiar” en el momento, pero la prevención real se sostiene con una combinación de higiene, fluoruro y una dieta que reduzca la frecuencia de azúcar entre comidas.

Alimentos “detergentes”: qué hacen y qué no hacen

Los alimentos “detergentes” suelen ser los que requieren más masticación y dejan menos residuos pegajosos. El beneficio es indirecto: al masticar, aumenta el flujo de saliva, que ayuda a neutralizar ácidos y a arrastrar partículas. En esa categoría suelen entrar frutas y verduras crocantes (manzana, zanahoria, apio) y algunos alimentos con alto contenido de agua.

Ahora bien, el efecto es limitado: no reemplaza el control del biofilm (placa) que se adhiere al diente. Para prevención de caries, el factor dietario clave es reducir la exposición frecuente a azúcares (incluidas bebidas) y evitar el “picoteo” sostenido durante el día, porque cada ingesta azucarada dispara un ciclo de acidez sobre el esmalte.

En paralelo, la evidencia sobre fluoruro es consistente: el fluoruro protege frente a la desmineralización y favorece la remineralización del esmalte, por lo que sigue siendo una herramienta central en prevención, más allá de la dieta.

Dieta que protege el esmalte: qué priorizar y qué limitar

Si el objetivo es cuidar los dientes, el eje no es “comer algo que limpie”, sino reducir lo que más favorece caries y erosión: el azúcar frecuente y las bebidas ácidas. Las recomendaciones de salud pública suelen insistir en dos decisiones de alto impacto: bajar la frecuencia de consumo de azúcares y elegir agua como bebida principal, porque reduce tanto la exposición a azúcares como el contacto prolongado con ácidos.

En el Reino Unido, el sistema de salud (NHS) lo plantea de manera directa en sus guías de prevención: conviene reducir “la cantidad y el número de veces” que se consumen alimentos y bebidas con azúcares añadidos, y evitar especialmente lo azucarado antes de dormir, cuando baja el flujo de saliva y la boca pierde parte de su capacidad natural para amortiguar la acidez.

Diariamente, una regla práctica es “confinar” los dulces a las comidas (en lugar de snacks repetidos a lo largo del día), preferir agua, sumar lácteos sin azúcar y elegir alimentos menos pegajosos, que tienden a quedar menos tiempo adheridos a la superficie dental. Aun así, el control de caries depende de sostener una rutina de higiene: cepillado con pasta fluorada y limpieza entre dientes (hilo o cepillos interdentales), porque ahí se interrumpe la formación de placa y se reduce el tiempo de contacto de bacterias, azúcares y ácidos con el esmalte.

La vacuna recombinante contra el herpes zóster se asoció con una reducción del 24% en el riesgo de demencia en adultos mayores de 65 años que ingresaron en residencias o centros de cuidados especializados en Estados Unidos, según un estudio publicado en Annals of Internal Medicine.

El estudio, que fue liderado por la Universidad de Brown junto con la Universidad de Delaware, Estados Unidos, evaluó datos de más de medio millón de historias clínicas y registros de Medicare. En un seguimiento de cuatro años, el 18,8% de las personas vacunadas desarrolló demencia, frente al 24,6% del grupo no vacunado.

“Esto equivale a que uno de cada 17 casos podría prevenirse”, explicó Kaley Hayes, investigadora y profesora asistente de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Brown. La especialista precisó que el foco del estudio fue una población que ingresaba a centros de cuidados sin estar al día con la vacunación contra el herpes zóster.

El nuevo estudio refuerza una línea de evidencia previa que ya había vinculado la vacunación contra el herpes zóster con un menor riesgo de demencia en distintos “experimentos naturales” internacionales. Este análisis amplía el foco a la vacuna recombinante en una población especialmente vulnerable, lo que fortalece la consistencia del hallazgo y sostiene la necesidad de ensayos clínicos para confirmar causalidad.

El análisis incluyó a 509.926 adultos de 66 años o más admitidos en más de 5.500 residencias y centros de cuidados especializados entre 2017 y 2022. De ese total, 8.843 recibieron al menos una dosis de la vacuna recombinante contra el herpes zóster (Shingrix) durante los 12 meses posteriores al ingreso, incluido el alta. La inmunización fue introducida en 2017 y, según informó la Universidad Brown en un comunicado, es la única inyección contra el herpes zóster disponible actualmente en Estados Unidos.

Los investigadores compararon a quienes recibieron al menos una dosis en el periodo definido tras el ingreso con quienes no fueron vacunados. El estudio halló una reducción relativa del riesgo del 24% y una reducción absoluta de 6 puntos porcentuales en la incidencia de demencia tras cuatro años, según los resultados publicados.

El trabajo se apoyó en un enfoque metodológico de “emulación de ensayo objetivo” (target trial emulation), diseñado para aproximar las condiciones de un ensayo clínico aleatorizado cuando ese diseño no es viable en la práctica, según explicaron los autores.

Límites del hallazgo y próximos pasos de investigación

Los autores advirtieron que, por tratarse de un estudio observacional basado en historias clínicas y datos administrativos, no es posible afirmar que la vacuna sea la causa directa de la disminución en los diagnósticos de demencia. En el grupo vacunado, los participantes tendían a ser ligeramente más jóvenes y con mejor estado de salud, un factor que podría influir en los resultados.

Aunque el análisis incorporó ajustes estadísticos, el equipo remarcó la necesidad de realizar ensayos clínicos aleatorizados para establecer si existe un efecto protector directo de la vacuna recombinante frente a la demencia en adultos mayores.

La investigación también puso el foco en la baja cobertura de vacunación en residencias y centros de cuidados especializados. La financiación del estudio provino de GlaxoSmithKline, fabricante de Shingrix, pero la universidad indicó que la compañía no participó en el diseño, el análisis ni la decisión de publicación.

Antecedentes: qué mostraron estudios previos

Como publicó Infobae, la asociación entre la vacuna contra el herpes zóster y un menor riesgo de demencia ya había sido planteada por investigaciones previas. El cardiólogo Eric Topol, especialista en longevidad, señaló que este nuevo estudio se suma a “cuatro grandes experimentos naturales” realizados en Estados Unidos, Canadá, Gales y Australia.

El nuevo análisis refuerza un consenso científico que gana cada vez más fuerza sobre los posibles beneficios neuroprotectores de la vacuna, al observar una asociación similar con la vacuna recombinante en una población considerada de alto riesgo por su edad y su condición de institucionalización.

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 57 millones de personas viven demencia en el mundo y más del 60% vivía en países de ingresos bajos y medios. La OMS también estima que cada año se suman cerca de 10 millones de nuevos casos.

La demencia puede originarse en distintas enfermedades o lesiones que dañan el cerebro. La enfermedad de Alzheimer es la causa más frecuente y concentra entre el 60% y el 70% de los diagnósticos.

Un estudio pionero en Canadá

Desde 2016, Ontario (Canadá) ofreció gratuitamente la vacuna contra el herpes zóster a quienes cumplieron 71 años el 1 de enero de 2017 o después, mientras que las personas nacidas poco antes quedaron excluidas. Ese criterio —definido solo por fecha de nacimiento— funcionó como un “experimento natural” para comparar poblaciones similares en diversos estudios.

Según un análisis difundido por The Lancet Neurology, la disminución de demencia se observó de forma clara únicamente en las cohortes nacidas en 1945 y 1946, las que accedieron al programa financiado.

En provincias sin vacunación gratuita y en otros grupos etarios no se registró una tendencia comparable. En el seguimiento, el riesgo de diagnóstico de demencia bajó en 2 puntos porcentuales a los cinco años y medio entre vacunados frente a no vacunados.

Los resultados también fueron consistentes con los reportes de Australia y Gales, donde se evaluaron programas de vacunación comparables. En ese conjunto de análisis, las asociaciones se repitieron de forma sostenida y, además, apareció un patrón demográfico que se reiteró en distintos trabajos citados por The Lancet: el efecto protector tendió a ser mayor en mujeres.

Diversas investigaciones investigaron el rol de virus neurotrópicos del herpes —en particular, el virus varicela zóster y el herpes simplex— en el desarrollo de demencia y patologías como Alzheimer.

“El beneficio observado por la vacunación contra el virus varicela zóster, que utiliza vacunas con adyuvante y vivas atenuadas, sugeriría mecanismos específicos del patógeno. Esta hipótesis también está respaldada por el aumento del riesgo de demencia observado con la reactivación repetida del virus varicela zóster en el sistema nervioso central. Una pregunta adicional es si la vacunación media la protección mediante la supresión del propio virus varicela zóster o si los efectos indirectos sobre otros herpesvirus, específicamente el virus herpes simplex tipo 1, podrían tener algún papel", analizó Bernard Chan, del Hospital Universitario Nacional en Singapur, en un artículo divulgado en la edición de The Lancet que publicó el estudio canadiense.

Hallazgos de la Universidad de Stanford: un “experimento natural” en Gales

En 2025, un equipo de Stanford Medicine analizó más de 280.000 historias clínicas en Gales a partir de un programa de vacunación con un criterio de elegibilidad estrictamente definido por edad.

Según detalló Infobae, la comparación se concentró en personas ubicadas alrededor del umbral: quienes cumplían 80 años justo antes del inicio del plan quedaron excluidos de forma permanente, mientras que quienes tenían 79 años pudieron vacunarse durante un año.

En los siete años posteriores, el grupo vacunado registró un 20% menos de probabilidades de desarrollar demencia. En un estudio publicado en la revista Cell, el equipo reportó que no se observaron diferencias relevantes entre los grupos en variables como educación, uso de otras vacunas o incidencia de enfermedades frecuentes, lo que fortaleció la interpretación del efecto asociado a la vacunación.

El seguimiento también sugirió un beneficio en personas con demencia ya diagnosticada: entre 7.049 adultos mayores con demencia al inicio del programa, cerca de la mitad murió por esa causa durante el periodo observado, pero el porcentaje bajó a alrededor del 30% entre quienes recibieron la vacuna. El estudio describió, además, una protección más marcada en mujeres y subrayó que aún se requieren ensayos clínicos para establecer causalidad y precisar mecanismos.

Un paciente con esclerosis lateral amiotrófica (ELA) logró mejorar la forma de hablar y comunicarse de forma independiente y fluida desde su casa luego de tres años de haber recibido un implante cerebral conectado a una computadora, marcando un hito en la historia de las tecnologías asistivas y la neuroingeniería.

Casey Harrell, el hombre de de 48 años diagnosticado con esclerosis lateral amiotrófica (ELA) hace seis, logró comunicarse a una velocidad promedio de 56 palabras por minuto gracias a una nueva interfaz que traduce la actividad neuronal en texto, que aparece en la pantalla de una computadora y le permite usarla, enviar mensajes de texto y correos electrónicos, y continuar con su trabajo en defensa del medio ambiente.

El estudio, publicado en Nature Medicine y liderado por un equipo internacional de científicos de la Universidad de California en Davis, la Universidad de Utrecht y la Universidad de Brown, mostró que el sistema permitió a Harrell mantener conversaciones, controlar su ordenador y sostener un empleo a tiempo completo, sin asistencia técnica diaria.

La enfermedad neurodegenerativa había debilitado las conexiones entre su córtex motor y los músculos que controlan su lengua, labios, y laringe, lo que le llevó a perder la capacidad de pronunciar palabras de forma comprensible.

La pérdida del habla y de la función motora, común en personas con ELA o lesiones cerebrales graves, suele condenar a los pacientes al aislamiento y a la dependencia de cuidadores. Las alternativas existentes como los dispositivos de rastreo ocular o los sistemas de comunicación asistida son lentas, cansadoras y requieren apoyo frecuente.

El desafío científico fue crear una solución robusta y autónoma que devolviera la capacidad de hablar y manipular el mundo digital a quienes pierden el control sobre su cuerpo.

Las interfaces cerebro-computadora (BCI, por sus siglas en inglés) representan la frontera más prometedora de esta transformación. Capturan la actividad cerebral relacionada con el habla o el movimiento imaginado y la traducen en palabras o acciones digitales. Así, los algoritmos asignan palabras a corrientes eléctricas concretasque se producen en el cerebro cuando el paciente las dice.

Las BCI intracorticales, que reciben señales directamente de la corteza cerebral a través de microelectrodos implantados, demostraron los mayores niveles de precisión en laboratorios, pero nunca antes se había validado su uso prolongado y sin supervisión en el hogar.

El caso que cambió la visión sobre la autonomía y el habla

Antes del estudio, la comunicación de Harrell dependía de intérpretes expertos o de un mouse giroscópico controlado con la cabeza, con velocidades limitadas a 6-7 palabras por minuto.

Como detalló Infobae, en 2023, Harrell recibió cuatro matrices de microelectrodos de 64 canales cada una en la zona motora del habla de su cerebro, conectadas a un sistema instalado en su hogar.

A diferencia de los experimentos previos, la BCI se diseñó para el uso independiente y cotidiano, con un carrito móvil de computadoras y software inteligente, y cuidadores familiares entrenados para activar el dispositivo sin ayuda de los investigadores.

El sistema empleó tres decodificadores en paralelo: uno de habla basado en redes neuronales, uno de cursor para controlar el mouse y uno de gestos para simular clics, combinados con seguimiento ocular para facilitar la selección de opciones en pantalla.

La clave del éxito residió en la estabilidad y precisión del software. Los decodificadores, especialmente el de habla, fueron capaces de transformar las señales neuronales en texto con un promedio de 56 palabras por minuto, una cifra cercana a la conversación natural.

Harrell pudo comunicarse durante más de 3.800 horas a lo largo de casi dos años, generando 183.060 frases (1.960.163 palabras) sin supervisión técnica diaria.

El sistema permitió alternar entre control ocular y control neuronal del cursor, dependiendo de la preferencia o el cansancio, y ofreció una experiencia de usuario flexible y adaptable. La calibración diaria del cursor pasó de tomar 17 minutos a solo 9 minutos gracias a la mejora de los algoritmos de decodificación, lo que facilitó la autonomía del paciente.

La precisión en la decodificación de frases fue asombrosa: el 92% de las oraciones cotidianas fueron “al menos mayormente correctas”, según el propio usuario, y en pruebas estructuradas la precisión superó el 99% con un vocabulario de 125.000 palabras. El participante podía corregir la salida tras cada oración y calificar su exactitud, lo que permitió ajustar el desempeño de manera continua.

Implicancias técnicas y humanas del avance

El estudio documentó que la independencia y el uso prolongado fueron posibles gracias a la estabilidad de las señales neuronales y a un software con autoajuste, corrección en pantalla y automatización integrada. Más del 90% de los electrodos detectaron actividad durante los 19 meses del ensayo, y los patrones neuronales asociados al habla y gestos imaginados se mantuvieron estables pese a las posibles fluctuaciones naturales del implante.

El paciente usó la BCI para navegar en internet, enviar emails, mantener un empleo y comunicarse en el hogar sin depender de intérpretes ni de sistemas convencionales. La velocidad y la precisión superaron ampliamente a los métodos disponibles, marcando un salto cualitativo en la calidad de vida y la integración social de personas con parálisis severa.

Los científicos liderados por Nicholas Card, de California en Davis, reconocen que el ensayo se realizó en un solo paciente y con un sistema aún poco portátil. El siguiente reto será probar versiones miniaturizadas, inalámbricas y más fáciles de implantar, para evaluar su viabilidad en usuarios diversos y en contextos menos controlados. El objetivo final es lograr precisiones equiparables al habla natural conversacional y sistemas tan sencillos que cualquier cuidador pueda activarlos sin capacitación técnica avanzada.

El éxito de este caso pionero se apoyó en avances de ingeniería, algoritmos de decodificación más robustos, menor necesidad de recalibración y una interfaz de usuario capaz de adaptarse a las limitaciones físicas del paciente. La preferencia del paciente por la BCI frente a los dispositivos asistidos convencionales, y su adopción en diferentes contextos personales y profesionales, refuerza la idea de que las interfaces cerebro-computadora pueden dejar de ser experimentos de laboratorio para pasar a ser herramientas esenciales en la vida real.

El estudio también deja abierta la discusión sobre la escalabilidad, la portabilidad y la consistencia del uso cotidiano de estas tecnologías. Los autores destacan que el futuro de las BCI intracorticales pasa por resolver estos desafíos y por ampliar la muestra de usuarios, para garantizar que los beneficios comprobados en este ensayo se traduzcan en un impacto social mayor.

La investigación publicada en Nature Medicine marca un antes y un después en la integración práctica de neurotecnologías asistivas. Por primera vez, una persona con parálisis severa fue capaz de comunicarse y gestionar el entorno digital de forma autónoma, prolongada y eficiente, abriendo la puerta a un futuro en el que la pérdida del habla y la conexión digital ya no sean una condena inevitable para quienes sufren trastornos neuromotores devastadores.

El omega-3 podría aliviar el dolor neuropático al actuar sobre la percepción periférica del dolor, según un estudio de la Universidad Nacional de La Rioja (UNLaR) publicado en Journal of Pharmacy and Pharmacology.

En modelos preclínicos, el equipo argentino informó una disminución de 112% en la sensibilidad al contacto físico doloroso, un dato que sugiere una posible vía terapéutica para afecciones crónicas que comprometen los nervios.

La investigación se realizó en animales con afecciones en el nervio ciático y no en pacientes humanos, un punto que limita el alcance clínico inmediato del hallazgo.

El trabajo fue encabezado por Carlos Laino, bioquímico, doctor en farmacología y director del Instituto de Biotecnología de la UNLaR, quien centró la búsqueda en efectos analgésicos de ácidos grasos presentes en salmónidos, sardinas y anchoas.

La neuropatía periférica afecta a los nervios fuera del cerebro y la médula espinal, de acuerdo con Cleveland Clinic de Estados Unidos. Esa institución señaló que alcanza al 2,4% de la población mundial y que en personas de 45 años o más la frecuencia sube a entre 5% y 7%.

Laino ya había hecho una investigación con un concentrado de cannabis disponible para tratar epilepsia, del que él había encontrado un segundo efecto positivo en pacientes con migraña crónica.

El estudio midió dolor, temperatura y movilidad

En el laboratorio de la UNLaR, los investigadores evaluaron animales con compromiso del nervio ciático. El resultado más marcado apareció en la alodinia mecánica, una forma de dolor ante el contacto físico, que cayó 112% tras la administración de un concentrado de omega-3.

El mismo estudio registró una reducción del 25% en la hiperalgesia térmica y un aumento del 20% en la recuperación motora.

La hiperalgesia térmica es un síntoma en el que se experimenta dolor en situaciones donde es normal sentirlo, pero con mucha mayor intensidad. Se produce debido a alteraciones en los procesos de dolor del cuerpo. Esto suele ocurrir con quemaduras y muchas otras lesiones y afecciones, explicó Cleveland Clinic.

Según los autores, esos datos sugieren que el aceite de pescado enriquecido no solo calmó el dolor, sino que también se asoció con una mejora de funciones nerviosas dañadas.

Qué descubrieron y por qué importa

El equipo de la UNLaR halló que el omega-3 tuvo un efecto analgésico en dolor neuropático experimental y que esa acción pareció darse a nivel periférico.

El resultado importa porque este tipo de dolor se vincula con lesiones o enfermedades de los nervios y suele requerir tratamientos prolongados.

La línea de investigación comenzó hace dos años, cuando el grupo buscó indagar sospechas científicas previas sobre el potencial analgésico de los ácidos grasos. La elección de este compuesto natural se justificó por la ausencia de alternativas de tratamiento disponibles.

Qué es la neuropatía periférica

Cleveland Clinic describió la neuropatía periférica como un término general para las enfermedades de los nervios periféricos. Puede afectar a un solo nervio, a grupos de nervios relacionados o a varios nervios en distintas zonas del cuerpo.

Las causas mencionadas incluyen traumatismos, infecciones, afecciones hereditarias, complicaciones por diabetes, herpes zóster, secuelas de accidentes, tratamientos oncológicos y amputaciones que derivan en dolor fantasma. Los síntomas también cambian según el tipo de señal nerviosa afectada.

Según Cleveland Clinic, el abordaje más común incluye medicamentos en distintas presentaciones: inyecciones, comprimidos orales, parches cutáneos y formulaciones de liberación prolongada. Cuando el dolor no mejora con terapias convencionales, especialistas en dolor pueden recurrir a acupuntura, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, inyecciones o cirugía para implantar un estimulador de la médula espinal.

El próximo paso será un ensayo doble ciego

Las conclusiones de los investigadores fueron que “la administración de aceite de pescado enriquecido con ácidos grasos omega-3 alivia eficazmente la hiperalgesia térmica y la alodinia mecánica, y también mejora el proceso de recuperación en ratas con lesión por compresión crónica del nervio ciático. Estos hallazgos podrían contribuir a nuevos enfoques terapéuticos que incluyan ácidos grasos omega-3 en el tratamiento del dolor neuropático".

El equipo argentino ya puso en marcha un estudio clínico de fase 2 para trasladar estos resultados a humanos. A fines de junio, previó iniciar un ensayo doble ciego con 40 personas sometidas a cirugía de vesícula, un contexto en el que el uso de morfina está estandarizado.

El objetivo será combinar omega-3 y morfina para reducir la dosis necesaria del opioide. Estudios previos del mismo grupo indicaron que el omega-3 ayudó a disminuir efectos adversos de la morfina, como la constipación y la depresión respiratoria, sin generar adicción.

A los 50 años, cerca del 50% de los hombres y el 25% de las mujeres desarrollan algún grado de alopecia androgenética, una forma de caída del cabello vinculada con factores genéticos y hormonales,

Según el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento (NCOA) de Estados Unidos, perder entre 50 y 100 pelos al día se puede considerar normal, ya que se debe al recambio capilar, pero un aumento visible de pelos en el cepillo o la aparición de nuevas zonas “despobladas” justifica una consulta médica.

La herencia y el envejecimiento aumentan la probabilidad de perder cabello, pero no son los únicos elementos implicados. Según los expertos, también influyen las enfermedades, los niveles hormonales, la dieta y algunos tratamientos farmacológicos.

Y en temas hormonales, las mujeres son protagonistas. La Asociación Americana de la Caída del Cabello advirtió que en ellas este problema puede asociarse incluso con una sensación de pérdida y problemas de autoestima. En algunos casos, esa carga emocional podría favorecer el aislamiento social y síntomas de ansiedad y depresión.

Qué sucede con el cabello durante la menopausia

La doctora Cecilia Navarro Tuculet, coordinadora de Tricología del Hospital Italiano de Buenos Aires, explicó a Infobae que durante el climaterio y la menopausia, en mujeres predispuestas, se puede desarrollar una alopecia por miniaturización (alopecia en patrón femenino) o la senescencia del ciclo del cabello, que es un proceso normal de envejecimiento, del mismo modo en el que sufren todos los órganos del cuerpo.

“En ambos casos, el pelo se afina y pierde su coloración. Las mujeres sienten una pérdida de densidad general, con caída de cabello activa o no. Comienzan a verse el cuero cabelludo por pérdida de densidad y afinamiento del cabello", describió la médica dermatóloga tricóloga.

Vale aclarar que la tricología es una subespecialidad dentro de la dermatología que trata la patología, la sanidad del cabello y los problemas de cuero cabelludo.

Por su parte, el doctor Dante Surachi, médico de planta de la División Dermatología del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires, explicó a Infobae que durante la perimenopausia y la menopausia, el folículo piloso se vuelve más sensible a la acción de las hormonas andrógenas.

“Esto ocurre porque los niveles de estrógenos bajan mucho, mientras que los andrógenos suelen mantenerse. Además, en esta etapa ya se observa un envejecimiento del folículo", señaló el dermatólogo.

Como resultado se pierde densidad de cabello: los pelos se vuelven más finos y su fase de crecimiento se acorta. “A esto se lo denomina alopecia androgénica femenina, que es la pérdida de cabello más frecuente, pudiendo estar presente hasta en el 40 %de las mujeres posmenopáusicas", indicó el médico.

Y completó: “Existe otro tipo de caída del cabello, menos frecuente, llamada alopecia frontal fibrosante, que aparece sobre todo en mujeres después de la menopausia". Se manifiesta por una retracción de la línea del cabello en la frente y las sienes, y muchas veces también se pierde pelo en las cejas.

El especialista señaló que el debilitamiento del cabello en esta etapa se debe principalmente a la menor cantidad de estrógenos y al predominio relativo de los andrógenos, lo que favorece que los folículos se miniaturicen y el pelo crezca menos tiempo. Además, influyen cambios en la circulación y el metabolismo del folículo, inflamación, estrés oxidativo y, en algunos casos, problemas nutricionales o de salud que agravan la caída.

¿Cuáles son los síntomas de la alopecia androgenética femenina? “Las manifestaciones clínicas más comunes son el afinamiento del cabello, la disminución del volumen, la pérdida difusa y un ensanchamiento de la raya central. Además, el cabello puede volverse más seco, quebradizo y perder brillo“, describió Surachi.

Las carencias nutricionales asociadas al pelo más fino

El National Council on Aging señaló que, con la edad, el organismo necesita menos calorías, lo que vuelve más importante la densidad nutricional de los alimentos.

Entre las deficiencias de nutrientes más frecuentes en adultos de 65 años o más se encuentran las siguientes:

• Proteínas. Los niveles anormalmente bajos de proteínas pueden causar cabello quebradizo y caída del cabello.
• Hierro. Los niveles bajos de este mineral pueden provocar anemia, la cual puede causar caída del cabello.
• Vitamina B12. Los niveles bajos también pueden provocar anemia y la consiguiente caída del cabello.
• Calcio. La deficiencia de este mineral no causa directamente la caída del cabello, aunque puede estar relacionada.

La doctora Navarro Tuculet señaló que, para el crecimiento normal del cabello y una buena salud general, es importante seguir una alimentación rica en proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas saludables, de manera equilibrada. También realizar actividad física, aeróbica y de fuerza sumado a un buen descanso.

En ese sentido, recomendó limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, tabaco y alcohol, ya que estos factores pueden agravar la alopecia en patrón femenino. “Una buena alimentación, descanso y actividad física van a potenciar cualquier tratamiento indicado por el médico", resaltó la experta.

El doctor Surachi coincidió en la importancia de incorporar proteínas en la alimentación. “El cabello está formado principalmente por queratina, por lo que mantener una ingesta adecuada de proteínas resulta fundamental. Además, se recomienda incluir carnes magras, pescado, huevos, legumbres, granos integrales, frutas y verduras variadas, frutos secos, semillas, aceite de oliva y otros alimentos propios de la dieta mediterránea”, señaló.

El diagnóstico y el tratamiento

El National Council on Aging indicó que, frente a la caída del cabello, las personas suelen ser las primeras en advertir el problema, aunque no siempre logran identificar su causa. Por este motivo, recomienda como primer paso consultar a un profesional de la salud: un dermatólogo, especialista en enfermedades de la piel, o un tricólogo, enfocado en el cabello y el cuero cabelludo.

La doctora Navarro Tuculet explicó que existen numerosos tratamientos, pero destacó la importancia de realizar un diagnóstico preciso.

“En casos de alopecia androgenética en mujeres posmenopáusicas, las alternativas terapéuticas son variadas. Incluyen fármacos que estimulan el crecimiento y el grosor del cabello, detienen la progresión de la miniaturización y pueden administrarse por vía oral o mediante inyecciones. También se dispone de tratamientos con láser de baja intensidad, antioxidantes y complejos nutricionales que contribuyen a mejorar esta condición. Actualmente, las opciones son múltiples, siempre bajo la supervisión de un especialista”, detalló.

Por su parte, el doctor Surachi señaló que las opciones de tratamiento dependen de la causa de la caída del cabello. En el caso de la alopecia androgénica femenina, la forma más común después de la menopausia, identificó como principales alternativas aquellas respaldadas por mayor evidencia científica:

• Minoxidil tópico al 2 % dos veces al día, o al 5 % una vez al día.
• Minoxidil oral en dosis muy bajas, habitualmente menores a 1 mg diario y no superiores a 2,5 mg.
• Antiandrógenos, indicados cuando se observa miniaturización folicular progresiva, como dutasteride, finasteride, espironolactona o bicalutamida. Estas opciones resultan especialmente útiles en mujeres posmenopáusicas o en pacientes con signos de sensibilidad androgénica.
• Terapias Regenerativas, que aún se encuentran en estudio pero muestran resultados prometedores. Entre ellas se encuentran los exosomas, que pueden reprogramar las células del folículo y favorecer la formación de nuevos vasos sanguíneos; los polinucleótidos (PDRN), que estimulan la regeneración celular y mejoran la microcirculación local; el plasma rico en plaquetas (PRP), que emplea factores de crecimiento autólogos para reactivar los folículos en reposo; y el microneedling, que genera una respuesta de “wound healing” con liberación local de factores de crecimiento, activa vías de señalización de regeneración folicular y mejora la penetración de tratamientos tópicos mediante la creación de microcanales en el estrato córneo.

“Aún faltan estudios robustos que demuestren la eficacia de todas estas alternativas, pero como terapias adyuvantes podrían resultar de utilidad”, concluyó el especialista.

Vitaminas, suplementos y nutrientes

El doctor Surachi remarcó que los suplementos solo resultan realmente efectivos cuando existe una deficiencia nutricional o metabólica comprobada. Entre los principales nutrientes destacó los siguientes:

• Vitamina D. Su deficiencia guarda una relación estrecha con distintos tipos de alopecia y cumple un rol fundamental en el sistema inmune del cuero cabelludo.
• Minerales. El zinc actúa como antiinflamatorio y cicatrizante, interviniendo en el crecimiento y la reparación del folículo. El cobre es esencial para la síntesis de melanina y colágeno, y forma parte de las formulaciones orientadas a la salud capilar.

• Hierro (ferritina). Niveles bajos pueden favorecer la caída del cabello.
• Perfil tiroideo. “Es habitual observar caída del cabello en mujeres con hipotiroidismo, por eso solemos medir hormonas tiroideas para mantener niveles adecuados que contribuyan a la salud del pelo y las uñas”, explicó el especialista.
• Vitaminas del complejo B. “La biotina solo debe suplementarse cuando se detecta una deficiencia”, advirtió.

Cuidados de estilo de vida para un pelo fuerte

La salud capilar está muy ligada a la salud integral de la persona, señaló Surachi, y brindó las siguientes recomendaciones:

• Mantener una higiene regular del cuero cabelludo utilizando un champú adecuado para cada tipo de cabello, ya que la acumulación de escamas y oleosidad del pelo contribuyen a un estado proinflamatorio que puede generar un daño crónico y permanente del folículo. “No existe evidencia de que el lavado frecuente aumente la caída del cabello; por el contrario, ayuda a mantener un cuero cabelludo saludable”, destacó.
• Evitar peinados con tracción excesiva (colas muy ajustadas, rodetes tensos, extensiones), que pueden generar daño folicular permanente.
• Reducir el uso excesivo de calor (planchitas, bucleras, secadores a altas temperaturas) y la frecuencia de procedimientos químicos agresivos cuando el cabello se encuentra debilitado. “La mayoría de los tratamientos de alisado definitivo contienen formol y las tinturas, amoníaco que pueden dañar la fibra capilar", alertó.

• Utilizar acondicionadores o productos cosméticos que mejoren la calidad y resistencia de la fibra capilar.
• Proteger el cuero cabelludo de la exposición solar excesiva, especialmente en pacientes con disminución de la densidad capilar.
• Realizar actividad física de manera regular, incluidos ejercicios de fuerza, ya que contribuye al bienestar general y al control de factores metabólicos asociados al envejecimiento.
• Mantener un peso saludable. “Las variaciones de peso bruscas producen efluvios telógenos agudos (caída de pelo abrupta y generalizada). Algo que estamos viendo mucho últimamente con las inyecciones que se utilizan para adelgazar”, alertó el médico.

• Dormir adecuadamente y procurar una buena calidad de sueño.
• Evitar o reducir el consumo de tabaco y alcohol.
• Aprender a gestionar el estrés. El estrés severo y la depresión influyen negativamente en el ciclo capilar y pueden desencadenar condiciones como el efluvio telógeno.
• Protección tras tratamientos. “Si se realiza alguna terapia como inyecciones o microneedling, se aconseja no lavar el cuero cabelludo durante las siguientes 24 horas para optimizar la eficacia del producto aplicado”, recomendó
• Control médico frecuente. Realizar seguimiento dermatológico periódico para evaluar la evolución y ajustar los tratamientos.

• Controlar enfermedades asociadas que pueden influir en la salud capilar, como alteraciones tiroideas, anemia, ferropenia o enfermedades inflamatorias crónicas.
• Cumplir con los tratamientos indicados, ya que la mayoría de las terapias para la alopecia requieren varios meses para mostrar resultados y deben mantenerse en el tiempo para conservar los beneficios.

“Los mejores resultados suelen obtenerse combinando un tratamiento médico adecuado con una alimentación equilibrada, corrección de déficits nutricionales, control del estrés, ejercicio regular y cuidados capilares que minimicen el daño mecánico y químico sobre el cabello", concluyó Surachi.

Una investigación realizada por el Instituto Karolinska de Estocolmo Suecia, reveló que la fuerza y la condición física comienzan a disminuir a partir de los 35 años. El seguimiento, que se llevó a cabo durante 47 años, evaluó periódicamente el desempeño físico de varios cientos de adultos en todo el país. Según la revista científica Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, donde se publicó el trabajo, este estudio constituye uno de los análisis longitudinales más extensos sobre envejecimiento y actividad física realizados hasta la fecha.

El equipo científico, coordinado por la investigadora y profesora del Departamento de Medicina de Laboratorio, Maria Westerståhl, seleccionó al azar a hombres y mujeres de entre 16 y 63 años. A diferencia de investigaciones anteriores que solo comparaban distintos grupos de edad en un momento puntual, este estudio —conocido como SPAF— permitió observar de forma directa la evolución de la capacidad física y la resistencia muscular en los mismos individuos a lo largo de varias décadas.

De acuerdo con el reporte del Instituto Karolinska, el rendimiento físico presenta una tendencia descendente sostenida desde la tercera década de vida, sin que la intensidad del entrenamiento previo modifique este patrón. El deterioro se vuelve más marcado con el paso de los años, lo que confirma que el envejecimiento incide de manera constante en la fuerza y la resistencia.

El ejercicio aporta beneficios incluso si se inicia en la adultez

A pesar de que la disminución de la capacidad física parece inevitable con el paso de los años, la investigación aporta un hallazgo considerado alentador por el equipo sueco: los adultos que comienzan a ejercitarse más tarde pueden mejorar su rendimiento físico entre un 5 y un 10 por ciento. Según el informe difundido por la entidad sueca, esta mejora se registró incluso en participantes que no habían mantenido hábitos deportivos durante la juventud.

Para Westerståhl, la clave está en no resignarse al sedentarismo. “Nunca es tarde para empezar a moverse. Nuestro estudio demuestra que la actividad física puede ralentizar el declive del rendimiento, aunque no lo detenga por completo. Ahora investigaremos los mecanismos que explican por qué todos alcanzan su máximo rendimiento a los 35 años y por qué la actividad física puede ralentizar la pérdida de rendimiento, pero no detenerla del todo”, declaró la investigadora principal.

Los resultados, de acuerdo con la publicación de la revista científica, sugieren que mantener o adoptar un estilo de vida activo representa una herramienta efectiva para mitigar los efectos del envejecimiento sobre la fuerza muscular y la condición aeróbica.

Un seguimiento inédito a lo largo de casi medio siglo

La singularidad del estudio SPAF reside en su metodología de largo plazo. La mayoría de los análisis sobre envejecimiento y ejercicio utilizan datos transversales, lo que implica observar a distintos grupos etarios en un momento determinado. En contraste, el equipo optó por evaluar de manera repetida a los mismos participantes durante casi cinco décadas, lo que permitió construir un panorama preciso sobre la evolución del desempeño físico individual.

Según el reporte publicado, el seguimiento continuará cuando los participantes alcancen los 68 años. El objetivo es ampliar la comprensión sobre cómo los hábitos de vida, la salud general y los factores biológicos interactúan con el paso del tiempo para influir en la fuerza y la resistencia.

El estudio representa una base de datos única para analizar el envejecimiento desde una perspectiva dinámica y personalizada. Los investigadores esperan que estos hallazgos ayuden a diseñar estrategias de prevención y promoción de la salud que permitan a las personas mantener su autonomía y calidad de vida durante más tiempo.

Los investigadores remarcaron que la evidencia reunida sugiere que la actividad física, incluso iniciada en etapas avanzadas de la adultez, puede marcar la diferencia en el bienestar físico y funcional de las personas.

El almidón resistente ha ganado relevancia en la nutrición por su capacidad para mejorar la alimentación y facilitar la pérdida de peso. Según el nutricionista español, Saúl Sánchez, entrevistado por Men’s Health, enfriar ciertos alimentos después de cocinarlos permite que parte de sus almidones se transformen en una forma que no se digiere en el intestino delgado, sino que pasa al colon y es fermentada por la microbiota, lo que lo distingue de otros hidratos al no aportar energía directa y favorecer la salud metabólica.

Este tipo de almidón, incrementado mediante el enfriado de alimentos ricos en carbohidratos, ayuda a controlar la glucosa y a reducir la liberación de insulina, beneficiando especialmente a quienes presentan diabetes o prediabetes. Además, diversos estudios muestran que disminuye la inflamación, promueve la saciedad y mejora el perfil lipídico y la diversidad intestinal, lo que contribuye a reducir el riesgo cardiovascular.

Cómo se incrementa el almidón resistente en los alimentos

El interés por el almidón resistente se ha expandido en la nutrición como recurso para quienes buscan optimizar su alimentación o bajar de peso. Según el especialista, “de esta manera provoco que parte del almidón se transforme en almidón resistente, que no es digerible por parte del intestino”.

El procedimiento permite reducir entre un 5 y un 10% las calorías y los carbohidratos aprovechables en alimentos ricos en almidón, que pasan a ser fermentados en el intestino sin aportar energía. Esta transformación favorece la generación de compuestos antiinflamatorios beneficiosos. La cantidad de almidón resistente depende de la madurez, la cocción y la forma de conservar los productos. Aplicar este truco en la cocina incrementa notablemente la presencia de almidón resistente.

Cómo influye la cocción y el enfriado en la formación de almidón resistente

El proceso de cocción y el posterior enfriado de ciertos alimentos puede alterar la cantidad de almidón resistente presente en ellos. Según explica Sánchez, el grado de madurez de frutas, hortalizas, cereales o legumbres y la forma en que se cocinan influyen en la concentración de este tipo de almidón. Pero es especialmente relevante la conservación posterior: enfriar los alimentos tras su cocción puede incrementar notablemente la cantidad de almidón resistente que contienen.

