Como come, se siente

Mejorar la calidad de lo que se come traerá su correlato en el estilo de vida, según publicó en su último número la revista Psicología Positiva.

Por su cualidad de tener un importante efecto en las emociones es que nuevas investigaciones llaman al intestino "el segundo cerebro". Al parecer, es porque ambos órganos poseen propiedades similares, como contener una compleja red de neurotransmisores y moléculas como la adrenalina y la melatonina.

Así es que un abdomen fuerte, limpio y saludable garantiza que las comunicaciones neuronales funcionen con más rapidez y eficacia.

De la tarea de los intestinos (grueso y delgado) dependerá que lo que se ingiere llegue a todo el cuerpo.

Es en el vientre donde se encuentra uno de los centros de energía más importantes y poderosos del organismo.

Signos para saber si cuerpo y mente funcionan bien
· Vientre hinchado
· Mal olor en el aliento, la transpiración o la orina. O pelo más sucio que lo habitual
· Pérdida de flexibilidad y cansancio
· Desgano mental, impaciencia e irritabilidad

Alimentos que ayudan a estar bien
· Fibra soluble (arroz, batata, soja, trigo, centeno, pastas)
· Abundante agua (beberla a lo largo del día, pero no durante las comidas porque dificulta la digestión)
· Ensaladas (incluirlas como segundo plato o al final, no con el estómago vacío)
· Frutas y vegetales (pelados, cortados en trozos pequeños)
· Clara de huevo
· Yogur con acidophilus (ayuda a normalizar la flora intestinal)
· Té de menta, manzanilla o jengibre
· Suplementos vitamínicos (vitaminas C, B, E y K y minerales. El calcio ayuda a regular las contracciones musculares)
· Aloe vera