Comer sano, realizar actividad física y mental, sostener vínculos sociales y cuidar el corazón forman parte de los hábitos que ayudan a reducir el riesgo de Alzheimer y otras demencias que afectan a la salud mental. Esa fue la premisa central de la cumbre de especialistas internacionales en neurología realizada en Buenos Aires, donde investigadores de América Latina y Estados Unidos analizaron cómo los resultados de estudios clínicos ya se trasladan a consultorios, sistemas de salud y espacios comunitarios bajo las directrices de la Asociación Mundial de Alzheimer.

El encuentro reunió experiencias de dos investigaciones de gran escala: LatAm-FINGERS, desarrollada en 11 países latinoamericanos, y U.S. POINTER, realizada en Estados Unidos. “La clave consiste en sostener el principio de la intervención sin ignorar las diferencias culturales y sociales”, señaló a Infobae Lucía Crivelli, jefa de Neuropsicología de FLENI e investigadora principal de LatAm-FINGERS.

Las investigaciones evaluaron si una estrategia que combina varios cambios en el estilo de vida puede proteger las capacidades cognitivas de personas mayores con factores de riesgo, antes de que aparezca una demencia.

La discusión tuvo una dimensión regional. América Latina enfrenta un envejecimiento poblacional acelerado, junto con una elevada carga de hipertensión, diabetes, obesidad, sedentarismo y menor acceso a educación y atención sanitaria en varios territorios. Esos factores influyen en el riesgo de deterioro cognitivo, pero una parte admite prevención o tratamiento oportuno.

Según los datos expuestos durante la conferencia, hasta el 45% de los casos de demencia en el mundo podría evitarse o demorarse con cambios sobre factores modificables.

En América Latina, esa proporción asciende al 54%, mientras que en la Argentina llega al 60%. La cifra no implica que todos esos diagnósticos desaparezcan con una rutina saludable, pero muestra el margen de acción que existe antes de que los síntomas afecten la memoria, la autonomía y la vida cotidiana.

El enfoque discutido en Buenos Aires se aleja de las soluciones aisladas. Durante años, muchos estudios analizaron por separado los efectos de caminar, modificar la alimentación o controlar la presión arterial. Las nuevas investigaciones apuntaron a una pregunta más amplia: qué sucede cuando una persona mejora varios aspectos de su salud al mismo tiempo y sostiene esos cambios durante años.

La respuesta que comenzaron a ofrecer los ensayos es que la combinación importa. La dieta, el movimiento, el aprendizaje, la prevención cardiovascular y la vida social no funcionan como compartimentos estancos. El cerebro depende de la circulación sanguínea, del sueño, de la reserva cognitiva, de los estímulos cotidianos y de una red de apoyo que reduzca el aislamiento.

LatAm-FINGERS mostró mejoras cognitivas en 11 países de la región

El estudio LatAm-FINGERS fue el primer estudio clínico aleatorizado y multicéntrico de América Latina que evaluó una intervención multidominio para prevenir el deterioro cognitivo. Incluyó a 1.065 personas de entre 60 y 77 años, residentes en Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, México, Perú, República Dominicana y Uruguay.

Durante dos años, los participantes recibieron una propuesta basada en cinco pilares: alimentación saludable, actividad física, control de riesgos cardiovasculares, entrenamiento cognitivo y socialización. La investigación contó con financiamiento de la Alzheimer’s Association y su publicación en la revista científica The Lancet colocó a la región dentro de la agenda mundial de prevención.

Los resultados mostraron una mejora de la cognición global en las personas que participaron de la intervención más sistemática. También se registró una mejora del 55% en memoria, velocidad de procesamiento y funciones ejecutivas, tres áreas que permiten recordar información, planificar acciones, tomar decisiones y responder con agilidad ante problemas cotidianos.

La doctora Lucía Crivelli, investigadora principal a cargo de liderar el proyecto LatAm-FINGERS en la región y jefa de Neuropsicología de FLENI, explicó a Infobae que el estudio tomó enseñanzas del ensayo FINGER original, desarrollado en Finlandia, y de U.S. POINTER. Sin embargo, la iniciativa latinoamericana no buscó una copia mecánica de modelos diseñados en otras latitudes. El objetivo fue preservar los elementos que mostraron beneficios y, a la vez, adaptarlos a las costumbres, los recursos y las condiciones sanitarias de cada país.

“Esa adaptación atravesó desde los criterios de participación hasta las propuestas alimentarias y la forma de organizar las actividades. Una dieta saludable no luce igual en todos los territorios, ni las posibilidades de acceso a gimnasios, espacios verdes, talleres de memoria o controles médicos resultan idénticas. La clave consiste en sostener el principio de la intervención sin ignorar las diferencias culturales y sociales”, explicó Crivelli.

LatAm-FINGERS trabajó con dos ramas. Una recibió una intervención estructurada, con contacto frecuente con equipos de salud y actividades organizadas. La otra contó con recomendaciones guiadas para que cada participante implementara los hábitos de forma más autónoma. No existió un grupo sin orientación, porque la prevención también formó parte de la propuesta para quienes integraron el esquema flexible.

La investigación midió tanto los cambios cognitivos como la posibilidad concreta de aplicar el programa en contextos muy distintos. El alcance fue alto: cerca del 62% de las personas evaluadas para determinar si cumplían los requisitos ingresó al ensayo. Además, el 80% mantuvo un nivel de adhesión entre moderado y alto, con una asistencia global del 71,6% a las actividades previstas.

El seguimiento también mostró que el formato logró sostener la participación: el 84,9% de los voluntarios completó la última evaluación de resultados. Para los investigadores, ese dato aporta información relevante más allá de las pruebas de memoria. Una intervención preventiva solo puede tener impacto fuera de un ensayo clínico si las personas pueden incorporarla a su vida y si las instituciones cuentan con recursos para acompañarlas.

La mayor respuesta observada en América Latina se vinculó, en parte, con la situación de salud inicial de los participantes. Crivelli señaló que la cohorte regional acumulaba una carga cardiovascular más alta que la de U.S. POINTER. Lejos de representar una limitación, ese punto permitió observar cuánto puede mejorar una población donde existen más factores de riesgo sobre los cuales actuar.

La salud del corazón aparece como una pieza decisiva en este esquema. La hipertensión arterial, el colesterol elevado, la diabetes, el tabaquismo, el exceso de peso y el sedentarismo afectan los vasos sanguíneos que nutren al cerebro. La prevención de infartos y accidentes cerebrovasculares, por lo tanto, también integra la prevención del deterioro cognitivo.

La propuesta no se limita a indicar ejercicios o una lista de alimentos. Incluye controles de presión, glucosa y colesterol, evaluación médica periódica y acompañamiento para transformar recomendaciones generales en acciones posibles. En personas mayores, estas medidas requieren considerar enfermedades preexistentes, medicación, movilidad, situación económica y apoyo familiar.

Claves del estudio en EEUU

La doctora Rachel Whitmer, experta de la Universidad de California, presentó en Buenos Aires los resultados de U.S. POINTER, un ensayo financiado por la Alzheimer’s Association, con estudios complementarios de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. La investigación reunió a 2.111 adultos de entre 60 y 79 años en cinco centros del país.

Los participantes no tenían demencia, pero presentaban condiciones que aumentaban el riesgo de deterioro cognitivo. Muchos no realizaban actividad física regular, mantenían una alimentación de baja calidad y reunían al menos dos factores como edad avanzada, antecedentes familiares de problemas de memoria, riesgo cardiovascular o pertenencia a grupos con mayor vulnerabilidad frente a la enfermedad.

U.S. POINTER comparó dos niveles de intervención. Un grupo recibió una orientación estructurada, con 38 encuentros a lo largo de dos años. El otro participó de seis reuniones y accedió a información para organizar sus propias decisiones de salud. Ambos grupos mejoraron su desempeño cognitivo, pero el resultado fue más marcado en quienes tuvieron un acompañamiento regular e intensivo.

El programa estructurado propuso ejercicio aeróbico cuatro veces por semana, trabajo de fuerza dos veces por semana y ejercicios de elongación otras dos veces. También incluyó actividades de estimulación cognitiva en la plataforma BrainHQ, reuniones sociales, análisis de laboratorio cada seis meses y seguimiento de riesgos cardiovasculares.

En el plano alimentario, el estudio utilizó la dieta MIND, que combina principios de la dieta mediterránea y del plan DASH para el control de la presión arterial. Prioriza verduras de hoja verde, otras hortalizas, bayas, pescado, legumbres, frutos secos y cereales integrales; además, recomienda reducir frituras, productos ultraprocesados y grasas saturadas.

La adherencia fue uno de los datos destacados. Cerca del 90% de los participantes completó la evaluación clínica final y la asistencia a las reuniones superó el 90% en ambos grupos. La actividad física registrada promedió 86 minutos semanales, frente a una meta de 90 minutos, mientras que la puntuación media de adherencia a la dieta MIND llegó a 11, por encima del objetivo de 9,5.

El análisis cognitivo detectó una mejora superior en el grupo estructurado durante los dos años del estudio. El efecto apareció en personas con y sin la variante genética APOE4, asociada con mayor riesgo de Alzheimer. También se observó en distintos niveles de riesgo cardiovascular, edades y sexos. En quienes partían de una función cognitiva más baja, el efecto fue mayor.

Los investigadores estimaron que el beneficio equivalió a demorar entre uno y dos años el envejecimiento cognitivo. Ese resultado no presenta al estilo de vida como un reemplazo de los tratamientos médicos ni como una garantía individual contra la demencia. Sí ofrece una herramienta de salud pública que puede comenzar antes de un diagnóstico y complementarse con la atención clínica.

El desafío posterior a la cumbre consiste en trasladar el modelo desde los ensayos hacia los barrios, hospitales, obras sociales, centros de día y programas públicos. El profesor David Aguillón, de la Universidad de Antioquia en Colombia, presentó un plan de 18 meses para aplicar el programa multidominio en tres entornos comunitarios destinados a mayores de 60 años con riesgo metabólico o cardiovascular.

Colombia, explicó Aguillón, atraviesa un cambio demográfico acelerado. El país cuenta con cerca de 25 millones de personas de 60 años o más, el 56% de ellas mujeres, y el 30% de los hogares incluye al menos a una persona mayor. El proyecto en Antioquia busca identificar instituciones que ya ofrecen actividades para esa población, fortalecerlas y convertirlas en una red de prevención con posibilidades de crecimiento nacional.

La iniciativa contempla tres etapas: selección de la población prioritaria, adaptación local de los protocolos y elaboración de un plan de sostenibilidad. Los equipos evaluarán costos, infraestructura, capacitación, participación comunitaria y posibles formas de financiamiento. El objetivo es que las recomendaciones científicas no queden restringidas a centros especializados ni dependan de iniciativas temporales.

La experiencia colombiana resume una de las principales conclusiones del encuentro de Buenos Aires. Prevenir la demencia requiere hábitos personales, pero también políticas que acerquen controles cardiovasculares, espacios seguros para moverse, alimentos saludables, actividades intelectuales y oportunidades de socialización.

Los próximos programas en América Latina pondrán a prueba si esa combinación puede sostenerse a gran escala y llegar a quienes concentran mayor riesgo.

Fotos: Alzheimer’s Association - Ignacio Gatto

Un nuevo análisis de los datos del estudio clínico COSMOS indicó que las mejoras en la memoria y el rendimiento cognitivo observadas en adultos mayores no responden a una prevención de la demencia ni a un rejuvenecimiento cerebral, sino a la corrección de una deficiencia de vitamina B12 que suele pasar inadvertida.

El ensayo, uno de los más amplios en materia de nutrición con más de 21.000 participantes mayores de 60 años, había generado titulares entusiastas tras registrar avances en el estado mental de quienes recibieron un complejo multinutriente durante dos años.

Sin embargo, un hallazgo llamó la atención: varios participantes mostraron mejoras en el rendimiento cognitivo y la memoria tras tomar el multinutriente, lo que derivó en titulares que hablaban de un cerebro “rejuvenecido” en dos años.

Para profundizar en esos resultados, investigadores realizaron un análisis de seguimiento centrado en los llamados relojes epigenéticos, marcadores moleculares en las células que reflejan el avance del envejecimiento biológico.

A diferencia de la edad cronológica, estos indicadores pueden variar: una persona de 60 años puede tener la capacidad física y mental de alguien de 30, y viceversa. El análisis detectó que quienes tomaron el multinutriente presentaban, en promedio, relojes epigenéticos levemente “más jóvenes” que los del grupo placebo.

La advertencia sobre los relojes epigenéticos

No obstante, Martin Smollich, profesor en el Instituto de Medicina Nutricional del Hospital Universitario de Schleswig-Holstein, advierte que esta lectura requiere cautela. Según el especialista, los relojes epigenéticos son un indicador del envejecimiento, no su causa.

La analogía que usa es directa: teñirse el pelo no rejuvenece biológicamente, aunque estadísticamente las canas se asocien a mayor edad. “Los relojes epigenéticos no controlan el proceso de envejecimiento, sino que son un indicador del mismo”, señaló Smollich en un análisis publicado por Der Spiegel.

Aquí reside el punto central del debate. El suplemento utilizado en el estudio Cosmos contenía una mezcla de vitaminas y minerales en dosis estándar, con una excepción notable: la vitamina B12 se incluía en una concentración que superaba el 1.000% de la ingesta diaria recomendada. Para Smollich, esa particularidad es determinante para interpretar los resultados.

La deficiencia de B12, clave para interpretar los resultados

La deficiencia de vitamina B12 es un problema frecuente en personas mayores de 65 años y, según estudios citados por el especialista, una parte importante de ese grupo etario presenta niveles en el límite inferior de lo normal.

Los síntomas de este déficit, pérdida de memoria, deterioro cognitivo, pueden confundirse con señales de envejecimiento normal o, en casos más graves, con cuadros de demencia. De allí que, cuando el suplemento corrigió esa carencia no diagnosticada en varios participantes, el efecto fue una mejora real en la función cognitiva, atribuida erróneamente al multinutriente en su conjunto.

La conclusión de Smollich es que los suplementos multivitamínicos no protegen contra la demencia. Lo que el estudio Cosmos puso en evidencia, según su lectura, es la importancia de detectar y tratar a tiempo la deficiencia de vitamina B12 en adultos mayores.

Cómo detectar y corregir el déficit de B12

El especialista recomienda realizar un análisis de sangre a partir de los 60 años como máximo para evaluar los niveles de vitamina B12, preferentemente midiendo la forma biológicamente activa conocida como HoloTC.

En caso de déficit, la corrección puede realizarse mediante alimentos ricos en esta vitamina, carne, huevos y productos lácteos, o suplementos específicos de B12, siempre con supervisión médica.

La pérdida de memoria no debe asumirse, en todos los casos, como una consecuencia inevitable de la vejez. Detrás de ese síntoma, advierte Smollich, podría haber una carencia tratable que el sistema de salud no suele detectar a tiempo.

La pérdida de recuerdos cotidianos suele aumentar con la edad, pero no todas las personas atraviesan ese proceso de la misma manera. Un trabajo de la Universidad de California en Berkeley halló una relación entre el sueño profundo, la memoria y la acumulación de tau, una proteína asociada con la enfermedad de Alzheimer.

Hasta ahora, no estaba claro de qué manera esos cambios cerebrales podían afectar la memoria episódica. Esa incógnita resulta relevante porque las fallas para retener información pueden aparecer antes de los síntomas clínicos de la enfermedad.

El estudio, publicado en la revista Nature Neuroscience, muestra que una mayor presencia de tau en la corteza frontal se asocia con ondas lentas menos coordinadas durante el sueño no REM. Además, ese patrón se vinculó con una menor capacidad para retener la información aprendida.

Las ondas lentas coordinan una tarea nocturna para fijar los recuerdos

La memoria episódica permite reconstruir momentos vividos, desde el primer día de escuela hasta el lugar donde se dejó el auto antes de entrar a un supermercado. Con el paso de los años, esos recuerdos pueden perder detalles y resultar más difíciles de recuperar.

Para estudiar ese proceso, el equipo que dirigió Matthew Walker, exinvestigador del sueño en Berkeley, y cuyo autor principal fue Omer Sharon analizó el sueño no REM. Se trata de una etapa profunda del descanso, con pocos sueños o ninguno, que cumple una función relevante en la formación de recuerdos.

En esa fase, grandes grupos de neuronas reducen y recuperan su actividad al mismo tiempo, lo que genera ondas lentas que se desplazan por distintas zonas del cerebro. Estas señales comienzan en la corteza frontal, ubicada en la parte delantera del cerebro, y avanzan de forma coordinada, como una secuencia que organiza la actividad cerebral durante el descanso.

“Cada onda lenta refleja una enorme población de neuronas que se apagan y se encienden juntas”, afirmó Omer Sharon, investigador posdoctoral del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en Berkeley, en el comunicado institucional. Según explicó, para que la memoria se consolide, esas ondas deben recorrer amplias áreas del cerebro en una secuencia ordenada.

La tau se asoció con ondas cerebrales más breves y aisladas

Esa coordinación, sin embargo, no se mantiene igual en todos los cerebros. La proteína tau puede acumularse con el envejecimiento y es uno de los marcadores conocidos de la enfermedad de Alzheimer. Cuando esa acumulación aparece en la corteza frontal, las ondas lentas pierden sincronía, recorren trayectos más breves y tienden a presentarse de forma aislada.

Para identificar ese patrón, los investigadores registraron la actividad cerebral nocturna mediante electroencefalogramas, un método que mide las señales eléctricas del cerebro con sensores colocados sobre el cuero cabelludo. Luego compararon los resultados de adultos de poco más de 20 años con los de personas de entre 65 y 75 años.

En los participantes jóvenes, las ondas lentas se desplazaban por el cuero cabelludo a lo largo de una distancia similar a la extensión de una mano. En los mayores, en cambio, recorrían menos espacio y aparecían con menor coordinación.

Los autores llamaron “ondas solitarias” a ese comportamiento y observaron que quienes las presentaban recordaban menos asociaciones de palabras al día siguiente. “Nuestro estudio muestra que, para la memoria, es fundamental que estos eventos se sucedan en secuencia a través de grandes partes del cerebro”, explicó Sharon en el comunicado de prensa.

El equipo también utilizó tomografías por emisión de positrones, conocidas como PET, para medir la presencia de tau. El análisis, realizado junto con William Jagust, profesor emérito de salud pública y neurociencia en Berkeley, mostró que una mayor acumulación de esa proteína en la zona frontal coincidía con la pérdida de las ondas lentas que recorren mayores distancias.

El patrón apareció antes de un diagnóstico de Alzheimer

Aunque los participantes mayores no tenían un diagnóstico de enfermedad de Alzheimer, algunos ya presentaban acumulación de tau y cambios leves en la memoria y el sueño.

“Estas personas no tenían Alzheimer. Tenían tau en el cerebro, pero con efectos subclínicos”, señaló Sharon, investigador posdoctoral del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en Berkeley, en el comunicado institucional.

Ese término se refiere a cambios que todavía no causan síntomas evidentes ni permiten establecer un diagnóstico. En este grupo, las dificultades de memoria se mantenían dentro de lo esperable para la edad, pero una mayor cantidad de tau se asoció con un desempeño cognitivo más bajo.

Años después, una parte de los participantes volvió a ser evaluada. Entre quienes habían acumulado más tau en la corteza frontal, los investigadores encontraron una pérdida mayor de coordinación en las ondas lentas y una menor capacidad para retener la información de un día para otro. El estudio aclara que esa relación no demuestra que la tau cause, por sí sola, el deterioro de la memoria.

Para comprobar si el hallazgo se repetía con otro método, el equipo trabajó con el neurólogo Yo-El Ju, de la Universidad de Washington en San Luis. En un segundo grupo de personas mayores, analizaron el líquido cefalorraquídeo, que circula alrededor del cerebro y de la médula espinal, para medir los niveles de tau.

En ese grupo, las personas con más ondas lentas aisladas presentaban una proporción más alta de tau en relación con el amiloide, otra proteína vinculada con el Alzheimer. “Se recopiló en un lugar completamente distinto y en un grupo diferente, así que considero que eso fortalece la prueba”, afirmó Sharon.

Los resultados sugieren una relación entre los cambios vinculados con el Alzheimer, el sueño profundo y la memoria, aunque todavía no permiten establecer qué ocurre primero. “Podemos ver que la tau y las ondas solitarias aumentan juntas con el tiempo”, indicó Sharon en el comunicado institucional. “Lo que todavía no podemos afirmar es cuál conduce a cuál, y esa pregunta dará forma a cómo diseñamos intervenciones”.

El oftalmólogo argentino Roger Zaldivar fue distinguido con el Lans Distinguished Lecturer Award, uno de los reconocimientos otorgados por la Sociedad Internacional de Cirugía Refractiva (ISRS). La ceremonia tuvo lugar durante el congreso de la European Society of Cataract and Refractive Surgeons, realizado en Londres.

El premio lleva el nombre de Leendert Jan Lans, oftalmólogo neerlandés considerado uno de los pioneros de la cirugía refractiva incisional.

La distinción es una de las más prestigiosas en el rubro y suma un antecedente familiar. En 1998, Roberto Zaldivar, padre de Roger, fue el primer argentino en obtener este premio de la ISRS.

Cada año, la ISRS entrega el reconocimiento a especialistas cuyas investigaciones, desarrollos o aportes tecnológicos tuvieron impacto en la cirugía refractiva y en la práctica oftalmológica. En el caso de los Zaldivar, la distinción vincula el trabajo de tres generaciones dedicadas a la innovación, la docencia y el desarrollo de la oftalmología desde Mendoza.

En paralelo a este reconocimiento, Roger Zaldivar suma una destacada proyección internacional. En 2026, la publicación británica The Ophthalmologist lo incluyó por segundo año consecutivo en su Power List 2026, la cual distingue a los 50 líderes más influyentes a nivel global en el campo ocular.

El médico es el único especialista de Sudamérica y de América Latina presente en la nómina de este año, elaborada tras analizar el trabajo de innovadores que modificaron las posibilidades del futuro de la disciplina en los últimos 12 a 18 meses, según informó el canal oficial de Instagram de los premios.

La publicación detalló que, durante el período comprendido entre agosto de 2024 y febrero de 2026, la labor de Roger Zaldivar se enfocó en integrar la atención clínica con tecnología de vanguardia, en particular la inteligencia artificial y el análisis de macrodatos. Este enfoque apunta a elevar los niveles de precisión y seguridad en los procedimientos de cataratas y cirugía refractiva, manteniendo los resultados del paciente en el centro de la práctica.

Las herramientas que se utilizan en clínicas de más de 60 países

El informe de The Ophthalmologist señala que la motivación del profesional argentino surge de abordar desafíos históricos del sector, tales como la medición imprecisa de las lentes intraoculares fáquicas, la satisfacción subóptima de quienes se operan y el acceso acotado a evidencia médica del mundo real.

Frente a este escenario, el médico promovió la democratización de herramientas clínicas avanzadas para centros de todo el planeta, extendiendo el uso de análisis basados en datos hacia subespecialidades como glaucoma, retina y ojo seco.

Entre los desarrollos recientes destacados por el sitio oficial del ranking sobresale ICLGuru. Se trata de una herramienta impulsada por inteligencia artificial diseñada para la medición de lentes intraoculares fáquicas a partir de datos de biomicroscopía ultrasónica (UBM).

A finales de 2025, la plataforma había sido adoptada por más de 450 clínicas en más de 60 países. Su uso permite asistir a miles de pacientes mensualmente con alta precisión en la predicción de la bóveda craneal, reducción en los errores de tamaño y disminución de complicaciones como la bóveda excesiva, lo que incrementa la elegibilidad en casos extremos.

En cuanto a la plataforma digital RevaiCare, respaldada también por inteligencia artificial, el reporte indica que el médico logró recopilar grandes volúmenes de indicadores clínicos y de medidas de resultados reportados directamente por los pacientes (PROMs).

Esta base de datos alimenta predicciones postoperatorias que fueron certificadas por un estudio científico en 2025, lo que valida la efectividad del sistema y fomenta la colaboración entre instituciones internacionales. En la actualidad, RevaiCare funciona en más de 20 países con el objetivo de extender procesos clínicos estandarizados a áreas como cataratas, retina, glaucoma y ojo seco.

El desarrollo del Instituto Zaldivar consolida un modelo médico de alcance regional y global

“Estoy muy emocionado y, por supuesto, muy orgulloso, tanto en lo personal como especialmente por mi equipo, porque, aunque soy la cabeza visible, formo parte de un equipo que realiza un esfuerzo enorme. Haber sido mencionados en esta lista por segundo año consecutivo representa un gran privilegio para nosotros”, valoró Roger Zaldivar en diálogo con Infobae al referirse al reconocimiento internacional.

En sus declaraciones a este medio, el especialista detalló el alcance de la tecnología aplicada desde la región: “Hoy, especialmente, contamos con una solución que se está usando en el mundo entero: un algoritmo que calcula el tamaño ideal del lente a colocar, utilizado en casi todos los países y con una adopción cada día mayor, logrando resultados muy positivos que impactan en la calidad de vida de los pacientes”.

“Para nosotros es un gran reconocimiento, pero, por sobre todo, nos da muchísimo orgullo saber que desde Mendoza y Buenos Aires estamos llegando a clínicas en todo el mundo, que están usando nuestras soluciones de inteligencia artificial para calcular los lentes de sus pacientes”, sumó el experto.

La presencia del profesional en los rankings internacionales responde a una continuidad de la labor científica iniciada por su padre. Roberto Zaldivar cosechó múltiples reconocimientos internacionales por sus aportes al desarrollo de la lente ICL y de la cirugía refractiva. Tal como explicó el propio Roger en diálogos anteriores con Infobae: “Mi padre ha sido reconocido por sus aportes pioneros en lentes fáquicas ICL, siendo considerado internacionalmente como uno de los ‘padres’ de esta técnica”.

Esta labor médica y tecnológica se canaliza a través del Instituto Zaldivar, establecimiento creado por la familia que recientemente fue distinguido como la mejor clínica privada de América Latina en cirugía de cataratas por la revista Newsweek. El ranking, que evaluó a más de 1.000 instituciones de la región, destacó la capacidad técnica, médica y humana de la entidad, así como su influencia en la medicina ocular global.

El lugar donde una persona vive puede dejar marcas que van más allá de su casa, su rutina o el trayecto al trabajo. Un estudio realizado en Estados Unidos encontró que residir en barrios con mayor desventaja socioeconómica se asocia con un cerebro que aparenta más edad, menor volumen cerebral y más señales de daño vascular en resonancias magnéticas.

La investigación, publicada en Radiology, analizó 2.826 estudios de imágenes cerebrales de personas de entre 18 y 96 años. Los resultados abren una discusión que excede a la medicina individual: el entorno social y económico de un barrio también podría estar vinculado con la salud del cerebro.

El trabajo fue desarrollado por investigadores de la Universidad de Wisconsin, que revisaron resonancias realizadas entre enero y junio de 2024 en hospitales universitarios y centros de salud asociados. La muestra incluyó a 1.094 hombres y 1.732 mujeres, con una edad promedio de 53 años.

Las imágenes detectaron cerebros que aparentaban mayor edad

Uno de los principales indicadores que estudiaron los especialistas fue la brecha de edad cerebral. El concepto compara la edad cronológica de una persona con la edad que parece tener su cerebro según un modelo basado en resonancias magnéticas.

Una brecha elevada indica que el cerebro se ve más envejecido de lo esperado para la edad real del paciente. Los residentes de los barrios con mayores privaciones económicas mostraron una diferencia ajustada de 2,72 años en la comparación nacional con quienes habitaban en áreas menos desfavorecidas. Cuando la referencia fue estatal, la diferencia llegó a 3,02 años.

Los datos no implican que cada persona que vive en una zona con dificultades económicas tendrá un cerebro más envejecido. Sin embargo, la asociación se mantuvo después de que los investigadores ajustaran los resultados por edad y sexo.

“El lugar donde vivís deja una huella medible en tu cerebro”, afirmó John-Paul J. Yu, profesor asociado de radiología, psiquiatría, ingeniería biomédica, bioestadística e informática médica de la Universidad de Wisconsin, en declaraciones difundidas por la Sociedad Radiológica de Norteamérica.

El barrio fue medido a través de ingresos, empleo y condiciones de vivienda

Para analizar las características de cada zona, el equipo utilizó el Índice de Privación de Área (ADI, por sus siglas en inglés). Esta herramienta asigna una puntuación a cada área geográfica a partir de 17 variables vinculadas con ingresos, nivel educativo, empleo y condiciones habitacionales.

El índice se basa en el código postal de residencia y en datos de la Encuesta sobre la Comunidad Estadounidense de 2023. No evalúa la economía personal de cada participante ni permite determinar cómo vive cada familia en particular. En cambio, busca retratar las desigualdades acumuladas de un área determinada.

Esta distinción es central para interpretar el estudio. Los autores no afirman que la responsabilidad recaiga en las decisiones individuales de los habitantes de un barrio. El foco está puesto en condiciones territoriales que pueden incluir dificultades para acceder a atención médica, espacios verdes, alimentos saludables, transporte, descanso adecuado o empleos estables.

La investigación excluyó a personas que ya presentaban signos radiológicos de enfermedad. De esa manera, el análisis se concentró en una población clínica sin lesiones visibles que explicaran por sí solas los cambios observados en el volumen cerebral.

El volumen cerebral también fue menor en las zonas más privadas de recursos

Además de la brecha de edad cerebral, las resonancias mostraron un volumen total del cerebro menor entre los habitantes de los barrios con mayor nivel de privación. En la comparación nacional, la diferencia fue de 6,33 mililitros normalizados; a nivel estatal, llegó a 7,46 mililitros.

Para realizar estas mediciones, los investigadores normalizaron los valores de acuerdo con el volumen intracraneal. El objetivo fue evitar que las diferencias naturales del tamaño de la cabeza entre las personas alteraran la comparación de las imágenes.

El volumen cerebral puede variar por múltiples motivos, entre ellos la edad, enfermedades neurológicas, factores cardiovasculares, hábitos de vida y antecedentes personales. Por eso, el estudio plantea una asociación con el entorno barrial, pero no identifica una causa única.

El resultado se suma a investigaciones anteriores que ya habían vinculado la desventaja del vecindario con un menor volumen de tejido cerebral. Otro estudio publicado en 2020 en JAMA Neurology, que incluyó a 951 personas sin deterioro cognitivo, también encontró menor volumen cerebral total y del hipocampo en quienes vivían en las zonas más desfavorecidas.

Las resonancias mostraron marcas relacionadas con el daño de pequeños vasos

El tercer hallazgo se concentró en las hiperintensidades de la sustancia blanca. Son áreas que aparecen más brillantes en una resonancia magnética y suelen relacionarse con alteraciones de los vasos sanguíneos pequeños que irrigan el cerebro.

Los participantes que residían en los sectores con mayores carencias tuvieron un volumen más alto de estas hiperintensidades. Según los autores, esas marcas pueden reflejar el impacto de factores como la hipertensión, la falta de sueño, el estrés persistente y otros riesgos cardiovasculares.

“Las hiperintensidades de la sustancia blanca son, en esencia, las huellas del daño cardiovascular en el cerebro”, explicó Yu. Un mayor volumen de estas lesiones se ha asociado en estudios previos con problemas de memoria, deterioro cognitivo y mayor riesgo de demencia.

El análisis también halló que, en los barrios más desfavorecidos, estas alteraciones vasculares se relacionaban con una reducción más pronunciada del volumen en el núcleo caudado y la corteza prefrontal dorsolateral. Ambas regiones participan en funciones como la motivación, la planificación y la toma de decisiones.

El trabajo no demuestra que el barrio cause cambios cerebrales

Pese a los resultados, los investigadores remarcan límites importantes. El estudio tuvo un diseño retrospectivo y transversal, es decir, revisó imágenes y datos de un período específico sin seguir a los mismos pacientes durante años. Por eso, los resultados muestran una relación estadística, pero no prueban que el barrio sea la causa directa de los cambios cerebrales.

También hay variables que no fueron medidas de manera directa, como la dieta, la actividad física, la escolaridad individual, la presión arterial, los tratamientos médicos o el tiempo que cada persona llevaba viviendo en ese lugar. Cualquiera de esos factores podría intervenir en los resultados.

Además, los datos proceden de un centro académico y sus instituciones asociadas en Wisconsin, por lo que no representan de forma automática a toda la población estadounidense ni pueden trasladarse sin más a otros países.

Aun con esas limitaciones, el equipo sostiene que el contexto territorial debería tenerse en cuenta en la investigación médica, la prevención y la planificación de políticas públicas. El estudio propone mirar la salud cerebral junto con factores ya conocidos, como la edad, la genética, el tabaquismo, la hipertensión y la actividad física.

“Las condiciones en las que las personas nacen, viven, trabajan y envejecen influyen de forma profunda en su salud neurológica a largo plazo”, señaló Yu. Los autores plantean que futuras investigaciones deberán seguir a las personas durante períodos más extensos e incorporar datos cardiovasculares, clínicos y sociales para entender mejor los mecanismos detrás de esta relación.

El Salk Institute elaboró el primer atlas de microproteínas de la corteza frontal humana con y sin Alzheimer, una base que identificó más de 1.000 moléculas hasta ahora desconocidas y vinculó una de ellas con alteraciones en las células inmunitarias del cerebro. El estudio, publicado en Nature Aging, busca ampliar las posibilidades de investigación sobre el envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas.

El mapa se construyó a partir de 480 muestras de corteza frontal humana, procedentes de personas con y sin enfermedad de Alzheimer. Los investigadores detectaron 1.067 microproteínas no caracterizadas, muchas de las cuales no habían sido observadas antes.

Las microproteínas son una clase de proteínas de tamaño reducido, más difíciles de localizar y estudiar que otras moléculas celulares. Aunque las células comparten el mismo código genético, cada una activa solo parte de esa información para fabricar proteínas, que determinan su identidad y funcionamiento.

En el cerebro, conocer qué proteínas produce cada tipo celular permite examinar cómo funcionan las neuronas, las células inmunitarias y otros componentes del tejido. También puede aportar indicadores, estrategias preventivas y tratamientos para enfermedades como el Alzheimer.

“La enfermedad de Alzheimer es una proteinopatía en la que la patología se debe en parte a proteínas que se han plegado mal o se han acumulado, provocando una respuesta tóxica”, afirmó Brendan Miller, neurocientífico del Instituto Salk de Estudios Biológicos en San Diego, California, y coautor del estudio. “Debería ser bastante urgente comprender el proteoma completo, incluyendo las microproteínas”, añadió en Nature.

Más de mil moléculas detectadas en la corteza frontal

“Todavía no comprendemos por completo los mecanismos moleculares del envejecimiento saludable, y eso es especialmente cierto en el caso de las microproteínas, que han sido pasadas por alto inadvertidamente durante décadas”, afirmó Alan Saghatelian, profesor y titular de la cátedra Dr. Frederik Paulsen del Salk Institute.

“Nuestro atlas permite a los científicos investigar de forma sistemática las microproteínas en el envejecimiento y la neurodegeneración, lo que debería acercarnos a comprender y abordar enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson”, añadió.

El equipo combinó datos ya disponibles de transcriptómica, que analiza las moléculas derivadas de la actividad de los genes, y espectrometría de masas, una técnica que identifica componentes físicos de las proteínas. Para procesar ese volumen de información utilizó ShortStop, una herramienta basada en inteligencia artificial desarrollada en el laboratorio de Alan Saghatelian en 2025.

Los resultados computacionales fueron contrastados mediante espectrometría de masas, que detectó péptidos, los bloques constitutivos de las proteínas. La coincidencia entre esas señales físicas y las predicciones permitió confirmar la existencia de las 1.067 microproteínas.

Las células cerebrales afectadas por Alzheimer mostraron diferencias en la cantidad de cientos de microproteínas respecto de las células sanas. Algunas aparecieron en niveles más altos y otras en niveles más bajos, pero las muestras asociadas a la enfermedad tendieron a expresar un mayor número total de estas moléculas.

Brendan Miller, investigador posdoctoral del laboratorio de Saghatelian y primer autor del trabajo, señaló que el método permitió reutilizar herramientas y tecnologías sobre datos de casi 500 cerebros. “Pudimos crear una base de datos completamente nueva que los investigadores pueden descargar y utilizar para interpretar mejor las funciones de los genes”, explicó.

La microglía y el vínculo con la energía celular

La investigación se concentró después en la microglía, las células inmunitarias residentes del cerebro. Estas células son abundantes en la corteza frontal y pueden perder funciones con el envejecimiento y en enfermedades neurodegenerativas.

El equipo generó datos propios de espectrometría de masas para buscar microproteínas que se expresaran de manera diferente en la microglía. En una misma región del código genético, los científicos comprobaron que podían producirse una proteína convencional y una microproteína; sin embargo, las células analizadas expresaban la segunda y no la primera.

Cuando los investigadores eliminaron en la microglía el gen responsable de producir esa microproteína, las mitocondrias encargadas de generar energía celular presentaron alteraciones. El resultado sugiere una relación entre esa molécula y la disfunción de la microglía en el Alzheimer, con posibles aplicaciones futuras en terapias destinadas a conservar la salud de esas células.

Las muestras humanas procedieron de la cohorte Religious Orders Study/Memory and Aging Project, conocida como ROSMAP, que aportó tanto tejido de corteza frontal como información clínica de los participantes. El Salk Institute indicó que investigaciones similares en otras zonas cerebrales podrían extender el atlas al conjunto del cerebro.

“Cada entrenador tiene un libro de jugadas y quiere tener la mayor cantidad posible para ganar el partido”, dijo Miller. “Para los científicos, el juego consiste en intentar comprender la enfermedad, y las jugadas son las proteínas y microproteínas que pueden o no estar involucradas en esa enfermedad”.

“A veces se da por sentado que lo sabemos todo sobre nuestro genoma y que conocemos todos los genes que nuestras células pueden producir; eso simplemente no es cierto”, afirma Saghatelian. “Nuestro conocimiento se expande constantemente, y este atlas facilita el estudio de las microproteínas en la investigación de las ciencias biológicas”.

El trabajo contó además con la participación de investigadores de Scripps Research Institute y Rush University, y recibió apoyo de los National Institutes of Health y de Clayton Medical Research Foundation.

Los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) son un tipo común de antidepresivo. Actúan modificando la actividad de la serotonina, una sustancia química que influye en el estado de ánimo, así como en muchas otras funciones corporales y mentales, explica Cleveland Clinic.

En Estados Unidos, Robert F. Kennedy Jr. y el movimiento MAHA impulsan restricciones al uso de los ISRS, medicamentos antidepresivos que actúan sobre la serotonina y suelen indicarse para tratar la depresión, los trastornos de ansiedad y otras afecciones de salud mental. Frente a ese debate, surge la pregunta de cómo evaluar hoy el inicio, la continuidad o una eventual suspensión de estos tratamientos.

En un episodio del podcast Opiniones de The New York Times, el columnista David Wallace-Wells y la médica Rachael Bedard dialogaron con el psiquiatra y profesor de la Facultad de Medicina Cooper de la Universidad Rowan, Anthony Rostain sobre la evidencia disponible, los límites del conocimiento actual y los criterios que médicos y pacientes pueden considerar al tomar decisiones sobre los ISRS.

El psiquiatra expresó que los ISRS podrían aliviar síntomas de depresión y ansiedad al retrasar el reciclaje de serotonina y favorecer la neuroplasticidad, cambios en circuitos cerebrales ligados al ánimo, el estrés y la toma de decisiones.

La eficacia observada en grupos de pacientes no permite anticipar la respuesta de una persona en particular, advirtió Rostain. El especialista señaló que estos fármacos podrían ayudar en cuadros de depresión moderada a grave, pero no constituyen una solución universal y algunas personas continúan con síntomas pese al tratamiento.

Wallace-Wells indicó que uno de cada seis estadounidenses toma antidepresivos, mientras que Bedard situó en cerca de cinco años la duración mediana del tratamiento entre quienes lo sostienen a largo plazo.

Algunos investigadores y defensores de la salud han expresado su preocupación por el elevado número de pacientes que consumen antidepresivos y por las dificultades que enfrentan quienes desean dejar de tomarlos", afirmó en un artículo en The Conversation Andrew McLean, Profesor clínico de psiquiatría y ciencias del comportamiento, Universidad de Dakota del Norte de Estados Unidos quien también mencionó a Robert F. Kennedy Jr., que en mayo de 2026 “impulsó una iniciativa para alentar a los médicos a buscar, siempre que sea posible, alternativas al uso de antidepresivos y otros fármacos psiquiátricos para tratar la depresión”, señaló el profesor.

Del desequilibrio químico a los circuitos cerebrales

Los ISRS no corrigen de manera simple una supuesta falta de serotonina, según los participantes de la conversación. Rostain explicó que la idea de la depresión como un “desequilibrio químico” resultó insuficiente para describir una condición cuyo origen todavía no se conoce con precisión.

Según explica Cleveland Clinic, la serotonina es un tipo de neurotransmisor, o mensajero químico. Los neurotransmisores son moléculas que determinan cómo se comunican entre sí las diferentes regiones del cerebro.

Normalmente, después de que la serotonina transmite su mensaje, las células cerebrales la reabsorben. Este proceso se denomina recaptación. Los ISRS bloquean esta reabsorción, lo que permite que la serotonina permanezca activa en el cerebro durante un período de tiempo más prolongado.

Los cambios en los circuitos que regulan las emociones positivas y negativas podrían permitir que una persona incorpore nuevas estrategias para afrontar sus síntomas, planteó Rostain. Esa posibilidad fue vinculada con la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de aprender y adaptarse.

“Los antidepresivos pueden ser útiles para la depresión moderada a grave, pero generalmente no se recomiendan para la depresión leve, ya que los efectos secundarios podrían ser mayores que cualquier beneficio potencial. Para la depresión leve, existen muchos tratamientos eficaces sin medicamentos”, añadió McLean en The Conversation.

Y advirtió que “a veces se pierde la distinción entre síntomas leves y graves” y que según un análisis de 2026, la mayoría de las recetas de antidepresivos en Estados Unidos no son emitidas por psiquiatras: “La mayoría son emitidas por médicos de atención primaria, que no son especialistas en salud mental”.

Una expansión clínica desde la aprobación de 1987

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos aprobó el primer ISRS en 1987, recordó Rostain. Estos medicamentos ganaron terreno frente a los antidepresivos tricíclicos porque, en términos generales, se consideraron más seguros y mejor tolerados.

Los tricíclicos se asociaban con riesgos como arritmias y sobredosis potencialmente mortales, explicó el psiquiatra. Los ISRS comenzaron a utilizarse principalmente para la depresión y luego extendieron sus indicaciones a trastornos de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad social y estrés postraumático.

La depresión no tiene una causa única identificada ni un mecanismo comparable al de enfermedades con procesos biológicos mejor definidos, sostuvo Rostain. La genética, el estilo de vida, las experiencias personales y las circunstancias sociales podrían intervenir en los problemas de salud mental, según su descripción.

Terapia, actividad física y redes de apoyo

La medicación por sí sola suele ser insuficiente para abordar el malestar de una persona, afirmó Rostain. El psiquiatra sostuvo que la psicoterapia, la actividad física y las estrategias de adaptación pueden formar parte del abordaje, aunque el acceso a esos recursos no es igual para todos.

Bedard relató que en ocasiones prescribe antidepresivos a pacientes que no pueden acceder a psicoterapia u otros servicios que también necesitarían. La médica, que trabajó con personas sin hogar y en el sistema penitenciario de la ciudad de Nueva York, describió una brecha entre la atención ideal y las opciones disponibles en la práctica.

Los ISRS podrían ser una herramienta para algunos pacientes, pero no resolverían por sí solos la soledad, la inseguridad alimentaria ni la falta de vínculos de apoyo, coincidieron los participantes. Rostain mencionó la activación conductual, que incluye levantarse, moverse y hacer ejercicio, como una intervención que podría contribuir al estado de ánimo.

La suspensión gradual y el seguimiento clínico

La continuidad o la reducción de un ISRS requiere una evaluación individual de beneficios, riesgos, efectos adversos y apoyos disponibles, según Rostain. Para un único episodio depresivo, el psiquiatra indicó que las guías suelen sugerir considerar la suspensión tras seis a 12 meses de estado de ánimo normal.

La duración adecuada no puede definirse solo por una cantidad fija de meses o años, especialmente en personas con trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad u otros diagnósticos más persistentes, señaló. Bedard agregó que muchos ensayos se realizaron durante períodos breves, cercanos a un mes, y no durante años.

La dificultad al dejar el medicamento puede responder a síntomas de abstinencia, al retorno de la condición original o a ambas situaciones, reconocieron los especialistas. Rostain explicó que algunas personas toleran la interrupción, mientras que otras necesitan una reducción mucho más lenta debido a la adaptación de su sistema nervioso al fármaco.

Según McLean, una revisión de 2024 de docenas de estudios rigurosos que compararon las experiencias de personas que tomaban antidepresivos con las de quienes tomaban placebos reveló que aproximadamente una cuarta parte de las personas que dejaban de tomar antidepresivos experimentaron algunos síntomas de abstinencia, y en el 3% de los casos, estos fueron graves.

“Sin embargo, la mayoría de las personas que trabajan con un médico experimentado logran suspender estos medicamentos con éxito . En definitiva, lo más importante es que los pacientes puedan consultar con un profesional capacitado para tomar esa decisión”, concluyó Mc Lean.

Efectos adversos y decisiones en niños

Náuseas, malestar gastrointestinal, aumento de peso con algunos medicamentos, dificultades sexuales, embotamiento emocional, alteraciones del sueño y problemas de concentración figuran entre los posibles efectos adversos mencionados por Rostain. También señaló que una activación excesiva del estado de ánimo puede requerir evaluación clínica.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos incorporó una advertencia de recuadro negro a comienzos de la década de 2000 por informes de ensayos que registraron un aumento de pensamientos suicidas en algunas personas. Rostain sostuvo que esa advertencia requiere vigilancia, pero no equivale a una prohibición automática de iniciar el tratamiento cuando existe indicación.

En niños y adolescentes, la decisión debería considerar el motivo de la prescripción, la respuesta al medicamento, los efectos adversos y la opinión del menor, además de la observación de familiares y docentes, explicó Rostain. El especialista insistió en que el análisis no debería plantearse como un juicio moral sobre la medicación, sino como una valoración continuada de riesgos y beneficios con seguimiento médico.

La palta o aguacate ocupa un lugar habitual en la alimentación diaria. Su textura y versatilidad explican parte de su popularidad, pero el interés por este fruto también se vincula con los nutrientes que aporta y con los estudios que analizan sus efectos dentro de la alimentación cotidiana.

Si bien no es capaz de reemplazar una dieta variada, sí permite observar qué ocurrió en grupos específicos cuando incorporaron una porción diaria durante varias semanas, sobre todo cuando ese consumo desplazó opciones con menor calidad nutricional.

De acuerdo con un estudio publicado en Food & Function, consumir una palta al día durante 26 semanas se asoció con cambios en la diversidad de la microbiota intestinal de adultos con obesidad abdominal. La investigación formó parte del Habitual Diet and Avocado Trial y comparó esa incorporación con el mantenimiento de la alimentación habitual.

Los efectos de comer una palta por día

Aporta grasas, fibra, vitaminas B, C, E y K, potasio y carotenoides, según indicó National Geographic a partir de información de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Esa composición explica por qué suele incluirse en patrones alimentarios que priorizan alimentos de origen vegetal.

Un ensayo difundido en la revista Current Developments in Nutrition evaluó a más de 1.000 personas mayores de 25 años durante 26 semanas. En el estudio, una parte de los participantes continuó con su alimentación habitual y otra sumó una palta por día a su dieta. Al final del seguimiento, el grupo que recibió la dieta suplementada registró una mejora en el Índice de Alimentación Saludable de Estados Unidos, de acuerdo con National Geographic. La medición analiza el grado de adhesión a las pautas alimentarias oficiales del país.

Kristina Petersen, doctora en Nutrición y autora principal del estudio, explicó en un artículo de la Universidad Estatal de Pensilvania que los participantes clasificaron a la palta como verdura dentro de sus elecciones diarias. Petersen señaló que, además de elevar el consumo de vegetales, el fruto reemplazó en algunos casos productos con más cereales refinados y sodio. Ese punto resulta central para interpretar los resultados. Según explicó Petersen, la mejora observada se relacionó con el patrón alimentario completo y con el reemplazo de alternativas menos favorables, no con un efecto aislado que pueda atribuirse únicamente a la palta. La especialista agregó que una mayor adhesión a pautas dietéticas se asocia con menor riesgo de afecciones crónicas como cardiopatías, diabetes tipo 2 y enfermedades renales.

Otra revisión piloto, publicada en 2022 en Cosmetic Dermatology, examinó a 39 mujeres sanas de entre 27 y 73 años. Según indicó National Geographic, tras ocho semanas, las participantes que consumieron la fruta todos los días mostraron mayor elasticidad y firmeza en la piel facial frente al grupo que mantuvo su alimentación habitual.

La investigación no detectó diferencias en hidratación, pigmentación, sebo ni resistencia a los rayos UVB. Los autores del trabajo indicaron que son necesarios más estudios en otras zonas de la piel para establecer una relación más amplia entre el consumo del fruto y el envejecimiento cutáneo.

Cómo beneficia al intestino comer una palta por día

Un trabajo publicado en 2025 en Food & Function incluyó a 1.008 adultos con obesidad abdominal y siguió la intervención durante seis meses. Según detalló el estudio, una submuestra de 230 personas aportó muestras fecales al inicio, a las cuatro semanas y al concluir las 26 semanas.

Los investigadores hallaron que el grupo que consumió una palta diaria presentó mayor diversidad de la microbiota intestinal desde la cuarta semana, en comparación con quienes mantuvieron su dieta. Ese cambio se sostuvo hasta el final del seguimiento, de acuerdo con los resultados de la investigación. El análisis también registró modificaciones en la composición general de las bacterias intestinales al término del ensayo.

Un ensayo anterior, publicado en The Journal of Nutrition, también evaluó la relación entre este alimento y el sistema digestivo. Según el artículo científico, 163 adultos con sobrepeso u obesidad consumieron durante 12 semanas comidas de igual aporte calórico con o sin palta. Los autores informaron una mayor abundancia de bacterias vinculadas con la fermentación de fibra en el grupo que recibió la fruta. También observaron diferencias en metabolitos fecales y menores concentraciones de algunos ácidos biliares, resultados que los investigadores circunscribieron a las condiciones y participantes del ensayo.

En qué momento conviene comer una palta

Los expertos no identifican un momento del día que produzca beneficios superiores por comer palta. National Geographic describe que puede incorporarse en distintos platos, desde ensaladas hasta preparaciones en las que funciona como ingrediente principal, por lo que no existe un horario único de consumo. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos recomienda una porción de 50 gramos diarios, equivalente aproximadamente a un tercio de una mediana. Esa referencia busca contemplar su aporte nutricional junto con su densidad energética.

Andrew Freeman, cardiólogo de National Jewish Health, advirtió en declaraciones recogidas por la revista que se trata de una grasa de mejor perfil que las de origen animal, aunque debe consumirse con moderación. Una palta entera aporta cerca de 25 gramos de grasa y alrededor de 300 calorías, según esa publicación.

Las investigaciones citadas coinciden en un aspecto: los efectos observados se evaluaron dentro de dietas completas y durante períodos definidos. La evidencia disponible permite situar al consumo diario como una estrategia que puede reemplazar elecciones menos saludables, sin presentarla como sustituto de la variedad alimentaria.

Un análisis de 21 ensayos clínicos aleatorizados concluyó que el ejercicio estructurado se asocia con un 23% menos de riesgo de muerte en pacientes con cáncer.

El trabajo, publicado en el British Journal of Sports Medicine, plantea que los programas de actividad física podrían incorporarse como complemento de la atención oncológica, siempre bajo indicación profesional y sin reemplazar los tratamientos convencionales.

La revisión fue realizada por investigadores de la Universidad Nacional de Taiwán, en Taipéi, y reunió información de 8.449 personas con diagnósticos oncológicos confirmados. Los autores evaluaron intervenciones pautadas de ejercicio y su relación con la supervivencia, las recaídas y otros resultados clínicos.

Los estudios incluidos se desarrollaron en Asia, Australia, Europa y América del Norte. El 88% de los participantes eran mujeres, la edad promedio fue de 54 años y el seguimiento medio alcanzó los 64 meses, aunque hubo diferencias relevantes entre los ensayos.

El cáncer de mama fue el diagnóstico más frecuente en la muestra, seguido por los tumores de intestino —incluido el cáncer colorrectal— y de páncreas. Esa composición condiciona el alcance de los resultados, ya que hay menor información sobre otros tipos de cáncer y sobre pacientes con enfermedad avanzada.

Los investigadores analizaron ensayos publicados hasta el 20 de diciembre de 2025. El objetivo fue determinar si los programas de ejercicio estructurado, recomendados habitualmente para aliviar la fatiga y preservar la función física, podían tener efectos medibles en la supervivencia.

Un 23% menos de mortalidad y 17% menos de recaídas en quienes hicieron ejercicio

El resultado principal mostró que quienes participaron en programas de ejercicio tuvieron un 23% menos de probabilidades de morir que los pacientes asignados a grupos sin esa intervención. El análisis también encontró una reducción del 17% en el riesgo de recaída antes del fallecimiento.

Al separar los resultados, los autores calcularon un 18% menos de mortalidad por todas las causas y un 26% menos de muertes atribuidas al cáncer. La certeza de estas conclusiones fue considerada moderada mediante el sistema GRADE, utilizado para valorar la calidad de la información científica.

Sin embargo, el estudio no halló una asociación clara entre el ejercicio y una mayor supervivencia libre de progresión, es decir, el tiempo hasta que el cáncer empeora. Tampoco encontró una prueba concluyente de que eleve la probabilidad de respuesta patológica completa tras los tratamientos estándar.

La actividad aeróbica y la constancia con mejores resultados de supervivencia

Los beneficios fueron más notorios entre las personas que completaron al menos el 70% del programa de actividad indicado. Para los investigadores, este dato pone el foco en la adherencia: las rutinas deben poder sostenerse durante el tratamiento y ajustarse a las capacidades de cada paciente.

El análisis identificó resultados favorables tanto en los programas de ejercicio aeróbico como en aquellos que combinaban actividad aeróbica con entrenamiento de fuerza.

fEn cambio, la fuerza por sí sola no mostró un efecto definido sobre la supervivencia.

Esa última observación debe leerse con cautela. La conclusión sobre el entrenamiento de fuerza aislado se basó en un único ensayo, con 129 participantes, una cantidad insuficiente para descartar beneficios en otros contextos o tipos de tumor.

Los resultados también fueron más marcados en pacientes con cáncer en etapa temprana. Aun así, el estudio no establece una rutina única para todos los diagnósticos, ni permite definir la intensidad, frecuencia o duración óptimas de los programas.

Posibles mecanismos biológicos detrás del efecto del ejercicio

El equipo de la universidad propuso varias explicaciones biológicas posibles. La actividad aeróbica puede mejorar la capacidad cardiovascular, movilizar células del sistema inmunitario y favorecer el flujo sanguíneo dentro de los tumores, factores que podrían influir en la respuesta a los tratamientos.

También se estudian cambios metabólicos y hormonales. El ejercicio puede reducir la circulación de determinadas hormonas sexuales y aumentar el uso de glucosa por los músculos, con menor disponibilidad de ese combustible para las células tumorales. Además, los autores mencionan procesos de reparación del ADN que podrían limitar transformaciones asociadas con tumores más agresivos.

Estas hipótesis ayudan a interpretar los datos, pero no prueban por sí mismas una relación causal específica. El metaanálisis evaluó resultados clínicos de distintos programas, no el funcionamiento biológico de cada intervención.

Limitaciones metodológicas y alcance de las conclusiones

Los investigadores reconocieron varias limitaciones. Los programas incluidos diferían en modalidad, duración, intensidad y grado de supervisión, por lo que los resultados no se pueden trasladar de manera automática a cualquier actividad física.

La mayoría de los datos procedió de estudios sobre cáncer de mama y de una muestra integrada principalmente por mujeres. Además, hubo una representación limitada de personas con enfermedad avanzada, un grupo en el que las necesidades y tolerancias al ejercicio pueden ser distintas.

Otro factor es que algunos integrantes de los grupos de comparación pudieron adoptar hábitos más saludables durante el seguimiento. Ese cambio puede reducir las diferencias entre quienes recibieron el programa pautado y quienes no, aunque no elimina la necesidad de ensayos más amplios y específicos.

Proponen integrar programas adaptados a la atención oncológica

A partir de la información disponible, los autores sostienen que los profesionales de la salud pueden recomendar programas de ejercicio estructurado como parte de la atención oncológica. La medida debe ajustarse al diagnóstico, la etapa de la enfermedad, el tratamiento en curso y el estado físico de cada persona.

Organizaciones de apoyo a pacientes también subrayan que mantenerse activo no implica necesariamente asistir a un gimnasio o realizar esfuerzos intensos. Caminar, cuidar un jardín o hacer movimientos suaves pueden contribuir al bienestar, aunque la actividad adecuada debe definirse con el equipo oncológico o el médico de cabecera.

En un pequeño laboratorio de la Universidad Strathmore, en Nairobi Kenia, Norah Kimathi construye manos robóticas impresas en 3D con plástico reciclado que traducen en tiempo real la voz de los docentes a lengua de señas para niños sordos. La científica tiene 22 años y dirige ZeroBionic, la startup que fundó en 2023 con el objetivo de resolver uno de los problemas educativos más persistentes del país: más de 300.000 niños sordos o con hipoacusia que no pueden seguir las clases porque la mayoría de los maestros no saben enseñar.

Según detalló el periódico local The Times of India con base en información de la agencia AFP, el dispositivo se coloca al frente del aula, escucha al docente y mueve sus dedos mecánicos para reproducir los signos correspondientes. Cuando el estudiante responde en señas, una cámara lee sus manos y el sistema emite la respuesta en voz alta para que el maestro la comprenda.

La conversación funciona en dos lenguas y sin necesidad de un intérprete humano presente, lo que representa un cambio concreto en la dinámica de las aulas para alumnos con discapacidad auditiva.

Las manos cuestan USD 350, duran tres años y ya están en 78 escuelas de Kenia

Cada unidad de ZeroBionic se produce con más del 60% de plástico que antes era descartado como residuo, lo que reduce los costos de fabricación y el impacto ambiental del proceso. El precio final es de USD 350 por mano, con una vida útil de hasta dos años sin necesidad de mantenimiento. La empresa ya distribuyó 78 unidades en escuelas de distintos puntos del país, donde los dispositivos funcionan de forma autónoma dentro del aula.

El sistema alcanza una precisión del 92% en la conversión de voz a señas, según los datos de la compañía. Kimathi atribuye ese nivel de exactitud a años de trabajo de campo y a la construcción de una base de datos propia, dado que no existía ningún conjunto estandarizado de lengua de señas africana al momento de iniciar el proyecto. Ese vacío obligó al equipo a desarrollar desde cero una solución que hoy cubre términos de uso cotidiano y vocabulario técnico de materias como matemáticas y ciencias.

Sin datos previos, el equipo construyó un diccionario de señas africano desde cero

Uno de los mayores obstáculos que enfrentó la startup fue la ausencia de un dataset africano unificado de lengua de señas. Para resolverlo, el equipo trabajó con docentes sordos con experiencia que vistieron un traje especial con electrodos, importado para la ocasión. Con ese sistema, registraron y almacenaron cientos de señas, incluidos términos técnicos que hasta entonces no tenían una representación gestual definida en el contexto educativo keniano.

“El desafío más grande fue que en África no existe un dataset estandarizado de lengua de señas”, señaló Kimathi en declaraciones a AFP desde su laboratorio en Nairobi. “Nadie más había construido esto en el continente. Tuvimos que empezar desde cero”, agregó. La base de datos resultante combina referencias del inglés, la lengua de señas americana y la keniana, y continúa ampliándose con nuevas incorporaciones.

ZeroBionic desarrolla Africa One, un torso robótico para ampliar el vocabulario de señas

Para expandir las capacidades del sistema, la empresa trabaja en un robot humanoide al que denominó Africa One. El torso robótico funciona como plataforma para refinar y ampliar el repertorio de señas que las manos mecánicas pueden producir, con el objetivo de incorporar más vocabulario especializado y mejorar la fluidez de la traducción en contextos educativos complejos.

La firma opera sin capital de riesgo externo. La empresa se financió con premios obtenidos en competencias, infraestructura universitaria y los ingresos generados por los primeros proyectos piloto. En 2026, Kimathi fue seleccionada por la firma tecnológica estadounidense Qualcomm como la única representante keniana en su programa continental para África, tras superar a más de 1.200 postulantes de 45 países del continente.

“Sabemos que vamos a poner una sonrisa en la cara de alguien más”, afirmó Kimathi según AFP. Las manos robóticas de ZeroBionic permiten hoy que docentes y alumnos sordos en aulas de Kenia mantengan diálogos que hasta hace poco resultaban imposibles sin la presencia de un intérprete.

La penetración de referencias a canciones y letras de los Beatles en la literatura científica ha alcanzado un nivel sin precedentes, con más de 2.200 menciones exactas y al menos 963 juegos de palabras creativos en títulos de artículos académicos detectados a partir de la revisión sistemática más amplia realizada hasta la fecha. Un estudio, publicado en PLOS One por un equipo de investigadores neerlandeses, revela que el fenómeno no es solo una curiosidad anecdótica, sino un indicador del cambio cultural en la forma de comunicar la ciencia a lo largo de seis décadas.

La investigación encabezada por Gabriel Budel, en colaboración con expertos de la Delft University of Technology, Radboud Universiteit Nijmegen y TNO, explora cómo las referencias beatlemaníacas se dispersan y transforman dentro de títulos científicos, superando en frecuencia a cualquier otro artista popular. Este análisis, además de documentar el fenómeno, innova metodológicamente: es la primera vez que se utiliza un modelo de lenguaje avanzado para identificar creativamente juegos de palabras relacionados con títulos y letras de canciones en la literatura científica de diversas disciplinas.

Metodología y criterios de rastreo

El equipo recopiló una lista depurada de 112 canciones grabadas por los Beatles, descartando versiones de otros autores, títulos demasiado genéricos o frases de uso cotidiano cuya alusión al grupo fuera dudosa. Solo se incluyeron los casos donde la vinculación con los Beatles resultara clara y específica, priorizando la evidencia de intencionalidad en la elección del título.

Las búsquedas se realizaron en Scopus y Google Scholar utilizando combinaciones de palabras exactas, variantes con omisión de artículos o adjetivos, y rastreo de juegos de palabras —definidos como modificaciones humorísticas o ingeniosas que hacen reconocible la frase original dentro de un nuevo contexto técnico—. Para detectar el wordplay, se aplicó un modelo de lenguaje entrenado que evaluó miles de títulos candidatos; después, los autores verificaron manualmente cada caso para evitar atribuciones erróneas.

“Un título científico se considera juego de palabras vinculado a los Beatles cuando reinterpreta lúdicamente un título o una letra del grupo, pero deja reconocible la frase original”, explican en el artículo. Así, ejemplos como ‘The lung and winding road’, usado para aludir al camino fisiopatológico en COVID persistente, reescriben el clásico ‘The Long and Winding Road’ con apenas un cambio fonético.

La supremacía de los Beatles entre artistas populares

El recuento final arroja que la canción “The Long and Winding Road” encabeza la lista con 798 apariciones en títulos de investigaciones, seguida de “With a Little Help from My Friends” (209) y “Here, There and Everywhere” (129). La pluralidad de géneros científicos sorprendió al propio equipo: la presencia de los Beatles abarca desde la biomedicina hasta los estudios sociales, pasando por la informática, la economía y las humanidades.

Este predominio supera ampliamente a otros músicos icónicos. El equipo comparó las menciones con las canciones más populares de Michael Jackson (65 apariciones en el top 10) y Elvis Presley (196), señalando que “los Beatles tienen una presencia académica notablemente más fuerte, pese a los éxitos de ventas de sus competidores”.

El auge generacional y sistémico del fenómeno

La aparición de referencias beatlemaníacas comienza a escalar con claridad en los años 90, al ritmo de diversos impulsos: el cierre biográfico de la banda, su revitalización cultural con la colección “Anthology” y, en paralelo, la digitalización masiva de revistas científicas. Este auge, según los autores, no se debe solo al crecimiento de la literatura científica, sino también a la consolidación del “publish or perish”, un modelo de academia cada vez más competitivo que premia la originalidad y el ingenio en los títulos.

En ese sentido, la generación que creció con los Beatles llegó a los laboratorios y editoriales, aportando su propio código cultural a la retórica académica. La tendencia se afianzó con el tiempo y hoy es transversal a casi todas las áreas del conocimiento, modificando el tono de la comunicación científica: “El periodo en que los artículos debían escribirse exclusivamente con una prosa seca e impersonal ya ha quedado atrás”, concluyen.

Del título ingenioso al impacto en citas

El estudio no solo mide la cantidad de menciones, sino su impacto en la comunidad científica. Los trabajos con títulos basados en canciones de los Beatles acumulan más de 31.000 citas en Scopus, reflejando su efecto indirecto en la diseminación del conocimiento. Tal es el caso del influyente artículo ‘Good day sunshine: Stock returns and the weather’, citado en 1.009 ocasiones.

El atractivo de las referencias radica tanto en la capacidad de sintetizar metáforas comprensibles —“The Long and Winding Road” ha sido utilizada recurrentemente para aludir a la incertidumbre del proceso científico— como en la oportunidad de conectar con un público más amplio y lograr mayor recordación. Incluso aparecen títulos que entrelazan varias canciones en una sola frase, como “All together now, a magical mystery tour of the maize shoot”.

Más allá de las reproducciones literales, el catálogo de juegos de palabras sobre temas beatlemaníacos revela una creatividad notable. Ejemplos documentados incluyen ‘Let it bee: A case study of applying triadic game design for designing virtual reality training games for beekeepers’ (donde “bee”, abeja, reemplaza “be”), o aplicaciones técnicas como ‘Here comes the SU(N): Multivariate quantum gates and gradients’, que fusiona la teoría de grupos en matemáticas con la canción ‘Here Comes the Sun’.

Destacan patrones de uso: “All you need is love” y sus derivaciones tecnocientíficas (“All you need is sleep”, “All you need is NAD+”), o reescrituras situacionales como “With a little help from my enemies”. El propio fenómeno de wordplay se generaliza a las letras: tras el éxito arrollador de ‘Attention is all you need’ (Vaswani et al., 2017) —título en sí mismo inspirado en la lírica de los Beatles—, proliferan variaciones como ‘RNA is all you need’, particularmente en ciencias informáticas.

El trabajo aporta una evidencia cuantitativa y cualitativa de cómo la cultura popular modela la comunicación académica en la era digital y competitiva de la ciencia globalizada. Los investigadores sostienen que las referencias culturales no solo hacen los títulos más memorables, sino que pueden facilitar la transferencia del conocimiento más allá de la frontera disciplinar.

Citan la valoración recogida en estudios previos: “Un título llamativo puede atraer más lectores y, potencialmente, más citas”. Además, estas referencias funcionarían como signo de pertenencia a una cultura compartida entre autores y lectores, alentando el compromiso personal con el texto.

Al nacer, a Louise Joy Brown le realizaron 100 pruebas. El mundo quería saber si la primera persona concebida mediante fertilización in vitro (FIV) era diferente. Casi cinco décadas después, la británica llegó por primera vez a la Argentina como invitada de honor del XXII Congreso Argentino de Medicina Reproductiva y respondió a esos interrogantes en exclusiva con Infobae: “¿Qué es ser normal? Todo el mundo es diferente. Yo soy mi propia normalidad”.

Antes de que su nombre ocupara las tapas de diarios de todo el mundo, la historia de Louise transcurrió lejos de la atención pública. Sus padres, Lesley y John Brown, atravesaron durante una década intentos fallidos y consultas médicas antes de aceptar un tratamiento que todavía no tenía antecedentes de un embarazo que llegara a término. Habían llegado a una instancia sin certezas y con una posibilidad que la medicina aún no había logrado comprobar.

Louise nació el 25 de julio de 1978 en Oldham, Inglaterra, luego del procedimiento desarrollado por el fisiólogo Robert Edwards, el ginecólogo Patrick Steptoe y la embrióloga Jean Purdy. El equipo logró fecundar un óvulo fuera del organismo, obtener un embrión y transferirlo al útero de Lesley Brown.

La británica recuerda que a su madre le habían dicho que tenía “una posibilidad entre un millón” de lograr un embarazo. Una ginecóloga los puso en contacto con el equipo que realizaba los primeros ensayos de la técnica. Louise se pone por un instante en la piel de su madre, fallecida en 2012 y quien confió en Steptoe desde el primer encuentro. “Creyó que él la ayudaría. Creo que eso es algo muy importante: hay que confiar en los médicos”. En su repaso de aquella historia, menciona a Purdy, Steptoe, Edwards y a sus padres como las cinco personas a las que les “debe la vida”.

El embarazo se llevó adelante bajo reserva. No había experiencias previas que ofrecieran certezas y el equipo médico temía que la atención pública y las reacciones adversas interfirieran en un procedimiento sin antecedentes. Cuando nació por cesárea, a las 23.47, en el Oldham District General Hospital, Louise pesó 2,608 kilos y quedó bajo los flashes de la prensa internacional.

La técnica era entonces experimental y generaba cuestionamientos científicos, religiosos y sociales. Con los años, la FIV se incorporó a la práctica médica y Edwards recibió en 2010 el Premio Nobel de Fisiología o Medicina por sus aportes a su desarrollo.

“Bebé probeta”, una etiqueta que Louise Brown rechaza

La etiqueta llegó antes de que pudiera hablar. Durante décadas, “bebé probeta” fue la fórmula con la que el mundo resumió el nacimiento de Louise. Ella señaló que el término perdió lugar frente al uso de FIV o fertilización in vitro y fue categórica al explicar su rechazo a esa definición.

—La expresión “bebé probeta” sigue vigente después de casi medio siglo. ¿Le incomoda que la hayan definido así, como parte de un experimento?

—Odio eso. Siempre lo detesté. De hecho, conocí al hombre que inventó la expresión “bebé probeta”. Era periodista del periódico regional británico Manchester Evening News, y Manchester está muy cerca de Oldham, donde nací. Le dije en broma: “¿Por qué se atribuyó esa frase? Porque la odio”. No sería tan malo si se hubieran usado probetas, pero no fue así. Nunca recibí una respuesta, aunque él sabía que no me gustaba.

Louise relató a Infobae que durante su infancia escuchó muchas de las entrevistas que sus padres daban sobre el tratamiento. Según recordó, participó de ellas desde los cuatro años hasta aproximadamente los 10, cuando decidieron reducir la exposición para que pudiera concentrarse en la escuela. “Realmente no hablábamos mucho de eso en casa”, afirmó.

También cuestionó la persistencia de prejuicios acerca de quienes nacieron mediante fertilización in vitro. Contó que le hicieron 100 pruebas al nacer y que, desde entonces, no requirió estudios diferentes de los controles médicos habituales. “Nunca hubo indicios de que haya algo diferente”, señaló.

La exposición pública empezó apenas salió del hospital y pronto alcanzó escenas cotidianas. Louise dijo que, cuando su madre la llevó a una panadería de su barrio, algunas personas la señalaron como “un bebé probeta” y preguntaban si era normal. “Mi mamá les dijo: ‘¿Qué esperaban? Mírenla’”, relató.

La duda de aquellas personas en la panadería condensaba los temores que habían rodeado su nacimiento. La pregunta que acompañó a sus padres en 1978 reapareció décadas después en sus propias intervenciones públicas. Casi medio siglo más tarde, Louise todavía la responde, aunque con otras palabras. “¿Qué es normal? Todo el mundo es diferente. Yo soy mi propia normalidad”.

El consejo de Louise Brown para quienes evalúan un tratamiento

La confianza que, según Louise, su madre depositó en Patrick Steptoe reapareció en su consejo para las familias que hoy evalúan un proceso de reproducción asistida. La primera persona nacida por FIV dijo que el acceso a información y a equipos de confianza resulta central al momento de tomar decisiones.

—¿Qué mensaje le dejaría a una familia que quiere iniciar un tratamiento?

—Que investiguen. Ahora hay mucha información en internet, asesores y distintas cosas que pueden ayudarlos. Es importante encontrar una clínica y un médico en quienes confíen. He conocido personas que no tuvieron éxito en una clínica, fueron a otra y quedaron embarazadas.

También advirtió que la FIV no siempre tiene éxito. “Tengo amigos que se sometieron a una fecundación in vitro y no tuvieron éxito. Sería estupendo si funcionara al 100%, pero por desgracia no siempre es así”, afirmó.

