Tomar suplementos de creatina puede mejorar la fuerza muscular a corto plazo, favorecer la recuperación tras el ejercicio intenso y potenciar ciertas funciones cognitivas, aunque sus efectos no son drásticos debido a que el propio organismo regula su utilización. Así lo explicó la neuróloga y experta en salud cerebral estadounidense, Dra. Heidi Moawad, en un artículo publicado en la revista de salud Health, con base en distintos ensayos científicos.

Qué es la creatina y cómo funciona

El suplemento es una sustancia química natural que el cuerpo produce de forma endógena y que ayuda a los músculos a generar energía en forma de trifosfato de adenosina (ATP). También puede obtenerse a través de la alimentación, especialmente mediante el consumo de carne de res y mariscos.

Las personas vegetarianas o veganas, según detalló la especialista, pueden producir cantidades adecuadas de creatina de forma natural sin necesidad de recurrir a suplementos.

Los suplementos aumentan la cantidad total de esta sustancia en el organismo, lo que permite que músculos, cerebro y otras estructuras generen más moléculas de ATP. Sin embargo, el cuerpo equilibra y regula tanto la creatina como el ATP, por lo que el impacto real de la suplementación no siempre resulta sustancial.

La médica subrayó que un amplio conjunto de investigaciones exploró el efecto de estos suplementos sobre distintas condiciones de salud, la dosis óptima y su perfil de seguridad.

Beneficios para la fuerza y la recuperación muscular

Uno de los beneficios más respaldados de la creatina es su impacto en la fuerza muscular. Según explicó la neuróloga, la suplementación aporta creatina adicional que facilita la reposición de ATP durante esfuerzos intensos, clave para el rendimiento físico.

Esto se traduce en un efecto concreto: más fuerza y mayor resistencia al esfuerzo, permitiendo entrenar durante más tiempo antes de que aparezca la fatiga.

La recuperación muscular es otro de los campos donde la creatina mostró resultados positivos. Los músculos pueden lesionarse y generar dolor tras un ejercicio de alta exigencia, y la creatina puede reducir ese daño y aliviar las molestias posteriores.

La especialista también señaló que tomar el producto antes de entrenar puede prevenir pequeñas lesiones musculares que ocurren cuando se somete al cuerpo a un esfuerzo extremo.

Efectos sobre el cerebro y las funciones cognitivas

Más allá del rendimiento físico, la creatina también mostró efectos sobre la salud cerebral. Según la médica, el suplemento puede ayudar a mantener temporalmente la atención y la concentración en personas sanas que atraviesan períodos de falta de sueño. Existe evidencia de que mejora el rendimiento en tareas cognitivas, como recordar secuencias numéricas, en personas sin problemas de memoria previos.

La especialista también mencionó estudios preliminares que exploraron el uso de creatina en personas con enfermedad de Alzheimer, con resultados que sugieren un posible efecto sobre la inflamación y la memoria. Sin embargo, aclaró que la evidencia es limitada y los hallazgos no son concluyentes.

Donde sí existe mayor respaldo es en la rehabilitación tras lesiones cerebrales traumáticas y conmociones, un campo donde la creatina ya se aplica de forma clínica.

Otros usos potenciales aún en investigación

La médica enumeró una serie de beneficios adicionales que este suplemento podría ofrecer, aunque aclaró que ninguno está bien establecido por el momento. Entre ellos figuran el control del azúcar en sangre en personas con diabetes, la mejora de la salud cardiovascular, la reducción de la inflamación, el alivio de síntomas de fatiga y la recuperación posquirúrgica. También mencionó su posible utilidad en la rehabilitación tras períodos prolongados de inmovilidad.

La especialista anticipó que en los próximos años la investigación científica aportará respuestas más claras sobre su eficacia en estas condiciones.

Seguridad, efectos secundarios y contraindicaciones

La creatina se considera un suplemento seguro para la mayoría de las personas. La doctora recomendó adquirirla de fuentes confiables y consultar con un farmacéutico ante cualquier duda sobre la calidad de una marca específica.

Entre los posibles efectos secundarios, la neuróloga mencionó el malestar estomacal, la retención de líquidos y los calambres musculares. En cuanto a las contraindicaciones, señaló que la creatina no se recomienda en personas con enfermedad renal, enfermedad hepática o diabetes inestable.

La especialista subrayó que cualquier persona que considere incorporar suplementos de creatina debe consultar previamente con un profesional de la salud para descartar contraindicaciones médicas y posibles interacciones con otros medicamentos. La automedicación, advirtió, puede generar riesgos que superan los beneficios esperados.

Para muchas personas, los lunes marcan el final del descanso semanal y el comienzo de una nueva rutina, generando un malestar que se manifiesta de forma persistente.

Diversas investigaciones internacionales, como la publicada en la revista médica Journal of Affective Disorders, han demostrado que el llamado “estrés de los lunes” corresponde a una respuesta biológica real que trasciende el ámbito laboral y afecta a individuos en diferentes etapas de la vida.

La respuesta del cuerpo ante el inicio de semana ha sido documentada en el English Longitudinal Study of Ageing, que analizó datos de más de 3.500 adultos mayores. Según los resultados, quienes experimentan ansiedad los lunes presentan un nivel de cortisol acumulado —la principal hormona del estrés— un 23% superior al de quienes reportan estrés en otros días.

Este aumento fue detectado mediante el análisis de cabello, una técnica que permite medir la exposición al estrés durante varias semanas, y se observó incluso en personas jubiladas. Así lo explicó Tarani Chandola, catedrático de Sociología Médica y responsable del estudio, quien remarcó que el fenómeno no se limita a quienes trabajan activamente.

Especialistas consultados por el portal de salud estadounidense Healthline y la revista médica The Lancet explican que la anticipación de la llegada del lunes puede activar el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, un sistema que regula la liberación de cortisol y otras hormonas vinculadas al estrés. Este mecanismo se pone en marcha incluso antes de que surja una situación estresante, lo que explica por qué el malestar afecta también a quienes no tienen obligaciones laborales.

De acuerdo con el portal de estadísticas alemán Statista, cerca del 30% de los adultos en países occidentales reportan síntomas de ansiedad, insomnio o fatiga al comienzo de la semana.

Los expertos en neuroendocrinología del King’s College London advierten que mantener niveles elevados de cortisol de manera recurrente puede tener consecuencias graves para la salud física y mental, incluyendo hipertensión arterial, alteraciones inmunológicas y dificultades en la regulación emocional.

Qué es el “estrés de los lunes” y cómo se manifiesta

El denominado “estrés de los lunes” constituye una respuesta fisiológica sostenida que puede impactar tanto en trabajadores activos como en personas sin empleo. Este fenómeno se manifiesta a través de insomnio, ansiedad, molestias digestivas, cansancio mental y síntomas físicos derivados del estrés.

La investigación difundida en Journal of Affective Disorders destaca que el efecto no depende únicamente de las obligaciones laborales, sino que está profundamente arraigado en la fisiología del estrés a lo largo de la vida.

Especialistas citados por el portal de salud estadounidense Healthline y por la revista médica The Lancet han señalado que la anticipación al lunes puede activar el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, un sistema que desencadena la liberación de cortisol y condiciona la respuesta psicológica del organismo. Este proceso ocurre incluso antes de que se presente una situación estresante concreta, lo que explica por qué personas fuera del mercado laboral también padecen este malestar.

Riesgos y consecuencias para la salud

El denominado “estrés de los lunes” constituye una respuesta fisiológica sostenida que puede impactar tanto en trabajadores activos como en personas sin empleo. Este fenómeno se manifiesta a través de insomnio, ansiedad, molestias digestivas, cansancio mental y síntomas físicos derivados del estrés.

La investigación difundida en Journal of Affective Disorders destaca que el efecto no depende únicamente de las obligaciones laborales, sino que está profundamente arraigado en la fisiología del estrés a lo largo de la vida.

La presión por el rendimiento deportivo se ha infiltrado en la experiencia cotidiana del ejercicio físico, al subordinar el movimiento humano a la lógica de la productividad y convertir el bienestar en un producto cuantificable. Esta tendencia, impulsada por la digitalización y el auto-monitoreo, alteró la relación con la actividad física: desplaza el placer intrínseco en favor de la búsqueda incesante de resultados medibles y alimenta una cultura en la que la salud física y mental queda expuesta a nuevos riesgos, según analizaron los profesores Gonzalo Martín Pérez Arana y Antonio Ribelles García, titulares de Anatomía Humana en la Universidad de Cádiz, en The Conversation.

Según los profesores, el ejercicio físico dejó de ser una práctica orientada al bienestar para convertirse en una extensión de la lógica productivista: niños sometidos a entrenamientos estructurados desde edades tempranas, adultos que gestionan su cuerpo mediante métricas digitales y una pérdida generalizada del placer intrínseco en el movimiento. La digitalización del auto-monitoreo —relojes inteligentes, aplicaciones y comunidades en línea— opera como principal vector de esa transformación.

Mientras que hace algunas décadas el deporte constituía un espacio de recreación espontánea, hoy la infancia enfrenta dinámicas radicalmente diferentes. Niños son sometidos cada vez antes a programas de entrenamiento estructurados orientados a metas impuestas por adultos.

Este cambio tiene efectos fisiológicos y simbólicos: la especialización temprana produce lesiones musculoesqueléticas tradicionalmente asociadas a atletas de alto rendimiento, como fracturas por estrés, tendinitis crónicas y daños en las placas de crecimiento.

La American Medical Society for Sports Medicine, sociedad médica de Estados Unidos, recomienda limitar el entrenamiento semanal de los menores a un máximo equivalente a la edad del niño en años. Esta advertencia, no obstante, suele ser desoída en la práctica cotidiana.

El impacto trasciende la dimensión física. La presión competitiva priva a los niños de autonomía en el juego y dificulta el desarrollo creativo. Cuando la actividad física se convierte en una obligación reglamentada antes de los 10 años, el fenómeno de abandono o burnout infantil limita la probabilidad de mantener hábitos saludables en la adolescencia y la adultez.

Cuando medir reemplaza al placer

La dinámica de cuantificación, que comienza en las primeras etapas de la vida, se acentúa en la adultez. El auge del self-tracking, impulsado por relojes inteligentes, aplicaciones móviles y comunidades en línea, convierte el ejercicio físico en un territorio dominado por métricas: calorías quemadas, distancia recorrida y comparativas con estándares digitales. “Esta obligación medible transforma el propio cuerpo en un objeto de gestión sometido a una evaluación constante”, señalaron los profesores.

El desplazamiento del objetivo del movimiento —del disfrute al rendimiento— altera la recompensa cerebral del ejercicio. Dopamina y endorfinas, marcadores fisiológicos del placer, quedan supeditadas al logro de un objetivo numérico externo. La sensación de bienestar se experimenta ya no durante el proceso, sino al cumplir una meta impuesta, según detallaron los profesores.

Esta desconexión genera una pérdida de la percepción corporal: las señales internas —la necesidad de descanso o de variar la intensidad— pasan a segundo plano ante la planificación orientada a resultados. La actividad física se convierte así en una tarea pendiente más, sin el halo de libertad y gratificación que la caracterizaba.

Cuando el ejercicio pierde su condición de escape y pasa a ser una segunda ocupación, el estrés y la fatiga sustituyen el bienestar. La demanda de rendimiento incide en el aumento de lesiones por sobreuso también entre aficionados, quienes a menudo ignoran las señales de fatiga corporal en favor de las estadísticas digitales.

En ese sentido, la acumulación de cortisol derivada del esfuerzo competitivo, sumada al estrés profesional, profundiza los cuadros de fatiga crónica y desincentiva la continuidad de la actividad física.

Moverse sin rendir cuentas

Los profesores invitan a desvincular el deporte y el movimiento de la lógica del beneficio y el rendimiento. En la infancia, esto se traduce en la recuperación del juego libre, no estructurado, que promueve el desarrollo emocional y social sin la presión de la competencia formal. En adultos, implica romper ciclos de autoexigencia vinculados a dispositivos y estándares digitales, y privilegiar la vivencia corporal sobre el registro de datos.

El ejercicio solo puede cumplir su función integradora y preventiva si recupera su carácter lúdico y placentero. Moverse por curiosidad, explorar nuevas formas de actividad y desligarse, aunque sea parcialmente, de la supervisión tecnológica representa un paso para restablecer la salud integral.

Un estudio reciente liderado por la Universidad de California en San Diego advierte sobre las consecuencias sanitarias de la exposición a microplásticos presentes en el aire, una problemática ambiental en crecimiento a escala mundial. Estas diminutas partículas plásticas, originadas por la fragmentación de productos cotidianos y dispersas tanto en el polvo doméstico como en el aire exterior, han demostrado tener efectos perjudiciales en la salud pulmonar y cardiovascular, según los resultados publicados en la revista Science Advances.

El trabajo, desarrollado a partir de modelos animales y cultivos celulares, constituye una de las investigaciones más completas hasta la fecha sobre la toxicidad de los microplásticos inhalados.

Durante los experimentos, los científicos expusieron a ratones y a células pulmonares humanas a concentraciones de microplásticos similares a las detectadas en entornos urbanos y domésticos, lo que permitió replicar escenarios reales de exposición.

Los resultados encendieron la alarma: la exposición prolongada generó una inflamación persistente en los pulmones, con aumento de citoquinas proinflamatorias, daño en el epitelio y alteraciones en la función de la barrera pulmonar. Además, se observaron cambios en biomarcadores asociados a enfermedades respiratorias crónicas y una mayor vulnerabilidad frente a infecciones.

El estudio advierte que estos efectos podrían ser aún más severos en poblaciones vulnerables, como niños, adultos mayores y personas con afecciones respiratorias previas, lo que refuerza la preocupación por el impacto de los microplásticos en la salud.

Impacto de los microplásticos en la salud pulmonar

La investigación reveló que los microplásticos inhalados no solo se quedan en los pulmones: también pueden atravesar barreras biológicas, ingresar al torrente sanguíneo y acumularse en distintos tejidos, ampliando su impacto en el organismo.

Este proceso favorece inflamaciones persistentes y eleva el riesgo de desarrollar afecciones como asma, bronquitis crónica y fibrosis pulmonar. Los investigadores advierten que incluso exposiciones a bajas dosis, similares a las registradas en hogares y ciudades, pueden generar daños acumulativos a largo plazo.

Además, informes de Environmental Health Perspectives indican que la concentración de microplásticos en el aire interior puede ser mayor que en el exterior, impulsada por el uso de textiles sintéticos, envases y productos de limpieza, lo que refuerza la preocupación por la exposición cotidiana.

Los autores del estudio recomiendan adoptar medidas preventivas a nivel doméstico, como ventilar los espacios cerrados, reducir el uso de plásticos y mejorar los sistemas de filtración del aire, para limitar la inhalación de microplásticos y sus efectos adversos en la salud respiratoria.

Riesgos cardiovasculares y desafíos para la salud pública

Más allá del impacto en los pulmones, la investigación detectó alteraciones en la función cardíaca tras la exposición prolongada a microplásticos. Entre los efectos observados se incluyen aumento de la presión arterial, estrés oxidativo y cambios en marcadores de inflamación sistémica. Estos resultados sugieren que la acumulación de estas partículas podría favorecer enfermedades cardiovasculares y agravar cuadros preexistentes.

Especialistas citados por Science Advances y Environmental Health Perspectives advierten que esta exposición constante podría convertirse en un nuevo factor de riesgo global para la salud.

Ante este escenario, los científicos enfatizan la urgencia de profundizar en los efectos a largo plazo y avanzar en políticas públicas que reduzcan la contaminación por plásticos. Entre las medidas clave destacan el impulso a la investigación interdisciplinaria, una mayor regulación de materiales sintéticos y el desarrollo de tecnologías de filtrado y purificación del aire, tanto en entornos urbanos como en espacios domésticos.

Lo que ocurre en el intestino va mucho más allá de la digestión. Un nuevo estudio científico sugiere que los hábitos cotidianos, desde la alimentación en la infancia hasta el entorno en el que se vive, podrían modificar la manera en que el cuerpo regula las hormonas.

En particular, los investigadores observaron cambios en el procesamiento de los estrógenos, un grupo de hormonas clave para múltiples funciones del organismo. Aunque el impacto final aún no está completamente definido, los hallazgos abren una nueva línea de análisis sobre cómo el estilo de vida moderno podría estar influyendo en procesos biológicos fundamentales.

El microbioma intestinal como regulador de hormonas

El trabajo, desarrollado por un equipo de la Universidad de Yale y publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, se centró en el microbioma intestinal. Este término hace referencia al conjunto de microorganismos —principalmente bacterias— que viven en el sistema digestivo.

Estas comunidades cumplen funciones esenciales: ayudan a procesar alimentos, participan en la defensa del organismo y también intervienen en la regulación de hormonas.

Entre ellas se encuentran los estrógenos. Aunque suelen asociarse con el cuerpo femenino, también están presentes en los hombres y cumplen roles importantes en el crecimiento, el metabolismo y la salud ósea. El microbioma tiene la capacidad de descomponer y reutilizar estas moléculas, en un proceso conocido como “reciclaje hormonal”.

Para entenderlo de forma simple, el cuerpo elimina parte de estas hormonas, pero ciertas bacterias intestinales pueden “reactivarlas” y permitir que vuelvan a circular. Este mecanismo puede modificar cuánto tiempo permanecen activas en el organismo.

Diferencias entre sociedades y estilos de vida

Uno de los hallazgos más llamativos del estudio es que la capacidad de reciclar estrógenos no es igual en todas las poblaciones. Al analizar comunidades de cuatro continentes —incluyendo grupos cazadores, agricultores y habitantes de ciudades— los científicos detectaron que las sociedades industrializadas presentan niveles mucho más altos de este proceso.

En concreto, las personas que viven en entornos urbanos mostraron hasta siete veces más capacidad de reciclaje hormonal que aquellas pertenecientes a contextos tradicionales.

Este contraste sugiere que factores como la dieta, la actividad física, la higiene o el acceso a la atención médica podrían estar influyendo en la composición del microbioma. Sin embargo, los investigadores aclaran que todavía no es posible determinar con precisión qué elementos tienen mayor peso en este fenómeno.

Potenciales repercusiones para la salud y el desarrollo

El estudio también puso el foco en una etapa clave: los primeros meses de vida. Allí, la forma de alimentación parece tener un rol importante en la configuración del microbioma.

Los datos muestran que los bebés alimentados con fórmula presentan entre dos y tres veces más capacidad de reciclar estrógenos en comparación con aquellos que reciben lactancia materna.

Además, se observó que el llamado “estroboloma” —la parte del microbioma encargada de procesar estas hormonas— es considerablemente más diverso en los lactantes que consumen fórmula. En términos sencillos, esto significa que tienen una mayor variedad de bacterias capaces de intervenir en este proceso. Este hallazgo no implica que una forma de alimentación sea mejor que otra en términos generales, pero sí indica que existen diferencias biológicas medibles desde edades muy tempranas.

Vale destacar que la Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, ya que aporta todos los nutrientes necesarios para el desarrollo óptimo del bebé y ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Además, contribuye a reducir el riesgo de enfermedades infecciosas y crónicas, y favorece el vínculo entre madre e hijo. La evidencia científica sostiene que la leche materna contiene componentes bioactivos que promueven el desarrollo saludable del microbioma intestinal, lo que puede influir en la salud a corto y largo plazo.

Nuevas líneas de investigación sobre microbioma y salud hormonal

A pesar de la claridad de los datos, los investigadores son cautos respecto a sus implicancias. Los estrógenos participan en múltiples funciones del organismo, por lo que cualquier cambio en su regulación podría tener efectos amplios.

Un aumento en su reciclaje podría influir en aspectos como la fertilidad, el desarrollo corporal o el riesgo de enfermedades asociadas a las hormonas, como algunos tipos de cáncer. Sin embargo, el estudio no concluye si estos cambios representan un beneficio o un riesgo.

Los especialistas destacan que el impacto puede variar según cada persona, su contexto y su biología. Por eso, subrayan la necesidad de continuar investigando antes de establecer conclusiones definitivas.

Nuevas preguntas para la ciencia

El trabajo abre una serie de interrogantes sobre la relación entre estilo de vida, microbioma y salud hormonal. Entre los próximos pasos, los investigadores planean analizar cómo estas diferencias podrían influir en etapas como la pubertad, el crecimiento o la reproducción.

También buscan comprender mejor el papel de factores cotidianos —como la alimentación, el ejercicio o el entorno— en la configuración del microbioma y sus efectos a largo plazo.

El estudio aporta una mirada novedosa sobre el vínculo entre el intestino y las hormonas, y sugiere que aspectos aparentemente simples de la vida diaria podrían tener un impacto más profundo de lo que se creía.

Los juegos de memoria para adultos se han consolidado como una herramienta clave para mantener y potenciar las capacidades cognitivas a lo largo de la vida. La Fundación Pasqual Maragall, referente internacional en investigación sobre el Alzheimer, sostiene que el entrenamiento cerebral mediante actividades lúdicas estimula la plasticidad neuronal y puede retrasar el deterioro asociado a la edad.

La práctica regular de ejercicios de memoria favorece la atención, la concentración y el razonamiento, promoviendo además la autonomía y la confianza en la realización de tareas cotidianas. Estos beneficios incluyen la mejora de la autoestima y la percepción de autoeficacia, elementos centrales para un envejecimiento saludable.

Diversos estudios científicos refuerzan estas conclusiones. Un artículo publicado en Frontiers in Aging Neuroscience observa que las personas mayores que incorporan juegos de memoria en su rutina presentan mejoras en la velocidad de procesamiento, la memoria de trabajo y la flexibilidad mental. Actividades como rompecabezas, sudokus, sopas de letras, juegos de cartas y desafíos de asociación estimulan redes neuronales implicadas en la planificación, la toma de decisiones y la resolución de problemas complejos.

La constancia en el entrenamiento cognitivo ha demostrado reducir el impacto del estrés y mejorar el estado de ánimo general, contribuyendo a una mayor sensación de bienestar y satisfacción personal.

La Fundación Pasqual Maragall indica que la estimulación cognitiva a través de juegos de memoria resulta útil tanto para personas con deterioro cognitivo leve como para adultos sanos que desean prevenir la pérdida de agudeza mental. Estos ejercicios mantienen la reserva cognitiva, es decir, la capacidad del cerebro para compensar los efectos del envejecimiento y posibles lesiones neurológicas.

Cuanto mayor es la reserva cognitiva, mayor es la capacidad de afrontar desafíos mentales y retrasar la aparición de síntomas asociados a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y otras demencias.

Un estudio de la Universidad de Cambridge, publicado en The Lancet Neurology, destaca que el entrenamiento cognitivo estructurado, basado en ejercicios de memoria y atención, puede disminuir la velocidad del deterioro en funciones como el recuerdo de palabras, la orientación espacial y la memoria visual. Este tipo de intervenciones, al combinarse con actividades físicas y una dieta equilibrada, potencia el efecto protector sobre el cerebro y contribuye a preservar la independencia funcional en la vida diaria.

Beneficios cognitivos y prevención del deterioro

La Fundación Pasqual Maragall señala que la estimulación cognitiva mediante juegos de memoria es efectiva tanto en personas con deterioro cognitivo leve como en adultos sanos que buscan prevenir la pérdida de agudeza mental. Estos ejercicios activan distintas regiones cerebrales y ayudan a mantener la reserva cognitiva, factor fundamental en el retraso de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

La práctica de juegos en grupo, además, fomenta la interacción social, combate el aislamiento y aporta bienestar emocional, elementos centrales para la salud integral en la adultez.

Las evidencias más recientes refuerzan el impacto del entrenamiento mental. Un estudio de la University of Cambridge, publicado en The Lancet Neurology, demuestra que un entrenamiento cognitivo estructurado puede ralentizar el deterioro en funciones clave como la memoria verbal, la orientación espacial y la memoria visual.

Los especialistas recomiendan combinar juegos tradicionales con aplicaciones digitales, ya que la variedad de estímulos mantiene la motivación y activa distintas áreas del cerebro. Además, esta diversidad permite adaptar la dificultad según el progreso individual, evitando la frustración y favoreciendo la constancia en el tiempo.

La evidencia científica resalta el rol positivo de la gamificación en la motivación y la constancia de los adultos mayores. Las plataformas en línea y las aplicaciones para dispositivos móviles ofrecen una amplia gama de juegos adaptados a distintos niveles, lo que facilita la personalización del entrenamiento y permite un seguimiento del progreso a lo largo del tiempo.

Estrategias para incorporar juegos de memoria en la vida diaria

Para obtener beneficios sostenidos, los especialistas recomiendan integrar los juegos de memoria en la rutina semanal, con al menos 30 minutos por sesión y variando las actividades para estimular diferentes áreas del cerebro.

Es aconsejable combinar ejercicios individuales —como crucigramas, sudokus y rompecabezas— con dinámicas grupales que fomenten el intercambio social y la cooperación. Adaptar los juegos a los intereses y capacidades de cada persona es fundamental para mantener la motivación y evitar el abandono.

La Fundación Pasqual Maragall recomienda complementar el entrenamiento cognitivo con hábitos saludables: la práctica regular de actividad física, una alimentación equilibrada y un sueño adecuado potencian el efecto protector sobre el cerebro. La integración de juegos de memoria en contextos familiares o comunitarios fortalece los lazos afectivos y fomenta el envejecimiento activo.

Por otra parte, los expertos de Frontiers in Aging Neuroscience recomiendan la evaluación periódica de la función cognitiva, en especial en personas mayores de 60 años, para ajustar el nivel de dificultad y adaptar las estrategias de estimulación a las necesidades reales de cada etapa de la vida.

Además, combinar el entrenamiento cognitivo con actividades artísticas, música y ejercicios de mindfulness puede multiplicar los resultados y enriquecer la experiencia.

Pese a diferencias hormonales que determinan la composición corporal desde la pubertad y al mito persistente sobre sus limitaciones fisiológicas, las mujeres logran incrementos musculares con entrenamiento de fuerza en proporciones comparables a los hombres, precisó el especialista en fisiología muscular de la Universidad de Leicester, Leigh Breen, según el diario británico The Guardian.

La razón central de las discrepancias entre sexos en masa magra y grasa no reside en la respuesta al entrenamiento, sino en los niveles de hormonas como testosterona y estrógeno establecidos durante el desarrollo puberal, que definen proporciones corporales distintas y perdurables.

Breen precisó que la testosterona en mujeres es entre 15 y 20 veces más baja que en hombres, lo cual ha consolidado la percepción de que el sexo masculino tiene ventaja para generar músculo. Al analizar el incremento relativo —el porcentaje de masa muscular ganado respecto al punto inicial—, la evidencia científica muestra que ambos sexos obtienen beneficios similares del entrenamiento con pesas.

El mito de que los hombres obtienen resultados superiores por tener más receptores androgénicos o mayor cantidad absoluta de testosterona se debilita: “Si se observa el cambio relativo, hombres y mujeres responden de manera muy similar al entrenamiento”, señaló el especialista.

¿En qué se diferencian hombres y mujeres ?

Un metaanálisis publicado en 2025 en PubMed Central, que reunió cerca de 29 estudios con hombres y mujeres sometidos a los mismos programas de entrenamiento, determinó que los hombres acumulan mayor masa muscular en términos absolutos —con diferencias más notorias en la parte superior del cuerpo—, pero las ganancias relativas resultan prácticamente idénticas entre sexos, independientemente del nivel de experiencia previo de los participantes.

Donde sí opera una brecha real es en la composición corporal de base, moldeada por las hormonas sexuales: los hombres suelen conservar una relación músculo-grasa más alta, mientras que las mujeres presentan un porcentaje mayor de grasa corporal, atribuible en parte al estrógeno.

Durante los años reproductivos, el estrógeno dirige la acumulación de grasa hacia caderas y muslos, según una revisión de la revista Frontiers in Endocrinology, publicada en 2025. Esto explica en parte por qué las mujeres tienden a presentar un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres.

Esta tendencia persiste incluso en quienes adoptan rutinas intensivas de fuerza, según Breen. Modificar esa proporción hasta extremos —lograr un nivel muy bajo de grasa corporal en mujeres, por ejemplo— requiere regímenes “bastante extremos” de dieta y entrenamiento.

Riesgos de reducir la grasa al extremo

Alcanzar un nivel especialmente bajo de grasa corporal puede acarrear alteraciones hormonales, ciclos menstruales irregulares e incluso afectaciones en la fertilidad, advirtió Breen.

De acuerdo con un estudio, también publicado en 2025, en la revista científica npj Women’s Health —con datos de más de 8.700 mujeres—, aquellas con un índice de masa corporal igual a 16 kg/m² presentaron ciclos menstruales significativamente más largos y un mayor riesgo de ciclos anovulatorios, lo que puede derivar en infertilidad.

Los datos confirmaron una relación no lineal: tanto el bajo peso como el sobrepeso elevan el riesgo de irregularidades, con la función ovulatoria óptima concentrada en torno a un IMC de 20 kg/m².

Para quienes buscan incrementar músculo, aplicar los principios generales del entrenamiento de resistencia resulta eficaz sin necesidad de rutinas diferenciadas por sexo. Breen destaca que tanto hombres como mujeres pueden esperar avances comparables siguiendo programas de fuerza estructurados, sobre todo en edades tempranas.

Aunque existe una base hormonal que influye en la composición corporal promedio de cada sexo, los mecanismos de hipertrofia inducida por entrenamiento son igualmente efectivos en ambos. Las mayores diferencias emergen solo al perseguir niveles de grasa corporal muy bajos, donde los riesgos para la salud aumentan de forma considerable.

La fragilidad no es solo debilidad en las piernas o dificultad para cargar bolsas del supermercado. Es también una señal de que el cuerpo acumula demasiados problemas de salud al mismo tiempo y eso también deja huellas en el cerebro.

Un equipo de investigadores de 11 países descubrió que medir la fragilidad en adultos mayores permite identificar con alta precisión quiénes tienen Alzheimer o demencia frontotemporal, un tipo de trastorno que afecta la personalidad y el comportamiento, frente a quienes envejecen sin deterioro cognitivo.

El hallazgo abre una puerta nueva para detectar esos trastornos en América Latina, donde el acceso a herramientas de diagnóstico es limitado.

El estudio fue publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia, una de las publicaciones científicas más reconocidas en este campo.

Los primeros autores fueron Joaquín Migeot y Olivia Wen, del Instituto Latinoamericano de Salud Cerebral (BrainLat) de la Universidad Adolfo Ibáñez en Chile.

Contaron con la colaboración de investigadores de la Universidad de Antioquia y la Pontificia Universidad Javeriana en Colombia, el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán en México, el Instituto Peruano de Neurociencias en Perú, el CONICET y la Universidad de San Andrés en Argentina, y la Universidad de San Pablo y la Universidad Federal de Minas Gerais en Brasil.

También participaron colaboradores de Trinity College Dublin en Irlanda, la Universidad de California en San Francisco y Escuela Médica de la Universidad de Harvard en los Estados Unidos, la Universidad de Bordeaux en Francia, el Centro de Investigación del Cerebro Barcelonaβeta de la Fundación Pasqual Maragall en España y la Universidad Istanbul Medipol en Turquía.

Los resultados tienen implicancias concretas para los sistemas de salud de la región. Si la fragilidad se puede medir con datos clínicos de rutina, como la presión arterial, los medicamentos, el estado de ánimo o la memoria, y eso alcanza para detectar demencia, entonces cualquier consultorio médico en la región de América Latina podría convertirse en un punto de alerta temprana.

Eso cambiaría radicalmente cómo se previene y atiende la demencia en contextos con pocos recursos.

“La fragilidad es una forma de envejecer acelerada, simple, clínica y accesible de medir”, explicó en diálogo con Infobae el científico argentino Agustín Ibáñez, quien fue el autor principal del estudio.

Ibáñez añadió que “el objetivo es contar con marcadores que capturen el efecto acumulado del deterioro para ayudar a definir trayectorias del envejecimiento”.

Cuando el cuerpo avisa lo que el cerebro oculta

En América Latina, el 21,7% de los adultos mayores vive con fragilidad. Pese a eso, casi no existían estudios que analizaran cómo esa fragilidad se refleja en el cerebro de personas latinoamericanas con demencia.

La mayoría de las investigaciones previas en la región solo miraba el aspecto físico de la fragilidad (como la fuerza y la movilidad) y dejaba de lado dimensiones igual de relevantes como el estado emocional, la cognición o la capacidad para realizar actividades cotidianas.

Tampoco se había estudiado si la fragilidad podía diferenciar entre distintos tipos de demencia, como el Alzheimer y la demencia frontotemporal.

Esa brecha motivó el estudio: los investigadores quisieron saber si un índice de fragilidad amplio y multidimensional, es decir, que mide muchos aspectos de la salud al mismo tiempo, podía distinguir a personas sanas de personas con demencia.

El objetivo de los científicos fue también explorar qué zonas del cerebro se ven afectadas según el nivel de fragilidad de cada persona.

El cerebro roto que los números supieron leer

Los investigadores analizaron datos de 3.461 personas de seis países: Argentina, Brasil, Chile, Colombia, México y Perú. Los participantes se dividieron en tres grupos: cognitivamente sanos, con Alzheimer y con demencia frontotemporal.

Construyeron un índice de fragilidad con 32 variables de salud, entre ellas presión arterial, cantidad de medicamentos, síntomas de depresión y ansiedad, capacidad para usar tecnología y resultados de pruebas de memoria.

Cada variable se puntuó entre 0 (sin déficit) y 1 (con déficit), y el promedio final reflejó la carga global de salud de cada persona.

Para analizar los datos usaron inteligencia artificial, específicamente un algoritmo llamado XGBoost, que aprende a clasificar casos a partir de patrones, junto con resonancias magnéticas cerebrales de 1.050 participantes.

Eso les permitió ver tanto si la fragilidad separaba grupos diagnósticos como qué zonas del cerebro perdían volumen según el nivel de fragilidad.

El índice distinguió a las personas sanas de las que tenían Alzheimer con un 85% de precisión, y de las que tenían demencia frontotemporal con un 88%.

No logró, en cambio, diferenciar bien entre los dos tipos de demencia entre sí, lo que sugiere que ambas enfermedades comparten una carga sistémica similar.

Mayor fragilidad se asoció con pérdida de materia gris, el tejido del cerebro que procesa información, en zonas frontales y temporales.

En casos de Alzheimer predominó el daño en el hipocampo y las regiones temporales; en la demencia frontotemporal, el daño fue más intenso en el lóbulo frontal, la parte del cerebro que regula la conducta y la toma de decisiones.

Los análisis de conectividad cerebral mostraron que mayor fragilidad se relaciona con menos conexiones en redes frontales y temporales, y con un aumento compensatorio de conexiones en zonas cerebelosas y límbicas.

Ese patrón fue distinto en cada grupo, lo que refuerza la idea de que cada tipo de demencia deja una huella neural propia.

Los resultados se mantuvieron sólidos incluso al excluir del índice las variables más directamente ligadas al diagnóstico de demencia, como la escala de severidad clínica y las pruebas de memoria. Eso refuerza la validez del índice como herramienta independiente de evaluación.

Sin embargo, el estudio tiene limitaciones. Al ser transversal es como una foto de un momento y no un seguimiento en el tiempo. Entonces aún no se puede establecer si la fragilidad causa el daño cerebral o es su consecuencia.

Tampoco incluyó biomarcadores de laboratorio ni pruebas físicas objetivas como fuerza de agarre o velocidad al caminar, lo que restringe la caracterización biológica de los hallazgos.

Los investigadores recomendaron ampliar el estudio a poblaciones fuera de América Latina para validar los resultados e incorporar medidas físicas y marcadores inflamatorios en futuras investigaciones.

También propusieron probar intervenciones clínicas que usen la fragilidad como punto de partida para prevenir o retrasar la demencia, dado que muchos factores del índice (hipertensión, diabetes y sedentarismo) son modificables.

La fragilidad funciona, según el equipo de investigadores, como una señal integradora del deterioro sistémico del organismo humano. Ese deterioro se refleja en el cerebro de maneras específicas según el tipo de demencia.

“Incorporar este tipo de evaluación en los sistemas de salud de América Latina podría ser una herramienta accesible para identificar personas en riesgo antes de que la demencia avance”, afirmó el doctor Ibáñez.

Un hallazgo que podría cambiar la consulta

Para el doctor en salud mental Fernando Taragano, secretario de la Asociación Argentina de Psiquiatras (AAP), los resultados del estudio son relevantes. Al ser consultado por Infobae, comentó: “El índice de fragilidad evaluado en este importante estudio, construido con 32 variables clínicas de rutina, logró distinguir personas sanas de pacientes con enfermedad de Alzheimer o frontotemporal con una precisión notable, sin necesidad de estudios de alta complejidad”.

Resaltó que los resultados del estudio convierten al índice en “una herramienta muy valiosa para la detección diagnóstica en contextos de bajos recursos, especialmente en América Latina, donde las complicaciones cardiometabólicas están a la orden del día”.

El doctor Taragano, quien es director médico del Instituto Geriátrico Nuestra Señora de Las Nieves y está a cargo del Protocolo en el Departamento de Docencia e Investigación del Hospital Borda en Buenos Aires, aclaró que “el índice no distingue entre los subtipos de demencia entre sí y carece de especificidad biológica: no dice cuál es o cuáles son las proteínas anómalas involucradas. En definitiva, identifica quién merece una evaluación más compleja, permite optimizar el uso de recursos y brindar más precisión”.

Tres personas han muerto durante una travesía atlántica a bordo del crucero MV Hondius, tras la confirmación de un posible brote de hantavirus entre los pasajeros, indicaron fuentes de la Organización Mundial de la Salud (OMS) a la agencia AFP.

La embarcación, procedente de Ushuaia, Argentina, tenía como destino final las Islas Canarias en España, con una escala planificada en Cabo Verde. Hasta el momento hay un caso confirmado de hantavirus y cinco personas bajo sospecha de contagio.

“De los seis afectados, tres han muerto y uno permanece en cuidados intensivos en Sudáfrica”, indicó la OMS.

El hantavirus: origen, transmisión y alcance global en detalle

El hantavirus es una zoonosis emergente producida por virus ARN de la familia Bunyaviridae, según información publicada por el Ministerio de Salud de Argentina. El virus está distribuido mundialmente y, en humanos, puede desencadenar dos formas clínicas graves diferenciadas por región: la fiebre hemorrágica con síndrome renal —presentada en Asia y Europa— y el síndrome cardiopulmonar por hantavirus (SCPH), predominante en América.

En la transmisión del hantavirus participan roedores silvestres, que funcionan como reservorios naturales, portando el virus de manera asintomática y eliminándolo en orina, saliva y excrementos. En el caso específico de Argentina, el Comité Internacional de Taxonomía de Virus (ICTV) señala la circulación de dos especies asociadas al SCPH: el Orthohantavirus andesense y el Orthohantavirus mamorense. La variante Andes incluye además otros linajes emparentados, como Lechiguanas, Orán y Buenos Aires, y al virus Laguna Negra dentro de la especie mamorense; junto a otros genotipos identificados en el territorio pero no formalmente reconocidos dentro de las especies oficiales.

La principal vía de contagio es la inhalación de aerosoles que contienen partículas virales procedentes de excreciones de roedores infectados. El Ministerio de Salud de Argentina aclara que esto suele suceder en áreas silvestres, suburbanas o rurales, así como en peri-domicilios y estructuras cerradas infestadas por roedores.

Además, existe evidencia documentada de transmisión persona a persona, lo cual obliga a considerar potencialmente peligrosas todas las secreciones y fluidos humanos en contextos de brote.

Se reconocen también otros modos de contagio, entre ellos el contacto de mucosas con excreciones infectadas —vía conjuntival, nasal o bucal— y la mordedura directa de roedores portadores del virus.

Síntomas, progresión clínica y enfoques actuales en la atención

El síndrome cardiopulmonar por hantavirus puede presentarse en un rango que va desde cuadros leves, con fiebre inespecífica, hasta manifestaciones graves caracterizadas por insuficiencia respiratoria aguda y choque cardiogénico.

Los síntomas iniciales, según el Ministerio de Salud de Argentina, suelen asemejarse a una gripe, con fiebre mayor a 38 °C, dolores musculares, escalofríos, cefalea, náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. No suelen comprometer las vías respiratorias superiores en las fases tempranas.

La temprana detección y atención médica resultan fundamentales para mejorar el pronóstico y reducir la mortalidad. Las formas clínicas del hantavirus se clasifican en tres grandes grupos: forma febril indiferenciada, presentaciones con compromiso abdominal, renal, hemorrágico o neurológico y, en su forma más grave, el síndrome cardiopulmonar (SCPH).

En cuanto a la atención de los casos confirmados a bordo del MV Hondius, la OMS informó que uno de los seis casos permanece en cuidados intensivos en Sudáfrica, poniendo en relieve la gravedad clínica que puede alcanzar la infección.

Medidas preventivas y recomendaciones internacionales

Según la información publicada por MedlinePlus, el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la prevención se centra en evitar la exposición a la orina y excrementos de roedores, principales vectores de la enfermedad.

El protocolo incluye beber solo agua desinfectada, mantener la vivienda limpia —sobre todo cocinas y los sitios proclives a anidación de roedores— y minimizar exposiciones durante actividades al aire libre en zonas rurales, especialmente al acampar, asegurando que el espacio para dormir esté bien aislado del suelo.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos recomiendan una serie de pasos rigurosos al abrir cabañas, galpones y otras estructuras cerradas que hayan permanecido deshabitadas, comenzando con la ventilación del espacio durante al menos 30 minutos antes de ingresar, la aplicación de desinfectantes sobre superficies potencialmente contaminadas y la limpieza posterior usando guantes y mascarillas.

De acuerdo con las pautas de los CDC, toda recolección de restos de roedores se debe realizar con guantes de caucho, colocando el material en bolsas plásticas selladas antes de su eliminación. Asimismo, recomiendan lavar las superficies duras con una solución desinfectante y limitar el uso de aspiradoras hasta asegurar la descontaminación completa del área.

En los casos de infestaciones graves de roedores, la recomendación es contactar a empresas especializadas en control de plagas, dotadas de equipamiento y procesos de limpieza indicados para estos escenarios de riesgo.

La cooperación internacional y el desafío sanitario en alta mar

La OMS subrayó, en declaraciones a AFP, que está colaborando tanto con los gobiernos implicados como con la compañía operadora del MV Hondius para coordinar posibles evacuaciones médicas y definir el itinerario seguro para los pasajeros restantes. Paralelamente, se evalúa el aislamiento y eventual hospitalización de los pasajeros que presentan síntomas más recientes, en un contexto en el que la incertidumbre sobre el destino de la embarcación persiste.

El presunto brote de hantavirus a bordo del MV Hondius, en una travesía entre Ushuaia y Europa, ha puesto de manifiesto no solo el impacto letal del virus —con tres muertes confirmadas y un caso crítico—, sino también el desafío logístico y médico que supone para las autoridades sanitarias internacionales coordinar la contención y asistencia en entornos móviles y bajo jurisdicción múltiple.

El manejo del incidente, según lo informado por la OMS a AFP, permanece en evolución, mientras la tripulación, los pasajeros restantes y las autoridades de varios países esperan las decisiones sobre el destino final del crucero y el protocolo sanitario a seguir.

El primer paciente detectado fue un hombre de 70 años que empezó a manifestar síntomas mientras la nave cruzaba el Atlántico. Este pasajero falleció a bordo y fue desembarcado en la isla de Santa Elena, un territorio británico en el Atlántico sur. Su esposa, de 69 años, también enfermó y debió ser evacuada en estado crítico a Sudáfrica, donde posteriormente falleció en un hospital de Johannesburgo. Estos dos fallecidos aún no fueron identificados oficialmente por su nacionalidad, según informó un portavoz sudafricano citado por AFP.

Una fuente vinculada al caso indicó que el matrimonio sería de nacionalidad holandesa y que el tercer fallecimiento se habría producido a bordo del MV Hondius, permaneciendo el cuerpo en la nave al momento de la confirmación. Entre los infectados, se encuentra además un ciudadano británico de 69 años que fue trasladado a Sudáfrica y permanece hospitalizado en terapia intensiva.

La situación desencadenó una serie de medidas de emergencia en la embarcación que transporta cerca de 170 pasajeros y 70 tripulantes durante su recorrido entre América del Sur y áfrica occidental.

Las autoridades consideran la posibilidad de aislar a dos pasajeros más que presentan síntomas compatibles con el hantavirus y podrían ser hospitalizados en Cabo Verde, mientras se evalúa el destino inmediato de la nave que tenía previsto continuar su itinerario hacia las Islas Canarias en España. La OMS confirmó a AFP que está coordinando los procedimientos de evacuación médica junto a los gobiernos afectados y la compañía operadora del MV Hondius.

Un amplio metaanálisis internacional vinculó el uso de redes sociales con un deterioro de la salud mental en jóvenes. La investigación, publicada en JAMA Pediatrics, revisó datos de más de 363.000 niños y adolescentes y constató asociaciones persistentes entre el tiempo en plataformas digitales y mayores riesgos de depresión, ansiedad y autolesiones. El análisis alerta sobre el alcance global de este fenómeno y expone que, aunque los efectos individuales sean moderados, el impacto total puede afectar a toda una generación.

El metaanálisis —un estudio que investiga los resultados de múltiples estudios independientes— encontró que existe una relación directa y significativa entre el uso de redes sociales y el empeoramiento de la salud mental en la juventud a partir de 153 estudios longitudinales realizados desde el año 2000.

Se identificaron vínculos consistentes entre estas plataformas y un aumento en síntomas depresivos, ansiedad, autolesiones y dificultades socioemocionales en adolescentes y niños de diversas regiones.

Según detalló un artículo publicado en JAMA Network, el estudio solo incluyó investigaciones longitudinales posteriores a 2000, con una media de seguimiento de 2,5 años. Se analizaron datos de niños y adolescentes de entre dos y 19 años, principalmente de Europa, Norteamérica y Australia, aunque también se abarcaron Asia y Latinoamérica. Los principales indicadores negativos hallados fueron depresión, ansiedad, autolesiones y baja autoestima entre usuarios jóvenes de redes sociales.

Vinculación entre redes sociales y la salud mental

Los resultados muestran que la relación entre plataformas digitales y efectos negativos es especialmente clara en adolescentes de 12 a 15 años, una etapa considerada “ventana sensible” por su vulnerabilidad neurológica.

“La relación entre las redes sociales y la depresión era más fuerte en la preadolescencia”, explicó la profesora adjunta Yunyu Xiao del Weill Cornell Medical College, en declaraciones recogidas por JAMA Network. El estudio indica que la exposición temprana y frecuente a redes se asoció con mayor prevalencia de consumo de sustancias, conductas problemáticas, bajo rendimiento académico y reducción de la autoestima.

Por contraste, otros tipos de interacción digital, como los videojuegos, presentaron efectos tanto negativos como positivos. En cambio, las redes sociales destacaron por acumular principalmente riesgos. La psicóloga Samantha Teague de la Universidad James Cook en Australia, autora principal del estudio, señaló: “Descubrimos que los niños corrían un mayor riesgo de sufrir dificultades en su desarrollo social y emocional”. Aunque el porcentaje de riesgo adicional oscila entre un 3% y un 5%, al analizar grandes poblaciones el aumento potencial de casos con trastornos psicológicos es cuantioso.

Debate sobre causalidad y contexto de riesgo

Pese a la solidez de los resultados, los autores aclaran que los datos no prueban causalidad. “Es muy difícil discernir qué fue primero, el huevo o la gallina; ¿cuál es la dirección de la relación?”, puntualizó Jason Nagata, investigador de la Universidad de California, San Francisco. El debate científico actual gira en torno a si el uso de redes agrava síntomas preexistentes o si, por el contrario, los jóvenes con problemas previos recurren más a estas plataformas.

El valor de los estudios longitudinales reside en la capacidad para mapear la evolución de síntomas y distinguir su secuencia temporal. Además, factores como el contexto de uso, la personalización algorítmica y las notificaciones frecuentes pueden intensificar la experiencia negativa. Nagata destacó paralelismos entre el uso compulsivo de redes y los síntomas de adicción, aunque aún no existe un diagnóstico formal para adicción a estas plataformas.

Regulaciones, políticas y responsabilidad empresarial

El auge de problemas de salud mental vinculados a las redes sociales ha impulsado iniciativas regulatorias en varios países. Australia implementó una prohibición para menores de 16 años a finales de 2025, y en Francia se exige el consentimiento parental para menores de 15. Algunos estados de Estados Unidos aplican restricciones similares. Sin embargo, según Teague, estas leyes resultan poco efectivas, ya que los adolescentes suelen encontrar formas de eludirlas.

Expertos advierten que las soluciones basadas únicamente en la prohibición pueden tener efectos adversos y limitan otras dimensiones del bienestar juvenil. Cada vez más, la atención se dirige hacia la responsabilidad de las empresas tecnológicas.

En marzo, un jurado declaró a Meta y Google responsables de daños a la salud mental juvenil por diseñar plataformas adictivas. Kate Blocker, directora de investigación en Children and Screens, subrayó que el enfoque empieza a desplazarse hacia la “responsabilidad por productos defectuosos”. Blocker insta a las plataformas a eliminar mecanismos de comparación social, como los conteos de “me gusta” y las rachas visibles, y a limitar notificaciones que incentivan el uso constante.

Implicaciones clínicas y recomendaciones

El escenario descrito obliga tanto a padres como a profesionales sanitarios a adoptar un enfoque más activo. Los expertos recomiendan incluir la evaluación del uso problemático de redes sociales en las revisiones pediátricas, junto con el sueño y la alimentación. Xiao señala la importancia de analizar no solo el tiempo en pantalla, sino también el tipo de interacción digital de los menores. Nagata aconseja iniciar el diálogo sobre uso de pantallas con apertura, evitando la estigmatización, para facilitar la sinceridad de los jóvenes.

Aunque la evidencia sobre posibles beneficios es escasa, algunos especialistas consideran que las futuras intervenciones deberían contar con la cooperación de plataformas tecnológicas, autoridades sanitarias y familias. Teague plantea profundizar en el estudio de los efectos de vídeos cortos y de distintas plataformas, además de diseñar entornos digitales más seguros para la juventud.

Mientras persisten los desafíos y la mayoría de los adolescentes mantiene una alta frecuencia de uso de redes, la tarea de protección recae en profesionales sanitarios y familiares. Si bien las plataformas digitales ofrecen nuevas oportunidades, los expertos advierten que la lógica empresarial que predomina dista de estar alineada con el desarrollo saludable de la juventud.

El papel de los ácidos grasos omega-3 en la salud cerebral va mucho más allá de una tendencia nutricional. Según el podcast Ultimate Human de Gary Brecka, la insuficiencia de estos nutrientes puede acelerar el deterioro mental, afectar la memoria y alterar el estado de ánimo, aumentando incluso el riesgo de desarrollar enfermedades cerebrales.

La falta de omega-3 no pasa desapercibida para el cerebro: impacta de lleno en su funcionamiento. Según explicó Brecka, esta carencia dificulta la formación de nuevas neuronas, aumenta la inflamación cerebral y acelera procesos degenerativos asociados a trastornos como el Alzheimer, la depresión y otras afecciones mentales.

Además, reduce la capacidad del cerebro para sostener la memoria, el aprendizaje y el equilibrio emocional, lo que refuerza el papel clave de estos nutrientes en la salud mental a largo plazo.

La importancia de los omega-3 para el cerebro fue subrayada desde el comienzo. “Los ácidos grasos omega-3 cumplen un papel fundamental en la salud cerebral”, afirmó Brecka en Ultimate Human.

Asimimso, explicó que estos forman parte de la familia de los ácidos grasos poliinsaturados, indispensables para diversas funciones corporales y especialmente necesarios para la estructura y el correcto funcionamiento de las membranas celulares en el tejido nervioso.

El especialista identificó los tres omega-3 principales: ácido alfa-linolénico (ALA), presente en fuentes vegetales; ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), ambos encontrados en el pescado.

“De todos, el DHA es el más importante para el cerebro. Representa cerca del 97% de los omega-3 presentes en el tejido cerebral y es esencial para la integridad y funcionalidad de las células cerebrales”, expuso Brecka en el podcast.

El episodio señaló que una ingesta adecuada de omega-3 es clave durante el embarazo, la infancia y la adultez, según las investigaciones internacionales citadas. “Un consumo adecuado en el embarazo y la niñez se relaciona con mejores habilidades cognitivas en los niños”, indicó Brecka en Ultimate Human.

Y agregó que, para los adultos, estos nutrientes ayudan a conservar la función cerebral y facilitan la comunicación neuronal mediante la producción de neurotransmisores.

Beneficios del omega-3 en la salud cerebral

Durante la charla en Ultimate Human, Brecka apuntó: “La investigación muestra que los ácidos grasos omega-3 pueden frenar el deterioro cognitivo asociado a la edad y protegen contra diversas afecciones mentales”.

En el programa se citó un estudio publicado en la revista científica Frontiers in Aging Neuroscience, que halló que las personas con niveles más altos de omega-3 en sangre presentan cerebros de mayor volumen, lo cual se asocia a un menor riesgo de pérdida cognitiva.

El DHA se posiciona como un nutriente clave para el cerebro: favorece la neuroprotección y estimula la formación de nuevas conexiones neuronales, dos procesos esenciales para sostener el rendimiento mental.

La evidencia respalda este impacto. Un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition encontró que los adultos con mayores niveles de DHA obtienen mejores resultados en pruebas cognitivas y presentan un menor riesgo de demencia, lo que refuerza su papel en la salud cerebral a largo plazo.

En cuanto al estado de ánimo, la evidencia citada respalda que estos ácidos grasos poseen propiedades antiinflamatorias que disminuyen la probabilidad de depresión y ansiedad. Según Brecka, el Harvard Health blog (blog médico de la Universidad de Harvard) reportó que quienes consumen mayores cantidades de omega-3 experimentan menos cambios anímicos y menos episodios depresivos.

La evidencia también apunta a beneficios en la salud mental. Un meta-análisis publicado en Translational Psychiatry indicó que el consumo de EPA puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, reforzando su potencial terapéutico.

Además, los omega-3 se han evaluado como complemento en el tratamiento de trastornos bipolares y esquizofrenia, con resultados que muestran mejoras en la función cognitiva y una reducción en la intensidad de los síntomas, lo que amplía su impacto más allá de la nutrición básica.

Consecuencias de la deficiencia de omega-3

La escasez de omega-3 expone al cerebro a un mayor riesgo de inflamación, deterioro acelerado y alteraciones mentales, conforme documentan diversos estudios referenciados en Ultimate Human.

“La inflamación cerebral está asociada a varios desórdenes mentales; los omega-3 contribuyen a reducir esa inflamación y protegen el cerebro contra el daño por estrés oxidativo”, añadió Brecka.

Las investigaciones respaldadas por la revista científica Journal of Neurology y otras publicaciones confirmaron que quienes tienen niveles más elevados de omega-3 en sangre no solo presentan volúmenes cerebrales superiores en áreas críticas para la memoria y el razonamiento, sino que además exhiben menos deterioro cognitivo con el paso de los años.

El desequilibrio típico de la dieta moderna —con exceso de omega-6 y déficit de omega-3— se perfila como un factor clave en el deterioro cerebral. Gary Brecka advirtió que esta desproporción aumenta la inflamación sistémica y acelera el desgaste del cerebro.

“La dieta occidental típica favorece una proporción alta de omega-6, lo que puede derivar en más inflamación y problemas neurológicos”, señaló, poniendo el foco en un hábito cotidiano con impacto directo en la salud a largo plazo.

La deficiencia de estos ácidos grasos se relaciona tanto con la disminución de la memoria y dificultades en el aprendizaje como con mayor incidencia de depresión, ansiedad y enfermedades neurodegenerativas. “La falta de omega-3 priva a las neuronas del soporte necesario para regenerarse y transmitir señales con eficiencia”, agregó el especialista.

Fuentes y recomendaciones para un consumo adecuado de omega-3

El pódcast Ultimate Human dedicó un espacio a aclarar fuentes, recomendaciones y mitos en torno al omega-3, con un enfoque práctico para mejorar su consumo.

En ese marco, Gary Brecka fue directo: “Consume pescados grasos como salmón, caballa, sardinas o trucha al menos dos veces por semana”. Se trata de una pauta clave para asegurar una ingesta adecuada de DHA y EPA.

El experto planteó que, para quienes no comen pescado, existen suplementos de aceite de pescado de buena calidad y recomendó verificar tanto la proporción de DHA y EPA como la ausencia de metales pesados. Para vegetarianos y veganos, destacó el “aceite de algas”.

Entre las fuentes vegetales sugirió incluir semillas de lino, chía, nueces y cáñamo en la alimentación diaria, aunque resaltó que “el ácido alfa-linolénico (ALA), habitual en plantas, se transforma en DHA y EPA dentro del organismo en proporción muy baja”. Por esta razón, insistió en que ninguna fuente vegetal iguala los beneficios de los ácidos grasos marinos.

El anfitrión desmintió creencias erróneas arraigadas. “El mayor mito es pensar que se puede cubrir la necesidad de omega-3 solo con plantas”. Además, subrayó que no todos los suplementos son equivalentes y aconsejó revisar la cantidad total y el contenido de DHA y EPA.

Remarcó que “los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada; son un complemento, pero los alimentos completos proporcionan nutrientes que actúan en conjunto para respaldar la salud”.

El primer domingo de mayo marca la celebración del Día Mundial de la Risa, una fecha que resalta los múltiples beneficios de la risa para la salud física y emocional.

En entrevista con Infobae, Carlos Acevedo, presidente de la Asociación de Psiquiatras Salvadoreños por la Salud Mental (APSAM), explicó cómo este acto cotidiano tiene efectos positivos comprobados en el bienestar de las personas.

Esta celebración fue creada en 1998 por el doctor Madan Kataria, un médico de la India y fundador del movimiento de Yoga de la Risa, una práctica meditativa, con fines terapéuticos, que incluye ejercicio de respiración y risa.

Impacto de la risa en la salud física

De acuerdo con Acevedo, la risa desencadena una serie de procesos neurofisiológicos en el cerebro. Participan regiones frontales y subcorticales responsables de la gestión de las emociones y la respuesta física. El especialista indicó que, ante la risa, el cuerpo experimenta “aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y contracción del diafragma”, lo que se acompaña a menudo de una sensación de relajación muscular posterior.

El psiquiatra señaló que tras reír, el organismo libera diversas sustancias químicas. “Después de la risa hay una especie de relajación muscular, que está mediada por sustancias químicas en el cerebro”, detalló el especialista.

Este proceso contribuye a una mejor oxigenación y estimula el sistema inmunológico. El presidente de APSAM añadió que, durante la risa, se liberan endorfinas, conocidas como hormonas asociadas al bienestar físico.

El especialista precisó que la risa favorece la salud cardiovascular y el equilibrio de la presión arterial. “Te mejora con esos cambios que se dan, mejora la oxigenación, estimula tu sistema inmunológico, se producen unas sustancias que se llaman endorfinas y que favorecen la salud mental, la tranquilidad y favorece la salud cardiovascular también”, afirmó durante la entrevista. Además, mencionó que, aunque en menor medida, reír puede ayudar a quemar algunas calorías.

Efectos de la risa en la salud mental y emocional

En el ámbito emocional, Acevedo explicó que la risa es una herramienta que ayuda a regular la ansiedad, el estrés y los síntomas depresivos. Según el presidente de la APSAM, “disminuye la ansiedad. Está demostrado también que la depresión puede ayudar yen el estrés crónico”.

El especialista enfatizó que el estrés crónico eleva el nivel de cortisol, una hormona que, en exceso, puede derivar en fatiga, hipertensión o problemas cardíacos, además de favorecer la aparición de crisis de ansiedad y síntomas depresivos.

El acto de reír propicia la reducción de cortisol y adrenalina, lo que contribuye a un estado de calma y relajación. Acevedo explicó que la risa también promueve la liberación de serotonina y dopamina, neurotransmisores relacionados con la sensación de tranquilidad y bienestar.

Además, “la risa es fundamental para el desarrollo, el aprendizaje y la personalidad. Puede ayudar para la memoria, porque la risa le facilita que retenga más información”, destacó el psiquiatra.

La risa fomenta la socialización y la empatía, según sostuvo Acevedo. Dijo que reír facilita la comunicación, la resolución de conflictos y el fortalecimiento de los vínculos sociales.

“Parte de la salud mental es reírse de uno mismo, de las tonteras que uno hace”, afirmó. El especialista recomendó mantener la actitud lúdica en todas las edades y procurar incorporar la risa en la vida cotidiana, incluso en circunstancias adversas.

Durante la entrevista para Infobae el especialista recalcó que la risa es un recurso valioso para el bienestar integral.

Para muchas personas, cuidar la salud bucal implica limitar el consumo de dulces y azúcares refinados. Sin embargo, nuevas investigaciones han identificado que el alimento que más perjudica a los dientes no es necesariamente un caramelo ni un chocolate, sino un producto comúnmente incluido en la dieta diaria.

Un estudio publicado en la revista científica Caries Research revela que los alimentos ultraprocesados ricos en almidón, como las papas fritas y el pan blanco, generan un ambiente ácido que favorece la aparición de caries incluso más que algunos azúcares simples.

La Asociación Dental Americana (American Dental Association) detalla que estos productos, al descomponerse en la boca, se adhieren a las superficies dentales y alimentan a las bacterias responsables de producir ácidos que erosionan el esmalte.

De acuerdo con el portal de estadísticas alemán Statista, el 68% de los adultos en países occidentales consume este tipo de alimentos al menos tres veces por semana, lo que incrementa considerablemente el riesgo de problemas dentales a largo plazo.

Cómo afectan los alimentos ultraprocesados a la salud dental

Los especialistas del King’s College London han señalado que los almidones procesados permanecen más tiempo en la boca y son más difíciles de eliminar con el cepillado regular. Esta permanencia facilita la formación de placa bacteriana y aumenta la exposición de los dientes a ácidos dañinos.

Además, el informe de la American Dental Association advierte que el consumo frecuente de estos productos puede provocar no solo caries, sino también inflamación de las encías y sensibilidad dental.

En un análisis realizado por la revista médica The Lancet, se encontró que las personas que sustituyen alimentos frescos por ultraprocesados presentan mayores índices de deterioro dental. Los odontólogos recomiendan optar por frutas y verduras crujientes, que estimulan la producción de saliva y ayudan a limpiar los dientes de manera natural.

Recomendaciones para reducir el daño dental

Para mitigar los efectos negativos de los alimentos ultraprocesados, los expertos aconsejan limitar su consumo y reforzar la higiene bucal, especialmente el cepillado después de cada comida. El portal de salud Healthline sugiere complementar con el uso de hilo dental y enjuagues con flúor.

Asimismo, la American Dental Association recomienda realizar visitas periódicas al dentista para detectar a tiempo cualquier signo de daño.

Varios estudios, como el publicado en Caries Research, subrayan que la educación alimentaria y la promoción de hábitos saludables desde la infancia son fundamentales para reducir la incidencia de problemas dentales en la población. La integración de campañas de prevención y la reducción del consumo de ultraprocesados pueden tener un impacto significativo en la salud bucal colectiva.

Lo que se come en pocas horas puede modificar la respuesta del sistema inmunitario, según reveló un estudio publicado en la revista científica Nature. Los hallazgos desafían el viejo dicho popular de “mata el resfriado de hambre, alimenta la fiebre” y apuntan a que el momento de la ingesta tiene efectos medibles sobre las células T defensoras del organismo.

El estudio, liderado por Greg Delgoffe, inmunólogo de la Universidad de Pittsburgh, analizó muestras de sangre de 31 participantes en dos momentos distintos: antes del desayuno, tras varias horas de ayuno nocturno, y seis horas después, una vez que los voluntarios habían consumido tanto el desayuno como el almuerzo.

La elección de esos dos puntos en el tiempo buscaba capturar el contraste entre un organismo en reposo metabólico y uno en plena digestión. La comparación entre ambas extracciones reveló diferencias claras en las células T presentes en la sangre.

Las obtenidas tras las comidas mostraban una mayor preparación para combatir infecciones que las recolectadas en ayunas. Delgoffe describió a esas células como “funcionalmente mejores”. “Eran más capaces de hacer las cosas que las células T hacen”, señaló.

Qué son las células T y por qué importan

Las células T, también llamadas linfocitos T, funcionan como los “soldados” del sistema inmunitario, según explica Delgoffe. Residen en los tejidos del organismo a la espera de entrar en acción frente a virus, bacterias y células cancerosas. Al detectar un patógeno, se activan y se multiplican hasta formar un ejército de combate capaz de neutralizar la amenaza.

En las células T recolectadas después de una comida, esas capacidades aparecían potenciadas. El simple hecho de haber comido horas antes dejaba a esos defensores en mejor estado para responder ante una amenaza, un hallazgo que los investigadores consideraron tan consistente en humanos como en los modelos animales del estudio. La regularidad del patrón en ambos grupos reforzó la solidez de las conclusiones.

El papel de las grasas frente a otros nutrientes

En experimentos complementarios con ratones, los investigadores comprobaron que el tipo de alimento también influye en la respuesta inmunitaria. Una dieta rica en grasas —en este caso, aceite de maíz— resultó ser la más eficaz para potenciar las capacidades de las células T, por encima de las dietas ricas en carbohidratos o proteínas.

El hallazgo no implica, según Delgoffe, que las personas deban consumir comidas muy grasosas ante el temor de enfermarse. “No queremos que alguien salga a beberse un galón de aceite de maíz”, advirtió. Los resultados apuntan, más bien, a que una dieta equilibrada que incluya grasas saludables puede fortalecer la respuesta inmunitaria, sin que eso signifique que el exceso de grasa sea deseable o inocuo.

Cuánto tiempo retienen las células T esa ventaja

Uno de los datos más llamativos del estudio es la durabilidad del efecto. Delgoffe y su equipo observaron las mismas células una semana después de la comida, ya tras haberse dividido, y comprobaron que las células T del estado posprandial conservaban su ventaja frente a las del estado de ayuno, incluso después de haberse reproducido.

El patrón se repitió en los experimentos con ratones. Que el beneficio persista más allá de la división celular sugiere que la alimentación no genera un impulso pasajero, sino una huella funcional que se transmite a las células hijas, lo que abre preguntas sobre los mecanismos precisos por los cuales los nutrientes dejan una marca duradera en el sistema defensivo.

Posibles aplicaciones en terapias y vacunas

Más allá de lo que significa para la dieta cotidiana, Delgoffe espera que los resultados ayuden a diseñar con mayor precisión terapias de células T dirigidas contra el cáncer, así como regímenes alimentarios que potencien la respuesta del organismo a tratamientos como las vacunas.

La posibilidad de que algo tan accesible como el horario y la composición de una comida pueda influir en la eficacia de un tratamiento médico es uno de los aspectos destacados por el equipo.

“Estamos muy, muy entusiasmados con hacia dónde van las cosas”, afirmó el investigador. La publicación del estudio en Nature marca un punto de partida para explorar cómo intervenciones dietéticas concretas podrían integrarse en protocolos médicos orientados a fortalecer las defensas del organismo antes de una infección o un tratamiento.

Investigadores del Reino Unido desarrollaron una herramienta basada en inteligencia artificial capaz de identificar con precisión a las personas con mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad.

La tecnología, denominada Obscore, podría transformar la forma en que el sistema de salud británico prioriza el acceso a medicamentos para bajar de peso en un contexto de recursos limitados, según un estudio publicado en la revista Nature Medicine.