Alimentos como el arroz, la avena o las papas son ejemplos en los que este efecto se observa claramente. Tras ser cocidos y luego enfriados, parte del almidón que contienen se transforma en almidón resistente, lo que cambia sus propiedades nutricionales y metabólicas. Este sencillo truco culinario puede marcar una diferencia para quienes buscan optimizar su dieta.

Efecto de enfriar alimentos ricos en carbohidratos sobre las calorías y los carbohidratos útiles

El enfriado de alimentos ricos en carbohidratos no solo modifica su composición, sino que también impacta en el valor energético y la cantidad de carbohidratos disponibles para el organismo. Por ejemplo, 100 gramos de arroz recién cocido aportan unas 130 calorías y 30 gramos de carbohidratos, mientras que la misma cantidad de arroz que ha sido refrigerado durante 12 horas reduce su aporte a aproximadamente 115 calorías y 26-27 gramos de carbohidratos.

Esta transformación se produce porque parte del almidón se convierte en almidón resistente, que no es digerido por el intestino y, por lo tanto, no se convierte en energía utilizable. El resultado es una reducción del 5-10% en las calorías y los carbohidratos útiles, que pasan a ser fermentados por la microbiota, generando ácidos grasos de cadena corta con efecto antiinflamatorio y beneficios metabólicos.

Impacto del almidón resistente en el índice glucémico y el control de la glucosa

La presencia de almidón resistente en los alimentos tiene un efecto directo sobre su índice glucémico, disminuyéndolo y contribuyendo a que la elevación del azúcar en sangre sea más lenta y progresiva. Esto reduce los picos de glucosa y, por tanto, la liberación de insulina necesaria para su procesamiento. Según Sánchez, este aspecto resulta de especial interés para personas con resistencia a la insulina o prediabetes, ya que facilita una mejor gestión de los niveles de azúcar en sangre.

El hecho de que el azúcar se absorba más lentamente gracias al almidón resistente mejora el perfil glucémico y puede favorecer el control metabólico en quienes presentan alteraciones en este ámbito. Estos beneficios, sumados a los efectos sobre la microbiota y la saciedad, contribuyen a que el almidón resistente sea considerado una herramienta útil dentro de una dieta orientada a la salud.

Recomendaciones para quienes buscan perder peso o mejorar la salud metabólica

Para quienes desean perder peso o mejorar su salud metabólica, Sánchez recomienda incorporar el hábito de enfriar los alimentos con alto contenido de carbohidratos antes de consumirlos. Esta estrategia, junto a una dieta adecuada y la práctica de ejercicio de fuerza, puede ayudar a reducir la carga calórica y glucémica de las comidas, optimizando los resultados en el control de peso y la salud general.

El consejo es sencillo: cocinar alimentos como arroz, avena o papas, enfriarlos en el refrigerador durante al menos 12 horas y luego consumirlos. Así, se incrementa la proporción de almidón resistente y se obtienen los beneficios asociados a este tipo de carbohidrato, tanto en la regulación del azúcar en sangre como en la reducción de calorías absorbidas.

Las molestias digestivas persistentes pueden estar directamente relacionadas con el riesgo cardiovascular, según la evidencia más reciente. Un estudio publicado en la revista científica Nutrients y difundido por el portal especializado EatingWell describe que adultos con síntomas como hinchazón recurrente presentan alteraciones en triglicéridos, colesterol HDL y glucosa en ayunas, colocándolos en un grupo de mayor riesgo cardíaco.

Los investigadores encontraron que estos síntomas digestivos a menudo están relacionados con niveles altos de triglicéridos, bajo colesterol HDL y glucosa alta en ayunas. Estas son señales que, según pruebas de laboratorio comunes, pueden considerarse advertencias clínicas porque indican un aumento en los factores de riesgo cardiometabólico.

Especialistas advierten que molestias como hinchazón, dolor abdominal o cambios en el ritmo intestinal se catalogan con frecuencia como afecciones menores. El análisis realizado por el equipo de Nutrients advierte que estos síntomas podrían asociarse a un riesgo cardiovascular superior. La investigación, citada por EatingWell, evaluó a 93 adultos, muchos con sobrepeso u obesidad.

La investigación separó a los participantes en dos grupos: quienes manifestaban molestias digestivas persistentes durante al menos tres meses (grupo GI+) y quienes no reportaban este tipo de síntomas (grupo GI-).

Para ambos grupos, los investigadores recolectaron indicadores clínicos habituales, tales como el índice de masa corporal, la presión arterial, la glucosa en ayunas y los perfiles de colesterol. Además, calcularon una puntuación compuesta de estrés metabólico basada en diversos parámetros, incluidos el BMI, los triglicéridos, el colesterol HDL y la hemoglobina glucosilada.

De la hinchazón a los indicadores de riesgo cardiovascular

Los adultos con síntomas digestivos crónicos (grupo GI+) mostraron un perfil cardiometabólico menos saludable. Presentaron triglicéridos con una mediana de 196,5 mg/dL, más del doble que el grupo sin síntomas (90,0 mg/dL). El nivel de colesterol HDL fue inferior en el grupo GI+ con una mediana de 36,5 mg/dL, frente a 45,0 mg/dL en el grupo GI-.

En cuanto a la glucosa en ayunas, el grupo GI+ alcanzó una mediana de 141 mg/dL frente a 127 mg/dL en quienes no tenían síntomas digestivos. Esta combinación resultó en una puntuación de estrés metabólico mucho más alta en el grupo GI+, lo que indica un mayor riesgo metabólico y cardíaco.

No se encontraron diferencias significativas entre los grupos en cuanto al índice de masa corporal o la hemoglobina glucosilada; no obstante, los aumentos en triglicéridos y glucosa y la disminución del HDL son suficientes como para considerar estos síntomas digestivos crónicos como indicadores de alarma clínica.

El portal especializado EatingWell destaca que, según el estudio, “los síntomas gastrointestinales crónicos pueden asociarse con perfiles cardiometabólicos adversos”.

Este perfil adverso tiene un componente especialmente alarmante: el grupo con molestias digestivas promedió una glucosa en ayunas de 141 mg/dL. De acuerdo con los criterios clínicos de la Asociación Americana de la Diabetes (ADA) y las alertas de la Asociación Americana del Corazón (AHA), cualquier valor por encima de 126 mg/dL entra formalmente en el rango de diagnóstico de diabetes.

Para los especialistas de estas entidades, este disparo en los niveles de azúcar en sangre —combinado con triglicéridos altos— es la prueba de que un aparato digestivo crónicamente estresado o inflamado convive con un metabolismo al límite, elevando de inmediato el riesgo cardiovascular.

Por qué la salud digestiva podría influir en el riesgo cardíaco

Estos hallazgos respaldan la importancia de tomar en serio la hinchazón o el malestar digestivo recurrente, en especial entre personas con sobrepeso. Un análisis de laboratorio común puede ayudar a revelar patrones metabólicos preocupantes que subyacen a síntomas digestivos habituales.

A pesar del aporte, EatingWell advierte limitaciones: el tamaño restringido de la muestra, la naturaleza transversal del estudio, que impide definir causalidad, y que los síntomas digestivos se propagan. Además, no se controlaron variables tales como la dieta, la actividad física o los medicamentos.

El análisis editorial de EatingWell enfatiza que el estudio demuestra la importancia de una visión amplia de la salud: los síntomas digestivos pueden anticipar alteraciones metabólicas de mayor alcance. “Estos resultados validan la importancia de una perspectiva holística de la salud”, concluyen los especialistas.

El estado del sistema digestivo puede reflejar el equilibrio metabólico general. Estar atentos a molestias como la hinchazón podría representar una oportunidad para cuidar la salud del corazón. Esta conexión entre el abdomen y el corazón es tan estrecha que la Asociación Americana del Corazón (AHA) promueve hoy un enfoque médico unificado bajo el nombre de Síndrome Cardiovascular-Riñón-Metabólico (CKM).

Este modelo explica que la obesidad visceral —la grasa acumulada profundamente en el abdomen— genera una presión física e inflamatoria que causa hinchazón y digestiones pesadas, al mismo tiempo que altera los triglicéridos y el colesterol. Así, la medicina actual ya no ve al aparato digestivo y al cardiovascular como sistemas aislados.

Como respuesta a esta realidad, portales de salud y nutrición registran un aumento masivo en el interés por el consumo estratégico de fibra (una tendencia denominada fiber-maxxing). El enfoque ya no es solo utilizar la fibra para “aliviar los gases”, sino como una herramienta directa para alimentar la microbiota intestinal, mejorar el metabolismo y proteger de forma activa la salud del corazón.

Durante los primeros meses de vida, el cerebro del bebé experimenta un crecimiento acelerado, formando conexiones que serán la base de futuras habilidades. La neuropediatra María José Mas explica que “levantar la cabeza, reconocer voces, coordinar las manos o empezar a comunicarse no son logros aislados, sino el resultado de un desarrollo que se construye poco a poco gracias a las experiencias cotidianas”.

El contacto físico, la presencia de adultos y un entorno respetuoso son elementos para el desarrollo del bebé, según detalla el artículo de Ser Padres, medio especializado en crianza.

Estímulos, rutinas y movimiento en los primeros meses

De acuerdo con lo recogido en el libro Neuronas en crecimiento de María José Mas, en el primer trimestre de vida el mejor estímulo para el recién nacido “son las personas que le rodean”. La especialista destaca que “el piel con piel, las caricias, las conversaciones en voz baja o una canción improvisada aportan mucho más que cualquier dispositivo electrónico”. Incluso puntualiza que el bebé “distingue mejor las figuras negras sobre un fondo blanco” durante estos primeros meses.

El artículo subraya cómo, al no saber regularse solo, el bebé necesita que alguien acuda ante el llanto para identificar su necesidad: hambre, sueño, deseo de contacto o exceso de estímulos. “Responder con sensibilidad fortalece el vínculo y le ayuda a sentirse seguro”, apunta Mas.

Además, recomienda introducir microrrutinas, como “seguir siempre el mismo orden en las siestas: bajar las luces, hablar en susurros y cantar una nana”, lo que puede favorecer la regulación del bebé.

En el plano motor, según la neuropediatra, es conveniente “ofrecerle oportunidades para moverse libremente”. Ella sugiere que pasar ratos sobre una superficie firme y segura, siempre bajo supervisión, o introducir tiempo boca abajo (tummy time) fortalece el cuello y los hombros. También recomienda alternar posturas y animar al bebé a seguir objetos con la mirada.

Respecto al sueño, María José Mas aconseja “aprovechar la luz natural durante el día y crear un ambiente más tenue al caer la tarde para ayudarle a diferenciar el día de la noche”. Añade que “los despertares frecuentes forman parte de esta etapa y no conviene intentar forzar horarios que el bebé aún no está preparado para seguir”.

Factores que influyen en el desarrollo cerebral infantil

El desarrollo cerebral infantil está condicionado por múltiples factores ambientales y personales. La autora señala que el bebé necesita adultos disponibles, contacto físico, libertad para moverse y un entorno que respete sus tiempos.

Durante la etapa de 3 a 6 meses, el bebé “empieza a mostrar más iniciativa”, según indica el artículo. Ya no solo reacciona a lo que ocurre a su alrededor, sino que “explora activamente”. La comodidad de las prendas y el tiempo en el suelo permiten que el bebé descubra poco a poco las posibilidades de su cuerpo, lejos de las limitaciones de hamacas o sillas.

“Las rutinas sencillas y un entorno sin exceso de estímulos también contribuyen a que mantenga mejor la atención y se sienta más regulado”, se recoge en el artículo.

Consejos prácticos para estimular el desarrollo cerebral del bebé

A partir de los seis meses, el bebé muestra “una etapa de curiosidad”. La neuropediatra María José Mas destaca que “la clave está en acompañar esa iniciativa sin dirigirla continuamente”. Propone “dar oportunidades de explorar, pero sin saturarlo de estímulos” y sugiere “ofrecer un solo objeto cada vez y dejar que lo manipule con calma, en lugar de rodearlo de juguetes”.

Para el aprendizaje motor y sensorial, recomienda objetos “con diferentes texturas, pesos o sonidos, como una esponja que se comprime, un sonajero suave o un aro grande que pueda sujetar con facilidad”.

Además, Mas aconseja “respetar sus propios ritmos de sueño, hambre o cansancio y mantener horarios relativamente estables” para proporcionar seguridad.

En la comunicación, la especialista propone “mostrarle un objeto, esperar a que lo mire y alternar la mirada entre el juguete y el bebé, además de imitar gestos sencillos como aplaudir o sacar la lengua”. Insiste en la importancia de “narrar lo que está haciendo y celebrar sus intentos con una sonrisa”, acciones que refuerzan la confianza y las ganas de seguir aprendiendo.

“No conviene intervenir constantemente: muchas veces basta con observar y dejar que repita sus intentos hasta conseguirlo”, subraya el artículo, apoyando la idea de que la autonomía es clave en esta etapa.

Señales de alerta en el desarrollo neurológico temprano

Aunque el artículo se centra en la estimulación adecuada, también menciona la importancia de observar el desarrollo del bebé para identificar posibles señales de alarma o desviaciones del desarrollo esperado. No se ofrece una lista concreta, pero se enfatiza que “el bebé todavía no sabe regularse solo”.

El acompañamiento permite identificar cualquier desviación del desarrollo esperado. Observar los ritmos y responder de manera empática a las necesidades del bebé ayudan a responder a las necesidades del bebé según la especialista.

Un fármaco oral experimental llamado daraxonrasib duplicó el tiempo promedio de supervivencia en pacientes con cáncer de páncreas metastásico. Los resultados, presentados en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica (ASCO) en Chicago, generaron entusiasmo entre científicos.

Tal como adelantó Infobae, el dato provino de un ensayo clínico internacional de fase III con 500 pacientes y se ubicó como el mayor avance terapéutico informado en décadas frente a una de las enfermedades oncológicas más letales y difíciles de tratar.

Daraxonrasib representa un avance relevante porque, frente a la quimioterapia estándar, consiguió aumentar la mediana de supervivencia de 6,7 a 13,2 meses y reducir el riesgo de muerte en 60%.

La pastilla, de administración oral diaria, también mostró un perfil de seguridad manejable y posibilitó una disminución objetiva del tamaño tumoral. Sus efectos abren nuevas perspectivas para el tratamiento de tumores históricamente resistentes y para estrategias combinadas en el futuro.

El cáncer de páncreas metastásico se considera actualmente una de las patologías oncológicas más letales, con una tasa de supervivencia a cinco años de solo 3%. La mitad de las personas afectadas muere durante los tres primeros meses tras el diagnóstico. El déficit histórico de tratamientos efectivos generaba una expectativa inédita ante avances como el logrado con este nuevo fármaco experimental.

El reconocido cardiólogo Eric Topol destacó los resultados de este avance: “El reciente e impresionante éxito del fármaco daraxonrasib contra el cáncer de páncreas podría presagiar una serie de victorias mucho más amplias”.

Así fue el ensayo clínico internacional sobre daraxonrasib

El ensayo de fase III evaluó a 500 personas ya tratadas previamente, reclutadas en 60 centros clínicos de seis países. Los participantes fueron asignados de forma aleatoria: 248 recibieron daraxonrasib, mientras que otros 252 continuaron con la quimioterapia estándar seleccionada por sus médicos.

Una característica destacada del estudio fue que alrededor del 92% de los participantes presentaban la variante RAS G12, una de las mutaciones más frecuentes en este tipo de tumor. Además de la supervivencia global, el equipo midió el tiempo transcurrido hasta la progresión del cáncer y el porcentaje de pacientes que lograron una reducción objetiva del tumor.

El beneficio clínico fue claro: en los pacientes tratados con daraxonrasib, el tiempo sin progresión fue de 7,2 meses, el doble comparado con la quimioterapia (3,6 meses). El índice de respuesta tumoral se situó en 33% para el nuevo medicamento, frente a 11% en quienes recibieron tratamiento convencional.

Los resultados favorables se observaron de manera consistente en todos los subgrupos analizados, tanto por mutación genética como por otras características de los pacientes. Bloquear la señalización activa de la vía RAS emerge así como una estrategia terapéutica decisiva para abordar estos tumores.

Cómo actúa daraxonrasib sobre la mutación KRAS

En el cáncer de páncreas metastásico, más del 90% de los casos presenta mutaciones en el gen KRAS. Esta proteína, parte de la familia de proteínas RAS, controla el crecimiento celular. Cuando KRAS muta, la señal para dividirse permanece encendida, lo que provoca la proliferación incontrolada de células cancerosas.

Durante décadas, la inhibición de KRAS fue uno de los mayores desafíos en oncología debido a su estructura, difícil de atacar con fármacos. Por ello, se la conocía en el ámbito científico como el “Santo Grial” de la investigación del cáncer.

Daraxonrasib —también denominado RMC-6236— es el primer inhibidor oral diseñado para bloquear simultáneamente varios subtipos de la vía RAS(ON), entre ellos G12, G13 y Q61, los principales impulsores del cáncer de páncreas. Hasta la fecha, los tratamientos disponibles se centraban en un solo subtipo por vez, pero este medicamento cubre prácticamente todas las alteraciones relevantes.

El funcionamiento del fármaco se basa en actuar como un “pegamento molecular” que impide la señalización nociva de las proteínas RAS. Esto interrumpe la cascada que permite el crecimiento tumoral y podría ser eficaz en varios cánceres impulsados por mutaciones RAS, ya que estos genes están implicados en 20% de los tumores malignos diagnosticados cada año a nivel global.

Mejoras en supervivencia y calidad de vida de los pacientes

El impacto del tratamiento con daraxonrasib no se limita a la supervivencia. Los pacientes tratados experimentaron una frecuencia menor de efectos adversos, una progresión más lenta del dolor y una mejor preservación de la calidad de vida comparados con la quimioterapia estándar.

Entre los efectos secundarios observados con mayor frecuencia se incluyen erupciones cutáneas, diarrea, náuseas, vómitos y úlceras bucales. Todos ellos fueron controlados de forma eficaz con seguimiento clínico y soporte adecuado. No se registraron señales nuevas de alarma en el perfil de seguridad del medicamento.

La reducción objetiva de los tumores, junto con la duplicación del tiempo sin progresión de la enfermedad y la menor toxicidad, convierte a daraxonrasib en una alternativa prometedora, ampliando incluso su posible uso en distintas etapas evolutivas del tumor.

Perspectivas de daraxonrasib más allá del cáncer de páncreas

La trascendencia de daraxonrasib se proyecta más allá del tumor pancreático. Las mutaciones RAS forman parte de un grupo genético involucrado en 3,4 millones de diagnósticos de cáncer al año en el mundo. Además de cáncer de páncreas, estos cambios genéticos aparecen con alta frecuencia en tumores colorrectales y de pulmón de células no pequeñas, así como en ciertos cánceres de endometrio, intestino delgado, estómago y mieloma múltiple.

Actualmente, el medicamento se evalúa en estudios clínicos que abarcan varios de estos tumores. Investigadores y organizaciones médicas consideran que los nuevos inhibidores RAS permitirán combinar diferentes estrategias, por ejemplo, sumando inmunoterapia, para alargar aún más la supervivencia y personalizar los tratamientos futuros.

Se anticipa, además, potencial beneficio para cánceres poco frecuentes con alteraciones RAS, como el neuroblastoma infantil, en los que otras terapias han fracasado hasta ahora.

El futuro de daraxonrasib: aprobación y acceso

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) ya ha otorgado a daraxonrasib la designación de “terapia innovadora”, mecanismo que posibilita acelerar el proceso reglamentario hacia su potencial aprobación. Revolution Medicines, la compañía responsable del medicamento, tiene previsto presentar la documentación definitiva para respaldo sanitario, ampliar los estudios a largo plazo y abordar el reto de garantizar el acceso global y equitativo a los pacientes.

En paralelo, organizaciones médicas subrayan el valor de este avance y la necesidad de establecer mecanismos que favorezcan la llegada del tratamiento a un número creciente de personas, especialmente en lugares con menor disponibilidad.

El ensayo estuvo a cargo del doctor Zev Wainberg, el doctor Brian Wolpin y la doctora Eileen O’Reily. La financiación corrió a cargo de Revolution Medicines. La magnitud del beneficio observado con daraxonrasib inaugura una etapa esperanzadora para quienes enfrentan el cáncer de páncreas avanzado y abre la puerta al desarrollo de nuevas estrategias contra tumores previamente considerados intratables.

Antes de que alguna criatura arrugada y de ojos grandes de una civilización lejana pida ser llevada a casa, el primer éxito en la búsqueda de vida más allá de la Tierra podría ser más prosaico. Una pista podría surgir de un puñado de moléculas en una roca marciana, un grano de hielo de una luna de Júpiter o Saturno, o una columna de agua que se eleva desde un océano sellado bajo una capa de hielo.

En un estudio publicado en Nature Astronomy, un equipo israelí-estadounidense liderado por investigadores del Instituto Weizmann de Ciencias ha definido un nuevo tipo de huella de vida. Esto podría ofrecer una manera relativamente sencilla de abordar la antigua pregunta: ¿Estamos solos?

Durante décadas, los científicos han buscado biofirmas: rastros químicos o físicos que actúan como huellas dactilares de la vida, ayudando a distinguir la materia viva de la química inerte.

El desafío final radica en que “orgánico” no significa automáticamente “vivo”: los aminoácidos y otros compuestos pueden formarse mediante procesos químicos completamente no biológicos.

“El valor fundamental de nuestro enfoque reside en que ofrece una manera sencilla de identificar material orgánico de origen biológico, a diferencia de la simple suciedad orgánica que se formó en los inicios del sistema solar”, afirma el profesor Itay Halevy , quien dirigió el equipo de investigación junto con el profesor Yohai Kaspi , ambos del Departamento de Ciencias de la Tierra y Planetarias de Weizmann.

El estudio fue dirigido por el Dr. Gideon Yoffe, investigador postdoctoral en el laboratorio de Kaspi, quien combinó herramientas de estadística, ecología y ciencias planetarias. El equipo también incluyó al Dr. Fabian Klenner de la Universidad de California, Riverside, y al Dr. Barak Sober de la Universidad Hebrea de Jerusalén.

“Muchos de los métodos actuales para buscar vida extraterrestre son limitados porque requieren un procesamiento complejo de material orgánico o métodos analíticos muy específicos, un trabajo que actualmente no se puede realizar en el espacio exterior”, dice Yoffe.

El nuevo enfoque sortea estas limitaciones al basarse menos en la química compleja y más en patrones estadísticos. Se inspira en un método desarrollado originalmente por ecólogos para caracterizar la diversidad de especies animales en sus hábitats. Yoffe, con formación en estadística y ciencia de datos, lo adaptó al campo de la astrobiología.

La idea central es examinar la diversidad molecular, partiendo de la premisa de que la vida reorganiza la química según su función. A veces esto implica expandir la diversidad y otras veces reducirla. En lugar de centrarse en moléculas individuales, los investigadores analizaron patrones estadísticos en grupos de moléculas: su distribución y abundancia relativa.

Para probar el método, el equipo analizó más de 100 muestras orgánicas e inorgánicas, incluyendo material de rocas terrestres de tres mil millones de años, cáscaras de huevos de dinosaurio y plumas de dinosaurio fosilizadas conservadas en ámbar, así como muestras recolectadas en el espacio de los asteroides Ryugu y Bennu.

El estudio comenzó con los aminoácidos, los componentes moleculares básicos de las proteínas. Los aminoácidos pueden formarse de forma natural en ausencia de vida mediante colisiones entre moléculas más simples, pero debido a que tales colisiones son poco frecuentes en el espacio, la probabilidad de que los aminoácidos complejos se ensamblen de esta manera es limitada.

Por lo tanto, en la química inerte, los aminoácidos más simples tienden a predominar porque se forman con mayor facilidad, mientras que los más grandes y complejos se vuelven cada vez más raros.

La vida se comporta de manera diferente. Los sistemas vivos sobreviven cuando producen las moléculas que les permiten funcionar, incluso si la producción de dichas moléculas es energéticamente costosa. En lugar de una combinación aleatoria determinada principalmente por el azar, la biología deja tras de sí patrones que no necesariamente están dominados por componentes más simples.

Como resultado, las muestras de materia viva presentan una composición molecular consistentemente más diversa que sus contrapartes no vivas. Esta distinción se cumple no solo para los aminoácidos, sino también para los ácidos grasos, lo que indica que la señal de diversidad refleja una huella biosintética fundamental.

“La vida producirá los componentes básicos que necesita para funcionar”, resume Halevy.

El método se creó en el contexto de un concepto de misión israelí propuesto llamado Eureka. Kaspi, Halevy, Yoffe y sus colaboradores están desarrollando este concepto junto con la industria aeroespacial israelí. El objetivo es enviar una pequeña nave espacial a una o dos de las lunas heladas del Sistema Solar —probablemente Europa, y quizás también Encélado— cuyas cortezas congeladas ocultan vastos océanos subterráneos. La división espacial de Israel Aerospace Industries (IAI) participa en la planificación de la misión y lidera el diseño de la nave espacial.

“Estos océanos subterráneos son especialmente interesantes porque las condiciones que allí se dan podrían permitir el surgimiento de la vida”, afirma Kaspi. Futuras misiones podrían tomar muestras de esos océanos, incluidas moléculas producidas cerca de sistemas hidrotermales en el fondo marino, similares a los de la Tierra.

“Nuestro método no requiere instrumentos analíticos sofisticados”, explica Kaspi. “Se puede aplicar de forma muy sencilla con cualquier método capaz de medir la abundancia relativa de diferentes moléculas, como la espectrometría de masas”.

Sin embargo, la técnica planeada para la misión podría sonar a ciencia ficción para algunos: disparar un láser contra hielo alienígena y esperar a que las moléculas emitan luz. Esta emisión de luz puede ayudar a detectar aminoácidos complejos y otros compuestos que podrían contener huellas biológicas.

Una de las principales ventajas del método es que puede funcionar incluso con muestras de historiales complejos: material alterado por el calor, la radiación, el tiempo o el hielo. “El espacio es un entorno hostil, especialmente en las proximidades de Júpiter, que posee un potente campo magnético, por lo que las partículas energéticas bombardean constantemente las superficies de sus lunas”, explica Yoffe.

«Más allá de su importancia científica y la posibilidad de descubrir vida fuera de la Tierra, vemos una misión espacial a las lunas heladas de Júpiter y Saturno como una fuente de inspiración educativa para la próxima generación de científicos e ingenieros israelíes», declaró un portavoz del IAI. “Confiamos en que cada niño que siga el viaje de la nave espacial se sentirá inspirado para explorar el universo y contribuir a los futuros avances de Israel en ciencia y tecnología”.

Este enfoque no se limita a las lunas heladas. También podría aplicarse a meteoritos, material de asteroides y muestras de antiguas rocas marcianas. En cierto modo, este trabajo reúne diversas ramas de la búsqueda de vida extraterrestre: telescopios que captan la luz de las estrellas a través de atmósferas distantes, naves espaciales que visitan asteroides y cometas, meteoritos que llegan a laboratorios terrestres y vehículos exploradores que perforan rocas antiguas.

Descubrir vida extraterrestre probablemente redefiniría el significado de “primer contacto”. Quizás no haya voz ni saludo desde las estrellas, al menos no al principio; el encuentro podría comenzar discretamente, dentro de un conjunto de datos, a través de patrones en una colección de moléculas. Pero, aun así, sería un acontecimiento trascendental.

“Desde niño me ha fascinado todo lo relacionado con la búsqueda de vida más allá de la Tierra”, dice Yoffe. “Para mí, este tipo de descubrimiento sería uno de los hallazgos científicos más emocionantes jamás realizados”.

La investigación del profesor Itay Halevy cuenta con el apoyo del Premio Andre Deloro a la Investigación Científica. La investigación del profesor Yohai Kaspi cuenta con el apoyo del Centro Helen Kimmel para la Ciencia Planetaria y del Instituto Knell de Inteligencia Artificial.

Un estudio de la Universidad de Illinois en Chicago concluyó que los modelos de IA pueden mejorar la asistencia tecnológica a personas mayores, un grupo que a menudo tiene dificultades para describir con precisión sus problemas digitales.

El trabajo, publicado en el manuscrito Empowering Older Adults in Digital Technology Use with Foundation Models, halló que reformular esas consultas con GPT-4o elevó la exactitud de las soluciones al 69% frente al 46% de las consultas originales y mejoró los resultados de búsqueda en Google al 69% frente al 35%.

La investigación parte de un problema concreto: tener un dispositivo no implica saber aprovecharlo. Según una encuesta de AARP citada en el estudio, casi todos los adultos de 50 años o más en Estados Unidos poseen al menos un dispositivo digital, 89% tiene un teléfono inteligente y 98% lo usa a diario, pero su uso suele concentrarse en tareas básicas como navegar por internet o enviar mensajes.

Los autores Hasti Sharifi, Homaira Huda Shomee, Sourav Medya y Debaleena Chattopadhyay, del Departamento de Ciencias de la Computación de la Universidad de Illinois en Chicago, analizaron cómo personas mayores que viven en la comunidad y hablan inglés piden ayuda cuando algo falla en sus teléfonos o tabletas. Su objetivo fue estudiar las barreras de comunicación y probar si los modelos fundacionales podían traducir esos pedidos a preguntas más claras y resolubles.

El estudio identificó cuatro obstáculos repetidos en la forma de plantear las consultas: verbosidad, falta de información, sobreespecificación y subespecificación. Según el análisis temático reflexivo de los investigadores, esos patrones dificultaban detectar el problema real o elegir la respuesta adecuada, sobre todo en contextos remotos o automatizados.

La investigación también registró usos de vocabulario no técnico o metafórico. Algunas personas mayores llamaban “lengua” a los comandos de voz, describían un teléfono bloqueado como “se fue la energía” o hablaban de la función de modo oscuro como “la pantalla se pone oscura”, según el manuscrito.

Para observar esas interacciones en situaciones cotidianas, el equipo realizó un estudio de diario en línea con personas de 60 años o más que usaban un dispositivo móvil al menos una vez por semana y dominaban el inglés hablado. Los participantes podían enviar sus preguntas por correo electrónico, mensaje de texto o WhatsApp, y también adjuntar capturas de pantalla, notas de voz o grabaciones de pantalla.

En total se recopilaron entradas de 27 personas mayores, 13 mujeres, con una mediana de edad de 66 años. Según el estudio, 17 de ellas fueron reclutadas de manera indirecta a través de personas que ya las ayudaban con cuestiones tecnológicas.

Los investigadores analizaron 57 consultas por escrito, de las cuales solo nueve incluían capturas de pantalla, una proporción de 15,8%. Esos mensajes abarcaban 34 aplicaciones móviles distintas y variaban entre cinco y 223 palabras, con una mediana de 65 palabras.

La clasificación final incluyó cuatro preguntas de validación, 14 informativas dirigidas, 23 informativas no dirigidas, cinco de navegación y 11 conceptuales. De acuerdo con el estudio, dos investigadores codificaron las consultas y alcanzaron una concordancia sustancial, con un coeficiente kappa de Cohen de 0,72.

La generación de soluciones

Para probar si la IA podía reducir esa carga comunicativa, el equipo evaluó dos modelos: GPT-4o y OS-ATLAS. El procedimiento fue diseñado en cuatro pasos: analizar la consulta original para detectar contexto faltante, formular hasta tres preguntas de seguimiento, parafrasear el pedido en una o más preguntas concisas aptas para Google y ofrecer una solución única si el modelo alcanzaba un umbral de confianza predefinido.

La evaluación se hizo sobre 51 consultas que podían entenderse sin capturas de pantalla y que habían sido resueltas durante el estudio de diario. Dos investigadores revisaron de forma independiente los casos y lograron una concordancia de 0,89 para identificar el problema tecnológico de base, con un kappa de Cohen de 0,89, según el manuscrito.

En la tarea de reformulación, GPT-4o produjo paráfrasis correctas en 68,8% de los casos, mientras que OS-ATLAS solo alcanzó 13%. OS-ATLAS fue calificado con mucha más frecuencia como parcialmente correcto o incorrecto, mientras que GPT-4o redujo esas salidas a 25% y 6,2%, respectivamente.

El efecto también apareció en las soluciones. Según la tabla de resultados del estudio, cuando una consulta era reformulada por GPT-4o y luego usada en Google, la proporción de soluciones correctas llegó a 69%, frente a 35% cuando se trabajaba con la consulta original. En esa condición, todas las respuestas correctas aparecieron dentro de los cinco primeros resultados de búsqueda examinados por los investigadores, que revisaron los primeros 20 enlaces de cada consulta.

Las consultas reescritas fueron más comprensibles

El estudio también midió si esas reformulaciones ayudaban a quienes suelen brindar apoyo informal. En un experimento controlado con 48 adultos de entre 18 y 50 años, los participantes evaluaron 33 pares de consultas: la original y la reescrita por GPT-4o.

Los adultos jóvenes dijeron entender las versiones reescritas en 93,7% de las veces, frente a 65,8% con las consultas originales.

Una declaración científica de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) afirmó que practicar ejercicio mejora la presión arterial, la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol y la aptitud cardiorrespiratoria en adultos con sobrepeso u obesidad.

Esa evidencia respalda que la actividad física sea un componente de las estrategias para perder peso en esos pacientes, de acuerdo con la AHA.

El documento, titulado “Papel de la actividad física en el tratamiento de la obesidad y la salud cardiometabólica” señala que menos del 15% de las personas logra una pérdida de peso clínicamente importante solo con ejercicio. También precisa que, para que la actividad física por sí sola produzca una reducción corporal de al menos 5%, suelen requerirse niveles altos de ejercicio aeróbico: entre 225 y 420 minutos por semana.

La declaración de la AHA plantea que la actividad física no debe verse solo como una herramienta para bajar de peso. Según el texto, sus beneficios cardiometabólicos la convierten en un recurso central para mejorar la salud general.

Ese punto responde a la pregunta central del documento: el ejercicio sirve en el tratamiento de la obesidad aunque no siempre provoque una baja marcada de peso. De acuerdo con la declaración, su valor está en que protege la salud cardiovascular y metabólica y ayuda a sostener mejoras previas aun si parte del peso vuelve a ganarse.

La AHA recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa, junto con fortalecimiento muscular dos días por semana. Según la declaración, solo uno de cada cuatro adultos y uno de cada cinco jóvenes cumple esas pautas.

El texto científico añade que conservar la pérdida de peso suele ser más difícil que alcanzarla. Para ese objetivo, indica que se necesitan entre 200 y 300 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada, una exigencia superior al umbral de 150 minutos semanales que la AHA propone para proteger la salud cardiovascular.

La declaración subraya, de todos modos, que no alcanzar esos niveles no vuelve inútil el esfuerzo. Según el documento, mantener una rutina regular y permanecer tan activo como sea posible sigue siendo preferible a no hacer nada.

Damon L. Swift, coautor de la declaración y profesor en la University of Virginia en Charlottesville, explicó que perder peso solo mediante reducción calórica también implica pérdida de masa muscular. Según Swift, los estudios muestran que sumar ejercicio a la dieta ayuda a conservar una mayor cantidad de músculo.

Swift añadió que el entrenamiento de fuerza o resistencia y el consumo de la cantidad diaria recomendada de proteína también favorecen ese objetivo. Según su explicación, la masa muscular no solo aporta fuerza: también interviene en la movilidad, el metabolismo y el control de la glucosa en sangre.

El documento pide tratamiento personalizado y seguimiento médico

Swift afirmó que: “La actividad física no solo puede ayudar a mantener la pérdida de peso, sino que también puede proteger la salud cardiovascular, incluso si se vuelve a ganar un poco de peso, ayudando a conservar las mejoras anteriores en cuanto a presión arterial y sensibilidad a la insulina”.

El mismo coautor sostuvo: “Al igual que cualquier otro problema médico, el tratamiento de la obesidad se debería personalizar según las necesidades específicas de la persona, y generalmente requiere un enfoque integral de varios frentes que se logra mejor con la orientación de un profesional de atención médica”.

Swift agregó que: “Igual que no trataríamos la presión arterial alta o la diabetes por cuenta propia, los mejores resultados en el tratamiento de la obesidad llegarán a partir de la colaboración con el médico y el equipo de cuidados de salud”.

Por eso, la declaración enfatiza el papel de médicos y otros profesionales sanitarios para fijar objetivos realistas, sostener la motivación y aplicar métodos basados en pruebas. Según el texto, esas estrategias pueden incluir medicamentos o cirugía, asesoramiento y herramientas digitales.

El documento añade que los planes de tratamiento deberían apoyarse en comunicación sólida entre médico y paciente, evaluaciones médicas integrales y seguimiento posterior. También destaca el modelo de las 5A para promover actividad física: evaluar la intención de la persona, asesorar sobre formas de incorporar ejercicio, acordar metas, ayudar con estrategias y organizar revisiones del progreso.

Stacey E. Rosen, directora ejecutiva del Katz Institute for Women’s Health y coautora de la declaración, advirtió que: “A pesar de los beneficios conocidos de la actividad física, muchas personas enfrentan desafíos para mantenerse activos, incluidas las limitaciones de tiempo y el acceso limitado a maneras seguras y convenientes de moverse durante las rutinas diarias. Resolver estas barreras puede ayudar a apoyar hábitos más saludables con el tiempo”.

Swift cerró con una definición del lugar que el ejercicio debe ocupar en estos tratamientos: “La actividad física se debería prescribir y priorizar por sus beneficios cardiovasculares y metabólicos en el tratamiento de la obesidad. El ejercicio lo puede ayudar a estar más saludable, incluso si no pierde peso”.

El tabaquismo es la principal causa de enfermedades y muertes prevenibles en todo el mundo, responsable de un estimado de 8 millones de muertes, según la American Lung Association.

“El humo del cigarrillo contiene más de 7000 sustancias químicas, de las cuales al menos 69 son cancerígenas. El tabaquismo es directamente responsable de aproximadamente el 90 % de las muertes por cáncer de pulmón y del 80 % de las muertes causadas por la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), incluyendo el enfisema y la bronquitis crónica”, advirtió la asociación.

En ese sentido, una revisión sistemática y metaanálisis publicada en Journal of Sport and Health Science halló que el ejercicio podría reducir de forma inmediata el deseo de fumar y también asociarse con mejores tasas de abstinencia cuando se sostiene en el tiempo.

El trabajo reunió 59 ensayos clínicos con más de 9.000 personas y situó a una sola sesión de actividad física de entre cinco y 30 minutos como una herramienta capaz de disminuir el ansia por fumar al terminar y durante al menos media hora.

Según el metaanálisis, la farmacoterapia y las intervenciones digitales produjeron efectos mayores, por lo que el movimiento quedó planteado como complemento de los tratamientos estándar y no como sustituto.