Louise, que tuvo dos hijos concebidos de forma natural, señaló que su historia puede contribuir a despejar dudas que todavía persisten sobre la FIV, la técnica que abrió una posibilidad para millones de familias en el mundo. 48 años después, la mujer que nació de aquel procedimiento viaja por el mundo para hablar de sus alcances y límites.

“Hay que investigar y encontrar una clínica y un médico en quienes confíen. Mi nacimiento fue posible porque hubo científicos y médicos que se animaron a buscar una respuesta nueva frente a un problema que afectaba a muchas familias. Cuando nací, nadie podía saber hasta dónde llegaría aquella técnica. Hoy me emociona comprobar cuánto avanzó la ciencia. Pero también creo que el desafío es que esos avances puedan estar disponibles para quienes los necesitan y que las personas puedan hablar de infertilidad sin vergüenza ni estigma”, concluyó.

Genética, preservación de la fertilidad e inteligencia artificial

Louise llegó al país como invitada de honor del XXII Congreso Argentino de Medicina Reproductiva, que se realiza desde este miércoles y reúne a cerca de 1.500 participantes de distintas disciplinas vinculadas con la salud reproductiva. El programa prevé actividades sobre estimulación ovárica personalizada, genética y selección embrionaria, preservación de la fertilidad, endometriosis, factor masculino y fallas de implantación.

Entre los temas centrales figuran las nuevas tecnologías de laboratorio, los sistemas time-lapse que registran el desarrollo de los embriones y la aplicación de inteligencia artificial para analizar imágenes y datos. El encuentro también aborda los denominados add-ons, procedimientos complementarios cuya utilidad debe evaluarse de acuerdo con las pruebas científicas disponibles.

Gabriel Fiszbajn, presidente del Comité Científico del Congreso, sostuvo que los avances no se reducen a una sola técnica, sino a la combinación de conocimientos sobre estimulación, trabajo de laboratorio, conservación de óvulos y embriones, y selección de estrategias para cada paciente. “Queremos discutir qué innovaciones tienen prueba suficiente, cuáles están todavía en evaluación y cómo incorporar tecnología sin perder de vista que el objetivo final es mejorar los resultados y la seguridad de los pacientes”, afirmó.

La edad continúa como un límite para los tratamientos con óvulos propios

La mejora en los procedimientos de reproducción asistida elevó los resultados promedio, pero no eliminó el efecto de la edad sobre las posibilidades reproductivas con óvulos propios. Según datos difundidos por la Sociedad Argentina de Medicina Reproductiva (SAMeR), la tasa de nacimiento por transferencia de un embrión fresco supera el 30% entre los 18 y los 34 años, mientras que ronda el 5% o menos entre los 43 y los 44.

En un contexto de postergación de los proyectos de maternidad y paternidad, los especialistas insisten en la importancia de acceder a información antes de que aparezca una dificultad para concebir. La vitrificación permite preservar óvulos obtenidos a una determinada edad para intentar utilizarlos en el futuro, aunque no garantiza un nacimiento: inciden, entre otros factores, la edad al momento de la extracción y la cantidad de ovocitos obtenidos.

Agustín Pasqualini, presidente de SAMeR y del Congreso, advirtió que consultar a tiempo no supone necesariamente iniciar un tratamiento. “La tecnología avanzó muchísimo, pero no debemos transmitir la idea equivocada de que puede borrar el efecto de la edad”, sentenció.

A veces el malestar no llega con una explicación clara. Puede aparecer como cansancio, pensamientos que se repiten o una tristeza difícil de nombrar. En esos momentos, detenerse a leer o escribir unos versos puede dar lugar a una pausa. Aunque no reemplaza la atención de salud mental, la poesía puede ayudar a aliviar el malestar emocional y acompañar situaciones de trauma. Estudios vinculan estas prácticas con mejoras en distintos síntomas.

La relación entre poesía y salud mental incluye leer, escribir, escuchar o conversar sobre poemas. Para algunas personas, esas experiencias sirven para reconocer una emoción y encontrar una manera de decirla. Por eso, la poesía puede acompañar un tratamiento psicológico, médico o comunitario, aunque nunca sustituirlo.

El interés por este recurso llegó a hospitales, consultorios, universidades y programas para trabajadores de la salud. Allí se estudia si las palabras, el ritmo y las imágenes de un poema pueden modificar cómo alguien transita un momento difícil. Los resultados abren una posibilidad, pero todavía hacen falta investigaciones más grandes para saber con precisión en qué casos ayuda y de qué manera.

La poesía puede acompañar el abordaje del estrés, la ansiedad y el trauma

Según la revisión sistemática y metaanálisis de Anthony Kassab, Ruwan Jayatunge y Rami Bou Khalil, las intervenciones basadas en poesía se asociaron con menos síntomas de trauma, depresión, ansiedad y estrés. El trabajo reunió investigaciones sobre actividades individuales y grupales que propusieron leer, escribir o analizar poemas en espacios de cuidado.

Los autores encontraron resultados favorables en varios indicadores de salud mental. Sin embargo, también señalaron una dificultad central: muchos de los trabajos analizados incluyeron pocos participantes. Eso obliga a tomar los hallazgos con cautela, porque una experiencia positiva en un grupo pequeño no siempre se repite de la misma forma en otras personas o contextos.

Para Kassab, Jayatunge y Bou Khalil, la terapia poética puede complementar la atención psiquiátrica habitual. Leer un poema no reemplaza la consulta con un psicólogo, un psiquiatra u otro profesional cuando una persona necesita atención. Sí puede sumar un momento de registro personal frente a pensamientos insistentes o emociones que cuesta ordenar.

Ahí aparece una de sus particularidades. Un texto breve permite concentrarse durante unos minutos en una imagen, una escena o una frase. A veces, esa lectura ayuda a poner distancia de una preocupación; otras veces, ofrece palabras para acercarse a ella sin tener que explicarla por completo.

Los poemas pueden hablar de experiencias que en una charla cotidiana quedan sin nombre. Un duelo, una enfermedad, una internación o la incertidumbre suelen alterar la forma en que alguien se vincula con lo que siente. En ese contexto, una metáfora puede servir como punto de partida para pensar o conversar.

El lector no necesita encontrar una respuesta exacta. Puede reconocerse en una imagen, un ritmo o una situación escrita por otra persona, aun cuando su historia sea diferente. Esa libertad de interpretación es parte del valor que algunas personas encuentran en la lectura.

El psiquiatra y terapeuta poético Robert Carroll, de la Universidad de California en Los Ángeles, relacionó esa búsqueda con la necesidad de encontrar una voz compartida. Según explicó, las personas suelen acudir a palabras ajenas cuando atraviesan momentos de extrema dificultad.

Según precisaron los expertos, no hacen falta conocimientos de literatura para que esa cercanía ocurra. Un poema corto puede abrir una conversación en una familia, entre amigos o dentro de un tratamiento. Miedo, cansancio, pérdida y esperanza son algunas de las emociones que pueden aparecer en ese intercambio.

Una actividad con 44 pacientes pediátricos mostró cambios en varias emociones

En un estudio sobre pacientes pediátricos hospitalizados, 44 niños y adolescentes de entre ocho y 17 años participaron en ejercicios de lectura y escritura de poesía. La propuesta buscó observar cómo se sentían antes y después de la actividad durante su internación.

Los participantes recibieron consignas, poemas seleccionados, cartulinas, lapiceras y marcadores. Después de la experiencia, los investigadores midieron nuevamente emociones como miedo, tristeza, ira, preocupación, fatiga y dolor.

El estudio registró una baja en cinco de esas seis emociones. El dolor no tuvo un descenso suficiente para alcanzar el nivel que los autores habían definido como relevante dentro de la investigación. Es decir, hubo un cambio observado, pero no alcanzó para concluir que estuviera relacionado con la actividad.

Los descensos aparecieron en el miedo, la tristeza, la ira, la preocupación y la fatiga. A la vez, los chicos y adolescentes mencionaron sensaciones de felicidad, distracción, creatividad y reflexión personal. Algunos también destacaron que la propuesta facilitó la participación de sus familias.

Según los autores, la actividad permitió que los pacientes se corrieran por un momento de la rutina hospitalaria. Sin embargo, el diseño del trabajo no permite atribuir todos los cambios a la poesía, ya que durante una internación intervienen muchos otros factores.

Aun con esa limitación, el estudio aporta una experiencia concreta sobre el uso de la lectura y la escritura en espacios de cuidado. Los investigadores propusieron avanzar con nuevos trabajos para conocer mejor cuánto pueden aportar este tipo de intervenciones y en qué condiciones.

La pregunta también alcanzó a quienes cuidan a otros. De acuerdo con una revisión sobre poesía, empatía y agotamiento laboral, distintos trabajos sugirieron que la literatura puede favorecer la empatía entre profesionales de la salud que participaron en actividades de medicina narrativa.

La revisión examinó 401 resúmenes y seleccionó seis publicaciones para su análisis final. Solo una de esas investigaciones estudió la poesía de manera exclusiva. Las demás combinaron versos con lecturas, debates y ejercicios de escritura.

El ritmo y las metáforas pueden volver más cercana una emoción difícil de explicar

La investigación sobre lectura poética también se detiene en elementos simples que forman parte de muchos poemas, como la rima y el ritmo. Esas repeticiones ordenan el lenguaje y ayudan a anticipar sonidos y pausas. Así, pueden hacer que el lector permanezca más atento a un texto breve.

El efecto puede parecerse al de una canción: una misma frase cambia cuando tiene una cadencia determinada. En la poesía, el ritmo puede intensificar una emoción o darle una forma más fácil de recordar, aunque cada persona responde de un modo distinto.

Las metáforas ofrecen otra puerta de entrada. Un poema puede comparar una pérdida con un paisaje, un cuerpo con una casa o una preocupación con una tormenta. Esa imagen no exige una sola lectura ni obliga a quien la lee a contar algo que todavía no puede explicar de manera directa.

Por eso, dos personas pueden encontrar sentidos distintos en el mismo verso. Cada una llega al texto con su propia historia y puede quedarse con una palabra, una escena o una sensación. No hace falta haber vivido lo mismo que el autor para que el poema produzca cercanía.

Cuando la lectura se comparte, además, aparece un componente social. Escuchar distintas voces y hablar sobre un verso puede reducir la sensación de estar solo, especialmente durante una etapa difícil. La conversación no elimina el problema, pero puede ofrecer un espacio para expresarlo.

Para quienes quieran probar esta práctica, el comienzo puede ser sencillo: leer un poema breve y anotar qué idea, recuerdo o emoción despierta. No hay una forma correcta de hacerlo ni hace falta dedicar demasiado tiempo. Unos minutos pueden alcanzar para convertir la lectura en un momento de pausa.

También conviene elegir textos cercanos a los propios intereses y que no parezcan difíciles de entender. La claridad y la conexión con un tema personal pueden ayudar a sostener el hábito. Con el tiempo, alguien puede sumar la escritura de unas líneas o una conversación sobre lo leído.

La poesía puede acompañar una rutina de bienestar, pero no reemplaza la atención profesional ante síntomas persistentes de depresión, ansiedad, trauma o pensamientos de autolesión. En esas situaciones, es necesario consultar con un servicio de salud mental o un profesional especializado.

Un estudio publicado en enero de 2026 en The BMJ encontró que una mayor ingesta de algunos conservantes se asoció con una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer en una cohorte francesa. El hallazgo vuelve a poner bajo la lupa a los nitratos y nitritos presentes en algunos alimentos, entre ellos las carnes procesadas. La investigación no prueba que un aditivo o un producto puntual cause cáncer, ni permite calcular el riesgo individual a partir de la etiqueta de un envase.

El trabajo siguió a 105.260 adultos de la cohorte francesa NutriNet-Santé, que al comienzo no tenían cáncer. Durante un seguimiento promedio de 7,57 años, 4.226 participantes recibieron un diagnóstico. Los investigadores reconstruyeron la ingesta de conservantes mediante registros alimentarios repetidos y analizaron su relación con nuevos casos de la enfermedad.

El estudio halló asociaciones con seis conservantes, no con todos los que analizó

La investigación evaluó por separado 17 conservantes que consumía al menos el 10 por ciento de los participantes. En 11 de ellos no encontró asociación con la incidencia de cáncer. En los seis restantes observó vínculos que los autores consideran un motivo para profundizar la investigación, no una demostración de causalidad.

Entre los resultados, una mayor ingesta de nitrito de sodio se asoció con una incidencia 32 por ciento más alta de cáncer de próstata frente a los grupos de consumo menor o nulo. Una mayor ingesta de nitrato de potasio se vinculó con una incidencia 13 por ciento más alta de cáncer en general y 22 por ciento más alta de cáncer de mama.

El estudio también detectó asociaciones entre otros conservantes, como el sorbato de potasio, los sulfitos y el ácido acético, y algunos diagnósticos de cáncer. Sus resultados abarcan alimentos y bebidas industriales en conjunto, por lo que no permiten atribuir el efecto observado a una categoría específica, como los embutidos, ni a una marca determinada.

Los autores del trabajo advirtieron que se necesitan estudios epidemiológicos y experimentales adicionales para conocer los mecanismos involucrados. El diseño fue observacional: registró hábitos alimentarios y resultados de salud, pero no asignó dietas a los participantes. Por eso, las asociaciones identificadas no establecen que los conservantes hayan sido la causa del cáncer.

La etiqueta permite reconocer aditivos, pero no mide el riesgo de un alimento

En Argentina, el Código Alimentario Argentino identifica al nitrito de potasio como INS 249 y al nitrito de sodio como INS 250. El nitrato de sodio corresponde al INS 251 y el nitrato de potasio, al INS 252. Estas sustancias pueden figurar con su nombre, con el número INS o con ambas referencias en la lista de ingredientes.

El sistema INS, sigla de Sistema Internacional de Numeración, es una nomenclatura del Codex Alimentarius para identificar aditivos alimentarios. En el Código argentino, los compuestos 249, 250, 251 y 252 están contemplados como conservadores y estabilizadores del color en las categorías autorizadas. La normativa oficial puede consultarse en el capítulo sobre aditivos del Código Alimentario Argentino.

Nitratos y nitritos se utilizan en determinados productos para su conservación y para mantener características como el color. Su aparición en un rótulo no indica por sí sola que el producto incumpla la normativa ni permite saber cuánto aditivo contiene o cuál es la exposición total de una persona a través de su dieta.

Las carnes procesadas requieren una lectura más amplia que cuatro códigos

Las carnes procesadas son aquellas sometidas a procedimientos como curado, salazón, fermentación o ahumado. Entre los ejemplos habituales se encuentran los embutidos, las salchichas, la panceta, los fiambres y algunos jamones. Sin embargo, la categoría no es idéntica a la lista de aditivos: un producto procesado puede tener una formulación distinta de otro, y la etiqueta debe leerse en su conjunto.

Al revisar un envase, la lista de ingredientes permite identificar si aparecen nitrato de sodio, nitrato de potasio, nitrito de sodio o nitrito de potasio. También conviene distinguir esa información de la evaluación general del alimento: el rótulo no ofrece por sí mismo una medida de riesgo de cáncer ni reemplaza el análisis de la frecuencia de consumo y del patrón alimentario completo.

La novedad del estudio de The BMJ está en haber identificado asociaciones que merecen ser confirmadas en una muestra amplia y seguida durante años. Hasta que exista nueva investigación, sus resultados deben interpretarse con cautela: no alcanzan para responsabilizar a un único ingrediente ni para convertir una etiqueta en un diagnóstico de salud.

Un estudio ambiental realizado en el departamento Santa Rosa, en Catamarca, detectó dos roedores seropositivos para hantavirus entre 60 ejemplares silvestres capturados.

Los análisis serológicos y la secuenciación genómica completa estuvieron a cargo de la Administración Nacional de Laboratorios e Institutos de Salud Dr. Carlos Malbrán (ANLIS Malbrán), Laboratorio Nacional de Referencia para Hantavirus.

El relevamiento fue realizado por el Ministerio de Salud de Catamarca junto con un equipo de investigadores del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET).

Los roedores positivos pertenecen a la especie Oligoryzomys brendae, conocida como ratón de cola larga silvestre, por lo que las autoridades aclararon que no se trata de roedores urbanos ni domésticos.

Según informaron desde la ANLIS Malbrán a Infobae, el estudio halló en las muestras un hantavirus con mayor identidad genética con el virus Guachipas.

La cartera sanitaria provincial comunicó que se trata de la primera identificación de circulación de hantavirus en Catamarca.

Virus Guachipas, la variante de hantavirus caracterizada en Salta en 2024

El virus Guachipas fue caracterizado por un equipo de la ANLIS Malbrán en 2024. Integra la especie Orthohantavirus andesense, al igual que los virus Andes y Orán, que están asociados al síndrome pulmonar por hantavirus en Argentina.

Ese mismo año se había identificado en el sur de Salta un caso humano asociado a Guachipas. Sin embargo, los operativos de captura que se realizaron entonces no permitieron determinar qué especie actuaba como reservorio.

El hallazgo en Santa Rosa, Catamarca, aporta esa asociación. La ANLIS Malbrán informó que la detección de anticuerpos en ejemplares de Oligoryzomys brendae demuestra que estuvieron expuestos al virus. El organismo señaló además que los hantavirus detectados hasta ahora en roedores del género Oligoryzomys en Argentina están asociados con enfermedad en humanos.

El relevamiento en Catamarca

El Instituto de Ecorregiones Andinas (INECOA), dependiente del CONICET y de la Universidad Nacional de Jujuy, informó el 22 de agosto que realizaba relevamientos en áreas silvestres de Catamarca junto con organismos sanitarios locales. El objetivo era identificar las especies de roedores presentes y establecer si eran portadoras de hantavirus.

El trabajo de campo estuvo a cargo del equipo del doctor Ignacio Ferro, del INECOA, a solicitud de la Dirección de Epidemiología del Ministerio de Salud provincial y con su colaboración. Al comienzo del operativo, Ferro explicó que la tarea consistía en una “vigilancia epidemiológica activa de los posibles reservorios de hantavirus” en distintos puntos del noroeste argentino.

El investigador detalló que los equipos instalan trampas en ambientes naturales, donde habitan los roedores silvestres, y toman muestras de sangre de los animales capturados para su posterior análisis. “Los roedores que son reservorios de hantavirus viven en ambientes silvestres, no entran a la ciudad”, señaló.

Los roedores reservorios no presentan síntomas, aunque pueden eliminar el virus a través de saliva, orina y heces. La exposición humana puede ocurrir al inhalar partículas contaminadas o al tener contacto con superficies y alimentos expuestos a esas secreciones.

Después de los resultados, el Ministerio de Salud de Catamarca reforzó la vigilancia epidemiológica, con énfasis en la sospecha clínica oportuna, la notificación de casos compatibles y la investigación de personas expuestas en lugares donde se documentó presencia de Oligoryzomys brendae.

A la vez, el Laboratorio Nacional de Referencia para Hantavirus (LNRH)ofreció capacitar al laboratorio que designe la provincia para transferir la técnica de diagnóstico. “Esta capacitación permitirá fortalecer la capacidad local para el diagnóstico oportuno y la vigilancia integrada”, señalaron desde la ANLIS Malbrán

Argentina acumuló 58 casos confirmados de hantavirosis en las primeras 35 semanas epidemiológicas de 2026, según el último Boletín Epidemiológico Nacional. La cifra supera la mediana histórica de 41 casos para igual período, calculada sobre los registros de 2022 a 2025.

El informe indicó que las notificaciones de las últimas cuatro semanas se mantuvieron dentro de los valores esperados y no detalló la distribución de los diagnósticos por provincia.

El brote del crucero MV Hondius dio proyección internacional a la respuesta argentina

La detección en Catamarca se conoce meses después del brote de hantavirus asociado al crucero MV Hondius, que había partido de Ushuaia el 1 de abril de 2026. En agosto, The Lancet destacó la respuesta argentina al episodio, que incluyó investigaciones epidemiológicas y ambientales en Tierra del Fuego, Mendoza y Neuquén, según informó Infobae.

El operativo reunió a la ANLIS Malbrán, al Ministerio de Salud de la Nación y a autoridades provinciales. La cooperación posterior incluyó protocolos, insumos y herramientas de diagnóstico para otros países, con cerca de 6.000 determinaciones en 13 naciones, de acuerdo con la información difundida sobre ese reconocimiento.

Una investigación de la Universidad de Arizona analizó los hábitos de sueño de más de 1.000 adultos en edad laboral del estado de Pensilvania y halló que quienes comparten la cama con una pareja registran episodios de insomnio menos frecuentes y de menor intensidad, se adormecen más rápido y muestran un riesgo reducido de apneas nocturnas.

En el plano psicológico, el estudio asoció el sueño compartido con una probabilidad más baja de depresión, ansiedad y estrés, además de una mayor satisfacción personal y relacional. Quienes duermen solos, en cambio, tienden a obtener puntajes más altos en escalas de depresión y a describir una vida social menos satisfactoria.

Sleep Health, revista científica de Elsevier, publicó una revisión de la literatura que identificó el sentido de seguridad percibida como uno de los mecanismos centrales detrás de estos beneficios.

La presencia de la pareja en la cama generaría una señal de protección que el sistema nervioso interpreta como permiso para un relajamiento profundo, lo que incrementa y estabiliza el sueño REM, la fase asociada a la consolidación de la memoria y los procesos cognitivos, mientras que la recuperación física del organismo ocurre principalmente durante el sueño profundo o de ondas lentas. El principio es análogo al que regula el sueño de un bebé junto a uno de sus progenitores.

El rol de la relación de pareja en la calidad del descanso

No todas las noches compartidas producen los mismos resultados. Una buena gestión de los conflictos y las interacciones positivas entre los miembros de la pareja mejoran la calidad del sueño, mientras que una relación conflictiva la deteriora de manera sensible, con más despertares nocturnos y menos tiempo en las fases de sueño más reparadoras.

La relación es probablemente bidireccional: dormir mejor mejora el estado de ánimo y la capacidad de manejar tensiones cotidianas, y una relación más sólida, a su vez, favorece un sueño más profundo y continuo.

La sincronización de ciclos y el descenso del cortisol

Las parejas que comparten la cama y duermen juntas muestran una tendencia a adaptar y sincronizar sus ciclos circadianos después de cierto tiempo: ambos miembros de la pareja tienden a sentir sueño y quedarse dormidos en lapsos más breves, y atraviesan las distintas fases del sueño, tanto el sueño ligero como el sueño profundo, llevando adelante estas etapas con un ritmo cada vez más parecido entre los dos.

Con el paso del tiempo, este fenómeno puede llevar de manera progresiva a que las personas tengan niveles más bajos de cortisol en el organismo, lo cual puede generar efectos que potencialmente resultan positivos tanto para la presión arterial como para la respuesta inflamatoria del cuerpo, así como para el funcionamiento global del sistema inmunitario.

La temperatura corporal como factor clave

Al mecanismo emocional y relacional se suma uno puramente físico: el calor que dos cuerpos intercambian al dormir juntos. El vínculo entre temperatura y sueño es uno de los más documentados en la literatura científica: el cuerpo se prepara para el descanso mediante un descenso natural de la temperatura interna que comienza aproximadamente dos horas antes de acostarse, la señal biológica que pone en marcha el proceso de conciliación del sueño.

Por ese motivo, la temperatura óptima recomendada para la habitación en la que se duerme se sitúa cerca de los 20 °C o puede estar incluso por debajo de ese valor. En contraste, un ambiente que se encuentra demasiado cálido suele provocar que el sueño se vuelva más fragmentado y, además, conlleva un aumento en la cantidad de despertares a lo largo de la noche.

Quienes duermen en pareja deben equilibrar, entonces, la sensación de seguridad que favorece el sueño profundo con el leve aumento de temperatura que podría reducir parte del beneficio. En las noches frías de invierno, apunta Vanity Fair, revista estadounidense, se trata de una combinación sin contraprestación.

Las alergias estacionales aparecen cuando el sistema inmunitario reacciona frente a sustancias del ambiente, como el polen, el moho o el polvo. Esa respuesta puede manifestarse con estornudos, congestión nasal, secreción nasal e irritación en los ojos, síntomas que suelen coincidir con los períodos de mayor circulación de los desencadenantes.

La duración de las molestias depende de la exposición a cada alérgeno y puede extenderse mientras este permanezca presente en el ambiente. El alergólogo e inmunólogo Mark Aronica explicó en diálogo con la Cleveland Clinic que el organismo interpreta esas partículas como una amenaza y activa mecanismos defensivos.

El control combina medidas para reducir el contacto con los desencadenantes y tratamientos orientados a aliviar la inflamación y otros síntomas. Mantener las ventanas cerradas en días de alta concentración de polen, cambiarse de ropa tras permanecer al aire libre y consultar por el uso adecuado de medicamentos son algunas de las estrategias citadas por las fuentes. El cansancio puede formar parte de este cuadro y requiere una atención particular.

Por qué se relacionan las alergias y el cansancio

Cuando una persona se expone a polen, polvo, moho u otros desencadenantes, el sistema inmunitario libera sustancias. Una de ellas son las citoquinas, proteínas que coordinan la respuesta defensiva del organismo. De acuerdo con Cleveland Clinic, este proceso favorece la inflamación y puede provocar congestión nasal, alteraciones del sueño y una recuperación insuficiente durante la noche.

La secreción nasal y la irritación de los ojos pueden dificultar tanto conciliar el sueño como mantenerlo. La falta de descanso de calidad puede intensificar el cansancio al día siguiente, mientras los síntomas alérgicos continúan. Aronica indicó que la inflamación relacionada con las alergias también puede contribuir a la llamada confusión mental, una sensación de aturdimiento que afecta la concentración.

Esta conexión también fue abordada por Mansoor Amiji, profesor distinguido de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad Northeastern. El docente afirmó que la fatiga puede afectar el desempeño y la productividad. Asimismo, señaló que la congestión nasal y el goteo posnasal pueden favorecer un sueño inquieto por la dificultad para respirar con normalidad durante la noche.

Jenny Van Amburgh, profesora clínica de Farmacia de la Universidad Northeastern, explicó en declaraciones recogidas por Northeastern Global News que la respiración nocturna se vuelve más difícil con esos síntomas, lo que puede derivar en descanso intranquilo. La histamina interviene en el ciclo de sueño y vigilia, por lo que su liberación durante la respuesta alérgica puede alterar aún más ese equilibrio.

Los medicamentos requieren una consideración específica. Cleveland Clinic informó que los antihistamínicos de primera generación, como la difenhidramina, la clorfeniramina y la hidroxicina, son conocidos por provocar somnolencia porque atraviesan con mayor facilidad la barrera hematoencefálica. Esta barrera es una estructura que regula el paso de sustancias desde la sangre hacia el cerebro.

Los antihistamínicos de segunda generación, entre ellos loratadina, fexofenadina y cetirizina, tienen menor probabilidad de causar ese efecto. Sin embargo, la institución sanitaria advirtió que incluso estas opciones pueden asociarse con cansancio en algunas personas, por interacciones con otros medicamentos, consumo de alcohol o una sensibilidad individual al tratamiento.

GoodRx, a través de la pediatra certificada Meredith Grace Merkley, añadió que los descongestionantes que contienen pseudoefedrina también pueden afectar el sueño, aunque por un mecanismo diferente: pueden dificultar conciliarlo o sostenerlo, con una mayor somnolencia durante el día. La revista señaló que cerca de uno de cada tres pacientes con alergias estacionales puede experimentar confusión mental durante la temporada de mayor exposición.

Cómo limitar la alergia estacional y la fatiga

La prevención comienza con limitar el contacto con los desencadenantes cuando sea posible. Cleveland Clinic recomendó permanecer en interiores durante las horas de mayor concentración de alérgenos y utilizar lágrimas artificiales si existe irritación ocular. Otras medidas no farmacológicas incluyen lavar la ropa de cama con mayor frecuencia, usar lentes de sol envolventes y emplear un filtro de aire en interiores.

El centro médico Texas Health sugirió mantener las ventanas cerradas durante los períodos de alta concentración de polen, ducharse y cambiarse de ropa después de actividades al aire libre y evitar, si es posible, las primeras horas de la mañana, cuando los niveles de polen pueden ser más altos. Estas acciones buscan reducir la cantidad de alérgenos que llega a la piel, el pelo, la ropa y los ambientes interiores.

El uso de medicamentos debe considerarse con orientación de un profesional de la salud o un farmacéutico, en especial si el cansancio aparece después de iniciar un tratamiento. Cleveland Clinic indicó que, si una medicación parece incrementar la fatiga, corresponde consultar sobre la posibilidad de modificarla o sobre el horario de toma. También advirtió que la combinación de antihistamínicos y alcohol puede causar fatiga intensa, mareos y confusión.

En cuanto a los aerosoles nasales con corticosteroides, Jenny Van Amburgh, farmacéutica y profesora clínica de Farmacia y Ciencias de los Sistemas de Salud, explicó a Northeastern Global News que suelen requerir tiempo antes de mostrar beneficios y que pueden utilizarse antes de que comiencen los síntomas, de acuerdo con la indicación profesional. Estos medicamentos actúan sobre la inflamación en las vías nasales y pueden reducir la congestión que perjudica el descanso.

Texas Health también planteó que iniciar el manejo de las alergias antes de los síntomas puede resultar más efectivo que esperar a que la inflamación ya esté instalada. Sin embargo, el momento de inicio, la elección del fármaco y las combinaciones de tratamientos dependen de cada situación clínica.

Si la fatiga persiste pese al control de los síntomas alérgicos, los especialistas recomiendan consultar con un equipo médico. La evaluación puede ayudar a determinar si el cansancio se vincula con las alergias, con los efectos de la medicación o con otra condición que requiera un abordaje diferente.

Un equipo científico internacional logró identificar una causa frecuente pero subdiagnosticada de la presión arterial alta gracias a un dispositivo portátil capaz de monitorear hormonas de forma continua durante 24 horas. El hallazgo fue publicado en la revista Science Translational Medicine y proviene de universidades de cuatro países.

El trastorno en cuestión es el aldosteronismo primario, una alteración hormonal que puede afectar a uno de cada cinco pacientes con hipertensión. La condición eleva el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes, pero con frecuencia no se diagnostica porque los exámenes convencionales no detectan su patrón de actividad.

La razón central del problema quedó en evidencia durante el estudio: la aldosterona —hormona que regula el equilibrio de sal y agua en el organismo— no se mantiene alta de manera sostenida. En cambio, se libera en ráfagas breves y repetidas, especialmente durante la noche, cuando no se realizan análisis de sangre de rutina.

Un dispositivo portátil mide hormonas cada 20 minutos durante el sueño

Para registrar esos picos ocultos, el equipo utilizó una tecnología llamada U-RHYTHM, desarrollada en la Universidad de Bristol y adoptada luego por la empresa Dynamic Therapeutics en 2023. El aparato, de tamaño similar al de un teléfono celular y fijado a la cintura, toma muestras hormonales a través de la piel cada 20 minutos.

El estudio de prueba de concepto incluyó a 60 pacientes en Bristol, Bergen, Estocolmo y Atenas, y los siguió durante un período de 24 horas. Dado que el dispositivo opera de forma autónoma, los participantes pudieron mantener sus actividades cotidianas —incluyendo dormir— sin interrupciones ni internaciones.

Esa modalidad ambulatoria fue clave para obtener datos en condiciones reales. “Los pacientes fueron monitoreados en casa durante actividad normal, lo que nos permitió ver cómo cambian las hormonas a lo largo del tiempo en entornos realistas”, afirmó el doctor Thomas Upton, investigador clínico de la Universidad de Bristol, en declaraciones recogidas por Science Daily.

Los picos nocturnos son más intensos cuando solo una glándula está afectada

Los resultados mostraron que los destellos de aldosterona durante el sueño son especialmente pronunciados en pacientes cuyo aldosteronismo primario se origina en una sola glándula suprarrenal, en lugar de ambas.

El dato más contundente llegó tras la cirugía: cuando se extirpó la glándula afectada, los patrones hormonales anormales desaparecieron. Eso confirmó que los picos nocturnos estaban directamente vinculados a la enfermedad.

El doctor Eder Zavala, investigador de la Universidad de Manchester, señaló que el monitoreo continuo “reveló un patrón previamente oculto de destellos hormonales nocturnos”, lo que permite una comprensión más precisa del trastorno y abre la posibilidad de detectarlo antes y tratarlo con mayor eficacia.

Los análisis de sangre puntuales pueden mostrar valores normales incluso en casos graves

Uno de los hallazgos más relevantes del estudio es que, incluso en pacientes con formas severas de la enfermedad, los niveles de aldosterona a veces caen por debajo de los umbrales mínimos usados para el diagnóstico. Un análisis tomado en un momento sin actividad hormonal podría arrojar resultados dentro del rango considerado normal.

Esa variabilidad explica por qué el diagnóstico suele retrasarse o no llegar a concretarse. “El aldosteronismo primario podría estar afectando a millones de personas en el Reino Unido”, advirtió Upton, quien subrayó que la complejidad del proceso diagnóstico actual es uno de los principales obstáculos.

El profesor Stafford Lightman, inventor de la tecnología U-RHYTHM y docente de la Universidad de Bristol, planteó que los criterios diagnósticos actuales podrían necesitar una revisión. Sostuvo que el futuro del diagnóstico debería orientarse hacia el seguimiento de los ritmos hormonales a lo largo del tiempo, en particular los patrones nocturnos.

Los autores indicaron que se requieren más estudios para definir los protocolos clínicos que permitan incorporar la medición hormonal dinámica al diagnóstico temprano de esta causa tratable de hipertensión.

De acuerdo con las estimaciones de GLOBOCAN para 2022, el cáncer de próstata fue el segundo tumor más diagnosticado entre los hombres. Ese año se registraron 1.467.854 nuevos casos y 397.430 muertes en el mundo, lo que representó el 7,3% de todos los diagnósticos oncológicos. Su frecuencia no fue uniforme y mostró diferencias considerables entre regiones y países.

Ante un diagnóstico que afecta a millones de personas, la atención médica no termina con el control del tumor. Un estudio publicado en la revista JAMA Network Open, a cargo de investigadores de la Universidad McGill y la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, examinó cómo el tipo de grasas consumidas después del diagnóstico se relaciona con la supervivencia de hombres con cáncer de próstata no metastásico.

La investigación siguió a 4.884 participantes diagnosticados entre 1986 y enero de 2019, todos integrantes del Health Professionals Follow-Up Study. Esta cohorte prospectiva de Estados Unidos reúne información de más de 50.000 profesionales de la salud varones y permitió observar los hábitos alimentarios de los pacientes durante años.

Con una mediana de seguimiento de 12,8 años y registros que abarcan más de tres décadas, el análisis contabilizó 3.040 muertes. Las enfermedades cardiovasculares fueron la causa de 803 decesos; otros tipos de cáncer, de 499; y el cáncer de próstata, de 441.

Sobre esa base, los investigadores identificaron que una mayor ingesta de grasas saturadas y de origen animal se asocia con una tasa más alta de mortalidad por todas las causas, mientras que reemplazarlas por grasas vegetales e insaturadas se vinculó con una mayor supervivencia a largo plazo.

El mayor consumo de grasas saturadas elevó la mortalidad

Los resultados mostraron que los hombres con mayor consumo de grasas saturadas tuvieron una tasa de mortalidad 24% superior a la de quienes menos las consumían, según informó la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.

Esa diferencia se trasladó a la estimación de riesgo a diez años: fue de 26,4% en el grupo con mayor ingesta, frente a 23,4% entre los participantes con menor consumo. La distancia entre ambos porcentajes equivale a cerca de tres muertes adicionales por cada 100 hombres durante una década.

El aumento no se explicó principalmente por fallecimientos causados por el cáncer de próstata. Se concentró, sobre todo, en las enfermedades cardiovasculares y, en menor medida, en otros tipos de cáncer. De este modo, el estudio sitúa la salud metabólica y cardiovascular entre los aspectos que deben considerarse durante el seguimiento posterior al diagnóstico.

Para la epidemióloga Lorelei Mucci, una de las autoras principales y profesora de Harvard, la alimentación podría ser un factor modificable dentro de ese cuidado. La investigadora recordó que algunos tratamientos contra el cáncer de próstata pueden afectar el metabolismo y elevar el riesgo cardiovascular.

Cambiar una parte de la dieta mostró asociaciones favorables

Los investigadores utilizaron modelos estadísticos para calcular qué podría ocurrir si se reemplazara una proporción de las calorías provenientes de grasas menos favorables por otras alternativas, sin modificar la ingesta energética total.

Reemplazar aproximadamente 10% de las calorías diarias provenientes de grasa animal por su equivalente vegetal se asoció con una reducción de 16% en la tasa de muerte por cualquier causa. Por otra parte, sustituir cerca de 5% de las calorías aportadas por grasas saturadas por opciones monoinsaturadas se vinculó con una disminución de 20%.

Las grasas monoinsaturadas están presentes, entre otros alimentos, en el aceite de oliva, la palta, los frutos secos y algunas semillas. Las grasas de origen vegetal abarcan también aceites vegetales, nueces, semillas y otros productos derivados de plantas. En contraste, las grasas animales y las saturadas suelen encontrarse en carnes grasas, embutidos, manteca, quesos y otros lácteos enteros.

El científico David P. Labbé, investigador del Instituto de Investigación del Centro de Salud de la Universidad McGill, sostuvo que la conclusión no apunta a reducir toda la grasa de la dieta. El foco, explicó, está en el tipo y el origen de los lípidos presentes en la alimentación cotidiana.

El estudio no prueba una relación directa de causa y efecto

Los autores aclararon que se trata de una investigación observacional. Por lo tanto, los resultados permiten identificar una relación entre la alimentación y la supervivencia, pero no demostrar que una modificación puntual de la dieta provoque por sí sola una reducción de la mortalidad.

Con el objetivo de aislar, en la medida de lo posible, el efecto de otros elementos, el equipo tuvo en cuenta la edad de los participantes, el estadio y grado del tumor, los tratamientos recibidos, el tabaquismo, la actividad física, el peso corporal y otras enfermedades. Aun así, puede haber factores que no hayan sido medidos y que incidan en los resultados.

La muestra estuvo compuesta en su mayoría por hombres blancos de Estados Unidos, con una edad cercana a los 70 años cuando recibieron el diagnóstico. Esa característica limita la posibilidad de trasladar las conclusiones a todas las poblaciones.

Por eso, los investigadores esperan replicar el análisis en grupos más diversos y profundizar en la relación entre los tratamientos, los ácidos grasos específicos y las características biológicas de los tumores.

Los hallazgos son consistentes con recomendaciones generales para el cuidado cardiovascular y con estudios realizados en personas sin cáncer, aunque no implican eliminar por completo los productos de origen animal ni seguir planes restrictivos.

El seguimiento médico sigue siendo una parte central de la supervivencia

La alimentación puede acompañar el cuidado posterior al diagnóstico, pero no sustituye los controles clínicos. La American Cancer Society recomienda que los sobrevivientes de cáncer de próstata mantengan consultas periódicas con su equipo de salud.

En esas visitas suelen realizarse análisis de antígeno prostático específico, conocido como PSA, además de otros estudios que dependen de la etapa de la enfermedad, los tratamientos recibidos y los síntomas.

Tras finalizar el tratamiento, muchos médicos sugieren controles de PSA cada seis meses durante los primeros cinco años y, después, al menos una vez por año. Esa vigilancia resulta necesaria porque el tumor puede reaparecer incluso tiempo después de la terapia inicial; por eso, la entidad aconseja comunicar cualquier síntoma nuevo.

Junto con el seguimiento, la American Cancer Society recomienda mantener un peso saludable, realizar actividad física con regularidad, reducir el tiempo sedentario y evitar el tabaco. También advierte que ningún suplemento nutricional ha demostrado reducir de manera concluyente el riesgo de progresión o recurrencia de la enfermedad.

En paralelo, los autores del estudio buscarán precisar qué alimentos y patrones de consumo se relacionan con los resultados de salud tras el diagnóstico. El objetivo es determinar si esas asociaciones varían según el tratamiento oncológico, el perfil cardiovascular de cada paciente y las características del tumor.

La relación entre alimentación y microbiota intestinal concentra una parte creciente de las investigaciones sobre nutrición.

En ese contexto, un ensayo realizado en Japón encontró que comer una manzana al día durante 12 semanas no modificó el peso, la glucosa ni los lípidos en sangre en el conjunto de los participantes, aunque sí se asoció con cambios intestinales en un subgrupo.

El resultado no respalda promesas rápidas sobre un alimento cotidiano. Más bien muestra que una misma pauta puede generar respuestas distintas según la composición inicial de las bacterias que viven en el intestino. Ese matiz resulta central antes de convertir un hallazgo de laboratorio en una recomendación general.

Según publicó Frontiers in Nutrition, el estudio siguió a 38 adultos japoneses de entre 41 y 63 años. Durante el ensayo, cada participante recibió una manzana Fuji fresca por día. Los investigadores analizaron medidas corporales, valores en sangre y muestras de materia fecal para observar la actividad de las bacterias intestinales.

La investigación no midió fatiga, energía percibida ni rendimiento físico. Tampoco comparó los resultados con un grupo que no consumiera manzanas. Por eso, sus conclusiones no permiten afirmar que la fruta mejore esos aspectos ni que produzca un beneficio metabólico igual para todas las personas.

La señal apareció en un grupo con una microbiota determinada

La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habita el intestino. Antes de la intervención, el equipo dividió a los participantes en tres grupos según las familias de bacterias que predominaban en sus muestras.

Catorce personas integraron el grupo donde predominaba una familia llamada Bacteroidaceae, 18 el grupo con mayor presencia de Ruminococcaceae y 6 el de Prevotellaceae.

El cambio observado se concentró en el primer grupo. Tras las 12 semanas de consumo diario de manzana, aumentaron en sus muestras de materia fecal el acetato, el propionato y el butirato. Son sustancias que las bacterias producen al procesar componentes de los alimentos, incluida la fibra. Ese aumento no se registró en los otros dos grupos.

El estudio señala que estos compuestos participan en mecanismos relacionados con el metabolismo, pero no demostró una mejora concreta en la salud de quienes los produjeron en mayor cantidad.

Tampoco halló que el cambio dependiera de una única bacteria. Según los autores, la explicación puede estar en la actividad conjunta de distintas especies que forman parte de la comunidad intestinal.

La diferencia entre los grupos es el principal aporte del ensayo. Aun así, no equivale a probar que las personas con un tipo de microbiota obtengan un beneficio clínico al comer manzanas. La investigación describe una asociación en un grupo reducido y abre una línea de análisis sobre las respuestas individuales a los alimentos.

No hubo cambios generales en los indicadores evaluados

Los investigadores midieron peso, índice de masa corporal, perímetro de cintura y grasa visceral. También analizaron glucosa en ayunas, colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos. Según el artículo, no hubo cambios significativos en esos indicadores al evaluar al conjunto de los 38 participantes.

La señal detectada fue intestinal y se limitó a un subgrupo, no a un efecto comprobado sobre colesterol, glucosa o composición corporal. Esta distinción es relevante porque el estudio incluyó personas con perfiles intestinales diferentes y los resultados no se replicaron de manera uniforme.

Los participantes consumieron una manzana Fuji de 300 gramos sin cáscara ni corazón y mantuvieron sus hábitos habituales de alimentación y actividad física. La ingesta media registrada fue de 288,3 gramos diarios y el cumplimiento alcanzó el 98 por ciento.

La porción aportó 152,8 kilocalorías, 44,7 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra y 240,6 miligramos de polifenoles.

Los polifenoles son compuestos naturales presentes en los vegetales. La investigación incluyó tanto esos compuestos como la fibra de la manzana, pero no pudo establecer cuál de los dos se relacionó con los cambios observados. El uso de fruta sin cáscara también limita la posibilidad de extender los resultados a otras formas de consumo.

El diseño obliga a interpretar el resultado con cautela

El ensayo incluyó a 38 participantes, con grupos de tamaño desigual y un seguimiento de 12 semanas. Todos los voluntarios consumieron manzanas durante la intervención.

Por eso, no hubo un grupo de comparación que permitiera contrastar los resultados con personas que no ingirieran la fruta. Ese diseño no permite atribuir los cambios intestinales solo a las manzanas.

El paso del tiempo y otros factores también pueden modificar la microbiota intestinal. Los hábitos alimentarios de base no estuvieron sujetos a una pauta estricta. Los participantes informaron su alimentación mediante cuestionarios.

Aun con la indicación de no iniciar antibióticos, probióticos ni suplementos, el equipo reconoció que la dieta habitual pudo influir en los resultados.

El estudio fue dirigido por Toshihiko Shoji, del Instituto de Investigación de Alimentos de la Organización Nacional de Investigación Agrícola y Alimentaria de Japón. La investigación contó con financiación de Aomori Apple Council Incorporated Association y una subvención destinada a investigación.

El ensayo mostró una respuesta intestinal específica en participantes con una microbiota determinada. Sin embargo, no registró cambios comprobados en los marcadores de salud analizados para el conjunto del grupo.

Los autores indicaron que serán necesarios estudios más amplios, con dietas controladas y grupos de comparación. Esas investigaciones deberán determinar si la señal detectada se traduce en efectos clínicos concretos.

Un examen oftalmológico rutinario podría aportar una señal temprana sobre la salud cardíaca. Un análisis de más de 90.000 personas concluyó que ciertos cambios en las capas internas de la retina se asocian con un mayor riesgo de fibrilación auricular, una arritmia vinculada con los accidentes cerebrovasculares (ACV).

El trabajo, publicado en la revista PLOS Digital Health, evaluó imágenes de la retina y antecedentes clínicos de dos grandes grupos de pacientes del Reino Unido.

Sus autores plantean que los escáneres oculares podrían ayudar a identificar a quienes requieren una revisión cardiovascular más profunda antes de que la enfermedad sea detectada por sus síntomas o por pruebas cardíacas convencionales.

La fibrilación auricular puede formar coágulos que causan un ACV

La fibrilación auricular ocurre cuando las cavidades superiores del corazón laten de forma irregular. Puede manifestarse con palpitaciones, fatiga, falta de aire o mareos, aunque muchas personas no advierten ninguna señal.

El problema puede ser intermitente. Por esa razón, un electrocardiograma realizado en un momento en el que el ritmo cardíaco parece normal podría no detectar la arritmia. Sin tratamiento, la alteración del ritmo puede facilitar la formación de coágulos en el corazón; si uno de ellos llega al cerebro, puede provocar un ACV.

La detección precoz permite valorar medidas para reducir ese riesgo, entre ellas tratamientos destinados a controlar el ritmo cardíaco o a prevenir coágulos, según la situación clínica de cada paciente.

Las capas internas de la retina fueron más delgadas en pacientes con arritmia

La investigación reunió datos del estudio AlzEye, con 50.651 personas de 40 años o más, y del Biobanco del Reino Unido, con 39.013 participantes de entre 40 y 69 años al inicio del seguimiento.

En la primera cohorte, 5.375 personas ya tenían fibrilación auricular. El análisis mostró que ese grupo presentaba un menor grosor en varias estructuras de la retina, entre ellas la capa de fibras nerviosas, la capa de células ganglionares y plexiforme interna, la capa nuclear interna y la capa de fotorreceptores.

El hallazgo más consistente se concentró en la capa de células ganglionares y plexiforme interna, conocida por las siglas mGCIPL. Los investigadores observaron el mismo patrón en la segunda cohorte, lo que reforzó la asociación entre el adelgazamiento retiniano y la arritmia.

La retina contiene vasos sanguíneos y tejido nervioso. Por su vínculo estructural con procesos que afectan al cerebro y al sistema cardiovascular, las imágenes oculares se han convertido en una fuente de datos de interés para estudiar enfermedades que van más allá de la visión.

Una retina más fina se vinculó con más de riesgo de fibrilación auricular

El componente prospectivo del estudio siguió a los participantes del Biobanco que no tenían fibrilación auricular al comienzo. Durante un promedio de cuatro años, 838 de las 39.013 personas desarrollaron la enfermedad.

Tras considerar variables sociodemográficas, clínicas y de estilo de vida, los autores calcularon que cada reducción de una desviación estándar en el grosor de la mGCIPL se asoció con un aumento del 27% en el riesgo de fibrilación auricular. El resultado no significa que un escáner ocular pueda predecir por sí solo quién tendrá la arritmia, pero apunta a una posible señal de riesgo que merece evaluación.

El estudio también detectó diferencias en el calibre y la distribución de los vasos de la retina entre los pacientes con fibrilación auricular y quienes no tenían ese diagnóstico. Esos cambios podrían reflejar alteraciones vasculares presentes en otros órganos.

La exploración ocular como herramienta complementaria al electrocardiograma

Las pruebas analizadas incluyen la fotografía retiniana en color y la tomografía de coherencia óptica, un estudio que utiliza luz para obtener imágenes detalladas de las capas del fondo del ojo. Ambas técnicas son no invasivas y forman parte de la atención oftalmológica en distintos centros.

Siegfried Wagner, investigador del University College London, universidad pública del Reino Unido, indicó que las imágenes retinianas podrían detectar modificaciones estructurales vinculadas con la fibrilación auricular y facilitar la identificación de personas con mayor riesgo. Aclaró que esta técnica no busca sustituir las pruebas cardíacas.

El electrocardiograma continúa como el método para confirmar una arritmia. Los escáneres de retina, en cambio, podrían servir para seleccionar a pacientes que convendría derivar a un control cardiológico, en especial cuando no presentan síntomas o cuando la alteración del ritmo aparece de forma ocasional.

Los hallazgos requieren más estudios antes de incorporarse a la práctica clínica

Josef Huemer, oftalmólogo consultor del Moorfields Eye Hospital NHS Foundation Trust, hospital oftalmológico de referencia del sistema de salud público británico, y autor principal, indicó que los resultados deberán confirmarse en investigaciones posteriores. Si eso ocurre, los controles oculares habituales podrían ayudar a identificar a personas que se beneficiarían de una evaluación cardíaca adicional.

La investigación establece una asociación entre los cambios de la retina y la fibrilación auricular, pero no demuestra que esas alteraciones oculares sean la causa de la arritmia. Tampoco sustituye las consultas médicas ante síntomas como palpitaciones persistentes, desmayos, dolor en el pecho, dificultad para respirar o signos súbitos de ACV.

Los próximos estudios deberán determinar si incorporar estos marcadores a la atención oftalmológica mejora la detección de la fibrilación auricular y permite iniciar antes intervenciones que reduzcan el riesgo de accidente cerebrovascular.

Un estudio sobre riesgo de demencia publicado en JAMA Neurology y recogido por Prevention vinculó cinco hábitos de vida saludables con una menor probabilidad de deterioro cognitivo al envejecer. La asociación apareció incluso en personas que ya mostraban en el cerebro señales relacionadas con la enfermedad de Alzheimer o la demencia.

Prevention contrapone esos hallazgos a consejos virales y suplementos sin respaldo. También señala que el riesgo de deterioro cognitivo aumenta después de los 55 años y que el 20% de las personas de 85 años vive con alguna forma de demencia.

El estudio analizó las autopsias de 586 personas que murieron con una edad media de 91 años. El equipo encontró una relación directa entre hábitos saludables y un menor riesgo de deterioro cognitivo a medida que avanzaba la edad. Ese patrón se mantuvo incluso entre quienes tenían signos de Alzheimer o demencia.

Klodian Dhana autor principal del estudio y profesor asociado de medicina interna en Rush University Medical Center, explicó a Prevention que, a medida que las personas envejecen, se acumulan de forma progresiva patologías cerebrales relacionadas con la demencia. Añadió que no todas las personas con esos cambios llegarán a desarrollar la enfermedad.

Los cinco hábitos asociados a un menor riesgo de demencia

La investigación señaló cinco conductas concretas:

1. No fumar.
2. Practicar al menos 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada a alta.
3. Limitar el alcohol a una bebida diaria en mujeres y dos en hombres.
4. Mantener el cerebro activo con actividades estimulantes, como leer, jugar o visitar museos.
5. Seguir una variante de la dieta MIND, un patrón de alimentación con énfasis en alimentos de origen vegetal.

Según los investigadores, cuanto más se ajustaban los participantes a esas pautas en su vida diaria, mejores eran sus indicadores generales de salud. También mejoraban los de salud cerebral.

Cómo se evaluó la salud del cerebro en el estudio

Para medir la salud cerebral, los investigadores buscaron una menor presencia de placas de beta amiloide, una marca característica del Alzheimer. También revisaron resultados más altos en pruebas cognitivas centradas en funciones como la memoria y la atención.

Según Prevention, uno de los puntos más llamativos fue que los beneficios asociados a esos hábitos seguían presentes incluso cuando los participantes ya mostraban en el cerebro signos de demencia o de enfermedad de Alzheimer. La investigación habló de una asociación, no de una garantía absoluta de prevención.

Por qué el ejercicio, la alimentación y la estimulación mental pueden marcar diferencia

Amit Sachdev médico y subdirector médico del Departamento de Neurología de Michigan State University Health Care, resumió la base del hallazgo en una frase recogida por Prevention: “Seguir un estilo de vida saludable es bueno para el cerebro”. Dhana añadió que estos factores “se han investigado y se ha visto que están asociados con un deterioro cognitivo más lento y un menor riesgo de demencia”.

En el caso de la dieta MIND, Prevention la describió como “un plan de alimentación de base vegetal que incorpora varios elementos de la dieta mediterránea orientada a la salud del corazón”. Eso incluye frutas, verduras, frutos secos, legumbres, aceite de oliva y granos integrales.

Jessica Cording dietista y autora, explicó a Prevention que estudios previos sobre patrones parecidos muestran que esta forma de comer aporta gran cantidad de polifenoles. Añadió que esos compuestos vegetales han mostrado propiedades neuroprotectoras.

Cording también indicó que los alimentos presentes en esa dieta pueden ayudar a reducir la inflamación del cuerpo y favorecer la salud intestinal y cardiovascular. Además, señaló que comer vegetales, hacer ejercicio con regularidad, limitar el alcohol y evitar el tabaco beneficia al sistema cardiovascular, y que lo que favorece al corazón y a los vasos sanguíneos suele favorecer también al cerebro.

Clifford Segil neurólogo del Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, California, coincidió con ese vínculo entre corazón y cerebro. “Un estilo de vida saludable mejora la salud del corazón y la del cerebro”, afirmó.

Sobre la estimulación mental, Segil señaló que no tiene que traducirse solo en crucigramas o en aprender un idioma nuevo. Propuso elegir una actividad exigente y agradable para mantenerla con regularidad. El neurólogo sostuvo que la investigación ha relacionado las actividades mentalmente estimulantes con un menor riesgo de desarrollar demencia. También dijo que la recomendación que más repite a sus pacientes para cuidar el cerebro es el ejercicio cognitivo estructurado, como tomar una clase.

Segil añadió a Prevention que suele ver mejores resultados tras ajustes en el estilo de vida que con algunos medicamentos orientados a reducir el riesgo de deterioro cognitivo. La idea central apunta menos a trucos aislados y más a una rutina activa, con movimiento, estímulo mental y hábitos sostenidos en el tiempo.

Con una población cada vez más longeva y una proyección de aumento de los casos de demencia, América Latina y el mundo enfrentan uno de los desafíos sanitarios que concentrarán mayor atención en las próximas décadas, según los expertos.

En ese sentido, el estudio LatAm-FINGERS propuso pautas para cuidar la salud cerebral ajustadas a las características de la población de América Latina.

La doctora Lucía Crivelli, investigadora principal a cargo de liderar el proyecto LatAm-FINGERS en la región y jefa de Neuropsicología de FLENI, y María Carrillo, Ph.D., directora científica y responsable de asuntos médicos de Alzheimer’s Association, analizaron en diálogo con Infobae los beneficios y desafíos de trasladar las estrategias a las políticas públicas de salud.

Los días 16 y 17 de septiembre se reunirán en Buenos Aires más de 100 médicos, investigadores y representantes de sistemas de salud públicos y privados de toda la región para abordar una pregunta central: cómo traducir la evidencia científica sobre salud cerebral en políticas y programas concretos. El encuentro Brain Health and Cognition in Latin America será presencial y virtual, organizado por Alzheimer’s Association junto con World Dementia Council.

El estudio LatAm-FINGERS, realizado durante dos años en 11 países de América Latina, evaluó una intervención multidominio, que trabajó varios factores de riesgo al mismo tiempo, adaptada a la cultura de la región.

La propuesta combinó actividad física, alimentación saludable, control cardiovascular, entrenamiento cognitivo y socialización. En adultos mayores con riesgo de deterioro cognitivo, el programa logró mejoras 55% superiores a las registradas entre quienes recibieron recomendaciones generales de salud.

Este estudio y su par en Estados Unidos, el U.S. POINTER han aportado evidencia contundente sobre los beneficios que cambios saludables en el estilo de vida pueden tener sobre la salud cognitiva. Estos hallazgos abren un nuevo capítulo: cómo adaptar, implementar y ampliar estas estrategias en los diversos contextos de América Latina.

—¿Cuáles fueron los principales hallazgos del estudio Latam-FINGERS y cuál es el nuevo capítulo que se abre en el encuentro de expertos en Buenos Aires?

—Lucía Crivelli: El estudio investigó el desempeño cognitivo de personas en riesgo de demencia a lo largo de Latinoamérica. Los resultados fueron positivos porque logramos ver que los pacientes mejoraban en su desempeño cognitivo general. No solamente eso: logramos una mejora del 55% también en la memoria, en la velocidad de procesamiento y en las funciones ejecutivas. Esto fue a través de la implementación de una intervención no farmacológica que tiene cinco pilares: la dieta saludable, el ejercicio físico, el control de los factores de riesgo cardiovasculares, el ejercicio cognitivo y la socialización.

Los líderes de toda América Latina, en alianza con Alzheimer’s Association y otras organizaciones, están profundamente comprometidos con continuar invirtiendo en la región, ampliar los estudios de investigación e implementar sus hallazgos. Todos estamos comprometidos con trabajar en conjunto e involucrarnos personalmente en el proceso.

—Dra. Carrillo: El encuentro en Buenos Aires pondrá de relieve cómo la evidencia de los estudios LatAm-FINGERS y U.S. POINTER se está traduciendo en prácticas concretas a través de iniciativas de implementación en consultorios médicos, sistemas de salud y comunidades de América Latina y Estados Unidos.

Además, como Alzheimer’s Association somos los financiadores mayores de la investigación sobre el envejecimiento y la demencia a nivel mundial, nos interesa mucho saber si los hallazgos que hemos encontrado en los Estados Unidos con el estudio US POINTER, que es muy similar a Latam-FINGER, eran relevantes y pertinentes a Latinoamérica.

Para nosotros tener un estudio inclusivo, con personas que no siempre son incluidas en la investigación, especialmente en los Estados Unidos, como personas de bajos recursos, de lugares rurales, urbanos y también minorías, es muy importante.

Así es que, para nosotros, el estudio LatAm-FINGERS no solo fue importante para los países de Latinoamérica. Permitió analizar si estas medidas pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo y favorecer la salud cerebral durante el envejecimiento. Además, ofrece elementos para adaptar esos hábitos a las necesidades culturales de las personas de origen latinoamericano que viven en los Estados Unidos.

De todo esto vamos a estar hablando mañana aquí en Buenos Aires, de esa salud pública y de cómo podemos asegurarnos de que estos hallazgos no se queden en los laboratorios y que lleguen a la gente que lo necesita.

Las 5 actividades para un cerebro sano

El ensayo LatAm-FINGERS, financiado por Alzheimer’s Association y publicado en The Lancet, evaluó una estrategia que combinó actividad física, alimentación saludable, control de factores de riesgo cardiovascular, entrenamiento cognitivo y participación social.

Fue tapa de The Lancet, una de las revistas médicas de mayor prestigio internacional, con este destacado: “LatAm-FINGERS es un hito no porque cierre el debate sobre la prevención de la demencia, sino porque cambia dónde, cómo y quiénes pueden ahora plantear y responder esa pregunta.”

El resultado surgió tras dos años de seguimiento de 1.065 participantes de entre 60 y 77 años. La investigación se realizó en 11 países: Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, México, Perú, República Dominicana y Uruguay.

La intervención evaluada por LatAm-FINGERS se adaptó a las particularidades culturales, alimentarias y lingüísticas de los países participantes. Fue el primer ensayo clínico aleatorizado y multicéntrico de este tipo realizado en América Latina para la prevención del deterioro cognitivo.

La estrategia estructurada reunió componentes de la vida cotidiana que actuaron de manera integrada: ejercicio, alimentación, control cardiovascular, entrenamiento cognitivo y participación social. El estudio comparó ese programa con recomendaciones generales de salud.

Los resultados del ensayo latinoamericano se sumaron a los informados en julio de 2025 por U.S. POINTER, un estudio realizado en Estados Unidos y también financiado y liderado por Alzheimer’s Association. Esa investigación comunicó beneficios cognitivos asociados con intervenciones estructuradas similares.

La coincidencia entre ambos trabajos impulsó una colaboración entre América Latina y Estados Unidos. LatAm-FINGERS incorporó adaptaciones culturales específicas para los contextos de la región, según Alzheimer’s Association.

El encuentro Brain Health and Cognition in Latin America

—¿Cómo se discutirán estas estrategias en el encuentro en Buenos Aires?

—Dra. Crivelli: La conferencia buscará debatir cuáles son las mejores estrategias de implementación. La propuesta debe ser lo más inclusiva posible y contar con la flexibilidad necesaria para respetar las particularidades y la cultura de cada lugar. Al mismo tiempo, debe mantener los fundamentos de la investigación que obtuvo resultados positivos. Es decir, tiene que combinar inclusión, flexibilidad y respeto cultural con apego a la evidencia.

Vamos a proponer una implementación que incluya siempre los cinco pilares: ejercicio físico, control cardiovascular, nutrición, ejercicio cognitivo y socialización. Buscaremos adaptar estos componentes para que las personas puedan incorporarlos a su vida cotidiana.

A la conferencia asistirán representantes de distintos países de Latinoamérica.

—Dra. Carrillo: Como también somos financiadores, hemos propuesto financiar proyectos de implementación. Tenemos, por ejemplo, un proyecto con la doctora Crivelli aquí, en Buenos Aires.

La evidencia que logramos en una investigación no es lo mismo que crear un programa de salud pública y desarrollarlo a nivel de una ciudad o quizá de un país. En los Estados Unidos, por ejemplo, desarrollamos diez proyectos de implementación. Algunos son con gobiernos estatales, porque a ese nivel existe un gran interés por la salud pública y también fondos para desarrollar estas iniciativas.

En otros estados colaboramos con sistemas de salud y hospitales, especialmente los más grandes, como el de la Universidad de Texas, que tiene universidades en seis ciudades distintas del estado. Trabajamos con ese sistema de salud a nivel estatal.

En Latinoamérica, mañana vamos a hablar con expertos en salud pública, políticos, gobernantes y personas interesadas en la salud de los ciudadanos, tanto a nivel nacional como de las ciudades. Queremos colaborar y ver dónde podemos asegurarnos de que este mensaje y este programa se puedan llevar a cabo.

Es una propuesta sencilla, no es difícil, pero con apoyo podemos lograr mejoras en la cognición. Los resultados de la doctora Crivelli mostraron que, en Latinoamérica, los resultados fueron incluso más positivos que en los Estados Unidos. Algunos países comienzan con una salud o un riesgo de demencia un poco peor que otros.

Lo que queremos es hablar con los gobiernos, porque no deberíamos ser nosotros solos quienes financien la implementación. Debe ser a nivel estatal o gubernamental. Nosotros debemos liderar todo eso.

—Dra. Crivelli: La Alzheimer’s Association financió todo el estudio de investigación, un ensayo clínico que duró dos años y que evaluó el efecto de estas políticas no farmacológicas sobre la salud cerebral. Los resultados tuvieron un impacto muy positivo, incluso mayor que el observado en los Estados Unidos.

¿Por qué? Porque comenzamos con una población más castigada. Esto quiere decir que tiene más factores de riesgo modificables para la demencia. Para dar una idea, a nivel global, el porcentaje de casos de demencia que podrían prevenirse si modificamos esos factores de riesgo es del 45%. En Latinoamérica, este número sube hasta el 54%, y en la Argentina llega al 60%.

Es decir, en la Argentina, el 60% de los casos de demencia podrían prevenirse si combatimos o trabajamos para reducir los factores de riesgo modificables. Esto es diferente en los distintos países de Latinoamérica. Por ejemplo, en Perú es más bajo: es del 45%.

La Alzheimer’s Association viene a asistirnos en la investigación y en todo lo que eso implica. La investigación incluye el ensayo clínico y una extensión que dura cuatro años, durante la cual vamos a seguir a los participantes para saber qué pasa una vez que ya no intervenimos y cómo evoluciona naturalmente su conducta. Queremos conocer si lo que se hace durante dos años en el laboratorio tiene efectos en la vida real.

En paralelo, financia seis proyectos de implementación en Latinoamérica. Lo que venimos a discutir, conversar y tratar de lograr con esta conferencia es que sean mixtos: que la Alzheimer’s Association apoye esta implementación desde los Estados Unidos, pero que también los gobiernos, las autoridades locales y los municipios de cada uno de estos seis países contribuyan a facilitarla.

Lo que necesitamos es que se interese el público general pero también los organismos gubernamentales. Que entiendan la importancia que esto tiene, que pueden contribuir facilitando los recursos que ya tienen, que pueden articularse con la Alzheimer’s Association en trabajos conjuntos. O sea, tratar de llevar la ciencia al campo real.

Recientemente, un artículo en The Economist, decía que la demencia se está reduciendo. Se está reduciendo la incidencia de la demencia en los países donde todo esto se controla, pero en los países de bajos ingresos, eso no está sucediendo. Entonces tenemos que achicar la brecha.

—Dra. Carrillo: Es importante hablar de ayudar a la salud de las personas, de las familias, pero también es importante que los gobiernos entiendan que la economía de la situación también les cuesta y que pagar un poco más por adelantado es pagar menos después.

Temas a tratar en las dos jornadas

La primera jornada, el 16 de septiembre, incluirá presentaciones científicas, casos de implementación en países latinoamericanos y Estados Unidos, y paneles con representantes de gobiernos, sistemas de salud y organizaciones internacionales. Los participantes analizarán formas de ampliar intervenciones basadas en la investigación para promover un envejecimiento cognitivo saludable.

Paulo Caramelli, profesor de neurología de la Universidad Federal de Minas Gerais, Brasil y vicepresidente de World Dementia Council, señaló: “El encuentro busca fortalecer las alianzas entre investigadores, profesionales clínicos, prestadores de salud, gobiernos, organizaciones de incidencia y líderes comunitarios”.

Y añadió: “Hallazgos de investigación altamente confiables -como los que tenemos ahora- pueden orientar las políticas públicas, fortalecer los esfuerzos de prevención y respaldar iniciativas de salud cerebral a nivel local, nacional y regional, comenzando aquí mismo, en América Latina”.

La segunda jornada, el 17 de septiembre, estará liderada por World Dementia Council y se centrará en la traducción de los resultados científicos a políticas públicas.

Entre los oradores confirmados habrá representantes de Argentina, Brasil, Chile, Colombia, República Dominicana, México y Estados Unidos. Las conversaciones abordarán los desafíos de extender los programas a poblaciones diversas y desatendidas, así como el rol de los gobiernos, los sistemas de salud y las organizaciones internacionales en el financiamiento y la coordinación de políticas de prevención en toda la región.

La carrera por la inteligencia artificial ya redefine la disputa entre las grandes potencias y las empresas tecnológicas. Flavia Costa, investigadora del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas, afirmó en Infobae Al Mediodía que Argentina tiene que discutir sus efectos en la educación, el empleo, la seguridad y el control del conocimiento antes de que la dependencia de plataformas extranjeras profundice las desigualdades.

La expansión pública de ChatGPT 3.5, a fines de noviembre de 2022, aceleró una competencia que combina intereses empresariales, controles estatales y preocupaciones por la seguridad. La autora de Vidas artificiales: del accidente pandémico a las guerras de la IA sostuvo que la velocidad de este desarrollo restringe la reflexión pública y no admite discusiones reducidas a contenidos breves en redes sociales.

Costa organizó el debate en tres planos: geopolítica, seguridad y gobernanza. Su planteo vincula los riesgos de los sistemas más avanzados con problemas presentes en la vida cotidiana.

La concentración tecnológica entre Estados Unidos, China y un puñado de empresas

La discusión sobre una amenaza existencial se concentra en sistemas de gran escala, que requieren una capacidad de cómputo disponible solo para unas pocas corporaciones y para China. Esa infraestructura reúne entre 10 y 15 grandes colosos tecnológicos, una dimensión distinta de los servidores y desarrollos más pequeños que pueden operar en Argentina.

Entre los actores que concentran esas capacidades, Costa ubicó a las empresas de Elon Musk, Amazon, Anthropic, Meta y Google. Allí podría surgir una superinteligencia cuyas aptitudes excedan las reglas previstas por quienes la diseñaron.

“La discusión del riesgo existencial ocurre en la gran escala”, afirmó la investigadora. También mencionó casos de agentes de inteligencia artificial que engañaron a personas, enviaron correos falsos y realizaron acciones coordinadas fuera de las normas esperadas, episodios que alimentan las alertas de seguridad.

La competencia no se limita a una carrera entre empresas. Estados Unidos busca preservar su posición frente a China, mientras las corporaciones procuran proteger inversiones y participación en una industria cuyos costos aumentan.

La administración de Donald Trump considera estas tecnologías como parte de una confrontación estratégica, según la descripción de Costa sobre sectores políticos y empresariales estadounidenses. “Esta es una tecnología de guerra”, resumió.

China dispone de ventajas asociadas con su población, su mercado interno y su capacidad de organización estatal. Estados Unidos, en cambio, enfrenta un proceso político más costoso para reunir recursos, alianzas y capacidades productivas ante una estructura estatal centralizada.

“En algún sentido, China ya ganó”, sostuvo Costa. La afirmación se relaciona con el tiempo que requiere Estados Unidos para ordenar una estrategia tecnológica frente al ritmo de decisión del país asiático.

Controles previos, auditorías externas y normas obligatorias

La inteligencia artificial requiere mecanismos de seguridad comparables a los de la aviación, la industria aeroespacial y la energía nuclear, planteó Costa. Los controles deben integrarse al desarrollo de los productos y no incorporarse después de un daño o incidente.

“La infraestructura tiene que ser ética”, dijo al retomar una idea del investigador italiano Luciano Floridi. La premisa supone que las empresas deben construir defensas desde el diseño de los sistemas.

El uso de chatbots para menores exhibe una de las fronteras que, a su juicio, no deberían quedar libradas a las plataformas. “Los niños no pueden hablar con chatbots eróticos”, expresó.

Una industria segura necesita procedimientos para detectar riesgos, responder ante fallas y asignar responsabilidades. Costa comparó ese esquema con los controles de vuelo, los reportes meteorológicos y las investigaciones que siguen a un accidente aéreo.

Las auditorías externas permitirían revisar incidentes y corregir problemas con mayor rapidez. “Si vos tenés auditorías, lo frenás relativamente rápido”, afirmó.

La Unión Europea, Corea del Sur y Japón ya cuentan con normas obligatorias sobre inteligencia artificial. La regulación europea establece que los incidentes deben informarse dentro de 15 días, aunque la investigadora reconoció que la aplicación de las leyes presenta dificultades.

“La ley no alcanza”, advirtió Costa. Los Estados necesitan organismos con capacidad para hacer cumplir las reglas y supervisar a las compañías tecnológicas.

Soberanía cognitiva frente a la dependencia de plataformas

Argentina debe analizar la inteligencia artificial desde sus condiciones sociales y productivas, con atención a la escuela, la seguridad ciudadana, la propiedad intelectual y el control de los datos personales. Para Costa, el debate local no puede quedar limitado a hipótesis extremas sobre una futura superinteligencia.

Los riesgos de mayor alcance no deben desplazar problemas actuales como el desempleo, el acceso desigual a la tecnología y la concentración empresaria. La investigadora retomó a Kate Crawford, quien define el riesgo existencial como una “bomba de humo” cuando aparta la atención de las consecuencias sociales inmediatas.

La noción de soberanía cognitiva plantea quién controla las herramientas que producen información, organizan contenidos y condicionan el aprendizaje, la comunicación y el acceso al conocimiento. Esa discusión incluye el poder de las plataformas extranjeras sobre las formas de circulación de datos e ideas.

Las universidades pueden contribuir con investigación, formación y tiempo para comprender dilemas que evolucionan más rápido que la capacidad cotidiana de interpretar sus consecuencias sociales. “La escala en realidad es el mismo problema desplazado en el tiempo”, indicó al vincular los riesgos de seguridad actuales con los sistemas de inteligencia artificial más poderosos.