Una herramienta para personalizar el riesgo

De acuerdo con el periódico británico The Guardian, el equipo de investigadores aplicó un tipo de inteligencia artificial conocido como aprendizaje automático interpretable a datos de casi 200.000 participantes del proyecto UK Biobank, todos con un índice de masa corporal (IMC) de 27 o superior.

El análisis permitió identificar 20 características de salud, estilo de vida y demografía, entre ellas edad, sexo, niveles de colesterol total y creatinina, capaces de predecir el riesgo a diez años de 18 complicaciones distintas relacionadas con la obesidad, desde la gota hasta el accidente cerebrovascular.

La investigación propone un enfoque más preciso para medir el riesgo. Para cada afección, los participantes fueron divididos en cinco categorías de igual tamaño, que van desde bajo hasta alto riesgo, y se analizó qué proporción desarrolló cada condición a lo largo de diez años.

A partir de esos datos, el equipo construyó una escala de riesgo personalizada, que supera las limitaciones del IMC como único indicador y permite una evaluación más completa del estado de salud.

El IMC ya no alcanza

Uno de los hallazgos más relevantes del estudio es que personas con la misma edad, sexo e IMC pueden tener riesgos muy diferentes de desarrollar enfermedades vinculadas a la obesidad. Esta conclusión respalda la necesidad de herramientas más sofisticadas para evaluar el riesgo individual y asignar tratamientos de forma más eficiente.

Según el medio británico, el profesor Nick Wareham, de la Universidad de Cambridge y coautor del estudio, subrayó que el objetivo de la herramienta no es ampliar el uso de terapias específicas, sino racionalizar su distribución. “¿Podemos prescribir terapia a las personas que tienen más probabilidades de necesitarla y de beneficiarse de ella? Eso es lo que deberíamos hacer dentro del NHS”, afirmó el investigador.

El acceso a los medicamentos para bajar de peso en el sistema de salud británico se basa actualmente en criterios simples: tener un IMC elevado y presentar problemas de salud específicos relacionados con la obesidad. La herramienta desarrollada por el equipo propone una alternativa más precisa, que contemple múltiples factores de riesgo simultáneamente.

Personas con sobrepeso, no solo obesas

El estudio también reveló que, en algunas afecciones como la diabetes tipo 2, una proporción considerable de personas consideradas de alto riesgo tenía sobrepeso, no obesidad. Esto significa que ciertos pacientes vulnerables podrían quedar fuera del sistema de priorización actual, basado exclusivamente en el IMC.

“Se trata de una población de individuos que podrían pasar desapercibidos si solo nos fijamos en el IMC y no en otros factores de riesgo”, señaló Kamil Demircan, coautor del estudio de la Universidad Queen Mary de Londres, en declaraciones recogidas por el diario londinense. La herramienta permitiría detectar a este grupo y garantizar que reciba atención antes de que su situación se agrave.

Validación y aplicación clínica

El equipo puso a prueba la validez de Obscore con datos del UK Biobank y con información de dos estudios de salud independientes. Además, aplicó una versión de la herramienta a los datos de participantes en un ensayo controlado del fármaco para bajar de peso tirzepatida, confirmando que las personas con mayor riesgo previsto experimentaron una pérdida de peso similar a la del resto de los participantes.

La revista científica precisó que el estudio incluyó únicamente a adultos con IMC de 27 o superior, lo que limita la aplicabilidad de la herramienta a personas con sobrepeso u obesidad. Los investigadores reconocieron que se requerirá un desarrollo adicional antes de su implementación en la práctica clínica habitual.

Voces críticas en la comunidad médica

El estudio no estuvo exento de cuestionamientos. Naveed Sattar, profesor de medicina cardiometabólica en la Universidad de Glasgow y ajeno a la investigación, señaló que muchas de las afecciones relacionadas con la obesidad están estrechamente interrelacionadas y que ya existen escalas de riesgo sólidas para algunas de ellas. También advirtió que varias de las métricas utilizadas en el estudio no están disponibles de forma rutinaria en el NHS.

“En general, este trabajo representa un intento reflexivo de avanzar hacia una predicción de riesgos más integral en múltiples afecciones relacionadas con la obesidad. Pero se requerirá un desarrollo y una validación sustanciales antes de que este enfoque pueda implementarse en la práctica clínica habitual”, concluyó Sattar.

El contexto en el que surge esta herramienta es de alta presión para el sistema sanitario británico. Datos recientes indican que alrededor de dos tercios de los adultos en Inglaterra tienen sobrepeso u obesidad, una cifra que ha generado alarma entre los expertos en salud pública y que convierte a Obscore en una propuesta de alto valor para la gestión clínica de una de las principales crisis sanitarias del país.

Un análisis con más de 15.000 participantes aporta una conclusión clara: el ejercicio aeróbico es la estrategia más eficaz para aliviar los síntomas y mejorar la funcionalidad en personas con artrosis de rodilla. Así lo indica una revisión publicada en The BMJ y difundida por Science Daily.

Dentro de este enfoque, actividades como caminar, andar en bicicleta o nadar sobresalen por su capacidad para reducir el dolor y mejorar la calidad de vida de quienes conviven con esta enfermedad.

La revisión abarcó 217 ensayos clínicos realizados entre 1990 y 2024 y estimó que cerca del 30% de los adultos mayores de 45 años presentan pruebas radiográficas de artrosis de rodilla; la mitad experimenta síntomas graves, lo que dimensiona el alcance poblacional del problema. La magnitud de la investigación respalda la fiabilidad de sus conclusiones para orientar el abordaje terapéutico.

La artrosis de rodilla se origina por el desgaste progresivo del cartílago, el tejido que amortigua el contacto entre los huesos. Cuando esta estructura se deteriora, aparecen dolor, inflamación y limitaciones en la movilidad, síntomas que afectan de forma directa la vida diaria.

Aunque puede presentarse en distintas articulaciones, las rodillas son especialmente vulnerables. En este contexto, el ejercicio físico figura en la mayoría de las guías internacionales, pero hasta ahora existía incertidumbre sobre qué tipo de actividad resulta más efectiva para estos pacientes, según el portal especializado.

Beneficios del ejercicio aeróbico frente a otras modalidades

Entre todas las alternativas estudiadas —sesiones de flexibilidad, fortalecimiento muscular, ejercicios cuerpo-mente, entrenamiento neuromotor y programas mixtos—, solo las actividades aeróbicas mostraron beneficios consistentes y superiores en todos los indicadores clave: reducción del dolor, mejora de la función física, incremento de la capacidad de marcha y mejoría perceptible en la calidad de vida.

La evidencia fue analizada mediante el sistema GRADE, uno de los métodos más sólidos de valoración metodológica, que clasifica la certeza de la evidencia científica en cuatro niveles —alto, moderado, bajo y muy bajo— para orientar decisiones clínicas.

El ejercicio aeróbico mejoró la función física en los tres horizontes evaluados —corto plazo (cuatro semanas), mediano plazo (doce semanas) y largo plazo (24 semanas)—, redujo el dolor en el corto y mediano plazo, y elevó la percepción general del bienestar en las primeras doce semanas.

Otras modalidades también aportan beneficios específicos. Los enfoques cuerpo-mente pueden mejorar la función física a corto plazo, mientras que los entrenamientos neuromotores ayudan a optimizar la marcha y el equilibrio.

Por su parte, los programas de fuerza y los esquemas combinados muestran buenos resultados en el mediano plazo. Sin embargo, los autores del estudio subrayan que todas estas opciones deben entenderse como complementarias al ejercicio aeróbico, que sigue siendo la base del tratamiento.

Seguridad de la actividad física y limitaciones del estudio

Los autores destacaron que el estudio constituye una de las evaluaciones más completas y actualizadas sobre el ejercicio como tratamiento para la artrosis de rodilla, y que sus conclusiones pueden orientar a los médicos en la selección de las terapias más eficaces para sus pacientes.

Los resultados indicaron que ningún tipo de ejercicio estuvo asociado a un mayor riesgo de eventos adversos en comparación con los grupos de control, lo que reafirma la seguridad de la actividad física como pilar de tratamiento.

El análisis reconoció limitaciones metodológicas: la falta de datos extensos a largo plazo y la prevalencia de comparaciones indirectas entre intervenciones. Sin embargo, las diferencias en la calidad de los estudios incluidos se evaluaron con procedimientos estandarizados —criterios uniformes aplicados de igual forma a todos los ensayos—, lo que refuerza la validez global de las conclusiones pese a esas restricciones.

Los investigadores concluyeron que el ejercicio aeróbico debe ser el enfoque inicial en el manejo de la artrosis de rodilla, especialmente para quienes buscan mejorar su capacidad funcional y reducir el dolor.

Para quienes no puedan practicarlo, señalaron que modalidades como el fortalecimiento muscular, los ejercicios cuerpo-mente o el entrenamiento neuromotor entran dentro de “otras formas estructuradas de actividad física que pueden resultar beneficiosas”.

La cirugía de rodilla para tratar desgarros de menisco no aporta beneficios sostenidos y puede empeorar los resultados a largo plazo, según un ensayo clínico realizado en Finlandia durante diez años. La investigación comparó la evolución de adultos sometidos a meniscectomía parcial con la de quienes recibieron una intervención simulada, sin reparación real del cartílago, en cinco hospitales del país nórdico entre 2014 y 2024.

De acuerdo con un reporte del periódico británico The Guardian, el estudio contó con la participación de 146 pacientes de entre 35 y 65 años, diagnosticados con rotura de menisco mediante resonancia magnética.

El procedimiento evaluado, denominado meniscectomía parcial, consiste en recortar el tejido dañado del menisco, una estructura de cartílago que amortigua el contacto entre el fémur y la tibia. Esta cirugía se utiliza de forma habitual para tratar lesiones agudas relacionadas con el deporte y para molestias articulares de inicio gradual.

Según explicó el profesor Teppo Järvinen, cirujano ortopédico de la Universidad de Helsinki y responsable del ensayo, los resultados después de una década fueron menos favorables para quienes se sometieron a cirugía. Detalló que este grupo presentó una función de rodilla más limitada, mayor progresión de la osteoartritis y una probabilidad superior de requerir nuevas intervenciones.

El menisco, estructura clave para la estabilidad y el movimiento de la articulación, puede dañarse por torsiones bruscas o por desgaste progresivo. Los síntomas incluyen dolor, rigidez, dificultad para doblar la pierna y sensación de chasquido.

De acuerdo con la publicación, muchas roturas meniscales identificadas en resonancias corresponden a hallazgos incidentales, ya que pueden aparecer en personas asintomáticas.

Cambios en las guías clínicas y recomendaciones

El especialista en ortopedia Mark Bowditch, expresidente de la Asociación Británica de Ortopedia, señaló que las guías de buenas prácticas evolucionaron para reflejar la evidencia acumulada. “La cirugía no debería ser el primer paso en el tratamiento del desgarro de menisco”, afirmó en declaraciones recogidas por el diario británico. El enfoque actual promueve extender el seguimiento y la fisioterapia entre tres y seis meses antes de considerar una intervención.

Actualmente, solo uno de cada cuatro pacientes accede a una meniscectomía, frente a los tres cuartos que lo hacían en el pasado. Según Bowditch, la decisión de operar se reserva a un subgrupo específico: “El resultado es impredecible cuando se busca tratar el dolor, pero los pacientes con bloqueo mecánico tienen más probabilidades de beneficiarse”.

El ensayo mostró que los pacientes operados no solo experimentaron una evolución funcional menos favorable, sino que también desarrollaron osteoartritis con mayor frecuencia. Además, aumentó la necesidad de cirugías posteriores en el grupo intervenido, un dato que refuerza la necesidad de revisar las indicaciones convencionales.

Debate internacional y resistencia a los cambios

El profesor Järvinen subrayó que la evidencia científica acumulada ha modificado las recomendaciones de numerosas organizaciones independientes. Sin embargo, la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) y la Asociación Británica de Cirugía de Rodilla (BASK) mantienen su respaldo a la cirugía en sus directrices. El investigador sostuvo que “abandonar terapias ineficaces resulta un desafío para la comunidad médica”, según declaraciones recogidas por el medio londinense.

El estudio incorporó pacientes con lesiones agudas y de evolución gradual, lo que permitió observar diferencias según el origen de la rotura. Aproximadamente un tercio de los participantes presentaba una lesión relacionada con actividad física intensa, mientras que dos tercios desarrollaron síntomas de forma progresiva.

Detalles metodológicos y perspectivas

La investigación aplicó un método de asignación aleatoria: la mitad de los pacientes fue sometida a meniscectomía parcial, mientras que el resto recibió una cirugía simulada, sin intervención real sobre el menisco. El seguimiento, realizado durante diez años, incluyó valoraciones periódicas de función articular, dolor y progresión de la osteoartritis.

De acuerdo con el periódico británico, los resultados respaldan una tendencia internacional a priorizar tratamientos conservadores y limitar la indicación quirúrgica a casos específicos. El debate persiste entre sociedades médicas, aunque la tendencia a reducir la frecuencia de meniscectomías se evidencia en Europa y Norteamérica.

“Ahora sabemos que estas roturas de menisco se encuentran con mucha frecuencia en pacientes asintomáticos”, afirmó Järvinen. La publicación resalta que la individualización del tratamiento y la prudencia en la indicación quirúrgica resultan fundamentales ante la nueva evidencia.

La exploración lunar atraviesa un momento decisivo. El programa Artemis de la NASA, diseñado para devolver a la humanidad a la Luna, acaba de alcanzar un hito logístico: la llegada a Florida de la etapa central del cohete Space Launch System (SLS), columna vertebral de la misión Artemis III prevista para 2027.

Este acontecimiento marca el inicio de una fase clave en la que ingenieros y técnicos se preparan para ensamblar y probar una de las naves más avanzadas de la historia reciente.

El SLS es el cohete más potente jamás construido por la agencia estadounidense y, con sus 64 metros de altura en la etapa central, se convertirá en el núcleo de la estructura que impulsará la cápsula Orión y a los astronautas en su viaje.

Los propulsores sólidos, fabricados por Northrop Grumman y transportados por tren desde Utah, completan el conjunto que proporcionará más del 75% del empuje necesario durante el despegue. Todos estos elementos ya se encuentran en el Centro Espacial Kennedy, donde serán inspeccionados, ensamblados y probados en condiciones extremas antes del lanzamiento.

La NASA avanza con el cronograma de Artemis III, que dará continuidad al éxito de Artemis II, la primera misión tripulada en más de medio siglo que orbitó la Luna y regresó a la Tierra en abril pasado.

La cápsula Orión, que completó esa misión histórica, también llegó al centro espacial para ser desmantelada y estudiada en detalle. Los técnicos realizan tareas de extracción de cargas útiles, análisis del escudo térmico y recuperación de datos, buscando perfeccionar cada aspecto antes de volver a lanzar astronautas a la órbita lunar.

Pruebas orbitales y el desafío del encuentro entre naves

Artemis III representa un cambio estratégico para el programa lunar. Originalmente concebida como la misión que devolvería astronautas a la superficie lunar, fue rediseñada para enfocarse en encuentros y acoplamientos en órbita terrestre entre la cápsula Orión y las naves comerciales desarrolladas por SpaceX y Blue Origin.

Este paso es clave para garantizar que las futuras misiones Artemis IV y V logren el alunizaje tripulado en 2028. La NASA espera que Artemis III sirva para probar la interoperabilidad de los sistemas y sentar las bases de una infraestructura que permita operaciones regulares más allá de la órbita baja.

El administrador de la NASA, Jared Isaacman, confirmó ante el Congreso estadounidense que ambas compañías —SpaceX y Blue Origin— deben demostrar que sus módulos de aterrizaje podrán cumplir con los requisitos de encuentro, acoplamiento y prueba de interoperabilidad a finales de 2027.

El objetivo es que tanto Starship de SpaceX como Blue Moon de Blue Origin estén listos para operar en conjunto con Orión antes de la misión Artemis IV. “He recibido respuestas de ambos proveedores para satisfacer nuestras necesidades de encuentro, acoplamiento y prueba de la interoperabilidad de ambos módulos de aterrizaje a finales de 2027, antes de un intento de aterrizaje en 2028”, explicó Isaacman.

El rediseño de Artemis III responde a la necesidad de acortar los tiempos entre misiones y acelerar la construcción de una presencia humana sostenida en la Luna. El intervalo entre Artemis I y II fue de 3,5 años, pero el plan es reducir ese lapso a unos 10 meses entre las siguientes misiones.

Esta estrategia busca maximizar el uso del SLS y de las capacidades de las naves comerciales, al tiempo que permite a la NASA adaptarse a los avances y desafíos tecnológicos de cada socio industrial.

El ensamblaje del SLS en el Edificio de Ensamblaje de Vehículos es solo el principio. La etapa central, de 65 metros y equipada con dos tanques de propulsor que contienen más de 280.000 litros de combustible líquido superenfriado, será unida a los motores RS-25 y a los propulsores sólidos.

Las computadoras de vuelo actuarán como el cerebro del cohete y coordinarán todas las fases del ascenso. Mientras tanto, se ultiman las pruebas funcionales de la cápsula Orión y se prepara el escudo térmico mejorado, compuesto por 186 bloques de Avcoat, para soportar temperaturas extremas en la reentrada.

Tecnología, cooperación y los próximos pasos hacia el alunizaje humano

La etapa actual confirma que la exploración lunar exige una colaboración sin precedentes entre la NASA y la industria privada.

Tanto SpaceX como Blue Origin están en fases avanzadas de desarrollo de los módulos de aterrizaje, aunque enfrentan retos considerables. Starship, la nave insignia de SpaceX, se prepara para su duodécimo vuelo de prueba, equipado con el nuevo motor Raptor 3. Elon Musk proyecta que Starship no solo será el vehículo clave para Artemis, sino también la base para la colonización de Marte.

Por su parte, Blue Moon de Blue Origin avanza con un enfoque más cauteloso. El vehículo Mark-1 completó pruebas en cámara de vacío y ahora regresa a Florida para su primer lanzamiento de prueba, aunque un inconveniente reciente con el cohete New Glenn —encargado de lanzar el módulo— podría ocasionar demoras adicionales.

Ambos módulos requieren demostrar capacidades críticas, como la transferencia de combustible criogénico en órbita y la adaptación de sistemas de soporte vital, antes de obtener luz verde para transportar astronautas.

La NASA insiste en que tanto Starship como Blue Moon deberán realizar aterrizajes no tripulados exitosos en la Luna y regresar a la órbita lunar antes de embarcar tripulaciones. La complejidad tecnológica es enorme: los módulos funcionan con propelentes criogénicos que deben mantenerse a bajas temperaturas, requieren múltiples lanzamientos para reabastecimiento y deben acoplarse a Orión en órbita antes del descenso lunar.

Mientras se avanza en la preparación de hardware y pruebas, la visión de la NASA es más ambiciosa que nunca. La agencia proyecta establecer una base humana permanente en la superficie lunar durante la próxima década, aumentar la frecuencia de lanzamientos del SLS y sentar las bases para futuras misiones a Marte.

El presidente Donald Trump expresó su confianza en el avance del programa: “Ahora tenemos un plan viable para regresar a la Luna, y hemos retomado los lanzamientos frecuentes de cohetes lunares. Acabamos de enviar la misión Artemis 2 alrededor de la Luna. Lanzaremos la Artemis 3 en 2027. Reservaremos dos oportunidades en 2028 para que los astronautas regresen a la superficie lunar”.

La evolución de Artemis III no solo implica avances en ingeniería y ciencia, sino también en la cooperación internacional y la gestión de recursos.

Cada componente, desde los propulsores hasta la cápsula Orión, pasa por controles rigurosos y análisis de datos para garantizar la seguridad y el éxito de las misiones.

El desmantelamiento de los elementos utilizados en Artemis II, la integración de nuevos sistemas y la actualización de procedimientos son pasos fundamentales para reducir riesgos y optimizar resultados.

El horizonte de la exploración lunar se amplía con cada etapa superada. Artemis III será la prueba de fuego para la interoperabilidad de naves y tecnologías que definirán el futuro de la presencia humana en la Luna.

El éxito de esta misión no solo abrirá el camino al alunizaje tripulado en 2028, sino que consolidará la capacidad de la NASA y sus socios para operar en el espacio profundo, sentando las bases de una nueva era de descubrimiento y cooperación interplanetaria.

Intentar desenredar un nudo en una maraña de hilos puede ser frustrante y llevar mucho tiempo. Pero no ocurre lo mismo con las máquinas moleculares: moléculas que convierten la energía química en trabajo mecánico y movimiento. Las máquinas de la familia AAA+, presentes en las células de todos los organismos vivos, desde bacterias hasta humanos, pueden, entre otras funciones, reconocer cadenas de proteínas mal plegadas y desenredarlas rápidamente.

Investigadores del laboratorio del profesor Gilad Haran en el Instituto Weizmann de Ciencias han descifrado este sofisticado mecanismo, que es a la vez rápido y extraordinariamente eficiente. Sus hallazgos, publicados recientemente en Nature Communications, revelan cómo las células realizan el control de calidad de sus proteínas y podrían ayudar a explicar por qué este control falla en enfermedades como la neurodegeneración y el cáncer. También podrían servir de inspiración para el desarrollo de máquinas moleculares artificiales de alta eficiencia.

Durante la última década, los científicos han logrado visualizar las estructuras tridimensionales de las diminutas máquinas AAA+ congelándolas y examinándolas con microscopios electrónicos. Descubrieron que cada máquina consta de seis subunidades proteicas dispuestas en anillo, formando un canal central. Cuando una cadena proteica en la célula se enreda o se pliega incorrectamente, estas máquinas intervienen, desenredando la cadena al guiarla a través del canal.

Pero, ¿qué fuerza impulsa la cadena? Hasta ahora, no estaba claro cómo una diminuta máquina molecular convierte la energía química dentro de la célula en una acción mecánica de tracción efectiva. La hipótesis predominante proponía un mecanismo de “mano sobre mano”: en cada ciclo, la máquina usaría una ráfaga de energía para impulsar un “brazo” (una subunidad) hacia adelante, sujetar la cadena proteica y tirar de ella, repitiendo el ciclo hasta que toda la cadena hubiera pasado. Sin embargo, este modelo no coincidía con varias observaciones biofísicas reportadas en la literatura científica.

Para abordar esta cuestión, los investigadores —liderados por el Dr. Remi Casier del laboratorio de Haran en el Departamento de Física Química y Biológica del Instituto Weizmann— desarrollaron un método que les permitió monitorizar, en tiempo real y no mediante imágenes estáticas, el paso de una cadena proteica a través de la maquinaria molecular. Utilizaron sensores fluorescentes unidos a la caseína, una proteína de la leche, y a la máquina AAA+ que la procesa. Un sensor verde se colocó en la caseína, uno naranja en la entrada de la máquina y uno rojo en su salida.

En 2016, el Premio Nobel de Química fue otorgado por el desarrollo de máquinas moleculares artificiales. Los nuevos hallazgos podrían permitir a los ingenieros mejorar el diseño de dichas máquinas.

Cuando los sensores estaban muy separados, solo se observaba la fluorescencia verde; pero a medida que la proteína se desplazaba por el canal, transfería energía al sensor naranja o rojo. Midiendo la intensidad de cada color, los investigadores podían determinar con precisión la ubicación de la proteína en cada momento. Para asegurar encuentros repetidos entre la proteína y la máquina, los investigadores las confinaron dentro de una diminuta burbuja lipídica (un liposoma) que impedía su dispersión, al tiempo que permitía la entrada de moléculas de ATP, el “combustible” utilizado por la mayoría de las máquinas moleculares.

“El segmento de proteína marcado se desplazó a través del canal a una velocidad vertiginosa, en apenas unos milisegundos, a pesar de que la máquina tarda más de medio segundo en descomponer una sola molécula de ATP y extraer energía de ella”, explica Haran. “Esto reveló la enorme eficiencia energética de la máquina y puso en entredicho el modelo de ‘paso a paso’, que se basa en ráfagas de energía y grandes saltos. Tuvimos que replantearnos todo el mecanismo”.

Una puerta giratoria molecular

Para comprender mejor el papel del ATP en la actividad de la máquina, los investigadores realizaron dos experimentos. En el primero, sustituyeron el ATP por moléculas de estructura similar pero prácticamente inactivas y observaron que el movimiento dentro del canal se volvía errático. En el segundo experimento, redujeron gradualmente la concentración de ATP sin eliminarlo por completo. Observaron una drástica disminución en el número de eventos de inserción, pero, para su sorpresa, la velocidad de cada inserción apenas varió.

“Descubrimos que la máquina utiliza energía para iniciar el proceso de enhebrado y mantener el movimiento direccional, pero no para tirar de la cadena con fuerza ni acelerar su movimiento”, explica Haran. “Proponemos que la máquina molecular funciona como una puerta giratoria. Cuando la proteína entra, puede intentar moverse en cualquier dirección. Pero la máquina está estructurada de tal manera que, en presencia de ATP, solo el movimiento en una dirección produce movimiento hacia adelante, mientras que los intentos de moverse en la dirección opuesta se bloquean”. Dado que las proteínas se encuentran naturalmente en constante movimiento aleatorio, este mecanismo —conocido como motor browniano, en honor a Robert Brown, quien fue el primero en observar el movimiento aleatorio de pequeñas partículas bajo un microscopio— es altamente eficiente en términos energéticos.

“Basándonos en estos hallazgos e investigaciones previas, ahora podemos especular en detalle sobre lo que ocurre dentro de la máquina molecular”, añade Haran. “Los bucles en la pared del canal se extienden hacia su interior y, como las aspas de una puerta giratoria, determinan la dirección de movimiento preferida. La máquina utiliza energía para asegurar que estos bucles oscilen en la dirección correcta”.

En la fase final del estudio, los investigadores se centraron en los fallos, en los que el paso a través del canal no se completaba. “Estos fallos duraron un tiempo relativamente largo”, explica Haran. “Observamos que, durante su desarrollo, la proteína se movía de un lado a otro dentro del canal hasta que, por error, salía por el mismo extremo por el que había entrado. Esto indica que no existen grandes fluctuaciones de energía ni fuerzas potentes dentro del canal, sino más bien un mecanismo sutil de guía del movimiento que, ocasionalmente, es propenso a errores”.

“En este nuevo estudio, pudimos vislumbrar el funcionamiento interno de una importante máquina molecular que ha estado operando en las células durante miles de millones de años”, afirma Haran. “En muchos procesos patológicos, como la neurodegeneración y el cáncer, el control de calidad de las proteínas celulares falla, lo que provoca la acumulación de proteínas mal plegadas. Comprender los mecanismos de control es crucial para descubrir por qué sucede esto y cómo se podría prevenir. Además, las máquinas AAA+ desempeñan muchas funciones más allá del control de calidad: transportan proteínas y material genético y los mueven a través de las membranas, y planteamos la hipótesis de que el mecanismo browniano que identificamos también impulsa estos procesos”.

En 2016, el Premio Nobel de Química se otorgó por el desarrollo de máquinas moleculares artificiales, como un pequeño ascensor, un músculo artificial y nanocoches. Los nuevos hallazgos del Instituto Weizmann podrían permitir a los ingenieros mejorar el diseño de dichas máquinas.

“La eficiencia energética del motor browniano podría suponer un gran avance en el desarrollo de máquinas moleculares artificiales”, afirma Haran. “En el futuro, estas máquinas podrían realizar tareas prácticas e integrarse en motores y ordenadores”.

En el estudio también participaron las doctoras Dorit Levy e Inbal Riven, del Departamento de Física Química y Biológica de Weizmann, y el Dr. Yoav Barak, del Departamento de Apoyo a la Investigación Química del Instituto.

“La risa, remedio infalible” es una icónica sección de humor y chistes de una revista estadounidense. Y son diversos estudios científicos los que han confirmado que la risa desempeña un papel fundamental en el bienestar emocional y en la salud física, según investigaciones revisadas por la Asociación Estadounidense de Psicología.

El Día Mundial de la Risa, celebrado cada primer domingo de mayo, es una buena oportunidad para promover una mayor conciencia sobre los beneficios emocionales y físicos de reír. Según los especialistas, sus efectos van más allá del alivio inmediato del estrés y se consolidan como claves para fortalecer la inmunidad y la longevidad.

Una revisión sistemática de estrategias basadas en el humor para abordar temas de salud publicada en la revista Australian and New Zealand Journal of Public Health concluyó que la risa podría ser la mejor medicina para llevar una vida saludable.

Según el doctor Diego López de Gomara, psiquiatra de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA), la risa tiene algo de “pequeño milagro”.

“Por un instante, la risa relaja la rigidez con la que solemos percibirnos a nosotros mismos y al mundo. Es como si desactivara el peso que acompaña a nuestras preocupaciones y generara una sensación de alivio tangible, casi física”, describió.

“La risa desestabiliza e interrumpe. Allí donde predominan ideas fijas, problemas persistentes o preocupaciones recurrentes, puede irrumpir un quiebre repentino que afloja la tensión. No es casual que, en ocasiones, la risa surja cuando algo pierde el peso que tenía instantes antes: funciona como una descarga. También es irreverente, porque derriba del pedestal aquello que parecía intocable y nos recuerda que no todo es tan solemne como creemos”, explicó López de Gomara.

El médico psiquiatra resaltó que la risa introduce una distancia. “Nos separa del problema y nos permite ver lo que nos pasa desde otro ángulo. No elimina los problemas, pero los vuelve más llevables y más humanos. Les quita el carácter absoluto que a veces los vuelve insoportables", plantea.

Según su mirada, la risa no se piensa ni se programa: ocurre. “Aparece sin pedir permiso y por eso tiene ese efecto tan particular. Es una gracia, nos llega. Nos saca, por un instante, del control constante en el que solemos vivir. No es poca cosa. Por un momento el mundo y nosotros podemos ser un poco absurdos", expresó el doctor.

Por su parte, Martín Barrera Oro, licenciado con honores en la Universidad de Buenos Aires (UBA), psicólogo clínico en la Fundación Aiglé y docente en la UBA, señaló que es importante aclarar que la risa no es medicina en sentido estricto.

“No cura enfermedades por sí sola, no reemplaza tratamientos médicos ni psicoterapéuticos. Sin embargo, desde hace ya más de 70 años, la gelotología -del griego gelos, risa- estudia las repercusiones de la risa en el cuerpo humano, y está claro que produce efectos fisiológicos y clínicos muy valiosos, especialmente como intervención complementaria para modular el estrés, el dolor, la ansiedad, la respuesta cardiovascular, algunos marcadores inmunológicos, la calidad de vida y la tolerancia al tratamiento en situaciones de enfermedad", señaló el licenciado.

Y destacó el rol de la risa terapéutica en entornos hospitalarios, que comenzó en Suiza, país donde residió. “La Fondation Théodora de Suiza fue pionera en introducir formalmente los Doctores de la Risa (Giggle Doctors), paralelamente se incluyó la práctica del yoga de la risa, y desde hace ya varias décadas se contratan artistas que han recibido una formación especializada y trabajan como profesionales remunerados".

Por otro lado, comentó que Argentina también es pionero en la institucionalización del humor. “La figura del payaso hospitalario se plasma en experiencias como Payamédicos y Alegría Intensiva. En psicoterapia, particularmente en lo que a mi práctica concierne, utilizamos el humor, la risa y una técnica llamada media sonrisa, que consiste en elevar las comisuras de los labios, lo cual, mediante mecanismos de retroalimentación facial, puede favorecer la tolerancia al malestar", describió el experto.

Y añadió que en adultos mayores la risa se ha relacionado con un mayor bienestar a través de la interacción social y una mejora en el estado de ánimo, y la calidad de sueño. “Pero es en el caso de la pediatría hospitalaria la evidencia es significativa".

“Las intervenciones con clowns terapéuticos se han utilizado para reducir ansiedad prequirúrgica, miedo ante los procedimientos, dolor percibido, resistencia a prácticas médicas y malestar asociado a la internación, promoviendo un proceso más humanizado y facilitando una mayor cooperación de los niños en los procedimientos médicos", destacó Barrera Oro.

Beneficios inmediatos: sistemas cardiovascular, muscular y cerebral

La risa genera una serie de cambios fisiológicos positivos que se observan desde sus primeras manifestaciones. Según la Clínica Mayo, produce los siguientes efectos:

Beneficios a corto plazo:

• Estimula muchos órganos y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro.
• Activa y reduce la respuesta al estrés. “Puede aumentar y luego disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. ¿El resultado? Una sensación agradable y relajada", afirma la clínica.
• Calma la tensión. La risa ayuda a relajar los músculos, lo cual puede ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés. “Se han estudiado efectos sobre la respiración y la relajación muscular. Reír implica una serie de exhalaciones rítmicas, contracciones diafragmáticas y movimientos corporales que, luego del episodio de risa, pueden dejar una sensación de distensión, lo cual puede favorecer una respuesta cardiovascular más flexible", explicó el psicólogo.

Beneficios a largo plazo:

• Mejora el sistema inmunitario. “La risa se asocia con modificaciones favorables en ciertos componentes de la respuesta inmunológica, así como con la liberación de endorfinas, que participan en la modulación natural del dolor y en la sensación de alivio corporal, aumentando el umbral de tolerancia y modificando su vivencia subjetiva“, dijo Barrera Oro.
• Alivia el dolor. Favorece que el cuerpo produzca sus propios analgésicos naturales.
• Aumenta la satisfacción personal y ayuda a conectarse con otras personas.
• Mejora el estado de ánimo. "La risa puede ayudar a reducir el estrés, la depresión y la ansiedad, y puede hacerlo sentir más feliz. También puede mejorar la autoestima", señaló la clínica.

Cómo influye la risa en la salud mental

Según el doctor López de Gomara, la salud mental no es un estado perfecto, sino la capacidad de movernos con lo que nos toca vivir. En ese punto, la risa cumple un papel muy valioso: flexibiliza.

“Cuando alguien puede reír muestra que no está completamente atrapado en su malestar. Hay una grieta por donde entra aire. La risa rompe la repetición, corta el circuito de pensamientos obsesivos, y nos abre una salida inesperada", señaló el experto.

También tiene un efecto social, agregó: “Reír con otros crea lazo, cercanía, y eso es fundamental. Nadie se sostiene solo mucho tiempo. La risa compartida es una forma simple y profunda de sentirse acompañado. Por supuesto cuando alguien se ríe de todo, todo el tiempo, también puede estar evitando tocar lo que duele. La risa, como todo lo valioso, tiene su medida".

Por su parte, Barrera Oro explicó que la risa tiene la capacidad de darnos una tregua cuando estamos sobrecargados de tensión, angustia, obsesiones o cuando padecemos preocupaciones desbordantes que se depositan en el cuerpo. “La ansiedad, la tristeza, la vergüenza, la irritabilidad o la desesperanza suelen ir acompañadas de rigidez, una respiración entrecortada, expresiones faciales duras, hipervigilancia, rumiaciones y una sensación constante de amenaza", indicó.

Y completó que para salir de ese estado es útil centrarse en el cuerpo: “Intentar cambiar la forma de pensar de arriba hacia abajo (top down), lo cual muchas veces redunda en más rumiaciones e incrementa el malestar".

En cambio -resaltó- la risa modifica ese estado corporal desde abajo (bottom up), modificando la forma de respirar, movilizando la musculatura facial y diafragmática, y alterando el tono muscular. Así, se abre el paso a una experiencia psicoafectiva diferente. Dependiendo de la situación, muchas veces necesitamos trabajar primero desde nuestro cuerpo.

Reír con otros produce sincronía, sentimientos de pertenencia y seguridad, añadió el experto. Y agregó que la risa también puede ayudar en casos de depresión: “Aumenta los momentos de placer, favorece la activación conductual que combate el estancamiento, y reduce el aislamiento a través de una práctica en grupo. A su vez, el humor puede ayudar a abrir nuevas asociaciones y mitigar la vergüenza, el autodesprecio, la sensación de inutilidad, la desesperanza, encontrando una forma menos opresiva de habitar el dolor, sin quedar paralizado o completamente identificado con el síntoma".

También es beneficiosa en casos de ansiedad. “La risa puede tener un efecto regulador porque introduce una señal incompatible con la sensación de amenaza. Cuando una persona ríe, especialmente si lo hace en un entorno seguro, el organismo recibe una información distinta. No todo es peligro, no todo exige control, no todo requiere vigilancia. La risa no elimina la preocupación ni resuelve por sí misma el conflicto, pero puede modificar por un momento el estado corporal y emocional desde el cual la persona lo atraviesa, y predisponerla para una mejor elaboración de su malestar".

También se ha estudiado la relación entre risa, estrés y memoria. “Algunas investigaciones sugieren que la risa puede favorecer la memoria a corto plazo en adultos mayores, probablemente por su efecto sobre la reducción del estrés, ya que cuando el cortisol se mantiene elevado durante mucho tiempo, puede afectar estructuras como el hipocampo, involucrado en los procesos de memoria y aprendizaje. En ese sentido, reír puede contribuir a generar un estado fisiológico más favorable para el funcionamiento cognitivo“.

La risa, una aliada de la longevidad

“No hay una fórmula mágica para vivir más años, pero sí hay modos de vivir mejor el tiempo que tenemos. Y la risa suma”, destacó López de Gomara.

Por su parte, Barrera Oro añadió que el sentido del humor ha sido asociado con mejores indicadores de supervivencia a lo largo del tiempo.

“En investigaciones sobre perfiles de personalidad en personas centenarias se han encontrado rasgos característicos como una actitud positiva ante la vida, expresividad emocional, sociabilidad y disfrute de la risa. Si bien esas cualidades explican por sí solas la longevidad, podemos reconocer que el modo en que una persona se vincula con los demás, afronta las dificultades y conserva cierta disposición lúdica puede formar parte de una vida larga y saludable“.

Según López de Gomara, la risa introduce movimiento, juego y una ligereza que hace más llevadero lo inevitable. No detiene el paso del tiempo, pero lo vuelve menos pesado. “Recuerdo el caso de un hombre que visitó a su tío en sus últimos días: al entrar en la habitación, lo encontró inmóvil, sin reacción, como si ya se hubiera ido. Se acercó en silencio y, de pronto, el tío abrió los ojos de golpe para asustarlo; estaba fingiendo estar muerto. Ambos terminaron riendo”, relató el doctor.

Y concluyó: “Siempre me quedó esa escena. No porque niegue lo que estaba pasando, sino por lo contrario: en el momento más serio, aparece un acto que desarma la solemnidad. Como si incluso en lo extremo algo pudiera correrse del guion esperado. Por supuesto que esa risa no cambió el final, pero sí el modo de atravesarlo. Y eso es mucho".

Desde hace décadas, la pregunta sobre dónde termina la Vía Láctea desafía a los científicos. Situados dentro de la galaxia, los astrónomos siempre enfrentaron limitaciones para establecer el lugar exacto en el que comienza el espacio intergaláctico.

La dificultad parte de que la galaxia no presenta un borde abrupto, sino que su disco estelar se desvanece poco a poco en el vacío. Ahora, una investigación publicada en Astronomy and Astrophysics ofrece una respuesta contundente. Según el equipo de la Universidad de Malta, la clave está en la edad de las estrellas y en el comportamiento de la formación estelar a diversas distancias del centro galáctico.

El análisis de más de 100.000 estrellas gigantes, realizado con datos de los sondeos Lamost y Apogee y mediciones del satélite Gaia, permitió a los científicos trazar el perfil de edades estelares en la galaxia.

El resultado fue un gráfico en forma de U que revela una tendencia inesperada: mientras más lejos del centro, las estrellas tienden a ser más jóvenes hasta cierto punto, pero luego vuelven a envejecer al acercarse al borde.

“La extensión del disco de formación estelar de la Vía Láctea fue durante mucho tiempo una incógnita en la arqueología galáctica; al mapear cómo cambia la edad de las estrellas dentro del disco, ahora tenemos una respuesta clara y cuantitativa”, comentó Karl Fiteni, autor principal del estudio.

Un límite estelar a 40.000 años luz, el nuevo mapa de la galaxia

El hallazgo principal del estudio es que la mayor parte de la formación estelar en la Vía Láctea ocurre a unos 40.000 años luz del centro galáctico. Ese punto marca el final de la juventud productiva de la galaxia y el comienzo de las zonas periféricas, donde las estrellas ya no nacen sino que migran desde el interior.

Según la investigación, el borde de la galaxia está definido por una reducción brusca en la eficiencia de formación estelar. Más allá de ese radio, la presencia de nuevas estrellas cae drásticamente y la población estelar se compone en su mayoría de migrantes expulsados por procesos internos.

El patrón de edad en forma de U es un reflejo de la historia evolutiva de la galaxia. En las regiones centrales, la abundancia de gas y polvo en épocas tempranas propició la formación rápida de estrellas, que hoy aparecen como las más antiguas.

Al alejarse del centro, la densidad de gas disminuye, y la formación estelar se vuelve más lenta, generando estrellas más jóvenes. Sin embargo, a una distancia de entre 35.000 y 40.000 años luz, la tendencia se invierte y la edad promedio vuelve a aumentar, lo que indica el fin de la región activa de formación estelar.

“Los datos disponibles nos permiten obtener edades estelares cada vez más precisas, que se convierten en herramientas poderosas para descifrar la historia de la Vía Láctea, inaugurando una nueva era de descubrimientos sobre nuestra galaxia”, afirmó Joseph Caruana, coautor del trabajo.

El estudio detalla que la distancia del borde, entre 11,28 y 12,15 kiloparsecs (unos 40.000 años luz), fue determinada gracias a la combinación de observaciones y simulaciones avanzadas.

La investigación también subraya que, aunque la Vía Láctea se extiende hasta unos 100.000 años luz de diámetro, el disco en el que se forman estrellas se detiene mucho antes. El resto de su extensión está ocupado por zonas periféricas donde predominan estrellas viejas o migrantes. Esta nueva delimitación cambia la perspectiva sobre el tamaño efectivo de la galaxia y su comparación con otras, como Andrómeda o IC 1101, que presentan diámetros mucho mayores.

El misterio de la frontera: qué la controla y y por qué se ubica donde está

Una de las preguntas que deja abierto el estudio es por qué la formación de nuevas estrellas se detiene precisamente a esa distancia.

Entre las hipótesis que barajan los investigadores figura la influencia de la barra central de la galaxia, una estructura alargada de estrellas y gas que podría acumular material en ciertos radios y frenar la formación más allá del borde.

Otra posibilidad es la curvatura exterior del disco galáctico, donde las condiciones para el nacimiento de estrellas cambian drásticamente y favorecen el envejecimiento estelar.

“En astrofísica, utilizamos simulaciones con supercomputadoras para identificar los mecanismos físicos responsables de las características que observamos en las galaxias. En este estudio, hemos demostrado cómo la migración estelar moldea el perfil de edad del disco y hemos identificado dónde termina la región de formación estelar”, explica João As Amarante, coautor del trabajo.

El análisis del borde galáctico también ayuda a comprender mejor la estructura del universo a gran escala. Las galaxias, incluida la Vía Láctea, forman parte de cúmulos y supercúmulos, que a su vez se agrupan en láminas interconectadas por vastos vacíos.

La materia oscura, según simulaciones recientes, no forma un halo esférico alrededor del Grupo Local, sino una lámina enorme que envuelve a las galaxias cercanas, lo que podría influir en su dinámica y expansión.

El estudio aporta datos decisivos para avanzar en la comprensión de la evolución galáctica. La identificación precisa del borde de la Vía Láctea servirá de referencia para futuras investigaciones sobre la formación de estrellas, la migración estelar y la influencia de factores dinámicos y gravitacionales en el desarrollo de las galaxias de disco.

Según los autores, conocer el límite de la región de formación estelar permite definir con claridad dónde termina la juventud activa de la galaxia y dónde comienzan sus zonas más tranquilas y envejecidas.

Más allá del borde, las estrellas que se observan fueron expulsadas desde el interior, lo que abre nuevas líneas de estudio sobre los mecanismos de migración y el destino de los sistemas estelares en la periferia galáctica.

La cuestión de cómo se apaga la máquina de crear estrellas no solo tiene interés científico, sino que conecta a la humanidad con su entorno más inmediato. Saber que el Sistema Solar se encuentra dentro de la región activa, aunque más cerca del borde que del centro, ayuda a situar la historia cósmica local en el contexto de la evolución galáctica.

La ubicación del borde y la comprensión de los procesos que lo condicionan serán claves para los próximos avances en la astrofísica y para la elaboración de modelos más precisos sobre el destino de la Vía Láctea y sus vecinas.

Las nuevas terapias individualizadas para las alergias están revolucionando la atención médica, al dejar atrás los tratamientos uniformes y permitir intervenciones adaptadas a cada paciente.

Según National Geographic, innovaciones como la inmunoterapia específica, los medicamentos biológicos y las vacunas experimentales mejoran la calidad de vida de millones de personas que antes dependían únicamente de antihistamínicos y corticoesteroides.

Las alternativas terapéuticas actuales en el tratamiento personalizado de las alergias incluyen inmunoterapia oral y sublingual, medicamentos biológicos y vacunas experimentales basadas en ARN mensajero. Todas ellas buscan modificar la respuesta del sistema inmunológico y ofrecen soluciones adaptadas tanto a la variedad de alérgenos como a la diversidad de pacientes, creando un nuevo paradigma en la prevención y control de las reacciones alérgicas.

Inmunoterapia: nuevas alternativas para las alergias

Durante décadas, el abordaje de las alergias consistió principalmente en aliviar los síntomas con antihistamínicos y corticoesteroides. Sin embargo, estos medicamentos no modifican la raíz del problema, ya que el sistema inmunitario responde ante sustancias como el polen o proteínas alimentarias, provocando inflamación y malestar.

DeVon Preston, alergólogo de la Clínica Cleveland, sostiene que “estamos superando el enfoque único y personalizando la atención”, lo que abre la puerta a intervenciones que pueden transformar la respuesta inmunológica.

La inmunoterapia expone gradualmente al paciente a dosis controladas del alérgeno, de modo que el sistema aprenda a tolerarlo. Así se logra un avance respecto a la administración de fármacos que solo actúan después de los síntomas.

En el caso de las alergias alimentarias, tradicionalmente se recomendaba evitar por completo los alimentos desencadenantes y contar con medicación de emergencia. Ahora, con la inmunoterapia oral, se administran cantidades incrementales del alérgeno para entrenar al sistema inmune en su aceptación.

El especialista Matthew Rank, de Mayo Clinic en Arizona, destaca el desarrollo de gotas sublinguales y parches de proteína alimentaria, que facilitan opciones de tratamiento más cómodas, incluso desde casa.

Biológicos y medicina personalizada en la lucha contra las alergias

La introducción de medicamentos biológicos —sobre todo los anticuerpos monoclonales— marca un giro decisivo en la medicina personalizada contra las alergias. Estos fármacos, administrados por inyección en consulta o en el domicilio, bloquean señales inmunológicas responsables de la inflamación tipo 2, el proceso que desencadena muchas reacciones alérgicas.

Un ensayo clínico realizado en 2025 reveló que el 64% de los participantes expuestos al polen presentaron síntomas leves o ninguno durante la temporada de mayor riesgo, según datos de National Geographic. Robert Wood, director de la división pediátrica de alergia e inmunología en Johns Hopkins Children’s Center, subraya el cambio radical experimentado gracias a estos tratamientos tras años de escasos avances.

Por su parte, Dale Umetsu, de UCSF Health, señala que, aunque los biológicos fueron aprobados inicialmente para alergias alimentarias en Estados Unidos, en otros países ya se emplean para tratar alergias respiratorias asociadas a polen o ácaros del polvo. La inmunoterapia convencional puede mantener efectos más duraderos, pero los biológicos proporcionan una alternativa específica, interrumpiendo el proceso alérgico desde su origen.

Purvi Parikh, alergóloga de NYU Langone Health, aclara que ambas terapias no son excluyentes y pueden combinarse para mejorar eficacia y seguridad. La medicina personalizada, además, ajusta los tratamientos de acuerdo con factores biológicos, ambientales y estilos de vida de cada individuo.

Vacunas experimentales y el futuro de la desensibilización

Actualmente, las vacunas experimentales basadas en ARN mensajero representan el eje de desarrollo más innovador, ya que buscan reprogramar el sistema inmune antes de que aparezcan los síntomas. Dale Umetsu, inmunólogo de UCSF Health, especifica que estos ensayos se encuentran en fase experimental y deben demostrar su seguridad y eficacia para ser aprobados.

Las investigaciones documentadas por National Geographic exploran la posibilidad de inducir tolerancia inmunológica anticipada, lo que supondría una transformación respecto a los enfoques actuales. Si bien los resultados iniciales son alentadores, queda un camino extenso en materia regulatoria y clínica.

La alta precisión lograda en estos desarrollos confirma la tendencia hacia tratamientos cada vez más efectivos y personalizados, que reducen los riesgos y multiplican las opciones de control para diferentes perfiles de pacientes.

Diversidad de alérgenos y desafíos en la accesibilidad

No existe una única “temporada de alergias”. Según National Geographic, mientras miles de personas reaccionan a pólenes estacionales —como árboles en primavera, pastos en verano y ambrosía en otoño—, otras presentan síntomas durante todo el año ante alérgenos como ácaros, epitelio de animales o mohos.

La ubicación geográfica y las condiciones del entorno influyen en la sensibilidad alérgica. Matthew Rank señala que los especialistas emplean mapas y patrones de polen para ajustar los tratamientos, dada la enorme diversidad de situaciones.

A pesar de los avances, la accesibilidad a estas nuevas alternativas constituye un desafío, tanto por el coste como por la variable respuesta inmunológica entre pacientes. DeVon Preston advierte que encontrar la terapia más adecuada puede requerir tiempo y un seguimiento individualizado.

Impacto y riesgos de las alergias en la vida cotidiana

El peligro de una crisis alérgica grave sigue presente, incluso ante cuadros considerados comunes. Purvi Parikh insiste, en declaraciones a National Geographic, en que “muchos no entienden que las alergias pueden ser potencialmente mortales”, sobre todo por ataques de asma que provocan miles de muertes prevenibles cada año.

Los expertos destacan que nunca se habían dispuesto de tantas opciones terapéuticas. El reto ya no es solo eliminar síntomas, sino transformar la manera en que el sistema inmunológico reacciona y anticiparse a los riesgos.

La combinación de medicina de precisión, inmunoterapia en sus diferentes formas, biológicos y vacunas experimentales dota a profesionales y pacientes de nuevas herramientas para afrontar las alergias.

Atender la diversidad de pacientes y mecanismos plantea nuevos desafíos y, al mismo tiempo, abre la posibilidad de adaptar el tratamiento de manera personalizada. El escenario actual permite acceder a una atención antes impensada, según lo recogido por National Geographic.

La amplitud de opciones disponibles favorece que los tratamientos sean ajustados cuidadosamente a las necesidades particulares de cada paciente, lo que puede mejorar su calidad de vida e, incluso, resultar determinante en muchos casos.

Las hemorroides están presentes en todas las personas, pero se vuelven un problema cuando el estreñimiento, el embarazo o el esfuerzo al ir al baño las irritan o desplazan de su lugar. La Asociación Estadounidense de Gastroenterología actualizó las pautas que se deben considerar para hacer hoy el diagnóstico y el tratamiento.

Estas normas fueron elaboradas por especialistas del Colegio de Medicina Baylor, la Universidad de Virginia y el Colegio de Medicina de Georgia de Estados Unidos y publicadas en la revista Clinical Gastroenterology and Hepatology.

El problema silencioso

Hasta el año pasado, no existía un cálculo global confiable sobre cuántas personas padecen hemorroides. La falta de datos precisos dificultaba la planificación de estrategias de prevención y atención médica a escala mundial.

Investigadores de Irán y Estados Unidos revisaron 6.312 estudios publicados en bases de datos científicas de todo el mundo, sin restricciones de idioma ni de fecha. Tras filtrar los trabajos que no cumplían los criterios de calidad, seleccionaron 150 estudios de 45 países con información de casi 9 millones de personas.

Los resultados mostraron que aproximadamente el 26% de la población mundial tiene hemorroides en un momento dado, lo que equivale a cerca de uno de cada cuatro adultos.

Los investigadores, que publicaron los resultados en la revista Annals of Medicine, señalaron que los factores que más aumentan el riesgo de desarrollarlas son tener antecedentes familiares (cuadruplica el riesgo). El embarazo y el estreñimiento duplican el riesgo.

Del grado 1 al 4: no todas son iguales

La guía publicada con aval de la Asociación Estadounidense de Gastroenterología indica que el diagnóstico de las hemorroides se debería obtener con historia clínica, examen físico y anoscopia, un pequeño tubo con luz que permite ver el interior del conducto anal.

Ese procedimiento debe realizarse en todo paciente nuevo antes de cualquier tratamiento. En pacientes con sangrado rectal, los autores recomiendan además una colonoscopia para descartar enfermedades más graves.

Para decidir el tratamiento, los expertos sugieren considerar a las hemorroides internas en cuatro grados según la escala de Goligher. Solo generan dolor intenso cuando se forma un coágulo dentro de ellas, lo que se llama trombosis.

Un dato que suele confundir: cuando alguien siente dolor agudo al ir al baño lo más probable es que se trate de una fisura, una pequeña herida en el borde del ano, y no de una hemorroide. Ambas condiciones pueden coexistir en algunos casos, y en esa situación la fisura debe tratarse primero.

En diálogo con Infobae, el médico Fabio Nachman, jefe del servicio de gastroenterología de la Fundación Favoloro y ex presidente de la Sociedad Argentina de Gastroenterología (SAGE), comentó: “Es importante que se haya actualizado la guía. Hay personas que tienen un sangrado y creen tener hemorroides sin hacer una consulta médica. Sienten vergüenza y temor a ser estigmatizadas”.

Sin embargo, Nachman resaltó que la consulta a tiempo es clave porque “el síntoma de sangrado puede ser causados por otras patologías, incluyendo cáncer colorrectal, y las personas se benefician si acceden a diagnósticos más tempranos”.

La mesa antes que el bisturí

Antes de pensar en procedimientos, la nueva guía de EE.UU. establece que el primer tratamiento tras el diagnóstico de hemorroides son los cambios en la alimentación y hábitos. Aumentar el consumo de fibra y evitar el esfuerzo prolongado en el baño son las medidas con mayor respaldo científico.

Los autores de la guía Waqar Qureshi, Sook Hoang, Jeanetta Frye y Satish Rao consideraron dos revisiones sistemáticas que evaluaron siete investigaciones comparativas y encontraron evidencia moderada de que la fibra reduce el sangrado y mejora los síntomas.

Un estudio con 102 pacientes reforzó esa idea: los participantes que limitaron su tiempo en el baño a tres minutos, evitaron el esfuerzo y consumieron entre 20 y 30 gramos de fibra diaria mostraron mejoras en el prolapso y el sangrado.

Remedios caseros bajo la lupa

Más allá de la fibra, muchas personas recurren a los baños de asiento, que consisten en sumergirse en agua tibia, y a cremas de venta libre. La guía advierte que la evidencia científica que respalda esas prácticas es limitada hasta ahora.

Una revisión de 36 artículos sobre baños de asiento no encontró pruebas sólidas de mejoría. Las cremas con anestésicos, corticoides o agentes vasoconstrictores (sustancias que reducen el calibre de los vasos sanguíneos) pueden aliviar síntomas de forma temporal.

Pero los expertos advierten que los corticoides tópicos no deben usarse por más de dos semanas seguidas porque adelgazan la piel.

Sin anestesia ni quirófano

Cuando los cambios de hábito no alcanzan, la guía describe dos procedimientos ambulatorios para los grados 1, 2 y muchos casos de grado 3, que no requieren anestesia general.

El primero es la ligadura con banda elástica: se coloca una banda de goma sobre el tejido hemorroidal que corta su circulación hasta que se desprende solo. Su tasa de éxito va del 66% al 94%, aunque varía según el grado de la hemorroide.

El segundo es la coagulación infrarroja: un dispositivo aplica calor al tejido para reducir el flujo de sangre y hacer que la hemorroide se contraiga.

Ambos métodos tienen resultados similares a corto plazo, aunque la ligadura ofrece beneficios más duraderos para el prolapso y el sangrado recurrente.

Embarazo, cirrosis y Crohn: otro terreno

Hay grupos en los que el manejo debe ser diferente. Las hemorroides afectan a hasta dos tercios de las personas gestantes durante el embarazo y la guía recomienda el uso de fibra, cremas, y tratamiento del estreñimiento. En esos casos, se debería reservar los procedimientos para después del parto.

En pacientes con enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa, que son enfermedades inflamatorias del intestino, el tratamiento debe postergarse hasta que la enfermedad entre en remisión completa.

En pacientes con cirrosis hepática, los autores advierten que es fundamental distinguir las hemorroides de las várices rectales (venas dilatadas por presión en el hígado), ya que su manejo es completamente diferente y el sangrado puede ser grave.

Cuando solo el bisturí resuelve

Cuando los procedimientos de consultorio no funcionan, la guía reserva la cirugía para los casos de grado 4 y para los grados 2 y 3 que no respondan al tratamiento ambulatorio.

La hemorroidectomía quirúrgica, que es la extirpación del tejido hemorroidal, tiene una tasa de complicaciones de entre el 1% y el 2%.

Todo paciente que reciba cualquier tratamiento debe conocer una complicación poco frecuente pero grave: la sepsis pélvica, una infección que puede volverse mortal y que puede aparecer entre tres y diez días después de la ligadura.

Los síntomas de alerta son dolor intenso, retención urinaria, fiebre y escalofríos, y ante cualquiera de ellos el paciente debe ir de inmediato a urgencias.

El síndrome del impostor afecta a profesionales de todos los niveles y se manifiesta como una sensación persistente de fraude, inseguridad y temor a ser “descubierto” como incompetente, incluso ante evidencias de éxito. De acuerdo con la revista de gestión y liderazgo Harvard Business Review, este fenómeno psicológico limita el desarrollo profesional y la confianza, y suele intensificarse en etapas de transición laboral, promociones internas o ante desafíos de alto perfil.

A pesar de las cualificaciones, quienes lo experimentan sienten que su éxito no es propio y temen constantemente quedar expuestos frente a sus pares o superiores.

El psicólogo clínico Jaruwan Sakulku, en su estudio publicado en la revista científica International Journal of Behavioral Science, estima que hasta el 70% de las personas experimenta episodios de síndrome del impostor a lo largo de su vida profesional, un dato que abarca diferentes disciplinas y contextos culturales.

Las señales más frecuentes incluyen autoexigencia extrema, una constante minimización de los logros personales y la tendencia a atribuir el éxito a factores externos, como la suerte o el apoyo de colegas, en lugar de reconocer las propias capacidades y esfuerzo. En profesionales jóvenes, este patrón suele acentuarse durante los primeros años de carrera, mientras que, en altos ejecutivos, puede emerger tras grandes reconocimientos públicos o ascensos a puestos directivos.

Diversos equipos de recursos humanos en empresas internacionales han empezado a implementar estrategias para identificar y abordar el síndrome del impostor en el ámbito organizacional. A través de encuestas internas y talleres específicos, se detecta una alta incidencia del fenómeno en áreas altamente competitivas, como tecnología, derecho y ciencias de la salud.

Además, instituciones educativas de excelencia reportan un aumento de consultas relacionadas con la inseguridad profesional en su población estudiantil y entre docentes de reciente ingreso.

Factores de riesgo y diferencias individuales

Investigaciones de la American Psychological Association (APA) señalan que el síndrome del impostor se presenta con más frecuencia en entornos laborales caracterizados por la competitividad y en personas socializadas bajo estándares elevados de autoexigencia. Las mujeres y las minorías suelen informar niveles más altos, en parte debido a presiones culturales, expectativas sociales rígidas y la ausencia de modelos de referencia en sectores tradicionalmente dominados por otros grupos.

En tanto, la transición a roles de liderazgo, los cambios organizacionales bruscos o la rotación frecuente de tareas pueden intensificar la autocrítica y la sensación de no pertenecer al puesto alcanzado.

Según el estudio de Sakulku, este síndrome no constituye un trastorno mental en sí mismo, sino que se trata de un patrón de pensamiento disfuncional que puede coexistir con síntomas de ansiedad o depresión. La autoobservación constante y la tendencia a compararse con colegas alimentan un ciclo de inseguridad, dificultando la consolidación de una autoestima profesional sólida y saludable.

La investigación de la International Journal of Behavioral Science resalta que quienes atraviesan el fenómeno suelen experimentar también insatisfacción crónica, perfeccionismo y temor excesivo al error, lo que incrementa el riesgo de agotamiento laboral.

Estudios recientes de la APA añaden que el origen del síndrome del impostor puede rastrearse hasta experiencias tempranas de invalidación, el perfeccionismo impuesto por figuras de autoridad o la sobrevaloración de los logros externos frente al desarrollo personal. El contexto digital y la hiperconectividad también amplifican los factores de riesgo, pues promueven la comparación constante a través de redes sociales y plataformas profesionales.

Estrategias de afrontamiento y recursos recomendados

Especialistas de la Harvard Business Review recomiendan identificar y verbalizar explícitamente los pensamientos asociados al impostor como primer paso para neutralizarlos. La búsqueda de retroalimentación honesta, el intercambio de experiencias entre colegas y la práctica intencionada del reconocimiento de los propios logros constituyen estrategias efectivas; se aconseja también evitar la autodevaluación sistemática y el aislamiento profesional.

La APA subraya la importancia de cultivar habilidades de autocompasión y establecer expectativas realistas sobre el desempeño, con el propósito de reducir la incidencia de la autoexigencia extrema.

El fortalecimiento de redes de apoyo, tanto dentro como fuera del espacio de trabajo, y el acompañamiento profesional, como el coaching ejecutivo o la terapia cognitiva, resultan herramientas eficaces para reformular creencias limitantes e impulsar el crecimiento profesional.

Además, prácticas como la escritura reflexiva, la meditación y la mentoría han mostrado impacto positivo en la reducción del síndrome del impostor.

Departamentos de recursos humanos y organizaciones de liderazgo global han comenzado a institucionalizar programas de bienestar emocional para atender las necesidades específicas de quienes manifiestan este fenómeno, facilitando espacios seguros de conversación y la consulta permanente con equipos multidisciplinarios especializados.

Las uvas moradas, gracias a su alto contenido de antioxidantes y compuestos bioactivos, han sido reconocidas por estudios recientes como un alimento integral con capacidad para modular la microbiota intestinal, mejorar el metabolismo del colesterol y proteger la función cerebral.

Su consumo diario, en cantidades de entre una y dos tazas, puede aportar beneficios medibles para la salud cardiovascular y cognitiva. Estas propiedades han sido validadas por diferentes líneas de investigación que exploran el impacto de las uvas en la prevención de enfermedades crónicas y en la promoción de una dieta saludable.

Un estudio de la revista científica Journal of Agriculture and Food Chemistry destaca a la uva por su perfil nutricional y su impacto positivo en órganos clave como el corazón, el cerebro y los intestinos. La dietista especializada Avery Zenker resalta que las uvas moradas contienen mayores concentraciones de antocianinas y una capacidad antioxidante total superior, lo que las distingue de las variedades verdes y rojas.

El color intenso de estas uvas es un indicador visual de su potencial antioxidante, y permite inferir su mayor contenido de compuestos fenólicos responsables de los efectos protectores hallados en la literatura científica.

Una investigación publicada en la revista Nutrients examinó el efecto del consumo de polvo de uva estandarizado en el microbioma intestinal de adultos sanos. Los resultados, obtenidos tras cuatro semanas, mostraron un incremento significativo en la diversidad bacteriana, con un aumento relevante de Akkermansia, bacteria asociada a la salud metabólica y al refuerzo del revestimiento intestinal.

Este hallazgo sugiere que la inclusión de uvas moradas en la dieta puede tener un papel destacado en el mantenimiento de un entorno intestinal equilibrado y beneficioso para la salud general.

Beneficios en el microbioma y la salud metabólica

Incorporar uvas en la dieta diaria puede tener un impacto más profundo de lo que parece: contribuye a fortalecer el ecosistema bacteriano intestinal, lo que mejora la resiliencia del microbioma y favorece la absorción de compuestos beneficiosos.

Este efecto se explica por el “diálogo” bioquímico entre los polifenoles presentes en la piel y la pulpa de la fruta y la microbiota, que activa mecanismos de defensa y regeneración celular. Según Avery Zenker, esta interacción podría potenciar los beneficios de los fitonutrientes, aunque advierte que aún se necesitan más estudios para confirmar con precisión el alcance de esta relación.

En el plano cardiovascular, las uvas también muestran efectos concretos. Una revisión publicada en Frontiers in Nutrition señala que su consumo regular puede reducir el colesterol total en un 6,1 %, el HDL en un 7,6 % y el LDL en un 5,9 %, además de disminuir los ácidos biliares hasta en un 40,9 %.

Estos cambios se asocian con un mejor metabolismo lipídico y menor riesgo de enfermedades cardíacas, y los especialistas destacan que incluso pequeñas mejoras sostenidas pueden marcar una diferencia a largo plazo. A esto se suma el aporte de antioxidantes, que ayuda a combatir el estrés oxidativo y proteger tanto el sistema circulatorio como el digestivo.

La capacidad de las uvas para estimular la proliferación de bacterias beneficiosas como Akkermansia, junto con la riqueza en polifenoles presentes en las semillas y la piel, subraya su rol potencial dentro de pautas dietéticas enfocadas en la prevención metabólica y la optimización de la absorción de micronutrientes.

Estudios realizados en diferentes poblaciones han revelado que la inclusión frecuente de uvas moradas puede mejorar la respuesta inmunológica y reducir parámetros inflamatorios asociados a enfermedades no transmisibles.

Impacto en la función cerebral y recomendaciones de consumo

La dietista cardiológica Michelle Routhenstein destaca que las uvas son una fuente rica en resveratrol y proantocianidinas, compuestos que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y mantener niveles saludables de lípidos.

Además, su alto contenido de antioxidantes no solo beneficia al corazón: también protege las neuronas y favorece la función cerebral, lo que podría asociarse con un menor riesgo de enfermedades neurodegenerativas, según Nutrients. Este punto cobra especial relevancia con el paso de los años, cuando la alimentación se vuelve clave para preservar las capacidades cognitivas.

Las investigaciones más recientes profundizan en ese vínculo. El resveratrol presente en la piel de las uvas —especialmente las moradas— muestra propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras, capaces de sostener la plasticidad sináptica y el buen funcionamiento cerebral.

Diversos estudios sugieren que su consumo habitual podría reducir el estrés oxidativo y los procesos asociados a patologías como el Alzheimer o el Parkinson, aunque aún se estudian las dosis y mecanismos precisos. Aun así, el consenso apunta a que una dieta basada en alimentos frescos y poco procesados actúa como un factor protector.

A esto se suma su practicidad: las uvas pueden incorporarse fácilmente en jugos, ensaladas o como snack, adaptándose a distintos gustos y rutinas. Su sabor dulce permite combinarlas en preparaciones tanto dulces como saladas, lo que facilita su consumo regular. Para aprovechar sus beneficios, se sugiere una ingesta diaria de entre 22 y 44 unidades, ajustada según las necesidades y características de cada persona.

En una edición reciente de The Dr. Hyman Show, dos referentes de la medicina integrativa pusieron el foco en un tema clave: cómo la alimentación impacta directamente en la mente y el cuerpo. El médico e investigador William Li, presidente de la Angiogenesis Foundation, y el especialista Mark Hyman analizaron el vínculo entre dieta, microbioma intestinal e inflamación, revelando cómo estos factores están profundamente conectados con la salud mental.

Ambos especialistas sostuvieron que la dieta repercute no solo sobre el estado físico, sino también en las emociones, el comportamiento y la prevención de enfermedades neurológicas, al incidir directamente sobre el microbioma intestinal y la comunicación intestino-cerebro a través del nervio vago.

