Este tipo de ejercicios puede parecer fácil, pero no es así. Se trata de un entrenamiento de acción isométrica, aquí la fuerza se genera por la resistencia que genera el propio cuerpo. Lo bueno es que es ideal para mantenerse en forma y no sólo involucra a los músculos abdominales, sino que también trabaja brazos y piernas.
La clave para tener una correcta postura es colocar las manos directamente debajo de los hombros, simulando una flexión de brazos.
Sostener cada posición entre 20 y 30 segundos, repitiendo 3 o 4 veces.
Sostener cada posición entre 20 y 30 segundos
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