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La diabetes tipo 1 no tiene por qué poner en pausa una vida. Con insulina, controles médicos, alimentación, actividad física y educación diabetológica, las personas que reciben este diagnóstico pueden estudiar, trabajar, practicar deportes y sostener sus proyectos personales. Así lo explicó en Infobae A las Nueve Gabriel Lijteroff, jefe de Diabetología del Hospital Santamarina, quien remarcó que la enfermedad exige cuidados permanentes, pero no debería definir a quien convive con ella.

En Argentina, casi el 13% de los mayores de 18 años tiene diabetes y cerca de la mitad no sabe que la padece. La detección tardía ocurre con mayor frecuencia en la diabetes tipo dos, que puede avanzar sin síntomas durante cinco o diez años.

Lijteroff, magíster en diabetología y expresidente de la Federación Argentina de Diabetes, señaló que los atletas con diabetes tipo uno ayudan a derribar prejuicios sobre la enfermedad. “La diabetes no tiene que definir a nadie”, afirmó.

Cerca del 10% de las personas con diabetes tiene tipo uno. En esos casos, el organismo no produce la insulina necesaria y el tratamiento resulta indispensable para vivir.

El diagnóstico suele ser reconocible porque muchos pacientes pueden identificar el momento en que empezaron los síntomas. La enfermedad puede aparecer desde los primeros meses de vida hasta la vejez. Además, existe una predisposición genética entre quienes la desarrollan.

La insulina cambió el pronóstico de la diabetes tipo uno

La diabetes fue descripta hace 3.500 años. Sin embargo, la insulina se conoce desde hace poco más de un siglo. Antes de que se incorporara al tratamiento, una persona con diabetes tipo uno tenía una expectativa de supervivencia de alrededor de seis meses.

Con la llegada de la insulina, la enfermedad pasó a ser una condición crónica que puede controlarse. “Si uno tiene un buen control metabólico, no solamente puede evitar las complicaciones, sino que puede tener una vida plena”, explicó Lijteroff.

Ese seguimiento incluye medir la glucosa, aplicar el tratamiento indicado y conocer la enfermedad. Para el especialista, incluso el deporte de alto rendimiento es posible si la persona aprende a manejar sus niveles de glucosa, la insulina y las situaciones que pueden modificar el control.

Las primeras insulinas se obtenían a partir del páncreas de vacas y tenían limitaciones. Con el tiempo, la ingeniería genética permitió producir insulinas similares a las que genera el cuerpo humano.

Además, la tecnología sumó nuevas herramientas: insulinas de acción ultralenta y ultrarrápida, infusores y monitores continuos de glucosa. Estos dispositivos permiten conocer los valores durante el día y advertir si suben o bajan, una información que ayuda a tomar decisiones sobre el tratamiento.

Los monitores también disminuyen la necesidad de pincharse el dedo para medir la glucosa. De todos modos, Lijteroff advirtió que el acceso a estos dispositivos no está garantizado para todos los pacientes.

La legislación argentina establece una cobertura del 100% para la insulina y los medicamentos de las personas atendidas por el Estado, obras sociales y empresas de medicina prepaga. No obstante, el médico cuestionó las trabas que algunas coberturas imponen para entregar monitores continuos. “No todos tienen la posibilidad de tener el acceso al monitor continuo”, sostuvo.

La diabetes tipo dos puede avanzar durante años sin dar señales

A diferencia de la tipo uno, que requiere insulina desde el comienzo, la diabetes tipo dos puede permanecer sin ser detectada durante años. Por eso, algunas personas se enteran de que la tienen después de atravesar una complicación.

Dos mediciones de glucosa superiores a 126 permiten confirmar el diagnóstico. También puede realizarse una prueba de tolerancia a la glucosa, conocida como curva de glucosa.

La alimentación excesiva, por sí sola, no explica la aparición de la enfermedad. “Uno nace con la predisposición”, señaló el jefe de Diabetología del Hospital Santamarina al referirse al componente genético.

Al mismo tiempo, el especialista indicó que el sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo en las personas predispuestas, aunque no provocan diabetes de manera aislada. Una encuesta nacional de factores de riesgo, citada por el especialista y realizada hace casi diez años, indicó que el 62% de la población argentina tenía sobrepeso u obesidad.

A su vez, la falta de actividad física se vincula con la obesidad y la diabetes. Para reducir esos riesgos, el médico recomendó sostener una alimentación equilibrada y realizar 150 minutos de actividad física por semana.

La educación diabetológica forma parte del tratamiento

Los medicamentos son una parte del tratamiento, pero no la única. Lijteroff lo comparó con una mesa de cuatro patas: fármacos, alimentación, actividad física y educación diabetológica. Según explicó, los medicamentos representan el 25% del abordaje, mientras que el resto depende de los hábitos y del conocimiento de cada paciente.

La educación diabetológica permite entender qué ocurre en el organismo, mantener el tratamiento y resolver situaciones cotidianas. También ayuda a dejar atrás la idea de que la diabetes siempre deriva en complicaciones.

El especialista mencionó que hay pacientes de más de 80 años que no registran complicaciones. “Ahora sabemos que no es así”, dijo al referirse a la creencia de que esos problemas son inevitables.

La insulina tampoco provoca daños, según explicó. Algunas personas con diabetes tipo dos la necesitan cuando las células del páncreas dejan de responder y los comprimidos ya no alcanzan para controlar la glucosa.

En esos casos, comenzar la insulinoterapia puede devolver energía y mejorar el bienestar. La indicación depende de la evolución de la enfermedad y de la necesidad de mantener la glucosa bajo control.

Por último, Lijteroff alertó sobre los consejos de salud que difunden influencers sin formación profesional. Entre esas prácticas mencionó las promesas de tratamientos infalibles y las recomendaciones sin respaldo especializado.

Para buscar información, recomendó consultar a la Federación Argentina de Diabetes, la Asociación Americana de Diabetes y la Sociedad Argentina de Diabetes.

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La Fundación Bunge y Born entregó los Premios Científicos 2026 en Química a Omar Azzaroni, Daiana Capdevila y Marcos Tascon durante una ceremonia realizada el lunes en la Sala Argentina del Palacio Libertad, en la Ciudad de Buenos Aires.

La institución distinguió la trayectoria de Azzaroni y el trabajo de los dos investigadores más jóvenes con el Premio Estímulo.

La nómina de galardonados había sido anticipada el 26 de agosto por Infobae. La ceremonia reunió a autoridades, representantes de universidades e institutos científicos, diplomáticos e integrantes de la comunidad académica.

El presidente de la fundación, Jorge Born, sostuvo que “la ciencia es una obligación con la sociedad” porque puede mejorar la vida de las personas, proteger la naturaleza e impulsar el desarrollo.

También reclamó continuidad para la investigación básica: “La ciencia básica no puede quedar relegada frente a las urgencias del presente, porque de ella nacen muchas de las soluciones que necesitamos”, afirmó durante su discurso.

La periodista Carolina Amoroso condujo el acto y el tenor Matías Tomasetto interpretó el Himno Nacional Argentino.

Azzaroni recibió el premio a la trayectoria por sus aportes en polímeros y nanotecnología

El Premio Fundación Bunge y Born 2026 fue otorgado a Azzaroni, doctor en Química por la Universidad Nacional de La Plata (UNLP), investigador superior del CONICET y profesor titular de la Facultad de Ciencias Exactas de esa casa de estudios. Su producción abarca la ciencia de polímeros, la química de superficies, la materia blanda y la nanotecnología.

El jurado destacó que sus trabajos contribuyeron a la formación de una comunidad de química de la materia blanda en Argentina y a la transferencia de conocimiento hacia aplicaciones tecnológicas. Entre esos desarrollos figura un dispositivo para detectar y medir biomarcadores renales, validado clínicamente en el Hospital San Martín de La Plata y en etapa inicial de aprobación regulatoria.

La herramienta surgió de un convenio de investigación y desarrollo entre el CONICET, la UNLP y una empresa de base tecnológica. El proyecto busca que centros de baja complejidad puedan contar con un equipo portátil para el diagnóstico y seguimiento de pacientes con enfermedades renales.

Al recibir la distinción, Azzaroni sostuvo que “cuando un país apuesta verdaderamente por el conocimiento no solamente produce ciencia, construye capacidades, forma personas, genera tecnología, crea oportunidades y sobre todo amplía su soberanía para decidir qué futuro quiere construir”. En ese sentido, advirtió sobre la reducción del financiamiento para ciencia y tecnología en Argentina y afirmó que invertir en el área “no es un gasto, es una de las inversiones más estratégicas que una sociedad puede realizar”.

El investigador también agradeció al CONICET y a la UNLP. “Me dieron la posibilidad de volver a Argentina y continuar desarrollando aquí mi carrera científica”, señaló.

Capdevila fue distinguida por sus investigaciones sobre bacterias, azufre y biosensores

El Premio Estímulo reconoció a Capdevila, doctora en Ciencias Químicas por la Universidad de Buenos Aires (UBA), investigadora independiente del CONICET, jefa del Laboratorio de Fisicoquímica de Enfermedades Infecciosas de la Fundación Instituto Leloir y profesora adjunta de la Universidad Nacional de San Martín (UNSAM).

Sus investigaciones se concentran en la química estructural, la bioquímica y la bioinorgánica. Su grupo estudia proteínas que regulan la disponibilidad de metales y compuestos de azufre en bacterias, un campo con aplicaciones potenciales en enfermedades infecciosas y trastornos vinculados con el intestino.

El equipo trabaja en biosensores para enfermedades infecciosas y para la detección de contaminantes, entre ellos plomo y arsénico. Uno de esos desarrollos se aplicó junto con la Autoridad de Cuenca Matanza Riachuelo (ACUMAR) para detectar plomo en esa cuenca.

Capdevila señaló que el reconocimiento representa un impulso para investigadores jóvenes. “Esta apuesta al futuro realmente es muy valorada en estos momentos muy difíciles y, si bien no sustituye las políticas públicas indispensables, funciona como un empuje y un incentivo para seguir”, afirmó.

La científica agradeció a su equipo y a las instituciones que participan en sus proyectos. También remarcó la importancia de las redes de colaboración dentro y fuera de Argentina: “El equipo se extiende entre los grupos con los que compartimos el sueño de desarrollar nuevos métodos de diagnóstico y a colaboradores de otras instituciones”.

Tascon recibió el Premio Estímulo por métodos de análisis sin invasión de las muestras

Tascon, doctor en Ciencias Químicas por la UNLP, investigador adjunto del CONICET y profesor adjunto de la UNSAM, fue el otro ganador del Premio Estímulo. El jurado valoró sus contribuciones a la química analítica, las ciencias de la separación y la espectrometría de masas.

Sus trabajos desarrollan metodologías para estudiar muestras complejas con intervención mínima o nula. Las aplicaciones alcanzan el diagnóstico biomédico, el monitoreo ambiental y la preservación de bienes culturales. Entre ellas se encuentran biosensores para contaminantes y estudios sobre barreras naturales de árboles frente a la contaminación del aire.

El investigador también participó en herramientas aplicadas a museos argentinos, como el Museo Histórico Nacional y el Museo Nacional de Bellas Artes. Otro de sus métodos analiza los compuestos volátiles de fotografías históricas para determinar su estado de degradación sin manipularlas.

En Inca Cueva, Jujuy, los análisis de micromuestras permitieron establecer cronologías de pinturas rupestres con antigüedades que van de 1.700 a 10.000 años antes del presente. Tascon definió el premio como un incentivo para defender la ciencia básica y aplicada y para fortalecer los vínculos entre el sistema científico, el sector privado y la sociedad.

El director ejecutivo de la Fundación Bunge y Born, Andrés Basilio Agres, señaló que la distinción expresa una tradición de reconocimiento a la ciencia argentina. “Es el compromiso que heredamos y que renovamos cada año”, afirmó al cierre de la ceremonia.

Los premios se entregan desde 1964 y distinguen áreas científicas diferentes cada año

La Fundación Bunge y Born entrega su premio principal de forma ininterrumpida desde 1964 y reconoce la trayectoria y los aportes de científicos argentinos. El Premio Estímulo se creó en 2001 para investigadores jóvenes que se destacan en la disciplina seleccionada en cada edición.

En 2026, el jurado estuvo presidido por Gerardo Burton, de la UBA. Lo integraron Mirta Aranguren, de la Universidad Nacional de Mar del Plata; Víctor Batista, de la Universidad de Yale; Guillermo Raúl Castro, de la Universidad Federal de ABC, de San Pablo; y Héctor Casimiro Goicoechea, de la Universidad Nacional del Litoral.

Entre los premiados de años anteriores figuran Luis Federico Leloir, reconocido en Medicina en 1965; Gabriel Rabinovich, en Medicina Experimental en 2014; Sandra Díaz, en Ecología en 2019; y Alberto Kornblihtt, en Bioquímica y Biología Molecular en 2025.

Fotos: Rodrigo de la Fuente / Fundación Bunge y Born

Leer una novela, un cómic o un libro de divulgación por interés propio se asocia con mejor atención, memoria y función ejecutiva, además de un deterioro cognitivo más lento en la vejez.

Así lo reveló una revisión de investigadores de la Universidad de Cambridge, que plantea que este hábito puede aportar beneficios a la salud cerebral, el bienestar y la salud mental desde la infancia.

El trabajo reunió datos de encuestas, estudios longitudinales, pruebas conductuales y análisis de neuroimagen. Sus autores aclaran que buena parte de los resultados describe asociaciones, por lo que no permite atribuir todos los efectos únicamente a la lectura. Sin embargo, sostienen que los hallazgos apuntan a un factor de prevención accesible y de bajo costo.

La profesora Barbara Sahakian, del Departamento de Psiquiatría de Cambridge, afirmó que la lectura recreativa favorece habilidades cognitivas relevantes y puede incorporarse a cualquier edad. “Nunca es tarde para empezar”, señaló.

Mejor atención, memoria y rendimiento en quienes empiezan a leer desde temprano

Las pruebas más amplias revisadas provienen de un estudio con más de 10.000 niños y adolescentes. Los participantes que habían comenzado a leer por placer a edades tempranas mostraron mejores resultados en atención, memoria y función ejecutiva.

La función ejecutiva reúne procesos como la planificación, el control de impulsos, la capacidad de cambiar de estrategia y la resolución de problemas. Estas habilidades intervienen en el aprendizaje, la organización de tareas y la toma de decisiones.

El grupo que leía por gusto también presentó un mejor desempeño académico y menos problemas de salud mental. Además, los investigadores hallaron hábitos asociados con mayor tiempo de sueño y menor exposición a pantallas.

La revisión indica que los beneficios no dependen exclusivamente de leer novelas extensas. La doctora Christelle Langley, coautora del trabajo, propone que los cómics, las novelas gráficas y los libros vinculados con series, películas o videojuegos pueden ayudar a que niños y jóvenes se acerquen a la lectura sin que la actividad resulte intimidante.

La lectura activa redes cerebrales ligadas al lenguaje y al control emocional

Los estudios de neuroimagen analizados detectaron una relación entre la lectura por placer y diferencias en la estructura del cerebro. Entre ellas figuran mayor volumen o extensión cortical en zonas vinculadas con el lenguaje, el aprendizaje, la regulación de las emociones y el control ejecutivo.

También se observaron conexiones más robustas de la sustancia blanca, el tejido que facilita la comunicación entre diferentes regiones cerebrales, así como mayor grosor cortical en áreas relevantes para el procesamiento del lenguaje.

Estas observaciones no prueban por sí solas que leer produzca todos esos cambios, porque las personas que leen más también pueden tener otros hábitos favorables. No obstante, algunas intervenciones centradas en el aprendizaje de la lectura sí registraron modificaciones cerebrales junto con mejoras en las capacidades lectoras.

Un estudio pequeño con 11 niños con dislexia, de entre 7 y 11 años, evaluó un entrenamiento de ocho semanas que combinó imaginería mental, articulación y trazado de letras y palabras. Tras el programa, los participantes mejoraron sus habilidades de lectura y registraron un aumento de materia gris en regiones cerebrales específicas.

La reserva cognitiva como amortiguador del deterioro asociado con la edad

La explicación posible para estos hallazgos pasa por la reserva cognitiva, un concepto que describe la capacidad del cerebro para adaptarse al envejecimiento o a daños y mantener sus funciones. El estilo de vida, la educación y las actividades que exigen esfuerzo mental influyen en esa reserva.

Falk Huettig, investigador del Instituto Max Planck de Psicolingüística de los Países Bajos que no participó del trabajo, comparó la lectura con un ejercicio para las capacidades mentales. La actividad requiere seguir una trama, interpretar palabras, recordar información, anticipar situaciones y comprender las emociones o motivaciones de los personajes.

La ficción puede añadir un componente de cognición social. Según la revisión, las narrativas permiten ensayar mentalmente respuestas ante situaciones humanas y promueven la conexión con personajes, dos elementos que podrían ayudar a la empatía y a reducir la sensación de soledad.

Los adultos mayores que leen con frecuencia muestran menor riesgo de deterioro cognitivo

Los efectos asociados con la lectura adquieren especial relevancia en la vejez. En un estudio con cerca de 5.500 adultos de 55 años o más, quienes participaban con frecuencia de actividades intelectualmente estimulantes, entre ellas leer, tuvieron una menor probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo durante cinco años de seguimiento.

Otra investigación citada en la reseña publicada por las autoras en Psychological Medicine, vinculó la lectura habitual de periódicos, revistas y libros con una reducción del 33% en el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Los autores insisten en que se trata de asociaciones y que la lectura no reemplaza los controles de salud ni las medidas de prevención recomendadas para cada persona.

Los datos también sugieren que el efecto protector puede alcanzar a personas con menor nivel educativo, lo que refuerza el interés de promover el acceso a materiales de lectura diversos en todas las etapas de la vida.

Leer puede aliviar el estrés y reforzar los vínculos con otras personas

Los beneficios identificados no se limitan a la cognición. Encuestas en adultos asociaron la lectura con menor estrés, mayor bienestar, empatía y tolerancia ante puntos de vista distintos.

Un estudio neurocientífico encargado en 2024 por The Queen’s Reading Room, organización creada por la reina Camila del Reino Unido, concluyó que cinco minutos de lectura de ficción podían reducir el estrés hasta un 20%“. La investigación también señaló mejoras en la concentración, la resolución de problemas y la percepción de compañía.

La lectura compartida, ya sea entre un adulto y un niño o en clubes de lectura, puede sumar una dimensión social. Estos espacios ofrecen conversación, pertenencia e intercambio de perspectivas, factores que también se han relacionado con menor aislamiento en la adultez mayor.

La revisión concluye que lo decisivo es la continuidad del hábito y el disfrute. Una persona puede encontrar ese interés en un clásico, una novela contemporánea, un cómic o un libro de no ficción: el punto de partida cambia, pero la práctica sostenida mantiene la estimulación cognitiva.

Ahora, un implante cerebral permitió que personas con parálisis controlaran en tiempo real un avatar que habla y realiza gestos.

El trabajo, desarrollado por investigadores de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), fue publicado en Nature Neuroscience y describe una interfaz cerebro-computadora capaz de decodificar palabras y movimientos al mismo tiempo.

La zona del cerebro que interviene en el control de los movimientos

Para la investigación, el equipo registró la actividad cerebral de tres personas con parálisis del tracto vocal y de las extremidades. Los participantes tenían colocado un implante de electrocorticografía, una matriz de 253 electrodos situada sobre la corteza sensoriomotora, la región que interviene en el control del movimiento y en el procesamiento de las sensaciones táctiles.

A diferencia de otros implantes que penetran el tejido cerebral, esta rejilla se apoya sobre la superficie del cerebro. Esa ubicación permitió abarcar una zona amplia y captar patrones vinculados con movimientos de la boca y el rostro, necesarios para el habla, así como con acciones de la parte superior del cuerpo.

Los investigadores usaron modelos de aprendizaje automático para asociar esos patrones neuronales con los intentos de los participantes de pronunciar frases o realizar gestos. El sistema no recupera una señal de voz ya formada ni registra pensamientos generales: identifica la actividad producida cuando una persona intenta ejecutar una acción concreta.

“El lenguaje es mucho más que palabras que se pronuncian, es un proceso dinámico y con múltiples capas en el que interviene toda la corteza motora”, afirmó Edward Chang, neurocirujano y autor del estudio en la UCSF. “Este trabajo nos muestra que es posible que una prótesis así recupere parte de esta libertad y flexibilidad”.

Dos programas que interpretan esas señales convirtieron las intenciones en un avatar de cuerpo completo

El equipo aplicó el sistema de decodificación simultánea en dos participantes. Uno de los programas interpretaba las señales asociadas al habla y otro las relacionadas con los gestos. Ambos alimentaban un avatar digital de cuerpo completo, que reproducía en pantalla las palabras y los movimientos seleccionados por la persona.

Durante las pruebas, los participantes intentaron ejecutar hasta 10 gestos y 10 palabras o frases, por separado o a la vez. El repertorio permitió evaluar 100 combinaciones posibles. Entre las acciones figuraban saludar, asentir, encogerse de hombros, levantar un puño y mover el pulgar.

“Deliberadamente, hicimos un conjunto pequeño”, explicó Samantha Brosler, primera autora del trabajo e investigadora del laboratorio de Chang. La decisión respondió a la incertidumbre inicial sobre si un único implante podría diferenciar con suficiente precisión las señales correspondientes a ambas formas de comunicación.

En las tareas conversacionales, el dispositivo distinguió el habla y los gestos de los dos participantes. En uno de los casos, la precisión mediana alcanzó el 100 % para ambas categorías a lo largo de tres bloques de pruebas. El rendimiento fue diferente entre participantes, una variación que los autores vincularon con las características y las causas de cada cuadro de parálisis.

Los resultados indicaron además que los programas funcionaban mejor cuando se entrenaban con señales de habla y de gestos combinadas. La observación cuestiona la idea de que ambas actividades se procesan como funciones completamente independientes y puede contribuir a diseñar interfaces que contemplen la comunicación como un conjunto de palabras, expresiones y movimientos.

La meta es que la tecnología sirva fuera del laboratorio

Las personas con esclerosis lateral amiotrófica (ELA) o con lesiones derivadas de accidentes cerebrovasculares del tronco encefálico pueden perder la capacidad de hablar, mover las extremidades o hacer gestos.

Las tecnologías de seguimiento ocular y los sistemas de texto a voz ofrecen alternativas, aunque suelen exigir más tiempo y limitan las formas de expresión.

Chang señaló que estos pacientes “han perdido muchas funciones” y que “rara vez se trata de algo tan simple como que no puedan hablar o que solo necesiten controlar el cursor de una computadora”. Por eso, el objetivo de las interfaces cerebro-computadora no se limita a producir palabras, sino que apunta a recuperar recursos no verbales que forman parte de una conversación.

El dispositivo usado en este estudio depende todavía de cables que conectan los electrodos implantados con unidades externas de procesamiento. Según adelantó el equipo, la siguiente etapa será probar una versión completamente implantable e inalámbrica, pensada para un uso de más largo plazo.

Antes de que pueda utilizarse de forma amplia, la tecnología deberá evaluarse con más participantes y con vocabularios y repertorios gestuales mayores. “Aunque será necesario hacer pruebas con más participantes y con conjuntos más amplios de palabras y gestos, creemos que nuestro dispositivo puede permitir una comunicación multifacética y realista”, sostuvo Chang.

Las enfermedades cardiovasculares causan cerca de 20 millones de muertes al año en el mundo. La mayoría se relaciona con la aterosclerosis, la acumulación de placas dentro de las arterias, según el comunicado de la Sociedad Europea de Cardiología.

La detección de esas placas en algunas personas de entre 18 y 29 años que no tenían enfermedad cardiovascular conocida plantea una pregunta para la prevención: cuánto puede avanzar el proceso antes de provocar síntomas.

Amit Khera, director de cardiología preventiva del UT Southwestern Medical Center, sostuvo que la prevención debería comenzar en la infancia, en declaraciones recogidas por National Geographic.

En ese mismo artículo, Goodarz Danaei, profesor Bernard Lown de Salud Cardiovascular de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, advirtió que aún no se conocen con precisión las consecuencias clínicas de hallar placas en personas jóvenes.

El dato que abre ese debate procede del estudio REACT, publicado en la revista New England Journal of Medicine. Su aporte es ofrecer una medición de la presencia de placas en personas de Dinamarca y España sin diagnóstico previo de enfermedad cardiovascular.

La investigación mostró que la aterosclerosis silenciosa, es decir, la presencia de placas sin síntomas, puede detectarse desde la adultez temprana.

Las placas aparecen temprano y se extienden con la edad

La aterosclerosis ocurre cuando se acumulan grasa, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias, los vasos que llevan sangre desde el corazón hacia el resto del cuerpo.

Algunas placas se mantienen estables durante años; otras pueden dificultar el paso de la sangre o favorecer la formación de coágulos, que pueden causar infartos y accidentes cerebrovasculares.

REACT reunió a 16.808 adultos de entre 18 y 70 años, con una edad media de 45 años. Para buscar placas, los investigadores usaron ecografías en las arterias del cuello y las piernas, y tomografías computarizadas para observar las arterias coronarias, que llevan sangre al músculo del corazón.

Según se detalla en el estudio, el 57,1% de los participantes tenía aterosclerosis silenciosa. Entre quienes tenían de 18 a 29 años, la afección apareció en el 8,7% de los hombres y el 6,7% de las mujeres, cerca de una de cada trece personas.

En los grupos más jóvenes, las placas solían concentrarse en una sola zona del sistema arterial. Con la edad, aumentaron tanto su volumen como la cantidad de zonas afectadas.

Detectar una placa no permite predecir qué ocurrirá después

REACT describe la presencia de placas, pero no permite saber qué evolución tendrá cada una ni indica que toda persona joven con ese hallazgo deba recibir medicamentos o estudios periódicos. Danaei señaló en el artículo citado al comienzo que la importancia clínica de detectar placas tempranas todavía no está completamente definida.

Un estudio publicado en Circulation aporta contexto para esa cautela, porque muestra que las placas no tienen todas el mismo comportamiento. Realizado en pacientes con dolor de pecho estable, observó que una mayor cantidad de un tipo de placa no calcificada, que en las tomografías se ve menos densa, se vinculó con más infartos posteriores.

Esa población y ese tipo de placa son diferentes de los adultos jóvenes sin síntomas que participaron en REACT. Por eso, los resultados de ese antecedente no pueden aplicarse de manera directa a quienes tienen placas detectadas de forma temprana.

El colesterol acumulado impulsa el debate sobre prevención temprana

Las calculadoras de riesgo cardiovascular orientan las decisiones clínicas, pero la edad influye mucho en sus resultados. Una persona joven puede tener una probabilidad baja de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular en los diez años siguientes y, al mismo tiempo, mantener durante años niveles altos de colesterol.

Un estudio publicado en European Heart Journal aporta una mirada sobre el efecto del tiempo de exposición al colesterol. Siguió a 4.366 participantes del estudio CARDIA y relacionó esa exposición acumulada con más enfermedad cardiovascular después de los 40 años.

El colesterol viaja por la sangre en partículas que también transportan otras grasas y pueden contribuir a la formación de placas. La guía de 2026 sobre colesterol y otras grasas en sangre, publicada en el Journal of the American College of Cardiology, aporta recomendaciones clínicas que incorporan esa mirada de largo plazo.

El documento propone promover hábitos saludables desde edades tempranas y considerar medicamentos en adultos jóvenes con colesterol LDL de al menos 160 miligramos por decilitro o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura.

Estas recomendaciones no se desprenden de REACT, aunque coinciden con la preocupación por la exposición prolongada a factores de riesgo.

En REACT, SCORE2, una herramienta que calcula la probabilidad de eventos cardiovasculares durante los diez años siguientes, clasificó como de alto riesgo solo a una minoría de las personas con aterosclerosis silenciosa.

La diferencia fue mayor entre los participantes jóvenes. Las mujeres mostraron un aumento más tardío y acelerado de aterosclerosis durante la mediana edad, cerca de la menopausia, sin que ese hallazgo establezca un tratamiento específico. La próxima fase evaluará si detectar placas mediante imágenes puede mejorar las decisiones de prevención cardiovascular.

Un estudio publicado en septiembre de 2026 en la revista British Journal of Sports Medicine confirmó que caminar más rápido reduce en un 28% el riesgo de muerte prematura, incluso cuando se dan menos pasos de lo recomendado. La investigación, liderada por Le Wei y un equipo de la Universidad de Monash y la Universidad de Sídney, siguió a más de 100.000 personas durante ocho años y ofrece una alternativa real para quienes no pueden cumplir las metas diarias de actividad física.

El análisis evaluó los datos de 103.684 participantes de mediana edad que usaron rastreadores de actividad en la muñeca durante siete días consecutivos, entre 2013 y 2015. Los investigadores midieron cuántos pasos daban por día y también a qué ritmo caminaban, tomando los 30 minutos de mayor intensidad de cada jornada como referencia.

Dar menos pasos pero más rápido puede ser tan beneficioso como caminar más

Los participantes se dividieron en cuatro grupos según su cantidad de pasos diarios: menos de 5.000, entre 5.000 y 7.500, entre 7.500 y 10.000 y más de 10.000. El resultado central del estudio mostró que quienes caminaban menos de 5.000 pasos al día, pero lo hacían a una cadencia de al menos 80 pasos por minuto, tenían un 28% menos de probabilidades de morir durante el período de seguimiento, en comparación con quienes caminaban más despacio.

Ese grupo obtuvo resultados similares a los de personas que lograban entre 5.000 y 7.500 pasos diarios, pero a un ritmo más lento de unos 60 pasos por minuto. El dato muestra que subir la intensidad puede compensar un menor volumen de actividad.

El grupo con menor riesgo de muerte fue el que combinó entre 7.500 y 10.000 pasos diarios a cualquier velocidad. La cadencia con mejores resultados fue de alrededor de 100 pasos por minuto.

Caminar más rápido exige más al corazón y eso fortalece el organismo

Nikhil Satchidanand, doctor en Ciencias y profesor asistente de fisiología del ejercicio en la Universidad de Buffalo, explicó en declaraciones recogidas por Prevention que, al acelerar el paso, “los músculos necesitan más oxígeno, el corazón bombea más sangre y los sistemas cardiovascular y respiratorio trabajan con mayor exigencia”. Ese esfuerzo sostenido en el tiempo mejora la condición física general, la función de los vasos sanguíneos y la salud metabólica.

Por su parte, Kevin Shah, cardiólogo y director del programa de insuficiencia cardíaca en el MemorialCare Heart & Vascular Institute, señaló que caminar más rápido también puede mejorar la forma en que el cuerpo regula el azúcar en sangre. Según el médico, “incluso si alguien da menos pasos, aumentar la intensidad puede generar beneficios importantes para la salud”, en declaraciones recogidas por el mismo medio.

Del mismo modo, remarcó que el conteo de pasos no es el único factor a considerar y que la velocidad también importa a la hora de evaluar el impacto de una caminata en la salud.

Caminar más despacio también suma, y los 10.000 pasos no son una regla fija

Para quienes no pueden acelerar el ritmo, los resultados también son positivos. Satchidanand aclaró que caminar más —aunque sea a paso tranquilo— implica más tiempo en movimiento, mayor gasto de energía y mejor circulación. Además, ese tiempo activo reemplaza minutos que de otro modo se pasan sentado, lo que por sí solo representa un beneficio.

En cuanto a la meta de 10.000 pasos, el estudio muestra que se trata de un número sin base científica precisa. Fue popularizado por el médico japonés Iwao Ohya, que diseñó un podómetro llamado Manpo-Kei —“medidor de 10.000 pasos” en japonés— y luego lo adoptaron los fabricantes de dispositivos de actividad física.

Para el cardiólogo Shah, el mensaje central es directo: “Más movimiento es mejor que menos movimiento, y no hay que caminar rápido para que cada paso cuente”.

El durián suele llamar la atención por su aroma intenso y por la pulpa cremosa que se consume en el sudeste asiático. Más allá de esas particularidades, el punto relevante es otro: sus nutrientes no prueban por sí solos que prevenga o trate enfermedades.

El fruto aporta fibra, vitamina C, grasas y carbohidratos. También contiene azúcar, cuya cantidad puede cambiar según la variedad. Esa composición permite describir sus características alimentarias, pero no convertirlo en una solución para controlar el peso, el azúcar en sangre u otros problemas de salud.

Según publicó Cleveland Clinic, la dietista registrada Michela Palma explicó que hay poca investigación sobre la capacidad del durián para prevenir o tratar condiciones específicas. La información disponible permite hablar de sus nutrientes y de algunas precauciones, pero no de efectos terapéuticos comprobados.

La fibra es uno de los aportes más claros del durián

La especialista señaló que la fibra es uno de los componentes más destacados del durián. Este nutriente favorece el tránsito intestinal porque ayuda al movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. También puede prolongar la sensación de saciedad, es decir, el tiempo durante el cual una comida ayuda a sentirse satisfecho.

La especialista aclaró que esa sensación no transforma a la fruta en una herramienta aislada para controlar el peso. La respuesta del organismo depende de la alimentación completa y de las cantidades consumidas.

Por eso, el aporte de fibra debe interpretarse dentro de una comida y no como una propiedad que actúa por separado.

La profesional también explicó que la fibra demora la digestión y la absorción de los carbohidratos. Los carbohidratos son nutrientes que el cuerpo transforma en glucosa, el azúcar que circula en la sangre.

Una absorción más lenta puede moderar el aumento de glucosa después de comer, aunque no elimina los azúcares presentes en el alimento.

La dietista indicó que el durián tiene un índice glucémico relativamente bajo pese a su sabor dulce. El índice glucémico es una medida que muestra con qué rapidez un alimento con carbohidratos puede elevar el azúcar en sangre.

La especialista vinculó este resultado con la fibra y la grasa de la fruta, que pueden retrasar la absorción de glucosa.

El índice glucémico no reemplaza el control de las cantidades

Un índice glucémico bajo no define por sí solo el efecto de un alimento. Algunas variedades de durián pueden superar los 45 gramos de azúcar por taza, una diferencia que impide establecer una cantidad única para todos los casos. La profesional indicó que el contenido de azúcar cambia entre variedades.

La especialista recomendó que las personas con diabetes u otras condiciones que afectan el azúcar en sangre consideren el durián como cualquier otro alimento con carbohidratos. También aconsejó seguir el plan de alimentación indicado por el equipo de salud que acompaña cada situación.

La porción es parte de ese análisis. La especialista explicó que el durián tiene más grasa que muchas otras frutas y propuso una taza de pulpa como referencia de ración. Esa cantidad sirve para ubicarlo dentro de una comida, pero no funciona como una indicación general para todas las personas.

La dietista advirtió que todavía hacen falta estudios para conocer con precisión el efecto del durián sobre el azúcar en sangre.

Una absorción potencialmente más lenta no equivale a un beneficio clínico demostrado. Esta diferencia permite separar una característica nutricional de una afirmación sobre el tratamiento de una enfermedad.

La vitamina C y la precaución con el alcohol requieren una lectura prudente

Además de fibra, el durián contiene vitamina C, cuya cantidad puede cambiar según el cultivo y el grado de maduración. Palma explicó que esta vitamina actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células.

El fruto también aporta otras sustancias de origen vegetal, como flavonoides y compuestos fenólicos, que se estudian por sus posibles efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

La especialista aclaró que se requieren más investigaciones para confirmar si esos componentes producen efectos concretos en la salud. El contenido de vitamina C y de sustancias vegetales describe el perfil nutricional del durián, pero no demuestra que prevenga, trate o modifique una enfermedad.

La profesional sostuvo que el durián no tiene el mismo volumen de investigación que frutas más habituales. Por eso, la información sobre sus nutrientes debe diferenciarse de las promesas de beneficios específicos, en especial cuando se relaciona la fruta con el control de enfermedades.

La combinación de durián y alcohol es otro punto sobre el que existen dudas. La especialista explicó que hay teorías según las cuales los compuestos con azufre presentes en la fruta podrían interferir con la manera en que el cuerpo descompone el alcohol. Sin embargo, aclaró que la prueba clínica de una interacción perjudicial en seres humanos sigue siendo limitada.

Ante la falta de resultados concluyentes, la dietista aconsejó precaución al combinar ambos. La información disponible permite reconocer los aportes nutricionales del durián y considerar las cantidades, pero mantiene abierta la necesidad de más estudios sobre sus efectos específicos.

El hábito de conservar el aceite de oliva al alcance de la mano mientras se cocina suele esconder una práctica perjudicial para la salud y la gastronomía, ya que ubicar el recipiente cerca de las hornallas o la placa de cocción expone al producto a temperaturas elevadas que destruyen sus propiedades de manera acelerada.

Frente a este problema cotidiano, la duda sobre si resulta conveniente guardar la botella dentro de la heladera o mantenerla en un mueble cerrado genera posturas encontradas entre cocineros y consumidores. La respuesta científica a este dilema no es unívoca, sino que depende de tres factores ambientales determinantes que aceleran la oxidación del producto: la radiación luminosa, el oxígeno presente en el ambiente y las variaciones térmicas.

La química detrás del deterioro

El aceite de oliva virgen extra es en esencia un jugo de fruta fresco rico en ácidos grasos monoinsaturados y polifenoles, compuestos naturales con un alto valor antioxidante que protegen al organismo contra el envejecimiento celular.

Sin embargo, cuando el contenido de la botella entra en contacto con el aire o recibe calor constante, desencadena un proceso químico denominado oxidación, el cual degrada sus aromas frescos y produce compuestos volátiles responsables del desagradable sabor rancio.

El médico especialista en Medicina Interna Alexandre Olmos explicó que refrigerar el aceite contribuye a ralentizar esta degradación química, dado que las bajas temperaturas reducen la velocidad de las reacciones de oxidación. Al mantener el recipiente en un entorno fresco, se frena el deterioro enzimático y se preserva por más tiempo la calidad nutricional, una recomendación especialmente útil en geografías cálidas o durante los meses de verano.

No obstante, las guías oficiales del Consejo Oleícola Internacional precisan que la refrigeración no constituye una obligación absoluta para todos los hogares. El organismo señala que el rango térmico ideal para la conservación oscila entre los 13 y los 25 grados Celsius.

Por lo tanto, una alacena fresca, oscura y alejada de los electrodomésticos que generan calor resulta completamente adecuada para el consumo cotidiano.

El efecto del frío en la textura

Uno de los fenómenos que más desorienta a las familias ocurre cuando el aceite guardado en la heladera comienza a espesar, perdiendo su fluidez e incluso formando pequeñas esferas o cristales blanquecinos en el fondo del recipiente.

Esta transformación física es un proceso natural y reversible denominado solidificación de los triglicéridos. Cuando la botella regresa a la temperatura ambiente, el líquido recupera su textura dorada original sin sufrir alteraciones en su perfil aromático o en sus propiedades saludables.

Sin embargo, existe una excepción importante respecto a los aceites de oliva vírgenes que no han sido filtrados. En estas variedades, la presencia de humedad y de micropartículas de la aceituna en suspensión puede reaccionar de forma desfavorable con la condensación del frío, acelerando la pérdida de polifenoles.

Por esta razón, las presentaciones sin filtrar deben conservarse preferentemente fuera del electrodoméstico, en un lugar fresco y protegido de la luz.

Los tres enemigos silenciosos de la alacena

Para garantizar que el producto mantenga su calidad impecable hasta la última gota, las pautas técnicas del Consejo Oleícola Internacional sugieren prestar atención a los siguientes aspectos de almacenamiento:

• Protección contra la luz: la exposición solar directa o la luz artificial constante destruyen la clorofila y los pigmentos del aceite, acelerando su enranciamiento. Por este motivo, resulta indispensable adquirir envases de vidrio oscuro, latas opacas o guardar las botellas transparentes dentro de armarios cerrados.
• Control del aire y del envase: una vez abierto el recipiente, el oxígeno acumulado en el espacio libre de la botella comienza a reaccionar con el líquido. Se aconseja cerrar herméticamente el tapón después de cada uso y comprar formatos acordes al ritmo de consumo del hogar, priorizando botellas que puedan terminarse en un lapso no mayor a dos o tres meses.
• Aislamiento de olores extraños: el aceite de oliva posee una alta capacidad para absorber los aromas flotantes del ambiente. Mantener la botella cerca de detergentes, productos de limpieza, solventes o humos intensos de cocina puede alterar su sabor de forma permanente si el sellado no es perfecto.

Un estudio de investigación de larga duración publicado en la revista científica Foods confirmó que las bajas temperaturas combinadas con la ausencia de oxígeno logran preservar los parámetros de frescura durante un período de hasta tres años.

En definitiva, la decisión de usar la heladera o la alacena debe basarse en el sentido común. La prioridad máxima no consiste en enfriar el producto a niveles extremos, sino en alejarlo de la hornalla, protegerlo de la luz solar y asegurar un cierre hermético que preserve sus bondades nutricionales intactas.

En la Argentina se detectan cada año 5 mil nuevos casos de linfoma, un tipo de tumor que ataca el sistema linfático y que produce cerca de 1.800 muertes anuales. Al ser un cáncer que no puede prevenirse y que no tiene un método de screening específico, los especialistas remarcan la importancia de estar atentos a los síntomas que presenta la enfermedad, ya que en muchos casos son minimizados o confundidos a otras patologías.

Por los desarrollos científicos que hubo en los últimos años, hoy los tratamientos brindan altas perspectivas de remisión.

“El escenario terapéutico actual en los linfomas es muy alentador y los últimos avances han permitido mejorar los resultados tanto en primera línea como en pacientes recaídos o que no responden al tratamiento inicial”, explica la Laura Korin (MN 128736), hematóloga del Staff del Servicio de Hematología y Trasplante Hematopoyético del Instituto Alexander Fleming (IAF), en el marco del Día Mundial del Linfoma, que se conmemora este martes 15 de septiembre.

El mayor conocimiento de la enfermedad y la disponibilidad de una mayor variedad de terapias hacen que hoy la estrategia de tratamiento dependa del subtipo de linfoma diagnosticado y puede constar de quimioterapia, inmunoterapia, drogas blanco dirigidas, radioterapia y combinaciones de estas opciones. En algunos subtipos de linfomas se puede requerir como parte del abordaje terapéutico un trasplante de células precursoras hematopoyéticas.

“Hubo muchísimos avances con el advenimiento de la inmunoterapia y la terapia blanco dirigida en el tratamiento de linfomas. La inmunoterapia incluye el uso de anticuerpos monoclonales contra antígenos del linfoma, anticuerpos conjugados con fármacos citotóxicos, anticuerpos biespecíficos que unen a los linfocitos B del linfoma con los linfocitos T del paciente, y la terapia con CAR-T (aún no aprobada en Argentina) con la que se modifican linfocitos T del paciente para atacar a las células del linfoma. Con respecto a la terapia blanco dirigida, en ciertos linfomas disponemos de fármacos que bloquean vías de señalización que son necesarias para la supervivencia de las células malignas”, detalla la especialista.

Las nuevas drogas contra el linfoma

En el campo de la medicina oncológica, los expertos coinciden en que la tendencia apunta cada vez más hacia la personalización de los tratamientos. El linfoma no es la excepción y la incorporación de nuevas drogas amplió el abanico de herramientas con las que hoy se cuenta. Entre las incorporaciones más relevantes figuran los anticuerpos biespecíficos, como epcoritamab y glofitamab, entre otros. Estos tratamientos se unen simultáneamente a la célula del linfoma, a través de CD20 (una proteína ubicada en la superficie de los linfocitos B), y a los linfocitos T del propio paciente, acercándolos y facilitando que el sistema inmunológico reconozca y ataque a las células tumorales.

“Una de sus principales ventajas frente a la terapia CAR-T es que se trata de medicamentos que ya están disponibles para su administración, sin necesidad de recolectar, modificar y reinfundir las propias células del paciente. Esto simplifica considerablemente el proceso y los convierte en una alternativa potencialmente más viable desde el punto de vista logístico, especialmente en contextos donde el acceso a terapias celulares es limitado”, destaca la doctora Korin.

La hematóloga del Instituto Alexander Fleming destaca que en pacientes con linfoma difuso de células grandes B y linfoma folicular en recaída o refractarios, “estos tratamientos han demostrado tasas de respuesta superiores al 60-70%, con una proporción significativa de respuestas completas y, en muchos casos, duraderas, incluso en pacientes que han recibido múltiples tratamientos previos”.

¿Es posible curar el linfoma?

La respuesta es que sí, aunque depende en gran medida del subtipo de linfoma y de las características de cada paciente. “Algunos linfomas indolentes, como el folicular, pueden presentar recaídas a lo largo del tiempo, pero hoy muchos pacientes conviven con la enfermedad durante años o incluso décadas, alternando períodos de tratamiento con períodos de observación”, cuenta la doctora Korin.

“En otros tipos de linfoma, las posibilidades de curación son muy altas. En el linfoma de Hodgkin, incluso en estadios avanzados, las tasas de curación superan el 80-90%. En el linfoma difuso de células grandes B, el subtipo más frecuente de linfoma no Hodgkin, aproximadamente 60-65% de los pacientes pueden curarse con el tratamiento inicial. A diferencia de muchos tumores sólidos, en los linfomas la enfermedad avanzada —incluso en estadios III o IV— puede ser curable. Por eso, el estadio avanzado no significa necesariamente que no haya posibilidades de curación”, agrega.

Las señales de alerta del linfoma: cuáles son los síntomas

De los 5 mil casos que se diagnostican por año en la Argentina, cerca de 4.300 corresponden a linfomas no Hodgkin y alrededor de 700 a linfoma de Hodgkin, según las últimas estimaciones de Globocan (IARC-OMS, 2024).

Dentro de los primeros, el subtipo más frecuente es el linfoma difuso de células grandes B, que representa alrededor de un tercio de los casos, seguido por el linfoma folicular. Es más común en adultos y su incidencia aumenta con la edad, especialmente a partir de los 60 años. El linfoma de Hodgkin, en cambio, tiene un primer pico de incidencia entre los 20 y 30 años, y un segundo a partir de los 55 años.

Este tipo de tumores se generan cuando los linfocitos sufren mutaciones que les permiten sobrevivir y acumularse en ganglios, bazo, medula ósea o en otros órganos del cuerpo (lo que se conoce como compromiso fuera de los ganglios o extranodal).

Así, en vez se cumplir el proceso normal de cualquier célula (proliferar y morir de forma ordenada), comienza a multiplicarse y distribuirse dentro del sistema encargado de defender el organismo.

“El síntoma más frecuente es la aparición de ganglios palpables en el cuello, axila, ingle, etc. Estos ganglios suelen ser duros y generalmente no dolorosos. Existen síntomas generales asociados al linfoma que se conocen como síntomas B que comprenden: pérdida de peso de más del 10% sin causa aparente que lo justifique, fiebre a predominio vespertino y sudoración nocturna profusa. Otros síntomas son la astenia marcada y en el linfoma de Hodgkin, la aparición de prurito”, detalla la experta del IAF.

También puede aparecer cansancio marcado y persistente, o síntomas respiratorios como tos o falta de aire cuando hay compromiso ganglionar en el tórax. Ante cualquiera de estos signos, sobre todo un ganglio persistente, la recomendación es consultar sin demora con un hematólogo. Sucede que, a diferencia de otros tipos de cáncer, no existe actualmente un estudio de screening o rastreo poblacional para el linfoma, como ocurre por ejemplo con la mamografía en los tumores mamarios. Por eso, la clave está en la sospecha clínica y en prestar atención a los síntomas persistentes.

“Por ejemplo, un ganglio que aumenta de tamaño y persiste durante varias semanas, especialmente si no existe una causa infecciosa clara, merece ser evaluado. En estos casos, es importante evitar tratamientos empíricos repetidos con antibióticos sin una evaluación diagnóstica adecuada y, cuando existe una sospecha de linfoma, avanzar oportunamente hacia una biopsia del ganglio. En muchos casos, evitar demoras entre la sospecha clínica y la realización de una biopsia adecuada es fundamental para llegar a un diagnóstico oportuno y comenzar el tratamiento cuando corresponde”, agrega la doctora Korin.

El diagnóstico temprano y el acceso a los tratamientos

Como sucede en la mayoría de los tumores, el diagnóstico temprano permite realizar tratamientos más acotados y obtener mejores resultados a largo plazo, además de reducir el riesgo de complicaciones asociadas a masas de gran tamaño o al compromiso de distintos órganos.

“Sin embargo, es importante hacer una aclaración: en el linfoma, un diagnóstico en etapas tempranas no necesariamente significa curación, ni un diagnóstico en etapas avanzadas implica un mal pronóstico, como puede ocurrir en muchos tumores sólidos. Incluso los linfomas en estadios avanzados pueden ser curables. Aun así, la demora en el diagnóstico sigue siendo un problema real y evitable, sobre todo cuando se confunde un ganglio persistente con un cuadro infeccioso banal”, explica la especialista del IAF.

“Hoy somos protagonistas de una nueva era en la que la inmunoterapia se combina cada vez más con la quimioterapia tradicional y se incorpora de manera más temprana al tratamiento, tanto en los linfomas no Hodgkin como en el linfoma de Hodgkin, con resultados muy alentadores. El gran desafío en nuestro país es lograr que estos avances estén al alcance de un mayor número de pacientes. Mejorar el acceso a los nuevos tratamientos es fundamental para que los avances de la ciencia puedan traducirse en más y mejores oportunidades para nuestros pacientes”, concluye la doctora Laura Korin.

La alimentación puede influir en la aparición de episodios de migraña en algunas personas. Así lo sugiere una revisión reciente de 36 estudios, que encontró una asociación entre ayunar o saltear comidas y la aparición de estos ataques.

El vínculo no se limita a ciertos alimentos o bebidas que actúan como posibles desencadenantes: también involucra los horarios de las comidas, los períodos de ayuno y la hidratación.

El abordaje de la migraña busca tratar el dolor cuando se presenta, pero también prevenirlo e identificar los factores que pueden favorecer su aparición.

“Una alimentación regular y equilibrada ayuda a prevenir y controlar las migrañas, ya que los patrones de alimentación irregulares pueden funcionar como predictores de ataques al igual que la falta de hidratación adecuada”, afirma la licenciada Perla Manera, nutricionista del equipo de Alcat Test de Diagnóstico Maipú y Labmedicina.

La migraña puede incluir dolor, náuseas y sensibilidad a estímulos

La migraña sin aura suele manifestarse con un dolor intenso, con frecuencia localizado en un lado de la cabeza. Puede empeorar con el movimiento y estar acompañado por náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, los ruidos y los olores.

En cambio, la migraña con aura puede incluir síntomas neurológicos transitorios antes o durante el episodio. Entre ellos se encuentran las alteraciones visuales, los hormigueos y las dificultades para hablar.

También existen distintas formas de presentación, como la migraña menstrual y la migraña crónica. Esta última se caracteriza por dolor de cabeza durante 15 o más días al mes por más de tres meses.

De acuerdo con Mayo Clinic, la migraña puede causar un dolor pulsátil intenso o una sensación pulsante, por lo general en un solo lado de la cabeza. Los ataques pueden durar desde horas hasta días y el dolor puede interferir en las actividades diarias. Algunas personas experimentan un aura con cambios visuales, como destellos de luz o puntos ciegos, además de hormigueo en un lado de la cara, un brazo o una pierna, y dificultades para hablar.

Saltear comidas y ayunar puede actuar como desencadenante

Pasar períodos prolongados sin comer puede funcionar como un desencadenante de migraña en algunas personas. Por esa razón, mantener horarios regulares de alimentación figura entre las recomendaciones que pueden contribuir a prevenir los episodios.

“Los patrones de alimentación desorganizados inciden en la aparición de migrañas. Si se come en forma ordenada y se presta atención a los alimentos que se ingieren, es posible identificar aquellos factores que pueden estar asociados a la aparición de los episodios. Cuanto más irregulares son los horarios de alimentación, más difícil resulta reconocer estos patrones”, puntualiza Manera.

La hidratación también puede tener incidencia. La deshidratación puede actuar como desencadenante de migraña en algunas personas y, según la especialista, incorporar líquidos de manera regular durante el día es parte de los hábitos que pueden ayudar a prevenir una crisis.

“Mantener una adecuada hidratación es importante para el funcionamiento de todo el organismo. Por eso, incorporar líquidos, preferentemente agua, de manera regular durante el día es parte de los hábitos que pueden ayudar a prevenir una crisis”, explica la nutricionista.

La sensación de sed aparece cuando la persona ya se encuentra alrededor de un 2% deshidratada. La boca seca, la orina más oscura, la fatiga y los calambres pueden ser señales de deshidratación. Mantener una buena hidratación y evitar el consumo de alcohol puede contribuir a reducir posibles factores asociados a los episodios.

No hay una lista universal de alimentos que desencadenen migrañas

La relación entre determinados alimentos y la migraña ha sido estudiada. Algunas personas identifican como posibles desencadenantes al alcohol, el café, ciertos quesos, chocolates y carnes procesadas, entre otros alimentos y bebidas.

Sin embargo, no existe una lista de productos que todas las personas con migraña deban evitar. La respuesta puede variar de una persona a otra. Además, un alimento puede estar vinculado con un episodio solo cuando coincide con otros factores, como la falta de sueño, el estrés, el ayuno o la deshidratación.

“Por eso es importante evitar restricciones alimentarias innecesarias y elegir alimentos sin procesar. Una herramienta sencilla es llevar un registro de los episodios de migraña y de los hábitos de esos días: qué se comió, cuánto se durmió, cuánto líquido se tomó y si hubo situaciones de estrés. Esto puede ayudar a identificar patrones individuales y conversar con un profesional de la salud sobre las estrategias más adecuadas”, señala Manera.

Cuando se sospecha que determinados alimentos están relacionados con los episodios, pueden realizarse tests de sensibilidades alimentarias para evaluar la respuesta individual frente a distintos alimentos y aditivos. Estos estudios pueden aportar información complementaria para orientar, junto con un profesional de la salud, las decisiones nutricionales y evitar restricciones innecesarias.

“Lo importante es no eliminar alimentos de manera indiscriminada. En algunos casos, conocer las sensibilidades individuales puede ayudar a comprender mejor la relación entre la alimentación y los síntomas y a diseñar una estrategia nutricional personalizada”, indica la licenciada.

Los medicamentos pueden ayudar a prevenir algunas migrañas y a hacerlas menos dolorosas, según Mayo Clinic. La combinación de medicamentos, remedios caseros y cambios en el estilo de vida también puede contribuir al manejo de esta condición. Ante episodios frecuentes o cambios en las características habituales del dolor, es importante realizar una consulta médica para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuados.

El suicidio es una de las crisis más urgentes y, al mismo tiempo, históricamente silenciadas de nuestro tiempo. En Argentina, las cifras oficiales registran más de 4.100 muertes por suicidio al año. Se trata de la principal causa de muerte violenta, por encima de los incidentes viales.

Hemos visto en otras notas cómo la desconexión con uno mismo, la epidemia de soledad y la pérdida de sentido han transformado el dolor existencial en una emergencia epidemiológica. Sin embargo, para cerrar este análisis sistémico, hay que tocar un aspecto central: cómo hablamos y comunicamos sobre el suicidio.

En un momento en el que evadimos todo malestar que pueden plantear las relaciones humanas reales, pero consumimos tragedias en nuestras pantallas, la forma en que narramos y comunicamos la muerte del prójimo encierra tanto el mayor de los riesgos como nuestra herramienta más poderosa de prevención: el manejo de la comunicación.

Esa modalidad en que la sociedad y los medios abordan estos hechos define dos modelos de respuesta antagónicos: uno que multiplica el riesgo y otro que protege e interrumpe la crisis. De allí el imperativo de la campaña internacional de “Cambiar la Narrativa”.

El efecto Werther y la amenaza del comportamiento copycat

El primer modelo de respuesta evidencia cómo la comunicación inadecuada de la tragedia actúa como un vector de contagio. Este fenómeno, fundamentado en el aprendizaje social, se conoce como Efecto Werther. Este responde a las consecuencias posteriores a la publicación de Johann Wolfgang Von Goethe, “Las penas del joven Werther”.

La temática de esta obra generó respuestas, particularmente en jóvenes, que llevaron desde modas hasta el suicidio.

El concepto fue introducido en 1974 por el sociólogo David P. Phillips, tras demostrar estadísticamente que la incidencia de suicidios aumentaba de manera medible luego de la cobertura mediática sensacionalista de casos específicos.

El mecanismo psicológico subyacente es la imitación o comportamiento copycat, un término acuñado en los años 60 para describir crímenes por imitación y, en particular, el efecto contagio en ciertas poblaciones predispuestas.

Cuando un acto lesivo se descontextualiza, se romantiza, se buscan razones o se sobreexpone con detalles metodológicos, la tragedia pierde su aspecto singular para ese individuo y se transforma en un guion social disponible para personas que están en una situación de fragilidad. La respuesta a las penas románticas de Werther podía justificar actos similares en situaciones similares.

Para una persona que atraviesa una vulnerabilidad límite o una profunda anomia existencial, este guion, que es ajeno, le da una forma, lenguaje e identidad a su propia desesperación. En la actualidad, esto se ha potenciado exponencialmente debido a la estructura algorítmica.

Ya no se trata del impacto de una noticia aislada en un diario impreso, sino de la viralización del evento, sin filtro y con la contundencia de la repetición. Esta repetición en redes sociales, los hilos de debate y las microcomunidades funcionan como cámaras de eco interminables que exacerban el impacto del contagio, dirigiéndolo quirúrgicamente hacia los perfiles más vulnerables, que a su vez, para existir en el algoritmo, deben subir su apuesta, su grito.

El efecto Papageno, la ciencia de la prevención

Pero frente a la contundencia de este contagio mediático y algorítmico, también tenemos, desde una época y espacio semejante a Werther, la contraparte clínica y protectora. En 2010, el investigador Thomas Niederkrotenthaler y sus colegas publicaron evidencia de que el impacto comunicacional no solo opera en sentido negativo, sino que puede ser una herramienta fundamental de salud pública: el efecto Papageno.

El término, inspirado en el personaje de La flauta mágica de Mozart —que desiste de quitarse la vida gracias a la intervención de figuras de apoyo que le muestran alternativas a ese túnel del pensamiento autolítico—, define el efecto protector de otro tipo de comunicación enfocada en la superación.

La evidencia demuestra que la exposición a historias donde individuos enfrentan crisis severas, pero adoptan estrategias de afrontamiento y buscan ayuda, se asocia directamente con la reducción de las tasas de suicidio.

El rol de los medios en esto es central.

Es decir, dos tipos de narrativas y resultados opuestos: mientras que el modelo Werther/Copycat provee el guion que valida la muerte como salida mediante el morbo y lo espectacular, el modelo Papageno provee una propuesta de salida de ese laberinto.

El abordaje de estos temas no debe regirse por el tabú de no hablar, sino por el imperativo de hablar bien y desde voces autorizadas. Las directrices actualizadas de la OMS para profesionales de la comunicación establecen límites precisos, a los que llaman los sí y los no hacer/decir “do’s and don’ts”: evitar el sensacionalismo, omitir los detalles específicos del método, rechazar la romantización de las causas y principalmente priorizar un enfoque preventivo.

El objetivo es desarticular la repetición y no agregarle más y más datos a la noticia trágica, sino sustituirla por información estructurada que recuerde que la crisis es transitoria y el dolor, tratable. Que hay vías que pueden ser Papagenos con amigos.

En definitiva, la prevención no reside únicamente en la medicalización o la estadística forense, sino en comprender que existen caminos paralelos. Ante la exposición constante al vacío existencial y la hiperconectividad aislante, la adopción del modelo Papageno permite detener el ciclo del contagio, ofreciendo recursos concretos, fortaleciendo el tejido social y recordando que, incluso frente a la tragedia más profunda, la intervención humana adecuada salva vidas.

Líneas de prevención y asistencia en Argentina:

• Centro de Asistencia al Suicida (CAS): 135, línea gratuita desde Capital Federal y Gran Buenos Aires. Desde todo el país: (011) 5275-1135 o 0800-345-1435.
• Emergencias médicas: 107 SAME en CABA y zonas con cobertura operativa.

* Enrique De Rosa Alabaster es médico psiquiatra, neurólogo y médico legista. Estudia la conducta desde una perspectiva biológica, psicológica y social.

“¿Tratar cifras o tratar pacientes?”. La pregunta encabezó una de las mesas sobre hipertensión y podría haber funcionado como lema alternativo del XXII Congreso Argentino de Gerontología y Geriatría, realizado bajo la consigna “Envejecer en un mundo que cambia: saberes y prácticas en el contexto actual”.

Una persona mayor rara vez llega al consultorio con un único problema. Puede convivir con varias enfermedades y tratamientos, además de tener prioridades que no siempre coinciden con las de una guía clínica. Importa el diagnóstico, claro, pero también cómo vive, qué desea y qué capacidades necesita preservar.

Una fractura puede impedir que alguien salga o continúe viviendo en su casa. Un deterioro cognitivo cambia rutinas, relaciones y márgenes de decisión. Esa mirada integral sobre la persona —y no únicamente a sus patologías— atravesó las dos jornadas.

El encuentro, organizado por la Sociedad Argentina de Gerontología y Geriatría (SAGG), se realizó el 27 y 28 de agosto en el Sheraton de Mar del Plata. La SAGG, presidida por el médico geriatra Matías Manzotti, Jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Alemán, es una institución pionera en América Latina. Fue fundada en 1951 en Buenos Aires y desde entonces promueve la investigación, la formación profesional y el intercambio científico sobre el envejecimiento.

Cecilia Cabello, médica geriatra, jefa del Servicio de Gerontología del Hospital Milstein y presidenta del Congreso, lo definió como uno de los principales espacios científicos y académicos sobre envejecimiento del país y la región. Reúne a profesionales, investigadores, docentes, estudiantes y responsables de políticas públicas.

“El envejecimiento poblacional dejó de ser una proyección futura para convertirse en una realidad presente”, señaló. “Cada vez vivimos más años y esto nos obliga a repensar nuestros sistemas de salud, los modelos de cuidados, las políticas sociales y la forma en que concebimos la participación de las personas mayores”.

El programa recorrió el envejecimiento saludable, los cuidados, los derechos humanos, la innovación, las demencias, la salud mental y de las mujeres mayores, la oncogeriatría y la cardiogeriatría. La diversidad mostró cuántas dimensiones intervienen en la manera en que envejecemos.

Dos disciplinas para mirar una misma vida

Gerontología y geriatría suelen nombrarse juntas, aunque no significan lo mismo. La geriatría es la rama de la medicina dedicada a prevenir, diagnosticar y tratar los problemas de salud de las personas mayores. Trabaja con la fragilidad, la polifarmacia, el deterioro cognitivo y el riesgo de caídas, con el objetivo de preservar la autonomía y la funcionalidad.

La gerontología estudia el envejecimiento desde una perspectiva interdisciplinaria. Permite entender cómo influyen la vivienda, los ingresos, las redes de apoyo, el trabajo, la cultura y la participación comunitaria.

Una aporta la mirada clínica. La otra amplía la escena. De ahí la presencia de especialistas de la salud, las ciencias sociales, la tecnología, la arquitectura, la gestión y las políticas públicas. “Ninguna disciplina alcanza por sí sola para abordar la complejidad del envejecimiento. Necesitamos diálogo, intercambio y trabajo interdisciplinario”, afirmó Cabello.

Más años, ¿con qué vida?

Desde mediados del siglo pasado, la expectativa de vida global aumentó más de dos décadas. Es uno de los grandes logros colectivos de nuestra época. También abrió una nueva pregunta: ¿qué clase de vida hay dentro de esos años ganados?

Ya no alcanza con medir cuánto se prolonga la existencia. Importa cuánto podemos conservar la movilidad, la salud física y cognitiva, los vínculos, el disfrute, la participación social, y la capacidad de decidir. También hacen falta recursos económicos para sostener una vida más larga.

Pensar con mentalidad de longevidad no es prometer juventud eterna. Es actuar antes para reducir los períodos de fragilidad y ampliar los años de autonomía. Una vida más larga puede ofrecer más tiempo para aprender, trabajar, crear y participar. Para que ocurra, los sistemas de salud, las ciudades y las organizaciones deben acompañar trayectorias más extensas y menos lineales.

“Cambian las familias, las formas de vivir, las tecnologías, los sistemas de salud y, fundamentalmente, cambian las personas mayores”, explicó Cabello al describir el sentido de la propuesta. Esa transformación exige revisar certezas profesionales y escuchar a quienes envejecen: “Tenemos que dejar de hablar sobre las personas mayores y empezar, cada vez más, a construir con las personas mayores”.

La invitación supone reconocer a las personas mayores como sujetos plenos de derechos y abandonar la idea de una vejez uniforme. La Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores establece que las políticas deben garantizar su dignidad, autonomía, capacidad de decisión, participación e inclusión social. “No existe una única forma de envejecer”, remarcó Cabello. Hay trayectorias, proyectos y preferencias diferentes; las respuestas deben partir de esa diversidad.

De la evidencia a la vida cotidiana

Las mesas clínicas mostraron cómo la geriatría traduce la evidencia a la vida concreta: individualiza tratamientos, previene la pérdida de funcionalidad, acompaña la rehabilitación y aborda las demencias más allá del diagnóstico, incluyendo a las familias y las actividades significativas. Casos, talleres e investigaciones pusieron el foco en una medicina capaz de equilibrar riesgos, preferencias, autonomía y calidad de vida.

La vida se extiende. El cuidado también

Vivir más puede significar más años de autonomía. También puede traer períodos prolongados de convivencia con enfermedades crónicas y una mayor necesidad de apoyos.

“¿Quién sostiene el cuidado cuando el mundo cambia?” fue una de las preguntas del programa. Se discutieron las residencias de larga estadía, la atención domiciliaria, los cuidados paliativos, la formación de cuidadores y los modelos de atención progresiva.

No alcanza con resolver dónde vivirá una persona cuando necesite ayuda. Importan las alternativas, cómo se decide y cuánto participa ella. Buena parte del cuidado sigue recayendo sobre familias con recursos muy desiguales. Una necesidad social en crecimiento no puede depender de la capacidad de cada hogar para arreglarse como pueda.

“Necesitamos sistemas más integrados, más humanos, más inclusivos y capaces de responder a la enorme diversidad de las vejeces”, sostuvo Cabello. Eso requiere conectar la atención sanitaria con los servicios sociales, las familias y las redes comunitarias, además de contar con financiamiento, criterios de calidad y trabajadores formados.

Se presentaron programas y servicios de cuidado que vinculan capacitación y empleo, experiencias de atención domiciliaria y prácticas para cuidar sin sujeciones. La transición demográfica demanda más y mejores servicios; profesionalizar a quienes trabajan en el sector puede reducir inequidades y crear empleo de calidad.

La formación debe conectarse con oportunidades laborales, buenas condiciones de contratación y posibilidades de crecimiento. El cuidado es una responsabilidad social y un campo capaz de generar trabajo calificado.

Envejecemos como vivimos

Las ventajas y las desventajas no aparecen de golpe al cumplir 60 o 65 años. Se acumulan. La educación, el empleo, los ingresos, la vivienda, el acceso a la salud y las redes de apoyo construyen trayectorias muy distintas.

“Las oportunidades y las vulnerabilidades se acumulan a lo largo de toda la vida”, advirtió Cabello. Hablar de longevidad es también hablar de justicia social: envejecer con dignidad no debería depender del género, el nivel educativo, el lugar de residencia o la situación económica.

La discusión es urgente en América Latina, donde la población envejece con rapidez entre desigualdad, informalidad laboral y sistemas de cuidados incompletos. Según la CEPAL, en 2050 habrá 183 millones de personas de 60 años o más en la región: una de cada cuatro.

Las respuestas de países con mayores ingresos no pueden trasladarse de manera automática. La región envejece con su propia historia. Sus brechas señalan dónde actuar: prevención, empleo formal, educación continua, vivienda accesible, cuidados y redes comunitarias.

Todavía hay tiempo para anticipar necesidades y construir políticas adaptadas a cada territorio. Prevenir no es apenas recomendar ejercicio, buena alimentación y controles. Es crear las condiciones para sostenerlos, dentro y fuera del consultorio.

Tecnología: la pregunta es para qué

La inteligencia artificial y las herramientas digitales aparecieron en debates sobre seguimiento clínico, residencias, comunicación con las familias e inclusión digital. Pueden detectar riesgos y favorecer la permanencia en la comunidad, aunque plantean preguntas sobre privacidad, autonomía y accesibilidad.

“La tecnología no debe reemplazar el vínculo humano. Debe estar al servicio de la persona y de sus necesidades”, afirmó Cabello. Un sensor puede emitir una alerta y un sistema automatizado puede ordenar información. Decidir qué significa cuidar bien a alguien sigue requiriendo conocimiento, responsabilidad y vínculo.

La discusión no pasa por aceptar o rechazar la tecnología, sino por preguntar qué problema resuelve, para quién fue diseñada y cómo complementa el trabajo de equipos y familias. Incluir a las personas mayores evita soluciones vistosas que después nadie usa.

Respuestas que ya están en marcha

El Congreso dejó más que un diagnóstico. Mostró tratamientos revisados para preservar funcionalidad, nuevas formas de acompañar las demencias, instituciones que buscan cuidar sin restringir, programas de formación y empleo, e investigaciones locales.

No apareció una solución única. Sí experiencias que pueden evaluarse, mejorar y crecer. El desafío es conectarlas: salud, vivienda, cuidados, tecnología, trabajo y finanzas se organizan por separado, aunque para quien envejece forman parte de una misma vida.

“Hablar de envejecimiento es hablar de la sociedad que queremos construir”, resumió Cabello. Para la geriatra, actualizar conocimientos fue una parte del encuentro; la otra fue preguntarse qué sociedad queremos ser. El conocimiento debe llegar a los consultorios y hospitales, pero también a las residencias de larga estadía, las universidades, los territorios y la vida cotidiana de las personas mayores.

Extender la vida fue un logro enorme. Ahora toca conseguir que esos años sigan siendo propios extendiendo la duración de las dimensiones valiosas con decisiones, vínculos, proyectos y razones para disfrutarlos. Ese trabajo empieza mucho antes de la vejez.

Las enfermedades respiratorias son la segunda causa de mortalidad entre los adultos mayores y representan una de cada cuatro consultas, en un escenario en el que el envejecimiento reduce de manera progresiva la capacidad inmunológica. El Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires recomendó reforzar los controles médicos, la vacunación y los hábitos cotidianos para reducir la vulnerabilidad frente a estas patologías.

La mayor longevidad, favorecida por avances de la medicina, la inmunología y los conocimientos de salud de la población, plantea nuevos desafíos. Con los años disminuye la actividad general del organismo, lo que puede facilitar la aparición de infecciones y enfermedades crónicas.

Las afecciones más frecuentes incluyen neumonías bacterianas o virales, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, asma, patologías vinculadas al tabaquismo, tumores, enfermedades ocupacionales y colagenopatías. El riesgo aumenta en personas con defensas reducidas, diabetes o tratamientos con corticoides.

“Dentro de los adultos mayores, existe una mayor vulnerabilidad frente a las patologías respiratorias y, más aún, entre quienes presentan una inmunidad disminuida, las personas con comorbilidades como diabetes y quienes reciben tratamientos con corticoides. Las personas con asma también deben prestar especial atención”, explicó Gloria Apelbaum, profesional asociada de la División Neumonología del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires.

Controles semestrales, actividad física y vacunas al día

La prevención debe comenzar en los primeros años de vida para llegar a edades avanzadas con el menor riesgo posible. Apelbaum (matrícula nacional 40.627) recomendó que los pacientes mayores realicen controles periódicos al menos cada seis meses, mantengan una alimentación saludable, duerman adecuadamente y hagan actividad física acorde con su edad, una práctica que mejora la actividad inmunológica.

Las personas con asma deben sostener un tratamiento apropiado durante toda la vida y controlar de manera adecuada las enfermedades coexistentes. La atención de esas condiciones adquiere mayor peso cuando afectan las defensas del organismo.

La vacunación integra las principales medidas preventivas. El Calendario Nacional debe mantenerse actualizado en todas las etapas de la vida, con especial atención en los adultos mayores a las vacunas antigripal, antineumocócica, contra el virus sincicial respiratorio y contra el virus causante de COVID.

El virus sincicial respiratorio ha registrado en los últimos años un aumento de cuadros respiratorios y neumonías que, en algunos casos, requieren internación. La vacunación contra COVID debe aplicarse todos los años debido a las mutaciones que presenta el virus.

Los ambientes cerrados y concurridos requieren cuidados adicionales para limitar la exposición a infecciones respiratorias. La neumonóloga sugirió usar barbijo en esas situaciones, mantener una correcta higiene de manos y evitar la inactividad física y mental, que puede afectar el mantenimiento de la inmunidad.

El impacto del tabaco y los signos para consultar

El tabaquismo es otro factor de riesgo para el aparato respiratorio a cualquier edad. También deben considerarse los efectos del cigarrillo de marihuana y del vapeo, advirtió la especialista del Hospital de Clínicas.

