Entrenar los glúteos también tiene sus secretos. Es por eso que Jesica Cirio junto al personal trainer, Matías Colosia, ofrecieron algunos tips para "precalentar" el área para que al momento de entrenar, tengan un mayor estímulo.
Consejos para realizar correctamente los ejercicios de activación muscular
- Utilizar algún elemento para apoyar la espalda
- Los talones deben estar apoyados
- La posición de los metatarsos: deben estar mirando hacia arriba
- Una vez que se eleva la cadera y se logra que las piernas tengan una altura de 90°, habrá que mantener esa postura por 2 o 3 segundos
- Se pueden hacer 15 repeticiones, con intervalos de descanso de 30 segundos
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Y sumate a #Ciriofit