Al realizar ejercicios de este tipo se logra una mayor tonificación muscular del tren superior. Pero si, además, se combina con otro tipo de movimientos o el uso de elementos como mancuernas, se potencian los resultados.
Si se entrena, al menos, una hora se puede quemar hasta 800 calorías dependiendo de la intensidad con la que se trabaje. Hay que recordar que siempre se debe mantener una postura erguida mientras uno esté arriba de la bicicleta.
El entrenamiento dará mayores resultados siempre y cuando la alimentación y el descanso sea adecuado. Por eso, en la dieta se debe incluir carnes, verduras, frutas y mucha agua para desintoxicarse.
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