Según los expertos, la alimentación puede influir de forma decisiva en la salud mental, ya que los nutrientes y compuestos bioactivos presentes en los alimentos modifican el microbioma intestinal, cuyo intercambio con el cerebro regula la cognición y el riesgo de trastornos emocionales, en función de la dieta y la presencia de alimentos ultraprocesados y azúcares.

Durante la entrevista, Li planteó que “nuestro software no falla, pero sí tenemos instalado un sistema operativo equivocado”, en relación a cómo las pautas alimentarias occidentales pueden afectar el equilibrio cerebral y metabólico. A su vez, Hyman remarcó que los trastornos mentales actuales no se deben a defectos humanos, sino a cambios en el entorno y, principalmente, los hábitos alimentarios.

El rol del microbioma intestinal y su comunicación con el cerebro

En el pódcast, Li detalló que el microbioma intestinal consta, según estimaciones científicas recientes, de aproximadamente 3,9 × 10¹³ (39 billones en sistema anglosajón; 39 millones de millones en español) de bacterias. Este vasto ecosistema simbiótico, análogo en complejidad a un arrecife de coral y asentado sobre todo en el ciego del intestino grueso, puede enviar señales al cerebro vía nervio vago.

Según William Li, la comunicación entre intestino y cerebro es más directa de lo que parece: “las bacterias beneficiosas o nocivas pueden enviar mensajes tipo texto a tu cerebro por el nervio vago”. Este eje intestino-cerebro explica cómo la flora intestinal puede influir en el estado de ánimo y en la conducta.

En la misma línea, Mark Hyman aportó evidencia clínica al relatar casos en los que tratar la disbiosis intestinal derivó en mejoras en la salud mental, reforzando la importancia de este vínculo como un factor médico clave.

Li advirtió que durante décadas la medicina tradicional subestimó el papel del intestino en la salud mental. Hoy, disciplinas como la psiquiatría metabólica y nutricional están cambiando ese paradigma al reconocer la existencia de un “segundo cerebro” en el sistema digestivo.

Además, el especialista destacó un dato clave: no solo las bacterias vivas tienen impacto, sino también las inactivas, ya que sus moléculas señalizadoras pueden influir directamente en el cerebro, ampliando el alcance de esta conexión biológica.

Al citar estudios recientes, mencionó a Lactobacillus reuteri y Bifidobacterium longum 1714 como especies bacterianas con evidencia de modular la oxitocina y mejorar la calidad del sueño respectivamente. “Para tener buena salud mental y cerebral necesitas un microbioma intestinal sano, y eso lo logras desde tu dieta”, afirmó.

Polifenoles, fitonutrientes y su influencia sobre la mente

La conversación abordó los polifenoles y otros fitonutrientes presentes en frutas, verduras y alimentos integrales. Li explicó que, además de proteger a las plantas, estas moléculas cumplen funciones antiinflamatorias y neuroprotectoras en seres humanos.

“Los polifenoles son la farmacia de la naturaleza: dan color a los alimentos, pueden reducir la inflamación, mejorar el metabolismo y alimentar el microbioma intestinal como prebióticos”, expuso.

En ese sentido, puso como ejemplo el ácido elágico (abundante en frutillas, sobre todo orgánicas), que combina efecto antiinflamatorio directo con la acción de bacterias intestinales benéficas encargadas de su metabolización.

El especialista se refirió también a compuestos específicos como la anandamida, presente en el cacao (chocolate negro) y trufas. La anandamida actúa como un neurotransmisor endocannabinoide asociado a la regulación del ánimo y la relajación.

Estudios experimentales han descrito su influencia positiva en la sensación de placer y reducción de la ansiedad, aunque la ciencia continúa evaluando su impacto clínico real. Según ilustró Li en el pódcast: “El chocolate negro, gracias a su contenido de anandamida, puede generar esa sensación de felicidad y bienestar”.

Entre los compuestos más recientes que capta la atención de la ciencia, William Li destacó la mentoflavona, presente en el melón cantalupo. Según explicó, este flavonoide ha sido asociado en estudios preclínicos con la reducción de la ansiedad, al actuar sobre receptores neuronales, aunque aclaró que su efecto en humanos aún necesita mayor validación.

En esa línea, Mark Hyman resumió su potencial con una frase llamativa: “El cantalupo es como un Valium natural”, poniendo en evidencia el interés creciente por el impacto de los alimentos en la salud mental.

Li enfatizó la preferencia por alimentos orgánicos y variados, pues los vegetales expuestos a condiciones más naturales desarrollan concentraciones superiores de polifenoles y fortalecen sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Alimentos ultraprocesados y el “reset alimentario”: impacto clínico y cifras

El diálogo profundizó en los riesgos de consumir alimentos ultraprocesados, azúcares y aditivos. “La inflamación es uno de los principales factores detrás de las enfermedades mentales modernas”, advirtió Hyman.

“Si puedes eliminar los alimentos inflamatorios y aumentar la ingesta de polifenoles y compuestos beneficiosos, puedes dar un gran paso para cuidar tu salud mental”, añadió Li.

Ambos expertos coincidieron en la eficacia del reset alimentario: periodos cortos de exclusión total de alimentos procesados, azúcares, harinas refinadas y aditivos, con el fin de restablecer la sensibilidad cerebral y las preferencias alimentarias.

En palabras de Hyman, “miles de personas notaron una disminución significativa de síntomas y una mejoría del estado emocional tras aplicar estos cambios básicos”, sumando así evidencia de su impacto clínico.

El hallazgo de que las mitocondrias pueden originar nuevos orgánulos en células humanas tras una infección, redefine la comprensión científica sobre la evolución celular y los mecanismos de defensa del organismo frente a parásitos.

Esta función, observada cuando las mitocondrias desprenden su membrana externa y forman compartimentos especializados durante la invasión de un patógeno, podría explicar cómo surgieron las complejas estructuras internas que definen a los seres vivos más evolucionados, según informó la revista científica Nature.

La inmunóloga Lena Pernas, de la University of California, Los Angeles, presentó un hallazgo que podría cambiar la comprensión sobre ciertos parásitos. Durante el congreso internacional Keystone en Colorado, explicó cómo la formación de estructuras llamadas SPOTs —compartimentos asociados a la membrana mitocondrial— favorece la proliferación de Toxoplasma gondii en células humanas cancerosas.

Aunque el mecanismo aún no está completamente definido, la investigadora planteó una hipótesis clave: el parásito podría estar aprovechando desechos moleculares encapsulados en estos nuevos orgánulos como fuente de alimento, lo que abriría nuevas líneas de estudio sobre su comportamiento y posibles estrategias terapéuticas.

La investigación, difundida en bioRxiv, plantea un hallazgo que reconfigura la mirada sobre la biología celular: las mitocondrias podrían generar nuevos orgánulos durante una infección.

Este resultado refuerza la idea de que las membranas de estas estructuras ancestrales tuvieron un papel clave en la evolución de las células eucariotas, es decir, aquellas con núcleo definido que conforman plantas, animales y gran parte de los organismos complejos.

Cómo el parásito fabrica nuevos orgánulos

El equipo infectó células humanas con Toxoplasma gondii, patógeno presente en carne insuficientemente cocida, y observó que una proteína en la superficie externa del parásito se une a otra en la membrana mitocondrial de la célula hospedadora, lo que fija las mitocondrias a T. gondii.

A partir de ese vínculo, las mitocondrias desprenden su membrana exterior y generan SPOTs capaces de engullir lisosomas, los orgánulos encargados de la digestión de residuos celulares y que, en condiciones normales, representan una amenaza para los patógenos invasores.

Esa formación de compartimentos resulta indispensable para la proliferación del parásito: cuando se bloquea su acidificación mediante un inhibidor de la bomba de protones, la capacidad reproductiva de T. gondii se reduce de manera notable.

Los investigadores confirmaron que los SPOTs que engullen lisosomas son un tipo de orgánulo inédito, diferente de los propios lisosomas, dado que su superficie carece de las proteínas típicas de estos últimos.

Shaeri Mukherjee, bióloga celular e inmunóloga de la Universidad de California en San Francisco, destacó que la capacidad del parásito para manipular las mitocondrias y fabricar un orgánulo completamente nuevo con alta precisión constituye “un logro”.

Implicaciones para la evolución y la biología celular

El hallazgo apoya la teoría defendida desde hace una década por los biólogos evolutivos Sven Gould, Sriram Garg y Bill Martin, de la Universidad de Düsseldorf, según la cual las mitocondrias ancestrales en las primeras células eucariotas desprendían vesículas de membrana que con el tiempo evolucionaron para formar los distintos orgánulos intracelulares.

El trabajo de Pernas y sus colegas no solo refuerza esa hipótesis, sino que da fundamento a un estudio previo de 2017 dirigido por la bióloga mitocondrial Heidi McBride, de la Universidad McGill de Montreal.

McBride mostró que los peroxisomas, responsables de descomponer ácidos grasos, pueden generarse desde cero a partir de la fusión de vesículas originadas en mitocondrias con otras provenientes del retículo endoplásmico, orgánulo encargado de la síntesis de proteínas. De acuerdo con el biólogo Gould, en ese momento, varios especialistas sugirieron que el fenómeno podía tratarse de un artefacto o un evento extremadamente poco frecuente.

La nueva evidencia aporta una pieza clave para entender la complejidad celular. Al demostrar que las vesículas mitocondriales no solo cumplen múltiples funciones, sino que también pueden actuar como reservorios para formar nuevos orgánulos cuando las células enfrentan distintas situaciones adversas, el estudio refuerza su papel central en la biología.

En esa línea, el biólogo subrayó la amplitud de su alcance: “las vesículas se utilizan en todo tipo de procesos celulares”, lo que consolida su importancia en el funcionamiento y la evolución de las células.

El dolor lumbar que persiste, muchas veces atribuido a una mala postura o al estrés, puede esconder una realidad mucho más compleja. La espondiloartritis axial se manifiesta en personas jóvenes, alterando su rutina cuando el descanso, lejos de aliviar, agrava el malestar.

Este cuadro, que durante mucho tiempo pasa inadvertido, puede limitar la vida diaria si no se detecta a tiempo. Identificar la diferencia entre un dolor de espalda pasajero y uno de origen inflamatorio resulta clave.

En el Día Mundial de la Espondiloartritis Axial, que se conmemora este sábado 2 de mayo, especialistas advierten que la incomodidad aparece habitualmente durante la noche o tras periodos de reposo, y disminuye con la actividad física. Si estos síntomas persisten por más de tres meses, es fundamental consultar a un especialista en reumatología, ya que un diagnóstico temprano permite prevenir daños articulares irreversibles.

Qué es la espondiloartritis axial y cómo afecta más allá del dolor de espalda

La espondiloartritis axial constituye una enfermedad inflamatoria crónica y progresiva que compromete sobre todo la columna vertebral y las articulaciones sacroilíacas, localizadas entre la base de la columna y la pelvis. Esta inflamación puede extenderse a otras articulaciones, tendones y ligamentos, generando dolor continuo y problemas de movilidad.

La Federación Internacional de la EspAax (ASIF) impulsa cada primer sábado de mayo el Día Mundial de la Espondiloartritis Axial, con el lema “No solo dolor de espalda”. El objetivo es visibilizar que esta condición va mucho más allá del síntoma más conocido. La enfermedad puede provocar fatiga, movilidad reducida y otras afecciones que afectan la calidad de vida, aunque muchos de estos síntomas no sean visibles de inmediato.

Las manifestaciones clínicas más frecuentes incluyen dolor lumbar persistente por más de tres meses, rigidez que mejora al moverse y empeora durante el reposo, y episodios de rigidez nocturna o matinal de 30 minutos o más. Además, la mayoría de los pacientes responde bien a los antiinflamatorios no esteroides.

La doctora Emilce Schneeberger, médica de planta de la Sección Reumatología y jefa del Departamento de Docencia e Investigación del Instituto de Rehabilitación Psicofísica de CABA, señala: “Es muy frecuente que esta condición inicie en pacientes adultos jóvenes, menores de 45 años de edad. Por eso, cualquier paciente que experimente dolor lumbar de tipo inflamatorio, es decir, que empeora con el reposo y mejora con la actividad física, y que persista por más de tres meses, debería consultar a un reumatólogo”.

Factores de riesgo y genética en la aparición de la enfermedad

El origen de la espondiloartritis axial está vinculado al sistema inmunológico. Los antecedentes familiares y la genética juegan un papel relevante en el desarrollo de la enfermedad. El marcador genético HLA-B27 aparece con frecuencia en pacientes diagnosticados, aunque su presencia solo indica una mayor probabilidad de padecer la afección.

Contrario a creencias previas, la espondiloartritis axial afecta tanto a hombres como a mujeres. No existe una predisposición exclusiva de género, y cualquier persona con antecedentes familiares debe mantenerse alerta ante la aparición de síntomas.

El diagnóstico temprano marca la diferencia

El diagnóstico precoz resulta fundamental para detener el avance de la enfermedad y preservar la capacidad funcional. La inflamación crónica no controlada puede afectar otros órganos y aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares.

Schneeberger agregó: “Además, es importante recordar que esta enfermedad es sistémica, lo que significa que puede afectar otros órganos y sistemas del cuerpo. Si no se controla adecuadamente, la inflamación persistente puede aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares, lo que hace aún más importante consultar a un especialista en reumatología para que defina el diagnóstico y el manejo oportuno”.

El tiempo promedio para el diagnóstico solía superar los siete años desde la aparición de los primeros síntomas. Actualmente, gracias a una mayor conciencia, este período se redujo a cerca de tres años y medio, según la Sección de Reumatología del Instituto de Rehabilitación Psicofísica. Un diagnóstico temprano permite controlar la actividad de la enfermedad, detener el daño estructural y mejorar la calidad de vida.

Para quienes se preguntan qué distingue a este dolor de espalda respecto a otros, la respuesta radica en su comportamiento inflamatorio: afecta a personas jóvenes, empeora en reposo (sobre todo de noche) y se alivia con el ejercicio. Reconocer estas señales es clave para acceder a un tratamiento adecuado.

Tratamientos disponibles y hábitos recomendados

El principal objetivo del tratamiento es controlar los síntomas y mejorar el pronóstico a largo plazo. La Dra. Schneeberger detalla: “El tratamiento de la espondiloartritis axial se realiza de manera escalonada, dependiendo de la intensidad de los síntomas y cómo responde cada paciente. Es muy importante que quienes la padecen mantengan hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, controlar su peso, dejar de fumar y hacer ejercicio regularmente”.

En primera instancia, se emplean antiinflamatorios no esteroides, que alivian el dolor y la inflamación. Si la respuesta no es suficiente, existen alternativas como medicamentos biológicos y sintéticos dirigidos, los cuales permiten reducir la actividad de la enfermedad y mejorar la función.

“El primer paso en el tratamiento son los antiinflamatorios no esteroides (AINEs), que no solo ayudan a aliviar el dolor, sino que también contribuyen a controlar la inflamación. Si los síntomas no mejoran, existen otras opciones terapéuticas, como los medicamentos biológicos y sintéticos dirigidos, que pueden marcar una gran diferencia en el pronóstico de estos pacientes. Hay evidencia sólida que respalda la efectividad de estos tratamientos en aliviar los síntomas, reducir la actividad de la enfermedad, detener el daño estructural mejorando la función y calidad de vida de quienes la padecen”, agrega la especialista.

Impacto en la vida diaria y la importancia del acompañamiento

Un diagnóstico tardío retrasa el acceso a tratamientos efectivos y afecta notablemente la rutina de los pacientes. El 64% de quienes padecen espondiloartritis axial sufre de depresión, y el 75% enfrenta dificultades laborales o riesgo de dejar de trabajar.

El dolor y la rigidez dificultan tareas cotidianas como conducir, limpiar la casa o disfrutar del tiempo en familia. La presidenta de la Asociación Civil Argentina de Personas con Enfermedades Reumáticas (ACAPER), Mariana Cambiasso, advierte: “Esta enfermedad impacta de manera directa en lo laboral ya que afecta a personas jóvenes, en plena etapa productiva. El dolor y la fatiga producen ausentismo frecuente y reducen la productividad”.

El estigma de ser una “discapacidad invisible” complica la comprensión de empleadores y compañeros, y en muchos casos obliga a modificar el tipo de trabajo o adaptarse constantemente. Cambiasso agrega: “En muchos casos exige adaptación constante, ya que muchos deben cambiar de trabajo si este implicaba cargar peso o permanecer en una misma postura (sentado o de pie) por tiempo prolongado. El estigma es otra dificultad a la que se enfrentan los pacientes: al ser una ‘discapacidad invisible’ los empleadores o compañeros pueden no comprender la gravedad de los síntomas”.

El impacto emocional y psicológico se suma a las limitaciones físicas. “Los pacientes muchas veces sienten incertidumbre, vinculada a la ansiedad sobre el futuro o al miedo a perder autonomía. Los trastornos de ánimo, como la depresión, o el aislamiento social, afectan la vida cotidiana de quienes conviven con esta enfermedad”, relata Cambiasso, quien destaca el valor del acompañamiento.

La Asociación ACAPER, primera y única argentina integrada a la Federación Internacional de Espondiloartritis (ASIF), nace como respuesta a la necesidad de apoyo integral. “Nuestro objetivo es poder funcionar como puente fundamental entre el diagnóstico médico y la vida real del paciente en nuestro país. Actuamos como representantes locales de los estándares de cuidado globales”, afirma su referente.

La labor de ACAPER se centra en la concientización, la educación y la defensa de derechos. “Trabajamos fuertemente para acompañar a los pacientes y creemos que es clave empoderar para transformar. Más allá de la contención emocional, también cumplimos un rol clave educándolos sobre tratamientos, en la defensa de sus derechos a través de asesoramiento legal y mediante espacios que promueven el bienestar integral”, concluye Cambiasso.

La espondiloartritis axial exige visibilización y acciones concretas para lograr diagnósticos más tempranos y un mejor acompañamiento. Reconocer sus señales y buscar ayuda profesional puede cambiar el rumbo de la vida de quienes la padecen.

Lesiones deportivas entre aficionados registran un incremento preocupante en los últimos meses. Según un estudio citado por la revista alemana Der Spiegel, más del 12% de los deportistas aficionados en Alemania sufren cuadros graves cada año que requieren atención médica.

Las causas principales están asociadas al entrenamiento excesivo, la técnica inadecuada, la falta de fortalecimiento muscular y la escasa atención a las señales de dolor y recuperación.

Especialistas consultados por la revista coinciden: la clave para una práctica deportiva segura es aprender la técnica, trabajar la fuerza, respetar las pausas y buscar ayuda profesional ante molestias persistentes. Este fenómeno afecta fundamentalmente a quienes practican running, levantamiento de pesas y deportes de equipo.

Causas principales de las lesiones deportivas en aficionados

El fisioterapeuta ortopédico Gregor Senk, del Hospital Universitario de Colonia, señala que la causa más común de lesión en el deporte amateur puede resumirse así: “Demasiado, demasiado rápido”. Advierte que quienes aumentan volumen e intensidad de entrenamiento sin un fortalecimiento adecuado de la musculatura estabilizadora exponen las articulaciones a sobrecargas importantes.

Según el fisioterapeuta Senk, una ejecución incorrecta en ejercicios como el press de banca o las sentadillas puede ocasionar daños acumulativos en tendones y articulaciones. La presencia de desequilibrios musculares —cuando un lado del cuerpo es más fuerte que el otro— altera la biomecánica corporal, derivando en sobrecargas lejos del área inicialmente afectada.

Ignorar el dolor constituye otro factor relevante de riesgo. El fisioterapeuta Senk recomienda atender las señales corporales y añadir entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana, aprendiendo los movimientos básicos bajo supervisión profesional o mediante materiales confiables.

Sobreentrenamiento y falta de recuperación como factores de riesgo

La fisioterapeuta Nele Schwardt, especialista en ortopedia en la Clínica Ortopédica Universitaria de Friburgo, distingue dos tipos frecuentes de lesiones: agudas por traumatismos en partidos o entrenamientos y lesiones por esfuerzos repetitivos.

Explica que el error más común en los aficionados es descuidar el equilibrio entre ejercicio y descanso. Muchos creen que entrenar más implica mejores resultados, pero la falta de recuperación conduce al estancamiento y aumenta el riesgo de lesiones.

Entre los deportistas de resistencia y deportes de equipo predominan los desgarros de ligamentos y lesiones de menisco y tobillo. La fisioterapeuta Schwardt menciona que el dolor a menudo se origina lejos de la zona sintomática, como molestias en la rodilla o cadera que provienen de la columna vertebral o la debilidad en el torso.

El componente nutricional resulta determinante: una ingesta limitada de carbohidratos y grasas perjudica la recuperación, especialmente en mujeres, quienes pueden sufrir irregularidades menstruales y una menor ganancia de fuerza si no cuidan la dieta.

La fisioterapeuta Schwardt recomienda reincorporarse al deporte de manera gradual tras pausas, utilizando siempre la fisioterapia después de lesiones significativas.

Prevención de lesiones: movimientos, fuerza y descanso

Fortalecer el torso y garantizar la movilidad articular es fundamental en la prevención de lesiones. La fisioterapeuta Schwardt subraya que un torso fuerte absorbe impactos y desplazamientos, lo que previene sobrecargas en otras zonas. L

os especialistas consultados por la revista alemana Der Spiegel aconsejan realizar dos o tres sesiones semanales de entrenamiento de fuerza tanto para hombres como para mujeres.

El osteópata y fisioterapeuta Dennis Jacobs, del centro médico en Colonia, advierte sobre un patrón cada vez más común: largas jornadas sedentarias seguidas de ejercicio intenso. Esta combinación, señala, aumenta el riesgo de sufrir problemas en la fascia, el tendón de Aquiles y las rodillas.

Para explicarlo, recurre a una imagen simple pero efectiva: la de una gominola. Así como este material necesita mantenerse flexible para no romperse, el cuerpo requiere estiramientos prolongados y sostenidos para conservar la elasticidad de los tejidos y reducir la probabilidad de daños.

Para obtener beneficios reales, las posturas de estiramiento deberían mantenerse entre dos minutos y medio y tres minutos, en contraste con los tradicionales 20 segundos. Los síntomas pueden aparecer lejos de la causa primaria; por eso, el osteópata Jacobs recuerda que el cuerpo es un sistema integral y el origen del problema puede radicar incluso en órganos internos.

Consejos para entrenar sin lesionarse

El osteópata Jacobs enfatiza la importancia de iniciar el entrenamiento de fuerza o resistencia de manera progresiva, ajustando la intensidad según la respuesta corporal. Todos los expertos resaltan la necesidad de atender señales como dolores repentinos. El estiramiento prolongado y estático, junto con pausas regulares y la consulta profesional ante molestias persistentes, constituye una base sólida para evitar lesiones.

El único dolor tolerable es el muscular normal tras el esfuerzo. Si surge otra clase de dolor, se debe suspender la actividad y consultar a un médico para prevenir daños mayores.

Según el osteópata Jacobs y la fisioterapeuta Schwardt, alternar el entrenamiento con días de descanso, cuidar la técnica y realizar rehabilitación bajo supervisión profesional después de una lesión reduce el riesgo de recaída y acelera la recuperación.

El número de deportistas aficionados lesionados continúa creciendo por razones prevenibles: avance acelerado, técnica deficiente, desatención de la musculatura y falta de reconocimiento del dolor son los errores más comunes. Los especialistas recomiendan fortalecer el sistema muscular, cuidar la movilidad y respetar los periodos de descanso para evitar que las dolencias se cronifiquen.

Endocrinólogos de centros como NewYork-Presbyterian, hospital académico de referencia, y Weill Cornell Medicine, centro médico universitario, alertan sobre la frecuencia y las señales de la enfermedad tiroidea en mujeres. El hipotiroidismo y el hipertiroidismo, las dos alteraciones más comunes, presentan síntomas que a menudo pasan desapercibidos o se confunden con otros trastornos. La consulta temprana con un médico permite detectar la disfunción de la glándula y acceder a tratamientos efectivos antes de que la calidad de vida se vea afectada.

Especialistas de NewYork-Presbyterian subrayan que la glándula tiroides actúa como el regulador maestro del metabolismo; sin embargo, advierten que en la población femenina los síntomas suelen mimetizarse con otros procesos biológicos. Esta ‘superposición de signos’ hace que condiciones como el hipotiroidismo sean frecuentemente confundidas con el agotamiento cotidiano o la depresión, lo que retrasa un diagnóstico preciso.

En ese sentido, un estudio publicado en Cureus destaca que la enfermedad tiroidea es de cinco a ocho veces más frecuente en mujeres, especialmente a partir de la mediana edad y tras la menopausia. Esta desproporcionada incidencia, según datos de la Cleveland Clinic, responde a una vulnerabilidad biológica única. Los endocrinólogos explican que la función tiroidea está estrechamente vinculada al sistema reproductivo femenino, donde los cambios drásticos en los niveles de estrógeno durante el ciclo vital pueden actuar como detonantes de disfunciones glandulares o procesos autoinmunes.

Un estudio realizado en mujeres mayores de 40 años reveló que casi la mitad presentaba algún grado de disfunción tiroidea. El hipotiroidismo, asociado a una producción insuficiente de hormona tiroidea, y el hipertiroidismo, vinculado a un exceso de estas hormonas, son los diagnósticos más habituales.

Los especialistas explican que la tiroides, situada en la parte frontal del cuello, regula el metabolismo y afecta funciones esenciales del organismo. Una alteración en su funcionamiento puede provocar desde fatiga y cambios de peso hasta trastornos digestivos, ansiedad o problemas cardíacos. La identificación de los síntomas y la realización de un análisis de sangre resultan determinantes para confirmar el diagnóstico y definir el tratamiento adecuado.

Manifestaciones del hipotiroidismo y el hipertiroidismo

El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides no genera suficiente hormona, siendo la causa más común la tiroiditis linfocítica crónica o tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune. Los síntomas habituales incluyen fatiga, intolerancia al frío, estreñimiento, piel seca, aumento de peso, caída del cabello, hinchazón facial, retención de líquidos y frecuencia cardíaca lenta. Los expertos advierten que estos signos pueden coexistir con otras enfermedades; la presencia de varios simultáneamente justifica la consulta médica.

Por su parte, el hipertiroidismo se asocia a una producción excesiva de hormona tiroidea, lo que acelera los procesos metabólicos. La principal causa es la enfermedad de Graves, también de origen autoinmune. Entre los síntomas frecuentes se encuentran palpitaciones, temblores, ansiedad, insomnio, aumento del apetito, pérdida de peso, deposiciones frecuentes y sensación constante de calor. En determinados casos, puede aparecer agrandamiento de la glándula tiroides (bocio) o protrusión ocular.

Ambos trastornos pueden compartir manifestaciones atípicas, sumando dificultad al diagnóstico. Las endocrinólogas consultadas subrayan que cualquier síntoma persistente o inusual debe motivar una evaluación clínica y la determinación de los niveles hormonales a través de análisis específicos.

Detección, diagnóstico y controles regulares

Los especialistas recomiendan a las mujeres prestar atención a los cambios físicos y emocionales, sobre todo cuando los síntomas no desaparecen o aparecen juntos. El análisis de los niveles de hormona tiroidea se realiza mediante análisis de sangre y orienta el diagnóstico diferencial entre hipotiroidismo e hipertiroidismo, según los valores detectados.

El tratamiento oportuno permite mejorar la calidad de vida y disminuir el riesgo de complicaciones cardiovasculares, óseas y metabólicas. El control regular de la función tiroidea es relevante, sobre todo en mujeres mayores de 40 años, segmento en el que la prevalencia de alteraciones se incrementa. La consulta con un endocrinólogo facilita el ajuste de la medicación y el seguimiento a lo largo del tiempo.

Los expertos señalan que los síntomas de la enfermedad tiroidea pueden solaparse con los de otras afecciones, como la depresión, la ansiedad o los trastornos hormonales de la menopausia. Por esta razón, insisten en la necesidad de realizar una evaluación clínica completa y estudios específicos de la función tiroidea cuando exista sospecha de disfunción.

Síntomas, prevención y acceso a tratamiento

La educación sobre los signos de alerta fomenta la detección precoz y el acceso a tratamientos adecuados. Las campañas de prevención y la información clara sobre la enfermedad tiroidea buscan reducir el infradiagnóstico, que afecta principalmente a las mujeres de mediana edad.

El abordaje integral de la salud femenina implica monitorear la función tiroidea. Las endocrinólogas destacan la necesidad de controles periódicos y de la consulta médica frente a cualquier síntoma persistente, ya que esto contribuye a mantener la calidad de vida y a prevenir complicaciones de largo plazo.

La hiperglucemia, caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre, puede manifestarse mediante síntomas como micción frecuente, fatiga y dolor de cabeza. Para evitar picos glucémicos, especialistas en endocrinología y nutrición clínica recomiendan priorizar la hidratación con bebidas naturales, evitar refrescos y jugos procesados, y complementar la dieta con ingredientes ricos en fibra y antioxidantes.

El consumo regular de agua, tés sin azúcar y jugos vegetales frescos contribuye al control glucémico, según el portal de salud Hartford Healthcare y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

No existen cifras oficiales específicamente publicadas para 2026 sobre la prevalencia mundial de diabetes; las estimaciones más recientes y validadas por organismos internacionales corresponden a 2024/2025. Según el Atlas de la Diabetes de la Federación Internacional de Diabetes (FID), actualizado en 2025, 589 millones de adultos (de 20 a 79 años) en el mundo viven actualmente con diabetes, lo que representa a uno de cada nueve adultos.

Más del 40% de los casos permanecen sin diagnosticar y la proyección es que esta cifra crecerá hasta los 853 millones en 2050 si no se adoptan políticas de prevención y control más efectivas.

La Organización Mundial de la Salud y la FID advierten que más del 80% de las personas con diabetes residen en países de ingresos bajos y medios, lo que agrava el acceso a diagnóstico y tratamiento temprano. Además, la diabetes causa más de 3,4 millones de muertes al año y el gasto sanitario global asociado superó el billón de dólares en 2024.

Bebidas naturales recomendadas por la evidencia científica

El agua es la bebida de referencia para mantener una correcta hidratación y facilitar la eliminación del exceso de glucosa a través de la orina. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), la ingesta diaria recomendada varía entre 2 y 3,7 litros, dependiendo de factores como sexo, peso y edad.

El té verde es otra opción respaldada por investigaciones. La revista médica The Lancet y la Escuela de Salud Pública de Harvard han señalado que seis tazas diarias pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el colesterol, mientras que el té negro contiene teaflavinas con efecto hipoglucemiante.

El café, consumido en cantidades moderadas y sin azúcar, también puede favorecer la metabolización de la glucosa, aunque el exceso de cafeína puede causar deshidratación y elevar el estrés hormonal, lo que impacta negativamente en los niveles de azúcar.

El jugo de tomate natural se destaca por su contenido en licopeno, un antioxidante asociado con la reducción del estrés oxidativo en personas con diabetes tipo 2, según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA). Un estudio citado por Eating Well demostró que consumir 200 ml de jugo de tomate antes de un desayuno rico en carbohidratos resultó en menores niveles de glucosa en sangre en comparación con quienes solo bebieron agua.

Otras opciones, ingredientes y recomendaciones adicionales

Entre las alternativas recomendadas, el jugo de pepino, manzana verde y espinacas es valorado por su fibra, magnesio y polifenoles, que mejoran la sensibilidad a la insulina y ralentizan la absorción de glucosa. El licuado de nopal, apio y ananá se destaca por su alto contenido en fibra y aminoácidos que regulan la glucosa, mientras que el apio es bajo en carbohidratos y la piña aporta enzimas digestivas y vitamina C. El zumo de granada, rico en polifenoles, puede mejorar la captación celular de glucosa y reducir el daño por estrés oxidativo, según estudios referenciados por WebMD.

El vinagre de manzana y la infusión de canela también han sido objeto de análisis científico. El portal Healthline recoge que el vinagre ayuda a reducir la producción de glucosa hepática y mejora la sensibilidad insulínica, mientras que la canela puede disminuir los niveles de azúcar en sangre hasta en un 29%, según diversos ensayos clínicos.

Por último, las semillas de fenogreco, ricas en fibra soluble, han demostrado eficacia en la reducción de la glucosa y la mejora de la tolerancia a los carbohidratos.

La evidencia científica sustenta que, junto con un régimen alimenticio equilibrado y bajo supervisión médica, estas bebidas naturales pueden ser aliadas en el control glucémico. Se recomienda evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas, optar por vegetales y frutas frescas, y moderar las porciones para mantener la salud metabólica.

Consultar con un profesional de la salud es imprescindible antes de introducir cambios significativos en la dieta, especialmente en personas con diagnóstico de diabetes o predisposición a la hiperglucemia.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante cambios o desafíos. Esta reacción, que eleva los niveles de cortisol -la hormona del estrés- ocurre como parte de los mecanismos de defensa del organismo. Esta situación, sostenida en el tiempo, impacta negativamente en la salud. Sin embargo, incorporar actividad física, como una caminata diaria, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Un ensayo clínico aleatorizado, desarrollado durante un año por científicos estadounidenses, ha demostrado por primera vez una relación directa y sostenida entre el ejercicio físico regular y la reducción del cortisol.

Durante décadas se ha hablado sobre el poder del ejercicio para “despejar la mente”. Sin embargo, este nuevo ensayo clínico es el primero en cartografiar, a lo largo de todo un año, cómo la actividad aeróbica regular no solo mitiga el estrés percibido, sino que reduce de manera significativa el “ruido de fondo” biológico causado por el exceso de cortisol.

Según los autores, quienes cumplieron con la recomendación de 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por semana —equivalente a 30 minutos diarios, cinco días— lograron disminuir de forma sostenida los niveles de esta hormona.

“El ejercicio actúa como un ‘drenaje’ para la acumulación de cortisol”, explican los investigadores. “El cortisol es excelente para la respuesta de ‘lucha o huida’, pero cuando permanece elevado debido al estrés moderno, puede afectar el corazón, el sueño y reducir el tamaño de partes del cerebro”.

El estudio -liderado por los doctores Peter J. Gianaros, director del Centro de Ciencia Mente-Cuerpo y Salud y profesor de la Universidad de Pittsburgh, Kirk I. Erickson, profesor del Advent Health Research Institute- fue publicado en Journal of Sport and Health Science y ofrece la evidencia más sólida hasta la fecha de que la actividad física puede considerarse una intervención médica legítima para el manejo del estrés prolongado.

En diálogo con Infobae, el doctor Alejandro G Andersson, director del Instituto de Neurología Buenos Aires (INBA), afirmó que el estudio es relevante precisamente porque va más allá de la correlación: “Es el primer ensayo clínico aleatorizado que demuestra una relación causa-efecto entre el ejercicio aeróbico y una reducción sostenida del cortisol a lo largo de un año completo“.

Qué descubrió el estudio sobre estrés, cortisol y ejercicio

La investigación contó con 130 adultos de entre 26 y 58 años, divididos en dos grupos. El primero -grupo de intervención- realizó los 150 minutos semanales de actividad aeróbica durante un año. El grupo control recibió información sobre hábitos saludables, pero no modificó sus niveles de actividad física.

A lo largo del año, los participantes fueron monitoreados mediante técnicas avanzadas: mediciones de cortisol, imágenes cerebrales y evaluaciones cardiorrespiratorias. Los resultados más destacados indican que el grupo de ejercicio mostró una reducción significativa y sostenida del cortisol, mientras que el grupo control no experimentó cambios notables.

Los beneficios del ejercicio identificados en el estudio trascienden la simple reducción del cortisol. Datos previos de este mismo ensayo revelaron que la actividad física también ralentiza el envejecimiento cerebral, evidenciando una doble protección: sobre el “hardware” (estructura cerebral) y la “química” mental.

“El umbral de 150 minutos por semana parece ser un ‘punto óptimo’ para construir resiliencia biológica frente a la depresión, la ansiedad y las enfermedades cardíacas”, señala el equipo investigador.

La importancia de estos hallazgos radica en su rigor experimental. Mientras la mayoría de estudios previos en la materia son correlacionales —por tanto no pueden establecer causa y efecto— este ensayo clínico ofrece pruebas robustas de que el ejercicio no solo promueve bienestar subjetivo, sino que modula biomarcadores clave asociados a varias enfermedades.

“El ejercicio debe considerarse una estrategia conductual de ‘primera línea’, junto a la psicoterapia y la medicina para gestionar los efectos biológicos a largo plazo del estrés”, subrayan los autores.

Cómo actúa el cortisol, la hormona del estrés

El doctor Andersson explicó que el cortisol es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales, y es el principal mediador de la respuesta al estrés en el organismo.

Su función es imprescindible. “Cuando enfrentamos una amenaza real —física o psicológica— el cortisol moviliza glucosa, suprime procesos no urgentes como la digestión o la reproducción, y prepara al cuerpo para la acción. Es lo que nos permitió sobrevivir como especie", explicó el experto.

Sin embargo, el cortisol no es solo una hormona del estrés. “Regula el metabolismo, modula el sistema inmune, interviene en los ciclos de sueño-vigilia, y cumple roles en la consolidación de la memoria y la regulación del estado de ánimo. Es, en términos fisiológicos, una molécula de enorme amplitud funcional”, agregó Andersson.

Qué ocurre cuando los niveles de cortisol están siempre altos

Anne Friedlander, doctora en fisiología del ejercicio y directora del área de Movimiento y Ejercicio de Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, señaló en un artículo de esa institución que el cortisol tiene mala fama, pero cumple funciones importantes en el organismo. “Básicamente, se busca que sus niveles sean altos cuando corresponde y bajos cuando corresponde”, señaló.

El problema no es el cortisol en sí, sino el cortisol sostenido, explicó en coincidencia Andersson. “Nuestra biología está diseñada para picos breves seguidos de recuperación. Cuando el estrés moderno —laboral, relacional, financiero— mantiene el sistema de alarma activado de forma permanente, el cortisol deja de ser protector y se vuelve tóxico", advirtió.

A nivel cerebral, el hipocampo —región fundamental para la memoria y el aprendizaje— resulta especialmente vulnerable, según Andersson. La exposición prolongada a glucocorticoides puede reducir su volumen y deteriorar la neurogénesis. La corteza prefrontal, responsable del pensamiento racional y el control emocional, también se ve afectada. En paralelo, el cortisol crónico promueve inflamación sistémica, resistencia a la insulina, disfunción cardiovascular y trastornos del sueño. Esta combinación acelera el envejecimiento biológico, incluido el cerebral, detalló el especialista.

Además, Andersson apuntó que el mecanismo por el cual el ejercicio es tan beneficioso es múltiple: “Mejora el feedback negativo del eje hipotálamo-hipófiso-adrenal, reduce la actividad simpática basal y genera adaptaciones en la amígdala y corteza prefrontal que modulan la respuesta emocional al estrés. En términos simples, entrena al sistema nervioso para no dispararse ante estímulos que no son amenazas reales“.

Otras investigaciones han demostrado que las personas que realizan ejercicio regularmente tienden a reducir sus niveles basales de cortisol con el tiempo, especialmente en comparación con las personas sedentarias. “El pico de cortisol provocado por el ejercicio desaparece más rápido y la recuperación es más completa. Además, un mejor descanso gracias a la actividad física favorece aún más unos ritmos de cortisol saludables”, señalan en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford.

Ejercicios que nivelan el cortisol

Andersson identificó los ejercicios más recomendados y destacó quela mayor evidencia respalda la actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar rápido, trotar, andar en bicicleta o nadar. La dosis efectiva, según la American Heart Association, es150 minutos semanales —30 minutos diarios, cinco días a la semana—. No se requiere mayor cantidad, pero sí mantener la constancia en el tiempo, subrayó el especialista.

Según la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, estas son las actividades más recomendadas:

• Actividad aeróbica moderada: la intensidad debe ser energizante, no agotadora. La constancia es clave.
• Prácticas mente-cuerpo: el yoga, el tai chi y el pilates combinan movimiento, respiración y atención plena. Diversos estudios confirman que el yoga tiene un fuerte efecto reductor del cortisol.
• Entrenamiento de fuerza: levantar pesas o realizar ejercicios con el propio peso corporal (sentadillas, flexiones, etc.) mejora el estado de ánimo, el metabolismo y la resistencia.
• Entrenamiento de alta intensidad: el entrenamiento HIIT y el cardio intenso de larga duración elevan significativamente los niveles de cortisol. Si se realizan con demasiada frecuencia sin descanso, el cortisol puede permanecer elevado. Los expertos recomiendan limitar estas sesiones a una o dos veces por semana, que sean cortas y seguidas de un descanso reparador. Si se notan trastornos del sueño o ansiedad después de un entrenamiento intenso, es señal de que se debe reducir la intensidad.

Plan de ejercicios para equilibrar el cortisol

• Lunes: caminata rápida o trote ligero (30-60 minutos)

• Martes: circuito de fuerza o HIIT (20-30 minutos, intensidad baja)

• Miércoles: actividad ligera o descanso completo.

• Jueves: yoga o Pilates (30-60 minutos)

• Viernes: cardio + fuerza, o HIIT (30-45 minutos)

• Sábado: actividad física divertida (senderismo o paseo en bicicleta con amigos, deporte de equipo, más de 60 minutos).

• Domingo: estiramientos suaves o relajación (15-20 minutos)

Friedlander enfatizó que cualquier programa de ejercicios debe adaptarse a las necesidades individuales y respetar las señales del propio cuerpo. Recomienda modificar los días, ajustar la intensidad y priorizar el descanso cuando sea necesario. “Lo esencial es elegir una actividad que resulte placentera, ya que esto facilita la constancia”, concluyó el especialista.

Perder peso no es solo una cuestión de “comer menos y moverse más”. Según especialistas consultados por Infobae, existen múltiples factores biológicos, ambientales, emocionales y sociales que pueden dificultar el descenso de peso y la capacidad de sostenerlo a largo plazo.

Estos motivos, respaldados tanto por la experiencia clínica como por la evidencia científica, exigen un abordaje integral y personalizado, más allá de la simple restricción calórica.

En la consulta diaria, la médica especialista en Medicina Interna y Nutrición y vicepresidenta de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN) Marianela Aguirre Ackermann (MN 151.867) observa que el peso corporal está influido por la genética, mecanismos biológicos que regulan el hambre, la saciedad, el gasto energético y la respuesta del cuerpo después de perder peso.

También intervienen el sueño, el estrés, la masa muscular, los medicamentos, enfermedades de base como la insulinorresistencia, la diabetes o la apnea del sueño, además de la historia previa de peso, el ambiente y la conducta alimentaria.

“El peso es una regulación biológica compleja, no se trata de falta de voluntad”, sintetizó consultada por este medio.

Por su parte, la médica especialista en endocrinología, directora de posgrados en obesidad de la Universidad Favaloro y coordinadora del grupo de trabajo de Obesidad de la SAN, Ana Cappelletti (MN 76523) remarcó que “el peso corporal es el resultado de la interacción entre la biología individual, la historia de vida, el entorno y los comportamientos”. Para ella, “pensar que bajar de peso depende solo de ‘comer menos y moverse más’ simplifica en exceso la complejidad del sobrepeso y la obesidad”. Y advirtió que muchos planes fracasan por no ser sostenibles en el tiempo, especialmente aquellos muy restrictivos, o por no contemplar la realidad de la persona: “sus hábitos, emociones, entorno, trabajo y dinámica familiar”.

En este punto, el médico especialista en Nutrición y Obesidad e integrante del Grupo de trabajo en Obesidad de la SAN Martín Giannini (MN 114.711) enfatizó que los planes tradicionales fallan porque “ponen el foco en el peso, y no en todo lo que llevó a una persona a engordar”. Entre los factores que menciona se encuentran el estrés, la deuda de sueño, fármacos, bacterias intestinales, contaminantes ambientales y la predisposición genética.

Factores que dificultan la pérdida de peso según los especialistas

A continuación, los especialistas resumieron los principales motivos que dificultan la pérdida de peso y pueden llevar al fracaso de un plan de adelgazamiento:

1- Restricciones extremas y rigidez en la dieta

Para Aguirre Ackermann, “uno de los motivos más frecuentes es la rigidez. Si un plan prohíbe alimentos, baja drásticamente las calorías o deja a la persona comiendo siempre lo mismo, al principio pueden generar entusiasmo porque se baja de peso. Con el tiempo aparece el cansancio: trabajo, familia, reuniones, cumpleaños, ansiedad, viajes, hambre, falta de organización y necesidad de volver a comer de una manera que resulte posible”.

Giannini advirtió sobre el peligro de las restricciones severas: “Cuando realizamos dietas de menos de 1.200 calorías es casi imposible cubrir los nutrientes básicos que el corazón, el cerebro y las hormonas necesitan para funcionar correctamente. Además, estas dietas favorecen el descontrol alimentario pudiendo funcionar como disparadores de trastornos de la conducta alimentaria”.

2- No considerar el placer y la sostenibilidad

Aguirre Ackermann sostuvo que “un buen plan no elimina el placer: lo ordena. Ayuda a definir frecuencia, porciones, contexto. La pregunta no debería ser ‘qué alimentos quedan prohibidos’, sino cómo construir una alimentación que cuide la salud y que pueda sostenerse en la vida diaria. La adherencia se construye con flexibilidad”.

Giannini coincidió y aseguró que “el placer debe ser parte del plan, no un extra”. “Nuestro cerebro mientras menos placer tenga, más placer busca, y en un ambiente obesogénico como el que vivimos, la prohibición nos lleva al descontrol”, destacó.

3- Enfoque en el corto plazo y ciclos de dieta

Aguirre Ackermann subrayó: “Otra causa habitual es plantear el descenso de peso como una etapa aislada, con principio y fin. La persona ‘hace dieta’, baja algunos kilos y luego vuelve al mismo entorno, los mismos hábitos, los mismos horarios, el mismo estrés y las mismas dificultades. Si el tratamiento no trabaja sobre esa vida cotidiana, el peso no se sostiene”.

Cappelletti advirtió sobre “los conocidos ciclos de descenso y recuperación de peso, que muchas personas repiten a lo largo de su vida y que pueden tener un impacto negativo en la salud física y emocional”.

4- Estrés, emociones y descanso insuficiente

Para Aguirre Ackermann, “el estrés influye sobre la forma de comer. Puede alterar el descanso, aumentar la búsqueda de alimentos más calóricos, favorece la impulsividad al comer, altera la planificación y baja la energía para sostener hábitos”.

Cappelletti detalló: “El descanso insuficiente y el estrés crónico alteran señales hormonales que aumentan el hambre y la preferencia por alimentos de alta densidad calórica. A su vez, las condiciones hormonales y metabólicas (como la insulinorresistencia, las alteraciones tiroideas o los cambios del climaterio) modifican cómo el organismo utiliza y almacena energía”.

5- Factores biológicos y enfermedades de base

Aguirre Ackermann señaló que “el peso corporal está influido por la genética y por mecanismos biológicos que regulan el hambre, la saciedad, el gasto energético y la respuesta del cuerpo después de perder peso. También intervienen enfermedades de base como insulinorresistencia, diabetes, síndrome de ovario poliquístico o apnea del sueño”.

Cappelletti agregó que “las condiciones hormonales y metabólicas (como la insulinorresistencia, las alteraciones tiroideas o los cambios del climaterio) modifican cómo el organismo utiliza y almacena energía”.

6- Déficit de nutrientes y masa muscular

Aguirre Ackermann advirtió que “si la cantidad de proteína es baja, aumenta el riesgo de perder masa muscular durante el descenso de peso. El músculo no es solo una cuestión estética: participa en el gasto de energía, la fuerza, la movilidad, la respuesta a la insulina y la salud metabólica”.

Al respecto, Cappelletti remarcó que “las dietas restrictivas o desequilibradas pueden generar déficits de vitaminas, minerales y otros nutrientes fundamentales, con impacto en el sistema inmunológico, la salud ósea, la función muscular y el bienestar general”.

7- Ambiente obesogénico y factores externos

Aguirre Ackermann describió: “Vivimos rodeados de porciones grandes, delivery, disponibilidad 24/7 de alimentos altamente procesados, pantallas, estrés, poco sueño, poco tiempo para cocinar y poca actividad física diaria. Decirle al paciente ‘controlate’ en ese contexto no es suficiente”.

En ese sentido, Giannini sumó: “El estrés, la deuda de sueño, fármacos, bacterias intestinales, virus, contaminantes ambientales, genes, son factores de aumento de peso, y deben ser tenidos en cuenta a la hora de hacer un plan para adelgazar”.

La importancia de un abordaje integral, flexible y personalizado

Frente a este panorama, los especialistas remarcan que el éxito de un plan de adelgazamiento no se mide solo por los kilos perdidos, sino por la capacidad de sostener un cambio de hábitos que mejore la salud general. Según Cappelletti, “el éxito no depende solo del plan, sino de que esté bien indicado, sea individualizado y, sobre todo, pueda sostenerse en el tiempo”. “Más que pensar en ‘fracaso’, hoy hablamos de procesos que requieren ajustes“, enfatizó.

Aguirre Ackermann consideró que “el verdadero éxito es ganar salud y calidad de vida. Si una persona baja de peso, pero pierde músculo, se deshidrata, come peor, pierde nutrientes, se siente débil o el plan le genera culpa y restricción permanente, no está mejorando su salud”. E insistió en que “los objetivos deben ser personalizados y posibles de sostener”.

Para Giannini, tratar la obesidad como una enfermedad crónica implica “mirar más allá de cuántos kilos haya bajado una persona y enfocarse en los cambios de estilo de vida que pudo hacer, si pudo cambiar su relación con la comida cuando está estresado o no se siente bien de ánimo, si es menos sedentario y pudo lograr un patrón alimentario más saludable, lo que no significa perfecto”.

Un tratamiento efectivo, coincidieron los especialistas, debe contemplar la historia clínica completa, la flexibilidad para adaptar el plan a la vida diaria y el acompañamiento profesional, considerando fármacos o cirugía solo cuando corresponde. Así, se puede construir una estrategia que permita no solo perder peso, sino también mantenerlo y mejorar la salud integral.

La aparición de una nueva solución biológica para enfermedades intestinales amplía las alternativas disponibles para pacientes argentinos con cuadros inflamatorios complejos. Por primera vez, los adultos que padecen enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa activa de moderada a grave cuentan con una opción específica, desarrollada para quienes no han obtenido resultados o han presentado intolerancia con los tratamientos tradicionales.

Se trata de Guselkumab, el primer y único inhibidor de interleucina-23 de doble, desarrollado por Johnson & Johnson. Este anticuerpo monoclonal, que ya se encontraba autorizado en Argentina para la psoriasis y la artritis psoriásica, bloquea una proteína clave en el proceso inflamatorio del sistema digestivo y está indicado para pacientes adultos con antecedentes de respuesta insuficiente o intolerancia a otros tratamientos.

Los estudios clínicos revelaron tasas relevantes de remisión clínica y mejoras sostenidas, lo que posiciona a esta terapia como una opción flexible en los esquemas de inducción y mantenimiento en Argentina.

La colitis ulcerosa provoca inflamación en el revestimiento del colon y recto, resultado de una respuesta exacerbada del sistema inmunológico. Los pacientes pueden experimentar diarrea persistente, sangrado rectal, dolor abdominal, pérdida de apetito, pérdida de peso y fatiga, además de tasas elevadas de depresión y ansiedad.

La enfermedad de Crohn, por su parte, se define como una inflamación crónica del tracto gastrointestinal, con síntomas variables como dolor abdominal, diarrea frecuente, sangrado rectal, pérdida de peso y fiebre. Si bien la causa exacta es desconocida, se asocia a factores genéticos, inmunológicos y ambientales.

Cómo actúa la inyección en las enfermedades inflamatorias intestinales

Guselkumab, un anticuerpo monoclonal de doble acción, completamente humano, actúa bloqueando de forma específica la interleucina-23 (IL-23) y uniéndose al receptor CD-64 en las células productoras de IL-23. Esta citocina, secretada principalmente por monocitos y células dendríticas activadas, cumple un rol central en la respuesta inflamatoria y en la aparición de enfermedades mediadas por el sistema inmunológico.

El mecanismo dual de Guselkumab permite neutralizar la actividad inflamatoria en el tracto digestivo, lo que es clave para el manejo de la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. Además, el fármaco puede administrarse tanto por vía subcutánea como intravenosa, lo que facilita la adaptación del tratamiento a las características individuales del paciente y a las distintas etapas del abordaje terapéutico.

Resultados clínicos del tratamiento en remisión y calidad de vida

La eficacia cuenta con el respaldo de estudios clínicos internacionales de referencia. En el caso de la colitis ulcerosa, el ensayo pivotal QUASAR demostró que hasta un 50% de los pacientes alcanzó remisión clínica durante las primeras 44 semanas de tratamiento. El seguimiento extendido reveló que, en la semana 140, el 80,8% de los pacientes seguía en remisión clínica y el 53,6% lograba remisión endoscópica.

Los resultados también evidenciaron que prácticamente todos los pacientes en remisión clínica al finalizar la semana 140 permanecieron libres de corticosteroides al menos durante ocho semanas, un dato relevante para reducir la dependencia de estos fármacos y sus posibles efectos adversos.

En relación a la enfermedad de Crohn, los ensayos clínicos GALAXI 2 y 3 incluyeron a más de 1.300 pacientes y detectaron que el 47% alcanzó la remisión clínica a las 12 semanas de iniciado el tratamiento. Estos estudios también confirmaron la superioridad de Guselkumab frente al estándar de tratamiento en los principales objetivos endoscópicos.

La consistencia de los resultados se refleja en la alta tasa de finalización de los estudios, con el 89% de los participantes completando el protocolo hasta la semana 140, lo que fortalece la evidencia sobre la seguridad y la tolerabilidad del fármaco en el mediano y largo plazo.

“La verdadera innovación es la que nos permite elevar la vara en el abordaje de las enfermedades inflamatorias intestinales. No se trata solo de controlar síntomas, sino de apuntar a objetivos más ambiciosos como la remisión sostenida y la mejoría endoscópica. Contar con nuevas alternativas terapéuticas amplía nuestras herramientas para personalizar decisiones y lograr mejores resultados para los pacientes y su calidad de vida”, afirmó la Dra. Silvina Gonçalves, presidenta de la Sociedad Argentina de Gastroenterología (SAGE) y Jefa del Departamento de Investigación y Enfermedades Inflamatorias Intestinales del GEDyT.

Impacto en pacientes y relevancia en Argentina

Las enfermedades inflamatorias intestinales impactan de manera considerable en la vida física, emocional y mental de los pacientes. En Argentina, el subdiagnóstico sigue siendo un desafío: cerca del 40% de los pacientes tarda más de un año en obtener un diagnóstico y aproximadamente el 20% supera los tres años hasta recibirlo. Aunque no existen cifras actualizadas de prevalencia a nivel nacional, distintas sociedades científicas advierten que la incidencia mantiene un crecimiento sostenido.

A nivel mundial, se estima que más de 6,8 millones de personas viven con enfermedades inflamatorias intestinales y, aunque no existen datos actualizados para Argentina, sociedades científicas locales advierten que la incidencia muestra un crecimiento sostenido en los últimos años.

La disponibilidad de un inhibidor de IL-23 de doble acción genera nuevas oportunidades para agilizar el diagnóstico, personalizar los esquemas de tratamiento y reducir tanto la utilización de corticosteroides como el estigma asociado a las recaídas y complicaciones.

Referentes en gastroenterología subrayan que ampliar el acceso a terapias innovadoras y sumar avances en la investigación clínica se traduce en mejoras concretas para la calidad de vida de quienes conviven con estas enfermedades crónicas del sistema inmunológico.

Advertencias y a quién no está dirigido el tratamiento

Guselkumab está contraindicado para personas con antecedentes de alergia a alguno de sus componentes y para quienes presenten infecciones activas, como tuberculosis. Es indispensable informar al equipo de salud sobre cualquier tratamiento farmacológico en curso antes de iniciar este medicamento, a fin de prevenir posibles interacciones o efectos adversos.

Los especialistas recomiendan realizar una evaluación exhaustiva para descartar infecciones antes de iniciar el tratamiento y advierten que la automedicación debe evitarse de manera estricta.

A lo largo de la historia mirar al cielo fue un acto cargado de significado. En la actualidad, la llegada de la llamada “Luna de las Flores” de mayo renueva el asombro colectivo y suma una novedad: en 2026, no solo brilla como símbolo de la primavera boreal sino que lo hace en su versión más pequeña del año.

El fenómeno, conocido como microluna, ofrece una oportunidad especial para observar el satélite natural en condiciones únicas y marca el inicio de un calendario astronómico repleto de atractivos.

Las tradiciones de los pueblos originarios del hemisferio norte bautizaron a la Luna llena de mayo como la “Luna de las Flores”, en alusión al florecimiento que transforma bosques y praderas en esta época.

Este año, la Luna alcanzará su plenitud exactamente a las 16:56 GMT del 12 de mayo, de acuerdo con la NASA y el Real Observatorio de Greenwich. En Argentina, el momento máximo ocurrirá a las 13:56; en México, a las 10:56, y en Colombia, a las 11:56. La fase de plenilunio se mantendrá durante varias noches, permitiendo observar la Luna llena el 11, el 12 y la madrugada del 13 de mayo, según la ubicación geográfica y las condiciones meteorológicas.

El apogeo de la microluna

La Luna llena de mayo de 2026 será la más pequeña y tenue del año, un fenómeno que ocurre porque la Luna coincide en su fase de plenilunio con el apogeo, el punto más alejado de su órbita respecto a la Tierra. En ese momento, la Luna se situará a una distancia considerablemente mayor de lo habitual, lo que causa que su diámetro aparente sea menor y su brillo, algo más tenue que el de otras lunas llenas.

Según cálculos astronómicos, el disco lunar tendrá un diámetro de 29,72 minutos de arco, frente a los 31 minutos de arco promedio. La diferencia, aunque real, resulta apenas perceptible para el ojo humano. “La mayoría de la gente no lo notará, y ciertamente no le restará magia a la observación lunar”, explican desde la NASA.

Este fenómeno, conocido como microluna, contrasta con la popular “superluna”, que se produce cuando la Luna llena coincide con el perigeo, el punto más cercano a la Tierra. En la superluna, el satélite aparece más grande y brillante; en la microluna, el efecto es el contrario: la Luna parece encogerse y su resplandor disminuye ligeramente. Aunque la diferencia en tamaño ronda el 10% y el brillo es aproximadamente un 2% menor, el espectáculo conserva su atractivo y permite explorar los matices de la superficie lunar bajo condiciones especiales.

Para quienes disfrutan de la astronomía, la Luna de las Flores inaugura una temporada ideal para la observación. La recomendación de los expertos es alejarse de la contaminación lumínica urbana y, si es posible, utilizar binoculares o telescopios pequeños. Estos instrumentos revelan detalles fascinantes, como los cráteres y los mares lunares, zonas más oscuras que destacan sobre la superficie blanca del satélite.

La doctora en astrofísica e investigadora del CONICET, Beatriz García, explicó a Infobae que el mejor momento para observar la Luna llena será cuando salga por el este este 1º de mayo, donde se marca el punto medio entre el equinoccio de marzo y el solsticio de junio.

“Esta Luna es la primera microluna del año, lo que significa que ocurre cuando está cerca del apogeo, su punto más alejado de la Tierra en su órbita ligeramente elíptica. La Luna estará a unos 402.000 kilómetros de la Tierra, aproximadamente un 5% más lejos de lo normal. Por lo tanto, se verá un poco más pequeña y tenue de lo habitual. La diferencia es sutil, pero contrasta con las superlunas más grandes y brillantes que se observan cuando la Luna está más cerca de la Tierra, en perigeo. La temporada de superlunas de este año comienza en noviembre”, afirmó García.

Y añadió: “En este mes de mayo, se producirán 2 Lunas llenas, una el 1 y otra el 31 de mayo. La segunda Luna llena en un mismo mes, recibe el ‘nombre de fantasía’ de Luna azul”.

Un espectáculo que une ciencia, tradición y calendario

La Luna llena de mayo sale al atardecer y se eleva lentamente sobre el horizonte sureste. Al hacerlo, suele adquirir un característico tono amarillento o anaranjado. Este efecto cromático no es exclusivo de la microluna, sino que responde a la dispersión de Rayleigh: la luz solar que se refleja en la superficie lunar atraviesa la parte más densa de la atmósfera terrestre, filtrando el azul y dejando pasar los colores cálidos. Así, el disco lunar se vuelve un faro color miel para quienes lo observan cerca del horizonte.

A medida que la noche avanza, la Luna describe una trayectoria baja y arqueada sobre el sur, para finalmente ponerse en el suroeste al amanecer. Junto a este espectáculo, el cielo de mayo ofrece otros protagonistas. Tras la puesta de sol, Venus brilla intensamente en el oeste, mientras que Júpiter se sitúa justo por encima. Más arriba, las estrellas Cástor y Pólux relucen en la constelación de Géminis y, cerca de la Luna, Arcturus y Spica se destacan entre los astros más brillantes. La Luna llena eclipsa las estrellas más tenues de la constelación de Libra, pero quienes busquen con atención podrán disfrutar de este desfile celeste.

El fenómeno de la microluna marca el inicio de un mes repleto de oportunidades para los aficionados y curiosos del cielo. En mayo de 2026, la agenda astronómica incluye conjunciones planetarias, ocultaciones estelares y la posibilidad de observar objetos de espacio profundo, como cúmulos y galaxias. La Luna llena de mayo prepara, además, el escenario para un evento poco frecuente: una “Luna Azul” que ocurrirá el 31 de mayo, cuando se registren dos lunas llenas en un mismo mes. Este fenómeno, que sucede cada dos años y medio, añade una dosis extra de interés para los observadores.

La Luna y su simbolismo: de la agricultura ancestral a la ciencia moderna

El nombre “Luna de las Flores” proviene de la tradición algonquina, que asociaba el plenilunio de mayo con el máximo florecimiento de la primavera en el hemisferio norte. Otras denominaciones, como “luna de leche”, tienen raíces en la cultura agrícola europea y reflejan la importancia que la observación de los ciclos lunares tuvo en la organización de la vida rural.

Las lunas llenas guiaron la siembra, la cosecha y los rituales de muchas comunidades. La NASA y el Real Observatorio de Greenwich recuerdan que cada nombre tradicional de la Luna llena está vinculado a la naturaleza y a la economía de las sociedades que bautizaron el satélite.

En el presente, la fascinación lunar se nutre tanto de la ciencia como del folclore. El estudio de la órbita elíptica de la Luna, sus fases y sus fenómenos asociados permitió calcular con precisión los momentos de plenilunio, apogeo y perigeo, y anticipar espectáculos como la microluna. La Luna de mayo, pese a su menor tamaño aparente, mantiene intacto su poder de convocar miradas y despertar preguntas.

El ciclo lunar, de aproximadamente 29,5 días, suele ajustarse al calendario mensual, dando lugar a doce lunas llenas al año. Sin embargo, cada 2,5 años, el pequeño desfase entre los ciclos lunares y el mes calendario se acumula y produce trece lunas llenas en un año. Esto explica la aparición ocasional de dos lunas llenas en un mismo mes, fenómeno que motiva la denominación de “Luna Azul” para la segunda luna llena. En algunas tradiciones, se llama también Luna Azul a la tercera luna llena en una estación con cuatro plenilunios, aunque el color de la Luna no cambia en ninguno de los casos.

El color de la Luna sí varía cuando se encuentra cerca del horizonte. En esas ocasiones, la atmósfera terrestre dispersa los colores fríos y deja pasar los tonos cálidos, de modo que la Luna puede lucir amarilla, naranja o incluso rojiza. Este efecto, aunque efímero, añade un componente estético al evento y conecta la experiencia visual con los misterios de la física de la luz.

La Luna llena de mayo de 2026 será visible a simple vista desde cualquier ciudad del mundo, siempre que el clima lo permita. Para quienes deseen una experiencia óptima, los especialistas recomiendan buscar paisajes despejados, lejos de la polución lumínica de las grandes urbes. El uso de binoculares o telescopios no es imprescindible, pero sí puede enriquecer la observación al resaltar detalles de la superficie lunar.

El fenómeno de la microluna refuerza la idea de que el cielo es un escenario dinámico, en el que cada noche puede ofrecer una sorpresa distinta.

La Luna de las Flores, la más pequeña del año, invita a mirar hacia arriba, redescubrir tradiciones y disfrutar de la ciencia en acción, mientras la primavera avanza y el calendario celeste promete nuevas maravillas para quienes permanecen atentos al firmamento.

El mejor momento para que el sistema inmunitario enfrente una infección o para extraer células T destinadas a terapias es después de una comida. Así lo afirma un nuevo estudio comprobado en humanos y ratones, que indica que el metabolismo posprandial potencia la función de las células T, las protagonistas del sistema inmunológico. Esta evidencia redefine la relación entre dieta y defensa inmunitaria y puede modificar la administración de vacunas, el diseño de terapias celulares y nuevas estrategias contra infecciones.

El inmunólogo Greg Delgoffe, de la Universidad de Pittsburgh, sostuvo en Nature: “Existe el viejo dicho: si tienes fiebre, dale de comer; si tienes resfriado, dale de comer. Y creemos que esto tiene cierta validez”. Y propuso a los expertos reconsiderar cómo la dieta modifica la eficacia de las células T. “No solemos preguntar: ¿cuándo comiste por última vez y qué comiste?. Pero eso puede marcar una gran diferencia en la eficacia de las células T”.

El estudio comparó la actividad de las células T extraídas de personas en ayunas y luego de seis horas con alimentación libre. Los investigadores analizaron el metabolismo de estos linfocitos, que coordinan la respuesta inmunológica. Tras la comida, las células T captaron más azúcares, almacenaron más grasas y presentaron mayor cantidad de mitocondrias, lo que resultó en una activación más eficiente y una defensa superior.

Lionel Apetoh, inmunólogo de la Universidad de Indiana, calificó el hallazgo como “realmente interesante” y remarcó que los trabajos previos solo evaluaron dietas a largo plazo, sin efectos inmediatos tras una comida. “Lo sorprendente es el tiempo transcurrido. Seis horas no es mucho tiempo. Y aun así, eso tiene profundas consecuencias para la inmunidad de las células T”, afirmó.

Al respecto, el cardiólogo Eric Topol escribió en la red X: “Cómo la alimentación fortalece el sistema inmunológico: al acelerar el metabolismo y la función de las células T, ¡el dicho de ‘alimentar un resfriado’ tiene fundamento!”.

El estudio suma información de valor para la práctica clínica y la investigación en inmunoterapia. La función de las células T depende de su capacidad para captar y usar nutrientes, especialmente cuando la respuesta inmunitaria requiere rapidez y eficiencia.

Los experimentos demostraron que después de comer las células T incrementan la captación de glucosa, el almacenamiento de lípidos y la masa mitocondrial, tres variables clave para la producción de energía. Estas diferencias se mantuvieron tras la activación y expansión de las células, tanto en laboratorio como en animales.

En ratones, los alimentados antes de la extracción de células T presentaron una mayor cantidad de linfocitos en los ganglios linfáticos y mejor funcionalidad. Las células T CD8+ de estos animales, cruciales en la defensa frente a virus y tumores, mostraron más reservas de lípidos y mayor masa mitocondrial, además de una respuesta superior frente a infecciones inducidas.

El trabajo publicado en Nature mostró que la influencia de la alimentación no se limita a la fase inmediata tras la comida. Las ventajas metabólicas se mantuvieron incluso en generaciones celulares posteriores, lo que sugiere una reprogramación duradera. El efecto también se observó en la formación de células de memoria, responsables de la protección a largo plazo.