“Fumar produce un estado inflamatorio general y puede estar asociado con obesidad, patología cardiovascular, dificultad para respirar, problemas en el descanso, tumores malignos y otras patologías, muchas de las cuales implican prolongados tratamientos, empeoramiento de la calidad de vida y acortamiento de la expectativa de vida”, sostuvo Apelbaum. La médica agregó que esos efectos se potencian con la senescencia celular y la reducción de la capacidad general del organismo.

El inicio de un tratamiento para dejar de fumar reduce de forma considerable los riesgos asociados al consumo de tabaco. Disminuyen el ritmo cardíaco, la tensión arterial y el nivel de monóxido de carbono en sangre; a largo plazo, también puede aumentar la expectativa de vida.

Una consulta médica resulta necesaria si un resfrío común supera las 48 horas, aparece fiebre, hay moco amarillo o verdoso, o la tos persiste más de dos o tres días. También debe buscarse atención si cambia la intensidad de la tos o la cantidad de expectoración, y siempre que la persona tenga enfermedades graves que alteren la inmunidad.

El estadio está lleno, la pelota está en el aire y todas las miradas están fijas en el bateador, preparado para golpear con su bate de béisbol. Es una escena rica en detalles y significado simbólico, reconocible al instante para los aficionados.

Un modelo de IA de “lectura de la mente” llamado Brain-IT, desarrollado en el laboratorio de la profesora Michal Irani, del Instituto Weizmann de Ciencias, puede reconstruir esta escena basándose únicamente en la actividad cerebral de una persona que la observa. Brain-IT ha aprendido a identificar patrones de actividad cerebral que se repiten en regiones cerebrales de distintas personas mientras procesan imágenes, lo que le permite aprender a “leer” a una nueva persona con una rapidez sin precedentes y una precisión extraordinaria.

En los últimos años, los científicos han logrado restaurar la capacidad de hablar a personas con parálisis grave, utilizando modelos de IA personalizados entrenados con decenas de horas de registros de su actividad cerebral. Estas tecnologías cambian vidas, pero aún están lejos de leer la mente, ya que se adaptan a individuos específicos y requieren un entrenamiento extenso. Brain-IT, en cambio, reconoce patrones de actividad cerebral que todos compartimos y los traduce en imágenes.

“Hoy en día existen modelos que traducen la actividad cerebral en imágenes, e incluso pueden producir reconstrucciones impresionantes que preservan razonablemente bien el significado semántico de la imagen”, afirma Irani. “Sin embargo, tienden a cometer errores en características básicas, como la composición y el color. El nuevo modelo que desarrollamos los supera en la reconstrucción tanto del contenido de la imagen como de sus detalles. Además, mientras que cualquier otro modelo requiere decenas de horas de escáneres cerebrales para aprender a “leer” a una nueva persona, nuestro modelo necesita solo una hora”.

El camino para desarrollar Brain-IT —que este año fue seleccionado para presentarse en la Conferencia Internacional sobre Representaciones de Aprendizaje (ICLR, por sus siglas en inglés), una de las principales conferencias mundiales sobre IA— fue desafiante. El equipo de Irani, del Departamento de Ciencias de la Computación y Matemáticas Aplicadas del Instituto Weizmann, tuvo que hacer frente a una grave escasez de datos.

Entrenar un modelo de inteligencia artificial de este tipo para lograr un rendimiento óptimo requiere una enorme cantidad de imágenes, emparejadas con exploraciones de imágenes por resonancia magnética funcional (fMRI, por sus siglas en inglés) de la actividad cerebral registradas mientras los participantes observan esas imágenes.

Sin embargo, para crear estos conjuntos de datos, los investigadores deben colocar a un gran número de participantes dentro de claustrofóbicas máquinas de resonancia magnética durante períodos prolongados. En consecuencia, el mayor conjunto de datos disponible contiene exploraciones de fMRI de no más de ocho individuos, cada uno de los cuales observó varios miles de imágenes; una cantidad no muy grande cuando se trata de entrenar algoritmos de IA.

La solución que Irani y su equipo idearon para esta escasez de ejemplos se asemeja a un diccionario bilingüe bidireccional. En lugar de desarrollar solo un “decodificador” que aprende a reconstruir una imagen a partir de una exploración de fMRI, también desarrollaron un “codificador” que aprende a predecir una exploración de fMRI a partir de una imagen.

“Nos dimos cuenta de que, al traducir de un lado a otro —desde una imagen aleatoria que nunca había sido vista en una máquina de fMRI, a una exploración cerebral predicha y luego de vuelta a la imagen con la que empezamos—, los modelos construirían de hecho por sí mismos un enorme conjunto de datos”, explica Irani.

“El plan era alimentar al codificador con imágenes que nunca se habían mostrado a una persona en un escáner de resonancia magnética, generar para ellas exploraciones cerebrales estimadas y pasar esas exploraciones al decodificador, que intentaría reconstruir a partir de ellas la imagen original. De esta manera, durante el entrenamiento, los modelos aprenderían a generar exploraciones que codificaran las imágenes de forma eficaz, aunque esas exploraciones de fMRI nunca se hubieran realizado realmente”.

El principal desafío en el desarrollo del codificador fue la variación entre los cerebros individuales: la misma imagen puede provocar un patrón de actividad diferente en distintas personas. La solución consistió en descomponer el problema en sus componentes.

En lugar de intentar codificar una imagen en una exploración cerebral completa, los investigadores dividieron el cerebro en aproximadamente 40.000 “vóxeles cerebrales” —pequeñas unidades tridimensionales de volumen— y midieron cómo respondía cada uno a diferentes imágenes. Al mismo tiempo, utilizaron un modelo de IA para extraer de las imágenes características visuales básicas, como el color y la ubicación, junto con características semánticas que reflejan el significado de la imagen, por ejemplo, un alimento o un rostro.

A este nivel de detalle, comenzaron a surgir patrones de actividad cerebral que se repetían en distintos cerebros y estaban asociados con características específicas de las imágenes, un descubrimiento que permitió construir un codificador cerebral universal.

El camino hacia la lectura de la mente

El codificador cerebral resultó ser mucho más que un paso técnico hacia el desarrollo del decodificador. “Durante el entrenamiento, el codificador identificó de forma natural 128 regiones funcionales que son compartidas por todas las personas y desempeñan funciones específicas en el procesamiento de imágenes”, explica Michal Irani.

“Algunas de ellas son conocidas por los neurocientíficos, pero otras son completamente nuevas. Por ejemplo, descubrimos una división de funciones dentro de la región cerebral que procesa imágenes de lugares —la PPA—, con una parte que responde a escenas de interiores y otra a escenas de exteriores”.

“La fortaleza del codificador reside en su capacidad de identificar regiones que desempeñan funciones similares en distintos cerebros, incluso cuando sus ubicaciones anatómicas difieren”, añade Irani.

“Otra ventaja es su capacidad para probar diferentes características de manera controlada. Por ejemplo, se le puede proporcionar la misma imagen en color y en blanco y negro, identificar las diferencias entre las exploraciones de fMRI predichas y, a partir de ello, inferir dónde se codifica el color en el cerebro. En el futuro, el codificador también podría ayudarnos a comprender cómo trabajan juntas diferentes regiones y cómo toma forma la percepción”.

El laboratorio de Irani trabaja ahora para extender estos métodos de “lectura de la mente” también a la decodificación de información auditiva. El video podría ser otra frontera. “Lo que sigue siendo especialmente desafiante es decodificar video, por ejemplo, durante los sueños”, explica Irani. “Decenas de imágenes cambian cada segundo, mientras que una exploración de fMRI tarda unos dos segundos. Si superamos todos estos obstáculos, es posible que en el futuro incluso podamos leer los sueños”.

*Este contenido fue producido por expertos del Instituto Weizmann de Ciencias, uno de los centros más importantes del mundo de investigación básica multidisciplinaria en el campo de las ciencias naturales y exactas, situado en la ciudad de Rejovot, Israel.

Los relojes inteligentes sobreestiman las calorías quemadas con un margen de error promedio de entre el 15% y el 25%, según un estudio publicado en la revista científica PLOS One. La investigación evaluó la precisión de estos dispositivos en condiciones de laboratorio con 58 adultos y advierte sobre los riesgos de basar decisiones alimentarias o de entrenamiento en esos datos.

El equipo, liderado por Jason Kostrna, doctor y profesor asociado de psicología del deporte en la Universidad Internacional de Florida (FIU), midió el gasto energético real mediante calorimetría indirecta —equipos que analizan los gases en la respiración durante el ejercicio— y comparó esos valores con las estimaciones de los relojes. Un hallazgo adicional: el margen de error creció en función del porcentaje de grasa corporal de los participantes.

Los dispositivos no miden calorías directamente, sino que las estiman mediante algoritmos

Los relojes smart no calculan el gasto calórico de forma directa. Adam Lepley, doctor y director del laboratorio en la Facultad de Kinesiología de la Universidad de Míchigan, explicó que estos dispositivos “registran señales como el movimiento, las ondas ópticas del pulso o la ubicación, y luego usan algoritmos para estimar variables como las calorías quemadas”. Los errores pueden acumularse en distintos puntos: el ruido del sensor, la posición en la muñeca o las diferencias fisiológicas entre personas.

En el mismo sentido, Kostrna reforzó esa idea: “Aunque el reloj mida bien la frecuencia cardíaca o el movimiento, eso no garantiza que pueda traducir esas mediciones en una estimación igualmente precisa de calorías quemadas”. El tono de color de piel, en cambio, no mostró incidencia en los resultados, aunque los autores aclararon que el estudio cubrió un rango específico de tonalidades y condiciones de ejercicio.

Tratar el dato calórico como una cifra exacta puede resultar contraproducente

El riesgo más concreto aparece cuando los usuarios toman el número de calorías como una referencia exacta. “Me preocupa que alguien use esa estimación como un sistema contable: ‘Mi reloj dice que quemé 600 calorías, entonces puedo comer 600 calorías adicionales’. La tecnología aún no admite ese nivel de precisión”, advirtió Kostrna.

En paralelo, Amanda Velazquez, doctora y directora de medicina para la obesidad en el Centro Médico Cedars-Sinai, señaló que el conteo calórico en general —digital o no— puede ser problemático. “Aconsejo a mis pacientes dar un paso atrás y ver la nutrición de forma más integral, centrándose en la calidad de los alimentos”, indicó, según recogió Prevention.

En personas con trastornos alimentarios, agregó, ese seguimiento puede intensificar la ansiedad y derivar en una ingesta insuficiente de nutrientes.

Los especialistas recomiendan usar estos dispositivos para observar tendencias, no cifras aisladas

Pese a las imprecisiones detectadas, los especialistas no desaconsejan el uso de relojes inteligentes. Lepley, quien utiliza uno para su propio seguimiento de salud, subrayó que ofrecen valor real cuando se los emplea para observar patrones en el tiempo. “Son muy útiles para rastrear comportamientos y monitorear evoluciones, especialmente en actividad diaria, conteo de pasos y frecuencia cardíaca”, dijo.

Kostrna propuso complementar los datos del dispositivo con la percepción subjetiva del esfuerzo: atender a la frecuencia cardíaca, la duración del ejercicio, la distancia y el ritmo, y preguntarse cómo evolucionó el rendimiento a lo largo de las semanas. “Un reloj inteligente puede aportar información útil a ese panorama, pero no debería reemplazarlo”, sintetizó.

El estudio se enmarca en una línea creciente de investigaciones que cuestionan la precisión de los rastreadores de actividad física. Según datos del Centro de Investigación Pew —organización de estudios de opinión pública con sede en Washington D.C.—, al menos el 21% de los adultos estadounidenses ya utilizaba este tipo de dispositivos en 2019, una cifra que aumentó en los años siguientes.

El pomelo es una fruta cítrica de pulpa jugosa, sabor ácido y un amargor característico que puede modificarse según la variedad. Con origen tropical, puede hallarse en su versión con pulpa blanca, rosada o roja. Más allá de su presencia habitual en desayunos y ensaladas, concentra agua, fibra, vitaminas y minerales en una porción de bajo aporte calórico.

La fruta entera reúne nutrientes que se vinculan con la hidratación, la saciedad y el funcionamiento del sistema inmunitario. De acuerdo con la Johns Hopkins Medicine, uno mediano puede cubrir el 100% de las necesidades diarias de vitamina C.

Su consumo requiere, de todos modos, una atención particular en personas que utilizan determinados medicamentos. Las instituciones advierten que el pomelo, tanto en su forma entera como en jugo, puede modificar el modo en que el organismo procesa algunos fármacos. Por esa razón, su incorporación habitual debe evaluarse con un profesional de la salud o un farmacéutico cuando existe un tratamiento en curso.

El pomelo aporta fibra, vitaminas y compuestos antioxidantes

Una de las características nutricionales del pomelo es su elevado contenido de agua. Según indicó la Cleveland Clinic, la mitad de una pieza mediana contiene 51,7 calorías, 13,2 gramos de carbohidratos y 1,97 gramos de fibra, además de cobre, folato, hierro, magnesio, potasio, tiamina, zinc y vitaminas A y C. Esta composición permite incluirlo dentro de una alimentación variada sin atribuirle efectos extraordinarios.

La fibra dietética es uno de sus componentes más relevantes. Johns Hopkins Medicine explicó que este nutriente puede contribuir a la salud intestinal, favorecer la regularidad y ayudar a prolongar la sensación de saciedad. También señaló que una alimentación con suficiente fibra se asocia con un mejor control del colesterol de lipoproteínas de baja densidad, conocido como colesterol LDL (malo). No obstante, el carbohidrato no actúa de forma aislada, sino como parte del patrón general de alimentación.

El pomelo también contiene vitamina C, un antioxidante que interviene en la protección de las células frente al daño y participa en la función inmunitaria. Cleveland Clinic explicó que media porción aporta cerca del 50% del valor diario recomendado de esta vitamina. La misma fuente precisó que además puede reducir levemente la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado, pero no equivale a una medida para prevenirlo.

Asimismo, las variedades rosadas y rojas aportan betacaroteno y licopeno. Estos compuestos forman parte de los antioxidantes presentes en la fruta. La Asociación Americana del Corazón informó que los flavonoides han sido estudiados por su posible relación con la salud cardiovascular y el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, ese vínculo se analiza dentro de dietas que incluyen diversas frutas, verduras y otros alimentos, no como consecuencia exclusiva del consumo de un cítrico.

El papel en el control del peso también debe interpretarse con prudencia. Michelle Dodd, dietista registrada de Cleveland Clinic, afirmó a la institución que los alimentos con fibra, pocas calorías y alto contenido de agua pueden ayudar a sentirse satisfecho durante más tiempo.

Ese efecto puede colaborar con una alimentación equilibrada, pero la profesional descartó que esta fruta funcione como un quemador de grasa o que permita elegir en qué zona del cuerpo se pierde tejido adiposo.

Entre las precauciones, la clínica estadounidense mencionó que pueden desencadenar síntomas en algunas personas con reflujo gastroesofágico. La institución sanitaria también indicó que la acidez puede ser un factor a considerar cuando existe esmalte dental debilitado. En quienes tienen antecedentes de cálculos renales, la conveniencia de consumir pomelo depende del tipo de cálculo, por lo que no corresponde utilizar la fruta con el objetivo de prevenirlos sin una indicación profesional.

El papel del jugo de pomelo y la diferencia con la fruta

Comer el cítrico en gajos no tiene el mismo perfil nutricional que tomar su jugo. Johns Hopkins Medicine explicó que la bebida puede aportar vitaminas y minerales, pero no reemplaza por completo a la fruta entera. La pulpa, las membranas y otras partes sólidas contienen fibra, que exige masticación, mejora la saciedad y contribuye a ralentizar la absorción de los azúcares.

Esa diferencia resulta importante en el contexto de la glucosa en sangre. La institución señaló que un pomelo entero contiene cerca de 26 gramos de carbohidratos, mientras que su fibra ayuda a que los azúcares se descompongan con mayor lentitud que en alimentos con poca fibra.

Cleveland Clinic añadió que, en personas con diabetes que utilizan insulina, los carbohidratos y azúcares del pomelo deben contabilizarse como los de cualquier otro alimento que los contenga.

Las membranas entre los gajos poseen pectina, un tipo de fibra soluble. Karen Collins, dietista especializada en prevención del cáncer y salud cardiovascular, afirmó en declaraciones recogidas por la Asociación Americana del Corazón que este compuesto puede ayudar a reducir el colesterol LDL y actuar como prebiótico, es decir, como sustrato para bacterias intestinales beneficiosas. Esa es una razón por la que conservar las partes fibrosas de la fruta modifica su aporte frente al jugo colado.

La diferencia entre fruta y bebida no elimina la principal advertencia asociada al pomelo. Johns Hopkins Medicine explicó que esta fruta puede bloquear una enzima que participa en el metabolismo de algunos medicamentos, lo que puede generar una acumulación excesiva del fármaco en sangre.

Entre los tratamientos mencionados figuran atorvastatina, lovastatina, simvastatina, nifedipino, fexofenadina y ciclosporina. La revisión de los prospectos y la consulta con el médico o farmacéutico permiten determinar si el cítrico o su jugo son compatibles con cada tratamiento específico.

¿Cuántos días faltaste al trabajo por una migraña en los últimos tres meses? ¿Cuántas veces fuiste igual, pero rendiste menos de la mitad de lo habitual? ¿Cuántos encuentros familiares, salidas o actividades de ocio tuviste que cancelar? Estas son algunas de las preguntas que propone una herramienta online para cuantificar el impacto de la migraña más allá de la intensidad del dolor.

En Argentina, se estima que la enfermedad afecta a cerca de una de cada diez personas, lo que representa a más de 4 millones de argentinos. En tres de cada cuatro casos, las pacientes son mujeres.

Las crisis de migraña pueden incluir náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. Sus síntomas pueden dificultar el trabajo, el estudio, la conducción, el cuidado de la familia y las tareas habituales.

El cuestionario evalúa ausencias y limitaciones en la rutina

La herramienta está basada en el cuestionario MIDAS, utilizado para medir la discapacidad asociada a la migraña. Sus siete preguntas abordan, durante los últimos tres meses, las ausencias o la reducción relevante del rendimiento en el trabajo o estudio, las tareas domésticas y la vida familiar, social o recreativa.

También consulta por la cantidad de días con dolor de cabeza y por su intensidad habitual. El objetivo es registrar tanto los días perdidos como aquellos que transcurrieron con limitaciones.

“Cuando hablamos de migraña, no alcanza con preguntar cuánto duele. Necesitamos saber qué le impide hacer ese dolor a la persona. Puede haber pacientes que siguen trabajando, estudiando o sosteniendo sus responsabilidades, pero lo hacen con un enorme esfuerzo y en ocasiones- con una productividad inferior a la habitual. Medir ese impacto nos ayuda a dimensionar mejor la carga real de la enfermedad”, explicó la Dra. Natalia Larripa médica neuróloga, integrante del Servicio de Movimientos Anormales y Clínica de Cefaleas de FLENI y neuróloga staff del Hospital Austral.

El cuestionario puede completarse de forma gratuita en www.aliasmigraña.com. Al concluirlo, ofrece un puntaje que clasifica el impacto como mínimo o nulo, leve, moderado o severo, y permite descargar el resultado en PDF.

La evaluación es orientativa y no reemplaza el diagnóstico profesional. Su resultado puede aportar información para conversar con un neurólogo al momento de una consulta.

“A veces el paciente nos dice ‘tengo dos o tres crisis por mes’ y ese número, aislado, no cuenta toda la historia. Si cada episodio significa perder un día de trabajo, no poder cuidar a sus hijos o cancelar sistemáticamente actividades que disfruta, el impacto puede ser muy importante. Por eso es útil registrar no solamente la frecuencia y la intensidad del dolor, sino qué pasa con la vida de la persona cuando aparece la crisis de migraña”, señaló la Dra. Larripa.

El registro puede ayudar a definir un abordaje

La especialista indicó que algunas personas continúan con sus obligaciones porque no pueden detenerlas, aunque desarrollen estrategias para convivir con el dolor. Trabajar en esas condiciones, aislarse ante la luz o el ruido, dejar de hacer actividad física o rechazar salidas pueden reflejar cómo la enfermedad condiciona la vida diaria.

El cuestionario busca transformar esas limitaciones cotidianas en datos concretos para la consulta médica. Existen tratamientos para controlar las crisis y opciones preventivas para determinados pacientes. Una evaluación adecuada permite, además, diferenciar la migraña de otros tipos de cefalea y establecer una estrategia para cada caso.

Cada 14 de septiembre se conmemora en Argentina el Día del Hipertenso. La fecha alude a 140/90 mmHg, una lectura en la que el primer número indica la presión cuando el corazón bombea sangre y el segundo, la presión entre latidos; a partir de esos valores, la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA) considera que puede haber hipertensión y recomienda una evaluación médica.

En Argentina, la hipertensión afecta a más de un tercio de la población adulta. El perfil del país elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2023 indicó que el 58% de las personas con el diagnóstico lo conocía, el 41% recibía tratamiento y apenas el 15% tenía la presión adecuadamente controlada.

La hipertensión arterial suele avanzar sin síntomas y, por eso, medirla de forma periódica resulta fundamental para detectar alteraciones antes de que aparezcan complicaciones. En el Día del Hipertenso, especialistas destacan que el tratamiento médico y los cambios sostenidos en la alimentación, el descanso y la actividad física pueden ayudar a mantener los valores bajo control.

1. No interrumpir la medicación indicada sin consultar

Los cambios de hábitos son parte del tratamiento, pero no reemplazan los fármacos cuando un médico los prescribió. Existen medicamentos que relajan los vasos sanguíneos, eliminan el exceso de líquido o disminuyen la resistencia de las arterias, y en algunos casos se combinan para obtener un mejor control.

El diario The Telegraph, diario británico, recogió la recomendación de no cambiar dosis ni suspender comprimidos ante efectos adversos como mareos o dolor de cabeza sin hablar antes con el equipo de salud. La hipertensión sin tratar implica riesgos mayores que las molestias que puede causar un medicamento y que, en muchos casos, pueden resolverse con un ajuste terapéutico.

2. Reducir la sal y detectar el sodio que no se ve

El exceso de sal favorece la retención de líquidos y puede aumentar el volumen de sangre que circula por los vasos. Por ese mecanismo, la presión arterial tiende a subir. Gran parte del sodio no proviene del salero: una nota previa de Infobae resaltó que está presente en alimentos ultraprocesados, panificados, embutidos, sopas instantáneas, salsas, snacks, conservas y comidas preparadas.

Una estrategia útil es revisar los rótulos y comparar productos similares. Elegir legumbres, verduras o pescados enlatados al natural, en lugar de los conservados en salmuera, también puede reducir la ingesta. Para cocinar, el limón, el ajo, las especias y las hierbas permiten recuperar sabor sin sumar sodio.

3. Sumar frutas, verduras y otras fuentes de potasio

El potasio ayuda al organismo a eliminar sodio y contribuye al funcionamiento de los vasos sanguíneos. Banana, tomate, palta, batata, verduras de hoja verde, hongos, legumbres, semillas y frutos secos sin sal son algunas de sus fuentes naturales.

En una nota previa, Infobae destacó que una dieta baja en sodio y rica en potasio puede reducir el riesgo de presión elevada. Sin embargo, las personas con enfermedad renal o quienes utilizan determinados antihipertensivos deben consultar antes de aumentar de forma marcada el consumo de potasio o de recurrir a suplementos.

4. Elegir un patrón de alimentación con menos ultraprocesados

Más que concentrarse en un alimento aislado, los especialistas aconsejan revisar el conjunto de la dieta. Modelos como el plan DASH y la alimentación mediterránea priorizan verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, pescado, lácteos bajos en grasa y aceites vegetales.

Este esquema aporta fibra, potasio y magnesio, a la vez que limita las grasas saturadas, los azúcares agregados y el sodio de productos industriales. La fibra también se relaciona con una mejor salud metabólica y con el control del peso, dos aspectos que inciden sobre la hipertensión arterial.

5. Acumular al menos 150 minutos semanales de actividad física

La actividad física regular fortalece el corazón, que puede bombear sangre con menos esfuerzo. La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda 150 minutos de ejercicio moderado por semana, una meta que puede alcanzarse con caminatas rápidas, bicicleta, natación, baile o actividades similares.

El entrenamiento de fuerza también puede ser parte de la rutina. Un análisis de ensayos clínicos citado por The Telegraph observó beneficios de distintas modalidades, entre ellas el trabajo aeróbico, las pesas y los ejercicios isométricos, como planchas o sentadillas contra la pared. Si la presión está muy elevada o existen enfermedades previas, conviene pedir orientación antes de iniciar una actividad nueva.

6. Bajar de peso si existe sobrepeso

El exceso de peso obliga al corazón a trabajar más para impulsar sangre hacia todo el cuerpo. Además, la acumulación de grasa abdominal se asocia con mayor probabilidad de desarrollar presión alta.

Perder entre el 5% y el 10% del peso corporal puede aportar mejoras en personas con sobrepeso u obesidad. El objetivo debe plantearse de manera gradual, con alimentación suficiente y actividad física posible de sostener, y no mediante dietas extremas.

7. Limitar el consumo de alcohol

El consumo frecuente o elevado de alcohol puede aumentar la presión arterial. También puede favorecer el aumento de peso e interferir con algunos tratamientos. Datos citados por The Telegraph sugieren que el incremento de presión se relaciona con la cantidad de alcohol ingerida.

Reducir la frecuencia, moderar las porciones y establecer días sin bebidas alcohólicas son medidas que pueden formar parte de un plan de cuidado cardiovascular. Ante un diagnóstico de hipertensión, la recomendación debe evaluarse con el profesional tratante según cada caso.

8. Dejar de fumar y evitar el vapeo

La nicotina activa el sistema nervioso simpático, que eleva temporalmente la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Además, el tabaquismo deteriora las arterias y aumenta de forma marcada la probabilidad de infarto y accidente cerebrovascular.

Los cigarrillos electrónicos tampoco son una alternativa libre de riesgos. Se han observado alteraciones de la presión y del ritmo cardíaco tras su uso. Abandonar el tabaco y el vapeo permite reducir la carga cardiovascular, más allá de los valores que marque el tensiómetro.

9. Cuidar el descanso y consultar por apnea del sueño

Durante la noche, la presión suele disminuir. Dormir menos de cinco horas, descansar con interrupciones frecuentes o padecer apnea obstructiva del sueño puede afectar ese descenso nocturno y sostener cifras más altas durante el día, alertaron especialistas en una nota a Infobae.

Tener horarios regulares, limitar las pantallas antes de acostarse, hacer actividad física y mantener un dormitorio oscuro son medidas de higiene del sueño. Ronquidos intensos, pausas al respirar o somnolencia persistente durante el día justifican una consulta médica, ya que la apnea es frecuente entre personas con hipertensión.

10. Medir la presión en casa y registrar las cifras

Como se trata de una enfermedad silenciosa, conocer los propios valores permite detectar cambios antes de una complicación. Un tensiómetro domiciliario validado, con un brazalete del tamaño adecuado, puede complementar los controles profesionales.

Para una medición confiable, se aconseja permanecer sentado y en reposo, no hablar durante la toma y realizar dos o tres registros separados por uno o dos minutos. Anotar fecha, horario y resultados ayuda a observar tendencias y ofrece información útil durante la consulta.

Las cifras por encima de 180/120 mmHg, en especial si se acompañan de dolor de pecho, falta de aire, debilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar, alteraciones visuales o dolor de cabeza intenso, requieren atención médica inmediata.

El Dr. Kevin Kim, médico especialista en enfermedades pulmonares del Centro Médico de la Universidad de Hackensack, dedica gran parte de su práctica clínica a orientar a sus pacientes sobre los riesgos que corren dentro de sus propios hogares. Para él, el humidificador mal mantenido es uno de los casos más frecuentes y subestimados: un dispositivo que deja de ser un aliado para las vías respiratorias y se convierte en un vector de bacterias, moho y toxinas aerosolizadas que el usuario inhala sin saberlo.

“Pasamos la mayor parte del tiempo en interiores, lo que significa que la calidad del aire de nuestra casa afecta directamente el sistema respiratorio”, señaló Kim. “Muchos objetos cotidianos, como aerosoles de limpieza o velas perfumadas, liberan químicos o moho de manera invisible”.

Humidificadores sucios: riesgo de inflamación pulmonar

El dispositivo en cuestión tiene usos médicamente reconocidos: hidrata las vías aéreas durante los meses secos, previene sangrados nasales y alivia síntomas de resfríos. El problema surge cuando el tanque no se vacía y limpia con regularidad. “El agua estancada es un ambiente ideal para el crecimiento de moho y bacterias, y en apenas un par de días puede formarse un biofilm viscoso dentro del depósito”, explicó el neumólogo.

Al encenderse, ese humidificador en mal estado dispersa una niebla contaminada. Las partículas microscópicas que contiene viajan hasta lo profundo del tejido pulmonar y desencadenan procesos inflamatorios que pueden derivar en enfermedades respiratorias. Además, los ambientes excesivamente húmedos favorecen la proliferación de ácaros y esporas de moho, dos factores que agravan el asma y las alergias estacionales.

Kim describe la llamada “fiebre del humidificador” como una inflamación pulmonar similar a la neumonitis por hipersensibilidad, desencadenada por la inhalación de bacterias u hongos provenientes de un tanque contaminado. Los síntomas —fiebre, escalofríos, tos seca, dificultad para respirar y opresión en el pecho— suelen aparecer en pocas horas tras encender el aparato y se confunden fácilmente con una infección o un cuadro gripal, lo que dificulta identificar la causa real.

Agua de canilla: contaminación en humidificadores ultrasónicos

Existe además un riesgo específico asociado a los humidificadores ultrasónicos —aquellos que emplean vibraciones de alta frecuencia para convertir el agua en vapor, en lugar de calentarla— el llamado “polvo blanco”. Al usar agua corriente, los minerales disueltos —calcio, magnesio— se secan y se dispersan en el aire junto al vapor. Esas partículas conforman lo que se conoce como materia particulada fina (PM2.5), lo suficientemente pequeña como para penetrar en el tejido pulmonar e irritarlo, y capaz de provocar episodios de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Un estudio publicado en la revista Indoor Air determinó que el uso de agua de canilla en este tipo de dispositivos puede elevar los niveles de PM2.5 en espacios cerrados a valores comparables a los de una ciudad con alta contaminación atmosférica. La solución que propone Kim es sencilla: usar agua destilada o desmineralizada.

Limpieza diaria para reducir el riesgo

El especialista recomienda una limpieza diaria que consiste en vaciar el tanque, secar sus paredes y volver a llenarlo con agua fresca. Adicionalmente, propone una desinfección profunda semanal en seis pasos:

1. Desconectar el aparato y vaciar el agua restante del tanque y la base.
2. Desarmarlo por completo, retirando el depósito, el filtro y todas las piezas desmontables.
3. Llenar el tanque con una mezcla de agua y vinagre blanco (aproximadamente 240 mililitros de vinagre por cada 3,8 litros de agua) y dejar actuar entre 20 y 30 minutos para disolver los depósitos minerales.
4. Limpiar con un cepillo suave —como un cepillo de dientes en desuso— las paredes del tanque y la base para eliminar residuos y biofilm.
5. Enjuagar todas las piezas con agua corriente hasta que desaparezca el olor a vinagre.
6. Dejar secar al aire antes de rearmar el dispositivo y rellenarlo, preferentemente con agua destilada.

Aun con un mantenimiento correcto, Kim recomienda reemplazar el humidificador cada tres a cinco años, ya que el desgaste natural del motor y las piezas internas reduce su eficiencia con el tiempo. El especialista señala que hay casos en los que conviene descartarlo antes: cuando el sarro mineral no cede tras varios ciclos de limpieza con vinagre, cuando persiste un olor a humedad después de una desinfección profunda, o cuando el tanque presenta grietas o rayaduras que imposibilitan una limpieza completa.

El especialista señaló que las consultas comenzaron a multiplicarse cuando algunas personas en tratamiento detectaron obstáculos para acceder a una de las presentaciones comerciales. “Empezamos a recibir algunos mensajes o comentarios de pacientes que tenían dificultad para conseguir una de las marcas comerciales”, relató.

Durante su paso por el estudio de Infobae al Amanecer, donde dialogó con Nacho Girón, Luciana Rubinska y Belén Escobar, Mizraji explicó que el problema luego alcanzó a otras formulaciones. “Hay tres formulaciones que son equivalentes o parecidas, dos que son prácticamente iguales y una tercera que es parecida, que utilizamos”, detalló.

La levodopa es uno de los medicamentos empleados para el abordaje de la enfermedad de Parkinson. “Es un fármaco esencial y uno de los principales fármacos que usamos para tratar la enfermedad”, sostuvo el neurólogo.

Mizraji evitó describir una ausencia completa del medicamento, aunque indicó que el acceso ya presenta dificultades para pacientes y familias. “Hasta ahora no he tenido pacientes que me hayan dicho: ‘No conseguí absolutamente nada’, pero sí pacientes que están dando vueltas por todos lados”, afirmó.

El neurólogo remarcó que la continuidad del tratamiento adquiere otra dimensión en personas con dosis elevadas o con etapas avanzadas de la enfermedad. “La suspensión brusca de este tipo de drogas en pacientes que están con dosis altas o que están con fases avanzadas en la enfermedad puede ser grave”, advirtió.

Consultado sobre las consecuencias de no disponer de la medicación, planteó que las alternativas no se pueden implementar de inmediato. “Podría correr riesgo de vida y, si bien podríamos intentar algún tipo de terapéutica, no sería tan fácil instalar rápidamente y sería medio complejo”, dijo.

Las consultas llegan cuando los pacientes recorren farmacias o buscan datos a través de conocidos. “Se comunican y te dicen: ‘Doctor, no consigo, no estoy consiguiendo’”, contó Mizraji.

El médico explicó que, ante la falta de una presentación, surgen dudas sobre la posibilidad de reemplazarla por otra. “Muchos empiezan: ‘Sustituyo este por este, ¿cómo lo hago?’, etcétera”, indicó.

Según describió, el fenómeno no está limitado a una sola jurisdicción. “En prácticamente todos lados del país esto está sucediendo. Algunos lugares empezó antes y es más marcado, tipo Córdoba”, sostuvo.

También mencionó la intervención de entidades vinculadas a quienes conviven con Parkinson. “Hay varias asociaciones de pacientes en el país que ya lo comunicaron”, señaló.

Mizraji afirmó que no recibió una explicación oficial sobre el origen del problema. “Uno de los laboratorios que producía una de las formulaciones, una de las marcas comerciales, dejó de entregar”, expresó.

Ante la ausencia de información pública, enumeró hipótesis que no pudo confirmar. “No se sabe si es porque no está importando la droga o porque tiene problemas de importación. O porque no tiene más interés de comercializarlo”, planteó.

El especialista vinculó esa situación con la presión sobre los productos todavía disponibles. “La presión de la falta de esta formulación se traslada a los otros dos fármacos”, explicó. Para el neurólogo, la demanda de levodopa debería poder anticiparse por tratarse de tratamientos sostenidos en el tiempo. “Tenemos una población estable de pacientes con Parkinson. El consumo de levodopa debe ser estable y previsible”, afirmó.

Mizraji sostuvo que un incremento repentino de la demanda sobre los otros proveedores podría afectar su capacidad de abastecimiento. “Si uno de los laboratorios tiene una demanda altísima porque está faltando uno en mercado, capaz que no puede proveerlo, no tiene la suficiente cantidad”, dijo.

El profesional contó que elevó consultas ante organismos estatales, sin obtener precisiones sobre la situación. “Hace unos días envié un mail a ANMAT, llamé por teléfono al teléfono de ANMAT, pero no hay mucha respuesta”, manifestó. Sobre los contactos con el organismo regulador, agregó: “Te dicen: ‘Sí, sí, estamos al tanto, ya nos informaron’, y nada más”.

Además del faltante de levodopa, el neurólogo fue consultado por los avances científicos para hallar una cura. “La investigación en la enfermedad de Parkinson, a nivel mundial y a nivel nacional también, es muy grande”, respondió.

Mizraji ubicó a la patología entre las enfermedades neurodegenerativas de mayor frecuencia. “Es la segunda enfermedad neurodegenerativa más frecuente después del Alzheimer y afecta a gran cantidad de la población”, aseguró.

En ese marco, compartió estimaciones sobre la cantidad de personas alcanzadas por el diagnóstico. “Acá estimamos que hay cien mil pacientes con Parkinson y en el mundo ocho o diez millones, depende de las estadísticas que encuentres”, señaló.

El especialista aclaró que los tratamientos disponibles mejoran manifestaciones de la enfermedad, pero no modifican todavía su evolución. “Al día de hoy, la realidad es que solo tenemos tratamientos que mejoran los síntomas”, dijo. Sobre la búsqueda de terapias que actúen sobre la progresión o permitan una cura, Mizraji sostuvo: “Hay muchos trabajos”.

El médico explicó que las investigaciones identificaron distintos mecanismos y condiciones que pueden intervenir en el desarrollo de la patología. “Se ha visto que tenemos múltiples mecanismos que pueden producir la enfermedad. No es una vía sola”, indicó.

Esa diversidad también se expresa en las manifestaciones clínicas. “Empezamos a identificar pacientes que no todos los pacientes son iguales”, afirmó.

Mizraji propuso hablar de “las enfermedades de Parkinson” para contemplar esa heterogeneidad. “Quizás tengamos una situación en la cual existan distintas terapéuticas. Para determinada forma haya que darle tal cosa, para otra, otra”, explicó.

El neurólogo consideró que la investigación científica mantiene una actividad sostenida, aunque descartó que exista una cura cercana. “No es que estemos muy cerca hoy de lograr una cura, pero hay mucho trabajo al respecto”, concluyó.

La entrevista completa con Gabriel Mizraji

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La diferencia entre las dos caras de la Luna intriga a la ciencia desde hace décadas. El hemisferio orientado hacia la Tierra exhibe extensas planicies oscuras, formadas por antiguos derrames volcánicos, mientras que el lado oculto concentra terrenos elevados, más claros, antiguos y con una corteza de mayor espesor.

Las primeras muestras devueltas desde esa región, obtenidas por la misión china Chang’e-6, aportan ahora datos directos para explicar esa división: un flujo lateral de magma, alimentado por un calentamiento desigual, pudo trasladar materiales de un hemisferio al otro en los primeros tiempos del satélite.

El estudio publicado en la revista Oxford Academic, comparó rocas recogidas en la cara oculta con ejemplares de la cara visible que trajeron las misiones Apolo de Estados Unidos y Chang’e-5 de China.

La investigación examinó basaltos, anortositas y rocas de la denominada serie de magnesio, tres tipos de materiales que permiten reconstruir capas y etapas distintas de la evolución lunar.

La novedad reside en que la misión Chang’e-6, que regresó a la Tierra en 2024, puso por primera vez material del lado oculto a disposición de los laboratorios. Antes de ese regreso, los científicos dependían de mediciones remotas, meteoritos lunares o comparaciones indirectas.

Esas herramientas revelaron diferencias claras en la superficie, pero no permitían establecer con precisión si la asimetría continuaba bajo la corteza, dentro del manto.

“Para comprender el origen de la asimetría entre la cara oculta y la cara visible de la Luna, es necesario comparar diversas litologías de ambos hemisferios, una tarea largamente obstaculizada por la ausencia de muestras de la cara oculta. En este trabajo, presentamos datos geoquímicos de las litologías de la misión china Chang’e 6 (CE6) de la cara oculta, que revelan diferencias sistemáticas con respecto a sus contrapartes de la cara visible”, explicaron los científicos.

El resultado principal delimita dónde se ubica la diferencia. Los análisis no detectaron una división química marcada entre los mantos de ambos hemisferios. En cambio, sí identificaron contrastes notorios en la corteza. Esa distinción resulta central: indica que el fenómeno no alteró toda la Luna de manera uniforme, sino que actuó sobre materiales que se encontraban cerca de la superficie durante una fase temprana de su formación.

La Luna quedó atrapada en rotación síncrona hace miles de millones de años. Por esa razón, siempre muestra el mismo hemisferio hacia la Tierra. Cuando ambos cuerpos se hallaban a una distancia mucho menor que la actual, la gravedad terrestre ejercía una influencia más intensa sobre el satélite. El nuevo modelo plantea que aquel vínculo gravitacional provocó más calentamiento en la cara visible y generó una diferencia de temperatura capaz de reorganizar el magma lunar.

Las rocas del lado oculto muestran una corteza distinta y un manto parecido

El interior de la Luna primitiva albergó un extenso océano de magma lunar, una capa de roca fundida que comenzó a enfriarse después de la formación del satélite. A medida que descendió la temperatura, distintos minerales cristalizaron, se separaron y ocuparon zonas específicas. Las rocas actuales conservan parte de ese proceso como un registro geológico.

Los basaltos que Chang’e-6 recogió en el lado oculto proceden de lavas que salieron a la superficie hace cerca de 2.800 millones de años. Su composición señala una fuente de manto empobrecida, similar a la que alimentó los basaltos de bajo titanio recuperados por el programa Apolo en la cara visible. La coincidencia no implica que ambos paisajes sean iguales, pero apunta a un origen profundo comparable.

“La fuente del manto de los basaltos de CE6, de 2.800 millones de años de antigüedad, es similar a la de los basaltos con bajo contenido de titanio de Apolo. Esta comparación geoquímica sistemática de las litologías de la cara oculta y la cara visible, que muestrean distintas capas de producto del océano de magma lunar (LMO), indica que el manto no presenta una dicotomía composicional clara”, indicaron los expertos.

Las rocas de la serie de magnesio ofrecieron una segunda vía para evaluar el manto. Se originan a partir de interacciones entre la corteza y fundidos derivados de materiales mantélicos. Por ello, su proporción de magnesio funciona como una señal sobre la composición de las capas profundas que participaron en ese proceso.

Los investigadores compararon el índice de magnesio, conocido como Mg#, de las rocas de Chang’e-6 y de las muestras Apolo. Los valores resultaron semejantes. Junto con el análisis de los basaltos, el dato refuerza la idea de que los materiales acumulados en el manto, tras la cristalización del océano de magma, no guardan una diferencia composicional importante entre la cara cercana y la lejana.

La situación cambia al observar las anortositas. Estas rocas, ricas en feldespato, forman una parte relevante de la corteza lunar antigua y constituyen las áreas brillantes que dominan el lado oculto. Las muestras de Chang’e-6 alcanzaron valores máximos de Mg# más altos que los de las anortositas Apolo. El hallazgo indica que la corteza de ese hemisferio contiene una proporción mayor de magnesio.

Esa conclusión coincide con los datos obtenidos desde órbita por instrumentos de teledetección. Además, encaja con una diferencia que los mapas lunares mostraban desde hace tiempo: la corteza del lado oculto presenta un espesor superior. La misión aportó, por tanto, una comprobación de laboratorio para observaciones que hasta ahora dependían de técnicas remotas.

Las rocas de la serie de magnesio recogidas por Chang’e-6 también poseen concentraciones muy bajas de potasio, elementos de tierras raras y fósforo. Esa combinación se conoce como KREEP, por las iniciales en inglés de esos componentes. En la cara visible, el KREEP aparece asociado a varias regiones volcánicas y constituye una de las grandes singularidades geoquímicas del hemisferio cercano.

La escasez de esos elementos en el lado oculto admite dos explicaciones que el trabajo deja abiertas. El magmatismo de la serie de magnesio pudo desarrollarse allí sin una relación directa con una capa rica en KREEP. Otra posibilidad señala una distribución desigual de esa reserva química, con una concentración mayor en el hemisferio que mira hacia la Tierra.

Este conjunto de resultados modifica una discusión previa. Varios modelos intentaron explicar la dicotomía lunar mediante impactos gigantes, disipación de energía por mareas o diferencias en la convección del magma. Sin muestras de la cara oculta, cada hipótesis encontraba límites importantes. La comparación directa permite separar con mayor precisión las señales de la corteza de las que proceden del manto.

El calor de las mareas pudo empujar magma desde la cara visible hacia el lado oculto

La propuesta del equipo, liderado por el profesor Hejiu Hui, de la Universidad de Nanjing, reconstruye una secuencia en dos fases. La primera ocurrió antes de que la Luna quedara fijada en rotación síncrona. En ese período, el océano de magma se enfrió de una manera relativamente pareja y originó una corteza temprana de anortosita, además de acumulaciones minerales en el manto.

La segunda fase comenzó una vez que la Tierra y la Luna establecieron el acoplamiento de mareas. La proximidad entre ambos cuerpos intensificó la influencia gravitacional terrestre sobre el hemisferio cercano. De acuerdo con el modelo, esa zona recibió más calor que el lado opuesto. La diferencia térmica produjo un gradiente capaz de impulsar corrientes horizontales dentro del océano de roca fundida.

El mecanismo propuesto no requiere que un hemisferio poseyera, desde el inicio, un manto químicamente distinto. En cambio, describe una redistribución de materiales ya formados. El magma caliente habría viajado desde la cara visible hacia el lado oculto y habría transportado anortositas ricas en magnesio que se formaron en las primeras etapas de enfriamiento.

Ese traslado ayuda a explicar dos rasgos que aparecen unidos en las mediciones: la mayor concentración de magnesio y el espesor superior de la corteza del lado oculto. A lo largo de ese proceso, los materiales de la corteza se acumularon en el hemisferio lejano y reforzaron la diferencia que hoy resulta evidente incluso desde la Tierra.

En sentido contrario, los fundidos residuales quedaron concentrados hacia el lado cercano. Allí se acumularon componentes incompatibles con los primeros minerales que cristalizaron, entre ellos potasio, tierras raras, fósforo y materiales asociados a la ilmenita. Esa distribución aportaría una explicación para la presencia más abundante de KREEP y para el volcanismo que dejó las grandes llanuras basálticas oscuras de la cara visible.

La hipótesis propone que el lado oculto retuvo capas más delgadas de KREEP y acumulaciones de ilmenita. Tales materiales tienen interés porque registran las etapas finales de la solidificación del océano de magma. Su ubicación desigual sirve como un indicador del recorrido que siguieron los fundidos dentro de la Luna joven.

“En contraste, la corteza anortosítica del lado oculto es más rica en magnesio y más gruesa, mientras que los productos de la fase tardía de la LMO podrían ser más delgados en el lado oculto. Por lo tanto, proponemos que la asimetría observada entre el lado oculto y el lado visible se originó a partir de la convección térmica lateral dentro de una LMO de larga duración en la Luna con rotación sincrónica.”

La propuesta vincula, así, una estructura profunda sin grandes diferencias químicas con una superficie dividida de forma marcada. La cara visible habría conservado más productos residuales del océano de magma y sufrido un volcanismo más extenso. La cara oculta habría recibido una mayor proporción de anortosita magnesiana, con el resultado de una corteza más gruesa y una presencia mucho menor de llanuras basálticas.

El modelo todavía requiere nuevas pruebas. Chang’e-6 abrió una oportunidad inédita, aunque sus muestras corresponden a un área concreta de la cara oculta y no representan por sí solas toda la geología de ese hemisferio. Futuros retornos de material desde otras zonas podrán establecer si la distribución química observada responde a un patrón general y precisar la duración de aquella convección lateral en el antiguo océano de magma lunar.

En los últimos seis meses, el 48,5% de las personas con dermatitis atópica postergó o suspendió consultas médicas por motivos económicos, mientras que el 44,8% tuvo problemas para acceder a medicamentos.

Los datos surgen de un relevamiento de la Asociación Civil para el Enfermo de Psoriasis (AEPSO), que también registró consecuencias en el descanso, la rutina y la salud emocional de quienes conviven con esta enfermedad crónica de la piel.

La dermatitis atópica es una patología multifactorial cuyo síntoma principal es la picazón persistente. Puede provocar lesiones en la cara, el cuero cabelludo, las orejas, el dorso de las manos y distintas zonas de las extremidades. Su evolución alterna períodos de mayor actividad con remisiones, por lo que exige controles médicos y cuidados continuos.

“El impacto en la calidad de vida de los pacientes con dermatitis atópica es muy alto ya que atraviesa todo su entorno familiar, laboral y social”, explicó Carolina Ledesma, médica dermatóloga y presidenta de la Sociedad Argentina de Psoriasis (SOARPSO).

Según indicó, la enfermedad es frecuente durante la primera infancia, aunque puede comenzar a cualquier edad. En Argentina, afecta al menos al 10% de los niños y adolescentes, y en cerca de tres de cada 10 casos se mantiene durante la adultez.

La enfermedad puede reaparecer en brotes

La doctora Paula Luna, especialista en Dermatología y Dermatología Infantil y presidenta de la Sociedad de Dermatología Pediátrica para Latinoamérica (SDPL), describió que las personas con esta afección suelen tener la piel seca, con predisposición a los eccemas y a la picazón. “No siempre está igual o estable, está en la naturaleza de la dermatitis atópica volver. Se presenta en forma de brotes y remisiones”, señaló.

En el desarrollo de la enfermedad intervienen componentes genéticos, ambientales e inmunológicos, además de alteraciones en la función de barrera de la piel. El proceso inflamatorio también puede estar asociado con otras afecciones alérgicas.

“La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, de origen multifactorial, en la que intervienen factores genéticos, ambientales e inmunológicos”, afirmó Silvana Monsell, médica pediatra y alergista y presidenta de la Asociación Argentina de Alergia e Inmunología Clínica (AAAeIC). La especialista añadió que suele vincularse con alergia alimentaria, rinitis alérgica y asma.

Monsell planteó que el seguimiento requiere una evaluación integral. “El abordaje conjunto entre el alergista y el dermatólogo resulta clave: permite evaluar tanto el estado de la piel como los posibles factores asociados, definir estrategias de tratamiento personalizadas y acompañar al paciente de manera sostenida”, sostuvo. El objetivo, agregó, es controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

La picazón altera el sueño, el trabajo, la escuela y los vínculos

La picazón crónica e intensa puede aparecer durante situaciones cotidianas que no siempre resultan fáciles de modificar, como las horas de clase, la jornada laboral, un viaje en transporte público, un evento social o el momento de dormir. Quienes padecen prurito persistente tienen tres veces más posibilidades de desarrollar depresión y el doble de probabilidades de experimentar ansiedad.

Silvia Fernández Barrio, fundadora y presidenta de AEPSO y Enfermedades Inmunomediadas de la Piel, señaló que los efectos de la patología exceden las lesiones cutáneas. “En los casos moderados a graves afecta sobremanera el descanso, literalmente el picor no deja dormir, ni permite la vida social, el trabajo, la escuela, baja la autoestima y complica tremendamente la dinámica familiar. Afecta la vida las 24 horas”, expresó.

Fernández Barrio remarcó que el acceso a tratamientos innovadores resulta central para quienes tienen enfermedades crónicas sin cura. “Estos tratamientos posibilitan una vida normal”, afirmó.

El diagnóstico temprano

La consulta ante los primeros síntomas puede modificar el manejo de la enfermedad. En algunos pacientes, especialmente durante la primera infancia, la dermatitis atópica puede entrar en remisión. En otros casos, requiere un tratamiento crónico bajo control de profesionales especializados.

Luna explicó que el diagnóstico temprano permite ajustar la estrategia terapéutica a las características de cada persona. “Este enfoque posibilita la implementación de un tratamiento personalizado y adaptado a las características específicas del paciente”, indicó. En los cuadros de mayor gravedad, permite mitigar los síntomas y abordar las comorbilidades cuando corresponde; en las formas leves, puede ayudar a evitar que el eccema progrese.

En los últimos años tomó impulso el concepto de actividad mínima de la enfermedad (MDA, por sus siglas en inglés). El modelo propone que el médico y el paciente establezcan objetivos terapéuticos concretos de manera conjunta. El control no depende únicamente de la medicación: incluye diálogo permanente, controles periódicos y cambios en la estrategia según la evolución clínica.

Este tratamiento compartido busca que las personas participen en las decisiones y en el cuidado diario de la piel. “Si bien no podemos curar la enfermedad, tenemos la posibilidad de mejorarla y hacer muchas cosas para tenerla bajo control y que moleste lo menos posible”, afirmó Luna.

Los tratamientos

Para los cuadros moderados o graves se mantienen los tratamientos convencionales. A la vez, en los últimos años aparecieron alternativas que apuntan a mejorar la calidad de vida mediante el control de la picazón y de las lesiones cutáneas.

Entre ellas figuran los medicamentos biológicos, incluidos los inhibidores de las interleuquinas 4 y 13, y los tratamientos orales, como los inhibidores de JAK. La elección depende de las necesidades de cada paciente y del seguimiento profesional.

“Hoy en día disponemos de diversas opciones terapéuticas aprobadas para abordar esta enfermedad, que van desde medicamentos orales hasta terapias biológicas”, detalló Cecilia Civale, presidenta de la Asociación Argentina de Dermatología (AAD). Según precisó, estos tratamientos buscan aliviar los síntomas de la piel, reducir la picazón y evitar recaídas.

Civale añadió que la atención debe complementarse con la identificación de factores que desencadenan o empeoran la afección y con educación sobre el cuidado de la piel. “Cada tratamiento debe adaptarse a las necesidades específicas de cada paciente”, puntualizó.

El relevamiento de AEPSO mostró que las dificultades económicas repercuten directamente en la continuidad de la atención. Además del 48,5% que postergó o suspendió consultas y del 44,8% que tuvo obstáculos para obtener medicamentos, cerca de dos de cada 10 personas no realizaba el tratamiento indicado por su médico, principalmente por razones económicas.

A su vez, el 37,3% afirmó que redujo o dejó de comprar medicamentos por falta de recursos. La encuesta no solo indagó sobre el acceso al sistema de salud y a los tratamientos, sino también sobre los efectos de esas limitaciones en la vida diaria.

El 56,7% de los participantes aseguró que la enfermedad afectó su calidad de vida y el 61,9% dijo que debió modificar su rutina. Además, el 61,2% manifestó un aumento del estrés asociado con problemas económicos vinculados a su salud.

El impacto también alcanzó al bienestar emocional y al descanso. El 42,5% reportó más síntomas de ansiedad o depresión relacionados con su condición y las preocupaciones financieras, mientras que el 63,4% registró cambios en la calidad del sueño.

“Si bien por el contacto diario que tenemos con los pacientes conocemos las trabas y dificultades cotidianas, este relevamiento ofrece datos concluyentes y es muy importante que se tomen en cuenta”, concluyó Fernández Barrio.

Para difundir información sobre la enfermedad, AEPSO realizará el miércoles 16 de septiembre, desde las 19 horas, “Atopika”, el sexto Congreso Argentino para Pacientes con Dermatitis Atópica. La actividad será virtual y contará con especialistas locales y regionales.

Durante el encuentro se abordarán las características de la afección, su diagnóstico y las alternativas terapéuticas disponibles. “Realizamos este congreso cada año desde la pandemia, para que los pacientes conozcan todas las herramientas que tienen para poder controlar mejor su enfermedad”, destacó Fernández Barrio. La inscripción para participar está disponible en Atopika. También habrá información en Facebook, en aepso_da, y en Instagram, en @aepso_da.

Un artículo de Men’s Health puso el foco en el creciente mercado de suplementos elaborados a base de hongos, impulsado por promesas que van desde una mejor concentración hasta menos estrés, más energía y un mejor descanso. Aunque una investigación reciente detectó mejoras puntuales en el bienestar psicológico, expertas advirtieron que todavía faltan datos sólidos para respaldar beneficios generales.

En ese marco, especialistas citados por el medio y un ensayo clínico coincidieron en un punto central: la evidencia sobre los suplementos de hongos todavía es limitada, aunque empiezan a aparecer resultados puntuales en humanos para algunas formulaciones específicas.

Los llamados hongos funcionales, una categoría comercial en la que suelen entrar variedades como lion’s mane, reishi, chaga, cordyceps y turkey tail, se venden en cafés, cápsulas, gomitas y mezclas en polvo.

Sin embargo, una parte importante de sus beneficios más promocionados todavía no cuenta con respaldo sólido en ensayos amplios en personas.

Una investigación publicada en la revista Brain and Behavior evaluó una mezcla de cinco hongos medicinales frente a placebo en adultos con niveles moderados a altos de estrés. El estudio informó mejoras en variables vinculadas con el malestar psicológico, la fatiga y el sueño.

El hallazgo no cerró el debate, pero sí aportó un dato concreto a una discusión muchas veces dominada por el marketing. La evidencia sigue siendo limitada, aunque estos resultados suman información sobre posibles efectos de formulaciones específicas en humanos.

Al mismo tiempo, las propias fuentes especializadas marcaron un límite que sigue siendo decisivo: esos resultados no pueden extrapolarse sin más a cualquier suplemento, a cualquier dosis ni a cualquier producto del mercado.

Un ensayo pequeño sumó datos sobre estrés, cansancio y sueño

La investigación siguió a 50 adultos con estrés moderado a grave en un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, un diseño que busca reducir sesgos al comparar una intervención con otra sin que participantes e investigadores sepan quién recibe cada una.

Según se detalla en el ensayo, quienes recibieron la formulación ensayada mostraron reducciones en ansiedad, depresión y varios dominios de fatiga, además de una mejora en la calidad del sueño a lo largo de 12 semanas.

El paper también midió biomarcadores, es decir, indicadores biológicos que permiten observar cambios del organismo. Allí informó descensos en cortisol y ACTH, dos marcadores vinculados con la respuesta fisiológica al estrés, y una reducción en proteína C reactiva, un marcador asociado a inflamación.

El trabajo concluyó que la suplementación fue bien tolerada y que redujo estrés psicológico, fatiga y problemas de sueño en la muestra analizada. Ese resultado se vincula con una de las áreas más visibles del mercado actual. Muchos productos de venta masiva prometen calma, foco o descanso con fórmulas que combinan distintas especies de hongos.

Sin embargo, el propio alcance del ensayo obliga a mantener cautela: evaluó una mezcla específica en un grupo reducido y no establece que todos los suplementos de hongos produzcan el mismo efecto.

Las especialistas remarcaron que las promesas del mercado van por delante del respaldo clínico

Entre las voces recogidas en la nota, Julie Daoust, presidenta del Functional Mushroom Council, sostuvo que no conviene descartar por completo a los hongos solo porque la base disponible sea mucho menor que la de un fármaco.

“La evidencia a nivel poblacional sobre los hongos como alimento es realmente sólida y no debería descartarse solo porque no provenga de un ensayo aleatorizado”, afirmó. También añadió que la investigación clínica sobre productos específicos avanza con rapidez y ya ofrece algunos resultados que consideró relevantes.

Esa observación convive con otra advertencia igual de importante. La misma cobertura subrayó que muchas afirmaciones comerciales sobre memoria, rendimiento físico, intestino, inmunidad o bienestar general todavía están por delante de lo que la investigación en humanos permite sostener con seguridad.

Dicho de otro modo, que existan compuestos biológicamente activos en ciertos hongos no significa que cualquier presentación comercial vaya a producir beneficios clínicamente relevantes.

La nota también remarcó un problema habitual en este mercado: las mezclas propietarias, una fórmula en la que el fabricante no informa con precisión cuánto aporta cada ingrediente activo. Cuando eso ocurre, se vuelve difícil saber si el consumidor recibe una cantidad compatible con la utilizada en ensayos o una dosis demasiado baja para esperar un efecto.

A eso se suma otra limitación señalada en el propio artículo: para muchos de estos productos, la dosis efectiva todavía no está bien establecida.

El interés científico crece, pero todavía no autoriza conclusiones generales

La información reunida por el medio y los resultados del ensayo apuntaron en la misma dirección. Hay indicios que justifican seguir investigando, en especial sobre sueño, pero todavía no hay respuestas definitivas sobre el conjunto de los suplementos de hongos.

Según el trabajo, los efectos observados surgieron de una intervención puntual y en condiciones controladas. Por eso, no pueden trasladarse sin más a todos los productos disponibles en el mercado.

En esa misma línea, la nutricionista Abby Langer advirtió que, aunque algunos hongos contienen sustancias biológicamente activas y la investigación ofrece resultados promisorios, el mercado avanzó mucho más rápido que la prueba disponible. También señaló que probar estos productos puede ser una opción, siempre que no se esperen efectos drásticos.

La bergamota es un cítrico de cáscara verde o amarilla, tamaño parecido al de una naranja y pulpa de sabor ácido y amargo. Se cultiva de forma predominante en Calabria, en el sur de Italia, y durante décadas se utilizó principalmente para elaborar perfumes, cosméticos y aceites esenciales. Pero en los últimos años, sus extractos y jugos despertaron interés por su contenido de flavonoides y polifenoles.

Su perfil aromático es conocido incluso fuera de la cocina italiana: su esencia aporta el característico sabor cítrico y floral del té Earl Grey. Más allá de ese uso cotidiano, distintos estudios analizaron sus compuestos por sus posibles efectos sobre la salud cardiovascular. Como señaló el cardiólogo Ashish Sarraju, de la Cleveland Clinic, los resultados disponibles son alentadores, aunque todavía no alcanzan para recomendar suplementos como una estrategia para reducir el colesterol LDL.

La evidencia más consistente se concentra en ciertos indicadores metabólicos, sobre todo en estudios de suplementación con fracciones polifenólicas. A la vez, revisiones científicas advierten que las formulaciones, las dosis y las características de los participantes varían entre los ensayos.

Cinco beneficios potenciales vinculados con la bergamota y el té Earl Grey

• Podría favorecer un perfil lipídico más saludable. Una revisión publicada en Nutrients reunió estudios clínicos en los que los extractos de bergamota se asociaron con reducciones del colesterol total, el colesterol LDL (malo) y los triglicéridos. En algunos ensayos también aumentó el colesterol HDL (bueno).
• Podría incidir sobre la glucosa en sangre. Una investigación publicada en Food Science and Nutrition incluyó un ensayo con 237 personas con hiperlipidemia, con o sin hiperglucemia, que registró una reducción de glucosa luego de 30 días de suplementación con una fracción polifenólica de bergamota. Los polifenoles son compuestos vegetales estudiados por su actividad antioxidante y su posible influencia sobre procesos metabólicos.
• Aporta compuestos relacionados con la actividad antioxidante. La bergamota contiene flavonoides, entre ellos naringina, neoeriocitrina y neohesperidina. Un análisis de Pharmaceutical Biology indicó que estas sustancias fueron analizadas por su capacidad para actuar frente al estrés oxidativo, un desequilibrio en el que se generan moléculas capaces de dañar estructuras celulares.
• Presenta señales antiinflamatorias. Las revisiones de Pharmaceutical Biology y Nutrients describieron que jugos y extractos ricos en flavonoides redujeron marcadores inflamatorios en estudios celulares y en animales. Entre ellos se encuentran el factor de necrosis tumoral alfa y ciertas interleucinas, proteínas que participan en la respuesta inflamatoria. La revisión más reciente de Nutrients remarcó que los datos sobre las vías inflamatorias provienen sobre todo de investigaciones preclínicas y que faltan ensayos amplios en humanos.
• Su aroma forma parte de una experiencia sensorial reconocible. El Earl Grey combina té negro con esencia de bergamota y se distingue por sus notas cítricas y florales. La revisión de Food Science and Nutrition analizó trabajos que encontraron cambios en parámetros puntuales. Por eso, el atractivo del té puede vincularse con su sabor y aroma, sin presentarlo como una herramienta clínica para mejorar el estado de ánimo o el descanso.

Los suplementos y el aceite esencial requieren precauciones específicas

El interés por los posibles efectos de la bergamota llevó a la expansión de cápsulas, gomitas, extractos líquidos y aceites esenciales. La diferencia entre esas formulaciones y el té es relevante: los suplementos pueden contener concentraciones más altas de compuestos activos y no cuentan con la misma estandarización que los medicamentos de receta.

La revisión de Nutrients informó que los ensayos clínicos usaron dosis diarias de extractos que oscilaron entre 150 y 1.500 miligramos. También advirtió que los productos comerciales pueden diferir en su concentración de flavonoides, método de extracción y composición. Esa variabilidad dificulta comparar resultados y definir una dosis aplicable de forma general.

En materia de seguridad, la Cleveland Clinic indicó que los suplementos de bergamota pueden interactuar con antibióticos, estatinas y tratamientos para la diabetes. También pueden asociarse con sensibilidad a la luz, reacciones alérgicas, acidez o molestias digestivas. La información suministrada no recomienda estos suplementos para niños ni para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

El uso tópico del aceite esencial merece una atención adicional. Isabel Vásquez, dietista registrada de Health, señaló que el contacto prolongado con bergamota o la aplicación sobre la piel puede causar enrojecimiento, ampollas, manchas pigmentadas y mayor sensibilidad solar. La experta indicó que debe diluirse en un aceite portador y que no debe ingerirse.

La salmonella es una bacteria capaz de provocar una infección gastrointestinal conocida como salmonelosis. Su presencia se asocia con alimentos y agua contaminados, aunque también puede transmitirse a través del contacto con animales, sus hábitats, superficies contaminadas o una higiene deficiente durante la preparación de comidas. La mayoría de los cuadros causa diarrea, fiebre, náuseas y dolor abdominal.

El microorganismo vive en el intestino de personas y animales y puede llegar a los alimentos cuando entra en contacto con materia fecal, agua no tratada, utensilios o manos contaminadas. La contaminación cruzada es una de las situaciones que exige mayor atención en la cocina, explicó la Cleveland Clinic.

El riesgo no se limita a la carne o a los huevos. Otros productos también pueden contener la bacteria si fallan las condiciones de producción, almacenamiento o manipulación. Por eso, la prevención combina limpieza, separación de alimentos crudos y cocidos, temperaturas adecuadas de cocción y refrigeración oportuna.

Los alimentos que pueden contener salmonella

La Dra. Jessica Lum, especialista en enfermedades infecciosas de Cleveland Clinic, explicó que la salmonella puede encontrarse en distintos grupos de alimentos. La presencia de la bacteria no siempre modifica el aspecto, el olor o el sabor de los productos.

• Carnes rojas y aves de corral: carne vacuna, cerdo, pollo, pavo y pato pueden contaminarse durante la faena o la manipulación. Los jugos de carne cruda también pueden trasladar la bacteria a superficies, utensilios u otros alimentos.
• Huevos y preparaciones: el riesgo incluye huevos crudos o poco cocidos, así como preparaciones caseras que los contienen. La Dra. Lum indicó que la clara y la yema deben quedar firmes tras la cocción.
• Pescados, mariscos y crustáceos: camarones, cangrejos, langostas y ostras pueden contaminarse durante su procesamiento o por contaminación cruzada. Cleveland Clinic señala que el ceviche y otros mariscos marinados, pero servidos crudos, no reciben un tratamiento térmico que elimine la bacteria.
• Leche y lácteos sin pasteurizar: quesos, yogures y helados elaborados con leche no pasteurizada pueden ser vehículos de salmonella. La pasteurización consiste en calentar el producto y enfriarlo rápidamente para eliminar bacterias perjudiciales.
• Frutas: pueden contaminarse si durante el cultivo, el riego, el lavado o el procesamiento entran en contacto con agua contaminada o materia fecal de animales. Los jugos no pasteurizados también requieren precaución.
• Verduras: las hortalizas cultivadas en tierra pueden exponerse a la bacteria a través del agua de riego, el suelo o una manipulación inadecuada. Un estudio publicado en Foods advierte que la contaminación puede ocurrir antes y después de la cosecha sin dejar señales visibles en los productos.
• Harina y masa cruda: puede adquirir salmonella antes o durante su procesamiento. Por ese motivo, Cleveland Clinic desaconseja consumir masa cruda, incluso si contiene ingredientes que parecen habituales.
• Alimentos procesados: nuggets de pollo, salchichas, cereales, sopas y comidas congeladas han estado vinculados a la presencia de la bacteria, de acuerdo con la guía de la institución estadounidense.

La lista no implica que todos esos productos estén contaminados. La contaminación cruzada puede afectar a cualquier alimento si este entra en contacto con manos, utensilios, superficies o productos que contienen la bacteria.

Cuáles son los síntomas de un cuadro grave

La salmonelosis suele aparecer entre varias horas y algunos días después de la exposición. Mayo Clinic informa que los síntomas más frecuentes son diarrea, fiebre, calambres abdominales, náuseas, vómitos, escalofríos, dolor de cabeza y, en algunos casos, sangre en las heces.

La mayoría de las personas sanas mejora en unos días o dentro de una semana sin tratamiento específico. Sin embargo, la diarrea y los vómitos pueden causar deshidratación, sobre todo cuando se pierden líquidos sin poder reponerlos. La disminución de la frecuencia urinaria, la orina oscura, la boca seca, los mareos y el cansancio marcado pueden ser signos de alarma, según Mayo Clinic.

Los niños pequeños, los adultos mayores y las personas inmunocomprometidas presentan un mayor riesgo de sufrir complicaciones por salmonella. La Dra. Lum señaló que, entre los grupos más vulnerables, se encuentran los menores de 5 años, los mayores de 50 y quienes tienen el sistema inmunitario debilitado.

En algunos casos, la infección puede extenderse fuera del intestino y afectar otras zonas del cuerpo. La entidad sanitaria enumera como complicaciones posibles la bacteriemia, cuando la bacteria ingresa al torrente sanguíneo, y la artritis reactiva, una inflamación que puede causar dolor articular, molestias urinarias e irritación ocular.

Ante fiebre alta, sangre en las heces, incapacidad para retener líquidos o síntomas que no mejoran tras varios días, Mayo Clinic recomienda consultar a un profesional de salud. La evaluación cobra especial relevancia si la persona afectada pertenece a un grupo con mayor riesgo de enfermedad grave.

La higiene, la separación y otros hábitos para prevenir salmonella

La prevención comienza con el lavado de manos con agua y jabón antes y después de preparar alimentos, tras manipular carne cruda, ir al baño o tocar animales, sus alimentos, jaulas, heces o recipientes. La clínica estadounidense recomienda realizar esta higiene durante al menos 20 segundos.

En la cocina, la separación es tan importante como la limpieza. Las carnes, aves y pescados crudos deben almacenarse alejados de alimentos listos para consumir. También conviene usar tablas de cortar, cuchillos y utensilios diferentes para carne cruda y para frutas o verduras, según indicó la Dra. Lum.

La especialista de Cleveland Clinic aconseja refrigerar la carne a 4 °C y no dejarla a temperatura ambiente por más de dos horas. Si la temperatura ambiental supera los 32 °C, ese límite se reduce a una hora. Tampoco se debe lavar el pollo crudo, ya que las salpicaduras pueden diseminar la bacteria por otras superficies.

El contacto con animales también merece cuidados. La salmonella puede estar presente en reptiles, anfibios, aves y mascotas sin que estos manifiesten enfermedad.

Por eso, las instituciones coinciden en que el lavado de manos, la limpieza de los espacios de las mascotas fuera de la cocina y la atención especial cuando hay niños pequeños en el hogar forman parte de una prevención cotidiana.

Una afirmación difundida en un popular podcast de salud desató el debate sobre si combinar bananas y arándanos en un mismo batido anula los beneficios nutricionales de la fruta azul. Detrás del argumento hay un único estudio con apenas ocho participantes.

La controversia comenzó cuando Rhonda Patrick, científica biomédica, afirmó en el podcast de Mel Robbins que agregar banana a un batido de arándanos reduce significativamente la absorción de polifenoles, los compuestos antioxidantes presentes en las plantas.

“La banana está matando el beneficio”, sostuvo Patrick, según recogió The Guardian. Su argumento se apoya en la presencia de una enzima llamada polifenol oxidasa en la banana, que descompone ciertos compuestos.

La investigación a la que más probablemente aludía es un estudio de 2023 que comparó la absorción de flavanoles, una subclase de polifenoles, en personas que consumieron batidos de banana frente a otros de frutos rojos mixtos con la misma cantidad de estos compuestos añadidos.

Joe Schwarcz, comunicador científico y director de la Oficina de Ciencia y Sociedad de la Universidad McGill, señaló dos problemas centrales en esa investigación. Primero, los autores “nunca, jamás prepararon un batido con bananas y arándanos juntos”. En segundo lugar, la muestra de ocho participantes “no es suficiente para extraer conclusiones significativas”.

Qué dicen otros especialistas

El punto más relevante que los expertos subrayan es que los arándanos contienen varios tipos de polifenoles, y que las antocianinas, responsables de su característico color azul, son proporcionalmente más abundantes e importantes que los flavanoles evaluados.

Las antocianinas se asocian con reducción del riesgo de mortalidad general, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Por tanto, lo que esa investigación midió “no son siquiera los compuestos importantes del arándano”, precisó Schwarcz.

Alyssa Northrop, nutricionista dietista registrada, con sede en Mineápolis, reconoce que las interacciones entre nutrientes son comunes, la vitamina C mejora la absorción del hierro; los oxalatos de las espinacas reducen la biodisponibilidad del calcio, pero advierte que no deberían generar preocupación en el contexto de una dieta variada.

