La rutina fitness de Mariano Martínez

El actor confesó que le "encanta el entrenamiento funcional", el cual practica 3 veces por semana. Por qué dijo que nunca se haría una cirugía estética

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 Veronica Guerman / Graphpress 162
Veronica Guerman / Graphpress 162

Con tan solo 36 años, es uno de los actores con más reconocimiento y trayectoria del país. Dueño de un cuerpo privilegiado, Mariano Martínez le regaló a Infobae un break de sus maratónicas horas de grabación de la exitosa telenovela "Esperanza mía" para contar cómo hace para lucir uno de los cuerpos más envidiados del país.


En una entrevista relajada, el novio de "Lali" Espósito explicó cómo los años le enseñaron a alimentarse sano. En la actualidad, su dieta es a base de frutas, verduras, proteínas e hidratos de carbono. Es habitual que cada tres horas -como máximo- ingiera algún alimento para acelerar el metabolismo. "Este año descubrí el entrenamiento funcional y es algo que me encanta. Me enamoré tarde", dijo entre risas el actor. Su opinión sobre las cirugías, la obsesión por la imagen y el método que utiliza para que sus hijos sigan su ejemplo, en 20 preguntas.

Buenos días ??

Una foto publicada por Mariano (@marianom78) el

¿A qué hora te levantás?

A las 05.15 de la mañana.

¿Cuántas horas dormís por día?

Trato de dormir 6 horas o lo máximo que puedo. Me encantaría dormir 8, pero hoy es imposible. Más de 5 ó 6 horas no entran ahora. Hubo momentos en que dormía 3 horas nada más.

¿Qué es lo primero que hacés cuando te levantás?

Lavarme los dientes.

¿Cómo es tu desayuno diario?

Banana, kiwi, manzana verde, café con leche, un omelette de clara de huevo y pan proteico que tenga semillas.

¿Cómo hacés para tener una alimentación saludable con tu rutina diaria?

A través de los años aprendí a alimentarme, como bastante sano, una alimentación balanceada, frutas, verduras, proteínas y carbohidratos.

¿Hacés colaciones?

Como cada tres horas como máximo, y hora y media como mínimo, porque eso ayuda a acelerar el metabolismo. Hay que comer sano y bien, porque el cuerpo nunca deja de trabajar.

Mariano Martinez
Mariano Martínez mide 1.80 metros y pesa 71 kilos. "Estoy muy flaco", dijo el actor

¿Tenés algún método particular para estar en forma?

Comer sano y hacer ejercicio.

¿Solés hacer mucha gimnasia?

Ahora estoy haciendo un entrenamiento funcional que me hubiera gustado descubrir antes, pero bueno, lo descubrí más grande. Pero siempre hice de todo. Todo suma. Pero este definitivamente me encanta, porque en el funcional tocás todo. A veces te centrás más en otras cosas, como yo en este momento en hipertrofia. Si no hacés de todo, hacés fuerza, coordinación, resistencia, aeróbico, lo que hace que te sirva para cualquier deporte. Entreno tres veces por semana y no más de media hora.

¿Cómo te llevás con tu peso actual y con la balanza?

No me llevo. Ahora estoy más flaco por decisión para el programa, me gustaría estar un par de kilos más arriba.

¿Cuál es tu debilidad alimenticia?

El helado de vainilla es el que más me gusta y el de dulce de leche. El de vainilla, dentro de todo, es el más sano y el dulce de leche no.

¿Tu plato preferido?

Me gustan mucho las cosas al horno, pero el asado me fascina.

¿Cuál es tu permitido sin culpa?

La verdad es que cuando tengo permitido, no tengo culpa.

¿Cómo manejas el consumo de harinas?

Con moderación, lo necesario.

Buenos días

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¿Cuál es la parte de tu cuerpo con la que te sentís más cómodo?

Prefiero no contestar esa pregunta (se ríe).

¿Estar en los medios te exige estar en forma?

No, uno elige estar en forma para sentirse bien con uno mismo.

¿Qué pensás de las cirugías estéticas?

Cada uno se tiene que sentir bien y si te hace sentir bien una cirugía, me parece perfecto. Yo no me haría, en realidad porque no me gusta meterme en un quirófano, por lo que me pasó cuando era chico (tuvo un accidente y estuvo tres años entrando a salas de operaciones).

¿Sentís que hay una obsesión por cuidarse?

No, para nada.

¿Qué consejo les darías a los hombres para lucir un cuerpo saludable y equilibrado?

Alimentarse bien, comer todo lo que hay que comer, estar asesorado, practicar actividad física, jugar al fútbol. En definitiva, hacer lo que a cada uno le guste, pero que sea algo.

¿Cómo manejas la alimentación de tus hijos?

Trato de que coman de todo y no les prohíbo nada. Cuando me preguntan por qué como así, les explico. Me parece que lo mejor es el ejemplo, más que prohibirles cosas.

Cuando te mirás al espejo, ¿qué ves?

Veo el paso del tiempo, pero bien, estoy conforme con cómo me veo.