El análisis molecular evidenció que los nutrientes posprandiales no producen grandes cambios en la expresión génica ni en la estructura epigenética de las células T. La clave reside en la traducción de proteínas, regulada por la vía mTORC1 y dependiente de lípidos de la dieta. Esta vía activa la síntesis de proteínas necesarias para la respuesta inmunológica.

El rol de los quilomicrones ricos en triglicéridos fue central. Tras una comida, estas partículas transportan lípidos en la sangre y estimulan la reprogramación inmunometabólica en las células T.

Los experimentos mostraron que el tratamiento de células T extraídas en ayunas con suero posprandial o con quilomicrones restauró su capacidad metabólica y funcional. Los triglicéridos de estas partículas fueron absorbidos por las células T y favorecieron la producción de ATP, la fuente energética celular.

Los autores del estudio concluyeron: “El metabolismo posprandial confiere ventajas metabólicas y funcionales duraderas a las células T, lo que subraya la importancia de considerar el estado nutricional en el análisis inmunológico, la vacunación y la generación de terapias celulares”. El equipo confirmó que las células T humanas posprandiales fabricadas a partir del mismo donante mostraron una ventaja terapéutica sobre las células recolectadas durante el ayuno.

En el contexto de la terapia celular adoptiva -una técnica para tratar cáncer y enfermedades graves mediante la extracción, modificación y reintroducción de células T- el momento de la recolección fue determinante. En modelos de terapia tumoral, las células T obtenidas tras la alimentación lograron una mayor capacidad para expandirse y atacar células malignas. En ensayos con células CAR-T humanas, un enfoque avanzado en inmunoterapia, la ventaja del estado posprandial se tradujo en mejor supervivencia frente a la recaída tumoral en modelos animales.

Nature precisó que el metabolismo posprandial no solo mejora la función de las células T en laboratorio, sino que también incide en el éxito de las terapias y las respuestas a la vacunación. La activación inmune más eficiente tras la exposición a nutrientes podría influir en campañas de vacunación y estudios inmunológicos en humanos.

El equipo descartó que otros factores, como la microbiota intestinal o la señalización de insulina, expliquen estos efectos. Incluso, tras el uso de antibióticos y el bloqueo farmacológico de los receptores de insulina, los resultados se mantuvieron inalterados. Esto sugiere que los efectos dependen directamente de los nutrientes absorbidos tras la comida.

El aumento en la captación de lípidos y colesterol por las células T activó la vía mTORC1, que coordinó la síntesis de proteínas clave para la respuesta inmunitaria. La inhibición farmacológica de mTORC1 con rapamicina anuló las ventajas metabólicas del estado posprandial, lo que confirma su papel central.

La cinética de los cambios metabólicos mostró que en humanos, las alteraciones en el metabolismo de las células T surgen tras seis horas de realimentación. En ratones, los efectos surgieron en un lapso similar. Los datos sugieren que los lípidos y triglicéridos en los quilomicrones transmiten el estímulo principal para la reprogramación inmunometabólica. La secuenciación de ARN y el análisis de proteoma confirmaron que el beneficio no se asocia a grandes modificaciones génicas, sino a una regulación translacional de proteínas.

El estudio reconoció limitaciones, como la falta de control exhaustivo sobre la dieta de los participantes y la variabilidad en los alimentos consumidos. Sin embargo, la consistencia de los efectos en diferentes condiciones y modelos experimentales refuerza la solidez del hallazgo.

El impacto práctico reside en la posibilidad de optimizar la recolección de células T para terapias celulares y estudios inmunológicos. La mayoría de los análisis clínicos no controla el estado nutricional de los donantes al momento de la extracción, lo que podría explicar parte de la variabilidad observada. El nuevo marco de interpretación abre la puerta a estrategias dietéticas para potenciar la inmunidad.

La adaptación del sistema inmunitario a los periodos de abundancia y escasez de nutrientes representa un mecanismo evolutivo para optimizar la defensa frente a amenazas. El trabajo, realizado en colaboración con la Universidad de Pittsburgh y aprobado por los comités éticos correspondientes, utilizó técnicas de citometría de flujo, secuenciación genómica y análisis proteómico para caracterizar los cambios inducidos por la alimentación en las células T.

Estos resultados ofrecen un nuevo enfoque para la investigación y la práctica clínica en inmunología. Comprender cómo el metabolismo posprandial influye en la función inmunitaria puede transformar la manera en que se diseñan y aplican terapias basadas en células T y la interpretación de resultados en estudios clínicos y de laboratorio.

Un hallazgo que redefine la inmunidad y la medicina personalizada

El papel de los nutrientes posprandiales al activar las células T abre nuevas vías para terapias, vacunación y prevención de infecciones

Si la eficacia inmunitaria depende del momento en que las células T reciben el estímulo nutricional, los protocolos de extracción y activación podrían ajustarse para maximizar la defensa frente a virus, bacterias o células tumorales. La evidencia reunida indica que una intervención nutricional sencilla, como comer antes de la recolección de células T, puede mejorar resultados clínicos y experimentales.

En inmunoterapia oncológica, las células CAR-T generadas después de la alimentación muestran una mayor capacidad para eliminar células tumorales y prevenir recaídas. Los datos obtenidos muestran que las ventajas metabólicas y funcionales persisten durante la expansión y activación de las células T, tanto en laboratorio como en el organismo.

El estudio difundido por Nature propuso que la mejora funcional de las células T después de la alimentación ocurre sin cambios importantes en la expresión génica ni en la estructura epigenética. El mecanismo principal reside en la regulación de la síntesis de proteínas y la activación de vías metabólicas controladas por los lípidos absorbidos tras la comida.

El hallazgo invita a revisar prácticas actuales en inmunoterapia, vacunación y análisis clínicos. Si el estado nutricional en el momento de la activación inmunitaria define el éxito de la respuesta, los protocolos médicos y experimentales podrían incorporar recomendaciones dietéticas específicas.

Por último, el trabajo sugiere que la adaptación metabólica de las células inmunitarias a los ciclos de alimentación y ayuno representa una estrategia evolutiva para optimizar la defensa frente a amenazas externas. Entonces, los resultados abren la puerta a nuevas estrategias preventivas y terapéuticas, en las que la nutrición y el metabolismo ocupan un lugar central.

La bacteria Streptomyces lleva más de 400 millones de años en el suelo y es la fuente de algunos de los antibióticos más usados en la historia de la medicina.

Su relación con los insectos siempre se estudió desde el lado de la cooperación: los protege, degrada celulosa en sus intestinos y produce compuestos que los atraen.

Ahora, un estudio publicado en la revista Nature Microbiology cambió esa imagen al documentar que ciertas cepas de Streptomyces producen una toxina proteica que mata insectos con una especificidad que no se había descrito antes en ese género bacteriano. Fue realizado por investigadores de Canadá, Estados Unidos y Suecia.

El hallazgo podría facilitar el desarrollo de una nueva generación de plaguicidas biológicos.

Los primeros autores del estudio fueron Ying Xu, Reed Stubbendieck y Raghuvir Viswanatha.

Contaron con la participación de investigadores del Hospital Infantil de Boston, la Escuela de Medicina de Harvard, la Universidad de Wisconsin-Madison, la Universidad de Estocolmo, la Universidad de Yale, la Universidad McMaster de Canadá y la Universidad de Waterloo.

La bacteria que esconde un arma contra insectos

Durante décadas, los científicos exploraron las relaciones entre Streptomyces y los insectos desde un ángulo positivo. La posibilidad de que esta bacteria también atacara a los insectos con toxinas proteicas propias permanecía sin explorar.

El problema central era la ausencia de evidencia de que Streptomyces produjera factores de virulencia dirigidos exclusivamente a insectos.

Otros compuestos tóxicos ya conocidos de esta bacteria dañan el ADN de forma inespecífica y afectan a muchos organismos, no solo a los insectos.

El objetivo del equipo de investigadores fue determinar si existía alguna toxina proteica con esa especificidad, identificar su receptor en los insectos y establecer el mecanismo por el cual actúa dentro de las células.

Los investigadores buscaban además entender si esa toxina tiene un origen evolutivo antiguo o reciente.

El equipo encontró que la toxina, a la que llamaron SAIP (proteína insecticida de Streptomyces antiquus, por sus siglas en inglés), es estructural y funcionalmente similar a la toxina diftérica, la responsable de la difteria, una enfermedad que mató a millones de niños a lo largo de la historia, pero con un blanco completamente distinto: los insectos.

Cómo se hizo el estudio y qué encontraron

Los investigadores comenzaron con un análisis bioinformático para rastrear proteínas similares a la toxina diftérica dentro del genoma de distintas bacterias. Identificaron ocho variantes muy similares entre sí, todas presentes en cepas de Streptomyces.

Luego ampliaron la búsqueda a todos los genomas de Streptomyces disponibles en bases de datos internacionales, incluida la del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, y secuenciaron cepas de sus propias colecciones. En total, identificaron 26 variantes agrupadas en 8 subtipos.

Para probar si la toxina era realmente letal, la produjeron en laboratorio y la aplicaron sobre células de tres especies de insectos: Drosophila melanogaster (la mosca de la fruta), Aedes aegypti (el mosquito transmisor del dengue) y Anopheles coluzzii (mosquito transmisor de la malaria).

La toxina mató al 50% de las células con concentraciones menores a 10 picomolar, una cantidad extremadamente pequeña, mientras que en células humanas y de ratón no produjo efectos hasta concentraciones mil veces mayores.

En insectos vivos, la inyección de apenas 4 femtomoles de SAIP mató al 80% de las moscas en 60 horas.

El equipo utilizó la tecnología CRISPR-Cas9, una herramienta de edición genética que permite desactivar genes uno por uno, en una pantalla a escala genómica sobre miles de genes de Drosophila.

Lo que encontraron al desactivar esos genes fue el receptor de la toxina: una proteína de membrana llamada Flower, presente en la superficie de las células de los insectos pero ausente en humanos y ratones, lo que explica por qué SAIP mata insectos sin tocar a los mamíferos.

“Por ahora, este es un descubrimiento de ciencia básica, pero uno que puede tener aplicaciones muy prácticas en el futuro”, afirmó Cameron Currie, quien lideró a los investigadores.

Una toxina como la que estudiaron “podría ayudar a controlar vectores de enfermedades humanas, como los mosquitos, que transmiten la malaria y el virus del Nilo Occidental, o quizás usarse para proteger cultivos de plagas de insectos. Es posible que se pueda usar de varias maneras diferentes”, comentó.

Currie y sus colaboradores ya patentaron el descubrimiento y ahora exploran posibles vías de comercialización de la toxina, en particular en la agricultura, donde las toxinas insecticidas suelen tener una alta demanda.

El equipo de investigación estudia cómo se comportan las SAIP en entornos biológicos más complejos, incluidos sistemas experimentales con grillos y gusanos de la harina, organismos que sirven como modelos para estudiar la infección y la toxicidad.

Esos estudios también permiten a los investigadores aislar los antimicrobianos secretados por las cepas de Streptomyces productoras de toxinas, lo que ayudará a comprender mejor su potencial clínico.

Pero más allá de cómo evolucione ese trabajo posterior, Currie destacó que el descubrimiento en sí es un logro científico relevante y una señal de cuánto queda por aprender sobre las bacterias.

“El hecho de que hayamos encontrado algo tan novedoso en uno de los grupos de bacterias más abundantes y estudiados del mundo subraya lo poco que realmente sabemos sobre ellas”, señaló Cameron.

“Esta toxina es un poderoso recordatorio de que las bacterias son organismos increíblemente diversos, con capacidades que no dejan de sorprendernos”, recordó.

Cada año, miles de personas mueren por hemorragias internas que no se pueden frenar con presión manual ni con los hemostáticos disponibles en cirugía de urgencia.

Son sangrados en órganos como el hígado o el bazo, donde el tiempo entre la herida y el coágulo puede ser la diferencia entre vivir y morir.

Investigadores de la Universidad McGill, en Montreal, Canadá, lograron producir coágulos de sangre artificiales que se forman en menos de cinco segundos, resisten trece veces más que los naturales y aceleran la regeneración del tejido dañado.

La investigación se publicó en la revista Nature.

El estudio fue liderado por Shuaibing Jiang y Jianyu Li, del Departamento de Ingeniería Mecánica de la Universidad McGill.

El equipo incluyó investigadores de la Universidad de Colorado Boulder, Estados Unidos, y la Universidad de Columbia Británica, el Instituto de Investigación de Sangre Versiti y la Universidad de Toronto, en Canadá.

Por qué los coágulos naturales fallan

Los glóbulos rojos ocupan cerca del 45% del volumen total de la sangre, pero dentro de un coágulo natural no aportan resistencia mecánica.

La proteína que le da estructura, la fibrina, una red de hilos que atrapa las células, representa menos del 1% del volumen total.

Con tan poco material estructural, el coágulo se fractura con facilidad y puede desprenderse de la herida antes de que el tejido sane.

Además, el proceso de coagulación natural puede tardar varios minutos, lo que en una hemorragia grave resulta fatal.

El objetivo de los investigadores fue convertir a los glóbulos rojos en piezas estructurales del coágulo, sin interferir con la coagulación natural y sin dañar las células. Buscaron que la estrategia acelerara la formación del coágulo y le diera resistencia real ante la presión de una hemorragia activa.

Pegar células como piezas de un rompecabezas

Los investigadores desarrollaron una técnica llamada “coagulación por clic”, que une los glóbulos rojos entre sí mediante química bioortogonal: reacciones químicas que ocurren cerca de sistemas biológicos sin interferir con ellos.

Modificaron la superficie de los glóbulos rojos con un compuesto llamado TCO (trans-cicloocteno), que actúa como un gancho molecular, y prepararon ácido hialurónico con tetrazina (TZ), que funciona como el cierre de ese gancho. Al mezclar ambos componentes, la reacción ocurre en menos de cinco segundos.

El resultado es lo que los investigadores denominaron un “citogel”: una red sólida donde los propios glóbulos rojos son las unidades estructurales.

El estudio señaló que los EBC “se forman en segundos y exhiben un aumento de 13 veces en la tenacidad a la fractura, y una mejora de 4 veces en la energía de adhesión en comparación con los coágulos nativos”.

Los investigadores realizaron pruebas de tracción cíclica, al estirar y soltar el material repetidamente, y midieron la hemoglobina liberada en cada ciclo.

La hemoglobina es la proteína dentro del glóbulo rojo que transporta oxígeno; su liberación indica que la célula se rompió.

Cuanto más se estiraba el citogel, más hemoglobina se detectaba, lo que confirmó que la ruptura de los glóbulos rojos es el mecanismo de resistencia: al romperse, disipan energía y evitan que la fractura se propague.

En ratas con heridas profundas en el hígado, la pérdida de sangre bajó de 1.813 a 24 miligramos, y el tiempo hasta detener el sangrado cayó de 265 segundos a solo 5 segundos. El hemostático comercial de referencia tardó 91 segundos y dejó una pérdida de 148 miligramos.

Los hígados tratados con EBC alcanzaron una tasa de recuperación del 100% a los 28 días, frente al 84% del grupo tratado con el producto comercial.

Las adherencias postoperatorias, el tejido cicatricial que une órganos que no deberían estar pegados, se redujeron al 17%, contra el 83% en el otro grupo.

Un material que el cuerpo tolera

Las pruebas de biocompatibilidad mostraron que los EBC no destruyen glóbulos rojos, no activan plaquetas ni células del sistema inmune, y se degradan por completo en ocho semanas. El hígado y los riñones son las vías principales de eliminación, sin evidencia de toxicidad sistémica.

La investigación validó tanto los EBC autólogos, que son preparados con la propia sangre del paciente, como los alogénicos (con sangre de donante compatible en grupo sanguíneo). Los autólogos se preparan en 30 minutos y los alogénicos en aproximadamente diez.

Los experimentos se realizaron en ratas y aún no hay datos en humanos. El estudio indicó que “estudios futuros deben validar el desempeño en escenarios clínicos específicos, particularmente en coagulopatías y otros trastornos de la sangre”.

Para sangrados en arterias de gran calibre, los EBC necesitarían refuerzo mecánico adicional, como mallas o soportes rígidos.

Los investigadores también señalaron la necesidad de desarrollar “modelos mecánicos predictivos que vinculen la arquitectura del citogel y la ruptura celular con las respuestas mecánicas macroscópicas”.

En diálogo con el equipo de Infobae a las Nueve, integrado por Gonzalo Sánchez, Tatiana Schapiro, Ramón Indart y Cecilia Boufflet, Mammoliti celebró la publicación de su primer libro que presentará en la Feria del Libro este domingo.

Explicó que el texto propone un abordaje integral del fenómeno: “Tiene historias personales de pacientes, también teoría y ejercicios prácticos. Hay un montón de herramientas, las más probadas o más basadas en evidencia para calmar la ansiedad”.

La ansiedad como mecanismo evolutivo y su impacto cotidiano

Mammoliti remarcó que la ansiedad es inherente a la condición humana: “Ansiedad sentimos todos. Es un mecanismo evolutivo que sentimos por el simple hecho de ser seres humanos. Nos protege. Lo vamos a sentir todos”.

Sin embargo, diferenció entre la ansiedad funcional y la disfuncional: “La diferencia es que la ansiedad, cuando está tan intensa y tan en demasía frente a lo que me pide la vida, impacta en que yo pueda o no pueda vivir la vida que quiero vivir”.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos de ansiedad son los más comunes en el mundo. “Se estima que un 4,4% de la población tiene algún trastorno de ansiedad superintenso. Pero todos nosotros sentimos ansiedad”, destacó la especialista.

Para Mammoliti, “uno no tiene que tener un trastorno de ansiedad como tal para que la ansiedad genere malestar en nuestra vida”. En ese sentido, subrayó la importancia de identificar cómo y cuándo la ansiedad deja de ser funcional para transformarse en un obstáculo cotidiano.

Herramientas concretas para frenar la ansiedad

Consultada sobre las estrategias más eficaces, Mammoliti fue enfática: “Hay herramientas que llamo ‘botón rojo’, para bajar el nivel de activación y de ansiedad enseguida, cuando está muy disparada. La respiración es clave”.

Detalló: “La exhalación más larga que la inhalación estimula el nervio vago, que le dice al sistema nervioso: ‘Calmate’. Esa respiración funciona igual que cualquier ansiolítico”.

La psicóloga insistió en la necesidad de adaptar las herramientas a cada persona: “La ansiedad no se ve igual para todos. No nos desencadena las mismas cosas, no tenemos las mismas causas. Instalar una sola práctica, como la meditación para todos por igual, puede terminar en frustración. Quizás alguien necesitaba otra cosa, como entrenar pensamientos alternativos”.

Frente a la pregunta sobre la frecuencia y duración de los ejercicios, Mammoliti recomendó: “Siempre que podamos incluir momentos de micropausa, microdescanso en el día, cuantas más, mejor. Ni siquiera tienen que ser veinte minutos de respiración. Con cerrar los ojos y hacer dos o tres ciclos de respiración, de exhalación más larga que inhalación, ya ayuda”.

Psicoeducación y diseño del contexto personal

Mammoliti enfatizó la importancia de la información como primer paso: “Psicoeducación es entender por qué mi sistema de alarma funciona como funciona, cuáles son las cosas que lo disparan. Todo eso ya es parte del tratamiento terapéutico, porque la ansiedad se alimenta de la incertidumbre”.

Reconoció que ser consciente del problema puede sumar una carga, pero es imprescindible: “El primer paso es ser consciente. El mapa de los síntomas ayuda a entender que la taquicardia, el nudo en el estómago o la respiración cortada son ansiedad”.

La especialista aconsejó flexibilidad y constancia en la búsqueda de soluciones: “A veces uno encuentra cierta herramienta y de acá a dos años ya no me sirve igual, porque hay otra cosa que me dispara. Lo importante es tener un kit de herramientas a medida para cada uno”.

Finalmente, destacó la posibilidad de diseñar contextos menos generadores de ansiedad: “El mundo nos trae ansiedad todo el tiempo, pero podemos diseñar un contexto que calme un poco más. No se trata de dejar todo y transformarse en monje budista, sino de incluir pequeños momentos de pausa en la rutina”.

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En un momento del programa, Jimmy les preguntó cuáles habían sido los momentos más tensos que vivieron, cómo fue la convivencia y cómo es pasar 10 días en un espacio muy reducido con los compañeros de trabajo.

-Jimmy, tienes que venir. Tienes que ser parte de esto.

“¿Soy parte de la misión?”, preguntó Jimmy. “Realmente tienes que materializar esto. Así que sí, entra ahí”, le contestó Koch.

Inmediatamente los astronautas rodearon al conductor del programa nocturno y comenzaron a moverse en el estudio simulando un espacio muy estrecho como lo son los cinco metros de diámetro de la cápsula Orión, pidiéndose cosas y a veces chocándose o enredándose los cuerpos.

“Ok, quédate ahí. Y trabaja durante las próximas 12 horas”, le dijo el comandante Wiseman a Jimmy, que no podía creer esa situación al preguntar: “¿Pasaron 10 días juntos así?”“Sí, en cierto modo no teníamos otra opción”, contestó el piloto Glover.

En otro tramo del programa, Fallon le señaló al comandante: “Leí que tuviste un momento muy especial cuando, nombraste un cráter en honor a tu difunta esposa, Carol. Fue un gesto increíblemente conmovedor. ¿Ese era el plan?”

“Definitivamente no era el plan. Pero cuando estás volando en el espacio con tres de las personas más extraordinarias con las que podrías volar en el espacio, Christina tuvo esa idea. Y en el Centro Espacial Kennedy, antes del lanzamiento, Jeremy me preguntó si era algo que deberíamos hacer como tripulación. Fue una decisión de la tripulación”, contestó Wiseman.

Y agregó: “Y Jeremy dio uno de los discursos más emotivos. Y ese momento fue un gran honor para mis hijas Ellie y Katie, que estaban en el centro de control de la misión cuando sucedió, y no sabían nada al respecto. Es profundamente conmovedor para ellas. Pero también para nosotros cuatro, eso nos consolidó como tripulación. Como si estuviéramos unidos para siempre”.

Inmediatamente el público comenzó a aplaudir el momento tan emotivo que estaban presenciando.

El 10 de abril a las 21:07 en Argentina, la cápsula Orión de la misión Artemis II tocó el océano Pacífico tras un descenso a más de 40.000 kilómetros por hora.

Así concluyó una travesía de 9 días, una hora y 32 minutos que llevó a cuatro astronautas a orbitar la Luna y regresar a la Tierra, un hito que no ocurría desde hace más de cincuenta años.

El jefe de la NASA, Jared Isaacman, calificó el regreso como un momento de orgullo y anticipó que el objetivo es volver al satélite para quedarse.

La NASA ya está trabajando en la próxima misión Artemis III a lanzarse a fin de 2027. La etapa central del cohete Space Launch System (SLS) llegó el martes a Florida como parte de los preparativos de Artemis III, la misión de la NASA prevista para 2027 y concebida para probar maniobras en órbita terrestre y sentar las bases del alunizaje tripulado que la agencia proyecta para 2028.

La NASA trasladó el martes la enorme estructura que usará Artemis III al interior del Edificio de Ensamblaje de Vehículos (VAB, en inglés), en el Centro Espacial Kennedy. Con unos 64 metros de altura, la etapa centra, traída de Luisiana, será ensamblada y preparada para su integración con el resto del cohete.

La agencia espacial estadounidense anunció además que el pasado 13 de abril llegó el primer envío de segmentos de los propulsores sólidos, fabricados por Northrop Grumman en Utah.

Anteayer, el presidente estadounidense, Donald Trump, recibió en la Casa Blanca a los astronautas de Artemis II de la NASA, a los que felicitó por el éxito de la primera misión que alcanzó la órbita de la Luna en más de medio siglo y los humanos que han viajado más lejos de la Tierra.

“Se necesita gente como esta para hacer grande a nuestro país. Y, repito, nunca había visto nada parecido. Todos mis conocidos querían ver el lanzamiento y, especialmente, querían ver un aterrizaje exitoso. Y, Jared (Isaacman, el administrador de la NASA), quiero felicitarte por haberlo logrado. NASA, hiciste una gran elección”, declaró Trump junto a los astronautas desde el Despacho Oval.

El presidente recalcó las habilidades mentales y físicas que deben tener los astronautas para llevar a cabo una misión como esa y bromeó con que él mismo podría participar en un futuro. “Yo no habría tenido ningún problema para conseguirlo; físicamente estoy muy bien. Bueno, tal vez un pequeño problema. ¿Se le permite a un presidente viajar en una de estas misiones?”, ironizó.

Esta busca dar un impulso a las próximas misiones del Programa Artemis que persigue alunizar dos veces en 2028, mientras la agencia espacial estadounidense avanza simultáneamente en los planes de construcción de una base en la Luna.

La tripulación superó el récord de distancia alcanzado en el espacio por la misión Apolo 13 en 1970 y estableció una nueva marca al alejarse 406.771 kilómetros de la Tierra.

El Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA) se prepara para un fin de semana largo marcado por un brusco cambio de temperaturas, con el regreso de un frente de aire frío que impactará de lleno en la región.

Según especialistas en meteorología, tras una corta irrupción de aire cálido, una masa de origen polar ingresará entre el viernes y la madrugada del sábado, generando un descenso térmico significativo, ráfagas de viento sur y la probabilidad de heladas en zonas urbanas y rurales.

De acuerdo con el meteorólogo Leo De Benedictis, este viernes 1 de mayo abrirá el fin de semana largo con condiciones atípicas para el otoño: se esperan mínimas de 15°C y máximas superiores a 25°C en gran parte del AMBA, impulsadas por un frente cálido que llega desde el norte.

El sábado llega el frío

Sin embargo, el escenario cambiará abruptamente desde la madrugada del sábado, cuando un frente frío de origen polar desplazará el aire templado, provocando un marcado descenso de las temperaturas y condiciones típicas de invierno hacia el domingo.

“El sábado marcará el quiebre definitivo: llegará el frente frío y las temperaturas caerán de forma abrupta, con mínimas que podrían ubicarse por debajo de los 5°C en el conurbano”, sostuvo el especialista en el sitio especializado Meteored.

La atmósfera sobre el centro y norte del país atraviesa una fase de transición, luego del ingreso de una masa de aire frío que ya se encuentra sobre la región. Este cambio terminó con varias semanas caracterizadas por alta humedad y frecuentes precipitaciones, dando lugar a jornadas de mayor estabilidad y amplitud térmica.

¿Cómo evolucionará el tiempo en el AMBA durante el fin de semana largo?

La jornada de hoy funcionará como una breve ventana primaveral dentro del otoño. El avance del aire cálido ofrecerá temperaturas elevadas y condiciones agradables para actividades al aire libre. Sin embargo, la humedad asociada a este fenómeno favorecerá la formación de nieblas densas durante la mañana, especialmente en los accesos vehiculares y rutas bonaerenses, donde se recomienda máxima precaución.

Según explicó a Infobae el meteorólogo Christian Garavaglia y jefe de redacción en Meteored Argentina, “la mañana de hoy presentó temperaturas mucho más templadas respecto al frío amanecer del jueves, pero esta situación prefrontal tiene las horas contadas: un frente frío ingresará en la tarde de hoy y provocará un brusco descenso térmico en Buenos Aires”.

Hacia la segunda mitad del día, aunque el ambiente se mantendrá cálido, la nubosidad irá en aumento y no se descartan lluvias aisladas de baja intensidad. Este será el preludio del cambio radical que se producirá en la madrugada del sábado, cuando el frente frío irrumpa con viento sur de moderada a fuerte intensidad.

¿Cuándo se espera el ingreso definitivo del aire frío?

El quiebre térmico se hará sentir desde las primeras horas del sábado.

“El sábado se instalará una masa de aire frío y el tiempo se tornará ventoso, con ráfagas del sudoeste que podrían alcanzar los 40 a 50 km/h y una crecida moderada en el estuario del Río de la Plata”, detalló Garavaglia.

El ingreso del aire frío, acompañado por ráfagas del sur, generará un descenso constante de la temperatura. En la Ciudad de Buenos Aires, la mañana iniciará con registros cercanos a los 10°C, pero en áreas más abiertas del conurbano y la provincia el termómetro podría marcar 7°C.

Durante la tarde del sábado, la máxima difícilmente superará los 18°C, y la sensación térmica será varios grados menor debido al viento persistente. La amplitud térmica aumentará, con mañanas frías y tardes apenas templadas, consolidando la presencia de aire seco y estable en la región.

¿Qué impacto tendrá el frío en la región y qué recomiendan los especialistas?

El domingo se prevé como el pico de aire polar. Con la atmósfera ya estabilizada y el viento perdiendo fuerza, el enfriamiento nocturno será máximo. Las mínimas caerán hasta 5°C en el centro de la Ciudad, mientras que en el conurbano y zonas rurales del Gran Buenos Aires se esperan valores entre 2°C y 3°C, elevando la probabilidad de heladas generalizadas, especialmente en áreas agrícolas.

“El domingo se prevé un amanecer muy frío, con mínimas de 6°C en Capital Federal y hasta 2 o 3°C en el Gran Buenos Aires; por la tarde, las máximas apenas alcanzarán los 17 a 18 °C”, precisó Garavaglia a este medio.

Los expertos recomiendan planificar las actividades del fin de semana considerando que el cambio será abrupto y que el domingo se registrará el amanecer más frío en lo que va del año para el AMBA. Además, el Servicio Meteorológico Nacional mantiene el monitoreo de estas condiciones y sugiere estar atentos a posibles alertas por bajas temperaturas y heladas.

¿Qué se espera para el inicio de la próxima semana?

Hacia el cierre del fin de semana largo, el viento rotará nuevamente hacia el norte, lo que permitirá un repunte gradual de las temperaturas desde el lunes.

El patrón meteorológico proyecta días más templados, aunque se mantendrá la vigilancia por nuevas incursiones de aire frío. El fin de semana largo en el AMBA dejará un registro de transición extrema, con la convivencia de temperaturas primaverales y condiciones invernales en apenas 48 horas.

La glucosa, conocida principalmente como la principal fuente de energía del cerebro, podría tener un rol más amplio del que se pensaba. Un nuevo estudio del Advanced Science Research Center de la Universidad de la Ciudad de Nueva York (CUNY) muestra que también actúa como una señal que guía el desarrollo de ciertas células clave del sistema nervioso.

El trabajo, publicado en la revista Nature Neuroscience, indica que los niveles de glucosa influyen directamente en la formación de mielina, una sustancia que recubre las fibras nerviosas y facilita la transmisión de señales en el cerebro.

Este recubrimiento es esencial para que el sistema nervioso funcione de manera eficiente. Comprender cómo se regula este proceso podría ayudar a prevenir daños neurológicos en etapas tempranas de la vida, especialmente en recién nacidos prematuros, y aportar nuevas ideas para tratar enfermedades en las que la mielina se deteriora.

Qué es la mielina y por qué es importante

Para entender el hallazgo, primero hay que saber qué es la mielina. Se trata de una capa que rodea las fibras nerviosas y permite que la información circule de manera adecuada por el cerebro, haciendo posible funciones como moverse, hablar, pensar o reaccionar.

Una forma simple de pensarlo es como el recubrimiento de un cable eléctrico: cuando está bien aislado, la corriente fluye rápido y sin interferencias.

En el cerebro ocurre algo similar, esta capa ayuda a que las señales entre células nerviosas se transmitan con mayor velocidad y precisión.

Esa capa no se forma sola, la producen unas células llamadas oligodendrocitos. Antes de llegar a ese estado, existen como células inmaduras —conocidas como progenitoras— que todavía no cumplen esa función. El paso de esas células iniciales a su forma madura es un momento clave en el desarrollo del cerebro.

La glucosa como señal, no solo como energía

El estudio mostró que la glucosa no solo alimenta a las células, sino que también les indica qué deben hacer.

Cuando sus niveles son altos, las células progenitoras tienden a multiplicarse. En cambio, cuando disminuye, esas mismas células comienzan a madurar y se transforman en oligodendrocitos, capaces de producir mielina.

En otras palabras, la glucosa funciona como una especie de “señal de contexto” que le indica a las células si es momento de crecer o de especializarse.

Este mecanismo fue observado en modelos animales y permitió identificar cómo distintas zonas del cerebro en desarrollo responden de manera diferente según la disponibilidad de glucosa.

Los investigadores señalan que este proceso ocurre en un período muy específico del desarrollo. En los seres humanos, corresponde aproximadamente a las semanas 32 a 40 de gestación.

Es una etapa especialmente sensible, ya que los bebés que nacen antes de ese momento tienen mayor riesgo de sufrir daño en la sustancia blanca del cerebro, que está estrechamente relacionada con la mielina.

Por eso, entender cómo se regula la formación de esta capa protectora podría ser clave para prevenir complicaciones neurológicas en recién nacidos prematuros.

El rol de una enzima clave

El estudio también identificó una pieza central en este proceso: una enzima llamada ATP-citrato liasa (ACLY). Su función es traducir la señal de la glucosa en una respuesta dentro de la célula. Lo hace transformando productos de la glucosa en una molécula que activa los genes responsables de la multiplicación celular.

Cuando los investigadores bloquearon esta enzima en las células progenitoras, observaron que su capacidad de multiplicarse disminuía de forma marcada. Como consecuencia, la producción de mielina también se veía afectada, al menos de manera temporal.

Uno de los hallazgos más interesantes del estudio es que las células pueden adaptarse cuando la glucosa no está disponible.

A medida que avanza el desarrollo, los oligodendrocitos dejan de depender exclusivamente de la glucosa y comienzan a utilizar otras fuentes de energía, como los cuerpos cetónicos.

Los científicos comprobaron que, en modelos animales donde la vía de la glucosa estaba alterada, el aumento de cuerpos cetónicos —por ejemplo, a través de una dieta específica— ayudaba a compensar esa falta y favorecía la producción de mielina.

Esto sugiere que el cerebro en desarrollo tiene cierta capacidad de adaptación y puede recurrir a distintas rutas metabólicas para completar su formación.

De todos modos, los investigadores advierten que estos resultados se obtuvieron en animales y que no deben interpretarse como una recomendación directa para modificar la alimentación en humanos, especialmente durante el embarazo.

Posibles aplicaciones clínicas

El conocimiento de estos mecanismos abre nuevas posibilidades en el campo de la salud. Por un lado, podría ayudar a diseñar estrategias para proteger el cerebro de los recién nacidos prematuros durante una etapa crítica de su desarrollo. Por otro, plantea la posibilidad de desarrollar tratamientos para enfermedades en las que la mielina se daña, como la esclerosis múltiple.

En estos casos, estimular la formación o reparación de la mielina podría mejorar la función del sistema nervioso. A pesar de la relevancia del hallazgo, los especialistas señalan que aún falta avanzar en la investigación antes de trasladar estos resultados a la práctica clínica.

En ese sentido, la glucosa deja de ser vista únicamente como combustible para convertirse también en una señal que guía procesos clave.

Aunque todavía no hay aplicaciones directas, este tipo de avances permite comprender mejor cómo se forma el sistema nervioso y abre la puerta a nuevas estrategias para protegerlo y repararlo frente a enfermedades o lesiones.

La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es una enfermedad del sistema nervioso que provoca un deterioro progresivo del cuerpo. Su progresión es rápida, afecta la capacidad de movimiento y, en la mayoría de los casos, no cuenta con tratamientos capaces de frenar su avance.

En este contexto, un equipo de científicos españoles dio un paso relevante al identificar un fallo específico dentro de las células nerviosas que podría explicar parte del daño que produce la enfermedad.

La ELA es considerada una patología poco frecuente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), su prevalencia se ubica en torno a entre 3 y 8 casos por cada 100.000 habitantes, lo que refuerza el desafío que implica investigarla y desarrollar tratamientos efectivos.

El hallazgo, publicado en la revista Neuropathologica Communications, apunta a un sistema interno que funciona como un mecanismo de limpieza. Cuando este proceso falla, las células del cerebro —llamadas neuronas— comienzan a acumular sustancias defectuosas que terminan siendo tóxicas. Con el tiempo, esa acumulación contribuye al deterioro característico de la enfermedad.

El trabajo fue liderado por investigadores del Instituto de Neurociencias de la Universidad Miguel Hernández de Elche y se basó en el análisis directo de tejido humano, lo que refuerza la relevancia de los resultados desde el punto de vista clínico.

Importancia del sistema de limpieza celular en las neuronas motoras

Para entender la importancia del descubrimiento, primero hay que mirar qué ocurre dentro de las células. En su interior, las proteínas cumplen funciones fundamentales, pero también pueden dañarse o dejar de funcionar correctamente. Cuando eso ocurre, el organismo cuenta con mecanismos para eliminarlas y evitar que generen problemas.

Uno de esos sistemas es la autofagia mediada por chaperonas. Aunque el nombre es técnico, su función es clara: actúa como un “control de calidad” que identifica proteínas dañadas y las elimina de forma selectiva, es decir, reconoce específicamente qué debe eliminarse.

Este mecanismo es especialmente importante en las neuronas motoras, las células encargadas de enviar las órdenes del cerebro a los músculos. Gracias a ellas podemos realizar acciones como caminar, hablar o respirar.

Cuando estas células se deterioran, los músculos dejan de recibir señales y comienzan a debilitarse. Con el tiempo, el cuerpo pierde funciones básicas, lo que explica los síntomas progresivos de la ELA.

Qué ocurre en la ELA: acumulación de proteínas tóxicas

En la ELA, uno de los rasgos más conocidos es la acumulación anormal de una proteína llamada TDP-43. En condiciones normales, cumple funciones dentro de la célula, pero cuando se altera, forma agregados que resultan perjudiciales.

Más del 90% de los pacientes presentan esta acumulación, lo que la convierte en una de las principales señales de la enfermedad. Sin embargo, hasta ahora no estaba completamente claro por qué se produce ni qué mecanismos fallan para evitarla.

El nuevo estudio aporta una pieza clave a ese rompecabezas. Los investigadores comprobaron que el sistema de autofagia mediada por chaperonas está disminuido en las neuronas de personas con ELA. En otras palabras, el “sistema de limpieza” no funciona como debería, lo que permite que las proteínas defectuosas se acumulen.

Cómo se realizó el estudio

Para llegar a estas conclusiones, los científicos analizaron muestras de médula espinal donadas por personas con ELA y por individuos sin la enfermedad. Este enfoque permitió comparar directamente qué ocurre en ambos casos.

Utilizaron técnicas avanzadas, como inmunohistoquímica e inmunofluorescencia, que permiten visualizar y medir proteínas dentro de las células. En particular, se enfocaron en una proteína llamada LAMP2A, que actúa como indicador de la actividad del sistema de limpieza celular.

Los resultados fueron claros: en las neuronas sanas, los niveles de LAMP2A eran elevados, lo que indica una actividad intensa del mecanismo de eliminación de proteínas. En cambio, en las neuronas de pacientes con ELA, esos niveles estaban significativamente reducidos.

Esta diferencia sugiere que las células afectadas pierden capacidad para eliminar residuos dañinos, lo que contribuye a su deterioro.

Un factor central en la degeneración

El estudio también mostró que las neuronas motoras dependen especialmente de este sistema para sobrevivir. A diferencia de otros tipos celulares, necesitan niveles muy altos de actividad de este mecanismo para mantenerse en buen estado.

Cuando esa actividad disminuye, las primeras células en verse afectadas son justamente las relacionadas con el movimiento. Esto coincide con los síntomas iniciales de la ELA, que suelen incluir debilidad muscular y pérdida progresiva de la movilidad.

El profesor Salvador Martínez, responsable del laboratorio que lideró la investigación, destacó que identificar procesos celulares directamente vinculados con la supervivencia neuronal resulta fundamental para avanzar en el desarrollo de tratamientos.

Una posible puerta hacia nuevas terapias

Uno de los aspectos más prometedores del hallazgo es su potencial aplicación clínica. Si la disminución de este sistema contribuye al avance de la enfermedad, entonces estimularlo podría convertirse en una estrategia terapéutica.

En términos simples, la idea sería “reactivar” o potenciar el mecanismo de limpieza celular para ayudar a las neuronas a eliminar proteínas dañinas antes de que causen daño irreversible. Aunque esta línea de trabajo aún se encuentra en etapas iniciales, abre una posibilidad concreta en un campo donde las opciones terapéuticas son limitadas.

Otro punto destacado del estudio es el uso de muestras humanas. Muchos trabajos en neurociencia se realizan en modelos animales o celulares, lo que puede dificultar la extrapolación de resultados a pacientes.

En este caso, el análisis directo de tejido humano permite observar el fenómeno tal como ocurre en la enfermedad real, lo que aumenta la validez de las conclusiones.

Un paso más en la comprensión de la ELA

La ELA continúa siendo una enfermedad con causas en gran parte desconocidas. Su evolución suele conducir, en pocos años, a la pérdida de funciones vitales como la respiración. Frente a este panorama, cada avance en la comprensión de sus mecanismos resulta valioso.

La identificación de un sistema celular defectuoso aporta una nueva perspectiva sobre cómo se origina el daño neuronal. Más importante aún, ofrece un punto de partida concreto para el desarrollo de futuras terapias.

Aunque todavía no existe una cura, este hallazgo aporta una nueva pista para entender qué ocurre en la ELA y hacia dónde podrían orientarse futuras investigaciones.

La narcolepsia con cataplejía, la variante más grave de este trastorno del sueño, podría no atribuirse a una única causa. Un nuevo estudio aporta una pieza clave que suma evidencia sobre su comprensión. Durante más de dos décadas, la comunidad médica sostuvo que su origen estaba localizado en una zona específica del cerebro. Ahora, los resultados sugieren que podría tratarse de un sistema más amplio que interviene en la aparición de los síntomas.

El hallazgo, realizado por especialistas de la University of California - Los Angeles Health Sciences, indica que esta condición —caracterizada por episodios repentinos de sueño y breves pérdidas de fuerza muscular— podría involucrar también al locus coeruleus. Esta estructura del tronco encefálico cumple un rol central en el mantenimiento de la vigilia y en el control del tono muscular.

Un trastorno más complejo de lo que se creía

Según datos citados por la universidad, la narcolepsia afecta aproximadamente a 1 de cada 2.000 personas en el mundo. Su variante tipo 1, considerada la más intensa, se distingue por la cataplejía: una pérdida momentánea de fuerza muscular que puede desencadenarse por emociones como la risa, el miedo o la sorpresa. A esto se suma una somnolencia persistente que interfiere con la vida cotidiana.

Hasta ahora, la explicación dominante se centraba en el hipotálamo, una región cerebral que regula funciones esenciales como el hambre, la temperatura y los ciclos de sueño. En particular, el foco estaba en la pérdida de neuronas que producen hipocretina, una sustancia que actúa como un “interruptor” para mantenernos despiertos.

Cuando estas neuronas desaparecen, el cerebro pierde estabilidad en el control del sueño, lo que genera episodios repentinos de sueño o debilidad muscular. Este modelo fue la base del diagnóstico y tratamiento desde comienzos de los años 2000.

Sin embargo, presentaba una limitación importante: entre el 15% y el 30% de los pacientes con narcolepsia tipo 1 no mostraban una reducción significativa de hipocretina. Es decir, había casos que no encajaban del todo en esa explicación.

El rol del locus coeruleus en la regulación del sueño

La nueva investigación aporta una respuesta a ese vacío. El equipo analizó tejido cerebral de pacientes con narcolepsia y lo comparó con el de personas sin la enfermedad. Los resultados mostraron una pérdida significativa de neuronas en el locus coeruleus, con una reducción promedio cercana al 46%. El estudio fue difundido en una versión preliminar y se encuentra en proceso de revisión por pares.

Esta estructura, ubicada en el tronco encefálico, cumple funciones esenciales. Produce noradrenalina, un neurotransmisor que ayuda a mantener la alerta y regula la respuesta del cuerpo frente a estímulos. En términos simples, contribuye a que el cerebro “permanezca encendido” durante el día y a que los músculos mantengan su tono.

El investigador Thomas Thannickal explicó que esta región tiene conexiones que influyen tanto en la vigilia como en el control muscular. Esto la convierte en un punto clave para entender dos de los síntomas principales de la narcolepsia: la somnolencia excesiva y la pérdida repentina de fuerza.

Además, las neuronas que permanecían en esa zona eran más grandes de lo habitual, lo que sugiere que intentaban compensar la pérdida de otras células. Este dato refuerza la idea de que el sistema estaba sometido a una sobrecarga.

Evidencia de mecanismos inmunológicos y neuroinflamatorios

Otro de los aspectos destacados del estudio fue la detección de cambios en la microglía, las células encargadas de la defensa dentro del cerebro. En los pacientes con narcolepsia, estas células aparecían más numerosas y activas tanto en el locus coeruleus como en el hipotálamo.

Este comportamiento sugiere que el trastorno podría estar relacionado con una respuesta del sistema inmune, en lugar de ser una enfermedad neurodegenerativa clásica como el Alzheimer o el Parkinson.

Para entenderlo mejor, se puede pensar en la microglía como el “sistema de vigilancia” del cerebro. Cuando detecta un problema, se activa. En este caso, su presencia aumentada podría indicar que el organismo está reaccionando contra sus propias neuronas.

El estudio también encontró rastros de proteínas asociadas a otras enfermedades neurológicas, como la tau y la alfa-sinucleína. Sin embargo, estas no parecían generar el mismo tipo de daño, por lo que su papel aún requiere más investigación.

Este nuevo modelo tiene consecuencias directas para la práctica clínica. Si la narcolepsia no depende de una sola región cerebral, los tratamientos también podrían necesitar un enfoque más amplio.

Actualmente, algunos fármacos que actúan sobre la noradrenalina ya se utilizan para aliviar los síntomas. El hecho de que el locus coeruleus esté involucrado refuerza la lógica detrás de estas terapias.

A futuro, los especialistas consideran que abordar los procesos inflamatorios o inmunológicos podría abrir nuevas vías de tratamiento. Esto marcaría una diferencia respecto de estrategias anteriores centradas únicamente en compensar la falta de hipocretina.

Implicancias clínicas y nuevas direcciones terapéuticas

Por su parte, el investigador Jerome Siegel, uno de los autores del estudio, sintetizó el impacto del hallazgo al señalar que la hipocretina sigue siendo relevante, pero no explica todo el cuadro clínico. En otras palabras, es una parte importante, pero no la única.

Esta visión más amplia permite entender mejor por qué algunos pacientes presentan síntomas distintos o responden de manera desigual a los tratamientos. También abre la puerta a diagnósticos más precisos, especialmente en aquellos casos que hasta ahora resultaban difíciles de clasificar.

Para quienes viven con narcolepsia, este avance representa una esperanza concreta. Una comprensión más completa del funcionamiento del cerebro en esta enfermedad podría traducirse, en el futuro, en terapias más efectivas y adaptadas a cada paciente.

Cada célula del cuerpo humano logra comprimir más de 1,8 metros de ADN en un espacio tan diminuto que resulta invisible a simple vista, algo similar a meter una casa entera en un terrón de azúcar.

Para lograrlo y mantener el orden, el ADN se enrolla sobre proteínas agrupadas en estructuras llamadas nucleosomas.

Científicos de los Institutos Gladstone y el Instituto Arc de los Estados Unidos descubrieron que esas estructuras son mucho más dinámicas de lo que se creía, y esto puede tener implicaciones directas para el tratamiento de enfermedades complejas y el envejecimiento. Publicaron el hallazgo en la revista Nature.

Durante décadas, la visión dominante fue que el ADN quedaba tan apretado alrededor del nucleosoma que la célula básicamente no podía acceder a él.

Solo el ADN desenrollado parecía estar disponible para su uso. Esa idea de “encendido o apagado” quedó obsoleta con los nuevos hallazgos.

Vijay Ramani, investigador del Gladstone Institutes y uno de los líderes del estudio, lo explicó con una metáfora: “Antes pensábamos que los genes estaban encendidos o apagados, pero encontramos que es más como un dial de volumen”. Eso representa un código organizacional completamente nuevo para el genoma.

Una herramienta de IA para leer el ADN por dentro

El equipo usó una herramienta de inteligencia artificial llamada IDLI, construida sobre una tecnología previa del laboratorio de Ramani: SAMOSA, la primera en mapear la posición de los nucleosomas en moléculas individuales de ADN.

IDLI va más lejos: analiza los datos en dos dimensiones, a lo largo de la fibra de ADN y dentro de cada nucleosoma, para explorar su estructura interna.

Cada nucleosoma se compone de ocho bloques distintos. IDLI detecta si todos esos bloques están presentes y bien unidos entre sí. Cuando alguno falta o está suelto, el nucleosoma aparece distorsionado y deja secciones de ADN parcialmente expuestas.

Al analizar células madre embrionarias de ratón, el equipo encontró que más del 85% de los nucleosomas presentaba algún grado de distorsión, lo que indica que el genoma es mucho más accesible de lo que se suponía.

Hani Goodarzi, investigador del Arc Institute y uno de los líderes del estudio, recurrió a otra metáfora: “Antes, nuestra comprensión de la cromatina era como leer un texto que solo tenía sonido y silencio, dos estados. Ahora podemos ver que hay letras y palabras, y descubrimos una nueva gramática que las controla”.

Estados genéticos y su impacto en enfermedades

Los investigadores identificaron 14 estados estructurales distintos de nucleosomas, cada uno asociado a diferentes niveles de actividad genética.

Esos mismos patrones se replicaron en células humanas que se transformaban en células hepáticas y en células de hígado tomadas directamente de ratones.

Los factores de transcripción, que son proteínas especializadas en activar o apagar genes, también moldean la forma de los nucleosomas.

Al eliminar dos de estos factores en células de laboratorio, los patrones de distorsión cambiaron de forma predecible, lo que confirma que las distorsiones están programadas por la célula.

Muchas enfermedades complejas, como el cáncer o la neurodegeneración, no surgen de un solo cambio en el ADN, sino de pequeñas alteraciones simultáneas en muchos genes: uno que debería estar apagado se activa, o uno que debería funcionar al 100% opera a la mitad. Los 14 estados identificados ofrecen una herramienta para rastrear esas desviaciones.

La herramienta IDLI también promete avances en la investigación del envejecimiento. La estructura de la cromatina cambia de forma predecible con los años y algunos de esos cambios parecen ser reversibles.

Ramani plantea usar IDLI para mapear cómo evolucionan los estados de los nucleosomas en distintos tejidos, con miras a desarrollar terapias que restauren patrones saludables.

“Estamos leyendo el lenguaje, pero en última instancia queremos aprender a hablarlo para poder controlarlo y modificarlo”, afirmó Goodarzi. “No estamos aquí solo para observar la biología; en algún momento queremos intervenir”.

Las avispas chaqueta amarilla (Vespula germanica) han cobrado notoriedad en la Argentina a raíz de episodios recientes que involucraron ataques a personas en regiones como la Patagonia y Neuquén. La expansión acelerada de esta especie, considerada invasora por organismos científicos nacionales como el CONICET, ha generado preocupación tanto en el ámbito sanitario como ambiental. Los especialistas advierten sobre la necesidad de conocer las características de estos insectos y adoptar recaudos en actividades al aire libre, especialmente en zonas rurales y boscosas donde su presencia es más frecuente.

Qué son las chaquetas amarillas

Las chaquetas amarillas son avispas sociales del género Vespula, de origen euroasiático y norteafricano, que se han adaptado a distintas regiones del mundo. En la Argentina, el primer registro data de la década de 1970 en la provincia de Neuquén, y desde entonces la especie ha colonizado extensas áreas del país, según el Centro Austral de Investigaciones Científicas (CADIC-CONICET).

A diferencia de las abejas, el cuerpo de la Vespula germanica es negro con bandas amarillas muy definidas y simétricas. Su tamaño ronda el medio centímetro y su vuelo se caracteriza por movimientos rápidos y erráticos. La especie se distingue por su capacidad de picar varias veces sin perder el aguijón, ya que este es liso, y por la potencia de sus mandíbulas, con las que también puede morder.

Esta avispa es considerada exótica e invasora, según el CONICET, porque no es nativa del país y se expande de manera tal que puede afectar el ambiente y la salud pública. Su presencia se asocia a la alteración de ecosistemas, el desplazamiento de especies nativas y el daño a la apicultura, ya que ataca colmenas y compite por recursos.

Dónde se encuentran y cómo identificarlas

De acuerdo con el CONICET, la expansión de la chaqueta amarilla en la Argentina se ha dado a un ritmo estimado de 37 kilómetros por año, superando barreras geográficas como el Estrecho de Magallanes y la Cordillera Darwin. Si bien prefiere ambientes templados y húmedos, puede sobrevivir en condiciones climáticas variadas.

Las chaquetas amarillas suelen nidificar en el suelo, aprovechando cavidades naturales o madrigueras abandonadas de roedores, aunque también se han hallado nidos en árboles, arbustos, estructuras urbanas e incluso viviendas.

Los nidos están recubiertos por una pared de celulosa que las obreras fabrican con corteza y saliva. En el exterior, el acceso al nido puede quedar oculto, por lo que es habitual encontrarlas en actividades de jardinería, corte de leña o senderismo.

El patrón amarillo y negro en el abdomen y la línea amarilla bajo el ojo son rasgos distintivos para su identificación. A simple vista, suele ser confundida con una abeja. Sin embargo, presenta diferencias claras: su cuerpo es negro con bandas amarillas bien definidas, simétricas, y tiene un vuelo rápido y errático.

Ciclo de vida y comportamiento

La chaqueta amarilla vive en colonias organizadas en castas: una reina, obreras y zánganos. El ciclo anual de la colonia inicia en primavera, cuando la reina funda el nido y pone los primeros huevos. Las obreras emergen y asumen el cuidado del nido, que puede llegar a albergar miles de individuos a fines del verano, según la Conservation Commission of Missouri.

Durante el otoño, el comportamiento de la especie se vuelve más defensivo y agresivo, en parte por la disminución de recursos naturales. La actividad predadora se incrementa y los ataques a seres humanos pueden ser más frecuentes ante cualquier perturbación del entorno del nido.

La dieta de la Vespula germanica es variada: se alimenta de insectos, frutas, néctar, carne y restos orgánicos. En entornos rurales, puede atacar animales con heridas o durante pariciones para obtener proteínas. Su comportamiento alimentario la define como un predador oportunista y carroñero.

Riesgos para la salud y el ambiente

La picadura de la chaqueta amarilla produce dolor intenso, enrojecimiento y edema local. Su veneno puede generar reacciones alérgicas graves, como el shock anafiláctico, potencialmente mortal si no se trata a tiempo. La reacción en estos casos se caracteriza por una caída drástica de la presión arterial, dificultad respiratoria severa y compromiso de múltiples órganos, y requiere atención médica de emergencia inmediata.

Las muertes suelen asociarse a personas con antecedentes alérgicos o múltiples picaduras. Entre los síntomas de una reacción severa, la Conservation Commission of Missouri enumera: hinchazón de cara, labios o garganta, dificultad respiratoria, urticaria y pérdida de conciencia.

En el plano ambiental, la especie afecta a polinizadores nativos y a la apicultura, depreda abejas y saquea colmenas, lo que genera perjuicios económicos y ecológicos. También puede dañar frutales al morder frutos maduros y facilita la entrada de patógenos.

Cuidados y recomendaciones

No existen repelentes específicos contra las chaquetas amarillas. Los especialistas del CONICET y la Administración de Parques Nacionales recomiendan evitar disturbios en zonas donde puedan existir nidos, en especial durante el otoño. Al realizar actividades al aire libre, se aconseja no usar perfumes ni ropa de colores intensos, ya que pueden atraer a estos insectos, y mantener la calma si uno se encuentra cerca de ellos.

En campamentos y picnics, es preferible mantener alimentos y bebidas cerrados, revisar carpas y vehículos antes de ingresar, y evitar caminar descalzo en áreas de césped o bosques. Si una avispa se posa sobre el cuerpo, la sugerencia es no aplastarla ni agitarse, sino esperar a que se aleje sola.

En caso de picadura, se recomienda aplicar frío local y consultar rápidamente a un profesional de la salud si la persona presenta antecedentes alérgicos o reacciones inusuales. Ante el hallazgo de un nido en viviendas o espacios públicos, las autoridades sugieren dar aviso a Defensa Civil o recurrir a personal especializado, evitando intentos de destrucción por cuenta propia.

“Cada vez que notemos que hay una o más chaquetas amarillas cerca nuestro sería importante proponernos llamarle la atención lo menos posible, permaneciendo quietos hasta que se alejen, sin intentar pegarles o realizar movimientos bruscos que pudieran generar reacciones que terminen en picaduras o mordeduras”, recomendó Francisco Javier Sola, investigador de CADIC-CONICET.

La reciente internación y operación cardíaca del actor Diego Peretti en la Ciudad de Buenos Aires volvió a instalar en la agenda pública el concepto de cardiopatía isquémica, una de las principales causas de enfermedad y muerte en el mundo.

Peretti fue sometido a una angioplastia con colocación de stent en el Instituto Cardiovascular de Buenos Aires, luego de que un chequeo detectara anomalías en su función cardíaca.

La intervención se realizó de manera programada y el actor ya se encuentra en recuperación domiciliaria. La producción de la obra teatral que protagoniza junto a Federico D’Elía confirmó que las funciones fueron suspendidas temporalmente tras la intervención.

Qué es la cardiopatía isquémica

La cardiopatía isquémica es una enfermedad que se produce por el estrechamiento u obstrucción de las arterias coronarias, responsables de suministrar sangre y oxígeno al músculo cardíaco. De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, este proceso, denominado arteriosclerosis, avanza de manera progresiva y puede permanecer sin síntomas durante años.

La reducción del flujo sanguíneo genera un desequilibrio entre la demanda de oxígeno del corazón y su aporte real, lo que puede desencadenar episodios de angina de pecho o infartos. La American Heart Association define la cardiopatía isquémica como “un daño cardíaco causado por el estrechamiento de las arterias coronarias”, lo que limita el suministro de oxígeno y favorece la aparición de eventos agudos como el infarto de miocardio.

Según la Fundación Favaloro, la cardiopatía isquémica constituye actualmente la principal causa de mortalidad en países desarrollados, fenómeno atribuido al aumento de la expectativa de vida y a la exposición creciente a factores de riesgo cardiovascular.

Causas, factores de riesgo y manifestaciones

El desarrollo de cardiopatía isquémica está asociado fundamentalmente a la acumulación de placas de grasa y células inflamatorias en las arterias coronarias. La Fundación Española del Corazón detalla que este proceso puede acelerarse por la presencia de factores de riesgo como hipertensión arterial, colesterol elevado, diabetes, tabaquismo, sobrepeso, sedentarismo y antecedentes familiares. Estos factores pueden actuar de manera combinada, como ocurre en el síndrome metabólico. Según la American Heart Association, la enfermedad puede permanecer asintomática o manifestarse con dolor torácico (angina), dificultad para respirar, sudoración, náuseas o palpitaciones.

En casos graves, la obstrucción puede ser súbita debido a la formación de un coágulo, lo que provoca un infarto agudo de miocardio. La intensidad y características del dolor torácico, así como la presencia de síntomas asociados, permiten diferenciar la angina estable del infarto y de la angina inestable, esta última considerada una urgencia médica.

Diagnóstico y procedimientos habituales

El diagnóstico de cardiopatía isquémica se basa en la evaluación clínica y el uso de pruebas complementarias. Según la Fundación Española del Corazón, los métodos más utilizados incluyen el electrocardiograma, la prueba de esfuerzo (ergometría) y el ecocardiograma. En situaciones donde persisten dudas diagnósticas o en casos de síntomas atípicos, se recurre a estudios de imagen con radioisótopos o a la coronariografía (cateterismo). Este último procedimiento permite visualizar directamente las arterias coronarias y, si corresponde, realizar una angioplastia con colocación de stent, como la que se le practicó a Diego Peretti.

La angioplastia es una intervención mínimamente invasiva que consiste en dilatar la arteria afectada y colocar un stent para restablecer el flujo sanguíneo. En casos más complejos, puede indicarse una cirugía de bypass coronario.

Tratamiento y seguimiento

El tratamiento de la cardiopatía isquémica combina medidas farmacológicas, intervencionistas y cambios en el estilo de vida. Según la Fundación Española del Corazón, todos los pacientes deben recibir antiagregantes plaquetarios como el ácido acetilsalicílico, salvo contraindicación. Otros fármacos incluyen betabloqueantes, nitratos, antagonistas del calcio e hipolipemiantes. El control estricto de los factores de riesgo, la adopción de una dieta equilibrada, la actividad física regular y el abandono del tabaco forman parte del abordaje integral.

La Fundación Favaloro aclara que la atención especializada y el seguimiento por parte de equipos de cardiología son esenciales para ajustar el tratamiento y prevenir complicaciones. El uso de procedimientos como la angioplastia y el bypass ha mejorado el pronóstico de muchos pacientes, siempre que la atención médica se reciba en forma oportuna.

La cardiopatía isquémica puede afectar a personas sin antecedentes previos o síntomas aparentes, lo que subraya la importancia de los controles regulares y la consulta médica ante la aparición de molestias torácicas, según indican las fuentes médicas consultadas.

El consumo excesivo de sal en la dieta ha sido asociado históricamente a un mayor riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que los efectos negativos del sodio podrían ser más complejos y profundos de lo que se pensaba.

Un estudio realizado en ratones por la Universidad del Sur de Alabama identificó que el exceso de sal puede acelerar el envejecimiento de los vasos sanguíneos desde el interior, no solo por el aumento de la presión arterial, sino mediante la activación de señales inmunitarias, en particular la interleucina-16.

La investigación, publicada por el grupo dirigido por Thiago Bruder-Nascimento, detalla que el consumo elevado de sal induce una respuesta inflamatoria que genera envejecimiento prematuro en las células que recubren los vasos sanguíneos, deteriorando su función y aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas en modelos animales. Los autores señalan que este hallazgo describe una vía de daño vascular distinta a la tradicionalmente reconocida y podría orientar el desarrollo de tratamientos específicos.

En el experimento, los investigadores suministraron a ratones dietas con un 8% de cloruro de sodio durante 14 y 28 días, en comparación con el estándar del 0,49%. Tras dos semanas, se observó un aumento en la contracción de las arterias pequeñas, aunque sin disfunción grave. Después de cuatro semanas, las arterias perdieron su capacidad de relajarse, una señal temprana de daño cardiovascular.

Cómo se evidenció el envejecimiento vascular por el exceso de sal

El análisis de los tejidos mostró niveles elevados de los marcadores p21 y p16, ambos relacionados con el envejecimiento celular, así como incrementos en las proteínas inflamatorias IL-6 e IL-1β. Según el estudio, estos resultados respaldan que la exposición prolongada a la sal impulsa procesos de envejecimiento acelerado en las células vasculares.

En una segunda fase, los científicos emplearon navitoclax, un fármaco antitumoral, en ratones tras cuatro semanas de dieta alta en sal. El tratamiento logró mejorar la función de las arterias pequeñas y reducir los marcadores de envejecimiento celular. El estudio concluye que “navitoclax restauró la función de las arterias pequeñas en ratones sometidos a una dieta alta en sal”.

El rol de la interleucina-16 en el envejecimiento de los vasos sanguíneos

Los experimentos demostraron que la sal no daña directamente las células de los vasos sanguíneos. Cuando células aisladas se expusieron a altas concentraciones de sodio, no se registró un aumento en los indicadores de envejecimiento. El foco se trasladó entonces a la respuesta inmune: los ratones alimentados con dietas ricas en sal presentaron un aumento significativo de proteínas inflamatorias, especialmente interleucina-16.

Cuando las arterias fueron expuestas directamente a interleucina-16 durante 24 horas, manifestaron los mismos signos de deterioro y marcadores de envejecimiento detectados en los animales alimentados con sal. El estudio demuestra que la interleucina-16, por sí sola, puede desencadenar el envejecimiento prematuro de las células vasculares. Los investigadores confirmaron también la presencia de receptores funcionales para esta proteína en las arterias, reforzando la importancia de esta vía inflamatoria.

El equipo sostiene que la sal no daña directamente las células de los vasos sanguíneos, sino que activa una cadena de señales inmunitarias que aceleran el envejecimiento celular. Este mecanismo podría abrir nuevas opciones terapéuticas dirigidas a la inflamación vascular.

Implicancias para la salud y perspectivas terapéuticas

Pese a las advertencias de organismos internacionales, el consumo global de sal se mantiene elevado, mientras que las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en el mundo, con 19,1 millones de fallecimientos anuales. La investigación liderada por Bruder-Nascimento evidencia que la interleucina-16 es un factor clave en el deterioro funcional de los vasos sanguíneos asociado a dietas ricas en sal.

El estudio se realizó únicamente en modelos animales y no incluyó una evaluación directa de la presión arterial. Los autores advierten que se requieren ensayos en humanos antes de considerar tratamientos enfocados en la inhibición de la inflamación o el uso de fármacos antienvejecimiento vascular. Subrayan que el potencial del navitoclax aún no ha sido probado en personas para este fin y señalan la necesidad de más investigaciones antes de trasladar estos resultados a la práctica clínica.

Si bien las recomendaciones médicas de reducir la sal no se modifican, los autores destacan que la identificación de vías inflamatorias como la interleucina-16 podría permitir, en el futuro, el desarrollo de terapias dirigidas a frenar el envejecimiento vascular y reducir el impacto de las enfermedades asociadas al consumo excesivo de sal.

Desarrollar una vacuna eficaz contra el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) sigue siendo, desde hace más de tres décadas, uno de los objetivos más complejos de la investigación biomédica. Su capacidad de mutación le permite evadir las defensas del organismo y dificulta el desarrollo de estrategias preventivas duraderas.

El VIH sigue representando un desafío a escala global. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se producen cerca de 1,3 millones de nuevas infecciones, lo que evidencia la necesidad de avanzar en estrategias de prevención más eficaces.

En este contexto, un nuevo estudio aporta una señal alentadora: científicos lograron inducir en animales anticuerpos capaces de reconocer y bloquear diversas variantes del virus.

El trabajo, liderado por el Karolinska Institutet y publicado en Nature, describe una vacuna experimental que genera respuestas inmunes potentes en primates no humanos. Los resultados sugieren que es posible guiar al sistema inmunológico hacia zonas del virus que permanecen relativamente estables, pese a su diversidad genética.

Un enfoque para enfrentar la variabilidad del virus

El VIH presenta un desafío particular: cambia constantemente su estructura, lo que dificulta que el sistema inmunológico lo reconozca de forma consistente. Por eso, los investigadores buscan estimular la producción de los llamados anticuerpos neutralizantes de amplio espectro, que pueden identificar partes del virus que se mantienen similares entre distintas variantes.

Sin embargo, estos anticuerpos rara vez aparecen de forma natural y, cuando lo hacen, suelen desarrollarse tras años de infección. La nueva estrategia apunta justamente a inducirlos mediante vacunación.

Para lograrlo, los científicos diseñaron proteínas del VIH especialmente modificadas y las fijaron sobre liposomas, pequeñas estructuras similares a vesículas que actúan como plataformas. Esta disposición permite presentar múltiples copias del antígeno —la parte del virus que activa la respuesta inmune— de manera ordenada, lo que mejora la activación de las células B, responsables de producir anticuerpos.

En términos simples, es como mostrarle al sistema inmunológico varias “copias” del mismo objetivo al mismo tiempo, para que aprenda a reconocerlo con mayor precisión y rapidez.

Cómo está diseñada la vacuna experimental

El objetivo de la vacuna es dirigir la respuesta inmune hacia el ápice de la proteína de superficie del VIH, una región que, a pesar de estar parcialmente protegida por una capa de azúcares, se mantiene relativamente conservada entre distintas variantes.

