Hidratarse y tener buen calzado: las claves a la hora de correr

En el marco de la carrera de 5K que organiza Mc Donalds,  'las mujeres corremos', un profesor de Educación Física brinda importantes tips para llegar a la meta en perfectas condiciones

Algunos deciden salir a correr solos, otros en cambio lo hacen en grupos o con un profesor que les marque las pautas de entrenamiento. Pero la pregunta del millón es ¿todos podemos correr?: "Si, todos podemos correr, pero es importante que tengamos la información correcta para hacerlo", afirma Damian Monti, personal trainer y profesor de Educación Física.

Algunas de las recomendaciones que Damián ofrece para el día de la carrera –28 de octubre en Palermo– son:

-Tener un buen calzado y no estrenarlo ese día, sino haberlo usado antes en el entrenamiento

-Tener en cuenta la hidratación

-La cena de la noche previa a correr debe ser liviana, con pocas calorías porque al día siguiente el cuerpo no llega a recuperarse

En cuanto al fenómeno del running, el profesor resalta que se da de esta manera "porque es una actividad que podés realizar en cualquier lugar y momento y además, porque es algo que se puede hacer a nivel social y conocer gente nueva".