La mayoría de las personas no alcanza las cinco porciones diarias recomendadas de frutas y verduras, por lo que “si agregar una banana hace que un batido de frutos rojos sea más delicioso y alienta a alguien a consumir más fruta, eso es una ganancia”, afirmó en declaraciones recogidas por The Guardian.

Sheri Gaw, nutricionista dietista registrada del área de San Francisco, destacó que las bananas aportan dulzor, textura cremosa, potasio, vitamina B6, vitamina C, manganeso, magnesio y aproximadamente 3 gramos de fibra por unidad mediana.

Para quienes prefieran evitar la polifenol oxidasa de la banana sin sacrificar consistencia, Gaw sugirió alternativas como mango, ananá, avena, yogur, tofu sedoso, kéfir, palta o coliflor congelada.

Los flavanoles en la dieta cotidiana

En cuanto a los flavanoles en general, la evidencia disponible indica que consumir entre 400 y 600 mg diarios, presentes en el té verde, el cacao y las manzanas, podría favorecer la salud cardiometabólica. No obstante, los polifenoles no son considerados nutrientes esenciales y no existe una ingesta diaria recomendada establecida para ellos.

Schwarcz fue contundente ante The Guardian: “Tu salud es un asunto muy complejo de nutrición, genética y nivel de actividad física. Intentar hacer una gran diferencia de si ponés o no una banana en tu batido es simplemente un sinsentido científico”.

Correr, caminar o nadar con regularidad modifica la estructura del cerebro, mejora la memoria y frena el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento, según una serie de investigaciones recientes recogidas por la revista Verywell Health. Los estudios demuestran que el ejercicio aeróbico practicado a intensidad moderada aumenta el volumen del hipocampo, eleva los niveles de una proteína clave para la formación de neuronas y mejora funciones como la atención y la toma de decisiones.

Un ensayo clínico publicado en el Journal of Sport and Health Science con 130 adultos de entre 26 y 58 años comprobó que 12 meses de ejercicio aeróbico moderado-intenso lograron que el cerebro luciera biológicamente casi un año más joven al final del programa, según un marcador de envejecimiento cerebral medido por resonancia magnética. El grupo de control, que no modificó sus hábitos, mostró en el mismo período un leve aumento de la edad biológica estimada de este órgano.

El estudio, realizado por investigadores del Instituto de Investigación AdventHealth y la Universidad de Pittsburgh, encontró además que cada mejora en la capacidad física se asoció con una reducción de 1,83 años en ese marcador de envejecimiento. Los participantes completaron dos sesiones semanales supervisadas de 60 minutos más actividad en casa, para alcanzar los 150 minutos semanales recomendados por las guías internacionales.

Caminar cuatro veces por semana es la combinación más efectiva para proteger la cognición

Por otra parte, un metaanálisis publicado en Frontiers in Neurology analizó 26 ensayos controlados con 2.085 personas con deterioro cognitivo leve y encontró que el ejercicio aeróbico mejoró de forma significativa tanto la función cognitiva global como la calidad de vida de los participantes. El estudio no encontró, sin embargo, mejoras en la calidad del sueño.

El análisis identificó la combinación más efectiva: cuatro sesiones semanales de caminata de más de 50 minutos cada una, a intensidad moderada. Esa dosis superó a otras formas de actividad física en la mejora cognitiva de personas con deterioro leve. Los autores señalaron que este tipo de ejercicio también aumenta la reserva cognitiva y el volumen del hipocampo, lo que prolonga los beneficios en el tiempo.

Para adultos mayores sin deterioro diagnosticado, la evidencia apunta en la misma dirección. Revisiones publicadas en los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) indican que actividades como la carrera, el ciclismo o la natación, realizadas al 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima, mejoran la memoria, la función ejecutiva y la regulación del estado de ánimo.

El cerebro responde al ejercicio a través de varias vías biológicas simultáneas

Cuando una persona practica actividad aeróbica, el cerebro recibe más sangre, oxígeno y glucosa. Al mismo tiempo, el ejercicio activa la producción de BDNF —una proteína que impulsa la formación de nuevas neuronas y las conexiones entre ellas— en el hipocampo, región asociada a la memoria. Investigaciones del NIH señalan que bloquear esa señal elimina por completo los beneficios cognitivos del entrenamiento.

Incluso una sola sesión aeróbica produce mejoras transitorias en la función ejecutiva, la atención y la memoria. Con el entrenamiento regular, esos efectos se vuelven estructurales y duraderos. Las áreas más beneficiadas son las vinculadas al pensamiento, la toma de decisiones y el aprendizaje.

Otra revisión reciente del NIH confirmó que la intensidad moderada es especialmente eficaz porque optimiza la actividad en las regiones cerebrales críticas sin generar estrés fisiológico.

Los beneficios cognitivos más sostenidos se observaron en programas de al menos seis meses, aunque intervenciones más breves también mostraron mejoras funcionales.

El ejercicio aeróbico extiende sus beneficios a la recuperación cognitiva tras un ACV

La evidencia alcanza también a personas con daño cerebral previo. Una revisión publicada en Frontiers in Aging Neuroscience identificó que modalidades como el entrenamiento de la marcha, el ciclismo y la terapia acuática mejoran la memoria, la función ejecutiva y la atención en pacientes con deterioro cognitivo tras un accidente cerebrovascular (ACV).

Los mecanismos detrás de esa recuperación incluyen la reducción de la inflamación cerebral, la disminución del daño celular por oxidación y el incremento del flujo sanguíneo al cerebro.

En adultos sedentarios que sufrieron un ACV, un año de entrenamiento aeróbico de intensidad moderada a alta elevó la capacidad física en un 10% y mostró una relación directa entre esa mejora y el rendimiento cognitivo.

Las guías actuales recomiendan que los sobrevivientes de un ACV realicen ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana durante un mínimo de ocho semanas. Para la población general, Verywell Health subraya que la constancia es el factor determinante: los cambios cerebrales más profundos se producen cuando la actividad física se sostiene en el tiempo y forma parte de la rutina diaria.

La práctica de yoga se consolida en la literatura médica como una actividad física de bajo impacto capaz de mejorar indicadores clave de la salud cardiovascular. Un conjunto de revisiones sistemáticas de ensayos clínicos confirmó que la combinación de posturas físicas, control respiratorio y meditación favorece el descenso moderado de la presión arterial, mejora la flexibilidad de los vasos sanguíneos y optimiza los parámetros metabólicos en adultos de distintas edades.

Aunque durante décadas se la consideró una disciplina reservada al bienestar mental o la flexibilidad, las investigaciones recientes la posicionan como un recurso complementario útil en programas de prevención primaria y rehabilitación cardíaca, en especial para personas que buscan alternativas de ejercicio con menor exigencia articular que las rutinas tradicionales de impacto.

El impacto de las posturas físicas y la respiración en la presión arterial

Uno de los análisis de mayor envergadura sobre el tema fue un meta-análisis publicado en la revista científica Current Problems in Cardiology. El trabajo reunió 64 ensayos controlados aleatorizados que incluyeron a 16.797 participantes para evaluar cómo influye esta disciplina sobre los factores de riesgo modificables del sistema circulatorio.

Los resultados revelaron que la práctica regular de yoga se asoció con una reducción media de 4,56 milímetros de mercurio en la presión sistólica (la cifra máxima registrada durante el latido cardíaco) y de 3,39 milímetros de mercurio en la diastólica (el valor mínimo entre latidos). Los autores observaron además cambios favorables en el índice de masa corporal, reducciones en la hemoglobina glucosilada (indicador clave del control del azúcar en sangre a largo plazo) y descensos en los niveles de colesterol de baja densidad (LDL), conocido popularmente como colesterol malo.

Aunque las variaciones en las cifras de tensión arterial pueden parecer moderadas, los cardiólogos destacan que reducciones de entre tres y cinco milímetros de mercurio en la presión sistólica bastan para disminuir en el plano poblacional la incidencia de eventos cerebrovasculares y episodios coronarios agudos.

Protección de la pared arterial y mejora de la función endotelial

El efecto de esta práctica excede el control numérico de la tensión y se extiende a la estructura interna de los vasos sanguíneos. Una revisión sistemática publicada en el Journal of Integrative and Complementary Medicine examinó la relación entre las rutinas de yoga y la función endotelial, el mecanismo fisiológico que permite a la capa interna de las arterias dilatarse de forma adecuada ante el incremento del flujo sanguíneo.

El estudio analizó 18 investigaciones con un total de 1.043 voluntarios. En dos tercios de los ensayos revisados, los equipos médicos registraron una respuesta significativamente mejor en la dilatación mediada por flujo de la arteria braquial, la prueba de ultrasonido estándar que utilizan los especialistas para evaluar la salud del endotelio y detectar señales tempranas de aterosclerosis.

Una pared arterial flexible y reactiva reduce la resistencia periférica al paso de la sangre, lo que disminuye el esfuerzo que debe realizar el musculo cardíaco en cada bombeo y previene el endurecimiento de los vasos asociado al envejecimiento o a la hipertensión crónica.

Mecanismos fisiológicos: sistema nervioso, inflamación y relajación

Para explicar por qué una rutina que combina estiramientos, fuerza isométrica y respiración consciente logra modificar parámetros hemodinámicos, los investigadores apuntan a la modulación del sistema nervioso autónomo. Una revisión publicada en el International Journal of Yoga indicó que la práctica sostenida disminuye la hiperactividad del sistema simpático, responsable de la respuesta de estrés, lucha o huida.

Al reducir la frecuencia cardíaca y la secreción de hormonas como la adrenalina y el cortisol, el organismo entra en un estado de predominio parasimpático que favorece la vasodilatación y la calma emocional. Asimismo, las investigaciones señalan que la disminución del estrés psicológico atenúa los procesos de inflamación sistémica de bajo grado y reduce la producción de radicales libres en el endotelio.

Un complemento terapéutico sin reemplazo de la medicación

A pesar de los hallazgos positivos, las guías clínicas enfatizan que el yoga debe entenderse como un complemento del estilo de vida y no como un sustituto de los medicamentos antihipertensivos prescritos por un profesional.

Los autores de las distintas revisiones señalan que la heterogeneidad en el tipo de yoga practicado (desde modalidades suaves como el Hatha hasta variantes más intensas) y las diferencias en la duración de las sesiones exigen continuar con ensayos de mayor escala. Sin embargo, para pacientes con prehipertensión, adultos mayores o personas en procesos de rehabilitación, la disciplina ofrece una alternativa segura, sin efectos adversos registrados, para cuidar la salud del corazón.

Cuando Jonathan tenía apenas unos meses, una lesión en el cuello llamó la atención de sus padres. La recuerdan con una imagen precisa: parecía “piel de cocodrilo”. El pediatra indicó una crema con corticoides, pero el diagnóstico de dermatitis atópica llegó recién cuando tenía 19 años, tras una infancia y adolescencia en las que los síntomas tuvieron otra explicación para su familia.

La dermatitis atópica, también conocida como eccema, es una enfermedad inflamatoria crónica que puede causar sequedad, picazón e inflamación en la piel. Es frecuente en niños pequeños, aunque puede presentarse a cualquier edad, y suele alternar períodos de alivio con brotes. No es contagiosa.

En muchos casos, las consecuencias exceden las lesiones visibles. La picazón persistente puede alterar el sueño, afectar el estado de ánimo, limitar actividades y modificar los vínculos sociales y laborales. Según se detalla en una nota reciente de Infobae, al menos el 10% de los niños y adolescentes en la Argentina convive con esta afección y, en cerca del 30% de los casos, los síntomas continúan en la adultez.

“Durante toda mi infancia y adolescencia, mi familia y yo creíamos que tenía una alergia a los ácaros. Recién a los 19 años me dijeron el nombre y apellido de lo que tenía: dermatitis atópica”, reconoció Jonathan.

El diagnóstico abrió un recorrido con un dermatólogo y un alergista. Mantuvo la consulta dermatológica durante tres años y, en paralelo, realizó hasta los 28 años un tratamiento indicado por alergia que requería asistir a un centro médico cada 15 días. Sin embargo, ninguna de esas alternativas logró controlar de forma sostenida la enfermedad.

“Llegó un momento en que sentí que el dermatólogo me había soltado la mano. Me dijo que volviera cuando realmente lo necesitara, porque ya no sabía qué más hacer conmigo. Con el alergista seguí muchos años más, aunque sin demasiado éxito”, sostuvo.

Después de esos intentos, Jonathan abandonó el seguimiento médico durante tres años y comenzó a automedicarse con corticoides orales. Con el tiempo, desarrolló dependencia de esa medicación y el alivio fue cada vez menor.

“Llegué a un punto en el que ya no podía más y entendí que necesitaba volver a pedir ayuda profesional”, admitió.

La enfermedad impactaba en cada momento del día. Convivía con picazón, heridas y noches con escaso descanso. A la mañana, las sábanas podían mostrar las consecuencias del rascado durante el sueño.

“Me costaba muchísimo dormir. Pero no era solamente lo físico. Veía todo oscuro, me irritaba por cualquier cosa, estaba enojado con la vida y no me gustaba la persona que veía reflejada en el espejo”, confió.

El aislamiento también alcanzó su vida laboral. Jonathan fue preceptor, tuvo distintos empleos y luego empezó a trabajar como encargado de edificio. En una etapa se desempeñó durante la noche como sereno y vigilador. Ese turno reducía el contacto con otras personas cuando los brotes eran más intensos.

“Cuando estaba muy brotado tenía heridas en la cara y no quería que me vieran así, por lo que trabajar de noche me ayudaba ya que prácticamente no circulaba nadie. Hoy me doy cuenta de hasta qué punto la enfermedad condicionaba mi vida sin que quizás yo mismo lo advirtiera”.

A los 31 años, una nueva consulta abrió otra posibilidad de tratamiento

A los 31 años, Jonathan decidió volver a consultar. Acudió a una nueva dermatóloga y comenzó un tratamiento con un medicamento biológico. En julio de 2026 se cumplieron cinco años desde ese momento.

El cambio incluyó más que la evolución de las lesiones. Después de organizar gran parte de su vida alrededor de los brotes, las heridas y el temor a la mirada de los demás, empezó a recuperar actividades y espacios que había dejado de lado.

“Poder controlar la enfermedad significó empezar a mirar mi vida de otra manera, sin pensar todo el tiempo en esconderme, en las heridas o en cómo me están mirando los demás. Es haber recuperado mi vida”, explicó.

Hoy Jonathan trabaja de día como encargado de edificio. Ya no necesita elegir horarios con poca circulación para evitar que otras personas vean las lesiones en su rostro, ni atraviesa las noches que antes quedaban marcadas por el prurito y la falta de descanso.

La Dra. Paula Luna, médica dermatopediatra del Hospital Alemán y presidenta de la Sociedad de Dermatología Pediátrica para Latinoamérica, señaló que las alternativas disponibles cambiaron el panorama para algunos pacientes con cuadros de mayor complejidad.

“Hoy podemos ofrecerles respuestas a los pacientes con dermatitis atópica severa que no existían tiempo atrás. La evidencia científica del uso de los medicamentos modernos demostró que pueden lograrse reducciones muy significativas de la frecuencia e intensidad de los brotes, y sostener ese efecto en el tiempo, lo que realmente impacta en su calidad de vida”, sostuvo.

La dermatitis atópica puede provocar picazón, heridas e insomnio

De acuerdo con Mayo Clinic, la dermatitis atópica puede producir piel seca y agrietada, picazón, erupciones, pequeñas protuberancias, exudado, costras y zonas sensibles por el rascado. Los síntomas pueden aparecer en distintas partes del cuerpo y varían entre las personas.

La picazón persistente puede interferir con el descanso nocturno y dificultar las actividades cotidianas. El rascado repetido puede provocar llagas y grietas en la piel, lo que incrementa el riesgo de infecciones.

La enfermedad se asocia también con otras afecciones, entre ellas alergias alimentarias, rinitis alérgica y asma. Su origen es multifactorial: intervienen factores genéticos y ambientales que pueden afectar la barrera protectora de la piel y favorecer la inflamación.

Los problemas para dormir y la exposición constante a lesiones también pueden afectar la salud mental. La ansiedad, la depresión y el aislamiento social son parte de las consecuencias que pueden experimentar quienes atraviesan cuadros que no logran controlar.

El cuidado de la piel y el tratamiento deben ajustarse a cada paciente

De acuerdo a Mayo Clinic, la humectación regular, el uso de limpiadores suaves y las duchas breves con agua tibia forman parte de las recomendaciones para el cuidado cotidiano de la piel. Identificar los factores que desencadenan o agravan los brotes también puede ayudar a reducir su frecuencia.

Entre esos factores pueden aparecer el estrés, la sudoración, el calor, la piel seca, los ácaros, el humo de tabaco, algunos productos de limpieza, las fragancias y determinados tejidos. En niños, ciertos alimentos también pueden estar vinculados con las exacerbaciones.

La consulta médica resulta necesaria si los síntomas impiden dormir o realizar las actividades habituales, si aparecen signos de infección —como pus, costras amarillentas o fiebre— o si las medidas de cuidado personal no alcanzan para aliviar el cuadro.

El abordaje puede incluir tratamientos tópicos, medidas de cuidado de la piel y, de acuerdo con la gravedad y las características de cada caso, terapias sistémicas. La coordinación entre dermatología y alergia permite evaluar los antecedentes de cada paciente y definir la estrategia más adecuada.

“¿Puede la inteligencia artificial (IA) propagarse como un virus y erosionar la autonomía cognitiva?”. Eso se preguntó el científico Ricard Solé, del Laboratorio de Sistemas Complejos de la Universitat Pompeu Fabra, en un artículo elaborado junto a un grupo internacional de colegas.

El trabajo divulgado en ArXiv plantea que la expansión de los denominados “modelos de lenguaje extenso (LLM, por sus siglas en inglés)” puede seguir dinámicas parecidas a las de un contagio social y, bajo ciertas condiciones, generar una dependencia tecnológica persistente.

Un LLM “es un sistema de IA específico que ha sido entrenado con una gran cantidad de datos de texto para interpretar el lenguaje natural y generar respuestas similares a las humanas a preguntas o indicaciones textuales”, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

En términos cotidianos, son herramientas capaces de redactar, resumir o responder a partir de lo que una persona escribe, entre otras funciones. El nuevo trabajo del que participó Solé, titulado “Los modelos de lenguaje extenso como virus cognitivo”, todavía no fue revisado por pares. El planteo sostiene que la adopción de LLM puede producir cambios colectivos con consecuencias para la autonomía cognitiva.

La comparación con un virus no presenta a la IA como una enfermedad ni concluye que cada uso de estas herramientas deteriore las capacidades humanas. Su objetivo es ofrecer un modelo teórico sobre la difusión social de una tecnología que puede ser útil y que, a la vez, puede arraigarse en prácticas culturales hasta volverse difícil de abandonar.

La investigación reúne a Solé, del Laboratorio de Sistemas Complejos de la Universitat Pompeu Fabra (MELIS); a Giulio Ruffini, de la Fundación Computacional de Barcelona (BCOM) y Neuroelectrics, y a Michael Levin, del Centro de Descubrimiento Allen de la Universidad de Tufts, en Medford, Estados Unidos, y del Instituto Wyss de Ingeniería de Inspiración Biológica de la Universidad de Harvard, en Boston, Estados Unidos, entre otros autores.

Un proceso de “contagio social”

Según escribieron, los LLM se están integrando con rapidez en la cultura humana y cambian la manera de producir, transmitir y usar información. El modelo distingue entre personas no conectadas, conectadas y persistentemente dependientes de estas herramientas. A partir de esa clasificación, estudia la relación entre transmisión social, recuperación y refuerzo colectivo.

Los autores advierten que esa interacción puede generar puntos de inflexión. Una vez que se supera un umbral crítico, un aumento pequeño de la adopción puede impulsar un cambio rápido de la población hacia una dependencia persistente, con una disminución abrupta de las competencias cognitivas. El mismo marco, agregan, permite identificar condiciones para una “inmunización cognitiva”, mediante la reducción de la transmisión y mecanismos que faciliten volver atrás.

Los modelos de lenguaje dejaron de limitarse a búsquedas de información o a la elaboración de borradores. Hoy forman parte del entorno textual en el que se lee, se escribe, se investiga y se toman decisiones. Frente a eso, el artículo desplaza la discusión de la conveniencia de usar inteligencia artificial hacia otra pregunta: qué relación cognitiva están construyendo las personas con ella.

A diferencia de un buscador convencional, un LLM genera textos plausibles, ordenados y adaptados a cada pedido. Esa facilidad permite delegar resúmenes, redacción, traducciones, argumentos, correcciones, programación, planificación y decisiones. Sin embargo, también deja abierta una cuestión central: qué parte del esfuerzo intelectual continúa a cargo de la persona.

Los investigadores diferencian entre apoyo cognitivo y sustitución de tareas

Los investigadores describieron a los LLM como “motores de cambio cognitivo y social” cuya difusión modifica capacidades humanas. Primero comparan estas herramientas con agentes infecciosos y luego presentan un modelo poblacional basado en enfoques matemáticos de la epidemiología, métodos que también se han utilizado para analizar la adopción de tecnologías.

La analogía, aclararon, no presupone una relación intrínsecamente parasitaria entre humanos y modelos. Los virus biológicos pueden ser patógenos, mutualistas o socios evolutivos; de manera similar, el efecto de los LLM depende de su utilización. Pueden ampliar la exploración, el acceso a conocimientos especializados y la productividad, aunque también pueden fomentar la descarga cognitiva, la dependencia y la pérdida de competencias.

El beneficio para una persona tampoco necesariamente se traslada al conjunto de la población, según el trabajo. La comparación resulta útil, explicaron los autores, porque el uso de los LLM puede generar persistencia y circuitos de transmisión. Esos circuitos incluyen prácticas que se expanden culturalmente y linajes de modelos que se mantienen y modifican mediante retroalimentaciones tecnológicas y económicas.

El documento recupera una anticipación de 1960 de Joseph Licklider sobre una relación entre personas y computadoras que iría más allá del uso de herramientas. “La simbiosis hombre-computadora probablemente no sea el paradigma definitivo para los sistemas tecnológicos complejos. Parece totalmente posible que, con el tiempo, las máquinas electrónicas o químicas superen al cerebro humano en la mayoría de las funciones que ahora consideramos exclusivas de su ámbito”, escribió.

Más de seis décadas después, los autores consideran que los LLM vuelven concreta aquella hipótesis. El alcance de estas herramientas no depende solo de las tareas que ejecutan, sino de los acoplamientos que pueden establecer entre la cognición humana y la artificial. En uno de los extremos, la IA podría funcionar como un “exocórtex”, una extensión externa capaz de buscar en grandes cuerpos de conocimiento, mientras el investigador humano conserva la interpretación y el juicio de alto nivel.

La educación y las instituciones sostienen la autonomía que el modelo busca medir

Los seres humanos han delegado desde hace tiempo partes de la cognición en el lenguaje, la escritura, las instituciones y la tecnología. Para los investigadores, esa externalización impulsó un cambio cultural acelerado. La inteligencia artificial representa otra etapa de ese proceso porque la maquinaria cognitiva externa se vuelve más activa y puede actuar como un agente; estudios anteriores, señalan, sugieren que se trataría de una transición evolutiva “sintética”.

El modelo sostiene que las consecuencias no pueden medirse solo desde el uso individual. Por un lado, las nuevas formas de emplear LLM se transmiten porque las personas aprenden unas de otras, los lugares de trabajo y las escuelas los incorporan, y se imitan las prácticas que dan resultado. Por eso, la adopción tiene un componente de contagio.

Por otro lado, la cognición autónoma también posee una base social. La educación y las instituciones no solo comparten información: crean ámbitos donde se ejercitan y se premian la lectura, la escritura, el razonamiento, la verificación y la resolución independiente de problemas. Cuando esas prácticas son habituales, se refuerzan entre sí.

El punto central del modelo está en la relación entre ambos procesos. A medida que se generaliza la delegación de tareas cognitivas, puede debilitarse el entorno social que sostiene el razonamiento autónomo. Y, si ese entorno se debilita, delegar se vuelve todavía más fácil y atractivo.

De ahí que un crecimiento gradual del uso de LLM pueda provocar una respuesta colectiva desproporcionada. Superado un punto crítico, la pérdida de autonomía puede alimentarse a sí misma y llevar rápidamente a una población hacia una descarga cognitiva más extendida y menores competencias. El estudio no dice que ese desenlace sea inevitable, pero sostiene que puede darse bajo formas plausibles de aprendizaje social y refuerzo cooperativo.

También advierte una dificultad adicional: cuando ese estado de dependencia ya se consolidó, volver a las condiciones anteriores podría no alcanzar para recuperar la situación previa. En ese escenario, la prevención resultaría bastante más sencilla que la reversión.

La “inmunización cognitiva” apunta a conservar prácticas humanas activas

El trabajo insiste en que los beneficios de los LLM son sustanciales. La diferencia relevante no estaría entre usar o rechazar la IA, sino entre formas de acoplamiento que extienden las competencias humanas y aquellas que sustituyen las operaciones cognitivas mediante las cuales esas capacidades se mantienen.

En esa línea, los autores contraponen la IA como andamiaje a la IA como sustitución. A escala poblacional, la inmunización cognitiva no equivale a impedir el contacto con estas herramientas. Consiste en mantener prácticas e instituciones que preserven activa la cognición humana.

Entre esas prácticas incluyen resolver problemas sin ayuda, verificar información, sostener discusiones críticas, establecer períodos deliberados de desconexión, conservar habilidades ajenas a la IA y diseñar entornos educativos donde el modelo apoye el trabajo sin completar la tarea cognitiva.

Cuando ya existe una dependencia persistente, agregan, el desafío no puede resolverse únicamente con educación o diseño de herramientas. Trabajos recientes sobre usos problemáticos de LLM apuntan a mecanismos psicológicos y conductuales vinculados con pérdida de control, regulación emocional, sesgos cognitivos y dependencia habitual. Por eso, la autorregulación conductual y, en los casos más graves, intervenciones como la terapia cognitivo-conductual podrían cobrar relevancia.

Así, la noción de inmunización abarca desde la prevención cultural e institucional hasta la recuperación individual. Los autores proponen que investigaciones futuras analicen la autonomía, la dependencia y la capacidad de acción como propiedades continuas y en evolución dentro de patrones distribuidos entre humanos y máquinas, en lugar de tratarlas como compartimentos fijos. La pregunta sería bajo qué condiciones interacciones pasajeras pasan a ser formas autosostenidas de organización cognitiva.

Investigadores ya habían alertado que la IA estaría dañando de forma activa capacidades cognitivas. Los estudiantes, en particular, recurren a herramientas de inteligencia artificial en el aula, con la posibilidad de delegar una parte considerable de su pensamiento crítico.

El artículo retoma la idea de que esta adaptación a los LLM tiene un componente de contagio porque “la gente aprende de otras personas”. Desde esa perspectiva, sus autores describen una pendiente en la que la pérdida de autonomía puede convertirse en un círculo de retroalimentación, hasta que la población avance hacia una descarga cognitiva mayor y una competencia menor.

Estos especialistas aplicaron a ChatGPT y Claude cálculos matemáticos utilizados para estudiar epidemias reales. Su interpretación es que un LLM se comporta como un virus en aspectos centrales: por sí mismo no cumple una función autónoma de propagación y requiere de personas, de su escritura y de sus redes para extenderse.

Bajo esa lectura, cada correo electrónico, fragmento de código o decisión delegada transferiría a los modelos parte de una maquinaria cognitiva que antes realizaba el usuario. El nuevo estudio los define como “replicadores culturales hipereficientes”, alimentados por datos humanos, ajustados para resultar fluidos y adictivos, y capaces de modificar de forma silenciosa cómo miles de millones de personas escriben, deciden y recuerdan.

La propuesta final no plantea temor ante la IA, sino un uso deliberado, para evitar que la herramienta termine dirigiendo a quien la utiliza.

Un uso saludable

La Universidad de Londres sostiene que la inteligencia artificial debe utilizarse como apoyo para potenciar, no como sustituto del pensamiento humano.

Asimismo, Eric So, profesor de la Escuela de Administración Sloan del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), advirtió que las empresas deben evitar que IA sustituya el razonamiento y el conocimiento que sostienen su capital cognitivo. Su primera estrategia consiste en preservar la “fricción” mental: resolver desafíos sin recurrir de inmediato a respuestas automáticas fortalece el pensamiento crítico y la capacidad de encontrar soluciones.

También propone identificar las habilidades que conservan valor fuera del entorno digital, como la comunicación, la negociación, la improvisación y la lectura de señales humanas.

La segunda línea de acción apunta a reinvertir el tiempo que la IA libera de tareas rutinarias en actividades de mayor valor, como el aprendizaje, la mejora de procesos y el diseño de nuevos modelos de trabajo. So sostiene que la tecnología no debería limitarse a acelerar funciones existentes, sino facilitar nuevas posibilidades. Además, plantea configurar herramientas que acompañen la resolución de problemas mediante preguntas, orientación y práctica, en lugar de entregar respuestas inmediatas que fomenten la dependencia.

La expansión e innovación que aportan las tecnologías aplicadas a la salud modifican la forma en que se realizan los procedimientos de alta complejidad y mejoran su eficacia y seguridad. En este escenario, los sistemas asistidos por plataformas robóticas empezaron a ganar lugar en distintos centros médicos del mundo y también de la Argentina.

La cirugía robótica se usa cada vez más en operaciones de distintas partes del cuerpo y, pese a su nombre, no implica que una máquina actúe por cuenta propia: el procedimiento es controlado por cirujanos, según explicó el doctor Anthony L. Komaroff, miembro del consejo asesor editorial de Harvard Health Publishing.

Komaroff señaló que el “robot” funciona como una herramienta quirúrgica con instrumentos pequeños que se mueven como una mano humana, pero con un rango de movimiento mayor. De acuerdo con el médico, esos instrumentos incluyen dispositivos para sujetar y manipular tejido con el fin de cortarlo y extraerlo del cuerpo, además de pequeñas cuchillas para cortar y agujas para suturar.

En diálogo con Infobae, Pablo Cingolani, jefe del servicio de Cirugía General del Hospital Universitario Austral, fue contundente: “El robot no reemplaza al cirujano, lo potencia en todas sus capacidades. La cirugía robótica está transformando la manera de abordar los procedimientos de alta complejidad”.

Estos sistemas robóticos también incorporan, en muchos casos, una cámara y una pantalla tridimensional de alta definición. Estas herramientas permiten al cirujano ver lo que ocurre durante la intervención con mayor claridad y complementan la vista y los lentes que se utilizan durante una cirugía.

Komaroff, de Harvard Health Publishing, indicó que el cirujano maneja los instrumentos con apoyo de lo que observa en el monitor de alta definición. Esto le brinda mayor maniobrabilidad y precisión.

En la Argentina ya hay avances concretos en las operaciones robóticas. Recientemente, el Hospital Universitario Austral incorporó una plataforma de cirugía robótica y puso en marcha un programa de capacitación multidisciplinaria sobre el tema.

La llegada de la plataforma Toumai, desarrollada por MicroPort MedBot, fue planteada por Cingolani como parte de un programa multidisciplinario que combina tecnología, capacitación, seguridad y experiencia médica.

El director médico del Hospital Universitario Austral, Fernando Iudica, afirmó que se trata de una visión compartida “que busca ofrecer más calidad, seguridad e innovación a los pacientes”.

La plataforma opera bajo control del cirujano

Uno de los puntos clave es que el sistema no reemplaza al médico. La evaluación del paciente, la definición de la estrategia quirúrgica, la toma de decisiones durante la intervención y el control de cada movimiento siguen bajo la responsabilidad del cirujano y su equipo.

Cingolani insistió en esa idea: “No estamos reemplazando al cirujano, porque la mano experta y la mirada humana son las que diseñan la cirugía y manejan el accionar de este robot. Esa tarea seguirá correspondiendo al cirujano y a su equipo”.

A su vez, Cingolani, del Hospital Universitario Austral, resumió el papel de la plataforma con otra definición: “El robot es una extensión de nuestros brazos”. Según explicó, esta asistencia permite trabajar con más precisión y un control más fino de los movimientos en el interior del cuerpo del paciente.

El Hospital Italiano, pionero

En 2008, el Hospital Italiano realizó la primera cirugía robótica de la Argentina con el sistema quirúrgico Da Vinci, un avance para la medicina del país. El 90% de las intervenciones se concentró en el área de Urología y el 10%, en Otorrinolaringología.

En 2025, la incorporación del robot quirúrgico Toumai permitió ampliar el alcance de la cirugía robótica a múltiples especialidades, como cirugía de tórax; intervenciones de hígado, páncreas y vías biliares; cirugía de esófago; reparación de pared abdominal; cirugías de cabeza y cuello; cirugía de colon; y procedimientos por patologías benignas y malignas en Ginecología.

Para los expertos del Hospital Italiano, entre los principales aportes de la cirugía robótica se encuentran la visión tridimensional en alta definición, la reducción de los temblores manuales y el feedback háptico, un sistema de respuesta táctil que permite al cirujano recibir información durante la manipulación de los instrumentos. De acuerdo con la institución, la plataforma también está aprobada para telecirugía con conectividad 5G.

El sistema funciona mediante un control denominado “maestro-esclavo”, en el que el cirujano dirige los instrumentos quirúrgicos desde una consola. La tecnología complementa las habilidades del especialista, sin sustituir su intervención ni su criterio profesional.

La cirugía robótica amplía el alcance de los abordajes quirúrgicos mínimamente invasivos

Entre los aportes atribuidos a esta tecnología, los expertos incluyen una mayor precisión quirúrgica, el control de movimientos finos, la posibilidad de realizar maniobras complejas, la capacidad para trabajar en regiones anatómicas de difícil acceso y la opción de llevar adelante procedimientos de alta complejidad a través de pequeñas incisiones.

Cingolani explicó que, en determinadas zonas del abdomen, el sistema facilita maniobras quirúrgicas complejas y permite realizar procedimientos exigentes mediante incisiones pequeñas.

“La incorporación de esta tecnología apunta a seguir desarrollando la cirugía de alta complejidad que ya realizamos en el hospital desde sus inicios y, además, a complementarla con este tipo de procedimientos, que nosotros llamamos cirugía mínimamente invasiva asistida por plataforma robótica”, afirmó. Agregó que esta modalidad permite trabajar “con más precisión, mayor seguridad y, en algunas circunstancias, abordar cirugías muy complejas”.

Los beneficios potenciales para el paciente

Entre los beneficios potenciales para los pacientes, Cingolani mencionó una menor agresión quirúrgica, incisiones más pequeñas, mayor precisión y seguridad en determinados procedimientos, una posible reducción de complicaciones, recuperación funcional más rápida y mejora en la calidad de vida postoperatoria.

Aun así, el alcance de esos beneficios varía según el tipo de cirugía, la patología y las características de cada paciente.

—Infobae: Ya comprendimos, doctor Cingolani, que el robot no reemplaza la idoneidad del médico cirujano. ¿Cuáles son los principales beneficios que usted advierte de este “nuevo compañero de quirófano”?

—Doctor Pablo Cingolani: El uso de sistemas robóticos también cambia la manera en que trabaja el profesional dentro del quirófano. Estas plataformas permiten filtrar o reducir el temblor natural de la mano humana y traducir los movimientos del cirujano en acciones más controladas y precisas.

También se suma un aspecto ergonómico. En intervenciones tradicionales prolongadas, el médico puede pasar varias horas de pie o en posiciones de exigencia física. Con la cirugía robótica, en cambio, opera desde una consola y puede hacerlo sentado.

Ese cambio reduce la exigencia corporal durante procedimientos extensos, ayuda a disminuir la fatiga y contribuye a sostener la precisión y el desempeño del profesional durante la operación.

El Programa de cirugía robótica del Hospital Universitario Austral fue concebido con alcance multiespecialidad. Incluye las áreas de Urología, Cirugía General, Cirugía Bariátrica, Ginecología, Cirugía Torácica, Cirugía Hepática, Otorrinolaringología y Cirugía Mamaria, además de otras especialidades que podrían incorporarse más adelante.

La Urología aparece como uno de los campos históricamente más ligados al desarrollo de estas plataformas, aunque su aplicación se extendió a otras áreas. En su diálogo con Infobae, Cingolani mencionó usos en Cirugía Torácica, Cirugía Cardíaca, Cirugía Hepática, Otorrinolaringología, Cirugía Mamaria y Ginecología.

Cingolani precisó que estas plataformas acumulan más de 15 años de desarrollo y uso internacional. A partir de ese recorrido, ubicó su incorporación dentro de un proceso ya consolidado en otros centros de salud del mundo.

En la región, la presencia de estos equipos es más acotada. Aun así, en los últimos años creció la cantidad de plataformas disponibles en Latinoamérica y la Argentina, junto con el número de profesionales que se capacitan para utilizarlas.

—Doctor Cingolani, ¿desde cuándo siguen de cerca esta tecnología?

—Estas plataformas existen en el mundo desde hace muchos años. Muchos de nosotros ya las conocíamos a través de congresos, visitas a otras instituciones y por la relación que mantenemos con centros de características similares a las nuestras.

“Como volar un avión”: simulaciones y entrenamiento técnico sin pacientes

La incorporación de Toumai estuvo acompañada por una etapa de capacitación, como ocurre en los hospitales que suman esta tecnología. Cingolani explicó que, en una primera instancia, el equipo se interiorizó sobre el uso de la cirugía robótica en el mundo.

Más tarde, cuando se resolvió incorporar la plataforma, jefes de servicio y cirujanos de distintas especialidades realizaron entrenamientos técnicos para conocer su funcionamiento y sus características.

El proceso también incluyó capacitaciones virtuales, sin pacientes. Para describir esta instancia, el especialista apeló a una comparación con la formación aeronáutica: “Es similar a la capacitación de un piloto que debe volar un avión: se utiliza una simulación. Los cirujanos hacemos lo mismo: simulamos el procedimiento que luego vamos a realizar sobre el paciente. Para eso existe una serie de equipamientos accesorios al robot”.

Garantizar la salud de un ave en cautiverio exige ir mucho más allá de la mera supervivencia física, pues la posibilidad de desplegar el vuelo libre incide directamente en su bienestar emocional y modifica de manera sustancial su actitud frente a situaciones de incertidumbre.

Durante décadas, los criterios para evaluar el cuidado de los animales alojados en recintos cerrados se limitaban al modelo clásico de las cinco libertades, enfocado en prevenir el hambre, la sed, las enfermedades, la incomodidad y el miedo. Sin embargo, la ciencia etológica contemporánea plantea un cambio de paradigma crucial: ya no basta con evitar las vivencias negativas, sino que resulta indispensable garantizar oportunidades reales para que las especies experimenten estados afectivos positivos y expresen las conductas propias de su evolución.

Para poner a prueba esta hipótesis en el plano de las aves, un equipo de investigación de la Universidad de Utrecht llevó a cabo un exhaustivo trabajo de campo en el parque de aves Vogelpark Avifauna, ubicado en los Países Bajos.

Los resultados de la investigación, publicados en la prestigiosa revista científica internacional Behaviour, aportan evidencia empírica sobre cómo la libertad de elección espacial transforma la mente de estos animales.

El valor del vuelo voluntario

El estudio se centró en un grupo de 17 ejemplares de galahs (Eolophus roseicapilla), una especie de cacatúa originaria de Australia que en estado silvestre recorre diariamente grandes distancias en busca de semillas y agua.

En el parque holandés, los investigadores diseñaron un protocolo experimental que permitió a los ejemplares elegir si querían salir a volar en recintos abiertos durante lapsos controlados de 20 minutos o si preferían permanecer dentro de sus áreas habituales.

Un aspecto determinante del experimento radica en que las aves no recibieron ningún tipo de alimento extra, premio o castigo por salir a volar. A pesar de la ausencia de incentivos externos, los animales optaron por participar activamente en casi la totalidad de las oportunidades brindadas.

Para los especialistas, esta preferencia constante y sostenida en el tiempo demuestra que volar posee una motivación intrínseca para la especie, constituyendo una necesidad biológica en sí misma y no un simple medio para obtener comida.

Midiendo el optimismo en el reino animal

Evaluar las emociones en los animales plantea un reto metodológico importante, dado que los sujetos de estudio no pueden describir sus vivencias de manera verbal. Por esta razón, el equipo dirigido por el biólogo conductual Jorg Massen combinó observaciones de comportamiento con una prueba psicológica altamente especializada denominada ensayo de sesgo cognitivo.

Esta prueba evalúa cómo un individuo interpreta estímulos ambiguos. En el ámbito humano, equivale a determinar si una persona ve el vaso medio lleno o medio vacío. En el experimento con las cacatúas, los investigadores entrenaron a los ejemplares para asociar ciertas señales con la aparición de un premio apetecible, como una nuez, y otras señales con la ausencia de recompensa. Luego, les presentaron estímulos intermedios e indefinidos.

Los resultados fueron contundentes. Tras haber disfrutado de períodos continuos con acceso al vuelo libre, las cacatúas mostraron una mayor inclinación a responder de forma rápida frente a las señales ambiguas, lo que refleja una expectativa de resultado favorable u optimismo.

Por el contrario, cuando el acceso al vuelo fue restringido de forma prolongada, los mismos ejemplares exhibieron comportamientos cautelosos y reacciones lentas, revelando un sesgo cognitivo pesimista.

Asimismo, al finalizar los lapsos de vuelo, las aves incrementaron conductas sociales y de cuidado corporal, como el acicalado, el rascado y el aumento en la frecuencia con la que elevaban su cresta, comportamientos asociados con estados de entusiasmo y activación positiva.

El enigma hormonal y el desafío del ejercicio

Como tercera fase de la investigación, el equipo midió los metabolitos de corticosterona en los excrementos de las aves, un indicador fisiológico que permite evaluar la respuesta hormonal ante el estrés, comparable al cortisol en los seres humanos.

A diferencia de las pruebas de comportamiento, los análisis de laboratorio no registraron caídas significativas en los niveles de esta hormona entre los días de vuelo y los días de permanencia en recinto.

Los autores de la investigación señalaron que este resultado no invalida las conclusiones emocionales, ya que el esfuerzo físico de aletear genera un aumento natural y temporal de la actividad metabólica que puede enmascarar la reducción del estrés psicológico.

Más allá de sus aportes teóricos, el trabajo publicado por la Universidad de Utrecht reabre un debate ético y práctico fundamental sobre los modelos de exhibición, conservación y tenencia de fauna silvestre. Prácticas tradicionales como el recorte de plumas primarias para impedir el vuelo o la permanencia en jaulas que reducen la movilidad quedan cuestionadas a la luz de estos hallazgos.

La investigación concluye que el bienestar animal debe medirse no solo por las amenazas que se logran evitar, sino por la riqueza de las experiencias que se permiten desplegar. Ofrecer espacios que garanticen el vuelo libre surge así como un estándar indispensable para asegurar una vida digna y emocionalmente plena en los animales bajo cuidado humano.

Investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) desarrollaron nanoantenas inyectables capaces de eliminar células de glioblastoma resistentes a los fármacos sin dañar el tejido cerebral sano, una alternativa para un cáncer cuya supervivencia mediana es de apenas 12-15 meses incluso con los mejores tratamientos disponibles.

La investigación fue publicada en la revista científica Science Advances y los resultados mostraron que, al aplicar las nanoantenas sobre células obtenidas de pacientes con glioblastoma agresivo y resistente a la quimioterapia, se logró eliminar el 52,2% de ellas, una cifra más de cinco veces superior a la alcanzada por la temozolomida, el fármaco estándar.

Campos eléctricos localizados contra células resistentes

La tecnología fue denominada HITMAN, sigla en inglés de terapia tumoral mediante campos eléctricos altamente localizados inducidos por nanoantenas activadas magnéticamente. Cada dispositivo mide unos 150 nanómetros, cerca de una centésima parte del grosor de un cabello humano.

Deblina Sarkar, profesora asociada, titular de la cátedra AT&T Career Development y directora del grupo Nano-Cybernetic Biotrek del MIT Media Lab, resumió: “En estudios de laboratorio y con animales, este enfoque redujo de manera significativa el crecimiento tumoral y prolongó la supervivencia sin efectos secundarios detectables, lo que pone de relieve su potencial como terapia precisa y segura contra el cáncer cerebral”.

El equipo utilizó tejido tumoral proporcionado por pacientes atendidos en Mayo Clinic. Después implantó esas células derivadas de pacientes en el cerebro de ratones para reproducir la enfermedad en un modelo ortotópico, es decir, con el tumor en el mismo órgano que afecta en humanos.

En esos animales, la terapia frenó de forma sustancial el crecimiento de los tumores y extendió la supervivencia mediana en más de 50%. Los análisis no detectaron toxicidad en el tejido sano cercano ni en los principales órganos: riñones, hígado, bazo, pulmones y corazón.

La cantidad de colonias de células cancerosas también se redujo de entre 112 y 150 en los grupos de control a 26 en el grupo tratado. Este descenso sugiere una posible disminución del riesgo de recurrencia tumoral y metástasis.

Activación inalámbrica sin calor dañino

Las nanoantenas se activan desde el exterior del cuerpo mediante un campo magnético de baja frecuencia, de hasta 200 kHz, capaz de atravesar el cráneo y el tejido cerebral sin generar el calor que puede lesionar órganos. Sus componentes magnetoestrictivos —materiales que se deforman al recibir un estímulo magnético— transmiten tensión a una película piezoeléctrica, un material que produce electricidad al ser comprimido.

Ese proceso crea campos eléctricos localizados que alteran las corrientes y los campos bioeléctricos propios de las células de glioblastoma, necesarios para regular sus funciones. La interferencia provoca el plegamiento anormal de proteínas —alteración en su forma tridimensional que las vuelve no funcionales—, daños en las membranas celulares y estrés del retículo endoplasmático, una estructura encargada de producir proteínas funcionales.

Las células tumorales resultaron más vulnerables porque se multiplican a gran velocidad, lo que incrementa su necesidad de plegar proteínas. También presentan alteraciones características en la composición de sus membranas y en sus orgánulos internos.

Los investigadores compararon el efecto de las nanoantenas activadas con dos controles: células expuestas a los dispositivos sin campo magnético y células sometidas solo al campo magnético. Los resultados confirmaron que la acción antitumoral dependía de la activación magnética de las nanoantenas.

Una vía de administración hacia el cerebro

El glioblastoma plantea obstáculos particulares porque infiltra el tejido cerebral, lo que dificulta retirar todo el tumor sin afectar la función cognitiva. Además, suele resistir la radioterapia y la quimioterapia, mientras que la inmunoterapia enfrenta un entorno tumoral que inhibe la respuesta inmunitaria.

Los autores resumieron esa limitación terapéutica: “El fracaso persistente de estas terapias subraya la necesidad urgente de nuevos enfoques para tratar las células de glioblastoma resistentes al tratamiento”. Y destacaron que HITMAN “ofrece una terapia mínimamente invasiva, espacialmente precisa y clínicamente trasladable para el glioblastoma”.

En una futura aplicación clínica, las nanoantenas podrían inyectarse a través del cráneo. Sarkar señaló que una tecnología desarrollada en su laboratorio en 2025 podría simplificar aún más el procedimiento. El sistema, denominado “circulatronics”, combina dispositivos electrónicos con células vivas para evitar que el sistema inmunitario los reconozca como agentes extraños y los ataque.

En ensayos preclínicos, permitió administrarlos mediante una inyección en el brazo, atravesar la barrera hematoencefálica —el filtro natural que protege al cerebro de sustancias presentes en el torrente sanguíneo— y alcanzar una región cerebral específica.

Investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) demostraron que breves ráfagas de ruido rosa durante el sueño pueden amplificar las ondas de líquido cefalorraquídeo que eliminan residuos del cerebro.

El hallazgo, publicado en la revista Science Translational Medicine, revela un método que podría abrir una vía para mejorar el descanso, la memoria y el estudio de enfermedades neurodegenerativas vinculadas con la acumulación de proteínas dañinas, como el beta-amiloide.

Las pruebas realizadas con 14 voluntarios sanos mostraron que el estímulo auditivo incrementó, mientras dormían, la amplitud de las ondas eléctricas lentas del cerebro y la de las ondas de líquido cefalorraquídeo. El sonido no tiene una intensidad capaz de despertar a una persona.

Durante el día, el cerebro acumula productos de desecho como ácido láctico y proteínas desgastadas. Por la noche, las ondas de líquido cefalorraquídeo, el fluido transparente que rodea y protege el cerebro y la médula espinal, contribuyen a retirarlos mientras también transportan nutrientes como glucosa.

La relación entre el descanso profundo y esta depuración se conocía desde 2019, cuando Laura Lewis, profesora de Ingeniería Eléctrica y Ciencias de la Computación en el MIT y autora sénior del estudio, desarrolló un sistema de resonancia magnética para medir este flujo.

Ondas lentas impulsan el líquido cefalorraquídeo

La nueva investigación comprobó que las ondas lentas aparecen únicamente durante el sueño no REM y se vuelven más prominentes en sus etapas profundas. Asimismo, los estudios recientes de resonancia magnética funcional indicaron que estimulan la contracción y dilatación de los vasos sanguíneos, un movimiento que funciona como una bomba y expulsa el líquido del cerebro.

El equipo buscó determinar si modificar las ondas eléctricas podía reforzar ese flujo. Trabajos previos ya habían mostrado que un estímulo sonoro aplicado en el punto máximo de una onda lenta puede hacerla más profunda. Lewis explicó el principio con una comparación: “Se pueden producir más de estas ondas eléctricas lentas mediante un estímulo auditivo si llega en el momento justo. Es similar a un niño en un columpio: si lo empujas en el momento adecuado de su movimiento, puedes hacer que el columpio llegue más lejos”.

Sonido sincronizado con el sueño

El estímulo empleado fue una ráfaga de 50 milisegundos de ruido rosa, un sonido estático suave. Al igual que el ruido blanco, contiene todas las frecuencias audibles para el oído humano, pero presenta frecuencias graves más intensas y agudas más suaves, lo que genera una sonoridad equilibrada, parecida a la lluvia constante o a una cascada distante.

Para aplicar el sonido en el pico de cada onda lenta, los investigadores debían registrar la actividad electroencefalográfica de los participantes mientras dormían. Al mismo tiempo, necesitaban obtener señales de resonancia magnética funcional para seguir el movimiento del líquido cefalorraquídeo, aunque los campos magnéticos de ese equipo interfieren con el electroencefalograma.

El grupo desarrolló un sistema capaz de procesar las señales eléctricas y eliminar la interferencia de la resonancia magnética funcional en menos de 100 milisegundos. También creó un algoritmo que predice cuándo ocurrirá el pico de una onda lenta y compensa así el breve retraso de la medición.

Lewis, quien también integra el Instituto de Ingeniería Médica y Ciencia, el Laboratorio de Investigación en Electrónica y el Instituto Picower para el Aprendizaje y la Memoria del MIT, sostuvo que el resultado permite intervenir sobre un mecanismo que hasta ahora no tenía una herramienta para ser reforzado.

“Descubrimos que podíamos aumentar el tamaño de la onda de flujo del líquido cefalorraquídeo durante el sueño, algo para lo que, hasta donde sabemos, no existía un método”, precisó la investigadora.

Y añadió: “Ahora que podemos mejorar ese flujo durante el sueño en adultos sanos, estamos muy entusiasmados por llevar esta tecnología a poblaciones clínicas para observar qué efectos podemos lograr”.

Insomnio y Alzheimer: investigan una vincha para mejorar el sueño y eliminar residuos del cerebro

El próximo paso será evaluar si el aumento del flujo de líquido cefalorraquídeo puede ayudar a conseguir un sueño más reparador, en especial en personas con insomnio. Los investigadores también estudiarán si la mayor eliminación de residuos cerebrales puede beneficiar a pacientes con Alzheimer y otras enfermedades asociadas con la acumulación de proteínas nocivas.

Levitt detalló que la eliminación de desechos es relevante para el Alzheimer y otros tipos de demencia, en parte causados por depósitos de moléculas como amiloide y tau. “Si podemos mejorar la eliminación de residuos del cerebro, quizá podamos ayudar a prevenir la acumulación de estas placas que conducen a la enfermedad”, afirmó.

El investigador creó una empresa que busca desarrollar un dispositivo de uso doméstico, como una vincha, capaz de aumentar el flujo de líquido cefalorraquídeo mediante estímulos auditivos administrados en el momento preciso del sueño.

La mayoría de las personas que buscan mejorar su salud intestinal pone el foco en la dieta, pero hay un factor tan determinante como lo que se come que suele pasarse por alto, de acuerdo con un especialista en aparato digestivo citado por la revista Parade.

El Dr. Jacob Sadik, gastroenterólogo del sistema de salud Endeavor Health, advierte que existe otro factor determinante que pocas veces se considera: la calidad del sueño. Según el especialista, existe una relación bidireccional entre el descanso nocturno y el estado del sistema digestivo; dormir bien mejora el tránsito intestinal, fortalece el sistema inmune y diversifica la flora bacteriana del intestino.

El especialista sostiene que un buen descanso reduce el riesgo de infecciones gastrointestinales y alivia síntomas frecuentes como la hinchazón, los calambres abdominales y la sensación de evacuación incompleta. Además, contribuye a mantener la barrera intestinal en condiciones óptimas para defenderse de toxinas, virus y bacterias nocivas.

Dieta y sueño: dos variables que se potencian mutuamente

La alimentación no deja de ser un pilar central. El gastroenterólogo recomienda una dieta basada en fibra, micronutrientes de origen vegetal y grasas saludables no saturadas como forma de fortalecer la flora intestinal. Además, investigaciones citadas por Sadik, publicadas en la revista científica Nutrients, sugieren que ese mismo patrón alimentario tiene efectos positivos sobre la calidad del sueño, lo que cierra el círculo entre ambas variables.

El mecanismo que conecta ambas variables pasa por el microbioma intestinal, que produce de forma rítmica metabolitos clave para el descanso nocturno —entre ellos la serotonina, la melatonina y el GABA—, y cuya composición se ve directamente afectada por el tipo, el horario y la regularidad de las comidas.

Cuándo se come también influye en la calidad del descanso. Ingerir alimentos durante las dos o tres horas previas a acostarse puede desestabilizar el azúcar en sangre y elevar la temperatura corporal, dos factores que, según investigaciones publicadas en International Journal of Environmental Research and Public Health, interfieren con las fases de sueño profundo. Por eso, el especialista recomienda terminar la última comida entre tres y cuatro horas antes de ir a la cama.

Comer tarde, además, tiene consecuencias propias sobre el aparato digestivo. Consumir más del 25% de las calorías diarias después de las 21 horas se asocia con mayor probabilidad de sufrir diarrea y constipación, según datos presentados en el Digestive Disease Week (DDW) 2026, el congreso anual de referencia mundial en gastroenterología.

Paso a paso: así es la rutina nocturna del especialista

Sadik no solo prescribe hábitos sino que los practica. Su propia rutina nocturna comienza a media tarde, con la última bebida estimulante del día. “Me propongo evitar todo tipo de cafeína después de las 16 horas, y eso ha tenido un efecto muy positivo en mi capacidad de lograr un sueño reparador”, explicó.

A las 18 horas, se sienta a cenar siguiendo los lineamientos de la dieta mediterránea: una proteína magra —pollo marinado a la parrilla o salmón—, vegetales como chauchas, brócoli o espárragos, y una porción moderada de granos integrales como arroz integral o quinoa.

Si después de cenar aparecen molestias digestivas, Sadik incorpora una taza de té de jengibre alrededor de las 18:30. “Tiene un sabor agradable y un efecto calmante sobre el intestino”, señaló.

Cerca de las 18:45, Sadik sale a caminar por su barrio si el clima lo permite. La caminata post-cena, que se popularizó en redes sociales en los últimos años, forma parte de su rutina desde mucho antes de ese auge. El ejercicio leve después de comer reduce la hinchazón, estimula el movimiento intestinal, estabiliza el azúcar en sangre y disminuye el estrés, factores que en conjunto contribuyen a un mejor descanso nocturno.

Investigadores demostraron que el corazón humano produce nuevas células musculares después de sufrir un infarto. El descubrimiento, publicado en la revista científica Circulation Research, fue realizado por científicos de la Universidad de Sídney, el Instituto Baird y el Hospital Royal Prince Alfred de Australia, y contradice una creencia arraigada durante décadas en la medicina cardiovascular.

Hasta ahora, la cardiología daba por sentado que el músculo cardíaco destruido durante un ataque no podía regenerarse. Esta investigación prueba lo contrario: el corazón activa un proceso de renovación celular tras el daño. Ese fenómeno se conocía en ratones, pero nunca se había confirmado en seres humanos.

Nuevas células musculares tras un infarto, aunque no las suficientes

El doctor Robert Hume, autor principal del estudio e investigador de la Facultad de Medicina y Salud, explicó el alcance del hallazgo. “Hasta ahora pensábamos que, como las células cardíacas mueren tras un infarto, esas zonas quedaban dañadas de forma irreparable y el corazón perdía capacidad para bombear sangre”, señaló en declaraciones recogidas por la universidad. En la misma línea agregó: “Nuestro trabajo muestra que el corazón produce nuevas células musculares”.

Los científicos detectaron un aumento de la mitosis —el mecanismo por el que las células se dividen y se reproducen— en el músculo cardíaco de pacientes que sufrieron un infarto. Sin embargo, esa respuesta natural no alcanza para reemplazar todo el tejido perdido. Un ataque cardíaco puede destruir hasta un tercio de los cardiomiocitos, una pérdida que el organismo no logra compensar por sí solo.

El objetivo de la investigación es entender cómo funciona ese proceso para, en el futuro, desarrollar terapias que lo potencien. “Esperamos amplificar esa capacidad natural del corazón para regenerarse después de un ataque”, indicó Hume.

Australia: 144.000 personas con insuficiencia cardíaca y solo alrededor de 115 trasplantes por año

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. En Australia, explican cerca del 24% de todos los fallecimientos. Muchos pacientes que sobreviven a un infarto desarrollan con el tiempo insuficiencia cardíaca, una condición en la que el corazón ya no bombea sangre con la fuerza necesaria para abastecer al organismo.

El trasplante de corazón es hoy la única cura para esa enfermedad. Australia cuenta con aproximadamente 144.000 personas que viven con insuficiencia cardíaca, mientras que cada año se realizan apenas unos 115 trasplantes. Esa diferencia entre la demanda y la disponibilidad de órganos refuerza la urgencia de encontrar tratamientos alternativos.

Si los científicos logran estimular la regeneración cardíaca natural, podrían ofrecer una alternativa concreta a miles de pacientes que hoy no tienen acceso a un trasplante.

Tejido extraído de corazones en funcionamiento, clave para la biología cardíaca

Una parte central de la investigación fue el uso de tejido extraído de pacientes durante cirugías de bypass. Esas muestras —denominadas “pre-mortem”— provinieron de personas que dieron su consentimiento y fueron operadas en el Hospital Royal Prince Alfred de Sídney.

La técnica de extracción fue desarrollada por los profesores Paul Bannon y Sean Lal, quienes trabajan en forma conjunta en la Universidad de Sídney, el hospital y el Instituto Baird. Las muestras incluyeron tejido de zonas dañadas y de áreas sanas del corazón, lo que permite comparar cómo se comportan las células en distintas condiciones.

Como el tejido proviene de corazones en funcionamiento, los investigadores pueden estudiarlo en laboratorio con datos que reflejan de manera más fiel lo que ocurre en pacientes reales. “Usar modelos de tejido cardíaco humano vivo significa que tendremos información más precisa y confiable para desarrollar nuevas terapias”, afirmó Lal, cardiólogo especialista en insuficiencia cardíaca.

El equipo ya identificó, a partir de esas muestras, varias proteínas que en estudios con ratones demostraron estar vinculadas a la regeneración del corazón. Esos hallazgos podrían ser la clave para estimular la producción de nuevas células musculares en humanos. “La meta es usar este descubrimiento para generar nuevas células cardíacas que reviertan la insuficiencia cardíaca”, concluyó Lal.

Las muertes por cáncer atribuibles al consumo de alcohol en Estados Unidos se duplicaron en 33 años, al pasar de 11.361 casos anuales en 1990 a 23.126 en 2023. Así lo muestra un estudio liderado por investigadores del Sylvester Comprehensive Cancer Center, de la Universidad de Miami, publicado recientemente en The Lancet Regional Health – Americas. Una versión preliminar de la investigación había sido presentada en la reunión anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO) en 2025, pero el trabajo publicado ahora amplía y actualiza el análisis hasta 2023.

El fenómeno no es exclusivo de ese país. Según la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), organismo dependiente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el alcohol fue responsable de 741.000 nuevos casos de cáncer en todo el mundo en 2020, el equivalente al 4% de todos los diagnósticos oncológicos registrados ese año.

La sustancia está clasificada como carcinógeno del Grupo 1 por la IARC, la misma categoría que el tabaco y el asbesto, aunque su vínculo con el cáncer sigue siendo poco conocido por el público general.

El cáncer colorrectal supera al de hígado como principal amenaza en adultos de entre 20 y 54 años

Uno de los datos más notorios del estudio es el protagonismo del cáncer colorrectal entre los adultos más jóvenes. En el grupo de 20 a 54 años, ese tumor fue la principal causa de muerte oncológica atribuible al alcohol en hombres y la segunda en mujeres, por encima del cáncer de hígado en ambos sexos.

“El hallazgo más sorprendente fue la amplitud del impacto potencial del alcohol en los distintos tipos de cáncer”, afirmó el doctor Chinmay Jani, autor correspondiente del estudio e investigador en oncología del Sylvester Comprehensive Cancer Center, en un comunicado de la Universidad de Miami.

Entre los hombres mayores de 55 años, el cáncer de hígado mantuvo la tasa de mortalidad más alta vinculada al alcohol, seguido por los tumores de esófago y colorrectal. En ese grupo etario, la mortalidad oncológica asociada a esta sustancia creció casi un 24% durante el período analizado.

Entre las mujeres mayores de 55, en cambio, el tumor de mama encabezó la lista, seguido por los de hígado y colorrectal.

La caída global de la mortalidad oncológica no alcanza a los cánceres ligados al alcohol

La mortalidad por cáncer en general descendió entre 1990 y 2023 gracias a los avances en prevención, detección temprana y tratamiento. Sin embargo, los tumores atribuibles al consumo de alcohol no siguieron la misma tendencia. En mujeres, la mortalidad oncológica global cayó un 29% en ese período, pero la reducción en las muertes ligadas al alcohol fue apenas del 17%.

En hombres la brecha fue aún mayor: la mortalidad general bajó un 34%, mientras que la atribuible al alcohol solo retrocedió un 14%.

“Esto significa que el alcohol representa ahora una porción mayor de la carga oncológica restante”, precisó Jani. El doctor Gilberto Lopes, autor principal del estudio y jefe de oncología médica del Sylvester, subrayó que los avances en prevención y tratamiento no lograron compensar el peso específico del alcohol como causa de cáncer.

A nivel global, los datos de la IARC refuerzan esa preocupación: incluso el consumo moderado —menos de dos bebidas por día— generó más de 100.000 nuevos casos de cáncer en el mundo en 2020, lo que refuta la idea de que solo el alcoholismo crónico implica riesgo oncológico.

El etanol daña el ADN y actúa sobre múltiples órganos a través de distintos mecanismos

El daño oncológico del alcohol radica en el etanol, su componente activo. Al metabolizarse, se convierte en acetaldehído, un compuesto carcinógeno que lesiona el ADN, eleva el estrés oxidativo e interfiere con los mecanismos de reparación celular. Además, promueve la inflamación crónica y altera las vías hormonales, dos factores que favorecen el desarrollo tumoral.

Distintos órganos se ven afectados por vías específicas. Los tejidos de la boca, la garganta y el esófago están expuestos de forma directa al alcohol y al acetaldehído.

En el caso del cáncer de mama, el alcohol eleva los niveles de estrógeno y estimula las vías dependientes de esa hormona. A escala mundial, los cánceres con mayor número de casos atribuibles al alcohol en 2020 fueron el de esófago (190.000 casos), el de hígado (155.000 casos) y el de mama femenina (98.000 casos), según la IARC.

“Para la prevención del cáncer, no existe ninguna cantidad de alcohol que podamos considerar completamente libre de riesgo”, advirtió Lopes en declaraciones recogidas por Prevention. El riesgo crece con el volumen consumido, pero para algunos tumores —en particular el de mama— se observa un incremento incluso con ingestas de entre 5 y 15 gramos diarios.

El investigador sostuvo que reducir la frecuencia y la cantidad de bebidas es un paso razonable para quienes consumen alcohol con regularidad, y remarcó que actuar desde cualquier edad tiene valor: “Lo que hagamos a partir de hoy todavía importa”.

Consumir 500 calorías adicionales por día sin percibir cambios en el sabor, el volumen de la comida ni en la información de macronutrientes del envase fue uno de los resultados más significativos de una serie de investigaciones recientes sobre nutrición.

El hallazgo, obtenido por el investigador estadounidense Kevin Hall, forma parte de un conjunto de estudios que están aportando nuevas evidencias sobre el impacto de los alimentos ultraprocesados.

Estos trabajos fueron analizados en un reciente episodio del podcast ZOE, que contó con la participación del profesor Tim Spector y la profesora Sarah Berry, investigadores especializados en nutrición y salud metabólica.

Un experimento controlado demostró que el procesamiento en sí mismo impulsa el consumo excesivo

El estudio de Hall, considerado un punto de inflexión en el campo, asignó a 20 participantes dos dietas alternadas durante dos semanas cada una. Ambas tenían cantidades equivalentes de fibra, grasa, azúcar, sal y carbohidratos.

La diferencia estaba en el procesamiento: una seguía el sistema de clasificación NOVA para alimentos mínimamente procesados y la otra incorporaba aditivos, conservantes, edulcorantes y colorantes propios de la industria alimentaria.

Las personas que siguieron la dieta ultraprocesada ingirieron 500 calorías adicionales por día y ganaron casi un kilogramo en dos semanas. Las que siguieron la dieta mínimamente procesada perdieron una cantidad similar.

Berry señaló que los participantes consumían calorías un 50% más rápido con los ultraprocesados, un fenómeno ligado directamente a la textura blanda que el procesamiento industrial impone a los alimentos.

Un segundo ensayo, conocido como el Estudio Restructure y liderado por el científico Ciaran Forde en Países Bajos, profundizó en esa variable. Todos los alimentos empleados eran ultraprocesados, pero se modificó su textura: un grupo consumió versiones blandas y otro, versiones de mayor firmeza.

El resultado fue una diferencia de 369 calorías diarias entre ambos grupos, sin ningún otro cambio en la composición nutricional. La textura más firme obligaba a masticar más, ralentizaba la ingesta y activaba más pronto las señales de saciedad, que tardan aproximadamente 20 minutos en llegar al cerebro.

Los edulcorantes alteran la microbiota intestinal incluso en quienes no desarrollan problemas metabólicos

La investigación del Laboratorio Elinav del Instituto Weizmann, en Israel, abordó el impacto de cuatro edulcorantes artificiales de uso extendido: sacarina, sucralosa, aspartamo y stevia.

El estudio reclutó a 120 personas con baja exposición previa a estos compuestos, lo que resultó especialmente difícil porque los edulcorantes están presentes en yogures, bebidas deportivas, salsas preparadas y comidas envasadas, a menudo sin que el consumidor lo advierta.

Los resultados mostraron que la sacarina y la sucralosa alteraron la respuesta glucémica de los participantes, con señales compatibles con un mayor riesgo de diabetes a largo plazo. Los cuatro edulcorantes, además, modificaron la composición de la microbiota intestinal. “Estas sustancias no son inertes”, afirmó Spector.

“Cada persona puede reaccionar a una sustancia química y no a otra”, agregó, lo que convierte el efecto en algo difícil de generalizar pero imposible de ignorar. Berry precisó que cada edulcorante se metaboliza de forma distinta y que los estudios actuales ya comienzan a analizar cómo interactúan entre sí cuando aparecen combinados en un mismo producto.

La combinación de sal, grasa y carbohidratos en proporciones precisas suprime las señales de hambre

El cuarto estudio revisado en el episodio, elaborado por el equipo de Tera Fazzino en Estados Unidos, introdujo el concepto de alimentos hiperpalatables: productos diseñados para anular las señales de saciedad y estimular los centros de recompensa del cerebro mediante proporciones calculadas de sal, grasa y carbohidratos.

Fazzino pidió a 29 participantes que fotografiaran sus comidas durante cuatro días. Quienes consumieron alimentos hiperpalatables ingirieron unas 300 calorías más por día, independientemente de su nivel de hambre al comenzar a comer. “Son los carbohidratos, la grasa y la sal. Si combinas esos tres ingredientes, es irresistible”, describió Spector.

Berry advirtió que el trabajo de Fazzino no incluyó un grupo de control, por lo que no puede considerarse un ensayo aleatorio, aunque sus resultados son consistentes con la evidencia acumulada sobre el llamado “punto de placer”, una técnica que en el programa, fue desarrollada originalmente por científicos de la industria tabacalera en la década de 1960.

Un sistema para distinguir los alimentos ultraprocesados según su nivel de riesgo

Frente a las limitaciones del sistema NOVA, que agrupa como ultraprocesados al 60% de los alimentos consumidos en el Reino Unido y Estados Unidos sin distinguir niveles de riesgo, un equipo científico bajo la dirección de la profesora Berry y la iniciativa del profesor Spector, construyó la “puntuación de riesgo de alimentos procesados”. El sistema evalúa cada producto a partir de tres variables:

• Aditivos: cantidad y perfil de riesgo de los aditivos presentes.
• Tasa de ingesta energética: utilizada como indicador de la textura y estructura del alimento.
• Hiperpalatabilidad: grado en que las características del producto favorecen un consumo más atractivo.

A partir de estos parámetros, los alimentos se clasifican en cuatro categorías: sin riesgo, riesgo bajo, riesgo moderado y riesgo alto.

Aplicado sobre sus propios datos de más de 300.000 participantes, el modelo determinó que solo alrededor del 25% de las calorías consumidas proviene de alimentos procesados de alto riesgo. Dentro del 60% clasificado como ultraprocesado por NOVA, aproximadamente el 30% resultó ser relativamente inofensivo.

Entre los productos que el sistema reposiciona con menor riesgo del esperado figuran algunos chocolates negros, ciertos cereales integrales y panes de supermercado con composición más simple.

En el extremo opuesto, los grupos que concentran mayor riesgo oculto son los yogures saborizados, los cereales de desayuno con alto contenido de azúcar y aditivos, las salsas y comidas preparadas, y los productos específicamente dirigidos a niños, donde el reemplazo de azúcar por edulcorantes artificiales se volvió sistemático.

El manuscrito de los especialistas entrevistados en ZOE podcast con la validación de la puntuación fue enviado recientemente a una revista científica especializada para su revisión por pares.

Enfriar el arroz o las papas después de cocinarlos reduce las calorías que el cuerpo puede absorber, según explica un nutricionista de la Universidad Técnica de Múnich, y el efecto se potencia cuanto más baja sea la temperatura de almacenamiento.

El mecanismo detrás de este fenómeno se llama almidón resistente, y su formación depende de un proceso físico-químico que ocurre cuando los alimentos ricos en carbohidratos se enfrían tras la cocción.

Sören Ocvirk, investigador del Instituto Alemán de Nutrición Humana y de la Universidad Técnica de Múnich, lo explica con precisión: al enfriarse, las moléculas de almidón se reorganizan en una estructura más compacta y ordenada, lo que las vuelve menos accesibles a las enzimas del intestino delgado.

El almidón se convierte en fibra al enfriarse

En condiciones normales, el almidón de las papas cocidas, el arroz o la pasta es descompuesto por enzimas en el intestino delgado y transformado en glucosa, una fuente directa de energía para el organismo.

Sin embargo, cuando esos mismos alimentos se refrigeran, una parte del almidón adopta una configuración molecular diferente. Las enzimas ya no pueden procesarlo con la misma eficiencia, y ese almidón pasa al intestino grueso sin haberse convertido en glucosa. Desde el punto de vista nutricional, se comporta como fibra dietética.

Ocvirk, que recopila datos en África Oriental para estudiar cómo la dieta occidental afecta al intestino, subraya que este cambio tiene consecuencias positivas más allá de la reducción calórica.

En el intestino grueso, la microbiota intestinal fermenta el almidón resistente y produce ácidos grasos de cadena corta, compuestos que contrarrestan la inflamación y regulan la sensación de saciedad.

Tiempo y temperatura, claves para la formación de almidón resistente

Un estudio citado por Der Spiegel analizó cinco variedades distintas de arroz y comprobó que, en el mejor de los casos, aproximadamente la mitad del almidón puede convertirse en almidón resistente.