Según los investigadores, la conclusión del estudio es que el ejercicio se asocia con mejoras moderadas en el consumo de cigarrillos y “una supresión aguda de los antojos, lo que respalda su potencial como una ayuda conductual de bajo riesgo para dejar de fumar".

Las investigaciones futuras deberían centrarse en los resultados específicos del vapeo y en la administración óptima de la intervención. “El ejercicio representa una intervención prometedora para dejar de fumar”, concluyeron los investigadores.

“Aunque la prevalencia mundial del tabaquismo ha disminuido en las últimas décadas, fumar sigue siendo común, con un estimado de 32,6% de hombres y 6,5% de mujeres en todo el mundo que todavía fumaban en 2020″ destacaron los investigadores.

El ejercicio aeróbico acumuló la prueba más consistente

La revisión describió un patrón dosis-respuesta: la actividad de alta intensidad produjo la mayor reducción del deseo de fumar, la moderada también mostró utilidad y la baja apenas aportó efecto. Ese beneficio apareció incluso con sesiones breves, un dato que volvió más aplicable el hallazgo a momentos cotidianos en los que surge el impulso de fumar.

Entre las modalidades analizadas, el ejercicio aeróbico fue el que reunió la prueba más consistente para sostener la abstinencia. Caminar rápido, andar en bicicleta, nadar o trotar concentraron la base principal de los resultados positivos.

El entrenamiento de fuerza, el yoga y las modalidades mixtas también apuntaron beneficios, aunque con menos estudios disponibles. Ese matiz limitó el alcance de las conclusiones para esas prácticas.

El efecto inmediato apareció tras sesiones breves

El análisis indicó que una sola sesión de entre cinco y 30 minutos bastó para reducir de forma marcada e inmediata las ganas de fumar. El efecto se observó justo al finalizar el ejercicio y se mantuvo al menos durante 30 minutos.

La revisión sugirió que este cambio podría ser útil en situaciones concretas asociadas al consumo, como después de comer, al salir del trabajo o tras un episodio de tensión. En esos contextos, caminar rápido durante 10 o 15 minutos se vinculó con una disminución sustancial del impulso de encender un cigarrillo.

Los autores propusieron una explicación biológica para ese efecto. Cuando el cuerpo se mueve con cierta intensidad, el cerebro libera dopamina, serotonina y opioides endógenos, y reduce la secreción de cortisol.

Según la revisión, ese cambio podría influir sobre las vías cerebrales de recompensa que también están implicadas en la dependencia a la nicotina. El hallazgo sugirió que el ejercicio ofrece una fuente de placer natural que podría amortiguar el deseo de volver a fumar.

En el horizonte de semanas o meses, quienes siguieron programas regulares de actividad física tuvieron un 15% más de probabilidades de mantener la abstinencia continua, definida como no haber fumado ni un solo cigarrillo desde que dejaron el tabaco. También presentaron un 21% más de probabilidades de informar que no habían fumado en los siete días previos a la consulta.

La revisión añadió otro dato práctico: el consumo se redujo en alrededor de dos cigarrillos por día. Ese descenso parcial, aunque puede parecer poco, está asociado a una disminución del riesgo cardiovascular y oncológico.

Además, los autores señalaron otras ventajas de dejar de fumar: “El ejercicio regular puede ayudar a mitigar el aumento de peso posterior al abandono del tabaquismo, mejorar el estado de ánimo y el sueño, y favorecer la salud cardiometabólica. El ejercicio también se asocia con un mayor bienestar psicológico, incluida la reducción de los síntomas de depresión y ansiedad, que son comunes entre las personas que intentan dejar de fumar".

Un reciente estudio advierte que cervezas de cebada declaradas “sin gluten” pueden incluir fragmentos de proteína capaces de activar la enfermedad celíaca. La investigación, publicada en junio de 2026, sugiere un riesgo potencial para quienes padecen esta condición, ya que estos productos podrían contener restos de proteína que afectan su salud.

Las cervezas de cebada etiquetadas como “sin gluten” pueden ser riesgosas para personas celíacas porque, aunque cumplen con los límites permitidos globalmente para el gluten, podrían contener fragmentos de proteína que escapan a los análisis estándar. Estos residuos, denominados péptidos, pueden desencadenar reacciones inmunológicas en individuos sensibles, incluso si la concentración total de gluten es baja..

En el núcleo del estudio está la detección de fragmentos inmunorreactivos de proteínas de cebada en bebidas comercializadas como “sin gluten”. Estos péptidos no elevan necesariamente el nivel global de gluten por encima de los parámetros internacionales, pero conservan la capacidad de activar la enfermedad celíaca en personas predispuestas.

Los expertos analizaron distintas muestras de cerveza de cebada sometidas a procedimientos de reducción de gluten que la industria utiliza habitualmente. Aunque estos productos pasaron los controles convencionales —que miden partes por millón—, las técnicas actuales tienen dificultades para identificar fracciones pequeñas pero inmunorreactivas.

Seguridad alimentaria y confianza en el etiquetado

El estudio genera interrogantes sobre la seguridad alimentaria y la fiabilidad del etiquetado de alimentos sin gluten, categorías esenciales en la vida de quienes padecen enfermedad celíaca. Si fragmentos inmunorreactivos evaden los análisis actuales, se podría estar subestimando el peligro real para esta población.

En la actualidad, las normas internacionales establecen que los productos “sin gluten” deben contener menos de 20 partes por millón de gluten. No obstante, el límite se define por criterios físico-químicos y no siempre considera la actividad biológica de los péptidos restantes que pueden tener efectos nocivos.

Especialistas advierten sobre la importancia de introducir métodos de control más sensibles, capaces de detectar péptidos que desencadenen respuestas inmunológicas. Modificar los protocolos de prueba supondría revisar en profundidad las normas de comercialización y etiquetado, tanto para la cerveza de cebada como para otros alimentos procesados. Quienes viven con enfermedad celíaca subrayan la necesidad de contar con información precisa y confiable al seleccionar productos.

Respuestas de la industria y perspectivas para consumidores

El sector cervecero afirma cumplir con la regulación vigente y utiliza procedimientos de reducción de gluten aceptados globalmente. Sin embargo, el estudio invita tanto a fabricantes como a reguladores a adoptar criterios preventivos al certificar cervezas “sin gluten”.

Organizaciones de pacientes expresan preocupación por el riesgo de exposición accidental al gluten cuando se consumen estos productos. Reclaman mayores controles en la producción y una comunicación transparente destinada a los consumidores.

Para quienes cuentan con diagnóstico de enfermedad celíaca, la noticia introduce incertidumbre sobre la real seguridad de la cerveza de cebada “sin gluten”. Algunos especialistas proponen impulsar alternativas elaboradas con materias primas que sean, naturalmente, libres de gluten —como el sorgo o el arroz— para minimizar el peligro de fragmentos indetectables.

El sector alimentario enfrenta un reto de innovación y responsabilidad, con el objetivo de traducir los avances científicos en mayores garantías sanitarias para quienes requieren una exclusión total del gluten. Mantener la confianza en el etiquetado depende de la capacidad colectiva para subsanar las limitaciones actuales en la detección de compuestos inmunogénicos.

Los resultados del estudio subrayan la urgencia de perfeccionar los métodos de prueba y revisar los estándares internacionales, para proteger eficazmente la salud de quienes dependen del rigor informativo al elegir alimentos seguros.

La ballena azul es una criatura cuyas dimensiones superan a cualquier otro ser vivo conocido: puede alcanzar más de 150 toneladas y superar 30 metros de largo, mientras que su lengua puede pesar tanto como un elefante adulto. Su cuerpo, diseñado para la eficiencia en el océano, es alargado e hidrodinámico, con pliegues ventrales que se expanden durante la alimentación y un corazón capaz de alojar a una persona dentro de sus arterias principales.

Estas características extremas han sido analizadas por el profesor de biodiversidad Craig McClain y el ecólogo Elliott Hazen, quienes estudian la evolución y biología de los grandes mamíferos marinos, según recoge la revista Popular Science.

Los factores ambientales y biológicos que permiten su tamaño

En el medio terrestre, el tamaño de los mamíferos está gravemente restringido por la gravedad: a medida que un animal crece, su masa aumenta mucho más rápido que la fuerza de sus huesos y músculos, lo que eventualmente haría que sus extremidades colapsen. En contraste, la flotabilidad del agua elimina gran parte de estas limitaciones y permite que animales como la ballena azul alcancen tamaños imposibles en tierra.

Además, el agua disipa el calor corporal con mayor rapidez que el aire, lo que obliga a los mamíferos marinos a ser mucho más grandes para conservar energía y mantener la temperatura interna. El profesor Craig McClain sintetiza este equilibrio al señalar: “Los mamíferos acuáticos tienden hacia un tamaño corporal óptimo, debido a compensaciones energéticas”.

Agrega que el verdadero punto ideal es donde “los ingresos energéticos superan cómodamente los costos”, lo que explica por qué la evolución seleccionó ejemplares de grandes dimensiones.

Cómo se alimenta la ballena azul

El éxito biológico de la ballena azul se apoya en una estrategia alimenticia única y eficiente: la alimentación por embestida. Este mamífero aprovecha los densos enjambres de kril para obtener grandes cantidades de alimento en cortos periodos.

Puede abrir su boca y expandir la garganta mediante pliegues ventrales para tragar hasta 360 kilogramos de kril de una sola vez. El ecólogo estadounidense, Elliott Hazen sostiene que “esta estrategia de alimentación solo resulta energéticamente rentable en tamaños corporales grandes”, ya que el coste de cada embestida sería insostenible para animales menores.

Investigaciones lideradas por científicos como e norteamericano Jeremy Goldbogen demuestran que un solo bocado puede aportar más de 200 veces la energía utilizada en el proceso y sitúan a la ballena azul en el límite superior de eficiencia alimentaria entre los mamíferos.

Cuándo crecieron los cetáceos gigantes

Los antepasados de las ballenas azules no siempre fueron gigantes. Hace 40 millones de años, los primeros cetáceos como Pakicetus medían entre 1,5 y 2 metros, similar a un lobo, y habitaban tanto en tierra como en aguas poco profundas.

Según explica McClain, el crecimiento desmesurado de las ballenas azules ocurrió hace apenas tres millones de años, cuando los océanos experimentaron cambios climáticos y surgieron enormes concentraciones de kril como resultado de la proliferación de nutrientes en aguas costeras.

En palabras del profesor: “Los blue whales no se hicieron grandes solo porque podían. Se hicieron grandes porque el océano empezó a ofrecer alimento de una forma que recompensaba a los gigantes”.

Los límites biológicos de su tamaño

A pesar de la capacidad del océano para sostener cuerpos colosales, existen límites impuestos por la biología y la física. A medida que el tamaño aumenta, el corazón debe esforzarse más para bombear sangre a todas las extremidades, el suministro de oxígeno se complica y la reproducción se ralentiza.

Durante las inmersiones profundas, la ballena azul puede reducir su frecuencia cardíaca a solo dos latidos por minuto para conservar oxígeno, el mínimo necesario para mantener con vida los órganos vitales. Ir más allá de este tamaño demandaría cantidades de kril que el ecosistema ya no podría proveer.

Como advierte el ecólogo Elliott Hazen, “Aunque el océano permite que los whales sean más grandes que cualquier animal terrestre en la historia de la Tierra, la biología y la física probablemente imponen un límite superior a cuán grandes pueden llegar a ser”.

Un nuevo estudio internacional publicado en el American Journal of Gastroenterology advirtió que un mayor consumo de cereales ultraprocesados casi duplicó el riesgo de padecer enfermedad inflamatoria intestinal (EII), un conjunto de trastornos crónicos del tubo digestivo que incluye principalmente la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Los autores aclararon que se trató de un análisis observacional, por lo que el hallazgo describe una asociación. En paralelo, sumar pan fresco y arroz a la alimentación se vinculó con un posible efecto protector.

En el mismo campo de investigación, un estudio previo del consorcio PURE publicado en BMJen 2021 ya había asociado un mayor consumo de alimentos ultraprocesados con un riesgo más alto de EII, lo que reforzó el interés por identificar qué componentes de estos productos se vinculan con el inicio de la enfermedad.

El trabajo indicó que consumir más de 19 gramos diarios de cereales ultraprocesados incrementó de forma marcada la probabilidad de desarrollar EII. En contraste, quienes priorizaron alimentos como pan fresco y arroz mostraron menor riesgo de presentar el cuadro.

El análisis, basado en datos del estudio PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology), incluyó a 124.590 participantes en 21 países con distintos estilos de vida y patrones dietarios, según detalló el American Journal of Gastroenterology.

El equipo dirigido por Neeraj Narula utilizó cuestionarios de frecuencia alimentaria validados para cuantificar la ingesta y ajustó por variables como edad, sexo, tabaquismo, otros componentes de la dieta y actividad física, con el objetivo de aislar la asociación específica entre este tipo de alimentos y la salud intestinal.

En el artículo, los autores consideraron “cereales ultraprocesados” a productos a base de granos elaborados con formulaciones industriales que suelen incluir ingredientes refinados y aditivos.

Los resultados mostraron que quienes consumieron al menos cinco raciones diarias de cereales ultraprocesados registraron un riesgo casi cuatro veces mayor de desarrollar EII, en comparación con quienes ingirieron menos de una ración al día.

Detalles del estudio internacional sobre cereales ultraprocesados

La investigación publicada en el American Journal of Gastroenterology se apoyó en datos de personas residentes en zonas urbanas y rurales de Europa, Asia, América y África. Los autores clasificaron la ingesta de cereales ultraprocesados en tres niveles para comparar el impacto de mayores y menores exposiciones sobre el desarrollo de EII.

A través de modelos estadísticos que comparan el riesgo a lo largo del tiempo, el equipo identificó que, tras el ajuste por factores de estilo de vida, el consumo elevado de estos cereales se asoció sobre todo con la aparición de enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. Este tipo de productos, por su composición, concentró la atención de los investigadores por su posible impacto en la salud digestiva.

El estudio planteó que detectar factores dietarios específicos, como el consumo de cereales ultraprocesados, puede aportar evidencia para futuras recomendaciones nutricionales y políticas de salud pública orientadas a reducir la incidencia global de la EII.

Implicancias para la alimentación y recomendaciones de salud pública

Los autores destacaron la necesidad de impulsar estrategias de educación alimentaria que limiten la ingesta de cereales ultraprocesados y favorezcan alternativas como pan fresco y arroz en la dieta diaria. Las autoridades sanitarias podrían considerar esta evidencia al diseñar campañas y políticas de prevención en regiones donde crece el consumo de productos industrializados.

Optar por opciones menos procesadas no solo supone un cambio de costumbres: también puede traducirse en beneficios concretos para la salud poblacional. En esa línea, los investigadores recomendaron moderar la presencia de ultraprocesados y priorizar ingredientes básicos.

Como señaló el American Journal of Gastroenterology, los autores consideraron prioritario profundizar la investigación para determinar qué componentes específicos de los cereales ultraprocesados contribuyen al desarrollo de la EII. Ese conocimiento permitiría orientar mejor tanto a profesionales de la salud como al público general.

Los futbolistas de élite elevan el cortisol ni bien abren los ojos en las mañanas de partido. Según un estudio liderado por la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR), España, y publicado en la revista científica Psychoneuroendocrinology, registraron un incremento del 82,1% en días de competición, frente al 24,7% en jornadas de descanso.

Los autores analizaron muestras de saliva de 190 atletas de élite y concluyeron que la Respuesta del Cortisol al Despertar (CAR, por sus siglas en inglés) se activó como un mecanismo anticipatorio: movilizó energía, aumentó el estado de alerta y preparó los sistemas metabólico y nervioso desde el primer minuto de la mañana de competición.

Qué es la respuesta del cortisol al despertar y por qué importa

La investigación describió la CAR como un mecanismo neuroendocrino que se activa al iniciar el día y que, en escenarios de máxima exigencia, puede intensificarse para preparar al organismo antes de un esfuerzo competitivo.

En términos prácticos, los deportistas no empezaron a competir cuando pisaron el césped: el proceso fisiológico se disparó al despertar.

El estudio encuadró ese comportamiento en la llamada “Hipótesis de la Anticipación”: la CAR no operó como una reacción tardía a un estresor, sino como una respuesta biológica previa que ajustó el cuerpo a las demandas del partido.

El dato central del estudio: 82,1% en competición frente a 24,7% en descanso

El hallazgo principal fue nítido: los futbolistas de élite experimentaron un incremento del 82,1% en sus niveles de cortisol al despertar en mañanas de competición, frente al 24,7% en días de descanso. La producción hormonal, según el texto, multiplicó por tres la respuesta biológica habitual.

Manuel Jiménez, investigador de la UNIR y primer autor del trabajo, lo explicó en estos términos: “El estudio desvela que la respuesta del cortisol al despertar podría ser una activación anticipatoria, una movilización urgente y aguda, vinculada a la estimación subjetiva de los desafíos que afrontaremos ese día”.

En la misma línea, agregó: “En términos biológicos, el cerebro actúa como un sistema predictivo: anticipa la importancia del desafío que está por venir y pone en marcha una respuesta en cascada que prepara al cuerpo para rendir al máximo incluso antes de que comience la competición”.

Cómo se midió: muestras de saliva, 190 atletas y diseño cruzado

La investigación analizó muestras de saliva de 190 atletas de élite de primera división de varias disciplinas, incluidos futbolistas profesionales de las mejores ligas europeas. La muestra incluyó 58 mujeres y 132 hombres de siete disciplinas olímpicas y profesionales.

El diseño fue cruzado dentro del mismo sujeto: cada atleta actuó como su propio control. Los participantes proporcionaron muestras al despertar (T0) y 30 minutos después (T30), tanto en un día de competición como en un día de descanso. El CAR se cuantificó como cambio (T30 − T0) y se evaluó con valores transformados logarítmicamente y con valores brutos.

Fútbol y deportes individuales: la élite “unifica” la respuesta biológica

El estudio no encontró diferencias significativas entre atletas de deportes individuales y de equipo. En otras palabras, el patrón de activación biológica en la mañana de competición se mantuvo consistente en la élite, independientemente del tipo de disciplina.

Jiménez abordó ese punto desde una lectura comparativa: “Solemos pensar que los futbolistas sienten menos presión porque la responsabilidad se comparte entre 11 jugadores en el campo. Sin embargo, este estudio demuestra que, en el nivel de élite mundial, el cuerpo de un futbolista se activa con la misma intensidad por la mañana que el de un atleta que compite solo. La élite unifica la presión biológica”.

Qué pueden hacer los cuerpos técnicos con este indicador

Los autores propusieron la monitorización del CAR como herramienta científica para medir la disposición competitiva real. El estudio reportó una variabilidad individual del 47,3% respecto a la media, lo que, según el texto, confirmó que cada jugador tenía un “reloj de activación” propio.

La utilidad operativa apuntó a decisiones de intervención rápida: si un futbolista presentó una respuesta atenuada (falta de activación) o exagerada (estrés perjudicial) la mañana de un partido clave, preparadores físicos y psicólogos deportivos podrían aplicar estrategias correctoras inmediatas para que el deportista compitiera dentro de su ventana óptima.

Jiménez lo planteó como una ventaja competitiva: “En el deporte profesional, conseguir que la CAR de cada individuo se ajuste con precisión a las necesidades reales del desafío que tiene por delante representa, sin duda, una ventaja competitiva fundamental”. Y advirtió: “Una sobreactivación o una hipoactivación de los sistemas neuroendocrinos podría ser desadaptativa y dificultar la capacidad del deportista para batir a sus rivales”.

Riesgo de lesiones: estrés, descanso y regularidad horaria

En torneos internacionales, el estudio vinculó la estabilidad del “reloj biológico” con el rendimiento y con variables asociadas a la salud física del jugador. El cortisol actuó como mediador para preparar al cuerpo, pero el sistema exigió una regularidad horaria estricta.

Jiménez lo sintetizó así: “Si el jugador se somete a un exceso de estrés o sufre alteraciones en su descanso, algo habitual en las concentraciones de los grandes torneos, su sistema endocrino puede ver alterada su capacidad de respuesta, lo que afecta a su rendimiento y se asocia directamente con un mayor riesgo de sufrir lesiones musculares”.

El texto también consignó que, en estudios previos del investigador, el estrés fue el responsable de una de cada tres lesiones musculares en el fútbol profesional.

El estudio reforzó la interpretación de la CAR como respuesta anticipatoria robusta en atletas de élite y dejó planteadas líneas de lectura sobre posibles influencias relacionadas con el entrenamiento. En el propio resumen del trabajo, los autores también apuntaron que la reducción gradual de la carga hacia la competición podría afectar el CAR.

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad, o TDAH, es una de las afecciones del neurodesarrollo más comunes en los Estados Unidos, y afecta a unos 15,5 millones de adultos y a aproximadamente 7 millones de niños.

Cada vez hay más pruebas que sugieren que las personas con TDAH pueden tener riesgo de padecer otros problemas de salud, como ansiedad, trastornos alimentarios, enfermedades autoinmunes, migrañas, COVID persistente y dolor pélvico crónico.

Por ejemplo, en un estudio publicado en abril en Scientific Reports, los investigadores analizaron a 958 adultos con dolor crónico resistente al tratamiento. Descubrieron que aquellos con dolor “extremadamente intenso” —calificado consistentemente con 9 o 10 en una escala de 10 puntos— tenían más probabilidades de presentar síntomas de TDAH que aquellos con dolor menos intenso.

En general, los síntomas de TDAH fueron aproximadamente el doble de frecuentes en el grupo de estudio que en la población general.

Lo que no está claro, sin embargo, es si existe un vínculo biológico directo entre el TDAH y el dolor (o cualquier otra afección), o si los verdaderos culpables son años de estrés, agobio, malos hábitos de sueño, dificultades sociales, síntomas de TDAH no tratados y efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH.

Hablamos con expertos y profundizamos en la investigación para comprender mejor las complejas conexiones.

TDAH y dolor

Tal y como sugieren este nuevo estudio y otras investigaciones, los adultos con TDAH tienen más probabilidades de reportar dolor crónico y pueden experimentar una mayor intensidad del dolor en afecciones como la migraña, la fibromialgia y el dolor lumbar crónico.

Karen Stewart, psicóloga clínica con sede en Huntsville, Alabama, especializada en TDAH, dijo que la impulsividad y la rigidez cognitiva (dificultad para adaptarse a nuevos pensamientos o comportamientos), ambas características comunes del TDAH, pueden ayudar a explicar esta conexión.

“Nuestras creencias sobre el dolor y nuestras reacciones pueden intensificar o mitigar el sufrimiento físico”, afirmó Stewart. Por ejemplo, la tendencia a catastrofizar o imaginar rápidamente los peores escenarios, lo cual puede ser un signo de impulsividad, y la incapacidad de deshacerse de esos pensamientos, que puede ser parte de la rigidez cognitiva, pueden, en última instancia, aumentar la percepción del dolor, explicó.

Las personas con TDAH que experimentan dolor, en particular, a veces se ven abrumadas por el miedo a que sus síntomas nunca mejoren, explicó Margo Pumar, psiquiatra especializada en TDAH y psiquiatría reproductiva en San Francisco. Esto puede generar un diálogo interno recurrente del tipo: «No puedo permitir que esto siga ocurriendo. No puedo vivir así. ¿Y si siempre tengo que vivir así?».

Imaginar el peor escenario posible también puede aumentar la sensibilidad nerviosa, un fenómeno llamado sensibilización central, que según las investigaciones es más común en personas con TDAH. Esto se refiere a cuando el sistema nervioso se vuelve hipersensible a las señales sensoriales, lo que puede intensificar la percepción de malestar y dolor.

La neuroinflamación —que se produce cuando los tejidos del cerebro o la médula espinal se inflaman y es uno de los factores que influyen en el TDAH— puede aumentar el riesgo de sufrir sensibilización central. (Generalmente se cree que el TDAH es causado por una compleja combinación de factores genéticos y ambientales).

Eugene Merzon, investigador del TDAH y especialista en diagnóstico de TDAH certificado por el Ministerio de Salud israelí, explicó que la neuroinflamación puede alterar la forma en que las neuronas del cerebro se comunican y funcionan, lo que da lugar a los síntomas característicos del TDAH, como la falta de atención y la disfunción ejecutiva.

Aún no está claro qué causa la neuroinflamación, pero además de influir potencialmente en el desarrollo cerebral y aumentar el riesgo de trastornos como el TDAH, las investigaciones sugieren que "la inflamación continua puede sobreestimular el sistema nervioso, empeorando con el tiempo síntomas como el dolor, la fatiga y los problemas de memoria“, afirmó Valentin Dragoi, profesor de neurociencia en el Instituto Académico Houston Methodist.

TDAH y el sistema inmunitario

El TDAH también parece coexistir con trastornos de la función inmunológica, como asma, alergias, eccema, artritis reumatoide, diabetes tipo 1 e hipotiroidismo, según Jeffrey Newcorn, director de la división de TDAH y trastornos del aprendizaje dentro del departamento de psiquiatría del Mount Sinai en Nueva York.

En uno de los estudios de Merzon, él y su equipo de investigadores descubrieron que tener un diagnóstico de TDAH estaba asociado con un mayor riesgo de infección por COVID al comienzo de la pandemia, una enfermedad más grave y una mayor probabilidad de padecer COVID persistente, lo que plantea interrogantes sobre cómo la neuroinflamación afecta al sistema inmunitario.

Otro estudio del que fue coautor descubrió que los niños diagnosticados con TDAH presentaban marcadores inflamatorios elevados, incluyendo un mayor recuento de eosinófilos (células inmunitarias implicadas en las respuestas alérgicas e inflamatorias), desde el año de edad.

Los investigadores también han explorado estas conexiones en enfermedades autoinmunes como el lupus. El lupus neuropsiquiátrico, un término general que describe los síntomas neurológicos y psiquiátricos que pueden presentarse en personas con lupus eritematoso sistémico (LES), puede provocar síntomas similares a la confusión mental asociada al TDAH.

Durante años, a muchos pacientes con lupus se les dijo que estos síntomas —como dificultad para concentrarse, pérdida de memoria a corto plazo, confusión de palabras y dificultad para completar ideas— eran simplemente reacciones emocionales a la enfermedad crónica, explicó Meggan Mackay, investigadora financiada por la Lupus Research Alliance, reumatóloga y profesora de los Institutos Feinstein para la Investigación Médica. Sin embargo, cada vez hay más evidencia que sugiere que la neuroinflamación podría ser la causa de estos síntomas.

Cómo afrontar el TDAH y otras afecciones

Según Newcorn, las personas con TDAH también pueden tener más dificultades para afrontar problemas de salud complejos, lo que podría derivar en peores síntomas o consecuencias más graves.

Esto se debe a que el manejo de enfermedades crónicas —recordar la medicación, controlar los síntomas, asistir a las citas médicas y mantener horarios de sueño regulares— requiere un alto nivel de función ejecutiva, es decir, el conjunto de habilidades mentales que ayudan a planificar, priorizar, administrar el tiempo y completar las tareas. La disfunción ejecutiva es una manifestación clásica del TDAH.

Las investigaciones sugieren que los medicamentos estimulantes utilizados para tratar el TDAH y varios tipos de antidepresivos también podrían ayudar a mejorar el dolor crónico y los trastornos del estado de ánimo que pueden presentarse junto con el TDAH.

En definitiva, la ciencia que rodea al TDAH y las enfermedades crónicas aún está en desarrollo. «El cerebro humano es infinitamente complejo y difícil de comprender y estudiar», afirmó Dragoi. Sin embargo, los expertos recalcaron que debemos dejar de considerar el TDAH simplemente como una afección cerebral.

“Es un solo cuerpo”, dijo Pumar. “No hay secretos. Tu cerebro sabe exactamente lo que ocurre en todas las partes de tu cuerpo”.

© The Washington Post, 2026

Se estima que la mitad de las personas con hipertensión arterial ignoran su diagnóstico, lo que complica la posibilidad de un tratamiento a tiempo. La enfermedad puede desarrollarse sin manifestaciones evidentes durante largos periodos, y su avance incrementa la probabilidad de sufrir complicaciones severas, entre ellas accidente cerebrovascular (ACV), infarto de miocardio y daño renal.

Un modelo de inteligencia artificial desarrollado en la Clínica Mayo permite identificar anticipadamente a pacientes con riesgo de sufrir hipertensión arterial secundaria causada por aldosteronismo primario, una de las formas más frecuentes pero menos diagnosticadas de esta enfermedad, según expusieron expertos en el congreso anual de la Sociedad de Endocrinología Estadounidense (ENDO 2026) que se celebra en Chicago.

El avance podría facilitar diagnósticos más tempranos y reducir complicaciones graves asociadas al control de la hipertensión.

La IA ayudó a detectar casos de hipertensión arterial originados por aldosteronismo primario que suelen pasar inadvertidos, ya que analiza, de forma automatizada, los historiales clínicos electrónicos y resalta señales de riesgo. Esto permite anticipar el diagnóstico hasta 12 meses antes, lo que se traduce en la posibilidad de iniciar tratamiento antes de que surjan daños graves y reducir la incidencia de complicaciones cardiovasculares.

El aldosteronismo primario se produce cuando las glándulas suprarrenales generan un exceso de aldosterona, una hormona que regula sodio y potasio. Este trastorno aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares como accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, arritmias y enfermedad renal, advirtió en un comunicado la Sociedad de Endocrinología Estadounidense.

Según el doctor Frank Lee, investigador principal de la Clínica Mayo en Rochester, Estados Unidos, la detección precoz puede mejorar el pronóstico y disminuir los recursos sanitarios necesarios, ya que existen terapias eficaces para tratar esta causa de hipertensión.

La prevalencia real del aldosteronismo primario no se conoce con precisión, pero se estima que hasta el 20% de los pacientes con hipertensión lo padecen, según el doctor Lee.

Eficacia del modelo de IA en la detección precoz de la hipertensión arterial

Durante la presentación en el congreso ENDO 2026, se informó que el modelo de detección basado en IA identificó correctamente más del 90% de los casos de aldosteronismo primario y pasó por alto menos del 10%.

Esta eficacia permite seleccionar a los pacientes que pueden necesitar estudios específicos, sin sobrecargar los recursos diagnósticos disponibles.

En la prueba con población hipertensa, el sistema señaló como candidatos a una evaluación exhaustiva a aproximadamente dos de cada tres pacientes. Así, la herramienta ayuda a focalizar los recursos médicos en quienes más pueden beneficiarse de un diagnóstico temprano, según dijo Lee.

Cómo funciona el modelo de IA y qué variables analiza

El modelo de detección, desarrollado en la Plataforma de la Clínica Mayo y formado con datos anonimizados recopilados entre 1986 y 2025, emplea una técnica de aprendizaje automático denominada arquitectura XGBoost.

Analiza variables como la edad, el sexo, diagnósticos asociados a hipertensión e hipopotasemia, mediciones de presión arterial sistólica, niveles de potasio en sangre y los medicamentos utilizados para controlar la presión arterial o suplementar potasio.

La herramienta fue probada en una cohorte de 225.887 pacientes adultos con hipertensión, donde determinó de forma automatizada qué casos requerían estudios adicionales y supo anticipar el riesgo antes de la aparición de síntomas.

Implicaciones para la práctica clínica

La Sociedad Endocrinología destaca, en su guía clínica de 2025, que los profesionales sanitarios deben adoptar una detección más extendida del aldosteronismo primario ante su elevada prevalencia y la gravedad de las complicaciones derivadas.

“Los médicos han tenido dificultades para detectar eficazmente el aldosteronismo primario, aunque hay tratamientos que pueden cambiar el pronóstico si se diagnostica a tiempo”, afirmó Lee.

La integración de sistemas automatizados como este podría modificar la estrategia de cribado habitual, dando lugar a un mayor número de diagnósticos precoces y permitiendo tratamientos más eficaces, así como una atención mejor coordinada.

El modelo de detección basado en IA aprovecha la información rutinaria de los historiales médicos y anticipa el riesgo de hipertensión secundaria antes de la presencia de síntomas claros, lo que favorece una prevención más eficaz en pacientes susceptibles.

Un estudio reciente de la Semmelweis University advirtió que ingerir medicamentos con recubrimiento entérico con aguas minerales alcalinas u otras bebidas distintas al agua de canilla puede disminuir su eficacia.

El trabajo indicó que aguas minerales con alta mineralización y aguas medicinales alteraron la liberación del principio activo: solo el agua corriente conservó la integridad capa protectora, mientras que bebidas más alcalinas pudieron degradarlo antes de tiempo en el estómago e impedir el efecto terapéutico esperado.

El análisis, publicado en la revista médica Pharmaceutics, sostuvo que componentes presentes en muchos líquidos de consumo habitual pueden disolver de forma prematura la protección del principio activo.

De acuerdo con los resultados, el riesgo fue mayor cuando se usaron aguas con alta mineralización o alcalinidad, ya que favorecieron la liberación anticipada del fármaco y, en consecuencia, redujeron la eficacia del tratamiento.

Los responsables de la investigación, encabezados por la doctora Nikolett Kállai-Szabó y la investigadora Adrienn Demeter, recomendaron de manera explícita optar por el agua corriente.

“Los profesionales sanitarios suelen asumir que los medicamentos se ingieren con agua corriente, pero hoy en día esto no siempre está claro para los pacientes, dado el amplio abanico de aguas minerales y medicinales disponibles en el mercado”, explicó Kállai-Szabó en declaraciones recogidas por Semmelweis University.

El papel del recubrimiento entérico en los medicamentos

El recubrimiento entérico es una capa especial que envuelve determinadas tabletas y cápsulas para impedir que el principio activo se libere en el estómago. Este sistema protege algunos compuestos de la destrucción causada por los jugos gástricos o evita la irritación de la mucosa estomacal.

Por esa razón, la tecnología se utiliza en medicamentos para tratar el reflujo, en analgésicos antiinflamatorios, preparados de enzimas digestivas y ciertos psicofármacos. Si la protección se degrada antes de alcanzar el intestino, el tratamiento puede perder toda su eficacia, advirtió Semmelweis University.

Cómo distintas bebidas afectan la liberación del medicamento

Las pruebas de laboratorio incluyeron 22 bebidas de consumo habitual, entre ellas distintos tipos de agua mineral y medicinal, agua de la canilla, agua filtrada y jugo de manzana. Las aguas embotelladas alcalinas y aquellas con alta mineralización fueron las que generaron más alteraciones en el recubrimiento entérico.

El efecto se intensificó por la combinación entre alcalinidad y contenido de iones, y resultó especialmente marcado en algunas aguas denominadas “medicinales”. En ciertos casos, la desintegración de la cubierta comenzó a los cinco minutos y, tras 15 a 30 minutos de inmersión en esos líquidos, se liberó de forma anticipada más del 90% del principio activo.

En contraste, las bebidas ácidas casi no afectaron la cubierta. Por ejemplo, el jugo de manzana conservó la integridad del recubrimiento y evitó la liberación prematura del fármaco en las pruebas iniciales.

Advertencias para pacientes con dificultades para tragar

El estudio detectó riesgos adicionales en quienes, por problemas de deglución, manipulan el medicamento antes de ingerirlo. Esto ocurre en adultos mayores, niños o personas con dolor de garganta, que abren cápsulas duras y mezclan el contenido con líquidos, yogur o compota de manzana.

Además, la revisión de los prospectos de 103 medicamentos con recubrimiento entérico mostró que en 42 productos no se indicó qué líquido utilizar. Otros 31 solo emplearon el término “líquido” sin precisar; 21 mencionaron únicamente “agua” sin aclarar tipo ni características. Solo nueve prospectos ofrecieron una instrucción específica sobre la bebida recomendada para ingerir o mezclar el medicamento.

La consecuencia de esa falta de información se observó en la práctica profesional. “En la farmacia observamos con frecuencia que muchos pacientes desconocen la importancia del líquido con el que toman el medicamento. Esto puede provocar que el tratamiento no funcione como se espera”, advirtió Demeter en el comunicado difundido por Semmelweis University.

Consejos de especialistas sobre el consumo de medicamentos

El trabajo aclaró que no todas las aguas minerales implican por sí solas un riesgo, sino que la combinación de factores químicos específicos puede resultar problemática en circunstancias concretas. Aun así, la recomendación central fue utilizar siempre agua del grifo al tomar medicamentos con recubrimiento entérico.

Las etiquetas poco precisas y la publicidad de ciertas aguas embotelladas aumentaron la confusión, al generar dudas tanto en usuarios como en profesionales sanitarios. Los especialistas de Semmelweis University aconsejaron consultar a farmacéuticos o médicos antes de abrir cápsulas o partir comprimidos, para preservar la eficacia del tratamiento y evitar riesgos innecesarios.

Consumir estos medicamentos con aguas minerales alcalinas, aguas con alta concentración de minerales o al mezclar el contenido con yogur o compota puede reducir su efectividad, al liberar antes de tiempo el principio activo en el estómago.

La decisión más prudente para preservar el efecto de los medicamentos con recubrimiento entérico es recurrir al agua corriente y solicitar orientación profesional antes de modificar la forma de administrarlos.

Una revisión publicada en Translational Neurodegeneration concluyó que la dieta cetogénica puede proteger el cerebro frente a enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple y ELA.

Esto sucede al ofrecer una fuente alternativa de energía cuando las neuronas ya no utilizan bien la glucosa y al influir también sobre procesos celulares vinculados al daño progresivo.

El análisis reunió resultados de estudios publicados durante los últimos 15 años y encontró que este plan de alimentación, rico en grasas y bajo en carbohidratos, no solo ha sido utilizado para bajar de peso, sino que también aparece como una vía prometedora para prevenir o tratar trastornos que deterioran el sistema nervioso con el tiempo.

En el trabajo participaron expertos de la Universidad de Coimbra, en Portugal. La base de su hipótesis está en el eje intestino-cerebro.

El trabajo señala que ambos sistemas mantienen una comunicación bioquímica constante y bidireccional, con intercambio de señales que inciden en la digestión, la salud emocional y, de acuerdo con algunos estudios, en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

En condiciones normales, las células dependen de la glucosa para producir energía. En personas con estas enfermedades, las células cerebrales suelen tener dificultades para usarla con eficacia, y allí la dieta cetogénica cambia el metabolismo corporal desde la glucosa hacia las grasas.

Ese cambio lleva al hígado a producir cuerpos cetónicos a partir de ácidos grasos. Esos compuestos funcionan como “combustible” alternativo para el cerebro y sostienen procesos de protección y reparación dentro de las células nerviosas, según la revisión.

