El stretching o estiramiento se utiliza antes y después del entrenamiento, para prevenir las lesiones y sus beneficios son muchos como lograr una regeneración más rápida.

La profesora de fitness Julieta García Silva comparte algunos ejercicios para estirar desde el Pop Up Gym de adidas en Unicenter

Glúteos: sentado con piernas estiradas, levantar una pierna, cruzarla y llevar la rodilla al pecho, girando el tronco.

Mantener de 30 a 40 segundos controlando la respiración.

Isquiotibiales: piernas juntas, brazos al costado del cuerpo y desplazar la pierna derecha sobre una superficie elevada. Inspirar y llevar el cuerpo hacia adelante.

Mantener de 30 a 40 segundos.

Cuádriceps: posición inicial, piernas juntas, brazos al costado del cuerpo y llevar la pierna derecha desde el talón hacia el glúteo.

Mantener de 30 a 40 segundos.

En el Pop Up Gym de adidas en Unicenter se puede disfrutar de ejercicios exclusivos, y muchas más actividades gratuitas hasta el 16 de Julio. Las interesadas podrán enviar un whatsapp a +54 911 33 83 8198 o escribir a training@adidaswomen.com.ar