Al eliminar fragmentos menos relevantes de la proteína y concentrar la atención del sistema inmunológico en esa zona específica, los investigadores lograron enfocar la respuesta hacia un blanco común. Este diseño también busca imitar la estructura natural del virus, lo que mejora la calidad de los anticuerpos generados.

Las pruebas preclínicas se realizaron en macacos alojados en el Emory National Primate Research Center. Los animales recibieron varias dosis iniciales seguidas de refuerzos con proteínas derivadas de distintas variantes del VIH. Este esquema secuencial permite “entrenar” al sistema inmunológico para reconocer características compartidas entre múltiples cepas.

En los ensayos, que incluyeron a 12 macacos, todos los animales inmunizados desarrollaron anticuerpos capaces de bloquear la entrada del virus en células humanas en pruebas realizadas en laboratorio.

Tras seis rondas de vacunación, los sueros de los primates lograron neutralizar más del 49% de las variantes clínicas evaluadas en un panel de 67 virus distintos. En dos de los casos, los niveles de neutralización alcanzaron el 70% y el 64%, respectivamente.

Según explicó Gunilla Karlsson Hedestam, profesora del Departamento de Microbiología del Karolinska Institutet, estos resultados muestran que es posible orientar la respuesta del sistema inmunológico hacia regiones específicas de la proteína viral mediante vacunación.

Los análisis posteriores confirmaron que la mayoría de los anticuerpos generados se dirigían precisamente al ápice de la proteína de envoltura del VIH, reproduciendo un mecanismo que en humanos suele aparecer solo tras una exposición prolongada al virus.

Características y mecanismos de los anticuerpos generados

Para entender cómo funcionan estos anticuerpos, los investigadores realizaron estudios detallados de su estructura. Los resultados mostraron que presentan características similares a las de anticuerpos humanos conocidos, como el PG9, que se desarrollan en algunos pacientes tras años de infección.

Estas moléculas poseen regiones variables extensas con propiedades químicas específicas que les permiten atravesar la densa capa de azúcares que recubre el virus. Gracias a esta capacidad, logran acceder a zonas clave para su neutralización.

Las imágenes obtenidas con técnicas de alta resolución mostraron que los anticuerpos se adhieren a una zona específica de la superficie del VIH. Allí interactúan tanto con partes de la proteína del virus como con azúcares que forman una especie de “capa protectora”. Esta interacción es clave para poder reconocerlo y bloquearlo.

Este mecanismo les permite actuar frente a un amplio rango de variantes, ya que esa región se mantiene relativamente estable a escala global. Además, los experimentos demostraron que estos anticuerpos pueden neutralizar cepas con diferencias significativas en su secuencia, lo que refuerza el potencial de esta estrategia.

Avances y próximos desafíos en la investigación de vacunas contra el VIH

El uso de liposomas para presentar proteínas del virus, combinado con un esquema de dosis y refuerzos planificados, representa un avance frente a intentos anteriores que no lograron generar este tipo de respuesta en humanos.

Según el estudio, esta estrategia no solo activa de forma más efectiva al sistema inmunológico, sino que también favorece el desarrollo de anticuerpos capaces de actuar frente a distintas variantes del VIH, tanto locales como de otras regiones.

Aun así, los investigadores advierten que el virus sigue planteando un desafío complejo. Su enorme diversidad genética —muy superior a la de otros virus como el de la gripe o el SARS-CoV-2— implica que probablemente se necesiten combinaciones específicas de componentes de la vacuna y esquemas de aplicación ajustados para lograr una protección amplia.

Perspectivas hacia ensayos clínicos en humanos

El equipo del Karolinska Institutet ya trabaja en adaptar esta estrategia para ensayos clínicos en personas. El objetivo será optimizar tanto el diseño de los inmunógenos como la forma de administración, con el fin de enfrentar la gran diversidad de subtipos del virus a nivel global.

Aunque aún se encuentra en una etapa experimental, este avance ofrece una base sólida para el desarrollo de futuras vacunas. En un campo marcado por décadas de dificultades, los resultados sugieren que orientar con precisión la respuesta del sistema inmunológico podría ser una de las claves para lograr una protección más amplia frente al VIH.

Soñar no ocurre solo durante la noche: la ciencia mostró que el cerebro también puede generar este tipo de experiencias cuando estamos despiertos. Este hallazgo no solo modifica una creencia arraigada, sino que también ofrece nuevas claves para comprender cómo funciona la mente en los momentos de transición entre el descanso y la actividad consciente.

El estudio, realizado por especialistas del Paris Brain Institute, analizó en detalle lo que ocurre en ese punto difuso en el que una persona comienza a quedarse dormida. Lejos de ser un simple “apagado” del cerebro, ese momento se reveló como un escenario dinámico en el que pueden surgir imágenes, ideas y sensaciones propias de la actividad onírica, incluso antes de que la persona se duerma por completo

Estas experiencias pueden aparecer tanto de noche como durante el día. Muchas veces pasan desapercibidas porque se confunden con distracciones, fantasías o momentos de ensoñación cotidiana.

Por ejemplo, algunas personas, al quedarse en silencio o cerrar los ojos por unos segundos, perciben escenas breves y extrañas: imágenes sin sentido, recuerdos que se mezclan o situaciones que surgen sin intención.

También puede ocurrir ese sobresalto repentino al sentir que uno se cae justo antes de dormirse. Según los investigadores, esas experiencias no son simples distracciones, sino manifestaciones de un mismo mecanismo mental que, en condiciones más profundas, da lugar a los sueños.

Metodología para captar el umbral entre vigilia y sueño

Para investigar este proceso, los científicos diseñaron un experimento con 92 participantes. El objetivo era capturar el instante exacto en el que una persona pasa de estar despierta a quedarse dormida.

La técnica utilizada se inspiró en un método que popularizó el inventor Thomas Edison. Los voluntarios sostenían un objeto en la mano mientras descansaban. Cuando comenzaban a dormirse, el objeto caía al suelo y el ruido los despertaba de inmediato. En ese preciso momento, debían describir qué estaban experimentando segundos antes.

Este procedimiento permitió registrar lo que ocurre en el umbral entre la vigilia y el sueño, una fase conocida como estado hipnagógico. Se trata de un momento breve pero clave, en el que el cerebro empieza a desconectarse del entorno sin perder del todo la conciencia.

Además, los investigadores registraron la actividad cerebral mediante electroencefalografía, una técnica que mide las señales eléctricas del cerebro a través de sensores colocados en el cuero cabelludo. Esto permitió relacionar las experiencias reportadas con patrones específicos de actividad neuronal.

Cuatro tipos de estados mentales

El análisis de los datos reveló que existen al menos cuatro tipos de estados mentales que pueden aparecer tanto en la vigilia como en el sueño ligero.

El primero corresponde a pensamientos breves o recuerdos aislados, como ideas que aparecen y desaparecen rápidamente. El segundo implica una fuerte conexión con el entorno, donde la persona sigue percibiendo sonidos o sensaciones físicas.

El tercero es el más llamativo: un estado en el que surgen experiencias vívidas, extrañas y poco coherentes, muy similares a los sueños tradicionales. En este caso, la mente puede generar escenas improbables, como situaciones absurdas o combinaciones inusuales de elementos. Por ejemplo, algunos participantes describieron situaciones como resolver un crucigrama rodeados de insectos o ver figuras irreales.

El cuarto estado se relaciona con el pensamiento dirigido, es decir, cuando la persona organiza ideas o planifica acciones de manera consciente.

Lo más relevante es que estos cuatro estados no están restringidos a un momento específico. Pueden aparecer tanto durante el día como en la transición hacia el sueño, lo que demuestra que la actividad mental es mucho más flexible de lo que se creía.

Qué ocurre en el cerebro cuando “soñamos despiertos”

Uno de los aportes más importantes del estudio fue identificar qué cambios ocurren en el cerebro durante estas experiencias. En los momentos en los que aparecen escenas similares a los sueños, se observa una menor conexión entre dos regiones clave: el lóbulo frontal y el lóbulo occipital. El primero está asociado con el razonamiento lógico y el control consciente, mientras que el segundo procesa la información visual.

Cuando esa conexión se debilita, la parte del cerebro encargada de generar imágenes puede funcionar con mayor libertad, sin el control habitual del pensamiento racional. Esto facilita la aparición de escenas extrañas o ilógicas, características típicas de los sueños.

En otras palabras, el cerebro puede “aflojar” el control lógico incluso estando despierto, lo que permite que surjan experiencias similares a las del sueño en cualquier momento.

Implicancias para el insomnio y la creatividad

Este descubrimiento no solo tiene valor teórico, sino también aplicaciones prácticas. Una de ellas se relaciona con el llamado insomnio paradójico, una condición en la que las personas sienten que no han dormido, aunque los registros muestran que sí lo hicieron.

Los investigadores sugieren que estas personas podrían pasar más tiempo en estados de alta conexión con el entorno, lo que les da la sensación de estar despiertas. En cambio, experimentarían menos momentos de desconexión y ensoñación, que son los que generan la percepción de haber descansado.

Comprender estos matices permite pensar en nuevas formas de evaluar y tratar los trastornos del sueño, más allá de medir solo cuánto tiempo duerme una persona.

Por otro lado, el estudio también aporta información valiosa sobre la creatividad. Ese momento intermedio entre la vigilia y el sueño podría ser especialmente fértil para generar ideas originales. Al disminuir el control racional, la mente puede establecer conexiones poco habituales, lo que favorece la innovación.

Un nuevo enfoque sobre la mente humana

Los resultados del Paris Brain Institute invitan a replantear cómo se entiende la conciencia. Lejos de ser estados completamente separados, la vigilia y el sueño forman parte de un continuo en el que el cerebro se mueve con gran flexibilidad.

Reconocer que las experiencias similares a los sueños pueden aparecer en cualquier momento no solo cambia la forma de interpretar la actividad mental cotidiana. También abre nuevas posibilidades para estudiar la imaginación, mejorar el descanso y explorar el potencial creativo de la mente.

En mayo de 1998, Craig Venter anunció que su empresa terminaría de descifrar el genoma humano, el conjunto completo de información genética que contiene el ADN de la especie, antes que el proyecto oficial financiado por los Estados Unidos, Reino Unido, Francia, Alemania, Japón y China.

La comunidad científica quedó en shock. Ese era Venter. El científico y empresario, que murió ayer en San Diego, California, a los 79 años, “tras una breve hospitalización por efectos secundarios inesperados derivados del tratamiento de un cáncer diagnosticado recientemente”, según el comunicado oficial de su instituto de investigación.

Venter fue científico, empresario e imposible de ignorar. Quienes lo apreciaban decían que nunca filtraba sus pensamientos. Quienes no, lo llamaban egómano y hombre superficial.

Había nacido el 14 de octubre de 1946 en Salt Lake City, Utah, y creció en un suburbio obrero al sur de San Francisco, en una casa junto a las vías del tren.

En la escuela secundaria se destacó en los talleres prácticos, no en las aulas. Tras graduarse, se enroló en la Marina durante la Guerra de Vietnam y fue destinado al hospital de Da Nang durante la ofensiva del Tet.

“La guerra de Vietnam cambió totalmente mi vida. La vida era tan barata allí. De ahí viene mi sentido de urgencia”, diría años después.

Tras dos estancias en el calabozo por desobedecer órdenes, estudió en la Universidad de California en San Diego y terminó la carrera de grado y el doctorado en apenas seis años.

En 1984 fue contratado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los Estados Unidos, donde desarrolló el método EST para identificar genes de forma más rápida y barata que el Proyecto Genoma Humano que acababa de arrancar.

La carrera por descifrar el genoma humano

La polémica fue inmediata: el NIH intentó patentar fragmentos de genes cuya función aún se desconocía, lo que desató un debate internacional.

El director del proyecto, James Watson, se opuso y renunció. Venter dejó el NIH, fundó su propio instituto sin fines de lucro, el TIGR, y en 1998 lanzó la empresa privada Celera Genomics con un objetivo claro: ganarle la carrera al mundo.

Su estrategia estaba basada en el método llamado “shotgun”: cortar el ADN en miles de fragmentos pequeños, leerlos por separado y armar el rompecabezas.

El investigador Lluís Montoliu, del Centro Nacional de Biotecnología (CNB-CSIC) de España, matizó que aquella batalla fue, en realidad, algo distinto: “No existió tal batalla y fue más una colaboración que una competición”, dijo hoy a Science Media Center España.

Celera necesitaba el mapa físico del proyecto público para saber dónde colocar sus millones de fragmentos, y el proyecto público necesitaba esos fragmentos para completar el genoma.

“Ambos proyectos se necesitaban”, explicó Montoliu. El resultado fue una publicación doble: el 15 de febrero de 2001, el consorcio público publicó el genoma en la revista Nature; un día después, Celera publicó el suyo en la revista Science.

Un detalle lo dice todo sobre quién era Venter: su propio ADN fue la principal fuente entre las cinco personas usadas para construir el genoma de Celera.

Crear vida desde cero

Venter nunca supo quedarse quieto. En 2010, su equipo construyó desde cero el genoma completo de una bacteria, lo fabricó con componentes químicos a partir de un archivo de computadora, lo introdujo en una célula y logró que esa célula viviera y se reprodujera.

“Un médico puede salvar cientos de vidas en toda su carrera. Un investigador puede salvar al mundo entero”, sostenía Venter.

La bacteria, llamada Mycoplasma mycoides JCVI-syn1.0, fue la primera forma de vida controlada por un genoma diseñado digitalmente.

El campo que abrió ese experimento se llama “biología sintética”, con aplicaciones hoy en medicina, energía y alimentación.

A través de la expedición Sorcerer II, Venter y su equipo recorrieron los océanos del planeta para analizar el ADN de millones de microorganismos.

El resultado fue el descubrimiento de millones de genes desconocidos y una comprensión más profunda de la vida microscópica que sostiene los ecosistemas marinos.

Apenas tres meses antes de morir, en enero pasado, Venter lanzó su última apuesta: Diploid Genomics, Inc., una empresa que combina inteligencia artificial, secuenciación genómica e imágenes médicas para hacer los diagnósticos de enfermedades complejas más precisos y personalizados.

El doctor Montoliu lo describió como “uno de los científicos más influyentes, vehementes, agresivos y ambiciosos” de su época.

Añadió que merece ser recordado “no por sus frecuentes posicionamientos personalistas, sino por sus aportes”: haber demostrado que los seres humanos son la primera especie capaz de leer e interpretar su propio genoma.

En diálogo con Infobae, el doctor Lino Barañao, ex investigador en biotecnología del Conicet y la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la Universidad de Buenos Aires y actual vicerrector de la Universidad Maimónides, recordó al científico y empresario: “Conocí a Craig Venter cuando viajamos en una misión con Marcelo Criscuolo y Marcelo Argüelles, de Biosidus, para hablar sobre el proyecto de secuenciación de la bacteria antártica. Ese proyecto, llamado Genoma Blanco, se concretó en 2008 y fue la primera secuencia de un organismo local argentino en publicarse, algo que se presentó incluso en Casa de Gobierno. Fue un hito y, de alguna forma, el puntapié inicial al desarrollo de la genómica en Argentina”.

Barañao añadió: “Venter era un personaje fuera de serie. Tenía una foto de él mitad con guardapolvo y mitad con traje de empresario, y eso resumía bastante bien lo que era. Contribuyó a instalar la figura del científico empresario y a demostrar que ambos roles no eran incompatibles. Para él, la única manera de que los descubrimientos científicos llegaran a la población y tuvieran impacto real era a través de ese puente entre el laboratorio y el mercado”.

La participación en la carrera por el genoma humano en la década de 1990 “aceleró los tiempos y tuvo un efecto mediático enorme. Sin esa competencia entre lo público y lo privado, difícilmente la opinión pública habría prestado tanta atención. En ese sentido fue positivo”.

Aclaró que la decodificación del genoma “no fue el negocio que Venter esperaba. ”Recién ahora empiezan a comercializarse productos basados en genes específicos. Pero Venter tuvo esa visión y dejó una contribución real: cambiar el estereotipo del científico como alguien ajeno al mundo de los negocios”.

Se sabe que practicar actividad física ayuda a vivir más tiempo y a evitar enfermedades que aparecen con la edad. Sin embargo, todavía no se conoce bien cómo se relaciona el ejercicio con la edad biológica, que se puede medir con pruebas especiales del ADN.

Una revisión sistemática y metaanálisis realizada por la Universidad Nacional de Singapur y el Consejo Nacional de Investigación Médica de Singapur y publicada en The Lancet Health Longevity, halló que mayores niveles de actividad física se asociaron con una menor edad biológica medida a través de relojes de metilación del ADN conocidos como relojes epigenéticos. La investigación fue destacada por el reconocido médico especialista en longevidad Eric Topol en su cuenta de X.

Los llamados aging clocks, o relojes epigenéticos, son herramientas científicas que permiten medir el desgaste de los órganos y ofrecen pistas sobre nuestra salud y mortalidad. Señalan la edad biológica, explican en MIT Technology Review.

“Mientras la edad cronológica solo indica cuántos cumpleaños hemos celebrado, la edad biológica pretende reflejar algo más profundo: cómo afronta nuestro organismo el paso del tiempo y, quizá, cuánto tiempo nos queda. No podemos cambiar la edad cronológica, pero tal vez sí influir en la biológica", señala la publicación.

Según los autores del metaanálisis, “Una mayor actividad física se asocia significativamente con una menor edad biológica".

El estudio propone que el ejercicio regular podría ayudar a mantener patrones de metilación más propios de una biología joven, posiblemente mediante la regulación de la inflamación, la mejora de la función metabólica y la reparación del ADN.

La actividad física ocupacional (caminar y levantar cargas en el trabajo) no mostró asociación estadística con la edad epigenética en los relojes evaluados, ni en el análisis general ni por sexo, aclararon los investigadores.

Los autores señalaron que la mayoría de los 44 estudios incluidos (con más de 145.000 participantes de ambos sexos y rangos de edad de 24 a 78,5 años) se basaron en análisis transversales, lo que impide establecer si la actividad física causa una reducción de la edad biológica o si personas con menor envejecimiento epigenético tienden a ser más activas.

Una edad biológica avanzada está asociada a un mayor riesgo de padecer enfermedades graves como cáncer, enfermedades cardíacas, demencia y diabetes, entre otras.

Otros estudios que corroboran la relación ejercicio y menor edad biológica

Diversas investigaciones han comprobado el papel clave del ejercicio en un envejecimiento saludable.

Realizar distintos tipos de actividad física, además de aumentar la cantidad de ejercicio semanal, podría contribuir a sumar años de vida, según un estudio publicado en BMJ Medicine.

El estudio encontró que quienes realizaron más tipos diferentes de ejercicio presentaron hasta un 19% menos riesgo de muerte por cualquier causa. Además, el riesgo de fallecimiento por enfermedades cardiovasculares, cáncer o respiratorias disminuyó entre un 13% y 41% comparado con quienes se limitaron a una o dos actividades. Caminar se destacó como la práctica con mayor asociación positiva: aquellos que más caminaban tenían un17% menos de riesgo de muerte que el grupo menos activo en esa disciplina. Subir escaleras también mostró beneficios notables, así como deportes de raqueta, remo, calistenia y entrenamiento de resistencia.

Un reciente estudio científico demostró que el ejercicio de fuerza puede rejuvenecer el cerebro en adultos mayores. Fue publicado en la revista GeroScience.

En diálogo con Infobae, el científico argentino Agustín Ibáñez, uno de los expertos de la investigación afirmó “del mismo modo que la demencia acelera el envejecimiento cerebral, el ejercicio, junto con otros factores como el sueño, la creatividad o la interacción social, podría retrasarlo. Esto abre una gran oportunidad para el desarrollo de políticas públicas equitativas que promuevan el capital cerebral”, subrayó el doctor quien también es profesor de Salud Cerebral Global en el GBHI del Trinity College, en Irlanda.

Ejercicio físico y relojes epigenéticos: lo que muestran los datos moleculares

La forma en que funcionan los genes puede cambiar, explican en MIT Technology Review. “Moléculas llamadas grupos metilo pueden adherirse al ADN y controlar cómo los genes producen proteínas. Este proceso se denomina metilación y puede ocurrir en millones de puntos del genoma. Estos marcadores epigenéticos, como se los conoce, pueden activar o desactivar genes, o aumentar o reducir la cantidad de proteína que generan. No forman parte de nuestro ADN, pero influyen en su funcionamiento".

Los relojes Horvath (primera generación) y GrimAge (segunda generación) son herramientas científicas de vanguardia utilizadas para medir la edad biológica de una persona analizando patrones de metilación del ADN, lo que permite evaluar el desgaste real del organismo más allá de los años cronológicos, según explica MIT.

La investigación analizó la relación entre la actividad física, medida en MET-minutos por semana (una unidad que combina la cantidad y la intensidad del ejercicio), y la aceleración de la edad epigenética, que se calcula como la diferencia entre la edad biológica y la edad cronológica.

Los resultados indican que un aumento de una desviación estándar en la actividad física semanal se asoció con una disminución de 0,03 desviaciones estándar en la edad epigenética según el reloj Horvath y de 0,09 desviaciones estándar según GrimAge. No se observaron asociaciones significativas para los relojes Hannum ni PhenoAge.

El reloj Horvath, basado en la metilación de diferentes tejidos, refleja cambios epigenéticos que pueden verse influidos por hábitos como la actividad física. GrimAge, en cambio, integra marcadores de inflamación, glucosa y células inmunes, factores que también pueden modificarse mediante el ejercicio.

El reloj de Hannum es un biomarcador epigenético de primera generación utilizado para calcular la edad biológica a través de la metilación del ADN en sangre. El reloj PhenoAge incorpora datos de salud como recuentos de células sanguíneas y signos de inflamación junto con la metilación.

No se analizaron relojes de cuarta generación con enfoque causal ni relojes centrados en sistemas biológicos concretos, como inmunidad o envejecimiento vascular. Tampoco se abordó la “edad inmunológica” por metilación, una de las áreas en las que la actividad física, de confirmarse el vínculo, podría revelar beneficios más específicos para la longevidad saludable.

Los avances en la medición epigenética del envejecimiento

Los autores propusieron que futuras investigaciones armonicen la medición objetiva del ejercicio y la evaluación longitudinal de los cambios en metilación del ADN, comparando además los efectos de distintos tipos de ejercicio. Estudios que incluyan medidas como velocidad de marcha, fuerza y capacidad cardiorespiratoria mediante biomarcadores de metilación serían especialmente valiosos.

La revisión concluyó que se justifican nuevos ensayos clínicos con medición objetiva y diversidad poblacional para establecer si el ejercicio regular puede modificar de modo directo la trayectoria biológica del envejecimiento.

El deterioro articular y la pérdida muscular suelen relacionarse en personas mayores. Por ello, un reciente estudio en Asia oriental y publicado en la revista científica Frontiers, revela que la proporción de masa muscular en las piernas podría servir para anticipar el avance de la artrosis de rodilla, así como el riesgo de desarrollar sarcopenia. Los investigadores hallaron una fuerte relación entre atrofia muscular selectiva y la progresión de ambas condiciones. El trabajo aporta una nueva perspectiva sobre cómo la evaluación muscular puede ayudar a identificar pacientes con mayor riesgo y anticipar complicaciones asociadas.

El diagnóstico temprano y el seguimiento de la masa muscular abren nuevas posibilidades para el tratamiento personalizado. El uso de radiografías digitales y absorciometría permite una valoración precisa, facilitando intervenciones preventivas en adultos mayores.

Estudio en adultos mayores: distribución muscular y salud articular

El estudio, realizado en Asia, involucró a 79 personas mayores de 50 años con dolor reciente en la rodilla y signos de artrosis confirmados por imágenes médicas. Los participantes se sometieron a exámenes que midieron la masa muscular y su distribución en las piernas, utilizando tecnología de última generación.

Según los resultados, la pérdida de masa muscular en ciertas áreas de la pierna, especialmente en la zona externa del muslo, se relacionó con un avance más rápido de la artrosis de rodilla. A su vez, la disminución muscular en la parte interna de la pierna se asoció con un aumento del riesgo de sarcopenia.

De acuerdo con los autores, la masa muscular lateral del muslo y la medial de la tibia tienen un papel relevante en el desarrollo de ambas enfermedades. El desequilibrio entre estos grupos musculares puede acelerar el deterioro articular y favorecer la pérdida de fuerza y masa muscular general.

La investigación utilizó radiografías digitales de cuerpo entero y absorciometría de rayos X de energía dual, técnicas que permiten obtener una imagen detallada de la anatomía muscular. Estos métodos ofrecen datos precisos para cuantificar la masa muscular y su distribución, sin procedimientos invasivos.

Relación entre la masa muscular y el avance de la artrosis

La reducción del área muscular en la zona lateral del muslo incrementó la probabilidad de progresión de la artrosis de rodilla. Por otra parte, la menor masa en la región interna de la pierna elevó el riesgo de que los pacientes desarrollaran sarcopenia.

Según el equipo de investigación, la combinación de los dos principales índices musculares alcanzó una sensibilidad del 79,17% y una especificidad del 80,26% para detectar la sarcopenia. Estos datos muestran el potencial de la distribución muscular como herramienta predictiva en el contexto clínico.

La edad y la composición muscular resultaron ser los factores más influyentes en la evolución de la artrosis y la aparición de sarcopenia. El estudio evidenció que el control regular de los grupos musculares implicados puede mejorar el seguimiento médico y la prevención de complicaciones.

De acuerdo con los autores, el análisis muscular mediante técnicas de imagen facilita la identificación de pacientes con mayor riesgo. El acceso a estos datos permite intervenir de forma temprana y personalizar las estrategias de rehabilitación.

Nuevas estrategias para la prevención y el tratamiento

El trabajo destaca la importancia de diseñar programas de rehabilitación individualizados, centrados en fortalecer los músculos más afectados. Los expertos sugieren que el entrenamiento dirigido a la masa muscular lateral del muslo y la zona medial de la tibia puede ralentizar el avance de la artrosis y reducir el riesgo de sarcopenia.

Según los resultados, un enfoque preventivo basado en la evaluación muscular periódica facilita la detección de desequilibrios antes de la aparición de síntomas graves. Esto permite iniciar tratamientos adaptados a las necesidades de cada paciente, optimizando los resultados.

El estudio también resalta la utilidad de las radiografías digitales como herramienta accesible y eficaz para el seguimiento de la salud muscular y articular en adultos mayores.

La prevención activa y la intervención temprana se perfilan como los pilares para frenar la discapacidad asociada a la artrosis de rodilla y la sarcopenia.

Impacto en la calidad de vida y recomendaciones finales

La relación entre la masa muscular de las piernas y la evolución de la artrosis de rodilla representa un avance relevante en la comprensión de estas enfermedades. La identificación de grupos musculares clave permite actuar antes de que el daño sea irreversible, mejorando la calidad de vida.

De acuerdo con los autores, el control regular de la masa muscular y la personalización de la rehabilitación pueden disminuir la dependencia y la discapacidad en adultos mayores.

La investigación abre la puerta a nuevas líneas de trabajo en la prevención de la artrosis y la sarcopenia, poniendo el foco en la salud muscular como elemento central.

El acceso a técnicas de imagen modernas y la integración de la valoración muscular en la práctica clínica diaria constituyen recomendaciones principales de los investigadores. El análisis de la distribución muscular en las piernas se consolida como un recurso valioso para anticipar complicaciones, optimizar tratamientos y preservar la autonomía funcional en la población mayor.

La carrera por una fuente de energía verdaderamente inagotable suma ahora una idea que parece salida de la ciencia ficción.

Un grupo de científicos y técnicos japoneses propone la construcción de un anillo formado por paneles solares que rodearía toda la Luna, con la intención de transformar la superficie lunar en el mayor generador eléctrico del sistema solar.

Este plan, conocido como Luna Ring, imagina un futuro en el que la electricidad viaje desde la Luna a la Tierra sin depender de las limitaciones del clima, la noche o las estaciones, y promete una transformación radical en la matriz energética mundial.

La propuesta parte de un problema concreto que afecta a la energía solar tradicional: la alternancia entre día y noche, sumada a la variabilidad climática, limita la cantidad de energía que se puede generar y almacenar en la superficie terrestre.

En cambio, la Luna ofrece una superficie que recibe radiación solar de manera mucho más estable y previsible.

El plan de la empresa japonesa Shimizu Corporation consiste en aprovechar esa ventaja para generar electricidad de forma continua y enviarla a la Tierra mediante haces de microondas y láseres dirigidos a estaciones receptoras.

El Luna Ring se concibe como una infraestructura de escala sin precedentes. El diseño plantea cubrir el ecuador lunar, un cinturón de aproximadamente 11.000 kilómetros de longitud, con paneles solares distribuidos a lo largo de su circunferencia.

Estos paneles tendrían un ancho variable, desde algunos kilómetros hasta 400 kilómetros, y estarían conectados por redes internas de transmisión de energía. La electricidad captada se transportaría por cable hasta estaciones en la cara visible de la Luna, donde se reconvertiría en microondas o rayos láser orientados hacia la Tierra.

La ambición de la propuesta queda clara en los números. El proyecto, en su versión más ambiciosa, podría generar hasta 13.000 teravatios-hora de energía al año, un nivel que supera ampliamente el consumo eléctrico mundial actual. El plan fue presentado como una respuesta al debate energético global y a la necesidad japonesa de encontrar vías de abastecimiento seguras después del desastre nuclear de Fukushima. Si se concretara a escala planetaria, la humanidad podría cubrir toda su demanda energética sin depender de combustibles fósiles ni enfrentar las emisiones de carbono que aquejan al planeta.

La clave tecnológica para el funcionamiento de Luna Ring reside en la posibilidad de transformar la energía solar captada en la Luna en haces de microondas y láseres suficientemente potentes y precisos como para cruzar los 384.000 kilómetros que separan la Luna de la Tierra y ser recibidos de manera eficiente y segura. Las estaciones terrestres, conocidas como rectenas, tendrían la misión de captar esos haces y reconvertirlos en electricidad utilizable en la red.

El esquema plantea varios desafíos. En primer lugar, la transmisión de energía por microondas o láseres a larga distancia exige niveles de precisión, redundancia y seguridad muy superiores a los sistemas actuales. Las rectenas receptoras deberían mantener la fiabilidad incluso bajo condiciones atmosféricas variables, garantizando que la energía no se pierda ni ocasione riesgos. Además, el sistema requeriría protocolos de seguridad para evitar desvíos accidentales de los haces, así como tecnologías que permitan mantener la eficiencia a lo largo del tiempo.

La construcción del anillo lunar implica retos logísticos y de ingeniería que no tienen precedentes en la historia humana. La propuesta de Shimizu incluye la utilización de materiales disponibles en la propia Luna para fabricar concreto, vidrio y cerámica.

Se planea procesar la arena lunar para obtener hormigón y fabricar fibra de vidrio y bloques estructurales en el lugar. La mayor parte de la construcción recaería sobre robots controlados a distancia desde la Tierra, lo que minimizaría la necesidad de presencia humana directa en la superficie lunar, aunque no la eliminaría por completo.

El presidente de Shimizu Corporation, Tetsuji Yoshida, sostuvo que “la inversión sostenida en investigación podría desarrollar las tecnologías necesarias para convertir el Anillo Lunar en realidad”. En palabras del propio Yoshida, la iniciativa se formula como “una propuesta seria a largo plazo, más que como una visión especulativa”.

El diseño del Luna Ring se diferencia de otros conceptos de energía solar espacial, como las plataformas orbitales, por su escala y por el uso intensivo de recursos locales en la Luna. La posibilidad de fabricar los materiales directamente en el satélite permitiría reducir en parte los costos y la complejidad asociados al transporte desde la Tierra.

Además, la instalación de paneles solares en el ecuador lunar aprovecharía la exposición casi constante a la luz solar en esa región, evitando las interrupciones debidas a eclipses o variaciones en el ángulo de incidencia.

Sin embargo, la propuesta enfrenta obstáculos claros. El costo de la energía solar espacial, incluyendo la construcción de instalaciones en la Luna y el envío de equipos especializados, se describe como astronómico. La logística de trasladar maquinaria, robots y personal técnico hasta el satélite natural de la Tierra supone desafíos técnicos y económicos de magnitud inédita.

El proyecto Luna Ring también requiere un marco internacional de cooperación y regulación. La instalación de infraestructuras de esa magnitud fuera de la Tierra plantea interrogantes sobre la soberanía, el uso de recursos extraterrestres y la responsabilidad en caso de incidentes. La coordinación entre naciones, empresas y organismos internacionales sería clave para sortear posibles conflictos y garantizar el acceso equitativo a la energía generada.

Otra cuestión es la eficiencia y la seguridad de la transmisión de energía a gran escala. Los sistemas propuestos por Shimizu dependen de la capacidad de apuntar y mantener haces de microondas y láseres de alta potencia a lo largo de vastas distancias, sin desvíos ni pérdidas considerables.

El almacenamiento y la distribución de la energía en la Tierra también forman parte del diseño. El proyecto contempla la posibilidad de almacenar parte de la electricidad generada en la Luna o transformarla en hidrógeno, lo que permitiría una mayor flexibilidad en el uso y la integración con las redes energéticas terrestres existentes. La infraestructura podría adaptarse para abastecer regiones enteras, alimentar industrias o incluso servir de respaldo en situaciones de emergencia.

La iniciativa del Luna Ring no tiene aún un cronograma de ejecución concreto ni una fecha estimada de inicio.

La idea surgió en Japón en el contexto posterior al desastre nuclear de Fukushima, cuando el país buscaba alternativas energéticas más seguras y sostenibles. La apuesta por la energía solar espacial se enmarca en una tendencia global hacia la diversificación de fuentes y la reducción de la huella de carbono.

Si la humanidad logra superar los desafíos técnicos, económicos y regulatorios, el Luna Ring podría abrir una nueva era en la generación y distribución de energía limpia.

El Luna Ring resume el espíritu de una época en la que las fronteras de la tecnología y la imaginación se han vuelto difusas. La posibilidad de aprovechar la radiación solar desde la superficie lunar y enviar energía limpia a la Tierra de manera continua ya no pertenece solo a la ciencia ficción.

Aunque los desafíos son inmensos, la propuesta muestra que el futuro de la energía podría estar más allá de nuestro planeta y que la Luna podría convertirse, en un futuro no tan lejano, en el motor silencioso de la civilización.

El nuevo reglamento del Sistema Nacional de Residencias aprobado por el Ministerio de Salud de la Nación, introduce cambios relevantes en las modalidades de contratación, la carga horaria, el régimen de licencias y los requisitos de ingreso, tanto para profesionales nacionales como extranjeros.

A través de la Resolución 542/2026 y bajo el marco de la Ley Nacional de Residencias (N° 22.127), el Ministerio de Salud de la Nación comunicó la entrada en vigencia del nuevo marco regulatorio desde este año. El nuevo reglamento fue elaborado luego de que la Ley de Emergencia Sanitaria dejara sin efecto al anterior.

El nuevo marco regulatorio dispone que la Beca Nacional de Residencia será, de ahora en adelante, la única modalidad de contratación para quienes accedan a residencias en establecimientos nacionales o con convenio con el Ministerio de Salud.

La cartera sanitaria explicó que la medida responde a la experiencia reciente, ya que “el 80% de los residentes que ingresaron en 2025 había elegido la modalidad ‘Beca Institución’”, y por ello “se tomó la decisión de que todos los residentes que inicien su formación en instituciones dependientes o con convenios con el Ministerio de Salud de la Nación, perciban su beca con posibilidad de bonos por parte de la institución”.

Nueva modalidad de beca y contratación unificada

El nuevo reglamento establece que “la Beca Nacional de Residencia será la única modalidad de contratación” para quienes ingresen a residencias en los establecimientos dependientes o con convenio con la Nación.

Según la cartera sanitaria, esta medida busca “unificar criterios de contratación y priorizar la formación de los becarios”, asegurando así mayor “transparencia en la asignación de recursos” y “evitando la generación de diferencias que puedan afectar la equidad en la formación y la ejecución de políticas públicas”.

En este sentido, a través de un comunicado el Ministerio de Salud señaló, todos los residentes que inicien su formación percibirán su beca con posibilidad de bonos por parte de la institución: “Además, la institución también deberá cubrir el seguro de salud y de mala praxis”.

Los residentes que ya están incorporados en el sistema, podrán optar por “finalizar sus residencias bajo los términos previos o cambiarse a la nueva modalidad”.

Cambios en el régimen de licencias

El reglamento amplía el régimen de licencias, con nuevos derechos: “Además de la licencia anual ordinaria y de las licencias por maternidad, por paternidad y por enfermedad, el nuevo sistema contempla la posibilidad de solicitar licencias por enfermedad de familiar, por fallecimiento de familiar, cónyuge o pariente consanguíneo en primer grado y por situaciones no contempladas expresamente en el reglamento que serán otorgadas de acuerdo a aspectos específicos que contemplen la realidad operativa del hospital, las necesidades de los profesionales y de los pacientes”.

Carga horaria y orden de mérito

Se mantiene la carga horaria máxima de 45 horas semanales y un tope de 8 guardias mensuales.

El reglamento otorga “cinco puntos adicionales en el orden de mérito” a los postulantes que hayan completado sus estudios de grado en universidades argentinas.

Nuevo requisitos para profesionales extranjeros

A partir de 2027, quienes hayan realizado su formación de grado en el extranjero deberán presentar títulos provenientes de “instituciones con procesos de acreditación equivalentes a los validados por la World Federation for Medical Education (WFME)”.

La cartera sanitaria que dirige Mario Lugones fundamenta esta decisión en la necesidad de “asegurar que los profesionales que ingresen al sistema cuenten con una formación de base alineada con los más altos estándares de competencia internacional”.

Nuevo sistema de exámenes y alcance jurisdiccional

El reglamento dispone que, desde este año, “cada jurisdicción realizará sus propios exámenes de ingreso con evaluaciones y criterios definidos localmente”.

Los cambios regirán exclusivamente para los cupos a cubrir en los establecimientos nacionales, que abarcan las residencias básicas de medicina, enfermería, bioquímica y otras especialidades, así como residencias postbásicas en establecimientos nacionales.

La normativa garantiza que “los convenios suscriptos con anterioridad a la entrada en vigencia de la presente medida mantendrán su vigencia hasta la fecha de su finalización, en las condiciones de su suscripción”. Asimismo, quienes actualmente sean residentes podrán “optar voluntariamente por la adecuación a la nueva modalidad de beca”.

El Ministerio de Salud subrayó que el objetivo de la reforma es “asegurar la suficiencia presupuestaria, la homogeneidad de condiciones y la equidad de acceso al sistema de formación”, así como la “estabilidad de las trayectorias formativas ya iniciadas”, y evitar “interrupciones, incertidumbres o indefiniciones administrativas”.

El dolor de muela es una de las afecciones más comunes en la consulta odontológica y puede tener repercusiones importantes en la calidad de vida, el sueño y la capacidad de concentración diaria. Esta molestia puede presentarse de manera repentina o progresiva, y su intensidad varía desde una incomodidad leve hasta episodios agudos que dificultan incluso las tareas más básicas, como masticar, hablar o mantener el descanso nocturno.

El dolor dental suele irradiar hacia el oído, la mandíbula o la cabeza, generando un malestar generalizado que puede afectar tanto el estado de ánimo como el rendimiento laboral o escolar.

Las causas más frecuentes incluyen caries profundas, infecciones bacterianas, abscesos, fracturas dentales, inflamación de encías por acumulación de placa, o complicaciones asociadas a tratamientos previos como obturaciones o coronas.

Además, factores sistémicos como enfermedades autoinmunes, diabetes mal controlada o deficiencias nutricionales pueden predisponer a la aparición de infecciones bucales y agravar la sintomatología. El estrés, el consumo excesivo de azúcares, la mala higiene oral y el bruxismo nocturno también contribuyen a desencadenar episodios de dolor o a acentuar molestias preexistentes.

La evaluación clínica minuciosa es fundamental para determinar el origen exacto del dolor y descartar complicaciones como infecciones diseminadas o compromiso de los tejidos blandos circundantes.

La elección del fármaco más adecuado debe considerar múltiples variables: la causa identificada, la intensidad del dolor, el estado general de salud del paciente, la presencia de enfermedades crónicas, alergias medicamentosas y posibles interacciones con otros tratamientos.

Según Cleveland Clinic, la automedicación prolongada no solo puede enmascarar síntomas relevantes, sino también retrasar el diagnóstico y favorecer la evolución de infecciones hacia cuadros más graves, como celulitis facial o abscesos maxilofaciales. Por estas razones, la consulta profesional debe ser prioritaria y el abordaje farmacológico debe ser siempre individualizado, seguro y orientado a resolver tanto el dolor como su causa subyacente, previniendo así complicaciones a largo plazo.

Analgésicos para el dolor leve y moderado

Las guías clínicas recomiendan el uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) como ibuprofeno o naproxeno, y en algunos casos su combinación con paracetamol (acetaminofén), como primera línea para el manejo del dolor dental agudo. Los opioides solo se indican cuando las opciones anteriores están contraindicadas o resultan insuficientes:

El naproxeno ofrece un efecto prolongado y puede ser útil para mantener el alivio durante varias horas. La elección depende de la tolerancia individual y de la indicación médica.

Manejo del dolor intenso y advertencias clave

Ante dolor dental intenso e incapacitante, ciertos especialistas sugieren combinar paracetamol con ibuprofeno —siempre bajo orientación profesional— para potenciar el efecto analgésico sin incrementar la dosis de un solo fármaco. En casos graves, pueden indicarse medicamentos como ketorolaco o dexketoprofeno, con acción más potente, aunque estos requieren mayor control médico debido a riesgos gastrointestinales y renales.

También existen anestésicos tópicos de uso odontológico, como geles con benzocaína, que proporcionan alivio temporal al insensibilizar la zona, aunque su efecto es limitado y suelen emplearse en procedimientos profesionales.

No se debe prolongar el uso de analgésicos sin consulta odontológica, ya que la automedicación puede enmascarar problemas mayores y retrasar el tratamiento. Si el dolor persiste más de 48 horas, aumenta, o se acompaña de fiebre, hinchazón o dificultad para abrir la boca, es imprescindible acudir a un odontólogo para evitar complicaciones.

La creatividad no surge de la nada. Detrás de cada idea original —desde una solución práctica hasta una obra artística— existe un delicado equilibrio entre distintos sistemas del cerebro. Un estudio reciente del Paris Brain Institute identificó un actor central en ese proceso: el córtex prefrontal rostral, una región que funciona como puente entre redes cerebrales fundamentales para pensar, imaginar y decidir.

Este hallazgo, publicado en la revista Brain, aporta una nueva perspectiva sobre cómo se generan las ideas y, además, abre la puerta a comprender mejor qué ocurre cuando esa capacidad se ve afectada, como en algunas enfermedades neurodegenerativas.

Un “puente” entre dos formas de pensar

El córtex prefrontal rostral se ubica en la parte más anterior del lóbulo frontal, una zona vinculada a funciones complejas como la planificación, la toma de decisiones y la regulación del comportamiento. Según el estudio, su rol en la creatividad consiste en conectar dos grandes redes cerebrales que, a primera vista, parecen opuestas.

Por un lado, está la llamada red por defecto, que se activa cuando la mente divaga, imagina o recuerda experiencias pasadas. Es la que entra en juego, por ejemplo, cuando alguien deja volar la imaginación o piensa sin un objetivo concreto.

Por otro, se encuentra la red de control ejecutivo, encargada de organizar el pensamiento, tomar decisiones y orientar la atención hacia una meta específica.

La creatividad surge cuando ambas trabajan juntas. Es decir, cuando las ideas que aparecen de forma espontánea son evaluadas, filtradas y organizadas para transformarse en algo útil o significativo.

“La creatividad es, en cierto sentido, el resultado de la cooperación dinámica entre estas dos redes”, explicó Emmanuelle Volle, neuróloga e investigadora del Paris Brain Institute.

Para entender mejor este proceso, se puede pensar en una situación cotidiana. Cuando una persona intenta resolver un problema —por ejemplo, reorganizar su rutina o encontrar una salida laboral— primero aparecen ideas diversas, incluso desordenadas. Luego, interviene un proceso más consciente que selecciona cuáles son viables.

Ese pasaje entre “pensar libremente” y “pensar con objetivo” es justamente lo que coordina el córtex prefrontal rostral.

El estudio utilizó técnicas avanzadas de análisis de conectividad cerebral para observar cómo se produce esta transición. Los resultados muestran que no se trata de un cambio abrupto, sino de un continuo: una especie de gradiente que permite integrar ambos modos de pensamiento.

Qué ocurre cuando este sistema se altera

El equipo también analizó qué ocurre cuando esta conexión se ve afectada. Para ello, incluyó a 27 pacientes con demencia frontotemporal y a 29 personas sin diagnóstico neurológico, y evaluó tanto su actividad cerebral como su desempeño en tareas creativas.

Uno de los focos estuvo puesto en esta enfermedad en su variante conductual, un trastorno que afecta principalmente las áreas frontales del cerebro y altera la personalidad, la motivación y la conducta social. Los resultados mostraron que, en estos pacientes, la diferenciación entre las dos redes cerebrales disminuye. En otras palabras, el “puente” que las conecta deja de funcionar de manera eficiente.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las demencias afectan a más de 55 millones de personas en el mundo. Dentro de este grupo, la demencia frontotemporal es menos frecuente —representa una pequeña proporción de los casos—, aunque suele aparecer a edades más tempranas.

Esto se traduce en una caída significativa de la capacidad creativa. Sin embargo, el fenómeno no es uniforme: en algunos casos, se observó un aumento inesperado de la producción artística, especialmente en disciplinas visuales. Este dato sugiere que la creatividad no depende solo de la cantidad de actividad cerebral, sino de cómo se organiza y se equilibra.

El neurólogo Victor Altmayer, quien lideró parte del estudio, señaló que “la amplitud de este gradiente de conectividad permite predecir las capacidades creativas de cada persona”.

Función adaptativa de la creatividad en la vida cotidiana

Lejos de limitarse al arte, la creatividad cumple un rol central en la vida diaria. Es la que permite adaptarse a cambios, resolver problemas inesperados y tomar decisiones en contextos inciertos. Por ejemplo, un niño que inventa un juego o una persona que encuentra una solución práctica en el trabajo están utilizando el mismo mecanismo cerebral, aunque en contextos diferentes.

Por eso, cuando esta capacidad se deteriora, también se ve afectada la autonomía. La dificultad para generar respuestas nuevas puede impactar en tareas simples, como organizar actividades, manejar situaciones imprevistas o interactuar con otros.

Los hallazgos del Paris Brain Institute también tienen implicancias prácticas. Los investigadores destacan que estimular la creatividad puede ser una estrategia útil en el abordaje de enfermedades neurológicas.

En pacientes con demencia frontotemporal, por ejemplo, promover actividades como cocinar, dibujar o cuidar plantas puede ayudar a contrarrestar la apatía y mejorar el bienestar. Estas prácticas no solo generan placer, sino que también contribuyen a mantener la independencia y la capacidad de adaptación.

“Identificar intereses creativos en cada persona permite diseñar intervenciones más efectivas”, explicó Altmayer. Este enfoque busca adaptar los tratamientos a las características individuales, en línea con los principios de la medicina personalizada.

Un enfoque que redefine la creatividad

El estudio aporta una idea central: la creatividad no es un talento aislado ni exclusivo de ciertas personas, sino una función cerebral compleja que depende del equilibrio entre distintos sistemas. Comprender cómo interactúan estas redes permite no solo explicar cómo surgen las ideas, sino también por qué esa capacidad puede disminuir o transformarse en determinadas condiciones.

En ese sentido, fomentar la creatividad no solo tiene valor cultural o artístico, sino también un impacto directo en la salud mental, la autonomía y la calidad de vida.

Tras meses de tratamiento intensivo —que incluyó quimioterapia, transfusiones y cuidados continuos—, la vida de Crew dio un giro definitivo gracias a la donación de una parte del hígado de su tía Taylor Dearth.

El trasplante fue realizado en la Clínica Cleveland y permitió que, después de la recuperación y los últimos ciclos de quimioterapia, Crew quedara libre de cáncer.

Actualmente, el niño lleva una vida activa junto a sus hermanos, bajo la vigilancia de su equipo médico.

El diagnóstico y las primeras señales de alarma

En febrero de 2025, Crew comenzó con síntomas de gripe que no cedían y se mostraba más irritable de lo habitual. Su madre, Nicole Dearth, enfermera de profesión, observó que el abdomen de su hijo presentaba una hinchazón inusual y decidió consultar repetidamente al pediatra. Las pruebas iniciales, incluyendo una ecografía, revelaron un hígado agrandado y una masa abdominal. Los análisis de sangre y estudios posteriores en la Clínica Cleveland confirmaron el diagnóstico: hepatoblastoma en estadio 4, una forma rara de cáncer que afecta a uno o dos niños por millón en Estados Unidos, según el Instituto Nacional del Cáncer.

La noticia impactó profundamente a la familia Dearth. “Nos quedamos en estado de shock. Jamás pensamos que esto pudiera pasarle a nuestro bebé”, relató Nicole Dearth.

Estrategia médica y desafíos del tratamiento

El equipo de hematología y oncología pediátrica del Hospital Infantil de la Clínica Cleveland, liderado por la doctora Stefanie Thomas, inició un tratamiento de quimioterapia de alta intensidad apenas se confirmó el diagnóstico. Crew estuvo internado durante tres meses bajo estricta vigilancia, requiriendo múltiples transfusiones de sangre y plaquetas, así como alimentación por sonda.

La quimioterapia logró reducir el tamaño del tumor y eliminar la presencia de cáncer en los pulmones, pero la localización de la masa en el hígado imposibilitaba su extracción segura. “El tumor estaba entrelazado con vasos sanguíneos vitales. No podíamos extirparlo sin comprometer la función hepática”, explicó la doctora Thomas. Por esto, los médicos concluyeron que Crew necesitaba un trasplante de hígado para tener posibilidades de recuperación.

El trasplante de hígado y el rol de la donación en vida

Dada la urgencia del caso, la familia evaluó la opción de la donación en vida, ya que el hígado es el único órgano que puede regenerarse tanto en el donante como en el receptor. Nicole Dearth fue considerada como posible donante, pero los médicos priorizaron su rol como cuidadora principal. Fue entonces cuando Taylor Dearth, tía de Crew y madre de tres hijos, se presentó voluntariamente para ser evaluada.

Tras superar una serie de exámenes de compatibilidad, los especialistas confirmaron que Taylor era una donante adecuada. El trasplante se realizó el 30 de junio de 2025, en una intervención liderada por el doctor Choon Hyuck David Kwon, director de Cirugía Hepática Laparoscópica, junto al doctor Koji Hashimoto y la doctora Gloriamaria González García, ambos expertos en trasplante hepático pediátrico.

Ambos procedimientos fueron exitosos. Taylor fue dada de alta cinco días después de la cirugía y Crew, tras 12 días de hospitalización, pudo regresar a casa para continuar su tratamiento.

Recuperación, remisión y vida después del cáncer

Después del trasplante, Crew completó tres ciclos adicionales de quimioterapia con el objetivo de eliminar cualquier célula cancerosa residual. En septiembre de 2025, las pruebas realizadas resultaron negativas para la presencia de cáncer. La familia celebró este hito en el hospital, donde Crew tocó la Campana de la Valentía, un gesto simbólico que marca el fin del tratamiento oncológico.

“El sonido de esa campana fue muy especial. Nunca creímos que veríamos ese día”, recordó Nicole. Taylor Dearth también compartió la emoción de la familia: “Verlo sonreír y caminar por el pasillo fue un momento que guardaré para siempre”.

Actualmente, Crew es sometido a controles médicos periódicos para descartar recaídas. Su madre informó que el niño retomó su ritmo, juega con sus hermanos y se comporta como un niño pequeño saludable.

El impacto de la donación de órganos

La experiencia atravesada por Crew y su familia motivó una campaña de concientización sobre el cáncer infantil y la donación de órganos en vida en los EEUU. Nicole y Taylor Dearth insisten en la importancia de informar sobre la posibilidad de ser donante mientras se está vivo, ya que “no es necesario esperar largos periodos en listas de trasplante si existe compatibilidad médica”.

“El acto de donar un órgano en vida puede salvar la vida de un ser querido y ofrecer una segunda oportunidad para crear nuevos recuerdos”, enfatizó Taylor. Nicole añadió: “Mucha gente desconoce que la donación en vida es posible y segura en casos seleccionados. La generosidad de mi cuñada es la razón por la que nuestro hijo está sano”.

La familia espera que compartir la historia de Crew ayude a sensibilizar sobre la necesidad de donantes y aporte esperanza a quienes enfrentan diagnósticos similares.

Las manchas con forma de ojo que aparecen en el dorso de ciertas rayas y skates (que son peces cartilaginosos aplanados que habitan el fondo marino) tienen una explicación evolutiva precisa.

Solo surgen en especies pequeñas, sin defensas físicas potentes, que viven en aguas poco profundas donde la luz del sol llega con fuerza.

Un nuevo estudio, que fue publicado en la revista Nature Ecology & Evolution, lo demuestra tras analizar 580 especies de ese grupo de animales, más del 90% de todas las conocidas.

El trabajo fue realizado por Madicken Åkerman, Ana Cristina R. Gomes, David Wheatcroft, Niclas Kolm, Karl Gotthard y John Fitzpatrick, del Departamento de Zoología de la Universidad de Estocolmo, en Suecia.

Las implicancias van más allá de las rayas: los científicos demuestran que para entender por qué un animal desarrolla cierta defensa hay que mirar el conjunto completo de sus estrategias de supervivencia, no cada una por separado.

“Nuestros resultados muestran que hay que mirar el conjunto completo de opciones para evitar depredadores.

Las manchas oculares evolucionan solo bajo ciertas condiciones ecológicas y defensivas. Son una solución entre muchas en la carrera armamentista evolutiva entre depredador y presa”, dijo la investigadora principal Åkerman.

El ojo que no ve no protege

Rayas y skates enfrentan depredadores de todo tipo: tiburones, mamíferos marinos y peces de gran tamaño, entre otros.

Algunas especies se defienden con órganos eléctricos o con púas venenosas en la cola; otras dependen del camuflaje y se entierran en la arena del fondo marino.

Los investigadores suecos intentaron determinar si esas distintas estrategias defensivas influyen en la aparición de marcas visuales llamativas, y si el tamaño del cuerpo o la profundidad del agua también pesan en ese proceso evolutivo.

También querían saber si las manchas oculares surgen de manera directa o si requieren un camino previo de cambios más simples.

Para responder esas preguntas, recopilaron datos sobre el tipo de defensa de cada especie, su tamaño adulto y la profundidad del agua donde habita.

Las defensas se clasificaron en dos categorías: estándar —espinas y estructuras duras en la piel— y robustas —púas venenosas u órganos eléctricos capaces de producir descargas.

Primero la mancha, después el ojo

Solo el 14% de las 580 especies (83 en total) presentó marcas llamativas en el dorso. Entre esas 83, apenas 25 tenían manchas oculares verdaderas: marcas circulares con anillos concéntricos de colores contrastantes que recuerdan a un ojo.

Las manchas oculares aparecieron casi exclusivamente en los skates (orden Rajiformes), el único grupo del conjunto estudiado que carece de defensas físicas robustas.

Más del 92% de las especies con manchas oculares pertenecen a ese orden; las rayas con púas venenosas o descargas eléctricas rara vez las desarrollaron.

Los modelos estadísticos confirmaron que las marcas llamativas son más probables en especies de cuerpo pequeño que viven a menos de 200 metros de profundidad, donde la luz penetra con fuerza.

La única familia de skates sin ninguna marca llamativa fue precisamente la que habita exclusivamente por debajo de esa cota, donde la luz no llega.

El estudio también reconstruyó el camino evolutivo de estas marcas: primero aparecen manchas simples y, solo después, algunas especies desarrollan las manchas oculares más elaboradas.

“Parece ser un proceso por etapas. Primero vienen otras marcas, y con el tiempo se refinan hasta convertirse en manchas oculares”, explicó el investigador sénior Fitzpatrick.

Ganar manchas oculares directamente desde cero resultó unas 100 veces menos probable que ganarlas a partir de manchas simples previas.

Además, las marcas se pierden con frecuencia: en aguas profundas y oscuras, donde ningún depredador puede percibir una señal visual, la ventaja desaparece y las marcas tienden a desvanecerse evolutivamente.

Cerca del 95% de los casos presentó las marcas en pares simétricos sobre las aletas pectorales, ubicadas en el centro del cuerpo.

Esa posición descarta la hipótesis de que sirvan para desviar ataques hacia zonas no vitales y apunta, en cambio, a que su función es intimidar al depredador o hacerle creer que ya fue detectado.

El trabajo contó con financiamiento de la Beca de la Academia Knut y Alice Wallenberg y del Consejo Sueco de Investigación, y los datos y el código del estudio están disponibles para su consulta en la plataforma abierta Open Science Framework.

Los investigadores propusieron como próximo paso explorar si el mismo principio (que las defensas físicas y visuales tienden a excluirse mutuamente) se repite en otros grupos de animales, tanto acuáticos como terrestres.

Distinguir entre enfermedades que afectan al cerebro no siempre es sencillo. Trastornos como el Alzheimer, el Párkinson o distintos tipos de demencia suelen compartir síntomas, especialmente en sus primeras etapas, lo que complica un diagnóstico certero.

Sin embargo, una investigación reciente liderada por la Universidad de Washington en St. Louis propone una alternativa prometedora: identificar “huellas” proteicas capaces de diferenciar estas patologías con alta precisión.

El trabajo, publicado en la revista Neuron, se basa en el estudio de proteínas presentes en la sangre y en el líquido cefalorraquídeo —el fluido que rodea y protege tanto el cerebro como la médula espinal—. A partir de este análisis, los científicos lograron reconocer patrones específicos que permiten distinguir entre cuatro enfermedades neurodegenerativas: Alzheimer, Párkinson, demencia con cuerpos de Lewy y demencia frontotemporal.

Qué son las “firmas proteicas” y por qué importan

Para comprender el alcance del hallazgo, es clave entender el concepto de “firma proteica”. Las proteínas son moléculas que cumplen funciones esenciales en el organismo: participan en la comunicación entre células, en la defensa inmunológica y en múltiples procesos biológicos.

Cuando una enfermedad se desarrolla, ese equilibrio se altera. Algunas proteínas aumentan, otras disminuyen y otras cambian su comportamiento. Ese conjunto de modificaciones forma un patrón identificable, como si fuera una huella digital de la enfermedad.

En este estudio, los investigadores analizaron miles de proteínas en distintos fluidos del cuerpo y utilizaron modelos informáticos avanzados para detectar combinaciones características. Así, lograron reconocer qué patrón corresponde a cada trastorno.

Uno de los aspectos más relevantes es que muchas de estas señales pueden detectarse en sangre, lo que abre la posibilidad de realizar diagnósticos con un simple análisis, sin necesidad de recurrir a procedimientos más complejos o invasivos.

Diferencias moleculares entre trastornos con síntomas similares

Aunque estas enfermedades pueden parecer similares desde el punto de vista clínico, a nivel molecular presentan diferencias claras. El estudio mostró que cada una tiene su propio perfil proteico, además de compartir ciertos procesos biológicos alterados. Comprender estas diferencias puede ayudar a explicar por qué dos personas con síntomas parecidos pueden, en realidad, estar atravesando trastornos distintos.

En el caso del Alzheimer, los investigadores identificaron cambios en mecanismos vinculados al sistema inmunológico, la muerte celular programada —un proceso natural mediante el cual el organismo elimina células dañadas— y modificaciones en ciertas moléculas que intervienen en la comunicación celular, fundamentales para el funcionamiento normal del cerebro.

En el Párkinson, en cambio, se observaron proteínas asociadas al estrés celular, es decir, a la forma en que las células responden a condiciones adversas, y a la comunicación entre neuronas.

La demencia con cuerpos de Lewy presentó alteraciones en rutas relacionadas con factores de crecimiento y con interleucinas, moléculas que cumplen un rol clave en la respuesta inmune y en el mantenimiento de las neuronas.

Por su parte, la demencia frontotemporal mostró cambios en la regulación de la actividad genética de las células nerviosas y en ciertas hormonas, lo que podría estar vinculado al deterioro de regiones del cerebro responsables de la conducta y la toma de decisiones.

A pesar de estas diferencias, el estudio también encontró procesos compartidos entre las distintas enfermedades, como la inflamación y el deterioro de las sinapsis —los puntos de conexión entre neuronas—, lo que sugiere que existen mecanismos comunes en el daño cerebral.

Diagnóstico más temprano y menos invasivo

Uno de los avances más significativos del trabajo es el desarrollo de modelos predictivos capaces de distinguir entre personas sanas y pacientes, e incluso diferenciar entre distintas enfermedades, utilizando únicamente muestras de sangre o de líquido cefalorraquídeo.

Según el equipo de la Universidad de Washington en St. Louis, la precisión de estos modelos es comparable a la de métodos tradicionales como los estudios de neuroimagen, que suelen ser más costosos y menos accesibles.

Esto abre la puerta a diagnósticos más tempranos, algo fundamental en enfermedades neurodegenerativas, donde detectar el problema en etapas iniciales puede marcar una gran diferencia en la evolución del paciente.

Además, permitiría hacer un seguimiento más frecuente de la enfermedad y evaluar la respuesta a tratamientos sin necesidad de recurrir a procedimientos invasivos.

El estudio también destaca que más de la mitad de las proteínas identificadas no habían sido previamente asociadas a estas enfermedades en investigaciones de gran escala. Esto amplía el abanico de posibles biomarcadores, es decir, indicadores biológicos que pueden utilizarse para detectar o monitorear una patología.

Este avance es clave para el desarrollo de la medicina personalizada, un enfoque que busca adaptar los tratamientos a las características específicas de cada paciente. Contar con información detallada sobre los cambios moleculares permitiría diseñar terapias más precisas y efectivas.

Validación internacional y potencial de aplicación clínica

Para garantizar la solidez de los resultados, los investigadores validaron sus hallazgos en múltiples grupos de pacientes de distintas partes del mundo y utilizaron diferentes tecnologías de análisis proteico. También incluyeron participantes con diversas características genéticas, lo que refuerza la aplicabilidad de los resultados.

Además, comprobaron que los patrones detectados se mantienen tanto en sangre como en líquido cefalorraquídeo, lo que aumenta su potencial uso clínico. Sin embargo, los autores señalan que todavía es necesario avanzar en la estandarización de estos métodos antes de que puedan incorporarse de forma rutinaria en la práctica médica.

Las enfermedades neurodegenerativas representan uno de los grandes desafíos de la medicina actual, en parte por la dificultad para diagnosticarlas con precisión. Este estudio aporta una herramienta innovadora que podría cambiar ese escenario.

Al demostrar que es posible distinguir entre distintas patologías mediante el análisis de proteínas en fluidos accesibles, la investigación abre el camino hacia diagnósticos más simples, rápidos y menos invasivos.

En Argentina, las infecciones que aparecen durante la internación en hospitales causan más de 28.000 muertes al año y presentan una tasa de mortalidad del 11,5%, agravada por la resistencia de las bacterias a los tratamientos habituales. Ante este panorama, un nuevo antibiótico ofrece una alternativa concreta para pacientes con infecciones intrahospitalarias graves y difíciles de tratar, como las intraabdominales, urinarias y neumonías.

La ANMAT aprobó para uso hospitalario en adultos una combinación de aztreonam y avibactam, desarrollada por la empresa farmacéutica de origen estadounidense Pfizer y que ya está disponible en hospitales del país para enfrentar bacterias multirresistentes y ampliar las opciones terapéuticas en situaciones críticas. Se trata de una alternativa concreta ante la creciente amenaza que plantean estos patógenos en hospitales y unidades de cuidados intensivos.

Las características del nuevo antibiótico

El aztreonam-avibactam está indicado para adultos que presentan infecciones intraabdominales complicadas, neumonía intrahospitalaria —incluida la asociada a la ventilación mecánica— e infecciones urinarias graves. También se dirige a cuadros provocados por bacterias gramnegativas resistentes a varios tratamientos, incluidas aquellas productoras de metalo-β-lactamasas, consideradas de difícil abordaje terapéutico.

La aprobación del nuevo medicamento se sustenta en los resultados obtenidos en ensayos clínicos de Fase 3 como REVISIT y ASSEMBLE, los cuales han demostrado eficacia, seguridad y tolerabilidad en infecciones graves producidas por patógenos gramnegativos multirresistentes. La molécula incorpora, además, datos previos de aztreonam en monoterapia y estudios farmacocinéticos de avibactam, consolidando así su perfil de seguridad.

La médica infectóloga Wanda Cornistein, jefa del servicio de prevención y control de infecciones del Hospital Universitario Austral, explicó que hasta el momento no existían combinaciones aprobadas para atacar a los patógenos productores de metalo-β-lactamasas.

En diálogo con Infobae, explicó que el nuevo antibiótico se administra exclusivamente por vía endovenosa. “La droga se administra en infusión intravenosa, con una dosis cada seis horas, en una infusión que dura tres horas. Existe una dosis de carga inicial, ligeramente mayor, para alcanzar niveles terapéuticos rápidamente, y luego se continúa con la dosis de mantenimiento cada seis horas, siempre en infusión de tres horas”, explicó la especialista.

En los últimos años, el escenario del tratamiento de infecciones hospitalarias graves ha cambiado gracias a varios avances. Según Cornistein, la detección precoz de mecanismos de resistencia, la implementación de programas para optimizar el uso de antimicrobianos y la disponibilidad de nuevos antibióticos como aztreonam-avibactam han sido factores clave. Esta combinación une dos fármacos: aztreonam, un monobactám activo frente a bacterias productoras de metalobetalactamasas, y avibactam, un inhibidor de beta-lactamasas que bloquea otros mecanismos de resistencia y permite que el antibiótico actúe de manera efectiva.

Impacto de las infecciones intrahospitalarias y la resistencia antimicrobiana

Hasta ahora, muchos pacientes adultos con infecciones causadas por esas bacterias multirresistentes no contaban con tratamientos específicos y efectivos. Esta nueva opción amplía las alternativas terapéuticas disponibles en un contexto donde la resistencia antimicrobiana incrementa tanto la mortalidad como el impacto económico y sanitario, afectando directamente la salud pública argentina.

En Argentina, las infecciones adquiridas en hospitales provocan la muerte de más de 28.000 personas cada año. Este panorama se agrava por la resistencia antimicrobiana, que genera una tasa de mortalidad del 11,5% y costos anuales superiores a USD 250 millones en el sistema sanitario.

El problema es más severo en las unidades de cuidados intensivos: el 29,2% de las infecciones detectadas en pacientes internados está asociado a bacterias multirresistentes. Además, el 15,1% de los adultos en terapia intensiva adquiere infecciones por este tipo de microorganismos, reduciendo aún más las alternativas de tratamiento efectivo.

Cornistein subrayó que aztreonam-avibactam ya está recomendado en las guías de la Sociedad Americana de Infectología en Estados Unidos y en las guías europeas como fármaco de elección, aunque su uso en la región suele demorarse respecto a otros mercados. El acceso a este tratamiento en Argentina es visto como un avance importante, ya que permite modificar el pronóstico y la mortalidad de los pacientes con infecciones graves.

La médica enfatizó que ahora se dispone de información precisa sobre el “target”, la dosificación y la administración, lo que reemplaza la incertidumbre previa con un abordaje basado en evidencia. “Sabemos cómo va a funcionar en el sitio de acción”, recalcó. Y remarcó que el antibiótico está indicado exclusivamente para infecciones causadas por bacterias multirresistentes, no para cuadros leves como anginas o gripes.