Las enfermedades neurodegenerativas comparten fallas energéticas e inflamación

El Alzheimer, el Parkinson, la enfermedad de Huntington, la ELA y la esclerosis múltiple presentan síntomas distintos, pero comparten mecanismos de base: el deterioro y la muerte lenta de células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.

La revisión identifica a la disfunción mitocondrial como un factor central. Cuando falla la maquinaria celular que produce energía, disminuye su rendimiento y aumentan la muerte neuronal y la acumulación de moléculas dañinas; la inflamación cerebral agrava ese proceso.

La dieta cetogénica también podría intervenir en otros frentes. La revisión indica que activa la autofagia, el sistema natural de limpieza celular, lo que ayudaría a eliminar componentes dañados y acumulaciones de proteínas tóxicas asociadas con el deterioro cognitivo.

A eso se sumarían una reducción del estrés oxidativo y un efecto de contención sobre la inflamación crónica. El estudio añade que la dieta puede modificar la microbiota intestinal: reduce bacterias asociadas a inflamación y favorece microbios vinculados con una mejor salud de la barrera intestinal.

El origen clínico de este enfoque se remonta a 1921, cuando el médico estadounidense Russell Morse Wilder diseñó la dieta cetogénica para tratar epilepsia resistente a medicamentos en niños. Décadas después, esa estrategia empezó a atraer a investigadores de enfermedades neurodegenerativas progresivas, un campo en el que los tratamientos actuales suelen aliviar síntomas, pero rara vez frenan la pérdida de neuronas.

La Universidad de California definió la dieta cetogénica o keto como un plan alimentario alto en grasas y bajo en carbohidratos que busca inducir la cetosis, un estado en el que el cuerpo usa la grasa como combustible en lugar de la glucosa. Ese proceso produce ácidos llamados cetonas, según la institución.

Se caracteriza por ser muy alta en grasas, muy baja en carbohidratos y relativamente baja en proteínas. El esquema plantea una proporción de 4 gramos de grasa por cada gramo de proteína y carbohidratos combinados, con alimentos pesados para sostener esa relación.

Bajo esa distribución, suele ser necesario evitar alimentos ricos en carbohidratos como pasta, papas y fruta, y acompañar cada porción de proteína con cuatro porciones de alimentos grasos como crema de leche, aguacate, aceite de oliva y queso entero. Ejemplo de una comida: medio aguacate con un trozo de salmón cocinado en abundante aceite de oliva y una ensalada, todo cubierto con una salsa cremosa hecha con nata y queso.

Los beneficios observados y las dudas

La revisión sostiene que, en personas con Alzheimer, la dieta cetogénica se asoció con mejoras en la memoria, el funcionamiento diario y la calidad de vida, sin efectos adversos graves. En pacientes con Parkinson, también se observaron más energía, menos fatiga y mejor función motora.

Según los expertos, hubo resultados positivos en otras enfermedades neurodegenerativas. Aun así, aclara que gran parte de la evidencia disponible proviene de estudios en animales y ensayos clínicos de pequeña escala.

La respuesta directa a la pregunta sobre qué encontró esta revisión es esta: la dieta cetogénica aparece como una estrategia prometedora porque no solo aporta combustible alternativo al cerebro, sino que además podría actuar sobre varios procesos biológicos que impulsan la degeneración neuronal.

Seguir este patrón alimentario, de todos modos, puede ser difícil. Muchas personas tienen problemas para mantenerlo a largo plazo y algunas abandonaron estudios por sus restricciones, mientras que al inicio pueden aparecer dolor de cabeza, fatiga, náuseas y mareos, síntomas descritos como gripe cetogénica.

Los investigadores señalan que todavía persisten interrogantes sobre sus efectos a largo plazo, su seguridad y su utilidad práctica en entornos clínicos. La revisión concluye que, aunque los resultados preclínicos son prometedores, esas preguntas siguen abiertas.

Dormir con la ventana abierta puede mejorar la ventilación del dormitorio y reducir la acumulación de CO₂ (un indicador indirecto del aire “viciado”), pero no es una regla universal. En algunas situaciones, puede empeorar el descanso por ruido, alérgenos o contaminación exterior.

La evidencia sugiere que el beneficio potencial está ligado a la renovación de aire: en dormitorios cerrados, el CO₂ puede aumentar durante la noche por la respiración, especialmente si duermen dos personas o si el ambiente tiene poca circulación.

Un estudio experimental que comparó noches con ventana abierta versus cerrada midió CO₂, temperatura, humedad, partículas finas y ruido, además de variables de sueño. En el primer caso se registraron niveles más altos de CO₂, mientras que en el otro se reportó una percepción de aire más “fresco”, con el costo de mayor ruido y, en algunos casos, más partículas finas.

Sin embargo, “más ventilación” no siempre significa “mejor”. Si el exterior está afectado por humo de incendios o mala calidad del aire, abrir la ventana puede aumentar la exposición a partículas finas que irritan vías respiratorias y dificultan el descanso.

En ese tipo de episodios, la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA) advierte que el humo puede entrar al hogar a través de la ventilación natural (ventanas y puertas abiertas) y recomienda medidas para reducir la entrada de contaminación, como mantener aberturas cerradas y recurrir a filtración del aire interior cuando sea necesario.

Cuándo abrir la ventana puede ayudar a dormir mejor

La razón principal por la que algunos especialistas ven con buenos ojos dormir con la ventana abierta es la renovación de aire. En un dormitorio cerrado, la ventilación baja puede favorecer que suban el CO₂ y la humedad durante la noche, sobre todo si duermen dos personas, si la puerta permanece cerrada o si el ambiente no tiene un buen sistema de ventilación mecánica.

En paralelo, una revisión de estudios sobre ventilación de dormitorios (resumida por un medio científico especializado) concluyó que la ventilación insuficiente puede asociarse con peor sueño y propuso objetivos de CO₂ como referencia para inferir si la ventilación es adecuada, con la idea de orientar mejores estándares de aire en habitaciones destinadas a dormir.

Cuándo puede ser mejor mantener la ventana cerrada

El “aire fresco” no siempre es sinónimo de aire saludable. Hay escenarios en los que abrir la ventana puede aumentar la exposición a contaminación, humo o irritantes, y eso puede impactar el sueño (tos, congestión, irritación ocular) o agravar síntomas en personas con asma u otras condiciones respiratorias.

Un caso típico es el de humo de incendios. La EPA explica que el humo y las partículas finas del exterior pueden ingresar al hogar por ventilación natural (ventanas y puertas abiertas), por sistemas de ventilación mecánica y también por infiltración a través de pequeñas aberturas.

En episodios de humo, la agencia recomienda medidas como mantener ventanas y puertas cerradas, mejorar la filtración (por ejemplo, con filtros más eficientes en HVAC si el sistema lo permite) y usar purificadores de aire portátiles adecuados, además de aprovechar momentos de mejora temporaria del aire exterior para ventilar.

Los CDC también publican recomendaciones de seguridad durante incendios y humo, con pautas para reducir exposición y monitorear la calidad del aire. En ese marco, ventilar durante humo visible o mala calidad del aire puede ser contraproducente, especialmente en personas vulnerables.

Una alimentación basada en productos frescos y específicos puede ayudar a preservar la memoria y reducir el riesgo de deterioro cognitivo, según investigaciones recientes difundidas por el centro médico académico Cleveland Clinic.

Los especialistas de esta institución destacan que el consumo regular de pescado graso, hojas verdes, frutos rojos, frutos secos y café se asocia a un mejor funcionamiento cerebral y a una menor incidencia de enfermedades neurodegenerativas.

El informe detalla que los ácidos grasos omega 3 presentes en pescados como el salmón, la caballa y las sardinas favorecen los procesos de aprendizaje y memoria. Las hojas verdes (como espinaca, kale y brócoli) aportan vitamina K y folato, dos nutrientes esenciales que contribuyen a la protección de las neuronas y la producción de neurotransmisores.

Además, los frutos rojos contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular en el cerebro, mientras que los frutos secos y las semillas se destacan por su aporte de grasas saludables y compuestos antiinflamatorios.

El café, por su parte, contiene compuestos bioactivos que, de acuerdo con la entidad académica, pueden mejorar la atención y la memoria, y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer. El té verde, con su combinación de cafeína y L-teanina, también figura entre las bebidas recomendadas para favorecer la función cognitiva.

Evidencia experimental sobre los efectos de la dieta en el cerebro

Por otra parte, un estudio experimental de la Universidad de Carolina del Norte (UNC), publicado en la revista Neuron en 2025, profundizó en el vínculo entre la alimentación y la salud cerebral. Los investigadores observaron que una dieta alta en grasas puede alterar en poco tiempo el funcionamiento del hipocampo, la región cerebral clave para la memoria y el aprendizaje.

Según el documento, el consumo excesivo de grasas saturadas modifica conexiones neuronales y aumenta el riesgo de disfunción cognitiva, incluso tras exposiciones breves a este tipo de dieta.

El equipo de la UNC advirtió que estos cambios pueden ser reversibles, siempre que se modifique la alimentación a tiempo y se adopten pautas saludables. Los autores del estudio subrayaron la importancia de la intervención temprana: “Nuestros resultados abren la puerta a estrategias nutricionales para prevenir la pérdida de memoria relacionada con la dieta”, explicaron en el artículo difundido por la propia universidad.

Recomendaciones para una alimentación protectora del cerebro

La evidencia recopilada por la Cleveland Clinic y la UNC coincide en que la clave para mantener la agilidad mental reside en una dieta variada, con énfasis en productos frescos y de origen vegetal, y la reducción de alimentos ultraprocesados y ricos en grasas saturadas. Entre las recomendaciones principales se incluyen:

• Consumir pescado graso al menos dos veces por semana para obtener omega 3.
• Incorporar diariamente hojas verdes como espinaca, kale y acelga, ricas en vitamina K y folato.
• Añadir frutos rojos (arándanos, frutillas y moras) y frutos secos (nueces, almendras, semillas) a la dieta habitual.
• Beber café o té verde de manera regular, sin exceder las cantidades recomendadas.
• Evitar las dietas altas en grasas saturadas y reducir el consumo de alimentos procesados.

Los expertos de ambas instituciones resaltan que la alimentación saludable no solo beneficia al cerebro, sino que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas, creando un círculo virtuoso para la salud integral.

Explican que los mismos alimentos recomendados para optimizar la función mental —como el pescado, las verduras de hoja, los frutos rojos y los frutos secos— también contribuyen a reducir la inflamación sistémica, controlar los niveles de colesterol, regular la presión arterial y favorecer una mejor respuesta inmunológica.

El enfoque en una dieta equilibrada permite abordar de manera simultánea varios factores de riesgo, lo que, según los especialistas, repercute en una mayor longevidad y una mejor calidad de vida en todas las etapas. La evidencia científica muestra, además, que los hábitos alimentarios saludables pueden retardar la aparición de enfermedades crónicas y mejorar el bienestar físico y mental.

El ejercicio aeróbico suele vincularse a una mejor salud cardiovascular, pero un reciente estudio del Centro Médico Universitario de Ámsterdam planteó que correr una maratón provoca cambios inmediatos en el corazón, que abren nuevas preguntas para la comunidad médica.

Aunque los datos muestran respuestas agudas del órgano tras recorrer los 42 kilómetros, todavía no existe claridad sobre si estas alteraciones representan una adaptación saludable o un posible riesgo a largo plazo, según lo publicado en la revista científica BMJ Open Sport & Exercise Medicine y difundido por el portal especializado en salud Infosalus.

Cambios inmediatos tras la maratón: qué revela la investigación

La revisión exhaustiva de 69 estudios, recopiló datos de 3.274 participantes, en su mayoría hombres, con edades entre 27 y 63 años, para examinar el impacto de correr una maratón en la función cardíaca. Los resultados indican que, en la primera hora posterior a la carrera, los niveles de tres biomarcadores asociados al estrés cardíaco se elevan de manera constante, superando los umbrales clínicos establecidos para la lesión miocárdica y la insuficiencia cardíaca.

Los biomarcadores evaluados fueron la troponina T cardíaca (cTnT), la troponina I cardíaca (cTnI) y el péptido natriurético tipo B N-terminal (NT-proBNP). Según la información de Infosalus, estas sustancias reflejan daño tisular e inflamación. El análisis también reveló alteraciones en el volumen de las cavidades cardíacas y en la fracción de eyección del ventrículo izquierdo, una medida clave del bombeo sanguíneo.

No obstante, los especialistas del Centro Médico Universitario de Ámsterdam aclaró que las modificaciones en la dinámica de bombeo fueron de escasa magnitud y no alcanzaron el umbral para considerarse clínicamente significativas. Las pruebas de resonancia magnética no mostraron signos de lesión estructural relevante en el miocardio.

¿Respuestas fisiológicas normales o señales de alerta a largo plazo?

El equipo investigador, citado por la revista especializada en salud, subrayó que la elevación de biomarcadores y las alteraciones funcionales detectadas podrían representar una respuesta fisiológica transitoria al esfuerzo extremo, pero no descartan que existan implicancias negativas en personas susceptibles. Tanto los niveles bajos como los extremadamente altos de actividad física se vincularon con mayor riesgo de mortalidad, lo que complica la interpretación de estos hallazgos.

Los cambios identificados variaron según el tiempo dedicado a la carrera, la edad, el sexo y el nivel de entrenamiento de los corredores. La mayoría de los participantes analizados eran hombres, lo que deja abierta la posibilidad de que las mujeres presenten respuestas cardiovasculares distintas ante la maratón, tanto a corto como a largo plazo.

El análisis reconoció limitaciones metodológicas, ya que muchos de los estudios incluidos presentan alto riesgo de sesgo y no informaron de manera uniforme el nivel de entrenamiento de los corredores, un factor potencialmente relevante para la interpretación de los resultados.

El debate sigue abierto: la importancia de estudios a largo plazo

El informe, publicado en la revista BMJ Open Sport & Exercise Medicine en 2026 y recogido por Infosalus, dejó en claro que aún no existe consenso científico sobre si los cambios observados tras correr una maratón representan adaptaciones benignas o si anticipan remodelaciones cardíacas patológicas.

Entre las recomendaciones de los autores, figura la necesidad de diseñar estudios a largo plazo con grupos más diversos, que incluyan mujeres y participantes de distintas etnias, para determinar si estas alteraciones consisten en una respuesta fisiológica al ejercicio extremo o si constituyen marcadores precoces de daño cardíaco.

En el contexto del auge de la actividad física y la popularidad de las pruebas de resistencia, la comunidad médica mantiene la vigilancia sobre los efectos cardiovasculares de la maratón, mientras se acumulan nuevos datos que puedan esclarecer si el corazón de un maratonista se fortalece o se expone a riesgos imprevistos.

Las redes sociales se han transformado en el eje de la vida cotidiana para millones de jóvenes, generando preocupación entre especialistas por su impacto en la imagen corporal y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Un estudio internacional liderado por Aarushi Dane y Kriti Bhatia y publicado en la revista PLOS Global Public Health, analiza este vínculo.

El trabajo analiza pruebas de 50 investigaciones realizadas en 17 países. Sus conclusiones apuntan a que el uso de redes sociales es un factor de riesgo plausible para el desarrollo de conductas alimentarias de riesgo y trastornos alimentarios entre jóvenes, debido a dinámicas de comparación social, internalización de ideales de delgadez y “fit”, y auto-objetivación. La exposición cotidiana a estos contenidos afecta la percepción y el cuidado del propio cuerpo.

Cómo influyen el tiempo de uso y la comparación social

Ambos subrayan que importan la cantidad de tiempo que los jóvenes pasan en las redes sociales y, especialmente, el tipo de contenido consumido. La exposición constante a imágenes que promueven cuerpos delgados o musculosos potencia la comparación social, identificada como uno de los mecanismos que explican el aumento de la insatisfacción corporal. Cuanto mayor es la exposición a estos modelos, mayor es la tendencia a adoptar conductas restrictivas o patrones alimentarios de riesgo.

Las comparaciones ocurren tanto con celebridades como con personas conocidas, generando una competencia intragrupal que afecta la autoestima. El estudio muestra que la presión de los pares en entornos digitales puede ser igual o incluso más fuerte que la de los medios tradicionales.

En ese sentido, el contacto repetido con ideales estéticos poco realistas y la comparación constante predicen un mayor deseo de delgadez y el monitoreo obsesivo del propio cuerpo.

El peso de la validación externa en redes

El informe remarca que la interacción activa en redes —publicar fotografías, recibir comentarios o acumular “me gusta”— refuerza la dependencia de la validación externa. Los jóvenes que buscan aprobación a través de estas interacciones presentan mayor vulnerabilidad a restringir su alimentación, especialmente si su autoestima depende de la respuesta digital.

La investigación analiza tendencias como “fitspiration” o “thinspiration”, que promueven la delgadez extrema o la obsesión por el fitness, contribuyendo al desarrollo de síntomas alimentarios. También se observa preocupación patológica por la imagen, manifestada tanto en contenido compartido como en la autoevaluación privada, por ejemplo, a través de la toma y análisis de selfies, aunque no se publiquen.

El seguimiento de cuentas centradas en dietas estrictas, ejercicio extremo o ideales estéticos poco realistas incrementa el riesgo de conductas alimentarias insalubres. Dane y Bhatia advierten sobre la existencia de comunidades online que normalizan y promueven trastornos como la anorexia o la bulimia, facilitando que estas prácticas pasen inadvertidas para el entorno cercano.

Diferencias por género y contexto cultural

Los autores destacan que la vulnerabilidad a los TCA varía según el género y el contexto cultural. Las mujeres jóvenes siguen siendo el grupo más afectado, pues tienden a utilizar redes sociales para actividades relacionadas con la imagen corporal y la comparación social, mientras que los hombres suelen orientarse hacia la ampliación de su red de amistades.

Sin embargo, la presión para alcanzar estándares de perfección física también se observa en aumento entre los varones, impactando sus niveles de satisfacción corporal y hábitos alimentarios.

El análisis muestra que la globalización digital ha extendido los cánones de belleza occidentales a contextos donde la incidencia de TCA era baja. Al mismo tiempo, ciertas identidades culturales pueden ofrecer protección, promoviendo una visión de la belleza corporal y reduciendo la incidencia de insatisfacción y conductas alimentarias patológicas.

Qué medidas de prevención plantea el estudio

El estudio destaca que comprender la relación entre redes sociales y TCA permite diseñar estrategias de prevención. No se trata de demonizar la tecnología, sino de promover una alfabetización mediática crítica que permita a los jóvenes identificar y cuestionar los ideales visuales presentes en las plataformas digitales.

Los especialistas recomiendan que profesionales de la salud, familias y educadores presten atención a señales de riesgo, como el monitoreo obsesivo del cuerpo o la participación en comunidades digitales que promueven conductas alimentarias peligrosas.

Entrenar con el estómago vacío, conocido como ejercicio en ayunas, es una práctica en auge entre personas que desean optimizar la quema de grasa y el rendimiento físico. Aunque se promueve como una estrategia eficaz, la evidencia científica señala que los efectos varían según el perfil individual y los objetivos. Expertos coinciden en que los beneficios y riesgos dependen de múltiples factores.

Entrenar sin haber comido implica que el cuerpo agota primero sus reservas inmediatas de glucógeno y recurre más rápido a la grasa almacenada para obtener energía. Según expertos en nutrición citados por National Geographic, este proceso aumenta la oxidación de grasas de forma aguda. Sin embargo, estos cambios no garantizan una mayor pérdida de peso a largo plazo ni son adecuados para cualquier persona o tipo de entrenamiento.

Qué sucede si se entrena en ayunas

Tras un ayuno nocturno de entre 8 y 12 horas, el organismo modifica el modo en que utiliza su combustible. Los niveles de insulina disminuyen, el glucógeno hepático baja y la glucosa disponible en sangre se reduce, lo que obliga al cuerpo a utilizar de manera más eficiente la grasa almacenada.

Durante la sesión, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina y la somatotropina, facilitando el acceso a los ácidos grasos. Anytime Fitness apunta que, ante la carencia de glucosa, el cuerpo prioriza el uso de grasa como fuente energética, mientras que la Cleveland Clinic advierte que este contexto metabólico puede afectar el rendimiento y la recuperación muscular.

Stuart Phillips, profesor de kinesiología citado por National Geographic, explica que la respuesta fisiológica rápida no se traduce siempre en cambios prolongados. Repetir sesiones en ayunas puede ayudar al cuerpo a utilizar la grasa de forma más eficiente, pero el beneficio será limitado si no existe un balance calórico negativo real.

El investigador Brad Schoenfeld indica que la “cantidad total de grasa quemada a lo largo de días y semanas” determina la reducción efectiva del peso corporal. Anytime Fitness añade que puede observarse una mejora en la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a gestionar mejor la glucosa en sangre, aunque este hallazgo es variable y en ocasiones contradictorio, según los estudios consultados.

Un estudio de 2026 publicado en Frontiers in Nutrition describe que entrenar en ayunas puede alterar la relación con la comida, disminuyendo el deseo por alimentos ricos en grasas y azúcares en algunas personas. Este efecto se produce porque el ejercicio activa circuitos cerebrales vinculados a la recompensa y el apetito, lo que puede influir en la cantidad y el tipo de alimentos elegidos después del entrenamiento.

Sin embargo, la respuesta no es igual para todas las personas: en individuos con mayor índice de masa corporal, el ejercicio en ayunas tiende a reducir la ingesta calórica posterior, mientras que en otros puede no haber cambios significativos.

Otra revisión, publicada en Human Kinetics Journal, revela que ejercitarse sin comer aumenta la quema de grasa durante la actividad física, llegando a ser un 70% mayor en comparación con entrenar después de comer. Además, explican que el ayuno no compensa con un mayor consumo calórico durante el resto del día, por lo que el balance energético fue más negativo.

Una investigación de 2024, publicada en Science Direct, comparó los efectos de realizar ejercicio aeróbico en ayunas (FASTex) frente a después de comer (FEDex) sobre el balance energético y los niveles de glucosa intersticial en adultos sanos. Los resultados mostraron que no hubo diferencias significativas entre ambas condiciones en cuanto a la ingesta energética, el gasto calórico, el apetito ni la glucosa intersticial, a pesar de que el primero aumentó la oxidación de grasas de manera aguda en comparación con el ejercicio alimentado.

Riesgos y recomendaciones prácticas

El impacto sobre el desempeño físico y los posibles riesgos de ejercitarse en ayunas dependen del tipo de actividad y la condición individual. La Cleveland Clinic señala que entrenar sin haber comido puede limitar la duración e intensidad, sobre todo en disciplinas de resistencia o alta demanda, debido a la menor disponibilidad de glucógeno.

Nicholas Tiller, investigador de UCLA citado por National Geographic, advierte que quienes practican ejercicios de fuerza, sesiones intensas o de larga duración pueden experimentar peor recuperación muscular o descensos peligrosos de glucosa en sangre. Esta situación aumenta el riesgo de hipoglucemia en personas con diabetes o bajo tratamiento para controlar el azúcar.

Además, aquellos con antecedentes de trastornos alimentarios o baja energía pueden enfrentar riesgos fisiológicos o conductuales si mantienen este tipo de rutinas.

Especialistas de la Cleveland Clinic coinciden en la importancia de adaptar la alimentación y la hidratación antes y después de cada entrenamiento. Para actividades cortas y de baja exigencia, no siempre es indispensable comer antes, pero en sesiones largas o intensas se recomienda un tentempié rico en carbohidratos y proteínas magras.

La dietista Kate Patton resalta que “los carbohidratos proporcionan la energía necesaria para completar el entrenamiento” y que “las proteínas aportan los aminoácidos esenciales para reparar y desarrollar los músculos”. Anytime Fitness sugiere evitar alimentos ricos en fibra, ya que pueden dificultar la digestión y provocar molestias.

La hidratación es clave antes, durante y después de la actividad. Tras una sesión, reponer líquidos junto con los nutrientes ayuda a una recuperación muscular más rápida. Se recomienda consumir entre 20 y 30 gramos del macronutriente después del esfuerzo y mantener una proporción de tres a cuatro partes de carbohidratos por cada parte de proteína, ajustando según la intensidad y duración.

El consumo habitual de carne roja procesada —como salchichas y fiambres— se asoció en estudios observacionales con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia, además de peores indicadores de salud mental en patrones alimentarios dominados por productos ultraprocesados. Estos hallazgos no describen un “daño inmediato” tras una comida puntual: la señal que aparece en la literatura es de riesgo acumulativo, vinculado a hábitos sostenidos durante años.

En ese marco, varios trabajos y análisis divulgativos de instituciones médicas remarcaron que la asociación suele observarse cuando la carne procesada forma parte de un patrón más amplio: mayor presencia de alimentos industrializados y menor consumo de opciones mínimamente procesadas.

Esa combinación puede implicar, según el tipo de producto, una carga más alta de sodio, grasas saturadas y aditivos, además de un menor aporte de fibra y micronutrientes presentes en frutas, verduras y legumbres. En términos de investigación, esto es relevante porque las asociaciones entre dieta y cerebro rara vez se explican por un único alimento aislado: suelen responder a un conjunto de elecciones repetidas en el tiempo.

La evidencia científica que se cita con más frecuencia sobre este tema también advierte una limitación central: los estudios observacionales detectan asociaciones, pero no prueban por sí solos una relación de causa y efecto.

Aun así, cuando distintas revisiones y análisis en poblaciones grandes apuntan en una dirección similar —más consumo de carne procesada y más probabilidad de resultados adversos—, el dato se vuelve útil como señal de prevención, sobre todo en estrategias de salud pública y en recomendaciones de higiene alimentaria.

Qué sugiere el estudio sobre carne procesada y deterioro cognitivo

Una publicación de Harvard Health Publishing resumió un estudio observacional difundido en la revista científica Neurology que analizó a aproximadamente 134.000 personas y encontró que consumir 0,25 porciones por día de carne roja procesada se asoció con un 14% más riesgo de deterioro cognitivo significativo o demencia, frente a quienes consumían poco o nada de ese grupo de alimentos.

En el mismo análisis, reemplazar porciones equivalentes por frutos secos, legumbres, lácteos bajos en grasa, pollo o pescado se vinculó con menor riesgo de deterioro cognitivo.

Esa clase de resultados suele interpretarse como una señal de alerta sobre el patrón alimentario: la carne procesada no aparece aislada, sino que con frecuencia forma parte de dietas con más sodio, grasas saturadas, aditivos y menor consumo de fibra, frutas y verduras.

Por eso, los autores y divulgadores científicos suelen remarcar que el impacto no depende de un único ingrediente, sino del conjunto de hábitos sostenidos en el tiempo.

Posibles mecanismos: ultraprocesados, inflamación y salud mental

Más allá de la carne procesada en particular, la literatura científica sobre alimentos ultraprocesados describió asociaciones consistentes entre mayor consumo y mayor riesgo de resultados adversos en salud, incluidos trastornos de salud mental. Una revisión tipo “umbrella” publicada en Clinical Nutrition reportó asociaciones entre alto consumo de ultraprocesados y desenlaces como depresión y trastornos mentales comunes, en metaanálisis de estudios observacionales.

En la misma línea, un metaanálisis publicado en BMC Psychiatry evaluó “comida chatarra” y halló que su consumo se asoció con mayores probabilidades de estrés y depresión en adultos. Este tipo de trabajos suele discutir rutas biológicas plausibles (por ejemplo, inflamación, estrés oxidativo y cambios metabólicos) sin afirmar causalidad directa para cada alimento individual.

En términos prácticos, el enfoque de salud pública que emerge de estas revisiones no se centra en un alimento “prohibido”, sino en reducir la frecuencia de productos ultraprocesados y aumentar la proporción de alimentos mínimamente procesados, especialmente cuando el objetivo es proteger funciones como el rendimiento cognitivo, el estado de ánimo y la energía diaria.

Durante la adultez, es común tener pequeños olvidos, como no recordar el motivo por el que se subió una escalera o perder objetos en lugares insólitos. Según Ulman Lindenberger, neurocientífico citado en New Scientist, estos lapsos forman parte del envejecimiento natural. No deben generar preocupación, ya que reflejan el funcionamiento esperado del cerebro con el paso del tiempo. Estos olvidos solo adquieren relevancia si afectan de manera notable la vida diaria.

El deterioro de la memoria episódica, que implica recordar hechos, lugares y momentos específicos, suele hacerse evidente en la mayoría de los adultos desde los 60 años. Lindenberger señala que este proceso afecta todas las fases de la memoria, desde la codificación hasta la evocación de recuerdos.

Aprender y recordar asociaciones nuevas o previas depende de mecanismos cerebrales cada vez menos fiables con la edad. Por eso, es normal que ciertos despistes sean previsibles y frecuentes con el envejecimiento.

Cambios cerebrales y deterioro de la memoria con la edad

El deterioro de la memoria asociado a la edad se explica principalmente por cambios estructurales y funcionales en el cerebro, que comienzan en la mediana edad y se aceleran con el paso del tiempo. Un estudio publicado en 2025 y realizado por Lindenberger y colegas, con más de 3.700 adultos cognitivamente sanos, demostró que el declive de la memoria relacionado con la edad está estrechamente vinculado al deterioro de las conexiones entre regiones cerebrales.

Este fenómeno se relaciona con la degradación progresiva de la capa grasa que recubre las neuronas y con la reducción del tamaño del hipocampo, una región clave para la formación de nuevos recuerdos. Según Lindenberger, estos cambios no deben ser motivo de preocupación en sí mismos: forman parte de un proceso natural en el que la maquinaria cerebral para crear y mantener asociaciones pierde fiabilidad conforme avanza la edad adulta.

Diferencias entre olvido normal y señales de alerta

Distinguir entre un olvido habitual y una señal de alerta puede ser complejo. Los neurólogos suelen prestar atención cuando la tendencia a olvidar se convierte en un patrón que interfiere con las actividades cotidianas, especialmente si se trata de olvidar cosas que antes no costaba recordar o de perder citas importantes.

Ronald Petersen, neurólogo de la Mayo Clinic en Minnesota, señala que la preocupación surge cuando los episodios de olvido se hacen recurrentes y las personas cercanas también los notan: “Nos preocupamos cuando los individuos empiezan a olvidar información importante como citas médicas o salidas programadas para jugar al golf. Cuando esto se vuelve un patrón y quienes los rodean lo advierten, quizá sea momento de buscar ayuda”.

Petersen sugiere que un buen indicador es la frecuencia con la que una persona tiende a repetirse sin darse cuenta. Si esto ocurre con regularidad, puede ser un signo de que la función de la memoria está disminuyendo de forma acelerada. No se trata solo de olvidar detalles menores, sino de repetir preguntas o comentarios en la misma tarde, lo cual puede indicar que la información nunca se almacenó correctamente, una señal de alerta relevante.

Importancia de la atención y factores externos en los olvidos

Muchos fallos cotidianos de memoria no se deben a un problema de almacenamiento, sino a una cuestión de atención. Si una persona olvida dónde dejó las llaves, puede deberse a que, en ese momento, su mente estaba distraída o sometida a estrés, lo que impidió que la información se codificara adecuadamente. En estos casos, no hay un recuerdo disponible para recuperar después.

El artículo destaca que factores como la ansiedad, el estrés, la depresión, la menopausia o el consumo de ciertos medicamentos pueden afectar temporalmente la atención y la memoria episódica. Por ello, antes de interpretar cualquier signo de deterioro cognitivo, es fundamental considerar estas circunstancias externas.

Dificultad para distinguir entre envejecimiento y demencia

Trazar una línea clara entre el deterioro normal de la memoria por la edad y la aparición de una demencia resulta especialmente difícil, tanto desde el punto de vista conductual como biológico. Lindenberger apunta que, en la vejez avanzada, la frontera entre el rango inferior de la memoria normal y el inicio de una patología como la demencia es difusa.

En el caso de enfermedades como el Alzheimer, los primeros cambios suelen afectar el hipocampo y la corteza entorrinal, áreas responsables de la formación y consolidación de nuevos recuerdos. Por eso, las personas con deterioro cognitivo leve o demencia incipiente muestran más dificultades para crear recuerdos recientes —como mantener una conversación— que para evocar hechos antiguos.

Repetir la misma pregunta varias veces en una tarde puede ser un indicio de que el recuerdo nunca se consolidó, lo que enciende una señal de alarma.

Ansiedad por la memoria y su impacto en la interpretación de los síntomas

El temor a desarrollar demencia puede influir en la forma en que las personas interpretan sus olvidos. Un estudio de 2025 citado en el artículo revela que los adultos mayores con altos niveles de “preocupación por la demencia” tienden a considerar los lapsos de memoria cotidianos como señales de un deterioro cognitivo inminente. Esta actitud, a su vez, puede asociarse con desenlaces negativos para la salud.

La realidad es que ni siquiera los neurólogos pueden determinar con facilidad qué es normal y cuándo hay motivo para preocuparse por la memoria en la vejez. Lindenberger propone una regla práctica: “Hay razón para preocuparse cuando el declive es rápido y comienza a interferir con las rutinas diarias”.

El monitoreo satelital de la NASA reveló la semana última una acumulación inusual de olas de agua cálida en el Pacífico, alertando sobre la inminente formación del fenómeno de El Niño y sus posibles efectos extremos a fines de 2026.

Sumado a eso, un reciente informe de la Organización Meteorológica Mundial (OMM) refuerza la advertencia: existe un 90% de probabilidad de que El Niño regrese en el segundo semestre del año, con potencial para alcanzar una intensidad elevada. La comunidad científica internacional sigue de cerca los cambios en la dinámica oceánica y atmosférica global como parte de una vigilancia inédita para anticipar uno de los eventos climáticos más disruptivos del planeta.

El fenómeno de El Niño ocurre cada dos a siete años y consiste en el calentamiento anómalo de la superficie del mar en el Pacífico ecuatorial central y oriental, lo que produce alteraciones profundas en los vientos, las lluvias y las temperaturas en regiones distantes entre sí. La clave para predecir su aparición se encuentra en la observación detallada de la temperatura de la superficie y las capas profundas del océano, así como el comportamiento de los vientos y la presión atmosférica en ambos extremos del Pacífico.

El satélite Sentinel-6 Michael Freilich, lanzado en 2020 por la NASA y la Agencia Espacial Europea (ESA) para el programa Copernicus de la Unión Europea, se consolidó como la herramienta central para el monitoreo global del nivel del mar. Cada 10 días, este instrumento mide la altura de la superficie oceánica con precisión milimétrica, permitiendo detectar señales tempranas del fenómeno a través del seguimiento de las llamadas olas Kelvin cálidas.

Estas olas se forman cuando los vientos del oeste, que normalmente soplan de este a oeste, invierten su dirección y debilitan el flujo habitual, favoreciendo el avance de aguas cálidas desde el Pacífico occidental hacia la costa de Sudamérica.

El desarrollo de El Niño: señales, anomalías y proyecciones

En los primeros meses de 2026, el Sentinel-6 detectó la formación de varias olas Kelvin, una de las cuales elevó el nivel del mar cerca de Perú más de 15 centímetros por encima del promedio histórico a mediados de mayo. Los científicos interpretan este dato como un fuerte indicio de que El Niño podría formarse en el último trimestre del año.

“Si bien el fenómeno de este año comenzó un poco más tarde que los grandes El Niño de 2015 y 1997, está empezando a alcanzarlos”, afirmó Josh Willis, investigador de la NASA y científico del proyecto Sentinel-6. El monitoreo satelital permite no solo registrar el avance de las olas cálidas, sino también anticipar el impacto potencial sobre el clima global.

El Niño se declara cuando varias olas Kelvin sucesivas permiten la acumulación de agua cálida cerca de Colombia, Ecuador y Perú durante varios meses. El aumento de la temperatura en la región Niño 3.4 del Pacífico ecuatorial es el principal indicador: si la anomalía supera los +2 °C durante un periodo prolongado, los expertos hablan de un “super El Niño”. Solo tres episodios de esta magnitud se registraron desde 1950: 1982-1983, 1997-1998 y 2015-2016.

El análisis de la OMM y de agencias como la NOAA (Administración Nacional Oceánica y Atmosférica de Estados Unidos) y el Centro Europeo de Previsiones Meteorológicas a Medio Plazo (ECMWF) coincide en la gravedad del escenario actual.

Las proyecciones de la NOAA estiman un 62% de probabilidad de desarrollo de El Niño entre junio y agosto, con posibilidad de intensificarse hacia el final de la temporada de huracanes. AccuWeather asigna un 15% de probabilidad de que el evento alcance la categoría de “intenso” en ese mismo lapso.

El ECMWF advierte que “el sistema climático actual, afectado por la acumulación de gases de efecto invernadero, podría no lograr disipar el calor generado por el fenómeno, lo que incrementaría el impacto global”. Sus modelos prevén anomalías de hasta 3,3 °C hacia septiembre.

Los datos del Sentinel-6 muestran cómo las olas Kelvin se desplazaron desde Micronesia a inicios de año y llegaron a la costa de Sudamérica a mediados de mayo, incrementando el nivel del mar y las temperaturas oceánicas.

“La NASA utiliza satélites de medición del nivel del mar, como el Sentinel-6 Michael Freilich, para rastrear las enormes olas de Kelvin a su paso por el Pacífico, registrar los cambios en la termodinámica oceánica, mejorar los pronósticos de fenómenos meteorológicos extremos y ayudar a las comunidades a prepararse para posibles riesgos costeros”, explicó Nadya Vinogradova Shiffer, científica principal del programa en la NASA.

La misión Sentinel-6 continuará con este legado cuando el satélite Sentinel-6B reemplace al Michael Freilich a fines de 2026.

Impactos globales y riesgos para Sudamérica

El Niño altera la circulación atmosférica global al modificar la corriente en chorro y las trayectorias de las tormentas. Esto se traduce en lluvias y nevadas intensas en algunos puntos y olas de calor y sequías en otros, según la intensidad del fenómeno. Eventos de menor magnitud, como los de 2018 y 2023, concentraron sus efectos en el Pacífico tropical, pero los “super El Niño” tienen consecuencias mucho más amplias, favoreciendo la sequía en África y las inundaciones en California.

“Cada fenómeno de El Niño es diferente”, afirmó Severine Fournier, investigadora del nivel del mar en el Laboratorio de Propulsión a Chorro de la NASA y científica adjunta del proyecto Sentinel-6. “Pero casi siempre provocan un año caluroso y grandes cambios en las precipitaciones en algunas partes del mundo”.

La OMM advierte que el sudeste de Sudamérica —incluyendo el sur de Brasil, Paraguay, el norte y noreste de Argentina y Uruguay— podría enfrentar lluvias por encima de lo habitual, con riesgo de inundaciones, tormentas severas y deslizamientos. En contraste, el norte de Sudamérica, América Central y el noreste de Brasil quedarían expuestos a sequías o lluvias por debajo de lo normal. Para la industria pesquera, el “Niño Costero” en Perú y Ecuador suele asociarse a lluvias intensas, calentamiento del mar y afectación a la biodiversidad marina.