El proceso, sin embargo, no es inmediato: dependiendo de la variedad, puede tardar hasta medio día. “Unas pocas horas no son suficientes”, advierte Ocvirk. Además, los resultados mejoran a temperaturas más bajas. “Cuanto más frío esté, más almidón resistente se produce”, señala el investigador en declaraciones recogidas por el medio alemán.

La pregunta sobre qué ocurre cuando el alimento se recalienta después de haber sido refrigerado tiene una respuesta parcial: los ensayos de laboratorio con almidón resistente indican que este soporta bien el calor, por lo que una parte permanecería intacta tras volver a cocinarlo.

El efecto existe, pero no alcanza para perder peso

La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda que los adultos consuman al menos 30 gramos de fibra al día, y Ocvirk destaca lo accesible que resulta mejorar el perfil nutricional de los alimentos con pasos tan sencillos como dejarlos enfriar antes de consumirlos.

El almidón resistente, afirma, contribuye a un metabolismo saludable y puede integrarse en una dieta baja en carbohidratos y rica en fibra.

No obstante, sus efectos tienen límites claros. “Su impacto es demasiado pequeño para lograr una pérdida de peso significativa únicamente mediante el almidón resistente”, precisa el investigador, en parte porque solo una proporción del almidón total se convierte realmente en resistente.

La anécdota que motivó la consulta —el caso de un hombre que, según se afirma, habría perdido peso durante una estadía en Japón tras incorporar una cantidad significativa de onigiri refrigerados a su dieta diaria— sirve como ejemplo del interés que este tema despierta entre el público.

Sin embargo, Ocvirk sitúa este fenómeno dentro del contexto de lo que entiende como una alimentación balanceada y diversa, y evita adjudicarle características o beneficios para la salud que no cuentan con un respaldo en los datos disponibles.

Existen jornadas en las que el agotamiento físico y mental se presenta mucho antes de que ocurra un hecho exigente. La perspectiva de una reunión compleja en el trabajo, la espera de un diagnóstico médico, un mensaje de respuesta diferido o una conversación postergada pueden desencadenar un mecanismo automático de anticipación.

Ante la incertidumbre, la mente humana tiende a construir hipótesis adversas bajo la premisa de que colocarse en el peor escenario posible funcionará como un escudo protector. Este hábito psicológico, conocido en la literatura científica como blindaje emocional defensivo, suele confundirse con prudencia o previsión, pero diversas investigaciones en el campo de la salud mental advierten que se trata de una carga cognitiva severa que desgasta al organismo antes de tiempo.

La idea de adelantarse mentalmente a un resultado negativo responde a un intento primario de recuperar el control frente a lo desconocido. La lógica intuitiva sugiere que si una persona se convence de antemano de que las cosas saldrán mal, el impacto de la mala noticia será menor cuando finalmente se concrete.

Sin embargo, los experimentos en psicología cognitiva han demostrado que esta estrategia raras veces amortigua el golpe posterior. Por el contrario, lo que consigue este mecanismo es multiplicar los niveles de ansiedad durante las horas previas, prolongando el malestar psicológico a lo largo de toda la jornada e intensificando la rumiación de pensamientos repetitivos.

El costo de la espera: lo que revelan las investigaciones

Un análisis sobre el comportamiento predictivo publicado por la plataforma científica Psyche Ideas examinó el impacto de mantener expectativas negativas durante periodos de incertidumbre. La revisión de los ensayos evidenció que el efecto más claro de la anticipación pesimista no se produce tras conocer el resultado, sino durante la fase de espera.

En estudios realizados con personas sometidas a la devolución de exámenes o evaluaciones médicas, sostener una postura defensiva estuvo asociado con un deterioro inmediato del estado de ánimo, sin que se registrara un beneficio duradero ni una mayor resiliencia una vez conocido el desenlace real. En muchos casos, el malestar acumulado antes de la noticia se extendió horas después de concluido el evento.

En esa misma línea, un estudio publicado en la revista académica Emotion, perteneciente a la Asociación Estadounidense de Psicología y divulgado en el repositorio PubMed Central, analizó cómo la previsión de eventos estresantes modifica la experiencia emocional cotidiana. Los investigadores hallaron que el acto de anticipar una situación compleja activa de inmediato un ciclo obsesivo de pensamientos repetitivos. En términos clínicos, este fenómeno se define como rumiación mental, una dificultad cognitiva para desengancharse de una idea amenazante que todavía no ha sucedido en el plano real.

Los hallazgos del trabajo en Emotion demostraron que las personas que dedican tiempo a imaginar escenarios adversos experimentan un incremento notable en los indicadores de afecto negativo, una categoría que engloba sensaciones como irritación, tensión muscular, tristeza y aprensión. Lo más revelador del estudio es que este desgaste no se limita al momento puntual de la preocupación, sino que contamina la percepción de otras actividades neutrales o positivas que ocurren más tarde en el mismo día.

El impacto en la jornada laboral y el bienestar físico

El costo de anticipar un día difícil no solo altera el procesamiento cognitivo, sino que condiciona la respuesta biológica frente a las exigencias cotidianas. Una investigación difundida en la publicación especializada PsyCh Journal examinó la relación entre la expectativa del estrés y la vivencia real de la jornada.

Según el trabajo, iniciar la mañana bajo la premisa de que las horas siguientes estarán marcadas por el conflicto o las complicaciones altera el filtro con el que el cerebro interpreta los estímulos cotidianos, haciendo que pequeños inconvenientes secundarios sean percibidos como amenazas severas.

Esta misma dinámica fue corroborada en el ámbito sanitario por un estudio publicado en el Journal of Public Health Research. Al analizar el comportamiento de profesionales de la salud en entornos de alta exigencia, los investigadores observaron que quienes anticipaban elevados niveles de estrés antes de comenzar su turno laboral presentaban un bienestar emocional significativamente menor desde las primeras horas de la mañana. Sorprendentemente, esta preparación defensiva no funcionó como un amortiguador durante el trabajo, sino que dificultó la desconexión posterior.

El estudio concluyó que la verdadera recuperación emocional al finalizar la jornada no depende de haberse preparado para lo peor, sino de la capacidad de cortar la rumiación mental y participar en actividades recreativas o familiares.

Abandonar la falsa protección del blindaje emocional requiere entrenar la tolerancia a la incertidumbre. Aceptar que no es posible controlar todos los desenlaces permite liberar a la mente del agotamiento previo, entendiendo que sufrir por adelantado no evita el dolor futuro y solo destruye la paz del presente.

Un estudio de la Universidad de Illinois Chicago (UIC) determinó que comer únicamente durante ocho horas al día puede mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 1, sin necesidad de contar calorías ni seguir una dieta estricta. La investigación es la primera en el mundo en analizar este tipo de alimentación en pacientes con esa enfermedad y sus resultados fueron calificados como prometedores por los autores.

La diabetes tipo 1 es una condición crónica en la que el cuerpo no produce insulina, la sustancia que permite que el azúcar en la sangre llegue a las células y se convierta en energía. Quienes la padecen dependen de tratamientos médicos permanentes para mantener sus niveles de glucosa bajo control. El estudio de la UIC evaluó si un cambio en los horarios de alimentación podía sumar como estrategia complementaria.

Comer entre el mediodía y las 20 horas mejoró los niveles de glucosa

El ensayo siguió durante seis meses a 32 adultos de la zona de Chicago, todos con diabetes tipo 1 y con sobrepeso u obesidad. Los participantes se dividieron en tres grupos: uno restringió su alimentación a la franja horaria de 12 a 20 horas -horario Estados Unidos- sin límite de calorías; otro redujo su ingesta diaria en un 25%; y un tercero no modificó nada.

Al finalizar el período, quienes comieron solo en esa ventana de ocho horas obtuvieron mejores resultados que quienes recortaron calorías. El indicador principal que midieron los científicos fue el HbA1c, un análisis de sangre que muestra el promedio de glucosa de los últimos meses. En el grupo de horario restringido, ese valor bajó cerca de un 0,5% en promedio, una variación que los médicos consideran relevante en el manejo de esta enfermedad.

Esa mejora se logró sin que los participantes tuvieran que contar lo que comían. Simplemente ajustaron el horario de sus comidas y los resultados fueron superiores a los de quienes sí redujeron porciones de manera consciente.

El método no generó episodios peligrosos de azúcar alta ni baja

Uno de los principales temores ante cualquier cambio en la alimentación de personas con diabetes tipo 1 es que provoque subidas o bajadas bruscas de azúcar, ambas potencialmente peligrosas. El estudio no encontró ese problema.

Los investigadores no detectaron un aumento en los episodios de glucosa demasiado alta ni demasiado baja entre quienes siguieron el horario reducido. Tampoco registraron casos adicionales de cetoacidosis, una complicación grave que puede ocurrir cuando el organismo no tiene suficiente insulina disponible.

“Este es el primer paso para demostrar que la alimentación en tiempo restringido podría ser un método seguro y potencialmente efectivo para que las personas con diabetes tipo 1 controlen sus niveles de glucosa”, afirmó Krista Varady, profesora de nutrición de la UIC y directora de la investigación, en declaraciones recogidas por ScienceDaily.

Los investigadores piden cautela y planean estudios más amplios

A pesar del optimismo, Varady fue contundente sobre los límites del estudio. Se trata de un primer ensayo con 32 participantes en una sola ciudad, lo que impide sacar conclusiones definitivas para toda la población. La investigadora advirtió que nadie con diabetes tipo 1 debería modificar sus hábitos de alimentación sin antes consultarlo con su médico o especialista.

“Cualquier persona que modifique sus hábitos alimentarios, especialmente quienes tienen diabetes, debe trabajar estrechamente con su médico para encontrar la solución adecuada”, señaló Varady.

El siguiente paso del equipo es llevar adelante ensayos con más participantes y en distintos centros de investigación, para confirmar si los resultados se replican en grupos más amplios y diversos. La UIC planea expandir la investigación a múltiples sedes con el objetivo de obtener datos más sólidos antes de recomendar esta estrategia de forma generalizada.

Las parejas suelen desgastarse mucho antes de que aparezca la palabra separación. En ese proceso, los integrantes pueden no advertir estar “en crisis”. Sin embargo, los hábitos diarios que sostienen el vínculo pueden marcar una diferencia frente a la rutina, los reclamos acumulados y la desconexión.

En la práctica, muchas separaciones no comienzan con un hecho extraordinario, como una infidelidad o una discusión decisiva. Aunque esas situaciones pueden precipitar una ruptura, con frecuencia el deterioro se construye de forma gradual, a partir de desencuentros cotidianos, intentos de acercamiento que no encuentran respuesta y malestares que se acumulan sin ser expresados.

La separación como desenlace de un proceso de desgaste

Especialistas consultados por Infobae coincidieron en que una crisis de pareja rara vez surge de un día para el otro. El licenciado en Psicología y sexólogo, Mauricio Strugo (MN 41436), señaló que “toda pareja tiene una historia y que, aunque puede haber una pelea gatillo que precipite una separación, hace falta revisar la historia y el contexto previo a la crisis para entender esa explosión como un síntoma y no como un episodio aislado”.

A su turno, la licenciada en Psicología, Ana Hulka (MN 59.396), sostuvo algo similar al explicar que, en muchos casos, la ruptura “se trata de un proceso que decanta después de cierto desgaste”. Según detalló, las molestias cotidianas suelen ser apenas la superficie de conflictos más profundos: “Estas pequeñas molestias o discusiones cotidianas son el reflejo de desacuerdos mucho más profundos en donde alguno de los pactos con los que la pareja se armó entra en jaque”.

Para la coordinadora del equipo de Grupos, Familia y Pareja del Hospital Italiano de Buenos Aires aparece con frecuencia en terapia que el malestar no se agota en frases del tipo “me molesta que deje todo desordenado”, sino que remite a “desacuerdos mucho más profundos”. En ese marco, explica que muchas veces “algo de lo que motivó el armado de la pareja en términos de pactos inconscientes empieza a tambalear”.

La rutina y las microrrupturas pueden vaciar de deseo el vínculo

En la vida diaria, esas tensiones suelen expresarse en escenas mínimas. Strugo advirtió que la manera en la que vivimos “genera microrupturas que pueden pasar inadvertidas si nos quedamos en el detalle del motivo de la discusión”. Por eso propuso trascender estas situaciones e intentar escuchar los ‘subtítulos’, es decir, “apuntar a lo que está más allá y verdaderamente duele o molesta”.

Hulka también identificó en la repetición un foco de desgaste. “Muchas veces lo que lleva a la desconexión es el hábito, las rutinas repetidas, el hacer las cosas siempre de la misma manera llegando una y otra vez a los mismos y predecibles resultados”, afirmó. Y agregó que “muchas parejas se aburren del hábito y buscan en la separación una salida de lo que se vuelve repetitivo”.

La especialista puso ejemplos concretos de esa monotonía: “Siempre vamos a los mismos lugares o siempre tenemos sexo de la misma manera”. A su criterio, “muchas veces lo que se vuelve habitual deja de sorprender, evita dar rienda a la imaginación, impide alimentar el deseo”.

El diálogo es central, pero requiere escucha y traducción del malestar

Ambos especialistas destacaron el valor del intercambio cotidiano, incluso cuando resulta incómodo. Strugo afirmó que, aunque sea incómoda, “la comunicación es la herramienta más saludable pese a que implique discutir” y consideró “más preocupante cuando ya no vale la pena y todo da lo mismo”. A su entender, dialogar e intercambiar es importante para evitar que esas rupturas se transformen en grietas.

Hulka también definió al diálogo como un hábito relevante que cuando logra instalarse ayuda a la vinculación. Sin embargo, introdujo una advertencia: “Tener diálogo no significa entenderse, tampoco escucharse, menos aún evitar los malos entendidos”.

La psicóloga describió una escena habitual en terapia de pareja: “Uno dice algo y el otro entiende otra cosa”. Por eso, remarcó que “entre el emisor y el receptor está el mensaje lleno de ruidos que impide una comunicación efectiva”. En ese punto, insistió en que el diálogo es fundamental, aunque “no es una solución mágica”.

Los hábitos diarios que ayudan a sostener el vínculo

Frente a esas señales de desgaste, los especialistas señalaron que el cuidado de una pareja se construye en acciones repetidas y conversaciones que permitan registrar lo que cambia. No se trata de asegurar una relación sin conflictos, sino de sostener prácticas que eviten que la rutina, los malentendidos y los reclamos no expresados se conviertan en distancia.

1. Hablar de manera sostenida, incluso en conversaciones difíciles. Para Strugo, “la comunicación es la herramienta más saludable”. Hulka coincidió en que “el diálogo es un hábito” que ayuda a la vinculación, aunque aclaró que necesita trabajo para convertirse en escucha real.
2. Ir más allá del motivo puntual de la pelea. Strugo recomendó no quedarse en discusiones por tareas o desorden, sino “escuchar los ‘subtítulos’” para detectar qué dolor o reclamo más profundo está en juego. Hulka, por su parte, dijo que muchas discusiones visibles expresan “desacuerdos mucho más profundos”.
3. No dar por garantizada la continuidad de la relación. Hulka advirtió: “Si uno piensa que tiene la presencia del otro garantizada puede sentir que no tiene que atender más sus necesidades”. Strugo formuló la misma idea con otra imagen: “No dar por hecho que por estar juntos, compartir cama, ser socios en la crianza y en la logística la continuidad está garantizada”.
4. Cuidar los detalles y atender necesidades concretas. Hulka observó que al inicio de la relación las personas suelen estar más atentas a las necesidades del otro y que, cuando sienten que “ya lo tengo asegurado”, dejan de pensar en los detalles, en el cuidado y en el diálogo. Esa atención cotidiana aparece como una práctica de sostén.
5. Tener gestos mínimos que expresen elección. Strugo subrayó la diferencia entre la declaración y la acción: “No da lo mismo decir ‘te amo’, que demostrarlo”. A su juicio, hacen falta gestos que demuestren que más allá de las diferencias, nos seguimos eligiendo. También precisó que “los gestos mínimos y sutiles muestran que pensé bien en el otro y que en algún momento lo tuve presente”.
6. Propiciar encuentros a solas. Es otra manera de propiciar nuevas memorias emotivas que alimenten el vínculo y no lo dejen estancado en la rutina y la monotonía. Para Hulka, esos espacios permiten salir de la lógica de las obligaciones y volver a encontrarse como pareja.
7. Introducir sorpresa y novedad. La psicóloga propuso “apelar al factor sorpresa y mantener vivo algo de lo que al comienzo ‘enganchó’ o ‘deslumbró’ al otro”. Su planteo apunta a contrarrestar la repetición que, según dijo, termina por apagar la imaginación y el deseo.
8. Actualizar el vínculo de forma periódica. Strugo señaló que la convivencia, los hijos y las obligaciones “van generando resentimiento” y sostuvo que, si no se revisa qué une a la pareja en el presente, entramos en una meseta que puede terminar en separación. Por eso trabaja la idea de “actualizar el vínculo”.
9. Decir lo que se necesita antes de acumular resentimiento. El psicólogo afirmó que “hay esperanza si en vez de esperar que el resentimiento nos rebalse cada cual se hace responsable de ir comunicando lo que necesita aggiornar”. La prevención, en este caso, pasa por no guardar durante meses lo que después aparece como reproche.
10. Sostener espacios individuales y la vitalidad personal. Hulka planteó que “separarse del otro es parte de un hábito saludable en la pareja” si esa distancia favorece la diferenciación y no la violencia. En su respuesta sobre el hábito más importante, añadió: “No dejar por fuera lo que a cada uno lo conecta con lo más vital de la existencia en lo individual y en la pareja”.

Conservar la individualidad también fortalece la relación

Lejos de pensar la solidez de la pareja como fusión, Hulka propuso una idea distinta. “No deberíamos ser inmunes a separarnos de otro, porque justamente el otro es otro”, afirmó. Desde esa perspectiva, debería existir una distancia irreductible que permita reconocer la singularidad de cada integrante.

La psicóloga definió como saludable “una separación simbólica donde cada uno tenga la posibilidad de expresarse tal cual lo siente, de actuar tal cual lo desea”. A su entender, esa diferenciación “permite la individuación” y sostiene una elección renovada: que cada uno “pueda elegir estar ahí mientras así lo siente y lo desea”.

Renovar el vínculo es posible si la pareja quiere revisar sus hábitos

Ante el desgaste producido por los años, la crianza de los hijos o la rutina, Hulka sostuvo que “siempre es posible cambiar”. Según explicó, “siempre que la pareja lo desee y lo busque es posible revertir climas, generar nuevos encuentros, crear nuevas formas de compartir”.

Strugo ubicó ese cambio en decisiones concretas de la vida diaria. Para él, “la pareja “es como una planta que necesita ser regada todos los días sino se seca”. En esa metáfora se condensa la idea central de ambos especialistas: el vínculo no se sostiene solo por la historia compartida, sino por la atención cotidiana que cada uno esté dispuesto a poner en el presente.

Para Hulka, el hábito central consiste en preservar el deseo que dio origen a la relación, sin dejar de lado aquello que aporta vitalidad a cada integrante en su vida personal. La rutina puede llevar a resignar actividades, intereses o espacios propios que resultaban significativos. Recuperarlos o sostenerlos, según explicó, favorece un vínculo más vivo para ambos: “Para encontrarse y generar buenos momentos es importante que cada uno se mantenga deseante hacia el otro y sobre todo hacia la vida misma”. Y cuando ese impulso se debilita, recomendó consultar con un profesional especializado.

El orgasmo es una descarga de tensión placentera que puede preceder a otros orgasmos o bien concluir en un período de reposo y recuperación. En la mujer, esta experiencia suele ser tan intensa —un dejarse llevar por el placer— que ha recibido el nombre de “la petite mort”.

Sin embargo, en algunos casos, esta fase de relajación y recuperación del estado anterior se ve alterada por la aparición de síntomas que pueden durar un breve tiempo o varios días y llegar a ser tan intensos que se evitan las relaciones sexuales debido a sus molestas consecuencias.

El síndrome de enfermedad postorgásmica (SEPO) fue descrito en 2002 por Waldinger y Schweitzer, quienes propusieron que podía tratarse de un síndrome de hipersensibilidad cuando el semen entra en contacto con la uretra e inicia una reacción alérgica.

Su prevalencia en hombres llevó a pensar en una alteración de los andrógenos y, efectivamente, en la mayoría de los casos se encontró la testosterona baja.

Cuáles son los síntomas

Luego de la eyaculación, los hombres afectados refieren cansancio, fatiga fácil, fallas cognitivas —no encuentran las palabras—, rinitis, lagrimeo, ardor en los ojos, desánimo, entre otros síntomas. El malestar puede persistir desde pocos días hasta semanas, lo que lleva al hombre a evitar los encuentros sexuales, aun cuando mejora.

Lo inespecífico de los síntomas —que pueden confundirse con los de una gripe— y la automedicación con antihistamínicos o analgésicos retrasan la consulta. Aun así, muchos profesionales ignoran la existencia del síndrome de enfermedad postorgásmica. En muchos casos, mejora con la administración de testosterona, antidepresivos o antihistamínicos, aunque requiere una evaluación más completa.

Cefalea durante el orgasmo y el postorgasmo

Los dolores de cabeza asociados al orgasmo pueden aparecer antes o después y describirse como una sensación de “pesadez” en la nuca y el cuello, que se intensifica al llegar al clímax. También pueden manifestarse como una puntada o un dolor intenso, pulsátil y repentino, justo antes o después del orgasmo.

En la mayoría de los casos son benignos. Sin embargo, algunos pueden tener un significado patológico, vinculado a problemas en los vasos sanguíneos de la cabeza o el cuello, o a patologías cardíacas. Su duración suele ser de unos minutos, aunque pueden persistir durante algunos días. Existen factores de riesgo, como ser hombre, tener antecedentes de migraña, hipertensión arterial o ACV, además de estrés, hiperventilación u obesidad.

Disforia post coito

Los sentimientos que aparecen después del orgasmo suelen ser agradables, con un tiempo necesario de relajación y, si es posible, de contacto y comunicación.

Las escenas son diferentes y dinámicas: están quienes esperan, quienes necesitan una higiene urgente, quienes quieren charlar, quienes se quedan mudos, quienes esperan una segunda o tercera vez y quienes ponen excusas para que el otro se vaya lo antes posible, entre otros.

Sin embargo, muchas personas sienten angustia, ansiedad, culpa, autodesprecio o irritabilidad tras la actividad sexual en pareja o después de la masturbación. Esto se denomina disforia poscoital y es más frecuente en mujeres. Se trata de un efecto paradójico o contraintuitivo: luego de una experiencia satisfactoria y placentera, aparecen sensaciones inexplicables de llanto, tristeza o irritabilidad, que suelen durar entre 30 y 90 minutos.

Varios trabajos publicados —Burri y Hilper, Journal of Sexual Medicine (2020), y Schweitzer, Sex Medicine (2021)— concluyen que el abuso sexual durante la infancia es el predictor más importante. Esa experiencia puede conducir a sentimientos de resentimiento hacia el sexo en la edad adulta. La psicoterapia y, en algunos casos, el uso de antidepresivos mejoran los síntomas.

*El doctor Walter Ghedin (MN 74.794) es médico psiquiatra y sexólogo

Recuperar peso, regularizar los análisis de laboratorio o recibir el alta son hitos del tratamiento, pero la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) abarca más que la mejoría de los parámetros físicos. Especialistas consultadas por Infobae señalaron que algunas consecuencias sobre la salud ósea, las hormonas, la digestión y la salud mental pueden requerir más tiempo, seguimiento y un abordaje interdisciplinario.

“No es correcto decir que necesariamente quedan secuelas, sobre todo permanentes”, aclaró la médica pediatra y coordinadora de la Secretaría de Medios y Relaciones Comunitarias de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP), Ángela Nakab (MN 68.722). Sin embargo, advirtió que una persona puede mejorar físicamente y conservar “preocupación excesiva por el cuerpo, miedo a determinados alimentos, conductas restrictivas o una relación muy rígida con la comida”.

La evolución depende del diagnóstico, de las conductas involucradas —restricción, atracones, vómitos o uso de laxantes—, de la gravedad, la duración y la edad de inicio. La recuperación contempla la nutrición, la autonomía para alimentarse, la salud psicológica y la posibilidad de retomar la vida social sin que la comida o la imagen corporal ocupen el centro de la escena.

Huesos, hormonas y digestión: las secuelas físicas que pueden requerir seguimiento tras un TCA

La médica especialista en Nutrición, Ana Jufe (MN 74.310), explicó que “la mayoría de las complicaciones médicas mejoran o se revierten por completo luego de la recuperación nutricional y del peso corporal”. Aun así, precisó que algunas consecuencias pueden persistir de acuerdo con las características del cuadro.

Entre ellas mencionó la osteopenia y la osteoporosis, sobre todo cuando el TCA ocurrió durante la adolescencia y se acompañó de amenorrea. “Cuanto más tiempo hubo amenorrea, mayores niveles de osteopenia”, afirmó. La densidad mineral ósea perdida no siempre se restituye por completo, lo que puede aumentar la vulnerabilidad a fracturas.

La médica pediatra especialista en Nutrición Infantil, Romina Lambert (MP 2.241), integrante del Comité de Nutrición de la SAP y de la comisión directiva de la filial Bahía Blanca, ubicó este riesgo en una etapa relevante del desarrollo. “El pico de masa ósea ocurre alrededor de los 20 años; si no se alcanza adecuadamente por déficit nutricional y alteración hormonal, el riesgo de osteoporosis y fracturas en la menopausia será mayor”, señaló. También advirtió que los déficits de vitaminas, minerales y macronutrientes durante la niñez y adolescencia pueden afectar el desarrollo corporal.

En cuadros restrictivos, como la anorexia nerviosa, Nakab indicó que la falta prolongada de energía puede alterar la función reproductiva, el eje tiroideo, el cortisol, la hormona de crecimiento y la IGF-1. “Muchas de estas alteraciones son adaptaciones del organismo frente a la falta de energía y van mejorando con la recuperación nutricional”, explicó.

La menstruación puede demorarse en volver incluso después de recuperar peso. Jufe sostuvo que eso puede ocurrir cuando persiste un bajo porcentaje de grasa corporal o pensamientos invasivos sobre la alimentación que mantienen un nivel de estrés capaz de inhibir la producción de hormonas sexuales.

Las secuelas digestivas incluyen gastroparesia funcional —un vaciamiento gástrico más lento—, tránsito intestinal enlentecido y constipación. Jufe las vinculó con restricciones intensas, que pueden agravarse si hubo vómitos autoinducidos o abuso de laxantes. En esos casos, agregó, también puede persistir el reflujo gastroesofágico por debilitamiento del esfínter del esófago.

“La pérdida del esmalte dentario provocada por los vómitos es irreversible”, alertó Jufe. Puede causar sensibilidad dental y elevar el riesgo de caries. Lambert añadió que los vómitos persistentes pueden generar daño crónico en la mucosa esofágica.

Las purgas también pueden asociarse con alteraciones de electrolitos y complicaciones cardiovasculares. Jufe mencionó fluctuaciones de presión arterial y frecuencia cardíaca, incluso tras la recuperación, vinculadas con la pérdida de músculo cardíaco.

Respecto de la regulación alimentaria, Nakab explicó que las señales de hambre y saciedad pueden modificarse transitoriamente. Durante la recuperación, algunas personas pueden sentir un hambre intensa o imprevisible. “Esto no significa que se pierda para siempre la capacidad de regular la ingesta”, afirmó.

La preocupación por el cuerpo y el miedo a comer pueden durar más que la mejoría física

La recuperación psicológica puede tener otros tiempos. Según Nakab, pueden persistir “preocupación excesiva por el peso o por la imagen o forma corporal, miedo a determinados alimentos, sentir culpa después de comer, necesidad de controlar la alimentación o una gran sensibilidad a la mirada de los demás”.

Jufe mencionó la fobia a subir de peso, la dismorfia corporal, la dificultad para aceptar cambios físicos, la ansiedad y la rigidez mental. También pueden mantenerse comorbilidades, como depresión o trastorno obsesivo compulsivo, si no fueron abordadas de forma conjunta con el TCA.

La médica pediatra especialista en Nutrición y directora médica del Instituto de Nutrición y Metabolismo Infantil, Irina Kovalskys (MN 80.503), advirtió que “la persistencia de la desnutrición, una mayor comorbilidad psiquiátrica y una mayor rigidez cognitiva pueden dificultar, en algunas personas, la incorporación de una variedad más amplia de alimentos y, en consecuencia, el desarrollo de una mejor relación con la alimentación”.

Jufe describió la hipervigilancia corporal como “un estado de alerta constante” en el que la persona busca en gestos, expresiones y opiniones ajenas indicios de juicio sobre su físico. También pueden persistir la alimentación selectiva, la evitación de determinados productos, los picoteos, las sobreingestas o atracones aislados.

Lambert remarcó que los TCA presentan una mayor asociación con depresión y autolesiones. El pronóstico, indicó, está ligado a la adherencia al tratamiento y a la presencia de comorbilidades psiquiátricas.

La recuperación apunta a que la comida deje de organizar la vida cotidiana

Las especialistas coincidieron en que es posible recuperar flexibilidad en la alimentación. Jufe consideró esencial un tratamiento interdisciplinario con profesionales especializados y herramientas validadas, como terapia cognitivo-conductual o terapia dialéctico-conductual, según cada situación.

“Es necesario rehabilitar y reaprender a vincularnos con todos los alimentos, no intentar restringirnos”, planteó. El trabajo puede incluir exposición gradual a comidas temidas, abordaje de la imagen corporal, las comorbilidades y los traumas, además de la participación de familiares o seres queridos.

Nakab formuló una meta terapéutica: “Que el hecho de comer pueda volver a ser una actividad cotidiana y no una fuente permanente de miedo, de culpa o de control”. El proceso también busca retomar situaciones habituales, como comer con otras personas, asistir a festejos, viajar o salir a restaurantes.

Kovalskys señaló que una evolución favorable se vincula con intervención nutricional temprana, recuperación adecuada de peso y crecimiento, abordaje precoz e interdisciplinario e intervenciones familiares y conductuales.

El rol del entorno: puede proteger la recuperación o ser un disparador de recaídas

Luego del tratamiento, la persona vuelve a contextos donde abundan mensajes sobre dietas, calorías, ejercicio, pérdida de peso y cuerpos ideales. Nakab recomendó que familiares, amistades y adultos significativos eviten opinar sobre el cuerpo o el peso y no transformen la comida en un tema de vigilancia permanente.

“El acompañamiento familiar no significa controlar indefinidamente lo que come una persona”, diferenció. El objetivo es favorecer una autonomía progresiva y reconocer señales de alarma.

Kovalskys puso el foco en la adolescencia, cuando identidad y autoestima aún están en formación. Las redes sociales, los gimnasios y los espacios con espejos pueden resultar desafiantes. También lo son situaciones como usar traje de baño frente a pares o asistir a reuniones con pocas opciones alimentarias. “Se espera que puedan contar con ese acompañamiento ante situaciones que todavía podrían resultar desafiantes”, indicó.

La recuperación puede ser completa, pero las recaídas deben detectarse temprano

Las especialistas prefieren hablar de recuperación antes que de cura. Kovalskys explicó que puede ser completa o parcial y que se evalúa a partir del peso y el crecimiento adecuados, la recuperación menstrual cuando corresponde, la autonomía, la flexibilidad alimentaria y la salud psicológica y psiquiátrica.

Nakab señaló que el alta “no significa el final de todo contacto con el sistema de salud”. Según el caso, pueden sostenerse controles médicos, nutricionales, psicológicos o psiquiátricos. Entre las señales tempranas de recaída enumeró la restricción, la evitación de comidas, el ejercicio compulsivo, el retorno de conductas compensatorias, el aislamiento y la preocupación excesiva por el peso o la imagen.

“Una recaída no significa que el tratamiento haya fracasado”, sostuvo. Jufe recomendó que quien aún no se sienta bien después del alta consulte nuevamente: “Que accione según lo aprendido y no según lo que los pensamientos del TCA le dicen”.

La recuperación hospitalaria tras un accidente cerebrovascular enfrenta un desafío concreto: sostener la participación de pacientes que atraviesan cansancio y dificultades para mantener el compromiso con ejercicios repetidos.

En ese marco, un estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings sobre perros de terapia en personas internadas por ACV observó más participación en la rehabilitación y mayor actividad física durante las sesiones. El interés del dato está en que apunta a un problema central del tratamiento.

La investigación no presentó el uso de animales como una recomendación general, sino como una intervención orientada a mejorar la adherencia al trabajo terapéutico.

Una dificultad habitual de la rehabilitación hospitalaria

El trabajo analizó el uso de perros de terapia en un programa hospitalario de rehabilitación. Según describe el estudio, la propuesta incorporó animales entrenados y sus guías en determinadas sesiones, siempre junto al tratamiento convencional. El objetivo fue medir si ese acompañamiento podía aportar algo concreto dentro de la práctica clínica.

De acuerdo con el artículo, la intervención no buscó reemplazar la terapia física, ocupacional o del habla. La investigación evaluó si la presencia del animal podía ayudar frente a barreras como la baja motivación, la falta de energía o el menor interés por las actividades pautadas.

La investigación comparó rehabilitación convencional con sesiones que incorporaron perros de terapia

Según el estudio, la investigación incluyó 50 personas hospitalizadas recientemente por un ACV, distribuidas en dos grupos de 25 participantes. Uno recibió rehabilitación convencional con terapia física, ocupacional y del habla.

El otro hizo el mismo tratamiento, aunque algunas sesiones incorporaron intervención asistida con animales. La comparación buscó medir si esa diferencia modificaba la respuesta de los pacientes.

El trabajo se desarrolló entre febrero de 2023 y febrero de 2024 en Rochester, Minnesota, dentro del programa de rehabilitación cerebral para pacientes hospitalizados de Mayo Clinic.

Las actividades con los perros incluían caminar con el animal, jugar a buscar objetos, acariciarlo o cepillarlo. Esas acciones formaron parte de tareas integradas a metas terapéuticas ya establecidas.

Más implicación y tiempo en movimiento durante las sesiones

Uno de los indicadores centrales fue la participación en el tratamiento, medida con la Escala de Participación en la Rehabilitación de Pittsburgh, una herramienta clínica que evalúa cuánto se involucra una persona en los ejercicios indicados.

Según el estudio, el grupo con perros obtuvo una puntuación promedio de 5,6 frente a 4,96 en el grupo de control. El dato sugirió una mayor implicación durante las sesiones.

También se registró una diferencia en la actividad física. De acuerdo con el artículo, los pacientes que trabajaron con perros alcanzaron 272,57 conteos de ejercicio por minuto, frente a 199,65 en quienes hicieron rehabilitación convencional.

Además, permanecieron activos durante 89,64 por ciento del tiempo frente a 81,43 por ciento. Esa combinación de mayor participación, más actividad y más tiempo en movimiento es la que sostiene el interés del hallazgo.

El alcance del hallazgo es específico y no permite generalizaciones amplias

Los resultados no permiten afirmar que el acompañamiento con perros mejore por sí mismo todos los desenlaces de salud ni que sea adecuado en cualquier ámbito clínico.

Lo que muestra el estudio es algo más preciso: en este grupo de pacientes internados por ACV, dentro de un programa hospitalario específico y con animales entrenados, hubo más participación en las sesiones y más actividad física durante el tratamiento.

El artículo sugiere una posible mejora en la atención clínica a partir de un modelo que incorpore equipos calificados de perros de terapia y sus cuidadores.

La formulación mantiene ese marco específico y presenta la intervención como una estrategia complementaria en un punto crítico de la rehabilitación: sostener la adherencia al tratamiento.

Caminar más rápido, aunque sea por menos tiempo o con menos pasos, reduce el riesgo de muerte prematura en adultos de mediana y avanzada edad. Esa es la conclusión central de una investigación que combina dos variables que la ciencia solía analizar por separado: la cantidad de pasos diarios y la velocidad de la marcha.

El estudio, publicado en la revista British Journal of Sports Medicine y liderado por el profesor Emmanuel Stamatakis de la Universidad de Sídney, analizó datos de 64.743 adultos de entre 40 y 69 años del UK Biobank, base de datos biomédica del Reino Unido.

Los participantes usaron dispositivos de seguimiento de actividad durante siete días entre 2013 y 2015. Los investigadores concluyeron que tanto la cantidad de pasos como la cadencia inciden de forma independiente en la mortalidad por cualquier causa y por enfermedad cardiovascular.

Caminar rápido puede compensar una baja cantidad de pasos diarios

Uno de los hallazgos más destacados del estudio es que la velocidad puede compensar, al menos en parte, un bajo volumen de actividad. Entre quienes caminaban menos de 5.000 pasos al día, los que alcanzaban unos 80 pasos por minuto durante sus 30 minutos más activos registraron un 28% menos de riesgo de muerte frente a quienes caminaban la misma cantidad de pasos pero a solo 45 pasos por minuto.

Quienes en ese mismo grupo llegaban a 90 pasos por minuto redujeron ese riesgo en un 36%. “Aumentar el ritmo al caminar puede reducir de forma sustancial el riesgo de mortalidad por cualquier causa y por enfermedad cardiovascular”, señalaron los investigadores.

El beneficio también fue claro en el grupo de 5.000 a 7.500 pasos diarios: a una cadencia moderada de 60 pasos por minuto, el riesgo de muerte era un 30% menor que en el grupo de referencia.

Los autores aclararon que los 30 minutos de marcha más intensa no necesitan ser continuos. El cuerpo acumula ese esfuerzo a lo largo de la jornada, lo que facilita cumplir el umbral sin bloques de actividad prolongados.

Entre 7.500 y 10.000 pasos con ritmo sostenido es la combinación más protectora

El menor riesgo de mortalidad por cualquier causa se encontró en quienes combinaban entre 7.500 y 10.000 pasos diarios con una cadencia de aproximadamente 100 pasos por minuto.

Para la mortalidad cardiovascular, el beneficio máximo en ese rango de pasos se alcanzó a unos 90 pasos por minuto.

Superar los 10.000 pasos diarios también se asoció con una menor mortalidad. Entre quienes alcanzaban ese volumen y caminaban a unos 90 pasos por minuto, el riesgo de muerte fue un 29% menor que en el grupo de referencia.

Sin embargo, la reducción más marcada se observó entre quienes acumulaban entre 7.500 y 10.000 pasos por día. A partir de estos resultados, los investigadores señalaron que “independientemente del número total de pasos diarios, mantener una mayor cadencia al caminar puede ser un objetivo prometedor para prevenir la mortalidad prematura”.

Los resultados amplían las opciones para personas sedentarias o con limitaciones físicas

Los hallazgos son especialmente útiles para quienes no pueden alcanzar los umbrales de pasos más altos. El equipo de Stamatakis destacó que sus conclusiones “ofrecen vías flexibles para reducir el riesgo de mortalidad en adultos de mediana y avanzada edad, en particular en quienes tienen dificultades para aumentar su número de pasos diarios o la intensidad al caminar”.

Para quienes prefieren caminar despacio, la recomendación es sumar más pasos. El grupo que acumulaba entre 5.000 y 7.500 pasos a ritmo cómodo también mostró beneficios claros frente al grupo de referencia, lo que confirma que el volumen total de actividad sigue siendo una variable de peso.

El estudio concluye que los efectos del caminar sobre la salud no pueden medirse solo por la cantidad de pasos: la velocidad es un factor igualmente determinante. Los investigadores sugirieron que las estrategias de salud pública deberían incorporar la cadencia como indicador complementario al recuento diario de pasos.

Perder un empleo, atravesar una ruptura, ver terminada una amistad o reprobar un examen pueden golpear la percepción que una persona tiene de sí misma. Aun así, los expertos sostienen que el fracaso puede convertirse en una instancia de aprendizaje, resiliencia y revisión de expectativas, siempre que no quede reducido a la vergüenza, la culpa o la rumiación.

Los errores pueden aumentar la tolerancia a la frustración y preparar para futuros retos. También muestran qué caminos no dieron resultado, obligan a reconsiderar estrategias y reducen el perfeccionismo extremo, aquel que suele paralizar ante el temor a la opinión ajena. El desafío consiste en evitar dos extremos: negar la experiencia o transformar cada derrota en una historia de superación obligatoria.

La psicóloga Susan Krauss Whitbourne, profesora emérita de Ciencias Psicológicas y del Cerebro de la Universidad de Amherst, Massachusetts, abordó ese proceso a partir de los eventos que sacuden la autoestima. “Los eventos negativos desafían el sentido de sí mismos de las personas cuando sacan sentimientos de fracaso”, señaló en un artículo publicado por Psychology Today.

Whitbourne planteó que la mayoría de las personas logra recuperarse y que quienes no lo consiguen todavía pueden recibir ayuda. Para volver a encarrilarse, propuso concentrarse en los pensamientos para recuperar las emociones.

La especialista ilustró ese recorrido con el caso de Jaime, quien perdió su trabajo de forma inesperada pese a que creía mantener una buena relación con quienes tomaban las decisiones en su ámbito laboral. Poco después, su pareja de larga data decidió terminar la relación y atribuyó la ruptura a la negativa de Jaime a formalizar el vínculo mediante el matrimonio.

Para él, ambos hechos se acumularon como una señal de fracaso. Con el paso de los meses, sin embargo, empezó a recomponerse. Consiguió un empleo que le gustaba más que el anterior y comenzó a conocer a otras personas. La pregunta, entonces, fue qué explica que algunos logren restablecer su percepción personal después de una pérdida y otros permanezcan atrapados en una caída de autoestima.

Según un estudio de Lukas Schellenberg y sus colegas de la Universidad de Zúrich, publicado en 2026, las personas difieren en su capacidad de recuperar una imagen positiva de sí mismas tras un evento negativo, aunque los investigadores todavía buscan explicar por qué. Algunos, como Jaime, atraviesan el golpe y recuperan el impulso; otros no logran salir de la depresión asociada a su valoración personal.

El equipo suizo buscó identificar grupos de participantes con trayectorias semejantes de recuperación. Una parte de la explicación podía estar en la naturaleza del hecho. La teoría del sociómetro sostiene que los eventos vinculados con emociones de rechazo, como el final de una relación, pueden afectar de manera particular. Las explicaciones centradas en el estatus, en cambio, plantean que el fracaso y la pérdida de posición social son los factores que más daño provocan.

La interpretación del evento puede definir el impacto personal

Los investigadores propusieron que el efecto de una experiencia difícil depende también de cómo la interpreta cada individuo. Un acontecimiento puede vivirse como una amenaza o como un desafío. Bajo esa premisa, un hecho que pone en duda el sentido de sí mismo, altera varios aspectos de la vida y reduce el estatus social resulta más complejo de asimilar.

A esa ecuación se suma la personalidad. Las personas con altos niveles de neuroticismo tienden a mirar los cambios desde una perspectiva negativa, incluso cuando se trata de situaciones que podrían tener aspectos favorables. Unas vacaciones, por ejemplo, pueden generar preocupación por demoras en el transporte o por el mal tiempo, en vez de entusiasmo ante la posibilidad de una pausa.

El estudio también examinó variables demográficas como la edad, el género, los ingresos y la etnia. Los autores evaluaron si esos factores podían amortiguar o agravar los efectos de los eventos negativos en la autoestima.

Para hacerlo, trabajaron con más de 1.000 adultos alemanes que habían atravesado un episodio adverso durante las seis semanas previas. Cada participante respondió cinco evaluaciones, y la última se realizó 24 semanas después del inicio de la investigación. Ese diseño permitió clasificar las reacciones según el nivel inicial de autoestima —muy bajo, bajo, moderado o alto— y según la evolución posterior, estable o ascendente.

Los hechos considerados incluyeron la muerte de un ser querido, una separación, la pérdida de empleo, el fin de una amistad y la reprobación de un examen importante. Además, los participantes calificaron nueve características de la experiencia: el desafío que representaba, su significado emocional, el control externo, su carácter extraordinario o atípico, el impacto, la previsibilidad, el cambio en el estatus social, la valencia y las modificaciones en la visión del mundo, como considerar que la vida es injusta.

También completaron un cuestionario de personalidad y evaluaron su autoestima mediante afirmaciones como “siento que soy una persona valiosa”.

Solo el 11% mantuvo una autoestima muy baja durante todo el estudio

Los resultados ofrecieron una señal favorable. Solo el 11% de los participantes quedó en el grupo de autoestima muy baja y estable, mientras que la mayoría mejoró con el paso del tiempo, tanto entre quienes comenzaron con niveles bajos como entre quienes partieron de niveles moderados o altos.

Los autores interpretaron que la habituación y la adaptación caracterizan la respuesta habitual frente a un evento negativo. En el caso de Jaime, esa tendencia ayudaría a explicar el retorno gradual a una percepción personal más parecida a la que tenía antes de perder el trabajo y la relación.

El grupo que no mostró recuperación llevó a los investigadores a plantear un modelo de diátesis. Según esa explicación, los acontecimientos negativos pueden activar y reforzar esquemas personales desfavorables, producir baja autoestima, dificultar la recuperación y contribuir al desarrollo de psicopatologías.

“Los eventos negativos de la vida pueden activar y reforzar los esquemas negativos de uno mismo, lo que lleva a una baja autoestima, obstaculiza su recuperación y potencialmente contribuye al desarrollo de la psicopatología”, señalaron los autores.

Los altos puntajes en neuroticismo aparecieron como una posible fuente de vulnerabilidad. A la vez, los cambios de estatus social reforzaron ese efecto, en línea con la teoría del sociómetro. La pérdida del empleo y la disolución de una amistad fueron los acontecimientos con mayor relación con la dificultad para recuperar la autoestima.

La edad, en cambio, tuvo una asociación positiva con la recuperación. El resultado coincide con décadas de investigaciones sobre envejecimiento y regulación emocional: las personas mayores suelen estar más habituadas a los golpes que puede recibir la autoestima a lo largo de la vida.

Replantear una pérdida puede evitar conclusiones sobre el propio valor

Whitbourne sugirió que conocer la influencia del neuroticismo puede ayudar a entender por qué algunas personas no logran dejar de pensar en una ruptura, en el abandono de alguien cercano o en un fracaso. La preocupación constante, la tendencia a verse como alguien defectuoso y el temor al futuro pueden formar parte de rasgos personales arraigados.

La autora planteó que una alternativa consiste en revisar la percepción del hecho. Perder un empleo o una relación puede llevar a la idea de que el mundo es impredecible o de que no se puede enfrentar el desvío que tomó la vida. Esos pensamientos, sostuvo, pueden cuestionarse y modificarse.

Cuando una persona no consigue hacerlo sola, puede recurrir a alguien que la escuche y ayude a replantear el episodio. Comprender que un mal evento no convierte a nadie en una mala persona puede ofrecer recursos para afrontar otros desafíos, una capacidad que el estudio observó con más frecuencia entre los participantes mayores.

“Los eventos negativos de la vida sucederán sin importar cuánto intentes evitarlos”, repasó Whitbourne. “Cuando lo hagan, comprender el papel de la autoestima puede guiarte hacia tu camino de recuperación”, apuntó.

Aceptar que algo no tiene remedio también puede ser una forma de avanzar

La editora ejecutiva de Psychology Today y autora de How to Be Less Miserable, Lybi Ma, propuso otra mirada sobre el fracaso. Recordó el caso de un joven que se esforzó durante años para llegar a las ligas mayores de hockey. Jugó junto a campeones, era rápido, talentoso y trabajador, pero no logró consolidarse en ese nivel pese a haber dado lo mejor de sí.

Después dejó el deporte y obtuvo un doctorado en salud pública. Para Ma, esa decisión constituyó una adaptación. Su reflexión se vinculó con la expresión china Hui suanli (酸了), asociada con lo agrio y con la necesidad de desistir y seguir adelante.

El concepto tiene similitudes con el término japonés shoganai, que significa que un asunto no tiene remedio, y con la expresión Hui mei banfa (没办法), traducida como “no hay método”. En esa lógica, seguir adelante resulta aceptable cuando ya no existe una forma de avanzar ni una acción posible para corregir la situación.

“Aceptar el fracaso y seguir adelante es mei banfa”, escribió Ma. Esas expresiones permiten reconocer la decepción y, si no hay forma de repararla, continuar sin la exigencia de convertir cada derrota en una lección épica. “No tiene sentido perseguir algo que ha salido mal”, sostuvo.

Las redes sociales y la presión por destacar

Ma advirtió que el fracaso suele llegar acompañado de vergüenza y culpa. A su juicio, la cultura contemporánea instala la idea de que las personas ya están quedando atrás. Las publicaciones ajenas en redes sociales, por ejemplo, pueden hacer que alguien se sienta perdedor frente a imágenes de éxito, consumo o reconocimiento.

La autora cuestionó la lógica de la autopromoción permanente. “Hoy en día, la gente se promociona como si fueran marcas comerciales”, señaló. Esa presión también alcanza a niños y adolescentes, a quienes se les transmite que pueden convertirse en cualquier cosa o en cualquier persona, bajo la promesa del llamado sueño americano.

La posibilidad de alcanzar fama como influencer en redes aparece, para algunos jóvenes, como una meta cercana. Otros reciben mensajes constantes sobre que son los mejores, desarrollan una autoestima elevada y quedan protegidos de las dificultades. Ma advirtió que esa combinación puede acumular sentimientos de fracaso cuando la realidad no coincide con esas expectativas.

El psicólogo evolutivo Glenn Geher propuso no entender el fracaso solo como una debilidad individual. “Los más exitosos son quienes más han fracasado”, afirmó. Desde su perspectiva, una persona que ya enfrentó obstáculos tendrá menos posibilidades de rendirse ante una nueva dificultad.

Analizar una derrota no equivale a obsesionarse con ella

Las personas con mayor tendencia a la negatividad pueden rumiar sus fracasos, mientras que otras tratan de no pensar en ellos. Para Ma, ninguna de esas respuestas debería reemplazar el análisis de lo ocurrido. La propuesta consiste en extraer la información que deja cada tropiezo y utilizarla en el futuro, sin convertirlo en un pensamiento repetitivo.

También cuestionó la tendencia a romantizar el fracaso como una medalla o como un requisito inevitable para alcanzar el éxito. La frase “hay que fracasar para tener éxito”, advirtió, puede reducir una experiencia dolorosa a un cliché.

El autor Roman Krznaric, de “Carpe Diem Regained”, señaló que esa idealización minimiza las derrotas, como si llevaran de forma automática a una tierra prometida. La respuesta de Ma fue directa: “¿Siempre hay un lado positivo cuando fracasamos? No. A veces, simplemente fracasamos”.

Su madre, recordó, solía decirle: “Cuando termines de quejarte, ve a barrer el suelo”. La frase condensaba una idea práctica: el fracaso puede ser inevitable y no hay nada romántico en caer de bruces.

Aceptar una mala noticia, añadió Ma, favorece una forma de pensamiento positivo y saludable, asociada con el crecimiento psicológico y con una reestructuración cerebral necesaria. Perder el control ante la derrota o glorificarla son, para la autora, respuestas opuestas a una actitud reflexiva.

Una respuesta compasiva y práctica frente a los errores

Ma propuso una mirada compasiva y concreta. “Démonos un respiro”, planteó, antes de sugerir una serie de pautas para responder ante las decepciones.

El fracaso, sostuvo, puede ser útil, inevitable y positivo. Cuando la preocupación por el rendimiento ocupa demasiado espacio, recomendó volver al propósito personal. Si aparecen emociones difíciles, propuso prestar atención a las sensaciones físicas, observar los pensamientos que surgen y dejarlos ir.

En vez de dar vueltas sobre lo ocurrido, la autora sugirió aprovechar lo aprendido, aplicar estrategias nuevas y continuar. “Si fracasas, vuelve a fracasar, muchas veces”, escribió. La idea final fue tratar los tropiezos como capital de trabajo para los desafíos que puedan aparecer después.

Sentir emociones intensas activa el sistema nervioso de forma similar al estrés físico agudo y puede dejar agotamiento físico y mental al día siguiente. Especialistas consultadas por Real Simple llaman a ese fenómeno “resaca emocional” y explican que se potencia antes, durante y después del evento.

Un estudio publicado en Scientific Reports en 2024 por investigadores de la Universidad Católica de Eichstätt-Ingolstadt, en Alemania, confirmó que una mayor reactividad fisiológica del sistema nervioso parasimpático ante el estrés cotidiano se asocia directamente con niveles más altos de agotamiento emocional.

El sistema nervioso no distingue entre la alegría y el miedo

Tracy King, psicóloga clínica, explicó al medio que el cuerpo no distingue entre la excitación positiva y el miedo: ambas respuestas son procesadas por el sistema nervioso de forma casi idéntica. “La mente es la que interpreta cuál de las dos es”, precisó.

Así, una cena navideña con la familia, aunque cargada de afecto, puede resultar igual de demandante que una conversación difícil: requiere atención sostenida, gestión de vínculos y una activación constante del sistema nervioso autónomo.

Jennifer Veilleux, profesora de ciencias psicológicas de la Universidad de Arkansas y psicóloga clínica licenciada, añadió que las personas con menor experiencia en el manejo de emociones intensas tienden a sufrir resacas más pronunciadas. “Las emociones grandes también requieren más energía para intentar manejarlas o regularlas”, señaló la especialista.

“En una conversación difícil, por ejemplo, puedes expresar lo que sientes (llorar, alzar la voz), pero al mismo tiempo quieres escuchar y moderar tus reacciones. Todo eso demanda esfuerzo”, agregó.

El agotamiento empieza antes del evento, no cuando termina

Veilleux subrayó que el agotamiento suele comenzar mucho antes del evento en sí. Las conversaciones difíciles o los momentos emocionalmente cargados rara vez llegan sin aviso: van precedidos de días de tensión, ensayo mental y preocupación sobre qué decir y cómo decirlo.

Esa acumulación de tensión física y cognitiva, que puede extenderse por horas o días, incrementa la carga emocional total y profundiza el efecto de resaca una vez que el evento concluye.

A ese proceso se suma otro: King explicó que el cerebro continúa trabajando después de que la situación termina, reproduciendo conversaciones e interpretando las reacciones de los demás para construir un sentido de lo vivido.

Factores como la falta de sueño, el consumo de alcohol, la alimentación deficiente o el exceso de ruido durante el evento amplían aún más esa carga y elevan el riesgo de resaca.

Expresar emociones cotidianas reduce la intensidad de las grandes descargas

La primera estrategia que propone Veilleux para prevenir resacas emocionales severas es practicar la expresión de emociones de baja intensidad de forma regular. La analogía que utiliza es directa: “Así como tomar una copa no provoca resaca en la mayoría de las personas, compartir emociones reales pero menos intensas tampoco lo hace”.

Permitir que los sentimientos cotidianos circulen, en lugar de acumularlos, reduce la magnitud de la descarga emocional cuando llega un evento de mayor peso.

Dormir, comer e hidratarse antes y después marca la diferencia en la recuperación

Tanto King como Veilleux coinciden en que preparar el cuerpo antes de un evento emocionalmente exigente marca una diferencia concreta en la recuperación posterior.

Veilleux recomienda dormir bien, comer con regularidad y realizar alguna actividad placentera, como ver una serie favorita, para “llenar el cubo de recursos emocionales” antes de enfrentar la situación. Después del evento, la prioridad pasa por reponer energía con sueño, hidratación y una alimentación adecuada.

La autocompasión acelera la recuperación más que la autocrítica

La psicóloga también hace hincapié en el papel de la autocompasión durante el proceso de recuperación. Reconocer la emoción sin juzgarla, por ejemplo, decirse “estoy agotada por ese llanto, pero me alegra haberlo soltado”, es más efectivo que la autocrítica.

Frases del tipo “no debería haberme derrumbado” o “tengo que ser capaz de mantener la calma” tienden a generar una emoción secundaria que prolonga el malestar en lugar de aliviarlo.

Si la fatiga y la ansiedad leve persisten más allá de lo esperado, Veilleux recomienda consultar con un profesional de salud mental.

En el marco del Día Internacional de Acción contra la Migraña, que se conmemora este sábado 12 de septiembre, la enfermedad vuelve a poner en primer plano el impacto que puede tener sobre la vida cotidiana. Para quienes conviven con migraña crónica y no encuentran alivio pese a distintos medicamentos, una técnica mínimamente invasiva empieza a estudiarse como una posible alternativa.

La estrategia consiste en administrar lidocaína por catéter en una arteria que irriga las meninges. Aún no forma parte de los tratamientos estándar y necesita estudios más amplios, pero los primeros resultados despertaron interés entre especialistas.

La migraña puede ir mucho más allá de un dolor de cabeza intenso: sus crisis pueden incluir náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, alteraciones visuales y dificultades para sostener la rutina laboral, familiar o social. Cuando los episodios son frecuentes, el impacto acumulado puede modificar de manera marcada la calidad de vida.

En los últimos años, la neurología incorporó tratamientos preventivos de distinto tipo, entre ellos la toxina botulínica y los medicamentos que bloquean el CGRP, una sustancia vinculada con la transmisión del dolor migrañoso. Aun así, algunas personas mantienen muchos días de dolor al mes pese a recibir estas opciones bajo seguimiento médico.

Ese grupo incluye a personas con migraña crónica refractaria, es decir, pacientes que continúan con crisis frecuentes o discapacidad pese a haber probado tratamientos preventivos adecuados. El procedimiento no busca reemplazar los tratamientos farmacológicos ni se plantea como primera indicación. Su eventual lugar estaría reservado para pacientes cuidadosamente seleccionados, con síntomas persistentes y un recorrido previo por distintas terapias.

La técnica apunta a una arteria relacionada con las meninges

La propuesta parte de lo que los médicos llaman sistema trigeminovascular. Se trata de un circuito de comunicación entre el nervio trigémino, las meninges —las membranas que cubren el cerebro— y los vasos sanguíneos de esa zona. Ese circuito interviene en la aparición y el mantenimiento del dolor migrañoso.

El procedimiento se parece a otros estudios vasculares por catéter. El especialista introduce un tubo muy fino, por lo general a través de una arteria de la muñeca, y lo guía con imágenes hasta la arteria meníngea media, que lleva sangre a parte de las membranas que cubren el cerebro. Allí aplica una dosis localizada de lidocaína.

La lidocaína es un anestésico de uso habitual. En esta técnica no se aplica sobre la piel ni en un músculo: llega por el catéter hasta el vaso elegido. La intención es disminuir, al menos por un tiempo, las señales que sostienen el dolor.

El abordaje exige una sala de angiografía, equipamiento específico y un equipo entrenado en procedimientos neurointervencionistas. También requiere una evaluación clínica previa para confirmar el diagnóstico, revisar los tratamientos ya utilizados y descartar otras causas de cefalea.

Un estudio mostró alivio inicial, pero el efecto disminuyó con el tiempo

Una serie de casos publicada en la revista Journal of NeuroInterventional Surgery evaluó a 45 pacientes con cefalea refractaria. De ellos, 29, equivalentes al 64,4%, informaron alivio durante las primeras 24 horas. Al mes, 24 de los 42 pacientes que completaron ese control habían reducido en más de un 50% sus días mensuales de cefalea. En los seguimientos posteriores, ese porcentaje fue del 34% a los dos meses y del 20,6% a los tres.

Los resultados sugieren un posible beneficio, sobre todo durante el primer mes, pero no permiten asegurar que el efecto se mantenga ni que ocurra en todos los pacientes. La razón es que el trabajo revisó casos ya tratados y no comparó la técnica con otro tratamiento o con un grupo que no la hubiera recibido.

Además, la investigación incluyó personas con cefalea refractaria, una categoría que puede reunir cuadros clínicos diversos. Por eso, los resultados no deben trasladarse de forma automática a cualquier persona con migraña crónica.

No hubo complicaciones neurológicas en esa serie. Cuatro pacientes tuvieron molestias en el sitio de acceso arterial. Sin embargo, la ausencia de eventos graves en un grupo pequeño no elimina los riesgos inherentes a un procedimiento invasivo, como reacciones al contraste, sangrado, lesión vascular o complicaciones asociadas con la angiografía.

La selección del paciente será una de las claves

El posible beneficio parece depender de una selección estricta. La persona debe ser evaluada por especialistas en cefaleas y por neurorradiólogos intervencionistas, con el objetivo de determinar si los síntomas responden a migraña crónica, qué tratamientos preventivos ya se indicaron y si existen contraindicaciones para un procedimiento arterial.

El doctor Iván Lylyk, neurorradiólogo intervencionista de ENERI–Clínica La Sagrada Familia, explicó que la técnica se considera para “un grupo muy seleccionado de pacientes” que continúa limitado por la enfermedad tras probar varias alternativas terapéuticas.

“Estamos viendo cómo dos mundos de la medicina comienzan a encontrarse. La neurología nos permitió comprender cada vez mejor los mecanismos de la migraña y la neurorradiología intervencionista hoy nos permite llegar con enorme precisión hasta vasos de apenas milímetros vinculados con esos mecanismos”, agregó.

También advirtió: “No se trata de reemplazar los tratamientos actuales para la migraña. Estamos hablando de una alternativa para un grupo muy seleccionado de pacientes que continúa limitado por la enfermedad después de haber probado múltiples opciones terapéuticas”.

En la Ciudad de Buenos Aires, ENERI y Clínica La Sagrada Familia informaron que disponen de una evaluación especializada para analizar esta alternativa en personas con migraña crónica refractaria. Esa disponibilidad no modifica el carácter emergente de la estrategia: la indicación debe surgir de una consulta individual y no de la expectativa de una solución definitiva.

La pregunta central no es solo si el procedimiento baja el dolor de inmediato. También importa saber cuánto dura el efecto, cuántas veces podría repetirse sin aumentar riesgos, cuál es el perfil de pacientes que más se beneficia y cómo se compara con las terapias preventivas que ya se utilizan.

El tratamiento endovascular de la migraña refractaria será uno de los temas que formarán parte de la discusión sobre las nuevas fronteras de la medicina mínimamente invasiva durante SIMI 2026. El encuentro reunirá en Buenos Aires a especialistas nacionales e internacionales para analizar cómo técnicas y tecnologías desarrolladas para tratar enfermedades cerebrovasculares comienzan a expandirse hacia nuevas patologías.

Otros estudios investigan intervenciones más permanentes

La investigación también analiza opciones más permanentes. En 2025, un grupo de científicos publicó los resultados iniciales de 10 pacientes con migraña crónica refractaria. Después de responder a la lidocaína, recibieron un procedimiento para bloquear de forma controlada ambas arterias meníngeas medias. El estudio describió mejorías durante seis meses, aunque los propios autores advirtieron que se trató de un grupo reducido y que hacen falta investigaciones más grandes.

También hay ensayos en marcha para saber si una respuesta favorable a la lidocaína permite identificar a quienes podrían beneficiarse de una intervención posterior. Uno de ellos, denominado EMBRACE, evalúa en adultos con migraña refractaria el bloqueo de esas arterias mediante pequeños espirales y prevé un seguimiento de hasta 12 meses.

Por ahora, la información disponible invita a la cautela. La administración intraarterial de lidocaína en la arteria meníngea media ofrece una hipótesis terapéutica para pacientes con necesidades no resueltas, pero todavía debe demostrar su eficacia, seguridad y duración mediante estudios de mayor escala.

En ese proceso, el tratamiento de la migraña podría sumar una herramienta procedente de la medicina endovascular. Su adopción dependerá de resultados controlados y de la capacidad de definir con precisión qué pacientes pueden obtener un beneficio que justifique el procedimiento.

La frustración es una respuesta emocional que aparece cuando una persona encuentra un obstáculo para alcanzar una meta, resolver una situación o lograr el resultado que esperaba. Puede surgir ante problemas pequeños o ante desafíos más profundos, y suele manifestarse con irritabilidad, tensión, desánimo o enojo.

Aunque muchas veces se la interpreta solo como una emoción negativa, distintas investigaciones advierten que también cumple una función en la adaptación, el aprendizaje y la forma en que se procesan los contratiempos.

Cuando un objetivo se interrumpe o no ofrece la recompensa esperada, el organismo puede responder como ante una amenaza. En ese proceso intervienen mecanismos vinculados al estrés, con cambios en la regulación emocional, mayor irritabilidad y dificultades para sostener el foco o tomar decisiones con calma. De acuerdo con National Geographic, esta reacción también puede funcionar como una forma de retroalimentación que obliga a revisar expectativas, estrategias y tiempos.

La frustración puede convertirse en una señal útil

Si bien se la asocia a una respuesta negativa, también puede cumplir una función adaptativa cuando se la interpreta como una señal de ajuste. La investigadora Ayelet Fishbach, catedrática de ciencias del comportamiento y marketing en la Universidad de Chicago, explicó a National Geographic que esta emoción ofrece una oportunidad para pensar si conviene hacer algo de otra manera.

Ese proceso puede tener efectos concretos sobre el aprendizaje y la persistencia. La revista citó a la profesora de comportamiento organizacional Helena González-Gómez, quien sostuvo que puede empujar a encontrar soluciones más eficientes y favorecer la creatividad.

La evidencia académica también aporta matices sobre cuándo esa experiencia puede sumar o jugar en contra. Un estudio publicado en Journal of Intelligence analizó la relación entre inteligencia emocional, intolerancia a la frustración, agotamiento, compromiso y rendimiento académico.

Los resultados mostraron que la inteligencia emocional predijo de manera positiva el desempeño académico, tanto de forma directa como indirecta, al aumentar el compromiso y reducir el agotamiento.

En cambio, el trabajo encontró que la intolerancia a la frustración tuvo un efecto negativo sobre el rendimiento, al elevar el agotamiento y disminuir el compromiso. El modelo explicó el 24% de la varianza en el rendimiento académico, un dato que los autores interpretaron como prueba de que los factores emocionales no son accesorios en contextos de exigencia, sino parte del proceso que sostiene o debilita la perseverancia.

Según indicaron las autoras Ana María Ruiz-Ortega y María Pilar Berrios-Martos, la paciencia ante la respuesta puede entenderse como un componente relevante para afrontar demandas psicológicas sin caer más rápidamente en la desmotivación.

Ese punto permite distinguir entre experimentar frustración y no poder tolerarla. La primera puede aparecer incluso en procesos de aprendizaje normales, como describió National Geographic, pero esa incomodidad forma parte del ensayo y del progreso. La segunda, en cambio, se vincula con una respuesta menos flexible frente a la dificultad, con mayor tendencia al abandono o al desgaste.

En términos prácticos, la diferencia no está en evitar por completo la emoción, sino en la capacidad de usarla como información sin quedar atrapado en ella.

La forma de lidiar con la frustración depende de su origen y de cómo se expresa

Este mecanismo puede originarse tanto en factores internos como externos. Según indicó Verywell Mind, la interna aparece cuando una persona se siente bloqueada por aspectos propios, como expectativas, impulsos o dificultades para alcanzar metas. La externa, en cambio, se relaciona con obstáculos del entorno, como esperas, fallas técnicas, conflictos interpersonales o contratiempos cotidianos.

Verywell Mind, a través del profesor de filosofía David Susman, señaló que una baja tolerancia puede reflejarse en procrastinación frecuente, impulsividad, búsqueda de gratificación inmediata, abandono rápido de tareas difíciles e irritabilidad frente a molestias menores. Ciertas condiciones de salud mental, como depresión, ansiedad o trastorno por déficit de atención con hiperactividad, pueden asociarse con menor paciencia. En esos casos, el malestar cotidiano puede sentirse más intenso y más difícil de regular.

Desde el plano físico y cognitivo, National Geographic explicó que cuando un objetivo se ve frustrado intervienen sistemas cerebrales vinculados al estrés y a la recompensa. La ausencia de una retribución y el fracaso en alcanzar una meta pueden asociarse con una disminución de la dopamina y con niveles elevados de cortisol. Esa combinación puede favorecer inquietud, desmotivación y agresividad, y si los episodios son repetidos, contribuir a problemas de sueño, fatiga, debilitamiento del sistema inmunitario y mayor riesgo de agotamiento o depresión.

Otra investigación amplió esta mirada en un contexto específico. Un estudio publicado en Scientific Reports, basado en situaciones de conducción, identificó cuatro grupos principales de desencadenantes al volante: experiencias impredecibles, obstáculos para el logro, distracciones externas y desencadenantes de angustia. También detectó cuatro dimensiones emocionales asociadas a esas situaciones: irritación, ansiedad, aburrimiento y vergüenza. Los autores observaron que la segunda estuvo presente en todos los grupos, mientras que otras respuestas variaron según el tipo de obstáculo.

Esa variedad ayuda a entender por qué lidiar con la frustración no equivale solo a “calmarse”. Según Verywell Mind, algunas estrategias consisten en aceptar que ciertas dificultades forman parte del proceso, revisar pensamientos exagerados, usar técnicas de regulación fisiológica como respiración profunda o relajación muscular, y hablar con alguien de confianza para poner la situación en perspectiva.

National Geographic añadió otra clave: después de bajar la activación inicial, conviene analizar qué señal aporta esa experiencia, porque apartarse del malestar sin extraer una lección puede aliviar en el corto plazo pero dejar intacto el problema.

Cada invierno, el uso de antibióticos vuelve al centro de la agenda sanitaria por el aumento de infecciones respiratorias y la presión por recetar rápido.

En ese marco, una nota de National Geographic retomó dos estudios científicos que reforzaron una advertencia relevante: estos tratamientos pueden dejar efectos duraderos en la microbiota intestinal, la comunidad de microbios que vive en el intestino.

Aunque ayudan a combatir bacterias que causan enfermedad, su impacto no siempre termina cuando desaparecen los síntomas. La discusión apunta al costo menos visible de una herramienta médica muy usada.

El problema va más allá del cuadro agudo que motivó la consulta. Un estudio publicado en la revista Cell Reports siguió durante seis meses a adultos sanos y mostró que la microbiota no siempre vuelve por completo a su estado anterior tras un tratamiento breve.

Leído junto con una revisión publicada en MicrobiologyOpen, el estudio aporta información a una pregunta todavía abierta en salud pública: hasta qué punto la microbiota intestinal logra recuperarse después de una alteración y qué consecuencias puede tener ese cambio para el organismo. Entre los posibles efectos se analizan modificaciones en el metabolismo y en la capacidad de defensa frente a infecciones.

Un seguimiento de seis meses mostró que la recuperación puede ser incompleta

El estudio publicado en Cell Reports analizó cómo cambiaba la microbiota intestinal en adultos sanos antes, durante y después de recibir distintos antibióticos. El efecto inmediato fue una caída en la cantidad de tipos de bacterias presentes y en las que podían cultivarse en laboratorio.

Sin embargo, el dato más importante apareció más tarde, durante el seguimiento de los voluntarios. Allí los investigadores vieron que la recuperación no siempre implicaba una vuelta completa al estado original.

Según se detalla en el estudio, en muchos casos la diversidad bacteriana volvió a niveles parecidos a los previos en unos dos meses, pero persistieron cambios en la composición del microbioma, en su actividad metabólica y en el resistoma, que reúne genes de resistencia a antibióticos.

El trabajo también encontró diferencias entre fármacos. La azitromicina demoró más la recuperación y dejó un perfil intestinal más distinto del inicial. Ese hallazgo no permite extender una conclusión general a todos los usos clínicos, pero sí muestra que los efectos no son iguales en todos los casos.

El problema no es solo perder bacterias, sino alterar funciones del intestino

La revisión publicada en MicrobiologyOpen aporta el marco para entender por qué esos cambios importan más allá del laboratorio. Según se detalla en el estudio, los antibióticos pueden reducir la diversidad microbiana, modificar funciones de esa comunidad y favorecer la selección de bacterias resistentes.

En términos simples, el impacto no se limita a bajar el número de microbios, sino que puede alterar qué tareas cumplen esos organismos dentro del cuerpo.

Ese punto es central porque la microbiota intestinal participa de procesos que exceden la digestión. El trabajo describe su relación con la regulación inmune, las actividades metabólicas y la protección frente a patógenos.

Cuando ese equilibrio se rompe, aparece la disbiosis, que es una alteración del funcionamiento habitual de la comunidad microbiana. Dicho de otro modo, el intestino puede recuperar parte de sus bacterias y aun así no recuperar el mismo reparto ni la misma capacidad funcional.

La revisión añade que los antibióticos de amplio espectro pueden eliminar bacterias beneficiosas junto con las que causan enfermedad.

Según se detalla en el estudio, entre las consecuencias posibles figuran una mayor susceptibilidad a infecciones por patógenos como Clostridioides difficile y alteraciones en funciones vinculadas con la inmunidad. Las fuentes no presentan esos efectos como inevitables en todos los pacientes, pero sí como riesgos documentados.

La agenda sanitaria vuelve sobre el mismo punto: usar mejor los antibióticos

Ambos estudios convergen en un punto: un curso breve de antibióticos puede dejar efectos que duran más que el tratamiento mismo, incluso en personas sanas. Ese dato vuelve pertinente la discusión cada vez que aumenta el uso de estos fármacos o reaparece el debate sobre indicaciones innecesarias.