La resistencia antimicrobiana como reto sanitario global

La resistencia antimicrobiana aparece cuando bacterias, virus, hongos o parásitos dejan de responder a los medicamentos habituales, haciéndose inmunes a sus efectos. Este proceso natural se acelera debido al uso inadecuado de antibióticos, interrupciones en los tratamientos y falta de métodos diagnósticos eficaces.

La Organización Mundial de la Salud identifica la resistencia a los antimicrobianos como una de las diez principales amenazas para la salud pública. El uso indebido y el abuso de antibióticos son factores clave que favorecen la aparición de patógenos resistentes. Además, la falta de acceso a agua potable, el saneamiento deficiente y la insuficiencia de medidas preventivas facilitan la propagación de infecciones hospitalarias difíciles de controlar.

Cornistein advierte sobre una “emergencia sanitaria silenciosa” que conjuga infecciones evitables y resistencia antimicrobiana, señalando que el impacto negativo afecta tanto a los pacientes como al sistema de salud. Además, enfatiza que los antibióticos “no son eficaces contra infecciones virales” como la gripe y que su consumo indiscriminado empeora la problemática.

Estrategias de prevención para enfrentar las infecciones graves

Existen estrategias básicas que permiten prevenir el contagio entre profesionales de la salud y pacientes. Cornistein destacó la importancia de la higiene de manos, el uso de guantes y camisolín como medidas fundamentales. La médica advirtió que, en contextos donde se utilizan numerosos antibióticos y suele haber baja adherencia a las precauciones estándar, los pacientes pueden colonizarse, es decir, su tubo digestivo se llena de bacterias resistentes.

En Argentina, predominan las enterobacterias productoras de metalobetalactamasas, y la infección suele estar asociada al uso de dispositivos médicos como respiradores, catéteres venosos centrales y sondas vesicales, o a procedimientos quirúrgicos. Estas bacterias, explicó, no suelen encontrarse fuera del ámbito hospitalario: su aparición está ligada al uso de antibióticos y a la baja adherencia a las medidas de prevención, lo que favorece el desarrollo de infecciones asociadas a la atención sanitaria.

En ese sentido, el especialista en microbiología clínica Fernando Pasteran, investigador del ANLIS/Malbrán, insistió en la necesidad de “implementar políticas estrictas de prevención, diagnóstico temprano y uso racional de antibióticos” para frenar el avance de infecciones resistentes.

El cerebro humano funciona como una red compleja en la que cada elemento cumple tareas específicas. Pero, en algunos casos, una sola pieza puede asumir más de un rol. Un estudio reciente liderado por investigadores de la University of California - Riverside descubrió que la proteína Adgrl2 desempeña una doble función esencial: participa en la comunicación entre neuronas y, al mismo tiempo, protege al cerebro al evitar que sustancias dañinas pasen desde la sangre.

El hallazgo, publicado en The Journal of Neuroscience, aporta una nueva mirada sobre cómo el sistema nervioso optimiza sus recursos. La clave está en un mecanismo biológico llamado “empalme alternativo del ARN”, que permite que una misma instrucción genética genere versiones distintas de una proteína según el tipo de célula en la que se produzca.

Una proteína, múltiples funciones según el contexto celular

Para entender la importancia de este descubrimiento, primero hay que comprender qué significa ese mecanismo. El empalme alternativo del ARN es un proceso mediante el cual las células “editan” la información genética antes de fabricar una proteína. Es como si, a partir de una misma receta, se pudieran preparar distintos platos según qué ingredientes se utilicen o se descarten.

Gracias a este sistema, la proteína Adgrl2 adopta formas ligeramente diferentes —conocidas como isoformas— dependiendo de la célula que la produzca. En las neuronas, su función principal es facilitar la formación de sinapsis, es decir, los puntos de contacto a través de los cuales las células nerviosas se comunican entre sí. Este proceso es fundamental para el pensamiento, la memoria y el aprendizaje.

En cambio, en las células endoteliales —las que recubren los vasos sanguíneos—, la misma proteína cumple una tarea completamente distinta: ayuda a mantener los vasos cerebrales estables y sellados. Esto es crucial para preservar la barrera hematoencefálica, un sistema de defensa que actúa como un filtro y evita que sustancias potencialmente dañinas ingresen al cerebro desde la sangre.

Cómo el cerebro mantiene su equilibrio interno

Los investigadores comprobaron estas diferencias al analizar el ARN de miles de células cerebrales, tanto en modelos animales como en tejidos humanos. Detectaron que ciertos fragmentos del gen de Adgrl2 se incluyen o se excluyen según el tipo celular, lo que determina la función final de la proteína.

Cuando este equilibrio se rompe, las consecuencias pueden ser importantes. En experimentos con ratones, al eliminar la proteína Adgrl2 en las células que recubren los vasos sanguíneos del cerebro, la barrera que lo protege dejó de funcionar correctamente. En lugar de actuar como un filtro selectivo, comenzó a permitir el paso de sustancias que normalmente permanecerían fuera.

Este fenómeno expone al cerebro a compuestos potencialmente tóxicos, lo que podría aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas. Según explicó el investigador Garret R. Anderson, líder del estudio, sin esta proteína los vasos sanguíneos pierden su capacidad de protección y dejan al sistema nervioso en una situación vulnerable.

Cuando las células “se confunden” de función

El equipo también exploró qué ocurre cuando las células producen la versión equivocada de la proteína. En otro experimento, indujeron a las células endoteliales a fabricar la variante neuronal de Adgrl2. El resultado fue sorprendente: estas células comenzaron a comportarse de manera inusual, estableciendo contactos similares a sinapsis con las neuronas.

Este cambio alteró el equilibrio del sistema. En lugar de cumplir su rol protector, las células endoteliales parecían intentar integrarse en la red neuronal. Como resultado, la barrera que regula el paso entre la sangre y el cerebro se volvió demasiado rígida y alteró el intercambio normal de fluidos.

Uno de los efectos más llamativos fue la aparición de hidrocefalia, una condición caracterizada por la acumulación excesiva de líquido en el cerebro. Además, se observó un crecimiento del plexo coroideo, una estructura encargada de producir el líquido cefalorraquídeo. En humanos, este tipo de alteración se asocia a trastornos como la hiperplasia del plexo coroideo.

Los científicos interpretan estos resultados como una muestra de eficiencia biológica. En lugar de necesitar múltiples genes para distintas funciones, el organismo utiliza mecanismos como el empalme alternativo para generar diversidad a partir de una misma base genética.

Este enfoque permite al cerebro ampliar su repertorio de proteínas sin aumentar la cantidad de información genética, algo que resulta clave en un órgano tan complejo y exigente en términos de funcionamiento.

Implicancias para la salud cerebral y el desarrollo de terapias

Más allá de su valor teórico, el descubrimiento tiene implicancias concretas en el campo de la salud. Comprender cómo funciona Adgrl2 y cómo se regula su actividad podría abrir nuevas vías para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades que afectan la relación entre la sangre y el cerebro.

Trastornos como la hidrocefalia, que involucran un desequilibrio en los fluidos cerebrales, podrían estar relacionados con alteraciones en esta proteína. Además, cualquier falla en la barrera hematoencefálica —un componente clave para la protección del sistema nervioso— podría tener su origen en mecanismos similares.

Los investigadores destacan que confirmar estos procesos en el cerebro humano representa un paso importante hacia el desarrollo de estrategias terapéuticas más precisas. En este contexto, Adgrl2 se perfila como una pieza fundamental para comprender cómo el cerebro mantiene su equilibrio interno y cómo ese balance puede romperse.

Durante la madrugada, cuando el cuerpo parece entregado al descanso, un pequeño parásito puede alterar la quietud e interrumpir el sueño con picores constantes, señala Víctor M. Lizana Martín, profesor adjunto en la Facultad de Veterinaria de la Universidad CEU Cardenal Herrera (Valencia, España), en The Conversation.

El parásito Enterobius vermicularis, conocido popularmente como oxiuro, acompaña al ser humano desde tiempos prehistóricos. Hallazgos de huevos en coprolitos humanos que datan de más de 10.000 años sitúan la relación entre este nematodo y nuestra especie en el contexto de las sociedades de cazadores-recolectores. Esto constituye una prueba de su adaptación y especificidad hacia el hospedador humano.

Al margen de las creencias habituales sobre parásitos y pobreza, Enterobius vermicularis se distribuye de forma transversal en todas las clases sociales. El experto subrayó que la vergüenza social asociada a este parásito puede demorar el tratamiento y facilitar la persistencia de la transmisión comunitaria, un fenómeno que no discrimina entre adultos ni niños.

Esa misma transmisión encuentra su terreno más fértil en los espacios de mayor concentración infantil: el ámbito escolar, en particular la escuela primaria, constituye la denominada zona cero de la infección. La concentración de niños, su sistema inmunitario inmaduro y el aprendizaje todavía en curso de normas higiénicas crean condiciones que favorecen la proliferación del parásito.

Cómo se transmite y por qué persiste

Las hembras de este virus depositan entre 10.000 y 15.000 huevos por ciclo reproductivo, lo que convierte cualquier aula concurrida en un entorno de alto riesgo para el contagio masivo. La transmisión directa opera de ano a mano y de mano a boca; la indirecta aprovecha la ligereza extrema de los huevos, que se elevan con una simple corriente de aire y quedan en suspensión hasta ser aspirados o ingeridos.

Camas, sábanas, juguetes y alimentos actúan como vehículos del parásito y permiten su llegada al entorno doméstico, donde se disemina entre miembros del hogar que nunca estuvieron expuestos al foco escolar inicial.

El tratamiento requiere que toda la familia sea medicada al mismo tiempo, dado que la dinámica de reinfección convierte el hogar en un espacio de transmisión constante. Los medicamentos actuales eliminan los gusanos adultos, pero no los huevos; por ese motivo, es indispensable repetir la administración del fármaco a las dos semanas para erradicar la nueva generación de parásitos antes de que inicie su ciclo reproductivo, precisó la plataforma digital de divulgación científica.

Por qué es un parásito ancestral

La denominada hipótesis de la higiene advierte que la reducción drástica de cargas biológicas tradicionales modifica la respuesta inmune y la lleva a sobrerreaccionar ante estímulos inocuos, como el polen, ciertos alimentos o tejidos del propio cuerpo. Ese desequilibrio tiene raíces evolutivas: el sistema inmunitario humano se desarrolló en convivencia constante con una diversidad de amenazas biológicas, entre ellas los parásitos, que cumplían una función reguladora.

El historial evolutivo del ser humano revela que parasitosis como la provocada por Enterobius vermicularis forjaron respuestas inmunitarias robustas desde la prehistoria, una relación tan antigua que los arqueólogos la utilizan para rastrear migraciones humanas.

A diferencia de otros parásitos que dependen de hospedadores intermediarios —cerdos o caracoles—, este nematodo centró toda su estrategia en la convivencia y la cercanía social propias de nuestra especie. En sociedades cada vez más asépticas, el sistema inmune puede acusar carencias funcionales que se expresan en respuestas exageradas ante estímulos menores.

El éxito de este parásito, que ha sobrevivido a glaciaciones, avances en limpieza y farmacología moderna, reside precisamente en esa integración profunda con el entorno humano: su ciclo vital no requiere intermediarios ni condiciones especiales, solo la proximidad constante que define la vida en sociedad. La necesidad humana de compartir espacios y establecer lazos de contacto representa, de acuerdo con la información, el escenario idóneo para la supervivencia del oxiuro, cuya persistencia opera como un recordatorio biológico de la condición animal y social que define a nuestra especie.

Los golden retrievers son perros originarios de Escocia, desarrollados en el siglo XIX por Sir Dudley Marjoribanks mediante el cruce de un retriever de pelaje plano con una Tweed Water Spaniel, una raza hoy extinta, con aportes posteriores de Setter Irlandés y Labrador Retriever.

Científicos del Reino Unido descubrieron ahora que los genes que moldean cómo se comportan estos perros son, en parte, los mismos que influyen en la salud mental y la inteligencia de los humanos.

La investigación, publicada en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), analizó más de 1.000 golden retrievers e identificó 12 regiones del genoma con asociaciones sólidas para ocho rasgos conductuales distintos.

El trabajo estuvo a cargo de Enoch Alex, Paul Gennotte, Anna Morros Nuevo, Yunzhu Yu, Benjamin Keep, Megan Sullivan, Daniel Mills y Varun Warrier, bajo la dirección de Eleanor Raffan, de la Universidad de Cambridge.

También participaron investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres y de la Universidad de Lincoln, ambas en el Reino Unido.

Lo que el perro esconde en su ADN

La comunidad científica sabe que los trastornos psiquiátricos y los rasgos de temperamento tienen una base genética, pero los genes concretos responsables siguen siendo difíciles de identificar.

Estudiar la genética del comportamiento humano es enormemente complejo: los factores ambientales se mezclan con los genéticos y hacen falta muestras de cientos de miles de personas para sacar conclusiones claras.

Los perros ofrecen una ventaja poco obvia: dentro de cada raza, su genética es mucho más uniforme, lo que permite detectar variantes relevantes con muestras bastante más pequeñas.

El objetivo de esta investigación fue localizar en el genoma los genes asociados al comportamiento de los golden retrievers y comprobar si esos mismos genes aparecen vinculados a rasgos psiquiátricos o cognitivos en humanos.

Del cuestionario al cromosoma

El equipo trabajó con datos del Estudio de Vida de los Golden Retrievers (GRLS), un seguimiento a largo plazo que recopila información de salud y comportamiento de perros en Estados Unidos desde 2012, y analizó 1.343 perros adultos de entre 3 y 7 años.

El comportamiento se midió con el Cuestionario de Evaluación y Búsqueda del Comportamiento Canino (C-BARQ), un instrumento validado que evalúa 14 rasgos: miedo a otros perros, capacidad de entrenamiento y agresividad hacia extraños, entre otros.

El ADN se analizó con chips de genotipado (una tecnología que lee cientos de miles de puntos del genoma a la vez) y se realizaron 14 estudios de asociación de todo el genoma (GWAS): análisis estadísticos que buscan variantes genéticas ligadas a un rasgo específico.

Los resultados mostraron 12 regiones del genoma con asociación significativa para ocho rasgos y otras 9 con indicios de asociación.

Uno de los genes más llamativos fue PTPN1, ligado a la agresividad hacia otros perros, que en humanos se asocia con inteligencia, rendimiento cognitivo y depresión mayor.

El gen ROMO1, vinculado a la capacidad de entrenamiento en perros, “se asoció en humanos con rendimiento cognitivo e inteligencia, y también con depresión, irritabilidad y sensibilidad o sentimientos heridos”, según consta en la investigación.

Para cerrar el círculo, el equipo buscó en bases de datos genéticas humanas si esos mismos genes aparecían ligados a rasgos psiquiátricos o cognitivos.

De los 18 genes candidatos analizados, 12 mostraron asociaciones significativas con al menos uno de 190 rasgos humanos evaluados.

Perros más inteligentes, personas mejor entendidas

Los investigadores propusieron que estos hallazgos pueden tener usos concretos en el entrenamiento de perros de servicio.

Señalaron que “podría ser favorable desarrollar pruebas que seleccionen y entrenen a los perros de servicio a partir de una definición más amplia de inteligencia”, basada en modelos cognitivos y no solo en respuestas a recompensas.

El trabajo advirtió que los resultados son específicos de los golden retrievers y que extenderlos a otras razas requiere estudios propios.

Otra limitación fue que el comportamiento se midió a través de cuestionarios respondidos por los responsables de los animales, lo que puede introducir sesgos subjetivos en la evaluación.

Los investigadores aclararon que encontrar genes en común no significa que un perro agresivo sea equivalente a una persona deprimida: los mismos genes pueden influir en estados emocionales amplios que cada especie expresa a su manera.

“Los genes asociados pueden influir en dimensiones más amplias del estado emocional o la regulación conductual”, concluyeron.

Más de 500.000 niños en Europa presentan dificultades de lectura por el ruido del transporte urbano, según advirtió la Agencia Europea de Medio Ambiente (EEA), organismo de la Unión Europea dedicado a la protección medioambiental. El fenómeno afecta especialmente a escuelas próximas a carreteras, vías férreas o aeropuertos donde el ambiente acústico supera los límites que la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera seguros, informó la plataforma académica The Conversation.

El informe de la EEA detalló que cerca de 60.000 menores presentan problemas de comportamiento asociados a la exposición continua a automóviles, trenes y aviones, un dato que distingue esta cobertura de análisis previos centrados exclusivamente en el rendimiento académico. En España, los efectos alcanzan a aproximadamente 80.000 menores con dificultades lectoras y a 9.000 con alteraciones conductuales, principalmente en áreas urbanas donde el tráfico rodado es el factor dominante. Estas cifras representan solo una fracción del problema, dado que la investigación abarca únicamente una parte de las infraestructuras europeas.

El impacto trasciende la capacidad lectora. Cuando el entorno es ruidoso, los niños pierden la concentración, reinician tareas como la lectura y experimentan sobrecarga cognitiva. El informe demostró que el ruido genera una respuesta de alerta constante en los menores, lo que dificulta el seguimiento de normas y la atención sostenida. La causa no reside en el carácter de los niños, sino en su reacción fisiológica al entorno.

Un riesgo documentado desde los años ochenta

La Organización Mundial de la Salud identificó el ruido como factor de riesgo para la salud ya en los años ochenta, con especial atención a poblaciones vulnerables como la infancia. Su primera guía sobre ruido comunitario subrayó que la contaminación acústica afecta la comprensión del habla, el aprendizaje y el rendimiento académico. En los años 90, la institución amplió el foco a escuelas próximas a grandes infraestructuras y constató que los alumnos expuestos a niveles elevados de ruido presentan un ritmo de aprendizaje más lento.

Estudios posteriores en el ámbito de la Unión Europea consolidaron la relación entre la dosis de ruido y el rendimiento lector, así como su incidencia en el bienestar psicológico. Mediciones en algunos centros escolares registraron niveles de hasta 85 dB(A), cifra que la Organización Mundial de la Salud considera peligrosa y que la Directiva 2003/10/CE de la Unión Europea establece como límite de exposición laboral con uso obligatorio de protectores auditivos. Que esa misma intensidad sonora se registre en aulas de uso cotidiano evidencia que los menores están expuestos a niveles equivalentes a los considerados peligrosos en entornos laborales.

De acuerdo con el Informe SICA o de Población Expuesta, elaborado por autoridades españolas en materia educativa y ambiental, entre el 40% y el 60% de los centros educativos urbanos se ubican cerca de infraestructuras con tráfico intenso. Esa proximidad obliga a mantener las ventanas cerradas, fuerza a los docentes a elevar la voz y genera aulas con interrupciones frecuentes por el paso de camiones o motocicletas. En localidades rurales, la menor exposición al ruido ambiental favorece el bienestar general.

Qué soluciones plantea el informe

El informe de la EEA recomendó reducir la velocidad del tráfico en las proximidades de los colegios, instalar barreras acústicas o vegetación, mejorar el asfalto y alejar las rutas de circulación intensa de los centros educativos. En el ámbito escolar, propuso aumentar el aislamiento acústico, reubicar las aulas más expuestas e incorporar criterios sonoros en reformas y en el diseño de nuevos edificios.

La plataforma académica también aludió al papel de las asociaciones de familias y a la relevancia de la concienciación ciudadana. La Sociedad Española de Acústica (SEA), entidad científica de referencia nacional, impulsa campañas vinculadas al Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido, cuyo lema de este año fue: “Vive sin ruido, vive mejor”.

Las enfermedades del corazón, los riñones y el metabolismo suelen analizarse por separado. Sin embargo, un nuevo estudio muestra que, cuando estos problemas se combinan y avanzan, también pueden aumentar el riesgo de cáncer.

Un estudio a gran escala realizado en Japón mostró que las personas con formas avanzadas del síndrome cardiovascular-renal-metabólico presentan hasta un 30% más de riesgo de desarrollar cáncer en comparación con quienes no tienen estos factores.

La investigación, liderada por Hidehiro Kaneko y Tatsuhiko Azegami, fue publicada en Circulation: Population Health and Outcomes.

Qué es el síndrome cardiovascular-renal-metabólico

Este síndrome es un concepto impulsado por la American Heart Association en 2023. Describe la combinación de problemas que afectan al corazón, los riñones y el metabolismo, como hipertensión, diabetes, obesidad, colesterol elevado y deterioro de la función renal.

En términos simples, se trata de un “efecto dominó”: cuando uno de estos sistemas falla, puede afectar a los otros, generando un deterioro progresivo de la salud. Según estimaciones de la AHA, 9 de cada 10 adultos presentan al menos uno de estos factores de riesgo.

Cómo se realizó el estudio

La investigación analizó datos de 1.390.901 personas a partir del registro nacional japonés DeSC, con un seguimiento medio de 3,4 años. Los participantes fueron clasificados en cinco etapas según la gravedad del síndrome cardiovascular-renal-metabólico, que van desde la ausencia de factores de riesgo hasta la presencia de enfermedad cardiovascular establecida, como infarto o insuficiencia cardíaca.

A diferencia de estudios que se basan en una única medición, este trabajo permitió evaluar cómo la acumulación de factores a lo largo del tiempo influye en el riesgo de desarrollar cáncer. Los resultados mostraron que esa probabilidad aumenta a medida que el síndrome progresa.

En las etapas iniciales, el incremento fue leve, con subas de apenas unos pocos puntos porcentuales. Sin embargo, a partir de la etapa 3, el aumento se vuelve más marcado, alcanzando un 25% más de riesgo y llegando hasta el 30% en la etapa más avanzada en comparación con quienes no presentan factores de riesgo. Estos resultados se mantuvieron incluso después de ajustar por variables como la edad, el sexo, el consumo de alcohol y el nivel de actividad física.

El estudio también encontró una relación más fuerte, en etapas avanzadas, con distintos tipos de tumores, como los colorrectales, gástricos, pulmonares, pancreáticos, hepáticos, renales, de vejiga y tiroides, además de leucemias y cáncer de vesícula biliar. En cambio, la asociación fue menor en otros casos, como el cáncer de esófago, el melanoma maligno y el linfoma de Hodgkin.

Metodología, población y etapas de progresión del síndrome

El impacto del síndrome no es igual en todos los grupos. En personas mayores de 65 años, el riesgo en la etapa más avanzada fue un 26% superior respecto a quienes no presentaban factores de riesgo. En menores de esa edad, en cambio, el aumento fue más marcado en etapas intermedias, lo que sugiere que el síndrome puede afectar de manera distinta según el momento de la vida.

También se observaron diferencias entre hombres y mujeres. En los primeros, el incremento se asoció principalmente con tumores de próstata, mientras que en las mujeres se registró un mayor riesgo de cáncer de mama, cuello uterino y útero. Estos datos indican que las estrategias de prevención deberían adaptarse a las características de cada paciente.

Qué implican estos hallazgos para la salud

Los resultados refuerzan la idea de que los factores de riesgo cardiovascular no afectan solo al corazón. Según la American Heart Association, este enfoque permite identificar a personas con mayor probabilidad de desarrollar múltiples enfermedades, no solo cardiovasculares, sino también oncológicas.

En la práctica, esto implica que controlar la presión arterial, el peso, el azúcar en sangre o el colesterol no solo reduce el riesgo cardíaco, sino que también podría disminuir la probabilidad de cáncer. El estudio destaca la importancia de abordar estos factores de manera conjunta.

Las estrategias recomendadas incluyen:

• Controlar la diabetes y la hipertensión.
• Mantener un peso saludable.
• Reducir el sedentarismo.
• Evitar el consumo de tabaco y alcohol en exceso.

Este enfoque multidisciplinario permite actuar sobre causas comunes que afectan distintos sistemas del organismo.

Limitaciones y próximos pasos

Los investigadores advierten que, al tratarse de un estudio observacional, no es posible establecer una relación causal directa.

Además, los datos provienen exclusivamente de población japonesa, lo que puede limitar su aplicación a otras regiones. El tiempo de seguimiento, de entre uno y cinco años, también podría ser insuficiente para detectar algunos tipos de cáncer de evolución lenta.

Por ello, tanto la American Heart Association como los autores señalan la necesidad de replicar estos resultados en otras poblaciones y con seguimientos más prolongados.

Este trabajo amplía el alcance de la medicina preventiva al mostrar que distintas enfermedades crónicas pueden estar conectadas. En lugar de analizar cada condición por separado, el enfoque por etapas del síndrome cardiovascular-renal-metabólico permite comprender mejor cómo se acumulan los riesgos.

El melanoma es el tipo de cáncer de piel más agresivo: surge en los melanocitos, las células que producen el pigmento de la piel, y puede extenderse a otros órganos si no se detecta a tiempo.

Según la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer, en 2022 se registraron 331.722 casos nuevos de melanoma y 58.667 muertes en todo el mundo, con proyecciones que estiman 510.000 casos anuales para 2040.

La investigación corre contra reloj para mejorar la prevención y el tratamiento. En el contexto de esa carrera, científicos de los Estados Unidos hicieron un estudio y descubrieron que los nervios de la piel podrían frenar el crecimiento del melanoma. Lo publicaron en la revista Neuron.

Los científicos pertenecen a la Escuela de Medicina Weill Cornell y desafiaron una idea muy arraigada en la ciencia: que el sistema nervioso siempre impulsa el avance del cáncer.

El trabajo se realizó con ratones y se enfocó en las fibras nerviosas que crecen dentro de los tumores de piel.

De esa manera, los investigadores detectaron que los nervios del sistema nervioso simpático, el que activa la respuesta de “lucha o huida”, aparecen con frecuencia dentro del melanoma.

Lejos de ayudar al tumor, estos nervios lo frenan. Lo hacen al reducir la cantidad de macrófagos pro-tumorales, que son células del sistema inmunitario que el cáncer suele “reclutar” para protegerse y avanzar sin obstáculos.

Cómo el sistema nervioso actúa sobre el cáncer

“El sistema nervioso normalmente se considera un motor del crecimiento del cáncer, pero aquí descubrimos que puede actuar como un freno”, dijo el doctor David JSimon, autor principal del estudio y profesor de bioquímica y biofísica en Weill Cornell Medicine.

“Ahora la clave será ver qué tan relevante es esto para los cánceres humanos y cómo podemos pisar ese freno para ayudar a los pacientes”, agregó.

El sistema nervioso periférico es la red de nervios que se extiende fuera del cerebro y la médula espinal. En la piel, muchas de sus fibras liberan norepinefrina, la hormona del estrés que el cuerpo produce cuando percibe una amenaza.

Esa hormona activa unos receptores llamados receptores adrenérgicos alfa, presentes en varias células del entorno del tumor. Ahí está la clave del efecto protector que encontraron los investigadores.

Los científicos usaron una técnica llamada etiquetado inmunológico de montaje completo, que vuelve transparente un tejido entero para contar, identificar y trazar el recorrido de los nervios dentro del tumor.

“Sabíamos que estos nervios entraban al melanoma, pero estudiar su papel en el cáncer no era nuestro objetivo principal”, dijo Simon.

La doctora Tingting Liu, primera autora del estudio, explicó que al analizar los tumores encontraron dos tipos de nervios: los sensibles al dolor y los simpáticos.

Los primeros favorecen el crecimiento del tumor, lo que coincide con estudios anteriores. Los segundos, en cambio, lo frenan.

Una puerta abierta a nuevos tratamientos

Los nervios simpáticos liberan norepinefrina, que activa los receptores adrenérgicos alfa en los macrófagos. Eso reduce el número de macrófagos que el tumor usa a su favor y desacelera su expansión.

Este hallazgo se suma a una línea de investigación emergente conocida como “neurociencia del cáncer”, un campo que estudia cómo el sistema nervioso interactúa con los tumores.

Lo más prometedor es que ya existen medicamentos que actúan sobre esos mismos receptores: son fármacos comunes para tratar la presión arterial.

Eso abre la posibilidad de explorar si podrían usarse algún día contra el melanoma, uno de los tipos de cáncer de piel más agresivos.

El doctor Simon aclaró que aún queda mucho trabajo por delante. Su equipo planea seguir estudiando cómo se activan estos receptores en tumores humanos reales, no solo en modelos animales. “Todavía hay mucho por hacer en términos de la biología básica”, dijo.

El estudio contó con financiamiento del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, el Departamento de Defensa y la Alianza de Investigación Oncológica Pershing Square Sohn, entre otras organizaciones.

Una herramienta de inteligencia artificial (IA) consiguió detectar el cáncer de páncreas hasta 475 días antes de que cualquier médico pudiera verlo en una tomografía. Las imágenes eran normales para el ojo humano, pero no para el algoritmo.

Detrás del resultado, hay un equipo de investigadores de tres instituciones de los Estados Unidos. Desarrollaron un sistema que llaman REDMOD y consiguieron una sensibilidad del 73% para encontrar tumores invisibles, frente al 38,9% que alcanzaron radiólogos expertos ante las mismas imágenes.

La diferencia creció a casi el triple cuando el cáncer estaba a más de dos años de manifestarse: 68% contra 23%.

El estudio fue publicado en la revista Gut, del Grupo BMJ (British Medical Journal), y lo firmaron doce investigadores encabezados por Sovanlal Mukherjee y Ajit Harishkumar Goenka.

Pertenecen a la Clínica Mayo en Rochester (Minnesota), al Centro Oncológico MD Anderson de la Universidad de Texas en Houston y a la Universidad de Washington en Seattle.

Cuando páncreas no da señales

El adenocarcinoma ductal pancreático es el tipo más frecuente de cáncer de páncreas y uno de los más letales del cuerpo humano. Más del 85% de los casos se diagnostica cuando el tumor ya no puede operarse y el único tratamiento posible es paliativo, es decir, orientado a aliviar el dolor sin curar la enfermedad.

La razón de ese retraso es biológica: en su etapa más temprana, el páncreas no muestra ninguna masa visible en imágenes estándar.

La enfermedad ya existe, pero solo como una perturbación microscópica del tejido, sin forma ni contorno que un radiólogo pueda señalar.

Los investigadores distinguieron entre tumores “perdidos”, donde un experto puede encontrar la lesión en retrospectiva, y tumores “visualmente ocultos”, donde no hay ninguna masa discernible ni siquiera al revisar la imagen con todos los recursos disponibles.

Entonces, diseñaron el sistema REDMOD para ese segundo grupo, el más difícil y el más frecuente.

Lo que el filtro revela

Los investigadores reunieron tomografías de 1.462 pacientes: 219 con cáncer de páncreas confirmado, cuyas imágenes se tomaron entre 3 y 36 meses antes del diagnóstico, y 1.243 personas sanas como grupo de control.

De cada imagen, el sistema extrajo 968 características cuantitativas del tejido pancreático, un proceso llamado radiómica.

La radiómica convierte las imágenes médicas en datos numéricos que describen la textura y la arquitectura interna del órgano a distintas escalas de resolución.

De esas 968 características, un algoritmo de selección redujo el conjunto a las 40 más informativas. El 90% de las elegidas provenía de imágenes procesadas con filtros matemáticos que detectan variaciones en la textura que son invisibles en las imágenes sin procesar.

REDMOD combina tres algoritmos de aprendizaje automático (regresión logística, bosque aleatorio y XGBoost) que trabajan en conjunto para producir una predicción final.

El ensayo comprobó que “REDMOD identificó el adenocarcinoma ductal pancreático oculto con un tiempo de ventaja medio de 475 días”.

Cuando se repitió el análisis con tomografías distintas de los mismos pacientes, las predicciones coincidieron en el 90% al 92% de los casos. En un conjunto externo de 539 tomografías de múltiples instituciones, la especificidad —la capacidad de descartar correctamente a personas sanas— fue del 81,3%.

Lo que falta por probar

Los científicos aclaran que el modelo no fue evaluado en distintos grupos raciales o étnicos, una variable pendiente para futuras validaciones.

La sensibilidad del sistema tampoco pudo contrastarse con bases de datos públicas de tomografías prediagnósticas porque esas bases aún no existen.

El modelo evalúa el páncreas como un todo y no localiza el tumor dentro del órgano. Esto responde a la hipótesis de que en esta etapa la enfermedad se manifiesta como una alteración difusa del tejido, no como una lesión puntual.

Los investigadores proponen usar REDMOD como herramienta de clasificación de riesgo en personas con alta probabilidad de desarrollar la enfermedad, como quienes tienen diabetes de inicio reciente.

El equipo ya prepara un ensayo clínico prospectivo llamado AI-PACED para evaluar el sistema en condiciones reales y definir cuándo una alerta del algoritmo debe derivar en intervención médica.

La comunidad astrofísica está en plena ebullición, tras el impacto del anuncio de un grupo internacional de científicos que afirmó que el universo podría tener los días contados mucho antes de lo que se creía.

Un reciente estudio, difundido en el repositorio científico arXiv, presenta un escenario radicalmente distinto al consenso anterior, donde la expansión cósmica parecía extenderse hacia el infinito.

Según los cálculos de este equipo, la vida útil del universo se reduciría a tan solo 33 mil millones de años, un plazo que, en términos cósmicos, representa apenas un suspiro.

Hasta ahora, la mayoría de las predicciones sobre el destino del cosmos se basaban en la idea de una expansión indefinida o, en todo caso, en la posibilidad de una muerte térmica, conocida como Big Freeze, donde la energía disponible se diluye y toda actividad cesa.

Sin embargo, la nueva propuesta reactiva un concepto que la ciencia había dejado de lado: el Big Crunch.

En este escenario alternativo, la expansión se invierte y toda la materia, la energía y el espacio-tiempo se contraen hasta concentrarse en un único punto, recreando condiciones similares a las del Big Bang.

El debate sobre el destino final del universo surge de un cambio sutil, pero decisivo, en la interpretación de los datos más recientes. Equipos de investigación asociados al Sondeo de Energía Oscura (DES) y al Instrumento Espectroscópico de Energía Oscura (DESI) han cartografiado con precisión inédita la distribución de cientos de millones de galaxias.

Estos instrumentos, instalados en observatorios punteros, recopilaron información clave sobre la velocidad y la aceleración de la expansión cósmica, así como sobre la naturaleza de la llamada energía oscura.

La energía oscura representa uno de los mayores misterios de la física moderna. Se trata de una fuerza invisible que impulsa la aceleración del universo y compone cerca del 68% de su contenido total.

Desde el descubrimiento de su existencia en 1998, los astrofísicos han intentado descifrar su comportamiento. Tradicionalmente, se asumía que la energía oscura se comportaba como una constante cosmológica, es decir, una fuerza de intensidad invariable a lo largo del tiempo y del espacio.

El nuevo estudio desafía esa premisa. Según los autores, las mediciones más recientes ofrecen indicios sólidos de que la ecuación de estado de la energía oscura, que vincula su presión y su densidad, no conserva un valor fijo. Más bien, parecería variar conforme evoluciona el universo. Esta conclusión se apoya en el análisis combinado de los datos obtenidos por DES y DESI, dos proyectos pioneros en la observación a gran escala del cosmos.

El modelo propuesto, conocido como energía oscura de axiones (aDE), introduce una combinación novedosa: coexistiría un campo de axiones —una forma de materia oscura ultraligera— junto a una constante cosmológica. La interacción entre ambos elementos, según las simulaciones numéricas, alteraría el destino del cosmos. Si la constante adquiere un valor negativo, la expansión cósmica se frenaría y, finalmente, se revertiría, desencadenando el Big Crunch.

El concepto de Big Crunch no es nuevo en la cosmología. Durante décadas, ocupó un lugar central en los debates sobre el futuro del universo. Esta teoría propone que, si la energía oscura disminuye o cambia su naturaleza, la gravedad podría lograr que la expansión se detuviera. A partir de ese momento, todas las galaxias, estrellas y estructuras cósmicas comenzarían una larga contracción, fusionándose hasta alcanzar temperaturas extremas y densidades colosales. El universo se convertiría en una singularidad, un punto infinitamente pequeño y caliente, muy similar a su estado original antes del Big Bang.

Algunas variantes teóricas sugieren que, tras ese colapso, podría producirse un nuevo ciclo de expansión, fenómeno conocido como Big Bounce. Esta hipótesis cíclica, aunque atractiva y estudiada, carece todavía de pruebas observacionales directas.

El elemento disruptivo de la nueva investigación reside en la naturaleza cambiante de la energía oscura. Si bien la mayoría de los estudios previos respaldaban una expansión acelerada sin freno, el modelo aDE, apoyado en los datos de DES y DESI, plantea que la energía oscura podría estar evolucionando con el tiempo. Esta dinámica, si se confirma, modificaría radicalmente las proyecciones sobre el destino del universo.

El equipo surcoreano responsable del análisis advierte que su propuesta aún requiere validación adicional. En declaraciones recogidas por el portal especializado arXiv, afirman: “Las observaciones de DES y DESI que sugieren que la constante cosmológica no es estática son intrigantes, pero aún necesitan verificación. Este modelo depende de muchas variables, y varias combinaciones diferentes de ellas podrían explicar las observaciones, aunque una constante cosmológica negativa —y el consiguiente Big Crunch— sigue siendo la opción más probable”.

La controversia en torno a estos resultados no tardó en tomar fuerza. Otros astrónomos han puesto en duda la robustez del modelo, si bien no lograron descartar de forma concluyente las afirmaciones del equipo surcoreano. El debate se intensificó a partir de los resultados obtenidos en marzo por DESI, que se encuentra instalado en un telescopio en el desierto de Arizona.

Este sofisticado aparato fue diseñado para investigar la naturaleza de la energía oscura mediante el seguimiento detallado de la aceleración de millones de galaxias. Los datos obtenidos por DESI sorprendieron a la comunidad científica y abrieron nuevas preguntas sobre el comportamiento a largo plazo del universo.

Hasta finales del siglo XX, la teoría dominante suponía que la expansión cósmica, originada con el Big Bang hace aproximadamente 13.800 millones de años, iría ralentizándose bajo el efecto de la gravedad. Sin embargo, a partir de 1998, la evidencia recopilada por el estudio de supernovas demostró que las galaxias más distantes se alejaban unas de otras con velocidad creciente. Este descubrimiento consolidó la hipótesis de la energía oscura como fuerza dominante en el universo actual.

Diversas teorías buscaron explicar el desenlace final del cosmos. El Big Freeze o muerte térmica, sugería un escenario de enfriamiento y disolución progresiva; el Big Rip, en cambio, proponía que la aceleración se potenciaría tanto que ni siquiera los átomos resistirían la desintegración. La posibilidad de un Big Crunch parecía remota, hasta la publicación de los nuevos datos.

El proceso previsto en el Big Crunch implica que la energía oscura perdería influencia, permitiendo a la gravedad revertir la expansión. Las galaxias, las estrellas y las estructuras cósmicas se acercarían hasta fusionarse, incrementando la temperatura descontroladamente hasta destruir toda la materia conocida. Eventualmente, el universo se reduciría a una singularidad, donde las leyes físicas actuales dejan de aplicarse.

La propuesta de un ciclo eterno, donde el universo colapsa para iniciar nuevamente con un Big Bang, permanece como una de las hipótesis más sugerentes. Sin embargo, la mayoría de las pruebas astronómicas actuales continúan respaldando la expansión acelerada, por lo que el debate sigue abierto.

El modelo aDE aporta una herramienta matemática capaz de describir la evolución de la energía oscura con el paso del tiempo. Los autores del estudio ejecutaron simulaciones que, al ajustarse a los valores de mejor concordancia con las observaciones, predicen que el colapso cósmico se produciría dentro de 33.300 millones de años.

Este cálculo contrasta con las estimaciones anteriores, que situaban la vida útil del universo en un billón de años o más.

La ciencia avanza sobre terreno incierto, y cada hallazgo significativo abre nuevas preguntas. Los propios investigadores reconocen que su hipótesis depende de variables complejas y que otras combinaciones podrían explicar los datos observados.

Se necesitan más datos para poner a prueba este modelo con rigor. El cosmos mantiene su misterio, y la historia de su destino continúa escribiéndose en los laboratorios y observatorios del mundo.

Mientras tanto, la comunidad científica observa con atención el desarrollo de futuras investigaciones. La posibilidad de que el universo termine antes de lo previsto renueva el interés por la física fundamental y la exploración astronómica.

El debate sobre la naturaleza de la energía oscura y el destino último del cosmos sigue abierto, con cada avance aportando nuevas piezas a un enigma que desafía los límites del conocimiento humano.

No todas las personas con Alzheimer empeoran al mismo ritmo. Mientras algunas experimentan un deterioro progresivo, otras pueden mantener sus capacidades cognitivas durante años.

Un estudio de la Keck School of Medicine of USC identificó tres formas distintas en las que puede evolucionar la enfermedad, lo que cuestiona la idea de una progresión uniforme y abre nuevas perspectivas para el diagnóstico y el tratamiento.

Esta enfermedad es la forma más frecuente de demencia y representa uno de los mayores desafíos para los sistemas de salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 57 millones de personas viven con algún tipo de demencia en el mundo, con unos 10 millones de nuevos diagnósticos cada año.

Dentro de ese total, el Alzheimer concentra entre el 60% y el 70% de los casos. Las proyecciones indican que, hacia 2050, esta cifra podría triplicarse debido al envejecimiento de la población, lo que plantea un desafío creciente para los sistemas de salud, la economía y las familias. Este contexto refuerza la necesidad de estrategias de prevención que puedan aplicarse antes de que aparezcan los primeros síntomas.

Tres trayectorias posibles en la evolución del Alzheimer

El análisis reveló tres cursos principales en el deterioro cognitivo: estabilidad, declive lento y declive rápido. Estos resultados se basan en el mayor seguimiento realizado hasta la fecha en personas sin síntomas iniciales, lo que permitió observar cómo evoluciona la enfermedad desde sus primeras etapas.

Uno de los hallazgos más relevantes es que cerca del 70% de los participantes permaneció estable durante aproximadamente seis años. Esto sugiere que una proporción importante de personas puede conservar sus capacidades cognitivas durante largos períodos, incluso en fases iniciales.

El estudio, liderado por Michael Donohue, pone en duda la idea de que todos los pacientes empeoran de forma similar. “La mayoría de los estudios consideran los resultados promedio entre los participantes, lo que puede dar la impresión de que todos empeoran al mismo ritmo”, explicó. “El Alzheimer es más variable de lo que comúnmente se representa”.

Cómo se realizó el estudio

Los investigadores analizaron datos de dos ensayos clínicos previos, conocidos como A4 y LEARN. En uno de ellos se evaluó un tratamiento experimental con el anticuerpo monoclonal solanezumab, mientras que el otro incluyó participantes que no presentaban altos niveles de amiloide en el cerebro, una proteína asociada al Alzhéimer.

La muestra estuvo compuesta por personas sin síntomas evidentes al inicio, lo que permitió observar cómo evoluciona la enfermedad desde etapas muy tempranas, incluso antes de que aparezcan problemas de memoria.

Durante cerca de seis años, los voluntarios realizaron pruebas cognitivas periódicas —para medir memoria y otras funciones mentales— y se sometieron a análisis de sangre y estudios de imagen cerebral, que permiten detectar cambios en el cerebro. De esta manera, los investigadores pudieron seguir la evolución de cada persona en el tiempo y diferenciar los distintos patrones de deterioro.

Los resultados plantean un desafío para el diseño de ensayos clínicos. Muchos estudios parten de la idea de que todos los pacientes evolucionan de forma similar, lo que puede dificultar la evaluación de nuevos tratamientos.

Runpeng Li, primer autor del trabajo, advirtió que una parte importante de los participantes puede mantenerse estable durante el estudio, lo que complica determinar si un medicamento es realmente efectivo.

En este contexto, identificar desde el inicio a quienes tienen mayor probabilidad de deterioro permitiría mejorar la selección de participantes y obtener resultados más claros en futuras investigaciones.

El papel de los biomarcadores en la predicción

El estudio se apoyó en biomarcadores neurodegenerativos, en particular la proteína P-tau217, que puede detectarse en sangre y está estrechamente asociada al Alzhéimer.

Los investigadores observaron que niveles elevados de esta proteína, junto con una mayor acumulación de tau en el cerebro y un menor tamaño del hipocampo —una región clave para la memoria—, se relacionaban con un deterioro más rápido o progresivo desde etapas tempranas.

Gracias a estos indicadores, el modelo desarrollado logró anticipar la evolución de los participantes con una precisión cercana al 70%.

A pesar de los avances, los científicos reconocen que el modelo no es perfecto. Algunos participantes mostraron un deterioro mayor al esperado, mientras que otros se mantuvieron estables incluso cuando los biomarcadores indicaban un mayor riesgo.

Esto refleja la complejidad del Alzhéimer y sugiere que aún existen factores desconocidos que influyen en la evolución de la enfermedad.

Perspectivas para nuevas estrategias terapéuticas

El equipo de la Keck School of Medicine of USC trabaja ahora en mejorar estos modelos incorporando nuevos biomarcadores y herramientas de análisis.

Uno de los principales objetivos es comprender por qué algunas personas logran mantenerse estables durante años, mientras otras presentan un deterioro más rápido. Identificar estos factores podría ser clave para desarrollar estrategias que permitan ralentizar la progresión del Alzhéimer.

Este estudio propone una nueva forma de interpretar el Alzhéimer, no como una enfermedad con un único curso, sino como un proceso con múltiples trayectorias posibles.

El aumento de los casos de fatiga ocular y problemas de salud visual preocupa a expertos internacionales debido al uso constante de pantallas y posibles deficiencias nutricionales. Estudios científicos y especialistas médicos, citados por el National Institutes of Health (NIH) y El Diario NY, señalan que ciertos superalimentos aportan nutrientes esenciales que ayudan a proteger los ojos y prevenir el deterioro asociado a la fatiga visual.

Siete alimentos, respaldados por evidencia clínica, contribuyen a mantener la salud visual y reducir el riesgo de fatiga ocular. Estas opciones —zanahorias, espinaca, batata, pimientos, huevo, nueces y cítricos— proveen vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que fortalecen los tejidos oculares y ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con el uso excesivo de dispositivos electrónicos y una dieta inadecuada.

Diversos análisis publicados por el NIH y reseñados en El Diario NY destacan que la fatiga visual afecta a un número cada vez mayor de personas. Entre las causas principales se encuentran la exposición extendida a pantallas digitales, la poca iluminación en espacios de trabajo y la disminución del parpadeo durante el uso continuo de computadoras o móviles.

A esto se suma la importancia de una alimentación rica en nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina E y zinc, junto con antioxidantes como la luteína y la zeaxantina. La falta de estos compuestos eleva la vulnerabilidad de los ojos a trastornos como el síndrome de ojo seco y la degeneración macular asociada a la edad, según publica el NIH.

Los 7 superalimentos para proteger la vista

De acuerdo con el NIH y estudios disponibles en la base de datos PMC, existen siete alimentos destacados por su capacidad para proteger la salud ocular.

1- Las zanahorias, por su contenido elevado de carotenoides, especialmente betacaroteno, son fundamentales para la producción de vitamina A, clave en la función visual.

2- La espinaca y otros vegetales de hoja verde, como la col rizada, destacan por aportar luteína y zeaxantina, que forman parte de la defensa natural contra el daño en la mácula del ojo. El NIH explica que estos compuestos filtran la luz y favorecen la protección de la retina.

3- La batata se distingue por ser fuente significativa de carotenoides y vitamina C, lo que ayuda a contrarrestar el efecto nocivo de la luz azul procedente de pantallas.

4- Los pimientos rojos, mencionados también en El Diario NY, contienen altos niveles de vitamina C y antioxidantes beneficiosos para los vasos sanguíneos oculares.

5- El huevo aporta luteína, zeaxantina y zinc, nutrientes fundamentales para el correcto funcionamiento de las células del ojo.

6- Según El Diario NY, el consumo regular de nueces y semillas brinda vitamina E y ácidos grasos omega-3, que contribuyen a la estabilidad de las membranas celulares y combaten la resequedad ocular.

7- Los cítricos —naranjas, limones y toronjas— son valorados por su alta concentración de vitamina C, esencial para la reparación de tejidos y la protección ante el estrés oxidativo. La combinación de estos alimentos refuerza de manera integral la defensa ocular, indican expertos del NIH.

Consejos para incorporar superalimentos y prevenir la fatiga ocular

Especialistas citados por el NIH y PMC sugieren que incluir estos alimentos en la dieta diaria tiene un efecto protector comprobado. Se recomienda consumir al menos una porción de vegetales de hoja verde y una fruta cítrica cada día, además de integrar zanahorias, huevo y frutos secos de forma regular en las comidas.

A estos hábitos se deben sumar una correcta hidratación y la adecuación de la luz en espacios de trabajo o estudio, para reducir el impacto de la fatiga ocular. Los expertos del NIH puntualizan que cualquier suplementación debe evaluarse individualmente y bajo supervisión médica: “La suplementación debe evaluarse caso a caso, siempre bajo supervisión médica”, enfatizan en sus publicaciones.

Una alimentación equilibrada y variada, rica en los nutrientes mencionados, es reconocida como la herramienta principal para preservar la salud de los ojos y prevenir molestias visuales crónicas. De acuerdo con el NIH, mantener una dieta sana y diversa puede marcar la diferencia en la función ocular a lo largo de la vida.

La soledad no elegida se asocia de manera directa con un deterioro en la salud mental, incrementando el riesgo de depresión, trastornos de ansiedad y baja autoestima.

Un estudio reciente examinó además cómo esta condición impacta la memoria y otras funciones cognitivas y obtuvo una sorpresa. El análisis realizado con más de 10 mil personas mayores, reveló que la soledad se vincula con un rendimiento inicial más bajo en pruebas de memoria, pero no influye en la velocidad del deterioro cognitivo a lo largo del tiempo.

Los resultados de la investigación, publicados en la revista Aging & Mental Health, sugieren que, si bien quienes se sienten solos pueden partir de una desventaja en su capacidad de recordar información, el aislamiento no resulta ser un factor que acelere el declive progresivo de la memoria, lo que aporta una perspectiva matizada sobre el impacto emocional en la función cerebral de los adultos mayores.

El autor principal, Luis Carlos Venegas-Sanabria, destacó que el hallazgo más sobresaliente fue comprobar que la soledad está “afectando significativamente a la memoria” en el punto de partida, “pero no a la velocidad de su deterioro a lo largo del tiempo”, lo que calificó como “un resultado sorprendente”.

Venegas-Sanabria puntualizó que “la soledad podría desempeñar un papel más destacado en el estado inicial de la memoria que en su deterioro progresivo”.

Un estudio anterior, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS) mostró que las interacciones sociales no solo enriquecen la vida cotidiana, sino que también cumplen una función esencial en la formación de memorias duraderas.

La investigación demostró que la actividad social activa mecanismos específicos en el cerebro, capaces de transformar vivencias momentáneas en recuerdos persistentes, un descubrimiento que redefine la comprensión de la salud cerebral y la prevención del deterioro cognitivo.

Soledad, memoria y deterioro cognitivo

El análisis, liderado por investigadores de la Clínica Universitaria de Navarra, la Universidad de Valencia, la Universidad del Rosario en Colombia y el Instituto Karolinska en Suecia, se basó en los datos recolectados entre 2012 y 2019 en la Encuesta sobre salud, envejecimiento y jubilación en Europa.

La muestra consideró a participantes de entre 65 y 94 años de países como España, Alemania, Suecia y Eslovenia, garantizando así una comparativa regional precisa de los efectos del aislamiento en la memoria.

En el sur de Europa se registró el mayor porcentaje de personas con elevados niveles de soledad: el 12% frente al 9% de la región oriental y septentrional, y el 6% en Europa central, según la investigación. Además, solo el 8% del total de los participantes presentaron niveles altos de soledad al inicio del estudio, mientras que el 92% refirió sentirse poco o moderadamente solos, cifra que recorta el universo de riesgo percibido habitualmente en debates sobre el envejecimiento poblacional.

A nivel individual, quienes reportaron mayor soledad solían ser personas de mayor edad, predominantemente mujeres y con un estado de salud más comprometido. En este subgrupo se observó mayor incidencia de depresión, hipertensión arterial y diabetes, condiciones que tradicionalmente se asocian tanto con el aislamiento social como con la vulnerabilidad cognitiva.

La investigación no identificó, sin embargo, una correlación entre la soledad y el ritmo de deterioro en pruebas de memoria durante el periodo de seguimiento de siete años.

Hasta el momento, la hipótesis sostenida por algunos especialistas proponía que el aislamiento tenía un rol determinante en el avance de enfermedades como la demencia.

Este estudio desestima esa relación directa e introduce una distinción clave: la soledad se asocia con un menor rendimiento al inicio de las pruebas, pero no anticipa un declive más acelerado de la función cognitiva, según el equipo internacional.

A lo largo de los siete años de seguimiento, la evolución de la memoria de quienes manifestaban sentirse solos fue equivalente a la de quienes reportaban niveles bajos o moderados de soledad. Este resultado confirma que aunque el sentimiento de soledad representa una desventaja en el punto de partida, no incide en el deterioro progresivo de la memoria entre personas de 65 años o más.

Tal hallazgo refuerza que los “fuertes vínculos que existen entre el sentimiento de soledad y la función cerebral en las personas mayores” no implican necesariamente un mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas, lo que contribuye a redefinir el papel del aislamiento social en las estrategias de prevención y atención del deterioro cognitivo en la vejez.

Un equipo internacional de astrofísicos, con una destacada participación de investigadores de la Universidad de Leiden, ha puesto a disposición pública más de 2,5 petabytes de datos de simulaciones cosmológicas a gran escala.

Esta publicación, que corresponde al proyecto FLAMINGO, representa uno de los conjuntos de simulaciones virtuales del universo más extensos producidos hasta la fecha y pretende facilitar investigaciones globales sobre la estructura, evolución y composición del cosmos.

Con esta iniciativa, los responsables del proyecto buscan que la comunidad científica internacional pueda explorar cuestiones centrales como el papel de la materia oscura y la energía oscura en la expansión del universo, según los expertos.

La magnitud de este conjunto de datos equivale a almacenar aproximadamente medio millón de películas en alta definición, una cifra que refleja el tamaño y la complejidad de las simulaciones realizadas, de acuerdo con los detalles aportados en el artículo científico dirigido por John C. Helly y colaboradores, disponible en el servidor de prepublicaciones arXiv.

Los simuladores cosmológicos desempeñan un papel crucial en la astronomía moderna, ya que permiten visualizar el desarrollo de la materia desde las fluctuaciones de densidad iniciales tras el Big Bang hasta la formación de galaxias y redes cósmicas a gran escala.

Según explicó Joop Schaye, responsable principal del proyecto en la Universidad de Leiden, estas herramientas muestran cómo la materia se organiza en el llamado entramado cósmico: una red de filamentos y nodos que agrupa a las galaxias.

La diferencia fundamental del proyecto FLAMINGO radica en que abarca tanto la simulación detallada de la formación de galaxias como los grandes volúmenes cósmicos necesarios para realizar cosmología de precisión. A diferencia de iniciativas como COLIBRE, centradas en la física de galaxias individuales, FLAMINGO simula áreas que alcanzan dimensiones de miles de millones de años luz. Esto permite examinar tanto la evolución de galaxias como la formación de cúmulos y la estructura general del universo.

El proceso técnico para crear estas simulaciones requirió utilizar el código SWIFT en el supercomputador COSMA8 del Reino Unido. Carlos Frenk, de la Universidad de Durham, subrayó que “la mayoría de los investigadores simplemente no tiene acceso a infraestructuras de este tipo. Por eso creemos fundamental dejar estos datos completamente abiertos a la comunidad”.

Con el objetivo de facilitar el acceso y manejo de tan vasto volumen de información, el equipo responsable ha creado una plataforma en línea dedicada. Este sistema permite a los usuarios explorar y descargar solo los segmentos de datos que resulten relevantes para su trabajo, sin la necesidad de gestionar archivos de tamaño abrumador.

John Helly, también de la Universidad de Durham, encargado de desarrollar la plataforma, señaló: “Nuestra intención es reducir al máximo las barreras de entrada para los investigadores. Así, comunidades mucho más amplias podrán colaborar y aprovechar estas simulaciones”.

Desde su introducción en 2023, las simulaciones FLAMINGO ya han sido empleadas en decenas de estudios relacionados con la formación de galaxias y la distribución de materia en el universo. El equipo de investigación espera que la liberación total del conjunto de datos permita nuevas investigaciones que abarquen desde el análisis de la expansión cósmica hasta el estudio detallado de la energía oscura, materia que representa la mayor parte del cosmos.

Matthieu Schaller, también de la Universidad de Leiden, remarcó: “El acceso abierto a bases de datos de esta envergadura puede acelerar notablemente el progreso científico. Nuestro propósito es proporcionar un recurso que respalde una amplia gama de investigaciones astrofísicas”.

Con esta acción, los promotores del proyecto FLAMINGO consolidan un paso decisivo hacia la cosmología abierta y colaborativa, abriendo a investigadores de todo el mundo una nueva herramienta para desentrañar cómo ha evolucionado el universo desde sus orígenes.

La región de las Américas atraviesa una situación crítica en materia de vacunación, con un repunte de enfermedades prevenibles y una caída sostenida en las coberturas de inmunización en varios países, según advirtieron organismos internacionales y expertos regionales.

Durante la 24ª Semana de la Vacunación de las Américas, autoridades y especialistas lanzaron una advertencia sin precedentes: la reaparición de brotes de sarampión, tos convulsa y otras enfermedades infecciosas amenaza con revertir décadas de avances sanitarios, justo cuando la región se prepara para albergar grandes eventos deportivos que incrementarán la circulación internacional de personas y, con ello, el riesgo de transmisión de patógenos.

El fenómeno de los “niños cero dosis” pone en jaque los esfuerzos de inmunización. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), en 2024 1.465.000 niños en América no recibieron la vacuna contra difteria, tos convulsa y tétanos.

Esta cifra equivale a más de 17 estadios de fútbol completos de menores sin protección, según explicó Leticia Belmont, presidenta de la Academia Mexicana de Pediatría, durante un seminario de vacunas en el que estuvo presente Infobae.

“En un año donde hemos visto el resurgimiento de enfermedades como sarampión o tos convulsa, y en vísperas de tener estadios llenos de aficionados de todo el mundo, la mejor jugada es cumplir con los programas de vacunación y elevar las tasas de cobertura para evitar que las enfermedades sean los invitados no deseados de los eventos deportivos del año”, señaló la experta.

El impacto de la vacunación en la salud pública resulta indiscutible. En medio siglo, la inmunización infantil evitó aproximadamente 15 millones de muertes en niños menores de 5 años, más de 1.100 millones de casos de discapacidad y cerca de 28.400 millones de episodios de enfermedad solo en las Américas, de acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

Sin embargo, la caída de las tasas de cobertura compromete la inmunidad colectiva y abre la puerta a la reemergencia de patologías que la región había logrado controlar o eliminar.

Un rebrote inesperado: la amenaza del sarampión y la tos convulsa

El sarampión, considerada una de las enfermedades más contagiosas, volvió a poner en alerta a la región. La OPS notificó que en 2025 se registraron 14.767 casos confirmados en 13 países, casi 32 veces más que en 2024.

La tendencia se mantiene en 2026: hasta el 5 de abril, ya se reportaron más de 15.300 casos, una cifra que supera el total del año anterior.

El director de la OPS, Jarbas Barbosa, afirmó que “la reemergencia del sarampión en las Américas es un retroceso importante, pero completamente reversible, que exige una acción decidida”. El organismo advirtió que el 93% de las personas infectadas no estaban vacunadas y que alrededor del 13% requirió hospitalización.

El sarampión no es una enfermedad leve y puede provocar complicaciones como neumonía, encefalitis y ceguera, además de la muerte. Entre 2025 y el primer trimestre de 2026, se notificaron 43 muertes asociadas a esta infección en la región.

La OPS subraya que mantener la eliminación del sarampión exige coberturas superiores al 95% con dos dosis de vacuna. “Un solo caso puede desencadenar un brote si no alcanzamos estos niveles de protección”, advirtió Barbosa.

En paralelo, la tos convulsa o pertussis mostró un crecimiento alarmante. La OPS informó que los casos en la región aumentaron en un 490% en un año, pasando de 11.202 en 2023 a 66.184 en 2024.

Para Argentina, 2025 fue el año con mayor cantidad de casos de coqueluche y la tasa de incidencia más alta desde 2020, con 6.830 casos sospechosos y más de 1.200 confirmados, además de 11 muertes, todas en menores de 2 años. El boletín epidemiológico nacional reportó que en las primeras 11 semanas de 2026 se notificaron 824 casos sospechosos y 252 confirmados.

El presidente del Consejo Nacional de Práctica de Inmunizaciones de Guatemala, Herberth Maldonado, advirtió que “estamos en un momento clave para evitar que la tos convulsa siga afectando a los lactantes menores de un año, así como contrarrestar el riesgo de otras enfermedades a través de asegurar esquemas de vacunación completos en niños menores de 5 años”.

El fenómeno no se limita a la infancia. En Argentina, la vacunación contra el Virus del Papiloma Humano (VPH), esencial para prevenir distintos tipos de cáncer, mostró coberturas del 55,5% en mujeres y 50,9% en varones en 2024, cifras lejanas al umbral recomendado del 95% por organismos internacionales.

Innovación y estrategias para recuperar terreno

La vacunación se reconoce como una de las intervenciones más efectivas en salud pública, capaz de evitar entre 3,5 y 5 millones de muertes al año por enfermedades como difteria, tétanos, coqueluche, gripe y sarampión, según la OMS y la OPS. Ambas organizaciones insisten en la urgencia de cerrar las brechas de acceso, alcanzar a las poblaciones no vacunadas y reforzar los programas nacionales de inmunización para mantener coberturas superiores al 90%.

La ciencia aportó nuevas herramientas para enfrentar este desafío. Destacan las vacunas combinadas, especialmente las hexavalentes, que protegen contra seis enfermedades graves en una sola aplicación y simplifican los esquemas de vacunación. Estas vacunas permiten reducir el número de inyecciones y visitas médicas, mejoran la adherencia y presentan un perfil elevado de inmunogenicidad y seguridad.

La evidencia demuestra que su uso disminuye las reacciones locales y puede coadministrarse con otras vacunas, además de mostrar alta eficacia en la prevención de la tos ferina. La vacunación durante el embarazo surge como la estrategia más efectiva para proteger a los lactantes en sus primeros meses de vida.

La prevención de infecciones respiratorias se volvió prioritaria, especialmente ante la llegada del otoño en el hemisferio sur. El virus sincicial respiratorio (VSR), que provoca cerca de 100.000 muertes y más de 3,6 millones de hospitalizaciones en niños menores de 5 años en el mundo, motivó la adopción de dos estrategias recomendadas por la OMS: la vacuna materna aplicada durante el embarazo y el anticuerpo monoclonal de larga duración para lactantes.

En 2024, Chile se convirtió en el primer país del hemisferio sur en implementar de forma universal el anticuerpo monoclonal en recién nacidos y lactantes, con resultados contundentes.

El presidente de la Sociedad Latinoamericana de Infectología Pediátrica (SLIPE), Juan Pablo Torres, detalló: “Los resultados con nirsevimab fueron contundentes: las hospitalizaciones por VSR disminuyeron un 76–80% y las admisiones a Unidad de Cuidados Intensivos se redujeron cerca de un 85%, con 0 muertes en bebés inmunizados durante la temporada, un resultado que representa un avance histórico”.

El pediatra y neonatólogo Nestor Vain, jefe de Neonatología y Pediatría de los Sanatorios de la Trinidad Palermo y Ramos Mejía, recordó que “durante el invierno, en las salas de neonatología vemos cómo el virus sincicial respiratorio afecta a los bebés, la mayoría de ellos sanos y nacidos a término. Cada internación genera preocupación y angustia en las familias y, como pediatras y neonatólogos, sabemos que muchos de estos cuadros graves pueden prevenirse si actuamos a tiempo”.

“Hoy contamos con herramientas de prevención y medidas de inmunización que nos permiten anticiparnos y proteger a todos los bebés menores de un año desde su nacimiento para reducir el riesgo de hospitalizaciones durante la temporada invernal. Por eso es fundamental que las familias se informen y consulten las estrategias para proteger a los bebés contra el VSR”, agregó.

En Argentina, la caída de la vacunación tuvo su correlato en el aumento de casos de hepatitis A, que se cuadruplicaron hasta la sexta semana epidemiológica de 2026 respecto a los años previos. La Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) alertó que solo la mitad de los niños de 5 años contaba en 2024 con las vacunas completas requeridas para el ingreso escolar, y uno de cada tres no recibió el refuerzo de la vacuna quíntuple o pentavalente de los 15 meses. En relación a las vacunas recomendadas durante el embarazo, la cobertura de la dTpa y la vacuna contra el VSR alcanzó en 2025 el 77% y el 65% respectivamente, por debajo del umbral recomendado.

La infectóloga y prosecretaria del Comité de Infectología de la SAP, Alejandra Gaiano, subrayó que “la caída de las coberturas de vacunación no es un dato menor: implica que estamos perdiendo una de las principales barreras de protección frente a enfermedades graves. Cuando baja la vacunación, aumenta el riesgo de brotes”.

Por su parte, la secretaria del Comité de Infectología de la SAP, Marianela Borra, recordó: “La vacunación no solo protege a quien recibe la dosis, sino también a quienes no pueden vacunarse, como los recién nacidos o personas inmunocomprometidas. Cuando las coberturas bajan, toda la comunidad queda expuesta”.

Especialistas consideran que la desinformación constituye uno de los principales desafíos actuales. Guadalupe Pérez, pediatra y prosecretaria del Comité de Epidemiología de la SAP, sostuvo que “existe abundante evidencia científica que respalda la seguridad y eficacia de las vacunas, acumulada durante décadas de estudios científicos sólidos provenientes de múltiples disciplinas a nivel global y de una vigilancia sostenida. Es fundamental que la población acceda a información confiable y consulte con profesionales de la salud. Las vacunas son seguras”.

El documento de la SAP insiste en que la Semana de la Vacunación en las Américas representa una oportunidad clave para reforzar el compromiso con la inmunización y adoptar una estrategia de vacunación a lo largo de toda la vida, incluyendo adolescentes, adultos y personas gestantes.

La directora médica de Vacunas para Latinoamérica en Sanofi, Florencia Esquivel, concluyó: “Recuperar coberturas de vacunación, cerrar brechas de ‘dosis cero’ e incorporar nuevas estrategias de inmunización como las vacunas combinadas y el anticuerpo monoclonal de larga duración, es clave para evitar enfermedades prevenibles y disminuir el impacto en los sistemas de salud en toda Latinoamérica. Con la movilidad internacional que se espera este 2026 por eventos deportivos en la región, persigamos la verdadera victoria: proteger la salud y mejorar la vida de las personas”.

La respuesta regional se apoya en la cooperación y el fortalecimiento de los sistemas de salud. La OPS facilita el acceso a vacunas a través de sus Fondos Rotatorios, que en 2025 permitieron adquirir 234 millones de dosis con ahorros cercanos al 50%.

El compromiso de las autoridades sanitarias y la sociedad resulta determinante para revertir la actual tendencia y evitar que las enfermedades prevenibles por vacunación vuelvan a convertirse en una amenaza para la salud pública.

Durante décadas, el alzhéimer se asoció de forma casi directa con la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo. Sin embargo, una nueva línea de investigación está cambiando esa mirada: no todas las personas con daño cerebral característico de esta enfermedad desarrollan demencia.