El Niño también influye en la actividad de huracanes: intensifica los ciclones en el Pacífico central y oriental, pero reduce su frecuencia en el Atlántico. Las consecuencias para la agricultura, el transporte y las economías regionales pueden sentirse durante meses o incluso años, dependiendo de la magnitud y duración del episodio.

La interacción entre El Niño y el cambio climático suma incertidumbre y amplifica los riesgos. “La ciencia no ha demostrado que el cambio climático aumente la frecuencia o la intensidad de los episodios de El Niño, pero lo que sí se sabe es que ambos pueden combinarse y amplificar sus impactos en términos de fenómenos meteorológicos extremos que su vez pueden originar desastres naturales”, subrayan los técnicos de la OMM. Un océano y una atmósfera más cálidos disponen de más energía para alimentar olas de calor, lluvias torrenciales e incendios forestales.

En Sudamérica, el ENSO (El Niño–Oscilación del Sur) es clave para el ciclo de lluvias, la humedad de los suelos y la productividad agrícola. Las proyecciones internacionales coinciden en que, si se consolida el escenario de “super El Niño”, la Cuenca del Plata y las zonas agrícolas del centro-este y noreste argentino podrían registrar un importante aumento de las precipitaciones durante la primavera y el verano austral.

Las áreas bajo mayor vigilancia incluyen Santa Fe, Entre Ríos, Córdoba, el norte de Buenos Aires, la Mesopotamia y la región chaqueña. Para la pesca, el “Niño Costero” en Perú y Ecuador representa lluvias intensas y calentamiento del mar, con impacto negativo en capturas y biodiversidad.

El cambio en el patrón de lluvias podría resultar positivo para zonas con sequía, permitiendo recuperar humedad en los suelos y mejorar las perspectivas agrícolas, pero también plantea riesgos de anegamientos, demoras logísticas y dificultades en la cosecha gruesa.

El comportamiento del Atlántico también puede limitar el aporte de humedad hacia el interior del continente, lo que refuerza la importancia de monitorear en tiempo real la evolución de las anomalías oceánicas. La vigilancia global sobre El Niño se apoya en herramientas satelitales, modelos climáticos y cooperación internacional. El cruce de datos de la NASA, la OMM, la NOAA y el ECMWF permite anticipar riesgos, mejorar la gestión de emergencias y adaptar la agricultura, la pesca y la infraestructura a escenarios cambiantes.

El fenómeno de El Niño, con su potencial para redefinir el clima mundial, será uno de los grandes protagonistas del cierre de 2026.

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno en el que se interrumpe la respiración durante la noche porque los músculos de la parte posterior de la garganta se relajan y bloquean el paso de aire, según Mayo Clinic. Ese patrón puede repetirse más de cinco veces por hora y suele asociarse a somnolencia diurna.

Este cuadro se vincula con el exceso de peso: cerca del 70% de los pacientes con apnea obstructiva del sueño tiene obesidad, de acuerdo con la American Diabetes Association.

La relación entre sobrepeso y apnea del sueño “está bien documentado”, señaló Harvard Health, al explicar que en estos casos, los pacientes tienden a acumular más tejido en la parte posterior de la garganta. De este modo, se pueden obstruir las vías respiratorias y se bloquea el flujo de aire hacia los pulmones.

Bajo estos preceptos, en los últimos años ganó relevancia la molécula dual tirzepatida en el abordaje de la AOS. Se trata de un fármaco usado tradicionalmente para controlar el peso y la glucosa, que suele administrarse por vía subcutánea con una lapicera prellenada.

“La molécula tirzepatida, como otras de este grupo de fármacos modernos para el tratamiento de los trastornos de la obesidad o del exceso de peso, tiene en general un perfil de seguridad muy bueno. Presenta pocos efectos adversos serios informados”, dijo a Infobae el doctor Facundo Nogueira, jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas.

Se estima que la AOS afecta a cerca de mil millones de personas en todo el mundo y a más de 30 millones de adultos en Estados Unidos. Entre los tratamientos tradicionales, el dispositivo CPAP (presión positiva continua en la vía aérea) se utiliza para mantener la vía aérea abierta durante el sueño.

En diciembre de 2024, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) aprobó el uso de tirzepatida para el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño moderada a grave en adultos con obesidad, como complemento de una dieta baja en calorías y el aumento de la actividad física. La Dra. Sally Seymour, directora de la División de Neumología, Alergia y Cuidados Intensivos de la FDA, destacó que esta aprobación representa la primera opción farmacológica para ciertos pacientes con apnea obstructiva del sueño.

“Los estudios demuestran que, al reducir el peso corporal, tirzepatida también mejora la AOS”, señalaron en el comunicado de la FDA.

El riesgo de padecer apnea obstructiva del sueño aumenta a medida que se eleva el peso corporal, según evidencias científicas. Además, la diabetes mellitus tipo 2 se identifica como otro factor relacionado con este trastorno, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).

Un estudio publicado en The New England Journal of Medicine en 2024 mostró que la tirzepatida, en personas con apnea obstructiva del sueño de moderada a grave y obesidad, logró reducir el índice de apnea-hipopnea (IAH), el peso corporal, la carga hipóxica y la presión arterial sistólica, además de mejorar los resultados informados por los pacientes en relación con el sueño.

La American Diabetes Association presentó los resultados del estudio, llamado SURMOUNT-OSA. El trabajo incluyó a 469 personas con AOS de moderada a grave y obesidad. El primer grupo incluyó pacientes que no podían o no estaban dispuestos a utilizar terapia PAP, y el segundo grupo, pacientes que ya recibían dicha terapia. Los participantes recibieron tirzepatida o placebo durante 52 semanas. El objetivo principal fue medir el cambio en el IAH, y como criterios secundarios se evaluaron la carga hipóxica, factores de riesgo cardiovascular, cambios en el peso corporal y la presión arterial, además de parámetros de calidad del sueño.

Cabe recordar que el IAH es una escala utilizada para diagnosticar y clasificar la gravedad de la apnea obstructiva del sueño, midiendo la cantidad de veces por hora que se ralentiza o detiene la respiración durante el sueño.

Los hallazgos confirmaron una disminución significativa del IAH en quienes recibieron tirzepatida respecto al placebo, junto con reducciones en el peso corporal (18% y 20% en los dos estudios) y mejoras en la presión arterial sistólica. Según el Dr. Atul Malhotra, investigador principal del estudio, la tirzepatida demostró capacidad para tratar tanto la obesidad como la apnea del sueño, lo que podría transformar el abordaje de estas afecciones interrelacionadas, ya sea como complemento o alternativa a la terapia CPAP.

Consultado por Infobae, Nogueira consideró sobre este trabajo: “Un dato importante de este estudio es que, además de reducir las apneas y las hipopneas y mejorar la respiración durante el sueño, en los pacientes tratados con tirzepatida más CPAP, comparados con los pacientes tratados solo con CPAP y que no habían bajado de peso, la oxigenación mejoró mucho más cuando se asoció el CPAP con el descenso de peso por tirzepatida”.

El médico agregó: “También mejoraron los marcadores de inflamación y el control de la presión arterial. La presión arterial se redujo en forma más significativa en los pacientes que, además de usar el CPAP en forma adecuada, habían bajado de peso con tirzepatida”.

Nogueira precisó que la combinación tuvo un efecto más beneficioso para el paciente en términos de oxigenación, control de la presión arterial e inflamación, tres complicaciones importantes de la apnea del sueño. También aclaró que en pacientes sin obesidad el uso de esta molécula no ofrece beneficio, porque la mejoría de la apnea del sueño está vinculada con el descenso de peso.

El especialista añadió que “no hay reporte de efectos adversos por encima de lo que se observa en el grupo placebo, es decir, en el grupo control de pacientes que participan del estudio pero no toman la medicación”. También señaló que “el costo, por ahora, es una limitante”, aunque consideró razonable que, con más estudios y mayor disponibilidad de fármacos, los precios bajen y resulten más accesibles.

Cómo funciona la tirzepatida

La tirzepatida es un fármaco desarrollado por Eli Lilly and Company bajo la marca Mounjaro, e introducido en América Latina por Adium, indicado para el tratamiento de la diabetes tipo 2 junto con dieta y ejercicio para ayudar a controlar la glucosa en sangre.

Nogueira precisó: “Presenta pocos efectos adversos serios informados. Los casos de pancreatitis son muy aislados, pero en la mayoría de los pacientes los síntomas son digestivos, autolimitados y totalmente manejables”.

La tirzepatida, según MedlinePlus, ayuda a regular la glucosa en sangre, tratar la apnea obstructiva del sueño y favorecer la pérdida de peso en pacientes con enfermedades vinculadas con la acumulación anormal o excesiva de grasa corporal, en un escenario en el que la obesidad es entendida cada vez más como una enfermedad crónica que exige tratamientos sostenidos y no intervenciones transitorias.

Ese cambio de enfoque también se apoya en los resultados de los ensayos clínicos citados por especialistas consultados por Infobae: el estudio SURMOUNT-1 mostró reducciones de peso cercanas al 20% en 72 semanas con tirzepatida, mientras que los datos de STEP-1 ubicaron en 15% la reducción promedio con semaglutida a las 68 semanas.

La doctora Juliana Mociulsky, médica endocrinóloga, directora del Consultorio de Obesidad, Diabetes y Nutrición y codirectora de la Diplomatura de obesidad de la Sociedad Argentina de Diabetes, explicó anteriormente a Infobae que la comprensión actual de la obesidad como enfermedad crónica modificó las estrategias de tratamiento y prevención.

Mociulsky señaló que el cuerpo humano, por mecanismos biológicos heredados desde la prehistoria, tiende a recuperar el peso perdido porque “no está preparado para bajar de peso”. Agregó que, cuando detecta un déficit, activa respuestas metabólicas y hormonales que dificultan sostener en el tiempo la reducción alcanzada.

A partir de esa base biológica, Mociulsky indicó que las intervenciones deben sostenerse en el tiempo. Precisó que los fármacos para tratar la obesidad están concebidos para un uso crónico. La endocrinóloga aclaró que, en casos seleccionados, podría evaluarse la suspensión del tratamiento si la persona logra mantener cambios en el estilo de vida. Entre esos cambios mencionó el aumento de la masa muscular mediante actividad física regular.

Pablo Carpintero, especialista consultor en ginecología y referente en climaterio y menopausia, afirmó a Infobae que el aumento de la obesidad en adultos, niños y adolescentes, junto con la aparición de nuevas terapias farmacológicas como la tirzepatida y la semaglutida, está transformando tanto el abordaje médico como la comprensión de la enfermedad.

Carpintero sostuvo: “Los agonistas del receptor GLP-1 y, más recientemente, las terapias incretínicas duales como tirzepatida, representan un cambio de paradigma porque no actúan simplemente como supresores del apetito”.

Según el análisis de Carpintero, estos tratamientos no se limitan a disminuir la sensación de hambre, sino que corrigen mecanismos biológicos que perpetúan la enfermedad. Esa diferencia, según el especialista, redefine la lógica con la que se interpreta el tratamiento farmacológico de la obesidad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a las caídas como la segunda causa de muerte por lesiones no intencionales en adultos mayores. En respuesta a este problema, un estudio experimental publicado por la revista científica Journal of Physical Therapy presentó evidencia sobre la eficacia de los ejercicios con barras de equilibrio para mejorar la estabilidad y disminuir el riesgo de caídas en personas mayores de 65 años.

Según los autores del estudio, tras un programa de entrenamiento de cuatro semanas, los participantes registraron mejoras en la capacidad de reacción y en los indicadores de equilibrio evaluados mediante escalas especializadas.

El deterioro del equilibrio y la importancia de una intervención específica

A partir de los 65 años, el sistema de equilibrio experimenta un deterioro progresivo. La OMS señala que el equilibrio depende de la interacción de tres sistemas: visual, vestibular (oído interno) y propioceptivo (receptores articulares). El envejecimiento afecta a estos sistemas, lo que ralentiza la coordinación y disminuye la capacidad de reacción frente a situaciones de desequilibrio.

El estudio publicado en el Journal of Physical Therapy Clinical Practice incluyó a 30 personas mayores, quienes siguieron un protocolo de ejercicios estáticos y dinámicos, tanto sobre barras de equilibrio como en superficies controladas. Los resultados revelaron que, tras cuatro semanas de práctica regular, la puntuación en la escala Berg Balance Scale aumentó de manera significativa, lo que refleja una mayor estabilidad y una reducción en el riesgo de caídas.

Los autores concluyeron que la calidad de vida de los adultos mayores puede mejorar con rutinas de ejercicios orientadas al equilibrio, una afirmación alineada con las recomendaciones vigentes de la OMS.

Caminar no es suficiente: el valor añadido de las barras de equilibrio

Aunque caminar sigue siendo uno de los hábitos más recomendados para la salud de los adultos mayores, el estudio científico mencionado confirma que esta actividad no es suficiente para trabajar el equilibrio de forma específica. La actividad, mejora la circulación y la musculatura, pero no estimula los sistemas responsables de la estabilidad postural de manera directa.

El protocolo analizado en la investigación consistió en ejercicios con barras de equilibrio, que permiten trabajar el control corporal con seguridad. El apoyo constante de la barra da confianza y reduce el riesgo de caída durante el entrenamiento. Las rutinas incluyeron caminar hacia adelante y atrás sobre la barra, desplazarse sobre puntas o talones y elevar una pierna usando la barra como apoyo. Estas actividades están diseñadas para reforzar la propiocepción y la coordinación entre los sistemas visual, vestibular y propioceptivo.

El estudio concluyó que “tanto los ejercicios estáticos como los dinámicos produjeron mejoras en la estabilidad general y en la reducción del riesgo de caídas”, una evidencia relevante para la prevención de lesiones en adultos mayores.

Ejercicios recomendados y aplicación práctica

De acuerdo con el ensayo publicado, las barras de equilibrio permiten una progresión gradual en la dificultad de los ejercicios, adaptándose a las capacidades individuales. Entre las actividades más eficaces se encuentran caminar sobre la barra con los brazos extendidos, realizar movimientos sobre los talones o las puntas de los pies y practicar la elevación de una pierna con la ayuda de la barra.

El trabajo también recomienda incluir ejercicios de rotación, como avanzar, girar y continuar en sentido opuesto, para potenciar la coordinación entre el sistema vestibular y el propioceptivo. Esta combinación es la que más se deteriora con la edad y la que más influye en el riesgo de caídas.

Según los especialistas, estas rutinas deben realizarse bajo supervisión profesional, sobre todo durante las primeras sesiones, para garantizar una ejecución segura y adecuada a las necesidades de cada persona.

El índice de sensación térmica es un concepto esencial para comprender los riesgos reales de la exposición a temperaturas extremas, tanto por calor como por frío. Como explica National Geographic y confirma un estudio publicado en el International Journal of Biometeorology, aunque el número que marca el termómetro es el dato más visible, especialistas advierten que solo representa una parte del fenómeno.

El impacto de la temperatura sobre el cuerpo humano depende de factores adicionales, que los índices de sensación térmica ayudan a revelar.

Definición y función de la sensación térmica

La sensación térmica es un valor que combina la temperatura del aire con la humedad relativa o el viento, según si se trata de calor o de frío. Su objetivo es reflejar cómo se siente realmente clima en el cuerpo humano en condiciones atmosféricas concretas.

Según la meteoróloga Janessa Webb, “se sentirá diferente cuando salgas, y si no estás preparado, realmente puede sorprenderte y tomarte desprevenido”. Por eso, la sensación térmica es una herramienta de alerta para anticipar riesgos, ya que muchas veces la experiencia corporal supera ampliamente la temperatura registrada.

Mientras que el índice de calor fue desarrollado en 1979 por el físico Robert Steadman para advertir sobre los peligros del calor, otros índices, como el wind chill, cumplen una función similar en situaciones de frío, al advertir sobre el efecto del viento en la pérdida de calor corporal. El objetivo de ambos es advertir a la población sobre condiciones que pueden pasar desapercibidas si solo se considera la temperatura.

Diferencia entre temperatura real y sensación térmica

El número que marca el termómetro no siempre refleja lo que realmente experimenta el cuerpo. En jornadas calurosas, la humedad puede hacer que el ambiente se sienta mucho más sofocante, mientras que en días fríos el viento acelera la pérdida de calor corporal y aumenta la sensación térmica de frío. Por eso, dos días con la misma temperatura pueden representar riesgos muy distintos para la salud.

Por ejemplo, una temperatura de 32°C con 70% de humedad puede sentirse como 41°C, porque es un factor que impide que el sudor se evapore de manera eficiente, dificultando la capacidad del cuerpo para regular su temperatura interna. En contraste, a -5°C, un viento de 20 km/h puede provocar una sensación de -11°C, ya que el aire retira la capa de calor que protege la piel.

El estudio ha demostrado que la sensación térmica no solo depende de la temperatura, sino también de la ropa, la actividad física y el entorno, afectando tanto la percepción de calor como de frío.

Factores que influyen en la sensación térmica

El índice de sensación térmica depende principalmente de la temperatura ambiental, la humedad relativa, el viento y la radiación solar. Las condiciones ideales asumidas por los modelos siempre imaginan a una persona sana, protegida y bien hidratada, pero la realidad puede diferir mucho de este escenario.

Factores como el viento en invierno, la humedad en verano, la exposición al sol, la ropa y el metabolismo individual pueden aumentar el riesgo de malestar o incluso de trastornos graves.

Riesgos para la salud asociados a la sensación térmica extrema

La exposición a sensaciones térmicas extremas puede causar diversos trastornos. En el caso del calor, el médico Kregg Laundon señala que “a medida que el estrés por calor empeora, las personas pueden desarrollar deshidratación, alteraciones electrolíticas, calambres, agotamiento e incluso finalmente un golpe de calor”. Este último puede provocar confusión, convulsiones o pérdida de conciencia, y requiere atención médica inmediata.

En frío severo, el riesgo de hipotermia aumenta a medida que el viento o la humedad aceleran la pérdida de calor corporal, sobre todo si la protección es insuficiente.

El estudio internacional sobre Temperatura Percibida subraya la importancia de considerar la ropa, el nivel de actividad y el acceso a refugio o hidratación para reducir el riesgo de complicaciones, tanto en calor como en frío.

Limitaciones y críticas al uso de los índices de sensación térmica

La comunidad científica debate cómo mejorar la medición y comunicación de los riesgos asociados a temperaturas extremas. El estudio sobre Temperatura Percibida propone un modelo más completo, considerando la fisiología humana en distintos contextos y estaciones.

En algunos casos, los métodos tradicionales pueden quedarse cortos, ya que no siempre reflejan cómo se perciben realmente las condiciones ambientales.

Las autoridades meteorológicas reconocen que los índices de sensación térmica “tienen fortalezas y limitaciones inherentes” y emplean varias herramientas para comunicar el riesgo, como el Heat Index, el wind chill y la Temperatura de Bulbo Húmedo Global.

Sin embargo, conocer el valor de la sensación térmica no garantiza que las personas cambien su comportamiento, por lo que se insiste en la educación y la adaptación de las alertas para salvar vidas en escenarios de frío o calor extremos.

En el pódcast The Doctor’s Farmacy, el médico Mark Hyman entrevistó a la psiquiatra Judith Joseph sobre el agotamiento profesional, la depresión de alto funcionamiento y la pérdida de alegría en personas que alcanzan grandes logros.

“Muchas personas de alto rendimiento han aprendido a sobrecompensar para ganar amor o sentirse dignas, sobre todo si crecieron sintiéndose insuficientes o no queridas”, expresó Joseph.

Según la especialista, el éxito visible suele tapar ansiedad constante, irritabilidad y anhedonia, definida como incapacidad para sentir placer o alegría. Expresó que estos síntomas persisten incluso fuera del entorno laboral y subrayó que requieren estrategias integrales y personalizadas para superarse, más allá del reconocimiento social.

Síndrome de desgaste y depresión de alto funcionamiento

Durante la entrevista, Joseph diferenció dos condiciones principales: el síndrome de desgaste profesional y la depresión de alto funcionamiento. “El agotamiento laboral surge como una reacción al entorno de trabajo; si se aísla a la persona de ese contexto, los síntomas suelen mejorar”, explicó.

En contraste, en la depresión de alto funcionamiento, aunque retires a alguien de ese entorno, los síntomas persisten. No logran relajarse ni siquiera al detenerse porque arrastran traumas no procesados. Están en constante actividad; son humanos que hacen, no simplemente humanos que existen.

El alto rendimiento como escudo emocional y el impacto de la anhedonia

Joseph planteó que el alto rendimiento suele funcionar como un escudo frente a heridas emocionales. La cultura de la productividad refuerza la búsqueda constante de validación externa y puede dificultar que las personas reconozcan su propio malestar.

Según Joseph, la dificultad para experimentar alegría auténtica está vinculada a la anhedonia, la falta de interés o incapacidad para sentir placer. “Muchos piensan que es normal, pero no lo es. Estamos programados para la alegría; está en nuestro ADN”, explicó.

Además, advirtió que la anhedonia puede hacer que la vida pierda sentido incluso en medio del “éxito”.

El estigma, la falta de apoyo y el modelo biopsicosocial del bienestar

Judith Joseph sostuvo que el estigma y el temor a consecuencias laborales dificultan que quienes padecen síntomas depresivos busquen ayuda, ya que los sistemas educativos y profesionales suelen invisibilizar la importancia de la alegría y el bienestar emocional.

Desde su perspectiva, el bienestar no depende de una sola causa, sino de la interacción única entre factores biológicos, psicológicos y sociales en cada individuo.

“No existe un solo marcador biológico que nos diga si alguien está deprimido”, afirmó, y comparó el modelo biopsicosocial con una huella digital: no hay dos modelos iguales, ni siquiera en gemelos. En el plano biológico, mencionó la influencia de fluctuaciones hormonales, enfermedades autoinmunes y deficiencias nutricionales.

En el aspecto psicológico, destacó el peso de los traumas y las actitudes de sacrificio asociadas al alto rendimiento. Finalmente, subrayó el impacto del entorno social, señalando que el acceso a la naturaleza, la alimentación saludable y las relaciones sólidas varía según cada contexto y afecta directamente el bienestar.

La sobrecarga digital y su impacto emocional

Joseph abordó la sobrecarga digital como factor de malestar. “Hay evidencia de que la exposición continua a pantallas disminuye la capacidad de experimentar placer”, afirmó.

Apoyada en investigaciones de la Universidad de Stanford, explicó que observarse a uno mismo en pantalla genera una autoevaluación constante que perjudica la salud mental. Ver nuestro rostro todo el día nos expone a un estrés antinatural. “Ni siquiera estamos hechos para ver diez personas a la vez en cuadrículas. Todo esto termina drenando nuestra energía”, añadió.

“No se trata de abandonar la tecnología, sino de redefinir la relación con las pantallas. Hay que preguntarse si el tiempo ante los dispositivos favorece la conexión real o solo alimenta la comparación constante y la ansiedad”, aclaró Joseph.

Las “cinco V” para recuperar la alegría

Validación: reconocer y aceptar las propias emociones, sin juicio. La mayoría de los que buscan alto rendimiento rechazan lo que sienten, pero solo encendiendo la luz interna es posible discernir la raíz del malestar.

Desahogo: expresar auténticamente lo experimentado, preferentemente con personas de confianza o mediante recursos como la escritura o la terapia.

Valores: identificar lo que realmente importa, más allá del éxito o el reconocimiento externo. Es común perseguir logros y títulos, pero solo al alinear acciones con valores profundos aparece la satisfacción genuina.

Vitales: prestar atención a la salud física, la nutrición, el sueño, el movimiento, las relaciones sociales e incluso la relación con la tecnología.

Visión de futuro: no solo se trata de fijar metas, sino de cultivar motivos de entusiasmo y organizar momentos que conecten con la alegría, la conexión y el sentido.

“El bienestar se alcanza abrazando la propia individualidad y los pequeños gestos cotidianos, no adoptando fórmulas ajenas ni esperando grandes transformaciones externas”, concluyó Joseph.

Cada año, millones de personas reciben un diagnóstico de cáncer de hígado o de páncreas, dos tumores que la medicina lleva décadas intentando doblegar.

Un grupo de investigadores de los Estados Unidos encontró una manera de usar bacterias como “taxis moleculares” para llevar un virus al interior de las células cancerosas y destruirlas desde adentro, con resultados prometedores en ratones.

Demostraron que la estrategia reduce los tumores de hígado y páncreas, aumenta la supervivencia y genera una respuesta inmune que impidió la reaparición del cáncer en ratones. La investigación fue publicada en la revista Cell Reports Medicine.

El trabajo fue de Shradha Khanduja, Vishnu Raman, Christopher Hall, Lars Howell, Nele Van Dessel y Neil Forbes, de la Universidad de Massachusetts en Amherst, en Estados Unidos.

El virus que nunca llegaba

Los virus oncolíticos pueden destruir células cancerosas sin dañar las sanas, pero el sistema inmune los elimina antes de que lleguen al tumor. Llevan años siendo estudiados como posible tratamiento contra el cáncer.

Según los investigadores, menos del 0,001% de los virus inyectados por vía intravenosa alcanza la zona donde crece el tumor. Ante esa limitación, los médicos recurren a inyectarlos directamente en el tumor, una opción que no sirve cuando el tumor está en un órgano interno de difícil acceso.

El cáncer de hígado y el de páncreas son el tercero y cuarto tipo de cáncer con más muertes en el mundo. Ambos tienen pocas opciones de tratamiento.

Al considerar ese panorama, los investigadores de la Universidad de Massachusetts buscaron transportar el material genético del virus hasta el tumor por vía intravenosa, sin que el sistema inmune lo destruya. Los investigadores intentaron que ese material se active dentro de las células cancerosas y las destruya desde adentro.

El equipo también quiso averiguar si ese proceso generaba memoria inmune, es decir, si el cuerpo aprendía a reconocer y frenar ese cáncer en el futuro.

Además, los investigadores buscaron demostrar que la terapia era segura, que podía repetirse varias veces y que superaba al tratamiento estándar y a la inyección directa del virus.

La bacteria que se destruye para salvar

El equipo tomó una cepa de Salmonella inofensiva y la convirtió en un “taxi molecular”: la modificó para que llevara dentro el material genético del parvovirus H-1, un virus de rata que destruye células cancerosas sin tocar las sanas. A ese sistema lo llamaron VDS.

Una vez inyectadas por vía intravenosa, las bacterias VDS viajaron por la sangre y se concentraron en los tumores 50 millones de veces más que en los órganos sanos. Una vez adentro, la bacteria invade las células cancerosas, se autodestruye y les entrega el material genético del virus.

Lo que ocurre después es lo más llamativo del estudio: la propia célula cancerosa usa ese material para fabricar el virus, que la destruye desde adentro y contagia a las células vecinas.

Los investigadores compararon esos resultados con sorafenib, el tratamiento estándar para el cáncer de hígado, y con la inyección directa del virus sin bacteria.

El volumen tumoral se redujo hasta un 87% en los experimentos con inyección directa en el tumor. La inyección intravenosa produjo los mismos resultados, lo que confirmó que la bacteria protege el material genético mientras viaja por la sangre.

El tratamiento VDS superó al sorafenib y a la inyección directa del virus, que tuvieron resultados similares a no recibir tratamiento. Ningún ratón tratado con VDS murió por crecimiento tumoral durante los 93 días del estudio.

El experimento de memoria inmune fue igual de contundente: células del bazo de ratones tratados con VDS se trasplantaron a ratones sanos. El 100% de los receptores no desarrolló tumores al exponerse a células cancerosas, frente al 75% que sí los desarrolló sin tratamiento.

Los investigadores advirtieron que todos los experimentos se hicieron en tumores debajo de la piel en ratones, lo que no replica la estructura real de los tumores internos en humanos. Reconocieron que esa diferencia limita la extrapolación de los resultados a pacientes.

La investigación tampoco midió la distribución del virus en tejidos fuera del tumor ni la velocidad de producción viral dentro de las células infectadas. Los investigadores señalaron que esos puntos requieren más estudios.

Pero resaltaron que la plataforma VDS tiene potencial para adaptarse a otros virus oncolíticos y a otros tipos de cáncer. Destacaron que con ese sistema no hace falta producir ni purificar virus en laboratorio, un proceso largo y costoso.

Basta con introducir el material genético del virus en la bacteria, que es mucho más fácil y barata de cultivar.

Lo que falta saber

En diálogo con Infobae, la doctora Karina Mariño, investigadora del Laboratorio de Glicómica Funcional y Molecular del Instituto de Biología y Medicina Experimental (IBYME) del Conicet en Buenos Aires, Argentina, comentó tras leer el estudio: “Los tumores subcutáneos pueden proveer información muy útil para evaluar potenciales intervenciones. Sin embargo, hay muchas diferencias en el desarrollo y las características del tumor resultante, especialmente si se considera el cáncer de hígado o de páncreas”.

Los resultados presentados en la revista Cell Reports Medicine “son interesantes, pero todavía queda un largo camino de evaluaciones (por ejemplo, estudios en otros modelos preclínicos y ensayos clínicos) antes de llegar a contar con un tratamiento en pacientes”.

Además, la científica aclaró: “La bacteria desarrollada en este estudio fue modificada para reducir su capacidad patogénica y para depender de nutrientes específicos de manera estricta, sin los cuales no sobrevive. Además, su modificación genética le impide mutar con facilidad para adaptarse a nuevos ambientes o desarrollar resistencia a antibióticos. De todos modos, antes de llegar a los pacientes, este potencial tratamiento deberá ser evaluado en un ensayo clínico, en el que se determinará su seguridad”.

Consumir a diario un jugo formulado con tomate rico en licopeno y reforzado con isoflavonas de soja se asoció con una baja de marcadores vinculados a inflamación crónica en un ensayo pequeño con adultos con obesidad.

El estudio, publicado en Molecular Nutrition & Food Research, evaluó cómo cambiaban en sangre varias señales vinculadas a la respuesta inflamatoria después de un mes de consumo diario de una bebida formulada con tomate y soja. Al comparar ese período con una bebida control, los autores observaron un perfil más favorable en el grupo que tomó la combinación.

El trabajo no evaluó un “jugo casero” hecho con licuadora, sino una bebida diseñada para entregar dosis altas de compuestos bioactivos: 54 mg de licopeno y casi 190 mg de isoflavonas por día, cifras muy por encima del consumo habitual en dietas occidentales.

Los autores resaltaron que los resultados son preliminares: solo 12 personas completaron el protocolo, lo que limita la fuerza estadística y obliga a confirmar los hallazgos en muestras mayores.

Aun con esas cautelas, el estudio sumó una señal interesante para la nutrición clínica: combinar bioactivos de tomate y soja en un “alimento funcional” podría modular, al menos en parte, la respuesta inflamatoria asociada a la obesidad, un estado que suele acompañarse de alteraciones inmunometabólicas persistentes.

Qué midió el ensayo y qué resultados encontró

El diseño fue del tipo cruzado (cada participante pasó por ambas condiciones), lo que reduce la variabilidad individual: después de una etapa de “limpieza” dietaria baja en carotenoides e isoflavonas, los voluntarios tomaron una bebida de tomate y soja durante cuatro semanas y, en otra fase, una bebida control a base de tomate de pulpa amarilla con bajo contenido de pigmentos rojos y sin soja, de acuerdo con la descripción del estudio en ScienceDaily.

El punto fuerte del paper fue la medición de biomarcadores antes y después de cada fase. En el período con jugo de tomate-soja, los investigadores observaron una reducción significativa de tres proteínas asociadas a señalización inflamatoria: IL-5, IL-12p70 y GM-CSF. También reportaron una baja de TNF-α, aunque esa diferencia no alcanzó significación estadística en esta muestra pequeña.

El estudio también verificó que los compuestos llegaron a circulación: los niveles sanguíneos de licopeno aumentaron (el reporte lo describe como un incremento de alrededor de 2,5 veces).

Además, el análisis de orina mostró metabolitos derivados de las isoflavonas, lo que confirmó que el organismo estaba procesando los compuestos de la soja. Ese componente metabolómico fue clave para sostener que no se trató solo de una “asociación” dietaria, sino de cambios medibles en la exposición biológica a los fitoquímicos.

Qué significa para la dieta diaria

Los autores y las coberturas coinciden en un punto: esto no es una recomendación clínica para reemplazar tratamientos ni una “cura” de la inflamación. Es una prueba inicial de que una intervención nutricional muy concreta —con dosis elevadas de licopeno e isoflavonas de soja— puede mover algunos marcadores en un grupo específico: adultos con obesidad.

Además, conviene separar dos planos. Uno es el del producto del estudio: un jugo procesado con tomate seleccionado por alto licopeno y fortificado con extracto de isoflavonas. Otro es el del consumo cotidiano: comer tomate y alimentos de soja puede aportar esos compuestos, pero no necesariamente en las mismas dosis ni con la misma biodisponibilidad.

El tomate suele considerarse un alimento saludable por múltiples razones, pero existe un beneficio menos conocido: al cocinarlo o procesarlo, algunos de sus compuestos pueden volverse más aprovechables para el organismo. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, citado por CancerNetwork, encontró que el licopeno —un potente antioxidante presente en este alimento— mostró una mayor biodisponibilidad en la pasta de tomate que en el tomate fresco.

En el caso de la soja, la atención suele centrarse en sus isoflavonas, compuestos de origen vegetal conocidos como fitoestrógenos. Su capacidad para interactuar con ciertos receptores hormonales ha alimentado durante años debates y dudas sobre sus posibles efectos en la salud, convirtiéndolas en uno de los aspectos más estudiados de este alimento.

El estudio sugiere un posible efecto antiinflamatorio en un contexto controlado y con dosis altas; no demuestra que “cualquier jugo” de tomate con soja tenga el mismo impacto en la población general. La próxima etapa —y la que vuelve la evidencia realmente utilizable— es replicar en muestras más grandes, con controles dietarios más estrictos y desenlaces clínicos adicionales.

La combinación de posos de café y restos de huevo triturados suele utilizarse en jardinería doméstica como una enmienda orgánica. Mientras los primeros pueden aportar materia orgánica y contribuir a mejorar la estructura del suelo, los segundos incorporan carbonato de calcio.

Sin embargo, la dosis es determinante. La Oregon State University Extension Service advirtió que un uso excesivo de los posos puede perjudicar los bancales. Además, aclaró que, una vez preparado el café, estos residuos presentan un pH cercano a la neutralidad, entre 6,5 y 6,8, por lo que no acidifican el suelo de forma significativa como suele creerse.

La evidencia más sólida para el café está en guías técnicas de extensión universitaria: la científica de suelos Linda Brewer, de Oregon State University Extension Service, explicó que los posos no son un fertilizante “fuerte” y que su principal beneficio está en la estructura y el drenaje, siempre que se incorporen con moderación y con una fuente adicional de nitrógeno cuando corresponda.

Qué aporta cada ingrediente (y qué mitos conviene evitar)

Aunque suelen asociarse con la capacidad de acidificar la tierra, investigaciones citadas por la Oregon State University Extension Service indican que estos restos orgánicos presentan un pH cercano a la neutralidad tras su uso. Además, cualquier alteración que generen en el suelo es pasajera.

En consecuencia, no resultan suficientes para modificar de manera relevante la acidez del terreno ni para satisfacer las necesidades de especies que prosperan en sustratos ácidos.

En términos de nutrición, la extensión de Oregon también precisó que los posos contienen 1% a 2% de nitrógeno y pequeñas cantidades de micronutrientes, pero no son una fuente principal de alimento para las plantas.

Al degradarse, los microorganismos del suelo pueden “secuestrar” nitrógeno de forma temporal, por lo que conviene equilibrar con una fuente rica en nitrógeno (como estiércol compostado, harina de alfalfa o recortes de césped), según indicó Brewer.

La cáscara de huevo, por su composición, se usa como aporte de calcio en forma de carbonato de calcio. En jardinería doméstica suele incorporarse triturada al compost o al sustrato como parte de un manejo de residuos de cocina.

En paralelo, el portal británico de cultura olfativa y bienestar doméstico The Perfume Society destaca en sus guías de hogar y jardinería que, cuando se reutilizan residuos, el punto decisivo es el equilibrio: sumar materiales sin desordenar el sistema (compost o sustrato) y evitar excesos que cambien textura, aireación o humedad.

Cómo usar la mezcla sin arruinar el suelo: dosis, compost y control de plagas

Para usar posos de café como enmienda, Linda Brewer recomendó incorporar media pulgada de posos y trabajarlos a una profundidad de 4 pulgadas. Como acolchado, la indicación fue cubrirlos con hojas o con mulch de corteza (capa de trozos de corteza de árboles) para que la superficie no se seque ni repela el agua.

En compost, la Oregon State University Extension Service propuso una proporción por volumen: tres partes de hojas, una parte de recortes de césped frescos y una parte de posos de café. El proceso incluye dar vuelta el montón semanalmente, controlar la humedad y esperar tres a seis meses para que el compost esté listo.

La advertencia central es numérica y no admite aproximaciones: los posos deben representar no más del 20% del volumen total del compost, porque cantidades más altas pueden ser tóxicas para las plantas.

Para el control de babosas y caracoles, la guía de Oregon también menciona un método basado en la cafeína. Según los ensayos citados, una solución al 1% o 2% aplicada mediante riego hizo que estos animales abandonaran el área y murieran por intoxicación.

En uno de los casos analizados, una concentración del 2% utilizada en sustratos para orquídeas eliminó al 95% de los ejemplares, superando la eficacia de un cebo convencional con metaldehído.

Para preparar la mezcla destinada al suelo, la recomendación fue combinar una parte de agua con dos partes de una infusión concentrada ya elaborada. En aplicaciones sobre hojas, la proporción sugerida fue más diluida: nueve partes de agua por una de la bebida.

Antes de pulverizar hojas, Brewer recomendó probar en pocas hojas y esperar “unos días” de calor y sol para verificar si hay quemaduras u otro daño, y recién entonces avanzar con la aplicación completa si no aparecen efectos.

La ciencia se acerca al misterio del déjà vu: un trabajo vinculó esa sensación de “esto ya lo viví” con un conflicto entre familiaridad y verificación, más que con un recuerdo real.

En un experimento con 21 voluntarios, 16 reportaron déjà vu, y las señales cerebrales apuntaron a redes que monitorean y corrigen contradicciones, según una nota de divulgación basada en el estudio publicado en la revista Memory.