En ese marco, el paper de Cell Reports suma una precisión valiosa. Según se detalla en el estudio, una parte de los voluntarios mantuvo una reducción persistente de la diversidad microbiana y terminó con perfiles intestinales semejantes, en composición, a los observados en pacientes internados en unidades de cuidados intensivos.

El trabajo no presenta esa similitud como una equivalencia clínica directa, pero sí como una señal de que el impacto del antibiótico puede prolongarse más de lo que sugiere la mejoría de los síntomas.

La prueba disponible tampoco habilita mensajes absolutos. No afirma que todos los tratamientos produzcan el mismo daño, ni que el microbioma no pueda recuperarse, ni que cualquier cambio detectado en el laboratorio se traduzca de manera automática en enfermedad.

Lo que sí indican estas fuentes es que la recuperación puede ser parcial y que medir solo el final del cuadro infeccioso deja afuera una parte relevante del problema.

Por eso, el interés de esta evidencia no se agota en la divulgación científica. Aporta elementos para una discusión de agenda sobre prescripción prudente, automedicación y uso repetido de antibióticos.

En un escenario atravesado por la resistencia antimicrobiana, comprender que estos fármacos actúan también sobre bacterias útiles ayuda a explicar por qué su indicación exige criterio clínico y por qué el final de una infección no siempre coincide con el final de sus efectos internos.

Tanto las adicciones como la dependencia suelen reunir bajo una misma palabra experiencias que tienen diferencias clínicas relevantes. Ambas se vinculan con sustancias legales, ilegales o medicamentos de prescripción, pero no describen necesariamente el mismo proceso ni requieren las mismas respuestas en el ámbito de la salud.

Estas situaciones se forman a partir de elementos biológicos, psicológicos y sociales. El trastorno por consumo de sustancias puede relacionarse con vulnerabilidad genética, estrés ambiental, presiones sociales, rasgos personales y problemas de salud mental, de acuerdo con Johns Hopkins Medicine. Sin embargo, esa institución advierte que no siempre es posible establecer cuánto influye cada factor en cada caso.

La distinción cobra importancia porque la necesidad física de un medicamento no equivale por sí sola a una adicción. De acuerdo con la Cleveland Clinic, el criterio central para identificarla es la persistencia del consumo pese a los perjuicios que provoca en la vida de la persona.

Cómo diferenciar la adicción de la dependencia

La dependencia física ocurre cuando el organismo se adapta a la presencia continuada de una sustancia y requiere su consumo para mantener su funcionamiento habitual. Si la ingesta se reduce o se interrumpe de forma repentina, pueden aparecer síntomas de abstinencia, que son cambios físicos y fisiológicos asociados a la falta de esa sustancia, explicó la Cleveland Clinic.

La tolerancia y la abstinencia son dos manifestaciones frecuentes de ese proceso. Eric Patterson, supervisor clínico registrado de GoodRx, explicó que la tolerancia consiste en necesitar dosis mayores o sustancias de más potencia para alcanzar el efecto que antes se conseguía con una cantidad menor. La abstinencia, en cambio, puede aparecer horas o días después del último consumo e incluye síntomas que dependen de la sustancia involucrada.

El hecho de que exista dependencia no define por sí mismo una conducta adictiva. Cleveland Clinic señaló que algunas personas pueden desarrollar dependencia al usar un medicamento recetado durante un período prolongado y, luego, dejarlo bajo indicación médica sin presentar pérdida de control ni una búsqueda compulsiva. El caso puede abarcar analgésicos opioides, sedantes como las benzodiazepinas y otros fármacos que actúan sobre el sistema nervioso central.

Un estudio publicado en Annals of Medicine subrayó que la dependencia fisiológica puede ser una consecuencia biológica habitual de ciertos tratamientos y que no constituye, por sí sola, un diagnóstico de adicción. Los autores remarcaron que confundir ambos términos puede generar estigma, interrumpir medicación necesaria y conducir a intervenciones inadecuadas.

La adicción, en cambio, se caracteriza por el uso recurrente de una sustancia aun cuando existen consecuencias perjudiciales en la salud, los vínculos, el trabajo, la situación económica o el plano legal. David Streem, especialista en trastornos por consumo de sustancias de Cleveland Clinic, explicó que en estos casos aparece una pérdida de control que impide modificar la conducta frente a esos efectos adversos.

El mecanismo puede involucrar el sistema de recompensa cerebral y la liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado al placer. Streem indicó que, con el tiempo, el cerebro puede reducir su sensibilidad ante ese estímulo, mientras la sustancia adquiere una prioridad creciente. Sin embargo, las instituciones también señalan que puede haber adicción sin una dependencia física visible y dependencia física sin adicción.

Por esa razón, el término clínico trastorno por consumo de sustancias reúne un patrón de uso que provoca problemas o malestar significativos. Johns Hopkins Medicine incluye entre sus posibles signos consumir durante más tiempo o en mayor cantidad de la prevista, no poder reducir el consumo, dedicar mucho tiempo a obtener o usar la sustancia, sentir un deseo intenso y abandonar actividades habituales.

La evaluación profesional orienta la respuesta ante el consumo problemático

Reconocer un problema puede resultar complejo, sobre todo cuando el consumo se instala de manera gradual. Patterson, a GoodRx, señaló que algunos cambios de comportamiento, sociales o emocionales pueden acompañar una adicción, como alteraciones del sueño, aislamiento, conflictos frecuentes, ansiedad o conductas de riesgo. Esas manifestaciones no reemplazan una evaluación clínica, ya que pueden variar entre personas y también aparecer en otras condiciones de salud.

En el caso de una dependencia vinculada con medicación prescrita, la diferencia conceptual también influye en el abordaje. Una investigación publicada en The Lancet sostiene que la abstinencia puede presentarse incluso cuando ciertos fármacos se toman de acuerdo con la receta. Por eso, clasificar automáticamente esa reacción como adicción puede desviar la atención de los efectos fisiológicos que acompañan la reducción o suspensión del medicamento.

Szalavitz, Rigg y Wakeman, autores del estudio publicado en Annals of Medicine, advirtieron que los diagnósticos imprecisos pueden afectar el acceso a tratamientos adecuados. Distinguir entre dependencia física y adicción, por lo tanto, resulta clave para orientar la atención de forma apropiada.

La atención puede incluir distintas estrategias según la sustancia involucrada, la intensidad de los síntomas, la presencia de abstinencia y las condiciones de salud de cada persona. Johns Hopkins Medicine señala que los programas ambulatorios o de internación, la desintoxicación cuando corresponde, la psicoterapia individual o familiar, el apoyo psicosocial y el seguimiento médico pueden formar parte del tratamiento.

El primer paso, según Cleveland Clinic, es consultar a un profesional de la salud para obtener una evaluación adecuada. Distinguir entre dependencia física, adicción y trastorno por consumo de sustancias permite evitar etiquetas imprecisas y orientar el abordaje hacia los efectos concretos que el consumo tiene sobre la vida y la salud de la persona.

Los espacios verdes y los entornos con menor presencia de ruido urbano suelen asociarse con una pausa frente a las exigencias cotidianas. Caminar en una plaza, observar el ambiente o registrar los sonidos forma parte de experiencias que distintas investigaciones vinculan con una mejor salud mental y con indicadores fisiológicos de menor estrés.

Dentro de esa experiencia, los sonidos naturales ocupan un lugar particular. El canto de los pájaros puede contribuir a reducir síntomas de ansiedad y a favorecer una sensación de recuperación, aunque los resultados dependen del contexto, de las características del sonido y de la atención que se le preste. De acuerdo con la ciencia, paseos breves se asociaron con mejoras en el bienestar psicológico y con descensos en algunos marcadores fisiológicos de tensión.

La investigación disponible no presenta al canto de las aves como una respuesta aislada ni como un reemplazo de la atención profesional en salud mental. Sí aporta indicios sobre el valor de los paisajes sonoros naturales y sobre un hábito concreto: registrar de manera consciente los sonidos que ya existen en plazas, jardines y otros espacios verdes.

El canto de los pájaros y la salud mental

Un estudio publicado en 2022 en Scientific Reports analizó durante seis minutos cómo reaccionaban los participantes al escuchar cantos de aves o ruido de tráfico. Los investigadores observaron que quienes estuvieron expuestos a los sonidos naturales mostraron una reducción moderada de la ansiedad y la paranoia situacional, mientras que el ruido urbano no produjo cambios significativos en esas variables.

Los resultados sobre la depresión fueron distintos. Solo disminuyó entre quienes escucharon un paisaje sonoro con una mayor diversidad de especies de aves. En cambio, los grupos expuestos al ruido del tráfico registraron un aumento de los síntomas depresivos.

Otra investigación pidió a cerca de 1.300 personas que registraran tres veces al día, durante dos semanas, datos sobre su entorno y su estado de ánimo. Según informaron sus autores, ver u oír aves se asoció con una mejora del bienestar mental que se mantuvo durante horas, incluso después de considerar la cercanía de espacios verdes y azules.

Por su parte, una revisión de la Universidad Estatal Politécnica de California instaló altavoces ocultos en dos senderos para reproducir un llamado coro fantasma, compuesto por cantos de distintas especies. Tras caminar por los recorridos, quienes estuvieron expuestos a esos sonidos durante unos diez minutos describieron una mayor recuperación cognitiva percibida que quienes transitaron los mismos senderos sin la reproducción adicional, según explicó Clinton Francis, profesor asociado a National Geographic.

La doctora Eleanor Ratcliffe, profesora de Psicología Ambiental de la Universidad de Surrey, halló a partir de tres análisis que ciertos sonidos de aves podían aliviar la fatiga mental y el estrés. Sus resultados mostraron que los cantos suaves, de frecuencia alta o con una complejidad similar a la de una melodía tendían a ser mejor recibidos, mientras que los sonidos fuertes, ásperos o poco melódicos podían ser desagradables o estresantes.

La experta también señaló que el efecto depende de las asociaciones personales y culturales, de la familiaridad con el sonido y de la sensibilidad al ruido. Por eso, los estudios no respaldan que todos los cantos de aves produzcan el mismo beneficio ni que su escucha constituya una intervención suficiente ante problemas de salud mental.

En conjunto, la investigación vincula los paisajes sonoros naturales con menor ansiedad, una mayor sensación de recuperación y experiencias de conexión con la naturaleza, con resultados condicionados por el entorno y por la forma en que cada persona percibe esos sonidos.

La importancia de la atención al entorno en la salud mental

Un estudio realizado en el Jardín Botánico de la Universidad de Tubinga, en Alemania, evaluó a 233 personas durante una caminata de unos 30 minutos. Los investigadores midieron antes y después del recorrido las emociones informadas por los participantes, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el cortisol salival, una hormona que suele utilizarse como marcador fisiológico vinculado al estrés.

Al término de la caminata, los participantes informaron sentirse más tranquilos, renovados y en paz. El experimento incluyó grupos que escucharon los cantos naturales del parque, otros expuestos a sonidos adicionales reproducidos mediante altavoces y un grupo que utilizó auriculares con cancelación de ruido. La incorporación artificial no generó diferencias en el bienestar mental ni en los marcadores fisiológicos frente a la experiencia con los sonidos naturales.

En cambio, las indicaciones para que los participantes prestaran atención al canto natural de las aves se vincularon con una experiencia más intensa de la naturaleza. Los autores observaron que esa experiencia fue el factor con mayor relación con el bienestar mental informado después del recorrido. La clave no fue aumentar artificialmente la cantidad de sonidos, sino favorecer una percepción consciente del ambiente.

Ese resultado coincide con una investigación difundida por The Guardian. Christoph Randler, coautor de ese estudio, evaluó junto a su equipo la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el cortisol de los voluntarios. Todas las personas mostraron descensos en esos indicadores tras caminar, incluso quienes no escucharon aves por usar auriculares. Sin embargo, quienes recibieron la consigna de atender al canto de los pájaros obtuvieron una reducción adicional del estrés.

La doctora Eleanor Ratcliffe explicó al Natural History Museum que la reacción ante estos sonidos no es idéntica en todas las personas. Los cantos suaves, agudos y con una estructura que se percibe como melódica fueron relacionados con recuperación de la fatiga mental y alivio del estrés, mientras que los sonidos fuertes, ásperos o asociados a molestias podían causar irritación.

El melanoma es uno de los cánceres de piel más agresivos y, en su etapa avanzada, tiene escasas opciones de tratamiento. Para esos casos, investigadores chilenos desarrollaron TRIMELVax, una vacuna experimental que busca activar las defensas del propio organismo para combatir el tumor. Los primeros resultados en seres humanos, publicados en la revista científica British Journal of Cancer, muestran que el tratamiento es seguro y entrega señales iniciales de actividad clínica.

El ensayo clínico se realizó en el Hospital del Salvador, en Santiago, e incluyó a 17 pacientes con melanoma avanzado que ya no respondían a los tratamientos convencionales. De ellos, uno logró reducir sus metástasis y seis mantuvieron la enfermedad estable. En conjunto, eso representa una tasa de control del 41%.

Los propios investigadores aclaran que, dado el número reducido de participantes, los datos no prueban eficacia definitiva y que el estudio abre el camino a ensayos de mayor escala.

El ensayo evaluó la seguridad en 17 pacientes con melanoma avanzado

El estudio se dirigió a personas con melanoma en estadio IV no operable —es decir, un cáncer de piel extendido a otros órganos— cuya enfermedad avanzó pese a recibir la mejor terapia disponible: fármacos que ayudan al sistema inmune a reconocer y atacar el tumor.

Veinte personas dieron su consentimiento para participar. De ellas, 17 recibieron una o más dosis y 13 completaron el esquema completo de cuatro aplicaciones, administradas mediante inyección cada cuatro semanas. El seguimiento promedio fue de 18,5 meses.

Un ensayo de fase I tiene como objetivo principal comprobar si un tratamiento es seguro en seres humanos, antes de avanzar a estudios con más participantes. Nueve de los 17 pacientes presentaron efectos secundarios vinculados a la vacuna, en su mayoría leves: cansancio, dolor de cabeza, molestia en el sitio de la inyección y síntomas parecidos a los de una gripe. Dos tuvieron reacciones más intensas que se resolvieron sin mayor complicación.

Roberto Estay, oncólogo del Hospital del Salvador e investigador a cargo, destacó que esos efectos “fueron leves y manejables para un equipo oncológico entrenado”, y que demostrar esa seguridad era precisamente el objetivo del ensayo.

La fórmula combina extractos de células tumorales con una proteína del molusco “loco”

TRIMELVax es una vacuna terapéutica experimental, no preventiva. A diferencia de las vacunas comunes, su objetivo no es evitar una enfermedad: busca entrenar al sistema inmune para que combata un tumor ya existente.

Su fórmula mezcla fragmentos de células de melanoma sometidas a calor con un adyuvante —una sustancia que potencia la respuesta inmune— derivado de la hemocianina del Concholepas concholepas, el molusco conocido en Chile como “loco”.

El calor aplicado a las células tumorales genera señales que alertan al sistema inmune, mientras que la proteína extraída del “loco” refuerza esa activación.

La estrategia apunta a que el organismo del paciente reconozca las células cancerosas como una amenaza y las ataque. Esto cobra especial importancia en tumores que normalmente son difíciles de tratar, porque tienen poca presencia de células defensivas en su interior.

El seguimiento inmunológico detectó señales de activación del sistema inmune. Seis de los nueve pacientes a quienes se les realizó una prueba de respuesta cutánea dieron resultado positivo, indicativo de que el organismo generó una respuesta de defensa más duradera.

En el caso del paciente que logró reducir sus metástasis pulmonares, los análisis mostraron una activación celular consistente con la acción de la vacuna.

Los investigadores proyectan ensayos más amplios para confirmar la eficacia

El estudio no registró recuperaciones completas. Junto a la respuesta parcial y los seis casos de enfermedad estable, diez pacientes mostraron avance de la enfermedad. La mediana de supervivencia global fue de 14 meses, y la de supervivencia sin progresión llegó a 5,2 meses.

Flavio Salazar-Onfray, académico de la Universidad de Chile y uno de los responsables del estudio, subrayó que todos los componentes de TRIMELVax fueron diseñados y producidos en el país. “Lo más relevante es haber ejecutado un estudio clínico con una vacuna contra el cáncer desarrollada en Chile”, afirmó. Mercedes N. López, también responsable científica, encabezó la participación desde la Facultad de Medicina de esa casa de estudios.

El trabajo reunió a Oncobiomed, la Universidad de Chile, el Hospital del Salvador y otros centros de investigación. Los autores también observaron que algunos pacientes, tras recibir la vacuna, volvieron a responder a los fármacos que antes habían dejado de funcionarles. El dato abre una hipótesis sobre posibles combinaciones futuras, aunque el ensayo no establece una relación causal definitiva.

Los próximos pasos contemplan la construcción de laboratorios certificados por el Instituto de Salud Pública y la realización de ensayos con mayor número de participantes, orientados a evaluar la eficacia del tratamiento frente a las opciones disponibles para el melanoma avanzado resistente a los fármacos convencionales.

Un nuevo estudio publicado en la revista European Heart Journal advierte que dormir expuesto a luz artificial, incluso en niveles mínimos, altera la estructura del corazón y puede derivar en insuficiencia cardíaca. La investigación, liderada por Lu Qi, profesor de Epidemiología de la Universidad Tulane, en Nueva Orleans, Estados Unidos, detectó cambios concretos en el músculo cardíaco de personas expuestas a fuentes tan tenues como la pantalla de un celular con brillo bajo o la claridad que se filtra por una puerta entreabierta.

El estudio incluyó a 11.071 participantes que durante una semana durmieron con distintos niveles de iluminación en sus habitaciones, desde la oscuridad casi total hasta grados variables de luz ambiental. Tres años más tarde, cada uno de ellos se sometió a una resonancia magnética cardiovascular para evaluar posibles cambios en la estructura y la función del corazón.

La luz nocturna engrosa las paredes del corazón y reduce su capacidad de contraerse

En los participantes expuestos a los niveles más altos de luz durante el sueño, las paredes de la cavidad izquierda del corazón se engrosaron y el espacio interno del ventrículo se redujo. También se detectaron señales tempranas de que el músculo cardíaco perdía capacidad para flexionarse con normalidad en cada latido, un indicador precoz de disfunción cardíaca.

El proceso que explica esas alteraciones se denomina remodelación cardíaca y consiste en cambios en la forma y el funcionamiento del órgano que aparecen como respuesta a un estrés crónico o a una lesión. Aunque representa una adaptación del organismo, “con el tiempo debilita el corazón y puede desembocar en una insuficiencia cardíaca”, advirtió el investigador.

Del mismo modo, Lu Qi agregó que “la exposición a niveles más altos de luz durante la noche se relaciona con la remodelación cardíaca” y señaló que mantener los dormitorios lo más oscuros posible debería figurar entre las estrategias de prevención cardiovascular que promueven tanto médicos como responsables de salud pública.

Expertos piden preguntar a los pacientes qué tan oscuro es su dormitorio

Un informe firmado por el profesor Thomas Münzel, del Centro Médico Universitario de Maguncia, Alemania, instó a los profesionales sanitarios a incluir preguntas sobre el entorno de sueño dentro de las consultas de rutina. Los especialistas sugirieron indagar qué tan oscura está la habitación, si el paciente trabaja en turnos nocturnos y cuánto tiempo usa pantallas después de la puesta de sol.

Como medidas concretas, el editorial recomendó el uso de cortinas opacas, luces de cabecera de tonos cálidos y cubrir los pequeños LED en modo de espera de los aparatos electrónicos del hogar. Esos pequeños puntos de luz, aunque casi imperceptibles, mantienen un nivel de iluminación constante durante las horas de descanso.

Münzel y sus colegas también señalaron que las autoridades municipales tienen un rol directo en este problema. Indicaron que la contaminación lumínica es “uno de los pocos riesgos ambientales que las ciudades pueden controlar de forma directa y asequible” y propusieron como soluciones el uso de luminarias protegidas, bombillas de espectro cálido y farolas atenuadas o activadas por movimiento.

La oscuridad nocturna, tan relevante para el corazón como la presión arterial

El informe de Münzel fue directo al demandar un cambio en cómo la medicina aborda el entorno de sueño: “La oscuridad merece ser reconocida como un signo vital, tan esencial para la salud cardiovascular como el control de la presión arterial y un aire limpio”. La afirmación coloca la iluminación del dormitorio junto a factores de riesgo ya consolidados en cardiología.

Los autores del estudio extendieron el argumento al urbanismo. Al vincular los hallazgos con la planificación de ciudades, pusieron la contaminación lumínica en el mismo plano que otros determinantes ambientales de salud pública que tardaron en ser reconocidos, como la calidad del aire o el ruido del tráfico.

La investigación de Tulane suma pruebas a una línea de estudios que asocia los ambientes de sueño inadecuados con problemas cardiovasculares. Los autores no midieron si reducir la exposición lumínica revierte los cambios detectados, pero las diferencias encontradas entre grupos señalan que el tipo de luz presente en el dormitorio puede tener el mismo peso que otros factores de riesgo cardíaco ya establecidos.

Tomar té de manera habitual se asoció con una mayor densidad ósea, mientras que beber más de cinco tazas de café al día mostró una relación con valores más bajos en ese indicador. La investigación, publicada en Nutrients y difundida por Prevention, se centró en 9.704 mujeres de más de 65 años después de la menopausia, un grupo en el que la pérdida de masa ósea suele recibir especial atención por el riesgo de osteoporosis y fracturas. Durante 10 años, las participantes informaron a los investigadores cuánto café o té consumían a diario.

Los resultados mostraron una asociación favorable entre el té y la densidad mineral ósea. En cambio, el café presentó un panorama más matizado. El consumo leve o moderado no tuvo una relación relevante con la salud ósea, pero beber más de cinco tazas de café por día quedó vinculado con una menor densidad ósea.

Los especialistas piden cautela antes de convertir el hallazgo en una regla

La nutricionista Melissa Prest, vocera de la Academy of Nutrition and Dietetics, señaló que la principal lectura del trabajo es que el té parece compatible con una buena salud ósea en mujeres mayores. Al mismo tiempo, indicó que el consumo moderado de café no surge como una preocupación importante para la densidad mineral ósea.

Prest remarcó que el hallazgo sobre el café en cantidades altas debe interpretarse con prudencia. Según explicó, esa relación funciona más como una señal para futuras investigaciones que como una prueba de que el café provoca pérdida ósea. El estudio, en otras palabras, detectó una asociación, pero no estableció una relación de causa y efecto.

Tomar té puede encajar en una dieta saludable, pero no reemplaza otras medidas

Para quienes ya toman té con frecuencia, los resultados aportan un dato tranquilizador. Prest sostuvo que incluir té sin azúcar dentro de una alimentación equilibrada puede formar parte de un patrón saludable, aunque advirtió que no debería considerarse un sustituto de las estrategias tradicionales para proteger los huesos.

Entre esas medidas, mencionó una ingesta adecuada de calcio y vitamina D, suficiente proteína, actividad física con carga y ejercicios de fuerza, además de evitar el tabaquismo y el exceso de alcohol. También subrayó la importancia de los controles médicos apropiados según la edad y los factores de riesgo individuales.

En ese marco, el té aparece como un componente menor dentro de una estrategia más amplia. El estudio, además, no definió una cantidad ideal de té que garantice mejores resultados en densidad ósea.

El café moderado no aparece como un problema para la mayoría de las personas

El cirujano ortopedista Daniel Wiznia, profesor asociado de la Yale School of Medicine y codirector de un programa dedicado a necrosis avascular y osteonecrosis en Yale, coincidió en que los datos no justifican cambios drásticos de conducta. Señaló que la relación positiva observada entre el té y la densidad ósea fue pequeña.

Wiznia explicó que, aunque la diferencia fue detectada en el análisis, eso no implica necesariamente una mejora relevante en términos clínicos. Por esa razón, consideró que quienes ya toman té pueden seguir haciéndolo, pero que el trabajo no obliga a quienes no lo consumen a incorporarlo por motivos óseos.

Sobre el café, el especialista apuntó que el posible riesgo aparece recién por encima de cinco tazas diarias, una cantidad alta para buena parte de la población. Con ese matiz, sostuvo que los resultados tampoco deberían desalentar el consumo habitual y moderado de esa bebida.

La dieta general sigue siendo uno de los factores centrales para cuidar los huesos

Más allá de la comparación entre té y café, los expertos destacaron que la alimentación tiene un papel relevante en la salud ósea. Una dieta equilibrada, con frutas, verduras y alimentos ricos en calcio y vitamina D, puede ayudar a mantener la densidad mineral a medida que avanza la edad.

Prest explicó que los huesos necesitan nutrientes suficientes para conservar su estructura y sostener su remodelación normal. En esa línea, recomendó priorizar alimentos con calcio, como lácteos, bebidas vegetales fortificadas, yogur y tofu preparado con calcio. También mencionó fuentes de vitamina D, entre ellas sardinas, huevos y pescados, además de suplementos cuando sean necesarios.

La proteína también integra esa lista. Legumbres, lentejas, alimentos a base de soja, lácteos, frutos secos y semillas forman parte de las opciones sugeridas para acompañar el cuidado del tejido óseo.

La actividad física influye tanto como la nutrición en la densidad mineral

Los especialistas remarcaron que el ejercicio no ocupa un lugar secundario. Prest sostuvo que los huesos responden a la carga mecánica y que mantener la masa muscular ayuda a reducir el riesgo de caídas y fracturas, dos factores clave en la población mayor.

Por eso, los ejercicios con soporte de peso y los de resistencia aparecen junto con la alimentación como pilares del cuidado óseo. La combinación de ambos factores, y no un alimento aislado, concentra la mayor parte de las recomendaciones disponibles para prevenir el deterioro.

La investigación se limitó a mujeres mayores y no prueba causalidad

El propio diseño del estudio impone límites a la interpretación de los resultados. Al tratarse de una investigación observacional, los autores pudieron detectar vínculos entre hábitos de consumo y densidad ósea, pero no demostraron que el té mejore los huesos ni que el café los deteriore.

Además, todas las participantes eran mujeres mayores de 65 años y posmenopáusicas, de modo que todavía falta establecer si el mismo patrón se repite en hombres, en adultos más jóvenes o en otras poblaciones.

Prest también advirtió que quienes toman té pueden diferenciarse de quienes no lo hacen en otros aspectos que inciden sobre la salud ósea, incluso después de los ajustes estadísticos realizados por los investigadores.

Entre esos factores figuran la edad, el índice de masa corporal, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la actividad física, la ingesta de calcio y proteína, el uso de medicamentos y la presencia de otras enfermedades. Con ese contexto, el trabajo suma una pieza al debate sobre salud ósea, pero no modifica por sí solo las recomendaciones médicas actuales.

El nervio vago es una de las principales vías de comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo. Se extiende desde el tronco encefálico hacia el cuello, el tórax y el abdomen, y participa en funciones involuntarias como la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión y parte de la respuesta inmunitaria. Según la Cleveland Clinic, forma parte central del sistema nervioso parasimpático, el circuito que ayuda al organismo a pasar del estado de alerta al de reposo y recuperación.

Su papel se vuelve especialmente importante frente a situaciones de exigencia física o emocional. Cuando aparece una amenaza, el cuerpo activa mecanismos de alerta que aceleran el pulso, modifican la respiración y alteran la actividad digestiva. De este modo, interviene para modular ese proceso y favorecer el regreso a un estado de equilibrio una vez que el estímulo disminuye.

Su funcionamiento no se limita a una sola función corporal, sino que conecta señales del corazón, el aparato digestivo, el sistema inmunitario y distintas regiones del cerebro. Por eso, alteraciones en su actividad pueden reflejarse tanto en síntomas físicos como en dificultades para regular el estrés.

El estrés y su impacto en el nervio vago

El estrés no actúa solo como una experiencia emocional. Según explicó Shaheen Lakhan, médico estadounidense especializado en neurología y medicina del dolor, a Verywell Mind, cuando se vuelve crónico, puede afectar de manera negativa al nervio vago y dificultar la transición entre los estados de activación y relajación. En términos prácticos, eso significa que el organismo puede quedar más tiempo en una situación de hiperactivación, con manifestaciones que persisten incluso después de que desaparece el factor estresante.

Entre los síntomas vinculados a esa sobrecarga aparecen dolor abdominal, hinchazón, reflujo ácido, náuseas, dificultad para tragar, mareos, desmayos, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y niebla mental. La experta en ansiedad social Arlin Cuncic también explicó en Verywell Mind cambios en la frecuencia cardíaca, en la presión arterial y en el nivel de azúcar en sangre, además de manifestaciones de salud mental como ansiedad, depresión y embotamiento emocional.

La relación entre tensión y regulación corporal también fue abordada por Cleveland Clinic, que señaló que el nervio vago integra funciones de digestión, ritmo cardíaco, presión arterial, respiración, estado de ánimo, producción de saliva y respuestas inmunitarias. Cuando esa red se altera, los síntomas pueden variar según la parte comprometida del nervio y la causa subyacente.

Un estudio publicado en Biomolecules agregó que el nervio vago participa en un sistema de comunicación bidireccional entre cerebro y cuerpo. Ese trabajo describió que cerca del 80% de sus fibras son aferentes, es decir, llevan información desde los órganos hacia el cerebro, mientras que alrededor del 20% son eferentes, responsables de transmitir señales regulatorias desde el cerebro hacia el cuerpo. Esa arquitectura ayuda a explicar por qué los cambios en el intestino, la inflamación o la frecuencia cardíaca pueden asociarse con el estado de ánimo y la respuesta al estrés.

El ejercicio, la respiración y otras prácticas se estudian como formas de modulación

Prácticas como el ejercicio, la meditación, la respiración profunda y técnicas de relajación como yoga, tai chi y masajes pueden favorecer una disminución de la frecuencia cardíaca, reducir la activación fisiológica y ayudar a recuperar un estado de calma, indica Arlin Cuncic a Verywell Mind.

La respiración ocupa un lugar destacado. Hacerlo profundamente puede ayudar a calmar el nervio vago porque contribuye a bajar la frecuencia cardíaca, una respuesta que favorece la relajación y reduce los niveles de estrés. En la misma línea, una investigación de Frontiers in Psychology revisó evidencia según la cual la respiración lenta y diafragmática se asocia con una mayor regulación autonómica y con mejoras en la recuperación fisiológica frente al estrés.

En cuanto al ejercicio, Verywell Mind sostuvo que puede ayudar a reducir el estrés y a disminuir la sensibilidad del nervio vago. El análisis de Frontiers in Psychology señaló que el ejercicio aeróbico regular se asocia con una mejora del tono vagal, un concepto utilizado para describir la actividad de este nervio en la regulación del equilibrio entre activación y recuperación.

Una revisión publicada en Brain, Behavior, and Immunity sostuvo que la estimulación auricular transcutánea presenta potencial terapéutico, pero subrayó que todavía faltan protocolos estandarizados y pruebas más robustas para establecer en qué casos funciona mejor. En otras palabras, la investigación avanza, pero no habilita a presentar estas intervenciones como soluciones universales.

En el plano cotidiano, Cleveland Clinic resumió algunas medidas de cuidado general del sistema nervioso que coinciden con parte de lo señalado por otros expertos: mantenerse físicamente activo, llevar una alimentación saludable, controlar enfermedades como la diabetes y practicar técnicas como meditación o yoga. Más que fórmulas definitivas, estas acciones aparecen en las fuentes como herramientas de apoyo para reducir la carga del estrés y sostener la regulación corporal en mejores condiciones.

El intestino cumple una tarea constante y poco visible: procesa los alimentos, absorbe agua y nutrientes, y actúa como una barrera frente a microorganismos y otras sustancias presentes en el tubo digestivo. Su revestimiento está preparado para permitir el paso selectivo de lo que el organismo necesita y mantener fuera aquello que puede resultar perjudicial.

Cuando ese sistema se altera, pueden aparecer molestias digestivas como dolor abdominal, gases, hinchazón, diarrea o indigestión. Algunas enfermedades crónicas del aparato digestivo también afectan la función de esa barrera y requieren una evaluación médica para identificar su causa y el tratamiento indicado.

En los últimos años, los expertos desarrollaron el concepto de intestino permeable, un fenómeno complejo, con una función normal en el organismo, y que no debe confundirse de forma automática con un diagnóstico, según Harvard.

Qué es el intestino permeable

La mucosa intestinal funciona como una barrera de gran extensión que regula qué sustancias llegan al torrente sanguíneo. De acuerdo con Harvard, cuando el revestimiento está sano forma una capa de control selectiva, mientras que un daño en esa estructura puede permitir el paso de partículas parcialmente digeridas, toxinas o microorganismos hacia los tejidos subyacentes.

La permeabilidad intestinal no es, por sí misma, un fenómeno anormal. Brian Lacy, gastroenterólogo de Mayo Clinic, explicó en un estudio publicado en Gastroenterology & Hepatology que todas las personas presentan un nivel basal de permeabilidad, dado que las uniones entre las células intestinales deben permitir el transporte controlado de agua, iones y nutrientes.

El problema aparece cuando la barrera se ve afectada por inflamación, lesiones o determinadas enfermedades. Cleveland Clinic indicó que la mayor permeabilidad intestinal está reconocida en afecciones como la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal, que incluye la enfermedad de Crohn. En esos casos, la alteración de la barrera suele considerarse una consecuencia o una señal temprana de la enfermedad, no una causa independiente.

La expresión “síndrome del intestino permeable” propone que esa permeabilidad aumentada desencadena por sí sola problemas en distintas partes del cuerpo. Esa hipótesis no está reconocida como diagnóstico médico formal. Cleveland Clinic señaló que aún no se sabe si la permeabilidad intestinal constituye una enfermedad en sí misma o si explica otras patologías fuera del sistema digestivo.

Algunas publicaciones lo han asociado con fatiga, dolor de cabeza, molestias articulares, alergias, obesidad, diabetes o trastornos autoinmunes. Sin embargo, los autores de la investigación remarcaron que los estudios disponibles sobre varias de esas condiciones muestran correlaciones, pero no prueban una relación de causa y efecto. Por eso, síntomas frecuentes como hinchazón, dolor abdominal o cansancio no permiten identificar el supuesto síndrome por sí solos.

Cuidar la salud digestiva exige hábitos sostenidos y atención a los síntomas

La ciencia propone concentrar el cuidado en la salud digestiva general y en las enfermedades concretas que puedan afectar la mucosa intestinal. Cleveland Clinic indicó que, cuando existe una afección vinculada con mayor permeabilidad, el abordaje es tratar el problema de base, como la enfermedad celíaca o la enfermedad inflamatoria intestinal.

La alimentación ocupa un lugar relevante, aunque no hay una dieta que cure el supuesto síndrome del intestino permeable. Harvard señaló que los patrones alimentarios bajos en fibra y altos en azúcares, grasas saturadas y productos ultraprocesados se asocian con inflamación intestinal. También mencionó que el consumo excesivo de alcohol puede alterar el equilibrio del sistema digestivo.

Una revisión publicada en Gut destacó que las grasas en exceso, los emulsionantes y el alcohol figuran entre los componentes estudiados por su posible impacto sobre la barrera intestinal. Los emulsionantes son aditivos que ayudan a mantener la textura y estabilidad de alimentos procesados, aunque los autores advirtieron que los datos en personas todavía requieren una interpretación cuidadosa.

En sentido contrario, la fibra dietética es uno de los componentes con mayor interés científico. Los autores explicaron que favorece la producción de ácidos grasos de cadena corta. Estos compuestos, entre ellos el butirato, participan en la actividad de las células del colon y en la función de la barrera intestinal.

La fibra no actúa de la misma manera en todas las personas ni en todos los trastornos digestivos. La revisión de Gastroenterology & Hepatology recordó que, en ciertos cuadros como el síndrome de intestino irritable con diarrea, una mayor cantidad de fibra puede empeorar algunos síntomas. Por ese motivo, los cambios dietarios requieren considerar la situación clínica y la tolerancia individual.

La glutamina mostró resultados en grupos particulares, como personas con síndrome de intestino irritable posterior a una infección y diarrea. Aun así, los autores de la revisión sostuvieron que hacen falta más datos antes de recomendar suplementos nutricionales como práctica clínica general. Los suplementos no reemplazan el diagnóstico ni el tratamiento de una enfermedad digestiva.

Harvard también mencionó la actividad física regular como parte del cuidado digestivo, y caminatas de 15 a 20 minutos después de comer con una mejor digestión. La presencia persistente de dolor, diarrea, hinchazón, pérdida de peso u otros síntomas gastrointestinales amerita una consulta profesional para determinar la causa, en lugar de atribuirlos de manera automática al intestino permeable.

La aparición de la variante BA.3.2 del SARS-CoV-2 en Argentina activó los mecanismos de vigilancia sanitaria, pero los datos disponibles no describen una amenaza adicional para la población.

El nuevo linaje apareció en tres muestras analizadas en la provincia de Buenos Aires y quedó clasificado como Variante Bajo Monitoreo. Su principal particularidad reside en la distancia genética que mantiene con otras variantes recientes de Ómicron y en su capacidad para eludir parte de las defensas previas.

La novedad exige separar dos cuestiones. Por un lado, BA.3.2 presenta numerosas mutaciones y amerita seguimiento. Por otro, no existen pruebas de que provoque una enfermedad más grave, más internaciones o una ola de contagios en el país.

A continuación, las 10 claves para entender el alcance de BA.3.2 y qué recomiendan los especialistas.

1- Proviene de una rama antigua de Ómicron

BA.3.2 desciende de BA.3, uno de los tres linajes iniciales de Ómicron que circularon desde fines de 2021, junto con BA.1 y BA.2. Mientras los dos primeros impulsaron grandes olas globales, BA.3 tuvo una presencia limitada y luego dejó de detectarse. Por eso, la reaparición de una descendiente de esa rama llamó la atención de los equipos científicos.

El primer registro de BA.3.2 ocurrió en Sudáfrica, en noviembre de 2024. Sin embargo, los análisis genéticos sitúan su posible origen entre diciembre de 2023 y julio de 2024. Esa diferencia temporal ilustra una limitación actual de la vigilancia: las variantes pueden circular durante meses en niveles bajos antes de aparecer en las bases de datos, sobre todo desde que muchos países redujeron los testeos y la secuenciación sistemática.

Su apodo informal, “Cicada” o cigarra, alude a ese recorrido. El insecto pasa largos períodos bajo tierra antes de salir a la superficie; la variante parece haber seguido una trayectoria similar antes de que los sistemas de vigilancia la identificaran.

2- Su perfil genético es inusual, incluso dentro de Ómicron

BA.3.2 contiene más de 50 mutaciones en la proteína espiga en comparación con BA.3 y más de 70 frente al virus original detectado en Wuhan. La espiga constituye la estructura que el coronavirus utiliza para unirse a las células humanas y representa el principal blanco de los anticuerpos generados por vacunas e infecciones previas.

Los investigadores consideran que ese patrón puede responder a un “evento de saltación”, un salto evolutivo en el que el virus acumula muchos cambios en un lapso corto en lugar de incorporarlos de forma gradual. Una hipótesis apunta a infecciones prolongadas en personas inmunocomprometidas, donde el virus permanece más tiempo en el organismo y queda expuesto a presión inmunológica.

Tener muchas mutaciones no anticipa por sí mismo una mayor peligrosidad. Cada cambio puede afectar atributos diferentes, como la capacidad de infectar células, la transmisión entre personas o el reconocimiento por anticuerpos. La evaluación requiere observar el comportamiento de la variante fuera del laboratorio.

3- Puede evadir parcialmente defensas previas

Este es el rasgo que concentra mayor atención. El médico infectólogo, Ricardo Teijeiro, indicó a Infobae que esta variante empezó a circular en Sudáfrica a fines del 2024. “Estamos en 2026 y no provocó nada grave. Si bien todo el año estuvo circulando COVID en Argentina, ahora se ha podido detectar esta nueva variante. Tiene la característica que cambia algunas proteínas de lo que es la espícula del virus, que es donde atacan nuestros anticuerpos. Por eso puede que sea algo más contagiosa, porque puede eludir la inmunidad, pero de ninguna manera es más grave”.

La disminución de la neutralización no equivale a una pérdida total de protección. La respuesta inmunitaria incluye anticuerpos, células T y otros mecanismos que contribuyen, en especial, a reducir el riesgo de enfermedad grave. Además, el escape inmunitario forma parte de la evolución habitual del SARS-CoV-2 desde la irrupción de Ómicron.

Los análisis disponibles describen una paradoja. BA.3.2 parece sortear anticuerpos con más facilidad, aunque también mostró una menor eficiencia para ingresar a ciertas células pulmonares. Esa menor infectividad potencial puede limitar su crecimiento en comparación con otros linajes. La evolución de un virus depende de varios factores a la vez y no de una sola mutación.

4- No hay señales de cuadros más graves

La Organización Mundial de la Salud (OMS) incorporó a BA.3.2 como Variante Bajo Monitoreo el 5 de diciembre de 2025. Esa categoría implica que requiere observación por características genéticas o epidemiológicas, sin que exista una alerta equivalente a la de una variante de preocupación.

La evaluación inicial del organismo indicó: “BA.3.2 no ha mostrado una ventaja de crecimiento sostenida sobre ninguna otra variante que cocircule, y ningún dato indica una mayor gravedad, hospitalizaciones o muertes asociadas con esta variante. En general, la evidencia disponible sugiere que BA.3.2 representa un bajo riesgo adicional para la salud pública en comparación con otros linajes descendientes de Omicron en circulación.”

La actualización global de la OMS publicada en agosto mantuvo esa mirada: BA.3.2 presenta un escape de anticuerpos considerable frente a variantes previas, pero no parece implicar un riesgo sanitario superior al de otros linajes en circulación. El organismo sí remarcó que la secuenciación disponible resulta desigual entre países, un factor que limita la precisión de las estimaciones.

5- No desplazó de forma sostenida a las variantes dominantes

BA.3.2 llegó a detectarse en países de África, Asia, Europa, América del Norte y Oceanía. En la región de las Américas, existían registros previos en Estados Unidos, Canadá, Puerto Rico, Costa Rica y Guyana Francesa antes de su identificación en territorio argentino.

Su proporción global creció durante algunos períodos de 2025 y 2026, aunque el avance no siguió una curva uniforme. En la vigilancia estadounidense, la prevalencia estimada cayó cerca del 2% después de valores próximos al 15% en informes anteriores. Ese descenso sugiere que el linaje ganó presencia, pero no logró imponerse de manera estable frente a los competidores predominantes en ese país.

El seguimiento de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) permite interpretar esas cifras con prudencia. Sus estimaciones recientes de variantes surgen de datos genómicos y de proyecciones estadísticas, por lo que pueden ajustarse a medida que ingresan nuevas secuencias.

6- Argentina detectó tres casos, todos con evolución favorable

Las muestras se tomaron entre el 26 de abril y el 18 de julio en residentes de la provincia de Buenos Aires. La vigilancia genómica de la Administración Nacional de Laboratorios e Institutos de Salud Carlos Malbrán secuenció 21 genomas en ese período y encontró que tres correspondían a BA.3.2: el 14% de las muestras analizadas.

Uno de los pacientes requirió internación debido a comorbilidades previas. El parte oficial señaló que los tres evolucionaron favorablemente. Ese dato resulta relevante porque evita atribuir de forma automática una hospitalización al comportamiento propio de la variante cuando existen otros factores clínicos que explican el ingreso.

“Solo hay tres casos por ahora y estamos terminando el invierno. Las medidas que debemos tomar son las habituales: protegernos, proteger sobre todo a los niños, a los adultos mayores, a todos aquellos que tienen enfermedades previas, a las embarazadas, a los inmunosuprimidos”, sostuvo el doctor Teijeiro.

“Y como siempre, la vacuna está activa. Todas aquellas personas de riesgo deben vacunarse contra COVID como lo hacen contra gripe anualmente. Y también pensar en las otras vacunas para enfermedades respiratorias, como la de virus sincitial respiratorio y la de neumococo”, agregó.

7- La vigilancia busca anticipar cambios, no confirmar una alarma

Los equipos de salud siguen tres variables: la transmisibilidad, la gravedad de los casos y el posible impacto sobre vacunas o tratamientos. Una nueva detección adquiere valor porque permite iniciar ese seguimiento antes de que un linaje aumente su circulación.

La secuenciación genómica identifica cambios en el material genético del virus y permite reconstruir su parentesco con otras variantes. A ese trabajo se suman los indicadores clínicos, las internaciones y la vigilancia de aguas residuales, que puede detectar presencia viral en una comunidad antes de que los casos aparezcan con nitidez en las consultas médicas.

La información disponible tampoco identifica síntomas propios de BA.3.2. Fiebre, dolor de garganta, tos, congestión, decaimiento o alteraciones del olfato y el gusto pueden presentarse en infecciones por distintos linajes de Ómicron. Ante síntomas respiratorios, la consulta médica cobra especial importancia en adultos mayores, personas inmunocomprometidas y pacientes con enfermedades crónicas.

8- Las vacunas actualizadas todavía aportan protección frente a la enfermedad grave

Los estudios de laboratorio sugieren una menor neutralización de BA.3.2 respecto de otros linajes recientes, pero la OMS informó que las formulaciones actualizadas aún elevan la respuesta de anticuerpos contra esta variante. Aún no existen estimaciones de efectividad clínica en lugares donde BA.3.2 haya predominado, por lo que las conclusiones se apoyan en ensayos de neutralización e inmunogenicidad.

Esta diferencia importa: los estudios de neutralización miden la capacidad de anticuerpos para bloquear al virus en condiciones de laboratorio, mientras la efectividad clínica evalúa el desempeño de una vacuna en la vida cotidiana frente a infección, internación o muerte. Los primeros resultados orientan las decisiones, aunque no reemplazan a los segundos.

Las campañas de vacunación sostienen como objetivo central la prevención de complicaciones, en particular entre grupos de riesgo. La irrupción de BA.3.2 no modifica por ahora esa recomendación: mantener los refuerzos indicados reduce la vulnerabilidad ante formas graves de COVID-19.

9- ARVAC todavía debe probar su respuesta específica contra BA.3.2

La vacuna argentina ARVAC, desarrollada con una plataforma de proteína recombinante, cuenta con información favorable frente a subvariantes de Ómicron, pero aún no dispone de resultados propios contra BA.3.2. Para obtenerlos, el laboratorio necesita aislar el virus detectado localmente, cultivarlo bajo condiciones de bioseguridad y medir cómo responde el suero de personas vacunadas.

“Ahora que el virus se ha detectado localmente podremos aislarlo, cultivarlo en áreas de bioseguridad y continuar con los estudios”, afirmó Jorge Cassará, director del laboratorio que desarrolló la vacuna. El ensayo permitirá conocer con mayor precisión la neutralización que conserva la formulación frente a este linaje y, sobre todo, su potencial aporte contra cuadros graves.

El infectólogo Eduardo López Debbag planteó en una entrevista en Infobae una expectativa favorable sobre las vacunas proteicas. “Las vacunas proteicas, específicamente ARVAC, tienen una amplia cobertura para las subvariantes de Ómicron”, sostuvo. Y agregó: “Existe altísima probabilidad de que sea de las más inmunogénicas para la variante BA.3.2”. Esa hipótesis necesita confirmación experimental específica antes de establecer conclusiones definitivas.

10- La plataforma de ARVAC admite actualizaciones si el escenario lo exige

Cassará explicó que la vacuna se actualiza cada año, según las recomendaciones internacionales sobre las variantes que circulan. También indicó que una reformulación podría demandar alrededor de cuatro meses si apareciera un linaje con escape inmunitario relevante y mayor capacidad de transmisión.

Esa posibilidad no implica que exista una actualización en marcha para BA.3.2. La decisión depende de la evolución epidemiológica, de los resultados de neutralización y de las recomendaciones de los organismos sanitarios. Por ahora, BA.3.2 permanece bajo observación: llegó a Argentina, no mostró un aumento de la gravedad y abrió una nueva etapa de estudios locales para medir su interacción con la inmunidad y las vacunas disponibles.

La migraña no se limita a un dolor de cabeza intenso. Es una enfermedad neurológica que puede afectar de manera marcada la vida cotidiana y que, además, suele coexistir con síntomas de depresión y ansiedad. Se manifiesta con un dolor pulsátil, generalmente en un lado de la cabeza, de intensidad moderada a grave, que puede acompañarse de sensibilidad a la luz, los sonidos y los olores, además de náuseas y vómitos. Sin un tratamiento adecuado, los episodios pueden extenderse entre 4 y 72 horas.

El diagnóstico es clínico y resulta importante consultar cuando los dolores son recurrentes, se prolongan o no ceden con analgésicos habituales, según el Hospital Británico de Buenos Aires.

La dimensión del problema también alcanza a la salud mental: datos difundidos por la Sociedad Española de Neurología (SEN) indican que el 48,9% de las personas con migraña presenta algún grado de discapacidad vinculada con la enfermedad y que una de cada cinco tiene una discapacidad grave. Además, casi cuatro de cada diez pacientes registran síntomas depresivos de moderados a graves.

La doctora María Teresa Goicochea, jefa de la Clínica de Cefaleas de Fleni, explicó a Infobae que el impacto de la migraña en la calidad de vida y en la salud mental es muy alto: “Se la considera una enfermedad discapacitante, sobre todo durante los ataques, aunque sus consecuencias no se limitan a esos episodios”.

Según detalló, afecta múltiples dimensiones de la vida del paciente y la dinámica familiar y social: ”Una crisis de migraña puede dificultar que una madre atienda a sus hijos u obligar a un padre a cancelar un plan con ellos. También puede limitar la vida social, ya que muchas personas temen que los ataques aparezcan en determinadas situaciones”.

Estas situaciones suelen estar atravesadas por la incomprensión del entorno, describió la experta: “Muchas veces reduce la migraña a un dolor de cabeza, sin contemplar la complejidad de los síntomas ni la intensidad de los ataques”.

Por su parte, la doctora Lourdes Molina, médica neuróloga especialista en cefaleas del Hospital Británico (M.N. 127.959), explicó que la migraña no equivale a cualquier cefalea, que “es el término general para cualquier dolor de cabeza, mientras que este cuadro presenta rasgos clínicos definidos y una capacidad de interferir con las actividades habituales”. Además, destacó que a nivel mundial el 14% de la población sufre migraña. En la Argentina, la prevalencia alcanza el 7,3%, según el estudio AMIGOS.

La doctora Goicochea añadió que un estudio realizado en 2019, a nivel mundial, mostró que en las mujeres jóvenes de entre 15 y 49 años, la migraña sigue siendo una de las principales causas de discapacidad. “Los cambios hormonales, especialmente de estrógenos, influyen en la frecuencia y severidad de los ataques de migraña”, resaltó.

El ayuno y la deshidratación figuran entre los desencadenantes

Los factores que pueden desencadenar una crisis de migraña pueden variar según las personas, afirmó la especialista, pero usualmente se asocian con:

• Ayuno prolongado
• Deshidratación
• Alteraciones del sueño
• Estrés
• Consumo de alimentos como condimentos o alcohol
• Cambios hormonales: principalmente durante el periodo menstrual y con el descenso de los estrógenos
• Estímulos sensoriales: luz intensa o intermitente, ruidos fuertes, determinados olores
• Calor intenso o cambios meteorológicos

No obstante, la persona puede realizar algunos cambios de hábitos que contribuyen a disminuir la frecuencia o intensidad de las crisis como evitar el ayuno prolongado, mantenerse siempre hidratado, realizar actividad física aeróbica de forma diaria y mantener una buena higiene de sueño.

Cómo impacta en la calidad de vida

La migraña también afecta la actividad laboral y la productividad. “Durante un ataque, el paciente puede no concurrir al trabajo o tener que retirarse. Existe, además, el presentismo: la persona está en su puesto, pero no cuenta con la misma capacidad de rendimiento que tendría fuera de un episodio”, indicó la doctora Goicochea.

Los ataques frecuentes pueden alterar el proyecto de vida y la planificación personal. “Algunos jóvenes temen comenzar una carrera por la posibilidad de no poder terminarla. Algunas mujeres pueden postergar la búsqueda de un embarazo ante la necesidad de suspender o modificar tratamientos. Los cambios laborales, las mudanzas o las alteraciones abruptas del ritmo de vida también pueden generar temor por la posibilidad de que desencadenen crisis”, señaló la experta.

La especialista dijo que todo esto incide de forma directa en la calidad de vida, tanto en el plano social y familiar como en el personal y laboral. “En el ámbito del trabajo, además, existe un impacto económico por la pérdida de productividad y por el costo de los tratamientos que requieren los pacientes con mayor discapacidad”.

Otro aspecto central es el estigma. “La migraña es una enfermedad neurológica que no siempre se refleja en estudios por imágenes y para la que aún no existe un análisis de sangre que permita evidenciar qué ocurre durante una crisis. La escasez de señales visibles puede favorecer la falta de comprensión en los ámbitos laboral, familiar, social e incluso dentro del sistema de salud”, dijo Goicochea.

Y completó: “El estigma puede hacer que los pacientes demoren la consulta médica. Algunas personas sienten que su sintomatología es minimizada o que no se las toma con seriedad. Este punto es crítico al evaluar el impacto de la migraña. Este no aparece únicamente durante los ataques: también puede persistir entre crisis por el temor al siguiente episodio”.

Cómo se relacionan la migraña, la depresión y la ansiedad

Según la Association of Migraine Disorders, la relación entre migraña y depresión es multifactorial. “Los estudios han encontrado cambios en las estructuras cerebrales, la genética, los neurotransmisores, las hormonas sexuales y el estrés como posibles conexiones entre ambas enfermedades”.

La doctora Goicochea señaló que la relación de la migraña con la depresión y la ansiedad es bidireccional: “Una persona con migraña que también tiene depresión o ansiedad presenta un mayor riesgo de aumentar la frecuencia de los ataques. Por eso, el tratamiento debe contemplar la identificación, el diagnóstico y el abordaje adecuado de ambas condiciones”.

“En los casos de migraña episódica, definida por menos de 15 días al mes con cefaleas, muchas de ellas con características de migraña, se estima que entre el 20% y el 30% de los pacientes presenta ansiedad. En la migraña crónica, que implica 15 o más días mensuales con dolor de cabeza y al menos la mitad con características de migraña, la ansiedad alcanza a cerca del 50% de las personas. Los estudios también indican que la depresión puede ser hasta dos veces más frecuente entre las personas con migraña”, agregó la especialista.

Cómo es el tratamiento de la migraña

El diagnóstico de la migraña es clínico. Para ello es fundamental que la persona realice la consulta médica cuando tiene dolores recurrentes, prolongados que no ceden con los analgésicos habituales. O cuando necesita tomar mayor cantidad de analgésicos -más de 6 comprimidos de analgésicos al mes-, cuando el dolor es invalidante o cuando se nota cambios en las características del habituales de ese dolor, dijo la doctora Molina.

La especialista afirmó que en la actualidad existen terapias específicas para migraña, entre ellas, los anticuerpos monoclonales, que se aplican una vez por mes de manera subcutánea. También están los Gepantes, que son tratamientos orales usados para el momento agudo, es decir, cuando se produce el ataque de migraña como también de forma preventiva. Además, está disponible desde hace más de diez años, la aplicación de toxina botulínica.

En cuanto a la migraña en su relación con la depresión y la ansiedad, la doctora Goicochea señaló que la incorporación de hábitos que protegen la salud mental también puede ayudar a disminuir la frecuencia de las migrañas. Entre ellos se encuentran una alimentación saludable y regular, la actividad física frecuente, el mantenimiento de vínculos sociales y la realización de actividades placenteras.

“También es importante contar con herramientas para manejar situaciones de estrés, como técnicas de relajación, y mantener un sueño reparador y regular. Estos factores de la vida cotidiana favorecen la salud mental y pueden reducir la frecuencia de los episodios de migraña”, describió la médica.

A esto se suma la necesidad de que el tratamiento de cada ataque sea efectivo. “Cuando comienza el dolor, la persona debe contar con una medicación que le permita controlar los síntomas y, dentro de lo posible, continuar con las actividades que había planificado o estaba realizando ese día. Si el paciente requiere un tratamiento preventivo para reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques, este debe adaptarse a sus antecedentes y necesidades particulares”, indicó la doctora Goicochea.

La Association of Migraine Disorders añadió que la terapia cognitivo-conductual también puede ayudar a los pacientes con depresión y migraña. “Aunque los medicamentos pueden ser útiles para mejorar el estado de ánimo, también es importante que la persona aprenda las habilidades y estrategias necesarias para afrontar los factores estresantes, incluido el estrés de la migraña”, recomendó.

“Algunos tratamientos también pueden contribuir al abordaje de la ansiedad o la depresión”, apuntó Goicochea. Y concluyó: “En esos casos, el trabajo conjunto con psiquiatría puede ser parte del tratamiento integral y ayudar a prevenir nuevos episodios de migraña”.

Un fármaco usado contra la artritis reumatoide, mostró en dos ensayos clínicos una eficacia alta frente a la alopecia areata grave, una enfermedad autoinmune que afecta a cerca del 2% de las personas y que podría sumar así una nueva opción terapéutica en la antesala de una posible aprobación regulatoria, informó la revista Wired.

En los estudios participaron 1.399 personas de entre 12 y 64 años que habían perdido al menos la mitad del cabello del cuero cabelludo. Fueron asignadas al azar para recibir 15 miligramos diarios, 30 miligramos o placebo.

Los resultados mostraron que, a las 24 semanas, alrededor del 45% de quienes recibieron 15 miligramos y entre el 54% y el 55% de quienes tomaron 30 miligramos de upadacitinib lograron un crecimiento de al menos el 80% del cabello del cuero cabelludo. En los grupos placebo, ese resultado apenas se observó en entre 1,5% y 3,4% de los participantes.

Recuperación capilar en alopecia areata grave

La alopecia areata es una enfermedad autoinmune y crónica que provoca pérdida de cabello o vello, por lo general en parches. Es la segunda forma de calvicie más común en el mundo y su tratamiento presenta dificultades porque el problema surge de una respuesta anómala del sistema inmunitario contra los folículos pilosos.

El medicamento evaluado ya se utiliza en enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide. La lógica detrás de su uso en alopecia areata es que ambas comparten una alteración inmunitaria que desencadena inflamación, y upadacitinib bloquea una de las vías que las células inmunitarias usan para enviar esas señales.

Hasta ahora existían indicios clínicos de beneficio, pero la evidencia procedía sobre todo de reportes de casos y experiencias limitadas. Los nuevos datos, presentes en la revista médica JAMA Dermatology, provienen de ensayos amplios diseñados para medir con mayor rigor beneficios y riesgos.

Además del crecimiento parcial del cabello, entre 13% y 14% de los pacientes tratados con 15 miligramos alcanzaron una recuperación completa del cabello del cuero cabelludo a las 24 semanas. En el grupo que recibió 30 miligramos, esa recuperación total se registró entre 20% y 22,5%.

El estudio también observó mejoras en el crecimiento de cejas y pestañas, además de avances en varias medidas vinculadas con la calidad de vida. Esos resultados ampliaron el efecto del tratamiento más allá del cuero cabelludo, que fue el criterio principal de evaluación.

Según JAMA, los ensayos clínicos incluyeron 118 pacientes adolescentes de entre 12 y 17 años, un grupo históricamente subrepresentado en la investigación sobre alopecia areata. Los resultados en este subgrupo fueron, en términos numéricos, superiores a los del conjunto de la población adulta, lo que refuerza el potencial del fármaco en pacientes jóvenes con una enfermedad que puede tener un impacto significativo en su desarrollo social y emocional.

Efectos adversos frecuentes, graves poco comunes

Los efectos secundarios más habituales fueron acné, infecciones respiratorias, nasofaringitis y aumento de una enzima muscular en sangre. La frecuencia de eventos adversos graves fue baja en los tres grupos.

Esos episodios ocurrieron en 1,6% de quienes recibieron 15 miligramos, en 2,3% de quienes tomaron 30 miligramos y en 0,4% del grupo placebo. Los datos sitúan a la fase 3 —la etapa de investigación que antecede a la aprobación regulatoria— como uno de los últimos pasos clínicos antes de que el fármaco pueda aspirar a una autorización específica para alopecia areata.

Los autores de los ensayos señalan que, a las 24 semanas, no se observó un techo en la respuesta terapéutica, lo que sugiere que los beneficios podrían continuar en crecimiento con el tiempo. Para confirmarlo, hay un tercer ensayo en marcha, orientado a evaluar la eficacia y seguridad del fármaco a largo plazo, y a explorar ajustes de dosis según la respuesta clínica de cada paciente.

La investigación fue financiada por AbbVie, fabricante de upadacitinib. Vale destacar que la revista advirtió que esos conflictos de interés no anulan los resultados, pero sí forman parte de los elementos que deben considerarse al interpretar sus conclusiones.

Más de un tercio de los pacientes con hernias discales graves que no fueron operados se recuperaron por sí solos, según un estudio publicado en el Journal of Neurological Surgery Part A: Central European Neurosurgery. La investigación, llevada a cabo en Escocia, reveló que el propio sistema inmunitario puede disolver el material discal herniado sin cirugía.

El hallazgo nació de una circunstancia involuntaria. Durante la pandemia de COVID-19, 139 pacientes con hernias discales lumbares con compresión de raíces nerviosas que aguardaban cirugía en el Hospital Ninewells de Dundee, en Escocia, fueron incluidos en una lista de espera indefinida.

Las operaciones electivas se suspendieron para aliviar la carga del sistema sanitario. Al reactivarse los turnos quirúrgicos, el equipo liderado por la neurocirujana Dana Hutton advirtió que 47 de los 139 candidatos, más de un 33 %, ya no necesitaban ser operados. Se habían recuperado.

Los exámenes radiológicos confirmaron que, en buena parte de esos casos, el material discal protruido había desaparecido en un plazo de uno a tres años.

La explicación biológica remite a una particularidad anatómica. Los discos intervertebrales (23 en total a lo largo de la columna vertebral) carecen de irrigación sanguínea directa. Están compuestos de agua y colágeno, con un anillo exterior firme y un núcleo gelatinoso, y funcionan como amortiguadores entre los cuerpos vertebrales.

Cuando un disco se hernia y entra en contacto con el torrente sanguíneo, las células inmunitarias lo perciben como un tejido ajeno al organismo: nunca aprendieron a tolerarlo. Esa percepción activa una respuesta inflamatoria en la que otras células acuden a la zona y degradan el material herniado en fragmentos que luego son absorbidos por la sangre y el sistema linfático. El proceso se denomina reabsorción espontánea.

El fenómeno no es excepcional. Un análisis de 31 estudios con 2.199 pacientes, publicado en la revista Orthopedic Reviews, encontró que la hernia discal lumbar se resuelve espontáneamente en el 77% de los casos. La variabilidad entre estudios individuales es amplia (del 20% al 96%) y puede atribuirse a diferencias metodológicas, pero la tendencia general es consistente.

“En la mayoría de los pacientes, las hernias discales se resuelven por sí solas”, afirmó Bernd Kladny, jefe del Departamento de Ortopedia y Cirugía Traumatológica de la Clínica Especializada de Herzogenaurach, en Franconia, y secretario general de la Sociedad Alemana de Ortopedia y Cirugía Traumatológica (DGOUC), en declaraciones recogidas por Der Spiegel.

Cómo influye el movimiento en la recuperación

Los discos intervertebrales se nutren a través de un mecanismo pasivo que el ejercicio potencia. La actividad física los comprime como una esponja; al expandirse, absorben líquidos y nutrientes que los mantienen flexibles. La inactividad, en cambio, los vuelve más vulnerables ante esfuerzos mecánicos repentinos, como cargar peso durante una mudanza, que pueden provocar la protrusión.

Por eso, mantenerse activo no solo previene la hernia, sino que también favorece la recuperación una vez que se produce. Actividades como la natación, el pilates, caminar, trotar o el yoga fortalecen la musculatura de soporte, y los movimientos cotidianos, usar escaleras en lugar de escaleras mecánicas, recorrer distancias cortas a pie o en bicicleta, también contribuyen.

La cirugía sigue siendo necesaria ante signos de alarma específicos

El caso escocés no implica que la cirugía sea siempre evitable. Los expertos advierten que la intervención quirúrgica sigue siendo la opción adecuada cuando la hernia discal se acompaña de parálisis, disfunción vesical u otros signos neurológicos graves.

En ausencia de esas señales de alarma, y si el dolor no cede tras semanas de tratamiento conservador, los datos disponibles sugieren que confiar en la capacidad de autocuración del cuerpo es, en muchos casos, una alternativa válida.

La reabsorción espontánea es un proceso inflamatorio que puede resultar doloroso, pero que se produce sin incisiones ni riesgo de infección. Aproximadamente una de cada tres personas sufrirá una hernia discal en algún momento de su vida, según estima Der Spiegel.

El tomate está en casi todas las cocinas del mundo. Va crudo en ensaladas, reducido en salsas, concentrado en pastas. Es tan cotidiano que cuesta pensarlo como objeto de investigación científica seria. Sin embargo, un grupo de investigadores españoles hizo exactamente eso: midió qué pasa en el cerebro cuando las personas comen pasta de tomate todos los días durante tres meses. Los resultados mostraron cambios en atención, memoria y actividad cerebral registrada por resonancias magnéticas.

La pregunta que motivó el trabajo no era trivial. Se sabía desde antes que el tomate contiene licopeno, el pigmento rojizo que actúa como antioxidante y que tiene la capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica, la capa protectora que separa el torrente sanguíneo del cerebro. Lo que no estaba claro era si consumirlo de forma constante y concentrada podía traducirse en diferencias medibles en cómo funciona la mente de una persona sana. Esa pregunta intentó responderla un estudio publicado en la revista Antioxidants.

La investigación no dice que el tomate cure ni prevenga ninguna enfermedad. Sus autores presentan los resultados como indicios preliminares que merecen confirmarse en estudios más amplios. Aun así, el hallazgo tiene peso propio: los propios autores afirman que es el primer ensayo clínico que vincula cambios en los niveles de licopeno en sangre con modificaciones en la conectividad funcional del cerebro.

Pasta de tomate a diario y durante 3 meses

El ensayo fue diseñado y conducido en Barcelona por un equipo encabezado por Ricardo López-Solís, investigador de la Universidad de Barcelona. Participaron 47 adultos sanos de entre 40 y 55 años, de los cuales 42 completaron todo el protocolo. El diseño fue el de un ensayo cruzado y aleatorizado: cada participante pasó por las dos condiciones del experimento, con lo cual su propio desempeño actuó como punto de comparación.

Durante uno de los períodos de tres meses, los voluntarios incorporaron pasta de tomate concentrada a razón de 0,5 gramos por kilogramo de peso corporal, unos 35 gramos diarios. En el otro, siguieron una dieta baja en licopeno. Entre etapas hubo un mes de pausa para que el organismo volviera a su estado basal.

Al finalizar cada etapa, los investigadores midieron el desempeño cognitivo con pruebas neuropsicológicas validadas, analizaron muestras de sangre y, en un subgrupo de 14 participantes, obtuvieron imágenes cerebrales mediante resonancia magnética funcional en reposo, una técnica que registra la coordinación entre distintas zonas del cerebro sin que la persona realice ninguna tarea durante el escaneo.

Los resultados mostraron que, tras la etapa con tomate, los participantes obtuvieron 7,2 puntos más en concentración y 8,3 puntos más en velocidad de procesamiento en la evaluación de atención selectiva, que es la capacidad de enfocarse en lo relevante mientras se ignoran las distracciones. También mejoró en 0,8 puntos la medición de memoria asociativa, cuya función es determinar qué tan bien una persona vincula un rostro con un nombre. En cambio, no se registraron cambios en las funciones ejecutivas.

El licopeno en aumento y proteína ligada al aprendizaje

Los análisis de sangre confirmaron que los niveles de licopeno subieron de manera marcada durante la etapa con pasta de tomate. Lo más llamativo fue que también se detectó un aumento promedio de 15,2 nanogramos por mililitro en el BDNF, es decir, el factor neurotrófico derivado del cerebro, una proteína asociada al aprendizaje y la plasticidad neuronal. El propio estudio, sin embargo, describe ese resultado como limítrofe, por lo que no alcanza para afirmar con certeza que el tomate eleva el BDNF de forma consistente.

“El licopeno es un compuesto liposoluble, soluble en grasa, y el calor que interviene en la cocción del tomate rompe sus paredes celulares y lo hace más disponible para el organismo. Por eso, una pasta concentrada y cocida resulta una fuente más potente que el tomate crudo”, según explicó Rachel Kopec, profesora asociada de nutrición humana de la Universidad Estatal de Ohio, al New York Times.

Cambios en redes cerebrales, aunque no en todos

La parte más novedosa y también más provisional del estudio es la que involucra imágenes cerebrales. Solo 14 de los 42 participantes se sometieron a resonancias magnéticas funcionales, un número que los propios autores reconocen como pequeño. Aun así, los resultados mostraron un patrón que consideran sugerente.

Tras la dieta rica en tomate, se observó menor conectividad en las redes frontoparietal y auditiva, conjuntos de áreas cerebrales que participan en la atención sostenida y el procesamiento de información. Durante la etapa baja en licopeno, en cambio, disminuyó la actividad conjunta de la red dorsal de atención, la que se activa cuando alguien dirige su mirada hacia algo del entorno de forma deliberada.

“Estos cambios neuronales sugieren que la ingesta de tomate promueve una reorganización funcional de las redes cerebrales de gran escala, mejorando la eficiencia y la adaptabilidad neuronal”, señala el estudio.

Los autores comparan esa reorganización con la que se observa en estudios de entrenamiento de la memoria de trabajo, que es la capacidad de retener y manipular información de forma activa y momentánea.

El ensayo tiene además una limitación que los propios investigadores mencionan: no fue ciego, es decir, tanto los participantes como los investigadores sabían en todo momento qué dieta seguía cada persona, lo que puede haber influido en la motivación y el esfuerzo durante las pruebas.

“Estas conclusiones aportan pruebas de que el consumo de tomate puede apoyar la función cognitiva y modular la conectividad cerebral en adultos sanos de mediana edad”, concluyen los autores. Para confirmar si esos cambios persisten en el tiempo o tienen consecuencias clínicas reales, harán falta ensayos con más participantes y seguimientos más extensos.

El bazo, que se encuentra en la parte superior izquierda del abdomen, podría contener señales asociadas con la enfermedad de las arterias coronarias que no son visibles en una evaluación habitual. Una investigación liderada por la Facultad de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts identificó 10 rasgos en resonancias magnéticas vinculados con esa patología.

El estudio, publicado en Science Translational Medicine, combinó imágenes abdominales, inteligencia artificial, información clínica y análisis genéticos. Los investigadores examinaron datos de 42.059 participantes del Biobanco del Reino Unido para indagar si determinadas características del órgano aportan información sobre el riesgo cardiovascular.

La enfermedad de las arterias coronarias aparece cuando se acumula placa en los vasos que llevan sangre al corazón, lo que puede restringir el flujo hacia el músculo cardíaco. Aunque el bazo cumple funciones de filtración sanguínea y participa en procesos inmunitarios e inflamatorios, su relación con este problema no estaba definida.

10 rasgos de imagen se asociaron con enfermedad de las arterias coronarias

Para buscar esas señales, los autores extrajeron 107 variables radiológicas de las imágenes del órgano. El análisis incluyó su forma, textura, intensidad y la distribución de los tonos de gris, además de dimensiones como el tamaño.

La metodología, conocida como radiómica, transforma información de los estudios por imágenes en datos cuantificables. Diez de esas variables se asociaron con la enfermedad de las arterias coronarias. Entre ellas figuraron indicadores de heterogeneidad en los tonos de gris, medidas de esfericidad y parámetros sobre la disposición de las zonas y las intensidades dentro del bazo.

El trabajo no propone una herramienta de diagnóstico basada en una resonancia magnética. Su propósito fue identificar patrones que ayuden a examinar los mecanismos biológicos vinculados con el riesgo cardiovascular.

Zhi Yu, coautora principal y profesora adjunto de Medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, señaló que crece el interés científico por la relación entre el sistema hematopoyético —encargado de producir las células de la sangre— y las enfermedades cardíacas. El bazo almacena y filtra sangre, y también interviene en la producción de células inmunitarias e inflamatorias.

“Las técnicas de imagen son una herramienta poderosa para observar cambios sutiles en el órgano y determinar si reflejan, o incluso predicen, alguna enfermedad”, afirmó Yu en declaraciones difundidas por Harvard. Según el investigador, la evaluación del bazo es limitada en los estudios habituales, por lo que estos datos podrían ayudar a profundizar el análisis de esa relación.

Variantes genéticas coincidieron con patrones observados en el órgano

El análisis genético reforzó la relación observada en las imágenes. Los autores buscaron variantes del genoma que coincidieran tanto con los patrones detectados en el bazo como con la enfermedad de las arterias coronarias.