Según el Instituto Neerlandés de Neurociencia, cerca de un tercio —aproximadamente el 30%— de los adultos mayores con alteraciones cerebrales vinculadas al alzhéimer mantiene intactas sus capacidades cognitivas. Este fenómeno, conocido como resiliencia cognitiva, desafía las explicaciones tradicionales sobre el envejecimiento cerebral y ayuda a entender por qué algunas personas envejecen con mayor claridad mental que otras.

En este contexto, la magnitud del problema resulta clave. El alzhéimer es la forma más frecuente de demencia y representa uno de los principales desafíos para los sistemas de salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 57 millones de personas viven con algún tipo de demencia en el mundo, con unos 10 millones de nuevos casos cada año. De ese total, esta enfermedad concentra entre el 60% y el 70% de los diagnósticos.

Las proyecciones indican que, hacia 2050, esta cifra podría triplicarse debido al envejecimiento de la población. Este escenario plantea un desafío creciente no solo para los sistemas de salud, sino también para la economía y las familias, y refuerza la necesidad de desarrollar estrategias de prevención antes de que aparezcan los primeros síntomas.

Qué es la resiliencia cognitiva

La resiliencia cognitiva describe la capacidad de algunas personas para preservar funciones como la memoria, la atención o el razonamiento, aun cuando su cerebro presenta signos típicos de la enfermedad.

En términos simples, implica que el daño está presente, pero sus efectos no se manifiestan como se esperaría. Es decir, el cerebro logra resistir o compensar ese deterioro. “Es un gran misterio y muy importante”, afirmó la neurocientífica Evgenia Salta, quien lideró el estudio.

Para analizar esta capacidad, los científicos trabajaron con tejido cerebral humano procedente del Banco de Cerebros de los Países Bajos.

Las muestras se organizaron en tres grupos:

• Personas sin patologías cerebrales.
• Pacientes con diagnóstico de alzhéimer.
• Individuos con daño cerebral típico de la enfermedad que nunca desarrollaron demencia.

El estudio, publicado en Cell Stem Cell, se centró en el hipocampo, una egión del cerebro vinculada a la memoria, una de las pocas zonas donde pueden formarse nuevas neuronas en la adultez.

Dado que las neuronas inmaduras son extremadamente escasas, el equipo desarrolló métodos innovadores de análisis de datos para identificarlas con precisión directamente en tejido humano, sin depender de modelos animales.

Neurogénesis: un proceso aún en debate

Uno de los aspectos clave del trabajo es su relación con la neurogénesis adulta, es decir, la capacidad del cerebro de generar nuevas neuronas a lo largo de la vida. Este proceso está bien documentado en animales, pero en humanos su existencia y relevancia funcional siguen siendo objeto de debate.

Aun así, los investigadores detectaron neuronas inmaduras en todos los grupos analizados, incluso en personas mayores de 80 años. Este hallazgo sugiere que, al menos en cierta medida, el cerebro envejecido mantiene procesos de regeneración.

Uno de los resultados más sorprendentes fue que los cerebros resilientes no presentaban una cantidad significativamente mayor de neuronas inmaduras que aquellos con demencia. Los investigadores esperaban encontrar una diferencia clara en el número de estas células, pero el recuento fue similar entre los grupos.

La clave, según explicó Evgenia Salta, está en su comportamiento. En los cerebros resilientes, estas células activan programas que les permiten sobrevivir y responder mejor al daño.

Un entorno cerebral más protegido

Además del comportamiento celular, los cerebros resistentes mostraron menor presencia de inflamación y menos señales asociadas a la muerte celular. Esto sugiere que las neuronas inmaduras no solo podrían participar en la generación de nuevas células, sino también en la preservación del entorno cerebral.

En lugar de reemplazar directamente neuronas dañadas, su función podría estar más relacionada con sostener la salud del tejido y mantener su funcionamiento general.

Para ilustrarlo, Salta comparó su acción con la de un fertilizante en un jardín: no reemplaza las plantas dañadas, pero ayuda a que el conjunto se mantenga saludable. Los investigadores subrayan que la resiliencia cognitiva es un proceso multifactorial. “Nunca habrá un solo factor que explique la resiliencia”, advirtió Salta, descartando explicaciones simplificadas.

Las neuronas inmaduras parecen desempeñar un papel importante, pero también intervienen otros factores, como la regulación de la inflamación y la capacidad del cerebro para adaptarse a condiciones adversas.

Además, los científicos señalan que la función exacta de estas células no puede demostrarse de forma directa en este tipo de estudios, por lo que las conclusiones actuales deben interpretarse como hipótesis abiertas.

Nuevas preguntas para la investigación del alzhéimer

Los resultados amplían el enfoque tradicional sobre el alzhéimer. En lugar de centrarse únicamente en el deterioro, ahora se busca comprender por qué algunos cerebros logran resistirlo.

Una de las líneas futuras de investigación apunta a estudiar cómo interactúan las neuronas inmaduras con otros tipos celulares y qué factores influyen en la “decisión” del cerebro de desarrollar o no demencia.

Según los investigadores, entender estos mecanismos podría conducir al desarrollo de nuevas estrategias terapéuticas.

El estudio del Instituto Neerlandés de Neurociencia refuerza una idea clave: el envejecimiento no implica necesariamente una pérdida inevitable de las funciones cognitivas. La capacidad del cerebro para adaptarse, incluso en edades avanzadas, sugiere que existen mecanismos de protección aún poco comprendidos.

En ese sentido, estos resultados ayudan a entender por qué algunas personas pueden conservar la memoria y la lucidez incluso en edades avanzadas, mientras otras desarrollan deterioro cognitivo.

Un equipo de investigadores publicó en la revista científica Nature Microbiology un trabajo que vincula la sequía con el aumento de la resistencia bacteriana a los antibióticos. El estudio, basado en análisis de suelos y tendencias climáticas, indica que la falta de agua en el entorno acelera la competencia entre bacterias y eleva la aparición de genes de resistencia. El fenómeno preocupa especialmente en países como el Reino Unido, donde los modelos climáticos pronostican veranos más calurosos y secos en las próximas décadas.

Según los científicos, los suelos secos crean bolsas aisladas donde las bacterias se agrupan y compiten por recursos, produciendo más antibióticos naturales y desarrollando defensas para sobrevivir. Según explicó Manal Mohammed, profesora titular de Microbiología Médica en la Universidad de Westminster, a la revista de investigación The Conversation, este proceso favorece la transferencia horizontal de genes, mecanismo por el cual las bacterias intercambian material genético que puede incluir resistencia a los fármacos. De acuerdo con el estudio, algunos de estos genes ya se hallaron en bacterias que provocan infecciones en humanos, lo que sugiere una conexión evolutiva entre el ambiente y los hospitales.

La sequía actúa como un acelerador en la carrera armamentística bacteriana, según Mohammed. Cuando el suelo pierde humedad, los nutrientes escasean y la competencia se intensifica, estimulando la aparición de mecanismos de defensa más sofisticados. Este fenómeno no significa que las superbacterias surjan directamente en hospitales por efecto del clima, pero sí que el cambio ambiental agrava un problema sanitario ya existente.

El vínculo entre el ambiente y la salud humana

De acuerdo con el trabajo publicado, las regiones más secas del planeta presentan índices más altos de infecciones resistentes a los antibióticos, incluso después de ajustar por factores como el acceso a la atención médica y la riqueza. Las bacterias del suelo, como Klebsiella pneumoniae y Pseudomonas aeruginosa, parientes cercanas de patógenos hospitalarios, se encuentran entre las más afectadas por este proceso.

La transferencia horizontal de genes facilita que las bacterias ambientales compartan información genética con bacterias patógenas. Esto puede dificultar el tratamiento de infecciones, ya que los mecanismos de resistencia evolucionados en el ambiente pueden pasar a bacterias que afectan a los humanos. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) ya se enfrenta a infecciones que no responden a antibióticos convencionales, obligando a utilizar medicamentos de último recurso.

La Organización Mundial de la Salud considera la resistencia a los antimicrobianos una de las mayores amenazas para la salud pública mundial. El cambio climático, al intensificar las sequías y modificar los ecosistemas, añade un nuevo desafío a la lucha contra las infecciones resistentes.

Implicancias para la salud pública y estrategias de prevención

Hasta ahora, los esfuerzos para combatir la resistencia a los antibióticos se han enfocado principalmente en reducir su uso en medicina y agricultura. Sin embargo, los expertos insisten en que el ambiente y el clima deben incorporarse a las estrategias de prevención. El concepto de “Una Salud” —que integra la salud humana, animal y ambiental— se vuelve esencial para entender y abordar el problema.

La sequía, al transformar el suelo y las dinámicas bacterianas, puede aumentar la presión evolutiva sobre los microorganismos y acelerar la aparición de genes resistentes. Este hallazgo refuerza la necesidad de monitorear los cambios ambientales y anticipar los riesgos sanitarios derivados del cambio climático.

Los autores del estudio, según explica Mohammed, concluyen que la vigilancia microbiológica de los suelos y el control del uso de antibióticos deben ir de la mano con políticas ambientales que mitiguen los efectos de la sequía. Recomiendan fortalecer la cooperación internacional y la investigación interdisciplinaria para anticipar y contrarrestar la expansión de la resistencia antimicrobiana.

La importancia de la vigilancia y la investigación global

El monitoreo de los suelos y de las bacterias ambientales es clave para identificar nuevas amenazas antes de que lleguen a los hospitales. Los científicos advierten que, a medida que las sequías se vuelven más frecuentes y severas en el Reino Unido y otras regiones, será necesario observar de cerca lo que ocurre debajo de nuestros pies.

La resistencia a los antibióticos ya causa millones de infecciones difíciles de tratar cada año. El nuevo estudio subraya que el cambio climático no solo afecta la agricultura, el agua o la biodiversidad, sino que también puede influir de manera directa en la salud humana a través de mecanismos invisibles y complejos, como la evolución bacteriana en el suelo.

La integración de la salud ambiental en las políticas sanitarias es una prioridad para evitar que la resistencia a los antibióticos se convierta en una crisis aún mayor en el futuro. El trabajo de Nature Microbiology marca un paso importante en la comprensión de este fenómeno y en la búsqueda de soluciones que incluyan tanto a los sistemas de salud como a la gestión del clima y el entorno.

Dormir bien no es solo una cuestión de descanso: es un proceso biológico clave que impacta en la memoria, el estado de ánimo y la salud general. Cuando ese equilibrio se altera, pueden aparecer desde dificultades para conciliar el sueño hasta trastornos neurológicos complejos.

En ese escenario, un avance reciente de investigadores de Yale University aporta una herramienta inédita para entender mejor qué ocurre en el cerebro cuando esos mecanismos fallan.

El equipo logró desarrollar en laboratorio estructuras celulares conocidas como organoides —versiones en miniatura de órganos humanos— capaces de imitar la función de la glándula pineal, una pequeña región del cerebro responsable de producir melatonina, la hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia.

Este logro permite estudiar, en condiciones controladas, cómo se originan ciertas alteraciones y cómo podrían tratarse en el futuro. Los resultados fueron publicados en la revista Cell Stem Cell.

Qué son los organoides y por qué representan un avance

Los organoides son modelos tridimensionales creados a partir de células madre que, bajo condiciones específicas, pueden organizarse y comportarse de manera similar a un órgano real. En términos simples, funcionan como “mini versiones” de partes del cuerpo, útiles para investigar enfermedades sin intervenir directamente en personas.

El grupo liderado por el genetista In-Hyun Park tardó cerca de un año en encontrar las condiciones adecuadas para que las células madre se diferenciaran correctamente. Esto implicó ajustar con precisión el entorno químico y los tiempos de exposición a distintas sustancias hasta lograr un tejido capaz de producir melatonina por sí mismo.

Una vez conseguido, los investigadores comprobaron que estas estructuras no solo generaban la hormona, sino que también la acumulaban, reproduciendo así una de las funciones centrales de la glándula original.

Validación experimental: funcionalidad y pruebas en modelos animales

Uno de los pasos más importantes fue verificar que estos modelos no solo producían melatonina, sino que también podían liberarla de manera similar a como ocurre en el cuerpo humano.

Para hacerlo, los científicos conectaron el organoide con otro modelo que representaba un conjunto de neuronas encargado de activar la secreción hormonal. Cuando este sistema fue estimulado, la estructura liberó melatonina, demostrando que podía responder a señales externas.

El experimento fue aún más lejos: los investigadores reemplazaron la glándula pineal de ratones por estos organoides. Los animales continuaron presentando niveles de melatonina en sangre, lo que sugiere que el modelo no solo funciona en laboratorio, sino también dentro de un organismo vivo.

Este punto es clave, ya que valida el uso de estos sistemas como una herramienta confiable para estudiar funciones biológicas complejas.

Aplicaciones en el estudio de trastornos del sueño y enfermedades neurológicas

La glándula pineal cumple un rol central en la regulación del llamado reloj biológico, el sistema interno que organiza los ritmos diarios del cuerpo. Cuando este mecanismo se altera, pueden aparecer problemas como insomnio, dificultades cognitivas o cambios en el estado de ánimo.

Además, muchas enfermedades neurológicas y psiquiátricas presentan alteraciones en el descanso. Entre ellas se encuentran el trastorno del espectro autista (TEA), la depresión, el síndrome de Angelman y patologías neurodegenerativas como el alzhéimer.

Gracias a estos nuevos modelos, los científicos pueden recrear esas condiciones en laboratorio y analizar qué ocurre a nivel celular. Esto permite observar, por ejemplo, cómo cambios en la producción de melatonina impactan en el funcionamiento del sistema nervioso.

También ofrece la posibilidad de probar distintas intervenciones antes de aplicarlas en humanos, lo que representa un paso importante en el desarrollo de tratamientos más precisos.

Hallazgos inesperados en enfermedades genéticas

Uno de los aspectos más llamativos del estudio surgió al trabajar con células de personas con síndrome de Angelman, un trastorno genético que afecta el desarrollo neurológico.

Los organoides creados a partir de estas células no solo eran más pequeños, sino que además desarrollaban estructuras inusuales. En lugar de comportarse como tejido pineal, algunas células adquirían características similares a otro tipo de tejido cerebral encargado de producir líquido cefalorraquídeo.

El análisis mostró que los genes vinculados a la producción de melatonina estaban prácticamente inactivos, mientras que otros relacionados con este nuevo tejido se encontraban activados.

Este cambio sugiere que, en ciertas condiciones, las células pueden modificar su función original, lo que podría explicar parte de las alteraciones del sueño observadas en estos pacientes.

Qué podría cambiar a partir de este desarrollo

Más allá del valor para la investigación básica, este avance abre la puerta a posibles aplicaciones clínicas. Una de las líneas que explora el equipo es la posibilidad de utilizar células derivadas de estos modelos para tratamientos futuros.

En escenarios más complejos, incluso se plantea la generación de estructuras completas que puedan integrarse en el organismo para restaurar funciones alteradas.

Por ahora, el foco está en utilizar estos sistemas para comprender mejor los mecanismos del sueño y acelerar el desarrollo de nuevas estrategias terapéuticas. Poder estudiar estos procesos en un entorno controlado permite avanzar con mayor precisión y reducir la incertidumbre en etapas tempranas de investigación.

Un paso hacia una medicina más precisa

La creación de modelos funcionales de esta región cerebral representa un avance significativo en el campo de la neurociencia. Al permitir observar cómo se comportan las células en condiciones normales y patológicas, estos sistemas ofrecen una ventana directa a procesos que antes eran difíciles de estudiar.

Si bien todavía quedan etapas por recorrer antes de trasladar estos hallazgos a la práctica clínica, el desarrollo marca un cambio en la forma de investigar el cerebro y sus trastornos.

Un informe difundido por el Centro de Estudios sobre Políticas y Economía de la Alimentación (CEPEA) expone que casi la mitad de los niños argentinos presenta ingesta insuficiente de calcio, pero que sumar un yogur diario a la alimentación podría reducir este déficit en hasta un 40%.

Este hallazgo revela el valor potencial de incorporar alimentos accesibles y arraigados para mejorar la nutrición infantil en Argentina, donde las deficiencias conviven con hábitos poco saludables y la calidad de la dieta se encuentra en niveles intermedios o bajos.

La ingesta de calcio, una deuda persistente en la dieta infantil

El informe del CEPEA, titulado “Calidad de dieta en niños/as entre 4 y 9 años y en mujeres adultas en 4 ciudades de Argentina y modelización de los efectos de un consumo regular de yogur sobre la ingesta de nutrientes críticos”, incluyó a 315 niños y niñas de cuatro a nueve años y 375 mujeres adultas, provenientes de Rosario, Tucumán, Gualeguaychú y Ciudad de Buenos Aires.

El equipo de investigación empleó una encuesta de frecuencia de consumo alimentario, aplicada por nutricionistas, que evaluó 67 alimentos agrupados en categorías como verduras, frutas, legumbres, lácteos y carnes, además de productos de consumo ocasional.

Solo el 12% de los niños alcanza una calidad de dieta calificada como alta, mientras que el 61% permanece en un nivel medio y un 26% cae en el nivel bajo, concluyó el informe del CEPEA. La deficiencia de calcio, identificada en el 49% de los menores analizados, aparece junto a un patrón alimentario marcado por bajo consumo de verduras, frutas y legumbres, con inadecuaciones próximas al 90%, y una frecuencia mayor de alimentos de origen animal.

El profesor Sergio Britos, director del CEPEA e integrante de PROFENI, advirtió que “uno de los hallazgos centrales es la alta prevalencia de ingesta insuficiente de calcio: afecta al 49% de los niños, lo que convive con un patrón alimentario caracterizado por un bajo consumo de verduras, frutas y legumbres -cercano al 90% de inadecuación- y una presencia más frecuente de alimentos de origen animal”.

El estudio avanzó un paso más allá al modelizar el efecto de agregar un yogur diario al perfil alimenticio de los participantes, seleccionando solo yogures naturales o de sabor natural, exentos de octógonos de advertencia y con probióticos presentes. La simulación comparó la proporción de niños con ingestas por debajo del requerimiento medio de calcio antes y después de esa adición.

Los resultados fueron definidos como “contundentes” por el equipo de investigación: consumir un yogur por día puede reducir la prevalencia de ingesta insuficiente de calcio hasta un 40% en la población infantil. Este resultado surge aún sin alteraciones sustanciales en el resto del patrón alimentario, lo que enfatiza la posibilidad de aplicar intervenciones sencillas en contextos donde existen múltiples limitaciones estructurales.

Como explicó el informe del CEPEA, el beneficio del yogur no termina en el aporte de calcio. Este alimento también suma microorganismos vivos que robustecen la microbiota intestinal, un factor de relevancia para la salud tanto de niños como de adultos. Además, existe evidencia científica de que el calcio proveniente del yogur se absorbe con mayor eficacia que el de otras fuentes, una ventaja atribuida a su proceso de fermentación.

Las carencias dietarias se explican por falta de alimentos protectores

La investigación del CEPEA establece que la baja calidad alimentaria infantil no resulta principalmente del excesivo consumo de productos ocasionales, sino de la insuficiencia en alimentos protectores, como verduras y legumbres.

Sandra Blasi, licenciada en nutrición, especialista en nutrición pediátrica de la Universidad de Buenos Aires e integrante de PROFENI, sostuvo que un patrón saludable exige variedad de todos los grupos: “Un patrón alimentario saludable está conformado por variedad de alimentos de todos los grupos, en especial verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, granos y frutos secos, lácteos, huevos, pescado, otras carnes (pollo y rojas) y aceites vegetales y un consumo limitado de alimentos ocasionales, habitualmente fuente de azúcares, sodio y ácidos grasos saturados”.

Este enfoque permite afinar las recomendaciones alimentarias, ya que confirma que aumentar la presencia de alimentos vegetales resulta crucial en la dieta de la infancia argentina.

Los expertos de PROFENI identifican una contribución fundamental de estos datos para la formulación de estrategias nutricionales realistas. La médica jerarquizada en pediatría y nutrición del Hospital Italiano Regional del Sur de Bahía Blanca, Romina Lambert, destacó que “la posibilidad de mejorar el aporte de calcio a través de un alimento de consumo cotidiano representa una oportunidad relevante para acompañar el crecimiento y desarrollo de los niños, especialmente en un contexto donde las deficiencias nutricionales (en contexto de gran prevalencia de niños con selectividad alimentaria severa) conviven con otros desafíos de salud pública”.

La modelización realizada por el CEPEA demostró que la mejora en el consumo de calcio a través del yogur sucede sin modificar otros aspectos del perfil alimentario. Esta especificidad revela tanto la potencia como las limitaciones de la intervención: no se observaron impactos equivalentes sobre nutrientes críticos como la vitamina D, lo que indica la necesidad de promover acciones adicionales para cubrir todas las demandas nutricionales de los niños argentinos.

Además de los beneficios para la microflora intestinal y la mejor absorción de calcio, el yogur tiene la virtud de estar ampliamente incorporado en la cultura alimentaria nacional y de ser accesible en términos económicos, lo que facilita su integración a las rutinas diarias infantiles.

Un aporte para un paradigma alimentario en transformación

El informe del CEPEA se inscribe en un cambio de paradigma en la ciencia de la nutrición, que pasa del foco exclusivo en nutrientes individuales hacia la valoración de los patrones alimentarios como determinante de la salud. Este giro implica considerar cómo la calidad global de la dieta influye sobre enfermedades crónicas y desarrollo infantil, más allá de la suma de nutrientes aislados.

El trabajo del CEPEA confirma el valor de promover patrones alimentarios equilibrados y destaca que agregar alimentos de alto valor nutricional, como el yogur, puede ser una medida efectiva para cerrar brechas nutricionales en la infancia de Argentina. A la vez, subraya que las soluciones eficientes requieren acciones integradas que apunten tanto a los déficits de consumo de alimentos protectores como a los aportes de nutrientes esenciales.

Un niño puede aprender a hablar con fluidez y, al mismo tiempo, tener dificultades para entender lo que otra persona piensa o siente. Aunque estas habilidades suelen desarrollarse en paralelo, no dependen del mismo sistema en el cerebro.

Un estudio de la The Ohio State University reveló que el lenguaje y la comprensión social se organizan en regiones distintas desde edades tempranas. El hallazgo, publicado en la revista Communications Biology, cuestiona la idea de un origen común y abre nuevas perspectivas sobre cómo se forman estas capacidades clave en la infancia.

Sistemas cerebrales diferenciados desde la infancia

Desde los primeros años de vida, los niños utilizan circuitos diferentes para hablar y para entender a otras personas. La investigación muestra que el lenguaje —la capacidad de formar y comprender frases— y la llamada teoría de la mente —la habilidad de imaginar lo que otro piensa o siente— no solo ocupan zonas distintas, sino que también funcionan de manera independiente.

Para comprobar esta diferencia, los científicos analizaron el cerebro de 42 niños de entre 3 y 9 años mediante resonancia magnética funcional, una técnica que permite observar qué áreas se activan durante distintas tareas con alta precisión.

El objetivo del estudio fue determinar si ambas funciones partían de una base común o si, por el contrario, estaban diferenciadas desde el inicio del desarrollo. Para evaluarlo, cada participante realizó dos tipos de actividades: escuchar frases para activar las regiones del lenguaje y observar caricaturas sin sonido, diseñadas para estimular la comprensión social.

Para asegurar resultados más precisos, los investigadores incluyeron pruebas de control. Por ejemplo, utilizaron palabras sin sentido en el ejercicio de lenguaje y escenas que mostraban dolor en los personajes para diferenciar entre empatía básica y teoría de la mente.

Además, evaluaron a 28 adultos con la misma metodología, lo que permitió comparar los resultados con cerebros ya maduros.

Qué encontraron los investigadores

Los resultados mostraron que las áreas del cerebro encargadas del lenguaje se ubican principalmente en el hemisferio izquierdo, mientras que las vinculadas a la comprensión social se concentran en el hemisferio derecho, especialmente en una zona llamada corteza temporal superior.

En términos simples, esto significa que, desde la infancia, el cerebro utiliza regiones distintas para hablar y para interpretar lo que otras personas piensan o sienten. Además, los científicos comprobaron que estas funciones no se superponen en los niños pequeños, es decir, no comparten las mismas áreas cerebrales.

“Demostramos esto por primera vez en niños. Son realmente distintas en la infancia”, explicó la investigadora Kelly Hiersche.

El estudio también analizó cómo estas áreas se conectan con el resto del cerebro, lo que se conoce como patrones de conectividad cerebral.

Los datos mostraron que cada región mantiene formas de comunicación diferentes con otras zonas, lo que refuerza su independencia funcional. Es decir, la diferencia no depende solo de dónde están ubicadas, sino de cómo interactúan con el resto del cerebro.

“No hay nada en la forma en que estas áreas se conectan que indique que alguna vez hayan estado solapadas”, afirmó Zeynep Saygin.

Otro hallazgo importante es que esta separación no aparece de forma progresiva, sino que se mantiene estable durante toda la infancia. Los investigadores analizaron la evolución de estos patrones en los mismos niños a lo largo del tiempo y comprobaron que la diferenciación entre lenguaje y teoría de la mente no cambia con la edad.

Esto contradice la hipótesis previa que sugería que ambas funciones partían de una base común y luego se separaban gradualmente.

Diferencias entre niños y adultos

Al comparar los resultados con los adultos, los científicos observaron que, en la madurez, las redes del lenguaje y de la comprensión social pueden mostrar cierto grado de interacción en áreas cercanas.

Sin embargo, en la infancia esa conexión es muy limitada o prácticamente inexistente, lo que refuerza la idea de que ambas funciones se desarrollan inicialmente de forma independiente.

Esta organización ayuda a entender por qué un niño puede desarrollar habilidades lingüísticas sin que eso implique necesariamente una comprensión social avanzada.

Por ejemplo, puede hablar con fluidez, pero aún tener dificultades para interpretar ironías, emociones o intenciones en otras personas. Esto se debe a que ambas capacidades siguen rutas cerebrales distintas.

Implicancias para la educación y la salud

El hallazgo podría tener consecuencias importantes en la forma de abordar el aprendizaje y el desarrollo infantil. Si el lenguaje y la comprensión social dependen de sistemas diferentes, las estrategias educativas podrían adaptarse para estimular cada capacidad de manera específica.

También abre nuevas posibilidades para la detección temprana de trastornos del neurodesarrollo, especialmente aquellos que afectan la comunicación o la interacción social.

Según los investigadores, estos resultados sugieren que los sistemas cerebrales dedicados al lenguaje y a la comprensión social se separaron muy temprano en la evolución humana.

En los adultos, estas redes pueden mostrar cierta interacción en zonas cercanas. Sin embargo, en la infancia funcionan de manera más independiente.

El equipo de The Ohio State University planea avanzar en nuevas investigaciones para comprender cuándo y cómo estas redes comienzan a interactuar con mayor intensidad en la transición hacia la adultez.

Recordar una charla reciente con un amigo y, al mismo tiempo, saber cómo funcionan ese tipo de encuentros sociales parecen procesos distintos. Sin embargo, el cerebro puede hacer ambas cosas a la vez: guardar detalles específicos y, al mismo tiempo, identificar patrones generales.

Un estudio de la Universidad de Lund, publicado en Nature Communications, demostró que la memoria humana puede combinar estos dos procesos en simultáneo. El hallazgo desafía décadas de teorías en neurociencia y aporta una visión más flexible sobre cómo aprendemos y procesamos la información.

La interacción simultánea de los dos sistemas de memoria

El cerebro no solo registra hechos específicos —como una conversación o una situación puntual—, sino que también detecta patrones que se repiten en distintas experiencias. Esta capacidad permite anticipar situaciones, adaptarse y tomar decisiones con mayor eficacia.

Hasta ahora, estos procesos se asociaban a dos sistemas distintos: la memoria episódica, vinculada a recuerdos individuales, y la memoria semántica, relacionada con el conocimiento general. Durante décadas, se pensó que funcionaban de manera independiente e incluso en competencia.

El nuevo estudio demuestra que no existe ese conflicto. Ambos mecanismos pueden coexistir y activarse de forma dinámica según las necesidades del momento, en lo que los investigadores describen como procesos de “integración” y “separación” de la memoria.

El trabajo fue desarrollado por los investigadores Zhenghao Liu, Mikael Johansson e Inês Bramão. Para acercarse a situaciones de la vida real, diseñaron un experimento poco convencional: utilizaron escenas del videojuego The Sim, donde 36 jóvenes observaron secuencias en las que personajes virtuales realizaban actividades cotidianas, como cocinar o interactuar con otros.

Este tipo de entorno permite recrear experiencias comunes de manera controlada, lo que facilita analizar cómo el cerebro procesa información nueva y familiar.

Mientras miraban estas escenas, los investigadores registraron la actividad cerebral mediante electrodos colocados en el cuero cabelludo, una técnica que permite detectar señales eléctricas asociadas a la formación de recuerdos.

El diseño incluía escenas que compartían elementos y otras completamente nuevas, lo que permitió analizar cómo el cerebro distingue entre lo familiar y lo novedoso. Este enfoque permitió observar cómo los participantes podían incluso inferir relaciones entre personajes a partir de situaciones conectadas.

Qué ocurre en el cerebro al formar recuerdos

Los resultados mostraron que la memoria funciona como un sistema flexible que integra y separa información al mismo tiempo.

A nivel neuronal, este proceso se refleja en diferentes tipos de actividad eléctrica. Por un lado, las llamadas ondas theta se relacionaron con la integración de experiencias, es decir, con la capacidad de unir información de distintos eventos y generar patrones.

Por otro, las ondas alfa-beta se vincularon con el almacenamiento de detalles específicos. Cuando disminuyen, facilitan la retención precisa de información; cuando aumentan, ayudan a mantener separados recuerdos similares y evitar interferencias.

En términos simples, el cerebro logra equilibrar dos tareas: reconocer lo que se repite y, al mismo tiempo, conservar lo que hace único a cada episodio.

Este mecanismo puede observarse en situaciones comunes. Por ejemplo, una persona puede recordar una cena específica —qué comió, con quién estuvo— y, al mismo tiempo, tener una idea general de cómo funcionan ese tipo de encuentros sociales. Esa combinación permite desenvolverse con naturalidad, no solo se evocan experiencias pasadas, sino que se aplican patrones aprendidos para interpretar nuevas situaciones.

Uno de los hallazgos más relevantes es que estos procesos no se excluyen entre sí. A diferencia de lo que sugerían teorías anteriores, el cerebro no necesita renunciar a los detalles para poder generalizar, ni viceversa.

Los investigadores no encontraron evidencia de un “intercambio” obligatorio entre ambos mecanismos. En cambio, observaron que se activan de manera simultánea y adaptable, según lo que requiere cada situación.

Qué cambia en la forma de entender el aprendizaje

El descubrimiento tiene implicancias importantes. Si el cerebro puede manejar información específica y general en paralelo, las estrategias de enseñanza podrían aprovechar mejor esta capacidad. Por ejemplo, combinar experiencias concretas con la identificación de patrones podría facilitar un aprendizaje más profundo y duradero.

También abre nuevas posibilidades en el ámbito clínico. En rehabilitación cognitiva, entender cómo se organizan los recuerdos podría ayudar a diseñar terapias más efectivas para personas con daño cerebral.

El estudio de la Universidad de Lund propone una forma distinta de pensar la memoria humana. En lugar de sistemas separados o en conflicto, plantea un modelo dinámico en el que distintos procesos cooperan.

Según los investigadores, la memoria no se limita a guardar información. También organiza, compara y extrae significado de forma simultánea, lo que permite aprender, adaptarse y tomar decisiones con mayor flexibilidad en la vida cotidiana.

Un equipo liderado por Sandeep Robert Datta, profesor de neurobiología en el Instituto Blavatnik de la Facultad de Medicina de Harvard, ha modificado de raíz la visión sobre el sentido del olfato al revelar el primer mapa detallado de la organización espacial de los más de mil tipos de receptores olfativos presentes en la nariz de los mamíferos. Tras analizar más de 5,5 millones de neuronas en 300 ratones, los investigadores demostraron que, lejos de la aleatoriedad que suponía la biología desde hace tres décadas, las neuronas olfativas siguen un patrón estructurado: se distribuyen en franjas horizontales superpuestas en función del receptor que expresan, desde la parte superior hasta la inferior de la nariz.

Los científicos descubrieron que la posición de cada receptor depende de un gradiente de ácido retinoico y de la activación coordinada de cientos de genes reguladores, lo que permite que las neuronas olfativas se organicen en franjas precisas y que este patrón se repita en todos los individuos.

Este hallazgo resulta interesante porque rompe con 35 años de creencias sobre el olfato y acerca su comprensión a la de otros sentidos como la visión o el oído. Además, abre la puerta al desarrollo de nuevas terapias para la pérdida del olfato, un problema sin soluciones eficaces y con impacto profundo en la salud y el bienestar.

Los resultados, publicados en la revista Cell, corregirán la interpretación de libros de texto y abren la puerta a explicar por qué la pérdida del olfato por enfermedades o lesiones sigue siendo tan poco conocida y tiene tratamientos insuficientes. Datta subrayó que “el olfato es sumamente misterioso y nuestra comprensión biológica básica está por detrás de la visión, el oído y el tacto”, y enfatizó que su trabajo “aporta orden a un sistema que antes se consideraba carente de él, lo que cambia conceptualmente nuestra forma de pensar sobre su funcionamiento”.

Un hallazgo complementario del estudio es la coincidencia del mapa de receptores en la nariz con los mapas olfativos en el bulbo olfatorio del cerebro, lo que implica una continuidad topográfica desde la percepción molecular en la epitelio nasal hasta el procesamiento cerebral. El equipo validó esta correspondencia tras observar que las posiciones espaciales de los receptores en la nariz predecían con exactitud la localización tridimensional de los glomérulos a los que proyectan las neuronas. En palabras de Datta: “Demostramos que el desarrollo puede lograr esta hazaña de organizar mil receptores olfativos diferentes en un mapa increíblemente preciso que es consistente en todos los animales”.

El ácido retinoico define el mapa olfativo con precisión celular

Los investigadores identificaron el ácido retinoico como factor determinante de la organización: un gradiente de esta molécula a lo largo de la nariz condiciona a cada neurona en la elección de su receptor, asegurando así que el patrón se replique en todos los individuos y que cualquier alteración en este gradiente derive en un desplazamiento del mapa de receptores. Añadir o eliminar ácido retinoico desplazó las posiciones de los receptores hacia arriba o abajo en el epitelio nasal.

En paralelo, los experimentos de manipulación genética demostraron que la identidad espacial de las neuronas precursoras ya codifica información relacionada con su ubicación antes de la expresión del receptor específico. Esta identidad espacial, medida mediante la expresión coordinada de cerca de 250 genes, anticipa el tipo de receptor olfativo que la neurona terminará expresando y, por tanto, expresa un orden biológico profundo, contrario a la hipótesis dominante de aleatoriedad dentro de “zonas” amplias.

Las técnicas empleadas incluyeron la secuenciación de células individuales y análisis transcriptómico espacial, lo que convierte a este tejido en el área neuronal más minuciosamente cartografiada hasta la fecha. “Podría decirse que este es el tejido neuronal más secuenciado de la historia, pero necesitábamos esa cantidad de datos para comprender el sistema”, sostuvo uno de los investigadores.

Fractura de un paradigma: del azar al patrón genómico regulado

Durante 35 años, la biología consideró que, a diferencia de los sentidos visual, auditivo y táctil, el olfato carecía de un mapa definido. Lo sustentaba el hecho de que los ratones—con más de 1.100 tipos de receptores olfativos y unos 20 millones de neuronas dedicadas a este sentido—muestran una expresión molecular que, hasta ahora, parecía agruparse en zonas laxas dentro del tejido.

Sin embargo, los resultados de Harvard revelan que cada tipo de la enorme familia de receptores ocupa una posición promedio única y predecible a lo largo del eje dorsoventral, lo que confiere al epitelio olfativo un grado de organización anatómica semejante al de otros sistemas sensoriales.

La clave reside en la coordinación de programas genéticos compuestos por centenares de genes reguladores, entre los que predominan factores de transcripción, como la familia NFI, responsables del silenciamiento selectivo mediante heterocromatina de los genes de receptores que no corresponden a la posición espacial de cada célula. Este mecanismo asegura que sólo los receptores apropiados sean activados en las posiciones correctas del epitelio, estabilizando así el mapa a lo largo del tiempo y las generaciones.

Una de las pruebas críticas fue la observación de que la manipulación del gradiente de ácido retinoico o de los componentes del sistema de silenciamiento génico provoca desplazamientos coherentes en el patrón de expresión de los receptores. Además, el análisis de híbridos entre distintas cepas de ratón permitió verificar que cambios en regiones no codificantes del ADN explican las variaciones en la posición espacial de los receptores entre linajes, sin modificar la secuencia funcional de las proteínas.

“Ahora podemos explicar por qué las neuronas vecinas eligen receptores similares y proyectan al mismo lugar en el cerebro”, detallaron los investigadores.

Del mapa básico al impacto en la salud y la tecnología

Robert Sandeep remarcó un horizonte concreto: “No podemos solucionar el problema del olfato sin comprender cómo funciona a nivel básico”, expuso. Hoy, la falta de terapias eficaces para la pérdida del olfato, agudizada por fenómenos como la COVID-19, representa una frontera científica no resuelta. El nuevo mapa plantea el diseño de estrategias como terapias con células madre, edición génica o el desarrollo de interfaces cerebro-computadora que restaure la función sensorial precisando exactamente qué receptores y neuronas reconstruir.

El grupo extiende los experimentos a tejido humano para determinar si el patrón descrito en ratones se reproduce en nuestra especie. Según Datta: “El olfato tiene un efecto profundo y generalizado en la salud humana, por lo que recuperarlo no sólo aporta placer y seguridad, sino también bienestar psicológico. Sin comprender este mecanismo, estamos condenados al fracaso en el desarrollo de nuevos tratamientos”.

Los hallazgos modifican la concepción misma de la biología sensorial e instalan un nuevo principio: la organización espacial es universal en todos los sentidos y responde a regulaciones moleculares que trascienden la percepción para influir en salud mental y calidad de vida.

El hallazgo de Cimolodon desosai, un mamífero del tamaño de un hámster que vivió hace 75 millones de años, ofrece nuevas pistas sobre cómo ciertos linajes lograron sobrevivir a la extinción de los dinosaurios.

Este fósil, encontrado en la Formación El Gallo, en Baja California, fue descrito recientemente en un estudio de la revista científica Journal of Vertebrate Paleontology.

Pertenece al grupo de los multituberculados, considerados algunos de los mamíferos más exitosos del Mesozoico, ya que sobrevivieron más de 100 millones de años y cumplieron un rol clave en los ecosistemas antes y después de la extinción masiva.

Dificultades y relevancia del hallazgo fósil en Baja California

Encontrar restos de mamíferos pequeños del Cretácico es un reto, especialmente en zonas como Baja California, donde la erosión y la fragilidad de los huesos dificultan su recuperación. El valor de este fósil radica en la preservación de dientes, fragmentos de cráneo, mandíbulas y huesos de extremidades.

Este nivel de conservación permitió a los investigadores comparar su dentición con la de otras especies, lo que permitió confirmar que se trataba de una forma desconocida, bautizada Cimolodon desosai en homenaje a Michael de Sosa VI, colaborador en el descubrimiento.

La recuperación de piezas tan completas en una región poco explorada en términos paleontológicos refuerza la importancia del hallazgo. Ofrece información sobre un ecosistema costero del Pacífico, menos conocido que el interior de Norteamérica.

Características anatómicas y ecológicas de Cimolodon desosai

Las características anatómicas de Cimolodon desosai reflejan que era un animal pequeño, ágil y capaz de moverse tanto por el suelo como entre ramas y troncos. Su fémur y cúbito indican una locomoción activa y adaptable. La dentición muestra una dieta omnívora, capaz de consumir frutos, semillas, brotes e insectos, lo que le confería gran flexibilidad ecológica.

Esta capacidad de aprovechar recursos variados es considerada fundamental por muchos especialistas, quienes señalan que, tras la extinción del Cretácico, los animales pequeños y generalistas sobrevivieron mejor.

Cimolodon desosai ya mostraba estas características millones de años antes de la crisis, lo que sugiere que la selección natural favoreció rasgos preexistentes antes que generar supervivientes nuevos tras la extinción.

Ecosistemas costeros y diversidad del Cretácico tardío

La costa pacífica de Norteamérica durante el Cretácico tardío ofrecía ambientes distintos a los del interior del continente: llanuras costeras, bosques húmedos, deltas y zonas próximas al mar. En la Formación El Gallo convivieron dinosaurios de pico de pato, reptiles, aves primitivas y pequeños mamíferos como Cimolodon desosai, que vivían discretamente entre la vegetación.

El descubrimiento de esta especie refuerza la idea de que los ecosistemas costeros del Pacífico presentaban una diversidad biológica y adaptaciones propias, distintas a las de las regiones interiores.

Esta información contribuye a reconstruir con mayor precisión la distribución y evolución de los mamíferos en el Mesozoico, aportando una perspectiva más completa sobre las diferencias ambientales que influyeron en su desarrollo y supervivencia.

Importancia evolutiva de los multituberculados

Durante el Mesozoico, los multituberculados fueron uno de los grupos de mamíferos más diversificados y longevos. Aunque no estaban emparentados con los roedores, desarrollaron incisivos eficaces y molares complejos que les permitieron ocupar nichos ecológicos variados, desde formas excavadoras hasta corredoras y trepadoras. Algunas especies alcanzaron tamaños comparables a los del castor.

El estudio de estos mamíferos demuestra cómo la convergencia evolutiva permitió que diferentes linajes desarrollaran soluciones anatómicas similares frente a desafíos ambientales semejantes.

Los multituberculados, pese a extinguirse más tarde, sentaron bases funcionales que serían retomadas por otros mamíferos en eras posteriores, subrayando el alcance de los cambios estructurales en la historia evolutiva.

Innovación tecnológica en paleontología

El estudio de Cimolodon desosai se benefició del uso de microtomografía computarizada (micro-CT), una técnica que permite escanear el interior de rocas y fósiles sin dañarlos. Esto facilitó la observación de estructuras diminutas del cráneo y dientes que serían invisibles a simple vista.

Esta tecnología facilita reconstrucciones digitales detalladas, esenciales en piezas tan frágiles y pequeñas, y representa una transformación en el trabajo paleontológico actual.

El empleo de herramientas digitales no solo posibilita mayor precisión en la descripción anatómica, sino que permite nuevos análisis comparativos y simulaciones. Gracias a estos avances, los paleontólogos pueden compartir modelos tridimensionales con la comunidad científica internacional, acelerando el intercambio de información y el desarrollo de hipótesis sobre la vida en la prehistoria.

Implicaciones para la supervivencia tras extinción de dinosaurios

El descubrimiento de Cimolodon desosai aporta respuestas sobre por qué algunos linajes sobrevivieron mientras otros desaparecieron después del impacto que acabó con los dinosaurios.

Las extinciones masivas tienden a favorecer ciertos rasgos, como el tamaño pequeño, las dietas generalistas y la flexibilidad ecológica. Este caso muestra cómo la adaptabilidad fue clave: mientras los dinosaurios dominaban, pequeños mamíferos como Cimolodon desosai ya estaban preparados para afrontar cambios bruscos y abrir el siguiente capítulo en la historia de la vida terrestre.

La investigación sugiere que los rasgos que permitieron a Cimolodon desosai sobrevivir no surgieron como una respuesta inmediata a la catástrofe, sino que existían mucho antes del evento de extinción. Esta evidencia apoya la idea de que la evolución prepara a ciertos organismos para resistir crisis globales.

El narcisismo, en su acepción clínica, se describe como un patrón persistente de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía hacia los demás, según analiza la revista Men’s Health y el estudio de National Library of Medicine.

Esta condición, reconocida clínicamente como trastorno narcisista de la personalidad (TNP), figura en el DSM-5 dentro de los trastornos del grupo B. No todas las personas con rasgos narcisistas cumplen criterios para un TNP, dado que el diagnóstico requiere una afectación relevante en la vida social, familiar y laboral.

La definición y los desafíos del diagnóstico clínico han sido ampliamente documentados en la literatura científica, destacándose el análisis de la psiquiatra experta en narcisismo Elsa Ronningstam publicado en la revista científica F1000Research.

El TNP se caracteriza por una autoestima frágil, dependencia de la validación externa y percepción de superioridad frente a otros. Las personas con este trastorno suelen proyectar una imagen de autosuficiencia, aunque experimentan inseguridad y una necesidad permanente de reconocimiento. La prevalencia de este cuadro oscila entre el 0,5% y el 6% de la población, siendo más frecuente en hombres.

El diagnóstico exige síntomas persistentes que generen dificultades notorias en diversas áreas de la vida. Entre los criterios se encuentran la tendencia a exagerar logros, la creencia de ser especial, la exigencia de admiración, la explotación de relaciones y la falta de empatía. Estos patrones suelen surgir en la adolescencia o adultez temprana y no se explican mejor por otros trastornos mentales.

Principales características y subtipos del trastorno narcisista de la personalidad

Existen dos subtipos principales de TNP: el narcisismo grandioso y el narcisismo vulnerable. El primero se asocia con individuos dominantes, seguros de sí mismos y poco conscientes del impacto de sus acciones en los demás.

El narcisismo vulnerable, en cambio, se manifiesta en sujetos más introvertidos, ansiosos y evasivos, que pueden resultar desagradables y menos concienzudos, informando mayor ira, vergüenza y depresión, así como menor autoestima y satisfacción en sus relaciones.

Ambos subtipos comparten un sentimiento de superioridad y una necesidad constante de ser admirados. La psiquiatra experta en narcisismo Elsa Ronningstam sostiene que la presentación clínica puede variar desde formas manifiestas hasta expresiones más encubiertas o vulnerables.

El narcisismo grandioso suele relacionarse con actitudes de superioridad evidente y búsqueda constante de protagonismo, mientras que el vulnerable está vinculado a una sensibilidad extrema ante la crítica y dificultades para aceptar el fracaso. Las personas con TNP pueden alternar entre ambas formas según el contexto y las relaciones.

Factores que influyen en el desarrollo del narcisismo

El desarrollo del trastorno narcisista de la personalidad (TNP) está determinado por factores genéticos y ambientales. El doctor en psicología Cory Newman, profesor de la Universidad de Pensilvania, afirma que la personalidad se hereda en buena medida, aunque la crianza también resulta determinante.

Recibir excesivos mensajes continuos de superioridad o la ausencia de límites en la infancia pueden contribuir al desarrollo de rasgos narcisistas. En el extremo opuesto, la negligencia parental también ha sido asociada al surgimiento de este trastorno, según investigaciones. La psiquiatra experta en narcisismo Elsa Ronningstam enfatiza que la interacción entre predisposición individual y experiencias tempranas de vida resulta clave en la manifestación del TNP.

En la etapa adulta, las experiencias personales, entornos que refuercen actitudes egocéntricas y la falta de modelos empáticos en el entorno cercano pueden potenciar la expresión del trastorno.

Estrategias recomendadas para lidiar con personas narcisistas

Los especialistas aconsejan evitar la confrontación directa con personas narcisistas cuando sea posible. Mantenerse fuera de su radar resulta una táctica útil en contextos laborales o de convivencia ocasional. En las conversaciones, conviene permitir que la persona con TNP tenga la última palabra para reducir el riesgo de conflicto.

Si la relación es inevitable, como en el ámbito familiar, se recomienda establecer límites claros y hacerlos cumplir. Cuando existe manipulación o aprovechamiento, es fundamental dejar explícito que esa conducta no será tolerada.

La llamada técnica del gris (estrategia que implica mostrarse impasible y no reaccionar ante provocaciones) puede servir para evitar que el narcisista obtenga la respuesta que busca. Sin embargo, los expertos advierten que no debe aplicarse permanentemente y que, en algunos casos, es necesario defenderse de forma estratégica y planificada.

Señales específicas para identificar a una persona narcisista

De acuerdo con el manual de diagnóstico DSM-5, una persona con TNP cumple al menos cinco de las siguientes características:

• Sentido exagerado de la propia importancia, sobrestimando sus logros y devaluando los de los demás.
• Creencia de ser especial o único, solo comprensible por personas igualmente excepcionales.
• Exigencia de admiración excesiva y una autoestima frágil que depende de la validación externa.
• Fuerte sensación de superioridad, con tendencia a ignorar normas y desestimar a figuras de autoridad o personas cercanas.
• Falta de empatía, manifestada en la incapacidad para reconocer o identificarse con los sentimientos y necesidades ajenas.
• Envidia hacia los demás y creencia de que otros le envidian.
• Comportamiento arrogante o altivo, acompañado de actitudes condescendientes y desprecio hacia quienes le rodean.

Estas señales, cuando se mantienen de manera persistente y afectan el funcionamiento cotidiano, constituyen la base para el diagnóstico clínico del trastorno narcisista de la personalidad.

Las planchas abdominales han eclipsado a los abdominales clásicos y son opción efectiva para fortalecer el torso, por activar de manera simultánea la musculatura delantera, lateral y posterior, según la Universidad de Harvard.

Este ejercicio isométrico se diferencia por mantener la estabilidad central del cuerpo, fortalecer el core, favorecer una buena postura corporal y reducir el riesgo de molestias lumbares.

Harvard ha puntualizado que los movimientos tradicionales, como los “crunches”, pueden presionar la columna vertebral y sobrecargar los flexores de la cadera, aumentando la tensión en la zona baja de la espalda.

Cuánto tiempo mantener la plancha abdominal para lograr resultados

El tiempo durante el cual hay que mantener la plancha depende de la condición física de cada persona. Si es un principiante, es recomendable empezar con 20 o 30 segundos, a medida que se mejora la condición física, se puede aumentar.

El tiempo promedio para mantener la plancha es de 90 segundos para las mujeres y de poco menos de 2 minutos para los hombres, según una investigación realizada con estudiantes universitarios del Linfield College.

Doug Sklar, entrenador personal certificado y fundador de PhilanthroFIT en la ciudad de Nueva York, recomendó en Women´s Health hacer tres series de hasta 60 segundos por entrenamiento. “Está bien empezar con series más cortas e ir aumentando gradualmente hasta llegar a los 60 segundos”, afirmó en Women´s Health.

Y aconsejó mantener la posición de plancha durante 10 segundos, relajarse de cinco a diez segundos, volver a contraer los músculos durante 10 segundos y repetir el ejercicio de tres a seis series.

“Se obtienen beneficios de fortalecimiento muy similares porque se trabajan los músculos durante el mismo tiempo total que si se mantuviera la plancha de 30 a 60 segundos sin parar”, explicó.

La frecuencia también es importante en la efectividad de la plancha abdominal. La recomendación general es realizar al menos tres series de planchas al día, con descansos breves entre ellas, para acumular alrededor de 10 minutos de ejercicio.

Cómo hacer la plancha abdominal

La plancha abdominal consiste en mantener una línea recta desde la cabeza hasta los pies, con apoyo en antebrazos y puntas de los pies, y contrayendo los músculos centrales.

Esta modalidad promueve la activación equilibrada de los músculos del tronco anterior, lateral y posterior, una coordinación que, según Harvard, resulta esencial tanto para la postura como para movimientos cotidianos —como caminar o levantarse de la cama— donde intervienen distintos grupos musculares en simultáneo.

El doctor Glenn Wright, profesor asociado en la Universidad de Wisconsin, La Crosse, explicó en Women’s Health, que la plancha se popularizó rápidamente en el mundo del fitness porque entrenaba muy bien los abdominales para las funciones que el cuerpo necesita.

“Muchos entrenadores de fuerza se dieron cuenta de que la función principal de los abdominales es detener, no iniciar, el movimiento, y la plancha surgió precisamente de esa función: resistir el movimiento de la columna vertebral, como al defenderse de un oponente, y fortalecer la zona lumbar", afirmó el especialista.

La profesora adjunta de kinesiología en la Universidad Estatal de Pensilvania, Jinger Gottschall, ha explicado que las planchas aportan una activación tridimensional del núcleo o core, desde la cadera hasta el hombro. Sostuvo que, a diferencia de los abdominales tradicionales, la plancha “trabaja los abdominales como estabilizadores en vez de impulsores del movimiento”, potenciando el equilibrio y la fuerza en hombros y caderas.

Cómo ejecutar la plancha de forma correcta y segura

El Consejo Americano del Ejercicio aconsejó realizar la plancha con la postura alineada, evitando inclinaciones de cadera y el hundimiento abdominal. Como rutina, la recomendación fue:

• Realizar esta rutina de ejercicios tres días a la semana, en días no consecutivos.
• Completar cada circuito tres veces.
• Realizar cada ejercicio cronometrando un tiempo determinado y ajustar los intervalos según nivel de condición física. Lo ideal es aumentar el intervalo entre ejercicios de 5 a 10 segundos cada semana.
• Descansar cuando sea necesario y prestar atención a la postura. Si la espalda comienza a arquearse, apoyar las rodillas en el suelo.

Las variaciones con elevación de brazo o pierna aumentarían el beneficio sobre el equilibrio y el control muscular. En todos los casos, los especialistas consultados coincidieron en que mantener la técnica adecuada prevalece sobre la duración total del ejercicio.

Los Neandertales habitaron en los actuales territorios de Europa y Asia y convivieron por miles de años con los Homo sapiens. Eran robustos, adaptados al frío, y fabricaron herramientas sofisticadas.

Su desaparición hace unos 40 mil años es aún una de las mayores incógnitas sobre la historia de la humanidad.

Las teorías clásicas apuntaron a que los Neandertales tenían menos capacidades cognitivas que los humanos modernos por diferencias en su cerebro.

Esta idea impulsó la hipótesis de que los Homo sapiens habrían tenido una ventaja evolutiva decisiva en el lenguaje, la memoria y el pensamiento simbólico.

Sin embargo, científicos de los Estados Unidos y China postulan que las diferencias anatómicas en el cerebro entre Neandertales y humanos modernos no implicaron una desventaja cognitiva significativa. Publicaron sus resultados en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)

El equipo estuvo integrado por Thomas Schoenemann, Ralph Holloway, Jia-Hong Gao y Guoyuan Yang. Trabajan en la Universidad de Indiana, la Universidad de Columbia, la Universidad de Pekín y el Instituto de Tecnología de Pekín.

Resaltaron que las diferencias que detectaron entre Neandertales y humano resultaron tan pequeñas como las que existen hoy entre las poblaciones humanas.

El mito de la mente neandertal

Durante décadas, investigadores en paleoantropología se preguntaron si la estructura cerebral de los Neandertales limitó su comportamiento o capacidad de adaptación.

Se asumió que diferencias anatómicas podían haber frenado el desarrollo de habilidades simbólicas o lingüísticas, y que eso habría definido su destino.

Para tener evidencias, los investigadores compararon la variabilidad cerebral de Neandertales y Homo sapiens, y la contrastaron con la que existe en la actualidad entre personas de diferentes regiones.

Desafiaron la idea de que las diferencias cerebrales entre especies siempre reflejan una brecha en la mente o el comportamiento. Se propusieron mirar el pasado sin prejuicios y con una perspectiva más abierta.

Sorpresas en los resultados

El equipo analizó imágenes de resonancia magnética de grandes grupos de Estados Unidos y China. Midió el volumen de 13 regiones cerebrales clave y las comparó con estimaciones sobre los cerebros neandertales.

En nueve de las trece regiones, las diferencias entre estadounidenses y chinos superaron las que existen entre Neandertales y Homo sapiens.

Según el estudio publicaado en PNAS, “las diferencias endocraneanas entre Neandertal y sus contemporáneos predicen tamaños de efecto de diferencia cognitiva de solo 0,14 desviaciones estándar o menos”.

Al revisar el cerebelo, región asociada a funciones como la coordinación y el pensamiento, los investigadores observaron una diferencia mínima entre especies.

El estudio indicó que “esto socava la sugerencia de que el reemplazo neandertal ocurrió por limitaciones cognitivas”.

La investigación revisó 116 áreas cerebrales y halló que el 43% mostró diferencias significativas entre estadounidenses y chinos. Eso relativizó aún más la supuesta brecha entre grupos humanos antiguos y modernos.

El vínculo entre anatomía cerebral y habilidades cognitivas se mostró débil. Por eso, los investigadores señalaron que, en humanos actuales, el tamaño de ciertas regiones cerebrales se asocia de forma tenue con tareas específicas, sin predecir la inteligencia general.

De esa manera, los resultados pusieron en duda los modelos que proponen capacidades inferiores para los Neandertales. Concluyeron que la desaparición de la especie respondería mejor a factores culturales, ambientales o demográficos.

Reflexiones, límites y nuevas preguntas

La investigación recomendó cautela al interpretar diferencias anatómicas entre especies humanas extintas y grupos actuales. La variabilidad humana es tan grande que pequeñas diferencias no justifican ideas de inferioridad.

Igualmente, los científicos reconocieron la dificultad de trabajar con muestras fósiles limitadas y la necesidad de inferir datos a partir de moldes endocraneanos.

Pero resaltaron que las diferencias en cuanto a la inteligencia entre neandertales y humanos modernos fueron tan pequeñas que ambos grupos podían adaptarse y sobrevivir igual de bien.

Un estudio publicado en Communications Psychology revela que los sueños humanos no son aleatorios, sino que están marcadamente influidos por la personalidad y las experiencias de cada individuo, así como por sucesos colectivos de alto impacto, como la pandemia de COVID-19.

Según los investigadores de la IMT School for Advanced Studies Lucca (Italia), el análisis masivo de relatos oníricos mediante inteligencia artificial evidencia que el cerebro transforma y reorganiza recuerdos y emociones recientes en escenarios complejos durante el sueño, cumpliendo funciones clave en la consolidación de la memoria, la regulación emocional y la creatividad.

“Nuestros hallazgos muestran que la actividad onírica no son solo un reflejo de experiencias pasadas, sino un proceso dinámico moldeado por quiénes somos y lo que vivimos”, comentó a SINC Valentina Elce, investigadora en la IMT School y autora principal del estudio.

Los sueños en pandemia

Durante la pandemia, el estudio observó un aumento de referencias a restricciones, emociones negativas y sensaciones de encierro en los sueños. Esta influencia directa de los acontecimientos sociales globales ofrece una de las pruebas más claras del vínculo sistemático entre vivencias compartidas y el contenido onírico, afirmó Elce, quien remarcó que “lo más llamativo fue ver cómo una experiencia social compartida se reflejaba con tanta claridad en distintas personas”.

“Durante el confinamiento, los sueños incorporaban referencias a la limitación y a la intensidad emocional, y estos efectos se fueron atenuando con el tiempo”, añadió.

La investigación, realizada en colaboración con la Universidad Sapienza de Roma y la Universidad de Camerino, se basó en el estudio de 3.700 descripciones de sueños y experiencias de vigilia recogidas durante dos semanas entre 287 adultos de 18 a 70 años, entre 2020 y 2024.

“El segundo conjunto de datos independiente, recopilado durante el primer confinamiento por la COVID-19 en 2020 (80 participantes), nos permitió examinar el impacto de un importante factor de estrés externo en la semántica de los sueños", señalaron los investigadores.

A lo largo de ese periodo, los voluntarios registraron sus actividades diarias y sus sueños al despertar. Con estos datos, los especialistas analizaron la influencia de factores como las capacidades cognitivas, los rasgos de personalidad y variables psicológicas individuales sobre la narrativa de los sueños, indicó Elce.

La inteligencia artificial revela patrones inexplorados en los sueños

El equipo empleó técnicas avanzadas de procesamiento del lenguaje natural (NLP) —una rama de la inteligencia artificial— para identificar patrones sistemáticos y medibles en miles de relatos. A través de este enfoque, fue posible comparar las narraciones de sueños con las propias descripciones diurnas de cada participante y determinar cómo se reorganizan los recuerdos en la mente mientras dormimos.

“Queríamos determinar si los sueños presentan patrones sistemáticos y medibles, en lugar de ser puramente aleatorios, y cómo esos patrones difieren de la experiencia en vigilia”, explicó la autora.

Elce señaló que, si bien los sueños incorporan fragmentos del día a día —como elementos del trabajo o la educación—, lo hacen transformando esas experiencias en narrativas inmersivas, inusuales y cargadas de emociones.

Según los autores, “los sueños implican una recombinación activa de las experiencias de vigilia: se seleccionan, reorganizan e integran recuerdos, emociones y preocupaciones futuras”. Este proceso coincide con teorías que ven el sueño como una vía de consolidación de la memoria y de gestión emocional. Los modelos de IA utilizados por el equipo coincidieron ampliamente con la evaluación de expertos humanos, lo que valida el uso de estas herramientas para estudiar la actividad onírica en grandes poblaciones.

La individualidad y lo colectivo modelan el contenido onírico

El estudio identificó claros contrastes entre los relatos de quienes tienden a la divagación mental y quienes conceden mayor valor y atención a sus propios sueños. Las personas de mente más dispersa narraron contenidos fragmentados y cambiantes, mientras que quienes consideran importantes sus sueños los describieron de manera más vívida y rica. Esta diferenciación individual, destacó Elce, se sostiene incluso tras descontar el estilo narrativo característico de cada participante.

Al comparar sistemáticamente los relatos oníricos con las descripciones de la vigilia, el equipo comprobó que “aunque el lenguaje siempre actúa como filtro, también es una herramienta muy informativa” y que las diferencias detectadas no son solo efecto del modo de narrar, sino que remiten a experiencias reales durante el sueño.

El artículo concluye que los sueños son el resultado de la interacción entre rasgos personales estables y experiencias cambiantes, lo que abre oportunidades para nuevas investigaciones sobre la conciencia, los mecanismos de la memoria y la salud mental a escala poblacional.

La acumulación de gases en el sistema digestivo es un fenómeno frecuente que afecta la calidad de vida de millones de personas. El doctor Alexandre Olmos, especialista en epigenética, advierte que estos síntomas no solo son molestos, sino que pueden revelar alteraciones más profundas en la salud intestinal.

Según publicó Olmos en su cuenta de Instagram, los gases frecuentes, el dolor abdominal y el mal olor pueden indicar un desequilibrio en la microbiota intestinal. Esta situación, donde las bacterias beneficiosas pierden terreno frente a las fermentadoras, constituye una señal de alerta temprana sobre el estado del aparato digestivo.

Diversos especialistas coinciden en que un mal funcionamiento intestinal impacta directamente en el metabolismo, las hormonas y la energía diaria, lo que subraya la importancia de prestar atención a estos síntomas y buscar asesoramiento médico si persisten.

Posibles causas de gases intestinales según Alexandre Olmos

Para Olmos, los gases no deben ser considerados únicamente un inconveniente social. El especialista, a través de sus canales digitales, sostiene que “los gases no son solo algo molesto o vergonzoso, son una señal fisiológica de que tu sistema digestivo puede estar alterado”. En muchos casos, representan el primer síntoma de que algo no va bien en el intestino.

El médico advierte que la presencia excesiva de gases, sobre todo cuando se acompañan de dolor abdominal o mal olor, debe ser evaluada por un profesional. Y recomienda consultar si estas molestias son persistentes o interfieren con la vida diaria, ya que podrían estar asociadas a condiciones subyacentes que requieren tratamiento específico.

Microbiota intestinal: rol y desequilibrios

Uno de los focos principales de Olmos es la microbiota intestinal. El especialista explica que un desequilibrio en las bacterias del intestino puede manifestarse con gases frecuentes. En este contexto, las bacterias beneficiosas quedan en desventaja, mientras que las fermentadoras proliferan. Este desequilibrio suele pasar desapercibido, aunque sus efectos pueden sentirse de manera cotidiana.

El médico señala que la microbiota no solo afecta la digestión sino que también regula aspectos fundamentales del bienestar general. Una microbiota sana contribuye a una mejor absorción de nutrientes y a la prevención de enfermedades inflamatorias, mientras que su alteración puede ser la causa silenciosa de múltiples síntomas digestivos.

SIBO, intolerancias y otras condiciones asociadas

Olmos apunta que, cuando los gases aparecen tras el consumo de alimentos saludables como frutas, verduras o legumbres, puede existir un sobrecrecimiento bacteriano conocido como SIBO, intolerancias alimentarias o inflamación intestinal crónica. Esta observación adquiere relevancia para quienes experimentan hinchazón, fatiga persistente o digestión lenta de manera frecuente.

Según el especialista, estos síntomas revelan una absorción deficiente de nutrientes, lo que repercute en el metabolismo y la energía diaria. En estos casos, la identificación precisa del origen de los síntomas se vuelve fundamental para establecer un tratamiento efectivo. Olmos sugiere que la consulta médica es indispensable ante la sospecha de estas condiciones.

Epigenética y diagnóstico personalizado

La epigenética, disciplina en la que Olmos se especializa, permite identificar de manera personalizada qué alimentos pueden estar provocando malestar intestinal. El médico asegura que, gracias a los avances en este campo, es posible detectar intolerancias y sensibilidades alimentarias específicas, facilitando la adopción de dietas ajustadas a cada individuo.

Olmos destaca que el estilo de vida y la alimentación dialogan continuamente con los genes, y el intestino actúa como sensor temprano de esa interacción. Por ello, cambios en la dieta, el sueño o la gestión del estrés pueden modular la expresión genética y, en consecuencia, mejorar la salud digestiva a largo plazo.

Cuándo consultar al médico ante síntomas digestivos

El especialista enfatiza que “no es normal estar hinchado todo el día”. Ante síntomas persistentes como gases, dolor abdominal, hinchazón o alteraciones en la digestión, la recomendación es acudir a un profesional médico. Olmos insiste en que la automedicación o la normalización de estos síntomas puede retrasar el diagnóstico de afecciones más complejas.

La consulta oportuna permite descartar patologías graves y acceder a tratamientos dirigidos a restaurar el equilibrio intestinal. El médico subraya la importancia de no minimizar estas señales, ya que el aparato digestivo refleja el estado de salud integral del organismo.

El aparato digestivo como “segundo cerebro”: visión global y antecedentes

La doctora Trisha Pasricha, experta en neurogastroenterología de la Universidad de Harvard, destaca en Mel Robbins Podcast que el aparato digestivo, desde la boca hasta el ano, cumple funciones que van más allá de la digestión. El sistema nervioso entérico, una red de millones de neuronas, controla de forma autónoma la función digestiva y se comunica con el cerebro principal a través del nervio vago.

Pasricha señala que cerca del 40% de la población experimenta molestias intestinales que afectan su vida diaria y que el aparato digestivo participa también en la inmunidad y la producción de neurotransmisores. “El intestino es un cerebro. Tiene más células nerviosas que la médula espinal”, indica la especialista, quien recomienda prestar atención a cualquier señal digestiva como indicio relevante del estado de salud.

Recomendaciones prácticas para la salud intestinal

Entre las principales recomendaciones para mejorar la salud intestinal, Pasricha sugiere aumentar la ingesta diaria de fibra, mejorar la postura en el baño y evitar la prolongación innecesaria en el inodoro. Además, enfatiza la importancia de observar la frecuencia y características de las evacuaciones, así como de estar atentos a cualquier cambio persistente en el tránsito intestinal.

Tanto Olmos como Pasricha coinciden en que una observación atenta de los síntomas, la consulta médica oportuna y la adopción de hábitos saludables son fundamentales para prevenir complicaciones y garantizar el bienestar digestivo y general.

El evento fue visible durante algunos segundos, lo que bastó para captar la atención de vecinos y especialistas, y para que el hecho se volviera tendencia en redes sociales.

Las cámaras de seguridad, teléfonos móviles y observadores ocasionales aportaron registros que permitieron ampliar el conocimiento sobre este tipo de sucesos astronómicos.

Según reportaron numerosos usuarios, un bólido fue visible pasada las 23:30, con una intensa luz verdosa y una trayectoria que iluminó por completo el firmamento en varias localidades.