La idea central es contraintuitiva: el déjà vu aparece cuando el cerebro recibe un tirón de familiaridad y, al mismo tiempo, activa un sistema de control que concluye que la situación no puede ser un recuerdo auténtico. Ese choque, describen los autores citados en la cobertura, se refleja en actividad de regiones frontales asociadas al control cognitivo, como la corteza cingulada anterior.

Aunque el fenómeno suele asociarse a “fallas de memoria”, este enfoque lo interpreta como un indicador de que el cerebro está revisando señales internas: cuando se enciende una alarma de familiaridad sin un episodio recuperable que la sostenga, el sistema de supervisión interviene. En términos simples: el déjà vu no sería un error puro, sino una forma de auditoría mental.

Qué halló el estudio: el déjà vu como “conflicto de memoria”

El experimento, tal como lo describieron las coberturas, buscó provocar un déjà vu en condiciones controladas con un método clásico de psicología de la memoria: listas de palabras relacionadas que inducen una sensación de “familiaridad” frente a un término que, en realidad, no se mostró.

La observación principal fue que el déjà vu se intensificó cuando el participante detectó la contradicción: sentía familiaridad, pero también reconocía que la palabra era nueva, según la reconstrucción divulgada por Earth.com.

La lectura neurocognitiva del resultado es precisa: el déjà vu no requiere que exista un recuerdo oculto esperando ser recuperado. La cobertura explicó que el cerebro puede separar la sensación de familiaridad de la recuperación de un episodio y que ambos sistemas pueden desacoplarse.

En ese desacople, la actividad se desplaza hacia circuitos que evalúan y corrigen el error, en lugar de confirmar un recuerdo, de acuerdo con la nota de Earth.com que remite a un estudio publicado en la revista científica Memory.

Este enfoque también ofrece una explicación para un patrón conocido por clínicos y neurocientíficos: el déjà vu puede aparecer en condiciones neurológicas específicas, en particular en trastornos del lóbulo temporal, donde se procesan memoria y familiaridad.

En neurología, estructuras como el hipocampo aparecen de forma recurrente cuando se estudian señales de reconocimiento y recuerdo, aunque el trabajo reseñado pone el foco en el control frontal del conflicto.

En esa línea clínica, el sitio especializado Practical Neurology describe el papel del hipocampo en procesos de memoria y su vínculo con alteraciones en epilepsia del lóbulo temporal.

Qué significa la “falsa familiaridad” y qué límites tiene

El déjà vu se parece a otras experiencias de familiaridad que “se disparan” sin sustento. Un ejemplo extremo es la “hiperfamiliaridad para rostros” (HFF), un cuadro raro en el que personas desconocidas se sienten conocidas.

Investigadores de la University of York y Dartmouth describieron un caso en el que el problema no era la visión ni la memoria en sí, sino una conexión alterada entre sistemas visuales y de memoria que generaba una señal persistente de familiaridad.

Esa comparación ayuda a ordenar el mapa: la familiaridad no es una “cosa” única, sino un resultado de redes que integran percepción, memoria y control. Cuando la señal se enciende de más o se enciende sin base, el cerebro puede producir desde un déjà vu breve hasta experiencias sostenidas de reconocimiento erróneo. En todos los casos, lo decisivo es el desacople entre sentir que algo es conocido y poder demostrarlo con un recuerdo.

Los límites importan: el estudio reseñado trabajó con un grupo pequeño (21 participantes) y con un procedimiento diseñado para inducir familiaridad sin recuerdo. Eso no convierte cada déjà vu cotidiano en un indicador clínico ni permite extrapolar a todos los contextos (estrés, falta de sueño, multitarea).

Lo que sí aporta es una hipótesis con respaldo experimental: el déjà vu aparece cuando el cerebro detecta un falso positivo de familiaridad y activa mecanismos para revisarlo.

Un hallazgo reciente sugiere que una bacteria intestinal pasteurizada podría desempeñar un papel clave en el control del peso tras una dieta.

Un estudio realizado en Países Bajos y publicado en Nature Medicine mostró que administrar Akkermansia muciniphila MucT ayudó a evitar que adultos con sobrepeso u obesidad recuperaran kilos después de adelgazar, según informó Fox News Digital.

Según el estudio, la administración de esta bacteria tras una dieta baja en energía permitió que quienes la recibieron recuperaran menos peso durante 24 semanas que quienes recibieron placebo. En promedio, el grupo tratado ganó 1,2 kilos (2,6 libras), mientras que el grupo de control subió 3,2 kilos (7,1 libras), una diferencia relevante reportada por los investigadores.

Un análisis de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) coincide en que la composición de la microbiota intestinal influye en la tendencia de las personas a recuperar peso tras una dieta.

Según la entidad, existen investigaciones previas que asocian ciertos perfiles bacterianos con la facilidad para mantener los logros alcanzados, aunque advierte que “la manipulación de la microbiota como estrategia para el control de la obesidad sigue siendo experimental y requiere más estudios en humanos”.

El ensayo incluyó a 90 adultos con sobrepeso u obesidad, quienes siguieron una dieta restringida durante 8 semanas con el objetivo de perder el 8% de su peso corporal.

Posteriormente, iniciaron una fase de mantenimiento, recibiendo la bacteria o un placebo de forma aleatoria. Los resultados, según el medio citado, indicaron que Akkermansia muciniphila MucT ayudó a limitar la tendencia a recuperar el peso perdido.

Los especialistas aclaran que la efectividad de este método depende en parte de la microbiota intestinal de cada persona. Durante el estudio no se detectaron efectos adversos graves asociados al uso de la bacteria.

El papel de Akkermansia muciniphila en la prevención de la recuperación de peso

El especialista en obesidad Peter Balazs, consultado por el medio, definió el ensayo como “bien diseñado” y destacó que los resultados son “especialmente relevantes”. Afirmó que “el hallazgo de que un solo microbio intestinal, Akkermansia pasteurizada, reduce de manera significativa la recuperación de peso es especialmente relevante”.

Según Balazs, a diferencia de los probióticos tradicionales, esta bacteria pasteurizada actúa a través de componentes específicos como la proteína Amuc_1100. Este compuesto, explicó, fortalece la barrera intestinal, reduce la inflamación de bajo grado y favorece el metabolismo saludable.

El experto añadió que, después de perder peso, el organismo tiende a restablecer la grasa corporal, pero Akkermansia atenúa esas señales biológicas, facilitando el mantenimiento de los logros obtenidos.

La especialista en hormonas y pérdida de peso Rocio Salas-Whalen subrayó la importancia de considerar la composición corporal de cada paciente antes de evaluar estos tratamientos, recogen las declaraciones publicadas por Fox News Digital.

Limitaciones y precauciones del hallazgo

A pesar de los beneficios observados con Akkermansia muciniphila MucT, tanto Balazs como los investigadores señalaron que no debe considerarse una “solución milagrosa”. Su efecto se limita al periodo de mantenimiento y no sustituye una dieta saludable ni la actividad física.

El equipo científico de Países Bajos reconoció las principales limitaciones del trabajo: duración corta, muestra pequeña y ausencia de una dieta controlada durante la fase de mantenimiento. Además, el efecto del tratamiento depende de la conformación previa de la microbiota intestinal.

El uso de la bacteria fue seguro en el contexto del estudio, aunque los especialistas insisten en que debe acompañar, y no sustituir, las recomendaciones y el seguimiento profesional, según enfatizó el medio citado.

Aunque Akkermansia muciniphila MucT presenta potencial como ayuda para conservar el peso perdido, sus beneficios comprobados no van más allá de las 24 semanas que evaluó el estudio.

No existen pruebas concluyentes sobre su eficacia a largo plazo. Por ello, no hay evidencia de que reemplace la dieta, el ejercicio o la orientación médica en la gestión sostenida de la obesidad y el sobrepeso.

Un estudio publicado en Jama Network Open puso en duda la fiabilidad de las entrevistas usadas para diagnosticar trastornos mentales y por consumo de sustancias, una práctica que aún es habitual pese a que sus resultados varían según la condición evaluada y no existe una alternativa establecida, informó el diario británico The Guardian.

La revisión reunió investigaciones sobre “fiabilidad test-retest” publicadas entre febrero de 2024 y septiembre de 2025, explicó Laura Duncan, profesora de psiquiatría de la Universidad McMaster en Ontario y una de las autoras. Ese enfoque mide con qué frecuencia una persona recibe el mismo diagnóstico cuando responde dos veces a la misma entrevista.

Para estimar esa consistencia, los autores usaron el coeficiente kappa de Cohen, una herramienta estadística que corrige la coincidencia que podría producirse por azar. El promedio de fiabilidad fue en general mejor en los trastornos por consumo de sustancias y el valor más alto correspondió al trastorno por consumo de opioides.

La profesora indicó que estas entrevistas “a menudo se tratan como un ‘patrón oro’ para evaluar trastornos mentales tanto en contextos clínicos como de investigación”, pero sostuvo que no alcanzan a ofrecer “un punto de referencia que demuestre una validez y fiabilidad excelentes”.

Conducta observable, diagnóstico más consistente

Duncan atribuyó esa diferencia a la naturaleza de los criterios diagnósticos. Los trastornos por consumo de sustancias se apoyan en gran medida en conductas medibles y verificables, mientras que en trastornos como la depresión o la ansiedad los criterios dependen de experiencias internas. Para explicarlo, resumió: “A menudo es más fácil estimar cuántas bebidas tomaste en una semana que la cantidad de días que te sentiste triste o ansioso”.

El estudio incluyó trabajos sobre instrumentos como la Structured Clinical Interview for DSM-5, conocida como SCID y desarrollada por Michael First, psiquiatra y profesor de Columbia University, así como la Mini International Neuropsychiatric Interview, o Mini, que evalúan múltiples trastornos mentales. También incorporó herramientas diseñadas para cuadros específicos, como la Clinically Administered PTSD Scale.

El experto coincidió en que las entrevistas diagnósticas varían en su fiabilidad y con demasiada frecuencia no diagnostican correctamente a las personas. Aun así, advirtió que el trabajo no detallara cuáles instrumentos concretos mostraron mejores resultados. “Sería bueno poder mirar esto y decir: ‘Oh, sobre la base de este artículo, debería elegir este por esta razón’. Eso le prestaría un verdadero servicio al campo. Pero simplemente no hay suficiente información aquí”, indicó.

Duncan respondió que esa limitación refleja la escasez de investigaciones disponibles durante el período examinado. También señaló que los datos necesarios para resolver todas las objeciones planteadas todavía no existen.

Entrevistas estructuradas vs. semiestructuradas

Otra crítica de First apuntó a un problema metodológico: el estudio analizó en conjunto entrevistas “completamente estructuradas” y “semiestructuradas” como si fueran herramientas equivalentes, cuando operan bajo lógicas opuestas y producen resultados distintos en términos de consistencia.

Las primeras tienden a arrojar el mismo resultado con más frecuencia cuando se repiten porque el entrevistador debe seguir el guion sin desviaciones. “Si la persona dice algo contradictorio, ni siquiera se te permite señalar que es contradictorio”, explicó el psiquiatra. Este tipo de entrevista se usa a menudo en investigaciones epidemiológicas sobre grandes poblaciones y está pensada para ser aplicada por personas con poca formación especializada.

Las entrevistas semiestructuradas, en cambio, están diseñadas para que clínicos entrenados diagnostiquen pacientes. En ese formato, el profesional puede adaptar las preguntas cuando la respuesta es vaga o contradictoria, hacer repreguntas y precisar la información, lo que puede mejorar la precisión del diagnóstico aunque también vuelva menos estable la respuesta entre una sesión y otra.

Para First, mezclar ambos tipos en un mismo análisis distorsiona los promedios de fiabilidad y oscurece qué instrumento funciona mejor en cada contexto.

Duncan indicó que su equipo intentó extraer información sobre el formato de las entrevistas incluidas en la revisión, pero con frecuencia ese dato era impreciso o ni siquiera figuraba en los estudios analizados. Para la autora, esa ausencia de información es otra señal de que hace falta más rigor en el diagnóstico psiquiátrico.

El experto reconoció además que incluso las entrevistas estructuradas, pese a ser herramientas que él mismo ayudó a diseñar, están lejos de ser ideales. Según dijo, los psiquiatras llevan décadas esperando que algún día existan pruebas de laboratorio más objetivas para las enfermedades mentales. “Llevamos diciendo eso 50 años”, afirmó.

La profesora, por su parte, planteó otra posibilidad: que los clínicos se alejen de categorías diagnósticas estrictas, en las que una condición está presente o ausente, y piensen los síntomas en un espectro o continuo.

El consumo de alcohol puede incrementar los antojos de alimentos ultra-procesados y salados, conduciendo a un aumento considerable en la ingesta diaria de calorías.

Así lo señala un estudio de la Universidad de Sídney divulgado por Fox News Digital, que advierte sobre un posible vínculo entre estas elecciones alimenticias y el aumento de casos de obesidad en adultos que beben regularmente.

Diversas investigaciones muestran que las bebidas alcohólicas alteran las señales del apetito y favorecen la preferencia por productos con alto contenido de grasa y bajo nivel proteico.

Los alimentos ultra-procesados seleccionados mientras se bebe pueden elevar la ingesta diaria total de calorías en más de un 40% respecto a la recomendación estándar. Este patrón eleva el riesgo de dificultad para mantener un peso saludable.

Cómo el alcohol altera los antojos y el consumo de calorías

El estudio, elaborado en Australia y citado por el medio, explora el papel de la hormona FGF21 en el deseo de consumir alimentos salados durante el consumo de bebidas alcohólicas.

Aunque los autores aclaran que sus conclusiones se basan sobre todo en análisis previos y no en mediciones directas, explican que esta hormona está relacionada con una mayor preferencia por sabores umami y una disminución de la atracción por lo dulce.

En contextos donde predominan los alimentos mínimamente procesados, las personas suelen elegir opciones ricas en proteínas para saciarse y limitar el consumo total de calorías.

Sin embargo, en dietas basadas en productos ultra-procesados o carnes grasas, el consumo se dirige a lo que los investigadores identifican como “alimentos anzuelo”: productos que imitan el sabor de los frescos, pero carecen de proteínas suficientes. Como consecuencia, el organismo no alcanza la saciedad, lo que favorece el exceso calórico.

Bebedores consumen más calorías y prefieren snacks salados

Según datos de más de 9.000 encuestas en Australia, quienes consumen alcohol tienden a elegir alimentos salados y ultra-procesados con mayor regularidad, de acuerdo con el medio citado. En estas ocasiones, la preferencia por lo dulce disminuye, pero el total de calorías consumidas aumenta.

El informe destaca que los encuestados que combinaban una dieta rica en productos ultra-procesados con consumo de alcohol llegaron a ingerir un 40% más calorías que la recomendación diaria, todavía sin incluir el aporte propio del alcohol.

Los autores del análisis señalan que esta tendencia podría estar relacionada con el crecimiento de la obesidad, ya que el alcohol incrementa el apetito y, junto a alimentos poco nutritivos, fomenta el consumo repetitivo y descontrolado.

Consejos para reducir el impacto del alcohol en la dieta

La dietista registrada Morgan Beemiller afirmó a Fox News Digital que el alcohol “afecta varios sistemas biológicos y conductuales que influyen en los antojos alimenticios”. Según la especialista, modifica los mensajes de saciedad y la percepción del sabor, lo que incrementa el deseo por alimentos de rápida disponibilidad, especialmente durante reuniones sociales o nocturnas.

Como medida de prevención, Beemiller recomienda consumir una comida completa antes de beber, que incluya proteínas, carbohidratos ricos en fibra y grasas saludables. Esta estrategia ayuda a retrasar la absorción del alcohol y reduce el deseo de snacks poco nutritivos. Entre las opciones sugeridas están platos con pollo, arroz y ensalada, o salmón con papas y brócoli.

Beemiller también aconseja planificar los alimentos que se comerán de noche y mantener a mano snacks mínimamente procesados como frutos secos, huevo duro, queso, frutas o verduras. Además, sugiere alternar las bebidas alcohólicas con vasos de agua para controlar la cantidad ingerida y mejorar la hidratación.

Al finalizar, los autores del estudio subrayan que mantener un consumo bajo de productos ultra-procesados puede ser aún más relevante de lo pensado para quienes beben alcohol de manera habitual. Esta recomendación refuerza la importancia de elegir alimentos nutritivos para reducir el riesgo de aumento de peso y preservar la salud a largo plazo.

Investigadores del Cornell Lab of Ornithology, la University of Massachusetts Amherst y la University of Illinois Urbana-Champaign desarrollaron métodos para identificar qué especies de aves migran sobre América del Norte al combinar observaciones de ciencia participativa con radar meteorológico, un avance que busca resolver una limitación del monitoreo aéreo y que podría incorporarse a sistemas de pronóstico en tiempo real como BirdCast, informó el portal científico Phys.org.

La base del trabajo reúne más de 2.000 millones de observaciones de aves enviadas por los ciudadanos a eBird, la base de datos ornitológica del Cornell Lab of Ornithology. A partir de esos datos, el equipo generó estimaciones específicas por especie para toda la región y presentó los resultados en dos estudios publicados en las revistas Global Ecology and Biogeography y Movement Ecology.

El problema que intentan resolver es preciso: el radar detecta aves en vuelo, pero no distingue qué especies están migrando, indicó el portal. La nueva investigación forma parte del proyecto BirdFlow, impulsado por el Cornell Lab of Ornithology y la Universidad de Massachusetts, que utiliza modelos de inteligencia artificial para predecir movimientos de poblaciones de aves durante la migración con datos del proyecto eBird Status & Trends.

BMTR: el modelo que identifica a las aves que el radar detecta

El primero de los métodos se llama BirdFlow Migration Traffic Rate (BMTR), y usa los datos de eBird para calcular patrones migratorios específicos por especie en el continente. El modelo identificó las principales rutas migratorias y produjo estimaciones semanales por especie incluso en zonas con vacíos de cobertura de radar meteorológico.

Adriaan Dokter, líder de los proyectos BirdCast y BirdFlow en el Cornell Lab of Ornithology, explicó: “BirdFlow abre nuevas posibilidades para monitorear y pronosticar la migración de aves en tiempo real”. También afirmó: “Las nuevas métricas BMTR nos permiten estimar cuáles son las especies más probables responsables de los movimientos que detectamos con radar, que detecta el número de aves que migran en altura pero no qué especies son”.

El segundo enfoque muestra cómo los modelos de BirdFlow incorporan datos de aves seguidas de manera individual mediante GPS, telemetría de radio Motus y anillado para reconstruir movimientos poblacionales a escala continental. Con ese método, el equipo produjo modelos migratorios para 153 especies de aves migratorias de América del Norte, distribuidas en 14 órdenes y 39 familias.

Validación y aplicaciones concretas del sistema

Para comprobar la precisión del sistema, los investigadores compararon las estimaciones derivadas de BirdFlow con 28 años de registros de 152 radares de vigilancia meteorológica en la región. El resultado mostró correlaciones sólidas que respaldan la exactitud del método, y los modelos también se contrastaron con aves rastreadas por GPS, cuyas rutas previstas resultaron biológicamente realistas.

“Encontramos que incorporar estas diferencias individuales y específicas de cada especie, tal como las capturan directamente los datos de seguimiento y anillado, mejora mucho nuestros modelos de movimientos a nivel de población”, señaló Dokter, quien añadió: “Nos gusta pensar en BirdFlow como una forma de combinar toda la información disponible sobre los movimientos de especies individuales”.

Las aplicaciones prácticas aparecen de inmediato en conservación, en especial para reducir el riesgo de colisiones durante los picos migratorios. Yuting Deng, investigadora posdoctoral del Cornell Lab que participó en ambos estudios, explicó que distintos grupos de aves presentan distintos niveles de riesgo de chocar contra ventanas.

El método también muestra potencial para seguir rutas de propagación de enfermedades. Según Phys.org, agencias e investigadores ya colaboran con el equipo para usar los modelos de BirdFlow en el monitoreo de vías de transmisión de la gripe aviar, en particular entre especies de aves acuáticas.

Yangkang Chen, estudiante de doctorado de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign y responsable del ajuste de los modelos de BirdFlow, indicó: “Al resolver estos movimientos a nivel de población, se puede respaldar la investigación y las aplicaciones en ecología de la migración, planificación de la conservación, vigilancia de enfermedades, evaluación de riesgos para la aviación y divulgación pública”.

Alcance y expansión del sistema

Estas metodologías, de acuerdo con el portal, permiten estudiar la migración a una escala que antes era difícil de abordar: a través de toda el área de distribución de una especie, durante el ciclo anual completo y en cientos de especies.

Ese punto es relevante porque poblaciones distintas dentro de una misma especie pueden usar rutas diferentes, enfrentar amenazas distintas y atravesar condiciones ambientales diferentes.

El equipo prevé integrar BMTR en sistemas ya existentes como BirdCast, que hoy ofrece pronósticos migratorios pero no información específica por especie. El proyecto BirdFlow también publicó una nueva colección de modelos que amplía de cuatro a 60 los modelos validados disponibles para el programa BirdFlowR.

La metodología también podría extenderse a otras regiones del mundo si existe una cobertura suficiente de datos de ciencia participativa, señaló el portal.

Un análisis del Nutrition and Health Innovation Research Institute de la Edith Cowan University concluyó que la leche de vaca ofreció ventajas nutricionales frente a las bebidas vegetales, sobre todo en la salud ósea y la absorción de nutrientes.

El estudio, publicado en Critical Reviews in Food Science and Nutrition, subrayó el papel de la “matriz láctea”: la estructura natural de la leche favoreció la biodisponibilidad de componentes esenciales que las alternativas de origen vegetal no lograron reproducir por completo.

Las diferencias entre la leche de vaca y las bebidas vegetales se explicaron por su composición y por la forma en que el organismo asimiló sus nutrientes. La leche aportó proteínas completas, grasas, vitaminas y minerales organizados en una matriz que optimizó la absorción de calcio y vitamina B12.

En cambio, las bebidas vegetales suelen depender de la fortificación y presentaron una disponibilidad biológica menor de ciertos micronutrientes; según la revisión, ese punto elevó el riesgo de déficits si se usaron como reemplazo sin una estrategia dietaria definida, en particular en niños.

Qué es la “matriz láctea” y por qué importa

El concepto de “matriz láctea” resultó central en el trabajo atribuido a la Edith Cowan University. La revisión explicó que describe cómo interactúan nutrientes, grasas, proteínas y compuestos bioactivos dentro de la estructura física de un alimento. Esa organización, sostuvo el estudio, influyó en la digestión, la absorción y la respuesta metabólica posterior al consumo.

No se trató solo de sumar proteínas, grasas y calcio. La leche integró más de 100 nutrientes y sustancias bioactivas que, en conjunto, se vincularon con funciones como la regulación de la glucosa sanguínea, la asimilación del colesterol y el equilibrio del microbioma intestinal.

La especialista Therese O’Sullivan afirmó: “La leche es mucho más que calcio, proteína y grasas; es un alimento integral complejo y la forma en que sus nutrientes están organizados es más importante de lo que se pensaba”.

Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y las bebidas vegetales

El perfil nutricional de la leche de vaca y el de las bebidas vegetales mostró contrastes marcados. De acuerdo con datos citados en la revisión, la leche proporcionó 49 % del aporte dietético mundial de calcio, 24 % de vitamina B2, 18 % de lisina y 15 % de grasa dietética. Además, se describió como un aporte relevante de proteínas completas y como una fuente de vitamina B12 y yodo.

Por el contrario, la composición de las bebidas vegetales varió según su origen (soja, avena, arroz o almendra). Muchas no aportaron proteínas completas y debieron enriquecerse con micronutrientes para acercarse al perfil de la leche.

El trabajo también señaló que con frecuencia incluyeron azúcares añadidos y estabilizantes. La vitamina B12 no estuvo presente salvo que se incorporara de forma artificial, y la calidad proteica, según el análisis, resultó inferior.

La biodisponibilidad del calcio también cambió entre ambos grupos. O’Sullivan explicó: “El calcio en la leche está combinado con proteína, fósforo y otros componentes que favorecen su absorción por el organismo. Las bebidas vegetales, aunque sean fortificadas, no logran replicar este proceso”.

Investigaciones citadas de la Edith Cowan University indicaron que hasta el 70 % de las bebidas vegetales fortificadas alcanzó el contenido de calcio de la leche de vaca, pero la forma química utilizada tendió a ser menos soluble, lo que redujo su aprovechamiento real.

Evidencia sobre salud ósea y riesgos cardiovasculares

La relación entre el consumo de leche de vaca y la salud ósea se describió como documentada por la Edith Cowan University. El análisis indicó que quienes consumieron uno o dos vasos diarios presentaron huesos más fuertes y un riesgo menor de fracturas. En poblaciones evaluadas, ese patrón se asoció con una reducción de hasta el 43 % en el riesgo de fractura.

En contraste, los suplementos de calcio —que suelen emplearse como sustituto de la leche— exhibieron resultados menos consistentes. Algunos estudios referenciados observaron que la suplementación con calcio se asoció con un aumento de 16 % en el riesgo de enfermedad coronaria, sobre todo en mujeres posmenopáusicas. En cambio, añadir calcio mediante alimentos integrales como la leche no mostró ese efecto adverso de manera sistemática, según el material revisado.

Hasta ese momento, las bebidas vegetales no demostraron otorgar la misma protección ósea que la leche de vaca. La fortificación pudo igualar valores nominales de calcio y vitaminas, pero la absorción y el uso metabólico, de acuerdo con la revisión publicada en Critical Reviews in Food Science and Nutrition, fueron inferiores.

La publicación también remarcó que recurrir a suplementos o productos ultraprocesados en lugar de alimentos integrales pudo implicar riesgos que no siempre se advirtieron a corto plazo, entre ellos efectos secundarios cardiovasculares.

Riesgos del reemplazo en la nutrición infantil y recomendaciones

El trabajo de O’Sullivan y Nicholl puso el foco en la nutrición infantil. La dietista Analise Nicholl, del Exercise Medicine Research Institute, sostuvo que existe una creencia extendida de que las bebidas vegetales son automáticamente más saludables, pero que esa idea resultó incorrecta para determinados grupos.

La exclusión de lácteos sin una planificación dietaria apropiada, según el análisis, pudo ocasionar deficiencias de proteínas, calcio, yodo y vitamina B12, nutrientes vinculados al crecimiento y al desarrollo.

La sustitución completa de la leche de vaca por alternativas vegetales, si no contó con asesoría profesional y fortificación suficiente, pudo derivar en raquitismo, bocio, desnutrición proteico-energética, escorbuto y retrasos en el desarrollo.

La Edith Cowan University advirtió que, en etapas críticas como la niñez, una alimentación basada exclusivamente en sustitutos vegetales sin revisión nutricional aumentó la vulnerabilidad a esas afecciones.

Los hallazgos de O’Sullivan y Nicholl recomendaron priorizar alimentos integrales en las guías dietéticas y evitar dietas basadas en nutrientes aislados o en ultraprocesados. Según el estudio, la matriz láctea mejoró la absorción de minerales y vitaminas y pudo reducir efectos adversos vinculados a suplementos.

La revisión concluyó que una dieta variada debía apoyarse en alimentos naturales como la leche de vaca y dejar suplementos y fortificados como recursos secundarios, ya que su eficacia y seguridad no siempre fueron equivalentes. La Edith Cowan University sostuvo que la leche siguió siendo una vía directa para obtener proteínas, calcio y vitaminas, especialmente en poblaciones vulnerables.

Dormir bien es mucho más que un simple descanso: representa un pilar esencial para el bienestar integral. Numerosos estudios han demostrado que obtener la cantidad y calidad adecuada de sueño impacta de manera directa en el funcionamiento óptimo del organismo. Al descansar, el cuerpo no solo recupera energía, sino que lleva a cabo procesos fundamentales de reparación y mantenimiento celular, lo que contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico, la regulación metabólica y la preservación de la salud cardiovascular.

En el ámbito mental, el sueño cumple un papel insustituible en la consolidación de la memoria, el procesamiento emocional y la capacidad para resolver problemas complejos. El National Institute of Aging indica que durante las diferentes fases del sueño, especialmente en la etapa REM, el cerebro organiza y almacena recuerdos, procesa las vivencias del día y favorece el equilibrio emocional. Además, dormir bien se asocia con una mayor creatividad, agudeza mental y capacidad de aprendizaje, mientras que la falta de sueño puede provocar irritabilidad, dificultades de concentración y un aumento del estrés.

Los beneficios de un sueño reparador también se reflejan en la prevención de enfermedades crónicas y en la ralentización del envejecimiento biológico. Diversas investigaciones recientes sugieren que mantener hábitos de sueño saludables puede reducir el riesgo de padecer hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, entre otras afecciones. Asimismo, dormir bien contribuye a una mejor salud de la piel, el cerebro y otros órganos, favoreciendo una vida más larga y de mayor calidad.

Cuánto hay que dormir para ralentizar el envejecimiento

Una investigación que analizó a medio millón de personas sugiere que dormir 6,4 a 7,8 horas cada noche podría asociarse con un envejecimiento biológico más lento en órganos clave, como el cerebro, el corazón y el sistema inmunológico. Según datos publicados en Nature, modificar los hábitos de sueño puede ser importante para la salud y longevidad al influir en los mecanismos de reparación y equilibrio del organismo.

Dormir entre 6,4 y 7,8 horas por noche ayuda a ralentizar el envejecimiento al mantener los relojes biológicos internos de distintos órganos dentro de rangos óptimos. La evidencia disponible muestra que quienes lo hacen fuera de este intervalo presentan más signos de envejecimiento biológico acelerado y un mayor riesgo de enfermedades crónicas, por afectar procesos esenciales del cuerpo.

El estudio liderado por Junhao Wen de la Universidad de Columbia, publicado en mayo de 2026, identificó que la mejor salud y menor ancianidad se asocian con ese rango específico de sueño. De acuerdo con Verywell Health, aunque previamente se recomendaban de siete a nueve horas para adultos, estos resultados precisan una horquilla más ajustada para un envejecimiento saludable.

Cómo se mide el envejecimiento con relojes biológicos

El equipo de investigación recurrió a 23 relojes biológicos desarrollados a partir de biomarcadores sanguíneos, imágenes cerebrales y datos de salud para estimar la edad interna de diferentes órganos. Al analizar estos indicadores, observaron que diversos sistemas pueden envejecer a ritmos distintos según la cantidad de sueño.

Según Nature, el “punto óptimo” de descanso fue variable: el corazón mostró mejores resultados con seis horas de sueño, mientras que el cerebro se benefició más con ocho horas. En conjunto, la mayoría de los órganos manifestaron menos signos de envejecimiento alrededor de las siete horas de descanso diarias.

Healthline señala que estos marcadores biológicos aportan una estimación más ajustada del impacto del sueño en la salud respecto a la edad cronológica. Los resultados reflejaron diferencias entre hombres y mujeres, así como entre individuos, lo que significa que el sueño ideal puede variar de una persona a otra.

Efectos de dormir poco o mucho sobre la salud y el envejecimiento

Quienes duermen menos de seis horas o más de ocho horas muestran consecuencias distintas a nivel fisiológico. De acuerdo con estudios, el déficit de sueño se relaciona con estrés fisiológico, inflamación sistémica y mayor riesgo de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes tipo 2, obesidad y condiciones cardiovasculares.

Una revisión de Circulation Research destaca que descansar menos se vincula con la activación del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal, aumento de la actividad simpática, mayor inflamación y disfunción metabólica, lo que incrementa el riesgo de las afecciones. Asimismo, los autores destacan que el insomnio crónico con esa duración es un fuerte predictor de los riesgos mencionados.

Por otro lado, hacerlo en exceso está más vinculado a problemas cerebrales y neuropsiquiátricos, como depresión o deterioro cognitivo, y puede ser señal de enfermedades subyacentes. Eating Well agrega que tanto la falta como el exceso de sueño estuvieron asociados a tasas más elevadas de mortalidad en el seguimiento a largo plazo.

Una investigación de Scientific Reports demostró que el abuso del descanso se asocia con un 57% más de riesgo del déficit mental, en comparación con quienes lo hacen en los rangos recomendados. Los autores explican que la relación es “en forma de U”, y que los largos periodos suelen ir acompañados de problemas psíquicos.

Expertos como Karen Lincoln de la UC Irvine y Joseph Dzierzewski de la Fundación Nacional del Sueño coinciden en que la duración óptima del sueño es un indicador biológico, más que una simple preferencia. Dormir fuera del rango recomendado puede, según los expertos en Verywell Health, reflejar o contribuir al deterioro del organismo.

Consejos para mejorar el sueño y recomendaciones de especialistas

Optimizar la calidad del sueño es tan crucial como ajustar su duración. El National Institute of Aging sugiere mantener horarios regulares y establecer rutinas relajantes antes de dormir para ayudar a regular el reloj biológico. También aconseja evitar el uso de pantallas y las comidas copiosas en la noche.

Healthline recomienda prestar atención a condiciones médicas o psiquiátricas que puedan interferir con el sueño y destaca la importancia de abordar de manera diferenciada tanto el déficit como el exceso de horas. Según Verywell Health, la calidad del sueño no depende solo de la cantidad: sentirse descansado al despertar se considera el mejor indicador de un sueño reparador.

Otras medidas útiles, de acuerdo con Eating Well, incluyen mantener el dormitorio oscuro y en silencio, limitar el consumo de alcohol y fomentar la actividad física durante el día. La regularidad en los hábitos de sueño suele ser más importante que dormir exactamente el mismo número de horas cada noche.

El ejercicio de subir la cuerda se implementó desde hace décadas en pruebas físicas de acceso a cuerpos como el de bomberos y fuerzas de seguridad. En la actualidad, se integró de manera habitual en rutinas de crossfit en los gimnasios, donde se valora su capacidad para trabajar la fuerza de tracción, la coordinación y la resistencia.

Según explicó el especialista español en entrenamiento funcional, Domingo Sánchez, la trepa “implica prácticamente toda la musculatura y aporta un desarrollo funcional y eficiente”, dijo en declaraciones citadas por la revista de salud y fitness SportLife.

La prueba sigue una estructura clara: salida desde el suelo, ascenso por la cuerda y descenso controlado. Lograr una ejecución adecuada de cada una de estas fases resulta determinante no solo para el rendimiento, sino también para la prevención de lesiones.

Dominio de las fases: técnica y seguridad

El primer reto radica en la salida. La normativa exige iniciar sentado, con los pies en contacto con el suelo hasta que la cadera los despegue. Este momento demanda máxima fuerza y coordinación, ya que la cuerda debe mantenerse totalmente vertical y el agarre inicial debe ser lo más alto posible. El primer impulso se realiza con ambos brazos, seguido de movimientos alternos de agarre y oscilación de la cadera y las piernas.

En la fase de ascenso, el practicante puede optar por usar las piernas para hacer presa sobre la cuerda, flexionando rodillas y cadera antes de extenderlas y avanzar en el siguiente agarre. “La opción de no utilizar las piernas resulta más rápida, pero requiere mayor potencia, técnica y experiencia”, detalló Sánchez en su análisis. Una coordinación eficaz entre cadera, piernas y brazos permite ascender con eficiencia y menor gasto energético.

La bajada completa el ciclo. A menudo relegada, es vital para evitar accidentes. El descenso controlado activa de manera intensa la musculatura en fase excéntrica, y en situaciones de fatiga o percances, el apoyo de las piernas sobre la cuerda puede ser decisivo para mantener la seguridad. Aprender y practicar esta técnica reduce riesgos y permite finalizar el ejercicio en condiciones óptimas.

Beneficios respaldados por la ciencia

Practicar la trepa de cuerda no solo desarrolla fuerza y coordinación, sino que también aporta ventajas concretas para la salud. De acuerdo con un estudio publicado en la revista de salud Journal of Strength and Conditioning Research, “los ejercicios de escalada vertical como la trepa de cuerda generan un aumento notable de la fuerza isométrica y la resistencia muscular en el tren superior e inferior”.

El trabajo añade que quienes incorporan este ejercicio funcional en su rutina experimentan mejoras en la composición corporal y en la capacidad cardiovascular, comparados con quienes siguen entrenamientos convencionales de fuerza.

Los autores del estudio destacan además que la trepa de cuerda obliga a integrar el control del core, la activación muscular global y la coordinación intermuscular, elementos que se vinculan con un menor riesgo de lesiones y una mejor transferencia a gestos deportivos y actividades cotidianas.

Preparación y progresión, claves del éxito

El acceso al ejercicio requiere una preparación progresiva. Antes de afrontar la cuerda completa, se recomienda fortalecer la musculatura de espalda, brazos y core con ejercicios preparatorios como dominadas, remos y elevaciones de piernas. La progresión técnica, según el entrenador, debe incluir el aprendizaje del agarre y las presas con los pies, así como el control postural durante el ascenso y el descenso.

Las rutinas de crossfit suelen incluir variantes adaptadas a distintos niveles. Para principiantes, se aconseja trabajar la fase de salida y el control del cuerpo suspendido antes de buscar ascensiones completas. Los deportistas avanzados, en cambio, pueden buscar mejoras en la velocidad y la eficiencia, e incluso entrenar sin el apoyo de las piernas.

El entrenamiento de trepa de cuerda no solo desafía la fuerza muscular, sino que fomenta el desarrollo de la coordinación, la autopercepción corporal y la confianza, elementos esenciales tanto en el deporte como en la vida diaria. Los gimnasios de crossfit incrementaron la inclusión de este ejercicio funcional en sus programaciones, dada la evidencia de sus beneficios físicos y su atractivo para quienes buscan retos exigentes y progresivos.

Cuando el cuerpo se expone a temperaturas muy bajas, el cerebro activa circuitos que priorizan una tarea básica: mantener la temperatura central dentro de rangos compatibles con el funcionamiento de órganos vitales. Para lograrlo, coordina respuestas automáticas que buscan reducir la pérdida de calor y aumentar la producción de calor.

Este “modo defensa” no ocurre aislado: estudios recientes demostraron que circuitos paralelos entre el tronco encefálico y el hipotálamo, junto a la vía clásica preóptica, permiten una respuesta robusta y escalable, activando termogénesis, vasoconstricción y temblor para proteger la temperatura central,

En términos fisiológicos, el sistema nervioso integra señales de frío provenientes de receptores periféricos (piel) y de señales centrales, y activa respuestas que primero intentan conservar calor: la vasoconstricción reduce el flujo sanguíneo hacia la piel para disminuir la pérdida térmica. Si eso no alcanza, se incrementa la termogénesis, y el temblor aparece como un mecanismo de emergencia que eleva el metabolismo y el consumo de energía para generar calor.

Estas respuestas están reguladas por centros de control de temperatura en el cerebro —incluido el hipotálamo— y por circuitos que conectan esa señal con vías motoras y autonómicas.