Encontraron señales vinculadas con procesos de inflamación, funcionamiento de las células musculares lisas, presión arterial elevada y formación de adipocitos, las células que almacenan grasa. Una parte importante de esas variantes se localizó en regiones no codificantes, segmentos que no contienen instrucciones para producir proteínas, pero que pueden influir en la actividad de otros genes.

El resultado más definido correspondió a dos variantes del cromosoma 9. Ambas se relacionaron con una textura esplénica más irregular y con una mayor probabilidad de enfermedad coronaria, incluso después de considerar factores habituales como la presión arterial y el colesterol.

Meghana Kamineni, primera autora y becaria clínica de Medicina en el Hospital General de Massachusetts, sostuvo que los datos apuntan a procesos poco estudiados. “Estos hallazgos arrojan luz sobre nuevos mecanismos que vinculan el bazo con la enfermedad arterial coronaria”, afirmó la investigadora, según la información difundida por Harvard.

La validación en pacientes atendidos en hospitales fue limitada

La comprobación en una población atendida en hospitales arrojó resultados más limitados. Los investigadores analizaron a 2.745 pacientes del Biobanco Mass General Brigham, una cohorte con antecedentes médicos y protocolos de imágenes diferentes de los utilizados en la investigación inicial.

En ese grupo, la mayoría de las asociaciones identificadas en las resonancias no volvió a observarse. Los autores atribuyeron esa diferencia, en parte, a las características de cada población: las cohortes de investigación suelen incluir personas más sanas y se estudian con procedimientos estandarizados, mientras que los pacientes de la práctica clínica presentan situaciones médicas más diversas y realizan estudios indicados con distintos fines.

Yu señaló que las diferencias en la composición de los grupos y en los protocolos de resonancia pueden explicar la falta de réplica. Agregó que los resultados genéticos sí tuvieron validación dentro del Biobanco del Reino Unido y coinciden con conocimientos previos sobre los procesos biológicos involucrados.

El próximo paso será evaluar estas asociaciones con protocolos de imágenes más uniformes en cohortes clínicas. Así, los autores esperan establecer cuáles de los patrones visuales y genéticos se mantienen fuera de los grupos de investigación y cuáles pueden responder a particularidades de los datos analizados.

Un estudio global reveló que el valor nutricional oculto de los invertebrados acuáticos ha sido subestimado, según la Universidad de Ciencia y Tecnología Rey Abdullah (KAUST). La investigación concluyó que la producción mundial actual de estos alimentos contiene suficiente vitamina B12 y selenio para cubrir las necesidades anuales equivalentes de más de 5.000 millones de personas.

El estudio, publicado en Nature, concluyó que mariscos y otros invertebrados acuáticos como ostras, mejillones y cangrejos aportan más micronutrientes de lo que se creía. También estimó que la producción actual ofrece suficiente yodo, zinc, cobre y ácidos grasos omega-3 para cubrir las necesidades anuales de más de mil millones de personas.

Los autores sostienen que estos sistemas alimentarios suelen medirse por toneladas producidas y no por los nutrientes que aportan. Jessica Zamborain-Mason, autora principal del estudio y profesora asistente de ciencias marinas en KAUST, afirmó que “durante demasiado tiempo, hemos medido el éxito de los sistemas alimentarios acuáticos en toneladas de producción, en lugar de en los nutrientes que aportan a las personas”.

La investigadora añadió, en declaraciones recogidas por la Universidad de Ciencia y Tecnología Rey Abdullah, que “nuestra investigación demuestra que los invertebrados acuáticos aportan una cantidad nutricional mucho mayor de lo que mucha gente cree”. A su juicio, incorporar la nutrición junto con la sostenibilidad en las decisiones sobre pesca, acuicultura y sistemas alimentarios acuáticos permite entender mejor el valor total de estos alimentos y protegerlos y gestionarlos de forma más sostenible.

Cómo se elaboró el mapa nutricional de miles de especies

Para elaborar el estudio, los investigadores reunieron datos nutricionales de cientos de especies de invertebrados acuáticos. Después desarrollaron modelos predictivos para estimar el contenido de nutrientes de más de 50.000 especies potencialmente comestibles.

El trabajo examinó 30 nutrientes esenciales para la salud humana. Ese conjunto de datos permite empezar a incorporar la nutrición dentro de objetivos socioecológicos más amplios.

Las estimaciones obtenidas también pasarán a SeaLifeBase, una de las mayores bases de datos en línea sobre especies marinas. Ese paso, de acuerdo con la Universidad de Ciencia y Tecnología Rey Abdullah, busca facilitar a investigadores y responsables políticos acceso a nueva información sobre el valor nutricional de los alimentos acuáticos.

Más micronutrientes que peso en la producción acuática

El análisis indicó que los invertebrados acuáticos aportan niveles desproporcionadamente altos de micronutrientes en relación con su volumen de producción. En acuicultura, representan cerca de un tercio de la producción por peso, pero suministran más de la mitad de nutrientes como yodo, vitamina B12, vitamina C y hierro.

El estudio también señaló que el procesamiento puede alterar el valor nutricional de estos alimentos. Según el análisis, 100 gramos de invertebrados secos suelen concentrar más minerales que el tejido crudo.

Ese resultado abre opciones para elevar el aprovechamiento nutricional y reducir el desperdicio a través del desarrollo de productos. La investigación sitúa así el debate no solo en cuánto se produce, sino en qué nutrientes llegan realmente a la alimentación.

Qué cambia para la pesca, la acuicultura y las políticas alimentarias

Los investigadores advirtieron que estos hallazgos no respaldan una mayor explotación de especies acuáticas. Su planteamiento es ofrecer una base más sólida para considerar la nutrición junto con la sostenibilidad al gestionar la pesca, ampliar la acuicultura o evaluar los sistemas alimentarios acuáticos.

Zamborain-Mason sostuvo, en declaraciones difundidas por la Universidad de Ciencia y Tecnología Rey Abdullah, que “muchos invertebrados acuáticos de todo el mundo carecen de datos suficientes o no han sido evaluados en términos de sostenibilidad”. La autora añadió que ese panorama refuerza la necesidad de proteger, monitorear y evaluar mejor estos recursos, ya que junto con otros alimentos acuáticos pueden ser clave para la seguridad nutricional actual y futura.

El equipo espera que gobiernos, industria y organizaciones internacionales incorporen de forma más completa la nutrición en las políticas de pesca, acuicultura y sistemas alimentarios. También señaló que persisten vacíos de información que exigen más investigación o más datos nutricionales.

La producción de alimentos acuáticos, según sugiere el estudio, no se puede valorar solo por el volumen que sale del agua. Para diseñar sistemas alimentarios más resilientes, también importa conocer con precisión qué nutrientes aportan esos recursos.

El 11 de septiembre no es una fecha cualquiera en el calendario estadounidense. Desde hace 25 años, ese día condensa escenas que siguen regresando: aviones contra edificios, humo sobre Manhattan, llamados telefónicos interrumpidos, personas que no volvieron a sus casas y una sensación de seguridad que se quebró en pocas horas. Para quienes estuvieron allí, para familiares de las víctimas, rescatistas y también para quienes siguieron los atentados por televisión a miles de kilómetros, la memoria puede volver con una intensidad inesperada.

A 25 años de los atentados del 11-S, la psicología ayuda a entender por qué el trauma puede persistir, por qué los aniversarios reactivan emociones y por qué no existe una única forma de atravesar una catástrofe. Según expertos, el tiempo puede atenuar algunos síntomas y permitir que muchas personas reconstruyan su vida, pero no borra de forma automática las huellas de un acontecimiento que alteró a Nueva York, a Estados Unidos y a una generación entera.

La fecha vuelve a poner en primer plano una pregunta que excede la conmemoración: ¿qué pasa cuando un hecho histórico se convierte también en una marca íntima? Las respuestas incluyen tristeza, miedo, insomnio, ansiedad, culpa por haber sobrevivido y recuerdos que irrumpen sin aviso. También pueden incluir recuperación, apoyo familiar y una búsqueda de sentido. La experiencia de cada persona es distinta.

Los aniversarios pueden reactivar recuerdos, miedo y malestar

El 11-S dejó una memoria audiovisual difícil de separar de la historia reciente. Las imágenes se repitieron durante horas en 2001 y vuelven cada año en homenajes, documentales, noticieros y redes sociales.

Para muchas personas, el recuerdo conserva detalles precisos: dónde estaban, a quién llamaron, qué sintieron cuando vieron el segundo avión impactar contra una torre. Esa persistencia no significa que todos hayan desarrollado un cuadro clínico. Sí explica por qué el aniversario puede funcionar como un recordatorio emocional.

El Centro Nacional para el Trastorno por Estrés Postraumático del Departamento de Asuntos de Veteranos de Estados Unidos denomina a este fenómeno “reacción de aniversario”. Una fecha, una imagen, un olor, una canción o una noticia pueden activar recuerdos asociados con un hecho traumático y aumentar el malestar durante un período acotado.

Entre las reacciones posibles figuran recuerdos intrusivos, pesadillas, irritabilidad, dificultad para dormir, problemas de concentración, tristeza, temor, evitación de noticias y sensación de estar en alerta. El organismo aclara que estas respuestas pueden aparecer incluso décadas después y que, por sí solas, no implican un diagnóstico de trastorno por estrés postraumático.

La diferencia está en la intensidad y en el impacto sobre la vida cotidiana. Si el malestar se sostiene, altera el descanso, el trabajo, los vínculos o lleva a evitar de manera constante todo lo relacionado con el trauma, resulta conveniente consultar con un profesional de salud mental.

Por qué el 11-S continúa como trauma colectivo

En un artículo publicado en Psychology Today, Phil Lane, MSW y LCSW, psicoterapeuta en consulta privada y autor del libro Comprender y afrontar la ansiedad ante la enfermedad, planteó que el 11-S sigue siendo un trauma colectivo. El concepto no supone que toda la población padezca un trastorno, sino que una catástrofe de gran escala puede cambiar la percepción compartida de seguridad, previsibilidad y confianza.

Lane sostiene que los atentados no afectaron solamente a quienes se encontraban en el World Trade Center, el Pentágono o Pensilvania. También desafiaron supuestos que parecían firmes para gran parte de la sociedad estadounidense: que los espacios cotidianos eran seguros, que los viajes podían realizarse sin temor y que ciertos hechos extremos ocurrían lejos.

El psicoterapeuta recordó que se encontraba en los Países Bajos durante los ataques. Al regresar a Estados Unidos meses después, el aeropuerto de Newark le mostró un país transformado: agentes armados, perros detectores de explosivos y una atmósfera de tensión. Describió aquella sensación como un “latigazo psicológico”: lo que poco antes parecía habitual y seguro había cambiado de significado.

La escena permite observar cómo opera el trauma colectivo. Los atentados modificaron los controles en los aeropuertos, la presencia de seguridad en espacios públicos y la percepción sobre amenazas futuras. Esos cambios materiales estuvieron acompañados por una transformación psicológica: la vida cotidiana dejó de sentirse enteramente previsible.

Lane escribe que, después de una experiencia de esa magnitud, pueden aparecer ansiedad, pánico, depresión, abuso de sustancias y estrés postraumático. Sin embargo, su mirada no se limita a los síntomas. El autor también plantea que las conmemoraciones, los relatos y los homenajes pueden ayudar a buscar sentido frente a un hecho que parece imposible de comprender.

“Incluso 25 años después, nuestro trauma colectivo no está olvidado y nuestra curación colectiva continúa”, escribió Lane. En ese sentido, señala que la memoria pública puede cumplir una función de elaboración cuando permite reconocer las pérdidas, nombrar el dolor y sostener vínculos con quienes murieron.

El trauma no tiene una única trayectoria

Michael D. Matthews, doctor en Filosofía y profesor de psicología de la ingeniería en la Academia Militar de los Estados Unidos, propuso evitar los diagnósticos cerrados sobre quienes vivieron una catástrofe. En otro artículo publicado en Psychology Today, explicó que las personas pueden atravesar distintas trayectorias después de una adversidad: patología, resiliencia, invulnerabilidad y crecimiento personal.

La patología incluye cuadros como el trastorno por estrés postraumático, la ansiedad o la depresión. La resiliencia refiere a la capacidad de recuperar un funcionamiento estable después de un período de sufrimiento. Matthews usa el término invulnerabilidad para describir a quienes, pese a la exposición a un evento grave, registran pocas alteraciones en su vida cotidiana. El crecimiento personal, en tanto, nombra cambios positivos que algunas personas identifican con el paso del tiempo.

La advertencia central del profesor es que nadie debería quedar fijado a una de esas categorías. Una persona puede tener síntomas durante años y más tarde recuperarse. Otra puede parecer estable al principio y experimentar dificultades mucho después. La respuesta humana al trauma es compleja y cambia con el tiempo.

Matthews desarrolló esta idea a partir del caso de Marilyn Wills, sobreviviente del atentado contra el Pentágono. Wills trabajaba en el sector alcanzado por el vuelo 77 de American Airlines y logró escapar por una ventana del segundo piso. Varios de sus compañeros murieron ese día.

Wills contó que tuvo grandes dificultades durante los meses y años posteriores. Aunque quería continuar su carrera en el Ejército, percibió escasa empatía de sus superiores y recibió poco apoyo profesional. “No tuve crecimiento. Estaba sobreviviendo. Estaba tratando de mantenerme a flote”, relató.

También contó que evitó hablar de los atentados durante años, incluso con su familia. La culpa por haber sobrevivido mientras otras personas murieron fue uno de los aspectos que debió procesar. “En mi mente, me costaba entender por qué yo seguía aquí y esa persona no”, dijo.

En ese aspecto, Matthews explicó que la culpa del sobreviviente puede aparecer después de atentados, accidentes, guerras y desastres naturales. No responde necesariamente a una responsabilidad real, sino a la necesidad de encontrar una explicación ante una pérdida que parece injusta. La psicoterapia puede ayudar a revisar esas ideas, elaborar recuerdos dolorosos y construir una relación menos castigadora con lo ocurrido.

La resiliencia necesita vínculos, atención y tiempo

Con el paso de los años, Wills encontró apoyo en familiares y amigos. También mencionó la espiritualidad, el coraje, el perdón hacia sí misma y la ayuda a otras personas como recursos importantes para su recuperación. Matthews destacó que la resiliencia no siempre aparece de inmediato: puede estar presente como una capacidad que se desarrolla con apoyo y tiempo.

“La resiliencia estaba allí todo el tiempo; era latente”, sostuvo Wills en su conversación con Matthews, quien remarca que el apoyo social puede cambiar el recorrido después de una catástrofe. Escuchar sin presionar, acompañar, preguntar qué necesita la otra persona y evitar frases como “ya pasó” o “tenés que ser fuerte” suele ser más útil que pedir una recuperación inmediata. A veces el acompañamiento consiste simplemente en estar disponible.

El Programa de Salud del World Trade Center, administrado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, brinda monitoreo y tratamiento a rescatistas y sobrevivientes elegibles. Entre las condiciones de salud mental contempladas figuran el TEPT, los trastornos de ansiedad, la depresión, el trastorno de pánico y los trastornos por consumo de sustancias.

Los datos confirman que las secuelas requieren seguimiento de largo plazo. El Registro de Salud del World Trade Center reúne a más de 71.000 personas expuestas a los ataques o a sus consecuencias. El Departamento de Salud de Nueva York informó que cerca del 20% de los adultos expuestos presentó síntomas de estrés postraumático en algún momento y que, para muchas personas, esos síntomas persistieron durante más de dos décadas.

El número no describe a toda la población estadounidense, ya que el registro incluye a sobrevivientes, rescatistas, trabajadores, residentes y estudiantes con distintos grados de exposición. Pero permite dimensionar la carga psicológica que puede dejar un desastre de esta magnitud.

Recordar no equivale a quedar detenido en el pasado

El 25° aniversario del 11-S reúne dos dimensiones. Está el hecho histórico, con 2.977 víctimas, imágenes que definieron una época y consecuencias que todavía forman parte de la vida pública estadounidense. También está la experiencia privada de quienes perdieron a un familiar, huyeron de los edificios, trabajaron en las tareas de rescate o crecieron bajo la sombra de aquellos ataques.

La psicología permite evitar dos simplificaciones. Una es creer que el tiempo cura de manera automática. La otra es suponer que el trauma condena a una persona a quedar detenida para siempre en el peor día de su vida. Entre ambos extremos hay recorridos distintos, con síntomas, recaídas, tratamientos, vínculos y formas de reconstrucción.

A 25 años, los análisis de Lane y Matthews convergen en un punto: el sufrimiento no se mide con un único diagnóstico ni la recuperación con una única respuesta. La memoria puede doler, pero también puede ofrecer reconocimiento y sentido. La resiliencia puede tardar. Y pedir ayuda cuando los recuerdos se vuelven insoportables forma parte del cuidado.

La creatina se convirtió en uno de los suplementos más conocidos dentro del universo del entrenamiento de fuerza y del alto rendimiento. Su nombre se asocia con objetivos muy concretos, como ganar masa muscular, sostener esfuerzos intensos y acompañar la recuperación después del ejercicio. Su uso también se extendió más allá del deporte competitivo y hoy forma parte de conversaciones sobre envejecimiento, rendimiento físico y salud cerebral.

Se trata de un compuesto que el cuerpo produce de manera natural y que también se obtiene a través de alimentos de origen animal, especialmente carnes, mariscos y lácteos. La mayor parte se almacena en el músculo esquelético, donde participa en procesos vinculados a la disponibilidad rápida de energía durante contracciones intensas y breves. Después de décadas de uso deportivo, la creatina pasó a ser además uno de los suplementos más estudiados en nutrición y fisiología del ejercicio.

Esa combinación entre popularidad, acceso sencillo y abundancia de estudios explica por qué sigue despertando interés. Según publicó la Cleveland Clinic, la forma más habitual en suplementos es el monohidrato de creatina, presente en polvos, cápsulas, tabletas, líquidos y otros formatos comerciales.

Los efectos en los músculos

La principal pregunta alrededor de la creatina es si realmente conviene para ganar músculo. Los expertos coinciden en un punto central: su efecto aparece sobre todo cuando se combina con entrenamiento de resistencia o de fuerza, y no como un recurso aislado. De acuerdo con un metaanálisis publicado en la revista Nutrients en 2024, la suplementación junto con el ejercicio de resistencia mejoró de forma significativa la fuerza muscular de la parte superior e inferior del cuerpo en adultos sanos menores de 50 años.

Ese trabajo detectó una diferencia media ponderada de 4,43 kilos en la fuerza del tren superior y de 11,35 kilos en el tren inferior frente a placebo, siempre en combinación con entrenamiento. El mismo análisis indicó que los beneficios fueron más claros en hombres, mientras que en mujeres los resultados no alcanzaron significación estadística en los estudios incluidos.

La revisión también señaló que las dosis empleadas en los ensayos oscilaron entre 2 y 10 gramos por día o entre 0,03 y 0,22 gramos por kilo por día, con intervenciones de entre cuatro y doce semanas.

Otra revisión exploratoria de Nutrients llegó a una conclusión más acotada pero consistente: fue eficaz para el crecimiento muscular en población joven sana con entrenamiento adecuado, mientras que la evidencia fue menos clara en personas mayores o en pacientes con enfermedades musculares. Ese punto es relevante porque aleja una idea instalada alrededor del suplemento: no funciona igual en cualquier contexto ni garantiza el mismo resultado fuera de programas de ejercicio suficientes.

En términos fisiológicos, coinciden en que ayuda a sostener la disponibilidad de energía en el músculo. Cleveland Clinic explicó que gran parte del suplemento se convierte en fosfocreatina, un compuesto que contribuye a generar adenosín trifosfato, conocido por su sigla ATP, la molécula que las células utilizan como fuente inmediata de energía. Esa función es la que ayuda a entender por qué se la vincula con ejercicios breves, repetidos y de alta intensidad.

Las investigaciones también describen otros efectos que pueden influir en el rendimiento y en la composición corporal. Parte del aumento de masa magra observado tras la suplementación puede explicarse por retención de agua en el tejido muscular, un fenómeno que eleva el contenido hídrico intracelular. Esa aclaración importa porque el incremento del peso corporal o de ciertas mediciones no siempre equivale en forma directa a nuevo tejido muscular.

Por otro lado, Mayo Clinic señala que podría ayudar en esfuerzos intermitentes de alta intensidad, en prevención de algunas lesiones y en tareas cognitivas, sobre todo en adultos mayores. Harvard remarca que puede mejorar el rendimiento deportivo y que, junto con una ingesta adecuada de calorías y proteínas, podría acelerar la recuperación muscular tras ejercicio intenso.

Qué aconsejan los expertos sobre el consumo

Si bien tiene grandes beneficios comprobados, los expertos también muestran límites importantes. La primera restricción es que los efectos no son uniformes entre edades, sexos, niveles de entrenamiento y condiciones de salud. Uno de los estudios no encontró un efecto evidente sobre fuerza, hipertrofia o rendimiento en varios ensayos con personas mayores sanas no entrenadas, salvo algunos resultados puntuales sobre densidad muscular en miembros inferiores.

Otra limitación es que la respuesta depende del contexto de uso. Según Ohio State University, algunas personas comienzan con una fase de carga de 20 gramos diarios durante cinco a siete días y luego continúan con 3 a 5 gramos por día. Harvard indicó que la recomendación general para quienes toman suplementos es de 3 a 5 gramos diarios y que consumir más no aporta ventajas claras. A su vez, Cleveland Clinic remarca que la cantidad y la frecuencia deberían definirse con un profesional de la salud según edad, antecedentes y objetivos.

En dosis adecuadas, la creatina es generalmente segura para la mayoría de las personas sanas. Sin embargo, como efectos secundarios se puede hallar retención de líquidos, aumento de peso, molestias gastrointestinales, diarrea, náuseas, sudoración excesiva y, en algunos casos, calambres o deshidratación.

En ese marco, el consejo más consistente entre las fuentes es evitar el uso automático o basado solo en recomendaciones informales. Las entidades respaldan su uso sobre todo como complemento del entrenamiento de fuerza, no como atajo ni como garantía de aumento muscular por sí sola. También sugieren que la dosis, el tiempo de uso, la calidad del producto y el estado de salud previo son variables que no conviene pasar por alto antes de incorporarla a una rutina.

El dolor, la hinchazón, las náuseas o la sensación de estar satisfecho tras pocos bocados pueden responder a una amplia variedad de cuadros digestivos. La intensidad, duración y combinación de estas molestias orientan la consulta médica, especialmente cuando interfieren con la alimentación o se sostienen en el tiempo.

Entre las alteraciones que pueden explicar ese malestar se encuentra la gastroparesia, un trastorno en el que el estómago demora más de lo habitual en trasladar los alimentos hacia el intestino delgado. No siempre sus manifestaciones son evidentes, y la presencia de síntomas parecidos a los de otros problemas digestivos vuelve necesaria una evaluación profesional.

La importancia de reconocer sus señales radica en que esta condición puede afectar la nutrición y dificultar el control de la glucosa en sangre. De acuerdo con la Brown University, se trata de una afección digestiva crónica cuyo abordaje busca controlar los síntomas y preservar una alimentación adecuada.

La gastroparesia, el cuadro que retrasa el vaciamiento del estómago

La gastroparesia ocurre cuando los músculos del estómago no se contraen de forma suficiente para impulsar los alimentos. Como consecuencia, el vaciamiento gástrico se enlentece, aunque no exista un bloqueo mecánico en la salida del estómago, explicó Brown University Health.

La motilidad gástrica es el conjunto de contracciones que mezcla el contenido del estómago y lo dirige hacia el intestino delgado. Cuando ese mecanismo se altera, la comida puede permanecer durante más tiempo en el estómago y generar una sensación de plenitud que aparece rápidamente y continúa después de comer.

Entre los síntomas más frecuentes se encuentran las náuseas, los vómitos, la distensión abdominal, el dolor estomacal, el reflujo ácido, la falta de apetito y la pérdida involuntaria de peso. Mayo Clinic indicó que algunas personas pueden vomitar alimentos no digeridos varias horas después de haberlos consumido, mientras que otras no presentan síntomas perceptibles.

También pueden producirse fluctuaciones de glucosa en sangre. MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina, señaló que el retraso en el paso de los alimentos puede complicar el control glucémico en personas con diabetes, debido a que modifica el momento en que la glucosa llega al intestino y se absorbe.

La afección también puede relacionarse con infecciones, cirugías que afecten el estómago o sus nervios y algunos medicamentos. Cleveland Clinic mencionó, entre los fármacos que pueden enlentecer el vaciamiento gástrico, los opioides, ciertos antidepresivos, bloqueadores de los canales de calcio, progesterona y tratamientos vinculados con el sistema GLP-1.

Una de las posibles complicaciones es la formación de bezoares, masas endurecidas de alimentos que quedan retenidas en el estómago. Según MedlinePlus, estos acúmulos pueden favorecer náuseas y vómitos, además de dificultar el paso del contenido hacia el intestino delgado. La desnutrición, la deshidratación y los desequilibrios de electrolitos también pueden aparecer cuando los vómitos o la baja ingesta se prolongan.

El diagnóstico requiere descartar primero otras causas de síntomas similares. Johns Hopkins Medicine detalló que pueden utilizarse una endoscopia digestiva alta, estudios por imágenes y pruebas que evalúan el vaciamiento del estómago. La gammagrafía de vaciamiento gástrico es una de las pruebas empleadas para medir cuánto tarda una comida marcada en salir del estómago.

Cómo es el abordaje de la gastroparesia

No existe una cura definitiva, pero el tratamiento puede orientarse a reducir las molestias, evitar déficits nutricionales y atender la causa asociada cuando se identifica. Brown University Health indicó que el abordaje suele reunir más de una estrategia y se ajusta según la gravedad del cuadro.

Las modificaciones de la alimentación forman parte del manejo habitual. MedlinePlus consignó que las comidas más pequeñas y frecuentes, junto con alimentos blandos o en puré, pueden ayudar a aliviar algunos síntomas. La institución también señaló que un mejor control de la glucosa puede favorecer la evolución de la gastroparesia en personas con diabetes.

Por su parte, Brown University Health explicó que los cambios dietarios deben ser acompañados por el equipo de salud, en especial cuando hay dificultad para tolerar sólidos o mantener la nutrición. La entidad educativa señaló ajustes como reducir alimentos altos en grasas y fibra, que pueden retrasar el vaciamiento gástrico, además de priorizar una hidratación sostenida. La indicación concreta depende de la situación clínica y no reemplaza una valoración individual.

En algunos casos se indican medicamentos para estimular la motilidad del estómago o para controlar náuseas, vómitos y reflujo. Mayo Clinic señaló, en tanto, que los fármacos y los cambios en la alimentación pueden proporcionar alivio, aunque no eliminan el trastorno. Cuando las medidas iniciales no resultan suficientes o la persona no puede mantener una nutrición adecuada, pueden considerarse tratamientos de soporte. MedlinePlus incluyó entre las alternativas los suplementos, la alimentación por sonda hacia el intestino delgado y, en circunstancias determinadas, la nutrición por vía intravenosa.

Los procedimientos sobre el píloro, la abertura inferior del estómago, constituyen otra opción para cuadros seleccionados. Cleveland Clinic describió la piloroplastia y la miotomía endoscópica peroral gástrica como intervenciones que buscan ampliar esa salida para facilitar el tránsito de los alimentos. La cirugía se reserva para situaciones en las que otros tratamientos no son eficaces o no pueden utilizarse.

La persistencia de dolor abdominal, hinchazón, náuseas, vómitos o saciedad precoz merece una consulta médica. Brown University señala que registrar qué alimentos se consumieron y cómo evolucionaron las molestias puede aportar información útil durante la evaluación, que puede incluir la derivación a un especialista en gastroenterología.

Un análisis realizado por BBC News reunió investigaciones recientes y declaraciones de especialistas como Laura Weyrich, experta en microbioma oral; Christine Wu, profesora de odontología; y Gaetano Isola, profesor de periodoncia, para analizar cómo la alimentación puede favorecer un microbioma oral saludable.

En la boca conviven unas 700 especies bacterianas, además de virus, hongos y otros microorganismos. Algunas especies participan en mecanismos que ayudan a mantener estable este ecosistema, mientras otras pueden contribuir al desarrollo de caries o enfermedades de las encías.

Para Weyrich, las bacterias beneficiosas incluso pueden competir con aquellas capaces de producir ácidos y perjudicar el esmalte dental, según explicó al medio británico.

El azúcar favorece a las bacterias asociadas con las caries

Entre los microorganismos perjudiciales se encuentra Streptococcus mutans, una bacteria que puede desarrollarse sobre la superficie dental y utilizar los azúcares como fuente de energía. Al metabolizarlos, produce ácidos capaces de erosionar el esmalte y favorecer la aparición de caries.

El problema no se limita a los dulces. Los especialistas señalaron que también es recomendable reducir la frecuencia de consumo de carbohidratos procesados, como pan blanco, galletitas saladas, bizcochos, tortas y pretzels, debido a que pueden descomponerse fácilmente en azúcares dentro de la boca.

La composición de la dieta también puede determinar qué microorganismos encuentran mejores condiciones para desarrollarse. Weyrich explicó a BBC News que dentro del grupo de los Streptococcus existen bacterias que producen muy poco ácido y pueden atacar a microorganismos que sí generan grandes cantidades de este compuesto.

Verduras, frutas y té entre las opciones estudiadas

Las verduras de hoja verde ocupan un lugar destacado entre los alimentos señalados por los investigadores. La col rizada, las espinacas, la remolacha y los rábanos contienen nitrato, un compuesto que puede ser aprovechado por bacterias como Neisseria presentes en la boca.

A ese posible beneficio se suma el papel de otros compuestos presentes en los vegetales. Los expertos también destacaron los polifenoles, sustancias presentes en numerosos alimentos de origen vegetal. Las investigaciones citadas indicaron que algunos de estos compuestos pueden interferir con bacterias relacionadas con las caries y las enfermedades de las encías.

El té es uno de los ejemplos analizados por Wu. Según explicó la especialista a BBC News, los polifenoles pueden inhibir una enzima involucrada en la adherencia de la placa dental. En una de las investigaciones mencionadas, el consumo de té también pareció reducir las bacterias vinculadas con el mal aliento.

Las bayas de color oscuro contienen cantidades importantes de estos compuestos. Entre los alimentos estudiados aparece el arándano: investigaciones encontraron que su jugo puede dificultar la formación de placa dental y afectar a bacterias relacionadas con las caries y la enfermedad periodontal.

El papel del queso y los alimentos fermentados

El queso también fue objeto de investigaciones sobre microbiota oral. Un pequeño estudio realizado en Italia pidió a nueve participantes que consumieran queso Grana Padano durante cinco días.

Al finalizar, los investigadores observaron cambios en la composición genética de las comunidades bacterianas de la boca, con una reducción de S. mutans y un aumento de S. sanguinis, una especie frecuente en bocas saludables.

Wu explicó a BBC News que el queso puede estimular la producción de saliva al masticarlo. La saliva ayuda a retirar restos de azúcar y contribuye a neutralizar los ácidos presentes en la boca.

Los alimentos fermentados también aparecen entre las alternativas estudiadas. Una revisión citada en el artículo encontró que el kéfir podría inhibir determinados patógenos orales y dificultar la formación de biopelículas.

Una dieta equilibrada y el cuidado dental siguen siendo fundamentales

Isola señaló a BBC News que no existe un único alimento capaz de garantizar una buena salud bucal. El especialista destacó la importancia de un patrón alimentario basado en verduras, frutas enteras, legumbres, cereales integrales, fibra y carbohidratos complejos, acompañado por una menor exposición frecuente a azúcares refinados.

Una investigación en la que participó Isola encontró que las personas que seguían con mayor fidelidad una dieta mediterránea tendían a presentar una enfermedad periodontal menos grave.

El estudio también observó una mayor gravedad de la enfermedad entre quienes consumían carne roja con frecuencia, aunque la causa de esta asociación no estaba determinada.

La alimentación forma parte del cuidado del microbioma, pero no reemplaza la higiene bucal. El cepillado de los dientes y la lengua, junto con el uso de hilo dental, continúa siendo fundamental para controlar los microorganismos relacionados con las enfermedades dentales.

El dispositivo analiza biomarcadores renales con una gota de sangre capilar y envía los resultados a un especialista en solo 7 minutos. El investigador explicó que la herramienta busca evitar traslados y ampliar el seguimiento de pacientes.

El científico, licenciado en Química y que obtuvo su doctorado en Ciencias Exactas en la Universidad Nacional de La Plata, recibió el Premio Fundación Bunge y Born 2026 por el desarrollo junto a su equipo. “Me genera, obviamente, mucha satisfacción, pero también mucho sentido de responsabilidad que la Fundación Bunge y Born me reconozca”, sostuvo Azzaroni, quien dirige el Laboratorio de Materia Blanda del Instituto de Investigaciones Fisicoquímicas Teóricas y Aplicadas (INIFTA, CONICET-UNLP).

Durante su paso por el estudio de Infobae a las Nueve, donde dialogó con Gonzalo Sánchez, Cecilia Boufflet, Lucila Entin y Tati Schapiro, explicó que el dispositivo forma parte de una trayectoria de investigación aplicada desarrollada desde la Universidad Nacional de La Plata.

El equipo nació a partir de una pregunta vinculada con el control domiciliario de enfermedades crónicas. Azzaroni planteó que una persona puede adquirir una balanza para seguir su peso, un tensiómetro para controlar la presión arterial o un glucómetro para medir la glucosa.

“Por ahí está el aspecto que nos motivó: no existe un dispositivo portátil que pueda monitorear los biomarcadores renales de un paciente renal”, afirmó el científico. Según explicó, los equipos disponibles requieren la intervención de instituciones con infraestructura de mayor complejidad, como hospitales y clínicas.

La enfermedad renal crónica afecta a casi 3,8 millones de adultos en la Argentina y sus síntomas suelen aparecer en etapas avanzadas, cuando la persona ya tiene menos margen para modificar la evolución de la dolencia.

Safirus funciona a través de un chip microfluídico que recibe una muestra de sangre obtenida con un pinchazo en el dedo. El usuario debe colocar una gota capilar en el insumo y conectarlo al dispositivo, que procesa la información.

“El dispositivo lo que hace es, le manda la información remotamente a tu nefrólogo”, precisó Azzaroni. El sistema se vincula con una aplicación de celular, desde la que el paciente puede acceder a los parámetros obtenidos durante el ensayo.

El especialista aclaró que la información disponible en la aplicación no reemplaza la evaluación profesional. “Es importante que la gente sepa que tiene que consultar al especialista para tomar una decisión clínica”, señaló y advirtió sobre las consultas que algunos usuarios realizan en herramientas de inteligencia artificial cuando reciben resultados médicos. “El médico primero conoce la historia clínica del paciente, conoce la evolución del paciente”, remarcó al explicar por qué la interpretación debe quedar en manos del nefrólogo.

El dispositivo fue validado clínicamente con el equipo de Nefrología del Hospital San Martín de La Plata. El científico atribuyó un papel decisivo a esa colaboración: “Sin el enorme trabajo que hace la gente del hospital público, este dispositivo no se podría haber validado”.

El test busca evitar viajes de hasta 70 kilómetros para controles médicos

Azzaroni sostuvo que el acceso remoto a los resultados puede cambiar la rutina de pacientes que viven lejos de los centros de atención. “En provincia de Buenos Aires hay gente que se toma una combi a las dos, tres de la mañana para llegar a las ocho de la mañana a La Plata para hacerse una serie de ensayos”, relató.

Para el investigador, la herramienta apunta a mejorar las condiciones de seguimiento y a reducir la demanda sobre hospitales y clínicas. “Si los parámetros te dan bien, te descongestiona el sanatorio y te evita un viaje de 70 kilómetros”, explicó.

El científico aclaró que la solución no busca reemplazar los estudios de laboratorio ni las consultas presenciales cuando sean necesarias. “Si los parámetros no te dan bien, inexorablemente vas a tener que desplazarte e iniciar una nueva etapa en todo lo que tiene que ver con el desarrollo terapéutico de tu enfermedad”, indicó.

Azzaroni aseguró que la precisión del ensayo es comparable con equipos de mayor complejidad para los biomarcadores específicos que requiere el seguimiento renal. La diferencia, explicó, es que los analizadores hospitalarios pueden medir una variedad más amplia de moléculas y tienen un costo superior.

“Nosotros dijimos: ¿por qué no hacemos un dispositivo donde la precisión, el límite de detección, sea comparable y solamente se dedique a esos biomarcadores que necesita la gente que transita una dolencia renal?”, planteó.

El desarrollo está patentado en la Argentina y avanza en el proceso de patentamiento en Estados Unidos. Azzaroni señaló que fue construido íntegramente en el país y que su creación reunió conocimientos de química, electrónica, ingeniería, salud pública y gestión de una empresa de base tecnológica.

“Cuando necesitás que ese dispositivo llegue a una gran cantidad de gente, necesitás tener el mejor dispositivo posible, con el mayor límite de detección posible, al menor costo posible”, expresó sobre el proceso de diseño y optimización.

El dispositivo podría adaptarse para detectar hepatitis y otras patologías

La plataforma no se limita al monitoreo renal. Azzaroni explicó que la patente abarca el dispositivo y su tecnología, que puede adaptarse para detectar distintos patógenos y biomoléculas mediante cambios en los chips microfluídicos.

“Nosotros los químicos lo que hacemos es modificar esto para que este dispositivo pueda detectar diferentes patologías”, dijo. También mencionó que trabajan con cápsulas que utilizan saliva y orina, según las necesidades clínicas que plantean los especialistas.

Durante la entrevista, anticipó una línea de trabajo sobre hepatitis E y luego se refirió a un proyecto para hepatitis C junto con investigadores de la Universidad Nacional de Tucumán, la Universidad de Buenos Aires, la Universidad Nacional de La Plata y el CONICET.

Cómo funciona el dispositivo personal para detectar la enfermedad renal

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El Gobierno nacional designó a Richard Miguel Malan como presidente del Directorio del Instituto Nacional Central Único Coordinador de Ablación e Implante (Incucai) a través del Decreto 971/2026, publicado en el Boletín Oficial.

El Incucai es un organismo estatal con autarquía institucional, administrativa y financiera, bajo la órbita del Ministerio de Salud. Entre sus funciones, impulsa, normatiza, coordina y fiscaliza las actividades de donación y trasplante de órganos, tejidos y células en la Argentina. También administra las listas de espera y el sistema de asignación en todo el país.

Malan, médico especialista en Clínica Médica, Hemoterapia e Inmunohematología y Gestión de Servicios de Salud, que hasta ahora se desempeñaba como vicepresidente del directorio, reemplazará a Carlos Alberto Soratti, quien presidió el organismo en tres períodos.

El decreto también acepta la renuncia de Gabriela Gladys Hidalgo a su cargo de directora y la designa como vicepresidenta del Directorio.

Malan desarrolló su carrera en el sistema de trasplantes de Misiones

Especialista en hemoterapia e inmunohematología, entre 2006 y 2020 Malan dirigió el Banco de Sangre, Tejidos y Biológicos de Misiones. Además, estuvo al frente del Centro Único Coordinador de Ablaciones e Implantes de Misiones (Cucaimis) entre 2009 y 2020.

En 2020 se incorporó al Incucai como responsable del Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas, área que busca donantes compatibles para pacientes que requieren trasplantes de médula ósea. También fue docente de Medicina del Trasplante en la Universidad Católica de Misiones.

Soratti encabezó el Directorio entre 2003 y 2006, y entre 2009 y 2016. Volvió a la presidencia en 2020 y su continuidad fue confirmada en 2023, antes del relevo dispuesto este mes.

La designación de Malan fue propuesta por el Ministerio de Salud, mientras que el Consejo Federal de Salud (Cofesa) propuso a Hidalgo para la vicepresidencia. Ambos nombramientos se encuadran en el artículo 58 de la Ley 27.447 de Trasplante de Órganos, Tejidos y Células.

El recambio ocurre tras un aumento en los procesos de donación

Entre enero y mayo de 2026 se registraron 415 procesos de donación de órganos, un 13,6% más que en el mismo período de 2025, según datos oficiales citados por Infobae.

En mayo se contabilizaron 109 procesos de donación, la cifra mensual más alta informada hasta entonces. Esos procedimientos permitieron realizar 228 trasplantes. Durante los primeros cinco meses del año se concretaron 956 trasplantes y 7.340 personas necesitaban uno, según las cifras difundidas en junio.

La Ley 27.447 establece que son donantes presuntos las personas mayores de 18 años que no hayan expresado su negativa. La asignación de órganos y tejidos se realiza mediante listas de espera únicas y criterios médicos, entre ellos la compatibilidad, la gravedad del cuadro y el tiempo de permanencia en la lista de espera.

La donación de órganos requiere condiciones específicas. El fallecimiento debe ocurrir en una unidad de terapia intensiva y los equipos médicos determinan si los órganos son aptos para el trasplante. Por esa razón, la posibilidad de donación se presenta en una proporción reducida de las muertes, como explicó Infobae.

De acuerdo con los indicadores publicados por el Incucai, 7.400 personas necesitan un trasplante en Argentina para salvar su vida.

En lo que va de 2026, se realizaron 1.537 trasplantes, 708 personas donaron sus órganos y la tasa en Argentina es de 15,24 donantes por millón de habitantes.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte entre las mujeres y la transición menopáusica representa una etapa de especial atención. Según la American Heart Association, durante este período se producen cambios en las hormonas, el colesterol, la distribución de la grasa corporal y el funcionamiento de los vasos sanguíneos que pueden incrementar el riesgo cardiovascular.

Ese escenario dejó abierta una pregunta sobre la terapia hormonal utilizada para tratar sofocos y sudores nocturnos: si empezarla en una etapa temprana podía incidir en la aparición posterior de problemas cardíacos. Un estudio publicado en JAMA Internal Medicine buscó responderla.

A partir de datos de más de 2.700 mujeres seguidas durante dos décadas, investigadores de la Universidad de la Mancomunidad de Virginia y la Universidad de Pittsburgh observaron que quienes iniciaron el tratamiento durante la perimenopausia o en los primeros años posteriores a la menopausia tuvieron un riesgo 22% menor de eventos cardiovasculares que quienes no lo usaron.

El hallazgo describe una asociación y no implica que las hormonas deban indicarse para prevenir enfermedades cardiovasculares.

El análisis siguió durante 20 años a mujeres con sofocos y sudores nocturnos

Los síntomas vasomotores, episodios de calor intenso y transpiración, afectan hasta al 80% de las mujeres. Pueden durar entre siete y diez años y suelen volverse más frecuentes e intensos desde la perimenopausia hasta el comienzo de la posmenopausia, de acuerdo con el comunicado institucional.

“Los sofocos y los sudores nocturnos tienen un impacto importante en la calidad de vida de una mujer y en su capacidad de trabajar de manera productiva”, afirmó Samar R. El Khoudary, profesora y directora del Departamento de Epidemiología de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de la Mancomunidad de Virginia, investigadora de SWAN y una de las responsables principales del estudio.

Para aliviarlos, la terapia hormonal repone estrógeno y progesterona, cuya producción disminuye tras la menopausia. Es el tratamiento más efectivo para esos síntomas, aunque su uso quedó bajo revisión después de ensayos clínicos difundidos a comienzos de la década de 2000, que alertaron sobre posibles riesgos de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y cáncer de mama.

Con ese antecedente, el equipo examinó datos clínicos reunidos entre 1997 y 2017 por el Estudio de la Salud de las Mujeres en Todo el País, conocido como SWAN. Es una investigación observacional de largo plazo sobre los cambios de salud durante la transición menopáusica en Estados Unidos.

Según se detalla en el estudio, las investigadoras compararon a las mujeres que comenzaron terapia hormonal para tratar los síntomas vasomotores con aquellas que no la iniciaron. Evaluaron la aparición de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca congestiva, infarto y procedimientos de revascularización, que buscan restablecer el flujo de sangre hacia el corazón.

El menor riesgo se concentró en quienes iniciaron el tratamiento cerca de la menopausia

El análisis indicó que las mujeres que empezaron terapia hormonal durante la perimenopausia o la posmenopausia temprana tuvieron un riesgo estimado 22% inferior de padecer un evento cardiovascular frente a quienes no la iniciaron.

El contraste fue mayor entre quienes lo hicieron dentro de los 10 años posteriores al inicio de la menopausia: la probabilidad estimada fue 27% menor. Pasado ese plazo, el estudio no halló una disminución clara.

“La transición menopáusica representa una ventana crítica para comprender cómo la terapia hormonal puede relacionarse con el riesgo de enfermedad cardiovascular”, señaló El Khoudary. La investigadora añadió que “el momento de inicio puede influir en los resultados cardiovasculares”.

La autora señaló que aún no está claro por qué el efecto cardiovascular asociado con la terapia varía según la etapa en que se inicia. La hipótesis planteada en el comunicado es que esa diferencia podría estar ligada a cambios en la salud de los vasos sanguíneos a medida que avanza la edad.

La investigación no fue un ensayo clínico aleatorizado, el tipo de estudio que asigna tratamientos al azar para comparar sus efectos y que constituye el método de referencia para evaluar intervenciones médicas.

En su lugar, se basó en datos informados por las participantes y en un seguimiento prolongado. Por eso, el trabajo identifica una asociación, pero no prueba que la terapia hormonal haya sido la causa directa de la reducción del riesgo.

La asociación con menor riesgo fue más marcada entre las mujeres afrodescendientes

El resultado también varió según la etnia de las participantes. Entre las mujeres afrodescendientes, iniciar terapia hormonal durante la perimenopausia o la posmenopausia temprana se asoció con un riesgo estimado 49% menor de eventos cardiovasculares. No se observó una reducción definida entre las mujeres blancas ni en otros grupos.

“Las diferencias en los resultados cardiovasculares por raza y etnia son destacables, en particular porque las mujeres negras tienen más probabilidades de experimentar síntomas vasomotores graves”, indicó El Khoudary.

Los investigadores advirtieron que factores como el acceso a la atención médica y la situación socioeconómica también pudieron influir en los resultados.

“Nuestros hallazgos invitan a la reflexión. Sin embargo, deben interpretarse con cautela”, afirmó Rebecca C. Thurston, decana asociada de Investigación sobre Salud de las Mujeres en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, según el comunicado. La investigadora planteó la necesidad de un ensayo clínico específico.

Bajo la extensa cadena de los Apeninos, la corteza terrestre atraviesa una transformación que ayuda a resolver una contradicción geológica de larga data. En un mismo sistema montañoso, el suelo se estira en algunas áreas, se comprime en otras, gana altura en ciertos sectores y desciende en otros.

Un grupo de investigadores plantea en un nuevo estudio publicado en Nature, que el patrón responde a la separación progresiva de la corteza inferior y de una parte de la litosfera, un proceso que avanza hacia el mar Adriático como el cierre o la apertura de una cremallera.

La propuesta pone el foco en la delaminación, un mecanismo que describe la ruptura entre las capas superiores de la corteza y materiales más densos situados por debajo.

Cuando esa porción profunda pierde su unión con el resto de la estructura, desciende hacia el manto terrestre. La capa que queda sobre ella responde a un cambio de fuerzas: puede elevarse, extenderse o modificar su comportamiento frente a la tensión tectónica.

El hallazgo adquiere relevancia porque la cordillera italiana reúne señales que parecían difíciles de reconciliar dentro de una sola explicación. Los datos de sismos, desplazamientos del terreno y estructura interna del planeta muestran que dos movimientos opuestos coexisten a lo largo de la cadena. La novedad del modelo consiste en situar el origen de esa aparente paradoja en una zona profunda y móvil, en vez de atribuirla únicamente a las fuerzas que actúan sobre los límites de las placas tectónicas.

Los Apeninos recorren cerca de 1.200 kilómetros de norte a sur por la península de Italia. Su formación se vinculó con el choque y la reorganización de placas, que plegaron, apilaron y engrosaron la corteza durante millones de años. Sin embargo, el paisaje actual no responde a una compresión uniforme. La vertiente orientada al Adriático conserva signos de empuje, mientras que otras franjas de la cordillera registran una apertura horizontal.

Durante mucho tiempo, los geólogos explicaron esa combinación mediante el retroceso de una placa que se hunde bajo otra. A medida que ese bloque profundo se aleja de la zona de colisión, tira de la corteza situada detrás del frente montañoso. Ese tirón favoreció la apertura de la cuenca del Tirreno, al oeste de la cordillera, al mismo tiempo que persistía la compresión en el sector oriental.

Entre hace 10 y 2 millones de años, ese modelo describió buena parte de la evolución regional. En los Apeninos centrales, unos 100 kilómetros de acortamiento de la corteza encontraron un equivalente aproximado en la extensión de la zona tirrénica. La relación entre ambos procesos parecía directa: un sistema de subducción modificaba el territorio en sentidos contrarios según la distancia respecto del frente de montaña.

Pero el panorama cambió hace cerca de 2 millones de años. La apertura principal asociada con el mar Tirreno perdió fuerza, y el acortamiento en el frente apenínico también se redujo de modo marcado. Aun así, la deformación no desapareció. El estiramiento y la compresión continuaron, aunque su distribución geográfica ya no encajaba por completo con el antiguo mecanismo de retroceso de la placa.

Ese desajuste llevó a los especialistas a buscar una explicación dentro de la propia litosfera, la envoltura rígida exterior del planeta que incluye la corteza y la parte superior del manto. El nuevo trabajo sostiene que el sistema no dejó de deformarse cuando la apertura del trasarco tirrénico perdió impulso. En cambio, el foco de la actividad tectónica se trasladó hacia una franja interna que avanza lentamente bajo la cadena montañosa.

Una doble señal bajo la cordillera marca el frente de desprendimiento

El equipo liderado por Stefano Tavani, de la Universidad de Florencia, reunió información de varias escalas para ubicar ese frente. Analizó registros sísmicos acumulados durante décadas, mediciones de posicionamiento satelital, observaciones de radar y mapas de la discontinuidad de Mohorovičić, conocida como Moho. Esa frontera separa la corteza del manto y permite reconstruir cambios en el espesor y la disposición de las capas internas.

A lo largo de más de 500 kilómetros de la cordillera, los científicos detectaron una configuración singular. La Moho situada bajo la vertiente tirrénica se superpone con la Moho presente bajo el lado adriático. El resultado se asemeja a una doble corteza en profundidad. Para los autores, esa geometría indica el lugar donde la corteza inferior comienza a desprenderse del conjunto.

La imagen puede compararse con una cinta adhesiva que se despega de una superficie. El punto exacto en que el material deja de estar unido constituye una bisagra. En los Apeninos, esa bisagra no permanece fija. Avanza de forma lateral bajo Italia y divide dos dominios con comportamientos distintos: detrás de ella domina la extensión; por delante, la compresión conserva mayor peso.

Los terremotos respaldan esa interpretación. Los mecanismos focales, que permiten inferir de qué modo se rompió una falla durante un sismo, muestran rupturas asociadas con el estiramiento detrás y por encima del frente. Del otro lado, predominan señales compatibles con la compresión. La distribución de esos eventos no aparece dispersa al azar: se concentra alrededor de la estructura profunda que el estudio identifica como una bisagra de delaminación.

Las mediciones del Sistema de Posicionamiento Global también reflejan ese contraste. En distintos tramos de la cordillera, el terreno registra una extensión cercana a 4 milímetros por año.

Hacia el borde externo, una contracción de unos 2 milímetros por año compensa parte de ese desplazamiento. Los investigadores describen la respuesta como una dinámica de acordeón: la cadena se alarga en su interior y se acorta en su frente.

“El sistema Apeninos-Mar Tirreno nos permite investigar la sismotectónica en regiones acopladas de cinturón de cabalgamiento y trasarco, impulsadas por el retroceso de la subducción, la colisión continental y la delaminación cortical”, describieron los autores.

El término sismotectónica alude al vínculo entre la actividad sísmica y las estructuras que deforman la corteza. En este caso, la importancia del trabajo radica en que relaciona los sismos actuales con un proceso profundo que modifica la arquitectura de la litosfera. La investigación no presenta a los terremotos como una consecuencia aislada de fallas superficiales, sino como parte de una reorganización geodinámica de mayor escala.

La extensión activa tampoco permanece en el mismo lugar que ocupó durante la apertura más intensa del Tirreno. Desde el Mioceno tardío, su posición avanzó hacia el antepaís, la zona menos deformada que se sitúa delante de una cadena de montañas. Tras el declive de la cuenca de trasarco, la actividad se ubicó a decenas de kilómetros del frente de cabalgamiento, donde bloques de roca se montan unos sobre otros por efecto de la compresión.

El desprendimiento profundo redistribuye las fuerzas que deforman Italia

Según el modelo, el material que permanece delante de la bisagra aún conserva su unión con la placa que desciende hacia el manto. Esa conexión ejerce una tracción hacia abajo y favorece la compresión y el hundimiento del terreno. Cuando el frente de delaminación alcanza una zona, la corteza inferior y el manto litosférico pierden ese vínculo y se separan de las capas superiores.

La liberación de esa fuerza permite que la porción restante de la corteza cambie de forma. Puede recuperar altura y extenderse, mientras materiales menos densos del manto ocupan el espacio dejado por la capa que desciende. Por eso el estudio asocia la elevación y el estiramiento a los sectores situados detrás de la bisagra, y vincula la subsidencia y el acortamiento con las áreas que aún se encuentran delante de ella.

“Integrando datos geodésicos, sísmicos y geológicos, demostramos que la delaminación de la corteza inferior es actualmente el principal motor geodinámico de la tectónica y la sismicidad de los Apeninos, que se propaga mediante una bisagra continua; un marco flexural elástico ancla la extensión cortical, la contracción y los movimientos verticales a corto plazo alrededor de la bisagra migratoria”, agregaron.

El concepto de marco flexural elástico refiere a la capacidad de la litosfera para curvarse frente a cargas y cambios de fuerza, de forma comparable a una placa rígida que se arquea sin romperse de inmediato. Dentro de la hipótesis, esa flexión ordena los movimientos verticales y horizontales que los instrumentos registran en la superficie. Así, la corteza no responde de igual manera en toda la península: su reacción depende de la cercanía a la bisagra y de si las capas inferiores aún permanecen acopladas.

La investigación evita presentar el modelo como una descripción definitiva de todas las estructuras bajo los Apeninos. La geometría de las placas y del manto contiene detalles que requieren simulaciones más complejas. La Tierra profunda no funciona como un bloque homogéneo: combina rocas de densidades distintas, temperaturas elevadas, deformaciones lentas y contactos que cambian a lo largo de millones de años.

Aun con esas limitaciones, la coincidencia entre la doble señal de la Moho, los mecanismos de los terremotos y las velocidades medidas por GPS ofrece una base empírica para la hipótesis. El aporte central consiste en documentar una bisagra de delaminación migratoria con precisión geodésica, una oportunidad poco frecuente para observar cómo una porción de litosfera se desacopla y altera el relieve, la deformación y la sismicidad contemporáneas.

Los autores proponen que el caso italiano puede servir de referencia para otros sistemas de subducción maduros donde el retroceso de las placas perdió intensidad. En esos escenarios, el fin de la apertura del arco posterior no implica el cese de la actividad tectónica. La deformación puede trasladarse a una zona de desacoplamiento interna que conserva su movilidad y concentra tensiones.

Investigadores de la Universidad Johns Hopkins desarrollaron un anticuerpo que, en modelos preclínicos, logró identificar y eliminar células inmunitarias asociadas al ataque que provoca la diabetes tipo 1. La estrategia apunta a proteger las células beta del páncreas, responsables de producir insulina, sin afectar de forma amplia al resto del sistema de defensa.

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, es decir, una alteración en la que las defensas del organismo confunden tejidos propios con amenazas y los atacan. Aunque los tratamientos actuales permiten controlar la glucosa en sangre, todavía no existe una terapia capaz de frenar de forma selectiva esa reacción inmunitaria.

En ese contexto, un estudio publicado en Journal of Immunology, revista científica, analizó el potencial de una población inmunitaria denominada célula X. Los resultados, obtenidos en laboratorio y aún sin pruebas en personas, sugieren que este enfoque podría ayudar a preservar la producción de insulina después del diagnóstico.

La célula X reúne rasgos de dos componentes del sistema inmunitario

El punto de partida de la investigación fue un hallazgo realizado hace siete años por el equipo de Abdel-Rahim A. Hamad, profesor de Patología de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins y director del Laboratorio Hamad.

Mientras estudiaba características inmunitarias de células cancerosas, el grupo identificó una población hasta entonces no definida, con propiedades de los linfocitos B y T.

Los linfocitos son glóbulos blancos que intervienen en las defensas del organismo. Los B producen anticuerpos, proteínas que reconocen objetivos específicos, mientras que los T coordinan la respuesta inmunitaria o destruyen células que detectan como dañinas. La célula X reúne características de ambos tipos, aunque su función precisa todavía no está establecida.

“El descubrimiento fue fortuito”, afirmó Hamad en el comunicado institucional. A partir de esa observación, investigadores de Johns Hopkins y colaboradores externos comenzaron a estudiar si esta población celular podía intervenir en los mecanismos que regulan los ataques autoinmunes, como el que ocurre en la diabetes tipo 1.

El interés por esa posibilidad se vincula con la carga que implica la enfermedad. Más de 9.500.000 de personas viven con diabetes tipo 1 en el mundo, incluidas unas 2.100.000 en Estados Unidos, de acuerdo con la institución. En estos casos, el sistema inmunitario destruye de forma progresiva las células beta del páncreas y limita la producción de insulina, la hormona que regula la glucosa en sangre.

Por eso, el tratamiento suele requerir insulina todos los días y durante toda la vida, mediante inyecciones, lapiceras, parches, bombas o polvos inhalables. Thomas W. Donner, director del Centro Integral de Diabetes de la Universidad Johns Hopkins, señaló que se trata de una enfermedad difícil de manejar tanto para los pacientes como para los equipos de atención.

El anticuerpo busca identificar a los linfocitos que inician el ataque al páncreas

La estrategia se apoya en la x-mAb, un anticuerpo monoclonal producido por células X presentes en personas con diabetes tipo 1. Este tipo de proteína puede reconocer un objetivo específico, como una llave diseñada para una cerradura concreta.

El equipo busca aprovechar esa precisión para localizar los linfocitos T autorreactivos, que atacan por error a los islotes pancreáticos. Estos islotes son pequeñas agrupaciones dentro del páncreas que incluyen a las células beta, responsables de fabricar insulina.

De acuerdo con el comunicado, la terapia apunta a eliminar el 2% de los linfocitos T que reaccionan contra los islotes y a mantener intacto el resto de las defensas. “A partir de estudios en animales, creemos que podemos localizar y capturar con precisión estas células mediante x-mAb para impedir que permanezcan en el páncreas”, explicó Abdel-Rahim A. Hamad.

En los modelos preclínicos, la molécula logró dirigirse contra los componentes inmunitarios involucrados en la respuesta autoinmune y eliminarlos. El propósito es frenar el daño pancreático sin reducir de manera general la capacidad del organismo para defenderse de infecciones.

El comunicado compara este planteo con el teplizumab, un medicamento aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos. Esa terapia puede demorar durante una mediana de dos años la aparición de la diabetes tipo 1 en personas con alto riesgo que ya presentan marcadores biológicos de la enfermedad, pero aún no alcanzaron niveles de glucosa compatibles con el diagnóstico.

El teplizumab también actúa sobre los linfocitos T, pero lo hace de forma más amplia y no solo sobre los que atacan al páncreas. Esa falta de precisión puede generar preocupaciones por sus efectos sobre el sistema inmunitario.

Los investigadores llaman linfocitos T diabetogénicos a los que destruyen las células beta y hacen avanzar la diabetes tipo 1. “Estas limitaciones subrayan la necesidad urgente de nuevas inmunoterapias que apunten de forma selectiva a las células T diabetogénicas”, afirmó Abdel-Rahim A. Hamad.

Los resultados todavía deben superar etapas de seguridad y eficacia

El equipo remarcó que la terapia con x-mAb no está lista para su uso clínico. Los próximos pasos incluyen pruebas adicionales de seguridad y eficacia en el laboratorio y en otros modelos preclínicos. Solo si esas evaluaciones arrojan resultados favorables, el proyecto podría avanzar hacia ensayos clínicos con personas.

La necesidad de conservar las células beta después del diagnóstico ocupa un lugar central en la investigación. Cuando el páncreas mantiene parte de su producción de insulina, el control de la glucosa puede ser menos complejo. Sin embargo, el comunicado no plantea que el anticuerpo haya demostrado curar la enfermedad ni que pueda sustituir los tratamientos actuales.

“No se trata solo de controlar la glucosa en sangre, sino de corregir potencialmente la disfunción inmunitaria causada por la enfermedad”, sostuvo Rafid Al-Hallaf, investigador del Laboratorio Hamad. Su declaración describe una meta potencial del enfoque, que busca intervenir sobre la reacción inmunitaria que origina el daño pancreático.

Rafid Al-Hallaf indicó que más de 200 estudios en ratones lograron prevenir la diabetes tipo 1. Sin embargo, señaló que la x-mAb sería apenas la segunda estrategia que mostró indicios de poder revertirla en modelos de investigación.

“Como nuestro enfoque apunta específicamente a esas células inmunitarias dañinas, creemos que podría aplicarse más allá de la diabetes”, afirmó Al-Hallaf en el comunicado de prensa.

El equipo considera que el estudio de las células X también podría aportar información para investigar otros trastornos autoinmunes, como la enfermedad de Graves y la esclerosis múltiple. En esas afecciones, las defensas también atacan tejidos del propio organismo.

La menopausia, la materia gris y la plasticidad cerebral no siguieron el mismo patrón que la pubertad y el embarazo en una investigación del Amsterdam University Medical Center, Países Bajos, publicada en Nature Communications.

El estudio halló en 1.095 participantes que la transición de la perimenopausia a la posmenopausia no mostró la misma caída acelerada del volumen total y cortical observada en las otras dos etapas, un dato que sugiere formas distintas de reorganización del cerebro a lo largo de la vida femenina.

La investigación comparó por primera vez de forma directa esas tres transiciones hormonales con los mismos métodos. Entre las participantes, 34 tuvieron su primera menstruación durante el seguimiento, 70 atravesaron un primer o segundo embarazo y 120 pasaron de la premenopausia a la posmenopausia.

El trabajo también incluyó grupos estables de comparación, lo que permitió distinguir los cambios ligados a cada etapa de los asociados al desarrollo o al envejecimiento normales. Los autores advirtieron que el estado menopáusico se definió a partir de la información aportada por las participantes, que no hubo mediciones hormonales comparables entre las tres cohortes y que las imágenes se obtuvieron con distintos equipos de resonancia magnética.

El cerebro se adapta a los cambios hormonales

El cerebro cambia durante toda la vida y las hormonas forman parte de ese proceso. La investigación observó que la adolescencia y el embarazo se vinculan con modificaciones más visibles en ciertas áreas cerebrales, mientras que en la etapa que rodea al final de los ciclos menstruales apareció una dinámica diferente.

Los cambios hormonales no afectan al cerebro de una sola manera. Las variaciones detectadas no equivalen, por sí mismas, a una pérdida de capacidades ni a un deterioro cerebral, sino que podrían responder a procesos de reorganización y adaptación propios de cada momento biológico.

La pubertad y el embarazo no remodelaron igual la corteza cerebral

Hasta ahora, según señalaron los investigadores, solo un estudio longitudinal había analizado los cambios en la materia gris durante la menopausia y se había centrado únicamente en el hipocampo. El nuevo trabajo extendió la observación al conjunto del cerebro e incorporó dos grupos de comparación: mujeres que siguieron premenopáusicas y mujeres que ya eran posmenopáusicas en ambos momentos del estudio.

En el caso de la primera menstruación y el embarazo, se asociaron con una reducción acelerada del volumen total y cortical de materia gris frente a sus respectivos grupos de control. El estudio precisó que, en la pubertad, ese descenso apareció ampliamente distribuido por la corteza cerebral.

Durante la gestación, la reducción destacó sobre todo en áreas parietales posteriores y temporales superiores. La comparación por regiones mostró que ambas etapas compartieron cambios en áreas de asociación prefrontales, parietales y temporales, aunque no reprodujeron el mismo patrón.

En más de la mitad de las regiones corticales analizadas aparecieron diferencias entre pubertad y embarazo. En algunas zonas sensoriomotoras y del cíngulo, la reducción fue mayor durante la pubertad.

Qué sucedió en la transición menopáusica

Las mujeres que pasaron de la premenopausia a la posmenopausia entre las dos exploraciones no mostraron una reducción significativa del volumen total o cortical de materia gris. Ese descenso sí se detectó en mujeres que permanecieron premenopáusicas o posmenopáusicas durante todo el seguimiento.

El hallazgo sugiere que la transición menopáusica podría atenuar de forma temporal el declive de volumen asociado a la edad. La investigación no permite establecer una relación causal entre ese patrón y la caída de estrógenos y progesterona.

La menopausia pareció distinguirse “no por lo que cambia, sino por lo que no cambia”, según citaron los autores. Los datos sugirieron que las grandes fluctuaciones hormonales de la vida femenina no producen un único programa de reorganización cerebral, sino diferentes formas de plasticidad según la etapa.

El estudio amplió la observación a todo el cerebro

La investigación contó también con participación de la Universidad de Leiden y la Universidad Erasmus de Róterdam, ambas de Países Bajos. Su diseño fue longitudinal y se basó en datos de resonancia magnética estructural para las tres cohortes. Los autores sostuvieron que harán falta datos hormonales comparables, exploraciones más frecuentes y protocolos de imagen más homogéneos para aclarar los mecanismos biológicos que explican estos patrones.

Nuria Marín Jiménez, doctora en Biomedicina y en Ciencias de la Salud. Investigadora del Grupo Galeno CTS-158, Universidad de Cádiz, explicó en Science Media Centre España, que “el resultado más llamativo del estudio es que la pubertad y el embarazo comparten ciertos patrones de remodelación cerebral, con reducciones del volumen de materia gris cortical en numerosas regiones, aunque también existen diferencias entre ambas etapas. La menopausia, en cambio, muestra un patrón distinto: durante la transición menopáusica no se observa la reducción significativa de materia gris cortical que sí aparece en mujeres que permanecen en etapas pre o posmenopáusicas estables”.

La experta resaltó que “es importante no interpretar esa reducción de materia gris observada en la pubertad y el embarazo como algo necesariamente negativo o como una ‘pérdida de cerebro’; hablamos de cambios estructurales que pueden formar parte de procesos de reorganización y adaptación cerebral”.

Hay, sin embargo, algunas limitaciones que obligan a ser prudentes, dijo la especialista. “El estudio no dispone de medidas hormonales comparables en las tres cohortes, por lo que no puede demostrar que las hormonas sean directamente responsables de los cambios observados”. Además, aclaró al interpretar los resultados de la menopausia: “que durante esta transición no se detecte una reducción significativa del volumen cortical no significa que el cerebro ‘no cambie’. Los propios autores consideran esta interpretación preliminar”.

Finalmente, completó: “El estudio abre una vía muy interesante para entender el cerebro femenino desde una perspectiva de ciclo vital, pero todavía necesitamos estudios que midan directamente los cambios hormonales y permitan saber qué significado funcional tienen estas modificaciones cerebrales y cómo pueden relacionarse con la salud de las mujeres”.

Después de los 50 años, algunos cambios en la digestión pueden hacerse más frecuentes: estreñimiento, hinchazón abdominal, gases o dificultades para absorber determinados nutrientes aparecen entre las molestias que pueden afectar a las personas mayores.

Sin embargo, atribuirlas directamente al paso del tiempo puede llevar a pasar por alto otros factores relacionados con los hábitos cotidianos, los medicamentos o determinadas afecciones.

La Dra. Emily Leeming, científica especializada en el microbioma intestinal y nutricionista, abordó estos cambios en un informe para The Telegraph. Señaló que la función digestiva conserva una notable capacidad de adaptación, aunque algunos cambios pueden aparecer con el paso de los años.

Según su análisis, moverse menos, mantener una alimentación poco variada, padecer enfermedades o utilizar ciertos tratamientos durante períodos prolongados pueden tener un papel importante.

El estreñimiento puede volverse más frecuente

Uno de los problemas más habituales después de los 50 es el estreñimiento, que también puede estar acompañado por distensión abdominal.

La frecuencia normal de las deposiciones varía entre las personas: puede oscilar entre tres veces al día y tres por semana. Por eso, Leeming recomendó prestar atención a lo que resulta habitual para cada individuo y consultar al médico ante modificaciones persistentes.

Los datos citados por The Telegraph muestran un aumento de los síntomas con la edad. A los 65 años, los manifiestan el 26% de las mujeres y el 16% de los hombres. A los 84, las cifras ascienden al 34% y 26%, respectivamente.

La menor actividad física puede influir porque el movimiento favorece el desplazamiento del contenido intestinal. Una alimentación deficiente, horarios irregulares para comer y algunos medicamentos también pueden dificultar el tránsito.

Entre las medidas propuestas por la especialista aparece el uso de un banquito para apoyar los pies al sentarse en el inodoro, con las rodillas elevadas. Esta posición puede modificar el ángulo de la zona final del intestino y facilitar la evacuación. También puede resultar útil realizar un masaje abdominal suave en sentido horario.

Caminar dentro de los 30 minutos posteriores a una comida es otra de las recomendaciones mencionadas por la experta. Además de favorecer la digestión, esa actividad puede ayudar a moderar los niveles de azúcar en sangre.

La alimentación ocupa un lugar central. Una dieta con suficiente fibra puede contribuir a retener agua en el intestino y facilitar el paso de las heces. Entre las opciones señaladas figuran dos kiwis diarios, entre ocho y diez ciruelas pasas o psyllium, siempre acompañado de abundante agua.

La diversidad del microbioma depende de varios factores

El microbioma intestinal está compuesto por billones de microorganismos que participan en distintos procesos relacionados con la salud.

Su diversidad puede disminuir en algunas personas mayores, aunque Leeming advirtió que parte de las investigaciones tradicionales se realizó con residentes de geriátricos, un grupo que puede presentar fragilidad, llevar una alimentación repetitiva y realizar poca actividad física.

Los microorganismos intestinales forman un ecosistema capaz de adaptarse y recuperarse después de determinadas alteraciones. Los antibióticos, por ejemplo, pueden dejar efectos detectables durante un período prolongado.

La especialista no plantea evitar estos tratamientos cuando son necesarios, ya que pueden resultar fundamentales para combatir infecciones, sino utilizarlos de acuerdo con las indicaciones médicas.

Para favorecer la diversidad, aconsejó priorizar una alimentación rica en fibra y consumir distintos alimentos y colores a lo largo de la semana. El objetivo de alcanzar 30 plantas diferentes cada siete días, popularizado en los últimos años, no cuenta con evidencia suficiente para establecer ese número como una regla.

Menor acidez y gases también pueden aparecer

En algunas personas puede disminuir la cantidad de células del estómago encargadas de producir ácido. Leeming aclaró que esto no representa un cambio inevitable a partir de los 50 años y que suele relacionarse con factores como ciertas enfermedades, la fragilidad o infecciones por Helicobacter pylori.

Una menor producción de ácido gástrico puede dificultar la absorción de hierro y vitamina B12. La fatiga persistente puede ser una señal, aunque también puede responder a numerosas causas. Por eso, la especialista sugirió consultar al médico sobre análisis de sangre en lugar de comenzar suplementos por cuenta propia.

Algunos medicamentos también pueden influir. The Telegraph mencionó la metformina, utilizada habitualmente para tratar la diabetes, entre los fármacos asociados con niveles reducidos de vitamina B12. Una deficiencia prolongada puede provocar daños nerviosos permanentes.

Los gases también pueden resultar más difíciles de controlar con la edad debido a cambios musculares. Para reducirlos, Leeming recomendó comer lentamente, limitar las bebidas gaseosas, revisar la presencia de alcoholes de azúcar en golosinas y chicles, aumentar la fibra de manera gradual y mantener la actividad física.

La especialista advirtió que la hinchazón persistente o dolorosa, los cambios sostenidos en los hábitos intestinales, la presencia de sangre o la pérdida de peso requieren evaluación médica y no deben atribuirse simplemente al envejecimiento.

La importancia de controlar las heces

La experta destacó el test FIT, utilizado en Inglaterra para detectar pequeñas cantidades de sangre en las deposiciones como parte del cribado del cáncer colorrectal. Desde los 50 años, las personas reciben esta prueba cada dos años dentro del sistema sanitario inglés.

La apariencia de las heces también puede aportar información. Según Leeming, lo esperable es que sean marrones, con una forma similar a una salchicha lisa o con algunas grietas y que puedan expulsarse sin dolor ni sensación de evacuación incompleta.

Las deposiciones rojas o negras pueden tener diferentes causas, pero también constituyen una posible señal de cáncer colorrectal. Las heces negras o de color rojo oscuro requieren atención médica urgente.