La noche en que el cielo se encendió

La descripción fue coincidente: una “bola de fuego” atravesó el cielo nocturno y se desvaneció en cuestión de segundos. El brillo fue tan intenso que incluso logró destacarse en áreas urbanas con alta contaminación lumínica. De acuerdo con los testimonios recabados en redes sociales y grabaciones de cámaras de seguridad, el fenómeno produjo “una intensa luz verde” y avanzó de un extremo a otro del cielo antes de desaparecer.

El impacto social fue inmediato. “Ayer cuando nos íbamos a dormir, en pleno cielo del AMBA, de la ciudad de Buenos Aires y sus alrededores, antes de las doce de la noche, presenciamos un bólido. Segundos duró. En el cielo de la ciudad, este objeto que ingresa pequeño a gran velocidad y sufre el embate de la atmósfera, que nos defiende y lo quema”, relató un testigo en redes sociales.

El asombro de los vecinos se tradujo rápidamente en publicaciones, videos y comentarios, hasta convertir el episodio en un tema central en las conversaciones digitales de la región.

La difusión masiva de registros permitió a la comunidad astronómica analizar el trayecto y las características del bólido. Distintas cámaras de seguridad captaron el paso del objeto a las 22:51. En algunos videos, puede observarse cómo la luz se intensifica durante su recorrido, una característica típica de estos eventos.

El destello iluminó brevemente el cielo, generando sorpresa y curiosidad entre quienes lograron verlo. A diferencia de la mayoría de los meteoros, cuya luminosidad suele pasar desapercibida en las ciudades, el brillo del bólido fue suficiente para que quedara registrado y viralizado en las plataformas digitales.

El bólido observado ayer era de color verde, aunque estos objetos del cosmos pueden ser de muchos otros colores más. Desde el azul hasta el amarillo o el naranja. Todo dependerá de la composición química de la roca espacial y del aire por el que pasa, lo que provocará que el haz de luz que deje el bólido sea de un color u otro. Así lo cuenta el meteorólogo Dave Samuhel en la plataforma especializada AccuWeather, donde revela el significado de cada uno de estos colores.

El meteorólogo explica que un meteoro con un alto contenido de hierro dejará a su paso una estela de color amarillo que será fácilmente reconocible por el ser humano. En caso de que la roca tenga un alto contenido en calcio obtendrá una estela de color violeta y si por el contrario es rica en sodio se volverá anaranjada. ¿Y si la estela es de color verde como el que hemos podido ver en la madrugada de este lunes? Tal y como apunta el experto, esto desvela que la roca que ha cruzado nuestra atmósfera tenía un alto contenido en magnesio.

La ciencia detrás de los bólidos y meteoros

La Real Academia Española (RAE) define a los asteroides como cuerpos menores del sistema solar que orbitan alrededor del Sol, mientras que meteoro y meteorito designan a los cuerpos sólidos que ingresan en la atmósfera terrestre.

El término bólido alude a un meteoro que atraviesa la atmósfera a gran velocidad y, por lo general, se desintegra. Según el Diccionario de la lengua española, un asteroide es un “cuerpo menor del sistema solar, de dimensiones inferiores a 1000 km de diámetro y que frecuentemente gira alrededor del Sol entre las órbitas de Marte y Júpiter”.

Un meteoroide es un cuerpo celeste que se desprende de otros de mayor tamaño, como planetas o asteroides. Si la gravedad terrestre lo atrae y atraviesa la atmósfera, da lugar a una estrella fugaz, fenómeno que recibe el nombre de meteoro. Si ese cuerpo logra llegar a la superficie, se denomina meteorito. El bólido, según la Real Academia de Ciencias Exactas, Físicas y Naturales, “atraviesa rápidamente la atmósfera con la apariencia de un globo inflamado y suele estallar y dividirse en pedazos”.

La aparición de un bólido implica la entrada a la atmósfera de un fragmento de material espacial a velocidades que pueden superar los 40.000 kilómetros por hora. La fricción con el aire genera un aumento extremo de temperatura y provoca la incandescencia que puede observarse desde la superficie como un destello intenso.

Algunos bólidos llegan a fragmentarse en pleno trayecto o producen explosiones en el aire, conocidas como estallidos sónicos. En la mayoría de los casos, el objeto se desintegra antes de llegar al suelo, aunque en ocasiones algún fragmento puede convertirse en meteorito.

Impacto social y novedades en la observación

El episodio del lunes no solo fue motivo de asombro para quienes lo presenciaron. La circulación masiva de videos y testimonios permitió ampliar el registro y el análisis científico del evento.

El fenómeno fue visible en varias localidades del Área Metropolitana de Buenos Aires, así como en el norte de la provincia de Buenos Aires, Montevideo y zonas cercanas al Río de la Plata. La distribución geográfica de los registros permitió a los especialistas reconstruir la trayectoria y estimar la altitud a la que se desintegró el objeto. Los testimonios de vecinos y observadores, sumados a la precisión de los videos, aportaron información valiosa sobre el comportamiento y las características del bólido.

La atmósfera: escudo natural y protagonista

La atmósfera terrestre cumple una función esencial en la protección del planeta frente a los objetos que llegan desde el espacio. Cuando un meteoroide ingresa a gran velocidad, la fricción y la presión lo someten a un proceso de calentamiento extremo. La mayoría de los bólidos termina completamente desintegrada antes de alcanzar la superficie. Solo en casos excepcionales, fragmentos logran sobrevivir y convertirse en meteoritos, lo que posibilita un análisis directo de su composición.

“El cielo de Argentina y Uruguay registró el lunes el paso de un ‘bólido’ que iluminó por segundos parte de la región rioplatense”, informaron varios medios. La atmósfera, en este contexto, actuó como el primer y más efectivo mecanismo de defensa, evitando que el fragmento espacial impactara sobre zonas habitadas.

No se reportaron daños ni caídas de restos en áreas urbanas. La experiencia de quienes presenciaron el bólido, sumada a los registros audiovisuales, permitió a la comunidad científica y al público general acceder a una reconstrucción precisa del evento. El episodio refuerza la importancia de la divulgación científica y del monitoreo constante del cielo, tanto por parte de instituciones especializadas como de la ciudadanía.

La repercusión social del bólido se tradujo en un renovado interés por la astronomía y la observación del cielo. La combinación de tecnología, curiosidad y capacidad de asombro dio lugar a una cobertura inédita. El fenómeno puso en primer plano la relevancia de los cuerpos menores del sistema solar, la dinámica de los meteoroides y el papel de la atmósfera como escudo natural.

El cielo nocturno, en apariencia predecible, ofreció una vez más un recordatorio de la diversidad y la riqueza de los fenómenos que pueden ocurrir sobre nuestras cabezas.

El evento se suma a una lista de sucesos astronómicos que invitan a mirar hacia arriba y a preguntarse por los procesos que rigen el universo. La documentación y el análisis de cada nuevo bólido ayudan a profundizar el conocimiento sobre el espacio cercano, la composición de los objetos que lo habitan y los mecanismos que protegen a la Tierra.

Todavía persiste el mito de que podría dañar las articulaciones. Esta creencia, alimentada por la frecuencia de lesiones entre corredores, carece de fundamento cuando se analiza el motivo real: la mayoría de las lesiones por running proviene del sobreentrenamiento y de un aumento excesivo o demasiado rápido en la carga de entrenamiento, no de la actividad misma. La adaptación adecuada de músculos y articulaciones es clave, y los especialistas insisten en que las lesiones por sobreuso suelen evitarse con una planificación responsable y supervisando las respuestas del propio cuerpo.

El cuerpo humano, en especial la rodilla, está diseñado para moverse y soportar carga. El cartílago, tejido esencial de la articulación, actúa como amortiguador y responde de forma positiva a los impactos periódicos del ejercicio. Estudios han demostrado que quienes corren suelen presentar un cartílago más grueso que los no corredores, además de una mejor densidad mineral ósea.

El ejercicio regular, lejos de desgastar, contribuye a una salud osteoarticular óptima. Sumado a esto, correr mejora la resistencia cardiorrespiratoria, ayuda a regular la presión arterial, disminuye el riesgo de enfermedades metabólicas y estimula el cerebro al incrementar el flujo sanguíneo, además de facilitar el control del peso.

El running y la edad

No existe una edad establecida en la que se deba dejar de correr. La ciencia es clara: incluso en la vejez es seguro y beneficioso si la actividad se adapta a las capacidades individuales. Un estudio de 2020 examinó a adultos mayores de 65 años que iniciaron rutinas de entrenamiento de alto impacto y halló mejoras tanto en fuerza como en capacidad física y bienestar, sin registrar efectos negativos relevantes. Estos hallazgos avalan que, incluso al comenzar en edades avanzadas, el ejercicio ofrece ventajas significativas. Los científicos recalcan que nunca es demasiado tarde para empezar.

El temor a dañarse suele estar ligado al desconocimiento sobre la manera adecuada de empezar. Por ello, la recomendación es realizar una progresión gradual: alternar caminatas y trotes e incrementar la distancia recorrida poco a poco, evitando aumentos mayores a dos kilómetros semanales. Una nutrición equilibrada, que garantice la ingesta de carbohidratos, proteínas y micronutrientes, junto con la inclusión de entrenamientos sobre césped y una buena gestión del descanso, completan el entorno ideal para hacerlo de forma segura.

La evidencia indica que no existe una edad que marque un límite. La biología y las condiciones individuales, más que el número de años, determinan cómo abordar el running. El ensayo científico demostró que incluso entrenamientos de alto impacto pueden ser seguros y eficaces, mejorando la fuerza y la movilidad. Se observó que quienes participaron en programas exigentes lograron avances físicos medibles y no experimentaron efectos adversos relevantes.

Los investigadores señalan que este tipo de entrenamiento somete a las articulaciones a cargas mayores que el trote, lo que respalda la seguridad y los beneficios de esta práctica incluso para quienes se inician en etapas tardías. La clave está en una progresión controlada y en escuchar al cuerpo: adaptar el esfuerzo y responder ante molestias o cansancio permite disfrutar del ejercicio sin poner en riesgo la salud.

Recomendaciones para correr según la edad

Las necesidades y desafíos varían con los años. Por eso, existen estrategias adaptables para aprovechar los beneficios de correr en cada etapa vital. El centro médico Vida Integrated Health dio a conocer qué hay que tener en cuenta en cada avanzada.

En los 50

En esta década, mantener la movilidad y el rango articular se vuelve prioritario. Los músculos tienden a tensarse y el tejido pierde elasticidad, por lo que es recomendable realizar calentamientos dinámicos antes de correr e incorporar estiramientos diarios y rodillo para liberar tensiones. Reservar tiempo para estas rutinas es fundamental. Los especialistas sugieren incluir ejercicios pliométricos una o dos veces por semana y mantener el fortalecimiento muscular de manera regular. Un descanso profundo y la consolidación de hábitos de sueño saludables favorecen la recuperación y el rendimiento físico.

En los 60

Los expertos señalan que es conveniente gestionar expectativas y ser realistas con los objetivos deportivos. Añadir ejercicios de equilibrio y propiocepción, como permanecer de pie sobre una sola pierna en superficies inestables, ayuda a compensar la pérdida natural de conciencia corporal. Una alimentación adecuada, preferiblemente guiada por un nutricionista, y la planificación estratégica del consumo de carbohidratos antes y después de las carreras colaboran con la recuperación. Alternar entrenamientos (carrera, caminata y actividades cruzadas) y priorizar el descanso contribuye a cuidar articulaciones y evitar el exceso de esfuerzo.

Después de los 70

En la séptima década y más allá, son fundamentales la constancia, la adaptación individual y el sentido de comunidad, aseguran los profesionales. Mantener la motivación, compartir logros, superar obstáculos físicos o de salud y formar parte de grupos de corredores refuerza el bienestar y facilita la continuidad de la práctica deportiva.

Correr no tiene fecha de caducidad: escuchar al cuerpo y adaptar la rutina a cada momento vital permite que cualquier persona disfrute de los beneficios del running, sin importar cuándo elija comenzar. Dar el primer paso representa un avance y un reconocimiento al esfuerzo propio, en cualquier etapa de la vida.

Durante años, la ciencia intentó responder por qué algunas personas logran vivir más de un siglo con buena salud. Un estudio internacional coordinado por la Tufts University aporta nuevas pistas a esa pregunta y pone el foco en un factor concreto y modificable: la alimentación.

La investigación, publicada en la revista científica Innovation in Aging, siguió durante 20 años a los hijos de superagers, los mayores de 80 años con una memoria de 50. El trabajo forma parte del New England Centenarian Study, la mayor investigación mundial sobre longevidad familiar, iniciada en 1995 por la Boston University en Estados Unidos.

El análisis específico sobre hábitos alimentarios comenzó en 2005, cuando los participantes tenían alrededor de 70 años. Actualmente, muchos de ellos superan los 90, lo que permitió evaluar de manera prolongada la relación entre dieta, condiciones de vida y estado de salud.

Según explicó Paola Sebastiani, autora principal del estudio, este seguimiento permitió observar una menor frecuencia de afecciones como accidente cerebrovascular, demencia, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares en comparación con la población general.

Un patrón alimentario que favorece la salud

El estudio encontró que estos individuos presentan patrones alimentarios más saludables que el promedio. En particular, consumen más pescado, frutas y verduras, y menos sodio y azúcares añadidos, lo que se asocia con una menor incidencia de enfermedades relacionadas con la edad.

Este tipo de alimentación se asocia con mejores indicadores de salud metabólica, cardiovascular y cognitiva. En términos simples, ayuda a mantener el funcionamiento del organismo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Los investigadores plantean que existe una “vía conductual”, es decir, un conjunto de hábitos aprendidos que refuerzan la resistencia biológica heredada. Esto implica que la genética puede ofrecer una base favorable, pero el estilo de vida es clave para sostenerla.

El científico Erfei Zhao, primer autor del estudio e integrante del Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging, destacó que la alimentación es uno de los factores más importantes bajo control individual para mejorar tanto la duración como la calidad de vida.

Los beneficios de esta forma de alimentación no son abstractos. Tienen efectos directos en el organismo. Una dieta rica en frutas, verduras y pescado aporta nutrientes esenciales que ayudan a:

• Mantener estables los niveles de azúcar en sangre
• Reducir la inflamación del cuerpo
• Proteger las arterias
• Preservar la función cerebral

Por el contrario, el exceso de sal y azúcar puede favorecer la aparición de enfermedades crónicas.

A pesar de estos hábitos positivos, el estudio detectó que tanto los descendientes de centenarios como los grupos de control presentan deficiencias similares. En particular, ninguno alcanza los niveles recomendados de consumo de cereales integrales ni de legumbres, como porotos, lentejas o guisantes. Estos alimentos son importantes porque aportan fibra, proteínas y nutrientes que contribuyen a la salud cardiovascular y digestiva.

Este dato sugiere que incluso las personas con mejores hábitos alimentarios tienen margen para mejorar su dieta.

Genética y ambiente: una combinación clave

El estudio señala que la longevidad no depende exclusivamente de la herencia genética. De acuerdo con investigaciones citadas por Tufts University, los factores genéticos explican aproximadamente el 50% de la variabilidad en la edad al fallecer. El resto está vinculado a factores ambientales, entre los que la alimentación ocupa un lugar central. Sin embargo, no actúa de manera aislada.

Zhao explicó que el envejecimiento saludable es el resultado de la interacción entre predisposición genética y condiciones de vida. Este vínculo aún es objeto de estudio, ya que no se conoce completamente cómo estos factores se combinan a lo largo del tiempo.

Para evaluar la calidad de la dieta, los investigadores utilizaron índices reconocidos a nivel internacional, como el Healthy Eating Index (HEI), el Alternative Healthy Eating Index (AHEI), la MIND Diet y el Planetary Health Diet Index. Estas herramientas permiten medir desde la adherencia a recomendaciones nutricionales hasta la prevención de enfermedades y el impacto ambiental de la alimentación.

Más allá de la dieta, el estudio destaca el rol del contexto social. El nivel educativo y socioeconómico influye de manera directa en la calidad de los hábitos alimentarios.

Los datos recogidos por la Boston University muestran que las diferencias en la alimentación entre hijos de centenarios y otros participantes eran notorias en personas con menor nivel educativo. Sin embargo, esa brecha se reducía significativamente entre quienes contaban con estudios de posgrado.

Este resultado sugiere que la educación superior puede igualar el acceso a información y hábitos saludables, independientemente del origen familiar.

A su vez, el investigador Andres V. Ardisson Korat, coautor del estudio, remarcó la necesidad de políticas públicas que faciliten el acceso a alimentos saludables. Esto incluye mejorar la disponibilidad y el costo de productos como pescado, frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

Una guía para envejecer con mejor salud

Los resultados indican que adoptar este tipo de alimentación podría beneficiar a la población en general, más allá de la herencia genética. Los expertos coinciden en que aumentar el consumo de alimentos frescos y reducir los productos con alto contenido de sodio y azúcares puede contribuir a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida en la vejez.

Al mismo tiempo, el estudio advierte que incluso quienes tienen una predisposición favorable no alcanzan siempre las recomendaciones nutricionales ideales. Por eso, se subraya la importancia de promover cambios sostenidos en la alimentación.

El objetivo de este tipo de investigaciones no se limita a prolongar la vida. Como señalan los investigadores de Tufts University, el desafío es lograr que esos años adicionales se vivan con buena salud, autonomía y bienestar.

En ese sentido, la evidencia refuerza una idea clave: aunque la genética influye, los hábitos cotidianos —especialmente la alimentación— pueden marcar una diferencia concreta en cómo envejece el organismo.

El impacto de los fenómenos meteorológicos extremos sobre la salud cardiovascular suma nueva evidencia científica.

Una nueva investigación revela cómo la exposición a temperaturas extremas y precipitaciones intensas puede traducirse en un aumento significativo de enfermedades cardíacas, especialmente entre adultos mayores y grupos vulnerables.

El estudio, que fue publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine, documenta que la exposición a eventos climáticos extremos aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares en adultos de mediana edad y mayores.

Lo detectaron al estudiar la situación en 157 ciudades de China, con impactos diferenciados por tipo de fenómeno.

Cada día adicional con calor extremo eleva en 1.128 los casos de patologías cardíacas por cada 100.000 habitantes, mientras que un día de frío extremo suma 391 casos por igual cantidad de personas.

Estos datos reflejan cómo la temperatura se convierte en un factor determinante de salud en el país.

Cómo hicieron el estudio

El equipo de la Universidad de Xiamen utilizó métodos espaciales y aprendizaje automático sobre datos del estudio longitudinal de salud y jubilación de China (CHARLS) y la encuesta nacional de envejecimiento (CLASS) entre 2015 y 2020.

Aplicaron técnicas analíticas que integran dinámicas ciudad por ciudad y persona por persona y precisaron la magnitud del daño de cada evento.

“Cada día con calor extremo elevó el riesgo individual de enfermedad cardiovascular en 3,04 %, los de frío en 0,11 % y los de precipitaciones intensas en 1,62 %”, indicó la autora principal Ya Fang. El informe destaca el hallazgo de grupos especialmente vulnerables.

En el caso del calor extremo, el estudio identificó impacto en prejubilados, fumadores y residentes de áreas con ozono alto. El sobrepeso funcionó como atenuante del riesgo en altas temperaturas, pero agravante cuando las mínimas caían por debajo de 10 grados.

Fang explicó: “Por encima de 38 °C, la grasa corporal actúa como barrera física, bloqueando el calor externo y reduciendo el esfuerzo cardiovascular; en cambio, por debajo de 10 grados, la protección es insuficiente y el sobrepeso potencia el estrés cardiovascular”.

El mismo criterio subraya cómo la vulnerabilidad a precipitaciones extremas recae con más fuerza en adultos mayores, personas en zonas rurales, quienes se acercan a la jubilación y quienes no tienen pareja.

El co-investigador Liangwen Zhang atribuyó la singularidad de este efecto al carácter breve y disperso de las lluvias torrenciales.

“A diferencia de las temperaturas extremas, los efectos de precipitaciones intensas no siguen un patrón regular a escala regional, sino que afectan principalmente por cambios abruptos de humedad y temperatura en eventos puntuales”.

El estudio comprobó que la relación entre clima adverso y salud cardiovascular varía según región y acceso a infraestructura.

Las diferencias urbanas y rurales en drenaje y sistemas de salud moderan la exposición a lluvias fuertes, mientras que la vulnerabilidad a temperaturas extremas mantiene gradientes geográficos marcados.

El calor afecta de este a oeste y el frío, de oeste a este, aunque ambos se debilitan hacia el otro extremo del país.

A quiénes impactan los extremos climáticos

La investigación de la Universidad de Xiamen, al analizar subgrupos de riesgo, advirtió que los prejubilados, fumadores y residentes en áreas con ozono elevado son los más afectados por calor extremo.

El frío impacta a quienes presentan más sobrepeso y viven en regiones con alta concentración de ozono.

En el caso de precipitaciones intensas, el riesgo es mayor para mayores de 60 años, habitantes rurales, personas próximas a la jubilación y no casados.

El trabajo define un mecanismo fisiológico clave: por encima de 38 grados, la grasa actúa como aislante ante el calor externo y reduce el peligro para el corazón, pero por debajo de 10 grados, su poder de protección es superado por el aumento de la vasoconstricción y la viscosidad sanguínea.

Así, el peso corporal se transforma en un factor de doble filo dependiendo de la temperatura. Basados en el análisis combinado de datos ambientales y de salud, los autores urgen fortalecer la vinculación temprana entre alertas meteorológicas y la red sanitaria.

Gestionar el peso corporal, garantizar aire puro y educar a los grupos de riesgo son parte de las recomendaciones.

Proponen, además, ampliar los espacios verdes urbanos, mejorar la infraestructura contra temperaturas extremas y adaptar la financiación pública a las regiones que se urbanizan rápidamente.

“El cambio climático no es sólo un asunto ambiental, sino un factor central de salud pública que demanda acción interdisciplinaria urgente”, concluyó Linjiang Wei.

Clima, ozono y salud: un vínculo invisible

En diálogo con Infobae, Silvia Fontán, docente e investigadora del Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad Nacional de La Matanza, en Argentina, comentó: “Es un trabajo relevante porque aborda varios temas, como el análisis del papel del ozono en eventos extremos de frío y calor, es decir, la relación entre la calidad del aire y esos episodios”.

Además -señaló- los investigadores analizaron condiciones de vida como las redes de apoyo y la exposición laboral.

Frente al futuro, “el campo de la salud enfrenta en la cuestión climática un desafío central para responder a las demandas y anticipar los impactos”.

La experta también subrayó que “las medidas propuestas por los investigadores son adecuadas e invitan a profundizar en estudios específicos para cada región”.

Un pensamiento intrusivo puede irrumpir sin previo aviso en medio de la vida cotidiana, ya sea al manejar, cocinar o al escuchar música. A veces son ideas absurdas o imágenes inquietantes que provocan incomodidad inmediata y levantan interrogantes sobre su origen.

Aunque puedan interpretarse erróneamente, las pruebas científicas confirman que forman parte de los procesos mentales automáticos habituales de la mente. Investigadores en psicología advirtieron que estos pensamientos, lejos de reflejar deseos genuinos, constituyen manifestaciones espontáneas del cerebro y no determinan la personalidad o intenciones del individuo.

Qué define a un pensamiento intrusivo

Desde la perspectiva clínica, estos pensamientos se describen como ideas que surgen sin ser buscadas. El psicólogo clínico Mark Freeston, citado por Science Focus, los define como cualquier cosa aleatoria que surge en la mente. Aunque pueden ser positivos, los más notorios suelen ser negativos o incómodos.

Una característica esencial es su cualidad egodistónica: entran en conflicto con los valores personales y se diferencian de preocupaciones racionales, alineadas con creencias o hechos reales, como el temor a dificultades económicas.

En el ámbito de la salud mental, estos pensamientos pueden tomar formas específicas. En la ansiedad social, suelen presentarse dudas sobre la percepción de los demás; en el TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo), pueden aparecer miedos a la contaminación; y en el TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático), están relacionados con recuerdos o escenas del evento traumático.

Una experiencia extendida en la población

Los estudios psicológicos subrayan el carácter frecuente de estos pensamientos. Investigaciones iniciadas en la Universidad de British Columbia por el psicólogo Jack Rachman revelaron que cerca del 80% de las personas sin diagnóstico psiquiátrico reportaba este tipo de ideas.

Décadas más tarde, un estudio internacional publicado en la revista Behaviour Research and Therapy, realizado con 777 personas en 13 países, mostró que el 94% de los participantes había experimentado al menos un pensamiento intrusivo en los tres meses previos.

El investigador Adam Radomsky, autor principal del trabajo, señaló en diálogo con Science Focus: “Sabemos que es más probable que la gente las note o tenga dificultades con ellas durante períodos de estrés”. Además, sostuvo: “Creo que es simplemente un hecho humano que las tengamos”.

Estos hallazgos respaldan la idea de que la mente genera de manera constante ideas y asociaciones, fenómeno que explica tanto la aparición de pensamientos intrusivos como habilidades cognitivas clave, como la creatividad o la resolución de problemas.

Cuándo se vuelven persistentes

La frontera entre una experiencia cotidiana y un problema clínico depende de la frecuencia, la intensidad y la reacción ante estos pensamientos. En personas con trastornos como el TOC, las ideas intrusivas se tornan recurrentes y complejas de descartar, generando un aumento del malestar.

Freeston subrayó que la interpretación resulta decisiva. Indicó a Science Focus que “si piensas: ‘¿Qué clase de persona tiene este pensamiento tan extraño?’ o ‘Podría significar que soy la persona horrible que creo ser’, a partir de ahí, un pensamiento intrusivo podría convertirse en una obsesión”.

En este contexto pueden presentarse conductas repetitivas destinadas a neutralizar la ansiedad, como comprobar una acción en varias ocasiones o desarrollar rituales. Estas respuestas, conocidas como compulsiones, son propias de cuadros obsesivos.

El entorno emocional también influye: períodos de estrés o sobrecarga aumentan la probabilidad de notar estos pensamientos con mayor intensidad, lo que no equivale necesariamente a un trastorno.

El efecto de intentar suprimirlos

Uno de los hallazgos más estudiados por la investigación es el efecto contraproducente de intentar eliminar estos pensamientos. Las pruebas sugieren que, cuanto más se intenta evitarlos, más persisten.

Frente a esto, los especialistas propusieron adoptar una postura de aceptación y reorientar la atención hacia actividades significativas. Radomsky sostuvo en Science Focus la importancia de no necesariamente reprimir el pensamiento ni evitarlo, sino centrarse en las cosas que importan.

Este enfoque se puede reforzar con recomendaciones básicas de autocuidado, como mantener buenos hábitos de sueño y alimentación, factores que inciden en la regulación emocional.

Tratamientos y abordajes disponibles

Cuando los pensamientos intrusivos provocan un nivel importante de malestar, existen tratamientos avalados por la ciencia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ayuda a modificar la interpretación de estos pensamientos y las emociones asociadas.

Otra estrategia es la terapia de exposición con prevención de respuesta, que consiste en afrontar gradualmente situaciones generadoras de ansiedad sin realizar conductas compulsivas.

Por su parte, la investigación en neurociencia suma otra perspectiva. Estudios experimentales con resonancia magnética encontraron que las personas con TOC presentan respuestas cerebrales alteradas en áreas relacionadas con el control de pensamientos. Los expertos señalaron que los tratamientos se orientan principalmente a procesos cognitivos y conductuales, más que a intervenciones directas sobre el cerebro.

Un grupo de científicos encontró una conexión que hasta ahora no se conocía: el Alzheimer, una enfermedad que afecta la memoria, podría estar relacionado con fallas genéticas similares a las que aparecen en ciertos cánceres de la sangre, como la leucemia.

El hallazgo, realizado por investigadores del Boston Children’s Hospital, propone una nueva forma de entender qué ocurre dentro del cerebro cuando esta enfermedad avanza. Y lo más importante: abre la posibilidad de usar estrategias ya conocidas en oncología para enfrentar el deterioro cerebral.

Las “células de limpieza” del cerebro que dejan de funcionar

Para entender este descubrimiento, primero hay que conocer a las protagonistas: la microglía. Se trata de células del sistema inmunitario que viven dentro del cerebro y actúan como un equipo de limpieza. Eliminan restos de células dañadas, residuos y cualquier elemento que pueda afectar a las neuronas, que son las células responsables de la memoria y el pensamiento.

En condiciones normales, este sistema mantiene el cerebro en equilibrio. Pero en las personas con Alzheimer, algo empieza a fallar.

Los científicos observaron que estas células acumulan mutaciones genéticas, es decir, pequeños cambios en su ADN. No son cambios heredados, sino que aparecen con el paso del tiempo, como consecuencia del envejecimiento. En otras palabras, son errores que se van acumulando en las células a lo largo de la vida.

El punto clave del estudio es que muchas de esas mutaciones son las mismas que se ven en enfermedades como la leucemia o el linfoma.

Esto no significa que el Alzheimer sea un cáncer. La diferencia es importante: en el cáncer, las células crecen sin control y forman tumores. En el Alzheimer, en cambio, las células no se multiplican de forma desordenada, pero sí cambian su comportamiento. Lo que ocurre es más sutil, pero igual de dañino.

Las células que antes limpiaban el cerebro comienzan a funcionar mal. En lugar de eliminar residuos, generan un estado de inflamación constante. Es como si el equipo de limpieza, en vez de ordenar, empezara a ensuciar.

Esa inflamación afecta directamente a las neuronas. Con el tiempo, las debilita, las daña y finalmente provoca su muerte. Este proceso es uno de los principales responsables de la pérdida de memoria y otras funciones cognitivas que caracterizan al Alzheimer.

Barrera hematoencefálica y migración de células mutadas

El estudio, liderado por Christopher Walsh junto a Alice Eunjung Lee y August Yue Huang, también encontró otro dato clave. Las mismas mutaciones no solo estaban en el cerebro, sino también en células de la sangre de los pacientes.

Esto llevó a los investigadores a una hipótesis: con la edad, el cerebro pierde parte de su protección natural. Existe una barrera —llamada barrera hematoencefálica— que normalmente funciona como un filtro muy estricto, evitando que células de la sangre entren al cerebro sin control. Pero con el paso del tiempo o ante ciertas lesiones, ese filtro puede volverse menos eficaz.

Cuando eso ocurre, algunas células de la sangre que ya tienen mutaciones pueden atravesar esa barrera, ingresar al cerebro y convertirse en células de defensa defectuosas. Una vez allí, pueden expandirse y alterar el equilibrio del sistema, generando inflamación y acelerando el daño neuronal.

Uno de los aspectos más prometedores del descubrimiento es que podría permitir detectar el Alzheimer antes de que aparezcan los síntomas.

Hoy en día, muchas veces el diagnóstico llega cuando el daño ya está avanzado. Pero si estas mutaciones pueden identificarse en la sangre, se abre la posibilidad de realizar análisis simples que indiquen si una persona tiene mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

Esto cambiaría por completo el enfoque actual: en lugar de actuar cuando los síntomas ya son evidentes, se podría intervenir de forma temprana.

Incluso un estudio preliminar sugiere que estas alteraciones genéticas en la sangre aumentan el riesgo de Alzheimer, incluso cuando se consideran otros factores ya conocidos, como APOE4, una variante genética asociada con mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad. Es decir, estas mutaciones podrían aportar una señal de riesgo distinta y complementaria.

El descubrimiento también genera expectativas en el campo de los tratamientos. Como las mutaciones detectadas son similares a las de ciertos cánceres de la sangre, los investigadores consideran que algunos medicamentos ya existentes podrían adaptarse para este nuevo contexto.

Estos fármacos están diseñados para atacar células con fallas específicas, lo que permitiría actuar sobre las células defectuosas del cerebro sin afectar a las sanas. Este enfoque, conocido como medicina de precisión, apunta a tratamientos más efectivos y con menos efectos secundarios.

Aunque esta posibilidad todavía está en estudio, tiene una ventaja importante: no parte desde cero, sino que se apoya en años de investigación previa en oncología.

Terapias oncológicas y medicina de precisión en Alzheimer

Los especialistas insisten en un punto clave: el Alzheimer no es un cáncer. No produce tumores ni implica un crecimiento celular descontrolado. Sin embargo, este hallazgo introduce una nueva mirada. Sugiere que la enfermedad no depende solo de las neuronas, sino también del sistema inmunitario del cerebro y de cómo este se altera con el tiempo.

Esto amplía el campo de investigación y abre nuevas líneas de trabajo para comprender mejor sus causas.

Por ahora, estos avances todavía no se aplican en la práctica clínica. Pero marcan un camino claro hacia el futuro: diagnósticos más tempranos, tratamientos más específicos y una comprensión más profunda de lo que ocurre dentro del cerebro.

En ese escenario, un descubrimiento inesperado —la conexión con mutaciones del cáncer— podría convertirse en una de las claves más importantes para enfrentar una de las enfermedades más desafiantes de la actualidad.

La ciencia confirma que ciertos alimentos ayudan a reducir la presión arterial alta Un análisis reciente señala que la elección de alimentos específicos puede contribuir significativamente al control de la hipertensión, una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares en el mundo. Expertos citados por Harvard Health Publishing y WebMD coinciden en que adoptar una dieta equilibrada y enfocada en nutrientes claves es fundamental para reducir los riesgos asociados a la presión arterial elevada.

De acuerdo con el artículo de The Independent, incorporar frutas frescas, vegetales de hoja verde, frutos secos y productos bajos en sodio en la alimentación diaria puede favorecer el descenso de la presión arterial. Los especialistas destacan el papel de minerales como el potasio, el magnesio y el calcio, presentes en alimentos como bananas, espinacas, yogur y almendras, en la regulación de la función vascular y la salud cardíaca.

¿Qué alimentos ayudan a bajar la presión arterial?

Según Harvard Health Publishing, la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es una de las más recomendadas por la comunidad médica internacional para controlar la hipertensión arterial y prevenir complicaciones cardiovasculares. Este patrón alimentario se basa en un consumo elevado de granos integrales, frutas, verduras frescas, pescado, legumbres y productos lácteos bajos en grasa, priorizando los alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, que contribuyen a la regulación de la presión arterial.

Además, la dieta DASH pone especial énfasis en la reducción significativa del sodio: recomienda limitar la sal añadida durante la preparación de las comidas y evitar los productos industrializados, envasados o precocinados que suelen tener alto contenido de sodio.

Harvard Health destaca que la adherencia sostenida a la dieta DASH puede generar descensos medibles en la presión arterial tanto en personas con diagnóstico de hipertensión como en quienes buscan prevenirla. El plan también promueve la moderación en el consumo de carnes rojas, azúcares refinados y bebidas azucaradas, favoreciendo fuentes de proteínas más saludables como el pescado, el pollo sin piel y las legumbres.

WebMD agrega que, además de la elección adecuada de alimentos, es fundamental evitar el exceso de cafeína, grasas saturadas y productos ultraprocesados, ya que estos pueden elevar la presión arterial y dificultar el control de la enfermedad. La plataforma subraya la importancia de leer atentamente el etiquetado nutricional y de incorporar a la rutina diaria pequeños cambios sostenidos, como reemplazar snacks salados por frutas frescas o frutos secos sin sal.

Los expertos coinciden en que la combinación de una alimentación equilibrada, actividad física regular y el monitoreo médico periódico constituye la estrategia más eficaz para reducir el riesgo de hipertensión y sus complicaciones asociadas.

Beneficios a largo plazo del cambio de hábitos alimentarios

Diversos estudios internacionales subrayan que la adopción sostenida de hábitos alimentarios saludables no solo reduce la presión arterial, sino que también disminuye el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y otras complicaciones cardiovasculares graves. Investigaciones publicadas en revistas médicas especializadas han demostrado que la incorporación diaria de frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos contribuye a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, controlar los niveles de colesterol y proteger la salud del corazón a largo plazo.

Especialistas citados por The Independent destaca que incluso pequeños cambios diarios, como aumentar el consumo de frutas frescas, optar por preparaciones bajas en sal o elegir aceites saludables en lugar de grasas saturadas, pueden generar beneficios medibles en la salud cardiovascular en periodos relativamente cortos. Además, los expertos subrayan que la reducción progresiva de la sal en las comidas y la preferencia por alimentos naturales sobre los ultraprocesados ayudan a mantener la presión arterial en rangos óptimos y a prevenir la progresión de la hipertensión.

Para potenciar estos efectos, los especialistas recomiendan combinar una alimentación equilibrada con la práctica regular de actividad física, como caminatas, natación o ejercicios aeróbicos, y mantener un control médico periódico para monitorear la presión y adaptar las pautas según la evolución de cada persona. Esta estrategia integral, basada en la evidencia científica, es considerada por organismos internacionales como la clave para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y mejorar la calidad de vida de la población.

La proporción de fibras musculares rápidas y lentas explica por qué algunos músculos crecen más rápido y desarrollan mayor fuerza. El potencial de cada músculo depende de la genética y la distribución de fibras, lo que condiciona la respuesta al entrenamiento. Los expertos coinciden en que la clave para lograr mejores resultados está en entender cómo funciona esta combinación interna.

El desarrollo desigual de los músculos tiene un origen en la proporción de fibras tipo I y tipo II. Según investigaciones citadas por la revista deportiva española Sport Life, la genética define el porcentaje de fibras de contracción lenta (tipo I) y de contracción rápida (tipo II) en cada grupo muscular. Este equilibrio determina la capacidad de respuesta ante rutinas de fuerza e hipertrofia.

De acuerdo con el libro Physiology of Exercise del autor académico David R. Lamb, músculos como el sóleo contienen hasta un 87% de fibras tipo I, mientras que el tríceps braquial tiene un 68% de fibras tipo II. Esta distribución explica por qué músculos como el tríceps o el cuádriceps crecen y ganan fuerza con mayor facilidad.

La respuesta hipertrófica depende del tipo de fibra dominante. Músculos con mayor proporción de fibras rápidas presentan una mayor capacidad de crecimiento en respuesta al entrenamiento, mientras que aquellos con predominancia de fibras lentas reaccionan de manera más limitada.

Diferencias en la composición muscular

Cada grupo muscular responde de manera diferente al estímulo del ejercicio. El vasto externo, por ejemplo, posee un 62% de fibras tipo II, mientras que el bíceps braquial cuenta con un 57% de fibras rápidas. Esta variedad determina el potencial de desarrollo en programas de fuerza y volumen.

El aumento del tamaño muscular se debe principalmente a la hipertrofia, es decir, al crecimiento del tamaño de las fibras, no al aumento en su número. Según varios estudios científicos, las fibras tipo II muestran una hipertrofia superior a las tipo I, lo que impulsa el crecimiento de músculos con mayor densidad de fibras rápidas.

No obstante, la genética marca el límite de desarrollo muscular. Quienes poseen más fibras pequeñas y delgadas pueden incrementar el tamaño de su músculo al aumentar la sección transversal de cada fibra, lo que otorga un potencial mayor para la hipertrofia.

El papel de las fibras tipo I y tipo II

Las fibras tipo I se caracterizan por ser resistentes a la fatiga y favorecer la actividad aeróbica. Estas fibras predominan en músculos posturales y en actividades de larga duración, como el sóleo o el aductor. Su capacidad de crecimiento es menor, pero su función es crucial para la resistencia.

Por otro lado, las fibras tipo II permiten explosividad, fuerza y mayor respuesta al entrenamiento de carga. Se encuentran en mayor proporción en músculos como el tríceps braquial y el recto femoral, que pueden desarrollar más volumen y potencia. Según el libro Physiology of Exercise, el recto femoral muestra un 71% de fibras tipo II, lo que explica su respuesta acelerada a los estímulos de fuerza.

La distribución de fibras también afecta la velocidad de recuperación y el riesgo de lesión. Los músculos con muchas fibras rápidas pueden fatigarse más rápido, pero también soportan mejor los entrenamientos intensos, mientras que los músculos con fibras lentas se recuperan mejor después de esfuerzos prolongados.

Factores que influyen en la respuesta al entrenamiento

La proporción de fibras no cambia con el entrenamiento, pero sí su tamaño y capacidad de trabajo. Según especialistas citados por Sport Life, el entrenamiento de fuerza estimula la hipertrofia de las fibras tipo II, mientras que el trabajo de resistencia promueve la eficiencia de las fibras tipo I. La respuesta depende del tipo de ejercicio realizado y de la genética de cada persona.

Las diferencias individuales en el desarrollo muscular se explican por la composición heredada. Dos personas pueden seguir el mismo programa y obtener resultados distintos debido a la cantidad y distribución de fibras en sus músculos.

Los expertos recomiendan enfocar las rutinas según la función y el tipo de fibra predominante en cada grupo muscular. Por ejemplo, los gemelos, ricos en fibras lentas, responden mejor a repeticiones altas y cargas moderadas, mientras que el cuádriceps y el tríceps, con más fibras rápidas, se benefician de cargas pesadas y menos repeticiones.

Estudios recientes y aplicaciones prácticas

Investigaciones actuales confirman la importancia de la genética en la composición muscular. Estudios publicados en Frontiers in Physiology en 2025 señalan que la proporción de fibras rápidas y lentas se establece en gran medida antes del nacimiento y permanece estable en la edad adulta. Según el equipo dirigido por el investigador sueco Håkan Westerblad, la plasticidad muscular permite cierta adaptación, pero la base genética es determinante.

De acuerdo con la revista deportiva, los entrenadores evalúan la respuesta de cada músculo para ajustar el volumen, la intensidad y la frecuencia del ejercicio, optimizando así los resultados y reduciendo el riesgo de lesiones.

La ciencia recomienda alternar rutinas para estimular ambos tipos de fibras. La combinación de ejercicios de fuerza explosiva y trabajo de resistencia permite desarrollar tanto la hipertrofia como la resistencia muscular, adaptando la rutina a las características individuales.

Implicancias para el rendimiento deportivo

En este sentido, los atletas de élite en disciplinas explosivas, como el atletismo o el levantamiento de pesas, suelen tener una mayor proporción de fibras tipo II. En cambio, los maratonistas y ciclistas presentan una mayor cantidad de fibras tipo I, lo que les otorga ventaja en pruebas de larga duración.

La evaluación de la composición muscular es clave en la selección y preparación de deportistas. Algunos centros deportivos utilizan biopsias musculares o tecnología de imagen para identificar la proporción de fibras y diseñar programas personalizados.

Los especialistas aconsejan a los deportistas adaptar los ciclos de entrenamiento según la respuesta de cada músculo, priorizando la recuperación y la progresión adecuada.

Perspectiva genética y futuro de la investigación

Aunque el entrenamiento puede potenciar las capacidades individuales, la base heredada define el potencial de cada persona. Según los estudios recopilados la investigación sobre la manipulación genética y la plasticidad muscular continúa avanzando.

La integración de datos genéticos y tecnológicos permitirá adaptar los programas de entrenamiento para maximizar el rendimiento y la salud muscular en cada individuo.

Durante siglos, la idea de que la mente humana nace como una página en blanco dominó la forma de entender el desarrollo cognitivo. Sin embargo, nuevas investigaciones plantean un escenario distinto: el cerebro no comienza desde cero, sino que llega al mundo con una estructura inicial compleja que luego se reorganiza con precisión.

Un estudio liderado por el neurocientífico Peter Jonas en el Institute of Science and Technology Austria muestra que, desde los primeros días de vida, existe un entramado abundante de conexiones neuronales que no crece sin control, sino que se afina mediante un proceso selectivo. Este mecanismo transforma una red inicial densa en un sistema más eficiente y preparado para el aprendizaje.

El cerebro se optimiza desde el inicio de la vida

Varios años se asumió que el desarrollo cerebral consistía en sumar conexiones de manera progresiva. Sin embargo, este estudio propone una lógica diferente. El cerebro infantil comienza con una red de conexiones extensa, que luego se reduce mediante un proceso denominado poda sináptica. Este mecanismo elimina conexiones redundantes o poco eficientes, reforzando aquellas que resultan más útiles.

En la práctica, esto se refleja en situaciones cotidianas del desarrollo. Por ejemplo, un bebé está expuesto a una gran variedad de sonidos desde sus primeros meses, pero con el tiempo su cerebro selecciona y refuerza aquellos que pertenecen a su idioma, mientras descarta otros que no utiliza. Ese proceso de selección es una expresión directa de cómo se afinan las conexiones neuronales.

Lejos de implicar una pérdida, este ajuste representa una estrategia activa del sistema nervioso para optimizar su funcionamiento. Al depurar la red, el cerebro mejora la precisión y la velocidad con la que procesa la información.

El trabajo también aporta datos concretos al antiguo debate entre dos visiones: la “tabula rasa”, que sostiene que el cerebro es una hoja en blanco al nacer, y la idea de una estructura previa que la experiencia moldea.

Los resultados respaldan esta última postura. Según los investigadores, el cerebro ya cuenta desde el inicio con un entramado complejo, aunque en un estado inicial poco organizado. A partir de allí, la experiencia y la maduración refinan esa base.

Este enfoque sugiere que el aprendizaje no construye desde cero, sino que selecciona y ajusta una arquitectura preexistente.

Qué ocurre en el hipocampo durante el desarrollo

El análisis se centró en el hipocampo, una región clave para la memoria. En particular, los investigadores estudiaron la red de neuronas CA3, un conjunto específico dentro de esta estructura que cumple un papel importante en la formación de recuerdos.

El equipo, que incluyó al científico Victor Vargas-Barroso, examinó ratones en tres etapas: los primeros días tras el nacimiento (7–8 días), la adolescencia (18–25 días) y la adultez (45–50 días).

Para ello, utilizaron técnicas como el patch-clamp —que permite registrar la actividad eléctrica de neuronas individuales— junto con microscopía avanzada y herramientas láser de alta precisión.

Los resultados mostraron que, en la etapa neonatal, la red CA3 presenta un entramado denso y aparentemente caótico, con conexiones distribuidas de manera poco ordenada. Con el desarrollo, la cantidad de conexiones disminuye, pero su organización se vuelve más precisa y funcional. Este cambio no implica una reducción de capacidades, sino una optimización del sistema.

La poda sináptica como estrategia del cerebro

La poda sináptica cumple un rol central en este proceso. A través de este mecanismo, el cerebro elimina conexiones innecesarias y fortalece aquellas que resultan más eficaces.

Según explicó Peter Jonas, comenzar con una red extensa permite establecer múltiples rutas potenciales de comunicación entre neuronas. A medida que el organismo interactúa con su entorno, el sistema selecciona las más útiles.

Este proceso resulta especialmente importante en el hipocampo, que integra información proveniente de distintos sentidos, como la visión, el olfato y los sonidos. Para cumplir esa función, requiere inicialmente una conectividad amplia, que luego se ajusta de forma selectiva.

El estudio sugiere que esta organización inicial ofrece ventajas clave. Si el cerebro partiera de una red vacía, la construcción de circuitos funcionales sería más lenta y menos eficiente. En cambio, al contar con una estructura inicial abundante, el sistema puede adaptarse con mayor rapidez a distintos estímulos. La eliminación selectiva de conexiones permite consolidar rutas eficientes para el aprendizaje y la memoria.

Este modelo refuerza la idea de que la plasticidad cerebral —la capacidad de cambiar y adaptarse— depende tanto de la estructura inicial como del proceso de refinamiento.

Implicancias para la neurociencia y la educación

Los hallazgos abren nuevas preguntas sobre los mecanismos que regulan este proceso. Los investigadores destacan la importancia de comprender tanto los factores fisiológicos como los genéticos que intervienen en la depuración de sinapsis.

También plantean que el entorno podría influir de manera decisiva en qué conexiones se fortalecen y cuáles se eliminan.

Este conocimiento podría tener aplicaciones en el estudio de trastornos del desarrollo cerebral y en el diseño de estrategias educativas, al identificar etapas clave en las que el cerebro es especialmente sensible a ciertos estímulos.

El trabajo redefine la forma en que se entiende el desarrollo cerebral. En lugar de una mente vacía que se llena con la experiencia, emerge la imagen de un sistema dinámico que se organiza a partir de una base compleja.

Realizar distintos tipos de actividad física, además de aumentar la cantidad de ejercicio semanal, podría contribuir a sumar años de vida, según un estudio de la editorial médica británica Grupo BMJ publicado en la revista médica revisada por pares BMJ Medicine. El seguimiento incluyó a más de 100.000 adultos en Estados Unidos durante más de treinta años, usando datos del Estudio de Salud de las Enfermeras y el Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud, dos cohortes epidemiológicas de gran escala en Estados Unidos.

La investigación recopiló información sobre hábitos, estilos de vida y frecuencia de ejercicio de los participantes entre 1986 y 2018. Se observó que quienes practicaban una gama más amplia de actividades físicas mostraron menores tasas de mortalidad, independientemente del volumen total de ejercicio acumulado. De acuerdo con el trabajo publicado, la variedad de disciplinas ejercidas resultó un factor determinante en la reducción del riesgo de muerte por cualquier causa. El análisis incluyó ejercicios como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, remar, calistenia, tenis, squash, entrenamiento con pesas, yoga y hasta actividades de jardinería o tareas domésticas intensas.

Cómo beneficia la variedad en la actividad física

La diversidad en los ejercicios tiene un impacto que va más allá de la suma de horas de entrenamiento. Según la editorial médica británica, los beneficios de la actividad física parecen estabilizarse después de unas 20 horas-MET semanales (equivalentes a unas 10 horas de ejercicio moderado), lo que sugiere que incrementar indefinidamente el tiempo invertido no produce mejoras continuas en la esperanza de vida.

El estudio encontró que quienes realizaron más tipos diferentes de ejercicio presentaron hasta un 19% menos riesgo de muerte por cualquier causa. Además, el riesgo de fallecimiento por enfermedades cardiovasculares, cáncer o respiratorias disminuyó entre un 13% y 41% comparado con quienes se limitaron a una o dos actividades. Caminar se destacó como la práctica con mayor asociación positiva: aquellos que más caminaban tenían un 17% menos de riesgo de muerte que el grupo menos activo en esa disciplina. Subir escaleras también mostró beneficios notables, así como deportes de raqueta, remo, calistenia y entrenamiento de resistencia.

Perfil de los participantes y patrones de actividad

El estudio abarcó a 111.467 personas para el análisis global y a 111.373 para el análisis de variedad de ejercicios, con seguimiento periódico de hábitos de salud y ejercicio cada dos años. El perfil de quienes incluían una mayor variedad de actividades presentaba menor prevalencia de tabaquismo, presión arterial alta y colesterol elevado, además de un índice de masa corporal más bajo y hábitos alimenticios más saludables.

Según el equipo de investigación, la mayoría de los hombres prefería correr o trotar, mientras que las mujeres se inclinaban por caminar, pero los beneficios se registraron tanto en ejercicios de baja como de alta intensidad. El análisis incluyó, además, variables como consumo de alcohol, vida social y otras conductas saludables. Los investigadores enfatizaron que la diversidad en el ejercicio físico ayuda a mantener la motivación y disminuye el riesgo de lesiones asociadas a la repetición de movimientos. La evidencia muestra que diversificar las rutinas podría ser tan importante para la longevidad como alcanzar los niveles recomendados de actividad semanal.

Límites y alcance de los resultados

El estudio, de carácter observacional, no determina una relación causa-efecto directa, pero ofrece correlaciones sólidas entre la diversidad de actividad física y la reducción de la mortalidad. Los autores reconocen limitaciones en el uso de cuestionarios de autoinforme y en la falta de precisión sobre la intensidad real de cada actividad.

“Estos datos respaldan la idea de que la práctica a largo plazo de múltiples tipos de actividad física puede ayudar a prolongar la esperanza de vida”, explicaron los investigadores. La muestra, mayoritariamente blanca y profesional de la salud, podría limitar la generalización de los resultados a otras poblaciones.

Los resultados señalan que los beneficios no aumentan indefinidamente, lo que indica la existencia de un nivel óptimo de actividad y variedad. El trabajo destaca la importancia de mantenerse activo y realizar diferentes ejercicios como estrategia para cuidar la salud y reducir el riesgo de mortalidad.

Perspectivas para la salud pública y el bienestar

La evidencia abre la puerta a campañas de salud que promuevan la variedad en la actividad física, no solo el incremento de minutos de ejercicio semanal. Según la editorial médica británica, la diversificación contribuye a mantener el interés por moverse, mejora la adherencia a largo plazo y facilita el seguimiento de hábitos saludables.

El equipo investigador sugiere alternar entre ejercicios aeróbicos, de fuerza, flexibilidad y actividades recreativas para obtener mayores beneficios.

Un equipo internacional de investigadores, liderados por la Universidad de Manchester y la Universidad de Liverpool, identificó el mecanismo biológico que explica por qué los carcinomas de células escamosas varían en agresividad según su origen en la boca, los pulmones o la piel.

El estudio, publicado en Nature Metabolism, señala que el microambiente tumoral y el tipo de grasas transferidas por los fibroblastos determinan la capacidad invasiva del cáncer en cada tejido.

El comportamiento más agresivo de los carcinomas de células escamosas en la boca y los pulmones, frente a los cutáneos, se atribuye a que los fibroblastos de cada tejido transfieren diferentes lípidos a las células tumorales.

En los cánceres orales y pulmonares, estos lípidos activan rutas bioquímicas específicas que aumentan la invasividad tumoral, mientras que, en la piel, la menor cantidad de grasas limita la propagación del tumor, según informó la Universidad de Manchester.

Diferencias en la función de los fibroblastos según el tejido

La investigación, que contó con la participación de científicos de varios países bajo la coordinación de la Universidad de Manchester y la Universidad de Liverpool, detalla que los fibroblastos de la boca transfieren principalmente esfingomielinas, lípidos que activan la vía ceramida/S1P/STAT3 y favorecen la migración e invasión de las células cancerosas.

En los tumores pulmonares, los fibroblastos aportan sobre todo triglicéridos, lo que incrementa el colesterol intratumoral y se asocia con patrones invasivos vinculados a una menor supervivencia de los pacientes.

Por contraste, los fibroblastos cutáneos presentan una carga lipídica significativamente menor, factor que limita la capacidad invasiva de los carcinomas de células escamosas de piel.

La doctora Amaya Viros Usandizaga, integrante del centro de Investigación del Cáncer de la Universidad de Manchestar y coautora del estudio, destacó que los hallazgos “demuestran que el microambiente tumoral —en particular los fibroblastos y las grasas que producen— es determinante en el grado de agresividad que puede alcanzar un carcinoma de células escamosas”.

¿Por qué algunos tumores avanzan más rápido que otros?

Los carcinomas de células escamosas pueden surgir en diferentes partes del cuerpo, como la piel, la boca o los pulmones, y aunque se parecen bajo el microscopio, su evolución clínica es muy distinta.

El estudio revela que esto se debe, en gran parte, a que los fibroblastos de cada tejido “alimentan” a los tumores con distintos tipos y cantidades de grasas.

En la boca y el pulmón, los fibroblastos transfieren grasas que ayudan a los tumores a invadir tejidos cercanos, mientras que en la piel, la baja cantidad de lípidos limita la propagación del cáncer.

Este hallazgo ayuda a explicar por qué los tumores cutáneos suelen ser menos agresivos y presentan menor mortalidad.

“Creemos que este trabajo abre la puerta a tratamientos oncológicos más personalizados basados ​​en la biología del tejido donde se origina el tumor, en lugar de tratar todos los carcinomas de células escamosas como una sola enfermedad", señalaron los autores.

Implicaciones terapéuticas y nuevos enfoques clínicos

El estudio propone estrategias terapéuticas centradas en bloquear la producción de grasas por los fibroblastos o en impedir que las células tumorales absorban estos lípidos.

“Sugiere varias estrategias terapéuticas prometedoras, como bloquear la producción de grasa en los fibroblastos, impedir que las células cancerosas absorban estas grasas o interrumpir las vías que las degradan una vez dentro del tumor. Es alentador que muchos fármacos ya existentes y aprobados para trastornos lipídicos, como las estatinas, puedan reutilizarse para prevenir cánceres epiteliales agresivos”, señaló la doctora Viros Usandizaga.

El doctor Timothy Budden, de la Universidad de Liverpool, afirmó que “dirigir las interacciones mediadas por lípidos podría ralentizar o incluso detener la expansión de los carcinomas orales y pulmonares, lo que representa una oportunidad de esperanza para los pacientes afectados por estos tumores agresivos”.

Budden agregó que este enfoque impulsa la medicina personalizada, con terapias adaptadas a la biología específica del tejido de origen tumoral.

El estudio publicado en Nature Metabolism fue financiado por Cancer Research UK, el Instituto Nacional de Investigación en Salud y Atención (NIHR), el Centro de Investigación Biomédica de Manchester (BRC) y el Royal Marsden NHS Foundation Trust y el Instituto de Investigación del Cáncer británico.

Durante el sueño, el cerebro es capaz de reproducir con precisión las experiencias emocionales negativas del pasado, un proceso que podría explicar por qué los recuerdos de eventos aversivos suelen permanecer más presentes que los positivos.

Un estudio publicado en Nature Neuroscience por investigadores de Neurociencia NeuroSU y el Instituto de Biología Paris-Seine-IBPS ha demostrado que, en las ratas, tanto el hipocampo dorsal como el ventral trabajan de manera coordinada durante el descanso para consolidar recuerdos emocionales, integrando no solo el contexto de la experiencia sino también las emociones asociadas a ella.

Las conclusiones del equipo liderado por Gabrielle Girardeau, presentadas por la autora principal en diálogo con Medical Xpress, aportan un hallazgo central: “Observamos una reactivación neuronal —un fenómeno conocido por favorecer el procesamiento de la memoria dependiente del sueño— durante el sueño que abarca todo el eje del hipocampo tras una experiencia emocional positiva o negativa”.

Esta inferencia se apoya en experimentos realizados con ratas a las que se les implantaron electrodos para registrar la actividad simultánea de muchas neuronas en ambos segmentos del hipocampo.

En el experimento, algunas ratas recibieron una leve descarga eléctrica —experiencia negativa— y otras accedieron a una recompensa —experiencia positiva—. El análisis posterior de la actividad cerebral reveló que tanto los eventos aversivos como los placenteros quedaban consolidados durante el sueño a través de una actividad coordinada entre el hipocampo dorsal y el hipocampo ventral.

El estudio, según detalló Girardeau a Medical Xpress, permitió “utilizar métodos computacionales para analizar la actividad de estas neuronas y examinar cómo se coordinan e interactúan durante el sueño y con qué precisión esta coordinación refleja la experiencia emocional previa”. Los datos sugieren que la fidelidad de la reactivación neuronal es mayor cuando el evento original fue negativo. En palabras de Girardeau: “Descubrimos que la reactivación es más fiel a la experiencia original cuando esta fue negativa. Esto podría explicar la tendencia a recordar mejor los eventos negativos que los positivos”.

Esta coordinación y fidelidad se produjeron independientemente de que el evento experimentado hubiese sido gratificante o desagradable, proporcionando así un mecanismo cerebral capaz de asociar contexto y emoción para formar recuerdos integrados.

Un mecanismo relevante para entender la memoria traumática

El descubrimiento de que el hipocampo dorsal y ventral cooperan durante el sueño para consolidar recuerdos emocionales tiene consecuencias significativas para la comprensión de los procesos neuronales implicados en la memoria, especialmente en lo que respecta a los recuerdos traumáticos. De validarse en humanos, los resultados podrían clarificar la base biológica de trastornos como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), caracterizado por la persistencia de recuerdos intrusivos y, en ocasiones, incapacitantes de eventos traumáticos.

Este trabajo se inserta en una línea de investigación que, durante décadas, ha identificado una compleja red cerebral dedicada a la codificación y consolidación de recuerdos emocionales. Dentro de esa red, el hipocampo y la amígdala desempeñan funciones clave, junto con las cortezas parahipocampal, perirrinal, prefrontal, parietal y retrosplenial.

Estudios previos ya habían demostrado que el hipocampo dorsal se activa durante el sueño y se comunica funcionalmente con áreas responsables de procesar emociones, como la amígdala, aun cuando la anatomía cerebral indica que no existe una conexión directa entre estas regiones.

Girardeau y su equipo propusieron que el hipocampo ventral actúa como intermediario en esta comunicación: a diferencia del dorsal, el ventral tiene conexiones documentadas con las regiones que regulan las emociones.

“Planteamos la hipótesis de que las partes dorsal y ventral del hipocampo se coordinan durante el sueño para asociar información contextual y emocional, y que potencialmente median la comunicación con el resto de la red emocional”, expuso Girardeau. Para comprobar su postulado, implantaron electrodos en las ratas que registraron, tanto durante la vigilia como el descanso, la actividad de las neuronas involucradas al experimentar emociones y en el procesamiento posterior de esas vivencias durante el sueño.

La investigación reveló que la reactivación neuronal dependiente del sueño se produce a lo largo de todo el eje hipocampal al consolidar tanto recuerdos positivos como negativos. Sin embargo, el recuerdo resultante de las experiencias negativas es más fiel al original, lo que podría incidir en la tendencia de muchos animales, humanos incluidos, a retener de manera más intensa recuerdos de sucesos desagradables.

Perspectivas abiertas para nuevas intervencione

El equipo de Neurociencia NeuroSU y del Instituto de Biología Paris-Seine-IBPS ya planea extender el alcance de su investigación: “Ahora planeamos ir más allá del hipocampo y extender nuestra comprensión de la comunicación entre áreas implicadas en la consolidación de la memoria emocional a otras estructuras como la amígdala o la corteza prefrontal”, comentó Girardeau.

Además, el grupo tiene la intención de indagar cómo el estrés podría modificar estos procesos dependientes del sueño, aportando nueva luz sobre las bases neuronales del trauma y las posibles estrategias para intervenir en los trastornos de la memoria emocional.

Las conclusiones de este estudio permiten comprender que el sueño desempeña un papel crucial en la consolidación de los recuerdos emocionales y que estas funciones, lejos de estar restringidas a una sola región cerebral, resultan del trabajo coordinado de distintos segmentos del hipocampo. De ser confirmados en humanos, estos mecanismos podrían abrir oportunidades para mejorar la comprensión y el tratamiento de las afecciones mentales vinculadas al recuerdo persistente de eventos traumáticos.

La sarcopenia es una afección progresiva relacionada con la edad, caracterizada por la pérdida de masa y fuerza muscular, que pone en riesgo la independencia y el bienestar de millones de personas mayores. Una revisión sistemática publicada por la revista científica europea Eur Rev Aging Phys Act examinó si las intervenciones digitales —como aplicaciones móviles, plataformas en línea y dispositivos portátiles— pueden mejorar la función muscular y el desempeño físico en quienes padecen esta enfermedad.

Según el análisis, las estrategias digitales combinadas con apoyo nutricional son más eficaces, aunque la confianza en los resultados es baja.

Las intervenciones digitales de ejercicio pueden mejorar la fuerza muscular y la autonomía en adultos mayores con sarcopenia, sobre todo cuando se acompañan de asesoría nutricional, aunque el beneficio sobre otros parámetros cruciales sigue siendo modesto, tal como expone el análisis sistemático reciente publicado en la revista científica europea Eur Rev Aging Phys Act. Este metaanálisis advierte: la certeza general de los resultados permanece limitada por la calidad de los estudios disponibles. La sarcopenia provoca una pérdida importante de masa y fuerza muscular que impacta la movilidad, las actividades cotidianas y la seguridad de quienes la padecen. Se estima que su prevalencia crece con la edad, llegando al 27% en personas mayores de 85 años. La enfermedad incrementa el riesgo de caídas, fracturas, discapacidad y mortalidad, así como costes elevados para los sistemas de salud y las familias. Actualmente no existen fármacos aprobados para tratar la sarcopenia, por lo que la actividad física sigue siendo la principal intervención recomendada.

El avance de la tecnología digital ha dado lugar a nuevos métodos para facilitar el ejercicio en el hogar. Plataformas de videoconferencia, aplicaciones móviles, dispositivos de seguimiento y videojuegos de ejercicio permiten la supervisión remota y personalizada, superando las barreras de acceso a servicios presenciales tradicionales. Según la revista científica europea Eur Rev Aging Phys Act, estas herramientas, implementadas en países como China, Corea del Sur y algunos estados europeos, sirven para monitorizar la actividad, personalizar entrenamientos y fomentar la adherencia mediante recordatorios automatizados.

Principales hallazgos sobre el impacto del ejercicio digital

El metaanálisis incluyó 16 ensayos controlados publicados entre 2017 y 2025, con un total de 1.607 adultos mayores de 60 años. Las intervenciones abarcaban ejercicios de resistencia, equilibrio, videojuegos de ejercicio y programas de realidad mixta, todos realizados a través de plataformas digitales diversas.

Los resultados indicaron que el ejercicio digital, de manera aislada, no superó a los métodos tradicionales en cuanto a masa muscular, desempeño en la prueba “levantarse y caminar” ni a la velocidad de marcha. Los cambios observados en masa muscular y movilidad fueron pequeños y, en su mayoría, estadísticamente no clínicamente significativos.

Cuando las intervenciones digitales de ejercicio se combinaron con apoyo nutricional personalizado, hubo mejoras significativas en la fuerza de prensión manual y la calidad de vida. La revista científica europea Eur Rev Aging Phys Act menciona que el grupo con intervenciones “digitales combinadas” experimentó un aumento medio de 2,21 kg en la fuerza de la mano frente a los grupos de control, así como mejoras en los puntajes de calidad de vida.

Ejercicio digital y nutrición: efectos combinados y diferencias detectadas

El contraste entre tipos de intervención es relevante: mientras que el ejercicio digital aislado arrojó efectos similares a los de las estrategias presenciales, la combinación con asesoría nutricional generó mayores beneficios en indicadores relevantes para la salud. Esta sinergia se observó en la fuerza muscular, la percepción de bienestar y la autonomía.

El análisis de subgrupos también registró efectos opuestos en el índice de masa corporal: las intervenciones centradas en ejercicio digital tendieron a reducir este índice, mientras los programas enfocados en nutrición lo aumentaron, lo que señala cambios diferenciados en la composición corporal. Esta divergencia sugiere que los abordajes personalizados —que integran ejercicio y nutrición— pueden optimizar los resultados para la población mayor afectada por sarcopenia.

Para la calidad de vida, los programas digitales multicomponente mostraron resultados superiores frente a las intervenciones que se basan únicamente en educación para la salud, como subraya la revista científica europea Eur Rev Aging Phys Act: esto refuerza la importancia de integrar diferentes áreas del cuidado en soluciones digitales.

Limitaciones de la evidencia y panorama de la investigación actual

La certeza de la evidencia recopilada es, en general, baja o muy baja. Eur Rev Aging Phys Act atribuye esta limitación a varios factores: alto riesgo de sesgo en los ensayos, diversidad en los criterios diagnósticos y métodos aplicados, la corta duración de muchas intervenciones —doce semanas en la mayoría de los casos— y la ausencia de seguimientos prolongados.

Aunque se observaron efectos positivos en la fuerza muscular y ciertos parámetros de calidad de vida, los autores sugieren moderación en la interpretación. La mayoría de los estudios revisados se desarrollaron en China, lo que limita la extrapolación a otros contextos sanitarios y culturales. Además, la mayoría de los programas digitales analizados tuvieron una duración limitada y pocos contemplaron monitoreo posterior.

El metaanálisis resalta la necesidad de diseñar nuevos ensayos clínicos con mayor rigor metodológico, criterios diagnósticos uniformes y períodos de seguimiento más extensos para fortalecer las recomendaciones clínicas dirigidas a adultos mayores con sarcopenia.

La revista científica europea Eur Rev Aging Phys Act destaca que las intervenciones digitales pueden facilitar el acceso a la rehabilitación en regiones donde los programas supervisados físicamente no están disponibles.