El “termostato” del cerebro: cómo detecta el frío y pone al cuerpo en modo supervivencia

La regulación de la temperatura corporal se organiza desde el sistema nervioso central, con un rol central de áreas del hipotálamo (en particular, la región preóptica), que integran señales de receptores térmicos de la piel y del propio organismo.

Esa información desencadena respuestas que reducen la pérdida de calor y aumentan la producción: por un lado, la vasoconstricción disminuye el flujo de sangre hacia la piel para conservar calor; por otro, el temblor incrementa el gasto metabólico para generar calor.

Ese control no es un “interruptor” único, sino una red de circuitos que conectan hipotálamo, tronco encefálico y médula espinal para activar efectores como el temblor y, en algunas condiciones, otras formas de termogénesis. Una revisión sobre circuitos centrales de termorregulación describe cómo el cerebro organiza, de manera jerárquica, las vías que gobiernan termogénesis (temblor) y respuestas vasomotoras (vasoconstricción) cuando cae la temperatura ambiente.

En paralelo, si el enfriamiento supera la capacidad de compensación, la temperatura central puede descender por debajo de 35°C y aparecer un cuadro de hipotermia, con impacto progresivo sobre el sistema nervioso: desde fatiga y lentitud mental hasta alteraciones del juicio y coordinación en fases más avanzadas.

Estudios recientes han confirmado que el hipotálamo, en particular su región preóptica, integra señales térmicas y regula respuestas autonómicas para conservar el calor. A través de circuitos que conectan con el tronco encefálico y la médula espinal, este centro cerebral activa la vasoconstricción, el temblor y la termogénesis en el tejido adiposo pardo, coordinando así la defensa contra el frío.

Concentración y toma de decisiones: por qué el frío puede afectar el rendimiento mental

Más allá del malestar, el frío puede modificar el rendimiento cognitivo incluso antes de una hipotermia franca. En un estudio reciente , investigadores expusieron a voluntarios sanos a temperaturas de -10 °C y observaron que, incluso sin cambios en la temperatura corporal central, la atención y el tiempo de reacción sufrieron deterioro transitorio. Los autores concluyeron que la distracción causada por el frío afecta la capacidad cognitiva desde las primeras etapas de la exposición, lo que puede tener consecuencias en tareas complejas o situaciones de riesgo.

Una revisión sistemática también concluyó que, en la mayoría de los estudios analizados, la exposición aguda al frío se vinculó con deterioro de atención, velocidad de procesamiento, función ejecutiva y memoria en sujetos sanos, con resultados que variaron según el tipo de tarea, la duración del estímulo y cuánto descendió la temperatura central. Además, remarcó que el impacto puede continuar durante el recalentamiento pasivo.

En términos prácticos, esto ayuda a explicar por qué, en entornos muy fríos, algunas personas sienten que “piensan más lento”, se distraen o cometen errores de juicio: el cerebro está asignando recursos a defensa térmica (y lidiando con incomodidad, vasoconstricción y, a veces, temblor), lo que puede reducir el desempeño en tareas complejas que exigen control ejecutivo sostenido.

El gluten es una proteína que se encuentra de manera natural en ciertos cereales, especialmente en el trigo, la cebada y el centeno. Su función principal en los alimentos es actuar como un aglutinante: le otorga estructura, textura y elasticidad a productos como el pan y la pasta, permitiendo que conserven su forma y resulten agradables al paladar. Esta característica hace que sea un componente crucial en la elaboración de numerosos productos horneados y procesados que forman parte diaria de muchas dietas alrededor del mundo.

Desde el punto de vista nutricional, el trigo (una de las principales fuentes de gluten) ofrece una variedad de nutrientes, incluyendo proteínas, fibra, hierro y varias vitaminas. La versión integral, en particular, se asocia con beneficios para la salud cardiovascular por su aporte de fibra y micronutrientes. Sin embargo, la presencia del gluten en los alimentos ha sido objeto de controversia y debate en los últimos años, motivando a una parte de la población a evitar su consumo, ya sea por motivos médicos o por tendencias dietéticas impulsadas por el marketing y percepciones sobre la salud.

Dietas libres de gluten y sus efectos en la salud

El crecimiento de las dietas libres de gluten ha impulsado dudas sobre sus verdaderos beneficios y riesgos. La ciencia indica que, aunque se ha vuelto polémico, solo una pequeña parte de la población debe eliminarlo por razones médicas. Para la mayoría, retirarlo no mejora la salud ni la digestión, según Mayo Clinic y Harvard.

Si una persona sana lo abandona, su organismo no obtiene beneficios comprobados y puede enfrentar riesgos como un menor consumo de fibra, hierro y ácido fólico. Estos nutrientes suelen estar más presentes en productos tradicionales, ya que los alimentos sin gluten, a menudo, tienen menos valor nutricional y mayor cantidad de grasas y calorías. La diferencia entre los alimentos con y sin incluye también cambios en la textura, la estructura y el costo de los productos.

De este modo, solo quienes padecen enfermedad celíaca, quienes presentan sensibilidad al gluten no celíaca, o personas con alergia al trigo deben evitarlo por indicación médica, según la Mayo Clinic. En este tipo de condiciones, cualquier consumo causa lesión intestinal, mientras que en la sensibilidad al gluten los síntomas son digestivos, pero sin daño en el intestino. Si hay alergia al trigo, la eliminación se aplica solo a este cereal.

Según la clínica estadounidense, fuera de estos grupos, incluso personas con síndrome del intestino irritable pueden notar cierta mejoría parcial de síntomas. Sin embargo, no es una norma general. Para la población en general, expertos de Harvard advierten que “no existe ninguna razón científica para eliminar el gluten”, postura respaldada por Ciaran Kelly, gastroenterólogo citado por National Geographic. Además, diversos estudios señalan que no se encuentran beneficios sobre la inflamación en personas sin celiaquía ni sensibilidad específica al gluten.

Diferencias nutricionales entre alimentos con y sin gluten

Existen diferencias marcadas en la composición de los productos tradicionales y los alimentos sin gluten. Según National Geographic, los productos integrales elaborados con trigo contienen proteínas, fibra, hierro y vitaminas esenciales para la salud cardiovascular y digestiva. Por el contrario, los productos procesados libres del macronutriente suelen estar fabricados con harinas refinadas de arroz, almidón de tapioca o papa, y escasean en nutrientes agregados.

Harvard advierte que estos alimentos suelen tener menos fibra y más contenido de grasas y azúcares. Entre los ejemplos de alimentos sin gluten están panes, pastas y galletitas hechas con harinas alternativas, así como alimentos naturalmente libres, como carnes, pescados, frutas y legumbres.

Cambiar a estas alternativas puede generar carencias nutricionales. Las dietas contienen habitualmente menos ácido fólico, hierro y otros nutrientes en comparación con los productos tradicionales, indica Harvard. Además, la nutricionista Janelle Smith, citada por National Geographic, alerta que es común la deficiencia de hierro y la deficiencia de ácido fólico, junto a una reducción en la ingesta de fibra, un elemento fundamental para el funcionamiento digestivo adecuado.

Un estudio comparó 39 productos en ambas alternativas, analizando su valor nutricional y precio. Los resultados señalaron que los alimentos gluten free contienen, en promedio, menos proteínas, más azúcar y más calorías, además de ser más caros para los consumidores. De este modo, los autores concluyen que la popularidad de los planes alimentarios entre personas sin celiaquía responde más a tendencias y desinformación que a necesidades médicas.

En tanto, una revisión publicada en The Lancet analizó la sensibilidad en personas sin diagnóstico. Encontró que solo entre 16% y 30% de quienes se consideran sensibles presentan síntomas atribuibles al gluten en estudios controlados. Muchas veces, los síntomas se deben a otros componentes del trigo, como los carbohidratos fermentables (FODMAPs), o a efectos psicológicos como el nocebo.

Riesgos y beneficios de eliminar el gluten de la dieta

Eliminar el gluten es imprescindible para quienes tienen enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celíaca o alergia al trigo. Sin embargo, para el resto de la población, pueden aparecer consecuencias negativas. Harvard señala que los alimentos “tienden a tener menos fibra y más azúcar y grasa”. Por este motivo, quienes adoptan esta dieta sin justificación médica pueden aumentar de peso, aunque estos productos se relacionen a menudo con una alimentación más saludable.

La Mayo Clinic agrega que los planes alimenticios sin supervisión pueden derivar en una ingesta insuficiente de vitaminas y minerales, lo que compromete la salud a largo plazo. El riesgo de desarrollar deficiencia de hierro o deficiencia de ácido fólico aumenta sin una planificación alimentaria adecuada.

National Geographic destaca el descenso en el consumo de fibra como un riesgo para la salud intestinal y general. Algunos estudios detectaron también que los productos sin gluten pueden contener más calorías, azúcar y grasas saturadas que sus contrapartes tradicionales.

Un metaanálisis publicado en 2026 revisó la evidencia sobre los efectos de eliminar el gluten en personas sin celiaquía ni alergia al trigo. Los autores advierten que adoptar estas dietas sin justificación médica puede generar riesgos nutricionales, como menor consumo de fibra y vitaminas del grupo B, y favorecer un aumento de grasas saturadas y proteínas animales en la dieta. Además, este patrón alimentario puede alterar la microbiota intestinal, reduciendo bacterias beneficiosas y la diversidad microbiana, lo que se asocia a consecuencias negativas para la salud digestiva.

Asimismo, los autores explican que no existen beneficios comprobados al eliminarlo, siempre y cuando se hable de una persona sin diagnóstico. De este modo, restringen los planes alimentarios únicamente en casos certificados por médicos, ya que su adopción injustificada puede ser costosa y perjudicial para la salud nutricional y digestiva.

Una investigación, publicada en Nature Portfolio, encontró que personas que evitaron el gluten por 25 años sin presentar diagnóstico no desarrollaron enfermedades graves, pero reportaron más síntomas digestivos y peor calidad de vida que los controles sanos. Estos resultados sugieren que eliminarlo sin indicación médica no produce beneficios claros y puede asociarse a mayor malestar gastrointestinal y menor bienestar general.

La NASA se prepara para ejecutar la campaña de lanzamientos más compleja de la historia lunar con Artemis III, una misión que requerirá el despegue de tres de los cohetes más potentes del mundo para validar las maniobras de encuentro y acoplamiento que permitirán el regreso humano a la superficie de la Luna.

El plan, previsto para finales de 2027, transforma la exploración lunar en un desafío logístico y tecnológico sin precedentes, con la colaboración de SpaceX y Blue Origin y una tripulación que encarna la cooperación internacional.

El cronograma de Artemis III prevé que el potente Space Launch System (SLS) de la NASA lance la cápsula Orion y a sus cuatro tripulantes desde el Centro Espacial Kennedy, en Florida, hacia la órbita terrestre baja. Allí comenzará una secuencia de pruebas inédita: los astronautas deberán acoplarse primero al módulo lunar Blue Moon, lanzado previamente por un cohete New Glenn de Blue Origin.

Durante dos días, la tripulación abrirá la escotilla y ensayará todos los sistemas del módulo, incluyendo los de soporte vital, en un entorno controlado y sin la presión del alunizaje. Luego, Orion se desacoplará y repetirá el procedimiento con la nave Starship de SpaceX, en una maniobra que durará alrededor de un día. En este caso, la Starship no llevará cabina para tripulación, solo el hardware necesario para simular los acoplamientos que serán cruciales en futuras misiones.

“Artemis 3 es una campaña de lanzamiento múltiple increíblemente emocionante, compleja y altamente coordinada. Se llevará a cabo en un corto período de tiempo con tres de los cohetes más potentes del mundo”, explicó Jeremy Parsons, director del programa Artemis de la NASA.

El objetivo central es validar los procedimientos y el hardware de acoplamiento, asegurar la interoperabilidad entre sistemas de distintos proveedores y probar los trajes extravehiculares de nueva generación, desarrollados por Axiom Space.

Aunque la NASA aún no confirmó si Artemis III incluirá una caminata espacial, anticipó que los datos recogidos serán determinantes para el desarrollo de equipamiento apto para el vacío y la superficie lunar, a pesar del retraso en la entrega del equipamiento especializado.

La campaña de lanzamientos representa un reto de coordinación sin antecedentes, donde los tres vehículos más avanzados del sector privado y público —SLS, New Glenn y Starship— deberán cumplir ventanas de lanzamiento precisas para que Orion pueda completar los encuentros y pruebas en órbita. El operativo implica que, si uno de los módulos de aterrizaje no estuviera listo para 2027, la NASA podría modificar el plan y retrasar el regreso a la Luna.

El cronograma depende de la capacidad de SpaceX y Blue Origin para superar desafíos como el reciente accidente del New Glenn en mayo de 2026. “Nos mediremos no solo por nuestros éxitos, sino también por cómo respondemos a los contratiempos”, señaló John Couluris, directivo de Blue Origin.

Los preparativos técnicos avanzan a buen ritmo: el tanque de combustible del SLS ya llegó al Centro Kennedy, los propulsores sólidos esperan su integración y la cápsula Orion se encuentra en la etapa final de ensamblaje y pruebas.

La tripulación comenzará a entrenar de inmediato en los simuladores del centro Johnson y en la maqueta del módulo Blue Moon. Según la NASA, el programa Artemis busca “explorar más la Luna en busca de descubrimientos científicos, beneficios económicos, establecer una presencia humana duradera en la superficie lunar y sentar las bases para las primeras misiones tripuladas a Marte”.

Experiencia, diversidad y un ensayo que prepara el regreso lunar

La misión Artemis III también marca un hito en la cooperación internacional. Por primera vez, un astronauta de la Agencia Espacial Europea (ESA) formará parte de una misión Artemis, junto a tres estadounidenses de trayectorias sobresalientes. El grupo está integrado por el comandante Randy Bresnik, el piloto italiano Luca Parmitano (ESA), el médico e ingeniero Frank Rubio y el ingeniero Andre Douglas. Todos aportan experiencia en liderazgo, ciencia, operaciones espaciales y vuelos de larga duración.

Randy Bresnik fue seleccionado por la NASA en 2004, tras una carrera como piloto de combate en la Infantería de Marina de Estados Unidos. Acumuló más de 7.000 horas de vuelo en 95 tipos de aeronaves y participó en misiones de combate y en la misión STS-129 del transbordador Atlantis, donde realizó una caminata espacial de seis horas. Posteriormente, viajó a la EEI en la nave Soyuz MS-05 y se desempeñó como comandante de la Expedición 53. Desde 2018, supervisa el desarrollo de los sistemas para Artemis.

El piloto Luca Parmitano, coronel de la Fuerza Aérea Italiana y astronauta de la ESA desde 2009, fue el primer italiano y el tercer europeo en comandar la EEI. Acumuló más de 2.000 horas de vuelo en 40 tipos de aeronaves, lideró la Expedición 61 y participó en misiones de larga duración, incluyendo actividades extravehiculares en entornos de alta presión. “La designación de Luca como piloto refleja la amplia experiencia europea en vuelos espaciales tripulados y se basa en su dilatada trayectoria operativa en situaciones de alta presión”, destacó el director general de la ESA, Josef Aschbacher.

Frank Rubio nació en Los Ángeles, creció en Miami y es hijo de salvadoreños. Fue piloto de helicópteros Black Hawk, médico de familia, cirujano de vuelo y oficial de las fuerzas especiales. Sirvió en Bosnia, Afganistán e Irak, fue condecorado por sus misiones y, en su primer vuelo espacial, un fallo en la nave Soyuz MS-22 lo obligó a permanecer 371 días en la EEI, estableciendo el récord estadounidense de mayor permanencia continua en el espacio.

“Es un gran honor representar a los hispanos. El mensaje para la juventud es que adelante con el trabajo, el estudio, que cualquier cosa se puede”, afirmó Rubio.

El cuarto astronauta, Andre Douglas, es el único debutante en el espacio con Artemis III. Ingeniero mecánico, doctor en ingeniería de sistemas y exmiembro de la Guardia Costera, Douglas participó en operaciones de rescate, salvamento marítimo y diseño de vehículos autónomos en el Laboratorio de Física Aplicada de la Universidad Johns Hopkins. Fue seleccionado por la NASA en 2021, integró la reserva de Artemis II y se entrenó en simuladores de la nave Orion y del módulo Blue Moon.

La designación de Bob Hines, como astronauta de reserva, completa el equipo. Hines es coronel de la Fuerza Aérea de Estados Unidos, fue piloto de la misión SpaceX Crew-4 y suma 170 días en el espacio. Si uno de los titulares no pudiera participar, Hines se sumará al equipo principal.

El proceso de selección contempló la trayectoria, la diversidad y el aporte de cada uno a la misión. El administrador de la NASA, Jared Isaacman, explicó: “Hoy damos otro paso audaz en el regreso de la humanidad a la Luna, basándonos en los extraordinarios cimientos establecidos por los astronautas de Artemis II”

“Sus logros reavivaron el entusiasmo mundial por la exploración, y ahora pasan el testigo al equipo de Artemis III: Randy, Luca, Frank y Andre. Artemis III demostrará el poder de la innovación estadounidense y la colaboración internacional al poner a prueba complejas operaciones de encuentro y acoplamiento, y al desarrollar las tecnologías que algún día nos llevarán más lejos en el sistema solar”, agregó.

Artemis III, con su secuencia de lanzamientos múltiples, simboliza el puente tecnológico y humano hacia la próxima era de exploración lunar. El éxito de la campaña marcará el rumbo para el alunizaje tripulado de Artemis IV en 2028 y sentará las bases para futuras misiones hacia Marte y más allá.

Se estima que nueve de cada diez personas necesitarán al menos una transfusión sanguínea a lo largo de su vida. Situaciones como cirugías cardíacas, partos complicados, tratamientos oncológicos o accidentes graves demandan sangre con urgencia, lo que muestra por qué importa tener reservas disponibles.

La donación de sangre es vital para el sistema de salud porque no hay tecnología que permita reemplazarla ni fabricarla de manera artificial. Con que entre el 3% y el 5% de la población done dos veces al año, se cubriría el 100% de las necesidades del país, advierten desde el Ministerio de Salud de la Nación.

Sin embargo, solo el 1,5% de los argentinos dona sangre voluntariamente, una proporción muy inferior al porcentaje recomendado internacionalmente, según los especialistas del Departamento de Hemoterapia del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires (UBA).

La donación de sangre es indispensable para el funcionamiento del sistema de salud, ya que no existe tecnología capaz de reemplazarla o producirla artificialmente. Si el 3 al 5% de los ciudadanos concurre a donar 2 veces al año se cubre el 100% de las necesidades del país.

“Argentina registra alrededor de 890.000 donaciones efectivas por año en el sistema público; de ese total, sólo el 44% corresponde a donantes voluntarios y habituales, mientras que el 56% restante aún corresponde a donantes de reposición. Es decir, más de la mitad de las donaciones todavía dependen de que un paciente o su entorno consigan donantes ante una necesidad concreta", detalla Miriam María Méndez, jefa del Banco de Sangre del Hospital Alemán.

En el Día Mundial del Donante de Sangre, que se celebra cada 14 de junio, la Organización Mundial de la Salud (OMS) precisó que datos recopilados en 132 países revelan que las donaciones de sangre a nivel mundial aumentaron en casi un 19 % entre 2013 y 2023: “Los donantes voluntarios impulsan este progreso, y representan más del 85 % de los aproximadamente 120 millones de donaciones de sangre recibidas en 2023″.

“La sangre se necesita permanentemente porque cualquiera de nosotros puede requerir recibir sangre por distintos motivos, ya sea en situaciones de emergencia o no”, explicó la doctora Alejandra Vellicce, jefa del Departamento de Hemoterapia del Hospital de Clínicas de la UBA.

Ni la OMS ni la OPS avalan sustitutivos artificiales de la sangre humana. Estas entidades insisten en que la seguridad transfusional depende de donantes frecuentes, quienes presentan menor prevalencia de infecciones transmisibles.

En abril, el Ministerio de Salud dictó la Resolución 536/2026, que impulsa la transición a un modelo de donación 100% voluntaria y prohíbe condicionar la atención médica a la presentación de donantes por parte del paciente. El objetivo es garantizar reservas estables en los bancos de sangre, sin depender de pedidos urgentes o eventos excepcionales.

Quiénes pueden ser donantes de sangre

Donar sangre es un acto sencillo, estandarizado y seguro. El proceso, desde la llegada del donante hasta la finalización, lleva aproximadamente 45 minutos. Tras la presentación del DNI, la persona completa un cuestionario, atraviesa controles médicos y se efectúan análisis específicos para determinar la idoneidad.

“La extracción está rigurosamente controlada y todo el material es estéril”, puntualizó la doctora Vellicce. Posteriormente, se realizan pruebas para descartar enfermedades transmisibles como VIH y hepatitis, con el fin de proteger a donantes y pacientes.

Los requisitos para poder donar sangre son:

• Ser mayor de 18 años y menor de 65 años.
• Gozar de buena salud y pesar más de 50 kilos.
• No haber tenido tatuajes o cirugías recientes (en caso de tenerlos, deberán esperar 6 meses).

Antes de donar, se aconseja desayunar y tomar líquidos. Luego, se recomienda evitar esfuerzos físicos y mantenerse hidratado.

“La frecuencia de donación varía: los hombres pueden donar hasta cuatro veces por año y las mujeres, hasta tres”, agregó Vellicce. “En el Hospital de Clínicas necesitamos como mínimo que 20 personas por día se acerquen a donar sangre”, explicó. Los bancos de sangre requieren aportes periódicos porque los hemocomponentes se conservan durante un tiempo limitado. El Banco de Sangre del hospital funciona de manera permanente de lunes a sábados, de 8 a 12.30 horas. Para donar es necesario presentar el DNI.

Cada donación ayuda a varios pacientes

Cada donación de sangre se divide en hemocomponentes: glóbulos rojos, usados en anemias y cirugías; plaquetas, esenciales en tratamientos oncológicos y trasplantes; y plasma, destinado a producir medicamentos y tratar trastornos de coagulación, quemaduras o enfermedades hepáticas y renales.

De este modo, una sola donación puede beneficiar hasta a cuatro personas.

“Los hemocomponentes tienen tiempos de conservación diferentes: las plaquetas duran hasta 5 días, los glóbulos rojos hasta 42 días y el plasma hasta 1 año. Esta vida útil limitada explica por qué no alcanza con donar solo ante emergencias: los bancos de sangre necesitan donantes voluntarios de manera permanente", detalló Méndez.

El desafío central del sistema sanitario argentino es modificar la cultura de la donación, involucrando tanto a autoridades como a la sociedad en general. Según el Hospital Alemán, las campañas puntuales resultan insuficientes: la prioridad es transformar la donación en un hábito solidario y preventivo.

Desafíos y nuevas políticas para aumentar donantes habituales

Como detalló Infobae, las nuevas normas del Ministerio de Salud buscan consolidar el modelo de donación voluntaria y frecuente. El mensaje es claro: la única manera de cubrir todas las necesidades transfusionales es lograr una participación activa y periódica de la sociedad, sin transferir la carga sobre pacientes individuales.

La Resolución 536/2026 actualizó regulaciones vigentes durante más de una década y estableció un marco orientado a la seguridad, la calidad y la trazabilidad en todo el país, según el Ministerio de Salud.

La normativa eliminó restricciones consideradas obsoletas o discriminatorias y concentró la evaluación en conductas y antecedentes del potencial donante, en línea con la prueba científica disponible.

También suprimió el requisito de ayuno previo e indicó la recomendación de consumir 500 mililitros de agua o bebidas con sales media hora antes de la extracción.

Además, modificó tiempos de espera para donar en situaciones específicas. Entre otros casos, la norma fijó seis meses de espera si la persona tuvo una nueva pareja sexual o más de una pareja en los últimos tres meses con relaciones sexuales anales; si usó medicación preventiva para el VIH; si se hizo tatuajes, piercings o procedimientos estéticos invasivos; o si permaneció en una institución penal por más de 72 horas.

El texto incorporó exigencias tecnológicas: los centros de hemoterapia, bancos de sangre y servicios de transfusión deberán usar sistemas informáticos para registrar datos de donantes y unidades, con trazabilidad desde la donación hasta el uso en un paciente. Los hospitales, bancos de sangre y centros de hemoterapia tendrán hasta dos años para adaptar instalaciones y procedimientos a las nuevas exigencias.

El psyllium es una fibra dietética que proviene de las semillas de la planta Plantago ovata, originaria de la región mediterránea y extensamente cultivada en países como India, Irán y Pakistán. En los últimos años, este ingrediente ha despertado un creciente interés tanto en la comunidad científica como entre los consumidores, desplazando a otras opciones populares como la chía en el debate sobre nutrición saludable.

La razón principal de su auge reside en su altísimo contenido de fibra soluble, un componente que se asocia con múltiples beneficios para la salud y que ha llevado a que la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) lo clasifique como un “nutracéutico”, es decir, un alimento con propiedades que van más allá de la nutrición básica.

El psyllium se comercializa mayormente en forma de polvo o cáscara, y es el ingrediente principal de numerosos suplementos de fibra recomendados para tratar trastornos intestinales. Su popularidad se debe a la evidencia que apunta a sus efectos positivos sobre la regulación del colesterol, el control de la glucosa en sangre, la sensación de saciedad y la mejora del tránsito intestinal, entre otros.

Además, su versatilidad ha permitido su incorporación en una gran variedad de productos alimenticios, desde panes y yogures hasta barritas nutricionales y alimentos sin gluten.

Propiedades nutricionales y composición del psyllium

Gracias a su aporte de fibra, el psyllium ofrece beneficios como la regulación intestinal, reducción del colesterol LDL (“malo”), estabilización de la glucosa y promoción de la saciedad, lo que contribuye al bienestar metabólico y digestivo. Estas propiedades hacen que sea un complemento adecuado para personas con obesidad, diabetes, síndrome del intestino irritable, colesterol elevado o quienes buscan proteger su salud cardiovascular y digestiva.

Esta semilla es considerada una fibra funcional de origen vegetal, conocida por su eficacia en la regulación del tránsito intestinal y la disminución del riesgo metabólico. De acuerdo con un estudio, la cáscara contiene hasta un 85% de fibra soluble, un porcentaje superior al de la chía.

Por otro lado, Harvard detalla que la composición se basa en polisacáridos, principalmente xilosa y arabinosa, que facilitan la formación de geles al entrar en contacto con agua. Esta propiedad le otorga valor en la industria alimentaria, donde su uso permite mejorar la textura y retener la humedad en productos sin gluten o con bajo contenido graso.

También es rico en carbohidratos complejos y combina aproximadamente 70% de fibra soluble y 30% insoluble. Su principal valor nutricional reside en el mucílago, una fracción que, al hidratarse ralentiza la absorción de nutrientes y favorece la regulación metabólica, indica una revisión de 2026 de Springer y Science Direct. También aporta minerales como potasio, calcio y hierro, aunque su componente destacado es el polisacárido soluble.

De acuerdo con los autores del análisis y National Geographic, el psyllium ejerce una acción prebiótica que estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en la microbiota intestinal, lo que refuerza tanto la salud digestiva como la respuesta inmunitaria.

Qué beneficios aporta el psyllium a la salud

El uso del psyllium ofrece ventajas respaldadas por evidencia científica y clínica en diversas áreas.

• Salud digestiva: según un estudio de International Journal of Molecular Sciences, actúa como un laxante formador de masa al absorber agua, lo que incrementa el volumen y la frecuencia de las deposiciones. Esto ayuda a aliviar el estreñimiento, prevenir hemorroides y facilita la eliminación en casos de diarrea. En personas con síndrome del intestino irritable, puede normalizar el tránsito intestinal y reducir molestias.
• Control de colesterol y salud cardiovascular: Harvard y el estudio de Science Direct indican que la suplementación diaria con unos 10 gramos puede reducir el colesterol LDL en 13 mg/dL e, incluso, hasta un 24%. Springer explica que el gel se une a los ácidos biliares, facilitando la eliminación del colesterol del cuerpo. Así, el hígado utiliza más colesterol sanguíneo para reponer los ácidos biliares, lo que disminuye los niveles de LDL.
• Regulación de glucosa y diabetes: esta semilla desacelera la absorción de azúcares en el intestino. Healthline y la investigación publicada en Springer explican que hay mejorías en los niveles de glucosa en ayunas y en la hemoglobina A1c en personas con diabetes. Este efecto está avalado por revisiones sistemáticas y lo posiciona como un aliado en el control de la glucosa y para mejorar la sensibilidad a la insulina.
• Control de peso y saciedad: al mezclarse con agua, el psyllium forma mucílago que incrementa la sensación de saciedad y reduce el apetito. Los estudios señalan que un consumo de alrededor de 10,8 gramos diarios antes de las comidas durante casi cinco meses produjo una pérdida media de 2,1 kilogramos en adultos con sobrepeso u obesidad. El mecanismo principal es la prolongación del vaciamiento gástrico.
• Otros beneficios relevantes: asimismo podría tener un efecto antioxidante y antiinflamatorio, ayudar a disminuir el ácido úrico y la creatinina, así como reducir mediadores inflamatorios. Se estudia su empleo en el manejo del síndrome metabólico, enfermedades hepáticas, cáncer colorrectal y la prevención de enfermedad hepática grasa no alcohólica.

Cómo consumir psyllium de forma segura

La semilla puede ser hallada en polvo, cáscara, semillas, cápsulas y obleas. Nate Wood a National Geographic recomienda mezclar entre una y dos cucharadas rasas (unos 7 a 15 gramos por día) con 240 a 350 mililitros de agua por ración, y beber la mezcla de inmediato para evitar que espese y cause dificultad para tragar.

Tanto Healthline como Springer advierten sobre la necesidad de acompañar el alimento con suficiente líquido para prevenir obstrucciones en el tracto intestinal o esófago.

Como pauta general, los expertos recomiendan empezar con media cucharada diaria y aumentar gradualmente la dosis, ajustándola a la tolerancia individual y los objetivos de salud. En el caso de suplementos, se recomienda evitar productos ultraprocesados con edulcorantes artificiales, ya que pueden afectar negativamente al microbioma intestinal.

Respecto a la seguridad, los efectos secundarios más frecuentes son gases y hinchazón. También pueden presentarse dolor abdominal, náuseas o reacciones alérgicas en personas sensibles. Healthline señala que en raras ocasiones se han notificado casos de anafilaxia y obstrucción, sobre todo cuando la hidratación es insuficiente.

Aplicaciones del psyllium en alimentos e industria

La industria alimentaria aprovecha el psyllium por su capacidad para formar geles y mejorar la textura, explican especialistas. Se añade a panes, tortas, galletitas, pastas y productos sin gluten para sustituir parcial o totalmente el gluten y así mejorar volumen, elasticidad y durabilidad.

La semilla también se incorpora en productos lácteos bajos en grasa, carnes procesadas y licuados sustitutivos de comidas para aumentar la sensación de saciedad y elevar el aporte de fibra sin sumar calorías. Su utilización en alimentos funcionales permite desarrollar productos que ayudan a reducir el índice glucémico y favorecen la prevención de enfermedades metabólicas.

Aunque presenta amplias aplicaciones, los especialistas recomiendan seguir investigando las dosis óptimas, interacciones nutricionales y mejoras técnicas que permitan optimizar los beneficios del psyllium en la alimentación contemporánea.

Un azúcar natural presente en el organismo podría convertirse en una inesperada aliada contra la caída del cabello. La desoxirribosa, una molécula esencial para la estructura del ADN, mostró resultados prometedores en una investigación reciente y despertó el interés de los científicos por su posible aplicación en el tratamiento de la alopecia hereditaria, una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Según recoge Men’s Health, la calvicie de patrón hereditario alcanza a cerca del 40% de la población mundial y no afecta únicamente a los hombres, pese a la creencia popular. También puede presentarse en mujeres, especialmente después de la menopausia, cuando los cambios hormonales favorecen la pérdida de cabello.

En algunos casos, la caída supera los 100 cabellos diarios e incluso se produce en mechones completos, con un impacto significativo en la imagen personal y la autoestima.

En este contexto, un estudio publicado en 2024 en la revista científica Frontiers in Pharmacology puso el foco en la desoxirribosa, un compuesto producido de manera natural por el cuerpo humano. Conocida por su papel fundamental en la formación y replicación del ADN, esta molécula podría tener además una función inesperada: estimular el crecimiento capilar.

El hallazgo abre una nueva línea de investigación para abordar una de las formas más frecuentes de pérdida de cabello, cuyos factores genéticos dependen tanto de la herencia materna como de la paterna, desmontando uno de los mitos más extendidos sobre la calvicie.

Qué mostró el estudio en ratones

El estudio, dirigido por la investigadora Sheila MacNeil, surgió de la observación de que la desoxirribosa ayudaba a la cicatrización de heridas en ratones al favorecer la formación de nuevos vasos sanguíneos.

Los científicos notaron que el pelo alrededor de las heridas tratadas con este azúcar crecía más rápido que en los ratones que no recibían el tratamiento, y eso despertó su interés por el posible efecto sobre la caída capilar.

Para comprobarlo, el equipo replicó la pérdida de cabello inducida por testosterona, una causa frecuente de calvicie, en ratones sin heridas. Los resultados mostraron que pequeñas dosis de desoxirribosa también promovían el crecimiento del cabello, porque estimulaban la formación de vasos sanguíneos en el cuero cabelludo y abrieron una nueva línea de investigación sobre el potencial de este compuesto.

Cómo se compara con los tratamientos actuales

Actualmente, solo existen dos medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) para tratar la calvicie de patrón hereditario, siendo el minoxidil el más conocido. Este producto tiene un coste que puede oscilar entre USD 30 y USD 40, lo que supone un gasto mensual al requerir aplicación diaria durante meses. El estudio revela que la eficacia de la desoxirribosa es comparable a la de este fármaco.

Además, el azúcar natural es estable, de bajo coste y puede administrarse de varias maneras, lo que lo convierte en un candidato para futuros ensayos clínicos. Según Muhammed Yar, uno de los autores, estas características posicionan a la desoxirribosa como una alternativa frente a los tratamientos tradicionales.

Las limitaciones que señalan los investigadores

Pese a los resultados, los investigadores subrayan que la investigación se encuentra en una fase inicial y que es necesario realizar más estudios antes de trasladar estos hallazgos a la práctica clínica. Sheila MacNeil advierte que, aunque la evidencia experimental, aún queda mucho trabajo por delante para confirmar la seguridad y eficacia de la desoxirribosa en humanos.

El equipo científico considera que estos descubrimientos pueden ofrecer una vía para tratar una condición que afecta la autoestima y la confianza de millones de personas.

Creer que “todo sucede por una razón” puede estar ligado a la apofenia, un fenómeno psicológico que lleva a detectar patrones o mensajes en hechos desconectados. Aunque suele ser una experiencia común, el problema aparece cuando esas conexiones se toman como señales confiables para decidir sobre dinero, vínculos o salud mental, y se ignoran pruebas en contra.

La apofenia es la tendencia a encontrar sentido en coincidencias y a interpretar como relacionadas situaciones que, en realidad, pueden ser aleatorias. De acuerdo con Psychology Today, las personas buscan patrones y significado incluso cuando la información es azarosa o no está relacionada; en la mayoría de los casos, esa búsqueda no implica un trastorno, pero puede intensificarse con incertidumbre y ansiedad.

En el plano conceptual, se trata de una forma de “falso positivo”: el cerebro detecta un patrón y lo interpreta como significativo aunque sea producto del azar. Según el diccionario Merriam-Webster, la apofenia es la tendencia a percibir una conexión o un patrón significativo entre cosas no relacionadas o aleatorias.

Un punto clave es distinguir entre coincidencias normales y lecturas que empiezan a gobernar conductas. Según Real Simple, la apofenia puede volverse un problema cuando empuja a tomar decisiones relevantes basadas en “señales” engañosas o interpretaciones emocionales.

En el artículo, especialistas consultados recomiendan pausar, evaluar si existe evidencia tangible y considerar ayuda de un profesional de salud mental si estas asociaciones interfieren con la vida cotidiana.

Cuándo la apofenia deja de ser inofensiva

La apofenia puede aparecer en escenas cotidianas: pensar en alguien y recibir su llamada, ver repetirse un número en relojes o patentes, o sentir que una frase en una canción “habla” directamente de uno. De acuerdo con Psychology Today, ese impulso de conectar puntos y buscar significado en la aleatoriedad es común y puede sentirse reconfortante cuando hay incertidumbre.

El salto de lo anecdótico a lo riesgoso suele ocurrir cuando la persona transforma coincidencias en instrucciones. Según Ness Labs, la apofenia puede empujar a hacer predicciones o a tomar decisiones a partir de eventos no relacionados, lo que aumenta el riesgo de errores de juicio en ámbitos como las finanzas o elecciones cotidianas con consecuencias reales.

En términos cognitivos, el mecanismo se parece a un “falso positivo”: se detecta un patrón y se le asigna valor aunque la explicación más probable sea el azar. De acuerdo con el artículo académico “Apophenia as the Disposition to False Positives” publicado en PMC/NIH, la apofenia puede entenderse como una disposición a cometer errores tipo I (identificar como “real” una señal o patrón que no lo es), tanto en la percepción como en las creencias.

También puede alimentar sesgos en ámbitos donde el azar es central. Según Ness Labs, cuando una persona interpreta una seguidilla de hechos favorables como una racha o una señal de “buena suerte”, puede asumir más riesgo del razonable y avanzar hacia decisiones financieramente imprudentes. En esos casos, el patrón no solo se percibe: se usa como justificación para repetir una conducta.

Cómo identificarla y qué hacer si te afecta

La primera señal no es “ver patrones”, sino depender de ellos. De acuerdo con Psychology Today, la mente tiende a conectar puntos incluso cuando los datos son aleatorios; por eso, conviene chequear si una coincidencia está reemplazando la verificación. La pregunta operativa es simple: “¿Qué pruebas tengo, además de mi sensación, para sostener esta interpretación?”. Cuando la respuesta es solo emocional, la probabilidad de estar ante apofenia sube.

Otra pista es la rigidez: si cada evento nuevo se usa para confirmar la misma idea, aunque existan datos que la contradigan. Según Psychology Today, la apofenia funciona como un paraguas que incluye lecturas de patrones en números, secuencias y datos; puede volverse especialmente persuasiva cuando la mente ya está “buscando” una forma específica de sentido.

Si la apofenia empieza a generar malestar, ansiedad o decisiones que luego se lamentan, el abordaje no pasa por “prohibirse” pensar, sino por instalar pausas y volver a la evidencia. De acuerdo con el estudio publicado en PMC/NIH, el binomio de alto tiempo de pantalla y poco sueño se asocia con niveles más altos de ansiedad, y el descanso aparece como un factor protector.

Según el estudio de ScienceDirect, citado por Popular Science, la pérdida o disminución del olfato afecta a una de cada cinco personas y representa un desafío creciente para la salud pública. La revisión analiza las causas y consecuencias de esta afección, subrayando la urgencia de abordarla en profundidad.

Esta condición puede deberse a infecciones respiratorias, sinusitis, COVID-19, traumatismos en la cabeza, enfermedades neurodegenerativas o exposición a sustancias químicas. Aunque esta limitación es invisible, afecta la vida cotidiana: quienes la padecen tienden a aislarse por miedo a no detectar su propio olor corporal, pueden experimentar ansiedad, perder el apetito o modificar sus hábitos alimenticios por no percibir los sabores de la misma manera.

La seguridad diaria también se ve amenazada, ya que la capacidad de identificar humo, gas o alimentos en mal estado disminuye, incrementando el riesgo de accidentes domésticos. Además, la pérdida del olfato puede afectar a quienes desarrollan profesiones que dependen de este sentido, como chefs, perfumistas o sommeliers.

La calidad de vida de quienes pierden el olfato se reduce considerablemente, abarcando desde la alimentación hasta las relaciones sociales y la seguridad personal, como subrayan tanto el medio especializado como los autores del estudio.

Cómo funciona el entrenamiento olfativo

El tratamiento más habitual para la pérdida del olfato es el entrenamiento olfativo. Este método consiste en exponerse diariamente, por la mañana y la noche, a diferentes olores durante unos 30 a 40 segundos cada uno. El estudio remarca que, aunque se han documentado beneficios, la tasa de abandono es alta.

El entrenamiento olfativo es la intervención estándar, pero para lograr resultados requiere al menos dos sesiones diarias durante tres meses; esa rutina repetitiva y demandante limita su éxito en la práctica cotidiana y eleva la tasa de abandono.

Qué es la estimulación olfativa pasiva

Como alternativa al entrenamiento tradicional, la estimulación olfativa pasiva consiste en exponer de manera continua el cerebro a diferentes aromas, incluso durante el sueño, sin esfuerzo activo ni medicación.

El estudio observó mejoras en la memoria, así como cambios anatómicos en el cerebro en personas mayores tras la aplicación de esta técnica. El mecanismo, según los investigadores, se basa en la plasticidad cerebral: la capacidad del cerebro para reorganizarse en respuesta a nuevas experiencias y aprendizajes.

Al percibir olores, se activa el sistema límbico, una región vinculada con la memoria y las emociones. La estimulación olfativa pasiva podría, por tanto, contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente a medida que aumentan las quejas por problemas de memoria, sueño o pérdida del olfato con la edad.

Qué muestran los estudios sobre memoria

El vínculo entre el olfato y la memoria ha sido ilustrado por experiencias cotidianas, como el recuerdo evocador de un aroma de la infancia. El estudio analizó una investigación en la que un grupo de adultos sanos de entre 60 y 85 años fue expuesto cada noche a un olor diferente, alternando siete esencias distintas a lo largo de una semana durante seis meses.

Los resultados mostraron una mejora del 226% en la memoria verbal respecto al grupo de control que no fue expuesto a los aromas. A nivel cerebral, los investigadores observaron un aumento en el fascículo uncinado izquierdo, una vía de comunicación entre regiones implicadas en la memoria y el aprendizaje.

Que esta estructura se modifique positivamente sugiere que los efectos de la estimulación olfativa pasiva pueden ser duraderos y no solo temporales. Aunque estos avances son preliminares, el estudio señala que es necesario ampliar la investigación y confirmar los resultados con muestras más grandes.

La relación entre olores y sueño

La conexión entre los olores y el sueño es conocida desde la antigüedad. En el antiguo Egipto, por ejemplo, se utilizaba incienso de mirra para proteger el descanso nocturno. En la actualidad, el estudio recoge investigaciones que indican que la estimulación olfativa durante la noche podría mejorar la calidad del sueño.

El sueño cumple funciones vitales: favorece la recuperación física, regula las emociones, elimina residuos metabólicos y fortalece el sistema inmunológico. También es esencial para consolidar recuerdos y transformar información reciente en memoria a largo plazo.

Con la edad, el sueño suele fragmentarse y perder calidad. El estudio presenta un meta-análisis que muestra que aromas como la lavanda, la cáscara de naranja o la rosa pueden mejorar el sueño en personas con insomnio, aunque aún no se comprenden del todo sus mecanismos terapéuticos.

Un estudio piloto, incluido en el análisis, encontró que difundir lavanda por la noche incrementó la percepción de bienestar al despertar, disminuyó las interrupciones del sueño y aumentó el sueño profundo y la actividad delta, indicadores de un descanso más reparador.

Para quienes deseen iniciarse en la estimulación olfativa pasiva, el estudio señala que no se requiere equipamiento especial. Se recomienda oler un perfume o aceite esencial por la mañana o noche, usar difusores en el entorno y alternar al menos cuatro aromas diferentes, aplicando cada uno durante unos 30 segundos en cada fosa nasal, dos veces al día, durante tres a seis meses.

Incluir un aroma relajante antes de dormir puede integrarse fácilmente en la rutina de higiene del sueño, potenciando sus beneficios.

El regreso a los dibujos animados de la infancia se consolida como un fenómeno que trasciende la nostalgia y ofrece un alivio real frente a la ansiedad en la vida adulta. Diversos estudios y análisis, como los publicados por Vida Extra, señalan que la exposición a series clásicas activa recuerdos y emociones positivas, asociadas a etapas de menor exigencia y mayor seguridad emocional.

La conexión emocional con la infancia

Ver dibujos animados de la infancia se ha convertido en una estrategia recomendada por la psicología para quienes buscan gestionar el estrés diario. Especialistas citados por Vida Extra destacan que el reencuentro con personajes y tramas familiares facilita la evocación de recuerdos vinculados a épocas de menos preocupaciones. Esta familiaridad genera una atmósfera de calma, permitiendo a los adultos experimentar una sensación de refugio emocional.

Un estudio publicado en el Journal of Experimental Social Psychology sostiene que, ante situaciones de incertidumbre o soledad, las personas tienden a buscar consuelo en recuerdos gratos. La reminiscencia reconfortante, como la define la psicología, permite activar mecanismos de autorregulación emocional, lo que se traduce en una reducción de los síntomas de ansiedad.

Series clásicas como recurso para el bienestar

La tendencia a retomar series animadas, como Dragon Ball, Patoaventuras o He-Man, crece entre adultos de 30 a 40 años. Este hábito se consolida como un recurso emocional que ayuda a reconectar con etapas consideradas más tranquilas.

La predictibilidad de los episodios y la ausencia de sorpresas refuerzan la sensación de seguridad. Tal como lo explican los expertos consultados por Vida Extra, el cerebro humano responde de manera positiva ante estímulos conocidos, facilitando la gestión de emociones complejas y proporcionando un respiro frente a las exigencias del presente.

Beneficios psicológicos según la ciencia

Las investigaciones recientes demuestran que revivir contenidos animados conocidos desencadena una serie de beneficios psicológicos. Entre ellos, se destacan la mejora del estado de ánimo, la reducción de la ansiedad y el fortalecimiento de la sensación de pertenencia.

La psicóloga Krystine Batcho resalta que “la conexión emocional con las series de la infancia resulta relevante en el desarrollo personal de los adultos”, según cita el medio especializado.

Escuchar las voces de personajes familiares o ver capítulos ya conocidos activa recuerdos asociados con momentos de menor presión. Esta experiencia fortalece los mecanismos de autorregulación y contribuye al equilibrio emocional, según los datos presentados por Vida Extra.

El papel de la industria del entretenimiento

La industria del entretenimiento ha respondido a esta tendencia adaptando su oferta. Plataformas de streaming han ampliado sus catálogos con clásicos animados, permitiendo que miles de usuarios accedan fácilmente a contenidos de su niñez.

Según Vida Extra, esta estrategia responde tanto a la demanda de entretenimiento retro como al interés por el bienestar emocional de la audiencia adulta.

Empresas del sector, de acuerdo con el análisis, han rescatado títulos emblemáticos y han producido nuevas versiones para responder al interés de este público. El objetivo es claro: facilitar el acceso a historias que funcionen como refugio emocional, en un contexto donde la ansiedad y el estrés afectan a un gran número de adultos.

El impacto en la salud mental y la vida cotidiana

Expertos consultados por Vida Extra coinciden en que volver a ver dibujos animados de la infancia representa mucho más que un simple pasatiempo. Esta práctica se consolida como un recurso valioso para quienes buscan serenidad en la rutina adulta.

Según los testimonios recogidos por el medio, basta con un episodio de una serie clásica para percibir una mejora inmediata del ánimo.

Los estudios citados subrayan que la reminiscencia reconfortante no solo reduce la ansiedad, sino que también fortalece la identidad y los vínculos emocionales forjados durante la infancia.

El cáncer de piel es el tumor más frecuente en el planeta y su incidencia sigue creciendo año tras año en todos los continentes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se detectan más de 1,5 millones de casos nuevos, de los cuales una parte corresponde al melanoma, la forma más agresiva y letal.

Este sábado 13 de junio, como cada año, el Día Mundial del Cáncer de Piel pone el foco en la prevención y el diagnóstico temprano, dos estrategias que los expertos consideran esenciales para reducir la mortalidad por este tipo de cáncer.

Las estadísticas muestran que afecta principalmente a las personas expuestas al sol, aunque puede surgir en zonas del cuerpo nunca expuestas. Los rayos ultravioleta (UV) atraviesan las nubes y mantienen su acción dañina durante todo el año, incluso en otoño e invierno.

“Si está al aire libre, cualquier zona descubierta de su cuerpo está expuesta a los rayos UV”, afirmó la doctora Susan Chon, profesora asociada del Departamento de Dermatología del Hospital MD Anderson de los Estados Unidos. La advertencia de los especialistas es clara: el descenso de la temperatura no protege frente al daño solar, y la prevención debe sostenerse durante los 365 días.

El cáncer de piel engloba distintas variantes. El carcinoma basocelular representa el 80% de los diagnósticos y suele aparecer en áreas expuestas al sol, con crecimiento lento y bajo riesgo de metástasis. Le sigue el carcinoma espinocelular (12%), que puede propagarse con mayor rapidez.

El melanoma, aunque representa solo el 5% de los casos, es responsable del 75% de las muertes por cáncer de piel. “El melanoma es el tipo más grave de cáncer de piel”, advierten los expertos, y su incidencia mundial muestra un crecimiento constante. Cada año se diagnostican unos 330.000 nuevos casos de melanoma en todo el mundo; en España, la cifra fue de 9.408 pacientes en 2025 y el tumor ya figura entre los diez más frecuentes, según datos oficiales.

Cómo surge el cáncer de piel y quiénes están en riesgo

El cáncer de piel comienza como una proliferación anormal de células cutáneas, que pueden invadir tejidos sanos y, en el caso del melanoma, diseminarse a distancia (metástasis).

De acuerdo con Mayo Clinic, la mayoría de los casos están relacionados con la exposición a la luz solar, aunque algunos tumores aparecen en zonas que casi nunca reciben sol, lo que sugiere causas adicionales. La radiación ultravioleta, tanto de origen solar como la emitida por camas y lámparas bronceadoras, altera el ADN de las células cutáneas y dispara mutaciones responsables de la enfermedad.

El riesgo se eleva en personas con piel clara, cabello rubio o pelirrojo, ojos claros o que se queman con facilidad al sol, pero ninguna población está exenta. Los antecedentes familiares, un sistema inmunitario debilitado, quemaduras solares en la infancia y el uso de camas solares también aumentan la probabilidad de desarrollar la enfermedad.

“Toda persona puede contraer cáncer de piel, independientemente del color de piel. No obstante, el riesgo es más alto en personas que tienen una piel que se quema con facilidad con el sol”, indica el informe de Mayo Clinic.

Los tipos más comunes —el carcinoma basocelular y el carcinoma de células escamosas— suelen tener cura si se detectan de manera temprana. El melanoma, en cambio, es más propenso a propagarse y su pronóstico depende del estadio en el que se diagnostique. “El melanoma maligno es uno de los tumores más letales, ya que representa el 75% de todas las muertes por cáncer de piel”, advierte el registro internacional.

En Argentina, se reportan 130.000 nuevos casos de cáncer al año y 60.000 muertes, con el melanoma como una de las causas más relevantes entre adultos jóvenes y de mediana edad.

Este cáncer puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, aunque predomina en el rostro, las orejas, los labios, el cuero cabelludo, el dorso de las manos, los brazos y las piernas. En personas con piel morena o negra, el tumor puede desarrollarse en palmas, plantas, debajo de las uñas o en la zona genital. Los signos de alerta incluyen la aparición de nuevos tumores, costras, llagas que no cicatrizan, cambios en lunares preexistentes, picazón o dolor en la zona afectada.

Diagnóstico temprano: la regla del ABCDE y chequeos médicos

La vigilancia cotidiana de la piel es la principal herramienta para la detección precoz. Los dermatólogos recomiendan realizar autoexámenes con regularidad y consultar ante cualquier cambio sospechoso.

La regla ABCDE sintetiza los signos de alarma: Asimetría (mitades desiguales), Bordes irregulares, Color no uniforme, Diámetro superior a 6 milímetros y Evolución (cambios en tamaño, forma, color o elevación). “La jornada destaca la importancia de protegerse del sol, acudir al dermatólogo para mejorar el pronóstico, y vigilar los lunares (regla ABCDE)”, subraya la campaña internacional.

Es fundamental acudir al médico ante la presencia de manchas que no cicatrizan, lesiones con bordes irregulares, nódulos rojos y firmes, verrugas que crecen, úlceras persistentes o cualquier alteración en lunares o pecas. En personas sin factores de riesgo, un control anual suele ser suficiente, pero quienes tienen antecedentes familiares, exposición solar intensa o inmunosupresión deben consultar con mayor frecuencia.

“Si se diagnostica cáncer de piel, el tratamiento inicial es la extirpación quirúrgica del tumor y suele ser suficiente para eliminarlo completamente”, explica la doctora Graciela Manzur, jefa de la División de Dermatología del Hospital de Clínicas José de San Martín de la Universidad de Buenos Aires (UBA).

El éxito del tratamiento depende del estadio: en etapas iniciales, la cirugía simple puede curar la enfermedad. En casos avanzados, pueden requerirse cirugías extensas, radioterapia, quimioterapia o inmunoterapia.

“La efectividad de algunos tratamientos puede disminuir si el cáncer se ha propagado o se ha vuelto resistente”, advierte Manzur, que convoca del 16 al 19 de este mes a las Jornadas Intensivas de Dermatología en la Facultad de Medicina. La vigilancia posterior, con exámenes periódicos y autoexámenes constantes, es clave para prevenir recidivas.

La prevención incluye evitar la exposición solar en las horas pico (10 a 16 horas), usar ropa protectora y anteojos de sol, y revisar la piel con regularidad en busca de cambios. La vigilancia debe extenderse a zonas menos expuestas, como palmas, plantas, uñas, genitales y entre los glúteos. El cáncer de piel puede aparecer en cualquier parte, aún en ausencia de exposición solar.

“Cada año, el Día Mundial del Cáncer de Piel nos invita a reflexionar sobre una enfermedad que, si bien es una de las más frecuentes a nivel mundial, también es una de las que cuenta con mayores posibilidades de prevención y tratamiento cuando se detecta de manera temprana. La exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV), proveniente del sol o de fuentes artificiales como las camas solares, constituye el principal factor de riesgo para el desarrollo del cáncer de piel. Por este motivo, adoptar hábitos de cuidado diario es fundamental para proteger la salud”, aconsejó a Infobae la doctora Cecilia Avancini, médica y jefa de Pediatría de Vittal.

“Los controles dermatológicos periódicos permiten detectar lesiones sospechosas en etapas iniciales, aumentando significativamente las posibilidades de un tratamiento exitoso. Cuidar nuestra piel es cuidar el bienestar presente y futuro. La información, la protección y los controles médicos son herramientas fundamentales para reducir riesgos y favorecer el diagnóstico temprano”, concluyó Avancini.

Fotoprotección y políticas públicas: el ejemplo de los Países Bajos

El uso del protector solar es una de las recomendaciones más insistentes de los especialistas. “Todo el año hay que usar un fotoprotector si vamos a estar al aire libre. Se debe aplicar sobre las zonas expuestas, aunque esté nublado y haga frío. Porque la radiación pasa igual a través de las nubes. Al protegerse prevenimos el envejecimiento cutáneo, las manchas y las arrugas”, recomienda Manzur.

La sugerencia es elegir protectores de amplio espectro, con factor 30 o superior, y reaplicarlos cada dos horas.

La prohibición de camas y lámparas solares es otra medida preventiva. La exposición a estos dispositivos eleva en forma considerable el riesgo de melanoma y otros tumores cutáneos. Según la Sociedad Argentina de Dermatología, recibir 10 o más sesiones anuales de bronceado artificial contribuye al envejecimiento prematuro y aumenta el riesgo de cáncer.

Un ejemplo de política pública innovadora se da en los Países Bajos, donde el gobierno anunció que ofrecerá protección solar gratuita en colegios, universidades, festivales, parques y espacios públicos, para combatir los niveles récord de cáncer de piel.

El objetivo es que el acceso al protector no dependa del costo o de la logística personal, y que toda la población pueda protegerse de manera simple y efectiva.

La lucha contra el cáncer de piel exige información, prevención y diagnóstico precoz. El avance de la investigación y el compromiso de los sistemas de salud permiten mejorar el pronóstico y reducir el impacto de una enfermedad cuya frecuencia sigue aumentando, pero cuya mortalidad puede reducirse con acciones simples y accesibles para toda la sociedad.

Vivir más tiempo ha dejado de ser una aspiración lejana para convertirse en una realidad alcanzable para millones de personas en todo el mundo. El aumento de la longevidad, impulsado por los avances en la atención médica, la nutrición y los ejercicios, ha transformado el panorama demográfico global. Hoy, no solo se trata de sumar años a la vida, sino de añadir calidad, garantizando que las personas mayores puedan disfrutar de autonomía, bienestar y participación activa en sus comunidades.

El envejecimiento saludable representa un objetivo fundamental tanto para los individuos como para los sistemas de salud pública. Mantener la capacidad física, mental y social durante la vejez permite a las personas seguir realizando actividades que les resultan significativas, retrasando la aparición de enfermedades crónicas y preservando la independencia funcional.

El hábito que favorece el envejecimiento

Diversificar las rutinas de ejercicio físico cada semana es, según un estudio publicado en enero de 2026, uno de los hábitos más efectivos para reducir el riesgo de muerte prematura y favorecer un envejecimiento saludable.

Esta investigación, basada en datos de más de 111.000 profesionales sanitarios durante 30 años, concluye que quienes alternan distintas actividades físicas logran un 19% menos de riesgo de mortalidad en comparación con quienes solo practican un tipo de ejercicio.

La evidencia científica señala que variar los tipos de actividad física semanal ofrece mayores beneficios en cuanto a longevidad y calidad de vida que centrarse en una sola disciplina. Además, la variedad en el ejercicio se asocia con menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y cáncer, sin que sea necesario aumentar excesivamente la intensidad o la duración semanal.

El estudio, dirigido por Yang Hu e impulsado por Harvard, clasifica a los participantes según la diversidad de actividades físicas practicadas. Los resultados muestran que, al incluir distintas modalidades, el riesgo de mortalidad disminuyó.

Asimismo, el análisis por puntaje de equivalente metabólico (MET) indicó que la reducción de riesgo para enfermedades crónicas abarcó desde el 13% hasta el 41% en quienes alternaban ejercicios cada semana frente a quienes no lo hacían.

Beneficios de combinar distintos ejercicios en la longevidad

Cambiar cada semana los tipos de ejercicio permite al cuerpo experimentar diferentes demandas fisiológicas. Esta variedad potencia adaptaciones tanto metabólicas como neuromusculares, según los análisis de Harvard y el Centro de Investigación de Actividad Física de la Universidad de Pittsburgh.

Fabian Schwendinger, de la Universidad de Basilea, explicó para National Geographic que incorporar este hábito puede fomentar adaptaciones complementarias y fortalecer distintas áreas del organismo.

Los especialistas advierten que más no siempre es mejor: el beneficio máximo se alcanza con cerca de tres horas de ejercicio vigoroso o seis de actividad moderada por semana. Niveles superiores podrían reducir el impacto positivo o aumentar el riesgo de lesiones y enfermedades asociadas al sobreesfuerzo.

Según la casa de estudios, distribuir el ejercicio en la semana, incorporando caminatas rápidas, sesiones de fuerza y entrenamientos moderados, ayuda al bienestar cardiovascular, previene caídas y mantiene la masa muscular. Esta estrategia también resulta útil para conservar el equilibrio, reducir el riesgo de lesiones y mantener el peso corporal dentro de parámetros saludables.

Las orientaciones internacionales, avaladas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomiendan al menos 150 minutos de actividad moderada más ejercicios de fortalecimiento muscular dos o más días por semana.

Otros hábitos que promueven el envejecimiento saludable

Más allá del ejercicio, Harvard subraya la importancia de una perspectiva integral para lograr un envejecimiento saludable. Uno de los ejes fundamentales es la alimentación: una investigación de JAMA Network Open evidenció que una estricta adhesión a la dieta mediterránea basada en plantas se asocia a un 23% menos de mortalidad general entre mujeres, en comparación con quienes no siguen este patrón.

En ese sentido, se recomienda también limitar el consumo de carnes rojas y alimentos ultraprocesados.

La evidencia muestra que mantener relaciones sociales frecuentes favorece una mayor supervivencia, como señala una revisión basada en más de 28.000 participantes. Los especialistas recomiendan dormir entre siete y nueve horas cada día, asegurar una hidratación adecuada y cultivar una vida social activa.

Por otra parte, evitar el consumo de tabaco y restringir la ingesta de alcohol resulta fundamental, ya que fumar reduce la esperanza de vida y eleva el riesgo de cáncer y trastornos cardiovasculares. El abuso de bebidas alcohólicas incrementa la probabilidad de lesiones hepáticas, cáncer y accidentes, por lo que se recomienda que, en caso de consumirlas, se haga siempre con moderación.

También influyen el equilibrio emocional y el pensamiento positivo. Investigaciones recientes de Harvard relacionan el optimismo y una buena salud mental con una mayor longevidad tanto en mujeres como en hombres mayores.

Un metaanálisis de Springer de 2025 destaca que, en las personas mayores, es clave un consumo adecuado de proteínas para prevenir la pérdida de masa muscular y reducir el riesgo de sarcopenia. Además, mantener un peso saludable y controlar la ingesta calórica son elementos fundamentales en esta etapa.

Los autores también enfatizan en la importancia de adaptar la actividad física a las capacidades individuales de los adultos mayores para preservar la funcionalidad y prevenir el deterioro físico y mental.

Los PFAS (sustancias per y polifluoroalquílicas) son compuestos artificiales que están en todas partes: en las sartenes antiadherentes, en los envases de comida rápida, en la ropa impermeable y en las espumas que usan los bomberos para apagar incendios. El problema es que no se descomponen, ni en el agua ni en el suelo, y por eso llevan el apodo de “químicos eternos”.

En los seres humanos, su exposición se vincula con daños al sistema inmune, alteraciones de tiroides y mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer. Ahora, un grupo de investigadores de Argentina y Estados Unidos confirmó que estos compuestos llegaron a la costa de Chubut, en la Patagonia argentina, donde anidan colonias de pingüinos de Magallanes.

En el estudio, publicado en la revista Earth: Environmental Sustainability, reportaron la detección de PFAS en el 90,7% de las bandas de silicona analizadas, en una región con menos de dos habitantes por kilómetro cuadrado.

“Hicimos el monitoreo en las zonas donde los pingüinos se alimentan en un período específico del año cuando están criando a sus pichones”, resaltó la científica argentina Marcela Uhart, coautora y directora del Programa para América Latina del Centro Karen Drayer de la Universidad de California en Davis, Estados Unidos, en diálogo con Infobae.

Para hacer el estudio, los investigadores colocaron bandas de silicona en las patas de las aves. Eso les permitió medir la exposición externa por contacto y no la acumulación interna de sustancias en sangre u órganos.

La pulsera que espía al mar

El equipo estuvo formado por investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo (SUNY Buffalo) y de la Universidad de California en Davis.

También colaboraron los científicos Luciana Gallo y Flavio Quintana, del Instituto de Biología de Organismos Marinos (IBIOMAR), y Gabriela Blanco, del Centro para el Estudio de Sistemas Marinos (CESIMAR) del Conicet. Gallo también forma parte del SENASA en Puerto Madryn.

Los investigadores colocaron pequeñas bandas de silicona en la pata de 55 pingüinos durante tres temporadas de cría consecutivas, entre 2022 y 2025. Cada ave portó la banda solo entre 2 y 9 días.

Los trabajos de campo se hicieron en dos colonias de pingüinos de la costa de Chubut que están separadas por unos 490 kilómetros: San Lorenzo, la más grande de la especie con más de 200.000 parejas reproductoras, y Cabo Dos Bahías, una colonia más pequeña con menos de 9.800 parejas.

Las bandas funcionan como “esponjas químicas”: absorben los contaminantes del entorno que el animal frecuenta —el nido, la costa y el mar— durante el tiempo que permanecen puestas.

Los investigadores analizaron las bandas colocadas en las aves con una técnica llamada cromatografía líquida acoplada a espectrometría de masas en tándem, que permite identificar compuestos químicos aun en concentraciones muy bajas. El método ya había sido usado en humanos, perros, gatos y anfibios, pero esta fue la primera vez que se aplicó en aves marinas silvestres.

Las bandas se ajustaron al tobillo de cada animal con al menos 2 a 3 milímetros de margen para no limitar sus movimientos, y colocarlas y retirarlas tomó entre uno y dos minutos por ave, sin causarles dolor ni estrés visible. Hasta ahora la única forma de medir la exposición a contaminantes en aves silvestres era a través de muestras de sangre o plumas.

“Las muestras tradicionales, como sangre y plumas, reflejan principalmente los contaminantes que los pingüinos incorporan a través de su dieta. Las bandas de silicona, en cambio, registran la exposición acumulada en todos los entornos que el animal frecuenta: el nido, la costa y el mar, con independencia de las presas específicas que consuma. Miden la contaminación del ambiente del pingüino, no la de su alimento”, aclaró Uhart.

Resaltó que eligieron el período de crianza de pichones porque “en esa etapa los pingüinos regresan casi a diario a la colonia para alimentar a sus crías, lo que garantizó la recuperación de las bandas para su análisis en el laboratorio”.

Nueve contaminantes, noventa colonias posibles

El análisis detectó un total de nueve compuestos PFAS: cinco de uso industrial anterior al año 2000 —llamados “heredados”— y cuatro de nueva generación, desarrollados como sustitutos de los primeros.

Entre los heredados apareció el PFOS, una sustancia que Argentina prohibió en 2019 en cumplimiento de la Convención de Estocolmo sobre Contaminantes Orgánicos Persistentes, y que aun así se detectó en el 13% de las muestras entre 2022 y 2024.

El compuesto emergente 6:2 FTS, que está asociado al uso de espumas contra incendios, no apareció en ninguna muestra de la temporada 2022/2023, pero llegó al 100% de detección en Cabo Dos Bahías durante 2024/2025, con una tendencia de aumento tanto en frecuencia como en concentración a lo largo del estudio.

Diana Aga, profesora distinguida del Departamento de Química de SUNY Buffalo y autora principal, advirtió que la presencia del compuesto HFPO-DA, uno de los sustitutos de nueva generación, y de otros PFAS de reemplazo demuestra que estos compuestos no se quedan cerca de sus fuentes industriales sino que alcanzan ecosistemas remotos.

La científica señaló que eso genera preguntas sobre si los sustitutos diseñados como alternativas más seguras son realmente menos persistentes.

Una de las muestras registró una concentración de PFOS de 16,23 nanogramos por gramo de silicona, muy por encima del promedio general de 2,26 ng/g. Los investigadores indicaron que el origen de esa exposición puntual es desconocido, pero que el dato sugiere la existencia de focos localizados de contaminación en el mar patagónico.

La doctora Uhart sostuvo en la entrevista con Infobae que el estudio indica que “se puede considerar a los pingüinos como detectives de su entorno, ya que ellos registran lo que hay en su ambiente".

“Los pingüinos indican de esta manera lugares en el mar donde valdría la pena monitorear en profundidad, ya que aquí solo registramos lo que ellos han detectado en sus viajes en procura de alimento para sus pichones”, agregó.

A partir de los resultados, sugirieron que futuras investigaciones combinen ambos métodos para avanzar en la evaluación de riesgos.

“Vamos a probar la misma técnica en cormoranes imperiales que se alimentan en áreas distintas que los pingüinos y además bucean, en general entre 20 y 30 metros", concluyó Uhart.

La reaparición de reflejos primitivos en adultos mayores sin deterioro cognitivo despertó un renovado interés científico tras la publicación de un estudio en JAMA Network Open. Investigadores estadounidenses señalaron que la presencia de dos o más de estos reflejos se asoció con un mayor riesgo de desarrollar demencia en los años siguientes, incluso sin síntomas previos.

Los reflejos primitivos, también llamados signos de liberación frontal, son respuestas automáticas de la infancia —como cerrar la mano al contacto o reaccionar ante estímulos en la boca o el mentón— que suelen desaparecer con la maduración del sistema nervioso. Según Science X, su reaparición en personas mayores de 70 años puede indicar procesos tempranos de neurodegeneración.

Estos automatismos incluyeron el grasp reflex (reflejo de prensión), que se activa al colocar un objeto en la palma y produce un agarre involuntario. El snout reflex (reflejo de hocico) aparece al golpear suavemente la zona perioral y provoca un movimiento involuntario de los labios. El palmomental reflex genera una contracción breve en el mentón al acariciar la palma, y el glabellar tap consiste en un parpadeo persistente tras golpear repetidamente la frente.

Science X indicó que estos reflejos suelen observarse en adultos con daño neurológico o enfermedades como la demencia. El estudio planteó que su presencia en mayores sin deterioro cognitivo podría anticipar cambios cerebrales antes de que se manifiesten dificultades de memoria o pensamiento.

Qué son los reflejos primitivos y por qué reaparecen en la vejez

En la infancia, los reflejos primitivos cumplen funciones esenciales, pero desaparecen conforme se desarrolla el sistema nervioso central. En adultos mayores, su reaparición se vinculó de manera tradicional con lesiones cerebrales o con la progresión de enfermedades neurodegenerativas.

El reflejo de prensión implica el cierre automático de la mano al detectar un objeto en la palma. El reflejo de hocico se observa al estimular la zona labial, con un movimiento involuntario de los labios.

En tanto, el reflejo palmomentoniano provoca un espasmo leve en el mentón al acariciar la palma, mientras que el glabellar tap se expresa como parpadeo persistente al golpear la frente de manera repetida.

Según Science X, estos reflejos aparecieron de forma ocasional en patologías neurológicas, pero también podrían señalar un riesgo temprano de demencia, incluso antes de manifestaciones clínicas evidentes.

Cómo se realizó el estudio sobre reflejos y riesgo de demencia

Investigadores del University of Kentucky Alzheimer’s Disease Research Center analizaron a 873 participantes de 70 años o más entre 2005 y 2024. Durante 19 años, realizaron evaluaciones anuales sobre salud física, memoria y funciones cognitivas.

Del total, 672 voluntarios mantuvieron función cognitiva sana y 201 presentaron alteraciones leves en memoria o pensamiento. Los clínicos examinaron la presencia de cinco tipos de signos de liberación frontal en las revisiones regulares.

Las pruebas identificaron cambios sutiles en memoria, razonamiento y la aparición de estos reflejos. Según Science X, el seguimiento permitió comparar la progresión hacia demencia en función del número inicial de reflejos y diferenciar perfiles por estado cognitivo.

Relación entre reflejos primitivos y aparición de demencia

Los resultados mostraron que, entre los adultos mayores sanos con dos o más reflejos primitivos, 25,4% desarrolló demencia durante el seguimiento. En cambio, 14,5% de quienes tuvieron uno o ningún reflejo progresó hacia esa enfermedad.

Haber identificado dos o más de estos reflejos fue un importante signo de advertencia, duplicando casi el riesgo de progresión a demencia, indica Science X. El descenso se observó sobre todo en memoria y funciones ejecutivas, mientras que en quienes ya tenían cierto deterioro cognitivo no se registró un aumento del riesgo asociado a estos signos.

En términos prácticos, 25,4% de adultos mayores sin deterioro cognitivo inicial y con varios reflejos primitivos desarrolló demencia, frente a 14,5% de quienes presentaron uno o ninguno.

Implicaciones para la detección temprana y limitaciones del estudio

El interés por los signos de liberación frontal radicó en que pueden explorarse con facilidad durante un examen clínico ordinario.

Los biomarcadores y las técnicas de imagen cerebral siguen entre los procedimientos más precisos para detectar señales tempranas de demencia, pero el costo y la disponibilidad limitan su uso. Según los autores, los reflejos primitivos no deben usarse como único parámetro diagnóstico: pueden complementar una evaluación multidimensional y sumar una alerta precoz, en especial en entornos con recursos moderados.

El estudio subrayó que estas pruebas físicas acompañan, pero no reemplazan, los exámenes especializados. La presencia de dos o más reflejos primitivos justificó una vigilancia clínica más estrecha y nuevas evaluaciones, pero no implicó un diagnóstico definitivo.

Los investigadores advirtieron que los resultados debían interpretarse con cautela porque el trabajo se realizó en un solo centro. Science X sostuvo que harán falta nuevos estudios en otras poblaciones y contextos para confirmar si los hallazgos son generalizables.

Un tumor cerebral no tiene un único síntoma “exclusivo”, pero los especialistas coinciden en una advertencia: una convulsión (crisis epiléptica) de inicio nuevo, especialmente en un adulto sin antecedentes, debe evaluarse con urgencia. También amerita consulta rápida si se padecen los dolores de cabeza que cambian de patrón y progresan, sobre todo si se acompañan de vómitos, alteraciones visuales, debilidad o dificultad para hablar. La clave clínica es el conjunto: síntomas persistentes, nuevos o que empeoran.

En guías y páginas médicas para pacientes, la recomendación es no auto-diagnosticarse: muchas de estas señales pueden explicarse por causas frecuentes, como migraña, infecciones o trastornos vestibulares. Aun así, cuando los síntomas aparecen sin una causa clara, se repiten, persisten o progresan, los médicos recomiendan una evaluación para descartar cuadros que requieren tratamiento, incluidos tumores, sangrados, infecciones del sistema nervioso o trastornos vasculares.

En esa línea, Mayo Clinic remarca que los síntomas de un tumor cerebral pueden variar según tamaño y localización, y que suelen empeorar con el tiempo, por lo que aconseja consultar ante signos que no ceden o cambian respecto del patrón habitual.

La señal “número uno” que no conviene minimizar

Entre las señales más citadas como bandera roja está la convulsión de primera vez. Puede presentarse como sacudidas en una parte del cuerpo, episodios breves de desconexión, mirada fija, confusión repentina, sensaciones extrañas (olores o sabores “raros”) o una crisis generalizada con caída. Organizaciones médicas y centros oncológicos la enumeran como síntoma posible de tumores cerebrales, en especial cuando no hay historia previa de epilepsia.

Otra advertencia relevante es el dolor de cabeza que se vuelve más frecuente o más intenso y cambia respecto del patrón habitual. Según centros clínicos, el dolor puede empeorar al despertar, al toser o al hacer esfuerzo, y no responder como antes a analgésicos de venta libre. En este punto, los médicos insisten en un matiz: el dolor de cabeza aislado rara vez alcanza para sospechar un tumor; lo que aumenta la preocupación es que aparezca junto con otros signos neurológicos.

En esa lógica de “banderas rojas”, un dato clínico recurrente en la literatura es que las convulsiones de inicio nuevo pueden ser un síntoma de presentación en tumores cerebrales. Un trabajo retrospectivo sobre pacientes con tumores cerebrales recién diagnosticados, publicado en Clinical Neurology and Neurosurgery, informó que las convulsiones fueron un síntoma inicial frecuente, con proporciones distintas según el tipo de tumor (más altas en algunos tumores primarios que en metástasis), lo que refuerza la recomendación de evaluar con rapidez una crisis epiléptica por primera vez.

También se consideran señales que requieren evaluación: alteraciones visuales (visión borrosa, doble, pérdida de campo visual), debilidad o adormecimiento en un lado del cuerpo, problemas de equilibrio, cambios en el habla, confusión, cambios de personalidad o conducta y náuseas/vómitos persistentes, especialmente cuando el cuadro progresa en días o semanas.

Cuándo consultar y cuándo ir a una guardia de inmediato

Consultar en el corto plazo (con un médico clínico, neurólogo o guardia según disponibilidad) cuando aparecen síntomas nuevos, persistentes o que empeoran, en especial si se combinan entre sí: dolor de cabeza que cambia de patrón o aumenta en frecuencia, náuseas o vómitos asociados, alteraciones visuales (visión borrosa, doble o pérdida de campo visual), debilidad o adormecimiento en un lado del cuerpo, dificultad para hablar, confusión o cambios notorios en conducta. En listados de signos de alarma para tumores cerebrales, Mayo Clinic incluye cefalea, vómitos, problemas de visión, alteraciones del equilibrio, debilidad y cambios cognitivos o conductuales como posibles manifestaciones, siempre dependientes del tamaño y la localización del tumor.

Ir a una guardia de inmediato ante señales de emergencia neurológica, sobre todo una convulsión (crisis epiléptica) por primera vez, un episodio prolongado o repetido, o síntomas súbitos como debilidad marcada, dificultad para hablar o alteraciones graves de conciencia. El NHS recomienda buscar ayuda urgente ante síntomas como convulsiones, cambios visuales llamativos o empeoramiento rápido, y detalla criterios de atención inmediata en cuadros de cefalea intensa de inicio súbito o crisis convulsivas, porque pueden requerir evaluación y estudios sin demora.

Consulta médica en el corto plazo si aparecen síntomas nuevos, persistentes o que empeoran, como:

• dolor de cabeza repetido que no cede o cambia de tipo
• problemas de visión que progresan
• vómitos o náuseas persistentes, sobre todo si se combinan con dolor de cabeza
• dificultad para pensar, concentrarse o recordar
• debilidad, torpeza o pérdida de sensibilidad en una zona
• cambios de conducta llamativos sin causa evidente
• Guardia/urgencia (emergencia) ante convulsión por primera vez o crisis prolongada.